На каком боку спать после еды: На каком боку лучше спать после еды? :: SYL.ru

На каком боку спать после еды: На каком боку лучше спать после еды? :: SYL.ru

admin 04.11.2020

Содержание

На каком боку лучше спать после еды? :: SYL.ru

Прийти к единому мнению, на каком боку лучше спать после еды, еще не удалось. Все дело в здоровье конкретного человека. С учетом имеющихся заболеваний, врачи рекомендуют спать то на левом, то на правом. Есть случаи, когда можно засыпать только на спине. Что касается ночлега на животе (любимая позиция сна для многих людей), придется пересмотреть свою привычку. Если вы засыпаете так (еще и хорошо перед тем покушав), есть риск нарушить нормальную работу дыхательной системы (кровь не насыщается кислородом в полном объеме).

Спать на животе «сердечникам» запрещено. Это позволено только людям, у которых явно выраженные проблемы с позвоночником. Только эта позиция поможет спящему распрямить межпозвоночные хрящи. Для уменьшения нагрузки на поясничный отдел и на шейные позвонки нужно спать на небольшой подушке или вовсе без нее. Однако есть можно за 3-4 часа до отхода ко сну.

на каком боку лучше спать

После сытного обеда спите на правом боку

На каком боку правильно спать после еды? По мнению специалистов традиционной и нетрадиционной медицины, человеку, который сытно поел, лучше прилечь на правую сторону тела (если нет возможности бодрствовать), но никак не на живот или на спину. Те, кто поступает верно и спит после еды на правом боку, лучше чувствуют себя, ведь пищеварительный процесс находится в активной фазе, и желудку проще справляться со своей задачей. Но все же с переполненным желудком лучше не засыпать, а просто отдохнуть. Многим людям в такой ситуации могут сниться кошмарные сны, а виной тому — переедание. Особенно нельзя злоупотреблять жирной и жареной пищей. Наедаться донельзя не стоит, а тем более на грядущий сон.

Также не лучший вариант — отправляться в царство Морфея голодным. Сон также будет плохим, некрепким, чутким, полноценно отдохнуть не выйдет, как бы ни хотелось.

на каком боку правильно спать при панкреатите

На каком боку лучше спать для сердца?

К сожалению, многие люди страдают различными недугами сердечно-сосудистой системы в той или иной степени. И речь не только о людях преклонного возраста. Таким недугами, как аритмия, дистония, гипотония, гипертония страдает немало молодого и активного населения. В таких случаях кардиологи советуют своим пациентам после еды засыпать на спине. Именно в этом положении кровеносная система может нормально и продуктивно работать. Отдых на левом боку «сердечникам» категорически противопоказан. Дело в том, что, когда лежишь в такой позиции, сердце зажимается, возникает дополнительная нагрузка на него. Этого стоит избегать. Засыпая на спине, человеческий организм получает максимальное мышечное расслабление, стабилизируется процесс кровообращения. Поза лежа на спине подходит и тем, у кого легковозбудимая нервная система.

Также больным, которых часто одолевает бессонница, лучше спать на спине, ладони повернув к верху. Однако увлекаться такой позицией не стоит, ведь во время сна сдавливаются сосуды, направляющиеся к позвоночнику. На спине спят и беременные женщины. Главное, не скрещивайте рук на груди.

на каком боку лучше спать для сердца

Не спите после еды!

На каком боку лучше спать после еды? Одно дело — немного прогуляться или заняться несложной работой после приема пищи, а другое – ложится и засыпать. Первое, о чем забывать не стоит, – не кушать за несколько часов до предполагаемого сна. Увы, так получается далеко не у всех, но после не следует удивляться возникновению различных недугов (гастроэнтерология, ожирение). После завершения трапезы стоит перебороть свою лень и немного пройтись, а если лечь – замедлится процесс пищеварения. Неприятными напоминаниями о таком опрометчивом шаге станут изжога, тяжесть, отрыжка, неминуемый процесс жировых отложений на талии, боках, на других частях тела. Жировые элементы ночью растут активнее, быстрее.

Свой организм нужно приучать к прогулкам, это положительно сказывается на пищеварении. В любом случае после еды не спешите «на боковую», найдите, чем можно заняться с максимально пользой, но без фанатизма.

Панкреатит: на каком боку спать?

Больному человеку нужен крепкий спокойный сон, а больному панкреатитом он нужнее в несколько раз. Перед тем, как лечь спать, нужно поесть (не плотно), принять ферментные препараты, при болевом синдроме – болеутоляющие препараты, успокаивающие средства (отвар ромашки или зверобоя). На каком боку правильно спать при панкреатите? Для того чтобы сон был продолжительным, лучше отдать предпочтение правому боку.

на каком боку лучше спать для желудка

Если желудок нездоров…

Ныне сложно найти человека, у которого бы был здоровый желудок и вся остальная пищеварительная система. Людям с болями, гастритом, язвой и пр. недугами желудка нельзя спать на спине и животе. Желудочный сок не должен оставаться в пищеводе. Так на каком боку лучше спать для желудка? Единственный выход – засыпание на правом боку с чередованием на левый. Это не только облегчает состояние человека с больным желудком, но и помогает укрепить иммунитет, улучшить внешний вид кожи.

Храп: частое последствие отдыха на спине

Многие научные исследования и наблюдения людей говорят о том, что на спине спят больше мужчины и многие из них издают храп во сне. Данное нарушение имеет причину — уменьшается количество кислорода в крови. При астме и апноэ рекомендуется спать на боках.

Спать на боку актуальнее в жаркую и знойную погоду, так как этот самой простой метод охладить организм без вспомогательных средств. Очень полезно отдыхать на правом боку и тем, у кого проблемы с функционированием желчи, есть камни в почках.

на каком боку лучше спать после еды

Несколько слов о сне на левом боку

Такой недуг, как сахарный диабет, знаком многим людям. Таким больным советуют засыпать на левом боку с согнутыми коленями. Подобная позиция оказывает положительное воздействие на работу почек (они получают большую нагрузку, лучшая профилактика от образования песка и камня в них). Если засыпать на левом боку и поджать только одну ногу – увеличивается нагрузка на одну из почек.

Кроме почек, благотворное влияние сон на левом боку оказывает и на работу печени. Именно ночью в ней происходит множество различных процессов (к примеру, синтез белков в крови, отложение гликогена). В течение дня печень выполняет большой объем работы, поэтому важно, чтобы в ней не было застойных процессов. Ночлег на левом боку избавит вас от этих проблем.

Специалисты нетрадиционной медицины также советуют спать на правом и левом боках, а ноги обязательно держать в тепле, поскольку организм во время сна теряет свою привычную температуру, так как находится без движения. Таким образом, на правом боку лучше спать летом, а зимой – на левом. Однако эти позиции подходят только здоровым людям, не имеющим хронических заболеваний.

//www.syl.ru/misc/i/ai/282808/1536870.jpg

Как не вредить себе перед сном

Помимо того, что перед сном нельзя наедаться до отвала, нельзя еще и пить много чая, кофе и спиртных напитков.

К своему организму стоит прислушаться. Если появилось ощущение, что еда еще не переварилась полностью, засыпайте на правом боку.

Кроме выбранной позиции, важно оборудовать свое спальное место, подобрать хороший и удобный матрас, подушку. Главная ошибка многих – это подкладывание подушки под плечи (повышается кровяное давление, расширяются сосуды мозговых оболочек, височных артерий, из-за чего на утро могут появиться сильные головные боли). Чтобы нормализовать свой сон, нужно научиться находить баланс в позиции отдыха, уметь слушать свой организм.

На каком боку лучше спать или лежать после еды: рекомендации страдающим изжогой

Если вы хотите распрощаться с изжогой, то вам нужно знать на каком боку лежать после еды. Также стоит следовать нескольким рекомендациям, о которых мы расскажем далее.

Содержимое материала

Ответ на этот вопрос точно улучшит ваше самочувствие и поможет справиться с изжогой. При правильном выполнении рекомендаций ваш организм скажет вам «спасибо».

В таком положении поджелудочная железа и желудок не находятся в сдавленном состоянии, поэтому пища легко переваривается и все пищеварительные органы нормально функционируют.

Также это положительно влияет на перемещение еды по кишечнику, обмен веществ ускориться и у вас не будет проблем с желудком. Благодаря лежанию на левом боку укрепляется лимфатическая система, ведь именно с левой стороны расположено огромное количество лимфатических сосудов.

Плюс лучше работает печень, это происходит из-за того, что увеличивается кровообращение во время нахождения на левом боку. Благодаря этому в печени не накапливаются токсины. Таким образом происходит профилактика застойных процессов.

В таком положении вас не побеспокоит изжога. Это обусловлено положением желудка. Благодаря его изогнутой форме масса еды не забрасывается в пищевод. Если вы часто страдаете от изжоги, то спите на ровной поверхности, на левом боку. Желательно, чтобы верхняя часть тела была в приподнятом положении.

на каком боку лежать после еды © champja/iStock

Многие специалисты советуют спать на правом боку, что улучшить общее состояние здоровья. Особенно это полезно для людей с желчнокаменной болезнью. Это помогает им облегчить симптомы. Поэтому если хотите себя лучше чувствовать – отдыхайте на правом боку.

Этот способ не подходит тем, кто страдает от изжоги. В таком положении происходит замедление обмена веществ. Таким образом пищевые массы могут попадать в пищевод, что отразиться на вашем самочувствии. Плюс это способствует накапливанию токсинов.

Многие испытывают желание отдохнуть после приема пищи. Но врачи не советует сразу же принимать горизонтальное положение. Лучше прогуляйтесь или займитесь чем-то другим. Это будет способствовать быстрому перевариванию пищи.

Специалисты не рекомндуют спать, после обеда или ужина. Из-за этого ваш организм не сможет нормально отдохнуть, потому что будет заниматься перевариванием пищи. Также пострадает качество сна, даже могут сниться кошмары. Главное не переедайте, особенно перед сном. Ужин должен быть за 3 часа до сна. Если вы будете пренебрегать этим правилом, то столкнетесь с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и ожирением.

Теперь вы знаете на каком боку лежать после еды и как это способно повлиять на ваш организм. Помните, что даже положение тела имеет значение для самочувствия.

Читайте также Можно ли делать прививку от гриппа: плюсы и минусы вакцинации

На каком боку лучше лежать или спать после еды при изжоге

Довольно часто самочувствие человека зависит от того, как он отдыхает. При этом имеет значение даже то, на каком он боку лежит или спит. Есть определенные рекомендации специалистов по этому поводу. Соблюдая их, можно избавиться от тяжести в желудке, изжоги и т.д.

Лучшие способы предотвращения изжоги - правильный отдых после еды

Лучшие способы предотвращения изжоги - правильный отдых после еды

Отдых после еды

На какой бок лучше лечь после еды? Для того чтобы облегчить процесс пищеварения, лучше спать на левой стороне. Это обусловлено тем, что в таком положении желудок и поджелудочная железа не сдавливаются другими органами. Поэтому пища переваривается быстрее, качественнее вырабатываются ферменты поджелудочной железой.

Также пищевые массы быстрее проходят по кишечнику, если лежать на левом боку, особенно после плотного ужина. Пищеварительный процесс ускорится (если сравнивать с другим горизонтальным положением тела), и уже к утру человек почувствует позыв к дефекации.

Немаловажен тот факт, что если человек лежит на левом боку, то укрепляется лимфатическая система, что также способствует нормальному функционированию организма в целом. Доказано, что с левой стороны находится большее количество лимфатических сосудов. Следовательно, продукты жизнедеятельности, которые перерабатываются лимфатической системой, быстрее и эффективнее выводятся из организма.

Лучшие способы предотвращения изжоги - правильный отдых после еды

Лучшие способы предотвращения изжоги - правильный отдых после еды

Дополнительная информация! Сон на левом боку рекомендован также при сахарном диабете. Но для снятия лишней нагрузки с почек рекомендуется согнуть колени.

Печень лучше функционирует, если человек спит на левой стороне. Это обусловлено тем, что в ней проходит множество различных процессов во время сна, и в таком положении кровообращение усиливается. Благодаря этому предотвращаются застойные процессы в печени.

Изжога

Многие люди страдают от изжоги, но не все знают, что предотвратить ее проявление можно, если выработать привычку лежать и спать на левой стороне. Это объясняется тем, что желудок находится с левой стороны. И из-за его специфической изогнутой формы в таком положении не происходит заброс содержимого желудка в пищевод.

Людям с частым проявлением изжоги не рекомендуется ложиться на ровную горизонтальную поверхность. Лучше, чтобы под головой была подушка, тогда верхняя часть туловища будет приподнята. Поэтому при изжоге и боли в правом подреберье нужно уделять особое внимание положению тела во время отдыха.

Правый бок

На каком боку лучше спать для улучшения состояния здоровья? Это индивидуальный вопрос. Иногда все же людям рекомендуется отдыхать после приема пищи и спать на правом боку. А именно это относится к людям с желчнокаменной болезнью. Такая мера поможет снизить проявления характерной симптоматики и значительно облегчить состояние пациента.

Минусы такого положения заключаются в торможении пищеварительного процесса. Так пищевые массы могут забрасываться в пищевод. Также замедляется работа лимфатической системы. Токсины из-за этого не выводятся из организма вовремя.

Рекомендации

Часто бывает так, что хочется прилечь после еды. Врачи рекомендуют все же побороть это желание и на протяжении 1 часа бодрствовать. Это позволит организму быстрее переварить пищу.

Лучшие способы предотвращения изжоги - правильный отдых после еды

Лучшие способы предотвращения изжоги - правильный отдых после еды

Сон сразу после еды не полезен, так как организм не может полноценно отдохнуть. Процесс пищеварения будет в активной фазе, а из-за лежачего положения еще и замедлен. Кроме того, если человек заснет с наполненным желудком, то сон будет неспокойным с кошмарными сновидениями.

Обратите внимание! На ночь вообще не рекомендуется наедаться. Прием пищи не должен происходить позднее, чем за 3 часа до сна. Если постоянно нарушать это правило, то заболевания желудочно-кишечного тракта обеспечены. Например, рефлюкс, ожирение и т.д.

Заключение

Для того чтобы предотвратить изжогу и другие патологические состояния, нужно не только правильно питаться, но и правильно отдыхать. Поэтому специалисты рекомендуют после еды лечь на левый бок, если это необходимо. Но все же не стоит забывать, что в лежачем положении процесс пищеварения замедляется.

На какой бок ложиться после еды. На каком боку спать правильнее. На каком боку лучше спать.

О том, что сон просто необходим для человеческого здоровья, медики не устают повторять. Так, всем известно, что спать нужно не менее 7 часов в сутки взрослому человеку. Но и этого, оказывается, мало. Важно также отдыхать ночью правильно. Итак, на каком боку лучше спать и о чем нужно знать и помнить, собираясь отдохнуть с пользой для здоровья, — об этом и пойдет далее речь.

Некоторые врачи специально рекомендуют, чтобы беременные женщины спали с левой стороны. Поскольку ваша печень находится на правой стороне живота, левая сторона помогает сохранить матку с этого большого органа. Спящий с левой стороны также улучшает кровообращение в сердце и обеспечивает лучший кровоток для плода, матки и почек. Спросите своего врача, что он или она рекомендует.

Но не ведите себя сумасшедшим, беспокоясь о том, что ночью вы можете перевернуться на спину. Смещение позиций — это естественная часть сна, которую вы не можете контролировать. Скорее всего, во время третьего триместра вашей беременности ваше тело все равно не переместилось в спину, так как это будет слишком неудобно.

Почему так важна поза для сна

В последнее время специалисты стали говорить о том, что очень важно не только достаточное количество времени отдыхать ночью. Нужно еще и делать это правильно. Многие удивятся: что же это значит? Так, доктора отвечают, что только лишь от одной позы ночного сна зависит многое, а именно:

  • Работа пищеварительной системы в первую очередь.
  • Состояние иммунитета.
  • Внешний вид кожных покровов, особенно это касается лица.

Если вы перейдете на спину, дискомфорт, вероятно, разбудит вас. Поговорите со своим врачом, который может предположить, что вы используете подушку, чтобы держать себя подпертым на одной стороне. Попробуйте поэкспериментировать с подушками, чтобы найти удобную спальню. Некоторые женщины считают, что это помогает разместить подушку под животом или между их ногами. Кроме того, использование сложенной подушки или свернутого одеяла на малой спине может помочь снять некоторое давление. Фактически, вы увидите много «подушек для беременных» на рынке.

Нужно отметить, что, по сути, поз для сна существует очень много: на спине, на животе, но одном и втором боку. Люди даже умудряются спать калачиком, свернувшись совсем маленьким клубочком.

Поза для сна на спине

Прежде чем разбираться, на каком боку лучше спать, нужно сказать о том, что представители сильного пола очень любят по ночам отдыхать именно на спине. Но можно ли это делать? Что говорят о таком состоянии вещей доктора?

Если вы подумываете о покупке одного, сначала поговорите с вашим врачом, о котором может работать для вас. Вместо этого эти советы могут безопасно улучшить ваши шансы получить хороший ночной сон. Вырежьте напитки с кофеином, такие как сода, кофе и чай из вашей диеты, насколько это возможно. Избегайте пить много жидкости или есть полноценную еду в течение нескольких часов после сна. Если тошнота удерживает вас, попробуйте есть несколько крекеров, прежде чем ложиться спать. Входите в рутину, чтобы ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Избегайте строгих упражнений прямо перед сном. Вместо этого сделайте что-нибудь расслабляющее, например, прочитав книгу или имея теплый, без кофеина напиток, такой как молоко с медом или чашка травяного чая. Если судорога ног пробуждает вас, это может помочь сильно прижать ноги к стене или встать на ногу. Некоторые женщины находят, что растягивают мышцы теленка до того, как помогает кровать. Кроме того, убедитесь, что вы получаете достаточное количество кальция и магния в своем рационе, что может помочь уменьшить судороги в ногах. Но не принимайте никаких добавок без проверки с вашим врачом. Возьмите класс йоги или изучите другие методы релаксации, которые помогут вам расслабиться после напряженного дня. Если страх и беспокойство заставляют вас проснуться, подумайте о том, чтобы поступить в класс по родам или родительский класс. Больше знаний и компании других беременных женщин могут помочь облегчить страхи, которые не дают вам спать по ночам.

  • Ограничьте любое потребление их до утра или пополудни.
  • Некоторым женщинам полезно поесть на завтрак и обед, а затем поменьше поужинать.

Конечно, неизбежно бывают времена, когда вы просто не можете спать.

  1. Такая поза весьма затрудняет дыхание. Именно поэтому люди, любящие спать на спинке, нередко храпят, чем мешают спать окружающим. Но и это не самое страшное. Опасным сон на спине оказывается именно для тех, кто страдает астмой или апноэ. Ведь очень вредными считаются временные остановки дыхания, которые происходят в таком случае.
  2. Второй момент, о котором медики рассказали недавно: сон на спине приводит к уменьшению содержания

Можно ли лежать после еды? Чем это грозит

Существует множество вредных привычек после еды, которые могут быть очень опасными. Одной из таких привычек является сон или лежание на диване сразу же после приема пищи.

Многие люди привыкли принимать после трапезы горизонтальное положение и укладываться на диван или кровать для того, чтобы «завязался жирок», так сказать. Но не многие задумываются, можно ли лежать после еды на животе или спине. Однозначно, это неправильно. И по мнению фитнес-тренеров и гастроэнтерологов, это может привести к ожирению и определенным проблемам с желудком.

Заснул за столом

Бегать, ходить или лежать после еды

Можно ли совершать пробежку или прогулку после приема пищи? Ведь большое количество любителей здорового образа жизни и те, кого беспокоит их фигура, именно так и поступают. Эти действия тоже являются неправильными, так как чрезмерное физическое напряжение способствует тому, что кровь от желудка отливается к конечностям. Поэтому получается, что возникает некий дефицит крови в районе желудка, из-за этого происходит застой пищи в нем. Она начинает бродить, что может вызвать определенные проблемы в желудочно-кишечном тракте.

Таким образом, если ходить, бегать, лежать после приема пищи, это может плохо сказаться на организме. Посидеть пятнадцать-двадцать минут – это самый оптимальный вариант. После этого можно делать всевозможные физические упражнения и переходить к более серьезным физическим нагрузкам. В данном случае часть пищи уже уляжется в желудке и благополучно усвоится. Для переработки пищи будет выделено нужное количество желудочного сока.

Сон сразу после еды

Чуть выше уже было выяснено, можно ли лежать после еды на спине или на животе, поэтому, соответственно, сон после еды в обед или вечером также недопустим. Из-за притока в пищевод желудочного сока и уменьшения его количества, процесс обмена веществ замедляется. Таким образом, существует риск заполучить лишний жирок в области бедер и талии.

Боль в желудке

Также после сна могут наблюдаться неприятные ощущения в области пищевода и желудка. Связано это с тем, что пища, которая была принята непосредственно перед сном, не переварилась. Застаиваясь в желудке, она приводит к увеличению количества болезнетворных микроорганизмов.

Если работа человека связана с поздним приходом домой и невозможностью в течение долгого времени принимать пищу, ему не следует наедаться перед сном. Легкий ужин станет самым лучшим вариантом. Для этого можно использовать молочные продукты, имеющие низкое содержание жира, кефир. Также допустимо употреблять фрукты.

Последними исследованиями было доказано, что те, кто после ужина бодрствует в течение нескольких часов, может не беспокоиться о возникновении инсульта.

Через сколько после еды можно лежать и ложиться спать

Не раньше, чем через один час после легкого ужина, можно ложиться спать. Если человек достаточно плотно покушал, то не раньше, чем через три часа, можно ложиться отдыхать.

Сон через 2 часа

Диетологами была установлена норма, и поэтому после шести вечера кушать вообще не рекомендуется. Это связано с тем, что замедляется обмен веществ в вечернее время суток и во время сна, из-за этого пища переваривается достаточно медленно.

Если человек не беспокоится о своей фигуре, то, в принципе, разрешается есть и после шести вечера. Но тогда пища должна быть богата белком или пищевыми волокнами. Можно есть овощи, фрукты, пищу с маленьким содержанием жира. Жареную еду и колбасные изделия кушать не разрешается.

Если перед сном человек будет чувствовать, что он наелся, он сыт или даже переел, это способствует накоплению жировой ткани. Поэтому существует риск набрать немного лишних килограммов и получить какую-либо болезнь желудочно-кишечного тракта.

На каком боку лучше лежать

В каких случаях и можно ли лежать сразу после еды на боку? Это допустимо в том случае, если после трапезы наблюдается изжога и лучше всего тогда будет прилечь на левый бок. Все дело в том, что это помогает пище лучше проходить по стенкам пищевода и желудка.

На каком боку спать?

Если у человека высокое давление или диабет, то лучше всего, в данном случае, ложиться спать на спину. Также такая позиция подойдет, если человек страдает любой болезнью позвоночника.

Еда на ночь

Не стоит спать на животе или на правом боку после приема пищи. Это приводит к давлению на стенки пищевода и желудка, а также замедляет обмен веществ.

Соответственно, если отсутствует возможность после приема пищи походить, посидеть, немного подвигаться, то лучше всего прилечь на левый бок.

Вывод

Как видно из статьи, сон после трапезы — не самая лучшая из идей. Это замедляет обмен веществ и способствует вытеканию некоторого количества в пищевод из желудка желудочного сока. А также это может привести к развитию патологий пищеварительного тракта, а в самых тяжелых случаях и к возникновению инсульта. Поэтому, отвечая на вопрос о том, можно ли лежать после еды, ответ очевиден — категорически нет, за исключением некоторых отдельных случаев.

«Через сколько можно ложиться спать после еды?» – Яндекс.Кью

После легкого ужина, например, ложиться спать можно не раньше чем через час. Если вы достаточно плотно покушали, то ложиться отдыхать можно не раньше чем через 3 часа.

www.youtube.com/embed/BvtUD49vjeE?wmode=opaque

Многие из нас привыкли после приема пищи принимать горизонтальное положение, и ложиться на диван для того чтобы так сказать «завязался жирок». Это неправильно, и по мнению гастроэнтерологов и фитнес тренеров приводит к ожирению и некоторым проблемам с желудком.

Многие любители здорового образа жизни и те, кто беспокоится о своей фигуре, после приема пищи стремятся пройтись или совершить пробежку. Это также неправильно, так как чрезмерная физическая активность способствует отливу крови от желудка к конечностям.

Таким образом, в районе желудка возникает некоторый дефицит крови, из-за этого пища в нем застаивается. Начинает бродить, поэтому могут возникнуть некоторые проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если сразу после приема пищи вы примете горизонтальное положение, некоторая часть желудочного сока из желудка перетечет в пищевод. Из-за этого будете ощущать тяжесть и изжогу.

Таким образом, лежать, бегать, ходить после приема пищи нельзя. Самым оптимальным вариантом является посидеть 15-20 минут. После этого можно осуществлять различные физические упражнения и более серьезные физические нагрузки. В этом случае часть пищи уляжется в желудке и хорошо усвоится. Будет выделено достаточное количество желудочного сока для переработки пищи. 

www.youtube.com/embed/nfo42j09NiM?wmode=opaque

Причины и способы предотвращения

Слюна — это прозрачная жидкость, вырабатываемая слюнными железами. Он помогает пищеварению и способствует здоровью полости рта, вымывая бактерии и пищу изо рта. В день организм вырабатывает от 1 до 2 литров слюны, которую большинство людей проглатывает незаметно. Но иногда слюна не может легко попасть в горло и может вызвать удушье.

Хотя удушье слюной время от времени случается со всеми, неоднократное удушье слюной может указывать на проблему со здоровьем или вредную привычку.Вот что вам нужно знать о удушье слюной, включая причины и способы профилактики.

Удушье слюной может возникнуть, если мышцы, участвующие в процессе глотания, ослабнут или перестают нормально функционировать из-за других проблем со здоровьем. Рвота и кашель, когда вы не пили и не ели, — это симптомы удушья слюной. Вы также можете испытать следующее:

  • задыхаясь
  • неспособность дышать или говорить
  • пробуждение кашель или рвота

Иногда удушье слюной не может быть поводом для беспокойства.Но если это случается часто, определение причины может предотвратить такие случаи в будущем. Возможные причины удушья слюной:

1. Кислотный рефлюкс

Кислотный рефлюкс — это когда желудочная кислота попадает обратно в пищевод и рот. Когда содержимое желудка попадает в рот, может увеличиваться выработка слюны для вымывания кислоты.

Кислотный рефлюкс также может раздражать слизистую оболочку пищевода. Это может затруднить глотание и позволить слюне скапливаться в задней части рта, вызывая удушье.

Другие симптомы кислотного рефлюкса:

Ваш врач может диагностировать кислотный рефлюкс с помощью эндоскопии или специального рентгена. Лечение может включать безрецептурные или рецептурные антациды для снижения кислотности желудка.

2. Аномальное глотание, связанное со сном

Это заболевание, при котором слюна собирается во рту во время сна, а затем попадает в легкие, что приводит к аспирации и удушью. Вы можете просыпаться, задыхаясь, и подавившись слюной.

Более раннее исследование предполагает, что может существовать связь между аномальным глотанием и обструктивным апноэ во сне. Обструктивное апноэ во сне — это пауза в дыхании во время сна из-за слишком узкого или заблокированного дыхательного пути.

Тест на исследование сна может помочь вашему врачу диагностировать обструктивное апноэ во сне и аномальное глотание. Лечение включает использование аппарата CPAP. Эта машина обеспечивает непрерывный поток воздуха во время сна. Другой вариант лечения — капа для полости рта. Защитный кожух надевается во время сна, чтобы горло оставалось открытым.

3. Поражения или опухоли в горле

Доброкачественные или злокачественные образования или опухоли в горле могут сужать пищевод и затруднять проглатывание слюны, вызывая удушье.

Ваш врач может использовать визуализационный тест, например МРТ или компьютерную томографию, чтобы проверить наличие повреждений или опухолей в горле. Лечение может включать хирургическое удаление опухоли, лучевую или химиотерапию для уменьшения раковых образований. Другие симптомы опухоли могут включать:

  • видимый комок в горле
  • охриплость
  • боль в горле

4.Плохо подогнанные протезы

Слюнные железы производят больше слюны, когда нервы во рту обнаруживают посторонний предмет, например пищу. Если вы носите зубные протезы, ваш мозг может принять протезы за еду и увеличить выработку слюны. Слишком много слюны во рту может вызвать удушье.

Производство слюны может замедляться по мере того, как ваше тело приспосабливается к протезам. Если нет, обратитесь к врачу. Ваши зубные протезы могут быть слишком высокими для вашего рта или не подходить для вашего прикуса.

5. Неврологические расстройства

Неврологические расстройства, такие как болезнь Лу Герига и болезнь Паркинсона, могут повредить нервы в задней части глотки.Это может привести к затруднению глотания и подавлению слюны. Другие симптомы неврологической проблемы могут включать:

  • мышечную слабость
  • мышечные спазмы в других частях тела
  • трудности с речью
  • нарушение голоса

Врачи используют различные тесты для проверки неврологических расстройств. К ним относятся методы визуализации, такие как компьютерная томография и МРТ, а также нервные тесты, такие как электромиография. Электромиография проверяет реакцию мышц на нервную стимуляцию.

Лечение зависит от неврологического расстройства. Ваш врач может прописать лекарства для уменьшения слюноотделения и научить приемам улучшения глотания. Лекарства для уменьшения секреции слюны включают гликопирролат (Робинул) и скополамин, также известный как гиосцин.

6. Употребление сильного алкоголя

Задыхание слюной также может возникнуть после сильного употребления алкоголя. Алкоголь — депрессант. Чрезмерное употребление алкоголя может замедлить мышечную реакцию. Отсутствие сознания или недееспособность из-за употребления слишком большого количества алкоголя может привести к тому, что слюна будет скапливаться в задней части рта, а не течь через горло.Сон с поднятой головой может улучшить отток слюны и предотвратить удушье.

7. Слишком много разговоров

Выработка слюны продолжается, пока вы говорите. Если вы много говорите и не останавливаетесь, чтобы сглотнуть, слюна может попасть по дыхательному горлу в дыхательную систему и вызвать удушье. Чтобы предотвратить удушье, говорите медленно и глотайте между фразами или предложениями.

8. Аллергия или респираторные проблемы

Густая слизь или слюна, вызванные аллергией или респираторными заболеваниями, могут с трудом течь по горлу.Во время сна слизь и слюна могут скапливаться во рту и вызывать удушье.

Другие симптомы аллергии или респираторной проблемы включают:

  • боль в горле
  • чихание
  • кашель
  • насморк

Примите антигистаминные препараты или лекарства от простуды, чтобы уменьшить образование слизи и разжижение густой слюны. Обратитесь к врачу, если у вас поднялась температура или ухудшились симптомы. При респираторной инфекции могут потребоваться антибиотики.

Купите сейчас лекарства от аллергии или простуды.

9. Гиперсаливация во время беременности

Гормональные изменения во время беременности вызывают у некоторых женщин сильную тошноту и утреннее недомогание. Гиперсаливация иногда сопровождает тошноту, и некоторые беременные женщины меньше глотают при тошноте. Оба фактора способствуют избытку слюны во рту и удушью.

Эта проблема может постепенно исчезнуть. Лекарства нет, но питьевая вода помогает вымыть лишнюю слюну изо рта.

10. Гиперсаливация, вызванная лекарствами.

Некоторые лекарства могут также вызвать повышенное слюноотделение.К ним относятся:

  • клозапин (Clozaril)
  • арипипразол (Abilify)
  • кетамин (Ketalar)

Вы также можете испытывать слюнотечение, затрудненное глотание и позывы плевать.

Поговорите со своим врачом, если слишком большое количество слюны вызывает у вас удушье. Ваш врач может изменить ваше лекарство, изменить дозировку или прописать лекарство для уменьшения выработки слюны.

.

Проснулся с опухшей губой: причины и лечение

Просыпаться с опухшей губой может быть тревожным открытием, особенно если накануне не было явной травмы рта. Помимо внезапной травмы рта, есть несколько распространенных заболеваний, которые могут вызвать опухание губ по утрам. К ним относятся различные аллергические реакции, а также заболевания кожи, нервов или мышц лица. Работа со стоматологом также может вызвать воспаление, которое вызывает опухание губ.

В зависимости от причины опухшая губа может развиться в течение нескольких часов. Это означает, что вы можете лечь спать без каких-либо признаков проблем и проснуться, выглядя и чувствуя себя совсем иначе. А если причина неочевидна, вам, возможно, придется поискать другие симптомы или вспомнить, чему вы подверглись, что может дать объяснение.

Опухшая губа является результатом воспаления или скопления жидкости в тканях губы. Выявление причины опухшей губы может потребовать некоторой детективной работы.Однако в большинстве случаев вероятную причину можно определить довольно легко.

Аллергические реакции

Аллергия на определенные продукты питания, лекарства, укус или укус насекомого — довольно частые триггеры, вызывающие опухшие губы и другие симптомы. К продуктам, часто связанным с аллергией, относятся:

У вас также может быть аллергия или повышенная чувствительность к определенным специям. Острый перец может вызвать чувство жжения во рту и опухшие губы, но даже более мягкие специи могут вызывать аллергические реакции.Среди них:

  • анис
  • сельдерей
  • кориандр
  • фенхель
  • петрушка

Аллергия на некоторые лекарства также может вызвать отек губ в течение ночи. Пенициллин и другие виды антибиотиков относятся к числу наиболее распространенных лекарств, вызывающих аллергические реакции.

Легкие реакции могут включать сыпь или зуд. Более серьезные реакции включают крапивницу, кашель, хрипы и ангионевротический отек. Ангионевротический отек — это сильный отек более глубоких тканей кожи, особенно лица и губ.

Анафилаксия — одна из самых опасных аллергических реакций. Его симптомы включают стеснение в груди и отек языка, губ и дыхательных путей. Это может затруднить дыхание.

Как правило, анафилаксия быстро развивается у людей с очень чувствительной аллергией, поэтому она может возникнуть вскоре после еды или приема лекарства, на которое у вас сильная аллергия.

Кожные заболевания и инфекции

Прыщи на губах или рядом с ними могут вызвать временный отек губ.Если у вас кистозные угри, может возникнуть сильный отек. Этот серьезный тип прыщей может вызвать появление крупных фурункулов на любом участке тела.

Герпес, герпетическая инфекция и волдыри, вызванные вирусом Коксаки, вокруг рта также могут вызывать опухание губ. Эти изменения являются симптомами вируса и могут появиться в одночасье, даже если вирус присутствует в вашем теле гораздо дольше.

Если вы провели день на солнце без надлежащей защиты, вы можете проснуться от сильного солнечного ожога.Ваши губы могут опухнуть и потрескаться, если обгореть на солнце. К счастью, последствия солнечного ожога на губах и других местах обычно проходят в течение нескольких дней.

Распространенная бактериальная инфекция кожи, известная как целлюлит, может вызывать отек губ или любой инфицированной части тела.

Мышечные и неврологические состояния

Различные состояния, поражающие нервы и мышцы лица, могут привести к тому, что вы проснетесь с опухшими губами или подобными симптомами.

Коллапс амбушюра (или дистония амбушюра) может поражать трубачей и других музыкантов, которые часами проводят со сжатыми губами, играя на своих инструментах.

Амбушюр — это положение рта при использовании мундштука медного или духового инструмента. Напряжение мышц рта может привести к опуханию и онемению губ.

Синдром Мелкерссона-Розенталя — это редкое неврологическое заболевание, которое вызывает отек губ и лица, а также некоторый паралич мышц. Вспышки болезни могут происходить с разницей в несколько дней или лет. Эти обострения обычно начинаются в детстве или подростковом возрасте.

Причина синдрома Мелкерссона-Розенталя не совсем понятна, но считается, что он имеет генетическую природу.

Проблемы со стоматологом

Стоматологические операции, такие как брекеты и другие процедуры, могут привести к опуханию губ на следующий день после завершения работы. Инфекция рта или десен также может привести к опухшим губам и воспалению во рту.

Рак губы, хотя и не является распространенным явлением, также может вызывать отек. Однако рак губы обычно сначала проявляется в виде язвы на внешней или внутренней стороне губы.

Травма

Прямая травма губы может вызвать отек, который может образоваться медленно в течение ночи.Травмы включают порезы, царапины и синяки.

Вы можете непреднамеренно поранить губы, если укусите или будете жевать их, не осознавая этого. Кроме того, сон в неудобном положении или на твердых поверхностях может оказывать давление на губы, вызывая временный отек во время сна.

Если причиной опухшей губы является травма, такая как удар по рту или сильный порез, губа, которая поглотила большую часть травмы, будет наиболее опухшей.

Если перед стоматологическим лечением вам сделали уколы, вызывающие онемение нижней губы, то на следующее утро опухла будет ваша нижняя губа.

Одно заболевание, которое имеет тенденцию развиваться только в нижней губе, — это железистый хейлит. Это редкое воспалительное заболевание, которое чаще встречается у взрослых мужчин, чем у любой другой группы. Это также связано с раком губ.

Похожее состояние, называемое гранулематозным хейлитом, является еще одним редким воспалительным заболеванием, которое поражает верхнюю губу, вызывая опухшие шишки.

Синдром Мелкерссона-Розенталя также имеет тенденцию вызывать отек верхней губы, а не нижней губы.

Если отек губы ограничен одной стороной губы, это, вероятно, связано с травмой этой части рта или наличием кисты или другого образования в этом месте. Если вы просыпаетесь и замечаете это, внимательно осмотрите свой рот и посмотрите или почувствуйте, что может вызвать опухание одной стороны.

Вы также должны знать, что при других условиях одна сторона вашего рта может выглядеть иначе, чем другая. Если вы просыпаетесь и у вас отвисает одна сторона рта, у вас сильное слюнотечение или у вас проблемы с речью, это может быть симптомом инсульта или паралича Белла.

Немедленно позвоните в службу 911, если вы считаете, что у вас был инсульт. Паралич Белла — это временное состояние, которое возникает в результате травмы или воспаления лицевых нервов. Он также может парализовать лицевые мышцы. Любой паралич требует неотложной помощи и должен быть осмотрен врачом. Однако паралич Белла не опасен для жизни.

Домашние процедуры

Прикладывание пакета со льдом, завернутого в полотенце, к опухшим губам часто может уменьшить воспаление. Никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это может вызвать дальнейшие повреждения.

Вы можете облегчить опухшие губы, вызванные солнечным ожогом, используя лосьон с алоэ. Сильная сухость или растрескивание могут уменьшиться с помощью нежного увлажняющего бальзама для губ.

Лечебные процедуры

При опухших губах, вызванных воспалительными состояниями, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил) или кортикостероиды, могут помочь уменьшить опухоль.

НПВП также могут быть полезны в случае синяка или другой травмы, вызывающей опухание губ.

Другие неврологические состояния, такие как очаговая дистония, могут потребовать более инвазивного лечения. При амбушюрной дистонии могут быть полезны миорелаксанты, такие как баклофен (габлофен). Могут помочь инъекции ботулинического токсина (ботокса), но их следует проводить с осторожностью.

Причиной серьезной пищевой аллергии может быть не только опухание губ. Если есть признаки серьезной аллергической реакции, такой как одышка, одышка, отек рта или языка, позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.

Дерматолог должен оценить кистозные прыщи, наличие кист или подозрительных новообразований на поверхности губы или под ней. Если есть подозрение на другое заболевание, вас могут направить к другому специалисту.

Если вы просыпаетесь с слегка опухшими губами и без каких-либо других симптомов, обратите внимание, исчезнет ли опухоль или продолжится. Если отек не проходит более 24 часов, обратитесь к врачу. Если есть признаки сильной аллергической реакции, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Если вы просыпаетесь опухшими губами без очевидной причины, подумайте о еде, которую вы ели, и о любых лекарствах, которые вы принимали.Также проверьте, нет ли травм, инфекций и возможного контакта с аллергенами в окружающей среде.

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы испытываете серьезную аллергическую реакцию, инсульт, отек лица или глаз или инфекцию лица.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *