Противопоказания к приему рыбьего жира: Рыбий жир — показания и противопоказания для ребенка и взрослого

Противопоказания к приему рыбьего жира: Рыбий жир — показания и противопоказания для ребенка и взрослого

alexxlab 29.08.2021

Содержание

Рыбий жир : противопоказания к применению

Имеет ли рыбий жир противопоказания? Да, имеет, несмотря на ценные свойства этого продукта, его применение может негативно сказаться на состоянии здоровья. Именно поэтому, прежде чем принимать такое средство, необходимо проконсультироваться с врачом.

Этот натуральный продукт не рекомендуется употреблять на протяжении длительного времени, поскольку он может нанести непоправимый вред вашему здоровью. Рыбий жир, противопоказания к принятию которого достаточно серьезны, наиболее опасен своей передозировкой. Некоторые люди принимают тройную дозу данного средства в надежде на то, что их вес снизится быстрее. Однако так поступать крайне нежелательно, это чревато серьезными нарушениями функционирования организма.

Наиболее опасным состоянием, вызванным чрезмерным употреблением рыбьего жира, является внутреннее кровотечение. Проблема в том, что его довольно сложно обнаружить, но оно приносит серьезный вред организму. Рыбий жир не рекомендован к применению людям, имеющим проблемы с почками, он также может стать причиной появления крови в моче. Это средство, принимаемое в больших количествах, может ослабить стенки сосудов, что становится причиной кровотечений даже от слабых ударов и ссадин. Опаснее всего то, что с этими неприятными последствиями сложно бороться.

Имеет рыбий жир противопоказания и для людей, которые страдают от пониженного давления. Это объясняется тем, что основное действующее вещество данного продукта – Омега-3, именно оно назначается врачами при повышенном давлении для устранения проблемы.

Если вы страдаете от таких нарушений в работе пищеварительного тракта как запоры, поносы, изжога, вздутие живота, метеоризм, следует принимать это средство с особой осторожностью, поскольку его передозировка может только ухудшить состояние.

Рыбий жир. Инструкция по применению

Общие рекомендации по употреблению данного продукта выглядят следующим образом: детям, не достигшим двухлетнего возраста, рекомендуется принимать его по две чайные ложки. Если ребенку от трех до шести, ему можно давать такое средство в объеме не более одной десертной ложки, а после четырнадцати лет его можно не опасаясь пить по одной столовой ложке трижды в день.

Важно также знать, чем полезен рыбий жир в капсулах. Его можно применять в лечебных и косметических целях. Такой препарат способствует снижению веса, именно поэтому он так популярен среди тех, кто борется с лишним весом. Следует отметить, что такое средство не теряет своих полезных свойств даже после обработки, поэтому его можно с успехом применять не только в чистом виде, но и в капсулах.

Рыбий жир богат витамином А, который напрямую влияет на внешний вид наших волос, а также на их здоровье. Показанием к применению данного препарата является сухость и шелушение кожи головы, а также хрупкость и отслаивание ногтевой пластины. Кроме того, это средство в полной мере восполняет нехватку витамина Д, который отвечает за насыщение клеток человеческого организма фосфором и кальцием, поступающим из продуктов питания.

Благодаря полиненасыщенным жирным кислотам это природное средство избавляет от стрессов и депрессии. Омега-3, содержащаяся в рыбьем жире в больших количествах, замедляет выработку гормонов усталости и стимулирует производство гормона радости серотонина. Полезные свойства данного продукта позволяют успешно использовать его в борьбе с онкологическими заболеваниями.

Рыбий жир, противопоказания к применению которого столь обширны, вовсе не является вредным продуктом. Его стоит употреблять в небольших количествах, в таком случае никаких побочных эффектов наблюдаться не будет. Это средство может принести организму бесценную пользу при правильном его применении.

Противопоказания к применению Рыбьего жира

Рыбий жир
– самая распространенная биологическая добавка, действие которой испробовали на себе несколько поколений. Этот препарат обладает множеством полезных свойств, но, несмотря на это, есть и ряд противопоказаний к его применению.

Лекарство не для всех

Рыбий жир является комплексным витаминным препаратом, который начал массово использоваться в лечебных целях в начале ХХ века. По мере развития фармацевтической промышленности существенно снизилось употребление этого продукта. Но уже в конце ХХ века прием натуральных и экологически чистых препаратов снова стал популярным, что вызвало повышенный интерес к рыбьему жиру.

Как и любой другой БАД рыбий жир может принести пользу далеко не всем. При ряде случаев продукт окажется, скорее всего, вреден, чем полезен. Выделяют целый ряд ограничений к приему БАДа.

Противопоказания

У некоторых людей наблюдается непереносимости морепродуктов, соответственно, рыбий жир для этой группы пациентов будет противопоказан ввиду чрезмерной чувствительности.

БАД характеризуется повышенным содержанием вит. D, поэтому его не рекомендуется принимать тем, кто страдает гипервитаминозом вит. D. Этот витамин является жирорастворимым, накапливается внутри клеток и тканей, создавая при этом угрозу развития гипервитаминозных состояний. Не следует принимать продукт тем, у кого наблюдается повышенное содержание Са в крови.

Нельзя рыбий жир также лицам, у которых выявлен гипертиреоз. Такое заболевание характеризуется повышенной активностью щитовидной железы (наблюдается недостаточная масса тела при нормальном аппетите, достаточно выражена тахикардия, нарушена деятельность ССС, НС, ЖКТ). Если употреблять БАД при этом заболевании, повышается риск развития серьезных осложнений.

Основными противопоказаниями к приему препарата являются:

  • Мочекаменная и желчнокаменная болезнь
  • Открытая форма туберкулеза
  • Серьезные патологи печени
  • Почечная недостаточность
  • Язвенные недуги органов ЖКТ.

Не назначают данный препарат детям, а в частности грудничкам, ввиду высокого риска развития аллергических реакций.

Не рекомендуется пить рыбий жир натощак, так как повышается вероятность нарушения пищеварительной функции (отрыжка, спазм в кишечнике, диарея).

В БАДе содержится холестерин, поэтому во время приема препарата повышается его уровень в крови, соответственно, возрастает риск развития атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

При длительном употреблении рыбьего жира наблюдается ухудшение абсорбации вит. Е в кишечнике. Поэтому перед началом его приема стоит проконсультироваться с врачом и определить оптимальную схему лечения.

При приеме БАДа понижается уровень инсулина в крови, поэтому больным сахарным диабетом рекомендуется постоянно контролировать показатель сахара в крови во избежание развития гипогликемии. Компоненты препарата снижают количество тромбоцитов в крови, что повышает вероятность возникновения кровотечений, вот почему прием рыбьего жира противопоказан больным гемофилией, а также тем, у кого выявлена болезнь фон Виллебранда.

Стоит взять во внимание, что в морепродуктах содержатся некоторые тяжелые металлы, а также токсины. Во время производства БАДа продукт проходит очистку, но, все же, риск попадания вредных веществ в организм сохраняется. Вот почему рыбий жир не рекомендуется принимать маленьким детям (до 3 лет), а также женщинам во время беременности и грудного вскармливания.

Когда рекомендован прием с осторожностью

Ежедневно употребляя рыбные блюдо, превысить максимально допустимую норму рыбьего жира практически невозможно. Но прием БАДа в капсулах должен быть строго нормирован.

К большому сожалению производитель не всегда размещает информацию об имеющихся противопоказания к приему. Но вместе с этим существуют ситуации, когда каких-либо серьезных противопоказаний к применению нет, но прием препарата стоит ограничить. Вот почему при наличии хронических недугов стоит проконсультироваться с врачом по поводу приема рыбьего жира.

С особой осторожностью назначают препарат гипотоникам, так как содержащиеся в рыбьем жире компоненты способны понижать АД.

Лекарственное взаимодействие

Перед началом применения стоит учитывать как взаимодействует БАД с иными лекарственными средствами, так как во время употребления рыбьего жира может наблюдаться усиление или снижение действия некоторых препаратов (включая фитосредства). К примеру, при одновременном приеме эстрогенсодержащих лекарственных средств повышается вероятность развития гипервитаминоза вит. А.

Даже в том случае, когда нет противопоказаний к приему данного препарата, не стоит заниматься самолечением. Обязательно проконсультируйтесь по этому поводу с врачом.

Рыбий жир – состав, польза, вред и правила приема

Рыбий жир получают из печени атлантической трески и других рыб. Продукт является источником витаминов А и D.

Рыбий жир использовали в 18-20 веках для лечения и профилактики рахита – болезни, вызванной отсутствием витамина D.

Рыбий жир продается в магазинах здоровой пищи в виде витаминной добавки. Его используют как средство от боли в суставах и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Состав и калорийность рыбьего жира

Рыбий жир является смесью глицеридов жирных кислот и содержит много витаминов.

  • Витамин А – 3333,3% дневной нормы в 100 гр. Важен для иммунной системы. Регулирует репродуктивную функцию, отвечает за здоровье кожи и органов зрения.
  • Витамин D – 2500% дневной нормы в 100 гр. Участвует во многих процессах – от предотвращения простуды и гриппа до лечения 16 типов рака. Витамин D очищает мозг от тяжелых металлов, в том числе от ртути. Дефицит витамина D приводит к аутизму, астме и диабету 1 и 2 типа, а также вызывает нарушение кальциевого обмена.
  • Жирные кислоты омега-3 – 533,4% дневной нормы в 100 гр. Рыба получает омега-3 жирные кислоты, употребляя фитопланктон, который поглощает микроводоросли. Это антиоксиданты, которые снимают воспаления и укрепляют сосуды.
  • Витамин Е. Ускоряет метаболизм, отвечает за репродуктивную функцию.

Другие минералы и витамины в рыбьем жире содержатся в более скромных количествах.

Калорийность рыбьего жира – 1684 ккал на 100 гр.

В каком виде бывает рыбий жир

Рыбий жир выпускают в продажу в 2 формах: капсулы и жидкость.

В жидком виде продукт упакован в стеклянные бутылки темного цвета, чтобы избежать его разрушения под действием света.

Капсулы изготавливают из желатина. Польза рыбьего жира в капсулах не меняется, но в таком виде его удобнее использовать. Рыбий жир в капсулах меньше пахнет рыбой, особенно, если их поместить в морозилку перед употреблением.

Польза рыбьего жира

Полезные свойства рыбьего жира известны людям, живущим в Северной Европе. Они использовали его для повышения иммунитета и защиты во время длинных зим. Продукт помогал от ревматизма, боли в суставах и мышцах.

Уникальные свойства рыбьего жира снимают воспаления, снижают боли при артрите, подавляют беспокойство и депрессию, обеспечивают работу мозга и глаз.

Для костей и суставов

Рыбий жир помогает при болях в мышцах и судорогах. Он заменяет прием некоторых нестероидных противовоспалительных препаратов у пациентов с ревматоидным артритом.

Пожизненное употреблением рыбьего жира увеличивает минеральную плотность костей в старости. Особенно важно принимать рыбий жир женщинам – он помогает избежать остеопороза в постклимактерическом периоде.

Для сердца и сосудов

Ежедневный прием рыбьего жира снижает риск развития болезней сердца и гипертонии.Продукт улучшает здоровье сосудов, уменьшает количество липидов и снижает риск образования холестериновых бляшек.

Для нервов и мозга

Аутизм, рассеянный склероз, бессонница, мигрень, депрессия, шизофрения – болезни, которые помогает предотвратить рыбий жир. Он снижает тревожность, улучшает мозговой кровоток и тормозит развитие болезни Альцгеймера.

Рыбий жир в виде БАД предотвращает агрессию в стрессовых условиях.

Для глаз

В рыбьем жире много витамина А, поэтому при регулярном употреблении вам не грозит потеря слуха и близорукость.

Для легких

Рыбий жир – средство от болезней верхних дыхательных путей, гриппа, простуды, туберкулеза и астмы.

Для ЖКТ и печени

В рыбьем жире витамин D снижает риск развития рака толстой кишки, ожирения и болезни Крона.

Регулярный прием продукта укрепит печень и почистит ее от токсинов.

Для поджелудочной железы

Добавка проводит профилактику диабета 1 и 2 типа.

Для половой системы

Рыбий жир улучшает работу половой системы – стабильный гормональный уровень объясняется наличием жирных кислот Омега-3.

Витамин Е снижает вероятность развития кистозного фиброза.

Для кожи

Рыбий жир эффективен при внешнем применении против псориаза и экземы.

