последствия и опасность резкого отказа

В современном мире достаточно популярным стал здоровый образ жизни. В связи с этим многие люди отказываются от таких вредных привычек, как употребление алкоголя и курение. И, наверное, нет ни одного курильщика, который бы хоть раз в жизни не пытался бросить курить. Но, к сожалению не у всех это получается. Даже при выработке силы воли, бросить курить очень сложно. Во-первых, это сильный стресс для организма. Во-вторых, бросающего курить постоянно окружают курящие коллеги, друзья, родственники. Известно, что пассивное курение оказывает колоссальный вред здоровью. Популярным методом побороть вредную привычку является резкий отказ от сигарет. Но, можно ли резко бросать курить, и какие будут последствия?

Негативные аспекты резкого отказа от курения

В процессе длительного употребления сигарет, организм привыкает к получению определенной дозы никотина. В результате формируется стойка как физическая, так и психологическая зависимость. Без никотина головной мозг, весь организм в целом перестает нормально функционировать. Лишив его «допинга», начинаются проблемы со здоровьем. Поэтому, резкий отказ от курения — не самый лучший вариант для заядлых курильщиков. Если же стаж курения менее 5 лет, резкое изолирование от сигарет может применяться.

Практически все при резком запрете в первые дни проявляются симптомы абстинентного синдрома. Табак относят к легким наркотическим веществам. Именно поэтому многие курильщики во время бросания испытывают своеобразную «ломку». На фоне это встречаются и срывы. Стоит отметить, что любой дискомфорт в период отказа временный. Уже на 2-3 неделе воздержания от сигарет организм начнет свою очистку, восстановление всех функций.

Итак, при резком отказе могут возникнуть такие негативные проявления:

• Снижение иммунитета;
• Психологические расстройства;
• Головные боли;
• Проблемы в работе желудочно-кишечного тракта;
• Одышка;
• Трудности при дыхании.

Из-за отказа от сигарет снижаются защитные реакции организма. Человек становится подверженным к заражению простудными заболеваниями. Также, при прекращении поступления дозы никотина могут проявиться все хронические заболевания. Перепады кровяного артериального давления провоцируют головные боли, головокружения. В некоторых случаях могут возникнуть и потери сознания. Как только никотин и дым перестают поступать в пищеварительную систему, возникаю следующие проявления: понос, запоры, тошнота, рвота, резкие боли в животе.

При резком отказе от курения обязательно появляется сильный кашель. Кашель бросающего курить сопровождается выделением мокроты. Таким образом легкие и бронхи избавляются от накопившихся в них токсинов и ядов. Максимальным является кашель утром, после пробуждения. За время сна организм накапливает большое количество слизи.

Иногда происходит увеличение массы тела. Связывают данный аспект с заменой ритуала курения, на ритуал поедания пищи. Это все тоже временно. А поедать можно полезную низкокалорийную еду — овощи, фрукты. Очень ярко проявляется психологическая сторона резкого отказа. При прекращении поступления дозы никотина страдает головной мозг. На время может ухудшиться память, снизиться концентрация внимания. Человек становится вялым, раздражительным. Может возникнуть апатия, тревожность, бессонница. В таких случаях необходима консультация психолога или нарколога.

В чем опасность резкого отказа от курения?

Многие считают, что наиболее оптимальным вариантом для них будет резкий полный отказ от курения. Но, Все это совершенно индивидуально. В большинстве случаев оптимальным вариантом будет постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет. При таком снижении дозировки никотина можно избежать мучительных симптомов абстинентного синдрома, и не сорваться. Если же человек обладает достаточной силой воли, можно попробовать и резкий отказ.

Опасность такого метода заключается в остром проявлении абстиненции. Бросающий чувствует себя просто ужасно: постоянная одышка, тошнота и головокружения не позволяют соблюдать прежнюю физическую активность. На первых этапах появляется раздражительность, нервозность. На фоне таких острых реакций организма, чаще всего, человек вновь тянется к сигарете. В дальнейшем становится все сложнее и сложнее бросить курить.

Резкий отказ — сильный стресс для организма. Опасность заключается и в том, что могут проявиться обострения всех хронических заболеваний. В таком случае нужна помощь доктора. Но, стоит помнить, что все эти явления временные. И постоянное воздействие никотина куда опасней для здоровья организма. Важно продержаться первые 2-3 недели. За этот период времени организм привыкает к таким изменения, все функции восстанавливаются.

Изначально восстанавливается работа центральной нервной системы. Нормализуется сон бывшего курильщика, улучшается настроение, исчезают головные боли. Далее в норму приходит работа желудочно-кишечного тракта. Улучшается качество вкусовых рецепторов, ускоряется метаболизм, усвоение полезных элементов из пищи. В последнюю очередь возобновляют свою полноценную работу легкие и бронхи. Для их полного очищения должно пройти от 3 до 6 месяцев полного запрета сигарет. Метод бросания каждый выбирает сам для себя. Но, резкий отказ подходит преимущественно для курильщиков с маленьким стажем употребления. И тянуть с решением бросить курить не стоит.

Что будет, если резко бросить курить: возможности и последствия

Наверное, каждый из курящих людей хоть раз в жизни задумывался над тем, чтобы раз и навсегда бросить вредную привычку. Ведь курение провоцирует развитие заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой системы, плохо отражается на внешнем виде: делает зубы желтыми, а цвет лица – тусклым. Зависимость вынуждает курильщиков тратить внушительные суммы на сигареты вместо того, чтобы купить что-то другое – желанное и полезное.

Давайте разберемся, какой путь отказа от курения лучше выбрать: резкий отказ или постепенное отвыкание? Стоит ли использовать какие-либо специальные средства или с задачей легко можно справиться самостоятельно?

Бросать ли курить и как легче бросить?

Курение всегда и в любом случае вредит здоровью. Более того, бывают случаи, когда продолжать курить просто опасно. Это касается, например, таких людей, у которых уже развились хронические заболевания дыхательных органов и дальнейшее действие токсических веществ будут приводить к их неизбежному прогрессированию.

Поэтому, пожалуй, не существует ситуаций, когда нельзя бросать курить. Без воздействия никотина, продуктов горения, смол и других вредных веществ организм человека абсолютно точно будет функционировать лучше.

«Табачный букет»

Вредно или нет, если резко бросить курить?

Многие считают, что вредно резко прекращать курить, так как в таких условиях организм подвергается сильному стрессу. Особенно тяжело внезапно отказаться от сигарет курильщикам со стажем.

Однако, к сожалению, постепенное снижение выкуриваемых в день сигарет обычно не приводит к успеху. В организм все равно поступает никотин, и отвыкания от него не происходит. В конце концов чаще всего наступает такой день, когда человек возвращается к своей норме сигарет (стрессовая ситуация, или, напротив, отдых в кругу курящих друзей) и все предыдущие усилия идут насмарку.

Учитывая вышесказанное, на вопрос о том, можно ли резко бросать курить, можно смело дать утвердительный ответ. Однако сам процесс отказа непрост, и всем, кто решил избавиться от зависимости, следует учитывать его особенности.

Как отвечает организм на резкий отказ от сигарет?

Что будет, если резко бросить курить? Человеческий организм – уникальная единая система, которая способна самостоятельно регулировать свою внутреннюю деятельность.

Так как никотин на физическом уровне включается в функционирование нервной системы (взаимодействует с ацетилхолиновыми рецепторами, фактически занимая место этого медиатора), при резком отказе от этого вещества организму требуется некоторое время для того, чтобы наладить работу в новых условиях.

Никотиновая ломка

Резкий отказ от курения в большинстве случаев приводит к появлению симптомов никотиновой ломки. Абстинентный синдром выражается:

• В повышенной раздражительности, часто – агрессии;
• тревожностью и негативными мыслями.
• общим недомоганием, головной болью и слабостью.
• появлением боли в спине и суставах.

Внимание! У каждого бросающего курить выраженность абстинентного синдрома может быть различной. Все зависит от общего состояния здоровья, индивидуальных особенностей человека, а также стажа курения и привычного количества сигарет, которые ежедневно выкуривались.

Психологический фактор

Помимо физической зависимости, большую роль в формировании пристрастия к сигаретам играет психологическая привычка. Привыкая устраивать перекур при определенных обстоятельствах  (утром после пробуждения, во время обеда, по дороге домой или перед сном) вчерашний курильщик уже не может просто так перестать выполнять этот ритуал.

Тяга к курению

Поэтому, помимо того, что вследствие отказа от курения человек чувствует физическое недомогание, его состояние усложняется постоянной психологической потребностью затянуться табачным дымом. Даже когда на уровне нервной системы произойдут необходимые перемены и организм будет справляться без никотина, психологическая тяга к сигаретам может еще долгое время напоминать о себе.

Последствия и побочные эффекты резкого отказа

Итак, если человек резко бросил курить, последствия не заставляют долго себя ждать. Помимо симптомов абстинентного синдрома и появления постоянной, порой непреодолимой тяги к сигаретам, бывший курильщик в течение первой недели замечает усиление кашля.

Одним из последствий резкого отказа от табака является увеличенное выделение мокроты, которая окрашена в темный цвет. Таким образом органы дыхания начинают избавляться от загрязнений, которые скопились на слизистой оболочке бронхов за время курения.

Кроме того, частым осложнением периода отказа от никотиновой зависимости являются обострения хронических заболеваний. В то время, когда организм перестраивается на работу без стимуляции никотином, зачастую происходит снижение иммунитета.

Помимо общего ухудшения самочувствия, бывший курильщик в первые несколько месяцев после того, как завязал с вредной привычкой, может отмечать более частые случаи развития простудных заболеваний и ОРВИ.

За и против

Казалось бы, внезапный отказ от сигарет является для здоровья настоящим испытанием на прочность и огромным стрессом. Именно такой аргумент приводят некоторые курильщики, рассуждая о том, почему нельзя резко бросить курить.

Но если человеку слишком тяжело дается самостоятельный отказ от сигарет, сегодня он может воспользоваться любым специально разработанным для борьбы с зависимостью средством: таблетками, пластырем, спреем и др. Практически каждый бросивший курить при помощи того или иного препарата не жалеет о своем выборе.

Мнение врачей

Опираясь на мнение врачей, можно смело заявить: курить лучше бросать сразу и навсегда. Отказ от пагубной привычки способствует снижению риска заболеваемости инфарктом и инсультом на 30-50%.

Также значительно уменьшается вероятность развития злокачественных опухолей (как дыхательной системы, так и других органов). Легкие и бронхи очищаются от смол и продуктов горения, в результате улучшаются дыхательные показатели, исчезает одышка, физические нагрузки переносятся легче.

Улучшается здоровье

Внимание! Для того, чтобы подобрать лучшее для себя средство, помогающее бросить курить, лучше обратиться к профессионалу. Совет врача будет не лишним и при появлении во время отказа от сигарет чрезвычайно выраженных проявлений или нетипичных симптомов.

Заключение

Подводя итог, подчеркнем: если решение об отказе от курения твердо принято, то лучше завязать с вредной привычкой раз и навсегда. Непростой период необходимо просто пережить.

Зато, когда организм начнем возвращаться к нормальной жизни, бывший курильщик помимо улучшения самочувствия почувствует удовлетворенность результатом и гордость собой.

Можно ли резко бросать курить: последствия для здоровья

0

9854

Рейтинг статьи

Наверно каждый курильщик хотя бы раз задумывался о том, что нужно бросить эту вредную привычку, а каждый второй-третий пытаются это сделать. Но попытки «завязать» не всегда успешны. Резко бросить курить отважится не каждый, да и последствия резкого отказа от курения могут быть непредсказуемы. Действительно ли это так? Может просто отказаться от сигареты раз и навсегда гораздо проще? С вопросом, почему нельзя резко бросать курить, мы разберемся в этой статье.

Можно ли резко бросать курить

Губительный никотин

Все знают, что курение небезопасно, к тому же, Минздрав не устает об этом предупреждать. Но не всем известно, какой именно вред способен нанести никотин и продукты его распада на организм человека. Что произойдет с организмом, если во время не остановиться? Какие последствия будут нарушать привычный уклад жизни?

Курение табачных изделий может стать пусковым механизмом в развитии системных заболеваний, многие их которых заканчиваются летально. Человек, находящийся в никотиновой зависимости, почти на 10 лет имеет меньшую продолжительность жизни, чем его некурящий сверстник. Вред табакокурения очевиден:

1. Развитие онкопатологий. Курений – практически основная причина рака легких. Кроме того, при заглатывании слюни, содержащей продукты распада никотина, значительно возрастает риск опухолей органов полости рта, пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки.
2. Хронические легочные заболевания. Всем известный «бронхит курильщика» способен осложниться такими серьезными состояниями как эмфизема легких, бронхоэктазы, ателектазы.
3. Нарушение сердечно-сосудистой системы. Увеличение нагрузки на сердце, под действием никотина, проводит к тахикардии, гипертонии, инфарктам. Происходит изменение структуры сосудистых стенок, увеличивается количество атеросклеротических бляшек, возрастает риск образования тромбов, закупорки сосудов. Развивается облитерирующий эндартериит, приводящий к ампутации нижних конечностей.
4. Из-за сужения сосудов в органах малого таза, развиваются различные нарушения, у мужчин возникает преждевременная импотенция.
5. Из-за пагубного влияния никотина постепенно развивается дистрофия сетчатки глаза, страдает зрительный нерв, и курильщик рискует навсегда лишиться нормального зрения.
6. Точно так же происходит поражения слухового нерва и губительное влияние на внутренние структуры слухового аппарата. Также притупляются вкус и обоняние.
7. Заметно портится внешний вид курильщика, что особенно выражено у женщин. Кожа приобретает желтоватый оттенок, появляются преждевременные морщины, синеют губы. По утрам можно заметить, что кожа лица отекла. Все это – характерное «лицо курильщицы».

К тому же, от никотина темнеют зубы, появляется неприятный запах изо рта.

Как проще бросать?

Мнение врачей по поводу резкого отказа от курения тоже неоднозначно. Да, резко бросить курить можно, и так действительно намного проще, но это только в том случае если вы не заядлый курильщик, сменяющий сигарету за сигаретой.

Резко бросить курить можно люди с курительным стажем не более пяти лет. Это обусловлено тем, что за такой период времени организм еще не успевает обзавестись «букетом» хронических заболеваний и последствия отказа не будут сильно выражены.

Если же отказаться от вредной привычки и перестать курить сигареты решил человек, курящий давно и много, все же лучше делать это постепенно, так как для организма это очень серьезный стресс, который способен вызвать нежелательные симптомы или обострения хронических заболеваний.

Без никотина, постоянно поступающего извне, организм должен перестроиться как можно быстрее, для того, чтобы самостоятельно вырабатывать необходимое количество ацетилхолина – нейромедиатора, при помощи которого осуществляются нейро-мышечные передачи. Курильщик получал ацетилхолин благодаря сигаретам, и после резкого отказа при большом стаже курения, недостаток ацетилхолина может привести к раздражительности, ухудшению памяти, вялости, быстрому уставанию, депрессии. Именно по этой причине, многие не могут бросить курить, выдерживая паузу не более недели.

Кроме того, бросать курить сразу и резко очень тяжело психологически, и морально неподготовленные люди срываются, снова покупают сигареты.

Психологическая сторона отказа от этой пагубной привычки имеет особое значение при беременности. Стресс, который вызывает отсутствие никотина, тяжело влияет на моральное состояние женщины, но вред от курения гораздо больше. Никотин и его смолы отравляюще действуют на организм ребенка, могут привести к замиранию беременности, врожденным порокам и т.д. Поэтому, когда на женщину ложиться ответственность еще за одну жизнь, стоит сделать правильный выбор и отказаться от курения резко, не растягивая этот процесс.

Испытываем силу воли

Можно ли резко бросать курить? Резко или постепенно бросать курить? Что произойдет с организмом потом? После резкого отказа от курения, человек более остро ощущает все, что происходит с его организмом, а последствия для здоровья могут быть самыми разными. В его жизни появляются неприятные моменты и симптомы:

Утренний кашель усиливается. Это один из первых сигналов перестройки — организм пытается очистить легкие, избавиться от токсичных и вредных компонентов сигаретного дыма, привыкнуть к жизни, свободной от курения.

Общая слабость и вялость – это последствия никотиновой абстиненции, которые могут быть выражены в разной степени у разных людей. Но они обязательно присутствуют в жизни человека, отказавшегося от курения. Кроме слабости могут быть выражены ощущения растерянности, невнимательность и забывчивость.

При большом стаже курения никотин настолько легко принимается организмом, что обменные процессы подстраиваются под его постоянное поступление. Поэтому, при резком отказе от курения, обменные процессы, возвращаясь в «непривычное» привычное русло, могут вызвать ощущения нехватки воздуха, потливость, головокружения, тошноту, брадикардию.

Можно ли резко бросать курить

ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ РЕЗКО БРОСИТЬ КУРИТЬ

Как правильно бросить курить

Когда курильщик при большом стаже резко бросил курить, у него возникает психологическая проблема – появляется чувство потери чего-то очень личного и важного. Поэтому важно иметь правильный настрой, и при необходимости работать с психологом.

Единственным плюсом при резком бросании является то, что пережив последствия в остром периоде, человек начинает интенсивно утрачивать желание снова затянуться сигаретой. Мнение людей, бросивших курить, по этому поводу определено – бросать курить нужно как можно быстрее, и лучше это делать под наблюдением врачей. Даже если в этот момент очень хочется закурить – нужно перетерпеть и после навязчивые мысли потянуться к сигарете будут появляться все реже.

Никотиновая ломка

Если резко бросить курить, более сильный и молодой организм легче перенесет нехватку никотина, у него будут отмечаться кратковременные проявления симптомов, указанных выше. Но нельзя очень резко бросать курить пожилым людям, так как защитные механизмы у них ослаблены и может возникнуть никотиновая ломка. Симптомы никотиновой ломки:

• повышенная тревожность;
• неконтролируемые вспышки гнева;
• сильная раздражительность, нетерпимость;
• резкие смены настроения с преобладанием плохого;
• нарушения концентрации внимания;
• бессонница;
• постоянное чувство голода, который невозможно утолить.

Состояние никотиновой ломки может быть опасно для здоровья, переживаемый организмом стресс особенно выражен на второй-третий день отказа и, особенно если курильщик сердечник, требует медикаментозной помощи. Поэтому вредно резко бросать курить.

Медленно, но уверенно

Когда бросаешь курить постепенно, нет сильно выраженных симптомов никотиновой абстиненции. Уровень никотина снижается плавно, по дням, сигареты постепенно отходят на второй план, а затем навсегда исчезают из жизни. Такой метод отказа хорош при долгом курительном стаже, но у него есть весомый недостаток — при бросании курить сигареты постепенно, человек еще будет испытывать тягу к никотину еще очень долго, ослабевать она начнет через месяцы. Кроме того, если бросать курить не резко, все вышеописанные проблемы для вас будут не актуальными.

Справиться с вредной привычкой курения можно, главное иметь желание и настроиться на успех. Если не хватает силы воли навсегда отложить пачку сигарет в сторону, можно воспользоваться никотиновым пластырем. Чтобы не было искушения потянуться за сигаретой, уберите из дома все зажигалки и пепельницы, вместо них поставьте вазочки с леденцами.

Если в вашей компании курят, и справиться с желанием закурить очень тяжело, попробуйте обмануть ваше подсознание – любой напиток пейте через соломинку.

Чаще пейте зеленый чай – он поможет скорее вывести из организма токсины, а значит период «ломки» будет менее выражен.

И, конечно же, если решите бросать курить не резко, начните заниматься спортом. Активные движения и достаточная мышечная нагрузка ослабят тягу к никотину, не позволят набрать лишний вес, улучшат ваше самочувствие, и поднимут настроение.

Можно ли резко бросать курить?

Среди курильщиков распространён миф, что резко бросать курить — вредно и чревато тяжёлым последствиям для организма. Многие предпочитают растягивать этот процесс, постепенно снижая количество выкуренных сигарет в день. На самом деле всё не так страшно и у врачей есть однозначный ответ на вопрос, можно ли резко бросать курить. Давайте разбираться.

Никотин как наркотик

Никотин относят к категории «быстрых» наркотических средств — привыкание к нему появляется всего за пару месяцев употребления, но и отказ от него происходит быстро. В среднем может потребоваться от трёх до семи дней, чтобы побороть вредную привычку на физиологическом уровне.

В табачном дыме содержится порядка 4000 химических соединений, из которых 250 являются ядовитыми. Привыкший к никотину организм требует поступления новых доз каждые час-полтора, уже через два часа воздержания может повыситься кровяное давление, человек будет чувствовать нервозность. Однако если пересилить себя и не курить хотя бы три дня, дальше дело пойдёт намного проще.

Как показывает практика, постепенный отказ от сигарет — тупиковый путь. Чаще всего курильщик всё равно срывается и возвращается к прежней дозе никотина. А вот резкий отказ от никотина действительно может сработать.

Что происходит в организме

При отказе от ежедневной порции никотина, в организме человека произойдут следующие изменения:

1. Повышение притока крови. Кровь начинает активнее поступать к головному мозгу и сердцу. Спустя некоторое время кровяное давление стабилизируется, начнётся восстановление сосудов, пострадавших в период зависимости.
2. Нормализация работы кишечника. Желудочно-кишечная микрофлора сильно страдает от канцерогенов, которые курильщик вдыхает с дымом. При резком отказе от никотина, работа кишечника стабилизируется, витамины и питательные вещества начинают лучше всасываться.
3. Восстановление иммунитета. У людей с никотиновой зависимостью иммунная система ослаблена, она не способна полноценно выполнять свои функции. Наверняка вы замечали, что курильщики болеют гораздо чаще, чем люди без зависимости.
4. Насыщение организма кислородом. Благодаря тому, что улучшается вентиляция лёгких, в организм начинает поступать больше кислорода. Исчезает усталость, снижается чувство слабости в течение рабочего дня, улучшается сон.

Побочные эффекты

Напомним, что никотин — это наркотик, а курение — зависимость. Как и любая другая наркотическая зависимость, бесследно она не исчезает, а первые дни человек будет ощущать себя не очень комфортно. При резком отказе от табака могут наблюдаться следующие побочные эффекты:

1. Тревожность и раздражительность. Первый эффект, который будет ощущать человек, бросивший курить. Может появиться уже через два-три часа воздержания.
2. Небольшое головокружение. Обусловлено кислородным голоданием — тонус сосудов приходит в норму, а на это нужно время. Проходит в среднем за сутки.
3. Появление одышки. Ещё одно следствие кислородного голодания, но здесь причина в восстановлении лёгких. Полностью исчезает максимум через месяц, обычно через одну-две недели.
4. Ухудшение аппетита. Наиболее сильно проявляется в первые дни воздержания. В течение недели аппетит снова приходит. Причём человек начинает ощущать всю полноту вкуса пищи, о котором он раньше даже не догадывался.
5. Кашель. Токсичные вещества, скопившиеся в лёгких курильщика, выводят из организма, а потому появляется кашель. Зачастую кашель сопровождается мокротой и слизью. Уменьшается через месяц, а через полгода полностью пропадает.
6. Бессонница. Эмоциональная подавленность от недостатка никотина приводит к тому, что человеку сложно засыпать. В некоторых случаях может наступить бессонница. Самостоятельно проходит через три-четыре дня, но можно воспользоваться медикаментозными препаратами для подавления тревожности и лучшего сна.

Как мы видим, никаких серьёзных побочных эффектов, которые могут нанести серьёзный ущерб организму, нет. Конечно, резкий отказ от курения потребует большой силы воли, особенно в первые дни, однако здоровью ничто угрожать не будет. Наоборот, спустя всего неделю воздержания человек начинает чувствовать себя намного лучше, чем весь период потребления никотина.

Психологический фактор

Для многих курильщиков намного проще побороть физиологические побочные эффекты, чем справиться с психологической зависимостью. Курение — целый ритуал, у каждого свой. Кто-то выкуривает сигарету до завтрака, кто-то не представляет себе, как можно ждать общественный транспорт и не покурить, а кофе с сигаретой — это вообще святое. Отказаться от таких маленьких привычек и полностью перестроить свою жизнь бывает крайне сложно.

Если силы воли не хватает для резкого отказа от курения, можно обратиться к родным и близким. Пусть они отвлекают от дурных мыслей и оказывают максимальную поддержку. Другой вариант — обратиться за помощью к психологу, в этом нет ничего постыдного.

Курение и женщины

Отдельный миф в данной категории касается женщин — насколько вредно для них резко бросать курить? Например, считается, что нельзя резко отказываться от никотина беременным. Мол, это вызовет стресс, что негативно скажется на малыше. На самом деле врачи настоятельно рекомендуют в такой ситуации именно немедленный отказ от пагубной привычки. Каждая выкуренная сигарета отразится на развитии плода.

Такая же ситуация и с мифом о том, что нельзя бросать курить во время месячных. На самом деле можно. На физиологическом уровне с организмом не случится ничего негативного, трудности могут возникнуть только на психологическом уровне. Ещё одно заблуждение — резкий отказ от табака повлияет на эффект от принимаемых медикаментов. Однако не существует ни одного доказанного наукой случая, когда бы медикаменты меняли своё фармакологическое свойство из-за резкого прекращения поступлений никотина в организм.

Положительные эффекты

О положительных изменениях в организме было написано выше, сейчас же опишем эффекты, которые более заметны для бывшего курильщика:

1. Кожа выглядит свежее. Исчезает желтоватый оттенок эпидермиса, так как в кровь начинает поступать большее количество минералов, витаминов и кислорода. Здоровый цвет кожи вернётся примерно через полгода после отказа от табака.
2. Повышается восприимчивость вкуса и запахов. Обоняние и вкусовые рецепторы курильщика не работают на полную, чем дольше человек курит, тем больше они притупляются. При отказе от пагубной привычки можно будет ощущать всю полноту вкуса и запахов.
3. Улучшение тонуса. Бодрость, повышение активности, отсутствие усталости. Всё это чувствует бывший курильщик. Можно будет забыть о недомоганиях и чувстве апатии.

Подробнее о положительных изменениях: brosil-kurit.ru/posledstviya-dlya-organizma/

Рекомендуем изучить «календарь бросающего курить»: brosil-kurit.ru/kalendar-brosayushchego-kurit/

Подводя итог можно сказать — резко бросать курить можно! И даже нужно. Никаких серьезных негативных последствий для организма не будет.

можно или нельзя бросать сразу, а не постепенно

Курение – вредная привычка, с которой борются на протяжении нескольких десятилетий. Многие считают, что несколько выкуренных сигарет не принесет вреда, но даже 2-3 в день наносят удар легким, печени, кровеносной системе, сокращают продолжительность жизни. Во время одного перекура в организм попадает до 5000 химических соединений. Всё больше людей решает избавиться от вредной привычки и сталкиваются с вопросом: можно ли бросить курить резко?

Сигарета в руке

Можно ли бросить курить резко

Ученые в Германии провели исследования на тему курения, в которых принимали участие группы людей возрастом от 40 до 60 лет. Результаты показали, что люди в возрасте 60 лет, отказавшись от сигарет, имеют шансы прожить дольше курильщиков своего возраста. Продолжительность жизни тех, кто избавился от вредной привычки до 45 лет, вырастает на 5-10 лет.

Зачастую, наполненные энтузиазмом и решительностью курильщики хотят быстро отказаться от сигарет. Если человек курит до 5 лет, он может резко отказаться от них без последствий для здоровья. У курильщиков со стажем свыше 10 лет развивается зависимость от никотина, резкий отказ от которого вызывает физическое недомогание.

Есть ли правильный метод

Какой метод выбрать? Однозначного ответа быть не может, к каждому человеку нужен индивидуальный подход. Если молодые люди могут резко бросать курить, курильщикам со стажем подойдет поэтапная схема.

Когда курящая женщина узнает о беременности, отказ от курения не может быть постепенным. Будущая мама должна сразу же отказаться от сигарет. Некоторые считают, что резкий отказ вызывает стрессы и бросать лучше постепенно в течение первого триместра, это мнение ошибочно. Если беременная курит, у ребенка могут быть проблемы с легкими, сердечно-сосудистой и иммунной системами.

Обратите внимание! Если человек болеет, и курение угрожает здоровью или жизни, нужно сразу же отказаться от сигарет.

Мужчина и женщина

Последствия резкого отказа

Чтобы избавиться от вредной привычки, существуют резкий и постепенный отказы. У каждого способа свои позитивные и негативные последствия. Что будет, если резко бросить курить?

Положительные последствия

Как только человек прекращает курить, в организме происходят положительные изменения. В этот же день клетки начинают выводить вредные вещества. Каждые 50-60 дней происходит регенерация клеток, поэтому через 2 месяца организм полностью очищается от никотинового воздействия. Если раньше организму была необходима стимуляция никотином для выработки гормона счастья, после отказа от сигарет гормоны вырабатываются самостоятельно.

Важно! Несмотря на регенерацию клеток, 2 месяца без сигарет – маленький срок, чтобы забеременеть. Женщинам, бросившим курить, врачи рекомендуют планировать беременность не ранее, чем через 1 год.

Отрицательные стороны

Почему человеку нельзя резко бросать курить? Зачастую осложнения возникают у курильщиков с большим стажем (больше 10 лет). Человек больше нервничает, может устраивать скандалы, ухудшается самочувствие, ощущается упадок сил – это называется абстинентный синдром. Попадая в компанию курящих, есть риск вернуться к вредной привычке.

Нервный человек

Синдром отмены

От нескольких недель до 3-4 месяцев может возникать желание закурить, привыкший организм сопротивляется из-за отсутствия никотина. В результате резкого отказа от курения возникает нехватка ацетилхолина, отвечающего за нервное возбуждение, в результате наблюдаются синдромы:

• Тревожность и раздражительность. Связаны с физической и психологической привязанностью к сигаретам. Возникает, когда организм не получает того, к чему привык;
• Бессонница;
• Головокружение и головная боль, как ответная реакция на отсутствие стимуляции сосудов никотином;
• Тошнота и отсутствие аппетита;
• Сильный кашель. После длительного воздействия табачного дыма легким тяжело быстро перестроиться на нормальную работу;
• Боли в горле и груди. Тело дает ответную реакцию, когда не получает привычную дозу никотина. В скором времени боли проходят;
• Проблемы со стулом. Возникают редко, в результате снижения тонуса кишечника.

Обратите внимание! Дискомфортные ощущения не означают, что организму стало хуже в новых условиях и не должны быть причиной закурить снова.

График отказа от сигарет

Отказаться от сигарет можно моментально или постепенно. В зависимости от того, выбран быстрый или долгий путь отказа от вредной привычки, к поставленной задаче нужно подходить системно.

Постепенный отказ

Как человеку постепенно бросить курить:

1. Заменить обычные сигареты на «женские» меньшего размера и с большей фильтрацией, нельзя увеличивать их количество. В организм будет поступать в 2 раза меньше никотина. Например, 15 обычных сигарет в день заменяются на 15 «женских»;
2. Через 7 дней нужно постепенно снижать количество никотина. В этом поможет привычка выкуривать сигарету на 2/3, при этом их количество не меняется;
3. Спустя 7 дней, количество сигарет уменьшается до 10 в день. Каждую неделю их должно становиться на 1 меньше, выкуривается по 2/3. Через 2 месяца нужно сократить количество до 2 в сутки, выкуривать до 1/2 длины;
4. Через 2-3 месяца никотиновая зависимость слабеет, 2 сигареты выкуриваются наполовину по привычке, выработанной годами. Можно избавляться от привычки окончательно.

Если самочувствие позволяет, сроки можно уменьшать. Например, сокращать количество сигарет на 1 каждые 4-5 дней.

Поломанная сигарета

Резкий отказ

Резкий отказ от сигарет – решение, которое не растягивается на несколько месяцев. Несмотря на то, что способ считается быстрым, к нему нужно заранее подготовиться:

• Определить точную дату. Нельзя назначать событие «на завтра», организм не успеет настроиться. Откладывать не 2 месяца тоже не стоит, чтобы не передумать. Лучше выбрать субботу или воскресенье, в рабочее время сложнее удержаться от курения;
• Отделить сигареты от повседневных дел. Если раньше чашка кофе, завтрак, перерыв сопровождались сигаретой, сейчас нужно разделить их. Мозг перестанет воспринимать курение, как часть полученного удовольствия. Также нельзя выкуривать сигарету в качестве награды за работу;
• Придумать, как погасить желание. Внезапно возникшее желание закурить длится 4-5 минут, за это время нужно успеть переключить внимание до того, как рука потянется к пачке. Например, сделать 10-20 приседаний, съесть овощ или фрукт, почистить зубы, пожевать жвачку;
• Обновить рацион. Если есть привычка курить за завтраком, кофе и бутерброды можно заменить на кашу. С полезной едой сложнее сочетать сигареты. Аналогично можно организовать перерывы, во время отдыха делать несложную зарядку вместо перекура;
• Заручиться поддержкой близких. Поддержка в социальных сетях, на форумах тоже подходит. Истории людей, которые смогли перебороть свою привычку добавляют решительности, можно воспользоваться их советами;
• Заполнить свободное время. В среднем за день на курение тратится до 30 минут, свободное время нужно заполнить спортом, работой, можно делать домашние дела;
• Включить в рацион молочные продукты. В результате исследований Университета Дьюка в США определено, что молочные продукты «портят» вкус табака;
• Использовать заменители никотина: спреи, жвачки, леденцы, пластыри. Они применяются временно, чтобы облегчить тягу к сигаретам;
• При необходимости обратиться за медицинской помощью к терапевту или психологу.

Подготовка проходит до назначенной даты, за это время тяга к сигаретам становится меньше. В выбранный день нужно полностью отказаться от сигарет. В течение 2-3 месяцев можно пользоваться заместителями никотина.

Обратите внимание! Электронные сигареты не относятся к заместителям никотина. Электронное устройство может нанести больший вред, поскольку наполнение картриджей не контролируется, и курильщик не знает, какие вещества попадают в легкие.

С точки зрения психологии

В среднем за 21 день вырабатывается привычка. Если человек имеет большой стаж курильщика, резкий отказ от сигарет вызовет «протест» со стороны нервной системы. Выкурить сигарету – ритуал, человек делает перекур перед важным делом, после его выполнения, во время перерыва. Если привычное резко исчезает, в повседневной жизни появляются «пробелы», которые нужно заполнить.

Правильный внутренний настрой обеспечивает 50% успеха, когда человек решился бросить курить. Не все готовы расстаться с вредной привычкой, в результате возвращаются к ней снова. Если курильщик убежден, что сигарета помогает успокоиться и снять стресс, попытки бросить окажутся безуспешными.

Распространенная сложность, с которой сталкиваются все, кто бросает, – проблема замкнутого цикла, когда у человека проблемы со здоровьем из-за курения, но он боится осложнений и ухудшения самочувствия, если откажется от сигарет. Проблема носит сугубо психологический характер, курящий говорит себе: «Могут быть последствия, не буду резко бросать». В результате мысли о возможных осложнениях превращаются в отговорку.

Полностью избежать стрессовых ситуаций не получится, их можно смягчить с помощью правильного настроя. Зачастую человек не хочет бросать, а делает это под давлением общества. Если принято решение отказаться от сигарет, потому что «надо», а не потому что он сам хочет, в скором времени человек закурит снова. Необходимо осознать:

• сигареты не помогают решить проблему или избавиться от стресса;
• каждая выкуренная сигарета ведет к проблемам со здоровьем;
• отказ от вредной привычки изменит жизнь в положительную сторону.

Люди, настроенные серьезно, также сталкиваются с беспокойством, нервозностью и стрессом от недостатка никотина. Нервное состояние пройдет через 1-3 недели, в это время можно принимать глицин, таблетки или настойку валерьяны.

Стоп сигареты

Мнение врачей: сразу или постепенно

В журнале Annals of Internal Medicine представлены результаты исследования, в котором принимали участие до 700 человек: первая группа из 350 человек бросила курить резко, во второй группе постепенно уменьшали количество сигарет. В результате в первой группе на 25% больше людей избавились от пагубной привычки. Спустя полгода, до 15,5% участников второй группы закрепили результат. Среди тех, кто резко бросил курить, свой успех закрепили до 22% испытуемых.

Важно отметить! Участникам эксперимента предоставлялись поддержка психологов и заменители никотина (пластыри, жвачки и т.д.).

Медики, утверждают, что, бросая постепенно, человек намеренно оттягивает время, чтобы сохранить хотя бы небольшое количество сигарет. Процесс может затянуться на много лет и не привести к положительному результату.

Другая статистика говорит, что, резко бросив курить, в 40% случаев люди возвращаются к вредной привычке через полгода. Чтобы этого не случилось, нужно переключать свое внимание на занятия спортом, чтение и хобби. Немаловажно заручиться поддержкой близких, также врачи советуют пересматривать видео и перечитывать статьи о вреде курения.

Обратите внимание! Существует ошибочное мнение, что нельзя принимать медикаменты, когда человек бросает курить. Отсутствие никотина не влияет на действие лекарств.

Можно ли резко бросать курить? Резкий отказ от сигарет физически не навредит организму, человек сталкивается в большей мере с психоэмоциональным дискомфортом. Бросать курить сразу или постепенно – каждый принимает решение самостоятельно, но в обоих случаях у человека должно быть желание избавиться от пагубной привычки.

Видео

Бросил курить: последствия для организма мужчин и женщин | Как изменяется организм после отказа от курения в 15, 25, 30, 40, 45, 50, 60 лет | Что происходит в организме

Клиенты нашего Центра часто спрашивают: «Если резко бросить курить, какие последствия это вызовет?»

Несмотря на то, что мы уже рассказывали о 10 преимуществах, которые человек получает, бросив курить, многие все еще уверены, что отказ от сигарет — это путь страданий. Каких только баек мы не слышали за годы своей работы! Значит, будем разбираться.

Давайте поразмыслим логически, что будет, если человек бросил курить, появятся ли последствия для организма, какими они могут быть и стоит ли волноваться.

Бросил курить: что происходит в организме мужчины или женщины?

Как только поступление никотина в организм прекращается, начинается фаза отвыкания. Это вещество относят к очень легким наркотикам, поэтому отказ не вызывает никакой «ломки». Вы почувствуете лишь небольшой дискомфорт в первые дни без сигарет, подобный ощущению легкого голода или чувства, когда нечем занять руки. Это то, что курящие испытывают всю свою жизнь.

На самом деле в этом дискомфорте нет ничего плохого. Напротив, он свидетельствует о том, что Ваш организм выздоравливает.

Похожие процессы бывают при повышении температуры тела. Конечно, в таком состоянии человек чувствует себя нехорошо, однако он знает, что в это время тело борется с инфекцией. Это же верно и для отказа от сигарет.

Любые ощущения и любое последствие для организма (в том числе дискомфорт, возникающий после того, как человек бросил курить) связаны не только с никотином. Необычные ощущения обусловлены нормализацией работы тела, мозга и организма в целом, что совершенно естественно.

Почему изменения после отказа от курения иногда выглядят как прибавка в весе? Потому что человек, отказавшийся от «вредной привычки» путем приложения силы воли, вынужден как-то компенсировать утраченное «удовольствие». А самый доступный и простой источник радости — еда.

Здесь важно остановиться на том, что по сути происходит, когда отказ от сигарет идет через усилие. А происходит внутренний конфликт: человека терзает желание покурить, но делать этого нельзя. В такой ситуации бросивший курить либо начинает компенсировать свое желание (например, едой, как в примере выше), либо «держится», тем самым вгоняя себя в депрессивное состояние, либо срывается и снова закуривает. Этот механизм является той самой психологической составляющей никотиновой зависимости. Но все это не имеет никакого отношения к физической тяге.

Набирают вес люди потому, что много едят, а не из-за отказа от курения

Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить

Если резко бросил курить, какие будут последствия для организма?

Обычно людей интересуют физические последствия, которые могут появиться при отказе от сигарет. На это в первую очередь хочется ответить, что огромное число людей, которые прошли курс в Центре Аллена Карра, не испытывают никаких неприятных симптомов – ни физических, ни психологических. Поскольку наш метод основан на устранении желания курить – а когда нет соблазна и желания, то и дискомфорта не бывает. Но вернемся к вопросу о физических проявлениях. Хорошая новость в том, что они минимальны независимо от того, как именно Вы бросаете курить, потому что никотин выводится из тела за считаные дни.

У небольшого процента людей последствия после отказа от курения сводятся к слабости или легкому недомоганию в первые дни. Это объясняется просто: организм не получает мощную дозу стимулятора в виде ядовитого вещества, вызывающего привыкание, — никотина. Телу нужно время, чтобы привыкнуть и восстановить процессы выработки адреналина. Так что это тоже нормальное явление.

Те, кто бросили курить, отмечают такие последствия для организма, как странное ощущение в голове и сонливость. Это также легко объясняется. Организм курящего уже «забыл», что значит нормальный уровень кислорода, и теперь клонит в сон от его избытка! Все в порядке, организм восстанавливается, просто дайте ему несколько дней на это, и все странные физические ощущения уйдут.

Напомню, что сами собой уйдут именно физиологические проявления отказа от никотина. Вопрос с психологической тягой к сигаретам решить можно только на ментальном уровне.

Последствия отказа от сигарет: как помочь своему телу?

Здесь все очень просто. Организм сам знает, что и как делать. Не мешайте ему. Просто живите без «вредной привычки». Вскоре Вы заметите, что каждая клетка организма получает кислород и необходимые ей питательные вещества, а самочувствие улучшилось. В первую очередь это заметно по мышцам. Они становятся эластичнее, быстрее восстанавливаются после нагрузок.

Приятные последствия после отказа от курения затрагивают и центральную нервную систему. Клетки мозга буквально начинают «оживать», поскольку прекратилось их кислородное голодание. Что происходит в организме мужчины или женщины? Улучшается память и внимание, повышается умственная и физическая работоспособность.

Последствия для организма после того, как человек бросил курить, являются исключительно положительными. Без вдыхания окиси углерода капилляры и сосуды перестают сужаться. Это также улучшает поступление кислорода к клеткам.

Бросивший курить высыпается и утром встает с хорошим настроением

Что происходит в организме бывшего курильщика?

Что может произойти, если человек перестанет поставлять в свой организм яды? Правильно — ничего плохого!

Сон становится полноценным и освежающим. После прекращения поступления ядовитых веществ мозг начинает лучше отдыхать и продуктивнее работать. Последствия такого шага для организма, без сомнения, положительны.

Настроение у бросившего «вредную привычку» повышается. Обычно курильщики не высыпаются. Какое у них при этом бывает настроение? Ответ очевиден.

Неважно, молодая женщина бросила «вредную привычку» или мужчина в пожилом возрасте освободился от никотина, — это делает жизнь любого человека более гармоничной. Хронический недосып, постоянная усталость, нехватка энергии — лишь малая часть проблем, которые уходят вместе с никотиновой зависимостью. Теперь все это в прошлом.

Бросил курить: последствия для организма по дням

В первые дни после того, как человек бросил курить, могут наблюдаться негативные последствия для организма. Например, усилится кашель, будет активно отходить мокрота. Может показаться, что стало хуже. Но это не так: просто в легких за время курения накопилось очень много смолы, и теперь организм активно от нее избавляется. Важно помнить, что это временный процесс, и бояться этого не нужно.

А вот положительных последствий для организма гораздо больше, и они проявляются буквально по дням после того, как человек бросил курить.

• Первый день: снижается концентрация угарного газа в крови.
• Второй день: запускается процесс восстановления слизистых оболочек кишечника.
• Третий день: приходит в норму тонус кровеносных сосудов, никотин покидает тело.
• Четвертый день: нормализуется приток крови к головному мозгу.
• Пятый день: заживают микротравмы в ротовой полости.
• Шестой день: запускается процесс очищения крови.
• Седьмой день: организм полностью избавляется от физической зависимости от никотина.

Различные восстановительные процессы будут идти еще долго, но главный этап пройден — организм встал на путь оздоровления.

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Мы не утверждаем, что происходят чудеса, что теперь в Вашей жизни не будет стрессов и недомоганий. Но у здорового человека, избавившегося от зависимости, появляется больше сил и энергии, чтобы справляться с жизненными невзгодами.

И в 60 лет избавившись от курения, Вы улучшите качество своей жизни

Жизнь того, кто бросил курить хоть в 25 или 30, хоть в 60 лет, не только ярче, но и дольше!

В пределах одной статьи сложно перечислить все позитивные изменения после отказа от курения. Важно понять, что без сигарет Вы однозначно станете здоровее и активнее. Вы начнете получать больше удовольствия от привычных вещей – например, от еды, которая станет вкуснее, вернее, Ваши рецепторы станут более чувствительными. Яркие вкусы и запахи – одна из ключевых перемен, которую сразу отмечают бывшие курящие.

Если человек решил бросить курить, то не столь важно, какой у него стаж – 15, 25, 30, 40, 45, 50 или даже 60 лет – последствия для его здоровья в любом случае будут положительными, что неоднократно говорят ученые и подтверждает наука.

Не стоит бояться, что, если человек резко бросил курить, негативные последствия для организма не заставят себя ждать. Это вовсе не так. Наше тело обладает природной мудростью, ему просто нужно дать время очиститься от яда. Ускорить это помогут самые простые вещи – достаточное питье чистой воды, прогулки на свежем воздухе, употребление свежих овощей и фруктов. Доверьтесь природе, и уже завтра Вы ощутите приятные перемены!

Об авторе

Александр Фомин, Тренер-терапевт центра Аллена Карра в России

Александр Фомин, бывший курильщик с 18-летним стажем, организовал российское представительство Центра Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Первый лицензированный специалист и главный консультант Центра Аллена Карра на территории РФ. Помог нескольким тысячам наших соотечественников избавиться от курения раз и навсегда! Обладает 10-летней практикой работы, используя блестящий метод, который помог миллионам людей во всем мире. Принимал участие в редактировании и озвучивании книг серии «Лёгкий способ» издательства «Добрая книга». Автор многочисленных статей на тему отказа от курения, постоянный эксперт на радио и в ТВ-передачах, автор книги «Мифы и современные методы бросить курить».

Рейтинг: 4,7/5 — 7
голосов

Поделитесь с друзьями:

Хотите бросить курить за 1 день?

Метод Аллена Карра в формате очного курса (групповой или индивидуальный) показывает самый высокий показатель по отказу от курения (более 90%). Бросьте курить с гарантией!

Подробнее о курсе

Читайте другие статьи по теме:

Популярное в блоге

Оставьте свое мнение о статье, оно важно для нас:

Клиническая эффективность метода доказана

Кеоган, С., Ли, С., Клэнси Л. (2018) Лёгкий способ бросить курить Аллена Карра — рандомизированное клиническое исследование. BMJ Tobacco Control, выпуск 4, том 28

Moshammer, H. & Neuberger, M. (2007). Долгосрочный успех коротких семинаров по отказу от курения при поддержке охраны труда. Addictive Behaviors, 32 (7), 1486-1493

Wood, KV, Albery, IP, Moss, AC, White, S. и Frings, D. (2017). Протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования программы “Легкий Способ” Аллена Карра против службы Lambeth и Southwark NHS по отказу от курения.

Дейкстра А., Зуидема Р., Вос Д., Ван Калкен М. Эффективность тренинга по отказу от курения Аллена Карра в компаниях, протестированных в квазиэкспериментальном проекте. BMC Public Healthvolume 14, номер статьи: 952 (2014)

Фрингс Д, Албери И.П., Мосс А.С., Брунгер Х., Бургела М, Уайт С и Вуд КВ (2020), рандомизированное контролируемое исследование.DEPENDENCY 115: doi: 10.1111 / add.14897

Мы — официальные представители Allen Carr’s Easyway International!

какие последствия, изменения в организме

У многих людей есть вредные привычки, от которых они хотели бы отказаться. Одной из таковых является курение. Оно не только наносит сильный удар по семейному бюджету, но и вредит здоровью. Если вовремя не отказаться от сигарет, то это может закончиться развитием многих серьезных заболеваний, в том числе и раком легких. При этом с каждым годом все более популярным становится ЗОЖ, поэтому все больше курильщиков задумывается о том, чтобы избавиться от своей зависимости. Таким образом, становится актуальным вопрос: можно ли резко бросать курить? Последствия подобного решения пугают каждого человека, ведь врачи призывают к постепенному отвыканию. Давайте постараемся разобраться, с чем придется столкнуться во время избавления от никотиновой зависимости.

Что входит в состав табака?

Итак, можно резко бросать курить? Последствия у каждого человека могут давать о себе знать по-разному. В этой статье мы подробно разберемся в данном вопросе, но сперва давайте узнаем, какие вещества поступают в организм вместе с табачным дымом.

Помимо известного всем никотина, который является одним из сильнейших наркотиков, в сигаретах содержится:

• бензол;
• уран;
• кадмий;
• хром;
• мышьяк;
• никель;
• цианид;
• смолы;
• кислоты;
• канцерогены;
• оксид азота.

Это лишь наиболее опасные вещества, являющиеся очень сильными токсинами. На самом же деле состав значительно больше. При этом все вещества усваиваются в организме на клеточном уровне, становясь неотъемлемой составляющей всех биологических и химических процессов. Так будут ли какие последствия, если резко бросить курить? Ответ однозначен: да. Просто так ничего не бывает. С чем именно придется столкнуться будет рассказано немного позже.

Какие изменения происходят в организме из-за курения?

Давайте на этом аспекту остановимся более подробно. Медики непрерывно продолжают твердить о вреде курения. И это не удивительно, ведь регулярное употребление табачных изделий приводит к следующим проблемам со здоровьем:

• постоянное кислородное голодание мягких тканей и органов;
• снижение иммунитета из-за содержания в крови большого количества токсинов;
• попадание вредных смол и кислот в желудок вместе со слюной, в результате чего ухудшается функционирование пищеварительной системы;
• нарушается работа ЦНС;
• повышается артериальное давление;
• кровь становится более вязкой, поэтому сердцу сложнее гнать ее по сосудам.

Каждый человек, который бросил курить (последствия для организма оказались не такими страшными) утверждает, что уже через какое-то время наблюдается заметное улучшение самочувствия. Но самое страшное заключается в том, что сигареты могут привести к развитию многих заболеваний. Каких именно, будет рассказано далее.

Чем опасны табачные изделия?

С каждым годом у все большего количество людей возникает вопрос: хочу бросить курить, какие последствия будут? Давайте остановимся на этом более детально. Врачи утверждают, что придется столкнуться с проявлениями как физического, так и психологического характера. Но намного опаснее продолжать вести нездоровый образ жизни.

У курильщиков повышается риск развития следующих заболеваний:

• различные виды онкологии;
• инсульт;
• закупорка легочной артерии;
• атеросклероз;
• частичная или полная потеря зрения и слуха;
• облитерирующий эндартериит;
• снижение либидо;
• бесплодие;
• эмфизема легких;
• хронический бронхит;
• ранняя смертность.

Все эти заболевания очень серьезны и часто становятся причиной летального исхода. Поэтому рекомендуется, как можно скорее отказаться от своей вредной привычки. Но что будет, если резко бросить курить? Какие последствия дадут о себе знать первыми? Вы скоро сможете узнать об этом.

Ответная реакция организма на постепенный отказ от никотина

Итак, человек сразу бросил курить, какие последствия могут быть? Если расписывать по дням, то ситуация будет выглядеть следующим образом:

1. Первый. Приподнятое настроение духа и вера в собственные силы.
2. Второй. Возникают первые симптомы «ломки», проявляющиеся в большей степени повышенной раздражительностью.
3. Третий. Желание курить оказывается нестерпимым. Становится невозможно думать ни о чем, кроме сигареты.
4. Четвертый. Ткани и внутренние органы начинают получать больше кислорода, в результате чего легче дышать. В некоторых случаях может наблюдаться шум в ушах.
5. Пятый. Самый сложный день, поскольку нехватка никотина достигает пиковой точки. Развивается мокрый кашель и начинает отходить темная слизь. При этом улучшается функционирование органов вкуса и обоняния.
6. Шестой. Нарушается сон, человек часто просыпается по ночам даже от небольшого шороха. Также наблюдаются резкие перепады настроения.
7. Седьмой. Никотиновая зависимость полностью исчезает, а остается лишь психологическая привычка.

Теперь вы знаете, все возможные последствия, если резко бросить курить. Какие проблемы со здоровьем могут быть? Никаких! Наоборот, вы будете чувствовать себя значительно лучше и бодрее.

Ответная реакция организма на резкий отказ от никотина

Итак, что об этом необходимо знать? Многие люди интересуются, что будет, если резко бросить курить. Последствия для здоровья, как уже отмечалось выше, отсутствуют, но вот психологическое состояние человека подвергается определенным изменениям.

Отвыкание от никотиновой зависимости сопровождается:

• повышенной раздражительностью;
• ощущением опустошенности;
• снижением тонуса всего организма;
• невозможностью сконцентрироваться;
• снижением физических возможностей;
• нарушением сна;
• отсутствием аппетита;
• сильным кашлем;
• сильными мигренями;
• перепадами АД.

Перечисленные выше симптомы могут наблюдаться от месяца до года. Здесь все зависит от того, сколько по времени курил человек. При этом их интенсивность будет постепенно снижаться, поэтому в какой-то момент наступит заметное облегчение.

Что думают специалисты по поводу резкого отказа от курения

Медицинские сотрудники призывают отвыкать от вредной привычки постепенно, поскольку организм при этом подвергается огромному стрессу. Из-за прекращения поступления никотина все внутренние органы и системы начинают хуже функционировать. И это все на фоне «ломки», которая негативно сказывается на нормальной жизнедеятельности. Особенно это касается курильщиков с большим стажем. Если человек курил 30 лет и бросил, какие последствия могут быть?

Врачи выделяют следующие:

• снижение защитных реакций;
• сильные мигрени;
• различные психические расстройства;
• нарушение работы ЖКТ;
• одышка;
• затрудненное дыхание;
• головокружения;
• резкий набор массы тела;
• в некоторых случаях обмороки.

При обнаружении любых из вышеперечисленных проблем рекомендуется проконсультироваться у нарколога.

Где скрыта опасность?

Этому аспекту стоит уделить особое внимание. Теперь вы знаете, какие последствия после того, как бросил курить резко, могут наступить для человека. Но симптомы «ломки» — это далеко не самое страшное. Основная угроза заключается в нарушении нормальной работы всех органов и систем. Чем это может быть чревато сказать очень сложно, поскольку каждый конкретный случай индивидуален. У некоторых людей даже обострялись хронические заболевания и проявлялись новые серьезные патологии.

Если вы серьезно настроились на резкий отказ от курения, то стоит обратиться к доктору. Он подскажет, что сделать и какие таблетки пропить, чтобы минимизировать стресс для организма и снизить вероятность возникновения негативных проявлений. Как показывает практика, при помощи квалифицированного специалиста можно полностью избавиться от никотиновой зависимости всего за 2-3 недели.

Как упростить себе задачу?

Любой человек, который бросил курить, последствия для организма при этом во многом зависят от стажа курильщика, утверждает, что это довольно сложно. Многие, продержавшись всего несколько дней, срываются и снова берутся за сигарету.

Упростить задачу поможет следующее:

• занятия спортом;
• корректировкой повседневного питания;
• прием медикаментозных препаратов, способствующих выведению мокроты;
• отказ от употребления спиртных напитков.

Но здесь важно понимать, что каждый организм индивидуален, поэтому то что помогает одним, может оказаться совершенно бесполезным для других. Вам нужно найти для себя какое-нибудь хобби или интересное занятие, в которое вы будете уходить с головой и не вспоминать о сигаретах.

Тонкие моменты

Некоторые люди сомневаются в своем желании бросить курить. Какие последствия и трудности их при этом ждут было рассмотрено ранее. Однако, есть случаи, при которых лучше не медлить.

К ним относятся:

• стойкое увеличение артериального давления;
• чрезмерное ожирение;
• беременность;
• туберкулез, протекающий в острой форме.

Что касается вынашивания плода, то здесь все понятно. Вредные вещества, содержащиеся в табаке, передадутся малышу, в результате чего у него могут развиться различные патологии. В случае с туберкулезом и гипертонией бросить курить желательно. Смолы и кислоты повышают вязкость крови, а также раздражают внутреннюю поверхность легких, что усугубляет протекание заболевания и затрудняет его лечение.

Это же касается и кальянов. У них более приятный дым, но в нем содержится намного больше угарного газа из-за ароматизаторов и эфирных масел. Поэтому на все время беременности или при наличии серьезных проблем со здоровьем лучше отказаться и от него.

Несколько слов о качестве питания

Вы уже знаете, какие последствия, если резко бросить курить. Чтобы было легче их переносить необходимо поддержать свой организм. Прежде всего это касается питания. Вы должно полностью пересмотреть свой рацион, исключив из него все вредные продукты.

Стоит отказаться от:

• алкоголя;
• фастфуда;
• сладости;
• хлебобулочные изделия;
• черный чай и кофе;
• красные виды мяса;
• жирные, жареные и острые блюда.

Меню должно быть спланировано таким образом, чтобы организм получал, как можно больше витаминов и минералов. Нужно стараться употреблять преимущественно нежирные виды мяса, свежие фрукты и овощи. Также очень важно следить за своим водным балансом. Обильное количество потребляемой жидкости способствует очищению и выведению шлаков.

Средства для отвыкания от курения

Сегодня в продаже представлен огромный ассортимент различных препаратов, созданных чтобы помочь курильщикам в их нелегкой борьбе с пагубной привычкой. Они выпускаются в виде:

• травяных сборов для курения;
• таблеток;
• пластырей;
• спреев.

Как утверждают многочисленные отзывы, они действительно работают. При этом в их составе присутствуют алкалоиды исключительно природного происхождения, не вызывающие зависимости. Заменив ими сигареты, можно намного быстрее избавиться от никотиновой зависимости, а также снизить интенсивность проявления симптомов «ломки», которые порой бывают просто невыносимы.

Заключение

Итак, в этой статье было рассказано обо всех последствиях, с которыми связан отказ от курения. Остается главный вопрос, как лучше бросать — резко или постепенно? Подавляющее большинство врачей придерживается последнего варианта. По их мнению, он более эффективен и безопасен для здоровья. Поэтому если вы реально решили заняться собой и своим здоровьем, то просто возьмите за правило с каждой новой неделей постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет. Постепенно тяга будет ослабевать, пока совсем не исчезнет. А конкретные сроки зависят от вашей силы воли. При наличии хорошей выдержки можно очень быстро избавиться от зависимости.

На самом деле курить или нет каждый вправе решать самостоятельно. Но стоит отметить, что люди, которые избавились от никотиновой зависимости, чувствуют себя намного бодрее и увереннее. Их жизнь становится намного красочнее!

17 Отказ от курения среди взрослых | Последствия употребления электронных сигарет для общественного здравоохранения

et al., 2015), 95% ДИ вокруг оценки исключил 1,0, что указывает на статистически значимое превосходство электронных сигарет над плацебо, но в трех других обзорах 95% ДИ включал 1,0, в диапазоне от От 0,93 до 0,97, что не дает статистической значимости. Хотя это различие привело к немного разным интерпретациям, все обзоры согласились с тем, что их уверенность в своих выводах была низкой и что дополнительные доказательства могут изменить их выводы.

В отличие от РКИ, в систематические обзоры были включены различные группы наблюдательных исследований, в первую очередь продольные когортные исследования. Только в двух систематических обзорах был проведен метаанализ выявленных когортных исследований (El Dib et al., 2017; Kalkhoran and Glantz, 2016). В отличие от результатов метаанализов РКИ, оба метаанализа когортных исследований выявили отрицательную связь между употреблением электронных сигарет и прекращением курения. Большинство других систематических обзоров содержали лишь краткое изложение своих наблюдательных исследований.В этом обзоре указаны ограничения, которые могут объяснить некоторые расхождения. Эти ограничения включают неточность в оценке воздействия электронных сигарет, включение курильщиков, не использующих электронные сигареты для отказа от курения, ограниченную корректировку вмешивающихся факторов и различные показатели результатов отказа от курения (Levy et al., 2017).

В частности, обсервационные исследования, включенные в систематические обзоры, неизменно отмечали очевидную связь между степенью воздействия электронных сигарет и вероятностью отказа от курения.В нескольких обсервационных исследованиях была обнаружена связь между частым (то есть ежедневным или не менее 20 из последних 30 дней) употреблением электронных сигарет и успешным прекращением курения (Beard et al., 2015; Biener and Hargraves, 2015; Brose et al., 2015 ; Hitchman et al., 2015) или предпринятых попытках бросить курить (Brose et al., 2015), в то время как показатели менее частого использования электронных сигарет были связаны с меньшим отказом от курения, чем неиспользование электронных сигарет (Beard et al., 2016; Biener, Hargraves, 2015; Brose et al., 2015; Hitchman et al., 2015).

Таким образом, существующие систематические обзоры неизменно соглашаются с тем, что имеющаяся доказательная база недостаточна для окончательного ответа на вопрос, помогают ли электронные сигареты бросить курить. Они единодушно указали на острую необходимость в дополнительных исследованиях высокого научного качества, особенно в РКИ.

Влияние электронных сигарет на уровень отказа от курения среди населения

Комитет выявил лишь небольшое количество исследований, в которых были задействованы репрезентативные на национальном уровне выборки людей для оценки влияния доступности электронных сигарет на показатели отказа населения от курения.В доступных исследованиях использовались проспективные когортные или повторные кросс-секционные исследования. РКИ отсутствуют. Доступно мало исследований, потому что электронных сигарет было выпущено

.

Последствия курения для здоровья, общий информационный бюллетень хирурга

Это 32-й отчет главного хирурга по вопросам табака ^-го , выпущенный с 1964 года. В нем подчеркивается 50-летний прогресс в борьбе против табака и его профилактике, представлены новые данные о последствиях курения для здоровья. , и обсуждает возможности, которые потенциально могут положить конец эпидемии курения в Соединенных Штатах. Научные данные, содержащиеся в этом отчете, подтверждают следующие факты:

Столетняя эпидемия курения сигарет привела к огромной катастрофе общественного здравоохранения в Соединенных Штатах, которую можно было предотвратить.

• С тех пор, как 50 лет назад был опубликован первый доклад главного врача о курении и здоровье, более 20 миллионов американцев умерли из-за курения.
• Если текущие показатели сохранятся, прогнозируется, что 5,6 миллиона живущих сегодня американцев моложе 18 лет преждевременно умрут от болезней, связанных с курением.
• Большинство из 20 миллионов смертей, связанных с курением с 1964 года, приходятся на взрослых, которые курили в анамнезе; однако 2,5 миллиона из этих смертей были среди некурящих, умерших от болезней, вызванных воздействием пассивного курения.
• Более 100 000 младенцев умерли за последние 50 лет от синдрома внезапной детской смерти, осложнений от недоношенности, осложнений от низкой массы тела при рождении и других проблем с беременностью, вызванных курением родителей.
• Табачная эпидемия была инициирована и поддерживалась табачной промышленностью, которая намеренно вводила общественность в заблуждение относительно рисков курения сигарет.

Несмотря на значительный прогресс, достигнутый с момента выхода первого доклада главного врача, выпущенного 50 лет назад, курение остается самой крупной причиной предотвратимых заболеваний и смерти в Соединенных Штатах.

• Уровень курения среди взрослых и подростков составляет менее половины от уровня 1964 года; однако 42 миллиона взрослых американцев и около 3 миллионов учащихся средних и старших классов продолжают курить.
• Почти полмиллиона американцев умирают преждевременно от курения каждый год.
• Более 16 миллионов американцев страдают от болезней, вызванных курением.
• В среднем, по сравнению с людьми, которые никогда не курили, курильщики страдают больше проблем со здоровьем и инвалидностью из-за курения и в конечном итоге теряют более десяти лет жизни.
• Предполагаемые экономические затраты, связанные с курением и воздействием табачного дыма, продолжают расти и в настоящее время приближаются к 300 миллиардам долларов в год, при прямых медицинских расходах не менее 130 миллиардов долларов и потерях производительности более 150 миллиардов долларов в год.

Научные доказательства неопровержимы: вдыхание табачного дыма, особенно от сигарет, смертельно. Со времени выхода первого отчета главного хирурга в 1964 году данные связывают курение с заболеваниями почти всех органов тела.

• В США курение является причиной 87 процентов смертей от рака легких, 32 процентов смертей от ишемической болезни сердца и 79 процентов всех случаев хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).
• Каждый третий случай смерти от рака вызван курением .
• В этом отчете делается вывод о том, что курение вызывает рак толстой кишки и печени и увеличивает количество неудач при лечении всех видов рака.
• В отчете также делается вывод о том, что курение вызывает сахарный диабет, ревматоидный артрит и слабость иммунной системы, повышенный риск туберкулеза и смерти, внематочную (трубную) беременность и нарушение фертильности, заячью губу и волчью пасть у детей женщин, курящих на ранних сроках беременности. эректильная дисфункция и возрастная дегенерация желтого пятна.
• В настоящее время известно, что пассивное курение вызывает инсульт. s у некурящих.
• В этом отчете делается вывод о том, что курение сигарет не только вызывает множество серьезных заболеваний, но и ухудшает общее состояние здоровья, ослабляет иммунную функцию и снижает качество жизни.

Сегодня курильщики имеют больший риск развития рака легких, чем курильщики в 1964 году.

• Хотя сегодня курильщики выкуривают меньше сигарет, чем 50 лет назад, они подвержены более высокому риску развития рака легких.
• Изменения в конструкции и составе сигарет с 1950-х годов увеличили риск аденокарциномы легкого, наиболее распространенного типа рака легких.
• Данные свидетельствуют о том, что вентилируемые фильтры, возможно, способствовали более высокому риску рака легких, позволяя курильщикам более энергично вдыхать, тем самым глубже втягивая канцерогены, содержащиеся в сигаретном дыме, в ткань легких.
• По крайней мере, 70 химических веществ, содержащихся в сигаретном дыме, являются известными канцерогенами.Уровни некоторых из этих химикатов увеличились по мере изменения производственных процессов.

Впервые женщины могут умереть с такой же вероятностью, как и мужчины, от многих болезней, вызванных курением.

• Риск женских заболеваний, вызванных курением, резко возрос за последние 50 лет и сейчас сравнялся с мужскими рисками в отношении рака легких, ХОБЛ и сердечно-сосудистых заболеваний. Число женщин, умирающих от ХОБЛ, сейчас превышает число мужчин.
• Данные также свидетельствуют о том, что женщины более подвержены развитию тяжелой ХОБЛ в более молодом возрасте.
• С 1959 по 2010 год риск рака легких для курильщиков резко вырос. Среди курящих женщин риск увеличился в 10 раз. Среди курящих мужчин риск увеличился вдвое.

Проверенные стратегии и программы борьбы против табака в сочетании с усовершенствованными стратегиями быстрого отказа от употребления сигарет и других горючих или сжигаемых табачных изделий помогут нам построить общество, свободное от связанных с табаком смертей и болезней.

• Цель искоренения смертности и болезней, связанных с курением, требует дополнительных действий.
• Эффективные меры борьбы против табака, основанные на фактических данных, по-прежнему используются недостаточно. То, что, как мы знаем, работает для предотвращения начала курения и содействия отказу от курения, включает в себя жесткие кампании в средствах массовой информации, табачные акцизы по достаточно высоким ставкам, чтобы удержать молодежь от курения и способствовать отказу от курения, легкодоступное лечение для прекращения курения и продвижение лечения для прекращения курения в клинических условиях, курение -бесплатные политики и комплексные программы борьбы против табака на уровне штата, финансируемые на уровне, рекомендованном CDC.
• Смерть и болезни от употребления табака в Соединенных Штатах в подавляющем большинстве случаев вызваны сигаретами и другими сожженными табачными изделиями. Быстрое прекращение их использования резко снизит это бремя для общественного здравоохранения.
• Новые стратегии «конечной игры» были предложены с целью искоренения курения табака. Некоторые из этих стратегий могут оказаться полезными для Соединенных Штатов, особенно снижение выхода никотина в табачных изделиях до уровней, не вызывающих привыкания.

.

Отказ от курения за пределами азбуки: адаптация стратегий к группам высокого риска

Фармакологические средства для прекращения курения могут уменьшить тягу к никотину и уменьшить симптомы отмены. Предложение
медицинская помощь может вдохновить людей, которые ранее пытались бросить курить без поддержки, и попытаться снова. Фармакологический
Вспомогательные средства также снижают вероятность того, что отказ от воздержания превратится в возврат к длительному курению.

Важными факторами, которые следует учитывать при обсуждении вариантов лечения для отказа от курения, являются предпочтения пациента.
и предыдущий опыт отказа от курения помогает, вероятная приверженность пациента лечению и возможность
любые побочные эффекты.

Заместительная никотиновая терапия

Использование НЗТ примерно вдвое увеличивает вероятность того, что человек сможет бросить курить на длительный срок; каждый 14 человек
те, кто в противном случае не бросил бы курить, будут делать это в течение как минимум шести месяцев после курса НЗТ. ¹⁵ Несколько
исследования показывают, что у людей, у которых нет мотивации бросить курить в течение следующего месяца, использование НЗТ приводит к увеличению
количество попыток бросить курить и несколько более высокий уровень воздержания. ²¹ NRT, следовательно, может действовать как катализатор отказа от курения
для пациентов, которые курят и сообщают, что еще не готовы бросить. ²¹ Пациентам, курящим
возможность опробовать различные формы НЗТ до того, как они попытаются бросить курить, также может улучшить их выбор НЗТ и результат
в лучшей приверженности лечению.

Большинство людей, пытающихся бросить курить, не применяют в достаточном количестве НЗТ. ²² Пациенты с сильной зависимостью
на сигаретах можно получить пользу от увеличения дозы никотина, например.грамм. носить две нашивки, чтобы повторить уровни
никотина, который попадает в мозг при курении. Комбинирование продуктов НЗТ, например использование никотинового пластыря и никотина
жевательная резинка более эффективна, чем использование одного продукта НЗТ. ¹⁵ Если пациенты начинают чувствовать тошноту при использовании НЗТ
им можно посоветовать уменьшить частоту или дозу продукта. ²²

Субсидируемый НЗТ может быть назначен терапевтами и зарегистрированными поставщиками карт для бросающих курить.Субсидированные поставки
NRT также может быть получен в общей практике с использованием заказа практикующего специалиста. Фармацевты могут поставлять субсидированные НЗТ
который выписывается по обычному рецепту (максимальное количество 12 недель) или карточке отказа (максимальное количество 8 недель) в
стоимость 5 долларов; они будут отпускаться в четырехнедельных количествах. Фармацевты не могут назначать субсидированные НЗТ, если только
они являются частью специальной региональной программы, например Кентербери DHB.

Заместительная никотиновая терапия должна продолжаться не менее восьми недель; нормальный курс лечения — 12 недель. ²³ Пациентов
те, кто считает, что лечение продолжает приносить пользу, могут продолжать использовать НЗТ в течение более длительного периода. ²³ Если пациенты
желаете использовать НЗТ как способ сокращения потребления сигарет, прежде чем бросить курить, тогда употребление сигарет следует сократить до
половина через шесть недель и полностью прекратилась через шесть месяцев. ²³

Для определения подходящей схемы НЗТ в рекомендациях Новой Зеландии рекомендуется объединять время до первого
сигарета с общим количеством сигарет, выкуриваемых человеком за день (Рисунок 2).Количество времени
который проходит после пробуждения до тех пор, пока человек не выкурит свою первую сигарету, является полезным ориентиром при оценке никотиновой зависимости;
В рекомендациях Новой Зеландии курение в течение часа после пробуждения считается признаком высокой табачной зависимости, ²² курение
в течение пяти минут после пробуждения — признак сильной зависимости. ¹⁰

Никотиновые пластыри полностью субсидируются в Новой Зеландии и доступны в виде пластырей по 7, 14 и 21 мг.
Их следует прижимать к сухой, чистой и безволосой коже и заменять ежедневно. ²² Исправления могут вызывать
некоторая кожная эритема. ²² Если пациенты сообщают о нарушении сна при использовании никотиновых пластырей, они должны быть
снимается ночью.

Никотиновая камедь выпускается в формах по 2 и 4 мг. Рекомендуется использовать никотиновую жевательную резинку.
регулярно людьми, которые пытаются бросить курить. ²² Формула 4 мг показана людям, которые
сильно зависят от табака, то есть курят в течение часа после пробуждения.Жевательную резинку следует прикусить, чтобы высвободился перец.
аромат. Жевательную резинку нельзя жевать постоянно, так как проглоченный никотин может вызвать желудочно-кишечные расстройства. Это
можно поместить между щекой и жевательной резинкой и снова жевать, когда вкус угаснет, и выбросить через 30 минут. ^{22, г.
23}

Никотиновые леденцы доступны в формах 1 мг и 2 мг. Рекомендуется использовать леденцы.
регулярно, когда возникает тяга к никотину. ²² Препарат 2 мг показан людям с высокой степенью зависимости
на табак, т.е. курение в течение часа после пробуждения.

Все люди, желающие бросить курить, могут использовать НЗТ , включая людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и женщин
беременных или кормящих грудью, если они в противном случае продолжали бы курить. ²² При обсуждении использования
НЗТ с беременной или кормящей женщиной проведите оценку риска и подумайте: «Может ли она бросить курить без НЗТ?» Если
нет, НЗТ безопаснее курения.Исследование с участием более 1700 беременных женщин, использовавших НЗТ, не обнаружило значимой связи.
между использованием НЗТ и снижением массы тела ребенка при рождении. ²⁴ Беременным женщинам, использующим никотиновые пластыри, следует
удалите их на ночь. ²² Подросткам в возрасте 12 лет и старше также могут быть назначены НЗТ, ²²
Использование только НЗТ вряд ли устранит причины, по которым подросток начал и продолжает курить.

Никотиновые ингаляторы (никотиновые картриджи по 15 мг) и никотиновый спрей для полости рта (1 мг никотина на дозу):
доступны как несубсидируемые продукты НЗТ.Никотиновые ингаляторы можно надувать на 20 минут каждый час, а картридж
заменен через три часа. ²² Одна затяжка сигареты эквивалентна примерно десяти затяжкам с помощью ингалятора. ²² Никотин
спреи для рта также рекомендуются для регулярного использования или при возникновении тяги. ²² После заливки насоса прямой
по одному спрею на внутреннюю поверхность каждой щеки. Посоветуйте пациентам воздерживаться от глотания в течение нескольких секунд после нанесения, чтобы добиться
лучшие результаты. ²²

Для получения дополнительной информации см. «Руководство по назначению никотиновой заместительной терапии.
(NRT) »доступно по адресу: www.health.govt.nz

Электронные сигареты — жюри еще нет

Электронные сигареты — тема для отказа от курения, которая быстро развивается, как с точки зрения конструкции устройства, так и
свидетельство эффективности. Устройства испаряют электронным способом раствор, состоящий из пропиленгликоля и / или глицерина,
никотин и ароматизаторы, которые пользователи вдыхают, а не сжигают листья табака. ²⁶ Раствор хранится в картриджах,
вставляются в устройство. ²⁶ Эти устройства отличаются от никотиновых ингаляторов.

Объем исследований по электронным сигаретам невелик, но быстро растет, и мнения относительно потенциальных возможностей разделились.
вред или выгода для личного или общественного здоровья. ²⁷ В настоящее время электронные сигареты не одобрены
Закон о лекарственных средствах для продажи или поставки в Новой Зеландии, и поэтому продажа электронных сигарет, содержащих
никотин. ²⁶ Продажа электронных сигарет, с никотином или без него, в качестве средств для прекращения курения также является незаконной.
или для электронной сигареты, напоминающей табачный продукт, предназначенной для продажи лицам младше 18 лет. ²⁶ Однако,
электронные сигареты доступны на международных веб-сайтах в качестве средства для прекращения курения, и многие курящие
заинтересованы в использовании их для этой цели.

Эксперты считают электронные сигареты менее вредными, чем обычные сигареты, однако кратковременные
побочные эффекты были связаны с воздействием пропиленгликоля, включая раздражение глаз и дыхательных путей. ²⁸ Аэрозоль
электронные сигареты содержат ряд цитотоксических и канцерогенных химикатов, которые могут вызывать длительное
риски для беременных женщин. ²⁸ Эти соединения присутствуют на уровнях на один-два порядка ниже, чем
присутствует в табачном дыме, но в более высоких концентрациях, чем в никотиновых ингаляторах. ²⁸

Министерство здравоохранения и ВОЗ рекомендуют побуждать курящих людей к отказу от курения, используя комбинацию
одобренных продуктов НЗТ, i.е. пластыри, пастилки и жевательная резинка. ²⁶ Министерство здравоохранения намерено оценивать новые данные по мере того, как оно
возникает в связи с безопасностью и целесообразностью использования электронных сигарет в качестве средства для прекращения курения.

.

% PDF-1.6
%
15802 0 объект
>
endobj

xref
15802 92
0000000016 00000 н.
0000006388 00000 п.
0000006560 00000 н.
0000006820 00000 н.
0000007201 00000 н.
0000007385 00000 н.
0000007569 00000 н.
0000007753 00000 н.
0000007937 00000 н.
0000008120 00000 н.
0000008302 00000 н.
0000008485 00000 н.
0000008669 00000 н.
0000008853 00000 н.
0000009037 00000 н.
0000009221 00000 п.
0000009405 00000 н.
0000009589 00000 н.
0000009773 00000 п.
0000009957 00000 н.
0000010141 00000 п.
0000010325 00000 п.
0000010509 00000 п.
0000010692 00000 п.
0000010876 00000 п.
0000011060 00000 п.
0000011244 00000 п.
0000011426 00000 п.
0000011608 00000 п.
0000011791 00000 п.
0000011975 00000 п.
0000012159 00000 п.
0000012343 00000 п.
0000012527 00000 п.
0000012711 00000 п.
0000012895 00000 п.
0000013079 00000 п.
0000013263 00000 п.
0000013447 00000 п.
0000013631 00000 п.
0000013815 00000 п.
0000015014 00000 п.
0000016215 00000 п.
0000017416 00000 п.
0000018578 00000 п.
0000018825 00000 п.
0000020000 00000 н.
0000020245 00000 п.
0000021420 00000 н.
0000021665 00000 п.
0000022840 00000 п.
0000023479 00000 п.
0000023525 00000 п.
0000023614 00000 п.
0000024899 00000 п.
0000024945 00000 п.
0000024991 00000 п.
0000025037 00000 п.
0000025083 00000 п.
0000025129 00000 п.
0000025175 00000 п.
0000025221 00000 п.
0000025267 00000 п.
0000025313 00000 п.
0000025359 00000 п.
0000025405 00000 п.
0000025451 00000 п.
0000025497 00000 п.
0000025543 00000 п.
0000025589 00000 п.
0000025635 00000 п.
0000025681 00000 п.
0000025727 00000 п.
0000025773 00000 п.
0000025819 00000 п.
0000025865 00000 п.
0000025911 00000 п.
0000025957 00000 п.
0000026003 00000 п.
0000026049 00000 п.
0000026095 00000 п.
0000026141 00000 п.
0000026187 00000 п.
0000026233 00000 п.
0000026278 00000 п.
0000026324 00000 п.
0000026369 00000 п.
0000026415 00000 п.
0000026460 00000 п.
0000026506 00000 п.
0000005953 00000 п.
0000002188 00000 п.
трейлер
] >>
startxref
0
%% EOF

15893 0 объект
> поток
xZ {tU36iJt! RVL˴WIA @

.