Ролик для пресса как выбрать: Какой выбрать гимнастический ролик для пресса

Ролик для пресса как выбрать: Какой выбрать гимнастический ролик для пресса

admin 29.09.2020

Содержание

ТОП-5 Лучших Роликов для Пресса – Рейтинг 2020 года

Подтянутая, красивая фигура невозможна без хорошего пресса, чтобы подтянуть мышцы живота и прорисовать четкие линии, вовсе не обязательно ходить в фитнес-клуб. Можно купить компактный тренажер для дома, который места много не займет, и поможет самостоятельно работать в удобное время. Основной фактор – знать, на что обращать внимание при покупке. В рейтинг 2020 команда ВыборЭксперта включила лучшие ролики для пресса, которые подойдут как начинающим, так и профессиональным спортсменам.

Лучшие ролики для пресса

Производители роликов для пресса

Спортивные тренажеры выпускают разные производители, каждая модель имеет свои особенности, технические характеристики, достоинства и недостатки. Рейтинговый обзор составлен на основании отзывов любителей и спортсменов, что помогло выбрать товары тех компаний, которые предлагают надежность, оптимальное соотношение качество/цена. В ТОП вошли товары следующих фирм:

  • Torres Sport – под именем торговой марки находится группа компаний, производителей товаров спортивного назначения. Имеет большой каталог аксессуаров и спорт инвентаря для фитнеса, пилатеса, футбола, настольного тенниса, гандбола и мн.др.
  • Bradex – популярный бренд из Израиля, головной офис находится в г. Хайфа. Спортивные товары торговой марки завоевали симпатии и отзывы покупателей всего мира. Каждый товар Bradex — это выверенная гармония, новаторское решение, оригинальность, простота использования.
  • Start Up – спорт товары, инвентарь, снаряжение и аксессуары бренда пользуются популярностью у спортсменов во всем мире. Главная черта – невысокая цена за хорошее качество.
  • Body Form – китайский бренд, предлагает большой выбор спортивных товаров. В каталоге более 5,000 наименований: одежда/обувь для спорта, фитнес аксессуары, коврики для йоги, шейкеры, инвентарь и снаряжение для легкой/тяжелой атлетики.
  • SilaPro – молодая торговая марка спорттоваров из Китая. Компания предлагает большой каталог инвентаря и аксессуаров для летнего/зимнего спорта, для активного отдыха, фитнеса и йоги. Детские товары: самокаты, каркасные батуты.

Рейтинг роликов для пресса

Чтобы разобраться со всеми нюансами выбора, подобрать реально лучшие ролики для пресса, команде ВыборЭксперта пришлось протестировать около 25 разных моделей. Досконально изучить характеристики, отзывы спортсменов, тренеров и любителей домашнего фитнеса. При анализе учитывались следующие параметры:

  • Надежность торговой марки;
  • Материал корпуса;
  • Покрытие колеса;
  • Эргономичность;
  • Удобство ручек;
  • Комплектовка – количество колес;
  • Наличие в свободной продаже;
  • Спрос пользователей;
  • Назначение;
  • Дополнительные опции;
  • Соотношение цена/качество.

Гимнастическое колесо, несмотря на свою простую конструкцию, остается одним из самых недорогих, но очень эффективных тренажеров для укрепления не только мышц пресса, но и всего торса. В рейтинг по праву лучших показателей вошли 5 номинантов, с одним и двумя колесами.

Лучшие палки для скандинавской ходьбы

Лучшие гимнастические ролики для пресса с 1 колесом

Гимнастический ролик с одним колесом — это компактный снаряд, с которым не так просто заниматься. Принцип действия: спортсмен держась за ручки катает колесо вперед-назад, держа в напряжении мышцы пресса, рук, спины и бедер. Одноколесный механизм с ручкой-осью требует подготовленной физической формы, так как в процессе упражнения придется удерживать равновесие. Обманчиво простая конструкция не подразумевает никаких сложностей в исполнении упражнений, но эта модель не подойдет для начинающих. Стоит учесть, что занятия с одноколесным роликом противопоказаны людям с травмами спины, грыжей позвоночника, заболеваниями малого таза.

Torres PL5012

Классический ролик для пресса, по отзывам спортсменов — хороший выбор для регулярных нагрузок на брюшной пресс. Универсальный, компактный одноколесный прибор реально помогает в короткий срок сформировать рельефные кубики. Представляет собой «долговечную рабочую лошадку», так как не ломается и при правильном использовании прослужит десятки лет. Усиленный металлический стержень из нержавейки выдерживает нагрузку до 110 кг.

Диск из твердого пластика с протекторным нескользящим покрытием, дает стабильное сцепление с поверхностью. За счет этого колесо без скольжений перекатывается по поверхности, даже по ламинату и плитке. Эргономичные съемные ручки с прорезиненными рукоятками обеспечивают надежный захват. Руки не скользят во время тренировок, даже если вспотеют ладошки.

Torres PL5012

Достоинства

  • Недорого;
  • Разборной механизм;
  • Стальной стержень;
  • Нагрузка до 110 кг;
  • Долгий срок службы.

Недостатки

  • Может съезжать прорезиненная поверхность на ручках.

По отзывам спортсменов, модель отличается качеством сборки. Полностью разборной механизм, позволяет в короткое время разбирать/собирать, беспрепятственно перевозить, хранить в любом месте.

Bradex SF 0063

Недорогой гимнастический ролик для пресса подходит для спортсменов со средней физической подготовкой и начинающих. Колесо сферической формы с широкой поверхностью обеспечивает стабильную устойчивость. Механизм возврата позволит новичкам без усилий возвращать тело в исходное положение, снимая нагрузку с поясничного отдела. Легко двигаться не только по прямой линии, но и в стороны без опасения потерять равновесие. Тренажер доступен для людей разного телосложения, максимально допустимая нагрузка – 135 кг.

Усиленный материал корпуса из нержавеющей стали, диск из твердого пластика с резиновой поверхностью, широкая протекторная поверхность. В комплект входит подставка для коленей. Удобные ручки изогнутой формы с нескользящим покрытием гарантируют надежный захват. С этой моделью хорошо начинать тренировки новичкам, так как не нужно переживать за равновесие, широкий протектор обеспечит максимальный баланс.

Bradex SF 0063

Достоинства

  • Механизм возврата;
  • Нагрузка до 153 кг;
  • Изогнутые нескользящие ручки;
  • Проработка косых мышц пресса;
  • Пружина из углеродистой стали;
  • Широкая поверхность с протектором.

Недостатки

  • Не обнаружено.

Покупатели отмечают, что модель стоит своих денег и подходит для ежедневных занятий фитнесом. Функциональный тренажер с механизмом возврата нравится девушкам, он намного облегчает занятия.

Start Up NT18046

Стандартный ролик для пресса подходит для занятий мужчинам и женщинам с хорошей физической подготовкой. Китайская модель, но сделана достаточно качественно, стержень из стали выдерживает максимальную нагрузку до 100 кг. Формованные пластиковые ручки с хорошим удобным хватом, диски из твердого ПВХ с протекторной поверхностью. Стабильную устойчивость обеспечивает двойной одноколесный ролик. Универсальная модель без дополнительных функций задействует при тренировке все группы мышц: живота, бедер, спины, предплечья.

Start Up NT18046

Достоинства

  • Простой, компактный, удобный;
  • Не царапает пол;
  • Нагрузка до 100 кг;
  • На все группы мышц;
  • Недорого.

Недостатки

  • Не подойдет для начинающих;
  • В комплекте нет подставки для коленей.

Классический спортивный девайс для проработки мышц пресса, спины, предплечья. Новичкам будет тяжело сразу начинать занятия с этой модели, к тому же производитель не подумал вложить в набор подставку под колени.

Лучшие шведские стенки

Лучшие гимнастические ролики для пресса с 2 колесами

Любителям и начинающим спортсменам лучше всего начинать заниматься с тренажерным роликом для пресса с двумя колесами. В этом случае оно обеспечит лучшую устойчивость и сцепление с поверхностью. Этот фактор имеет огромное значение для девушек, которые решили в первый раз заняться фитнесом. Упражнения с колесом помогают прорабатывать не только мышцы пресса, но также развивают гибкость, укрепляют весь торс, эффективно уменьшают объем талии, оказывая положительный результат на вестибулярный аппарат.

Body Form BF-WG03

Разборной спортивный ролик для пресса при регулярных занятиях качественно улучшает рельеф и форму живота, оказывая влияние на тонус всего корпуса. В комплект входит два колеса размером 14х3 см, металлический стержень, две удобные ручки с прорезиненными вставками, защищающими от скольжения. Поверхность колес выполнена из нескользящего материала EVA, который по весу намного легче, чем резина, поэтому не отягчает, обеспечивает ровный ход по любой поверхности.

Body Form BF-WG03

Достоинства

  • Компактный, недорогой;
  • Легко собирается;
  • Прорабатывает все группы мышц;
  • Подходит для новичков, профессионалов;
  • Можно заниматься в любом месте.

Недостатки

  • Китайская сборка, часто попадается брак;
  • Поверхность без протекторов.

Новички отмечают существенный недостаток этой модели – отсутствие протекторной поверхности на колесах. На гладкой поверхности, например на ламинате, может проскакивать скольжение.

Silapro

Недорогой двухколесный ролик для пресса, подойдет для начинающих спортсменов. Общеукрепляющий спортивный тренажер, который нравится и девушкам, и мужчинам. С ним можно выполнять эффективные тренировки на развитие всего мышечного корсета. Механизм полностью разборной, в комплекте идет металлический стержень, эргономичные надевающиеся рукоятки с прорезиненной поверхностью, два колеса. Дополнительно комплектуется ковриком для фитнеса и пластиковым стопором для фиксации колес. Небольшой размер 28х16 см, но достаточно тяжелый вес 1 кг. На колесах резиновая толстая поверхность, типа «шин».

Роликовый девайс не предоставит большого разнообразия в занятиях, можно двигаться по стандартной схеме — по прямой или по диагонали. Резиновая поверхность колес обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью, без скольжений. Хороший выбор для тех, кому нравятся «рабочие лошадки» без излишеств.

Silapro

Достоинства

  • Не оставляет следов на полу;
  • Хорошая устойчивость;
  • Прорезиненные рукоятки;
  • Нагрузка до 100 кг;
  • В комплекте коврик.

Недостатки

  • Коврик узкий и короткий;

Модель подойдет для тех, кто любит заниматься гимнастикой, фитнесом или обычными общеукрепляющими упражнениями, не выходя дома. Этот двухколесный компактный тренажер прост в использовании, не требует много места для хранения, прослужит долгие годы.

Какие ролики для пресса лучше купить

Так как роликовый тренажер для пресса с виду механизм достаточно простой, пользователи думают, что купить подходящий вариант достаточно просто. Чтобы сделать правильный выбор, сначала нужно определить уровень физической подготовки, потом уже подбирать модель. Тем любителям и спортсменам, кто уже определил свои параметры, можно воспользоваться общими рекомендациями:

  • Torres PL5012 – недорогая универсальная модель;
  • Bradex SF 0063 – хорошая модель начинающих, механизм возврата облегчает тренировки, в комплекте подставка под колени;
  • Start Up NT18046 – двойной одноколесный механизм, подойдет для мужчин, кто увлекается тренировками дома;
  • Body Form BF-WG03 – компактный недорогой «китаец» с двумя колесами, хорошая модель для среднего физического уровня;
  • Silapro – хороший баланс характеристик, два колеса в комплекте коврик.

Цена, назначение и дополнительные параметры позволят подобрать наиболее подходящую модель, как начинающему, так и профессионалу. Выбор и последующую покупку спорт инвентаря разумнее проводить на сайтах производителей, где можно быть уверенным в гарантии и качестве.

Как выбрать ролики для пресса и встать на истинный путь похудения — band4power.ru

 

       

Надоела «подушка безопасности» на животе? Устали от малоэффективных упражнений? Ждете быстрый результат? Тогда вперед – смелее к цели! Забудьте все отговорки и оправдания о скучных и сложных тренажерах – ролики для пресса переворачивают представление об инвентаре для занятий.

Предлагаем перейти от слов к действию. Хотите достичь своей мечты о рельефном животике, кубиках пресса и идеальной фигуре? Вот целых три варианта, с помощью которых очень легко поменять унылый вид бесформенного живота на прекрасную картинку с четкими линиями пресса:

-классические ролики для пресса;

— ролики с возвратным механизмом;

— ролик для пресса под каждую руку.

— петли для пресса  береша

Итак, начнем краткий обзор трех видов тренажеров. Его цель – помочь Вам выбрать ролик для пресса в интернет-магазине Band4Power.

 Классические ролики для пресса: эффект, преимущества и для кого они предназначены

Что мы видим? Простой механизм, удобные рукоятки и два колеса. Два – чтобы была устойчивость. Во время занятий руки не скользят и тренажер не прокручивается. Такую устойчивость обеспечили рукоятки, покрытые резиной. Ролик помогает увеличить мышечную массу в области пресса и накачать прямые и косые мышцы. Спина и руки станут сильнее, если Вы освоите хотя бы 5 упражнений с роликом, где целью будут именно эти области. Существует еще одна разновидность классических роликов. В целом, они повторяют все те же параметры, характеристики, но есть один минус – наличие только одного колеса. Недостаток в том, что удерживать равновесие и полноценно заниматься упражнениями довольно проблематично.

Классический ролик является многофункциональным при своей технической простоте. К преимуществам относится невысокая цена. При малых размерах и мобильности роликов ничего не стоит перейти от тренажерных залов с громоздкими махинами к занятиям дома и совершенствовать свое тело с комфортом. Имея лишь ролик и коврик для занятий, можно провести над собой огромную работу.

Регулярное выполнение следующего упражнения отразится на верхней части туловища.

Исходное положение: стоим на четвереньках, ноги расположены параллельно друг другу, в руках – ролик. Начинаем медленно двигать снаряд, тем самым спускаясь все ниже. Цель – опуститься до пола и практически лечь на пол, но не прикасаться к нему, так как нужно, чтобы напряжение нарастало и мышцы «пробуждались». Затем, так же медленно поднимаемся обратно. Для начала 10-15 повторов более, чем достаточно. Еще одно упражнение и подробное описание дано в видео:

Ролик для пресса с возвратным механизмом: покоряем новые вершины

 

Интернет-магазин Band4Power имеет в своем арсенале и ролики с возвратным механизмом. В чем их фишка? Утолщенное колесо смягчает нагрузку на те области, которые не получают никакой пользы от упражнений, но их напряжение доставляет дискомфорт. Например, суставы плечевого пояса. Плавность движения по поверхности пола и усовершенствованный механизм отвечают за прекрасную балансировку. Избавиться от скольжения помогут ручки анатомической формы, а возвратный механизм делает момент подъема в исходное положение быстрым и легким.

Ролик для пресса с возвратным механизмом пополнит набор эффективных снарядов у спортсмена-профессионала и поможет новичку в спорте достичь новых верши. Девушки, желающие сразить всех наповал своей точеной фигурой и плоским животом, – это лучшее средство для достижения Вашей цели!

Во избежание травм колен, повреждения кожи и жуткого дискомфорта во время занятий в комплекте предусмотрен специальный коврик. Это и устойчивость положения, и избавление от любых неудобств.

 

Ролик для пресса под каждую руку: двойная сила

 

«Все гениальное – просто» – эта мысль приходит в голову, когда перед глазами такое устройство. Ролик для пресса под каждую руку открывает еще больше возможностей для получения рельефного пресса у мужчин и четких линий прямых мышц у девушек. С таким роликом можно комбинировать несколько упражнений, которые задействуют не только область живота, но и спины, рук.

Девушки, не занимающиеся профессиональным спортом, могут укрепить мышечный корсет, поработать над укреплением рук и формированием красивого живота. К преимуществам напрямую относится их конструкция – легкие ролики с возможностью крепкой фиксации дают полную свободу в выборе упражнений.

Конечно, многие задаются вопросом – а точно ли можно накачать с ними пресс? Да, можно. Но убрать живот – это иная задача. Чтобы Ваши надежды и ожидания оправдались, делайте упор не только на занятия, но и на правильное питание и режим дня. Будьте здоровы и делайте свою жизнь лучше с роликами для пресса от Band4Power!

Петли Береша: еще один способ сделать пресс идеальным

Подвесные петли Береша предназначены для силовых упражнений. Выполнять их следует на турнике или перекладине.

Какую пользу приносят петли?

Во-первых, занятия помогают укрепить мышцы пресса. Во-вторых, снижают нагрузку спинного отдела позвоночника. В-третьих, улучшается осанка и позвоночные диски встают на свои места. Мышцы восстанавливаются.

Поясничный отдел и руки не получают значительной нагрузки во время занятий. Основной упор делается на мышцы пресса. Регулярные занятия на петлях Береша помогут предотвратить заболевания позвоночника и снять напряжение. К преимуществам петель относится не только возможность эффективных тренировок, но и практичность – они легко крепятся на турник или перекладину.

С петлями Береша выполняют следующие упражнения.

После фиксации тренажера проденьте руки, согнув в локтях. Для удобства держитесь за более тонкие места на петлях. Затем медленно поднимайте вверх ноги. Можно чередовать согнутые и прямые. При таких действиях укрепляется пресс и уменьшается давление на позвоночник. Больше упражнений с петлями Береша смотрите тут:

 

Выбираем ролик для пресса

Выбираем ролик для прессаКаждый человек, который хочет, чтобы мышцы его пресса были подтянутыми, крепкими и красивыми, знает что такое ролик для пресса. Ролик – один из самых доступных профессиональных тренажеров для пресса, но когда приходит время его покупать, многие люди удивляются большому количеству видов этого тренажера. Как же выбрать именно тот, который нужен Вам?

Во первых, ваш выбор зависит от того, кто будет заниматься на нем, мужчина, женщина или вся семья, также следует учесть вашу физическую подготовку в момент покупки. Для женщин и людей нетренированных существуют ролики, которые облегчают этот тяжелый вид занятий. Они могут быть с технологией возврата, двухколесные, трехколесные, четырехколесные (чтобы легче было держать равновесия), маленькие, большие, с подставкой для рук и без….

Спортсмены, которые лишь хотят поддерживать свои формы, смогут с легкостью заниматься с одинарным роликом оснащенным пластиковыми ручками. Но если вы любитель – покупайте облегченный вид с мягкими поролоновыми ручками и технологией возврата, иначе вам будет тяжело заниматься и тренировки не дадут никакого результата. Тщательно выбирайте материал, из которого изготовлен ролик. Лучше всего приобретать пластиковый на металлической основе. Он будет и крепкий и легкий для транспортировки. Если вы планируете заниматься дома, обратите внимания, нет ли на колесе шипов или изъянов, которые могут повредить ваш ковер или пол. Также проверьте, легко ли крутятся колеса ролика. Если они идут слишком туго, то ваши тренировки будут приносить вам страдания, так как слишком много сил будет уходить на приведения механизма в действие. Удачной покупки.

Также знайте, что ролик для пресса далеко не единственный способ накачать пресс. На нашем сайте Вы можете ознакомиться и с другим способом. Или можете накачать пресс таким образом. Но вообще, перед тем как начать качать мышцы живота, полезно будет ознакомиться со следующей информацией. Всего Вам самого наилучшего!

Выбираем ролик для пресса

Как выбрать гимнастический ролик для пресса?

Как выбрать ролик для пресса?

 

Гимнастический ролик для пресса — эффективный гаджет для тренировки мышц живота в домашних условиях. Тренажер представлен в виде небольшого колеса с рукоятками по бокам. Занятия с гимнастическим роликом обеспечивают нагрузку мышц пресса, спины и плеч, а также помогают развивать силу и выносливость.

Преимущества гимнастического ролика

Занимаясь с этим тренажером можно:

  • Проработать все мышцы брюшного пресса;
  • Добиться рельефности мускулатуры живота;
  • Убрать жировые отложения в области талии и бедер;
  • Сделать фигуру стройной и подтянутой.

{module Адсенс блок по середине кнопки}

Плюсы ролика:

  • Компактный;
  • Подходит для занятий дома;
  • Доступный по цене.

Минусы тренажера для пресса:

• Тренировки требуют среднего уровня физической подготовки;
• Если не соблюдать технику выполнения упражнений, есть вероятность получить серьезную травму или растяжение связок.

Как выбрать роликовый тренажер?

В магазинах товаров для спорта можно встретить большое разнообразие гимнастических роликов. Цена на них варьируется в зависимости от функциональности и фирмы-производителя.

{module Адсенс блок по середине блок (отдельный)}

Есть несколько разновидностей роликового тренажера:

  • Одно— или двухколесный. Одноколесные ролики имеют вид колеса или моноблока с боковыми рукоятками. Первые не имеют возвратного механизма и стоят дешевле. Заниматься с такими сложнее, так как они предназначены для опытных спортсменов. Двухколесные тренажеры более устойчивы и требуют меньше затрат на удержание равновесия. При их использовании мышцы пресса получают меньшую нагрузку, поэтому они больше подходят для новичков.
  • Со встроенным возвратным механизмом. Он встроен только в монотренажеры и позволяет избежать травмирования во время занятий. Такой тип конструкции больше подходит новичкам, так как с ним легче освоить технику выполнения упражнения на начальных стадиях тренировок.
  • С педалями. Последние созданы для интенсивных занятий с роликом. Их наличие предупреждает скольжение, но увеличивает нагрузку на ноги.
  • Со смещенным центром тяжести. Такой гимнастический прибор подойдет только подготовленному атлету. Чтобы выполнить несложные упражнения понадобиться немало усилий. Этот вид тренажера задействует больше мышц, что увеличивает интенсивность тренировки.

Сравним два роликовых тренажера, представленных в интернет-магазине Aliexpress:

 

 Советы начинающим атлетам:

  • Перед началом занятий выберите тренажер, который будет соответствовать вашим требованиям и уровню физической подготовки. Если вы новичек, то обратите внимание на одноколесные монотренажеры WNNIDEO или двухколесные ролики VKTECH
  • Не перегружайте мышцы пресса в первый день занятий.
  • Поставьте перед собой цель, которую хотите достугнуть.
  • Тренируйтесь регулярно, и скоро увидите первый результат.

Автор статьи — Сула Екатерина

 

Научное руководство по удалению шрамов и отметин, сделанных своими руками

Вы можете спросить: «Как в мире вводит в ваше лицо сотни маленьких иголок, расслабляя? И зачем кому-то это нужно? » Звучит безумно, но микронидлинг имеет массу преимуществ, в том числе:

  • уменьшение морщин и растяжек
  • уменьшение рубцевания и обесцвечивания кожи от прыщей
  • увеличение толщины кожи
  • омоложение лица
  • улучшенное впитывание продукта

Для всех, кто Если вы ищете способ решить эти проблемы в домашних условиях, вам может помочь микронидлинг.Вот что вам нужно знать об этом чудесном процессе.

Микронидлинг, часто называемый дермароллингом или индукционной терапией коллагеном, — это косметическая процедура, при которой тысячи крошечных игл вводятся в поверхность кожи с помощью устройства для накатывания или штамповки.

Дермароллинг работает путем создания микроскопических ран, которые вызывают выработку коллагена и эластина. Если вы не знали, коллаген — это самый распространенный белок в организме человека, который отвечает за удержание соединительной ткани, такой как кожа, мышцы, сухожилия, хрящи и кости.

Этот прекрасный протеин помогает нам выглядеть молодо и красиво. К сожалению, считается, что после 20 лет выработка коллагена замедляется примерно на 1 процент в год, что означает старение.

Несмотря на то, насколько устрашающим может показаться дермароллинг, на самом деле это минимально инвазивная процедура с минимальным временем простоя или без него. Однако процесс восстановления во многом зависит от длины используемых игл. Очевидно, что чем длиннее иглы, тем глубже рана, а значит, больше время восстановления.

Это будет во многом зависеть от того, чего вы пытаетесь достичь. Поскольку мы все о простоте, вот таблица, в которой резюмируется, какая длина должна использоваться в зависимости от того, что вы пытаетесь лечить.

Примечание : Микронидлинг не помогает при поствоспалительной эритеме (ПИЭ), то есть покраснении или розовых пятнах. И имейте в виду, что дерматологические ролики или инструменты для микроигл, длина которых превышает 0,3 мм, не одобрены и не одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами.

Выполните следующие шаги точно , чтобы избежать любых опасностей и нежелательных инфекций.

Шаг 1. Продезинфицируйте валик

Продезинфицируйте дерма-валик, пропитав его 70-процентным изопропиловым спиртом в течение примерно 5–10 минут.

Шаг 2. Вымойте лицо

Тщательно очистите лицо с помощью мягкого очищающего средства со сбалансированным pH. Если вы используете дерма-валик с иглами длиной более 0,5 мм, вам также нужно будет протереть лицо 70-процентным изопропиловым спиртом перед процессом катания.

Шаг 3: При необходимости нанесите обезболивающий крем.

В зависимости от вашей переносимости боли вам может потребоваться нанести обезболивающий крем.Тем не менее, вам наверняка понадобится обезболивающий крем для всего, что превышает 1,0 мм, поскольку игла длиной будет брать кровь посредством точечного кровотечения.

Если вы используете обезболивающий крем, следуйте инструкциям производителя и обязательно полностью вытрите его, если с до вы начнете катиться! Numb Master Cream 5% Lidocaine (18,97 долларов США) — отличный вариант.

Шаг 4: Начало прокатки дермы

Техника очень важна, так что слушайте внимательно! Разделение лица на части упрощает весь процесс.Вот визуальное представление того, как это выглядит:

Избегайте катания в заштрихованной области, которая представляет орбитальную область (глазницы).

  1. Прокрутите в одном направлении от 6 до 8 раз, в зависимости от толерантности и чувствительности вашей кожи, и обязательно поднимайте ролик после каждого прохода. Итак, катитесь в одну сторону. Поднимать. Повторение.

Поднимая дерма-валик после каждого прохода, вы предотвращаете появление ужасных «следов», из-за которых вы выглядите так, как будто кошка царапнула вам лицо.

  1. После того, как вы перекатываетесь в одном и том же месте 6-8 раз, слегка отрегулируйте дерма-валик и повторите.Делайте это, пока не покроете весь обрабатываемый участок кожи.
  2. После катания в одном направлении пора вернуться назад через область, которую вы только что катили, и повторить процесс в перпендикулярном направлении. Например, скажем, вы закончили катить по лбу по вертикали , теперь самое время вернуться и повторить весь процесс по горизонтали .
  1. К концу этой процедуры вы должны перевернуть каждую область от 12 до 16 раз — от 6 до 8 по горизонтали, от 6 до 8 по вертикали.

Вопреки распространенному мнению, нам не нужно катить по диагонали. Это создает неравномерное распределение рисунка с большей нагрузкой на центр. Если вы решили это сделать, будьте осторожны и примите дополнительные меры предосторожности.

Вот видео, в котором также рассказывается о только что объясненной правильной технике дермароллинга.

Шаг 5. Вымойте лицо водой

После того, как вы закончите делать микронидел, ополосните лицо только водой.

Шаг 6: Очистите дерма-валик

Очистите дерма-валик с помощью мыла для посудомоечной машины.Создайте мыльную водную смесь в пластиковом контейнере, затем энергично прополощите валик, следя за тем, чтобы валик не ударялся по бокам. Причина, по которой мы используем моющие средства, такие как мыло для посуды, сразу после катания, заключается в том, что спирт не растворяет белки, содержащиеся в коже и крови.

Шаг 7. Продезинфицируйте валик

Еще раз продезинфицируйте дерма-валик, пропитав его в 70-процентном изопропиловом спирте в течение 10 минут. Положите его обратно в коробку, поцеловайте и храните в безопасном месте.

Шаг 8: Продолжайте обычный уход за кожей

Последующее прикатывание дермы с помощью обычного ухода за кожей. Это означает, что нельзя использовать химические отшелушивающие вещества или активные ингредиенты, такие как перекись бензоила, салициловая кислота, третиноин и т. Д.