Внутренний прием снижает риск появления солнечных ожогов.

Для иммунитета

Рыбий жир – защитник от рака, сепсиса, воспалений и преждевременного старения. Продукт действует как антиоксидант и снимает воспаления.

Рыбий жир полезен для здоровья сердца и мозга. Он способен предотвращать психические расстройства и уменьшать симптомы шизофрении, поддерживать здоровье кожи и печени.

Как принимать рыбий жир

Почти все марки рыбьего жира содержат от 400 до 1200 МЕ на столовую ложку витамина D и от 4 000 до 30 000 МЕ витамина А.

Рекомендуемая суточная доза витамина D:

  • дети – не более 200-600 МЕ, в зависимости от возраста;
  • взрослые – от 2000 до 10 000 МЕ в день, в зависимости от веса, пола, цвета кожи и воздействия солнца;
  • пожилые люди – 3000 МЕ;
  • дети-аутисты – 3500 МЕ.

Дозы рыбьего жира варьируются в зависимости от цели добавления. Для общего здоровья достаточно 250 мг рыбьего жира, которые могут быть получены путем употребления рыбы.

Если цель – борьба с болезнями, то 6 гр. рыбьего жира в течение дня будут наиболее эффективны.

Чем больше рыбьего жира поступает из продуктов, тем меньше требуется добавления в рацион.

Для среднего человека лучше получать около 500 мг в день, в то время как при лечении и профилактике сердечных заболеваний ее нужно увеличить до 4000 мг.

Беременным женщинам следует увеличить употребление рыбьего жира минимум на 200 мг в день.

Правильную дозу лучше обговорить с врачом.

Рыбий жир для похудения

Рыбий жир прямо не влияет на массу тела. Он разгоняет метаболизм, оздоравливает печень, сосуды и органы пищеварения. Такой здоровый организм быстрее скидывает вес.

Лучшие производители рыбьего жира

Основными странами, производящими рыбий жир, являются Норвегия, Япония, Исландия и Россия. В процессе изготовления важна ферментация, которая делает питательные вещества более доступными. Некоторые производители добавляют усилители вкуса, другие – натуральный экстракт мяты или лимона.

Русский бренд «Мирролла» обогащает рыбий жир витамином Е. Еще один русский бренд «Биафишенол» известен тем, что использует вытяжку из лососевых рыб.

Американский рыбий жир «Солгар» предназначен специально для беременных. А норвежский «Карлсон Лабс» рассчитан на женщин за 50.

Лучший способ выбрать производителя рыбьего жира – спросить врача о проверенной марке.

Вред и противопоказания рыбьего жира

Возможные последствия передозировки:

  • гипервитаминоз и токсичность витаминов А и D;
  • накопление токсинов. Из-за загрязнений в Мировом океане может быть небезопасно употреблять рыбий жир. Они накапливаются в жире и тканях рыбы. Особенно это касается ртути;
  • аллергия. Рыбий жир может вызывать реакцию у людей с аллергией на рыбу и моллюсков;
  • проблемы с ЖКТ – отрыжка, тошнота, жидкий стул и расстройство желудка.

Добавка может уменьшить свертывание крови. Употребляйте рыбий жир в маленьких дозах или на время перестаньте его пить, если вы принимаете разжижающие кровь лекарства – аспирин, варфарин или клопидогрель.

Известны случаи взаимодействия с контрацептивными препаратами и лекарствами для похудения, содержащими орлистат. При приеме подобных препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

В редких случаях возрастал уровень сахара в крови, появлялись бессонница и прибавка в весе.

Вред рыбьего жира в капсулах не больше, чем при приеме в жидком виде.

Как выбрать рыбий жир

Многие добавки, доступные сегодня, содержат наполнители или синтетические ингредиенты. Они могут быть горькими и не всегда имеют правильное соотношение жирных кислот.

Покупайте рыбий жир, который содержит антиоксиданты, например, астаксантин. Такой продукт не будет окисляться.

Как хранить рыбий жир

Рыбий жир может окисляться, если его оставить на солнце или в жару, поэтому его нужно держать в прохладном месте.

Храните бутылку рыбьего жира или капсулы в холодильнике, чтобы он не испортился. Не употребляйте их, даже если они немного начинают горчить.

Посоветуйтесь с врачом и включите рыбий жир в качестве полезной добавки в ежедневный рацион вашей семьи. Его уникальный состав поможет сохранять здоровый и цветущий вид до глубокой старости.

Польза и вред от приема рыбьего жира в капсулах

Рыбий жир – это общее название двух типов омега-3 полиненасыщенных кислот: докозагексаеновой (DHA) и эйкозапентаеновой (ЕРА).

Поскольку обе жирные кислоты обнаружены в рыбе, рыбий жир используется как их источник. Омега-3 жирные кислоты не образуются в человеческом организме и требуют восполнения с питанием.

Польза от приема

Обычное питание богато омега-6 жирными кислотами и обеднено омега-3 кислотами, тогда как человеческий организм получает максимальную выгоду для здоровья при соотношении этих кислот 1:1.

Такое соотношение полиненасыщенных кислот положительно влияет на здоровье сердца и кровеносных сосудов, поскольку при этом понижается содержание холестерина в крови и риск развития атеросклероза. Рыбий жир, принимаемый в капсулах, оказывает пользу на весь организм:

  • уменьшает вероятность заболевания диабетом;
  • улучшает память;
  • снижает количество жира в печени;
  • устраняет сухость кожи и слизистой оболочки глаз;
  • противодействует некоторым формам рака, включая рак кишечника, груди, простаты;
  • регулирует артериальное давление у лиц с повышенным давлением. При этом не влияет на его уровень, если давление в норме.

Рыбий жир не является прямым стимулятором, однако обнаружено, что он увеличивает мозговую активность и снижает вероятность депрессивного состояния. При этом эффект рыбьего жира сравним с фармацевтическим препаратом-антидепрессантом флуоксетином без побочного действия последнего.

Рыбий жир содействует уменьшению мышечной крепатуры, возникающей после тренировки. Отмечается также его эффект на снижение уровня кортизола и увеличение производства в организме оксида азота.

Людям, следящим за своим весом, прием капсул с рыбьим жиром поможет придерживаться диеты и повысит содержание кетоновых тел в крови. Исследования показывают, что при потреблении рыбьего жира увеличивается окисление жира в организме, что способствует похудению.

Вред рыбьего жира

Рыбий жир, как и любое вещество, может причинить вред в некоторых случаях.

  • Омега-3 уменьшает уровень триглициридов в крови, однако он повышает общий холестерин. Поэтому людям с высоким холестерином рекомендуется выравнивать количественное сочетание жирных кислот в рационе не за счет увеличения потребления омега-3 (рыба, рыбий жир), а за счет уменьшения продуктов, содержащих в себе омега-6 кислоты (красное мясо, растительное масло, яичный желток).
  • Рыбий жир влияет на сворачиваемость крови, уменьшая ее. Рекомендуется побеседовать с лечащим врачом, если вы используете препараты, разжижающие кровь – аспирин, варфарин или другие антикоагулянты.
  • Рыба может быть аллергеном для организма, поэтому убедитесь, что длительный прием рыбьего жира не вызовет у вас аллергической реакции.

Обращайте внимание на источник рыбьего жира, чтобы обезопасить его влияние на организм. Любой токсин, попавший в воду и растворившийся в жире, может быть запасен в тканях рыб и имеет возможность попасть в пищевую добавку.

Лучше избегать рыбьего жира, полученного из хищных и придонных рыб, поскольку у них обычно повышенное содержание ртути и других токсинов. Жир таких рыб, как треска, сардина, сельдь, макрель предпочтительнее.

Как принимать рыбий жир

Поскольку рыбий жир в капсулах может принести как пользу так и вред, дозировка зависит от цели, с которой эта пищевая добавка принимается. Чем больше рыбы представлено в питании, тем меньше следует принимать капсул.

  • Для общего оздоровления достаточно потреблять 250 мг комбинированных ЕРА и DHA, что достижимо простым увеличением количества рыбы в рационе.
  • Минимальной дозой, оказывающей ощутимую пользу на здоровье, является ежедневный прием 1 г. рыбьего жира.
  • Если требуется уменьшить мышечную крепатуру после тренировки, эффективной будет доза в 6 г., распределенная в течение дня на несколько приемов.
  • При болезнях сердца и сосудов ежедневное количество рыбьего жира достигает 10–15 гг., принимаемые на протяжении нескольких месяцев.

Обратите внимание, что действие рыбьего жира не мгновенное. Оно возникает спустя некоторый период, который исчисляется днями и неделями. Рыбий жир допустимо принимать ежедневно на протяжении длительного времени.

У некоторых людей прием капсул с рыбьим жиром может вызвать неприятную отрыжку с запахом рыбы. Чтобы избежать этого, принимайте капсулы вместе с едой либо замораживайте их перед проглатыванием.

Взаимодействие рыбьего жира с другими веществами

Одновременный прием капсул рыбьего жира с некоторыми компонентами может принести пользу, взаимно усиливая действие обоих веществ. Пищевые добавки, вместе с которыми рекомендуется сочетать рыбий жир для максимального эффекта:

  • витамины А, Е и D – это жирорастворимые витамины, которые добавляют питательную ценность рыбьему жиру и лучше усваиваются;
  • куркумин – полифенол корня куркумы помогает снизить риск рака груди;
  • зеленый чай – биодоступность катехинов, содержащихся в зеленом чае увеличивается с помощью рыбьего жира. Эти антиоксиданты противодействуют старению и защищают от рака.

Продукты и вещества с которыми не рекомендуется принимать рыбий жир:

  • блокаторы жира – такие препараты, как орлистат и ксеникал, мешают усваиваться омега-3 жирным кислотам в организме;
  • продукты, содержащие омега-6 кислоты, – линолевая и арахидоновая кислоты в таких продуктах, как говядина, свинина, яичный желток и растительное масло, замедляют усвоение омега-3 кислот в организме.

Рекомендуется хранить капсулы в холодильнике, так как рыбий жир окисляется на воздухе, солнечном свете или в тепле.

Другие записи


Стоит ли принимать рыбий жир по рецепту? Один рыбий жир по рецепту может быть равен от 10 до 40 капсул безрецептурного рыбьего жира. Getty Images

  • Консультативная группа FDA рекомендовала, чтобы больше людей имели право на получение рыбьего жира по рецепту.
  • Доказано, что рецептурные лекарства снижают уровень триглицеридов и риск сердечного приступа.
  • Могут быть побочные эффекты, включая нерегулярное сердцебиение и обильное кровотечение.

Следует ли вам принимать рыбий жир по рецепту?

Если у вас высокий уровень триглицеридов, возможно, вы скоро сможете это сделать.

Консультативная группа Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендовала изменить стандарты для рыбьего жира, отпускаемого по рецепту, чтобы помочь большему количеству людей снизить риск сердечного приступа и инсульта.

Единогласная рекомендация комиссии была вызвана недавним клиническим испытанием, которое показало, что прием рыбьего жира по рецепту может снизить риск сердечного приступа, закупорки артерий и других проблем со здоровьем сердечно-сосудистой системы примерно на 25 процентов.

Клиническое испытание спонсировалось Amarin, создателем Vascepa (икозапент этил).

По данным компании, Vascepa является первым и единственным на рынке одобренным FDA рыбьим жиром по рецепту, который снижает высокий уровень триглицеридов без повышения уровня так называемого плохого холестерина (LDL-C).

Триглицериды — это тип липидов крови, связанный с повышенным риском сердечных заболеваний, основной причины смерти в Соединенных Штатах.

Уровни триглицеридов могут повышаться из-за чрезмерного потребления калорий, употребления алкоголя и неконтролируемого диабета.

Рыбий жир по рецепту в настоящее время доступен только людям с аномально высоким уровнем триглицеридов.

Однако, если FDA одобрит рекомендацию своей комиссии, новые правила будут означать, что люди с более низким содержанием жира в крови будут иметь право на получение рыбьего жира по рецепту.

Итак, чем же рыбий жир, отпускаемый по рецепту, отличается от продуктов, которые вы покупаете без рецепта?

В основном речь идет о жирных кислотах омега-3.

«Основное различие связано с количеством омега-3, — сказал Healthline Энди Де Сантис, зарегистрированный диетолог и специалист по снижению веса.

