Что вредно при беременности? 10 веществ, которых стоит опасаться беременным женщинам

Эти хитрые химические вещества могут скрываться в вашем доме

Все знают, что беременным следует отказаться от алкоголя и курения, чтобы уменьшить риск выкидыша, мертворождения или синдрома внезапной смерти.

Но что насчет лака для волос? Освежителя воздуха? Пластиковых бутылок с водой? Задумывались ли вы, что враг может притаиться совсем рядом? Химические вещества, содержащиеся во всех этих товарах могут быть столь же токсичными для плода, как сигареты и выпивка, а некоторые могут даже оказывать еще больший вред. Потому что химические вещества попадают в кровь беременной женщине и дальше проходят прямо к плоду. Такое воздействие вредных веществ и токсинов может привести к необратимым последствиям в виде повреждения функций мозга и других органов, и не только при рождении, но даже спустя несколько лет.

Ученые из Британии выявили 232 промышленных химических соединения, которые опасны для беременной женщины и ее будущего ребенка. Некоторые из них настолько распространены в окружающей нас среде, воде, почве, что контакта с ними практически невозможно избежать. Но все же от многих из них можно себя уберечь. Вот 10 потенциально опасных веществ, от которых вы можете легко защитить себя и своего ребенка.

Свинец

Воздействие этого мощного нейротоксичного металла может привести к необратимому повреждению головного мозга, расстройству нервной системы, задержкам в развитии, гиперактивности и проблемам с обучению. Свинец также может замедлить развитие ребенка, как в утробе матери, так и после рождения.

Как свинец действует на беременную женщину и плод? Мама может пить водопроводную воду, загрязненную свинцом, который попадает в нее из старых труб, вдохнуть частицы металла вместе с пылью от старой краски, свинец может попасть в организм вместе с частицами почвы на немытых фруктах и овощах. Даже некоторые виды помады содержат свинец.

Как защитить себя от свинца?

Пейте только чистую природную или очищенную воду. Проверьте на содержание свинца покрытие стен в своем доме. И, наконец, пользуйтесь только изготовленной из органических продуктов косметикой, при производстве которой использовались только натуральные красители.

Ртуть

Этот нейротоксин препятствует развитию мозга и нервной системы. Самый большие выбросы ртути происходят при сжигании угля электростанциями. Ртуть попадает в реки и озера, моря и океаны, а затем концентрируется в крупных видах рыб и других морепродуктах.

Кроме того ртуть содержится в комнатных люминесцентных лампах и старых ртутных термометрах.

Как защитить себя от ртути?

Врачи рекомендуют в период беременности не употреблять следующие виды морепродуктов (хотя они и богаты омега-3 жирными кислотами, которые необходимы беременным): треска, анчоусы, сардины, креветки, форель, тунец, макрель.

Используйте современные цифровые термометры.

Полихлорид дифенил

Данное сложное для произношения химическое соединение настолько же страшное, как и звучит. Его использование было запрещено еще в 1976 году, но соединение полихрорид дифенила является настолько стойкими, что до сих пор содержится в окружающей среде, и попадает в продукты питания.

Полихрорид дифенил является канцерогеном и несет угрозу для репродуктивной, нервной и иммунной систем человека.

Он попадает в организм беременной женщины в основном с пищей. Например, она может содержаться в мясе крупного рогатого скота, который выпасался на траве, выращенной на загрязненной этим химикатом почве. Ученые обнаружили высокое содержание ПХД в упаковке пищевых продуктов, таких как чипсы, сырные палочки, макароны и сыр.

Полихлорид дифенил также обнаруживается в печатной краске газет и журналов.

Как избежать воздействия полихлорид дифенила?

Химикат концентрируется в жире, поэтому употребляйте меньше жирного мяса и рыбы. Употребляйте в пищу больше органические необработанные продукты — фрукты, овощи и злаки, продукты в картонной или бумажной упаковке. Откажитесь от чтения газет и журналов.

Формальдегид

Формальдегид — химикат, загрязняющий окружающую среду, который можно найти в самых разных бытовых изделиях: ковровых покрытиях, мебели из прессованной дсп, цветных тканях. Формальдегид используется как консервант в косметике, шампунях, лаках для ногтей. Чаще всего формальдегид попадает в организм при вдыхании его паров — формальдегид является побочными продуктом при курении сигарет, использовании  газовых плит и обогревателей.

Формальдегид имеет токсичное действие на иммунную систему человека. Лабораторные животные, которых подвергали воздействию этого вещества во время беременности, приносили слабое потомство с задержками в развитии, недоразвитыми легкими и пониженным иммунитетом.

Как уберечь себя от формальдегида?

Тщательно изучайте состав средств личной гигиены перед покупкой. Выбирайте лаки для ногтей без содержания формальдегида. Делайте маникюр на открытом воздухе или хорошо вентилируемом помещении. При покупке новой мебели нужно дать ей постоять на открытом воздухе, а при установке дома хорошо проветривайте помещение. Покупайте мебель, изготовленную из массива дерева, а не из прессованных материалов. Не используйте аэрозольные освежители воздуха. Откажитесь от процедуры химической завивки или выпрямления волос.

Фталаты

Фталаты — это химические вещества, используемые при производстве пластмассы и резины. Они  помогают размягчить пластик (так называемые пластификаторы). Именно они позволяют застывать лаку для ногтей и фиксировать прическу лаку для волос. Они также служат механизмом закрепления синтетических ароматов.

Освежители воздуха, продукты парфюмерии, чистящие и моющие средства, средства личной гигиены — все содержат фталаты.

Опыты, проведенные на животных, показали, что фталаты приводят к бесплодию у самцов. Они снижают шансы забеременеть у женщин, а при воздействии фталатов на плод могут привести к преждевременным родам, недоразвитости и предрасположенности к ожирению.

Как избежать воздействия фталатов?

Читайте состав на этикетках товаров, которые покупаете! Не используйте освежители воздуха, чистящие средства, ароматизированные губки с синтетическим ароматами. Не используйте косметику и средства ухода, содержащие фталаты. Не разогревайте продукты в микроволновой печи на пластиковой посуде, так как фталаты из пластика могут попасть на пищевые продукты.

Замените виниловые занавески в душе водонепроницаемыми из хлопка или стеклянными шторками.

ПБДЭ — полибромдифениловые эфиры

Полибромдифениловые эфиры — это химические вещества, используемые для замедления горения пластмассовых деталей потребительских электроприборов и мебели. Они могут попадать в воздух, почву и воду. Они практически не растворяются в воде, но оседают на дне водоемов, загрязняя рыбу. Также могут концентрироваться в домашней пыли.

Полибромдифениловые эфиры негативно воздействуют на щитовидную железу, которая контролирует обмен веществ, развитие мозга и рост человека. Поэтому ПБДЭ могут повлиять на умственные способности ребенка и его поведение, а у взрослых могут вызывать заболевания щитовидной железы.

Как обезопасить себя от полибромдифениловых эфиров?

ПБДЭ могут накапливаться обивке мебели и подушках. Поменяйте старые подушки и обивку диванов.

Толуол

Толуол представляет собой прозрачную бесцветную жидкость с характерным запахом. Толуол — сильный растворитель. Вы можете его обнаружить в составе красок, растворителей для красок, декоративных лаках и лаках для ногтей, клеях, резине; также он применяется в производстве печатной продукции и при дублении кожи, производстве бензина.

Толуол хорошо испаряется, поэтому источником загрязнения воздуха в вашем доме может стать краска или лак для ногтей.

Воздействие толуола на организм во время беременности может замедлить умственное развитие детей. Он также может влиять на функции почек и печени, снижать иммунитет, приводить к различным заболеваниям и нарушениям репродуктивной системы.

Как избежать вредного воздействия толуола?

Покупать лаки для ногтей, которые не содержат толуол и формальдегид. Не использовать средства для полировки и не полировать мебель. Если вы увлекаетесь живописью, используйте только краски на водной основе. Избегайте вдыхания выхлопных газов и паров бензина, старайтесь не заправлять автомобиль самостоятельно.

PFOA и PTFE (перфтороктановая кислота и политетрафторэтилен)

Оба этих химических соединения используются для производства антипригарных и влагоустойчивых покрытий. Соответственно применяют их при производстве сковород с антипригарным покрытием, упаковочных коробок для пиццы и контейнеров для фаст-фуда, грязеотталкивающей одежды, ковровых покрытий и мебели.

Беременные женщины, которые подвергаются воздействию перфторированных органических соединений, имеют высокий риск рождения недоразвитого ребенка. Кроме того ученые отмечают, что эти вещества могут приводить к таким проблемам, как трудности с зачатием, снижение качества спермы и повышение уровня холестерина в крови.

Как избежать воздействия перфторированных соединений?

Не покупайте грязеотталкивающую мебель и одежду, посуду с антипригарным покрытием.

Асбест

Асбест состоит из шести разных волокнистых материалов, каждый из которых способен вызывать рак. Благодаря своей огнеупорности асбест может быть найден в любом доме: в кровле, виниловых полах, воздуховодах, трубопроводах, изоляции, гипсокартоне, потолочной плитке, в автомобиле в тормозных колодках и даже в одежде.

Когда асбестовый материал стареет и начинает расслаиваться, частицы асбеста попадают в воздух, а вместе с ним в организм человека. Ученые заявляют, что воздействие любой формы асбеста на организм человека небезопасно!

Как избежать контакта с асбестом?

Проверьте воду на содержание асбеста в специальной лаборатории. Установите фильтр для очистки воды или покупайте природную артезианскую воду для питья.

Если ваш дом построен до 1980 года, то строительные материалы могут быть загрязнены. Следует обратиться к специалистам для проверки стен и других конструкций квартиры или дома на  содержание асбеста. Если, к примеру, асбест будет обнаружен в изоляции, профессиональные специалисты смогут заменить ее.

Бисфенол А

Бисфенол А — нефтехимическое соединение, используемое для производства твердых пластиков и поликарбоната, из которых в свою очередь изготавливаются бутылки и емкости для воды, детские бутылочки, посуда, контейнеры для хранения продуктов питания.

Кроме того бисфенол А используется в жестяных банках для напитков для предотвращения коррозии и борьбы с бактериями. Проблема состоит в том, что бисфенол является нестабильным соединением и может попасть в пищу и питьевую воду.

Бисфенол А разрушает эндокринную систему организма, даже в низких дозах. Кроме того воздействие бисфенола приводит к нарушениям репродуктивной функции, повышает риск развития рака груди и простаты, бесплодия, диабета, эректильной дисфункции, сердечно-сосудистых заболеваний, поведенческих проблем у детей.

Как обезопасить себя от этого «букета» проблем?

Не пейте воду из пластиковых бутылок, отдайте предпочтение стеклянным. Не употребляйте консервированных продуктов и напитков, выбирайте свежие или замороженные продукты. Не нагревайте еду в пластиковых контейнерах и не используйте их для хранения горячих продуктов. Используйте стеклянную и керамическую посуду.

Опасностей вокруг беременной женщины предостаточно. Давайте попробуем уберечь себя хотя бы от известных. Ведь предупрежден — значит вооружен!

Что вредно беременным?

Заботиться о малыше нужно еще тогда, когда он находится в утробе. Только комплексный подход к собственному образу жизни, питанию, здоровью сможет максимально сберечь здоровье будущего ребенка.

Исследования давно установили, что психологическая жизнь человека – его переживания, эмоции и восприятие окружающего мира, все виды чувствительности – формируются именно в утробе матери. Неоднократно доказано, что если дитя желанно, то в будущем у него будет гораздо больше преимуществ перед тем, кого зачали по неосторожности. Дело в том, что осознанное отношение к беременности «включает» в женщине материнский инстинкт: она готова делать все, чтобы в итоге родить здорового ребенка. Даже если для этого придется кардинально изменить свой привычный образ жизни и отказаться от привычек, которые ранее считались обязательными. Мы расскажем, что вредно при беременности, и почему следует изменить свой быт.

• Серьезные физические нагрузки могут привести к тонусу матки и вызвать угрозу выкидыша.
• Вредные привычки. Например, вред курения при беременности губителен для здоровья плода. А ежедневное распитие спиртных напитков даже в небольших количествах отрицательно сказывается на физическом и умственном развитии будущего малыша.
• Отказ от регулярного медосмотра (не реже одного раза в месяц). Вовремя сданные анализы предупредят возможное развитие патологий плода, помните об этом! И старайтесь, чтобы вас наблюдал один и тот же врач.
• Поднятие тяжестей. За один прием ни в коем случае не рекомендуют поднимать более пяти килограммов, а переносить — более трех. Эти действия могут запустить механизм отслоения плаценты и, как следствие, спровоцировать преждевременные роды.
• Занятие теми видами спорта, которые вызывают сотрясание органов нижней части живота. Например, теннисом, легкой атлетикой, конным спортом, ездой на мотоцикле, бегом на лыжах, длительными пешеходными и велосипедными прогулками, восхождением в горы.
• Частый прием лекарственных препаратов. Вопрос о том, следует ли прибегать к их помощи, должен целиком и полностью ложиться на плечи лечащего врача. Самолечение категорически возбраняется!
• Плохое питание. Чем меньше пищи поступает в ваш организм во время ношения плода, тем меньше питательных веществ доходит до крохи. Но и злоупотреблять с едой тоже не следует. Излишняя потеря веса также способна навредить малышу и вызвать осложнения на поздних сроках беременности. Если до зачатия вас мучал лишний вес, то в процессе беременности ни в коем случае не рекомендуется резко садиться на диету или начинать прием препаратов, способствующих снижению веса.
• Воздействие разных видов излучения, например, ультрафиолетового или ионизирующей радиации – вот, что вредно во время беременности. Осторожно относитесь к лечебным и диагностическим процедурам, которые могут быть связаны с облучением. Это особенно касается будущих мамочек, находящихся на ранних сроках беременности. От рентгена придется отказаться совсем!
• Прогулки в местах массового скопления народа. Столпотворение, как правило, является рассадником вирусных инфекций. А некоторые из них, например, краснуха, вирус гепатита, токсоплазмоз, приводят к гибели эмбриона.
• Неосторожная вакцинация. Дело в том, что во время беременности нельзя, например, ставить прививки от желтой лихорадки и оспы. Но уколы от столбняка и полиомиелита считаются безвредными. Бывают ситуации, когда просто необходимо ввести вакцину (например, женщина собирается выехать за границу и так далее). В этом случае рекомендации по введению препарата должен дать врач.
• Беременным вреден компьютер. Дело в том, что монитор – источник электростатических и электромагнитных полей. И многие мамы считают, что такого рода излучение способно навредить будущему малышу. Так вот: как раз этот фактор относительно безопасен. Гораздо больший вред при работе с ПК маме и малышу наносит специфика работы. Например, отнимается время, которое будущая мама могла бы потратить на прогулку. Кроме того, долгое сидение вызывает в малом тазу застой крови, уменьшает ее приток к плоду. Нельзя опускать и фактор лишнего стресса, который может испытывать женщина в процессе работы за ПК. Следствием такого рода воздействий становятся болезни глаз (виной тому повышенная утомляемость и ослабление притока крови). Или болезни спины (как следствие длительного сидения). Наконец, болезни кровеносной системы, возникающие из-за давления на сосуды при длительном сидении.

Секс во время беременности

Многие считают, что секс во время беременности вреден. Так ли это? Этому вопросу следует уделить особое внимание. Дело в том, что сам по себе половой акт никакого ущерба плоду не наносит. Напротив, стимулирует приток крови к матке, то есть насыщает кроху кислородом. Но есть все-таки случаи, при которых во время беременности врачи рекомендуют воздержаться от интимной жизни. Среди них:

• Угроза выкидыша, то есть повышен тонус мышц матки. В этом случае занятие сексом может спровоцировать преждевременные роды.
• Наблюдаются кровянистые выделения.
• При диагнозе предлежание плаценты. То есть, в случае, когда она перекрывает выход из матки. Велика вероятность, что интимная близость спровоцирует отслойку плаценты и вызовет кровотечение.
• В случае заражения инфекцией половых путей любого из партнеров.

Надеюсь, мы приоткрыли завесу тайны, что вредно беременным. Более подробную информацию следует выяснить у лечащего врача.

Что не стоит делать во время беременности? И что вредно

Что не стоит делать во время беременности – Беременная женщина – это ценный сосуд. Природа позаботилась о том, чтобы в организме матери ребенок был максимально защищен от внешних воздействий.

Что не стоит делать во время беременности

Беременная женщина должна знать, что может повредить ей и ее ребенку, и избегать этого. Помимо различных суеверных страхов, существуют реальные опасности, которые проще предотвратить, чем бороться потом с последствиями.

Плохое медицинское наблюдение или его отсутствие

Во время беременности очень важно посещать хорошего врача, начиная с момента, когда возникает подозрение в беременности. Именно врач сможет объективно оценить здоровье будущей мамы, направить на необходимые исследования или просто помочь советом.

Многие скажут, что наши прабабушки рожали в поле без всяких врачей и ничего. Да, но и количество выкидышей, материнской и детской смертности было очень высоким. Если врач вам не нравится, не бойтесь его поменять – от него зависит жизнь вашего не родившегося еще малыша.

Неправильное питание

Ребенок в утробе получает питательные вещества от матери. Для развития и роста необходимо большое количество микроэлементов, аминокислот и витаминов.

Дети матерей, которые во время беременности плохо или неправильно питались, в 65% случаев рождались недоношенными, с врожденными дефектами или даже мертвыми (данные Гарвардской Школы Общественного Здоровья).

Правильная диета не только влияет на здоровье плода, но и на самочувствие матери: анемия, конвульсии, судороги в мышцах – возникают из-за дефицита питательных веществ.

Что не стоит делать во время беременности – Употребление наркотиков

Все наркотики опасны для плода. Как лекарственные препараты они могут быть применены только в том случае, когда польза от действия больше, чем угроза плоду.

Употребление наркотиков матерью может привести к различным патологиям развития плода, преждевременным родам и рождению наркозависимого малыша.

Употребление спиртных напитков

От употребления спиртных напитков лучше воздержаться в течении всей беременности. Несколько бокалов вина выпитых случайно в начале беременности не окажут пагубного воздействия на плод, но зачем рисковать?

Каждая выпитая беременной женщиной рюмка, оказывается выпита и ее неродившимся еще малышом. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к физическим и психическим уродствам.

Что не стоит делать во время беременности – Курение

Курение негативно влияет на плод: у курящих беременных возможны маточные кровотечения, досрочное отслоение детского места, преждевременные роды.

Дети, рожденные курящими матерями, имеют больше шансов умереть во сне (т.н. синдром смерти в колыбели). Если вы курите, то максимум к 16ой недели Вам необходимо расстаться с этой пагубной привычной, если Вы хотите здорового ребенка.

Не только курение матери вредно ребенку: пассивное курение в местах общественного пользования – так же вредно. Поэтому беременная женщина должна избегать прокуренных помещений.

Яды в окружающей среде

Все вокруг нас может быть опасным. Средства поддержания чистоты в доме, с одной стороны, призваны улучшать обстановку в доме, а с другой сами являются сильными ядами.

Нет никаких доказательств, что случайное вдыхание во время уборки чистящих средств наносит вред плоду, но это и не полезно.

Если чистящее средство имеет острый запах, его следует применять в помещениях с хорошей вентиляцией. Следует избегать контакта со свинцом, лако-красочной продукцией, средствами борьбы с насекомыми. Украсьте свой дом растениями – они очищают воздух и радуют глаз.

Опасности на работе

Беременной женщине нельзя работать на вредном производстве, поднимать тяжести, работать в шумных цехах. Должны быть исключены работы в ночное время, работы стоя.

Работая в постоянном контакте с людьми, беременная женщина должна остерегаться потенциальных инфекций. Кем бы не работала беременная женщина, она должна свести к минимуму стресс и негативные эмоции.

Беременная женщина должна заботиться о себе, прислушиваться к своему внутреннему голосу и стараться не навредить малышу.

Топ-10 «нельзя» при беременности

На женских форумах нередко можно встретить высказывания будущих мам о том, что вот, мол, моя знакомая во время беременности и ела, что хотела, и шампанское на праздники пила, и в женскую консультацию ходила нерегулярно, а все у нее прошло хорошо – выносила и родила здорового малыша. Наверняка у многих будущих мам возникают сомнения в целесообразности тех или иных «нельзя» при беременности. Однако важно понимать, что последствия многих запретов при беременности могут проявить себя намного позже, когда, например, вашему ребенку будет уже несколько лет или даже в более старшем возрасте. А могут сказаться еще во время беременности, на ее течении, формировании вашего крохи и даже в родах. Разберемся с основными «нельзя» при беременности.

Алкоголь при беременности: действует на клеточном уровне

Алкоголь при беременности может привести к замиранию беременности или выкидышу или спровоцировать преждевременные роды. Через кровь мамы алкоголь попадает в кровь еще не родившегося малыша и нарушает деление клеток. В первую очередь страдают клетки головного и спинного мозга, а это приводит к задержке физического и умственного развития будущего ребенка. Алкоголь при беременности также считается одним из виновников врожденных дефектов зрения, слуха, работы сердца и мочеполовой системы.

Часто детки мам, употреблявших алкоголь при беременности, рождаются с меньшим ростом и весом. Они могут отличаться специфическими чертами лица, например, иметь маленькую голову и плоское лицо. Эти нарушения могут стать заметны не сразу, иногда только спустя несколько лет после рождения, но будут сопровождать вашего ребенка всю жизнь. Алкоголь при беременности может повлиять и на поведение вашего малыша, а также на его способность к обучению. 

Неоправданный риск

Ученые до сих пор не знают, какая доза спиртных напитков считается опасной, – для каждой будущей мамы это количество будет отличным в зависимости от ее состояния здоровья и индивидуальной переносимости алкоголя. Поэтому в любом случае рисковать здоровьем своего еще не родившегося малыша, допуская даже небольшие слабости в отношении алкоголя, все же не стоит.

Курение при беременности: вместо витаминов – кислородное голодание плода

Еще одна пагубная привычка женщины, опасная и для нее, и для ее будущего малыша, – курение при беременности. У курящей мамы более вероятны проблемы с плацентой, она тоньше, больше подвержена риску отслойки или инфаркта. (Инфаркт плаценты означает омертвение части ее ткани из-за прекращения или недостаточности кровоснабжения, вследствие этого   женщине труднее выносить ребенка.) 

Как и в случае с употреблением алкоголя, детки у курящих мам нередко отстают в развитии, физическом, интеллектуальном и эмоциональном. Никотиновая зависимость может повлиять на закладку и формирование большей части систем их организма. С каждой сигаретой плод получает в среднем в 10 раз больше угарного газа в крови, чем сама мама. Это приводит к кислородному голоданию будущего малыша, что негативно сказывается на его росте и развитии и может стать причиной заболеваний его дыхательной системы. 

Также курение при беременности приводит к нарушению обмена веществ и недостатку витаминов в организме женщины. Особенно сильно понижаются уровни витамина С и фолиевой кислоты, необходимой для правильного развития нервной системы эмбриона.

Большой вред курение при беременности приносит половым клеткам, особенно, если мама ждет дочку. Никотин (так же как и алкоголь) может провоцировать развитие пороков сердца и раковых опухолей у ребенка. Яды, попадающие в организм вашего малыша при курении, способны вызвать различные генетические мутации и дефекты (например, такие пороки, как волчья пасть или заячья губа, лишние или сросшиеся пальцы на ручках и ножках крохи и другие).

Это достаточно редкие отклонения в развитии, но задумайтесь, хотели бы вы, чтобы от них страдал ваш малыш? И какое желание в вас сильнее: затянуться сигаретой или родить здорового ребенка?

Самолечение лекарствами при беременности может навредить работе сердца и почек плода

Запомните простое правило: когда вы ждете ребенка, все витамины и лекарства при беременности должны быть в обязательном порядке согласованы с лечащим врачом! Даже решение об отмене приема медикамента должно приниматься только специалистом. Почему так важно прислушаться к этой рекомендации?

Во-первых, спектр разрешенных лекарств при беременности, достаточно узок. Использование большинства лекарств при беременности может нанести вред здоровью мамы и малыша. Особо опасным считается их применение на ранних сроках, до 16 недель беременности, когда закладываются органы и системы плода, но плацента еще не в состоянии выполнять роль барьера. Например, тетрациклин влияет на рост ребенка, анальгин – на качество крови, а ацетилсалициловая кислота вредит работе сердца и почек.

Во-вторых, прием некоторых препаратов может вызвать аллергию у мамы, даже если до этого она не была аллергиком. Виной тому гормональные изменения и снижение иммунитета, вызванное беременностью, в результате чего чувствительность к лекарствам увеличивается.

Если до беременности женщина страдала от хронического заболевания, например от сахарного диабета, она должна рассказать о своем положении лечащему врачу. Он, конечно, не отменит прием препаратов, но может рекомендовать вместо них другие, скорректировать схему приема или дозировку.

Хроническая бессонница ведет к снижению иммунитета беременной

Во время беременности оно может случиться по двум причинам: первая – вы сами виноваты в том, что мало спите; вторая – вас мучает бессонница. 

И если исправить первую ситуацию довольно просто, со второй вам придется побороться.

Чаще всего бессонница при беременности встречается в первом и третьем триместрах. На ранних сроках будущая мама может не спать из-за гормональной перестройки или новых переживаний, на поздних ей уже физически трудно удобно устроиться в постели из-за большого животика, да еще малыш, двигаясь и кувыркаясь, не дает уснуть.

Между тем регулярное недосыпание при беременности может привести к хронической усталости. Оно истощает организм, которому и так приходится работать за двоих, лишает женщину физических и душевных сил. У нее снижается иммунитет, из-за чего могут обостриться хронические заболевания или регулярно возникать инфекционные. Часто недосыпание становится причиной плохого настроения и даже депрессии.

Наладить сон помогут простые советы: 

• 
  Вечером можно сходить на прогулку, подышать свежим воздухом, а на ночь хорошо проветрить комнату. 
• 
  Врачи рекомендуют не есть за 3 часа до сна и не смотреть поздно телевизор, иначе все ваши мысли и эмоции будут заняты увиденным и помешают заснуть. 
• 
  Решить проблему неудобного положения поможет специальная подушка для беременных. И постарайтесь ложиться с хорошими мыслями, тогда сон придет быстрее и будет крепче.

Стресс при беременности негативно влияет на нервную систему малыша

Беременность – и без того достаточно волнительный период в жизни женщины. Понервничать заставляют и происходящие с ней физиологические изменения, и сопутствующие им душевные переживания. Однако, если волнения переходят в стресс при беременности, это становится опасно для мамы и малыша: в результате волнений в организме образуются гормоны стресса, например кортизол, слишком высокое содержание которых может отрицательно сказаться на развитии плода.

Стресс при беременности может привести к неправильному формированию нервной системы ребенка и его головного мозга. У таких деток нередка задержка психомоторного и интеллектуального развития, они более тревожны, страдают от дефицита внимания и различных фобий, им труднее адаптироваться в коллективе.

Психологи советуют не держать переживания в себе, а выплескивать их наружу, давать им выход. Хорошо, если вы открыто говорите близким о том, что вас волнует: их задача – поддержать вас в такой важный период вашей жизни. Но и сами вы должны работать над своим эмоциональным состоянием. Старайтесь чаще расслабляться и учитесь переключать внимание с негативных мыслей, например, сосредоточившись на каком-то приятном для вас занятии, общайтесь с друзьями, думайте о своем будущем малыше и мечтайте о том времени, когда малыш родится и будет радовать вас. Если ситуация сложная и справиться своими силами у вас не получается, не стесняйтесь обратиться к психологу. Как правило, он есть в каждой женской консультации.

Переедание при беременности может нарушить обмен веществ в организме мамы

Никто не упрекнет женщину, если во время беременности она ест много, часто и с увлечением. Ведь таковы представления о питании беременных: хочется всего и сразу. Однако нельзя путать полноценное, насыщенное витаминами и полезными веществами питание с перееданием при беременности. За время беременности женщина должна набирать в среднем от 9 до 14 кг, во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг. Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны. При расчете можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста. Например, если ваш рост 170 см, то за неделю допустимо прибавить 340 г. 

И если прибавка больше, то врач уже вправе посадить вас на диету.

На последних месяцах из-за большого живота вам и так будет сложно выполнять элементарные вещи: встать с дивана, надевать обувь и др. А представьте, как вы будете это делать с лишними килограммами! Вам будет намного труднее поддерживать себя в хорошей физической форме. Лишний вес также отвечает за повышение артериального давления и нарушение обмена веществ мамы. Из-за переедания вам также будет труднее вернуть былые формы и после родов.

Чрезмерные физические нагрузки при беременности ведут к гипоксии плода

Чем лучше физическая подготовка женщины, тем проще ей будет выносить и родить здорового малыша. Но во время вынашивания малыша важно выбрать правильный вид спорта и объем допустимой в вашем конкретном случае нагрузки. Если до беременности вы не посещали спортзал, лучше отдать предпочтение плаванию, йоге для беременных, пилатесу и т. д. Если к физическим нагрузкам вам не привыкать, ваш тренер поможет скорректировать программу под ваше состояние, но нужно также обсудить вопрос по поводу допустимых нагрузок с врачом, наблюдающим вашу беременность.

Чрезмерные физические нагрузки при беременности могут привести к перерасходу энергии, недостатку кислорода и повышению давления, что негативно отразится на ребенке и может грозить гипоксией (кислородным голоданием) плода. Чрезмерные нагрузки опасны кровотечениями либо отслойкой плаценты, они повышают риск выкидыша или преждевременных родов.

Не стоит перенапрягаться и занимаясь домашними делами. Также будущей маме нельзя носить тяжелые сумки и поднимать другие тяжести более 5 кг.

Малоподвижный образ жизни нарушает процессы кровообращения

Другая сторона медали – малоподвижный образ жизни. Отказавшись от активности и физических упражнений, будущая мама рискует навредить процессу кровообращения. Это чревато венозным застоем и развитием хронических заболеваний вен – варикоза и геморроя, которые могут сопровождать женщину и после родов.  Кроме того, гиподинамия может стать причиной болей в спине и проблем с суставами, которые во время беременности испытывают усиленную нагрузку.

Дефицит движения также способствует чрезмерному набору веса со всеми его негативными последствиями, о которых говорилось выше. Так что вести малоподвижный образ жизни будущей маме явно не стоит. Если вы не любите спорт и никогда ничем не занимались, то старайтесь хотя бы каждый день выходить на прогулку.

Рентген при беременности: воздействие на генетическом уровне

Любая из этих процедур подразумевает облучение организма. Лучи проникают через менее плотные ткани, повреждая клетки, которые находятся в стадии деления. Плод обладает высокой чувствительностью к облучению, потому что большинство его клеток активно делятся. Излучение разрушает цепочки ДНК и делает часть клеток нежизнеспособными или мутантными. 

Особую опасность рентген при беременности представляет в первом триместре, когда закладываются основные системы организма будущего малыша. Аномалии, которые развиваются в результате воздействия подобных процедур, зависят от недели, на которой плод получил дозу облучения и какие органы закладывались в то время. Например, рентген на 4–8-й неделе приводит к порокам клапанного аппарата сердца или сердечной мышцы, на 5–6-й – к недоразвитию надпочечников, на 11–12-й – к развитию лейкоза или анемии. 

После 16 недель опасность флюорографии и рентгена при беременности уменьшается, но они могут привести к патологиям кровеносной системы и желудочно-кишечного тракта ребенка. Поэтому данные процедуры проводятся только в особых случаях по назначению врача. 

Игнорирование рекомендаций врача

Бывает, что будущая мама считает, что лучше врача знает, как ей нужно вести себя во время беременности. Например, доктор запретил вам интимную жизнь в первом триместре беременности. Этот запрет может быть обоснован разными причинами: повышенным тонусом матки или другими факторами, которые, на взгляд акушера-гинеколога, могут представлять опасность в сочетании с сексом. Пренебрежение такой рекомендацией нередко приводит к серьезным проблемам. Так, при гипертонусе матки результатом ее сокращений при оргазме может стать прерывание беременности. Поэтому очень важно прислушиваться к советам врача, ведущего вашу беременность, и стараться выполнять все его назначения. 

ЧТО МОЖНО И ЧТО НЕЛЬЗЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Беременность – это счастливая пора ожидания. Но вместе с долгожданной радостью женщина сталкивается со многими запретами.

Все ли табу имеют под собой разумное основание или большинство из них надуманы? Попробуем разобраться.

Можно ли беременным женщинам красить волосы

Принято считать, что химическая краска может негативно отразиться на состоянии плода.

Но мало кто знает, что в организм беременной краска попадает не через волосы, а через кожу и виде вдыхаемых паров.

Правда, даже то количество краски, которое проникает внутрь через кожу, не является опасным для ребенка.

Поэтому задача беременной – при окрашивании волос соблюдать все меры безопасности, чтобы свести к минимуму риск токсического воздействия на малыша.

Не стоит краситься сразу после зачатия, поскольку на такой ранней стадии развития кроха еще очень чувствителен к негативным внешним воздействиям. А это очень важный этап формирования, ведь у плода образуется позвоночник, сердце и другие органы и системы.

Также стоит отказаться от аммиачной краски, поскольку ее пары очень токсичны и имеют резкий запах.

Красить волосы нужно в хорошо проветриваемой комнате.

А еще доверьте этот важный процесс кому-то. Если будете делать все сами, то можете случайно допустить контакт краски с кожей.

Отличным решением будет использование натуральных красителей. Это могут быть отвары трав, цветов и другие подручные растительные компоненты.

Наши бабушки меняли свой образ при помощи луковой шелухи, отвара из ромашки, листьев и кожуры грецкого ореха. Но можно приобрести и готовые натуральные красители: басму иди хну.

Также бытует мнение, что, окрашивая волосы во время беременности, женщина рискует получить неожиданный результат. Ведь в организме после зачатия происходят серьезные гормональные изменения, что может отразиться и на том, как волосы реагируют на краску.

Поэтому многие парикмахеры не берутся за работу с беременными, а в крайнем случае рекомендуют воспользоваться тоником для временной окраски волос, чтобы полученный эффект был более обратимым.

Можно ли стричь волосы во время беременности

Цивилизация развивается, а современного человека продолжают преследовать многие древние поверья. Особенно беременных.

Наши бабушки уверены в том, что во время вынашивания ребенка женщине категорически запрещено стричься.

Чаще всего этот факт не находит никаких логических объяснений, но все равно продолжает пугать многих будущих мам.

Данное поверье появилось издавна, из-за многочисленных суеверий, связанных с волосами. Ведь раньше их считали источником жизненной мудрости и силы.

Поэтому и стричь их можно было только в определенные дни и с соблюдением необходимых ритуалов.

Например, нельзя было допустить, чтобы остриженные пряди попали в руки недоброжелателей, которые могли навести порчу. Так что волосы после стрижки закапывали или сжигали.

А еще наши предки были уверены, что человек, который лишился волос, рискует потерять здоровье и жизнь.

А вот научно доказано, что стрижка никак не отражается на состоянии плода и самочувствии будущей мамы.

Более того – стрижка во время беременности является необходимой предупредительной мерой, поскольку после родов волосы часто становятся ломкими и сильно выпадают. Да и крошечные ручки так и норовят сделать мамины пряди менее густыми.

А психологи не то что запрещают, а, наоборот, настоятельно рекомендуют тщательно следить за внешностью во время беременности, в том числе и красить волосы, если есть такая потребность и желание.

Ведь будущая мама так часто страдает из-за кардинальных изменений в своей внешности, и, чтобы предупредить появление комплексов и депрессий, нужно делать все, чтобы отражение в зеркале радовало, а не огорчало.

Можно ли пить кофе при беременности?

Многие женщины не представляют свой день без чашечки кофе. И очень трудно отказаться от любимого напитка с наступлением беременности.

Только вот говорят, что он не очень полезен для плода.

Считается, что кофеин снижает вес новорожденного, а если беременная выпивает в день больше 9 чашек, то увеличивается риск мертворождения.

Кроме того, кофеин повышает артериальное давление и возбуждающе действует на нервную систему. В результате может развиться гестоз – опасное осложнение беременности.

Но специалисты провели специальные исследования, которые помогли установить, что кофеин в небольших дозах будущим мамам разрешен.

Как один из выходов – можно пить напиток без кофеина или добавлять в кофе молоко либо сливки, которые нейтрализуют кофеин, а также напиток из корня цикория.

Можно ли вино при беременности

Все врачи рекомендуют на время беременности отказаться от алкоголя. И от вина, в том числе.

Спиртное особенно опасно на первых неделях беременности, когда плод активно формируется.

Организм малыша слишком уязвим к любым внешним воздействиям.

Алкоголь без особых препятствий проникает в ткани и органы ребенка, задерживается в них и вызывает «алкогольный синдром плода».

Такие дети после рождения могут отставать в физическом и умственном развитии. У них часто наблюдаются неврологические нарушения и сложности с концентрацией внимания.

Можно ли принимать ванну при беременности

Почему большинство гинекологов рекомендуют беременным отказаться от принятия ванны в пользу душа?

Считается, что это не гигиенично (бактерии с кожи могут проникнуть во влагалище), а из-за долгого пребывания в горячей воде может случиться выкидыш.

Но оказывается, что ванна при разумном подходе положительно влияет на состояние будущей матери: уменьшает боль в пояснице и отечность, улучшает кровообращение, снимает напряжение.

Конечно же, вода не должна быть слишком горячей, чтобы кровь резко не прилила к тазу, и не увеличился риск преждевременных родов.

А что касается гигиеничности, то просто перед принятием ванны ополоснитесь в душе и смойте всю грязь с тела.

Хотя все же в 1 и 3 триместре от ванн лучше отказаться, поскольку эти периоды развития плода считаются самыми уязвимыми.

Секс при беременности: можно ли?

Если на раннем сроке беременности у вас были кровянистые выделения или кровотечения, то от интима лучше воздержаться до 14 недели.

Также, если в прошлом у вас были преждевременные роды, то с сексом стоит быть осторожнее.

А в остальных случаях можете заниматься любовью до самих родов. Главное – подберите удобную для обеих позу.

Положительные эмоции всегда необходимы, а тем более во время вынашивания ребенка.

В любом случае консультация у гинеколога поможет узнать, безопасен ли интим в вашем случае или нет. Ведь в данном вопросе все определяется сугубо индивидуально.

При беременности нельзя спать на спине?

Начиная с 3 месяца беременности, ребенок вместе с маткой стремительно растут, и живот в положении лежа давит на позвоночник, близлежащие органы и кровеносные сосуды — особенно нижнюю полую вену, через которую кровь из нижней части тела доходит до сердца.

Если происходит сдавливание, то ток крови уменьшается, и женщина может почувствовать недостаток воздуха, дыхание становится учащенным и прерывистым, в глазах темнеет, учащается пульс, выступает пот и наблюдается головокружение.

Долгое или постоянное сдавливание кровеносных сосудов негативно сказывается на состоянии плода, поскольку он испытывает кислородное голодание и страдает из-за недостатка питательных веществ.

Это чревато различными осложнениями.

Поэтому врачи и рекомендуют отдыхать не на спине, а на любом — лучше левом — боку.

Нельзя нервничать во время беременности?

Нервничать нежелательно не только во время беременности.

Этого состояния лучше избегать всем и всегда. Здоровья лишние нервы никому не добавляют.

А в организме будущей матери, которая злится, расстраивается, раздражается и нервничает, происходят существенные гормональные изменения.

Иногда это затрагивает и сам плод.

Подобное чревато нарушением формирования и развития клеток зародыша. Кроме того, страдает сердечно-сосудистая система малыша.

Медики утверждают, что стрессы, раздражительность и неврозы во время вынашивания ребенка увеличивают вероятность развития болезней сердца у крохи.

А еще исследования показали, что из-за повышенного содержания в организме беременной гормона стресса – кортизола – могут начаться преждевременные роды.

Поэтому ограничивайте себя от любых конфликтов и неприятных ситуаций, берегите свои нервы, абстрагируйтесь в сложные моменты, настраивайтесь на позитив и думайте о самом дорогом – вашем ребенке!

Как видите, не так уж много и ограничений. Большинство из них — это все-таки суеверия и мифы.

Ну что, без ненужных страхов жить стало повеселее, да? 🙂

Желаю вам сохранить веселое и бодрое настроение на всю беременность — и на весь декрет!

Что нельзя есть беременным: «черный список» продуктов

Рацион будущей мамы сильно влияет на скорость обменных процессов в ее организме и усвоение полезных веществ, необходимых для развития малыша.  От интенсивности обмена веществ зависит поставка белков, жиров, углеводов и полезных микроэлементов плоду, его равномерный рост и развитие, а также прибавка веса, работа почек, сердца и сосудов самой женщины. 

С одной стороны, есть немало продуктов, которые нельзя беременным. С другой стороны, некоторые будущие мамы сидят на жесткой диете. 

Не стоит впадать в крайности, нужно лишь разобраться, чем в действительности может навредить неправильное питание при беременности.

Почему так важно правильное питание при беременности?

Многие будущие родители представляют себе «вредность» того или иного продукта питания буквально: если беременная женщина что-то съест, это попадет к плоду и навредит ему. Однако это не так: в действительности ситуация с «запретными» продуктами гораздо сложнее. Между организмом мамы и малыша нет прямой пищеварительной трубки. Пища, съеденная беременной женщиной, расщепляется в ее пищеварительном тракте до основных продуктов, необходимых для нормальной работы организма и развития плода – белков, жиров и углеводов. Эти вещества необходимы для энергетического обмена. Через стенку кишечника они всасываются в кровоток и доставляются по кровеносным сосудам к малышу. 

От большинства вредных компонентов современных продуктов питания – пищевых добавок, усилителей вкуса, консервантов, красителей, ароматизаторов – малыша защищает плацентарный барьер (уникальный двойной микрофильтр из стенок капилляров матки и плаценты). Если плацента хорошо справляется со своей работой, то молекулы вредных веществ в прямом смысле не проходят «таможенный контроль» и не попадают в плодовый кровоток. 

Среди тех продуктов, которые мы традиционно употребляем в пищу, нет таких, которые могли бы непосредственно влиять на здоровье плода. Не существует такого блюда, напитка, фрукта или овоща, ореха, ягоды и т. п., которые обычно полезны, а во время беременности становятся вредными. Однако это вовсе не означает, что будущая мама может спокойно есть все, что ей вздумается, не опасаясь за здоровье будущего малыша. Беременность – это дополнительная нагрузка на организм женщины, причем весьма значительная. Все ее органы и системы работают в «режиме военного времени», причем порой – в самом буквальном смысле: растущая матка давит на соседние органы, среди которых желудок и поджелудочная железа, печень и желчный пузырь, селезенка, почки, мочевой пузырь и большое количество крупных кровеносных сосудов. При таком режиме работы любая погрешность в питании, которая в обычное время проявилась бы небольшим недомоганием или вовсе прошла бы незаметно, может серьезно повлиять на обмен веществ и ухудшить самочувствие будущей мамы. 

Ни один продукт питания, в действительности, не может напрямую навредить малышу. Однако употребление вредных продуктов всегда пагубно сказывается на здоровье самой будущей мамы, от которого зависит течение беременности и развитие плода. Таким образом, пересмотр своего рациона при беременности – не пустая перестраховка, и отнестись к нему нужно разумно и со всей серьезностью.

Что нельзя есть беременной: «черный список» токсичных продуктов

Безусловно, будущая мама должна составить для себя «запретный список», в который отправятся все заведомо опасные для здоровья продукты. Беременным нельзя есть чипсы, химические сладкие напитки, продукты питания с вкусовыми добавками и искусственными красителями, консервы.

Они содержат вредные вещества, затрудняющие пищеварение, работу печени и почек, и токсичны для организма в целом. В период беременности эти сомнительные лакомства попадают под жесткий запрет: организм женщины испытывает двойную нагрузку, и неправильное питание в этот период может гораздо быстрее привести к серьезным проблемам со здоровьем, которые незамедлительно отразятся и на состоянии плода. 

К наиболее частым последствиям употребления вредных продуктов при беременности относится мочекаменная и желчекаменная болезни. Эти заболевания, сопровождающиеся сильными болями и значительным ухудшением самочувствия будущей мамы, нередко требуют срочного оперативного вмешательства, которое существенно повышает риск прерывания беременности. 

Кроме того, в период ожидания малыша не следует употреблять кофе и алкоголь – эти продукты могут провоцировать подъем артериального давления, гипертонус матки и риск отслойки плаценты. Кроме того, продукты полураспада алкоголя, циркулирующие в крови беременной, токсичны для плода.

Питание при беременности: как избежать лишнего веса?

Помимо «запретного списка» есть и другие продукты, которые желательно существенно ограничить по различным причинам. Так лучше снизить употребление хлеба, макаронных изделий и всевозможной выпечки, кондитерских изделий, а также мяса и мясных продуктов с высоким содержанием жиров (сало, бекон, жирные колбасы), поскольку они способствуют излишней прибавке веса. 

Лишние килограммы в прямом смысле вредят здоровью мамы и малыша, порой ставя под угрозу сам факт беременности. Избыточный вес создает повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. 

На фоне патологической прибавки массы тела у беременной нередко повышается давление, нарастает тонус матки, снижается плацентарный кровоток. В результате таких изменений плод испытывает недостаток питания и кислорода – развивается фетоплацентарная недостаточность, нередко приводящая к острой гипоксии (кислородному голоданию) плода. 

Беременные со значительной прибавкой веса (15 кг и более) входят в группу риска по развитию позднего токсикоза, или гестоза, характеризующегося появлением отеков, повышением давления и потерей белка с мочой. Без своевременного лечения это осложнение может привести к преждевременной отслойке плаценты, развитию эклампсии (судорожного синдрома на фоне неконтролируемого подъема артериального давления), маточного кровотечения. 

К сожалению, эти опаснейшие осложнения, ставящие под угрозу жизнь мамы и ребенка, в подавляющем большинстве случаев (82 %!) развиваются у беременных с патологически избыточной массой тела. Поэтому будущей маме необходимо следить за равномерной прибавкой веса и ограничивать приятные «излишества» в своем рационе. 

Продукты, которые мешают пищеварению беременных

В период беременности рекомендуют существенно ограничить употребление копченостей, острой, жареной пищи, а также бобовых, кукурузы и сильно газированных напитков. Причина, по которой перечисленные блюда попадают в немилость, проста: в период беременности из-за давления растущей матки существенно затрудняется процесс пищеварения, поэтому продукты, которые сложно перевариваются, доставляют будущей маме особенный дискомфорт. 

Изобилие острой и жареной пищи может вызвать печеночную колику и рвоту даже у совершенно здоровой будущей мамы, а бобовые и газировка могут стать причиной длительного метеоризма (вздутия живота), доставляющего беременной массу неприятных ощущений и нередко становящегося косвенной причиной повышения тонуса матки. 

Избегаем аллергенов при беременности

Будущей маме следует с осторожностью употреблять «аллергенные» продукты – цитрусовые, шоколад, экзотические фрукты и блюда. 

В период беременности нередко обнаруживается впервые выявленная аллергическая реакция на продукты, которые женщина до беременности употребляла в пищу без каких-либо последствий. Аллергия для будущей мамы опасна, поскольку является предрасполагающим фактором в развитии раннего и позднего токсикоза беременности – осложнений, которые порой становятся причиной невынашивания. Поэтому налегать на «признанные» аллергены не стоит. 

Многие считают, что если будущая мама будет есть во время беременности аллергенные продукты, то у малыша будет аллергия. Это самое распространенное заблуждение о питании беременной женщины. Но важно понимать, что продуктов питания, оказывающих непосредственное влияние на здоровье плода, не существует. Аллергия закладывается генетически в момент оплодотворения либо приобретается уже в течение жизни под влиянием внешних неблагоприятных факторов (например, плохой экологии или вредного производства). Однако именно в эмбриональный период (во время внутриутробного развития) человек надежно защищен от влияния неблагоприятных факторов с помощью плацентарного барьера. Таким образом, развитие аллергии у ребенка никак не связано с употреблением мамой аллергенных продуктов во время беременности. Отказываться следует лишь от тех продуктов, которые провоцируют аллергию у самой беременной.

Питание во время беременности) А вы в чем себя ограничиваете? Что полезно а что вредно?

I триместр

Что происходит: закладываются все органы и системы в организме ребенка, формируются ткани. Что едим: полноценные белки и витамины: нежирное мясо (кролик, курица, индейка), рыба и морепродукты, кисломолочные продукты. Обязательно ешьте рис, свежие или замороженные овощи, сезонные фрукты. В первом триместре многие будущие мамы еще работают. Как бы вам не было сложно контролировать свое питание в рабочих условиях, постарайтесь это сделать – находите время для полноценного завтрака и обеда. Начинать мероприятия по оздоровлению себя и своего ребенка нужно чем раньше тем лучше, чтобы потом не жалеть, оглядываясь назад.

! Многих беременных в первом триместре мучает токсикоз. В этом случае ешьте часто, но маленькими порциями. Пусть в кармане всегда лежит гематоген, пакетик с орехами или сухофруктами, чтобы перекусить на улице. Если ваше состояние не позволяет питаться обычной пищей, обратите внимание на детское питание. Судя по отзывам в форумах, детские продукты буквально спасают будущих мам, страдающих сильным токсикозом. Это коробочные кашки, детские творожки, печенье и фруктовые пюре. Детское питание, благодаря нежной конститенции, может не вызвать у организма протеста. Зато когда настанет пора прикармливать ребенка, вы уже будете весьма осведомлены в этой области. Совет из старых советских книг о беременности: сделайте «углеводный удар» на ночь, он поможет улучшить свое состояние по утрам. На ночь съешьте тарелку каши или бутерброд с сыром.

В первом триместре уделяйте особое внимание качеству продуктов. Постепенно отказывайтесь от соусов, полуфабрикатов и консервов, содержащих вредные химические добавки. Не забывайте, что плацента, к сожалению, свободно накапливает и пропускает химию. Велико значение продуктов, содержащих фолиевую кислоту, без нее невозможен интенсивный обмен веществ, ее недостаток способен вызвать аномалии в развитии. Фолиевая кислота содержится в зелени, орехах, белокочанной капусте и брокколи, свекле, бобовых, а также в яйцах.

Из памятки для беременных:

В каких дополнительных продуктах нуждается беременная?

В 1989 году было решено, что Рекомендуемый Пищевой Рацион беременных должен быть на 300 ккал/день выше. С 2002 года диетологи уточнили, что в первом триместре совсем нет нужды повышать энергетическую ценность рациона, во втором триместре требуется дополнительно 340 ккал/день, в третьем триместре – 452 ккал/день. Беременные женщины в основном получают достаточно калорий, и более 80% женщин достигают и даже превышают необходимую прибавку веса, рекомендованную Институтом Медицины для беременных. Эти дополнительные калории приносят пользу плоду. Женщина с недостаточным весом должна набрать за беременность 16 – 20 кг. Женщина с избыточным весом должна набрать около 7 кг за всю беременность. Женщины с нормальным весом тела должны набрать 11-12 кг. Считается, что беременные должны увеличить свой рацион так, чтобы дневная еда включала следующее:

• 6-11 порций хлеба или цельного зерна;

• 3-5 порций овощей;

• 2-4 порции фруктов;

• 4-6 порций молока или молокопродуктов;

• 3-4 порции мяса или белоксодержащей пищи;

• 6-8 стаканов воды;

• не более 1 чашки кофе в день.

Потребность в кальции может быть удовлетворена богатыми кальцием продуктами или кальцийсодержащей пищевой добавкой. Недорогой кальция карбонат антацид можно принимать по 1200 мг/день.

II и III триместр

Происходят активные скачки в росте и весе ребенка и матки, поэтому калорийность вашего рациона необходимо повысить. Желательно кушать больше, но качественнее. В это время повышается потребность в микроэлементах: железе, магнии, цинке, селене, кальции, калии. Ребенок создает свой «запас» микроэлементов, используя материнский ресурс, а это означает, что у мамы их должно быть достаточно для двоих.

! Очень часто у беременных во втором триместре падает гемоглобин, это нормальное физиологическое явление, если оно не является угрожающим для здоровья. Повысить гемоглобин можно с помощью «гемного» железа — это натуральная и биологически доступная организму форма железа, не способная накапливаться в избытке. Гемное железо содержится в красном мясе, курице, рыбе. Также существует «не-гемное» железо — синтетическая неорганическая форма железа, оно намного хуже усваивается. К сожалению именно негемное железо используется в витаминах и биодобавках, разрешенных беременным. Еще оно содержится в сухофруктах, гранатах, зеленых овощах и свежей зелени, гречке. Витамин С помогает усвоению не-гемного железа: 2-3 раза в день употребляйте цитрусовые (апельсины, грейпфруты, помело, лимоны), настои из шиповника и ягод.

К концу третьего триместра многие специалисты советуют беременным отказаться от мяса для повышения эластичностей тканей, профилактики разрывов. Связано это и с тем, что органы пищеварения должны работать со щадящей нагрузкой, им и так к концу беременности нелегко.

Основной вопрос в «беременных» форумах: на что нужно налегать, чтобы получить весь заряд витаминов и микроэлементов?Правильный ответ: ни на что. Избыток «лишних» веществ выведется организмом. Вам не нужно налегать. Вам надо выстроить свой ежедневный рацион так, чтобы в нем присутствовала вся пищевая «пирамида» и вычесть из него продукты, угнетающие витамины (все, что относится к нездоровой еде). И тогда все будет нормально. Каждый день вы должны кушать крупы, овощи, фрукты, мясо (рыбу) и кисломолочные продукты. Если эти пункты не страдают от замены на полуфабрикаты и сладости, значит с полезными веществами у вас полный контакт.

Бывает, что беременной необходимо дополнительное витаминизированное питание. Например, у нее сильный токсикоз – или иные осложнения, при которых врач рекомендует подкреплять себя витаминными добавками. В этом случае оградите себя от приема БАДов, особенно тех, которые распространяются методом из рук в руки. Ни одна добавка не разрешена к применению во время беременности, что бы вам о ней не рассказывали.

Допустимы только специальные сухие молочные смеси с витаминами:

 Продукт

Производитель 

Краткая характеристика 

Фемилак

 «Нутритек», Россия

Содержит 14 макро- и микроэлементов и витаминный комплекс — оптимальный для профилактики гиповитаминоза, в т.ч. витамины А, С, Д3, Е и фолиевую кислоту, таурин, железо, медь, кальций.

Думил Мама Плюс

 «International Nutrition Co» Дания

Белки, жиры, углеводы, фолиевая кислота, бета-каротин, таурин, селен, полиненасыщенные жирные кислоты (омега−3, омега−6), витамины и минералы.

Энфамама

 «Мид Джонсон», США

Обезжиренное коровье молоко, цельное молоко, глюкоза, лактоза, фруктоза, минеральные вещества; витамины, натуральный фруктовый компонент — персик.

Млечный путь

 ООО «Витапром», Россия

Сухое молоко обезжиренное, очищенный соевый белок, сахар, цикорий, экстракт травы галеги, пищевые волокна, витамины (А, С, D3, В1, В2, В6, РР, пантотеновая кислота, фолиевая кислота), минералы (натрий, кальций, железо, фосфор).

В чем соль?

Во втором триместре беременной необходимо ограничить в своем рационе соль. Ни в коем случае нельзя ограничивать жидкость, как еще советуют некоторые врачи старой закалки. Чистая вода – лучшее питье для беременной, и воды может быть много – до 2-2,5 л в день. Вода – это естественное питье для организма, она не вызывает осложнений и не имеет противопоказаний. Отеки вызывает не вода, а соль, которую мы не только добавляем в чистом виде, но и потребляем с консервами, майонезом, сыром, колбасой. Отсутствие соли – не вредно, она в естественном виде содержится во многих продуктах: овощах, хлебе, поэтому совсем без нее рацион не останется. Избыток соли нарушает обмен веществ. Постепенно уменьшайте количество соли, пока не привыкнете к новым вкусам. Для начала замените обычную соль – морской, морская лучше просаливает блюда, ее требуется меньше.

Что такое плохо: облигатные аллергены и вредная химия

Медики до сих пор не могут четко объяснить, существует ли прямая связь между употреблением будущей мамой продуктов с высоким аллергенным потенциалом (так называемые облигатные аллергены: шоколад, мед, орехи, цитрусовые) и появлением аллергии у ребенка. Неупотребление этих продуктов не гарантирует отсутствие аллергии. Каждый случай – индивидуален. И мы не будем грузить себя тем, в чем не разбираемся. Поставим вопрос иначе: ЗАЧЕМ налегать на шоколад или цитрусовые? Причин может быть несколько. На первом месте – психологическая. Будущей маме не хватает внимания, ей бывает обидно за слабую реакцию окружающих по поводу своего особого положения. Она заедает обиду шоколадом или апельсинами. Женщины грешат этим и без особого положения, особенно зимой, когда нам всем остро не хватает чего-то солнечного в жизни. Вторая причина – прихоти. Неожиданно тянет на апельсины, киви или лимоны… Врач, конечно же, посоветует ограничить себя в лимонах, напугав аллергией – но. Пусть лучше беременная женщина кушает 5 апельсинов в день – при условии, если она их хорошо переносит сама! — чем конфеты, кока-колу с чипсами или жареную картошку. Фрукты – это здоровое питание. Кушайте на здоровье.

! Наш организм – удивительно мудрая система. Ей нужно доверять, ее надо любить и уметь чувствовать.Природа не создала бы организм, изначально настроенный болеть от сквозняков, иметь вредные прихоти, угрожающие здоровью. Если вам чего-то сильно хочется – съешьте. Но имейте в виду, что ваши вкусовые привычки, как у любого жителя города, подпорчены рекламой и стрессовой жизнью. Прежде чем злоупотребить шоколадом, пирожными или дошираком, подумайте об истинных причинах прихоти. Возможно, беременность тут не причем. Нехватка внимания, избыток свободного времени, банальное — мало света в квартире, мало ярких красок. Самое время занять себя фитнесом, аквааэробикой, йогой, рукоделием, танцами живота, посещением клубов «по интересам» — тусовок беременных, фотографией, прогулками в парках… Мир еще не видел случая, чтобы беременная имела бы много увлечений – и при этом наедалась различными вредностями. Если по каким-то причинам вы не можете себя занять, придумайте полноценную замену «вредностям». Готовьте себе десерты из творога, сухофруктов и свежих фруктов с кефиром и йогуртом, этими десертами можно смело злоупотребить, и недостаток сладкого вкуса будет восполнен.

Если вас неудержимо тянет на сладкое, возможно, что причина кроется в недостатке каких-то веществ. Во время беременности часто наблюдается недостаток витаминов группы В. Эти витамины, кроме прочих достоинств, напрямую отвечают за наше настроение. Если вы не подзарядились правильным завтраком (ржаной хлеб, апельсиновый сок, сливочное масло, каша), днем наверняка почувствуете упадок настроения – потянет к шоколадке. Также беременным полезен магний, он участвует в белковом, углеводном и фосфорном обмене. Когда прицельно тянет на шоколад, это может быть объяснимо недостатком магния. Горький шоколад хорошего качества не повредит, а еще магний содержится в брокколи, говядине, овсянке и рисе.

Одной из причин развития аллергии у ребенка является непереносимость каких-то продуктов будущей мамой.Возможно, вы не обращаете внимания на то, что не очень хорошо переносите молоко, белокочанную капусту и огурцы, не придаете значения вздутиям живота и непродолжительным запорам после употребления макарон, каш, хлеба, мучных изделий, яблок. Проанализируйте свои ощущения после еды. Эта зависимость отслежена давно: у ребенка может быть непереносимость продуктов, которые не переносит мама. Если вас преследуют отеки, высокое давление, головокружения, вялость, частые простуды – пересмотрите питание. Иммунитет может быть подавлен плохой или однообразной едой.

Немного науки:

Из эмбриологии и иммунологии известно, что изначально между организмом матери и организмом эмбриона и плода существует иммунологическая несовместимость. Плод, имеющий набор генов отличный от материнского (на 50%), является для нее чужеродным. Поэтому между ними возникает иммунный конфликт, выражающийся в стремлении организма матери отторгнуть чужеродный плод. Но во время нормальной беременности отторжения не происходит. Включаются механизмы, способствующие ее сохранению: женский организм, плацента и плод синтезируют ряд белковых факторов и гормонов (эстрогены, простагландины, прогестерон), которые подавляют реакции отторжения. Кроме того, гормон прогестерон, активно продуцируемый организмом беременной, удлиняет срок жизни природных трансплантантов и стимулирует выживание пересаженных тканей, что является необходимым условием для приживления и нормального развития зародыша.

Если во время беременности набор веществ, поступающих в организм женщины извне, остается неизменным, т.е. соответствует месту ее проживания, не изменяется и состав синтезируемых ею веществ (белков, ферментов, антител) определенный наследственно. Это является необходимым условием для нормального развития и питания ребенка внутриутробно: зародыш успешно приживается в матке, между ним и матерью не возникает несовместимости и беременность сохраняется, а организм младенца в полной мере усваивает все питательные вещества, поступающие от матери.

В результате быстро изменяющейся среды обитания и состава пищи женский организм адаптируется к новым веществам, а внутриутробный младенец этой возможности почти лишен. «В результате биохимической адаптации матери может возникнуть тканевая несовместимость между ее адаптированным организмом и неадаптированным плодом. Возникает иммунологическая атака на плод в результате чего могут возникнуть отклонения в его развитии, уродства, аллергия,» — заключает доктор медицинских наук Ю. С. Ротенберг. То есть, имеющийся изначально иммунный конфликт усугубляется и нарушается действие механизмов, способствующих сохранению и нормальному протеканию беременности. Иммунная атака возникающая со стороны материнского организма против эмбриона и плода, уже не компенсируется в полной мере. Таким образом, нарушаются условия его питания, формирования и развития, что и является причиной столь неблагоприятных последствий.

(из статьи Е. М. Фатеевой и Ж. В. Цареградской, источник: журнал «Наш малыш»)

Вывод: чем проще и разнообразнее ваша еда, тем лучше. Если вы употребляете различные пищевые добавки (соусы, приправы типа вегеты, бульонные кубики), экзотические фрукты, полуфабрикаты, газированные напитки – опасность появления аллергии и аномалий у ребенка, к сожалению, возрастает. Часто спрашивают, можно ли кушать блюда японской кухни. Нам до Японии далековато, поэтому ингредиенты для изготовления роллов/суши поступают из Китая, Таиланда. И все они обработаны химией и газом от порчи для сохранения яркого цвета и вкуса. Опасность японских блюд не в том, что могут быть использованы сырые морепродукты – прежде всего, виноват избыток химии в них.

Из памятки:

Следует ли беременной избегать употребления каких-либо продуктов, чтобы предотвратить листериоз? Листериоз вызывается бактерией Listeria monocytogenes и вызывает расстройство желудочно-кишечного тракта в виде тошноты, рвоты, поноса. Листериоз может вызвать повреждение плода или выкидыш. Американский Колледж Акушерства и Гинекологии рекомендует избегать употребления в пищу непастеризованного молока и мягких сыров (творог, брынза), сырое или плохо прожаренное мясо, рыбу, моллюсков, яйца птиц. А также беременной следует тщательно промыть свежие овощи и фрукты перед употреблением в пищу.

Дополнительно рекомендации Отдела по Пищевым продуктам и Медикаментам включают следующее:

• Не ешьте хот-догов и другую закуску, содержащую мясо, которое не было раскалено на огне или проварено в кипящей воде;

• Избегайте употребления мягких сыров. Твердые сыры безопасны.

• Не ешьте сырыми замороженные паштеты и мясные пасты (Листерия легко переносит замораживание). Консервированные аналоги – безопасны.

• Не ешьте сырыми замороженные морепродукты. Консервированные аналоги – безопасны.

Каких ещё продуктов следует избегать беременной?

Не употребляйте сырые овощи, непастеризованные соки, печень, мясо, птицу и яйца, не прошедшие достаточной термической обработки.В этих продуктах может содержаться яд от Сальмонеллы или Эшерихии коли (включая опасную разновидность E coli 0157). Правильная обработка убивает бактерии. Температурный режим следует контролировать по термометру. Говядину следует готовить при температуре не ниже 70С, бифштексы при 65С, целую птицу при температуре от 80С. Яйца должны иметь твердый желток после приготовления. Голландский соус содержит сырые яйца и небезопасен для беременных. Печень может содержать очень большое количество витамина А, поэтому не следует употреблять его в больших количествах, чтобы избежать передозировки.

! Не думайте об ограничениях в еде, возникших из-за беременности. Беременность вас не ограничивает. Неполезные продукты – это еда, которая не нужна всем людям независимо от пола, возраста и других особенностей. Дело в том, что на вас лежит ответственность за здоровье еще одного человечка. Представьте себе маленький эмбрион размером с детский кулачок. Представьте, как бурно развивается его организм, проходя через все стадии за короткий срок. За 280 дней он должен пройти путь, который эволюция прошла за 3,5 миллиарда лет. Каждую неделю происходит что-то новое, появляются изменения в строении тела. Именно поэтому во время беременности НЕТ БЕЗОПАСНЫХ ДОЗ алкоголя, никотина, химических продуктов, неправильных лекарств. Никто не сможет вам сказать точно, как подействует то или иное вещество на развитие вашего ребенка в данный момент.

Итак, что же такое хорошо? Разнообразное питание с учетом индивидуальных особенностей беременной женщины и ее семьи. Что такое плохо? Злоупотребление продуктами с высоким аллергенным потенциалом, однообразное питание. Очень плохо – голодание, переедание и модные диеты.

Каких занятий мне следует избегать во время беременности?

Лучше избегать любой деятельности, которая подвергает вас риску падения или увеличивает вероятность травмы живота во время беременности.

Ваш риск травмы, конечно, частично зависит от вашего уровня подготовки. Но учтите, что ваша способность поддерживать равновесие, вероятно, будет уменьшаться по мере прогрессирования беременности и смещения вашего центра тяжести.

Вы также захотите принять особые меры предосторожности, когда путешествуете на большие высоты, где меньше кислорода для вас и вашего ребенка.Например, перемещение на высоте более 8000 футов может вызвать высотную болезнь и подвергнуть риску вашего ребенка.

Вот список некоторых действий, которые могут вызвать проблемы во время беременности:

• Аттракционы для аттракционов : Водные горки и другие аттракционы в парках аттракционов запрещены, так как резкое приземление, внезапное трогание с места или остановка могут навредить вашему ребенку.
• Езда на велосипеде : Езда на велосипеде не является хорошей идеей для новичков, но опытные гонщики могут продолжать до второго триместра, когда смещение центра тяжести влияет на равновесие и может сделать езду на велосипеде опасной.Езда на велотренажере — безопасная альтернатива.
• Контактные виды спорта: Футбол, баскетбол, волейбол и хоккей подвергают вас высокому риску получения травмы от мяча или шайбы, столкновения с другим игроком или падения во время игры.
• Подводное плавание: Сильный удар по воде может причинить вашему ребенку вред.
• Горные лыжи : ACOG не рекомендует кататься на горных лыжах в любое время во время беременности из-за риска серьезных травм и тяжелых падений.Если вы решите кататься на лыжах, придерживайтесь пологих спусков и помните, что у вас могут возникнуть проблемы с балансом, поскольку ваш живот расширяется. Более безопасный выбор — катание на беговых лыжах, которые также намного лучше подходят для развития сердечно-сосудистой системы.
• Гимнастика: Опять же, есть риск падения и повышенная вероятность травмы живота.
• Верховая езда : Даже если вы хороший наездник, рисковать падением не стоит. Если у вас есть опыт, ходьба на лошади в начале беременности — это то, что вам нужно.
• Гидромассажные ванны и сауны : Принимать ванны и отдыхать в джакузи или сидеть в сауне может быть опасно для развивающегося ребенка, поскольку перегревание связано с врожденными дефектами.
• Бег : Если до беременности вы не были бегуном, сейчас не время заниматься этим. В остальном все нормально в меру. Начиная со второго триместра, когда увеличивается риск падения, вам следует бегать с осторожностью. Как и во всех формах упражнений, избегайте перегрева и пейте много воды, чтобы восполнить потерю жидкости при потоотделении.
• Подводное плавание с аквалангом: Абсолютно нет. Когда вы всплываете на поверхность, в вашем кровотоке могут образовываться пузырьки воздуха, что может быть очень опасно как для вас, так и для вашего растущего ребенка.
• Сноубординг: Риск падения такой же, как и вероятность травмы живота.
• Серфинг: Риск падения такой же, как и риск травмы живота.
• Теннис: Игра в теннис с умеренным темпом — это нормально, если вы играли до того, как забеременели.Но у вас могут быть проблемы с балансом и резкими остановками, поэтому следите за своей походкой. Большинству женщин трудно продолжать игру, так как их животы становятся больше во втором и третьем триместрах.
• Катание на водных лыжах: Еще одно занятие, которое подвергает вас риску падения и увеличивает вероятность травмы живота.

Во время беременности вести активный образ жизни — это хорошая идея, но будьте осторожны, придерживаясь методов безопасной беременности.

Даже если вы были очень активны до беременности, если у вас есть риск или диагностированы определенные проблемы (например, преждевременные роды или ограничение внутриутробного развития, преэклампсия, разрыв плодных оболочек, постоянное кровотечение, цервикальная недостаточность или тяжелая анемия), вам нужно будет ограничить свою деятельность.Ваш лечащий врач может помочь вам разработать режим фитнеса, который подходит именно вам.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует немедленно прекратить тренировки, если у вас есть один из следующих предупреждающих знаков:

Узнать больше

13 правил безопасной беременности упражнения

.

Вредно ли использование макияжа во время беременности?

А претензии спорной исследовании нашли связь между носить макияж во время беременности и снижение IQ баллов у детей.

Воздействие наивысшего уровня двух фталатных химикатов привело к снижению IQ в возрасте семи лет более чем на шесть пунктов, как выяснили американские ученые.

Ученые утверждают, что связь осталась после учета известных факторов, которые могут влиять на IQ ребенка, таких как интеллект матери и качество домашней среды.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Воздействие двух фталатных химических веществ, содержащихся в губной помаде и другой косметике, в высших концентрациях, привело к снижению показателей IQ в возрасте семи лет более чем на шесть пунктов, по данным американских ученых

Фталаты — это искусственные химические вещества, которые, как считается, влияют на естественные гормоны, которые имеют решающее значение для здоровья в целом.

Их можно найти во всем: от полов из ПВХ и занавесок для душа до приборных панелей автомобилей — а также могут быть в нашей еде.Крошечные частицы могут попадать в наши системы через дыхание или еду.

Исследователи из Нью-Йорка исследовали четыре фталата и продемонстрировали связь с двумя, известными как DnBP и DiBP.

И то, и другое можно найти в широком спектре потребительских товаров, включая салфетки для сушки, виниловые ткани, губную помаду, лак для волос, лак для ногтей и некоторое мыло.

Дети матерей, подверженных влиянию DnBP и DiBP, входили в 25% лучших детей с оценками IQ 6,6 и 7.На 6 пунктов ниже, соответственно, чем у матерей, подвергшихся воздействию самых низких концентраций.

«Масштабы этих различий в IQ вызывают беспокойство», — сказал профессор Робин Уайатт из Школы общественного здравоохранения им. Мэйлмана Колумбийского университета, принимавший участие в исследовании.

«Снижение IQ на шесть или семь пунктов может иметь серьезные последствия для академической успеваемости и профессионального потенциала».

ЧТО ТАКОЕ ФТАЛАТЫ?

Фталаты — это искусственные химические вещества, которые, как считается, влияют на естественные гормоны, которые имеют решающее значение для здоровья в целом.

Их можно найти во всем: от полов из ПВХ и занавесок для душа до приборных панелей автомобилей — а также могут быть в нашей еде. Крошечные частицы могут попадать в наши системы через дыхание или еду.

В составе макияжа они используются производителями, чтобы помочь растворить другие ингредиенты в однородный раствор, например сделать лак для ногтей менее хрупким.

Предыдущие исследования связывали их с диабетом и астмой. Их также обвиняют в феминизации мозга мальчиков, а в прошлом году Всемирная организация здравоохранения предупредила, что они имеют «серьезные последствия для здоровья».

Ученые оценили воздействие фталата на 328 женщин Нью-Йорка и их детей, все из которых были из общин с низким доходом.

Химические вещества разложения из соединений, оставшихся после того, как они были обработаны в организме, были измерены в образцах мочи в течение последних трех месяцев беременности.

Дети матерей, подвергшихся воздействию DnBP и DiBP, входили в 25% самых высоких групп, имели показатели IQ на 6,6 и 7,6 баллов соответственно ниже, чем у матерей, подвергшихся воздействию самых низких концентраций.

Ассоциации также были замечены для определенных аспектов IQ, таких как перцепционное мышление, рабочая память и скорость обработки.

Ни одна из женщин не подвергалась воздействию химикатов необычного уровня, заявили исследователи, результаты которых были опубликованы в онлайн-журнале Public Library of Science ONE.

Ведущий автор д-р Пэм Фактор-Литвак, также из Колумбийского университета, сказала: «Беременные женщины в Соединенных Штатах почти ежедневно подвергаются воздействию фталатов, причем многие из них на уровнях, аналогичных тем, которые мы обнаружили, были связаны со значительным снижением IQ детей. .

«Несмотря на то, что существуют некоторые правила, запрещающие фталаты из игрушек маленьких детей, нет законодательства, регулирующего воздействие во время беременности, которая, вероятно, является наиболее чувствительным периодом для развития мозга.

«Действительно, фталаты не обязательно должны присутствовать на этикетке продукта».

Ученые призвали беременных женщин не готовить пищу в пластиковых контейнерах в микроволновой печи, по возможности избегать ароматизированных продуктов и не использовать некоторые перерабатываемые пластмассы.

В более раннем исследовании те же исследователи обнаружили отрицательную связь между воздействием DnBP и DiBP в утробе матери и умственным и двигательным развитием и поведением детей в возрасте трех лет.

Ранее в этом году та же группа обнаружила, что дети, подвергшиеся воздействию высоких уровней фталатов в утробе матери, на 78 процентов больше подвержены риску заболеть астмой.

Доктор Уайатт сказал: «Эти химические вещества очень широко используются в очень больших объемах, и они обычно не указываются на этикетках.

‘Есть несколько простых шагов, которые могут предпринять семьи. Избегайте использования пластиковых контейнеров и храните еду в стеклянных банках в холодильнике ».

Она также предложила женщинам проверять свой макияж в Интернете на наличие фталатов.

Фталаты считаются «химическими веществами, нарушающими работу эндокринной системы», или EDC, способными влиять на выработку гормонов нашими железами.

Косметическая промышленность особенно чувствительна к предположениям о том, что некоторые ингредиенты могут быть EDC.

В 2012 году Датский совет потребителей потребовал от производителей прекратить использование 17 EDC.

Создатели 58 брендов согласились, но компании, стоящие за некоторыми из крупнейших мировых брендов, не согласились, и совет назвал их продукты и посрамил их.

В прошлом году исследование Всемирной организации здравоохранения пришло к выводу, что ничего не делать сейчас — значит игнорировать жизненно важный урок прошлого.

Мы должны «запретить химические вещества, чтобы снизить воздействие на раннем этапе, даже при наличии значительных, но неполных данных, но до того, как будет нанесен значительный и долговременный вред».

Не все эксперты согласны — в сентябре 18 редакторов фармакологических и токсикологических журналов подписали письмо, в котором говорилось, что предложения ЕС были продиктованы «научно необоснованной мерой предосторожности», противоречащей «здравому смыслу, устоявшимся научным принципам и принципам оценки рисков».

С тех пор выяснилось, что 17 из 18 редакторов работали в химической, фармацевтической, косметической, табачной, пестицидной или биотехнологической отраслях.

ХИМИЧЕСКИЕ ВЕЩЕСТВА В ПЛАСТМАССЕ «ДЕЛАЮТ ЖЕНЩИН МЕНЬШЕ ИНТЕРЕСУЮЩИЙ СЕКСОМ»

Недавнее исследование связывало низкое либидо с добавками, используемыми для смягчения пластмасс, которые встречаются в каждом доме

Химические вещества, содержащиеся в полах из ПВХ, пластиковых занавесках для душа обработанная пища и другие атрибуты современной жизни могут подорвать интерес женщин к сексу.

Исследование в Отобере связывало низкое либидо с добавками, используемыми для смягчения пластмасс, которые можно найти в каждом доме.

Женщины с самым высоким уровнем фталатов в организме более чем в два раза чаще говорили «не сегодня, дорогая», чем женщины с самым низким уровнем.

Исследование, представленное на ежегодной конференции Американского общества репродуктивной медицины в Гонолулу, предполагает, что фталаты наносят психологический, а также физический ущерб.

В первом исследовании такого рода доктор Эмили Барретт из Медицинской школы Университета Рочестера в США измерила уровни фталатов в моче 360 беременных женщин в возрасте от 20 до 30 лет.

Она также спросила их, как часто они теряли интерес к сексу в месяцы, предшествующие беременности.

Те, у кого в организме больше всего фталатов, в два с половиной раза чаще говорили, что у них часто не было интереса к сексу, чем те, у кого меньше всего.

Она сказала: «Это интересно, потому что это химические вещества, с которыми мы все сталкиваемся каждый день. Они присутствуют во всем нашем окружении, и каждый изученный человек показал измеримые уровни ».

Однако эксперт по взаимоотношениям доктор Пэм Спурр сказала, что на либидо женщины могут влиять многие факторы, включая курение, прием лекарств, рождение ребенка или смена работы.

Представитель Ассоциации химической промышленности, представляющей производителей, сказал: «Нам не известны какие-либо общепринятые тесты, которые могли бы измерить влияние химического воздействия на либидо».

.

3 Вредное действие глутамата натрия во время беременности

Беременность подвергает ваше тело множеству эмоциональных, физических и гормональных изменений. По мере того как ваш ребенок растет по прошествии нескольких месяцев, ваше тело также трансформируется и изменяется, чтобы приспособиться к вашему ребенку. Когда вы беременны, многое зависит от того, что вы едите и потребляете ежедневно. Вы можете почувствовать изменение вашего пристрастия к одним продуктам и полную неприязнь к другим. Ваш врач всегда будет рекомендовать вам придерживаться простых домашних и органических продуктов и избегать любых добавок.Одна добавка, которую вы можете опасаться употребления глутамата натрия или Msg во время беременности.

Что такое MSG?

Глутамат натрия — это пищевая добавка и ароматизатор, используемый в основном в китайской кухне. MSG также является обычным компонентом многих упакованных продуктов, особенно готовых к употреблению консервированных продуктов, и используется для придания аромата и вкуса. Ассоциация Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов разрешает добавлять глутамат натрия в пищу в качестве добавки, что означает, что это безопасный пищевой ингредиент. ^[1]

[Читать: Китайская еда во время беременности ]

MSG и эффекты беременности

Вредно ли msg во время беременности? Это один большой вопрос, который может возникнуть. Вот несколько вещей, которые вы должны помнить:

1. Избегайте, если у вас аллергия

Лучше избегать употребления msg во время беременности, если у вас аллергия на него, так как эффекты и аллергическая реакция могут усиливаться. реакция. Известно, что глутамат натрия вызывает определенные реакции аллергического типа с симптомами, которые включают, но не ограничиваются ими:

• Потоотделение и приливы крови
• Головная боль, онемение и напряжение мышц
• Тошнота и боль в груди

2.Свободный глутамат может причинить вред

Избыточный глутамат уступает место свободному глутамату в организме. Это влияет на ребенка, разрушая плацентарный барьер питания ребенка.

• Нарушение этого барьера будет означать, что ваш ребенок подвергнется воздействию всех веществ в вашей крови, хороших или плохих, в равной пропорции с вами.
• Это может быть вредно для здоровья вашего ребенка, поскольку иммунная система ребенка не может бороться с внешними аллергенами и болезнетворными микробами.
• Свободные глутаматы также могут достигать нейронов мозга и стимулировать их.

[Читать: Кофе во время беременности ]

3. Избегать, если у вас задержка воды

У вас может возникнуть задержка воды во время беременности. Соль является основным источником этой проблемы. Если ваше тело удерживает избыток воды во время беременности, избегайте глутамата натрия и всех других солей.

Лучший способ справиться с воздействием глутамата натрия

На данный момент нет доказанных научных исследований, которые бы утверждали, что глутамат натрия оказывает доказанное неблагоприятное воздействие на женщин и ребенка во время беременности.Однако, поскольку беременность приводит к гормональным изменениям, у вас может быть повышенная реакция организма. Лучший способ справиться с глутаматом натрия:

• Избегайте его, если у вас аллергия на глутамат натрия.
• Избегайте этого, если хотите проявлять осторожность и не хотите рисковать.

Как узнать, есть ли в продуктах глутамат натрия?

FDA поручило всем компаниям, производящим и упаковывающим пищевые продукты, указывать информацию, относящуюся к содержанию MSG, на пищевых пакетах.При покупке любых упакованных продуктов или полуфабрикатов вы можете сделать осознанный выбор, прочитав содержимое на этикетке.

[Читать: Лапша во время беременности ]

Да или нет глутамат натрия во время беременности?

Во время беременности всегда старайтесь есть свежие продукты и избегайте упакованных и обработанных продуктов, поскольку они имеют пониженную питательную ценность. Соблюдайте осторожность, когда идете перекусить или купить упакованную еду. MSG может сделать вашу пищу ароматной и роскошной, но стоит ли оно здоровья вашего ребенка? Мы предлагаем минимальное потребление глутамата натрия во время беременности.Важно, чтобы ваш ребенок получал все питательные вещества, необходимые для здорового развития, и ничего вредного! Проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить наиболее информированный совет. Ешьте здоровую пищу, ведь то, что вы едите, — это то, чем занимается ваш ребенок! Кроме того, поделитесь с нами своим опытом.

Рекомендованных статей:

Была ли эта информация полезной? .

Нормально ли это, причины и лечение

Гормональные изменения во время беременности могут вызвать проблемы с пищеварением, такие как диарея, запор и газы. Однако диарея во время беременности также может быть следствием кишечной инфекции или основного заболевания кишечника.

Врачи считают диареей три или более жидких водянистых испражнений в день.

Постоянная диарея может привести к обезвоживанию и недоеданию. Во время беременности это может нанести вред женщине и плоду, и беременным женщинам с тяжелой или продолжительной диареей следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

В этой статье мы обсуждаем, является ли диарея нормальным явлением во время беременности и возможные причины. Мы также описываем, когда следует обратиться к врачу, домашние процедуры и лекарства.

Диарея — очень распространенное заболевание, которым может страдать любой человек, включая беременных женщин. По данным Американского колледжа гастроэнтерологии (ACG), нет современных исследований о распространенности диареи у беременных женщин.

Во время беременности диарея может возникнуть из-за гормональных или физических изменений.Однако это также может быть не связано с беременностью и быть результатом инфекции или основного расстройства кишечника.

Одно изменение, которое может вызвать диарею, — это повышение уровня простагландинов. Простагландины, такие как окситоцин, помогают стимулировать сокращения в матке, но также могут увеличивать движение по пищеварительному тракту.

Если стул проходит через кишечник слишком быстро, это может привести к диарее. Повышенный уровень простагландинов также может вызвать диарею во время менструального цикла.

Синтетические простагландины, такие как лекарство под названием мизопростол (Cytotec), могут вызывать диарею как побочный эффект.Это связано с тем, что мизопростол может вызвать поглощение стулом большего количества воды и электролитов из желудка, что способствует диарее.

Врачи обычно используют мизопростол для стимуляции родов.

Инфекции кишечника — частая причина диареи. Помимо жидкого водянистого стула, люди с инфекционной диареей могут также испытывать следующие симптомы:

• кровавый стул
• тошнота и рвота
• лихорадка и озноб
• головокружение или легкомысленность

Некоторые организмы, которые могут вызывать инфекционную диарею:

Человек может заразиться этими вредными организмами при употреблении зараженной пищи или воды.Инфекционная диарея может представлять опасность при поездках в развивающиеся страны.

Хроническая диарея может быть симптомом основного заболевания кишечника, например:

Вышеуказанные состояния могут также вызывать широкий спектр других симптомов. Например:

Если диарея сопровождает другие симптомы, обратитесь к врачу для оценки.

Диарея во время беременности также может быть результатом следующих проблем:

• пищевая непереносимость или аллергия
• диетические изменения
• стресс или тревога
• определенные лекарства
• употребление в пищу продуктов, содержащих сахарный спирт, таких как сорбит, ксилит или маннит

Диарея может привести к сильному обезвоживанию и недоеданию, что может быть вредным для женщины и плода.

Беременная женщина должна получить немедленную медицинскую помощь, если у нее возникнут какие-либо из следующих симптомов:

• стул с кровью или гноем
• диарея, длящаяся более 48 часов
• шесть или более жидких стульев в течение 24 часов
• лихорадка 102 ° F (39 ° C) или выше
• частая рвота
• сильная боль в прямой кишке или животе
• симптомы обезвоживания, такие как темная моча, жажда, сухость во рту, головокружение или уменьшение мочеиспускания часто

Человек может предотвратить обезвоживание, выпив много воды.Также важно пить жидкости, содержащие электролиты, такие как:

• бульоны и прозрачные супы
• спортивные напитки
• фруктовые соки
• газированные напитки без кофеина

Беременным женщинам с сильной гидратацией врач может предложить пероральный раствор для регидратации.

Многие врачи также рекомендуют щадящую диету, чтобы помочь восстановить электролиты, потерянные при диарее. Примеры мягких продуктов:

• яблочное пюре
• бананы
• простой картофель
• рис
• соленые крекеры
• тосты

Кроме того, избегайте продуктов, которые могут усугубить диарею, таких как молочные продукты, продукты с высоким содержанием жира или сахара. и напитки, содержащие кофеин.

Во время беременности важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства. Некоторые могут быть вредными, а безопасность других пока не ясна.

Согласно ACG, проспективное исследование случай-контроль не обнаружило связи между приемом лоперамида (имодиума) в течение первого триместра беременности и серьезными аномалиями плода. Имодиум — эффективное безрецептурное лекарство для лечения кратковременной диареи.

Однако ACG не рекомендует принимать во время беременности противодиарейные препараты дифеноксилат-атропин (ломотил) или субсалицилат висмута (пепто-бисмол).

Они сообщают о результатах, указывающих на то, что Ломотил может нанести вред плоду во втором и третьем триместрах. Пепто-бисмол может повысить риск низкой массы тела при рождении, неонатального кровотечения и перинатальной смертности.

Диарея — это распространенное заболевание, которым может болеть любой человек, включая беременных женщин. Гормональные изменения, кишечные инфекции и основные заболевания кишечника могут вызвать диарею во время беременности.

Если диарея длится более 48 часов, обратитесь к врачу. Немедленно обратитесь за медицинской помощью при таких симптомах, как лихорадка, обезвоживание, кровавый стул или частая рвота.

Также важно поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства от диареи. Обильное питье и прозрачные бульоны или супы могут помочь предотвратить обезвоживание.

.