Какие продукты полезны для щитовидки?

 Комментировать

Щитовидная железа – неотъемлемая часть нашего организма, выполняющая ряд жизненно важных функций. Корректная работа щитовидной железы регулирует обмен веществ, контролирует работу сердечно-сосудистой системы и способствует делению клеток в организме.

Но что делать, если Вы начали замечать, что Ваше самочувствие резко ухудшилось, а Вы стали более раздражительными и уставшими? Во-первых, это значит, что Ваш организм не получает необходимое ему количество йода, цинка и различных полезных кислот. А решение, на самом деле, лежит на поверхности. В первую очередь, стоит скорректировать свой рацион. Какие продукты купить? Именно в этой статье интернет-магазин Водовоз.RU составил для Вас список фруктов и овощей, которые помогут Вам улучшить состояние щитовидной железы и нормализуют Ваше самочувствие.

1.       Яблоки

Яблоки являются настоящей витаминной «бомбой» для Вашего организма. Употребление яблок способствует замедлению роста раковых клеток и препятствует возникновению онкологических заболеваний. Здесь стоит отметить тот факт, что употреблять яблоки необходимо с кожурой, потому что именно в ней содержится наибольшее количество питательных веществ и витаминов.

2.       Хурма

Польза этого фрукта издавна знакома всем. В составе хурмы содержатся такие полезные элементы, как натрий, магний, железо и, конечно же йод, который необходим нашей щитовидной железе для её правильного функционирования.

3.       Абрикосы и бананы

В составе этих фруктов содержится тирозин – гормон, который обеспечивает идеальную и бесперебойную работу щитовидной железы. Приготовьте из этих продуктов вкусный салат, добавьте в него семечки и получите блюдо, которое принесёт максимальную пользу Вашему организму и положительно отразится на работе Вашей щитовидки.

4.       Орехи и сухофрукты

Говоря о сухофруктах, первым и самым полезным в этом списке будет чернослив. Он богат витаминами, антиоксидантами, йодом и селеном. Регулярное употребление чернослива укрепит Ваш иммунитет, улучшит работу ЖКТ и щитовидной железы.

А вот что по поводу орехов: самыми полезными для щитовидной железы являются грецкие, бразильские и мускатный орехи. Они богаты йодом и витаминами групп B, C, E, а также массой полезных жиров. Съедая горсть грецких или бразильских орехов и добавляя мускатный орех в любимые блюда, Вы не только обеспечите себе здоровую щитовидную железу, но и наполните свой организм пользой в целом.

5.       Морепродукты

Крабовое мясо и красная рыба – Ваши лучшие друзья! Во-первых, и это ни для кого не секрет, в красной рыбе содержится большое количество Омега-3 – кислоты, оказывающей положительное воздействие как на щитовидную железу, так и на весь организм: кожу, ногти и волосы и обладает общеукрепляющим эффектом всего организма в целом. Крабовое мясо, в свою очередь, содержит в своём составе большое количество цинка и витамин B 12. Цинк и витамины укрепляют иммунитет и налаживают функционирование щитовидной железы.

Итак, когда продуктовая корзина составлена, перед нами встаёт следующий вопрос: где купить продукты в Москве. Первое требование, которое мы предъявляем при выборе продуктов для нашего стола – это высокое качество. Вторым пунктом по значимости является низкая цена. Так где же купить продукты, отвечающие всем нашим требованиям? Заказать продукты на дом! Где купить продукты с доставкой? Ответ очевиден. Лучше всего купить продукты в интернет-магазине Вововоз.RU: никаких очередей, широкий ассортимент качественной продукции и возможность оформления заказа в один клик. Будьте здоровы!

Советуем также почитать

В чём польза капусты?

Кто-то капусту обожает, а кто-то наоборот обходит этот овощ стороной. Далеко не все задумываются о том, насколько этот продукт полезен.

Подробнее

Какие полезные свойства и противопоказания у гречишного мёда?

Сегодня речь пойдет о гречишном мёде. Его считают продуктом высшего сорта и не просто так! Дело в том, что его состав и уникальные свойства удивляют. Никогда не пробовали такой мёд? Тогда мы расскажем, в чём его отличие, также поговорим про пользу для человека и его противопоказания.

Подробнее

Кофе – это вредный или полезный для здоровья продукт?

То, без чего не обходится ни одно утро! Да-да речь о любимом многими напитке – кофе! Уникальный вкус, притягательный аромат и, конечно же, бодрящие свойства этого напитка завоевали сердца миллионов! Светлая обжарка, тёмная, Колумбия или Бразилия? Полки в магазинах ломятся от такого разнообразия кофе. Но так ли полезен любимый напиток? Давайте разберемся.

Подробнее

Написать комментарий:

Полезное питание для щитовидной железы

15 июня 2021 г.

Щитовидная железа — один из важнейших органов человека. Благодаря выработке йодосодержащих гормонов — тироксина и трийодтиронина — она управляет обменом веществ в организме.

Гормоны щитовидки оказывают влияние практически на все ткани и клетки организма, обеспечивают рост клеток, помогают работать головному мозгу, сердечно-сосудистой системе, желудочно-кишечному тракту.

Кроме того, в щитовидной железе вырабатывается еще один гормон — кальцитонин. Он помогает костной ткани оставаться крепкой и помогает ей восстанавливаться.

Как и другие органы человека, щитовидная железа нуждается в заботе и регулярных проверках. Существует расхожее мнение, что для здоровья щитовидки достаточно употреблять в пищу много продуктов, богатых йодом (а некоторые люди даже добавляют спиртовой раствор йода в пищу, что делать категорически запрещено).

Однако для того, чтобы сохранить здоровье щитовидной железы, не обязательно питаться морской капустой каждый день. Специалисты-диетологи утверждают, что есть и другие продукты, которые помогут этому важному органу работать долго и продуктивно.

Например, в некоторых сортах рыбы содержится много селена, поддерживающего активность щитовидки и помогающего ей работать. Врачи рекомендуют сардины и палтус — в них селена больше всего. Кроме того, обычные куриные яйца также полезны для щитовидной железы благодаря высокому содержанию все того же селена — своего рода «топлива» для этого органа.

Не стоит забывать о шпинате и орехах, где также содержатся полезные для щитовидки вещества и микроэлементы. Наконец, всем без исключения показаны молочные продукты — жир, содержащийся в них, способствует усвоению витамина D. Особенно важно это осенью, зимой и весной, когда организм не может синтезировать этот ценный витамин самостоятельно.

Однако даже при полноценном питании, регулярных занятиях спортом и отказе от вредных привычек щитовидка может начать работать со сбоями. В этом нет вины самого человека — склонность к заболеваниям щитовидной железы может передаваться и по наследству. Кроме того, негативное влияние оказывают беременность и недавние роды, возраст больше 60 лет, а также уже имеющиеся аутоиммунные заболевания — к примеру, сахарный диабет первого типа.

Проблемы с щитовидной железой обычно приводят к раздражительности, усталости и слабости, ухудшению зрения и слуха, резкому увеличению или уменьшению массы тела без видимых причин. В этом случае рекомендуется, не откладывая сдать анализ на гормоны щитовидной железы.

Специальный анализ крови позволяет узнать уровень тиреотропного гормона и тироксина. Если этот уровень повышен, то речь идет о гипертиреозе, то есть повышенной активности щитовидки. Такое заболевание лечится хирургически, йодотерапией или другими медикаментами.

Если анализы на щитовидку показали сниженный уровень гормонов, то эндокринологи говорят о гипотериозе. В этом случае назначается лекарственный препарат, который заменяет собой гормоны щитовидной железы — его принимают всю жизнь. Стоит помнить, что все проблемы с щитовидкой решаемы, а ранняя диагностика позволяет быстрее приступить к лечению.

Продукты для щитовидной железы

Щитовидная железа – это орган эндокринной системы, который отвечает за выработку йодсодержащих гормонов. Сбои в ее работе отражаются на состоянии всего организма, поэтому нужно поддерживать ее здоровье и предпринимать профилактические меры.

Полезные продукты для нормальной работы щитовидной железы

Щитовидная железа – это орган эндокринной системы, который отвечает за выработку йодсодержащих гормонов. Сбои в ее работе отражаются на состоянии всего организма, поэтому нужно поддерживать ее здоровье и предпринимать профилактические меры. Важную роль играет рацион питания, поскольку все ценные вещества, необходимые для работы щитовидки, должны поступать вместе с пищей. Полезные продукты стоит кушать всем – и мужчинам, и женщинам, и детям.

Микроэлементы и витамины, поддерживающие щитовидку в норме

Основной компонент, которые необходим для синтеза гормонов щитовидки – это йод. К сожалению, многие страдают от его недостатка. При возникновении этой проблемы не появляются никакие побочные эффекты, поэтому большинство людей не предпринимают своевременных действий по его устранению. В результате начинается развитие разнообразных заболеваний этого органа.

Помимо йода, щитовидная железа нуждается в следующих соединениях:

• Жирные кислоты Омега-3 – контролируют гормональный фон;
• Витамин А – регулирует синтез белка, ускоряет регенерацию клеток;
• Витамин В12 и кобальт – стабилизируют функционирование ЦНС, усиливают сопротивляемость организма, что является хорошей профилактикой появления болезней щитовидной железы;
• Марганец – играют важную роль в протекании обменных процессов;
• Селен – необходим для синтеза гормонов;
• Медь – нормализует нервную деятельность;
• Тирозин – участвует в выработке гормонов;
• Антиоксиданты – подавляют воспалительные процессы.

Кроме этого, при гипотиреозе пища должна содержать достаточное количество кальция и фосфора, потому что эти вещества начинают активно вымыться из организма. А их дефицит отрицательно сказывается на состоянии костной ткани. Следует реже кушать продукты с высоким содержанием щавелевой кислоты.

Продукты, в которых содержатся микроэлементы для щитовидной железы

Чтобы улучшить работу щитовидки, специалисты советуют увеличить в рационе уровень протеина и медленных углеводов, а жиров – уменьшить. В меню обязательно должно присутствовать много овощей и фруктов.

Продукты питания, полезные для щитовидной железы:

Морская капуста – богата йодом и некоторыми другими элементами, которые предупреждают появление заболеваний щитовидки. В 70 гр этого продукта находится суточная доза этого вещества. Кроме того, он снижает уровень «плохого» холестерина, уменьшает свертываемость крови. Капусту употребляют в сыром виде, иначе ценные вещества разрушатся;

Хурма, фейхоа – также содержат много йода, а также магний, натрий и железо. Они улучшают кровообращение и очищают сосуды;

Свежие морепродукты (рыба, крабы, креветки, мидии, лангусты) – еще один отличный источник йода и других ценный элементов – фосфора, цинка, жирных кислот, витамина В12 и белка, который находится в легкоусвояемой форме;

Масло: оливковое, грецкого ореха, авокадо, кунжутное, льняное – отличаются лучшим соотношением жирных кислот Омега-3 к Омега-6;

Молочные продукты (молоко, сметана, сыры, сливки, йогурт) – содержат целый комплекс веществ, положительно влияющих на состояние щитовидки;

Хлебобулочные изделия из муки грубого помола – улучшают всасывание йода;

Красное мясо – содержит тирозин, который необходим для стабильного синтеза необходимых гормонов;

Печень рыбы – является источником селена;

Лук – укрепляет иммунную систему организма и позволяет эффективно бороться с различными заболеваниями;

Яблоки – содержат антиоксидантные соединения, которые защищают клетки и ткани от пагубного влияния свободных радикалов;

Орехи – особенно кедровые и грецкие. Богаты йодом и другими элементами, ускоряющими его усвоение;

Черника – содержит рекордное количество антиоксидантных соединений, способствует устранению сбоев в работе щитовидки.

Здоровым людям врачи советуют употреблять продукты, богатые йодом, в вечернее время. Тогда щитовидная железа получит достаточное питание после целого дня напряженной работы. Меню должно быть сбалансированным. Не нужно делать упор на какой-либо определенной пище, ведь организму необходим целый комплекс витаминов и минералов для нормального функционирования.

При самостоятельном составлении программы питания следует избегать как недостатка йода, так и его избытка. Поэтому ежедневное меню следует согласовать со специалистом.

Какие продукты питания полезны для щитовидной железы женщинам

Какие продукты питания полезны для щитовидной железы женщинам

Поддерживать щитовидную железу можно при помощи определенных продуктов питания, которые женщинам стоит включать в свой рацион. Что это за продукты?

Щитовидная железа – это важный орган, обеспечивающий нормальную жизнедеятельность организма. Она синтезирует гормоны, необходимые для роста, обменных процессов, работы других органов и систем. Какие продукты употреблять женщинам для укрепления щитовидки?

Какие вещества требуются щитовидной железе для нормальной работы?

Для нормальной работы щитовидной железы требуются следующие вещества:

• жирные кислоты омега-3 для поддержания в порядке общего гормонального фона;
• витамин А для синтеза белка и регенерации поврежденных клеток;
• витамин В12 для усиления защиты организма от вредных воздействий;
• марганец для облегчения протекания процессов метаболизма;
• селен для выработки новых необходимых гормонов;
• антиоксиданты для контроля над воспалительными процессами.

Симптомы заболевания щитовидной железы

Распространённые симптомы заболевания щитовидки выглядят следующим образом:

• Чувство бессилия, постоянная усталость, апатия, сонливость.
• Общая слабость, низкий тонус мышц.
• Беспричинные беспокойства, нервозность.
• Снижение половой активности.
• Нестабильный стул, частые запоры.
• Проблемы с памятью и запоминанием новой информации.
• Судороги.
• Изменение веса без перемен режима питания и образа жизни.
• Усиленное выпадение волос.
• Сухость кожи, ощущение стянутости, шелушения.
• Повышенный уровень холестерина.
• Регулярное повышение артериального давления.
• Изменение, огрубение тембра голоса.
• Нарушение глотательной функции.

Какие продукты нужно употреблять женщинам для здоровья щитовидной железы?

Женщинам для здоровья щитовидки нужно употреблять следующие продукты:

1. Морская капуста. В ней очень много йода, который необходим для нормальной работы органа. Также она снижает уровень вредного холестерина.




2. Смесь из грецких орехов и лимона, тертого целиком. По вкусу в него можно добавлять жидкий натуральный мед. Такой витаминный коктейль нужен женщинам, которые страдают от повышенного артериального давления.
3. Хурма. В этом фрукте много йода, натрия, железа, магния. Она полезна для щитовидки и для очищения сосудов.




4. Репчатый лук. Считается, что репчатый лук полезен для всего организма. Он уничтожает вредные бактерии и обогащает организм необходимыми витаминами и минералами.
5. Яблоки зеленых сортов. Именно в зеленых яблоках содержится много йода. Их регулярное поедание предотвращает рост раковых клеток.




6. Морепродукты. Особенно полезно для щитовидной железы мясо краба, так как оно стимулирует синтез гормонов.
7. Ягоды черники. Это самая полезная ягода для щитовидной железы, так как в ней много минералов и антиоксидантов: фосфора, магния, железа. Это главные микроэлементы для правильной выработки гормонов.

От каких продуктов стоит отказаться в пользу здоровья щитовидной железы?

Чтобы щитовидная железа была здорова, стоит отказаться от вредных для неё продуктов, среди которых:

• Крепкий кофе и какао.
• Молочный шоколад.
• Газированные напитки и крепкий алкоголь.
• Сахар в повышенных количествах.
• Копчености и колбасные изделия.
• Мясо жирных сортов.
• Полуфабрикаты, продукты быстро приготовления, фастфуд.
• Маринады и соусы.
• Трансжиры и животные жиры.
• Красители, подсластители, другие пищевые добавки.

Заключение

Здоровая щитовидная железа способствует хорошему самочувствию и высокой продолжительности жизни. Женщинам для ее поддержания в норме желательно употреблять одни продукты, и отказаться от других.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Продукты для здоровья щитовидной железы / Обзоры / Корзинка

25 мая – Всемирный день щитовидной железы. Этот орган играет важную роль в функционировании организма: он вырабатывает гормоны, которые регулируют обмен веществ, поддерживают постоянную температуру тела и отвечают за нормальную работу иммунной системы. Эксперты РИАМО рассказали о проблемах, которые могут возникнуть при неправильной работе щитовидки, о способах их профилактики и лечения.

Почему важно заботиться о щитовидке

Щитовидная железа – орган эндокринной системы. Он расположен в области шеи и имеет вид симметричной бабочки, рассказывает врач Анна Козлова. Эксперт поясняет, почему так важно заботиться о здоровье щитовидки:

«Без гормонов, которые она синтезирует, происходит сбой в работе не конкретного органа, а организма в целом. Гормоны определяют процессы, происходящие в нем, на клеточном уровне. Основополагающим является белковый обмен. Он обеспечивает развитие организма и образование новых клеток. Именно поэтому при дефиците гормонов наблюдаются нарушения со стороны центральной нервной системы».

Как питаться, чтобы щитовидка была в порядке

10 продуктов, богатых йодом

Врач обращает внимание, что для поддержания нормальной работы щитовидной железы от здорового человека требуется лишь сбалансировано питаться: разнообразно, а не одной белковой пищей. Анна Козлова добавляет, что в ином случае организм включит процесс по увеличению клеточной массы:

«Щитовидная железа начнет увеличиваться в объеме, чтобы расширить площадь для поглощения из крови нужного для синтеза вещества – йода. Чем дольше будет длиться этот процесс, тем больше будет размер органа. В нормальном состоянии железу не видно, но при нарушении работы она может достигать огромных размеров».

В каких веществах нуждается щитовидка

Светлана Воробьева, врач-эндокринолог высшей категории, отмечает, что щитовидной железе для правильного функционирования в первую очередь необходим йод. Без этого вещества орган не может вырабатывать гормоны.

«Еще один элемент, который нужен для нормальной работы щитовидной железы, – это селен. Благодаря ему йод лучше усваивается. Он входит в список ферментов, которые участвуют в производстве гормонов щитовидной железы», – добавляет эксперт.

Светлана Воробьева отмечает, что для нормальной работы всего организма, и щитовидной железы в том числе, необходимы также витамины групп А и В и еще целый ряд элементов. Но такого специфического влияния непосредственно на щитовидку, как йод и селен, они не оказывают.

«Женские продукты»: маточное молочко, клубника и масло зародышей пшеницы

Анна Козлова обращает внимание, что дефицит йода особо опасен для беременных женщин – повышается риск выкидыша. Также это может привести к тому, что у ребенка будет задержка умственного и физического развития.

Негативно сказывается такое состояние и на репродуктивной системе, приводя к мужскому и женскому бесплодию.

Продукты, полезные для щитовидной железы

Йод в большей или меньшей степени содержится во многих продуктах, но есть среди них те, которые особенно богаты этим элементом. Например, рыба и морепродукты. Йода в них даже больше, чем в популярной морской капусте.

«Чтобы был профилактический эффект, требуется съедать 30 – 60 граммов капусты в день. Далеко не все могут потреблять этот продукт в таких количествах. Но для людей, которые придерживаются вегетарианского рациона, конечно, это хоть и неравнозначная, но приемлемая альтернатива рыбе», – добавляет Светлана Воробьева.

Признаки сахарного диабета

Много йода также содержится в хурме (этот фрукт не стоит есть при сахарном диабете) и чернике. В составе последней заключается целый комплекс веществ, способствующий синтезу гормонов.

Для поддержания здоровья щитовидной железы и восполнения йода в организме врач Анна Козлова рекомендует регулярно включать в рацион питания гречку, овсянку, фасоль и горох.

Эндокринолог Светлана Воробьева советует людям с тиреотоксикозом (состояние, связанное с избытком гормонов щитовидной железы, – ред.) не употреблять продукты с высоким содержанием йода:

«Если с щитовидной железой все в порядке, можно без опасений есть насыщенные йодом продукты. Но если в организме уже что-то пошатнулось, такая пища может спровоцировать ухудшение состояния».

Правда о йодированной соли

Эксперимент: как прожить месяц без соли

В нашей стране дефицит йода эндемичен, то есть зависит от географического положения: во многих регионах почва имеет недостаточный уровень содержания этого элемента, как и то, что на ней произрастает. Если, конечно, корма для животных или готовая продукция не обогащаются дополнительно.

Самый простой и доступный способ дополнить привычный рацион йодом – добавлять в блюда йодированную соль. Светлана Воробьева рекомендует обращать внимание на срок годности этого продукта при покупке: йод имеет свойство «улетучиваться» со временем.

«Сейчас популяризована морская соль. Можно встретить информацию, что это богатый йодом продукт. Но по факту, в морской соли этого элемента содержится чуть больше, чем в обычной поваренной, но ощутимо меньше, чем в йодированной. Поэтому использовать морскую соль с целью профилактики йододефицита особого смысла нет», – добавляет эксперт.

Для восполнения йода фармацевтические компании предлагают различные биологически активные добавки и лекарственные препараты. Но их употребление не всегда целесообразно.

«С такими средствами стоит быть осторожней. Их прием сначала следует обсудить с врачом. Женщинам после 45 лет препараты с йодом вообще не рекомендованы, потому что это может спровоцировать тиреотоксикоз», – предостерегает Светлана Воробьева.

Медицинский контроль

Щитовидная железа – чувствительный орган. Кроме несбалансированного питания, на его работу негативно влияют стрессы, курение, неблагоприятный экологический фон. При появлении первых симптомов следует обратиться к врачу. Эксперт подмечает, что на признаки заболеваний, связанных с щитовидной железой, люди не всегда обращают внимание:

Продукты для иммунитета. Викторина

«Проблема заключается в том, что явных жалоб может и не быть. Люди привыкают к определенному состоянию – вялость, постоянная усталость, сниженная работоспособность, раздражительность, мышечные боли, – и живут так годами, считая это нормой. Часто нарушения щитовидной железы обнаруживают уже при ярко выраженной клинической картине, а это требует медикаментозного лечения, а не налаживания режима питания».

Запуск процесса увеличения щитовидной железы может не проявлять себя клинически: гормоны на начальном этапе часто находятся быть в норме. В таком случае интенсивность работы щитовидной железы проверяют с помощью УЗИ органа.

«Ну и никто не отменял такой врачебный метод, как пальпация (ощупывание – ред.)», – добавляет Анна Козлова.

В целях контроля за своим здоровьем эксперт рекомендует сдавать анализы на гормоны хотя бы раз в 3-4 года.

Гипотериоз: полезные и вредные продукты при заболевании

Как нужно изменить свой рацион, если у вас недостаток гормонов щитовидной железы

Фото: boombate.com

Щитовидная железа является одним из самых важных органов у человека. Любой сбой в ее работе может привести к развитию большого количества заболеваний. Гипотериоз — одно из них, к счастью, достаточно легко лечащееся на сегодняшний день, даже при очень запущенных формах.

Но немногие пациенты знают, что кроме медикаментозного лечения, для восстановления функций щитовидной железы и уровня гормонов необходимо понимать, какие из продуктов способны усугубить течение болезни, а какие, наоборот, минимизировать симптомы нехватки гормонов.

Врачи-эндокринологи советуют внимательнее отнестись к своему рациону, если вам поставили диагноз «гипотериоз» — ведь одним из осложнений заболевания является набор веса.

Поэтому в первую очередь откажитесь от фаст-фуда, мучного и сладкого, а также от продуктов интенсивной переработки — колбас, консервов, магазинной выпечки. Количество калорий в такой пище приведет к тому, что масса вашего тела будет только расти.

Фото: test.shopnsp.org
Крестоцветные овощи содержат вещества, способные вызвать увеличение зоба

Крестоцветные овощи — все виды капусты, брокколи, шпинат — содержат в своем составе гойтрогены. Эти природные вещества способны вызывать увеличение зоба и препятствуют правильному и достаточному усвоению йода, а также содержащих его препаратов, обычно назначаемых при лечении гипотериоза. Поэтому следует сократить потребление крестоцветных овощей.

По той же причине не рекомендуется увлекаться продуктами на основе сои. Тофу, соевое молоко и другие также содержат гойтрогены. Употребляйте их умеренно.

Кофе и зеленый чай лучше делать некрепкими. Дело в том, что в них содержатся вещества, раздражающие щитовидную железу. Кроме этого, необходимо полностью отказаться от употребления любого алкоголя.

Что же будет полезно при гипотериозе? В первую очередь, куриные яйца. В яичном желтке достаточно йода и селена, а в белках полно протеина. Йод необходим для выработки щитовидных гормонов, селен помогает активировать эти гормоны, чтобы они лучше использовались в организме.

Фото: 1000.menu
Морепродукты содержат цинк, который регулирует TSH-гормон, необходимый для работы щитовидной железы

Продукты, содержащие цинк. Морепродукты, нежирная рыба, говядина и нежирные сорта мяса птицы — все это можно употреблять в достаточном количестве. Цинк регулирует TSH — гормон, который, в свою очередь, дает команду щитовидной железе производить собственные гормоны.

И обязательно включите в свой рацион продукты с достаточным содержанием йода: молочные продукты, сыры, грецкие орехи, фейхоа, киви, хурму, яблоки, виноград, вишни, помидоры, свеклу.

ДИЕТА ДЛЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ | Наука и жизнь

Щитовидная железа расположена вблизи передней поверхности шеи, чуть ниже щитовидного хряща. По форме она напоминает бабочку.

‹

›

Щитовидная железа — одна из самых крупных желез внутренней секреции: у взрослого человека она весит 15-20 г и состоит из двух долей длиной 4 см и шириной 2-2,5 см, соединенных перешейком. Своим наименованием она обязана анатомической близости к хрящу гортани, который очертаниями напоминает щит. Иногда щитовидная железа может располагаться не за хрящом, а, например, в корне языка или за грудиной. У некоторых людей она отсутствует совсем. Если раньше младенцы, родившиеся без щитовидной железы, были обречены, то сейчас синтетические гормональные препараты полностью компенсируют отсутствие в крови естественных тиреоидных гормонов.

Назначение железы — вырабатывать тиреоидные гормоны: тироксин и трийодтиронин. Для нормального функционирования щитовидной железы совершенно необходим йод, поскольку он входит в состав гормонов: тироксин содержит четыре атома йода, а трийодтиронин — два. Организм не может синтезировать йод самостоятельно, мы получаем его исключительно с продуктами питания.

Что происходит, если йода в пище недостаточно? Чтобы захватить больше йода, щитовидная железа начинает разрастаться — увеличивается количество и объем тиреоидных клеток, — образуется зоб. Так организм компенсирует недостаток йода. Но если нехватка йода сохраняется достаточно долго, увеличение объема железы не нормализует потребление йода и появляются симптомы йододефицита.

Тиреоидные гормоны регулируют рост и развитие клеток, функции центральной и периферической нервных систем, мышечной, репродуктивной, костной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма. И самое главное — они могут управлять процессами синтеза белков. Другой, очень важный эффект действия тиреоидных гормонов — способность стимулировать клеточное и тканевое дыхание в митохондриях. Поэтому дефицит йода приводит к тяжелым последствиям: снижаются умственные способнос ти, появляются апатия и сонливость, нарушается обмен веществ.

За всю жизнь человек потребляет лишь 3-5 г йода. Йод как микроэлемент входит в состав многих природных органических соединений или присутствует в неорганических солях в виде йодид-аниона. 10-20% от общего количества поступившего в организм йода избирательно поглощает щитовидная железа, в которой обычно сконцентрировано 6000-8000 мкг. В крови же циркулирует 500-600 мкг йода. Ежедневно щитовидная железа расходует 75 мкг йода на нужды организма. Суточная потребность всего организма составляет 100-200 мкг йода в зависимости от возраста и состояния здоровья. Врачи-эндокринологи рекомендуют следующие нормы потребления йода:

детям от 2 до 6 лет — 90 мкг;

детям от 7 до 12 лет — 120 мкг;

взрослым от 12 лет и старше — 150 мкг;

беременным и кормящим женщинам — 200 мкг.

Таким образом, самое большое количество йода требуется беременным женщинам. Это неудивительно: для развития плода необходимы тиреоидные гормоны. Щитовидная железа плода начинает работать с 12-й недели беременности, поэтому первые три месяца эмбрион развивается исключительно за счет тиреоидных гормонов матери. Если их недостаточно, страдает весь организм будущего ребенка, и прежде всего его мозг. Кроме того, дефицит йода опасен и для матери, поскольку потребление йода организмом во время беременности возрастает. А значит, недостаток его в пище беременной женщины может привести к быстрому развитию зоба.

Почти все население Российской Федерации, за исключением жителей морских побережий,
проживает в районах с легким, умеренным и тяжелым природным дефицитом йода.
Но это — не единственная причина развития заболеваний щитовидной железы. В овощах,
принадлежащих к семейству крестоцветных, содержатся органические соединения
с SCN-группой: тиоцианаты и изотиоцианаты. К этому семейству относятся белокочанная,
брюссельская и цветная капуста, брокколи, репа, хрен, кресс-салат. Доказано,
что тиоцианаты и изотиоцианаты — вещества, способствующие развитию зоба, — зобогены. Другую группу пищевых зобогенов составляют продукты, содержащие вещества — предшественники тиоцианатов. К ним относятся маниока, кукуруза, сладкий картофель, бобы, маис. Зобогенными свойствами обладают уголь, сланцы, бытовые и промышленные отходы, химические удобрения и пестициды. Тиоцианаты содержатся и в табаке. Все эти продукты нарушают процессы синтеза тиреоидных гормонов, усугубляя природный йодный дефицит.

Восполнить недостаток йода можно разными способами. Наиболее эффективный и экономичный метод — йодирование поваренной соли и хлеба. Этот метод профилактики называется «немым»: человек зачастую не знает, что употребляет в пищу продукт питания, обогащенный йодом. В настоящее время в России принят новый стандарт, который предполагает внесение в поваренную соль 40±15 мг йода на килограмм. Применение йодированной поваренной соли во многих случаях способно ликвидировать йодный дефицит. Однако в определенные периоды жизни (детский и подростковый, беременность, кормление грудью) организм нуждается в регулярном дополнительном приеме физиологических доз йода. В таких случаях назначают препараты, содержащие физиологическую дозу калия йодида, например Йодомарин, одна таблетка которого содержит дневную дозу йода.

Можно ли нормализовать уровень йода иным способом? Безусловно, если ежедневно употреблять в пищу устриц, трепангов, кальмаров, морскую капусту и морские гребешки, как делают японцы. Они потребляют до 1500 мкг йода в день и не болеют зобом. В наших же условиях наиболее целесообразно регулярно использовать йодированную соль, как это делают австрийцы, швейцарцы, французы, проживающие в условиях тяжелого природного йодного дефицита, и принимать Йодомарин.

Щитовидная железа | Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов

Где моя щитовидная железа?

Щитовидная железа расположена в передней части шеи чуть ниже кадыка (гортань). Он имеет форму бабочки и состоит из двух долей, расположенных по обе стороны от трахеи. Нормальная щитовидная железа обычно не видна снаружи и не ощущается, если пальцами надавить на шею.

Схема расположения щитовидной железы на шее.Он имеет две доли и расположен перед дыхательным горлом (трахеей). Голосовой ящик (гортань) находится чуть выше щитовидной железы.

Что делает щитовидная железа?

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые регулируют скорость метаболизма в организме. контролирует работу сердца, мышц и пищеварительной системы, развитие мозга и поддержание костей. Его правильное функционирование зависит от хорошего поступления йода из рациона. Клетки, вырабатывающие гормоны щитовидной железы, очень специализируются на извлечении и поглощении йода из крови и включении его в гормоны щитовидной железы.

Кто приказывает щитовидной железе производить и выделять гормоны?

Сигнал исходит от небольшой железы, расположенной в нижней части нашего мозга, которая называется гипофиз . Гипофиз вырабатывает и вырабатывает гормон, называемый тиреотропным гормоном (ТТГ). Затем ТТГ сообщает щитовидной железе, сколько гормонов нужно производить и секретировать. Уровень ТТГ в крови повышается и понижается в зависимости от потребностей вашего организма в производстве большего или меньшего количества гормонов щитовидной железы.

В этом общении участвует третий субъект. Гипофиз реагирует либо непосредственно на гормоны щитовидной железы в крови, но и на сигналы от гипоталамуса , который находится над гипофизом как часть вашего мозга. Гипоталамус выделяет собственный гормон тиреотропин-рилизинг-гормон (TRH). ТРГ, в свою очередь, стимулирует высвобождение ТТГ в гипофизе, который затем передает сигнал щитовидной железе.

Вся эта сеть также называется осью гипоталамус-гипофиз-щитовидная железа (HPT), и она адаптируется к метаболическим изменениям и потребностям вашего организма.

Какие гормоны вырабатывает моя щитовидная железа?

Щитовидная железа вырабатывает тироксин (называемый Т4), который является относительно неактивным прогормоном. Высокоактивный гормон — трийодтиронин (обозначаемый как Т3). В совокупности тироксин и трийодтиронин называются гормонами щитовидной железы. Щитовидная железа производит только 20% высокоактивного Т3, но она производит 80% прогормона Т4. После того, как они секретируются щитовидной железой, специфические ферменты в других тканях, таких как печень или почки, могут преобразовывать Т4 в активный гормон Т3.

Кроме того, в щитовидной железе есть другие клетки, производящие гормоны, которые называются С-клетками. Эти клетки производят кальцитонин. Кальцитонин играет роль в регулировании уровня кальция и фосфата в крови, что важно для здоровья и поддержания здоровья костей.

Что может пойти не так с щитовидной железой?

Обычно щитовидная железа вырабатывает точное количество гормонов, необходимых для поддержания метаболизма в организме и его баланса. Как описано ранее, гормоны, выделяемые гипофизом (ТТГ), остаются постоянными в вашем кровообращении, но их уровни могут увеличиваться или уменьшаться при изменении уровня Т4 в крови.Эта петля обратной связи гипоталамус-гипофиз-щитовидная железа поддерживает стабильный уровень Т4 в крови и немедленно реагирует на небольшие изменения.

Однако есть несколько заболеваний, связанных с щитовидной железой, при которых большинство проблем связано с выработкой гормонов щитовидной железы. Либо щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов (это называется гипертиреозом), либо ваша щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов (так называемый гипотиреоз), в результате чего ваше тело использует энергию быстрее или медленнее, чем должно.

Каковы типичные симптомы гипер- и гипотиреоза?

Типичными симптомами гипертиреоза являются потеря веса, учащенное сердцебиение, повышенная раздражительность / нервозность, мышечная слабость и тремор, нечастые менструальные периоды, проблемы со сном, раздражение глаз и повышенная чувствительность к теплу.

Симптомы гипотиреоза противоположны гипертиреозу, такие как увеличение веса, более медленное сердцебиение, утомляемость, более частые и более сильные менструальные периоды, забывчивость, сухость кожи и волос, хриплый голос и непереносимость холода.Кроме того, гипотиреоз часто сопровождается увеличением щитовидной железы, известным как зоб.

Кто страдает заболеванием щитовидной железы?

В мировом масштабе примерно 200 миллионов человек страдают той или иной формой заболевания щитовидной железы. Люди любого возраста и расы могут получить заболевание щитовидной железы. Однако у женщин в 5-8 раз чаще, чем у мужчин, возникают проблемы с функцией щитовидной железы.

Что вызывает заболевание щитовидной железы?

Существуют различные факторы, вызывающие гипер- и гипотиреоз.

Гипотиреоз вызывают следующие состояния:

Тиреоидит — воспаление щитовидной железы. Это может снизить количество вырабатываемых гормонов.

Особой формой тиреоидита является тиреоидит Хашимото. Это генетическое заболевание, вызванное заболеваниями иммунной системы, которое может передаваться от одного поколения к другому. Кроме того, у женщин после родов может развиться тиреоидит, также называемый послеродовым тиреоидитом. Обычно это временное состояние и встречается только у 5-9% рожениц.

Питание также влияет на функции щитовидной железы. Дефицит йода может вызвать гипотиреоз. Это всемирная проблема, от которой страдают около 100 миллионов человек. Как упоминалось ранее, йод используется щитовидной железой для выработки гормонов.

Следующие состояния вызывают гипертиреоз:

Болезнь Грейвса — это состояние, при котором вся щитовидная железа может быть гиперактивной и вырабатывать слишком много гормонов. Ваша щитовидная железа может быть увеличена. Эту проблему еще называют диффузным токсическим зобом.

Тиреоидит (воспаление) также может вызывать обратное и вызывать выброс гормонов, которые хранятся в щитовидной железе. Этот неконтролируемый выброс гормонов щитовидной железы вызывает гипертиреоз на несколько недель или месяцев. Может возникнуть у женщин после родов.

В отличие от дефицита йода, чрезмерное потребление йода может иметь негативные последствия для вашей щитовидной железы. Избыток йода содержится в ряде лекарств, таких как амиодарон, раствор Люголя (йод) и некоторые сиропы от кашля.У некоторых людей это может привести к тому, что щитовидная железа вырабатывает слишком много или слишком мало гормонов.

Вышеупомянутые проблемы влияют на выработку гормона щитовидной железы (слишком много или слишком мало). Однако проблемы со щитовидной железой могут быть очень разными. Внутри щитовидной железы могут возникать отеки и уплотнения. Такие узелки могут быть безвредными, но некоторые могут вызывать выработку гормонов или даже быть злокачественными. В некоторых случаях, например, при раке, щитовидная железа удаляется. Вы можете жить без щитовидной железы, но вам нужно ежедневно принимать лекарства, чтобы восполнить гормоны, вырабатываемые щитовидной железой.

Как можно улучшить здоровье щитовидной железы?

Йод необходим для поддержания здоровья щитовидной железы. Йод является важнейшим «ингредиентом» для производства гормонов щитовидной железы. Нам не нужно много йода, говорят, что «одной чайной ложки йода хватит на всю жизнь». Тем не менее, ежедневное и постоянное поступление этого микроэлемента важно. Слишком много йода за один раз контрпродуктивно и заставляет вашу щитовидную железу вырабатывать меньше гормонов. Лучший способ получить суточную дозу йода — это употреблять в пищу здоровую пищу, такую ​​как морепродукты и молочные продукты.Кроме того, хорошим источником является йодированная соль, которую можно использовать для приправы пищи. В настоящее время йод добавляют в соль для борьбы с зобом (вызванным гипотиреозом).

Последний раз отзыв: март 2018

Какие продукты лучше всего помогают вашей щитовидной железе? — Блог

Медицинская проверка проведена Розанной Сазерби, PharmD, 13 апреля 2020 г. Автор Джордана Уайт. Чтобы предоставить вам технически точную, основанную на фактах информацию, контент, опубликованный в блоге Everlywell, проверяется сертифицированными профессионалами, имеющими опыт в области медицины и биологии.

Помимо лекарств и других вмешательств, продукты, которые вы едите, могут влиять на состояния щитовидной железы, такие как гипертиреоз и гипотиреоз. Поэтому, если вы испытываете проблемы с щитовидной железой или ее дисбаланс, очень важно выбирать продукты, которые улучшают работу щитовидной железы. Кроме того, неплохо знать, какие продукты могут нанести вред вашей щитовидной железе, а также то, что вызывает проблемы с щитовидной железой, чтобы случайно не ухудшить существующие состояния щитовидной железы. (Всегда рекомендуется сначала поговорить со своим врачом, прежде чем вносить существенные изменения в рацион.)

Легко протестируйте 3 ключевых гормона щитовидной железы, не выходя из дома, с помощью теста Everlywell Thyroid Test.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о продуктах, повышающих работу щитовидной железы, и о том, каких продуктов следует избегать, если у вас заболевание щитовидной железы.

Какие продукты лучше всего подходят для работы щитовидной железы?

Какие продукты полезны для щитовидной железы? Во-первых, определенные питательные вещества являются ключевыми для улучшения здоровья щитовидной железы, особенно если вы подвержены риску дефицита йода (который может нарушить нормальную функцию щитовидной железы).Без достаточного потребления йода (около 150 мкг в день) ваша щитовидная железа не сможет вырабатывать достаточное количество гормонов, что может привести к гипотиреозу (недостаточной активности щитовидной железы).

Итак, если вы ищете продукты, богатые йодом для улучшения функции щитовидной железы, вот несколько вариантов питания:

• Жареные водоросли
• Рыба и морепродукты, особенно креветки, треска и тунец
• Молочные продукты, включая йогурт, молоко и сыр
• Яйца
• Гайки
• Йодированная соль (также известная как поваренная соль)

Добавление этих продуктов, повышающих щитовидную железу, в ваш рацион может помочь улучшить функционирование и здоровье.Если вы не можете получить достаточное количество йода из своего рациона, вы можете обсудить прием йодной добавки со своим врачом, но важно отметить, что вы не должны принимать эти добавки, не посоветовавшись предварительно со своим врачом. Это потому, что также возможно употребление слишком большого количества йода (что может привести к заболеванию щитовидной железы).

В целом взрослый не должен потреблять более 1100 мкг йода в день. Если вы приблизитесь к максимальной суточной дозе, а уровень йода поднимется слишком высоко, у вас могут развиться серьезные побочные эффекты, включая боль в животе и вздутие живота, лихорадку и диарею.Кроме того, ваша щитовидная железа может увеличиться (это называется зобом) или у вас может развиться воспаление щитовидной железы.

Помимо йода, есть и другие диетические аспекты, которые следует учитывать, когда дело доходит до функции щитовидной железы, потому что людям с гипотиреозом нужно будет выбирать разные продукты для улучшения функции щитовидной железы по сравнению с людьми с гипертиреозом (сверхактивной щитовидной железой). Короче говоря, лучшая пища для лечения заболеваний щитовидной железы будет зависеть от каждого человека, поэтому важно понимать вашу конкретную проблему с щитовидной железой и проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить серьезные изменения в свой рацион.

Хотите знать, какие продукты лучше всего при гипотиреозе? Прочтите раздел ниже, чтобы узнать больше о диете и гипотиреозе.

Какие продукты помогают при гипотиреозе?

Если вы испытываете симптомы недостаточной активности щитовидной железы, это может быть признаком гипотиреоза — разновидности заболевания щитовидной железы. Если у вас гипотиреоз (ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов), вы, возможно, слышали, что такие продукты, как кокосовое масло, могут помочь повысить выработку гормонов щитовидной железы.Но на самом деле существует мало медицинских свидетельств того, что подобные продукты могут помочь при недостаточной активности щитовидной железы.

Вместо этого лучше всего придерживаться лечения (например, заместительной гормона щитовидной железы), рекомендованного вашим лечащим врачом.

Есть ли какие-либо продукты, которых следует избегать при лечении гипотиреоза? Если вы принимаете синтетические гормоны щитовидной железы для лечения недостаточной активности щитовидной железы, не принимайте лекарства вместе с любыми из следующих продуктов и добавок, а вместо этого принимайте их с перерывом в несколько часов:

• Грецкие орехи
• Соевая мука
• Шрот хлопковый
• Железосодержащие добавки или поливитамины, содержащие железо
• Кальциевые добавки

Некоторые другие лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут взаимодействовать с лекарствами для щитовидной железы, поэтому обязательно обсудите все свои рецепты с вашим лечащим врачом.

Какие продукты помогают при гипертиреозе?

Никакая специальная диета напрямую не улучшит симптомы гипертиреоза. Однако если за вашим гипертиреозом стоит болезнь Грейвса (это аутоиммунное заболевание является наиболее частой причиной сверхактивной щитовидной железы), то выбор определенных продуктов может помочь поддержать здоровье вашей иммунной системы и, следовательно, общую функцию щитовидной железы. Эти продукты включают:

• Молочные продукты, апельсиновый сок, яйца, лосось или другие продукты, обогащенные кальцием и / или витамином D, поскольку болезнь Грейва может привести к потере костной массы и остеопорозу, и эти продукты могут помочь предотвратить эти проблемы.
• Продукты, богатые белком, такие как курица, индейка, бобы и орехи, поскольку потеря веса является распространенным симптомом гипертиреоза, и эти продукты могут помочь сохранить существующую мышечную массу и потенциально помочь в наборе веса.
• Крестоцветные овощи, такие как капуста, брюссельская капуста, редис и цветная капуста. Также известные как гойтрогенные продукты (продукты, которые могут помочь снизить выработку гормонов щитовидной железы), они могут подавлять способность вашей щитовидной железы перерабатывать йод и вырабатывать гормоны щитовидной железы, что может ослабить симптомы гипертиреоза.Однако вам следует проявлять осторожность с этими овощами, если у вас есть аутоиммунное заболевание, такое как болезнь Грейвса, поэтому сначала поговорите со своим врачом, прежде чем делать эти продукты большей частью своего рациона.

Какие продукты вредны для функции щитовидной железы?

Теперь, когда мы выделили продукты, улучшающие функцию щитовидной железы, давайте сосредоточимся на продуктах, которых следует избегать при заболеваниях щитовидной железы.

Если у вас гипотиреоз

В общем, избегайте продуктов с высоким содержанием соевого белка, так как они могут повлиять на способность вашего организма усваивать замещающие гормоны щитовидной железы.

Возможно, вы слышали, что вам следует избегать овощей семейства крестоцветных, таких как шпинат, капуста, капуста, цветная капуста, брокколи, репа и брюссельская капуста.

Важно знать, что эти продукты сами по себе, вероятно, не повредят вашей функции щитовидной железы. Однако они считаются гойтрогенными продуктами, потому что они влияют на способность щитовидной железы усваивать йод, что может снизить выработку гормонов щитовидной железы и увеличить риск развития зоба.

Что это значит для вас? Если вы не получаете достаточного количества йода в своем рационе или знаете, что у вас низкий уровень йода, вы можете поговорить со своим врачом о том, чтобы избегать этих овощей.

Но если у вас гипотиреоз или у вас повышенный риск развития зоба (увеличенной щитовидной железы) из-за семейного анамнеза, вам не нужно полностью избегать этих овощей. Вместо этого попробуйте смешивать порции овощей, которые вы едите каждый день, чтобы не получить колоссальное количество гойтрогенов за один прием пищи. Также обратите внимание, что если вы выжимаете сок из этих овощей, вы значительно увеличиваете в них концентрацию тиоцианатов — химического вещества, содержащегося в зобогенных овощах, которое нарушает функцию вашей щитовидной железы.

Однако, если вы уже принимаете синтетические гормоны щитовидной железы для лечения дисфункции щитовидной железы, вам, вероятно, не стоит беспокоиться о том, чтобы есть овощи семейства крестоцветных (хотя неплохо было бы поговорить об этом со своим врачом). Вместо этого сосредоточьтесь на поддержании сбалансированной диеты, богатой необходимыми вам витаминами и питательными веществами. Это поможет вам сохранить работоспособность всего тела, а не только щитовидной железы.

Если у вас гипертиреоз

Каких продуктов следует избегать при гипертиреозе? Снижение потребления определенных продуктов может помочь, если у вас гипертиреоз, в том числе:

• Кофеин, поскольку он может ухудшить такие симптомы гипертиреоза, как нервозность, беспокойство и потеря веса.
• Общие пищевые аллергены, включая кукурузу и глютен, поскольку они могут вызывать ухудшение симптомов. Поэтому подумайте о том, чтобы обсудить со своим врачом безглютеновую диету или другие специальные диеты, если у вас гипертиреоз.

Как я могу вылечить болезнь щитовидной железы естественным путем?

Если тест на щитовидную железу и оценка врача показывают, что у вас заболевание щитовидной железы, важно следовать медицинским советам вашего лечащего врача. Невозможно вылечить щитовидную железу только путем изменения диеты.

Но это не означает, что вы не можете вносить изменения в образ жизни, которые естественным образом улучшат здоровье щитовидной железы и помогут справиться с дисфункцией щитовидной железы. Прежде всего, сосредоточьтесь на питательной диете, так как это будет приносить пользу даже после того, как ваш уровень гормонов щитовидной железы выровняется из-за медицинского лечения.

Кроме того, поскольку и гипотиреоз, и гипертиреоз изменяют способ метаболизма пищи, постарайтесь увеличить потребление клетчатки, так как это может улучшить ваше пищеварение.Продукты, богатые клетчаткой, включают цельнозерновые, фрукты и овощи. Убедитесь, что вы получаете много питательных веществ, и выбирайте белки из нежирных источников, таких как рыба, или растительные продукты, такие как бобы или орехи. Вы также должны есть здоровые источники жира, такие как оливковое масло или жирные кислоты омега-3.

Конечно, поддерживать здоровье щитовидной железы естественным путем также означает избегать нездоровой пищи. В частности, старайтесь держаться подальше от «плохих жиров», таких как трансжиры, которые обычно содержатся в таких продуктах, как маргарин, обработанные пищевые продукты и гидрогенизированные масла.

Заключение

Если вы прошли тестирование щитовидной железы и обнаружили потенциальный дисбаланс щитовидной железы, подумайте о том, чтобы поделиться результатами анализа со своим врачом и узнать, какие дальнейшие действия они рекомендуют. Один из отличных способов способствовать исцелению и здоровью щитовидной железы — поддерживать ваше общее самочувствие с помощью здорового питания. Если вы придерживаетесь основ питания и следуете конкретным инструкциям врача относительно вашего индивидуального состояния щитовидной железы, возможно, вы на правильном пути к бессимптомному образу жизни.

Легко протестируйте 3 ключевых гормона щитовидной железы, не выходя из дома, с помощью теста Everlywell Thyroid Test.

Список литературы

1. Йод. Национальные институты здоровья. URL. Доступ 13 апреля 2020 г.

2. Диета при гипотиреозе: могут ли определенные продукты повышать функцию щитовидной железы? Клиника Майо. URL. Доступ 13 апреля 2020 г.

3. Болезнь Грейвса. Национальные институты здоровья. URL. Доступ 13 апреля 2020 г.

4.Уильямс Г. Р., Бассет Дж. Х. Д. Заболевания щитовидной железы и здоровье костей. J Endocrinol Invest. 2018; 41 (1): 99–109. DOI: 10.1007 / s40618-017-0753-4

5. Ким М.Дж., Чо С.В., Чой С. и др. Изменения в составе тела и скорости основного обмена во время лечения болезни Грейвса. Int J Endocrinol. 2018; 2018: 9863050. DOI: 10.1155 / 2018/9863050

6. Крестоцветные овощи. Государственный университет Орегона. URL. Доступ 13 апреля 2020 г.

7. Проблемы с щитовидной железой? Что следует знать о продуктах питания и добавках, которых следует избегать.Клиника Кливленда. URL. Доступ 13 апреля 2020 г.

8. Клиника Мэйо. Вопросы и ответы: гипотиреоз, шпинат и капуста. Клиника Майо. URL. Доступ 13 апреля 2020 г.

9. Здоровое питание для здоровья щитовидной железы. Гарвардское здоровье. URL. По состоянию на 13 апреля 2020 г.

Здоровье щитовидной железы: советы по правильному питанию

21 марта 2017 г.

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему к вам поставщику услуг Premier Physician Network.

То, что вы едите, оказывает сильное влияние на вашу щитовидную железу, орган в форме бабочки у основания шеи, который регулирует
обмен веществ, развитие мозга, температура тела, уровень холестерина и многое другое.

И самый простой способ получить это с помощью таблицы
соль, когда вы готовите или приправляете пищу.

В отличие от полуфабрикатов, содержащих натрий
но без йода, в поваренную соль добавлен йод. Йод имеет решающее значение на протяжении всей жизни,
но это особенно важно во время беременности и младенчества, когда мозг ребенка
развивается. Недостаток йода может вызвать необратимое повреждение мозга и
ведущая причина умственной отсталости во всем мире.

Йод естественным образом содержится в морских водорослях и соленой воде.
рыба и морепродукты. Молочные продукты также содержат некоторое количество йода. Когда женщина
при грудном вскармливании йод естественным образом концентрируется в грудном молоке, пока
женщина получает достаточное количество йода с пищей.

Ежедневные рекомендации по йоду

Институт медицины рекомендует 150
микрограммы йода (около 3/8 чайной ложки поваренной соли) ежедневно для всех в возрасте 14 лет
или старше. Предлагаемое количество больше для беременных или беременных женщин.
грудное вскармливание, а детям младшего возраста — меньше.

Поливитаминный минерал — это безопасно
добавки, при условии, что вы не превысите общее потребление 1100 мкг
йод ежедневно.

Больше питательных веществ для здоровья щитовидной железы

Кроме йода, есть и другие продукты
полезны для щитовидной железы, в том числе:

• Постные белки и бобы
• Фрукты, богатые антиоксидантами и
  овощи, такие как черника, болгарский перец и помидоры
• Продукты с высоким содержанием клетчатки (в
  модерация)
• Жиры, полезные для сердца и
  омега-3

Также добавьте в свой рацион эти питательные вещества:

• Витамин D. Недостаточно витамина D
  уровни в крови были связаны с болезнью Хашимото, аутоиммунным заболеванием.
  что приводит к гипотиреозу (пониженная активность щитовидной железы). Низкий уровень витамина D также вреден для
  люди с гипертиреозом (сверхактивная щитовидная железа), склонные к потере костной массы. Еда
  с витамином D включают жирную рыбу, молоко, молочные продукты, яйца и грибы. Существование
  на солнце также производит витамин D в вашем теле. Если ваш уровень витамина D
  оставаться на низком уровне, вы также можете принимать добавки витамина D.
• Селен , другой минерал
  это помогает щитовидной железе функционировать наилучшим образом. Это сильно влияет на ваш
  иммунная система, когнитивные функции и фертильность. Бразильские орехи, подсолнечник
  Семена тунца, крабов и омаров содержат селен.
• Витамин B12 , содержащийся в таких продуктах, как моллюски,
  сардины, лосось, субпродукты, такие как печень, мускулы, молочные продукты,
  обогащенные злаки и пищевые дрожжи.

Чтобы ваша щитовидная железа функционировала наилучшим образом, ей необходим минеральный йод.

Что ограничивать или избегать

Для предотвращения заболеваний щитовидной железы и связанных с ними
такие проблемы, как сердечные заболевания, диабет и рак, ограничьте потребление сахара, добавляйте жиры,
фаст-фуд и питание вне дома.

Кроме того, если у вас есть йод
дефицит, следите за потреблением сырой брокколи, цветной капусты, шпината, капусты,
Брюссельская капуста и кочанная капуста, которые выделяют соединение, называемое гойтрином, которое может
мешают работе гормонов щитовидной железы, если вам не хватает йода
в вашей системе. Кажется, что приготовление этих овощей ограничивает негативный эффект.

Также ешьте сою в умеренных количествах, особенно если вы
имеете недостаточное количество йода и исключите просо, зерно без глютена, если вы
испытываете симптомы заболевания щитовидной железы

Чрезмерное количество минералов и витаминов
также может быть вредным для функции щитовидной железы или эффективности щитовидной железы
лекарства. Избегайте чрезмерного употребления в рационе следующих веществ:

• Йод . Слишком много еды может
  подавляют активность щитовидной железы
• Железо и кальций
  Дополнения .Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эти
• Продукты с высоким содержанием клетчатки . Слишком много
  клетчатка может мешать всасыванию лекарств для щитовидной железы
• Кофеин
• Табак
• Спирт

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему к вам поставщику услуг Premier Physician Network.

Источник: EatRight.org; Сегодняшний диетолог; Линия здоровья

7 советов по уходу за щитовидной железой, которые меняют жизнь

Добро пожаловать в очередную серию «7 советов, которые меняют жизнь»! На этот раз я так рада, что удивительная Келли Холланд из Tonik Health поделилась с нами 7 советами по уходу за щитовидной железой, которые меняют жизнь. Келли — натуропат, клинический диетолог, владелец бизнеса и изменившаяся сахарная наркоманка… так что она действительно знает свое дело!

1) Поднимите свой йод

На самом деле не секрет, что йод необходим для здоровья щитовидной железы.Позвольте мне рассказать вам, почему; гормоны щитовидной железы, такие как тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), называются Т4 и Т3 из-за количества содержащихся в них молекул йода. Т4 содержит четыре молекулы йода, а Т3 — три. Без йода ваше тело просто не может вырабатывать эти гормоны щитовидной железы, и за этим следуют проблемы.
Дефицит йода, к сожалению, очень распространен, хотя мы можем увеличить его потребление, употребляя богатые йодом продукты, такие как морские водоросли, обогащенные молочные продукты и морепродукты.

2) Готовьте брассику

Овощи Brassica, такие как капуста, брокколи и цветная капуста, очень вкусны и питательны.Однако малоизвестный факт об этих продуктах заключается в том, что, если они не приготовлены, они могут оказать негативное влияние на щитовидную железу. Семейство капустных — это так называемые «гойтрогены», что означает, что они могут подавлять функцию щитовидной железы, блокируя поглощение йода. Убедитесь, что вы слегка готовите капусту, прежде чем есть ее, чтобы получить от нее полезные свойства без негативного воздействия на щитовидную железу.

3) Пригоршня орехов удерживает доктора

Ну вроде. В частности, бразильские орехи богаты селеном, который очень важен для щитовидной железы, поскольку он необходим для преобразования гормона щитовидной железы Т4 в Т3, поскольку ферменты, необходимые для этого преобразования, фактически зависят от селена.Это также мощный антиоксидант; защита железы от окислительного стресса.
Конечно, бразильские орехи — не единственный источник селена. Люцерна, брокколи, сливочное масло, яйца, рыба, чеснок, лук, репа и морепродукты также являются фантастическими источниками, однако бросить в рот 5 или 6 сырых несоленых бразильских орехов — это простой способ увеличить потребление, одновременно обеспечивая организм другими минералами. и полезные жиры.

4) Держитесь подальше от голодания и экстремальных диет

Необязательно быть экспертом в области питания, чтобы знать, что голодать — плохая идея.Одна из многих проблем, связанных с интенсивными диетами и режимами голодания, заключается в том, что они крайне вредны для вашей щитовидной железы. Когда вы резко снижаете потребление калорий или лишаете свое тело пропитания в течение определенных периодов времени, вы фактически сигнализируете своему телу и даже щитовидной железе, что вы испытываете голод, и он сделает все возможное, чтобы помочь вам выжить. Один из механизмов выживания щитовидной железы — выработка гормона обратного Т3, замедляющего метаболизм. Если вы умираете от голода посреди пустыни, это может пригодиться, однако, если вы пытаетесь похудеть — не очень.
Ключом к здоровью является употребление в пищу большого количества продуктов, богатых питательными веществами, таких как свежие фрукты и овощи, здоровые, постные источники белка, как животного, так и растительного происхождения, пить много воды и снизить потребление рафинированного сахара, нездоровой пищи и сладких напитков. и много отдыхай!

5) Будьте осторожны с соей

Есть диетологи по обе стороны забора, когда дело доходит до потребления сои, но все могут согласиться с тем, что она, как и капуста, действует как зобогенный агент и блокирует усвоение йода.Возможно, вы не потребляете много сои, и это нормально, но тем из вас, кто потребляет много сои, возможно, стоит пойти к врачу и проверить уровень йода и при необходимости добавить добавки. Как упоминалось ранее в статье, йод является важнейшим элементом оптимального здоровья щитовидной железы, и что-то даже такое незначительное, как дефицит йода, может вызвать огромные проблемы для вашей щитовидной железы.

6) Избавьтесь от глютена

Глютен может быть проблемой не для всех, но непереносимость и аллергия на него растут.Существует множество доказательств того, что аутоиммунные заболевания щитовидной железы связаны с непереносимостью глютена. Говорят, что белковая часть глютена молекулярно аналогична белковой части щитовидной железы, и когда наше тело поглощает ее в кровоток, наша иммунная система сигнализирует о ее разрушении. Затем организм ошибочно принимает щитовидную железу за этот меченый белок, а затем атакует щитовидную железу.
Полное исключение глютена из вашего рациона важно, если у вас аутоиммунное заболевание щитовидной железы, такое как болезнь Хашимотоса или болезнь Грейвса.

7) Поднимите антиоксиданты

Ваш повод есть клубнику, чернику, малину и разноцветные овощи, пока они не вылезут из вашего носа! Хорошо известно, что антиоксиданты помогают снизить признаки старения и бороться с дегенеративными заболеваниями, но они также фантастичны для вашей щитовидной железы, особенно если у вас аутоиммунное заболевание щитовидной железы.
Щитовидная железа очень восприимчива к окислительному стрессу, поэтому защита целостности клеток щитовидной железы жизненно важна. Ежедневное употребление радуги фруктов и овощей обеспечит получение большого количества антиоксидантов, а также витаминов группы B, которые помогут защитить вашу драгоценную щитовидную железу и обеспечат правильный гормональный баланс.

Спасибо, Келли, за прекрасные советы! Чтобы узнать больше о Келли и о здоровье щитовидной железы, вы можете посетить веб-сайт Келли.

Как работает щитовидная железа? — InformedHealth.org

Щитовидная железа является жизненно важной гормональной железой: она играет важную роль в метаболизме, росте и развитии человеческого тела. Он помогает регулировать многие функции организма, постоянно выделяя в кровоток постоянное количество гормонов щитовидной железы. Если в определенных ситуациях организму требуется больше энергии — например, если оно растет, холодно или во время беременности — щитовидная железа вырабатывает больше гормонов.

Этот орган (медицинский термин: glandula thyreoidea) находится в передней части шеи, под голосовым ящиком. Он имеет форму бабочки: две боковые доли лежат вокруг дыхательного горла (трахеи) и соединяются спереди узкой полоской ткани.

Щитовидная железа в среднем весит от 20 до 60 граммов. Он окружен двумя фиброзными капсулами. Наружная капсула связана с мышцами голосового аппарата и многими важными сосудами и нервами. Между внутренней и внешней капсулой находится рыхлая соединительная ткань, поэтому щитовидная железа может двигаться и менять свое положение, когда мы глотаем.

Сама ткань щитовидной железы состоит из множества небольших отдельных долек, которые заключены в тонкие слои соединительной ткани. Эти дольки содержат большое количество мелких пузырьков (мешочков), называемых фолликулами, в которых хранятся гормоны щитовидной железы в виде маленьких капелек.

Производство гормонов по мере необходимости

Щитовидная железа вырабатывает три гормона:

• Трийодтиронин, также известный как T3

• Tetraiodothyronine, также называемый тироксином или T4

• только

  36 Calcit7 и Т4 — правильные гормоны щитовидной железы.Они сделаны в так называемых фолликулярных эпителиальных клетках щитовидной железы.

  Йод является одним из основных строительных блоков обоих гормонов. Наш организм не может производить этот микроэлемент, поэтому нам необходимо получать его в достаточном количестве с пищей. Йод попадает в кровоток из пищи в кишечнике. Затем он попадает в щитовидную железу, где в конечном итоге используется для производства гормонов щитовидной железы.

  Иногда нашему организму нужно больше гормонов щитовидной железы, а иногда меньше. Чтобы вырабатывать нужное количество гормонов, щитовидной железе нужна помощь другой железы: гипофиза.Гипофиз «сообщает» щитовидной железе, нужно ли ей выпускать больше или меньше гормонов в кровоток. Также определенное количество гормонов щитовидной железы присоединяется к транспортным белкам в крови. Если организму нужно больше гормонов, Т3 и Т4 могут высвобождаться из белков крови и выполнять свою работу.

  Третий гормон, вырабатываемый щитовидной железой, называется кальцитонином. Кальцитонин производится С-клетками. Он участвует в метаболизме кальция и костей.

  Т3 и Т4 увеличивают скорость основного обмена.Они заставляют все клетки тела работать усерднее, поэтому клеткам тоже нужно больше энергии. Это имеет следующие эффекты, например:

  • Температура тела повышается

  • Более частый пульс и более сильное сердцебиение

  • Пища расходуется быстрее, поскольку энергия, запасенная в печени и мышцах, расщепляется

  • Мозг созревает (у детей)

  • Способствует росту (у детей).

  • Активация нервной системы приводит к повышению концентрации внимания и более быстрым рефлексам

  Гормональный дисбаланс: гиперактивная и недостаточная активность щитовидной железы

  Гиперактивная щитовидная железа (также известная как гипертиреоз) возникает, если щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов.При недостаточной активности щитовидной железы (гипотиреоз) железа не вырабатывает достаточное количество гормонов. Оба этих дисбаланса могут привести к множеству симптомов.

  Щитовидная железа тоже может увеличиться в размерах. Иногда увеличивается вся щитовидная железа (диффузный зоб), а иногда отдельные образования, называемые узелками, растут в железе (узловой зоб). Специальное обследование, известное как сцинтиграфия щитовидной железы, может использоваться, чтобы увидеть, вырабатывают ли эти узелки ненормальное количество гормонов. Если они производят больше гормонов, чем остальная ткань щитовидной железы, их называют «горячими» узелками.Если они образуются меньше, их называют «холодными» узелками.

  В большинстве случаев увеличение щитовидной железы или узелки не вызваны чем-либо серьезным. Они редко бывают раком. Но все же важно обратиться к врачу, если вы заметили какие-либо изменения в своей щитовидной железе.

  Источники

  • Менче Н. (ред.) Biologie Anatomie Physiologie. Мюнхен: Urban & Fischer / Elsevier; 2012.

  • Pschyrembel W. Klinisches Wörterbuch. Берлин: Де Грюйтер; 2014.

  • Шмидт Р., Ланг Ф., Хекманн М.Physiologie des Menschen: mit Pathophysiologie. Гейдельберг: Спрингер; 2011.

  • Информация о здоровье IQWiG написана с целью помочь
    люди понимают преимущества и недостатки основных вариантов лечения и здоровья
    услуги по уходу.

    Поскольку IQWiG — немецкий институт, некоторая информация, представленная здесь, относится к
    Немецкая система здравоохранения. Пригодность любого из описанных вариантов в индивидуальном
    случай можно определить, посоветовавшись с врачом.Мы не предлагаем индивидуальных консультаций.

    Наша информация основана на результатах качественных исследований. Это написано
    команда
    медицинские работники, ученые и редакторы, а также рецензируются внешними экспертами. Ты можешь
    найти подробное описание того, как наша информация о здоровье создается и обновляется в
    наши методы.

  Нормальные уровни гормонов щитовидной железы: Каковы нормальные уровни гормонов щитовидной железы? Нормальный уровень гормона щитовидной железы Симптомы, лечение, диагноз

  Место работы: TSH Test | T4 Test | Т3-тест

  Что такое гормон щитовидной железы?

  Гормон щитовидной железы вырабатывается щитовидной железой, эндокринной железой в форме бабочки, обычно расположенной в нижней части шеи.Гормон щитовидной железы попадает в кровь и разносится по всем тканям организма. Он помогает телу использовать энергию, сохранять тепло и поддерживает работу мозга, сердца, мышц и других органов должным образом.

  Гормон щитовидной железы существует в двух основных формах: тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Т4 — основная форма гормона щитовидной железы, циркулирующего в крови (около 95%). Чтобы проявить свое действие, Т4 превращается в Т3 путем удаления атома йода; это происходит главным образом в печени и в определенных тканях, где действует Т3, например, в головном мозге.Т3 обычно составляет около 5% гормонов щитовидной железы, циркулирующих в крови.

  Большая часть гормонов щитовидной железы в крови связывается с белками, в то время как лишь небольшая их часть «свободна» для проникновения в ткани и оказывает биологический эффект. Тесты щитовидной железы могут измерять общий (связанный и свободный белок) или уровни свободных гормонов.

  Производство тироидных гормонов щитовидной железой контролируется гипофизом, другой эндокринной железой в головном мозге. Гипофиз выделяет в кровь гормон, стимулирующий щитовидную железу (сокращенно ТТГ), чтобы стимулировать выработку гормона щитовидной железы.Количество ТТГ, которое гипофиз отправляет в кровоток, зависит от количества гормона щитовидной железы в организме. Подобно термостату, если гипофиз ощущает низкий уровень гормона щитовидной железы, он производит больше ТТГ, чтобы заставить щитовидную железу производить больше. Как только Т4 в кровотоке превышает определенный уровень, производство ТТГ гипофизом прекращается. Таким образом, гипофиз ощущает и контролирует выработку гормона щитовидной железы щитовидной железой. Эндокринологи используют комбинацию тестов на гормоны щитовидной железы и ТТГ, чтобы понять уровни гормонов щитовидной железы в организме.

  Что такое тест на ТТГ?

  Тесты щитовидной железы
  Анализы крови для определения гормонов щитовидной железы легко доступны и широко используются. Не все тесты щитовидной железы полезны во всех ситуациях.

  Тест ТТГ
  Лучшим способом первоначального тестирования функции щитовидной железы является измерение уровня ТТГ (тиреостимулирующего гормона) в образце крови. Изменения ТТГ могут служить «системой раннего предупреждения» — часто происходящие до того, как фактический уровень гормонов щитовидной железы в организме станет слишком высоким или слишком низким.

  Высокий уровень ТТГ указывает на то, что щитовидная железа не производит достаточного количества гормона щитовидной железы (первичный гипотиреоз). С другой стороны, низкий уровень ТТГ обычно указывает на то, что щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона щитовидной железы (гипертиреоз). Иногда низкий уровень ТТГ может быть результатом аномалии гипофиза, которая не позволяет ему вырабатывать достаточно ТТГ для стимуляции щитовидной железы (центральный гипотиреоз). У большинства здоровых людей нормальное значение ТТГ означает, что щитовидная железа функционирует нормально.

  Что такое тест Т4?

  T4 Tests
  A Total T4 test измеряет связанный и свободный гормон тироксин (T4) в крови. Free T4 измеряет то, что не связано и может свободно проникать в ткани тела и воздействовать на них.

  Что означает отклонение уровня Т4 от нормы?
  Важно отметить, что на уровень общего Т4 влияют лекарства и медицинские условия, которые изменяют белки, связывающие гормоны щитовидной железы. Эстроген, пероральные противозачаточные таблетки, беременность, заболевания печени и вирусная инфекция гепатита С являются частыми причинами повышенного уровня белков, связывающих гормоны щитовидной железы, что приводит к высокому общему T4.Тестостерон или андрогены и анаболические стероиды являются частыми причинами снижения белков, связывающих гормоны щитовидной железы, и приводят к снижению общего T4.

  При некоторых обстоятельствах, например при беременности, у человека может быть нормальная функция щитовидной железы, но общий уровень T4 выходит за пределы нормального диапазона. Тесты, измеряющие свободный Т4 — либо свободный Т4 (FT4), либо индекс свободного Т4 (FTI) — могут более точно отразить, как щитовидная железа функционирует в этих обстоятельствах. Эндокринолог может определить наличие заболевания щитовидной железы в контексте аномальных белков, связывающих щитовидную железу.

  Что такое тест Т3?

  Тесты Т3
  Тесты Т3 измеряют уровни трийодтиронина (Т3) в крови. Тест на общий Т3 измеряет связанную и свободную фракции трийодтиронина. У пациентов с гипертиреозом обычно повышен уровень общего Т3. Тесты Т3 могут использоваться для подтверждения диагноза гипертиреоза и определения степени гипертиреоза.

  При некоторых заболеваниях щитовидной железы пропорции Т3 и Т4 в крови меняются, что может дать диагностическую информацию.Паттерн увеличения T3 по сравнению с T4 характерен для болезни Грейвса. С другой стороны, такие лекарства, как стероиды и амиодарон, и тяжелые заболевания могут уменьшить количество гормона щитовидной железы, которое организм превращает из Т4 в Т3 (активная форма), что приводит к снижению доли Т3.

  Уровни Т3 снижаются поздно в ходе гипотиреоза и поэтому обычно не используются для оценки пациентов с недостаточной активностью или хирургическим отсутствием щитовидной железы.

  Измерение свободного Т3 возможно, но часто ненадежно и поэтому может быть бесполезным.

  Каков нормальный уровень гормонов щитовидной железы?

  Тесты, часто используемые для оценки гормонального статуса щитовидной железы, включают тесты на ТТГ и FT4. Нормальное значение для лабораторного теста определяется путем измерения гормона в большой популяции здоровых людей и нахождения нормального контрольного диапазона. Нормальные диапазоны для тестов щитовидной железы могут незначительно отличаться в разных лабораториях, и типичные диапазоны для общих тестов приведены ниже.

  Нормальные значения ТТГ составляют от 0,5 до 5,0 мМЕ / л. Беременность, рак щитовидной железы в анамнезе, заболевание гипофиза и пожилой возраст — вот некоторые ситуации, когда ТТГ оптимально поддерживается в различных диапазонах согласно рекомендациям эндокринолога.

  Нормальные значения FT4 составляют от 0,7 до 1,9 нг / дл. Лица, принимающие лекарства, изменяющие метаболизм гормонов щитовидной железы, а также пациенты с раком щитовидной железы или заболеванием гипофиза в анамнезе могут получать оптимальное лечение с другим нормальным диапазоном FT4.

  Уровни общего Т4 и общего Т3 служат для измерения связанных и свободных гормонов щитовидной железы в крови. На эти уровни влияют многие факторы, влияющие на уровень белка в организме, включая лекарства, половые гормоны и заболевания печени.
  Нормальный уровень общего Т4 у взрослых колеблется от 5.От 0 до 12,0 мкг / дл.
  Нормальный уровень общего Т3 у взрослых колеблется в пределах 80-220 нг / дл.

  Анализы свободного Т3 часто ненадежны и обычно не используются для оценки функции щитовидной железы.

  Что это значит, если у меня ненормальный уровень щитовидной железы?

  высокий уровень тиреоидных гормонов …
  Высокий ТТГ, низкий уровень гормона щитовидной железы

  Результаты лабораторных исследований	Примите во внимание …
  Высокий ТТГ, низкий уровень гормонов щитовидной железы	Первичный гипотиреоз
  Высокий ТТГ, нормальный уровень тиреоидных гормонов
  Низкий ТТГ, высокий уровень тиреоидных гормонов	Первичный гипертиреоз
  Низкий ТТГ, нормальный уровень тиреоидных гормонов	Ранний или умеренный гипертиреоз
  Тиреоидит (воспаление щитовидной железы)
  Низкий ТТГ, низкий уровень гормона щитовидной железы	Заболевание гипофиза

  исследования щитовидной железы Первичная гипотеза roidism
  Высокий уровень ТТГ и низкий уровень гормона щитовидной железы ( e.г. low FT4) может указывать на первичный гипотиреоз. Первичный гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа вырабатывает слишком мало гормона щитовидной железы. Симптомы гипотиреоза могут включать чувство холода, запор, увеличение веса, замедленное мышление и снижение энергии.
  Причины первичного тиреоидизма hypo включают:

  • Аутоиммунное заболевание щитовидной железы, в том числе тиреоидит Хашимото
  • Дисфункция щитовидной железы из-за приема лекарств (например, амиодарона, ингибиторов тирозинкиназы или противораковой иммунотерапии)
  • Удаление всего или части щитовидная железа
  • Лучевое поражение щитовидной железы (например,г. внешнее лучевое облучение, лечение радиоактивным йодом)
  • Избыточное лечение антитиреоидными препаратами (например, метимазолом, пропилтиоурацилом)

  Ранний или умеренный гипотиреоз может проявляться в виде постоянно повышенного ТТГ и нормального уровня гормона FT4. Этот паттерн называется субклиническим гипотиреозом, и ваш врач может порекомендовать лечение. Со временем нелеченый субклинический гипотиреоз может способствовать развитию сердечных заболеваний.

  Важно помнить, что нормальные уровни ТТГ у пожилых людей (в возрасте 70 лет и старше) выше, чем нормальные уровни для молодых людей.

  Первичный гипертиреоз
  Низкий уровень ТТГ и высокий уровень гормона щитовидной железы (например, высокий FT4) могут указывать на первичный гипертиреоз. Первичный тиреоидизм гипер возникает, когда щитовидная железа вырабатывает или выделяет слишком много гормонов щитовидной железы. Симптомы гипертиреоза могут включать тремор, сердцебиение, беспокойство, ощущение тепла, частые испражнения, нарушение сна и непреднамеренную потерю веса.
  Причины первичного гипер тиреоидизма включают:

  • Болезнь Грейвса
  • Токсичный или автономно функционирующий узел щитовидной железы
  • Многоузловой зоб
  • Воспаление щитовидной железы (называемое тиреоидитом) на ранних стадиях заболевания
  • лекарства (например,г. амиодарон или иммунотерапия рака)
  • Избыточная терапия гормонами щитовидной железы

  Ранний или легкий гипертиреоз может проявляться в виде постоянно низкого уровня ТТГ и нормального уровня гормона FT4. Этот паттерн называется субклиническим гипертиреозом , и ваш врач может порекомендовать лечение. Со временем нелеченый субклинический гипертиреоз может усугубить остеопороз и способствовать нарушению сердечного ритма.

  Тиреоидит
  Воспаление щитовидной железы, также называемое тиреоидитом, вызывает повреждение щитовидной железы и выброс гормона щитовидной железы.У людей с тиреоидитом обычно бывает короткий период гипертиреоза (низкий ТТГ и высокий FT4 или общий T4), за которым следует развитие гипотиреоза (высокий ТТГ и низкий FT4 или общий T4) или разрешение.

  Некоторые формы тиреоидита являются преходящими, например послеродовой тиреоидит или тиреоидит, возникший после инфекции, и часто проходят сами по себе без лекарств.

  Другие формы тиреоидита, такие как тиреоидит, вызванные иммунотерапией рака, интерфероном альфа или ингибиторами тирозинкиназы, обычно приводят к стойкому гипотиреозу и требуют длительного лечения заместительной гормональной терапией.

  Ваш эндокринолог будет контролировать ваши тесты щитовидной железы во время тиреоидита и может помочь определить, нужны ли вам краткосрочные и долгосрочные лекарства, чтобы сбалансировать функцию щитовидной железы и контролировать любые симптомы.

  Центральный гипотиреоз
  Низкий уровень ТТГ и низкий показатель FT4 могут указывать на заболевание гипофиза. Обнаружение центрального гипотиреоза должно побудить вашего врача проверить наличие проблем с другими гормонами гипофиза, являющимися первопричиной, и вам могут потребоваться визуализирующие тесты, чтобы посмотреть на гипофиз.

  Центральный гипотиреоз лечится заместительной гормональной терапией. Важно отметить, что адекватность заместительной терапии щитовидной железы при центральном гипертиреозе оценивается с помощью тестов на FT4 и общий T4, а не на ТТГ, как при первичном гипертиреозе, а дефицит гормона стресса кортизола следует оценивать до начала лечения щитовидной железы, чтобы предотвратить криз надпочечников.

  Причины центрального гипотиреоза включают заболевание гипофиза, такое как образование или опухоль гипофиза, хирургическое вмешательство или облучение гипофиза в анамнезе, воспаление гипофиза (называемое гипофизитом) в результате аутоиммунного заболевания или иммунотерапии рака, а также инфильтративные заболевания.

  Редкие причины нарушения функции щитовидной железы
  Устойчивость к тиреоидным гормонам
  Йод-индуцированный гипертиреоз
  TSH-секретирующая опухоль (TSH-oma)
  Опухоли зародышевых клеток
  Трофобластическая болезнь
  Инфильтративные заболевания, такие как системный склеродермоз, гемохроматлоид

  Когда аномальные тесты функции щитовидной железы не связаны с заболеванием щитовидной железы

  Хотя анализы крови для измерения гормонов щитовидной железы и тиреотропного гормона (ТТГ) широко доступны, важно помнить, что не все тесты могут быть полезны во всех случаях. обстоятельства и многие факторы, включая лекарства, добавки и другие заболевания, не связанные с щитовидной железой, могут повлиять на результаты тестов щитовидной железы.Эндокринолог может помочь вам разобраться в результатах анализа щитовидной железы, если между вашими результатами и вашим самочувствием нет никаких противоречий. Хорошим первым шагом является повторение теста и проверка отсутствия лекарств, которые могут повлиять на результаты теста. Ниже приведены некоторые распространенные причины несоответствия между тестами щитовидной железы и заболеванием щитовидной железы.

  Заболевание, не связанное с щитовидной железой
  Серьезное заболевание, такое как инфекция, рак, сердечная недостаточность или заболевание почек, или недавнее выздоровление от болезни, может вызвать временные изменения ТТГ.Пост или голодание также могут вызвать низкий уровень ТТГ. Эндокринолог может помочь интерпретировать изменения в тестах функции щитовидной железы в этих обстоятельствах, чтобы отличить заболевание, не связанное с щитовидной железой, от истинной дисфункции щитовидной железы.

  Помехи при тестировании
  Биотин, обычная добавка для роста волос и ногтей, мешает многим тестам функции щитовидной железы и может привести к неточным результатам. Эндокринологи рекомендуют прекратить прием биотина за 3 дня до сдачи анализа крови на функцию щитовидной железы.

  У людей, контактировавших с мышами, например у лабораторных исследователей и ветеринаров, в крови могут вырабатываться антитела против белков мыши. Эти антитела перекрестно реагируют с реагентами в нескольких тестах функции щитовидной железы и приводят к непредсказуемым результатам. В этом случае специализированный анализ может точно измерить уровни гормонов щитовидной железы и ТТГ.

  Я плохо себя чувствую, но мои анализы щитовидной железы в норме

  Анализы крови на щитовидную железу в целом точны и надежны.Если ваши тесты щитовидной железы в норме, ваши симптомы могут не быть связаны с заболеванием щитовидной железы, и вам может потребоваться дополнительное обследование у лечащего врача.

  Как лечится гипотиреоз?

  Что такое лекарства для щитовидной железы?

  Лечение гормонами щитовидной железы
  Левотироксин — это стандарт при заместительной гормональной терапии щитовидной железы и лечении гипотиреоза. Левотироксин (также называемый LT4) эквивалентен форме Т4 природного гормона щитовидной железы и доступен в виде дженериков и фирменных наименований.

  Как мне взять левотироксин?
  Чтобы оптимизировать всасывание лекарств для щитовидной железы, их следует принимать каждый день регулярно, запивая водой. Множественные лекарства и добавки снижают абсорбцию гормона щитовидной железы, и их следует принимать с интервалом 3-4 часа, включая добавки кальция и железа, ингибиторы протонной помпы, сою и поливитамины с минералами. Поскольку левотироксин метаболизируется организмом, врач может попросить вас принять дополнительную таблетку или пропустить прием таблетки в некоторые дни недели.Это помогает нам точно подобрать дозу лекарств для вашего организма и требует рекомендаций эндокринолога.

  Для пациентов с глютеновой болезнью (аутоиммунное заболевание против глютена) или чувствительностью к глютену доступен состав левотироксина без глютена.

  У некоторых людей может быть генетический вариант, который влияет на то, как организм превращает Т4 в Т3, и этим людям может быть полезно добавление небольшой дозы трийодтиронина.

  Лиотиронин является заместителем гормона щитовидной железы Т3 (трийодтиронин).Это лекарство имеет короткий период полувыведения и его принимают два раза в день или в комбинации с левотироксином. Сам по себе лиотиронин не используется для длительного лечения гипотиреоза.

  Другие составы заместителей гормонов щитовидной железы включают натуральных или высушенных экстрактов гормонов щитовидной железы из животных источников. Препараты натурального или высушенного экстракта щитовидной железы имеют большую вариабельность доз гормона щитовидной железы между партиями и несбалансированные соотношения, если T4 против T3.Природные или животные источники гормона щитовидной железы обычно содержат 75% Т4 и 25% Т3, по сравнению с нормальным человеческим балансом 95% Т4 и 5% Т3. Лечение с правильным балансом Т4 и Т3 важно для воспроизведения нормальной функции щитовидной железы и предотвращения побочных эффектов избытка Т3, включая остеопороз, проблемы с сердцем, а также нарушения настроения и сна. Эндокринолог может оценить симптомы и провести тесты щитовидной железы, чтобы сбалансировать прием гормонов щитовидной железы.

  Как мне узнать, правильна ли доза для щитовидной железы?

  Мониторинг уровней щитовидной железы при приеме лекарств
  Правильное дозирование гормона щитовидной железы обычно оценивается с помощью тех же тестов для диагностики заболеваний щитовидной железы, включая ТТГ и FT4.Как правило, тесты щитовидной железы сначала проверяются каждые 4-6 недель, а затем каждые 6-12 месяцев после получения стабильного результата. В особых обстоятельствах, таких как беременность, рак щитовидной железы в анамнезе, центральный гипотиреоз, терапия амиодароном или использование комбинации гормонов щитовидной железы Т4 и Т3, ваш эндокринолог может проверить различные тесты щитовидной железы. Кроме того, ваш эндокринолог оценит симптомы гипертиреоза и гипотиреоза и проведет медицинский осмотр.

  Беременным и беременным следует лечить только левотироксином (Т4).Только Т4 эффективно проникает через плаценту, чтобы обеспечить развивающийся плод гормоном щитовидной железы. Гормон щитовидной железы имеет решающее значение для развития мозга на ранних сроках беременности. Нормальные диапазоны тестов щитовидной железы во время беременности различаются и меняются в зависимости от триместра. Женщины с заболеванием щитовидной железы во время беременности или планирующие беременность должны находиться под наблюдением эндокринолога для проведения терапии.

  Лица с раком щитовидной железы в анамнезе, , даже если была удалена только часть щитовидной железы, также имеют разные целевые диапазоны для тестов ТТГ и FT4.Замена гормона щитовидной железы у этих людей тесно связана с постоянным наблюдением за раком щитовидной железы, мониторингом онкомаркеров рака щитовидной железы и динамической оценкой риска рецидива. Эти пациенты находятся под оптимальным контролем мультидисциплинарной команды, включающей эндокринолога и эндокринного хирурга.

  Есть вопросы о нормальном уровне гормонов щитовидной железы?

  Свяжитесь с нами>

  20 лучших способов улучшить состояние щитовидной железы

  Ваша щитовидная железа.Вырабатываемые им гормоны ответственны за многое: ваш метаболизм, здоровье вашей кожи и костей, качество вашего сна, частоту (или нечастость) головной боли и ваше сексуальное влечение, и это лишь некоторые из них. Другими словами, это одна из самых важных желез в вашем теле. А у тебя могут быть проблемы. По данным Американской ассоциации щитовидной железы, около 20 миллионов американцев страдают заболеванием щитовидной железы, и из этих 20 миллионов ошеломляющее количество 60 процентов не знают об этом.

  Но, несмотря на эти цифры, волноваться не о чем.Даже если ваша щитовидная железа не в той форме, которой должна быть, заставить ее нюхать табак так же просто, как попробовать новую позу йоги или внести небольшое изменение в свой рацион. Так что читайте дальше и узнайте, как иметь здоровую щитовидную железу.

  Да, действительно, но только когда речь идет о крестоцветных овощах, таких как цветная капуста, брокколи и брюссельская капуста. Если эти овощи являются основной частью вашего рациона и у вас проблемы со щитовидной железой, возможно, вам стоит пересмотреть свое решение. Исследование 2016 года, опубликованное на PubMed , показало, что, поскольку они сложнее переваривать и метаболизировать, чем овощи, не относящиеся к крестоцветным, они связаны с более высоким риском заболеваний, связанных с щитовидной железой.

  Shutterstock

  Осторожно, болтливые пользователи телефонов. Исследование, опубликованное в Oman Medical Journal , показало, что более частое использование сотовых телефонов повлияло на то, как щитовидная железа вырабатывает гормоны. Из-за большого количества негативных побочных эффектов, которые возникают из-за изменения уровня гормонов — например, быстрого увеличения веса и сухости кожи — вы можете сократить длительные телефонные разговоры.

  Shutterstock

  Да, этот совет противоречит любому врачу . Но исследование, проведенное в журнале Journal of Thyroid Disorders в 2015 году, показало, что внезапное прекращение употребления алкоголя может исказить результаты обследований щитовидной железы, что приведет к ложным диагнозам.Итак, если вы собираетесь пройти обследование в ближайшее время, сохраните свои привычки к употреблению алкоголя, как правило, ради здоровья щитовидной железы.

  Ваша щитовидная железа нуждается в йоде для выработки основных гормонов. Морские водоросли, такие как ламинария, дульсе и нори, наполнены йодом, который превращается в гормоны в организме. Они также обычно содержат множество других полезных питательных веществ, таких как кальций, калий и витамины от A до E, поэтому этот продукт действительно является суперпродуктом, который вы упускаете.

  Shutterstock

  Бисфенол А (или BPA) — это мономер, который обычно содержится в пластиковых товарах — бутылках для воды, посуде Tupperware и т. Д.BPA вреден для вашего организма по разным причинам, но он также может повлиять на здоровье вашей щитовидной железы. Исследование, опубликованное в журнале «Журнал клинической эндокринологии и метаболизма », обнаружило связь с этим химическим веществом, негативно влияющим на вашу щитовидную железу. Если вы по-прежнему регулярно используете пластиковые контейнеры или бутылки, переходите на стеклянные версии, стат.

  Shutterstock

  Триклозан — частый ингредиент многих мыл и средств для мытья тела, но он может оказывать неблагоприятное воздействие на здоровье щитовидной железы.Исследование, проведенное EPA, показало, что даже незначительное воздействие химического вещества может повлиять на то, как ваша щитовидная железа вырабатывает гормоны. К счастью, теперь избежать этого проще, чем когда-либо: в декабре 2017 года FDA выпустило постановление, запрещающее отпускаемые без рецепта продукты, содержащие триклозан.

  Эксперты Precision Nutrition обнаружили связь между потреблением зеленого чая и обострением ранее существовавших проблем с щитовидной железой. Тем не менее, нет никаких свидетельств этих проблем от потребления черного чая .Так что, если вы регулярно пьете чай, переключитесь на черный или, если вам не нужен кофеин, придерживайтесь травяных смесей.

  Высокий уровень стресса может привести к беспокойству, бессоннице и повышению артериального давления. Но есть еще один побочный эффект: согласно обзору PubMed, стресс может замедлить работу щитовидной железы, что может привести к нежелательному увеличению веса. Стресс также является одним из факторов окружающей среды, вызывающих гипертиреоз, когда щитовидная железа выделяет слишком много гормонов одновременно.

  По мнению некоторых экспертов, аэробные упражнения с малой нагрузкой — лучший вид упражнений, позволяющий не повредить щитовидную железу. Если вы страдаете заболеванием щитовидной железы, вы можете почувствовать краску суставов. Так что сосредотачивайте свои тренировки на упражнениях с низкой нагрузкой, таких как ходьба или водная аэробика, — это лучший способ. В качестве бонуса эти упражнения представляют собой не требующие больших усилий методы для ежедневной тренировки сердечно-сосудистой системы.

  Shutterstock

  Йоги, радуйтесь. Исследование, проведенное в Yoga Mimamsa , показало, что выполнение определенных поз йоги может помочь вашим функциям высвобождения гормонов щитовидной железы.Во время следующего занятия попробуйте использовать такие позы, как поза лодки, мост и поза королевского голубя. Эти позы помогают улучшить кровообращение в горле и улучшить поток энергии вокруг щитовидной железы.

  Shutterstock

  Исследование, проведенное Журналом Пакистанской медицинской ассоциации , показало, что существует связь между дефицитом витамина B12 и гипотиреозом. Чтобы бороться с этим, запасайте свои продовольственные магазины продуктами, богатыми B12, такими как рыба, яйца и молоко.

  Несмотря на то, что усталость может быть признаком нездоровой щитовидной железы, вам нужно приложить все усилия, чтобы поймать примерно Z s.Обязательно спите 8 часов в сутки, чтобы ваша щитовидная железа функционировала нормально и эффективно.

  Shutterstock

  Исследование, опубликованное в журнале Molecular Nutrition and Food Research Journal , показало, что селен, питательный элемент, содержащийся в орехах и грибах, может поддерживать бесперебойную и эффективную выработку гормонов щитовидной железы. В качестве бонуса селен отлично подходит для общего здоровья эндокринной системы. Если вы не можете переваривать орехи или грибки, не волнуйтесь: добавки можно купить в местной аптеке.

  Shutterstock

  Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Endokrynologia Polska Journal , показало, что курение может иметь различные негативные последствия для здоровья щитовидной железы, в том числе и особенно в отношении выработки гормонов. Курение может вызвать резкие колебания уровня гормонов. (Как будто вам нужен еще один повод, чтобы бросить курить.)

  Shutterstock

  Для улучшения здоровья щитовидной железы включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как гранаты и всевозможные ягоды. Исследование, опубликованное в журнале Clinical Chemistry and Laboratory Medicine в 2008 году, обнаружило связь между потреблением антиоксидантов и общим уровнем здоровья эндокринной системы; более высокие уровни одного коррелировали с более высокими уровнями другого.Кроме того, продукты, богатые антиоксидантами, восхитительны!

  Shutterstock

  Исследование 2002 года, опубликованное в Журнале европейской эндокринологии , показало, что существует корреляция между людьми, которые едят много глютена, и людьми с менее активной щитовидной железой. Более того, исследователи обнаружили, что, когда эти люди исключают глютен из своего рациона, их функция щитовидной железы восстанавливается до нормального уровня.

  Shutterstock

  Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Journal of Epidemiology & Community Health , обнаружило связь между потреблением фтора и более высоким уровнем неактивности щитовидной железы.Поэтому проверьте источник воды и состав зубной пасты.

  Если вы подозреваете, что испытываете какие-либо симптомы гипертиреоза или гипотиреоза, постоянно сообщайте об этом своему врачу. Из-за общности симптомов — многие проблемы со здоровьем щитовидной железы могут указывать на другие проблемы — они могут не предполагать, что это проблема щитовидной железы.

  Shutterstock

  Ваши надпочечники и щитовидные железы связаны между собой в вашей эндокринной системе.Согласно доктор Эми Майерс , дистресс надпочечников может влиять на основные метаболические процессы, в том числе те, за которые отвечает ваша щитовидная железа.