что пить для профилактики, восстановления и естественного очищения органа

Печень осуществляет в нашем организме множество важнейших задач. В их числе – вывод токсинов, регуляция обменных процессов, чистка крови, «строительство» белков, усвоение витаминов и другие функции. Здоровье этого органа заслуживает пристального внимания.

В связи с этим для каждого человека будут нелишними познания о том, какие напитки полезны для профилактики и лечения заболеваний печени, а какие – оказывают на нее вредное и даже пагубное воздействие.

Именно о том, что следует пить для здоровья печени и пойдет речь в настоящей статье.

8 напитков с доказанным эффектом

Ниже перечислено 8 напитков, обладающих доказанной эффективностью для улучшения работы печени и поддержания ее нормального функционирования.

1. Морковный сок

Исследования подтверждают, что фруктовые и овощные соки, обладая антиоксидантными свойствами, защищают печень от вредного воздействия внешних веществ, вроде алкоголя. Особенно следует отметить морковный и свекольный соки.

Также доказано, что употребление моркови помогает бороться с гепатитом.

Кроме того, морковный сок способствует желчеоттоку, тем самым «разгружая» печень и содействуя ей в выведении шлаков и токсинов, избавлении от вредного холестерина. Морковный фреш помогает при застое желчи в этом органе и воспалении паренхимы, способствует уменьшению веса, нормализации метаболизма.

Ввиду того, что сок моркови усваивается исключительно в комбинации с жирами, употреблять его необходимо с добавлением небольшого количества молока, сметаны или подсолнечного масла.

Еще 5 полезных свойств морковного сока для печени смотрите тут →

1 стакан напитка вручную можно приготовить следующим образом:

1. взять 3 средних по размеру корнеплода, хорошо вымыть, очистить от верхней кожицы, натереть на терке;
2. измельченную массу завернуть в марлю, сложенную в 4 слоя и выжать;
3. в получившуюся жидкость добавить 1 ч. л. сметаны.

Выпить свежий фреш необходимо в течение получаса после приготовления. Принимать морковный сок следует за 30 мин. до еды в объеме не более 2,5 стаканов в день. Курс непрерывного приема не должен превышать 3-х недель, затем необходимо сделать перерыв в несколько дней.

2. Свекольный сок

Согласно исследованиям, бетанит, содержащийся в свекле, обладает гепатопротекторыми и антиканцерогенными свойствами.

Благодаря своим антиоксидантным свойствам, желчегонному эффекту, фреш из свеклы помогает освобождению печени от токсинов, тяжелых металлов и вредного холестерина.

Витамины группы В, содержащиеся в свекле, активно участвуют в восстановлении клеток органа.

Еще 9 фактов о влиянии свеклы на печень тут →

Получить готовый сок проще всего с помощью соковыжималки. Также можно приготовить его вручную, измельчив на терке и отжав через несколько слоев марли. Полученную жидкость необходимо оставить в холодильнике в открытой емкости.

Естественное очищение печени свекольным соком осуществляют по схеме, которую мы приводим ниже:

1. средство необходимо употреблять после еды;
2. для исключения нежелательного воздействия на организм сначала следует принимать по 15 мл в день, разбавляя другим овощным соком (например, огурца, тыквы, кабачков) в пропорции 1:10;
3. дозу свекольного сока нужно постепенно увеличивать до 50 мл в сутки, сокращая его соотношение с другим соком до 1:3;
4. для процедуры очистки необходимо принять 50 мл сока трижды в день 3 дня подряд;
5. затем рекомендуется принимать 50 мл сока один раз в день на протяжении 10 суток.

Во время процедуры чистки печени рекомендуется отказаться от употребления алкогольных напитков, мучного, жирного, копченостей, сладостей и солений. Предварительно необходимо провести очищение кишечника.

3. Овсяной отвар

Согласно одному исследованию, регулярное употребление овса способствует улучшению функций печени и уменьшает отложение жира в этом органе.

В этом злаке присутствуют витамины А, Е, группы В, аминокислоты, фермент, который имеет сходство с амилазой. Благодаря богатому полезными компонентами составу, овес содействует быстрому выведению желчи, токсинов и других вредоносных соединений из печени.

5 других лечебных свойств овса найдете здесь →

В связи с этим отвар из овса является прекрасным очищающим средством для этого органа.

Рецепт его приготовления прост:

150 грамм зерна насыпать в кастрюлю, налить туда же 3 л только что вскипевшей воды, держать 15 мин на медленном огне. Затем – снять с плиты, укутать и оставить на 5 ч. Данный объем рассчитан на 3 порции. Принимать напиток за полчаса до еды на протяжении 2-х недель.

4. «Золотое молоко» с куркумой

Основным действующим веществом этой восточной специи является куркумин, в составе которого присутствуют витамины группы В, С, Е, К. Приправа обладает хорошим желчегонным эффектом и антиоксидантными качествами, способствует нормализации жирообмена. Куркуму используют для остановки прогрессирования цирроза, токсических поражениях печени, спровоцированных сахарным диабетом, лекарствами или алкоголем.

5 фактов о пользе куркумы смотрите тут →

В лечебных целях часто принимают «золотое молоко» с куркумой.

Для его приготовления необходимо:

1. высыпать 2 ст. л. куркумы в кастрюлю, залить ее 1 стаканом воды;
2. довести получившуюся смесь до кипения и варить в течение 10 мин;
3. получившуюся густую смесь поместить в банку с крышкой и хранить в холодильнике не более месяца.

Средство необходимо принимать, разводя его в теплом молоке – 1 ч. л. на стакан в течение 1,5 мес. Суточная доза не должна превышать 2-х стаканов.

5. Отвар кукурузных рылец

Сушеные «волоски» кукурузных початков обладают полезными для печени свойствами: уменьшают количество билирубина, благоприятно влияют на функционирование желчевыводящих каналов, очищают ткани от токсинов. Рыльца используют для лечения гепатита, холецистита, желчнокаменной болезни, патологиях желчного пузыря и желчных протоков.

Отвар из этого растительного сырья готовится следующим образом:

1. 2 ст. ложки измельченных рылец поместить в кастрюлю и залить 1 стаканом только что вскипевшей воды;
2. держать под крышкой на медленном огне 20 мин;
3. настаивать 50 мин, процедить;
4. разбавить водой, чтобы получить 1 стакан напитка.

Принимать подогретый отвар необходимо по 1 столов. л. после каждого приема пищи на протяжении 20 дней, затем – сделать паузу на 1 месяц.

6. Чай из цветков календулы и семян моркови

Этот чай – спасительный напиток при плохом состоянии печени. При заболеваниях печени и желчного пузыря растительные компоненты данного напитка помогают в восстановлении этих органов. Чай нормализует процесс отделения желчи, а также содействует нейтрализации воспаления, возникающего при гепатитах и холециститах.

Способ приготовления напитка:

1. 2 ст. л. соцветий календулы заварить 1 стаканом кипятка, оставить на 2 ч;
2. 1 ст. л. семян моркови залить 2 стаканами горячего молока, настаивать 1 час;
3. оба настоя пропустить через фильтр, смешать.

Чай следует принимать по утрам – по 0,5 стакана натощак в течение 6 дней. Затем необходимо сделать перерыв на 3 дня, после чего – курс повторить.

7. Настойка из чеснока

Чесночный напиток содействует стимуляции оттока желчи, препятствует возникновению ее застоя в печени и образованию камней в желчевыводящих каналах, помогает обновить клетки органа, очистить его от токсинов и метаболитов.

Еще 9 целебных свойств чеснока для печени здесь →

Для приготовления настойки необходимо:

1. нарезать 5 очищенных долек чеснока, поместить их в стеклянную емкость и залить 2 стаканами водки;
2. настаивать чеснок в течение 3-х недель, взбалтывая содержимое емкости не менее 2-х раз в сутки;
3. готовую настойку пропустить через фильтр и налить в бутылку из темного стекла.

Принимать снадобье необходимо по 10 капель 2 раза в день. Курс – не более 3-х недель.

8. Минеральная вода

Минеральная вода используется для целей профилактики и терапии заболеваний печени. При лечении болезней органа следует применять воды с умеренным содержанием минералов, среди которых присутствуют гидрокарбонат и кальций.

Они стимулируют образование и выведение желчи, улучшают обменные процессы в печени, уменьшают или нейтрализуют воспаления, облегчают боли.

В целях очистки печени рекомендуется использовать воды, славящиеся своими уникальными качествами – например, кавказские напитки «Боржоми», «Ессентуки» (№4 и №17), «Нарзан».

При этом, будет полезным учесть следующие советы:

• минеральную воду лучше пить за 20 мин до еды трижды в сутки;
• дозировку необходимо рассчитывать индивидуально, исходя из расчета 6-8 мл жидкости на 1 кг массы тела;
• после того, как перестанет ощущаться первоначальный «слабительный» эффект, суточную дозу следует уменьшить наполовину;
• курс приема составляет месяц.

Необходимо помнить, что народные средства могут использоваться лишь в профилактических целях, а также в качестве вспомогательной терапии.

Продукты, двояко влияющие на здоровье органа

Существует ряд напитков, способных при различных условиях оказывать на печень как положительный, так и отрицательный эффект. К ним относятся:

1. Кофе. Считается, что кофеин в умеренных количествах способствует выработке ферментов, противостоящих развитию злокачественных опухолей печени. Вместе с тем, не стоит злоупотреблять растворимым сублимированным кофе, ввиду содержания в нем химических добавок, способных усугубить уязвимость органа. Подробнее о влиянии кофе на печень тут →
2. Цикорий. Корень этого растения полезен для очищения печени от токсинов и патогенных микроорганизмов. Но пить напиток из цикория в больших количествах не стоит, т. к. это может негативно сказаться на печени. 6 фактов о пользе цикория тут →
3. Молоко. Этот продукт включают в диетический рацион при циррозе или гепатите. Он стимулирует выработку пищеварительного секрета и желчи, что необходимо при воспалительных процессах и инфекциях. Однако, при заболеваниях печени лучше воздержаться от употребления слишком жирного молока, чтобы не «перегружать» больной орган. Более подробно о действии молока на печень здесь →

Чего однозначно следует избегать?

К напиткам, употребление которых стоит свести до минимума, чтобы не навредить печени, относятся:

1. Алкоголь. Общеизвестно, что чрезмерное увлечение «зеленым змием» убивает здоровые клетки органа – гепатоциты, что с большой вероятностью может привести к гепатозу и циррозу. Категорически запрещен прием спиртного при приеме антибиотиков. Методы восстановления печени после алкоголя мы рассмотрели в отдельной статье.
2. Энергетики. Такие напитки заставляют печень расходовать запас гликогена для получения из него энергии, а затем экстренно начинать его новое воспроизводство. Этот процесс быстро изнашивает орган.

Видео по теме

Советуем посмотреть это видео о продуктах, которые «любит» наша печень:

Заключение

В любом случае, следует помнить, что даже те напитки, которые считаются полезными, могут иметь индивидуальные противопоказания. Вследствие этого перед их употреблением следует проконсультироваться с врачом. При употреблении следует соблюдать осторожность и предусмотрительность.

🍵 Напитки для очищения печени

Печень — самая крупная железа в теле человека, отвечающая за детоксикацию организма и стабилизацию общего гормонального фона. Для сохранения функциональности органа и его здоровья необходимо правильно питаться. От рациона зависит сопротивляемость организма по отношению к вирусам и бактериям, повреждающим ткани печени и приводящим к тяжелым патологиям.

Напитки играют немаловажную роль в правильном питании. Для поддержания здоровья железы они должны быть витаминизированными и обладать диуретическим и желчегонным свойствами. Специалисты рекомендуют применять смузи для очищения печени и кишечника, натуральные соки, травяные чаи и другие натуральные напитки без искусственных добавок.

Полезные напитки для печени

Печень — орган, для функционирования которого требуется большое количество жидкости. Самым лучшим напитком для железы является обыкновенная вода. Во избежание заражения вирусным гепатитом А, не рекомендуется пить из грязных источников. Следует употреблять только очищенную, фильтрованную или кипяченую воду. В сутки необходимо выпивать не менее 1,5 литров в день.

При недостаточном количестве этого полезного напитка для печени, желчь густеет и тяжело высвобождается. Нарушаются процессы пищеварения и метаболизма. В таком состоянии минеральные воды следует пить только по предписанию врача: не все из них полезны при дисфункциях железы.

Напитками для очищения печени являются:

• Фруктовые и овощные соки.
• Зеленые и желтые сорта чая.
• Смузи и витаминные коктейли.
• Компоты и кисло-сладкие морсы.

Главное условие полезных напитков для печени — натуральность. Продукты с добавлением искусственных химических соединений таковыми не являются.

Яблочный сок

Наиболее полезным напитком для здоровья печени можно назвать яблочный сок. Яблоки содержат полезную клетчатку и растительные кислоты, способствующие растворению и выведению камней из желчного пузыря.

Напиток для восстановления и поддержания железы и желчных протоков в функциональном виде легко приготовить. Для этого потребуется:

• 1/2 кг спелых яблок
• 1/2 лимона
• Натуральный мед
• Вода

Готовится домашний яблочный сок следующим образом:

• Яблоки промываются, нарезаются тонкими ломтиками вместе с кожурой и отправляются в соковыжималку.
• В получившийся сок добавляется 2 стакана воды, выжимается 1/2 лимона и 2 ложки меда для подслащивания.
• Все ингредиенты тщательно перемешиваются. Напиток готов!

Зеленый чай

Зеленый чай полезен для здоровья, благодаря чему остается одним из наиболее популярных напитков во всем мире. Он является натуральным источником катехинов — антиоксидантов растительного происхождения, выводящих вредные вещества из организма человека. Согласно исследованиям, катехины предотвращают развитие жирового гепатоза.

Зеленый чай рекомендуется пить утром за полчаса до еды и вечером, перед сном. Важно соблюдать меру: излишнее употребление напитка чревато побочными эффектами. К негативным симптомам при передозировке зеленым чаем относится тошнота, головные боли, нарушение стула и бессонница.

Компот с сухофруктами

Знакомый с детства напиток полезен своими диуретическими и вяжущими свойствами. Для приготовления компота можно использовать сушеные яблоки и груши, вяленную вишню, чернослив. Готовится напиток следующим образом:

• Фруктовая смесь несколько раз промывается под струей теплой воды.
• Отберите из смеси куски слив, груш и яблок. Варите их на медленном огне в1/2 литре воды в течение 30 минут.
• Добавьте остальные фрукты, мед для подслащивания (по вкусу). Варите еще 10 минут. Напиток готов!

Смузи для очищения печени и кишечника

Смузи — это густой напиток из измельченных в блендере фруктов или овощей. В качестве добавок к основным ингредиентам используются кубики льда, обезжиренное молоко, мороженное или белковая смесь.

Смузи для очищения печени и кишечника готовится на основе натуральных ингредиентов, не перегружающих печень. Полезны коктейли из свежих фруктовых соков и мякоти.

Рассмотрим варианты наиболее эффективных напитков для очищения печени.

Морковный смузи

В моркови содержатся витамины групп А, В и С и минералы: кальций, калий и фосфор. Употребление корнеплода приводит к выведению из организма токсичных метаболитов алкоголя и других ядов. Морковные напитки применяются в целях профилактики воспалительных процессов в печени.

Для приготовления смузи понадобятся следующие ингредиенты:

• 4 средних моркови
• 1/2 огурца, вместе с кожурой
• 1 стебель сельдерея

Продукты тщательно промываются, нарезаются небольшими кусками и отправляются в блендер. Пить смузи для очищения печени и кишечника рекомендуется по 1 стакану в сутки в течение 7 дней.

Грейпфрутовый смузи

Как очистить печень дома? Употреблять грейпфрут в любом виде. Это чрезвычайно полезный фрукт, так как содержит ферменты, выводящие токсичные вещества из организма. Побочных эффектов грейпфтутовый смузи для очищения печени не имеет, поэтому употреблять его рекомендуется регулярно.

Для приготовления коктейля понадобятся:

• 2 больших грейпфрута
• 2 зубчика чеснока
• 1 корень имбиря (свежий)
• 4 лимона
• 300 мл воды
• 2 чайные ложки оливкового масла холодного отжима.

Из цитрусовых выжимается сок, имбирь и чеснок мелко нарезаются и взбиваются в блендере. Добавляется сок грейпфрута и лимона, напиток тщательно взбивается. Пить смузи рекомендуется каждый день, по 1 стакану перед сном.

Клюквенный смузи

Клюква обладает детоксикационными и очищающими свойствами. Эта ягода богата полезными минеральными веществами и антиоксидантами, необходимыми для поддержания работоспособности органа. Смузи для очищения печени из клюквы применяется в качестве профилактического средства от заболеваний железы.

Для приготовления коктейля требуется:

• 1/2 чашки свежей клюквы.
• 2 яблока (красные)
• 1 большая груша (зеленая)
• 1 огурец
• 1 стебель сельдерея

Ингредиенты тщательно промываются и перемалываются в блендере до жидкого состояния. Напиток для очищения печени принимается по 1 стакану в течение 5 дней.

Как очистить печень дома?

Печень — рекордсмен человеческого организма по саморегенерации. При удалении 75% здоровых тканей, орган полностью восстанавливается менее чем за месяц.

Основной функцией этой железы является фильтрация крови от токсичных метаболитов и ядов, поступающих из окружающей среды. Если печень повреждена, или вредоносное воздействие слишком интенсивно, орган не справляется, и наступает интоксикация организма.

Но как очистить печень в домашних условиях? Во многом помогут напитки. В частности:

• Следует отдать предпочтение смузи для очищения печени и кишечника.
• Важно отказаться от употребления спиртного, продуктов брожения (кваса, муста) и сладкой газированной воды.
• Нужно исключить из рациона напитки, содержащие искусственные красители и усилители вкуса.
• Необходимо обильное питье.

Очистить печень в домашних условиях можно при помощи медикаментов. В целях ускорения восстановительных процессов принимаются гепатопротекторы — препараты на натуральной животной или растительной основе. Гепатопротекторы обезболивают, выводят токсины и способствуют регенерации железы.

Какие напитки рекомендованы при лечении гепатита С?

При постановке диагноза вирусный гепатит С под запрет попадают некоторые напитки для очищения печени. В частности, пациентам не следует пить цитрусовые и соки на их основе. Не рекомендовано употребление чеснока, имбиря, острых и пряных приправ. Таким образом, под запрет попадает грейпфрутовый смузи для очищения печени.

Но какие напитки рекомендованы при ВГС? Согласно нормам диетического стола №5, полезны будут различные компоты, слабый чай (в особенности, зеленый), обезжиренное молоко. Фруктовые и овощные соки обязательно нужно разбавлять водой. Подробнее о питании по диетическим нормам №5 читайте по ссылке→

Оцените статью:

| Всего голосов: 1 Средняя оценка: 5

7 напитков, которые очистят печень

Печень — самый большой внутренний орган человека. Мы не часто об этом думаем, но печень работает на нас каждый момент нашей жизни. К сожалению, мы ее часто подводим. А могли бы и помогать — например, введя в рацион несколько простых и полезных напитков.

Известно, что болезни печени убивают медленно и сопровождаются резким ухудшением качества жизни. Ожирение печени или цирроз вызывают повышенную утомляемость, приводят к лишнему весу, к пожелтению кожи и радужки глаз и другим малоприятным симптомам.

Фактически, хронические заболевания печени убивают десятки тысяч человек в год только в нашей стране, и большинства этих смертей можно было избежать, практикуя здоровый образ жизни и правильное питание. Не претендуя на полный охват темы, предлагаю обратить внимание на несколько натуральных напитков, которые помогут печени функционировать лучше.

Морковный сок

Хороший выбор — морковь в любой форме, кроме запеченной с сахаром. Идеальный выбор — морковный сок, сам по себе или в смесях со свеклой или шпинатом.

Морковно-шпинатный сок — эталонный напиток для печени, за который печень будет вам очень благодарна.

Морковь содержит высокую концентрацию витамина А, она полна флавоноидов и бета-каротинов, чем полезна для любой части вашего организма, но особенно для печени.

Зеленые листовые овощи

К зеленым листовым овощам относится капуста, шпинат, свекольная ботва и зеленые салаты, например, ромэн. Приготовленные салаты, конечно, хороши, но сок из них поможет организму немедленно получить доступ к питательным веществам вместо того, чтобы сначала переваривать их.

Листовая зелень стимулирует желчь, что помогает мягко очистить печень.

Если вы просто выжмете сок из зеленых листьев, то возможно, вам не будет доставать сладости. Именно с этой целью зеленый сок часто смешивают с морковным. Ну, а то, что это не только вкусно, но и полезно, добавляет напитку ценности.

Зеленый чай

Если вы ищете супер-напиток, который быстро наведет порядок в вашем организме, не смотрите слишком далеко — такой напиток совсем рядом. Зеленый чай полон антиоксидантов, которые удаляют свободные радикалы. Зеленый чай  помогает организму сжигать жир, снимая часть нагрузки с печени.

Дополнительная гидратация от питья нескольких чашек зеленого чая в день также поддерживает печень. Старайтесь не добавлять подсластители, чтобы детоксикация самого большого органа проходила максимально эффективно.

Чай с куркумой

Куркума — это специя, распространенная в индийской кухне. Это также самая мощная специя для поддержания здоровья вашей печени. Лучший способ употреблять куркуму с этой целью — заваривать из нее чай.

Чай из куркумы. Одну чайную ложку измельченной куркумы варить в кипящей воде 10 минут. Добавить немного лимонного сока и щепотку черного перца.

Есть исследования, что куркума может защитить печень от повреждений и даже регенерировать новые клетки. Она также поборется с воспалением — побочным эффектом и возможной причиной болезней печени.

Цитрусовые

Витамин С и антиоксиданты в цитрусовых отлично подходят для печени. Ешьте лимоны, грейпфруты, апельсины, помело, клементины и лаймы чаще. Пейте свежевыжатый цитрусовый сок! Избегайте покупных соков — они полны сахара, а процесс пастеризации, через который проходят, расщепляет питательные вещества.

Свежевыжатый лимон с водой — один из самых популярных домашних способов очищения печени. Он прост и эффективен.

Свекольный сок

Вы любите свеклу? Увы, ее мало кто любит. И очень жаль, ведь свекольная ботва и свекольный сок потрясающе поддерживают нашу печень. Свекла увеличивает количество кислорода в крови, помогая очистить ее. Она стимулирует выработку желчи и активацию ферментных систем печени.

Свекольный сок — напиток «с характером», его надо уметь пить (см по ссылке ниже). Часто его соединяют с соком моркови / лимона / имбиря / базилика / арбуза и т. д.

Продукты, богатые клетчаткой

Пищевые продукты, богатые клетчаткой, помогают печени выводить токсины, усиливая дефекацию. Многие из упомянутых напитков богаты и клетчаткой. Но эффект можно усилить, например, соком из яблок или даже цветной капусты.  Отлично подойдут бананы, авокадо, овес или семена чиа.

Заключение

В дополнение к семи очищающим напиткам, еще несколько рекомендаций. Не стоит злоупотреблять алкоголем и лекарствами, в том числе обезболивающими, — большинство из них токсичны для вашей печени. Незащищенный секс и употребление наркотиков — печально известные «дороги» к гепатиту. Не забывайте также о физической активности, упражнениях и поддержании здорового веса — лишние килограммы способствуют хроническому воспалению.

Здоровая печень — обязательное условие здоровья всего организма. Кроме того, перечисленные напитки полезны не только для печени, они поддержат в борьбе с ожирением, раком и деменцией.

5 полезных напитков для очищения печени – Ура! Повара

Которые помогут органу сохранить здоровье и работоспособность.

Печень – орган выносливый. Она уверенно справляется с нагрузками, которые щедро обеспечивает ей человек. Расщепляет алкоголь и очищает организм от продуктов его распада, утилизирует лекарственные препараты, выводит токсины. Особенность органа в том, что он способен к регенерации, в отличие от тканей сердца или поджелудочной железы. Но иногда нагрузок становится слишком много, и печень дает сбой.

Чтобы этого не случалось, нужно давать органу «передышку»: исключать из рациона жирную и жареную пищу, алкоголь, не принимать лекарства без назначения врача. А еще можно поддержать печень простыми натуральными средствами.

Вот пять напитков, которые помогут ей оставаться здоровой.

1. Морковный сок

Печень любит овощи оранжевого и красного цветов. Морковь богата каротиноидами, которые способствуют восстановлению клеток печени. Можно готовить морковный сок в чистом виде или смешивать его с тыквенным. Комбинация моркови и тыквы хороша тем, что напиток получается сладковатым и приятным на вкус.

Каротиноиды обладают выраженным антиоксидантным действием. Они уменьшают выраженность воспалительных процессов в клетках печени и способствуют ее регенерации. Богатый каротиноидами рацион защищает от онкологических заболеваний пищеварительной системы. Но пить морковный сок нужно в умеренных количествах, достаточно 250 мл в день.

Морковный сок богат каротиноидами (Фото: Pixabay.com)

2. Зеленый смузи

Напитки из зеленых овощей не менее полезны, чем из оранжевых. Они содержат высокую концентрацию биологически активных веществ. Например, в петрушке в четыре раза больше витамина С, чем в болгарском перце. А укроп, благодаря содержанию эфирных масел, нормализует пищеварение.

Используйте все доступные листовые овощи зеленого цвета: шпинат, салат, петрушку, укроп, ромэн, свекольную ботву. Выбирайте свежие листья без следов пожелтения. Поместите все в блендер и смешайте. Зеленые смузи обладают высокой актиоксидантной активностью и поддержат печень в период нагрузок.

3. Чай с куркумой

Куркума – любимая специя печени. Она обладает желчегонным действием, чем облегчает переваривание жирной и высокоуглеводной пищи. А еще работает как антиоксидант, уменьшая интенсивность воспаления в клетках. Куркуму можно добавлять в блюда при приготовлении: после термической обработки куркумин, содержащийся в специи, лучше усваивается организмом.

А можно приготовить чай с куркумой: добавьте чайную ложку специи в 250 мл воды и протомите на медленном огне. Напиток с пряным вкусом улучшит работу пищеварительной системы.

Куркума улучшает работу пищеварительной системы (Фото: Pixabay.com)

4. Чай с медом

Печень – главная сладкоежка организма после головного мозга. Если мозг глюкозой питается, то печень ее использует для метаболических процессов и запасает в своих тканях «на черный день». Гликогеновое депо нужно регулярно пополнять, и лучшим вариантом для этого станет мед. Он содержит природную комбинацию сахаров, которые орган принимает с удовольствием.

Добавляйте мед в слегка теплые напитки, в горячих он теряет свои целебные свойства. Чайной ложки будет достаточно, чтобы сделать чай вкусным и полезным для печени.

5. Свекольный сок

Свекла богата растительными пигментами, которые помогают печени восстанавливать поврежденные клетки. Овощ стимулирует выработку желчи, подстегивает выработку пищеварительных ферментов и улучшает функцию кроветворения. Все это снижает нагрузку на главную пищеварительную железу и позволяет ей сконцентрироваться на собственном восстановлении.

Свекольный сок необходимо готовить из сырой свеклы. К нему для вкуса добавляют морковь или зеленые листовые овощи. Свекла хорошо сочетается с базиликом, который придает ей изысканный вкус.

Какие напитки полезны для печени

Этот орган выполняет очень важные функции, являясь своеобразным фильтром нашего организма. Ведь одной из важнейших его функций является детоксикационная. Печень пропускает через себя все вещества, поступающие организм. Если при этом попадаются токсические, то клетки печени нейтрализуют их, беря на себя всю вредную работу.

Поэтому данный орган нуждается в поддержке извне, несмотря на то, что он и обладает возможностью к частичному восстановлению. Для защиты клеток печени требуются гепатопротекторы, которые могут быть как синтезированными, так и иметь растительное происхождение. Из последних наибольшую популярность получили специальные чаи, приготовленные из лекарственных растений и направленные на поддержку печени. Надеемся что это была интересная статья для вас и познавательная…

Вот какие напитки полезны для печени…

1. Чай из бессмертника. Это растение получило свое название из-за способности на протяжении длительного периода времени не терять свой внешний вид. Произрастает оно в засушливых местах, степной климатической зоне. Для получения наибольшей пользы от бессмертника требуется собирать его, когда растение обладает наибольшей биологической активностью. А этот период приходится на время, продолжающееся на протяжении 14-ти дней после начала цветения. Собирать необходимо только цветы бессмертника, из которых в последующем готовят чай. Для этого потребуется взять 3 чайн. ложки сухих цветов и залить их кипятком (около 220 мл). Приготовить это полезное средство для печени можно и по-другому – необходимо налить в емкость 200 мл воды, добавить 2 чайн. ложки сухих цветов бессмертника, после чего все требуется поставить на небольшой огонь и варить около 20-ти минут. Полученный отвар следует принимать 3 раза в день по 45 мл до еды (примерно за 30 минут).
2. Агава. Это комнатное растение также может быть полезно для печени. В данном случае потребуется приготовить настой. Нужно отрезать от растения небольшой лист, хорошо промыть его, после чего измельчить ножом. Затем берется кипяченая вода (около 220 мл) и заливается измельченная зеленая масса. Полученная смесь должна настояться в течение 6-ти часов. Затем после процеживания ее можно принимать перед приемами пищи (примерно за 20 минут) по столовой ложке.
3. Чаи из мелиссы, ромашки, листьев брусники, мяты, калины, ягод шиповника, земляники, можжевельника. Эти лекарственные растения также способны поддержать клетки печени. В них присутствуют гепатопротекторы растительного происхождения, к которым можно отнести некоторые микроэлементы – селен, цинк, магний. Необходимы для здоровья печени и антиоксиданты, которыми являются отдельные витамины – Е, А, С. Все эти вещества присутствуют в вышеперечисленных лекарственных растениях.
4. Отвар крапивы. Если вы задавались вопросом какие напитки полезны для печени и вам нужно выбрать средство подешевле то отвар из крапивы будет саиым оптимальным выбором и решением. Для приготовления этого напитка нужно на 500 мл воды взять 4 стол. ложки сухой крапивы. Все это ставится на плиту, а после закипания держится еще в течение 5-ти минут на слабом огне. Принимают процеженный отвар с добавлением меда 4 раза в день по половине стакана.
5. Сок хрена с медом. Такое сочетание также поможет поддержать здоровье печени. Для приготовления целебного напитка указанные компоненты берут в равных частях.

Мы перечислили какие напитки полезны для печени но все перечисленные лекарственные растения могут оказаться небезобидными. Поэтому не нужно заниматься самолечением, а принимать все средства (в том числе и народные) необходимо только после назначения врача.

Продукты для печени: полезные напитки, продукты для печени, вредные продукты для печени, общие рекомендации

Мы склонны считать, что если со здоровьем возникают проблемы, то виноват наш образ, темп жизни. Никто не задумывается, что отвечает за то, как живет. Такое оправдание используют те, у кого несбалансированное питание с массой продуктов, приносящих вред.

Наш организм — это механизм, где за каждым органом закреплены определенные функции. Сбой в работе любого органа может принести большие неприятности. Чаще всего страдают сердце, легкие, печень. На них припадает основная нагрузка.

Печень в организме выполняет функцию фильтрующего материала. Она проводит через себя все элементы, попадающие внутрь, удаляет токсические вещества, чистит кровь. Печень — орган, который не может восстанавливаться, но всю важную работу по переработке пищи берет на себя. По этой причине ее необходимо беречь и до крайности не доводить.

Полезные продукты для печени

Существуют продукты для печени, сохраняющие этот орган здоровым. Если включать в свой рацион больше такой еды, то причин для негативного ощущения от работы печени не останется.

Тыква

Для печени крайне полезны фрукты, овощи, имеющие оранжевую, красную мякоть. Тыква как нельзя лучше подходит для частого употребления. В ней содержится очень редкий витамин Т, поэтому и является более удачным дополнением к говядине, свинине. Тыква улучшит усвоение продуктов, разгрузит печень.

Тыква не только поможет печени переработать продукты, но и будет помогать похудению. Особенно эффективное влияние оказывает на вес женского тела.

Ламинария

Водоросль всем известна под названием «морская капуста». В листьях растения содержится 5 % альгиновой кислоты. Ее свойство в утилизации вредных веществ в организме, способности связывать соли тяжелых металлов и химические соединения, оказывающие негативное воздействие на печень. Ламинария является отличным помощником этому органу, она снизит холестерин, предотвратит болезни щитовидки.

Молочные продукты

Продукция из молока очень хороша для печени. Предпочтительнее выбирать нежирный йогурт, ряженку, кефир. Они оздоровят микрофлору и выведут опасные элементы. Эти полезные продукты для печени впитают в себя токсины, как губка. Содержание в кисломолочных продуктах «правильных» бактерий поможет перевариванию пищи.

Курага

Печени нравятся продукты со сладким вкусом. Старайтесь выбирать сухофрукты вместо пирожных тортиков, конфет. Специалисты утверждают, что включение в меню кураги снизит риск заболевания раком печени.

Курага содержит фенольные компоненты. Они являются действенным оружием против воспалительных процессов, ожирения.

Масло оливковое

В оливковом масле большое содержание витамина Е. Этот антиоксидант связывает свободные радикалы, образующиеся при воздействии дыма сигарет, радиации и даже солнечного света. Благодаря этому разгружается печень, которая также перерабатывает эти вещества. Если Вы планируете устроить застолье с многочисленными блюдами и алкоголем, заправьте салаты не майонезом, а таким маслом.

Витамины в полезных продуктах для печени

• Витамин А — можно получить из фруктов, окрашенных в красные, оранжевые тона.
• Витамин Е — им богаты рыбные продукты, масло подсолнечника.
• Омега 3 — большое содержание в видах рыбы: красная рыба, селедка.
• Витамин В2 — в большом количестве содержат груши, шпинат, свекла.
• Липоевая кислота — находится в таких продуктах, как шпинат, говядина, изделия из молока.

Эти продукты для печени важно употреблять в большем количестве, чем обычно, особенно после посиделок с друзьями, где присутствовал алкоголь, жирная пища. Они избавят от недомогания и помогут работе печени.

Напитки для печени

Не только продукты для печени помогают работе органа. Есть ряд напитков, которые рекомендуется употреблять наряду с пищей:

1. Чай с бессмертником — для его приготовления смешивают 2 ст. ложки ревеневого корня, 3 ст. ложки бессмертника, 5 ложек тысячелистника. Все перемешать, одну ложку засыпать в стакан, затем залить горячей водой. Настой нужно пить вечером.
2. Чай на васильках — цветки василька (половина чайной ложки) перетираются с 1 ложкой гусиной лапчатки. Добавить пижму, чистотел (все по чайной ложке). Всю смесь поместить в емкость и залить пол-литра кипятка. Пить такой настой следует несколько раз в день по 100 мл.
3. Шиповник богат многими витаминами, минералами. Чай из него очень полезен для печени, чистит желчные протоки. Чтобы его приготовить, нужно корни растения измельчить и залить водой (2 ложки сырья на стакан воды). Смесь подогревается на огне. После остывания отвар можно пить. Употребляют его по одному стакану несколько раз в день.
4. Настой из имбиря крайне полезен печени. Для этого 20 грамм корня залейте стаканом горячей воды. После остывания добавьте лимонный сок и ложку меда. Пить настой необходимо небольшими порциями перед завтраком за 25-30 минут.
5. Полезно пить для печени соки, выжатые из лимона, апельсина, моркови, томатов.

Вредные продукты для печени

Чтобы полезная еда улучшала здоровье, необходимо исключить из рациона вредные продукты для печени. Если совсем убрать их из меню не получается, то стоит сократить их употребление.

Фаст-фуд признан самой вредной пищей, оказывающий негативное влияние на печень. Такая пища приготовлена из составляющих низкого качества. «Уличная» пища содержит много жира, соли. Часто его производят, не соблюдая санитарные правила. Если употреблять еду низкого качества регулярно, неприятности с печенью начнутся через короткий промежуток времени.

Не рекомендуется увлекаться маслом сливочным, мясом утки, гуся.

Сладости, сдобу любят многие, но все же их употребление стоит уменьшить. Они сильно нагружают печень.

Не все растительное — полезные продукты для печени. Среди них встречаются вредные. С осторожностью нужно есть такие продукты, как черемша, щавель, кинза, клюква, шпинат, киви, прочие кислые фрукты, ягоды.

Старайтесь не употреблять алкоголь. Спиртосодержащие напитки противопоказаны для печени, а если их пить часто и много, проблем не миновать.

В меню нужно включать совсем немного копченых изделий, солений, крепкого чая.

Осторожно употребляйте лекарственные препараты. Их составляющие чаще всего — химические соединения, которые нанесут печени непоправимый вред, если пить их часто, не соблюдая рекомендации доктора.

Автор статьи: Татьяна Негода

Какой чай полезен для печени – обзор научных исследований

Чай – самый употребляемый напиток в мире. Но многие даже не догадываются, что существует свыше 80 его видов и это – если не учитывать так называемые «травяные сборы», которые довольно популярны в странах СНГ.

Некоторые из этих напитков могут быть полезны для печени и желудочно-кишечного тракта.

Согласно одному мета-исследованию, которое обобщило данные 10 отдельных исследований из США, Японии и Китая, регулярное употребление зеленого чая снижает риск развития многих заболеваний печени, таких как цирроз, жировой гепатоз и рак.

Другое исследование подтверждает, что черный чай защищает печеночные клетки от разрушительного воздействия алкоголя.

Кроме того, ученые подтверждают, что некоторые лекарственные растения обладают гепатопротекторными свойствами.

В этой статье мы подробно опишем влияние чаев и различных травяных напитков на здоровье печени и других органов ЖКТ человека, а также расскажем, какие из них наиболее полезны.

Влияние зеленого чая

Как уже было сказано выше, зеленый чай снижает риск развития многих заболеваний. Достигается данный эффект за счет того, что он:

1. Предотвращает разрушение клеток печени. Способствуют этому антиоксиданты, которые в избытке содержатся в зеленом чае. Они способствуют защите и очищению печени от различных токсичных веществ.
2. Нормализует водно-солевой баланс крови. Это снижает нагрузку на печень, так как количество токсинов в организме также падает. Все это дополняется мочегонным действием. Если же злоупотреблять напитком – возникает дефицит калия, а вот содержание натриевых соединений (которые и расцениваются организмом как токсины) – растет.
3. Является профилактикой многих печеночных патологий. Помогают в этом катехины, которые и являются антиоксидантами, а также многие другие вещества.

Тем не менее, британские ученые недавно провели исследования, касательно негативного воздействия зеленого чая. Результаты опубликованы в специализированном медицинском журнале BMJ Case Reports. Согласно ним:

1. Злоупотребление вызывает печеночную недостаточность. Провоцируют такой эффект пестициды, используемые при выращивании чая. К сожалению, такой вид обработки применяют практически все производители.
2. Кофеин в зеленом чае тоже содержится. Причем, там его ничуть не меньше, нежели в черном. Особенно «опасен» чай, приготовленный из листьев китайского чайного дерева (более известен как «камелия»).

Однако данные исследований актуальны только для тех, кто выпивает ежедневно 3 или более чашки зеленого чая. Не злоупотребляйте напитком, чтобы не получить от него больше вреда, чем пользы.

Воздействие черного чая

Действие черного сорта напитка на печень изучала группа ученых Scientific Systems Inc. Согласно их выводам, черный чай:

1. Действует как профилактическое средство. Среди испытуемых, кто пил черный чай или кофе хотя бы 2 раза в день, количество хронических заболеваний печени, почек и поджелудочной железы было на 25% ниже.
2. Понижает кровяное давление. А способствует этому кофеин. Причем, эффект понижения получается легким, без резкого скачка. Это важно для гипертоников и тех, кто страдает сосудистыми заболеваниями.
3. Очищает желчные протоки. Но это относится лишь к тем случаям, когда чай пьют именно горячим, в небольших количествах. При этом горячий напиток в буквальном смысле стимулирует работу желудка и желчного пузыря. Это – отличная профилактика образования камней в желчных протоках.
4. Предотвращает гепатоз. Такой эффект достигается за счет наличия в составе черного чая железа, цинка, фтора и танинов – эти вещества принимают непосредственное участие в нормализации баланса форменных тел в крови, а также регенерации клеток печени (питательные компоненты для этого извлекаются именно из крови).

Злоупотреблять черным чаем не следует. Высокое содержание танинов и дубильных веществ способствует увеличению вязкости крови. Это может создавать дополнительную нагрузку на ослабленную печень.

7 полезных травяных напитков

Врачи также рекомендуют пить травяные чаи для укрепления и поддерживания печени в тонусе. Наиболее полезными являются:

1. Иван-чай. Кипрей, являющийся основой такого чая, ускоряет процесс расщепления токсинов, в том числе этиловой группы, ацетона. Особенно полезен он оказывается при нарушении работы печени из-за длительного приема алкогольных напитков.
2. Монастырский. Его часто рекомендуют именно для чистки печени. Также он оказывает мощный желчегонный эффект. А так как в составе есть ещё и аптечная ромашка – устраняет воспалительные процессы. Полезен будет при гепатитах любой этиологии.
3. Расторопша. Чай на основе данной травы действует как гепатопротектор. Такое действие оказывает силимарин, предотвращающий окисление липидных соединений в мембранах клеток печени. Он же предотвращает воспалительные процессы, защищает клетки от проникновения в них токсических компонентов.
4. Имбирный. В его составе – большое количество горьких компонентов, из которых впоследствии формируется желчь и стимулируется её отток. Но при запущенных заболеваниях желчных протоков и пузыря от такого чая следует отказаться, чтобы не допустить закупорку.
5. Ромашковый. Комплексно усиливает иммунитет, а также снимает воспаление. А за счет мочегонного действия – нормализует баланс электролитов в крови, что поможет организму избавиться от токсинов.
6. Копорский. В его основе – кипрей. Поэтому полезный эффект полностью соответствует тому, который оказывает иван-чай.
7. Каркаде. Тоже оказывает желчегонное действие, а за счет наличия в составе витамина С – восстанавливает защитные функции клеток печени. Но злоупотреблять не стоит – стимуляция выделения желчи может обострить гастрит или язвенную болезнь желудка.

Некоторые из вышеуказанных чаев усиливают аппетит. Это относится к монастырскому, имбирному. Поэтому при наличии хронических заболеваний ЖКТ следует их употреблять с осторожностью, лучше предварительно проконсультироваться с диетологом или гастроэнтерологом.

Обзор аптечных вариантов

В аптеках также можно приобрести травяные чаи и сборы, в том числе и те, которые используются именно для восстановления, укрепления печени. Самые популярные среди таковых являются:

1. Эвалар био. Производитель рекомендует его принимать при болезнях сердечно-сосудистой системы, в частности, для профилактики атеросклероза. Однако этот эффект также полезен для печени, ведь именно она занимается расщеплением липидных соединений. А ещё это поможет при жировом гепатозе, когда здоровые клетки печени постепенно замещаются жировыми.
2. Печеночный чай. В его состав включены бессмертник, кукурузные рыльца, одуванчик, анис, небольшое количество зеленого чая. Хорошо устраняет воспаление, боль в правом подреберье. Также незначительно усиливает отток желчи. Такой чай можно даже при запущенных стадиях гепатита употреблять.
3. Китайский чай. Готовится на основе листьев зеленого чайного дерева – камелии. Злоупотреблять им не стоит, так как это приводит к накоплению липидов, а также нарушению синтеза ферментов (отражается на работе пищеварительной системы). При хронических заболеваниях печени от китайского чая лучше отказаться. Сюда же относят и знаменитый чай «пуер».
4. Султан. Производят его в Турции, в состав входят корица, куркума, имбирь, кардамон, мускатный орех. Изготовитель утверждает, что это – лучшее средство для укрепления иммунитета. Дополнительно защищает печень от инфекции и паразитов, стимулирует отток желчи (за счет наличия в составе имбиря).

Также для печени полезны практически все «сердечные» сборы, так как функционал органа прямо зависит от исправной работы сердечно-сосудистой системы (через печень проходят крупные питающие сосуды). Их тоже можно включать в рацион для профилактики хронических заболеваний.

Рекомендации по приготовлению

Важен не только состав чая, но и то, каким образом его готовить. Диетологи рекомендуют следовать следующим советам:

1. Сахар. Добавлять небольшое количество, из расчета 1 – 1,5 чайные ложки на стакан напитка. Ещё лучше – заменить его на мед, но добавлять уже в остывший чай (чтобы температура была не более 60 градусов по Цельсию). Только в этом случае он сохраняет все свои полезные свойства. А вот при циррозе печени врачи могут назначить углеводную диету. В этом случае наоборот – сахара добавляют как можно больше.
2. Молоко и сливки. С одной стороны, добавление молока в чай усиливает его мочегонное действие, что косвенно помогает ускорить вывод токсинов из крови. С другой, казеин разрушает катехины (основной антиоксидант в чайных напитках). Поэтому от добавления молока все же лучше отказаться.
3. Настаивать или нет. Для избежания негативных последствий, лучше не употреблять слишком крепкий чай. Поэтому заваривать его следует 5 минут, далее листья убирают (процеживают напиток).
4. Зеленый чай. Его следует готовить несколько иным образом. Сперва – залить кипятком, дать выстояться минут 5, затем – воду сливают. После – заливают новой порцией кипятка и уже этот чай употребляют. То есть, используется «вторая» заварка. Таким образом из трав можно удалять пестициды, нитраты.

Что можно пить при заболеваниях?

При хронических заболеваниях печени главное – «разгрузить» орган. Иногда может потребоваться снижение количества вырабатываемой желчи, для чего назначают низкокалорийные диеты.

При циррозе рекомендуется принимать чаи, которые защищают клетки печени от дальнейшего разрушения, выступая в качестве гепатопротекторов.

К таковым можно отнести печеночный чай, Эвалар био, а также иван-чай, расторопшу. Но при запущенных стадиях цирроза их прием также ограничивают – следует ориентироваться на рекомендации врача.

При гепатозе хорошо подходят каркаде, монастырский, имбирный чаи, расторопша, Эвалар био. Они ускоряют метаболизм, что помогает расщеплять липидные соединения. А вот китайский, зеленый чаи в этом случае противопоказаны, так как они способны усиливать аппетит.

При гепатите следует отдавать предпочтение монастырскому и ромашковому чаю – они снимают воспаление, снижают повышенную температуру. Султан чай также предотвратит обострение инфекционного заболевания. Отказаться потребуется разве что от черного чая.

Интересное видео

Советуем просмотреть такое видео:

Заключение

Итого, чаи, а также некоторые травяные сборы, в том числе и аптечные, обладают гепатопротекторными свойствами. Не стоит лишь злоупотреблять этими напитками и пить более 3 чашек в день (включая кофе).

Следует ли мне принимать добавку для печени? Лучшие варианты поддержки печени

Печень — один из самых больших и важных органов.

Помимо накопления и высвобождения энергии из продуктов, он действует как естественный фильтр вашего тела. Печень улавливает «мусор» из крови, выводя токсины и шлаки из организма.

Учитывая, насколько важен этот орган для вашего здоровья, неудивительно, что производители добавок вскочили на подножку детоксикации печени.

Десятки продуктов с такими названиями, как «Liver Guard», «Liver Rescue» и «Liver Detox» утверждают, что они могут привести вашу печень в отличную форму и помочь вам почувствовать себя лучше в процессе.

Работают ли добавки для печени? И действительно ли орган, который выводит токсины из вашего тела, нуждается в собственном детоксе?

На самом деле, многие утверждения о бутылочках с добавками для печени не выдерживают испытания. Хотя некоторые исследования показали, что определенные ингредиенты добавок, такие как расторопша и лист артишока, приносят пользу, в основном они наблюдались у людей с заболеваниями печени.

Могут ли эти добавки улучшать функцию печени у здоровых людей, еще предстоит доказать.

На этикетках добавок для печени утверждается, что их продукты «выводят токсины», «регенерируют» и «спасают» вашу печень.

Они призваны нейтрализовать разрушительное воздействие алкоголя, жира, сахара и всех других токсинов, которые ваша печень вынуждена обрабатывать на протяжении многих лет — или после переедания на выходных.

Веб-сайты, посвященные добавкам для печени, заявляют о своих продуктах:

• улучшают функцию и здоровье печени
• защищают клетки печени от повреждений
• стимулируют рост новых клеток печени
• детоксифицируют печень
• улучшают кровоток из печени

Производители Эти природные средства обещают, что их добавки будут регенерировать вашу печень и восстановить ее максимальную функцию.Они также утверждают, что их продукты дадут вам больше энергии, укрепят вашу иммунную систему, помогут похудеть и даже улучшат ваше настроение.

При весе около 3 фунтов печень выполняет множество важных функций.

В конечном итоге ваша печень перерабатывает все, что вы едите. После того, как ваш желудок и кишечник переваривают пищу, она проходит через кровоток в печень для фильтрации.

Печень расщепляет жир для высвобождения энергии. Он производит желто-зеленое вещество, называемое желчью, которое помогает организму расщеплять и поглощать жир.

Этот орган также участвует в метаболизме сахара. Он забирает глюкозу из крови и хранит ее в виде гликогена. Каждый раз, когда уровень сахара в крови падает, печень выделяет гликоген, чтобы поддерживать его стабильно.

Когда алкоголь, лекарства и другие токсины попадают в вашу печень, они выводятся из вашей крови. Затем ваша печень либо очищает эти вещества, либо выводит их с мочой или калом.

Многие добавки для печени, представленные на рынке, содержат комбинацию трех растительных ингредиентов:

Давайте разберем каждый ингредиент с помощью исследования.

Расторопша

Расторопша используется для лечения заболеваний печени более 2000 лет. Это растительный ингредиент, который в США чаще всего используется при заболеваниях печени.

Активным веществом расторопши является силимарин, который состоит из нескольких природных растительных химических веществ.

Лабораторные исследования показывают, что силимарин помогает регенерировать ткань печени, снимать воспаление и защищать клетки печени от повреждений, действуя как антиоксидант. Однако исследования на людях неоднозначны в отношении его преимуществ.

В одном исследовании изучали детей, которых лечили химиотерапией от лейкемии. Через 28 дней у детей, получавших добавки расторопши, было немного меньше признаков повреждения печени.

Во многих исследованиях силимарина принимали участие люди с циррозом, гепатитом B или гепатитом C.

Кокрановский обзор оценил 18 исследований расторопши, включая людей с этими состояниями. По сравнению с плацебо (неактивным) лечением добавка не оказала большого влияния на осложнения или смертность от болезней печени.Многие из включенных в обзор исследований были низкого качества.

Анализ исследований 2017 года показал, что силимарин незначительно снижает уровень некоторых ферментов печени, маркеров повреждения печени, у людей с заболеваниями печени. Чтобы понять, насколько хорошо расторопша работает, необходимы дополнительные исследования.

Расторопша кажется безопасной. Тем не менее, некоторые люди сообщали о желудочно-кишечных симптомах или аллергических реакциях после его приема.

Поскольку эта добавка может снизить уровень сахара в крови, людям с диабетом следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать ее.

Лист артишока

Лист артишока обладает антиоксидантными свойствами. Исследования показывают, что он может защитить печень. Исследования, проведенные на животных, показывают, что он может способствовать регенерации клеток печени.

В исследованиях, проведенных в 2016 и 2018 годах с участием людей с неалкогольной жировой болезнью печени, листья артишока снижали маркеры поражения печени по сравнению с плацебо. Однако клинические преимущества добавок из листьев артишока еще предстоит увидеть.

Корень одуванчика

Хотя одуванчик использовался для лечения заболеваний печени, доказательств его пользы мало.Необходимо провести гораздо больше исследований, чтобы определить, насколько он безопасен и эффективен для этой цели.

Другие ингредиенты

Помимо расторопши, артишока и одуванчика, добавки для печени дифференцируются путем добавления смеси других ингредиентов. Сюда могут входить такие вещи, как:

• дикий там мексиканский корень
• экстракт желтого корня дока
• ягода боярышника
• chanca piedra

Хорошо спланированные исследования на людях, показывающие, что эти травы все еще не работают.

Недостаточно доказательств, чтобы подтвердить, будут ли добавки выводить токсины или защищать вашу печень. Тем не менее, несколько вариантов образа жизни улучшают здоровье печени.

Вот несколько советов по поддержанию оптимальной формы печени:

Ограничьте количество жиров в своем рационе

Диета с большим содержанием жареной пищи, сладостей и фаст-фуда ведет к увеличению веса. Ожирение или избыточный вес увеличивает риск неалкогольной жировой болезни печени.

Соблюдение здоровой диеты приведет к более стройной и здоровой печени.

Держитесь подальше от токсинов

Химические вещества, содержащиеся в некоторых инсектицидах, чистящих средствах и аэрозолях, могут повредить вашу печень в процессе их обработки. Если вам необходимо использовать эти продукты, убедитесь, что комната хорошо проветривается.

Не курите. Курение вредно для печени.

Соблюдайте осторожность при употреблении алкоголя.

Большое количество пива, вина или спиртных напитков повреждает клетки печени и может привести к циррозу. Пейте алкоголь умеренно — не более одного-двух стаканов в день.

Избегайте хронического употребления наркотиков

Каждое лекарство, которое вы принимаете, должно расщепляться и выводиться вашей печенью. Хроническое употребление или неправильное употребление таких препаратов, как стероиды и ингалянты, может необратимо повредить этот орган. Употребление вредных или запрещенных наркотиков, таких как героин, также может повредить печень. Их следует избегать.

Не смешивайте алкоголь и лекарства

Одновременное употребление алкоголя и некоторых наркотиков может усугубить повреждение печени. Внимательно прочтите инструкции, прежде чем принимать какие-либо лекарства по рецепту.Избегайте употребления алкоголя, если на этикетке указано, что комбинация небезопасна.

Добавки для печени делают много громких заявлений. Пока что исследования не подтверждают большинство из этих утверждений.

Если вы думаете о приеме одного из этих продуктов, сначала посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что он безопасен для вас.

.

Повреждение печени: ЭТА диета поможет обратить вспять негативные эффекты алкоголя

GETTY

Болезнь печени: Еда может помочь людям обратить вспять последствия повреждения печени алкоголем

Алкоголь, употребление в пищу животных жиров и лекарств могут вызвать повреждение печени и повысить уровень холестерина ,

Хотя эксперты всегда рекомендуют исключить алкоголь из своего рациона или сократить количество потребляемых единиц, ущерб можно обратить вспять, если он не зашёл слишком далеко.

Тем не менее, для людей, которые думают, что они, возможно, чрезмерно потакали, Нат Хоуз, автор книги Nature Cures, сказал: «Печень — единственный внутренний орган человека, способный естественным образом восстанавливать утраченные ткани — всего 25 процентов печени могут регенерировать в целую печень при незначительном повреждении.

«Избегайте жирной пищи, такой как масло, сыр, сливки, маргарин и мясо.

GETTY

Людям не рекомендуется слишком резко менять свой рацион.

«Потребляйте фрукты и овощи всех цветов — особенно полезны папайя и арбуз».

Эксперт также рекомендовал пить воду, настоянную на листьях инжира.

Нат Хоуз добавил : «Чеснок и лук — измельчите и дайте постоять 10 минут для выработки аллицина перед едой или приготовлением.

«Травяные чаи — четыре чашки в день — из аниса, ромашки, фенхеля, имбиря, женьшеня, экстракта виноградных косточек, гриба рейши и морских водорослей.

«Помидоры — слегка приготовленные, их нужно употреблять с очень маленькой каплей масла холодного отжима или рыбы. Авокадо можно есть с помидорами, так как в нем есть натуральные растительные масла, которые способствуют абсорбции ликопина в помидорах ».

Людям также рекомендуется пить много бутилированной минеральной или фильтрованной воды, чтобы «вывести токсины».

Изменения в здоровье после отказа от алкоголя

Сб, 5 ноября 2016 г.

До и после изменений в здоровье после отказа от алкоголя.Взгляните на драматические изменения на лице и теле, когда эти люди стали трезвыми.

Imgur

1 из 12

Девушка показывает разницу всего за год

GETTY

Заболевание печени: Обратить вспять ожирение печени, которое может быть вызвано ожирением, также возможно

Обратить нанесенный ущерб в печень может быть трудно, но не совсем невозможно — в зависимости от источника проблемы

Dr Clare Morrison

Алкогольная болезнь печени (ARLD) относится к повреждению печени, вызванному чрезмерным потреблением алкоголя.Существует несколько степеней тяжести и ряд сопутствующих симптомов.

Вызывает тревогу то, что ARLD обычно не вызывает никаких симптомов до тех пор, пока печень не будет серьезно повреждена, но симптомы могут включать плохое самочувствие, потерю веса, потерю аппетита, пожелтение глаз и кожи, отек лодыжек и живота и рвоту кровью. ,

Д-р Клэр Моррисон, врач общей практики на сайте www.MedExpress.co.uk: «Обратить повреждение печени может быть сложно, но не совсем невозможно — в зависимости от источника проблемы.

«Детоксикации печени может способствовать употребление продуктов, богатых калием.

GETTY

Заболевание печени: заболевание печени, связанное с алкоголем, относится к повреждению печени, вызванному алкоголем.

«Калий помогает снизить систолическое артериальное давление, снизить уровень холестерина и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы… не говоря уже о том, чтобы помочь вам очистить печень! »

Однако терапевт сказал, что избавление от ожирения печени определенно достижимо.

Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) — это термин для обозначения ряда состояний, вызванных накоплением жира в печени.

Обычно это заболевание наблюдается у людей с избыточным весом или ожирением, и, хотя оно не представляет непосредственной опасности, это состояние может привести к циррозу печени — рубцеванию печени, вызванному постоянным долгосрочным повреждением печени.

Рубцовая ткань заменяет здоровую ткань в печени и препятствует нормальной работе печени.

Повреждения, вызванные циррозом, невозможно исправить, и со временем они могут стать настолько обширными, что ваша печень перестает функционировать. Это называется печеночной недостаточностью.

GETTY

Нат Хоуз, автор книги Nature Cures, рекомендовал помидоры

GETTY

Авокадо содержит натуральные растительные масла

«Жирная печень — одна из наиболее частых причин нарушения функции печени в Великобритании, — сказал доктор Моррисон.

«Избавление от ожирения печени включает в себя минимизацию потребления углеводов, употребление меньшего количества алкоголя или полное прекращение его употребления и увеличение потребления белка.

» Также рекомендуется начать принимать хороший тоник для печени, но не забудьте спросить своего врача, какие они будут рекомендовать.

«Однако перед слишком радикальным изменением диеты или распорядка рекомендуется проконсультироваться со своим врачом, поскольку он может помочь найти метод, наиболее подходящий для вашего образа жизни.”

Это произошло после того, как стало известно, сколько на самом деле можно пить при подагре.

.

7 полезных напитков для детей (и 3 нездоровых)

В то время как заставить вашего ребенка есть питательную пищу может быть непросто, найти здоровые, но привлекательные напитки для ваших малышей может оказаться столь же трудным.

Большинство детей сладкоежки и склонны просить сладкие напитки. Однако направлять их к более сбалансированным вариантам важно для их общего здоровья.

Вот 7 полезных напитков для детей, а также 3 напитка, которых следует избегать.

Когда ваш ребенок говорит вам, что хочет пить, вы всегда должны сначала предложить воды.

Это связано с тем, что вода критически важна для здоровья и необходима для бесчисленных жизненно важных процессов в организме вашего ребенка, включая регулирование температуры и функции органов (1).

Фактически, по отношению к массе тела детям требуется больше воды, чем взрослым, из-за их быстро растущего тела и более высокой скорости метаболизма (2).

В отличие от многих других напитков, вода не обеспечивает жидких калорий, что снижает вероятность того, что ваш ребенок будет чувствовать себя сытым и откажется от твердой пищи. Это может быть особенно важно, если вы разборчивы в еде.

Более того, употребление достаточного количества воды связано со здоровой массой тела, снижением риска кариеса и улучшением функции мозга у детей (3).

Кроме того, обезвоживание может во многих отношениях негативно сказаться на здоровье вашего ребенка, потенциально снижая функцию мозга, вызывая запоры и приводя к усталости (4).

Резюме Вода необходима для здоровья вашего ребенка и должна составлять большую часть потребляемой им жидкости.

Поскольку обычная вода может показаться скучной, возможно, вашему ребенку не понравится эта незаменимая жидкость.

Чтобы сделать воду интереснее, не добавляя лишнего сахара и калорий, попробуйте добавить в воду свежие фрукты и травы.

Вы можете попробовать множество комбинаций вкусов, чтобы найти тот, который понравится вашему ребенку.

Плюс, ваш ребенок будет получать больше питания от свежих фруктов и трав, добавленных в воду.

Некоторые выигрышные комбинации включают:

• Ананас и мята
• Огурец и арбуз
• Черника и малина
• Клубника и лимон
• Апельсин и лайм

Вовлеките своего ребенка, позволив ему выбрать любимую комбинацию вкусов и помощь добавить ингредиенты в воду.

Магазины даже продают многоразовые бутылки для воды со встроенными заварочными устройствами, которые помогут вашему ребенку избежать обезвоживания, когда он находится вдали от дома.

Краткое описание Чтобы вода была привлекательной для вашего ребенка, добавьте свежие фрукты и травы, чтобы придать ей веселые цвета и аромат.

Хотя кокосовая вода действительно содержит калории и сахар, она является более здоровым выбором, чем другие напитки, такие как газированные и спортивные напитки.

Кокосовая вода содержит большое количество некоторых питательных веществ, включая витамин С, магний и калий, которые важны для детей (5).

Он также содержит электролиты, такие как калий, магний, кальций и натрий, которые теряются с потом во время упражнений.

Это делает кокосовую воду отличной альтернативой сладким спортивным напиткам для активных детей (6).

Кокосовая вода также полезна, когда ваш ребенок болен, особенно если ему необходимо восстановить водный баланс после приступа диареи или рвоты.

Тем не менее, при покупке кокосовой воды важно внимательно читать этикетку, поскольку некоторые бренды содержат добавленный сахар и искусственные ароматизаторы.

Обычная несладкая кокосовая вода — всегда лучший выбор для детей.

Резюме Кокосовая вода богата питательными веществами и электролитами, что делает ее отличным выбором для помощи детям после болезни или физической активности.

Смузи — отличный способ добавить в рацион ребенка фрукты, овощи и другие полезные продукты.

Хотя некоторые готовые смузи содержат сахар, домашние смузи — при условии, что они богаты питательными веществами — являются отличным выбором для детей.

Смузи могут быть особенно полезны родителям, которые едят разборчиво. Из многих овощей, таких как капуста, шпинат и даже цветная капуста, можно приготовить сладкий смузи, который понравится вашему ребенку.

Некоторые подходящие для детей комбинации смузи включают:

• Капуста и ананас
• Шпинат и черника
• Персик и цветная капуста
• Клубника и свекла

Смешайте ингредиенты с несладким немолочным молоком или молоком и используйте полезное для здоровья такие добавки, как семена конопли, какао-порошок, несладкий кокос, авокадо или молотые семена льна.

Не покупайте смузи в продуктовых магазинах или ресторанах, так как они могут содержать добавленный сахар, и по возможности выбирайте домашние версии.

Поскольку смузи высококалорийны, предлагайте их в качестве закуски или вместе с небольшим обедом.

Резюме Домашние смузи — отличный способ увеличить потребление вашим ребенком фруктов и овощей.

Хотя многие дети предпочитают подслащенные молочные напитки, такие как шоколад или клубничное молоко, простое несладкое молоко — самый полезный выбор для детей.

Обычное молоко очень питательно и содержит множество питательных веществ, которые имеют решающее значение для роста и развития.

Например, молоко содержит белок, кальций, фосфор и магний — важные питательные вещества для здоровья костей, которые особенно важны для растущих детей (7).

Кроме того, молоко часто обогащено витамином D, еще одним важным витамином для здоровья костей.

Хотя многие родители склонны давать детям обезжиренное молоко, молоко с более высоким содержанием жира может быть более полезным для здоровья детей младшего возраста, поскольку жир необходим для правильного развития мозга и общего роста (8).

На самом деле, у детей потребность в жире выше, чем у взрослых, из-за повышенной скорости метаболизма (9).

По этим причинам выбор молока с более высоким содержанием жира, такого как молоко 2% жирности, является лучшим выбором, чем обезжиренное молоко для большинства детей.

Тем не менее, важно отметить, что употребление слишком большого количества молока может вызвать у детей чувство сытости, что потенциально может привести к тому, что они потребляют меньше еды или закусок (10).

Чтобы ребенок не насытился молоком перед едой, предлагайте ему только небольшую порцию молока во время еды.

Хотя молоко может быть питательным напитком, многие дети не переносят молочное молоко. Признаки непереносимости молока включают вздутие живота, диарею, газы, кожную сыпь и спазмы в животе (11).

Обратитесь к педиатру, если вы подозреваете непереносимость молока.

Резюме Несладкое молочное молоко содержит ряд питательных веществ, в которых нуждаются растущие дети. Однако у некоторых детей может быть непереносимость молока.

Для детей, которые не переносят молочное молоко, отличной альтернативой является несладкое молоко на растительной основе.

Молоко на растительной основе включает коноплю, кокос, миндаль, кешью, рис и соевое молоко.

Подобно подслащенному молоку, подслащенное молоко на растительной основе может содержать большое количество добавленного сахара и искусственных подсластителей, поэтому лучше выбирать несладкие версии.

Несладкое молоко на растительной основе можно использовать отдельно как низкокалорийный напиток или как основу для детских коктейлей, овсяных хлопьев и супов.

Например, 1 чашка (240 мл) несладкого миндального молока содержит менее 40 калорий (12).

Предоставление низкокалорийных напитков во время еды снижает вероятность того, что ваш ребенок наедается только жидкостью. Кроме того, многие виды молока на растительной основе содержат множество витаминов и минералов и часто обогащены такими питательными веществами, как кальций, B12 и витамин D (13).

Резюме Несладкое молоко на растительной основе, такое как кокосовое, конопляное и миндальное молоко, является универсальным и отлично заменяет молочное молоко.

Хотя чай обычно не считается напитком для детей, некоторые травяные чаи безопасны и полезны для детей.

Травяные чаи, такие как лемонграсс, мята, ройбуш и ромашка, являются прекрасной альтернативой подслащенным напиткам, поскольку они не содержат кофеина и обладают приятным вкусом.

Кроме того, травяные чаи обладают полезными питательными свойствами и могут даже принести облегчение больным или тревожным детям.

Например, чаи из ромашки и лемонграсса давно используются для успокоения и успокоения как детей, так и взрослых, страдающих тревогой (14).

Ромашка также использовалась как естественное средство для лечения кишечных симптомов, включая тошноту, газы, диарею и расстройство желудка, как у детей, так и у взрослых (15).

Исследования показывают, что ромашка обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить симптомы, связанные с воспалением кишечника (16).

Хотя некоторые травяные чаи считаются безопасными для детей, важно проконсультироваться с педиатром, прежде чем давать ребенку какие-либо травяные чаи.

Также имейте в виду, что травяные чаи не подходят для младенцев и должны подаваться детям при безопасной температуре, чтобы предотвратить ожоги.

Резюме Некоторые травяные чаи, такие как ромашковый и мятный, можно использовать в качестве безопасной для детей альтернативы сладким напиткам.

Хотя для детей вполне допустимо время от времени пить сладкий напиток, сладкие напитки не следует употреблять регулярно.

Частое употребление подслащенных напитков, таких как газированные и спортивные напитки, может привести к таким заболеваниям, как ожирение и кариес у детей.

Если в детском рационе следует ограничить какие-либо напитки, то это газированные напитки, а также другие подслащенные напитки, такие как спортивные напитки, подслащенное молоко и сладкий чай.

Порция обычной кока-колы объемом 12 унций (354 мл) содержит 39 граммов сахара или почти 10 чайных ложек (17).

Для справки: Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует, чтобы потребление добавленного сахара не превышало 6 чайных ложек (25 граммов) в день для детей в возрасте от 2 до 18 лет.

Сладкие напитки связаны с повышенным риском заболеваний, таких как диабет 2 типа и неалкогольная жировая болезнь печени, у детей (18, 19).

Кроме того, употребление слишком большого количества подслащенных напитков может способствовать увеличению веса и образованию кариеса у детей (20, 21).

Более того, многие подслащенные напитки, такие как ароматизированное молоко, содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, обработанный подсластитель, связанный с набором веса у детей (22).

Резюме Подслащенные напитки с высоким содержанием добавленного сахара могут повысить риск развития у вашего ребенка определенных состояний, таких как ожирение, неалкогольная жировая болезнь печени и диабет.

Несмотря на то, что 100% фруктовый сок содержит важные витамины и минералы, потребление следует ограничить до рекомендованных для детей доз.

Профессиональные ассоциации, такие как Американская академия педиатрии (AAP), рекомендуют ограничивать потребление сока до 4–6 унций (120–180 мл) в день для детей в возрасте от 1 до 6 лет и 8–12 унций (236–355 мл) в день. день для детей 7–18 лет.

При употреблении в таких количествах 100% фруктовый сок обычно не способствует увеличению веса (23).

Однако чрезмерное потребление фруктового сока связано с повышенным риском ожирения у детей (24).

Кроме того, некоторые исследования связывают ежедневное потребление фруктового сока с увеличением веса у детей младшего возраста.

Например, обзор 8 исследований показал, что ежедневная порция 100% фруктового сока была связана с увеличением веса в течение 1 года у детей в возрасте от 1 до 6 лет (25).

Поскольку во фруктовом соке отсутствует наполнитель, содержащийся в цельных свежих фруктах, детям легко выпить слишком много сока (26).

По этим причинам детям по возможности следует предлагать цельные фрукты вместо фруктового сока.

AAP рекомендует полностью ограничить употребление сока у младенцев в возрасте до одного года (27).

Резюме Хотя сок может обеспечить важные витамины и минералы, цельные фрукты всегда следует предлагать вместо фруктового сока.

Многие дети младшего возраста пьют напитки с кофеином, такие как газированные напитки, кофе и энергетические напитки, которые могут иметь неблагоприятные последствия для здоровья.

В одном исследовании сообщалось, что около 75% детей в США в возрасте 6–19 лет потребляют кофеин в среднем 25 мг в день для детей 2–11 лет и вдвое больше для детей в возрасте 12–17 лет (28).

Кофеин может вызывать у детей нервозность, учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление, беспокойство и нарушения сна, поэтому напитки, содержащие кофеин, следует ограничивать в зависимости от возраста (29, 30).

Детские организации здравоохранения, такие как AAP, предлагают ограничить количество кофеина до 85–100 мг в день для детей старше 12 лет и полностью избегать его употребления для детей до 12 лет (31).

Родители должны помнить, что некоторые энергетические напитки могут содержать более 100 мг кофеина на порцию в 12 унций (354 мл), поэтому необходимо ограничить потребление энергетических напитков для всех детей и подростков, чтобы избежать чрезмерного кофеина (32).

Резюме Кофеин может вызывать у детей нервозность, беспокойство, учащенное сердцебиение и нарушения сна, поэтому вам следует ограничить или запретить употребление кофеиносодержащих напитков вашим ребенком.

Вы можете предложить своим детям широкий выбор полезных напитков, когда они хотят пить.

Настоянная и обычная вода, молоко на молочной и растительной основе и некоторые травяные чаи являются примерами напитков, подходящих для детей.

Используйте эти напитки вместо сладких, высококалорийных напитков, таких как газированные напитки, подслащенное молоко и спортивные напитки.

Хотя ваш ребенок может протестовать против замены любимого подслащенного напитка на более здоровый, будьте уверены, что вы делаете все правильно для здоровья своего ребенка.

.

Ваша печень в состоянии запоя (и как помочь обратить вспять ущерб)

Портрет молодой женщины, пьющей красное вино, пока мужчина поднимает тост. Пожилая пара, наслаждаясь напитками в парке. Пара, наслаждаясь пикником с вином.
(iStock)

Вы наслаждаетесь выпивкой за ночь с любимыми — может быть, это был особый случай с семьей и шампанским, большая игра за пивом с друзьями или обычный будний вечер, когда вы и подруга дали чаевые. бутылка вина и высохла только потому, что.На следующий день вы можете заметить временные признаки отечности кожи, головной боли или тошноты. Но не нанесла ли праздничная ночь выпивки вашему телу необратимые повреждения?

5 УДИВИТЕЛЬНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ ПИТЬЯ В УМЕРЕНИЕ

Здесь Fox News беседует с доктором Хван Ю. Ю, специалистом по печени в Центре заболеваний печени и гепатобилиарной системы в Мерси в Балтиморе, штат Мэриленд, и Кэти Юнг, директором отделения чтобы выяснить это, отдел NIAAA по метаболизму и влиянию на здоровье.

Что делает печень?
Во-первых, по данным Национального института здоровья (NIH), важно понять влияние алкоголя на печень — орган, который отвечает за преобразование и хранение питательных веществ в вещества, которые человеческие клетки могут использовать для своего функционирования.Когда мы потребляем что-либо, печень фильтрует важные вещества и предотвращает попадание токсичных веществ в организм как таковые.

ПИТЬЕВОЕ ВИНО В УМЕРЕНИЯХ МОЖЕТ БЫТЬ ПРЕИМУЩЕСТВОМ ДЛЯ МОЗГА

Люди, которые пьют слишком много, могут подвергаться риску заболевания печени — заболевания, которое может повлиять на функции других органов в организме и увеличить риск преждевременной смерти. По данным NIH, иногда люди с заболеванием печени могут не проявлять симптомов, в то время как в других случаях они могут замечать опухоль в средней части или ногах, склонность к образованию синяков, изменения в моче или стуле, а также пожелтение глаз или кожи.

Сколько — это много?
Пациентам, не страдающим заболеваниями печени, врачи обычно рекомендуют не более двух порций в день для мужчин или одной порции для женщин. По словам Ю, один напиток эквивалентен одному стакану пива на 12 унций, одному бокалу вина на 5 унций или одной стопке на 30 грамм. (Количество может варьироваться в зависимости от человека, в том числе от того, есть ли у него какие-либо признаки заболевания печени.)

Пьянство обычно означает более пяти напитков для мужчин или более четырех напитков для женщин в течение двух часов.

У ПОТРЕБИТЕЛЕЙ КРАСНОГО МЯСА МОЖЕТ ПОДНИМАТЬСЯ ПОВЫШЕННЫМ РИСКОМ СМЕРТЬ ОТ ЭТИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Как пьянство влияет на организм?
По данным Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму (NIAAA), более 2 миллионов американцев страдают от связанных с алкоголем заболеваний печени, а пьянство, даже в течение всего нескольких дней, может способствовать повреждению печени.

К сожалению, пьянство принесет немедленный ущерб, сказал Юнг. По ее словам, алкоголь заставляет кишечник пропускать бактерии и бактериальные продукты в кровоток — на самом деле, всего через 30 минут после употребления алкоголя эти бактериальные продукты могут быть обнаружены в вашей крови.Эти бактериальные продукты, в свою очередь, стимулируют воспаление, которое способствует хроническому заболеванию.

Вашей печени будет нанесен один из самых страшных повреждений: даже один вечер запоя может вызвать гибель клеток печени, сказала Юнг, хотя она отметила, что исследователи все еще работают, чтобы понять механизмы, лежащие в основе этого. По данным NIAAA, даже короткий приступ обильного питья может вызвать накопление жира в печени, что затрудняет ее функционирование и сигнализирует о начале самой ранней стадии алкогольной болезни печени.

ПОДПИШИТЕСЬ НА FACEBOOK, ЧТОБЫ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ FOX LIFESTYLE NEWS

Можете ли вы обратить вспять ущерб?
Если вы заметили, что слишком много выпили, можете ли вы исправить последствия? «Не совсем так: вы не сможете избавиться от воздействия алкоголя на печень», — сказал Юнг. Тем не менее, она отметила, что если вы воздержитесь от употребления алкоголя в течение следующих нескольких дней, у вашей печени будет больше шансов на полное выздоровление.

Ю отметил, что после большого количества алкоголя вы можете помочь своему организму восстановиться несколькими другими способами, включая увлажнение с помощью не менее восьми стаканов воды в день, а также убедитесь, что еда содержит не менее 40 процентов белка, чтобы обеспечить адекватное питание и заниматься аэробикой от 30 до 60 минут в день.

.