«Рыбий жир по рецепту содержит больше омега-3 жирных кислот морского происхождения, а именно ДГК и ЭПК», — добавила Кристин Киркпатрик, диетолог и автор книги «Тощая печень: проверенная программа по предотвращению и обращению вспять новой тихой эпидемии — жировой болезни печени». . »

«Концентрация также больше», — сказал Киркпатрик.

В рекламе Amarin указано, что 4 из их чистых капсул содержат эквивалент от 10 до 40 капсул рыбьего жира и добавок омега-3, отпускаемых без рецепта.

Второе отличие — это количество данных, подтверждающих эффективность и безопасность рыбьего жира, отпускаемого по рецепту, в отличие от дополнительных разновидностей.

«В исследованиях было показано, что рыбий жир, отпускаемый по рецепту, помогает контролировать и снижать уровень триглицеридов, а также может помочь в предотвращении сердечно-сосудистых событий», — сказал Киркпатрик Healthline.

Напротив, «добавка омега-3 без рецепта имеет смешанные данные с некоторыми исследованиями, показывающими минимальное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, депрессию и тревожность или когнитивное здоровье», — сказала она.

Есть еще одно отличие.

Vascepa в настоящее время стоит около 300 долларов в месяц без страховки.Рыбий жир и добавки с омега-3, отпускаемые без рецепта, составляют лишь небольшую часть этой стоимости.

Дополнительные этикетки с рыбьим жиром рекомендуют принимать 1 грамм в день. Вачепа составляет 4 грамма в день.

«Это считается высокой дозой и сопряжено с некоторыми рисками», — сказал Де Сантис.

Нерегулярное сердцебиение, разжижение крови и чрезмерное кровотечение — одни из наиболее распространенных проблем.

«Вот почему он регулируется как рецепт. Если вы принимаете так много, вам необходимо принимать это под медицинским наблюдением », — пояснил Де Сантис.

Консультативная группа FDA обратилась к известным побочным эффектам рыбьего жира, отпускаемого по рецепту, включая внутреннее кровотечение.

Члены комиссии пришли к выводу, что предполагаемая польза для здоровья перевешивает потенциальные риски.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), примерно 25 процентов взрослых в возрасте 20 лет и старше имели повышенный уровень триглицеридов с 2009 по 2012 год.

К факторам образа жизни, которые способствуют, относятся курение, плохое питание и низкая физическая активность.

«Людям с повышенным уровнем триглицеридов в крови добавка омега-3 может помочь снизить их уровень», — сказал Де Сантис.

Однако, нужно ли вам принимать рыбий жир по рецепту, решать вам и вашей медицинской бригаде.

«Поскольку и рыбий жир, отпускаемый без рецепта, и рыбий жир, отпускаемый по рецепту, могут разжижать кровь, он может быть противопоказанием для людей, принимающих препараты для разжижения крови или принимаемых перед операцией», — отметил Киркпатрик.

«В большинстве случаев я рекомендую еду в качестве первого варианта получения всех необходимых питательных веществ», — добавила она.

Де Сантис сказал, что люди могут естественным образом увеличить количество омега-3 жирных кислот, регулярно потребляя различные виды рыбы, а также грецкие орехи, семена чиа, семена льна и семена конопли.

«Тем не менее, для тех, кто не употребляет продукты, богатые омега-3, добавка с рыбьим жиром может принести пользу сердечно-сосудистой системе, поскольку восполняет дефицит омега-3», — сказал Де Сантис.

Если ваш врач предлагает безрецептурную добавку рыбьего жира, Киркпатрик советует искать «морские варианты, которые не нуждаются в какой-либо конверсии и которые включают некоторую комбинацию DHA и EPA.

«Затем проверьте наличие сертификатов третьих сторон, которые обеспечивают качество ингредиентов», — сказала она.

US Pharmacopeia и ConsumerLab.com — два ресурса, которые сообщают о пищевых добавках.

.

Разжижает ли кровь рыбий жир? | Здоровое питание

Автор: Джессика Брусо Обновлено 27 декабря 2018 г.

Омега-3 жиры, такие как рыбий жир, могут помочь снизить воспаление и снизить уровень триглицеридов, сохранить здоровье мозга и снизить риск сердечных заболеваний, сообщает Медицинский центр Университета Мэриленда. Однако они также могут иметь разжижающий кровь эффект, поэтому используйте добавки с рыбьим жиром только после обсуждения их безопасности с врачом.

Возможные эффекты

Потребление более 3 граммов рыбьего жира в день может снизить вероятность свертывания крови и повысить вероятность кровотечения, отмечает MedlinePlus.Однако добавление рыбьего жира, похоже, не продлевает время кровотечения настолько, чтобы вызвать потенциальные кровотечения и синяки, иногда связанные с разжижающими кровь лекарствами, по крайней мере, у здоровых людей, — отмечается в статье, опубликованной в «Журнале питания» в марте. 2003.

Вероятные механизмы

Результаты исследования о том, как рыбий жир влияет на свертывание крови, противоречат друг другу. Витамин К необходим для свертывания крови, поэтому препараты, разжижающие кровь, часто предназначены для ограничения свертывающей способности витамина К.В то время как в статье «Journal of Nutrition» 2003 г. отмечается, что рыбий жир, по-видимому, снижает активность факторов свертывания крови, зависящих от витамина К, другое исследование, опубликованное в «Артериосклерозе, тромбозе и сосудистой биологии» в 2004 г., показало, что рыбий жир только затронутые факторы свертывания крови, не зависящие от витамина К. Эти факторы включают белок, называемый фибриноген, и вещество, называемое фактором V. Таким образом, потребление витамина К не может полностью изменить эффект рыбьего жира на свертывание крови, как это происходит с лекарствами, разжижающими кровь.

Пострадавшие люди

Разжижающий кровь потенциал рыбьего жира приносит пользу людям с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку снижение риска образования тромбов помогает ограничить закупорку артерий, снижая вероятность сердечных приступов. Однако не все люди испытывают одинаковые эффекты при приеме дополнительного рыбьего жира. Например, согласно исследованию, опубликованному в «Журнале питания» в январе 2007 года, люди с более высоким уровнем триглицеридов могут испытывать большее влияние на уровень триглицеридов и разжижение крови от приема рыбьего жира, чем люди с более низким уровнем триглицеридов.