Частота использования дермы валика также зависит от длины игл, которые вы будете использовать. Ниже указано максимальное количество раз, которое вы можете использовать дерма-валик в течение заданного периода времени.

Используйте здесь свое здравое суждение и убедитесь, что ваша кожа полностью восстановилась, прежде чем начинать следующий сеанс!

Восстановление коллагена — медленный процесс.Помните, что коже требуется довольно много времени, чтобы восстановиться.

Чтобы вывести свои результаты на новый уровень, используйте продукты, которые сосредоточены на увлажнении, заживлении и увеличении выработки коллагена. Единственное, что вы можете сделать после прокатки, — это использовать маску из листа.

Эссенция Benton Snail Bee High Content Essence ($ 19,60) содержит удивительные ингредиенты для индукции коллагена, борьбы со старением, выравнивания тона кожи и барьерной функции.

Не в листовые маски? Ищите сыворотки или продукты с:

Вот список рекомендаций по продуктам, которые включают ингредиенты, перечисленные выше:

Если вы решите использовать витамин С (аскорбиновую кислоту), расслабьтесь! Его изначально низкий уровень pH может вызвать раздражение кожи.Вместо этого займитесь им за несколько дней до сеанса микронидлинга. Имейте в виду, что для насыщения кожи витамином С требуется всего 3 ежедневных применения 20-процентной аскорбиновой кислоты.

После катания кожа может:

  • покраснеть в течение пары часов, иногда меньше
  • ощущаться как солнечный ожог
  • начальная припухлость (очень незначительная)
  • ощущение, что ваше лицо пульсирует и кровь циркулирует

Люди часто принимают небольшую припухлость, которую они испытывают, за мгновенный успех, но эффект пухлости, который вы видите вначале, исчезнет в течение нескольких дней.Но, как упоминалось ранее, повторная прокатка дает постоянный результат!

В течение двух-трех дней будет небольшая эритема (покраснение), и кожа может начать шелушиться. Если это все-таки произойдет, не ковыряет ! Со временем пилинг отпадет естественным образом.

Ролики Derma поставляются с иглами из нержавеющей стали или титана. Титан более прочен, потому что это более прочный сплав, чем нержавеющая сталь. Это означает, что иглы прослужат дольше, а резкость не затупится так быстро.

Однако нержавеющая сталь по своей природе более стерильна. Кроме того, он резче и быстрее притупляется. Нержавеющая сталь — это то, что используют медицинские работники, татуировщики и иглотерапевты. Но для всех намерений и целей оба типа выполняют одинаковую работу.

Ролики Derma можно найти в Интернете. Не нужно слишком усложнять и приобретать дорогой. Более дешевые будут работать нормально. Некоторые компании также предлагают комплексные предложения, предлагая как роллер, так и сыворотки, хотя их продукты могут быть дороже, чем покупать все по отдельности.

Это хорошо задокументированное исследование, показывающее, что люди могут добиться значительного улучшения состояния рубцов и морщин от прыщей всего за два-три сеанса с использованием монотерапии 1,5 мм. Конечно, продолжение использования дает лучшие результаты. Но исследователи обнаружили, что результаты после трех сеансов остаются неизменными даже через шесть месяцев после завершения последнего лечения.

Чтобы увидеть, как эти результаты повлияли на другие, посмотрите видео ниже:

Здесь показано постепенное улучшение трех 1.Можно делать сеансы 5 мм. Помните, что если вы все же попробуете дермароллинг, никогда не делайте этого на активных акне! Если у вас есть какие-либо сомнения или вопросы, проконсультируйтесь со своим специалистом по уходу за кожей, прежде чем двигаться дальше.

Этот пост, изначально опубликованный на сайте Simple Skincare Science , был отредактирован для ясности и краткости.


фк. — анонимный автор, исследователь и основатель Simple Skincare Science, веб-сайта и сообщества, посвященного обогащению жизни других людей с помощью знаний и исследований по уходу за кожей.Его работы вдохновлены личным опытом, проведенным почти половину своей жизни с кожными заболеваниями, такими как прыщи, экзема, себорейный дерматит, псориаз, малассезия фолликулит и многие другие. Его послание простое: если у него хорошая кожа, то и у вас тоже!

.

Как выбрать правильный валик для пены

После тяжелой тренировки обязательно последует одно: болезненность. Но если вы не хотите ходить, как фигурка, важно выделить время для самостоятельной миофасциальной разрядки, которая является способом для людей с любым уровнем подготовки определить области мышечной дисфункции и лечить их, оказывая прямое давление. говорит Майкл Камперленго, мастер физиотерапии в Professional Physical Therapy. Помимо ощущения меньшей болезненности — и, следовательно, готовности к следующей тренировке — у него есть и другие важные преимущества, включая улучшение мышечного баланса (так что одна мышца не сильнее, чем ее партнерша), лучший диапазон движений (гибкость FTW) и меньший риск. травмы.Кроме того, вы в основном делаете своим мышцам бесплатный массаж, а бесплатный всегда хорошо для «старого кошелька».

Итак, каков наиболее распространенный способ практиковать самостоятельную миофасциальную разрядку? Используя надежный поролоновый валик. Хотя большинство людей хотя бы слышали о валике из пенопласта, не все знают, как его использовать или даже какой купить, потому что некоторые из них более твердые, другие более текстурированные, а в некоторых даже встроена технология вибрации (представьте, мы знаем ). Чтобы помочь вам принять решение, мы попросили Camperlengo объяснить различия между ними и объяснить, как перейти к более интенсивным (и более расслабляющим мышцы) роликам, когда вы готовы к этому.Готов? Поехали.

Пенный валик 101

Когда мне следует использовать поролоновый валик?

Это просто — если вы тренируетесь, вам следует использовать валик из поролона. Даже если это всего несколько дней в неделю, — говорит Камперленго. «Всем активным людям рекомендуется кататься на пенопласте», — говорит он. «Таким образом вы сможете быстрее расслабить напряженные мышцы и ослабить триггерные точки (также известные как узлы)». Он обеспечивает большую площадь поверхности для работы с большими группами мышц, поэтому это святой Грааль для ваших подколенных сухожилий, квадрицепсов, икр и спины.

Чем полезны ролики из пенопласта?

Посчитаем пути. Вы не только получаете упомянутую выше пользу для здоровья, но и «после того, как вы ознакомитесь с практикой и техникой катания с пеной, результаты будут весьма значительными», — говорит Камперленго. «Внезапно у вас появится возможность самостоятельно управлять своим восстановлением, и это будет надежным долгосрочным инструментом для предотвращения травм и улучшения атлетизма». Кроме того, базовые ролики из вспененного материала не такие уж и дорогие, они не занимают много места, и есть даже версии для путешествий, так что вы можете брать их с собой в дорогу.На наш взгляд, это беспроигрышный вариант.

Некоторые из этих валиков из пенопласта выглядят впечатляюще — как мне узнать, справлюсь ли я?

«В конечном итоге выбор ролика зависит от вашей способности переносить боль», — говорит Камперленго. «Если у вас болит, вам не повредит использовать твердый или глубокотканный валик, но это будет немного болезненно. [Что] происходит, когда вы попадаете в триггерную точку, может быть неудобно, но это всего лишь приобретенный вкус — чем чаще вы это делаете, тем менее заметным это будет.”

Как перейти на более твердый поролоновый валик?

По сути, вы хотите работать над повышением своей переносимости боли, и название этой игры — детские шаги. Допустим, вы хотите перейти на твердый ролик. После нескольких недель регулярного использования мягкого валика из поролона Camperlengo предлагает кататься по мягкому валику в течение 10 минут, а затем потратить 3-5 минут на твердый. Когда вы почувствуете себя более комфортно с уровнем боли, увеличьте количество времени, которое вы тратите на твердый, и уменьшите время на мягком валике.

Как узнать, готов ли валик из более твердого поролона?

Если вы чувствуете, что тот, который вы сейчас используете, на самом деле не делает этого за вас, и вы все еще ходите с больными, напряженными мышцами, это признак того, что вы готовы к большему. И не забывайте, ваша терпимость к боли играет роль. Так что, если вы думаете, что можете обращаться с более жестким катком, чем может «вонзиться» или обеспечить более прямой контакт, он говорит, что можно попробовать. Если боль слишком сильная, ее всегда можно уменьшить.

Роликовая направляющая для пенопласта

Теперь, когда вы разобрались с основами, пришло время найти то, что вам подходит. Валики из пеноматериала бывают разной плотности и формы, поэтому легко запутаться. Ниже приведен список различных видов роликов, с которыми вы можете столкнуться, и того, как каждый из них помогает вывести ваше восстановление на новый уровень.

Мягкий

Валик из мягкого поролона идеально подходит для начинающих и может использоваться практически кем угодно, поскольку он самый нежный из всех, говорит Камперленго.Этот вариант отлично подходит для тех, кто только начинает привыкать к катанию с пеной, или для тех, кто ищет более омолаживающий (и менее мучительный) сеанс восстановления. Если вы новичок, то этот от Spri — отличный вариант. Camperlengo говорит, что он мягкий и дает больше всего (10 долларов США; amazon.com)

Firm

Это для спортсмена, у которого очень напряженные мышцы, которым нужно немного дополнительной любви, или для тех, кто испытывает DOMS — a.k.a. отсроченное начало болезненности мышц (что происходит, когда с последней тренировки прошло два или три дня, а ФП все еще болит.) Он более плотный, чем мягкий валик, который, по словам Камперленго, более эффективен для снятия напряжения в мышцах и триггерных точек. По его словам, твердый валик (например, этот от SKLZ) «выравнивает мышечную ткань и устраняет спайки или растяжения мышц». «Он также может помочь с лимфатическим дренажом, который уносит отходы из тканей, и уменьшает воспаление». (31 доллар США; amazon.com)

Grid

Используйте этот стиль, только если у вас есть опыт работы с пеной и вы готовы к обильная боль.Он практически не дает податливости, а текстурированная поверхность предназначена для сучков и изгибов. «Вам следует стремиться к баллу 7 из 10 по шкале боли — больше, чем это слишком много», — говорит он. (Примечание: достижение такого уровня боли во время катания — это нормально, но вы должны почувствовать себя нормальным в течение 30 минут — катание с пеной никогда не должно вызывать длительную боль или раздражение, — говорит он.) Поищите ролик, подобный этому от TriggerPoint, с буквальный дизайн сетки ($ 35; tptherapy.com)

Deep Tissue

Еще более продвинутый уровень, чем сетчатый ролик, «этот ролик следует использовать только для здоровых спортсменов, так как он очень твердый и имеет неровности. в ролик обеспечивает более четкое снятие триггерной точки и, как сообщается, стимулирует более глубокие слои мышц », — говорит Камперленго.Его замечательно использовать после одного из самых тяжелых сеансов потоотделения, и, хотя в данный момент это определенно будет больно (8 из 10 по шкале боли), Камперленго говорит, что ролик работает, чтобы увеличить гибкость ваших мягких тканей и обеспечить длительное обезболивание. Другими словами, временная боль того стоит. Если вы готовы, он предлагает попробовать RumbleRoller. (45 долларов США; amazon.com)

Vibrating

Считайте его лучшим игроком в игре с катанием на пену. Вибрирующий валик из вспененного материала обладает эффективностью валика из пенопласта для глубоких тканей и поднимает ставки с помощью технологии вибрации.Цель состоит в том, чтобы минимизировать ту боль, которую вы действительно чувствуете (вроде того, как эти вибрационные массажные кресла чувствуют себя хорошо, а не болезненно), расслабляя напряженные мышцы, чтобы вы могли тратить меньше времени и усилий на эти нежные на ощупь области и чистые лучшие результаты. Эта версия намного дороже, чем ваш стандартный ролик, но она того стоит, если вы серьезно относитесь к помощи. (263 доллара США; amazon.com)

.

Как использовать дермароллер для роста волос

Из этой статьи вы узнаете , как использовать дермароллер для стимуляции роста новых волос. . Этот метод может помочь с диффузным истончением волос или с залысинами типичной М-образной формы (вдовий стиль)…

Но вам нужно знать, как правильно пользоваться этой техникой, иначе вы рискуете еще больше повредить волосы.

Я экспериментировал с использованием дермароллеров и дермастампов, чтобы помочь мне отрастить волосы более 3 лет, и метод, который я использую, за это время сильно изменился.В этой статье я расскажу, что сработало, а что нет.

ПРИМЕЧАНИЕ : Мы рекомендуем вам поговорить со своим врачом о добавлении этого средства в план лечения отрастания волос. Вы можете сделать микронидлинг у лицензированного профессионала. Или вы можете сделать это сами.

Если у вас есть вопросы по этому поводу, в конце есть раздел часто задаваемых вопросов.

Прежде чем мы перейдем к статье, я хочу отметить, что теперь вы можете получить наш дермароллер Hairguard 1 мм БЕСПЛАТНО>. Будет полезно иметь собственный дермароллер, чтобы опробовать шаги, которые я покажу вам в этой статье. Никогда не делитесь дермароллерами, можно разделить болезни крови.

Что такое дермароллер?

Дермароллер — это простое устройство, которое используется для укола кожи булавкой. Уколы проникают в дермальный слой достаточно глубоко, чтобы стимулировать производство новых клеток и усилить кровообращение, но без повреждений и боли (1). Этот процесс также известен как «микронидлинг».

Дермароллер на протяжении десятилетий использовался как косметическое средство для обновления молодости кожи, но при этом стимулируя выработку коллагена, уменьшая появление морщин.

Как дермароллер помогает при истончении волос?

Подобно тому, как дермароллер используется для стимуляции выработки коллагена на коже лица, его также можно использовать для увеличения производства клеток и улучшения кровообращения вокруг кожи головы, что, в свою очередь, способствует росту новых волос (2).

Наука, лежащая в основе его использования

Microneedling изучается на протяжении десятилетий, и поэтому есть исследования, подтверждающие его утверждения. Некоторые из них даже доказывают, что дермароллер и другие подобные средства, такие как дермастамп и дермапен, могут быть полезны для кожи головы. Не верите мне? Давайте взглянем!

Микроиглы могут стимулировать пролиферацию клеток кожи

В 2012 году американские исследователи изучали роль микроиглы в пролиферации клеток кожи (3).Это полезно при лечении ран, шрамов, гиперпигментации и даже при растущих волосах.

Короче говоря, исследователи определили, что процедура вызывает трехступенчатый процесс заживления. Эти шаги:

  1. Воспаление;
  2. Распространение; и
  3. Ремоделирование (созревание).

Они имитируют естественный процесс заживления ран (4).

Обычно фаза ремоделирования может привести к рубцеванию. Итак, почему микронидлинг не вызывает того же?

Согласно исследованию 2007 года, рубцевание возникает только тогда, когда первоначальная рана достигает определенной глубины (5).

При использовании специального инструмента иглы не проникают на эту глубину. Однако они с по проникают достаточно глубоко, чтобы инициировать процесс заживления, после которого начинается пролиферация клеток кожи.

Вы все еще не уверены? Давайте более внимательно рассмотрим исследование 2014 года, проведенное на пациентах с Alopecia Areata (AA) (6).

Это небольшое исследование состояло из двух пациентов — мужчины и женщины — с неоднородным облысением на лобной части и на макушке черепа.Самец испытывал потерю волос в течение одного года, а самка — шесть месяцев.

Каждый пациент прошел через различные виды лечения, включая инъекции триамцинолона ацетонида, местные стероидные кремы и даже миноксидил (5 процентов). Ни один из них не был эффективным.

The presentation of alopecia areata in male patient. Источник. Клиническая картина пациента мужского пола с множественными пятнами облысения по всей коже черепа. A female presenting with alopecia areata Источник.

Пациенты получали триамцинолона ацетонид в концентрации 10 мг / мл дважды за сеанс микронидлинга.Сначала он наносился перед сеансом, а второй — после.

Сеансы проводились с использованием дермароллера, и они проводились три раза с трехнедельными интервалами. В конце исследования (девять недель) результаты были значительными у обоих пациентов:

Male patient showing excellent hair growth after three sessions Источник. Пациент-мужчина показывает отличный рост волос после трех сеансов микронидлинга. Male patient showing excellent hair growth after three sessions Источник.

Хотя это конкретное исследование было небольшим и было сосредоточено на пациентах с Alopecia Areata, оно может помочь нам лучше понять роль микронидлинга в росте волос.

Еще лучше?

Есть исследований, которые показывают эффективность микроиглы в лечении андрогенетической алопеции (AGA).

Микроиглы могут активировать путь Wnt / β-катенин

В последние годы ученые связали регуляцию взрослых стволовых клеток с пролиферацией и поддержанием волосяных фолликулов (7). Это процесс, который в значительной степени регулируется путем Wnt / β-катенин.

Эта теория была проверена в 2016 году, когда исследователи из Южной Кореи изучили влияние повторной стимуляции микроиглами на мышей (8).

Мышей разделили на группы по две и протестировали иглы различной длины. К ним относятся 0,15 мм, 0,25 мм, 0,5 мм и 1,0 мм. Также было два разных периода цикла: 10 циклов (для групп 0,15 мм, 0,25 мм, 0,5 мм и 1,0 мм) или 13 циклов (для дополнительной группы 0,5 мм).

Волосы были сбриты со спины всех мышей в исследовании, и увеличенные фотографии (50x) были сделаны на 7 и 14 дни после первого сеанса микронидлинга. Также были сделаны обычные фотографии через 13 и 17 дней после первого сеанса:

The results of a microneedling study as performed on mice Источник.

Исследователи выдвинули гипотезу, что рост был результатом активации различных белков, включая Wnt3a, VEGF и Wnt10b. Это было доказано, когда у мышей были взяты образцы.

А какие группы показали лучшие результаты?

Экспрессия мРНК

Wnt3a, β-катенина, Wnt10b и VEGF была увеличена в группе 5,0 мм / 10 циклов по сравнению с контролем.

Микроиглы могут лечить истончение, вызванное андрогенной алопецией

AGA — наиболее распространенный тип облысения у мужчин, хотя он также поражает женщин.Наиболее распространенные рекомендуемые методы лечения включают миноксидил (для мужчин и женщин) и финастерид (для мужчин), но потребность в лечении без использования химикатов растет.

К счастью, из было проведено исследований, показывающих влияние микронидлинга на пациентов с АГА.

Первое исследование было проведено в 2013 г. и включало 100 пациентов с АГА от легкой до умеренной степени (9). Участники были разделены на две группы. Первая группа получала еженедельное лечение микроиглами с применением миноксидила дважды в день (5 процентов), тогда как вторая группа получала только миноксидил (5 процентов).

Фотографии были сделаны на исходном уровне, а затем все скальпы были выбриты для обеспечения одинаковой длины стержня волос.

Исследователи использовали три параметра для отслеживания эффективности:

  1. Изменение количества волос по сравнению с исходным через 12 недель;
  2. Оценка пациентом роста волос через 12 недель; и
  3. Исследователь оценивает рост волос через 12 недель.

Результаты этого 12-недельного исследования были такими:

The results of a microneedling study as performed on mice

Среднее количество волос у пациентов в обеих группах улучшилось.Однако улучшение было более значительным в группе миноксидил + дермароллинг.

Самооценка исследователя и пациента (которая может быть недостаточной методикой измерения) также показала заметную разницу по сравнению с группой, принимавшей только миноксидил:

Microneedling vs control Источник.

И хотя вышеприведенное исследование является многообещающим, это не единственное исследование, которое проводилось на пациентах с АГА.

В 2015 году исследователи из Мумбаи изучали влияние микронидлинга на мужчин с АГА, которые не реагировали на традиционные методы лечения (такие как Rogaine и Propecia) (10).Это исследование было небольшим — всего четыре пациента — но оно помогает пролить свет на использование этой процедуры для лечения облысения.

Все четыре пациента получали финастерид и 5-процентный миноксидил от двух до пяти лет. В этот период больше не было выпадения волос, но и роста не было.

Наряду с продолжающимся лечением пациенты также проходили сеансы микронидлинга в течение шести месяцев.

Результаты отслеживались с использованием стандартизированной 7-балльной шкалы оценки наряду с оценкой пациента.Хотя это не самый точный способ измерения эффективности, они дают общий взгляд на прогресс.

В конце 6-месячного периода трое из пациентов выразили удовлетворение более чем на 75 процентов результатами, а четвертый пациент выразил удовлетворение более чем на 50 процентов. Кроме того, все пациенты показали ответ +2 или +3 по 7-балльной шкале.

Исследование 2019 года также поощряет использование дермароллинга, поскольку он уменьшает (или останавливает) выпадение волос, и участники могли сказать, что их волосы были гуще и плотнее (11).Поскольку существует небольшой риск, если средство не используется совместно людьми, дермароллинг следует рассматривать как часть набора инструментов для борьбы с выпадением волос.

Хотя необходимы дальнейшие исследования, одно можно сказать наверняка — микронидлинг может играть роль в ускорении роста волос с помощью различных механизмов.

Как использовать Dermaroller

Вы можете пойти к лицензированному практикующему специалисту, чтобы попробовать его в первый раз. Но сделать это можно и дома. Хотя дермароллер может показаться сложным, на самом деле он довольно прост в использовании.

На сухих волосах (чтобы устройство не запуталось в мокрых прядях) поместите дермароллер на краю того места, куда вы хотите нацелить (например, на линию роста волос или внешнюю часть макушки).

Медленно проведите устройством по области сначала горизонтально, затем вертикально, а затем по диагонали. Вы должны приложить достаточно давления, чтобы проникнуть в кожу головы и почувствовать легкое покалывание или покалывание, но не настолько, чтобы вызвать боль.

Если в этой области есть волосы, по возможности перемещайте их в направлении прядей, чтобы не вырвать волосы из фолликулов.

Вы можете продолжить описанную выше технику на различных участках прореживания или даже на всей голове.

После того, как вы закончите, не забудьте очистить валик медицинским спиртом или антибактериальным мылом. Затем отложите его, чтобы он высох, и положите в защитный футляр или пакет до следующего раза.

Эту технику можно практиковать минимум один раз в неделю, но больше двух раз в неделю — это слишком много.

Дермароллер против Дермаштампа: что лучше?

Дермароллер, пожалуй, самый известный инструмент для микронидлинга, но не единственный из существующих.Итак, какие еще варианты у вас есть?

Дермоштамп — один из вариантов. Это прямоугольный блок на конце ручки, в котором есть иглы. Как и дермароллер, штамп можно наносить на кожу головы и лицо.

Microneedling vs control

В чем разница?

Помимо очевидных конструктивных отличий, дермаштамп имеет несколько преимуществ перед роликом.

В частности, штампом гораздо проще манипулировать, если использовать его самостоятельно.Это особенно актуально для труднодоступных мест, таких как бока и затылок.

Также снижается риск повреждения окружающих волосяных фолликулов и удаления здоровых прядей, что может возникнуть, если волосы застревают в валике.

Еще лучше, вы можете приобрести регулируемые дермаштампы (а таких роликов не существует). Это означает, что вы можете уменьшать и увеличивать длину иглы по мере необходимости для достижения наилучших результатов.

Что я рекомендую?

Дермаштамп.

Раньше я использовал (и рекомендовал) ролик. И хотя в целом у меня был положительный опыт, я обнаружил, что с помощью dermastamp намного легче ориентироваться и воздействовать на определенные области моей кожи головы.

Я также обнаружил, что с помощью дермаштампа намного легче контролировать давление и длину иглы, что очень важно, если вы хотите избежать необратимого повреждения фолликулов.

Часто задаваемые вопросы о Dermaroller

Какой дермароллер выбрать?

Есть много разных стилей, форм и размеров дермароллера, но, по сути, все они делают одно и то же.Купите один с круглым роликом и металлическими булавками высокого качества.

Какой самый лучший размер дермароллера?

Дермароллер наилучшего размера, который я обнаружил, составляет около 0,5 мм, меньше 0,25 мм будет иметь меньшее воздействие, а больше 1 мм может нанести слишком большой ущерб. 0,5 мм — самый распространенный размер, поэтому я бы рекомендовал его.

Может ли кожа заразиться от дермароллера?

Очень важно тщательно промыть дермароллер перед его повторным использованием.Если булавки не вымыть должным образом, вы увеличиваете вероятность заражения.

Облейте валик кипятком перед использованием, затем дайте ему остыть перед нанесением на кожу головы.

Инфекция встречается очень редко, но может возникнуть раздражение. Решайте сами, действительно ли раздражение слишком сильное, чтобы продолжать. Обратитесь к врачу, если у вас появилась сыпь или раздражение не проходит.

Если у вас есть инфекция до использования дермароллера, подождите, пока она исчезнет, ​​прежде чем продолжить.

Выдергивает ли дермароллер волоски?

Крошечные штифты дермароллера недостаточно длинные, чтобы повредить существующие фолликулы, однако вы должны следить, чтобы они не вызывали чрезмерного повреждения кожи головы.

Обычно дермароллер наносится на уже облысевший участок кожи головы или вдоль линии роста волос, где меньше волосков.

Если вы используете дермароллер от диффузного выпадения волос, важно убедиться, что волосы не попадают в валик.Возможно, вам придется делать более короткие штрихи.

Как очистить дермароллер?

Очень важно очищать дермароллер каждый раз, когда вы его используете. Если булавки грязные, у вас увеличится вероятность заражения или раздражения кожи.

Возьмите антибактериальное средство для стирки и смешайте с водой в кружке. Поместите дермароллер в кружку, оставьте на 1 минуту и ​​помашите. Никогда не используйте дермароллер. Есть риск заражения гепатитом, ВИЧ или другими заболеваниями.

Удалите дермароллер из кружки и промойте кипятком.

Высушите его и положите обратно в коробку или в чистую емкость.

Насколько сильно я нажимаю на дермароллер?

Надавите на него достаточно сильно, чтобы он проникал под кожу на глубину штифта. Это приравнивается к легкому давлению, как при нанесении шарикового дезодоранта. оно не должно вызывать дискомфорта, но может слегка покалывать.

Не следует брать кровь, и, по моему опыту, она не должна оставлять видимых следов, если смотреть на нее с расстояния 30 см.Я бы порекомендовал легонько приступить к первому раунду и постепенно прикладывать больше давления, по мере того, как вы привыкните к нему.

Каким движением, направлением и сколько раз мне следует нанести дермароллер?

Вам нужно будет получить хорошее равномерное покрытие уколов булавками, что означает использование валика в нескольких направлениях по коже головы.

Можно ли использовать этот метод для лечения Alopecia Areata?

Да, этот метод успешно использовался исследователями для улучшения роста волос у пациентов мужского и женского пола с очаговой алопецией (11).

microneedling-dermaroller-alopecia-areata Источник. У пациентки с очаговой алопецией наблюдается улучшение роста волос после 1 сеанса применения дермароллера.

Заключение

Микронидлинг — многообещающее средство, которое может помочь вам значительно улучшить общее состояние ваших волос, если вы будете продолжать лечение. Некоторые источники рекомендуют использовать микронидлинг только у профессионалов, и что те, кто делают это сами, повышают риск повреждения кожи или инфекции.

Будь нежным. Но если делать это нерегулярно, то особой разницы не будет.Это должно быть одним из многих инструментов, которые вы используете для решения проблемы выпадения волос.

Один раз в 7-10 дней, продолжительностью около 10 минут каждый (в зависимости от того, на какой части вашего скальпа вы его используете) — это режим, который многие люди считают успешным.

Имейте в виду, что микронидлинг следует использовать как часть общего режима ухода за волосами. Само по себе это вряд ли существенно изменит вашу линию роста волос.

Некоторые люди жалуются, что эта техника неудобна и вызывает зуд.Это не самое приятное занятие с кожей головы, однако раздражение вскоре проходит. Для многих людей это достойный дискомфорт. Никогда не делитесь дермароллером и, если обратитесь к профессионалу по микронидлингу, убедитесь, что он использует стерильные продукты и лицензирован в вашем штате.

Если у вас есть вопрос, на который вы хотите, чтобы я ответил, не стесняйтесь оставлять его в поле для комментариев ниже.

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о