Масло тыквенное полезные свойства: Тыквенное масло — полезные и опасные свойства

Масло тыквенное полезные свойства: Тыквенное масло — полезные и опасные свойства

alexxlab 13.05.2018

Содержание

польза и вред, как принимать, отзывы

Кроме свежих блюд из тыквы и семечек, существует еще и масло из этого продукта — и используется оно повсеместно. Им не только сдабривают пищу, но и лечатся, применяют в косметических целях. Чтобы разобраться, должен ли продукт находиться на кухне, нужно понять, в чем состоит польза и вред тыквенного масла.

Получение масла тыквенных семечек

Полезный продукт можно получить из тыквенных семян посредством отжима на специальном прессе.

Существуют такие способы:

  • При горячем отжиме семена предварительно обрабатывают, измельчают и обжаривают, слегка увлажняют и только потом помещают под пресс.
  • При холодном отжиме под пресс семена попадают сразу, без термической обработки.

Тыквенное масло холодного отжима стоит дороже, но польза и вред продукта, не подвергавшегося обжариванию, оптимально сбалансированы.

Внимание! Определяется отжим не только по маркировке, но и по цвету продукта.

Как правило, после горячего отжима готовая продукция получается очень темной, а та, что произведена без термической обработки, имеет оттенок посветлее.

Состав и калорийность тыквенного масла

Продукт невероятно калориен. Всего в 100 г содержится до 895 калорий, а полезные свойства продукта заключаются в том, что в его состав входят исключительно жиры.

В нем содержатся:

  • важные микроэлементы — фосфор, кальций, цинк, магний и железо;
  • витамины А, С, Е, К, РР;
  • витамины группы В — а именно В1, В2 и В6;
  • Омега-3, антихолестериновая, пальмитиновая, стеариновая кислоты, Омега-6;
  • фосфолипиды и флавониды, каротиноиды и токоферолы;
  • антиоксиданты.

Ключевая особенность и польза продукта — в большой концентрации ценных веществ.

Чем полезно тыквенное масло

Основной сферой применения остается кулинария. Масло из тыквенных семечек обладает рядом преимуществ:

  • позволяет избавиться от гастрита, колита, изжоги, способствует заживлению язвы;
  • значительно снижает риск ишемии, атеросклероза, инфарктов и инсультов;
  • способствует укреплению иммунитета за счет высокого содержания витаминов.

Для женщин

Полезные свойства натурального средства распространяются и на репродуктивную сферу. Например, чтобы снизить болевые ощущения при хроническом цистите, женщинам достаточно выпивать масло в количестве 2 – 3 чайных ложек в сутки, пока не станет легче.

Польза будет и при нарушениях менструального цикла и бесплодии — следует пить тыквенное масло натощак по чайной ложке в день.

Для мужчин

Польза натурального продукта состоит в том, что он помогает при проблемах с потенцией, также увеличивает шансы зачать ребенка. Используется в лечении такой деликатной болезни, как простатит.

Для детей

В детский рацион натуральное масло добавлять можно и нужно. Все его многочисленные полезные свойства заключаются в улучшении зрения, укреплении иммунитета и костей.

Конечно, употреблять масло желательно только после того, как ребенку исполнится 2 года, поскольку кишечник младенца слишком чувствителен.

Совет! Для грудничков полезные свойства продукта проявляются в том, что масло идеально подходит для обработки кожи. Польза получается всесторонней — масло помогает и от сыпи, и от опрелостей, и от комариных укусов.

При беременности

Противопоказаний у продукта почти нет, а вот польза для женщин в положении очень велика. Масло способствует:

  • насыщению организма почти всеми необходимыми витаминами;
  • обеспечению организма незаменимыми жирными кислотами;
  • защите от инфекций, также положительно воздействует на нервную систему.

Тыквенное масло для похудения

Полезные свойства продукта помогают похудеть — несмотря на калорийность. Польза заключается в том, что природное масло:

  • нормализует обмен веществ;
  • компенсирует недостаток витаминов, который часто возникает при соблюдении строгих диет;
  • запускает процесс жиросжигания в организме, то есть делает диету еще эффективнее.

Как принимать тыквенное масло в лечебных целях

Средство не просто укрепляет организм, но и по-настоящему лечит. Как использовать его при разных недугах?

При простатите

Тыквенное масло при простатите принимают курсом на протяжении месяца. Необходимо пить средство по 1 столовой ложке, примерно за полчаса до принятия пищи.

При панкреатите

Средство способствует правильной работе поджелудочной железы и снижает кислотность. Нужно ежедневно пить по чайной ложке продукта за полчаса до еды, желательно с утра, в течение месяца.

От глистов

Допустить инфицирование различными вредными микроорганизмами может каждый, но если такое случилось, необязательно сразу прибегать к фармакологии. Следует пить тыквенное масло от паразитов, пока проблема не уйдет — по чайной ложке до завтрака.

Для очищения организма

Богатый витаминами и антиоксидантами продукт ускоряет выведение токсинов. Чтобы как следует «почистить» организм, требуется ежедневно принимать натощак по чайной ложке средства — или постоянно добавлять его в салаты и вторые блюда.

При псориазе

Если кожа покрылась красной сыпью и характерными бляшками, от натурального средства тоже будет польза.

Рекомендуется сочетать его наружный и внутренний прием — каждый день пить в количестве 2 чайных ложек перед едой, а кроме этого, ежедневно по 4 – 5 раз смазывать маслом пораженные участки кожи.

Для снижения уровня холестерина

Продукт содержит редкий витамин F, который называют еще антихолестериновой кислотой. Для понижения уровня холестерина это масло подходит идеально.

Максимальная польза будет достигнута, если вообще отказаться при готовке от всех остальных масел, кроме тыквенного. Для усиления эффекта необходимо выпивать утром перед едой дополнительную чайную ложку растительного вещества.

Для лечения гастрита

При хроническом гастрите можно сделать целебную настойку:

  • взять полстакана тыквенного средства;
  • размешать в масле измельченный тысячелистник и зверобой в равных пропорциях;
  • стакан с полученной смесью подержать в течение недели в прохладном месте.

Когда лекарство настоится, ежедневно перед едой принимать его по чайной ложечке.

При запорах

Если возникли проблемы с опорожнением кишечника, 1 столовая ложка продукта за полчаса до завтрака решит проблему. Удвоенная польза получится при добавлении масла в рацион на постоянной основе.

Можно ли тыквенное масло при сахарном диабете

Для диабетиков полезные свойства натурального продукта неоднозначны. Если речь идет о диабете II типа, то чаще всего отмечается польза в том, что организм стабилизируется, усиливается действие инсулина.

Но при диабете I типа дело обстоит по-другому — иногда масло полностью запрещено к употреблению. Поэтому консультация с врачом строго обязательна.

Тыквенное масло в капсулах

Купить тыквенное масло можно не только в бутылях, но и в обычных лекарственных капсулах. Чем удобен такой вариант?

А именно в этом:

  • Каждая капсула герметична — а значит, вся польза сохраняется в полном объеме, средство не выдыхается.
  • Проглотить небольшую капсулу проще, чем ежедневно отмерять 1–2 ложки маслянистой жидкости из бутыли.
  • Капсулу можно проглотить целиком — это порадует тех, кому не нравится вкус продукта в чистом виде.

Объем средства в капсуле примерно равен его объему в чайной ложке. Соответственно, принимать капсулы можно по знакомой схеме —  1–2 штуки перед едой.

Как применять тыквенное масло в косметологии

Полезные свойства натурального продукта помогают восстановить красоту кожи и волос. Обычно для приготовления питательных масок используют сразу несколько ингредиентов.

Для лица

Справиться с прыщами и угрями на лице поможет маска на основе выжимки из семян тыквы и зеленой глины. Предстоит проделать такой алгоритм:

  • Масло и глину смешивают в пропорции 1:4, добавляют щепотку корицы.
  • Лицо тщательно умывают и скрабируют влажной ржаной мукой.
  • На чистую кожу наносят подготовленную маску и оставляют на 15 минут.

Для волос

Маска, состоящая сразу из нескольких компонентов, укрепит волосы и заставит их расти гуще. Делают ее так:

  • касторовое, репейное и тыквенное масла берут в равных пропорциях;
  • смесь тщательно втирают в кожу головы и распределяют по волосам;
  • голову заматывают полиэтиленовой пленкой и укрывают полотенцем на 2 часа, а затем смывают маску шампунем.

При уходе за волосами масло из семечек тыквы можно использовать и без добавок — его полезные свойства вернут волосам силу и блеск.

Внимание! Перед использованием тыквенное масло желательно слегка подогреть — в теплом виде волосы лучше пропитываются целебными веществами.

Вред тыквенного масла и противопоказания

Польза и вред продукта не тождественны друг другу, поскольку масло все же является практически безопасным, и противопоказания представлены лишь коротким списком. В частности, природное средство:

  • ускоряет движение желчи, поэтому его нельзя пить при желчекаменной болезни;
  • может нанести вред при диабете, из-за чего нужно обязательно посоветоваться с врачом;
  • опасно в больших количествах, если превысить суточную норму в 65 мл, это приведет к диарее и отразится на гормональном фоне.

Как хранить тыквенное масло

Срок годности бутилированного жидкого продукта составляет около 10 месяцев. Но для того чтобы не исчезла польза, хранить масло нужно правильно — в прохладном темном месте в плотно закрытой таре. В идеале температурный режим должен находиться в пределах 10-15 °С.

В капсулах средство хранится дольше — 18 месяцев, тем не менее следует избегать сильного тепла и солнечных лучей.

Отзывы

Харитонова Мария Викторовна, 35 лет, г. Москва

Год назад при обследовании анализы показали повышенный холестерин. Я не удивилась, ведь давно люблю жареное, острое и жирное, с детства страдаю проблемами с желудком. Но нужно было что-то решать, прочитала в интернете о тыквенном масле, стала использовать только его для заправки блюд, скорректировала питание. Спустя полгода результат был налицо — повторно сдала анализы, уровень холестерина вернулся в пределы нормы.

Арсеньева Татьяна Николаевна, 28 лет, г. Омск

В последнее время ухудшилось состояние кожи — стали появляться прыщи, раздражения, черные точки. Уже собиралась покупать полный набор косметических кремов и лосьонов, а заодно хороший тональный крем, но подруга посоветовала начать с обыкновенного тыквенного масла. За две недели сделала маску четыре раза — и вижу, что кожа стала мягче и ровнее, а дефекты начинают постепенно исчезать.

Галкин Семен Александрович, 47 лет, г. Самара

Здоровье в последние пару лет начало ухудшаться — появились проблемы не только с желудком, но и с простатой. Уже был готов к долгим походам по всем врачам, но жена предложила попробовать домашние методы — то есть перейти на тыквенное масло. Теперь в пищу добавляем только его, а по утрам перед завтраком принимаю еще и капсулы. За два месяца почти перестал беспокоить простатит, да и желудок работает нормально, если не увлекаться вредной едой.

Заключение

Польза и вред тыквенного масла имеют место, но все-таки ценных свойств у него намного больше. Он используется для лечения многих заболеваний, а при добавлении в пищу делает блюда полезнее. На полке любого холодильника масло, сделанное из тыквенных семян, займет почетное место.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да
Нет

Тыквенное масло | польза и вред

По многим параметрам масло из тыквенных семечек подходит для регулярного применения, а всё благодаря своим свойствам:

1. Благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему
Тыквенное масло, благодаря содержанию полезных жиров и антиоксидантов, полезны для сердца. Оно обладает противовоспалительными характеристиками и фитоэстерогеном, из-за чего повышается «хороший» холестерин и оказывается бесценная поддержка сердечной мышцы. Более того, употребление тыквенного масла является профилактикой инфарктов и прочих сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Эффективен при диабете
Как известно, больные диабетом первого и второго типов, вынуждены следить за своим питанием и тыквенное масло холодного отжима является немаловажной частью этого питания. Исследования показывают, что в тыквенном масле имеются соединения, которые помогают повреждённым клеткам поджелудочной железы регенерироваться, в следствие чего происходит повышение уровня инсулина.

3. Способно облегчить неприятные симптомы при менопаузе
Как уже было сказано, тыквенное масло отличается высоким содержанием фитоэстрогенов, которые способны облегчить период менопаузы и постменопаузы. Опять же, тыквенное масло повышает уровень «хорошего» холестерина, а артериальное давление приводит в норму. Потребление тыквенного масла снижает головные боли, суставные боли и приливы. Более того, фитоэстерогены, которым богато тыквенное масло, способны снизить риск заболевания раком молочной железы.

4. Благотворное влияние на пищеварительную систему
Тыквенное масло показывает себя очень эффективный при такой проблеме как СРК (синдром раздражённого кишечника). Предположительно, данный эффект тыквенного масла связан с тем, что в масле тыквенных семечек высокое содержание жирных кислот, которые способствуют устранению воспалений в кишечнике. Очень многие, принимавшие тыквенное масло холодного отжима, отмечали снижение различных неприятных симптомов.
Кроме того, тыквенное масло холодного отжима способно бороться с паразитами в кишечнике (в том числе и глистами). Но здесь стоит обратить внимание, что тыквенное масло работает по принципу паралича, а именно парализует паразитов в пищеварительном тракте. Масло из тыквенных семечек в связи с этим имеет временное воздействие, поэтому важно следить за тем, чтобы произошло испражнение, которое позволит вывести парализованных паразитов из организма. В противном случае, есть риск того, что паразиты оживут. Если есть проблемы с этим, то здесь может быть эффективно любое слабительное, которое стоит принять через час после употребления тыквенного масла. Рекомендовано повторить несколько дней данную процедуру употребления масла тыквенных семечек, для полного избавления от паразитов.

5. Улучшает функцию мочевого пузыря
Тыквенное масло холодного отжима очень часто используют при проблемах с мочевым пузырём, в том числе при недержании. Чаще всего, от таких проблем страдают мужчины в пожилом возрасте из-за того, что увеличивается предстательная железа. Тыквенное масло способно блокировать андрогенный гормон роста и решить данную проблему.
Различные исследования показали, что тыквенное масло холодного отжима способно лечить различные расстройства, связанные с мочеиспусканием. Также, тыквенное масло эффективен при гиперактивном мочевом пузыре.
Всё это указывает на то, что тыквенное масло просто необходимо принимать как для профилактики, так и для борьбы с проблемами выделительной системы в пожилом возрасте.

6. Поддерживает здоровье простаты
Тыквенное масло очень давно славится своей пользой при проблемах с мужским здоровьем. В том числе, масло тыквенных семечек может быть полезно при проблемах с простатой. Это связано с тем, что тыквенное масло богато цинком, который оказывает непосредственное влияние на здоровье простаты (здоровая простата должна содержать большую концентрацию цинка).
Тыквенное масло уменьшает размер увеличенной простаты, что очень актуально в случае, если имеет место быть увеличение простаты с возрастом.
Известно, что пациенты, которые регулярно принимали тыквенное масло, уже спустя два месяца отметили улучшение мочеиспускания, особенно в ночное время (более 65%), а одна треть пациентов при последующем обследовании после приема тыквенного масла, обнаружила уменьшение предстательной железы.

7. Улучшает сон, стабилизирует психику и избавляет от тревоги
Тыквенное масло это источник триптофана. Триптофан-очень ценная аминокислота, которая превращается организмом в серотонин, а далее в мелатонин (гормон сна). Содержащийся в тыквенном масле триптофан эффективно лечит тревожность. Всё это означает, что тыквенное масло способно не просто обеспечить спокойный сон, но и сделать общее состояние более спокойным и уравновешенным, снижая уровень тревоги.

8. Уменьшает воспаления
Употребляя тыквенное масло холодного отжима, которое содержит важные ненасыщенные жиры приводит к тому, что снижается количество воспалений во всём организме. Тыквенное масло используют как основной ингредиент пациенты, которые садятся на противовоспалительную диету. Масло тыквенных семечек способно сильно снизить риск возникновения хронических заболеваний.
Масло тыквенных семечек, содержит в себе много жирных кислот и благотворно влияет на суставы, снижая тем самым боль. Исследуя тыквенное масло, выяснилось, что регулярное применение масла тыквенных семечек, является более полезным и эффективным, нежели различные противовоспалительные препараты. Всё потому, что тыквенное масло не превышает уровень перекиси липидов в печени, что исключает даже ухудшения состояния при приёме (как пример, при артрите).
Тыквенное масло снижает воспаления и приводит к таким приятным результатам как избавление от бляшек на станках сосудов. В Нидерландах в 2015 году было проведено исследование, при котором пациенты, страдающие атеросклерозом и жировой болезнью печени, начали включать в свой рацион тыквенное масло и, как результат, заметили ощутимые улучшения.

9. При выпадении волос
Тыквенное масло холодного отжима прекрасное оружие против выпадения волос. Опять же, поскольку тыквенное масло содержит цинк, а этот минерал отличается способностью сбалансировать гормоны в организме, регулярное употребление масла тыквенных семечек будет способствовать не только избавлению от лысины, но и росту новых волос.
Тыквенное масло способно защитить белок волос и гидратировать фолликулы и поскольку при этом происходит ингибирование фермента 5-альфа-редуктаза, который способен замедлить рост волос, на выходе вы сможете получить густые и блестящие волосы.
Исследование показало, что в частности у мужчин, которые включили в свой рацион тыквенное масло холодного отжима, уже через 4 месяца обнаружили увеличение количества волос на 35-40%.

10. Влияние на здоровье и молодость кожи
Вначале статьи мы говорили, что тыквенное масло является целительным для организма, но и для внешности. Тыквенное масло насыщено жирными кислотами, отличается противовоспалительным действием. Тыквенное масло способно успокоить кожу с покраснением и кроме этого сделает кожу увлажнённой и упругой. Тыквенное масло способно простимулировать внутриклеточный обмен, поспособствовать поддержанию уровня коллагена. Тыквенное масло в большом количестве содержит в себе витамин Е и бета-каротин, которые способны при регулярном применении тыквенного масла продлить здоровье и тонус кожи.

польза и вред для организма

Тыквенное масло содержит множество витаминов, минералов и ценных аминокислот. Производится из тыквенных семечек чаще методом холодного прессования, который позволяет сохранить больше полезных веществ.

Тыквенное маслоТыквенное масло

Состав и калорийность тыквенного масла

Качественный продукт имеет характерный цвет — темный с зеленоватым отливом — и обладает тонким ароматом с ореховыми нотками. В Австрии и Германии масло более популярно, чем подсолнечное.

Энергетическая ценность продукта равна 896 ккал.

В его состав входят:

  1. Жирные кислоты — стеариновая, пальмитиновая, линолевая. Помогают нормализовать артериальное давление и снизить уровень «плохого» холестерина.
  2. Фосфолипиды. Благотворно влияют на процессы желчеотделения.
  3. Витамины группы В. Улучшают функцию нервной системы и нормализуют обменные процессы.
  4. Макро- и микроэлементы. Это цинк, обладающий противовоспалительными свойствами, магний и калий для сердечно-сосудистой системы. А еще — селен, кальций и фосфор, которые нужны для здоровья костей.
  5. Флавоноиды, каротиноиды и токоферолы. Обладают антиоксидантными свойствами и благоприятно действуют на репродуктивную систему.

Большое количества витамина Е способствует омоложению тканей, это вещество обладает и антиоксидантным действием. Поэтому тыквенное средство считается полезным для волос, ногтей и кожи.

Важную роль играет такой компонент, как триптофан. Это аминокислота, которая способствует выработке в организме гормона сна.

Также продукт содержит витамин F, который обеспечивает нормальную работу щитовидной железы.

Польза масла тыквы

Доказано, что масло полезно мужчинам, женщинам и детям.

Польза масла тыквыПольза масла тыквы

Продукт:

  • улучшает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям;
  • оказывает гепатопротекторное действие;
  • обладает антиоксидантными, противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами;
  • нормализует липидный и углеводный обмен;
  • предотвращает преждевременное старение, способствует омоложению кожи,
  • улучшает моторную функцию кишечника, оказывает легкое слабительное действие;
  • немного снижает уровень кислотности желудочного сока, поэтому считается полезным для лечения гастрита или язвенной болезни;
  • обладает легким желчегонным эффектом;
  • уменьшает отечность.

Некоторые исследования показывают, что масло защищает от паразитов и может использоваться для борьбы с гельминтами. Продукт способствует регенерации клеток поджелудочной железы — соответствующие исследования проведены в Китае.

Кроме того, в Израиле проведены эксперименты, доказывающие, что масло может быть эффективным при лечении онкологических заболеваний.

Для мужчин и женщин

Тыквенное масло полезно для мужского здоровья, поскольку благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а представители сильного пола гораздо чаще, чем женщины, сталкиваются с заболеваниями сосудов и сердечной мышцы. Но важно еще то, что продукт улучшает качество спермы и положительно воздействует на репродуктивную систему, возвращая в норму эректильную функцию.

Тыквенное масло для мужчин и женщинТыквенное масло для мужчин и женщин

Средство содержит цинк, а он обладает противовоспалительными свойствами. Цинк необходим для лечения и профилактики заболеваний предстательной железы и мочевого пузыря.

Исследования показали, что продукт замедляет патологическое разрастание тканей простаты, так что для мужчин его значение трудно переоценить.

Для женского здоровья важно то, что тыквенное масло содержит фитоэстрогены и другие вещества, способные нормализовать гормональный фон. Это позволяет справиться с различными гинекологическими патологиями, в том числе нарушениями менструального цикла. А поскольку продукт содержит аскорбиновую кислоту и вещества, обладающие противовоспалительными и сосудоукрепляющими свойствами, то благотворно сказывается на кровообращении и позволяет избежать застойных явлений.

Поэтому средство рекомендуется применять при лечении и профилактике варикозного расширения вен. Помогает и при цистите.

Однако в лечебных и профилактических целях нужно принимать на регулярной основе. Тогда это даст желаемый эффект. При внутреннем употреблении рекомендуется пить по 4-5 капель, причем в чистом виде, не разбавляя водой. Продолжительность курса составляет 2-3 недели, в зависимости от того, что лечат с помощью средства. При необходимости курс повторяют.

Для детей

Средство полезно детям по нескольким причинам:

  • укрепляет иммунную систему;
  • у маленьких детей, особенно у тех, кто часто контактирует с животными, бывают глисты, а применение тыквенного масла в таких случаях помогает справиться с паразитами без препаратов.

Однако продукт для внутреннего применения не рекомендуется до 3 лет. Дошкольникам его добавляют в рацион понемногу, по 10-20 капель к овощам или каше. Следует при этом помнить, что средство может дать слабительный эффект. Если появляются признаки аллергической реакции, масло из рациона убирают.

Масло для детейМасло для детей

До года средство показано исключительно наружно. Оно помогает при потнице. Для этого кожу смазывают небольшим количеством жидкости.

Можно ли при беременности и грудном вскармливании

Продукт считается полезным при беременности и грудном вскармливании. Средство из тыквенных семян действует как мягкое слабительное, а будущие мамы часто страдают запорами. Также помогает справиться с изжогой. Чтобы добавить в рацион целый набор витаминов и минералов, включая фолиевую кислоту, необходимую для нормального развития плода, беременным рекомендуется использовать тыквенное масло для заправки овощных салатов.

В период лактации продукт рекомендуется для наружного применения. Масло считается эффективной профилактикой появления трещин на сосках. Если включить средство в рацион, улучшится качество молока.

Но поскольку продукт иногда вызывает аллергию у ребенка, в первые 2 месяца после рождения ребенка лучше не рисковать и не употреблять масло в пищу.

Полезные свойства тыквенного масла в капсулах

Средство не всегда продают в жидком виде. Его можно найти в желатиновых капсулах. Такая оболочка безопасна, хорошо переваривается организмом. При этом средство сохраняет в этой форме все перечисленные свойства.

В основном в таком виде средство назначают при ожирении, заболевании печени или предстательной железы. При пародонтозе или гинекологических заболеваниях, когда делаются ванночки и аппликации, капсулы бесполезны. Кроме того, в отличие от масла в жидкой форме, их не рекомендуется употреблять при гастрите и панкреатите.

Масло в капсулахМасло в капсулах

При каких заболеваниях рекомендовано тыквенное масло

Продукт считается полезным при различных заболеваниях.

Средство используют при:

  1. Гастрите и панкреатите, но только в стадии ремиссии. Рекомендуется пить не более 1 ч.л. после еды в течение полутора недель, затем делать перерыв.
  2. Сахарном диабете. В этом случае можно принимать по 1 ст.л. в день натощак в течение недели, потом сделать перерыв.
  3. Геморрое. Из этого масла делают микроклизмы (не более 5 мл за раз).
  4. Запорах — по 1 ч.л. натощак. Запивать при этом необязательно. Можно включить средство в рацион — заправлять овощные салаты.
  5. Лечении простатита и патологий репродуктивной системы — по 1 ст.л. в течение месяца, потом обязательно нужно делать перерыв.

Но предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как правильно пить

Средство не рекомендуется пить на ночь, поскольку оно имеет легкий слабительный эффект.

Рекомендуется принимать либо натощак, либо как минимум за 1 час до приема пищи, либо через 2 часа после. Максимальная дозировка — 3 ч.л. в день. Разбавлять водой нельзя, но можно запить свежим соком апельсина или грейпфрута. Допускается сразу после этого съесть маленький кусок вчерашнего хлеба.

Как сделать в домашних условиях

Чтобы быть уверенным в качестве продукта, средство можно сделать самостоятельно. Хотя это достаточно сложно, поскольку выход готового продукта небольшой — из 1 кг сырья получается не больше 170 г масла. Так что в кулинарных целях использовать не получится, такой продукт принимать можно только в качестве лекарства.

Приготовление маслаПриготовление масла

Алгоритм изготовления:

  1. Выбирают качественные семечки, перебирают их, просушивают естественным способом.
  2. Затем очищают от кожуры и заливают водой, но только так, чтобы накрыть сырье полностью.
  3. Нагревают на сильном огне, не доводя до кипения. Затем воду сливают, а зерна измельчают в блендере или кухонном комбайне.
  4. Полученную массу перекладывают в чистую марлю, сложенную в несколько слоев, и выжимают масло вручную.

Готовый продукт можно хранить только в стеклянной емкости, причем плотно закрытой. Срок годности немного меньше, чем у фабричного продукта.

Применение в косметологии

Средство считается подходящим для всех типов кожи, практически никогда не вызывает аллергических реакций. Им можно слегка смазывать губы, чтобы не трескались в морозы и на ветру. Для сухой кожи можно сделать маску на основе масла, добавив в него по несколько капель различных эфирных масел (например, розового, цитрусового и т.д.). Такую маску держат на коже 10 минут, затем смывают теплой водой.

Для того чтобы локоны были упругими и шелковистыми, жидкость втирают в кожу головы за полчаса до мытья. Процедуру рекомендуется повторять дважды в неделю.

Вред и противопоказания продукта

Масло считается безопасным продуктом. Но обладает слабительным эффектом, так что при превышении дозировки вызывает диарею. Иногда употребление продукта провоцирует аллергическую реакцию.

Масло противопоказано при обострении заболеваний органов ЖКТ воспалительного характера, наличии камней в желчном пузыре.

Правила выбора и хранения

Выбирать следует только продукцию популярных производителей. Такое масло продается в стеклянной таре. Причем емкости делают из темного стекла, чтобы избежать воздействия солнечных лучей. Продукт должен быть темно-зеленого оттенка. Допускается небольшой осадок на дне бутылки.

Хранят средство в плотно закрытой стеклянной таре (материал считается химически нейтральным). Его нужно держать в сухом и темном месте. Попадания солнечных лучей нужно избегать, чтобы продукт не окислился и не утратил полезных свойств.

Как принимать тыквенное масло (масло тыквы)

Масло тыквы

Тыквенное масло, полученное из семечек овоща, имеет множество полезных свойств. Кроме применения в косметологии и кулинарии оно используется как лекарственная добавка для лечения и профилактики огромного перечня болезней. Однако продукт может иметь как показания, так и противопоказания при его неправильном употреблении. Кстати, в древности совсем маленькая емкость с подобным маслом стоила столько же, сколько и кольцо из золота. Сегодня все изменилось: его довольно легко купить всем желающим. Но это не значит, что, став доступным, средство утратило свою полезность. Его называют уникальным способом борьбы со многими заболеваниями. Поэтому такое сравнение продукта с золотом вполне оправдано.

В чем польза масла?

Масло семян тыквы получают путем холодного отжима. Сам продукт имеет насыщенный ярко-оранжевый цвет. Он отличается пряным вкусом и по-особенному приятным запахом, его используют в качестве добавок к пище, для общего укрепления организма. Но это не значит, что тыквенное масло применение имеет только в виде вкусового компонента. Им заправляют всевозможные салаты, каши и супы. Поэтому сам продукт должен находиться на кухне любой хозяйки.

Тыквенное маслоТыквенное масло

Подразумевая тыквенное масло, полезные свойства которого неоспоримы, нужно помнить, что это, прежде всего, огромный перечень витаминов А, В1, В2, В6, С, Е, К, Р, РР, наличие биологически активных веществ. Содержание фосфолипидов, каротонида, токоферолов, флафоноидов благоприятно влияет на весь организм, нормализуя работоспособность систем тела. Масло тыквенных семечек — кладезь микро- и макроэлементов, железа, магния, цинка, селена, калия и кальция.

Основное достоинство продукта — наличие жирных кислот F, Омега-3, 6 и еще очень большого списка полезных веществ, наличие которых дает основание по праву назвать тыквенное масло сокровищем вследствие полезного влияния на человеческий организм.

Его компоненты:

  • стимулируют иммунитет;
  • повышают уровень сопротивляемости многим заболеваниям инфекционного характера;
  • улучшают работу органов пищеварения, печени и желчного пузыря;
  • уменьшает отеки;
  • лечат аллергию;
  • обладают противовоспалительным, ранозаживляющим и глистогонным эффектом;
  • регулируют обменный процесс;
  • замедляют старение и действуют омолаживающе.

Перечислять пользу продукта можно бесконечно. Он используется в лечении и профилактике огромного перечня заболеваний.

Где применяется продукт?

Чем полезно тыквенное масло, понятно. Кроме того, действуя на систему пищеварения благодаря содержанию жирных кислот, флавоноидов и фосфолипидов оно улучшает работу желчного пузыря, печени, желудка и кишечника, способствует восстановлению работоспособности всех органов, нормализации состава желчи, да и просто является хорошим противовоспалительным средством.

Тыквенное масло хорошее противовоспалительное средствоТыквенное масло хорошее противовоспалительное средство

Им часто лечат гастриты, запоры, холецистит, камни желчного пузыря. Его прием полезен при геморрое, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, патологиях органов дыхания и сосудистой дистонии. Его употребляют в качестве очищающего средства. Жирные кислоты продукта полезны при атеросклерозе и гипертонии, а также как противовоспалительный препарат при поражении легких во время простудных заболеваний, бронхите, изредка применяется и как вспомогательное средство при туберкулезе.

Его компоненты очень полезны для кожи. Поэтому им часто лечат различные заболевания эпидермиса и применяют в косметологии в виде добавки к средствам по уходу, например, при акне. Масло тыквы обладает противоаллергенным действием. Поэтому его нередко используют при диатезе у детей, при угревой сыпи и экземе. Им лечат герпес, даже ожоги и крапивницу.

Кроме того, систематический прием тыквенного продукта влияет на иммунитет, повышает сопротивляемость организма различным инфекциям, снижает уровень вероятности перехода заболеваний в хроническую форму, а также нормализует работу почек, улучшая их функциональность. Продукт является и легким мочегонным средством. Маслом тыквы даже укрепляют зрение, лечат близорукость и катаракту.

Ежедневный прием тыквенного масла по 1 ч. л. 3 раза в день на протяжении 7-8 суток избавит организм от глистов. А если принимать продукт в комплексе с ежедневным употреблением тыквенных семечек, о гельминтах можно забыть навсегда. Даже сегодня многие фармацевтические компании выпускают глистогонные препараты, в основе которых главный компонент — тыквенное масло или тыквенные семечки.

Если продукт употреблять в послеоперационный период, его противовоспалительное, ранозаживляющее и противоинфекционное действия значительно ускорят процесс выздоровления. Кроме того, применение тыквенного масла очень важно после курса химиотерапии. В этом случае курс употребления продукта длится 12-15 месяцев беспрерывно.

Масло семечек тыквы полезно употреблять всем мужчинам. Урологи утверждают, что оно влияет на мочеполовую систему, улучшает работоспособность органов малого таза, эрекцию и качество вырабатываемой спермы, то есть повышает репродуктивную функцию. Курс приема в данном случае — 1 месяц. Для тех, у кого наблюдаются отклонения детородной функции, продолжительность использования продукта может быть увеличена до 3 месяцев. Препарат используют по 1 ч. л. 3 раза в день. Содержащиеся в масле цинк и селен рекомендуются мужчинам в любом возрасте.

Очень полезен продукт для детей. Он способствует росту и умственному развитию, улучшает память. В качестве наружного применения тыквенное масло помогает справиться с диатезом, крапивницей, опрелостями, аллергическими высыпаниями, потницей и т. д. Если ребенок еще очень маленький, а тем более, грудничок, то пользу от всех компонентов продукта можно получить через материнское молоко. Для этого кормящая мама должна употреблять дважды в день по 1 ч. л. масла или съедать 10 г тыквенных семечек. Чем дольше мама использует чудо-средство, тем лучше ребенок будет развит, тем быстрее он окрепнет, сделает свои первые самостоятельные шаги и заговорит.

Тыквенный продукт холодного отжима способен чистить организм от шлаков. Поэтому его часто используют в качестве средства для похудения или как прекрасную диетическую добавку. Содержащиеся в тыквенном масле полезные вещества способны компенсировать недостаток микро- и макроэлементов в случае, если приходится придерживаться строгой ограниченной диеты. В субстанции есть те соединения, которые смогут нормализовать работу всех систем человеческого организма, тем более что часть их способна сжигать жиры.

Дополнительно

В качестве профилактики тыквенный продукт можно просто добавить в пищу. В основном его используют в салатах. Главное условие, которого нужно придерживаться, чтобы не утратить полезные свойства продукта, — это не подвергать пищу термической обработке, так как, попадая под воздействие высокой температуры, все нужные вещества теряются. Да и сам продукт становится совершенно бесполезным. Кроме того, тыквенным маслом можно заправлять гречневую кашу, рис и даже использовать в приготовлении плова, приправив его специями по своему вкусу.

Добавление тыквенного масла в пищуДобавление тыквенного масла в пищу

В качестве лечения масло тыквенных семян принимается в комплексе с употреблением основного сырья за 2 часа до еды, 2-3 раза в сутки по 1 ст. л. Курс лечения — 1 месяц. При этом запивать снадобье не нужно. Достаточно пары глотков воды или апельсинового сока.

Тыквенное масло хорошо борется с изжогой. Оно помогает снять неприятное ощущение жжения, убрать воспаление и зуд после укуса насекомого, а также ускоряет заживление, если пораженный участок дважды в день смазывать им. В некоторых случаях можно прикладывать к поврежденному месту ватный диск, предварительно смоченный чудо-средством. В результате, через 5 минут — жжения словно не бывало, через 10 минут — проходит зуд от укусов. Уже на вторые сутки процесс заживления поврежденных тканей ускоряется, а еще через пару дней рана заживает.

Сегодня масло из тыквенных семечек широко используется в косметологии, для улучшения роста волос, удаления пигментации кожи, в борьбе с угрями. Очень полезно применять продукт при ломких волосах, после их окрашивания и химической завивки. С проблемой роста локонов, плохого состояния кожи сталкиваются женщины во время беременности и после родов. Так как любое химическое средство применять кормящим мамам не рекомендуют, использование тыквенного масла является совершенно безвредным.

Употреблять масло из семян тыквы просто. Для этого его нужно подогреть на водяной бане до температуры не выше 40°С, после чего теплым нанести на прикорневую часть волос, равномерно распределив его остатки по всей длине прядей. Затем надевается шапочка (полотенце) и оставляется в таком виде на 2 часа. После чего остатки не впитавшегося масла смываются теплой водой с шампунем. Курс лечения поврежденных слабых волос — 30 суток, каждый третий день. Через месяц волосы не узнать, они обретут жизненность, станут шелковистыми, пышными.

Тыквенное масло можно добавлять в маски для лица. Оно хорошо снимает отеки под глазами. Им можно смазывать обветренные губы, ожоги после загара или кожу рук, использовать как средство для массажа.

Заключение

Сегодня купить масло из семечек тыквы можно в аптеке. Приобретая его, следует помнить, что хорошее масло не будет стоить дешево. Если это не так, то, вероятнее всего, торговая точка предлагает подделку или контрабандный товар сомнительного происхождения, от покупки которого лучше отказаться.

Урожай тыквыУрожай тыквы

Имеются и противопоказания. Так как продукт обладает желчегонным действием, его необходимо особенно осторожно принимать всем тем, у кого камни. Употребление масла может вызвать их движение. Поэтому в случаях желчнокаменной болезни самостоятельный прием средства без консультации у врача может закончиться больничной койкой. Нелишним будет узнать, как принимать тыквенное масло людям с диабетом и тем, у кого возможна аллергическая реакция. Конечно, это редкие случаи, но, чтобы избежать нежелательных последствий, не учитывать этого нельзя.

Итак, каждый человек должен помнить, каковы у тыквенного масла польза и вред, как принимать продукт, чтобы он оказал положительное воздействие на организм. Только в этом случае покупка продукта не станет напрасной.

Масло из семян тыквы для роста волос: научный обзор

Знаете ли вы, что масла из семян тыквы могут улучшить количество волос и толщину волос у людей с проблемами выпадения волос? Это вытекает из результатов 24-недельного исследовательского исследования, о котором я расскажу более подробно ниже.

Цель этой статьи — представить все соответствующие факты, чтобы потребители могли принять обоснованное решение относительно того, имеет ли эта претензия какое-либо преимущество, и если да, то как ее использовать для достижения желаемых результатов.

Мы доберемся туда, ответив на следующие вопросы:

  • Что такое масло из семян тыквы и для чего оно нужно?
  • Что наука должна сказать по этому поводу?
  • Есть ли побочные эффекты?
  • Как вы используете тыквенное масло?
  • Какой итог?

Но сначала давайте кратко рассмотрим, что, в первую очередь, вызывает облысение (андрогенная алопеция (AGA)).

Введение в модели выпадения волос

По оценкам,

AGA затрагивают около 50 миллионов мужчин в США (1).Обычно это начинается с выпадения волос в висках, продолжается вокруг короны и в конечном итоге приводит к полному облысению.

AGA вызвано генетической предрасположенностью (2). Считается, что основным андрогеном, связанным с ним, является дигидротестостерон (ДГТ) (3).

Считается, что при повышении уровня DHT в волосяных фолликулах цикл роста волос сокращается, а рост новых волос задерживается (4). Со временем волосяные фолликулы полностью перестают расти новыми волосами.

Фармацевтические варианты лечения AGA являются миноксидил и финастерид.

Миноксидил, коммерчески известный как Rogaine, является местным средством, стимулирующим волосяные фолликулы.

Финастерид

, выпускаемый на рынке как Пропеция и Проскар, представляет собой таблетку, которая действует путем связывания с ферментом — 5-альфа-редуктазой — который в противном случае превратил бы свободный тестостерон в DHT (5).

Оба эти фармацевтических варианта могут быть дорогостоящими, и они также имеют потенциальные побочные эффекты.

Возможность того, что недорогое натуральное вещество, такое как тыквенное семя, может стать альтернативным лекарством для AGA, безусловно, оправдывает всю суету, если она действительно работает.

Что такое масло из семян тыквы?

Масло тыквенных семечек (cucurbita pepo) получают путем прессования поджаренного в масле обжаренного тыквенного семени. Это богатый источник антиоксидантов, незаменимых жирных кислот, минералов и многого другого (6. Это также долгое время любимый гурман из-за его орехового аромата и вкуса.

Помимо того, что тыква является вкусным съедобным растением (кстати, это официально фрукт) и делает чертовски хороший пирог, тыква также обладает значительными лекарственными свойствами, включая противовоспалительные и другие (8, 9, 10).

Интересный факт: масло семян тыквы высоко ценилось за его целебные свойства с тех пор, как оно впервые было произведено в Австрии еще в семнадцатом веке.

На самом деле, в марте 1773 года австрийская императрица Мария Тереза ​​издала юридический указ, который предусматривал:

«Это полезное масло уникально и слишком ценно для того, чтобы употреблять его во вкусной еде, поэтому его лучше использовать в качестве лекарства. Таким образом, он больше не должен использоваться в качестве кулинарного лакомства, а должен собираться и распространяться только аптекарями.”

… и, таким образом, было постановлено.

Сегодня масло семян тыквы используется для лечения всевозможных проблем и состояний, от проблем с простатой до высокого уровня холестерина и более (11, 12, 13). Это также является на вкус небесным на салате.

Что делает масло из семян тыквы для волос?

Масло из семян тыквы приносит много пользы для здоровья, большинство из которых никак не связано с выпадением волос. Ниже приводится краткое изложение основных видов использования масла из семян тыквы для здоровья, включая условия, при которых оно используется для лечения.

Минеральная поддержка

Тыквы, как и все растения, которые тесно связаны с почвой, являются отличным источником минеральных питательных веществ.

Тыквенные семечки, экстракты и масло являются очень хорошими источниками минералов фосфора, магния (узнайте больше о магниевом масле), марганца и меди и хорошими источниками минералов цинка и железа.

Антиоксидантная поддержка

Семена тыквы обладают широким разнообразием антиоксидантов. Например, они содержат большое разнообразие форм витамина Е, две из которых были обнаружены совсем недавно (15).

Они также содержат минеральные антиоксиданты (очень похожи на масло примулы вечерней), фенольные антиоксиданты и лигнаны. Эта разнообразная смесь антиоксидантов наделяет семена тыквы антиоксидантными свойствами, которые не встречаются в других продуктах питания.

Противовоспалительное

Жирные кислоты, выделенные из масла тыквенных семечек, использовались в медицине для их противовоспалительных свойств и включают в основном линолевую, а затем олеиновую, пальмитиновую и стеариновую кислоты (16).

Жители Центральной Америки и Индии втирают масло, извлеченное из семян тыквы, в герпесные язвы, венерические язвы, обыкновенные угри и упрямые язвы на ногах, которые не заживают.

Тыквенные листья также наносят в виде припоя на растяжение связок и растяжение связок.

Антимикробный

Семена тыквы обладают антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами благодаря своим уникальным белкам (17).

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ)

Масло из семян тыквы использовалось для успешного лечения ДГПЖ, основываясь на содержании в нем фитостерола, лигнана и цинка, что интересно, что препарат финастерид от выпадения волос был первоначально предназначен для лечения (18, 19).

Некоторые виды выпадения волос

Как проверенное противогрибковое и антибактериальное средство, масло из семян тыквы может быть полезным для поддержания чистой, здоровой кожи головы и крепких, здоровых волосяных фолликулов (20).

Таким образом, он может быть полезен при лечении выпадения волос, вызванного засорением волосяных фолликулов, накоплением омертвевшей кожи или каким-либо состоянием кожи головы.

Облысение по мужскому типу

Масло из семян тыквы может быть полезным при лечении андрогенной алопеции (AGA), также известной как облысение по мужскому типу (21).

Что наука должна сказать о масле тыквенных семечек?

Другими словами, действительно ли масло из семян тыквы является эффективным средством для лечения облысения по мужскому типу?

Befor and after results of using pumpkin seed oil on hair after 24 weeks Источник. На фотографиях показана положительная визуальная разница после обработки маслом из семян тыквы через 24 недели.

В 2014 году Доказательная комплементарная и альтернативная медицина опубликовала результаты клинического научного исследования, в котором изучалась эффективность масла из семян тыквы (PSO) в качестве лечения AGA (22).

Это было первое рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование для изучения этой проблемы. 24-недельное исследование включало 76 субъектов мужского пола с AGA от легкой до умеренной степени тяжести.

Половине давали ежедневную добавку (которая включала PSO) в форме капсулы 400 мг. Другая половина получила плацебо.

ВАЖНО! В качестве добавок участникам была дана Octa-Sabal Plus, в которой содержит порошка тыквенных семечек, но также и дополнительные ингредиенты. К ним относятся октакозанол (из растительного порошка), гамма-линоленовая кислота (из вечерней примулы) и ликопин (из томатного порошка).Это означает, что нет никакого способа окончательно сказать, был ли PSO источником результатов исследования или другие компоненты также сыграли свою роль (что весьма вероятно).

Исследователи использовали процесс, известный как фототрихография, для анализа изменений волос, в том числе количества волос и диаметров.

Анализ волос был выполнен в начале испытания, чтобы установить исходный уровень, через 12 недель лечения и снова через 24 недели лечения.

Результаты, показанные в двух таблицах ниже, показывают, что в группе, получавшей лечение PSO, было значительное увеличение количества волос по сравнению с группой плацебо.

Различия в толщине волос были незначительными.

В результате их исследования исследователи смогли сделать вывод, что прием добавки PSO в течение 24 недель оказывает положительное анаболическое влияние на рост волос у пациентов с AGA от легкой до умеренной степени тяжести. Они полагали, что это может быть связано с возможными эффектами ингибирования 5-редуктазы.

Diagram of hair count, and hair thickness after 24 weeks using pumpkin seed oil compared to a placebo Источник. Из диаграммы видно, что масло семян тыквы положительно влияло на количество волос по сравнению с плацебо через 24 недели.Разница в толщине волос по сравнению с плацебо была незначительной.

Итак, может ли масло из семян тыквы лечить выпадение волос?

Как указано выше, добавка, использованная в испытании , содержала PSO, но она не была единственным ингредиентом.

Итак, настоящий вопрос становится следующим: МОЖЕТ ли PSO лечить выпадение волос самостоятельно?

Ответ: мы не знаем.

Несмотря на то, что масло семян тыквы, вероятно, дает различные преимущества, в том числе противовоспалительное и противомикробное, невозможно точно определить, как оно влияет на цикл роста волос (24).

В конце концов, другие ингредиенты, найденные в добавке, содержащей PSO, могли также способствовать росту волос.

Эти ингредиенты, включая полифенолы (содержатся в зеленом чае) и гамма-линоленовую кислоту (полученную из вечерней примулы), сами по себе, как было показано, могут способствовать здоровью и отрастанию волос. Таким образом, невозможно определить, какой процент результатов был вызван PSO, а какой процент был обусловлен другими ингредиентами.

Означает ли это, что вы должны избегать PSO и игнорировать его положительное влияние на здоровье?

Но вы должны знать, что необходимо проводить гораздо больше исследований, и, вероятно, существуют более эффективные альтернативы.

Есть ли побочные эффекты?

По данным системы здравоохранения Университета Мичигана, масло из семян тыквы не имеет побочных эффектов.

Однако было высказано предположение, что он может оказывать мочегонное действие (26). Для тех из вас, кто принимает литий, прием масла, содержащего тыквенные семечки, может снизить способность организма избавляться от лития.

Это может увеличить количество лития в организме и привести к серьезным побочным эффектам.

Наконец, важно отметить, что любое натуральное лекарственное средство может вызывать аллергическую реакцию у некоторых людей, и это относится и к тыкве и ее многочисленным производным (то есть маслам, экстрактам и т. Д.).

Признаками аллергической реакции могут быть проблемы с дыханием, стеснение в груди или горле, боль в груди, крапивница или сыпь и зуд или опухшая кожа. Любая из этих реакций должна рассматриваться как неотложная медицинская помощь.

Беременные или кормящие женщины не должны принимать никаких добавок без консультации с врачом.

Как вы используете масло из семян тыквы на ваших волосах?

Для использования в поддержании здоровой кожи головы, масло семян тыквы следует втирать в кожу головы с помощью какого-либо типа масла-носителя, такого как оливковое масло, а затем оставить на ночь.

Было предложено повторять это, по крайней мере, два раза в неделю в течение как минимум двух месяцев, прежде чем ожидать результатов.

Для лечения AGA масло семян тыквы принимается внутрь в качестве добавки. Добавки масла тыквенного семени (cucurbita pepo) широко доступны в Интернете, а также в аптеках, продуктовых магазинах, специализированных магазинах питания и тому подобное. Они упакованы в виде капсул или мягких гелевых капсул.

Дозировка колеблется от 500 до 1000 мг. Цены, как правило, колеблются от 15 до 35 центов за единицу, в зависимости, конечно, от дозировки, марки и количества приобретаемого.

Лица, решающие, какую добавку купить, должны искать те, которые содержат чистое нерафинированное органическое масло из семян тыквы, отжатое экспеллером.

Рекомендуемая дозировка для конкретного лечения AGA не была определена.

Как сочетать с другими процедурами

Несмотря на то, что вы можете применить PSO к коже головы или принимать его в качестве ежедневного дополнения, есть способы лечения, с которыми вы можете комбинировать его, чтобы повысить его эффективность.

Вот лишь некоторые из них, которые я настоятельно рекомендую:

Microneedling

Существует множество масел, которые можно сочетать с микроигольщами для улучшения результатов, но масло из семян тыквы — один из лучших вариантов.

Microneedling — это процедура, которая включает использование крошечных игл (28). Они создают микроранны, которые при заживлении способствуют выработке коллагена и размножению клеток кожи (29).

Итак, как вы можете его использовать?

Вы можете использовать dermaroller или dermastamp, хотя dermastamp — моя рекомендация.

Просто нанесите dermastamp на области выпадения волос и надавливайте, пока иглы не проникают в кожу головы. Делайте это горизонтально, а затем вертикально и, наконец, по диагонали.

Итак, куда входит масло из семян тыквы?

Вы можете применить его после сеанса микрообработки, хотя я рекомендую подождать не менее 8 часов, прежде чем делать это. Это обеспечит отсутствие раздражения, но вы все равно получите преимущества.

Массаж головы и упражнения

Dermaroller и dermastamp являются отличными инструментами для улучшения кровообращения кожи головы. Но вы также можете сделать это своими руками.

Это верно! Массаж кожи головы и упражнения достаточно легки и мягки, чтобы выполнять их ежедневно, но они также невероятно эффективны для увеличения количества крови в моче.

Насколько эффективно?

В 2016 году исследование показало, что 24 недели стандартизированного массажа кожи головы могут увеличить толщину волос (30):

Diagram of hair count, and hair thickness after 24 weeks using pumpkin seed oil compared to a placebo Источник.

Итак, как вы можете увидеть эти же результаты для себя?

Как выполнять массаж головы

Используя только кончики пальцев (и, возможно, даже немного PSO), поместите большие, указательные и средние пальцы по обе стороны от головы (чуть выше ушей). Поместите различные уровни давления на протяжении всего массажа, начните использовать круговые движения.

Вы начнете с боков, а затем поднимитесь к короне, к линии роста волос и вискам и, наконец, к основанию кожи головы.

Вы также можете отследить в любой момент во время массажа и даже сосредоточиться исключительно на утончающихся областях.

Это должно занять 10 — 15 минут в день.

Как выполнять упражнения для кожи головы

Для дальнейшего улучшения кровообращения вы можете использовать мышцы лица, чтобы растянуть и аккуратно потянуть кожу головы.Вот краткое изложение того, как:

  1. Поднимите брови как можно выше и удерживайте в течение 2 минут. Вернитесь в исходное положение.
  2. Откинь брови как можно глубже и подержи 2 минуты. Вернитесь в исходное положение.
  3. Поднимите брови как можно выше и удерживайте в течение 2 минут. Затем нахмурите брови как можно глубже и удерживайте в течение 2 минут. В конце концов вернитесь в исходное положение.

Вы также можете использовать кончики пальцев и осторожно растягивать кожу, вытягивая и сдавливая пальцы.

Инверсионная терапия

В этот момент вы можете задаться вопросом, почему увеличение притока крови к коже головы так важно. И вот ответ:

Кровь содержит кислород и другие жизненно важные для волос питательные вещества, такие как железо, цинк и биотин. Когда волосяные фолликулы здоровы (т.е. не находятся в состоянии миниатюризации), кровоток является достаточным. Тем не менее, миниатюризация может «задушить» поток крови от артерий к фолликулам и уменьшить доставку кислорода и витаминов.

Diagram of hair count, and hair thickness after 24 weeks using pumpkin seed oil compared to a placebo

Когда вы боретесь с миниатюризацией и выпадением волос, правильный кровоток может быть разницей между дальнейшим истончением и возобновлением роста.

Сказав это, позвольте мне представить еще один способ улучшения кровообращения: инверсионную терапию.

Эта техника включает в себя ежедневное пребывание в перевернутом положении. Кровь будет естественным образом течь к вашей коже головы, находясь в этом положении.

Это можно сделать с помощью специализированных инструментов, или просто повесив вверх ногами на дерево или на диван или кресло.

Поначалу это может немного расстраивать, тем более что вы сможете чувствовать (в форме повышенного тепла) и даже «слышать» кровь, стекающую к вашей голове. Но если вы можете делать это не менее пяти минут в день, результаты того стоят.

Что в итоге?

Существуют многообещающие научные данные в поддержку использования добавок из семян тыквы для лечения легкой и средней степени тяжести AGA, также известного как облысение по мужскому типу.

Тем не менее, было проведено только одно исследование, и для подтверждения его результатов и определения рекомендуемой дозировки необходимо провести гораздо больше исследований.

Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, оставьте комментарий ниже.

,

Семена тыквы и здоровье простаты

У многих мужчин с возрастом возникают проблемы с простатой. Простата представляет собой железу размером с грецкий орех, которая производит сперму.

Семена тыквы, также известные как пепита, являются съедобными семенами тыквы. Если вы наслаждаетесь ими в сыром виде или в виде масла из семян тыквы, они насыщены питательными веществами и могут поддерживать здоровье простаты. Из-за этого семена тыквы — популярное народное средство от проблем со здоровьем мужчин.

Согласно исследованию 2014 года, масло из семян тыквы и комбинация масла из семян тыквы и масла пальметто может улучшить симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ).Исследователи пришли к выводу, что масло семян тыквы и масло пальметто являются безопасными и эффективными альтернативными методами лечения ДГПЖ.

Более раннее исследование показало, что масло семян тыквы может блокировать определенные виды роста простаты. В исследовании рассматривались крысы, индуцированные тестостероном и препаратом альфа-блокатора Празозин. Считается, что тестостерон играет роль в развитии ДГПЖ, хотя не совсем понятно, почему.

Одна теория состоит в том, что дигидротестостерон, мощный метаболит тестостерона, накапливается в простате и заставляет ее расти.Фитохимические вещества в семенах тыквы могут снизить влияние дигидротестостерона на простату. Они также могут блокировать превращение тестостерона в дигидротестостерон.

Цинк имеет решающее значение для нормальной функции простаты. На самом деле нормальная простата имеет самый высокий уровень цинка в организме. Результаты исследования 2011 года показали, что в злокачественной ткани простаты и ткани простаты у мужчин с ДГПЖ было значительно меньше цинка, чем в нормальной ткани простаты. Исследование также показало увеличение выведения цинка с мочой.

Семена тыквы богаты цинком. Одна чашка обеспечивает почти половину рекомендуемой суточной нормы (RDA). Необходимы дополнительные исследования, чтобы связать цинк в тыквенных семечках с здоровьем простаты. Но считается, что употребление горстки семян несколько раз в неделю может помочь сохранить оптимальный уровень цинка.

Не существует стандартной рекомендуемой дозировки семян тыквы для лечения проблем с простатой. Некоторые врачи рекомендуют съедать пригоршню ежедневно для общей пользы для здоровья.

Коммерчески приготовленные сырые или жареные тыквенные семечки можно купить в большинстве продуктовых магазинов или в магазинах натуральной здоровой пищи.Органические бренды выращиваются без синтетических пестицидов и удобрений.

Если у вас есть доступ к тыкве, вы можете приготовить свои собственные семена тыквы, выполнив следующие действия:

  • Удалите семена тыквы изнутри тыквы. Обязательно промойте или вытрите любую прилагаемую тыквенную мякоть.
  • Распределите семена в один слой на бумажном пакете или на бумажных полотенцах. Разрешить семена высохнуть в течение ночи.

Если вы не хотите есть семена в сыром виде, вы можете приготовить их.Поместите их на противень и запекайте в духовке около 20 минут при температуре 170 ° F (77 ° C).

Для придания дополнительного вкуса добавьте семена с небольшим количеством оливкового масла и сбрызните их морской солью или вашими любимыми приправами.

Масло тыквенных семечек холодного отжима обычно делают из очищенных семян, хотя некоторые производители также используют скорлупу. Его можно есть прямо, добавлять в смузи или сбрызнуть салатами и овощами. Масло из семян тыквы легко прогоркает и должно храниться в прохладном, темном месте или в холодильнике для продления срока годности.

Риски

  1. Семена тыквы богаты клетчаткой, поэтому употребление в пищу большого количества может вызвать газообразование или вздутие живота.
  2. Употребление в пищу большого количества семян тыквы одновременно может вызвать запор.

Большинство людей едят семена тыквы умеренно, не испытывая отрицательных побочных эффектов. Вы можете есть сырые или жареные тыквенные семечки и ракушки. Вы также можете есть очищенные семена тыквы. Оба доступны в магазинах натуральных продуктов и во многих продуктовых магазинах.

Ракушки из семян тыквы жевательные.Их края могут также стать острыми во время жевания. Если у вас есть какие-либо трудности с пережевыванием пищи или глотанием, вы, возможно, захотите есть различные варианты.

Семена тыквы богаты клетчаткой. Одна чашка содержит почти 12 граммов. Если вы едите слишком много, вы можете почувствовать газ и вздутие живота. Клетчатка помогает увеличить объем стула и предотвратить запор в долгосрочной перспективе, но употребление большого количества тыквенных семечек одновременно может вызвать запор.

Перекусывая тыквенными семечками, имейте в виду, что в них много калорий и жиров.Одна чашка содержит около 285 калорий и 12 граммов жира. Регулярное употребление слишком большого количества может привести к увеличению веса.

Преимущества

  1. Масло из семян тыквы может лечить выпадение волос.
  2. Масло из семян тыквы обладает противовоспалительными свойствами.

Масло из семян тыквы может помочь в лечении выпадения волос у мужчин с андрогенной алопецией, согласно исследованию 2014 года. В исследовании приняли участие 76 мужчин с состоянием в течение 24 недель. Участникам давали либо 400 мг масла из семян тыквы в день, либо плацебо.У мужчин, получавших масло из семян тыквы, рост волос составил 40 процентов.

Семена тыквы являются отличным источником магния. Еда только одной унции тыквенных семечек может дать вам 74 процента от RDA. Магний помогает держать вас энергичными. Он также помогает регулировать кровяное давление, поддерживает функции мышц и нервов, а также помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что замена пищевых масел с высоким содержанием насыщенных жиров маслом из семян тыквы улучшает уровень холестерина и триглицеридов и их влияние.Масло из семян тыквы также обладает противовоспалительными свойствами.

Масло из семян тыквы также может помочь при гиперактивном мочевом пузыре. Результаты небольшого исследования 2014 года показали, что масло семян тыквы значительно уменьшило симптомы гиперактивности мочевого пузыря, такие как частота мочеиспускания, срочность и недержание мочи.

Семена тыквы также являются хорошим источником других минералов, в том числе:

  • калия
  • кальция
  • железа
  • меди
  • марганца

Семена тыквы также содержат небольшое количество витаминов, в том числе:

  • витамина А
  • тиамин
  • рибофлавин
  • ниацин
  • фолат

Семена тыквы способны эффективно лечить и предотвращать проблемы с простатой и другие заболевания.Необходимы дополнительные исследования, прежде чем они станут основным дополнительным лечением.

Если вы решите съесть тыквенные семечки для здоровья простаты, вы можете увидеть преимущества в течение нескольких недель, но нет никаких гарантий. Результаты будут зависеть от вашего состояния здоровья, от того, как часто вы едите семена, и от качества семян. По крайней мере, вы можете заменить нездоровые закуски тыквенными семечками и наслаждаться изобилием питательных веществ, которые они предлагают.

Продолжайте читать: Промедление простаты: 6 продуктов, которые нужно есть сегодня »

.

Какие преимущества есть семена тыквы?

Не выбрасывайте семена после еды на День благодарения. Сохраните их

Семена тыквы, или пепито, являются мини резервуарами питания. Они содержат ненасыщенные жирные кислоты, фосфор, калий, цинк, незаменимые аминокислоты и фенольные соединения. Перекусывание этими семенами может помочь справиться с диабетом, сердечными расстройствами, мышечными / костными болями, выпадением волос и прыщами.

Изучите лечебную и вкусную сторону этих семян в следующих разделах.Прокрутить вниз!

Почему вы должны есть тыквенные семечки?

Семена тыквы ( Cucurbita pepo L.) являются естественными запасами жиров и белков. Они также богаты нефтью (50%). В состав масла входят пальмитиновая (≤15%), стеариновая (≤8%), олеиновая (≤47%) и линолевая (≤61%) жирные кислоты (1).

Следовательно, семена тыквы попадают в категорию питательных масличных семян, наряду с семенами подсолнечника, сои, сафлора и арбуза (1).

Семена тыквы становятся популярными в качестве богатого источника питания.Они продаются в виде закуски, смешанной с различными орехами, семенами и сухофруктами.

Высокие уровни олеиновой и линолевой жирных кислот в семенах тыквы могут снизить риск сердечных заболеваний. Они обладают достаточным количеством минералов, таких как калий, магний, цинк, марганец и медь (1), (2).

Кроме того, эти семена содержат значительные количества антиоксидантов в форме фитохимических веществ (1), (2).

Исследования показывают, что эти элементы могут бороться с раком желудка, молочной железы, легких и колоректального рака (1).

Пройдите следующий раздел, чтобы узнать, что семена тыквы делают с вашим телом. Вы также можете найти подходящие научных доказательств для этих преимуществ.

Как семена тыквы приносят пользу вашему здоровью?

Семена тыквы обладают антиоксидантами , противовоспалительными , антимикробными, антиартритными и антидиабетическими свойствами . Обширные исследования также связали потребление этих семян, чтобы снизить риск развития рака и ИМП.

1.Может обладать противораковыми свойствами

Народная медицина веками использовала экстракты семян тыквы для лечения заболеваний почек, мочевого пузыря и простаты. Активные молекулы, такие как кукурбитин , ингибируют быстрый рост раковых клеток (3).

Экспериментальные исследования отметили примерно 40-50% ингибирования роста в клетках рака простаты, молочной железы и толстой кишки. Это может быть связано с наличием эстрогеноподобных молекул (фитоэстрогенов) в семенах тыквы (3).

Соединения, такие как лигнаны и флавоны, изменяют экспрессию генов, в основном участвующих в профилактике / лечении рака молочной железы и простаты.

2. Может питать и восстанавливать кожу

Тыквенные семечки и их масло являются отличными средствами для ухода за кожей. Молекулы, продуцирующие ярко-оранжевый пигмент, называемые каротиноидами, оказывают омолаживающее действие. Они удаляют свободные радикалы, которые вызывают преждевременное старение кожи (4).

Витамины А и С в семенах повышают выработку коллагена. Коллаген помогает в заживлении ран и сохраняет кожу молодой и свободной от морщин. Масло содержит омега-3 жирные кислоты и бета-каротин. Эти компоненты являются мощными противовоспалительными средствами (4), (5), (6).

Использование масла семян тыквы в качестве местного средства может лечить прыщи, волдыри и хроническое воспаление кожи. Он также предотвращает бактериальные и грибковые инфекции при использовании в качестве скраба, лосьона или при массаже (4).

3. Может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания

Несколько исследований на животных показывают положительное влияние добавок семян тыквы на здоровье сердца. Пациенты на диете с высоким содержанием жиров показали значительное снижение уровня общего холестерина (7).

Семена также могут снизить уровень ЛПНП (плохой холестерин) примерно на 79% у субъектов.Исследования также сообщают о снижении уровня маркеров воспаления, таких как оксид азота (7).

Добавление семян тыквы в ваш рацион может предотвратить накопление холестерина и укрепление кровеносных сосудов. Это предотвращает различные проблемы с сердцем, такие как ишемическая болезнь сердца, инсульт и т. Д. (7)

4. Может улучшить здоровье простаты

Семена тыквы оказывают заметное защитное действие на предстательную железу. Говорят, что простата хранит минералы, такие как цинк. Эти минералы предотвращают такие проблемы, как увеличение простаты (гиперплазия), вызванное дисбалансом тестостерона (8), (9).

Поскольку они содержат полезные количества цинка, эти семена и масло препятствуют увеличению простаты. Лабораторные испытания показывают, что безмасляные семена тыквы могут помочь справиться с доброкачественной гиперплазией предстательной железы (9), (10).

Управляя гиперплазией, у мужчин было бы меньше задержки мочи. Это уменьшит риск инфекций мочевыводящих путей (10).

5. Может лечить инфекции мочевыводящих путей (ИМП)

Масло из семян тыквы было полезно для лечения заболеваний мочевыводящих путей, особенно у мужчин.Это достигается путем подавления таких проблем, как увеличение простаты. Клинические испытания доказали, что это масло хорошо переносится (11).

Большие дозы около 500-1000 мг / день не вызывали нежелательных эффектов. Фактически, когда субъектам с гиперактивным мочевым пузырем давали эту дозу в течение 6 и 12 недель, их функция мочеиспускания значительно улучшалась (11).

6. Может способствовать росту волос

Эти семена содержат большое количество омега-3 жирных кислот. Наряду с другими микроэлементами эти жирные кислоты помогают улучшить текстуру сухих и ломких волос.Цинк является еще одним фактором, который увеличивает производство белков волос. Семена тыквы содержат цинк в изобилии (12).

Двадцать четыре недели лечения маслом из семян тыквы увеличили рост волос примерно на 40% и у мужчин с облысением. Это может произойти, потому что семена содержат активные молекулы, называемые фитостеролами. Они ингибируют ферменты (белки), которые расщепляют белок волос и вызывают выпадение волос (13), (14).

7. Может помочь при диабете

Семена тыквы проявляют активные противодиабетические свойства.Они обладают фитохимическими веществами, такими как флавоноиды и сапонины, которые эффективно контролируют уровень глюкозы в крови. Эти молекулы предотвращают воспаление инсулин-продуцирующих клеток поджелудочной железы (14), (15).

Исследования на животных показывают, что диета, богатая семенами льна и тыквы, усиливает активность антиоксидантных ферментов. У пациентов с диабетом эти ферменты быстро удаляют свободные радикалы и, таким образом, уменьшают воздействие на почки и поджелудочную железу (16).

Не только семена, тыквенные листья и мякоть также обладают антидиабетическими свойствами.Плод содержит сложные углеводы, такие как пектин, который может помочь регулировать уровень сахара в крови (17).

Общая информация

  • Тыквенные семечки имеют высокий уровень магния . Употребление их в пищу или использование масла может облегчить мышечные спазмы, боль в костях, артрит и воспаление. Этот минерал также улучшает память и познание (18).
  • Наряду с магнием семена тыквы также богаты аминокислотой триптофан . Триптофан снимает беспокойство и способствует сну.Это происходит потому, что он запускает выброс «хорошего самочувствия» нейротрансмиттера, серотонина (19).
  • Эти семена содержат высокий уровень фосфора . Фосфор может устранить нерастворимые в пище соединения или те, которые накапливаются в вашем организме, например, оксалат кальция. Таким образом, потребление семян тыквы может помочь в снижении риска камней в мочевом пузыре.

8. Может снизить уровень холестерина и риск ожирения

Высокие / ненормальные уровни липидов связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и даже смертью.Употребление в пищу продуктов, которые контролируют обмен веществ, накопление и выведение липидов, таких как холестерин, является самым простым способом избежать таких расстройств.

Семена тыквы являются богатыми источниками жиров, клетчатки и антиоксидантов. Наряду с другими семенами растений, такими как лен и портулак, семена тыквы могут предотвратить увеличение массы тела и накопление холестерина в печени (20).

Сильный эффект этих семян от ожирения объясняется наличием омега-3 жирных кислот, фитостеринов, производных витамина Е и бета-каротина.Линолевая, линоленовая и олеиновая кислоты помогают снизить уровень холестерина в крови (20).

Они также поддерживают работу почек и печени у лиц с ожирением / избыточным весом (20).

Однако большинство исследований проводилось на крысах, и дозировка для людей может варьироваться.

Чтобы узнать о распределении этих фитонутриентов в семенах тыквы, ознакомьтесь со следующим разделом.

Пищевая ценность семян тыквы

901 529 938 5 938 5 938 5 938

железо,

901

901

901

901 901 901 901

из

901

901U0101 901U0101 901U

901,00

901 901 301 1 011 51183

0,591

0,493

901 901 901 901 901 901 901 (R)

901 901 901 901 901 901 901 (R)

901 кто 901 901 901 901 901 901 У Кто кто кто? Глутаминовая кислота

Питательная среда Единица 1 чашка (64 г)
Проксимат
Вода г 2.88
Энергия ккал 285
Белок г 11,87
Всего липид (жир) 34,4
Клетчатка, всего диетического г 11,8
Минералы
Кальций, Ca мг 35
железо,

железо,

железо,

железо,

железо,

железо12
Магний, Mg мг 168
Фосфор, P мг 59
Калий, K

901 901 901 851 951 451 S388 801

12
Цинк, Zn мг 6.59
Медь, медь мг 0,442
Марганец, Mn .317
Витамины
Витамин С, общая аскорбиновая кислота мг 0,2
Тиамин мг 0,022
мг 0,183
Пантотеновая кислота мг 0,036
Витамин B-6 мг 0,024
фолата, всего мкг 6
фолата, питание мкг 6
Фолат, DFE мкг 6
Витамин A, RAE мкг 2
901U

A01 витамин

Липиды
Жирные кислоты, всего насыщенных г 2.349
12:00 г 0,012
14:00 г 0,014
16:00 г 1819
0,761
Жирные кислоты, полностью мононенасыщенные г 3,86
16: 1 недифференцированные г 0,027
Жирные кислоты, полиненасыщенные полностью г 5,66
18: 2 недифференцированные г 5,606
901 901 901 901 901 901 901 951 951 951 951 951 951 951 951 951 951 395 950

мг 0
Аминокислоты
Триптофан г 0.209
Треонин г 0.437
Изолейцин г 0,612
Лейцин г 1,006
Лизин г 0,887
Метионин г 0,267
цистин г 0,146
Фенилаланин г
Тирозин г
валин г 0.954
Аргинин г 1,995
Гистидин г 0,33
Аланин 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 (R) г 2,088
Глицин г 0,869
Proline г 0,484
0

Серин 901 9501556
Другое

Теперь вы знаете, почему фанаты здоровья одержимы этими семенами.

Со всеми этими питательными веществами тыквенные семечки имеют вкус орехового и вкусного. Вы можете откусить жареные / поджаренные семена в качестве закуски без вины.

Вот как вы их делаете.

Как приготовить жареные тыквенные семечки Закуска

Что вам нужно

  • Семена тыквы: 2 стакана
  • Вода: 1 литр
  • Соль: 2 столовые ложки
  • Масло несоленое, растопленное: 1 столовая ложка
  • средний
  • противень или сковорода: средний

Давайте сделаем!

  1. Разогреть духовку до 250 ° F.
  2. Подготовить семена тыквы. Удалите все срезанные семена и как можно больше волокнистых волокон.
  3. Добавить 1 литр воды и соли в подходящий сосуд и довести до кипения.
  4. Добавить очищенные семена тыквы.
  5. Варить 10 минут.
  6. Слейте воду и выложите семена на чистое кухонное / бумажное полотенце.
  7. Пэт семена сушат.
  8. Поместите хорошо высушенные семена в миску.
  9. Добавить растопленное масло. Встряхните семена, чтобы равномерно покрыть маслом.
  10. Равномерно распределить покрытые семена на большой противень или противень.
  11. Поместите противень в разогретую духовку. Вы также можете сделать следующие шаги на плите.
  12. Жарить семена в течение 30-40 минут или до получения хрустящего и золотисто-коричневого цвета.
  13. Перемешивать примерно каждые 10 минут при обжаривании.
  14. Остудить семена.
  15. Вычистить ядра и измельчить семена.
  16. Вы также можете хранить их в герметичном контейнере или сумке на молнии для дальнейшего использования.Семена могут быть охлаждены в этом состоянии тоже.

Вы также можете посыпать эти семена салатами, супами, кашами, хлопьями для завтрака и пастой.

Но безопасно ли есть эти семена каждый день? Если это не так, каков безопасный размер порции?

Безопасно ли есть тыквенные семечки? Насколько это безопасно?

Существует нет научных исследований, демонстрирующих побочные эффекты этих семян. В редких случаях передозировка может вызвать запор и вздутие живота.

Кроме того, недостаточно было проведено исследование для установления безопасного предела потребления семян тыквы.Хотя они, как правило, считаются безопасными для беременных и кормящих женщин, нет научных доказательств, подтверждающих это.

Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом для получения информации о безопасности и дозировке семян тыквы.

Вкратце

Семена тыквы являются естественными источниками незаменимых жирных кислот, минералов, белков, витаминов и фитохимических веществ. Включение их в ваш рацион может питать вашу кожу и волосы. Они оказывают благотворное влияние на мочевые пути, простату и проблемы с фертильностью у мужчин.

Узнайте безопасный диапазон доз для вас от диетолога / врача. Используйте тыквенные семечки в качестве закуски или гарнира при приготовлении пищи. Присылайте ваши запросы, комментарии и отзывы, используя раздел ниже.

Наслаждайтесь хрустом и заботой о тыквенных семечках!