Полезно ли молоко для печени

С самых малых лет родители приучают нас пить молоко, кроме того, врачи постоянно советуют данный напиток при многих тяжелых заболеваниях, особенно при тех, которые касаются желчного пузыря, почек, а также жизненно важного человеческого органа — печени. Давайте более подробно ознакомимся со всеми существующими свойствами молока, узнаем, какая будет оказана польза от его употребления, каким может быть вред.

Польза молока

Известно, что молоко представляет собой продукт, содержащий лецитин, метионин — важные аминокислоты, которые присутствуют в молочной продукции. Благодаря лецитину и метионину получается не допустить отложение висцерального жира в печени человека. В составе молока присутствует цистин и огромное количество антиоксидантов, которые защищают организм и печень от воздействия различных негативных факторов, служат так называемым барьером от свободных радикалов, радиации. Козье молоко содержит больше антиоксидантов, чем коровье. Об этом нужно знать.

Польза молока заключается также в том, что этот молочный продукт богат фосфолипидами, ответственными за укрепление мембраны стенок гепатоцитов (то есть клеток печени). Благодаря фосфолипидам намного медленнее происходит разрушение паренхимы печени с помощью воздействия различных вредных факторов, к примеру, вирусов, токсических веществ. Молоко полезно также тем людям, у которых диагностирована повышенная кислотность желудка. Польза заключается в том, что вся молочная продукция содержит много кальция, животных белков, необходимых нашему организму.

Как известно, кальций способствует восстановлению кислотно-щелочного баланса в желудочно-кишечном тракте, проще говоря, в значительной мере понижает кислотность как кишечного, так и желудочного сока. Таким образом достигается польза для пищеварения, ведь молоко улучает его (в случае повышенного уровня кислотности у человека). Кроме того, кальций благоприятно воздействует на все органы ЖКТ, а также на саму печень.

Молоко для больной печени: польза или вред

Каждому человеку следует знать о том, можно и нужно ли употреблять молоко при заболеваниях фильтра нашего организма, который называется печенью. При недугах данного органа обычно доктора назначают пациентам соблюдать специальную диету — “стол №5”. При болезнях печени разрешается включать в рацион кофе, чай с добавлением молока, разные молочные продукты. Специалисты советуют пить вместо ультрапастеризованного домашнее молочко, поскольку в нем содержится много витаминов, кальция, микроэлементов. Употреблять следует, естественно, в умеренных количествах.

Очень часто у людей отмечается аллергическая реакция на козье или коровье молоко. В таком случае данный продукт запрещается включать в рацион, иначе они способны нанести человеку только вред. При непереносимости данных продуктов можно легко отыскать им замену. К примеру, пить простоквашу, сыворотку, творожок, кефир. Они очень полезны для организма, оказывают еще более положительное влияние, чем козье или коровье молоко.

В нынешнее время ученые до сих пор не могут точно сказать, является ли данный продукт безопасным, чтобы с помощью проводить терапию заболеваний печени. Бытует мнение, что терапия молоком способна не только стать причиной развития аллергической реакции, но и способствовать возникновению сахарного диабета у деток, у взрослых — рака. Но на данный момент нет никаких доказательств, которые бы подтверждали это.

В некоторых источниках можно встретить еще один интересный факт. В нем говорится о том, что молоко имеет свойство создавать нерастворимые конгломераты совместно с желчными кислотами. Результатом этого якобы является закупорка протоков желчи в жизненно важном органе человека — в печени. Но до сих пор нет доказательств, подтверждающих проведение подобных исследований, их результаты.

Возможный вред

Об аллергии мы уже упоминали, поэтому стоит рассмотреть другие аргументы, которые будут выступать против употребления данного продукта. Принято считать, что молоко очень плохо усваивается в организме взрослых людей. Но опять же некоторыми учеными было доказано, что молочная продукция прекрасно усваивается у малышей, у взрослых, если в ней присутствует такой фермент, как лактаза.

Именно лактаза несет ответственность за то, чтобы молочный сахар усваивался в человеческом организме. Стоит отметь, что у деток присутствует один фермент, которого почти нету у взрослых. Его название — ренин. С помощью ренина происходит створаживание козьего или коровьего молока, что способствует улучшению и ускорению переваривания продукта.

Влияние на печень

Каждому нужно знать, при каких недугах можно использовать молоко для лечения заболеваний желчевыводящих путей, печени, чтобы оказать пользу, а не вред. Показаниями к применению являются:

• холециститы;
• гепатиты;
• дискинезия желчных путей;
• холангиты;
• цирроз печени;
• ЖКБ (желчнокаменная болезнь).

Полезно и правильно употреблять молоко параллельно с соблюдением диетического питания. Диета предполагает отказ от острых и жирных, жаренных и слишком соленых блюд. Лечение заболеваний печени проводят с помощью различных современных препаратов, подбираемых врачом индивидуально для каждого больного. Козье либо коровье молочко используется в качестве вспомогательного лекарства к медикаментозным средствам.

При аллергии, индивидуальной непереносимости продукт запрещается, так как от него не будет пользы, а только вред. Тем, у кого имеются проблемы с работой печени, необходимо выпивать теплое, свежее, нежирное молоко. Также полезно будет включение в рацион кисломолочной продукции с низким или нулевым процентом жирности.

Особенности молочной чистки

Если нет индивидуальной непереносимости, аллергии, то этот продукт можно и нужно употреблять, чтобы вывести из печени соли, токсины, застоявшуюся желчь, прочие вещества, оказывающие вред для организма. Молочная чистка принесет огромную пользу тем, у кого проявляются признаки зашлакованности печени. К таковым относят:

• головокружение;
• тошноту;
• вздутие кишечника;
• неприятные ощущения в желудке;
• боли в области печени;
• пожелтение кожных покровов, белковой оболочки глаз;
• быстрая утомляемость, слабость.

Чистку печени стоит проводить только с разрешения доктора. Чистку молоком можно проводить с каким-то из таких ингредиентов, как морковный сок, мед, листья вишни вместе с цветками зверобоя. Важно знать, что такое очищение печени будет полезно лишь при комплексной терапии, то есть в случае применения лекарственных средств, назначенных врачом, соблюдении диетического питания. В отдельности очистка молоком не даст ожидаемых положительных результатов.

Принцип очистки

Особых схем очищения печени молоком не существует, но важно знать некоторые правила, чтобы была оказана польза организму. Перед проведением процедуры необходимо обязательно заняться чисткой кишечника. Любая очистительная процедура предполагает выведение из кишечника каловых масс, которые могут помешать добиться положительного эффекта.

Если же человек не выведет каловые массы с помощью данного способа, все токсические вещества, выделяемые из печени в кишечник, снова будут всасываться в кровяное русло. Тогда будет оказан только вред, никакой пользы не будет.

Пить козье или коровье молоко (в зависимости от того, какое посоветует лечащий врач) следует лишь при соблюдении строгой диеты. Нельзя включать в рацион жирные, острые, жареные продукты и блюда. Питание должно легко усваиваться, не перегружать желудок, кишечник. Рекомендуется употреблять:

• морковь;
• кабачки;
• укроп;
• петрушка;
• свекла.

Обязательно в рацион стоит включать продукты, богатые белками, лакто- и бифидобактериями, микроэлементами. К таковым относят:

• яйца;
• нежирные сорта мяса, рыбы;
• натуральные йогурты;
• кефир;
• сыр;
• различные виды орехов;
• творог.

Очищение печени соком моркови, молоком

Как известно, сок моркови обладает двумя очень важными свойствами, которые благоприятно оказываются на организме человека. Первое свойство желчегонное, второе — детоксикационное.  Польза морковного сока свежего отжима в соединении с молоком способствуют выведению конкрементов, токсинов из желчного пузыря, а также из печени, которые нарушают функционирование данных органов.

Помните, чтобы от терапии был не вред, а польза, нужно придерживаться четких рекомендаций специалиста. Рассмотрим рецепт эффективного средства для очищения печени.

• Шаг 1. Необходимо подготовить по сто миллилитров сока моркови свежего отжима и обезжиренного молока.
• Шаг 2. Нужно подогреть молоко до примерно до 80°C. Затем добавит в него указанное количество сока.
• Шаг 3. Полезно принимать это средство утром на голодный желудок за полчаса до еды.
  Курс лечения составляет примерно 4 недели. Потом обычно делают отдых на неделю, повторяют лечение. На протяжении терапии рекомендуется отказаться от курения, употребления спиртного.

Очищение печени медом с молоком

Такой метод очистки является полезным, очень эффективным. Ведь мед и молоко для печени — идеальное сочетание продуктов, благоприятно влияющих на иммунную систему, состояние этого и других внутренних органов, систем. Обычно через 2-3- недели терапии больной ощущает значительное улучшение общего самочувствия, уменьшение неприятных симптомов. Эта чистка принесет пользу и тем, кто страдает заболеваниями поджелудочной железы. Никаких секретов в данном лечении нету, все очень просто.

Нужно каждое утро в течение 30 дней натощак выпивать 200 мл молока с одной десертной ложечкой меда. Жирность молока должна быть не больше, чем 3,2%. После употребления средства нельзя ничего пить, есть на четырех часов. Спустя месяц можно сделать перерыв на 10 дней, потом снова начать лечение, если доктор скажет, что в этом есть необходимость.
Помните, любые средства и медикаменты должен назначать лишь врач! Молоко будет полезным, если его правильно, в меру употреблять.

Молоко для печени: польза, вред, употребление

Большую пользу приносит молоко для печени. Продукт рекомендуют к употреблению даже при гепатитах, жировых и токсических гепатозах, камнях в желчном пузыре и дискинезии. Учитывая пользу молока, целесообразно его применение и для чистки железы. Однако у продукта имеются противопоказания, поэтому перед лечением следует проконсультироваться с врачом.

Химический состав

Продукт включает свыше 50 микроэлементов, а также витамины, липиды, лактозу, белки, молочную глюкозу и минеральные вещества. По питательным свойствам оно не уступает полноценной пище. Организм способен усвоить молочный белок на 95%. В 100 граммах коровьего молока содержится 52 килокалории, в козьем молоке 68 ккал.

Вернуться к оглавлению

Польза и вред

Коровье молоко

Продукт стимулирует выделение желудочных соков и работу желчного пузыря, что важно в лечении воспалительных и инфекционных состояний железы: В таблице представлена информация о том, как воздействует на организм:

Вернуться к оглавлению

Козье молоко

Отличается повышенным содержанием кальция и антиоксидантов, нежели коровье. В нем меньше молочного сахара, поэтому меньше вероятность развития аллергических реакций. Особенности действия на организм представлены в таблице:

Вернуться к оглавлению

Употребление молока во время болезней печени

Молочные продукты подходят не всем.

Если у больного нет аллергии, молочные продукты должны присутствовать в ежедневном рационе. Врачи назначают диету «Стол № 5», включающую обезжиренное молоко или 1%-е, употреблять которое желательно в разведенном виде, добавлять в чай, кофе, разбавлять водой. Продукт стимулирует выведение солей, отработанной желчи и токсинов из печени. При употреблении следует соблюдать рекомендации доктора.

Вернуться к оглавлению

Очистка печени

Перед началом очищения железы показана чистка кишечника. Недопустимо совмещать молоко с тяжелыми жирными и жареными блюдами. Целесообразно разнообразить рацион овощами, зеленью, фруктами. Как самостоятельное очистительное средство выраженных результатов на печень не дает. Однако, и коровье, и козье молоко несет больше пользы, чем вреда. Поэтому оно является обязательным продуктом здорового рациона человека.

Если не провести предварительную чистку кишечника, токсические вещества будут повторно попадать в печень.

Вернуться к оглавлению

Молочно-медовая смесь

На протяжении двух недель регулярного употребления средство лечит воспалительные явления в печени и поджелудочной железе. Следует ежедневно употреблять стакан молока с 1 чайной ложкой меда утром, натощак. Затем 4 часа запрещено принимать еду и воду. Длительность курса достигает одного года. Необходимо делать 1 раз в месяц недельный перерыв.

Вернуться к оглавлению

Молочное очищение с медом и чесноком

Курс лечения 7 дней.

Метод дает выраженный очистительный результат, повышает защитные силы организма. Это объясняется тем, что под совместным действием веществ активизируются печеночные ферменты. Для этого раздавливают 3 зубчика чеснока, а затем добавляют в нагретое нежирное молоко, после чего вливают чайную ложку меда. Затем напиток процеживают и выпивают. Непрерывный курс длится 7 дней.

Вернуться к оглавлению

Кисломолочная чистка

Подходит людям, страдающим жировым гепатозом и нарушением оттока желчи. Кисломолочные продукты легко усваиваются организмом. Больной через 2 часа после ужина принимает 2 столовые ложки оливкового или растительного масла и 20 мл лимонного сока. Запивает ½ стакана кисломолочного продукта. Полезно пить во время обострений хронических печеночных заболеваний.

Вернуться к оглавлению

Цветки зверобоя с листьями вишни на молоке

Очистка подходит людям, страдающим ощущением тяжести в зоне правого подреберья. Для создания средства берут по одной столовой ложке сухого зверобоя и листьев вишни, 750 мл теплого молока, которым заливают смесь и на слабом огне доводят до кипения. Затем смесь варят в течение 1 часа. Отвар из трав следует процедить через сито и принимать по 40—50 мл после еды 3 раза в день и перед сном. Снадобье эффективно чистит печень. Продолжительность курса составляет 1 месяц.

Вернуться к оглавлению

Чистка морковным соком

Процедура обладает желчегонным эффектом и растворяет мелкие конкременты в печени, снижает высокие показатели холестерина крови, ускоряет процесс регенерации, эффективно чистит орган. Морковные соки принимают самостоятельно либо в паре с теплым молоком 1:1. Пить необходимо натощак, за 30 мин. до приема пищи. Результаты лечения появляются через 2 недели регулярного употребления лечебного средства.

Диета при заболевании печени: питание при лечении, что нельзя есть, рецепты при восстановлении

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства

  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА

• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
  • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Макрофаги .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Онкоген .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т] Таламус .. Тучные клетки
  • [У] Урсоловая кислота
  • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
  • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
  • [Ц

Какие продукты чистят печень: диета для очистки печени

Болезни печени в большинстве случаев связаны с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. Их лечение длительное и дорогостоящее, поэтому проще вовремя позаботиться об их профилактике.

Первое условие правильной работы печени — это употребление продуктов, которые очищают ее от шлаков и токсинов. Они должны входить в ежедневный рацион самостоятельно или в составе комплексных блюд, и тогда орган будет выполнять свои функции в любом возрасте.

Особенности питания

Продукты, очищающие печень, необходимы в ежедневном рационе. Они выполняют свою функцию, благодаря стимуляции нескольких процессов:

• нейтрализации токсинов в крови и тканях печени;
• активации работы органа;
• ускорения выработки желчи и предотвращения застойных явлений в печени и желчном пузыре.

Самое опасное явление, которое развивается при повышенной нагрузке на печень, — это общая интоксикация организма. В таком случае токсические вещества циркулируют по кровеносному руслу, влияют на работу внутренних органов и центральной нервной системы.

Последствиями интоксикации могут стать хронические заболевания печени, желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной ткани. Это могут быть как воспалительные и дегенеративные патологии, так и образование камней в полых органах (желчном или мочевом пузыре, почках).

Однако если регулярно употреблять продукты для чистки печени, можно сохранить их здоровье в любом возрасте.

Фрукты

Это самые полезные продукты для печени и поджелудочной железы, которые способствуют ее качественному очищению. Такие природные антиоксиданты обеспечивают не только продуктивную чистку печени, но и восстанавливают ее паренхиму, обогащают организм витаминами, укрепляют иммунную систему.

Особенно ценны в составе фруктов пектины и витамин С. В данном случае речь идет о следующих свежих фруктах (больше цитрусовых):

• авокадо;
• грейпфрут;
• лимон;
• яблоки;
• лайм.

С их помощью выводят токсины, очищают, восстанавливают клетки после длительного употребления алкоголя.

Овощи, зелень и листовые овощи тоже являются природными антиоксидантами; многие из них содержат в емкой концентрации необходимый для обновления гепатоцитов селен. Такие полезные продукты питания не только продуктивно восстанавливают орган, но и избавляют его клетки от пагубного влияния тяжелых металлов, пестицидов, ядов и токсинов.

Вот об употреблении каких зеленых овощей идет речь:

• пряная зелень: салат, сельдерей, петрушка, укроп, базилик;
• корнеплоды: свекла, морковь, чеснок;
• капуста, ее разновидности: брокколи, кольраби.

Молочные продукты

Выясняя, какие продукты полезны для печени человека, важно не забывать о пользе молочной продукции. Молочные блюда способствуют детоксикации после токсического, химического отравления. При выборе кисломолочных продуктов акцент рекомендуется сделать на следующих позициях из суточного меню:

• нежирный творог;
• яйца; цельное молоко;
• обезжиренный кефир;
• простокваша;
• натуральный йогурт.

Такие продукты питания заметно облегчают естественный процесс функционирования печени, предупреждают развитие артериальной гипертензии, атеросклероза, гепатомегалии, гепатитов вирусной природы.

Каши

Овсянка – самая полезная еда для печени, поэтому это блюдо должно в обязательном порядке присутствовать на столе к завтраку. Готовить овсяные хлопья рекомендуется на цельном молоке, максимально сохраняя полезность обоих пищевых ингредиентов. Другие, не менее ценные для здоровья каши, которые продуктивно восстанавливают, очищают «человеческий фильтр», представлены ниже:

• Гречка содержит аминокислоты, железо, лецитин, белки, которые быстро очищают, восстанавливают печеночные клетки.
• Каша из тыквы чистит орган, нормализует работу кишечника, обогащает организм ценными витаминами.
• Пшенная каша обладает адсорбирующими свойствами, очищает кровь, выводит токсины, шлаки.

Готовить овсяные хлопья рекомендуется на цельном молоке, максимально сохраняя полезность обоих пищевых ингредиентов.

Рыба

Врачи рекомендуют употреблять свежую морскую и речную рыбу, при этом обязательно включить в суточный рацион рыбий жир. Рыба указанных ниже сортов очищает кровь, укрепляет кости и благотворно воздействует на общее состояние организма:

• форель;
• треска;
• хек;
• карп;
• судак;
• сельдь;
• палтус;
• лосось.

Такая продукция сохраняет свои полезные свойства, будучи приготовлена в духовке с оливковым маслом или на пару.

Мясопродукты

Зная, какие продукты восстанавливают печень и поджелудочную железу, важно в обязательном порядке включить их в суточный рацион. Помимо постных сортов мяса акцент желательно делать на мясопродуктах, которые симулируют ферменты печени к самовосстановлению тканей, способствуют выходу вредных токсинов с желчью. В данном случае речь идет о говяжьей печенке, сердце, легких, языке.

Витамины для печени и желчного пузыря

Для их стимуляции показано обогатить суточный рацион ценными витаминами, микроэлементами, которые тоже можно получить из определенных продуктов питания:

• Витаминам А, С, Р восстанавливают естественные функции органа, содержатся в петрушке, капусте, фенхеле.
• Витамины группы В повышают качество крови, восстанавливают и очищают после воздействия токсинов. Содержатся в брокколи, чесноке, фисташках, кокосе, нежирном мясе.
• Витамины Е продуктивно выводят свободные радикалы, нормализуют работу «фильтра», очищают печень. Содержатся в составе растительных масел, орехов, семечек.

Чтобы защитить организм от токсинов, необходимо не только очищать печень, но и позаботиться о ее природных функциях.

Диета для очищения печени и поджелудочной железы

Необходимо понимать, что даже в случаях, когда острое повреждение печени заканчивается выздоровлением и в хронический процесс не переходит, «издержки» повреждения остаются и проявляются повышенной чувствительностью печени к различным повреждающим агентам, определенной степенью дистрофии, ферментной несостоятельностью, способствующих развитию функциональной неполноценности.

Зная, какие продукты очищают и восстанавливают печень, лечащий врач предписывает диету для чистки печени в сугубо индивидуальном порядке. Основные принципы такого лечебного питания представлены ниже с приблизительным меню для дня разгрузочной диеты:

• Завтрак. Овсянка на молоке, отварная рыба, чай с молоком. Второй завтрак. Творог 9% жирности, чай.
• Обед. Картофельный суп-пюре, паровая рыба, компот. Полдник. Цитрусовый фрукт.
• Ужин. паровой омлет из белка, отварная курятина, вода без газа. Поздний ужин. 1 ст. нежирного кефира.

Если вы испытываете дискомфорт со стороны печени – (ощущение тяжести при физической нагрузке, потеря аппетита, отрыжка, ощущение горечи во рту), вам необходимо пересмотреть образ питания.

Устраивайте для печени (раз в десять дней) выходной день. Это даст органу возможность немного передохнуть и очиститься от вредных излишков.

Хорошим разгрузочным эффектом, к примеру, обладает тыквенный овощной салат: свежую белокочанную капусту, яблоко, морковь, тыкву, помидор заправить 1 ч. л. оливкового масла. Есть салат можно со стаканом (200 мл) морковного сока, смешанным с кефиром, или минеральной воды без газа.

Полезно в «разгрузочные» дни пить чан и отвары на основе мяты, мелиссы и расторопши. Расторопша очищает и восстанавливает клетки печени и обладает мягким желчегонным эффектом.

Прогнозы и профилактика

Генеральную чистку печени надо делать 1 раз в год женщинам и мужчинам старше 40. До этого возраста и сверх этого количества – по самочувствию и желанию.

Профилактические чистки печени надо делать не менее 4 раз в год и ситуационно – после важных событий в жизни, традиционно сопровождающихся у нас большим количеством выпитого и съеденного. Особенно – после выпитого…

По этой причине профилактические чистки можно делать до 2 раз в месяц – здоровее будете и раньше пить бросите.

Для получения хорошего результата в конце диеты для очищения печени следует прислушаться к таким рекомендациям и советам:

• резко сходить с диетического меню нельзя – это сразу же перегрузит отдохнувшую пищеварительную систему;
• первую неделю нужно вести себя крайне осторожно и по-прежнему отказываться от вредной пищи;
• в рационе должно быть достаточно очищенных углеводов – именно они самые питательные и утоляют голод надолго;
• если толчком к смене рациона и переходу на диету для очищения печени послужил какой-либо дискомфорт, сперва следует пройти обследование.

А так же обязательно нужно тщательно изучить природу проблемы, сдать кровь и посмотреть органы ЖКТ и печень на УЗИ, а потом уже можно  выбирать вариант лечения для вашей печени.

Автор статьи врач-инфекционист, гепатолог

© 2019 – 2020. Все права защищены.

Много способов перепробовано, но ничего не помогает? И Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит хорошее самочувствие! Вы даже думали о хирургическом вмешательстве и применении токсичных препаратов, которые рекламируют? Оно и понятно, ведь Вас уже замучили такие симптомы как:

И это совсем не полный перечень возможных симптомов заболевания печени… Тому то, каким бы “ужасающим” для вас не казалось заболевание затягивать его лечение никак нельзя.

Поэтому мы рекомендуем Вам прочитать историю Елены о том, как можно восстановить свою печень без дорогостоящих процедур и в кратчайшие строки…  Читать далее>>>

Какие продукты полезны для печени

Прежде всего, печень нуждается в клетчатке, которая помогает железе очищать кровь. Клетчаткой богаты листовые овощи, такие как петрушка и укроп, капуста (все ее виды), помидоры, огурцы, клубника, фасоль и баклажан. Даже уже приготовленные овощи окажут пользу, поэтому рекомендуется употреблять не только свежие салаты, но и рагу, борщ и другие подобные блюда. Исключения составляют маринованные и законсервированные овощи. При этом, если у вас есть серьезные болезни печени, клетчатка способна нанести ей вред, поэтому употреблять ее в большом количестве не стоит.

В больших количествах клетчатка содержится и во фрукте – наибольшее ее количество в яблоках, бананах и грушах. Из ягод ею богаты ежевика и малина.

Бетаин (витамин H)

Бетаин (витамин H)– соединение, которое восстанавливает клетки печени, если они повреждены, и утилизирует жиры, которые вызывает болезни железы. Впервые был получен из свеклы, однако содержится он и в белокочанной и цветной капусте, картофеле, луке, моркови и томатах.

Не меньше бетаина содержится и в персиках, дынях, яблоках и апельсинах.

Глюкозинолаты

Глюкозинолаты – это вещества, которые помогают печени синтезировать ферменты, обезвреживающие токсины и канцерогены (а ведь именно в этом состоит ее основная задача). Благодаря им можно избежать раковых болезней.

Глюкозинолаты входят в состав крестоцветных овощей (все виды капусты), шпината, кресс-салата. Из них легко готовить простые и недорогие салаты.

Мононенасыщенные жиры

Мононенасыщенные жиры – просто необходимы каждому организму и особенно в них нуждается печень. Они являются самыми полезными и простыми по составу из жиров. Снижают уровень вредного холестерина. Эти жиры в больших количествах содержатся в таком овоще, как арахис, и во фрукте авокадо. В избытке находятся в составе растительных масел.

Внимание! Плохо вымытые овощи и фрукты способны спровоцировать гепатит (воспаление печени), так что непременно мойте их кипяченой водой, предварительно разбавив в ней немного пищевой соды.

Чеснок для печени

Всеми любимой чеснок относится к овощам. Он очень полезен для организма, так как является природным антибиотиком. Помимо бактерицидного действия, он обладает желчегонным эффектом, препятствуя застою желчи и образованию камней, а также снижает уровень холестерина. Чеснок, дабы не вредить органам его соком, желательно не есть, а глотать зубчиками, запивая молоком или водой.

Витамин С для печени

При его нехватке нарушается метаболизм всего организма, что в первую очередь «бьет» по печени. Также он оказывает антитоксический эффект. В большом количестве этот витамин находится не только в цитрусовых, но и в шиповнике, черной смородине и землянике.

Витамин Е

Витамин Е – еще один незаменимый помощник, который предотвращает заболевания печени. Им богата свекла, цветная и белокочанная капусты, брокколи, картофель, фасоль, помидор, репа.

Из фруктов этот витамин присутствует в составе дыни, персика, лайма, банана, вишни, цитрусовых, винограде, манго и авокадо.

Другие продукты для здоровья печени

Помимо овощей и фруктов, особенно печень «любит» следующие продукты.

Водоросли

Водоросли отличается большим количеством питательных веществ и низкокалорийностью. Водоросли уничтожают токсин под названием стронций, который губителен для печени. Селен же, который входит в состав водорослей, хранится преимущественно в печени и предотвращает ее разрушение.

Куриные яйца

Яйца богаты холестерином, синтезируемым самой печень. Соответственно, их употребление снижает нагрузку на нее.

Имбирь

Имбирь – пряность, которая естественно и ненавязчиво очищает печень. Полезен как корень, так и сок имбиря. Однако он показан для профилактики печеночных заболеваний, если же они уже присутствуют в анамнезе, от него лучше отказаться.

Рыба и рыбий жир

Лучший выбор для вашей печени – это скумбрия, форель и сельдь (и, конечно, не жаренные, а запеченные или приготовленные на пару).

Рыбий жир продается в чистом жидком виде или в капсулах. Рыбий жир является источником полезных жиров и влияет положительно на весь организм. Он противопоказан при некоторых болезнях печени, поэтому перед его употреблением важно проконсультироваться с врачом.

Базилик

Он очищает кровь от токсинов, помогая печени выполнять детоксикационную функцию.

Растительные масла

Они не только обладают желчегонным эффектом, но и, благодаря витамину Е, борются со свободными радикалами и даже радиацией, которые вызывают онкологию. Наиболее полезными считаются подсолнечное, оливковое и кунжутное масла. В сущности, аналогичный эффект оказывают даже маслины, употребляемые в свежем виде.

Сухофрукты

Сухофрукты активизируют деятельность печени. Особенно полезной для нее считается курага, снижающая риск онкологии печени. К тому же, сладкие сухофрукты способны заменить во многих блюдах сахар, который не особенно полезен для железы.

Мед

Этот чудо-продукт издревле используют для лечения печени и желчного пузыря, сочетая с лимонным соком и оливковым маслом.

Кисломолочные продукты

Как известно, их вообще рекомендуется включать в рацион, так как они успешно устраняют диспепсические явления. Польза кисломолочных продуктов для печени состоит в содержании липоевой кислоты, которая выводит из организма токсины. Однако важно, чтобы жирность у этих продуктов была понижена.

Мясо

Само по себе особой пользы оно печени не несет – здесь главное не навредить. Самым безопасным для железы является куриное, а также другие сорта диетического мяса – крольчатина, индюшатина, телятина. Между тем, жирные сорта мяса крайне негативно сказываются на печени. В особенно рекомендуется избегать свинины.

Хлеб

Желательно употреблять заранее подсушенные белые сухари, отказавшись от свежего и темного хлеба.
Внимание! Никогда не наедайтесь перед сном, ведь постоянной нагрузки не выдержит даже самая здоровая печень. Ужинайте за 3-4 часа до сна.

Что полезно пить

Чаи. Зеленый и черный чаи (разумеется, натуральные) поддерживают работу печени и защищают ее от ожирения.

Отвар шиповника. Помимо стимуляции деятельности железы, оказывает иммуномодулирующее действие.

Мятный чай. Мята обладает желчегонным эффектом и снимает спазм, расслабляя гладкую мускулатуру печени.

Свежеотжатые соки. Среди самых лечебных для печени – абрикосовый, яблочный, клюквенный. апельсиновый, гранатовый, грейпфрутовый, томатный.

Вода. Обыкновенная очищенная вода чистит кровь, улучшает метаболизм и значительно облегчает работу печени.

Минеральная вода. С ее помощью проводят чистку печени. Здесь главное найти «свою» воду и убедиться в отсутствии противопоказаний. Специалисты советуют пить Миргородскую, Ессентуки и др. Однако покупать ее следует в аптеке, так как в супермаркетах она зачастую не обладает лечебными свойствами.

Также благоприятной работе печени способствуют чаи из:

• зверобоя;
• чабреца;
• корня одуванчика;
• пижмы;
• репейника;
• молочного чертополоха.

Продукты вредные для печени

Безусловно, список вредных для нашей печени продуктов более обширен. Или же так кажется тем, кто мало следит за своим питанием и часто употребляет вредные для организма продукты.

Хлебобулочные изделия

К запрещенным продуктам относят сдобу, свежий хлеб, оладьи и блины, а также жареные пирожки.

Яйца

Нежелательно есть омлет, в особенности, приправленный специями.

Мясо

Все жирные сорта мяса – утка, свинина, баранина, а также сало. Тем более, если мясо копченое.

Кисломолочные изделия. Противопоказаны жирное молоко, кефир, сметана и ряженка. Зачастую магазинная «кисломолочка» менее жирная, чем домашняя, поэтому лучше покупать ее в супермаркетах. Также не рекомендуется употреблять пряные, острые и жирные сыры и домашнее сливочное масло – они существенно повышают уровень холестерина.

Рыба

Жирная, консервированная, соленая.

Жирные мясные и рыбные бульоны, грибные супы.

Сладости Сюда можно отнести практически все вкусности, которые так любят и дети, и взрослые – торты, крем, мороженное, шоколад.

Напитки

Газированными напитками (если это не в целях лечения), кофе и алкоголем злоупотреблять не стоит. Кофе лучше заменить цикорием или чаем. В крайнем случае, хотя бы разбавляйте кофе молоком. Среди алкогольных напитков можно позволять себе лишь немного красного вина и темное пиво, богатое витаминами группы В. В то время как самогон является самым опасным врагом для печени.

Острые приправы

Не считая относительно безопасного черного перца, да и то употребляемого в небольших количествах, печени наносят вред уксус, хрен, горчица, острый кетчуп.

Кислые фрукты и овощи

На печени не лучшим образом отражаются киви, лимон, щавель, редис и другие растительные продукты с многочисленными кислотами в составе.
Безусловно, нельзя не упомянуть о гамбургерах и прочем фаст-фуде, который в буквальном смысле уничтожает железу, колбасе, от натурального мяса в которой осталось лишь одно название.

Следите за своим рационом и будьте здоровы!

Молочные продукты полезны или вредны для вашего здоровья?

Вопрос о том, полезно ли коровье молоко, является довольно спорным, и этот спор может сбить с толку многих людей. Было опубликовано исследование, которое показывает возможную связь между молочными продуктами и развитием гормонально-чувствительных раковых заболеваний, таких как рак груди, яичников и простаты. Это неудивительно, поскольку в молоке много гормонов, способствующих росту. В конце концов, его употребляют младенцы, которые должны быстро расти.

Профессор Джефф Холли из Королевского госпиталя Бристоля в Англии считает, что молоко оказывает негативное влияние на здоровье. Есть много безответных вопросов о возможных связях между коровьим молоком и раком, которые указывают на содержащиеся в нем факторы роста, гормоны и различные белки. Эти вещества могут способствовать нерегулируемому росту клеток, как при раке, и способствовать воспалению в организме человека.

Как будто этих фактов уже недостаточно, давайте посмотрим на некоторые другие факты:

• За исключением человека (и домашних животных, которых кормят люди), ни один другой вид не пьет молоко сверх младенческого возраста и не пьет молоко другого вида.
• Коровье молоко подходит для удовлетворения пищевых потребностей телят, которые, в отличие от грудных детей, имеют 4 желудка и набирают сотни фунтов за несколько месяцев. И наоборот, грудное молоко подходит для младенцев.
• Хотя женщины из западных стран, таких как Австралия и Америка, потребляют огромное количество кальция из молочных продуктов, их уровень остеопороза является одним из самых высоких в мире. Потребление сыра, йогурта, мороженого и молока в западных странах очень велико, но остеопороз все еще невероятно распространен.И наоборот, китаянки потребляют половину кальция (большую часть из них получают из растительных источников) и редко страдают заболеваниями костей.
• Потребление молочных продуктов может усугубить проблемы с желчным пузырем. Большинство людей с желчными камнями или воспаленным желчным пузырем чувствуют себя хуже после употребления молочных продуктов. Это потому, что они имеют тенденцию сгущать желчь, что способствует застою желчи и образованию осадка. Если у вас проблема с желчным пузырем, наша новая книга должна вам помочь.
• Практически каждый человек, страдающий сенной лихорадкой, синуситом или экземой, поправляется, когда убирает молочные продукты из своего рациона.

Многие люди считают, что молочные продукты — единственный источник кальция в рационе. Это определенно не так.

Диетические привычки, способствующие ослаблению костей

Получение достаточного количества кальция в вашем рационе важно, но не менее важно не употреблять продукты, способствующие потере костной массы. К опасным продуктам для остеопороза относятся:

• Кофеин — При употреблении в больших количествах кофеин способствует вымыванию кальция из вашего скелета.Кофе и некоторые безалкогольные напитки являются крупнейшим источником кофеина, но он также содержится в чае, энергетических напитках, некоторых продуктах для похудания и шоколаде. Постарайтесь ограничить количество кофе двумя чашками в день.
• Безалкогольные напитки — Большинство безалкогольных напитков содержат фосфорную кислоту; неважно, обычные они или диетические. Избыточное потребление фосфора способствует потере кальция из костей, особенно если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием кальция.
• Сахар — Среднестатистический австралиец съедает 63 килограмма сахара в год! Многие люди пристрастились к сахару и были бы уставшими и несчастными, если бы им пришлось отказаться от него.Проблема в том, что потребление сахара увеличивает количество кальция, который вы теряете с мочой.

Как сохранить прочность костей

• Убедитесь, что у вас нет дефицита витамина D. Витамин D необходим для проникновения кальция в кости. Витамин вырабатывается, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечного света, или его можно принимать в виде добавок. Вы можете сдать анализ крови, чтобы проверить свой уровень.
• Регулярно занимайтесь спортом. Если вы не занимаетесь спортом, ваши мышцы будут сокращаться, а кости ослабнут.
• Ешьте много овощей и фруктов. Они богаты витамином К и бором, которые укрепляют кости.
• Убедитесь, что ваша диета богата минералами. Продукты, богатые минералами, включают морепродукты, костный бульон, красное мясо пастбищ, птицу, овощи, орехи и семена. Эти продукты содержат кальций, магний, стронций и другие минералы, необходимые для здоровья скелета и зубов.
• Некоторые лекарства могут вызывать истончение костей; к ним относятся стероиды, антациды, некоторые гормональные контрацептивы и некоторые антидепрессанты.
• Невыявленная целиакия — частая причина остеопороза. Другие кишечные заболевания, снижающие всасывание питательных веществ (например, язвенный колит, болезнь Крона), также увеличивают риск остеопороза.
• Высокий уровень сахара, соли, кофеина, алкоголя и безалкогольных напитков способствует остеопорозу.
• Недостаток гормонов эстрогена, тестостерона и ДГЭА может вызвать остеопороз. Эти гормоны можно проверить с помощью анализа крови.

Приведенные выше утверждения не были оценены FDA и не предназначены для диагностики, лечения или лечения каких-либо заболеваний.

Ссылка: http://www.nutritionj.com/content/12/1/103

.Архив рецептов

— LiverSupport.com

Врачи и исследователи согласны с тем, что хорошо сбалансированная диета, содержащая надлежащее количество калорий и соответствующее соотношение углеводов, белков и жиров, важно для вашего общего состояния здоровья. Для людей с нарушением функции печени правильное питание приобретает все большее значение.

Употребление наших рецептов, благоприятных для печени, не только помогает защитить и поддерживать вашу печень, но и дает вам вкусные рецепты, которые также полезны для всего вашего тела.

Образ жизни, благоприятный для печени, также включает осведомленность о том, какие продукты мы используем дома и на своем теле (а не только в них). Помимо полезных для печени рецептов, которые вы можете съесть, мы также даем вам рецепты по удалению агрессивных токсинов из продуктов, используемых в вашем доме, а также в продуктах личной гигиены.

Ферментированные соленья

Ферментированные соленья (и другие продукты) — это то, что можно приготовить быстро, но вам потребуется немного терпения, пока вы ждете, пока ферментация сотворит чудеса.Вкусный вкус и полезные для здоровья пробиотики!

Veggie Bean Burger — из имеющихся у вас ингредиентов!

Каперсы, сушеные грибы, мисо, нектар агавы — у большинства людей эти продукты не используются на кухне.Вот простой рецепт вкусных вегетарианских бобовых бургеров с использованием ингредиентов, которые у большинства людей действительно есть на кухне!

Напиток «Детокс» с яблочным уксусом

Конечно, ваше тело способно к детоксикации, но если ваши системы не в лучшем состоянии и работают вяло, вам может пригодиться небольшое УСИЛЕНИЕ.Хотя один из самых естественных способов помочь вашему телу в процессе детоксикации — это отказаться от обработанных пищевых продуктов и вместо этого перейти к диете, богатой цельными продуктами […]

Жареный крем-суп из пастернака

Кремовый успокаивающий вегетарианский суп, который невероятно просто приготовить из нескольких ингредиентов, включая недооцененный пастернак!

Запеченный картофель из кабачков

Лучший хрустящий картофель фри из ЗАПЕЧЕННЫХ цуккини всего из нескольких ингредиентов — без специальных инструментов и без жарки!

Сальса из свежей кукурузы (Chipotle Copycat)

Попробуйте этот быстрый и легкий рецепт подражания свежей кукурузной сальсы и чипотле, чтобы дополнить множество различных блюд — буррито, рыбу, перемешать с чили…

Жареный имбирный лосось

Не только для здоровья сердца, омега-3 могут защитить печень.Этот рецепт жареного лосося с добавлением печенки позволяет легко добавить лосося в свой рацион.

Мексиканский фруктовый салат

Простой.Здоровый. Вкусные. Три простых слова, чтобы описать смелый вкус этого рецепта мексиканского фруктового салата, который должен украсить ваш летний обеденный стол.

Гранола с пеканом

Орехи пекан — это не просто хрустящая закуска, они содержат много полезных жиров, поддерживающих более низкий уровень холестерина, ПЛЮС их вкус.

.

План диеты для пациентов с заболеваниями печени

Печень — самый важный орган человеческого тела. Однако неправильное питание и нездоровый образ жизни приводят к множеству заболеваний печени. Многие люди теряют аппетит и страдают расстройством желудка, поэтому людям, страдающим заболеваниями печени, настоятельно рекомендуется придерживаться правильной структуры питания. Диета, указанная в таблице диеты, должна соблюдаться с должной осторожностью, чтобы пациенты в значительной степени избавились от болезней печени и связанных с ними симптомов.

ДИЕТИЧЕСКАЯ ТАБЛИЦА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ ПЕЧЕНИ

РАННЕЕ УТРО

Сок амлы (20 мл) / травяной чай / кориандровая вода

ЗАВТРАК

Пшеничная каша (Sweet Dalia) / Овес / Семолина Поха (рисовые хлопья) / Идли / Вермишель (овощи / сладкое по-севиански) / Чапатти с овощами или дал

ПОЛУ УТРА

Фрукты / Кокосовая вода / Травяной чай / Зеленый чай / Сок сахарного тростника / Салат

ОБЕД

Чапатти / Missi Roti / Вареный рис / Саго Кичри / Сладкий рис / Овощи + Дал / Салат

ВЕЧЕР

Ростки / Зеленый чай / Суп (домашний) / Травяной чай

УЖИН

Чапати / Вареный рис / Овощ + дал

ИНСТРУКЦИИ ПО ДИЕТЕ

ЗЕРНОВЫЕ

Зерновые, которые необходимо употреблять

Цельнозерновые крупы, пшеница, овес, коричневый рис, киноа, просо, гречка

Зерновые культуры, которых следует избегать

Белая рафинированная мука, белый рис 9000 3

ФРУКТЫ

Фрукты для употребления

Виноград, авокадо, яблоки, абрикосы, арбузы, гуава, папайя

Фрукты, которых следует избегать

Все консервированные, упакованные и цитрусовые

ОВОЩИ000

Овощи 9, которые необходимо употребить Бутылочная тыква, Горькая тыква, Горькая тыква, Тыква, Морковь, Листья кориандра, Шпинат, Листья пажитника, Репа, Картофель, Свекла, Горчичная зелень, Цикорий, Цветная капуста, Капуста, Сладкий картофель, Капуста, Зимняя тыква, Брокколи, Гриб, Имбирь Зелень одуванчика, салат

Овощи, которых следует избегать

Консервированные и замороженные овощи,

ИМПУЛЬСЫ

Потребление бобовых

Все раздельные бобовые и бобовые

Бобовые, которых следует избегать

Сушеные и замороженные бобовые

09 МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Молочные продукты, которые необходимо употреблять

Нежирный йогурт, пахта

Молочные продукты, которых следует избегать

Цельное молоко и сливки, Полножирный йогурт, сыр, сливочный сыр, сгущенное молоко

СПЕЦИИ

Приправы для употребления

Тмин, фенхель, кориандр, соль, тимьян, куркума, черный перец, семена пажитника, орегано

Приправы, которых следует избегать

Поваренная соль

НАПИТКИ

Напитки для употребления

Кокосовая вода, сок сахарного тростника, обезжиренные домашние супы, зеленый сок, травяной чай, свекольный сок, сок алоэ вера, сок горькой тыквы, сок крыжовника, сок тыквы, сок граната

Напитки, которых следует избегать

Напитки из цельного молока, ликеры на основе сливок, консервированные супы или соки и пакетированные супы, алкоголь, сладкие напитки, кабачки, горячие шоколадные напитки, кофе, чай, газированные напитки

FLESH FOODS

Flesh Foods to be потреблено

Только яичный белок, Постное мясо, Холодная рыба, такая как Лосось и Куриный суп

Мясо Продукты, которых следует избегать

Красное мясо, Копченая и консервированная рыба, Креветки, Омары, Краб, Постная говядина, Свинина, баранина, ветчина, индейка, телятина, кролик, яичный желток, баранина, утка, гусь, хот-доги, органное мясо, такое как печень, почки и грудь.

СЕМЕНА И СУХИЕ ФРУКТЫ

Сухие фрукты для употребления

4-5 Миндаль (замочить в воде на ночь), замоченный инжир, семена льна, семена тыквы, изюм

Сухие фрукты, которых следует избегать

Фисташки, орехи кешью, Арахис

МАСЛА

Масла, которые нужно употреблять

Коровье топленое масло, оливковое масло

Масла, которых следует избегать

Горчичное масло, гидрогенизированное масло, масло, пальмовое масло, кокосовое масло,

СЛАДКИ

Потребляемые подсластители

Jaggery, мед

Подсластители, которых следует избегать

Шоколад, рафинированный сахар

ДРУГИЕ ПРОДУКТЫ

Прочие продукты питания, которые следует употреблять

Только домашнее производство

Другие продукты, которых следует избегать

Все хлебобулочные изделия или полуфабрикаты, соусы, мармеладки, Джемы, Белый сахар, Мороженое, Темный шоколад, Масляный скотч, Кокосовый батончик, Чатни, Соленые огурцы, Нездоровая пища, Жареные во фритюре продукты, Все острые и соленые продукты.

.

Какой вид йогурта может помочь уменьшить жирность печени?

Похоже, что многие продукты здорового питания включают йогурт. Исследования даже показывают, что йогурт может быть полезен людям с жирной печенью. Однако не все йогурты созданы одинаково, и полезные свойства йогурта не универсальны.

Жирная печень

По оценкам, от 20 до 30% взрослых американцев страдают жировой болезнью печени — избыточным накоплением жира в печени.

Факторы риска ожирения печени включают:

• лишний вес
• страдают диабетом
• инсулинорезистентность
• высокий холестерин

Кроме того, регулярное чрезмерное употребление алкоголя, токсинов и некоторых лекарств также может вызвать ожирение печени.Не существует фармацевтического решения для лечения жировой болезни печени. Вместо этого врачи консультируют своих пациентов с жировой болезнью печени, чтобы минимизировать их факторы риска.

Общие подходы включают:

• Диета улучшающая
• Похудение
• Повышение физической активности

Лучшая диета для жирной печени состоит из продуктов с высоким содержанием питательных веществ, таких как фрукты, овощи, нежирный белок, цельнозерновые продукты и полезные жиры (часто встречаются в орехах, рыбе, авокадо, кокосовом орехе, семенах и оливковом масле).

Молочная

Когда дело доходит до улучшения диеты, нежирные и обезжиренные молочные продукты могут быть отличным источником белка, ценным для похудания, если:

• Это часть хорошо сбалансированной диеты с контролируемым содержанием калорий.
• Человек может без проблем переваривать молочные продукты.
• Молочный завод не затоплен химическими веществами и гормонами.

Молочные продукты с высоким содержанием белка и питательными веществами, но рекомендуются только обезжиренные или обезжиренные версии.Это связано с тем, что жирные молочные продукты увеличивают известные риски (увеличение веса и высокий уровень холестерина) ожирения печени. К сожалению, большинство жиров, содержащихся в жирных молочных продуктах, являются насыщенными жирами. Хотя в последнее время ведутся споры о полезном для здоровья состоянии насыщенных жиров, есть веские доказательства того, что насыщенные жиры способствуют воспалению.

Важно отметить, что молочные продукты происходят из коровьего молока — вещества, которое также вызывает много споров. Опубликованные исследования показали возможную связь между молочными продуктами и воспалением, а также раком, чувствительным к молочным продуктам и гормонам.Однако употребление органических (без химикатов и гормонов) молочных продуктов, по-видимому, снижает этот риск.

Исследования йогурта и жирной печени

Согласно клиническому обзору, опубликованному в февральском выпуске журнала Hepatitis Monthly за февраль 2013 г., микроорганизмы в кишечном тракте играют важную роль в функционировании клеток печени. Растет количество свидетельств того, что неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) коррелирует с изменениями микрофлоры кишечника. Йогурт может обладать средством для улучшения микрофлоры кишечника, потому что он производится путем ферментации молока бактериями.Различные виды бактерий используются для обеспечения различной консистенции и вкуса, в среднем в йогурте присутствует от двух до шести различных штаммов бактерий. Эти штаммы известны как пробиотики и могут улучшать микрофлору кишечника.

Как было опубликовано в выпуске журнала Journal of Dairy Science за декабрь 2014 года, исследователи пришли к выводу, что употребление йогурта с пробиотиками помогает снизить факторы риска ожирения печени. Участники исследования страдали НАЖБП и были разделены на две группы; одна группа потребляла 300 г в день пробиотического йогурта, содержащего Lactobacillus acidophilus и Bifidobacteriumlactis .Другая группа потребляла 300 г обычного йогурта в день. Они обнаружили, что у тех, кто в группе, потребляющей пробиотический йогурт, наблюдалось значительное снижение веса, индекса массы тела и уровня инсулина натощак в сыворотке по сравнению с контрольной группой — все известные риски НАЖБП. Таким образом, йогурт, содержащий пробиотики, может помочь снизить риск ожирения печени.

Подробнее о йогурте

Йогурт получают путем сквашивания молока культурой живых бактерий. Эта культура сбраживает лактозу (натуральный сахар, содержащийся в молоке) с образованием молочной кислоты, которая придает йогурту его характерный вкус.Йогурт обычно содержит кальций, витамины B6 и B12, рибофлавин, калий, магний и много белка.

Обычный йогурт содержит около 12 граммов белка на порцию 7 унций, в то время как греческий йогурт содержит около 22 граммов белка на порцию 7 унций. Из-за высокого содержания белка греческий йогурт, как было показано, влияет на контроль аппетита и задерживает чувство голода — два ценных свойства, которые снижают риск ожирения печени.

Конечно, не все йогурты полезны.Если вы рассматриваете йогурт для снижения риска ожирения печени, для достижения наилучших результатов выберите следующие четыре варианта:

1. Обезжиренный — Нет необходимости потреблять жир при попытке уменьшить ожирение печени, особенно потому, что обезжиренный йогурт легко доступен.
2. Живые культуры — Убедитесь, что ваш йогурт содержит живые и активные культуры; это должно быть указано на этикетке.
3. Греческий — Из-за более высокого содержания белка придерживайтесь греческого сорта.
4. Без добавления сахара — Многие популярные йогурты выпускаются с ароматизаторами с большим количеством добавленного сахара, точного ингредиента, который может вызвать ожирение печени. Хотя будет присутствовать немного натурального сахара, ищите один, содержащий менее 15 граммов сахара на порцию. Лучше всего выбрать простой несладкий йогурт и вместо этого добавить свежие фрукты для аромата.

Осторожно для йогурта

Нежирный органический греческий простой йогурт может показаться незаменимым в качестве основного кулинарного продукта, но йогурт подходит не всем.Некоторым нужно быть осторожными с йогуртом, потому что он может вызвать побочные эффекты — особенно у людей с непереносимостью лактозы или аллергией на молоко.

• Непереносимость лактозы — Это когда кому-то не хватает лактазы, фермента, расщепляющего лактозу. Люди с непереносимостью лактозы могут переносить йогурт, потому что лактоза расщепляется в процессе ферментации. Однако это будет индивидуально для каждого человека.
• Аллергия на молоко — Молоко содержит казеин и сыворотку, два белка, которые могут быть аллергеном для некоторых людей.У людей с аллергией на молоко йогурт может вызвать аллергическую реакцию. Этим людям рекомендуется избегать употребления йогурта.

В конце концов, регулярное употребление йогурта может помочь снизить риск жировой болезни печени. Однако будьте умны, если у вас непереносимость лактозы или аллергия на молоко. Кроме того, выбирайте правильный тип йогурта (органический, греческий, обезжиренный, простой) для оптимального здоровья печени.

Примечание редактора: Если вас беспокоит ожирение печени, вам следует узнать больше о Clinical LiverSupport . Он обеспечивает всестороннее здоровье и функционирование печени за счет уменьшения накопления жира в печени и уменьшения воспаления в печени и во всем теле, препятствуя различным стадиям воспалительного процесса.

https://authoritynutrition.com/7-benefits-of-yogurt/, 7 впечатляющих преимуществ йогурта для здоровья, Брианна Эллиотт, RD, получено 30 июля 2017 г., Authority Nutrition, 2017.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25306266, Влияние потребления пробиотического йогурта на метаболические факторы у лиц с неалкогольной жировой болезнью печени, Nabavi S и др., Проверено 23 июля 2017 г., Journal of Dairy Science, декабрь 2014.

https: //www.liver

.