Как сесть на шпагат за 1 день в домашних условиях: Как сесть на поперечный шпагат за 1 день: разминка, упражнения и видеоуроки

Как сесть на шпагат за 1 день в домашних условиях: Как сесть на поперечный шпагат за 1 день: разминка, упражнения и видеоуроки

alexxlab 27.05.2019

Содержание

Как сесть на поперечный шпагат за 1 день: разминка, упражнения и видеоуроки

Растяжка мышц – очень полезное занятие. Она помогает держать красивую осанку, исправляет походку и помогает сесть на шпагат в короткое время.

Иногда девушки, придя на занятия по стретчингу, мечтают сесть на шпагат в первый же день. Если до этого у человека не было никакой физической подготовки, то велик риск травматизма, поэтому нельзя ожидать сиюминутных результатов, а нужно начать подготовку. Есть возможность научиться и сесть на шпагат и в домашних условиях.

Как сесть на шпагат дома

Если выполнять комплекс упражнений для растяжки мышц не реже четырех дней в неделю, то можно очень быстро научиться садиться на шпагат. Если при этом есть опыт занятий гимнастикой в прошлом или вы занимались стретчингом, то хорошая растяжка будет уже через несколько недель.

Упражнения для быстрой растяжки мышц ног включают в себя:

  • Начальные занятия по разминке, которые продолжаются до пятнадцати минут.
  • Растягивание мышц должно продолжаться от тридцати минут.
  • Занятия должны быть регулярными.
  • При выполнении упражнений обязательно нужно следить за состоянием мышц и связок. Если слышится хруст или чувствуется боль, то занятия лучше на время прекратить.

Разминка

Это обязательная процедура перед выполнением растяжки. Достаточно делать легкую зарядку по утрам, чтобы не травмировать связки и мышцы при растягивании. При разминке должны быть задействованы все группы мышц. Начинать нужно с легких упражнений и постепенно переходить к более сложным.

Можно выполнять такие упражнения, как наклоны в стороны, круговые движения головой, руками, поясом и ногами. Можно выполнять приседания, выпады и упражнения на ноги и пресс.

Упражнения

Правильно и без травматизма сесть помогут регулярные тренировки.

Самыми эффективными упражнениями считаются:

  • Наклоны стоя к ногам. Из положения стоя на ширине плеч попробуйте максимально наклониться и достать руками пол. Если получится прижать голову к коленям, при этом держа ноги абсолютно прямыми, то это просто прекрасно.
  • Встать в позицию ноги шире плеч и наклоняться вперед, держа руки согнутыми.
  • Сидя на полу, надо широко расставить ноги и поочередно ложиться то на одну, то на другую ногу. Со временем ноги страйтесь расставлять как можно шире. Ложась на ногу, руками нужно обхватить стопу обеими руками.

Растяжка

Сама растяжка выполняется очень медленно. Для настроения можно включить легкую спокойную музыку. Для растяжки нужно садиться до того момента, пока начинает чувствоваться сильное напряжение и жжение в мышцах. В таком положении нужно зафиксироваться и покачаться вверх вниз на протяжении десяти-двадцати секунд. Затем нужно снова сесть на шпагат до максимально терпимой глубины. Старайтесь не делать резких движений. Все должно делаться максимально плавно и спокойно.

Когда почувствуется сильное жжение в мышцах, занятия стоит прекратить.

Растяжка для детей

Дети намного быстрее учатся садиться на шпагат благодаря своей природной гибкости. Чтобы занятия дома были интереснее ребенку, лучше к тренировкам добавить элементы игры.

Так же, как и взрослому, ребенку обязательно нужна разминка перед растяжкой. Это могут быть наклоны туловища, прыжки и бег на месте. Разминка должна занимать не менее десяти минут.

Затем можно показать ребенку шпагат на одной выпрямленной ноге, вторую нужно согнуть. Также нужно выполнить упражнения с наклонами к ногам сидя. Нужно выполнять махи вперед, в сторону и назад. Эти упражнения смогут укрепить мышцы ног и растянуть внутреннюю сторону бедер.

Большая часть упражнений подойдет и для детей, и для взрослых, поэтому занятия можно выполнять всей семьей.

Чтобы растяжка была эффективной, должно чувствоваться напряжение мышц.

Поперечный или продольный

Занимаясь растяжкой, для того чтобы сесть на шпагат, нужно забыть о мысли, как за один день сесть на шпагат, а сосредоточиться на правильном выполнении всех упражнений, и тогда результат не заставит себя ждать.

Чтобы сесть на продольный шпагат, нужно растягивать продольные мышцы. Поперечный требует более трудоемкого растягивания, так как при таком шпагате задействуются мышцы внутренней части ног, а также суставы. Поэтому, для того чтобы сесть на поперечный шпагат, потребуется серьезная подготовка.

Упражнения для растяжки

Начать тренировку можно с горячего душа, который поможет быстро разогреть мышцы. Затем обязательно проведение десятиминутной разминки.

Упражнения для продольного шпагата:

  • Из позиции стоя нужно согнуть попеременно ноги в колене и прижимать пятку к ягодичной мышце. Можно помогать ногам с помощью рук, подтягивая их.
  • На согнутой опорной ноге отставить вторую ногу как можно дальше от опорной, спину держать ровно. В таком положении нужно покачаться вверх-вниз, опускаясь глубже. Чтобы определить, правильно ли выполняется упражнение, нужно добиться легкого напряжения в пояснице и жжение согнутой ноги.
  • В позиции на коленях нужно выставить одну ногу вперед. Носок натянуть на себя и наклоняться к ней. Спину держать прямо.
  • Одна нога согнута в колене, вторая выставлена в сторону. Нужно сделать что-то наподобие шпагата. Затем медленно опускаться к согнутой ноге с ровной спиной.

Поперечный шпагат очень сложный и дается не всем, но если уделить внимание крестцовому отделу и растяжке сухожилий, можно добиться хороших результатов.

Для выполнения поперечного шпагата нужно выполнять следующие упражнения:

  • Сидя на полу, нужно свести ступни и держать их руками. В таком положении нужно опускать колени как можно ближе к полу. Можно помогать руками, прижимая колени к полу.
  • Можно выполнять выпады. Приседая на одну ногу, вторая должна быть совершенно прямой. Нужно опускаться глубоко, чтобы почувствовать напряжение мышц.
  • Сидя, нужно сильно развести ноги с прямыми коленями и поднять носки вверх. В таком положении нужно выполнять наклоны вперед между ногами, чтобы коснуться головой пола.

Стретчинг или растяжка позволят добиться правильной осанки, избавят в будущем от артрита суставов. При выполнении правильной разминки и регулярных упражнений можно легко добиться красивого шпагата.

Отзывы

Я занимаюсь гимнастикой с 6 лет. В первые дни мне было очень тяжело. Тренер заставлял нас делать растяжку с первого дня. Мы долго тренировались, получилось не сразу, но результат был виден буквально каждое занятие. Нужно обязательно разминаться и выполнять упражнения для разогрева мышц.

Наталья, 16 лет

Я инструктор по стретчингу. Часто девушки приходят ко мне с желанием сесть на шпагат за один день, причем они хотят сразу сесть и на продольный, и на поперечный шпагат. Слишком быстро не получится, так как такие усилия могут привести к травмам связок, и придется надолго забыть о мечте. Тренируйтесь, разминайтесь и не гонитесь за сиюминутным результатом.

Галина, 30 лет

Моя младшая дочка сама проявляла способности к гимнастическим упражнениям, и я отдала ее на гимнастику. Нисколько не жалею. Сейчас она добивается прекрасных результатов. Теперь дочка учит меня садиться на шпагат. Мне, конечно, приходится тяжело, так как раньше я ничем таким не занималась. Занимаюсь по видео урокам вместе с дочкой.

Екатерина, 35 лет

Как сесть на шпагат за 1 день?

Многие врачи и тренера уверяют, что хорошая растяжка – залог успеха, поскольку у гибких людей нет проблем со спиной и ногами, они не знают что такое отложение солей и остеохондроз. Многие люди интересуются, как сесть на шпагат за один день и возможно ли это. Может, это вас и разочарует, но достичь таких результатов без получения серьезных травм невозможно. В считанные дни на шпагат могут сесть только дети, у которых очень подвижны суставы и связки. Более взрослым людям для достижения успеха придется поработать и потрать много времени.

Как правильно учиться садиться на шпагат?

Как мы уже сказали, сесть на шпагат за 1 день не получится, так как это травмоопасно и практически нереально, но при регулярных тренировках у каждого есть возможность достигнуть успеха в этом деле. Для начала стоит разобраться, кому не стоит вообще приступать к тренировкам. Растяжка запрещена людям, которые перенесли тяжелые травмы позвоночника, имеют трещины на костях, а также страдают от повышенного артериального давления.

Полезные советы, как сесть на шпагат за короткое время:

  1. Занятие необходимо начинать с разогрева мышц. Для этой цели подойдут любые базовые упражнения, к примеру, бег, махи, прыжки и др. Разминка позволит подготовить мышцы и снизит риск получения травм.
  2. Во время выполнения комплекса мышцы должны быть расслабленными. Любой дискомфорт и тем более боль сигнализируют о том, что нужно прекратить занятие.
  3. Во время выполнения всего комплекса нужно контролировать, чтобы спина была ровной. Поскольку в сгорбленном виде связки и мышцы становятся неэластичными.
  4. Разбираясь в том, как растягиваться, чтобы сесть на шпагат, стоит сказать о таком важном нюансе, как правильное дыхание. Оно должно быть спокойным и ровным, без каких-либо задержек.

На первом этапе следует тренироваться через день и после того, как мышцы привыкнут к нагрузке необходимо заниматься ежедневно и не меньше получаса.

Как быстро и эффективно сесть на шпагат – упражнения

Рассмотрим наиболее эффективные упражнения, их которых можно составить комплекс для домашнего использования.

Упражнение №1. Начинать стоит с выпадов. Сделайте шаг вперед и присядьте на ногу так, чтобы в колене получился угол в 90 градусов. Ногу, которая осталась сзади, положите на колено. Медленно перемещайте таз вперед, где нужно на некоторое время задержаться, а затем, вернитесь в начальное положение. Длительность упражнения – минимум 1,5 мин. То же самое сделайте и на другую ногу.

