Продукты вредные и полезные для зубов: Питание для зубов и десен

Продукты вредные и полезные для зубов: Питание для зубов и десен

alexxlab 29.06.2021

Содержание

Полезные продукты для зубов — Полезная и вредная еда для зубов

Когда речь заходит о полости рта, выражение «ты то, что ты ешь» становится действительно значимым. Сладкие продукты, такие как сахар, конфеты, газированные напитки приводят к разрушению зубной эмали. Другая еда, например, молочные продукты или овощи, напротив, помогают бороться с накоплением зубного налёта и работают по принципу натуральной зубной щётки, откладывая лечение зубов на более долгий срок.

Итак, какие продукты способствуют здоровью зубов?

Влияние питания на здоровье зубов

влияние питания на здоровье зубов

Для поддержания здоровья полости рта требуются ряд микроэлементов – кальций, фтор и фосфор. Их человек получает из пищи. Если в рационе мало полезных и богатых микроэлементами продуктов, то эмаль слабеет и сложнее восстанавливается.

Зубной налёт – это тонкая, не видимая глазу плёнка на зубах, которая поддерживает здоровье и микрофлору рта. Когда человек ест сладкую или крахмалистую пищу, то она вступает в реакцию с зубным налётом, образуя кислоты. Эти кислоты поражают эмаль, разрушая её.

Потребление сахара в небольших количествах не приведёт к кариесу или воспалительным заболеваниям. Но если вредные продукты в рационе постоянно, то нежелательные последствия обязательно возникнут, и лечение кариеса не избежать.

Избыток сахара и недостаток кальция и фосфора приводит к кариесу и воспалительным заболеваниям полости рта.

Продукты, которые вредят

Что полезно для зубов, то полезно и всему организму. Неправильное питание становится причиной физических и психологических проблем. Заболевания полости рта ведут к понижению общего иммунитета. А при боли или активном воспалительном процессе будет сложно есть и общаться.

Итак, вредные продукты для зубов – это:

  1. Сладости.
    Сюда относятся шоколад, торты, печенье, конфеты. Сахар, входящий в состав этих продуктов, оседает на эмали и впоследствии разрушает её. А также коронки и пломбы, установленные на зубах, изнашиваются быстрее. Хуже всего те сладости, которые трудно вычищаются из полости рта, как леденцы или карамель. Мелкие кусочки карамели застревают между зубами. Это значительно хуже, чем, например, шоколад, который легко вымывается при чистке щеткой или полоскании.
  2. Безалкогольные напитки.
    Сладкий газированный напиток или холодный чай, купленный в магазине, содержат в себе одинаковое количество вредных сахаров, которые разрушают зубную эмаль и приводят к кариесу. Лучше отказаться от подобных напитков и перейти на воду или листовой несладкий чай. Если отказаться от газированных сладких напитков тяжело, то после каждого употребления стоит полоскать рот тёплой водой.
  3. Твёрдая и крахмалистая пища.
    Это сухарики, чипсы, попкорн, орехи и сухофрукты. Они не только забиваются между зубами, но и царапают эмаль и десна. Царапины превращаются в маленькие трещинки. Еда будет забиваться туда, что приведёт к воспалительным процессам.
  4. Кислое.
    Цитрусовые фрукты и соки из них, лимон и ягоды – всё это наносит вред зубам. Высокое содержание кислот вредит здоровью полости рта. Стоит ограничить употребление продуктов с повышенной кислотностью. Соки желательно пить через трубочку – контакт с эмалью значительно уменьшится, вместе с риском нежелательных последствий.
  5. Красящие продукты.
    Чёрная смородина и черноплодная рябина сильно окрашивают зубную эмаль. Но в этих ягодах также содержатся витамины, которые полезны для зубов. Так что есть их можно, но не стоит злоупотреблять. Второй продукт – кофе. Он не только способен окрашивать эмаль в тёмный цвет, но и вымывать кальций из эмали. Поэтому кофе лучше сократить до 1 чашки в день или по возможности совсем от него отказаться. Профессиональное отбеливание зубов даст более долгий результат если соблюдать «белую» диету.

Продукты, полезные для зубов

  1. Молочные продукты.
    Молоко, йогурт, сыры и творог – основные продукты, укрепляющие зубы. Они богаты необходимыми эмали микроэлементами – фосфором, кальцием и фтором. А также белком казеином, который участвует в формировании защитного зубного налёта. Молочные продукты также содержат витамин D, который помогает кальцию правильно усваиваться. Главное, выбирать молочные продукты без сахара или сладких добавок.
  2. Зелень.
    Листовая зелень всегда в топе полезной еды. Она полна витаминов и микроэлементов, которые так необходимы организму и, в частности, зубам. Кальций, фолиевая кислота, витамины группы B укрепляют эмаль и уменьшают воспалительные процессы, что может предотвратить скорое лечение десен.
  3. Твёрдые овощи и фрукты.
    Яблоки, груши, морковь, сельдерей и огурцы содержат весь спектр витаминов и минералов. Это помогает формировать правильную микрофлору полости рта и укреплять зубы. Волокнистая, твёрдая структура фруктов и овощей работает по принципу зубной щётки – натуральный массаж дёсен и полное очищение полости рта.
  4. Вода и некрепкие чаи.
    Вода помогает избавиться от частичек еды между зубами и промывает полость рта. Это не только предупреждает воспаление, но и уничтожает неприятный запах изо рта.
    Чай – зелёный, белый или некрепкий чёрный также положительно влияет на состояние эмали. В зелёном чае содержится фтор, необходимый для зубов.
  5. Морепродукты.
    Известно, что рыба и другие морепродукты основной источник омега-3, фосфора, кальция и фтора. Все эти микроэлементы необходимы, поэтому употребление в пищу рыбы однозначно улучшит состояние ротовой полости.

Каждый продукт влияет не только на общее состояние, но и на здоровье полости рта. Важно поддерживать здоровый баланс в рационе, делая упор на полезные продукты и сокращать вредные до минимума.

После приёма нездоровой пищи стоит прополоскать рот водой, чтобы минимизировать отрицательный эффект.

Главное, не забывать чистить зубы дважды в день и пользоваться специальной нитью. Профессиональная чистка полости рта поможет вам поддержать красоту и здоровье улыбки.

Хит-парад продуктов, вредных и полезных для зубов…

Как изрек один древний ученый: «Мы — это то, что мы едим». Этот постулат вполне правилен, в том числе и в отношении наших зубов…

Хит-парад продуктов, вредных и полезных для зубов…

Как изрек один древний ученый: «Мы — это то, что мы едим». Этот постулат вполне правилен, в том числе и в отношении наших зубов…

Ежедневная чистка зубов щеткой, флоссом и другими средствами гигиены – лишь часть профилактики кариеса и бережного отношения к собственным зубам, хотя и самая важная. Но не менее важным для состояния наших зубов является и то, что мы едим и пьем каждый день.

Злейшие враги наших зубов – кислоты, которые могут содержаться в пище и напитках, а могут продуцироваться микрофлорой полости рта из тех продуктов, которыми мы питаемся. Соответственно, наиболее полезными для зубов продуктами являются те, которые могут нейтрализовать действие кислот, а также дают нам минералы и витамины, необходимые для восстановления эмали зубов.

 

ТОП 7 полезных для зубов продуктов.

1. Свежие твердые овощи и фрукты ( морковь, яблоко и др.)

Во-первых, при употреблении их в пищу происходит механическое удаление мягкого зубного налета. Во-вторых, необходимость тщательного пережевывания стимулирует выделение слюны, которая также убирает налет и нейтрализует действие кислот. Кроме того, такие продукты богаты клетчаткой, что необходимо для здорового питания.

 

2. Вода.

Вода является основным компонентом слюны, поэтому ее нужно употреблять в достаточном количестве. Помимо этого именно с водой к нам в организм поступают фториды, так ценные для формировании устойчивости эмали к образованию кариеса. При употреблении воды (или даже хотя бы простом полоскании) мы также смываем налет и кислоты с поверхности зубов (особенно после поедания легкоусваиваемых углеводов, например в виде сладостей).

 

3. Молочные продукты.

Они обеспечивают нас кальцием и фосфатами, столь необходимыми нашим зубам.

 

4. Ксилит.

Жевательные резинки без сахара, с его заменителем (ксилитом) способствуют продуцированию слюны и механическому очищению зубов сразу после еды. Ксилит в отличие от сахарозы подавляет развитие Str.mutans, бактерии, которая в первую очередь ответственна за развитие кариеса.

 

5. Чай.

Зеленый и черный чай содержат полифенолы, которые подавляют размножение бактерий, ответственных за образование кислот.

 

6. Орехи (арахис, миндаль, кэшью, грецкие орехи).

Также весьма полезный для зубов продукт (если не грызть их вместе со скорлупой), так как содержат кальций и минералы, необходимые для зубов. Кроме того, как и любой твердый продукт способствуют самоочищению зубов от мягкого налета.

 

7. Продукты, богатые минералами и витаминами.

Эти продукты в принципе полезны для здорового питания. Для зубов и десен особенно полезны те, которые содержат витамины А, С, D, а также фосфор и кальций. К таким продуктам относятся яйца, рыба, шпинат, зеленые овощи, бобы, цельнозерновые продукты, мясо птицы.

 

ТОП 7 вредных для зубов продуктов.

1. Сладкие газированные напитки.

Популярные безалкогольные напитки содержат огромные количества сахара. Это вредно и для фигуры, и для зубов. Но даже специальные «диетические» версии напитков, в которых количество сахара снижено или он заменен на другие подсластители, не менее вредно. Это объясняется содержанием разъедающих эмаль зубов кислот – лимонной, ортофосфорной. Злоупотребление такими напитками может приводить к образованию кислотных эрозий эмали.

 

2. Витаминизированные спортивные напитки и жевательные таблетки.

Не все витамины одинаково полезны. В спортивные напитки помимо витаминов также добавляются сахар и кислоты. Жевательные таблетки, особенно содержащие витамин С (являющийся кислотой) могут налипать на зубах, вызывая долговременное воздействие кислоты на эмаль.

 

3. Продукты, вызывающие сухость во рту.

Алкоголь, психотропные препараты могут вызывать долгую сухость во рту, уменьшая продукцию слюны. Это плохо для зубов, поэтому такое состояние надо стараться корректировать полосканием рта фтористыми ополаскивателями или хотя бы водой.

 

4. Сладости (особенно липкие и долго находящиеся во рту).

Этот пункт уже давно ни для кого не является откровением, особенно стоит избегать «долгоиграющих» карамелей, ирисок, которые липнут к зубам и трудно счищаются. В любом случае при употреблении сладкого главный принцип – как можно более короткое время нахождения продукта во рту.

 

5. Сухофрукты.

Изюм, курага и др. в принципе полезные продукты в сушеном виде для зубов представляют собой полный аналог сладких липких конфет.

 

6. Продукты, богатые легкоусваиваемыми углеводами.

Белый хлеб, макароны, картофель фри, чипсы не являются сладкими, однако содержат крахмал, который уже во рту под действием слюны распадается на простые сахара, необходимые кариесогенной микрофлоре.

 

7. Продукты и напитки с высоким содержанием кислот.

Цитрусовые фрукты и соки содержат большие количества лимонной кислоты. Об этом нужно помнить так же хорошо, как и то, что их употребление является весьма полезным. Поэтому весьма желательно после них полоскать рот. Нельзя использовать лимон для натирания зубов с целью домашнего способа отбеливания.

 

Еще некоторые правила для сохранения здорового вида Ваших зубов.

  • не стоит грызть зубами то, для чего они не предназначены – колоть орехи, открывать пивные бутылки лучше специально придуманными для этого предметами. Также следует быть осторожным с продуктами, содержащими твердую сердцевину. Например, плохо прожаренный попкорн может доставить массу неприятных сюрпризов Вашим зубам в самом неподходящем месте.
  • газированные напитки лучше пить через трубочку-соломку, максимально избегая контакта напитков с зубами.
  • чаще полоскайте рот хотя бы простой водой после принятия пищи, особенно богатой углеводами и кислотами.
  • чистить зубы стоит после каждого приема пищи. При невозможности это сделать – можно прополоскать рот водой или пожевать несколько минут жевательную резинку без сахара.
  • не стоит чистить зубы сразу после употребления в пищу кислых продуктов. После воздействия кислоты эмаль зубов более уязвима к механическому воздействию. Правильнее прополоскать рот водой, а чистку осуществить спустя полчаса. За это время слюна реминерализует эмаль и механическое воздействие уже не вызовет ее повреждение.



Остались вопросы? Хотите быть в курсе самых свежих работ, наблюдать за преображениями улыбок онлайн? Добавляйтесь в друзья:

Facebook,
Youtube,
Instagram,
ВКонтакте

Расскажи друзьям:


ВКонтакте комментарии




☑️ Полезные и вредные продукты для здоровья зубов

Полезные и вредные продукты для здоровья зубов

Здоровая диета имеет решающее значение для состояния зубов. Но не все знают, что хорошо для зубов, что плохо и почему. Есть продукты, которые укрепляют и защищают зубы, есть и такие, которые делают их больными.

Все слышат с самого детства, что пережевывать пищу надо старательно и долго – это полезно для пищеварения. Но жевание приносит пользу и зубам: твердые овощи и фрукты, такие как морковка, яблочко или сельдерей, следует тщательно пережевывать, потому что они массируют десны.

Кроме того, повышенное слюноотделение очищает зубы и межзубные промежутки и нейтрализует большое количество кислот.

Сразу скажем, если ваши зуб разрушены более чем на 70% вам уже поздно читать данную статью и лучше обратиться к профессионалам для установки, например, коронок из металлокерамики, подробнее читайте на http://www.100matika.ru/services-and-cost/protezirovanie-vkladki-koronki-mosty/koronki/

Витамины всех видов

Многочисленные витамины положительно влияют на здоровье зубов:

  • Витамин А способствует росту и обновлению слизистой оболочки полости рта. Этим витамином богаты зеленые листовые овощи, желтые овощи и фрукты.
  • Витамин С обеспечивает питание для иммунной системы и поддерживает здоровье дентина – костной ткани зуба. Так как он также необходим для образования коллагена десен, витамин С нужен для прочности зубов. Особенно много этого витамина в свежих ягодах и овощах.
  • Витамин D, «солнечный витамин», отвечает за хранение кальция и фосфата в костях. Он благотворно влияет на рост зубов и их закаливание.

Фториды

Они положительно влияют на минерализацию зубов, помогая кальцию и фосфору встраиваться в эмаль зубов укреплять ее. Фтористые соединения поддерживают устойчивость зубов против кислотности некоторых продуктов.

Кроме того, они уменьшают образование зубного налета и подавляют метаболизм бактерий. Фториды присутствуют в поваренной соли, бобовых и рыбе.

Сладости без сахара

Для безвредности кондитерских изделий сахар подменяют сахарозаменителями, такими как аспартам, изомальт, цикламат, которые не распадаются на вредные для зубов кислоты.

Полезные и вредные продукты для здоровья зубов

Сыры

В соответствии с новыми данными науки о питании, сочетание белка казеина и минералов кальция и фосфата в сыре, а также повышенное слюноотделение при его пережевывании помогает нейтрализовать кислотность во рту – значение рН нейтрализуется сыром. Кроме того, на зубах образуется защитная пленка. Так что сыр обладает антикариесным эффектом, действуя как хорошая зубная щетка. 

Черный и зеленый чай

Специалисты рекомендуют обильное наслаждение чаем, например, для борьбы с неприятным запахом изо рта. Антибактериальный эффект – особенно зеленого чая – дезактивирует бактерии полости рта, вызывающие неприятный запах. Чай также содержит танин катехин. Это вещество нарушает метаболизм кариесных бактерий, лишая их питания. 

Вредные продукты

Сахар

Это враг зубов номер один. Он обеспечивает идеальную пищу для бактерий, поддерживающих развитие кариеса. Эти бактерии производят кислоты, атакующие эмаль. Сахар присутствует во многих продуктах, даже в тех, где о нем и не подозревают, например, в кетчупе, готовых соусах или фруктовом йогурте.

Кислые напитки и продукты

Основным врагом зубов считаются кислоты, которые разрушают минералы на поверхности зубов, тем самым изменяя их и приводя к потере твердых тканей зуба. Такие кислоты попадают в рот непосредственно через кислые продукты или напитки, например, в виде цитрусовых, фруктовых соков, колы или уксуса.

Полезные и вредные продукты для здоровья зубов

Липкая кислая еда

Особенно вредны для зубов липкие продукты, которые долгое время остаются в полости рта, такие как конфеты-тянучки, например. Они буквально окружают зубы, обеспечивая рай для бактерий.

Может, отказаться от вредных для зубов продуктов? Но ведь лимоны, например, полезны для здоровья организма. Лучше после чая с лимоном или долек мандарина почистить зубы или как минимум прополоскать рот водой с пищевой содой. Но чистить зубы лучше примерно через час, иначе можно нанести вред ослабленной эмали зубов.

Полезные и вредные продукты для здоровья зубов

список полезных и вредных. Лучшие продукты для отбеливания зубов

Связь болезней зубов и десен с едой

Все продукты, которые употребляет человек, питают не только организм, но и бактерии, живущие в полости рта. Если в еде присутствует большое количество углеводов, особенно сахара, для микроорганизмов создается благоприятная среда. В процессе жизнедеятельности они преобразуют сахар в кислоту, которая вымывает минералы из эмали зубов.

Вследствие этого развивается чувствительность эмали. Потом на ней появляются трещинки, сквозь которые проникают бактерии. Развивается кариес, пульпит и пародонтит. Влияют продукты также на здоровье десен. Например, кислоты, содержащиеся в некоторых напитках или фруктах, разъедают ткани, приводя к появлению гингивита, стоматита, язвочек.

Но есть и продукты, полезные для зубов. Они помогают удалять зубной налет, массируют и укрепляют десны, улучшают кровообращение и обменные процессы, уничтожают бактерии и способствуют минерализации эмали. Чтобы поддерживать здоровье полости рта, необходимо ежедневно включать их в свой рацион.

Употребление моркови и яблок способствует укреплению десен

Существуют продукты, способные укрепить как зубы, так и десны. Они содержат витамины, минералы, вещества с укрепляющим воздействием.

  • Морковь. В ней много каротина, положительного влияющего на десны и слизистую ротовой полости. Употребление моркови в сыром виде обеспечивает своеобразную тренировку зубов и массирует десны, ввиду чего они укрепляются
  • Молоко. Главный источник кальция, который является самым необходимым компонентом для здоровья зубов
  • Рыба. Полезна за счет наличия в составе фосфора
  • Ламинария. В морской капусте содержится большое количество йода, который необходим для обменных процессов
  • Тыква. Способствует отбеливанию зубов и оздоровлению полости рта, помогает насытить организм цинком, фтором, селеном. В сезон тыквы можно регулярно готовить из нее пироги и каши
  • Белый лук. Содержит витамин С и фитонциды. Укрепляет десны и снижает риски такого заболевания, как цинга
  • Яблоки. Обеспечивают полезный массаж десен, очищают зубы, борются с налетом
  • Листовые овощи. В них содержится органический кальций и другие компоненты, укрепляющие сосуды и снижающие риски кровоточивости десен. Соки на их основе отбеливают и дарят свежесть, способствуют борьбе с неприятным запахом
  • Виноград. Способствуют уничтожению патогенных микроорганизмов. Виноградный сок включает в себя немало органических кислот, а также полезных минералов
  • Ягодные соки. Сок смородины, клюквы, земляники обеспечивает профилактику кариеса и убивает вредоносные микробы

Чтобы кости и зубы функционировали нормально, в меню должно быть достаточно продуктов, насыщенных необходимыми для этого веществами. Иначе в детстве возможно развитие рахита, а в пожилом возрасте – остеопороза. Недостаток минералов, прежде всего, проявляется на зубах – они становятся менее крепкими и поражаются кариесом.

Для укрепления костей нужно употреблять достаточное количество кальция. Его источники – это молочная продукция, морская рыба, свежие фрукты и овощи. Также требуется магний. Он содержится в отрубях и пророщенной пшенице, свекле и тыкве, мясе курицы, моркови, сухофруктах, кедровых орехах, крупах. Источники важного в целях укрепления фосфора – рыба, мясо птицы и субпродукты, сыры, яйца, бобы, орехи.

Также требуются витамины. Витамин D содержится в яйцах, рыбе, рыбьем жире, печени трески, икре. Источники витамина А – морковка, тыква, яйца, печень, шпинат, горошек.

Для укрепления зубов требуются различные минералы. Например Магний, укрепляющий костную ткань, хорошо усваивается организмом с различными орехамиМинералы и другие компоненты, необходимые для укрепления зубов, содержатся в привычных продуктах из нашего рациона. Налегать рекомендуется на пищу, которая содержит кальций и витамин D3.

  • Основными источниками кальция являются молочные продукты. Употребив литр молока или 150-200 грамм голландского сыра, вы обеспечите себе суточную дозировку кальция
  • В лососевых, тунце, сардинах много витамина D, без которого не усваивается кальций. Для организма будет достаточно 50 грамм рыбы в день. Это же свойство имеет печенка. А кальмары, мойва, камбала насыщают организм фосфором, способствующим усвоению кальция
  • В пшене, отрубях, орехах, черносливе, морских водорослях много магния, отвечающею за функционирование остеоцитов
  • В листьях овощных культур много кальция, а также магния, железа, цинка, калия и ряда витаминов
  • Гречневая крупа, семена тыквы, арахис – источники цинка. Он помогает организму лучше усваивать кальций и витамин D. В цитрусах же много витамина С, который обеспечивает синтез органического кальция

Справка. В нетрадиционной медицине есть ряд рецептов для укрепления зубов: чай из окопника, сок пшеничных листьев, свежевыжатый сок из моркови.

Ученые доказали, что темный шоколад – один лучших продуктов для зубов.

Какие полезные вещества в нем содержатся? В первую очередь, надо упомянуть магний. При достаточном поступлении магния в организм происходит снижение опасности воспаления десен, значительно отодвигается проблема возрастного пародонтита и связанная с этим потеря зубов. Чтобы удовлетворить потребность организма в магнии, ученые рекомендуют шоколад с содержанием какао не менее 50 процентов.

Потребление шоколада чревато и отрицательными последствиями. Из-за его высокой калорийности очень легко набирается лишний вес. Хорошей альтернативой могут стать натуральные биокомплексы.

ОрехиОрехи

Для укрепления зубов требуются различные минералы. Например Магний, укрепляющий костную ткань, хорошо усваивается организмом с различными орехами

Минералы и другие компоненты, необходимые для укрепления зубов, содержатся в привычных продуктах из нашего рациона. Налегать рекомендуется на пищу, которая содержит кальций и витамин D3.

Кофе

Кофе и другие напитки с кофеином содержат в своем составе большое количество тяжелых углеводов, какао-масла и сахара. Эти компоненты проникают глубоко в дентин, способствуя усиленному образованию налета и образованию пигментированных участков зубной поверхности.

Кроме этого, частое употребление кофе изменяет кислотность ротовой полости, что увеличивает количество патогенных организмов, развивающихся в ней.

Кофеиносодержащие напитки ведут к обезвоживанию организма, препятствуют правильному усвоению таких элементов, как кальций, натрий, магний. Это способствует истончению эмали и повышению ее хрупкости.

Какие продукты вредны для зубов

Углеводы необходимы человеческому организму для выработки энергии. Начинают расщепляться они уже в полости рта. А бактерии, обитающие там, питаются глюкозой. Особенно вредны такие продукты для зубов, которые содержат рафинированный сахар. Это кондитерские изделия, конфеты. Именно эти сладости, так любимые многими, разрушают зубы.

Кроме того, углеводистые продукты для зубов вредны тем, что они мягкие. Чтобы зубная эмаль получала все необходимые питательные элементы, нужно, чтобы они подвергались регулярной нагрузке. Это улучшает кровоснабжение десен. А пища, состоящая из углеводов (выпечка, хлеб, кондитерские изделия, макароны), слишком мягкая.

Считается, что на 90 % здоровье полости рта зависит от пищи, которую употребляет человек. Любая еда не только поставляет в организм нужные и ненужные вещества, но и воздействует на десны, зубную эмаль. Поэтому лучше как можно меньше употреблять продукты, вредные для зубов:

  • Кофе и другие кофеинсодержащие напитки препятствуют усвоению кальция, способствуют обезвоживанию организма. Кроме того, при избыточном употреблении кофе зубная эмаль приобретает желтоватый цвет.
  • Как ни странно, но для зубов вредным может быть обычный черный чай. Часто в его листьях наблюдается большая концентрация фтора.
  • Газированные напитки содержат много сахара, кислоты, красители и другие вредные вещества, разрушающие зубы.
  • Белый хлеб, макароны, сдоба, чипсы и другие продукты, содержащие крахмал, приводят к накоплению зубного налета и размножению бактерий.
  • Алкогольные напитки уменьшают выделение слюны и приводят к дефициту необходимых питательных веществ.

В борьбе за красивой улыбкой нельзя забывать о том, что вредно для зубов. Употребляя некоторые продукты питания, мы можем нанести непоправимый вред, как для зубов, так и для десен.

Красивая улыбка – это здоровые десна и зубы

Здоровье человека, прежде всего, зависит от того, что он кушает. Улучшить состояние органов не сложно, для этого нужно немного изменить рацион своего питания. Ниже мы рассмотрим, что вредно для зубов, и от чего лучше отказаться навсегда.

Очищающие свойства активированного угля, пожалуй, знакомы многим, ведь применяли их еще в древней Руси. Кусочки толкли в ступе после чего растирали по зубам.

На сегодняшний день состав таблеток изменился и помимо древесной основы есть и другие органические компоненты. Качественным принято считать тот уголь, в составе которого есть косточки фруктов и скорлупа ореха.

Чистка зубов активированным углем

Если применять активированный уголь для зубов, вред и польза его может быть многочисленной.

Так, например, отнести к преимуществам можно следующее:

  • быстрый видимый результат;
  • не высокая стоимость;
  • возможность удалить старый налет с зубов;
  • доступность;
  • безопасность применения.

Многие стоматологические методы для чистки зубов могут проигрывать, особенно это касается их стоимости и доступности.

Из недостатков можно отметить:

  1. На эмаль оказывается губительное воздействие. Если проводить процедуры часто, то вред очевиден, ведь порошок, полученный из активированного угля, стирает верхний слой зубов. Начнут сформировываться микротрещины, изначально они не заметны, но будут становиться все больше и больше. При разумном подходе к процедуре такие риски конечно можно свести к минимуму.
  2. Длительность процедуры. Достаточно сложно после процедуры убрать весь уголь, во всех труднодоступных местах он продолжит оставаться.

Прежде чем приступать к процедуре, нужно взвесить все за и против, ведь можно не только добиться пользы, но и нанести вред.

Результат отбеливания на лицо

В отличии от других домашних способов отбеливания зубов данный считается самым безопасным. Если кусочки таблеток вместе со слюной попадут в желудок, но никакого негативного влияния не будет. Не оказывается неблагоприятного эффекта и на слизистую оболочку полости рта.

Но кому же нужно воздержаться от процедуры:

  1. Людям, которые совсем недавно сняли брекеты, от процедуры рекомендуется отказаться.
  2. С осторожностью проводить процедуру нужно тем, чьи зубы чувствительны, а эмаль истончена. Отнести сюда можно обладателей кариеса, ведь защитный слой зуба у них и так уже истончен, а под действием абразивных частиц он разрушится еще больше.

В детском возрасте проводить подобные процедуры не рекомендуется, так как разрушить защитную эмаль в таком возрасте проще простого.

Существует много рецептов для отбеливания зубов активированным углем. Самый простой метод – смешать таблетки с водой, нанести полученную кашицу на зубы.

Лучше использовать для этого не зубную щетку, а подушечку пальца. Порошок должен быть растолчен предварительно, в противном случае придется долго ждать растворения таблеток.

Для чистки рекомендуется использовать порошок из таблеток

Вот еще несколько простых рецептов:

  1. Смешайте угольный порошок и зубную пасту. Наносите на зубы точно также как было описано выше, спустя несколько минут удаляйте все.
  2. Эффективно сочетать отвар коры дуба и угольный порошок. Помимо осветления эмали можно улучшить состояние десен.
  3. Разведите таблетки с водой до состояния пасты, добавьте несколько капель лимонного сока. В случае повышенной чувствительности зубов применять не рекомендуется.
  4. Сочетание соды и угля – мгновенно избавляет от зубного налета. Порошки возьмите в равном количестве, разведите водой до состояния кашицы, аккуратно вотрите в зубы. Это достаточно агрессивное очищение поэтому использовать его можно только в крайнем случае.

Когда нет времени использовать хоть какой-то рецепт, можно просто разжевать несколько таблеток активированного угля, стараясь перемещать кусочки в разных местах ротовой полости.

Вредно ли курение?

Вред курения для зубов очевиден. Во время данного процесса в рот проникает горячий табачный дым вместе с синильной кислотой, метаном, никотином и прочими вредными компонентами.

Из-за высокой температуры эмаль повреждается, на слизистой оболочке развивается воспаление, полезные микроорганизмы погибают. Однако это самое начало вреда, ведь все самое плохое впереди.

Под действием никотина во все органах и тканях сужаются сосуды. Кровообращение нарушается, слизистая оболочка десен атрофируется. Постепенно они будут отслаиваться, а корни зубов обнажаться.

Сначала у курильщиков начнет развиваться хронический гингивит, а затем пародонтоз. Высока вероятность того, что человек потеряет не только больные зубы, но и здоровые. Начнут кровоточить десна, краснеть.

После проникновения в организм табачного дыма смолистые вещества оседают в ротовой полости, на зубах образуется тонкий налет. Его количества достаточно для того, чтобы начали размножаться патогенные микроорганизмы, которые при накоплении превратятся в толстый зубной налет. Зубная эмаль не только изменится в цвете, но и постепенно начнет разрушаться.

Помимо всего этого табачный дым обжигает собой слизистую оболочку во рту, она становится сухой. Количество слюны резко уменьшается, повышается риск развития кариеса, пародонтоза, пульпита и прочих заболеваний.

Развиваются различные заболевания в полости рта

Вещества, содержащиеся в табачном дыме, после попадания в ротовую полость начнут замедлять процессы регенерации, лечение будет замедлено, а слизистая оболочка не сможет восстанавливаться самостоятельно.

Спустя несколько лет после постоянного курения каждый курильщик замечает, что зубы его становятся желтого цвета. Избавиться от налета не получается даже самыми дорогими пастами. Изо рта появляется неприятный запах. Причем сначала он появляется после сна, а потом не исчезает вовсе.

И это далеко не все, что ожидает заядлого курильщика. Придется часто посещать стоматолога ведь будет развиваться пульпит, кариес и иные заболевания. Зубы после нескольких лет курения станут полуразрушенными, а это веский повод задуматься о том, что нужно устанавливать коронки.

Влияние сигарет на зубы – это далеко не внешнее неудобство. Заболевания ротовой полости станут постоянным источником инфекции, организм начнет страдать изнутри.

Семечки и зубы

Любимое занятие для многих – щелканье жареных семечек перед телевизором и просмотр любимого сериала. Но мало кто задумывается о том, вредны ли семечки для зубов, как часто их можно щелкать.

Из-за постоянного щелканья зубов обтачиваются зубы

Если вы и дня не можете прожить без того, чтобы не пощелкать любимые семечки, то нужно узнать о том, какие последствия для организма и зубов вас могут ждать:

  • при частом щелканьи семечек зубная эмаль передних зубов начнет разрушаться, нервные окончания постепенно оголятся, начнет развиваться кариес;
  • из-за частого употребления семечек может развиваться изжога;
  • семечки калорийны, при склонности к полноте нельзя лузгать их часто.

Помимо регулярных гигиенических процедур, на здоровье зубов и дёсен влияет множество факторов. Один из них – продукты, принимаемые в пищу.

Сахар, кислоты, красящие компоненты – это лишь малый перечень того, с чем ежедневно приходится сталкиваться эмали. Результатом этого часто становится повышение ее чувствительности, образование пигментированных участков, сколы и микротрещины на поверхности зубов.

Поэтому чтобы защитить свои зубы от негативного воздействия продуктов питания, стоит разобраться, какие из них приносят наибольший вред.

Среди стоматологов существует два мнения относительно употребления чая:

  1. Вред крепкого чая заключается в большом количестве танинов, которые проникают в мельчайшие поры и, соединяясь с клетками зубной ткани, способствуют образованию пигментированных участков.
  2. Кроме того, чай, особенно зеленый богат на фтор. В небольшом количестве этот элемент способствует защите зубов от внешнего воздействия. Если же употреблять чай слишком часто, избыток фтора оказывает отрицательное воздействие на эмаль.
  3. О пользе чая свидетельствует наличие в этом напитке фитонцидов – элементов, способствующих укреплению эмали, устранению патогенных микроорганизмов и защите дёсен.

Если говорить об охлажденных бутилированных чаях – пользы в них нет. Большое количество сахара и красителей способствует разрушению эмали.

Простые углеводы

К продуктам с высоким содержанием простых углеводов относятся хлеб, сдобные и макаронные изделия, картофель, особенно жареный. Эти продукты питания начинают расщепляться в ротовой полости под воздействием слюны на сахариды.

Жареные орехи, семечки, сухарики

Семена подсолнечника и орехи содержат большое количество полезных веществ, необходимых для полноценного функционирования организма человека. Однако их влияние на зубы является достаточно агрессивным.

Продукты вредные для зубов

Продукты вредные для зубов

Речь идет о механическом воздействии. Во время разжевывания сухарики и орехи раскалываются на мелкие частички, которые трутся о поверхность эмали, со временем приводя к ее истончению и повышению чувствительности. Многие любители семечек предпочитают раскалывать их скорлупу зубами, тем самым царапая эмаль.

Поврежденная в результате такого механического воздействия эмаль становится беззащитной в отношении патогенных микроорганизмов, результат жизнедеятельности которых часто ведет к образованию кариеса.

Эффективно ли применение карандаша для отбеливания зубов — отзывы пациентов и стоматологов. В этой статье самое важное о симптомах и лечении остеомиелита челюсти.

Что разрушает зубную эмаль

Зубы защищены от внешних воздействий с помощью тоненькой пленочки – зубной эмали. Она имеет пористую структуру, поэтому через нее могут проникать минеральные вещества, укрепляющие зубы. Но если в пище содержатся вредные компоненты, эмаль разрушается. Есть другие факторы, негативно воздействующие на нее.

  • Привычка все время что-то жевать или пить не дает эмали восстановиться. Ведь этот процесс происходит в перерывах между приемами пищи. А постоянное присутствие еды в полости рта приводит к размножению бактерий и развитию кариеса.
  • Кислоты, содержащиеся в газированных напитках или некоторых фруктовых соках, негативно действуют на зубную эмаль. При этом развивается так называемое некариесное разрушение.
  • Вредна для зубов очень горячая и очень холодная еда. Особенно если они чередуются в одном приеме пищи. Из-за резкого перепада температур на эмали образуются трещины.

Существуют продукты, которые укрепляют зубную эмаль, очищают ее и делают светлее, а также снижают риски ряда патологий.

  • Кунжут. Помогает удалить зубной налет, насыщает кальцием, который укрепляет эмаль. Рекомендовано несколько раз в неделю принимать по столовой ложке кунжутных семян. Полезно добавлять их в овощные салаты
  • Сыр. Является источником кальция и фосфора. Регулярное употребление укрепляет эмаль, способствует поддержанию гидробаланса предотвращает избыточную кислотностью среды
  • Сельдерей. Этот полезный овощ помогает защитить зубы от патогенных микроорганизмов, устраняет налет, обеспечивает массаж десен. Сельдерей или морковь можно использовать в качестве полезного перекуса
  • Вода. Польза простой воды для зубной эмали незаменима. Она способствует достаточному выделению слюны, являющуюся нейтрализатором вредных бактерий. Рекомендуется чаще полоскать рот – это предотвращает появление кариеса и помогает устранить неприятный запах изо рта

Алкоголь и лекарства

Алкогольные напитки и многие медикаментозные препараты способствуют снижению в ротовой полости количества слюны, что ведет к увеличению численности бактерий.

В сладких ликерах или разнообразных энергетиках содержится высокое содержание подсластителей и химических компонентов, которые при частом употреблении со временем приведут к проблемам с эмалью.

Если возможности полностью устранить из рациона алкоголь нет, следует разбавлять спиртные напитки чистой водой, а после употребления, чистить зубы.

Дополнительную информацию о действии некоторых продуктов на эмаль зубов смотрите в видеоматериале.

Водные процедуры

Обрести красивые и здоровые зубы помогут не только правильные продукты, но и напитки. Среди них — обычный черный чай без сахара. В нем содержатся кахетины, уничтожающие вредоносные бактерии. Чашка чая после еды поможет не только вымыть их из полости рта, но и избавить от неприятного запаха. Не стоит забывать и про воду, особенно фторированную.

Зная, какие продукты укрепляют зубы, вы сможете надежно защитить их от опасных заболеваний, а заодно — повысить иммунитет всего организма. И тогда каждый визит к стоматологу будет в радость.

Что полезно для зубов

Полезными для зубов считаются продукты, насыщенные кальцием, магнием, фтором, фосфором, клетчаткой, витаминами, а также содержащие антисептические, противовоспалительные и отбеливающие компоненты.

Полезные продуктыПолезные продукты

К полезным для зубов продуктам относят молочные, морепродукты, орехи и некоторые другие

Наибольшую ценность представляет следующая пища:

  • Морепродукты. Кроме общей их пользы они представляют огромную ценность и для зубов. Рыба и морепродукты богаты фосфором, кальцием, фтором, витамином D, обеспечивающими защиту зубов с деснами от патологий, а эмаль – от кариеса, разрушения и формирования налета. Наибольшую ценность представляют креветки – рекордсмены по содержанию фтора и кальция. Стоит регулярно включать морские дары в свой рацион.
  • Молочная продукция. Молоко, кефир, творог, натуральный йогурт – одни из самых полезных для зубов продуктов. В них много кальция и фосфора, которые взаимно усиливают положительное действие друг друга. Также в составе присутствуют ферменты и казеин, имеющие профилактическое и противовоспалительное действие. Рекомендовано каждый день пить стаканчик молока
  • Яйца (куриные и перепелиные). Богаты витамином D, способствующий регуляции уровня фосфора. Особую ценность представляет их скорлупа. Чтобы максимально укрепить зубы, можно включать ее в рацион, употребляя по чайной ложке в вид порошка ежедневно. Это сделает эмаль крепче и поможет избавиться от кровоточивости десен
  • Орехи. Различные виды орехов богаты минералами, витаминами, аминокислотами и представляют для наших зубов немалую ценность. Так, кешью оказывает губительное действие на патогенную микрофлору, которая привадит к разрушению эмали. В грецких орехах в больших количествах содержится фолиевая кислота, магний, витамин В6. Миндаль оказывает на зубы антисептическое и анальгетическое воздействие. Кедровые орехи обеспечивают питание костной ткани и нервных волокон за счет наличия в них таких веществ, как фосфор и ванадий
  • Твердые овощи. Эти продукты известны свойством укреплять эмаль и кость зубов. Особенно полезна сырая морковь, содержащая бета-каротин и прочие полезные компоненты. В процессе жевания зубы чистятся от налета, а десны подвергаются массажу, что улучшает саливацию и кровообращение. Слюна способствует смыванию патогенных бактерий. Аналогичное действие имеет капуста, свекла, редис, редька, тыква
  • Яблоки. Действуют подобно овощам, но ценность в них представляют другие компоненты. Прежде всего, это фруктовые ферменты. Они губительно влияют на микроорганизмы, провоцирующие кариес. А апельсины, ананасы и клубника способствуют отбеливанию зубов
  • Мед. Одна из немногочисленных сладостей, не только не вредящая зубам, но и приносящая пользу. Он содержит энзимы, уничтожающие патогенную микрофлору. А другой продукт пчеловодства – прополис, благодаря ценным свойствам часто добавляется в состав зубных паст. В народной медицине его используют для лечения болезней зубов и укрепления эмали. Даже восковые соты представляют пользу. Они обеспечивают дезинфекцию ротовой полости и профилактику стоматита и гингивита

Важно! Из напитков пользу для зубов представляет несладкий черный чай. Вещества катехины в его составе уничтожают патогенные микроорганизмы в полости рта. Аналогичным свойством обладает простая вода. Рекомендуется полоскать ею рот после каждой трапезы.

Для нормального формирования зубов в детстве, а потом для поддержания их в здоровом состоянии необходимы витамины и минеральные вещества:

  • кальций содержится в твороге, морской рыбе, кунжуте, изюме, сое, грецких орехах;
  • фтор можно получить из отварной картошки, гречки, цельнозерновой муки, зелени;
  • источником витамина В12, необходимого для здоровья десен, является мясо;
  • витамин С предотвращает кровоточивость десен и выпадение зубов, его много в лимонах, яблоках, смородине, квашеной капусте.

Кроме того, зубам необходима нагрузка. Только регулярное употребление грубоволокнистой пищи способствует ускорению кровообращения и обменных процессов. Жевание свежих овощей, например моркови, помогает очистить поверхность зубов от налета.

Как и весь остальной организм, полость рта нуждается в особых питательных веществах.

Некоторая еда может нанести урон зубной эмали, способствовать разрушению зубов или быть причиной возникновения кариеса. Итак, самые полезные и вредные продукты для красивой улыбки — какие они?

Одним из факторов, способным укрепить зубы или, наоборот, способствовать их болезни или разрушению, является еда. Так какая же еда способна дать здоровье этому органу, а какая пойдёт ему во вред?

Для того, чтобы зубы были здоровыми, организм человека должен получать полноценное питание, содержащее достаточное количество необходимых витаминов, макро- и микроэлементов:

  • Витамины В, С, D, Е, РР, К.
  • Железо.
  • Йод.
  • Калий.
  • Кальций.
  • Магний.
  • Фосфор.
  • Фтор.

Такой набор полезных веществ поможет сделать питание сбалансированным и полезным для всего организма.

Основным источником витаминов и минералов, необходимых организму, являются свежие ягоды, фрукты, овощи и зелень. Для того, чтобы рацион был сбалансированным, он должен содержать как можно больше растительной пищи, рыбы и субпродуктов:

  • Брокколи, картофель, киви, болгарский перец, чёрная смородина, клюква, шиповник, цитрусовые. Эти продукты содержат большое количество витамина С, который является природным антиоксидантом и защищает от возникновения цинги.
  • Сливочное масло, сметана, яйца, субпродукты (преимущественно печень), жирная рыба обеспечат организм необходимым количеством витамина D. Этот полезный компонент обеспечит организму хорошее усвоение фтора и кальция, поможет избежать образования зубного камня.
  • Недостаток железа в организме может стать причиной возникновения болезней дёсен (гингивит, парадонтит). Дефицит этого вещества поможет восполнить селёдка, печень, яблоки, гранаты, лимоны, гречка, шпинат.
  • Для укрепления зубной эмали, формирования костной ткани и регуляции кровообращения в дёснах крайне необходим кальций. Этот значительный элемент содержится в молоке, сырах, рыбе, моркови, редисе, персиках, ежевике и свежей зелени.
  • Употребление в пищу хлеба из муки грубого помола (с отрубями), рыбы, мяса, яиц, грецких орехов, семян подсолнечника, пивных дрожжей обогащает организм фосфором. Этот элемент наравне с кальцием необходим для крепости зубов. Он влияет на рост и формирование костных тканей.
  • Защитят зубную эмаль и повысят её сопротивляемость к болезням продукты, содержащие фтор. Для этого в рацион питания необходимо включать фундук, соевые бобы, морепродукты, печень.

Если из продуктов, полезных для зубов и дёсен, сформировать список, то он будет выглядеть так:

  • Свежие овощи, фрукты, зелень.
  • Морепродукты (особенно жирная рыба, печень трески).
  • Ламинария (морская капуста).
  • Молочная продукция, в том числе сыры.
  • Яйца (куриные и перепелиные).
  • Натуральный мёд.
  • Орехи (лесные, грецкие, кешью, арахис, миндаль) и семечки.
  • Травяные чаи.
  • Чёрный чай (при умеренном потреблении).

Для поддержания зубов в удовлетворительном состоянии, необходимо после принятия пищи выполаскивать полость рта чистой водой. В некоторых случаях будет не лишним прибегнуть к помощи зубной щётки или специальной нитки.

Здоровье жевательного органа зависит от того, какие продукты человек включает в свой рацион. Некоторые продукты могут причинить вред. Например, сахар обеспечивает благоприятную среду для развития вредных микроорганизмов в полости рта.

Продукты вредные для зубов

Продукты вредные для зубов

Поэтому сладости и напитки, в которых содержится большое количество сахара, отрицательно влияют на зубы. Кроме того, сладкая пища может спровоцировать такое заболевание зубов, как кариес.

Некоторые популярные газированные напитки, содержащие сахарозаменители и кислоту, действуют разрушающе на крепость зубов. В первую очередь страдает целостность эмали. Одновременно вредные пищевые добавки способны изменить состав слюны, которая играет роль естественного очищения зубов.

Напитки, которые содержат кофеин, препятствуют обмену веществ и мешают нормальному насыщению организма витаминами и минералами. Натуральные фруктовые соки, приносящие неоценимую пользу организма, из-за высокого содержания сахаров и кислоты также могут вредно воздействовать на зубы.

Чтобы нейтрализовать вредное влияние сладких и очень кислых продуктов, достаточно после еды тщательно прополоскать рот чистой водой.

Для того, чтобы избежать негативного влияния на зубы и дёсны, здоровье которых так же немаловажно, необходимо учитывать перечень продуктов, вредно влияющих на них:

  • Грубая пища, способная повредить эмаль зубов (сухари, семечки и орехи в скорлупе).
  • Напитки, содержащие кислоту, сахар, кофеин.
  • Сладости, требующие длительного пережёвывания (сухофрукты, жевательные конфеты, ирис).
  • Продукты, содержащие быстрые углеводы (хлебобулочные и макаронные изделия, картофель, чипсы).
  • Алкогольные напитки.
  • Лекарственные препараты.

Чёрный шоколад без добавок не только не вредит зубам, но и защищает их от вредоносных микроорганизмов. Чем выше в шоколаде процент содержания какао-бобов и масло какао, тем полезнее этот продукт.

Для содержания зубов в здоровом состоянии необходимо придерживаться рекомендаций специалистов. Существуют правила, которыми не стоит пренебрегать:

  1. Нельзя одновременно употреблять контрастную по температурному режиму пищу (холодное нельзя чередовать с горячим).
  2. Напитки, содержащие кислоту и сахар употреблять при помощи специальной трубочки «соломинки» (в тех случаях, когда это уместно).
  3. Не грызть семечки и орехи зубами.
  4. После употребления кислой пищи тщательно полоскать ротовую полость чистой водой или зубным элексиром с содержанием фтора.
  5. После употребления вязкой пищи, застревающей в зубах или оставляющей на них налёт, необходимо применение зубной щётки, чтобы тщательно очистить зубы.
  6. Для того, чтобы кислот

Полезные и вредные продукты для зубов и десен

Прочность зубов и эстетика улыбки – это один из ключевых показателей, свидетельствующий о здоровье человека и его образе жизни. Сегодня красивая улыбка является неотъемлемым атрибутом привлекательности человека, частью его успешного образа. Она привлекает внимание окружающих, формирует первое впечатление у собеседника и дарит положительные эмоции.

Благодаря правильному питанию, зубы должны получать все необходимые микро и макроэлементы для здорового роста, улучшения эстетики и поддержки основной функции. Это не значит, что вам необходимо употреблять только самую лучшую дорогую еду – важно обеспечить сбалансированное питание, позволяющее зубам получить все необходимые полезные вещества.

Продукты полезные для зубов: особенности питания

Продукты полезные для зубовДалеко не каждый человек знает, что полезно для зубов, а что вредно, поэтому выстраивает собственный рацион питания, основываясь на стереотипах или общеизвестных фактах. Давайте разберем, что такое полезная еда для зубов и в какой форме ее нужно употреблять.

Прежде всего, ежедневный рацион должен содержать целый комплекс полезных элементов: витамины, макро и микроэлементы. Очень важно, чтобы в рационе соблюдалась примерная ежедневная норма каждого из нижеперечисленных микро и макроэлементов:

Кальций – основной компонент зубной ткани

Обеспечивает крепость и износоустойчивость зубов. При недостатке кальция наблюдается разрушение структуры, появляется кариес, увеличивается риск развития патологий десен. Больше всего природного кальция содержится в таких продуктах для укрепления зубов: яйца (яичная скорлупа), молоко, творог и сырковая масса, твердый сыр, миндаль, черный хлеб, белокочанная капуста, изюм, бобовые (бобы, фасоль), кунжут.

Ежедневная норма употребления кальция составляет 800 мг (для взрослых), в то время как дети и беременные женщины должны употреблять не менее 1200-1600 мг в день.

Фосфор – связующий микроэлемент

Обеспечивает правильное распределение частиц кальция, способствует укреплению твердых тканей зуба, в том числе эмали. Больше всего, фосфора содержится в таких продуктах: картофель, бобовые, сыр, говядина, мясо птицы, рыба (сельдь, окунь, треска), яйца, гречка, рис.

Ежедневная норма фосфора для взрослого человека составляет 1500-1800 мг.

Фтор – обеспечивает защиту зубов

Кальций – основной компонент зубной тканиЗащищает структуру зуба от внешних негативных факторов: кислот и патогенных микроорганизмов. Он попадает в организм вместе с воздухом, водой и пищей. Недостаток фтора может спровоцировать развитие широкого спектра стоматологических проблем: от кариеса, до пародонтоза.

Больше всего фтора содержится в таких продуктах: грецкие орехи, морская рыба (скумбрия, треска, хек, минтай), свинина, гречка, мясо птицы.

Ежедневная суточная норма фтора для взрослого человека составляет 7-10 мг.

Железо – основа работы кроветворной системы

Железо является важным микроэлементом для кроветворной системы человека. Она обеспечивает кровоснабжение тканей десны и зубов. Нарушение кровоснабжение десны и зубов, из-за недостатка железа, приводит к быстрому развитию пародонтоза – воспалительного поражения десны.

Больше всего железа содержится в таких продуктах: горох, яичный желток, шпинат, грецкие орехи, яблоки, говяжья печень, морская капуста, грибы.

Суточная норма железа для взрослого составляет от 10 до 18 мг.

Продукты для здоровых зубов: витамины очень важны

Витамины – это незаменимые питательные микроэлементы, выполняющие каталитическую функцию, направленную на обеспечение гуморальной регуляции и обмен веществ в организме. Недостаток витаминов может спровоцировать целый комплекс стоматологических проблем, способных привести к заболеваниям или полной утрате зубов.

Большинство витаминов, организм может получить, после употребления следующих продуктов:

  • Растительные масла, орехи (грецкие, лесные, миндаль), говяжья печень, сливочное масло – содержат много витамина Е, оказывающего активное антиоксидантное действие и участвующего в биосинтезе белков;
  • Цитрусовые, зелень, шиповник, черная смородина, перец – содержат большое количество витамина С. Он способствует синтезу коллагена. Продукты для десен рекомендуется употреблять в сыром виде, не подвергая длительной термической обработке;
  • Мясо морских рыб, говяжья печень, молочные продукты, пивные дрожжи – содержат витамин D, который отвечает за метаболизм, улучшает всасывание кальция в ткани зубов.

Если вы хотите составить правильный рацион для укрепления и улучшения эстетики зубов – проконсультируйтесь с диетологом или врачом стоматологом. Они учтут индивидуальные особенности вашего организма и дадут ценные рекомендации!

Основные вредные продукты для зубов

Несмотря на то, что все продукты имеют полезные вещества и свойства, способные улучшить общее здоровье организма, существует перечень продуктов, которые могут нанести вред здоровью и красоте улыбки. Стоматологи не рекомендуют употреблять эти продукты для зубов, тем более на постоянной основе:

  • вредные продукты для зубовСырые и жареные семечки – наносят существенный вред зубной эмали в процессе очистки ядра семечки от скорлупы. Систематическое употребление может вызвать стачивание эмали и появление микротрещин – это приводит к формированию первичного кариеса и его последствиям;
  • Красящие продукты для зубов – в первую очередь, чай и кофе. Они способствуют быстрому окрашиванию зубной эмали, что портит эстетику улыбки;
  • Грубая абразивная пища – чипсы, сухари, снеки. За счет интенсивного механического трения, они травмируют эмаль, что приводит к развитию стоматологических проблем;
  • Сахар и продукты с большим содержанием сахара – конфеты, шоколад, мармелад, батончики и др. Данные продукты замедляют усвоение кальция организмом, провоцируя снижение прочности твердых тканей зуба.

Соблюдение правильного рациона питания и регулярные профилактические обследования в стоматологической клинике, позволят улучшить здоровье и красоту ваших зубов!

что лучше добавить в рацион

Одни продукты сделают зубы белоснежными и здоровыми, другие, напротив, будут способствовать потемнению эмали и образованию кариеса. Самые вредные и полезные продукты для зубов в статье.

Продукты питания влияют не только на цвет и состояние зубов, но и на формирование всей зубочелюстной системы. Красота улыбки оценивается по белизне зубов, которой угрожает зубной налет, употребление в пищу твердых овощей и фруктов способствует удалению налета с зубов, дело не только в механическом воздействии, но и в присутствии фруктовых кислот. Во время пережевывания овощей и фруктов происходит хорошая тренировка для тканей вокруг зубов, в процессе они выдерживают нагрузку от 30 до 300 килограммов. Некоторые продукты содержат углеводы вредные для зубов, после их употребления во рту образуется идеальная среда для развития бактерий. Злоупотребление быстрыми углеводами приводит к кариесу и неприятному запаху изо рта.

Вредные продукты для зубов 

Цитрусовые и кислые фрукты, помидоры

Обладают свойством разрушать зубную эмаль и оголять дентин, незащищенную часть зуба, служат причиной появления желтоватого оттенка. Не стоит отказываться от этих продуктов, в них много полезных качеств, нужно компенсировать вред для зубов – есть кислые фрукты с чем-то еще, пить много воды и не забывать чистить зубы после еды.

Кофе

В этом напитке содержится очень много дубильных веществ, они полезны для организма, но имеют мощное побочное действие – потемнение эмали и образование пятен на зубах. После употребления кофе во рту меняется pH-баланс, он становится более кислым, из-за чего все продукты, съеденные после кофе, окажут более негативное влияние на зубы. Для того чтобы кофе не вредил зубам, его нужно пить через трубочку или через крышечку с прорезью.

Газированные напитки

Любая газированная жидкость содержит углекислый газ, способный приводить к разрушению эмали. Частое употребление газированных напитков делает зубы более чувствительными и вызывает появление кариеса.

Сладкая газировка опасна вдвойне, это те же самые легкие углеводы, увеличивающие количество бактерий, только в жидком виде.

Чай

Обладает свойством оставлять на зубной эмали пятна, от вида чая зависит цвет пятен. Зеленый чай заставляет эмаль потемнеть и вызывает появление серых пятен, чем хуже качество зеленого чая – тем темнее пятна. Черный чай провоцирует появление желтых пятен, чем крепче чай – тем быстрее образуются пятна. Ученые доказали, что употребление чая с молоком полностью безопасно для цвета и здоровья зубов.

Яркие ягоды и фрукты

Имеется в виду ежевика, гранат, тутовник, черника и прочие плоды, следы от которых не отстирываются с одежды. Если пятно сложно удалить с ткани, то удалить его с зубов будет еще тяжелее. Яркие ягоды и фрукты обладают полезными свойствами, поэтому не нужно исключать их из меню, достаточно хорошо почистить зубы после употребления и убедиться, что эмаль вернула свой цвет.

Красное вино

Противоречивый напиток с точки зрения здоровья и красоты зубов. В красном вине содержатся дубильные вещества, придающие эмали темный оттенок, но при этом оно также содержит вещества, делающие эмаль более крепко. В любом случае алкогольные напитки не являются полезным средством для общего физического здоровья, поэтому с красным вином нужно быть осторожным.

Белое вино

В этом напитке нет дубильных веществ, и он не может заставить эмаль потемнеть, но при этом белое вино делает уже имеющиеся пятна на зубах более выраженными. В этом напитке содержатся кислоты, которые образуют небольшие ходы на поверхности зуба, из-за чего действие других напитков на зубы становится более выраженным.

Полезные для зубов продукты

Фрукты с большим количеством клетчатки

Груши и яблоки полезны не только для пищеварения, но и для ослепительной улыбки. Пережевывание мякоти этих фруктов вызывает обильное слюноотделение, слюна очищает зубы, а частички мякоти оказывают эффект механического очищения. Однако это не означает, что после съеденного яблока не нужно чистить зубы, в них тоже содержатся сахара.

Клубника

Несмотря на свой насыщенно красный цвет, клубника отлично отбеливает зубы, это заслуга яблочной кислоты в составе ягоды. Существует способ домашнего отбеливания, для которого мякоть клубники смешивают с содой, это натуральное средство хорошо снимает налет и не портит эмаль.

Сыр

В сыре содержится очень много кальция, что уже полезно для костей и зубов, более того, этот кисломолочный продукт богат фосфором. После употребления сыра в ротовой полости нормализуется кислотно-щелочной баланс, это препятствует образованию кариеса.

Мед

Его не зря используют в качестве компонента для зубных паст, мед обладает бактерицидными свойствами. Особенно полезным будет есть мед прямо в сотах, их пережевывание очистит зубы от налета. После употребления меда необходимо почистить зубы, так как в нем содержится очень много сахаров.

Вода

Полезна, как для полоскания ротовой полости после еды, так и для употребления внутрь. Для того чтобы у человека вырабатывалось достаточное количество слюны для естественного очищения зубов, он должен поддерживать в норме свой водный баланс.

15 самых полезных и вредных продуктов для зубов

Следить за своими зубами можно по-разному. Именно поэтому одни люди не вылезают из стоматологических клиник, а другие посещают их не чаще раза в год. И дело тут не только в правильной чистке зубов и десен, хотя и об этом не следует забывать.

Важно еще и то, какие продукты мы употребляем в пищу. Каждый человек с детства помнит родительское наставление: «будешь есть много сладкого – заболят зубы». Так ли это? И одними лишь сладостями ограничивается «вредный» набор продуктов? А может, существует еще и полезная еда, которая снижает регулярность посещения зубного врача? Давайте разберемся.

Самые вредные продукты для зубов

  • Легко усваиваемые углеводы

Именно к данной категории относятся упомянутые выше сладости, так что в детстве вас не обманывали. Помимо конфет и шоколадок сюда входят всевозможные булки, пирожки, печенье, тортики и даже простой батон.

Неприятная особенность данных продуктов заключается в том, что они начинают расщепляться слюной еще в ротовой полости. В результате изменяется кислотно-щелочной баланс, разрушается микрофлора и возникает идеальная среда для развития болезнетворных микроорганизмов. А именно они уничтожают зубную эмаль и вызывают воспаления десен. Ели вы не можете заставить себя полностью отказаться от потребления такой еды, нужно, по крайней мере, сразу же после нее чистить зубы.

Многие начинают свой день с этого ароматного бодрящего напитка, а некоторые еще и балуются им в течение всего дня во время «кофе-брейков». И расплачиваться за это приходится желтыми зубами. Дело в том, что эмаль обладает пористой структурой, что позволяет красящим веществам, содержащимся в кофе, проникать в ее внутренние слои. Потому-то подобную пигментацию вывести обычной чисткой невозможно – потребуется помощь стоматолога.

Еще один вредный для зубов продукт, без которого очень сложно обойтись. Во-первых, волокна красного мяса способны намертво внедряться в межзубные промежутки. Во-вторых, они довольно быстро расщепляются. В результате получаем неприятный запах изо рта и опять-таки благоприятную среду для жизнедеятельности бактерий. Причем кариес образуется в самых труднодоступных и незаметных пришеечных межзубных зонах.

Единственное средство борьбы – комплексный уход за зубами: помимо обычной чистки нужно сразу же после приема пищи воспользоваться специальной нитью.

  • Кунжут, мак и другие семена

Мелкие семечки застревают между зубами и проникают даже в небольшие кариозные полости, стимулируя развитие разрушительного процесса в твердых тканях, а также воспаление десен и слизистой оболочки, вызывая гингивит и другие неприятные заболевания.

  • Кукуруза и попкорн

Это страшный враг для ваших десен и зубов. В вареном виде кукуруза способна намертво застрять между зубами, а в консервированном – разрушает эмаль из-за использованных консервантов. Но хуже всего – попкорн, он не только напрямую разрушает эмаль, но даже иногда «выковыривает» пломбы.

  • Крахмалистые продукты

Это макароны, картофель, чипсы и т.д. Из-за своей клейкой консистенции они прилипают к зубам и тканям, а затем под воздействием слюны превращаются в сахар, ну а дальше вы сами понимаете…

  • Кислые продукты

Лимоны, апельсины, грейпфруты – все это очень полезно для общего здоровья, но не для зубов. Кислота растворяет эмаль, истончает ее, что, в конечном счете, приводит к возникновению кариеса. Чтобы снизить этот эффект, нужно комбинировать кислые продукты с нейтральными.

Сухость во рту после приема алкогольных напитков знакома практически каждому. А ведь слюна – это наш первый защитник от кариеса, поскольку она помогает вымыть остатки пищи из ротовой полости, а также борется с чрезмерной кислотностью. Самый простой совет – пейте побольше жидкости или жуйте жвачку, она способствует слюноотделению.

Наиболее полезные продукты для десен и зубов

Помните, как вас в детстве заставляли кушать морковку, которая «полезна для зубов». И это правильно. Сырая морковь и другие свежие овощи богаты бета-каротином, кальцием, фтором и различными витаминами. Все они укрепляют эмаль, обеспечивают питание тканей и стимулируют кровообращение в деснах. Также, пережевывая твердые овощи (капусту, редиску, свеклу, морковку), мы осуществляем массаж десен, снимаем налет с зубов и вызываем активное слюноотделение.

  • Фрукты и ягоды

В этих продуктах содержатся ферменты, которые уничтожают микроорганизмы в ротовой полости. Кроме того, они отбеливают зубы и избавляют нас от неприятного запаха изо рта.

  • Молочные продукты

Эмаль – это, прежде всего, кальций и фосфор. Кружка молока, стаканчик йогурта или несколько ложек творога в день – залог крепких зубов и здоровых десен.

  • Рыба и другие морепродукты

Еще один обильный источник кальция и фосфора, а также фтора, тиамина и витамина D. Прием в пищу морепродуктов способствует ускоренной реминерализации зубов и усилению костной ткани. Лидером по процентному содержанию кальция и фтора являются креветки.

Это настоящий кладезь важных для зубов и десен веществ – кальция, фосфора, полезных аминокислот, клетчатки, фолиевой кислоты, магния, витамина B6 и т.д.

Данный продукт обладает дезинфицирующими и лечебными характеристиками, а его «родственник» – прополис – отлично справляется с пародонтозом, воспалением десен и предотвращением кариеса. Не зря сегодня популярны зубные пасты с прополисом.

Это самый простой и весьма надежный способ вымыть остатки пищи после еды. А еще лучше зеленый чай без сахара, который избавит вас от неприятного запаха изо рта и уничтожит бактерии, ответственные за возникновение кариеса.

Стоматологическая клиника «Дентастиль» желает вам приятного аппетита, здоровых зубов и белоснежной улыбки!

Полезно или вредно для зубов? (Стоматологическое здоровье)

Обновлено: 18.02.2020

Все любят жевательную резинку . Фактически, дети в Северной Америке ежегодно тратят на жевательную резинку около полмиллиарда долларов . Но как жевательная резинка влияет на здоровье полости рта? Это полезно или вредно? Собственно, это может быть как , так и . Эффект зависит от того, какую жевательную резинку вы жуете.

Сахарная камедь

Жевательная резинка, содержащая большое количество сахара, в целом на более вредна для ваших зубов, чем полезна.Чрезмерное жевание сладкой резинки может быть вредным, так как сахар может прилипать к зубам, привлекая зубной налет . Тем не менее, слишком быстрое удаление сладкой жевательной резинки изо рта также может увеличить вероятность образования кариеса. Согласно World Dental, если вы собираетесь жевать сладкую жевательную резинку, вам следует жевать ее не менее 15-20 минут. На этом этапе сахар в жевательной резинке ушел, а оставшийся на зубах сахар может быть смыт из-за увеличенного производства слюны из жевательной резинки.

Жевательная резинка без сахара

С другой стороны, жевательная резинка

без сахара на самом деле полезна для здоровья полости рта разными способами, независимо от того, как долго вы ее жуете. Например:

  • Освежает дыхание
  • Предотвращает сухость во рту
  • Нейтрализует кислоты, образующиеся во рту из бактерий
  • Уменьшает зубной налет
  • Уменьшает гингивит для здоровья десен

Это в основном связано с тем, что жевательная резинка увеличивает выработку слюны. Слюна — один из важнейших компонентов здоровья полости рта. не только нейтрализует кислоты во рту, которые со временем могут стирать зубную эмаль и вызывать эрозию, но и слюна содержит кальций, который действительно может помочь укрепить эмаль . Липкая поверхность жевательной резинки также помогает уменьшить налет , не оставляя собственных следов. Следовательно, это помогает предотвратить кариес, гингивит и другие возникающие стоматологические проблемы, такие как зубная боль.

Не заменяет

Хотя жевательная резинка может иметь множество преимуществ для здоровья полости рта, она никоим образом не заменяет регулярной ежедневной гигиене.Жевательная резинка вместо чистки зубов щеткой и зубной нитью не принесет пользы. Для эффективного удаления налета рекомендуется чистить зубы щеткой дважды и один раз в день зубной нитью; однако клинически доказано, что жевание жевательной резинки без сахара в течение через 20 минут после еды может еще больше помочь предотвратить гниение.

Жевательная резинка очень полезна для полости рта. ADA даже выпустила печать одобрения, которая была выдана некоторым маркам жевательной резинки, чтобы показать, что эта марка жевательной резинки эффективна в улучшении здоровья полости рта.Ищите печать ADA в следующий раз, когда будете покупать пачку жевательной резинки, чтобы убедиться, что это здоровый выбор .

.

Диета для здоровых зубов — Американская стоматологическая ассоциация

Ваше тело — сложная машина. Выбранные вами продукты и частота их приема могут повлиять на ваше общее состояние здоровья, а также на здоровье ваших зубов и десен. Если вы потребляете слишком много газированных напитков с сахаром, подслащенных фруктовых напитков или непитательных закусок, у вас может возникнуть риск кариеса. Кариес является самым распространенным хроническим детским заболеванием, но хорошая новость заключается в том, что его можно полностью предотвратить.

Разрушение зубов происходит, когда зубной налет соприкасается с сахаром во рту, в результате чего кислота атакует зубы.

Продукты, содержащие сахар любого вида, могут способствовать развитию кариеса. Чтобы контролировать количество потребляемого сахара, прочитайте факты о питании и этикетки ингредиентов на продуктах и ​​напитках и выберите варианты с наименьшим содержанием сахара. Общие источники сахара в рационе включают безалкогольные напитки, конфеты, печенье и выпечку. Ваш врач или зарегистрированный диетолог также может посоветовать вам питательную диету.Если в вашем рационе не хватает определенных питательных веществ, тканям во рту может быть труднее сопротивляться инфекции. Это может способствовать заболеванию десен. Тяжелое заболевание десен — основная причина потери зубов у взрослых. Многие исследователи считают, что болезнь прогрессирует быстрее и потенциально более серьезна у людей с плохим питанием.

Чтобы узнать, какие продукты подходят вам лучше всего, посетите ChooseMyPlate.gov, веб-сайт Центра политики и продвижения в области питания, агентства Министерства сельского хозяйства США.На сайте представлены диетические рекомендации для детей и взрослых в зависимости от уровня их физической активности.

Мудрый выбор

Для здорового образа жизни и здоровья зубов и десен подумайте, прежде чем есть и пить. Не только то, что вы едите, но и то, что вы едите, может повлиять на здоровье ваших зубов. Придерживайтесь сбалансированной диеты и ограничьте количество перекусов между приемами пищи. Если вы соблюдаете особую диету, при выборе продуктов учитывайте советы врача.

Для хорошего здоровья зубов помните следующие советы при выборе блюд и закусок:
  • Пейте много воды.
  • Ешьте разнообразные продукты каждой из пяти основных групп продуктов питания, в том числе:
    • цельнозерновые
    • фруктов
    • овощи
    • постных источников белка, таких как постная говядина, мясо птицы без кожи и рыба; фасоль сухая, горох и прочие бобовые
    • Нежирные и обезжиренные молочные продукты

Ограничьте количество съедаемых закусок. Если вы все-таки перекусываете, выберите что-нибудь полезное, например фрукты, овощи или кусок сыра.Пища, которую едят вместе с едой, причиняет меньше вреда зубам, чем употребление большого количества закусок в течение дня, потому что во время еды выделяется больше слюны. Слюна помогает вымывать пищу изо рта и снижает действие кислот, которые могут повредить зубы и вызвать кариес.

Для хорошего здоровья зубов всегда не забывайте чистить дважды в день зубную пасту с фтором, имеющую знак признания Американской стоматологической ассоциации, пользоваться зубной нитью ежедневно и регулярно посещать стоматолога. При регулярном стоматологическом уходе ваш стоматолог может помочь предотвратить возникновение проблем с ротовой полостью и выявить те, которые возникают на ранних стадиях, в то время как их легко лечить.

Посмотрите наше слайд-шоу о продуктах, которых следует избегать, чтобы узнать больше!

.

Почему вода полезна для зубов

Неважно, наполовину пуст ваш стакан или наполовину полон: питьевая вода всегда полезна для вашего здоровья. Наши тела на 60% состоят из воды, и поддержание гидратации помогает вашей системе распределять полезные питательные вещества, избавляться от шлаков, придает вашей коже здоровый блеск и заставляет мышцы двигаться. Питьевая вода — также одно из лучших средств, которые вы можете сделать для своих зубов, особенно если она фторирована. Прочтите, чтобы узнать, почему вода всегда полезна для здоровья ваших зубов.

Укрепляет зубы

Питьевая вода с фторидом (так называемая «натуральная бороздка») — один из самых простых и полезных способов предотвратить кариес.

Современная история двух городов показывает, какое значение имеет фтор, особенно в коммунальных системах водоснабжения. В 2011 году канадский город Калгари прекратил добавлять фтор в воду. Заинтересовавшись воздействием, исследователи сравнили второклассников Калгари с детьми той же возрастной группы в Эдмонтоне, канадском городе, в котором фторированная вода использовалась с 1967 года.Их исследование, опубликованное в феврале 2016 года в журнале Community Dentistry and Oral Epidemiology , показало, что у детей в нефторированном Калгари было больше кариеса, чем у детей в городе при непрерывном фторировании.

Он сохраняет ваш рот чистым

Сок, газированные напитки или спортивные напитки могут помочь вам запить ужин, но они могут оставить нежелательный сахар на зубах. Бактерии, вызывающие кариес во рту, любят есть сахар и вырабатывают кислоту, которая истирает эмаль, которая является внешней оболочкой ваших зубов.Во многие из этих напитков также добавлены кислоты (фосфорная, цитрусовая или яблочная кислота), чтобы сделать их вкус менее сладким, но эти кислоты также вызывают проблемы, разрушая эмаль.

Однако вода очищает рот при каждом глотке. Он смывает остатки пищи и остатки, которые ищут бактерии, вызывающие кариес. Он также разбавляет кислоты, вырабатываемые бактериями во рту. Вам все равно придется чистить зубы дважды в день по две минуты и чистить между зубами, но питьевая вода в течение дня будет иметь большое значение для сохранения вашей улыбки без кариеса.

Борется с сухостью во рту

Слюна — первая защита вашего рта от кариеса. Он смывает остатки пищи, помогает с легкостью глотать и сохраняет зубы крепкими, промывая их кальцием, фосфатом и фтором.

Когда у вас заканчивается слюна, сухость во рту может подвергнуть вас риску кариеса. Питьевая вода может помочь снизить риск, поскольку вы и ваш стоматолог будете работать над поиском наилучшего долгосрочного решения для вас.

Без калорий

Подслащенные напитки с высоким содержанием сахара и калорий создают идеальный шторм, который подвергает вас риску кариеса и других вредных последствий, таких как увеличение веса.Фактически, исследования показали, что питьевая вода действительно может помочь вам сбросить вес. Так что в следующий раз, когда вам понадобится выпить, избавьтесь от чувства вины с водой, чтобы позаботиться о своем теле и своей улыбке.

Больше от MouthHealthy

.

5 удивительно простых вещей, которые можно сделать, чтобы предотвратить кариес

«Почистите зубы зубной нитью, чтобы избежать кариеса». Звучит знакомо? Почти все знают, что они должны чистить зубы щеткой (и нитью). Но знаете почему?

Хотя мы все знаем, что должны чистить зубы щеткой и пользоваться зубной нитью, чтобы сохранить зубы здоровыми, кариес остаются общей проблемой, с которой нам всем приходится сталкиваться в тот или иной момент:

oral-health-factoid012.png Зубной кариес, инфекционное заболевание — второе по распространенности заболевание после простуды.

У каждого четвертого взрослого человека есть кариес, и более чем у половины подростков в США они были. Здоровье полости рта часто считается само собой разумеющимся, но это важная часть нашей повседневной жизни. Никогда не поздно взять под контроль здоровье полости рта и предотвратить проблемы с зубами.

Хотя чистка зубов щеткой и зубной нитью являются двумя наиболее важными повседневными привычками для поддержания здоровья зубов и десен, есть несколько других простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы избежать зубной боли или, что еще хуже, — потери зубов. Вот 5 вещей, которые большинство людей может легко сделать, чтобы предотвратить кариес.

1. Знайте уровень риска кариеса.

Первый шаг к тому, чтобы взять под контроль здоровье полости рта, — это знать, каков уровень риска кариеса. Лучший способ узнать это — пройти комплексное стоматологическое обследование. С помощью регулярных осмотров и обсуждения со своим стоматологом вы будете знать, где вы стоите, какое лечение может потребоваться, а также какие изменения в гигиене полости рта и диете могут помочь.Как только вы узнаете свой уровень риска, вы сможете применить более конкретный и эффективный подход к улучшению здоровья полости рта.

Еще одно преимущество знания уровня риска кариеса: это также определит, как часто необходимо посещать стоматолога. Чем ниже ваш риск, тем реже вам нужно посещать стоматолога. Узнайте и обсудите свой уровень риска со своим стоматологом во время регулярных стоматологических осмотров.

В UIC мы применяем научный, основанный на фактах подход к профилактике кариеса.

UIC College of Dentistry использует современный подход к профилактике кариеса, который называется Caries Management by Risk Assessment, или CAMBRA. Это основанный на фактических данных подход к профилактике и лечению кариеса (кариеса) с акцентом на выявление проблемы на самых ранних стадиях и на использовании фактических данных, собранных из случая каждого пациента, для адаптации методов лечения и профилактических мер, которые мы предпринимаем.

Подробнее

video-play.png Видео: подход UIC к профилактике кариеса

2. Чистите зубы регулярно, правильно и подходящей щеткой.

Это наиболее очевидный совет, и вы слышали его, так как были слишком малы, чтобы кататься на больших аттракционах. Но позвольте нам рассказать вам, почему это так важно для здоровья вашей полости рта и вашего здоровья в целом.

Бактерии во рту: маленькие перерабатывающие машины

bacteria001.jpg Знаете ли вы, что в вашем рту на самом деле обитает около миллиарда микробов, которые перерабатывают то, что вы едите и пьете?

Вот как они вызывают кариес во рту — питаясь сахаром из продуктов и напитков, которые мы потребляем для роста, — а затем оставляя отходы в виде биопленки, известной как зубной налет.Этот налет позволяет всем этим маленьким переработчикам дольше оставаться на ваших зубах, пока в конечном итоге они не вырабатывают кислоты, которые стирают зубную эмаль и вызывают кариес.

Если не лечить, возможный процесс заболевания, который может начаться из-за бактерий во рту, потенциально может распространиться на другие части тела, что может осложнить хронические состояния, от диабета до болезней сердца.

Подробнее

Чистка зубов помогает избавиться от бактерий!

Благодаря огромному количеству бактерий и способности бороться с зубным налетом всего за несколько минут в день, чистка зубов является одним из простейших, но и наиболее эффективных способов предотвращения кариеса. .Обязательно чистите зубы после еды и перед сном. Чистка зубов перед сном (после вечернего перекуса) особенно важна, потому что, если позволить этим бактериям оставаться на зубах на ночь, может образоваться кислота, повреждающая эмаль (что в конечном итоге приведет к образованию кариеса).

Кроме того, использование антимикробной жидкости для полоскания рта помогает удалить бактерии и освежить дыхание.

Хотите повысить эффективность борьбы с бактериями в течение дня? Попробуйте чистить зубы после обеда на работе. По возможности держите на работе отдельную зубную щетку и набор пасты, чтобы заполнить эти длинные промежутки между утром и вечером.

Правильная чистка зубов

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует для чистки зубов следующее:

tooth-brusing-parent-child.jpg

  • Используйте зубную щетку с мягкой щетиной и слегка надавите на нее, что может помочь снизить риск травмы десны.
  • Расположите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам. Аккуратно перемещайте щетку вперед и назад короткими движениями (на ширину зуба), чистя внешнюю внутреннюю и жевательную поверхности зубов.
  • Используйте кончик щетки, чтобы очистить внутренние поверхности передних зубов, осторожными движениями вверх и вниз.
  • Почистите язык, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.
  • Не забывайте заменять зубную щетку не реже одного раза в 3–4 месяца.

3. Сократите потребление сладких и кислых напитков — и пейте больше воды.

sugary-drinks-soda03b.jpg Вам нужен утренний латте, ежедневная чашка кофе или чашка горячего чая? Продолжительное воздействие на зубы кислого кофе или чая с добавлением сахара или даже просто добавленного молока может увеличить риск появления новых кариес.Давай, наслаждайся кофе! Но постарайтесь продержаться 20 минут или меньше, а потом прополощите рот водой.

Проблема при потягивании кофе с добавками, вызывающими кариес, такими как сахар, сиропы и сливки, заключается в том, что вредные сахара остаются в вашей слюне в течение длительного периода времени. Чтобы противостоять этому, пейте немного воды вместе с другими напитками, чтобы прополоскать рот и не дать слюне стать слишком сладкой и разъедать зубы. Кроме того, попробуйте потягивать кофе через соломинку, которая поможет предотвратить попадание сладкой жидкости на зубы и в слюну.

Как питьевая вода предотвращает образование кариеса?

Питьевая вода с фторидом — одно из самых простых и полезных способов предотвратить кариес.

Вода не похожа ни на один другой напиток, и на сегодняшний день это самый полезный для здоровья напиток. Наши тела на 60% состоят из воды, и поддержание гидратации помогает вашей системе распределять полезные питательные вещества, избавляться от шлаков, придает вашей коже здоровый блеск и заставляет мышцы двигаться. И — питьевая вода действительно помогает вашим зубам оставаться здоровыми, особенно если она фторирована.

Подробнее: 4 способа питьевой воды улучшают вашу улыбку

4. Выработайте привычку пользоваться зубной нитью (мы обещаем, что это легко, когда вы начнете).

Мы знаем, никто не любит чистить зубной нитью. Но подумайте об этом так: у наших зубов 5 сторон, и все они нуждаются в регулярной чистке. Даже когда мы чистим зубы каждый день, мы чистим только 3 из этих сторон. Таким образом, без использования зубной нити вы можете очистить только половину поверхности зубов с помощью одной только чистки.

И помните, чистка зубной нитью занимает всего несколько минут в день — что еще вы можете сделать всего за несколько минут, чтобы так сильно улучшить свое здоровье?

Итак, как же начать пользоваться зубной нитью? Думайте об этом как о «многозадачности», чем все мы любим заниматься. Попробуйте пользоваться зубной нитью во время просмотра телевизора или чтения книги в постели. В идеале следует пользоваться зубной нитью сразу после еды или перед сном, как при чистке зубов. Однако пользоваться зубной нитью на самом деле проще и удобнее, потому что вы можете делать это в дороге.На самом деле это похоже на любую другую здоровую привычку — ключ к успеху — начать с малого и выработать привычный распорядок дня.

video-play.png Видео: правильная чистка зубной нитью

5. Бросить курить.

16 million Americans are living with a disease caused by smoking Хорошо известно, что курение и употребление табака могут вызывать множество различных медицинских проблем. Курение приводит к болезням и инвалидности и вредит почти каждому органу тела, и более 16 миллионов американцев живут с болезнями, вызванными курением.

Однако большинство людей не осознают вреда, который курение и употребление орального табака наносят рту, деснам и зубам. Курение может гораздо больше, чем просто окрашивать зубы — эта нездоровая привычка также может привести к заболеванию десен, потере зубов и даже к раку полости рта.

Мы готовы помочь!

На протяжении более 100 лет стоматологов общего профиля, и стоматологов-специалистов в UIC предоставляют квалифицированную и доступную комплексную стоматологическую помощь в Чикаго, чтобы восстановить улыбку и улучшить здоровье полости рта.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы зарезервировать посещение для оценки и снова начать здоровую улыбку!

В UIC, мы помогаем нашим пациентам брать на себя ответственность за их здоровье полости рта посредством регулярных осмотров, лечения и предоставления им информации для принятия наилучших решений. . Нужна помощь в управлении здоровьем полости рта? Назначьте встречу сегодня!

Записаться на прием

cavity-prevention-quote.jpg В конце концов, мы хотим, чтобы наши пациенты знали, что мы здесь, чтобы помочь, и понимаем, что изменить и принять новые привычки бывает сложно.

Мы гордимся тем, что наши пациенты так положительно отзываются на этот новый подход. Здоровье их полости рта улучшается, и они видят это каждый день. И, что, может быть, самое главное, они стремятся взять на себя ответственность за свое здоровье полости рта.

icon-tooth-perio.png Эта статья была вдохновлена ​​эссе:
Эми Дж. Новински, RDH
UIC College of Dentistry

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.