Врачи опровергли популярный совет диетологов

Эксперты рассказали, почему пить фреш нужно в небольших количествах и только после приёма пищи.

На протяжении длительного времени среди людей бытует миф о том, что пить свежевыжатые соки утром натощак очень полезно для иммунной системы и здоровья в целом. Однако, врачам удалось опровергнуть популярный совет диетологов. Специалистами был проведён ряд исследований и экспериментов, в результате которых удалось доказать тот факт, что сок натощак – это медленная смерть организма.

Прежде всего стоит сказать, что фреши обладают рядом полезных веществ. Например, морковный сок содержит в себе большое количество витаминов А и Е, а картофельный сок нормализует водно-солевой баланс, а также поддерживает функцию почек и регулирует уровень гемоглобина в крови. Томатный сок выводит лишний холестерин, нормализует сворачиваемость крови и налаживает метаболизм, а в апельсиновом соке много витамина С, В и РР, а также фосфора, калия и магния.

Несмотря на всю полезность соков, было выяснено, что в таком состоянии, в каком находится тонкий кишечник натощак, он не может полноценно переварить содержащуюся во фрешах фруктозу. При этом около 90% данного вещества усваивается именно в кишечнике. Если она попадает в орган и не может полностью усвоиться, то наносит серьёзный вред тем микроорганизмам в теле, которые способствуют усваиванию углеводов. В последствии регулярное употребление свежевыжатых соков натощак может привести к разрушению микрофлоры желудка и кишечника. Это повлечёт за собой целый ряд серьёзных заболеваний связанных с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ).

Медики рекомендуют людям с повышенной кислотностью отказаться от лимонного или апельсинового свежевыжатых соков или разбавлять из водой 1:2 (можно добавить чайную ложку мёда), чтобы понизить количество кислот.

Врачи: Популярная кето-диета может ввести человека в кому

Если уровень кетоза в организме резко увеличится, то летального исхода можно не избежать.

Например, яблочный сок, после смешивания с водой теряет все свои полезные свойства и не приносит особой пользы здоровью. Виноградный и грушевый фреши способствуют метеоризму, поэтому натощак их пить нельзя. Людям с холециститом противопоказан томатный сок. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют забыть о мифе касательно пользы свежевыжатого сока натощак и употреблять такие напитки в умеренном количестве строго после приёма пищи.

Депздрав рекомендовал пить свежий яблочный сок через трубочку и не больше трех стаканов в неделю — Агентство городских новостей «Москва»

Депздрав рекомендовал пить свежий яблочный сок через трубочку и не больше трех стаканов в неделю

19.08.2019 08:30

Теги:
Здоровье
, яблоки
, рекомендации

Свежевыжатый яблочный сок из-за повышенного содержания кислот рекомендуется пить через трубочку, не на голодный желудок и не более трех стаканов в неделю. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила главный внештатный специалист диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

«Сок может резко повысить уровень глюкозы в крови, поэтому лучше его пить в первой половине дня. Из-за того, что органические кислоты могут оказывать раздражающее действие на желудочно-кишечный тракт, лучше не употреблять его натощак либо делать это исключительно в разбавленном виде. Высокая кислотность напитка также может негативно сказываться на зубной эмали, потому рекомендуется пить сок через трубочку. В любом случае пить напиток нужно сразу после приготовления, иначе он быстро окислится и потеряет часть своих полезных свойств», — сказала А.Стародубова.

По ее словам, свежевыжатый яблочный сок благоприятно влияет на самочувствие, улучшает общее состояние организма, обмен веществ, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, в отличие от него пакетированный сок имеет меньше полезных свойств и содержит много сахара.

«В пакетированном соке витаминов и других полезных веществ, по сравнению со свежевыжатым соком, может быть меньше. Также в нем содержится много сахара, больше чем в свежевыжатом и тем более, чем в яблоке. В итоге при постоянном употреблении возрастает риск набора лишнего веса и развития сахарного диабета. Если сравнивать пользу, то на первом месте будет свежее яблоко, на втором — свежевыжатый сок, на третьем — пакетированный сок, как менее полезный из этой тройки», — отметила А.Стародубова.

Она добавила, что в неделю рекомендуется выпивать не более трех стаканов свежевыжатого яблочного сока, а также не рекомендуется его пить людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, при гастрите с повышенной кислотностью, а также при индивидуальной непереносимости или аллергии.

Рубрика:
Общество

Ссылка на материал: https://www.mskagency.ru/materials/2918241

Свежевыжатые соки на завтрак: польза или вред?

Когда можно пить соки на завтрак?

Исследования научных сотрудников университета Буффало, проведенные на протяжении последних лет, показали, что апельсиновый сок на завтрак насыщает организм массой полезных витаминов и нормализует уровень сахара в крови. Исследуемая группа имела возраст 20-40 лет.

Но существует строгое правило: свежевыжатый фреш нельзя пить на голодный желудок. Сок раздражает слизистую и при регулярном употреблении натощак может привести к гастриту. Пить соки – овощные и фруктовые – нужно после легкого завтрака или обеда. Если вы не привыкли к такому меню, начинайте с половинки стакана и увеличивайте «норму» понемногу через день-два:

• 1-2 раза в неделю жидкие соки.
• 2 раза в неделю сок с мякотью.

Что касается беременных, нужно сначала посоветоваться с гастроэнтерологом и аллергологом, какие соки стоит пить, а какие нет. И обязательно проверить, нет ли аллергии на тот или иной овощ или фрукт. К слову, соки в правильных порциях способствуют быстрому похудению и очищению организма:

Когда и кому нельзя пить свежевыжатые соки

Если выпить сок натощак до завтрака, пища будет перевариваться медленнее и усваиваться хуже. Могут возникнуть неожиданные боли в желудке. Сок вечером (особенно сладкий) вызовет отложение жира, особенно в тех местах, где вы хотели бы меньше всего: талия, бедра, ягодицы. На ночь можно пить только томатный сок, но через 2-3 дня, а не каждый день.

Людям с диабетом, гастритами, язвой желудка стоит воздержаться от распития соков натощак. Фруктовые и ягодные соки нежелательны вообще, иногда по назначению врача лечатся овощными: капустным, картофельным.

При пониженной кислотности свежевыжатые соки пьют за 60 минут до обеда (после завтрака), а при повышенной – через 60 минут после употребления пищи. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Свежевыжатый сок на завтрак: какому отдать предпочтение?

Что утром может быть лучше, чем стакан свежевыжатого сока? Отличный вкус порадует в самом начале дня, а организм зарядится энергией и получит массу полезных витаминов. Рассказываем, какой сок лучше всего пить утром.

Ни для кого не секрет, что выпивать стакан свежевыжатого сока утром очень полезно. Фрукты и овощи – настоящий кладезь витаминов и минералов, которых особенно не хватает организму летом. Но обращаем внимание, что только свежевыжатые соки принесут тебе максимум пользы – магазинные соки в пачках в большинстве своем содержат много сахара, ароматизаторов и консервантов. Если ты следишь за фигурой и своим здоровьем, то только фреши помогут получить минимум калорий и максимум полезных веществ.

Морковный сок на завтрак

Обращай внимание не только на фруктовые соки, но и овощные. Или же миксуй разные варианты продуктов для их приготовления. Например, отличный способ начать день – выпить стакан морковного сока утром. Добавить к моркови можно яблоко, тыкву, свеклу и даже сельдерей – выбирай в соответствии со своими вкусовыми пристрастиями.

Морковный сок богат витаминами и такими минералами как натрий, калий, кальций и железо. Морковь придаст сил на весь день и сделает кожу лица более румяной. Такой сок укрепит стенки сосудов, повысит иммунитет, придаст глазам блеска и насытит кожу полезными витаминами.

Апельсиновый сок утром

Апельсиновый сок на завтрак также очень полезен. В нем содержится большое количество витамина С, поэтому простудные заболевания тебе будут не страшны. Также апельсиновый сок рекомендуется пить при неврозах, стрессах и даже отравлениях. В апельсинах много витаминов группы В: В1, В5 и В12, которые компенсирует недостачу при весеннем авитаминозе.

Польза гранатового сока

Среди свежевыжатых соков на завтрак лидирующие позиции занимает гранатовый сок. Он хорошо помогает при простудах и бронхитах, малокровии и атеросклерозе, мочеполовых болезнях и гипертонии. Гранатовый сок насытит организм клетчаткой, фитонцидами, различными витаминами и минеральными солями. Сок граната малокалориен, зато эффективен для улучшения состояния кожи и волос.

Свежевыжатый томатный сок

Томатный сок также содержит небольшое количество калорий, зато богат витамином С. Но будь осторожна при добавлении соли в сок – в помидорах и так много натрия. Также сок из томатов хорошо помогает стимулировать память, а лучшие результаты можно получить при чередовании томатного сока с виноградным.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Стройная фигура и отдых: как выжить в условиях в all inclusive?

Как пить соки утром

При приготовлении сока обращай внимание на овощи и фрукты, которые используешь. Они обязательно должны быть свежими и не подпорченными. После приготовления сок стоит сразу же выпить, так как уже через 15-20 минут он начинает терять свою ценность. Даже если поставить сок в холодильник, это ускорит его брожение и через некоторое время он будет непригоден.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Завтрак в тренде: вкусные и забавные Cloud Eggs​​​​​​​

Соки не стоит пить на голодный желудок – только через 30-40 минут после завтрака. Так сок не будет раздражать стенки желудка и усвоится наилучшим образом. Не рекомендуется добавлять в напиток сахар – от него только больше будешь хотеть есть, да и пользы от него мало.

полезные свойства, вред, противопоказания и рецепт приготовления в домашних условиях

Калорийность: 56 кКал.

Энергетическая ценность продукта Гранатовый сок:
Белки: 0.3 г.
Жиры: 0.1 г.
Углеводы: 14.2 г.

Описание

Гранатовый сок представляет собой жидкость рубинового цвета (см. фото). Получают ее путем отжима плодов. У такого напитка может присутствовать осадок, в нем нет ничего плохого. Необычный и немного терпкий вкус сока быстро освежает, кроме того, такой сок отлично утоляет жажду. Еще в Древнем Вавилоне гранатовый сок использовали для лечения многих заболеваний.

Гранатовый сок отлично сочетается с морковным и свекольным соками, придавая итоговому напитку кисловатый вкус. В чистом виде такой напиток не рекомендуется пить в большом количестве. Лучше всего смешивать его с чистой водой.

Как выбрать и хранить?

Очень важно купить не только вкусный, а и полезный напиток, а потому стоит знать, как его правильно выбрать. Сегодня многие недобросовестные производители подделывают сок, используя вредные вещества. Чтобы вы не купили подделку, а приобрели настоящий и хороший гранатовый сок, следуйте таким рекомендациям:

• Выбирайте варианты в стеклянной упаковке.
• На этикетке должна непременно указываться информация о том, что напиток высшего сорта, а еще срок его годности. Ищите указание на производителя. Главное, чтобы экспортером была страна, где выращивают гранаты.
• Учитывайте, что качественный сок из граната не может стоить мало, в противном случае можете быть уверены — перед вами подделка.
• На горлышке и крышке должна быть защита – плотно приклеенная термо-пленка.
• Качественный сок должен иметь название сок, никаких других приписок не допускается. Выбирайте сок прямого отжима.
• Посмотрите на состав, в нем не должно быть каких-либо ароматизаторов, других видов сока и т. п.

Если вы открыли бутылку с гранатовым соком, то срок ее хранения не больше 3-х дней. Закрытые емкости храните, учитывая указанное производителем время. Если вы приготовили напиток в домашних условиях, то хранить его не стоит. Посторойтесь выпить свежевыжатый гранатовый сок сразу.

Как правильно пить гранатовый сок?

Очень полезно пить свежевыжатый гранатовый сок, поскольку он благотворно влияет на здоровье в целом. Однако назревает вопрос: «Нужно ли разбавлять гранатовый сок?» Эксперты утверждают, что напиток прямого отжима следует разбавлять кипяченой водичкой в соотношении 1:1 или 1:2 (на любителя). Употреблять в чистом виде такой сок не рекомендуется, поскольку напиток негативно влияет на эмаль зубов и на слизистую оболочку пищеварительного тракта.

Как часто можно пить натуральный гранатовый сок? Врачи рекомендуют в качестве профилактики на протяжении трех месяцев в день выпивать по триста миллилитров сока, разделив данный объем на три раза. Желательно это делать за полчаса до употребления пищи. Когда курс будет пройден, нужно сделать перерыв (желательно на месяц), а потом снова повторить профилактический курс. Также следует оговорить здесь небольшой нюанс. Натощак гранатовый сок пить не разрешается, чтобы не травмировать желудок. Лучше употреблять напиток через двадцать минут после приема пищи.

Когда лучше пить гранатовый сок? Как уже говорилось на голодный желудок гранатовый сок принимать противопоказано, особенно если имеются проблемы с ЖКТ. На ночь гранатовый сок также не следует употреблять, чтобы наутро не было отеков. Вечером можно выпить напиток за три часа до сна.

Почему нельзя пить много гранатового сока? Из-за чрезмерного употребления данный напиток может спровоцировать возникновение разных заболеваний, связанных со слизистой оболочкой желудка. Также в таком соке содержится большое количество сахара, а если его пить ежедневно и большими дозами, это может повысить уровень содержания сахара в крови.

Итак, подведем небольшой итог. Как видим, у гранатового сока есть свои плюсы и минусы. Если пить сок гранатовый каждый день, можно надолго позабыть о болезнях, тем самым укрепив здоровье в целом. Но только нужно помнить, что хорошего всегда должно быть в меру, поэтому доза гранатового сока не должна быть больше трехсот миллилитров в сутки.

Полезные свойства

Полезные свойства гранатового сока обусловлены наличием витаминов, минералов и других веществ в нем. Напиток считается отличным общеукрепляющим средством, которое помогает быстрее восстановиться после перенесенного заболевания или операции. В состав сока входит большое количество антиоксидантов. При регулярном употреблении он улучшает процесс кроветворения, поэтому рекомендуется его пить при анемии.

Научно доказано, что гранатовый сок является отличной профилактикой, а также он помогает в лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Очень полезно выпивать гранатовый сок после тренировки. Достаточно выпить стакан свежевыжатого фруктового напитка, чтобы привести в порядок организм после физических нагрузок и получить заряд энергии на весь день.

Гранатовый сок при простуде помогает наполнить организм недостающими витаминами, убить вирусы, а также снять воспалительный процесс. Также сок данного фрукта помогает справиться с сильным кашлем.

При сахарном диабете гранатовый сок разрешается употреблять, но в небольшом объеме, особенно при повышенной кислотности и гастрите. Согласно научным данным, гранатовый сок имеет гликемический индекс равный тридцати пяти, поэтому для диабетиков разрешается пить не больше ста пятидесяти миллилитров в день, но при этом нужно постоянно следить за состоянием здоровья. Если после употребления вы чувствуете себя хорошо и показатели все в норме, значит, фруктовый напиток можно и дальше пить. В качестве лечения гранатовый сок при повышенном сахаре в крови необходимо принимать следующим образом. В сто миллилитров воды добавить шестьдесят капель свежего гранатового сока и выпить перед приемом пищи. В течение дня такой напиток нужно употребить три раза.

Гранатовый сок при холецистите разрешается пить малыми дозами, чтобы не было запора.

Полезен гранатовый сок для сердца. Можно ли употреблять гранатовый сок после инфаркта? Пациентам, перенесшим инфаркт, сначала следует проконсультироваться с доктором, поскольку в некоторых случаях данный фруктовый сок разрешается пить, а в некоторых – запрещается, особенно при высоком протромбине, ввиду того что может снова случиться сердечный приступ. А вот после инсульта гранатовый сок употреблять можно и даже нужно.

Гранатовый сок повышает давление или понижает? Однозначно понижает. Тем, кто мучается от слишком высокого давления, рекомендуется пить по пятьсот миллилитров такого сока ежедневно на протяжении нескольких недель. А вот людям с пониженным давлением от гранатового напитка следует отказаться, иначе может кружиться голова (это значит, что давление понизилось).

Гранатовый сок повышает гемоглобин или понижает? Данный напиток повышает уровень содержания гемоглобина в крови. Поэтому при низком гемоглобине гранатовый сок необходимо пить. В народной медицине предлагают такой рецепт: к пятнадцати миллилитрам гранатового сока добавить пять миллилитров лимонного сока, четырнадцать граммов меда и немного воды. Принимать данное средство следует по пятьдесят миллилитров два раза в день после приема еды.

Можно ли пить гранатовый сок при онкологических заболеваниях? Врачи не запрещают употреблять данный сок, но и отказываться от медицинских услуг также не стоит. Например, после курса химиотерапии рекомендуется пить гранатовый сок, чтобы предотвратить рецидив болезни. А специалисты народной медицины предлагают так лечиться гранатовым соком от рака. После употребления фруктового напитка нужно выполнить ряд активных упражнений в течение четверти часа, а затем принять контрастный душ. После этого следует выпить двести миллилитров кипяченой горячей воды. Такой курс лечения составляет ровно двенадцать дней. Если у больного не получается выполнять данный лечебный курс ежедневно, то его можно будет делать через день. Также гранатовый сок полезен при раке легких. Некоторые научные исследования доказали, что при регулярном приеме сока уменьшается развития клеток рака и рост опухоли.

Полезен гранатовый сок для желудка, особенно при пониженной кислотности, но только в достаточно маленьком объеме.

Также благотворно воздействует гранатовый сок на кишечник. Напиток употребляют при диарее, способствуя скорейшему выведению из организма токсинов.

Гранатовый сок при отравлении действует в виде антиоксиданта, который помогает в кратчайшие сроки вывести из организма вредные вещества.

Гранатовый сок крепит или слабит? Разрешается пить гранатовый сок при диарее, поскольку в напитке содержатся органические кислоты, которые обеспечивают увеличение пищеварительных ферментов в желудке, а они в свою очередь отвечают за нормализацию пищеварительных процессов. Поэтому гранатовый сок при поносе даже нужно пить, чтобы скрепить жидкий стул.

Гранатовый сок при глистах также рекомендовано пить. Этот продукт способен быстро избавить организм от паразитов.

Полезен гранатовый сок для чистки печени. Но пить такой фруктовый напиток нужно весьма осторожно, потому что сок способствует выделению желчи и соков, которые вредны как для печени, так и для желчного пузыря.

Для почек гранатовый сок оказывает колоссальную пользу. В нетрадиционной медицине при почечной недостаточности рекомендуют такой курс лечения, который длится около двух месяцев. В период лечения нужно утром на голодный желудок и вечером перед сном выпивать по двести миллилитров сока. А также в течение дня после еды выпивать еще по пятьдесят миллилитров гранатового сока.

При пиелонефрите гранатовый сок разрешается пить исключительно в ремиссионный период и только в ограниченном количестве.

Кроме того, необходимо принимать гранатовый сок при цистите, чтобы снять воспалительный процесс и предотвратить в дальнейшем риск развития данного заболевания.

Также разрешается пить гранатовый сок при подагре.

Очень часто применяют гранатовый сок в диете. В этом случае просто вводят не больше четырехсот миллилитров натурального сока в диетический рацион. При этом требуется чистый гранатовый сок разводить холодной кипяченой водичкой.

При обильных месячных гранатовый сок рекомендуется начать пить ровно за семь дней до начала менструации и продолжать, пока она не закончится. Ежедневно необходимо выпивать двести миллилитров.

Еще применяют гранатовый сок при кровотечении, помогая сгустить кровь для лечения длительных маточных кровотечений.

На ранних сроках беременности употребление гранатового сока при токсикозе помогает облегчить либо устранить данный симптом.

Можно ли пить гранатовый сок после родов? При грудном вскармливании данный фруктовый напиток разрешается пить только по достижении младенцем шести месяцев. Но нужно помнить, что при кормлении грудью гранатовый сок требуется разбавлять кипяченой водичкой, поскольку в чистом виде он может плохо отразиться на эмали зубов. Суточная доза гранатового сока при лактации не должна превышать ста миллилитров. После введения нового продукта необходимо как минимум пару дней следить за состоянием малыша. Если аллергической реакции не появилось, значит, фруктовый напиток можно продолжать пить. Но не стоит забывать, что такой сок может и пагубно влиять на здоровье. Гранатовый сок кормящей маме противопоказан при повышенной кислотности, запорах, язве желудка, гастрите и панкреатите.

С какого возраста детям можно гранатовый сок? Не разрешается давать пробовать гранатовый сок новорожденному и грудничкам. Гранатовый сок детям до года противопоказан, поскольку может спровоцировать развитие аллергии и ухудшить состояние организма. Специалисты советуют давать такой сок ребенку после того, как ему исполнится один год. Как пить гранатовый сок детям? Годовалому ребенку гранатовый сок требуется разбавлять кипяченой водичкой (в пропорции 1:1). Сначала следует дать попробовать только чайную ложечку сока. Если у малыша все будет хорошо, объем постепенно можно увеличивать. Но таким полезным соком нельзя увлекаться. Гранатовый сок следует пить не больше двух раз в неделю. Для годовалого ребенка объем выпитого сока не должен быть больше пятидесяти миллилитров. К трехлетнему возрасту этот объем увеличивается до ста миллилитров. После четырех лет можно выпить около двухсот пятидесяти миллилитров гранатового сока. А для детей семилетнего возраста за один раз разрешается выпивать около четырехсот миллилитров. Детям, страдающим от аллергии, гранатовый сок впервые рекомендуется дать попробовать только после трехлетнего возраста.

Ниже прилагается видео о полезных свойствах гранатового сока.

Поскольку гранатовый сок обладает мочегонным свойством, при регулярном потреблении он помогает справиться с отеками. Еще он помогает нормализовать давление и улучшить работу сердечной мышцы.

Обладает гранатовый сок и антиоксидантными свойствами, что помогает справиться с негативным действием свободных радикалов, что в свою очередь снижает риск развития онкологических заболеваний.

Вещества, которые есть в гранатовом соке, помогают справиться с воспалительными процессами в организме, а еще он улучшает работу желудка и пищеварительной системы в целом. Помогает напиток очистить организм от продуктов распада, токсинов и других вредных веществ.

В состав гранатового сока входит 15 аминокислот, которые принимают активное участие в строительстве белков.

Польза гранатового сока и лечение

Народные целители используют пользу гранатового сока для лечения различных заболеваний. Напиток действует на организм, как жаропонижающее средство. Также им можно полоскать горло, для этого сок стоит соединить в равных пропорциях с водой.

Для мужчин будет полезно узнать, что гранатовый сок снижает риск возникновения импотенции.

Еще сок граната можно использовать при ожогах. Для этого его стоит развести водой и протереть место поражения.

Гранатовый сок положительно сказывается на работе яичников, а еще он помогает справиться с симптомами ПМС. Беременным женщинам он помогает избавиться от запоров и токсикоза.

Польза гранатового сока настолько колоссальна, что данный вид напитка зарекомендовал себя в народной медицине как отличное средство борьбы против различных заболеваний. Давайте разберемся, чем полезен гранатовый сок для организма человека?

1. Анемия. Рекомендуется ежедневно употреблять около трехсот миллилитров свежего сока, чтобы данная болезнь отступила навсегда.
2. Грипп, ОРЗ, ослабленная иммунная система. На сто миллилитров свежего сока следует добавить чайную ложечку натурального меда. Принимать напиток по половине стакана два раза в день, пока болезнь не отступит.
3. Фарингит, ангина, стоматит. Потребуется сто миллилитров свежевыжатого сока развести в двухстах миллилитрах кипяченой водички. Ежедневно следует полоскать полость рта до устранения боли в горле.
4. Камни в почках и желчном пузыре. Каждый день необходимо выпивать по тридцать шесть миллилитров гранатового сока до четырех раз в день, желательно за тридцать минут до приема пищи.
5. Чистка крови от токсинов. Курс лечения длится двадцать один день. В течение первых семи дней следует пить по половине стакана сока три раза в сутки. Затем со второй недели нужно пить сок (в объеме сто миллилитров) только два раза в день. В течение третьей недели необходимо употреблять гранатовый сок только один раз в сутки, в таком же объеме, что и на предыдущих неделях.
6. Нарушение менструального цикла. В течение десяти дней требуется выпивать по двести миллилитров свежего сока в день.
7. Отечность и застой желчи. Каждый день следует употреблять по шестьдесят шесть миллилитров гранатового сока. Процедура длится до тех пор, пока болезнь не пройдет.
8. Для повышения аппетита. Ежедневно за пятнадцать минут до приема пищи нужно пить по половине стакана свежевыжатого сока (предварительно разбавив водой).
9. Сердечно-сосудистые заболевания. На протяжении трех месяцев с утра за час до еды следует выпивать около ста миллилитров свежего гранатового сока (желательно, чтобы напиток был сладким).
10. Педикулез. Чтобы избавиться от вшей в период беременности, необходимо в двести миллилитров гранатового сока добавить половину стакана измельченных листочков перечной мяты и закипятить. После этого дать отвару немного остыть, а потом нанести на голову. Процедура эта проводится так: локоны хорошо расчесать, затем втереть в кожу приготовленную смесь, а сверху на голову надеть целлофановый пакет. Через тридцать минут волосы нужно сначала ополоснуть, а потом помыть с шампунем. Когда локоны подсохнут, нужно взять расческу и расчесывать волосы, убирая мертвых вшей. Курс длится до полного устранения педикулеза.

Лечебные свойства гранатового сока были известны еще в далекие времена. Благодаря тому, что в самом фрукте содержится достаточное количество витаминов и минеральных веществ, употребление гранатового сока способно излечить практически любую болезнь, но прежде чем заниматься самолечением, следует обратиться к врачу за консультацией: возможно, данный напиток вам противопоказан.

Использование в косметологии

Гранатовый сок успешно используется в косметологии и изготовлении домашних косметических средств. Жидкость действует, как отбеливающее средство, помогая справиться с пигментными пятнами и веснушками. Еще при помощи сока можно вести активную борьбу с угревой сыпью. Если вы будете протирать соком лицо, то поры сузятся и секреция сальных желез уменьшится.

Маски приготовленные на основе сока граната питают и увлажняют кожу.

Благодаря наличию кислот сок улучшает регенерацию кожи и помогает избавиться от омертвевших клеток.

В домашней косметологии широко используется гранатовый сок для волос и для лица. На его основе изготавливают различные маски, которые помогают бороться с имеющимися кожными проблемами.

Например, гранатовый сок для волос применяется для придания локонам блеска, силы и увлажнения, а также для устранения выпадения волос.

Маска для волос	Способ применения
Для быстрого роста	Понадобится пара столовых ложек измельченного имбирного корня, который необходимо смешать с семьюдесятью пятью миллилитрами гранатового сока. Смесь втереть в кожу головы, а затем смазать ею локоны. Сверху на голову надеть кулек и обмотать полотенцем. Спустя тридцать минут волосы следует ополоснуть в тепленькой водичке.
Против выпадения	Из одного граната и половинки лимона необходимо выдавить сок. Затем смешать напитки с пятнадцатью миллилитрами морковного сока, пятнадцатью граммами меда и двумястами пятьюдесятью миллилитрами водки. Полученную жидкость перелить в герметичный контейнер и отнести в достаточно темное и прохладное помещение для настаивания на десять дней. Когда лосьон будет готов, им следует обильно смазать волосы, на голову надеть пакет и укрыть полотенцем на тридцать минут. Через полчаса волосы нужно помыть в теплой воде, используя шампунь.
Против жирного блеска	Из граната и лимона выжать сок и смешать его с двумястами пятьюдесятью миллилитрами водки. Жидкость перелить в контейнер и выдержать около десяти дней. Процедура выполняется за тридцать минут до мытья волос шампунем. Нужно маску втереть в кожу головы, надеть пакет и укутать полотенцем.
Против сухости и ломкости	Требуется тридцать миллилитров натурального меда смешать с шестьюдесятью миллилитрами свежевыжатого сока граната. Полученной маской тщательно смазать волосы, сверху на голову надеть целлофановый кулек и укутать полотенцем. Через шестьдесят минут маску с локонов следует смыть теплой водичкой (можно использовать шампунь).
Увлажняющая	Из пары столовых ложек гранатовых зернышек следует выдавить сок и смешать его с двумя столовыми ложками йогурта и с несколькими капельками масла алоэ вера. Если смесь получилась достаточно жидкой, то маску нужно немного загустить, всыпав двенадцать граммов овсяной муки. Маску распределить по локонам, по прошествии получаса волосы нужно будет просто ополоснуть в теплой воде.

Также гранатовый сок используется для приготовления масок для лица. Например, для нормального типа кожи рекомендуется сделать следующую маску. В тридцать шесть миллилитров гранатового сока влить восемнадцать миллилитров лимонного сока и добавить двадцать пять граммов сметаны. Смесь тщательно помешать и нанести на лицо на пятнадцать минут. Потом нужно будет умыться теплой водой. Данная маска вернет коже тонус и надолго сохранит упругость.

Против сухости кожи поможет такая маска: приблизительно в восемнадцать миллилитров гранатового сока добавить желток, примерно пятнадцать миллилитров молока и половину чайной ложечки питательного крема. Все ингредиенты помешать. Маской смазать кожу. Спустя четверть часа лицо следует ополоснуть теплой водой.

Косметологи советуют женщинам старше пятидесяти лет использовать такое средство для омоложения. Около тридцати шести миллилитров гранатового сока смешать с семью граммами меда, пятью миллилитрами масла подсолнечного, со взбитым белком и со столовой ложкой запаренных хлопьев. Маску нанести на область лица и шеи. Как только маска начнет подсыхать, ее нужно смыть водой. Процедуру рекомендовано делать не чаще одного раза в неделю.

Чтобы осветлить кожу лица, следует тридцать шесть миллилитров гранатового сока соединить с шестью миллилитрами лимонного сока и с двадцатью пятью граммами сметаны (желательно нежирной). Смесью смазать кожу, а через четверть часа умыться теплой водой.

Чтобы сделать скраб, который поможет очистить кожу от черных точек и прыщей, нужно восемнадцать миллилитров свежевыжатого гранатового сока смешать с тридцатью граммами соли и чайной ложечкой пенки для умывания. Приготовленный скраб нанести массирующими движениями на чистую кожу и через пять минут смыть теплой водичкой.

Для жирной кожи лучше всего подойдет следующая маска. Из граната выдавить сок и на этот объем добавить свежевыжатый сок из половинки лимона, примерно семь граммов меда и стакан водки (либо половину стакана). Смесь перелить в емкость из темного стекла и убрать приблизительно на десять суток в достаточно сухое и темное помещение. Такую маску необходимо нанести на лицо минут на пятнадцать, а затем просто умыться теплой водой.

Использование в кулинарии

Гранатовый сок в кулинарии – это не только отличный самостоятельный напиток, а и ингредиент для сиропов, соусов, вина, пунша и других напитков. На Кавказе сок уваривают, получая очень интересную по вкусу приправу, которая подходит как к основным, так и к овощным блюдам. Еще гранатовый сок используют для маринадов, особенно в приготовлении шашлыка. Если напиток прокипятить, то получается популярный сироп гренадин, который применяют для изготовления различных десертов и коктейлей.

Как замариновать мясо в гранатовом соке?

Замариновать мясо в гранатовом соке очень легко, особенно если знаешь рецепт вкусного маринада. В основном мясо жарят, запекают либо готовят на костре. И для каждого способа приготовления дается определенный рецепт маринада на гранатовом соке. Рассмотрим каждый из них детальнее.

Мариновать мясо в гранатовом соке, чтобы запечь потом изделие в духовке, нужно следующим способом. Примерно один килограмм свинины нарезать не очень большими кусочками и сложить в пластиковое ведерко. Для маринада нужно натереть на крупной терке репчатый лук, а другую луковицу нарезать полукольцами. Далее кусочки мяса посолить, поперчить на свой вкус, добавить специи, предназначенные для мясных блюд, выложить туда лук и залить двумястами миллилитрами гранатового сока, тщательно помешать. Убрать контейнер с содержимым в холодильник на три часа. Теперь мясо, маринованное в гранатовом соке, выложить на противень и запекать в духовке до готовности.

Как замариновать мясо в гранатовом соке для шашлыка? Опытные кулинары рекомендуют использовать для маринада еще и масло подсолнечное, чтобы придать мясу больше сочности. Итак, два килограмма свинины (можно и другой вид мяса) тщательно помыть, просушить и нарезать средними кусочками. Далее мясные кусочки натереть перцем и солью, а затем смазать шестьюдесятью восьмью миллилитрами масла подсолнечного, хорошо перемешав. Две луковичные головки измельчить и добавить к мясу. Теперь осталось залить свинину двумя с половиной стаканами гранатового сока (можно использовать магазинный) и оставить в холодильнике до утра. За полчаса до жарки шашлыка мясо следует снова посолить и поперчить, а затем надеть на шампур и жарить до готовности.

Мясо, маринованное в гранатовом соке для жарки на сковороде, получается довольно вкусным, сочным и ароматным. Согласно рецепту, необходимо взять кусок свинины и нарезать на порционные стейки. Далее мясные кусочки залить свежевыжатым соком граната, добавив перец и специи по вкусу. Мариноваться свинина должна около часа. После этого выложить свиные стейки на горячую сковороду, смазанную маслом растительным, и обжарить с двух сторон до золотистой корочки. Солить мясо нужно в конце жарки, когда стейки будут перевернуты на другую сторону.

Чем заменить в рецепте?

Заменить в рецепте гранатовый сок можно только несколькими другими фруктовыми, ягодными соками: лимонным, апельсиновым, грейпфрутовым, виноградным, вишневым, смородиновым, клюквенным либо брусничным.

Если собираетесь жарить шашлык на мангале, то на замену гранатовому соку может подойти клюквенный морс, красное сухое вино или коньяк.

Также гранатовый сок в некоторых рецептах по изготовлению маринада заменяется гранатовым соусом «Наршараб» (только его нужно сначала развести водой до нужной консистенции).

Приготовление свежевыжатого сока в домашних условиях

Чтобы сделать свежавыжатый гранатовый сок в домашних условиях, необходимо запастись исключительно спелыми плодами. Их стоит хорошенько промыть и помять, главное – не повредить кожуру. Затем нужно сделать отверстие, через которое и выльется гранатовый сок. Потом вы можете разрезать фрукты пополам и при помощи соковыжималки выжать оставшийся сок.

Более трудоемкий вариант – выжимание сока при помощи чесночницы. Для этого стоит очистить фрукты, достать зерна и их уже выжимать.

Еще один способ приготовления свежевыжатого сока в домашних условиях: зерна граната укладывают в сито и разминают ложкой или любым другим удобным предметом. Только учтите, что используемая утварь не должна быть металлической.

Вред гранатового сока и противопоказания

Вред гранатовый сок может принести людям с гастритом с повышенной кислотностью, язвой и панкреатитом.

При употреблении в чистом виде напиток может вызвать запор.Также сок может навредить зубной эмали, поэтому пить его стоит через трубочку.

Осторожно стоит употреблять гранатовый сок людям, которые склонны к аллергическим реакциям. В случае каких-либо негативных последствий после употребления напитка, его дальнейшее потребление противопоказано.

Не стоит пить сок из граната людям с низким артериальным давлением и при геморрое.

Гранатовый сок после аппендицита (удаления аппендикса) пить не рекомендуется, поскольку данный продукт может вызвать бродильный процесс в кишечнике.

При мочекаменной болезни, псориазе гранатовый сок также не рекомендуется пить.

Гранатовый сок аллергенный или нет? По поводу этого вопроса врачи утверждают, что данный сок может быть причиной появления аллергии. Это больше связано с магазинным соком, поскольку в него добавляют различные консерванты, красители и другие пищевые добавки, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому лучше всего делать сок самостоятельно, чтобы хоть чуть-чуть обезопасить свое здоровье.

Похожие продукты питания

Пищевая ценность

Зола	0,3 г
Моно- и дисахариды	14,2 г
Вода	82,5 г
Органические кислоты	2,4 г
Пищевые волокна	0,2 г

Витамины

Минеральные вещества

Что произойдет с организмом, если регулярно пить капустный сок

https://rsport.ria.ru/20200901/kapusta-1576597723.html

Что произойдет с организмом, если регулярно пить капустный сок

Что произойдет с организмом, если регулярно пить капустный сок — Спорт РИА Новости, 01.09.2020

Что произойдет с организмом, если регулярно пить капустный сок

Свежевыжатый сок из фруктов и овощей менее полезен, чем цельный продукт. Это связано с тем, что в соке отсутствует клетчатка. Однако есть исключение — капустный Спорт РИА Новости, 01. 09.2020

2020-09-01T18:45

2020-09-01T18:45

2020-09-01T18:45

зож

здоровье

питание

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/09/01/1576597475_0:249:2905:1883_1920x0_80_0_0_c9852ae9cc426d951613530798d34a2a.jpg

МОСКВА, 1 сен — РИА Новости. Свежевыжатый сок из фруктов и овощей менее полезен, чем цельный продукт. Это связано с тем, что в соке отсутствует клетчатка. Однако есть исключение — капустный сок. О том, почему его желательно включить в рацион, рассказала диетолог Елена Кален.По ее словам, капустный сок помогает нормализовать процесс пищеварения и способствует сбросу лишнего веса.Она подчеркнула, что свежевыжатый капустный сок полезен для стенок желудка и слизистой. По этой причине его рекомендуется употреблять людям с гастритом с пониженной кислотностью. Однако специалист подчеркивает: при обострении болезней желудка прием сока исключается. И во время гастрита с повышенной кислотностью сок тоже не рекомендуется. Чем полезен капустный сок?»В капусте есть тартроновая кислота, которая тормозит липогенез — процесс превращения углеводов в жиры. Это помогает снизить вес. Но тартроновая кислота в капусте разрушается при термической обработке. Поэтому сок — лучший способ позаботиться о здоровье желудка и печени», — объясняет Елена Кален.Она добавила, что капустный сок богат йодом, магнием, фосфором, кальцием, натрием, азотом и другими минералами и витаминами. В частности, витамины группы U помогают при язвах желудка, а также устраняют воспалительные процессы.Кроме того, сок обладает мочегонным эффектом и может выступать в роли слабительного, заключила Елена Кален.

https://rsport.ria.ru/20200901/zdorove-1576574875.html

https://rsport.ria.ru/20200831/zdorove-1576541353.html

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/09/01/1576597475_88:0:2817:2047_1920x0_80_0_0_e6d4cabd9e8e6e41cc8a969c97e755b2.jpg

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, питание

МОСКВА, 1 сен — РИА Новости. Свежевыжатый сок из фруктов и овощей менее полезен, чем цельный продукт. Это связано с тем, что в соке отсутствует клетчатка. Однако есть исключение — капустный сок. О том, почему его желательно включить в рацион, рассказала диетолог Елена Кален.

По ее словам, капустный сок помогает нормализовать процесс пищеварения и способствует сбросу лишнего веса.

«В капусте содержится большое количество грубой клетчатки. Для ее переваривания в желудке выделяется повышенное количество соляной кислоты, что может привести к болям. Однако отжимая сок из капусты, мы убираем грубую клетчатку, облегчая процесс переваривания», — говорит диетолог.

1 сентября 2020, 13:40ЗОЖКак улучшить пищеварение: три эффективных способа от диетолога

Она подчеркнула, что свежевыжатый капустный сок полезен для стенок желудка и слизистой. По этой причине его рекомендуется употреблять людям с гастритом с пониженной кислотностью. Однако специалист подчеркивает: при обострении болезней желудка прием сока исключается. И во время гастрита с повышенной кислотностью сок тоже не рекомендуется.

Чем полезен капустный сок?

«В капусте есть тартроновая кислота, которая тормозит липогенез — процесс превращения углеводов в жиры. Это помогает снизить вес. Но тартроновая кислота в капусте разрушается при термической обработке. Поэтому сок — лучший способ позаботиться о здоровье желудка и печени», — объясняет Елена Кален.

Она добавила, что капустный сок богат йодом, магнием, фосфором, кальцием, натрием, азотом и другими минералами и витаминами. В частности, витамины группы U помогают при язвах желудка, а также устраняют воспалительные процессы.

31 августа 2020, 17:15ЗОЖДиетолог назвала полезный для сердца продукт

«Витамин U защищает слизистую оболочку желудка. Этот витамин (метилметионин) является ранозаживляющим веществом. По сути, он ремонтирует» эрозии и трещины в слизистой оболочке желудка, не давая соляной кислоте и дальше повреждать стенки желудка. Именно поэтому его стоит пить при гастрите и нарушениях выработки соляной кислоты», — говорит эксперт.

Кроме того, сок обладает мочегонным эффектом и может выступать в роли слабительного, заключила Елена Кален.

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

Разбираемся, так ли полезен гранатовый сок, можно ли его использовать в качестве лекарства и как выбрать правильный напиток в магазине. На эти вопросы читателям Women’sHealth отвечает эксперт — врач-гастроэнтеролог и генеральный директор клиники Рассвет Алексей Парамонов.

---

Миф №1. Гранатовый сок полезен

На самом деле, не особенно. В самом гранате действительно много веществ, которые обладают антиоксидантными свойствами: флавоноидов, антоцианов, полифенолов, катехинов и пуникалагинов. Плюс в 100 г (большая горсть) зерен содержится 21% суточной нормы витамина К, 17% витамина С и 16% клетчатки.

С соком из граната ситуация обстоит иначе. «Есть общее правило: соки – это напитки с высоким содержанием сахара – в 100 мл гранатового сока его около 14% – и небольшим содержанием витаминов. Поэтому они скорее вредны, чем полезны», – говорит Алексей Парамонов, гастроэнтеролог клиники «Рассвет». Другими словами, иногда пить можно, но от цельных зерен пользы больше.

Миф №2. Гранатовым соком можно лечиться

Считается, что гранатовый сок необходимо пить для улучшения кроветворения, а также при пониженном уровне железа и гемоглобина. 

«На самом деле, лечить гранатовым соком ничего нельзя, его достоинства чисто кулинарные. Если железо и гемоглобин уже снижены, необходимы препараты в таблетках, а иногда и в виде внутривенных инъекций», – говорит Алексей Парамонов. Да и поддерживать уровень железа в норме исключительно с помощью сока тоже проблематично: в одном стакане содержится всего 0,249 мг минерала. То есть, чтобы хоть как-то приблизиться к суточной норме в 8-27 мг, придется выпивать не меньше двух литров в сутки, что чревато перебором сахара. В общем, более разумный вариант – периодически выпивать один стакан гранатового сока и регулярно включать в рацион разнообразные продукты с более высоким содержанием железа.

Врач может порекомендовать добавить в рацион гранатовый сок только в одном случае: когда пациенту с различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта нужно восстановиться после жестких диет (например, пятой или первой по Певзнеру), которые часто приводят к дефициту витаминов и массы тела. В этой ситуации сок может улучшить положение.

Миф №3. Гранатовый сок можно пить, когда хочется

Нет. Гранатовый сок нельзя пить натощак: все дело в ударной дозе сахара, которая сильно повышает уровень глюкозы в крови. И лучше разбавлять водой: высокая кислотности и повышенное содержание дубильных веществ, могут спровоцировать рефлюкс (состояние, в котором содержимое желудка попадает обратно в пищевод).

Как выбрать правильный гранатовый сок, если все-таки сильно хочется

В идеале, конечно, приготовить самостоятельно. На один стакан понадобится 2-3 плода. Помогут соковыжималка, ручной пресс для цитрусовых или блендер. Но если сделать напиток дома возможности нет, купите свежевыжатый на рынке (лучше, если его приготовят при вас). 

В крайнем случае — найдите качественный вариант в магазине: он должен быть с пометкой «100% гранатовый сок» прямого отжима, с простым составом (то есть в напитке не должно быть ничего, кроме граната), стоить не дешевле 160-200 руб за литр и произведен с сентября по ноябрь.

---

Избегайте этих 10 продуктов на завтрак сегодня! FreshMAG

Общеизвестным фактом является то, что пить свежевыжатые соки натощак — не лучшая идея. Однако это не единственная пища, которую нельзя принимать натощак.

Диетологи всего мира не рекомендуют начинать свой день с бананов, выпечки и особенно с йогурта. В сегодняшнем блоге мы рассмотрели список продуктов, которых следует избегать натощак для здоровья пищеварительной системы.

10 продуктов, которых следует избегать на завтрак:

1: бананы

Мы часто едим бананы на завтрак, и это удивительно, что они являются полезными фруктами до тех пор, пока их не едят на завтрак.Они богаты магнием, поэтому обрабатывать их натощак намного быстрее, чем обычно. Эффект от этого — повышение давления на сердечно-сосудистую систему.

2: Цитрусовые

Да, свежевыжатые соки цитрусовых восстанавливают силы рано утром, но могут быть опасны, если принимать их натощак. Они содержат кислоту, которая может вызвать изжогу, аллергию, гастрит и даже язвы. Так что лучше держите эту витаминную бомбу после завтрака по дороге на работу.

3: Пекарские дрожжевые продукты

Заманчиво отказаться от свежеиспеченного хлеба или закусок или кексов из духовки. К сожалению, их частое употребление завтрака может привести к таким проблемам со здоровьем, как боли в животе и газы в желудке. Причина тому — дрожжи, входящие в состав этих продуктов.

4: Сладости и шоколад

Крайне вредно начинать свой день с порции сладкого и шоколадных конфет.Ваша поджелудочная железа не может воспроизвести количество инсулина, необходимое для получения такого количества сахара натощак. Это может нарушить кислотно-щелочной баланс организма. Вместо этого берите их с собой на работу и употребляйте, когда чувствуете, что у вас мало энергии.

5: Помидоры

Хотите традиционный завтрак из помидоров с сыром? Это может быть плохой идеей. Помидоры содержат дубильную кислоту, которая при контакте с желудочным соком может вызвать раздражение желудка. Оставьте помидоры для салатов на обед.

6: Огурцы

Многие из вас скажут, что не так с огурцами, но утром желудок не выделяет достаточно желудочного сока. Это может затруднить обработку огурцов и вызвать жжение за грудиной или дискомфорт в желудке. Носите с собой огурец в качестве перекуса после обеда.

7:

Молочные продукты

Удивительно видеть в этом списке молочные продукты! Если честно, молочные продукты — не самые опасные продукты для натощак.Однако их польза от завтрака также минимальна. Это связано с уничтожением содержащихся в них полезных бактерий из желудочного сока.

8: груши

Груша — отличный выбор на десерт после еды, но не на завтрак. Его насыщение клетчаткой может вызвать раздражение слизистой оболочки натощак. Поэтому оставьте этот фрукт на десерт.

9:

Специи

В Индии некоторые из наших меню завтрака действительно содержат смесь специй. В конечном счете, это определенно не лучший способ начать день.Сильные специи на завтрак раздражают желудок и стимулируют чрезмерную выработку желудочного сока. Это может вызвать дискомфорт в желудке и нарушить общую деятельность желудочно-кишечного тракта.

10: Газированные напитки

Как правило, мы рекомендуем вам вообще не употреблять газированные напитки. Если вы все еще не можете обойтись без них, по крайней мере, не принимайте их натощак. Их повреждение связано с дискомфортом в желудке, раздражением слизистой оболочки желудка и снижением кровообращения, а также повышенным уровнем сахара в крови, затруднением пищеварения.

Хотите знать, что можно есть, не нанося вреда своему организму?

Мы рекомендуем начинать свой день с овсянки, гречки или яиц в любом виде — вареных, пашотных, вареных. Овес обволакивает слизистую оболочку желудка и снижает уровень холестерина. Гречка, в свою очередь, стимулирует деятельность пищеварительной системы и обогащает организм железом, белками и витаминами.

Сухие фрукты — хороший вариант для добавления в меню. Грецкие орехи, миндаль, финики — это смесь питательных веществ и энергии, которые помогают укрепить вашу иммунную систему.

Любимая закуска многих — омлет — это не только вкусно и сытно, но и помогает поддерживать хороший уровень сахара в крови, а это приводит к замедлению чувства голода.

Итак, обновите свое меню завтрака уже сегодня! Хорошее здоровье — настоящее богатство.

Никогда не пропустите обновления. Подпишитесь на нашу рассылку сегодня.

ПРЕИМУЩЕСТВА ПИТАНИЯ АПЕЛЬСИНОВОГО СОКА КАЖДОЕ УТРО

Апельсиновый сок является отличным источником витамина С и удовлетворяет дневную потребность в витамине С всего за одну порцию.Это вкусно и вкусно, с множеством лечебных и полезных свойств. Апельсиновый сок известен многими минералами, такими как магний, калий, витамин B6, бета-каротин, кальций, фолиевая кислота, а также низким содержанием жиров и отсутствием холестерина.
Фолиевая кислота в апельсиновом соке очень полезна для развития головного и спинного мозга. В недавнем исследовании было обнаружено, что апельсиновый сок полезен для похудания. Апельсиновый сок имеет другие важные преимущества для здоровья, такие как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак и желудочно-кишечные расстройства.Сок повышает иммунитет благодаря наличию витамина С. Апельсиновый сок имеет самую высокую ценность питательных веществ среди всех цитрусовых.

Дополнительная консультация

• — апельсиновый сок натощак отлично очищает организм, так как помогает избавиться от шлаков и улучшает работу кишечника.
• — Когда вы пьете апельсиновый сок. возможность страдать ожирением снижается минимум на 14%.
• — Апельсиновый сок в значительной степени снижает клеточное окисление, замедляя старение и предотвращая многие заболевания, особенно когда сок пьют с едой каждый день.

• — Мы рекомендуем смешивать апельсиновый сок с мясом, чечевицей и сэндвичами с ветчиной, потому что таким образом железо усваивается намного лучше. Очень важно, чтобы люди, страдающие анемией, часто его пили.
• — Витамин С, содержащийся в апельсинах, отлично помогает в создании коллагена, который отвечает за поддержание ваших тканей в идеальном состоянии.

Свойства апельсинового сока

Пищеварительная система

Различные исследования доказали, что апельсиновый сок приносит большую пользу вашему желудку из-за его большой способности регулировать его функции.

Гастрит и гастродуоденальные язвы

Если вы сделаете себе здоровую привычку пить апельсиновый сок между приемами пищи, это может уменьшить избыток желудочной кислоты. Это также может помочь в лечении язв.

Печень

Если вы пьете апельсиновый сок между приемами пищи, можно предотвратить плохое пищеварение, вздутие живота и ферментацию пищи, вызванную плохой печенью.

Пищевая ценность апельсинового сока

1 чашка апельсинового сока содержит следующие питательные вещества.Витамин C (96,9 мг), тиамин (0,2 мг), ниацин (0,5 мг), витамин B6 (0,1 мг), витамин K (0,2 мкг), витамин E (0,5 мг), кальций (22,4 мг), железо (0,2 мг). ), магний (24 мг), цинк (0,1 мг), натрий (2,5 мг), фосфор (39,8 мг), калий (473 мг), фторид (145 мкг), жиры (0,1 г), вода (219 г), сахар (20,9 г), белок (1,7 г) и углеводы (26,8 г).

Апельсиновый сок выдерживает ВР

Апельсиновый сок полезен при лечении и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Апельсиновый сок содержит растительный пигмент под названием «гесперидин», который полезен для общего нормального функционирования кровеносных сосудов, тем самым помогает сбалансировать кровяное давление и помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях.Употребление апельсинового сока снижает уровень плохого холестерина или липопротеинов низкой плотности в организме. Плохой холестерин является причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Достаточное количество магния способствует нормализации кровяного давления.

Апельсиновый сок для сияющей кожи

Апельсиновый сок помогает выглядеть молодо и подчеркивает красоту вашей кожи. Регулярное употребление апельсинового сока помогает улучшить цвет лица кожи, устраняя эффекты старения. Это хорошо и для других проблем с кожей.Апельсиновый сок помогает увлажнить кожу. Втирать апельсиновый сок в лицо полезно для очистки закупоренных пор кожи и предотвращения появления прыщей, прыщей, морщин и тонких линий. Проблему солнечных ожогов можно решить, выпив апельсиновый сок. Витамин С также предотвращает появление свободных радикалов и придает свежесть вашей коже. Диетологи рекомендуют употреблять обычный апельсиновый сок, чтобы улучшить красоту кожи, волос и ногтей. Витамин С жизненно важен для выработки коллагена, который сам отвечает за формирование костей, сухожилий, связок, кровеносных сосудов и придает эластичность лицу.

Что происходит, когда вы пьете сырой сок на пустой желудок

В наши дни сок из сырых диет является модным и присутствует почти во всех программах крупнейших центров естественного исцеления по всему миру. Приготовление сока — действительно одно из лучших занятий, которые вы можете сделать для себя!

Свежевыжатые фрукты и овощи имеют множество преимуществ для здоровья, и это отличный способ добавить питательные вещества из фруктов или овощей, которые вы обычно не едите. Таким образом, это не только вкусно, но и предлагает множество преимуществ.Вот некоторые из них:

Преимущества сырых диетических соков

• Ежедневно вы получаете значительное количество живой живой пищи в своем рационе
• Она усваивается вашим телом в течение 20-30 минут, так что вы чувствуете энергию течет по венам за считанные минуты
• Эффективно увлажняет тело — особенно богатые минералами ростки и зеленый сок
• Эффективно балансирует, нейтрализует и подщелачивает ваше тело
• Действительно очищает организм, высасывая токсичность из ваших клеток
• Восстанавливает ваши клетки, успокаивает воспаленные и поврежденные ткани
• Дает отдых вашему телу от переваривания твердой пищи
• Питательные вещества, «сэкономленные» на переваривании топлива, могут быть направлены на метаболические процессы
• Экстракты 99.99% питательных веществ «заключено» в клетчатке (при условии, что у вас есть подходящая соковыжималка)
• Концентрированные питательные вещества могут быстро всасываться прямо в ваши клетки

---

Как получить максимальную отдачу от сырого диетического сока

• лучшие продукты, которые вы можете найти — свежие, органические, местные и сезонные
• Очистите неорганические или вощеные продукты перед использованием
• Вымойте все продукты перед использованием
• Процедите сок, чтобы удалить волокна и пену, прежде чем пить
• Получить соковыжималка для тяжелых условий эксплуатации
• Выпейте его натощак, чтобы он быстро попал в кровоток и сразу приступил к работе.
• Выпейте его в течение 15-20 минут для максимальной пользы.После измельчения пищи ферменты активируются, и окисление вызывает быструю потерю питательных веществ (но, конечно, свежие соки можно хранить и охлаждать)
• Подождите не менее 20 минут перед употреблением любой дополнительной пищи или напитков, так как это замедлит переваривание сока вниз, и многие потенциальные преимущества будут потеряны.

Сколько сырого сока нужно пить?

Рекомендуется как минимум два стакана в день. Тем не менее, не стесняйтесь начинать со стакана ежедневно, чтобы ваше тело приспособилось.Чувство тошноты после употребления сока вначале — это нормально.

Учитывая тот факт, что нет доказанных вредных последствий употребления слишком большого количества сырого сока, вы можете пить его сколько угодно часто.

Выделение сока из сырой пищи — одно из лучших средств, которые вы можете сделать для детоксикации организма. Следовательно, исключительное потребление соков часто используется для очищения и исцеления.

Если вы все еще сомневаетесь в выборе сока из сырых продуктов, мы рекомендуем вам попробовать его как можно скорее, чтобы увидеть, что из этого выйдет.

---

Рецепт сока Джея Кордича

Ингредиенты:

• 10 морковок

• 1 яблоко

0

Рецепт сырого зеленого сока

Raw Green Juice Recipe :

из

• 1 огурец

• Половина головы ромэна

• 1 голова капусты

• 5-7 ханикрисп или розовых яблок

3 лимона или лайма

• 5-6 стеблей сельдерея

Посмотрите видео ниже, которое включает аппетитный зеленый сок…

Источники: dietoflife.com, youngandraw.com

Почему вы должны начинать свой день со свежего сока

Начните свой день со свежевыжатых фруктовых и овощных соков. Они творит чудеса для вашего тела и разума. Вот несколько вариантов для вас.

Сок — это не полноценный обед

Неразумно использовать сок вместо еды. В идеале вы должны употреблять его во время еды или в качестве перекуса. Это должно быть дополнением к вашему обычному приему пищи.

Угри и прыщи
Когда кожный жир (масло) блокируется и начинают размножаться бактерии, на вашей коже появляются неровности различных типов.Эти шишки могут быть угрями, белыми точками, прыщами или кистами.

Ваша формула: Выжмите сок из одного лимона и добавьте его в одну чашку горячей воды. Пейте утром натощак.

Почему: Свежий лимонный сок очищает кровь, удаляя метаболические отходы и изменяя pH крови с кислого на щелочной.

Запор

Запор — распространенная проблема с пищеварением, из-за которой у вас затрудняется регулярное опорожнение кишечника. Стул становится твердым, и вам трудно ходить без напряжения.Часто встречается у беременных.

Ваша формула: Морковь 20 ст. Л. + Свекла 6 ст. Л. + Огурец 6 ст.

Почему: Регулярное употребление свеклы помогает избавиться от запора. Сочетание свекольного и морковного сока отлично помогает при подагре, заболеваниях почек и желчного пузыря. Огурец также является надежным слабительным продуктом. Он поставляет объем, чтобы помочь работе кишечника.

Аллергия

У вас зуд в глазах или вы все время чихаете. Это говорит о том, что вас снова поразил аллергический клоп.Аллергия — это реакция вашей иммунной системы на что-то, что не беспокоит большинство других людей.

Ваша формула: Морковь 12 ст. Л. + Сельдерей 4 ст. Л. + Ананас 4 ст. Л. + Свекла 2 ст. Л.

Почему: Ананас содержит бромелайн (фермент), известный как средство от воспаления и отека носа, ушей и носовых пазух. Натуральный органический натрий (соль) в сельдерее очень безопасен для употребления. На самом деле это необходимо для организма.

Менопауза

Менопауза — это переходный период в жизни женщины, когда ее яичники перестают производить яйцеклетки.Менструации становятся реже, со временем полностью прекращаются. Общие симптомы — приливы, ночная потливость, вагинальное кровотечение и зуд.

Ваша формула: 18 столовых ложек моркови + шесть столовых ложек свеклы + восемь столовых ложек граната

Почему: Гранат рекламируется как чудесный фрукт, поскольку он обещает улучшить депрессию и улучшить минеральную плотность костей.

Артериальное давление

Высокое кровяное давление (HBP) или гипертония означает высокое давление в артериях.Нормальное артериальное давление ниже 120/80. Если у вас артериальное давление 140/90 или выше, оно считается высоким.

Ваша формула: Морковь 16 столовых ложек + 4 зубчика чеснока

Почему: Употребление чеснока снижает кровяное давление и уровень холестерина, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Соединение аллицина и сероводород (h3S) в чесноке отвечают за расслабление кровеносных сосудов, тем самым улучшая кровоток в артериях.

Диабет

Диабет — это хроническое заболевание, при котором у вас высокий уровень сахара в крови.У этого нет постоянного решения, но правильная диета и упражнения могут помочь контролировать уровень сахара и предотвратить дальнейшие проблемы.

Ваша формула: Морковь 12 столовых ложек + брюссельская капуста 10 столовых ложек + стручковая фасоль 10 столовых ложек

Почему: Стручки стручковой фасоли или французской фасоли являются мочегонным средством средней силы, стимулирующим отток мочи и выведение токсинов из организма. Кроме того, брюссельская капуста богата клетчаткой и витамином С.

Простуда, лихорадка и грипп

Не существует немедленного лекарства от простуды.Лечить нужно внутренне. При гриппе ваш врач может посоветовать таблетки или сироп для борьбы с вирусом. Но зачем становиться рабом лекарств, если можно вылечить себя овощным соком?

Ваша формула: Морковь восемь столовых ложек + апельсин восемь столовых ложек + лимон две столовые ложки + четыре зубчика чеснока

Почему: Морковь, апельсины и лимоны — отличный источник природного витамина С. Чеснок хорошо известен как природный антибиотик и, следовательно, может лечить простуду и способствовать более быстрому выздоровлению.

Ожирение

Ожирение означает слишком много жира. Это не то же самое, что лишний вес. Человек может набрать лишний вес из-за лишних мышц, костей или воды, а также из-за слишком большого количества жира.

Ваша формула: Морковь 22 ст. Л. + Капуста 10 ст. Л. Или шпинат 32 ст.

Почему: Шпинат содержит ряд незаменимых для организма активных веществ. Кроме того, сок капусты препятствует превращению углеводов в жиры и, следовательно, полезен для борьбы с ожирением.

Будьте осторожны
Не содержит пестицидов: Даже при самой хорошей почве спреи и пестициды попадают в растения и корни и поглощаются ими. Тщательно мойте фрукты и овощи холодной проточной водой; при необходимости используйте жесткую щетку.

Очистите соковыжималку: Очистка любого оборудования для соковыжималки занимает не более 10 минут. Так что перестаньте оправдываться и очистите соковыжималку сразу после использования, чтобы предотвратить загрязнение соковыжималки.

Не храните его: Если вы планируете выпить сок утром и съесть его позже, это не лучшая идея.Соки — скоропортящиеся продукты, поэтому их лучше пить сразу. Если вы будете осторожны, вы можете хранить сок в течение 24 часов, но с умеренным снижением количества питательных веществ.

Почему бы не съесть их?

Вы, вероятно, задаетесь вопросом: «Почему бы не съесть целые овощи и фрукты вместо того, чтобы извлекать сок и выбрасывать клетчатку?» Ответ заключается в том, что твердая пища требует много часов пищеварительной деятельности, прежде чем ее питание, наконец, станет доступным для клеток и тканей тела. Однако удаление волокон при экстракции соков позволяет им быстро перевариваться и усваиваться с минимальными усилиями.

Чтобы сделать вкуснее

Если вы не сторонник соков и передергиваетесь при мысли о том, чтобы выпить безвкусные жидкости, попробуйте эти уловки, чтобы сделать сок вкуснее:

Лайм и лимоны: Добавьте в сок четверть или половину лимона. Это богатый источник витамина С. Кроме того, он содержит 5 процентов лимонной кислоты, которая придает ему острый пикантный вкус.

Клюква: Если вы любите клюкву, добавьте немного клюквы в сок. В клюкве в 5 раз больше антиоксидантов, чем в брокколи, а это значит, что она может защитить от рака, инсульта и сердечных заболеваний.Ограничьте потребление клюквы примерно до 8 столовых ложек на пол-литра сока.

Свежий имбирь: Если вам нравится вкус свежего имбиря, натрите его на терке и добавьте в сок, чтобы он получился легким. Он отлично снижает уровень холестерина.

Пора сока: когда пить определенные соки, чтобы получить максимальную пользу

Бонни Маллиган

Несомненно, соки стали более популярными. В 2015 году американцы потребляли 6,6 галлона соков на душу населения, и все больше из нас осознают преимущества отжима сока и употребления наших питательных веществ в виде смузи.Но хотя свежий фруктовый сок становится желанным удовольствием в любое время, есть ли конкретные примеры, которые действительно раскрывают его преимущества? То, что вы узнаете из сегодняшнего поста, поможет вам давать лучшие рекомендации своим клиентам и добавлять новые пункты меню, которые действительно могут улучшить их здоровье.

Когда пить апельсиновый сок:

Для многих из нас нет ничего лучше, чем начать день со стакана OJ. И вообще, с научной точки зрения это отличный способ. Фактически, один из лучших способов воспользоваться всеми преимуществами сока — это пить его натощак, когда вы просыпаетесь.Это позволит вам более полно усвоить все питательные вещества (по сравнению с тем, когда вы наслаждаетесь едой). Так что даже до того, как вы сядете завтракать, вы можете проснуться от ярких цитрусовых. Вообще говоря, лучше всего наслаждаться фруктовым соком в течение первой половины дня, так как он даст вам энергию, необходимую для прохождения через нее. Если вы открываете сок-бар, это может быть чрезвычайно полезной информацией для ваших клиентов!

Когда пить сок сахарного тростника:

Хотя есть много предполагаемых преимуществ сока сахарного тростника, одним из наиболее широко признанных является его способность давать вам заряд энергии.Поэтому рекомендуется включить соковыжималки для сахарного тростника после тренировки или после обеда, когда у вас небольшой спад. Активные клиенты, которые хотят восстановить силы после тренировки, или те, кому нужна альтернатива напиткам с кофеином, могут обнаружить, что эта информация может помочь им принять более здоровые решения при посещении вашего заведения. Другие добавят, что преимущества сахарного тростника включают способность на короткое время подавлять аппетит или способствовать пищеварению. Эти преимущества сахарного тростника, безусловно, могут понравиться клиентам, которые хотят обуздать свои привычки переедания или хотят насладиться вкусным послеобеденным угощением, которое действительно может помочь им почувствовать себя лучше.

Когда пить смузи:

Смузи определенно может стать прекрасным способом проснуться утром. Фактически, многие клиенты выберут полезный смузи вместо традиционного завтрака. Однако это не единственное время дня, когда их можно или нужно употреблять. Смузи могут быть невероятными до или после тренировки или в качестве полезного перекуса. Вы можете даже понравиться сладкоежкам, предложив послеобеденные смузи в качестве более питательной альтернативы десерту.На самом деле возможности (и преимущества) безграничны.

Когда пить ананасовый сок:

Ананасовый сок может быть сладким для некоторых, но на самом деле он действительно эффективен сам по себе. Это может быть именно то, что нужно спортсменам для лечения травм и наращивания мышечной массы. Совершенно верно — питательные вещества в ананасовом соке действительно могут помочь вам быстрее восстановиться после тренировки и даже увеличить ваши результаты в целом. Независимо от того, используется ли он сам по себе, в сочетании с другими тропическими ароматами или включен в смузи, вы должны рекомендовать этот фруктовый сок своим клиентам, которые завтра будут болеть или которые хотят увидеть улучшенные результаты.

Дело в том, что фруктовыми соками можно наслаждаться практически в любое время — и, конечно же, ваши клиенты получат пользу от их питательной ценности днем ​​или ночью. Но, предоставляя своим клиентам более существенную информацию о здоровье, вы укрепите доверие к бренду и в то же время сможете разнообразить свое меню.

Можно ли пить апельсиновый сок на пустой желудок?

Апельсиновый сок — распространенный продукт завтрака, которым ранним утром едят люди во всем мире. Однако полный ночной сон означает, что ваше тело голодало в течение как минимум нескольких часов, и когда вы просыпаетесь, в желудке ничего не остается.Итак, можно ли пить апельсиновый сок при пустом желудке?

Можно ли пить апельсиновый сок натощак? Апельсиновый сок натощак может нарушить работу пищеварительной системы и вызвать ряд побочных эффектов. Лучше подождать, пока вы что-нибудь съедите.

Кто не любит стакан холодного сока после того, как проснулся иссохшим утром? Апельсиновый сок — вкусный напиток, обладающий множеством преимуществ; тем не менее, при чрезмерном употреблении он может иметь множество негативных последствий для вашего организма.Не забывайте употреблять сок и другие сладкие напитки в умеренных количествах.

Что происходит, когда вы пьете апельсиновый сок после голодания?

Апельсиновый сок — это напиток с высоким содержанием фруктозы, что означает, что он содержит много «фруктового сахара». Тонкая кишка не может самостоятельно перерабатывать большое количество фруктозы, что заставляет ее перемещаться в толстую кишку, печень и толстую кишку. Эти органы не предназначены для обработки большого количества фруктозы и могут пострадать, если им придется перерабатывать сахар чрезмерно.Гораздо полезнее и безопаснее употреблять сладкие напитки во время еды или после нее.

Высокое количество фруктозы, скорее всего, вызовет скачок и падение уровня сахара в крови, как и любой другой сладкий напиток. Если вы потребляете слишком много сахара слишком часто, ваш организм может вырабатывать дополнительный инсулин, который может вызвать воспаление артерий. Проблемы с артериями вызывают нагрузку на сердце и могут со временем вызвать повреждение, увеличивая риск сердечной недостаточности, сердечных приступов и инсульта. Вот почему потребление сахара всегда следует сводить к минимуму и употреблять только после еды, а не натощак!

В то время как апельсиновый сок превратится из кислого в щелочной в процессе пищеварения, он останется очень кислым, пока не будет полностью усвоен организмом.Добавление этой кислоты в пищеварительную систему может вызвать неприятные проблемы при метаболизме, наиболее распространенной из которых является изжога. Однако известно, что он вызывает аллергию, гастрит и даже язвы. Употребление пищи до или во время употребления апельсинового сока минимизирует эти побочные эффекты и позволит вам воспользоваться преимуществами апельсинового сока, не страдая от недостатков.

Что содержится в апельсиновом соке?

Чтобы выжать одну чашку свежего апельсинового сока, требуется около трех средних апельсинов.Однако большинство апельсинового сока, приобретенного в магазине, не выжимают вручную. Апельсины моют и отжимают в машине, удаляя масла и мякоть. Выжатый сок затем пастеризуется при нагревании для получения неактивных ферментов и уничтожения микробов. Это предотвращает преждевременный износ и порчу. Чтобы предотвратить окислительное повреждение витамина С, содержащегося в апельсиновом соке, производитель может удалить часть кислорода. Перед упаковкой можно подмешать лишний сок из апельсинов, собранных в разное время.Это помогает свести к минимуму различия в качестве и придает упакованным сокам единообразный вид. Наконец, в некоторые сорта сока снова добавляют мякоть.

Хотя фруктовый сок содержит примерно половину клетчатки и вдвое больше калорий и углеводов, пить фрукт часто удобнее, чем есть его. Одна чашка апельсинового сока содержит около 110 калорий, 21 грамм сахара и 25 грамм углеводов, что довольно много для одного стакана. Однако он также полон ряда полезных витаминов и минералов, в том числе:

Витамин А	4% Рекомендуемая суточная доза
Витамин C	137% от RDI
Тиамин	18% от RDI
Витамин B6	7% от RDI
Фолиевая кислота	11% от RDI
Кальций	2% от RDI
Магний	7% от RDI
Калий	14% от RDI

Некоторые бренды даже продают апельсиновый сок, обогащенный кальцием и витамином D.Однако из-за высокой калорийности и содержания сахара не рекомендуется пить эти соки как единственный источник этих витаминов.

Преимущества употребления апельсинового сока

Апельсиновый сок восхитителен и доступен круглый год, что делает его удобным вариантом для получения дневной порции фруктов. Исследования показывают, что апельсиновый сок обеспечивает ряд преимуществ, включая улучшение цвета кожи, снижение уровня плохого холестерина и регулирование пищеварительных функций.

Апельсиновый сок содержит растительный пигмент под названием «гесперидин», который, как известно, улучшает функцию кровеносных сосудов, уравновешивает кровяное давление и помогает контролировать и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания.Он также содержит антиоксидантные флавоноиды, которые защищают организм от сердечных заболеваний и снижают кровяное давление. Исследования показывают, что напиток для завтрака может повысить уровень ЛПВП (или «хорошего» холестерина) и помочь предотвратить повторное образование камней в почках и воспаление.

Высокий уровень витамина С в апельсиновом соке — отличный импульс для иммунной системы. Кроме того, добавление витамина С в ваш рацион помогает повысить синтез коллагена — белка, который обеспечивает структуру частей тела, включая кровеносные сосуды, сухожилия, связки и кости.

Если вы хотите получить максимальную пользу от апельсинового сока, убедитесь, что вы выбираете торговую марку, которая содержит мякоть. «Клетчатка в мякоти апельсинового сока также помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови и инсулина», — говорит Livestrong .

Апельсиновый сок может принести дополнительные преимущества, если вы ожидаете. Фолиевая кислота, содержащаяся в апельсиновом соке, особенно важна во время беременности для выработки дополнительной крови, необходимой для роста малыша.

Недостатки апельсинового сока

Апельсиновый сок содержит большое количество сахара, который всегда вреден при чрезмерном употреблении.Сладкая жидкость может повредить вашу улыбку, ослабив зубную эмаль, и может привести к истощению вас из-за падения сахара. Кроме того, высокое содержание фруктозы может повысить риск неалкогольной жировой болезни печени, называемой стеатогепатитом, «которая может привести к циррозу или раку печени», согласно отчету 2017 года об исследовании, проведенном Medical News Today .

Известно, что высокое содержание кислоты обычно вызывает изжогу, о чем свидетельствует исследование, указанное на Healthline , которое показало, что 73 процента участников испытывали изжогу после употребления апельсинового сока.

Апельсиновый сок содержит большое количество калорий на порцию, что не утолит голод, особенно если вы пьете сок без мякоти. Это говорит о том, что частое употребление апельсинового сока может привести к увеличению веса.

Хотя известно, что апельсиновый сок улучшает цвет лица, чрезмерное употребление алкоголя может принести больше вреда, чем пользы. Исследование, опубликованное в Журнале клинической онкологии, возможно, обнаружило связь между чрезмерным количеством апельсинового сока и раком кожи. Более одной трети участников, которые пили апельсиновый сок, часто оказывались более восприимчивыми к меланоме.

Некоторые купленные в магазине апельсиновые соки могут быть подслащены искусственными простыми сахарами вместо более полезных сложных сахаров, содержащихся во фруктозе. Такие соки могут привести к увеличению веса, дисбалансу уровня сахара и даже к проблемам с суставами. Если вы хотите выбрать здоровый вариант, убедитесь, что ваш фруктовый сок на 100% состоит из сока и не содержит искусственных подсластителей.

Апельсиновый сок может быть восхитительным сладким угощением, которым можно наслаждаться утром, но если вы хотите вести здоровый образ жизни, не забывайте употреблять все виды соков и других сладких напитков в умеренных количествах.Однако, если вы решаете, должен ли он быть в вашем рационе, многие витамины, которые вы получаете от его употребления, должны помочь вам понять, что это один из лучших соков для включения.

Непастеризованный и пастеризованный апельсиновый сок
Яблочный сок и апельсиновый сок (что вы предпочитаете?)
Как приготовить апельсиновый сок — в блендере, соковыжималке или вручную

Когда лучше всего пить сок? Утро или ночь?

У зеленого сока определенно есть момент.

Он делает потрясающие вещи для вашего уровня энергии и общего состояния здоровья, что многие из нас ждут от наших приключений по приготовлению сока.

Итак, когда вы приступили к приготовлению любимого зеленого сока, когда лучше всего его выпить? Действительно ли необходимо вытаскивать себя из постели на рассвете, чтобы максимально использовать свой зеленый сок, или это сработает так же хорошо, когда вы вернетесь домой с работы ночью?

Лучшее время, чтобы пить сок — утром, потому что он богат сложными углеводами и питательными веществами, которые лучше усваиваются утром, чем ночью. Если вы пьете натощак, они еще глубже проникают в желудок, и вы получаете больше питательных веществ и чувствуете себя сытым.

Так что да, усилия и приверженность, которые вы вкладываете, чтобы встать рано, чтобы пройти утреннюю детоксикацию, действительно того стоят!

Сложные углеводы — это калории, которые содержат пища, а не пустые калории, которые вы найдете в нездоровой пище, и могут помочь похудеть, поскольку вам не нужно есть столько каждый день, чтобы получить необходимое питание. Если вы пьете свежий сок натощак, сложные углеводы попадут еще глубже в желудок! Вы получите все добро и дольше останетесь сытым.

С учетом сказанного, пить сок на ночь — это неплохо. Если ваш единственный выход — достать соковыжималку после долгого рабочего дня и насладиться любимыми фруктами и овощами, тогда вместо того, чтобы просыпаться, сделайте это! Лучше съесть на ночь полезный сок, чем совсем его не пить.

Просто помните, двигаясь вперед, если вы можете изменить свой утренний распорядок, чтобы у вас было немного больше времени, тогда попробуйте рецепты сока утром. Вы получите больше пользы для здоровья, которую дают вам соки, и они будут более эффективно подпитывать ваш день.

Почему нужно пить сок при пустом желудке?

Мы все были там. Вы просыпаетесь утром, начинаете думать о грядущем дне, и ваш живот сильно урчит. Вот тогда ты понимаешь, что голоден!

Это происходит потому, что обычно, когда вы просыпаетесь, ваше тело почти восемь часов обходится без еды. Многие люди не хотят есть, когда встают, но это не значит, что вы не должны есть — если вы так чувствуете, ваше тело нуждается в топливе! Иногда вашей пищеварительной системе просто нужно немного подтолкнуть, чтобы начать работать по утрам, так же, как некоторым из нас вообще нужно встать с постели…

Ваше тело находится в идеальном состоянии, чтобы первым делом с утра впитывать пищу и добра.Итак, у вас есть несколько вариантов завтрака. Вы можете насладиться вкусной выпечкой и сладким кофе, который был бы восхитительным на вкус, но означал, что вы вскоре проголодались (как только сахарный прилив закончится).

Как вариант, вы можете съесть вкусный свежий сок с фруктами и овощами. Вы усвоите все витамины и минералы, которые вам могут понадобиться, и вы почувствуете сытость и удовлетворение, а также сможете насладиться чем-то прекрасным на вкус. Кроме того, если вы будете пить свежий сок на завтрак или во время завтрака, это будет означать, что вы со временем ощутите пользу для здоровья и положительные изменения в своем теле.

Если вы пьете фруктовый или овощной сок вместе с обильной плотной едой, я бы порекомендовал немного изменить свой распорядок дня. Если вы пьете свежий сок таким образом, вашему организму придется намного усерднее работать, чтобы усвоить из него полезные вещества, и ваше тело с большей вероятностью превратит его в отходы. Это последнее, что вам нужно, если вы собираетесь изо всех сил готовить сок каждый день! Если вы делаете свежий сок, вы хотите получить пользу от всех содержащихся в нем питательных веществ. Это одна из причин того, что пить сок по утрам — самый полезный для здоровья способ.

Самый простой способ включить свежевыжатый сок в свою повседневную жизнь — это заменить свой первый кофе за день своим любимым соком. Таким образом, вам не придется слишком много меняться, и вы знаете, что у вас уже есть время, чтобы насладиться своим соком. Если вы, как и я, полностью упустите утренний кофе, не волнуйтесь! Вы все еще можете выпить кофе, я просто рекомендую подождать не менее 20 минут после того, как вы допили сок. Так вы избежите несварения желудка!

Почему я предпочитаю свежий сок по утрам

Это всего лишь мое личное мнение, но я чувствую, что чувствую себя лучше в течение дня, если начинаю его со свежего сока.

Раньше я выбирал на завтрак либо тосты, либо миску хлопьев с небольшим количеством молока, и это обычно оставляло меня вздутым и неудобным. Я обнаружил, что свежевыжатый сок дает мне необходимую зарядку по утрам, но не отягощает меня так же.

Я даже обнаружил, что свежий сок лучше меня разбудит и не дает уснуть дольше, чем кофе, что меня удивило. Кофе придаст мне большой первоначальный импульс, и я чувствую себя хорошо, но скоро пройдет.Потом снова чувствую себя вялым и усталым! Прирост, который я получаю от сока, длится дольше.

Помимо физических изменений, которые я чувствую, я обычно чувствую себя лучше, когда пью свежий сок на завтрак. Я знаю, что поступила правильно со своим телом, и чувствую себя очень позитивно. Так что я могу засвидетельствовать, что вы настроили себя на хороший день, когда начинаете его с любимого сока!

Пить сок ночью

Как я уже сказал, вы не должны волноваться, если вы можете пить сок только ночью — лучше пить сок ночью, чем совсем его не пить, так как они очень полезны для вас.

Однако один из недостатков свежевыжатого сока перед сном — это прилив энергии, который он вам дает. Когда вы пытаетесь расслабиться и расслабиться, последнее, чего вы хотите, — это большой прилив энергии! Так что, если у вас уже есть проблемы с засыпанием по ночам, свежий сок вам не поможет.

Некоторые исследования показали, что терпкий вишневый сок действительно может помочь вам заснуть, поскольку он помогает вашему организму вырабатывать мелатонин — гормон, который помогает вам заснуть. Тем не менее, я понимаю, что терпкий вишневый сок — это не то, что вы всегда будете есть дома, так как он немного более непонятный!

Если свежий сок на ночь — ваш единственный выход, я бы по возможности старался избегать свежих фруктов, поскольку они содержат много фруктозы — натурального сахара.Старайтесь придерживаться рецептов на основе овощных соков, поскольку они содержат меньше сахара и очень полезны! Зеленые овощи, такие как капуста, могут быть хорошим выбором, поскольку они очень питательны — немного суперпродукта перед сном может быть правильным выбором.

Употребление фруктового сока в течение дня не проблема, поскольку обычно вы сжигаете в нем естественный сахар, поэтому он не повлияет на уровень сахара в крови. Тем не менее, употребление его ночью может вызвать огромный скачок, а затем и последующее падение уровня сахара в крови, что может иметь большое влияние на ваш режим сна.

Я также рекомендую избегать употребления цитрусовых в соках, если вы пьете их на ночь. Эти фруктовые соки довольно кислые и могут вызвать такие проблемы, как кислотный рефлюкс или изжога, особенно если вы лежите!

Сколько сока нужно пить сразу?

Теперь, когда вы знаете, когда пить сок, вам нужно знать, сколько ему нужно!

Любители сока из сельдерея клянутся, что употребляйте одну порцию сока объемом 16 унций в день. Если я пью сок в основном из овощей, я делаю то же самое.Однако я обычно использую миллилитры, поэтому 400-500 мл в качестве порции сока.

Однако, если вы обнаружите, что это слишком много или вы используете в основном свежие фрукты, выберите небольшой стакан на 8 унций (250 мл) или даже меньше, в зависимости от того, что вам подходит!

Одна из замечательных особенностей и одна из вещей, которые мне нравятся в приготовлении сока дома, — это то, что вы можете адаптировать его к вашим конкретным потребностям. Вы можете подобрать сок по своему графику и своим предпочтениям, поэтому найдите время, чтобы решить, что вам больше всего нравится.

Лучшее время, чтобы пить сок для набора веса?

Когда пытаешься набрать вес, обычно не думаешь об употреблении сока, поскольку свежевыжатые соки полезны для детоксикации. Однако некоторые фруктовые соки содержат большое количество натуральных сахаров, например апельсиновый сок, и иногда могут привести к увеличению веса, когда люди этого не ожидают.

Насколько я могу судить, сейчас не лучшее время для того, чтобы пить сок, который поможет вам набрать вес. Я бы порекомендовал съесть его первым делом утром, а затем, возможно, дополнить его питательным завтраком с высоким содержанием белка.Таким образом вы извлекаете максимум пользы из своего сока, но не заменяете еду.

Вы даже можете выбрать смузи, а не сок, и включить такие ингредиенты, как арахисовое масло или банан — это более калорийные ингредиенты, которые могут помочь с набором веса.

Очевидно, я скажу здесь, что перед изменением диеты вы должны поговорить со своим врачом о любых тревогах, которые у вас есть. Они будут знать, что порекомендовать, и смогут помочь вам.

Лучшее время пить сок для сияющей кожи?

Опять же, неясно, когда лучше всего пить сок, чтобы очистить кожу.

Однако связь между свежими соками и красивой кожей очевидна! Полезные свойства свежих фруктов и овощей отлично подходят для поддержания здоровья кожи. Витамин С — это всего лишь одно питательное вещество, которое помогает поддерживать слои, из которых состоит ваша кожа, и предотвращает повреждение кожи ультрафиолетовыми лучами. Использование таких ингредиентов, как огурец или арбуз, также полезно для вашей кожи, так как они помогают поддерживать водный баланс. Ежедневное употребление достаточного количества воды для увлажнения кожи сделает ее здоровой и сияющей!

Еще раз, я бы порекомендовал пить свежий сок утром, чтобы получить от него максимум пользы, что принесет пользу вашей коже.

Какой сок лучше пить утром?

Ответ на этот вопрос зависит от того, что вы надеетесь получить от своих соков. Все соки, в состав которых входят свежие фрукты и овощи, будут полезны для вас и дадут вам заряд энергии, необходимый для повседневной жизни. Разные ингредиенты имеют разные преимущества, поэтому найдите время, чтобы попробовать разные рецепты и найти те, которые вам нравятся.

Зеленые соки, содержащие такие ингредиенты, как капуста, шпинат и сельдерей, полны полезных свойств и являются хорошим вариантом, если вы хотите избежать сахара, даже натурального сахара.

Однако использование таких ингредиентов, как имбирь, лимон или цитрусовые, создает совершенно другой вкус и имеет свои плюсы — противовоспалительные свойства, иммуностимулирующий витамин С и антиоксиданты «суперпродукты», и это лишь некоторые из них.

Так что подумайте о том, что вам нравится есть и пить. Тогда иди оттуда!

Можно ли пить сок после обеда?

Я упоминал ранее, что лучше избегать употребления свежевыжатого сока вместе с едой, поскольку вы не получаете выгоды от его питательной ценности — большая часть его просто превращается в отходы, потому что вы уже хорошо поели!

Однако нет причин отказываться от свежевыжатого сока после еды.