Как закаляться водой: Закаливание организма холодной водой для начинающих и не только

Как закаляться водой: Закаливание организма холодной водой для начинающих и не только

alexxlab 07.04.2021

Содержание

Водой, солнцем и воздухом: как правильно закаляться | Здоровая жизнь | Здоровье

О правилах закаливания рассказывает ­Владимир Яшин, врач общей практики, преподаватель Московского медучилища № 13.

Закаливание — это система гигиенических мероприятий, направленная на повышение устойчивости организма к неблагоприятным метеорологическим факторам. Установлено, что систематическое закаливание снижает вероятность простудных заболеваний в четыре раза. Кроме того, оно оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, благотворно сказывается на деятельности сердечно-сосудистой системы.

Глобально и на местах

Различают общие и местные закаливающие процедуры. Общее закаливание — это обливание водой, купание в реке, озере или море, прием солнечных и воздушных ванн. При местном закаливании воздействие оказывается на те участки тела, которые наиболее уязвимы к действию холода, например носоглотка, шея, стопы ног.

Суть закаливания состоит в том, что организм подвергается воздействию природных факторов, которые действуют на кожу и подкожные ткани, содержащие нервные окончания — рецепторы. Систематическое закаливание постоянно тренирует эти рецепторы, импульсы из которых поступают в высшие отделы нервной системы. Одновременно происходит и тренировка сосудистого аппарата кожи и подкожной клетчатки. Просветы множества мелких сосудов под влиянием холода сужаются, за счет чего возрастает кровенаполнение в других отделах сердечно-сосудистой системы. Это один из основных механизмов выработки устойчивости к резким и быстрым похолоданиям в окружающей среде.

Индивидуальный подход

Как известно, нет двух одинаковых людей. Мы отличаемся по возрасту, уровню физического развития, весу. Различия обусловлены также особенностями строения тела, свойствами нервной системы, условиями жизни. Мало того, люди живут в разных климатических зонах. Следовательно, и вид, и время закаливающих процедур для каждого человека будут индивидуальными. То, что для одного полезно, для другого может оказаться непосильным или, наоборот, недостаточным. Поэтому, перед тем как приступать к процедурам, надо проконсультироваться у врача.

Практика: закаливание водой

1. Начинайте с обтирания влажной варежкой из махровой ткани, лучше всего перед завтраком. Поначалу смачивайте варежку водой, температура которой должна быть примерно 36,6. С каждой последующей неделей снижайте температуру на два градуса. Вначале обтирайте руки, от пальцев к плечам. Затем — грудь и живот. Ноги обтирают снизу вверх, начиная от стоп, а спину — от середины позвоночника до подмышечных впадин. Каждое круговое движение повторяйте 2–3 раза. Продолжительность процедуры — примерно 5 минут.

Источник фото: Shutterstock.com

2. Через 2–4 недели можно переходить к обливаниям. Тут принцип тот же: вначале температура воды должна быть 36,6° С. Через неделю снижайте ее до 26°, а еще через неделю — до 23° С. Начинайте обливание со ступней ног, коленей и бедер, постепенно поднимаясь к плечам. Как только привыкнете к процедурам и температуре воды, можете обливаться целиком. Сразу после обливания разотритесь жестким полотенцем.

3. Закаливание под действием контрастного душа. Требования к температуре воды в этом случае те же, что при обтирании и обливании. Так, в первое время не рекомендуется делать большой перепад температур и стоять под душем долго. Но со временем разницу между температурой холодной и горячей воды, а также продолжительность процедуры можно постепенно увеличивать.

Воздушные ванны

Воздушные ванны — самый легкий и доступный способ закаливания. Они способствуют укреплению терморегуляционного аппарата, положительно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают функцию кожи. Летом воздушные ванны принимают на открытом воздухе, преимущественно в утренние часы, в местах, защищенных от прямых солнечных лучей и резкого ветра. Начинать закаливание нужно при температуре около 20° С. Вначале продолжительность воздушных ванн не должна превышать 10 минут. Однако постепенно время их приема следует увеличивать и можно довести до часа и более.

Зимой закаливание воздухом проводится в комнате при открытом окне или форточке. В случае появления признаков охлаждения, например озноба, сделайте несколько физических упражнений, которые помогут согреться. А при ухудшении состояния, например учащении пульса и дыхания, процедуру надо прекратить. Следует помнить, что воздушные ванны нельзя принимать в период острого заболевания или обострения какого‑либо хронического недуга.

Солнечные ванны

Известно, что солнечная радиация активизирует обменные процессы, способствует улучшению кровообращения и повышению работоспособности. Но в разумных переделах! Принимать солнечные ванны желательно лежа, при этом голова должна быть приподнята и прикрыта от прямых лучей, а глаза защищены темными очками. Начинать процедуры нужно в утренние или вечерние часы, через час-полтора после приема пищи. Облучают по очереди сначала спину, затем правый бок, живот и левый бок. Первый сеанс занимает по времени не более 4 минут, затем продолжительность ванны ежедневно увеличивается на 2 минуты и доходит до 30–40 минут. В процессе загорания надо пользоваться солнцезащитным кремом. В случае покраснения кожи и ухудшении самочувствия, например учащении сердцебиения, появлении головокружения, процедуру следует прекратить.

Об истории закаливания

                                                               



Важно!
Приступать к закаливанию можно в любое время года, но наиболее благоприятны для этого летние месяцы. Проводить его следует регулярно, каждый день, независимо от времени года. Интенсивность и продолжительность процедур нужно увеличивать постепенно, иначе возможны осложнения.

О пользе закаливания знали еще в глубокой древности. Одним из наиболее известных исторических примеров является опыт Древней Спарты, в которой, как писал Плутарх, закаливание мальчиков, будущих воинов, начиналось с грудного возраста. С 7 лет они воспитывались в общественных домах в суровых спартанских условиях — ходили босиком в любую погоду и в облегченной одежде, купались в холодной воде и т. д.

В Древней Руси закаливание также имело массовое распространение: вспомните правила банных процедур! Охлаждающие процедуры после бани — обливание, купание в холодной воде, обтирание снегом — активизируют и тренируют терморегуляторные механизмы, повышают тонус сосудов и сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам внешней среды, к простудным заболеваниям.

Почему же мы болеем?

Под закаливанием обычно понимают следующее: приучить себя к пониженной температуре воздуха и воды, ибо все наши так называемые «простуды» идут оттого, что организм болезненно реагирует на малейшее изменение метеорологических факторов.

Температура тела закаленного человека находится на постоянном уровне при любых воздействиях окружающей среды, то есть сохраняется температурный баланс. А вот у незакаленных людей процессы теплорегуляции могут нарушаться даже при незначительных и непродолжительных охлаждениях. При этом теплоотдача превышает теплопродукцию, что ведет к понижению температуры, особенно в области миндалин и слизистой оболочки носа. А охлаждение активизирует жизнедеятельность патогенных микроорганизмов, в результате чего развивается, например, острое респираторное заболевание или другие простудные недуги.

Материал предоставлен журналом «АИФ ПРО Здоровье»

Читайте в соцсетях!

Как начать закаливание водой?

Очень популярным и действенным рабочим способом укрепить иммунитета является закаливание холодной водой. Укрепление собственного иммунитета водой позволяет организму человека адаптироваться к низкой температуре, это налаживает работу иммунной системы, предупреждает возникновение болезней дыхательной системы.

Холодные процедуры бодрят, стимулируют работоспособность. Артерии расширяются и сужаются – данное явление благоприятно воздействует на работу сердца и кровеносную систему. Обтирание прохладной водою и снегом стимулирует работу сердца, головного мозга, хорошо влияет на иммунитет.

Холодная вода вызывает озноб по причине пребывания крови к внутренним органам, затем сосуды становятся еще шире, и вы испытываете жар. Длительность этого чувства может зависеть от температуры воды и уровня подготовки к процедуре.

Наиболее простой способ укрепить свой иммунитет — обливаться прохладной водой. Обычно с этих методов начинается закаливание. Укреплять иммунитет необходимо начинать в жаркое время года, и продолжать в зимнее время.

Закаляемся водой

Во время обтирания водой необходимо делать все быстренько. Растираться следует в течении двух минут. Вначале следует адаптироваться к прохладной воде.

Натираемся холодной водой

Приступать к обливанию лучше с безразличных процедур. После жидкость постепенно охлаждают, шаг за шагом пуская воду, уже через некоторое время вы сможете закаляться при температуре воды в 12 градусов Цельсия.

Несколько раз в неделю можно обливаться холодной водой. Выливайте на себя одно-два ведра холодной воды. Температуру воды надо понижать на градус каждую неделю, не чаще. Закаливаться нужно периодически, лучше по графику. Так вы минимизируете вероятность заболеть.

После окончания процедуры нужно растереться сухим полотенцем.

Наиболее удачное время дня для закаливания — время сразу после пробуждения. Необходимо обеспечить достаточную температуру в помещении, где вы собираетесь проводить процедуру. Однако все зависит от вашего опыта. Можно закаляться на улице. Вы можете делать упражнения наряду с обливанием.

Как начать закаливание водой?Закаляемся обливанием ног

Для закаливания таким образом стопы нужно окунать в прохладную воду, и сразу после процедуры необходимо растереть их чистым полотенцем. Разотрите ноги полотенцем, делайте это до того момента, пока не почувствуете тепло. Время проведения такой манипуляции не должно превышать одну минуту.

Ходим по снегу

Используя данный способ закаливания, вы сможете положительно повлиять на работу системы мочеиспускания и на органы дыхания, к тому же такие процедуры стимулируют работу пищеварительной системы.

Для закаливания нужно набрать в ванную воду, уровень воды должен быть ниже колена. Процедура должна продолжаться не больше 1 минуту в первый раз. В последующем можно будет увеличить время проведения процедуры. Со временем можно прибывать в ванной немого больше.

В первую очередь в емкость нужно добавить жидкость. Добавляйте теплую водичку. По окончанию всех процедур нужно быстро поделать разные движения пальцами ног. Ступни должны согреться.

Смотреть видео фильм «Как начать закаливание водой»:

Холодный душ и укрепление иммунитета

Холодный душ хорошо действует на нервную систему.

Не рекомендуется принимать прохладный душ после тренировки. Прибывать под душем следует не больше пары минут. Для начала выставляем не очень низкую температуру воды. Потихоньку температуру понижают. Данная манипуляция подойдет для тех, кто мало двигается.

Контрастный душ — оптимальный способ улучшения иммунитета, это хорошая профилактика болезней сосудов.

Закалять душем нужно не всю поверхность тела, а лишь ноги и руки. Увеличивать поверхность закаливания необходимо не спеша. После завершения процедуры лучше растереться сухим полотенцем.

Результат вы ощутите не сразу. Нужно принимать контрастный душ регулярно.

Закаливание холодной водой

Специалисты говорят, что купание в холодной воде очень полезно для здоровья, ведь подобные процедуры активируют все процессы в организме.

Прибывать в холодной воде лучше в компании друзей. Лучше купаться под присмотром специалистов.

Важно помнить, что людям с заболеваниями не стоит закаливаться таким методом. Прекращать процедуры также не желательно. Это отобразится на вашем самочувствии, стойкости к холоду.

Запрещается находиться в холодной воде людям, пережившим инфаркт.

В данном случае важно придерживаться некоторых правил. Для начала необходимо научиться делать все последовательно. Закаливание в ледяной воде может быть небезопасным для начинающих.

Но перед этим нужно подготовить организм. В этом вам может помочь прохладный душ. Только так можно приступить к закаливанию в проруби.

Лучше, чтобы у водоема была баня. Сделайте разминку перед закаливанием, разогрейте все мышцы. Бывалые моржи считают, что купаться в прохладной воде лучше пореже. Надо делать перерывы меж процедурами.

Обтирание снегом

Данный тип закаливания особенно распространен в Европе. И он является актуальным для зимы. Но перед этим нужно адаптировать свой организм. Не торопитесь сразу бежать и закаливаться обтиранием. Сначала вам нужно несколько раз принять холодный душ, это адаптирует организм к необходимой температуре. Время процедуры выбирайте по собственному самочувствию.

Начните проветривать свою комнату минимум по два раза в день даже зимой. Это отлично подготовит вас к следующему этапу.

Обтирание снегом положительно влияет на регулирование температуры тела организмом.

Не торопитесь растираться снегом. Сначала попробуйте походить по нему, ощутить его температуру. Уже через несколько таких процедур вы сможете начать растирание. Но не всего тела, а лишь конечностей. Со временем можно будет растираться полностью. Лучше начать с обтирания рук и ног.

Если же вы закаляющийся со стажем, то вы можете растираться снегом полностью. Нужно растираться круговыми движениями. Ваши сосуды наполняться кровью, в этот момент вы почувствуете тепло по всему телу, после процедуру можно прекращать.

Полезнее всего натираться снегом после бани. Но не стоит слишком долго находиться на открытом воздухе, особенно зимой.

Для вашего здоровья будет намного безопаснее, если вы натретесь снегом, а не сразу же окунетесь в прорубь. Не торопитесь переходить на следующий уровень, сначала адаптируйте свой организм к такому стрессу.

После обтирания не обязательно вытираться полотенцем. Желательно сразу же после обтирания снегом возвратиться в сауну.

Посоветуйтесь с врачом по поводу закаливания, если у вас есть хронические заболевания.

Чтобы не навредить здоровью, нужно придерживаться рекомендаций более опытных товарищей. Для начала необходимо привыкнуть делать все постепенно. Натирание снегом может быть небезопасным для неподготовленного человека.

Чтобы е навредить самому себе, нужно проводить все закаливающие процедуры в соответствии с правилами. Знайте, все зависит от вашей настойчивости. Не торопитесь, и у вас все выйдет.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Как правильно начать заниматься закаливанием организма? Как правильно закаляться холодной водой? Как проводят закаливание организма водой

Придерживаясь здорового образа жизни, большинство людей предпочитают закалять организм. Чтобы начать правильно закаляться без нанесения вреда здоровью, неподготовленному человеку необходимо следовать определенным правилам.

С раннего возраста родители учат тому, что вода, воздух и солнце являются самыми лучшими помощниками. Они укрепляют иммунитет, закаляют организм и благотворно влияют на его работу. О пользе закаливания говорили еще с древних времен. В период правления Спарты в воспитании мальчиков проводились мероприятия по закаливанию: новорожденных младенцев купали в холодной воде и парили в бане сразу после появления на свет. Таким способом детский организм повышал выносливость к природным условиям и сопротивляемость к внешним природным факторам.

Для чего нужно закаливание

Закаливание – это систематические процедуры, направленные на повышение защитных функций организма и его устойчивости к различным неблагоприятным факторам окружающей среды. Полезная процедура включает в себя мероприятия, которые помогают человеку адаптироваться в сезон понижения или повышения температуры.

В комплексе укрепляющих процедур, помимо правильного питания и занятий спортом, уделяется пристальное внимание специальным мероприятиям по закаливанию: воздушные и солнечные ванны, водные процедуры. Грамотное закаливание способствует укреплению иммунной системы, помогает улучшить терморегуляцию организма и обмен веществ, позволяет держать в тонусе сосуды сердца и мышцы, нормализует артериальное давление. Закаливание придает организму бодрость и заряд энергии. Регулярное закаливание улучшает кровообращение и повышают продуктивность нервной системы. Закаленные люди реже болеют простудными заболеваниями, меньше чувствуют дискомфортные ощущения во время смены погодных условий. Такие люди могут похвастаться крепким здоровьем.

Как начать закаляться

Чтобы получить положительный результат от укрепляющих мероприятий, необходимо следовать инструкциям:

  • Не начинайте закаливания, если есть проблемы со здоровьем. Приступать к укрепляющим мероприятиям без консультации врача не рекомендуется лицам с заболеваниями почек. Гипертоники и гипотоники обязательно должны проконсультироваться с лечащим врачом. Людям с сердечной недостаточностью и другими заболеваниями сердца строго противопоказано закаляться. К такой категории лиц относятся те, у кого есть глазное давление, поскольку во время перепада температур есть вероятность повышения давления, что может привести к отслойке сетчатки глаза. Желающим заняться обливанием холодной водой с признаками простудных заболеваний и гриппа, а также с гнойными ранами, необходимо сначала вылечиться.
  • Укрепляйте организм постепенно. Резкие нагрузки являются стрессом для организма. Чтобы закаливание организма положительно влияло на здоровье, приступайте к процессу постепенно, увеличивая со временем нагрузки. Для начала, обтирайтесь полотенцем, смоченным в холодной воде. Начинайте с шеи, плавно двигаясь по направлению к ногам, захватывайте остальные участки тела. Дайте телу высохнуть естественным путем без вытирания сухим полотенцем. Умывайтесь холодной водой, постепенно понижая температуру на 1-2 градуса. Таким образом перейти на следующий этап закаливания будет легче.
  • Проводите регулярные процедуры. Любое закаливающее мероприятие обязательно проводите без перерывов и заминок. Главное требование – систематичность занятий. Независимо от погоды и других ситуаций не прекращайте процедуры. Организму требуется время привыкнуть к регулярности. Единственной причиной для отказа может быть повышенная температура тела.
  • Гуляйте босиком по снегу. Если вы живете в месте, где нет трудностей в поисках снега, у вас есть уникальная возможность воспользоваться таким эффективным видом закаливания. Приступать к прогулке по снегу следует в случае, если имеется опыт укрепления организма холодной водой. Иначе есть риск заболеть. Для первого раза продолжительность прогулки должна быть не более 3-х минут. Постепенно добавляйте по минуте, но не больше, чем 15 минут в день. После ходьбы босиком по снегу разотрите тщательно ноги сухим полотенцем. Можно закаливать стопы другим удобным способом: налейте прохладную воду в ванну или большой таз, опустите ноги в холодную воду и делайте движения, имитирующие ходьбу. Через каждые два дня понижайте температуру воды на 1 градус. Такой метод укрепления организма повышает иммунитет и борется с стоп.
  • Начинайте утро с обливания. Водопроводную воду налейте в ведро и оставьте на ночь. Утром облейте прогретой до комнатной температуры водой руки, шею и ноги. Разотрите их сухим полотенцем. Приступать к обливанию тела можно через 2 недели. Старайтесь понижать температуру воды на 3-5 градусов каждые 7 дней.

Как правильно начинать водные процедуры

  1. Выливайте холодную воду на все тело сразу. Процесс воздействия на тело займет не более 2-3 секунд. Похожего результата можно получить, если окунуться с головой в воду.
  2. Перед началом мероприятия разогрейте тело с помощью физических упражнений. Не вытирайтесь после обливания, тело должно высохнуть самостоятельно. Если поступать наоборот, появятся боли в спине и тазобедренных суставов. Из-за недостаточного количества влаги кожа станет сухой.
  3. Если трудно решиться вылить на себя холодную воду, можно начать с ведра теплой воды, а потом холодной.
  4. С помощью интенсивных упражнений разогрейте тело. Встаньте под горячий душ, затем под холодный. Когда тело привыкнет, переходите на обливание холодной водой.
  5. Водный процесс должен занимать не более 2-3 минут, в противном случае можно ослабить функции организма и вызвать паралич тела.

Популярные виды закаливания

Воздушные ванны или аэротерапия
– доступный метод укрепления организма, основанный на ежедневных прогулках на свежем воздухе. Преимущество такого вида заключается в непосредственном воздействии свежего воздуха на нервные окончания, тем самым подпитывая организм кислородом. Воздушные ванны улучшают терморегуляцию, повышают иммунную систему, нормализуют работу сердца, снимают напряжение. Рекомендуется принимать воздуш

Как правильно начать закаляться холодной водой: этапы и рекомендации

Быстротечная современная жизнь людей в мегаполисах и простых городах оказывает негативное влияние на здоровье. Мы каждый день подвергаемся стрессам, многие чувствуют усталость, почти каждый второй страдает от бессонницы или плохого сна. Все это приводит к тому, что иммунитет человека существенно ослабляется. Возникает логичный вопрос: что же делать, как помочь своему организму оставаться сильным и крепким? Выход есть. И этот выход — закаливание. Медики советуют всем изучать, как правильно начать закаляться.

Еще в древние времена люди владели информацией о том, как правильно начинать закаляться. И сто, и двести лет назад закаливание являлось источником богатырского здоровья. Люди раньше верили и сейчас убеждены в том, что именно в здоровом образе жизни, в том числе в правильном закаливании, кроется источник жизненной силы, бодрости. В традиции русской бани представлен приятный и полезный ритуал: когда люди, напарившись, окунались в снег зимой или в холодную реку, озеро летом. Этот ритуал был обязательным. Даже сегодня в великий день Крещения по всему миру прорубают лунки во льду, и проводится церемония духовного очищения: люди с головой окунаются в воду. Все подобные водные процедуры являются закаливающими, ведь в первую очередь они укрепляю телесное здоровье.

В настоящее время многие задаются вопросами:

  • Когда можно закаляться?
  • Каким образом это лучше делать?
  • Как начать правильно закаляться холодной водой?
  • С какого возраста можно начинаться закаляться?
  • Чем именно полезны закаливающие процедуры?
  • Как правильно проводить процедуры по закаливанию?
  • Как начать закаляться в домашних условиях?

Все эти моменты остаются актуальными для большинства людей.

Интересный факт: и официальная медицина, и народная медицина подтверждают, что закаляться важно и нужно. Медики рассказывают, как нужно закаляться правильно. Все существующие процедуры по закаливанию оказывают положительный эффект на иммунитет человека, на наше здоровье.

Хотите иметь бодрое самочувствие? Хотите легко справляться с вирусными заболеваниями? Хотите обладать действительно крепким здоровьем? В таком случае обязательно нужно начать закаляться. Расспросите, как лучше закаляться, у специалистов. Можете самостоятельно изучить, как начать правильно свое закаливание.

Научно доказано: польза правильного закаливания выражается в том, что на коже человека находятся рецепторы холода, которые при должном воздействии способствуют укреплению иммунитета, стимулируют тонус организма, нормализуют обмен веществ, поддерживают работу сердца, сосудов.

Что интересно, закаливающие процедуры помогают избавиться от лишних килограммов. И женщины, и мужчины, увлекающиеся закаливанием, не жалуются на морщины и дряблость кожи. Но главное — они всегда заражают других прекрасным настроением, они полны сил и оптимизма. Это веский аргумент в пользу закаливания. Вы согласны?

Кто-то может сказать, что обливание холодной водой — это не панацея. Иногда врачи категорически запрещают заниматься закаливанием. Есть категория людей, которым не нужно узнавать, как начать правильно закаляться, так как им подобная процедура противопоказана.

Кому нельзя закаляться:

  • Сердечникам. Если у вас есть серьёзное сердечно-сосудистое заболевание, если вы гипертоник, про закаливание следует забыть.
  • Простывшим. Ни одни доктор не разрешит вам обливаться холодной водой, если вы болеете вирусным заболеванием: ОРЗ, ОРВИ, гриппом.
  • Тем, у кого на теле имеются гнойные раны.

Как вы понимаете, прежде, чем решите заниматься закаливанием (когда уже узнаете, как начать закаляться), имеет смысл получить консультацию у опытного терапевта. Неграмотный и безответственный подход может навредить вашему здоровью. Вы же этого не хотите? У вас же, наверняка, стоит цель оздоровиться, а не заболеть? В таком случае надо изучать, как начать закаляться холодной водой.

Кому можно закаляться? Ответ прост: детям, взрослым — всем, у кого нет очевидных противопоказаний.

По сути, закаливание — это прекрасная возможность вернуть себе молодость, обрести новые силы и почувствовать себя счастливым здоровым человеком.

Закаливание доступно для всех. Убедиться в его целительном эффекте могут все желающие. Если вы решитесь заняться закаливанием, вам не придется приобретать какой-то специальный инвентарь. Поверьте, у вас уже все есть для начала. Главное — это желание и стремление понять, как начать закаляться. Как правило, все процедуры можно проводить дома. Поэтому отбросьте все сомнения, забудьте на время про лень. И вперед! Хотите добиться действительно впечатляющих результатов? В таком случае вам обязательно надо соблюдать ключевое правило закаливания: начинать закаляться нужно постепенно и выполнять процедуры важно регулярно.

Многие ошибочно полагают, что достаточно просто взять ведро с ледяной водой и вылить его на себя в ванной или где-то во дворе. Спешим вас разочаровать. Так делать не нужно. Приступать к закаливающим процедурам нужно постепенно. И об этом постоянно говорят все врачи. Специалисты рассказывают, как начать закаляться. Жаль, что слушают их единицы. Резкий «прыжок» в мир закаливания может оказаться для новичка последним. Помните, организм надо готовить к закаливающим процедурам. В противном случае вы заставите его испытать серьезный стресс, и он даст сбой. Так положительные процедуры по закаливанию станут для вас врагом номер один.

Как начать закаляться холодной водой? Алгоритм работы прост:

  1. Для начала приучите себя умываться каждое утро холодной водой. Нет, не надо «окунать» лицо в ледяную воду. Можно начать закаливание как с прохладной воды, так и с воды комнатной температуры, а потом можно будет постепенно понижать градус.
  2. Запомните, что все процедуры по закаливанию обязательно должны быть последовательными и регулярными. В противном случае добиться нужного результат не получится. О чем это говорит? Даже если вы отправились в командировку в другой город, если приехали в гости к бабушке, друзьям, свои процедуры надо продолжать делать в том же темпе и количестве, что и раньше.
  3. Когда приучитесь к холодному умыванию, можно будет перейти к контрастному душу. С ним ваша кожа станет более упругой и тонизированной.
  4. После сможете перейти к обливанию холодной водой. Опять же, не надо сразу выливать себе на голову ведро ледяной воды. В первый раз приготовьте себе воду с вечера. К утру она станет теплой (комнатной температуры), и вы сможете облиться ею, не испытав стресса. С каждым новым днем делайте воду более холодной.

Важно знать, что после обливания обязательно нужно важно хорошенько растереть тело, используя махровое полотенце. Так вы заставите кровь быстрее двигаться, не переохладитесь. Не увлекайтесь холодным душем. Это чревато переохлаждением. Водные процедуры должны быть строго дозированными.

Как начать закаляться: способы закаливания

Что делать, когда страшно и не очень приятно стоять под холодным душем, когда не хочется обливаться холодной водой? Начните закаливание с обычного обтирания полотенцем, смоченным в холодной воде. Этот способ подходит для всех, кому действительно непросто преодолеть определённые физиологические и психологические барьеры. Перейти к процедурам, описанным выше, вы сможете лишь тогда, когда приучите тело, руки, лицо к низким температурам.

Увеличивать продолжительность процедуры так же следует медленно. К примеру, принимая душ, можете просто увеличить время нахождения под холодной водой. Если же речь идет об обливании из ведра, увеличивайте общее количество ведер. Данный момент очень важный. В закаливании спешка может сыграть, как говорят, злую шутку. Поэтому не торопитесь, выполняйте все медленно и размеренно. Поверьте, никому ваши рекорды не нужны. Думайте только о своем здоровье.

Неспроста принципами успешного закаливания являются спокойствие, регулярность и постепенность.
Вот что собой представляют обычные традиционные виды закаливания.

Среди дополнительных видов оздоровления представлены воздушные ванны (имеется в виду пребывание на улице, зарядка при открытых окнах), хождение по земле и снегу босиком (плюс ко всему это отличная профилактика плоскостопия).

Закаливание — лучший способ поддерживать здоровье на высоте. Хотите обладать отличным сильным иммунитетом? Тогда закаляйтесь! Как правильно начать закаляться, вы уже знаете. Вперед!

Закаляться могут люди любого возраста, любого пола. Секрет успеха кроется в желании и упорстве.
Чем чревато резкое прекращение выполнения закаливающих процедур? Медики говорят, что когда человек останавливает процесс закаливания, он возвращает свой организм в то состояние, которое было до начала процедур, а значит, иммунитет снова снизится, риск заболеть всевозможными болезнями снова увеличится.

Хочется верить, что, узнав, как начать закаляться, вы все сделает правильно!


Русская баня на дровах – лучший целитель


Баня-бочка – находка для ценителей пара


Закаливание организма

Как правильно закаляться холодной водой

Закаливание считается одним из самых действенных приемов по борьбе с простудными заболеваниями. И не нужно думать, что ваш организм не такой, как у моржей и не сможет вынести закаливания холодной водой.

Как правильно закаляться холодной водой - с чего начать и что делать 1

Ученые постоянно проводят испытания с людьми, выясняя, как и на кого действует закаливание. Им удалось установить основные положительные воздействия этого процесса на организм, это:

  • Прежде всего, онкология, да среди моржей, невероятно низок процент людей с таким заболеваниям. Это объясняется невероятным приливом жизненной энергии в каждую клетку всего организма, что, конечно же, не дает, застаиваться злокачественным опухолям.
  • Все заболевания, связанные с простудой, ведь если правильно закаливаться холодной водой, то насморк и ОРЗ к вам не подступятся.
  • И как весомый бонус, вам достается невероятная бодрость и прилив сил. Это сложно описать, но после погружения в ледяную воду, возникает энергия, которая не даст вам сидеть на месте.
  • Очень рекомендуется тем людям, у кого наблюдается вялость или упадок сил. Обливания холодной водой помогут вам добиться в жизни большего, чем вы можете сейчас, так что не стоит это откладывать.

Для того, чтобы иметь максимальный положительный эффект от закаливания и обтираний, нужно прежде всего делать это правильно. Иначе есть вероятность навредить своему организму и телу, даже не зная об этом.

Главные правила закаливания холодной водой и обтирания

Самым первым и самым основным, правилом, которое вы должны обязательно соблюдать, является плавность или постепенность. То есть то, как вы должны подготавливать ваш организм, будь то закаливание или обтирание. Ни в коем случае не нужно резко приучать организм к холодной воде, даже если у вас самое крепкое здоровье. Тот стресс, который испытывает организм, в результате такого закаливания, очень вреден.

Нельзя нарушать систематичность занятий. Вы должны четко следовать составленному графику закаливания, как правило, это утреннее время, 2-4 раза в неделю. Если по каким-то причинам вы не можете провести процедуру, то попытайтесь ее чем-нибудь заменить. Но полностью отказываться не стоит, иначе организм собьется с настроенного ритма.

Как правильно закаляться холодной водой - с чего начать и что делать 2

Как начать закаливание холодной водой

Все зависит от вашего здоровья с учетом климата, где вы проживаете. Лучше, конечно будет посоветоваться с врачом на тему закаливания, но если такой возможности нет, то будьте максимально адекватны к себе.

Всем, кто начинает, рекомендуется это сделать с контрастного душа. Так стресс, который перенесет организм будет минимальный и психологически привыкать будет легче.

И когда вы уже сможете находиться под ледяным душем 120-180 секунд можете переходить дальше, к следующему этапу, моржеванию. Это наиболее рискованный вид закаливания, так как человеку приходиться находиться погруженному в холодную воду. Но и эффект от таких процедур, намного выше, чем от контрастного душа.

Для начинающих, время погружения не должно превышать 20 секунд. К тому же рядом всегда должны быть люди, не стоит делать этого в одиночку. Далее, как опытный морж, вы сможете по 1-2 минут уже сидеть в проруби, без вреда для здоровья.

Любые виды закаливания холодной водой полезны, но при условии, если вы будете делать их правильно. Поэтому стоит подойти к закаливанию со всей ответственностью и не спешить добиться результата за короткое время.

Принципы закаливания. Закаливание водой. Правила закаливания :: SYL.ru

Мы все чаще говорим о лечении заболеваний, когда немаловажное место занимает профилактика. Повышение устойчивости организма к негативным факторам внешней среды — в этом состоит цель профилактических мер. Необходимо укреплять организм. Одним из методов профилактики является закаливание. В чем состоит принцип закаливания, каких нужно придерживаться правил, рассмотрим далее.

Немного об истории закаливания

О закаливании известно очень давно. О нем есть упоминания в трактатах великих ученых древности, таких как Гиппократ, Демокрит, Асклепиад. Большое внимание физическому здоровью и выносливости уделяли в Спарте. С самого раннего возраста мальчики ходили босиком, а в теплое время года практически обнаженными.

В Древнем Риме к закаливанию, укреплению организма тоже относились положительно. Только основным местом проведеня процедур являлись бани. Там были бассейны с горячей и холодной водой, а также помещения для массажа и гимнастических упражнений, практиковались грязевые ванны. На крышах принимали солнечные ванны.

Древняя китайская медицина была положительного мнения о профилактике заболеваний и процедурах, укрепляющих здоровье. Говорилось, что «мудрый лечит ту болезнь, которой еще нет в теле». Большое внимание уделялось водным процедурам, гимнастике, массажу, диете.

На Руси закаливание носило массовый характер. Баня с последующим растиранием снегом была нормой. Купание в водоемах в любое время года популярно и в настоящее время.

Методы закаливания

В зависимости от воздействия на организм существует несколько методов закаливания:

1. Закаливание воздухом:

  • Принятие воздушных ванн. Воздух оказывает влияние на обнаженное тело.
  • Солнечные ванны. Практикуются с целью оздоровления и профилактики.
  • Ходьба босиком независимо от времени года.

2. Закаливание водой:

  • Контрастный душ. Обливание по-очереди то холодной, то в меру горячей водой.
  • Посещение бани с последующим нырянием в прохладную воду.
  • Обливание водой.
  • Купание в проруби.

закаливание водой

Какой вид закаливания выбрать, зависит от местности проживания, от состояния здоровья и многих других факторов.

Принципы закаливания

Независимо от того, какой метод выбран, необходимо соблюдать некоторые принципы закаливания. Если их не придерживаться, то процедуры будут носить случайный характер.

Перечислим основные принципы закаливания организма:

  • Систематичность закаливающих процедур. Проводить их необходимо регулярно, независимо от погодных условий и времени года. Можно закрепить выполнение процедур в режиме дня.
  • Постепенное увеличение нагрузок. Резкое увеличение нагрузки может нанести ущерб здоровью. Постепенный переход должен выполняться с учетом ответных реакций организма. Особенно важно это при закаливании детей, пожилых людей и пациентов с хроническими заболеваниями.
  • Соблюдение последовательности в выполнении процедур. Закаливание начинают с обтирания и ножных ванн. Согласно медицинским правилам, слабые раздражители лучше воздействуют на функции организма, а чрезмерные — губительны.
  • Комплексное воздействие на организм. Использовать необходимо процедуры с воздействием природных сил, которые ежедневно оказывают влияние на человека — вода и воздух. Обливание можно проводить на улице. Тело должно испытывать то сильное, то слабое воздействие, не привыкая к постоянной температуре, иначе закаливание в таком случае будет нецелесообразно.
  • Учет индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья. Решили начать закаливание? Прекрасно! Но предварительно рекомендуется посетить врача. Он подскажет, какой метод выбрать. Закаливание под врачебным контролем поможет избежать нежелательных последствий и дает возможность правильно планировать дальнейшие мериприятия по укреплению здоровья.

принцип закаливания

Закаливание водой

Такой вид закаливания оказывает более мощное воздействие на организм, чем воздушное.

Вода воздействует на организм следующим образом:

  • На первом этапе происходит спазм сосудов и подкожно-жировой клетчатки.
  • На втором кожа становится красной, происходит адаптация, активизируются тучные клетки, лейкоциты, высвобождаются вещества с интерфероноподобными свойствами. Самочувствие улучшается. Чувствуется прилив сил.
  • На третьем этапе, если организм переохлаждается, вновь происходитт спазм сосудов. Поскольку тело переохлаждено, организм уже не может приспособиться, и возникает озноб.

Если следовать принципам закаливания, второй этап будет наступать быстрее. Самое важное — не доводить до третьего этапа.

Кому не рекомендуют заниматься водным закаливанием, рассмотрим далее.

закаливание водой

Кому противопоказано закаливание водой

Известно много историй исцеления благодаря закаливающим процедурам, но стоит отметить, что в некоторых случаях с такими процедурами нужно повременить.

  1. Холодная вода вызывает спазмы сосудов, поэтому если имеются заболевания сердечно-сосудистой системы (тахикардия, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность), такие методы противопоказаны.
  2. Резкая смена температур влияет на центральную нервную систему. Необходимо с осторожностью практиковать закаливание при заболеваниях ЦНС: эпилепсии, психозах, истерии.
  3. Если имеются любые кожные заболевания, от закаливания водой необходимо отказаться до полного выздоровления. Особенно при наличии гнойных, незаживающих или открытых ран.
  4. При заболеваниях органов дыхания: туберкулезе, бронхиальной астме.
  5. Не рекомендуют обливание при повышенном глазном давлении.
  6. При простудных заболеваниях (ОРВИ, ОРЗ, грипп) следует воздержаться от процедур, даже если занятия до болезни были регулярными.
  7. Не стоит обливаться с головой. Это может отрицательно сказаться на здоровье.

Способы водного закаливания

Закаливание водой бывает традиционным и нетрадиционным.

К традиционным методам относят:

  • Обтирание. Можно применять в любом возрасте, даже с пеленок. Для этого понадобится полотенце, которое хорошо впитывает воду. Как проводить процедуру, расскажем далее.
  • Обливание. Может быть местным и общим.
  • Купание в естественных водоемах. Также можно рекомендовать с раннего возраста, начиная с температуры 24-26 градусов. После процедуры обязательно нужно двигаться.

Как начинают процедуру закаливания водой, рассмотрим далее.

Начинаем водное закаливание

Самое оптимальное время для закаливающих водных процедур — это утро. Рекомендуется сделать зарядку.

Закаливание водой следует начинать с обтирания. Для этого необходимо смочить губку или полотенце водой определенной температуры и обтереться. Начинать нужно с верхних частей тела — от шеи, затем следуют плечи, руки, грудь, спина. Следующим шагом будет вытирание полотенцем насухо с растиранием кожи докрасна. Двигаться необходимо от периферии к сердцу.

Затем можно переходить к нижней части тела. Также влажной губкой или полотенцем обтираются и затем насухо растираются сухим полотенцем. Весь процесс должен длиться не более 5 минут.

правила закаливания

Затем можно перейти непосредственно к обливаниям.

Начинают использовать воду на градус чуть ниже температуры тела. Допустимый диапазон +34 … +36 оС. Через каждые 3 дня температуру понижают на один градус. После обливаний тело так же рекомендуется растереть сухим полотенцем докрасна. Процедура должна длиться не более 1 минуты.

Нетрадиционное закаливание

К нетрадиционным методам закаливания относят такие процедуры, как:

  • Обтирание снегом.
  • Хождение босиком по снегу.
  • Обливание ледяной водой.
  • Воздействие воздухом низкой температуры.
  • Сауна.
  • Русская баня.

 основные принципы закаливания организмаСмысл закаливания состоит в том, что такими процедурами тренируется терморегуляторный аппарат иммунной системы. При этом снижается чувствительность организма к вредному влиянию солнца, холода, воды и других факторов.

Применение методов нетрадиционного закаливания у детей в раннем возрасте часто приводит к обратной реакции. Врачи считают, что проводить такие процедуры в детском возрасте нецелесообразно. Так как организм еще не сформирован и не может адекватно реагировать на резкое изменение температур.

Закаливание детей

Для детей целесообразно применять такие методы закаливания:

  • Водное закаливание.
  • Воздушное.
  • Солнечное.

Как мы указывали ранее, нетрадиционные методы закаливания не рекомендованы для детского организма, особенно для дошкольников в силу незрелости нейронной и эндокринной систем. Что же делать? Выбрать что-то другое.

Самый оптимальный вариант для детей и родителей — это закаливание в летний период. Главные правило в это время:

  • Не допускать переохлаждения или чрезмерного перегрева.
  • Вместе с водными процедурами можно делать массаж, гимнастические упражнения.

При закаливании детей дошкольного возраста необходимо придерживаться нескольких норм:

  • До начала процедур тело ребенка должно быть теплым.
  • Необходим контроль за покраснением тела. Если такая реакция не наступает, тело нужно растереть сухим полотенцем.
  • Чем ниже температура воды, тем короче контакт должен с ней быть.

В зимний период к закаливанию малыша нужно подходить осторожно. Если ребенок заболел, процедуры нужно прекратить на время болезни.

закаливание и здоровье

Общие правила закаливания детей

Выделим несколько правил и рекомендаций, которые необходимо выполнять, если есть желание укрепить здоровье ребенка:

  • Закалять ребенка можно с самого раннего возраста.
  • Малыш должен быть абсолютно здоров.
  • Придерживаться основного принципа закаливания — систематичного выполнения процедур.
  • Подавать пример ребенку. Участвовать, например, в водных процедурах.
  • Постепенно повышать продолжительность и нагрузки. Это еще один важный принцип закаливания.
  • Не приступать к процедурам, если у ребенка нет настроения. Задать надо хороший настрой.
  • Не допускать перегрева или переохлаждения малыша.
  • Добавить к процедурам зарядку и массаж.
  • Перед процедурой руки и ноги у ребенка должны быть теплыми.
  • Если процедура не понравилась и вызвала неожиданные отрицательные реакции у ребенка, то придется отказаться на время от закаливания и показать малыша врачу.

Правила воздушного закаливания

Такой вид закаливания практикуется с младенчества. Некоторые правила очень естественны для каждого из нас. Они являются основой закаливания в домашних условиях.

  • Начинается процесс с прогулок на свежем воздухе (в первое время достаточно 10 минут в день). Гулять необходимо каждый день, увеличивая время.
  • Ежедневно проветривать помещение.
  • Обязательно проветривать помещение перед сном и после него.
  • Одевать ребенка по погоде.
  • В хорошую погоду ребенок может спать на свежем воздухе. Дети постарше в хорошую погоду на улице должны находиться как можно дольше.

нетрадиционные методы закаливания

Водное закаливание ребенка

Закаливание детей дошкольного возраста начинается с контрастного обливания ножек. Также можно использовать такие процедуры:

  • Местные контрастные ванночки для рук и ног.
  • Обтирание влажной тканью или мочалкой. Оптимальный вариант для начала закаливания.
  • Контрастное обливание ножек. Главное правило: не следует обливать ноги холодной водой, предварительно их не согрев.
  • Контрастный душ с небольшой разницей температуры воды.
  • Купание в бассейне.
  • Купание в море/речке.

закаливание в летний период

Стоит помнить о том, что детям, перенесшим пневмонию, плеврит, имеющим заболевания сердца, почек, купание и закаливание не рекомендуется. Необходима консультация врача.

Общие правила закаливания

Выделим несколько общих правил закаливания:

  • Если вы решили начать закаливание, предварительно стоит посетить терапевта и вместе выберать альтернативный метод.
  • Начинать процедуры необходимо, будучи здоровым.
  • Не должно быть на момент занятий заболеваний в острой или хронической стадии.
  • Соблюдать один из принципов закаливания регулярность. Длительных пауз быть не должно.
  • Постепенно увеличивать интенсивность и нагрузку.
  • Необходимо наблюдать за самочувствием. Регулярно измерять температуру, давление, пульс.
  • Закаливание будет более эффективным, если его сочетать с физическими упражнениями.
  • Рекомендуют придерживаться здорового питания, это также повысит эффективность процедур.
  • Если вы заболели или почувствовали себя плохо, процедуры закаливания необходимо временно прекратить.
  • Если в процессе закаливания не ощущается прилива сил, энергии, а, наоборот, наблюдаются упадок сил, депрессивность, необходимо не задерживать визит к врачу и прекратить процедуры.

Закаливание и здоровье можно поставить в один ряд. Стимулируя защитные силы организма, можно забыть о простудных заболеваниях в межсезонье.

Как начать закаляться в домашних условиях памятка начинающему. Пошаговая инструкция, как начать закаливание взрослому человеку в домашних условиях Как лучше всего закаляться

Как начать закаляться в домашних условиях памятка начинающему. Пошаговая инструкция, как начать закаливание взрослому человеку в домашних условиях Как лучше всего закаляться

Как правильно закаляться в домашних условиях? Это сложный вопрос для тех, кто привык к уютным прогретым квартирам, теплым свитерам и курткам.

С одной стороны, зачем вообще нужна закалка?
Специально охлаждать себя, испытывать на прочность , мучить тело, раз за разом снижая температуру?

А с другой — посмотрите на уличных животных. Уровень жизни у них не самый лучший, но что такое простуда или бронхит, они не знают.

А теперь снова взгляните на себя.
Чуть сквозняк — сопли, — температура. Как-то нехорошо получается.



Как начать закаляться в домашних условиях памятка начинающему. Пошаговая инструкция, как начать закаливание взрослому человеку в домашних условиях Как лучше всего закаляться

Влияние регулируемого воздействия холода на организм человека

Учеными давно доказано, что перепадов температур вызывает активизацию защитных сил организма.

Поддержание влияния этого раздражителя всегда приводит к улучшению устойчивости к заболеваниям.

Подобная активизация, регулируемая самим человеком, при грамотном подходе приводит к благоприятному состоянию внутренних органов. Проще говоря, закаляйться полезно.

Как начать закаляться в домашних условиях памятка начинающему. Пошаговая инструкция, как начать закаливание взрослому человеку в домашних условиях Как лучше всего закаляться Закаливание поможет вам укрепить здоровье

И у вас будут наблюдаться такие положительные сдвиги:
  1. Сосуды
    . От перепада температуры их стенки резко сжимаются и расслабляются, это их укрепляет. Капилляры и кожа поддерживают эластичность и молодость. А их у нас, на минуточку, имеется 100 тысяч километров!
  2. Сердце
    . Если вы замеряете уровень пульса после обливания, то заметите, насколько он участился. Закаливание влияет на скорость ЧСС, силу каждого толчка и способно исцелить и повысить тонус главной человеческой мышцы.
  3. Кровь
    . Улучшается количество лейкоцитов и кровяных телец. Здоровое кровообращение ускоряется, застои разрушаются, внутренние органы омываются кровью, что способствует доставке полезных веществ.
  4. Мышцы
    . Многие «моржи» отмечают, что после определенного периода обливаний и нырков в прорубь их физическая сила увеличилась. Здесь играет роль повышение регенерации в теле, постоянное обогащение кровью клеток, чередование «сильное напряжение–полное расслабление».
  5. Обмен веществ.
    Он увеличивается, токсические элементы выводятся из тела, азот из пищи лучше усваивается.
  6. Психика
    . После подобных процедур человек чувствует себя полностью расслабленным. Его сон крепок, а проснется он бодрым и свежим.

Как начать закаляться в домашних условиях памятка начинающему. Пошаговая инструкция, как начать закаливание взрослому человеку в домашних условиях Как лучше всего закаляться

Кому можно закаляться

Помимо медицинских противопоказаний (опухоли, воспаления, заболевания крови), стоит учитывать личн

Домашнее темперирование, измельчение и прикручивание пшеницы для получения муки высокой экстракции

Темперирование пшеницы

Успех начинается с идеально темперированной пшеницы. Темперирование заключается в добавлении воды к сухому зерну и выдержке зерна перед измельчением. Цель темперирования — сделать отруби более жесткими и, таким образом, сделать их устойчивыми к дроблению на мелкие частицы во время измельчения, а также смягчить или «смягчить» эндосперм и облегчить его измельчение. Это также помогает получить отруби с минимально возможным содержанием крахмала и муку идеального качества с более высокой экстракцией.

Закалка при температуре 77 ° F или дольше, если холоднее. Более низкие температуры увеличивают выход муки и золы. Более высокие температуры сокращают время темперирования и могут улучшить свойства клейковины. 72 часа — не слишком много времени, чтобы закаляться.

Для измельчения важно, чтобы темперирующая вода полностью впитывалась и равномерно распределялась в эндосперме. Слишком короткое время темперирования приводит к получению более зернистой муки и большей мощности, необходимой для измельчения. Не перемалывайте холодную пшеницу. Измельчение холодной пшеницы приводит к тому, что отруби лопаются, а не отслаиваются, что затрудняет их отсеивание.

Идеальная влажность и время выдержки

Для роликовых мельниц

— Яровая пшеница: 17,5% / 48 — 72 ч.
— Твердая пшеница: 16,5% / 36 — 48 ч.
— Мягкая пшеница: 15,5% / 12 — 24 часа.
— Твердая пшеница: 17,0% / 4 — 12 ч.

Используйте более низкие проценты для других методов фрезерования.

Эти уровни влажности могут показаться высокими. Это не обязательно уровни влажности, используемые на промышленных предприятиях. Они не могут продавать муку с уровнем влажности более 14%, поскольку она гораздо чаще вызывает плесень, привлекает насекомых и имеет бактериальные проблемы.Это не проблема для домашнего фрезерования, если вы собираетесь использовать его сразу. Попробуйте использовать муку в течение 24 часов после помола.

Прикус

Какой уровень влажности у зерна, с которым вы начинаете? Нет измерителя влажности зерна? Нет проблем. Возьмите пару зерен пшеницы и откусите. Чем тверже зерно, тем больше воды необходимо для его закалки. Давным-давно у мельниц не было влагомеров. Они использовали метод укуса. Практикуйтесь и научитесь чувствовать зерно. Добиться идеального закаливания — значит научиться чувствовать и наблюдать.

Как закалить

Добавьте необходимое количество воды в контейнер с крышкой для пшеницы и встряхивайте, пока вода не диспергируется, и в течение 10 секунд каждую минуту в течение 5 минут. Не добавляйте больше 5% в день. Закаливать при 77 ° F в течение 2–3 дней. Если ваша температура намного ниже 77 ° F, добавьте день.

Фрезерный

Предупреждение! Защитите свою мельницу. Не измельчайте на мельнице зерно, которое вам не нравится. Вы знаете свою мельницу лучше, чем я. Шлифуйте на свой страх и риск.

Я использовал пшеницу Montana Hard Red Spring Wheat для испытаний на помол.

Ударные мельницы

Все говорят, что пшеницу нельзя темперировать для ударных мельниц, но я использовал ударную мельницу с расчетной влажностью 14%, и она отлично работала. Около 9% отрубей были крупными и легко отсеивались. Я также попробовал использовать 20% влажность в ударной мельнице, и я считаю, что она была слишком высокой, но она не испортила мельницу и ее было несложно очистить. У него также были большие отруби, но не лучше, чем у партии с более низким содержанием влаги.

Боровые мельницы

Зерновая мельница Kitchen Aid (КАГМ) работала хорошо, но не так хорошо, как ударная мельница.У него очень ограниченная способность мелкого помола.

Каменные мельницы

Мельница Wonder Junior Mill управляется вручную, и ее легче перемолоть, если пшеницу темперировать. Он хорошо работает при влажности от 13% до 15%. Я пропустил через него 20%, и он застеклил камни. Их легко очистить водой, а затем дать высохнуть.

Болтовая мука, известная как мука высокой экстракции

Болтовая мука содержит почти все зародыши и более мягкие части отрубей. Муку в болтах исторически просеивали через кусок ткани.Теперь его обычно просеивают через металлический или пластиковый экран. Чем выше процент, тем он ближе к цельнозерновой муке. Общее количество муки из просеивателя, разделенное на общее количество зерна, поступающего в мельницу, даст вам процент извлечения. 100% извлечение — цельная пшеница.

Пшеница, измельченная в домашних условиях, придаст непревзойденный вкус.

История болтования муки http://www.angelfire.com/journal/millbuilder/boulting.html

После помола просейте муку через сито.У меня здесь 55 меш. http://www.fantes.com/sifters-shakers.html также 30 меш, который у меня был в течение многих лет. Увеличительное стекло помогает изучить вашу работу.

Я темперировал пшеницу HRS с влажностью 10% до влажности 15%, добавляя 50 г воды к 1000 г пшеницы и помещая ее в свой стойкий ящик с температурой 80 ° F на 3 дня. Измельчите пшеницу в моей ударной мельнице как можно лучше. Просейте через сито 30 меш и удалите около 9% чистых отрубей. Просейте через сито 55 меш и сохраните 74% очень белой муки. Возьмите промпродукты, которые уловило сито с размером ячеек 55 меш, и посмотрите на них под увеличительным стеклом.Вы увидите маленькие плоские коричневые отруби и маленький округлый песчаный эндосперм. Пропустите это через каменную мельницу и просейте через 55 меш. Камень мельница и сито еще раз. Выбросьте отруби. У вас должно быть от 84% до 88% экстракционной муки. Я использовал около 65% гидратации этой муки. У него прекрасный вкус.

Грег Р

.

Как темперировать шоколад и почему вы никогда не должны пропускать этот шаг дома «Food Hacks :: WonderHowTo

« Темперирование шоколада »- одна из тех устрашающих кухонных задач, которые удерживают начинающих поваров от некоторых действительно забавных вещей, таких как приготовление конфет, бискотти в шоколаде и фрукты.

Это действительно не так сложно, как кажется, и хотя вы можете пропустить этот шаг, он действительно делает шоколадное лакомство намного более особенным. Как только вы научитесь это делать, вы сможете приготовить клубнику в шоколаде, которая будет конкурировать с лучшими шоколатье.

How to Temper Chocolate & Why You Should Never Skip This Step at Home Эти стойкие, блестящие, глянцевые поверхности указывают на то, что это высококачественный шоколад, прошедший темперирование. Изображение с помощью какао-бобов

Почему темперированный шоколад?

В основном для виду. Какао-масло в шоколаде состоит из шести типов кристаллов. Когда вы растапливаете шоколад, вы меняете кристаллическую структуру. Если вы охладите его при нужной температуре, то есть закаляете, вы получите «хорошие» кристаллы, иначе известные как бета-кристаллы, которые позволяют шоколаду сохранять свой глянцевый блеск и хрустящую корочку после того, как он был использован в качестве покрытия.

Если не темперировать, ваша шоколадная глазурь будет выглядеть неаппетитно. Вы когда-нибудь разворачивали плитку шоколада или леденец с белесым налетом? Этот цветок — масло какао или сахар, поднявшийся на поверхность. Его можно есть, но это признак того, что шоколад подвергался воздействию экстремальных температур без темперирования.

How to Temper Chocolate & Why You Should Never Skip This Step at Home Этот тонкий белый налет — признак того, что этот шоколад неправильно темперировался. Изображение Jelene Morris / Wikimedia Commons

Это проще, чем вы думаете

Первый метод, называемый «затравка шоколада», включает плавление шоколада при очень низких температурах (Марк Биттман рекомендует от 110 ° до 115 ° F).Традиционно лучший способ сделать это — использовать пароварку или водяной пар .

Доведите воду до кипения и выключите огонь. Установите металлическую миску, в которую поместится две трети вашего шоколада. Перемешивайте шоколад, пока он не растает, периодически проверяя его термометром для конфет, чтобы убедиться, что это подходящая температура. Однако будьте осторожны; как указывает The Kitchn, вы не хотите добавлять воду в шоколад.

How to Temper Chocolate & Why You Should Never Skip This Step at Home Размешайте шоколад, пока он не станет однородным и не достигнет нужной температуры. Изображение Даны Велден / The Kitchn

Затем снимите шоколад с огня и «засеяните» его осколками шоколада, чтобы снизить его температуру до 91 ° или 92 ° F, используя термометр для конфет.

How to Temper Chocolate & Why You Should Never Skip This Step at Home Добавьте кусочки шоколада в нагретый продукт, чтобы снизить температуру. Изображение Даны Велден / The Kitchn

Бета-кристаллы, как указывает Ширли Коррихер, не образуются при температуре выше 94 ° F. Если вы засеваете слишком много и температура упадет до 80-х, вы можете немного нагреть, пока не дойдете до 90-х.

Вы можете получить инструкции кулинарной школы Cordon Bleu по использованию метода для водяных паров здесь.

A Nifty Tempering Shortcut

Однако, как указывает Fine Cooking, если лучшая температура для образования бета-кристаллов составляет 94 ° F, почему бы просто не темперировать шоколад, растопив его и убедившись, что он никогда не станет более горячим?

Они указывают на то, что если вы купите хороший шоколад, который уже темперирован, этот медленный процесс плавления сохранит первоначальный характер без изменений.Они рекомендуют натереть или мелко нарезать шоколад, положить его в металлическую миску и поставить на очень слабый огонь, как грелку.

Я также рекомендую приобрести дешевый укротитель пламени, который добавляет дополнительный слой между источником тепла и миской, чтобы шоколад не стал слишком горячим.

How to Temper Chocolate & Why You Should Never Skip This Step at Home Использование грелки — отличный способ гарантировать, что вы получите правильно темперированный шоколад с минимальными усилиями. Изображение предоставлено Make It Naked

Затем просто продолжайте помешивать и проверять термометром, чтобы убедиться, что весь шоколад растает.

Имейте в виду, что разные виды шоколада имеют разную температуру, необходимую для правильного темперирования. Для темного шоколада оптимальная конечная температура составляет от 88 ° до 90 ° F; для молока от 84 ° до 86 ° F; для белого — от 82 ° до 84 ° F.

The Seed Method Sans Thermometer

Однако у многих из нас нет термометров для конфет и, возможно, они не захотят покупать термометры для случайного погружения в шоколад. К счастью, есть способ темперировать шоколад, который намного проще, чем этот, который предоставлен нам компанией America’s Test Kitchen.Результаты не такие блестящие и идеальные, как при традиционном методе темперирования, но ваша шоколадная глазурь по-прежнему будет блестеть и трескаться. В этом методе используется микроволновая печь, поэтому он очень быстрый и простой.

Первая часть видео — это подробное объяснение кристаллической структуры какао-масла плюс демонстрация того, как эти кристаллы работают во время традиционного процесса плавления. Микроволновый метод запускается в 2:45.

Сначала они взяли три четверти шоколада, который хотели темперировать, и нарезали его на мелкие кусочки.

How to Temper Chocolate & Why You Should Never Skip This Step at Home

Затем они поместили его в стеклянную миску и нагревали в микроволновой печи при половинной мощности, пока он почти, но не полностью, не расплавился. Затем они сняли миску, чтобы перемешать шоколад.

How to Temper Chocolate & Why You Should Never Skip This Step at Home

Затем они добавили оставшийся шоколад (также мелко нарезанный), хорошо перемешали его с расплавленной смесью и нагревали в микроволновой печи в течение пяти секунд до тех пор, пока он полностью не растопился.

How to Temper Chocolate & Why You Should Never Skip This Step at Home

Поскольку шоколад не становится слишком горячим во время плавления, бета-кристаллы остаются, как и в случае быстрого темперирования, о котором я упоминал ранее.Добавление нерасплавленного измельченного шоколада с его неповрежденными бета-кристаллами затем действует как «затравочные кристаллы», чтобы гарантировать, что расплавленная шоколадная смесь образует еще больше бета-кристаллов.

How to Temper Chocolate & Why You Should Never Skip This Step at Home

Между тем, низкая температура и малое время нагрева означают, что шоколад остается около 88 ° F, чтобы предотвратить образование менее желательных и нестабильных типов кристаллов.

How to Temper Chocolate & Why You Should Never Skip This Step at Home

Вот и все. Микроволновая печь снова спасает положение.

Хотите освоить Microsoft Excel и вывести свои перспективы работы на дому на новый уровень? Начните свою карьеру с помощью нашего пакета обучения Microsoft Excel Premium A-to-Z из нового магазина гаджетов и получите пожизненный доступ к более чем 40 часам инструкций от базового до расширенного по функциям, формулам, инструментам и многому другому.

Купить сейчас (97% скидка)>

.

Как установить два водонагревателя

Изображение большего размера
Изображение большего размера с более подробной разводкой
Косвенное
Нагреватель и бойлер …
На рис. 1 показан обзор работы бойлера и косвенного нагревателя. Цель:
отопление дома плюс горячая вода.

котел перегревает горячую воду на газе или масле со скоростью
150 000–300 000 + БТЕ в час при диапазоне температур, который может
достигнуть почти кипящей воды 200F (смертельная температура для людей,
бактерии, лобстеры и т. д.).

«Водонагреватель — это устройство для подачи горячей воды для жилых или коммерческих помещений, за исключением
отопления помещений.Максимальная температура воды на выходе для любого водонагревателя составляет 210 ° F (98,5 ° C). «Проектирование энергоэффективных коммерческих систем .pdf

котел выполняет две функции.
1)
Нагрейте жилое пространство за счет непрерывной циркуляции воды на 200 градусов
(котельный контур) от котла через ряд труб и радиаторов
находится в каждой комнате, и обратно к котлу.
2) Теплоснабжение
питьевая вода, циркулируя по контуру 200 градусов воды
от котла через спиральный теплообменник
внутри косвенного нагревателя и обратно в котел.

При подключении к
типичный бойлер, косвенный нагреватель может поставлять очень большой объем
питьевая горячая вода (200-400 галлонов в час) в зависимости от рейтинга BTU
котел, характеристики системы, установка термостата, температура
поступающая холодная вода, размер косвенного нагревателя и т. д.
Какой размер косвенного нагревателя необходим

Там
различные типы конструкций водонагревателей косвенного нагрева,
вода из внешнего источника тепла …. например, геотермальный контур,
солнечная система на крыше, дровяная печь-котел и т. д.
Многие
конструкции не используют косвенный нагреватель, а вместо этого циркулируют питьевую воду
через источник тепла, а затем обратно в обычный водонагреватель
или
резервуар.
Уход
должны приниматься, чтобы не превышать пределы резервуара. Некоторые
модели резервуаров для хранения Marathon рассчитаны на 170F. Солнечные баки есть
обычно рассчитан на температуру воды 180F. Некоторый водонагреватель
вспомогательный
резервуары для хранения и некоторые коммерческие водонагреватели рассчитаны на 180 + F
(необходимо проверить спецификацию), в то время как обычные жилые
танки
равномерный рейтинг 150 в новых.Более высокие температуры повредят резервуар
по
ослабление целостности входных и выходных сварных швов и т. д. для предотвращения повреждений,
бытовые водонагреватели водонагреватели должны иметь правильную номинальную
Клапан TP, выпускающий воду при 170F. Старые резервуары с ржавчиной
будет небезопасно при высоких температурах и с большей вероятностью сломается
Бурно.
Ресурс:
Код клапана TP

Водонагреватель косвенного действия необходим для любой системы
не обеспечивает циркуляцию чистой питьевой воды, для
пример
солнечная система сбора на крыше, которая использует гликоль (смертельный антифриз)
в циркуляционном контуре, чтобы предотвратить замерзание.Ресурс
Прочтите о водонагревателях с гликолем
Гликоль, свинец и другие химические вещества нельзя попадать в питьевую воду.
питьевое водоснабжение.
Пить
вода не может проходить через трубы, которые используются или использовались для
котел из-за
химикаты (хроматы, уплотнение котла и т. д.), обнаруженные в системе котла, и
из-за опасно высоких температур и давлений котла
вода.
Использование
косвенный нагреватель обеспечивает подачу питьевой воды и воды из
бойлер останется отдельно. Если теплообменник, расположенный внутри
косвенный нагреватель ломается или образует трещину, косвенный нагреватель должен быть
заменены.

Косвенный
обогреватель подает питьевую (питьевую) воду в дом.
Как
это работает: косвенный нагреватель имеет термостат, который установлен
независимо от бойлера. Термостат управляет циркуляционным насосом.
Когда вода внутри косвенного нагревателя опускается ниже заданного значения, насос
циркулирует горячая вода из
котел, через тепло
теплообменник и обратно в котел в непрерывном цикле.
Когда вода
температура внутри косвенного нагревателя достигает заданного значения термостата,
например 120F, циркуляционный насос выключается, и вода останавливается
движение через теплообменник, пока термостат снова не потребует тепла.

Зачем использовать косвенный бак с теплообменником для подачи горячей воды в дом?

1)
Питьевая горячая вода должна быть безопасной для питья, и ее нельзя смешивать с
горячая вода, используемая в котельной системе. Котел — это закрытая система, которая
рециркулирует ту же воду, в то время как питьевая вода должна подаваться свежей
с каждым розыгрышем.
2)
Супер
нагретую горячую воду из котла нельзя пускать в бытовую воду
трубы, давление в которых может превышать номинальное значение трубы, и температуры
может превышать номинальные характеристики резервуара или превышать стандарты безопасности в жилых помещениях
ошпаривание (максимум 150 для бытовых обогревателей).Очень горячая вода
(140-180F +) может убить и / или вызвать серьезные ожоги. типичный
температура ванны в душе составляет 104 F и редко намного выше. типичный
установка термостата косвенного нагрева может быть 120-135F, что означает, что
холодная вода смешивается с горячей водой на душевом клапане до температуры 104F
температура. Руководство по каждому продукту для бытовых водонагревателей
рекомендую настройку термостата 120. Смесительный клапан должен быть установлен для
любая установка термостата выше 120F.
Ресурс:
Смесительный клапан Advantages
Котловой контур — это «замкнутая система»,
и должен иметь гарантии
минимизировать высокое давление и предотвратить взрыв резервуаров и
трубы, содержащие перегретую горячую воду.Котел ДОЛЖЕН
устанавливаться, обслуживаться и т.д. лицензированным сантехником с опытом работы в сфере котлов
из-за высокого давления и температуры от котла …
Не домашнее хозяйство.
Ресурс
Схема труб на 3 котла
Типовая
Руководства по косвенному обслуживанию котла:
Руководство по косвенному обслуживанию
Руководство по эксплуатации котла
Руководство по монтажу / обслуживанию котла
Монтаж / обслуживание промышленного котла
Какой размер необходим косвенный нагреватель

Бойлер
и непрямые — действительно «бесконечный запас горячей воды»… способен
доставляет 400+ галлонов горячего при непрерывном розливе, прежде чем станет слишком холодным
к
использовать.

Изображение большего размера
Конденсация
обогреватели …
Начиная с энергетического стандарта 2015 года, любое домашнее хозяйство, нуждающееся в газовой воде
обогреватель объемом более 50 галлонов, необходимо обратить внимание на покупку двух обогревателей, или
рассмотрите конденсационный нагреватель.
Polaris относится к классу воды
нагреватели называют «конденсационными» из-за количества тепла, рециркулируемого из
дымохода и получаемого конденсированного кислого водяного пара, который должен
быть направленным в слив пола.

Полярная звезда
обогреватель
… … водонагреватель Polaris со сверхнизким выбросом азота
Горелка 100000-199000 БТЕ в час и 444 резервуара из нержавеющей стали и тепла
теплообменник, не требует анодного стержня и имеет размер 34 и 50 галлонов.

Назначение: снабжение больших объемов горячей питьевой воды со вторичным
назначение отопления дома.
Polaris используется много лет. Это не новое введение.
Polaris имеет более высокий
КПД (80%), чем у обычного атмосферного нагревателя или нагревателя с механической вентиляцией (60%
эффективность).
Эффективность
комбинированный тепловой КПД и стоимость нагревателя в режиме ожидания, включая любые
электричество, необходимое для нагнетателя, заслонки дымохода и т. д., но не учитывается
цена покупки, долговечность, обслуживание, ремонт, стоимость установки,
домашние изменения и т. д., а также не учитывать ущерб окружающей среде
домохозяйства с высоким уровнем потребления.

50 галлонов от 100 000 до 199 000 БТЕ в час Polaris
примерно такого же размера, как обычный жилой водонагреватель
(Диаметр 22 дюйма), но может поставить
больше горячей воды, чем водонагреватели на 40 000 БТЕ.

Например, 50
галлон 100000 БТЕ Polaris обеспечивает ориентировочно 100 галлонов в первый час …
это означает, что он будет поставлять 100 галлонов горячей воды за один непрерывный розлив
до температуры воды
становится непригодным для использования. Восстановление 129 галлонов в час. (В зависимости от температуры
входящая холодная вода и настройка термостата).
Модель Polaris на 50 галлонов мощностью 199 000 БТЕ может доставить около 170 галлонов в первый час.
Контраст с обычным нагревателем резервуара на 40 галлонов с доставкой в ​​первый час
оценка 60+ галлонов полезной горячей воды, с восстановлением 40-50 галлонов в час в час.

компромисс для конденсационных нагревателей, таких как Polaris, — более высокая стоимость, более дорогой ремонт, более крупный
газопровод и потребление газа, более сложная установка (прямой сброс мощности), необходимость в
чистая электроэнергия и специальная цепь на 120 В, а также защита от перенапряжения для защиты сложной электроники
регуляторы чувствительны к скачкам напряжения и т. д.

Конденсационный нагреватель Polaris использует
вентилятор для втягивания воздуха в горелку внизу водонагревателя
через всасывающую трубу снаружи. Поставка природного газа или пропана
газ
смешивается с воздухом внутри горелки, расположенной в нижней части резервуара для воды.После сжигания топлива нагнетатель выталкивает горячий побочный продукт сгорания.
через спиралевидный теплообменник, расположенный внутри бака, перед выталкиванием выхлопных газов
побочный продукт из резервуара и вверх по вентиляционной трубе, выходящей через боковую стенку или
окончания на крыше. Вентиляционная труба типичная
2-3 дюйма ПВХ, как указано в руководстве.

Обогреватель Polaris может быть
интегрирован с дополнительным накопительным нагревателем или интегрирован с воздухом
манипулятор для отопления всего дома … или используется отдельно для доставки
большой объем питьевой горячей воды.

Ресурсы:
Обзор водонагревателя Polaris и изображения
Конденсационный обогреватель Vertex не справляется с потреблением душа с высоким расходом
Эффективность: конденсационные обогреватели обеспечивают циркуляцию горячей воды через спиральный теплообменник,
повышение теплового КПД. Polaris имеет тепловой КПД 94-96%.
Тепловой КПД — это процент тепла от горелки, которое передается в
вода … добавить тепловой КПД с расчетными потерями в режиме ожидания = общий КПД.
Polaris имеет общую эффективность около 81%.
КПД обычного атмосферного газового водонагревателя составляет около
60%. Помните, рейтинг EF обогревателя — это не эффективность …
формула для расчета эффективности, которая вычитает процент резервуара
объем … с меньшими резервуарами, имеющими меньший объем, и немного выше
эффективность.
Токсичный
побочные продукты. По федеральному стандарту любой водонагреватель мощностью 100 000+ БТЕ должен
быть сверхнизким NOx. Polaris с горелкой от 100000 до 199000 БТЕ
имеет сверхнизкий уровень выбросов NOx … с выделением 20 частей на миллион NOx.Контраст
с типичным резидентным обогревателем со сверхнизким выбросом NOx 40000 БТЕ
14 стр / мин. Типичный объем бытового газа 40 000 БТЕ
водонагреватель (если не рассчитан на низкий уровень выбросов) около 54 частей на миллион.

.

Как легко изменить воду в пресноводном аквариуме

Лучший способ изменить воду в аквариуме

Еженедельная подмена воды — это самое важное, что вы можете сделать, чтобы рыба в вашем пресноводном аквариуме оставалась счастливой и здоровой. К сожалению, это также шаг, который некоторые владельцы аквариумов часто упускают из виду.

Когда жизнь набирает обороты, уход за аквариумом часто откладывается на второй план и решается позже или о нем вообще забывают. Рыба может умереть из-за плохих условий, и вы можете в конечном итоге почувствовать, что весь этот аквариум — больше хлопот, чем оно того стоит.

В этой статье описывается быстрый, простой и безболезненный способ сохранить чистую и здоровую воду в аквариуме, не тратя час или больше на чистку каждую неделю и не проливая воду на весь ковер.

Помните, что ни один аквариум не требует нулевого обслуживания, но с правильными инструментами и планированием можно свести к минимуму множество хлопот.

Рекомендуется выполнять глубокую очистку резервуара примерно раз в месяц или хотя бы раз в два месяца. Это означает удаление всех украшений (если у вас нет живых растений) и их очистка, устранение любых проблем с водорослями, очистка фильтра и уборка гравия пылесосом.Но эти чистки очень тяжелы для вашей рыбы.

Еженедельная подмена воды не требует всего этого и может быть относительно спокойной как для вас, так и для вашей рыбы. Вы не должны бояться соблюдения графика обслуживания аквариума!

Как заменить воду в резервуаре на 10 галлонов

Если у вас небольшая установка на 10 галлонов, еженедельная подмена воды займет у вас буквально несколько минут. Вам понадобится небольшой мини-сифон для гравия. Я рекомендую Python Pro Mini.Он недорогой, простой в использовании, и помимо ведра это действительно все, что вам нужно для замены воды в 10-галлонном резервуаре.

Обратите внимание: любое ведро, которое вы используете в своем хобби, следует обозначать как «только рыба». Никогда не используйте ведро для чистки дома для работы с аквариумом, так как любые остаточные химические вещества могут нанести вред вашей рыбе.

Чтобы заменить воду в резервуаре на 10 галлонов, просто используйте мини-пылесос для гравия, чтобы слить воду из резервуара в ведро. Никогда не удаляйте всю воду; всего около 30%.

Хороший способ измерить это, помимо осмотра резервуара, — это найти ведро емкостью 3 галлона. Когда ведро почти полно, вы знаете, что набрали достаточно воды. Слейте старую воду, наполните ведро свежей водой, аккуратно вылейте ее в резервуар, и подмена воды готова.

Замена воды в больших резервуарах

Для тех, у кого большие резервуары, работа становится намного сложнее. При желании вы можете использовать сифон и несколько раз наполнять и опорожнять ведро, а затем несколько раз наполнять бак ведром.

Для этого метода может потребоваться десяток или более поездок туда и обратно между вашим аквариумом и источником воды. Это отнимает много времени, непосильно и беспорядочно, не говоря уже о хорошем поводе для занятия другим хобби. Но есть способ получше:

На рынке представлены системы подмены воды, которые сливают воду прямо из бака в раковину. Эти системы включают в себя длинную трубку, которая одним концом крепится к смесителю на кухне или в ванной, а на другом конце — пылесос для гравия.

Вы можете откачивать воду из бака сифоном и направлять ее прямо в канализацию. Когда резервуар слился до нужного уровня, просто нажмите рычаг, и резервуар начнет наполняться.

Звучит просто? Это определенно лучше, чем таскать с собой плещущееся ведро. Вот посмотрите, как я использую сменщик для быстрой и легкой еженедельной подмены воды.

Шаг 1: Настройка устройства для смены воды

Устройства для смены воды предназначены для подключения к смесителю на кухне или аналогичному источнику воды.В режиме слива это соединение отправляет грязную воду из резервуара прямо в слив раковины.

Но я использую свой немного по-другому. Гидравлические подмены поставляются с трубками длиной до 50 футов, что более чем достаточно, чтобы протягиваться к двери и выходить из нее в большинстве домов. Мне нравится выливать грязную воду из резервуара на лужайку, вместо того, чтобы спускать ее в канализацию.

Летом поливаю цветы и растения. Это всего лишь попытка немного сохранить с моей стороны и, конечно, не обязательно.

Независимо от того, что вы решите делать со старой водой, устройство для подмены воды позволяет легко откачивать воду из вашего резервуара и отправлять ее в путь.

Примечание: На протяжении всей этой статьи я буду использовать устройство для смены воды для аквариумов Aqueon. Это 50-футовая модель, которую я предпочитаю из-за способа слива воды (как описано выше). Однако доступны более короткие версии, если вам не нужно так много трубок.

Шаг 2: Слив воды из бака

После того, как вы настроили устройство для смены воды в соответствии с рекомендациями производителя, все, что вам нужно, — это перевернуть уровень, чтобы вода начала стекать из бака.Имейте в виду, что устройство для замены воды предназначено не только для откачивания воды, но и для очистки гравия.

Мы не собираемся использовать функцию очистки от гравия для сверхлегкой подмены воды, но вам следует использовать ее при ежемесячной глубокой очистке.

Подмен воды всегда должно быть частичных подмен воды. Опять же, мы собираемся вылить из резервуара только около 30% старой воды. Никогда не следует заменять всю воду в аквариуме сразу. Хотя подмена воды полезна для рыб, очень резкая подмена воды может вызвать у них сильный стресс и, возможно, даже убить.

Помните, причина, по которой вы меняете воду в аквариуме, — это разбавить естественные отходы рыб и несъеденный корм. В дикой природе это происходит за счет естественного воздействия ручьев и рек, где обитает рыба. В своем аквариуме нужно делать подмены воды самостоятельно. Как говорится:

Раствором загрязнения является разбавление.

Подмена воды не заменяет регулярную очистку и техническое обслуживание резервуара, но она очень помогает, когда дело доходит до контроля отходов в резервуаре и даже предотвращения роста водорослей.

Нет необходимости снимать крышку бака. Вам даже не нужно выключать фильтр, если потребление воды достаточно низкое, чтобы он мог продолжать работать.

Вы, , хотите убедиться, что ваш нагреватель находится в баке достаточно низко, чтобы значительная часть нагревательного элемента не выступала, когда вода сливается до самой нижней точки в процессе.

Остерегайтесь рыбок!

Вода стечет через несколько минут, и вы действительно ничего не можете сделать, кроме как смотреть.Имейте в виду, что конец баллона трубки может выскочить сам по себе, поэтому вы можете втиснуть его между украшениями, чтобы он оставался на месте. Если это кажется безопасным, пока вода откачивается, вы можете пойти и заняться чем-нибудь еще в течение нескольких минут.

Однако, если у вас в аквариуме есть маленькие рыбки, вам следует внимательно следить за открытым концом трубки, которая находится в аквариуме. Убедитесь, что они не подплывают и не попадают в трубу, где могут застрять.

Да, это может случиться и происходит!

Здоровая рыба, даже самая маленькая, должна быть достаточно крепкой, чтобы не поддаваться давлению сифона.Проблема в том, что рыба не очень яркая. Всасывание может привести к тому, что маленькие частицы мусора будут танцевать внутри прозрачного пластикового отверстия трубки. Если вы не будете осторожны, мелкие рыбки могут заплыть в погоне за мусором и застрять.

Шаг 3. Наполните аквариум

Заполнить резервуар с помощью системы подмены воды так же легко, как и опорожнить его. Убедитесь, что у вас есть прочное соединение между трубкой и приемником крана, иначе вода может лопнуть повсюду.

Вам нужно закрыть рычаг на конце резервуара трубки, прежде чем переместиться и щелкнуть рычаг «заполнения» на кране.Когда вы вернетесь в резервуар, переверните рычаг на конце резервуара, чтобы открыть его, и вода потечет.

Опять же, если вы можете закрепить рабочий конец трубки в резервуаре, вы можете оставить его, пока будете заниматься чем-нибудь другим. Но не забывайте об этом, иначе вас ждет наводнение! Я использую таймер с будильником, чтобы напоминать себе, и, да, я усвоил это на собственном горьком опыте.

Заполните резервуар до дна выпускного отверстия фильтра, чтобы вода могла двигаться без слишком сильного течения.

Примечание: Я получаю много вопросов, спрашивающих, почему я не добавил дехлоринатор или кондиционер для воды на этом этапе.Это потому, что у меня пресная вода из деревенских колодцев. Он довольно жесткий, и поэтому, естественно, имеет немного высокий pH, но я никогда не использовал какие-либо добавки или химические вещества для его регулировки. Однако, если вы используете муниципальный источник воды или какой-либо другой источник воды, требующий очистки, вам нужно будет обработать резервуар на этом этапе.

Температура воды

Один из главных вопросов при наполнении бака касается температуры воды. Конечно, тропическим рыбам для счастья требуется средний или высокий уровень 70-х годов.

Но поскольку вы меняете только около 30% воды, вы можете добавить более прохладную воду в резервуар; нет необходимости пытаться точно соответствовать температуре воды.

Я предпочитаю добавлять прохладную воду из-за того, как наша система водоснабжения нагревает воду в нашем доме. Холодная вода идет прямо из колодца к нашему крану, где горячая вода проходит через водонагреватель.

Я предпочитаю, чтобы у моей рыбы была как можно более чистая вода, поэтому я стараюсь избегать как можно большего количества горячей воды.Отметим также, что существует большая разница между охладителем воды и холодной водой . Никогда не наливайте в аквариум ледяную воду. Для некоторых видов рыб падение температуры всего на пятнадцать градусов может быть смертельным.

Вы также можете заметить, что поток более прохладной воды оживит некоторых рыб в вашем аквариуме, и они могут показаться особенно резкими после подмены воды. Для них внезапный приток прохладной пресной воды имитирует начало сезона дождей.

Как часто нужно менять воду в аквариуме?

Еженедельная подмена воды — отличная идея, но она не заменяет ежемесячную или двухмесячную глубокую очистку вашего аквариума.Вам все равно нужно пропылесосить субстрат и удалить все эти отходы из гравия, очистить стенки резервуара от любых скоплений водорослей, очистить ваши украшения, чтобы они выглядели яркими, и регулярно проводить техническое обслуживание вашей системы фильтрации.

Но такая глубокая очистка может вызвать стресс у обитателей вашего аквариума, поэтому регулярная подмена воды имеет большое значение для поддержания чистоты вашего аквариума, не пугая рыбок слишком часто.

Устройство для подмены воды — отличный инструмент для быстрой и легкой подмены воды.Немного потренировавшись, вы сможете выполнить обслуживание, описанное в этой статье, всего за двадцать минут, и большую часть этого времени вы можете потратить на выполнение других домашних задач, пока ваш резервуар сливается и наполняется.

Больше не нужно таскать ведра по дому и не проливать воду на ковер!

Уход за тропическим аквариумом требует немного усилий, но всегда лучше работать умнее, чем усерднее. Использование правильного инструмента для работы означает, что вы будете меньше бояться ухода за аквариумом и получите больше удовольствия от своего аквариума.

Удачи и желаю вам долгих лет здоровой и счастливой рыбы!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *