Вода – лучшее средство для утоления жажды. Но только ли в этом состоит польза воды? Ниже мы расскажем о том, почему полезно пить воду натощак.

Употребление воды натощак промывает внутренние органы человека и выводит продукты жизнедеятельности организма. Стакан теплой воды по утрам регулирует перистальтику кишечника, помогает очистить организм от токсинов, повышает аппетит, и даже предотвращает головную боль.

Употребление 6-8 стаканов воды в день ускоряет метаболизм и заряжает нас энергией. Это также способствует снижению веса и укрепляет иммунитет. Давайте в деталях поговорим о благотворном влиянии воды на организм человека.

Почему полезно пить воду натощак

1. Вода натощак очищает желудок и промывает кишечник

Чистая питьевая вода – отличное шлаковыводящее средство. В желудочно-кишечном тракте накапливаются остатки непереваренной пищи. Из-за сбоя обмена веществ они не выходят из организма естественным путем, отравляя организм и ухудшая его работу.

Вода натощак помогает от них избавиться. Употребление достаточного количества воды способствует перистальтике кишечника.

Поэтому стакан воды натощак отлично регулирует работу желудочно-кишечного тракта. При запорах это прекрасное средство для опорожнения кишечника и выведения шлаков из организма.

2. Вода натощак очищает организм от токсинов

Употребление достаточного количества воды способствует детоксикации организма. Чем больше мы пьем воды, тем чище наш организм. Также это уменьшает вздутие живота. Польза воды бесспорна.

3. Вода натощак улучшает аппетит

Каждый знает о необходимости регулярного питания. Что делать, когда пропал аппетит? Проснувшись, выпейте стакан воды, и у вас больше не будет проблем с аппетитом.

4. Вода натощак предотвращает возникновение головной боли

Одна из главных причин головной боли – недостаток влаги в организме. Начинайте свой день со стакана теплой воды натощак. Не забывайте пить воду и в течение всего дня.

Помимо головной боли, это также избавит вас от плохого запаха изо рта и многих видов бактериальной инфекции, передающейся воздушно-капельным путем.

5. Вода натощак очищает стенки прямой кишки от слизи

Употребление воды натощак помогает улучшить очищение стенок прямой кишки. Это способствует лучшему усвоению питательных веществ. Здоровая прямая кишка – гарантия здоровья всего организма.

6. Вода натощак помогает сбросить лишний вес

Если вы придерживаетесь какой-либо диеты для похудения, и хотите получить при этом положительный результат, пейте воду натощак. Употребление воды значительно ускоряет метаболизм: пища переваривается быстрее и лучше.

Это способствует потере лишних килограммов, которые затем не возвращаются после прекращения диеты. Ежедневно выпивайте от 6 до 8 стаканов воды.

7. Вода натощак повышает энергетический уровень организма

Если чувствуете вялость, усталость, выпейте стакан воды. Вода натощак стимулирует выработку красных кровяных телец. А это означает, что в кровь поступает больше кислорода, что в свою очередь способствует увеличению выработки энергии в организме. Польза воды очевидна!

8. Вода натощак улучшает цвет и состояние кожи лица

Скопление токсинов в организме негативно отражается на коже лица: она становится тусклой и проблемной. В этом случае надо пить воду натощак. Выпитая вода натощак обеспечивает хорошую перистальтику кишечника, тем самым способствуя очищению организма от токсинов.

Детоксикация организма уменьшает вероятность появления прыщей, разного рода высыпаний и покраснений на коже. Это помогает улучшить внешний вид кожи лица.

9. Вода натощак повышает защитные свойства организма

Оптимальный питьевой режим — важное условие нашего хорошего самочувствия. Вода натощак поддерживает иммунную систему. Здоровая иммунная система – надежная защита организма от болезней и инфекций.

Достаточное потребление воды помогает избавиться от многих проблем со здоровьем. Многие заболевания начинаются с проблем с желудком. Вода натощак обеспечивает здоровье вашему желудку.

Идея употреблять воду натощак впервые возникла в Японии. Обычно, каждое утро японцы начинают с 4-х стаканов воды натощак. При этом они предпочитают пить воду не холодную, а теплую. И только через 30 минут приступают к завтраку. Такая внутренняя гидротерапия помогает им оставаться активными и здоровыми.

Благотворное влияние воды на здоровье человека велико, и польза воды вне всякого сомнения. Вода способна творить чудеса! Но для этого важно придерживаться здорового питьевого режима, который начинается со стакана воды натощак каждое утро.

P.S. Делитесь этой записью с друзьями!

Источник

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Полезно ли пить воду натощак утром, какую и почему

О том, что стакан воды с утра полезен для здоровья, известно почти всем. Вот только причины этой пользы мало кому понятны. Зачем пить воду утром и почему нужно делать это именно натощак?

С чего начинается ваше утро? Жители стран Востока предпочитают встречать рассвет со стаканом теплого питья, позволяющего им получить необходимый импульс для успешного пробуждения. Но полезно ли пить воду натощак утром и почему стоит делать это регулярно, а не от случая к случаю?

В первую очередь, все адепты правильного питания знают: наиболее полезна для организма не холодная или ледяная жидкость, а питье комнатной температуры. Связано это с тем, что наш организм гораздо комфортнее воспринимает именно близкие к температуре тела показатели. Соответственно, решая, какую воду пить утром натощак: холодную или горячую, стоит отдать предпочтение именно наиболее полезному варианту. Оптимальный температурный режим для первого за день питья — около 30 градусов по Цельсию. В этом случае жидкость не задерживается в желудке, а проходит дальше, в кишечник. При этом желудочный сок остается в нормальной концентрации, а сама вода быстро всасывается и становится частью общего кровотока, способствуя общему улучшению состояния здоровья человека.

Какие добавки стоит использовать?

Если чистая жидкость комнатной температуры несет в себе исключительно пользу, то снабженная добавками она способна нанести немалый вред. Гастроэнтерологи давно бьют тревогу по поводу рекомендаций некоторых «народных целителей», не уточняющих, можно ли пить натощак воду с лимоном, но активно продвигающих этот способ как вариант очищения организма. Всего несколько капель лимонного сока на голодный желудок могут стать причиной для развития колитов и гастритов в острой форме.

Зачем пить воду утром натощак, если у вас нет проблем со здоровьем? В первую очередь — ради комфортного состояния всех систем организма. Среди разрешенных медицинским сообществом добавок можно выделить мед. Именно этот продукт чаще других называют благом для организма человека. Он действительно благотворно влияет на запуск всех систем в работу после сна. А главное, обеспечивает эффективную детоксикацию и дает возможность преодолевать даже последствия допущенных накануне алкогольных излишеств, если таковые присутствуют.

Простые правила, которым стоит следовать

Как правильно пить воду натощак утром и в течение дня? Чтобы активировать метаболизм и подготовить пищеварительную систему к правильной работе, необходимо соблюдать ряд рекомендаций:

1. Использовать только некипяченую бутилированную минеральную или полученную из природных источников жидкость. Что будет, если утром пить воду, прошедшую кипячение? Вы недополучите необходимые микроэлементы и минералы.
2. Первое питье должно пройти практически сразу после пробуждения и не ранее чем за 45 минут до завтрака. Ни в коем случае не стоит начинать прием пищи раньше, чем будет выпит тот самый стакан жидкости.
3. Комнатная температура или подогрев до 40 градусов — оптимальный вариант. Сколько воды нужно пить утром натощак в данном случае? Не менее 200 и не более 400 мл.
4. Если в течение дня вы испытываете острый голод, нужно принимать внутрь не воду, а овощной суп или кисломолочные продукты. В этом случае будет получен эффект обволакивания стенок желудка.
5. Сколько воды пить утром можно беременным? Ограничений нет — начиная день с теплого питья, вы создаете комфортные условия для нормализации работы кровеносной системы и обменных процессов, важных для младенца.
6. Делайте маленькие глотки, растягивая процесс. Половину порции жидкости следует употребить сразу. Вторую половину — спустя 5 минут.

Не зная, зачем пить воду утром, можно упустить шанс повысить защитные свойства организма, избавиться от опасных токсинов, улучшить обмен веществ.

Причины начать день со стакана воды

Чтобы решить, какую воду пить натощак утром — теплую или холодную, минеральную или артезианскую, придется совершить небольшое исследование. Как правило, диетологи и медики рекомендуют остановиться на питьевой бутилированной разновидности. Она вполне может быть минеральной, но не должна содержать газов или солей в высокой концентрации.

Чтобы понять, какую воду надо пить утром натощак, придется разобраться и в вопросах физиологии. Теплая жидкость способствует бережному и безопасному воздействию на организм. При смешивании с медом она вполне может заменить изотонические напитки, но не полноценный завтрак. Такую смесь можно брать на тренировки в спортивный зал, на пробежку с утра. Водолечение активно применяется при эндокринных заболеваниях, может использоваться как общеукрепляющее средство или способ наладить течение обменных процессов.

Для чего надо пить воду утром натощак, если у вас нет явных проблем со здоровьем? Начиная свой день с потребления комфортной по температуре жидкости, можно мягко и бережно активизировать работу кишечника, желудка, печени и почек. Выведенные благодаря такой мере воздействия токсины обеспечат существенное улучшение общего состояния организма. Прежде чем использовать добавки, стоит убедиться в том, что они не вызовут аллергию. В остальном можно позволить себе различные эксперименты — главное, придерживаться основных правил.

Вода утром натощак: приносит ли это пользу?

Одна распространенная идея предполагает, что, если вы хотите быть здоровее, вы должны пить воду первым утром натощак.

Тем не менее вы можете задаться вопросом, действительно ли время дня имеет значение, когда дело доходит до гидратации.

В этой статье рассматриваются некоторые популярные утверждения, связанные с идеей употребления воды сразу после пробуждения, чтобы определить, приносит ли эта практика пользу для здоровья.

Вода необходима для вашего тела

Около 60% вашего тела состоит из воды.

Вода также считается незаменимым питательным веществом, а это означает, что ваш организм не может вырабатывать ее в достаточном количестве в результате обмена веществ для удовлетворения своих ежедневных потребностей (1).

Таким образом, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма вам необходимо получать ее с пищей, особенно с напитками.

Все органы и ткани зависят от воды, и она играет многочисленные роли в вашем организме, в том числе (1):

• Транспортировка питательных веществ. Вода обеспечивает циркуляцию крови, которая доставляет питательные вещества к вашим клеткам и удаляет из них отходы.
• Терморегуляция. Из-за большой теплоемкости воды она ограничивает изменения температуры тела как в теплой, так и в холодной среде.
• Смазка в организме. Вода помогает смазывать суставы и является важным элементом смазочных жидкостей вашего организма, включая слюну и слизь в желудке, кишечнике, дыхательной и мочевыделительной системе.
• Амортизирующая способность. Вода действует как амортизатор, защищая ваши органы и ткани, помогая поддерживать форму клеток.

Ваше тело ежедневно теряет воду посредством потения, дыхания, мочевыделения и дефекации.

Если вы не принимаете достаточно воды в течение дня, чтобы компенсировать эти потери, это может привести к обезвоживанию организма, которое связано со многими вредными последствиями для здоровья (2).

Эта система известна как водный баланс и подразумевает, что потребление воды должно быть равно потерям воды, чтобы избежать обезвоживания (1).

Резюме:

Вода является важным питательным веществом, и все органы и ткани вашего организма зависят от ее функционирования. Поскольку ваш организм регулярно теряет воду, вам необходимо компенсировать эти потери, чтобы избежать обезвоживания.

Популярные заявления об употреблении воды утром натощак

Некоторые люди утверждают, что употребление воды утром натощак приносит пользу здоровью помимо той, которая связана с употреблением ее в другое время дня.

Вот несколько популярных аргументов в пользу этого утверждения и то, что наука говорит о них.

Утверждение 1. Вода утром натощак помогает увлажнить организм

Поскольку моча имеет тенденцию быть темной в первую очередь утром, многие люди считают, что они просыпаются обезвоженными из-за недостатка увлажнения во время сна.

Тем не менее это полуправда, поскольку цвет мочи не обязательно является четким показателем уровня гидратации.

Хотя исследования определили, что образцы первой утренней мочи более концентрированы – в результате получается более темный цвет, который обычно считается признаком обезвоживания – эти образцы не могут обнаружить различия в состоянии гидратации (3).

Одно исследование с участием 164 здоровых взрослых проанализировало колебания уровня гидратации и потребления воды. Было установлено, что потребление воды было выше в течение первых 6 часов после пробуждения. Тем не менее их уровень гидратации не отражал это увеличенное потребление воды (4).

Несмотря на то, что моча светлее, их организмы не были особенно хорошо увлажнены. Это связано с тем, что большое количество воды может разбавить мочу, делая ее более светлой или более прозрачной, даже если существует обезвоживание (1, 4).

И наоборот, более темный цвет вашей утренней мочи не обязательно является признаком обезвоживания. Она темнее просто потому, что вы не употребляли жидкости в течение ночи.

Когда ваш организм испытывает дефицит воды, он использует чувство жажды, чтобы вызвать потребность пить воду и регидратировать организм. Это ощущение одинаково эффективно в течение дня (5).

Утверждение 2: Стакан воды перед завтраком уменьшает потребление калорий в течение дня

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что высокий уровень потребления воды помогает снизить ежедневное потребление калорий, поскольку увеличивает чувство сытости (6, 7, 8).

В то время как вода может заставить вас чувствовать себя более сытыми, этот эффект не распространяется только на употребление воды перед завтраком.

Одно исследование показало, что употребление воды перед завтраком снижает потребление калорий при следующем приеме пищи на 13%. Хотя, другое исследование наблюдало подобные результаты, когда участники пили воду за 30 минут до обеда (9, 10).

Тем не менее оба исследования пришли к выводу, что способность воды уменьшать потребление калорий при последующем приеме пищи была эффективна только среди пожилых людей, а не среди более молодых.

Хотя употребление воды перед едой не может значительно снизить потребление калорий у молодых людей, это все равно помогает им правильно питаться.

Утверждение 3: Вода утром натощак способствует похудению

Взаимосвязь между водой и похудением частично объясняется ее термогенным эффектом, который относится к энергии, необходимой для разогрева холодной воды в пищеварительном тракте после употребления.

Исследования показывают, что термогенез, вызванный водой, может ускорить метаболизм организма у взрослых на 24–30%, и этот эффект длится около 60 минут (11, 12, 13, 14).

Одно исследование также определило, что увеличение ежедневного потребления воды на 1,5 литра привело к сжиганию дополнительных 48 калорий. За 1 год это составляет около 17 000 сожженных лишних калорий – или около 2,5 кг жира (12).

Хотя это утверждение подтверждается научными исследованиями, нет никаких свидетельств того, что этот эффект ограничен водой, потребляемой в первую очередь утром натощак.

Утверждение 4. Вода утром натощак улучшает умственную работоспособность

Обезвоживание тесно связано с ухудшением умственной деятельности, а это означает, что выполнение задач, таких как запоминание или изучение новой информации, становится более трудным (15).

Исследования показывают, что легкое обезвоживание, соответствующее 1–2% массы тела, может отрицательно повлиять на бдительность, концентрацию внимания, кратковременную память и физическую работоспособность (1, 5, 16).

Следовательно, некоторые утверждают, что, если вы хотите оставаться в хорошей форме, вы должны каждый день выпивать стакан воды утром натощак.

Тем не менее эффекты умеренного обезвоживания можно обратить вспять путем повторного введения жидкостей, и никакие доказательства не ограничивают пользу регидратации только ранним утром (5).

Утверждение 5. Вода утром натощак помогает «выводить токсины» и улучшает здоровье кожи

Другое распространенное мнение состоит в том, что употребление воды по утрам помогает вашему организму «вымывать токсины».

Ваши почки являются основными регуляторами баланса жидкости, и для удаления отходов из вашего кровотока им требуется вода (5).

Тем не менее способность ваших почек очищать организм от определенных веществ определяется количеством этих веществ, а не вашим потреблением воды или режимом питья (1).

Если вещество присутствует в количестве, превышающем то, что могут выдержать ваши почки, оно вызывает выработку большого объема мочи. Это называется осмотическим диурезом и отличается от водного диуреза, который случается, когда вы пьете слишком много воды (1).

Есть также утверждения, что употребление воды улучшает здоровье кожи. Учитывая, что ваша кожа содержит примерно 30% воды, считается, что ее утреннее употребление может свести к минимуму акне (прыщи и угревая сыпь) и придать ей увлажненный вид.

Хотя сильное обезвоживание может снизить тургор кожи и вызвать сухость, доказательства, подтверждающие это утверждение, отсутствуют (5, 17).

Утверждение 6. Утром натощак лучше пить горячую воду

Другое распространенное мнение предполагает, что, когда вы просыпаетесь следует пить горячую или теплую воду вместо холодной, так как это может успокоить ваше тело.

Например, теплая вода может способствовать пищеварению у тех, кто испытывает затруднения при прохождении пищи и жидкости из пищевода в желудок (18).

Тем не менее более ранние исследования показали, что употребление теплой воды может мешать гидратации.

Одно из таких исследований имитировало длительную прогулку по пустыне и показало, что люди, которым давали воду, температура которой составляла 40°C, пили меньше ее по сравнению с теми, кому давали воду, температура которой была 15°C.

Учитывая пустынные условия, снижение потребления воды привело к потере примерно 3% массы тела в группе с теплой водой, что увеличило риск обезвоживания.

Напротив, те, кто пил более холодную воду, увеличивали количество потребляемой воды на 120%, снижая риск обезвоживания (19).

Утверждение 7. Стакан холодной воды утром натощак запускает ваш метаболизм

Некоторые люди утверждают, что стакан холодной воды утром натощак ускоряет обмен веществ, что, в свою очередь, помогает похудеть.

Тем не менее кажется, что это утверждение является спорным.

Хотя одно исследование показало, что употребление воды с температурой 3°C вызывает увеличение количества сжигаемых калорий на 5%, это считается минимальным увеличением, поскольку ожидается, что влияние холодной воды на количество сжигаемых вами калорий будет более значимым (20).

Таким образом, исследователи усомнились в способности холодной воды способствовать похудению.

Более того, другое исследование проанализировало, будет ли организм сжигать дополнительные калории, нагревая поступившую воду с 15°C до 37°C (12).

Ученые пришли к выводу, что около 40% термогенного эффекта употребления холодной воды было связано с нагреванием воды с 22°C до 37°C и составляло только около 9 сожженных калорий.

Независимо от температуры воды – они пришли к выводу, что ее влияние на обмен веществ было значительным (12).

Когда дело доходит до того, какой воде отдать предпочтение – горячей или холодной – нет достаточных доказательств, чтобы подтвердить или опровергнуть любое из этих утверждений.

Резюме:

Употребление воды приносит много пользы здоровью человека – будь то горячая, теплая или холодная. Тем не менее употребление воды утром натощак, кажется, не увеличивает ее влияние на здоровье.

Подведем итог

• Вода участвует в нескольких функциях организма, включая доставку питательных веществ и кислорода к клеткам, регулирование температуры тела, смазывание суставов и защиту ваших органов и тканей.
• Хотя в определенное время дня вы можете испытывать легкое обезвоживание, никакие доказательства не подтверждают идею о том, что употребление воды утром натощак приносит дополнительную пользу.
• Пока вы компенсируете потери воды в вашем организме, не имеет большого значения, начнете ли вы свой день со стакана воды или выпиваете его в любое другое время дня.
• Просто убедитесь, что вы выпиваете достаточное количество воды в течение дня, а именно 30 мл на каждый кг массы тела.

Поделиться новостью в соцсетях

 
  Метки: Вода

« Предыдущая запись

Следующая запись »

мой опыт, что дает вода

Здравствуйте, уважаемые читатели! Без воды нет жизни на земле, так как она присутствует везде: в организмах, питает растения, человек состоит из неё на 80%… А вы, кстати, знаете, что польза теплой воды натощак по утрам неоценима?

Поэтому в этой заметке на базе своего жизненного опыта хочу подробно рассказать и оставить свои отзыв, что дает мне теплая вода именно натощак по утрам, какую пользу для меня несет, как правильно, да и зачем нужно её пить именно утром, какая мотивация к этому действию должна возникать, поэтому начну с полезности.

Польза теплой воды по утрам натощак

Польза выпитой теплой воды по утрам натощак для человека очевидна, потому что с помощью нее происходит обмен веществ, очищаются сосуды, суставы, наши органы, усваиваются полезные вещества в организме, и он в целом укрепляется. Вода является главной основой жизни, о ней нужно знать и понимать, когда и какую пить, чтобы сохранять водный баланс в теле.

Вода – это настолько уникальная жидкость, которая не обладает ни вкусом, ни цветом, ни запахом, её не опишешь словами и не поймешь, что это такое, потому что это просто необыкновенное природное богатство, которое способно запоминать информацию, замерзать и превращаться в пар!

Например, как советуют диетологи, не начинайте день с кофе, лучше налить в стакан воды и выпить обязательно на пустой желудок, так должно начинаться каждое утро здорового человека. Почему важно пить именно теплую воду натощак по утрам, что мы от этого получаем?

Специалисты утверждают, что именно от теплой жидкости запускается работа кишечника, просыпается наш организм и готовится к принятию пищи и встрече нового дня. Введя в привычку пить каждый день воду по утрам, можно избежать множество недугов, провести профилактику заболеваний и получить массу пользы:

• таким образом вы промываете слизистую кишечника и очищаете её от скопившихся за ночь налета и токсинов;
• с порцией теплой воды температура тела несколько увеличивается, что способствует ускорению обмена веществ, и поэтому в организме сжигается больше калорий, что ведет к сбрасыванию лишних килограммов;
• бокал такой воды расслабляет мышцы, снимает спазмы, за счет чего могут пройти головные и другие боли, усиливает мочеиспускание, снимая тем самым отеки, не перегружая почки;
• теплое питье усиливает циркуляцию крови, выводя вредные вещества;
• очищает кожу от разных высыпаний и раздражений и наполняет наши клетки влагой, что делает ее эластичной и молодой;
• нормализуется щелочно-кислотный баланс;
• выпитая перед сном тёплая водица снизит риск появления инсульта, поскольку от нее разжижается кровь.

Правильно, если вода будет чуть теплее температуры тела человека: 40-42 градуса, потому как слишком горячая может обжигать стенки желудка и пищевода, а если пить натощак по утрам слишком холодную, могут быть спазмы желудка, что не очень-то полезно для нашего организма.

Утренний прием воды (натощак) считается самым полезным, хотя в течение дня мы тоже ее пьем. Если вы станете пить каждое утро стакан (250 мл) воды, возьмете это в привычку, то почти сразу оцените положительную динамику в своем самочувствии! Чтобы вода была теплой, ее надо подогреть менее одной минуты (30 сек. достаточно).

Некоторые пьют кипяченую воду, но от нее нет никакой пользы, так как в процессе кипячения структура полностью меняется. Хлорированная вода из-под крана тоже дает мало пользы, поэтому ее лучше очищать через фильтр или покупать бутилированную в магазине.

Жидкость же в виде чая, кофе, какао, сока, газировок не могут заменить простую чистую воду, так как в них совсем другая структура, которая не заменит недостаток воды в нашем теле, а наоборот только загрязняют нашу лимфу.

Как правильно пить воду утром

Чтобы была польза теплой воды по утрам натощак, нужно придерживаться некоторых правил, поэтому давайте рассмотрим, как нужно правильно пить теплую воду по утрам.

1. Вода должна быть теплая (желательно 40-42 градуса).
2. Выпивать именно натощак (встали, сразу пьете воду).
3. Вода должна быть очищенной (желательно родниковая).
4. Пить нужно в несколько приемов (небольшими глотками).
5. Выпивать за 30 минут до еды.
6. Не нужно пить во время еды и запивать пищу (это вредно). Во время принятия пищи выделяется желудочный сок для ее переваривания. Запивая водой пищу, мы также разбавляем и желудочный сок, и пища переваривается уже намного хуже, что затрудняет ее усвоение.
7. После еды пить воду можно через 1-1,5 часа (чтобы не разбавлять и не увеличивать консистенцию съеденного).

Если будем пить мало воды, и наш организм постоянно будет испытывает нехватку в ней, то кровь начнет закисляться и зашлаковываться, и тогда начинаются проблемы со здоровьем, поэтому польза теплой воды по утрам очевидна.

Ученые пишут, что только с водой вымываются все вредные вещества, что норма выпиваемой воды составляется из расчета 30 мл. на один килограмм веса человека, поэтому, зная свой вес, можно рассчитать сколько вам нужно выпивать в день.

Например, весите 80 кг, значит, 2,4 литра за день вам нужно обязательно в себя влить 🙂 Если, конечно же, хотите простым способом регулярно улучшать свое состояние и снижать риск многих болезней! Но в то же время есть и минус: нужно соблюдать осторожность при приеме воды, когда у человека больное сердце или желудок, повышенное давление, большие отеки.

Здесь уже лучше спросить совета у своего лечащего врача, сколько и как лучше вам пить, чтобы с вашими приобретенными болезнями не перегружать свой организм и не вредить себе.

Пью воду по утрам: мой отзыв

Я пью воду по системе уже лет десять, и по себе знаю, что вода лечит! Зимой по утрам натощак пью теплую воду, в течении дня прохладную. Летом, когда жара у нас зашкаливает за 40 градусов, утром пью воду комнатной температуры.

Стакан выпиваю в два приема, приблизительно с перерывом в 10 минут. Уже минут через пятнадцать минут чувствую подъем температуры в теле – становится жарко, это значит, что организм запускает механизм обмена веществ.

Так как вода способна запоминать информацию, я, налив бокал воды и поднеся к губам, прошу ее, чтобы дала мне здоровье, физическую активность и уверенность во всем и всегда. Эзотерика, но я хочу верить, что мне это несет большую пользу 🙂 Все-таки в семьдесят три не болею и активна!

В свои годы чувствую себя бодрой, активной, работоспособной – летом много работаю на даче, вожу автомобиль, занимаюсь спортом, веду еще свой блог-дневник, а также навыкам, раскрутки и заработка учусь в социальном проекте “Одна семья”.

Поэтому однозначно предлагаю вам начинать по утрам выпивать стаканчик воды натощак, что несомненно лишь положительно скажется на здоровье, и, надеюсь, в статье я привела аргументы в пользу этого.

Знающие люди говорят, что фишка заключается в том, что теплая вода разжижает “массы” в кишечнике, очищает его. За счет чего лучше в него впитываются витамины и полезные вещества, которые мы в него “погружаем” с едою, и выходит лишнее 🙂 от чего килограмм-два в теле сразу пропадают, если не носить в себе эти продукты “переработки” и токсины, что опять же придает чувство легкости и бодрости.

Основные выводы

Наши ученые и физиологи говорят, что придерживаясь такого правила, уже через месяц появятся первые результаты: почувствуете легкость во всем теле, прибавится активность и работоспособность, настроение станет позитивным, постепенно начнет снижаться вес, а главное, что это очень просто и доступно каждому.

В пользе теплой воды, выпиваемой по утрам натощак, я убедилась на своем личном опыте, поэтому настоятельно прошу начать заботится о своем здоровье таким легким и не затратным способом!

Напишите, пожалуйста, в комментарии, что вы об этом думаете, пьете ли теплую воду натощак по утрам, какое у вас сложилось мнение на этот счет, есть ли жизненный опыт. Будет интересно получить от вас обратную связь.

С вами была Алла Смирнова.