как смех и улыбка воздействуют на человеческий организм

Говорят, что смех продлевает жизнь. Положительные эмоции благоприятно влияют на многие органы и системы — сердечно-сосудистую, дыхательную и эндокринную, пищеварительный тракт и др. И хотя это влияние не имеет доказательной базы и не используется в качестве официальных терапевтических методов, смех помогает улучшить настрой больного. А это играет важную роль в выздоровлении.

Влияние смеха на организм человека

Веселый, жизнерадостный смех оказывает всестороннее влияние на организм человека — физиологическое, биохимическое, психологическое и социальное. Вибрация от смеха стимулирует моторику внутренних органов, улучшает кровообращение, предотвращает развитие застойных явлений.

Благодаря смеху и положительным эмоциям легче преодолеть любые трудности. Будь это проблемы на работе, трудности в учебе или нелады в семейной жизни. Искренняя улыбка, подаренная окружающим, обязательно вернется.

Смех поможет наладить хорошие отношения, завязать новые связи, пережить проблемы. Оптимистический настрой позволит увидеть мир по-другому — ярким, веселым, солнечным, жизнерадостным.

Лечит депрессию

Смех нормализует психоэмоциональное состояние человека.

Это возможно благодаря усиленному выделению нейромедиаторов:

• дофамина;
• серотонина;
• эндорфина.

Самым важным является эндорфин, второе название которого — гормон радости. При его попадании в кровь тело расслабляется, уходит боль.

В развитии депрессии играет роль дефицит гормона серотонина. В результате проведения смехотерапии с помощью ежедневного просмотра юмористических видеороликов или комедий, его уровень нормализируется. А психоэмоциональное состояние стабилизируется.

Искренняя улыбка или хохот на протяжении 5-10 минут равняются 30-минутному отдыху. Психоэмоциональное расслабление поможет активизировать жизненные силы, получить заряд бодрости и энергии на целый день.

Стабильное психическое состояние предотвращает развитие депрессии, устраняет ощущение постоянной тревоги и нестабильности, а также других состояний. Положительные эмоции помогут справиться с неприятными ситуациями. Исчезнут страхи, комплексы и сомнения. Радость раскрепощает сознание, позволяет оптимистично смотреть в будущее.

Улучшает работу сосудов и снижает смертность от сердечно сосудистых заболеваний

Веселый, продолжительный смех стимулирует работу нескольких десятков мышц. Только на лице задействовано около 80 шт. Кроме того, в вибрации принимают участие мышцы грудной клетки, живота и других участков тела. Нагрузка касается и кровеносных сосудов, являясь для них своеобразной гимнастикой.

Интенсивный хохот приравнивается к сильным физическим упражнениям на свежем воздухе. Активное дыхание улучшает кровообращение. Обеспечивает поступление кислорода ко всем клеткам, активизирует обменные процессы в организме человека.

Смех нормализует артериальное давление. При гипертонии возможно снижение показателей на 5-10 единиц. Улучшает состояние эндотелия кровеносных сосудов, укрепляет их и повышает тонус. Это является важной частью профилактики развития атеросклероза и прочих сердечно-сосудистых заболеваний.

Продлевает жизнь препятствуя преждевременному старению

Искренний смех приводит в работу множество мышц. Больше всего активизируются мышцы лица, стимулируется микроциркуляция. Повышается тонус и эластичность эпидермиса на лице, уходит дряблость. Кожа дольше сохраняет гладкость, шелковистость и молодость.

Веселье приводит к активизации двигательной функции, поскольку работает большое количество мышц. При этом усиливается приток крови к тканям, в т. ч. и к клеткам головного мозга. Они получают питание, ускоряются метаболические процессы. Выводятся продукты распада. Это способствует регенеративным и восстановительным процессам.

Уменьшает аллергические реакции

Согласно проведенным исследованиям, среди больных, страдающих аллергическими реакциями, установлено снижении уровня аллергических маркеров. При этом в основе лежал ежедневный просмотр юмористических роликов. Получение положительного эффекта обусловлено выделением в кровь кортизола и интерлейкинов.

Чрезмерный заразительный смех может вызвать смерть

Смех характеризуется массой положительных свойств. Однако есть и отрицательные моменты, знать которые нужно людям, страдающим хроническими заболеваниями.

Хохот провоцирует гипервентиляцию легких, что может привести к появлению головной боли при анемии.

Другие состояния, при которых желательно избегать активного хохота:

• инфаркт миокарда, кардиосклероз, дистрофия миокарда и прочие сердечно-сосудистые заболевания, которые могут осложниться приступом стенокардии;
• патологии пищеварительного тракта — жировой гепатоз, гепатит и др.;
• заболевания мочеполовой системы — цистит, простатит, мочекаменная болезнь и др.;

В некоторых случаях возникает неудержимый смех. Главная его опасность — невозможность остановиться за несколько секунд. При некоторых заболеваниях это чревато возникновением коллапса, потерей сознания, удушьем или даже остановкой сердца.

Здоровый образ жизни совместно со стабильным психологическим настроем поможет продлить жизнь. Оптимисты более стрессоустойчивы, они проще относятся к проблемам.

Главные секреты долголетия — веселый смех, жизнерадостная улыбка и отличное настроение. Нужно почаще улыбаться, смотреть комедии и юмористические передачи.

Смех продлевает жизнь: факты, исследования, секрет смеха

«Смех — это единственный известный мне способ
быстро привести себя в чувство»
Макс Фрай

Что такое смех? Это одна из уникальных способностей, которая наравне с речью отличает человека от животного. Умение смеяться не дается человеку с рождения, он этому обучается, как обучается говорить и ходить. Информация о том, что смех продлевает жизнь, дала толчок развитию целой науки, которая известна как гелотология. Не заставил себя ждать и метод использования смеха при лечении различных расстройств, названный смехотерапией.

Впервые о «смешной» науке услышали в 70-е годы XX века. Родиной нового медицинского направления стали Соединенные Штаты Америки. Норман Казинс — журналист, чья история исцеления доказала, что смех продлевает жизнь и способен излечить в ситуациях, когда самые лучшие врачи опускают руки.

Интересный факт.
Диагноз Нормана звучал как коллагеноз — быстро развивающееся поражение артерий, которое вызывало мучительные боли у молодого человека. После того как врачи поставили вердикт и не смогли помочь медикаментозным способом, мужчина принял решение лечиться самостоятельно. Как? Медицинского образования у журналиста, конечно, не было, и все, что ему оставалось делать, смеяться. Смеху он посвящал ежедневно не менее 5-6 часов. Заставить смеяться человека, которому не смешно, невозможно, на помощь пришли старые добрые комедии. Со временем систематические упражнения в смехе дали свои результаты — боли уменьшились, а потом и вовсе прекратились. Сенсационное излечение поразило медицинское сообщество, а новость о Нормане Казинсе облетела весь мир под заголовком «Человек, рассмешивший смерть».

Секрет искреннего смеха

Какое влияние оказывает смех и в чем его сущность? Главное, что несет смех в нашу жизнь, это расслабление всего организма. Все, что вам требуется для достижения полного расслабления и получения небольшого отдыха, абстрагирование от грустных мыслей и искренний смех на шутку. Минута смеха — это 8 минут полноценного физического расслабления. Если в жизненной суматохе у вас не хватает времени на полноценный отдых, больше смейтесь и отдыхайте!

При смехе значительно повышается количество эндорфина, который представляет собой гормон радости. Благодаря выработке гормона снижаются болевые ощущения, кроме того, его считают ответственным за корректную работу эндокринной системы организма.

Укрепление сердца — третья заслуга смеха. По своему воздействию на организм хохот над шуткой друга или анекдотом в газете равен физическим упражнениям, проводимым на свежем воздухе. Статистика — вещь упрямая, но она показывает, что у весельчаков на 40% реже встречается диагнозы, связанные с сердечно-сосудистой системой.

Даже туберкулез не способен устоять перед смехом. При интенсивном смехе производится активный вдох, который очищает легкие. Из этого несложно сделать вывод, что укреплением легких и сердца смех продлевает жизнь. Не последнее место в эффективности смехотерапии принадлежит способности смеха снижать давление. 10-минутный смех снижает давление на 10-20 р/с.

Смех способен продлить молодость благодаря тому, что в процессе задействуется множество лицевых мышц, обеспечивается дополнительный приток крови. Мы отчетливо понимаем, как выглядит зарядка для мышц рук и ног, а вот для лица это именно смех веселый, задорный и беззаботный. Следите за своей фигурой? Смейтесь! Четверть часа за прочтением анекдотов или просмотром качественной комедии, и можно распрощаться с 50 калориями, а это не так мало, например, столько энергии вмещает в себя яйцо или 100 г йогурта.

Смех продлевает жизнь и повышает ее качество. Не возникает никаких сомнений в том, что улыбчивый человек с хорошим чувством юмора располагает к себе окружающих, быстрее обретает их доверие. Люди, на лицах которых легко появляется искренняя улыбка, имеют высокий уровень самооценки, а промахи и мелкие неудачи покидают их жизнь намного быстрее.

Минута смеха продлевает жизнь на 5 минут: несложный математический подсчет позволяет сделать вывод, что для продления жизни на год необходимо смеяться 1 752 часа, или 73 сутки.

Каким образом минута смеха продлевает жизнь? Смех делает организм устойчивым к инфекционным заболеваниям, поэтому весельчаки реже страдают от простуды.

Все факты о смехе, которых вы не знали

Новорожденный ребенок не умеет смеяться, этой удивительной способности его научат глаза матери. К 2-3 месяцам малыш подарит вам свою первую улыбку и первый смех. Шестилетние дети смеются более 300 раз в день, взрослые же под тягостью проблем и жизненных перипетий ограничиваются в среднем 8-10 улыбками.

Чаще улыбайтесь!

Исследования на предмет того, что смех продлевает жизнь, продолжаются и сейчас. Интересен тот факт, что даже само ожидание смеха улучшает самочувствие. В ходе эксперимента над 10 добровольцами извещение о том, что им будут показаны смешные видеоролики, пришло за два дня до самого мероприятия. За это время учеными Калифорнийского университета было установлено, что мысль о будущем веселье снижает уровень депрессивности на 51%, усталости — на 16% и смущения — на 36%. После просмотра показатели существенно возросли: от смущения избавилось 8 человек, от усталости — 9, от депрессии — все участники эксперимента.

Можно ли заставить человека смеяться насильно? С физической точки зрения это невозможно, но наша планета полна чудесами, и на ее просторах произрастает растение — цветок смеха, аромат которого вызывает беспричинный смех на 30-40 минут. Человек не может смеяться более часа, при этом он задействует 17 лицевых мышц, а 80 мышц потребуется активному хохочущему телу. Люди на планете смеются по-разному. Самые жизнерадостные — жители Кубы и Бразилии, наибольших сложностей требуют улыбки жителей скандинавских стран.

Смех продлевает жизнь

Продлевает ли смех жизнь? Учеными давно доказано, что тот факт, что смех продлевает жизнь человека, является правдой. На сегодняшний день установлено полезное влияние улыбки и смеха на человеческий организм.

Давайте поговорим о том, почему смех продлевает жизнь. Оказывается, что у человека во время веселья усиливается приток крови, и клетки мозга получают большее количество кислорода. За счет этого происходит процесс, который улучшает кровообращение, устраняет усталость и вырабатывается эндорфин – гормон радости и счастья.

На сколько смех продлевает жизнь?

Одна минута смеха продлевает человеческую жизнь на 15 минут. Таким образом, пять минут смеха продлят вашу жизнь практически на час. Исследователи также отмечают тот факт, что те люди, которые часто смеются, даже быстрее выздоравливают. Иммунная система оптимистов наиболее стрессоустойчива, а также вырабатываются вещества, способные блокировать боль. Помните о том, что стрессы могут уменьшить вашу жизнь даже на десятки лет, поэтому старайтесь избавиться от негатива как можно быстрее.

Прекрасной альтернативой пластическим операциям является смехотерапия и здоровый образ жизни. Во время смеха работают почти 80 мышц лица, и смех является массажем. Также он тонизирует мышцы лица, происходит прилив крови и таким образом, женщины сохраняют красивый цвет лица и молодость кожи. Хохот – это помощник ваших пищеварительных органов и дыхания. Смех помогает даже тем людям, которые страдают сердечно – сосудистыми заболеваниями.

Улыбка помогает нам улучшить настроение, это положительная эмоция. Взгляды человека после веселья становятся проще и позитивнее. Смех – это целитель души, эликсир юности и секрет долголетия. Поэтому никогда не скрывайте улыбку!

Есть много способов повысить себе настроение – хорошие фильмы, радость от общения с окружающими, улыбка ребенка, приятные сюрпризы, солнечная погода – ищите удовольствие во всем.

Если у вас происходят серьезные неприятности или проблемы, и вы не можете справиться с этим самостоятельно, то попробуйте обратиться к хорошему психотерапевту – он сможет подсказать вам, как избавиться от депрессии и вместе с вами попробует найти выход из ситуации. Также вам может помочь самоанализ.

Также смехотерапия поможет вам на работе и на учебе, попробуйте относиться к трудностям проще. Помните о том, что с веселыми и положительно настроенными людьми приятнее общаться. Да и ваш начальник оценит более позитивного подчиненного, ведь с такими людьми приятно работать.

Сон, смех и бодрящий секс

Каждый человек мечтает о счастливой и спокойной старости и хорошем здоровье. Смех, сон и качественный секс помогут вам продлить жизнь.

В среднем человеку необходимо 8 часов сна в сутки. Если соблюдать это правило, то тогда вы сможете продлить свою жизнь на десять лет. Но важное условие – сон должен быть крепким и приятным. Пробуждение должно быть неторопливым.

Для потенциальных долгожителей секс имеет не меньшее значение, что и сон. Регулярные занятия любовью с вашим постоянным партнером продлят вашу жизнь на 3 – 5 лет, а это серьезный повод задуматься о том, что ежедневно заниматься сексом не только можно, но и нужно!

Не забывайте о том, что секрет долголетия кроется в совокупности ваших действий. Необходимо также следить за состоянием своего здоровья. Ваш вес должен быть в норме, зубы и полость рта нуждаются в регулярном уходе.

Помимо этого, ученые рекомендуют ввести в свой рацион продукты, содержащие в себе гормоны удовольствия, поэтому старайтесь постоянно употреблять в пищу шоколад и помидоры. Эти продукты также способствуют долголетию.

Как смех продлевает жизнь :: Коронавирус :: Дни.ру

Положительное влияние смеха на организм человека – это не вымысел, а научный факт. С 70-х годов прошлого века ученые всерьез занимаются изучением этого вопроса, сегодня даже существует такая наука, как гелотология: смехотерапевтов готовят по всему миру.

Сегодня существуют десятки научных теорий, связанных со смехом. Все они говорят о том, что чувство юмора помогает людям избавиться от агрессии, способствует социальной адаптации, избавляет от стрессов и в целом продлевает жизнь! Как объясняются эти утверждения?

Прежде всего при смехе тело человека расслабляется. Поэтому пять минут хохота приравнивают к 40 минутам отдыха. Кроме того, смех стимулирует выделение эндорфина – гормона радости (естественный наркотик), который снижает или даже подавляет боль, а также контролирует работу эндокринной системы. Более того, хохот укрепляет сердце, потому как оказывает на организм человека действие, подобное физическим упражнениям на свежем воздухе: приводит в действие около 80 мышц, тренируя при этом пресс, плечи, грудь и диафрагму. При смехе уходят головная боль и напряжение, повышается иммунитет, улучшается качество дыхания и кровоснабжения тканей и органов, а также снижается уровень холестерина.

Отсюда и статистика: веселые люди на 40% меньше болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. Лечение смехом используется также при туберкулезе: при активном выдохе очищаются легкие. Интересно, кстати, что во время смеха воздух из легких вырывается со скорость 100 километров в час! С помощью смеха можно и похудеть: 10-15 минут могут сжечь количество калорий, эквивалентное плитке шоколада. А еще эксперименты подтвердили: смех снижает давление на 10-20 миллиметров ртутного столба всего за десять минут. Также хохот заряжает человека энергией и повышает настроение.

Известна история американского журналиста Нормана Казинса, заболевшего смертельным недугом – коллагенозом (быстро развивающееся поражение артерий, сопровождающееся сильными болями). Врачи отказались его лечить, и тогда журналист прибегнул к самолечению и начал смеяться по пять-шесть часов, просматривая добрые комедии. Через некоторое время боли стали уменьшаться, потом прекратились, а уже через несколько месяцев он смог вернуться к работе. Сенсация разлетелась в газетах под названием «Человек, рассмешивший смерть».

Данные о том, на сколько смех продлевает жизнь, разнятся. Одни утверждают, что в среднем минута смеха продлевает жизнь на пять минут, другие же говорят о том, что всего 17 минут смеха – и вы будете жить на год дольше. А позитивный настрой снижает шанс появления у человека любых болезней на 50%. Но не думайте, что все так просто: максимальное время, которое человек может смеяться – один час. Злоупотребление чревато: в 1782 году некая миссис Фитцджеральд умерла от трех суток непрерывного смеха.

Существует и множество других исследований на эту тему. Так, специалисты утверждают, что в шесть лет ребенок смеется до 600 раз в день, в восемь-десять лет – 150 раз, а взрослый человек смеется в среднем всего шесть раз в день. При этом до трехмесячного возраста человек вообще не умеет смеяться! Для улыбки задействуется 17 лицевых мышц, а для хмурого выражения – 43. Поэтому если вы избегаете смеха, боясь заработать морщины, скорее меняйте тактику – расстройство намного быстрее приведет вас на прием к пластическому хирургу.

Интересно также, что женщины смеются в два раза больше, чем мужчины. Кроме того, хохот – это одно из отличий человека от других животных (некоторые звери могут лишь улыбаться). Смех – еще и отличный способ заработать: официанты, которые постоянно улыбаются клиентам, получают в 1,5 раза больше чаевых. Что же касается жителей разных стран, то самые улыбчивые люди – бразильцы и кубинцы. Самые мрачные – жители Скандинавских стран.

Правда ли, что смех продлевает жизнь. Ридус

Наверняка каждый из вас слышал, что смех продлевает или хотя бы улучшает нашу жизнь. Но есть ли реальная польза от смеха, или это всего лишь красивое высказывание? 

В интернете есть много статей, в которых авторы даже приводят специальные расчеты: «1 минута смеха — 15 минут жизни, 5 минут — уже час». Нередко смеху присваивают и исцеляющие свойства, якобы он помогает скорейшему выздоровлению.

Звучит это, конечно, неплохо, но закрадываются сомнения, действительно ли все так? Для того чтобы это понять, давайте разберемся, что происходит с организмом человека во время смеха.

Лечим грипп анекдотом!

Когда мы смеемся, происходит сокращение мышц, учащается пульс, нам хочется чаще дышать, что насыщает организм большим количеством кислорода. С тренировкой в спортзале это не сравнится, так как пульс учащается всего на 10%, а за десять минут беспрерывного смеха сгорает всего 10—40 ккал.

В лечении отдельных заболеваний, например повышенного давления, смех тоже не помощник. При смехе кровяное давление, наоборот, поднимается.

Для укрепления иммунитета смех тоже не пригодится, и этому есть научные доказательства. Ученые из разных стран проводили исследования — смешили людей и замеряли их показатели здоровья до и после «смеховых процедур».

Результаты оказались противоречивыми, так как иммунитет был нестабилен на протяжении всего эксперимента и вряд ли менялся из-за смеха.

Бытует мнение, что смех может помочь в борьбе со стрессами. Нервная работа, разборки в семье, дураки и дороги — все это к концу дня может испортить не только наше настроение, но и ввести организм в стрессовое состояние.

Но стоит услышать шутку по радио или смешной анекдот от коллеги — стресс ненадолго отступает и настроение улучшается, не правда ли? Ученые утверждают, что тут все дело не в смехе, а в юморе, который помогает забыть тревожную проблему и снова прийти в равновесие с самим собой. А смех — это всего лишь отражение этих процессов в голове.

Смеюсь по жизни

Многие психологи, в частности Барбара Фредриксон — профессор психологии и главный исследователь в Лаборатории позитивных эмоций и психофизиологии Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, утверждают, что смех может быть полезен в повседневных ситуациях.

Положительные эмоции сглаживают переживания от неприятных ситуаций. Наши страхи, сомнения, комплексы сковывают нас, заставляя делать однообразные вещи, и мы боимся выйти за линию комфорта. А радость и смех, наоборот, раскрепощают наше сознание, считает Фредриксон.

Некоторые утверждают, что смех и положительные эмоции помогают лучше переносить боль. Таких исследований тоже проводилось немало, но результаты показывали, что смех, равно как и отвращение или страх, притупляют чувство боли. То есть любой всплеск эмоций повышает болевой порог.

Смех без причины

А что скажут ученые о продлении жизни, которое частенько приписывают смеху? Оказывается, уже проводились исследования, посвященные здоровью комиков, которые хохочут чаще обычных людей.

Продолжительность жизни известных комиков сравнили с жизнью драматургов и режиссеров, и оказалось, что и те и другие живут примерно одинаково. Так что не стоит насильно заставлять себя смеяться, это вряд ли будет способствовать вашему долголетию. А вот каждый день делать утреннюю зарядку будет точно не лишним!

Но у смеха все-таки есть положительные моменты. Психолог Роберт Провайн точно бы не согласился с выражением «смех без причины». В его интерпретации это бы звучало так: «Смех без причины — признак карьерного роста или души компании».

Психолог несколько лет ходил по чужим корпоративам и вечеринкам, чтобы понаблюдать, как ведут себя коллеги по работе или просто друзья. Провайн заметил, что люди в компании почти всегда смеялись над совершенно несмешными или обычными вещами.

Также люди в компании смеются в 30 раз чаще, чем в одиночку. То есть смех рассчитан на других, чтобы создать игривое настроение и развеселить компанию.

Многие исследования показывают, что смех никак не влияет на продолжительность жизни или укрепление иммунитета, однако он может помочь справиться с плохим настроением и сделает нашу жизнь значительно легче и веселее. Так что «Ридус» рекомендует смеяться почаще!

Смех продлевает жизнь?

Все любят смеяться, так как это залог хорошего настроения. Известно утверждение, что смех продлевает жизнь и полезен для здоровья. Что думают на этот счёт учёные?

Доктор Майкл Миллер, директор центра предупреждения заболеваний сердца Университета Мэриленд в Балтиморе исследовал группу из 20 добровольцев, чтобы проверить, снижает ли смех вероятность сердечных приступов. Они происходят из-за полной или частичной закупорки сосудов. В эксперименте было исследовано влияние эмоций на их тонус. Сосуды сузились у 75% исследуемых после фильма о войне и расширились у 95% тех, кто смотрел комедии.

Сотрудники медицинского колледжа имени Альберта Энштейна в Нью-Йорке выяснили, что долголетие респондентов старше 90 лет, напрямую связано с позитивным настроем.

Стивен Бойл — профессор медицинского центра университета Дюка в Северной Каролине выяснил, что организованные и расслабленные люди живут на 4 года дольше, импульсивных, не умеющих расслабляться. Это доказывает, что чем больше смеха в жизни человека, тем дольше она длится. Также смех продлевает активный период жизни.

Дальнейшее изучение смеха привело к появлению новой специальности — смехотерапевт и новой оздоравливающей дисциплины – смехотерапии.

Смех оздоравливает организм на следующих уровнях:

биохимический;
физиологический;
психологический;
социальный.

С началом серьёзного изучения оздоровительного воздействия смеха появилось много новых данных о его механизмах.

Позитивное влияние смеха

Активизируется выработка нейромедиаторов — дофамина, серотонина, эндорфина, улучшающих психическое состояние.
Укрепляется иммунитет, увеличивается количество лимфоцитов в крови.
Нормализуется артериальное давление (10 минут смеха снижают повышенное давление на 10–20 р/с).
Очищаются лёгкие (японские врачи используют это при лечении туберкулёза).
Улучшается тонус сосудов, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, изменения эндотелия сосудов сходны с происходящими после аэробных упражнений.
Снижаются болевые ощущения.
Обогащаются кислородом эндокринные железы.
Психические силы и нервная энергия восстанавливаются в 8 раз быстрее, чем при обычном релаксационном отдыхе.
Активно работает диафрагма, массируя печень и селезёнку, предотвращая застой крови и жёлчи, улучшая пищеварение.
Регулярный смех уменьшает количество липидов в крови, снижает уровень холестерина.
Оказывается мощное антистрессовое и антидепрессивное воздействие.
Улучшаются коммуникативные функции, эффективнее проходит социальная адаптация.
Вырабатывается гормон роста, препятствующий старению.
Кожа лица лучше снабжается кислородом.
Активизируется обмен веществ.

Многим интересно — на сколько минут смех продлевает жизнь, если продлится 60 секунд?

В последнее время в детских больницах работают специальные клоуны, поддерживающие хорошее настроение у детей. Создаются клубы смеха, в которых обучают смеху, проходят курсы смехойоги.

Что мы знаем о смехе?

Долгое время психология смеха считалась маргинальной областью науки. Сегодня смех изучают в университетах. Знания о смехе вышли на новый уровень.

Интересные факты о смехе

Исследуя различные болезни мозга, медицина доказала, что не существует единого центра смеха, в рождении этого феномена задействуются несколько центров.
Только 10–15% предсмеховых реплик содержат шутки.
Настоящий смех не может контролироваться сознанием.
Грудной ребёнок начинает смеяться в 4 месяца, а эмбрион учится улыбаться на седьмом месяце беременности.
Стиль смеха, вероятно, определяется генами, т. к. однояйцевые близнецы смеются удивительно похоже даже при воспитании в разных местах.
После открытия в 1776 году Джозефом Пристли «веселящего газа» был сделан вывод о том, что смех связан с химическим составом мозга.
Щекотка — один из базовых стимулов смеха. Базовая шутка — пугание щекоткой.
С возрастом люди смеются меньше: шестилетние дети смеются по 300–600 раз в день, десятилетние — 150 раз, взрослые — лишь 6–30 раз.
При щекотании самого себя отсутствует рефлекс на смех.
«Заразность» смеха связана с так называемыми зеркальными нейронами, ответственными за понимание и обучение.
Мужчины вызывают смех вдвое чаще женщин.
Женщины смеются вдвое чаще мужчин.
Благодаря сравнительному анализу смеха различных видов обезьян и человека, появилась неожиданная теория, согласно которой появление речи было связано с прямохождением человека, которое освободило грудную клетку от постоянной нагрузки.
Во время смеха работает 80 мышц.

Смех продлевает жизнь или нет (о возможных побочных эффектах)

Здоровому человеку смех приносит только пользу. Но при некоторых отклонениях в здоровье смеяться нужно с осторожностью. Людям, имеющим некоторые заболевания, стоит задуматься, продлевает ли смех жизнь в их случае.

Препятствием могут быть следующие виды отклонений в здоровье:

Анемия (лёгкая степень гипоксии от смеха может вызвать головную боль).
Кардиологические проблемы (при ишемической болезни сердца, кардиосклерозе, атеросклерозе, дистрофии миокарда может быть спровоцирован приступ стенокардии).
Жировой гепатоз, гепатит, синдром Жильбера.
Цистит.
Простатит.
Геморрой.
Гинекологические проблемы.
Камни и песок в почках.

Прежде чем использовать смехотерапию или смеяться без опасений, желательно излечить у себя эти заболевания.

Достоверные исследования подтверждают, что смех — действительно мощное естественное оздоровительное средство, продлевающее жизнь. Можно использовать его системно — в качестве полноценного медицинского средства, или просто чаще смеяться. Несомненно, с его помощью можно жить дольше и делать мир лучше.

Смех без причины. Правда ли веселье продлевает жизнь? | Психология жизни | Здоровье

Наш эксперт – смехотерапевт, руководитель клуба смеха Римма Умярова.

Против проблем

Смех дает нам возможность справиться со многими препятствиями на нашем жизненном пути. Во‑первых, он действует на биохимическом уровне – способствует выработке «правильных» гормонов. Во‑вторых, обесценивает те события нашей жизни, которые мы воспринимаем как неприятности. Ведь на самом деле 80–90% наших трудностей – мнимые. И если человек относится к ситуации с юмором, то он начинает видеть ее со стороны. А когда абстрагируешься от проблемы, ее значительно проще решить.

Некоторые смехотерапевтические методики можно применять самостоятельно.

Например, доведение проблемы до абсурда. Представьте, что вы вышли на прогулку в элегантном белом пальто, а вас нарочно обдал грязью проезжающий мимо водитель. Что советуют в этом случае смехотерапевты? Намеренно усугубите ситуацию. Представьте себе, что автомобилист обрызгал вас с ног до головы, ни одного сухого места не осталось, а вы в таком виде, например, направились прямиком на свидание. При этом можете рвать на себе волосы (только не увлекайтесь), кричать от отчаяния: «О ужас, вся лужа теперь на моем пальто!», «Он мне всю жизнь загубил этим!», «Молодость прошла напрасно!». В конце концов вы засмеетесь и поймете, что ваша проблема не столь значительна, как кажется.

Инфографика: АиФ/ Дмитрий Смирнов

Еще одна эффективная методика – повторение одной и той же фразы с изменением скорости, эмоционального оттенка. Скажите ее гневно, потом печально, весело, с иронией, как будто находясь в состоянии алкогольного опьянения… Вариантов множество.

К примеру, вы ожидаете телефонного звонка от любимого два дня и страшно переживаете. «Он не звонит уже два дня!» – произнесите предложение сначала грустно, потом удивленно, потом с восторгом жены, вырвавшейся из-под опеки ревнивца-мужа, потом с вопросительной интонацией. «Правда, он не звонит целых два дня такой очаровательной женщине?! Что за безобразие?» Им­провизируйте, придумывая новые интонации и амплуа. Как произнесет эту фразу трагическая актриса, гламурная блондинка, героиня какого-нибудь мультфильма… Попробуйте сказать предложение быстро-быстро, медленно-медленно, растягивая слова. В конце концов вам станет смешно, вы засмеетесь – и проблема исчезнет.

У каждой семьи есть собственная смешная история. Очень приятно рассказывать ее снова и снова, собравшись дружной компанией за столом. Общие положительные эмоции, совместный смех объединяют людей.

Заведите специальный дневник смешных историй, куда будете заносить все курьезы из вашей жизни, «перлы» близких, знакомых или коллег. В минуты тоски и отчаяния вы сможете перечитать эти позитивные записи и согреть душу спрятанными там положительными эмоциями. Но при этом важно избегать обид. Истинный смех, оказывающий психотерапевтический эффект, должен быть добрым. Смеяться надо не над человеком, а над ситуацией.

Для красоты

Смех не только полезен для тела и психики, но это еще и отличная гимнастика для лица, которая позволяет сохранить молодость. Когда мы смеемся или улыбаемся, задействуются и соответст­венно тренируются 17 мышц лица.

Смех делает нас привлекательными и придает харизматичность. С улыбчивым человеком легче общаться, к нему тянутся люди. Поэтому ему проще заводить новые знакомства. И, наконец, того, кто любит и умеет посмеяться, беззлобно пошутить, ценят в любом обществе.

Теперь вы знаете о том, как полезен смех для самочувствия, психического равновесия и нашей внешности. Так что смейтесь на здоровье! Даже если нет на то явной причины. Ведь способность спонтанно рассмеяться – приз­нак здорового, обаятельного и счастливого человека.

Личное мнение

Александр Песков:

–  Меня рассмешить легко. Но я люблю слушать анекдоты только от тех людей, которые умеют их рассказывать. Перед концертом я всегда стараюсь рассмешить каждого человека в моем коллективе, чтобы люди выходили на сцену с хорошим настроением. 

Остановите нервный смех (Простые хитрости, чтобы контролировать неловкий смех)

Вы когда-нибудь нервно смеялись, когда разговор внезапно прекращался? Нервная улыбка или хихиканье часто помогают людям заполнить неловкое молчание, которое они испытывают в социальной ситуации.

Или, может быть, вы изо всех сил пытались расслышать, что вам говорят, но чувствовали себя слишком робкими, чтобы признать, что не слышали, что они сказали, поэтому вы просто нервно улыбнулись и легонько усмехнулись.

Исследователи психологии назвали юмор одним из наиболее зрелых защитных механизмов, которые люди используют, когда они испытывают нездоровый уровень тревоги.

Если люди могут смеяться над ужасными событиями, которые происходят в их жизни, это предполагает, что вместо того, чтобы игнорировать их, они готовятся пережить их.

Бывают моменты в жизни, когда важно представить себя достойным и контролирующим, например, во время презентации работы или похорон.

Однако бывают случаи, когда этот несоответствующий тип смеха может возникать.

Использование смеха как подсознательного механизма преодоления стресса и беспокойства является обычным явлением, однако смех в таких напряженных обстоятельствах может иметь противоположный эффект и усиливать неловкость ситуации.

Психолог Роберт Провайн изучил более 1200 эпизодов смеха и пришел к выводу, что 80% эпизодов смеха возникают не в результате шутки. Скорее, это примеры нервного смеха в ответ на ситуацию.

Физическая разница между этим типом смеха и обычным смехом заключается в том, что он исходит из горла, а не из диафрагмы и других частей дыхательной системы.

Это не настоящий смех в том смысле, в каком мы его обычно определяем, а скорее подсознательная реакция на напряжение.

Что такое нервный смех?

Этот тип смеха представляет собой несочетаемое проявление эмоций. В то время как хороший смех, возникающий в результате развлечения, является сильным, часто немедленным, а иногда и неконтролируемым, смех, когда вы нервничаете, вызывается смущением, дискомфортом или замешательством.

Это часто сопровождается неловким молчанием других, когда ситуация разыгрывается. Эта реакция на тревогу — это попытка ускорить развитие неудобной ситуации, пытаясь посмеяться над ней.

По словам нейробиолога Вилаянура Рамачандрана, неуместный смех случается, потому что люди хотят верить, что все ужасные вещи, происходящие прямо перед ними, не так ужасны, как кажется.

Люди хотят уменьшить тревогу, которую они испытывают, чтобы проявлять эмоции, которые обычно заставляют их чувствовать себя счастливыми.

Некоторые психологи подозревают, что такие демонстрации смеха могут действительно играть решающую роль в регулировании эмоций людей.

Когда кто-то подвержен риску переполнения эмоциями, положительными или отрицательными, демонстрация противоположных эмоций может иметь противодействующий эффект и восстанавливать эмоциональное равновесие.

Эта теория имеет смысл, если вы думаете о ком-то, кто выходит замуж или только что выиграл в лотерею. Они часто начинают плакать и грустить, хотя на самом деле испытывают крайнюю радость.

Нервный смех и социальная тревога

Люди с социальной тревожностью испытывают дискомфорт или страх в социальных ситуациях, в основном из-за того, что они обеспокоены тем, что их будут судить окружающие.

Люди, страдающие социальной тревожностью, чувствуют себя некомфортно, разговаривая с другими людьми, и, если они оказываются в центре разговора, они часто смеются из-за нервов.

Большинство людей в какой-то момент своей жизни испытывают социальную тревогу, однако социальное тревожное расстройство затрагивает лишь некоторых избранных.

Когда кто-то с социальной тревожностью не может не смеяться в неловкой ситуации, это заставляет их чувствовать себя еще более застенчивыми, потому что их неловкий смех находится вне контекста, и они думают, что люди будут осуждать их еще больше за несоответствующее шоу. чувства.

Это превращается в непрерывный цикл, подпитывая социальную тревогу, которая, в свою очередь, подпитывает смех. Такая комбинация социального поведения может быть очень неприятной и неловкой для тех, кто страдает от цикла.

Как остановить нервный смех

Нервный смех может случиться с кем угодно, и людей часто застают врасплох, когда они обнаруживают, что смеются над чем-то, что никому не кажется смешным.

Однако, когда это становится привычкой, вы не можете легко игнорировать это.Такое поведение может отталкивать как в социальном, так и в профессиональном плане и вызывать у вас неуверенность в себе.

Этот тип нервного смеха трудно контролировать, потому что это автоматическая реакция, которая со временем усиливается. Это может дать временное ощущение освобождения от неловкой ситуации, однако в долгосрочной перспективе может вызвать большее беспокойство.

Связанные: 20 советов по развитию личности, которые сделают вас более привлекательными

Вот несколько мыслей о том, как перестать смеяться, когда вы нервничаете:

Осознавать свою тревогу

Прежде чем вы научитесь перестать смеяться в напряженных ситуациях, вы должны осознать, что вы это делаете.Многие люди не осознают, что у них есть эта нервная привычка, и знают, что им нужно работать с ней, только когда им на это указывает надежный друг.

[блок вставки = ”5 ″]

Замена поведения

Если вы знаете, что у вас есть эта привычка, вы можете поработать, чтобы заменить ее чем-то более вдохновляющим. Начните с малого, пытаясь улыбнуться и кивнуть в неловких ситуациях, если вам хочется смеяться.

Или, если вы не совсем поняли, что вам только что сказали, и обычно стесняетесь спросить, попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Я вас не слышал.Вы можете повторить то, что сказали? »

Это поможет вам осознать ситуации, в которых вы используете смех как механизм преодоления.

Поведенческие сигналы

Когда вы обнаружите, что хотите отреагировать на что-то нервным смехом, и это кажется неподходящим, посмотрите вокруг на возможные привычные сигналы, например, где вы находитесь, эмоции, которые вы чувствуете, тип людей вокруг вас или обстоятельства, которые произошли непосредственно перед тем, как вы почувствовали желание рассмеяться.

Со временем станет более ясно, какие привычные сигналы вызывают у вас неловкий смех. Например, вы можете обнаружить, что это всегда происходит, когда вы находитесь рядом с определенной группой людей, например, с коллегами или людьми, которых вы не очень хорошо знаете, и поэтому вам не совсем комфортно находиться рядом.

Изменения мышления

Когда вы видите, что ваш нервный смех является результатом внешнего фактора, вы можете перестать думать о себе как о нервном хихикающем и переключить свое мышление на принятие решений, чтобы изменить то, как вы видите и реагируете на неловкие обстоятельства.

Возможно, вам нужно подумать о способах повышения уверенности в себе или подумать об изменении способа взаимодействия с людьми, которые склонны вас провоцировать.

Вы можете подумать о том, что есть в других людях, которые вас возбуждают, чтобы вы могли устранить первопричину, такую ​​как низкая самооценка или низкая уверенность.

Планирование на будущее

Как только вы определите свой триггер, вы можете начать работать над заменой смеха другим поведением, которое дает вам больше контроля.Спланируйте заранее привычный сигнал и выберите более приятное поведение. Также избавьтесь от ненужных источников беспокойства.

Если пребывание в комнате, заполненной людьми, заставляет вас чувствовать себя некомфортно, постарайтесь держаться подальше от этих ситуаций, пока вы не овладеете своими нервными наклонностями. Постарайтесь устранить все, что вызывает у вас беспокойство.

Если вы готовитесь к разговору, который заставляет вас нервничать, запишите основные моменты, которые вы хотите высказать.Смех, скорее всего, возникнет, если ваш разум станет пустым.

Честное общение

Еще один способ рассеять нервный смех — взглянуть в лицо своей склонности к смеху. Вы можете сделать это, рассказав окружающим или собеседникам о том, что вам тревожно или неудобно.

Не нужно скрывать смех — можно просто сказать правду. Большинство людей понимают и оценят вашу честность. Фактически, они могут даже иметь к этому отношение.

Дыхательные техники

Узнайте о дыхательных техниках, которые помогут вам управлять своими эмоциями, не показывая при этом смех.

Отойдите от ситуации, когда вы особенно нервничаете, и практикуйте глубокое дыхание, чтобы успокоить свое внутреннее «я».

Сделайте глубокий очищающий вдох, а затем мысленно следите за каждым вдохом и выдохом, когда вы дышите естественно. Делайте это на счет до десяти или столько, сколько потребуется, чтобы почувствовать себя спокойнее.

Очищайте свой разум с каждым вдохом и возвращайтесь к ситуации с обновленным ощущением себя.

Если нервный смех — это то, с чем вы боретесь в социальных ситуациях, он обязательно будет неудобен для вас и для окружающих.

[bctt tweet = «Что такое нервный смех и как его контролировать»]

Если вы хотите поработать над тем, чтобы лучше контролировать свои внешние эмоции, сначала определите триггеры, которые вызывают эти эмоции, а затем соответствующим образом измените свое поведение.

Придумайте другой ответ, а не нервный смех, и целенаправленно используйте новый ответ в ситуациях, где вы обычно смеетесь.

Это потребует сознательных усилий и потребует от вас остановиться и подумать, прежде чем действовать, когда вы находитесь в социальных ситуациях.Но это возможно, и вы можете преодолеть эту привычку так же, как и любую другую привычку.

Вам понравился этот пост? Распространять любовь.

Я надеюсь, что вы нашли этот пост о нервном смехе полезным и что вы будете использовать некоторые из этих техник в следующий раз, когда окажетесь в неудобной социальной ситуации.

Пожалуйста, помогите другим, кто справляется с этой проблемой, поделившись этим сообщением в предпочитаемой вами социальной сети.

.

.

Стресс и как с ним справиться

Стресс и как с ним справляться

В настоящее время многие
люди говорят, что устали от беспокойного образа жизни. Oни
работать слишком много и прекратить делать перерывы. Они забывают о
все стремятся к своим целям и постоянно повышают
бар. Очень часто они не находят личного удовлетворения в
свою работу и не любят то, что делают.У них нет чувства
личные достижения и самоудовлетворение. Некоторые люди не
чувствуют удовлетворение, даже когда достигают своей цели. Один
напротив, они разочарованы и недовольны. Имея
поднялись по лестнице успеха, они не находят ничего стоящего
вершина. Постоянная усталость, физическое и моральное истощение,
однообразие и невозможное давление на работе и дома могут вызвать
стресс.

Стресс — это
эмоциональное и физическое напряжение, вызванное реакцией людей на
давление со стороны внешнего мира.Стресс вызывает напряжение,
раздражительность, беспокойство, тревога, потеря концентрации, ощущения
страха и паники, а также головных болей и учащенного сердцебиения. Это
может привести к настоящему нарушению здоровья. Стресс может даже вызвать
болезни сердца и рак.

Много
стрессовых событий в нашей жизни, таких как развод, потеря работы
или испытываете трудности дома или на работе. Но изменения для
лучшее также может вызвать стресс, например, рождение ребенка, свадьба и
Новый дом.Школьники и студенты часто сталкиваются со стрессом из-за проблем
в школе плохие отношения со сверстниками, строгие и требовательные
учителя, экзамены и многие другие задачи.

Чувство стресса
многие люди пытаются отвлечься и убежать от своих
проблемы. Они начинают переедать, курить, пить и даже
принимать наркотики. Но нездоровая пища, сигареты, снотворное и
алкоголь не помогает. Напротив, они усугубляют ситуацию
и подлатать труднее.

Стресс может иметь
негативное влияние не только на наше физическое и психическое здоровье,
но на жизни тех, кто нас окружает. Это часто заставляет нас проигрывать
контролировать и кричать на наших супругов, родственников, друзей или
коллеги по работе. Снять стресс с самых близких и родных — это
самый простой способ обидеть их чувства и заставить их чувствовать
тоже в депрессии.

Люди реагируют на
стресс по-разному.Некоторые из нас более уязвимы для
стресс, чем другие. Люди, которые всегда злы, нетерпеливы и
у недоверчивых могут быть больше физических проблем, связанных со стрессом.

Это очень
Важно попытаться избежать стресса или хотя бы минимизировать его.
Вот почему так важно замечать ранние признаки стресса и
устранить некоторые его причины. Если ты рано поймаешь проблему,
проблема может быть легко устранена.

Один из лучших
способы справиться со стрессом — сохранить чувство юмора в
сложные ситуации.Мудрые говорят, что смех — лучший
лекарство от всех болезней. Увеличивает кровоток и может
снизить риск сердечных заболеваний. Кроме того, смех заставляет
тело выпускает химические вещества удовольствия.

Регулярный досуг
занятия и расслабляющие хобби также очень важны в
снижение стресса. Если вы чувствуете депрессию, займитесь йогой, плаванием,
езда на велосипеде, рисование или работа в саду помогут вам расслабиться, успокоиться
и получить новую жизнь.Лекарства от беспокойства и
антидепрессанты могут быть полезны при коротких периодах
острый стресс. Но побочные эффекты таких лекарств могут быть
довольно опасны, поэтому их нельзя принимать так часто
как витамины. Кроме того, лекарства от беспокойства и
антидепрессанты вызывают привыкание и могут привести к самоубийству.

Забудь о своем
проблемы. Возьмите выходной день на работе, домашних делах и семье. работай
обычные часы и не забывайте делать перерывы и праздники.Не ожидайте от себя слишком многого и не пытайтесь целиться выше
чем ваши возможности. Сохраняйте баланс в жизни. Уйти от
стрессовые ситуации и будьте позитивны и полны энтузиазма. В других
слова «не волнуйтесь, будьте счастливы».

1. Завершите каждое предложение (A – H) одним из окончаний.
(1-8):
A. Стресс — это эмоциональное и физическое напряжение, вызванное
Б.Причины стресса
C. Чувствуя стресс, многие люди пытаются найти
D. Стресс часто заставляет нас
E. Люди, которые всегда злы, нетерпеливы и недоверчивы
F. Один из лучших способов справиться со стрессом —
G. Регулярный досуг и расслабляющие хобби
Н. Могут быть полезны успокаивающие и антидепрессанты.
для

1. отвлечься и отвлечься от своих проблем.
2. Сохранять чувство юмора в сложных ситуациях.
3. напряжение, раздражительность, беспокойство, тревога, потеря концентрации,
ощущения страха и паники, а также головные боли и голодание
сердцебиение.
4. также очень важны для снижения стресса.
5. реакция людей на давление внешнего мира.
6. терять контроль и кричать на наших супругов, родственников, друзей или
коллеги по работе.
7. Работа с короткими периодами острого стресса.
8. могут иметь больше физических проблем, связанных со стрессом.

2. Согласен или не согласен. Разъясните свою точку зрения
Стресс может привести к настоящему разрушению здоровья.
Стресс везде.
Стресс — это синоним «слабости» и «беспомощности».
Изменения к лучшему никогда не могут вызвать стресса.
Переедание, курение, употребление алкоголя или наркотиков не помогают
справляться со стрессом.
Смех — лучшее лекарство от всех болезней.
Избежать стресса невозможно.
Лучший способ минимизировать стресс — это знать свои пределы и
быть в гармонии с собой.

3. Выберите ситуацию, которая вызывает у вас наибольший стресс.
Скажите, что бы вы сделали в этой ситуации, чтобы справиться со стрессом.
Опишите ситуацию из собственного жизненного опыта, когда вы
чувствовал стресс
Вас просят выступить публично.Но ты не знаешь
много о предмете, обсуждаемом участниками. Все
смотрит на тебя. Вы напуганы и не знаете, что сказать.
Вы чувствуете, как дрожат ваши руки и краснеете щеки.
Вы студент первого курса университета. Ты
сдача первого экзамена. Вы абсолютно спокойны и
самоуверенный, поскольку вы очень хорошо знаете предмет. Вы берете
карточку с вопросом и чувствуете спазм в животе.Ты не
запомните ответ на вопрос.
Вы секретарь большой фирмы. Тебе нравится твоя работа такой, какая она есть
хорошо оплачивается и интересно. Единственная проблема — это твой босс. Он
дает вам много работы и заряжает вас большим количеством
поручения как важные, так и неважные. На этот раз он заказал
набрать стопку срочных документов, хоть ваш рабочий день
окончено, а вечером у вас свидание. Но твой босс
настаивает на том, чтобы вы сделали эту работу прямо сейчас.
Ваш лучший друг заболел, и он попросил вас пойти в
в аптеке купить лекарства. Вы с радостью согласились помочь
ему. Стоя в очереди, вдруг понимаешь, что проиграл
кошелек вашего друга с немалой суммой денег. Вы
шокированы и не знают, что делать.
Вы видели, как девушка вашего брата целовала другого парня.
Вы не знаете, стоит ли вам рассказать об этом своему брату.Вы боитесь, что он вам не поверит, если вы скажете правду.
Но с другой стороны, он никогда не простит вам, если узнает
что вы скрыли этот неприятный факт.
Вас попросили присмотреть за своим 5-летним племянником. Ваш
сестра пообещала, что он будет спать весь вечер
так что у тебя не будет с ним проблем. И теперь, когда она ушла
вы заперты в ее доме с визжащим ребенком, у которого
припадок истерики, и вы не знаете, что делать, чтобы его успокоить
вниз.

4. Ответьте на вопросы
1) Почему многие люди испытывают стресс на работе?
2) Какую ситуацию можно назвать стрессовой?
3) Как много людей справляются со стрессом? Какие ошибки они делают
обычно делают?
4) Почему стресс опасен не только для нашего здоровья, но и для
здоровье окружающих?
5) Почему люди по-разному реагируют на стресс?
6) Как избежать или минимизировать стресс?
7) Почему лекарства от тревожности и антидепрессанты
опасно для нашего здоровья?
8) Знаете ли вы какие-нибудь эффективные способы справиться со стрессом? Скажи несколько
слова о них.

5. О негативных последствиях стресса можно сказать много.
Но некоторые уверены, что стресс может быть очень полезным. Читать
свое мнение и скажите, согласны вы с ними или нет. Заполнить
приведенную ниже таблицу и укажите свои собственные причины за и против стресса.
1. «Стресс неизбежен. Это идет рука об руку с работой
мы делаем. Люди нанимают нас не для легких дел, они нанимают нас для
делать сложные дела и думать, что вы можете снять стресс с
это глупая затея.Разве это не давление, почему люди работают в
первое место? Я работаю с людьми, готовыми к
вызов, ориентированный на успех, и давление помогает им
достигают своих целей ». (Стеван Роллс, руководитель отдела кадров в
Deloitte)
2. «Не думаю, что тебе следует избегать стресса. Это заставляет вас
выступать, чтобы полностью реализовать свой потенциал. Мне нравится думать
что даже когда я буду на грани пенсии, я все равно буду
подталкивая себя.Это то, что заставляет меня встать с постели по утрам ».
(Чарли Багот Джевитт, бывший командующий Королевским флотом)
3. Жить без стресса — значит жить в вегетативном
штат. Это просто нежизнеспособно. Даже акт вставания в
утро требует усилий. Для многих работников это факт, что
они чувствуют себя «ведомыми», что делает работу стоящей и что однажды
это чувство ушло, пора им двигаться дальше. Это это
среда, которая позволяет им делать свои лучшие работы.'(Глинис
Келли, старший преподаватель психологии и социологии Корнуолла
Колледж)
4. «Всплески стресса помогают нам развиваться и выживать. Итак, посмотрите
подчеркивается как устойчивый. Устойчивые люди видят давление
как вызов, верьте, что они все контролируют и не видят
сами бессильны. Такое отношение присутствует
корень любого карьерного успеха ». (Д-р Вольфганг Зайдль, исполнительный
директор Validium Group, которая предоставляет сотруднику
программы помощи)
(из статьи Кэт Джейнс, The Guardian «Я люблю стресс»)
Напряжение
Для
Против

6.Прочтите цитаты ниже. Выберите любую выписку и
прокомментировать
«Стресс — это, по сути, отключение от земли,
забвение дыхания. Стресс — это состояние невежества. Это
считает, что все аварийно. Ничего подобного
важный. Просто ложись. (Натали Голдберг)
«Стресс — это не что иное, как социально приемлемая форма
психическое заболевание ». (Ричард Карлсон)
Стресс — это дизайнерский недуг, который многие из так называемых
страдающие страдают от гордости.(Джанет Стрит-Портер)
‘Каждый стресс оставляет неизгладимый шрам, и организм платит
для выживания после стрессовой ситуации, став
немного старше. (Ганс Селье)
«Большая часть стресса, который испытывают люди, возникает не из-за
слишком много дел. Это происходит от того, что они не заканчивают то, что у них есть
началось.’ (Дэвид Аллен)
Я считаю, что стресс — фактор любого плохого здоровья ». (Кристофер Шейс)

А.Есть сотни определений стресса, но даже самые высокие
медицинские власти не знают, что это на самом деле означает. Отдай свое
собственное определение стресса.

Б. Прочтите текст «Стресс и как с ним справиться» и подумайте.
если стресс можно назвать болезнью современного общества.

Найдите статью о стрессе и подготовьте короткую речь о
проблемы, поднятые в нем.Расскажите об отношении автора к
эти проблемы.

»
. .
« .. 2012.

.

Джокер (фильм 2019 г.) — Wikiquote

Что вы получите, если скрестите психически больного одиночки с обществом, которое его бросает и обращается с ним как с мусором !? Я скажу вам, что вы получаете: ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ТО, ЧТО ВЫ, Блядь, ЗАСЛУЖИВАЕТЕ!

Джокер — американский психологический триллер 2019 года. В фильме, основанном на персонажах DC Comics, в роли Джокера снялся Хоакин Феникс. История происхождения фильма разворачивается в 1981 году. Фильм рассказывает об Артуре Флеке, неудавшемся комедийном актере, который обращается к преступной жизни и хаосу в Готэм-сити.

Режиссер Тодд Филлипс. Авторы Тодд Филлипс и Скотт Сильвер

Артур Флек / Джокер [править]

Худшая часть психического заболевания — это то, что люди ожидают, что вы будете вести себя так, как будто вы этого не делаете.

• [записано в блокноте] Худшая часть психического заболевания — это то, что люди ожидают, что вы будете вести себя так, как будто вы этого не делаете.
• [записано в блокноте] Я просто надеюсь, что моя смерть принесет больше центов, чем моя жизнь.
• Знаете, что смешного? Вы знаете, что меня действительно смешит ? Раньше я думал, что моя жизнь — это трагедия…. но теперь я понимаю … это долбаная комедия.
• Вы ведь не слушаете? Вы просто задаете одни и те же вопросы каждую неделю. «Как ваша работа?» «У вас есть негативные мысли?» Все, что у меня есть, — это негативные мысли.
• [Пенни Флек] Вы знаете, вы говорили мне … что мой смех был условием. Что со мной что-то не так. Нет. Это настоящий я.
• Это только у меня ….. или там все становится еще безумнее?
• Когда вы выведете меня, вы можете представить меня как Джокера?
• [Томасу Уэйну] Я знаю, это кажется странным, я не хочу доставлять вам неудобства, я не знаю, почему все такие грубые, я не знаю, почему вы; Я ничего от тебя не хочу.Может быть, немного тепла, может быть, объятия, «папа», может быть, немного обычной долбанной порядочности!
• Я не был счастлив ни минуты за всю свою гребаную жизнь.
• У меня был плохой день.
• Всю свою жизнь я не знал, существую ли я на самом деле. А у меня . Люди начинают это замечать.

Диалог [править]

Давай, Мур-Рэй. Я похож на клоуна, который может начать движение? Я убил этих парней, потому что они были ужасны. В наши дни все ужасны.Этого достаточно, чтобы свести с ума.
Фильм представляет не только социально-психологический генезис Джокера, но также подразумевает осуждение общества, в котором протест может принимать форму только нового племени во главе с Джокером. ~ Славой Жижек ^[1]

Джокер : Тук-тук.

Мюррей Франклин : Кто там? [аудитория смеется]

Джокер : Это полиция, мэм. Вашего сына сбил пьяный водитель. Он мертв! [смеется; аудитория ахает; музыкант в группе играет на тромбоне «вау-вау»]

Др.Салли : [неуверенно] О, нет, нет, нет! Нет, вы, , не можете шутить, !

Мюррей Франклин : [напряженный и несколько испуганный] Да, это не смешно, Артур. Это не тот юмор, который мы делаем в этом шоу.

Джокер : Хорошо … Ага, знаешь что? Я прошу прощения. Я знаю. Просто, знаете, это были тяжелые несколько недель, Мюррей. С тех пор, как я … убил тех трех парней с Уолл-стрит.

[толпа задыхается и некоторые из них нервно бормочут]

Мюррей Франклин : [сбит с толку, но пытается оставаться в образе] Хорошо, я жду кульминации.

Джокер : Нет изюминки. Это не шутка.

[толпа ахает]

Мюррей Франклин : [немного обеспокоен и раздражен] Вы серьезно, не так ли? Вы говорите нам, что убили тех троих молодых людей в метро?

Джокер : Мм-хм.

Мюррей Франклин : А почему мы должны вам верить?

Джокер : Мне нечего терять. Мне больше ничего не может навредить.Моя жизнь — не что иное, как комедия.

Мюррей Франклин : Итак, позвольте мне уточнить. Думаешь, убивать этих парней смешно?

Джокер : Я знаю. И я устал притворяться, что это не так. Комедия субъективна, Мюррей. Разве они не так говорят? Все вы, система, которая так много знает, решаете, что правильно, а что нет. Так же, как вы решаете, что [жестикулирует] смешно или [указывает на Мюррея] нет.

Член аудитории : Уберите его!

Мюррей Франклин : [пытается не волноваться] О-Ладно, я-я думаю … Я-я могу это понять. Вы … сделали это, чтобы начать движение? Стать символом?

Джокер : Давай, Мур-Рэй. Я похож на клоуна, который может начать движение? Я убил этих парней, потому что они были ужасны. В наши дни все ужасны. Этого достаточно, чтобы свести с ума.

Мюррей Франклин : Хорошо.Вот и все, ты сумасшедший. Это ваша защита за убийство трех молодых людей?

Джокер : [самодовольно] Нет. Они не могли нести мелодию, чтобы спасти свою жизнь. [толпа насмехается и ухмыляется; Джокер / Артур расстроен] Ух, почему все так расстроены из-за этих парней ?! Если бы это был я, умирающий на тротуаре, вы бы прошли прямо по мне! Я прохожу мимо тебя каждый день, а ты меня не замечаешь! Но эти парни … Что, потому что Томас Уэйн пошел и плакал о них по телевизору ?!

Мюррей Франклин : У вас проблемы с Томасом Уэйном?

Джокер : Да, знаю! Ты видел, на что это похоже, Мур-Рэй? Вы когда-нибудь уходили из студии? Все просто кричат, кричат ​​и кричат ​​друг на друга.Никто больше не гражданский! Никто не думает, что значит быть другим парнем. Вы думаете, что такие люди, как Томас Уэйн, когда-либо задумывались, что значит быть кем-то вроде меня ?! Быть кем-то, кроме себя ?! Они этого не делают. Они думают, что мы все просто будем сидеть и принимать это, как хорошие мальчики! Что мы не будем оборотнями и одичать!

Мюррей Франклин : [все еще пытается не волноваться] Вы закончили? Я имею в виду, что в нем столько жалости к себе, Артур. Похоже, ты оправдываешься убийством тех молодых людей.Не все, и я вам вот что скажу, не все ужасны.

Джокер : [холодно и тихо] Ты ужасно, Мюррей.

Мюррей Франклин : [опешил] Я? Я ужасный? О да, как я ужасный?

Джокер : Воспроизведение моего видео. Приглашая меня на шоу. Ты просто хотел надо мной подшутить. Ты такой же, как и все остальные.

Мюррей Франклин : [обиженно] Ты ничего не знаешь обо мне, приятель.Посмотри, что случилось из-за того, что ты сделал. К чему это привело. Там беспорядки. Два полицейских в критическом состоянии, [Джокер смеется] , а вы смеетесь. [в ярости] Ты смеешься. Сегодня кого-то убили из-за того, что вы сделали.

Джокер : [хихикает] Я знаю. Как насчет еще одной шутки, Мур-Рэй?

Мюррей Франклин : Нет, думаю, с нас уже хватило ваших шуток.

Джокер : Что вы получите …

Мюррей Франклин : Я так не думаю.

Джокер : … Когда вы переходите …

Мюррей Франклин : Думаю, мы закончили с вашими шутками, вот и все.

Джокер : … Психически больной одиночка с ОБЩЕСТВОМ, которое ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ЕГО И ЛЕЖИТ ЕГО КАК МУСОР !?

Мюррей Франклин : Вызовите полицию, Джин!

Джокер : Я тебе скажу, что получишь!

Мюррей Франклин : Вызовите полицию!

Джокер : ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ТО, ЧТО ВЫ, Блядь, ЗАСЛУЖИВАЕТЕ !!! [вытаскивает пистолет и стреляет Мюррею в голову, мгновенно убивая его]

[Джокер в полицейской машине смеется и посмеивается над хаосом, который распространяется в Готэм-сити]

Полицейский 1 : Перестань смеяться, урод.Это не смешно.

Полицейский 2 : Да, из-за тебя весь гребаный город в огне.

Джокер : Я знаю … Разве это не красиво?

[Артур громко смеется во время психиатрической экспертизы в Arkham Asylum. Вскоре он успокаивается, но все равно смеется]

Психиатр : Что тут смешного?

Артур : [смеется и немного посмеивается] Я просто подумал… просто придумал шутку.

[снимок молодого Брюса Уэйна, стоящего над телами своих мертвых родителей, камера отодвигается и слышен смех Артура]

Психиатр : Вы хотите мне это сказать?

Артур : [тихо шепчет] Вы бы этого не поняли.

О Джокер (фильм 2019) [править]

Генезис этого Джокера определенно зрелый и не мультяшный, по сравнению, скажем, с низкоуровневым мошенником Джека Николсона Джеком Нэпиром, который упал в химический чан в «Бэтмене» Тима Бертона, превратив его в Джокера с белой кожей, зелеными волосами и кривой ухмылкой.~ Питер Брэдшоу


Этот фильм не о Трампе. Речь идет об Америке, которая дала нам Трампа — Америке, которая не чувствует необходимости помогать изгоям, обездоленным. Америка, где грязные богатые становятся еще богаче и грязнее. За исключением этой истории, задается неприятный вопрос: что, если однажды обездоленные решат дать отпор? ~ Майкл Мур
Я не думаю, что у Джокера была свобода воли, учитывая его жизнь. Он был ходячей бомбой замедленного действия, ожидающей взрыва — все, что для этого требовалось, — это серьезный жизненный стресс, побои, потеря работы.У тебя ничего не осталось … Хорошо задокументированные факторы риска — это судьба [персонажа]. Никто не рождается с таким насилием. ~ Адриан Рейн

• Мы разделяем горе друг друга и пытаемся облегчить бремя друг друга, вызванное тем «одним плохим днем». И поэтому мы продолжаем горевать и поддерживать семьи выживших и жертв, таких как семьи Авроры 2012 года, Колорадо, стрелявшие во время показа фильма «Темный рыцарь: восстание », в результате которого 12 человек погибли и 70 были ранены. Но, пока их кампания против Joker и Warner Bros.может вызвать наши симпатии, это контрпродуктивно для их цели, так как создает плохой прецедент для групп активистов, пытающихся определить границы между свободой слова, языком ненависти и высказываниями, пропагандирующими насилие.
  Однако, хотя я поддерживаю их цель, это неправильный фильм и неправильная стратегия продвижения борьбы за контроль над огнестрельным оружием, потому что он создает отвлекающий маневр. Во-первых, эта стратегия неверна, потому что кажется неудобно близкой к пассивному вымогательству. Несмотря на то, что призыва к бойкоту нет, они омрачили фильм, который должен нанести ущерб.Как бы Warner ни отреагировал, ущерб уже нанесен. Даже если Уорнерс выполнила их требования, фильм был запятнан в глазах среднего кинозрителя. Фотография руководителя Warner Bros., вручающего им крупный чек, этого не изменит. Следовательно, у студии нет стимула подчиняться требованиям. Фактически, согласно заявлению Warner Bros. в ответ: «Наша компания имеет долгую историю пожертвований жертвам насилия, включая Аврору, и в последние недели наша материнская компания присоединилась к другим бизнес-лидерам, чтобы призвать политиков принять двухпартийное законодательство. для борьбы с этой эпидемией.
  Во-вторых, Warner Bros. и Джокер — это неправильный фокус внимания, что еще больше подрывает цель группы. Несмотря на их заявление о том, что «мы поддерживаем ваше право на свободу слова и свободу выражения», запуск этой кампании вокруг фильма — особенно такого, который стремится быть более художественным, чем эксплуататорским, — может оказать сдерживающее воздействие на свободу слова.

• Генезис этого Джокера определенно зрелый и не мультяшный, по сравнению, скажем, с низкоуровневым мошенником Джека Николсона Джеком Нэпиром, который упал в химический чан в Бэтмене Тима Бертона, превратив его в Джокера с белой кожей, зелеными волосами и ритусом. ухмылка.(Внешний вид Джокера DC был первоначально вдохновлен Конрадом Вейдтом в немом классическом фильме 1928 года Человек, который смеется , человек, чье лицо было изуродовано в ухмылку политическими врагами его отца.)
  Нет никаких причин, по которым тщательно продуманный предыстория Феникса Джокер не должен быть таким мощным, как таинственный, лишенный мотивов, самобытный Джокер Хита Леджера в The Dark Knight . Но на каком-то этапе необходимо войти в мир суперзлодеев из комиксов, и Леджер был более могущественным, потому что он не был отягощен всеми этими реалистичными деталями и раздутым ироническим нуарным величием, и его не заставляли нести всю историю. самостоятельно.В этом Джокере есть только одно действие: первое действие. Фильму каким-то образом удается быть отчаянно серьезным и очень поверхностным.

• Но каким бы убедительным и суровым он ни казался, «Джокер» дает сбой в своих попытках создать фон социальных волнений. Мы слышим новости о росте насильственных преступлений и настроений против богатых, нацеленных на таких миллиардеров, как Томас Уэйн, чей сын Брюс Уэйн, конечно же, вырастет и станет самим Бэтменом. Но эти уколы политической значимости кажутся в основном застенчивыми и отстраненными.

• Я думаю, что важно действительно взглянуть на тех людей, которые страдают психическими заболеваниями, и действительно попытаться найти любовь и сочувствие к этим людям. Для меня темами в этом фильме было сочувствие, грусть и сочувствие к этому персонажу.

• А в каком состоянии? Может ли это быть псевдобульбарный аффект, имеющий неврологическое происхождение и вызывающий безудержный смех и плач? В состоянии стресса Артур непременно разражается хохотанием гиены, которое прекращается так же внезапно, как и начинается; он также плачет, и мы видим крупным планом следы слез на выкрашенном в белый цвет лице его клоуна.(Я не видел таких искусных капель с 1971 года, когда краска для волос Дирка Богарда растаяла вместе с его душой в конце «Смерти в Венеции».) Фильм, однако, не проявляет серьезного интереса к , каким может быть . неправильно с Артуром. Он просто приглашает нас наблюдать, как его неправота выходит из-под контроля и перерастает в насилие, и предлагает смутную связь между этим личным набуханием и более широкой социальной болезнью. «Это только у меня, или там становится все безумнее?» он спросил. Угадайте что: и то, и другое!

• Те, кто видел «Джокера», согласны с тем, с каким мастерством Феникс все это скрепляет.Его лицо может быть окрашено жирной краской, но это все его тело, свернувшееся, как пружина плоти, из которой высвобождается энергия фильма. Он такой худой, что когда он обнажается до пояса и наклоняется, его позвоночник и лопатки выступают из-под кожи; Он падший ангел с отрубленными крыльями или ожидающий скелет на полпути к могиле? Думаю, Фрэнсис Бэкон смотрел бы на Артура голодным взглядом.

• В течение 42 лет я изучаю причины преступлений и насилия.И пока я смотрел этот фильм, я подумал: «Вау, какое это было откровение». Мне нужно купить этот фильм в будущем, сделать отрывок из него, чтобы проиллюстрировать […] Это отличный образовательный инструмент о создании убийцы. Это меня бросило. Я рассказываю обо всех этих факторах в классе, и, честно говоря, очень сложно получить реальную историю, которая бы сочетала все эти части вместе, не говоря уже об очень драматическом и стилизованном фильме, который достаточно ярко иллюстрирует эти факторы. Это было действительно откровением.

• В список входит физическое насилие, а также пренебрежение и недоедание в детстве. Воспитание в бедности — фактор риска. Он усыновлен, а вероятность того, что усыновленные дети станут преступниками, в два-три раза выше… точно установлено, что уровень насилия в два раза выше. Если вам интересно, почему это так, то это потому, что при усыновлении ребенок на время разлучается с мамой — и это разрывает процесс связи матери и ребенка в критический период, который, как мы знаем, влияет на развитие личности в будущем.

• Психически больные люди не ходят рядом с людьми, которые серийно убивают людей — замышляют убийство, ограбление банка или кражу со взломом. Нет, они эмоционально реагируют импульсивно. Это импульсивно и эмоционально ». И в фильме, как отметил Рейн, все насилие Артура казалось ему подлинным, потому что это была «реактивная агрессия».

• Я не думаю, что у Джокера была свобода воли, учитывая его жизнь. Он был ходячей бомбой замедленного действия, ожидающей взрыва — все, что для этого требовалось, — это серьезный жизненный стресс, побои, потеря работы.У тебя ничего не осталось … Хорошо задокументированные факторы риска — это судьба [персонажа]. Никто не рождается с таким насилием.

Внешние ссылки [править]

.