Катание на лыжах: Где покататься на горных лыжах и сноуборде в Подмосковье

Катание на лыжах: Где покататься на горных лыжах и сноуборде в Подмосковье

alexxlab 28.10.1970

Содержание

Как кататься на горных лыжах? Техника катания. Самоучитель (видео уроки)


В последнее время горнолыжные курорты набирают популярность. Еще бы — это и полезный спорт, и замечательный отдых. Однако отсутствие определенных, необходимых для посещения горнолыжных трасс навыков, порою вводит в замешательство. Но не стоит откладывать на вечный, завтрашний день освоение такого прекрасного времяпровождения, как горные лыжи.


Мы решили помочь вам в вашем начинании: подготовили статью и проанализировали десятки видео уроков по теме обучения горным лыжам. “С чего начать”, “в какую сторону развиваться”, “как кататься на горных лыжах” и “как правильно стоять и поворачивать” — на каждый из этих вопросов мы постараемся дать максимально полезный и развернутый ответ для вашего же удобства.


Часть первая или “Будем знакомы”


А начнем мы, как ни странно, с самых-самых основ: с правил поведения на горнолыжной трассе. Да-да, правила поведения действуют не только во время посещения ресторанов или общественных мероприятий, но и в любых местах скопления (а подчас — и отсутствия) людей. Правила поведения на горнолыжном треке не выходят ни за рамки морали, ни за рамки принципов и имеют под собой вполне рациональную основу. Давайте же рассмотрим их поподробнее в прилагаемом видео материале.



При выходе на лыжную трассу, как и в любом спорте, одним из важных факторов снижения риска получения травм и ушибов, является предварительная подготовка лыжника и комплексная разминка мышц, осуществляемая непосредственно перед началом езды.


Это обуславливается тем, что уже “разогретые” мышцы готовы к возможным перегрузкам, быстрому реагированию на неожиданные препятствия, а также, с повышением их эластичности, снижают риск возможного растяжения. Какими именно упражнениями следует разогревать мышцы, вы можете узнать из нашего следующего видео урока.


Подъемники также являются важной частью горнолыжного спорта. Согласитесь, ведь спускаться на большой скорости гораздо интереснее, чем подниматься на высоту всего склона бочком? Однако, как ни странно, множество новичков испытывают с этим некоторые трудности. Начав правильно использовать подъемники, вы познаете всю прелесть горных лыж. Самоучитель вам с этим поможет.



Часть вторая или “Здравствуй, горнолыжный спорт!”


Изучив основные этапы заминок многих новичков, мы переходим к ознакомительной части, которая расскажет вам о том, что есть горные лыжи и в чем заключаются их отличия от лыж обычных, а также о правильном подборе экипировки.


Для начала предлагаем вам посмотреть, что же представляют из себя горные лыжи для новичка. Об этом вам сможет рассказать видеоматериал ниже.


Порою, некоторые ученики сталкиваются с тем, что их лыжные ботинки слишком велики для них, хотя и прочно “садятся” в пазы крепления. Также нередки и обратные случаи: ботинки удобны и хорошо сидят на ноге, однако не помещаются в крепление или же лыжа слетает прямо во время езды. Чтобы этого не случилось и подбор ботинок обернулся только позитивными впечатлениями, смотрите следующее видео.


Далеко не везде можно проехать на горных лыжах. Наш самоучитель расскажет вам, как правильно их переносить, дабы избежать непредвиденных ситуаций или травм окружающих вас людей. Смотрим.


Горнолыжные ботинки предназначены, прежде всего, для одевания вместе с самими лыжами. В противном случае у многих могут возникнуть трудности с перемещением. Но все не так безнадежно, как кажется на первый взгляд: научившись правильно в них перемещаться, вы сможете навсегда забыть о неудобствах и вовсю насладится моментом.


Новые лыжи зачастую бывают совершенно непривычными как для новичка, так и для профессионала. Однако не стоит искать “те самые”, надев которые, вы сразу же почувствуете их — не найдете. К лыжам можно только привыкнуть. И помочь с этим вам сможет следующий видео урок.



Часть третья или “Взял за основу”


Выбрав лыжи, ботинки, научившись пользоваться подъемником а также правилам поведения на склоне, мы смело можем надевать лыжи и приступать к практике. Будьте внимательны: не исключено, что на склоне также будут присутствовать новички, хуже вас разбирающихся в вышеперечисленном. А посему заходите на позицию осмотрительно, внимательно следя за тем, чтобы не стать ни для кого непреодолимым препятствием.


Научившись одевать ботинки и худо-бедно начинать движение со склона, нам необходимо изучить то, что стало причиной сохранности не одного человека — навык торможения. Ведь как кататься на горных лыжах, если за единичным спуском следует отделение травматологии? А поможет нам в этом необходимая каждому новичку стойка — плуг. Пожалуйста, посмотрите следующий видео урок и усвойте этот нехитрый, но жизненно необходимый прием.


Немаловажным умением будет и вхождение в поворот. Такая техника катания на горных лыжах, как плуг, поможет нам в этом как нельзя кстати. Об этом — следующее видео.


Войдя в случайный поворот, не стоит сравнивать себя с профессиональными лыжниками: они-то на то и профессионалы, коли их навыки отточены практически до автоматизма. А нам же необходимо продолжать тренировки. Для оттачивания вхождения в поворот нам помогут упражнения из этого видео:


Ближайшими синонимами такой техники катания на горных лыжах, как карвинг, являются “красота”, “эффектность” и “падение”. В достаточной мере освоив горные лыжи, карвинг перестанет быть синонимом падения. Но ведь мы только учимся, а опыт — лучший из учителей, как известно. И только методом проб и ошибок мы сможем научится карвингу на горных лыжах. Но всё начинается с малого — поэтому и начинать осваивать карвинг мы начнем в стойке плуга. Посмотрите следующее видео, и вы получите базовые знания о том, как это происходит.



Часть четвертая или “Вставай на лыжи!”


Поздравляем! Если вы честно просмотрели все прошлые видеоролики, то вполне готовы освоить и следующий раздел нашего самоучителя по горным лыжам. Продолжая осваивать технику катания на горных лыжах, в этом разделе мы продолжим раскрывать тему “как кататься на горных лыжах” и затронем темы параллельных лыж, позиции траверса, динамичных поворотов и “палочного вопроса”.


Для начала, предлагаем обдуманно подойти к тематике вашего развития, как лыжника. Найти ответ на вопрос, нужен ли вам параллельный стиль езды на горных лыжах поможет наш самоучитель начинающего лыжника. Просто обратите внимание на следующий видеоролик:


Многие энтузиасты, решившие встать на горные лыжи для новичка, зачастую сталкиваются с тщетностью попыток параллельного удержания лыж. Но всё это не так сложно, если найти правильный подход. Посмотрев видео, вы более чем наверняка раз и навсегда забудете об этой проблеме.


Поняв, как правильно поддерживать горные лыжи в параллельной позиции, мы готовы к освоению так называемой стойки траверса, отчасти завершающей вопрос на тему “как кататься на горных лыжах”. Подробнее — в следующем видео.


Мы уже изучали, как происходит поворот на горных лыжах. Теперь же мы освоим его разновидности. А начнем мы с плавного поворота, предоставляющего возможность едущим позади вас лыжникам предугадать ваши действия и, тем самым, избежать возможного столкновения. Как происходит подобный поворот покажет видео.


Помимо плавного вхождения в поворот, необходимо также научится и повороту динамичному, благодаря которому вы сможете избежать неожиданных препятствий с большей вероятностью. Такой метод поворота всяко пригодится в процессе обучения горным лыжам. С чего начать его изучение покажет видео материал.


Чем меньше занимаемое нами пространство во время спуска, тем с большим успехом нас можно объехать безболезненно. И при внезапно возникающей необходимости нам просто жизненно необходимо изучить поворот малого радиуса, который отвадит нас от возможной опасности (или опасность от нас, тут уж как посмотреть). Этот метод поворота необходимо изучить самым дотошным образом: чтоб от лыж отскакивал. А как сделать это без наглядного примера? Честно говоря — довольно сложно. Но на то и создан наш самоучитель по горным лыжам, дабы предоставлять возможность наглядной демонстрации процесса обучения новичкам. Надеемся, просмотр следующего видео урока поможет вам понять технику поворота подобного типажа.


В процессе непосредственного обучения горным лыжам, мы осознаем всю необходимость умения входить в поворот разными способами. И следующий способ также лишним не будет, ведь в процессе спуска произойти может всякое. А вдруг лыжные палки самым непредсказуемым образом останутся на склоне, отдельно от вас? Во избежание опасности от подобной ситуации, нам необходимо освоить технику катания и поворота на горных лыжах без палок, то бишь — за счёт стоп.


Кстати, о лыжных палках. Стоит упомянуть о них отдельным пунктом, ведь это один из основополагающих факторов техники катания на горных лыжах. Именно с помощью палок мы обеспечиваем себе дополнительные точки опоры и создаем импульс последующего поворота. Но всё это малоэффективно, если не научится делать ими правильный укол.


Если вы когда либо имели возможность вести наблюдение за профессиональным лыжным спортом или биатлоном, то наверняка замечали, в какой позиции проходит процесс езды на лыжах у профессиональных лыжников. Наверняка, общего с занимаемой вами стойкой у них не много. А ведь правильная лыжная стойка — это также необходимая основа для успешного освоения техники катания на горных лыжах, ведь лишь научившись ездить в правильной позиции, лыжник может контролировать данный процесс по-максимуму. И следующее видео как раз об основной лыжной стойке.


И напоследок, для лучшего усвоения тщательно отобранного и поданного материала, наш самоучитель горных лыж для начинающих предлагает вам посмотреть последнее по занимаемому положению, но не по значимости, видео, ставящем точку в освоении техники катания на горных лыжах.



Послесловие


На этом наш самоучитель горнолыжника подошел к своему логическому завершению. Понравился ли вам воплощенный нами материал? Был ли он для вас полезен? Желаете ли его дополнить, уточнить или оспорить? Пожалуйста, оставляйте ваши комментарии, нам очень важна ваша оценка.


Большое спасибо за прочтение и просмотр. Надеемся, что теперь ответ на извечный вопрос “быть или не быть?” в плане лыжного спорта для вас очевиден. Мы верим в ваши способности, но всё же будьте аккуратны.


Источник:  http://alrego.ru 

Врач объяснила, как катание на лыжах и коньках может улучшить здоровье

«Есть общие рекомендации для всех, они поддерживаются Всемирной организацией здравоохранения. Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, человек должен 150 минут в неделю посвящать умеренной физической активности. Это минимум. То есть 30 минут пять дней в неделю, а лучше каждый день», — сказала РИА Новости врач.

При этом она добавила, что для снижения риска рака, ожирения и других заболеваний, нужно заниматься умеренной физической активность от 150 до 300 минут в неделю.

«К умеренной физической активности можно отнести пешую прогулку в таком темпе, что у человека возникает ощущение разогретости, учащается сердцебиение и появляется небольшая отдышка. Но не до такой степени, чтобы он не мог комфортно разговаривать с попутчиком», — пояснила врач.

По ее словам, если проявлять умеренную физическую активность полчаса в день, то можно потратить около 150 килокалорий.

«Чтобы их расходовать, нужно час мыть окна или пол, или 45 минут играть в волейбол, или полчаса ехать на велосипеде, проехав при этом 8 километров, или полчаса танцевать быстрые танцы, или пройти 3,2 километра за полчаса, или 20 минут играть в баскетбол, или бежать 15 минут, пробежав при этом 2,5 километра, или 15 минут подниматься по лестнице», — сказала она.

Интенсивные нагрузки

По словам врача, если человек выбирает интенсивные нагрузки, а катание на коньках и лыжах относится как раз к таким, то им нужно посвящать около 75 минут в неделю.

«Но коньки, естественно, не для всех. Если человек катается на них всю жизнь, то может это делать и в старости, лишь бы не было переломов. А если вы начинаете заниматься физической активностью в пожилом возрасте, лучше выбрать ходьбу», — отметила она.

Если человек решил заниматься интенсивными физическими нагрузками, такими, как катание на лыжах и коньках, он должен придерживаться следующих рекомендаций: мужчины после 40 лет должны получить консультацию врача, а женщины — старше 50 лет. При этом умеренные нагрузки не противопоказаны людям всех возрастов. Начинать нужно с 10 минут и постепенно увеличивать время занятий, советует Потемкина.

«Для детей катание на коньках, лыжах, санках вообще полезно. Они должны заниматься физической активностью минимум час в день, а интенсивная нагрузка должна быть каждый день — минимум 15 минут. Главное, чтобы это все было без травм», — сказала врач.

Лыжи как угроза лишнему весу

Потемкина напомнила, что в 90% случаев к ожирению ведет неправильный образ жизни: переедание и низкая физическая активность. Одни лишь физические упражнения не решат проблему избыточного веса, отметила она. Необходимо также следить за питанием: можно уменьшать не объемы пищи, а снижать потребление калорий, есть больше овощей и фруктов и меньше жирных продуктов.

Интенсивные нагрузки не очень подходят как способ борьбы с лишним весом, потому что ими трудно заниматься долго, так как человек устает, отметила Потемкина.

«Чтобы снизить вес, нужно заниматься умеренной физической активностью, но не менее часа. Это могут быть танцы, неспешная езда на велосипеде, плавание, но не на дистанцию. Все соревновательные виды физической активности относятся к интенсивным», — сказала она.

По словам врача, если преследуется цель сбросить лишний вес при катании на лыжах, нужно правильно распределять нагрузку.

«Если человек на лыжах пойдет, то пусть не кросс бежит, а ходит так, чтобы вспотеть, но не меньше часа. Тогда включается процесс, который начинает сжигать жир. Если он побежит кросс, через 15 минут он выдохнется. Жир при этом не успеет израсходовать», — пояснила она.

Потемкина также добавила, что катание на санках не поможет сбросить лишние килограммы. Эта зимняя забава — только для удовольствия.

«А если вы катаетесь на лыжах или коньках 30 минут в день в умеренном темпе, да так, чтобы вспотеть, — это отлично», — заключила врач.

Как правильно подобрать горные лыжи — Библиотека знаний

Как правильно подобрать горные лыжи — Библиотека знаний — интернет-магазин Спортмастер

!
Поддержка вашей версии браузера прекращена. Пожалуйста, используйте альтернативный браузер.

Как выбрать длину лыж?

Волшебной формулы для определения «идеально подходящей вам» ростовки (так горнолыжники называют длину лыж) просто не существует. Формулы, в которых учитываются вес и рост – лишь стартовая отметка, затем нужно учесть и другие факторы. Категория лыж, тип снега и ваши личные пристрастия – это лишь некоторые из них.

На выбор ростовки влияет, в частности, выбор склонов. Лыжи для подготовленных склонов, рассчитанные на короткие дуги, выбираются короче, для средних дуг – немного длиннее. Для катания вне трасс горные лыжи берутся еще длиннее и т.д.

А при выборе ростовки спортивных лыж существуют особые ограничения международной лыжной федерации — FIS, которые действуют только на соревнованиях определенной категории и не являются обязательными в случае любительского катания.

Например, женщинами используются слаломные модели в ростовке 155 см, мужчинами – 165 см, независимо от роста и веса спортсмена.

Приведем некие усредненные рекомендации, которые имеет смысл принять за отправную точку и затем уточнить необходимую вам ростовку лыж.

Шаг 1. Выберите стиль катания

1

&nbspУниверсальный

Катание по любым типам склонов, за исключением целины;

2

&nbspПодготовленные склоны

Катание на горнолыжных курортах со свежим и искуственным снегом;

Спортивное и агрессивное катание по подготовленным склонам и специально подготовленным трассам;

Катание по естественным склонам со свежим и глубоким снегом;

Катание в парках, прыжки, выполнение трюков;

Шаг 2. Выберите жесткость лыж

1

&nbspМягкие лыжи

Обеспечивают маневренность на низких скоростях. Идеальны для начинающих и спокойного катания.

2

&nbspЖесткие лыжи

Обеспечивают точность и контроль на высоких скоростях. Подходят для экспертов.

Шаг 3. Выберите радиус дуг




Короткие дуги Средние дуги Длинные дуги
11–14 м 14–17 м 17–30 м
Для начинающих Для прогрессирующих Для экспертов


Чем меньше радиус, тем более крутые повороты можно совершать

Чем больше радиус, тем более стабильны лыжи на высоких скоростях

Шаг 4. Выберите длину лыж

Выбираем соответствующую вашим параметрам ростовку, а затем уточняем ее.

Причины, по которым вам лучше подойдут лыжи покороче, ближе к подбородку:

Вы новичок или лыжник среднего уровня;

Вы весите меньше, чем средний человек вашего роста;

Вы любите делать короткие, быстрые повороты и редко катаетесь длинными дугами на высокой скорости;

Вы выбираете лыжи для подготовленных трасс.

Причины, по которым вам лучше выбрать лыжи длиннее, ближе к вашему росту:

Вы катаетесь на лыжах быстро, длинными дугами

Вы весите больше, чем средний человек вашего роста;

Вы выбираете мощные универсальные лыжи для катания в горах;

Вы планируете приобрести твин-типы (лыжи для катания в парке и хафпайпе).

Опытность лыжника

Для начала стоит оценить свой опыт. Это даст представление о том, какого типа лыжи вам нужны. Довольно условно можно разделить лыжников на три большие группы.

Начинающий уровень катания

Лыжник, для которого катание на лыжах совсем непривычно или сопряженные повороты вызывают затруднения. Основной характеристикой лыж для новичков является их возможность прощать ошибки и легко подчиняться усилиям неопытного лыжника. Поэтому начальные модели мягкие, их часто делают из композитных материалов или из комбинации синтетики и мягкого дерева. Такие лыжи легче и, соответственно, требуют меньше сил для управления.

Скорость катания: низкая

Склоны: подготовленные

Ширина талии лыж: от 65 до 75 мм

Многие производители предлагают также специальную геометрию и прогиб для того, чтобы облегчить освоение поворотов и перекантовку – смену направления движения.

Продвинутый уровень катания

Большинство лыжников и лыж попадают в эту категорию. Лыжи среднего сегмента отличаются более высокой жесткостью, по сравнению с лыжами для новичков. Лыжи этой категории отличаются более мощным деревянным сердечником, часто встречается конструкция сэндвич с боковыми стенками. В некоторых моделях могут использоваться дополнительные слои металла или стеклопластика, делающие конструкцию более жесткой.

Скорость катания: высокая

Склоны: вне трасс, пайп, подготовленные склоны

Ширина талии лыж: от 72 до 86 мм

Ширина лыж может варьироваться довольно сильно, она зависит от назначения лыжи: универсальные модели для катания по различному состоянию снега на горнолыжных курортах делаются шире (от 78 до 86 мм), чем модели для подготовленных склонов (от 72 до 78 мм).

Экспертный уровень катания

Независимо от выбора склона, лыжи продвинутого или экспертного уровня предназначены для агрессивного и умелого лыжника. Вы практически всегда найдете в них слои титанала, карбона или других материалов, предназначенные для обеспечения более четкой работы на скорости или в сложных условиях. Лыжи этого уровня, как правило, жестче как продольно, так и на скручивание (торсионная жесткость), чем лыжи среднего уровня, из-за этого на низких скоростях управлять ими может быть сложнее. Есть модели для подготовленных склонов, парка, универсальные или многоцелевые лыжи и модели для фрирайда и целины.

Скорость катания: высокая

Склоны: вне трасс, трассы для соревнований, леденистые склоны, наиболее крутые склоны

Ширина талии лыж: от 72 мм

Особенности моделей для женщин

В настоящее время выпускаются женские модели тех же категорий, что и для мужчин. При этом модели, разработанные специально для женщин, несколько легче, мягче и короче моделей унисекс. При этом нельзя сказать, что они хуже – в них применяются более легкие материалы, а рабочие характеристики подобраны с учетом особенностей женской анатомии.

У женщин, как правило, центр тяжести расположен ниже, чем у мужчин, и сильнее смещается назад при катании, когда лыжница сгибает ноги. Помимо этого, женщины обладают меньшей массой тела, чем мужчины того же роста и у них меньше сил, которые они смогут приложить к своим лыжам.

Благодаря конструктивным особенностям женские лыжи требуют меньше усилий для поворота — это достигается благодаря использованию более тонких и мягких слоев материалов и сердечника. Чтобы лучше адаптировать модель для женщин, место монтажа креплений сдвигается на сантиметр или еще чуть ближе к носку

a

.

И еще один момент: нет никаких оснований утверждать, что женщина не сможет кататься на мужских лыжах и наоборот.

польза и вред катания на лыжах, кому

Все больше людей, особенно в период зимних праздников, отправляются на горнолыжные курорты для наполнения организма порцией энергии, взбодрить дух. Катание на лыжах дает возможность совмещать приятное с полезным.

Польза лыж

Во время катаний на лыжероллерах усиленно работают потовые железы, что сопутствует выводу из организма скопившихся шлаков и токсических веществ. В итоге человек чувствует себя бодрым и энергичным. Этот вид спорта показан для профилактики и лечения болезней суставов. Только два занятия в неделю помогут изменить состояние к лучшему.

Какие польза и вред катание на лыжах имеет для человека?

Лыжи для похудения

Так как лыжи — отличная кардионагрузка, то они могут помочь сбросить лишние килограммы. Для устранения лишних килограммов подойдет бег коньковым стилем. Интенсивный темп дает возможность сжечь больше калорий, чем в процессе бегового кросса. Так происходит потому, что активно двигаются не только ноги, но и руки.

Всего за час активных тренировок можно сжечь 600 калорий. Вместе с этим будет сжигаться жир и будут укрепляться мышцы, что позволит предотвратить появления обвисшей кожи и растяжек.

Чтобы сжигание жира было по максимуму эффективным, следует придерживаться таких рекомендаций:

— Заниматься примерно 3 раза в неделю;

— Занятие должно длиться хотя бы час;

— Кушать нужно за два часа до начала тренировок, и через 60 минут после них;

— Первые тренировки следует проходить на ровной территории для тщательной обработки техники скольжения;

— Занятие должно начинаться с разминок;

— Нельзя резко давать себе большие нагрузки — они не только не будут полезны, но и спровоцируют недомогание и плохое самочувствие.

Ряд ошибок может препятствовать сбросу веса:

— Боязнь держаться на одной ноге. Человек скоро устанет и потеряет значительно меньше калорий.

— Передвижение на прямых ногах. Почти все начинающие лыжники боятся сгибать ноги в процессе катания. Кажется, что ровные ноги обеспечат некоторое расстояние от земли. Но на прямых ногах задействуется намного меньше мышц, кроме того, такое перемещение будет более опасным.

— Боязнь, что сведет колени. Это также боязнь упасть. Время скольжения сократится, жир устраняется медленнее.

Лыжи для укрепления мышц

Какие мышцы работают при катании на лыжах? Во время ходьбы на лыжах задействуются почти все мышцы: голени, бедра, руки, спины и живота. Если кататься регулярно, они становятся эластичными, упругими, выносливыми.

Важно, что активно задействуются мышцы, которые трудно прорабатывать, приходя на фитнес в спортивный зал. Активно работают нижние мышцы пресса и кора. Кроме того, у лыжников ноги в идеальной форме. При спусках основные нагрузки приходятся на ноги и бедра, действуют спина и мышцы груди, что дает возможность получить хорошую осанку.

Чтобы сохранять мышечный тонус между тренировками, нагрузки должны постепенно увеличиваться на протяжении нескольких недель.

Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы

Чем полезны лыжи для здоровья? Они помогают закалить организм, приучить его нормально реагировать на колебания погодных условий. Происходит активизация кровотока и дыхания. Когда человек передвигается на лыжах, как при других телодвижениях, часто сокращается сердце, сосуды становятся шире и кровь может быстрее по ним циркулировать. Дыхание становится частым, делается глубоким, кровь больше получает кислорода, перемещая его по всему организму. Устраняются признаки недостатка кислорода, усиливается обмен веществ с дальнейшим выведением продуктов обмена (которые еще называют шлаками).

Все эти процессы оказывают благоприятное воздействие на иммунную систему, существенно ее укрепляя. Люди, которые занимаются лыжным спортом, редко подхватывают инфекции, а если и заболевают, то болезнь проходит без серьезных осложнений.

Профилактика сколиоза

Конечно, при появлении сколиоза врач в первую очередь назначит лечебную физкультуру, определяя уровень нагрузок и вид спортивных занятий. В многих случаях назначается плавание, его действие нельзя оспорить.

Исключают упражнения, связанные со скручиваниями, либо увеличивающие подвижность позвонков. Спасти от сколиоза помогают и лыжи. Ходьба на лыжах по ровных местностях может стать не только профилактикой сколиозов, но и дополнить лечебную гимнастику после проявления заболевания.

Перед стартом занятий обязательна консультация с врачом — при отдельных стадиях сколиоза занятия спортом противопоказаны.

Укрепление суставов

На первый взгляд это выглядит непонятно, но нагрузки на коленные и тазобедренные суставы при лыжных прогулках не настолько сильные, как при ходьбе. Все дело в скольжениях и дополнительных опорах в виде палиц: давление на зону позвоночника и на все группы суставов окажется незначительным, человек сделает небольшое количество шагов, действие массы на область ног уменьшается.

Потому специалисты советуют больным с артрозами лыжную ходьбу. Люди с лишним весом также смогут заниматься данным спортом без опасений.

Лыжная ходьба допускается для больных на артроз тазобедренных суставов 1 и 2 степени.

При проблемах с суставами колен ортопеды не рекомендуют отказываться от движений. Таким образом можно улучшить состояние суставов за счет получения питания из кровотока ближних мышц.

Специалисты уже давно отмечают, что занятия данным видом спорта стимулируют каркасы мышц, ускоряет обмен веществ в суставах, предотвращая их старение.

Как лыжи могут принести вред организму?

Горнолыжный спорт может не только быть полезным, но и навредить организму. Это может случиться, если катается совершенно неподготовленный или больной человек.

В частности, следует обратить внимание на состояние сосудов. Если поставлен диагноз «варикоз» — нездоровое растяжение сосудов, то кататься уже будет нельзя. От него страдают даже те, кто посещал тренировки в малоподходящей экипировке (речь идет о покупке качественного компрессионного белья, предотвращающего патологические растяжения сосудов).

Важно знать, что даже после обычной простуды должно пройти хотя бы 10 дней.

Новичкам стоит начинать тренировки с простых отрезов местности, иначе появится большой риск получить травму. Хорошо, если все завершится несколькими синяками и ссадинами. Но пренебрегая собственной безопасностью можно получить и растяжения, вывихи или переломы конечностей, область позвоночника и шеи тоже остается в зоне риска.

Противопоказания для занятий лыжами

Несмотря на большую пользу, лыжи в отдельных случаях могут наносить вред организму. Сами по себе они не имеют негативного воздействия, но следует обратить внимание на перечень противопоказаний:

— Инвалидность;

— Серьезные болезни сердца или органов дыхания;

— Выраженные патологии опорно-двигательного аппарата либо проблемы с позвоночников;

— Период беременности и кормления грудью;

— Слабость суставов и иммунной системы.

— Любые недавно прошедшие заболевания или хирургические вмешательства.

Если противопоказания отсутствуют, лыжные прогулки пойдут на пользу всем людям, помогая укрепить тонус в холодное время.

Кто, как и сколько раз может заниматься лыжным спортом?

Один из важных нюансов лыжного спорта — постановка правильного дыхания: глубокого и ритмичного, исключительно через нос. Выдохи должны быть интенсивными для улучшения вентиляции легких. Ребенка можно поставить на лыжи после того, как он начал с уверенностью держаться на ногах (после второго года жизни). Занятия способствуют укреплению мышечного корсета, поднимая выносливость, координацию движений, подгоняя навыки удерживать равновесие. Более того, на тренировках развивается характер — маленький спортсмен принимает решения, добивается цели, обретая уверенность в своих силах.

После 6-ти лет можно отдавать детей в кружки — возможно, из них вырастут профессиональные спортсмены.

Люди в возрасте могут заниматься лыжами для себя, это будет полезно. Главное — знание и соблюдение правил.

Как правило, тренируются 3-4 раза в неделю при благоприятных погодных условиях. Минимальное время занятия — 1 час.

Какую нагрузку выбирать для занятий лыжами?

Лыжникам не имеющим достаточного опыта, детям до 10 лет и людям в возрасте технику и скорость лучше отодвинуть на второй план и выбрать прогулки в спокойном темпе. Важно заниматься с инструктором чтобы ознакомиться со всеми тонкостями спорта. Не нужно давать большие нагрузки сердцу — сердцебиение должно находиться на уровне 160-180 ударов: для нетренированных людей это будет опасным.

Граничная частота определяется согласно с формулой 220 — количество лет, значит, что в 40 лет пульс не должен превысить 220-40=180 уд./мин.

Занятия лыжным спортом — средство для активного развития организм

Разминка перед катанием на лыжах

Активный и приятный отдых, Карпаты с их невероятными пейзажами, горнолыжный курорт… Уверены, что вы уже в предвкушении каникул и зимнего отпуска. Многие не могут представить поездку в горы без катания на лыжах. Поэтому, в Воеводино расположен горнолыжный спуск с трассами для разных уровней, лыжной школой и детским подъемником. Но перед тем, как встать на лыжи, нужно размяться. Рассказываем, как правильно это сделать.

Почему нужно проводить разминку перед катанием на лыжах

Несмотря на то, что на горнолыжный курорт приезжают отдыхать телом и душой, катание на лыжах — серьезная физическая нагрузка. Во время катания задействованы практически все мышцы: ноги, ягодицы, руки, спина, пресс. Перед любой физической нагрузкой нужно разминаться, об этом знают все еще со времен уроков физкультуры в школе. Иначе, можно травмироваться, что значительно подпортит отдых на горнолыжном курорте. Также разминка поможет облегчить крепатуру, которая возникает после катания. Как видите, пренебрегать разминкой лучше не стоит. Это касается и продвинутых лыжников, и новичков, и детей.

Как разминаться перед катанием: комплекс упражнений

Разминка перед катанием на лыжах занимает всего 5-7 минут. Нужно разогреть все группы мышц, но особое внимание необходимо уделить суставам и позвоночнику. Ниже приводим комплекс упражнений, который поможет подготовить тело к нагрузке.

  • Повороты головы
    Медленно поворачивайте голову вправо-влево. Сделайте 5 поворотов на каждую сторону.
  • Наклоны головы
    В спокойном темпе наклоняйте голову вниз-вверх. Сделайте 5 повторов.
  • Вращения рук
    Активно вращайте руками вперед-назад. Выполняйте это упражнение в течение 40 секунд на каждую руку.
  • Наклоны корпуса в стороны
    Наклоняйте корпус вправо-влево. Сделайте 10 раз на каждую сторону.
  • Наклоны корпуса вниз
    Медленно наклонитесь вниз и дотроньтесь пальцами рук до пальцев ног. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
  • Повороты корпуса
    Поворачивайте корпус вправо-влево. Сделайте по 10 раз на каждую сторону.
  • Поднятие колена
    Медленно поднимите ногу так, чтобы колено было на уровне живота, а затем медленно опустите. Выполните 10 раз на каждую ногу.
  • Приседания
    Сделайте 10-15 неглубоких приседаний. При этом можете опираться на лыжные палки.
  • Бег на месте
    В течение 1 минуты выполняйте бег на месте. Если это упражнение дается нелегко, можете заменить его ходьбой на месте.
  • Вращение голеностопа
    Поставьте ногу на носок и вращайте голеностоп вправо-влево в течение 30-40 секунд. Затем поменяйте ногу.

Благодаря этим простым упражнением вы снизите риск травмирования.

Если вы думаете, на какой горнолыжный курорт отправиться в этом году, выбирайте Воеводино. У нас есть трассы для разных уровней, подъемник для детей и школа, где наши профессиональные инструкторы научат кататься каждого.


Приезжайте к нам кататься на лыжах, только не забудьте хорошенько размяться!

Мокрый и сухой снег — его особенности при катании на лыжах и сноуборде

При слове «снег» мы представляем его мягким, пушистым, искрящимся тысячами крошечных звездочек при лунном свете или ослепляюще-белым в лучах солнца. В действительности снег бывает разным, и существует целая наука — гляциология, изучающая различные параметры кристаллов воды, которым и является снег по своей сути.

Что касается горнолыжников и сноубордистов, знание видов снега и умение правильно их определить это важнейшая составляющая катания.

Снег это переменчивая субстанция. Его свойства изменяются в зависимости от температуры и влажности. Меняется и его плотность, а это очень важно при катании. Существуют специальные термины, которыми пользуются спортсмены в зимних видах спорта.

Какие же виды снега существуют? Какой снег предпочесть? Какие опасности могут возникнуть в зависимости от типа снега?

Пушистый снег

Пушистый снег или целина, пухляк это свежевыпавший мягкий снежный покров глубиной не меньше 20 см. Такой снег это мечта фрирайдера! Лыжники и сноубордисты постоянно в поиске идеального и нетронутого пухляка! Кажется, что кататься по нему это ни с чем несравнимое удовольствие, а падать нестрашно благодаря мягкости снега.

Паудер

Паудер (пудра) — это разновидность пушистого снега с еще более мелкими снежинками, разлетающимися из-под лыж или сноуборда. Он возникает при сочетании нескольких погодных факторов и образуется только высоко в горах. Найти паудер считается большой удачей.

Но и такой вид снега таит свои опасности: под ним не видно камней, поваленных деревьев, других препятствий, а это может привести к травме. Поэтому нужен опытный взгляд, чтобы моментально определять еле заметные изменения в рельефе снега и вовремя реагировать на них. Технически же ноги не находят опоры и лыжи проваливаются в глубоком снегу. Чтобы преодолеть это, по пухляку нужно кататься на достаточной скорости, чтобы снег под лыжами уплотнялся и они «всплывали». В начале катания нужно принять центральную стойку и развить скорость. Чтобы избежать падения, при поворотах тяжесть распределять и на внешнюю и на внутреннюю лыжи. Еще один совет — закрыть нос и рот тонким шарфом, через который воздух будет проходить свободно, а снег не затруднит дыхание. При скоростном катании на целине прекрасно выполняются различные элементы, можно экспериментировать и получать настоящее удовольствие, ведь снег легкий и не оказывает сопротивления.

Кататься по пушистому глубокому снегу на сноуборде еще проще, так как он не проваливается. Однако остается опасность падения при столкновении с препятствием, скрытым под снегом.

Мягкий снег

Мягкий снег — такая разновидность снега встречается наиболее часто. Он не настолько глубокий, как пухляк, лыжи погружаются в него не более, чем на 5 см. Мягкий снег считается оптимальным и для новичков, так как «прощает» ошибки, и для профессиональных спортсменов, так как позволяет с легкостью выполнять различные элементы катания.

Плотный снег

Плотный снег — образуется при достаточно высокой температуре и влажности. Лыжи не проваливаются в него, а наоборот оставляют след. На горнолыжных курортах снег специально уплотняют ратраками. Он хорош для новичков для отработки навыков и элементов. Однако для того, что развить скорость на таком типе снега, нужно приложить определенные физические усилия.

Жесткий снег

Жесткий снег (круд) — образуется на целине после того, как на ней покатались множество лыжников и сноубордистов. Снег уплотнился, на нем появились бугры, колеи, неровности. Он намного менее комфортен и для прямого катания, и для выполнения элементов. Спортсмен должен иметь хорошую реакцию, чтобы избегать падений при изменении рельефа.

Наст и корка

Наст или корка это разновидность жесткого снега. Эти слова говорят сами за себя, под тонким слоем ледяной корки скрывается мягкий снег. Такой обледеневший слой может получиться в результате оттепели, дождя, сильного ветра. Кататься по насту на лыжах очень тяжело, так как лыжи постоянно проваливаются. На сноуборде несколько лучше, однако при падении велика вероятность травмы, ведь об изломанные края снежной корки можно легко пораниться.

Чтобы выполнять повороты на насте, существуют определенные приемы. Можно входить в поворот почти прыжком, ломая наст. Таким образом элементы выполняются как и в мягком снегу. Но спортсмен должен иметь для этого хорошую тренированность и физическую силу. Другой прием или способ катания по насту — двигаться на невысокой скорости, плавно входя в повороты, чтобы наст наоборот не ломался. Но контролировать скорость можно только на широком и пологом склоне.

Если обледеневшая корка толстая и не проваливается, то получается катание по льду, что требует большого мастерства и подходит только профессионалам.

Вообще катание по насту считается одним из самых травмоопасных. Сюда стоит еще включить заструги. Такая разновидность наста образуется при сильном ветре, когда обледеневшая корка легла волнами. Если заструги небольшие и не слишком твердые, они не добавляют проблем. Если же ледяные волны высокие и твердые, то катание напоминает езду по брусчатке. Это и вибрация, и сильнейшая нагрузка на ноги, и удары, и опасность выполнения поворотов. Лыжи могут легко зацепиться за заструги, а они бывает, доходят до полуметра высотой! Особенно на крутом склоне такой вид снега представляет собой реальную опасность. Не стоит и говорить, что новичкам он категорически не подходит.

Мокрый снег

Мокрый снег образуется при повышении температуры выше нуля. В этом случае снег перемешивается с водой, образуется настоящая снежная каша. Мокрый снег бывает «быстрым», когда ведется легко, элементы выполняются просто. А иногда мокрый снег налипает на лыжи, и они просто не едут. Перед катанием на таком типе снега лыжи и сноуборд требуют смазывания парафином.

Нельзя не сказать еще и о том, что мокрый снег самый лавиноопасный. Это обязательно нужно учитывать при решении, кататься или нет. Мокрый снег наиболее подходит любителям стиля карвинг.

Фирн

Фирн — это зернистый снег. Он образуется, когда после оттепели ударил мороз. Ледяные шарики диаметром около сантиметра не имеют сцепления между собой. При спуске они разлетаются вместе с лыжником или сноубордистом. Езда по фирну требует от спортсмена большого мастерства, так как скорость развивается большая, контролировать ее практически невозможно, а падения болезненны. Такой тип снега не для новичков и даже не для среднего уровня катания.

Лед

Лед. Надо ли говорить, что это самый опасный тип снега. Лед бывает трех видов — белый, голубой и черный. Белый лед это слипшийся фирн. Нужна огромная внимательность, чтобы кататься по зернистому неровному льду. Еще более опасен голубой лед, который возникает в результате дождя и затем резкого похолодания. Такой лед неровный, с наплывами и провалами вперемешку с участками снега. Катание на голубом льду требует филигранного мастерства и внимательности, канты должны быть идеально наточены. Если температура понижается еще, лед уплотняется и превращается в черный. На черном льду кататься нельзя никому. Самые частые последствия падений на нем это сложные переломы костей.

Подытоживая, можно сказать, что нужно прежде всего уметь правильно оценить свои силы, свою физическую подготовку и форму не только вообще, но и в конкретный день. Если по прогнозам образовалась жесткая ледяная корка, может стоит пересмотреть планы и найти другие занятия. Если существует лавинная опасность, и вы все-таки решили кататься, обязательно делайте это в группе и со всем необходимым снаряжением. Если вы не уверены в своей подготовке, выбирайте более пологий и широкий склон, чтобы готовить свое мастерство. Если же вы в прекрасной форме, то можно и пройти сложную трассу, чтобы испытать восторг и настоящее удовлетворение!

В любом случае можно только пожелать удачи и легкого катания!

Катание на горных лыжах в Санкт-Петербурге, горнолыжные базы, склоны, клубы в Санкт-Петербурге, адреса и цены лыжных баз.

Горные лыжи для любителей и профессионалов — это способ оздоровиться, а также с пользой и удовольствием провести время. И чтобы испытать весь позитив от катания не обязательно покидать пределы страны и отправляться на дорогие горнолыжные курорты.

Горные лыжи: возможности окрестностей Санкт-Петербурга

На территории Ленинградской области существуют и успешно работают горнолыжные парки, предоставляющие широкие возможности своим посетителям. Как правило, на горные лыжи в Петербурге становятся с наступлением первых заморозков. При температуре от -1°С и ниже окрестные склоны с искусственным снежным покрытием (созданные при помощи снежных пушек) вполне пригодны для того, чтобы помочь вам испытать яркие впечатления от крутого спуска. Самый близкий к Петербургу горнолыжный курорт — «Северный Склон». Также любимыми местами отдыха являются «Пухтолова гора» и «Красное озеро». Каждый из горнолыжных центров имеет свои отличительные особенности и предлагает перечень услуг, которые позволят сполна насладиться активным отдыхом на снежных склонах и с комфортом провести время после него.

Популярные горнолыжные курорты Петербурга

«Игора» — круглогодичный горнолыжный курорт, расположенный в 54 км от Петербурга. К услугам отдыхающих 10 трасс, 7 подъемников и 4-местная канатная дорога. В «Игоре» самый большой перепад высот и самые длинные склоны в области (119 и 1210 м соответственно). «Охта Парк» — круглогодичный центр отдыха и развлечений. В зимнее время к услугам отдыхающих 5 склонов, длина которых достигает 400 м, а перепад высот 50-60 м. Это один из наиболее оснащенных и обустроенных курортов, где комфортно себя чувствуют и лыжники с опытом, и новички, и дети. «Снежный» имеет пять склонов, длина спусков доходит до 850 м, а перепады высот до 120 м. Здесь работают 6 подъемников, 2 из которых — детские. В этом месте расположена школа подготовки инструкторов по горным лыжам и сноуборду, выпускникам которой выдаются международные сертификаты. «Туутари Парк» имеет 4 освещенные трассы. Их протяженность 400-600 м, а перепад высот составляет 60-80 м. На территории парка работает 3 подъемника и 1 на детском склоне, где с ребятами ведут занятия опытные тренеры.

«Золотая Долина» — еще одно уникальное место для занятий горными лыжами в Петербурге. Курорт имеет 12 склонов протяженностью от 85 до 800 м, а их перепад колеблется от 10 до 105 м. Работают 4 подъемника (двухместных), а также одноместный + детский. На склоне для начинающих подъемник — бесплатный. Эти курорты располагают всеми возможностями для горнолыжников. При необходимости здесь можно взять в аренду необходимое снаряжение (костюмы, лыжи) и воспользоваться услугами профессиональных инструкторов. Гостиничные комплексы любого из курортов оборудованы всем необходимым для полноценного отдыха как отдыхающих со средним достатком, так и VIP-персон.

Что такое лыжи | Информация о лыжном спорте | Горные лыжи

Горные лыжи — это спорт скольжения по заснеженным холмам на лыжах с фиксированными креплениями на пятке. Это также широко известно как горные лыжи, хотя и включает в себя разные стили. Горные лыжи можно противопоставить катанию на лыжах со свободным каблуком; ски-альпинизм и беговые лыжи, например, беговые лыжи; Прыжки с трамплина; и телемарк. Горные лыжи популярны везде, где можно создать сочетание снега, горных склонов и достаточной туристической инфраструктуры, включая части Европы, Северной Америки, Австралии и Новой Зеландии, южноамериканских Анд и Восточной Азии.

Горные лыжи зародились как клубный вид спорта в 1861 году в Киандре в Австралии и ряде аналогичных клубов в Северной Америке и Швейцарских Альпах. Сегодня большинство горных лыж происходит на горнолыжных курортах с подъемниками, которые поднимают лыжников на гору. Снег ухожен, сход лавин контролируется, деревья вырезаются для создания троп. Многие курорты также включают в себя оборудование для производства снега, чтобы кататься на лыжах, когда погода не позволяет этого. В качестве альтернативы горнолыжники могут заниматься спортом в менее контролируемой среде; эту практику по-разному называют лыжным туризмом, катанием на бэккантри или экстремальным катанием на лыжах.

В соревнованиях по горным лыжам существуют четыре дисциплины: слалом, гигантский слалом, супергигантский слалом и скоростной спуск. В слаломных лыжных гонках есть трассы, требующие коротких крутых поворотов, тогда как трассы гигантских слаломных гонок имеют трассы с более широким интервалом поворотов. В супергигантском слаломе и скоростном спуске мало поворотов, трассы имеют широко расставленные ворота, и лыжники часто развивают скорость до 100 км / ч.

Виды катания на лыжах?

Спортивные лыжи

Большинство людей, которые ежегодно катаются на лыжах, являются лыжниками-любителями.Если вам нравится выходить на улицу, кататься на подъемниках и несколько раз в год делать несколько поворотов на местном курорте или в отпуске, вы любитель лыжного спорта. Когда дело доходит до ваших лыж, вся идея заключается в том, чтобы найти доски, которые сделают опыт более увлекательным, чтобы вы могли наслаждаться этими драгоценными днями на холме. Тебе повезло, лыжник-любитель. Новые инновации в формах и технологиях лыж означают, что кататься на лыжах намного проще, чем когда-либо прежде. Если вы давно не катались на лыжах, вы скоро узнаете, что в наши дни лыжи короче и имеют более агрессивные боковые вырезы (разница между шириной лыжи на носке и талии), что значительно упрощает их поворот.Рекреационные лыжи созданы в основном для того, чтобы справляться с ухоженными трассами, но это не значит, что вы не можете заставить себя научиться кататься на лыжах с неровностями, деревьями и даже снегом на хорошей паре рекреационных досок. Кроме того, улучшились возможности проката и демонстрации лыж, благодаря чему вам стало проще опробовать качественное оборудование на курорте, чтобы принять лучшее решение о том, какие лыжи вам подходят.

Содержание любезно предоставлено SnowSports Industries America | SIA и Snowlink.com

Фристайл

Лыжный фристайл — это вид лыжного спорта, который изначально включал в себя две дисциплины: воздушные прыжки и могулы.Помимо этого, фристайл теперь состоит из скикросса, хаф-пайпа и склона. Фриски — это олимпийская дисциплина, которая имеет общие черты с уличным скейтбордингом, BMX и катанием на роликовых коньках.

В настоящее время существует два основных направления фристайла: одно включает более традиционные соревнования по могулу и лыжным гонкам, а новое направление, часто называемое новой школой, включает такие соревнования, как хафпайп, биг эйр, слоупстайл и биг маунтин или фри-лыжи. Лыжная школа новой школы разрослась настолько, что были созданы новые лыжные компании, компании, которые строго производят лыжи с двумя концами — лыжи, которые предназначены для взлета и приземления «фейки» или «переключения» (назад) на трамплинах и рельсах.

Загородный дом

Катание на лыжах в отдаленных районах на неухоженных и немаркированных склонах или трассах, в том числе катание на лыжах в неотмеченных или неохраняемых районах внутри или за пределами горнолыжного курорта, иногда в лесу. В отличие от ухоженных беговых и горных лыж, земля и снежный покров не контролируются, не патрулируются и не обслуживаются.

Этот пост также доступен на:
Французская

Aspen Skiing Co. надеется заручиться общественной поддержкой для вторых дебатов по расширению

В этой перспективе показан ландшафт Пандоры, который будет добавлен в верхнем левом углу.Эта местность находится на верхней восточной стороне горы Аспен.
Любезное изображение

Aspen Skiing Co. надеется заручиться общественной поддержкой своего предложения по расширению территории Пандоры на Аспен-Маунтин, когда она возобновит заявку на одобрение от уполномоченных округа Питкин 25 августа.

На презентации во вторник утром в Палате Аспена Совет директоров Ассоциации курортов, представители Skico указали, что поддержка была сдержанной, когда комиссары впервые рассмотрели предложение Skico о добавлении 153 акра новой местности и четырехкресельной канатной дороги к верхнему востоку от горы Аспен.

«С точки зрения Ski Company, мы считаем, что эта поддержка действительно довольно широкая в сообществе, хотя, возможно, несколько скрытая или тихая», — сказал Дэвид Корбин, старший вице-президент Skico по планированию.



Должностные лица Skico призвали членов палаты «распространить информацию» о том, что «Пандора сделает гору Аспен лучше», и подумать о том, чтобы выступить в поддержку на собрании комиссаров округа или направить письмо в округ.

Скико также работает с группой «Друзья Пандоры», которая начала онлайн-петицию в поддержку этого предложения.«Друзья Пандоры» — это независимая гражданская группа, финансируемая из частных источников, по словам директора по взаимодействию с общественностью Skico Майкла Миракла.



Чтобы подогреть ажиотаж по поводу Pandora, Skico рекламирует преимущества добавления комбинации продвинутой и средней местности. Большая часть нового катания на лыжах и катания на лыжах будет проходить по полянам между деревьями.

«Это, вероятно, лучше всего рассматривать как местность ниже существующих трасс Уолша и Хайрупа и к югу от этих двух трасс», — сказал Корбин.

На этой фотографии показан ландшафт Пандоры по отношению к Аспен-Маунтин в целом.
Любезное изображение

Ухоженная трасса среднего уровня позволит лыжникам и райдерам избегать крутых склонов на вершинах и выходить на более пологие склоны, расположенные справа от трассы Уолша.

«Отсюда будет новая промежуточная и проселочная местность, которая, если хотите, является основой этой лыжной местности», — сказал Корбин. «Он дает 1200 футов по вертикали, что составляет немало катания на лыжах.«

Skico рекламирует новую местность как добавление разнообразия, которое сохранит спрос среди клиентов на Aspen Mountain. Это будет первое добавление ландшафта на Аспен-Маунтин с тех пор, как в 1985 году был разработан Уолш.

Кресельная канатная дорога будет иметь конфигурацию, позволяющую расширить ландшафт Уолша, Хайрупа и Кристи, так что будет дополнительная местность для экспертов.

Лесная служба США рассмотрела и одобрила предложение Skico. В своей экологической оценке Лесная служба сообщила, что их будет около 77.5 акров традиционных, расчищенных троп как часть Pandora’s. Восемь трасс обеспечат 40,1 акра превосходной местности. Семь троп обеспечат 37,4 акра промежуточного рельефа. Полянистая местность не была разбита по способностям.

«Полянистая местность будет состоять в основном из местности для специалистов и среднего уровня, в то время как традиционные тропы будут представлять собой смесь местности с низким средним, средним и профессиональным уровнем», — говорится в обзоре Лесной службы. «Местность будет доступна лыжникам среднего уровня по таким трассам, как Медная тропа.

Еще один привлекательный аспект ландшафта Пандоры — это высота над уровнем моря более 10 000 футов и ориентация на север.

«Люди могут не до конца понимать, как это на самом деле меняет впечатления от катания на лыжах», — сказал Корбин. «Это совершенно новый аспект. Высокий. Он очень хорошо удерживает снег, и для многих наших лыжников это даст им возможность перемещаться по верхней части горы по-другому ».

Еще больше лыжников и райдеров, скорее всего, сделают круги со стула Пандоры и других горных подъемников и не вернутся на базу в течение дня.Новый подъемник также устранит необходимость в «бесконечной поездке по Гентс-Ридж», печально известному медленному четырехкресельному подъемнику.

«С нашей стороны, это действительно существенное улучшение качества катания на лыжах», — сказал Корбин.

Miracle подчеркнул высокую ценность Пандоры.

«Это ключевая адаптация к изменению климата для открытой высокогорной местности», — сказал он. «(Это) северная сторона. Снег там действительно долго держится ».

Хотя катание на лыжах является захватывающей частью, решение окружных комиссаров будет зависеть от землепользования.Для достижения своих целей Skico необходимо, чтобы уполномоченные одобрили перевод 132 акров земли из сельских и удаленных районов в зону отдыха на лыжах.

Сельское и удаленное зонирование считается золотым стандартом защитниками природы, поскольку оно препятствовало развитию отдаленных районов округа Питкин с помощью McMansions, таких как особняки на Ред-Маунтин, Старвуд, Маклейн-Флэтс-Роуд и Касл-Крик-Вэлли, чтобы назвать несколько областей. Сельское и удаленное зонирование было одобрено в 1994 году для предотвращения застройки частных участков земли на обратной стороне горы Аспен, горы контрабандистов, долины Хантер-Крик, парка Ван Хорн, долины Ленадо и Фрайнгпан.

Skico отмечает, что сельское и удаленное зонирование никогда не предназначалось для исключения развитого катания на лыжах. Компания пообещала не строить ничего похожего на рестораны на земле, которая будет изменена от Rural и Remote. По словам Корбина, застройка будет ограничена терминалом нижнего подъемника, соответствующим складом и, возможно, станцией лыжного патрулирования.

Критики заявили, что разрешение изменения зонирования сельских и отдаленных земель создаст плохой прецедент, которому могут последовать другие владельцы частной собственности.

Комиссары округа зашли в тупик со счетом 2: 2 по первоначальному предложению Скико для Пандоры в первом обзоре в 2019 году (комиссар Клэппер отказалась от самоотвода, потому что у нее есть член семьи, который работает на Skico).

Skico воспользовалась своим правом на внесение заявки, а не на формальное голосование. Компания предоставила дополнительную информацию — существенно укрепив свои позиции — и вернулась к процессу проверки в округе в этом году. Комиссия по планированию и зонированию округа Питкин 1 июня проголосовала 4-0 за одобрение плана. Теперь начинается настоящее шоу.

[email protected]

Определение лыжного спорта от Merriam-Webster

лыжи

| \ ˈSkē-iŋ

\

: Искусство или спорт скольжения и прыжков на лыжах

Катание на лыжах и сноуборде в PA

Родина самой высокой вертикали Пенсильвании!

Conquer PA Самая высокая вертикаль на высоте 1082 фута, самая разнообразная местность и одни из самых длинных трасс в PA! С 40 трассами, включая 14 начинающих, 6 средних, 11 экспертных, 4 только для экспертов и 5 ландшафтных парков, найдется что-то для лыжников и райдеров любого уровня.Наши трассы обслуживаются 16 подъемниками, поэтому вы можете быстро подняться на гору и снова и снова покорять свои любимые трассы!

2020/2021 Сезон Часы

  • Понедельник-пятница: 9: 00–21: 00
  • Суббота и воскресенье: 8.00–21.00
  • Понедельник-пятница: с 8:00 до 21:00 ( ПРАЗДНИКОВ ВКЛЮЧЕНЫ, Рождественская неделя 26 декабря — 1 января, MLK Weekend 16, 17 и 18 января, Выходные дни президента 13, 14 и 15 февраля)

Mountain Stats

  • Трасс: 40
  • Лифты: 16
  • Ландшафтные парки: 5
  • Skiable Acres: 171
  • Самый длинный пробег: 6 400 футов
  • Наибольшее падение с высоты: 1082 фута
  • Базовая отметка: 500 футов
  • Высота на высшем уровне: 1600 футов
  • Производство снега: 96%, одна из крупнейших систем искусственного оснежения на Восточном побережье
  • Ночное катание на лыжах: 96%

Готовы к посещению?

Готовы посетить курорт Blue Mountain Resort? Нам не терпится увидеть ВАС на горе!

Билеты на подъемники

Придет на день? Выберите билет на 4 или 8 часов.Наши билеты на подъемники имеют динамическую цену — чем раньше вы купите, тем больше вы сэкономите!

Из-за COVID-19 вы ДОЛЖНЫ приобрести билеты на подъемник как минимум за 48 часов, чтобы обеспечить свой день и время на горе и избежать дополнительных сборов.

ПОДРОБНЕЕ

Сезонный абонемент

Приходите к нам в любое время! Сезонный абонемент Blue Mountain действителен в любое время, без закрытых дат и ограничений.Лучшая часть? Владельцы сезонных абонементов могут пользоваться особыми привилегиями по всей горе!

ПОДРОБНЕЕ

Меры предосторожности в отношении COVID-19

Узнай, прежде чем приходить! Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими новыми рабочими процедурами до вашего визита.

Совершите экскурсию по горе!

Взгляните на все зимние забавы, которые ВЫ могли бы получить в этом сезоне!

Зимнее рекламное видео

Узнайте, как весело провести время зимой на курорте Blue Mountain Resort!

Катание на лыжах в Колорадо — Колорадо Катание на лыжах

От семейных лыжных прогулок с неспешными днями, проведенными в скольжении по склонам до интенсивных лыжных трасс для любителей приключений и сноубордистов, в Колорадо есть склон для всех в вашей группе.И зачастую горнолыжные курорты Колорадо предлагают билеты на подъемники и пакеты проживания, которые упрощают планирование лыжной поездки.

Забронируйте отпуск в этот лыжный сезон в Колорадо

Вам нужно больше причин, чтобы выбрать Колорадо для лыжного или сноубордического приключения? Вот три:

1. В большинстве лет 28 горнолыжных и сноубордических курортов Колорадо открываются раньше и остаются открытыми позже, чем кто-либо другой (примерно с начала октября до конца апреля, хотя одно заметное исключение — горнолыжная зона бассейна Арапахо — может оставаться открытой до июня или даже четвертого января. Июль, как позволяют условия).

2. В Колорадо есть одни из крупнейших горнолыжных курортов в стране, но мы также ценим лыжные районы со скрытыми жемчужинами, которые по-прежнему предлагают отличный снег, удобства для семейного отдыха и много места для совершенствования ваших навыков.

3. И у нас самая высокогорная местность в стране с подъемником — фактор, который способствует огромному количеству нашего знаменитого невероятно сухого пушистого снега в Колорадо.

Все это составляет неоспоримый факт, что лыжные склоны Колорадо предлагают одни из самых эпических трасс и захватывающих аттракционов, которые вы найдете в Северной Америке.

Но для тех, кто видит более медленный снег, простая пара беговых лыж может запустить вас в заросли заснеженных деревьев, тихие белые луга и трассы, идущие параллельно замерзшим ручьям. Более 20 скандинавских центров Колорадо (многие из которых связаны с горнолыжными курортами), 41 парк штата Колорадо и 11 национальных парков, а также живописные лесные массивы — еще один способ быстро выбраться на снег и начать открывать для себя зимнюю страну чудес штата.

Независимо от вашего уровня навыков, бюджета или желания приключений, в Колорадо есть трассы для горных лыж, сноуборда или беговых лыж, которые удовлетворят все ваши потребности в этом лыжном сезоне.Найдите горнолыжный курорт, который соответствует желаниям вашей группы, и спланируйте лучшее. Лыжи. Поездка. Всегда.

Snowsports — Катание на лыжах и сноуборде в PA

Важная информация о лыжном сезоне 20/21:

ОБЪЯВЛЕНИЕ ДНЯ ЗАКРЫТИЯ:

Зимний сезон 20/21 подошел к концу.

Мы благодарим всех наших гостей и сотрудников, которые поддерживали нас в этом сезоне.

Это определенно был наш самый сложный сезон, который мы не забудем.

Наслаждайтесь катанием на лыжах или сноуборде на более чем 86 акрах склонов, троп и парковых мест курорта Bear Creek Mountain Resort. Гора предлагает что-то для лыжника или райдера любого уровня, от зоны для новичков, обслуживаемой ковровым подъемником и тройным креслом, до 50% склона Саскватча — самой сложной трассы черного алмаза. Bear Creek также предлагает три прогрессивных ландшафтных парка с широким спектром возможностей для фристайла для лыжников и сноубордистов. Благодаря 100% возможности искусственного оснежения, освещенным трассам, уютному горному домику и уникальному курортному отелю, мы — идеальное место для вашего следующего зимнего отпуска!

Идеальная гора для новичков недалеко от дома

  • Курорт расположен в часе езды от Филадельфии и предлагает место без проезда на автомобиле.
  • 3 ландшафтных парка: Cascade Park, Black Bear Park и Family Park
  • Рекреационные лыжные гонки NASTAR (приветствуются сноубордисты!)
  • Гостиница на 116 номеров у подножия горы
  • Спа и рестораны на территории

Горная статистика:

  • Высота пика: 1100 футов

  • Вертикальный подъем: 510 футов

  • Подъемники: 3 четырехкресельных, 1 трехкресельный, 2 ковровых подъемника

  • Трассы для начинающих: 30%

  • Трассы среднего уровня: 40%

  • Эксперт: 30%

  • Всего трасс, трасс и парков: 23

  • Акров: 86

  • Создание снега: 100%

  • Освещенных трасс: 100%

Чего ВЫ ждете?

Не забудьте отметить нас на

#bcmountainresort

Катание на лыжах | Лодж Skytop | Poconos Luxury Resort and Hotel

ЗАКРЫТО НА СЕЗОН 2020-2021 ГОДА

Расположенный на Западной горе, наши отличные склоны открывают прекрасный панорамный вид на горы Поконо и широкие тропы, пролегающие через безмятежный лес Пенсильвании.

Поскольку Skytop Lodge гордится своей природой, все зимние развлечения зависят от погоды. Доступен прокат лыж и сноубордов, а уроки предлагаются участникам любого возраста и уровня подготовки.

Ски-Хилл

Skytop Lodge расположен на противоположной стороне озера Скайтоп, на пересечении Датч-Хилл-роуд и шоссе 390. Это короткая поездка на машине или маршрутке или примерно 15 минут живописной прогулки по нашей озерной тропе.

Прокат лыж и сноубордов:

Взяв в аренду наше снаряжение, вы будете уверены, что оно настроено должным образом для комфортного и безопасного отдыха на склонах.

  • Гости курорта: 30 долларов в день за катание на лыжах или сноуборде со шлемом | Билет на подъемник стоит 10 долларов на человека
  • Гости, не проживающие на курорте: 40 долларов в день за катание на лыжах или сноуборде со шлемом | Билет на подъемник стоит 20 долларов на человека
  • Наши лыжи имеют форму головы, что делает их лучшим выбором для любого лыжника, от новичка до продвинутого. Прокат сноубордов от Burton Boarding, самого надежного бренда в области сноубордического снаряжения.

Уроки катания на лыжах и сноуборде:

Skytop Lodge предлагает идеальные условия для начинающих лыжников и сноубордистов без толпы! Начиная с четырехлетнего возраста для катания на лыжах и семи для катания на сноуборде, лыжная школа Skytop Lodge уделяет индивидуальное внимание каждому участнику.50 минут с одним из наших опытных инструкторов в семейной группе — это идеальный способ освоить технику катания на лыжах, которая вам понадобится для катания на лыжах или катания на любой горе.

Мы предлагаем индивидуальные классы для всех возрастов, от детей в возрасте от четырех до подростков и взрослых.

Для желающих научиться кататься на сноуборде Skytop предлагает школу сноубординга для детей от семи лет. Новички найдут нашу систему аренды идеальной для изучения канатов этого великого спорта!

Информация об уроке:

  • Уроки длятся 50 минут
  • Должны быть четыре (4) и старше для уроков катания на лыжах и семь (7) и выше для уроков сноуборда
  • Аренда оборудования (не входит в стоимость урока) | Гость курорта $ 30 | Посторонний гость $ 40
  • Билет на подъемник — Билеты на подъемник включены в урок, когда Ski Hill открыт

Стоимость уроков:

  • Частный (один на один) 95 долларов на человека. Обратите внимание, если вы катаетесь на лыжах или сноуборде.
  • Семейные уроки — (такое же бронирование до 6 человек, минимум два человека, вся группа должна быть лыжной или сноубордической, но НЕ МОЖЕТ иметь и то и другое на одном уроке.) — 75 долларов на человека

Время прибытия:

  • Если гость использует собственное оборудование , мы просим их прибыть на урок за 30 минут до .
  • Если Гостю требуется Аренда оборудования , то на его оснащение может уйти до часа. Их следует проинформировать о том, что они должны прибыть за 60 минут до начала урока.Это особенно важно в выходные и праздничные дни, если они не приедут достаточно рано, нет гарантии, что у них будет оборудование вовремя к началу урока, и их урок закончится вовремя.

Бронирование звонков


Для безопасности наших гостей все мероприятия зависят от погодных условий. Чтобы узнать самые актуальные условия или у вас есть какие-либо вопросы, проблемы или вы хотите сделать заказ, вы можете связаться с нашей командой бронирования по телефону 855.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.