Какие продукты подавляют функцию щитовидной железы: Какие продукты истощают щитовидную железу

Содержание

Какие продукты истощают щитовидную железу

—
11505

Многие люди страдают от того, что ощущают холод в руках и ногах, их температура тела понижена, они испытывают чувствительность к холоду, постоянно мерзнут, страдают от головной боли, бессонницы, сухости кожи, у них опухают глаза, выпадают волосы, ломаются ногти, не дает покоя боль в суставах, запоры; заторможенная реакция, усталость, частые инфекции, хриплый голос, звон в ушах, головокружение, потеря либидо, и прибавка в весе, которую порой невозможно контролировать.

Правда о жирах и маслах

Многие диетические масла негативно влияют на здоровье щитовидной железы. Мы готовим на них почти каждый день, и они изобилуют в продуктах общественного питания. Масла разного вида отжима стали основной частью американской диеты в прошлом веке. Вполне возможно, что они являются одними из первых врагов, когда речь заходит о щитовидной железе. Это растительные масла или полиненасыщенные жиры. Наиболее распространенным источником этих масел, используемых для производства полуфабрикатов, является соя.

Крупномасштабное выращивание сои в США началось после Второй мировой войны и быстро увеличилось до 140 млрд. фунтов в год. Большинство культур производится для корма животных и выпуска гидрогенизированных жиров из соевого масла, таких как маргарин. На сегодняшний день практически невозможно найти в меню ресторана или купить полуфабрикат продукта, среди ингредиентов которого не было бы соевого масла. Его частый синоним – «растительное масло».

Рэй Пит, кандидат технических наук, физиолог, исследующий прогестерон и другие гормоны с 1968 года, говорит, что внезапный всплеск полиненасыщенных масел в пищевой цепи после Второй мировой войны вызвал разные изменения в гормонах. Он пишет: «Ненасыщенные масла блокируют секрецию гормонов щитовидной железы, их движение в системе кровообращения, и реакцию тканей на гормон. Когда гормонов щитовидной железы выделяется недостаточно, в организме повышается уровень эстрогена. Гормоны щитовидной железы влияют на выработку «защитных гормонов» прогестерона и прегненолона, поэтому содержание этих гормонов в организме снижается, когда что-нибудь препятствует нормальному функционированию щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы участвуют в ликвидации холестерина, поэтому причиной повышения уровня холестерина является все, что блокирует функцию щитовидной железы».

Приблизительно 65 процентов населения США имеет избыточный вес, 27 процентов считается клиническим ожирением. Исследования указывают на то, что причина номер один для этого может быть в проблемах щитовидной железы, особенно среди женщин.

Постоянно растет число исследований, направленных на изучение отрицательного влияния сои на щитовидную железу. Большинство исследований сконцентрированы на фитоэстрагенах («фито» означает растение), которые содержатся в сое. В 1960-х годах, когда соя начала использоваться в детском питании, у детей увеличилось число случаев заболевания зоба. Когда детский рацион был дополнен йодом, заболеваемость зобом резко сократилась.

Эпидемиологическое расследование Форта и соавторов показало, что у подростков с диагнозом аутоиммунного заболевания щитовидной железы в детский рацион входила соя (18 из 59 детей, или 31%) по сравнению со здоровыми сверстниками (9 из 76 детей, или 12%) или детьми из контрольной группы (7 из 54 детей, или 13 %).

Когда здоровый индивид без каких-либо расстройств функции щитовидной железы употребляет 30 г маринованных соевых бобов в день в течение одного месяца, происходит повышение уровня гормона примерно в 37 раз, который стимулирует щитовидную железу. Это происходит у взрослых, которые не испытывают недостатка в йоде.

Через месяц после прекращения потребления сои, уровень гормона снижается до исходного уровня и зоб уменьшается в размере.

Кокосовое масло: здоровый выбор

Традиционно, полиненасыщенные масла, такие как соевое, использовались на корм скоту, благодаря чему животные быстро набирали вес. Эти масла состоят из так называемых длинных цепочек жирных кислот, которые способствуют увеличению массы тела.

Кокосовое масло представляет собой насыщенный жир, состоящий в основном из средних цепочек жирных кислот. Известные как триглицериды со средней цепью (MCT), средние жирные кислоты, как известно, увеличивают метаболизм и способствуют похудению. Кокосовое масло также может повысить базальную температуру тела, увеличивая метаболизм. Это хорошая новость для людей, которые страдают от низкой функции щитовидной железы.

Как МСТ способствует потере веса

Несколько исследований показали, что МСТ (средние жирные кислоты) способствуют потере веса. Исследования проводились на крысах: одних кормили жирными кислотами с длинной цепочкой (LCT) и в итоге животные накапливали жир, других крыс кормили MCT, и у них замечалось уменьшение жировых отложений. Кроме потери веса наблюдалось улучшение чувствительности к инсулину и толерантность к глюкозе.

В марте 2003 года, этот же журнал опубликовал выводы, что триглицериды средней цепи увеличивают расход энергии и снижают ожирение у полных мужчин. Исследование было проведено среди двадцати четырех здоровых мужчин с избыточным весом, у которых индекс массы тела находился между 25 и 31 кг/м. Они придерживались диеты, богатые MCT или LCT в течение 28 дней. Потреблявшие много MCT потеряли больше веса и имели больше энергии, чем те, которые потребляли LCT (в эксперименте использовалось оливковое масло).

В более раннем исследовании в 2002 году, журнал Nutrition пришел к такому же выводу. Они сообщили, что МСТ более легко окисляется в печени, чем LCT, что приводит к увеличению энергии и уменьшению веса. Исследователи пришли к выводу, что МСТ увеличивают расход энергии, что может привести к более быстрому насыщению, а также содействовать контролю веса при включении в рацион в качестве замены для жиров, содержащих LCT.

Кокосовое масло и окислительный стресс

Главной причиной вреда жирных кислот с длинной цепочкой в растительных маслах для щитовидной железы является то, что они окисляются быстрее и становятся прогорклыми. Производители продуктов питания знают об этом свойстве растительных масел, поэтому они сильно обрабатывают свои растительные масла. Исследования показали, что транс-жирные кислоты, которыми богаты растительные масла высокой степени очистки (гидрогенизированные или частично гидрогенизированные), особо разрушительно действуют на клеточную ткань, и могут иметь негативное влияние на щитовидную железу, а также здоровье в целом.

Больше всего жирные кислоты откладываются в клетках в виде прогорклого жира и окисленных, нарушенных гормонов щитовидной железы Т4 в Т3, таким образом являясь симптомом гипотиреоза. Для создания ферментов, необходимых для преобразования жиров в энергию, T4 должны быть преобразованы в T3.

Когда жир хранится в тканях организма, он гораздо теплее, и более поддается непосредственному воздействию кислорода, чем если бы он был в семенах, и поэтому тенденции к окислению жиров очень велика. Эти окислительные процессы могут повредить ферменты и другие части клеток, и особенно это касается способности производить энергию. Ферменты, которые расщепляют белки, подавляются ненасыщенными жирами; эти ферменты необходимы не только для пищеварения, но и для производства гормонов щитовидной железы, поддержания иммунитет, сворачиваемости крови и общей адаптации клеток.

Когда уменьшается выделение прогестерона и гормонов щитовидной железы, увеличивается риск, связанный с плохой сворачиваемостью крови, воспалениями, иммунной недостаточностью, старением, ожирением и возникновением рака.

Поскольку ненасыщенные жиры блокируют переваривание белков в желудке, то человек может недоедать даже тогда, когда питается хорошо. Ненасыщенные жиры вызывают изменения в гормонах. Они влияют на функцию щитовидной железы. Ненасыщенные жиры блокируют секрецию гормонов щитовидной железы, их движение в системе кровообращения, а также реакцию тканей на гормон.

Кокосовое масло является уникальным по своей способности предотвращать увеличения веса при лечении ожирения, стимулируя обмен веществ. Оно быстро растворяется и функционирует как антиоксидант.

Поскольку кокосовое масло насыщено и не меняет своих свойств (нерафинированное кокосовое масло имеет срок годности от трех до пяти лет при комнатной температуре), тело не обременяется окислительным стрессом, как это бывает с растительными маслами. Кокосовое масло не вызывает белковый стресс, что делают растительные масла, не давая гормону Т4 преобразовываться в Т3, не только потому, что это стабильное масло, но и потому, что оно обрабатывается по-другому в организме, и нет надобности участвовать в процессах белковой зависимости, как это происходит в случае с длинными цепочками жирных кислот.

Так как печень больше всего подвергается опасности от окисленного и прогорклого масла, а также является местом максимального преобразования гормонов Т4 в Т3, устранение жирных кислот с длинной цепочкой и замена их на жирные кислоты со средней цепочкой, которые содержатся в кокосовом масле, со временем поможет восстановить клеточные мембраны и увеличит производство ферментов, что положительно отобразится на процессе преобразования гормонов Т4 в Т3.

Дополнительные исследования в этой области являются необходимыми. Те, кто отказался от употребления полиненасыщенных жиров в пользу кокосового масла, достигли положительных результатов.

Эпидемимя гипотиреоза

В 1995 году исследователи изучили 25862 участников ярмарки здоровья штата Колорадо. Они обнаружили, что у пациентов, не принимающих лекарств для щитовидной железы, 8,9 процента страдали от гипотиреоза (недостаточности щитовидной железы) и 1,1 процента страдали от гипертиреоза (повышенной активности щитовидной железы). Это означает, что 9,9 процента населения имели проблемы со щитовидной железой, которые, скорее всего, даже не подозревали о недуге. Эти цифры показывают, что по всей стране может быть больше, чем 13 миллионов американцев с не диагностированной проблемой щитовидной железы.

Рак щитовидной железы

Статистика по раку щитовидной железы в Соединенных Штатах очень тревожная. Начиная с 1990 года, статистики рака (см. http://seer.cancer.gov/) показывает, что общая заболеваемость раком щитовидной железы всех возрастов и рас в Соединенных Штатах увеличивается на 1,4 процента за год. Этот рост был самым высоким среди женщин (1,6 процента за год). Также стоит отметить тот факт, что в период между 1975 и 1996 годами заболеваемость раком щитовидной железы в Соединенных Штатах увеличилась на 42,1 процента.

Это увеличение было особенно заметно среди женщин, и самые последние данные по состоянию на 1996 показывают, что заболеваемость раком щитовидной железы поднялась до 8 случаев на 100 000 населения. Национальный институт рака (NCI) отмечает, что «преобладание рака щитовидной железы у женщин показывает на то, что гормональные факторы могут опосредовать возникновения заболевания».

Особую тревогу вызывает уровень заболеваемости раком щитовидной железы среди детей. В публикации NCI Заболеваемость раком и выздоровление среди детей и подростков: UnitedStatesSEERProgram 1975-1995 сообщается, что наиболее распространенным раком у американских детей и подростков моложе 20 лет был рак щитовидной железы в 35,5 процента. Это более распространенная форма заболевания, чем меланомы (30,9 процента). Примерно 75 процентов рака щитовидной железы встречалось у подростков от 15 до 19 лет.

Что является причиной этой эпидемии?

В то время как проблема требует дополнительных исследований, общепризнанно, что питание играет важную роль для здоровья щитовидной железы. На протяжении десятилетий мы знали, что низкое потребление йода приводит к снижению функции щитовидной железы и в конечном итоге, к зобу. Йодированная соль была призвана решить эту проблему, но это не стало панацеей. Есть ряд продуктов, известные как гойтрогены, которые блокируют йод. Два довольно распространенных гойтрогена в американской диете – арахис и арахисовое масло, а также соевые бобы, которые чаще всего используются в готовых продуктах, как текстурированный растительный белок (диетическая соевая еда) и соевое масло.

Рост промышленности, корпоративные сельское хозяйство, и массовое производство продуктов питания резко изменили наши продукты питания в отличие от тех, которые ели наши предки. Многие исследования показывают негативные последствия рафинированного сахара и зерна на наше здоровье. Эти продукты очень сильно влияют на щитовидную железу, а мы потребляем их в больших количествах.

Экологический стресс, состоящий из загрязняющих веществ, пестицидов, ртути и фтора также жестко отображается на щитовидной железе. Все больше данных свидетельствует о том, что фтор, который часто встречается в составе зубной пасты и в воде, может препятствовать нормальному функционированию щитовидной железы. Кроме того, ртуть может снизить функцию щитовидной железы, поскольку она вытесняет микроэлемент селен, а селен участвует в преобразовании гормонов щитовидной железы Т4 в Т3.

Исправление проблемы со щитовидной железой

Вместо того чтобы просто принимать лекарства для щитовидной железы, очень важно выявить основные причины снижения функции щитовидной железы. Вам придется принимать лекарства, пока вы не исправите основную проблему. Прием гормональных препаратов не улучшит функцию щитовидной железы и не исправит проблему. Дэвид Фрам, говорит, «вместо питания щитовидной железы и возврата ее в полноценное функционирование в организме, лекарства просто обходят ее».

Прием гормонов поможет увеличить энергию в некоторой степени, но ни один из этих препаратов фактически не восстановит функции щитовидной железы. Щитовидная железа производит гормон кальцитонин, который способствует усвоению кальция, поэтому люди, которые просто принимают препараты для щитовидной железы, гормонально не решают основную проблему. Усвоение кальция может ухудшиться. Такие люди будут испытывать потерю костной массы, и это лучшее объяснение того, почему многие люди с гипотиреозом также страдают от остеопороза.

Прекращение приема гормонов для щитовидной железы всегда нужно согласовывать с вашим врачом. В то же время, есть ряд вещей, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы питать щитовидную железу и улучшить свое здоровье. Если вы принимаете лекарственные препараты для щитовидной железы, было бы целесообразно обратиться к врачу для повторного исследования.

Определение понижения функции щитовидной железы

Если вы во время чтения этой статьи обнаружили у себя похожие симптомы, но у вас не диагностировано снижение функции щитовидной железы, померяйте свою температуру в течение 4-х дней подряд утром, перед тем, как встать с постели. Нормальными считаются показатели от 36,1 до 36,6 градусов. Температура, которая будет ниже этих показателей, может свидетельствовать о наличии гипотериоза.

Простые шаги для поддержания и улучшения здоровья щитовидной железы

Определите и займитесь первопричинами проблем с щитовидкой. Разберитесь, что на самом деле является источником проблем — недостаток йода, нарушенный гормональный фон, загрязнённая окружающая среда, или воспалительные процессы. Лучше всего, проконсультироваться с доктором.

Употребляйте в пищу только здоровые продукты, жиры и масла. Существует целый ряд питательных веществ и продуктов, которые способствуют здоровью функции щитовидной железы. Как только вы включите их в свой рацион, то скоро должно быть заметно улучшение здоровья вашей щитовидной железы.

Современная медицина рекомендует принимать в пищу кокосовое масло, оливковое и сливочное. Кокосовое масло является одним из самых стабильных масел из-за его триглицеридов со средней цепочкой. Оно не превращается в транс-жирные кислоты при нагревании, что делает его одним из лучших масел для приготовления пищи. Избегайте всех других кулинарных жиров. Не ешьте маргарин. И читайте внимательно все этикетки на упаковке пищевых продуктов. Если в списке ингредиентов есть растительное или соевое масло, не покупайте его.

Имейте в виду, что большинство заправок для салата содержат соевое масло или другие полиненасыщенные масла. Вы могли бы готовить собственную заправку для салата и пользоваться нею, когда вы путешествуете или посещаете заведение общественного питания. Если это невозможно, попросите ломтик лимона и оливковое масло, и приготовьте заправку самостоятельно. Жареные продукты в ресторанах особо вредны, поскольку масла нагреваются до очень высоких температур, и часто используется повторно для фритюра. Они наполнены транс-жирными кислотами. В домашних условиях вы можете готовить собственную здоровую пищу и контролировать ее состав.

Многие люди улучшили здоровье своей щитовидной железы, потеряли вес и увеличили свою энергию, добавив три столовые ложки кокосового масла в свой ежедневный рацион. Есть несколько способов сделать это. Готовка с маслом является очевидным методом. Масло обладает прекрасным вкусом и на нем можно готовить все: от жареного лука с яйцом до выпекания пирогов.

Ешьте большое количество богатых йодом продуктов питания. Йод наиболее содержится в морской капусте, рыбе, морепродуктах и яйцах. Вы можете найти различные сушеные водоросли в магазинах здоровой пищи, на азиатских рынках и в некоторых продуктовых магазинах. Полоски сухих водорослей можно добавлять в супы и салаты. Употребляйте свежие продукты по сезону, а также порошок ламинарии вместо соли. Ешьте больше рыбы, особенно мелкую холодноводную рыбу, такую как лосось, скумбрию, палтус, камбалу. Избегайте крупных рыб, таких как тунец и рыба-меч, в них, как правило, содержится много в ртути. Делайте свой выбор в пользу домашних яиц: они не содержат антибиотиков и гормонов.

Принимайте витаминно-минеральные добавки

Питательные вещества, полезные для здоровья щитовидной железы: цинк, селен, витамины группы В, витамин С, витамин Е, витамин А. Маргарет Амес, Ph.D., говорит, что у лиц с гипотиреозом нарушена способность преобразовывать бета-каротин в витамин А, поэтому следует соблюдать осторожность, включая витамин А в дополнение к бета-каротину. Она также добавляет, что селен участвует в конверсии Т4 в T3, и недостаток селена может привести к понижению уровня гормона T3. Поскольку ртуть вытесняет селен, можно ввести программу детоксикации организма от тяжелых металлов, особенно если у вас были пломбы с содержанием ртути, вы ели много тунца, или подвергались воздействию ртути другим образом.

Выпейте соку — может помочь

Овощной сок может быть особенно полезным в восстановлении здоровья щитовидной железы, а также для всего тела. Сок редиса и редьки очень полезный. Соединения серы, которые содержатся в редьке, являются регулятором thyroixine и кальцитонина (пептидный гормон). Когда достаточное количество этого соединения серы циркулирует в крови, щитовидная железа менее склонна к пере- или недопроизводству этих гормонов. Постоянное наличие в рационе сока редиса и редьки оказывает благоприятное воздействие на организм. Рецепт тоника для щитовидной железы: сок моркови или огурца, сельдерея, редиса и лимона. При этом можно добавить щепотку порошкообразной или темно-красной съедобной водоросли ламинарии для повышения содержания йода.

Клюквенный сок очень полезен. Можно размешать клюквенный сок с яблочным, а также добавить немного лимонного сока. В отличии от магазинного сока, в свежеприготовленном не будет содержаться сахар и консерванты.

Улучшение образа жизни

Занимаясь питанием щитовидной железы, важно отказаться от продуктов, которые могут помешать усвоению питательных веществ. Стоит прислушаться к полезным советам, которые помогут сохранить здоровье щитовидной железы.

Избегайте гойтрогены

Чрезмерное употребление определенных продуктов может блокировать усвоение йода щитовидной железой. К ним относятся: репа, капуста, горчица, корень маниоки, кедровые орехи, просо, арахис и соевые бобы. Здоровье щитовидной железы восстановится быстрее, если исключить эти продукты полностью. Когда щитовидная железа снова здорова, и у вас больше нет симптомов, вы могли бы включать их время от времени в рацион, но употреблять ежедневно эти продукты нельзя. Соевое и арахисовое масло входят в состав многих продуктов питания и полуфабрикатов. Интересно отметить, что в азиатских культурах сою едят только в небольшом количестве и в ферментированной форме.

Откажитесь от пшеничной муки, рафинированного сахара, и веществ, которые истощают щитовидную железу

Продукты, которые наиболее истощают щитовидную железу, многие едят каждый день в виде очищенного зерна, сахара и сладостей, кофеина (кофе, черный чай, газированные напитки и шоколад), гидрогенизированных и частично гидрогенизированных масел и алкоголя. Исключите продукты из белой муки, такие как белый и пшеничный хлеб, булочки, печенье, блины, тесто для пиццы и макароны. Бутерброд с арахисовым маслом является прекрасным примером плохой комбинации продуктов для щитовидной железы – хрустящий хлеб и арахисовое масло — гойтроген.

Избегайте сахар в любых формах, таких как белый сахар-песок, коричневый сахар, кукурузный сироп, кленовый сироп, мед, патока, фруктоза, и коричневый сироп риса. Стевия, травяные подсластители продаются в большинстве магазинов здоровой пищи. Исключите вредные десерты.

Кроме того, вредно испытывать эмоциональный стресс (гнев, печаль, чувство вины, тревога, страх).

Другие факторы истощения щитовидной железы: беременность и лактация, выбросы производства, пестициды, тяжелые металлы, Candida Albicans (чрезмерно быстрый рост дрожжей), и избыток медицинских обследований (рентгеновские лучи и медикаменты).

Ограничьте воздействия фтора и ртути

Дома следует установить систему фильтрации воды, которая удаляет фтор и другие химические вещества. Купите зубную пасту в магазине здоровой пищи, которая не содержит фтор. Замените старые зубные пломбы на новые. Покупайте мелкую холодноводную рыбу, в которой обычно содержится меньше ртути.

Очистительные программы

Многие люди испытывают большую пользу от различных программ, таких как чистка толстой кишки, печени, очищение желчного пузыря, почек и детоксикации от тяжелых металлов. 7-семидневный курс очищения печени может быть особенно полезным, потому что хорошо функционирующая печень может действительно принести пользу вашей щитовидной железе, так как большая часть Т4 преобразовывается в Т3 именно в печени. Перегруженная печень не будет функционировать достаточно эффективно.

Физкультура!

Физические упражнения особенно важны в лечении гипотиреоза. Упражнения стимулируют секрецию щитовидной железы и повышают чувствительность тканей к гормонам щитовидной железы. Выберите упражнения, которые соответствуют вашему уровню физической подготовки. Вы можете начать с ходьбы и, возможно, небольшой растяжки. Силовые упражнения особенно полезны для предотвращения остеопороза. Аэробика или быстрая ходьба отлично тренируют сердечнососудистую систему. Занятия показали, что увеличение скорости обмена веществ является важным аспектом в потере веса. Прыжки на мини-батуте очень полезны для внутренних органов и лимфатической системы. Чем бы вы ни были заняты, нужно вставать и двигаться. Ваша энергия будет увеличиваться по мере увеличения нагрузки, даже если вы будете уделять этому всего лишь 15 минут в день.

Как много времени займет восстановление здоровья щитовидной железы?

«Благотворное влияние комплексного лечения гипотиреоза, как правило, наступают в течение двух-трех недель после начала лечения», говорит Маргарет Амес, Ph.D. «Тем не менее, важно подчеркнуть, что, при наступлении облегчения у людей с гипотиреозом в большинстве случаев соблюдать правила здоровья придется на протяжении всей жизни». Оно того стоит. Вы можете рассчитывать на жизнь с крепким здоровьем и отсутствием риска дегенеративных заболеваний.

Итоги

В заключение важно отметить, что расстройство щитовидной железы достигло уровня эпидемии в США и является одной из основных причин ожирения. Наша современная диета является основным виновником этому. Наилучший подход к поддержанию здоровья щитовидной железы и надлежащего управления весом – следование советам, изложенным в этой статье. Начните употреблять здоровую пищу, избегая продуктов и веществ, которые истощают щитовидную железу. В таком случае очищение организма и улучшение функции щитовидной железы наступит в течение нескольких недель.

Пожалуй, самым важным диетическим изменением, которые вы можете сделать, это заменить соевое растительное масло и другие полиненасыщенные жиры здоровым маслом, на роль которого лучше всего подойдет кокосовое. Если вам необходимо сбросить вес, лишние килограммы начнут уходить естественным путем. Придерживаясь простых рекомендаций можно существенно повысить качество жизни.

@ Шери Калбом, М.С., диетолог, исследователь и автор одиннадцати книг, включая «Соки для жизни»

Продукты, которые истощают щитовидную железу

Чрезмерное употребление определенных продуктов может блокировать усвоение йода щитовидной железой.

Правда о жирах и маслах

Кокосовое масло: здоровый выбор

Как МСТ способствует потере веса

Кокосовое масло и окислительный стресс

Эпидемимя гипотиреоза

Рак щитовидной железы

Что является причиной этой эпидемии?

Исправление проблемы со щитовидной железой

Определение понижения функции щитовидной железы

Простые шаги для поддержания и улучшения здоровья щитовидной железы

Принимайте витаминно-минеральные добавки

Выпейте соку — может помочь

Улучшение образа жизни

Избегайте гойтрогены

Откажитесь от пшеничной муки, рафинированного сахара, и веществ, которые истощают щитовидную железу

Кроме того, вредно испытывать эмоциональный стресс (гнев, печаль, чувство вины, тревога, страх).

Ограничьте воздействия фтора и ртути

Очистительные программы

Физкультура!

Как много времени займет восстановление здоровья щитовидной железы?

Итоги

@ Шери Калбом, М.С., диетолог, исследователь и автор одиннадцати книг, включая бестселлер «Соки для жизни»

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Продукты угнетающие функцию щитовидной железы

Влияние L тироксина на фигуру, ум и репродуктивную функцию

Секрет стройной фигуры и острого ума

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Синтезируется тироксин органом щитовидной железы. Именно этот гормон делает вашу фигуру стройной, а разум трезвым. Если в организме вырабатывается достаточное количество тироксина, то это вам гарантирует ускоренный обмен веществ, хорошее настроение и отличную работу мозга.

Недостаток тироксина дает сигнал в виде общей усталости организма, повышенной вялости, слабости во всем теле. Если гормоны щитовидной железы работают плохо, то не удивляйтесь, что у вас недостаточно сил для похода в спортзал, выносливости для пробежки, и активной мозговой деятельности для решения сложного математического уравнения. Как утверждают медики, плохая память не может быть врожденной, так как это следствие недостатка влияния гормона тироксин.

Но, у каждой стороны медали есть две стороны. Поэтому, если тироксина в организме вырабатывается выше нормы, вероятнее всего, что вы имеете жалобы на:

Недостаточную массу тела – анорексию;
Нарушение сердечного ритма;
Продолжительную бессонницу;
Снижение внимания и концентрации на объекте;
Повышенную активность щитовидной железы, вследствие чего происходит стремительное истощение клеток;
Преждевременное старение, ранние морщины у женщин;
Пониженную мозговую деятельность.

Влияние гормона на организм

Помимо поддержания отличной фигуры, гормон тироксин у женщин и мужчин выполняет и другие жизненно важные функции. Тироксин гормон, синтезирующий распад белка в организме, влияет на все обменные процессы. Без него невозможно оплодотворение яйцеклетки и соответственно – наступление беременности.

Норма этого гормона в организме женщин и мужчин препятствует образованию инфаркта миокарда, так как активно очищает кровеносные сосуды от холестериновых бляшек. Вследствие чего, кровь в полном объеме наполняет сердечные мышцы всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Без полноценной работы щитовидной железы невозможно усвоение витаминов А, кальция, натрия, а также витаминов группы В.

Продукты полезные для щитовидки | pro shchitovidku

Функции щитовидной железы

Влияние эндокринных желёз на деятельность организма очень велико. Щитовидная железа является жизненно важным органом для человека. «Сфера деятельности» щитовидки:

Хранилище дефицитного для человеческого организма вещества – йода. Данный микроэлемент не синтезируется в процессе жизнедеятельности. Его запасы необходимо пополнять извне. К сожалению, в обычной пище он содержится в крайне малых количествах.
Скорость и качество протекания процессов обмена веществ во всём организме. При нарушениях работы по выделению необходимых гормонов происходит постепенное, но неуклонное ускорение или замедление скорости метаболизма в тканях. И то, и другое вредно для человека, сильно влияет на его физическое и психическое состояние.
Половая сфера. У мужчин гормонами щитовидки контролируется качество потенции, а у женщин – либидо и способность к нормальному протеканию беременности.

Один из трёх гормонов щитовидки является основным регулятором формирования и роста скелета. Он управляет усвоением кальция в костной ткани.

При каких – либо нарушениях работы этих органов внутренней секреции достаточно просто определить наличие заболевания. Щитовидная железа является так называемым «партизаном» в организме человека.

При появлении проблем в её работе человек не всегда способен осознать то, что его организм терпит серьёзное расстройство, которое не пройдёт самостоятельно. Проблемы, связанные с работой Этого органа, нуждаются не только в медикаментозном вмешательстве, но и в обязательной коррекции питания.

Продукты полезные для щитовидки

Продукты, полезные для щитовидной железы

Данный эндокринный орган является единственным «депо» йода в организме. Максимально возможное накопление йода происходит потому, что щитовидка «работает» на нём. Те гормоны, которые она выделяет, содержат в своём химическом составе йод и никакой другой микроэлемент не способен его заменить.

В большинстве регионов нашей страны существует ощутимый дефицит содержания йода в пище и воде, поэтому необходимо целенаправленно вводить в рацион богатые необходимым элементом продукты.

Человеку, который заботится о здоровье своей щитовидки и хочет предотвратить проблемы с ней, нужно обязательно употреблять:

Морепродукты. Ламинария. Красная и белая морская рыба в равной степени богата йодом. Крабы. Креветки. Моллюски.
Селен. Селен участвует в синтезе гормонов в щитовидной железе. Содержится в печёнке, бобовых, рисе, яйцах, кукурузе, мякоти осьминога, брокколи.
Марганец. Профилактика большинства заболеваний эндокринной системы. Участвует в улучшении работы нервных клеток. В больших количествах он содержится в свежей зелени.
Витамин В12 и кобальт. Улучшают расщепление поступающих веществ, улучшая их усвоение, необходимое для работы организма. Улучшают работу нервной системы, с которой тесно связана и эндокринная.
Тирозин. Участвует в синтезировании гормонов щитовидки. Содержится в печени, рыбе, бананах.
Витамин Е, С. Благоприятствуют усвоению йода. Активизируют работу эндокринной системы. Содержатся в орехах, цитрусах, рыбе, чесноке, луке, черносливе.
Минеральные, лечебные воды. Лучше брать воды проверенных временем, известных фирм. Нет, это не дань рекламе. Чем известнее фирма, тем больше она заботится о своей репутации, тем чаще она подвергается проверкам качества.
Средства – адаптогены, которые поддержат организм при смене режима питания, тонизируют его. Пион уклоняющийся. Элеутерококк. Корень женьшеня.
Орехи и дикие травы, стимулирующие очистку крови. Душица. Зверобой. Цветы каштана. Иван – чай. Семена подсолнечника. Лесные орехи. Грецкие орехи.
Мёд и продукты пчеловодства.
Хорошие растительные масла.Не только подсолнечное. Кунжутное. Кукурузное. Оливковое. Соевое.
Проросшие зёрна злаков. Проращивать их лучше самостоятельно. Те проросшие зёрна, которые продают в магазинах не совсем подходят, так как самая высокая концентрация живительных веществ в пророщенных семенах формируется на 2 -4 день и сохраняется не надолго. Лучше употреблять «живые» витамины в свежем виде, так как при хранении большая часть их пропадёт.

Питание должно быть здоровым, дробным. Лучше перейти к строгому режиму приёмов пищи. Необходимо избегать излишеств и переедания.

Не следует зацикливаться на одном и том же полезном продукте. Иначе, здоровая диета превратится в пытку, что плохо скажется на общем состоянии организма.

Как питаться больному с узловым зобом

Узловой зоб – слишком общее название. Оно включает в себя расстройства работы щитовидки, связанные как с повышенным уровнем её гормонов, так и с пониженным.

Гормональный фон и стадию заболевания определяет врач. Он корректирует меню больного в зависимости от его состояния.

Гипотиреоз и правильное питание

При гипотиреозе критически снижен уровень гормона щитовидной железы. Наиболее частой причиной этого является недостаток необходимого микроэлемента в крови.

Поэтому, главная задача – восполнить запасы йода и обеспечить его нормальную поставку в дальнейшем. Продукты, богатые йодом, употребляют в любом виде, так как этот микроэлемент не подвергается распаду при тепловой обработке любой длительности и интенсивности.

Также, полезны ягода земляника и экзотические фрукты – Фейхоа и хурма.

Многим помогает улучшить своё состояние добавление раствора йода в напиток. Добавляют 3 -4 капли раствора и пьют 2 раза в день.

Какие продукты нужны больному тиреоидитом

При этом заболевании наблюдается превышение норм йода в организме. Употребление богатых им продуктов нужно прекратить.

Приёмы пищи не должны быть слишком длинными. Преимущественно в организм должны поступать белки. Эти элементы должны поступать в больших количествах, если есть такая возможность.

Расчёт дозировки: белков необходимо употреблять более трёх грамм на один килограмм веса в день.

Белками богат творог, мясо, соя, рыба.

Запрещённые продукты

Алкоголь и курение.
Острые и жирные приправы.
Молоко.
Колбасы.
Копчёности.
Разносолы и соль вообще.
Мука высшего сорта и все продукты, в которых она содержится.
Жареные яйца.
«Химия» в продуктах питания.
Продукты и вещества, напрягающие нервную систему

Напоследок

Существует проверенный способ обнаружения в своём организме дефицита йода. Для этого рисуют обычную йодную сеточку на любой части тела. Если она быстро пропадёт, то щитовидная железа ощущает недостаток нужного вещества.

Поэтому организм так быстро весь йод и впитал. А если сеточка держится на коже долго, то никаких дополнительных «прикормов» организм не требует.

Конечно, это лишь народный способ, с которым официальная наука не совсем согласна. Лучше своевременно проходить обследования, стараться разнообразить своё питание и вести здоровый образ жизни, который ещё никому не навредил.

Продукты, которые не стоит есть при нарушении функций щитовидки

Правильная диета может повлиять на работу щитовидной железы, особенно когда мы боремся с болезнями этого органа.

В случае чрезмерной активности мы должны убедиться, что в рацион входят продукты, содержащие большое количество антиоксидантов. Мы находим их среди других в фруктах и овощах.

Проблемы с щитовидной железой

Люди с гипертиреозом должны избегать продуктов, богатых йодом. У людей с гипотиреозом больше проблем с выбором правильной диеты.

Посмотрите галерею и узнайте, какие продукты нецелесообразны в рационе людей с гипотиреозом.

Крестоцветные овощи

Овощи содержат ценные питательные вещества, но когда у вас есть проблемы с гипотиреозом, вы должны быть осторожны.

Не рекомендуется употреблять сырую капусту, такую как брюссельская капуста, цветная капуста, капуста, брокколи или капуста. Они содержат зобогенные вещества, которые снижают уровень пероксидазы щитовидной железы.

Овощи крестоцветные можно употреблять в небольших количествах после приготовления в течение 30 минут. Их не следует употреблять людям, борющимся с дефицитом йода.

Соевые продукты

Соя и соевые продукты должны быть исключены из рациона людей, борющихся с гипотериозом, особенно в начале лечения.

Изофлавоны, содержащиеся в сои, уменьшают поглощение йода, тем самым препятствуя правильному функционированию щитовидной железы.

Чрезмерное потребление соевых продуктов может также препятствовать всасыванию L-тироксина из желудочно-кишечного тракта.

Зерно

Просо является ценным источником питательных веществ, однако его не рекомендуется людям, страдающим гипотиреозом.

Содержит ингибиторы пероксидазы щитовидной железы. Они блокируют действие фермента, участвующего в синтезе гормонов щитовидной железы.

Вам не нужно отказываться от этого продукта полностью, но стоит сократить потребление.

Продукты, богатые сахаром

Гипотиреоз может замедлить ваш метаболизм.

Если вы недавно набрали вес без причины и чувствуете усталость и проблемы с концентрацией, это может указывать на проблемы со щитовидной железой.

Избыток сахара в рационе может привести к нарушениям нормального функционирования организма, увеличению массы тела, а также вызвать усталость и изменения настроения.

Ограничьте сладости, торты и пирожные, готовый поджаренный хлеб и соду.

Клейковина

Люди с проблемами щитовидной железы также более чувствительны к повышенной чувствительности к глютену и целиакии. В случае гипотиреоза следует избегать продуктов из пшеницы, ячменя и ржи.

Помимо хлеба и макаронных изделий, мы также должны обратить внимание на готовые, обработанные продукты, которые часто содержат глютен.

Готовые блюда также содержат много натрия. Его избыток в рационе также не рекомендуется людям с гипотиреозом.

Продукты снижающие функцию щитовидной железы

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Легкоусвояемый йод очень важен для щитовидной железы: продукты, поставляющие его регулярно, обеспечивают стабильное состояние важного органа. Щитовидная железа регулирует минеральный обмен в организме. Ее гормоны необходимы для предотвращения появления опухолей, создания энергетического обмена, контроля над развитием и ростом организма человека.

Болезни железы связаны с недостаточным количеством йода в воде и пищевых продуктах. Особое питание необходимо при таких часто встречающихся недугах щитовидной железы, как:

гипертиреоз;
аутоиммунный тиреоидит;
рак;
киста;
гипотиреоз.

Для больного человека очень важна диета при заболеваниях щитовидной железы. Прежде чем ее соблюдать, необходимо проконсультироваться у врача-эндокринолога.

Принципы рационального питания при болезни железы внутренней секреции

Продукты, потребляемые больным человеком, поставляют в организм йод. Диета поддерживает стабильное самочувствие пациента, а правильно приготовленные продукты позволяют обеспечить организм витаминами, белками, микроэлементами.

Морепродукты при хорошей переносимости больным включают в питание в виде блюд из рыбы, морских водорослей, мидий, кальмаров. Растительные продукты содержат неодинаковое количество йода: его количество зависит от состава почвы. Необходимо употреблять в пищу продукты, богатые марганцем, селеном, мелью, кобальтом.

Подробнее о йодосодержащих продуктах и их суточном употреблении читайте здесь >>

Не обойтись в питании без крыжовника, черники, шиповника, тыквы, баклажана, свеклы, чеснока. Диета должна обеспечивать очищение кишечника, печени, крови. Полезно употреблять чаи из корня дягиля, зверобоя, полыни.

Чтобы обеспечить стабильную работу железы, необходимо избегать некоторых продуктов: колбас, жирного мяса, консервов, маргарина, сладких напитков, сахара, выпечки, белого хлеба, острых специй. Алкоголь и курение наносят ощутимый вред работе органа внутренней секреции. Для питания при заболеваниях щитовидной железы необходимо ввести в рацион большое количество варе

Продукты, снижающие функцию щитовидной железы

LiveJournal

Find more
- Communities
- RSS Reader
Shop
Help

Login

Login
CREATE BLOG
Join
English
(en)
- English (en)

продуктов, которые лечат щитовидную железу

Продукты, которые лечат щитовидную железу

На протяжении десятилетий власти говорили нам, что еда не имеет ничего общего с исцелением. Фактически, только в самом недавнем прошлом современная медицина начала обсуждать пищу как способ предотвращения болезней. За последние пять-десять лет обычные медицинские эксперты стали чаще, чем когда-либо, говорить о целебных свойствах пищи, как будто это была мудрость, которую они знали с самого начала. Может показаться, что это будет положительный сдвиг в области здоровья, но, к сожалению, эта тенденция привела к тому, что некоторые из самых целебных продуктов, например фрукты, подверглись несправедливому нападению со стороны новейших экспертов.Из-за этой тенденции очень важно проявлять осторожность, чтобы вас не обманула недавняя модная дезинформация. Важно помнить, что врачи и эксперты в области альтернативного здоровья очень давно знают, что продукты лечат тело, и за это их высмеивали. Тем не менее, сообщества, занимающиеся традиционным и альтернативным здоровьем, еще не до конца осознали силу пищевых продуктов, которые действительно могут обратить вспять и излечить болезни, от которых люди страдали на протяжении десятилетий.

Продукты, которые я обсуждаю в этой статье, настолько сильны, что научным исследованиям о них почти ничего не известно. Наука и исследования даже не коснулись поверхности того, что содержится в пищевых продуктах, и до открытия, например, того, что содержится в дикой чернике или любой другой лечебной пище, потребуются годы. Финансирование просто не направляется на исследование действительно целебных продуктов.

Как я подробно объясняю в своей книге Thyroid Healing , истинной причиной заболевания щитовидной железы, тиреоидита Хашимото, гипотиреоза, гипертиреоза, болезни Грейвса и почти всех других состояний и симптомов щитовидной железы является вирус Эпштейна-Барра (EBV).Медицинская наука и исследования еще не осознают эту истину. ВЭБ — это не только спусковой крючок для людей, которые уже имеют хроническое заболевание или даже заболевание щитовидной железы, как считают некоторые специалисты в области здравоохранения. Триггер не является истинной причиной. Это ленивая ошибка. Настоящая причина — вирус. Это тонкое, но серьезное различие в знаниях, которое необходимо понять. Вы можете узнать больше о том, как и почему ВЭБ вызывает симптомы и состояния, которые сегодня приписываются щитовидной железе, и почему этот вирус совсем не понятен медицинским сообществом в моей книге Thyroid Healing .

Крайне важно понимать, что ВЭБ является истинной причиной проблем с щитовидной железой, поэтому вы можете начать включать продукты, которые борются с этим вирусом и поддерживают щитовидную железу. Когда дело доходит до исцеления, знание причины может изменить все. В наши дни есть много людей, называющих себя экспертами по аутоиммунным заболеваниям, которые предлагают ту или иную диету. Хотя следовать этим модным диетам может быть легко, мы должны спросить себя, могут ли эти медицинские эксперты даже рекомендовать, какие продукты следует избегать и какие продукты включать, если они даже не знают, что вызывает заболевания щитовидной железы и другие состояния щитовидной железы и симптомы в первую очередь.Эти эксперты говорят нам, что заболевания щитовидной железы, такие как тиреоидит Хашимото, — это наша иммунная система, атакующая наше собственное тело. Это безрассудная, устаревшая информация, которая никому не помогает. Кроме того, научным исследованиям очень мало известно о том, что содержится в пищевых продуктах и на что они способны. Эти две вещи ставят под сомнение их достоверность. Мы должны стать экспертами. Это очень важно для нашего собственного здоровья и здоровья наших близких.

Многие из продуктов, которые я здесь обсуждаю, противоречивы и могут показаться противоречащими другой информации, которую вы слышали в другом месте.Это снова связано с тем, что большая часть доступной сегодня информации о щитовидной железе устарела и неточна. Имейте в виду, что перечисленные ниже продукты — это лишь часть продуктов, которые я перечисляю в Thyroid Healing .

Brassica / Cruciferous Family

Первый продукт питания — это группа продуктов, называемых крестоцветными овощами, в которую входят капуста, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи рааб, руккола и капуста. Возможно, вы слышали, что крестоцветные овощи, также известные как брассика, вредны для всех, у кого проблемы с щитовидной железой.Это пример дезинформации, которая становится модной и широко распространяемой, несмотря на то, что она неточна. И это даже вредно, потому что эти продукты являются одними из самых мощных целителей для любого, у кого есть заболевание или симптомы щитовидной железы. Ошибочная теория предполагает, что содержащиеся в этих продуктах зобогенные соединения вредны для щитовидной железы. Однако невозможно потреблять достаточно овощей семейства крестоцветных, чтобы они стали опасными для вашей щитовидной железы. На самом деле, даже если вы съедите полную бочку цветной капусты, вы все равно будете в безопасности.Причина кроется в том, что в этих продуктах еще не обнаружено, что называется антизобогенными соединениями. Эти же овощи, содержащие зобогенные соединения, содержат равное количество соединений, которые нейтрализуют зобогенные соединения. Поэтому при употреблении этих вкусных целебных овощей, сырых или приготовленных, не следует бояться.

На самом деле, если кто-то избегает их из-за этой дезинформации, они действительно упускают то, что могут предложить эти продукты. В капусте, брюссельской капусте и во всех этих овощах есть фитохимические соединения, которые так сильно исцеляют вашу щитовидную железу, что вы бы обманули себя, если бы решили избегать их «на всякий случай».«Фитохимические соединения буквально выталкивают вирус из щитовидной железы и уничтожают его. Поскольку это патоген, которому мы следуем, пытаясь вылечить проблемы с щитовидной железой, очень важно понимать целебные свойства капусты и включать их в свой рацион. Некоторые брокколи и цветная капуста не повредят вам; они вам помогут.

Артишоки

Посмотрите на артишок, чтобы понять, насколько сильна и защищает эта пища для щитовидной железы.Снаружи вы видите слоистые листья с острыми кончиками на концах. Листья толстые и плотные на внешнем слое и становятся тоньше и плотнее, когда достигают центра овоща. В центре находится сердце, которое защищает и поддерживает вся листовая система. Точно так же величественный артишок может защитить вашу щитовидную железу, делая его самой мощной пищей для лечения щитовидной железы. Вот почему артишок на обложке моей книги «Исцеление щитовидной железы».

В артишоках так много неоткрытых соединений, которые работают на вашу щитовидную железу, включая подгруппы фитохимических веществ, которые уменьшают узелки, опухоли и кисты.Существуют неоткрытые антиоксиданты и аминокислоты, которые, надеюсь, наука увидит через 30 лет. Артишоки также защищают вашу щитовидную железу от захватчиков, таких как патоген, который, как вы теперь знаете, является истинной причиной заболевания щитовидной железы.

При употреблении артишоков всегда лучше всего свежие. Если вы покупаете консервированные, бутилированные или даже замороженные сердечки артишока, лимонная кислота часто является добавкой, которая может нанести вред вашему здоровью по-разному, и ее следует избегать. Но сердечки артишока все равно помогут излечить щитовидную железу, независимо от лимонной кислоты.Подробнее о том, почему важно избегать употребления лимонной кислоты, можно прочитать в моей книге «Медицинская среда». Если по какой-то причине вы не можете получить свежие артишоки, замочите на ночь консервированные, бутилированные или замороженные сердца артишока в воде с щепоткой морской соли. На следующий день хорошо промойте их, и почти вся лимонная кислота выйдет. Если вы готовите артишоки на пару, вы также можете добавить в эту воду щепотку морской соли.

Атлантические морские овощи

Морские овощи — еще одна группа пищевых продуктов, которая имеет тенденцию взъерошивать некоторые перья, как правило, из-за высокого содержания йода.Существует широко распространенное мнение, что всем, кто страдает тиреоидитом Хашимото, следует вообще избегать морских овощей и йода. Это основано на современной тенденции, основанной на идее, что йод вызывает воспаление щитовидной железы. Тем не менее, люди, рекомендующие воздерживаться от таких продуктов, как дульсе и ламинария, — это те же люди, которые не знают, что в первую очередь вызывает заболевание щитовидной железы. Следовательно, можно ли вообще понять, вреден йод или нет? Прочитав Thyroid Healing , вы станете настоящим экспертом в области заболеваний щитовидной железы и других состояний и симптомов щитовидной железы и полностью поймете, что все проблемы с щитовидной железой напрямую вызваны патогеном в нашем организме, что помогает нам понять, какие продукты есть, а какие избегать.Атлантические морские овощи не входят в число продуктов, которых следует избегать, и вот почему.

Атлантические морские овощи, особенно тусклый и водоросль, на самом деле содержат повышенное количество йода, но это полезно. Йод действует как антисептик для щитовидной железы. Это дезинфицирующее средство, очищающее щитовидную железу от любых вирусов, таких как вирус Эпштейна-Барра, того самого патогена, на который мы нацелены, когда хотим излечиться от болезней Хашимото, Грейва или любых других заболеваний щитовидной железы, которые так актуальны сегодня.Сегодняшний дефицит йода сильно отличается от того, с которым мы сталкивались в прошлом. Несколько лет назад у нас был дефицит йода из-за нового процесса выращивания зерновых, который убирал зерно, так что оно стало совсем другой пищей, чем раньше. В наши дни многие органические фермеры знают о дефиците йода в почве, поэтому они умело используют удобрения из морских водорослей, чтобы обогатить процесс выращивания йодом. Однако этого недостаточно. Нам требуется больше йода, чем когда-либо, потому что огромное количество людей борются с вирусами в своей щитовидной железе.Вот почему так важно включать в свой рацион морские овощи. Дульс и ламинария помогают защитить вашу щитовидную железу, если она подвергается атаке ВЭБ, что очень распространено для многих людей, и мощным образом способствуют заживлению. Йод в морских овощах также защищает щитовидную железу от радиации и помогает предотвратить рак щитовидной железы и другие виды рака.

Если вы боитесь йода, содержащегося в морских овощах, и вам трудно отказаться от мысли, что они вредны для вас, попробуйте просто включить немного атлантического дульса в свой рацион кое-где.Просто начни с малого. Посыпайте салат чайной ложкой тусклых хлопьев раз в неделю. Добавьте на ужин полоску атлантических водорослей в суп. Постарайтесь употреблять его в небольших количествах, поскольку вы научитесь верить в то, что йод полезен, а не вреден.

Я рекомендую выбирать морские овощи с восточного побережья Атлантического океана. Тихий океан слишком загрязнен, чтобы мы могли регулярно употреблять овощи из его вод. Лучше всего есть водоросли и водоросли из штата Мэн.Это мощные продукты, которые могут принести исцеление.

Не путайте йод в морских овощах с флаконами с йодом для местного применения из аптеки. Актуальный йод нельзя употреблять перорально.

Бананы

Хотя бананы могут показаться обычным фруктом, на самом деле они обладают мощными свойствами, которые помогают вам излечиться от заболевания, состояний и симптомов щитовидной железы. Бананы помогают восстанавливать нейротрансмиттеры и способствуют исцелению от неврологических проблем, которые являются одними из симптомов, связанных с проблемами щитовидной железы.Нейротоксины от вирусов, таких как EBV, могут проникать в ваше тело и вызывать такие симптомы, как туман в мозгу, потеря памяти, усталость, синдром беспокойных ног, бессонница, тремор, покалывание и онемение, головные боли, шум в ушах, беспокойство, депрессия и многие другие. Этот фрукт является противовоспалительным продуктом, препятствующим ВЭБ, и может значительно помочь вам в лечении и профилактике заболеваний и симптомов щитовидной железы. Бананы также полезны при гипогликемии, потому что они уравновешивают уровень сахара в крови и защищают надпочечники. Кроме того, они выбивают из кишечного тракта стрептококк, который неизвестен медицине и исследованиям и является бактериями, ответственными за SIBO.Стрептококк является кофактором вируса Эпштейна-Барра.

Существует тенденция, начавшаяся примерно 11 лет назад и призывающая людей не есть бананы. Распространено мнение, что в бананах слишком много сахара, что часто заставляет людей думать, что сахар в бананах такой же, как сахар в пончике. Это далеко от истины. Сахар, содержащийся в бананах и во всех фруктах, — это глюкоза, необходимая нашему мозгу ежедневно.

Паника по поводу бананов совершенно необоснованна, особенно потому, что науке еще только предстоит открыть, что в банане.Как только медицинские исследования обнаружили калий, они прекратили дальнейшие исследования просто потому, что на исследования бананов нет денег. О чем не говорится, так это о том, что бананы очень богаты кальцием, потому что для их роста требуется богатая кальцием почва. Кальций в бананах очень важен для центральной нервной системы. Кроме того, нам необходим кальций из фруктов, листовой зелени и овощей в рационе, когда в щитовидной железе есть узелки. Узелки истощают наши системы любого кальция, который у нас уже есть, что приводит к дефициту этого необходимого питательного вещества.Бананы отлично предотвращают дефицит кальция.

Многие люди привыкли есть бананы, когда они еще достаточно зеленые. Другим недавние эксперты, которые боятся фруктов и не понимают, что они рекомендуют, посоветовали есть их, когда они полностью зеленые и твердые, как камень. Они пытаются подкрепить свои рекомендации предвзятыми исследованиями, направленными против фруктов, что вызывает у людей страх перед фруктами. Это еще одна колоссальная модная ошибка, которая замедляет процесс заживления хронических заболеваний.Когда бананы находятся в таком состоянии, они являются незрелыми и на самом деле может быть довольно трудно переваривать и усваивать все питательные вещества, которые вы пытаетесь получить из банана в первую очередь. Дайте бананам дозреть до тех пор, пока не исчезнет зеленый цвет, они станут слегка мягкими на ощупь и даже останутся коричневыми пятнами. Вы также не хотите, чтобы они были слишком перезрелыми. Лучшее время для их употребления — это когда они слегка испещрены коричневыми пятнами, но еще не стали коричневыми. Когда плоды созреют, они станут намного слаще, потому что сахар созрел, а питательные вещества станут для них наиболее биодоступными на этом этапе.Их сахара также наиболее эффективно удерживают и задерживают наиболее важные питательные вещества для обращения вспять и предотвращения болезней.

Я призываю вас включать в свой рацион столько бананов, сколько вы хотите, потому что они являются для нас таким удивительным подарком для исцеления и питания. Даже если у вас нет заболевания или симптомов щитовидной железы, бананы могут быть замечательным продуктом питания, особенно потому, что они обычно доступны по цене и доступны круглый год в большинстве мест в мире. Каждый раз, когда вы идете в магазин, добавляйте несколько пучков в корзину.Всегда держите несколько связок бананов на кухонном столе. Когда у вас будет много спелых, заморозьте их, чтобы их можно было бросить в смузи или приготовить банановое мороженое. Вы даже можете съесть четыре или пять за раз и почувствовать, насколько они удовлетворены, когда они правильно созрели. Если вы съедите их с несколькими стеблями сельдерея, вы получите особенно питательную, сбалансированную и восстанавливающую пищу или перекус.

Огурцы

Огурцы — еще одна важная пища, которую следует включать, потому что они укрепляют надпочечники и почки, выводя токсины, созданные вирусами, из кровотока.Огурцы также увлажняют лимфатическую систему. Наша лимфатическая система находится в разных частях тела, но некоторые из наиболее важных лимфатических узлов — это те, которые окружают щитовидную железу на шее. Мы хотим защитить эту часть нашей лимфатической системы из-за ее близости к щитовидной железе.

Люди, которые слишком больны, чтобы заниматься спортом, получат большую пользу от увеличения потребления огурцов. Эта лечебная пища поддержит вашу лимфатическую систему вместо упражнений, к которым вы еще не совсем готовы.

Чеснок

Чеснок — невероятная пища для исцеления щитовидной железы, потому что он, по сути, действует как противовирусная бомба, которая может творить чудеса для устранения EBV из вашего организма. Он также убивает стрептококк, который, как я уже упоминал выше, является кофактором EBV. Стрептококковая инфекция связана с ИМП, инфекциями носовых пазух, СИБР, акне и многими другими симптомами. У чеснока есть фантастический способ проникнуть глубоко в горло, чтобы бороться с микробами в лимфатической системе и щитовидной железе.

Некоторые люди избегают чеснока, потому что либо считают, что он вреден для здоровья, либо просто не могут справиться с сильным ароматом.Чеснок не является нездоровой пищей. Он очень полезен для вас благодаря своим противовирусным соединениям. Если это аромат, который мешает вам съесть чеснок, попробуйте вместо этого есть зеленый лук и лук, потому что они обладают схожими свойствами.

Я хочу вдохновить вас включать в свои блюда как сырой, так и вареный чеснок и подойти к этому творчески! Нет необходимости сжигать горло, переедая, но старайтесь достать чеснок любым доступным способом. Приготовьте гуакамоле, смешав с парой зубчиков сырого чеснока.Вместо того, чтобы добавлять один зубчик чеснока в овощной суп, добавьте четыре. Измельчите или нажмите зубчик чеснока для пикантного салата или добавьте его в заправку для салата. Вы даже можете натереть запеченный сладкий картофель кусочком сырого чеснока. Также рекомендую приобрести простой недорогой чесночный пресс. Это упростит регулярное употребление чеснока, потому что иногда измельчение чеснока ножом может быть немного утомительным.

Сельдерей

Сельдерей — один из самых удивительных продуктов, данных нам для лечения заболеваний щитовидной железы из-за его длинного списка целебных свойств, большинство из которых неизвестны науке и исследованиям.Сельдерей усиливает соляную кислоту в кишечном тракте, помогает печени вырабатывать желчь для расщепления пищи и стабилизирует работу надпочечников. Сельдерей содержит особые неоткрытые подгруппы минеральных солей, которые атакуют вирус, вызывающий Хашимото. Сельдерей также содержит мощные электролиты для нервной системы и повышает уровень Т3, гормона щитовидной железы. Узнайте больше о неизвестных целебных свойствах сельдерея в Thyroid Healing . Если сельдерей вам не нравится, попробуйте нарезать его очень мелко и добавить в салат.Добавьте одну-две палочки в следующий смузи. Выдавите сок и выпейте его отдельно, или добавьте в него немного огурца, яблока или ананаса, если вам нужна помощь с ароматом. Это еще одна важная пища, которую следует включать и находить творческие способы добавления в нее.

Спаржа

На данный момент научным исследованиям мало что известно о том, что содержится в спарже, но они начинают использовать некоторые новые химические соединения. Чего исследователи не знают, так это того, что спаржа поддерживает щитовидную железу и является одним из самых восторженных и сильных ее защитников.Думайте о спарже как о своем друге или члене семьи, который постоянно поддерживает вас и является вашей постоянной поддержкой. В коже и кончиках спаржи есть фитохимические вещества, которые отталкивают захватчиков, независимо от того, являются ли они химическими или вирусными. В спарже также содержится алкалоид, который действует как мягкий аспирин по всему телу, успокаивая тело и снимая воспаление. В отличие от безрецептурного аспирина, это качество спаржи не разжижает кровь и не вызывает разрушения в желудке.Есть так много способов употребления спаржи. Для начала вы можете попробовать приготовить сок из него в сыром виде, добавить его в салаты или съесть слегка приготовленным на пару.

Редис

Редис — один из тех овощей, которыми часто пренебрегают из-за того, что они кусаются. Однако их замечательно включать, если вы хотите излечить свою щитовидную железу. Редис является противовирусным продуктом благодаря высокому и уникальному содержанию серы. Сера, содержащаяся в редьке, не похожа на серу из любых других овощей, потому что она специально убивает болезнетворные микроорганизмы по всему телу.Это один из лучших продуктов для лечения Хашимото или любого другого заболевания щитовидной железы из-за его уникальной способности убивать ВЭБ, а это именно то, что вы хотите делать на протяжении всего процесса исцеления. Соединение серы действует как дымовая завеса, насыщая щитовидную железу и удаляя болезнетворные микроорганизмы. Еще одним качеством редиса является то, что он может предотвратить и остановить атрофию щитовидной железы. Когда щитовидная железа инфицирована, она часто может атрофироваться из-за того, что она не используется, что дает вам еще одну причину для добавления редьки в салаты и в качестве закуски.Хотя большинство людей знакомо с редисом, он довольно острый, но можно попробовать и другие сорта, которые более мягкие или даже более острые. Редис арбуз и виноград — прекрасный выбор, который можно найти на местных фермерских рынках и в магазинах здоровой пищи, и они более мягкие. Есть даже черная редька, у которой крепкий, но вкусный укус. Эти сорта изменят все, что вы знаете о редьке, и их весело добавлять в блюда и пробовать всей семьей.

Картофель

Картофель — еще один неоднозначный продукт питания, потому что он был ошибочно обозначен как белый продукт.Несмотря на то, что картофель белый внутри, это не белый продукт. Редис, бананы, хикама и культивированная черника — все они белые изнутри с другим цветом кожуры, но они не считаются белыми продуктами. У картофеля золотая кожица, красная кожица, коричневая кожица и даже фиолетовая кожица. Нам доступно так много сортов картофеля, которые полезно включать в свой рацион, особенно если мы хотим бороться с вирусом, вызывающим проблемы с щитовидной железой. Картофель, вопреки распространенному мнению, не лишен питания.Вернее, они полны этого! В них очень много L-лизина и тирозина. Скромный картофель — одно из главных убийц ВЭБ, и его замечательно включать в свой рацион, несмотря на то, что сегодня он подвергается критике со стороны многих диетических тенденций. Эти диеты и разработанные ими эксперты не разбираются в заболеваниях щитовидной железы или других хронических заболеваниях. Избегая картофеля, потому что он идет вразрез с их личными убеждениями в еде, они лишают возможности получить целебные свойства фантастической еды, которая может вам понадобиться без всякой причины.

Помидоры

Помидоры удивительны для щитовидной железы, потому что они содержат свой собственный витамин С. В настоящее время исследователи не знают, что во фруктах есть несколько типов витамина С. Этот витамин С в помидоре создается за счет лунного света, который поглощается, когда помидор растет на открытом воздухе. Этот особый витамин С поддерживает щитовидную железу как никакой другой вид, поддерживая ее баланс. Помидор всегда подвергался тщательному анализу, потому что он классифицируется как паслен.Новая тенденция дня предполагает, что мы должны удалить из помидоров семена, что бесполезно. Эта тенденция снова исходит от доброжелательных экспертов, которые не знают, что в первую очередь вызывает заболевания щитовидной железы и хронические заболевания. Они предлагают советы по питанию, основанные на устаревших исследованиях, в которых есть «большой палец на шкале», повлиявший на их результаты, которые, в свою очередь, могут помешать заживлению.

Порошок экстракта сока травы ячменя

Эта мощная добавка извлекает ртуть и тяжелые металлы, которые питают вирус, от которого вы пытаетесь избавиться при лечении заболеваний и симптомов щитовидной железы.Порошок экстракта сока травы ячменя также содержит алкалоиды, питающие щитовидную железу, что, в свою очередь, предотвращает атрофию щитовидной железы.

Это лишь малая часть продуктов и добавок и их лечебных свойств, перечисленных в Thyroid Healing . Вы можете узнать больше о том, как излечиться от проблем с щитовидной железой, о более чем сотне различных состояний и симптомов, а также о том, какие продукты являются наиболее важными для лечения в Thyroid Healing .

Включая эти продукты и добавки в свой рацион на регулярной основе, вы предоставите своей щитовидной железе наилучшие возможности для истинного исцеления.Попробуйте разные продукты и найдите новые способы включить эти целебные, сильные фрукты, овощи, зелень, травы и добавки в свою повседневную жизнь. Когда вы кормите себя продуктами, которые борются с EBV и поддерживают здоровье щитовидной железы и другие хронические заболевания, вы оказываете своему организму максимальную поддержку, и это может произойти.

Этот предмет размещен: 08-ноя-2017

Что есть для поддержания щитовидной железы — Сеть женского здоровья

Один из лучших способов поддержать функцию щитовидной железы
есть здоровая диета для щитовидной железы. Ваш выбор продуктов особенно важен во время
стрессовые времена или гормональные изменения — когда вы более уязвимы перед проблемами щитовидной железы.

Чтобы выполнять свою работу и избавлять вас от симптомов, щитовидной железе требуется достаточное количество
специфических витаминов и минералов. Йод и селен — самые важные из
эти питательные вещества.Но микроэлементы, антиоксиданты и витамины группы B также имеют решающее значение.
для здоровой функции щитовидной железы. Хотя можно получить слишком много этих питательных веществ,
что также может вызвать проблемы, их слишком мало.

7 питательных веществ, необходимых для улучшения функции щитовидной железы

1. Йод

Ваша щитовидная железа просто не может функционировать без
йод. Если у вас дефицит, вашей щитовидной железе не хватает основного строительного материала для
вырабатывает свои гормоны — и это влияет на все ваше тело.

Основные источники йода в пище:

Морские овощи (ламинария, дулсе, хидзики, нори)
Морепродукты (моллюски, креветки, пикша, устрицы, лосось, сардины)
Соль йодированная, предпочтительно морская

В дополнение к основным источникам пищи есть хорошие вторичные источники: яйца, спаржа,
фасоль лима, грибы, шпинат, семена кунжута, кабачки, мангольд и чеснок.

T-Balance Plus — естественная поддержка вашей щитовидной железы

T-Balance Plus , включает в себя основные травы, поддерживающие щитовидную железу, а также два самых
в точных количествах важные минералы для здоровья щитовидной железы: йод и селен

Продукты, снижающие функцию щитовидной железы

Некоторые овощи и злаки могут подавлять функцию щитовидной железы.

Ваша щитовидная железа — это крошечная железа, на которую возложены основные функции. Он производит гормоны, необходимые для нормального уровня энергии, температуры тела, пищеварения, контроля аппетита и настроения. Если у вас гипотиреоз, ваша щитовидная железа вырабатывает слишком мало гормонов. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, хотя гипотиреоз чаще всего встречается у женщин старше 50 лет, он может затронуть любого.Помимо лечения, здоровая диета с ограничением определенных продуктов может помочь обеспечить ваше здоровье. Для получения конкретных рекомендаций обратитесь к зарегистрированному диетологу.

Сырые крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи, хотя и очень питательны, в процессе пищеварения выделяют соединение, называемое гойтрином. Гойтрин может влиять на функцию щитовидной железы, говорит Шерил Харрис, зарегистрированный диетолог и автор статей для «Сегодняшний диетолог». Последствия могут быть серьезными, если у вас также есть дефицит йода, от которого страдают некоторые люди с гипотиреозом.Приготовление крестоцветных овощей, таких как брокколи, цветная капуста, капуста и брюссельская капуста, лишает их большей части или всех их зобогенных свойств.

Соя

Соя также может быть зобогенной, а содержащиеся в ней вещества, называемые изофлавонами, могут снижать выработку гормонов щитовидной железы. Шейла Дин, диетолог из Центра здоровья и лечения Палм-Харбор во Флориде, рекомендует людям с заболеваниями щитовидной железы умеренно употреблять сою. Это означает ограничение потребления тофу, эдамаме, соевых орехов и заменителей мяса и молочных продуктов на основе сои примерно одной или меньшим количеством порций в день.Одна порция сои равна 1 стакану соевого молока, 1/2 стакана соевых бобов или 2–3 унциям тофу.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Продукты с высоким содержанием клетчатки являются жизненно важной частью большинства здоровых диет. Диета, богатая клетчаткой, может помочь свести к минимуму симптомы, связанные с щитовидной железой, такие как чрезмерная тяга к еде и запоры. Однако, по словам доктора Тодда Б. Ниппольдта, эндокринолога клиники Мэйо, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки и синтетических препаратов для щитовидной железы может снизить их абсорбцию, что приводит к снижению функции щитовидной железы.Чтобы избежать этих рисков, принимайте лекарства для щитовидной железы с продуктами с низким содержанием клетчатки, такими как яйца или салат, или между приемами пищи на пустой желудок. К продуктам, особенно богатым клетчаткой, относятся бобы, чечевица, малина, цельнозерновые продукты и артишоки.

Глютен и просо

Глютен — это белок, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи, который вызывает повреждение кишечника у людей с глютеновой болезнью. По словам Харриса, существует тесная связь между аутоиммунным заболеванием щитовидной железы и целиакией. Отказ от глютена может улучшить функцию щитовидной железы, даже если у вас гипотиреоз без целиакии.Общие источники глютена включают белый и пшеничный хлеб, крупы, макаронные изделия, крекеры и закуски на основе пшеницы. Цельные зерна без глютена, которые содержат витамины группы B — питательные вещества, которые могут уменьшить симптомы гипотиреоза, — включают коричневый рис, дикий рис, киноа, овес без глютена и попкорн. Хотя пшено представляет собой цельное зерно без глютена, оно обладает зобогенными свойствами. Чрезмерное потребление может снизить функцию щитовидной железы.

«;
,

Добавки и продукты, улучшающие работу щитовидной железы — и чего следует избегать

В течение последних двух недель мы уделяли особое внимание здоровью вашей щитовидной железы. Если вы хотите просмотреть эти статьи, просто прочтите «Низкая функция щитовидной железы вызывает высокие риски для здоровья» и «Что стоит за низкой функцией щитовидной железы?».

Сегодня я расскажу, как добавки улучшают симптомы и здоровье несколькими способами. Я также расскажу о продуктах, которые влияют на функцию гормонов щитовидной железы.

Добавки для щитовидной железы

Если ваши анализы крови, симптомы и базальная температура тела указывают на низкую функцию щитовидной железы, то вам определенно будет полезен прием гормона щитовидной железы.Ваш врач с готовностью назначит синтетический левотироксин (Synthroid ^®, Levoxyl ^®, Tyrosint ^®).

Тем не менее, я считаю, что большинство пациентов действительно чувствуют себя лучше и заставляют свои вялые органы работать лучше с помощью природного гормона щитовидной железы, который содержит тироксин и трийодтиронин. Обычные названия — Armor, Naturethroid, Westthroid и составные T4 + T3. Они поступают из щитовидной железы свиньи. Они содержат натуральные ферменты, повышающие преобразование Т4 (тироксин) в более биологически активный Т3 (трийодтиронин) вместе с самими гормонами.

Это, вероятно, связано с тем, что более новое исследование ^[1] на животных и людях показывает, что преобразование Т4 в более активный Т3 варьируется в зависимости от ваших генов, которые это контролируют. Они выяснили, что у вас может быть нарушение функции щитовидной железы при приеме добавок Т4 и улучшение симптомов, если принимать комбинацию Т4 и Т3, даже не заметив изменения уровня гормонов щитовидной железы в сыворотке. ^[2]

Зайдите в Интернет, и вы найдете множество отзывов пациентов о том, насколько лучше они себя чувствуют после перехода на рецепт натуральных гормонов щитовидной железы с синтетических версий.Обратите внимание, что вам, возможно, придется пойти в аптеку, чтобы купить натуральные ингредиенты.

Я считаю, что найти врача, который бы прописал натуральный гормон щитовидной железы, может быть непросто. Если да, то вот несколько советов:

Сходите в местную аптеку и спросите фармацевта, который прописывает натуральные гормоны щитовидной железы на месте.
Спросите своих друзей, знают ли они о врачах (врачи-терапевты или врачи-натуропаты), которые проводят тестирование гормонов слюны (они, вероятно, понимают дисфункцию надпочечников).
Напишите в фонд Брода Барнса, чтобы найти ближайшего к вам врача, который прошел обучение или зарегистрирован в их организации: [email protected] .
Попросите врача проверить вас на наличие свободного Т3, свободного Т4, антител к щитовидной железе и обратного Т3 (rT3). Объясните, что в настоящее время наука показывает, что измеримые уровни щитовидной железы могут не отражать точно, как гормон щитовидной железы функционирует в периферических тканях и клетках организма, в зависимости от генетической изменчивости (по некоторым оценкам от 12 до 36% населения).Затем спросите своего врача, готов ли он / она лечить вас естественной иссушенной щитовидной железой, основываясь в первую очередь на признаках, симптомах и температуре тела, а не только на уровне ТТГ.
Спросите, понимает ли ваш врач роль кортизола и утомляемости надпочечников на симптомы организма, поскольку правильная доза гормонов щитовидной железы должна увеличиваться в течение многих месяцев, пока и кортизол, и функция щитовидной железы не будут оптимизированы так, чтобы симптомы низкого уровня щитовидной железы исчезли (без признаков или симптомы избытка щитовидной железы конечно).

Блокаторы гормона щитовидной железы

Потребление кофе в течение 30 минут после приема гормонов щитовидной железы блокирует всасывание гормона щитовидной железы в кишечнике. ^[3] Также аналогичный эффект могут иметь антациды, добавки кальция и железа, принимаемые в течение двух часов после приема гормона щитовидной железы. ^[4] Существует список лекарств ^[5], которые, как известно, снижают функцию щитовидной железы, ни одно из которых, я надеюсь, вы не принимаете. Воздействие ртути коррелирует с более низким уровнем гормонов щитовидной железы.^[6] ^[7]

Стресс — еще один способ подавить гормон щитовидной железы. Стресс вызывает секрецию кортизола надпочечниками. Известно, что это ингибирует выработку гормонов щитовидной железы за счет снижения уровня тиреотропина (гормона, стимулирующего щитовидную железу). ^[8]

Также имейте в виду, что белок глютена, содержащийся в пшенице, ячмене, ржи, полбе, камуте и тритикале, небезопасен для людей с глютеновой болезнью, а глютеновая болезнь встречается в 2-5 раз чаще. лица с аутоиммунным заболеванием щитовидной железы.^[9] Связь здесь заключается в том, что глютен вызывает эффект «дырявого кишечника», при котором нежелательные белки и молекулы проходят из тонкого кишечника в кровоток, где они вызывают аутоиммунное воспаление. ^[10] ^[11] ^[12] различных типов, включая аутоиммунное заболевание, тиреоидит Хашимото. К счастью, аутоантитела могут исчезнуть через 6 месяцев после отказа от глютена. ^[13]

Существуют даже здоровые продукты, содержащие вещества, которые, как известно, нарушают функцию щитовидной железы, называемые «гойтрогенами».Наука берет свое начало в 1928 году, когда потребление капусты было связано с увеличением щитовидной железы у лабораторных животных. ^[14] Зобогенные продукты включают овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, репа, пекинская капуста, капуста, шпинат, рапс, редис, хрен, брюква, васаби, каперсы, горчичное масло, папайя, кресс-салат. , и другие менее известные растения. Позже были опубликованы различные статьи о диетических гойтрогенах у различных видов животных, но только относительно небольшое количество продуктов оказывало антитиреоидную активность у человека.^[15]

Продукты, улучшающие функцию щитовидной железы

Полезно также знать диетические способы улучшения функции щитовидной железы:

Животный белок из пастбищной говядины, яйца кур, не содержащие ртути рыбы и моллюсков , сыры, яйца и молочные продукты, а также белок во фруктах, овощах, семенах и орехах помогают поддерживать здоровую функцию щитовидной железы.
Свежие органические продукты из листовой зелени, стручковой фасоли, ярких овощей, фруктов, семян, орехов и не содержащих глютена зерен, таких как коричневый рис, овес, гречка, киноа, кукурузная мука, сорго и амарант.
Полезные масла, такие как кокосовое масло, авокадо, оливковое масло и другие, с высоким содержанием омега-3.

Питательные вещества для улучшения функции щитовидной железы

Йод: Хотя правда, что недостаток йода может быть одной из причин гипотиреоза, эта причина не распространена в Северной Америке. Йода больше всего содержится в морских водорослях, морепродуктах, молочных продуктах, зерновых продуктах, яйцах и меньше всего во фруктах и овощах. ^[16]

Чтобы узнать, получаете ли вы йод в здоровом для вас диапазоне, попросите врача нарисовать небольшую (размером в полдоллара) область на внутренней стороне кожи предплечья 2% -ной настойкой йода, и если она исчезает менее чем за 12 часов, вы считаете йододефицитным; 12-24 часа означает, что у вас умеренный дефицит.В качестве альтернативы, вы можете получить уровень йода в моче за 24 часа после пероральной нагрузки 50 мг йодида / йодной таблетки. Если он низкий, можно рекомендовать прием 150-200 мкг в день. ^[17]

Витамин D-3: В выпуске журнала Thyroid за 2011 год низкие уровни витамина D были связаны с ухудшением функции щитовидной железы у пациентов с тиреоидитом Хашимото. ^[18] Убедитесь, что вы получаете достаточно витамина D3 или 20 минут солнечного света в день (достаточно солнечного света, чтобы ваша кожа вырабатывала достаточное количество).

Травы, улучшающие функцию щитовидной железы:

Морские водоросли ( Ascophyllum nodosum ) являются естественным источником йода. Кроме того, он защищает клетки щитовидной железы от воспаления — помех усвоению йода, вызываемого перекисью водорода во время синтеза гормонов щитовидной железы. ^[19] Показано, что этот эффект снижает риск аутоиммунного заболевания щитовидной железы. ^[20]
Bladderwrack ( Fucus vesiculosus ) также является естественным источником йода.Кроме того, он обладает антиэстрогенными свойствами, тем самым снижая риск воспаления щитовидной железы эстрогеном как у мужчин, так и у женщин. ^[21] ^[22]
Хмель ( Humulus lupulus ) содержит ксантогумол, который увеличивает поглощение йода щитовидной железой. ^[23]
Колеус ( Coleus forskohlii ) оказывает стимулирующее действие на щитовидную железу на поглощение йодида, тиреоглобулин, продукцию Т4 и Т3 и усиливает секрецию Т3 и Т4.^[24]
Ашваганда ( Withania somnifera ) повышает уровень гормонов щитовидной железы в сыворотке, воздействуя непосредственно на щитовидную железу. ^[25] ^[26] и даже повышает уровень гормонов щитовидной железы слишком высоко у женщин кто принял слишком большую дозу ашваганды. ^[27]
Guggul ( Commiphora mukul ) непосредственно стимулирует выработку трийодтиронина (Т3) посредством воздействия на ферменты печени. ^[28]
Розмарин ( Rosmarinus officinalis ) и шалфей ( Salvia officinalis ) усиливают рецепторы, специфичные для гормонов щитовидной железы, на клетках ткани-мишени.^[29] ^[30]

Я надеюсь, что теперь у вас есть совершенно новый взгляд на то, как исправить низкую функцию гормонов щитовидной железы, и вы можете что-то с этим сделать.

Чтобы чувствовать себя хорошо каждый день,

Майкл Катлер, доктор медицины
Easy Health Options

[1] Вернек де Кастро, JP, Fonseca TL, Ueta CB, et al. Различия в убиквитинировании дейодиназы 2 типа гипоталамуса объясняют локализованную чувствительность к тироксину. J Clin Invest. Февраль 2015; 125 (2): 769-81.
[2] Паникер В., Сараванан П. и др. Общие вариации в гене DIO2 предсказывают исходное психологическое благополучие и реакцию на комбинированную терапию тироксином и трийодтиронином у пациентов с гипотиреозом. Дж Клин Эндокринол Метаб . 2009 Май; 94 (5): 1623-9.
[3] Бенвенга С., Бартолоне Л., Паппалардо М.А., Руссо А., Лапа Д., Джорджианни Г., Сарасено Г., Тримарчи Ф. Измененное кишечное всасывание L-тироксина, вызванное кофе. Щитовидная железа. Март 2008 г .; 18 (3): 293-301.
[4] Представлено на стажировке по модулю I Американской академии антивозрастной медицины (личные заметки)
[5] http://en.wikipedia.org/wiki/Goitrogen
[6] Йорита Кристенсен KL. Металлы в крови и моче, а также функция щитовидной железы у взрослых в США, 2007–2008 гг. Int J Hyg Environ Health . 2012 5 октября. Pii: S1438-4639 (12) 00108-3.
[7] Чен А., Ким С.С., Чанг Э., Дитрих К.Н. Связь гормонов щитовидной железы со свинцом, ртутью и кадмием в Национальном обследовании здоровья и питания, 2007–2008 годы. Специалист по охране здоровья окружающей среды . 2013 Февраль; 121 (2): 181-6.
[8] Re RN, Куридес IA, Ridgway EC, Weintraub BD, Maloof F Влияние введения глюкокортикоидов на секрецию тиреотропина и пролактина гипофизом человека. Дж Клин Эндокринол Метаб . 1976 Авг; 43 (2): 338-46.
[9] Ch’ng CL, Jones MK, Kingham JG. Целиакия и аутоиммунное заболевание щитовидной железы. Клин Мед Рес . 2007 Октябрь; 5 (3): 184-92.
[10] Fasano A (2001) Патологические и терапевтические последствия прохождения макромолекул через плотное соединение.В узких стыках. CRC Press, Inc., Бока-Ратон, стр. 697–722.
[11] Yu QH, Yang Q (2009) Разнообразие плотных контактов (TJ) между эпителиальными клетками желудочно-кишечного тракта и их функция в поддержании слизистого барьера. Cell Biol Int 33: 78–82.
[12] Fasano A (2001) Зонулин кишечника: открой кунжут! Кишечник 49: 159–162.
[13] Вентура А., Нери Э., Уги С., Леопальди А., Читта А., Not T. Глютен-зависимый диабет и аутоантитела, связанные с щитовидной железой, у пациентов с глютеновой болезнью. J Pediatr. 2000 августа; 137 (2): 263-5.
[14] Чесни А.М., Клоусон Т.А., Вебстер Б. Эндемический зоб у кроликов. I. Заболеваемость и характеристики. Bull. Джонс Хопк. Госпиталь 1928; 43: 261.
[15] Грир, М. А., Аствуд, Э. Б. Антитиреоидный эффект некоторых пищевых продуктов у человека, определенный с помощью радиоактивного йода. Эндокринология 1948, 43, 105.
[16] Информационный бюллетень NIH по диетическим добавкам: http://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-HealthProfessional/
[17] NIH office of Dietary Supplements Fact Лист по адресу: http: // ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-HealthProfessional/
[18] Тамер Г., Арик С., Тамер И., Коксерт Д. Относительная недостаточность витамина D при тиреоидите Хашимото. Щитовидная железа . 2011 августа; 21 (8): 891-6.
[19] Saker KE, Fike JH, Veit H, Ward DL. Консервированный корм, обработанный бурыми водорослями (Tasco), улучшает антиоксидантный статус и иммунную функцию у влажных ягнят, подвергшихся тепловому стрессу. J Anim Physiol Anim Nutr (Берл). апрель 2004 г .; 88 (3-4): 122-30.
[20] Дютуа С., Эстьен В., Жиро А., Дюран-Горд Дж. М., Расмуссен А. К., Фельдт-Расмуссен Ю., Карайон П., Руф Дж.Вызванное перекисью водорода образование иммунореактивного фрагмента тиреоглобулина 40 кДа в клетках щитовидной железы человека: начало аутоиммунитета щитовидной железы? Biochem J . 2001, 15 декабря; 360 (Pt 3): 557-62.
[21] Скибола С.Ф., Карри Дж. Д., Вандеворт С., Конли А., Смит М. Т.. Коричневая водоросль модулирует эндокринные гормоны у самок крыс sprague-dawley и в лютеинизированных клетках гранулезы человека. Дж Нутрь . 2005 февраль; 135 (2): 296-300.
[22] Skibola CF. Влияние Fucus vesiculosus, съедобных бурых водорослей, на продолжительность менструального цикла и гормональный статус у трех женщин в пременопаузе: отчет о болезни.BMC Complement Altern Med. 2004 4 августа; 4:10.
[23] Радович Б., Шмутцлер С., Корле Дж. Ксантохумол стимулирует поглощение йодида в клетках FRTL-5 крыс, полученных из щитовидной железы. Мол Нутр Фуд Рес . 2005 сентябрь; 49 (9): 832-6.
[24] Лаурберг П. Форсколин стимуляция секреции тироидных Т4 и Т3. FEBS Lett . 1984 21 мая; 170 (2): 273-6.
[25] Panda S, Kar A. Изменения в концентрации гормона щитовидной железы после введения экстракта корня ашваганды взрослым самцам мышей. Дж Фарм Фармакол .1998 сентябрь; 50 (9): 1065-8.
[26] Panda S, Kar A. Withania somnifera и Bauhinia purpurea в регуляции концентрации циркулирующих гормонов щитовидной железы у самок мышей. Дж. Этнофармакол . 1999, 1 ноября; 67 (2): 233-9.
[27] van der Hooft CS, Hoekstra A, Winter A, de Smet PA, Stricker BH. Тиреотоксикоз после употребления ашваганды. Ned Tijdschr Geneeskd . 2005 19 ноября; 149 (47): 2637-8.
[28] Панда С., Кар А. Гугулу (Commiphora mukul) индуцирует выработку трийодтиронина: возможное участие в перекисном окислении липидов .Наука о жизни . 1999; 65 (12): PL137-41.
[29] Штайнер М., Приэль И., Гиат Дж., Леви Дж., Шарони Ю., Даниленко М. Карнозная кислота подавляет пролиферацию и увеличивает дифференцировку лейкозных клеток человека, индуцированную 1,25-дигидроксивитамином D3 и ретиноевой кислотой. Натр Рак . 2001; 41 (1-2): 135-44.
[30] Даниленко М, Ван X, Студзинский Г.П. Карнозиновая кислота и стимулирование моноцитарной дифференцировки клеток HL60-G, инициированной другими агентами. Национальный институт рака . 2001 15 августа; 93 (16): 1224-33.

Какие продукты истощают щитовидную железу

Как МСТ способствует потере веса

Исправление проблемы со щитовидной железой

Определение понижения функции щитовидной железы

Продукты, которые истощают щитовидную железу

Как МСТ способствует потере веса

Исправление проблемы со щитовидной железой

Определение понижения функции щитовидной железы

Продукты угнетающие функцию щитовидной железы

Влияние L тироксина на фигуру, ум и репродуктивную функцию

Секрет стройной фигуры и острого ума

Влияние гормона на организм

Продукты полезные для щитовидки | pro shchitovidku

Функции щитовидной железы

Продукты, полезные для щитовидной железы

Как питаться больному с узловым зобом

Гипотиреоз и правильное питание

Какие продукты нужны больному тиреоидитом

Запрещённые продукты

Напоследок

Продукты, которые не стоит есть при нарушении функций щитовидки

Проблемы с щитовидной железой

Крестоцветные овощи

Соевые продукты

Зерно

Продукты, богатые сахаром

Клейковина

Продукты снижающие функцию щитовидной железы

Принципы рационального питания при болезни железы внутренней секреции

Продукты, снижающие функцию щитовидной железы

продуктов, которые лечат щитовидную железу

Продукты, которые лечат щитовидную железу

Что есть для поддержания щитовидной железы — Сеть женского здоровья

7 питательных веществ, необходимых для улучшения функции щитовидной железы

Продукты, снижающие функцию щитовидной железы

Сырые крестоцветные овощи

Соя

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Глютен и просо

Добавки и продукты, улучшающие работу щитовидной железы — и чего следует избегать

Добавки для щитовидной железы

Блокаторы гормона щитовидной железы

Продукты, улучшающие функцию щитовидной железы

Питательные вещества для улучшения функции щитовидной железы

Добавить комментарий Отменить ответ