Другие соображения

Если вы принимаете антикоагулянты, рыбий жир может взаимодействовать с ними, и ваша кровь станет более жидкой, чем следовало бы. Он также может взаимодействовать с другими лекарствами, включая лекарства от артериального давления, противозачаточные таблетки и орлистат. Людям, страдающим биполярным расстройством, диабетом, высоким кровяным давлением, заболеваниями печени или некоторыми другими заболеваниями, возможно, следует избегать приема рыбьего жира, поскольку он может вызвать побочные эффекты или ухудшить их состояние.

.

Whole9’s Official Fish Oil (Omega-3) FAQ

Ищете калькулятор рыбьего жира? Извините, но мы отказались от этого несколько лет назад. Впрочем, ничего страшного … он вам больше не нужен, поскольку мы значительно упростили его. (Пожалуйста.) См. Наши общие рекомендации по дозировке ниже.

В: Откуда берутся жирные кислоты Омега-3?

A: Омега-3 жирные кислоты содержатся в зеленых листьях растений, таких как трава, фитопланктон, водоросли и водоросли. Это пища, которую НАША еда предназначена для употребления, из нее делают говядину травяного откорма, органические яйца пастбищ и, что наиболее важно, определенные виды рыбы (пойманная в дикой природе рыба и рыба, находящаяся ниже в пищевой цепи, например сельдь, анчоусы, сардины). и скумбрия) являются хорошими натуральными источниками омега-3.К сожалению, из-за плохого качества мяса и чрезмерного потребления фаст-фудов, обработанных пищевых продуктов и растительных масел в большинстве наших диет не хватает этих незаменимых жирных кислот (и они чрезмерно богаты провоспалительными жирными кислотами омега-6).

В: Так почему я не могу просто есть траву или водоросли, чтобы получить омега-3?

A: Во-первых, у вас нет способности правильно переваривать траву. Двигаясь дальше, омега-3 представляют собой семейство жирных кислот, а «родительская» молекула называется альфа-линоленовой кислотой (сокращенно LNA или ALA).АЛК из растений превращается животными или рыбами в мощные противовоспалительные омега-3, называемые ЭПК и ДГК, путем длительного процесса преобразования (см. Обсуждение АЛК из семян растений ниже). Сама по себе АЛК на самом деле не является противовоспалительным средством, и лишь небольшой процент АЛК может быть преобразован в ЭПК и ДГК. Рыба (и, в гораздо меньшей степени, наземные животные) выполняет метаболическую работу по превращению растительной ALA в концентрированные EPA и DHA. Рыбий жир — это уже концентрированный источник EPA и DHA, поэтому рыбий жир обладает такими мощными противовоспалительными свойствами.

В: Почему я не могу получить омега-3 из льна?

A: Есть бесчисленное множество проблем с получением омега-3 из этого конкретного растительного источника. Это требует чрезвычайно неэффективного процесса преобразования — это означает, что вашему организму необходимо проделать большую работу, чтобы получить нужные вам EPA и DHA из жиров, содержащихся в льне (ALA). А путь конверсии чреват трудностями, которые на самом деле могут привести к БОЛЕЕ воспалению — полная противоположность намерению. Наконец, даже если все работает идеально, количество EPA и DHA, которое вы можете на самом деле преобразовать из из льна, настолько мало, что практически не учитывается.(Между прочим, история одна и та же, говорите ли вы о льне, чиа, конопле или эхиуме.) Просто употребляйте рыбий жир.

В: Зачем мне нужны EPA и DHA?

A: Вам нужен только быстрый поиск в Интернете для этого, потому что существует богатств информации по этому вопросу. Рыбий жир — не панацея, но существует бесконечное количество хорошо задокументированных преимуществ для целого ряда болезней и состояний, связанных с образом жизни. Короткий ответ заключается в том, что EPA и DHA — это особые типы полиненасыщенных жирных кислот омега-3.Ваше тело не может производить эти жирные кислоты — вы должны получать их с пищей, которую вы едите, или с добавками. EPA и DHA являются естественными противовоспалительными агентами и, как таковые, играют роль в здоровье мозга, здоровья сердца, защите от рака, болезни Альцгеймера и депрессии, улучшении кожных заболеваний, таких как псориаз и угри, развитии мозга плода, воспалительных заболеваниях кишечника и артрит и многие другие.

Наши типичные диеты богаты еще одним типом провоспалительных полиненасыщенных жирных кислот, называемых омега-6.Когда наше диетическое потребление омега-6 намного превышает потребление омега-3, наш организм испытывает широкий спектр негативных последствий, все из которых лежат в основе усиления системного воспаления. Сведение к минимуму потребления жирных кислот омега-6 с пищей и увеличение потребления жирных кислот омега-3 помогает уменьшить воспаление и широкий спектр побочных эффектов.

В: Есть ли идеальное соотношение EPA и DHA?

A: Это не особенно важно, но дополнение в общем соотношении 1: 1 было бы хорошей находкой.DHA превращается в EPA легче, чем наоборот, поэтому, если у вас было на выбор, выберите масло с высоким содержанием DHA.

В: Что еще мне следует искать в брендах рыбьего жира?

A: Первое и самое главное — безупречно чистые ингредиенты. Это означает, что ваш рыбий жир не должен содержать сои (включая лецитин), молочных продуктов, пшеницы, риса, подсластителей или других искусственных ингредиентов. (Для получения дополнительной информации посетите наш контрольный список оценки приложений.)

Затем посмотрите на количество EPA и DHA на порцию — это гораздо важнее, чем «общее количество рыбьего жира».Концентрированный источник означает, что вам нужно принимать меньше таблеток или чайных ложек в день — это более эффективно и увеличивает вероятность того, что вы на самом деле будете принимать рекомендуемой дозы каждый день.

Наконец, решите, хотите ли вы жидкость или капсулу. Мы предпочитаем жидкость, потому что жидкие формы часто более концентрированы, чем пилюли, и не содержат дополнительных ингредиентов, содержащихся в капсулах или пилюлях с энтеросолюбильным покрытием. (Некоторые находят покрытие на таблетках с рыбьим жиром раздражающим, даже аллергенным.)

В: Какие марки рыбьего жира рекомендует Whole9?

A: Бренд, который мы берем на себя лично, — это OmegaMaine от SFH. Мы пробовали много других брендов, и нам нравится немало (включая Carlson’s и Nordic Naturals), но мы выбрали OmegaMaine по трем причинам.

  • Во-первых, ингредиенты безупречно чистые — без сои, молочных продуктов, пшеницы, подсластителей или других искусственных ингредиентов. Эффективность масла составляет 3,19 грамма EPA / DHA на чайную ложку. С версией, в которой также есть дополнительно 1000 иус витамина D на чайную ложку.
  • Во-вторых, в одной чайной ложке (3,19 грамма!) Содержится больше ЭПК и ДГК, чем в других высококачественных продуктах, и употребление множества хрупких ПНЖК помимо ЭПК и ДГК — не лучшая идея. Сделайте приоритет EPA и DHA и минимизируйте потребление ПНЖК в целом. (У SFH также есть версия, которая содержит дополнительно 1000 юаней витамина D на чайную ложку.)
  • В-третьих, он имеет пять приятных вкусов (лимон, мандарин, мята, шоколад и ваниль), и все они чертовски хороши на вкус… для рыбьего жира.

* Щелкните ссылку SFH выше и автоматически сэкономьте 10% на вашем заказе. (Наш код скидки — Whole9.)

В: Имеет ли жидкий рыбий жир вкус рыбы?

A: Зависит от марки, но не всегда. Большинство жидкостей ароматизированы (популярны лимон и мандарин), и хотя они определенно маслянистые, большинство из них не оставляет рыбного послевкусия. Если у вас возникли проблемы с приемом масла, попробуйте этот совет — «прогоните» масло с кусочком фрукта, например малины или винограда.Кислый фрукт может резать масло во рту.

В: Должен ли я беспокоиться об уровне содержания ртути или других загрязняющих веществ в рыбьем жире?

A: Одним словом, нет. Чем крупнее рыба и чем выше она находится в пищевой цепочке, тем больше она подвержена воздействию тяжелых металлов и других загрязнителей. Рыбий жир почти всегда получают из такой мелкой рыбы, как сельдь, анчоусы и сардины, которые находятся на очень низком уровне в пищевой цепочке. Большинство высококачественных брендов рыбьего жира проходят испытания, чтобы гарантировать, что все уровни содержания ртути или других тяжелых металлов ниже обнаруживаемых уровней (.01ppm). Кроме того, оценка ConsumerLab в 2006 году 42 коммерчески доступных добавок рыбьего жира показала, что все не содержат ртути, ПХД и диоксинов.

Q: Есть ли противопоказания к приему рыбьего жира?

A: Поскольку капсулы рыбьего жира снижают липкость тромбоцитов, рекомендуется, если у вас есть какое-либо из следующих состояний, обратиться к врачу, чтобы обсудить, следует ли вам принимать капсулы рыбьего жира:

  • У вас склонность к кровотечениям
  • Вы принимаете препараты для разжижения крови
  • Вам предстоит операция

Конечно, перед запуском любого нового лекарства или добавки всегда полезно проконсультироваться с врачом, верно?

В: Я беременна — безопасно ли принимать рыбий жир?

A: Во-первых, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием любых лекарств или добавок.По общему мнению, EPA, и особенно DHA, обеспечивают отличную пользу для неврологического и раннего зрительного развития вашего ребенка и могут снизить риск таких осложнений беременности, как преэклампсия, гестационный диабет, послеродовая депрессия и преждевременные роды. Однако ваша рекомендуемая доза будет другой … опять же, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы найти диапазон, который подходит вам и , вашему ребенку.

В: Сколько рыбьего жира мне следует принимать?

A: Наши общие рекомендации — стремиться к потреблению около 2-4 граммов EPA / DHA в день.Однако, если вы едите много выловленного в дикой природе лосося, говядины травяного откорма и других природных источников омега-3 жирных кислот, и обычно избегают источников омега-6 (например, растительных масел, мяса, выращенного на фабриках, орехов и семян. ), возможно, вам вообще не понадобятся добавки с рыбьим жиром.

В: У меня сильное воспаление / болезнь / лишний вес. Могу ли я взять больше, чем вы рекомендуете, чтобы добиться высоких результатов?

A: Услышьте нас четко — вы не можете избавиться от рыбьего жира из-за неправильного питания, недостатка сна, перетренированности или любой комбинации вышеперечисленного.Чрезвычайно важно привести в порядок свое питание и образ жизни! Больше рыбьего жира не лучше — а в некоторых случаях может принести больше вреда, чем пользы. Так что лучше выбирайте пищу, ложитесь спать раньше, дайте себе больше времени для отдыха и восстановления и делайте все возможное, чтобы минимизировать стресс — и не полагайтесь на какие-либо таблетки или добавки , чтобы исправить ваши вещи.

В: Как мне принимать рыбий жир?

A: Самое главное, всегда принимайте рыбий жир во время еды.Это снижает вероятность расстройства желудка или «рыбной отрыжки». Мы думаем о том, чтобы положить рыбий жир внутрь еды — один укус пищи, затем рыбий жир, а затем остаток еды. И разделите дозу в течение дня, особенно если у вас коэффициент 0,5 или выше. Наконец, если вы впервые употребляете рыбий жир, постепенно увеличивайте дозу до рекомендуемой.

В: Что произойдет, если я возьму слишком много рыбьего жира?

A: Ваш пищеварительный тракт скажет вам — и все будет «продвигаться вперед» слишком быстро, чтобы успокоиться.Мы не можем себе представить, что рекомендуемые нами умеренные дозы (не более 4 граммов EPA / DHA в день) вызовут расстройство пищеварения, однако … если только ваш рыбий жир не был плохого качества с низкой концентрацией EPA / DHA. (Еще одна причина придерживаться высококачественного, высококонцентрированного бренда.)

В: Как хранить рыбий жир?

A: Храните рыбий жир в прохладном темном месте. Ваш холодильник — идеальное место, особенно летом. Это особенно важно, если у ваших таблеток нет темного покрытия капсул и / или они находятся в светлом флаконе.Рыбий жир реагирует на свет и тепло и может прогоркнуть. Прогорклый рыбий жир — очевидно по запаху — следует немедленно выбросить .

В: Считаю ли рыбий жир калориями или граммами жира?

A: Во-первых, зачем вы считаете калории? Хотя у разных людей разные ответы на этот вопрос, мы говорим «нет». То, как ваше тело использует EPA и DHA, отличается от других типов жиров — путь биосинтеза эйкозаноидов, мозг и сетчатка имеют первые препятствия, и EPA и DHA обычно используются в этих путях, а не используются в качестве «топлива». .

В: А как насчет масла криля?

A: Хотя некоторые люди громко заявляют о масле криля, мы думаем, что оно слишком дорогое и не является очень концентрированным источником EPA и DHA, и поэтому просто не стоит дополнительных затрат. Придерживайтесь рыбьего жира.

В: А как насчет жира печени трески? Я слышал, что это хороший источник рыбьего жира ПЛЮС витаминов А и D.

A: Были некоторые опасения по поводу уровня витаминов A и D в масле печени трески.Чрезмерно высокий уровень витамина А может оказаться токсичным при уровнях, которые наш калькулятор рекомендует для вашей идеальной дозы EPA / DHA. Кроме того, количество витамина D в масле печени трески довольно низкое — это означает, что вы на самом деле не получаете хорошего повышения D. Кроме того, есть некоторые умные люди, которые считают, что высокий уровень витамина A ограничивает эффективность витамин D, который потенциально может привести к дефициту D. Иногда мы принимаем CLO, но только в меньших дозах (то есть в нашей поддерживающей дозе)

Таким образом, если вы хотите придерживаться масла печени трески, НЕ используйте наш Калькулятор рыбьего жира для получения рекомендаций по дозировке.По нашему мнению, лучшим выбором будет употребление рыбьего жира.

В: Я вегетарианец / веган — есть ли растительные альтернативы рыбьему жиру?

A: Масло водорослей — лучшая альтернатива, хотя оно далеко не так эффективно и рентабельно, как рыбий жир. Большинство масел водорослей содержит только DHA, и вы обнаружите, что даже те, которые содержат некоторое количество EPA, будут иметь чрезвычайно низкую концентрацию на таблетку. Это будет стоить вам руки и ноги, но поможет.

Благодарим вас за посещение FAQ по Whole9 Fish Oil.

Мы будем постоянно обновлять эту страницу, добавляя новую информацию и дополнительные вопросы по мере их поступления. Если у вас есть дополнительные вопросы, комментарии или замечания, разместите их здесь.


Заявление об отказе от ответственности в отношении медицинского обслуживания: представленная здесь информация не предназначена и не подразумевает замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Все содержимое, включая текст, графику, изображения и информацию, содержащееся в этом материале или доступное через него, предназначено только для общих информационных целей.Whole9 Life, LLC рекомендует вам просматривать всю информацию о любом заболевании или лечении у своего врача. НИКОГДА НЕ ПРЕПЯТСТВУЙТЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ МЕДИЦИНСКИМ КОНСУЛЬТАЦИЯМ ИЛИ ОТЛОЖДАЙТЕ ОБРАЩЕНИЕ К МЕДИЦИНСКОМУ ЛЕЧЕНИЮ ИЗ-ЗА ЧТО-ТО, ЧТО ВЫ ПРОЧИТАЛИ ЗДЕСЬ ИЛИ ДОСТУПНЫ С ПОМОЩЬЮ ДАННОЙ ИНФОРМАЦИИ.

.

Какие преимущества рыбьего жира для мужчин? | Здоровое питание

Ушли на рыбалку? Этот дневной улов вполне может быть полезным для вашего здоровья. Холодноводная рыба, такая как палтус, скумбрия, лосось и тунец, содержит высокий уровень омега-3 жирных кислот, ненасыщенного жира, который приносит много пользы для здоровья как мужчинам, так и женщинам. Польза настолько велика, что Американская кардиологическая ассоциация рекомендует есть не менее двух порций рыбы каждую неделю, но если это выходит за рамки вашего бюджета или если вам не очень нравится вкус рыбы, вы также можете получить пользу, прием добавок рыбьего жира.

улучшает здоровье сердца

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, на болезни сердца приходится одна из каждых четырех смертей мужчин в Соединенных Штатах. Мужчины, которые едят рыбу, могут снизить риск сердечных заболеваний. Кроме того, в рыбе содержатся жирные кислоты омега-3, которые уменьшают воспаление во всем теле. Это воспаление может повредить ваши кровеносные сосуды и вызвать сердечные заболевания, сообщает MayoClinic.com. Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения обнаружили, что вы можете снизить риск смерти от сердечных заболеваний более чем на треть, если каждую неделю съедаете одну или две порции рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами.

Понижает уровень триглицеридов

Мужчины с более высоким уровнем триглицеридов также сталкиваются с повышенным риском сердечных заболеваний. Вы также можете определить уровень триглицеридов, съев рыбу. Рыбий жир — с помощью диеты или добавок — может снизить уровень триглицеридов на 20-50 процентов. Оба источника рыбьего жира содержат две из трех форм омега-3 — EPA или эйкозапентаеную кислоту и DHA или докозагексаеновую кислоту. MayoClinic.com указывает на некоторые исследования, которые показали, что рыбий жир также может повышать уровень хорошего холестерина или ЛПВП.Оба эти фактора могут принести пользу здоровью сердца в целом.

улучшает психическое здоровье

Хотя исследования показывают, что женщины страдают от депрессии чаще, чем мужчины, это может быть не так. По данным Управления женского здоровья Министерства здравоохранения и социальных служб США, мужчины часто не распознают симптомы и справляются с депрессией иначе, чем женщины. Если вы испытываете признаки депрессии, такие как безнадежность или постоянная грусть, возможно, у вас низкий уровень в крови химических веществ EPA и DHA, содержащихся в жирных кислотах омега-3, которые играют ключевую роль в работе мозга, — сказал доктор.Даниэль К. Холл-Флавин, психиатр из клиники Мэйо, говорит. Он подчеркивает, что рыбий жир может быть полезен как дополнение к лекарствам от депрессии, а не как средство само по себе. Некоторые исследования также показали преимущества повышенного уровня омега-3 жирных кислот в рационе больных шизофренией.

Улучшение симптомов артрита

Артрит является ведущей причиной инвалидности в США. По данным Arthritis Foundation, он поражает чуть более 18 процентов мужчин в США. Если у вас артрит, диета с рыбой пару раз в неделю может помочь уменьшить симптомы.Поскольку жирная кислота омега-3 может уменьшить воспаление во всем теле, также уменьшится отек в суставах, вызванный ревматоидным артритом. Это также может помочь уменьшить боль в суставах и утреннюю скованность.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.