Ассаляму алейкум ва рахматуллахи ва барракатух.Почему Ислам запрещает спать на животе. Исследования современных ученых. Сон на животе может привести к смерти.
В первую очередь для нас причиной этого запрета является запрет Пророка (Мир Ему), который не оставил не утаил ничего из благого и не оставил ничего плохого, чтобы не предостеречь об этом. 
● Насих ибн Тифха аль Гифари передал от своего отца: «Я гостил у Пророка и он вышел проведать нас ночью, и увидел меня лежащим на животе. Он дотронулся до меня и сказал: «Не лежи так, это гневит Бога». ● Согласно другому сообщению, Пророк разбудил его и сказал: «Не лежи так, так лежат обитатели Огня» (Ахмад, фатх аль Раббани, 14:244-245. Тирмизи (2798), Абу Дауд Сунан КитабульАдаб (5040), Сахих Джами (2270-2271)) ● Это общий запрет касающийся как мужчин так и женщин, потому что основной принцип — правила касаются оба пола, если нет указания на разницу. Теперь рассмотрим то, что установили исследователи спустя 1500 лет. ●Сон на животе затрудняет дыхание Когда вы лежите на животе, то механически сдавливаете грудную клетку. Это приводит к тому, что легкие не могут полностью расправиться и получить необходимую порцию свежего воздуха. ●Сон на животе особенно опасен для пожилых людей, страдающих атеросклерозом, так как нарушение работы легких может привести к избыточному содержанию окиси углерода в крови, в результате которого человек может погибнуть. ●Во время сна на животе нарушается кровоснабжение мозга Во время сна на животе, когда голова повернута набок, одна из позвоночных артерий перекрывается, поэтому кровоснабжение головного мозга нарушается. А если плохо функционирует вторая артерия, например, в ней имеется атеросклеротическая бляшка или она находится в спазмированном состоянии, то кровоток по этим сосудам полностью перекрывается. Остаются только сонные артерии, которые дают какие-то порции крови головному мозгу, но и эти сосуды могут быть изменены, особенно у пожилых людей. ●Также врачи-сексопатологи Испании после проведения исследований, пришли к выводу, что это неправильная поза для сна и она, в большинстве случаев, приводит к сексуальным расстройствам (это относится и к мужчинам, и к женщинам). Считается, что, когда вы спите на животе, то сдавливаете свои внутренние органы, в том числе и мочевой пузырь. ●Сон на животе может привести к инсульту Кстати, чаще всего мозговые инсульты случаются именно во сне, примерно в 4-5 часов утра. ●Лучшая поза для сна — в позе зародыша Идеальная поза — на боку, плечо лежит на матрасе, голова находится на подушке, ноги согнуты. ●Пресвят Господь. Это именно та поза которая пришла к нам из сунны Любимого пророка (Мир ему). Именно так спал Пророк Мухаммад ●Вредно спать на животе и для груди, которая сдавливается во время сна и через некоторое время на ней образуются морщинки, от которых трудно избавиться, кожа растягивается. Нежелательно на животе спать людям, у которых имеются проблемы с позвоночником и осанкой. ●Если вы хотите сохранить свое лицо свежим, то спать на животе нельзя, так как вы сминаете свое лицо во сне, образуются сначала легкие, а затем более глубокие морщинки. Если вы привыкли спать на животе, повернув лицо в определенную сторону, не удивляйтесь, если через некоторое время у вас на этой стороне лица появилась глубокая носогубная складка, а рядом с уголком рта стала прорезываться вертикальная морщинка
Правоверные мусульмане, живущие по нормам религиозных писаний, таких как Коран и Сунна, и почитающие хадисы, то есть предания, повествующие о словах и деяниях пророка Мухаммада, знают, что нельзя спать на животе. Это ненавистное, противоречащее Шариату действие согласно словам Посланника Аллаха уподобляет людей обитателям преисподней.
Истоки табу
Табу спать на животе распространяется в равной степени, как на мужчин, так и на женщин, и восходит своими корнями к хадисам Абу Хурейры и Ибн Хиббана. Кроме того информацию на этот счёт можно найти у Абу Дауда, который в сборнике «Сунан» в сказании №5040 описывает случай, произошедший с отцом Йа’иш бин Тихфа аль-Гифари: «Однажды я лежал в мечети на животе, как вдруг какой-то человек дотронулся до меня ногой и сказал: „Поистине, Аллах ненавидит, когда лежат в таком положении!“ Я посмотрел (наверх), и оказалось, что (этим человеком был) посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха)».
Ахмад фатх аль Раббани в своих хадисах утверждает, что Мухаммад, заметив, что он лежит на животе, пробудил его и произнес: «Не лежи так, так лежат обитатели Огня».
Как спать?
Согласно Корану, каждый правоверный мусульманин должен спать, обратив лицо по направлению к Запретной мечети — главной святыни ислама, расположенной в Мекке (Саудовская Аравия). Сунна пророка Мухаммада наставляла единоверцев ложиться спать так, чтобы их взгляд был устремлен в сторону Киблы — достоверно определённого из всякой точки планеты направления обращенного к вышеуказанному грандиозному религиозному сооружению.
Идеальным, по мнению Посланника Аллаха, является сон, когда человек лежит в позе зародыша на правом боку. Исследователь хадисов имам Бухари констатировал, что сам Мухаммад тоже спал по всем правилам ислама, согнув ноги в коленях и подложив правую ладонь под щёку. При этом людям не возбранялось отдыхать на спине или левом боку, но отмечалось, что пользы такой сон приносит меньше.
Продолжительность сна
В соответствии с исламской религией каждый утомившийся человек имеет право на отдых и полноценный сон. Об этом недвусмысленно написано в аятах Корана 25: 47 и 28: 71-73, в которых Всевышний Аллах говорит: «Именно Он сделал для вас ночь одеянием, сон — упокоением, а день — возвращением [к жизни]» и «По милости Своей Он сотворил для вас ночь и день, чтобы вы отдыхали ночью и усердствовали в поисках Его щедрот [днем], — быть может, вы будете благодарны».
И хотя ни в одном священном писании не зафиксировано, сколько именно часов нужно проводить мусульманину в царстве Морфея, исламские богословы, например, аль-Газали взывают граждан к самоорганизации и разумному распределению времени, чтобы длительность сна не превышала 8 часов, а значит, он не мешал осуществлению других жизненных задач, среди которых намазы.
Значительная часть подобной релаксации должна приходиться на ночное время, но согласно фатве, выпущенной Советом по фатвам Исламонлайн, Пророк рекомендовал людям вздремнуть полчаса до полуденной молитвы зухр. Этот род сна зовется кайлюля, он позволяет восстановить силы и быть бодрым во время ночных преклонений.
Запрещенные сны
Вместе с благословенными снами в исламе существуют запретные, которые именуются файлюля и гайлюля.
Файлюля может склонить людей к дремоте после полуденной молитвы до момента начала вечернего намаза. Не найдя сил воспротивиться ему, человек рискует проснуться с головной болью.
Сон гайлюля может наступить после восхода солнца. Но пророк Мухаммад настоятельно советовал членам своей Уммы перебарывать его, поскольку возвещал им, что после утренней молитвы Всевышний ниспосылает свою милость всем бодрствующим. Пренебрегающие этим правилом мало того, что будут лишены благосклонности Аллаха, познают нужду и неприятности, но и в течение дня, скорее всего, испытают слабость и апатию.
Правила отхода к вечернему сну
Для того чтобы легко заснуть и хорошо выспаться Пророк завещал мусульманам быть умеренными в ночном приёме пищи и перед сном обязательно накрывать еду: «Произнесите имя Всевышнего и закройте еду! Даже если у вас нет крышки, прикройте чем-нибудь сверху, ибо шайтан не может открыть закрытую посуду».
После чистки зубов и омовения правоверные должны краешком одеяния трижды смахнуть с постели пыль, устроиться на правом боку и прочитать молитву: «О Аллах! Я поручил себя Тебе! Я обратился к Тебе! Прося Твоей милости и опасаясь Твоего гнева, я надеюсь только на Тебя! У меня против Тебя нет защиты от Тебя же! Я уверовал в ниспосланные Тобою книги и в посланных Тобой Пророков».
Комментатор Корана и хадисов имам аль-Бухари отмечал в своем труде, что Пророк призывал обязательно читать молитвы перед сном, потому что «если ты ляжешь отдыхать, прочитав эту молитву, и в эту ночь вдруг внезапно умрешь, то умрешь мусульманином. Пусть эта молитва будет последним, что ты произнес перед сном!».
Мнение ученых
Основываясь на многолетних исследованиях, современные медики, спустя почти полторы тысяч лет после смерти Пророка установили, что сон на животе не приносит пользу организму, поскольку большая часть органов оказываются сжатыми, от чего затрудняется их функционирование в полную силу. При таком положении тела стискивается грудная клетка, и, как следствие легкие недополучают воздуха, из-за чего в крови могут скопиться избытки окиси углерода, что смертельно опасно для больных атеросклерозом.
Сон на животе нарушает работу сердца и мешает правильному снабжению мозга кровью, поскольку при повороте головы одна из позвоночных артерий оказывается несколько перекрытой. Такая поза сна отрицательно сказывается на половой функции, способствует появлению болей в шее и пояснице, образованию морщинок на груди и лице, а также может стать причиной инсульт.
Эффективнее всего спать на правом боку, поскольку при этом желудок и сердце не испытывают никакой нагрузки, пищеварительная система переходит в пассивную стадию, а давление понижается.
Правоверные мусульмане, живущие по нормам религиозных писаний, таких как Коран и Сунна, и почитающие хадисы, то есть предания, повествующие о словах и деяниях пророка Мухаммада, знают, что нельзя спать на животе. Это ненавистное, противоречащее Шариату действие согласно словам Посланника Аллаха уподобляет людей обитателям преисподней.
Истоки табу
Табу спать на животе распространяется в равной степени, как на мужчин, так и на женщин, и восходит своими корнями к хадисам Абу Хурейры и Ибн Хиббана. Кроме того информацию на этот счёт можно найти у Абу Дауда, который в сборнике «Сунан» в сказании №5040 описывает случай, произошедший с отцом Йа’иш бин Тихфа аль-Гифари: «Однажды я лежал в мечети на животе, как вдруг какой-то человек дотронулся до меня ногой и сказал: „Поистине, Аллах ненавидит, когда лежат в таком положении!“ Я посмотрел (наверх), и оказалось, что (этим человеком был) посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха)».
Ахмад фатх аль Раббани в своих хадисах утверждает, что Мухаммад, заметив, что он лежит на животе, пробудил его и произнес: «Не лежи так, так лежат обитатели Огня».
Как спать?
Согласно Корану, каждый правоверный мусульманин должен спать, обратив лицо по направлению к Запретной мечети — главной святыни ислама, расположенной в Мекке (Саудовская Аравия). Сунна пророка Мухаммада наставляла единоверцев ложиться спать так, чтобы их взгляд был устремлен в сторону Киблы — достоверно определённого из всякой точки планеты направления обращенного к вышеуказанному грандиозному религиозному сооружению.
Идеальным, по мнению Посланника Аллаха, является сон, когда человек лежит в позе зародыша на правом боку. Исследователь хадисов имам Бухари констатировал, что сам Мухаммад тоже спал по всем правилам ислама, согнув ноги в коленях и подложив правую ладонь под щёку. При этом людям не возбранялось отдыхать на спине или левом боку, но отмечалось, что пользы такой сон приносит меньше.
Продолжительность сна
В соответствии с исламской религией каждый утомившийся человек имеет право на отдых и полноценный сон. Об этом недвусмысленно написано в аятах Корана 25: 47 и 28: 71-73, в которых Всевышний Аллах говорит: «Именно Он сделал для вас ночь одеянием, сон — упокоением, а день — возвращением [к жизни]» и «По милости Своей Он сотворил для вас ночь и день, чтобы вы отдыхали ночью и усердствовали в поисках Его щедрот [днем], — быть может, вы будете благодарны».
И хотя ни в одном священном писании не зафиксировано, сколько именно часов нужно проводить мусульманину в царстве Морфея, исламские богословы, например, аль-Газали взывают граждан к самоорганизации и разумному распределению времени, чтобы длительность сна не превышала 8 часов, а значит, он не мешал осуществлению других жизненных задач, среди которых намазы.
Значительная часть подобной релаксации должна приходиться на ночное время, но согласно фатве, выпущенной Советом по фатвам Исламонлайн, Пророк рекомендовал людям вздремнуть полчаса до полуденной молитвы зухр. Этот род сна зовется кайлюля, он позволяет восстановить силы и быть бодрым во время ночных преклонений.
Запрещенные сны
Вместе с благословенными снами в исламе существуют запретные, которые именуются файлюля и гайлюля.
Файлюля может склонить людей к дремоте после полуденной молитвы до момента начала вечернего намаза. Не найдя сил воспротивиться ему, человек рискует проснуться с головной болью.
Сон гайлюля может наступить после восхода солнца. Но пророк Мухаммад настоятельно советовал членам своей Уммы перебарывать его, поскольку возвещал им, что после утренней молитвы Всевышний ниспосылает свою милость всем бодрствующим. Пренебрегающие этим правилом мало того, что будут лишены благосклонности Аллаха, познают нужду и неприятности, но и в течение дня, скорее всего, испытают слабость и апатию.
Правила отхода к вечернему сну
Для того чтобы легко заснуть и хорошо выспаться Пророк завещал мусульманам быть умеренными в ночном приёме пищи и перед сном обязательно накрывать еду: «Произнесите имя Всевышнего и закройте еду! Даже если у вас нет крышки, прикройте чем-нибудь сверху, ибо шайтан не может открыть закрытую посуду».
После чистки зубов и омовения правоверные должны краешком одеяния трижды смахнуть с постели пыль, устроиться на правом боку и прочитать молитву: «О Аллах! Я поручил себя Тебе! Я обратился к Тебе! Прося Твоей милости и опасаясь Твоего гнева, я надеюсь только на Тебя! У меня против Тебя нет защиты от Тебя же! Я уверовал в ниспосланные Тобою книги и в посланных Тобой Пророков».
Комментатор Корана и хадисов имам аль-Бухари отмечал в своем труде, что Пророк призывал обязательно читать молитвы перед сном, потому что «если ты ляжешь отдыхать, прочитав эту молитву, и в эту ночь вдруг внезапно умрешь, то умрешь мусульманином. Пусть эта молитва будет последним, что ты произнес перед сном!».
Мнение ученых
Основываясь на многолетних исследованиях, современные медики, спустя почти полторы тысяч лет после смерти Пророка установили, что сон на животе не приносит пользу организму, поскольку большая часть органов оказываются сжатыми, от чего затрудняется их функционирование в полную силу. При таком положении тела стискивается грудная клетка, и, как следствие легкие недополучают воздуха, из-за чего в крови могут скопиться избытки окиси углерода, что смертельно опасно для больных атеросклерозом.
Сон на животе нарушает работу сердца и мешает правильному снабжению мозга кровью, поскольку при повороте головы одна из позвоночных артерий оказывается несколько перекрытой. Такая поза сна отрицательно сказывается на половой функции, способствует появлению болей в шее и пояснице, образованию морщинок на груди и лице, а также может стать причиной инсульт.
Эффективнее всего спать на правом боку, поскольку при этом желудок и сердце не испытывают никакой нагрузки, пищеварительная система переходит в пассивную стадию, а давление понижается.
Можно ли спать на животе?
Аудио версия настоящей статьи:
В Интернете серьезные бородатые дяди говорят о том, что в Исламе запрещено спать на животе. Насколько это достоверно и категорично?
Можно ли спать на животе или просто хотя бы лежать? В Интернете много пишут о запрете, но есть сомнения.
У меня проблемы с поясничным отделом. Мне больно спать на спине и на боку. Можно ли спать на животе?
Запретным (харам) сон на животе не является, он лишь относится к нежелательным действиям. Вот хадисы на эту тему.
Один из сподвижников передал: «Пророк Мухаммад застал меня спящим в мечети лежа на животе. Он (да благословит его Всевышний и приветствует) толкнул меня ногой и сказал: «Почему ты так спишь?! Такое [положение во время] сна порицаемо Аллахом (Богом, Господом)[1]«[2].
Также сподвижник пророка Мухаммада Абу Зарр рассказал: «Однажды Пророк проходил мимо меня, когда я вздремнул (заснул) на животе. Он толкнул меня ногой и сказал: «Послушай, так спят обитатели Ада»[3].
И еще один хадис. На этот раз от Абу Хурайры: «Пророк Мухаммад увидел человека вздремнувшего (заснувшего) на животе. И сказал: «Поистине, это то положение (тот короткий сон, отдых), которое не любимо Аллахом (Богом, Господом)»[4].
Приведенные хадисы не имеют высокой и однозначной степени достоверности, а потому мусульманские ученые отнесли положение лежа на животе во время сна к нежелательным действиям (макрух). При необходимости, например, в случае болей в области спины, конечно же, нежелательность аннулируется. Таковы канонические правила («вынужденность включает послабления»).
Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram
Ссылки на богословские первоисточники и комментарий:
[1] Можно также перевести как: «Вызывает гнев Божий».
[2] См.: Ибн Маджа М. Сунан [Свод хадисов]. Рияд: аль-Афкяр ад-давлия, 1999. С. 399, хадис № 3723.
[3] См.: Ибн Маджа М. Сунан [Свод хадисов]. Рияд: аль-Афкяр ад-давлия, 1999. С. 399, хадис № 3724.
[4] См.: ат-Тирмизи М. Сунан ат-тирмизи [Свод хадисов имама ат-Тирмизи]. Рияд: аль-Афкяр ад-давлия, 1999. С. 446, хадис № 2768.
Материал принес пользу? Поделитесь ссылкой с друзьями в социальных сетях.
Можно ли спать на животе?
Спать лежа на животе – нежелательное (макрух) действие, порицаемое Пророком Мухаммадом, мир ему и благословение. Сподвижник Абу Зарр рассказывал: «Как-то я лежал на животе и Пророк, мир ему и благословение, проходя мимо меня, ткнул меня ногой и сказал: «Уа Джунайтаб! Так лежат обитатели Огня» (Ибн Маджа).
Также в одном хадисе, переданном Абу Хурайрой, да будет доволен им Аллах, говорится следующее: «Пророк, мир ему и благословение, увидел человека, спящего на животе, и сказал: «Воистину, такой сон ненавистен Аллаху и Его посланнику» (Ат-Тирмизи).
Ибн Кайса Аль-Гаффари сказал: «Когда после сухура я лежал в мечети на животе, один человек пошевелил мою ногу и сказал: “Такое лежание вызывает гнев Всевышнего”. Я обернулся и увидел Пророка, мир ему и благословение» (Абу Дауд, Ахмад ибн Ханбаль).
Медицинское обоснование
Сон на животе признан вредным современными учеными и медиками.
Сон на животе затрудняет дыхание
Когда вы лежите на животе, то механически сдавливаете грудную клетку. Это приводит к тому, что легкие не могут полностью расправиться и получить необходимую порцию свежего воздуха
Во время сна на животе нарушается кровоснабжение мозга
Во время сна на животе, когда голова повернута набок, одна из позвоночных артерий перекрывается, поэтому кровоснабжение головного мозга нарушается. А если плохо функционирует вторая артерия, например, в ней имеется атеросклеротическая бляшка или она находится в спазмированном состоянии, то кровоток по этим сосудам полностью перекрывается. Остаются только сонные артерии, которые дают какие-то порции крови головному мозгу, но и эти сосуды могут быть изменены, особенно у пожилых людей.
Сон на животе может привести к инсульту
Чаще всего мозговые инсульты случаются именно во сне, примерно в 4-5 часов утра.
Сон на животе опасен для больных атеросклерозом
Особенно для пожилых людей, так как нарушение работы легких может привести к избыточному содержанию окиси углерода в крови, в результате которого человек может погибнуть
Сон на животе приводит к сексуальным расстройствам
К такому выводу пришли испанские врачи-сексопатологи после проведения исследований (это относится и к мужчинам, и к женщинам)
Сон на животе приводит к образованию морщин и складок на лице
Если вы хотите сохранить свое лицо свежим, то спать на животе нельзя, так как во сне вы сминаете свое лицо
Всевышний Аллах знает лучше
При копировании гиперссылка на MuslimClub.ru обязательна
См. также: Сунны сна
Правоверные мусульмане, живущие по нормам религиозных писаний, таких как Коран и Сунна, и почитающие хадисы, то есть предания, повествующие о словах и деяниях пророка Мухаммада, знают, что нельзя спать на животе. Это ненавистное, противоречащее Шариату действие согласно словам Посланника Аллаха уподобляет людей обитателям преисподней.
Истоки табу
Табу спать на животе распространяется в равной степени, как на мужчин, так и на женщин, и восходит своими корнями к хадисам Абу Хурейры и Ибн Хиббана. Кроме того информацию на этот счёт можно найти у Абу Дауда, который в сборнике «Сунан» в сказании №5040 описывает случай, произошедший с отцом Йа’иш бин Тихфа аль-Гифари: «Однажды я лежал в мечети на животе, как вдруг какой-то человек дотронулся до меня ногой и сказал: „Поистине, Аллах ненавидит, когда лежат в таком положении!“ Я посмотрел (наверх), и оказалось, что (этим человеком был) посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха)».
Ахмад фатх аль Раббани в своих хадисах утверждает, что Мухаммад, заметив, что он лежит на животе, пробудил его и произнес: «Не лежи так, так лежат обитатели Огня».
Как спать?
Согласно Корану, каждый правоверный мусульманин должен спать, обратив лицо по направлению к Запретной мечети — главной святыни ислама, расположенной в Мекке (Саудовская Аравия). Сунна пророка Мухаммада наставляла единоверцев ложиться спать так, чтобы их взгляд был устремлен в сторону Киблы — достоверно определённого из всякой точки планеты направления обращенного к вышеуказанному грандиозному религиозному сооружению.
Идеальным, по мнению Посланника Аллаха, является сон, когда человек лежит в позе зародыша на правом боку. Исследователь хадисов имам Бухари констатировал, что сам Мухаммад тоже спал по всем правилам ислама, согнув ноги в коленях и подложив правую ладонь под щёку. При этом людям не возбранялось отдыхать на спине или левом боку, но отмечалось, что пользы такой сон приносит меньше.
Продолжительность сна
В соответствии с исламской религией каждый утомившийся человек имеет право на отдых и полноценный сон. Об этом недвусмысленно написано в аятах Корана 25: 47 и 28: 71-73, в которых Всевышний Аллах говорит: «Именно Он сделал для вас ночь одеянием, сон — упокоением, а день — возвращением [к жизни]» и «По милости Своей Он сотворил для вас ночь и день, чтобы вы отдыхали ночью и усердствовали в поисках Его щедрот [днем], — быть может, вы будете благодарны».
И хотя ни в одном священном писании не зафиксировано, сколько именно часов нужно проводить мусульманину в царстве Морфея, исламские богословы, например, аль-Газали взывают граждан к самоорганизации и разумному распределению времени, чтобы длительность сна не превышала 8 часов, а значит, он не мешал осуществлению других жизненных задач, среди которых намазы.
Значительная часть подобной релаксации должна приходиться на ночное время, но согласно фатве, выпущенной Советом по фатвам Исламонлайн, Пророк рекомендовал людям вздремнуть полчаса до полуденной молитвы зухр. Этот род сна зовется кайлюля, он позволяет восстановить силы и быть бодрым во время ночных преклонений.
Запрещенные сны
Вместе с благословенными снами в исламе существуют запретные, которые именуются файлюля и гайлюля.
Файлюля может склонить людей к дремоте после полуденной молитвы до момента начала вечернего намаза. Не найдя сил воспротивиться ему, человек рискует проснуться с головной болью.
Сон гайлюля может наступить после восхода солнца. Но пророк Мухаммад настоятельно советовал членам своей Уммы перебарывать его, поскольку возвещал им, что после утренней молитвы Всевышний ниспосылает свою милость всем бодрствующим. Пренебрегающие этим правилом мало того, что будут лишены благосклонности Аллаха, познают нужду и неприятности, но и в течение дня, скорее всего, испытают слабость и апатию.
Правила отхода к вечернему сну
Для того чтобы легко заснуть и хорошо выспаться Пророк завещал мусульманам быть умеренными в ночном приёме пищи и перед сном обязательно накрывать еду: «Произнесите имя Всевышнего и закройте еду! Даже если у вас нет крышки, прикройте чем-нибудь сверху, ибо шайтан не может открыть закрытую посуду».
После чистки зубов и омовения правоверные должны краешком одеяния трижды смахнуть с постели пыль, устроиться на правом боку и прочитать молитву: «О Аллах! Я поручил себя Тебе! Я обратился к Тебе! Прося Твоей милости и опасаясь Твоего гнева, я надеюсь только на Тебя! У меня против Тебя нет защиты от Тебя же! Я уверовал в ниспосланные Тобою книги и в посланных Тобой Пророков».
Комментатор Корана и хадисов имам аль-Бухари отмечал в своем труде, что Пророк призывал обязательно читать молитвы перед сном, потому что «если ты ляжешь отдыхать, прочитав эту молитву, и в эту ночь вдруг внезапно умрешь, то умрешь мусульманином. Пусть эта молитва будет последним, что ты произнес перед сном!».
Мнение ученых
Основываясь на многолетних исследованиях, современные медики, спустя почти полторы тысяч лет после смерти Пророка установили, что сон на животе не приносит пользу организму, поскольку большая часть органов оказываются сжатыми, от чего затрудняется их функционирование в полную силу. При таком положении тела стискивается грудная клетка, и, как следствие легкие недополучают воздуха, из-за чего в крови могут скопиться избытки окиси углерода, что смертельно опасно для больных атеросклерозом.
Сон на животе нарушает работу сердца и мешает правильному снабжению мозга кровью, поскольку при повороте головы одна из позвоночных артерий оказывается несколько перекрытой. Такая поза сна отрицательно сказывается на половой функции, способствует появлению болей в шее и пояснице, образованию морщинок на груди и лице, а также может стать причиной инсульт.
Эффективнее всего спать на правом боку, поскольку при этом желудок и сердце не испытывают никакой нагрузки, пищеварительная система переходит в пассивную стадию, а давление понижается.
Когда нельзя спать мусульманам — Рамблер/женский
Правоверные мусульмане, живущие по нормам религиозных писаний, таких как Коран и Сунна, и почитающие хадисы, то есть предания, повествующие о словах и деяниях пророка Мухаммада, знают, что нельзя спать на животе. Это ненавистное, противоречащее Шариату действие согласно словам Посланника Аллаха уподобляет людей обитателям преисподней.
Истоки табу
Табу спать на животе распространяется в равной степени, как на мужчин, так и на женщин, и восходит своими корнями к хадисам Абу Хурейры и Ибн Хиббана. Кроме того информацию на этот счёт можно найти у Абу Дауда, который в сборнике «Сунан» в сказании №5040 описывает случай, произошедший с отцом Йа’иш бин Тихфа аль-Гифари: «Однажды я лежал в мечети на животе, как вдруг какой-то человек дотронулся до меня ногой и сказал: „Поистине, Аллах ненавидит, когда лежат в таком положении!“ Я посмотрел (наверх), и оказалось, что (этим человеком был) посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха)».
Ахмад фатх аль Раббани в своих хадисах утверждает, что Мухаммад, заметив, что он лежит на животе, пробудил его и произнес: «Не лежи так, так лежат обитатели Огня».
Как спать?
Согласно Корану, каждый правоверный мусульманин должен спать, обратив лицо по направлению к Запретной мечети — главной святыни ислама, расположенной в Мекке (Саудовская Аравия). Сунна пророка Мухаммада наставляла единоверцев ложиться спать так, чтобы их взгляд был устремлен в сторону Киблы — достоверно определённого из всякой точки планеты направления обращенного к вышеуказанному грандиозному религиозному сооружению.
Идеальным, по мнению Посланника Аллаха, является сон, когда человек лежит в позе зародыша на правом боку. Исследователь хадисов имам Бухари констатировал, что сам Мухаммад тоже спал по всем правилам ислама, согнув ноги в коленях и подложив правую ладонь под щёку. При этом людям не возбранялось отдыхать на спине или левом боку, но отмечалось, что пользы такой сон приносит меньше.
Продолжительность сна
В соответствии с исламской религией каждый утомившийся человек имеет право на отдых и полноценный сон. Об этом недвусмысленно написано в аятах Корана 25: 47 и 28: 71-73, в которых Всевышний Аллах говорит: «Именно Он сделал для вас ночь одеянием, сон — упокоением, а день — возвращением [к жизни]» и «По милости Своей Он сотворил для вас ночь и день, чтобы вы отдыхали ночью и усердствовали в поисках Его щедрот [днем], — быть может, вы будете благодарны».
И хотя ни в одном священном писании не зафиксировано, сколько именно часов нужно проводить мусульманину в царстве Морфея, исламские богословы, например, аль-Газали взывают граждан к самоорганизации и разумному распределению времени, чтобы длительность сна не превышала 8 часов, а значит, он не мешал осуществлению других жизненных задач, среди которых намазы.
Значительная часть подобной релаксации должна приходиться на ночное время, но согласно фатве, выпущенной Советом по фатвам Исламонлайн, Пророк рекомендовал людям вздремнуть полчаса до полуденной молитвы зухр. Этот род сна зовется кайлюля, он позволяет восстановить силы и быть бодрым во время ночных преклонений.
Запрещенные сны
Вместе с благословенными снами в исламе существуют запретные, которые именуются файлюля и гайлюля.
Файлюля может склонить людей к дремоте после полуденной молитвы до момента начала вечернего намаза. Не найдя сил воспротивиться ему, человек рискует проснуться с головной болью.
Сон гайлюля может наступить после восхода солнца. Но пророк Мухаммад настоятельно советовал членам своей Уммы перебарывать его, поскольку возвещал им, что после утренней молитвы Всевышний ниспосылает свою милость всем бодрствующим. Пренебрегающие этим правилом мало того, что будут лишены благосклонности Аллаха, познают нужду и неприятности, но и в течение дня, скорее всего, испытают слабость и апатию.
Правила отхода к вечернему сну
Для того чтобы легко заснуть и хорошо выспаться Пророк завещал мусульманам быть умеренными в ночном приёме пищи и перед сном обязательно накрывать еду: «Произнесите имя Всевышнего и закройте еду! Даже если у вас нет крышки, прикройте чем-нибудь сверху, ибо шайтан не может открыть закрытую посуду».
