Как стать тренером по йоге: Как стать инструктором по йоге. Советы тем, кто хочет стать преподавателем йоги

Как стать тренером по йоге: Как стать инструктором по йоге. Советы тем, кто хочет стать преподавателем йоги

admin 27.01.2019
Как стать инструктором по йоге. Советы тем, кто хочет стать преподавателем йоги

Здравия!


Меня зовут Павел Коноровский. В 2012 году окончил курс-интенсив для преподавателей йоги. Так как после учёбы осталось много времени, и я мог остаться в Москве, то благодаря помощи Андрея Верба смог начать применять полученные знания сразу в роли преподавателя. Написать эту статью меня вдохновила сокурсница, так как поначалу мне казалось, что эти очевидные истины не имеет смысла высказывать, и сказать-то мне особо нечего. Но после её вопросов и рассказа, как прошла её первая практика, мне стало понятно, что нужно написать о своём опыте. Данная статья написана исключительно из личного опыта и ни в коей мере не претендует на окончательную истину. Если у вас есть какие-либо замечания или уточнения, буду рад обсудить и скорректировать. Ориентирована она на начинающих преподавателей, так как со временем многое из сказанного будет глупостью или абсурдом. Но до этого нужно прожить, скорее всего, не один год преподавания.


Видео, которое поможет вам стать преподавателем и получить сертификат:

Содержание

Первая часть статьи будет посвящена асанам и логике построения занятий.

  1. Разминка, особенно в группах, ориентированных на начинающих в йоге, желательна от 20-ти минут до 40. Включать в неё можно всё что угодно: от Сурья Намаскар до различных вариаций сукшма-вьяямы. По собственным необъяснимым ощущениям стараюсь привносить что-либо новое в разминку каждый раз. В процессе разминки понаблюдайте за тем, чтобы были размяты все части тела, даже те, на которые вы не планируете давать ощутимую нагрузку сегодня.
  2. Продумайте основу для каждой практики. По сути, она очень даже консервативная и не подлежит особому изменению. Вариабельность в моём случае допустима потому, что в часовое занятие она просто не влезает по времени. Классическая последовательность: Разминка → Балансы → Асаны стоя → Асаны сидя → Асаны лежа → Перевёрнутые → Шавасана. В коротком варианте у меня получается так: Разминка → Балансы → Асаны на раскрытие чего-либо → Компенсации этого «чего-либо» → Перевёрнутые → Шавасана. Также видел другую классическую схему — мне лично по ощущениям не очень подходит — из классической школы хатха-йоги: Разминка → Асаны сидя → Асаны лежа → Перевёрнутые → Асаны стоя (в основном балансовые) → Шавасана. Пробуйте и выбирайте сами.
  3. Напишите два плана на практику, а лучше даже три. Особенно если это первая неделя. Подумайте, насколько они сбалансированы, есть ли в них компенсации, не содержат ли они ошибки. Почему три — объяснение в пятом пункте.
  4. Сделайте заготовки на любой отдел. То есть желательно иметь шпаргалки (небольшие листы с рисунками асан, которые можно аккуратно положить рядом с ковриком) с заготовками практики минут на тридцать, с проработкой, к примеру, грудного отдела или на усиление мышечного корсета рук. Но, с другой стороны, не увлекайтесь сильно этим, в том смысле, что гармоничное развитие предпочтительнее быстрого удовлетворения острых недовольств. Эти шпаргалки принесут вам две пользы. Вы станете более уверенными в том, что вы способны быть компетентными, а также, в случае необходимости, будет чем занять занимающихся в форс-мажорных ситуациях.
  5. Подумайте над вариантами практики, когда к вам придёт человек, который что-либо не может. Например, что вы будете делать, если к вам пришел занимающийся, у которого ранее была травма на позвоночнике, с грыжами, с операциями на внутренних органах, с гипертонией, с ДЦП (ну это, конечно, жёстко, но мало ли)? В качестве примера: я на первое занятие всё прописал, спросил, нет ли каких противопоказаний, болезней и переломов, получил ответ и начал практику. И остаются законные сорок минут, где запланирована работа с областью пресса и перевёрнутые, а тут девушка говорит: «А мне сегодня перевёрнутые нельзя». И понятно, что на пресс ей тоже нежелательно выполнять асаны. Выручило только знание, чем такое заменять, и умение быстро в голове рисовать комплексы. А у кого-то этого может и не быть. Также сразу посмотрите, как выполнять перевёрнутые для полных людей, не способных самостоятельно поднять таз с пола.
  6. Свой первый комплекс я писал с таймингом, что и вам советую. То есть вы должны хотя бы примерно представлять, с какой по какую минуту проходят асаны по тематикам. Особо стоит отметить, что асаны на вторую сторону (к примеру, вначале мы делаем асаны на разогрев и вытяжение правой стороны тела, а потом идут асаны на левую сторону) обычно короче, и в них нет определённого «клея», который был на первую сторону. Хотя, смотря как напишите и как планируете проводить.
  7. Старайтесь написать несколько коротких серий. Почему именно короткие? Потому что в длинных сериях, хотя они и предпочтительнее, так как красиво ложатся в комплексы, есть вероятность самому запутаться и пропустить что-то из того давал на одну из сторон. Только поэтому предпочтительнее короткие серии с очень жёсткой логикой — почему и что за чем следует. Это позволит даже в случае забывчивости быстро восстановить последовательность.
  8. Делайте серии с виньясами. То есть переход из одной асаны в другую должен быть очень логичным и простым и с минимумом движений конечностями.
  9. Смотрите ролики других преподавателей с комплексами. Рассмотрите их логику. Я почти уверен, что у любого человека можно многому научиться. Как минимум тому, что делать не стоит.
  10. Ходите на практику к другим преподавателям. Особенно хорошо, если это будут люди, продвинувшиеся больше вас в йоге. Но тут проявите здравомыслие. Как говорит Андрей Верба: «Задайтесь вопросом, хочется ли вам жить их жизнью?» Идите и учитесь у тех, на кого вам хотелось бы быть похожими.

Вторую часть хотелось бы посвятить самим методикам преподавания, настройке на преподавание.

  1. Не бойтесь быть хуже других или оказаться в нелепой ситуации. Сядьте загодя дома, и до мелочей прокрутите в голове самые ужасные и конфузные варианты в голове. Чётко переживите их, как будто на практике. Если же эти ситуации после возникнут в реальности, то они уже не будут для вас неожиданностью. У вас будут модели более правильных реакций на происходящее. Конечно, на всей планете соломку для падений не подстелишь, но если вы склонны испытывать страх и теряться в форс-мажорах, то это вам поможет.
  2. Когда вам становится страшно или очень волнительно, представьте себе, что вы вышли из тела и смотрите на себя и на ситуацию, происходящую с вами, со стороны. В большинстве случаев вы поймёте нелепость волнения, а если и не поймёте, то как минимум со стороны не так страшно.
  3. Придумайте готовые ответы на казусы. К примеру, перед первым занятием я позвонил своему первому преподавателю йоги, и мы говорили о преподавании. Один из важнейших его советов — ответ на вопрос «Что делать, если я что-либо забуду, а мне потом на это укажут?»: «Сказать: «А я-то уже подумал, что никто вообще не заметит!»». В этом есть два плюса для вас: во-первых, у вас пропадёт лишний повод переживать; а во-вторых, вы этим приучаете своих занимающихся к участию в практике и в умении чувствовать Поток.
  4. Хотел бы отметить здесь рекомендацию Дениса Никифорова: «Представляешь перед собой аудиторию… и поехали! С дыханием, рекомендациями, разной степенью нагрузки, исправлениями, противопоказаниями и т. д. Очень всем рекомендую — развивает воображение, и можно сколько хочешь ошибаться :), но главное, когда приходят «живые люди» :), никаких заминок уже не происходит». Также можно потренироваться на друзьях, домочадцах, они зачастую готовы один раз потерпеть ради дорогого друга или родственника, а там глядишь, и втянутся.
  5. Учитесь осознанности на себе. Следите за тем, что вы говорите, как себя ведёте и как реагируете на различные ситуации. Это очень важно, как минимум с двух позиций. Во-первых, вы должны соответствовать тому, что даёте своим занимающимся, а во-вторых, этим вы сможете изучать себя и постигать очень глубокие слои своего сознания.
  6. Настраивайтесь на практику до занятия. Постарайтесь выдержать этот день максимально чистым, сделайте пранаяму. По возможности займитесь мантраяной. Я, к примеру, в день авралов стараюсь читать мантру, пока еду в метро. Также можно давать на минуту-две погружение в себя для занимающихся вначале практики.
  7. Подумайте, что вы можете дать занимающимся. Осознайте свои сильные и слабые стороны. Даже если вы не скажете о том, что вас переполняет, вы автоматически обменяетесь своей энергией с занимающимся. Работайте над собой сознательно, а не как получится.
  8. Наблюдайте за залом до начала практики. Это много вам расскажет о том, кто вам пришёл, что им требуется, какие у них зажимы и блоки. То, как они двигаются, сидят и общаются, иногда скажет вам больше, чем недели бесед, проведённых вместе. Исходя из этого, можно корректировать план практики. Вот тут вам и помогут варианты, написанные ранее.
  9. Очень хочется говорить о духовности, но, вспоминая себя, каким пришёл, и наблюдая, какие люди приходили в зал, когда был просто практикующим, понимаю, что сразу заговорив о духовности, можно вызвать только раздражение или непонимание. В качестве уловки для себя выбрал акцентирование внимания на осознанности. Начинаю с дыхания, потом старюсь вносить осознанность в мышцы и положение тела, а там недалеко и до токов энергии. Но это очень индивидуально, и если у вас хватит тапаса сразу заговорить о духовности, то мой вам поклон. В любом случае никогда не стоит забывать, что: «Йога — это не физкультура и не физические занятия».
  10. Постоянно наблюдайте за залом. Я не преследую цель максимально избавить людей от проблем или правильно отстроить асаны. Приходят люди, которым стоит учиться двигаться, и не важно, насколько правильно. Наблюдение даст вам возможность глубже понять занимающихся, а также выделить ленивых, кого нужно стимулировать, и особо рьяных, которых нужно притормаживать, чтобы они себя не «убили» практикой.
  11. Говорите чаще на первых практиках. Этому есть несколько причин: во-первых, ум у занимающихся постоянно бегает, и ваш голос помогает им концентрироваться на практике; во-вторых, ваши комментарии о том, как выстроить асану, будут потихоньку вливаться в их головы; в-третьих, пока говорите, вы меньше будете волноваться. Не зря же советуют, когда очень страшно, петь. Пользуйтесь этим инструментарием. Но для продвинутых практиков лучше уже наслаждение тишиной в асанах. Они уже всё знают и умеют погружаться с себя.
  12. Рассказывайте им, какие должны быть ощущения. Для этого вам желательно хорошо попрактиковать эту асану, чтобы понимать, что тянется и в какой последовательности. Но тут есть два подводных камня. Во-первых, если зацикливаться на этом, то занимающиеся будут стремиться жить вашими ощущениями, а не познавать свои. Во-вторых, у всех разная физиология, и то, что вы чувствуете на данный момент, для них может оказаться пройденным этапом, а может, и наоборот: вы никогда не сможете почувствовать то, что они будут ощущать всю оставшуюся жизнь.
  13. Особенно важно смотреть, кто и какие испытывает сложности в асанах. Пока у вас будут небольшие группы, то и занятия будут почти индивидуальными. Помогайте словами им, подскажите, как им лучше преодолеть сложность. Тут уместно рассказать о психосоматике, о карме, об аскезах. Важно, чтобы ваши слова были полезны и соответствовали ситуации.
  14. Учитесь играть голосом, интонацией. Фразы «расслабляйтесь в этой асане» и «тянем ногу выше, выше, выше!» говорятся в разной тональности, в разном ритме. Люди реагируют на это подсознательно, и это способно улучшить их практику.
  15. Вносите в практику сравнения и гиперболы. Динамику в Марджариасане можно рассказывать, как детям, в сравнениях: «Злая кошка» — прогиб спины вверх; «Довольная кошка» — потягивание спиной вниз. В Вирабхадрасанах можно говорить о мужественности, о силе, о воле. Гиперболы же помогают объяснять многие асаны, к примеру, показывая открытие (Вирабхадрасана 2) и закрытие таза (Вирабхадрасана 1) постарайтесь изобразить максимальный мах тазом, чтобы визуально у человека сложилась картинка между «плохо» и «хорошо». Гиперболы в шутливой форме помогают снять излишнее напряжение в телах занимающихся. Очень позитивно показать напряженное лицо со словами: «Такое лицо не помогает держать асану». А улыбка помогает его расслабить. Но смех нежелателен, так как сбивается дыхание и внимание.
  16. Держите контакт с людьми голосом и взглядом. Поначалу им важно ваше внимание, ваше одобрение или «осуждение». Когда вам нужно кого-то поправить, а человек стоит лицом вниз или в другую сторону, просто начните говорить чуть громче, чётче и строго в его сторону. Результат сами проверите 🙂

Третья часть самая важная. Она, на мой взгляд, никогда не утратит своей актуальности, пока вы остаётесь на стезе преподавания.

  1. Введите для себя золотое правило, которое нарушать можно только при угрозе жизни. Личная практика обязательна после занятия до момента, пока вы уснули. Если у вас гости, родственники, наводнение, цунами, то дождитесь, пока они не улягутся, уснут или успокоятся. Чем дальше ваше состояние от спокойствия и равновесия в любую из сторон, тем больше личной практики перед сном.
  2. В конце практики посмотрите на практикующих. Подумайте и прочувствуйте, с чем вы придёте домой, и если требуются шаткармы, то решите сразу, что вам нужно. К примеру, если ко мне на занятие почти все пришли с насморком или кашлем, то обычно я делаю промывание носа, капалабхати, и если тяжело в груди — то Симхасану с максимально резким и громким выдохом и задержкой дыхания. Если же много энергии из Свадхистаны получаю, то делаю длительные перевёрнутые с пранаямой. Но практикуйте только то, что знаете и умеете.
  3. Читайте духовную литературу вслух и с интонацией.
  4. Не взращивайте своё эго в ментальном плане. Давайте людям то, что им нужно, а не то, что у вас хорошо получается или вам жуть как хочется дать. Будьте скромнее в своих заслугах. Если у вас есть авторитет, то рассказывайте, что и у вас были и есть сложности, не стесняйтесь давать асаны, которые вы делаете хуже них, особенно если они важны для всех остальных.
  5. Не взращивайте эго в физическом плане. Но мой взгляд, преподавателю желательно быть на полшага впереди, чтобы помочь решить проблемы и чтобы просто помнить, что эти проблемы бывают. Важно, какая у вас энергия, а не куда вы можете засунуть ногу.
  6. Следите за своим питанием. Для меня сложно здесь в столице почему-то не есть много. Но очень хорошо помогают слова, сказанные Александром Степановым на эту тему: «Если я сейчас съем эту гадость, то потом с этой энергией пойду к Андрею, а ему будет ещё хуже». Вы уже на пути йоги, и вы должны помнить о своей связи со всеми окружающими. Будьте максимально ответственны.
  7. Знайте, что эта жизнь, грубо говоря, больше вам не принадлежит. Вам в любой момент могут задать вопросы о любых сферах вашей жизни. Будьте готовы ответить на эти вопросы или суметь объяснить, почему вы в них не компетентны.


Хотелось бы закончить эту статью словами уважаемого мной человека: «Квалификация преподавателя йоги — это, прежде всего, личная практика, генерирующая состояние единения и удовлетворенности. Это состояние возникает от комбинации: информация + практика + практика + практика в своё удовольствие. Гимнастические навыки и способность донести информацию второстепенны относительно качества (частотности) состояния преподавателя, потому что в конечном итоге именно внутреннее состояние создаёт пространство вокруг».


Записаться на Курс преподавателей йоги.


С благодарностью всем учителям настоящего, прошлого и будущего! ОМ!

Как стать инструктором по йоге?


Йога является понятием индийской культуры, очень древнее и в современном мире очень популярное. Если обращаться к первоисточникам или тем, кто давно практикует йогу и, соответственно, ту философию, которую она несет в себе, то получается, что йога – это возвышенное состояние психических и физиологических человеческих составляющих, равновесие человека внутри и снаружи. Иными словами, устойчивый контроль чувств и тела.


Йога имеет пять разновидностей: раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и хатха-йога. Стоит отметить, что не так давно ЮНЕСКО включило йогу в список нематериального культурного наследия человечества, оценив высоко ее важное влияние на жизнь индийского общества.


Правда, в связи с такой популярностью практики порой можно попасть в руки шарлатанам и недоучкам, что может привести к плачевным последствиям. Важно понимать, что преподавать йогу должны люди, которые имеют определенные знания и навыки, а как их приобрести можно узнать из данного материала.


Инструктор по йоге

История йоги в России


Для начала стоит развеять один популярный сейчас миф, который гласит, что йога – увлечение новомодное, которое не несет в себе какой-либо значимости. На самом деле, это в корне неверно. Дело в том, что еще до революции 1917 года в нашей стране начался интерес к йоге. Заниматься ею в свободном порядке, конечно, было нельзя, но как и во все времена находились энтузиасты, вооружившиеся самиздатом и книгами, чудом уцелевшими. В конце 1980-х годов в столице появилась лаборатория по изучению нетрадиционных методов оздоровления, по инициативе которой в 1989 году на первую Конференцию по йоге был приглашён Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар. В том же году в СССР впервые приехал гуру кундалини йоги Бхаджан. Есть различные свидетельства, что у него прошел обучение психиатр-нарколог Яков Маршак, который применял различные техники кундалини-йоги для помощи наркозависимым подросткам.

Цель занятий йогой


Начиная любое действие или движение, нужно четко понимать, к какому результату вы хотите прийти. В случае с занятиями йогой существует несколько вариантов: от улучшение общего состояния здоровья до достижения мокши (освобождение от круговорота рождения и смерти). Поэтому будущий тренер должен ясно понимать, к какому из результатов он поведет своих учеников. В этом случае перед инструктором стоит цель – обозначить задачи каждого из занятий и определить совпадают ли они с желаниями и стремлениями занимающихся.


Травмы во время занятий йогой


Как в любой физической активности, нужны мера и понимание своих возможностей. Йога достаточно травмоопасна и даже в некоторой степени коварна. Неопытный тренер может не рассчитать возможностей учеников и предложить упражнение непосильное для их физической подготовки. Такие случаи приводят к растяжениям, а порой и к более сложным травмам.


Цель занятий йогой

Как стать инструктором по йоге


Для того, чтобы стать тренером по йоге, в первую очередь, необходимо трезво оценивать свои возможности, а во-вторых – понимать перспективу своих занятий. Кроме того, хороший инструктор по йоге должен, как минимум, иметь смежное с его деятельностью образование. В идеале – закончить учебное заведение по спортивному направлению. В этом случае он будет иметь полное представление о том, как устроено человеческое тело, какие имеет возможности, важность правильного дыхания во время физической активности.  


В наше время тренером по йоге может стать каждый. Профессиональный тренер обязан быть введенным в курс психологии, физиологии человека, знать технику безопасности, иметь представление об истории дисциплины, ее необходимости и особенностях. Для этого существует большое количество программ подготовок, курсов и профильных занятий. Приоритетной на сегодняшний день является Школа инструкторов йоги Федерации йоги России.  


Мало стать тренером, инструктором, преподавателем, наставником, необходимо постоянно пополнять свои знания, проходить профильную переподготовку, тренировать дух и тело, а также постоянно совершенствоваться. Это важно не только для саморазвития, а для существования здоровой и качественной конкуренции. Йога очень востребована в наше время. Привлекает своей загадочностью, умиротворением и пользой. Поэтому спрос на хорошего профессионального тренера постоянно растет.


Не стоит забывать, что человек-наставник должен обладать стабильными психологическими качествами, быть понятным и приятным, должен уметь работать с людьми разного темперамента, пола и возраста. От сюда следует, то качественный тренер обязан прослушать курс психологии. Будь то психологическое отделение учебного заведения, или те же курсы. Главное, чтобы это было грамотно и доступно преподнесно.


 


Популярные статьи в категории:

Не нашли нужную информацию? Задайте вопрос менеджеру

образование, необходимые навыки и опыт

Курсы йоги становятся год от года все популярнее. Неудивительно, что самые активные коммерсанты давно уловили эту тенденцию. Ведь спрос на какие-либо услуги дает прекрасную возможность на них заработать. Неудивительно, что открытие огромного количества специализированных центров и курсов привело к популяризации вопроса, как стать инструктором по йоге. Спрос на этих специалистов на рынке труда высок, а значит, всегда найдутся желающие воспользоваться новыми возможностями.

как стать инструктором по йоге с нуля

Особенности

Отвечая на вопрос, как стать инструктором по йоге с нуля, нельзя обойти стороной тех, кто изначально посещал соответствующие курсы в качестве обычного ученика, а затем становился квалифицированным тренером. Таких историй немало. И основаны они на личном интересе, который возникает в процессе обучения. Кроме того, умение преподавать йогу можно превратить в неплохой и при этом интересный способ получения дохода.

Как начать?

Если ваша цель – заработать деньги как можно быстрее и как можно больше, стоит еще раз пересмотреть свой выбор. Возможно, йога – это не то, что вам нужно на самом деле. Не исключено, что ваше призвание в другом. Ведь если работа вызывает отвращение, это непременно сказывается на качестве предоставляемых услуг.

Как стать инструктором по йоге? Прежде всего, нужно обладать колоссальным желанием обучаться самому и передавать накопленные знания другим ученикам. Более того, йога, в отличие от обычного фитнеса, это не просто комплекс физических упражнений. Это нечто большее. Это особое мировоззрение. Однако в связи с популяризацией этого направление оно несколько утрачивает первоначальный смысл и превращается в обыкновенную гимнастику. Кроме того, йога имеет несколько различных направлений. Будущим инструкторам можно сосредоточиться на каком-либо одном из них, не пытаясь освоить все сразу.

как стать инструктором по йоге в москве

Порядок действий

Некоторые ученики, посещая йогу, готовы непрерывно совершенствоваться в этой практике, осваивая новые тонкости. Именно среди таких людей находятся те, кто интересуется, как стать инструктором по йоге. Ведь в этом случае можно не только осваивать новые знания, но и передавать их другим.

  • Освоение теории.
  • Поиск наставника.
  • Прохождение курсов.
  • Связь с аудиторией.
  • Постоянное самосовершенствование.

хочу стать инструктором по йоге

Давайте подробнее обсудим каждый из перечисленных пунктов.

Освоение теории

Теоретическая подготовка нужна в любом деле. Для начала можно поискать специальную литературу, которая знакомит с тонкостями упражнений. Нужно знать не только существующие упражнения, но и последовательность их выполнения. Благодаря теоретической подготовке вы узнаете много нового о йоге, в том числе о существующих направлениях.

Есть немало историй на тему «Как я стала инструктором йоги». Однако большинство из них сводится к появлению личного интереса к этой практике, который постепенно переродился в профессиональную деятельность, приносящую моральное удовлетворение и финансовую составляющую.

Поиск наставника

Если вы уже посещали курсы йоги в качестве ученика на протяжении определенного периода, для того, чтобы стать инструктором, следует найти собственного наставника. От него вы сможете узнать о существовании различных стилей йоги и выбрать один из них. Кроме того, консультации профессионала должны помочь вам определиться с тем, какое направление лучше выбрать.

В выборе наставника по йоге не стоит полагаться на удачу. Ваша первостепенная задача состоит в том, чтобы собрать как можно больше информации и потенциальном наставнике. Постарайтесь собрать данные о его достижениях, теоретической подготовке и т. д. Немало информации можно получить из отзывов других учеников. В идеале стоит пообщаться с ними лично, а не доверять интернет-отзывам от неизвестных авторов.

как я стала инструктором йоги

От выбора наставника зависит многое. Желательно брать у него индивидуальные уроки. Однако новички могут в течение какого-то времени обходиться групповыми тренировками. Задача наставника в ходе индивидуальных уроков состоит в том, чтобы тщательно следить за правильностью выполнения упражнений, а также скрупулезно объяснять все непонятные моменты.

Любопытный факт состоит в том, что крупные школы для инструкторов йоги набирают участников курсов только по рекомендациям наставников.

Прохождение курсов

Если вы твердо решили — «хочу стать инструктором по йоге», не стоит пренебрегать посещением специализированных курсов. Она рассчитаны на тех, кто планирует преподавать эту практику другим людям.

Как правило, программа подобных курсов включает особенности анатомии и физиологии, а также философию йоги. Помимо освоения теоретического материала, нужно получить практический опыт. С этой целью потенциальные инструкторы наблюдают за другими и самостоятельно ведут классы.

Стоит отметить, что на рынке представлено колоссальное разнообразие всевозможных программ для тех, кто интересуется, как стать тренером по йоге. Они отличаются продолжительностью, стоимостью и, конечно, качеством. Вот почему нужно уделить достаточно времени и внимания выбору, чтобы не ошибиться.

как стать инструктором кундалини йоги

Связь с аудиторией

Нужно стараться как можно раньше набирать собственную аудиторию. Особенно это касается тех, кто интересуется, как стать инструктором по йоге, и работать не в профильной студии, а самостоятельно арендуя помещение и набирая учеников.

Также нужно постараться сохранять связь с собственным наставником и другими преподавателями. Это позволит обмениваться опытом, а иногда и учениками.

В некоторых случаях есть смысл сосредоточиться на конкретном направлении. Например, поинтересоваться, как стать инструктором кундалини йоги. Узкая специализация позволит привлечь учеников, которые заинтересованы в этой практике.

Старайтесь участвовать в специализированных мероприятиях. Повышайте собственную известность. Чем известнее инструктор, тем больше желающих у него обучаться.

Постоянное самосовершенствование

что нужно чтобы стать инструктором йоги

Если вы интересуетесь, как стать инструктором по йоге с нуля, этот пункт обязательно должен составлять основу ваших действий. Освоив базовые навыки, вы можете начать преподавать. Однако для удержания интереса учеников нужно продолжать совершенствоваться, поражая их собственным мастерством.

Вот почему образование инструктор по йоге должен получать непрерывно. Совершенствуя собственные навыки и знания, он сможет выдерживать колоссальную конкуренцию со стороны других коллег.

Практиковать йогу нужно постоянно. Вы должны быть не просто теоретически подготовлены, но и знать, какими ощущениями сопровождается каждое из выполняемых упражнений. Важно знать, что йога относится к числу практик, в которых невозможно быстрое достижение каких-либо результатов. Инструктор узнает подобные нюансы в процессе совершенствования и сообщает о них ученикам. Йога требует терпеливого отношения. Однако несколько лет упорных упражнений способствуют развитию тела.

Образование

Для тех, кто интересуется, как стать инструктором по йоге в Москве, это важный и актуальный вопрос. Казалось бы, в любой профессии требуется наличие диплома. Это один из важных критериев, на который обращают внимание потенциальные преподаватели.

Однако в случае с инструктором по йоге все обстоит несколько иначе. Прежде всего, это относительно молодая профессия. Это одна из причин, по которой во всем мире до сих пор не сформировалось единых требований.

Вот почему будущие инструкторы обычно получают все необходимые знания не в стенах учебных заведений, а на практике. Те, у кого есть возможность, отправляются постигать азы это искусства в Индию.

Фактически, желание – вот что нужно, чтобы стать инструктором йоги. Образование – это менее значимый фактор. Однако наличие сертификатов о прохождении специализированных курсов не будет лишним. Особенно для тех инструкторов, которые планируют устраиваться в фитнес-центры и другие заведения.

кундалини йога

Опыт

Если сравнивать наличие опыта и образование, для инструктора по йоге важнее реальная практика, а не теоретическая подготовка. Нет никакого толка в умении словесно описать то или иное упражнения, но абсолютно не быть готовым исполнить его на практике и продемонстрировать собственным ученикам.

Вот почему опыт имеет первостепенное значение для потенциального преподавателя йоги. Если есть возможность как можно раньше приступить к практике, не пренебрегайте ею. Даже если изначально вам предлагают не очень высокую оплату. На первых порах крайне важно набрать опыт и сформировать базу лояльных клиентов. Только с ростом популярности и известности инструктор по йоге может рассчитывать на стабильный поток клиентов.

Необходимые навыки

Приходя на уроки, ученик имеет определенные ожидания. Кто-то ожидает быстрых результатов. Кто-то рассчитывает на подсказки преподавателя на каждом шаге, кому-то нужна моральная поддержка в достижении результатов. Инструктор по йоге должен обладать массой навыков, чтобы удовлетворить запросы всех клиентов.

Помимо блестящего владения практикой йоги в какой-то степени он должен быть хорошим психологом. Нужно уметь мотивировать собственных учеников, чтобы они не бросали посещения. Ведь йога требует определенного терпения. Никто не получает молниеносных результатов.

Помимо всего прочего, инструктору не помешает наличие хотя бы минимальных организаторских способностей. Особенно это касается тех, кто самостоятельно набирает учеников. Важно уметь правильно подобрать и обустроить помещение, а также выбрать удобное для клиентов время. Обычно в утренние часы все заняты работой, а вечером не остается достаточно сил для йоги. Задача инструктора состоит в том, чтобы найти идеальный компромисс. Например, предлагать проведение уроков в разное время, чтобы каждый клиент мог подобрать наиболее удобный для себя вариант.

Важное правило

Приходя в свой класс, инструктор непременно должен помнить, что главная роль всегда отводится ученику. Вот почему учитель должен быть сосредоточен на собственных учениках, а не на себе, собственном самочувствии или внешнем виде.

Будьте открыты с теми, кто видит в вас наставника. Терпеливо отвечайте на возникающие вопросы и помогайте осваивать сложные упражнения, скрупулезно обсуждая каждый нюанс, даже если для вас он не кажется важным. Для новичков на йоге все кажется новым и незнакомым. Именно поэтому они обращаются к профессиональному инструктору, который должен стать проводником в увлекательный мир йоги.

Постарайтесь ничего не ожидать от собственных учеников. Первое время у них ничего не получается, и вам может казаться, что они вас дружно ненавидят. Однако, как правило, ученики расстраиваются из-за собственных неудач, и это непременно становится заметно по выражению их лиц.

Однако не стоит идти на поводу. Если кто-либо резко критикует вас, не бросайтесь в зыбкую пучину оправданий. Просто сообщите, что все учителя и ученики разные. У каждого свой подход, и вы просто друг другу не подходите. Возможно, стоит просто поискать другого инструктора.

Как стать тренером йоги с нуля? Учителем. Преподавателем. Инструктором.

Для того, чтобы стать тренером йоги «с нуля», необходимо иметь огромное желание обучаться и передавать накопленные знания и опыт людям.

Йога – это не только совокупность упражнений, это особое миропонимание.

Некоторые обучающиеся готовы овладеть искусством йоги, непрерывно развиваться физически и расти духовно, такие практикующие имеют все шансы стать преподавателями в короткий промежуток времени. Это зависит от индивидуальных возможностей.

Как правило, желание преподавать приходит к людям после нескольких лет

посещения занятий йоги. Они понимают, что достигли определенного уровня

в этой области и хотят начать передавать свои знания другим.

✓Непрерывное обучение йоге.

Если Ваша цель – стать лучшим тренером по йоге, Вам необходимо посетить уроки различных видов йоги для понимания, какой стиль подходит именно  Вам. Разные типы йоги (Аштанга, Хатха, Виньяса, Аянгара и тд.) имеют свои особенности и отличия.  Кроме этого, стиль обучения может варьироваться в зависимости от обучающего учреждения и тренера по йоге.

Вам следует обратить внимание на эти различия, чтобы найти тип обучения, который больше всего придется Вам по душе.

✓Найдите своего наставника, тренера йогов.

Наставник  поможет начинающим учителям узнать о различных методах обучения и стилях йоги. Кроме того, тренер йога поможет начинающему инструктору йоги решить, какая программа обучения подходит ему в большей степени.

✓Чтобы стать тренером йоги необходимо прохождение курса преподавателей йоги.

Обучение учителей йоги обычно включает в себя курсовую работу по анатомии и физиологии, методику обучения и философию йоги. Как стать тренером по йоге? Необходимо освоить обучение, получить практический опыт, наблюдая за своими учителями и  самостоятельно преподавая классы. Многие школы придерживаются рекомендаций, установленных Йога Альянсом для 200, 300 и 500-часовых программ подготовки учителей.

✓Создать связь с учителями и сверстниками.

Взаимодействие с единомышленниками вдохновляет на обучение и усвоение новой информации. Вам необходимо поддерживать общение с одноклассниками и преподавателями даже после окончания школы, обмениваясь знаниями и опытом.  

✓Подобрать свою аудиторию.

Обучение учителей йоге не гарантирует работу. Важно найти свой рынок. Конкурс среди учителей йоги в некоторых областях велик. Будет полезно рассмотреть уникальный подход к обучению, чтобы выделить себя среди других тренеров по йоге. Например, в зависимости от рынка, учителя могут предложить йогу, адаптированную для игроков в гольф и других спортсменов.

✓Чтобы стать тренером по йоге, необходимо зарегистрироваться в Йога Альянсе.

Студенты, которые заканчивают программы, соответствующие рекомендациям Йога Альянса (Yoga Alliance), могут подать заявку на регистрацию йога учителя  (RYT). Такая регистрация является добровольной, следует учесть, что многие работодатели предпочитают дипломированных специалистов.

✓Непрерывное самообразование.

Большинство специалистов в этой области посещают семинары и практикумы, чтобы поддерживать и обновлять свои знания.  Учителя, зарегистрированные в Йога Альянсе, каждые три года обязаны проходить 75-часовое обучение для восстановления своих знаний. Это включает в себя обучение йоге в течение 45 часов и посещение дополнительных занятий в течение 30 часов. Регистрация йога учителя (RYT) отвечает определенным требованиям к опыту и образованию, что может расширить собственную компетенцию.

Чтобы стать истинным инструктором по йоге «с нуля», вы должны быть осведомлены и способны продолжать обучаться йоге после завершения официального учебного курса и чувствовать потребности ваших студентов.

Как стать инструктором по йоге, часть 1

 

Если вы увлечены йогой, цените ее позитивное влияние на здоровье, и вы хотите поделиться своими знаниями с другими людьми, то вы можете быть идеальным кандидатом в качестве преподавателя йоги.

 

Есть ли у вас необходимые задатки, чтобы стать инструктором по йоге?

 

Если вы увлечены йогой и видите ее преобразующее влияние на вашу собственную жизнь, это естественно, что вы хотите делиться своими знаниями и любовью к йоге с другими. Если вам комфортно находится в группе людей, но также и любите личные тренировки тет-а-тет, преподавание йоги может быть идеальным решением для вас. Инструктор по йоге работает с группой (например, как фитнес-инструктор), обеспечивая постоянную индивидуальную обратную связь (как личный тренер). Инструкторы по йоге также несут ответственность за количество учеников в группе и должны принимать в серьез маркетинг и установление внешних связей, если они хотят создать клиентскую базу для частных занятий.

Но есть вещи, которые важнее харизмы и любви к преподаванию – это личная практика инструктора. Как преподаватель, вы будете делать больше, чем просто объяснять ученикам, как выполнить ту или иную асану (позу). Вы будете образцом для подражания, на который будут ориентироваться ваша группа. Именно поэтому большинство программ по обучению йоги требует не менее двух лет практики. Ваша собственная практика даст вам глубокое понимание философии этого направления, выполнения поз, поможет понять свое тело и построить здоровые отношения с ним, научит грамотно подходить к проблемам (в том числе и тем, которые будут появляться на занятиях).

Какой требуется сертификат для преподавания йоги?

 

  • Базовая подготовка. Не существует универсальных учреждений, созданных для сертификации учителей йоги. Обычно стандартное обучение на инструктора по йоге подразумевает 200-часовую программу. Компании, предоставляющие такие курсы, обычно выдают сертификат прохождения обучения. Вы можете выбрать обучающие программы, которые подразумевают получение сертификата в течение нескольких месяцев, или же выбрать более размеренное обучение в течение нескольких лет, проходя семинары и короткие курсы. Конкретные стили или направления в йоге могут содержать дополнительные требования для сертификации, в том числе наставничество.
    Также вполне возможно получить сертификат по специальности он-лайн, обучаясь менее 200 часов, но вероятно, что этой подготовки может не хватить для трудоустройства в некоторые знаменитые и статусные студии йоги.
    Все 200-часовые учебные программы должны содержать не только информацию о позах (асанах) и методах релаксации. На курсах обучения вам будет объяснена философия йоги, анатомия и физиология, а также представлены основные методы обучения. В зависимости от программы упор в обучении может делаться на разные ее компоненты. Например, в некоторых программах вы можете больше изучать анатомию и физиологию, работу мышц и костей. В других программах большее внимание будет уделяться традиционным концепциям йоги, чаркам, аюрведе. Вам нужно заранее подобрать оптимальную программу для себя с учетом ее уклона перед обучением. Если вы не знаете, какую программу выбрать, вы можете узнать образование у учителей йоги, которые вам нравятся, или спросить совета у своего инструктора по йоге, если вы ранее занимались с группе. Стоимость базового обучения зависит от количества часов и широты программы, в среднем цена на занятия начинается от 20 т.р.
  • Продвинутое обучение. Если вы готовы выйти за рамки базовой подготовки, 500-часовая программа подготовки будет способствовать улучшению вашего педагогического мастерства, и будет развивать способности к работе с особыми группами населения (например, людей с проблемами здоровья). Обучение на этих программах, как правило, занимает от одного до двух лет. Стоимость курсов может начинаться от 40 т.р. и выше. Некоторые стили йоги также имеют несколько уровней сертификации, например, младший инструктор, старший инструктор и учитель (который может обучать новых инструкторов).
  • Обучение за рубежом. Существует огромное количество интенсивных курсов подготовки преподавателей йоги за рубежом. Если вы выберете этот вариант обучения, вам нужно в первую очередь убедиться, что курс является международно признанным, чтобы вы имели право преподавать, вернувшись домой. У таких курсов есть дополнительный бонус в виде отдыха в экзотическом месте и возможности получить опыт йогического образа жизни. Обычно на таких курсах предусмотрено здоровое веганское питание и бесплатные практики, медитация, массаж. Вы будете находиться под присмотром опытных учителей, и вам не придется беспокоиться о повседневных заботах жизни, что позволит полностью сосредоточиться на вашей практике йоги. Зарубежные курсы подходят и тем, кто хочет сформировать более глубокую связь с природой — как внутри, так и снаружи. Если вам более комфортно заниматься в студии, чем на свежем воздухе, это, вероятно, не для вас. Еще один важный пункт обучения в экзотичной стране – это более высокая температура воздуха, которая повышает гибкость, но в то же время может привести к обильному потоотделению и обезвоживанию, поэтому это стоит принять во внимание тем, кто плохо переносит жару.
Как бросить суету и стать инструктором по йоге. Интервью с Юлией Юриковой

Мы познакомились с инструктором по йоге Юлией Юриковой и сходили на два ее занятия — по хатха-йоге и аэройоге. Раньше Юлия работала совсем в другой сфере, не увлекалась идеями здорового образа жизни и духовного просветления, а потом втянулась и нашла в этом призвание. О том, как произошла эта трансформация, как поменялась ее жизнь и отношения с окружающими, — в интервью Эволюции Юга.ру.

Как вообще получилось, что ты из пиара перешла в йогу?

— Раньше у меня был совершенно другой образ жизни. Я ушла из пиара, потому что очень сильно устала. Для меня это энергозатратная работа, очень крутая, но она выпила из меня все. Пиар требует максимальной отдачи.

Поэтому когда я уволилась из «Дранки», я просто два месяца ничего не делала и смотрела в потолок. Потом я жила и работала на Бугазской косе, мы организовывали фестиваль, и в программе были мастер-классы по йоге. Так я познакомилась с моим учителем — Сашей Проскурой. Потом он предложил мне работу в студии в качестве… ПИАР-МЕНЕДЖЕРА. Я согласилась, и мы договорились, что параллельно я буду проходить инструкторское обучение.

До этого я уже занималась йогой. Мои предыдущие мастера были хорошими, но я так и не смогла настроиться с ними на одну волну, чтобы выйти на следующий уровень. А потом я встретила Сашу, и он дал мне нужный импульс, и процесс пошел. Я стала много заниматься и быстро прогрессировать.

Тебе не кажется, что это какой-то тренд? Я знаю еще Машу Литвинову, она тоже у вас в студии работает, тоже из медийной сферы пришла, работала корреспондентом на телеканале.

— Так она и сейчас работает, совмещает. Люди пытаются отойти от какой-то суетливой работы. Ритм жизни бешеный, людям сносит крышу, и они ищут чего-то более осознанного и размеренного. Плюс они устают от наемной работы, потому что условия ужесточаются. Ну и присутствует тренд к фрилансу.

Чем отличается то, что ты делаешь, от стереотипного видения йоги, где блаженная девочка сидит на лужайке в лучах солнца?

— Да, есть такое мнение о йоге: «Это все не для меня, это для просветленных». На самом деле все гораздо проще. Я стараюсь в своей практике и преподавании использовать классический комплексный подход, предполагающий совершенствование тела и сознания. Небольшой экскурс: йога в классическом понимании состоит из восьми ступенек. Я про йогу, как она была задумана изначально. Так вот: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхаяна, самадхи. На своих занятиях дальше четвертой ступени, пранаямы, я пока не захожу.

Есть такое мнение о йоге: «Это все не для меня, это для просветленных»

Юлия Юрикова

Яма и нияма — это моральные принципы. Считалось, что прежде чем приступить к практике асан, человек должен быть уже готовым духовно. В основном люди перескакивают через эти первые две ступени. Асана — это третья, известная всем составляющая. Четвертая — это пранаяма, дыхательные практики. Все, что дальше, — это работа с вниманием, медитации и так далее.

В современном мире, в особенности в большом городе, где многие люди не могут потратить час на йогу в студии, мало кто готов провести пару лет (или жизней) в Индии, в ашраме, постигая яму и нияму. Поэтому получается так, что большинство перескакивает через первые две ступени, приступая сразу к практике асан, и так и остается на ней. Немногие дают на своих занятиях пранаяму и медитацию, в основном это исключительно физические упражнения, то есть йога фактически приравнивается к физкультуре.



  • Занятие Юлии Юриковой в студии Zebra © Фото Елены Синеок, Юга.ру


  • Занятие Юлии Юриковой в студии Zebra © Фото Елены Синеок, Юга.ру

Это не плохо, не хорошо, это просто реалии современной жизни, с которыми нужно работать. Например, мне проще показать людям, чего можно достигнуть, двигаясь не от внутреннего к внешнему, а наоборот. Через работу с телом. Приходя на занятие, люди чувствуют на себе какой-то эффект, назовем его психоделическим, возвращаются в тело, начинают понимать: вот тут болит, тут блок. Потом лежат в шавасане после занятия, выходят и думают: «О, круто». Потом, когда у них возникает желание копнуть глубже, я готова ответить на какие-то их вопросы касательно духовной части. Тогда они уже начинают спрашивать про питание, например.

А как ты сама считаешь, нужно ли сочетать йогу с вегетарианством, веганством, сыроедением?

— Нет такого слова «нужно». Инициатива должна исходить только от самого человека. Но нужно слушать свой организм. Я, например, без мяса уже восемь лет. И я знаю, что мне это подходит. Я чувствую себя хорошо, у меня нет никаких негативных эффектов.

Читайте также:

Но если быть честной, я с детства мясо особо не ела. Поэтому я не могу сказать, что мой отказ от мяса был болезненным. Время пришло, я просто взяла и отказалась. Я тогда еще и йогой не занималась. Но я также знаю людей, у которых, если не поедят мяса, как они говорят, не будет сил. Здесь все зависит еще от пищевых привычек и потребностей организма.

Не должно быть никаких: «Все, я йог, я не ям мяса, я ем только фрукты». Если ты чувствуешь, что хочешь попробовать, просто берешь и пробуешь, потихонечку выводишь сначала красное мясо, потом все остальное, потом рыбу — и смотришь, как оно тебе. Как организм себя чувствует? Обязательно нужно сбалансировать питание. И если ты вывел этот белок, тебе нужно ввести какой-то другой, чтобы ты себя хорошо ощущал.

Бедные духовно люди, занимаясь йогой, богаче не становятся

Юлия Юрикова

Встречалась ли ты с псевдодуховностью? Когда человек пытается следовать каким-то нормам, но видно, что это неискренне, будто он что-то из себя строит.

— На примере вегетарианства встречаются такие люди. Правильный выбор — он же всегда делается для себя. Вот тебе интересно, чем питаются другие люди? Мне нет. Это личное дело каждого. Когда человек активно показывает, что он не ест мясо, и рассказывает всем, что они едят трупы, это все-таки что-то не то. А есть еще другой вариант извращения. «Вот вы все неправильные, вы все йогу опопсили, фоткаетесь для инстаграма, это все не йога, пойдемте, покажу, как надо». Это история о том, как бедные духовно люди, занимаясь йогой, богаче не становятся.



  • Занятие Юлии Юриковой в студии Zebra © Фото Елены Синеок, Юга.ру


  • Занятие Юлии Юриковой в студии Zebra © Фото Елены Синеок, Юга.ру

Все сейчас говорят про осознанность, про жизнь в моменте. Что это значит для тебя?

— Для меня осознанность, как это ни смешно… быть в моменте. Осознанность — это когда ты понимаешь, что с тобой происходит. Ты собираешься заорать на кого‑нибудь, и в этот момент ты говоришь себе: «Я выбираю сейчас повысить голос, я сейчас буду орать». А потом думаешь: «Зачем?»

Неосознанность — это когда вообще нет разрыва, нет этого момента выбора, ты сразу с головой кидаешься в эту пучину эмоций, и тебя болтает между этими всплесками, выкидывает то в эйфорию, то в депрессию. Тебя очень легко подцепить любым крючком и легко тобой манипулировать.

Ты говоришь себе: «Я выбираю сейчас повысить голос, я сейчас буду орать». А потом думаешь: «Зачем?»

Юлия Юрикова

А как йога помогает выходить на такой уровень сознания, о котором ты говоришь? Твой личный опыт.

— Точно так же, через тело. Вот смотри, ты сегодня была на занятии. Ты позанималась, потом легла и полежала в шавасане. Когда ты потом встала, почувствовала, что что-то изменилось?

Знаешь, я больше чувствовала в процессе. Мне было интересно осознавать, что у меня, оказывается, в плечах все очень сильно зажато, что у меня болит спина. А когда мы лежали в шавасане под конец занятия, было очень круто, офигенное расслабление. Потом я, правда, все равно улетела в какие-то повседневные мысли.

— А это невозможно сделать по щелчку пальцев, ведь шавасана — самая сложная поза йоги:). Но постепенно мы учимся этому. Вот то, что ты говоришь: «У меня здесь зажато». В обычной жизни наше внимание может быть где угодно, но только не в теле. Почему почти у каждого — шея, втянутая в плечи? Поза отражает те проблемы, которые мы создаем у себя в голове.

Когда ты занимаешься йогой, тебе тело начинает давать обратную связь о том, что ты делаешь с собой. Например, если тянешься слишком сильно, делаешь асану, к которой пока не готов, тело через болевые ощущения даст тебе понять, что нужно притормозить. А когда ты стрессуешь, злишься, обижаешься, оно тоже начинает тебе показывать, как ему плохо от этого. И ты начинаешь замечать это и думать: «А зачем я это делаю?»

И тут уже начинается та йога, которая настоящая йога — работа с собой, работа с неосознанными своими реакциями. Ты и в жизни работаешь с этим, и на коврике.



  • Занятие Юлии Юриковой в Proskura Yoga © Фото Елены Синеок, Юга.ру


  • Занятие Юлии Юриковой в Proskura Yoga © Фото Елены Синеок, Юга.ру

Практики по останавливанию негативного потока мыслей — это какая-то форма медитации? Или элементы из нее? Как ты это делаешь?

— Когда я чувствую, что выхожу из себя, если у меня есть возможность, я стараюсь сесть, закрыть глаза и подышать, например, полное йоговское дыхание. Хотя бы пять минут. То же самое работает с грустью и хандрой. Нельзя одновременно рыдать и концентрироваться на дыхании.

Ты же понимаешь, что сейчас ты развенчиваешь миф о вечно счастливом инструкторе по йоге?

— Но ведь все мы живые люди. Я никогда не поддерживала этот миф. Я открыто заявляю, что я по природе своей крайне неуравновешенный человек. И я с этим работаю, и у меня есть сдвиги, их вижу я и мои близкие люди. Значит, нет ничего невозможного и с этим можно и нужно работать.

Нельзя одновременно рыдать и концентрироваться на дыхании

Юлия Юрикова

Если про инструкторов. Это нормально пробовать нескольких, искать своего?

— Конечно. Если ты приходишь и тебя сразу зажигает, это супер. Но если ты чувствуешь, что что-то не то, возможно, это не твой человек. И это не значит, что это плохой инструктор.

Нужно выбирать не только конкретных инструкторов, но и направления, пробовать разные. Сейчас очень много стилей. Я начинала с йоги Айенгара, и мне вообще не пошло — думала, я там усну. В школе Айенгара очень много внимания уделяется теории, и все очень неспешно. Я сама всегда стараюсь уделять внимание отстройке, но не до такой степени, чтобы все занятие разбирать один треугольник (асану).

Аштанга-йога — более динамичная, они больше внимания уделяют связкам, перетеканию из одной асаны в другую. Хатха, которую я преподаю, — она статичная, здесь идет упор на то, чтобы правильно встать в асану, зафиксироваться и дышать.



  • Дыхательные практики на занятии Юлии Юриковой в студии Zebra © Фото Елены Синеок, Юга.ру

Я читала в одном из твоих постов о том, что люди не умеют правильно дышать. А что значит «правильно дышать»?

— В обычной жизни мы дышим очень поверхностно. Есть три типа дыхания — нижнее (животом), среднее (ребрами) и верхнее (грудью). Обычно люди дышат грудью и очень мелко. И еще горбятся дополнительно. Из-за этого нам не хватает кислорода, дыхание не наполняет нас в нужной степени. На занятиях мы как раз учимся дышать, люди узнают, что можно дышать по-разному.

Читайте также:

Я читала мнение, что женщинам с гормональными нарушениями и женскими проблемами надо идти на йогу. Через йогу оно каким-то образом все наладится. Как ты сама относишься этому?

— Я думаю, это, безусловно, правда. Не каким-то образом, а через работу с мышцами. Улучшается кровообращение всех органов, в том числе тех, которые нас интересуют. Идет воздействие на мышечный корсет, на сам орган. Это я абстрактно говорю, если без упоминания конкретных заболеваний.

Кроме того, девочки, готовясь к родам, приходят на йогу для беременных. И там учат правильному дыханию, как «продышать» боль, и это тоже работает. В Краснодаре это пока мало развито, но хорошие специалисты есть.

А как вообще появилась аэройога, которую ты преподаешь в студии?

— Она появилась на стыке воздушной акробатики и йоги. Первоначально она была для людей, которые находятся на реабилитации после травм и не могут ходить в обычный класс — так как часть веса тела уходит на гамак, нагрузка не такая сильная. У меня это могут быть очень разные тренировки — и мягкие, и предполагающие очень хорошую растяжку и силу мышц для выполнения.

Ходят ли к тебе на занятия мужчины?

— Да, например, ко мне на занятия ходит мужчина, который занимается тайским боксом. И он всячески респектует йогу за то, что она помогает восстанавливаться после физических нагрузок, улучшает гибкость. Еще есть люди, которые просто хотят попробовать, — все-таки тренд никуда не делся, он всеобъемлющий, не только девочек касается.

Есть ли какие-то физические ограничения для тех, кто хочет заниматься йогой?

— Безусловно, если ты приходишь в группу, о своих ограничениях инструктору надо сказать, если есть грыжи, протрузии — обязательно! Если это ограничение не критично, инструктор скажет вам, чего следует избегать. Но при серьезных травмах может сказать, что вам нельзя ходить в группу. Тогда надо идти на йога-терапию. Йога-терапия — это реабилитационная йога, ей обучают отдельно. Инструкторы знают, как работать с травмированным позвоночником, суставами, как лечить при помощи йоги разные заболевания. Правда, грамотных специалистов в этой области еще меньше, чем в йоге для беременных.


Как стать инструктором по йоге

как стать инструктором йоги

Добрый день, уважаемые друзья!

Сегодняшняя статья расскажет Вам о том, как стать инструктором по йоге в методической системе yoga23 Андрея Сидерского.

Чтобы стать инструктором по йоге в Y23 для начала Вам необходимо подать заявку в координационный центр. Сделать это можно на этой странице https://www.yoga23.com/contact/

После того, как Вам придёт обратный ответ о наличии свободных мест на будущий обучающий курс подготовки инструкторов-стажеров, необходимо будет готовиться к вступительному экзамену, где Вам предстоит выполнить одну из тренировочных последовательностей, чтобы обеспечить себе гарантию будущего обучения.

Вариант выполнения одной из тестовых серий асан на инструктора по йоге

Подробная информация о тестовых последовательностях представлена здесь http://www.gyams.com/photo_album74.html

После этого Вы пройдёте обучение в формате двухнедельной сессии инструкторов-стажеров в студии йоги А. Сидерского в Киеве, а также получите методическую информацию и квалификационный тест.

Спустя три месяца Вам нужно будет снова явиться в йога-студию и пройти 2-ю обучающую двухнедельную сессию.

Чтобы стать инструктором по йоге с квалификацией (IN-ST) после прохождения двух сессий, на выходе Вам нужно будет сдать аттестационный экзамен по структурным элементам первой стадии Y23 и продемонстрировать практический навык ведения группы.

После этого Вы получите методическую информацию по потоковым последовательностям первой стадии Y23 и отправитесь домой вести группы, нарабатывая практический опыт.

Следует сказать, что существует также вариант получения квалификации инструктора (IN) сразу после школы стажеров при опыте преподавания в группе и хорошем уровне личной подготовки.

С дальнейшим ростом профессиональной компетенции в системе yoga23 Вы можете ознакомиться на данной странице http://www.yoga23.com/school/7

Стать инструктором по йоге в рамках методической системы йога23 – задача не из легких, т.к. уровень квалификационных нормативов достаточно высок даже для длительно практикующих йога-тичеров, однако если у Вас присутствует желание пройти обучение в данной системе, то преодолеть данные трудности стоит, т.к. методическая система изучения и практики йоги Y23 – одна из лучших (а с моей субъективной точки зрения – лучшая) среди всех существующих школ йоги современности.

Если у Вас есть давнишняя мечта стать инструктором по йоге, то желаю её скорейшей реализации.

P.S. В статье использованы фото из личного архива тренера по йоге методической системы Y23 — Татьяны Василенко

Рекомендуем к просмотру

Перейти к другим интересным статьям

Делая йогу, обучая вашей карьере

Станьте чем-то известным. Лучший способ сделать это — найти что-то уникальное в своей практике, чтобы вы могли сделать свою «вещь». У всех лучших учителей, которых я знаю, есть четкая идентичность, например, «учитель, который объединяет танец» или «учитель, который тяжело дышит». Потратьте много времени на совершенствование своей ниши и узнайте, как это отразится на вашем стиле преподавания.

Первоначально импульс состоит в том, чтобы хотеть преуспеть во всем, но развитие специальности — это хорошо.Ваши ученики почувствуют вашу уверенность, а уверенность со временем развивается. Если вы учите именно тому, чему учит любой другой учитель, вас легко заменить. Естественно, с ясным стилем вы будете привлекать лояльных учеников, что приведет к увеличению зарплаты вашего учителя йоги.

Если вы изо всех сил пытаетесь определить свою нишу, вот бесплатная загрузка для начала:

6. Начните проводить 2-3 занятия в день.

Давайте попробуем ответить на общий вопрос: сколько зарабатывает учитель йоги?

Просто делая некоторую базовую математику здесь, большинство студий платят 40-75 долларов за класс.Если вы проводите 2-3 занятия в день, 5 дней в неделю, вы будете иметь в кармане около 2750 долларов в месяц или 33000 долларов в год. Этого может или не может быть достаточно для поддержания вашего образа жизни. По моему опыту, преподавание 2-3 классов в день 5 дней в неделю очень сложно, и трудно поддерживать в течение длительного периода времени. Большинству учителей нравится брать месяц или больше выходных в году, чтобы зарядиться энергией и посвятить себя большему обучению.

Никто не становится богатым или даже зарабатывает на жизнь, обучая только в студиях йоги.

Это важно усвоить с самого начала.Думайте о ваших студийных занятиях как о маркетинговой платформе для ваших ретритов и частных занятий. Вот где становится необходимым делать дополнительные потоки доходов. Существует способов, с помощью которых учителя йоги могут получить дополнительный доход , но два самых надежных из них — это занятия в частных или небольших группах и организация ретритов.

7. Начните предлагать частные уроки

Теперь, когда вы регулярно проводите уроки для групп из 20-30 человек, это ваша возможность извлечь выгоду из этого воздействия.Вы должны постоянно рекламировать свои частные уроки. В то время как занятия в студии платят 40-75 долларов за урок, частный инструктор по йоге зарабатывает 100-150 долларов в час или более.

Наличие списка из 4-5 постоянных частных клиентов в неделю может быстро удвоить ваш заработок.

Если вы заметили кого-то в вашем классе, кто особенно занят, не бойтесь подходить к ним после урока и сообщать им о вашем предложении частных занятий. Вы не должны стесняться или не «продавать» им. Ваши занятия ценны, они могут изменить жизнь вашего ученика, и это стоит 100 долларов за урок.

Pro Совет: Великие учителя стараются выучить все имена своих учеников в каждом классе. Вы будете удивлены, насколько далеко зайдет создание со временем отношений с ними и, в конечном итоге, заставит их записаться на частные занятия.

8. Начните устраивать ретриты

Занятия в студии также дают возможность продавать свои ретриты.У большинства студий нет проблем с тем, чтобы вы объявляли ретриты в своем классе, и многие даже поддерживают их в размещении их на своем сайте и в маркетинге. Объявите свои отступления после каждого урока. Сделай это привычкой. Если вы предлагаете два ретрита в год, вы можете легко заработать 8000 долларов за ретрит Это еще $ 16 000 в вашем кармане каждый год.

Ваши первые ретриты будут немного сложным делом, и скорее всего вы заработаете лишь небольшую сумму денег. Думайте об этом как о вложении в себя.Попросите помощи у более опытных учителей, которых вы знаете, как они оценивают и продают свои ретриты. Это все о деталях. Выбирайте новые, экзотические места каждые пару лет, чтобы все было свежо.

Совет от

Pro: дождитесь окончания класса, чтобы объявить о своих отступлениях, когда все будут в блаженстве. Это также поможет учащимся прийти к вам после занятий и попросить дополнительную информацию.

Только из этих двух советов вы можете легко увеличить диапазон зарплат своего инструктора по йоге с низких 30 000 долларов в год до 60-70 000 долларов в год или даже больше.

Заключительный совет: Установите для себя реалистичные ожидания

Изучение того, как стать учителем йоги, — это только начало. Построение карьеры йоги обычно занимает не менее 2-3 лет, по крайней мере, постоянных усилий. Однако на этом пути у вас будет много маленьких побед, которые начнут складываться. Я часто вижу, как молодые учителя разочаровываются, потому что хотят, чтобы это произошло быстрее. Это почти никогда не делает. Важно праздновать маленькие победы, но готовьтесь к долгому пути!

Если вы хотите больше узнать о том, как максимально повысить свой потенциал учителя йоги, я предлагаю недорогой курс по созданию карьеры йоги на моем веб-сайте www.buildyouryogabiz.com.

Я также предлагаю БЕСПЛАТНЫЕ ресурсы для учителей йоги, которые хотят повысить свою карьеру и привлечь частных клиентов, здесь: www.buildyouryogabiz.com/blueprint и БЕСПЛАТНОЕ видео из трех частей под названием «План йоги для отступления», чтобы дать вам инструменты для размещения ваших собственных. Отступление однажды здесь: www.buildyouryogabiz.com/retreatblueprint

Если вы заинтересованы в участии в одном из моих ретритов в Таиланде или в моих 200-часовых сертифицированных тренингах для учителей йоги Yoga Alliance в Убуде, Бали зарегистрируйтесь здесь на Yogaeastwest.ком. На Востоке + Западе мы объединяем наличие индийского мастера с западным учителем, таким как я, создавая роскошный опыт ашрама на эко-курортах в самых экзотических местах по всему миру.

Посетите наш сайт, чтобы начать карьеру учителя йоги!

Шейна Хиллер — учитель йоги и сертифицированный тренер по вопросам здоровья, базирующийся в Венис-Бич, Калифорния. Она также бизнес-тренер для учителей йоги. Ее беззаботный и глубоко интуитивный подход к коучингу действительно единственный в своем роде.

Шайна более десяти лет преподает йогу и ведет ретриты йоги по всему миру.В настоящее время она проводит ретриты по расширению прав и возможностей женщин на Бали и ретриты по тантра-йоге в Коста-Рике, а также местные ретриты в Калифорнии и в других местах по всему миру.

Она имеет более 500 часов профессиональной подготовки и является сертифицированным йогой-альянсом учителем йоги, практиком пранассажа, детским учителем йоги и тренером по комплексному питанию. Увы, жизнь была (и остается) величайшим учителем из всех…

Шейна родом из Нью-Джерси, но жила и училась в джунглях Коста-Рики в течение пяти лет своей ранней взрослой жизни.Именно здесь она пережила свое самое значительное исцеление и личную трансформацию.

Страсть и привилегия Шайны — делиться своей мудростью и методами, позволяющими людям обрести способность испытывать экстаз и воплощать в жизнь свои самые глубокие желания.

ShaynaHiller.com | Buildyouryogabiz.com | Instagram | Facebook

.

Как стать инструктором йоги

Какое обучение требуется, чтобы стать инструктором йоги?

Преподаватели йоги обычно являются опытными практиками варианта йоги. Они могут проходить обучение в школе или под руководством наставника, философия которого они находят привлекательным. Однако преподавание йоги — это нечто большее, чем просто умение практиковать, и потенциальные инструкторы также должны научиться руководить классом и направлять студентов.

Есть много школ по всей стране, которые предлагают программы обучения для тех, кто хочет стать инструктором.Эти программы могут стоить от 1500 до 3000 долларов и могут длиться несколько недель или месяцев.

Часть обучения инструктора направлена ​​на то, чтобы помочь студентам избежать травм. Инструкторы изучают анатомию и физиологию человека, а также правильное выравнивание для каждой позы йоги. Они также учатся читать тела своих учеников и использовать прикосновения, чтобы привести их в правильное положение.

Учащиеся, которые готовятся стать инструкторами, также учатся руководить классом. Преподаватели должны знать, как разработать последовательность поз, как эффективно использовать свой голос и, например, как построить отношения между учителем и учеником.

Некоторые учебные программы также фокусируются на деловых и маркетинговых навыках, поскольку инструкторы часто работают не по найму, либо работают на фрилансе с существующими студиями, либо открывают свои собственные.

Существуют ли какие-либо требования к сертификации или лицензированию?

Правительства штатов не требуют, чтобы инструкторы по йоге получали лицензию на обучение студентов, но инструкторы могут получать добровольные сертификаты и обозначения. Существует много различных видов практики и философии йоги, и школы, которые готовят инструкторов по определенной философии, могут предложить сертификацию тем, кто завершает свою программу.Эти сертификаты могут быть привлекательны для потенциальных работодателей и клиентов, которые ищут инструктора, который был обучен определенному типу практики йоги. Некоторые организации, такие как Йога Альянс, не предлагают сертификаты, но регистрируют инструкторов йоги, которые приобрели определенный объем обучения и опыта преподавания.

Многие штаты стремятся к тому, чтобы школы йоги, обучающие инструкторов, получали лицензию. Преподаватели йоги, которые открывают свои собственные школы и готовят новых инструкторов, должны будут выполнить эти требования, которые включают оплату гонорара и прохождение инспекции на месте, когда придет время.

Сколько времени нужно, чтобы стать инструктором йоги?

Для завершения программы обучения инструкторов может потребоваться от нескольких недель до нескольких месяцев, но инструкторы могут потратить месяцы или годы в качестве студента йоги, прежде чем они будут готовы научиться преподавать.

Что зарабатывает инструктор по йоге?

Бюро статистики труда США объединяет инструкторов йоги с другими тренерами по фитнесу и инструкторами. Их данные показывают, что средняя годовая плата за фитнес-тренеров в Соединенных Штатах в 2012 году составила 31 720 долларов.

Оплата преподавателей йоги, как правило, зависит от количества студентов в классах, которые они преподают. Студии йоги часто платят инструкторам за вознаграждение, назначая им определенную сумму для каждого ученика в классе, поэтому заработная плата преподавателей может колебаться от месяца к месяцу и от года к году.

Каковы перспективы работы?

BLS прогнозирует, что число тренеров и инструкторов по фитнесу вырастет на 13 процентов в период между 2012 и 2020 годами, примерно столько же, сколько в среднем по всем профессиям.

Получение сертификата или получение статуса зарегистрированного инструктора может помочь в трудоустройстве в студиях и клиентах, которые ищут инструкторов с такой квалификацией. Также может помочь наличие некоторого делового опыта, поскольку инструкторы могут привлекать клиентов, эффективно продвигая свой маркетинг.

Каковы долгосрочные карьерные перспективы для инструкторов йоги?

Преподаватели йоги, которые приобретают опыт и зарабатывают сильную репутацию в своем сообществе, могут привлечь больше клиентов и брать более высокие тарифы за свои услуги.Некоторые инструкторы в конечном итоге могут открыть свои собственные студии йоги и могут даже обучать новых инструкторов.

Многим преподавателям трудно жить только на заработную плату, полученную от преподавания, и могут дополнить свой доход другими способами.

Как мне найти работу инструктора по йоге?

Многие преподаватели йоги работают не по найму и либо имеют собственные студии, либо заключают контракты с существующими студиями и другими организациями. Yoga Journal рекомендует связаться с клубами здоровья, спа-центрами, студиями по уходу за телом, практиками дополнительной медицины, религиозными учреждениями и общественными организациями, чтобы предложить свои услуги в качестве инструктора йоги.Дома престарелых, больницы, школы и предприятия также могут быть заинтересованы в том, чтобы вас нанимали обучать своих жителей, пациентов, студентов и сотрудников соответственно.

The Yoga Journal также рекомендует самостоятельно продвигаться к широкой аудитории потенциальных клиентов. Вы можете раздавать листовки, создавать веб-сайты, связываться с местными СМИ и предлагать бесплатные семинары, чтобы вывести свое имя в свое сообщество. Создание присутствия в социальных сетях также может быть полезным.

Как я могу узнать больше о том, как стать инструктором йоги?

Существует много ресурсов, как онлайн, так и в печатном виде, для практикующих йогу и инструкторов.Вы можете начать свое расследование с Альянса Йоги, который занимается повышением стандартов профессии. Журнал Йоги также предлагает множество ресурсов для учителей.

Вы также можете пойти в свое сообщество и поговорить с различными преподавателями йоги. Свяжитесь с учителями, которые практикуют различные дисциплины йоги, чтобы узнать об обучении, которое они прошли, чтобы достичь их текущего уровня практики.

,

Как стать инструктором йоги: курсы, зарплата, работа, советы

How to become a yoga instructor: header image showing yoga instructor

Хотите знать, как стать инструктором йоги? Мы не обвиняем вас; карьера йоги может быть столь же захватывающей, как они звучат!

От того, как выбрать поставщика курса до средней зарплаты инструктора йоги, мы расскажем обо всем, что вам нужно знать, в этой углубленной статье. У нас даже есть несколько эксклюзивных советов от ведущих инструкторов йоги по всей Великобритании …

Спрос на инструкторов йоги

Прежде чем мы перейдем непосредственно к тому, как стать инструктором йоги, давайте кратко рассмотрим, насколько популярна йога и спрос на нее. для инструкторов йоги приходит.

В конце концов, если вы идете в новую карьеру, вы, безусловно, хотите убедиться, что вокруг достаточно рабочих мест!

How to become a yoga instructor: taking clients

В последние годы популярность йоги возрастает, особенно из-за того, что это такая тренировка с низкой интенсивностью и расслаблением.

Доказано, что он хорош для повышения мышечного тонуса и силы, а также общего благополучия и может творить чудеса с высоким кровяным давлением.

Вот несколько быстрых моментов, чтобы дать вам представление о том, как возросла популярность йоги:

  • В мире около 300 миллионов человек занимаются йогой
  • Индустрия пилатеса и йоги зарабатывает около 800 млн фунтов в год
  • В одной только Великобритании в настоящее время насчитывается более 10 000 активных учителей йоги.
  • Каждую неделю в Великобритании проводится около 30 000 занятий йогой.
  • «Йога» — одно из самых популярных слов Google в Великобритании в 2016 году.

Здесь ясно что спрос на инструкторов йоги довольно высок.С ростом популярности йоги по всему миру растет спрос на инструкторов йоги для тренировки 300 миллионов йогов!

How to become a yoga instructor: yoga popularity around the world

Прочитав это, вы обязательно окажетесь на краю своего места. Хорошо, что вы взволнованы и хотите узнать больше!

Оставайтесь с нами, чтобы узнать все тонкости того, как стать инструктором йоги, и вы мгновенно присоединитесь к племени учителей йоги …

Зачем становиться инструктором йоги?

Помимо того, что спрос на инструкторов йоги довольно велик, каковы менее очевидные причины стать инструктором йоги?

How to become a yoga instructor: yoga meditation

Это именно то, что мы здесь, чтобы узнать от вашего имени.

Рассмотрение вопроса об изменении вашего карьерного пути может иметь большое значение, особенно если вы решили продолжить карьеру, которая занимает определенную нишу по сравнению с другими ролями на рынке труда.

Основная хитрость, стоящая за уклонением от ловушек при изучении того, как стать инструктором йоги, проста. Убедитесь, что это правильная карьера для вас!

Для этого следуйте нашей быстрой оценке ниже, и вы скоро узнаете, подходит ли вам эта роль.

Основные черты, необходимые для того, чтобы стать инструктором йоги:

# 1 — навыки йоги

How to become a yoga instructor: doing a backwards yoga pose

Как мы уже говорили ранее, вам не нужно быть гуру йоги, чтобы научиться стать инструктором йоги.Тем не менее, вы должны отточить свои навыки йоги, прежде чем рассмотреть это. Йога должна быть вашей страстью в жизни!

Подумай об этом; Вы бы присоединились к группе, если бы не очень хорошо играли на гитаре или не были вашим любимым хобби? Стать инструктором йоги похоже на это.

Это такая же ниша, как и присоединение к группе, поэтому убедитесь, что это то, что вы можете видеть сами, изо дня в день!

# 2 — Creative

How to become a yoga instructor: creative trait

Мы не говорим, что вам нужно проводить Пабло Пикассо каждый день, но если вы станете инструктором по йоге, то, несомненно, добавьте свой собственный интерес к йоге.

Это не должна быть какая-то новая запутанная рутина, которой никогда не было прежде, это может быть просто забавная комбинация или уникальная фраза, которую вы придумываете!

Творческий подход к преподаванию поможет вам установить связь с вашим классом и добиться большего присутствия, а это значит, что вы выделитесь, и они начнут распространять информацию о том, насколько хороши ваши занятия.

# 3 — Внимательный

How to become a yoga instructor: attentive trait

Вы всегда должны учиться быть внимательным, когда станете инструктором йоги.Если ваши ученики чувствуют реальную связь с вами, они будут увлечены йогой и увлечены ею, а также посещают все ваши занятия.

Если они не кликают с вами, у них будет намного меньше шансов повторно посетить. Чтобы соединиться с ними, нужно увлекаться делом с другими.

Заставьте их чувствовать себя вовлеченными и приспособленными, и вы уже выиграли полдела!

СОВЕТ: Проверьте, нет ли у учеников травм, чтобы при необходимости можно было регулировать их движения.Это заставит любого, кто нервничает по поводу тренировки с травмой, сразу же согреться.

# 4 — Уверенно

How to become a yoga instructor: confident trait

Быть чрезвычайно общительным не обязательно, так как становиться инструктором йоги не только для одного типа личности. Тем не менее, вы должны быть уверены в том, что вы делаете.

Некоторые певцы спокойны и сдержанны в повседневной жизни, но из-за их страсти к пению они способны выступать и создавать сильное сценическое присутствие. Вот как вы должны быть с йогой.

Спросите себя: будете ли вы чувствовать себя в центре внимания во время занятий? Сможете ли вы с уверенностью руководить занятиями и получать от этого удовольствие?

Пусть ваша личность сияет и развлекается!

# 5 — Знающий

How to become a yoga instructor: knowledgeable trait

Знай свои вещи. Очевидно, что курс инструктора йоги многому научит вас, но когда вы станете инструктором йоги, вы должны взять эти знания и применить их в своей карьере!

Если у вас есть горячее желание стать знающим о йоге и поделиться тем, что вы узнали, с массами людей, то вы определенно гонитесь за правильным сном.

Тот факт, что вы читаете эту статью в первую очередь, является отличным знаком … зачем вам здесь быть, если вы всерьез не рассматриваете эту карьеру?

Если эти черты не только резонируют с вами, но и вдохновляют вас учиться на инструктора по йоге, продолжайте читать!

Вы можете узнать, как стать инструктором йоги, здесь:

Запросить стать инструктором йоги

Запросить информацию о том, как стать инструктором йоги или личным тренером

Сколько времени нужно, чтобы стать инструктором йоги?

Многие йоги задают вопросы «сколько времени нужно, чтобы стать инструктором йоги?».Они нашли что-то, чем они увлечены, и либо хотят сделать карьеру на полный рабочий день, либо устроить побочный шум.

Единственная проблема в том, что они тратят время, вероятно, потому, что большинство из них работают полный рабочий день или уже работают в другой профессии фитнеса. Они хотят знать, сколько часов они должны посвятить в неделю и как долго.

Ответ на вопрос «сколько времени нужно, чтобы стать инструктором йоги?», На самом деле может стать решающим фактором для них.

How to become a yoga instructor: how long does it take to become a yoga instructor?

Если это вы, то вы отлично поработали на этой странице! Мы искали много источников в поисках ответа, и вот что мы узнали.

В среднем требуется 200-500 часов, чтобы стать сертифицированным учителем йоги в Великобритании. 200 часов — это среднее количество, тогда как более продвинутые курсы длиннее и охватывают больше областей.

Некоторые курсы на самом деле предлагают 60-часовые базовые курсы для йогов, чтобы узнать, подходит ли им курс, и если они решат, что больше не хотят учиться тому, как стать инструктором йоги.

Это зависит от поставщика курса и от того, насколько вы продвинуты в том типе йоги, который вы выбрали для овладения.Это также зависит от того, хотите ли вы специализироваться в других областях йоги, например, до и после родов.

How to become a yoga instructor: pre and psot natal yoga

Продолжительность курсов и их распределение будут различаться в зависимости от поставщиков и их личных стандартов. Курс может длиться около 300 часов и длиться более 18 месяцев, а другой — в течение нескольких недель.

До тех пор, пока ваш поставщик курсов имеет хорошую репутацию, одобрен соответствующими органами и подходит для вас и ваших потребностей, вам решать, что лучше для вас.

Как стать инструктором йоги: Предварительные условия

Что касается предварительных условий для курса инструктора йоги, то обычно нет необходимости в предварительной квалификации. Тем не менее, большинство поставщиков курсов ожидают, что у вас будет около 2 лет опыта йоги.

How to become a yoga instructor: checklist

Это не значит, что вы должны быть твердолобым йогом, который может трансформировать себя в любую заданную форму, но было бы здорово, если вы хорошо понимаете, что такое йога и как ее преподают.

Если вы регулярно посещаете занятия йогой в течение как минимум 2 лет, что, вероятно, уже есть, если вы хотите научиться тому, как стать инструктором йоги, тогда у вас хорошее начало.

Хотите знать, если вам нужно большое тело, чтобы стать инструктором йоги? Ответ — нет, не существует определенного типа телосложения, подходящего для этой роли.

Тем не менее, это хороший бонус, если у вас хороший уровень физической подготовки, так как это послужит вам хорошим примером для ваших учеников и позволит вам проводить несколько занятий в день.

Как выбрать поставщика курса

Вы можете выполнить быстрый поиск в Google и зарегистрироваться у первого поставщика курсов, которого вы видели … но это может стоить вам намного больше, чем вы думаете, и не только в денежном выражении ,

How to become a yoga instructor: top tips when becoming a yoga instructor

Курсы йоги не из дешевых. Даже те, которые утверждают, что являются лучшими, но являются чем угодно, но это не дешево, поэтому важно выбрать правильного поставщика курса и курс для вас.

  • Они одобрены BWY?
  • У них впечатляющий уровень прохождения?
  • Предоставляют ли они бесплатный отдых?
  • Они в хорошем месте?
  • У них есть гибкие методы обучения? E.G.Part-time, Full-time или Online?
  • Какие учебные ресурсы они предоставляют для вас?
  • Что вы узнаете? (ознакомьтесь с их проспектом)
  • У них хороший уровень занятости после выпуска?
  • Они предлагают поддержку после курса?

Не бойтесь задавать курсовому поставщику эти вопросы заранее, задавая вопросы об их курсах! Как клиент, вы вправе знать, является ли получаемый вами сервис лучшим вариантом для вас или нет.

Хорошей идеей будет также разбираться в этом. Если они полезны и могут подтвердить свои претензии доказательствами (например, показать, что они являются участниками сайта проверки, такого как TrustPilot), то это хороший знак.

Ваш долг задавать эти вопросы!

Что вы выучите

После того, как вы поступили на курсы инструкторов йоги, вы попадаете в одну из самых важных частей при изучении того, как стать инструктором йоги; обучение!

How to become a yoga instructor: finding a course provider

Итак, что вы действительно узнаете, когда будете учиться на инструктора по йоге?

Мы исследовали ряд различных курсов и их проспекты, и вот то, что мы обнаружили, нас больше всего учат:

  • Анатомия и физиология (важная часть обучения)
  • История и история йоги
  • Обучение структуре класса
  • Развитие методов и навыков обучения
  • Изучение медитации
  • Много практической работы (движения асан / йоги)

Методы преподавания йоги могут быть разными, но это наиболее распространенные темы среди курсов инструкторов йоги в Великобритании.

Большинство курсов потребуют от вас, чтобы вы провели как минимум 15 уроков во время обучения и соблюдали ту же сумму. Это имеет большой смысл, как вы могли бы выйти в мир и провести урок, не сделав этого во время обучения?

Рассматривая вопрос о том, как стать инструктором йоги, стоит отметить, что жизненно важно практиковать и получать как можно больше опыта.

До и во время тренировок рекомендуется обратиться к существующим инструкторам йоги и попросить их отследить их на занятиях.

Если вы чувствуете себя амбициозным и немного креативным, вам также следует подумать о создании блога по йоге или канала YouTube.

How to become a yoga instructor: youtube

Вы можете задокументировать то, что вы узнали, таким образом, чтобы вы могли общаться с другими людьми, интересующимися йогой, а также вы можете заработать дополнительные деньги на фитнес-блогах. Смотрите нашу статью «Как начать фитнес-блог» для получения дополнительной информации!

Что значит стать инструктором йоги?

Когда вы станете инструктором йоги, ваша карьера может зависеть от того, решите ли вы работать в тренажерных залах и оздоровительных клубах или на себя.Желаете ли вы сделать это неполный рабочий день или полный рабочий день, также влияет на это.

Если вы пойдете по спортзалу и клубу здоровья, вы можете ожидать, что роли будут рекламироваться как платные в час, а не как наемные.

Это связано с тем, что большинство инструкторов йоги работают на основе фрилансера наряду с существующей карьерой или на постоянной основе в нескольких спортивных залах.

О зарплате инструкторов йоги мы поговорим подробнее в следующем разделе этой статьи, но сейчас давайте сосредоточимся на том, что влечет за собой сама работа.В конце концов, это то, что будет иметь наибольшее значение, когда дело доходит до этого!

How to become a yoga instructor: confused graphic

Если вы решите стать инструктором йоги, ваши типичные ежедневные обязанности могут быть напрямую связаны с тем, что вы изучите на курсе (описано в разделе выше).

Помимо основ, изложенных на бумаге, карьера йоги, естественно, включает в себя больше, чем то, что показано на поверхности.

Вот почему мы поговорили с отборными квалифицированными инструкторами йоги, чтобы узнать их мнение и показать вам, что именно означает стать инструктором йоги!

Что вам больше всего нравится в преподавании йоги?

‘Подотчетность.Это, безусловно, то, что я больше всего получаю, будучи инструктором йоги. Нельзя отрицать, что если вы хотите явиться и вести соучеников-практикующих йоги честно, вы должны практиковать то, что проповедуете.

Крайне важно продолжать учиться (свадхьяя), говорить о своей собственной практике (садхана) и оставлять позади свои личные проблемы (апариграха), чтобы иметь возможность делиться этой практикой ответственно.

Поэтому я всегда искренне благодарю своих учеников, потому что, даже если они этого не знают, именно они заставляют меня отвечать за мою личную практику.Аделл Бриджес, путешествующий по миру, чтобы преподавать йогу.

How to become a yoga instructor: yoga pose on a mat

Что вам больше всего нравится в преподавании йоги?

`Это постоянно меняется — я преподаю так долго, что то, чем я наслаждался, когда начинал, и то, чем я наслаждаюсь сейчас, отличается. Я начал преподавать йогу более 20 лет назад, и тогда я был просто счастлив, что мне удалось пройти урок целым!

Это всегда было прекрасное чувство, когда кто-то чувствовал, что тронут классом; когда вы сказали, что правильно что-то резонирует с кем-то.

Теперь я получаю так много замечательных писем от людей, которые меня трогают! О том, как практика изменила их или стабилизировала их и помогла им каким-то образом пережить что-то важное в их жизни.

Полагаю, это то, что мне нравится больше всего: я могу прикоснуться к кому-то или потрогать кого-то и помочь им пройти через определенный этап их жизни, как это сделал мой учитель.

Я до сих пор не могу поверить, что мне платят за обучение йоге! Это такая большая честь и дар ». — Надя Нарайн, оригинальная учительница трийоги, которая преподает с 1996 года.

How to become a yoga instructor: instructor with student

Что вам больше всего нравится в преподавании йоги?

‘Просто предоставляя людям безопасное, веселое и непредвзятое пространство, чтобы они могли дышать и находить время для себя в этом сумасшедшем беспокойном быстро меняющемся мире, в котором мы живем.

Так хорошо, когда я могу помогите людям успокоиться и дышать! »- Софи Хеллиер, бывшая чемпионка Великобритании по серфингу и преподаватель йоги.

Что вам больше всего нравится в преподавании йоги?

‘Больше всего мне нравится быть инструктором йоги — наблюдать за радостью, когда люди понимают, что могут это сделать.Они могут привнести в свою жизнь практику, подобную йоге, и сделать целительные изменения, о которых они мечтают!

Йога — это лекарство, и по сути это движущая энергия. Вывод токсинов, усиление циркуляции и снятие стресса и напряжения. Когда наша энергия движется, мы процветаем, а когда она застаивается, мы заболеваем.

Будучи учителем йоги, я могу поделиться очень священной практикой исцеления, и это дает мне так много внутреннего покоя и радости. Я всегда хотел изменить мир к лучшему, даже если это будет наименьшим образом… вот так! »- Соня Доубелл, преподаватель йоги из Лондона, проводит семинары, беседы, ретриты и тренинги по жизни.

How to become a yoga instructor: thinking of ideas

Надеемся, что это дало вам хорошее представление о том, что карьера йоги включает в себя помимо обобщенной информации, которую вы найдете в должностных инструкциях и других статьях.

Мы также получили несколько эксклюзивных советов от каждого из инструкторов йоги, о которых вы можете прочитать позже в этом посте!

Как стать инструктором йоги: йога Карьера

Нет смысла изучать, как стать инструктором йоги, не исследуя, какие карьеры йоги стоят перед вами.Хорошая новость в том, что вы можете оставить всю тяжелую работу нам!

Как мы упоминали ранее, многие преподаватели йоги, как правило, работают фрилансерами или для себя. Это связано с тем, что постоянная карьера йоги довольно редка, а зарплата преподавателя йоги может начинаться с низкого уровня.

Тем не менее, если вы хотите заняться йогой полный рабочий день, большинство возможностей заключается в следующем:

  • Спортивные залы
  • Центры досуга и оздоровительные клубы
  • Студии йоги
  • Отпуск / йога
  • Круизные лайнеры
  • Схемы реферальных упражнений

Как видно из этого списка, для тех, кто интересуется, как стать инструктором йоги, есть несколько интересных возможностей.Конечно, работа на борту круизного лайнера имеет свои преимущества … представьте себе, что вы используете свои выходные для путешествий!

Теперь вы знаете, к кому будете обращаться в поисках полной карьеры йоги, пришло время взглянуть на количество рабочих мест.

Мы провели поиск на нескольких сайтах вакансий, используя ключевое слово «учитель йоги», и вот что мы нашли:

How to become a yoga instructor: yoga careers websites

Здесь ясно, что карьера йоги действительно существует в Великобритании и, безусловно, достижима.

Тем не менее, они довольно редки по сравнению с работой в других отраслях, что является основной причиной, почему многие начинающие инструкторы основывают свой собственный бизнес йоги.

Для тех, кто заинтересован в более независимой карьере в йоге, вы обязательно найдете нашу статью «Как начать фитнес в Instagram» полезной. Это даст вам отличное представление о том, как вы можете начать свой бизнес йоги с помощью социальных сетей!

Маркетинг очень важен, когда речь заходит о создании йога-бизнеса, поскольку он станет вашим основным маршрутом для привлечения новых клиентов.

Узнайте о маркетинге в социальных сетях, особенно в Instagram и Facebook, и у вас будет все, что нужно для успешного продвижения своего бизнеса йоги в местном сообществе.

Зарплата инструктора по йоге

Как бы нам всем не хотелось это признавать, это всегда то, на что мы должны обращать внимание при выполнении своей мечты.

Тот факт, что вы уже проводите некоторые исследования и выясняете, является ли это реальным предприятием для вас, является большим знаком. Это показывает, что вы увлечены поиском профессии йоги, но не хотите сталкиваться с ним вслепую.

How to become a yoga instructor: yoga instructor salary

Этот рациональный подход принесет вам пользу в долгосрочной перспективе и означает, что у вас есть правильное мышление, чтобы научиться становиться инструктором йоги.

Проще говоря, средняя зарплата инструктора по йоге составляет:

  • £ 15 в час за пределами Лондона
  • £ 26 в час за пределами Лондона

Это должно быть принято с щепоткой соли, так как это зависит от того, какие путь карьеры йоги вы выбираете. Если вы основали свой собственный бизнес йоги, вы могли бы потенциально заработать больше, чем это с правильным маркетингом!

Если вы работаете неполный рабочий день в тренажерном зале, вы будете зарабатывать значительно меньше, чем эти уроки в день.Это все о планировании и о том, что вы выбираете как лучший вариант для вас.

Из 179 британских пользователей, которые указали свою зарплату инструктора по йоге на самом деле, 21,85 фунтов стерлингов в час было расчетным средним.

Это не так уж и плохо с зарплатой! Пока вы проводите свои исследования и следуете всем советам, изложенным в нашем полном руководстве, нет никаких причин, по которым вы не сможете зарабатывать такую ​​зарплату, став инструктором по йоге.

Йога Страхование

Если вы надеетесь, что вам никогда не понадобится его использовать, страхование йоги имеет решающее значение, когда речь заходит о том, чтобы стать инструктором йоги (особенно если вы хотите создать свой собственный бизнес йоги или студию).

При страховании йоги вы обычно получаете следующее:

  • Ущерб оборудованию
  • Потеря заработка
  • Травмы клиентов (в ваших помещениях или во время занятий)
  • Судебные иски или претензии

Как правило, существует больше варианты для покрытия с различными страховыми компаниями йоги, поэтому присмотритесь к магазинам, чтобы получить лучшее представление о ваших вариантах!

Для вашего удобства, вот список некоторых заслуживающих доверия страховых компаний йоги в отрасли:

How to become a yoga instructor: yoga insurance

ПОМНИТЕ: при выборе поставщика услуг йоги обязательно ознакомьтесь с их отзывами.Уважаемую компанию обычно можно найти на таких сайтах, как Feefo или TrustPilot, и это поможет вам принять решение.

Лучшие советы для начинающих инструкторов йоги

Не беспокойтесь, если вы немного перегружены информацией. Это очень важно, поэтому мы оставляем вам несколько хороших, легко читаемых советов от каждого из инструкторов йоги, у которых мы брали интервью для этой статьи.

Не стесняйтесь возвращаться к этой статье в любой момент и отправлять свои вопросы в наши социальные каналы.

Если бы вы могли дать один совет начинающему инструктору йоги, что бы это было?

‘Два лучших совета, которые я когда-либо получал, были от двух моих первых учителей йоги.

Однажды, когда один из учителей заставил меня преподавать в его студии. Это был мой первый урок, и никто не явился…

Я собрал вещи, и он вошел и спросил, куда, я думаю, я иду. Я объяснил, что никто не пришел, и что я собирался идти домой.

Он сказал: «Ни за что.Вы сидите в этой комнате, пока урок не закончится. Делай что хочешь, но ты не уходишь. Вы сидите, и студенты придут ».

Я сделал именно это, и затем наступила следующая неделя.

Мой парень в то время пришел, и через неделю он привел друга.

Через пару недель урок был полон ». — Надя Нарайн

How to become a yoga instructor: advice

Если бы вы могли дать один совет начинающему инструктору йоги, что бы это было?

‘Будь собой.Это такая клише, но преподавание йоги — это не акт или представление. Речь идет не о том, чтобы вписаться или сделать таких людей, как ты. Это просто делиться практикой и что это значит для вас.

Покопайся и спроси себя честно, что для тебя йога? Что принесла вам эта практика? Что вы узнали из этого, и как это помогло вам?

И из этих вещей, чем бы вы хотели поделиться с другими? Получив ответ, поделитесь им так, чтобы это было наиболее разумно для вас, потому что вы не виноваты в себе.’- Adell Bridges

Если бы вы могли дать один совет начинающему инструктору йоги, что бы это было?

‘Учиться. Моя подготовка учителей была одним из самых удивительных событий в моей жизни на сегодняшний день. Это требует, чтобы я присутствовал и присутствовал каждый день, был уязвимым, непредубежденным, любопытным.

Просто покушайтесь, оставьте свои страхи за дверью и полностью погрузитесь в этот опыт ». — Софи Хеллиер

How to become a yoga instructor: leave your fears at the door

Если бы вы могли дать один совет начинающему инструктору йоги, что бы это было?

‘Учите от всего сердца, оно будет направлять вас.Займитесь самостоятельным изучением своего приключения, и когда вы научитесь любить себя, вы полюбите и поймете других еще больше.

Чтобы стать учителем, нужны не только знания, но и сочувствие и сочувствие ». — Соня Доубелл

Часто задаваемые вопросы

# 1 Почему был такой всплеск популярности йоги?

Популярность йоги, без сомнения, объясняется тем фактом, что не было ни одной другой тренировки с низкой интенсивностью, которая была бы направлена ​​на физическое здоровье, психическое здоровье и благополучие одновременно.

# 2 Сколько времени нужно, чтобы стать инструктором йоги?

Для того, чтобы стать инструктором йоги, требуется от 200 до 500 часов, и некоторые поставщики курсов проводят 60-часовые базовые курсы для ознакомления с вами.

# 3 Какова средняя зарплата инструктора йоги?

Заработная плата преподавателя йоги может варьироваться в зависимости от нескольких факторов, но обычно она составляет 15 фунтов стерлингов в час за пределами Лондона и 26 фунтов стерлингов в час в Лондоне.

# 4 Вам нужна страховка для инструкторов йоги?

Да, всегда лучше получить страховку, когда вы работаете в фитнес-индустрии.Вы никогда не знаете, когда это может понадобиться!

# 5 Какая квалификация вам нужна, чтобы стать инструктором йоги?

Вам необходимо пройти одобренный курс BWY (Британское колесо йоги), чтобы убедиться, что вы полностью квалифицированы, чтобы стать инструктором йоги в Великобритании.

Прежде чем идти!

Поздравляем. Вы должны точно знать, как стать инструктором йоги после прочтения нашего окончательного руководства. Мы надеемся, что вы чувствуете себя полностью подготовленными, чтобы войти в мир йоги.

Хотите стать личным тренером? Ознакомьтесь с нашим курсом персональных тренировок, скачайте наш бесплатный проспект здесь для получения дополнительной информации!

Попросите стать инструктором йоги

Запросите информацию о том, как стать инструктором йоги или личным тренером

.

Как стать тренером здоровья в 4 этапа

ВЫБЕРИТЕ ПРОГРАММУ
Выберите уровень СтепеньВыберите степень
младшего
бакалавр
Хозяйский
докторская степень
Курсы без степени
Сертификат / Диплом
Сертификаты выпускникаВыберите категориюВыберите категорию
Арт Дизайн
Управление бизнесом
Компьютеры и технологии
Уголовное правосудие и закон
Образование и обучение
Гуманитарные и гуманитарные науки
Уход и здравоохранение
Психология и консультирование
Наука и техника
Профессии и карьераВыберите темуВыберите тему

Анимация
Искусство и история искусств
Креативный дизайн
мода
фильм
Дизайн игры
Графический дизайн
Дизайн интерьера
Ландшафтная архитектура
Мультимедийный дизайн
фотография
Визуальные коммуникации
Веб-дизайн

Учет
Управление бизнесом
Бизнес-аналитика
экономика
Управление развлечениями
предпринимательство
финансов
Судебный учет
Управление гостеприимство
Управление гостиницей и рестораном
Отдел кадров
Международный бизнес
Интернет-маркетинг
Логистика
управление
Информационные системы управления
маркетинг
Некоммерческое управление
Организационное лидерство
Управление проектом
Связи с общественностью
Недвижимость
Управление розничной торговлей и продажами
Управление рисками
Малый бизнес
Спортивный менеджмент
Цепочка поставок и логистика
налогообложение
Обучение и развитие

Компьютерная инженерия
Компьютерная криминалистика
Компьютерное программирование
Компьютерная наука
Управление базами данных
Безопасность Информационных Систем
Информационные технологии
интернет-безопасность
Мобильная разработка
Администрирование сети
Сетевая безопасность
Программная инженерия
Веб-разработка

исправления
Расследование на месте преступления
Уголовное правосудие
Криминология
Кибербезопасность
Криминалистика
Национальная безопасность
Правоохранительные органы
Правовые исследования
параюридический
Управление общественной безопасности

Образование / Обучение взрослых
Развитие ребенка
коучинг
Учебный план и инструкция
Дошкольное образование
образование
Управление образования
Образовательное консультирование
Лидерство в образовании
Образовательные технологии
Начальное образование
Изучение английского языка
Высшее образование
K-12 Образование
Библиотековедение
Математическое образование
Музыкальное образование
Онлайн обучение
Чтение и Грамотность
Специальное образование
Учитель лицензирования

Антропология
связи
английский
Общие Курсы
география
история
Развитие человека и семьи
журналистика
Гуманитарные науки
Медиа-коммуникации
министерство
Музыка
Политическая наука
Государственное управление
Публичная политика
Социальная наука
Социальная работа
социология
теология
Письмо

Стоматологическая помощь
Управление в чрезвычайных ситуациях
геронтология
Санитарное просвещение
информатика здоровья
Наука о здоровье
Медицинские услуги
Управление здравоохранения
Управление Здравоохранением
Сферы услуг
Медицинская помощь
Медицинское Кодирование
Администрация медицинского кабинета
Практикующая медсестра (требуется RN)
Уход (требуется RN)
Сестринское образование (требуется RN)
Пищевые науки
Аптека
Здравоохранение
RN в BSN (требуется RN)
Спортивная медицина
Спортивная медицина / Физиотерапия
ветеринарный
Рентгеновский Техник

Зависимости и восстановление
Поведенческая психология
Детская и подростковая психология
консультирование
Образовательная психология
Семейное консультирование
Судебная психология
Организационная психология
Психология

Аэронавтике / Авиация
Биомедицинская инженерия
Гражданское строительство
Редакционный
Электронная инженерия
инженерия
Управление проектированием
Экологического менеджмента
Наука об окружающей среде
Промышленная инженерия
Инженерное дело

автомобильный
плотничные работы
Управление строительством
кулинарный
Электротехник
Наука о огне
Отопление охлаждение
Технология
Торги

г. н.э.

Узнайте, как стать.org — сайт с рекламной поддержкой. Рекомендуемые программы и результаты поиска школ предназначены для школ, которые нам компенсируют. Эта компенсация не влияет на наши рейтинги школ, руководства по ресурсам или другую информацию, опубликованную на этом сайте.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о