Почему люди грызут ногти: причины, психология
Почему люди грызут ногти: причины, психология
×
«Идеальный маникюр» – сообщество, посвященное уходу за руками, дизайну ногтей и нейл-арту. У нас ты найдешь обучающие материалы по созданию превосходного маникюра для каждого случая. Советы, интересные статьи и фотографии работ лучших мастеров по маникюру – подпишись!
Одноклассники:
Я уже подписан на сообщество «Идеальный Маникюр»
×
Вступай в сообщество «Идеальный Маникюр»!
«Идеальный маникюр» – сообщество, посвященное уходу за руками, дизайну ногтей и нейл-арту. У нас ты найдешь обучающие материалы по созданию превосходного маникюра для каждого случая. Советы, интересные статьи и фотографии работ лучших мастеров по маникюру – подпишись!
| ВКонтакте: | |
| Facebook: | |
| Одноклассники: | |
Я уже подписан на сообщество «Идеальный Маникюр»
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Политика конфиденциальности
Не успеешь немного отвлечься, а через некоторое время с ужасом понимаешь, что ногти кудато исчезли! Знакома ли вам такая (для некоторых людей – очень даже типичная) ситуация? Куда же делись ногти? Неужели они просто спрятались? Или ушли на работу? Уехали в отпуск?
Ответ на этот вопрос очень прост: вы их грызли-грызли, а потом, скорее всего, съели! Откуда же берется эта вредная и деструктивная привычка? Попытаемся разобраться!
Онихофагия: что это такое?
Онихофагия (от греческого оникс – ноготь и фаго – пожирать, есть) – психическое расстройство. Люди, которые страдают этим отклонением, обгрызают ногти, заусенцы, а иногда и сами пальцы до крови. Привычка грызть ногти формируется мозгом.
Симптоматически онихофагия чем-то похожа на болезнь Паркинсона. И в первом, и во втором случае у человека не работают тормозные системы. В результате очаги возбуждения в мозге вызывают дрожание при паркинсонизме, они же вызывают непреодолимое желание грызть ногти.
Статистика гласит, что
данной привычкой страдают около 30% детей и каждый одиннадцатый взрослый
Звучит ужасно, правда? Но погодите паниковать и звонить в психбольницу! Ученые утверждают, что психика большинства ногтевых грызунов остается в рамках нормы.
Основная функция ногтей – защита мягких тканей и нервных окончаний, находящихся на кончиках пальцев. Именно поэтому люди испытывают такую сильную боль, когда повреждают ногти. Почему же люди их грызут?
Некоторые ученые утверждают, что таким образом человек пытается бороться со стрессом или хочет сосредоточиться. Другие же говорят, что причина кроется в нашем бессознательном. Третьи настаивают на том, что онихофагам в организме не хватает каких-то жизненно важных веществ, таких, например, как кератин, фосфор, кальций, цинк. Кто же из них прав?
И причем здесь Фрейд?
Привычку грызть ногти первым начал изучать создатель психоанализа Зигмунд Фрейд (1856−1939). Он говорил, что в основе психики любого человека лежит его сексуальность. Поэтому ученый выделял ряд последовательных стадий развития ребенка:
- оральная стадия;
- анальная стадия;
- фаллическая стадия;
- латентная стадия;
- генитальная стадия.
В процессе развития малыш проявляет повышенное внимание к одной из частей своего тела. В самой первой стадии развития главным органом чувств ребенка является рот, а затем и зубы. Именно с помощью рта новорожденный питается, познает окружающий мир и получает первые приятные сенсорные впечатления.
Если на одной из стадии развития малыш испытал сильный стресс, то может произойти фиксация психики на этой стадии. На оральной стадии такую фиксацию может вызвать, например, слишком раннее отлучение от груди или пустышки, долгое отсутствие матери ребенка. Поэтому в минуты тревоги или беспокойства проявляются старые психические механизмы. У человека возникает потребность занять чем-то рот, ведь именно это действие когда-то успокаивало его в младенческом возрасте. Отсюда появляются и развиваются привычки грызть ногти, мусолить кончик карандаша или шариковой ручки, обкусывать губы и т.д. Кстати, такие люди чаще начинают курить, успокаивать нервы при помощи еды или выпивки.
Теория Фрейда, конечно, хороша, но уж слишком однобока. Поэтому в последующем столетии она подверглась значительной критике и даже частичному пересмотру.
Главная проблема объяснений австрийского психоаналитика деструктивной привычки грызть ногти заключается в отсутствии решения. Ведь человеку во взрослом возрасте с оральной фиксацией психики уже немножко поздновато вносить коррективы в кормление грудью.
Аутоагрессия – главная причина развития онихофагии у подростков
На сегодняшний день наиболее частой причиной возникновения привычки грызть ногти считается сохранившаяся с детства аутоагрессивная привычка. Аутоагрессия – это агрессия, которую человек направляет на собственное тело. Онихофагия – одна из форм проявления данного типа агрессии.
Аутоагрессия широко изучалась советской педагогической психологией. В работах известного психолога Артура Александровича Реана указано, что аутоагрессия в большей степени присуща подросткам, которые живут в условиях повышенного стресса в семье и школе. Таким детям сложно найти выход из сложившейся ситуации, поэтому психика подростка направляет всю злость на его собственное тело.
Обсессивно-компульсивное расстройство и тяжелая форма онихофагии
У взрослых людей онихофагия в тяжелой форме является симптомом обсессивнокомпульсивного расстройства. Наиболее известным ученым, который изучал это явление, является русский нобелевский лауреат Иван Петрович Павлов.
Человек, страдающий подобным расстройством, систематически испытывает навязчивые тревожные состояния, которые получили общее название «обсессия». В этих состояниях люди прибегают к повторяющимся действиям – компульсиям. Например, они бесконечно моют руки, двигают головой определенное количество раз, считают до десяти перед тем, как что-то сказать или сделать
Необходимо понимать, что подобное состояние очень далеко от нормы. Его никак нельзя перепутать с безобидной формой онихофагии.
Как отучиться от привычки грызть ногти на руках?
Отучиться от вредной привычки грызть ногти не только можно, но и нужно. И дело здесь не только в эстетике. Наши руки постоянно контактируют с загрязненными поверхностями (поручни в общественном транспорте, деньги, клавиатура рабочего компьютера, кнопки лифта, общественные уборные и т.д.), на которых скапливаются миллионы бактерий и микроб. Они только и ждут, чтобы построить себе комфортабельное жилище под вашими ногтями. Из-за этого могут возникнуть такие проблемы со здоровьем, как:
- воспаление кутикулы;
- болевые состояния, связанные с повреждением мягких тканей, окружающих ноготь;
- попадание в организм различных инфекций и паразитов приводит к инфицированию организма и возникновению проблем с пищеварительной системой.
Существует огромное количество эффективных, а иногда и откровенно забавных советов, которые должны помочь решить эту проблему.
1. Представительницам прекрасного пола нужно чаще ходить на маникюр. В идеале – один раз в неделю. Ухоженные ногти, покрытые красивым лаком, будет жалко грызть!
2 Нарощенные ногти – отличное средство для борьбы с вредной привычкой. Грызть их очень трудно и неудобно.
3. Можно коротко подстричь ногти, тогда онихофагу просто-напросто не будет что грызть.
4. Используйте специальные лаки с горьким вкусом, которые продаются в аптеках.
5. Можно намазать ногти чем-то горьким (например, горчицей), носить перчатки, постоянно жевать жвачку или грызть конфетки.
6. Как только вы замечаете, что начинаете нервничать и тянете руки ко рту, следует незамедлительно переключить свое внимание на что-то другое: можно заняться уборкой, приготовить покушать, погулять с собакой, посмотреть какой-то фильм и т.д.
7. Можно носить на руке резинку (такую, какой обычно перевязывают пачки денег). Как только захочется погрызть ногти, резинку нужно оттянуть и резко отпустить. Болевые ощущения, полученные при этом, через некоторое время разохотят онихофага наносить вред своим ногтям.
8. Нужно стараться себя контролировать. Если самостоятельно сделать это не получается, можно попросить родных, друзей, знакомых, чтобы они делали замечания или использовали более радикальные методы и били грызуна ногтей по рукам.
Но наблюдения показывают, что онихофаги в таком случае начинают обгрызать кожу вокруг ногтей, выщипывают волосы на голове или, что еще хуже, переключаются на курение. Психика таким образом просто находит замену. Чтобы успокоить мозг и убрать излишнюю возбудимость, необходимо принимать антидепрессанты и антиконвульсанты (противосудорожные препараты). Это профессиональное лечение обсессивно-компульсивного расстройства, поэтому подбор препаратов следует доверить только высококвалифицированному специалисту.
Делаем выводы!
Тревога – основная причина возникновения онихофагии у взрослого человека. Тревога имеет разные компоненты в своем происхождении. Кроме того, привычка грызть ногти может быть следствием депрессии.
Поэтому лучше не зацикливаться на устранении симптомов, а разобраться, в чем причина вашей тревоги. Нужно как можно быстрее записаться на прием к психиатру или психотерапевту. Специалист поставит правильный диагноз и поможет избавиться от деструктивной привычки грызть ногти.
Мужчина умер из-за того что грыз ногти!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
- Главная
- Советы
- Как отучиться грызть ногти
- Почему взрослые люди грызут ногти
»
»
»
Привычка грызть ногти — распространенная проблема, от которой бывает крайне трудно избавиться. Человек с такой особенностью обычно прячет свои руки и не может похвастаться красивым маникюром.
Все это создает множество трудностей в повседневной жизни: ухудшает настроение, затрудняет общение с людьми, снижает самооценку. В причинах дурной привычки вам помогут разобраться теории психологов и неврологов, о которых рассказывается в этой статье.
Причины вредной привычки
У обгрызания ногтей существует научное название — онихофагия. Специалисты утверждают, что эта привычка появляется вследствие невроза. При сильном беспокойстве человек подсознательно пытается чем-то заместить внутреннее напряжение. Некоторые начинают грызть свои ногти. Это помогает растратить негативную энергию и накопленную агрессию. В результате человеку удается отвлечься, слегка расслабиться и даже успокоиться.
Если рассмотреть онихофагию детально, можно выделить несколько более узких причин возникновения этой проблемы. Среди них разные специалисты выделяют следующие:
Реакция на стресс
Согласно одной из популярных теорий психологии обгрызание ногтей становится ответной реакцией на влияние стрессовой ситуации. Это действие одним людям позволяет расслабиться, другим — успокоиться, третьим — улучшить свою мозговую деятельность.
Во Франции социологи провели занятный эксперимент. Они опросили местных жителей, задав им всего один вопрос: «В каких ситуациях вы начинаете обгрызать ногти?».
Результаты исследования показали, что у большинства французов вредная привычка проявляется на работе. 26,5% опрошенных грызут ногти тогда, когда обдумывают задачи, поставленные руководством, или беспокоятся по поводу своей карьеры, зарплаты, занимаемой должности.
Чуть меньше респондентов заявили, что они часто обкусывают ногти во время походов по магазинам. По мнению ученых, причиной появления вредной привычки в этом случае служат муки выбора. Среди остальных ответов респондентов можно выделить обдумывание экономической ситуации в стране, а также переживания за детей и родителей.
Подавленные желания
Одна из теорий в неофрейдизме гласит, что обкусывание ногтей — не что иное, как аналог мастурбации, только более приемлемый в обществе. По этой причине вредная привычка, вероятно, и получила массовое распространение.
«Наследство» от родителей
В народе распространено мнение, что привычка обгрызать ногти — это наследственная патология. Якобы она всегда передается от родителей детям, и с этим ничего нельзя поделать.
Однако гены здесь ни при чем. В действительности каждый ребенок копирует поведение взрослых, перенимает их привычки. Однако искоренить то, что было заложено в детстве, крайне сложно. Вот и получается, что люди, чьи родители обкусывают ногти, начинают делать так же, сохраняя эту привычку и во взрослом возрасте.
Недовольство самим собой
Некоторые ученые выдвигают теорию о том, что, обкусывая ногти, человек выплескивает накопленную агрессию на самого себя. Иными словами, эта привычка является актом самобичевания и самообвинения. Она появляется у людей, имеющих какие-то претензии к самим себе, которые не получается озвучить.
Кто-то может заявить, что он, хоть и грызёт ногти, не обвиняет себя ни в чем. Однако авторы теории уточняют, что в таком случае речь идет о подавлении чувств. Все недовольства самим собой обычно скрываются на уровне подсознания.
Обсессивно-компульсивные расстройства
В некоторых случаях обкусывание ногтей выступает одним из симптомов обсессивно-компульсивного расстройства. Больных этим недугом преследуют навязчивые мысли. Чтобы справиться со своим беспокойством, такие люди придумывают себе определенные ритуалы, которые повторяются изо дня в день. Одни без конца моют руки, другие постоянно пересчитывают какие-то предметы. Есть и такие больные, которые обкусывают свои ногти.
Хрупкость ногтевой пластины
В большинстве случаев вредная привычка у взрослых появляется именно вследствие психологических причин. Однако иногда ее возникновение бывает связано с физиологией.
У многих с возрастом истончается ногтевая пластина. Если ноготь ломается в общественном месте, где нет возможности использовать ножницы и пилки, некоторые решают заменить их своими зубами. Потом человек жалеет, что сделал себе такой маникюр, но уже становится поздно.
Последствия вредной привычки
Онихофагию не случайно называют вредной привычкой. Она действительно приводит к негативным последствиям, в том числе отражается на здоровье.
- Неизбежна деформация ногтевой пластины — она становится рыхлой, покрывается трещинами, бороздками, начинает расслаиваться. Чем дольше человек обкусывает ногти, тем сильнее они деформируются.
- Одновременно повреждается кутикула, которая выполняет защитную функцию.
Процедура наращивания может решить эти проблемы, но потребуются финансовые затраты. Кроме того, большинство мужчин не пользуются такой услугой.
- Микробы. Также под ногтями скапливается грязь, содержащая различные бактерии. Когда человек их обкусывает, вредные микроорганизмы с легкостью проникают в организм. Так можно заразиться глистами или кишечной инфекцией. Бактерии просачиваются и сквозь микроскопические ранки на коже вокруг ногтя, что может спровоцировать серьезное воспаление.
В данном видео рассказывается о неприятных последствиях онихофагии.
Кто чаще грызет ногти — мужчины или женщины?
Статистика
Искусанные ногти создают проблему не только женщинам, которые уделяют повышенное внимание своей внешности, но и мужчинам. Неухоженные руки формируют отталкивающее впечатление и никак не ассоциируются с успешным, уверенным в себе человеком.
Онихофагия широко распространена среди обоих полов, хотя все понимают негативные последствия вредной привычки. Согласно статистике, примерно 65% женщин покусывают ногти, когда у них на работе сдают нервы. Среди мужчин этот показатель составляет 35%.
В группе риска находятся уборщицы и простые рабочие. По долгу службы таким людям приходится пользоваться химическими веществами, которые могут разъедать ногтевую пластину. Кроме того, у них зачастую нет времени на то, чтобы сделать хороший маникюр. В итоге вместо пилочки в ход нередко идут зубы.
Как отучиться грызть ногти?
Справиться с привычкой, которая сопровождает вас много лет, сложно, но главное — искренне этого захотеть. Способов существует множество. При этом важно понимать, что процесс излечения потребует времени, поэтому необходимо запастись терпением.
Можно, например, сделать изысканный маникюр, ведь его будет жалко испортить, нанести горький лак, заключить с кем-нибудь пари или записаться к психологу. Более подробно о способах борьбы с этой вредной привычкой читайте далее в нашей статье.
Маргарита Дмитриева
Желание обгрызть ногти и кожу вокруг ногтей появляется очень часто и во взрослом возрасте. Именно поэтому, многих интересует вопрос о том, как перестать грызть кожу вокруг ногтей?
Как перестать грызть кожу вокруг ногтей?
Привычка грызть кожу вокруг ногтей может быть опасна для человека, так как значительно возрастает риск развития очень серьезных инфекционных заболеваний. Под ногтями всегда скапливается грязь, поэтому обгрызая ногти и кожу увеличивается риск заражения гельминтами. При обкусывании через микротрещины может попадать любая инфекция. Все это грозит неприятными и болезненными воспалительными процессами.
Домашний способ
Для того чтобы избавиться от такой пагубной привычки можно помазать ноги и кожу вкруг них чем-нибудь очень горьким. Обычно для этих целей приобретается специальный лак. Он бесцветный и не маркий. Еще один вариант – помазать руки хозяйственным мылом, которое также дает горький и неприятный вкус.
Клин – клином вышибают!
Если заболевание вызвано каким-либо психологическим расстройством или нервными переживаниями, то можно попробовать начать крутить в руках какой-то предмет, например, ручку. Женщины могут сделать себе дорогой маникюр или наращивание ногтей.
Красивый дизайн и вложенная сумма будут останавливать перед тем, как захочется начать грызть ногти и кожу.
Эффективность
Обгрызание ногте и кожи вокруг них – это не нормальный процесс, который может нанести вред здоровью человека. Через образовавшиеся микротрещины элементарно попадает инфекция, которая может вызывать самые различные воспаления. При такой пагубной привычке необходимо срочно предпринимать какие-либо меры.
Что будет если грызть ногти, фото, видео
Что будет если грызть ногти, фото, видео — чем опасно?
×
«Идеальный маникюр» – сообщество, посвященное уходу за руками, дизайну ногтей и нейл-арту. У нас ты найдешь обучающие материалы по созданию превосходного маникюра для каждого случая. Советы, интересные статьи и фотографии работ лучших мастеров по маникюру – подпишись!
Одноклассники:
Я уже подписан на сообщество «Идеальный Маникюр»
×
Вступай в сообщество «Идеальный Маникюр»!
«Идеальный маникюр» – сообщество, посвященное уходу за руками, дизайну ногтей и нейл-арту. У нас ты найдешь обучающие материалы по созданию превосходного маникюра для каждого случая. Советы, интересные статьи и фотографии работ лучших мастеров по маникюру – подпишись!
| ВКонтакте: | |
| Facebook: | |
| Одноклассники: | |
Я уже подписан на сообщество «Идеальный Маникюр»
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Политика конфиденциальности
Почему не нужно грызть ногти
Постоянное обгрызание ногтей, конечно, не убьёт вас, но неприятностей может доставить немало. Вот основные опасности, которые подстерегают любителей тащить пальцы в рот:
- Портится форма ногтей и состояние кожи вокруг них. Появляются заусенцы, а если вы к тому же нечаянно повредите верхний слой кожи, в ранку может попасть инфекция и вызвать сильное воспаление.
- Ухудшается состояние зубов: возможны сколы и трещины эмали. А ведь зубы, как известно, не ногти и сами не отрастут. К тому же под угрозой оказываются передние зубы, состояние которых бросается в глаза окружающим. Также можно заработать воспаление дёсен и полости рта.
- Возрастает риск расстройств пищеварительной системы. На руках, особенно под ногтями, живёт огромное количество микробов. Если тащить руки в рот снова и снова, рано или поздно вредоносные микроорганизмы из-под ногтей атакуют вас изнутри.
Как избавиться от вредной привычки
1. Регулярно подстригайте ногти
Чем короче ноготь, тем труднее его грызть.
2. Делайте профессиональный маникюр
Вам будет жалко испортить маникюр. Во-первых, потому что он красивый, а во-вторых, потому что он дорогой. Ради расставания с гадкой привычкой можно покрыть ногти гелем или акрилом: отгрызть такое довольно трудно.
3. Начните беречь один ноготь
Бросайте привычку постепенно: для начала запретите себе грызть ноготь, например, на большом пальце правой руки. Сначала будет непросто помнить о запрете, но в конце концов вам удастся вывести один палец из числа обгрызаемых, а внешний вид ногтя на нём наверняка вас порадует. После этого добавьте к числу охраняемых объектов ноготь указательного пальца и так далее, пока привычка не исчезнет полностью.
4. Используйте специальные покрытия с горьким вкусом
Существуют лаки и эмали против обгрызания ногтей. Эти средства продаются как в аптеках, так и в косметических магазинах.
5. Носите перчатки или заклейте ногти пластырем
Кардинально, зато эффективно: в этом случае вы физически не сможете добраться до ногтей.
6. Понаблюдайте за собой
Попробуйте понять, в каких ситуациях или в каком эмоциональном состоянии вы тянете руки в рот. Возможно, вас провоцирует неровный край ногтя или заусенец, а может быть, вам просто скучно или тревожно. Выясните причину, и вам будет намного проще себя контролировать.
7. Замените одну привычку на другую
Почаще держите что-нибудь в руках — потискайте игрушку-антистресс, покрутите спиннер, погоняйте монетку между фалангами пальцев или просто пощёлкайте авторучкой. Вместо ногтей погрызите яблоко или пожуйте жвачку. Одним словом, займите рот и руки чем-то менее вредным.
8. Сходите к врачу
Иногда обкусывание ногтей сигнализирует об умственных или эмоциональных перегрузках. Если вы уже всё перепробовали, но привычка оказалась сильнее вас, обратитесь к врачу.
Почему мы грызём ногти — Лайфхакер
«Хотя потом палец может болеть, сам процесс, когда мы кусаем ноготь или кутикулу, доставляет нам удовольствие», — говорит Трейси Фуз (Tracy Foose), психиатр из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Эта теория возникла после исследований поведения животных . Во время эксперимента учёные давали крысам гормон эндорфин, снижающий чувствительность к боли. После этого крысы меньше «умывались». Если эндорфин специально блокировался лекарствами, крысы чаще чистили себя.
Такое поведение животных говорит о том, что чистка и уход за собой связаны с удовольствием. Так что, когда мы кусаем ногти — а это разновидность ухода, — мы тоже получаем удовольствие.
Тогда понятно, почему мы грызём ногти в стрессовых ситуациях или за работой: это нас успокаивает. Эту теорию также подтверждает исследование, связывающее привычку грызть ногти с перфекционизмом . Люди, кусающие ногти, — это обычно те, кто пытается всё распланировать и быстро теряет терпение, если приходится сидеть сложа руки. Покусывание ногтей, возможно, помогает таким людям справиться со скукой и раздражением.
Некоторые исследователи считают, что эта плохая привычка вполне может быть вызвана генетической предрасположенностью. По данным дерматологов из Корнелльского университета, треть людей, грызущих ногти, подтверждает, что кто-то у них в семье тоже так делает . Это можно наблюдать на примере близнецов: практически всегда ногти грызут оба ребёнка, а не только один.
Пока не совсем ясно, почему эта привычка появляется в раннем возрасте. Возможно, детям просто легче завести плохие привычки, потому что у них префронтальная кора головного мозга, отвечающая за способность принимать решения, ещё находится на стадии развития. «Ребёнок может запросто ковыряться в носу прямо на улице, а взрослому человеку мозг просто скажет „нет“», — приводит пример Трейси Фуз.
В 2012 году Американская психиатрическая ассоциация отнесла привычку грызть ногти, а также другие патологические привычные действия, как ковыряние кожи (дерматилломания) и вырывание волос (трихотилломания), к обсессивно-компульсивным расстройствам (ОКР). ОКР может проявляться в потребности часто мыть руки или определённым образом расставлять вещи. Патологические привычные действия и ОКР имеют сходства: в обоих случаях естественное поведение становится гипертрофированным. Однако не все психиатры согласны с такой классификацией.
Не так уж важно, к какой именно категории относить привычку грызть ногти, главное, что она может привести к реальным проблемам со здоровьем.
Прежде всего это вредит нашим зубам и даже челюстям . Во-вторых, это просто негигиенично. «Под ногтем скапливается огромное количество бактерий, — говорит Трейси Фуз. — Там может оказаться в том числе и кишечная палочка. Когда мы кусаем ногти, эти бактерии попадают внутрь организма, а это может привести к возникновению различных проблем с желудочно-кишечным трактом, среди них тошнота и диарея».
Во рту у нас тоже множество бактерий, и некоторые из них могут вызвать инфекционные заболевания ногтей. Кроме того, этим путём могут передаваться герпес и бородавки.
Существует немало способов избавиться от привычки грызть ногти: кто-то не снимает перчаток, обматывает кончики пальцев скотчем или пластырем, красит ногти специальным горьким лаком или даже пользуется прибором, который даёт небольшой разряд электрического тока, чтобы отучить себя от плохой привычки. Всё это может помочь, но, пожалуй, самый действенный способ — это замена такой привычки другой. Если потребность грызть ногти связана со стрессом, попробуйте мячик для снятия стресса или медитацию. Также кому-то для успокоения может помочь чтение любимой книги или общение с домашними животными.
Почему люди кусают ногти и как их остановить
1. Начните заботиться о своих ногтях
Это может означать, что вы просто содержите их в чистоте, обрезаете и храните, но это может также включать в себя маникюр. Чем больше вы сосредоточены на уходе за ногтями, тем меньше вероятность, что вы снова начнете кусать и разрушать их. Как гвоздодер, это был самый успешный способ для меня перестать жевать ногти.
2. Попробуй себя убить
Если вы из тех, кто делает это из-за беспокойства или стресса, то попробуйте сделать что-то, чтобы помочь справиться с этим, чтобы избежать укусов ногтей.Некоторыми примерами могут быть физические упражнения или теплый безалкогольный напиток без кофеина. Простое высыпание также может помочь.
3. Сделайте их вкус брутто
Этот не самый эффективный для меня, но он довольно популярен для большинства людей, поэтому я уверен, что он достаточно эффективен. Использование Thum или острого соуса — самые распространенные лекарства, о которых я слышал. Единственным недостатком является то, что вещи быстро выходят из строя, когда вы моете руки и еще много чего целый день, так что вы должны помнить, чтобы применить их снова.Это то, что меня подводит, потому что мне намного легче просто кусать ногти.
4. Дайте себе отрицательную реакцию
Я на самом деле читал где-то, где предлагалось надевать резинку на запястье, и поэтому, когда бы вы ни начали жевать, вы могли его защелкнуть. В конце концов, вы просто подсознательно узнаете, что жевание ногтей приводит к негативной реакции. Это похоже на предложение выше, за исключением того, что оно звучит немного безумнее и, на мой взгляд, менее эффективно.Может сработать, хотя, если вы думаете, что это будет, попробуйте.
5. Отвлеките руки
Получите новое хобби, например, научитесь играть на пианино или другом музыкальном инструменте. Играйте в видеоигры или вяжите. Если вы любитель, пишите больше и жуйте меньше!
6. Получите кольцо для языка
Не совсем серьезное предложение, но в то же время, это было доказано многими гвоздодерами, которые получили этот пирсинг. Их способность держать язык за зубами с помощью своего языкового кольца помогла им навсегда избавиться от привычки грызть ногти.Еще одно сумасшедшее предложение, но оно может сработать.
7. Носить напоминание
Наденьте пластырь, наклейку или браслет, чтобы не грызть ногти.
8. Прекратить кусать, один гвоздь за раз
Если вам кажется непростой задачей поразить индейку, попробуйте просто защитить один гвоздь за один раз от собственных побуждений уничтожить их. Все они в конечном итоге станут длинными и красивыми, и, прежде чем вы это узнаете, вы избавитесь от привычки.
9. Отвлеките свой рот
Ешьте что-то вроде моркови, жуйте жвачку, сосите лед или делайте все, что вам может прийти в голову, чтобы ваш рот был слишком занят, чтобы кусать эти ногти.
10. Прикрой их
Если ничего не помогает, накладные ногти или пара перчаток могут помочь покрыть эти ногти, чтобы вы вообще не могли добраться до этих присосок.
.
Наслаждаешься игрой на ногтях? Ты не один. Но почему люди в первую очередь кусают ногти? Ответ, как мы увидим, не прост — но привычка, безусловно, распространена. Я знаю, что понимаю борьбу. Я — хронический грызущий гвоздь, и мои родители пробовали много вещей, чтобы избавить меня от этой привычки: лак для ногтей, настолько грязный, что это заставило меня хотеть быть больным, перчатки ночью, маникюр, много. Все безрезультатно.Мои годы стали слабыми и мягкими после многих лет жестокого обращения, и я боюсь заразиться чем-то отвратительным от нечистого кусочка кутикулы, который я неосознанно снял. Но я все еще не могу остановиться. Даже читая, что такие болезни, как сальмонелла и e. Коли с большей вероятностью накапливается под ногтями, чем на руках, но не избавится от привычки.
Так откуда эта мания? Есть ли вероятность появления у некоторых людей, чем у других? И есть ли наука, чтобы остановить это? Если вы один из примерно трети всех взрослых, которые все еще кусают ногти, то посидите на них несколько минут, пока вы читаете это.Это может просто помочь вам избавиться от привычки на всю жизнь или, по крайней мере, помочь вам взглянуть на свои бедные ногти с некоторой симпатией к их тяжелому положению.
1. Трудно определить причину укуса ногтя
Когда дело доходит до выяснения причин привычки грызть ногти, психологи выявляют практически все под солнцем. Некоторые придерживаются довольно традиционного объяснения: это связано с озабоченностью, скукой, усталостью или желанием простого утешения. Другие, однако, имеют больше объяснений.Зигмунд Фрейд думал, что это указывает на какую-то ошибку в вашем психосексуальном развитии с детства (потому что, конечно, он это сделал). Предположения также включают в себя, что речь идет о самоуничтожении и признаке внутренней агрессии по отношению к себе. Который, если вы когда-нибудь будете просто бездельничать в гвоздях в медленный день, может немного испугать вас.
Другая теория, однако, заключается в том, что на самом деле не существует универсальной причины — что привычка развивается по разным причинам, и что поведение оказывается одинаковым, потому что ногти легко доступны, и мы растем, вкладывая вещи в свои рты.Вы можете укусить ногти, потому что вам нужна защита от стресса во время уплаты налогов, в то время как ваш друг может укусить их, чтобы снять преимущество в долгой автомобильной поездке. Это все часть одного спектра. Проблема с этим? Становится намного труднее «вылечить» что-то, когда нет явной причины.
2. Некоторые ученые считают, что это связано с ОКР
В мире грызения ногтей произошел небольшой сдвиг в 2012 году. Это был год, когда Американская психиатрическая ассоциация решила, что это фактически считается формой «патологического ухода». Наряду с таким поведением, как выщипывание ресниц или одержимое нахождение в местах, и, следовательно, оно заслуживает того, чтобы быть частью пантеона поведения, связанного с ОКР или обсессивно-компульсивным расстройством.
Это не бесспорное мнение, хотя. Некоторые психологи обвиняют АПА в запугивании и усилении важности того, что для многих людей является простой привычкой озабоченности и снятия стресса, а не серьезной неудачей в контроле над импульсами. Серьезный укус ногтя как психологическая проблема и физическое расстройство существует, но спор о том, являются ли даже незначительные случаи все еще патологическими, все еще продолжается.
3. Новое исследование говорит о том, что это признак перфекционизма
Исследование, опубликованное в этом году в Scientific American , ставит укусы ногтя в другую сферу поведения: сфокусированные на теле повторяющиеся расстройства, такие как расчесывание или похлопывание по волосам.И это, кажется, связано с одним конкретным типом личности, который имеет более высокий потенциал для скуки, стресса и тревоги, чем многие другие: перфекционисты. Люди, сосредоточенные на высокой производительности и превосходстве (часто при довольно серьезных затратах), по-видимому, более уязвимы для повторяющихся расстройств, ориентированных на тело, потому что их действительно легко утомлять или расстраивать, и они склонны разбираться с мелочами вокруг себя.
Так что расслабьтесь, ваши укусы гвоздя могут быть просто вашими перфекционистскими наклонностями, возвращающимися, чтобы кусать вас (буквально).
4. Это самый ком
.
Укус кожи вокруг ногтя — обычная привычка для многих людей, но вот настоящая причина, по которой вы должны немедленно прекратить
, — это
необратимых повреждений нерва.
Около двух из семи человек страдают от состояния, при котором они кусают кожу
вокруг своих ногтей, официально известную как дерматилломания.
Существуют различные объяснения того, почему люди жуют свои пальцы; некоторые
считают, что это бессознательная зависимость, которая была выявлена в детстве
года или в подростковом возрасте.
Но некоторые эксперты считают, что это может быть связано с тем, что человек начинает беспокоиться, в
случаях это рассматривается как способ снять стресс, а некоторые на самом деле относятся к
как к форме самоповреждения.
Для тех, кто склонен к тому, чтобы грызть ногти и жевать их до
, то, что они заставляют пальцы кровоточить, их поведение связано с
тревожными расстройствами.
Зачастую они кусают и съедают кожу, окружающую ноготь, до такой степени, что на
она выглядит красной сырой и чрезвычайно воспаленной.
И распространенное заблуждение состоит в том, что кожа вокруг ногтей выглядит плохо, но
не представляет опасности; на самом деле это не так.
Укус ваших ногтей и кожи вокруг них в некоторых острых случаях может привести к необратимому повреждению ногтевого ложа.
Кроме того, кусание кожи вокруг ваших ногтей может вызвать открытые раны, в результате чего ваше тело восприимчиво к микробам.
В дополнение к этому бактерии в слюне могут вызывать инфекции на ваших пальцах
, а в исключительных случаях вы можете получить необратимое повреждение нерва
.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:
Строка
из Dupey: поклонники полицейского шоу BBC обмануты, думая, что история правдива
Смелый прогноз Ник
после того, как Шотландское Солнце заявит о полномочиях
Какой ты
Зелёный? Пройди наш тест, чтобы узнать, является ли Патрик Харви твоим политическим другом
лейбористской партии ушли в Dugs: удар Кезии при запуске манифеста
Я
, девушка из опроса о стразах: Рут Дэвидсон признает, что она носит счастливую тори синюю БРЮКИ
в ночь выборов
«Змея
съест тебя, если ты плохой»: суд слышит угрозы молодому мальчику
Если вы достаточно долго жуете ногти, наступит момент, когда
вы не сможете отменить урон.
И признаки вашего укуса пальцем будут видны навсегда, поэтому для любых
виновников этого состояния, попытайтесь остановиться раньше, чем позже.
Или ваши пальцы могут выглядеть так:
Если вы пытаетесь бросить навязчиво ковыряться в своей коже или замечаете, как это делает ваш ребенок
, лучше всего увидеть своего врача общей практики.
Оттуда они могут направить вас к психологу или психиатру для проведения разговорной терапии
или, в очень серьезных случаях, к дерматологу.
,
кусая ногти: как остановиться
Привычки трудно сломать. Вы можете кусать ногти, когда нервничаете. Вы можете кусать их, когда вам скучно. Или, может быть, вы не замечаете, что кусали их, пока не пошли делать маникюр, а они слишком короткие. Как бы то ни было, есть несколько методов, которые вы можете попробовать дома, которые помогут вам перестать грызть ногти.
Другое название укуса ногтей — хроническая онихофагия. Это считается наиболее распространенной снятия стресса привычка.Другие привычки, связанные с этим состоянием, включают в себя:
- высасывание большого пальца
- выщипывание носа
- выкручивание волос
- скрежетание зубов
- обдирание кожи
Кусать ногти обычно не начинается в возрасте до 4 лет, но во многих случаях Кажется, что они начинаются в возрасте от 4 до 6. Мальчики, как правило, кусают ногти больше, чем девочки.
Другими словами, ваша привычка грызть ногти могла начаться еще в детстве. Для многих это привычка, которая сохраняется во взрослой жизни.Вы можете не думать о том, как жевать ногти, но дерматологи объясняют, что хроническое грызение ногтей может вызвать серьезные проблемы.
Некоторые из рисков кусать ваши ногти включают в себя:
- болезненность или инфекция в и вокруг кожи вокруг ваших ногтей
- повреждение ткани, которая заставляет ваши ногти расти
- изменения в том, как ваши ногти выглядят
- ненормальный рост
- более частые простуды и другие болезни от попадания грязных пальцев во рту
- повреждение зубов от жевания твердых ногтей
Как вы перестаете кусать ногти? Есть несколько разных вещей, которые вы можете попробовать дома.Есть также некоторые случаи, когда вы, возможно, захотите зарегистрироваться у своего врача, а не делать это самостоятельно.
Прежде чем пытаться перестать грызть ногти, вы можете потратить некоторое время на размышления о том, зачем вы их кусаете. Попробуйте вести журнал, когда вы обнаружите, что кусаетесь. Ты усталый? Подчеркнул? Голодный? Вы можете начать замечать образец. После того, как вы обнаружили свой уникальный триггер, вы можете найти различные способы облегчить его.
1. Держите их короткими
Самый простой способ удержаться от укусов ногтей — это сделать их короткими.Идея этого метода проста. Если есть немного или ничего не жевать, вы не будете чувствовать себя вынужденным грызть ногти. Конечно, вам нужно оставаться в курсе вашей процедуры обрезки, потому что ваши ногти постоянно растут.
2. Получите маникюр
Попробуйте бросить кусок великолепного маникюра, чтобы посмотреть, поможет ли он вам остановиться. Ваши ногти будут выглядеть и чувствовать себя прекрасно.
3. Приправьте свои ногти
Поначалу это может показаться странным, но использование лака с горьким вкусом, такого как ORLY, может помочь вам избавиться от привычки.Вы можете нанести этот тип моющего средства на ваши голые ногти или даже на ухоженные ногти. Просто нанесите его, дайте ему полностью высохнуть и нанесите его снова, когда это необходимо.
4. Носите chewelery
Вы правильно прочитали: chewelery. Компания Ark производит силиконовое ожерелье Saber Tooth, которое предназначено для всех (в возрасте от 5 лет и старше), которым необходимо жевать. Вы можете выбрать свой цвет и прочность на шкале от мягкого до очень дополнительного. Этот тип гаджета может работать лучше всего, если вы знаете, что кусаете ногти.
Вместо того, чтобы жевать ногти, чтобы сосредоточиться или успокоить, вы можете заменить ногти ожерельем.
Примечание: вы можете обсудить использование chewlery с вашим стоматологом. Жевание чего-либо — ногтей или чего-то другого — может повредить зубы или повредить челюсть.
5. Сфокусируйтесь на каждом пальце
Возможно, подход «все или ничего» не очень хорошо работает для вас. Вместо этого Американская академия дерматологии предлагает избавиться от этой привычки, сосредотачиваясь только на одном ногте за раз.Вы можете начать с больших пальцев. После того, как вы успешно прекратили кусать свои эскизы в течение недели или около того, переходите к указательным пальцам. Идите в любом порядке, который имеет для вас наибольшее значение, и продолжайте двигаться вперед со своим прогрессом.
6. Продолжайте в том же духе
Вы не можете ожидать, что вы перестанете кусать ногти за одну ночь. На самом деле, вы, возможно, слышали, что для избавления от привычки требуется 21 день. Эта цифра была популяризирована книгой Максвелла Мальца «Новая психо-кибернетика» 1960-х годов.Исследование 2009 года показало, что время, необходимое для отказа от привычки, на самом деле не так однозначно или линейно с ее развитием.
Какой урок здесь? Дайте себе время, прежде чем объявить свои усилия неудачей. Если вы продолжаете в том, что тяжелая работа должна окупиться.
Хорошая новость заключается в том, что укус ногтя обычно не наносит долгосрочного ущерба. Это антисанитария, однако, и это может привести к более частым заболеваниям и инфекциям ногтей или кожи. Это хорошая идея, чтобы попытаться бросить курить, чтобы избежать этих осложнений.
Если вы безуспешно попробовали все эти домашние методы, вы можете записаться на прием к врачу. Для некоторых людей укус ногтя может быть признаком более серьезной психологической или эмоциональной проблемы. Поведенческая терапия — еще один вариант, который может вам помочь. На приеме вы можете обсудить свою привычку грызть ногти со своим врачом и попросить направление к терапевту.
Вам также следует обратиться к врачу, если вы заметили какие-либо признаки инфекции на пальцах или ногтях.Дерматолог может помочь вам вылечить ваши ногти и бороться с любой инфекцией с помощью лекарств или местного лечения.
Удалось ли вам, наконец, прекратить грызть ногти, используя советы выше? Вот несколько советов о том, как сохранить свои ногти здоровыми и хорошо выглядеть после того, как вы избавитесь от привычки.
Уход за ногтями
- Держите ногти чистыми и сухими. Если они слишком влажные, бактерии могут образоваться под ногтем и привести к инфекциям. Слишком сильное воздействие воды может привести к расщеплению ногтей.
- Подумайте о том, чтобы надеть резиновые перчатки с подкладкой из хлопка для мытья посуды или очистки химикатами.
- Обрежьте ногти прямо и вокруг кончиков. Вы будете хотеть разрезать их, когда они кажутся слишком длинными, и создавать плавный изгиб при резке, чтобы не зацепить их за вещи.
- Увлажните руки и ногти лосьоном. Вы даже можете втирать лосьон в ногти и кутикулу.
- Используйте отвердитель для ногтей, чтобы сделать ваши ногти сильнее. Вы можете подобрать этот тип полировки в местной аптеке.
- Тем не менее, избегайте использования слишком большого количества лаков и смывок на ногтях. При использовании смывки ищите формулы без ацетона.
- Посмотрите на добавки. Ваш врач может посоветовать вам принимать биотин для укрепления слабых или ломких ногтей.
- Сопротивляйтесь стягиванию заусенцев. Осторожно отрежьте их.
- Сообщайте о любых изменениях ваших ногтей своему врачу. Некоторые проблемы, такие как ямка, могут означать, что у вас есть медицинская проблема, требующая внимания.
.