почему это лучше, что рекомендуют врачи

Специалисты не перестают утверждать, что от правильной позы зависит состояние здоровья, самочувствие, активность в течение дня. Почему надо спать обязательно на левом боку, объясняют анатомическим расположением внутренних органов с правой стороны. Если тяжело уснуть таким образом, нужно приучать себя к этому постепенно.

На каком боку лучше спать

В прошлом столетии рекомендовали спать на правой стороне, чтобы не сдавливать сердце, не нарушать движение крови. Современные медики это опровергают, приводят свои доводы. Доктора советуют спать на левом боку, поскольку это улучшает пищеварение, нормализует кровообращение, устраняет болезненные ощущения в спине.

С правой стороны находятся многие жизненно важные органы. Человек, выбрав правостороннюю  позу для сна, подвергает органы деформации, сдавливанию, чем нарушает их полноценное функционирование. Если принято решение переучиться себя, рекомендуется подкладывать под спину подушку, чтобы во сне интуитивно не перевернуться в привычное положение.

Однако не всем полезно спать в левостороннем положении. Многие замечали, что на этой стороне начинаются трудности с дыханием, появляется боль в сердце. При таком дискомфорте нужно отказаться от рекомендованной врачами позы.

8 причин спать в левостороннем положении

Основные доводы, согласно которым лучшей позой для сна является положение на левом боку, следующие:

1. Это способствует хорошему пищеварению. Уменьшается выработка соляной кислоты, которая становится причиной отрыжки, изжоги, нарушения стула, переваривания пищи. Поза рекомендуется людям при хронических заболеваниях ЖКТ с повышенной кислотностью.
2. Успокаивает нервную систему. Если человек страдает бессонницей, не знает, как избавиться от нее, нужно поменять свою позицию во время сна  — засыпать на левой стороне, подложив под колени маленькую подушку. Такая поза позволяет максимально расслабиться, постепенно прекращается активная деятельность головного мозга, наступает глубокий сон. Следует выбирать положение при депрессии, возбуждении нервной системы.
3. Улучшает кровообращение. Именно на левом боку нужно спать, если имеются проблемы с циркуляцией крови. В таком положении уменьшается давление на полую вену, расположенную справа. Кровь свободно поступает к сердцу, а затем циркулирует по всем органам. Рекомендуется это и при варикозном расширении вен.
4. Устраняет боль в спине. Для позвоночника самая лучшая поза – на спине. Опорно-двигательный аппарат расслабляется, улучшается микроциркуляция крови. Если комфортнее поза на боку, рекомендуется выбирать левую сторону. Исчезнет ощущение дискомфорта, на следующий день пройдет боль. При этом нужно подобрать правильную подушку, чтобы не пережимала шею, голова не свисала вниз, держалась на уровне с позвоночником.
5. Устраняет изжогу. Не всегда жжение в пищеводе связано с болезнями ЖКТ, оно может возникать под влиянием временных неблагоприятных факторов. Чаще всего это плотный ужин, газированные напитки, алкоголь. Если выбрать левостороннюю позу, снижается выработка соляной кислоты, изжога постепенно проходит. В противном случае утром будет кислый привкус во рту, неприятный запах, боль.
6. Улучшает работу лимфатической системы. Специалисты ведут споры относительно пользы либо вреда левостороннего положения тела для людей с больным сердцем. Не рекомендуется эта поза тем, кто страдает сердечной недостаточностью, после пережитого инфаркта. Всем остальным сон на левом боку будет на пользу. Небольшое давление усиливает дренаж, гоняет кровь по всему организму.
7. Облегчает работу селезенки. Орган выводит из организма ненужные эритроциты. Большая часть работы выполняется днем, но приняв правильную позу, можно ускорить этот процесс.
8. Улучшает общее самочувствие. Если по утрам чувствуется усталость, нехватка энергии, стоит поменять позу, научиться спать по-новому.

Что рекомендуют врачи

Мнения относительно поз для сна расходятся, но большинство докторов придерживается мнения, что спать на правом боку нельзя. Основные причины отдыха на левой стороне – улучшение работы кровеносной, пищеварительной, нервной систем.

Это обеспечивает лимфодренаж

Для сердечно-сосудистой системы важно организовать равномерное движение крови, без препятствий. Если принять позу в левостороннем положении, стимулируется приток крови к сердцу, откуда по сосудам она направляется к разным органам. Для лимфатической системы правая сторона опасна замедлением кровообращения, застойными процессами. Рекомендации спать на левом боку не касаются больных с пороком сердца, сердечной недостаточностью.

Анатомическое строение

С правой стороны находится большая часть внутренних органов – поджелудочная, печень, желчный пузырь, толстый кишечник, женские половые органы, двенадцатиперстная кишка. В положении на левом боку снижается нагрузка на пищеварительный тракт. Если пришлось поздно отужинать, после еды нужно принять левостороннюю позу.

Лучшее время для сна, когда органы максимально восстанавливаются, с 22.00 до 7. 00.

Польза для сердца

Правильное положение тела улучшает микроциркуляцию, облегчает приток крови к сердцу, стимулирует работу органа. Усиливается питание клеток кислородом, запускаются восстановительные процессы. Если человек регулярно спит на левом боку, он может избавиться либо предотвратить появление варикозного расширения вен.

Какая поза лучше при беременности

На последних месяцах вынашивания плода сон в определенных позициях вызывает дискомфорт, болезненные ощущения, провоцирует появление изжоги.

Спать на спине разрешается, но при таком положении тела часто появляется храп, позвоночнику становится тяжело справиться с нагрузкой под прессом выросшего ребенка. Специалисты рекомендуют отдыхать на левом боку для улучшения работы пищеварительной кровеносной систем, но если в таком положении тяжело спать, как альтернативный вариант – спина. Категорически запрещается лежать на животе, поскольку это угрожает здоровью ребенка, его жизни.

Почему появляется боль на левом боку

Возможны болевые ощущения при наличии некоторых патологий сердца, желудка. При пониженной выработке желудочного сока появляется чувство тяжести за грудиной, переполненности, затрудняется переваривание пищи. Такое состояние провоцирует изжогу, отрыжку, даже рвоту по утрам.

Тяжело лежать на левой стороне при аномальном строении сердца, недостаточности, а также после перенесенного инсульта, инфаркта. В данном случае по поводу лучшего положения тела следует посоветоваться со специалистом. Если болит сердце, нужно перевернуться на спину либо правый бок.

За время ночного отдыха человек меняет положение тела до 20 раз. Если перед сном успокоить нервную систему, количество переворотов снижается в разы.  Рекомендуется выпить чашку теплого молока, чая, полежать в ванной, принять настойку из растений с седативным эффектом.

Правда ли, что спать на левом боку опасно для сердца и здоровья в целом? | Здоровая жизнь | Здоровье

На животе, спине, левом или правом боку? Когда мы засыпаем, то вряд ли задумываемся о том, какую позу выбрать. Однако если вы зайдете в интернет, то увидите массу любопытных рекомендаций и даже «исследований», например о том, что на левом боку лучше не спать, это якобы плохо влияет на сердце, а сон на животе вообще опасен для всех наших органов сразу. Так ли это на самом деле и какая поза оптимальна для сна, объясняет терапевт Наталья Зубарева.

Наталья Зубарева: Вопрос, конечно, интересный, и мнения специалистов на этот счет диаметрально противоположные. А стопроцентных данных нет. Некоторые коллеги полагают, что на левом боку действительно вредно спать, особенно детям, поскольку в таком положении якобы увеличивается давление на сердце. Но ведь точно так же на сердце давит и легкое, если вы перевернетесь на другой бок. Есть и противоположное мнение: сон на левом боку активизирует пищеварительные функции, а вот сон на правом боку плохо влияет на лимфатическую систему. Еще раз отмечу, что достоверных исследований, которые убедили бы меня лично отдать предпочтение той или иной позе для сна и жестко ее контролировать, я не встречала.

Я убеждена, что организм в нормальном состоянии сам выберет для себя оптимальную позу. Если вы расслаблены, хорошо себя чувствуете, ничего не болит, а день принес только приятную усталость и чувство удовлетворения, вы заснете как легли. И, напротив, если у вас проблемы с ЖКТ, на ночь вы объелись, спина ноет, да еще и тревожные мысли лезут в голову, думаю, вряд ли выбор «правильной позы» для сна моментально погрузит вас в объятия Морфея. Следите за здоровьем, ведите здоровый образ жизни и питайтесь правильно, приобретите качественный ортопедический матрац и подушку, и тогда вам не придется часами крутиться, маясь неудобным положением и бессонницей.

Спать на левом боку – это вредно или полезно 2020

О том, в какой позе человеческое тело лучше отдыхает, постоянно спорят не только обыватели, но и медики. Куда повернуться головой, как поставить кровать и даже на каком боку сон будет крепче – различные источники часто по этому поводу дают самые противоречивые рекомендации.

Например, многие считают, что спать на левом боку вредно, ведь тело давит на сердце, и это создает проблемы с кровообращением. Однако во время беременности доктора рекомендуют спать именно в таком положении. Но тоже не всегда. И все же – насколько полезен сон на левом боку и стоит ли приучать себя спать именно так?

Содержание статьи

Мнение медиков

Тщательно изучив человеческую физиологию, медики пришли к выводу, что все-таки лучше спать на левой стороне тела. И вот почему:

1. Стимулирование лимфатической системы, у которой левая сторона доминирует. Сон в таком положении улучшает лимфоток, а значит – помогает очищению организма. Замедленное течение лимфы проявляется по утрам отеками на лице.
2. Активизация пищеварительной системы. Желудок расположен не точно по центру, а ближе к левой стороне тела, а поджелудочная железа еще левее. Сон на этой стороне стимулирует работу этих органов.
3. Кровоснабжение сердца. Отдых на левом боку способствует дополнительному приливу крови к сердцу, а значит – лучше снабжает его кислородом. Но такая дополнительная стимуляция этого органа полезна не всегда.
4. Предотвращение изжоги. Если спать, повернувшись на левый бок, изжога возникает гораздо реже, так как содержимое желудка под воздействием естественной гравитации стекает вправо вниз, и ему сложнее попасть в пищевод.
5. Профилактика венозной недостаточности. Полая вена, по которой кровь движется из области таза и нижних конечностей к сердцу, располагается с правой стороны от позвоночника. Сон на правом боку приводит к длительному ее передавливанию, что значительно ухудшает кровообращение в нижней части тела.

Замечено, что у людей, которые предпочитают спать на левом боку, по утрам реже отекает лицо и ноги, лучше работает иммунная система, практически не бывает проблем с пищеварением.

Во время беременности

Предпочтительнее ложиться спать на левый бок и во время беременности, особенно на поздних сроках, когда плод уже достаточно большой. Причины для этого те же – так уменьшается нагрузка на полую вену и внутренние органы.

Кроме того, именно в этом положении лучше отдыхает позвоночник. Чтобы разгрузить его еще больше, надо согнуть в колене правую ногу и подложить под нее небольшую подушку.

Однако при неправильном предлежании плода – поперечном или диагональном, врачи могут рекомендовать сон на правом, а не на левом боку. В некоторых случаях это помогает изменить положение плода, и малыш сам переворачивается головкой вниз. Сон на спине для беременной вреден уже начиная с 4 месяца, когда животик становится заметным визуально.

Противопоказания

Но не всем спать на левом боку полезно. Для этого положения тела есть определенные противопоказания. Не стоит так спать тем, кто страдает:

• ишемической болезнью сердца;
• сердечной недостаточностью;
• легочными заболеваниями левосторонней локализации;
• недавними травмами и операциями на левой части тела.

Для всех остальных сон в положении на левом боку предпочтительнее, чем на правом. Если постоянно засыпать в такой позе, то значительное улучшение состояния здоровья могут заметить диабетики и люди с заболеваниями печени и желчевыводящих путей.

Как себя приучить

Многие жалуются на то, что не могут приучить себя засыпать в нужном положении. Те, кто привык спать на спине или животе, могут пролежать больше часа на левом боку, но перед самым засыпанием перевернуться в привычное положение.

Есть несколько способов помочь телу контролировать правильное положение:

• Измените положение кровати так, чтобы лучше доступ воздуха был именно с левой стороны – даже во сне вы инстинктивно повернетесь в нужном положении.
• Убедитесь, что слева нет источника света (даже тусклого), который будет мешать спать.
• Сделайте валик из одеяла, расположите его справа от себя и обопритесь на него спиной.
• Спящие на спине могут пришить небольшой карманчик на спинку пижамы и положить туда упругий предмет, который будет создавать неудобства и заставит изменить положение тела.

Если вы спите с партнером, возможно, вам стоит поменяться местами так, чтобы вы могли засыпать в привычном положении (лицом или спиной к нему), но на левом боку.

Главное, наберитесь терпения. На формирование привычки требуется 21 день. Даже днем чаще напоминайте себе, что я сплю на левом боку, чтобы создать в мозгу определенную программу. Вскоре вы удивитесь, как это раньше вам было удобнее засыпать в другом положении.

Комфорт для сна

Чтобы легче было преодолеть переходный период, позаботьтесь о том, чтобы условия для сна были максимально комфортными. Когда мы спим, неудобства или недостаток кислорода мы ощущаем особенно остро, даже если не отдаем себе в этом отчет. Но тело инстинктивно реагирует на это, и качество сна заметно ухудшается.

Чтобы спать было еще удобнее, воспользуйтесь простыми советами:

• Обязательно проветривайте комнату перед сном – это обеспечит организм необходимым количеством кислорода.
• Покупайте постельные принадлежности только из натуральных материалов, чтобы они не создавали парниковый эффект.
• Не спите на слишком мягкой или жесткой кровати – это не позволит разгрузить позвоночник, даже если вы спите на левом боку.
• Не реже чем раз в несколько месяцев проветривайте подушки, одеяла и матрац или подвергайте их профессиональной чистке.
• Не переедайте на ночь, иначе даже на левом боку заснуть будет трудно.
• Не допускайте обострения хронических заболеваний – они не дадут хорошо выспаться в любом положении тела.
• Не разбирайте мысленно прошедший день перед сном и не планируйте новый – для этого есть другое время.
• Выключайте телевизор и компьютер минимум за полчаса до сна – пусть мозг и нервная система успеют успокоиться.
• Купите плотные шторы и выключайте на ночь ночник и все приборы со световыми индикаторами – мелатонин, способствующий быстрому засыпанию, вырабатывается только в темноте.

Быстро заснуть помогают приятные расслабляющие процедуры: теплая ванна, массаж, акупрессура, вечерняя йога. Для получения максимального эффекта практиковать их надо регулярно.

Хорошо, если вам удастся создать свой собственный вечерний ритуал, который будет доставлять вам удовольствие и ускорит засыпание в любой позе.

И помните, что если по какой-то причине вы не можете спать крепко на левом боку, откажитесь от этой идеи. Это всего лишь рекомендация, следовать которой надо осмысленно, учитывая собственную индивидуальность. Лучше крепко выспаться в «неправильной» позе, чем спровоцировать бессонницу, заставляя тело принимать неудобное для него положение.

Автор: Анна Александрова

На каком боку лучше спать для здоровья сердца

Хороший сон — неотъемлемая часть нормальной жизни человека. Чтобы после ночного отдыха не появлялись различные проблемы со здоровьем, необходимо найти позу, которая бы подходила для сна. По статистике, больше половины людей предпочитают спать на боку, но на каком боку лучше спать?

Особенности сна на боку

Именно лёжа на боку, человек чувствует себя наиболее защищённым, ведь в такой позе развивается эмбрион в материнской утробе.

К преимуществам данного положения относят:

• придание позвоночнику естественных изгибов, что уменьшает его болезненность;
• устранение проблем с желудком;
• устранение причин храпа.

В любой позе есть как минусы, так и плюсы.

Касаемо сна на боку, выделяют следующие недостатки:

• передавливание нервных корешков в конечностях, что становится причиной временного онемения пальцев;
• сдавливание грудины становится причиной ограниченности вдохов;
• отёки на лице со стороны той половины, на которой спал человек.

Люди не могут всю ночь спать в одном положении. Время от времени спящий меняет позу, кто-то чаще, кто-то реже — люди делают это бессознательно, руководствуясь исключительно подсказками мозга.

Польза сна на левом боку

Большинство учёных советуют спать на левом боку. Именно в этой позе организм получает максимальную пользу для здоровья. Это обусловлено целым рядом причин, которые помогают укрепить организм.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

1. Лёжа на левом боку, человек укрепляет свою лимфатическую систему. Такое положение помогает телу фильтровать лимфу. Это связано с тем, что левая половина тела является доминирующей в процессе движения лимфы. Также улучшается переработка отходов работы мозга, что способствует работе лимфатической системы.
2. Поза на левом боку способствует работе пищеварительной системы. Переработанной пище становится проще двигаться по толстой кишке, что улучшает утреннее опорожнение. Так как желудок располагается в левой части тела, когда человек лежит на левом боку, желудок и поджелудочная принимают удобное для них положение, а в такой позиции выработка ферментов улучшается.
3. Такая позиция полезна для сердца. Во время беременности циркуляция крови к сердцу улучшается, и даже не нося под сердцем ребёнка, на сердце снижается нагрузка. Это связано с улучшением фильтрации лимфы и циркуляции артериальной крови.
4. При беременности женщинам рекомендуется спать на левой стороне не только благодаря пользе сердцу. Если женщина в положении лежит на левом боку, то нагрузка на спину уменьшается, на матку меньше давит печень, а также кровь беспрепятственно поступает к матке, почкам и ещё не рождённому ребенку.
5. Сон на левом боку помогает избавиться от изжоги. Так как желудок находится на левой стороне, поза на левом боку уменьшит количество содержимого желудка, которое выбрасывается в пищевод. Это уменьшит неприятные ощущения, вызываемые желудочно-пищеводным рефлюксом. Такой метод избавления от изжоги начнет действовать почти сразу, поэтому врачи рекомендуют полежать немного на левом боку при появлении изжоги. Сон на правом боку только усугубит ситуацию.
6. Позиция помогает избавиться от болей в спине. Лёжа на левом боку, человек снижает давление, оказываемое на позвоночник, поэтому тем, кто страдает хроническими болями в спине, такой сон поможет облегчить ночной отдых.
7. Поза на левом боку улучшает циркуляцию крови. Такая особенность будет полезной для людей, страдающих варикозным расширением вен, ведь хорошая циркуляция крови снизит давление, оказываемое на полую вену.

Несмотря на всю пользу сна на левом боку, при некоторых болезнях рекомендуется устраиваться в постели на правый бок. Например, людям с заболеваниями сердца показано спать на правой стороне, так как это снизит артериальное давление и снизит частоту сердцебиения.

Как правильно спать на боку

Сон на боку полезен для здоровья и помогает избавиться от множества проблем, но польза от него будет, только если правильно лечь.

Чтобы сон был максимально комфортным, человеку следует соблюдать такие условия:

• голова лежит на одной линии с позвоночником благодаря правильно подобранной подушке и комфортному матрасу;
• чтобы тазовые и ножные мышцы находились в расслабленном положении, между ногами должен лежать небольшой мягкий предмет, например, подушка;
• руками нельзя подпирать щеку или класть их под подушку, они должны лежать ниже уровня плеч.

Приучить себя правильно спать — очень сложная задача. Зачастую даже если человек принимает нужную позу, засыпая, полностью погрузившись в сон, спящий возвращается в привычное для него положение. В связи с этим некоторым людям требуется много времени на приучение себя к новой позе.

Правильная поза при болезнях спины

Заболевания такого характера присутствуют у многих людей, поэтому большинство подбирает себе позу, максимально снижающую нагрузку на спину. Самая распространенная болезнь в этой области — остеохондроз. Так как заболевание вызывает серьезные воспалительные изменения и нарушения с обменом веществ в суставах, дисках, связках и основаниях позвонков, позвоночник должен находиться в расслабленном положении при своих естественных изгибах. Страдая остеохондрозом, больному рекомендуется соблюдать следующие правила.

1. Сон на боку является самым оптимальным вариантом. Допускается также поза на спине, но в таком случае под колени стоит подложить подушку, которая расслабит поясницу.
2. Полезными будут ортопедические матрасы и подушки. Если же человек недавно перенес операцию на позвоночнике или получил перелом, то ортопедические приспособления являются обязательными. На сегодняшний день существует множество фирм, занимающихся продажей такого род приспособлений. Приобрести их можно даже в интернет-магазине — продавцы выкладывают полное описание товара и фото, а при желании продукт покупают с определёнными улучшениями, например, если человек очень боится спалить матрас или подушку, то он заказывает изделие из особого материала.
3. Шейный остеохондроз предусматривает сон на боку, при котором плечо лежит на постели. Такая поза позволяет позвоночнику принять естественное положение, улучшить кровообращение и расслабить шейные мышцы.
4. Если грудной отдел позвоночника болит, но при этом у человека не наблюдается храп или временные остановки дыхания во сне, то допускается сон на спине.

Перечисленные меры касаются не только сна, но и дневного отдыха. При долгом лежании в неправильной позиции человека весь день сопровождают боли в спине или в отдельных её отделах, которые поражены болезнью.

Поза сна при болезнях дыхательной системы

Множество патологий дыхательных органов протекают с периодами затихания и обострения. Именно в моменты обострения сон нарушается из-за постоянного кашля, неровного дыхания и одышки. Человеку становится трудно засыпать, и он часто просыпается (например, из-за приступа кашля). В таком состоянии требуется подобрать позу, в которой будет удобно засыпать и проблемы с дыханием не помешают.

Такие случаи предусматривают следующие рекомендации для позы во сне:

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

• для лучшего откашливания мокроты спящий лежит на боку;
• чтобы дыхание было ровным и без приступов кашля, для сна выбирают высокую подушку;
• если у человека начался приступ, то сторону кровати, на которой лежит голова, приподнимают в практически вертикальное положение.

Такие рекомендации полезны и для людей с ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), воспалением слизистой желудка или поджелудочной железы. Так как при этих заболеваниях в пищевод постоянно выбрасывается желудочный сок, а с приподнятой головой количество этого сока гораздо меньше, а соответственно, меньше и болей в грудине, изжоги и отрыжки.

На каком боку лучше спать для сердца

Сердечно-сосудистые заболевания ставят множество ограничений касаемо позиции во сне. Лучшим вариантом станет поза на спине со слегка поднятой головой. Допускается также сон на правом боку. Недопустимыми считаются следующие позы.

1. Проблемы с сердцем являются главным противопоказанием для лежания на животе, потому что сосуды слишком сильно сдавливаются, нарушается кровообращение, перегружается миокард, учащаются случаи нарушения сердцебиения.
2. Нежелательным становится сон на левом боку, так как сердечная мышца зажимается, и сердце перегружается.

Данные указания полезны не только людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, но и легко возбудимым личностям. Следование этим советам поможет сохранять спокойствие даже в стрессовой ситуации.

Поза для новорождённого

Положение на боку считается самой безопасной для новорождённых, но в таких случаях ребёнка укладывают так, чтобы он во сне не перевернулся на живот.

Для придания нужной позы существуют следующие рекомендации.

1. Ребёнка кладут не полностью набок, а скорее полубоком. Для такой позы малышу под спину кладут свёрнутое в валик полотенце или одеяло.
2. Так как в этом положении руки малыша находятся рядом с лицом, на новорождённого надевают распашонку с зашитыми концами рукавов. Это не позволит ребёнку нечаянно поцарапать себе лицо.
3. Чтобы у новорождённого не развилось такое заболевание, как кривошея, малыша время от времени переворачивают.

Такая поза для сна не рекомендована малышам с дисплазией суставов тазобедренного отдела и детям, ещё не достигшим трёх месяцев. Это связано с тем, что в этом положении идёт серьёзная нагрузка на тазовые кости.

На каком боку лучше спать для сердца и других органов, советы

Позы, которые принимает человек во время сна, до сих пор изучаются многими учеными, так как известно, что положение тела во время ночного отдыха сильно влияет на здоровье и общее самочувствие. Кроме того, благодаря такой детали, получается нормализовать работу систем и органов человека. Поэтому многим людям интересно – правильно спать на боку или на спине и животе, а так же в какую сторону лучше ложиться набок?

Важно заметить, что каждая поза для сна имеет собственные преимущества и недостатки, поэтому прежде чем принимать ее, лучше ознакомиться с характеристикой такого положения тела. Врачи утверждают, что однозначно ответить на вопрос – на боку лучше спать или на спине, не могут, ведь каждый человек индивидуален. Но все же знать, как положение тела влияет на здоровье и сон необходимо.

Сон на левом боку

Некоторые врачи считают, что на левом боку лучше спать для здоровья. Почему рекомендуется принимать именно эту позу, можно узнать, ознакомившись с преимуществами этого положения тела. К ним относится:

Укрепление и улучшение работы лимфатической системы

Когда человек ложится на левый бок, лимфа начинает лучше фильтроваться. Объясняется это тем, что в левой части тела находится больше лимфатических узлов и сосудов. Также это положение тела вызывает более быструю переработку продуктов жизнедеятельности, которые проникают в лимфу из мозга человека.

Известно, что между лимфатической системой и мозгом имеется прямая связь, а значит, спать на боку стоит регулярно каждому человеку.

Активизация и улучшение кровообращения

При некоторых заболеваниях, которые связаны с циркуляцией крови, врачи советуют ложиться спать на левый бок (особенно это нужно делать людям с варикозным расширением вен). Если правильно лечь, получится нормализовать уровень АД, улучшить кровоток, а также принести значительную пользу здоровью.

Важно заметить, что давление понижается благодаря снятию сильной нагрузки на полую вену, которая располагается в правой части тела.

Особенно важно принимать такое положение при беременности в любом триместре, когда нарушенная циркуляция вызывает серьезные проблемы со здоровьем.

Уменьшение или полное прохождение изжоги

Засыпание на левой стороне хорошо сказывается на пищеварительных органах, а также устраняет некоторые неприятные симптомы, которые появляются из-за ее активной работы. Известно, что желудок находится в правой части тела. Результат от приема такого положения будет заметен уже через пару минут – давление не будет оказываться на желудок, что приведет к пропаже изжоги.

Нормализация пищеварения

Сон с левой стороны, как показывает практика, намного безопасней и полезней для здоровья. Обуславливается это всем известной силой тяжести. Во время сна на левом боку содержимое кишечника свободно по нему передвигается. А значит, дефекация у человека будет происходить намного лучше и легче.

Также во время сна в таком положении поджелудочная железа и сам желудок располагаются в оптимальной для них позиции, а значит, даже во время отдыха они будут вырабатывать ферменты, необходимые для нормальной деятельности органов ЖКТ.

Облегчение тяжести и боли в спине и шее

Если у человека шейный остеохондроз, радикулит или другие заболевания позвоночника, сон на левой стороне принесет больным значительное облегчение во время ночного отдыха. Известно, что хронические болезни, протекающие в организме, мешают полноценному сну – особенно это касается заболеваний спины.

Благодаря положению тела на левом боку получится снизить нагрузку, возлагающуюся на позвоночный столб – в итоге спина не будет болеть, что способствует полноценному и спокойному сну.

Минусов у этой позы нет. Единственным недостатком считается то, что у некоторых людей на левом боку происходит сдавливание сердечной мышцы. Поэтому для сердца лучше спать на правом боку, что позволит уменьшить на него давление.

Разумеется, при отдыхе на левом боку улучшается общее самочувствие, а также налаживается работа внутренних органов. Однако если человеку по каким-либо причинам больно на нем спать, несмотря на все преимущества этого делать не стоит.

Также иногда человеку просто неудобно спать на левой стороне, поэтому ему приходится искать более комфортное положение. В таком случае требуется ознакомиться с характеристикой сна на правой стороне, а также оценить ее положительные и отрицательные качества.

Сон на правом боку

Некоторые люди привыкли засыпать на правом боку, что считается для них наиболее удобной позой. Разумеется, хорошо, что человеку удобно и комфортно лежать в кровати, однако не каждому известно, какие положительные и отрицательные качества несет за собой эта поза. Чтобы понять, стоит ли спать на правой стороне, требуется ознакомиться с преимуществами и недостатками этой позы.

К плюсам такого положения тела относится:

1. Если в доме жарко, можно ложиться на правый бок, поскольку в такой позе организм намного быстрее остывает естественным образом. Данное явление было неоднократно подтверждено врачами. Особенно быстро облегчить состояние получится, если у человека будет специальная подушка, удерживающая положение тела на правом боку.
2. Если у человека наблюдается желчнокаменная болезнь (жкб), доктора советуют ложиться на правую сторону. Обуславливается это тем, что такая поза облегчает состояние больного, а также нормализует работу желчного пузыря.
3. Если человек страдает от частой тревожности или хронического стресса, врачи советуют ложиться ему на правый бок. Это облегчает деятельность нервной системы, а также нормализует общее самочувствие человека.
4. Люди, которые спят на правой стороне, видят более яркие и запоминающиеся сны. Поэтому многие люди специально стараются лечь на правый бок, что обуславливается более активной работой правой доли мозга во время ночного отдыха.

Однако не всегда людям получается спать на правом боку – иногда это бывает невозможно из-за некоторых явлений. К примеру, делать это запрещено после операции (к примеру, кесарева сечения) или при сложных заболеваниях тазобедренного сустава.

К минусам такого положения тела относится:

1. Отрицательное действие на пищеварительную систему. Если человек часто спит в таком положении, это оказывает сильное давление на желудок. В итоге это ведет к появлению изжоги, поскольку сок из желудка способен проникать в пищевод. Если у личности наблюдаются проблемы с уровнем кислотности органов пищеварения, им требуется часто менять позу для сна или же вообще стараться не ложиться на правый бок.
2. Замедление деятельности лимфатической системы. Токсичные компоненты должны вовремя покидать организм, от чего зависит его полноценное функционирование. Хотя их выведение из-за неправильной позы для сна замедляется незначительно, это все равно может оказать отрицательное влияние на состояние здоровья.
3. Сон на правом боку часто вызывает неприятные симптомы, заключающиеся в том, что рука или нога могут затекать. В таком положении человеку нужно повернуться чуть на бедро, чтобы не пережимать кровеносные и лимфатические сосуды.
4. При аппендиците и панкреатите ложиться на правый бок запрещено. Из-за этого можно навредить здоровью, а также вызвать осложнения течения болезней, ведь давление, оказываемое на больные органы, в разы ухудшает общее самочувствие больного.
5. Не стоит принимать такое положение при эндопротезировании и шунтировании, поскольку давление на правый бок может потребовать замены специальных приспособлений, необходимых для поддержания здоровья человека.

Исходя из положительных и отрицательных качеств сна на обоих боках, человек должен сам выбирать, какая поза будет для него наиболее удобной. Младенцев рекомендуется класть чуть в правую сторону, однако полностью класть их на этот бок запрещено.

При болезнях в суставах и мышцах, недавно проведенной маммопластике, а также сердечникам со сложными заболеваниями требуется ложиться на спину, что позволит снизить сильную нагрузку на организм.

В первую очередь, человек должен понять, в каком именно положении тела ему удобно спать, и исходя из этого, выбрать наиболее безопасное и комфортное положение. Если это правый бок, его иногда нужно сменять на сон на животе, чтобы «отдохнула» лимфатическая и пищеварительная система.

Причины, по которым рекомендуется спать на левом боку — Новости Барановичей, Бреста, Беларуси, Мира. Intex-press

Оказывается, это очень полезно для здоровья человека. Каждый человек засыпает по-разному, в разных позах. Если кому-то удобнее спать просто на спине, то другим больше нравится на боку. Одни люди ворочаются во время сна, а другие засыпают и просыпаются в одном положении. А есть и такая поза, которая рекомендуется учеными для сна, а именно – на левом боку.

Многие знают, что на ночь употреблять пищу нельзя и делать это можно за несколько часов до сна. Дело в том, что желудок продолжает работать во время сна, если покушать перед ним. Таким образом, сон вряд ли окажется крепким и здоровым, да еще и проблемы с пищеварением могут возникнуть. Но каждый человек способен помочь своему желудку лучше работать, для этого необходимо лечь на левый бок, пишет rsute.ru.

Стоит узнать о том, что основная часть желудка расположена именно на левой стороне. Поэтому если спать на левом боку, пища быстрее и легче попадает в толстую кишку. Далее идет свободный поток ферментов, таким образом пища быстро и хорошо переваривается. Уже утром будет приятное чувство голода и легкость в теле.

Сердечная человеческая мышца начинает биться с самым первым вздохом человека и продолжает это делать всю свою жизнь. Иными словами, работает этот важнейший орган совершенно без остановки. Можно только представить, какой титанический труд производит сердце за всю жизнь человека.

И на его здоровье влияют многие факторы, среди которых питание, образ жизни, воздух. А для того, чтобы уменьшить нагрузку на сердечную мышцу, рекомендуется еще и спать на левом боку. Дело в том, что изгиб аорты идет именно в левую сторону и далее кровь перемещается к сердцу. Поэтому, если лежать на левой стороне, то нагрузка на сердце уменьшается.

Если уснуть в неудобном для себя положении, то уже с самого утра можно получить боли в спине, а также в области шеи. Но сон на левом боку не допустит такого. Когда вы засыпаете именно на левой стороне, улучшается кровообращение, а мышцы не так сильно напрягаются.

Изжога зачастую возникает из-за того, что на ночь человек много кушает. Но сон на левой стороне помогает избежать неприятных ощущений. В целом, если спать на левой стороне, то можно снизить все неприятные чувства в своем организме. А вот сон на правой стороне может вызвать вспышку боли.

У каждой беременной женщины организм работает за двоих, поэтому кровообращение повышается в два раза. А малыш, который постепенно растет в животике у своей мамы, начинает давить ей на позвоночник, а также другие органы. Но сон на левой стороне обеспечивает нормальное кровообращение, и позвоночник не станет так сильно болеть. А вот на правом боку кровоток ухудшается.

Если спать на левом боку, то никакого храпа не возникнет. Ведь все согласятся с тем, что храп одного человека мешает заснуть другому. Даже если храп нельзя, к сожалению, вылечить, уменьшить его проявления вполне возможно. Если спать на левом боку, то создается удобное положение для языка, таким образом человек не издает совершенно неприятных звуков. Сон на левом боку убирает храп.

Далеко не многие привыкли к тому, чтобы спать на левом боку. Поэтому для того, чтобы выработать эту полезную привычку, необходимо какое-то время. Однако оно точно зря потрачено не будет. Ведь сон на левой стороне весьма полезен.

Кроме всех перечисленных преимуществ, сон на левой стороне не дает быстро состариться коже, а это очень большой плюс для всех представительниц прекрасного пола. И не стоит даже слушать тех, кто говорит, что сон на правом боку лучше. Эти люди однозначно никогда не пробовали спать на левом и не знают, насколько это полезно для здоровья человека.

Автор: rsute.ru

Почему нельзя спать на левом боку?

Врачи беспрестанно утверждают, что правильностью положения тела во время сна обусловлено здоровье человека, его самочувствие, а также активность на протяжении всего дня. Рассмотрим, почему нельзя спать на левом боку, а в каких случаях специалисты все-таки рекомендуют отдыхать именно в таком положении.

В какой позе надо спать

В 20 веке советовали во время ночного отдыха лежать на правом боку, так как в противном случае сдавливалось сердце и нарушалось кровообращение. В современной медицине придерживаются иного мнения. Сейчас врач рекомендуют для сна левостороннюю позу, так как это способствует:

• улучшению пищеварительной функции;
• нормализации движения крови;
• устранению болевых проявлений в области спины.

В области правого бока расположены многие важные системы. Если человек спит в правостороннем положении, органы деформируются, сдавливаются, из-за чего они не могут полноценно функционировать. Чтобы научиться спать на другом боку, нужно просто подложить под спину подушку. Это поможет не переворачиваться рефлекторно во время сна в привычную позу.

Но в некоторых случаях сон на левом боку становится причиной затруднения дыхательной функции, появления сердечных болей. В этом случае лучше спать в правостороннем положении. 

Причины возникновения боли при сне на левом боку

Важно понимать, почему нельзя спать на левом боку. Иногда сон в такой позе может стать причиной возникновения болевых ощущений. Спровоцировать развитие боли способны некоторые сердечные и желудочные заболевания. Если снижен синтез желудочного секрета, человек ощущает тяжесть за грудиной, переполненность желудка, с трудом переваривается пища. В этом случае наблюдается возникновение изжоги, отрыжки, рвоты в утренние часы.

Трудно спать на левом боку, если имеются аномалии в строении сердца, недостаточность, или человек перенес инсульт, инфаркт. При появлении сердечной боли следует повернуться на спину или правую сторону.

В течение ночи человек может перевернуться до 20 раз. При успокоении нервной системы на ночь, число поворотов значительно уменьшится. Для этого просто можно выпить кружку тёплого молока или чая, принять ванну, употребить седативный травяной настой.  

В каком положении нужно спать беременным

На поздних сроках беременности отдых в некоторых позах чреват появлением дискомфортных ощущений, болей, изжоги.

Можно отдыхать на спине, но в такой позе нередко будущая мама начинает храпеть, а позвоночник не может выдерживать нагрузку под давлением, которое оказывает подросший малыш. Врачи советуют беременным спать в левостороннем положении, чтобы улучшить пищеварительную и кровеносную функцию. Если же в такой позе отдыхать трудно, в качестве альтернативы можно лечь на спину.

Строго запрещено спать на животе, так как это чревато негативными последствиями для здоровья будущего малыша, его жизнедеятельности.

Причины, по которым вам следует спать на левом боку

Примечание. Хотя в целом сон на левом боку является здоровым, в некоторых случаях он может не подходить, например, для тех, у кого в прошлом были проблемы с сердцем.

Люди во всем мире любят спать. Нельзя отрицать, что это одно из самых сладких удовольствий в жизни.

Также хорошо известно, что сон важен для общего здоровья и благополучия. Вы не можете рассчитывать на то, что сможете нормально функционировать и работать в полную силу без хорошего ночного сна.

Да, вы можете прожить какое-то время, но вы, вероятно, будете психически дезориентированы и у вас будет мало энергии, пока вы не перестанете терпеть.

Недостаток сна также вызывает множество болезней и, возможно, смертельных состояний. Это один из основных факторов, связанных с сердечными заболеваниями.

Наряду с поддержанием правильного режима сна вы можете улучшить свое здоровье, поспав в определенном положении.

Исследования показали, что сон на левом боку, как, возможно, часто говорила вам бабушка, — это не просто сказки старых жен, но и имеет реальную пользу для здоровья.

Вот несколько причин, по которым вам следует спать на левом боку.

1. Улучшение сна во время беременности

У беременных левостороннее положение для сна может предотвратить давление печени на матку и улучшить кровообращение в ней, а также улучшить приток крови к плоду.

Может также помочь облегчить боль в спине. Таким образом, левостороннее положение для сна может помочь беременной женщине хорошо спать, что, несомненно, является серьезной проблемой во время беременности.

2. Улучшение лимфатического дренажа

Лимфатическая система — это сеть тканей и органов, которые переносят жидкость, называемую лимфой, по всему телу. Лимфатическая жидкость выполняет важнейшие задачи по переносу белых кровяных телец, борющихся с инфекциями, по вашему организму и избавлению вашего организма от токсинов и других вредных веществ.

Лимфатическая система организма преимущественно расположена слева, а левая сторона — это место, где организм транспортирует и отводит большую часть лимфатической жидкости.

Путешествующая лимфатическая жидкость, несущая с собой белки, метаболиты и токсины, попутно очищается лимфатическими узлами и, наконец, попадает в сердце.

Хотя научных доказательств в этом отношении еще предстоит получить, системы альтернативной медицины, такие как Аюрведа, полагают, что болезни, возникающие на левой стороне тела, возникают из-за перегрузки лимфатической системы.

Селезенка также находится на левой стороне вашего тела. Это один из основных органов вашей лимфатической системы.Однако он очищает не только лимфатическую жидкость, но и вашу кровь.

Когда вы спите на левом боку, сила тяжести позволяет оттоку крови и жидкости через селезенку быть постепенным и расслабленным.

Важно помнить, что лимфатическая система не работает вместе с сердцем. Он истощает тело с помощью мышечных сокращений, и перекачивающее действие сердца не имеет к этому никакого отношения.

Таким образом, сон слева позволяет вам непреднамеренно способствовать правильному дренажу и функционированию лимфатической системы с помощью силы тяжести.

3. Лучшее удаление продуктов жизнедеятельности

Организм выводит продукты жизнедеятельности через кишечник. Тонкая кишка переносит продукты жизнедеятельности через илеоцекальный клапан (ICV) в толстую кишку с правой стороны.

Толстая кишка затем переносит эти отходы через желудок справа, в конечном итоге сбрасывая их в нисходящую кишку, расположенную на левой стороне вашего тела.

Когда вы спите на левом боку, гравитационные силы облегчают перемещение пищи из тонкой кишки в толстую.

Кроме того, по мере того, как ночь прогрессирует и вы спите на левом боку, отходы из толстой кишки постепенно и медленно попадают в толстую кишку.

Это позволяет толстой кишке быть наполненной и готовой к правильному и легкому удалению отходов в виде стула на следующее утро.

4. Лучшее пищеварение

Желудок и поджелудочная железа вырабатывают пищеварительные ферменты в организме. Когда вы принимаете позу для сна на левом боку, желудок и поджелудочная железа удобно свешиваются и имеют достаточно места для пищеварения.

В этом случае сила тяжести также позволяет пище постепенно перемещаться через желудок, а ферменты поджелудочной железы высвобождаться постепенно, по мере необходимости.

Однако, когда вы спите на правом боку, эти органы свешиваются в немного неудобном и неудобном положении, из-за чего пища и ферменты часто попадают в желудок одновременно, вызывая дискомфорт и нарушая пищеварение.

5. Уменьшение изжоги

Сон на левом боку также может помочь уменьшить кислотный рефлюкс в вашем теле и может помочь избавиться от имеющейся кислоты быстрее, чем если бы вы лежали на правом боку.

Сон в неправильном положении может вызвать попадание желудочной кислоты в пищевод, вызывая изжогу и другой дискомфорт. Это, конечно, происходит потому, что ваш живот расположен слева от тела.

Фактически, исследование 2000 года, опубликованное в Американском журнале гастроэнтерологии, показало, что положение для сна на правой стороне вызывает более высокий уровень кислоты и увеличение частоты кислотного рефлюкса по сравнению со сном на левой стороне.

В большинстве случаев вы можете заметить положительный эффект левой позы для сна, когда страдаете частой изжогой и кислотным рефлюксом.Если вы почувствовали изжогу после еды, вы можете даже попробовать полежать на левом боку в течение добрых 10 минут для облегчения.

6. Обезболивание спины

Это лишь одно из преимуществ сна на боку, справа или слева, но со всеми преимуществами сна на левом, вы также можете принять левое положение. от боли в спине тоже.

Людям с хронической болью в спине нельзя и, вероятно, не может комфортно спать на спине.Сон на боку снимает давление на позвоночник и уменьшает боль в спине.

7. Снимает варикозное расширение вен

Сон на левом боку также полезен для тех, кто страдает варикозным расширением вен, особенно в нижних конечностях.

Помогает снять давление с большой вены, называемой нижней полой веной, которая расположена на правой стороне тела. Эта вена переносит кровь от нижней половины тела к сердцу.

Ресурсы:

http: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10445529?dopt=Abstract
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8071510
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/ S0002927000019730

.Эксперт

говорит, что вы всегда должны спать на левом боку … и вот почему — The Sun

ЭКСПЕРТ утверждает, что сон слева может иметь невероятные преимущества для здоровья —
от поощрения правильного пищеварения до улучшения кровообращения в сердце.

59-летний Джон Дуйяр занимается аюрведической практикой более 25 лет и
он твердо убежден, что мы всегда должны спать на левом боку.

Согласно Аюведе — индийской традиционной системе медицины — левая сторона тела
полностью отличается от правой, поэтому у нас
часто болит одна сторона, а другая — нет.

Веб-сайт Джона,
Lifespa.com, рекомендует спать слева от вас по семи основным причинам:

1. Помогает лимфодренажу, по которому отходы отходы

«Левая сторона тела — это доминирующая лимфатическая сторона. Большая часть
лимфатической жидкости организма оттекает в грудной проток, расположенный на левой стороне
.

«Лимфатическая жидкость, несущая белки, глюкозу и другие метаболиты и продукты жизнедеятельности
, очищается лимфатическими узлами и затем отводится в левую часть
сердца.

«Из-за этого в Аюрведе принято делать вывод, что
недугов левой стороны могут быть вызваны хроническим лимфатическим застоем».

2. Облегчает работу сердца

«Согласно Аюрведе, застойные явления в организме происходят в соответствии с определенным шаблоном или системой приоритетов.

«В этой системе приоритетов лимфа — первая система детоксикации организма, которая подвергнется
скоплению, прежде чем печень и кровь будут перегружены.

«Таким образом, ранние лимфатические проблемы могут больше проявляться на левой стороне тела
и перемещаться вправо».

3. Лучшее удаление отходов

«Сон на левом боку позволяет гравитации способствовать тому, чтобы пищевые отходы
легче перемещались из тонкой кишки в толстую через илеоцекальный клапан (ICV).

«С помощью силы тяжести и хорошего ночного сна слева, нисходящая кишка
полна шлаков, которые легко выводятся каждые
утра.»

4. Поддерживает здоровую функцию селезенки

«Селезенка очень похожа на гигантский лимфатический узел, за исключением того, что помимо фильтрации лимфы
она также фильтрует кровь.

«Когда вы лежите на левом боку, дренаж обратно в селезенку
снова помогает и облегчается благодаря гравитации».

5. Способствует правильному пищеварению

«Аюрведа предлагает короткий десятиминутный отдых на левой стороне, чтобы помочь организму
правильно переваривать пищу.

«Желудок и поджелудочная железа свисают с левой стороны. Когда вы лежите на
левом боку, желудок и поджелудочная железа свешиваются естественным образом, обеспечивая оптимальное и эффективное пищеварение
».

Getty

6. Помогает кровообращению обратно к сердцу

«Если вы спите на левом боку,
снова будет способствовать оттоку лимфы к сердцу под действием силы тяжести, снимая часть нагрузки с сердца, когда вы
спите.»

7. Способствует свободному оттоку желчи

«Печень и желчный пузырь свисают с правой стороны. Расположение на левой стороне
позволяет им свободно висеть и выделять драгоценную желчь с помощью силы тяжести
в пищеварительный тракт для эмульгирования жиров и нейтрализации желудочных кислот
».

Посмотрите полное видео Джона Дуйларда ниже:

,

Боль в груди слева: причины, диагностика и лечение

Человек никогда не должен игнорировать боль в груди. Если человек испытывает боль в груди в левой части тела, это может указывать на сердечный приступ или другое заболевание, например проблемы с легкими или воспаление внутренней оболочки сердца.

В этой статье будут рассмотрены возможные причины и симптомы боли в груди слева.

Поделиться на PinterestУ человека с болью в груди с левой стороны могут быть проблемы с легкими.

Может быть трудно определить, является ли боль в груди признаком сердечного приступа.

Однако есть три признака того, что боль в груди не может быть сердечным приступом:

• Конкретное место: Если боль исходит из одного конкретного места, это маловероятно, что это сердечный приступ.
• Усиливающаяся боль: Боль в груди, связанная с сердечным приступом, не усиливается при дыхании.
• Различные места: Боль в груди, связанная с сердечным приступом, может распространяться между лопатками, в руки и челюсть, но не перемещается с одной стороны на другую.

Если человек думает, что у него сердечный приступ, ему следует позвонить в службу 911 и немедленно обратиться за медицинской помощью. Им не следует пытаться доехать до больницы.

Признаки сердечного приступа включают:

• боль или стеснение в груди, которые обычно начинаются в центре грудной клетки и излучаются наружу
• головокружение
• ощущение слабости
• тошнота
• боль, которая может распространяться от грудь к рукам, шее, челюсти или плечам
• одышка
• потливость

Женщины чаще, чем мужчины, испытывают такие симптомы, как тошнота, рвота, усталость и боль в спине или челюсти.

Узнайте больше о боли в груди у женщин здесь.

Кислотный рефлюкс и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) являются частыми причинами боли в груди слева.

Эти состояния возникают, когда кислота попадает из желудка в пищевод.

В результате возникает ощущение жжения в груди, которое может возникать с одной или другой стороны.

Другие симптомы могут включать:

• чувство жжения в груди
• затруднение глотания
• кислый привкус во рту

Разрыв или разрыв пищевода — это неотложная медицинская помощь, которая может вызвать несердечную боль в груди.

Заболевание возникает, когда трубка, соединяющая ротовую полость с желудком, разрывается. Это позволяет пище или жидкости изо рта просачиваться в грудную клетку и вокруг легких.

Симптомы разрыва пищевода включают:

• учащенное дыхание
• боль в груди
• лихорадка
• тошнота
• рвота, включая рвоту кровью

Иногда человек может получить травму такого типа после сильной рвоты или физических травм вокруг пищевода.

Существует множество видов травм мягких тканей или костей грудной клетки, которые могут вызывать боль в груди слева. Примером может быть сломанное ребро или реберно-реберный хондрит, то есть воспаление хряща, окружающего ребро.

Если человек пережил какую-либо травму, например, падение или автомобильную аварию, эти травмы могут вызвать боль в груди.

Некоторые признаки того, что произошла костно-мышечной травмы включают в себя:

• слух или чувство ощущения растрескиванию, связанные с ребрами
• боль, которая обычно ухудшается при дыхании
• отек или болезненность в определенной области
• видны кровоподтеки

перикардит это заболевание, возникающее в результате воспаления перикарда, ткани, в которой находится сердце.

Слои обычно легко скользят друг относительно друга, позволяя сердцу биться. Однако, если слои воспаляются, человек может испытывать левостороннюю боль в груди.

Дополнительные симптомы перикардита включают:

• кашель
• усталость
• учащенное сердцебиение или периодическое учащенное сердцебиение
• отек ног
• субфебрильная температура
• острая боль в груди, которая обычно усиливается при вдохе
• одышка дыхания

Перикардит может часто развиваться после болезни, например, инфекции верхних дыхательных путей.

Плеврит — это состояние, при котором ткани вокруг легких воспаляются. Это может вызвать боль в груди, особенно при дыхании.

Другие симптомы могут включать:

• сухой кашель
• одышку
• боль в плече

Различные состояния могут привести к плевриту, например, грипп или бактериальные инфекции.

Пневмоторакс — это коллапс легкого.

Это может произойти спонтанно, разрушая небольшую часть легкого или легкое почти полностью.

Симптомы пневмоторакса включают:

• легкое утомление
• дыхание, которое становится более болезненным при глубоком вдохе или кашле
• учащенное сердцебиение
• одышка
• внезапная острая боль в груди
• стеснение в грудной клетке

Если пневмоторакс очень большой, человеку может потребоваться введение дренажной трубки, чтобы повторно надуть легкое и сохранить его открытым, пока легкое заживает.

Боль в груди слева может иметь множество возможных причин.

При постановке диагноза врач учитывает историю болезни человека и симптомы. Врач также может провести физический осмотр груди, сердца, легких, шеи и живота.

После медицинского осмотра врач может назначить ряд анализов, в том числе:

• ЭКГ
• рентгеновский снимок
• общий анализ крови (ОАК)
• компьютерную томографию легочной ангиографии (КТПА)
• УЗИ

Лечение левой боли в груди зависит от основной причины.

При желудочно-кишечных болях, таких как ГЭРБ, лечение обычно включает лекарства, в том числе ингибиторы протонной помпы, блокаторы h3 и агенты, способствующие развитию.

Воспаление, вызванное перикардитом или плевритом, может включать введение антибиотиков и отдых до тех пор, пока тканевая выстилка не заживет.

Человеку может потребоваться операция для лечения пневмоторакса и разрывов пищевода.

Если человек может точно определить боль в груди с левой стороны, маловероятно, что основной причиной является сердечный приступ.

Однако при некоторых состояниях может потребоваться неотложная медицинская помощь, например, разрыв пищевода и пневмоторакс.

Если у человека серьезные симптомы или у него проблемы с дыханием, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

.

Учащенное сердцебиение ночью: причины, лечение и профилактика

Учащенное сердцебиение ночью возникает, когда вы чувствуете сильный пульс в груди, шее или голове после того, как ложитесь спать. Важно отметить, что, хотя это может вызывать беспокойство, обычно это нормально и не является признаком чего-то более серьезного.

Если вы спите на боку, вы можете быть более восприимчивыми к учащенному сердцебиению по ночам из-за того, как ваше тело сгибается, и внутреннее давление растет.

Самая распространенная форма сердцебиения, не связанная с сердцем, возникает, когда вы наклоняетесь, так как повышается давление в брюшной полости, которое затем переносится в пищевод, расположенный за левым предсердием сердца.

Еще один фактор, который следует учитывать при возникновении учащенного сердцебиения в ночное время, заключается в том, что оно может происходить в течение дня, но вы замечаете его только ночью из-за более низкого уровня шума и меньшего количества отвлекающих факторов, когда вы лежите в постели.

Симптомы учащенного сердцебиения могут вызывать беспокойство, если они неожиданные или вы не испытывали их раньше.Симптомы включают:

• ощущение нерегулярного пульса или кратковременной остановки сердца
• ощущение «трепетания» в груди
• учащенное или учащенное сердцебиение

Короткое и нечастое сердцебиение ночью обычно не является повод для тревоги. По данным клиники Мэйо, они обычно безвредны.

Тем не менее, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете учащенное сердцебиение наряду с любым из следующих симптомов:

Существует несколько факторов, которые могут привести к учащенному сердцебиению, с некоторыми из которых вы можете контактировать каждый день, в том числе:

• стимуляторы, такие как кофеин, никотин, лекарства, отпускаемые без рецепта, содержащие псевдоэфедрин, или лекарства, такие как кокаин или амфетамины
• медицинские состояния, такие как анемия, низкое кровяное давление, низкий уровень сахара в крови или заболевание щитовидной железы
• шоколад
• алкоголь
• усталость или недостаток сна
• депрессия или беспокойство
• стресс
• лихорадка
• строгие упражнения
• изменения гормонов из-за беременности, менопаузы или менструации

Если вы уже не видели своего врача и не определили его что у вас есть заболевание сердца, учащенное сердцебиение обычно не требует лечения.Симптомы обычно проходят в течение нескольких секунд.

Избегать приступов сердцебиения — самый важный способ их предотвратить. Например, если вы заядлый курильщик или пьющий, подумайте о том, чтобы бросить или сократить потребление табака или алкоголя.

Один из методов определения триггеров — отслеживать ночи, когда вы испытываете учащенное сердцебиение, и задавать следующие вопросы:

• Когда произошел приступ?
• Как долго это длилось?
• Как вы себя чувствовали до и после?
• Вы что-то сильно переживаете?
• Вы чем-то занимались, когда это произошло?
• Участвовали ли вы в каком-либо необычном поведении — например, употребляли пищу, которую обычно не ели — перед сном?

Предоставление этой информации своему врачу также может помочь ему определить любые основные состояния, которые могут потребовать лечения.

Если вы испытываете частое учащенное сердцебиение по ночам, запишитесь на прием к врачу. Они могут проанализировать вашу историю болезни. Они могут порекомендовать физическое обследование и тесты, например:

Если ваш врач подозревает, что у вас есть основное заболевание, ему также может потребоваться провести более инвазивные исследования.

В редких случаях учащенное сердцебиение может быть признаком более серьезных заболеваний сердца или щитовидной железы. К ним могут относиться:

Хотя учащенное сердцебиение по ночам может вызывать беспокойство, скорее всего, беспокоиться не о чем.

Если ваши симптомы ухудшаются или сохраняются в течение длительного периода времени, запишитесь на прием к врачу. Они могут определить, есть ли у вас более серьезное заболевание или ваше состояние делает вас более восприимчивым к увеличению сердца.

.