Рыбий жир – полная инструкция по применению

Автор Елена Иванова На чтение 10 мин. Просмотров 32 Обновлено 17.01.2020

Добавки с рыбным маслом широко используются в медицине для профилактики и лечения многих заболеваний, для красоты кожи и волос. Они назначаются и детям, и взрослым, поскольку отличаются хорошим эффектом и небольшим количеством противопоказаний. Чтобы получить максимальную пользу от употребления препаратов, необходимо знать, как принимать рыбий жир правильно. Самостоятельный или бесконтрольный прием может принести вред организму, поэтому нужно придерживаться инструкции по применению добавок.

В этой статье вы узнаете, в каких ситуациях назначаются лекарства с рыбным маслом, в каких дозировках и как часто нужно пить добавки при конкретных заболеваниях. Также узнаете, когда нужно пить рыбий жир – до или после еды, получите информацию о лекарственной совместимости препаратов и возможных неблагоприятных последствиях.

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром

от 534 ₽

Биологическая роль

Полезные свойства рыбного жира обусловлены его богатым химическим составом. Рыбий жир укрепляет иммунитет, оказывает антиоксидантное действие, стимулирует работу всех органов и систем.

Основные полезные свойства вещества:

• нормализация липидного обмена, снижение количества вредного холестерина;
• улучшение когнитивных способностей, профилактика старческого слабоумия и болезни Альцгеймера;
• повышение настроения за счет стимуляции синтеза серотонина;
• предупреждение тромбообразования, улучшение показателей крови;
• защита и укрепление сердечной мышцы;
• повышение остроты зрения.

Прием рыбьего жира помогает улучшить внешний кожи и волос у женщин, уменьшает неприятные симптомы предменструального периода. Также вещество улучшает гормональный фон, стимулирует выработку эстрогенов и прогестерона. У мужчин добавки нормализуют репродуктивную функцию: увеличивают количество активных сперматозоидов, повышают потенцию. Спортсменам нутриенты необходимы для набора мышечной массы, повышения выносливости и снижения болей в мышцах после тренировок.

Омега 3 в составе рыбьего жира педиатры советуют принимать детям. ПНЖК участвуют в построении нейронов, повышают уровень интеллекта, защищают нервную систему ребенка от стрессов. Холекальциферол очень важен для правильного формирования костной системы, предотвращения рахита.

Противопоказания

Согласно инструкции, добавки с рыбьим жиром не назначаются в таких ситуациях:

• при патологиях билиарной системы;
• при хроническом пиелонефрите, мочекаменной патологии;
• в случае гиперкальциемии;
• при аллергии на морепродукты или рыбу;
• при обострении гастрита или язвенной болезни;
• при панкреатите в стадии обострения;
• при активной форме туберкулеза легких.

Беременным и кормящим женщинам нельзя бесконтрольно принимать рыбий жир. Добавки назначаются только врачом по строгим показаниям и в конкретных суточных дозах, которые нельзя превышать.

Лекарственные формы

Вещество выпускается в трех основных формах: масляный раствор, таблетки, мягкие капсулы. Наиболее удобной из всех является добавка в виде капсул, поскольку в ней отсутствует неприятный рыбный запах и вкус. Такие БАДы легко применять и дозировать. Жевательные таблетки в виде различных фигурок производятся в основном для детей, чтобы превратить процесс лечения в игру. Жидкая форма преимущественно применяется у детей раннего возраста, для решения проблемы, как пить рыбий жир. Масляный раствор для внутреннего приема можно просто смешать с любимой едой малыша. Согласно отзывам родителей, недостаток данной формы препарата – наличие специфического аромата рыбы.

Профилактика заболеваний

Для повышения активности иммунитета, предотвращения простуды и ОРВИ взрослым важно правильно принимать рыбий жир – постоянно в течение нескольких месяцев, в стандартных дозировках (2-3 таблетки/капсулы в сутки). Малышам до полутора лет для профилактики рахита и стимуляции роста средство дают в дозировке 60 мг/кг, для старших детей дозы составляют 30 мг/кг. Женщинам во время беременности и кормления грудью дозировки и способ приема подбираются индивидуально акушером-гинекологом.

Верующих людей интересует, можно ли рыбий жир употреблять во время поста. На этот вопрос отвечает священник (видео):

Вопреки расхожему мнению, рыбное масло не снижает количество глюкозы в крови, поэтому не может назначаться для лечения сахарного диабета. Но рыбий жир используют для профилактики осложнений этого заболевания – диабетической ретинопатии, микроангиопатии.

Как долго можно принимать рыбий жир в профилактических целях, зависит от состояния пациента, возраста и условий жизни. Пожилым людям врачи советуют постоянно пить добавку в небольших дозах, поскольку это оказывает общее положительное воздействие на организм. Остальным можно беспрерывно употреблять рыбный жир с сентября по апрель – время наименьшей солнечной активности и сниженного поступления витаминов с пищей.

Способы применения в медицине

Чтобы терапия была успешной, необходимо правильно принимать рыбий жир. В каждом конкретном случае медики установили рекомендуемые дозировки и частоту употребления добавок. Ниже представлены советы по использованию вещества при наиболее распространенных состояниях.

Для сердечно-сосудистой системы

Для нормализации липидного профиля крови и очищения стенок сосудов от холестериновых бляшек рекомендовано пить от 1 до 4 г нутриента в сутки. При ишемической болезни сердца, гипертонии врачи советуют высокие дозировки – около 4 г. В случае употребления вместе с антиагрегантными препаратами необходимо постоянно контролировать количество тромбоцитов и АЧТВ.

Для головного мозга

У детей с СДВГ препарат стимулирует краткосрочную память и внимание, способности к обучению. Рекомендованные дозы – 30 мг на кг веса. При депрессии рыбий жир назначается в высоких дозах – 7-8 г в сутки, в сочетании с антидепрессантами. Также добавка помогает облегчить течение биполярного расстройства, удлинить периоды ремиссии.

Для снижения веса и бодибилдинга

Частым показанием к применению рыбьего жира является избыточный вес. Для похудения рекомендуют пить добавку по 2 капсулы 3 раза в сутки. Курс длится 30 дней, после 3-недельного перерыва прием повторяют. Обязательно нужно снизить калорийность рациона.

Рыбий жир для роста мышц (видео):

Для здоровья кожи и волос

Средство может применяться для лечения акне, поскольку оно замедляет выработку кожного сала. Препараты рекомендуют для внутреннего употребления, также назначают маски с добавлением активных компонентов рыбного масла. Для красоты и здоровья волос рыбий жир используют в стандартных дозах – 2 капсулы в день.

При псориазе нутриент назначают для уменьшения шелушения кожи, снятия воспаления, восстановления нормального кожного покрова. Пить добавку необходимо по 1 капсуле 3 раза в сутки.

Для опорно-двигательного аппарата

Холекальциферол в составе рыбного продукта помогает нормализовать уровень кальция в крови, остановить разрушение костной ткани при остеопорозе. Сколько рыбьего жира нужно принимать, устанавливает врач. Обычно назначают 4-5 г в сутки.

Для зрения

Прием рыбьего жира советуют людям старше 40 лет для замедления возрастного ухудшения зрения и предотвращения неоваскуляризации сетчатки. Содержащийся в добавке витамин А способствует улучшению сумеречного зрения. Употреблять лекарство нужно в стандартных дозах, указанных в инструкции к препарату.

При подагре

Рыбий жир нужно пить для уменьшения болевых ощущений, снятия воспаления сустава. Ретинол и альфа-токоферол предотвращают разрушение хрящей. Средство назначают в индивидуальных дозировках под контролем лечащего врача. Нежелательно принимать нутриент в острой стадии заболевания.

При болезнях щитовидной железы

Добавку назначают при гипотиреозе для улучшения моторики кишечника, поддержания работы сердца и ускорения всех метаболических процессов. При тиреоидитах со сниженной гормональной активностью железы вещество помогает справиться с воспалительным процессом. Рыбий жир для щитовидки нужно принимать по 2-3 капсулы в день.

Против онкологии

В независимых клинических испытаниях было установлено, что рыбный продукт помогает замедлить рост раковой опухоли груди на 30%. Также средство эффективно борется против рака кожи. Рыбий жир в высоких дозах (7,5 г в день) назначают для замедления потери веса у больных на химиотерапии.

— 46%

Now Foods, Омега-3, 200 мягких желатиновых капсул

1 048 ₽
от 566 ₽

Советы по приему добавок

Большой опыт использования добавок позволил врачам разработать рекомендации, как правильно пить рыбий жир. Для профилактических целей и укрепления здоровья средство можно употреблять беспрерывно в течение 3-х месяцев. При значительном недостатке полезных нутриентов в организме добавки пьют с сентября-октября по апрель. Чтобы избежать неприятных последствий для ЖКТ, рыбий жир в капсулах советуют принимать после еды. Обязательно запивать капсулы чистой водой. Препарат в жидкой форме можно смешать с едой или напитками. Запрещено употреблять добавки натощак, поскольку это может вызвать раздражение слизистой желудка и кишечника, а также в этом случае вещество хуже усваивается.

Суточную норму желательно разделить на 2-3 раза. Рыбий жир нужно принимать в одно и то же время, наиболее удобно пить препарат утром после завтрака и вечером после ужина. Нежелательно совмещать прием средства с другими лекарствами, поскольку это может вызвать нетипичные симптомы.

Побочные действия

Вещество имеет полностью натуральный состав и редко имеет побочные эффекты. В начале приема могут возникать диспепсические расстройства – тошнота, спазмы в животе, диарея, которые связаны с употреблением рыбьего жира на голодный желудок. Некоторые покупатели жалуются на рыбную отрыжку или неприятный запах изо рта. Наиболее опасное последствие – повышения риска кровотечений, поскольку Омега 3 в составе способны разжижить кровь.

У сенсибилизированных пациентов могут возникать аллергические реакции уже после первого приема медпрепаратов. Аллергия проявляется высыпаниями, головными болями, кожным зудом. Категорически запрещено применять рыбий жир вместе с алкоголем, поскольку это значительно снижает биодоступность и эффективность добавок.

Симптомы передозировки

Избыток компонентов рыбьего жира в организме наблюдается при длительном приеме добавок натощак в дозах, превышающих терапевтические. Первыми признаками передозировки являются: тошнота, жажда, потеря аппетита, запоры. Также возникают головные боли, мышечная слабость. При серьезном излишке вещества могут наблюдаться перебои в работе сердца, иногда формируются микролиты в почках.

При развитии симптомов передозировки необходимо бросить использование средства и обратиться за медпомощью. Медикаментозная терапия назначается в зависимости от тяжести состояния пациента. Чтобы не вызвать передозировку, перед тем, как принимать рыбий жир, необходимо проконсультироваться со своим терапевтом.

Взаимодействие с другими лекарствами

При приеме БАДов одновременно с витаминами А, Д и поливитаминными комплексами может наблюдаться гипервитаминоз. Сочетание добавок с препаратами фосфора приводит к тому, что фосфор лучше усваивается – развивается гиперфосфатемия. Если пить жир вместе с солями алюминия или марганца, значительно возрастает усвояемость холекальциферола и ретинола. Согласно инструкции по применению нежелательно сочетать рыбий жир с солями кальция, поскольку липиды снижают всасывание микроэлемента. Одновременный прием фолиевой кислоты и рыбного масла взаимно усиливает эффекты этих соединений.

Правила хранения добавок

Срок годности препаратов составляет 3 года. Рыбий жир в растворе нужно хранить в темном сухом месте при температуре 16-21°С. Открытый флакон со средством нельзя хранить больше 1-2 месяцев, поскольку при взаимодействии с кислородом происходит окисление препарата. Особых указаний по поводу хранения добавок в капсулах нет. Нельзя использовать лекарства после окончания срока годности.

Лучшие добавки с рыбьим жиром

На фармакологическом рынке существует много БАДов, но не все из них являются качественными. Чтобы прием рыбьего жира принес только пользу организму, нужно правильно выбирать препараты. Особое внимание нужно обратить на состав – хорошие добавки не содержат искусственных консервантов, красителей или ароматизаторов. Также необходимо узнать, из какого сырья изготовлено средство. Наиболее качественным является масло криля или продукт из рыбного мяса холодноводных сортов.

Среди покупателей популярны такие добавки:

Детально о правилах выбора препаратов и рейтинге БАДов в различных ценовых категориях можно прочитать в нашей статье.

Где приобрести

В аптечной сети цены на добавки значительно завышены, поэтому лучше покупать товары на популярном сайте Айхерб. Основные преимущества iHerb:

• большой выбор БАДов с рыбьим жиром в различных дозировках от фармакологических компаний из Европы и Америки;
• стоимость продукции на 35-50% ниже, чем у других продавцов;
• наличие отзывов о товарах от покупателей из разных стран мира;
• грамотные консультации менеджеров сайта по выбору добавок;
• бесплатная доставка в Россию;
• отправка заказа в день оплаты.

Для читателей журнала, которые никогда не заказывали на Айхерб, мы подготовили специальное предложение – скидку -10% от стоимости 1-й покупки. Для автоматической активации дисконта необходимо пройти по ссылке или скопировать наш промо-код AGK4375 в одноименную графу при оформлении посылки в корзине.

Рыбий жир – эффективный медицинский препарат, который назначается в лечении широкого спектра патологий, а также для предотвращения простуды и других болезней. Нужно знать, как принимать рыбий жир, чтобы не нанести вред своему здоровью. БАДы, как и любое другое медицинское средство, имеют конкретные показания, противопоказания и дозировки, которых необходимо придерживаться. Перед началом приема добавок желательно посетить врача.

А как вы пополняете запасы жирных кислот и витаминов? Пишите в комментариях 🙂 Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Когда лучше пить рыбий жир время года. Свойства, польза и применение рыбьего жира

Рыбий жир — очень полезный продукт, содержащий массу важных для здоровья человека компонентов. Его систематическое применение положительно сказывается на работе практически всех систем организма и способствует снижению веса. Времена, когда рыбий жир выпускали только в жидком виде, давно прошли. Производители пошли дальше и предлагают уже капсулы с этим целебным веществом, которые очень удобны в использовании. Узнаем, как правильно принимать рыбий жир.

Полезные свойства

В этом продукте присутствуют такие важные для человека элементы, как омега-3 жирные кислоты, чьи достоинства состоят в наличии антиоксидантных свойств и способности сжигать лишний жир. Польза омега-3 основана еще на том, что они расширяют стенки сосудов, что предупреждает формирование тромбов.

Благодаря тому что рыбий жир богат витамином «красоты» А. Потому его употребление смягчает кожу, разглаживает мелкие морщинки. Также он положительно сказывается на здоровье волос, препятствуя их расслоению.

Если правильно принимать рыбий жир курильщикам, то тем самым они могут предотвратить развитие эмфиземы, которая может в будущем стать причиной дыхательной недостаточности.

Прием рыбьего жира при артрите способствует уменьшению боли и улучшает подвижность суставов, останавливая процессы воспаления.

Следует отдельно обратить внимание на пользу этого вещества для людей в возрасте. Оно активизирует деятельность мозга и препятствует ухудшению памяти.

Как было указано ранее, омега-3 обладают выраженными антиоксидантными свойствами, потому правильное применение рыбьего жира угнетает действие канцерогенов и предотвращает формирование раковых опухолей.

Польза для похудения

В последнее время данный продукт обрел такую популярность благодаря его свойству справляться с избыточным весом. Однако это не означает, что, если пачками съедать капсулы с этим веществом, вы ежедневно сбрасывать по килограмму. Его применение благотворно сказывается на других системах организма, деятельность которых влияет на жировые отложения. Начав пить рыбий жир, вы ускорите процессы обмена веществ и нормализуете пищеварение, что со временем обязательно скажется на вашей талии. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется дополнительно оздоравливать организм физическими нагрузками и начать правильно питаться.

Еще одна польза целебного вещества для похудения, это его способность вырабатывать гормон радости серотонин. Что очень важно в периоды диет и отказа от сладких продуктов.

Как правильно пить рыбий жир

В профилактических целях и для борьбы с лишними килограммами принимать рыбий жир необходимо курсами 3 раза в год по 1 месяцу. В день пить по 2 капсулы трижды в день.

Не рекомендуется в течение долгого периода времени пить печеночный рыбий жир, поскольку передозировка, А и Д витаминов может отрицательно сказаться на здоровье. Для того чтоб

Жидкий рыбий жир – полная инструкция по применению

Автор Елена Иванова На чтение 6 мин. Просмотров 723 Обновлено 17.01.2020

Польза рыбьего жира известна давно. В Советском Союзе было введено обязательное употребление добавки в детских учреждениях для профилактики рахита и гармоничного развития подрастающего поколения. В 70 годы от этой практики отказались из-за повышенной загрязненности морских глубин. Фармацевтические компании научились лучше очищать продукт, поэтому сейчас врачи рекомендуют применять его и взрослым, и детям. О том, как правильно пить жидкий рыбий жир, пойдет речь в этой статье.

Carlson Labs, Norwegian, лучший рыбий жир, натуральный лимонный вкус, 6,7 ж.унц. (200 мл)

от 1 618 ₽

Эффективность и показания к применению

Прием рыбьего жира разрешают с раннего возраста. Полезные качества обусловлены содержанием полиненасыщенных жирных кислот омега, витамина D, А, минералов. Жидкая форма добавки содержит большее количество омега-3, 60%, в капсулированной форме только 30. Препарат подвергается меньшей обработке, благодаря чему содержит больше полезных веществ. Добавку бывает сложно пить из-за специфического привкуса, но созданы БАДы, такие как Меллер, в которых добавлены ароматизаторы, перебивающие неприятный вкус.

Если принимать жидкий рыбий жир как добавку, возникают следующие эффекты:

• улучшается состояние кожных, волосяных покровов, ногтевых пластин;
• уменьшается количество тромбов, снижается вязкость крови;
• усиливается иммунитет;
• укрепляется сердечная мышца;
• правильно формируется костная и мышечная ткань у детей;
• ускоряется метаболизм, что помогает сбрасывать лишние килограммы в комплексе с диетой и тренировками;
• улучшает функционирование органа зрения;
• обладает антиоксидантными свойствами;
• усиливает стрессоустойчивость, снижает вероятность развития депрессивных состояний;
• защищает от образования злокачественных клеток.

По инструкции, рекомендуют прием добавки при состояниях:

• профилактика и лечение рахита;
• гиповитаминоз А и Д;
• заболевания глаз, в том числе нарушение сумеречного зрения;
• подверженность частым простудным заболеваниям;
• заболевания кожных покровов, выпадение волос, повышенная ломкость ногтей;
• атеросклероз, тромбоз сосудов;
• для улучшения интеллектуальных функций головного мозга.

Противопоказания

В инструкции по применению жидкого рыбьего жира указаны патологии, при которых нельзя пить препарат:

• сниженная свертываемость крови в результате врожденных заболеваний, таких как гемофилия, либо приобретенных функциональных нарушениях;
• высокий уровень кальция в крови и моче;
• заболевания печени и почек;
• нарушения функционирования щитовидной железы в виде усиленной или недостаточной выработки гормона;
• язва желудка, ЖКТ;
• панкреатит и холецистит;
• повышенное содержание витаминов А и Д;
• индивидуальная непереносимость компонентов рыбьего жира;
• подготовка к операции, послеоперационное состояние;
• беременность;
• саркоидоз;
• кормление грудью новорожденного.

Инструкция по приему БАДа

Как и сколько принимать жидкий рыбий жир, назначает врач, особенно это касается маленьких детей. В инструкции оговариваются общие дозировки.

Взрослые

Для взрослых рекомендуется прием внутрь по столовой ложке два или три раза в сутки. Терапию проводят в течение месяца, затем обязателен перерыв. За год можно проводить два или три курса лечения.

Жидкий рыбий жир можно использовать наружно. Им лечат термические поражения кожных покровов, раны, язвы. Широкое употребление препарат нашел в косметологии – в составе различных масок для лица, волос, ресниц и бровей.

Дети

Малышам разрешают пользоваться жидким рыбьим жиром с трехмесячного возраста. Прием начинают с нескольких капель, постепенно увеличивая дозировку. Препараты некоторых производителей, таких как Меллер, разрешено применять с 4 недель. Начальная доза 2,5 мл в сутки. Суточную дозировку разделяют на несколько приемов – два или три. Сколько принимать БАД зависит от возраста ребенка:

• до одного года – половина чайной ложки;
• до двух лет – чайная ложка;
• до трех – две чайные ложки;
• до шести – десертная;
• старше семи лет – столовая.

Что делать с пятнами

Во время употребления рыбьего жира частенько возникают неприятные ситуации, особенно когда пытаешься заставить принять масляную жидкость ребенка. Препарат разбрызгивается, попадает на одежду, оставляет неприятно пахнущие жирные пятна. Как легко избавиться от загрязнений, чтобы курс лечения не превратился в курс замены одежды на новую? Существует несколько простых способов.

1. Обработать пятно жидкостью для мытья посуды, которое растворит жир. Затем выстирать со стиральным порошком. Чтобы избавиться от запаха, можно применить слабый раствор уксуса.
2. Для застарелых пятен и деликатных тканей используют смесь глицерина, водки в равных долях с добавлением одной шестой части аммиака.
3. Залить перекисью водорода 3%, добавить порошок и прокипятить. Этот способ подходит для белых тканей, которые можно обрабатывать высокой температурой.

Если вам известны другие способы избавления от пятен, делитесь своим опытом.

Правильное измерение дозы

В некоторых инструкциях количество принимаемого препарата указывается в граммах, что не всегда удобно для потребителя, который пьет лекарство с помощью столовых приборов. Пересчет в граммы имеет погрешности, но приближенно чайная ложка содержит пять грамм рыбьего жира, а столовая – двадцать.

Улучшение усвоения

Для того чтобы усвоение организмом рыбьего жира было эффективным, рекомендуют разделять суточную дозировку на несколько приемов. Добавку следует пить через 10-15 минут после приема пищи. Полезно закусывать маслянистую жидкость кусочком черного хлеба. Можно просто запивать водой.

Как хранить БАД, срок годности

После приобретения препарата перед потребителем встает задача, где лучше хранить жидкий рыбий жир. Добавка выпускается в темных флаконах с плотной крышкой для того, чтобы солнце не оказывало разрушающего воздействия, поэтому место хранения должно быть затемнено. БАД нужно прятать от маленьких детей для того, чтобы избежать бесконтрольного приема. Можно хранить рыбий жир в холодильнике, но температура не должна быть ниже 4 градусов Цельсия, чтобы добавка не замерзла. Если держать препарат при комнатной температуре, то режим не должен превышать 18 градусов.

Открытый флакон годен в течение месяца. Общий срок годности запакованного БАДа указывается производителем, чаще всего составляет два года с момента выпуска. Необходимо учитывать, что на складе могли нарушаться условия хранения. Если после вскрытия вы обнаруживаете хлопья, нарушение однородности консистенции, такой рыбий жир к употреблению не годен.

Лучшие добавки

Самая сложная задача – подобрать для себя или своего ребенка рыбий жир высокого качества. Продукция некоторых производителей может быть недостаточно очищена либо содержать малое количество омега-3 и витаминов. Регион добычи рыб также имеет большое значение. Опасно покупать слишком дешевые средства, но и высокая цена не всегда гарантия качества. На что необходимо обращать внимание при подборе рыбьего жира подробно рассказывается в специальной статье.

Качественные БАДы легко найти на сайте iHerb. Представляем лучшую тройку самых популярных добавок:

Несколько слов об интернет-магазине Айхерб. Более двадцати лет радует покупателей высококачественными товарами этот сайт. Магазин сотрудничает с лучшими мировыми производителями натуральных добавок из экологически чистого сырья. Особенности онлайн-магазина:

• стоимость товаров на 30-50% ниже, чем на конкурентных ресурсах за счет высокого оборота по всему миру;
• удобная навигация по страницам, подробная информация о продукции, отзывы и оценки потребителей;
• круглосуточная операторская работа, быстрая обработка заказов;
• доставка во все уголки мира, в том числе варианты бесплатной доставки в Россию;
• широкий ассортимент товаров, предлагаемый покупателям.

Для тех, кто впервые слышит об этом сайте, предусмотрена скидка -10%, получить которую можно по промокоду AGK4375 или ссылке.

Жидкая форма рыбьего жира удобна для применения маленькими детьми, для тех, кому сложно проглатывать крупные предметы в виде капсул. Полезные свойства помогают формированию организма малышей, поддерживают здоровье взрослых. Интересны способы наружного использования в косметологии и медицине. Но не нужно забывать, что имеются противопоказания и побочные действия, поэтому перед приемом лучше проконсультироваться с врачом.

О полезных свойствах рыбьего жира рассказывается в видео:

Рыбий жир – сколько можно и нужно принимать в день

Автор Владимир Подольский На чтение 5 мин. Просмотров 324 Обновлено 17.01.2020

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 — один из важнейших «кирпичиков» для построения здорового организма. ПНЖК входят в состав клеточных мембран, от дефицита страдает каждый орган. К сожалению, недостаток Омега-3 — нормальная ситуация для большинства россиян, но мало кто об этом задумывается. Лучшим источником ПНЖК считается рыбий жир. У многих он вызывает неприятные ассоциации, но пить добавки с Омега-3 жизненно необходимо. Разбираемся, сколько мг составляет суточная норма рыбьего жира и какие добавки лучше принимать.

Потребность организма в ПНЖК в разном возрасте

Логично, что взрослому человеку требуется гораздо больше рыбьего жира, чем младенцам. Но для маленьких развивающихся организмов потребление полиненасыщенных жирных кислот более важно, чем для взрослого, который может спокойно пережить сильный дефицит.

Врачи сошлись на мнении, что суточные нормы рыбьего жира для разных возрастов находятся в следующих пределах:

Жители приморских регионов, в чьем рационе постоянно присутствуют рыба и морепродукты, спокойно получают эту дозировку из продуктов питания. До средней же полосы России рыба доезжает уже несколько раз перемороженной и потерявшей почти все полезные свойства. А некоторые люди просто не любят рыбные продукты, а получить достаточно Омега-3 из других источников невозможно, рыбий жир чемпион в этом плане.

Попадая в организм, жирные кислоты в первую очередь отправляются к головному мозгу и внутренним органам. На кожу ПНЖК уже не хватает, она начинает трескаться и шелушиться. Обезвоженные суставы воспаляются, возникает артрит. Слизистые оболочки начинают пересыхать. Эти симптомы — признак сильного дефицита Омега-3, его нужно срочно лечить.

Желательно обратиться к грамотному диетологу, который рассмотрит привычную диету пациента и определит, получает ли он достаточно полезных жиров. Если нет, то можно начинать принимать добавки. Максимальная суточная норма Омега-3 для взрослых женщин и мужчин не определена. При сильной сухости кожи и слизистых, при склонности к депрессиям или постоянном чувстве усталости можно принимать большие дозы без опасения передозировки. Но потребление в количестве более 3-х г все же не рекомендуется.

Важный момент! Рыбий жир может быть очищенным до состояния Омега-3 или неочищенным. В неочищенном, особенно если он был получен из печени, сохраняются витамины D и A. Это нужно учитывать, если принимаются другие добавки с холекальциферолом. Переизбыток витамина D более опасен, чем дефицит.

Оптимальные дозировки препаратов

В местных российских аптеках и на iHerb полно добавок на основе рыбьего жира. Чтобы не потратить деньги впустую и получить максимальную пользу, нужно обращать внимание на некоторые параметры:

1. Сырье. Лучший вариант — жир, сделанный не из печени, а из мяса рыб. В нем содержится больше ПНЖК, его легко очистить от примесей, мышцы почти не накапливают ртуть и другие вредные вещества.
2. Содержание DHA (ДГК) и EPA (ЭПК). Докозагексаеновая и эйкозапентаеновые кислоты говорят об эффективности препарата. Часто бывает, что жир, продаваемый в аптеках, фактически пустой, в нем почти нет ПНЖК. Перед покупкой обязательно смотрим на концентрацию ДГК и ЭПК. Желательно, чтобы в добавке было 120 мг и более докозагексаеновой кислоты.
3. Производитель. Американские БАДы с Омега-3, продающиеся на Айхерб, практически все отлично действуют. А вот покупать отечественные БиоКонтуры или Мирроллы не рекомендуется, в них слишком мало полезных кислот. Да, они выгодны по цене, но пользы в них почти нет, только если принимать по 20-30 штук ежедневно.

Основные 2 формы, в которых выпускается Омега-3, — жидкая и капсулированная. Доза рыбьего жира в день напрямую зависит от формата БАДа и особенностей самого препарата.

Капсулированные формы

Обычно производитель указывает на упаковке, сколько таблеток в день принимать. Но при серьезных физических или умственных нагрузках, при стрессе и нервном напряжении доза увеличивается.

В первую очередь смотрим на упаковку. Возьмем для примера капсулированный препарат от Solgar. В каждой капсуле содержится 1000 мг рыбьего жира, это стандартный объем для Айхербовских препаратов. Раньше мы выяснили, что взрослым нужно принимать минимум 1 грамм рыбьего жира в сутки. Производитель предлагает выпивать 2 таблетки. Это 2 грамма чистого рыбьего жира.

Но сколько здесь ЭПК и ДГК? На этикетке указано, что 2-х таблетках содержится 600 мг Омега-3, из которых 320 мг приходится на ЭПК, 200 на ДГК, а остальное на другие ПНЖК. Это хорошие показатели, в среднем у других производителей дневная норма ДГК составляет 120 мг.

Этот БАД вполне можно принимать по рекомендациям производителя. Но есть добавки, у которых на банке написано пить по 1 капсуле, а дозировки не хватит. В таком случае можно самостоятельно превысить рекомендуемую дозировку.

Жидкие препараты

Главный плюс таких препаратов в том, что их можно принимать всей семьей и женщинам, и мужчинам, и их детям. В зависимости от ежесуточной потребности и степени дефицита норма рыбьего жира в день может увеличиваться или уменьшаться. Но важно помнить, что препараты для совсем маленьких детей не подойдут, там жирных кислот мало. А вот жидкий рыбий жир со «взрослой» концентрацией можно принимать всей семьей.

Чтобы рассчитать норму в сутки, нужно посмотреть на содержание Омега-3 в одной порции. Она указывается на упаковке и отмеряется либо при помощи мерного шприца, либо просто ложкой. Смотреть нужно не на объем выпиваемого жира, а на содержание ЭПК+ДГК, чем больше докозагексаеновой кислоты в порции, тем лучше.

Максимальная допустимая дневная дозировка Омега-3 не установлена, поэтому можно превышать дозу, но в разумных пределах. От пяти-шести таблеток вместо трех или двух ложек рыбьего жира вместо одной хуже не станет. Если есть сомнения в размере ежедневной дозы, стоит обратиться к грамотному доктору. Он определит степень дефицита и порекомендует, сколько рыбьего жира стоит принимать в день.

до или после еды, как правильно принимать

Польза биологической добавки

Рыбий жир особенно полезен для организма ребенка и взрослых женщин.

Добавка оказывает положительное влияние на все системы:

• Стимулирует работу иммунитета. В результате организм противостоит инфекционным процессам во время эпидемий;
• Предотвращает развитие аутоиммунных процессов;
• Нормализует обмен веществ в организме. Часто добавку в виде рыбьего жира используют в еде даже для похудения;
• Оздоравливает сердечнососудистую систему. Здесь можно принимать рыбий жир в еде при сбоях в работе сердца, при атеросклеротических бляшках и склонности к тромбозу/варикозу;
• Способствует полноценному росту костного скелета. Поэтому добавка так актуальна в еде детей;
• Насыщает организм беременной полезными микроэлементами, что способствует гармоничному развитию плода.

Важно: но беременным следует быть осторожными. Рыбий жир производят из печени морской рыбы. Та, в свою очередь, еще при жизни накапливает в организме ртуть, которую сбрасывают в мировой океан угольные электростанции. Поэтому принимать Омега-3 жирные кислоты в виде рыбьего жира нужно лишь по назначению врача. И выбирайте препараты от мирового производителя с хорошей репутацией.

• Укрепляет волосы и ногтевую пластину.

Помните, рыбий жир содержит витамин D, который является жирорастворимым и склонен к накоплению в организме. Его переизбыток в еде влечет за собой нехорошие последствия. Прежде чем принимать добавку с едой, стоит пройти полное обследование и проконсультироваться с семейным врачом на предмет целесообразности её использования.

Виды рыбьего жира: какой лучше

Часто помимо вопроса «рыбий жир принимать до еды или после» пациенты интересуются, какой из видов добавок лучше использовать. Здесь все просто.

Фармакология предлагает два вида препаратов:

• В форме маслянистой жидкости. Традиционное средство оздоровления, знакомое нашим мамам со времен Советского Союза. Жир имеет специфический аромат и такой же вкус. Поэтому пить его во время еды не особо приятно. Если выбор падет на жидкий препарат, то лучше покупать его в аптеке и только тот, который имеет белый оттенок. Цвет свидетельствует о прохождении препаратом нескольких степеней очистки.
• В форме желатиновых прозрачных капсул. Тот же самый препарат, но заключенный в полупрозрачную оболочку. Сделано это для того, чтобы пациент не чувствовал вкуса/запаха пищевой добавки. Капсула сначала попадает в желудок с едой, затем её оболочка растворяется. Так маслянистый компонент без рефлекторного отторжения начинает свое прямое действие. Современные пациенты предпочитают принимать до еды Рыбий жир именно в виде капсул. Хотя оба вида препаратов оказывают на организм одинаковое действие.

Рекомендации по приёму рыбьего жира

Принимают Рыбий жир после еды или до еды? Здесь мнение однозначно — препарат является добавкой к рациону. Значит, показан к приему во время трапезы (вместе с едой) или сразу после неё.

Если рыбий жир пьется в капсулах, то драже употребляют из расчета 1-2 шт. на прием. Нужно запить его небольшим количеством воды.

Жидкую форму средства употребляют по 1-2 столовые ложки трижды в день (доза зависит от возраста пациента). Можно заесть добавку сухариком или запить небольшим количеством сладкой жидкости, чтобы перебить неприятный вкус.

Важно: помните, правильно пить Рыбий жир после еды. Поскольку его употребление до приема пищи на голодный желудок способно спровоцировать расстройства работы пищеварительного тракта. Здесь не исключены рвота, тошнота, понос.

Примерно через 1-2 месяца нужно сделать анализ крови для определения эффективности препарата. По результатам исследования семейный врач назначает перерыв в терапии/её продолжение.

В каких случаях препарат неэффективен

Несмотря на широкий полезный спектр действия добавки, пить её не рекомендуется при таких заболеваниях:

• цирроз печени, недостаточность в стадии декомпенсации;
• аутизм;
• заболевания инфекционного характера во рту;
• язвенная болезнь желудка / двенадцатиперстной кишки;
• сахарный диабет 1, 2 типа;
• онкологические процессы;
• болезни почек;
• рассеянный склероз;
• высокий уровень холестерина в крови пациента.

В случаях препарат будет как минимум бесполезен. В худшем случае ─ нанесет вред больному. Поэтому никогда не принимайте самостоятельного решения об употреблении БАДов. Консультация семейного врача поможет определиться с правильностью действий.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Как принимать рыбий жир: полезные советы

Содержание статьи

Организм человека ежедневно нуждается в определенном балансе жиров, белков и углеводов. Каждый кирпич, на котором строится наше питание, выполняет свою необходимую и незаменимую роль. Но иногда человек, стараясь похудеть, исключает из своего рациона жиры полностью. И это в корне неправильно. Обезжиренное питание никак нельзя назвать здоровым. И чтобы восполнить недостающую долю питательных жиров в организме, необходимо принимать рыбий жир, как источник сил, молодости, красоты и здоровья.

Что такое рыбий жир

Рыбий жир – это продукт животного происхождения. Рыбий жир изготавливают из натурального жира морской крупной рыбы, например, трески, скумбрии, сельди. Для производства обычно берется печень рыбы. Рыбий жир делится на бурый, желтый и белый. Бурый жир – производственный (нефильтрованный), используется в технических целях в качестве смазочного материала. Желтый жир частично очищен, но в медицине применяется редко. А белый жир – это тот, который мы принимаем внутрь в качестве витаминной добавки.

как принимать витамин Е при планировании беременности

Как добывают рыбий жир

Норвежские рыбаки еще в давние времена занимались добычей так называемого «красного» рыбьего жира. Они выходили в море за треской и разделывали рыбу на месте. Печень рыбы собиралась отдельно в бочку. Когда они через несколько недель прибывали домой, в бочке был жир, который постепенно сам вытекал из рыбьей печени. Оставшиеся печенки заливались водой и кипятились на тихом огне. Так получали чистый рыбий жир. Хоть он и имел выраженный рыбий запах, это был натуральный и полезный продукт.

Современное производство рыбьего жира не сильно отличается от способа добычи норвежских рыбаков. Принцип остался тем же. Свежевыловленную рыбу сразу отправляют на разделку. Тщательно и аккуратно вырезается печень, отделяется желчный пузырь. Вымытая печень помещается в большой котел с толстым дном, который нагревают до 50 градусов. Печень томится на среднем огне и из нее вытапливается белый рыбий жир высокого качества. Затем огонь увеличивают и получают желтый жир. Ну и, при достаточно высоких температурах добывают бурый рыбий жир, который не используется для приема внутрь.

Польза рыбьего жира

Рыбий жир – невероятно полезный продукт, который содержит в своем составе множество важных и нужных витаминов. Впервые пользу рыбьего жира отметили в Гренландии. Было установлено, что жители острова, в рационе которых практически ежедневно была рыба жирных сортов, меньше болеют заболеваниями сердца, они более стрессоустойчивы и работоспособны.

Рыбий жир – это кладезь витаминов и насыщенных жиров, подпитывающих организм в сложные для него периоды. Рыбий жир принимают во время обострения вирусных заболеваний, а также после болезни для восстановления сил. Рыбий жир прописывают детям, чтобы адаптировать их к детскому саду для снижения риска частых болезней. О пользе рыбьего жира можно говорить бесконечно, остановимся на основных его преимуществах.

1. Рыбий жир содержит Омега-3 жиры, которые прекрасно влияют на работу мозга. Постоянный прием жира улучшает память, развивает сообразительность и эрудицию.
2. Рыбий жир влияет на работу сердца и кровеносных сосудов – он уменьшает вязкость крови, которая способствует образованию тромбов. Таким образом, риск возникновения инфаркта или инсульта снижается в разы. Постоянный прием рыбьего жира нормализует кровяное давление.
3. Полезные жиры ускоряют обменные процессы организма. Это значит, что рыбий жир можно использовать в качестве союзника против лишних килограммов.
4. Рыбий жир полезен для мужского здоровья. Регулярный прием рыбьего жира способствует повышению физической силы и выносливости.
5. Жир подавляет выработку гормона стресса – кортизола. Постоянный прием рыбьего жира нормализует работу нервной системы, повышает стрессоустойчивость.
6. Рыбий жир оказывает благоприятное воздействие на суставы. Его можно принимать внутрь или в виде растираний. Это прекрасное лекарственное и профилактическое средство.
7. Рыбий жир успешно применяется в качестве добавки для роста и восстановления мышц после тренировок. Это одна из составляющих спортивного питания.
8. Рыбий жир полезен и для женщин – уже через несколько недель приема рыбьего жира представительницы прекрасного пола отмечают, что кожа стала гораздо более гладкой, увлажненной и чистой (без прыщей).
9. Рыбий жир содержит в себе витамин А, который является неизменным составляющим нашего иммунитета. Витамин А защищает организм от воспалительных заболеваний и препятствует образованию раковых клеток.
10. Рыбий жир назначается врачами в комплексе для поддержания здоровья глаз.
11. В рыбьем жире достаточное количество витамина D, который необходим организму для крепких костей и прочного скелета. Нехватка витамина D в организме может привести к рахиту.
12. В рыбьем жире есть антиоксиданты, которые препятствуют процессам старения в организме. Поэтому рыбий жир является не только средством для поддержания здоровья, но и незаменимым косметологическим продуктом для женщин.
13. Курсовой прием рыбьего жира предотвращает развитие депрессий.

как правильно принимать Нимесил в порошке

Как принимать рыбий жир в капсулах

Рыбий жир в натуральном виде имеет непривлекательный запах, форму и вкус. Для удобства приема производители витаминных добавок изменили лекарственную форму жира и стали производить его в капсулах. Небольшие капсулы желтоватого цвета не имеют запаха, они небольшие и легко проглатываются. Однако для получения пользы от рыбьего жира, нужно знать, как и сколько его принимать.

1. Суточная норма данного витамина составляет 1000-2000 мг в сутки, что соответствует 2-4 капсулам.
2. Нельзя принимать все капсулы сразу, нужно поделить суточную норму на несколько приемов.
3. Обычно суточная норма для мужчин немного выше, чем для женщин (на 500 мг).
4. Рыбий жир необходимо принимать во время или непосредственно сразу после еды. Нельзя принимать данную витаминную добавку на голодный желудок – это может быть вредно.
5. Жир лосося считается самым полезным, дорогим и качественным рыбьим жиром.
6. Рыбий жир нужно принимать периодами. Один курс приема рыбьего жира составляет около двух месяцев. После этого нужно сделать перерыв в пару недель.
7. Обычно рыбий жир принимают осенью или зимой, чтобы защитить организм от вирусных заболеваний.

Как принимать жидкий рыбий жир

Жидкий рыбий жир менее привлекателен, однако не менее полезен своих желатиновых собратьев. Многие считают, что такой рыбий жир содержит в себе больше пользы, так как не был подвержен дополнительной обработке. Суточная норма жидкого рыбьего жира составляет 15 мл, что соответствует трем чайным ложкам. Жидкий рыбий жир можно добавлять в блюда в качестве заправки, из него можно готовить соусы, только если вы не страшитесь легкого рыбного аромата. Однако помните, что рыбий жир нельзя подвергать высоким температурам – на нем нельзя жарить и т.д. Иначе он просто потеряет все свои полезные свойства.

Жидкий рыбий жир нужно хранить в стеклянной емкости в холодильнике с плотно закрытой крышкой. Лучше всего, если бутылка будет светонепроницаемой. Просроченный продукт выбрасывайте смело – в нем нет никакой пользы.

как принимать противозачаточные таблетки

Противопоказания и вред рыбьего жира

Как и любой другой продукт, витамин или лекарственное средство, рыбий жир имеет противопоказания.

• Его нельзя принимать, если в крови переизбыток кальция.
• Рыбий жир противопоказан при гипервитаминозе D.
• Если есть камни в почках.
• При любых заболеваниях печени.
• Если есть аллергия на компоненты рыбьего жира.
• Туберкулез.
• Почечная недостаточность.
• Принимать рыбий жир беременным и пожилым людям без рекомендации врача опасно.
• Рыбий жир противопоказан в период грудного вскармливания.

При заболеваниях ЖКТ, болезнях сердца, язве и других хронических недугах нужно обязательно проконсультироваться с врачом о намерении начать прием рыбьего жира.

Длительный прием рыбьего жира может снизить свертываемость крови, поэтому при любых заболеваниях крови необходимо быть осторожным с этой витаминной добавкой.

Рыбий жир для детей

Рыбий жир часто назначается детям в качестве вспомогательного витамина при повышенных умственных и физических нагрузках в школе. Регулярный прием рыбьего жира помогает ребенку лучше усваивать материал, быть более способным и усидчивым. К тому же, прием рыбьего жира в зимний период позволяет организму ребенка быть более устойчивым к вирусам и инфекциям.

Грудничкам рыбий жир прописывают против рахита, так как большинство регионов не балуют нас солнечными деньками. Суточная доза рыбьего жира для малышей первого года жизни составляет 2-4 капли несколько раз в день. После года малышу можно давать по половине чайной ложки в день, а с двух лет – по целой ложке. Доза школьника должна составлять не менее двух капсул или столовой ложки в сутки.

Для детей выпускают специальные формы рыбьего жира в виде мармеладок с приятным вкусом и запахом. Большинство ребят принимают их за конфеты.

Рыбий жир для похудения

Французские ученые провели эксперимент среди нескольких тысяч женщин. Исследуемые были поделены на две группы. Им было предложено одинаковое питание, не отличающееся от их обычного рациона. Первой группе давали рыбий жир после каждого приема пищи, а второй группе – пустышки, то есть плацебо. Через два месяца выяснилось, что представительницы первой группы в среднем сбросили по одному килограмму, в то время как женщины второй группы не изменились в весе.

Параллельно своим французским коллегам в 2015 году в японском университете Киото был произведен подобный эксперимент, только на мышах. Мышей поделили на две группы и кормили их жирной пищей в одинаковом количестве. Помимо этого, мышам первой группы полагался прием рыбьего жира. По истечении эксперимента было выяснено, что мыши первой группы набрали на 25% меньше жира, чем представители второй группы мышей. Ученые доказали, что рыбий жир способствует выработке веществ, которые ускоряют обменные процессы организма.

Рыбий жир в последнее время становится неизменным спутником успешного похудения. Ведь в условиях ограниченного питания организм недополучает необходимые ему витамины и жиры. Рыбий жир – это здоровые волосы и ногти, чистая и гладкая кожа и хорошее самочувствие даже при самой жесткой диете.

С детства мы ассоциируем рыбий жир с неприятной и невкусной субстанцией, которую нужно было выпить по настоянию мамы. Однако времена изменились, и рыбий жир можно принимать в удобной и приятной лекарственной форме без потери полезных свойств. Пейте рыбий жир и оставайтесь здоровыми!

как правильно принимать аспирин для разжижения крови

Видео: как правильно использовать рыбий жир

Симптомы, диагностика и способы получения омега-3 без рыбы

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если у вас аллергия на рыбу или моллюсков, вы также можете отказаться от рыбьего жира. Аллергия на рыбу и моллюсков может вызвать серьезные опасные для жизни реакции, как и рыбий жир.

Аллергия на рыбу — это распространенная пищевая аллергия. Примерно 2,3 процента людей в США страдают аллергией на рыбу.Белок в мышцах рыб, называемый парвальбумин, может вызвать реакцию у некоторых людей, и есть вероятность, что этот белок также может быть найден в некоторых рыбьих жирах.

Хотя аллергические реакции на рыбий жир крайне редки, о них сообщалось.

Если у вас аллергия на рыбу или моллюсков, Американский колледж аллергии, астмы и иммунологии (ACAAI) рекомендует вам посетить дерматолога, принести с собой добавки с рыбьим жиром, которые вы собираетесь принимать, и пройти обследование, чтобы узнать, есть ли у вас реакция. к этим конкретным добавкам.

Согласно ACAAI, люди, страдающие аллергией на рыбу и моллюсков, имеют низкий риск возникновения аллергической реакции на чистый рыбий жир.

В небольшом исследовании 2008 года было проверено шесть человек с аллергией на рыбу. Было обнаружено, что добавки с рыбьим жиром не вызывают реакции. Однако исследование старое, и в дополнение к небольшому количеству протестированных людей в него были включены только две марки добавок рыбьего жира.

Для окончательного определения того, может ли рыбий жир вызывать аллергию, необходимы более новые и масштабные исследования.

Аллергическая реакция на рыбий жир — это реакция на рыбу или моллюсков. Около 40 процентов людей, страдающих аллергией на рыбу или моллюсков, имеют первую аллергическую реакцию во взрослом возрасте. Эта пищевая аллергия может начаться в детстве и длиться всю жизнь.

симптомы аллергии на рыбий жир

• заложенность носа
• хрипы
• головные боли
• зуд
• крапивница или сыпь
• тошнота или рвота
• отек губ, языка, лица
• отек рук или другого части тела
• боль в животе или диарея

Симптомы аллергии на рыбий жир будут такими же, как и при аллергии на рыбу или моллюсков.У вас может быть серьезная реакция, называемая анафилаксией. Это может быть опасно для жизни.

При появлении этих симптомов обратитесь за неотложной помощью

• отек в горле
• комок в горле
• затрудненное дыхание
• головокружение или обморок
• очень низкое артериальное давление
• шок

Обратитесь к семейному врачу или аллергологу если у вас есть симптомы аллергической реакции после приема рыбьего жира. Ведите дневник питания, чтобы отслеживать симптомы.Запишите, когда и сколько вы принимали рыбий жир, что вы ели, и какие симптомы.

Аллерголог — врач, специализирующийся на аллергии — может диагностировать у вас аллергию на рыбий жир, рыбу или моллюсков. Вам может потребоваться один или несколько тестов, например:

• Анализ крови. Ваш врач возьмет образец крови с помощью иглы. Кровь отправляется в лабораторию для проверки на антитела, которые вырабатывает ваш организм, если у вас аллергия на рыбу или моллюсков.
• Кожный укол. Небольшое количество белка из рыбы или моллюсков помещается на иглу.Врач аккуратно почесует или уколет кожу вашей руки иглой. Если в течение 15-20 минут у вас появится кожная реакция в виде приподнятого или красного пятна, возможно, у вас аллергия.
• Пищевой тест. Ваш врач даст вам съесть небольшое количество рыбы или моллюсков в клинике. Если у вас есть какая-либо реакция, вам могут немедленно поставить диагноз и лечить.

Рыбий жир — это жир или жир из рыбьей ткани. Обычно его получают из жирной рыбы, такой как анчоусы, макрель, сельдь и тунец.Его также можно приготовить из печени других рыб, например трески.

Другие названия рыбьего жира

Если у вас аллергическая реакция на рыбий жир, возможно, вам придется избегать и этих масел, поскольку все они являются рыбьим жиром.

• масло печени трески
• масло криля
• морское липидное масло
• тунцовое масло
• масло лосося

Даже чистый рыбий жир может содержать небольшое количество белков рыбы или моллюсков. Это происходит потому, что добавки рыбьего жира не регулируются и не тестируются.Их можно производить на тех же заводах, что и другие виды морепродуктов.

Капсулы рыбьего жира могут также содержать рыбий желатин. По этой причине на многих добавках с рыбьим жиром есть предупреждение: «Избегайте этого продукта, если у вас аллергия на рыбу».

Рыбий жир также используется в рецептурных лекарствах для лечения высокого уровня холестерина в крови. Например, Lovaza — это лекарство, приготовленное из нескольких видов рыбьего жира. Обзоры лекарств сообщают, что у людей, страдающих аллергией или чувствительных к рыбе или моллюскам, могут быть побочные эффекты от Lovaza.

Если у вас нет аллергии на рыбу или моллюсков, у вас, скорее всего, не будет реакции на рыбий жир. У некоторых людей рыбий жир может иметь побочные эффекты. Это не значит, что у вас аллергия.

Вы можете быть чувствительны к рыбьему жиру. Прием слишком большого количества рыбьего жира также может быть вредным. Сообщите своему врачу, если у вас появятся какие-либо из этих симптомов после приема рыбьего жира.

Побочные эффекты рыбьего жира

• тошнота
• кислотный рефлюкс
• расстройство желудка
• вздутие живота
• диарея
• низкое кровяное давление
• кровоточивость десен
• бессонница

Если вы обнаружите, что у вас есть рыба аллергия на масла или повышенная чувствительность, возможно, вам придется избегать определенных продуктов.В некоторые продукты добавлен рыбий жир. Производители пищевых продуктов могут добавлять рыбий жир в упакованные продукты, чтобы сохранить их. Рыбий жир также может быть использован для улучшения здоровья некоторых продуктов.

Тщательно проверяйте этикетки. Продукты, помеченные как «обогащенные» или «обогащенные», могли содержать рыбий жир.

Продукты, которые могут содержать рыбий жир

• заправки для салатов
• соусы
• супы в коробках
• суповые смеси
• йогурт
• замороженные обеды
• протеиновые коктейли
• масло омега-3
• поливитамины

Рыбий жир является рекомендуемой добавкой для здоровья, поскольку он богат жирными кислотами омега-3.Эти жиры полезны для сердца и здоровья в целом. Вы по-прежнему можете получать омега-3 жирные кислоты из других продуктов.

Магазин веганских омега-3 или омега-3 без рыбы.

другие источники омега-3

• семена чиа
• семена льна
• соя
• грецкие орехи
• семена конопли
• брюссельская капуста
• портулака
• шпинат
• пастбищные яйца
• обогащенные травой яйца
• молочные продукты
• говядина травяного откорма
• веганские добавки

Аллергия на рыбий жир встречается очень редко и на самом деле является аллергической реакцией на белок рыбы или моллюсков.У вас могут быть побочные эффекты от рыбьего жира без аллергии.

Симптомы аллергии на рыбий жир такие же, как у аллергии на рыбу или моллюсков. Ваш врач может назначить вам несколько тестов, которые помогут подтвердить, есть ли у вас аллергия на рыбий жир.

Если у вас аллергия на рыбий жир, не принимайте добавки с рыбьим жиром и всегда носите с собой ручку с адреналином.

.

Полное руководство по ноотропам | Часть 5 | Рыбий жир

Пищевые добавки с рыбьим жиром и маслом криля как ноотропы

Если вы только начинаете
окунуться в ноотропы или уже полностью окунуться,
рыбий жир обеспечит прочную основу для создания ноотропов.
складывать на. Это потому, что значительная часть нашего мозга
состоит из жирных кислот; в частности полиненасыщенные жирные кислоты омега-3
кислоты (ω-3 ПНЖК).Наиболее распространенными ω-3 ПНЖК в головном мозге являются:
докозагексаеновая кислота (DHA), эйкозапентаеновая кислота (EPA) и
арахидоновая кислота (АК), которые играют очень разные неврологические роли.
К счастью, рыбий жир богат DHA и EPA, и поэтому
отличное вещество для поддержки константной функции. Помимо неврологического
преимущества, рыбий жир также оказывает множество положительных эффектов на
различные биологические системы по всему телу.

Эти эффекты включают
но не ограничиваясь:

Добавки с маслом криля и рыбьим жиром могут поддерживать:

— нормальный обмен веществ

— когнитивные функции

— сердечно-сосудистое здоровье

— позитивный эмоциональный настрой

… а также:

— способствовать памяти и обучению

Пока это
очень внушительный список эффектов, имейте в виду, что рыбий жир
в основном будет выполнять вспомогательную роль, а не обеспечивать
прямой автономный
улучшение. Который
Говорят, рыбий жир отлично подходит для поддержания здоровья
функционирование нашего тела и мозга.

Почему нужно принимать добавку с рыбьим жиром вместо того, чтобы просто есть рыбу?

Есть один важный вопрос
на который нам нужно ответить, прежде чем погрузиться в эту статью.Зачем
добавить рыбий жир, когда я могу просто есть рыбу? Есть пара
ответы на этот вопрос, наиболее очевидным из которых является
удобство и стоимость. Это намного проще, экономичнее и калорийнее
удобно просто проглотить капсулу очищенного рыбьего жира, а не
нужно готовить и есть рыбу. Например, в одной капсуле рыбьего жира тройной концентрации содержится 9 калорий, 750 мг ω-3 ПНЖК и
0,25 долл. США. Из них 750 мг: 325 мг — ЭПК, 325 мг — ДГК и
остальные 100 мг состоят из неопределенных ω-3 ПНЖК.С точки зрения
DHA — это примерно 140 граммов светлого консервированного тунца (162 грамма).
калорий), а с точки зрения EPA — колоссальные 690 граммов легких консервированных
тунец (800 калорий). С точки зрения ценообразования, при средней стоимости
0,25 доллара США за унцию светлого консервированного тунца, эквивалент ДГК
стоимость 1,23 доллара США, а эквивалент EPA будет стоить 6,08 доллара США. Тем не мение,
реальная стоимость регулярного употребления консервированного светлого тунца значительно увеличивается
дальше, чем его финансовые и калорийные затраты. Так как тунец большой
хищная рыба, она имеет тенденцию к биоаккумуляции различных соединений, наиболее
в том числе метилртуть, мощный нейротоксин.Согласно
«Есть ртуть?» эквивалентная доза нашего консервированного светлого тунца
позволяет нам значительно превышать суточное допустимое потребление метилртути, установленное
Агентство по охране окружающей среды США. В
С другой стороны, капсула очищенного рыбьего жира тройной концентрации протестирована в лаборатории на содержание метилртути и является
гарантированно будет значительно ниже допустимого суточного потребления метилртути.
Подводя итог, без учета пищевой ценности
рыба и исключительно на содержание DHA и EPA, тройная сила
очищенный рыбий жир — явный победитель; дешево, удобно и без риска
отравления метилртутью.

DHA и EPA в пищевых добавках рыбьего жира и криля

Теперь, когда у нас есть
основы в сторону, давайте начнем добавлять еще несколько переменных.
DHA и EPA в рыбьем жире представлены в нескольких различных формах. В
По своей природе большая часть DHA и EPA связана с триацилглицеридами (TAG), тогда как
в изолированной капсуле рыбьего жира большая часть EPA и DHA связана в этиловом
сложные эфиры (EE) или повторно этерифицированный ТАГ (rTAG). В целом получается, что
rTAG немного более биодоступен, чем TAG и EE.Кроме того, DHA и EPA также могут связываться с фосфолипидами.
(PL). Судя по всему, рыбий жир PL, который обычно получают из
криль, значительно более биодоступен, чем рыба TAG, rTAG и EE
масло. В дополнение к рыбьему жиру PL, имеющему
с большей биодоступностью фосфолипиды в рыбьем жире PL производят
уникальные эффекты, которые не наблюдаются у рыбьего жира TAG, rTAG и EE, но
мы поговорим об этом чуть позже в статье.

Потенциальные преимущества добавок рыбьего жира или добавок масла криля

Мы сформировали базовый
понимание того, что такое рыбий жир, теперь пришло время узнать, что
это действительно так.Как довольно кратко обсуждалось ранее в статье,
рыбий жир играет поддерживающую роль во многих биологических системах во всем
тело. это
объясняется его способностью поддерживать здоровые воспалительные реакции (DHA в
частности). Это
поддерживает здоровые воспалительные реакции, напрямую ингибируя ядерный фактор каппа B
(NF-κB), который является очень важным медиатором цитокинов. NF-κB также особенно чувствителен к окислительному
стресс; это потому, что NF-κB обычно связывается с ингибирующим
белок IκB, разрушающийся под действием окислительного стресса.DHA
повышает уровень глутатиона и, таким образом, регулирует активацию NF-κB, регулируя
деградация IκB. DHA также активирует пролифератор пероксисом.
активированный рецептор (PPAR-γ), активация которого непосредственно
снижает индукцию цитокинов, а также
прерывание активации NF-κB. Кроме того,
значительная часть клеток нашего мозга, но также и другие клетки
все наши тела состоят из DHA. DHA в этих клетках
связаны с фосфолипидами, которые разрушаются при стрессе тканей.это
вызывает высвобождение свободной DHA. ДГК впоследствии окисляется до
резолвины и протектины. Резолвины подавляют экспрессию NF-κB
и протекины регулируют опосредованную IL-1β стимуляцию фермента циклооксигеназы (COX) (Bradbury, 2011). Здоровые воспалительные реакции являются основным механизмом
большинство положительных эффектов, связанных с рыбьим жиром, перечисленных ранее
в статье, поскольку многие биологические функции опосредуются
воспалительные и окислительные механизмы.

ДГК в мозге

Выше мы кратко упоминали, что
DHA высвобождается из фосфолипидов в периоды окислительного
стресс. Это очень важный механизм, потому что окислительный стресс
прямо коррелирует с метаболической активностью. Следовательно,
неудивительно, что ДГК
концентрация наиболее высока в областях тела, которые очень
метаболически активный; в частности, мозг, который использует огромное
количество энергии относительно его размера (2.3% массы тела, 23%
общее потребление энергии). В головном мозге концентрации DHA равны
самый высокий в сером веществе, которое является наиболее метаболически активной тканью
в мозгу. Во время окислительного стресса в головном мозге высвобождается ДГК.
из фосфолипидов и превращается в нейропротектин, который может
регенерируют нервы, поддерживают апоптоз, вызванный окислительным стрессом, и поддерживают окислительный стресс. В дополнение к этому,
во время активации нейронов небольшое количество DHA высвобождается в
цитозоль клетки; большая часть из которых быстро включается в
клетка, но небольшая часть может быть преобразована в нейропротектин
(Грин и др., 2008). В дополнение к этому более высокий уровень ДГК в головном мозге
коррелируют с более высокими уровнями BDNF. BDNF
невероятно важен для поддержания нейропластичности и
обладает различными потенциальными нейрозащитными свойствами для всего мозга. DHA также
по-видимому, является основным компонентом везикул, которые представляют собой структуры
внутри нейрона, заполненного нейротрансмиттерами, и, следовательно,
адекватное количество пузырьков необходимо для когнитивных
функционирует. В частности, уровень ДГК, по-видимому, напрямую влияет на
плотность пузырьков в области мозга, называемой гиппокампом,
важнейший центр памяти и правильного когнитивного функционирования.

EPA в мозгу

С точки зрения поддержки здоровых воспалительных реакций EPA, он разделяет большинство эффектов DHA, но также обладает некоторыми потенциально уникальными преимуществами, которые отличают его от
DHA. Для начала, EPA ингибирует фермент дельта-5-десатуразу (D5D),
который синтезирует ω-6 PUFA арахидоновую кислоту (AA). Это важно, потому что
как и ДГК, АК также превращается в биологически активные метаболиты.
но вместо того, чтобы поддерживать здоровые воспалительные реакции, метаболиты АК являются
провоспалительный.Кроме того, EPA, как и DHA, производит резольвин при контакте с
ферменты COX и липоксигеназа (LOX), это те же два фермента
которые превращают АК в провоспалительные метаболиты. Это означает, что
EPA и AA конкурируют за этот фермент, и поэтому более высокое соотношение EPA: AA
приведет к производству меньше AA
метаболиты и другие метаболиты EPA, которые поддерживают здоровые воспалительные реакции.

Как мне узнать, какая добавка с маслом криля или рыбьим жиром лучше всего подходит для меня?

Подводя итоги рыбьего жира основные
преимущества связаны с содержанием в нем DHA и EPA, которые оба играют роль в
наш организм здоровый воспалительный ответ и поддержка когнитивной функции.DHA является основным компонентом клеток в
наши тела, и можно сказать, что DHA является наиболее важным для
молодые люди, поскольку повышенное потребление ДГК может привести к
улучшенное когнитивное функционирование. С другой стороны, дефицит EPA
кажется более вероятным и может иметь серьезные последствия,
Потребление EPA, вероятно, больше подходит для пожилых людей, которые
заинтересованы в поддержке когнитивных функций.

Итак, исходя из этого
информация какой рыбий жир вы выбираете? Мы предлагаем
рыбий жир тройной крепости, который содержит равное количество EPA и DHA; это было бы
фантастический выбор для тех, кто хочет поддержать
здоровье.Мы также предлагаем
70% рыбьего жира DHA, что было бы отличным
выбор для молодых людей, заинтересованных в продвижении
Содержание DHA, так как повышенное содержание DHA в головном мозге
потенциально может поддерживать когнитивные функции. Мы также предлагаем
масло криля, которое, как упоминалось ранее, содержит EPA и DHA,
уже связаны фосфолипидами. Это увеличивает биодоступность
EPA и DHA, но также, по-видимому, поддерживает деятельность по управлению стрессом и познанию, что может
потенциально может быть связано с содержанием фосфолипидов.Исходя из этого, масло криля было бы хорошим выбором для
человек, который хочет использовать рыбий жир для снятия стресса и
познавательная деятельность. У нас также есть
смесь масла криля и масла дикого аляскинского лосося, обладающая многими из тех же преимуществ, что и
масло криля с дополнительным преимуществом, содержащим больше DHA, витамина D
и 8 других незаменимых жирных кислот.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ ДЛЯ

ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО НООТРОПИКЕ | ЧАСТЬ 6 | ХОЛИН

ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО НООТРОПИКЕ | ЧАСТЬ 4 | АДАПТОГЕНЫ

ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО НООТРОПИКЕ | ЧАСТЬ 3 | ЗНАКОМСТВО С ЭКСТРАКТАМИ ГРИБОВ

Просмотреть больше от Nootropics Depot

Аюрведа | Адаптогены | Аминокислоты | Добавки холина | Добавки для фитнеса | Иммунная поддержка | Пищевые добавки для метаболизма | Экстракты грибов | Натуральные экстракты растений | Натуральные ноотропные капсулы | Естественная поддержка боли | Запатентованные ноотропные экстракты | Добавки для поддержки сна | Мягкие капсулы | Решения + Сублингвальные средства | Таблетки с энтеросолюбильным покрытием | Ноотропные образцы

Внимание: эти утверждения не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

.

12 мифов о добавках с рыбьим жиром омега-3

По данным Национального центра статистики здравоохранения, рыбий жир в настоящее время является наиболее часто используемой невитаминной и неминеральной добавкой в ​​США (1). Но так же, как популярность рыбьего жира омега-3 стала популярной, растут и дезинформация и заблуждение, связанное с этим мощным питательным веществом.

Давайте рассмотрим 12 наиболее распространенных мифов о добавках с рыбьим жиром омега-3, уделяя особое внимание дозе, источнику и свежести.

Миф № 1: Все источники Омега-3 одинаково полезны

Популярные сайты и журналы, посвященные здоровью, часто утверждают, что существует множество способов получить эти незаменимые жирные кислоты — от лосося до семян льна, семян чиа и грецких орехов.

Но не все эти источники омега-3 имеют одинаковую ценность.

Когда мы говорим об омега-3, мы говорим о семействе жирных кислот. Из продуктов, которые мы обычно едим, только жирная рыба (и грудное молоко для младенцев) содержат весь спектр омега-3 семейства, включая самые известные молекулы EPA и DHA.

Растительные источники, напротив, содержат только один тип омега-3: АЛК.

Если полагаться исключительно на продукты на основе ALA для получения омега-3, есть несколько проблем. Во-первых, почти все клинические исследования омега-3 на сегодняшний день были сосредоточены на EPA и DHA из рыбы и рыбьего жира. Другими словами, не так много научных исследований, доказывающих, что ALA имеет те же преимущества, что и EPA и DHA.

Во-вторых, долгое время считалось, что люди обладают способностью синтезировать EPA и DHA из продуктов на основе ALA.Однако более поздние исследования показывают, что коэффициент превращения ALA в EPA и DHA настолько низок, что для большинства людей это несущественно (2). Вот почему употребление жирной рыбы или прием качественных добавок с рыбьим жиром намного эффективнее с точки зрения получения полезных свойств омега-3.

Миф № 2: Употребление рыбы — лучший способ получить омега-3

Употребление жирной рыбы — прекрасный способ увеличить потребление омега-3. Но сегодня существует явное несоответствие между этой часто встречающейся рекомендацией и реальностью: исследования показывают, что примерно 95% американцев не получают достаточного количества омега-3 из своего рациона (3).

Есть много факторов, которые способствуют тому, почему так мало американцев получают достаточно омега-3. Многие люди говорят, что не едят рыбу, потому что придерживаются вегетарианской или веганской диеты, не знают, как ее приготовить, чувствуют, что не могут себе это позволить, или не заботятся о вкусе или текстуре.

Но даже для людей, которые регулярно едят морепродукты, может быть сложно получить достаточное количество омега-3 только из диеты. Некоторые из самых популярных морепродуктов, такие как креветки или тилапия, почти не содержат омега-3 жирных кислот.Кроме того, другие факторы — например, выращена ли рыба на ферме или выловлена ​​в дикой природе, время года и метод приготовления — также могут существенно повлиять на содержание омега-3.

Будьте осторожны с рыбой, которую вы едите

Возьмем, к примеру, лосось на ужин. В лососе, пойманном в дикой природе, количество омега-3 может несколько варьироваться в зависимости от сезона и вида лосося. Тем не менее, вы все равно ожидаете, что выловленный в дикой природе лосось будет содержать значительное количество омега-3. Однако, если лосось выращивается на фермах, его пищевая ценность может сильно различаться в зависимости от поставщика.Например, BBC сообщила в 2016 году, что за пятилетний период уровни омега-3 в выращиваемом лососе снизились на 50%, потому что промышленность сокращала расходы (4).

Другими словами, потребители, которые едят выращенную на фермах рыбу, теперь должны съесть в два раза больше рыбы, чтобы получить такое же количество омега-3, какое было всего несколько лет назад!

Это все, чтобы сказать, если вы похожи на большинство американцев, вам, вероятно, следует подумать о добавках омега-3. Если вы думаете, что уже потребляете достаточное количество этих жирных кислот, подумайте о приеме

.

Почему энтеросолюбильное покрытие таблеток с рыбьим жиром не работает

Хотите узнать секрет, как получить максимальную пользу от омега-3?

Получите наш бесплатный отчет

Обычно они не подводят. Но когда они это сделают…

Вы принимаете слишком много антацидов.
Вы принимаете лекарства от изжоги.

---

Хорошо, немного подробнее…

Хорошие новости: Обычно с рыбьим жиром все в порядке.
Плохие новости: Обычно это из-за того, что вы ели.

Я знаю, а не то, что вы хотели услышать. .

Если вы какое-то время читали этот блог, то знаете, что все не так просто.

Чтобы разобраться в этом, давайте быстро рассмотрим, что такое энтеросолюбильное покрытие.

Что такое рыбий жир с энтеросолюбильным покрытием?

Энтеросолюбильное покрытие представляет собой напыляемый слой на внешней стороне желатиновой оболочки таблетки рыбьего жира. Его распыляют на капсулы в барабанном распылителе.

Бетономешалка Think. Кроме того, есть сопло, которое распыляет энтеросолюбильное покрытие на тысячи блестящих таблеток рыбьего жира.Когда все сказано и сделано, прозрачная таблетка станет морозной или полупрозрачной.

Есть несколько типов энтеросолюбильных покрытий, используемых для покрытия таблеток рыбьего жира. Самым популярным материалом для энтеросолюбильного покрытия является сополимер метакриловой кислоты. Он используется десятилетиями и работает очень хорошо. Но, как вы, наверное, догадались, он синтетический. И люди не любят вкладывать метакрил в свои тела.

Поэтому для покрытия OmegaVia мы используем целлюлозное покрытие на растительной основе, полученное из водорослей.Работает неплохо. Но это немного сложнее и намного дороже — ничего страшного, мы не против.

Цель энтеросолюбильного покрытия:

1. Предотвратить рыбную отрыжку и повторение. Это жалоба №1 у людей на рыбий жир и причина №1, по которой люди перестают принимать добавки с омега-3.
2. Уменьшает потенциальное повреждение Омега-3 кислотами желудка.

Как работает энтеросолюбильное покрытие

Материал, используемый для энтеросолюбильного покрытия добавок рыбьего жира, является кислотостойким.Проще говоря, это означает, что капсула не растворяется в кислой среде. Как твой живот.

Желудочная кислота намного сильнее сока лайма. Кислота помогает пищеварению и дезинфицирует пищу.

Обычные пилюли с рыбьим жиром, НЕ покрытые энтеросолюбильным покрытием, растворятся в желудке примерно за 15-20 минут. Как только таблетка растворится, масло может подняться на поверхность и вызвать отрыжку.

Поскольку энтеросолюбильное покрытие не растворяется в кислой среде, оно остается на месте.Он не растворяется в желудке. Если он не растворяется, вы не можете отрыгнуть масло или, возможно, повредить Омега-3.

Таблетки с энтеросолюбильным покрытием просто пройдут, не тронувшись, через желудок в тонкий кишечник.

Двенадцатиперстная кишка или тонкий кишечник не кислые. Это нейтрально. Кислоты желудка нейтрализуются на входе в тонкий кишечник.

В «безопасной» среде тонкого кишечника энтеросолюбильное покрытие быстро растворяется. В течение нескольких минут.

В этот момент масло слишком далеко по глотке, чтобы вы могли его отрыгнуть.

Отличный трюк!

Тоже тестируем.

Как тестируется энтеросолюбильное покрытие

Новая партия OmegaVia, производимая и разливаемая в бутылки, только что прошла испытания. В два шага.

Шаг 1: Мы помещаем таблетки в «Желудочную жидкость», раствор, имитирующий кислотность желудка. Затем перемешиваем 2 часа. Он не должен растворяться. И это не так.

Шаг 2: Мы берем эти таблетки и помещаем их в раствор, который очаровательно называется «кишечная жидкость».Мало чем отличается от слизи, которая брызжет в конце фильмов о космических пришельцах. Эта жидкость имитирует среду в тонком кишечнике или двенадцатиперстной кишке. Таблетки всегда разваливаются в этой космической инопланетной слизи за считанные минуты.

Это доказательство того, что энтеросолюбильное покрытие работает.

Weasel Внимание!

Иногда энтеросолюбильное покрытие используется, чтобы скрыть старый прогорклый рыбий жир. Да — ах! — там есть ласки.

Не поэтому мы покрываем наш рыбий жир кишечной оболочкой. Это просто наша формула. Мы кишечное покрытие.Всегда. Даже если масло пахнет свежестью весеннего луга!

Три причины выхода из строя энтеросолюбильных покрытий

1. Плохая окраска. Как стены или автомобиль, энтеросолюбильное покрытие наносится на капсулы распылением. Это наука и искусство. Иногда на энтеросолюбильном покрытии может быть скол или трещина. Это делает покрытие бесполезным. К счастью, в 99,9% случаев этого не происходит.
   Конечный результат: отрыжка.
2. Антациды. Подумайте о TUMS, Mylanta, Maalox или Alka-Seltzer.Подобные продукты могут принести облегчение. Но это также делает желудок более похожим на тонкий кишечник. Так что же происходит, когда вы принимаете рыбий жир с энтеросолюбильным покрытием с TUMS? Энтеросолюбильное покрытие «думает», что оно достигло тонкого кишечника, и растворяется. Но это не так! Он все еще в желудке.
   Конечный результат: отрыжка.
3. Лекарства от изжоги. Существует класс лекарств, называемых ингибиторами протонной помпы (в соответствии с современной темой космических пришельцев). Подумайте о Прилосеке, Превациде и Нексиуме.Эти препараты снижают выработку кислоты в желудке. Они могут временно сделать жизнь более сносной. Но, как и TUMS, он снижает кислотность желудка.
   Конечный результат: энтеросолюбильное покрытие растворяется слишком быстро, и вы можете срыгнуть рыбий жир.

Есть и другие причины, по которым ваш желудок может потерять свою естественную кислотность:

• Инфекция — инфекции H. pylori встречаются часто и могут снизить кислотность желудка.
• Стресс
• Веганская диета
• Неподходящая (стандартная американская диета) диета

Борьба с инфекциями выходит за рамки этого блога, но если вы переживаете стресс-веган, вы знаете, что делать.

Какие у вас есть варианты?

Если вы принимаете антациды… , вы можете изменить время дозировки рыбьего жира на несколько часов до или после приема антацида. Это должно вернуть кислотность желудка в более естественное состояние. Так вы сможете избежать отрыжки.

Если вы принимаете лекарства от изжоги… в отличие от антацидов, некоторые таблетки от изжоги могут действовать в течение 24 часов. Тогда большинство людей поспешно принимают следующую дозу. Поэтому никогда не бывает такой кислой среды в желудке, которой должен быть.Поэтому, если вы принимаете Прилосек каждый день, энтеросолюбильное покрытие может не работать должным образом.

Не все, принимающие Прилосек, будут отрыгивать рыбьим жиром. Большинство — нет. Это просто объяснение того, почему простая и безопасная технология иногда перестает работать. Это не конец света. Ваши омега-3 все равно будут усваиваться.

(гораздо реже) проблема несколько более неудобная

Некоторые люди пропускают рыбий жир с энтеросолюбильным покрытием прямо через пищеварительную систему.

Ага, на другом конце.

Почему это происходит? Скорее, как, черт возьми, такое могло случиться ?!

Простой. Это противоположность антацидов и лекарств от изжоги. Ваш кишечник слишком кислый.

Как такое могло случиться? Слишком много яблочного уксуса.

Уксус кислый. А если употребить избыток яблочного уксуса, он может подавить способность тонкого кишечника нейтрализовать поток кислоты.
Конечный результат: таблетка покидает ваше тело, не растворяясь.

Гормон секретин регулирует кислотность двенадцатиперстной кишки.У некоторых людей производство секретина может быть ограничено.

Если что-то не так с вашей секрецией секретина, ну что ж, отказа от яблочного уксуса может быть недостаточно. Пора записаться на прием к гастроэнтерологу и / или эндокринологу.

Более серьезная проблема: , если вся ваша пищеварительная система настолько кислая, что таблетки с энтеросолюбильным покрытием проходят сквозь нее, ваши колонии пробиотических бактерий (и вы, их хозяин) могут оказаться в серьезной проблеме. Пробиотические бактерии в кишечнике связаны со всем — от иммунной реакции до вашего настроения.

Вот технические причины, по которым энтеросолюбильное покрытие может не работать. Большинство людей прекрасно справляются с таблетками без энтеросолюбильного покрытия.

Если у вас продукт хорошего качества, наличие этого покрытия может не иметь большого значения.

* Индивидуальные результаты могут отличаться. Эти заявления не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

.