Упражнение №2. Если вас интересует, как очень быстро сесть на шпагат, тогда стоит обязательно внести это упражнение в свою тренировку. Для растяжки мышц одну ногу, согнутую в колене, опуститесь так, чтобы она находилось между руками. Другая прямая нога должна находиться сзади. Медленно нагнитесь вперед и опустите голову. Длительность упражнения – 2,5 мин. Повторите и на другую ногу.

Упражнение №3. Из предыдущей исходной позы переместите таз назад до тех пор, как передняя нога не окажется прямой. Вторая нога должна быть согнутой в колене. Руками упритесь в бедро и медленно наклоняйтесь вперед и вниз. В крайней точке задержитесь на некоторое время. Упражнение позволит растянуть подколенное сухожилие. Время выполнения – минимум 1 мин.

Упражнение №4. Расположитесь на полу на спине. Одну ногу согните в колене, а другую – поднимите вверх прямой. Обхватите ногу руками и притягивайте ее к себе до крайней точки. Не делайте резких движений. Время выполнения – 1 мин. Поменяйте ноги и повторите все сначала.

Сделайте по 10-15 повторений каждого упражнения.

 

Возможно ли сесть на шпагат за один день — Рамблер/женский

Умение садиться на шпагат – показатель хорошей гибкости и растяжки. Многие неопытные люди убеждены, что добиться такого результата можно за один день. Некоторые новички садятся на шпагат после тренировок в течение суток, а затем на протяжение нескольких месяцев лечат полученную травму.

Стретчинг ног – комплекс упражнений, помогающий научиться садиться на шпагат. Он готовит организм к нагрузкам, развивая гибкость, а не мышцы.

Тело приобретает такие возможности посредством регулярных тренировок. Минимальный срок достижения необходимого результата составляет один месяц.

Для предотвращения травм и повышения результативности занятий существует комплекс правил:

Предварительно проводится разминка. Данный этап обязателен. Он включает любые упражнения, способствующие разогреву мышц. Подготовленная мускулатура лучше переносит нагрузку, и менее склонна к повреждениям.

Развитие гибкости не предполагает набор мышечной массы. Упражнения выполняются с расслабленными мышцами. В процессе тренировки не должно возникать болевых ощущений. Их наличие говорит о необходимости прекращения занятий.

Упражнения не принесут пользы при согнутой спине. В таком положении гибкость мышечных тканей и связок не развивается.

Правильное дыхание – основа результативности. Оно должно быть спокойным и размеренным. Учащенное дыхание, наоборот, тормозит развитие гибкости.

Растяжка противопоказана людям, страдающим от заболеваний позвоночника, нарушения структуры костных тканей, повышенного артериального давления.

Блок похожие статьи

Комплекс по развитию гибкого тела включает пять упражнений:

выпады согнутой ноги вперед с приседаниями под прямым углом.

выпады прямой ноги вперед, стоя на согнутом колене;

разведение прямых ног в положении сидя;

выпады прямой ноги назад с наклоном тела вперед;

притягивание прямой ноги к груди в положении лежа на спине.

На начальном этапе стретчинг проводится с интервалом 48 часов. Подготовленное тело способно выдерживать ежедневные нагрузки. Длительность одного занятия составляет 30 минут. Если в процессе стретчинга заболела мышца, тренировка прекращается.

Другие материалы по теме:

Как быстро научиться делать шпагат

Лучшие упражнения для тренировки бицепса

Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях

Как сесть на шпагат — длинная и подробная инструкция-обучение

Шпагат – это положение ног, расположенных на прямой линии под углом 180°С и больше. Глядя на то, с какой лёгкостью у грациозных гимнасток получается упражнение, многим хочется научиться делать шпагат. Как стать гибким, сделать растяжку и сколько времени понадобится на освоение гимнастического упражнения – все ответы в нашей статье.

Информация о шпагате и пути к нему в статье:

Каким бывает шпагат

Сесть на шпагат – мечта многих с детства. С возрастом делать  его труднее, так как тело становится менее гибким и подтянутым. Научиться делать с нуля шпагат достаточно просто – обычно после месяца растяжки можно сесть на классический продольный, когда ноги образуют 180° на правую или левую стороны. Это стандартная гимнастическая фигура.

Если вы хотите правильно научиться делать шпагат, вам нужно выучить все виды упражнения:

Поперечный – выполняют сидя на полу, ноги разведены в стороны и образуют одну линию. Именно в такой позе Ванн Дамм сделал свой знаменитый трюк на двух едущих автомобилях.

Продольный – делают сидя на полу, ноги образуют одну линию. В зависимости от  того, какая нога впереди, может быть правым или левым.

Провисной – ноги расположены на опорах, а бёдра опущены так, что образуется угол больше 180°. Такой шпагат делают гимнасты в воздухе, когда спрыгивают с турников – он входит в обязательный комплекс упражнений.

Вертикальный – может быть продольным или поперечным, легко выполнить, стоя у стены на одной ноге.

Шпагат научиться делать можно при условии врождённой выворотности: глубины и расположения вертлужной впадины – месте соединения шейки бедренной кости и костей таза:

  • угол 120 – 135°С — нормальное положение, при постоянных растяжках и тренировках можно научиться садиться на шпагат;
  • угол менее 120°С – подвижность сустава ограничена, что делает невозможным выполнение упражнения;
  • угол выше 135°С – отличная выворотность, при которой получится любой вид шпагата.

Интересный факт!

13% людей никогда не смогут сесть на шпагат из-за особенностей строения тазобедренного сустава и глубоких вертлужных впадин. Мужчинам легче сесть на поперечный шпагат, так как у них по-другому развиты приводящие мышцы бедра. 

Чем полезен шпагат

Все восхищаются грацией гимнасток, их красота – результат упорных многолетних тренировок. Наше тело – сложный механизм, состоящий из множества мышц, которые взаимосвязаны между собой. Во время занятий физической нагрузкой на растяжку мышц бедра укрепляются мышцы спины – это главная польза шпагата. Осанка становится ровной, уходит лишний вес и подтягиваются икры.

Регулярные растяжки при обучении садиться шпагат полезны для организма:

  • повышают выносливость;
  • улучшают работу иммунной системы;
  • повышают тонус тела;
  • делают мышцы подтянутыми и не дают им расти вширь – это важно для женщин, которые занимаются силовыми упражнениями;
  • помогают восстанавливаться после травм.

Особенно полезно научиться делать шпагат женщинам. Во время тренировок улучшается кровоток в органах таза, нормализуется менструальный цикл.

У мужчин увеличивается циркуляция крови в органах таза и это положительно сказывается на потенции.

Шпагат присутствует во многих видах спорта и в танцах:

  • художественная и спортивная гимнастики;
  • акробатика;
  • фигурное катание;
  • стрип-пластика;
  • пол-денс;
  • восточные единоборства;
  • танго и многих других.

Растяжка на шпагат улучшает подвижность тазового сустава. С возрастом эластичность мышц снижается, сокращается амплитуда движений суставов, в них накапливаются соли и это приводит к появлению артрита и артроза. Тренировка помогает суставам работать полноценно и даёт гибкость в движениях.

На заметку!

Шпагат делает гибкими тазобедренные суставы и это помогает женщинам в родах.

Как проводить растяжку

Как делать шпагат

Растяжка давно перестала быть просто видом утренней зарядки и превратилась в целый раздел гимнастики для групповых занятий – стретчинг. С непривычки может появиться сильная боль в мышцах, тянуться нужно постепенно, не начинать сразу весь комплекс упражнений.

Начните с YouTube – видео от тренера с правильными упражнениями стретчинга для новичков помогут не растянуть сухожилия и мышцы на первой тренировке. Постепенно расширяйте диапазон упражнений, делайте каждый день одно и добавляйте новое после того, как мышцы перестанут болеть.

Обязательно фиксируйте результат: сделав упражнение, стойте 30 секунд, чтобы мышцы растянулись до нужного положения. Аккуратно выходите из фиксации, не делайте резких движений. Если чувствуете сильную боль, прекратите тренировку.

После растяжки примите тёплый душ, помассируйте специальной массажной рукавицей мышцы ягодиц и бёдра, чтобы уменьшить боль.

Важная рекомендация, что поможет быстрее научиться делать шпагат для начинающих: научитесь отличать естественное растяжение мышц от травматичной боли. При растяжке происходит удлинение мышечных волокон, что сопровождается дискомфортом. Если боль резкая – это признак неправильного выполнения упражнений.

Важно!

Растяжка – травмоопасный комплекс упражнений, который нужно начинать только после разминки во избежание растяжения связок и мышц.

Что нужно для занятий

Чтобы научиться делать шпагат в домашних условиях, необходимо настроиться на результат и подготовить место и всё необходимое для тренировок.

Форма. Футболка, эластичные лосины велосипедки, носки и тёплые спортивные штаны. Для разминки достаточно футболки и лосин, во время растяжки необходимо утеплиться, чтобы мышцы быстрее прогревались.

Помещение. Перед занятиями нужно проветрить помещение и прогреть его до комфортной температуры 25-27°. Это необходимо для сохранения тепла в мышцах, чтобы тело расслабилось и связки были эластичными.

Коврик для йоги. Купите в магазине спорттоваров специальный нескользящий коврик, предназначенный для занятий на полу.

Кубики для йоги. Специальные блоки для йоги нужны при выполнении некоторых упражнений, когда вы будете тянуться на поперечный шпагат.

Эластичная резинка. Инвентарь необходим для растяжки и повышения амплитуды колебаний ног.

Совет!

Эластичную резинку можно заменить шарфом, а вместо кубиков для йоги использовать два кресла.  

Эффективные упражнения

Легко научиться делать шпагат ребёнку и взрослому поможет комплекс упражнений. Они входят в ежедневную растяжку, помогают постепенно повысить упругость мышц и сухожилий. При регулярном выполнении уже через неделю вы увидите, что результат приближается и скоро получится сесть на шпагат.

Бабочка. Эффективное упражнение, которое помогает быстро научиться делать поперечный или продольный шпагат. Нужно сесть на коврик, сложить ноги ступнями вместе и развести колени в стороны. Стараться касаться коленями пола – при этом тянутся внутренние приводящие мышцы бедра, отвечающие за растяжку.

Наклоны вперед. В исходном положении – ноги на ширине плеч, руки на затылке нужно на вдохе наклоняться вперёд и задерживать корпус параллельно полу. Это потянет мышцы спины и укрепит связки задней поверхности бедра. Старайтесь держать ноги прямыми, а чтобы быстрее растянуться, ежедневно ставьте перед собой предмет, до которого дотягиваетесь – например, книгу.

Прогибы назад. Ноги на ширине плеч, руки на пояснице. В этом положении нужно постараться наклониться назад как можно сильнее. Страхуйте себя, держась одной рукой за стул или другую опору. Польза упражнения – убираются складки на спине, накачивается пресс.

Выпады в сторону. Простое упражнение на нагрузку мышц внутренней стороны бедра и сухожилий. Исходная позиция: ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. На выходе нужно присесть на одну согнутую ногу, вторую выставить в сторону и держать при этом спину прямо. Каждые 30 секунд менять позицию.

Потягивание к носочкам. Спина прямая, сесть на коврик и максимально расставить ноги в стороны. Следите за тем, чтобы ноги были прямые, старайтесь тянуться к пальцам ног и обхватить их. При этом на ногу ложитесь боком и животом – упражнение укрепит мышцы спины и ягодиц.

Наклоны вперёд. Упражнение поможет укрепить мышцы спины. Для выполнения расставьте ноги на ширину плеч и делайте наклоны вперёд, стараясь коснуться пальцами пола. Идеально, когда вы сможете стоять, упираясь полной ладонью.

Как проводить разминку

Научиться делать шпагат за 5 минут нереально, нужно тренироваться около месяца, чтобы получился продольный вариант и затем можно приступать к поперечному.

Главный совет – перед тем, как начинать тренировки в домашних условиях, нужно сделать разминку и подготовить мышцы и суставы к нагрузкам. Для этого сделайте обычный комплекс утренней гимнастики:

  • повороты головы вправо и влево по 5-6 раз;
  • приседания – 5-6 раз;
  • круговые махи руками – 5-6 раз;
  • наклоны и повороты туловища – 5-6 раз.

Для тех, кто занимается спортом, достаточно на разминку 7-10 минут, так как их мышцы мягкие и не требуют дополнительного разогрева. Если вы давно не посещали спортзал и не ведёте активный образ жизни, понадобится минимум 30 минут для правильной подготовки тела к растяжке.

Важно!

Самостоятельные попытки сесть на шпагат без растяжки приводят к разрывам связок и травмам суставов.

Основные правила, чтобы быстро сесть на шпагат

Первое и главное правило – быстро и легко научиться делать шпагат за неделю смогут только люди с отличной физической подготовкой – танцоры и спортсмены. Их мышцы натренированы и легче тянутся для поперечного или продольного шпагата. Сделать упражнение можно в любом возрасте – главное, упорно и ежедневно тренироваться.

Следите за коленями и спиной

При появлении первых признаков крепатуры многие проводят разминку и растяжку с полусогнутыми коленями и спиной. В таком положении заниматься намного легче, но при этом не задействуются приводящие мышцы бедра и ягодиц. То есть, эффекта не будет и растяжка для шпагата не получится.

Занимайтесь каждый день

Опытные спортсмены знают – если сделать перерыв в несколько дней, происходит «откат» и мышцы возвращаются начальное положение. Чтобы закрепить растяжку, нужно заниматься каждый день минимум по 30 минут.

Прыгайте на скакалке

Большинство упражнений на растяжку направлены на внутренние мышцы бедра. В положении шпагата задействуются и другие не менее важные мускулы ягодиц и спины. Лучшим упражнением для их укрепления считается скакалка – прыгайте ежедневно не менее 20 минут.

как безопасно сесть на шпагат

Не путайте растяжку и пилатес

Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на укрепление пресса. Занятия очень похожи на растяжку, но при выполнении задействованы совершенно другие мышцы.

Вред шпагата

От природы в суставах не заложена та гибкость, которую показывают гимнасты и танцоры. В детстве и лет до 20 вред от растяжки минимальный или его нет вовсе, так как суставы гибкие. После 40 лет лучше заниматься стретчингом для поддержания тонуса тела. Но если вы всерьёз решили научиться делать прыжок в шпагате или другие упражнения, вам нужно учитывать вред таких нагрузок.

Прежде чем научиться делать шпагат, необходимо усвоить – это упражнение подходит не всем. Распространённое мнение о том, что после 35 лет тело утрачивает гибкость, не совсем соответствует действительности. 

Ограничение для шпагата делают два условия:

  • особенности строения таза или выворотность;
  • болезни суставов.

В первом варианте растяжка будет неэффективной – если таз имеет неподходящее для шпагата строение, поставить ноги в одну линию будет невозможно. Эту особенность знают тренеры по гимнастике и отбирают детей в группу по способности сделать шпагат.

Болезни суставов нужно лечить, максимально убрав нагрузку. При нарушениях обмена веществ естественная смазка истончается, колени плохо разгибаются и болят. Растяжка для шпагата усугубляет состояние и может привести к операции по замене коленной чашечки.

Людям старше 50 лет рекомендованы посильные физические нагрузки. Если вы хотите заняться гимнастикой и научиться делать шпагат дома или в группе по фитнесу, нужно пройти обследование на наличие заболеваний суставов.

Противопоказаниями к освоению шпагата являются:

  • ранее полученные перелом шейки бедра, костей таза и позвоночника;
  • деструктивные изменения в тазобедренных суставах;
  • артроз и артрит;
  • дисплазия тазобедренного сустава.

Гипертония и онкологические заболевания также являются факторами, при которых от шпагата может быть вред.

Как ускорить процесс?

Легче всего научиться делать шпагат ребёнку – у детей до 5 лет высокая гибкость, суставы подвижные и мышцы легко тянутся. По этой причине тренеры рекомендуют записывать ребёнка на гимнастику в 3-4 года, где всего за неделю он сможет садиться на шпагат с нуля.

У взрослого человека в 20 годам хрящевые  ткани полностью замещаются костными, быстро подготовить тело к растяжке невозможно. Если вам говорят, что научат делать шпагат за 5 минут – это нереально даже для спортсмена.

На заметку!

Некоторые люди не смогут сделать поперечный шпагат, так как у них отсутствует природная выворотность – мышцы блокируют движение и не дадут раскрыть ноги на 180°.

Для поперечного шпагата

При поперечном шпагате положение тазобедренного сустава неестественное, к тому же у большинства женщин мышцы от природы мягкие и ниже анатомический угол отведения ноги в сторону.  

как быстро сесть на шпагат

Чтобы быстро научиться делать шпагат, растяжка должна быть идеальной – нужно заниматься минимум 1 час ежедневно на протяжении месяца, прежде чем появится возможность попробовать позу.

Ускорить возможность сесть на поперечный шпагат поможет упражнение:

  • установите в комнате два кресла на расстоянии 1 метр;
  • делайте растяжку на весу, поставив ноги на кресла.

Тренируйтесь ежедневно по 30 минут, чтобы закрепить мышечную память.

Растянуться и быстро делать шпагат с поперечной растяжкой труднее, чем продольный. Если вы хотите научиться известному трюку Ванн Дамма, придётся долго и упорно тренироваться.

Для продольного

При хорошей растяжке можно научиться делать продольный шпагат за неделю. Для тренировки мышц ежедневно выполняйте комплекс упражнений, которые помогут растянуть связки и мышцы внутренней поверхности бедра.

как быстро сделать шпагат

Для тех, у кого от природы хорошая растяжка и не хватает совсем немного, чтобы сделать шпагат, рекомендуем записаться на pole dance и ежедневно по 2-3 часа заниматься на подвесных полотнах. Движение в воздухе расслабляет приводящие мышцы, и они намного легче тянутся.

Совет!

Быстро сесть на продольный шпагат также помогут танцы или стретчинг. Большинство залов включает в абонемент посещение разных видов групповых занятий. Йога для начинающих – лучший вариант, многие асаны требуют хорошей растяжки.

Советы фитнес-инструкторов

Главный совет всех фитнес-инструкторов для тех, кто хочет научиться садиться на шпагат – похудейте. Лишний вес мешает гибкости, наклонам и выполнению всех упражнений растяжки.

Не спешите. Каждый человек индивидуален, и если у подруги получилось за 1 день научиться делать шпагат, то у вас может месяц.

Занимайтесь регулярно. Скачайте в телефон приложение с графиком тренировок и ежедневно следуйте установленному плану.

Пейте много воды. Вода нужна организму для быстрого обмена веществ. При физических нагрузках выделяются вещества, которые приводят к крепатуре. Чтобы снизить болевые ощущения, пейте в день не менее 1,5-2 литров воды.

Ограничивайте себя в мясе. Чрезмерное потребление мяса приводит к снижению эластичности связок, на время занятий замените его соей или бобовыми – это также отличные источники белка.

Занимайтесь под приятную музыку. Скачайте музыку для фитнеса или ту, которую слушаете для настроения.

Занимайтесь каждый день 30 минут. Начните 10-ти минутной тренировки, постепенно увеличивайте время до получаса.

Научитесь расслабляться. Естественная реакция мышц на растяжку – сокращение. Постепенно понемногу тяните ноги, увеличивая ежедневно угол размаха.

Совет!

Если у вас нет времени и места для растяжки, запишитесь в фитнес-группу по стретчингу. За месяц специалист подготовит вас к домашним тренировкам.

Эксперт в деле. Как быстро сесть на шпагат в домашних условиях? Lifestyle

«Эльдоблог» попросил тренеров рассказать легко ли сесть на шпагат самостоятельно и что для этого нужно.

Эльдар Ахтямов, тренер по стретчингу, бакалавр адаптивной и лечебной физкультуры

Теоретически на продольный шпагат может сесть каждый. С поперечным — сложнее, необходима подвижность и эластичность хряща на головке кости в суставной впадине тазобедренного сустава.

Можно выделить несколько факторов, влияющих на возможность достижения положительного результата.

• У женщин в среднем гибкость выше, чем у мужчин. Простая физиология: женский гормональный фон, более слабый тонус мышц. Болевой порог у мужчин выше, но это им не помогает в гибкости из-за более жестких соединительных тканей.

• Чем человек моложе, тем лучше гибкость. Наши соединительные ткани состоят из белков эластина и коллагена. Эластин отвечает за эластичность, растяжимость тканей. Коллаген — за их прочность. Чем мы старше, тем больше коллагена и меньше эластина.

• Тонус нервной системы в настоящий момент времени. Пассивная гибкость выше при утомлении, а активная гибкость снижена. Уровень болевого порога, который тоже зависит от состояния нервной системы.

• Характер питания. Диета, усиливающая принцип Капха в организме (Аюрведа), будет увеличивать гибкость, как вегетарианство и голодание.

• Изначальная генетическая предрасположенность к развитию качества гибкости, анатомические особенности строения суставных поверхностей, эластические свойства мышц и связок.

• Тренированность межмышечной координации, способность расслаблять и напрягать мышцы. Температура мышц, связок, сухожилий. Выше температура — выше эластичность и подвижность тканей.

Чтобы достичь гибкости и растяжки, взрослому человеку необходимо заниматься 2 раза в неделю, если растягивание предельное, максимальное. Чаще всего максимальный результат при такой частоте тренирующиеся показывают один раз в неделю, на второй тренировке результат хуже, потому что сухожилия, фасции и связки не до конца восстановились. Еще эффективнее тренировать гибкость через день, при условии четкого чередования — одна тренировка максимальное растяжение, вторая — в поддерживающем режиме, когда мы не пытаемся увеличить или повторить достигнутую на прошлой тренировке амплитуду шпагата.

Складка из положения стоя

В домашних условиях вам пригодятся утяжелители на ноги (щиколотки) для упражнения на поперечный шпагат: лежа у стены, прижать ягодицы, ноги вверх и врозь. 5-10 минут упражнения дают максимально пассивное растяжение. Также утяжелители пригодятся и в упражнении «бабочка». Также можно увеличить растяжение за счет ручной тяги — полужесткого ролика для йоги и пилатеса.

Наклон вперёд из положения сидя на полу, ноги максимально врозь.

В домашних условиях и спортивных залах гораздо эффективнее растягивать сначала каждый сегмент тела, а потом все вместе — цельное движение. Для продольного шпагата отдельно растягивают икроножную мышцу, подколенные связки и сухожилия, заднюю поверхность бедра, ягодичную мышцу и фасцию (соединительную ткань) и переднюю поверхность бедра. Для поперечного необходимо дополнительно раскрывать таз («лягушка», «бабочка»), внутреннюю и заднюю поверхность бедра.

Бабочка, на коленях утяжелители.

Перед упражнениями на гибкость обязательно нужно хорошо разогреть тело и сохранять тепло на протяжении тренировки. Можете побегать на месте 7-10 минут, а после поделать подъемы и вращения ногами, согнутыми в коленях. Чтобы легче растягиваться и уменьшить вероятность возможных перерастяжений, одевайтесь тепло.

Шпагат, одна нога на полужёстком валике. Поочередно на каждую ногу.

Елена Колядина, тренер-реабилитолог, директор компании Fitness Break

Сесть на шпагат в домашних условиях также реально, как овладеть любым другим умением. Важны системность, настойчивость, воля. Зачем это нужно? Гибкость — признак юности. Если не прилагать усилий, она сохраняется примерно до 14 лет. Например, 16 лет у гимнасток — уже «взрослый» возраст, а 18 — завершение карьеры в большом спорте. Однако юношескую гибкость можно сохранить и поддерживать с помощью тренировок.

Шпагаты бывают поперечные и продольные. Выполнить поперечный шпагат удастся не каждому — зависит от строения тазобедренных суставов. А вот овладеть продольным шпагатом можно, причем в любом возрасте. Предположим, вы намереваетесь сесть на левый шпагат — левая нога скользит вперед, правая — назад. Для этого вам нужно растягивать заднюю поверхность левого бедра (левой ноги) и переднюю поверхность правого бедра (правой ноги).

Обязательно сделайте небольшую разминку, чтобы разогреть тело — вращения тазом, наклоны. Затем делайте выпады: левая нога впереди согнута в колене, правая вытянута назад. Оставайтесь в выпадах не менее 1 минуты. Необходимо полностью расслабить мышцы. Для этого создайте в комнате полумрак и наденьте теплые гетры, лосины, гольфы. Вы должны чувствовать натяжение в мышцах, подколенной связке. Оцените боль от натяжения по шкале от 1 до 10. Если ваши ощущения ниже 4 баллов — нужное растяжение не произойдет. Если боль выше 8 баллов — опасно для здоровья. Старайтесь, чтобы дискомфорт от растяжения находился в промежутке от 4 до 7 баллов. Чтобы сесть на шпагат необходимо тренироваться 15-20 минут каждый день или по 30 минут через день.

Алексей Кошуба, тренер, чемпион Мира, Европы и России по пауэрлифтингу, дважды рекордсмен мира

Любой шпагат, как продольный, так и поперечный требует только одного — эластичности связок, мышц и сухожилий.

Первое правило — разминка. Важно разогреть, размять мышцы ног внутреннего, внешнего, заднего и переднего бедра. Уделите внимание внутренним мышцам бедра — разогрейте их массажными движениями кистями рук.

Следующий шаг — динамическая растяжка — махи ногами в разные стороны держась за любую поверхность на уровне груди. Это махи влево, вправо, назад и вперед по 20 раз каждого движения, каждой ногой.

Следующий шаг — статическая растяжка. Сядьте на коврик, согните ноги в тазобедренных и коленных суставах так, чтобы стопы соединились друг с другом — поза «бабочки». Колени должны коснуться пола. Этим мы растягиваем паховые мышцы для шпагата — и продольного и поперечного.

Делаем усилие до легкой боли и задерживаемся в этом положении на 30 секунд. Затем нажимаем еще немного, до легкой боли и опять задерживаемся на 30 секунд. Делаем это до тех пор, пока тянутся мышцы, связки и нет неприятных ощущений. Важное правило — резких болей, ощущений дискомфорта — быть не должно. Растяжка — это приятная тянущая боль, которую можно хорошо переносить.

Следующее упражнение: садимся на коврик возле стены и разводим выпрямленные ноги в стороны вдоль стены. Руками упираемся сзади и стараемся тянуться вперед. Задача — как можно ближе оказаться пахом к стене. Ноги разведены и пах касается стены — это конечная позиция.

После садимся на коврик, разводим ноги в стороны и стараемся лечь корпусом между ними на пол. Конечное положение — ноги остаются разведенными, а вы лежите на полу касаясь его грудными мышцами.

Следующее упражнение — стоим на полу одной ногой, вторая находится на уровне груди в выпрямленном состоянии, если это возможно. Задача — тянуться к ноге: лечь грудными мышцами на ногу на возвышении, а прямую ногу — на полу — сохранять прямой.

После этого попробуйте потянуться не грудными мышцами, а боком. Если на возвышении правая нога — правым боком. Если левая — левым боком.

Ранее мы рассказывали, 

как снимать видео в TikTok с миллионными просмотрами.

Как быстро и безопасно сесть на шпагат за короткое время

Как быстро сесть на шпагат, интересуются многие. Сделать это в домашних условиях легко, если подобрать правильный комплекс занятий и выполнять их систематически.

Большинство девушек, которые следят за своей фигурой, стремятся достичь новых вершин, сделать тело более гибким, привлекательным и здоровым. Помочь в этом может шпагат.

Однако сесть на него без тренировки очень трудно, и к тому же, не безопасно. Только продуманный тренинг и эффективные упражнения помогут максимально безболезненно освоить эту технику.

Содержание

  1. Общие рекомендации
  2. Виды тренинга
  3. Когда занятия лучше отложить

Общие рекомендации

Сесть на поперечный или продольный шпагат удастся только тогда, когда вы сможете развить гибкость тела, сделать мышцы более пластичными, а суставы подвижными. Для этого используются различные растяжки. Важно понимать, что за неделю или за 10 дней постичь азы не получится.

Нужны тренировки, терпение и желание трудиться ради поставленной цели.

 

Продольный шпагат, когда одна нога впереди, а вторая сзади, проще освоить, чем поперечный (ноги в стороны). Существуют разные способы, позволяющие быстро научиться технике шпагата с нуля дома.

Независимо от того, какой вариант для себя выберите именно вы, необходимо учитывать простые рекомендации и советы по тренингу для начинающих:

  • занимайтесь растяжкой по системе «от простого к сложному», увеличивайте нагрузку постепенно;
  • выберите удобную одежду, которая не будет сковывать движений, приобретите гимнастический коврик;
  • занимайтесь регулярно, лучше не мене 4 раз в неделю, идеально – каждый день;
  • не питайте надежд сесть на шпагат за 30 дней или за 2 недели, на такое способны только дети, ведь малыши очень гибкие и подвижные;
  • заниматься растяжками и гимнастикой надо не менее 30 минут за 1 день, лучше 45-60 минут;
  • помните о технике безопасности;
  • прислушивайтесь к своему организму, дискомфорт и боли – признаки того, что надо остановить тренинг;
  • давайте мышцам и связкам отдых, не переусердствуйте, занимайтесь в удовольствие.

Обязательно перед началом занятий делайте разминку. Разогреть тело можно за 10 минут. В течение этого времени нужно сделать пробежку, попрыгать на скакалке, сделать махи ногами, выполнить приседания.

Эффективно расслабить мышцы поможет горячий душ, который следует принять за 5-10 минут до тренировки. Когда занятие подходит к концу, надо останавливаться постепенно, походить, попрыгать, потянуться.

Виды тренинга

Задаваясь вопросом, за сколько времени можно женщине или мужчине сесть на шпагат, следует понимать, что каждый случай индивидуален, как и возможности организма. За 2 дня научиться нельзя, а за два месяца? Минимум 120-180 дней – именно столько нужно времени, чтобы добиться поставленной цели. Не расстраивайтесь, если этого оказалось мало.

Возможно, вашему телу надо полгода, чтобы развить гибкость и пластичность в нужной мере. За короткое время добиться результата удастся только при условии тщательных тренировок и полной самоотдачи. Самые лучшие упражнения, которые реально работают, и помогут сесть на шпагат быстро, без боли и негативных последствий, легко выполняются дома:

  • Исходная позиция – сидя на полу. Ноги максимально широко разведите в стороны. Необходимо выполнять наклоны и тянуться руками то к правому, то к левому носку.
  • Следующий шаг – сведите ноги вместе, сидя на полу. Сложитесь пополам так, чтобы живот лежал на бедрах. Важно не отрывать колени от пола, чувствуя натяжение мышц.
  • Упражнение №3. Станьте прямо, ноги расставьте шире уровня плеч. Совершаем наклоны и тянемся к одной ноги, в центр, затем к другой ноге. Не сгибайте колени и не округляйте спину.
  • Занятие №4. Надо стать на одно колено, вторую ногу вытянуть вперед. Тянемся руками к носку, затем меняем ноги.
  • Пятое упражнение – выпады. Стоим ровно, делаем широкий шаг вперед, приседая, пока бедро не станет параллельно полу, пружиним. Колено ноги, отставленной назад, слегка согнуто, но не должно касаться пола.
  • Завершающим этапом станет растяжка на шпагат. Это движение выполняется за 1 минуту. Начинайте приседать, как будто вы садитесь на шпагат, но опираясь руками об пол. Так удастся контролировать движения и не опускаться слишком быстро.

Представленный комплекс упражнений – самый быстрый способ, позволяющий освоить шпагат в домашних условиях без повреждений и риска травмирования. Решив тренироваться, важно не ставить перед собой «стахановские» сроки и не задаваться постоянно вопросом, за какое время, получиться увидеть результат. Те, кто будет спешить, может навредить самому себе.

Что будет, если резко сесть на шпагат? Человек просто порвет связки и повредит мышечную ткань. У него долго будут болеть ноги, что исключит занятия спортом и любую физическую нагрузку.

Посмотрите видео с упражнениями, которые помогут вам сесть на шпагат быстрее:

креативных способов использования шпагата на День благодарения

Мы поделимся простыми и креативными способами использования шпагата на День благодарения — от праздничного украшения до самодельных подарков.

Этот пост содержит несколько партнерских ссылок для вашего удобства. Щелкните здесь, чтобы прочитать нашу политику полного раскрытия информации. Мы получили продукт, представленный в этом посте, бесплатно.

Приближается День Благодарения, и вы можете быть похожи на многих домашних поваров и будете покупать шпагат, чтобы связать свою индейку (связать вместе ноги и / или закрыть индейку после того, как она будет фарширована).Хотя использование шпагата для связывания индейки на День Благодарения является одним из наиболее распространенных способов использования шпагата, эта деревенская и экономная веревка хороша для еще большего количества проектов на День Благодарения. Существует множество творческих способов использования шпагата, в том числе для украшения и самодельных подарков.

Лично я немного помешан на шпагате. Мне нравится естественный вид, и мне особенно нравится, насколько он скромный.

Недавно моя одержимость шпагатом достигла пика, когда OXO прислала мне один из своих продуктов: дозатор шпагата OXO Good Grips. Хорошо, с первого взгляда на коробку я подумал, что это просто держатель для катушки шпагата. Мне это действительно нужно, чтобы держать шпагат? Но, открыв его, я понял, что у него те же преимущества, что и у всех продуктов OXO — дизайнерское решение, облегчающее жизнь.

Внутри коробки был дозатор, катушка 300 футов шпагата из 100% хлопка и матовая крышка, которая была прозрачной, чтобы вы могли видеть, сколько шпагата у вас осталось.

Собирая дозатор шпагата OXO Good Grips, я быстро осознал одно из его преимуществ: отсутствие спутанного шпагата.Вы разворачиваете шпагат и кладете катушку на дозатор. Конец шпагата вставляется в середину дозатора.

Раздатчик шпагата переворачивается, и шпагат продевается через дно.

Когда вы снова устанавливаете дозатор шпагата в вертикальное положение, на передней панели имеется выемка, которая удерживает конец шпагата.

Но самая крутая часть конструкции — это нож для шпагата. Устройство для обрезки шпагата позволяет легко обрезать необходимое количество шпагата, не прибегая к ножницам или ножу. Мне нравится эта функция! У него также есть нескользящие ножки внизу, поэтому он не будет скользить по столешнице при разрезании куска.

На прошлой неделе я приготовил индейку и протестировал свой новый дозатор шпагата OXO Good Grips. Это работало плавно, даже позволяя мне отрезать кусок шпагата одной рукой, удерживая в другой руки скрещенные индейки.

Моя следующая любимая деталь в резаке для шпагата: он съемный. ДА! Просто выньте его из дозатора, и вы сможете легко обрезать лишний шпагат.

Диспенсер для шпагата OXO у меня уже почти 2 года, и он мне до сих пор нравится. Он стоит на полке у меня на кухне и часто используется для самых разных вещей. Хотите креативных идей использования шпагата во время Дня Благодарения? Ознакомьтесь с этими идеями и ссылками ниже.

Творческие способы использования шпагата на День благодарения

Обвязка индейки — лишь один из способов использования шпагата, но есть много других способов использовать шпагат и дозатор шпагата OXO.

1. Сделайте простые кольца для салфеток на День Благодарения из старой трубки, мешковины и шпагата.

2. Оберните шпагатом банки Мэйсона, старые банки или все, что может удерживать предметы, при необходимости склейте или завяжите. Используйте эти банки для хранения столового серебра, закусок или как часть украшения.

3. Сделайте карточки мест, используя бечевку, чтобы привязать бумажные листья с именами гостей к тыкве, чтобы создать атмосферу осени.

4. Вместо настоящих колец для салфеток свяжите салфетки шпагатом.Это можно сделать с помощью ткани или одноразовых салфеток, а также хорошо, если вы хотите положить посуду в середину салфетки. Добавьте желуди, чтобы выглядеть более нарядно (они были выкрашены в золотой цвет для забавы).

5. Сделайте шары из шпагата для украшения. Вы можете повесить на потолок разные размеры или сделать маленькие для размещения в большой миске посреди стола.

6. Сделайте удобные бутылки, обернутые шпагатом, чтобы использовать их в качестве украшения.

7.Возьмите ветку дерева и поставьте ее в горшок, наполненный камнями или землей. Используйте шпагат, чтобы повесить бумажные листочки или бирки на ветки, чтобы получилось «благодарное дерево». Каждый гость пишет, за что он благодарен, на одном из листов или ярлыков.

8. Привяжите небольшой пучок свежей зелени к свече-колонне шпагатом (будьте осторожны и держитесь подальше от огня).

9. Сделайте маленькие буханки из тыквенного хлеба и заверните их в коричневый бумажный пакет, перевязанный шпагатом. Сделайте подарок соседям или кому-либо еще, за что вы благодарны в этом году.

10. Подарите своим пернатым друзьям угощение на День Благодарения! Сделайте самодельную кормушку для сквоша из кабачка, шпагата и корма для птиц.

DIY Baker’s Twine Heart String Art

Пришло время рисовать на веревках своими руками, друзья! В струнном искусстве есть что-то такое терапевтическое, что мне просто нравится этим заниматься. А когда в конечном итоге вы получаете великолепный предмет декора ко Дню святого Валентина, это большой бонус. Часто в струнном искусстве используется однотонная нить, но в этом проекте мы используем пекарский шпагат трех разных цветов для создания пятнистого, почти омбре (но не совсем) эффекта.Моей семье нравится конечный результат; Надеюсь, ты тоже любишь свою.

Посмотреть в галерее

Посмотреть в галерее

Heart String Art DIY Уровень: Начальный

Посмотреть в галерее

Материалы, которые вам понадобятся для Heart String Art:

  • Шпагат Бейкера, красно-белый, розово-белый и черно-белый
  • Доска толщиной 1 дюйм, обрезанная по вашему выбору (например, 8 x 18 дюймов)
  • Наждачная бумага, зерно 120
  • Морилка, полиуретан или краска по вашему выбору
  • Гвозди 1 дюйм + молоток
  • Бумага для заметок + ножницы для сердечка шаблон

Как изготовить сердечную струну Art:

Посмотреть в галерее

Шаг 1: шлифование дерева

Начните с подготовки доски. Зашлифуйте наждачной бумагой среднего уровня (я использовал зерно 120) — Шлифовальный инструмент.

Посмотреть в галерее

Теперь закончите доску, как хотите. Я хотел что-то легкое и свежее, поэтому остановил свой выбор на прозрачном полиуретановом покрытии для этой доски. Тем не менее, вы можете окрашивать, красить или делать любую отделку по своему усмотрению.

Посмотреть в галерее

Шаг 2: Нанесите финишное покрытие

Нанесите поли (или любой другой вариант отделки), затем дайте ему полностью высохнуть.

Посмотреть в галерее

Шаг 3: Подготовьте выкройку из бумаги для складывания

Вырежьте сердце из бумаги для заметок, сложив бумагу пополам и вырезав форму «ушка».(Я знаю, что вы, вероятно, умеете вырезать сердечки, но на всякий случай, если кто-то не совсем уверен…)

Посмотреть в галерее

Откройте бумажку для заметок. Если сердце хорошо выглядит, то используйте его. Если вы хотите что-то изменить, закройте его и подрежьте или измените форму до тех пор, пока у вас не появится сердце, которое (а) выглядит хорошо, и (б) умещается x3 на вашей доске.

Посмотреть в галерее

Шаг 4: Рисование

Положите шаблон сердца на доску прямо в центре.(Для получения наилучших результатов я рекомендую измерять, но вы можете быть настолько рискованными, насколько захотите.) Возьмите карандаш и отметьте каждые от 1/2 до 3/4 дюйма на внешней стороне сердца. Каждая точка, сделанная карандашом, представляет собой место, в которое вы забьете гвоздь, так что имейте это в виду. Старайтесь поддерживать равномерный интервал по всему периметру. Повторите для всех трех сердец.

Посмотреть в галерее

Теперь хватайся за ногти; пора их пустить в ход.

Посмотреть в галерее

Шаг 5: Процесс забивания гвоздей

Забейте гвоздем на каждую карандашную отметку.Сосредоточьтесь на том, чтобы ногти были перпендикулярны (прямыми вверх-вниз), а также равномерно погружены в сердце.

Посмотреть в галерее

Повторите процесс для всех трех сердец, пока ваши три сердца не будут идеально очерчены линией ногтей. Дальше самое интересное!

Посмотреть в галерее

Шаг 6: Начните с вашего любимого цвета

Выберите цвет шпагата пекаря для каждого сердечка. Завяжите петлю на конце бечевки первого цвета.

Посмотреть в галерее

Оберните петлю на один из ваших ногтей сердца этого цвета.(Подойдет любой гвоздь; здесь нет рифмы или причины.) Туго затяните узел; Если хотите, завяжите его двойным узлом.

Посмотреть в галерее

Обрежьте лишнюю струну так, чтобы на обрезанной стороне осталось только около 1/2 дюйма.

Посмотреть в галерее

Шаг 7: Процесс натягивания

А теперь начни натягивать сердце. Вы можете делать это случайным образом, но постарайтесь иметь в виду несколько вещей: (1) вы хотите, чтобы нить на каждый гвоздь была по крайней мере один раз, но, вероятно, не более трех петель на гвоздь для этого размера проекта; (2) старайтесь менять угол наклона струны и расстояние между струнами во время натягивания; (3) держите несколько струн на краю (иш) вашего сердца, вместо того, чтобы постоянно проходить через сердце, потому что это поможет вашему сердцу казаться более твердым в конце.

Посмотреть в галерее

Когда вы закончите нанизывать сердце, измерьте, а затем завяжите петлю на конце бечевки.

Посмотреть в галерее

Натянув веревку, закрепите ее конец на гвоздь.

Посмотреть в галерее

Обрежьте лишнюю струну, чтобы она снова стала длиной примерно 1/2 дюйма.

Посмотреть в галерее

Заправьте излишки под другие струны, чтобы скрыть их.

Посмотреть в галерее

Может показаться, что узел не прячется, когда вы близко, лично и пытаетесь его скрыть.Но когда вы сделаете шаг назад, вы увидите, что он действительно ничем не выделяется. На самом деле это едва заметно.

Посмотреть в галерее

Это особенно актуально, когда используется пекарский шпагат, потому что он добавляет еще один уровень визуального слоя с цветным + белым шнуром. Мне особенно нравится добавлять немного черного в декор ко Дню святого Валентина. Не дает вещам казаться слишком сахаристыми.

Посмотреть в галерее

Продолжайте все три сердца. Как видите, я разделил более смелые цвета с помощью более мягкой розовой бечевки посередине.

Посмотреть в галерее

Хорошей идеей будет сделать две петли вокруг каждого гвоздя. Некоторые гвозди могут попасть один раз, а некоторые трижды, но в целом два прохода, кажется, подходят для такого размера сердца.

Посмотреть в галерее

Мне нравится, насколько прост и быстр этот DIY-проект. Если не считать времени сушки платы, это действительно можно сделать примерно за час или меньше.

Посмотреть в галерее

Можете ли вы найти узлы на этом черном сердце?

Посмотреть в галерее

Помните узел, с которого мы начали на первом красном сердечке? Сейчас это почти не заметно.

Посмотреть в галерее

И розовый узел тоже сложно найти.

Посмотреть в галерее

Черные ногти будут больше выделяться, особенно на более светлом фоне. Золотые ногти могут быть забавным, более тонким / мягким прикосновением ко Дню святого Валентина, если вы так склонны.

Посмотреть в галерее

Это будет прекрасно смотреться в вашем доме, но я думаю, что это также станет прекрасным подарком для кого-то. На самом деле вам, вероятно, стоит сделать два, потому что будет сложно отдать их, когда вы закончите.

С Днем Святого Валентина!

Ouken 66ft Зеленые листья Джутовая веревка Шпагат Свадебная вечеринка Украшение домашнего сада Джутовая веревка из листьев Шпагат Цунамикомпания Ручные инструменты

Ouken 66 футов Зеленые листья Джутовая веревка Шпагат Свадебная вечеринка Украшение для домашнего сада Джутовый шпагат из листьев Веревка

Ouken 66-футовые зеленые листья Джутовый шпагат Струна Свадебная вечеринка Пользу Домашнее украшение сада Джутовая веревка из шпагата: Кухня и дом. Ouken 66ft Зеленые листья Джутовый шпагат Нить для свадебной вечеринки Украшение для дома и сада Веревка из джутового шпагата: особенность: /
ЭКОЛОГИЧНОСТЬ — Плетеный шпагат состоит из биоразлагаемого шпагата из конопли и искусственной лозы для создания естественной среды.
ПРОЧНОСТЬ — Этот натуральный джутовый шпагат с листом мягкий, но прочный, и он не сопротивляется никакому растяжению.
ДОСТАТОЧНО ДЛИННЫЙ — При толщине 5 мм и длине 66 футов / 20 м джутовый шпагат с лист можно обрезать любой длины и использовать в различных случаях.
ИСКУССТВЕННАЯ ВИНА — яркая текстура делает эту ленту из листьев похожей на настоящие растения. Он близок к природе, прочен и пригоден для стирки.
ШИРОКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ — Его можно использовать во многих случаях, например, для украшения венков, свадебного головного убора, свадебных аксессуаров, подарочной упаковки, поделок своими руками и т. Д.
Описание: /
Основной материал: джут
Размер изделия: прибл. (L) 20 м / 66 футов
Вес нетто: около 80,2 г
Примечание: /
1,1 дюйма = 2,45 см / 1 смâ ˆ 0,393 дюйма
2. Возможны отклонения в 1-3 см из-за ручного измерения. Пожалуйста, убедитесь, что вы не возражаете, прежде чем предлагать цену.
3. из-за разницы между различными мониторами изображение может не отражать фактический цвет элемента. Спасибо!

В комплект входит

1 шт. Джутовая веревка с листьями: Kitchen & Home.ИСКУССТВЕННАЯ ВИНА — яркая текстура делает эту ленту из листьев похожей на настоящие растения. Он близок к природе, прочен и можно стирать. 。 ЭКОЛОГИЧНОСТЬ — плетеный шпагат состоит из биоразлагаемого конопляного шпагата и искусственной лозы для создания естественной среды. 。 ПРОЧНОСТЬ — Этот натуральный джутовый шпагат с листом мягкий, но прочный и не сопротивляется растяжению. 。 ШИРОКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ — Его можно использовать во многих случаях, например, в украшениях для венков, свадебном головном уборе, свадебных аксессуарах, подарочной упаковке, поделках и т. Д. лист можно обрезать любой длины по вашему желанию и использовать в различных случаях.。 Особенность: 。ЭКОЛОГИЧНОСТЬ — плетеный шпагат состоит из биоразлагаемого шпагата из конопли и искусственной лозы для создания естественной среды. ПРОЧНЫЙ — Этот натуральный джутовый шпагат с листьями мягкий, но прочный и не сопротивляется растяжению. ДЛИННЫЙ — Благодаря толщине в мм и длине 66 футов / 20 м, джутовый шпагат с листом можно разрезать на любую длину по своему усмотрению и использовать в различных случаях. ИСКУССТВЕННАЯ ВИНА — яркая текстура делает эту ленту из листьев похожей на настоящие растения. Он близок к природе, прочен и можно стирать.。ШИРОКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ — Его можно использовать во многих случаях, например, украшения венков, свадебный головной убор, свадебные аксессуары, подарочную упаковку, поделки своими руками и т. Д.。 Описание: 。Основной материал: джут Size Размер изделия: прибл. (L) 20 м / 66 футов。 Вес нетто: прибл. 80,2 г。Примечание: 。. дюйм = 2,4 см / смȀ0,9 дюйма。2. Допускается погрешность в см из-за ручного измерения. Пожалуйста, убедитесь, что вы не возражаете перед тем, как сделать ставку.. Из-за разницы между различными мониторами изображение может не отражать фактический цвет элемента. Спасибо! 。Пакет включает。 шт. Листья из джутового шпагата。。。

Ouken 66ft зеленые листья джутовый шпагат нить свадебная вечеринка пользу украшение для дома и сада джутовый шпагат веревка с листьями

GZQ Насадка-щетка для бассейна 18 Насадка-щетка для бассейна для мытья стен, плитки, пола, черная KW-чистая прорезиненная фарфоровая щетка для унитаза, 8 шт. НЕЙЛОНОВЫЕ ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ ЧАШКИ НАБОР ЛОЖКА ДЛЯ КУХНИ ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ ВЫПЕЧЕНИЯ ЧАЙНАЯ Ложка НОВИНКА.Props4shows Набор бутылочек с ядом для ведьм Хэллоуина. GYYARSX Стеклянный прозрачный брезент водонепроницаемый сверхмощный с металлическими втулками для крыши кемпинга Открытый дворик Настраиваемый цвет: прозрачный, размер: 1×1м. Коробки для птиц 4 бумажные салфетки для декупажа 3-слойные 33 x 33 см 4 отдельные салфетки для рукоделия и салфеток, эластичный бархат из лисы Столовая Свадебная кухня Дом Короткие чехлы на сиденья стульев R SODIAL Pink. BOJU Black Мобильный портативный компьютер Настольная подставка Металлическая подставка для дивана-кровати рядом со столом на колесах Регулируемая по высоте над кроватью Стол Рабочее место для спальни Домашнее общежитие Металл: черный, Aris Mike Сделано в Италии Электрический пресс для брюк с натуральной отделкой из массива бука, декоративная бумага для подвесных фонарей для вечеринок 25 см — упаковка из 10 белых, классических голубых полотенец OddBalls, нержавеющая сталь и пластиковая коробка со штопором Arcos 604400, компактное карманное зеркало для макияжа Ammonite Fossil Blue.Plano 360750 PROLATCH 3600 STOWAWAY. Iaywayii Staedtler 502 Mars Поворотная указка и ванночка для технических механических карандашей Staedtler Mars 780C / 788 Карандаши 2,0 мм грифели.

Политики — Роки-Маунт, Северная Каролина

БРОНИРОВАНИЕ
Бронирование можно сделать по телефону или онлайн через наш веб-сайт. Полная оплата требуется действующей кредитной картой на момент бронирования. Мы принимаем карты Visa, MasterCard, Discover и American Express. Как только мы получим ваше бронирование, мы отправим вам подтверждение и квитанцию ​​по электронной почте после того, как с вашей кредитной карты будет снята оплата.

БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ / ВЫЕЗД
Наша регистрация заезда и выезда осуществляется удаленно, что означает, что, хотя мы всегда готовы помочь, вам не понадобится наша помощь в получении доступа к вашему крошечному дому.

Расчетный час начинается в 15:00. Перед приездом вы получите 4-значный ключ доступа.

Расчетный час 11:00. Ваш 4-значный код доступа будет деактивирован в 11:00, поэтому, пожалуйста, удалите все свои вещи из дома до закрытия.

ПОЛИТИКА ОТМЕНЫ
River and Twine понимает, что иногда планы поездок меняются.Полный возврат будет возвращен, если ваше бронирование будет отменено по крайней мере за 7 дней до прибытия. Все бронирования на выходные не подлежат возврату. При отмене в течение 7-дневного периода деньги не возвращаются, но можно перенести. Мы не возвращаем деньги из-за ненастной погоды.

ЗАМЕНА КРОШЕЧНОГО ДОМА
River and Twine оставляет за собой право заменить Крошечный дом аналогичной или большей стоимости, чем указано в бронировании гостя, если того требует ситуация.

PETS
River and Twine приветствуют вас и вашего питомца в ограниченных домах.За 25 долларов в день вы можете привезти одного питомца весом 40 фунтов или меньше. Приветствуются все хорошо воспитанные собаки на поводке. Хотя несчастные случаи все же случаются, зарегистрированные гости с домашними животными несут финансовую ответственность за весь ущерб имуществу, причиненный домашним животным, обнаруженным во время их пребывания и / или сразу после отъезда. Подробнее о правилах проживания с домашними животными при бронировании с домашним животным.

КУРЕНИЕ
Во всех домах River and Twine курение запрещено. Дополнительная плата за уборку в размере 500 долларов США взимается со всех гостей, нарушающих эту политику.

ТИХИЕ ЧАСЫ
River and Twine расположен позади некоторых деревенских домов Роки-Маунт-Миллс, и из уважения к нашим жителям и вашим соседям по River и Twine нам требуется начало тихих часов в 22:00. Пожалуйста, не используйте громкую музыку, чрезмерный шум или хулиганство. После 22:00 вы можете собраться в одной из великих пивоварен или ресторанов Rocky Mount Mills.

ПАРКОВКА
Для гостей River и Twine есть парковка прямо напротив отеля River and Twine.Главный привод можно использовать только для погрузки / разгрузки, но, пожалуйста, воздержитесь от парковки прямо перед домами.

ДОМ
Мы гордимся тем, что являемся экологически чистым отелем. Гостям предлагается принять участие в нашей экологической политике, повторно используя свои полотенца в течение всего срока пребывания и экономя воду. Перед приездом новых гостей в домах проводится уборка, но мы не обеспечиваем обслуживание номеров или уборку во время вашего пребывания. Однако, если вы остаетесь более чем на три дня, мы будем рады предоставить свежее постельное белье и запланировать уборку по запросу.

ПРЕДМЕТЫ, ОСТАВЛЯЕМЫЕ ЗА СТОРОНОЙ
River and Twine не несут ответственности за оставленные, утерянные или украденные личные вещи. Если вы оставите товар после выезда и хотите, чтобы он был возвращен, позвоните в River and Twine как можно скорее, и мы организуем доставку. Мы проинформируем вас о стоимости доставки и с вашего согласия спишем с вашей кредитной карты средства для покрытия расходов.

УЩЕРБ
Хотя несчастные случаи все же случаются, зарегистрированные гости будут нести финансовую ответственность за весь ущерб имуществу или пропавшие предметы, обнаруженные во время их пребывания. остаться и / или сразу после отъезда.Предметы, включая, но не ограничиваясь: повреждение домашних животных; грязное белье; одеяла; кофейные кружки; бытовая техника; и т. д.

ВОПРОСЫ МОБИЛЬНОСТИ
Каждый из наших крошечных домов предлагает уникальные условия для сна и отдыха. В каждом доме есть спальная зона на чердаке, на которую можно подняться по лестнице или лестнице, причем на основном уровне есть возможность спать (раскладывающийся или раскладывающийся диван). Если вам нужен вариант, оборудованный для гостей с ограниченными физическими возможностями, обратите внимание на гостевой дом, поскольку в наших крошечных домах нельзя разместить инвалидные коляски.Пожалуйста, позвоните в River and Twine, чтобы узнать о доступности гостевого дома.

ОГРАНИЧЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Соглашаясь с этими условиями, вы соглашаетесь с тем, что вы принимаете условия крохотного дома, который вы бронируете. River and Twine не несет ответственности за любые телесные повреждения, возникшие в результате пребывания или использования жилья. Вы соглашаетесь возместить и обезопасить River and Twine от любых претензий, связанных с вашим пребыванием, включая гонорары адвоката, понесенные в защиту любых таких претензий.

Как сделать собственное гнездо из джутового шпагата

Сегодня я хочу поговорить о том, как я сделал это гнездо.

Верно.

Я хочу рассказать вам, как его изготовление стоит меньше доллара и что на создание требуется всего около часа (, не считая времени сушки ), и что когда вы закончите, похоже, что он появился из модного магазина .

Но я не могу сосредоточиться.

Не могу думать.

Это не моя вина, просто у меня в голове один животрепещущий вопрос, который я обдумывал снова и снова в поисках ответа:

Что случилось с монополистическим наперстком?

Наперстка больше нет.

Вместе с друзьями тачка и багажник.

Трагические новости, они не пропустят Вентнор-авеню по пути к водопроводным сооружениям и Парк-плейс.

Они не пройдут.

Они не получат 200 долларов.

Вместо этого? Ти-рекс, резиновая уточка и пингвин будут покупать отели и дома, посещать электрическую компанию и пытаться проехать по Редингской железной дороге.

Серьезно?

Я даже не могу.

Давайте не будем думать о монополиях, которых больше нет с нами.

Давайте соберем минутку тишины и вместо этого отвлечемся чем-нибудь своими руками.

Нравится эта легкая, простая и очень дешевая чаша из джутового шпагата.

Для его изготовления все, что вам нужно, это два материала: джутовый шпагат и смесь из трех частей клея для рукоделия и одной части воды.

Смешайте клей и воду.

Если есть сомнения, ошибитесь в сторону слишком большого количества клея.

Переверните миску и накройте полиэтиленовой пленкой.

Затем разрежьте джутовый шпагат на более мелкие кусочки от четырех до шести дюймов.Замочите шпагат в клеевой смеси примерно на пять минут. Убедитесь, что они очень липкие.

После замачивания разложите пропитанные клеем кусочки бечевки в произвольном порядке над чашей.

Прижмите части к стенкам миски, покрытой пластиком, чтобы создать глубину гнезда.

Дайте шпагату просохнуть на ночь.

Когда шпагат высохнет, выньте его из чаши и медленно снимите пластик.

Переверните клееный джутовый шпагат вертикально, и ваша миска должна выглядеть так.

А это.

Вот пара примечаний к проекту.

1. Чем больше клея вы используете, тем тверже будет чаша и тем дольше она будет сохнуть.

2. Джутовый шпагат в строительном магазине намного дешевле. Думаю, я заплатил за свой примерно 1,67 доллара.

3. Вы можете обрезать края гнезда, чтобы выровнять его, когда оно полностью высохнет.

4. Я нашел эти милые деревянные яйца в лобби для хобби, в отделе древесины. Думаю, они идеальные друзья для гнезда.

PS Если вы живете в Нэшвилле, возможно, вы видели меня вчера в Talk of the Town на Пятом канале, когда я рассказываю об этом проекте.

Было весело. Мои волосы выглядели очень мило. Я накрасила красную помаду и ни разу не упомянула о монопольных предметах. 🙂

Хотите узнать, как бесплатно украсить свой дом?

Нажмите здесь, чтобы получить ПЯТЬ ЛУЧШИХ секретов.

Опубликовано: 29 марта 2017 г.

Автор: КариАнн Вуд

Это простое зеркало, сделанное своими руками, обновит любую скучную стену в вашем доме

Элисон Гути / Студия D

Добавление проекта «сделай сам» в эту смесь может вдохнуть новую жизнь в купленный в магазине декор. и украсят ваш дом с ограниченным бюджетом.Следуйте этим простым и быстрым шагам, любезно предоставленным CountryLiving.com, чтобы узнать, как сделать потрясающее звездное зеркало, которое выглядит дорого, но стоит менее 25 долларов.

Что вам понадобится:

• 1 катушка джутового шпагата (5 долларов США, amazon.com)

• Круглое зеркало 14 дюймов (8 долларов США, michaels.com)

• Малярная лента (4 доллара, amazon.com)

• Гвозди (7 долларов, amazon.com)

Шаг 1: Трассировка и нумерация

Обведите карандашом окружность зеркала на стене в том месте, где вы хотите его повесить, затем отметьте центр.Разделите круг на 16 равных частей, отметив точку, в которой каждая линия пересекает круг. Отметьте каждую точку пронумерованными кусками малярной ленты (пронумерованные от 1 до 16), начиная с 1 в центре вверху и продолжая в числовом порядке, двигаясь по часовой стрелке.

Шаг 2. Лента и гвоздь

В точке 1 отмерьте 16-дюймовую вертикальную линию наружу, используя линейку в качестве ориентира, и отметьте конец точкой. Перейдите к точке 2, отмерьте 12-дюймовую линию и отметьте конец. Продолжайте для каждой точки круга, чередуя от 16 до 12 дюймов.Отметьте внешние точки пронумерованными кусочками малярной ленты (пронумерованные 17-32), с 17 в центре вверху, а затем продолжайте в числовом порядке, двигаясь по часовой стрелке. Забейте гвозди во все точки.

Шаг 3: Обмотка шпагатом

Используя следующую инструкцию, оберните шпагат вокруг гвоздей, начиная с узла у начального гвоздя и заканчивая узлом и обрезав шпагат у последнего гвоздя. Начните с гвоздя 25, оберните вокруг гвоздей 11, 29, 15, 17, 3, 21 и 7, заканчивая 25 гвоздем. Начните с гвоздя 26, оберните бечевку вокруг гвоздей 12, 30, 16, 18, 4, 22 и 8, заканчивающийся на 26.Начните с гвоздя 27, оберните шпагат вокруг гвоздей 13, 31, 1, 19, 5, 23 и 9, заканчивая 27. Начните с гвоздя 28, оберните шпагат вокруг гвоздей 14, 32, 2, 20, 6, 24. , 10, до 28.

Шаг 4: Обмотайте шпагатом (снова)

Затем начните с гвоздя 25 и оберните шпагат вокруг гвоздей 9, 26, 10, 27 и 11. Продолжайте этот рисунок, чередуя внутренние и внешние гвозди по часовой стрелке, пока не вернетесь к 25. Не обрезая. шпагатом, пропустите гвоздь 9 и оберните его вокруг гвоздей 10, 26, 11 и 27, продолжая то же чередование, пока не вернетесь к гвоздю 10.Наконец, двигаясь по часовой стрелке, оберните шпагат вокруг каждого внутреннего гвоздя по часовой стрелке, пока не завершится круг у гвоздя 9.

Шаг 5: Повесьте зеркало

Прикрепите две большие ленты для подвешивания картин к задней части зеркала и приклейте зеркало к стене, следуя инструкциям на упаковке.

Стиль Карлы Гонсалес-Харт; Работа Андреа Греко

Эта статья была опубликована в выпуске Good Housekeeping за февраль 2018 г.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Учебник по созданию рождественских украшений из шариков из шпагата

Если вы хотите добавить деревенской, но в то же время гламурной нотки своей рождественской елке, у вас есть милое руководство по рождественскому орнаменту в виде шарика из шпагата, его очень легко сделать и так супер рустикально!

Ни одно время года не доставляет мне такой радости и волнения, как Рождество. С тобой такое тоже бывает? Обычно осень едва начинается, и я очень хочу начать украшать к Рождеству.

Учебное пособие по созданию рождественских украшений в виде шариков из шпагата

Этот сезон делает меня счастливым, и мне нравится видеть, как люди зажигают огни и украшают фасады домов, магазинов, и скоро повсюду будет даже пахнуть Рождеством!

В этом году мне захотелось приобщиться к деревенскому стилю и сделать множество украшений ручной работы. Сегодня я делюсь с вами этим милым учебником по рождественскому орнаменту в виде шарика из шпагата, чтобы посмотреть, смогу ли я вдохновить вас так же сильно, как и я.

Видите ли, это украшение было вдохновлено моей дорогой подругой Лорен из The Thinking Closet.На мой взгляд, она опередила время, она уже много лет назад стремилась к деревенскому декору, и мне интересно, почему я не заметил этого раньше.

Ее блестящий шарик из шпагата застрял у меня в голове, и как только я понял, что деревенский / фермерский дом был таким в этом году, я понял, что это был год, чтобы наконец сделать его.

… И вот оно! Я сделал вариацию из ее оригинального орнамента. Я использовала колокольчики, банты из лент, а в некоторых также использовала белую пряжу, чтобы они всплывали.

Я влюблен в то, как это получилось.Сделать это очень просто. Это займет немного времени, если вы делаете несколько штук, как я. Я сделал в общей сложности 8 рождественских украшений в виде шариков из шпагата и могу сделать еще 2, если этого требует елка.

Следуя той же идее, я делаю несколько звезд, так что следите за обновлениями, чтобы узнать об этом. Думаю, в этом году здесь вы получите массу деревенских украшений ручной работы! Надеюсь, вам понравится и вы останетесь здесь ненадолго!

Итак, давайте сделаем рождественский орнамент из шпагата, ладно?

Принадлежности:

  • Шпагат… Много шпагата LOL
  • Белая пряжа {необязательно}
  • Белый клей или модификатор.Я использовала белый клей для дерева.
  • Рождественские колокольчики {золото и серебро}
  • Клетчатая лента
  • Стеклянная чаша
  • Воздушные шары
  • Клеевой пистолет

Я создал этот краткий видеоурок, чтобы облегчить вам задачу! Однако, если вы больше любите фотографировать, просто прокрутите страницу вниз и продолжайте читать!

Надуйте воздушные шары до желаемого размера. Сначала я сильно взорвал его, а затем выпустил воздух, пока не нашел идеальный размер.Это позволило получить более круглую форму, чем груша.

В небольшой стеклянной миске смешайте 2 части клея на каждую часть воды. Это делает клей немного тоньше, и с ним легче работать.

Я использовал около 10 метров шпагата для каждого мяча. И примерно 3 метра пряжи для тех, у кого была пряжа.

Смочите шпагат клеем. Затем возьмите один конец и большим и указательным пальцами удалите излишки клея, прижимая и проталкивая клей вдоль шпагата.

Произвольно оберните леску вокруг шарика. Один конец шпагата я начала привязывать к узлу воздушного шара, а потом сделала петли без выкройки. Во время обертывания важно прижимать шнур к воздушному шарику, потому что он может распасться. Такое случалось пару раз, и это меня очень раздражает.

Когда почувствуете, что достаточно намотали шарик, заправьте его конец под ближайшую веревку.

Если вы чувствуете, что мяч слишком влажный, вы можете удалить излишки бумажным полотенцем, быстро, но мягко похлопав по мячу.

Повесьте шары и положите полиэтиленовые пакеты или полиэтиленовую пленку на пол под ними, чтобы они не капали прямо на пол.

Дайте им высохнуть на ночь.

Если вы хотите добавить пряжу, то сразу после наложения шпагата наложите пряжу, заправляя один конец под любую нить шпагата, и начните произвольно наматывать пряжу, пока не закончится пряжа. Другой конец также заправьте под бечевку и повесьте сушиться.

На следующий день у вас должен быть сухой и твердый клубок из бечевки, красивый и готовый к украшению.

Лопните баллон. Сначала я отцепил шарик от шпагата. Просто просуньте палец в открытое пространство между струнами, и вы услышите звук, похожий на треск. Потом проткнул иглой. ВЕСЕЛЬЕ!!!!

Осторожно извлеките баллон (или кусочки баллона) через самое широкое отверстие шара шпагата.

Вот и все!

А теперь перейдем к декору.
Обрежьте небольшие полоски шпагата.

Узлом повесьте раструб на каждом конце шпагата.Я использовал серебро и золото на каждой струне.

Сложите тетиву, убедившись, что один колокол опускается ниже другого.

Вставьте оба колокольчика в самое большое отверстие на шаре до желаемой высоты.

Проденьте сложенный конец через ближайшую веревку, сделайте петлю на том месте, где вы вставили бубенцы, и завяжите узел.

Вы получите свою вешалку.

Наконец, последний штрих — это сделать симпатичный бантик из ленты и приклеить его клеевым пистолетом к основанию вешалки на узле.

Вот и все! Ваш рождественский орнамент из шпагата готов добавить деревенском стиле вашей елке.

Вы можете сделать столько, сколько захотите, сколько угодно больших или маленьких. Просто сделайте так, как вы любите, и у вас получится шикарное украшение!

Спасибо, Лорен, за это огромное вдохновение и за то, что всегда пробуждали мое творчество !!!

Учебное пособие по созданию рождественских украшений в виде шариков из шпагата

Если вы хотите добавить деревенской, но очаровательной нотки своей рождественской елке, вот вам симпатичный учебник по рождественскому орнаменту в виде шарика из шпагата, который очень легко сделать и такой супер рустикальный!

Общее время 7 часов 5 минут

  • Шпагат… Много шпагата LOL
  • Белая пряжа {необязательно}
  • Белый клей или мод домик.Я использовала белый клей для дерева.
  • Рождественские колокольчики {золото и серебро}
  • Клетчатая лента
  • Стеклянная чаша
  • Надувные шары
  • Пистолет для горячего клея
  1. Надуйте воздушные шары до желаемого размера. Сначала я сильно взорвал его, а затем выпустил воздух, пока не нашел идеальный размер. Это позволило получить более круглую форму, чем груша.

  2. В небольшой стеклянной миске смешайте 2 части клея на каждую часть воды.Это делает клей немного тоньше, и с ним легче работать.

  3. Я использовал около 10 метров шпагата для каждого мяча. И примерно 3 метра пряжи для тех, у кого была пряжа.

  4. Смочите шпагат клеем. Затем возьмите один конец и большим и указательным пальцами удалите излишки клея, прижимая и проталкивая клей вдоль шпагата.

  5. Случайным образом оберните леску вокруг шарика. Один конец шпагата я начала привязывать к узлу воздушного шара, а потом сделала петли без выкройки.Во время обертывания важно прижимать шнур к воздушному шарику, потому что он может распасться. Такое случалось пару раз, и это меня очень раздражает. Когда вы почувствуете, что достаточно обернули шарик, заправьте его конец под ближайшую веревку.

  6. Если вы чувствуете, что мяч слишком влажный, вы можете удалить излишки бумажным полотенцем, быстро, но мягко похлопав по мячу.

  7. Повесьте мячи и положите полиэтиленовые пакеты или полиэтиленовую пленку на пол под ними, чтобы они не капали прямо на пол.

  8. Дайте им высохнуть на ночь.

  9. На следующий день у вас должен быть сухой и твердый клубок из бечевки, красивый и готовый к украшению.

  10. Лопните баллон. Сначала я отцепил шарик от шпагата. Просто просуньте палец в открытое пространство между струнами, и вы услышите звук, похожий на треск. Потом проткнул иглой. ВЕСЕЛЬЕ!!!!

  11. Осторожно извлеките баллон (или кусочки баллона) через самое широкое отверстие шара шпагата.

  12. Обрежьте небольшие полоски шпагата.

  13. Завязав узел, повесьте раструб на каждый конец шпагата. Я использовал серебро и золото на каждой струне.

  14. Сложите тетиву так, чтобы один колокол оказался ниже другого.

  15. Вставьте оба колокола в самое большое отверстие на шаре до желаемой высоты.

  16. Проденьте сложенный конец через ближайшую веревку, сделайте петлю на том месте, где вы вставили бубенцы, и завяжите узел.

  17. Вы получите свою вешалку.

  18. Наконец, последний штрих — это сделать симпатичный бантик из ленты и приклеить его клеевым пистолетом к основанию вашей вешалки на узле.

  19. Повесьте и наслаждайтесь!

Если вы хотите добавить белую пряжу, то сразу после наложения шпагата наложите пряжу, заправляя один конец под любую нить шпагата, и начните наматывать в произвольном порядке, пока не закончится пряжа. Другой конец также заправьте под бечевку и повесьте сушиться.

Надеюсь, вам понравился этот урок, и что вы создаете многие из них, добавляя свой индивидуальный подход и вдохновляя других!

Если вам понравилось это руководство, не забудьте ввести PIN-код и поделиться им с друзьями!

Если вам нравится этот проект Рождественского орнамента в виде шарика из шпагата, возможно, вам также понравится этот проект:

До следующего раза!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *