Подъем переворотом на перекладине: техника выполнения и подготовка

Подъем переворотом на перекладине – эффектный и не особо сложный в освоении элемент воркаута. Ему можно научиться сравнительно быстро, если регулярно выполнять простые подводящие упражнения и знать секреты, которыми мы с вами поделимся. Читайте наше подробное руководство, занимайтесь, и вы пополните арсенал своих возможностей красивым гимнастическим элементом, попутно нарастив силу и объем мышц.

К освоению этого элемента на турнике можно приступать, научившись подтягиваться. При упорных тренировках он покорится уже через 1-2 месяца. Бонусом вы получите мощный пресс и накачанные руки.

Техника выполнения

Выполняя этот гимнастический элемент, спортсмен поднимает прямые ноги к перекладине, одновременно подтягиваясь, затем перебрасывает ноги через турник вперед и вниз и выходит в упор на прямых руках.

Выполнять его можно двумя способами:

1. сначала поднять ноги вверх, а затем подтянуться;
2. вначале подтянуться, потом поднимать ноги.

На начальном этапе обучения допускается использовать раскачку, чтобы облегчить заброс ног за перекладину и переворот за счет использования инерции. Когда разовьется сила задействованных мышечных групп, и техника выполнения подъема переворотом будет хорошо отработана, то подъем ног и подтягивания будут выполняться одновременно, тело не будет раскачиваться.

Высшим пилотажем считается выполнение без касания перекладины животом, так называемое «перышко».

Техника безопасности

В одной из фаз этого упражнения тело оказывается вниз головой, что при недостаточно крепком хвате и силе рук, а также при некоторых заболеваниях может быть опасным. Поэтому начинающим нужно быть особенно осторожными при отработке этого элемента, и отказаться от него, если имеются:

• проблемы с запястными, локтевыми, плечевыми суставами;
• повышенное артериальное давление;
• проблемы с сосудами головного мозга;
• нарушенная координация движений.

Прежде чем перейти к освоению этого элемента, необходимо научиться уверенно выполнять не менее 10 подтягиваний и столько же подъемов прямых ног к грифу.

Как научиться выполнять этот гимнастический элемент?

Основные упражнения, которые нужно освоить, чтобы научиться делать подъем переворотом, это:

• наклоны до касания пола руками;
• подтягивания;
• подъем прямых ног к перекладине.

Наклоны с выпрямленными ногами до касания пола руками нужны, чтобы в достаточной степени растянуть мышцы задней поверхности бедер и голеней. Без этого поднять в висе ноги к грифу не получится. Наклоны просты и освоить их можно быстро. А вот, чтобы научиться подтягиваться и поднимать ноги в висе, многим потребуется немало часов тренировок.

Рассмотрим подводящие упражнения, которые позволят научиться подъему ног в висе.

Подтягивание колен к груди

Подъемы ног в висе отлично прорабатывают пресс. Начинать следует с подтягивания колен к груди. Выполняйте их в 4 подхода с числом повторений до мышечного отказа. Когда сможете свободно выполнять 20 и более повторений в подходе, переходите к следующему этапу.

Подтягивание колен с выпрямлением в уголок

Начало упражнения такое же, как и прежде – в положении виса подтягиваем колени к груди, а затем, вместо того чтобы опускать ноги вниз, выпрямляем их, вытягивая вперед, после этого опускаем. Тренируемся в 4 подхода с повторениями до отказа. Когда сможете легко выполнить от 20 повторов, то переходите к выполнению уголка.

Уголок

Поднимайте в висе прямые ноги до достижения ими горизонтального положения, на пару секунд задержите, а затем опускайте. Освоив 20 повторов уголка в 4 подхода, усложняйте тренировку, стараясь поднять ноги все выше. Когда у вас получится 10-20 раз подряд доставать ступнями прямых ног практически до перекладины, то можете считать, что с этой частью задачи вы справились.

Подтягивания

Вместе с проработкой подъема ног на каждой тренировке в несколько подходов делайте подтягивания. Если они вам пока не даются, используйте в качестве подводящих упражнений:

• австралийские подтягивания на низком турнике с опорой на ноги;
• негативные подтягивания – медленные опускания из верхней точки в положение виса;
• использование резиновых петель.

Научившись подтягиваться, постепенно доведите число повторов до 10 и более за подход. При этом уделяйте внимание технике выполнения. Никаких рывков, раскачиваний и движений ногами быть не должно.

Развить силу для скорейшего освоения этого элемента помогут подтягивания вверх ногами. Подтяните в висе колени к груди и придайте корпусу горизонтальное положение. Подтягивайтесь, не меняя позиции. Освоив это упражнение, усложните его – делайте то же самое, но с выпрямленными вверх ногами.

Научившись подтягиваться вверх ногами 10 раз и столько же раз поднимать стопы к перекладине, а также достигнув свободного касания пола в наклоне, можно переходить к освоению подъема с переворотом.

Заключительный этап

Хотя выполнение подъема переворотом с раскачкой не является эталонным, но на начальном этапе оно допустимо. Это даст возможность развить координацию и прочувствовать все нюансы техники выполнения.

Ухватитесь за перекладину и отойдите подальше назад, чтобы раскачаться. Раскачавшись на турнике, при движении вперед, используя инерцию, сделайте резкий подъем ног вверх и одновременно подтянитесь. Инерция вас забросит животом на гриф. Сделав переворот, выпрямите корпус и руки, опустите ноги вниз, а затем опять перейдите в положение виса. Вам удалось сделать подъем переворотом.

У некоторых начинающих выполнение этого элемента получается только с раскачкой, а без нее возникают следующие проблемы:

• Они не могут закинуть корпус на турник. Чтобы это сделать, в момент, когда пояс оказался на уровне турника, нужно резко согнуть ноги в коленях. Это поможет закинуть корпус на перекладину и поймать равновесие.
• Закинув корпус на турник, они не могут сделать переворот и подняться в вертикальное положение. Чтобы это сделать, нужно одновременно резко выпрямить ноги вниз и сделать рывок вверх головой и плечами. Это поможет выполнить переворот и перейти в вертикальное положение.

Когда у вас получится выполнить подъем переворотом на турнике без раскачки, не останавливайтесь на достигнутом. Продолжайте тренировки, совершенствуя технику, научитесь выполнять этот элемент медленно и без погрешностей. Только тогда вы сможете зачислить его в перечень своих достижений в воркауте.

Подъем с переворотом на турнике – правильная техника

Подъем с переворотом (или подъем переворотом) – это классическое упражнение на турнике, требующее хорошей физической подготовки и координации. При его выполнении спортсмен энергично подтягивается и одновременно поднимает вперед ноги, совершая за счет этого переворот корпуса через перекладину.

Этот элемент входит во многие нормативы по физической культуре, а также используется в воркаут тренировках на турнике.

Какие мышцы работают?

При выполнении подъемов с переворотом происходит укрепление мышц брюшного пресса и мускулатуры, задействованной при классическом подтягивании (бицепс, трицепс, дельты, широчайшие, трапеции).

Наверх ноги закидываются за счет работы пресса.

Кроме того, такие занятия развивают координацию движений, учат полностью контролировать свое тело и рассчитывать усилие мышц. Также неплохо тренируется вестибулярный аппарат.

Противопоказания

Как правило, подъем с переворотом начинают делать уже подготовленные спортсмены, которые хорошо знают особенности собственного организма и обладают достаточной физической силой. У новичка это упражнение, скорее всего, не получится. Но на всякий случай следует перечислить возможные противопоказания:

• Травмы кистей, локтевых или плечевых суставов.
• Проблемы с давлением, головная боль и любые заболевания головы.
• Нарушение координации движений.

Не стоит пытаться сделать переворот, если подтянуться вы можете от силы раз–другой. В этом случае есть опасность сорваться и получить травму. То есть, сначала следует научиться базовым элементам на турнике.

Техника выполнения

Чтобы научиться делать подъем с переворотом следует сначала отработать составные части этого упражнения. Это подтягивания и подъем ног к перекладине. Когда подтянуться вы сможете раз 15–20 и столько же поднять прямые ноги, можно сказать, что вы обладаете достаточной физической силой.

Техника выполнения:

1. Схватитесь за турник прямым широким хватом. В воркауте допускаются и другие хваты, но широкий – это классический вариант.
2. Далее, необходимо одновременно подтянуться и с силой поднять прямые ноги выше уровня перекладины. Инерции движения должно хватить, чтобы ноги перешли за линию турника. Переворот происходит в тот момент, когда масса ног перевешивает, и они начинают опускаться вниз, вытягивая корпус наверх. Перекладина в это время находится на уровне пояса.
3. В конечной точке движения, когда ноги уже опустились, нужно выпрямить руки и перейти в упор на перекладине.

Некоторые спортсмены сначала подтягиваются, а потом поднимают ноги, или же, наоборот, максимально поднимают прямые ноги к перекладине и только затем совершают подтягивание руками. Однако, одновременное выполнение этих фаз делает упражнение значительно проще.

Также есть вариант подъема с переворотом с раскачкой. В этом случае спортсмен запрыгивает на перекладину и силой инерции закидывает наверх ноги. Но, эта техника считается неправильной и к ней лучше изначально не привыкать.

Перышко или девятка

Так называют усложненный подъем с переворотом. Для перышка необходимо не просто перекрутиться через перекладину, а сделать это не касаясь ее животом. То есть единственная часть вашего тела, которая касается турника – это руки.

Упражнение сложное, требует отличной физической подготовки и безупречной техники. Чтобы научиться его делать, нужно максимально отработать классический подъем на турнике.

Какие упражнения нужны для подготовки?

Как уже было сказано выше, для тренировки подъема с переворотом нужно научиться двум вещам: подтягиваться и легко поднимать ноги из виса к перекладине. Мышцы пресса играют в этом упражнении очень важную роль.

Укрепление пресса.

Также, что на первый взгляд неожиданно, следует поработать над растяжкой. Попробуйте стоя на полу наклониться с прямой спиной и достать ладонями пола. Если у вас это не получилось, растяжка пока недостаточная и «сложиться вдвое» на турнике не сгибая ног, будет проблематично. Поэтому дополнительно уделите внимание растяжке подколенных сухожилий.

При детальном рассмотрении подъем переворотом на перекладине не кажется таким уж сложным упражнением. Терпение в совокупности с некоторой физической силой и знанием техники, и все получится!

Как научиться делать подъем с переворотом на турнике: с нуля, легче

Приветствую вас, уважаемые читатели! Подъем с переворотом –  упражнение которое является отличным подтверждением ловкости и физической силы, каждого человека. Сделать его способен далеко не каждый из нас, это нужно признать.

Но, к счастью, никакой особенной магии для выполнения этого элемента не требуется! Оказывается, при должном старании и усердии освоить его под силу почти каждому. Даже новичку в спорте, или хрупкой девушке.

Как научиться делать подъем с переворотом на турнике с нуля? Как долго нужно готовиться к такому трюку? Кому вообще нельзя такое вытворять и даже пытаться? На эти и другие вопросы вы получите детальные и интересные ответы в этом материале!

Кстати, и рекорд Гиннеса, и общий мировой рекорд по элементу «подъем переворот» принадлежит одному и тому же человеку. Это – российский спортсмен Денис Залодним. За 3 часа и 28 минут этот удивительный человек смог перевернуться на турнике аж 1333 раза, представляете?!

Детальное описание упражнения

Ниже описано, в том числе для новичков, как делать подъем-переворот правильно, поэтапно:

1. Исполняющий просто качественно «виснет» — он берется за перекладину средним, прямым и надежным хватом.
2. Затем он начинает подтягиваться. И когда напряженные руки уже согнутся под прямым, в едином порыве, поднимает ноги и туловище вверх. Дальше  подтягивание уже продолжается с горизонтальной спиной и выпрямленными вверх ногами.
3. Теперь – сам переворот.  Сделать его надо так, чтобы ноги оказались с другой стороны перекладины, и выше нее, при этом идеально ровные. В то же время, ноги будут перевешивать, опускаясь вниз, а тело под их тяжестью подниматься. В итоге, выполняющий сможет  красиво перевернуться. И окажется в упоре на турнике.

Обратите внимание на частую ошибку новичков! Они сначала подтягиваются, поднимая подбородок к перекладине. А затем, в таком положении пытаются закинуть через нее ноги. Но это возможно только при хорошей физической подготовке.

Чтобы  научиться  делать подъем с переворотом на турнике легче всего, нужно уже в начале движения вверх, поднимать прямые ноги к перекладине. И  одновременно подтягивать к ней туловище.

Что нужно, чтобы сделать подобное? Если у вас достаточно сильные руки и кисти.ы

И вы можете хотя бы 5 раз подтянуться, можете попробовать.

Главное – крепко держаться, чтобы не упасть. Но неопытным нельзя даже пытаться проделывать подобное.

Для начала попробуйте просто зависнуть на турнике на 30-40 секунд. Если это для вам не под силу. То лучше не рискуйте!

И за один.в вечер, если вы – человек неподготовленный, все это не освоишь!

Какие группы мышц работают?

Итак, основная нагрузка приходится на такие мышцы:

• мышцы предплечья;
• мышца дельтовидная;
• мышца двуглавая;
• пресс;
• мышцы бедер
• и мышцы спины широчайшие.

Следовательно, для того, чтобы сделать нормальный «подъем-переворот», придется укрепить вначале все эти мышцы. Также вам нужна будет достаточная гибкость – дабы прямые ноги поднять четко вверх. И еще – необходим тренированный вестибулярный аппарат.

Ведь у многих достаточно сильных и развитых спортсменов уже после нескольких переворотов начинает буквально кружиться голова.

Кому и когда этого делать нельзя?

Внимание! Подобные «выкрутасы» предназначены только для людей подготовленных. Тех, кто достаточно подготовлен, и имеет достаточно силы. Перечень противопоказаний тоже имеется. И его важно знать всем – и новичкам, и подготовленным спортсменам. Вот он:

• перекосы с давлением – повышенное либо пониженное;
• мигрени и головные боли, а также любые болезни головы;
• проблемы с координацией движений;
• травмы суставов плечевых или локтевых;
• сотрясение мозга;
• плохой вестибулярный аппарат;
• нарушения опорно-двигательного аппарата;
• травмы кистей.

Подводящие упражнения

Чтобы подготовить свое тело к подъему с переворотом, делайте следующие упражнения. Хотя бы через день. И тогда вы осилите переворот, причем даже за короткий срок.

Вполне возможно, что уже через 2 недели, или через месяц у вас все получится!

Вот они, эти подготовительные упражнения:

• подтягивания – они необходимы, ведь подтягивание является важнейшей составляющей элемента, без него никак;
• горизонтальные подтягивания,  похожи на подтягивания в подъеме с переворотом
• подъем ног в висе, к перекладине – вы должны поднимать свои ноги (в идеале – ровные) к перекладине, это отлично тренирует пресс,  руки и бедра;
• если ровные не получается, поднимайте сначала ноги, согнутые в коленях;
• скручивания – обычные, на полу, также тренируют мышцы пресса;
• растяжка – наклоны вперед, с прямыми ногами, и попыткой положить ладони на пол;
• упражнения, дающие гибкость подколенных сухожилий – это наклоны вперед стоя или сидя (скалка), другие всевозможные упражнения на растяжку.

Следующий этап подготовки, более серьезный – это подтягивания вверх ногами. Ухватитесь за перекладину, согните ноги и поднимите их к своей груди. Затем перевернитесь, перенеся ноги вверх, а спину вниз. И подтягивайтесь, пока колени не коснутся турника.

При этом спина будет в почти горизонтальном положении. Таким образом вы практически тренируете технику движения   первой части  подъема с  переворотом.

Личный опыт

Расскажу вам и свой опыт как научиться делать подъем с переворотом на турнике с нуля. Впервые я  попробовал сделать это упражнения, когда был в еще шестом классе. В то время я подтягивался десять раз. Но даже это мне не помогло.  Причина — слабый  пресс и бедра. Как раз именно они  и не давали мне закинуть ноги через перекладину.

Наконец, было принято решение  каждое утро делать одно простое упражнение. Так вот, я ложился на пол. Упирал стопы под диван. Затем поднимал туловище в положение сидя со сложенными  за головой руками.

Потом опускался в положение лежа. И так повторял не менее 10 раз.

Конечно, поначалу было трудно, болел нетренированный пресс. Ныли бедра. Но уже через две недели мне удалось сделать целых двадцать таких подъемов (из положения лежа в положение сидя).

На самом деле, это несложное упражнение тренирует не только пресс. Но и растягивает мышцы спины и позвоночник. Повышая его гибкость. Особенно, если поднимаясь в положение сидя, вы еще наклоняетесь вперед к коленям. Кроме того оно растягивает и подколенные сухожилия. Что потом позволит вам поднять прямые ноги к перекладине.

Итак, спустя две недели я подошел к перекладине.  И с первого раза, подтянув туловище, сумел закинуть прямые ноги через нее. Таким образом это произошло! Затем под тяжестью ног, я перевернулся через турник. Это был мой первый подъем с переворотом.

Упражнение «с раскачкой»

Когда все укрепилось, можно попробовать сделать и более простой вариант – это переворот с раскачкой. Потому что такой сделать легче всего. «Чистое» выполнение будет уже вашим следующим, завершающим этапом.

Вот ваши действия, для этой вариации:

• станьте возле  турника, подпрыгните и возьмитесь за перекладину, крепко;
• теперь начинайте качаться, стараясь поймать инерцию;
• затем поднимите ноги, на инерции, и фактически забросьте их на турник;
• осталось перевернуться, и это будет сделать проще.

Внимание, о проблеме! Бывает так, что получается перекинуть ноги, но не получается перевернуть туловище. Чтобы это сделать, согните ноги сначала в коленях. И ваш пояс окажется  на перекладине.Затем выпрямите ноги полностью, и одновременно сделайте умеренный рывок корпусом.

Таким образом, вы окончательно перевернетесь.

Когда «раскачка» у вас начнет получаться без всяких проблем, смело переходите к обычному «подъему-перевороту». У вас точно получится!

Подъем переворот  на низкой перекладине

Еще один вариант подъем с переворотом на низкой перекладине. Выбираете себе относительно низкую перекладину. Причем такую, чтобы ухватившись за нее согнутыми руками вы свободно стояли на земле.  Возьмитесь за турник прямым надежным хватом.

Разбежитесь, оттолкнитесь от земли и резко забросьте ноги через нее. Такой подъем с переворотом вполне можно освоить за один вечер. Однако нужно иметь мало-мальскую физическую подготовку.

Дорогие мои читатели! Возможно, вы мне не поверите, но подъем переворотом на перекладине на самом деле – не супер сложное упражнение. Потому что ваше старание, терпение в совокупности с усилиями, подготовкой и знанием техники – это тот арсенал, который точно поможет вам его выполнить! Даже не смотря на то, что вы новичок в этом деле или даже хрупкая девушка.

Итак, теперь вы точно знаете, как научиться делать подъем с переворотом на турнике. Тогда вперед, к развитию и самореализации. Дерзайте, и успехов вам, дорогие читатели!

Интересна ли была эта статья для вас? Полезна ли? Поделитесь, пожалуйста, своим мнением в комментариях.

Рекомендую еще посмотреть как научиться делать подъем с переворотом на турнике на видео

Если все понравилось, вы можете поделиться материалом с друзьями – через социальные сети. Здесь есть для этого специальные кнопки. Подписывайтесь на этот блок, если темы здоровья, физического и психологического развития вам интересны. До новых встреч!

Как делать подъем с переворотом на перекладине

Выход корпуса с переворотом на турнике – одна  из главных составных частей, применяемых при тренировке не только в любительском виде спорта (стрит-воркауте), но и в классической легкой атлетике. Если рассматривать основу выхода на перекладину, то знание главных технических и схематических составляющих, подходящие большинству как новичков, так и опытным легкоатлетам, предоставляют возможность добиться желаемого результата в минимально короткий срок. Главное – изучить технические этапы этого красивого трюка и научиться применять их на практике. Но прежде, чем перейти к теории непосредственно выполнения подъема с переворотом на перекладину, необходимо определить, что представляет собой это впечатляющее упражнение и какие преимущества при этом получает спортсмен.

Нормативы подъема с переворотом в армии

Таблица начисления баллов за выполнение У-ФП-7 (подъем силой на перекладине) в армии РФ

Посмотрите как офицер сделал рекорд 1400 раз – догадайтесь откуда он?

Нормативы подъема с переворотом на перекладине в некоторых спецслужбах по возрасту

Полный список нормативов для военнослужащих

Силовой подъем корпуса с переворотом на трапеции является одним из наитяжелейших этапов тренировки, во время которой спортсмен должен суметь перебросить корпус через перекладину, преодолевая при этом свой собственный вес. Для наблюдающих за выполнением этого упражнения кажется, что ничего сложного в этом нет. Но фактически для подъема с переворотом необходимо иметь достаточно сильную мышечную систему, наработанную в процессе тренировок. Для того, чтобы получить накачанные, сильные мышцы, хорошо развить технику, необходимо 3-4 месяца тренировать обычный и замедленный силовой выход на трапецию. Без этого не обходятся ни воркаутисты, ни легкоатлеты в профессиональном спорте. Перед выходом необходимо сделать разминку, сделав ударение на локтевые суставы, кисти рук и плечевой пояс.

Подготовка к упражнения силового выхода с переворотом на перекладине

За тридцать – сорок минут до начала упражнений на турнике необходимо сделать разминку. Это надо для того, чтобы разогреть мышечную систему, разработать кисти рук, плечевые и локтевые суставы. Но при этом не давать сильную нагрузку, не переутомлять мышцы, постольку поскольку сила мышечной системы понадобится спортсмену для выполнения основной тренировки непосредственно на перекладине. Для чего делается этот разогрев? При работе на трапеции у воркаутиста идет напряжение не только на мышцы спины, бицепсы, мышцы живота и прочие, но и на руки. Для того, чтобы не сорваться с турника во время подъема или переворота, избежать не желательных последствий падения (растяжения сухожилий, вывихов прочих трав рук) необходимо, чтобы руки были сильными, сухожилия – эластичными. Для этого можно сделать несколько простых упражнений в виде круговых оборотов кистями, сгибания рук. Можно те же элементы проделать с применением гантелей, гирь или любых других предметов весом от 1 кг до 3-5 кг, упражнения со штангой. Можно так же, ухватившись руками за перекладину, повисеть на ней 5-8 минут. Для разогрева мышц спины сделайте несколько поворотов туловищем, наклоны вперед-назад.

Для выполнения силового выхода на перекладину необходимо, чтобы у воркаутиста была хорошая вертикальная складка, так как при подъеме ноги вытягиваются вверх параллельно туловищу. Спортсмен как бы складывается вдвое. Если вертикальная сладка недостаточна, переворот не получится, либо будет получаться искривленным, не эффективным, так как у спортсмена не хватит инерции, чтобы забросить ноги за перекладину. В таком случае надо выделить время для отдельной тренировки вертикальной складки. Для этого воркаутист становится ровно, стопы прижаты одна к другой. Далее делается наклон туловища вперед с попыткой достать ладонями пола. При этом ноги должны быть выправлены, не сгибаться в коленях. К выполнению этого упражнения надо относиться очень серьезно, ответственно. До тех пор, пока вертикальная складка на земле не будет получаться, делать выход с переворотом на турник нет смысла.

Как научиться делать подъем с переворотом?

Для выполнения силового выхода с переворотом на перекладину надо иметь хорошую физическую силу и уметь подтягиваться не менее 15-и раз. Если спортсмен не может подтянуться, ему в первую очередь необходимо уделить достаточно времени на подготовку этого элемента. При тренировке необходимо учитывать следующие моменты:

1. В момент подтягивания корпус спортсмена начинает раскачиваться. Чтобы этого не происходило, ступни надо прижимать одну к другой. Можно также скрестить ноги, но такая техника считается не правильной и не красивой, поэтому лучше изначально к ней не привыкать. Движения во время подтягивания должны быть плавными; это не только даст возможность хорошо разработать мышцы, но и убережет ваши руки от вывихов и растяжений.
2. Находясь в наивысшей точке подтягивания постарайтесь прикоснуться к перекладине верхней частью грудной клетки. Опускаясь, для хорошей растяжки мышц, руки необходимо выпрямлять полностью.
3. Во время прямого захвата большой палец должен находиться сверху перекладины на уровне с остальными пальцами руки. Это даст возможность хорошо проработать мышцы спины.
4. Если воркаутист не может подтянуться даже пару раз, ему сначала надо потренироваться на более низком турнике с целью в толчке от земли получить импульс для подтягивания. Опускаться надо медленно, чтобы одновременно подготавливались мышцы для выполнения более сложных элементов упражнений.
5. Новички, выполняя подъем-переворот, часто делают ошибку, сгибая ноги в коленях. Это не правильное выполнение. Ноги должны быть прямыми. Переворот делается за счет инерции: когда ноги находятся над перекладиной, вес спортсмена по инерции передается им. Ноги начинают опускаться и тянут корпус вверх. Если ноги согнуты, за счет веса спортсмена тянет вниз и выход над перекладиной не получится.

После разминки надо сделать небольшую передышку минут 30-40, во время которой организм адаптируется к предстоящим нагрузкам, происходит наращивание мышечной силы. Только после этого можно переходить к работе на турнике.

Что надо иметь для силового выхода на турник?

Выход с переворотом на перекладину легкоатлеты, работающие в зале выполняют на уже подготовленной площадке с турником. Для любителей-воркаутистов дело обстоит сложнее. Конечно, это силовое упражнение можно выполнять где угодно и на любой подходящей перекладине, даже на горизонтально растущей ветке, лишь бы она выдержала нагрузку тела и не сломалась. Но в идеале для выполнения силового выхода необходимо иметь:

1. Турник подходящей высоты. Для новичков, не умеющих подтягиваться, перекладина должна находиться на такой высоте, чтобы воркаутист мог путем отталкивания ногами от земли подтянуться до уровня грудной клетки. Таким образом он не только научится подтягиванию, но и разработает группу мышц. Если же у спортсмена-любителя есть опыт в подтягивании на турнике, тогда перекладина поднимается выше с расчетом, чтобы воркаутист мог в прыжке дотянуться до перекладины, сделать захват и повиснуть на руках.
2. Желательно, особенно для новичков, под турником и на расстоянии 1-1,5 м с обеих сторон положить гимнастические маты. Это позволит избежать травм при приземлении после выполнения упражнения или после срыва с турника.
3. Крепкие лямки для рук. Сделать их можно самостоятельно, использовав для этого подходящие материалы: прочную ткань, пояс от кимоно или пальто, буксировочный трос от автомобиля. Главное, чтобы они были хорошо прошиты и не натирали руки. В классическом спорте легкоатлеты используют специальные резиновые накладки.

Кроме этого, воркаутист должен быть хорошо физически подготовлен, уметь правильно подтягиваться минимум 12-15 раз; научиться точно и последовательно выполнять все этапы силового выхода на перекладину.

Как правильно делать силовой подъем с переворотом на перекладину.

Если спортсмен хорошо подготовлен, умеет правильно подтягиваться, имеет достаточно крепкую, развитую мышечную систему, для него силовой выход труда не составит. Достаточно придерживаться определенных правил подъема и переворота:

1. Спортсмен, подпрыгнув, делает широкий или средний прямой захват перекладины. При этом его палец должен находиться под перекладиной (пальцы составляют фигуру в виде вилки). Такое расположение пальцев более безопасно. Зависать надо недолго, 3-5 сек., чтобы руки не уставали.
2. Следующий этап – подтягивание на руках и вместе с поднятием прямых ног выше уровня перекладины. За счет инерции воркаутист перебрасывает ноги через перекладину и начинает опускать их вниз, вытягивая корпус наверх, до тех пор, пока перекладина не окажется на уровне пояса.
3. В момент, когда ноги находятся вертикально земле, спортсмен выпрямляет руки и делает упор на перекладину.

Есть 3 способа силового выхода с переворотом.

1. Спортсмен выполняет упражнение поэтапно: сначала подтягивается, а затем поднимает ноги, либо сначала поднимает ноги, а потом подтягивает корпус вверх. Такое выполнение гораздо сложнее и требует больше усилий. Проще и легче выполнять упражнение, делая оба этапа одновременно.
2. Переворот с раскачкой. Спортсмен, зависнув на перекладине, сначала раскачивается, а затем за счет инерции забрасывает ноги на перекладину. Такое выполнение считается неверным и от него лучше сразу отказаться.
3. “Девятка” – более сложный вариант силового перехода на турник, когда спортсмен не просто перебрасывает ноги через перекладину, а делает это, не прикасаясь к ней животом. В этом случае нагрузка идет только на руки. Для выполнения “девятки” требуется больше усилий. По этому прежде, чем переходить к ней, надо научиться хорошо выполнять классический вариант.

Какие мышцы работают?

В зависимости от захвата перекладины, нагрузка идет на разные группы мышц. Так при прямом захвате, когда ладони повернуты от себя и находятся на ширине плеч, нагружаются в основном спинные мышцы. При обратном захвате – ладонями на себя – большая часть нагрузки идет на бицепсы.

Наиболее сложным считается широкий хват, при котором работают сразу несколько групп мышц спины: широчайшие, трапециевидные, парные круглые.

При поднятии ног на перекладину в работу вступают мышцы пресса, на которые идет максимальная нагрузка. Для разрабатывания этих мышц можно вначале потренироваться путем выполнения вертикальной складки.

Противопоказания

Так как подъем с переворотом требует определенных усилий, делать его рекомендуется не всем. потому лучше всего сразу проконсультироваться с врачом, узнать особенности и способности организма. Ведь при всех положительных показателях такого подъема есть и ряд противопоказаний. Нельзя заниматься силовым выходом:

1. Если у спортсмена обнаружено заболевание сердечно-сосудистой системы, такие как нарушения АД, прединфарктное или прединсультное состояние.
2. Травмы плечевых или локтевых суставов, кистей.
3. Сотрясение мозга, головные боли.
4. Нарушения вестибулярного аппарата.

Для чего он делается

Силовой выход с переворотом на перекладину является простым и доступным видом тренировки, позволяющим содержать тело в форме. Занимаясь этим видом спорта, у спортсмена всегда будет отличная фигура, прекрасное самочувствие и хорошее настроение. При этом есть возможность укрепить позвоночник, сформировать правильную осанку.

При помощи подтягивания, растяжения и провисания устраняются начальные стадии сколиоза и остеохондроза; хорошо тренируется вестибулярный аппарат.

техника выполнения, какие мышцы работают

Подъем переворотом на турнике или полный выход силой – упражнение из гимнастики. Популярным стало с приходом на ютуб уличного воркаута. До этого было движением, которое не любят делать школьники на физкультуре, и большой популярностью не пользовалось. Немудрено – это сложное высококоординационное движение, требующее развитой силы хвата, и мышц.

Техника выполнения

Исходное положение

• Необходимо найти турник оптимальной высоты –атлет не должен задевать ногами землю при выполнении упражнения;
• Вис выполняется прямым хватом – большой палец обхватывает перекладину снизу;
• Лопатки во время виса нейтральны, то есть спина сокращена, и лопатки приведены к центру тела;
• Хват закрытый, пальцы обхватывают турник;
• Пресс нужно слегка сократить, чтобы ноги поднялись примерно на 20 градусов.

Движение

• Сначала выполните сгибание рук в локтевых и плечевых суставах, и подтянитесь до самого верха, коснитесь грудью турника;
• Затем за счет замаха ногами частично перевернитесь на турнике и силой трицепсов отожмитесь вверх;
• После этого – направьте взгляд вниз, и согните руки в локтях, как только грудная клетка коснется перекладины – выполните нырок вниз;
• Осуществите полный переворот, и примите исходное положение;
• Упражнение отличается от «солнышка», которое представляет собой свободное вращение тела на турнике по инерции.

Внимание

• Ноги не следует сильно сгибать в коленях, если это делать, центр тяжести сильно изменится и получится, что перевернуться не выйдет;
• Голову не следует запрокидывать назад или укладывать на грудь, держите позвоночник нейтральным, чтобы избежать проблем с шейным отделом позвоночника;
• Упражнение очень сложное, его стоит изучать, когда вы уже прилично умеете подтягиваться;
• Хват открытого типа (обезьяний) лучше в этом движении не использовать.

Рекомендации

• Когда будете отжиматься от турника в верхней точке и выводить ноги вверх, не отклоняйте их назад, так угол будет оптимальным для выполнения упражнения;
• Можно использовать тренировочные лямки, если боитесь, что пальцы соскользнут;
• Неплохой вариант для тех, у кого потеют руки – скалолазная магнезия или жидкая магнезия для тренировок, которую используют в гимнастике. Она поглощает пот и не дает сваливаться с турника;
• Лучше воспользоваться страховкой во время этого упражнения. Пусть более опытный атлет контролирует выполнение движения и не дает вам упасть;
• Мягкое контролируемое выполнение движения поможет избежать проблем с ударными травмами;
• Лучше всего избежать раскачки в самом начале изучения этого движения.

Варианты выполнения

• «Солнышко». Упражнение полностью выполняется не за счет силы мышц, а за счет раскачки. Оно напоминает подтягивания киппингом, которые часто используются в кроссфите. Инерцию придают движения ногами.

Разбор упражнения

Какие мышцы работают

Основные мышцы, которые работают в упражнении:

• Широчайшие мышцы спины – начинают движение, бицепсы рук, подтягивают тело к перекладине, трицепсы – выход силой, брюшной пресс отвечает за подведение ног к перекладине;
• Вспомогательные – трапециевидные, большие и малые круглые, зубчатые мышцы, дельтоиды, квадрицепсы как стабилизаторы.

Подготовка к упражнению

Упражнение требует не только развитой силы, но и координации. Начинают именно с развития силы. Если вы ни разу не можете подтянуться, но мечтаете освоить этот сложный элемент, целесообразно начать как раз с подтягиваний. Работайте на общее развитие силы – сначала укрепите широчайшие блочными тягами в тренажерах, затем – добавите в свой тренировочный план подтягивания.

Новички изучают его с компенсацией части веса тела и как только дойдут до 15 подтягиваний прямым строгим хватом, могут начинать работать в подъеме переворотом. Помимо классического подтягивания и подтягиваний разными хватами.

Для того, чтобы эффективно делать подъем переворотом потребуется и неплохая растяжка бицепсов бедра. Поэтому начинающие атлеты должны в конце любой тренировки на спину и заднюю цепь выполнять растяжку бицепсов бедер.

Для укрепления брюшного пресса начинают с выполнения складки, то есть приведения бедер к грудной клетке в положении сидя на ягодицах. Затем выполняют подъемы носков к перекладине и только после этого – уголки, то есть статические удержания ног у перекладины в висе.

Первые попытки выполнить упражнение должны сопровождаться наблюдением тренера или атлета, который уже умеет делать подъемы переворотом и может не только подстраховать вас, но и указать на технические ошибки.

Для тех, кто хочет самостоятельно и без страховки освоить упражнение, существуют простые правила безопасности. Не делайте подъем переворотом пока вы не научитесь полностью контролировать тело на турнике, избегайте резких рывковых движений, киппинга в самом начале. Если не умеете подтягиваться киппингом, лучше обойтись без инерционных движений.

Идеально тренировать упражнение в специальных центрах для воркаута, где есть маты, резина, закрывающая пол и не скользкие турники. Вероятность срыва со снаряда исключать нельзя.

Что делать, если в одну тренировку нужно потренировать подъем переворотом, сделать подтягивания и выполнить, допустим, упражнения на бицепс? Начать стоит с всех повторений подъема, затем – спина, и затем – бицепс. В тренировки этого упражнения можно включать и отжимания на брусьях как хорошее упражнение на трицепс.

Преимущества

• Улучшает базовую подготовку, развивает координацию, баланс, навыки контроля;
• Корректирует осанку;
• Укрепляет хват, способствует тренировке пресса;
• Помогает улучшить результаты в выходах силой на кольцах, турнике;
• Позволяет сформировать навык работы на турнике, дает понимание баланса тела, служит стартом для освоения более сложных и координационных упражнений;
• Помогает укрепить предплечья и хват

Недостатки

Сложное движение, требует хорошей формы, причем – специфического плана. Не каждый посетитель тренажерного зала может просто выполнять вис в необходимом для этого упражнения объеме.

Правильное выполнение

• Ноги должны быть прямыми и перпендикулярными земле, не допускается их отклонение по траектории;
• Переворот делается, если ноги уже вышли за уровень перекладины;
• Движение вверх происходит за счет широчайших и мышц пресса;
• Упражнение выполняется прямым хватом, начинать лучше с выполнения движения с руками на ширине плеч;
• Иногда рекомендуют сначала отработать подтягивание, затем – подъем над перекладиной, вынос ног, переворот;
• Движение можно разбивать на фазы, особенно если отдельный элемент не получается. В частности, некоторые начинают с переворота из верхней части упражнения на низком турнике;
• Упражнение можно выполнять  на низком турнике, частично проходя амплитуду за счет ног, но в этом случае может испортиться техника, так как при опускании из верхней точки придется все же согнуть ноги в коленях;
• Когда техника будет освоена, турник стоит выбирать на 20-30 см выше, чем голова спортсмена, так можно соблюдать все технические тонкости.

Ошибки

• Слишком широкий или узкий хват;
• Не включение пресса;
• Сгибание ног в коленных суставах;
• Опускание головы к грудной клетке или запрокидывание ее назад.

Советы по эффективности

• Отталкивайтесь от земли ногами, и используйте низкий турник, если требуется выполнять много повторений для отработки этого упражнения;
• Тренируйте подтягивания в отдельный день;
• Начните с небольшого киппинга, если без раскачки не получается поднять корпус и перевернуться, так вы тоже будете тренировать мышцы, но развиваться будет взрывная сила

Включение в программу

Так как это сложное упражнение, требующее хорошей координации, необходимо включать его в тренировочную программу первым. Движение позволит проработать спину, руки, предплечья, и затем можно будет добавить дополнительные упражнения на развитие этих зон.

Количество повторений обычно определяется тем, которое один человек может выполнить за один подход. В соревновательном стиле движение выполняется именно в один подход.

Противопоказания

• Не показан подъем переворотом, если атлет имеет травмы суставов и связок. Его не следует выполнять, если упражнение делается только за счет инерции и рывками, так как сил пока что не хватает;
• Следует избегать людям с проблемным вестибулярным аппаратом, если голова кружится, многоповторный подъем переворотом лучше не делать;
• Не рекомендуется тем, у кого повышено артериальное давление, и может произойти отслоение сетчатки глаза в силу ее состояния

Интересные факты

• Движение является соревновательным упражнением. Мировой рекорд принадлежит курсанту и Санкт Петербурга Денису Залоднему. Он справился с 1333 подъемами за 3 часа 28 минут;
• В упражнении соревнуются даже женщины и дети. В 2017 году семилетняя девочка Анастасия Князева сделала 80 повторений в рамках турнира по воркауту;
• Это упражнение относится к обязательной программе для сдачи армейских нормативов. В армии требуется выполнить не менее 7 повторений в подходе;
• В кроссфите это упражнение считается отдельным комплексом. Выполняется как можно больше подъемов переворотом за 10 минут

Подъем переворотом – сложное движение, но при наличии мотивации и желания, его может освоить почти каждый человек. Тренируйте его не менее 2 раз в неделю, чтобы добиться впечатляющего результата.

Подъем с переворотом — как научиться делать, техника выполнения на перекладине

Подъем с переворотом – это сложное упражнение, выполняемое на турнике, которое невозможно выполнить без хорошего уровня физической подготовки и координации. Упражнение состоит из нескольких движений, в комплексе задействующих многие мышцы тела.

Содержание

Плюсы и минусы

Польза:

• Это сложное упражнение, которое развивает большое количество мышц.
• Улучшает координацию движений.
• Укрепляет вестибулярный аппарат и силу хвата.
• Актуальное упражнение, как элемент функционального тренинга.
• Используется в комплексе с другими упражнениями на турнике для достижения высоких результатов в воркауте.

Недостатки:

1. Из минусов можно отметить сложность выполнения, а также высокую травматичность. Этот, по сути, акробатический элемент не подходит для начинающих спортсменов.
2. Еще следует отметить, что с определенными травмами подъем с переворотом выполнять категорически нельзя, в их списке:

• Проблемы с локтевыми, лучезапястными и плечевыми суставами.
• Повышенное артериальное давление.
• Недавние сотрясения мозга.
• Нарушение координации движения.

Какие мышцы работают

В этом упражнении задействуется большое количество мышц, это и:

Как научиться делать подъем с переворотом: подводящие упражнения

Даже с минимальными навыками и физической подготовкой можно максимально быстро прийти к выполнению этого упражнения. Однако терпения, все же, набраться нужно.

Для начала будет достаточно выполнять простые упражнения на турнике и некоторые базовые упражнения с собственным весом. Первым из них будет – вис на турнике. Это упражнение тренирует хват.

Большинство людей может его пропустить и выполнять классические подтягивания. Вместе с подтягиваниями следует делать раскачивания.

Эти два движения можно выполнять поочередно в одном подходе.

Выглядит это следующим образом:

1. Сначала спортсмен делает движение назад;
2. а во время движения вперед выполняет подтягивания.

Важно во время подтягивания поднять ноги вперед.

• После этих упражнений тренировочный процесс нужно разбавить глубокими подтягиваниями (до ключицы).
• Когда эти упражнения будут выполняться по несколько подходов 10-12 повторений каждый, можно выполнить киппинг – это подтягивания, движение в которых основано на импульсе.
• Также отличным упражнением для подготовки к подъемам с переворотом будет подъем ног к перекладине и подтягивания с вытянутыми перед собой ногами. Хочется заметить, что все эти упражнения в той или иной мере, присутствуют в подъеме с переворотом, поэтому весьма актуальны.
• Помимо мышц пресса важную роль играет растяжка. Подготовительным упражнением также будут наклоны вперед на прямых ногах.

Техника выполнения подъема с переворотом на перекладине

1. Исходное положение – вис на турнике прямым хватом с постановкой рук чуть шире плеч.
2. Движение начинается с одновременного подтягивания и поднятия прямых ног выше перекладины.
3. Ноги резко поднимаются вверх, создавая инерцию для дальнейшего движения.
4. Тяга происходит к центру торса.
5. Ноги забрасываются как можно выше. Переворот происходит в тот момент, когда масса ног перевешивает, и они начинают опускаться вниз, вытягивая корпус наверх.
6. Во время вращения перекладина располагается на уровне пояса.
7. В конечной точке движения, когда ноги уже опустились, спортсмен занимает исходное положение, а именно – вис на турнике.

• Многие атлеты выполняют упражнение, начиная с подтягивания, но лучше всего начинать движение с ног и тут же, как только движение началось, подключать тягу руками.
• Упражнение выполняется резким движением, выбрасывая тело вверх с помощью рук и ног одновременно.
• Легким, но неправильным с точки зрения техники выполнения является вариант с раскачкой.

Усложнение: упражнение перышко

Существует еще усложненный вариант данного упражнения. Называется оно перышко.

По сути, выполняется оно точно так же, как и классический подъем с переворотом, но особенностью перышка является выполнение без касания перекладины торсом. Разумеется, этот вид упражнения требует высочайшего уровня физической подготовки и техники. Упражнение в большей степени нагружает суставы и связки.

Рекомендации по внедрению

Упражнение можно выполнять на количество, а также за определенное время. Оно отлично подойдет для выполнения в связке, например: подтягивания, выход силой и подъем с переворотом. Такие тренировки позволяют развиваться спортсмену сразу в нескольких направлениях: увеличении силы хвата, координации, укреплении вестибулярного аппарата и выносливости.

Программа на увеличение подъемов с переворотом на турнике

Для улучшения результатов в упражнении нужно выполнять комплекс из нескольких упражнений.

День первый:

1. Скручивания.
2. Подъем ног.
3. Отжимания от пола.
4. Вис на турнике.
5. Подтягивания.

День второй:

1. Скручивания.
2. Раскачивание на турнике.
3. Подъем ног на турнике.
4. Отжимания на брусьях.
5. Подтягивания.

День третий:

1. Скручивания.
2. Подтягивания с прямыми ногами перед собой.
3. Киппинг.
4. Подъем ног к перекладине в висе.
5. Растяжка (наклоны туловища на прямых ногах).

Эти тренировки должны проводиться циклично. Количество повторений и время подготовки сугубо индивидуальны.

Выполнять нужно 3 тренировки в неделю с увеличением подходов и повторений.

К списку упражнений можно еще добавить: запрыгивания и ускорения (спринты), а также челночный бег. Эти легкоатлетические упражнения развивают координацию движений, а также взрывную силу, которая необходима в начале упражнения во время создания мощного импульса.

Заключение

Подъем с переворотом – не является упражнением первой необходимости, но даже оно может быть полезным для спортсменов различных видов спорта. Умение выполнять это сложное движение говорит об умении управлять и владеть собственным телом. Для выполнения самого подъема с переворотом, требуется масса различных движений и подводящих упражнений. Так же и это упражнение может быть подводящим для остальных, ведь оно развивает хорошее владеть телом и вовлекает множество мышц. К тому же, это очень трудоемкое упражнение, так что на его выполнение затрачивается большое количество энергии. Акробаты и легкоатлеты выполняют его как базовое. Также, этот элемент используют и в кроссфите.

А также читайте:
Что такое калистеника →
Как правильно подтягиваться с весом →

Урок 33. упражнения на перекладине. подъём переворотом, вис согнувшись – вис прогнувшись — техника выполнения — Физическая культура — 10 класс

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «10» класса

Урок № 33. Упражнения на перекладине. Подъём переворотом, вис согнувшись – вис прогнувшись – техника выполнения.

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

• техника выполнения подъема переворотом;
• техника выполнения виса согнувшись – виса прогнувшись;
• меры безопасности при выполнении упражнений в висе;
• мышцы, задействованные во время выполнения упражнений.

Урок посвящён технике выполнения подъёма с переворотом и технике выполнения виса прогнувшись – виса согнувшись и правилам техники безопасности при выполнении.

Глоссарий

Бицепс– двуглавая мышца плеча, сгибающая руку в локтевом суставе и поднимающая её в плечевом сустав.

Гибкость – способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой.

Дельты (дельтовидные мышцы) – поверхностная мышца плеча, образующая его наружный контур. Принимает участие в сгибании и разгибании плеча, отведении его в сторону.

Дельтовидная мышца в значительной мере способствует укреплению плечевого сустава. 

Исходное положение (ИП) – начальное положение, из которого начинают совершать упражнение.

Трапеции (трапециевидные мышцы) – одна из крупных поверхностных мышц, расположенных на задней поверхности шеи) и верхней части спины.

Основная литература:

• Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М.: Просвещение, 2012. – 237 с.

Дополнительная литература:

• Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2014. – 271, [1] с.

Интернет-ресурсы:

• Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL:  http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Подъем переворотом – это упражнение на перекладине. Оно требует хороших координационных способностей (навыков), а также физической подготовки. При выполнении подъема с переворотом необходимо подтянуться и поднять ноги -вверх, совершая за счёт инерции переворот через перекладину корпуса. Многие нормативы в физической культуре включают этот элемент.

При выполнении подъемов с переворотом укрепляются мышцы брюшного пресса и мышцы, которые работают и во время обычных подтягиваний (бицепс, трицепс, дельтовидные мышцы, широчайшие мышцы спины, трапеции).

Во время тренировок подъема с переворотом тренируется вестибулярный аппарат, координация движений.

Для начала необходимо научиться и уметь подтягиваться, а также легко поднимать ноги к перекладине из виса, для этого нужны хорошо развитые мышцы пресса.

Перед тем, как делать подъем с переворотом, нужно отработать составные части этого упражнения: подтягивания и подъем ног к перекладине. Для успеха в упражнении подъем с переворотом, нужно уверенно уметь выполнять подтягивания 15-20 раз и поднимание ног к перекладине тоже не меньше 20 раз. Только после этого можно приступать к упражнению подъем с переворотом.

Техника выполнения. Сначала взяться за турник прямым широким хватом. Одновременно подтянуться и с силой поднять прямые ноги выше уровня перекладины, когда ноги перевешивают, опустить их вниз, в этот момент происходит переворот. Для того, чтобы ноги перешли за линию турника, необходимо сохранить инерцию движения. Перекладина в момент переворота находится на уровне пояса. В конечной точке движения, когда ноги опускаются и вытягивают корпус, нужно выпрямить руки и перейти в упор на перекладине.

Вис согнувшись выполняется на кольцах, перекладине, брусьях.

При выполнении упражнения тело согнуто под углом 50-70° в тазобедренных суставах, руки прямые, подбородок прижат к груди, спина округлена. Выйти из этого упражнения можно переходом в вис стоя сзади, выкручивая плечи или, опуская таз, в вис присев.

Вис прогнувшись выполняется на гимнастической стенке, перекладине, кольцах, брусьях. 

Вис прогнувшись сначала изучают на шведской стенке. Исходное положение вис стоя сзади согнувшись, спиной к шведской стенке. Отталкиваясь ногами, поднимая ноги вверх перейти в вис прогнувшись, руки прямые, спина, ноги и пятки касаются стенки, голова отклоняется назад. Такие упражнения выполняются только с помощью учителя физкультуры.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Гимнастика.

Найдите шесть слов по теме урока.

Решение. Для выполнения упражнений в висах необходим набор хорошо развитых физических качеств. Таких, как сила, силовая выносливость мышц, ловкость, гибкость и координация. Наиболее доступными для школьников упражнениями в висах считается подтягивания, подъем с переворотом, висы согнувшись и прогнувшись. Слова, которые встречаются в уроке:

• Гибкость
• Переворот
• Подтягивание
• Мышцы
• Вис
• Подъём

2. Упражнения на перекладине.

Соедините изображение и текст.

Решение. Вис согнувшись – когда тело согнуто в тазобедренных суставах. Вис прогнувшись – когда тело прямое, немного прогнуто. Подъем переворотом выполняется в движении, на картинке оно обозначено стрелочкой.

Саймон Джонсон: Тихий переворот

Одна вещь, которую вы довольно быстро усвоите, работая в Международном валютном фонде, — это то, что никто никогда не очень рад вас видеть. Как правило, ваши «клиенты» приходят только после того, как частный капитал покинул их, после того, как региональные партнеры по торговому блоку не смогли протянуть достаточно прочный спасательный круг, после того, как последние попытки занять у могущественных друзей, таких как Китай или Европейский Союз, потерпели неудачу. через. Вы никогда не окажетесь на вершине чьей-либо танцевальной карты.

Причина, конечно же, в том, что МВФ специализируется на том, чтобы говорить своим клиентам то, что они не хотят слышать. Я должен знать; Я навязывал болезненные изменения многим иностранным чиновникам во время моего пребывания там в качестве главного экономиста в 2007 и 2008 годах. И я почувствовал влияние давления МВФ, по крайней мере косвенно, когда я работал с правительствами стран Восточной Европы, когда они боролись после 1989 года, и частный сектор в Азии и Латинской Америке во время кризисов конца 1990-х — начала 2000-х годов. Все это время я со всех сторон видел неуклонный поток официальных лиц — из Украины, России, Таиланда, Индонезии, Южной Кореи и других стран, которые тащились в фонд, когда обстоятельства были тяжелыми, а все остальное терпело неудачу.

Конечно, каждый кризис индивидуален. Украина столкнулась с гиперинфляцией в 1994 году; Россия отчаянно нуждалась в помощи, когда летом 1998 года взорвалась ее схема пролонгации краткосрочной задолженности; индонезийская рупия резко упала в 1997 году, почти выровняв корпоративную экономику; В том же году 30-летнее экономическое чудо Южной Кореи прекратилось, когда иностранные банки внезапно отказались предоставить новый кредит.

Но я должен сказать вам, официальным лицам МВФ, все эти кризисы выглядели удручающе похожими.Каждой стране, конечно, был нужен заем, но, более того, каждой стране нужно было внести большие изменения, чтобы заем действительно работал. Почти всегда странам, переживающим кризис, необходимо научиться жить по средствам после периода избытка — экспорт должен быть увеличен, а импорт сокращен — и цель состоит в том, чтобы сделать это без самой ужасной рецессии. Естественно, экономисты фонда тратят время на выяснение политик — бюджета, денежной массы и т. Д. — которые имеют смысл в данном контексте. Тем не менее, экономическое решение редко бывает очень трудным.

Нет, реальное беспокойство старшего персонала фонда и самое большое препятствие на пути к выздоровлению почти всегда — это политика стран, находящихся в кризисе.

Как правило, эти страны находятся в отчаянном экономическом положении по одной простой причине — могущественные элиты внутри них в хорошие времена переусердствовали и шли на слишком большой риск. Правительства стран с формирующимся рынком и их союзники в частном секторе обычно образуют сплоченную — и большую часть времени благородную — олигархию, управляющую страной скорее как ориентированную на прибыль компанию, в которой они являются контролирующими акционерами.Когда растет такая страна, как Индонезия, Южная Корея или Россия, растут и амбиции ее промышленников. Как хозяева своей мини-вселенной, эти люди делают некоторые инвестиции, которые явно приносят пользу экономике в целом, но они также начинают делать более крупные и рискованные ставки. Они считают — в большинстве случаев правильно, — что их политические связи позволят им навязывать правительству любые возникающие существенные проблемы.

В России, например, частный сектор сейчас испытывает серьезные проблемы, потому что за последние пять лет или около того он занял не менее 490 миллиардов долларов у глобальных банков и инвесторов, исходя из предположения, что энергетический сектор страны может поддержать постоянный рост. в потреблении по всей экономике.По мере того как российские олигархи тратили этот капитал, приобретая другие компании и приступая к амбициозным инвестиционным планам, которые создавали рабочие места, их важность для политической элиты возрастала. Растущая политическая поддержка означала лучший доступ к выгодным контрактам, налоговым льготам и субсидиям. И иностранные инвесторы были очень довольны; при прочих равных, они предпочитают ссужать деньги людям, пользующимся негласной поддержкой своих национальных правительств, даже если эта поддержка дает слабый запах коррупции.

Но олигархи из развивающихся стран неизбежно увлекаются; они тратят деньги и строят огромные бизнес-империи на гору долгов. Местные банки, на которые иногда оказывает давление правительство, слишком охотно предоставляют кредиты элите и тем, кто от нее зависит. Чрезмерное заимствование всегда заканчивается плохо, будь то для человека, компании или страны. Рано или поздно условия кредитования ужесточаются, и никто не одолжит вам деньги на условиях, близких к доступным.

Нисходящая спираль, которая следует за ней, очень крутая.Огромные компании балансируют на грани дефолта, а местные банки, которые давали им ссуды, терпят крах. Вчерашние «государственно-частные партнерства» переименованы в «клановый капитализм». Отсутствие кредита приводит к экономическому параличу, и условия становятся все хуже и хуже. Правительство вынуждено сокращать свои валютные резервы для оплаты импорта, обслуживания долга и покрытия частных убытков. Но эти резервы со временем закончатся. Если страна не сможет выправиться до того, как это произойдет, она объявит дефолт по своему суверенному долгу и станет экономическим изгоем.Правительству, стремящемуся остановить кровотечение, обычно необходимо уничтожить некоторых национальных чемпионов — теперь они истощают деньги — и обычно реструктурировать банковскую систему, которая сильно вышла из равновесия. Другими словами, ему нужно будет прижать хотя бы часть своих олигархов.

Однако выдавливание олигархов редко является стратегией выбора правительств стран с формирующимся рынком. Напротив: в начале кризиса олигархи обычно одними из первых получают дополнительную помощь от государства, такую ​​как преференциальный доступ к иностранной валюте, или, может быть, приятные налоговые льготы, или — вот классическая методика спасения Кремля — принятие правительством частных долговых обязательств.Под принуждением щедрость по отношению к старым друзьям принимает множество новаторских форм. Между тем, нуждаясь в подавлении кого-то из , правительства большинства стран с формирующимся рынком в первую очередь обращаются к обычным рабочим — по крайней мере, до тех пор, пока беспорядки не станут слишком большими.

В конце концов, как теперь понимают олигархи в путинской России, некоторые представители элиты должны проиграть, прежде чем начнется восстановление. Это игра в музыкальные стулья: просто не хватает валютных резервов, чтобы позаботиться обо всех, а правительство не может позволить себе полностью взять на себя долги частного сектора.

Итак, сотрудники МВФ смотрят в глаза министру финансов и решают, серьезно ли правительство настроено. В конечном итоге фонд предоставит ссуду даже такой стране, как Россия, но сначала он хочет убедиться, что премьер-министр Путин готов, желает и может действовать жестко по отношению к некоторым из своих друзей. Если он не готов бросить бывших приятелей на произвол судьбы, фонд может подождать. И когда он будет готов, фонд с радостью внесет полезные предложения — особенно в отношении вырождения контроля над банковской системой из рук самых некомпетентных и жадных «предпринимателей».

Конечно, бывшие друзья Путина будут сопротивляться. Они мобилизуют союзников, приведут в действие систему и окажут давление на другие части правительства, чтобы получить дополнительные субсидии. В крайних случаях они даже попытаются провести подрывную деятельность, включая вызов своих контактов в американском внешнеполитическом истеблишменте, как это сделали украинцы с некоторым успехом в конце 1990-х годов.

Многие программы МВФ «сбиваются с пути» (эвфемизм) именно потому, что правительство не может оставаться жестким в отношении своих бывших соратников, и последствиями этого являются массовая инфляция или другие катастрофы.Программа «возвращается в нужное русло», когда правительство берет верх или влиятельные олигархи решают между собой, кто будет управлять — и, таким образом, победит или проиграет — в соответствии с планом, поддерживаемым МВФ. Настоящая борьба в Таиланде и Индонезии в 1997 году велась по поводу того, какие влиятельные семьи потеряют свои банки. В Таиланде с этим справились относительно гладко. В Индонезии это привело к падению президента Сухарто и экономическому хаосу.

Из многолетнего опыта сотрудники МВФ знают, что его программа увенчается успехом — стабилизация экономики и обеспечение роста — только в том случае, если по крайней мере некоторые из могущественных олигархов, которые так много сделали для создания основных проблем, пострадают.Это проблема всех развивающихся рынков.

Стать банановой республикой

По своей глубине и внезапности экономический и финансовый кризис в США шокирующе напоминает моменты, которые мы недавно видели на развивающихся рынках (и только на развивающихся рынках): Южная Корея (1997), Малайзия ( 1998), Россия и Аргентина (снова и снова). В каждом из этих случаев глобальные инвесторы, опасаясь, что страна или ее финансовый сектор не смогут выплатить огромные долги, внезапно прекращали кредитование.И в каждом случае этот страх становился самореализующимся, поскольку банки, которые не могли пролонгировать свои долги, фактически становились неспособными платить. Именно это привело к банкротству Lehman Brothers 15 сентября, в результате чего все источники финансирования финансового сектора США в одночасье иссякли. Как и в случае кризисов развивающихся рынков, слабость банковской системы быстро отразилась на остальной экономике, вызвав серьезный экономический спад и лишения для миллионов людей.

Но есть более глубокое и тревожное сходство: интересы элитного бизнеса — финансистов, в случае США.С. — играл центральную роль в создании кризиса, делая все более крупные авантюры при неявной поддержке правительства, вплоть до неизбежного краха. Что еще более тревожно, они теперь используют свое влияние для предотвращения именно тех реформ, которые необходимы и быстро, чтобы вывести экономику из пика. Правительство кажется беспомощным или не желающим действовать против них.

Ведущие инвестиционные банкиры и правительственные чиновники любят винить в нынешнем кризисе снижение индекса U.S. процентные ставки после краха доткомов или, что еще лучше, — что-то вроде типа «доллар остановится где-нибудь в другом месте» — на потоке сбережений из Китая. Некоторые правые любят жаловаться на Fannie Mae или Freddie Mac, или даже на давние попытки продвинуть более широкое домовладение. И, конечно же, для всех аксиома, что регуляторы, отвечающие за «безопасность и исправность», крепко спали за рулем.

Но эти различные политики — легкое регулирование, дешевые деньги, неписаный китайско-американский экономический союз, продвижение домовладения — имели что-то общее.Несмотря на то, что некоторые из них традиционно связаны с демократами, а некоторые — с республиканцами, они , все принесли пользу финансовому сектору. Изменения в политике, которые могли предупредить кризис, но ограничили бы прибыль финансового сектора, — такие как теперь известные попытки Бруксли Борна регулировать свопы на дефолт по кредиту в Комиссии по торговле товарными фьючерсами в 1998 году — были проигнорированы или отброшены в сторону.

Финансовый сектор не всегда пользовался таким благоприятным отношением. Но за последние 25 лет или около того финансы пережили бум, становясь все более могущественными.Бум начался в годы правления Рейгана и только укрепился благодаря дерегулирующей политике администраций Клинтона и Джорджа Буша. Некоторые другие факторы способствовали подъему финансовой индустрии. Денежно-кредитная политика Пола Волкера в 1980-х годах и сопровождающая ее повышенная волатильность процентных ставок сделали торговлю облигациями гораздо более прибыльной. Изобретение секьюритизации, процентных свопов и свопов при дефолте кредита значительно увеличило объем транзакций, на которых банкиры могли зарабатывать деньги.А стареющее и все более богатое население инвестировало все больше и больше денег в ценные бумаги, чему способствовало изобретение IRA и плана 401 (k). Вместе эти разработки значительно увеличили возможности получения прибыли в сфере финансовых услуг.

Неудивительно, что Уолл-стрит воспользовалась этими возможностями. С 1973 по 1985 год финансовый сектор никогда не приносил более 16 процентов внутренней корпоративной прибыли.В 1986 году эта цифра достигла 19 процентов. В 1990-е годы он колебался от 21 до 30 процентов, что выше, чем когда-либо в послевоенный период. В этом десятилетии он достиг 41 процента. Так же резко выросла заработная плата. С 1948 по 1982 год средний размер вознаграждения в финансовом секторе составлял от 99 до 108 процентов от среднего размера для всех отечественных частных предприятий. С 1983 года он резко вырос, достигнув 181 процента в 2007 году.

Огромное богатство, созданное и сконцентрированное финансовым сектором, придало банкирам огромный политический вес — вес, которого не было в США.С. со времен Дж. П. Моргана (мужчины). В тот период банковскую панику 1907 года можно было остановить только путем координации между банкирами частного сектора: ни одно государственное учреждение не могло предложить эффективный ответ. Но тот первый век банковских олигархов подошел к концу с принятием значительного банковского регулирования в ответ на Великую депрессию; Возрождение американской финансовой олигархии произошло совсем недавно.

Коридор Уолл-Стрит-Вашингтон

Конечно, U.С. уникален. И так же, как у нас самые передовые в мире экономика, вооруженные силы и технологии, у нас также есть самая развитая олигархия.

В примитивной политической системе власть передается посредством насилия или угрозы насилия: военные перевороты, частные ополчения и так далее. В менее примитивной системе, более типичной для развивающихся рынков, власть передается через деньги: взятки, откаты и офшорные банковские счета. Хотя лоббирование и взносы в избирательную кампанию, безусловно, играют важную роль в американской политической системе, старомодная коррупция — конверты, набитые 100-долларовыми банкнотами, — вероятно, сегодня является второстепенным явлением, несмотря на Джека Абрамоффа.

Вместо этого американская финансовая индустрия получила политическую власть, накопив своего рода культурный капитал — систему убеждений. Возможно, когда-то то, что было хорошо для General Motors, было хорошо для страны. В последнее десятилетие сложилось мнение, что то, что хорошо для Уолл-стрит, хорошо для страны. Отрасль банковского дела и ценных бумаг стала одним из основных участников политических кампаний, но на пике своего влияния ей не приходилось покупать услуги, как, например, табачным компаниям или военным подрядчикам.Вместо этого он извлек выгоду из того факта, что инсайдеры в Вашингтоне уже считали, что крупные финансовые институты и свободно движущиеся рынки капитала имеют решающее значение для положения Америки в мире.

Одним из каналов влияния, конечно же, был поток людей между Уолл-стрит и Вашингтоном. Роберт Рубин, когда-то сопредседатель Goldman Sachs, работал в Вашингтоне министром финансов при Клинтоне, а позже стал председателем исполнительного комитета Citigroup. Генри Полсон, генеральный директор Goldman Sachs во время длительного бума, стал министром финансов при Джордже У.Куст. Джон Сноу, предшественник Полсона, ушел и стал председателем Cerberus Capital Management, крупной частной инвестиционной компании, в числе руководителей которой также числится Дэн Куэйл. Алан Гринспен после ухода из Федеральной резервной системы стал консультантом Pimco, возможно, крупнейшего игрока на международных рынках облигаций.

Эти личные связи многократно умножались на нижних уровнях последних трех президентских администраций, укрепляя связи между Вашингтоном и Уолл-стрит.Для сотрудников Goldman Sachs стало традицией переходить на государственную службу после ухода из фирмы. Поток выпускников Goldman — включая Джона Корзина, ныне губернатора Нью-Джерси, наряду с Рубином и Полсоном — не только поместил людей с мировоззрением Уолл-стрит в залах власти; это также помогло создать образ Голдмана (по крайней мере, внутри Кольцевой дороги) как учреждения, которое само по себе было почти формой государственной службы.

Уолл-стрит — очень соблазнительное место, наполненное атмосферой власти.Его руководители искренне верят, что они контролируют рычаги, заставляющие мир вращаться. Гражданский служащий из Вашингтона, приглашенный в их конференц-залы, даже если только на встречу, может быть прощен за то, что попал под их влияние. На протяжении всего времени в МВФ меня поразил легкий доступ ведущих финансистов к высшим должностным лицам правительства США, а также переплетение двух карьерных путей. Я хорошо помню встречу в начале 2008 года, на которой присутствовали высшие политики из горстки богатых стран, на которой председатель небрежно провозгласил, к общему одобрению присутствующих, что лучшая подготовка к тому, чтобы стать управляющим центрального банка, — это сначала поработать инвестиционный банкир.

Целое поколение политиков было очаровано Уолл-стрит, всегда и полностью убежденными в том, что все, что говорят банки, было правдой. Заявления Алана Гринспена в пользу нерегулируемых финансовых рынков хорошо известны. И все же Гринспен был далеко не один. Вот что сказал в 2006 году Бен Бернанке, сменивший его человек: «Управление рыночным и кредитным риском становится все более изощренным. … Банковские организации любого размера за последние два десятилетия добились значительных успехов в своей способности измерять риски и управлять ими.

Конечно, в основном это была иллюзия. Регуляторы, законодатели и ученые почти все полагали, что менеджеры этих банков знают, что делают. Оглядываясь назад, они этого не сделали. Подразделение финансовых продуктов AIG, например, получило 2,5 миллиарда долларов прибыли до налогообложения в 2005 году, в основном за счет продажи по заниженной цене страхования сложных, плохо изученных ценных бумаг. Эта стратегия, которую часто описывают как «собирание пятаков перед катком», приносит прибыль в обычные годы и приводит к катастрофическим последствиям в плохие.По состоянию на прошлую осень у AIG было непогашенное страхование ценных бумаг на сумму более 400 миллиардов долларов. На сегодняшний день правительство США, пытаясь спасти компанию, выделило около 180 миллиардов долларов инвестиций и займов для покрытия убытков, которые, согласно сложному моделированию рисков AIG, были практически невозможны.

Соблазнительная сила Уолл-стрит распространилась даже (или особенно) на профессоров финансов и экономики, которые исторически ограничивались тесными офисами университетов и стремлением получить Нобелевские премии.Поскольку математические финансы становились все более и более важными для практических финансов, профессора все чаще занимали должности консультантов или партнеров в финансовых учреждениях. Майрон Скоулз и Роберт Мертон, лауреаты Нобелевской премии, были, пожалуй, самыми известными; они заняли места в совете директоров хедж-фонда Long-Term Capital Management в 1994 году, до того, как в конце десятилетия произошел знаменитый крах фонда. Но многие другие идут подобными путями. Эта миграция дала печать академической легитимности (и пугающую ауру интеллектуальной строгости) растущему миру высоких финансов.

По мере того, как все больше и больше богатых зарабатывали деньги на финансах, культ финансов просачивался в культуру в целом. Такие произведения, как Варвары у ворот , Уолл-Стрит и Костер тщеславия — все они были задуманы как поучительные сказки — служили только для увеличения загадочности Уолл-стрит. Майкл Льюис отмечал в прошлом году в Portfolio , что, когда он писал Liar’s Poker , инсайдерский отчет о финансовой индустрии, в 1989 году, он надеялся, что книга вызовет негодование по поводу высокомерия и эксцессов Уолл-стрит.Вместо этого он обнаружил, что «по колено в письмах от студентов штата Огайо, которые хотели знать, есть ли у меня другие секреты, которыми можно поделиться. … Они прочитали бы мою книгу как практическое руководство ». Даже преступники с Уолл-стрит, такие как Майкл Милкен и Иван Боески, стали больше, чем жизнь. В обществе, которое приветствует идею зарабатывания денег, было легко сделать вывод, что интересы финансового сектора совпадают с интересами страны, и что победители в финансовом секторе лучше знают, что хорошо для Америки, чем это делают карьерные государственные служащие в Вашингтоне.Вера в свободные финансовые рынки превратилась в расхожее мнение, о котором трубили на редакционных страницах журнала The Wall Street Journal и в зале Конгресса.

Из этого слияния финансирования избирательных кампаний, личных связей и идеологии за последнее десятилетие потекла река дерегулирующих политик, которая, оглядываясь назад, кажется удивительной:

• настойчивость в свободном перемещении капитала через границы;

• отмена правил времен Великой депрессии, разделяющих коммерческий и инвестиционный банкинг;

• запрет Конгресса на регулирование дефолтных свопов;

• значительное увеличение размера кредитного плеча, разрешенного инвестиционным банкам;

• легкая (осмелюсь сказать, невидимая ?) Рука в Комиссии по ценным бумагам и биржам в ее нормативном правоприменении;

• международное соглашение, позволяющее банкам оценивать собственную рискованность;

• и преднамеренная неспособность обновить правила, чтобы не отставать от огромных темпов финансовых инноваций.

Настроение, сопровождавшее эти меры в Вашингтоне, казалось, колебалось от безразличия к откровенному празднованию: считалось, что высвобождение финансовых средств продолжит продвигать экономику к еще большим высотам.

Американские олигархи и финансовый кризис

Олигархия и политика правительства, которая ей помогла, не только привели к финансовому кризису, разразившемуся в прошлом году. Этому способствовали многие другие факторы, в том числе чрезмерное заимствование домашних хозяйств и слабые стандарты кредитования на периферии финансового мира.Но крупные коммерческие и инвестиционные банки — и хедж-фонды, которые работали вместе с ними — были крупными бенефициарами двойных пузырей на рынке жилья и фондового рынка этого десятилетия, их прибыль подпитывалась постоянно растущим объемом транзакций, основанных на относительно небольшой базе. реальных физических активов. Каждый раз, когда ссуда продавалась, оформлялась, секьюритизировалась и перепродавалась, банки взимали комиссию за транзакцию, а хеджевые фонды, покупавшие эти ценные бумаги, получали все более высокие комиссии по мере роста их авуаров.

Поскольку все становились богаче, а здоровье национальной экономики во многом зависело от роста недвижимости и финансов, ни у кого в Вашингтоне не было стимула задавать вопросы о том, что происходит.Вместо этого председатель ФРС Гринспен и президент Буш метрономически настаивали на том, что экономика фундаментально здорова и что колоссальный рост сложных ценных бумаг и свопов на дефолт по кредитам свидетельствует о здоровой экономике, в которой риски распределяются безопасно.

Летом 2007 года начали появляться признаки деформации. Бум породил столько долгов, что даже небольшой экономический спад может вызвать серьезные проблемы, а рост неплатежей по субстандартным ипотечным кредитам оказался камнем преткновения.С тех пор финансовый сектор и федеральное правительство ведут себя именно так, как и следовало ожидать, в свете прошлых кризисов развивающихся рынков.

К настоящему времени князья финансового мира, конечно, раздели догола как лидеры и стратеги — по крайней мере, в глазах большинства американцев. Но по прошествии нескольких месяцев финансовые элиты продолжали полагать, что их положение в качестве привилегированных детей экономики безопасно, несмотря на нанесенные ими крушения.

Стэнли О’Нил, генеральный директор Merrill Lynch, сильно продвинул свою фирму на рынок ценных бумаг, обеспеченных ипотекой, на его пике в 2005 и 2006 годах; в октябре 2007 года он признал: «Суть в том, что мы — я — ошиблись, будучи чрезмерно зависимыми от subprime, и мы пострадали в результате снижения ликвидности на этом рынке.Никто не разочарован таким результатом больше, чем я ». О’Нил получил премию в размере 14 миллионов долларов в 2006 году; в 2007 году он ушел из Merrill с выходным пособием на сумму 162 миллиона долларов, хотя сегодня, предположительно, он стоит намного меньше.

В октябре Джон Тейн, последний генеральный директор Merrill Lynch, как сообщается, лоббировал в своем совете директоров премию в размере 30 миллионов долларов или более, в конечном итоге снизив свои требования до 10 миллионов долларов в декабре; он отозвал свой запрос в результате шквала протестов только после того, как информация о нем была просочена в The Wall Street Journal .Merrill Lynch в целом был не лучше: он перенес свои бонусные выплаты, в общей сложности $ 4 млрд, на декабрь, предположительно, чтобы избежать возможности того, что они будут сокращены Bank of America, которому с 1 января будет принадлежать Merrill. Уолл-стрит. в прошлом году выплатила 18 миллиардов долларов в виде премий своим сотрудникам из Нью-Йорка после того, как правительство выделило 243 миллиарда долларов на чрезвычайную помощь финансовому сектору.

В условиях финансовой паники правительство должно отреагировать быстро и с подавляющей силой.Корень проблемы — это неопределенность — в нашем случае неуверенность в том, обладают ли крупные банки достаточными активами для покрытия своих обязательств. Полумеры в сочетании с принятием желаемого за действительное и выжидательной позицией не могут преодолеть эту неопределенность. И чем дольше длится реакция, тем дольше неопределенность будет блокировать поток кредитов, подрывать доверие потребителей и наносить ущерб экономике, что в конечном итоге затрудняет решение проблемы. Однако основными характеристиками реакции правительства на финансовый кризис были задержки, отсутствие прозрачности и нежелание расстраивать финансовый сектор.

Ответ до сих пор, пожалуй, лучше всего описать как «политику за сделкой»: когда крупное финансовое учреждение попадает в беду, министерство финансов и Федеральная резервная система разрабатывают спасательную операцию на выходных и объявляют в понедельник, что все в порядке. В марте 2008 года Bear Stearns был продан JP Morgan Chase, что многим показалось подарком JP Morgan. (Джейми Даймон, генеральный директор JP Morgan, входит в совет директоров Федерального резервного банка Нью-Йорка, который вместе с министерством финансов выступил посредником в сделке.В сентябре мы стали свидетелями продажи Merrill Lynch Bank of America, первой финансовой помощи AIG, а также поглощения и немедленной продажи Washington Mutual JP Morgan — все это при посредничестве правительства. В октябре девять крупных банков были рекапитализированы в тот же день за закрытыми дверями в Вашингтоне. За этим, в свою очередь, последовала дополнительная помощь Citigroup, AIG, Bank of America, Citigroup (снова) и AIG (снова).

Некоторые из этих сделок могли быть разумной реакцией на непосредственную ситуацию.Но никогда не было ясно (и до сих пор нет), какая комбинация интересов обслуживалась и как. Казначейство и ФРС не действовали в соответствии с какими-либо публично сформулированными принципами, а просто разработали сделку и заявили, что это лучшее, что можно было сделать в данных обстоятельствах. Это было поздно ночью, закулисные дела, чистые и простые.

На протяжении всего кризиса правительство проявляло крайнюю осторожность, чтобы не нарушить интересы финансовых институтов и не подвергнуть сомнению основные контуры системы, которая привела нас сюда.В сентябре 2008 года Генри Полсон попросил у Конгресса 700 миллиардов долларов для покупки токсичных активов у банков без каких-либо условий и без судебного пересмотра его решений о покупке. Многие наблюдатели подозревали, что цель заключалась в том, чтобы переплатить за эти активы и тем самым снять проблему с рук банков — действительно, это единственный способ, которым покупка токсичных активов могла бы чему-нибудь помочь. Возможно, из-за того, что не было способа сделать такую ​​вопиющую субсидию политически приемлемой, этот план был отложен.

Вместо этого деньги были использованы для рекапитализации банков, покупки акций в них на условиях, которые были чрезвычайно выгодны для самих банков.По мере того, как кризис углублялся, и финансовые учреждения нуждались в дополнительной помощи, правительство становилось все более и более изобретательным в поисках способов предоставления банкам субсидий, которые слишком сложны для понимания широкой публикой. Первая помощь AIG, которая была на относительно хороших условиях для налогоплательщика, была дополнена тремя дополнительными выплатами, условия которых были более благоприятными для AIG. Вторая помощь Citigroup и Bank of America включала комплексные гарантии активов, которые обеспечивали банки страхованием по ставкам ниже рыночных.Третья программа помощи Citigroup, проведенная в конце февраля, позволила конвертировать государственные привилегированные акции в обыкновенные по цене, значительно превышающей рыночную — субсидию, которую, вероятно, пропустило бы даже большинство читателей Wall Street Journal при первом чтении. Конвертируемые привилегированные акции, которые Казначейство купит в соответствии с новым Планом финансовой стабильности, дают возможность конвертации (и, следовательно, потенциал роста) банкам, а не правительству.

На этот последний план — который, вероятно, будет предоставлять дешевые ссуды хедж-фондам и другим лицам, чтобы они могли покупать проблемные банковские активы по относительно высоким ценам — сильно повлиял финансовый сектор, и Казначейство не скрывает этого.Как сказал Конгрессу в марте Нил Кашкари, высокопоставленный чиновник казначейства Генри Полсона и Тима Гейтнера (и выпускник Goldman): «Мы получили входящие незапрошенные предложения от людей из частного сектора, в которых говорилось:« У нас есть капитал в стороне; мы хотим заняться активами [проблемных банков] ». И план позволяет им это сделать:« Соединив государственный капитал — капитал налогоплательщиков — с капиталом частного сектора и предоставив финансирование, вы можете позволить этим инвесторам заняться этими активы по разумной для инвесторов цене и по разумной для банков цене.Кашкари ничего не сказал о том, что имеет смысл для третьей группы: налогоплательщиков.

Даже если оставить в стороне справедливость по отношению к налогоплательщикам, бархатный подход правительства к банкам вызывает глубокое беспокойство по одной простой причине: он неадекватен для изменения поведения финансового сектора, привыкшего вести бизнес на своих условиях, за один раз. когда это поведение должно измениться. Как неназванный высокопоставленный чиновник банка сказал The New York Times прошлой осенью: «Неважно, сколько нам дает Хэнк Полсон, никто не собирается давать ссуду ни цента, пока экономика не изменится.Но в этом есть загвоздка: экономика не может восстановиться, пока банки не станут здоровыми и не захотят предоставлять ссуды.

Глядя только на финансовый кризис (и оставляя в стороне некоторые проблемы экономики в целом), мы сталкиваемся по крайней мере с двумя основными взаимосвязанными проблемами. Первый — это безнадежно больной банковский сектор, который угрожает подавить любое начавшееся восстановление, которое может вызвать бюджетный стимул. Второй — политический баланс сил, который дает финансовому сектору право вето на государственную политику, даже если этот сектор теряет общественную поддержку.

Крупные банки, похоже, только набрали политическую силу с начала кризиса. И это не удивительно. При такой хрупкости финансовой системы ущерб, который может нанести крупный банкротство банка — Lehman был небольшим по сравнению с Citigroup или Bank of America, — намного больше, чем в обычное время. Банки использовали этот страх, выжимая выгодные сделки из Вашингтона. Bank of America получил свой второй пакет финансовой помощи (в январе) после того, как предупредил правительство о том, что он, возможно, не сможет пройти через приобретение Merrill Lynch, перспектива, которую Казначейство не хотело рассматривать.

Вызовы, с которыми сталкиваются Соединенные Штаты, знакомы людям в МВФ. Если бы вы скрыли название страны и просто показали им цифры, нет никаких сомнений в том, что сказали бы старые руки МВФ: национализировать проблемные банки и при необходимости разбить их.

В некотором смысле, конечно, правительство уже взяло под свой контроль банковскую систему. По сути, он гарантировал обязательства крупнейших банков и на сегодняшний день является их единственным надежным источником капитала.Между тем Федеральная резервная система взяла на себя важную роль в предоставлении кредитов экономике — функцию, которую частный банковский сектор должен выполнять, но не выполняет. Тем не менее, есть пределы тому, что ФРС может делать сама по себе; потребители и предприятия по-прежнему зависят от банков, у которых отсутствуют балансы и стимулы для предоставления ссуд, в которых нуждается экономика, и правительство не имеет реального контроля над тем, кто управляет банками, или над тем, что они делают.

В основе проблем банков лежат большие убытки, которые они, несомненно, понесли по своим ценным бумагам и ссудным портфелям.Но они не хотят осознавать весь размер своих убытков, потому что это, скорее всего, выставит их неплатежеспособными. Поэтому они обсуждают проблему и просят раздаточных материалов, которых недостаточно, чтобы сделать их здоровыми (опять же, они не могут указать размер раздаточных материалов, которые были бы необходимы для этого), но которых достаточно, чтобы немного удержать их в вертикальном положении. дольше. Такое поведение губительно: нездоровые банки либо не ссужают (копят деньги для поддержки резервов), либо они отчаянно играют в рискованные ссуды и инвестиции, которые могут окупиться по-крупному, но, вероятно, не окупятся вообще.В любом случае экономика страдает еще больше, и при этом сами банковские активы продолжают ухудшаться, создавая крайне разрушительный порочный круг.

Чтобы разорвать этот круг, правительство должно заставить банки признать масштаб своих проблем. Как понимает МВФ (и как само правительство США в прошлом настаивало на обращении к нескольким странам с формирующимся рынком), самый прямой способ сделать это — национализация. Вместо этого Казначейство пытается вести переговоры о спасении банка за банком и ведет себя так, как если бы банки держали все карты, искажая условия каждой сделки, чтобы минимизировать государственную собственность, при этом отказываясь от влияния государства на стратегию или операции банка.В этих условиях очистка банковских балансов невозможна.

Национализация не предполагает постоянной государственной собственности. Совет МВФ, по сути, будет заключаться в расширении стандартного процесса Федеральной корпорации страхования вкладов. «Вмешательство» FDIC — это, по сути, процедура банкротства банков, управляемая государством. Это позволило бы правительству уничтожить акционеров банков, заменить неудавшееся руководство, очистить балансы, а затем продать банки обратно частному сектору.Главное преимущество — немедленное распознавание проблемы, чтобы ее можно было решить до того, как она ухудшится.

Правительству необходимо проверить балансы и определить банки, которые не могут пережить серьезную рецессию. Эти банки должны стоять перед выбором: списать свои активы до их истинной стоимости и привлечь частный капитал в течение 30 дней, или они будут переданы правительству. Правительство списало бы токсичные активы банков, взятых в управление — признавая реальность — и передало бы эти активы отдельной государственной организации, которая попыталась бы спасти любую возможную ценность для налогоплательщика (как это сделала Resolution Trust Corporation после сбережений — кредитно-ссудный кризис 1980-х годов).Крупные банки — очищенные и способные безопасно выдавать ссуды и, следовательно, вновь пользующиеся доверием со стороны других кредиторов и инвесторов — могут быть затем проданы.

Очистка мегабанков будет сложной задачей. И это будет дорого для налогоплательщика; согласно последним данным МВФ, чистка банковской системы в долгосрочной перспективе, вероятно, будет стоить около 1,5 триллиона долларов (или 10 процентов нашего ВВП). Но только решительные действия правительства — выявление всей финансовой гнили и восстановление работоспособности некоторой группы банков, поддающейся публичной проверке, — могут вылечить финансовый сектор в целом.

Это может показаться сильным лекарством. Но на самом деле, хотя и необходимо, этого недостаточно. Вторая проблема, с которой сталкиваются США, — сила олигархии — не менее важна, чем ближайший кризис кредитования. И совет МВФ на этом фронте снова будет прост: сломайте олигархию.

Негабаритные учреждения непропорционально влияют на государственную политику; крупные банки, которые у нас есть сегодня, черпают большую часть своей силы из-за того, что они слишком велики, чтобы обанкротиться. Национализация и реприватизация этого не изменит; в то время как замена руководителей банков, которые втянули нас в этот кризис, будет справедливой и разумной, в конечном итоге смена одних влиятельных менеджеров на других изменит только имена олигархов.

В идеале крупные банки должны продаваться частями среднего размера, разделенными по регионам или по типу бизнеса. Там, где это окажется непрактичным — поскольку мы захотим продать банки быстро, — их можно продать целиком, но с требованием разбить их в кратчайшие сроки. Банки, которые остаются в частных руках, также должны подлежать ограничениям по размеру.

Это может показаться грубым и произвольным шагом, но это лучший способ ограничить власть отдельных институтов в секторе, который важен для экономики в целом.Конечно, некоторые люди будут жаловаться на «затраты на эффективность» более фрагментированной банковской системы, и эти затраты реальны. Но таковы затраты, когда банк, который слишком велик, чтобы обанкротиться, — финансовое оружие массового самоуничтожения — взрывается. Все, что слишком велико, чтобы потерпеть неудачу, слишком велико, чтобы существовать.

Для обеспечения систематического банкротства банков и предотвращения возможного возрождения опасных чудовищ нам также необходимо пересмотреть наше антимонопольное законодательство. Законы, принятые более 100 лет назад для борьбы с промышленными монополиями, не были разработаны для решения проблемы, с которой мы сейчас сталкиваемся.Проблема финансового сектора сегодня не в том, что у данной фирмы может быть достаточно доли рынка, чтобы влиять на цены; дело в том, что одна фирма или небольшая группа взаимосвязанных фирм в случае банкротства могут подорвать экономику. Фискальные стимулы администрации Обамы вызывают ассоциации с Рузвельтом, но нам нужно подражать здесь подрыву доверия Тедди Рузвельта.

Ограничения на компенсацию исполнительной власти, хотя и пахнут популизмом, могут помочь восстановить политический баланс сил и сдержать появление новой олигархии.Главная привлекательность Уолл-стрит — для людей, которые там работают, и для правительственных чиновников, которые были только счастливы купаться в ее отраженной славе, — это поразительная сумма денег, которую можно было заработать. Ограничение этих денег уменьшит привлекательность финансового сектора и сделает его более похожим на любую другую отрасль.

Тем не менее, прямые ограничения заработной платы неуклюжи, особенно в долгосрочной перспективе. И большая часть денег в настоящее время зарабатывается в нерегулируемых частных хедж-фондах и частных инвестиционных компаниях, поэтому снижение заработной платы будет затруднено.Регулирование и налогообложение должны быть частью решения. Однако со временем большая часть может потребовать большей прозрачности и конкуренции, что приведет к снижению комиссионных сборов в финансовой отрасли. Тем, кто говорит, что это приведет к увеличению финансовой активности в других странах, мы можем с уверенностью сказать: хорошо.

Перефразируя Йозефа Шумпетера, экономиста начала 20 века, у каждого есть элита; важно время от времени их менять. Если бы США были просто еще одной страной, приходящей в МВФ со шляпой в руке, я бы с оптимизмом смотрел на ее будущее.Большинство кризисов развивающихся рынков, о которых я упоминал, закончились относительно быстро и уступили место по большей части относительно быстрому восстановлению. Но это, увы, подводит нас к пределу аналогии между США и развивающимися рынками.

Страны с формирующимся рынком лишь ненадежно владеют богатством и являются слабыми во всем мире. Когда они попадают в беду, у них буквально заканчиваются деньги — или, по крайней мере, иностранная валюта, без которой они не могут выжить. Они должны принимать трудные решения; в конечном итоге агрессивные действия воплощаются в лепешку.Но США, конечно, самая могущественная страна в мире, безмерно богатая и наделенная непомерной привилегией выплачивать свои внешние долги своей собственной валютой, которую они могут печатать. В результате она вполне могла спотыкаться годами — как это сделала Япония в свое потерянное десятилетие — никогда не набираясь мужества, чтобы делать то, что ей нужно, и никогда по-настоящему не выздоравливать. Полный разрыв с прошлым — включая поглощение и очистку крупных банков — вряд ли сейчас кажется очевидным. Конечно, никто в МВФ не может его заставить.

На мой взгляд, США сталкиваются с двумя вероятными сценариями. Первый включает в себя сложные межбанковские сделки и непрекращающийся барабан (повторяющихся) спасательных операций, подобных тем, которые мы наблюдали в феврале с Citigroup и AIG. Администрация попытается вылезти из рук, и воцарится неразбериха.

Борис Федоров, покойный министр финансов России, большую часть последних 20 лет боролся с олигархами, коррупцией и злоупотреблением властью во всех его формах. Он любил говорить, что неразбериха и хаос в значительной степени в интересах сильных мира сего, позволяя им безнаказанно забирать вещи, законно и незаконно.Когда инфляция высока, кто может сказать, сколько на самом деле стоит недвижимость? Когда кредитная система поддерживается византийскими правительственными договоренностями и закулисными сделками, откуда вы знаете, что вас не обирают?

Наше будущее может быть таким, в котором непрекращающиеся беспорядки подпитывают грабежи финансовой системы, и мы все больше и больше говорим о том, как именно наши олигархи стали бандитами и почему экономика просто не может прийти в движение.

Второй сценарий начинается более мрачно и может так же закончиться.Но это дает хоть какую-то надежду на то, что мы выйдем из оцепенения. Происходит это так: мировая экономика продолжает ухудшаться, банковская система в восточно-центральной Европе рушится, и — поскольку банки Восточной Европы в основном принадлежат западноевропейским банкам, — оправданные опасения неплатежеспособности правительства распространяются по всему континенту. Кредиторы получают новые удары, и доверие продолжает падать. Экономика азиатских стран, экспортирующих промышленные товары, разрушена, а производители сырьевых товаров в Латинской Америке и Африке не намного лучше.Резкое ухудшение глобальной окружающей среды заставляет экономику США, и без того шатающуюся, упасть на колени. Базовые темпы роста, используемые в текущем бюджете администрации, все чаще рассматриваются как нереалистичные, а радужный «стрессовый сценарий», который в настоящее время использует Казначейство США для оценки балансов банков, становится источником большого затруднения.

Под таким давлением и перед перспективой национального и глобального коллапса умы могут стать более концентрированными.

Среди элиты все еще распространено мнение, что нынешний спад «не может быть таким ужасным, как Великая депрессия». Это мнение неверно. То, с чем мы сталкиваемся сейчас, на самом деле может быть хуже, чем Великая депрессия — потому что мир теперь стал намного более взаимосвязанным и потому что банковский сектор сейчас настолько велик. Мы сталкиваемся с синхронным спадом почти во всех странах, ослаблением доверия между отдельными лицами и компаниями и серьезными проблемами для государственных финансов. Если наше руководство осознает возможные последствия, мы еще можем увидеть драматические действия в банковской системе и слом старой элиты.Будем надеяться, что еще не поздно.

Урок дня: «Объяснение переворота в Мьянме»

6. Как вы отреагируете на статью? Можете ли вы провести какие-либо параллели между переворотом в Мьянме и недавними событиями в других местах, таких как Мали, Таиланд или Бразилия, где существуют перевороты или угроза военного вмешательства? Можете ли вы установить какую-либо связь между тем, что происходит в Мьянме, и тем, что произошло 6 января в США, когда толпа сторонников Трампа напала на Капитолий? Как проблемы и динамика в этих местах одинаковы, похожи или различны? Что эти события говорят нам о силе и хрупкости демократии во всем мире?

Дальше

Вариант 1. Проанализировать и интерпретировать фотографию.

Найдите время, чтобы просмотреть изображения и поясняющий текст под каждым в статье «Переворот в Мьянме в фотографиях».

Что эти изображения говорят вам о перевороте в Мьянме и его последствиях для страны?

Выберите одно из изображений, которое вы считаете запоминающимся, удивительным или впечатляющим, и в письменной форме поразмышляйте над тем, что вы видите. Вы можете написать обо всем, что кажется вам важным, или выбрать один или несколько вариантов подсказок ниже:

• Почему вы выбрали это изображение? Что в нем привлекло ваше внимание или заинтриговало вас?

• Как вы думаете, что происходит на этой фотографии? Что вы видите, что заставляет вас так говорить? Какова ваша реакция на то, что вы видите?

• Чем отличается взгляд на переворот и его последствия с разных точек зрения от изучения фактов о нем, как вы это делали в указанной статье? Как эта фотография рисует более полную картину событий?

• Какую связь вы можете найти между образом и вашей собственной жизнью? Как это поможет вам лучше понять, что люди могут испытывать в Мьянме?

Вариант 2. Изучите жизнь и уроки лауреата Нобелевской премии мира До Аунг Сан Су Чжи.

В статье «Как ангел-правозащитник лишился ореола» Ханна Бич пишет:

Когда Аунг Сан Су Чжи десять лет назад вышла из-под домашнего ареста, никогда не использовав смартфон или Facebook, она предстала перед судом. офис ее запрещенной политической партии, запах сырости, исходящий от отчетов о правах человека, валяющихся на полу.

Вооруженная не чем иным, как коллекцией международных наград, она носила свежие цветы в волосах, сидела с безупречной осанкой и пообещала миру две вещи: она обеспечит освобождение политических заключенных Мьянмы и положит конец межнациональной розни. семь десятилетий держал окраины страны в состоянии войны.

Но два обещания остались невыполненными, и самый яркий символ демократии в мире потерял свой блеск. 75-летняя Аунг Сан Су Чжи превратилась в апологета тех самых генералов, которые когда-то заперли ее, преуменьшая значение их кровавой кампании против мусульманского меньшинства рохинджа. Ее самые решительные критики обвиняют ее как представителя этнического большинства Бамар в расизме и нежелании бороться за права человека всех людей в Мьянме.

Прочтите всю статью, а затем рассмотрите следующие вопросы, оценивая и оценивая жизнь и наследие г-жи.Аунг Сан Су Чжи: Как вы отреагируете на ее взлет и падение от прославленного борца за права человека до защитника военной кампании геноцида против рохинджа? Должны ли мы оплакивать ее арест? Она жертва военных? Г-жа Бич пишет, что г-жа Аунг Сан Су Чжи вместе с Нельсоном Манделой и Вацлавом Гавелом «когда-то представляла торжество демократии над диктатурой». Как мы должны думать о ней сейчас? Какие уроки о лидерстве и власти мы можем извлечь из ее жизни?

Вариант 3. Узнайте больше о тяжелом положении рохинджа.

Хотя судьба граждан Мьянмы остается неизвестной, ни одно население не находится в большей опасности, чем 600 000 рохинджа, остающихся в штате Ракхайн страны, подвергаясь жестоким репрессиям и насилию, не имея свободы передвижения или других основных прав.

В 2017 году военные активизировали свою жестокую кампанию против рохинджа, вынудив 750 000 представителей мусульманского этнического меньшинства бежать в соседний Бангладеш, что стало одним из крупнейших мировых потоков беженцев за последнее поколение.Официальные лица Организации Объединенных Наций заявили, что массовые поджоги деревень рохинджа, сопровождавшиеся систематическими казнями и изнасилованиями, были осуществлены с целью геноцида.

Чтобы узнать больше о рохинджа, посмотрите это видео Times от 2017 года, «Внутри лагеря для беженцев рохинджа». Трехминутный фильм рассказывает о большом импровизированном городе, в котором проживают сотни тысяч людей рохинджа, изгнанных из своих домов военными Мьянмы. ( Примечание для учителей: фильм включает некоторые графические изображения и тревожные темы.Просмотрите его заранее, чтобы убедиться, что он подходит вашим ученикам.)

Затем ответьте на следующие вопросы:

• Какие послания, эмоции или идеи вы перенесете из этого фильма? Почему?

• Что должно сделать международное сообщество, чтобы помочь рохинджа — в Мьянме и в близлежащих лагерях беженцев? Какие вопросы у вас еще есть о рохинджа?

оставшихся генералов Трампа: почему есть основания опасаться военного переворота в США.S.

Еще в 2016 году, когда Трамп привлек бывшего генерала Майкла Флинна к участию в своей молодой кампании, большинство людей за пределами военных кругов и кругов национальной безопасности понятия не имели, кто он такой. И поскольку очень немногие люди серьезно относились к кампании Трампа, я не думаю, что многих это волновало. Моя первая подсказка о том, что мы имеем дело с персонажем Джека Д. Потрошителя из Стрейнджелова, была, когда Флинн появился на съезде Республиканской партии и возглавил толпу, скандировав «запри ее» о Хиллари Клинтон. Было ясно: он страдал от инвалидности правого толка под названием Fox News Brain Rot.Поэтому, когда в ноябре Трамп неожиданно победил свое расстройство, одним из самых неприятных из его первых решений было сделать этого неуравновешенного бывшего генерала своим советником по национальной безопасности.

Я писал о Флинне несколько раз в 2016 году, будучи серьезно обеспокоен тем, что такого человека используют для получения такого мощного поста, отмечая, что он был настолько погружен в болото лихорадки правого крыла, что у него практически выросли жабры:

Выступая перед собранием молодых консерваторов в вашингтонском отеле Трампа, Флинн сказал: «Я был с Динеш Д’Суза вчера вечером, и другой, для молодой аудитории здесь, для молодых здесь, я упомянул об этом нескольким ты, я тоже был с Майло Яннопулосом.. . . Видите, многие здесь люди не знают, кто он. Я отмечаю его в Твиттере, вы знаете, потому что он феноменальный человек, и я упоминаю его сегодня вечером, потому что он разговаривал со мной вчера вечером с другой группой людей ».

Это было через неделю после выборов. К тому времени Дана Прист из New Yorker написал потрясающий профиль безумия Флинна в Пентагоне, и все знали, что у него были очень странные контакты с правительствами России и Турции.Достаточно сказать, что Майкл Флинн был псих с самого начала, и тот факт, что он когда-то был директором разведывательного управления Министерства обороны США, а затем стал советником по национальной безопасности Белого дома, должен заставить всех американцев усомниться в качестве нашей системы национальной безопасности. в общем и целом.

Как мы все знаем, Трамп уволил Флинна в первые месяцы своего президентства, прежде чем понял, что ему не нужно играть по каким-либо правилам. Но отголоски этой стрельбы привели к последующему увольнению директора ФБР Джеймса Коми и, в конечном итоге, к расследованию Мюллером российского вмешательства от имени Трампа в выборы 2016 года.Хотя Флинну было предъявлено обвинение, он признал себя виновным, а затем отменил свое заявление, в конце концов Трамп помиловал его. И с тех пор, как Трамп проиграл на выборах, Флинн призывал военных тем или иным образом взять под свой контроль правительство.

Помните это из декабря 2020 года?

Трамп слушал Флинна в тот период вместе с другими психами в его кругу, которые способствовали его бредовой вере в то, что он может каким-то образом отменить выборы. В праздничные выходные Флинн повысил ставки и вызвал настоящий переполох, когда он посетил большое мероприятие QAnon в Техасе и ответил на вопросника, спрашивающего, есть ли какая-либо причина, по которой Америка не может совершить военный переворот, как Мьянма, сказав: «Нет причин.Я имею в виду, что должно произойти здесь ».

Позже он попытался сказать, что средства массовой информации исказили его слова и что он не думает, что должен быть переворот, что для него очень важно. Но он не единственный бывший военный в окружении Трампа, предлагающий подобное.

Бывший полковник Дуглас Макгрегор, частый гость Fox News, которого Трамп сначала назначил послом в Германии, а затем отправил в Пентагон в последние дни правления администрации, недавно написал очень провокационное мнение в том же духе.И идея переворота в стиле Мьянмы уже некоторое время циркулирует в кругах QAnon, как задокументировал Дони О’Салливан из CNN:

Согласно Мэгги Хаберман из NY Times, «Трамп говорил ряду людей, с которыми он контактировал, что он ожидает восстановления на работе к августу» и что «он не делает заявлений о« аудитах »в штатах, просто По словам нескольких человек, которые разговаривали с ним (а также сообщения WaPo несколько недель назад), он был сфокусирован на них с помощью лазера.«А бывший адвокат Трампа и Флинна Сидни Пауэлл, присутствовавший на той же конференции, заявила, что также ожидает возвращения Трампа в Белый дом, хотя она не уточнила, что это будет в августе:

Насколько мне известно, это первый случай гнусного мошенничества и получения государственного переворота Соединенных Штатов Америки. Итак, с этим нужно разобраться. Должно быть, его [президента Трампа] можно просто восстановить в должности, чтобы назначить новый день инаугурации. (аплодисменты) И Байдену велят переехать из Белого дома. И президента Трампа нужно вернуть.

Вот и Пауэлл, по-видимому, заявляющий, что переворот уже произошел и что с ним нужно «разобраться», чего она не объясняет. Похоже, и она, и Трамп думают, что эти «проверки», проводимые по всей стране, каким-то образом вернут ему Белый дом, что еще более безумно, чем идея военного переворота.

Комментарии Флинна наделали много шума и не зря.Не каждый день можно услышать, как бывший генерал армии США и советник по национальной безопасности призывает к военному перевороту против своего правительства. Но даже если вы добавите его бессмысленное предложение к недавнему письму кучки вышедших на пенсию представителей правого крыла, называющих себя «Офицеры-флагманы Америки», жалующихся на то, что выборы были фальсифицированными, а Джо Байден — марксистским диктатором, поскольку он отменил исполнительные приказы Трампа, их нет никаких доказательств того, что военные действительно заинтересованы в том, чтобы вскочить на подножку QAnon.

Тем не менее, это не значит, что этот разговор не опасен.

Как мы видели 6 января, есть много сторонников Трампа, которые готовы совершить насилие от его имени. И у нас есть республиканские политики по всей стране, использующие этот новый миф о «безнадежном деле», чтобы создать систему, которая, по сути, позволит осуществить легальных переворотов и государственный переворот. Угроза настолько серьезна, что более 100 ведущих экспертов по демократическим системам выступили с отчаянным предупреждением о том, что, если федеральное правительство не примет меры для защиты избирательной системы, мы можем просто потерять нашу демократию навсегда.

Пишут:

Игра, которую Республиканская партия реализует на уровне штата и страны, очень согласуется с действиями, предпринимаемыми нелиберальными, антидемократическими, антиплюралистическими партиями в других демократических странах, которые ускользнули от свободных и справедливых выборов ».

Для этого не нужен военный переворот. Все, что нужно республиканцам, — это продолжать принимать законы, позволяющие партийным хакерам отменять выборы, на которых они не выиграли.И они лихорадочно работают, чтобы это произошло по всей стране.

Нет, это не переворот — это неудавшийся «самовольный переворот», который подорвет лидерство США и демократию во всем мире

Шокирующее зрелище толпы американцев, захватывающей Капитолий, вызвало предположения о том, было ли это переворотом, восстанием, бунтом или бандитизмом. В этом случае мы можем чему-то научиться у других стран.

Латинская Америка насчитывает автогольпов, или «самоубийств».Это термин для обозначения усилий действующих руководителей по усилению или сохранению власти путем отмены результатов выборов или путем неконституционного подавления власти других ветвей власти. Меры Трампа по отмене выборов с 3 ноября представляют собой «переворот», поскольку они включают незаконную узурпацию государственной власти, даже если это может не включать применение силы. Тем не менее, это «самовольный» переворот, потому что он совершается главой правительства, а не военными или другими против этого исполнительного директора.

Предыдущие примеры включают президента Перу Альберто Фухимори, который распустил конгресс и ограничил независимость судебной власти в 1992 году. Президент Гватемалы Хорхе Серрано Элиас был отвергнут военной и экономической элитой после того, как он распустил конгресс и судебную систему в 1993 году. Президент Боливии Эво Моралес бежал из страны после того, как попытался заявить, вопреки заключениям международных наблюдателей, что он выиграл выборы на четвертый срок.

Поведение Трампа представляет собой самоубийство, поскольку он стремился подорвать честность выборов 3 ноября и попытался отменить результаты выборов.Он дважды призывал избирателей проголосовать незаконно; он стремился лишить избирательных прав избирателей; он стремился заставить чиновников изменить результаты голосования. 6 января Трамп открыто призвал толпу «спуститься к Капитолию», «потребовать от Конгресса поступить правильно», «продемонстрировать силу» и «вернуть нашу страну».

Усилия Трампа потерпели неудачу. Однако они обнаруживают пустоту американской исключительности. Конечно, Соединенные Штаты никогда не были застрахованы от исторического взлета и падения великих держав, и их поддержка антидемократических лидеров за рубежом противоречит их громкой глобальной защите демократии.

События показывают хрупкость институтов Америки и ее демократии, а также ее уязвимость перед политическим насилием и угрозами. Неспособность федеральных сил безопасности, таких как полиция Капитолия, защитить 535 законодателей страны, шокировала. (По иронии судьбы, столичная полиция крошечного округа Колумбия должна была помочь спасти тех самых законодателей, которые отрицают демократическое представительство в этом округе.)

Хрупкость демократии знакома избирательным автократам и новым демократиям.Американская демократия не неуязвима для вызовов. Как сказала 6 января бывший агент ЦРУ Эбигейл Спанбергер (D-VA): «Это то, что мы видим в странах-неудачниках … Это то, что ведет к смерти демократии».

Самовольный переворот, разворачивающийся в последние недели, ослабляет способность Америки продвигать идеи демократии, прав человека и интеграции за границу. Продвижение демократии в США, долгое время считавшееся лицемерием некоторыми на Глобальном Юге, теперь кажется смешным и потребует времени и переделки, чтобы заслужить доверие.Устойчивость американской демократии проявляется в избрании того, кто провозглашает единство и стабильность. Однако республиканцы заняли места в Палате представителей США при усилении поддержки со стороны латиноамериканцев и чернокожих мужчин. Отвержение результатов выборов многими американцами, в том числе десятками республиканских членов Конгресса, усугубляет кризис истины, распространение «фейковых новостей» и недоверие к информации и, следовательно, к избирательным процессам.

В Америке сохраняется сильное поддерживающее Трампа меньшинство, которое придерживается идей, не имеющих под собой реальных оснований.Это снижает вероятность того, что победа Джо Байдена может означать обращение вспять недавней волны популизма и авторитаризма. В период с 1994 по 2019 год количество популистских режимов во всем мире подскочило с 7 до 20. С 1994 года по миру прокатилась «третья волна» авторитаризма, поскольку демократические черты размывались во многих странах. Количество более свободных «либеральных демократий», как определено в хорошо зарекомендовавшем себя наборе данных V-Dem, упало на 18% в период с 2012 по 2019 год.

Самоуправление Америки в 2021 году только усугубит этот кризис демократии.

Самовытяжка Америки в 2021 году только усугубит этот кризис демократии. Это сигнализирует о том, что бороться с результатами выборов можно где угодно — и, возможно, легко. Это наглядно показывает, что большое количество людей рады отказаться от демократических институтов и процессов даже в самой старой и самой могущественной демократии в мире.

Избранному президенту Байдену будет трудно провести обещанный им «Саммит демократий», если он не сформулирует его как острую необходимость укрепить демократию здесь и в других местах.Руководству США потребуются десятилетия, чтобы оправиться от этих событий.

The Ascent (1977) — IMDb

The Ascent (1977)

Лариса Шепитько — имя, с которым очень немногие знакомы. Ее яркая режиссерская карьера продлилась всего одно десятилетие и внезапно закончилась трагической автомобильной аварией. Несмотря на свою короткую карьеру, ей удалось создать одни из лучших советских фильмов своего времени. Ее последний фильм «Восхождение» считается одним из лучших советских фильмов 1970-х годов. Тем не менее, ее работы оставались в тени в последующие годы, обычно доступные только в виде редких и плохих копий на видео.Теперь это изменилось благодаря ребятам из Criterion. Через свой отдел Eclipse они выпустили две лучшие работы Шепитько — Wings и ее предпоследний шедевр The Ascent.

Действие происходит в самые мрачные дни Второй мировой войны в заснеженной сельской России. Два партизана бредут по земле в поисках еды после того, как их отряд подвергается нападению нацистских патрулей. Изначально они собирались пойти только на ближайшую ферму, но по прибытии обнаруживают, что она снесена немцами. Не желая возвращаться с пустыми руками, они продолжают углубляться на территорию врага.По пути им предстоит противостоять не только вражеским солдатам, но и суровым условиям русских равнин, потенциальному предательству и собственной душе.

Фильм не попадает в упрощенные сюжетные приемы или направления. Он решает сложные вопросы с болезненной рациональностью. Он никогда не выбирает легкий путь и не дает нам утешительных ответов. Вторая половина фильма наполнена моральными дилеммами. Шепитько показывает нам сокровенные ужасы войны через внутренний конфликт между соотечественниками — теми, кто сотрудничал, и теми, кто сопротивлялся.Хотя она показывает сотрудников как чистые каблуки, она, тем не менее, также показывает, почему многие обратились к такой тактике — выживанию.

Фильм содержит ряд религиозных отсылок, в частности, до распятия. Это духовное путешествие в сердца, души и умы двух партизан и тех, с кем они сталкиваются. Шепитько и ее оператор запечатлели путешествие в красивой черно-белой фотографии. Камера движется длинными кадрами, как и операторская работа другого величайшего режиссера России, Андрея Тарковского.Шепитько, как и многие другие, явно находился под влиянием стиля Тарковского, а «Восхождение» берет некоторые свои ритмические ноты из «Иваново детства». Это потрясающий фильм, на который можно смотреть, и он фантастически передает холодную и ужасающую атмосферу оккупированной России.

Муж Шепитько через десять лет отдаст дань уважения ее великому фильму. Элем Климов создал свой военный шедевр из одного из величайших фильмов, которые я когда-либо видел — «Иди и смотри». На сюжет и сюжет этого фильма явно повлияло «Восхождение».Хотя этот фильм тоже довольно малоизвестный, он получил гораздо больше внимания, чем любой из фильмов Шепитько. Однако это послужило мостом к Шепитько и одним из лучших способов поддержать ее работу.

«Восхождение» — поистине великолепный фильм, который по праву должен считаться одним из лучших фильмов 70-х годов. Его потрясающая кинематография вдохновляет; настроение пугающе аутентичное; и его уроки незабываемы. В любом определении этого слова это не что иное, как шедевр.Как жаль, что карьера Шепитько оборвалась, когда она достигла своего пика.

Переворот в Мали вряд ли улучшит положение

20 августа 2020 года

COUP D’ETAT почти никогда не бывает хорошими новостями. В Мали всплеск насилия резко ускорился в марте 2012 года, когда солдаты подняли мятеж и начали нападения на президентский дворец, государственную телекомпанию и военные казармы в столице страны Бамако. Тогдашний президент Амаду Тумани Туре был вынужден покинуть страну.В течение нескольких месяцев джихадисты захватили большую часть северной части Мали. К началу 2013 года Франция почувствовала себя обязанной вмешаться, послав солдат и свои военно-воздушные силы, чтобы вытеснить боевиков из их опорных пунктов в городах Тимбукту и Гао.

Послушайте эту историю

Ваш браузер не поддерживает элемент

Больше аудио и подкастов на iOS или Android.

Это, казалось, спасло Мали от ужасной участи: полного краха государства в руках фанатиков.Но опыт 2012 года может повториться. 18 августа солдаты в Бамако снова покинули казармы, чтобы свергнуть правительство. Президент Ибрагим Бубакар Кейта, пришедший к власти на выборах в 2013 году, был арестован вместе со своим премьер-министром и вынужден уйти в отставку (см. Статью). Как и в 2012 году, заговорщики пообещали новые выборы. Но, как и тогда, результатом может стать еще больше насилия.

Западные правительства встревожены мятежом, и ООН справедливо призвал к восстановлению конституционного порядка.В частности, в Африке государственные перевороты порождают перевороты. Мали является центром контрабанды наркотиков, оружия и людей через Африку и в Европу; эта проблема может сейчас усугубиться. Но Запад должен взять на себя часть вины. За годы, прошедшие после вмешательства Франции, пределы попыток решить политические проблемы с помощью военной силы (частично сосредоточенной на борьбе с терроризмом) стали еще яснее. Увеличилось количество иностранных войск на южной окраине Сахеля. Наряду с многочисленными французскими контингентами и ООН , военнослужащие из Великобритании, Америки, Германии и стран, соседних с Мали, приняли участие.Но они мало что сделали для устранения причины конфликта: слабого, коррумпированного государства, пренебрегающего своим народом.

В прошлом году в Сахеле было убито не менее 4000 человек, около 40% из них — в Мали. С 2012 года насилие распространилось с севера на центр страны и по всему региону. Государство не только не смогло остановить убийство, но и могло быть соучастником этого убийства. В прошлом году около 160 человек, в основном этнические фуланицы, были убиты ополченцами догонов в Огосагоу, деревне в центре Мали.Г-н Кейта пообещал, что такие зверства будут остановлены. Однако в феврале этого года соплеменники снова напали на Огосагу, убив еще 35 человек. Хьюман Райтс Вотч, международный наблюдатель, зафиксировала, как армия Мали позволила этому случиться, покинув деревню всего за несколько часов до нападения.

Государство, которое не защищает свой народ от резни, вряд ли добьется успеха на других фронтах. Этому перевороту предшествовали месяцы гражданских протестов, вызванных решением конституционного суда об отмене результатов на 31 место парламентских выборов, состоявшихся в марте.Суд вернул многих обратно партии г-на Кейты. Но протесты также подпитывались гневом по отношению к правительству, которое считалось нечестным и слабым. Неясно, действовали ли перевороты в союзе с организаторами протестов, но, вероятно, они будут ими восприняты. Беспокойство иностранных правительств не вернет Кейту.

Проблемы безопасности Мали далеко не уникальны для Африки. Более десяти лет Нигерия борется с повстанцами Боко Харам. Кения по-прежнему страдает от террористов на северо-востоке Сомали.В Мозамбике растет число филиалов Исламского государства. Бойцы в таких случаях неизменно набираются из людей, не заинтересованных в государстве. Запад предложил солдат, технику и разведку, но сделал гораздо меньше для того, чтобы побудить правительства урегулировать недовольство. В январе президент Эммануэль Макрон пригрозил вывести французских солдат из Сахеля, если лидеры региона четко не заявят, что хотят, чтобы они остались. Когда они это сделали, он увеличил французский контингент. Подлинная угроза отступления была бы рискованной.Тем не менее западным правительствам следует подумать о том, может ли их военная помощь победить экстремистов, если они также не будут бороться с безнадежным управлением. ■

Эта статья появилась в разделе «Лидеры» печатного издания под заголовком «Почему страдает Сахель»

Что восстание Гитлера к власти учит нас о современных экстремистах — Quartz

1 сентября исполняется 80 лет со дня начала Второй мировой войны. Важно понимать, как могли произойти конфликт и Холокост, и как мы можем предотвратить такие зверства. опять таки.

Как человек, специализирующийся на международном бизнесе, я знаю, как быстро идеи и идеологии могут распространяться по всему миру. Исследователей международного бизнеса все больше беспокоит возможность того, что экономический национализм приведет к деглобализации, обращая вспять десятилетия экономического роста.

Это вызвало новые дискуссии о потенциальных последствиях экономического национализма, а также изучение политических процессов, вызывающих переход от либеральных демократий к более авторитарным правительствам.Чтобы лучше понять, почему страны могут отказаться от либеральной демократии, поучительно обратиться к истории.

И поэтому важно оглянуться назад на то, как Адольф Гитлер пришел к власти. Понимание 1930–1933 годов помогает нам лучше понять период с 1939 по 1945 год. И в эпоху роста политического экстремизма во всем мире этот период истории преподносит важные уроки для настоящего.

Восхождение Гитлера связано с тем, что консервативные политики делят власть с экстремистской партией и их перехитривают.В нем есть университет, который мужественно сопротивляется вмешательству министерств, но быстро подчиняется, когда новый режим укрепляет свою власть.

Роль Брауншвейга

Как нацисты пришли к власти, начинается в Брауншвейге, небольшом государстве в Германии.

Гитлер твердо поставил цель добиться политической власти в Германии. Но он столкнулся с проблемой: у него не было немецкого гражданства — фактически, он был иммигрантом без государства, проживающим в Германии.

Гитлер родился в Австрии, переехал в Мюнхен в 1913 году и лишился австрийского гражданства в 1925 году, чтобы избежать экстрадиции обратно в родную страну.Обычный путь к немецкому гражданству был трудоемким и ненадежным — и, в конце концов, у Гитлера была серьезная судимость из-за его участия в так называемом Пивном путче 1923 года.

Проблема стала неотложной, когда Гитлер захотел баллотироваться. 1932 г. Выборы президента Германии. В то время нацистская партия делила власть только в одном из немецких земель, небольшом северном свободном штате Брауншвейг (известном как Брансуик на английском языке). Поэтому Гитлер попросил членов своей партии в Брауншвейге предоставить ему гражданство.

Политика в штате Брауншвейг была более поляризованной, чем национальная политика. В состав государства входил значительный городской рабочий класс, традиционные малые предприятия и крупные сельские районы. На национальном уровне политика Германии 1920-х годов характеризовалась сменой многопартийных правительств, объединившей социал-демократов (СДПГ) с центристскими и правоцентристскими партиями.

В Брауншвейге СДПГ управляла большинством с 1927 по 1930 год при премьер-министре Генрихе Яспере.Центристские и правоцентристские партии и представители малого бизнеса в государстве образовали альянс. Они считали СДПГ своим главным противником на государственных выборах 1930 года и возмущались, среди прочего, назначением членов СДПГ на должности в государственной администрации, школах и университетах.

Коалиция с нацистами

Когда СДПГ потеряла большинство на выборах, а нацисты поднялись на третье место, партии альянса сформировали коалицию с партией Гитлера.Это коалиционное правительство предоставило нацистской партии должности спикера парламента и министра внутренних дел.

Нацисты использовали эти позиции для эффективного продвижения своих интересов, и, несмотря на различные кризисы, коалиция продержалась до 1933 года. Дитрих Клаггес, министр внутренних дел с 1931 года, использовал свое положение для преследования политической оппозиции, подрыва демократических процессов, вмешательства в внутренние дела университета и — что особенно важно — дать Гитлеру его немецкое гражданство.

Технический университет Брауншвейга оказался в центре политических конфликтов того времени, пытаясь утвердить свою автономию от правительства штата. Конфликт начался в 1931 году с инцидента, когда нацистские студенты обвинили болгарского студента в оскорблении студентки из Германии и потребовали его исключения.

Когда университет не выполнил их расовые требования, руководители университетов сами стали объектом нападений нацистов.

AP Photo

Конфликт обострился в марте 1932 года, когда министр внутренних дел Клаггес готовился назначить Гитлера профессором университета.Школа решительно выступила против этой идеи не только потому, что Клаггес вмешивался в университетскую автономию, но и потому, что Гитлеру не хватало академической квалификации.

Президент университета Отто Шмитц переступил порог головы Клаггеса, чтобы напрямую связаться с премьер-министром Вернером Кюхенталем. Кюхенталь отказался подписывать документ о назначении.

Клаггес нашел другой путь, а именно назначил Гитлера на правительственную должность в Брауншвейгском представительстве в Берлине, что автоматически повлекло за собой получение немецкого гражданства.Партнеры по коалиции неохотно согласились с заверением, что Гитлер действительно будет работать в этой роли (чего он никогда не делал).

Но в университете отношения с министром продолжали ухудшаться. В мае Шмитц был отстранен от должности и подвергся расследованию в связи с предполагаемым скандалом, не имеющим отношения к делу. Но новый президент Густав Гасснер также выступил против нацистской студенческой группы, возражая против использования ими Дня памяти для празднования одного из своих лидеров, убитых в уличной драке, и против того, что они несли партийные баннеры со свастикой на университетских мероприятиях.Клаггес отверг его.

После захвата власти нацистской партией в январе 1933 года в Брауншвейге раньше, чем где-либо, были увольнения, аресты политических оппонентов, уличное насилие и сожжение книг. Среди многих социал-демократов и коммунистов были арестованы бывший премьер-министр Яспер и мэр города Эрнст Беме; Бёме пытали, пока он не подписал заявление об отставке. Гасснер сначала скрывался, а затем бежал из штата, подал в отставку, находясь в Бонне, и был арестован по возвращении в Брауншвейг.

1 мая 1933 года Клаггес объявил на ступенях университета, что член нацистской партии Пол Хоррманн стал его новым президентом. К тому времени демократия и университетская автономия были мертвы.

Почему не вмешались другие политики?

Бесчинства Клаггеса могли быть остановлены политиками из не нацистских партий коалиции в Брауншвейге. Почему они не действовали? Этот вопрос широко обсуждался местными историками — и самими героями после 1945 года.Сошлись воедино по крайней мере три фактора.

Во-первых, разрыв между правоцентристскими (партии альянса в коалиции) и левоцентристами (СДПГ, или социал-демократы) в Брауншвейге был более глубоким, чем где-либо в Германии, вероятно, из-за опыта СДПГ. единственное правительство с 1927 по 1930 год. Отказ центристских и правоцентристских партий от Версальского договора был важной частью их идеологии, взглядов, которые они разделяли с нацистской партией.

Во-вторых, уличное насилие и словесные запугивания со стороны нацистских групп, в том числе военизированных формирований, создали атмосферу страха.Еще до захвата власти в стране люди, выступавшие против нацистов, беспокоились о своей личной безопасности.

В-третьих, некоторые ключевые лица, принимающие решения, похоже, были вознаграждены прибыльным продвижением по службе: например, Кюхенталь стал главой государственного банка и занимал эту должность до 1945 года.

В своих собственных заявлениях после 1945 года центристы и правоцентристы Политики утверждали, что они пытались сдержать нацистов, интегрируя их в правительство, что, как они ожидали, в конечном итоге подорвет их поддержку избирателей.Это был дорогостоящий просчет.

Что это означает для нас сегодня: Личное мнение

Мой интерес к этой истории очень личный. Мало того, что Брауншвейг — мой родной город, мой дед был младшим профессором Технического университета Брауншвейга, тесно сотрудничая с Густавом Гасснером, президентом, который противостоял нацистам, но был заключен в тюрьму и уехал в изгнание в Турцию.

Признавая важность изучения истории и, в частности, семейных воспоминаний, я считаю, что эта история содержит важные уроки о подъеме нацизма в Германии — и, следовательно, о том, как можно предотвратить подобные эксцессы в будущем.