Почему беременным нельзя спать на правом боку?

В период вынашивания сон должен быть комфортным и безопасным для самой беременной и для ее будущего ребенка. Что касается позы во сне на правом боку, то она является неблагоприятной на поздних сроках, когда малыш в утробе уже достаточно большой. И такой вывод акушеры сделали уже давно, после ряда проведенных исследований. Их итог — вывод о том, что ночной отдых именно на правой стороне тела приводит к сдавлению вены, которая называется нижней полой. Отдыхая таким образом, женщина ее пережимает, а значит, нарушается кровообращение. Хотя если сравнивать позу на правом боку с позой на спине, то последняя гораздо опаснее. Ведь в этом случае сильнее сдавливаются сосуды, и нарушается кровоток в нижней части живота, от чего страдает и плацента. В свою очередь, продолжительное кислородное голодание приводит к гипоксии плода, задержке его развития. О постоянной нехватке кислорода можно говорить лишь в том случае, если будущая мамочка постоянно спит на поздних сроках на спине или на правом боку, не меняет позицию тела вообще. Хотя такое в принципе невозможно, ведь женщины в этот период вообще спят плохо, всегда переворачиваются, ищут комфортное положение тела. Ночной отдых на правой стороне вредит и работе органов пищеварения, потому что пережимается желчный пузырь и печень — так возникает застой желчи, нарушение ее оттока.

С другой стороны, кардиологи утверждают, что вредно ночью отдыхать на левом боку, ведь так сдавливается сердце. На него и сосуды нагрузка усиливается, что, в свою очередь, вызывает сбой сердечного ритма. И наибольшую опасность сон на левом боку представляет для тех будущих мамочек, которые страдают недугами сердечно-сосудистой системы.

Итак, на ранних сроках отдыхать женщина может в той позе, которая для нее является привычной и наиболее удобной. На правом боку она может провести всю ночь, а вот уже с 12 недель продолжать так отдыхать можно только, если не ощущается дискомфорт. Категорически запрещается в этот период спать на животе. С 24-25 недель специалисты советуют поменять позу тела во время ночного отдыха, спать на левой стороне, использовать дугообразные подушки, менять угол наклона тела во сне.

Почему беременным нельзя спать на спине и правом боку

Рождение ребенка – это долгожданное событие в семье, так как девять месяцев для окружающих родственников может показаться вечностью, особенно для самих родителей. Как правило, первый ребенок – это как зачет в институте. Вроде учишь и записываешь, но все равно боишься этого испытания. Мамы, родившие одного и нескольких детей, уже знают «материал» отлично, знают, как протекают роды и что делать в дальнейшем. Во время беременности у юных мам возникают сотни вопросов, например, что есть, что одевать. Информация вся есть в Интернете: начиная от подготовки к зачатию и заканчивая подготовкой к ЕГЭ. На многих форумах идет обсуждения и дискуссии по поводу того, почему беременным нельзя спать на спине и правом боку.

Почему беременным нельзя спать на спине и правом боку?

На ранних сроках – до трех месяцев, женщина может спать как угодно, так как может и не знать, что забеременела (бывают случаи, конечно, единичные, когда девушка узнает о положении во время схваток). С постепенным увеличением животика, будущая мама инстинктивно ведет себя осторожнее – меньше резких движений, спит на спине или на боку, понимая, что в ответе за нового человека.

Итак, почему же рекомендуется спать на левом боку:

1. С увеличением массы женщины возрастает нагрузка на позвоночник – брюшко тянет вниз, спину приходится держать с некоторым усилием, чтобы осанка была ровной. При лежании на спине увеличенная матка начинает давить на кишечник, позвоночник и пережимать важную кровеносную артерию. Из-за этого кровоснабжение плода идет со сбоями, в связи с этим малыш испытывает кислородное голодание. А далее неправильное развитие.
Чтобы сон мамочки был спокойным и ровным, были изобретены специальные подушки в форме месяца, которые подкладываются под живот, снимая нагрузку. Есть лоты от 170 до 190 см в виде бортиков, позволяющие закидывать ноги. Интернет-магазин подушек для беременных обычно предлагает несколько видов форм.
2. Про правый бок. Научные сотрудники из института Австралии и Новой Зеландии проводили эксперимент, в результате которого определили, что у 30% женщин, спавших только на правом боку, рождались мертвые дети. Связано это с тем, что сердце в таком положении находится в «повисшем состоянии» на сосудах и артерии. Тем самым усложняя кровоток. Венозная кровь проходит от ног к головному мозгу с некоторым запозданием, поэтому женщины часто теряют сознания. Не говоря уже про внутриутробного младенца.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

19

Как спать при беременности? Почему нельзя спать на правом боку?

Сон – это естественная потребность организма, в Японии считалось, что женщина даже спать должна красиво. А современная медицина считает, что спать надо правильно. Особенно женщинам в «интересном» положении.

Спать нужно не менее 8 часов ночью и желательно устраивать себе «сиесту» на 1 час днем. Лучшим считается режим ночного сна с 22.00 до 7.00. Спать нужно в хорошо проветренном помещении, желательно с открытой форточкой. В понятие «спать правильно» входит не только продолжительность сна, и микроклимат помещения, но и поза сна. Именно о положении тела во сне мы и расскажем сегодня.

Лучшая поза для сна в период беременности?

Самой физиологичной и безопасной позицией для сна будущей мамочки считается положение на левом боку. Многие женщины спрашивают, почему нельзя при беременности спать на правом боку? Никакого запрета для такой позы нет. Беременным женщинам разрешено спать на правой стороне тела. Это не будет иметь негативных последствий для плода. Просто считается, что исходя из особенностей строения тела, позиция на левом боку более комфортна для плода и полезна для мамы. Если согнутую правую ногу положить на специальную подушку для беременных – это будет позой-оптимумом для женщины, ждущей ребенка.

Если женщина выбирает сон на правом боку, ей будет не столь комфортно, например, потому что правая почка человека в норме находится несколько выше, чем левая, и давление на нее беременной матки будет чуть сильнее, особенно на поздних гестационных сроках.

В некоторых случаях женщинам с больным сердцем или проблемами с позвоночником в грудном отделе может быть тяжело спать на левой половинке тела. В этом случае ничего не мешает будущей маме увлечься на правый бок. Если малышу станет неудобно, он даст об этом знать усиленными толчками. Мама проснется и изменит позу.

В какой позе не стоит спать будущей маме?

Есть две позиции для сна, которые считаются неудачными для женщины, вынашивающей дитя. Их лучше избегать, даже если это излюбленные позиции будущей мамы. В период гестации не рекомендован длительный отдых:

• на спине;
• на животе.

Многие женщины с удовольствием спят на животе. Поэтому они задаются вопросом, до какого месяца беременности можно спать на животе? Гинекологи рекомендуют сразу отказаться от этой позиции для сна сразу, как женщина узнала о своем положении. Потому что в этой позиции сдавливается растущая матка, и плод в ней. Мышечный орган напрягается, а гипертонус, как известно, может стать причиной самоаборта или гипоксии плода. Спать на животе не стоит с начала гестационного процесса, а начиная с четвертого месяца и вовсе противопоказано.

Многим женщинам кажется, что самая удобная, спокойная и физиологическая позиция для отдыха во время вынашивания ребенка – это сон на спине. Но это не так, как раз на спине гинекологи категорически не рекомендуют долго отдыхать. Это обосновано анатомическими особенностями организма женщины и расположением ее внутренних органов в период гестации.

Во-первых, беременная матка в положении «лежа на спине» сдавливает нижнюю полую вену, которая отводит кровь от нижних конечностей и органов малого таза. Ее компрессия не только может привести к ухудшению состояния здоровья матери, поспособствовать развитию у нее варикозной болезни, но и негативно сказаться на обеспечении кислородом малыша. Внутриутробная гипоксия всегда сказывается и на развитии плода, и на формировании структур его тела, в первую очередь на нервной системе ребенка. Во-вторых, в положении на спине матка с плодом внутри ощутимо давит на печень и почки женщины. Особенно опасен сон на спине во второй половине беременности, особенно на последних месяцах, когда плод уже очень крупный. Так как здоровый сон будущей мамы – это звено, обеспечивающее нормальное течение беременности и нормальное родоразрешение, врачи советуют спать правильно.

Беременным нельзя спать на спине: причины и последствия

С наступлением беременности жизнь будущей матери меняется с точки зрения физиологии, в связи с чем возникает необходимость скорректировать режим дня и привычки. Одной из популярных позиций для сна среди женщин считается отдых в положении лежа на спине: она позволяет расслабить мышцы уставшей за день опорно-двигательной системы. Однако гинекологи утверждают, что с определенного срока вынашивания беременным женщинам спать лежа на спине нельзя. 

Запрет связан с опасностью нарушения кровообращения у женщины органов малого таза, вызванного давлением на матку и позвоночник со стороны растущего плода.

Насколько опасно для женщины в положении и плода игнорирование этого табу, рассмотрим в статье.

Ночной отдых представляет собой сложный механизм восстановления на клеточном уровне: это очистка организма, переработка полученной за день информации и др.

Выбор позы сна, удобной и безопасной для здоровья матери и плода, зависит от фазы беременности и связанных с ней физиологических изменений.

Учитывая истощение, сонливость и вялость будущей матери, принимают решающее значение восстановление сил, продолжительность отдыха и положение во время сна.

Немаловажную роль играет упругость и плотность постели: необходимо исключить использование лежалых матрасов, кроватей с панцирными сетками и перин.

Стоит предпочесть удобный матрас из латекса с пружинами.

НА ЧТО ВЛИЯЕТ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА МАТЕРИ

К причинам выбора женщиной положения для сна акушеры относят:

Когда будущая мать интересуется, со скольки недель беременности нельзя спать на спине, акушеры в большинстве случаев упоминают первые 12–12,5 недель. До этой поры отдых в позиции лежа на спине не влияет на развитие эмбриона.

Однако уже со второго триместра беременности сон в такой позиции приводит к сжатию кровеносных сосудов, провоцируя развитие застоя кровообращения и появление связанных с ним патологий:

• увеличения частоты сердечных сокращений,
• головокружения,
• потери сознания.

Выброс прогестерона провоцирует изменение прочности тазовых костных структур, а пониженные показатели плотности увеличивают риск переломов.

К числу возможных следствий недостатка кислорода специалисты относят:

• рост вероятности отслоения плаценты,
• развитие ишемии или дегенеративных процессов в области отдельных органов, что угрожает прерыванием беременности.

В третьем триместре, помимо гипоксии, из-за увеличения веса плода увеличивается давление на органы репродуктивной системы и малого таза, что может приводить к непроизвольному мочеиспусканию и появлению болей в пояснице.

В особой группе риска появления патологий в области опорно-двигательной системы — женщины с диагностированными нарушениями в виде лордозного или кифозного искривления позвоночного хребта.

ПРАВИЛА СНА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Для обеспечения нормального развития малыша будущей матери при вынашивании рекомендуется соблюдать ряд правил:

• исключить сон в положении лежа на спине, начиная с первого триместра, поскольку перестройка после 12-й недели представляет во время беременности дополнительный стресс;
• при первых признаках усталости следует отдыхать: при этом оптимальной считается позиция, безопасная для эмбриона и комфортная для матери;
• на определенном этапе вынашивания нужно забыть об отдыхе в позициях лежа на животе или спине: появляется опасность для развития плода и здоровья матери;
• необходимо отказаться от сна в положении кверху животом не только ночью, но и во время непродолжительного отдыха.

Как спать на ранних сроках беременности

Гинекологи отмечают повышенную сонливость у женщин во время вынашивания, связанную с изменениями гормонального фона.

С точки зрения физиологического влияния на развитие плода в течение первого триместра вынашивания сон на спине не приносит вреда.

• В это время эмбрион имеет небольшие размеры, размер матки не превышает 12–12,5 см, а сама она надежно укрыта за костными структурами органов малого таза, поэтому любое изменение положение тела матери никак не влияет на развитие плода.
• C психологической стороны женщине легче и правильней перестраиваться на отдых в безопасных позах уже на этом этапе.
• Будущей матери рекомендуется приучать себя к тому, что в скором времени останется всего две приемлемых для сна позиции – на правом и левом боку.
• Несмотря на отсутствие запретов, многие будущие матери с 4–5 недели избегают отдыхать на животе, объясняя это гиперчувствительностью молочных желез и появлением болевых ощущений во время сна в этом положении.
• В то же время, они избегают и сна в положении лежа на спине из-за проявлений симптоматики раннего токсикоза, выражающейся в головокружениях и позывах к тошноте.

Важно! Врачи строго запрещают беременным женщинам во втором и третьем триместрах спать на спине, т.к. можно получить большое количество побочных эффектов.

Как спать на поздних сроках беременности

Акушеры едины во мнении, с какой недели, беременной нельзя отдыхать и спать в положении на спине: это 195 день вынашивания.

Одна из наиболее правильных позиций для предотвращения перечисленных негативных последствий — отдых на левом боку. Эта позиция наиболее предпочтительна для правильного развития малыша.

В случае неправильного расположения крохи гинекологи советуют спать на боковой стороне, на которой находится голова плода. Таким образом увеличиваются шансы для занятия правильного положения ребенком и успешного протекания родов.

Итак, начиная с 28 недели беременности в 3 триместре акушеры на вопрос, можно ли беременным женщинам спать или отдыхать на спине, отвечают однозначным запретом.

Обратите внимание! Акушеры запрещают будущим матерям спать на спине после 28 недели, а женщинам, имеющим предрасположенность к появлению отеков, варикоза и тромбозам — в течение всего периода вынашивания.

ВЛИЯНИЕ ПОЗЫ ВО СНЕ НА ПОЛОЖЕНИЕ ПЛОДА

Комментируя, почему нельзя спать в положении на спине во время беременности, акушеры приводят в качестве аргумента риск развития гипоксии, приводящей к резкому снижению количества питательных компонентов, поступающих к плоду через плаценту.

Недостаток кислорода может приводить к таким последствиям, как:

• нарушение работы защитной системы малыша,
• отслойка плаценты,
• угроза прерывания беременности.

При нахождении матери во время сна в позиции на спине за счет сдвига матки возникает смещение плода, который пытается вернуться в исходное положение. Совершая резкие движения, малыш мешает спать матери, что отрицательно влияет на ее настроение, самочувствие и состояние здоровья.

ЧЕМ ОПАСНО ПОЛОЖЕНИЕ МАМЫ НА СПИНЕ ДЛЯ МАЛЫША

Итак, основная причина, почему при беременности нельзя спать на спине, кроется в медицинских последствиях нарушения этого табу для плода.

Перенесение в утробе матери нехватки кислорода, по статистике, обуславливает развитие у новорожденного патологий ЦНС и внутренних органов, задержки в развитии и росте малыша.

Кроме этого, согласно утверждениям некоторых гинекологов, позиция матери во время сна во многом влияет на развитие индивидуальности и характер ребенка.

САМЫЕ УДОБНЫЕ ПОЗЫ ДЛЯ СНА: РЕКОМЕНДАЦИИ СПЕЦИАЛИСТОВ

Выше были рассмотрены аргументы гинекологов, обуславливающие то, почему беременным женщинам не рекомендуется отдыхать и спать на спине.

Однако помимо ограничений, акушеры предлагают ряд рекомендаций относительно выбора удобной и безопасной для малыша позы для сна. Среди них следует выделить такие пункты, как:

• стараться привыкать к наиболее оптимальной для этого периода времени позиции на левом или правом боку (в зависимости от предлежания младенца) как можно с более раннего срока вынашивания;
• для повышения комфорта и исключения перекатывания во время сна при отдыхе на левом боку рекомендуется расположить правую руку под некоторым углом над поверхностью живота;
• избегать в позиции, описанной в предыдущем пункте, подкладывания  левой руки под голову, учитывая риск ее затекания;
• левую ногу необходимо оставить ровной, а правую — согнуть в колене.

Обратите внимание! Описанная поза позволяет минимизировать давление на органы репродуктивной, мочевыделительной и пищеварительной систем, а также помогает снять нагрузку с позвоночника.

Существует масса советов по облегчению привыкания женщин к позиции лежа на боку и ее адаптации к особенностям различных матерей.

Например, некоторые гинекологи рекомендуют подкладывать под живот или спину подушку, позволяющую обеспечить комфорт во время отдыха.

Акушеры говорят о необходимости замены высоких подушек, вызывающих мигрени, ортопедическими изделиями плоского типа, дающими возможность расслабления мышц шеи.

Автор текста: Александр КОВАЛЕВ

Почему беременным нельзя спать на спине и правом боку?

После появления на тесте двух заветных полосочек в жизни каждой женщины наступает пора ограничений. Нельзя, как раньше, заниматься утренними пробежками на дальние дистанции, нельзя нервничать, нельзя позволять себе алкоголь, нельзя танцевать всю ночь напролет в клубе с подругами и еще огромное количество разных «нельзя». Запреты касаются даже позы во время сна. Обычно, когда появляется заметный живот, гинекологи не рекомендуют будущей мамочке спать на спине и правом боку. Естественно, у женщин возникает закономерный вопрос — а почему?

Почему нельзя спать на спине

Если в первом триместре беременности женщина может позволить себе спать в привычной позе, то с ростом живота появляются некоторые затруднения. Естественно, как бы это не нравилось, но на животе уже не полежишь (к тому же, это еще и становится опасным). И даже любимое «королевское» положение на спине становится неприемлемым.

Большинство беременных женщин от продолжительного лежания на спине начинают ощущать боль (иногда даже очень интенсивную). Это мудрый организм «намекает» на то, что позу стоит сменить. Ведь она несет потенциальную опасность как для здоровья матери, так и для состояния плода.

Дело в том, что ребенок уже достаточно тяжелый, да и матка, растущая плацента и околоплодные воды в сумме имеют приличный вес. И вся эта масса передавливает нижнюю полую вену, расположенную под маткой. В итоге нарушается движение венозной крови, что имеет негативные последствия и для матери, и для малыша.

Женщину может ждать «расплата» в виде:

• упадка сил;
• головокружений;
• головных болей;
• обострения хронических болезней и т. д.

Что касается ребенка, то он в этом случае подвергается риску пострадать от гипоксии. К тому же, существует вероятность преждевременного отслоения плаценты.

Почему под запретом именно правый бок

Казалось бы, логично предположить, что отдыхать беременной женщине следует именно на правом боку. Слева расположено сердце, сдавливание которого во сне, как это кажется на первый взгляд, может привести к серьезным последствиям. Однако этот жизненно важный орган надежно защищен мудрой природой и пострадать в процессе сна не может. А вот продолжительное лежание именно на левом боку способно грозить беременным определенными неприятностями. Сон на правом боку вообще характеризуется повышенной нагрузкой на многие внутренние органы, а они в период беременности итак работают на износ.  Так что не стоит создавать себе дополнительных проблем.

Но есть ситуации, когда сон именно на правом боку может быть рекомендован врачом. Как правило, такие назначения даются при косом предлежании плода.

Как же все-таки спать?

Вопрос сна для беременных весьма важен. В этот период женщина нуждается в более продолжительном сне, соответственно, для него должны быть созданы идеальные условия.

Провести 8-10 часов в единственном положении на левом боку невозможно. Поэтому рекомендуются и еще так называемые промежуточные позы — и не на боку, и не на спине.

Обеспечить себе такое удобное и благоприятное положение будущая мамочка может подложив под спину и живот подушки (или одеяла). Сегодня в продаже существуют специальные подушки для беременных, напоминающие формой банан. Многие будущие мамочки уже успели оценить их по достоинству.

Ну, и, напоследок о матрасе. Предпочтительнее выбирать изделие средней жесткости, повторяющее изгибы тела спящей беременной женщины.

На каком боку нельзя спать при беременности, какую позу для сна выбрать в 1, 2 или 3 триместре

Чем опасно спать на спине при беременности

Примерно с 12-ой недели беременности размеры матки уже достигают такого размера, что положение тела будущей мамы напрямую начинает влиять на состояние малыша у неё в животе. Уже сейчас ей самой становится неудобно, да и психологически страшно лежать на животе. Специалисты утверждают, что такое положение может спровоцировать гипертонус матки.

Излюбленная поза на спине так же не то, что нежелательна — она крайне опасна. В этом положении происходят существенные изменения в работе внутренних органов беременной женщины, причиной которых является увеличение давления растущей матки.

1. Давление на кишечник провоцирует развитие запора и скопления газов, что приводит к вздутию живота и сильным болям. Подобные расстройства довольно часто встречаются у беременных женщин, так что провоцировать их развитие лёжа на спине, конечно, не стоит.
2. Нагрузка на позвоночник и поясничный отдел приводит к болям в спине. Возможно нарушение работы почек, что, в свою очередь, является причиной возникновения отёков. И боли в спине, и отёчность так же являются постоянными спутниками беременности, а регулярный сон на спине способен усугубить ситуацию.
3. Нагрузка на нижнюю полую вену — это самая главная причина, по которой беременным женщинам противопоказано спать на спине. Нижняя полая вена — это крупный кровяной сосуд, способствующий оттоку крови от нижней части туловища к сердцу. При нарушении его функционирования у беременной женщины возникают симптомы:

• острая нехватка кислорода;
• нарушение дыхания;
• головокружение;
• холодный пот;
• учащение сердцебиение.

Иными словами, при затруднённом оттоке крови через нижнюю полу вену будущая мама испытывает на себе все признаки обморочного состояния, причём, лёжа. Такие симптомы говорят о сбое в работе сразу нескольких систем — сердечно-сосудистой, эндокринной и дыхательной.

Но это ещё не всё. Состояние плода в утробе матери также значительно ухудшается. Из-за нарушения кровотока он получает недостаточное количество необходимого для нормального развития кислорода и важнейших питательных веществ. Регулярный сон будущей мамы на спине способен привести к развитию внутриутробной гипоксии плода, которая, в свою очередь, может привести к:

• врождённым патологиям формирования внутренних органов;
• серьёзным поражениям ЦНС — центральной нервной системы.

После появления на свет у новорождённого могут отмечаться:

• задержка в росте;
• задержка в развитии;
• нарушения сна.

Всех вышеперечисленных последствий можно избежать, если будущая мама будет спать на боку. Предпочтительнее левый бок, но в случае поперечного предлежания врачи рекомендуют спать на том боку, в котором находится головка у крохи. Так у него будет больше шансов занять правильное положение в животике, чтобы роды прошли так, как надо.

Как правильно спать беременным

На ранних сроках будущие мамочки могут даже располагаться на животе, ведь плод еще маленький и его защищает околоплодный пузырь от давления. Это возможно вплоть до 20 недель, но врачи рекомендуют стараться не спать и на животе.

Но если женщина утром проснулась в такой позе, ей не стоит пугаться, ничего страшного от периодически неблагоприятных поз не будет. А вот в какой позе можно спать беременным, так это на боку или полулежа.

Не менее важным является то, как правильно встать с кровати. Для начала нужно перевернуться на бок, принять сидячую позицию, подставив руку, а затем вставать.

На каком боку лучше спать беременным

Вы наверняка подумали, что нет разницы в том, на левой или правой стороне отдыхать. Но не тут-то было! Доктора утверждают, что для того, чтобы снизить нагрузку на сердце, лучше переворачиваться на левую сторону.

Не опасным будет и сон на правой поверхности. В какой позе лучше спать беременным, решить может врач. Он может посоветовать женщинам, чей плод расположен в косом предлежании, принимать позу на правом боку.

В других же случаях в основном советы ограничиваются левой стороной. Левосторонний сон поможет уменьшить отечность рук и ног, уменьшит давление на печень и сердце, а почки смогут работать в нормальном режиме.

Как лучше спать беременным

Итак, мы разобрались, что животе и спине нельзя располагаться надолго после срока в 20 недель

В этот период следует осторожно выбирать позиции для отдыха и предпочесть на левом или правом боку

Вы можете приобрести специальную подушку для беременных, которая поддержит тело в любом положении и создаст комфорт, обеспечив крепким и здоровым сном. Те, у кого нет такой подушки, могут подкладывать небольшую подушечку, свернутое одеяло между ног.

Следовательно, лучше всего выбирать ортопедический. Он равномерно распределяет нагрузку на тело и позволяет позвоночнику держаться в анатомически наиболее удобном положении. Подушка же должна быть небольшой высоты.

Как можно спать беременным: идеальные позы

На боку спать лучше всего. Это наиболее безопасная поза. Лучше выбирать левый, это удобнее для работы сердца и почек. Если же Вы часто просыпаетесь на спине, Вам следует приобрести подушку для беременных и кормящих.

С ней перевернуться на спину нелегко. Подушка обеспечит удобство, ведь на нее можно закидывать ноги или подкладывать под животик, лежа на одной стороне.

Желательно же, чтобы она располагалась между ног, чтобы давление на таз было наименьшим. Чтобы малыш не протестовал, следует располагать животик на мягкой поверхности подушки, принимая боковую позицию.

Ведь во сне будущая мать проводить очень много времени, как минимум 8 часов в сутки, поэтому важно подбирать те положения, в которых малыш сможет полноценно развиваться и чувствовать себя отлично, а у девушки, в свою очередь, не будет болеть спина

Можно беременным спать на спине?

Если совсем невмоготу и хочется хоть немного отдохнуть на спине, подложите несколько подушек и примите позу полулежа. Но не делайте это часто. Запомните, что сон на спине опасен:

• обостряется геморрой,
• ухудшается дыхание,
• понижается кровяное давление,
• возникают боли в спине,
• у ребенка нарушается кровообращение,
• возникают изменения в сердцебиении,
• поступает мало питательных веществ.

О том, что нельзя беременным приметы также расскажут:

1. Нельзя класть ногу на ногу. Поговаривают, что малыш может родиться косолапым, хотя сегодня уже доказано, что к кривизне ножек такая поза не имеет отношения, она неудачна, так как нарушается кровообращение в ногах женщины, что приводит к варикозу.
2. Нельзя поднимать руки выше головы. Раньше считалось, что если мама часто задирала руки, это провоцировало обвитие плода пуповиной. Теперь же гинекологи утверждают, что до 20 недель это делать не опасно, а затем может спровоцировать подтекание околоплодных вод.
3. Нельзя спать на спине. Это правдивая примета, связанная с тем, что передавливается полая вена, может наступить обморок, головокружение, потемнение в глазах, тахикардия.

Теперь Вы знаете, почему беременным нельзя спать на спине. Синдром сдавливания половой вены может быть спровоцирован многоводием, крупным плодом, гипотонией, многоплодной беременностью, а также при малом росте мамочки.

Следует осторожно выбирать положение для отдыха во время беременности, чтобы исключить проблемы, связанные с неудобной позицией тела

Положение на животе

На животе будущая мама может спать только до срока 10-12 недель. В I триместре, пока матка не выходит за пределы лобковой кости, такая поза будет совершенно безопасна для растущего малыша. На ранних сроках позиция лежа на животе может даже оказаться полезной для женщины. В этой позе уменьшаются проявления токсикоза, улучшается сон, снижается нагрузка на позвоночник. Многие женщины и вовсе хорошо спят только на животе, вытянув руки перед собой или положив их под голову.

После 12 недель спать на животе нельзя. Во II триместре матка растет и выходит за пределы малого таза, располагаясь в брюшной полости. В положении на животе женщина всем своим весом давит на ребенка в ее утробе. Такая поза опасна для плода и не допустима во II и III триместре беременности.

Если беременной женщине хочется полежать на животе, можно устроиться между большими валиками или подушками, обложив себя мягкой тканью со всех сторон. В такой позиции нет нагрузки на живот, не происходит сдавление матки, плаценты и плода. Не рекомендуется оставаться в позе на животе (даже между подушками) более 10-15 минут подряд.

Как улучшить сон во время беременности

Беременность влияет на многие органы и функции вашего тела, включая сон, который может стать нерегулярным и затруднительным в течение девяти месяцев вашего интересного положения. Чтобы беременная женщина полностью расслабилась и восстановила свои силы, она должна спать не менее 8 часов в сутки. Как ни странно, чтобы крепко спать, вы должны начать заботиться о нем с утра. Образ жизни человека, ее распорядок дня во многом определяют качество сна.

1. Поддержка живота — положите подушку под живот или между коленями. Это может быть специальная подушка для беременных, доступная на рынке, или просто простая подушка для каждого дома. Вместо подушек подойдет так же большое теплое одеяло, сложенное в несколько раз.
2. В случае одышки, если вы спите с одной стороны, положите подушку под верхнюю часть тела. Это поднимет вашу грудь и будет легче дышать.
3. Для изжоги — спите на приподнятой подушке, чтобы отрезать путь изжоги к пищеводу.
4. Спокойные прогулки на свежем воздухе перед сном, а вентиляция помещения способствуют быстрому сну.
5. Если вы живете в шумном мегаполисе, то звуки природы помогут вам расслабиться и подготовиться к спокойному сну. Они могут быть записаны на мобильный телефон или плеер. Под шелест листьев, пение птиц, шум реки или шум прибоя и мамы, и беспокойный ребенок легко засыпает.Обеспечивает хороший сон теплым молоком с медом. Этот напиток обладает легким седативным эффектом и не опасен для беременной женщины.
6. Не надо слишком уставать. Чрезмерная усталость может иметь эффект, противоположный ожидаемому, и приводить к бессоннице вместо крепкого сна.
7. Если у вас проблемы со сном, вам придется отказаться от ежедневного отдыха в середине дня, даже если привыкли к этому и нуждаетесь в этом. Возможно, такая мера поможет вам решить проблему ночного сна.
8. Выполняйте умеренные упражнения в течение дня. Очень полезно: плавание, танцы, прогулки или специальные упражнения для беременных.
9. Чтобы крепко и крепко спать, не следует вечером есть тяжелую пищу, заниматься активной физической или умственной работой. Не нужно планировать на ночь, вести неприятные разговоры, принимать серьезные решения, смотреть тяжелые фильмы.
10. Если мерзнут ноги, что часто бывает у беременных, ложитесь спать в носках.
11. Купите удобную одежду для сна, чтобы она не мешала двигаться, но согревала в холодные ночи.
12. Должен быть удобный матрас.
13. Хорошо проветривайте спальню и обеспечивайте комфортную температуру. Для каждого эти показатели индивидуальны, так что ничего конкретного сказать нельзя.

И не забывайте — не беспокойтесь, если вам хочется свободно двигаться в постели. Оставьте свое тело расслабленным, а не просыпайтесь каждые 30 минут, опасаясь, что вы не на правой стороне. Беременные женщины нуждаются в хорошем сне.

Для будущей мамы необходимо спать по 8-10 часов ночью, и, если необходимо, делать несколько получасовых дневных перерывов на сон. Если женщина недостаточно спит, иммунная система ухудшается, происходят изменения настроения, снижается аппетит. Это может отрицательно сказаться на здоровье будущей мамы и развитии ребенка. Так что найдите оптимальную позу для сна и высыпайтесь!

Несколько рекомендаций для полноценного сна

Лучше отказаться от приема снотворного, если его не назначил врач;
желательно вечером перед сном выходить на прогулку и дышать свежим воздухом;
важно ежедневно проветривать комнату, особенно на ночь;
необходимо чаще менять постельное бельё. Пахнущие свежестью наволочки и простыни располагают ко сну;
желательно за 2 часа до сна не принимать тяжелую и жирную пищу;
нельзя на ночь пить кофе и крепкий черный чай;
за 3 часа до отхода ко сну необходимо уменьшить потребление жидкости;
чтобы избавится от бессонницы, важно следовать режиму

Ложиться и вставать с постели каждый день в определенное время;
если полноценно выспаться не дают судороги, необходимо во время очередного визита сказать об этом врачу. Он выпишет необходимые витамины и минеральные вещества для устранения симптома;
если сон перебивается тревожными мыслями и переживаниями, попробуйте поговорить с мамой или подругой. В особых случаях не помешает консультация опытного психолога.

Правильно выбранное положение – основа для полноценного, здорового сна. Врачи не рекомендуют спать на спине во второй половине беременности. Если вы всегда засыпаете только в такой позе, необходимо уже с начала беременности кардинально менять привычку. С первых месяцев старайтесь спать на боку, фиксируя удобное положение специальными подушками и валиками.

Как лежать во время беременности

Пожалуй, в первую очередь необходимо поговорить как раз об этом, ведь именно лежа беременная женщина проводит довольно значительную часть своей жизни. Ей нужно лучше высыпаться, да и днем, то и дело будущая мама позволяет себе прилечь, например, почитать или посмотреть любимый фильм.

Как правильно лежать беременным?

Оптимальной позой для беременной женщины является поза на правом боку. Таким образом достигается положение, когда все органы находятся в наилучшем положении и не мешают друг другу. Чтобы вам было удобно, вы можете подложить себе между ног одеяло или небольшую подушечку. Так достигается наилучшее расслабление, и организм полностью отдыхает.

Можно ли беременным лежать на животе?

Многие женщины до беременности любят лежать на животе. Но, начиная с середины второго триместра беременности этого лучше не делать, поскольку к этому времени животик уже заметно увеличивается и кости малого таза уже не защищают матку. И переворачиваясь на живот, вы оказываете на нее сильное давление своим весом. Впрочем, даже если вы во сне случайно перевернетесь на живот, это еще не является поводом для паники, ведь матка достаточно хорошо защищает будущего ребенка, к тому же еще есть околоплодный пузырь и околоплодные воды, так что ничего страшного не произойдет.

Для того чтобы беременным было легче себя контролировать, пока животик еще недостаточно большой, можно подкладывать себе подушечку, а по мере его увеличения вы сами перестанете переворачиваться на живот, поскольку вам станет просто неудобно.

Самые удобные позы для сна рекомендации специалистов

Большинство акушеров-гинекологов считают, что наиболее безопасен для матери и малыша сон на боку. Удобнее всего лечь на левый бок, согнув левую руку в локте, а правую расположив над животом.

Не надо подкладывать руки под голову, чтобы они не затекали во сне. Ноги сгибаются в коленях под углом к телу. Такая поза помогает расслабить позвоночник и снять нагрузку на внутренние органы женщины.

Сделать позу более комфортной поможет подушка, положенная под колени. Высота и плотность подушки варьируется по желанию, нужный аксессуар можно приобрести в ортопедическом магазине. Подушку для беременных можно подкладывать под спину или живот, фиксируя максимально комфортное положение тела. Если у женщины отекают ноги, во время сна на спине можно слегка приподнять ступни, подложив под них подушку или свернутое полотенце.

Очень важный момент – плотность и упругость постели. В последний триместр категорически исключаются кровати с провисающими панцирными сетками, перины, комковатые матрасы. Идеально подойдет упругий матрас на пружинах и латексной основе, обеспечивающих хорошую поддержку тела. Высокие подушки рекомендуется заменить на плоские ортопедические, позволяющие расслабить шею и не провоцирующие головные боли.

Второй и третий триместр беременности требует внимательности и при принятии лежачего положения и выходе из него. Категорически не рекомендуется резко вставать, перепад артериального давления может спровоцировать сильное головокружение и потерю равновесия, что очень опасно для беременной. Отходя ко сну, нужно сесть на края постели, а затем аккуратно лечь на бок, опираясь руками. После этого рекомендуется уложить ноги, согнув их в коленях, и придать телу комфортное положение при помощи подушки для беременных.

При подъеме нужно по на бок, затем опустить ноги с кровати и поднять верхнюю часть тела, помогая себе руками. Все движения должны быть плавными и спокойными, желательно постоянно иметь под руками надежную опору: тумбочку, спинку стула или кровати.

Можно ли беременным спать на правом боку?

Беременным очень удобно спать на боку, потому что в таком положении они не чувствуют никакого давления на живот. Кроме того, плацента беспрепятственно снабжается кровью. Между тем, важно знать, какой бочок выбрать, чтобы было не только удобно, но и безопасно для ребенка на разных сроках беременности. В первом триметре, пока животик значительно не увеличился, женщина может выбрать для сна любую удобную ей позу. С наступлением второго триместра уже необходимо быть осторожней и учитывать состояние — свое и ребенка. Вам комфортно спать на правом боку — спите. Как только вы ощутите малейший дискомфорт — поменяйте положение тела. Специалисты, основываясь на результатах исследований, утверждают, что на правый бок в последнем триместре лучше не ложиться. Во время сна в таком положении происходит сдавливание нижней полой вены, вследствие чего ослабевает приток крови в область малого таза. Внутренние органы, которые там расположены, в том числе и плацента, из-за плохой проходимости сосудов недополучают кислород и другие необходимые для нормального роста и развития малыша вещества. Кислородный дефицит влечет за собой возникновение гипоксии, которая, в свою очередь, негативно влияет на формирование нервной системы плода, разрушает структуру нервных окончаний в головном мозге, а также вредит налаживанию связей между его структурными частями. В результате малыш может появиться на свет с врожденными отклонениями. Также в процессе сна на правом боку страдает печень. Негативно сказывается такая позиция тела женщины и на роботе желчного пузыря, происходит застой желчи. Беременная начинает ощущать тяжесть в желудке, вздутие, происходит нарушение стула из-за возникновения запоров. Женщину мучает изжога и отрыжка, возникают болевые ощущения с правой стороны под ребрами. Может кружиться голова, будущая мама может потерять сознание, страдать из-за отдышки. Но, несмотря на все эти негативные последствия, кардиологи советуют засыпать на правом боку. Эти рекомендации они аргументируют тем, что так меньше страдает сердце и основные кровеносные сосуды. Согласно их мнению, во время сна на левом боку нарушается робота всей сердечно-сосудистой системы.

В любом случае, как только вам стало неудобно лежать, появились негативные симптомы — аккуратно повернитесь. Не совершайте резких телодвижений. Меняйте положение медленно и осторожно. Чтобы сделать сон во время беременности более комфортным, приобретите специальную подушку. Имея форму дуги, она послужит отличной опорой для мышц всего тела, а особенно в области корсета. Кладут ее между ног. Так колено верхней ноги оказывается в приподнятом состоянии. Использование такой подушки во время сна помогает женщине занять наиболее безопасную позицию.

Почему вам НЕ СЛЕДУЕТ спать в одной постели со своим партнером

Почему вам НЕ СЛЕДУЕТ спать в одной постели со своим партнером: как совместный сон может испортить вашу внешность, настроение и даже карьеру

• 29% людей считают, что их партнеры являются причиной плохого сна
• Плохо сон увеличивает риск депрессии и повреждает кожу.
• Доктор Гай Медоуз поделился лучшей тактикой борьбы с этим

Бьянка Лондон для MailOnline

Опубликовано: 10:18 BST, 13 ноября 2016 г. | Обновлено: 18:31 BST, 13 ноября 2016 г.

Вы обнаруживаете, что ворочаетесь всю ночь, возмущенные храпом вашего партнера и часто вовлеченные в игру перетягивания каната?

Если это звучит слишком знакомо, возможно, пришло время подумать о том, чтобы спать в отдельной комнате или в отдельной кровати с любимым человеком.

Действительно, исследование показало, что 29 процентов людей заявили, что их партнеры были причиной того, что они не могли хорошо выспаться.

Вы изо всех сил пытаетесь разделить кровать с любимым человеком? Исследования показали, что плохой сон может нанести ущерб нашей коже, настроению и карьере, поэтому доктор Гай Медоуз поделился своими главными советами, как справиться с совместным использованием

Исследования, доказывающие, что плохой сон увеличивает риск депрессии, сердечных заболеваний, инсульта, По мнению экспертов, дыхательная недостаточность, повышенный риск развода и суицидального поведения, возможно, стоит рассмотреть другие варианты в спальне.

Опрос был проведен Университетом Лидса и Silentnight.

Эксперт по сну доктор Нерина Рамлахан сказала: «Почти треть британцев говорят, что они не могут хорошо выспаться, потому что их беспокоит их партнер. Поэтому для многих очевидно, что сон в отдельных комнатах может улучшить сон.

.

Когда лучше всего забеременеть

Когда лучше всего заниматься сексом, чтобы забеременеть?

Наиболее эффективное время для секса — это период фертильного периода, который может длиться до шести дней в месяц. Эти шесть дней — это пять дней до и дня овуляции (NICE 2013), когда ваше тело выпускает яйцеклетку.

Ваше яйцо просуществует около суток после выпуска. Но сперматозоиды могут сохраняться внутри вас до недели, поэтому есть шестидневное окно для спермы, чтобы дождаться, а затем встретить яйцеклетку.

Вы, скорее всего, забеременеете, если будете заниматься сексом в течение дня или около того после овуляции (NHS Choices 2015). Однако сложно определить точный день или два непосредственно перед овуляцией. Поэтому, если вы не хотите, чтобы ваша сексуальная жизнь определялась календарем, лучше всего просто наслаждаться сексом каждые два или три дня.

Однако, если вы хотите быть более точным, вам нужно будет определить, когда у вас произойдет овуляция. Когда у вас произойдет овуляция в любом данном цикле, зависит от:

Менструальный цикл может быть от 21 дня до 40 дней (Mihm et al 2011, FPA 2014, NHS Choices 2014).Средний цикл составляет около 28 дней.

Независимо от того, насколько длинным или коротким обычно является ваш цикл, овуляция обычно происходит примерно за 14 дней до начала следующей менструации. (FPA 2014, NHS Choices 2016) Если у вас 28-дневный менструальный цикл, у вас, скорее всего, овуляция примерно в середине цикла. Если у вас короткий цикл, овуляция может наступить в течение нескольких дней после окончания менструации.

У многих женщин продолжительность цикла варьируется более чем на семь дней (Mihm et al 2011, FPA 2014). Если ваш менструальный цикл отличается от месяца к месяцу, ваше фертильное окно также может варьироваться примерно на неделю между каждым периодом.

Вот почему лучше заниматься сексом каждые два-три дня на протяжении всего цикла (NICE 2013). Это более эффективно, чем сосредоточение усилий только на тех днях, которые, как вам кажется, вот-вот начнется овуляция. Кроме того, секс каждые два-три дня улучшает качество спермы по сравнению с ежедневным сексом (NICE, 2013).

Внутренняя беременность: оплодотворение

Проследите невероятный путь спермы, чтобы добраться до яйцеклетки и оплодотворить ее, и посмотрите на волшебство зачатия в действии. Подробнее о беременности во время беременности

Как узнать, что у меня скоро овуляция?

Вы можете быть хорошо осведомлены о том, когда вы овулируете, или можете вообще не замечать никаких изменений.Если вы думаете о беременности, коснитесь своего тела, и вы можете начать распознавать признаки того, что вы приближаетесь к овуляции. Это может произойти примерно за три недели до следующей менструации. Попробуйте найти:

• Обильные выделения из влагалища, более влажные, похожие на эластичный яичный белок. Это называется плодородной слизью (FPA 2014, NHS Choices 2016).
• Небольшой дискомфорт на одной стороне живота (mittelschmerz) (White 2015).
• Чувствуя себя более сексуальным (Канту и др., 2014).

Один из простейших способов отработать дни фертильности — ежедневно проверять цервикальную слизь (FPA 2014, NHS Choices 2016). Изменения в слизи — одна из самых простых вещей, которую вам легче всего заметить.

Чтобы узнать больше о вашем периоде фертильности, воспользуйтесь нашим калькулятором овуляции. И прочтите нашу статью, где вы найдете полезные советы по обнаружению других признаков овуляции.

Сложнее ли забеременеть из-за нерегулярных месячных?

Нерегулярные месячные не обязательно означают, что вы менее фертильны, чем женщины с регулярными менструациями.Однако, если у вас нерегулярные месячные или разница между ними составляет более 36 дней, стоит обратиться к терапевту.

Иногда нерегулярные циклы вызваны такими состояниями, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) или заболевание щитовидной железы. Эти условия могут повлиять на ваши шансы на зачатие, поэтому лучше обратиться за помощью раньше, чем позже (NICE 2013).

Чем больше у вас нерегулярных менструаций, тем труднее тренироваться, когда вы фертильны. Так что тренируйтесь искать изменения в плодородной слизи, проверяя ее ежедневно (FPA 2014).Попытайтесь заняться сексом, когда вы заметите, что через два дня или больше вы будете влажной, скользкой слизью. Или вам может быть проще заниматься регулярным сексом на протяжении всего цикла.

Некоторые женщины используют наборы для овуляции, чтобы определить наиболее благоприятное для них время. Большинство этих наборов проверяют пик лютеинизирующего гормона, или ЛГ, который является фактическим триггером высвобождения яиц. Вы можете использовать их, чтобы узнать, когда вы наиболее фертильны во время цикла, хотя их использование для определения времени секса не обязательно увеличивает ваши шансы забеременеть естественным путем (NICE, 2013).

Посетите наше сообщество

Пытаетесь зачать ребенка? Познакомьтесь с другими, кто надеется забеременеть, поделитесь и сравните советы.

Последний раз отзыв: сентябрь 2017 г.

Список литературы

Канту С.М., Симпсон Дж. А., Грискявичюс В. и др. 2014. Фертильность и выборочно кокетливость: поведение женщин по отношению к мужчинам меняется в течение овуляторного цикла. Psychol Sci 25 (2): 431-8. [Доступ в феврале 2017 г.]

FPA. 2014. Кузов. Ваш путеводитель по воспроизведению .Лондон: Ассоциация планирования семьи. www.fpa.org.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

Михм М., Гангули С., Муттукришна С. 2011. Нормальный менструальный цикл у женщин. Anim Reprod Sci 124 (3-4): 229-36. www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в феврале 2017 г.]

NHS Choices. 2014. Периоды и фертильность в менструальном цикле . Живи хорошо. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

NHS Choices. 2015. Забеременеть Здоровье А-Я. www.nhs.uk [Доступ со 2 по 17 марта]

NHS Choices.2016. Как узнать, что у меня овуляция? Общие вопросы здоровья. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

NICE. 2013 . Фертильность: оценка и лечение людей с проблемами фертильности. Национальный институт здравоохранения и передового опыта. Клинические рекомендации 156. Лондон: NICE. www.nice.org.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

White CD. 2015. Mittelschmerz. medlineplus.gov [Проверено в феврале 2017 г.]

.

Для всех девушек, которые думают, что они беременны: пожалуйста, прочтите!

Это длинный, но, пожалуйста, прочтите, так как он ответит на многие ваши вопросы …

1. Метод вытягивания — это не метод, вы все равно можете забеременеть — самцы выделяют сперму на протяжении всего полового акта. Они не могут этого почувствовать и определенно не могут это контролировать. Даже если он не видит жидкости во время мастурбации, это все равно происходит. Вагинальный секс намного интенсивнее мастурбации, а сперма микроскопическая.Большинство сперматозоидов выделяется во время эякуляции, но многие из них выделяются раньше, и для этого требуется только один!
2. Вы можете забеременеть, если он просто потрет свой участок на вашем участке, но не приставит его, но шансы очень малы
3. Вы можете забеременеть, если занимаетесь сексом в воде
4. Вы можете забеременеть во время месячных
5. Вы можете забеременеть в любое время месяца, вы никогда не знаете, когда у вас действительно овуляция
6. Сперма не умирает сразу при контакте с воздухом
7. Вы можете забеременеть даже после спринцевания
8. Можно забеременеть в первый раз
9. Вы можете забеременеть, даже если у вас еще не было менструации, возможно, у вас первая овуляция, и вы еще не знаете об этом
10. Вы можете забеременеть, находясь на противозачаточных средствах, это только снижает риски, как и презервативы
11. Можно забеременеть стоя
12. Вы можете забеременеть, даже если после этого примете ванну или душ
13. У вас могут быть месячные, но вы все еще беременны
14. Чтобы забеременеть, не нужно испытывать оргазм
15. Вы можете забеременеть в любой момент цикла
16. Вы можете забеременеть до спермы
17. Забеременеть можно в любом положении
18. От орального секса нельзя забеременеть (некоторые думают, что можно)
19. Вы можете забеременеть, даже если пошли в туалет сразу после секса!
20. Вы можете забеременеть во время грудного вскармливания, шансы лишь немного ниже, когда вы только начинаете кормить грудью, а потом скоро вернется фертильность.Это использовалось в качестве метода еще в темные века, прежде чем надежные противозачаточные средства стали широко доступны. Он принадлежит к той же корзине для мусора, что и вытаскивание! Эти методы считались методами еще до того, как стали доступны надежные методы, как в те времена, когда мать вашей бабушки была маленькой. Даже тогда у них были презервативы, но многие не могли их себе позволить. Сейчас они очень доступны по цене и доступны в большинстве мужских туалетов на большинстве заправочных станций и мини-маркетов, поэтому нет оправдания тому, что у них их нет сейчас!
21. Противозачаточные средства эффективны только на 98-99% при правильном 100%
22. У всех женщин овуляция происходит в разное время месяца.Новые исследования показывают, что женщины могут овулировать несколько раз в месяц, поэтому не доверяйте свой цикл как средство контроля рождаемости.
23. Трава, горная роса и кофе не делают вас бесплодными, так что не слушайте этого быка. Если мужчина говорит вам, что ему сделали вазэктомию или что он бесплоден, попросите медицинские доказательства.
24. Анальный секс не приведет к беременности, хотя он может передавать ЗППП и вызывать долгосрочные проблемы
25. Домашние тесты на беременность не точны на 100%, ложноотрицательные результаты встречаются гораздо чаще, чем ложноположительные.
26. Поцелуи с парнем не сделают вас беременной, равно как и держание за руки, но это может привести к сексу, поэтому вы можете иметь под рукой презерватив, чтобы не попасться в «горячую точку» !! Это не оправдание.
27. Стресс может вызвать задержку менструации, даже если вы не беременны.
28. Единственный способ узнать, действительно ли вы беременны, — это пройти тест. Вы не можете узнать это по своим симптомам. Это только еще больше вызовет у вас стресс! Тест.

Вкратце: Неважно, какова ваша история, когда у вас были месячные, сколько раз вы занимались сексом, эякулировал ли он или нет, кончил (или кончил), если вы находитесь на противозачаточные, порвался презерватив или нет. У тебя всегда есть шанс забеременеть, и это именно то, что мы собираемся тебе сказать. Так что перед публикацией протестируйте! Вы можете сделать тест за 4 дня до первого пропущенного цикла, а еще лучше — через неделю после его задержки, так что не спрашивайте нас о своих шансах на беременность, просто сделайте тест !!

Обычные вещи, которые могут испортить ваш цикл:

1. напряжение
2. начало контроля рождаемости
3. прекращение контроля над рождаемостью
4. переключение методов контрацепции
5. половая зрелость и естественные хоромональные изменения
6. Недостаточное питание или диета
7. прием гормонов, стероидов или других рецептурных препаратов
8. болезнь

Подробнее: Почему я получаю прорывное кровотечение после приема противозачаточных таблеток?

Научный бит:

Сперма
• может жить в женском организме от 3 до 5 дней.
• яйцеклетка жизнеспособна в течение 36 часов после овуляции.

Овуляция

• обычно происходит за 14 дней до менструации, а не после нее (независимо от продолжительности цикла).
• лютеиновая фаза (после овуляции) меняется редко, более длинный цикл обычно означает более позднюю овуляцию.
• невозможно точно узнать, когда у вас овуляция, не имея специального долгосрочного чартера. Поэтому невозможно точно сказать, когда вы плодородны. Женщины могут меняться от месяца к месяцу, поэтому графики фертильности — в лучшем случае предположение.

Беременность

• — это риск, который вы берете на себя каждый раз, когда занимаетесь сексом (даже при использовании гормональных противозачаточных средств, потому что это в лучшем случае только 98-99% эффективности).
• день первого цикла — это первый день кровотечения.
• , следовательно, ваше окно максимальной фертильности — от 5 дней до овуляции до 2 дней после

.

Противозачаточные средства и антибиотики:

Если вы принимаете противозачаточные таблетки и в любой момент вам нужно принимать антибиотики, антибиотики могут снизить эффективность противозачаточных таблеток, поэтому вам необходимо использовать резервную БАРЬЕР-защиту, такую ​​как презервативы, в течение всего времени, пока вы принимаете антибиотики И в течение как минимум 7 дней после их завершения.Поскольку антибиотики снижают эффективность таблеток, вы МОЖЕТЕ забеременеть при приеме антибиотиков во время приема таблеток, если вы не используете барьерный метод резервного копирования. Я говорю о барьерном методе, потому что «вытаскивание» или удаление пениса перед эякуляцией НЕ является эффективным методом контроля над рождаемостью и не является резервным методом, также я не рекомендую использовать средства экстренной контрацепции (план b, следующий выбор) когда вы уже принимаете гормональные противозачаточные средства (противозачаточные таблетки, Depo-Provera, Nuva Ring, Ortho Evra являются примерами гормональных методов контрацепции).

Подробнее: Антибиотики и противозачаточные средства

Экстренные контрацептивы напр. План Б:

Plan b или другие средства экстренной контрацепции — это большой выброс гормонов, и когда вы уже принимаете гормоны, это превращается в беспорядок из циркулирующих гормонов в вашем организме. Не противопоказано использование Plan B, когда я принимаю оральные контрацептивы, о которых я знаю, НО, принимая эти большие дозы гормонов, вы открываете себя для серьезных побочных эффектов этих гормонов.Такие вещи, как болезненные, болезненные, опухшие груди, тошнота, рвота, спазмы, вздутие живота, прыщи, головокружение, головные боли, отсутствие аппетита или повышенный аппетит — все это побочные эффекты больших доз гормонов, обнаруженных в противозачаточных средствах.

Очень похоже на беременность, не так ли? Поэтому, если вы используете Plan B (или другое средство экстренной контрацепции) из-за пропущенной таблетки или в качестве «резервной копии», отсрочка менструации не избавит вас от стресса (у большинства женщин задержка менструаций или нерегулярное кровотечение после использования Plan б или другие средства экстренной контрацепции) вместе с перечисленными выше симптомами !!

Вы будете в ужасе от того, что беременны, поэтому сделайте себе одолжение и при необходимости используйте презервативы вместо средств экстренной контрацепции.Всегда, всегда лучше ПРЕДОТВРАТИТЬ беременность, чем пытаться исправить положение постфактум!

Напрашивается еще один вопрос. НИКОГДА не говорите себе, что заниматься незащищенным сексом — это нормально, потому что вы можете просто принять Plan b или Next Choice, или любые средства экстренной контрацепции, после того, как — никакого «горячего момента» BS — вы контролируете свое тело и «Сгоряча» — это просто еще один способ сказать «Я просто ленив в защите себя» !! Всегда, всегда лучше ПРЕДОТВРАЩАТЬ беременность.

Профилактика НАМНОГО эффективнее, чем прием экстренной контрацепции постфактум! Экстренные противозачаточные средства — отличный инструмент для использования в нашем арсенале противозачаточных средств, доступных современной женщине, но они должны быть зарезервированы для ИСТИННОГО экстренного использования, то есть при подскользнувшемся или сломанном презервативе, смещении диафрагмы и т. Д. Его можно использовать для пропущенной таблетки, но как Я сказал выше, вам лучше использовать презервативы, потому что дополнительный выброс гормонов задержит ваши месячные и заставит вас чувствовать себя беременным из-за побочных эффектов и, поверьте мне, это поднимет уровень вашего беспокойства до высот.

Если вам необходимо использовать средства экстренной контрацепции, помните об этом и ожидайте задержки в цикле. У женщин часто будет эпизод кровотечения, например, менструальный цикл, примерно через неделю после приема средств экстренной контрацепции (но не ВСЕ женщины имеют это кровотечение, и это не показатель того, сработало оно или нет), и следующий срок почти всегда откладывается. или кровотечение может быть нерегулярным — вы можете прыгать несколько раз или совсем не кровоточить в течение нескольких месяцев.

Все женщины очень разные, поэтому трудно сказать, что является «нормальным», поскольку все эти сценарии нормальны.Если вы принимаете средства экстренной контрацепции и у вас задержка менструации, а с момента незащищенного полового акта прошел как минимум месяц, вы можете пройти тест на беременность. Если вы проведете тестирование раньше, скорее всего, это будет слишком рано и будет неточным. Если результат отрицательный, вероятно, из-за гормонов, задерживающих ваш цикл. Подождите еще месяц, если менструации все еще нет, обратитесь к гинекологу, чтобы исключить беременность.

НЕ используйте средства экстренной контрацепции в качестве противозачаточных средств. Их действительно не следует принимать очень часто, и они НЕ «покрывают вас на несколько дней» — вы быстро возвращаетесь к фертильности, поэтому, если вы однажды приняли экстренное противозачаточное средство, не ожидайте, что он защитит вас на следующий день — это не сработает. как это.Обычный, надежный метод контроля над рождаемостью, такой как оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки или Pill), Depo-Provera, ВМС, такой как Mirena, или имплант, такой как Norplant или Implanon, или Nuva Ring или Ortho Evra (Patch), намного лучше для вашей системы и НАМНОГО эффективнее, чем средства экстренной контрацепции.

Подробнее: Экстренная контрацепция — утро после таблетки

Долгосрочные противозачаточные средства:

Большему количеству женщин следует обратить внимание на средства долгосрочного контроля рождаемости, такие как ВМС или имплантаты, такие как Импланон или Норплант.Они эффективны в течение 3-5 лет в зависимости от того, какой метод вы выберете, и они не требуют от вас ежедневного приема таблеток или запоминания чего-либо, кроме времени, когда их необходимо заменить, так что может быть более удобным?

Не все методы подходят всем, поэтому обязательно изучите методы, которые вас интересуют, затем поговорите со своим врачом-специалистом по женскому здоровью и задайте любые вопросы, а затем решите с их помощью, какой метод подойдет лучше всего. вы в вашей индивидуальной ситуации.Мы ТАК счастливы в то время, в которое мы живем, что у нас есть так много возможностей. На самом деле есть немного оправдания, чтобы НЕ использовать какой-либо метод контроля рождаемости. Он легко доступен во многих разных местах: в магазинах, продуктовых магазинах, на заправочных станциях, в кабинетах врачей, в клиниках планирования семьи, и, в зависимости от того, куда вы идете, большая часть из них стоит невысока или бесплатна, если вы студент, с низким доходом или незастрахованный. НИКАКИХ ОПРАВДАНИЙ!!! Защитите себя и рожайте, когда ХОТИТЕ детей !! ВЫ должны взять под контроль и защищать себя и планировать свою жизнь.

См. Также: Виды противозачаточных таблеток

КОГДА ЖЕНЩИНА САМОЕ ФЕРТИЛЬНАЯ:

Средний менструальный цикл составляет 28 дней, то есть считается, что первый день является первым днем ​​менструального кровотечения (вашего периода), а затем следующий период должен начаться на 28 дней позже. Первый период наступает из-за того, что яйцеклетка не оплодотворяется. Первый период наступает примерно через 12-14 дней после производства яйца.

Следовательно, в среднем 28-дневном цикле яйцо производится примерно на 14-й день.Сперма может счастливо прожить 32-48 часов во влагалище или матке, поэтому наиболее благоприятным временем для зачатия является день с 12 по 16 день. Это дни, когда вы хотите быть сексуально активными. Вы также можете проверить свою цервикальную слизь, но для этого потребуется немного таланта, наблюдения и знания своего тела. Наименее вероятное время для зачатия — с первого по седьмой день. Если ваш цикл в среднем отличается от 28 дней, вам необходимо скорректировать расчеты — важно помнить, что яйцо производится примерно за 14 дней до начала следующего цикла.Так что всегда приходится гадать.

Надеюсь, эта информация будет полезной. Пожалуйста, возвращайтесь, если считаете, что беременны!

.