После чистки зубов и омовения правоверные должны краешком одеяния трижды смахнуть с постели пыль, устроиться на правом боку и прочитать молитву: «О Аллах! Я поручил себя Тебе! Я обратился к Тебе! Прося Твоей милости и опасаясь Твоего гнева, я надеюсь только на Тебя! У меня против Тебя нет защиты от Тебя же! Я уверовал в ниспосланные Тобою книги и в посланных Тобой Пророков».
Комментатор Корана и хадисов имам аль-Бухари отмечал в своем труде, что Пророк призывал обязательно читать молитвы перед сном, потому что «если ты ляжешь отдыхать, прочитав эту молитву, и в эту ночь вдруг внезапно умрешь, то умрешь мусульманином. Пусть эта молитва будет последним, что ты произнес перед сном!».
Мнение ученых
Основываясь на многолетних исследованиях, современные медики, спустя почти полторы тысяч лет после смерти Пророка установили, что сон на животе не приносит пользу организму, поскольку большая часть органов оказываются сжатыми, от чего затрудняется их функционирование в полную силу. При таком положении тела стискивается грудная клетка, и, как следствие легкие недополучают воздуха, из-за чего в крови могут скопиться избытки окиси углерода, что смертельно опасно для больных атеросклерозом.
Сон на животе нарушает работу сердца и мешает правильному снабжению мозга кровью, поскольку при повороте головы одна из позвоночных артерий оказывается несколько перекрытой. Такая поза сна отрицательно сказывается на половой функции, способствует появлению болей в шее и пояснице, образованию морщинок на груди и лице, а также может стать причиной инсульт.
Эффективнее всего спать на правом боку, поскольку при этом желудок и сердце не испытывают никакой нагрузки, пищеварительная система переходит в пассивную стадию, а давление понижается.
У нас в Великобритании было долгое жаркое лето, и если вы чем-то похожи на меня, вы бы провели лето, ворочаясь и пытаясь найти позицию — любая Положение — в котором вы можете спать спокойно. Но если это положение находится на вашем животе, будьте осторожны, потому что это, вероятно, не приносит вам никакой пользы. Вот почему спать на животе вредно для вас.
Во время сна на переднем плане вы можете уменьшить храп и риск возникновения апноэ во сне — когда у вас возникают проблемы с дыханием во время сна — это может вызвать серьезные физические проблемы, которые могут повлиять на вас не только ночью, но и днем.
Исследования, проведенные клиникой Майо, показывают, что сон на животе может вызвать боль в спине, которая заставит вас чувствовать себя мусором в течение дня, будь то работа, которая подразумевает проводить часы, сидя за экраном компьютера, или длительные периоды времени. времени на твоих ногах. Боль в спине особенно распространена, потому что большая часть нашего веса, как правило, сосредоточена в середине нашего тела, и когда мы спим на животе, трудно удерживать позвоночник в нейтральном положении, в котором он нуждается, оказывая огромное давление на спину. ,
Поскольку позвоночник соединен со многими другими нервами, это может оказать ударное воздействие на остальную часть тела и может вызвать стресс и нагрузку на шею и суставы в дополнение к длительному онемению или покалыванию. Эти стрессы и боли могут продолжаться и на следующий день, и вам будет трудно получить твердую закрытость, согласно сообщению Daily Mail .
Риши Loatey из Британской ассоциации хиропрактики сообщил газете, что спать на фронте «худшей позиции вы можете спать с костно-мышечной точки зрения», как для того, чтобы дышать, шпалы вынуждены «ложь с [ их] голова и шея почти полностью повернуты на одну сторону в течение многих часов «.И это, согласно тому же исследованию, проведенному Клиникой Майо, может привести к целому ряду других проблем, таких как проскальзывание диска, которое, поверьте мне, столь же болезненно, как и звучит.
Если вы беременны, вы, вероятно, устали от людей, которые говорят вам, что вы можете и не можете делать, но спать на животе может быть проблематично даже на ранних стадиях. Исследование Томасины Стейси и Эдвина Митчелла из Университета Окленда, проведенное в 2012 году, показало, что для матери и ребенка лучше, если беременная женщина спит на ее стороне, поскольку это способствует здоровому кровотоку и гарантирует, что оба получают оптимальный уровень кислорода. ,Это также дает ребенку больше пространства для движения.
Точно так же дополнительный вес, который женщина несет во время беременности вокруг живота, означает, что сон на животе оказывает огромное давление на позвоночник и только усугубит чувство боли в спине, которое вы можете испытывать в результате беременности в любом случае, клиника Майо отчеты.
Запрет свинины в исламе вытекает из следующего стиха Славного Корана:
«Вам запрещены (для пищи): мертвое мясо, кровь, свиная плоть и то, на что было призвано имя, отличное от Аллаха».
[Аль-Коран 5: 3]
Давайте рассмотрим различные аспекты этого запрета:
1. Запрет в более ранних Писаниях
Ислам является кульминацией той же монотеистической религии, которая была открыта более ранним пророкам.Хотя Славный Коран является единственным откровением, которое сохранилось в его первоначальном раскрытом тексте, некоторые остатки более ранних откровений можно найти в Библии.
Библия запрещает употребление свинины, в книге Левит
«И свиньи, хоть он и раздвоил копыто, и были раздвоены, но он не жевал жвачку; он нечист для тебя ».
«Плоти их не ешьте, и труп их не трогайте, нечисты они для вас».
[Левит 11: 7-8]
Свинина также запрещена в Библии во Второзаконии
«А свиньи, потому что копыта у них раздвоены, но не жуют жвачки, нечисты они для вас.Вы не должны есть их плоти и не трогайте их мертвую тушу ».
[Второзаконие 14: 8]
Подобный запрет повторяется в Библии в книге Исаии, глава 65, стих 2-5.
2. Природа свинины
Основная полезность свиней в экосистеме заключается в качестве мусорщиков. Они живут и процветают на грязи, фекалиях и грязи.
Можно утверждать, что в развитых странах свиней разводят в очень чистых и гигиенических условиях.Даже в этих гигиенических условиях свиньи содержатся вместе, поэтому шансы на то, что они потребляют грязь, очень высоки.
3. Аспекты здоровья
Исследования показали корреляцию между потреблением свинины и несколькими заболеваниями. Употребление в пищу свинины может подвергать человека различным глистам (червям), таким как круглые черви, острицы и анкилостомы. Одним из наиболее опасных червей является Taenia Solium, который, по терминологии мирян, называется свиным ленточным червем.Он питает кишечник и очень длинный. Его яйцеклетка, т.е. яйца, попадает в кровоток и может достигать почти всех органов тела. Попадание в мозг может привести к потере памяти. Попадая в сердце, это может вызвать сердечный приступ, в глазах — слепоту, а в печени — повреждение печени. Это может повредить почти все органы тела.
Распространенным заблуждением о свинине является то, что, если она хорошо приготовлена, эти яйцеклетки умирают. В рамках исследовательского проекта, проведенного в Америке, было установлено, что из двадцати четырех человек, страдающих трихурой Tichurasis (еще одним червем, обычно встречающимся в свинине), двадцать два очень хорошо приготовили свинину.Это указывает на то, что яйцеклетки, присутствующие в свинине, не погибают при нормальной температуре приготовления.
Свинина имеет очень мало мышечного строительного материала и содержит избыток жира. Этот жир откладывается в сосудах и может вызвать гипертонию и сердечный приступ. Неудивительно, что гипертония является распространенным заболеванием из-за распространенности потребления свинины.
Таким образом, запрет свинины в исламе является благословением.
,
максимально использовать!
Этот спящий желудок тихо мечтает: «% # & $! ДАВЛЕНИЕ на моих дисках, мышцах и нервах чрезвычайно раздражает ».
Специалисты по сну согласны: сон на вашем животе убьет вас!
Ну, не совсем, но сон в животе довольно тяжёл на вашем печальном, стареющем позвоночнике. Зачем?
Ваш позвоночник счастлив, когда он выровнен в так называемой «нейтральной» позиции. Нейтральное выравнивание удерживает все кусочки спины в идеальном положении, предотвращая ненужное давление на ваши диски, мышцы и нервы.Держите позвоночник нейтрально, и вы избежите дискомфорта (или того хуже).
К сожалению, трудно достичь чего-либо, напоминающего нейтральное выравнивание, когда вы спите на животе.
Лежа на животе неизбежно приводит к неловким изгибам и искривлениям естественных изгибов позвоночника, которые могут привести к дискомфорту:
- Большинство подушек заставляют вашу шею чувствовать неудобный изгиб вверх
- Ваши бедра могут слишком глубоко погрузиться в ваш матрас, создавая неестественный изгиб вниз в нижней части спины.
- Еще больше усугубляя эти искажения, ваша шея должна быть повернута на девяносто градусов влево или вправо (в конце концов, вы не можете дышать в подушку).
Все это ненужное напряжение и давление в спине и шее может привести к боли, которая сохраняется в течение дня.
Вы могли бы научиться спать на боку или на спине, но …
Что, если вы не хотите перестать спать на животе?
Давайте посмотрим правде в глаза, изменить положение вашего сна не так просто.Мы спим так, как мы делаем по причине; это удобно (по крайней мере, на начальном этапе). Если вы привыкли придерживаться режима сна в желудке, максимально используйте его с помощью следующих советов:
1. Устраните изгиб в нижней части спины.
Середина вашего тела — это то место, где вы несете большую часть своего веса. Таким образом, ваш таз имеет тенденцию погружаться в ваш матрас дальше, чем ваши верхние и нижние конечности. Это может вызвать выпадение поясничного отдела спины из нейтрального положения.Ваши бедра могут сидеть слишком низко, что приводит к ненужному давлению на диски, мышцы и нервы в спине.
Вы можете уменьшить давление в нижней части спины на:
- спит с подушкой под бедрами. Это позволит удерживать таз немного приподнятым над поверхностью матраса, помогая устранить чрезмерный изгиб вниз спины. Поэкспериментируйте с высотой подушки (лофт). Регулируемый тип подушки, который позволяет добавлять или удалять заполнение по вашему усмотрению, позволит легко определить правильный лофт (подробнее об этом ниже).По общему признанию, спать с подушкой под вашей талией может быть немного неловко, поэтому вы должны также рассмотреть…
- спит на более прочном матрасном типе. Слишком мягкий матрас (мы смотрим на вас, матрасы с подушками!) Часто усиливают боль в пояснице, так как ваш таз не получит надлежащей поддержки. Новый матрас, конечно, дорогой, поэтому мы рекомендуем вам сначала поэкспериментировать с вышеуказанным решением для подушки. Если это улучшает ваш сон, вы можете сделать некоторые разумные предположения о пользе нового матраса.
2. Попробуйте регулируемую подушку (или ее вообще нет).
Большинство традиционных подушек просто слишком толстые, чтобы спать на животе; они заставят вашу шею слишком сильно наклониться вверх.
Во-первых, попробуйте откинуть подушку и спать без нее. Это может помочь вам правильно расположить шею, чем использовать слишком толстую подушку.
Для большинства спящих в желудке ходьба без подушки, вероятно, не подходит. Если нет, то вы захотите попробовать более тонкую подушку с низким уровнем чердака.В частности, вам лучше всего использовать регулируемую подушку, которая позволяет добавлять или удалять ее наполнение через отверстие на молнии. Это позволит вам точно настроить его так, чтобы он не был слишком тонким или слишком толстым.
Поза ребенка для молитвы богам сна (и растяжки спины)
3. Расслабьтесь в «позе ребенка», когда просыпаетесь:
- Сядьте голени на пол, пальцы ног направлены назад,
- подтолкни таз вниз,
- вытяните вперед обеими руками, касаясь пола, и
- слегка чередует ваше расстояние слева направо, чтобы вытянуть обе стороны спины.
Будьте осторожны, чтобы не переусердствовать. Слишком маленькое нажатие может легко привести к травме.
Определенные спящие желудка могут отдохнуть (надеюсь).
Если вы можете снять его, мы рекомендуем вам попробовать перейти в другое положение для сна. Если вы довольны своим животом, втисните наши советы в режим сна, чтобы максимизировать отдых, который вы получаете.
У вас есть хорошие идеи? Дайте нам знать в комментариях ниже!
,
Когда это безопасно и каковы риски?
Спальные места так же важны, как и сам сон для ребенка. Хотя некоторые позиции безопасны, некоторых, возможно, следует избегать, поскольку они могут привести к удушью или другим проблемам с дыханием. Одна такая позиция — ребенок, спящий на животике.
Положение спящего животика представляет определенные риски для ребенка. В этом посте MomJunction отвечает на некоторые важные вопросы о ребенке, спящем в этой позе.
Могут ли дети спать на животе?
Врачи советуют родителям не давать детям спать на животе до 12 месяцев.Это также не правильный способ поместить ребенка в кроватку во время сна. Педиатрические специалисты рекомендуют усыплять ребенка на спине (1). Вы можете спросить своего доктора, прежде чем заставлять ребенка лечь на бока. Спящий животик вполне нормальный для взрослых, но не рекомендуется для детей из-за потенциальных рисков. Как родитель, вы можете помочь ребенку спать на спине.
Вернуться к началу
Что делать, если ребенку нравится спать на животе?
Приучите ребенка спать на спине. Некоторым детям может быть удобно спать на животе, а не на спине.Если это так, кладите ребенка на спину всякий раз, когда он спит на животе. Ребенок, конечно, будет суетливым и внезапно проснется во время ваших начальных усилий. Тем не менее, продолжайте делать это, пока ребенок не будет вынужден спать на спине (2). Педиатрические эксперты утверждают, что, хотя младенцу может быть неудобно с самого начала, большинство к нему быстро привыкают (3).
Вернуться к началу
Какие могут быть риски, связанные с ребенком, спящим на животе?
Ребенок может столкнуться со следующими рисками:
- Низкое потребление кислорода: Когда ребенок спит на животе, его лицо должно оставаться рядом с постельным бельем, что может вызвать плохую циркуляцию воздуха вокруг его носа.Это значит, что он вдыхает выдыхаемый воздух, богатый углекислым газом. Это может уменьшить количество кислорода, достигающего легких ребенка и клеток организма, что может вызвать проблемы в клеточном метаболизме.
- Затрудненное дыхание из-за возможности: Возможность возникает, когда ребенок извергает немного полуусвоенной пищи из желудка, обычно вместе с отрыжкой. Когда ребенок спит на животе, возможная пища из пищевода может из-за силы тяжести опускаться вниз и препятствовать трахее (4).Это может привести к ограниченному дыханию и даже удушью. По этой причине дети с рефлюксом должны особенно спать на спине, а не на животе, чтобы снизить риск затрудненного дыхания (5).
- Избыточное тепло: Тело ребенка чувствительно к терморегуляции. Младенцы также имеют большую площадь поверхности кожи пропорционально их массе тела. Это означает, что они генерируют и теряют в четыре раза больше тепла, чем взрослые (6). Было показано, что сон желудка мешает эффективному отводу тепла от тела у детей (7).Это приводит к повышению температуры тела ребенка, особенно летом. Это избыточное тепло может привести к лихорадке и обезвоживанию организма.
Вмешательство в некоторые функции организма: В некоторых исследованиях отмечалось, что у младенцев, которые спят на спине, наблюдается внезапное снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений (8). Дети, спящие на животе, также менее реагируют на звуки, имеют ограниченное движение тела и просыпаются дольше (9). Эти факторы увеличивают вероятность внезапной смерти младенцев.
Синдром внезапной детской смерти (СВДС): Вышеуказанные риски совместного сна живота способствуют увеличению вероятности СВДС. Смерть может быть вызвана отсутствием видимых причин и может произойти даже у здорового ребенка. Национальный институт здравоохранения США (NIH) утверждает, что сон на животе является одним из факторов, способствующих развитию СВДС (10).
Спать на спине, таким образом, безопасно для ребенка, поскольку это не представляет опасности. Однако ему не всегда нужно спать таким образом.
Вернуться к началу
Когда дети могут спать на животе?
Вы можете оставить ребенка спать на животе, когда он сам может перевернуться на живот, что обычно происходит около шести месяцев (11).Но, уложив ребенка спать, положите его на спину. Когда он способен кататься, он может лучше спать с желудком, с меньшим риском СВДС, так как он может кататься и снова лежать на спине.
Вы можете проверить своего ребенка и посмотреть, как он спит, особенно по ночам.
Вернуться к началу
Если вы положите ребенка на спину, если он перевернется на живот?
Вам не нужно класть ребенка на спину. Новорожденный и ребенок младше шести месяцев вряд ли перевернутся от спины к животу во время сна.Это означает, что если его положить на спину для сна, он будет продолжать оставаться в том же положении. Как упоминалось ранее, ребенок переходит от спины к животику примерно в возрасте шести месяцев (12).
Ребенок, который может катиться, может продолжать спать на животе без каких-либо возможных рисков. Поскольку ребенок достаточно взрослый, чтобы двигаться самостоятельно, он двигается свободно, если ему какое-либо положение оказывается неудобным.
Наблюдение за ребенком, когда он спит, может быть хорошей идеей. Но можете ли вы позволить ребенку спать под животом под вашим присмотром?
Вернуться к началу
Могут ли дети спать на животе под присмотром?
№Ребенок не должен спать на животе, даже если вы держите часы. На самом деле, вы никогда не должны класть ребенка на живот. Американская академия педиатрии (AAP) настоятельно рекомендует родителям размещать ребенка на спине только для сна во время сна или перед сном (13).
Вернуться к началу
Могут ли дети спать на животе на груди?
Избегайте этого тоже. Родители заставляют своих детей спать на них, пока они (родители) непосредственно наблюдают за ними. Но как только родитель засыпает или не наблюдает за ребенком, он должен положить ребенка на спину.
Спать на спине в кроватке — самый безопасный способ для ребенка спать даже для короткого сна. Однако, если вы собираетесь кормить полусонного ребенка грудью, положите его на спину на кровать, лягте рядом с собой и кормите грудью в положении бокового кормления. Это поможет вам медленно вытащить сосок изо рта младенца, оставив его спать на спине.
Сон необходим ребенку для физического и умственного развития. Когда ребенок спит безопасно, он не только наслаждается преимуществами сна, но и имеет меньший риск смертельных состояний, таких как удушье и СВДС.Как только он может перевернуться на животе или спиной самостоятельно, вы можете оставить его спать на животе всю ночь. Но спать на спине — лучшая поза для детей младше шести месяцев.
Вернуться к началу
Нужно ли было приучать ребенка спать на спине? Если да, расскажите нам, как вы это сделали, в разделе комментариев ниже.
Была ли эта информация полезной? ,