Продукты вредные для почек: что из еды «любят» эти органы, а что вредно кушать и пить для их здоровья

Продукты вредные для почек: что из еды «любят» эти органы, а что вредно кушать и пить для их здоровья

admin 07.11.2020

Содержание

список и описание с рекомендациями

Избыточное потребление некоторых продуктов питания вредно для почек. В этой статье приведены наиболее вредные продукты для почек, которых следует избегать при заболеваниях почек.

Что такое почки?

Почки – это естественная фильтрующая система организма. Эти бобовидные органы очищают кровь и выводят отходы жизнедеятельности в виде мочи. Почки выполняют различные важные функции, такие как:

  1. Они производят гормоны, которые помогают в производстве красных кровяных телец (эритроцитов).
  2. Они регулируют кровяное давление и улучшают здоровье костей.
  3. Почки помогают в выведении отходов жизнедеятельности из пищи и лекарств.
  4. Почки поддерживают общий баланс жидкости.
  5. Они препятствуют выведению минералов и других важных компонентов с мочой.

Поскольку почки выполняют так много жизненно важных функций в организме, любое повреждение, причиненное этой паре органов, может нанести вред всему организму.

Связь между рационом и здоровьем почек

Почки – это фильтры организма. Любое повреждение, нанесенное этим естественным фильтрам, может привести к накоплению в организме токсичных веществ. Это может еще больше негативно сказаться на здоровье человека. Поэтому продукты, которые мы едим и пьем, оказывают огромное влияние на естественную фильтрующую систему.

Употребление обработанных продуктов может оказывать дополнительное давление на почки, повреждать клетки почек и препятствовать их общему функционированию.

Благоприятная диета для почек

Благоприятная для почек диета включает в себя натуральные и полезные продукты, низкое потребление натрия и сахара, умеренное потребление белка, ограничение продуктов, содержащих химические вещества, консерванты, искусственные красители и ароматизаторы.

Вредные продукты для почек

Неправильное питание и привычки образа жизни могут повредить почкам:

Высокое потребление натрия

Пища с высоким содержанием натрия в течение длительного периода времени вызывает увеличение почек и их клеток.
Это также приводит к фиброзу почек, что вызывает затвердение почек, потерю функции почек, что в конечном итоге способствует развитию почечной недостаточности.

Избыточное потребление натрия снижает способность почек фильтровать отходы жизнедеятельности.

Кроме того, продукты с высоким содержанием натрия могут притупить действие лекарств, снижающих симптомы гипертонии. Это приводит к высокому кровяному давлению, которое еще больше повреждает почки.

Исследования показали, что ограничение потребления натрия играет огромную роль в предотвращении повреждения почек.

Продукты с высоким содержанием натрия включают в себя:

  • Мясные консервы
  • Замороженные продукты
  • Консервированная фасоль
  • Упакованные продукты питания
  • Заправка для салата
  • Кетчуп и аджику
  • Соленья
  • Готовые к употреблению продукты
  • Хлеб
  • Бульоны
  • Обработанные продукты

Напитки содержащие сахар

Употребление напитков с высоким содержанием сахара повышает риск ожирения. Все, что мы получаем от сахара – это “калории”, никаких питательных веществ.

Одно исследование показало, что употребление 2 и более сахарных безалкогольных напитков в день связано с быстрым снижением функции почек.

Сахар снижает скорость клубочковой фильтрации, которая является важным показателем функции почек. В связи с этим способность почек выводить из организма ненужные вещества уменьшается.

Кроме того, газированные напитки также связаны с образованием камней в почках. В такие напитки добавляется фосфорная кислота, которая вызывает изменения в моче, способствующие образованию камней в почках.

Поэтому лучше всего ограничить прием газированных напитков и диетической колы. Белый или рафинированный сахар следует заменить органическим медом или органическим кокосовым сахаром с низким гликемическим индексом.

Продукты с высоким содержания белка

Как показало исследование, ежедневное потребление красного мяса в течение многих лет может увеличить риск развития хронической болезни почек.В то время как потребление белого или постного мяса и молочных белков не оказывает такого эффекта, а растительные белки могут быть защитными для почек.

Пища с высоким содержанием белка может добавить нагрузку на почки, так как им необходимо работать больше, чтобы очистить метаболиты белка из организма.

Большое количество калорий из белковых продуктов могут привести к повреждению почек и увеличению скорости клубочковой фильтрации (СКФ). А это, в свою очередь, приведет к выведению важных питательных веществ, необходимых организму.

Следовательно, лучше всего употреблять в пищу сочетание постного мясного белка, молочного и растительных белков. Белки животного происхождения могут повредить почки, увеличивая их нагрузку.

Полезный белок содержится в таких продуктах, как

  • Стручковые и бобовые
  • Соя и соевые продукты, такие как тофу
  • Нежирное молоко и молочные продукты
  • Яйца
  • Курица и индейка
  • Рыба и моллюски
  • Орехи и масличные культуры

Употребление большого количества жирных продуктов

Хорошо известно, что употребление вредных жирных продуктов влияет на работу сердца, помимо этого, этот жир может повредить почки.

Исследования показали, что гиперлипидемия связана с прогрессирующей почечной недостаточностью. Так, пищевые жиры влияют на структуру и функцию почек.

Клубочек – это часть почки, которая фильтрует кровь, образуя мочу. Употребление продуктов, богатых насыщенными жирами, уменьшает количество и размер клубочков. Это препятствует фильтрации крови, что приводит к накоплению в ней токсичных веществ. Это может быть опасно для жизни.

Кроме того, высокое потребление насыщенных жиров вызывает альбуминурию, которая представляет собой избыток белка в моче. Здоровая почка не пропускает белки из крови в мочу. Но повреждение почек насыщенными жирами приводит к потере белков в моче. Источниками насыщенных белков являются

  • Сало
  • Говядина
  • Свинина
  • Переработанное мясо
  • Пальмовое масло
  • Цельное молоко
  • Сливочное масло
  • Крем
  • Торты, пирожные и другие хлебобулочные изделия

Стоит потреблять такие продукты, как молоко, сливочное масло и кремы в умеренном количестве. От продуктов, перечисленных выше, стоит отказаться или хотя бы уменьшить их потребление.

Курение сигарет

Курение сигарет наносит вред здоровью. Оно не только поражает легкие, но и оказывает вредное воздействие на почки.

Научные исследования показали, что курение сигарет является фактором риска развития и прогрессирования хронической болезни почек. Курение вызывает прямое повреждение клеток почек и их фильтрующих узлов.

Курение ухудшает функцию почек, увеличивая риск выделения альбумина и белка с мочой.

Курение связано с повышенным уровнем воспалительных маркеров. Данная информация позволяет предположить, что воспаление может способствовать дисфункции почек, говорится в исследовании.

Воспаление увеличивает выработку активных форм кислорода, которые повреждают клетки почек. Активные формы кислорода также влияют на артерии почек, повреждая подкладку и способствуя образованию бляшек в артериях. Это затрудняет приток крови, богатой кислородом и питательными веществами, к почкам, а это, в свою очередь, может нанести вред.

Алкоголь

Хроническое употребление алкоголя может привести к нарушению функции почек. Алкоголь непосредственно влияет на почки, изменяя структуру и функции этих органов.

Чрезмерное употребление алкоголя вызывает увеличение почечных канальцев. Исследование на животных показало, что группа, получавшая алкоголь, испытывала отек и снижение функции почек.

Употребление алкоголя также может привести к выведению из организма необходимых ионов и электролитов. Это связано с тем, что алкоголь повреждает почки, снижая их способность к реабсорбции важных ионов и электролитов.Это обусловлено дефицитом, который в дальнейшем оказывает негативное влияние на организм.

Важной функцией почек является поддержание гомеостаза организма. Употребление алкоголя может вызвать дисбаланс и нарушить гомеостаз. Нарушенный гомеостаз влияет на функции и реакции организма.

У людей с сахарным диабетом и гипертонией риск заболеваний почек гораздо выше. Употребляя алкоголь, они подвергаются к более быстрому развитию дисфункции почек.

Малоподвижный образ жизни

Физическая активность оказывает влияние на здоровье всех внутренних органов.

Повреждение и дисфункция почек напрямую связаны с низкой физической активностью и малоподвижным образом жизни. В то время как физическая активность способствует благоприятной функции почек и меньшим повреждением.

Исследования также показали, что сидение в течение более 30 минут негативно влияет на функцию почек.

Развитие эндотелиальной дисфункции также связано с малоподвижным образом жизни. Данное заболевание уменьшает плотность капилляров из-за чего в почки не поступает кислород и кровь, богатая питательными веществами.

Кроме того, малоподвижный образ жизни связан с увеличением риска развития артериальной гипертензии, сахарного диабета 2 типа и дислипидемии. Все эти состояния здоровья оказывают прямое негативное влияние на функцию почек.

Недостаточное потребление воды

Питьевая вода в умеренном количестве помогает в очищении организма от избытка натрия и токсинов. Накопление отходов жизнедеятельности приводит к повреждению почек.

Недостаточное количество воды в организме может привести к тому, что моча будет концентрироваться с минералами и отходами жизнедеятельности, что увеличивает риск образования камней в почках.

Умеренное обезвоживание уменьшает приток крови и вызывает повреждение почек. Некоторые исследования показали, что частое умеренное обезвоживание может привести к необратимому повреждению почек.

Поэтому важно пить большое количество воды. Однако люди с низкой функцией почек или почечной недостаточностью должны проконсультироваться с их лечащим врачом.

Чрезмерное употребление лекарств

Все, чего в организме много, вредно для здоровья. Несмотря на то, что лекарства могут излечить проблемы со здоровьем, они могут повредить вашим почкам.

Лекарственные препараты могут оказывать прямое нефротоксическое действие; выведение лекарственных препаратов с мочой через почки может привести к их повреждению.

Некоторые лекарственные препараты повреждают кровеносные сосуды почек и вызывают повреждение этих органов. Такая травма заметно снижает функцию почек.

Длительное применение препаратов, особенно обезболивающих, может вызвать структурные нарушения и нарушение функции почек.

Передозировка лекарств усиливает окислительную нагрузку и разрушает клетки почек.

Следовательно, при выборе лекарственного препарат проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Препараты для почек

Полезные и вредные продукты для почек: список и описание

Согласно статистике, в России более 5% населения страдают от заболеваний почек. В группе риска женщины и дети до 14 лет, именно у этих групп населения болезни почек встречаются чаще всего.

К счастью, любые проблемы с почками на начальном этапе можно корректировать правильным питанием, для чего разработана специальная диета №7, однако она предписывает отказаться от многих любимых всеми блюд, например, ограничить белок, жареное, жирное и острое, чего здоровые люди делать не будут. И все-таки есть продукты, безусловно вредные для этого органа, равно как и весьма полезные, поэтому их желательно ввести в рацион, а потребление тяжелых для этого органа блюд – сократить.

Почему это важно для каждого?

Основная опасность заключается в том, что проблемы с этим органом влекут за собой болезни других органов, симптомы вроде анемии, повышенного давления, потери слуха, образования камней и снижение общего иммунитета, к тому же, почечные болезни не всегда проявляются остро, человек начинает ощущать дискомфорт и неприятные симптомы когда уже поздно заниматься профилактикой, а необходимо долгое лечение.

В случае с почечными болезнями трудно гарантировать благоприятный прогноз, поэтому лучше позаботиться о правильном питании.

10 полезных для почек продуктов

  • Арбуз. Обладающий мочегонным действием, он способствует выведению жидкости и очищению от шлаков, а также действует как «душ» при бактериальных поражениях почек и мочевых путей.
  • Капуста в тушенном и вареном виде. Щи, тушеная капуста с мясом – блюда, которые должны быть на столе обязательно. Капуста содержит витамин А и легко усваивается, хороша для желудка и не оставляет токсинов.
  • Отвар из овса. Именно овес богат железом и витамином В6, что необходимо для почек. Отвар промывает почки, стимулирует выведение солей и укрепляет сосуды. Здоровые почки имеют крепкие сосуды и хорошее кровообращение.
  • Нежирные сорта рыбы, чаще всего белые. Полезно и неожиданно вкусно сначала приготовить рыбу на пару или сварить, а затем слегка обжарить с овощами на небольшом количестве масла.
  • Березовый сок без сахара. Замечательное мочегонное средство, березовый сок выводит шлаки из организма и препятствует задержке соли.
  • На десерт полезно желе и кисель, однако только содержащие агар-агар. Это вещество «обволакивает» желудок и способствует быстрому очищению от токсинов, таким образом, беря часть работы почек на себя.
  • Свежие салаты без щавеля, шпината. Эти овощи содержат вредную кислоту, поэтому в каждодневный рацион их лучше не вводить, а лакомиться иногда, 1-2 раза в неделю.
  • Морковь – отличный продукт для добавления в десерт (морковный пирог!), в салат, в каши и суп. Богата витамином К и А, укрепляет сосуды и не раздражает почки.
  • Говядина в вареном и тушеном виде, именно это мясо предпочтительнее есть на обед. В качестве гарнира подойдет отварная крупа или салат, вареные овощи (цветная капуста, брокколи, тушенная белокочанная капуста, кабачок). Необходимо перенести внимание с блюд из свинины на говядину, она лучше усваивается и поможет почкам быть в тонусе.
  • Каши с «медленными углеводами» — саго, овсянка, макароны, греча, рис. В отварном виде и с добавлением масла, с фруктами или как гарнир. Полезно не только для фигуры, но и насыщает необходимой клетчаткой и фиброй.
  • Полезные для почек продукты

    10 главных врагов здоровых почек

    • Поваренная соль. Она имеет свойство задерживать воду, чем провоцирует образование отеков. Необходимо ограничить потребление соли и не добавлять ее в пищу во время приготовления. Лучше солить готовое блюдо.
    • Жирные бульоны на рыбе, мясе, грибах. Аппетитные «зажаренные» супы лучше ограничить до 2 -3 раз в месяц, так они плохо влияют на выделительную систему и поднимают холестерин.
    • Копчености, икра и колбасы. Эти продукты содержат разные консерванты, при их приготовлении используются агрессивные вещества, которые почкам необходимо вывести. Лучше оставить такие продукты для праздничного стола, чтобы не нагружать организм.
    • Цитрусовые, такие как грейпфруты и лимоны. Они раздражают нежную ткань почек – паренхиму, поэтому лучше отдать предпочтение яблокам и свежим ягодам.
    • Квашеные овощи и грибы, маринованные огурцы и помидоры. Кроме того, что в таких овощах уже нет полезных веществ, они еще и провоцируют отеки и повышают давление.
    • Крепкий кофе, чай, минеральные воды натриевые. Почки не всегда готовы вывести из организма лишний натрий и калий, поэтому лучше не злоупотреблять без надобности лечебными водами. Минеральная вода не является полезной для всех, она предназначена для лечения конкретных проблем, поэтому те, кто пьет ее просто «потому что это полезно», часто наносит вред своему организму. Крепкий чай и кофе поднимает давление, спазмируют сосуды.
    • Сладкие газированные напитки. Увы, вкусные напитки яркого цвета приносят вред всему организму, не только почкам, но последние страдают от огромного количества сахара, которые разрушает сосуды, от кофеина, но главный враг – это фосфорная кислота, используемая в качестве подкислителя. Именно этот ингредиент является виновником образования камней в почках.
    • Сыры. Очень важный пункт в эпоху всеобщего увлечения этим продуктом. В сыре много соли, фосфора, всего того, что почки должны выводить, однако перегружать их не стоит. Раз в день бутерброд с сыром, немного в пасту и все, этого достаточно. Заменить можно на нежирные молодые свежие сыры вроде «Адыгейского», но в меру.
    • Алкоголь. Универсальный пункт, и все-таки. Алкоголь обезвоживает организм, травмирует сосуды, вызывая их резкое расширение и сжатие, что ведет к отмиранию капилляров, так нужных почкам для питания!
    • Шоколад. По причине космического количества сахара в его составе, а также из-за того, что шоколад тяжело усваивается, рекомендуется сократить потребление и радовать себя этим десертом не более 2-х раз в неделю.

    Стоп алкоголю

    Советы по приготовлению

    Самые лучшие способы приготовить полезное блюдо – варка, тушение, запекание в фольге. Рецепты с жареным мясом и овощами лучше приберечь на выходной, праздник, либо же использовать немного масла.

    Салаты желательно заправлять лимонным соком, немного уксуса, оливковое масло. К тому же, рекомендуется заменять майонез сметаной, соль – сушеной морской капустой, сахар – стевией. Вместо острых приправ применять смесь перцев, свежую петрушку, кинзу или укроп.

    Вывод

    Несмотря на то, что современные магазины предлагают огромный ассортимент продуктов, не все из этого полезно, и для того, чтобы не перегружать организм, необходимо тщательно выбирать еду. Вкратце для здоровья почек нужно отдавать предпочтение вареным и тушеным продуктам, свежим сладким овощам и фруктам, а также избегать искусственной пищи – колбас и копченостей, чипсов, газировки. Натуральная еда, приготовленная без лишнего масла и соли, станет лучшим вариантом рациона. К тому же, после ограничения соли возвращается вкус многих продуктов.

    Вышеназванные правила помогут сберечь здоровые почки и улучшат состояние тех, кто уже на стадии лечения. Кроме того, необходимо избегать инфекций и переохлаждений.




     
















    Похожие материалы:





полезные и вредные продукты (фрукты, витамины, соки)

Что полезно и что вредно для почекПочки – один из самых жизненно важных органов человека. Они играют роль фильтра и выводят вредные вещества.

Неправильная работа почек нарушает нормальную жизнедеятельность всех систем организма и приводит к плохому самочувствию человека.

Поэтому необходимо понимать, что полезно для почек, а что может им навредить.

Общие рекомендации

суточная норма водыЧтобы почки работали правильно, врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни.

Все вредные вещества выходят из организма с мочой, поэтому необходимо употреблять много воды. Помимо нее, для почек полезно большое количество витаминов и минеральных веществ.


Кроме того, следует уменьшить количество соли, употребляемой в пищу, и алкоголя.

Заболевания почек трудно лечатся, лучше осуществлять профилактические мероприятия, чтобы предотвратить их появление.  А при сбоях в функционировании почек необходимо употреблять натуральные качественные продукты.

Что необходимо для нормальной работы почек

зелень и фрукты овощиЧтобы мочевыводящая система работала без перебоев, важно обеспечить ей комфортные условия.

Почки будут здоровы при соответствующем образе жизни:

  • обильное питье – людям в сутки требуется пить до 2 литров воды, она способствует очищению организма, выводит токсины и ненужные вещества;
  • правильное питание должно включать много зелени, овощей и фруктов, они содержат витамины, нужные для почек, и действуют как мочегонное и общеукрепляющее средство;
  • подвижный образ жизни – чтобы предотвратить застой крови, стоит заниматься гимнастическими упражнениями. Особое внимание нужно уделять упражнениям для поясницы, такая зарядка улучшает кровообращение во внутренних органах;
  • очень полезно тепло для почек – при его воздействии происходит расширение кровеносных сосудов. Однако резкие температурные перепады противопоказаны.  Горячие ванны и баня могут служить хорошей профилактикой заболеваний;
  • хорошо на работе почек сказывается употребление чая с добавлением трав — ромашки, шиповника, мяты. Однако при наличии почечной недостаточности сначала следует проконсультироваться со специалистом;
  • наличие небольшого жирового слоя в поясничной области – плюс, он предохраняет от холода.

хлебКроме того, не следует отказываться от хлеба, в его составе, помимо витаминов и минеральных веществ, еще и клетчатка, которая способствует выведению шлаков.

Поэтому выпечка из муки грубого помола и без соли полезна, но в меру.

Принцип правильного питания

Правильное питание для почек — это использование продуктов, которые обеспечивают организм всеми необходимыми элементами. Кроме того,  следует исключить пищу, оказывающую вредное действие на организм. Лучше придерживаться дробного питания.


Поэтому продукты, улучшающие работу почек, должны быть богаты микроэлементами (они содержатся во фруктах, овощах) и аминокислотами (в рыбе, мясе).

Но, стоит заметить, что в продуктах сохраняются нужные вещества только при правильном приготовлении (отварные, паровые). Также важно не использовать в своем рационе продукты питания одного типа.

Какие продукты полезны для почек:

НазваниеВеществаПолезное влияниеВредное воздействие
Морковка и тыкваСодержат витамины А, Е, железо и калийСчитаются мочегонными и общеукрепляющимиНегативное воздействие не доказано
УкропКаротин и эфирное маслоУвеличивает мочеотделение и оказывает спазмолитическое действиеЧрезмерное потребление его противопоказано при наличии камней
Щавель, петрушка, сельдерейЯвляются источником минеральных веществ и кератина Действуют как мочегонное, тонизирующее, укрепляющее стенки сосудов средствоНегативное воздействие не доказано
Арбуз и дыняНаличие калия, магния и минеральных веществСпособствуют выведению токсинов и обладают свойствами, предотвращающими развитие гипокалиемииУпотребление запрещено, если есть  почечная недостаточность
Рыба в любом видеНаличие витамина Д, фосфора, меди, кальцияУлучшает работу мочевыводящей системыПротивопоказания — камни и почечная недостаточность
Ягоды черники, клюквы, шиповникаВитамин С, клетчатка, антиоксидантыЯгоды клюквы используются при лечении цистита и мочеполовых инфекций.

Черника и шиповник выводят камни и песок

Негативное воздействие не доказано
ЯблокиВитамин Д, Е, пектинСпособствуют выведению токсинов и уменьшению количества мочевой кислотыНегативное воздействие не доказано

кашиКроме того, почки любят каши: овсяную, рисовую, гречневую. Следует заметить, что это еще и здоровое питание. Обязательно рекомендуется кушать горячие супы и пюре из овощей.

При болезни почек (особенно нефрите) рекомендуется молочная диета, но не в период обострения. В течение недели необходимо готовить каши, супы и пить чай с молоком.

Также для лечения следуют использовать отвары из березовых листьев, плодов можжевельника или сок земляники.

Использование в пищу кисломолочных продуктов оказывает благотворное воздействие на организм. Кефир содержит много витаминов и микроэлементов, прекрасно усваивается организмом и хорошо действует на почки.

Однако злоупотреблять этим напитком не стоит, это может негативно сказаться на работе почек. Если отсутствуют противопоказания, то его лучше пить с утра, до приема пищи.

В общем, стоит отметить, что питание должно быть сбалансированным и разнообразным, и не забывайте баловать себя фруктами или соком из них, они необходимы для почек и должны быть в меню ежедневно.

Правильный питьевой режим

Для нормального функционирования почек нужно пить минимум 15 стаканов воды в сутки при отсутствии противопоказаний. Она очищает организм, выводит шлаки, песок, бактерии и снижает концентрацию солей.

При болезнях сердца или высоком давлении следует пить, сколько рекомендовано врачом. Положительное действие жидкости увеличивается, если пить:

  • обычную чистую воду;
  • минеральную, но ее необходимо употреблять осторожно, так как содержащиеся в ней химические элементы могут навредить;
  • воду с медом, 2 чайные ложки меда на стакан;
  • морсы.

зеленый чайПолезны такие напитки, как сок натуральный, компот, зеленый чай. В целях профилактики лучше пить часто, но небольшими порциями.

Важно при желании помочиться делать это сразу. Задержка мочи может привести к отложению шлаков и образованию камней.

При наличии проблем можно попить специальные почечные чаи, листья брусники или отвар пол-палы.

Что вредит

Почки не любят холод и сквозняки, их необходимо беречь и не простужать. Поэтому не нужно оголять поясницу в холодный период, это может привести к пиелонефриту и другим заболеваниям.


Хоть и избыток соли противопоказан (она приводит к задержке жидкости в организме), исключать полностью ее из рациона нельзя, это провоцирует образование белка в моче и развитие почечной недостаточности.

Основные причины заболеваний почек:

  • избыток витамина Д из-за чрезмерного употребления печени, сливочного масло, яичных желтков;
  • шоколад и орехи вредны, если кушать их в неограниченном количестве;
  • передозировка витамина С (в случаях применения содержащих его препаратов при лечении других заболеваний), что провоцирует образование камней в почках;
  • употребление в большом количестве творожных изделий, сыра, мяса, черного чая, кофе;
  • диета с повышенным содержанием белков;
  • любые виды алкоголя;
  • курение;
  • мочегонные препараты в неограниченном количестве;
  • антибиотики. Они плохо растворимы и оседают на стенках сосудов, поэтому во время их приема необходимо больше пить.

Выводы

продукты содержащие пурины

Вред почкам наносят продукты, содержащие пурины. К ним относятся консервы из рыбы и мяса, субпродукты. К опасной пище также причисляется щавель и шпинат, они могут вызвать образование камней в почках, поэтому этой зеленью не следует злоупотреблять.

Негативно на работу почек влияет острое, копченое и жирное мясо, их употребление необходимо ограничить.

Любителям кушать жареную пищу следует сказать, что она наносит вред, и такие блюда не следует есть часто.

Лучшим способом избежать проблем с почками является правильное питание и ведение здорового образа жизни.

В качестве профилактики для нормализации всех процессов в организме следует проводить периодическую чистку почек, используя натуральные средства.

Специалисты утверждают, что продукты, которые полезны для почек, положительно влияют на весь организм. Поэтому, заботясь об одном органе, вы тем самым поддерживаете свое общее здоровье.

Полезные и вредные продукты для почек, почечные камни

Не секрет, что при здоровом образе жизни организму несложно выполнять свои функции. Когда все системы в норме, он работает как часы. Здоровье почек, как и других органов, во многом зависит от того, чем питается человек. Плюс физическая активность и отказ от вредных привычек – всё это способствует хорошему самочувствию.

Какие продукты и напитки полезны для почек?

1. В первую очередь, конечно арбузы и дыни. Эти продукты обладают мочегонным действием и хорошо промывают почки, а курс арбузной диеты даже может помочь вывести оксалатные камни. Однако, не стоит ждать чуда от дынь и арбузов, если в почках сформировались камни размером более 3 мм.

2. Виноград, черника, клюква, шиповник – тоже полезны для почек, да и вообще для всего организма.

3. Тыква, морковь, шпинат, укроп – эти овощи содержат много витамина А, который особо полезен для почек.

4. Хлеб полезен из муки грубого помола. В нем много клетчатки, которая положительно влияет на пищеварение и выводит соли из организма. В этом смысле для здоровья почек также полезны отруби.

Полезные напитки

1. Самый ценный и полезный для почек напиток – это чистая вода. Нужно выпивать не меньше 1,5-2 литров воды в день. При кипячении, вода утрачивает массу полезных составляющих, а вода из-под крана – сами понимаете… Так что, рекомендуется выпивать необходимое количество именно чистой питьевой воды.

2. Из чаёв полезен зеленый чай и чай из листьев ортосифона тычиночного (почечный чай).

3. Обогащенная полезными веществами минеральная вода тоже подходит для поддержания здоровья почек.

4. Соки полезны только натуральные. Магазинные варианты с консервантами для оздоровления не подойдут. Лучше делать соки собственноручно из свежих фруктов и овощей.

5. Морсы из клюквы, черники и других ягод, отвары из шиповника, шалфея, мяты, листьев смородины и березы, цветов ромашки – всё это тоже занимает не последнее место для оздоровления почек.

Продукты и напитки, вредные для почек

1. Продукты с искусственными пищевыми добавками, например, кетчуп и майонез. Всевозможные усилители, разрыхлители, подсластители и консерванты – это настоящий стресс для почек.

2. Соль и чрезмерное количество приправ тяжелым грузом ложатся на почки. На износ работает вся система пищеварения. Совсем исключать соль нельзя, она несет определенную пользу, но ограничение не повредит. Лучше недосолить. А ещё лучше – использовать морскую соль.

4. Колоссальный вред почкам наносят газированные напитки. Вот от них лучше отказаться совсем.

5. Любое застолье со спиртными напитками – тяжелое испытание и для почек, и для печени. Из алкоголя – пиво наиболее вредный напиток для почек.

6. Кофеманы своим пристрастием тоже создают огромную нагрузку на работу почек. Это же относится не только к «фанатам» кофе, но и к тем, кто увлекается крепким чаем и какао. Если отказаться невозможно, то нужно хотя бы слабее заваривать все эти напитки.

А как там надпочечники поживают?

Если речь идет о почках, нужно затронуть и работу надпочечников. Ведь они очень тесно контактируют. Почки – это выделительная система нашего организма. А надпочечники отвечают за правильную работу половой функции и работоспособность. Если начинает угнетать постоянная усталость, лучше сходить к специалисту. Нескончаемый упадок сил может свидетельствовать о том, что у вас проблемы с надпочечниками.

Что полезно для надпочечников?

Продукты для поддержания здоровья надпочечников те же, что и для почек. И овощи, и фрукты, и достаточное количество воды. Но есть и отличия – для лучшей работы надпочечников нужно больше витаминов В, С и Д.

Вегетарианцам следует больше употреблять в пищу бобовых, так как они содержат необходимый растительный белок. Это горох, фасоль, чечевица.

А тем, у кого ограничений в выборе продуктов нет, нужно есть мясо, яйца, масло и сыр, а также кисломолочную продукцию.

Что вредно для надпочечников?

В основном два продукта отрицательно влияют на работу надпочечников – это кофе и сахар. И конечно, нежелательно употреблять фастфуд, газированные напитки и прочую ненатуральную пищу.

Частое употребление в пищу ненатуральных продуктов способствует преждевременному старению почек и надпочечников.

Причины воспалительных процессов в почках

Болезни почек бывают врожденные и приобретенные. Печально то, что все они трудно лечатся. Если не думать о профилактике этих заболеваний, то есть, например, не изменить свое питание в пользу натуральных продуктов или не прекратить регулярное употребление алкоголя, то последствия не заставят себя долго ждать.

К сожалению, наследственность и нездоровый образ жизни – это ещё не все причины заболеваний почек. Проблемы могут возникать и вследствие распространения воспаления, которое возникло в находящихся по соседству органах. Или, когда снижается иммунитет. Во всех случаях, необходимо быстро привести в норму работу почек, потому что если не будет очищения организма в полной мере, появятся тяжелые осложнения. Ведь почки – это фильтр организма. При их плохой работе в организме накапливаются токсические вещества.

Почки участвуют в очищении крови, регулируют артериальное давление. Нарушения приводят к отравлению организма. И если вовремя не проводить лечение, необходимое в том или ином случае, может начаться атрофия. Тогда лечить уже намного сложнее, течение болезни принимает непредсказуемую форму.

Любые воспаления почек называются нефритом. Лечатся они мочегонными, противовоспалительными и противомикробными средствами.

Как лечить воспаления почек?

Например, можно приготовить настой лапчатки гусиной на молоке. Столовую ложку измельченной травы залить только что вскипяченным молоком. Через 20 минут процедить. Пить по полстакана трижды в сутки. Это средство обладает великолепным мочегонным эффектом, за счет чего, снимаются нагрузки на сердце, снижается давление и спадают отеки.

Из аптечных средств многие хвалят гель «Фитолизин». Только вот проглотить водный раствор этого геля не каждому под силу – уж очень вьетнамской «звёздочкой» отдаёт…

Среди БАДов очень популярны зелёненькие пилюли из Индонезии, в составе которых используются экстракты листьев шелковочашечника, листьев почечного чая, корней женьшеня, экстракты морского конька, корневищ императы и корней солодки.

Почечнокаменная болезнь

Что такое почечнокаменная болезнь? Если в почках есть маленькие камки и оксалатный песок, они могут вообще долгое время не беспокоить человека, и о них узнают при обследовании других органов на УЗИ. Но когда камни уже имеют приличный размер, да еще и двигаются, или выходят, они причиняют сильную боль, и могут нанести травму тканям.

Крупные камни в почках удаляют хирургическим путем. А мелкие камни поддаются дроблению. Народные средства могут помочь разрыхлить мелкие камни в песок и вывести все это прочь. Заодно и уменьшить боль. Ну а если нет доверия к народным методам, и нет времени ходить по врачам, зато есть средства на покупку эффективных БАДов, то и такой вариант лечения тоже не плох.

Народное средство от мелких камней в почках

Для растворения мелких почечных камней можно регулярно готовить фасолевый отвар. Килограмм промытой стручковой фасоли порезать и положить в эмалированную кастрюлю. Залить одним литром воды и поставить на огонь. После того, как закипит, поварить минут пятнадцать. Настаивать пока не остынет. Принимать минимум по стакану, три раза в день.

Аптечные средства от почечных отеков и воспалений мочевых путей

1. Для снятия отеков, возникающих вследствие нарушения функции почек, используют почечный чай (почечный сбор), а для лечения инфекционно-воспалительных заболеваний мочевых путей и нефроуролитиаза – упомянутый выше «Фитолизин».

2. Для разрыхления мелких камней и выведения оксалатного песка, а также как антисептическое почечное средство, многие специалисты советуют те самые индонезийские темно-зеленые капсулы, о которых также говорилось выше.

Дополнительная информация по теме:

1. Пиелонефрит – воспаление почек, вызываемое бактериями

2. Как проводится эндоскопическое удаление камней из почек

3. «Самородки» в человеческом организме

P.S. А напоследок всё тот же банальный вывод. При соблюдении здорового образа жизни, отказе от вредных привычек и выполнении некоторых правил, почки, да и весь организм в целом, будут здоровы. А это и дает нам, людям, возможность жить долго и счастливо! Не болейте! 🙂







Что вредно для почек: продукты, лекарства, образ жизни

Все системы организма взаимосвязаны. Их нормальная деятельность зависит от того, что человек ест, пьет, сколько двигается и других факторов. Многие привычки могут навредить почкам – жизненно важному фильтрующему органу. Он ежедневно пропускает через себя около 180 литров крови, забирая из нее вредные вещества. Кроме того, орган вырабатывает витамин Д, регулирует баланс жидкости в организме. Почкам нужна поддержка, которая заключается в ограничении нездоровой пищи, лекарств, отказе от никотина и алкоголя.















Обезболивающие


Признаки повреждения почек антибиотиками


Многие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) продают в аптеках без рецепта. Это часто приводит к злоупотреблению анальгетиками. Чтобы устранить боль, человек принимает большие дозы лекарств, что нарушает работу выделительной системы. Продолжительный прием обезболивающих препаратов увеличивает риск хронических патологий. Принимайте анальгетики согласно дозировке, назначенной врачом.

Не превышайте курс лечения – НПВП можно пить не дольше 5–7 дней.



Соленая пища


Меры профилактики


Соль необходима организму, но в разумных количествах. Хлорид натрия повышает кровяное давление, задерживает жидкость в тканях. Злоупотребление солью вредно для почек. Они вынуждены работать больше, чтобы вывести излишки жидкости.

Соленая пища – причина образования белка в моче, что провоцирует болезни мочевой системы.

Ограничьте употребление соли, замените ее пряностями, травами. Солите уже готовое блюдо.



Обработанные продукты


Хорошие и вредные консервы


Консервы, сосиски, бекон, колбаса считаются вкусной пищей, но опасной для почек. В составе обработанных продуктов много соли, острых специй, пищевых добавок для улучшения вкуса и увеличения срока годности.


Такая еда полна фосфора и натрия, избыток которых вызывает нарушение работы органа. Он вынужден функционировать в авральном режиме, чтобы вывести жидкость. Если этого не произойдет, начнутся отеки и повысится давление.

Замените обработанные продукты овощами, зеленью, постным мясом с натуральными специями.










Малое употребление воды


Как сохранить почки здоровыми


Обезвоживание очень вредно для почек. Они вместе с водой выводят из организма токсины, шлаки, соли. Пейте каждый день не менее 1,5–2 л. При почечной недостаточности или других заболеваниях ограничьте употребление до 1 л.

Если пить много воды, это предотвратит образование камней, сгущение крови и другие проблемы.










Недостаточный сон


Сколько нужно спасть


Когда человек мало отдыхает по ночам, его организм будет работать плохо. Во сне органы и ткани восстанавливаются, обновляется состав крови и клетки.

Функция почек регулируется циклом сна и бодрствования.

По этой причине 8-часовой отдых нормализует работу органа в течение всего дня. Потребности тела ночью и днем разные, поэтому и нагрузка на почки отличается. Дефицит сна может изменить физиологию органов, нарушить их работу.



Избыток мяса в рационе


Лечебная диета № 7


Большое количество животного белка усиливает выработку кислоты, которая вредит почкам. Они не могут вывести избыток азота, возникает ацидоз. Это состояние, при котором нарушается кислотно-щелочной баланс крови, что чревато развитием патологий.


Совсем отказываться от мяса не стоит, ведь это один из важных элементов питания.

Животный белок необходим для роста, восстановления и поддержания работы всех систем организма. Чтобы не вредить почкам, сбалансируйте рацион – сочетайте белок с овощами или фруктами.







Злоупотребление сладким



Врачи выделяют 2 основные причины заболевания фильтрующих органов – высокое давление и диабет. Обе проблемы могут быть спровоцированы чрезмерным употреблением сахара.

Любовь к сладкому чревата ожирением, за которым следуют диабет и гипертония.


Сахар содержится не только в десертах, но и в продуктах, напитках, которые не все считают сладкими. Откажитесь от скрытых источников рафинированных углеводов – белого хлеба, хлопьев, приправ. Внимательно читайте этикетки на продуктах, чтобы минимизировать количество потребляемого сахара.










Курение


Ядовитые смолы и соединения в сигарете вредят не только почкам, но и другим органам. Никотин провоцирует сужение кровеносных сосудов, повышает давление, что заставляет почки работать в усиленном режиме.

Из-за курения кровообращение фильтрующих органов снижается, увеличивается риск заболеваний почек.


Курение также приводит к нарушению обменных процессов. Это становится причиной появления белка в моче, образования камней в почках. Первый симптом часто наблюдается у людей с поражением органов мочевой системы.







Алкоголь


Влияние алкоголя на орган


Регулярное употребление спиртных напитков увеличивает риск развития хронических патологий почек. Орган активно участвует в фильтрации продуктов распада этанола. Токсины алкоголя нарушают кровообращение, что со временем приводит к неспособности образовывать мочу. Такое состояние опасно для жизни, чревато комой. Кроме того, спиртное обезвоживает организм, мешает нормально спать.

Шансы заболеть еще больше у тех, кто алкоголь сочетает с курением.



Сидячий образ жизни


Опасность сидячего образа жизни для здоровья


Отсутствие физической активности вредно для ваших почек. Исследователи выявили, что сидячий образ жизни приводит к замедлению кровообращения. Негативный процесс вызывает накопление токсинов, фильтры перестают выполнять свои прямые функции – выводить из организма продукты распада. Их избыток ведет к образованию камней, другим хроническим проблемам с почками.


Чтобы поддерживать нормальную работу органа, необязательно бегать марафоны.

Старайтесь больше двигаться днем – упражнения, ходьба или зарядка. Повышение физической активности нормализует артериальное давление и метаболизм глюкозы в крови. Это важные показатели здоровья мочевой системы.



Видео


3004

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

3 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

что выбирать и как употреблять

Почки — главный орган мочевой системы. Основная функция – выделительная. Они являются естественным «фильтром», который выводит ядовитые вещества. При сбое в их функционировании начинается отравление всего организма.

Чтобы поддержать работу этого органа, необходимо правильно питаться. Существует определенный перечень продуктов, которые оказывают благоприятное воздействие. А некоторые наименования следует вовсе исключить из меню.

Какие вещества необходимы для правильной работы почек

При сбоях в работе этого органа появляются симптомы, характерные для заболеваний почек – отеки, болевые ощущения в районе поясницы, гипертония, отсутствие аппетита, затруднение мочеиспускания.

Чтобы поддержать здоровье органа, пища должна быть богата следующими элементами:

  1. Витамин А – способствует регенерации тканей и клеток;
  2. Каротин – именно он превращается в витамин А в процессе жизнедеятельности;
  3. Витамин Е – обеспечивает целостность мембран клеток;
  4. Витамин В2 – поддерживает нормальное функционирование секреторных желез;
  5. Витамин В3 – отвечает за прохождение обменных процессов;
  6. Витамин В6 – необходим для переработки поступающего с пищей белка, поскольку для расщепления этого соединения организму требуется много сил;
  7. Витамин В12 – участвует в процессах кроветворения;
  8. Витамин С – регулирует прохождение обменных процессов и свертываемость крови, является сильным антиоксидантом и защищает клетки от разрушения.

Необходимо регулировать количество соли, поступающей в организм. Ее недостаток приводит к появлению в моче белка и увеличивает риск развития почечной недостаточности.

Польза продуктов, благотворно влияющих на работу почек, заключается в их мочегонных свойствах. За счет этого происходит очищение организма от токсичных веществ, что имеет важное значение для правильного функционирования этого органа.

Питьевой режим

Каждый человек должен ежедневно употреблять достаточное количество жидкости. Оптимальную дозу можно рассчитать по следующей формуле – 30 мл на 1 кг веса. Таким образом, человеку массой 60 кг потребуется 1,8 литра жидкости. Но этот показатель может меняться. В летний период и при активных занятиях спортом норму следует немного увеличить.

Вода необходима организму для нормальной жизнедеятельности. Помимо этого, она способствует очищению от токсичных соединений, которые приводят к распространению инфекций. Недостаток жидкости значительно увеличивает риск появления камней в почках.

Употребление минеральной воды и крепкого чая лучше ограничить. Полезнее пить чистую воду или зеленые сорта. Можно включить в меню морс из клюквы, отвар шиповника, кисломолочную продукцию. При наличии специфических заболеваний список разрешенных напитков и оптимальную дозировку следует уточнить у специалиста.

Продукты для здоровья почек

Продукты для почек, поддерживают их здоровье и нормальную работу. Поэтому они должны присутствовать в рационе на постоянной основе. Если же человек уже страдает какими-либо недугами, то они облегчат течение болезни и поспособствуют скорейшему излечению. Чтобы избежать возможных побочных эффектов, людям, имеющим специфические заболевания, стоит согласовать меню со специалистом.

Таблица полезных продуктов:

Для профилактики заболевания почек следует пить травяные чаи. Точный состав сбора лучше уточнить у лечащего врача. Если организм хорошо усваивает лактозу, то можно употреблять кисломолочную продукцию.

Чтобы сохранить максимум витаминов и минералов, продукты питания, полезные для почек, лучше готовить на пару. Допустимо запекать, отваривать или тушить продукты. А от жарки лучше отказаться. Еда, приготовленная таким способом, имеет мало положительных качеств.

От чего необходимо отказаться

Чтобы поддержать здоровье, следует употреблять больше полезных, и сократить количество вредных продуктов для почек. Жесткие ограничения в пище отрицательно сказываются на состоянии этого органа и всего организма. Резкое уменьшение массы тела может привести к смещению почек.

В список продуктов, оказывающих отрицательное воздействие, входят следующие наименования:

  1. Злоупотребление печенью, сливочным маслом, сладостями, орехами и яичным желтком;
  2. Мясо и рыба жирных сортов;
  3. Жареная, очень соленая или острая пища;
  4. Копчености;
  5. Сушеная и вяленая рыба;
  6. Консервированные продукты;
  7. Кофе и сладкая газировка;
  8. Спиртные напитки.

Такая пища засоряет организм токсинами и вредными веществами. Кроме этого, работа органа может нарушиться после длительного лечения антибиотиками. Чтобы улучшить состояние, следует пить больше чистой воды и употреблять рекомендованные продукты.

Вещества, попадающие в организм вместе с пищей, сказываются на состоянии внутренних органов. Поэтому важно следить за собственным рационом и включать в него больше продуктов, оказывающих благоприятное воздействие. Нельзя забывать и о физической активности. Из-за малоподвижного образа жизни происходит застой крови. Дискомфорт можно ощутить после длительной работы за компьютером. Поэтому нужно периодически делать энергичные упражнения или посещать спортзал. Комплексный подход к собственному здоровью поможет повысить качество и увеличить продолжительность жизни.

Полезные и вредные продукты для почек: питание при заболевании почек

продукты для почек

продукты для почекПочки человека – сложный и уникальный орган, который работает в организме человека без перерыва.

Функция почек заключена в определенной фильтрации и выводе отходов. В органе имеются несколько элементов паренхимы, которые и выступают в роли фильтра.

Чтобы не подвергать почки дополнительной нагрузке и прочим неприятным особенностям, рекомендуется придерживаться правильного питания.

Интересные факты

Чтобы понять важность и сложность представленного органа, необходимо привести некоторые интересные факты о работе и строении почек:

  1. Почки состоят из огромного количества кровеносных сосудов, общая длина которых составляет 160 км.
  2. Почечные артерии доставляют в почки в общей сложности не менее литра крови ежедневно.
  3. Паренхима выступает в качестве отличного фильтра, который способен очистить до 50 раз кровь человека за одни только сутки.
  4. Почки новорожденных детей гораздо больше, чем у взрослых. Так, если сравнивать размеры органов по отношению к телу, почки младенцев в три раза больше, чем у взрослых.
  5. Почки человека справляются со своей основной задачей по очистке крови до последнего – пока не утратят свою функциональность на 70-75%.

Как видно из представленного выше, почки человека каждый день претерпевают колоссальные нагрузки. Некоторые специалисты приписывают им осуществление большей работы, нежели сердца.

функции почек

функции почек

Поэтому важно следить за питанием, чтобы немного облегчить работу почек с целью сохранить их нормальную жизнедеятельность в течение длительного времени.

Какие вещества важны для нормальной работы почек

Для нормальной работы почек следует регулярно употреблять продукты с большим содержанием полезных витаминов и микроэлементов, которые оказывают благотворное воздействие на орган.

Список продуктов приведем в дальнейшем, а вот необходимые витамины и микроэлементы следует рассмотреть сейчас.

Для нормальной работы почек требуется регулярное поступление:

  1. Витамин А – восполняет почечную ткань, отвечая за своевременную регенерацию клеток.
  2. Каротин – вследствие нормальной деятельности всего организма из него синтезируется витамин А.КаротинКаротин
  3. Токоферол – отвечает за целостность и стабильность клеточных мембран почек.
  4. Рибофлавин – отвечает за нормальную работу секреторных желез.
  5. Ниацин – водорастворимый витамин, который активно участвует в энергообмене клеток.
  6. Пиридоксин – помогает почкам лучше обрабатывать поступивший белок, поскольку для его расщепления эти органы начинают работать с двойной силой.
  7. Цианокобаламин – способствует процессам кровообразования.
  8. Аскорбиновая кислота – участвует в метаболических процессах в качестве активного регулятора, а также отвечает за свертываемость крови.

Все представленные вещества, которые оказывают благотворное воздействие на работу почек, можно получить из обычных продуктов питания. Поэтому следует пересмотреть свой рацион и в больших количествах употреблять продукты, полезные для почек.

Полезные продукты

В рацион следует включить продукты, которые содержат в себе большое количество обозначенных выше веществ, оказывающих на работу почек положительное воздействие.

К таким продуктам питания относятся:

  1. Клюква и клюквенный морс содержит большое количество аскорбиновой кислоты, а также витамины, полезные микроэлементы и ферменты, которые помогают описываемым внутренним органам быстрее расщеплять продукты распада, и является профилактикой образования камней.
  2. Арбуз выступает в качестве натурального мочегонного средства, что положительно влияет на своевременный вывод продуктов АрбузАрбузраспада. Это также приводит к профилактике камней, поскольку быстро выводит образованный песок.
  3. Овощи – в первую очередь следует употреблять в больших количествах морковь, богатую витамином А.
  4. Тыкву следует выделить отдельным пунктом, поскольку этот овощ является мочегонным средством и благодаря своим свойствам быстро и без раздражения выводит скопившиеся шлаки и токсины.
  5. Зелень – петрушка, укроп и прочая салатная зеленушка содержит в себе большое количество аскорбиновой кислоты, а также каротин, который при синтезе преобразуется в тот самый витамин А.
  6. Сливы и яблоки – богатый источник антиоксидантов – веществ, способствующих быстрому выведению шлаков и скопившихся токсинов.

Почему важно употреблять в пищу продукты, которые помогают вывести шлаки и токсины из почек?

Дело в том, что паренхима, выступающая в качестве фильтра, скапливает большое количество продуктов распада в почках. Это может привести к образованию песка и как следствие камней.

Поэтому необходимо своевременно выводить отфильтрованные частицы. Можно помочь почкам самостоятельно и воспользоваться употреблением перечисленных продуктов питания.

Разумеется, при наличии уже диагностированного заболевания почек привычное питание необходимо кардинально пересмотреть и по возможности поменять устоявшиеся привычки и вкусовые пристрастия.

Рассмотрим более детально весьма серьезные и опасные для человека заболевания.

Мочекаменная болезнь

При наличии камней почкам приходится еще сложнее осуществлять фильтрацию.

Поэтому их следует поберечь, придерживаясь следующих принципов диетического питания при МКБ:

  1. Важно отказаться от потребления соленостей, копченостей, жареной, острой и жирной пищи, а также алкоголя и табакокурения.
  2. Не следует объедаться, поскольку таким образом больной может серьезно «нагрузить» почки, что приведет к болям. Следует придерживаться нормального 5-разового питания.
  3. Обязательно соблюдение питьевого режима. В среднем при мочекаменной болезни человек должен выпивать от 2 до 2,5 литров жидкости. Но расчет потребляемой воды должен проводиться лечащим врачом, потому как здесь есть ограничения, если диагностированы какие-либо еще заболевания.

питьевой режим

питьевой режимПри мочекаменной болезни необходимо гулять на свежем воздухе не менее полутора часов ежедневно, а также стараться больше двигаться.

По возможности заниматься гимнастикой.

Только таким образом можно добиться эффективности диеты при мочекаменной болезни.

Если воспалены почки

При воспалении почек питание больного выглядят следующим образом:

  • требуется обязательный отказ от соли и продуктов, где отмечается большое его содержание;
  • принимают пищу только небольшими порциями, вследствие чего сократится суточная норма примерно в полтора раза;
  • необходимо соблюдать кратность приема пищи – не менее 5-6 раз за день;
  • в рационе должно быть больше овощей, сократите потребление мяса;
  • требуется отказ от алкогольных напитков;
  • суточная норма потребляемой жидкости не должна превышать 1,5 литра.

Следует отметить, что соль при воспалении почек употреблять можно, но не в больших количествах и только слегка подсаливая уже готовую пищу.

Что нужно кушать при пиелонефрите

Пиелонефрит – заболевание, характеризующееся воспалением тканей почек вследствие инфицирования.

При диагностировании заболевания следует соблюдать основы питания:

  1. Увеличить количество потребляемой жидкости – это необходимо для выведения скопившихся токсинов, которые «мешают» снятию воспаления.
  2. Следует отказаться от соли и соленых продуктов питания.
  3. Из рациона полностью исключаются пряности, копчености, солености, острые продукты и блюда.овсянкаовсянка
  4. Доводят до минимума потребление кондитерских изделий и прочих мучных сладостей.
  5. Практически полностью исключают продукты, которые способны повысить уровень мочевой кислоты в крови. К ним относится рыба, мясо, бобовые, цветная капуста, сельдерей, грибы.
  6. Следует налегать на крупы. Овсянка и гречка – вот основа питания во время пиелонефрита.
  7. Увеличивают количество потребляемых овощей и фруктов. Из них можно делать соки и морсы.

Точный рацион составит только лечащий врач, который учтет наличие дополнительных заболеваний.

Если удалена почка

Удаление почки требует кардинальных перемен в жизни человека, не будет исключением и питание.

Здесь необходимо соблюдать следующие правила:

  • питаться надо не менее 6 раз за день;
  • важно соблюдать регулярность приема пищи;
  • питание должно быть сбалансированным;
  • нельзя принимать в пищу очень горячие или сильно охлажденные блюда;
  • три раза в неделю можно внести в блюда нежирные сорта рыбы и мяса;
  • углеводы обязательны при удалении почки;
  • овощи – вот главный источник витаминов;
  • следует ограничить кисломолочные продукты.

Удаление почки не доставляет особенных неприятностей человеку, если он будет соблюдать все правила питания. В точности о рационе расскажет лечащий врач, учитывая все имеющиеся ограничения.

Что вредно для почек?

Вредные факторы и продукты для здоровья почек:

  • несоблюдение суточной нормы употребляемой жидкости;курение вредно для почеккурение вредно для почек
  • некоторые виды спорта, к примеру, футбол и борьба, которые влекут серьезные нагрузки на внутренние органы;
  • чрезмерное потребление соленых продуктов;
  • табакокурение, поскольку в сигаретах содержится большое количество вредоносных веществ;
  • преобладание белковой пищи;
  • наличие гипертонии;
  • высокий уровень сахара в крови.

Нормальная и здоровая работа почек важна для всего организма в целом. Поэтому очень важно соблюдать правила диетического питания.

Лучше направить все силы на профилактику заболеваний, чем подвергать себя страданиям и употреблению большого количества лекарственных препаратов.

Советуем так же прочесть:

Вредных продуктов для почек | Ayur Times

Избыточное употребление некоторых продуктов вредно для почек. В этой статье мы обсудим самые вредные продукты для почек и продукты, которых следует избегать при заболевании почек.

Что такое почки?

Почки — естественная фильтрующая система организма. Эти бобовидные органы очищают кровь и выводят продукты жизнедеятельности в виде мочи. Почки выполняют различные важные функции, например:

  • Они вырабатывают гормоны, которые помогают в производстве красных кровяных телец.
  • Они регулируют кровяное давление и улучшают здоровье костей.
  • Почки помогают в удалении и выведении отходов из пищи и лекарств.
  • Почки поддерживают общий баланс жидкости.
  • Они предотвращают выведение минералов и других важных компонентов с мочой.

Kidney Anatomy Анатомия почек

Поскольку почки выполняют очень много жизненно важных функций в организме, любое повреждение этой пары органов может вызвать хаос в организме.

Связь между диетой и здоровьем почек

Food

Почки — это фильтры организма.Любое повреждение этих естественных фильтров организма может привести к накоплению токсичных веществ в организме. Это может негативно повлиять на здоровье. Поэтому продукты, которые мы едим и пьем, оказывают огромное влияние на естественную систему фильтрации организма.

Употребление в пищу пищевых продуктов, изготовленных с помощью машин и обработанных пищевых продуктов, может оказывать дополнительное давление на почки, повреждать почечные клетки и препятствовать общему функционированию почек.

Диета, благоприятная для почек

Диета, благоприятная для почек, включает в себя натуральные и полезные продукты, низкое потребление натрия и сахара, умеренное потребление белка, ограничение продуктов, содержащих химические вещества, консерванты, искусственные красители и ароматизаторы.

Вредная пища для почек

Вот как неправильная диета и образ жизни могут повредить почки:

Высокое потребление натрия

Salt - Sodium

Употребление диеты с высоким содержанием натрия в течение длительного периода времени вызывает увеличение почек и их клеток. ,

Это также приводит к фиброзу почек, что приводит к их укреплению, потере функции почек, что в конечном итоге приводит к почечной недостаточности.

Избыточное потребление натрия также снижает способность почек фильтровать отходы.

Более того, диета с высоким содержанием натрия может ослабить действие лекарств, которые помогают в лечении гипертонии. Это приводит к повышению артериального давления, что еще больше повреждает почки.

Исследования показали, что ограничение потребления натрия является важным шагом в предотвращении повреждения почек.

К продуктам с высоким содержанием натрия относятся:

  • Мясные консервы
  • Замороженные продукты
  • Консервы из фасоли
  • Упакованные продукты
  • Заправки для салатов
  • Кетчуп и чатни
  • Соленья
  • Готовые к употреблению продукты
  • Хлеб
  • Бульоны и бульоны
  • Готовые продукты ( 1 , 2 )

Напитки с сахаром

soft drinks безалкогольные напитки

Употребление напитков с высоким содержанием сахара увеличивает риск ожирения.Все, что мы получаем из сахара, — это «калории», а не питательные вещества.

Интересное исследование показало, что употребление более двух безалкогольных напитков с сахаром в день связано с более быстрым снижением функции почек.

Снижает скорость клубочковой фильтрации , что является важным показателем функции почек. Такое сокращение снижает способность почек выводить отходы из организма.

Кроме того, , газированные напитки также связаны с образованием камней в почках. Такие напитки подкислены фосфорной кислотой, вызывающей изменения мочеиспускания, способствующие образованию камней в почках.

Таким образом, лучше всего ограничить потребление газированных напитков и диетической колы. Белый или рафинированный сахар следует заменить органическим медом или органическим кокосовым сахаром с низким гликемическим индексом. ( 3 , 4 , 5 )

Диета с высоким содержанием белка

Red Meat Красное мясо

Одно интересное исследование показало, что ежедневное потребление красного мяса в течение многих лет может увеличить риск хронической болезни почек .Принимая во внимание, что потребление белого или нежирного мяса и молочных белков, похоже, не имеет такого эффекта, а растительных белков могут иметь защитное действие для почек .

Диета с высоким содержанием белка может усугубить нагрузку на почки, потому что почкам необходимо усерднее работать, чтобы вывести метаболиты белка из организма.

Более высокая доля калорий из белка у здоровых взрослых может вызвать повреждение почек и увеличить скорость клубочковой фильтрации (СКФ). Это может привести к выведению из организма важных питательных веществ, которые в противном случае необходимы организму.

Следовательно, лучше всего есть комбинацию белков нежирного мяса, молочных и растительных белков. Полностью зависимые от животных белки могут повредить почки, увеличивая их нагрузку. ( 6 , 7 )

Здоровые источники белка включают:

  • Бобовые, бобовые и фасоль
  • Соевые и соевые продукты, такие как тофу
  • Нежирное молоко и молочные продукты
  • Яйца
  • Курица и индейка
  • Рыба и моллюски
  • Орехи и масличные семена

Употребление нездоровых жиров

Очень хорошо известно, что употребление нездоровых жиров вредно для сердца, но этот нездоровый жир может даже повредить ваши почки .

Исследования показали, что гиперлипидемия связана с прогрессирующей почечной недостаточностью . Диетический жир может влиять на структуру и функцию почек .

Клубочки — это структура в почках, которая фильтрует кровь для образования мочи. Диета, богатая насыщенными жирами, уменьшает количество и размер клубочков . Это мешает фильтрации крови, в результате чего в крови накапливаются токсичные вещества. Это может быть опасно и опасно для жизни.

Кроме того, высокое потребление насыщенных жиров вызывает альбуминурию, то есть избыток белка в моче. Здоровая почка не пропускает протеины из крови в мочу. Но повреждение, вызванное насыщенными жирами почек, вызывает потерю белков с мочой. Источники насыщенных жиров:

  • Сало
  • Говядина
  • Свинина
  • Мясные продукты
  • Пальмовое масло
  • Цельное молоко
  • Сливочное масло
  • Сливки
  • Торты, выпечка и другие хлебобулочные изделия ( 8 , 9 )

Итак, вы должны умеренно употреблять цельное молоко, масло и кремы.Другие продукты, перечисленные выше, следует ограничить или прекратить.

Курение сигарет

Cigarette Smoking Курение сигарет

Курение сигарет вредит здоровью. Он не только влияет на легкие, но и оказывает вредное воздействие на почки.

Научные исследования показали, что курение сигарет является фактором риска развития и прогрессирования хронической болезни почек. Курение вызывает прямое повреждение почечных клеток и фильтрующих элементов почек .

Ухудшает функцию почек, увеличивая риск выведения альбумина и белка с мочой.

Курение связано с повышенным уровнем воспалительных маркеров , что предполагает, что воспаление может способствовать дисфункции почек, говорится в исследовании.

Воспаление увеличивает образование активных форм кислорода, которые повреждают клетки почек. Он также влияет на артерии почек, повреждая внутреннюю оболочку и способствуя образованию бляшек в артериях. Это препятствует потоку кислорода и богатой питательными веществами крови к почкам, что может привести к повреждению почек.( 10 )

Употребление алкоголя

Alcohol Consumption

Острое, а также хроническое употребление алкоголя может нарушить функцию почек. Алкоголь напрямую влияет на почки, изменяя структуру и функцию этой пары органов.

Чрезмерное употребление алкоголя вызывает увеличение почечных канальцев . Исследование на животных показало, что у группы, получавшей алкоголь, наблюдался отек почек и снижение функции почек.

Употребление алкоголя также может привести к выведению из организма основных ионов и электролитов.Это происходит потому, что употребление алкоголя повреждает почки, что снижает способность почек реабсорбировать важные ионы и электролиты. Потеря таких важных компонентов вызывает их дефицит, что в дальнейшем негативно сказывается на организме.

Важной функцией почек является поддержание гомеостаза организма. Употребление алкоголя может вызвать дисбаланс и нарушить гомеостаз. Это может повлиять на то, как организм функционирует и реагирует.

Лица, страдающие сахарным диабетом и гипертонией, подвергаются повышенному риску поражения почек.Употребление алкоголя такими людьми еще больше подталкивает их к более быстрой дисфункции почек.

Сидячий образ жизни

Sedentary Behavior Сидячий образ жизни

Физическая активность не только влияет на внешнюю структуру тела, но также влияет на здоровье внутренних органов тела.

Низкая физическая активность и малоподвижный образ жизни связаны с плохой функцией почек и повреждением почек , говорится в исследовании. Сидячий образ жизни связан с нарушением функции почек и повреждением почек, тогда как физическая активность связана с более благоприятной функцией почек и меньшим повреждением.

Исследования также показали, что непрерывное сидение продолжительностью 30 минут и более может отрицательно повлиять на функцию почек .

Сидячий образ жизни может способствовать развитию эндотелиальной дисфункции, то есть повреждению внутренней оболочки кровеносных сосудов почек. Это также снижает плотность капилляров, что приводит к плохому притоку кислорода и богатой питательными веществами крови к почкам.

Кроме того, малоподвижный образ жизни связан с повышенным риском гипертонии, сахарного диабета 2 типа и дислипидемии.Все эти состояния здоровья оказывают прямое негативное влияние на функцию почек. ( 11 )

Низкое потребление воды

Drinking Water

Питьевая вода в умеренных количествах помогает выводить из организма избыток натрия и токсинов. Накопление продуктов жизнедеятельности может вызвать повреждение почек.

Недостаточное количество питьевой воды может вызвать концентрацию в моче минералов и отходов жизнедеятельности. Это увеличивает риск образования камней в почках.

Легкое обезвоживание может даже уменьшить приток крови к почкам и вызвать повреждение почек.Некоторые исследования показали, что частое легкое обезвоживание может привести к необратимому повреждению почек.

Таким образом, важно поддерживать водный баланс организма. Однако людям с низкой функцией почек или почечной недостаточностью необходимо спросить своего врача о потреблении жидкости. ( 12 )

Подробнее: Сколько воды нужно пить каждый день? (При поддержке науки)

Чрезмерное употребление наркотиков

Drugs

Чрезмерное употребление наркотиков вредно для здоровья. Хотя лекарства могут излечить ваши проблемы со здоровьем, они могут нанести вред вашим почкам.

Лекарства могут оказывать прямое нефротоксическое действие, или их выведение через почки может повредить их.

Некоторые лекарства повреждают кровеносные сосуды почек и вызывают повреждение этой пары органов. Такая травма может снизить функцию почек.

Длительный прием таких препаратов, особенно обезболивающих, может вызвать структурные аномалии и почечную дисфункцию.

Передозировка лекарств увеличивает окислительный стресс в почках и разрушает клетки почек.Некоторые лекарства вызывают даже несколько почечных осложнений.

Следовательно, люди всегда должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем самостоятельно назначать какое-либо лекарство. ( 13 )

Также читайте: Диета от камней в почках и продукты для их профилактики

Статья отредактирована доктором Джагдев Сингхом.

.

Список продуктов с ограничениями при заболеваниях почек | Здоровое питание

Автор: Джессика Брусо Обновлено 12 декабря 2018 г.

Следование рекомендациям врача по ограничению употребления определенных видов продуктов при хроническом заболевании почек поможет замедлить процесс почечной недостаточности. Продукты, которые вам нужно ограничить, будут зависеть от степени ваших проблем с почками и от того, находитесь ли вы на диализе, но обычно включают продукты с высоким содержанием белка, натрия, фосфора и калия.

Продукты с высоким содержанием белка

Если вы не находитесь на диализе, ваш врач может порекомендовать диету с низким содержанием белка. Яйца, птица, рыба, мясо и молочные продукты содержат большое количество белка, поэтому чрезмерное их потребление может привести к накоплению отходов, слишком больших для своевременной обработки поврежденными почками. Однако после начала диализа вам обычно приходится придерживаться диеты с высоким содержанием белка.

Продукты с высоким содержанием натрия

Натрий может вызывать повышение кровяного давления и повышение уровня жидкости в организме до небезопасного уровня, когда почки не функционируют должным образом.Для придания вкуса пище используйте травы вместо соли. Ограничьте количество обработанных, консервированных, копченых, вяленых и ресторанных продуктов, так как они, как правило, являются одними из самых продуктов с высоким содержанием натрия.

Более 40 процентов потребляемого американцами натрия поступает из пиццы, сыра, смешанных макаронных изделий (например, лазаньи и салата из макарон), супов, пикантных закусок (например, крекеров, чипсов, кренделей и попкорна) и мясных блюд (например, рагу, перец чили и мясной рулет). Ваш врач или диетолог сообщит вам, какова ваша дневная норма натрия.

Продукты с высоким содержанием фосфора

Многие люди с проблемами почек испытывают трудности с избавлением от избытка фосфора, что может привести к ослаблению костей, так как высокий уровень этого питательного вещества вызывает вывод кальция из костей. К продуктам с высоким содержанием фосфора относятся молочные продукты, орехи, бобы, сода, пиво и какао. Использование заменителей молочных продуктов может помочь вам ограничить фосфор, при этом получая при этом достаточное количество кальция.

Продукты с высоким содержанием калия

Ограничение потребления продуктов с высоким содержанием калия также иногда необходимо при проблемах с почками.Несмотря на то, что многие продукты содержат калий, наибольшее количество этого питательного вещества включают бобы, зимние тыквы, брокколи, картофель, сладкий картофель и другие корнеплоды, помидоры, шпинат, окра, свеклу, артишоки, орехи и семена, молочные продукты, авокадо, бананы. , сухофрукты, папайя, гранат, апельсины, манго, нектарины, падь, киви, дыня и абрикосы.

Диабетические проблемы

Диабет и почечная недостаточность имеют сопутствующую взаимосвязь. По данным Национального фонда почек, около 30 процентов пациентов, страдающих диабетом типа 1 (юношеское начало), и от 10 до 40 процентов пациентов, страдающих диабетом типа 2 (начало у взрослых), страдают почечной недостаточностью.Тем не менее, люди, страдающие почечными заболеваниями, должны уменьшить потребление сахара, избегая простых сахаров, таких как те, которые содержатся в безалкогольных напитках, конфетах, джеме и меде, среди прочего.

Почечная диета у разных пациентов разная, поэтому проконсультируйтесь с лечащим врачом или диетологом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свои пищевые привычки.

.

лучших продуктов для улучшения функции почек | Здоровое питание

Автор: Paula Martinac Обновлено 2 декабря 2018 г.

Ваши почки — это естественные фильтры, удаляющие вредные отходы из кровотока и балансирующие жидкости вашего тела. У большинства людей здоровая и сбалансированная диета позволяет почкам нормально работать. Однако такие заболевания, как диабет и высокое кровяное давление, могут поставить под угрозу здоровье ваших почек и потребовать от вас изменения диеты. Определение продуктов и напитков, которые способствуют оптимальному здоровью почек, может улучшить их функцию, но обязательно спросите своего врача или диетолога о том, какой режим лучше всего подходит для ваших конкретных потребностей.

Жидкости для работы почек

Вы можете подумать, что употребление дополнительных жидкостей — это несложная задача для улучшения функции почек, но больше не всегда лучше. Национальный фонд почек (NKF) рекомендует пить столько жидкости, чтобы моча оставалась светло-желтой или бесцветной. Стандартная рекомендация — 13 чашек в день для мужчин и 9 для женщин. Хотя это звучит много, в него входят как полезные жидкости, такие как фильтрованная вода и обезжиренное молоко, так и вода, которая естественным образом содержится во фруктах и ​​овощах.Если у вас уже есть заболевание почек, врач посоветует вам гораздо меньше пить, чтобы не перегружать почки.

Клюквенный сок на протяжении десятилетий ассоциируется со здоровьем почек, особенно с целью предотвращения инфекций мочевыводящих путей, но обзор исследований 2012 года не нашел доказательств его реальной эффективности. NKF просто предлагает пить воду, чтобы предотвратить накопление бактерий, вызывающих инфекции мочевыводящих путей.

Фрукты и овощи в диете

Общая здоровая диета, включающая большое количество фруктов и овощей, — разумный выбор для поддержания ваших почек в отличной форме.Свежие продукты не только богаты водой, но и содержат мощные питательные вещества, такие как витамин С и флавоноиды, которые поддерживают здоровье всех ваших органов, включая почки. Если ваш врач рекомендует диету с низким содержанием калия для здоровья почек, сосредоточьтесь на фруктах и ​​овощах, в которых значительно меньше этого минерала. Лучшие вегетарианские варианты:

  • Капуста
  • Цветная капуста
  • Красный перец
  • Сельдерей
  • Спаржа
  • Огурец
  • Баклажаны

Избегайте приправления овощных блюд солью и заменителями соли. Вместо этого выберите сушеные или свежие травы, измельченный чеснок или лук и немного оливкового масла.

Среди свежих фруктов у вас есть много вкусных блюд с низким содержанием калия, в том числе:

  • Ягоды, такие как черника, ежевика, малина и клубника
  • Персики
  • Виноград
  • Яблоки
  • Арбуз

Тем не менее, придерживайтесь рекомендуемых размеров порций, потому что слишком много любой пищи с низким содержанием калия может привести к его высокому содержанию.

Изменения в диете для улучшения функции почек

Диетолог может предложить другие изменения в вашем рационе, чтобы улучшить функцию почек, например, снизить общее потребление белка из мяса и других продуктов животного происхождения.Поскольку заболевание почек часто связано с высоким кровяным давлением, вам также может потребоваться контролировать потребление натрия, отказавшись от консервированных или замороженных продуктов в пользу свежих и избегая обработанного мяса, такого как бекон и колбаса.

Предлагаемые диетические изменения при заболевании почек могут включать ограничение продуктов с высоким содержанием минерального фосфора, таких как сыр, молоко и йогурт; и белковые продукты, такие как устрицы, сардины и печень. Проконсультируйтесь с лечащим врачом по поводу оптимального для почек диетического плана, который подойдет вам.

.

7 продуктов, которые действительно повреждают почки «Solluna by Kimberly Snyder

damaged kidney

Возможно, вы не слишком много думаете о своих почках. Если вы занимаетесь йогой, ваш инструктор может сказать что-то вроде: «Дышите почками», и вы не понимаете, о чем они говорят!

Что ж, ваши почки — это рабочие лошадки, которые играют очень важную роль в вашем организме. Расположенные чуть ниже грудной клетки по обе стороны от позвоночника, ваши почки размером с кулак.По данным Национального института здоровья, органы фильтруют более 200 литров крови каждый день, фильтруя около 2 литров отходов! От почек, продуктов жизнедеятельности и водного фильтра до мочевого пузыря, вы выделяете его в виде мочи.

Если вы хотите узнать больше о КЛЮЧЕ к улучшению и поддержанию здоровья пищеварительной системы, нажмите здесь!

Таким образом, поддержание здоровья и функционирования почек необходимо для детоксикации организма и удаления шлаков. К сожалению, многие продукты могут навредить почкам и помешать им функционировать на оптимальном уровне.Вот семерка лучших.

1. Мясо

meat Рацион с высоким содержанием животного белка может вызвать повреждение почек. Фактически, согласно клинике Мэйо, диета с высоким содержанием белка может вызвать или усугубить существующие проблемы с почками, потому что метаболизм белка создает большую нагрузку на почки, затрудняя выведение его продуктов жизнедеятельности.

Исследование 2003 года, опубликованное в Европейском журнале питания European Journal of Nutrition , показало, что диета, богатая белками животного происхождения, также может увеличить риск развития камней в почках из-за мочевой кислоты, в то время как вегетарианская диета снижает уровень мочевой кислоты и предотвращает образование камней.Мочевая кислота — одна из частых причин образования камней в почках и побочный продукт употребления в пищу продуктов с высоким содержанием пуринов, таких как мясо, морепродукты и рыба. Эти продукты могут также вызвать другой распространенный тип камней в почках, камни оксалата кальция, потому что они увеличивают количество кальция, выделяемого с мочой, а также влияют на ваши пищеварительные пробиотики. Как? В результате метаболизма животного белка в организме остается кислотный осадок. Поскольку ваше тело поддерживает щелочное состояние, оно вытягивает кальций и другие минеральные соли из костей, чтобы вернуть вас в это щелочное состояние.Этот кальций может образовывать почечные камни из оксалата кальция.

Вместо этого ешьте различные овощи, злаки, семена и орехи (лучшая еда во время беременности!), И вы получите весь белок, необходимый вашему организму.

2. Соль

salt Вашему организму требуется немного натрия для поддержания надлежащего баланса жидкости, но вы можете получить его, употребляя в пищу фрукты и овощи. Однако во многие обработанные пищевые продукты добавляют много соли, чтобы усилить вкус.Наиболее часто используемая форма соли — это обработанная поваренная соль. Когда вы едите слишком много соли, ваши почки задерживают воду, чтобы разбавить этот электролит в кровотоке для поддержания нормальной работы сердца. Это создает нагрузку на почки. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, длительное употребление слишком большого количества соли может повредить почки, а также сердце и аорту. Потребление соли также может повысить кровяное давление, что может вызвать повреждение нефронов почек, которые фильтруют отходы.

Если вам необходимо добавить соль, используйте лишь щепотку высококачественной кельтской или гималайской морской соли.

salt

сделайте предварительный заказ прямо сейчас!

Советы, инструменты и более 100+ удивительных рецептов на растительной основе, чтобы почувствовать себя хорошо и укрепить свое здоровье, исцеление и счастье. 🙂

3. Генетически модифицированные пищевые продукты

gmo Большой процент наших обработанных пищевых продуктов содержит генетически модифицированные ингредиенты, включая кукурузу, сою, рис, сахарный тростник, сахарную свеклу и канолу.Семена производятся с помощью генной инженерии по ряду причин, в том числе для повышения устойчивости растений к гербицидам, повышения устойчивости растений к гербицидам или повышения урожайности. Корпорация Monsanto — один из крупнейших производителей генетически модифицированных семян. Исследование на млекопитающих, проведенное в 2009 году на трех типах генетически модифицированной кукурузы Monsanto, показало негативное воздействие на здоровье почек и печени крыс. Исследователи пришли к выводу, что три протестированных сорта вызывают гепаторенальную (печень и почки) токсичность.

К сожалению, исследования долгосрочного воздействия на здоровье людей генетически модифицированных культур остаются плохо изученными в настоящее время, потому что генетически модифицированные продукты были регулярной частью западной диеты только с 1995 года, когда Monsanto представила семена ГМ-сои, невосприимчивые к гербицид Раундап.

Поскольку мы еще не смогли измерить долгосрочное воздействие ГМ-культур на человека, лучше избегать их.

Вместо этого отдавайте предпочтение органически выращенным продуктам и избегайте общих источников ГМО-ингредиентов, таких как обработанные и расфасованные продукты.

4. Искусственные подсластители

artificial sweeteners Многие люди верят, что делают что-то полезное для своего тела, когда потребляют искусственные подсластители, потому что эти ингредиенты не калорийны. В обзоре исследования медсестер исследователи изучили роль искусственных подсластителей на функцию почек и обнаружили, что снижение функции почек увеличивалось при потреблении всего двух диетических газированных напитков в день.

Ваш лучший выбор? Откажитесь от искусственных подсластителей и возьмите стевию, если вам нужно немного сладкого.

5. Газированные напитки

Газированные напитки, такие как газированные напитки (с искусственным подсластителем или без него) и энергетические напитки, связаны с образованием камней в почках. Исследование 2007 года продемонстрировало это, показав, что употребление двух или более колы в день было связано с повышенным риском хронического заболевания почек.

Вместо этого используйте простую воду с органическим лимоном.

6. Молочные продукты

Проблема с молочными продуктами аналогична проблеме с другими животными белками.Фактически, китайское исследование показало, что употребление молочных продуктов увеличивает выведение кальция с мочой, что было связано с более высоким риском развития камней в почках. По данным KidsHealth.org, сокращение потребления молочных продуктов может помочь людям с почечной недостаточностью и заболеванием почек, потому что это может облегчить фильтрующую работу почек, отсрочивая необходимость диализа.

Вместо этого попробуйте несладкое миндальное молоко.

7. Кофеин

caffeine Кофеин, содержащийся в кофе, чае, газированных напитках и других продуктах, также может оказывать давление на ваши почки.Поскольку кофеин является стимулятором, он может стимулировать кровоток, повышая кровяное давление и нагрузку на почки. Исследование, проведенное в 2002 г. в Kidney International, показало, что длительное потребление кофеина усугубляет хроническую почечную недостаточность у крыс с ожирением и диабетом. Потребление кофеина также связано с образованием камней в почках из-за увеличения экскреции кальция с мочой.

Нужна помощь? Попробуйте светящиеся зеленые смузи.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *