5 способов быстро понизить давление без лекарств

После 55 лет почти каждый четвертый в мире страдает от повышенного давления. Основные факторы, которые повышают шансы на развитие гипертонии, — неправильное питание, низкая активность и лишний вес. При повышении давления, особенно в зрелом возрасте, необходимо сразу обратиться к врачу. Есть несколько методов, которые снижают высокое давление без специальных таблеток.

Что такое повышенное давление?

Гипертония — это сидром повышенного давления. Высокое давление — это когда на «верхней» отметке 140 мм, а на «нижней» — от 90. Заниматься самолечением не стоит — нужно сразу идти к врачу. Специалист пропишет препараты и специальную терапию, чтобы улучшить общее состояние пациента. А вы сами можете обеспечить себе здоровое будущее — откажитесь от сигарет, пересмотрите свой рацион и занимайтесь спортом.

Если верхняя отметка уже две недели держится на промежутке 130–140 мм, срочно идите к врачу. И да, всегда держите под рукой тонометр.

Как снизить давление без таблеток

Все эти методы нужно воспринимать как аварийные. Каждый раз снижать давление такими способами не стоит — это может негативно сказаться на вашем здоровье.

Глубокое дыхание

Глубокое спокойное дыхание снижает уровень стресса, который влияет на высокое давление. Делайте по несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы прийти в норму. Каждый вдох и выдох должен длится не меньше 5 секунд. Кислород активизирует приток крови, что расширит сосуды. В результате давление нормализуется. 

Холодные компрессы для рук

Буквально на пару минут опустите руки в умеренно прохладную воду. Холод снизит частоту сердечных сокращений, что восстановит нормальное давление.

Горячая ванночка для рук или ног

Когда давление повышается, сосуды сужаются. Чтобы их расширить, нужно сделать горячую ванну и подержать в ней руки и ноги. Спустя 15 минут давление должно понизиться.

Как понизить давление в домашних условиях быстро и эффективно без таблеток

Все тело человека пронизано сетью кровеносных сосудов. Каждая точка этой системы передает импульс от сокращения сердца. Одним из важных показателей, характеризующим работу сердца и кровеносной системы, является артериальное давление.

Его измерение и цифровые значения говорят о правильной работе или функциональных сбоях, наличии заболевания. По разным причинам показатели могут превышать норму и тогда говорят о гипертонии, которую необходимо лечить. Лечение может быть медикаментозное либо же в простых, незапущенных случаях, достаточно домашних, народных методов.

Артериальное давление определяет объем перекаченной крови в единицу времени. По кровеносным артериям, венам, капиллярам кровь циркулирует под определенным давлением, ритмично ударяясь о стенки сосудов.

Сердечная мышца создает направленный поток крови благодаря своим сокращениям. Причем максимальное давление будет наблюдаться в аорте, как в сосуде с наибольшим диаметром, а наименьшее давление в капиллярах и венулах из-за их небольшого диаметра.

Давление измеряется в мм рт. ст. (миллиметры ртутного столба) и показывает два значения. Верхнее, систолическое, показывает давление в момент сжатия сердечной мышцы. Оно зависит от размеров сердца, силы и количества сокращений, от плотности перекачиваемой жидкости, эластичности и прочности сосудов.

Нижнее, диастолическое давление, характеризует работу сердца в момент отдыха между сокращениями. Формат записи артериального давления выглядит как, например, 120/80, 140/90 мм.рт.ст. В идеале разница между этими двумя значениями составляет 35-50 единиц.

При нормальном состоянии здоровья, в спокойном состоянии при неоднократных, повторных измерениях безопасным для здоровья считается давление 130/80 мм.рт.ст. по мнению международной ассоциации докторов.

Превышение этих показателей говорит о повышенном давлении (гипертензии). Чем опасно данное явление, как его избежать и предотвратить, рассмотрим в данной статье.

Причины повышения давления

Превышение показателей артериального давления в норме может происходит по разным причинам. Среди основных выделяют следующие:

1. Нарушение эластичности кровеносных сосудов. Внутренняя поверхность стенок сосудов выстлана подвижной эпителиальной тканью, которая позволяет им сжиматься и расширяться.

С течением времени, под воздействием различных факторов, болезней в том числе, тонус сосудов меняется. Они становятся более хрупкими, стационарными, появляться эрозии и разрывы.

При неправильном функционировании кровеносных сосудов, нарушениях в их структуре, организм отвечает общим недомоганием, хронической усталостью и в тяжелых случаях летальным исходом. Именно об этих возможных проблемах на начальных стадиях сигнализирует повышенное артериальное давление.

2. Изменение гормонального баланса в организме. Недостаток гормона альдостерона, который отвечает за мышечную деятельность и их способность сокращаться, обусловлен нехваткой калия. При расслаблении и спаде кровяного потока происходит криз, сопровождающийся повышенным давлением.

При обратной картине, когда наблюдается резкий выброс гормонов, увеличение их содержания в организме и сердечная мышца начинает работать в усиленном режиме, артериальное давление превышает показатели в норме.

3. Продукты питания. Некоторые продукты вызывают задержку воды в организме из-за наличия различных солей и соединений. Энергетические напитки, кофе также приводят к перегрузке на сосуды и повышению давления. Оно помогает повысить низкое давление, но им не стоит увлекаться.

4. Лекарственные препараты. Одной из распространенных причин повышения кровяного давления и гипертонического криза является неправильный прием лекарств.

Многие из них действуют как сосудосуживающие или сосудорасширяющие, поэтому применение внутрь назначает только врач согласно результатам анализов и физических характеристик течения болезни.

5. Алкогольное отравление, похмельный синдром. Разложение алкалоидов негативно сказывается на общем состоянии организма и на работе внутренних органов и систем. Может вызывать спазмы, гиперкриз, что характеризуется повышением артериального давления, приливам крови к голове, дисфункциям вестибулярного аппарата.

6. Болезни, неправильное расположение органов и скелетных костей. Зачастую высокие показатели АД говорят о наличии какого-либо заболевания в организме, воспалительных процессах, об ущемлении или перекрывании сосудов из-за травм, врожденных аномалий и других аналогичных случаев.

Симптомы повышенного давления

Условия и причины возникновения повышенного давления разнообразны и в некоторых случаях могут приводить к серьезным последствиям. Не зря гипертонию называют «тихий убийца».

Поэтому важно различать, знать симптоматику и меры противодействия, чтобы вовремя предотвратить катастрофу. Давление меняется у человека в течение суток, при изменении температуры, внутренней и окружающей среды, возбуждении эмоционального состояния, физической активности.

Зачастую гипертония протекает незаметно в силу привычки и постепенной адаптации, и узнать о превышении АД можно только после измерения тонометром.

К внешним проявлениям можно отнести:

• учащенное дыхание
• покраснение кожных покровов
• возбужденность
• бессонница
• головная боль
• колющая и ноющая боль в области сердца
• тахикардия
• потливость
• отечность

Диагноз о наличии гипертонии ставит врач на основании анализа мочи и крови, измерении артериального давления, электрокардиограммы, осмотра глазного дна и других физико-химических показателях.

Существует так называемый «синдром белых халатов», когда измерение давления в присутствии врача дает неверные показатели. Это связано с повышением эмоционального стресса и автоматическому сокращению мышц, учащенному дыханию и усилению кровообращения.

Давление измеряется в спокойной обстановке в расслабленном состоянии. При игнорировании первых симптомов гипертония может вызвать осложнения и привести к нарушению кровообращения, почечной недостаточности, инсульту, инфаркту, атеросклерозу, ухудшению зрения и другим заболеваниям.

Как понизить давление в домашних условиях без таблеток

В экстренных ситуациях бывает необходимо сбросить кровяное давление быстро и без помощи медикаментов. В этом помогут:

1. Глубокое дыхание. Нужно принять удобное положение, расслабиться, прикрыть глаза и совершать ритмичные, глубокие вдохи. Дыхание должно исходить от живота.

Таким образом в организм поступает больше кислорода, усиливается кровообращение, в том числе и на отдаленных участках и артериальное давление снижается.

Глубокое дыхание можно чередовать с задержками на выдохе, применять различные вариации с акцентом на грудное дыхание или комплексное. Дыхательную гимнастику необходимо выполнять в среднем 10-15 минут, пока не наступит улучшение.

2. Горячая ножная ванночка. Такой метод позволяет расширить сосуды ног и тем самым снизить АД в организме. Кровь начинает циркулировать быстрее, перенося кислород, равномернее, давление на стенки постоянное и не происходит резких скачков давления. Температура воды должна быть горячей, в пределах 40о-45о С.

Эти методы действенны, чтобы быстро снизить артериальное давление на короткий срок. В случаях хронической гипертонии и для предотвращения появления симптомов высокого давления наиболее эффективны будут профилактические меры.

Профилактика повышенного давления заключается в простых упражнениях, выполняемых регулярно:

1. Здоровый образ жизни, который заключается в установленном режиме дня, которого следует придерживаться, закаливании, умеренности, чередовании нагрузок и расслабления;

2. Правильное питание, заключающееся в умеренности и натуральности продуктов: овощи, фрукты, злаковые, растительные и животные масла. Уменьшение потребления соли, алкоголя, кофе.

Включите в свой рацион продукты, богатые калием и магнием. Многие продукты способны не хуже медикаментов бороться с повышением артериального давления. К ним можно отнести гранат, лимон, бананы, цитрусовые, бобовые;

3. Активные, регулярные занятия физкультурой. Физические упражнения и нагрузки тренируют мышечную ткань и сосуды, делают их более эластичными и подвижными, что позволяет им расширяться и снижать давление.

Показаны пешие прогулки, плавание, активные игры на свежем воздухе. Чередуйте активные физические нагрузки с отдыхом и полноценным, здоровым сном.

Как быстро снизить давление народными средствами

Народная медицина позволяет эффективно справиться с повышенным давлением и послужить профилактикой против гипертонии.

Можно использовать следующие средства:

1. Теплый чай. Согревающий напиток, отвар с мятой, мелиссой, выпитый мелкими глотками также помогает справиться с гиперкризом. Основным врагом скачка давления служит эмоциональный стресс. Превентивными мерами будут покой и расслабление. Чашка ароматного, согревающего чая позволит организму прийти в норму достаточно быстро и снизить артериальное давление.

2. Компресс. Эффективно действует метод применения компресса с яблочным уксусом. Пропитанная уксусом марля накладывается на ступни на 10-15 минут.

3. Успокоительные препараты. Валериана, корвалол помогают справиться с учащенным сердцебиением, успокоиться и привести артериальное давление к нормальным показателям.

Как снизить давление пожилому человеку (в пожилом возрасте)?

Существуют группы людей, у которых степень развития гипертонии повышена. К ним относятся люди после 50, наличие некоторых заболеваний, сахарный диабет, чрезмерное потребление алкоголя.

В пожилом возрасте цифровые показатели смещаются в сторону увеличения и этому есть основания, так как происходят изменения на клеточном уровне, в работе внутренних органов и замедляются процессы восстановления тканей.

Справиться с повышением давления в таком преклонном возрасте без приема проверенных лекарств бывает проблематично, но превентивные, профилактические меры сводят риск гипертонии к минимуму плюс здоровый образ жизни и правильное питание.

Хорошим подарком на 50-летие станет тонометр, который позволит держать давление под контролем.

Советы и рекомендации при повышенном давлении

Чтобы воспрепятствовать развитию повышенного давления, необходимо следить за режимом сна, питанием и жизнедеятельность. Комплекс мероприятий по предотвращению развития гипертонии, которая наблюдается и в молодом возрасте.

Забота о своем здоровье и здоровье близких, совместные прогулки и мероприятия благоприятно действуют на организм, укрепляя его.

Следует соблюдать основные правила:

1. Снижение лишнего веса. Чрезмерная нагрузка на кровеносные сосуды может привести к гипертонии. Уменьшение веса поможет справиться с артериальным давлением и снизить его;

2. Сведение стрессовых ситуаций к минимуму. Большинство гиперкризов связано с нестабильным эмоциональным состоянием. Владение релаксационными практиками и техникой глубокого дыхания поможет избежать стрессов и скачков давления;

3. Своевременные консультации у врача. Регулярный осмотр, сдача анализов, измерения давления также помогут держать давление под контролем.

Как понизить давление в домашних условиях без таблеток

Неправильное питание, малоактивный образ жизни, злоупотребление вредными привычками, эмоциональное перенапряжение, болезни сердца, сосудов, почек влекут за собой развитие гипертонии. В данной статье пойдет речь о том, как понизить давление в домашних условиях с помощью медикаментозных препаратов, средств народной медицины.

Как распознать гипертонию?

В норме артериальное давление составляет 120/80 мм рт. ст. Незначительное отклонение на 10 единиц систолического и диастолического показателя не является критическим. При высоком давлении у больного развивается выраженный болевой синдром в области затылка, лба, висков, шеи, что нередко сопровождается головокружением.

При гипертонии наблюдаются расстройства органов желудочно-кишечного тракта: развивается тошнота, рвота, диарея. Присутствуют симптомы интоксикации организма: слабость, быстрая утомляемость, повышенная потливость.

Со стороны сердечно-сосудистой системы у пациента возникает одышка, развивается тахикардия, болевой синдром в грудной клетке, в височной области возникает пульсирующая боль. Больного мучает шум в ушах, нарушается координация движений, мутнеет в глазах, развивается чувство тревоги, затрудняется дыхание. Пациент становится раздражительным, агрессивным.

Основными причинами повышения показателей артериального давления являются заболевания сердца, сосудов, почек, эндокринные, обменные нарушения, травмы головы, стресс, депрессия, злоупотребление алкоголем, табаком, употребление наркотических веществ и некоторых лекарственных препаратов.

Как понизить давление без таблеток?

При возникновении первых симптомов повышения артериального давления следует убедиться, что это гипертонический скачок — подобные симптомы могут развиваться при простудных заболеваниях, гипотонии. Необходимо измерить показатели артериального давления с помощью тонометра. Подтвердив рост коэффициента, сбить высокое давление в домашних условиях можно придерживаясь следующих рекомендаций.

Как сбить давление дома?

Если рост показателей давления произошел из-за усталости, психоэмоционального перенапряжения, необходимо отвлечься от дел, отдохнуть в тишине. Без качественного отдыха справиться с гипертонией сложно. Для этого необходимо принять горизонтальное положение на ровной поверхности, приподняв при помощи подушки (валика, одеяла) голову. При отсутствии возможности можно принять максимально удобное положение сидя, расслабиться.

Во время отдыха важно обеспечить доступ свежего воздуха. Отличным станет отдых на открытом пространстве. При отсутствии такой возможности можно открыть окно и проветрить помещение.

Важно! На время отдыха выключить все раздражающие звуки (музыку, телефон, телевизор), освещение.

Для снятия болевого синдрома достаточно отдохнуть в тишине в расслабленном состоянии в течение 15-30 минут.

Зарядка

Быстро снять болевой синдром в затылке, шее, лобной, височной части поможет специальная дыхательная гимнастика. Для выполнения упражнений необходимо сесть и выпрямить спину. Осуществлять дыхательные движения плавно, набирая полные легкие воздуха. Выдох делать плавно, протяжно. Выполняя гимнастику, важно вовлекать в процесс дыхания брюшную стенку. Такие занятия помогут уменьшить напряжение, нормализовать сердечный ритм, снизить высокое давление.

Наибольший эффект принесут физические упражнения на свежем воздухе.

Упражнение 1. В исходном положении расслабиться, широко улыбнуться, глубоко вдохнуть через нос, наполняя живот воздухом. Повторить 3-5 раз. Во время выдоха губы сложить трубочкой, сделать максимальный выдох.

Упражнение 2. В положении сидя напрячь тазовые, ягодичные мышцы, пресс. Сделать 3 глубоких вдоха. Процесс выдоха должен быть резким, нужно постараться максимально освободить легкие от воздуха.

Упражнение 3. В исходном положении опустить голову вниз, плотно прижав к подбородку. В течение 3 минут выполнять плавные и глубокие дыхательные движения.

Массаж

Снизить давление без лекарств, снять напряжение, усталость, болевой синдром поможет массаж головы и воротниковой зоны. Наиболее эффективными станут процедуры, выполненные специалистом. При отсутствии такой возможности можно попросить близких родственников, друзей или сделать самомассаж.

Чтобы уменьшить выраженность симптомов гипертензии, достаточно делать легкие разминающие движения, поглаживания верхней части спины, шеи, головы. Все движения осуществляются по кругу — по ходу тока крови и лимфы. Во время процедуры важно уделить внимание вискам, надбровным дугам, лобной части.

Эффективным станет массаж, растирание мочек ушей и ушных раковин круговыми движениями до покраснения кожи.

Для облегчения движений, повышения эффективности процедуры рекомендуется использовать масло лаванды, хвойных деревьев, апельсина, мяты.

Ванны и ванночки

Снизить артериальное давление, восстановить кровообращение, снять усталость, эмоциональное, физическое перенапряжение помогут теплые ванны с добавлением эфирного масла лаванды, мяты, пихты. Отлично справиться с тревогой, усталостью поможет ванна с настоем валерианы или пустырника.

Быстро сбить давление в домашних условиях, восстановить хорошее кровообращение поможет контрастный душ, прохладные и теплые ванночки для рук, ног. Унять боли помогут теплые компрессы на шейно-воротниковую зону, область затылка и икроножные мышцы.

Как снизить давление в домашних условиях?

При повышенном давлении можно использовать средства народной медицины, большинство из которых не имеют противопоказаний, способны справиться с резкими скачками показателей, снять болевой синдром, снизить чувство усталости, раздражительности.

Быстро без таблеток снизить выраженность симптомов гипертонии на фоне эмоционального перенапряжения, усталости поможет успокоительный отвар на основе валерианы, пустырника, мелиссы или пиона. Чтобы его приготовить, необходимо взять измельченный корень растения или листья мелисы (мяты) в объеме 10 г, залить 200 мл воды. Довести до кипения, настоять в течение ночи. Принимать средство по 20 мл трижды в день. Добавлять указанные лекарственные растения можно в чай к обычной заварке для получения седативного эффекта.

Отлично понижает давление свежевыжатый сок. Для приготовления можно использовать соковыжималку или измельчить овощи, фрукты на терке и отжать необходимое количество сока. Для терапии можно использовать соки свеклы, моркови, редьки, сельдерея, шпината. Из фруктов положительное действие на сердечно-сосудистую систему оказывают сок цитрусовых, граната, сливы, брусники, клюквы, калины, абрикоса.

Важно! Соки должны быть натуральными. У пакетированного продукта отсутствует лечебный эффект.

На основе таких фруктов и их сочетаний с помощью блендера можно готовить различные смузи, разбавляя их водой. Рекомендуется в течение дня выпивать по 100-200 мл натуральных фруктово-овощных соков.

Для снижения давления в домашних условиях можно использовать различные травяные сборы. Для получения максимального эффекта курс лечения должен длиться не менее 30 дней. В качестве основы для приготовления отваров, настоев, травяных чаев можно взять:

• плоды, листья, корень боярышника и шиповника;
• траву сушеницы топяной;
• плоды черноплодной рябины;
• листья белой омелы;
• ягоды брусники, клюквы, красной калины.

Для приготовления настоев необходимо взять 10 г лекарственного растения, залить 1 ст. воды, настоять. Принимать по 200 мл в течение дня, разделив на 3-4 приема.

На основе корней, плодов растений готовятся чаи, отвары. В процессе приготовления важно соблюдать пропорции 1:100. После закипания целебное снадобье томить под крышкой на медленном огне в течение 15-25 минут.

Можно сбить высокое давление при помощи уксусных компрессов. Для приготовления необходимо развести яблочный или столовый уксус в воде в равных пропорциях. Смочить в полученном растворе ткань, марлю и наложить на ступни на полчаса. После окончания процедуры промыть ноги под проточной водой, надеть теплые носки.

Снижает давление аппликация горчичников на область стоп, затылка, икроножных мышц. Применение компрессов улучшает кровообращение, снижает отечность, благодаря чему спадает давление внутри сосудов.

Как быстро нормализовать давление в домашних условиях?

Быстро сбить высокое давление можно с помощью лекарственных препаратов, которые назначаются специалистом после проведения полной диагностики состояния пациента. В зависимости от степени развития патологического состояния, назначается одно или сочетаются несколько препаратов следующих лекарственных групп: нейротропные средства, ингибиторы АПФ, диуретики.

Нейротропные препараты

Для воздействия на центральную нервную систему назначаются нейротропные медикаменты. Клонидин оказывает воздействие на гипоталамус, подавляя синтез адреналина, благодаря чему происходит нормализация показателей на тонометре. Назначается при гипертензии на фоне роста внутрипочечного давления вследствие почечных патологий. При критических состояниях вводится внутривенно. Перорально назначается по 1-2 таблетки 3 раза в сутки. При отсутствии эффективности лекарственный препарат заменяется.

Прием Моксонидина назначается 1 раз в день. После первого же приема снижает выраженность клинической картины гипертонии. При продолжительном приеме нормализует сосудистый тонус путем воздействия на рецепторы нервной системы. Не оказывает воздействия на ритм сердечных сокращений и пульс.

Метилдоп подавляет выброс адреналина в кровь путем воздействия на центральную нервную систему. Назначается при незначительных отклонениях показателей от нормы. Уже через 3 часа после приема нормализует повышенное давление на 24 часов. После стабилизации показателей кратность приема снижается, препарат принимается 1 раз в день.

Ингибиторы АПФ

Данная группа препаратов помогает быстро снизить давление путем подавления выработки гормона ангиотензина, который оказывает сосудосуживающее действие:

1. Аккупро используется, когда необходимо нормализовать давление в домашних условиях срочно и эффективно. Начинает действовать уже спустя 1 час после приема таблетки.
2. Каптоприл помогает вылечить гипертонию почечной этиологии. Разовый прием помогает снизить внутрипочечное и артериальное давление. Принимается препарат 3 раза в сутки.
3. Капозид и Лизиноприл блокируют синтез аденозинтрифосфата, обладают мочегонным эффектом. Препараты принимаются 1 раз в день, что очень удобно.

Диуретики

Снизить высокое артериальное давление поможет прием мочегонных препаратов, действие которых направлено на выведение лишней жидкости, солей из организма. Благодаря такому эффекту снижается внутрисосудистое давление. Прием калийсберегающих препаратов помогает вывести натрий, хлор, предотвратить вымывание калия из организма.

Если поднялось давление, врачи рекомендуют применять Акрипамид, Индап или Арифон. Данные препараты помогают быстро снизить давление в домашних условиях, имеют минимальное количество противопоказаний, побочных эффектов. Противопоказаны мочегонные препараты людям с эндокринными патологиями, нарушением обменных процессов.

Как понизить давление в домашних условиях?

Снять высокое давление дома можно путем изменения образа жизни, питания. Важно максимально оградить себя от стрессовых ситуаций, нервного, психоэмоционального истощения. По возможности меньше конфликтовать, много отдыхать, вести активный образ жизни. Последний играет весомую роль для здоровья человека — помогает справиться с избыточным весом, который влечет за собой развитие множества осложнений со стороны внутренних органов. Каждые 10 кг лишнего веса могут повлечь за собой рост показателя тонометра на 10 и более мм рт. ст.

Чтобы понизилось давление до нормальных показателей, иногда достаточно отказаться от вредных привычек: полностью исключить употребление алкогольной, табачной продукции, наркотических веществ. Спустя несколько дней после воздержания улучшается общее состояние больного, происходит постепенное восстановление работы внутренних органов.

Как снизить давление в домашних условиях быстро и эффективно

Для хорошего самочувствия важно правильно питаться. Ежедневно употребляемые продукты оказывают прямое воздействие на каждый орган, его состояние в отдельности и на организм в целом. В таких продуктах питания содержится множество полезных веществ, которые питают клетки, дают «топливо» для функционирования.

Злоупотребление «вредными» продуктами приводит к «загрязнению» организма, нарушению работоспособности внутренних органов, развитию множества патологических процессов, в том числе гипертонии. Чтобы сбить артериальное давление, важно исключить из суточного рациона жирную, пряную, соленую, копченую, жареную, консервированную пищу, алкоголь, кофе и крепкий чай.

Особое внимание следует уделить содержанию соли в рационе, которая приводит к задержке жидкости в организме, повышению ее объема в крови — развитию гипертонии. В рационе должно присутствовать минимальное количество соли, при этом рекомендуется добавлять ее перед непосредственным употреблением.

В рацион стоит включить лук, чеснок, которые способствуют очищению организма от вредных соединений, нормализации показателей давления.

Полезными для сердечно-сосудистой системы станут продукты с высоким содержанием линоленовой кислоты, которая входит в состав орехов различных видов и производных из них масел.

Людям с повышенным артериальным давлением рекомендуется включить в дневной рацион помидоры, картофель, бобовые продукты и шпинат, которые способны восполнить дефицит калия в организме.

В период лечения необходимо обеспечить достаточное поступление кальция, который в большом количестве содержится в капусте различных сортов, молочных продуктах, яйцах, орехах, зелени и сухофруктах.

Справиться с гипертонией легкой и средней степени тяжести можно в домашних условиях при помощи соблюдения специальной диеты и активного образа жизни. Помогут и дыхательная гимнастика, массаж, отдых на свежем воздухе в тишине. При необходимости стоит использовать медикаментозные препараты, направленные на подавление синтеза ферментов, повышающих давление и выведение избыточной жидкости из организма.

Как быстро понизить давление без таблеток? — Рамблер/женский

Сумасшедший ритм современной жизни, частые стрессы и вредные привычки способствуют тому, что случаи повышения артериального давления диагностируют у половины взрослого населения. Гипертония не только вызывает головные боли, плохое самочувствие и слабость, но также может стать причиной таких серьезных патологий, как стенокардия, атеросклероз, инсульт или инфаркт.

О том, как понизить давление в домашних условиях, когда нет под рукой необходимых лекарств, нужно знать каждому, чтобы вовремя оказать помощь себе или близким. Нелишними также окажутся знания о профилактике заболевания.

ГРУППА РИСКА

Вспышки повышенного артериального давления постоянно испытывают большинство людей пожилого возраста. Это связано с истощением сосудистой сетки, ослаблением работы сердца. Плохо то, что отмечается значительное омоложение гипертонии.

Каким бы банальным и заезженным ни казался совет относительно здорового образа жизни, актуальности он не теряет никогда. Те, кто не умеет нормировать работу и отдых, рационально питаться и не кипеть по мелочам, снизить давление не смогут никогда.

Это относится и к лицам, злоупотребляющим спиртным и к заядлым курильщикам.

ДАВЛЕНИЕ В НОРМЕ

Как достичь такого результата? Гипотоники, не думайте, что вас эта проблема не касается. С возрастом, люди с низким артериальным давлением, которые не следят за своим здоровьем, рискуют получить все признаки гипертонического криза при самом незначительном скачке показателя.

Если вы всерьез решили улучшить свое самочувствие, помните, что нормализовать артериальное давление без врачей и медикаментов можно, если соблюдать следующие условия:

Максимально привести в порядок свой вес как можно ближе к нормальным показателям с учетом конституции, возраста и пола.

Пересмотреть свой рацион, исключить из постоянного меню очень жирные, сильно зажаренные, соленые блюда, равно как и фаст-фуд.

Здоровый образ жизни предполагает достаточную двигательную активность и тренировки сердечной мышцы. Переусердствовать не нужно. Крайние меры, излишние силовые нагрузки вредны для сосудов в равной мере, как и полная неподвижность.

Откажитесь от курения полностью. Из алкоголя оставьте бокал хорошего виноградного вина.

Определите приоритеты ценностей в своей жизни, и не расстраивайтесь по мелочам. Все болезни, как говорят, мудрые от нервов, гипертония не исключение.

Вовремя проходите медицинские обследования, чтобы выявить возможные развития болезней, на фоне которых происходит повышение давления.

БЫСТРЫЕ СПОСОБЫ СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

Если случился приступ, не стоит сразу же хвататься за таблетки. Кроме вредного влияния на желудочно-кишечный тракт, бесконтрольное применение препаратов для снижения давления вызывает привыкание, и ослабление из действия. Медицина рекомендует несколько проверенных способов, как понизить артериальное давление в домашних условиях.

СВЕЖИЙ ВОЗДУХ

Человеку, у которого поднялось давление, необходим приток свежего воздуха. Иногда привести состояние в норму удается после неспешной прогулки в тени парка или сада. Если такой возможности не предоставляется, как минимум нужно выйти в проветренное помещение, максимально облегчить одежду.

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Примите удобно положение, успокойтесь и сделайте глубокий вдох, считая при этом до 4-х. задержите дыхание на пару секунд. Теперь — выдох, считайте до 8. Повторите такие вдохи-выдохи 5-7 раз. В результате таких отвлекающих действий нормализуется состояние сильного возбуждения, приходит в норму сердцебиение.

Практика постоянных дыхательных упражнений в комплексе с другими оздоровительными мероприятиями способна полностью восстановить нормальное давление.

МАССАЖ

Желательно выполнить эту технику с чьей-либо помощью, но, вполне, возможно прибегнуть и к самомассажу. Плавными круговыми движениями следует растереть голову, шею, плечи, грудь, живот, лопатки. Примите лежачее положение и отдохните.

За нормализацию давления отвечают точки от уха до ключицы. Найдите точку, которая расположена прямо под мочкой уха, мягким движением соедините ее с точкой в середине ключицы. Проделайте движения вверх-вниз по этим линиям с обеих сторон не менее 10 раз.

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Встаньте под душевую струю горячей воды, направленную к затылку.

Снять напряжение в сосудах помогают горячие ванночки для рук. Время процедуры — 10-15 минут.

Контрастные ножные ванны: погружайте ноги поочередно по 2-3 минуты в горячую и холодную воду. Состояние придет в норму через 20 минут. Закончите процедуру холодом.

Если есть возможность, можно принять теплую ванну с морской солью или хвойными маслами эвкалипта, хвои, мяты, лаванды. Основное условие в этом случае — отсутствие непереносимости эфирных масел и определенных запахов.

КОМПРЕССЫ

Салфетки, смоченные холодной водой необходимо приложить к областям солнечного сплетения и щитовидки. По мере нагревания смачивать повторно. Держать такой холодный компресс рекомендуется не более 15 минут.

К ступням прикладывают ткань, пропитанную яблочным уксусом. Действие компресса наступает через 15 минут.

Стимулируют кровообращение аппликации из простых горчичников, которые накладывают к икрам ног и на затылок. Это простой и давно известный способ снизить артериальное давление в домашних условиях.

ЧТО ПРИНЯТЬ ВНУТРЬ

Сильными свойствами приводить в норму артериальное давление обладают боярышник, пустырник, валериана. Знаменитая «тройчатка» — это настой из равных частей этих природных целителей. Такой чай, приятный на вкус, облегчает состояние не слабее аптечных средств. Тем, у кого гипертония затяжная, рекомендовано попить настой три раза в день на протяжении двух недель.

Тонизирующий напиток для мгновенного снижения скачка давления: стакан минеральной воды с выжатым соком половины лимона и столовой ложкой меда. Выпить залпом и полежать полчаса.

Чай из листьев стевии медовой. Экстракт или заготовки из сухих листьев этого растения можно купить в аптеке. Это средство должно находиться в домашней аптечке любого, кто знает о гипертонии не понаслышке. Готовиться напиток как обычный чай, в период кризиса пьют 3 раза в день по трети настоя, или один раз по стакану.

Снижает давления стакан нежирного кефира с половиной чайной ложки корицы.

Стакан свекольного сока смешайте со стаканом майского меда. Принимайте по одной столовой ложке 3-4 раза в день до улучшения состояния.

Помогает снизить давление съеденный грейпфрут, свежие ягоды земляники, черной смородины, калины, черноплодной рябины (аронии). Съесть их нужно в один присест не менее стакана.

Залейте стаканом кипятка 1 столовую ложку кукурузной муки и оставьте на ночь. Отстоянную воду без гущи нужно выпить утром натощак.

Подводя итоги сказанного, хотим отметить, что наиболее верный способ сохранить сосуды и сердечный ритм в норме — это слушать свой организм и любить его.

Не спешите хвататься за лекарства при малейшем отклонении артериального давления от нормы. Нормативы 120/80 — это усредненный показатель, который меняется с возрастом, и не всегда является однозначным для всех. Спорт, полноценный отдых, рациональное питание являются залогом долголетнего здоровья.

Надеемся, что и наши нехитрые советы помогут пережить неприятные моменты нездоровья.

«Как быстро понизить давление в домашних условиях?» – Яндекс.Кью

Как быстро понизить давление препаратами??

Вначале рассмотрим «быстрые» препараты «скорой» помощи, потому что от их наличия в домашней аптечке может зависеть жизнь больного человека.

Средства, которые позволяют быстро понизить давление в домашних условиях, могут иметь натуральное и синтетическое происхождение. Натуральные препараты изготавливаются на основе растительного или другого природного сырья. Они имеют меньше побочных действий и противопоказаний, но действуют слабее.

Синтетические – изготавливают на основе химических компонентов. Их список противопоказаний – широк, но действие – проявляется заметно сильнее. Перечислим наиболее часто назначаемые препараты, снижающие давление:

• Блокаторы кальциевых каналов – являются антагонистами кальция. Они присоединяются к клеточным мембранам, блокируют поступление кальция в клетки. Что, в свою очередь, предупреждает синтез сократительного белка и последующий за ним спазм сосудов. Вследствие чего систолитические и диастолитические показатели снижаются. Примеры – Нифедилин, Нимодипин, Фелодипин, Лацидодипин, другие.

• Адреноблокаторы – присоединяются к адренорецепторам, блокируют их действие по спазмированию сосудов. Примеры – Конкор, Тонакордин.

• Блокаторы ангиотензивного фермента – препятствуют активации того самого вещества (ангиотензина), которое спазмирует сосуды и усиливает напор крови. Примеры – Капотен, Ренитек.

• Блокаторы ангиотензивных рецепторов – также препятствуют синтезу ангиотензина. Примеры – Теветен, Валсартан.

Некоторые из перечисленных средств «скорой» помощи являются препаратами с двояким действием. С одной стороны, они временно купируют гипертонию. С другой – нарушают сердечный ритм, кровоснабжение конечностей. Чем можно быстро понизить давление, при этом не навредив организму?

Относительно «безвредными» для гипертоника при длительном приёме являются препараты с диуретическим и антикоагулирующим действием. А также успокаивающие средства.

• Диуретики — их действие объясняется выведением мочи и снижением объёма жидкости, крови. В результате чего напор крови снижается. Препараты являются «временным средством». Они не лечат сосуды, не нормализуют состав крови. Но позволяют срочно понизить давление на некоторое время. Примеры препаратов с диуретическим действием – Индапамид, Трампур.

Важно учесть при самолечении: частый приём диуретиков приводит к вымыванию из организма калия, необходимого для здоровья сердца. Поэтому при длительном их приёме назначают препараты, которые восполняют калий в крови больного человека.

• Антикоагулянты – вещества, которые препятствуют образованию тромбов. Они останавливают склеивание липидных молекул в большие кластеры, этим обеспечивают сохранение текучести крови на прежнем уровне. Пример препарата антикоагулирующего действия – аспирин.

• Успокаивающие препараты, нейропротекторы – снижают мышечный и сосудистый спазм. Их используют для купирования гипертонического криза на фоне психических переживаний, стресса. Пример – Клофелин.

Однако и эти аптечные средства также имеют список противопоказаний и побочных эффектов. Можно ли заменить их природными веществами? Обратимся к природной аптеке, попробуем найти, что быстро понижает давление из подручных продуктов.

Домашние продукты, снижающие давление

По представлениям древних врачевателей, любой продукт может быть ядом или лекарством. Всё зависит от того, как его употреблять, а также в каких количествах. Традиционные пряности, пчелопродукты, плоды цитрусов используют для лечения простуд и инфекций. Их также можно применять для нормализации кровотока у гипертоника. Что помогает лечить кровь и сосуды? Какими продуктами можно понизить артериальное давление?

Лимон — антикоагулянт для лечения сосудов

Лимон является уникальным продуктом для лечения гипертонии. Он содержит витамин С, укрепляющий сосуды, магний, который расслабляет стенки артерий, и калий, который поддерживает работу сердца. Комплексное действие лимона приводит к подавлению синтеза ангиотензина почками человека.

Лимон является известным антикоагулянтом. Он предупреждает слипание липидных молекул, этим под

13 научных способов снизить повышенное давление без лекарств

Кадр из фильма «Я дышу»

Когда нужно идти к врачу и вызывать скорую

Незначительно повышенное давление не проявляется никакими симптомами, однако уже плохо влияет на ваше сердце и сосуды, повышая риск инфаркта или инсульта. Если вам больше 18 лет — проверяйте давление хотя бы раз в два года, если больше 40 — раз в год.

Звоните в скорую, если у вас резко поднялось давление выше 180/110 мм рт. ст. или появились эти симптомы:

• сильная боль в груди;
• сильная головная боль, которая сопровождается растерянностью и помутнением зрения;
• тошнота и рвота;
• сильное беспокойство, страх смерти;
• сбивчивое, учащенное дыхание;
• судороги;
• нарушение сознания, обморок.

Это состояние называется гипертоническим кризом, и оно часто приводит к смертельным осложнениям: инфарктам или инсультам.

Как быстро снизить давление домашними средствами

Эти способы можно использовать, если по каким-то причинам вам недоступны лекарства.

Сделайте дыхательные упражнения

Исследования показывают, что медленное, глубокое дыхание снижает высокое кровяное давление. В одном эксперименте японские ученые под руководством доктора Хисао Мори доказали, что такой тип дыхания снижает давление значительно больше, чем просто отдых.

Испытуемые делали шесть контролируемых вдохов в течение 30 секунд — это снизило показатели на 6–9 мм рт. ст.

Вот как делать дыхательные упражнения:

1. Найдите комфортное место и примите удобное положение.
2. Дышите животом. При вдохе вы должны заметить, как он расширяется.
3. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.
4. Попробуйте вдыхать в течение пяти секунд и выдыхать в течение пяти секунд — получится шесть вдохов в минуту. В целом вы должны делать не более 10 вдохов в минуту.
5. Уделяйте упражнению 5–15 минут в день.

Расслабьтесь

Гормоны стресса сужают кровеносные сосуды и учащают сердцебиение, из-за чего кровяное давление повышается.

Наши 40 антистрессовых котиков спешат на помощь. Смотрите в галерее:

Вот еще несколько проверенных способов, которые помогут быстро уменьшить стресс и артериальное давление:

• Послушайте музыку. Команда бразильских ученых доказала, что легкие успокаивающие мелодии помогают уменьшить артериальное давление.
• Медитируйте. Медитация активизирует парасимпатическую нервную систему, которая замедляет сердечный ритм и снижает кровяное давление. Команда американских ученых из Университета Брауна провела исследование, в котором подтвердила, что различные виды медитации помогают снизить давление на 3–12 мм рт. ст., особенно в сочетании с другими методами. 

Новости по теме

Умойтесь прохладной водой

Прохладная вода (20–30 градусов) снижает кровяное давление на 10-11%. Это немного, но в комбинации с другими способами может дать ощутимый результат. Также холодная вода снижает частоту сердечных сокращений, от которой зависит и артериальное давление. Учтите, что слишком холодная вода (меньше 14 градусов), наоборот, повышает давление.

Выпейте мятный чай или съешьте конфету с ментолом

Еще один вариант — подышите мятным эфирным маслом. Как показало исследование иранских ученых, мята снижает давление уже через пять минут, и ее действие держится почти час. Некоторые исследования на животных также подтверждают этот эффект. Кроме того, мята снижает уровень стресса, что тоже вносит свой вклад.

Примите горячую ванну

Горячая вода расширяет сосуды кожи, в них перетекает кровь и давление снижается. Температура воды не должна быть больше 40 градусов, иначе может возникнуть коллапс — резкое падение давления, что приводит к потере сознания.

Посидите в ванне 10 минут — этого достаточно, чтобы снизить показатели на 6-12 мм рт. ст.

Этот метод лучше не использовать людям, у которых есть аритмии (нарушения ритма сердца), поскольку горячая ванна повышает частоту сердечных сокращений.

Что делать дальше

Если у вас появилась гипертоническая болезнь, скорее всего, придется лечиться всю оставшуюся жизнь. Посоветуйтесь со своим врачом, возможно, вы сможете обойтись без лекарств. Если вы успешно контролируете свое кровяное давление с помощью здорового образа жизни, у вас есть шанс избежать, отсрочить или уменьшить потребность в медикаментах. 

Вот восемь рекомендаций от специалистов Mayo Clinic, которые помогут поддерживать нормальный уровень давления без лекарств.

Сбросьте лишний вес

С каждым лишним килограммом ваше давление повышается на один мм рт. ст. Помимо веса, вы должны следить за своей талией. Накопление жировых отложений вокруг талии еще больше повышает риск высокого кровяного давления.

Эти 8 странных приемов из нашей галереи помогут вам стать стройнее:

Регулярно занимайтесь физкультурой

Достаточно заниматься по 30 минут пять дней в неделю — это позволит снизить давление на 5-8 мм рт. ст. Важно быть последовательным — если вы прекратите тренировки, кровяное давление может снова подняться. Больше времени уделяйте аэробным упражнениям, таким как бег, езда на велосипеде, плавание или танцы.

Ешьте здоровую пищу

Диета, богатая цельными злаками, фруктами, овощами и нежирными молочными продуктами, с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, может снизить ваше кровяное давление на 11 мм рт. ст.

Употребляйте меньше соли

Даже небольшое снижение соли в рационе улучшает здоровье вашего сердца и снижает кровяное давление примерно на 5-6 мм рт. ст.

Ограничьте потребление соли до 2,3 г в день или меньше — это приблизительно одна чайная ложка.

Пейте меньше алкоголя

Норма алкоголя составляет одну порцию в день для женщин и две порции — для мужчин. Одна порция — это 350 мл пива, 150 мл вина или 50 мл крепких напитков. Если вы не будете превышать эту норму, давление снизится еще на 4 мм рт. ст.

Бросьте курить

Никотин сужает кровеносные сосуды, что приводит к повышенному давлению. Также он негативно влияет на работу сердца.

Пейте меньше кофе

Далеко не у всех людей кофе влияет на давление. Чтобы определить это, выпейте напиток с кофеином, а потом измерьте давление через 30 минут. Если показатели увеличились на 5-10 мм рт. ст., вам стоит уменьшить потребление кофе.

Боритесь со стрессом

Определите, что вызывает у вас стресс, например, работа, семья, финансы или болезнь. Как только вы поймете причины, подумайте, как вы можете устранить или уменьшить их влияние. Практикуйте медитацию, занимайтесь любимым хобби и используйте другие способы борьбы со стрессом.

Читайте также:

Кардиолог рассказал о способе снижения давления за 15 минут

Можно ли «почистить» систему кровообращения и как?

Пять правил для здорового сердца, которые понравятся каждому

Смотрите наши видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Врач рассказал, как снизить давление без лекарств — Российская газета

17 мая — всемирный день борьбы с гипертонией. По статистике, среди людей старше 18 лет в России примерно 40 миллионов страдают от этого недуга. О том, кто в зоне риска и как можно снизить давление, рассказал главный терапевт департамента здравоохранения Москвы, завкафедрой внутренних болезней и общей физиотерапии РНИМУ им. Н.И.Пирогова, доктор медицинских наук Григорий Арутюнов.

Чем опасна гипертония?

Григорий Арутюнов: Коварство этой болезни в том, что повышение артериального давления ускоряет развитие атеросклероза, увеличивает риск нарушения мозгового кровообращения (инсультов — прим.ред.) и инфаркта миокарда.

В современном мире человек потребляет слишком много соли (рекомендованная суточная норма потребления — 6 г, среднестатистический москвич потребляет более 14 г в сутки), слишком мало — свежих овощей и фруктов (менее 400 г в сутки). Все чаще встречаются нарушения сна, ожирение, гиподинамия (абсолютное большинство людей не выдерживают общепринятых норм адекватной физической нагрузки: ходьба со скоростью 3-6 км в час 35-40 минут не менее 5 раз в неделю), сахарный диабет, плохо контролируемый уровень холестерина. Комбинация этих факторов риска приводит к ускоренному биологическому старению, к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Кто в зоне риска?

Григорий Арутюнов: Гипертония значительно чаще встречается у людей старше 60 лет. Этой болезни традиционно более подвержены люди с избыточной массой тела, нарушенным сном, избыточным потреблением соли. Нельзя сбрасывать со счетов и профессиональные вредности, связанные со сменным характером работы, частой сменой часовых поясов и т.д.

Молодых людей с гипертонической болезнью тоже становится больше. По данным исследования ЭССЕ-РФ распространенность артериальной гипертонии в возрастной группе 25-34 лет среди мужчин составляет 21,6%, среди женщин — 7,9%; в возрастной группе 35-44 лет среди мужчин — 34,9%, среди женщин — 19,1%. При этом повышенный уровень холестерина среди людей старше 25 лет составил 52,6%.

Как человеку понять, что у него гипертония? Нормальное давление — это сколько?

Григорий Арутюнов: Уровни артериального давления привязаны к возрасту. Гипертоники делятся на три группы. Первая — молодые — до 65 лет. Здесь целевой уровень систолического (его еще называют «верхним» — прим. ред.) артериального давления ниже 130 мм рт. ст., но выше 120 мм рт. ст.

В возрастной группе «пожилой гипертоник» — 65-80 лет — «верхнее» давление должно быть ниже 140 мм рт. ст., но выше 130 мм рт. ст.. Этот же уровень сохраняется для гипертоников старше 80 лет.

Уровень диастолического (в народе — «нижнего» — прим. ред) артериального давления должен быть ниже, чем 80 мм рт. ст., но не ниже 70 мм рт. ст.

Уровни артериального давления привязаны также и к сопутствующим заболеваниям: сахарному диабету, хронической болезни почек, состоянию после перенесенного инсульта и т.д. Это более сложная градация, так как до 2018 года границей считался уровень 140/90 мм рт. ст.

Как часто нужно проверять здоровье своего сердца?

Григорий Арутюнов: «Здоровье сердца» — некорректный термин. Нужно контролировать факторы риска: уровни холестерина, уровень артериального давления, бороться с курением, контролировать вес тела, знать и контролировать уровень глюкозы натощак.

Интересно, что среди мужчин 25-34 лет повышенный уровень глюкозы встречается в 2% случаев, а в возрастной группе 55-64 года повышенный уровень глюкозы — 10,3%.

Очень важно знать, что «нормальная» электрокардиограмма (ЭКГ) еще не значит, что у человека здоровое сердце. Почему? ЭКГ регистрирует постинфарктные изменения, а также нарушения ритма и проводимости. И только.

Полноценный кардиологический чек-ап (диспансеризация, проверка состояния — прим. ред.) включает широкий спектр обследований, которые должны назначаться специалистом. Как правило, это не только ЭКГ, но и эхокардиография (ультразвуковое исследование сердца), определение липидного профиля крови, уровня глюкозы, исследование периферических артерий и т.д.

У гипертонии есть неклассические симптомы, которые должны насторожить?

Григорий Арутюнов: Не существует «классических» и «неклассических» симптомов гипертонии. Важно то, что долгое время повышенное артериальное давление может не ощущаться. Хорошее самочувствие не значит, что артериальное давление в норме. Однозначный ответ можно получить только после измерения артериального давления на двух руках. Иногда его нужно измерить еще и на ногах (на лодыжке): это позволяет врачу на ранних этапах выявлять поражение периферических артерий.

Что делать, если заболел гипертонией?

Григорий Арутюнов: В первую очередь, не заниматься самолечением. Необходимо обратиться к профессионалу, который назначит курс. Принимать подобранные им препараты пожизненно, контролировать суточное давление и уровень холестерина, глюкозы крови, строго соблюдать режим сна, отдых и работы. Важно, что контроль уровня артериального давления позволяет в значительном проценте случаев избежать тяжелых сосудистых катастроф, в первую очередь — нарушения мозгового кровообращения (инсультов — прим. ред).

Как снизить давление без лекарств?

Григорий Арутюнов: Контроль веса, снижение калоража пищи, в ряде случаев применяются методы хирургического лечения (бариатрическая хирургия). Также помогут умеренные физические нагрузки, снижение потребления соли (уменьшение суточной дозы соли на 1 г приводит к уменьшению на 1 мм рт. ст.), увеличение потребления фруктов и овощей до 400 г в сутки (4 и более приемов в сутки), резкое снижение употребление алкоголя, отказ от курения, контроль сна. Мало кто знает, что храп и прерывание дыхания в момент сна (sleep-apnea) приводят к повышению ночного артериального давления. Причем все эти меры должны рассматриваться только в единстве с медикаментозной коррекцией.

Также очень важно включение в процесс лечения всей семьи, так как поддержка пациента, страдающего артериальной гипертонией, в момент снижения веса имеет большое значение для успеха лечения.

Кстати

Департамент здравоохранения Москвы с 17 по 31 мая проведет масштабную акцию, приуроченную к Всемирному дню борьбы с гипертонией. Ее участники смогут измерить давление, узнать о факторах риска развития артериальной гипертонии и получить рекомендации специалистов. С полным списком организаций, принимающих участие в акции, можно ознакомиться на сайте департамента здравоохранения Москвы.

К примеру, с 17 по 24 мая во всех московских центрах госуслуг «Мои документы» москвичам будет доступна «новая услуга» — измерение артериального давления. В течение всего дня каждый посетитель сможет узнать о факторах риска развития артериальной гипертонии, измерить давление и получить рекомендации специалиста.

В летнее время в парках Москвы будут развернуты медицинские шатры, что позволит любому желающему получить информацию о состоянии своего здоровья и уровне артериального давления.

Справка «РГ»

Сосудистая сеть в Москве — это комплекс из 29 сосудистых центров, которые специализируются на оказании медицинской помощи пациентам, перенесшим инфаркт миокарда и инсульт. При инфарктах с момента приезда скорой помощи до операции проходит не больше часа. Благодаря автоматизированной системе «Стационар» врачи скорой помощи видят, в какой из больниц в данный момент свободны ангиографические операционные. В стационаре заранее узнают о пациенте и готовят операционную. Операция по открытию артерии завершается в среднем через 38 минут с момента поступления человека в больницу. Сосудистая сеть в Москве курируется главным внештатным кардиологом.

6 простых советов по снижению артериального давления

перейти к содержанию

• Поиск

• телега

• Администратор

ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

• Здоровье сердца

  «Назад

  • Артериальное давление
  • Холестерин
  • Заболевание коронарной артерии
  • Сердечный приступ
  • Сердечная недостаточность
  • Сердечные препараты
  • Ход
• Разум и настроение

  «Назад

  • Наркомания
  • Взрослые и дети СДВГ
  • Болезнь Альцгеймера и деменция
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Улучшение памяти
  • Психическое здоровье
  • Позитивная психология
  • Напряжение
• боль

  «Назад

  • Артрит
  • Боль в спине
  • Головная боль
  • Замена сустава
  • Другая боль
• Оставаться здоровым

  «Назад

  • Старение
  • Баланс и мобильность
  • Диета и похудание
  • Энергия и усталость
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Физическая активность
  • Скрининговые тесты для мужчин
  • Скрининговые тесты для женщин
  • Сон
• рак

  «Назад

  • Рак молочной железы
  • Колоректальный рак
  • Другие виды рака
  • Здоровье и болезни простаты
  • Рак кожи
• Заболевания и состояния

  «Назад

  • Взрослые и дети СДВГ
  • Болезнь Альцгеймера и деменция
  • Диабет
  • Здоровье пищеварительной системы
  • Болезнь сердца
  • Другие болезни и состояния
  • Остеопороз
  • Ход
  • Заболевания щитовидной железы
• Мужское здоровье

  «Назад

  • Контроль рождаемости
  • Эректильная дисфункция
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Сексуальное здоровье мужчин
  • Рак простаты
  • Здоровье и болезни простаты
  • Скрининговые тесты для мужчин
• Женское здоровье

  «Назад

  • Контроль рождаемости
  • Здоровье и болезни груди
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Менопауза
  • Остеопороз
  • Беременность
  • Скрининговые тесты для женщин
  • Сексуальное здоровье женщин
• Детское Здоровье

  «Назад

  • Взрослые и дети СДВГ
  • Аутизм
  • Основные этапы развития
  • Нарушения обучаемости

.

7 способов снизить артериальное давление без лекарств

Высокое кровяное давление (ВД) — довольно распространенная проблема со здоровьем в США: в настоящее время это состояние диагностировано у 75 миллионов взрослых людей .

HBP возникает, когда кровь регулярно течет по венам с высоким давлением. Это состояние также называют гипертонией.

Высокое кровяное давление иногда называют «тихим убийцей», потому что оно часто протекает бессимптомно.Несмотря на то, что это заболевание протекает бессимптомно, вам все равно важно регулярно проходить обследование, поскольку HBP может привести к ряду других потенциально серьезных проблем со здоровьем.

Лекарства почти всегда могут снизить кровяное давление. Однако есть много способов снизить АД без помощи рецептурных лекарств.

Как снизить артериальное давление без лекарств

Колебания АД в течение дня — это нормально. Волнение, активность, сон и пробуждение — все это ситуации, когда артериальное давление изменяется естественным образом.Когда ваша активность закончится, ваши показатели АД должны вернуться в нормальный диапазон.

Нормальное кровяное давление обычно определяется как систолическое давление ниже 120 мм рт. Ст. И диастолическое давление ниже 80 мм рт. Систолическое давление — это измерение артериального давления на основе ударов сердца. Диастолическое давление — это когда сердце находится в состоянии покоя между ударами. К сожалению, в настоящее время нет лекарства от высокого кровяного давления, но вы можете принять меры, чтобы справиться с ним даже без лекарств. Вот 7 способов естественным образом снизить артериальное давление:

• Упражнение! Регулярные упражнения полезны для общего самочувствия, а также могут помочь снизить артериальное давление.Регулярные упражнения делают ваше сердце сильным и здоровым. Кроме того, это естественное средство для снятия стресса, а стресс — частая причина высокого кровяного давления.
• Измените свой рацион. Диеты с высоким содержанием жирных, богатых натрием продуктов вредны для артериального давления. Выбирайте диету с высоким содержанием фруктов и овощей, нежирного мяса, клетчатки и цельнозерновых продуктов.
• Поддерживайте свой вес. Наблюдение за своим весом и поддержание здорового веса тела снизит нагрузку на сердце и поможет регулировать АД.
• Ограничьте потребление натрия. Натрий естественным образом содержится во многих пищевых продуктах, но большинство обработанных пищевых продуктов содержат добавленный натрий. Ищите продукты с низким содержанием натрия или без него, чтобы снизить общее потребление и снизить уровень HPB.
• Снизьте уровень стресса. Вы можете работать над снижением уровня стресса с помощью медитации, поиска приятного хобби, физических упражнений или чего-нибудь еще, что поможет вам расслабиться.
• Ограничьте употребление алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может поднять ваше АД, поэтому следите за своим потреблением, если вы пьете.
• Бросить курить. Отказ от курения полезен не только для снижения АД; он предлагает множество дополнительных преимуществ для здоровья, таких как более здоровые легкие и меньшая вероятность развития сердечных заболеваний.

Факторы риска

Некоторые люди более склонны к повышенному АД, чем другие. Определенный образ жизни также может увеличить риск развития HBP. Снижение артериального давления особенно полезно, если у вас есть один или несколько факторов риска HBP. Наиболее подвержены риску развития HBP:

• Женщины (особенно старше 65 лет)
• Афроамериканцы
• Люди с семейным анамнезом HPB
• Люди с диетой с высоким содержанием натрия
• Люди с ожирением или малоподвижным образом жизни
• Пьющие

Некоторые факторы, такие как пол, этническая принадлежность и семейный анамнез, невозможно контролировать.Вот почему важно изменить факторы, которыми вы можете управлять!

Почему важно снижение АД

Со временем высокое кровяное давление может привести к множеству осложнений для здоровья. HBP не имеет симптомов, поэтому особенно важно регулярно посещать лечащего врача. Они смогут определить, ненормально ли ваше артериальное давление, и назначат вам план лечения.

HPB может привести к:

• Повреждение почек
• Ход
• Повреждение сердца и артерий
• Потеря памяти
• Ангина
• Заболевание периферических артерий
• Потеря зрения

Когда обращаться за неотложной помощью

Высокое кровяное давление со временем вызывает повреждение ваших органов.Тем не менее, АД может внезапно подняться и вызвать так называемый гипертонический криз. Гипертонический криз может проявляться как неотложной гипертонической болезнью, так и неотложной гипертонической болезнью.

При проверке артериального давления значения более 180 для систолического и 120 для диастолического являются предупредительными флажками. Подождите несколько минут перед повторной проверкой. Если показания по-прежнему превышают 180/120, это свидетельствует о неотложной гипертонической болезни.

Если не остановить, неотложная гипертоническая болезнь может иметь серьезные последствия.Возможные исходы неконтролируемого высокого кровяного давления включают:

• Ход
• Сердечный приступ
• Расслоение аорты
• Эклампсия
• Отек легких

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваши показания превышают 180/120. Такое давление может повредить органы и вызвать потенциально серьезные заболевания. Если вам нужна помощь в контроле высокого кровяного давления, , пожалуйста, посетите нашу библиотеку врачей первичного звена и назначьте встречу, чтобы обсудить ваши варианты.

,

13 Продукты, снижающие кровяное давление

Гипертония, или высокое кровяное давление, означает давление крови на стенки артерий. Со временем высокое кровяное давление может вызвать повреждение кровеносных сосудов, что приводит к сердечным заболеваниям, заболеваниям почек, инсульту и другим проблемам. Гипертонию иногда называют тихим убийцей, потому что она не вызывает никаких симптомов и может оставаться незамеченной — и не лечиться — в течение многих лет.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 75 миллионов американцев имеют высокое кровяное давление.Многие факторы риска высокого кровяного давления находятся вне вашего контроля, такие как возраст, семейный анамнез, пол и раса. Но есть также факторы, которые вы можете контролировать, например, упражнения и диета. Диета, которая помогает контролировать артериальное давление, богата калием, магнием и клетчаткой и меньше натрия.

Прочтите, чтобы узнать, какие продукты могут помочь вам бороться с гипертонией.

1. Листовая зелень

Калий помогает почкам выводить больше натрия с мочой. Это, в свою очередь, снижает кровяное давление.

Листовая зелень с высоким содержанием калия включает:

• салат ромэн
• руккола
• капуста
• зелень репы
• зелень капусты
• шпинат
• свекла
• швейцарский мангольд

Консервированные овощи часто содержат добавлен натрий. Но замороженные овощи содержат столько же питательных веществ, как и свежие овощи, и их легче хранить. Вы также можете смешать эти овощи с бананами и ореховым молоком, чтобы получить здоровый сладкий зеленый сок.

2. Ягоды

Ягоды, особенно черника, богаты натуральными соединениями, называемыми флавоноидами. Одно исследование показало, что употребление этих соединений может предотвратить гипертонию и помочь снизить кровяное давление.

Чернику, малину и клубнику легко добавить в свой рацион. Вы можете положить их на хлопья или мюсли утром или держать замороженные ягоды под рукой в ​​качестве быстрого и полезного десерта.

3. Красная свекла

Свекла богата оксидом азота, который помогает открыть кровеносные сосуды и снизить кровяное давление.Исследователи также обнаружили, что нитраты в свекольном соке снижали кровяное давление участников всего за 24 часа.

Вы можете приготовить сок из собственной свеклы или просто приготовить и съесть весь корень. Свекла очень вкусна, когда ее жарят или добавляют в жаркое и тушеное мясо. Вы также можете запечь их в виде чипсов. Будьте осторожны при обращении со свеклой — сок может испачкать руки и одежду.

4. Обезжиренное молоко и йогурт

Обезжиренное молоко является отличным источником кальция и отличается низким содержанием жира.Оба эти элемента являются важными элементами диеты для снижения артериального давления. Вы также можете выбрать йогурт, если не любите молоко.

По данным Американской кардиологической ассоциации, у женщин, которые ели пять или более порций йогурта в неделю, риск развития высокого кровяного давления снизился на 20 процентов.

Попробуйте добавить в йогурт мюсли, миндальную ленту и фрукты, чтобы укрепить здоровье сердца. Покупая йогурт, обязательно проверяйте наличие добавленного сахара. Чем меньше сахара в порции, тем лучше.

5. Овсянка

Овсянка отвечает всем требованиям, поскольку содержит большое количество клетчатки, мало жира и натрия для снижения кровяного давления. Овсянка на завтрак — отличный способ зарядиться энергией.

Овес на ночь — популярный вариант завтрака. Чтобы приготовить их, замочите в банке 1/2 стакана овсяных хлопьев и 1/2 стакана орехового молока. Утром перемешайте и добавьте по вкусу ягоды, мюсли и корицу.

6. Бананы

Лучше есть продукты, богатые калием, чем добавки.Нарежьте банан хлопьями или овсянкой, чтобы получить больше калия. Вы также можете взять одно с вареным яйцом на быстрый завтрак или перекус.

7. Лосось, скумбрия и рыба с омега-3

Рыба — отличный источник нежирного белка. Жирная рыба, такая как скумбрия и лосось, богата омега-3 жирными кислотами, которые могут снизить кровяное давление, уменьшить воспаление и снизить уровень триглицеридов. В дополнение к этим источникам рыбы форель содержит витамин D. Пища редко содержит витамин D, и этот гормоноподобный витамин обладает свойствами, которые могут снижать кровяное давление.

Одним из преимуществ приготовления рыбы является то, что ее легко ароматизировать и готовить. Чтобы попробовать, поместите филе лосося в пергаментную бумагу и приправьте зеленью, лимоном и оливковым маслом. Запекайте рыбу в предварительно разогретой духовке при 450 ° F в течение 12-15 минут.

8. Семена

Несоленые семена богаты калием, магнием и другими минералами, которые, как известно, снижают кровяное давление. Наслаждайтесь стакана подсолнечника, тыквы или тыквенных семечек в качестве перекуса между приемами пищи.

9. Чеснок и травы

В одном обзоре отмечается, что чеснок может помочь снизить гипертонию за счет увеличения количества оксида азота в организме.Оксид азота способствует расширению сосудов или расширению артерий, что снижает кровяное давление.

Включение ароматных трав и специй в свой ежедневный рацион также может помочь вам сократить потребление соли. Примеры трав и специй, которые вы можете добавить, включают базилик, корицу, тимьян, розмарин и другие.

10. Темный шоколад

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что употребление черного шоколада связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Исследование предполагает, что употребление до 100 граммов темного шоколада в день может быть связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Темный шоколад содержит более 60 процентов сухих веществ какао и меньше сахара, чем обычный шоколад. Вы можете добавить темный шоколад в йогурт или съесть его с фруктами, такими как клубника, черника или малина, в качестве полезного десерта.

Найдите большой выбор темного шоколада на Amazon.com.

11. Фисташки

Фисташки — это здоровый способ снизить кровяное давление за счет снижения периферического сосудистого сопротивления или сужения кровеносных сосудов и частоты сердечных сокращений.Одно исследование показало, что диета с одной порцией фисташек в день помогает снизить кровяное давление.

Вы можете включить фисташки в свой рацион, добавляя их в корки, соусы песто и салаты, или просто употребляя их в качестве закуски.

12. Оливковое масло

Оливковое масло — пример здорового жира. Он содержит полифенолы, которые борются с воспалениями и помогают снизить кровяное давление.

Оливковое масло может помочь вам получить две-три дневные порции жира в рамках диеты DASH (подробнее об этой диете см. Ниже).Это также отличная альтернатива маслу канолы, сливочному маслу или коммерческой заправке для салатов.

13. Гранаты

Гранаты — это полезные фрукты, которые можно употреблять в сыром виде или в виде сока. Одно исследование показало, что чашка гранатового сока один раз в день в течение четырех недель помогает снизить артериальное давление в краткосрочной перспективе.

Гранатовый сок вкусен на полезный завтрак. Обязательно проверяйте содержание сахара в покупных соках, так как добавленный сахар может свести на нет пользу для здоровья.

Диетические рекомендации для снижения артериального давления, такие как диетические подходы к остановке гипертонии (DASH), включают снижение потребления жиров, натрия и алкоголя. Соблюдение диеты DASH в течение двух недель может снизить систолическое артериальное давление (максимальное значение артериального давления) на 8-14 пунктов.

Рекомендации по сервировке диеты DASH включают:

В целом, вам следует есть больше источников белка с низким содержанием жира, цельнозерновые и много фруктов и овощей.Рекомендации DASH также предлагают употреблять больше продуктов, богатых калием, кальцием и магнием.

В общем, вам следует есть больше источников белка с низким содержанием жира, цельнозерновые и много фруктов и овощей. Рекомендации DASH также предлагают употреблять больше продуктов, богатых калием, кальцием и магнием. В рекомендациях также рекомендуется не более:

• Пять порций сладостей в неделю
• Один напиток в день для женщин
• Два напитка в день для мужчин

Одно исследование показало, что диета DASH с высоким содержанием жиров (полножирная) снижает такое же кровяное давление, как и традиционная диета DASH.В другом обзоре были рассмотрены результаты 17 исследований и обнаружено, что диета DASH снижает артериальное давление в среднем на 6,74 мм рт. Ст. Для систолического артериального давления и на 3,54 мм рт. Ст. Для диастолического артериального давления.

.

Выбор лекарств от кровяного давления — клиника Мэйо

Выбор лекарств от кровяного давления

Существует множество лекарств для лечения высокого кровяного давления. Выбор подходящего может быть непростым. Узнайте, как найти лучший вариант для вас.

Персонал клиники Мэйо

Существует множество различных препаратов от высокого кровяного давления (гипотензивных), у каждого из которых есть свои плюсы и минусы. Ваш врач может назначить более одного типа для лечения вашего состояния.

Если у вас высокое кровяное давление или существует риск его развития, изменение образа жизни поможет держать ваши цифры под контролем.Но вам могут понадобиться лекарства.

Прием лекарств в соответствии с предписаниями, мониторинг артериального давления и изменение образа жизни могут помочь вам достичь и поддерживать нормальное артериальное давление.

Изменение образа жизни

Если у вас начинается повышенное артериальное давление (предгипертония) или оно у вас уже есть, изменение образа жизни может помочь вам уменьшить или полностью исключить потребность в лекарствах.

Попробуйте эти изменения в образе жизни, чтобы снизить и контролировать свое кровяное давление.

• Придерживайтесь здоровой диеты с большим количеством фруктов и овощей и уменьшите количество натрия в своем рационе.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Упражнение. Практически каждый день недели занимайтесь умеренной физической активностью по 30 минут. Нормально разбивать свою деятельность на три 10-минутных занятия в день.
• Ограничьте количество употребляемого алкоголя. Для здоровых взрослых это означает до одного напитка в день для женщин всех возрастов и мужчин старше 65 лет и до двух напитков в день для мужчин 65 лет и младше.
• Не курите.
• Управляйте стрессом.

Варианты лекарств

Если изменения образа жизни недостаточно для контроля артериального давления, ваш врач, скорее всего, пропишет вам лекарства от артериального давления. Вам могут дать одно или несколько из следующих лекарств:

• Мочегонные средства, также называемые водными таблетками. Мочегонное средство выводит из организма избыток воды и натрия, поэтому по венам и артериям проходит меньше жидкости.Это снижает давление на стенки кровеносных сосудов.

  Существует три типа диуретиков: тиазидные, петлевые и калийсберегающие. Примеры диуретиков включают хлоротиазид (Диурил), буметанид (Бумекс) и амилорид (Мидамор).

  Если диуретиков недостаточно для снижения артериального давления, ваш врач может порекомендовать добавить к вашему лечению другие лекарства от артериального давления.

• Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ). Они помогают расслабить кровеносные сосуды, предотвращая образование ангиотензина, химического вещества в организме, которое сужает кровеносные сосуды.

  Доступно несколько ингибиторов ACE . Примеры включают эналаприл (Vasotec, Epaned), лизиноприл (Prinivil, Zestril, Qbrelis) и рамиприл (Altace).

• Блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА). Эти препараты блокируют действие ангиотензина, химического вещества в вашем теле, которое сужает ваши артерии и вены. БРА включают валсартан (Диован), лозартан (Козаар) и другие.

• Блокаторы кальциевых каналов. Эти лекарства предотвращают попадание кальция в клетки сердца и артерий, позволяя артериям расслабиться и открыться.

  Примеры блокаторов кальциевых каналов включают амлодипин (Norvasc), дилтиазем (Cardizem, Tiazac, другие), нифедипин (Adalat CC, Procardia) и верапамил (Verelan, Calan).

• Бета-блокаторы. Эти препараты действуют, блокируя действие гормона адреналина, также известного как адреналин. Они заставляют ваше сердце биться медленнее и с меньшей силой.Примеры бета-блокаторов включают метопролол (Lopressor, Toprol-XL), надолол (Corgard) и атенолол (Tenormin).
• Ингибиторы ренина. Ренин — это вещество, вырабатываемое почками, которое запускает серию шагов, повышающих кровяное давление. Алискирен (Тектурна) замедляет выработку ренина, что снижает его способность запускать этот процесс.

Другие лекарства, которые иногда используются для лечения высокого кровяного давления

Если вы не можете достичь целевого артериального давления с помощью одного или нескольких из указанных выше лекарств, можно использовать другие препараты, снижающие артериальное давление:

• Альфа-блокаторы. Альфа-блокаторы предотвращают сокращение гормона норадреналина (норадреналина) мышц стенок более мелких артерий и вен, в результате чего сосуды остаются открытыми и расслабленными. Обычно назначаемые альфа-блокаторы включают доксазозин (Кардура), празозин (Минипресс) и теразозин.
• Альфа-бета-адреноблокаторы. Альфа-бета-блокаторы работают аналогично бета-блокаторам. Их могут прописать, если у вас высокое кровяное давление и есть риск сердечной недостаточности. Альфа-бета-блокаторы включают карведилол (Coreg) и лабеталол.

• Агенты центрального действия. Эти лекарства не дают мозгу посылать сигналы нервной системе, чтобы ускорить сердечный ритм и сузить кровеносные сосуды. В результате ваше сердце не работает так сильно, и ваша кровь легче течет по венам и артериям.

  Примеры агентов центрального действия включают клонидин (Catapres, Kapvay), гуанфацин (Intuniv) и метилдопа.

• Сосудорасширяющие средства. Эти лекарства предотвращают сжатие и сужение мышц вен и артерий.В результате кровь течет легче, и вашему сердцу не приходится работать так сильно. Примеры включают гидралазин и миноксидил.
• Антагонисты альдостерона. Эти лекарства часто используются с другими лекарствами, например, с мочегонными средствами. Антагонисты альдостерона блокируют гормон альдостерон, который иногда вызывает задержку соли и жидкости, что способствует повышению артериального давления. Их обычно назначают тем, у кого высокое кровяное давление трудно контролировать, у кого диабет или сердечная недостаточность.Примерами являются спиронолактон (Альдактон, Кароспир) и эплеренон (Инспра).

Насколько хорошо лекарство подействует на вас, может зависеть от вашего возраста, пола, расы, уровня артериального давления и общего состояния здоровья.

Комбинирование двух препаратов обычно помогает контролировать артериальное давление лучше, чем один препарат. Иногда для достижения целевого артериального давления необходимы дополнительные лекарства.

Лекарства от высокого кровяного давления могут бороться с другими проблемами со здоровьем

Высокое кровяное давление часто сопровождается другими проблемами со здоровьем.Высокое кровяное давление увеличивает риск возникновения одного из следующих состояний:

• Хроническая болезнь почек
• Ишемическая болезнь сердца
• Диабет
• Сердечный приступ или инсульт
• Сердечная недостаточность
• Набухание или утолщение левой камеры сердца (гипертрофия левого желудочка)

Однако целенаправленный подход к лечению может снизить риск этих осложнений.

Например, если у вас боль в груди (стенокардия), связанная с заболеванием коронарной артерии, ваш врач может порекомендовать бета-блокатор для снижения артериального давления, предотвращения боли в груди, снижения частоты сердечных сокращений и снижения риска смерти.

Если у вас диабет и высокое кровяное давление, прием диуретика и ингибитора ACE может снизить риск сердечного приступа и инсульта.

Если у вас диабет, высокое кровяное давление и заболевание почек, вам может потребоваться ингибитор ACE или блокатор рецепторов ангиотензина II.

Продолжайте пытаться достичь целевого артериального давления

В большинстве случаев сочетание изменения образа жизни и приема лекарств может помочь вам успешно контролировать артериальное давление.Однако нет ничего необычного в том, чтобы попробовать несколько лекарств или доз, прежде чем найти то, что вам лучше всего подходит.

Для вас и вашего врача важный способ узнать, работает ли ваше лечение, — это следить за своим кровяным давлением дома. Домашние тонометры широко доступны и недороги, и вам не нужен рецепт на их покупку. Помните, что домашний мониторинг артериального давления не заменяет посещения врача.

31 декабря 2019 г.

Показать ссылки

1. Bonow RO, et al., ред. Системная гипертензия: управление. В: Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины. 11 изд. Сондерс Эльзевьер; 2019. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 27 июня 2019 г.
2. Liyanage-Don N, et al. Внедрение домашнего мониторинга артериального давления в клиническую практику. Текущие отчеты о гипертонии. 2019; DOI: 10.1007 / s11906-019-0916-0.
3. Виды лекарств от кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/changes-you-can-make-to-manage-high-blood-pressure/types-of-blood-pressure-medications.Проверено 25 июня 2019 г.
4. Feehally J, et al., Eds. Фармакологическое лечение гипертонии. В кн .: Комплексная клиническая нефрология. 6-е изд. Elsevier; 2019. https://www.clinicalkey.com. Проверено 7 августа 2019 г.
5. Whelton PK, et al. Руководство ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых, 2017 г .: отчет Американского колледжа кардиологов / American Целевая группа кардиологической ассоциации по клиническим практическим рекомендациям.Гипертония. 2018; DOI: 10,1161 / CIR.0000000000000601.
6. Mann JFE. Выбор медикаментозной терапии при первичной (эссенциальной) гипертонии. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 7 августа 2019 г.
7. Wright JM, et al. Препараты первого ряда при гипертонии. Кокрановская база данных систематических обзоров. 2018; DOI: 10.1002 / 14651858.CD001841.pub3.
8. Dudenbostel T, et al. Использование антагонистов альдостерона для лечения неконтролируемой резистентной гипертензии. Американский журнал гипертонии.2017; DOI: 10.1093 / AJH / hpw105.
9. Шепс СГ (заключение эксперта). Клиника Майо. 15 августа 2019 г.

Узнать больше Подробно

,

.