Подъем с переворотом — как научиться делать, техника выполнения на перекладине

Подъем с переворотом – это сложное упражнение, выполняемое на турнике, которое невозможно выполнить без хорошего уровня физической подготовки и координации. Упражнение состоит из нескольких движений, в комплексе задействующих многие мышцы тела.

Содержание

Плюсы и минусы

Польза:

• Это сложное упражнение, которое развивает большое количество мышц.
• Улучшает координацию движений.
• Укрепляет вестибулярный аппарат и силу хвата.
• Актуальное упражнение, как элемент функционального тренинга.
• Используется в комплексе с другими упражнениями на турнике для достижения высоких результатов в воркауте.

Недостатки:

1. Из минусов можно отметить сложность выполнения, а также высокую травматичность. Этот, по сути, акробатический элемент не подходит для начинающих спортсменов.
2. Еще следует отметить, что с определенными травмами подъем с переворотом выполнять категорически нельзя, в их списке:

• Проблемы с локтевыми, лучезапястными и плечевыми суставами.
• Повышенное артериальное давление.
• Недавние сотрясения мозга.
• Нарушение координации движения.

Какие мышцы работают

В этом упражнении задействуется большое количество мышц, это и:

Как научиться делать подъем с переворотом: подводящие упражнения

Даже с минимальными навыками и физической подготовкой можно максимально быстро прийти к выполнению этого упражнения. Однако терпения, все же, набраться нужно.

Для начала будет достаточно выполнять простые упражнения на турнике и некоторые базовые упражнения с собственным весом. Первым из них будет – вис на турнике. Это упражнение тренирует хват.

Большинство людей может его пропустить и выполнять классические подтягивания. Вместе с подтягиваниями следует делать раскачивания.

Эти два движения можно выполнять поочередно в одном подходе.

Выглядит это следующим образом:

1. Сначала спортсмен делает движение назад;
2. а во время движения вперед выполняет подтягивания.

Важно во время подтягивания поднять ноги вперед.

• После этих упражнений тренировочный процесс нужно разбавить глубокими подтягиваниями (до ключицы).
• Когда эти упражнения будут выполняться по несколько подходов 10-12 повторений каждый, можно выполнить киппинг – это подтягивания, движение в которых основано на импульсе.
• Также отличным упражнением для подготовки к подъемам с переворотом будет подъем ног к перекладине и подтягивания с вытянутыми перед собой ногами. Хочется заметить, что все эти упражнения в той или иной мере, присутствуют в подъеме с переворотом, поэтому весьма актуальны.
• Помимо мышц пресса важную роль играет растяжка. Подготовительным упражнением также будут наклоны вперед на прямых ногах.

Техника выполнения подъема с переворотом на перекладине

1. Исходное положение – вис на турнике прямым хватом с постановкой рук чуть шире плеч.
2. Движение начинается с одновременного подтягивания и поднятия прямых ног выше перекладины.
3. Ноги резко поднимаются вверх, создавая инерцию для дальнейшего движения.
4. Тяга происходит к центру торса.
5. Ноги забрасываются как можно выше. Переворот происходит в тот момент, когда масса ног перевешивает, и они начинают опускаться вниз, вытягивая корпус наверх.
6. Во время вращения перекладина располагается на уровне пояса.
7. В конечной точке движения, когда ноги уже опустились, спортсмен занимает исходное положение, а именно – вис на турнике.

• Многие атлеты выполняют упражнение, начиная с подтягивания, но лучше всего начинать движение с ног и тут же, как только движение началось, подключать тягу руками.
• Упражнение выполняется резким движением, выбрасывая тело вверх с помощью рук и ног одновременно.
• Легким, но неправильным с точки зрения техники выполнения является вариант с раскачкой.

Усложнение: упражнение перышко

Существует еще усложненный вариант данного упражнения. Называется оно перышко.

По сути, выполняется оно точно так же, как и классический подъем с переворотом, но особенностью перышка является выполнение без касания перекладины торсом. Разумеется, этот вид упражнения требует высочайшего уровня физической подготовки и техники. Упражнение в большей степени нагружает суставы и связки.

Рекомендации по внедрению

Упражнение можно выполнять на количество, а также за определенное время. Оно отлично подойдет для выполнения в связке, например: подтягивания, выход силой и подъем с переворотом. Такие тренировки позволяют развиваться спортсмену сразу в нескольких направлениях: увеличении силы хвата, координации, укреплении вестибулярного аппарата и выносливости.

Программа на увеличение подъемов с переворотом на турнике

Для улучшения результатов в упражнении нужно выполнять комплекс из нескольких упражнений.

День первый:

1. Скручивания.
2. Подъем ног.
3. Отжимания от пола.
4. Вис на турнике.
5. Подтягивания.

День второй:

1. Скручивания.
2. Раскачивание на турнике.
3. Подъем ног на турнике.
4. Отжимания на брусьях.
5. Подтягивания.

День третий:

1. Скручивания.
2. Подтягивания с прямыми ногами перед собой.
3. Киппинг.
4. Подъем ног к перекладине в висе.
5. Растяжка (наклоны туловища на прямых ногах).

Эти тренировки должны проводиться циклично. Количество повторений и время подготовки сугубо индивидуальны.

Выполнять нужно 3 тренировки в неделю с увеличением подходов и повторений.

К списку упражнений можно еще добавить: запрыгивания и ускорения (спринты), а также челночный бег. Эти легкоатлетические упражнения развивают координацию движений, а также взрывную силу, которая необходима в начале упражнения во время создания мощного импульса.

Заключение

Подъем с переворотом – не является упражнением первой необходимости, но даже оно может быть полезным для спортсменов различных видов спорта. Умение выполнять это сложное движение говорит об умении управлять и владеть собственным телом. Для выполнения самого подъема с переворотом, требуется масса различных движений и подводящих упражнений. Так же и это упражнение может быть подводящим для остальных, ведь оно развивает хорошее владеть телом и вовлекает множество мышц. К тому же, это очень трудоемкое упражнение, так что на его выполнение затрачивается большое количество энергии. Акробаты и легкоатлеты выполняют его как базовое. Также, этот элемент используют и в кроссфите.

А также читайте:
Что такое калистеника →
Как правильно подтягиваться с весом →

Подъем с переворотом — техника выполнения :: SYL.ru

Подъем с переворотом на турнике является популярным упражнением среди молодого поколения. Для его выполнения требуется хорошая физическая подготовка. Подъем с переворотом на турнике входит в нормативы по физической культуре в некоторых учебных заведениях.

Задействуем мышцы

Во время выполнения подъема с переворотом работают те же мышцы, что и при обычном подтягивании. А именно бицепс, дельты, трицепс, трапеции. Еще во время этого упражнения задействован пресс. Спортсмен, для того чтобы выполнить подъем с переворотом, должен хорошо владеть своим телом и уметь рассчитывать усилие мышц.

Подготовка к упражнению

Подъем с переворотом на турнике является тяжелым упражнением. Вряд ли новичку в первое время удастся выполнить его. Начинающему спортсмену потребуется долгое время на подготовку. Для начала нужно будет отработать составные части упражнения. К таковым можно отнести обычные подтягивания и подъем ног мышцами пресса. Если спортсмен не может с легкостью выполнить эти действия, то сделать подъем с переворотом у него не получится. Только после того, как вы сможете сделать 15 подтягиваний и 15 подъемов ног, вы будете готовы к тому, чтобы приступить к выполнению подъема с переворотом на турнике.

Техника выполнения

Как делать подъем с переворотом, интересуются начинающие спортсмены. Процесс выполнения этого упражнения выглядит следующим образом:

1. Взяться за турник классическим широким хватом. Новичкам на начальном этапе лучше не экспериментировать. Опытные спортсмены могут использовать и иные хваты.
2. Затем нужно одновременно осуществить подтягивание и подъем ног. При этом стоит придерживать строгих правил. Ноги должны быть прямыми. Их подъем нужно совершить выше перекладины. Процесс переворота совершается в тот момент, когда ноги начинают перевешивать корпус. Они опускаются вниз, соответственно, корпус идет вверх.
3. После опускания ног спортсмен должен перейти в упор на перекладине. Руки должны быть прямыми.

Правильное выполнение подъема с переворотом на перекладине предполагает одновременное выполнение подтягивания и подъема ног. Начинающие спортсмены совершают ошибки. Многие новички сначала делают подтягивание, а уже потом поднимают ноги или наоборот. Одновременное выполнение этих действий значительно упрощает упражнение. Некоторые молодые люди делают такое упражнение с раскачкой. Таким образом гораздо проще поднять ноги выше перекладины. Такой вариант выполнения подтягивания с переворотом считается неправильным. Желательно новичку изначально не привыкать к такому выполнению упражнения.

Противопоказания

Такое упражнение, как подъем с переворотом обычно выполняют опытные спортсмены. Ведь они хорошо владеют своим телом. Лучше не приступать к выполнению этого упражнения, если у вас имеются травмы кистей, плечевых и локтевых суставов, проблемы с давлением и заболевания головы. Также такое упражнение не стоит делать, если новичок не может сделать базовые действия. Даже если ему удастся закинуть ноги, он может не удержаться, упасть и получить серьезные травмы.

Вариант выполнения упражнения “Перышко”

Такой вариант подъема с переворотом является более сложным. При таком варианте выполнения упражнения спортсмен должен не касаться животом перекладины. То есть касаться перекладины должны лишь руки. Сделать подъем с переворотом таким образом сможет только натренированный спортсмен, который с легкостью выполняет классический вариант подъема с переворотом. Как научиться делать усложненный вариант, интересуются молодые люди. Для этого нужно довести технику выполнения до совершенства и хорошо подготовить свое тело.

Растяжка

У вас не получится сделать эффектный подъем с переворотом на перекладине, не имея хорошей растяжки. Довольно часто новички не могут до конца выпрямить ноги после их подъема. Это мешает получить должный импульс от переворота, а также портит красоту упражнения. Причина кроется в недостаточной растяжке подколенных сухожилий. Такую проблему можно исправить при помощи тренировок, направленных на растяжку. Например, встать на ноги и попробовать коснуться ладонями пола. При этом колени должны быть прямыми. У вас вряд ли получится сделать это упражнения, не сгибая ног. Только при регулярных тренировках мышцы начнут растягиваться, и подъем с переворотом будет более эффектным.

Программа тренировки

Подросток, ранее не занимавшийся физической культурой, не сможет выполнить подъем с переворотом. Для этого необходимо подготовить свое тело. Физически развиться вам поможет выполнение следующих действий:

1. Подтягивания различным хватом. Сначала нужно начать со среднего хвата, и лишь потом использовать другие виды.
2. Подъем ног в висе на перекладине.
3. Растяжка мышц.

Эти действия желательно выполнять не менее 3 раз в неделю. Только тогда вы со временем сможете выполнять подъем ног на перекладине. Подъем с переворотом довольно редко выполняют в физкультурных учебных заведениях. Чаще всего его делают на спортивных площадках, которые находятся во дворе дома, чтобы получить уважение сверстников.

Подъем с переворотом на турнике является наиболее популярным упражнением у молодых ребят. При соблюдении техники риск получить травму при его выполнении минимален. Что же нужно? Для выполнения такого упражнения достаточно всего лишь найти турник, который имеется в каждом дворе. Подъем с переворотом стал настолько популярным, что профессиональные спортсмены стали усложнять его и выкладывать процесс выполнения этого упражнения в интернет.

Подъем с переворотом в домашних условиях? Делаем в три этапа! | Академия спорта

Подъем с переворотом — главное престижное упражнение, показатель силы и мастерства. Многие из нас хотят научиться его делать. И это не сложно! В этой статье поэтапно описывается процесс обучения и что для этого потребуется.

Для того, чтобы приступить к тренировкам необходимо уметь подтягиваться как минимум 5-7 раз. Как это сделать Вы можете прочитать по ссылке.

Этап первый. Переворачиваемся

На данном этапе мы научимся переворачиваться в момент подтягивания. Поверьте, это совсем не сложно.

Необходимо подтянуться так, чтобы подбородок был чуть выше турника, затем запрокинуть голову назад, а ноги потихоньку поднимать вверх, согнутые в коленях. когда колени будут у груди, необходимо отвести голову и плечи от турника.

В этот момент Вас должно начать переворачивать самостоятельно Ваше тело. Не сопротивляйтесь этому процессу, Ваша задача — выпрямить руки, крепко держась за турник, также выпрямить ноги, вытянув их вверх, над турником. В итоге Вы должны быть прямо, но головой к земле, вверх ногами (в заголовке статьи положение 3).

Окончанием данного этапа будет момент, когда Вы сможете без проблем выходить в положение вверх ногами, не тратя на это много сил и времени.

Этап второй. Тянем ноги!

На данном этапе собственно и произойдет долгожданный переворот. Необходимо в положении вниз головой руками вытянуть себя немного вверх (поначалу это будет адски тяжело). При этом нужно стараться держать равновесие. Когда Ваши ноги и бедра будут чуть выше турника необходимо будет полностью распрямить ноги и прямые ноги наклонить на себя, «уголком». В этот момент инерция перевернет Вас через турник, не пугайтесь.

Также на данном этапе возникает момент, когда от страха и попытки держать равновесие инерции недостаточно и Вас начинает переворачивать обратно (в первый раз дико страшно). Это можно преодолеть, повторив действие многократно, освоив технику мысленно и мышечно.

Окончанием данного этапа будет момент, когда Вы сможете легко переворачиваться и фиксироваться наверху на прямых руках.

Этап третий.

Опускаемся, расслабляемся

На данном этапе необходимо опуститься, для этого просто немного согните руки в локтях и слегка оттолкнитесь от турника. Вас качнет и опустит.

Важно не забывать о равновесии и не перевернуться, это может быть опасно!

Также Вы можете делать подъем с переворотом подряд. Для этого используйте данное раскачивание как инерцию для повторного подъема.

Спасибо за прочтение!

Хотите изучить множество крутых вещей и трюков на турнике?

Подписывайтесь на канал и ставьте лайк!

Впереди много интересного!

Подъем переворот, техника выполнения, подготовка, противопоказания

На чтение 7 мин Просмотров 2.8к.

В популярном сегодня воркауте основной упор делается на занятия с перекладиной. Упражнения на турнике дают нагрузку на все группы мышц, сильнее всего качаются руки, спина и пресс. Подтягивания на перекладине включены в норму ГТО, так же как и подъем переворот, — классический элемент дворовой гимнастики. Хорошо получается упражнение только у подготовленных и ловких спортсменов, для начинающих оно представляет опасность.

Особенности упражнения

Для того чтобы научиться делать подъем переворот на турнике, нужно иметь базовую спортивную подготовку. Если получается подтянуться хотя бы 10–15 раз, это значительно ускорит достижение результата. Если подъемы сложно выполнить, лучше отложить исполнение выхода с переворотом. Он требует хотя бы начальной сноровки и может быть опасным для неподготовленных людей.

Высота турника подбирается с учетом мастерства тренирующегося. Если это опытный спортсмен, подходящим будет вариант, когда ноги не касаются пола. Для начинающих перекладину опускают таким образом, чтобы тренирующийся смог подтянуться, отталкиваясь от земли. Это обезопасит его при выполнении трюков, а также обеспечит щадящую нагрузку грудным мускулам. Дополнительно для защиты от травм следует позаботиться о матах и лямках для рук. 

Силовые упражнения необходимо делать только после разминки. Она позволит подготовить тело к нагрузкам и избежать травм. Легкие упражнения выполняются за полчаса до основных элементов. Более всего требуется разогреть мышцы рук и спины, поэтому сначала делаются круговые движения кистей, предплечий и плеч по очереди; можно утяжелить разминку гантелями. Спина «разогревается» при выполнении наклонов и скручиваний, а для ее растяжки подойдет простой вис. 

Техника выполнения подъема с переворотом в классическом варианте: 

1. Выполняющий хватается за перекладину, используя средний хват: не широкий и не узкий. Не следует висеть на турнике дольше 3–4 секунд, чтобы руки не успели устать. Более сложным будет выполнение в широком хвате.
2. Правильно делается рывок. При этом голова должна находиться на уровне перекладины, руки — согнуты в максимально верхней позиции подтягивания, ноги и стопы направлены вперед и вверх, создавая при движении инерцию для переворота.
3. Во время движения создается толчок, на этом этапе осуществляется вращение тела вокруг перекладины. Прямые ноги подтягиваются и с силой поднимаются выше уровня турника. Когда их масса перевешивает, происходит переворот.
4. Когда ноги опускаются, руки выпрямляются, занимающийся переходит в упор на перекладине. 

При выполнении подъема с переворотом на турнике тренируется вестибулярный аппарат. Спортсмен развивает способность контролировать свое тело, улучшает координацию движений. У новичков или людей со слабым вестибулярным аппаратом будет кружиться голова после нескольких подходов, поэтому им не советуют выполнять более 4 упражнений за раз. 

О том, какие мышцы работают при выполнении, нужно знать для более быстрого освоения данной техники: 

• мышцы спины, в основном широчайшая и дельтовидная;
• рук — двуглавая и предплечья;
• пресса;
• бедра. 

Перечисленные части тела активно работают при тренировках, но они изначально должны быть развиты для выполнения упражнения подъем переворот на турнике. Для максимально быстрого освоения нужно привести данные мускулы в тонус. Неподготовленному человеку сразу приступать к выполнению этого сложного элемента не стоит, так как это может быть чревато травмами и падением.

До того как научиться делать подъем с переворотом на турнике, начинающим следует заняться подводящей тренировкой.

Подводящая тренировка

Подводящая тренировка — это комплекс упражнений, предназначенных для подготовки к выходу на турник с переворотом. Достаточно делать их 3–4 раза в неделю, то есть через день, чтобы суметь выполнить трюк уже через месяц. Список необходимых упражнений для разных групп мышц, чтобы научиться делать подъем переворот, представлен ниже. 

Всем перечисленным упражнениям, особенно самому подъему переворотом на перекладине, следует обучаться под присмотром тренера или товарища. Этот трюк предполагает хорошую физическую подготовку, поэтому считается травмоопасным. Однако научившись выполнять его, человек с легкостью освоит и другие упражнения на перекладине.

ПодтягиванияГоризонтальные подтягиванияПодъем ног в висеСкручиванияРастяжка

Варианты исполнения

Подъем с переворотом на турнике используется во многих спортивных культурах. Так, например, в колумбийской разновидности русской уличной гимнастики джимбарр не предъявляется никаких требований к перекладинам, а упражнение там более сложное в исполнении, требует гибкости и хорошей растяжки. Различные вариации подъема с переворотом предлагают как более сложное, так и упрощенное его исполнение: 

1. Выполнение на низком турнике. Нужно выбрать такую высоту, чтобы спокойно стоять на ногах, например, перекладина может находиться на уровне плеч. Когда такой переворот будет освоен, следует поднять турник. В классическом варианте ноги при висе не должны касаться земли.
2. Выполнение упражнения с раскачкой. Данный способ позволяет упростить элемент за счет рывков. Выполняется так же, как классический выход с переворотом, но сначала делается раскачка. Из-за недостаточной натренированности мышц инерции может хватить только для перекидывания ног за перекладину. Чтобы сделать переворот, нужно, найдя опору животом, согнуть ноги, а затем одновременно сделать рывок спиной и выпрямить ноги.
3. Классический вариант выполнения. Руки расположены на перекладине прямым хватом на ширине плеч. В таком положении пальцы направлены от себя, а большой находится снизу. Переворот выполняется с опорой животом на перекладину.
4. Перышко, или девятка. Данная разновидность похожа на классический вариант, но усложняется тем, что необходимо выполнить упражнение, не касаясь телом турника. Это требует большей физической силы и сноровки. Еще более сложный вариант — выполнить трюк медленно. Такой подход исключает раскачку или рывок. 

Подъем переворот с использованием одной руки — наиболее сложный вариант упражнения.

Выполнение на низком турникеС раскачкойКлассический вариант

Возможные противопоказания

У любого вида физической активности есть свои медицинские противопоказания. Из-за сложности описываемого упражнения его выполнение ограничено состоянием здоровья тренирующегося. За рекомендациями о том, стоит ли и в каком количестве делать выход с переворотом, следует обратиться к тренеру или врачу.  

Нежелательно выполнение упражнения для новичков в спорте, они все равно не смогут сделать подъем переворот с первого раза. Противопоказан данный элемент людям, имеющим травмы опорно-двигательной системы, особенно кистей, плеч и спины. Поскольку именно на эти части тела дается наибольшая нагрузка, есть риск повторно их повредить. 

При нарушениях работы вестибулярного аппарата выполнение трюка может привести к потере координации, падению и обмороку. Не рекомендуется делать элемент людям с нарушениями кровяного давления и испытывающим частые головные боли. В остальном ограничений нет. Упорство и целенаправленные тренировки в скором времени обязательно дадут результат.

Травмы опорно-двигательной системыНарушения работы вестибулярного аппарата

Видео

1400 подъемов переворотом на перекладине

Денису 31 год

Фото: Александр ГЛУЗ

ВЕЩИЙ СОН СУПЕРМЕНА

31-летний офицер Михайловской военной артиллерийской академии Денис Залозний с детства любил спорт и особенно — занятия на турнике. В один момент любовь переросла в страсть: юноша стал устанавливать рекорд за рекордом. Так, 12 июня 2008 года, аккурат в День России, Денис выполнил 1333 подъема переворотом на перекладине.

Подъем переворотом на перекладине хорошо знаком всем, кто служил в армии — его еще именуют «упражнение №6». Солдат должен подтянуться, закинуть ноги назад за перекладину, застыть в прямом положении, а потом вернуться в исходную позицию. Не так-то просто, но Денис сделал это 1333 раза. В режиме нон-стоп.

— Изначально я хотел выполнить это упражнение «всего» 1200 раз. Но накануне мне приснился сон, будто кто-то уже установил такой рекорд, — рассказал «КП» Залозний. — Сновидение оказалось вещим. На следующее утро я зашел в интернет и увидел, что один из киевских студентов — Тарас Корниюк, как сейчас помню — выполнил 1303 подъема. Мне непременно захотелось переплюнуть нашего соседа, и я это сделал!

Церемония прошла в Михайловской военной артиллерийской академии

Фото: Александр ГЛУЗ

ВОЛНОВАЛИСЬ ВСЕ

Сегодня офицер решил пойти еще дальше и побить уже свой рекорд (который, кстати, является и российским и мировым). Военный решил сделать полторы тысячи подъемов! Или в районе того.

Спортивный зал Михайловской военной артиллерийской академии был переполнен. Поддержать силача пришли курсанты вуза, администрация учебного заведения, его родные и близкие.

— Денис, конечно, долго готовился. Несколько раз повторял свой предыдущий рекорд, но к отметке в полторы тысячи сегодня он постарается приблизиться впервые, — сказала корреспондентам «Комсомолки» жена спортсмена Евгения. — Я верю в Дениса, но очень переживаю, волнуюсь. Все-таки это огромная физическая нагрузка, плюс сейчас мой супруг почти на десять лет старше, чем был в 2008-ом.

— Вы думаете, я не волнуюсь?! — сказал начальник академии Сергей Баканеев. — Смотрю… и сам нервничаю!

— В случае успеха как-то поощрите Дениса? — намекнули мы.

— Конечно, что-нибудь придумаем, — посмеялся в ответ глава вуза.

Мужчина не слезал с турника почти четыре часа!

Фото: Александр ГЛУЗ

«ОН СПРАВИТСЯ, НИКАКИХ СОМНЕНИЙ!»

Между тем, офицер залез на турник и начал выполнять упражнения. Одно, два, три… Десять, пятнадцать, тридцать… Пятьдесят. Семьдесят пять. Сто. Каждый «юбилейный» раз встречался громкими аплодисментами в зале.

Турник был окружен видеокамерами. Все происходящее фиксировалось и записывалось. Потом эти материалы передадут в книгу рекордов Гиннеса, чтобы зафиксировать достижение Дениса на международном уровне.

Атлет уверенно проходил марафонскую дистанцию. Лицо было сосредоточено. Каких-то особых признаков усталости не наблюдалось. Разве что на мате под турником образовалась небольшая лужа пота…

В первый раз Денис позволил себе передохнуть, выполнив 1110 подъемов. Офицер на несколько секунд завис на турнике, крепко обхватив его ногами. Поправил кожаные перчатки, вытер лицо и продолжил начатое.

— Он справится, никаких сомнений! — перешептывались в зале.

И… он действительно справился. Мужчина спрыгнул с перекладины только после того, как на экране загорелось «1400». На все про все у него ушло 3 часа 53 минуты и 25 секунд. Есть рекорд!

Победителя чествовали как надо

Фото: Александр ГЛУЗ

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

«Как отмечу? Выпью чай, схожу в баню!»

Удивительно, но после четырех часов на перекладине у Дениса хватило сил произнести торжественную речь, сделать фото с генералами на память и поговорить с журналистами.

— Ух… Как буду отмечать? Буду пить чай, схожу в баню! И все, — улыбнулся герой.

— Мы заметили, что вы были в наушниках. Какую музыку слушали? — спросили репортеры «КП».

— Всякую — от рэпа до попсы. На самом деле музыка была мне необходима. Она помогла абстрагироваться от всего происходящего, а без этого было никак, — заключил рекордсмен.

Есть рекорд!

Фото: Александр ГЛУЗ

СПРАВКА «КП»

Денис Залозний — известный рекордсмен. И, кстати говоря, его имя уже занесено в книгу рекордов Гиннеса. 22 ноября 2008 года офицер выполнил пятьсот подъемов переворотом за один час. А в 2013-ом году он установил рекорд России. За два часа и две минуты Денис без остановки выполнил комбинированное силовое упражнение на перекладине 185 раз. Сюда в частности входит подтягивание, подъем ног, переворот на перекладине… Всего за два часа силач выполнил 740 элементов!

ПОДЪЕМ ПЕРЕВОРОТОМ как в Казино Император

Ворота гаража обычно имеют две тяжелые створки, которые открываются наружу, и всякий автолюбитель знает, сколько хлопот они доставляют. Во-первых, требуется немалое свободное пространство, чтобы их распахнуть. Во-вторых, – сложности зимнего периода, когда перед гаражом скапливается снег, а на замке, петлях и по низу створок намерзает лед, и приходится немало повозиться, чтобы выехать на машине.

Всех этих проблем можно избежать, если отказаться от классической схемы и сделать ворота одностворчатыми, с устройством, поднимающим створку вверх. Для ее подъема не требуется больших усилий, так как масса ворот компенсируется двумя цилиндрическими пружинами. Кстати, ворота предлагаемой конструкции могут быть использованы не только в гараже, но и в мастерской, где поставив ноутбук вы сможете поиграть в казино Император https://casino-imperator-online.top, или в дачной подсобке-сарае.

Схема открывания ворот

Механизм подъема представляет собой систему рычагов с пружинами и роликов, откатывающихся по рельсам. При этом нижний край створки, совершая движение по дуге, оказывается обращенным наружу, а верхний, перемещаясь по направляющим, уходит внутрь. Вместе с движением створки изменяется и состояние компенсирующих пружин: в закрытом положении ворот они растянуты, а в открытом – почти свободны.

Вся конструкция состоит из коробки ворот, подъемной створки и механизма открывания. Коробка собирается из двух вертикальных деревянных брусьев сечением 120×80 мм длиной 2300 мм и горизонтального бруса того же сечения длиной 2750 мм, соединяемых между собой с помощью металлических пластин или угольников. Нижние концы стоек коробки на 20 мм заглубляются в бетонное основание. Коробка закрепляется в проеме на металлических штырях диаметром 10 мм и длиной 200 мм.

Створка ворот собирается из рамы с ребрами жесткости из уголка и дощатого щита, обшитого снаружи листовой сталью. Щит крепится к раме на мебельных болтах с металлическими полосами вместо шайб. Рама имеет размеры 2500×2100 мм и выполняется из уголковой прокатной стали 35x35x4 мм. Ребра жесткости из того же уголка могут располагаться как вертикально, так и горизонтально, с креплением снаружи рамы или изнутри, через щит.

Неподвижные опоры механизма (две детали, позиция 7) изготовлены из уголка 65x65x6 мм длиной по 193 мм. На одной из полок каждого из них сверлятся два отверстия диаметром 10 мм для крепления к вертикальным стойкам коробки. На другой полке – три отверстия диаметром 8,5 мм: верхние два для установки кронштейнов пружины, а нижнее для навешивания рычага подъемного механизма на шарнире.

Неподвижной опорой для пружины служит кронштейн из швеллера 80x43x5 мм длиной 70 мм. Для ее крепления в одной полке сверлятся три отверстия диаметром 8,5 мм. Пружина соединяется с кронштейном через регулировочную пластину, которая вырезается из полоски стали сечением 30×5 мм.

Пружину можно использовать готовую – приобрести на строительном рынке или подобрать от списанной сельхозтехники: она должна иметь внутренний диаметр 30 мм и 60 витков прутка диаметром 7 мм. Крайние витки выполняются в виде зацепов, расположенных в одной плоскости. К нижнему концу пружины присоединяется регулятор натяжения. Он изготавливается из стального прутка диаметром 8 мм. С одной стороны на нем кольцо, с другой – резьба М8х60 мм.

Подъемные ворота:
1 – горизонтальный брус направляющих рельсов; 2 – направляющий рельс; 3 – горизонтальный брус коробки ворог; 4 – вертикальная стойка коробки; 5 – рама створки ворот; 6 – кронштейн крепления пружины; 7 – уголок шарнира; 8 – пружина; 9 – рычаг подъемного механизма; 10 – кронштейн рычага; 11 – регулировочные шайбы; 12 – швеллер; 13 – ролик; 14 – ось ролика; 15 – регулировочная пластина; 16 – шарниры; 17 – регулятор натяжения пружины; 18 – пластина регулятора; 19 – стальной лист; 20 – доска шита; 21 – мебельный болт с гайкой; 22 – металлическая пластина

Нижний шарнирный узел состоит из уголка с отверстием диаметром 8,5 мм. приваренного к раме створки на расстоянии 120 мм от нижнего ребра до оси отверстия, которое служит для установки рычага подъемного механизма на шарнире. К торцу рычага приваривается стальная пластина размерами 50x40x5 мм с отверстием диаметром 8,5 мм для регулятора натяжения пружины.

Верхний край ворот при подъеме перемещается по направляющим рельсам под потолком. Каждый рельс составляется из двух стальных уголков 40x40x4 мм длиной 2100 мм: они свариваются одним краем полочки так, чтобы внутреннее расстояние между вершинами уголков составило 50 мм.

Готовый рельс одним концом приваривается к стальной пластине размерами 80x60x4 мм с четырьмя отверстиями диаметром 6 мм для крепления к вертикальным стойкам коробки. Расстояние между осевой линией рельса и нижним ребром горизонтального бруса коробки должно быть 80 мм. К другому концу направляющих на расстоянии 120-150 мм приваривается отрезок швеллера 120x52x6 мм длиной 100 мм, прикрепляемый болтом М10 к горизонтальному брусу на потолке сечением 100×100 мм. Положение направляющих должно быть строго горизонтальным, что достигается подкладыванием шайб между швеллером и балкой.

Регулировка поднимающихся ворот осуществляется с помощью винта натяжения пружины. При этом необходимо добиться, чтобы створка могла оставаться неподвижной в любом положении. Для этого, устанавливая ее в верхнее, промежуточное или нижнее положение, следует затянуть или ослабить гайку регулятора натяжения пружины. При необходимости можно изменить и верхнюю точку крепления пружины, переместив шарнир регулировочной пластины выше или ниже.

Ворота запираются замками, расположенными в углах створки. В середине ее нижней части снаружи и изнутри предусмотрены ручки высотой около 20 мм.

Рекомендуем почитать

• УЧИСЬ ПАЯТЬ
  Начинающие радиолюбители не всегда знают, что организация рабочего  места для монтажа и пайки радиоприемников или каких-либо других радиоэлектронных устройств влияет на качество…
• САННОЕ «ТРИО»
  Наш журнал много раз писал о читательских разработках двигателей для различных самоделок — автомобилей, аэросаней, машин на воздушной подушке и даже для летательных аппаратов,. ..

Шестилетний ростовчанин попал в Книгу рекордов России — Российская газета

Первоклассник из Ростова-на-Дону Один Рубанов установил рекорд по подъему переворотом на турнике. Он сделал упражнение 31 раз подряд и попал в Книгу рекордов России, опередив профессиональную девушку-гимнастку (раньше был зафиксирован максимальный рекорд в этом упражнении 19 раз).

Этот славный зеленоглазый мальчуган внешне не слишком отличается от своих сверстников, а по росту и весу (всего 21 кг) некоторым даже уступает. Но зато может дать фору многим взрослым.

По словам Кирилла Рубанова, папы рекордсмена, сначала сын не стремился к рекорду. Все началось с режима самоизоляции.

— Когда тренировки по джиу-джитсу пришлось отменить из-за пандемии, я поставил дома турник. Детям давали задания дистанционно, и сын тренировался. Одним из заданий были подтягивания. По нормативу спортсмен должен подтянуться столько раз, сколько ему лет, — рассказывает Кирилл.

Один занимался на турнике каждый день и, когда пришло время сдавать нормативы в секции, подтянулся не шесть, а 26 раз, опередив 16-летних спортсменов. От тренера он получил похвалу и фирменную майку, чему был очень рад.

— Нам стало интересно, кто из шестилеток может сделать так же. Мы открыли Книгу рекордов России, и оказалось, что его ровесник подтянулся 41 раз. Сын захотел повторить. Однако до рекорда ему не хватило всего одного подтягивания.

А через несколько дней на спортивной площадке возле дома Один увидел ребят на турнике, которые делали подъем переворотом. И загорелся: тоже хочу!

Отец объяснил принцип упражнения. Один перевернулся пять раз. На следующий день — уже десять. Дальше — больше. То, как делает упражнение малыш, сняли на видео (получилось 20 раз) и отправили ролик в Книгу рекордов России. Оттуда пришел ответ: ракурс не тот, снимите по-другому.

При постановке рекорда замечания были учтены: Один сделал подъем переворотом всего за пять минут аж 31 раз!

Конечно, вряд ли бы не подготовленный в спортивном плане ребенок смог ни с того ни с сего поставить рекорд. Любовь к спорту у Одина в крови — от папы. Кирилл Рубанов является тренером по смешанным единоборствам. Кстати, необычным именем сын также обязан отцу.

— Под Ростовом есть археологические раскопки древнегреческого города Танаис, в котором когда-то жили викинги. Еще в девятом классе я решил, что назову сына именем бога войны — Одина. С ним воины шли в бой и он приносил им удачу.

С трех лет Один ходил с родителями на спортивные соревнования и с интересом следил за игрой. А с трех с половиной начал посещать разные секции. Сегодня мальчик является двукратным чемпионом Ростовской области по бразильскому джиу-джитсу и грепплингу.

— Хочу, чтобы он рос разносторонним человеком. Пусть сам выбирает, чем ему заниматься. Считаю, что возраст 3,5 года оптимален для начала занятий спортом. Если в этом возрасте не начать, в 12 лет уже не заставишь.

У Одина весь день расписан по минутам. Сейчас он первоклассник. Утром — в школу. После обеда тренировки. Он охотно занимается джиу-джитсу, грепплингом, рукопашным боем и смешанными единоборствами, а еще в школе записался в кружок по шахматам.

— Хочу дедушку обыграть! — признается юный рекордсмен.

Что делать, когда президент попадает в лифт?

Президент Джонсон и госсекретарь Макнамара подходят к единственному пассажирскому лифту Пентагона 29 февраля 1968 года. Йоичи Окамото / Президентская библиотека LBJ

Было около двух минут до полудня 29 февраля 1968 года, когда кортеж быстро свернул из-под ледяного дождя. в гараж под плацем Пентагона на берегу реки. Президентский лимузин остановился перед лифтом, ведущим в офис министра обороны Роберта Макнамара.Линдон Джонсон вышел с горсткой помощников и пожал руку секретарю, который ждал его там.

Эти двое поделились любезными словами, но Джонсон был там, чтобы выгнать Макнамару с должности с «повышением» во Всемирном банке из-за его участия в войне во Вьетнаме, которая унесла жизни 11 363 американских солдат в предыдущем году и была разжигая протесты по всей стране. Тысяча зрителей и 150 человек почетного караула ждали наверху церемонии в честь заслуги Макнамары перед правительством.

Макнамара нажал кнопку и вызвал лифт, который вел прямо в его офис. Фактически, это был единственный пассажирский лифт в знаменитом большом здании, поскольку, когда здание было построено в 1940-х годах, архитекторы отказались от лифтов в пользу бетонных пандусов, чтобы сохранить сталь для военных нужд. (С тех пор было установлено больше.)

На заднем плане по рации можно увидеть агента секретной службы. Йоичи Окамото / любезно предоставлено президентской библиотекой LBJ

Когда лифт миновал второй этаж, он неожиданно остановился.

«А аварийного выключателя нет?» кто-то выпалил. Макнамара сказал армейскому сержанту: «Вам лучше воспользоваться телефоном».

«Что случилось с этой штукой?» — спросил президент своих помощников.

Заместитель специального советника Белого дома Лоуренс Левинсон был одним из 13 человек, запихнувшихся в лифт, и недавно описал это событие в интервью. «Был какой-то скрежет шестеренок, но в остальном невероятная тишина… Сразу подумалось:« Почему именно сейчас? Происходит что-то зловещее? »

В то время казалось, что мир горит. На вершине трясины войны во Вьетнаме стало то, что предыдущий год стал свидетелем восьми военных переворотов, осуществленных или предпринятых по всему миру, почти невообразимого уровня геополитического хаоса даже по сегодняшним меркам. Обстановка была по крайней мере напряженной.

Первой мыслью Левинсона было то, что он лично пережил попытку государственного переворота, предпринятую военными США в последний день пребывания Макнамары у власти. «Кто-то собирался залить в лифт какой-то газ или сбросить взрывчатку? У нас были глава государства и министр обороны в одном маленьком месте, которое было незащищенным и уязвимым.Природное место для чрезвычайной катастрофы ».

Речь и записи президента были использованы для того, чтобы открыть дверь. Йоичи Окамото / любезно предоставлено президентской библиотекой LBJ

К этому моменту одинокий агент секретной службы в лифте по радио приказал своим коллегам «открыть проклятые двери» на каждом этаже, и было слышно, как полковник бегает вверх и вниз по лестничным клеткам и кричит: «Они застряли! Они застряли! »

Пилот Air Force One Джеймс Кросс, также находящийся в лифте, вспоминает, как «чувствовалось, что мы дышим несвежим воздухом», поэтому президент сказал Уиллу [Спаркс, спичрайтер] попытаться подышать свежим воздухом. Они чуть не приоткрыли дверь лифта и воткнули в проем записную книжку президента с речью. Прошло десять минут с тех пор, как президент функционально исчез, и руководство Пентагона, проинформированное о ситуации, пребывало в состоянии паники.

Наконец, по прошествии 12 минут двери были распахнуты специалистом по техническому обслуживанию Управления общих служб и несколькими другими людьми. Когда на площадку была открыта только часть лифтового отсека, рабочие втиснулись в письменный стул.Джонсон выступил и был вытеснен агентами секретной службы.

Джонсон выходит из единственного пассажирского лифта Пентагона примерно через 15 минут, запертый внутри. Йоичи Окамото / любезно предоставлено Президентской библиотекой LBJ

Когда президент освободился, пульс снизился, и группа направилась к церемонии ожидания. Под дождем президент наградил Роберта Стрэнджа Макнамару медалью за выдающиеся заслуги перед салютом из 21-го орудия из громовых 105-мм гаубиц. Затем он уволил мужчину и уехал.

В президентской библиотеке LBJ в Остине, штат Техас, сохранилась записка, состоящая из длинных предложений, которая была составлена ​​через три часа после фиаско с лифтом внутренним советником Джо Калифано. «Секретарь Макнамара сказал мне, что перед отъездом он хотел, чтобы вы знали, что GSA управляет лифтами в Пентагоне, а не в Министерстве обороны».

Неделю спустя второй советник завершил эпизод заключительной запиской: «Вы будете рады узнать, что GSA« исправило »проблему лифта Пентагона.Когда в нем застряли 13 человек, — продолжалась записка, — на табличке было: «Вместимость — 15». Они поменяли вывеску. Теперь там написано: «Вместимость — 12». Они обсуждают, стоит ли делать 10 ».

Ампулы для мгновенного лифтинга Coup d’Eclat

ИДЕАЛЬНЫЙ УХОД ДЛЯ КРАСОТЫ КОЖИ, СОЗДАВАЮЩИЙ СИЯНИЕ И ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ МАКИЯЖ

Поднимает и осветляет за 3 минуты
Держит макияж весь день

• Вы заметите мгновенный эффект лифтинга.
• Кожа более гладкая и мягкая.
• Глубина и количество морщин уменьшено.
• (протестировано под дерматологическим контролем) *

Коробка из 12 ампул $ 33,00

Пластиковые ампулы. Безопасный и простой в использовании.

LABORATOIRES ASEPTA ИЗОБРЕЛА ПЕРВЫЙ ПРОДУКТ ДЛЯ МГНОВЕНИЙ ЛИЦА
В 1967 ГОДУ И ОСТАВЛЯЕТСЯ ЛИДЕРОМ РЫНКА В ЭТОЙ ОБЛАСТИ

Эта натуральная ампула для лица не только подтягивает и осветляет лицо за 3 минуты, но и является тщательным уходом, который увлажняет, укрепляет и восстанавливает при нанесении.Его можно использовать сколько угодно часто: вечером после тяжелого дня, утром, чтобы разбудить и придать лицу тонус, или каждый день для ухода за кожей и защиты ее от суровых воздействий современной жизни.

Ампулы для мгновенного лифтинга Coup d’Eclat работают на трех уровнях

1. ПОДДЕРЖКА ДЕРЖАТЕЛЕЙ НА МЕСТЕ ВЕСЬ ДЕНЬ

• Это понравится ЛЮБОМУ, кто работает с макияжем.
• При загрязнении, влажности или просто жирной коже макияж очень быстро «тает» и к середине дня сходит.Запатентованная комбинация высокомолекулярного концентрата пшеничного протеина и сорбита сохраняет макияж безупречным в течение всего дня.
• Используется профессионалами для свадебного макияжа и макияжа.
• Используется визажистами кино и телевидения.

2. МГНОВЕННЫЕ ПОДЪЕМНИКИ И ТОНУСЫ

• Комбинация запатентованного концентрата пшеничного протеина с высоким молекулярным весом и сорбита обеспечивает мгновенную «подтяжку лица». Сделать работу визажиста еще лучше.
• Тесты (*) показывают, что кожа становится более гладкой, исчезают следы усталости и разглаживаются морщинки. Это также показывает, что кожа регенерируется, обновляется и восстанавливается быстрее.

3. ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ

• Другие продукты могут вызвать мгновенный лифтинг, но это тоже лечение.
• Комбинация провитамина B5 и экстракта почек бука стимулирует и увеличивает клеточный метаболизм. Это означает более быстрое развитие новых клеток кожи.
• Экстракт почек бука — это мощный активный ингредиент, полученный в результате запатентованного процесса стабилизации и экстракции, который сохраняет все свойства свежих растительных клеток и высвобождает огромный энергетический потенциал почек.

АКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

• Acmella Oleracea (южноамериканское растение) — производит эффект, подобный ботоксу, наряду с успокаивающим действием. Смягчает напряжение лица и разглаживает морщины
• Биополимеры белков миндаля — эффект натяжения
• Провитамин B5 — Ускоряет обновление клеток

ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ

• Обязательно тщательно промойте, используя очищающее средство, которое можно смыть водой, не оставляя пленки на коже.Любые следы масла уменьшат подъемное действие.
• Нанесите половину ампулы прямо на кожу, дайте ей высохнуть, а оставшуюся часть смешайте с жидкой основой. Не забудьте включить области шеи и груди.
• Если вы не пользуетесь косметикой, остальные можно использовать в другое время.
• Безопасно наносить на область вокруг глаз, но не слишком близко к ресницам. Это жидкость, а не крем, поэтому она потечет.

* Исследования, проведенные Institut de Recherches et d’Exploration Fonctionnelles Cutanees в Марселе, оценка с помощью твистометрического измерения и изучение профилей кожи с помощью анализа изображений.

COUP D’ECLAT LIFTING AMPOULE (12x1ml)

COUP D’ECLAT LIFTING 12 ампул (12x1ml) LABORATOIRES ASEPTA

ОПИСАНИЕ

Когда вы упоминаете COUP D’ECLAT®, самые взыскательные женщины сразу же вспоминают культовые лифтинговые ампулы.
Успех, насчитывающий более 40 лет, но COUP D’ECLAT® — это не просто знаковый продукт!
COUP D’ECLAT® — это прежде всего бренд, который был посвящен поддержке женщин в их стремлении к красоте.
Даже если стремление к сиянию носит универсальный характер, ожидания сильно различаются: от чувствительной кожи до зрелой, не говоря уже об асфиксированной коже, каждой женщине нужны определенные АМПУЛЫ ДЛЯ ЛИФТ-КРАСОТЫ COUP D’ECLAT®FACE LIFT BEAUTY.

ПОКАЗАНИЯ

Все типы кожи, тонкие, мимические морщины.

АКЦИЯ

Лифтинг-ампулы COUP D’ECLAT® обеспечивают мгновенное лифтинговое действие в течение 8 часов.
Морщины и тонкие линии разглаживаются, кожа приобретает сияние молодости, а нанесение макияжа становится проще.
Их можно использовать, чтобы сгладить усталое лицо утром, перед собеседованием или перед вечерней прогулкой для мгновенной красоты.

ПРИМЕНЕНИЕ

Разбейте пластиковую ампулу и аккуратно вылейте половину содержимого на ладонь.
Нанести похлопыванием на лицо и шею.
Повторно наложите оставшуюся часть ампулы, уделяя особое внимание значительным участкам.
Тем временем вы можете нанести увлажняющий крем и / или макияж.

ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

Acmella Oleracea, Миндальные протеины, провитамин B5.

СОСТАВ

Aqua (вода), глицерин, эфир лаурилгликоля Ppg-1-Peg-9, бутиленгликоль, феноксиэтанол, гидроксипропилметилцеллюлоза, парфюм (ароматизатор), хлорфенезин, лаурат сорбитана, этилгексилглицерин, аргинин, цитоловый эфир Pg-2, аргинин Фенэтиловый спирт, гидроксиэтилцеллюлоза, цитрат натрия, ацетилдипептид-1 цетиловый эфир, растворимый коллаген, гидроксипропилциклодекстрин, бензоат натрия, метилизотиазолинон, пальмитоилтрипептид-38, токоферол.

Лампочки Lifting Coup d’Eclat

ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА

В 1975 году Пол Лакруа и Анри Мас, основатели лаборатории Asepta, хотят создать свой первый уход за лицом . Затем они представляют себе эликсир мгновенного действия, способный вернуть коже блеск незадолго до вечера. Чтобы облегчить использование этого SOS-лечения «одним выстрелом», они кондиционируют эти подъемные луковицы в формате однократной дозы, называют их Coup d’Éclat и оставляют это имя.

РЕЦЕПТ

В основе Ampoules Lifting лежат молекулы растительного происхождения: мягкие протеины миндаля с тензорным эффектом и экстракт acmella oleracea (растение из Южной Америки), ограничивающее микроструктуры.Формула также содержит провитамин B5, который стимулирует обновление клеток. Этот комплекс образует эластичную пленку, которая при высыхании создает эффект лифтинга и разглаживает морщины. Все в легкой и невидимой текстуре. Эта волшебная палочка устраняется удалением макияжа . Формула, очень хрупкая, сначала была упакована в одноразовую стеклянную колбу, а спустя много лет была заменена пластиком.

РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ

Нанесите его содержимое на чистую и сухую кожу, постукивая, подчеркивая «морщинистые» участки лица или декольте .Мы ждем 3 минуты, прежде чем накладывать какие-либо другие меры. Уловка визажистов: нанесите половину луковицы на лицо, а остальное смешайте с небольшим количеством тонального крема , чтобы гарантировать лучшую фиксацию.

ДЛЯ КТО?

Женщины или мужчины с тусклым цветом лица или усталыми чертами лица , независимо от возраста. Это идеальный продукт для полуночников или тех, кто просыпается с побежденным видом.

Ампулы для снятия Coup d’Eclat, 5,80 € в коробке по три штуки.

В ОДНОЙ СЕМЬЕ

ДЛЯ МИНЕРАЛЬНЫХ АГЕНТОВ . Bulb Oligo-Elements от Научной Академии Красоты, 9,90 € в коробке из трех . Эта сыворотка на основе меди, марганца, железа, магния и кальция стимулирует кожу и дает ей настоящий заряд энергии.

НА МОРСКИЕ АКТИВЫ. Ампулы Eclat Express Lumiluca от Daniel Jouvance, 16 € в коробке по четыре шт. . Коктейль из морских водорослей noctiluca, морского криста и воды Physiomarine, чтобы осветить лицо и подчеркнуть его черты в мгновение ока.

К БЕЛКАМ. Bulbs Lift Immediate Eclat Youth of Arnaud Institute, 15,40 € за коробку из пяти . Эта процедура, обогащенная соевым белком, содержит стимулирующий комплекс, который укрепляет клетки кожи.

НА ОВОЩНЫЕ ЭКСТРАКТЫ. Yves Rocher Фонарь-сыворотка Yves Rocher Tissue, 10,50 € . Смесь олигозидов яблока для лифтинга, фруктовых кислот для красивой внешности и черничной воды для успокоения. Вся наша косметическая подборка

Coup d’Eclat Face Lifting Beauty Ampoules, 12 штук

Заказы обычно обрабатываются в течение 1-3 рабочих дней, а время доставки в большинстве случаев составляет 1-5 рабочих дней (общее время получения посылки может составлять 2-8 рабочих дней).Доставка заказов на Гавайи, Аляску и в пункты назначения APO / FPO может занять до 3 недель. Обычно мы отправляем с использованием услуг, предлагаемых Почтовой службой США (USPS).

СТАНДАРТНАЯ ДОСТАВКА обычно занимает 5-8 рабочих дней, чтобы добраться до конечного пункта назначения. Стоимость доставки рассчитывается исходя из общего веса вашей корзины.

Мы отправляем во все 50 штатов США и на адреса APO / FPO / DPO за рубежом. Товары отправляются с нашего склада, расположенного в Флорал-парке, Нью-Йорк, ежедневно (с понедельника по пятницу).
BTYBOX.com оставляет за собой право изменить способ доставки на более экономичный вариант для пакетов с избыточным весом.

Мы можем отправить товар практически по любому адресу в мире. Обратите внимание, что существуют ограничения на некоторые товары, и некоторые товары не могут быть отправлены в другие страны.

Когда вы размещаете заказ, мы рассчитаем для вас даты отгрузки и доставки в зависимости от наличия ваших товаров и выбранных вами вариантов доставки. В зависимости от выбранного вами поставщика доставки, приблизительные даты доставки могут отображаться на странице сметы доставки.

Обратите внимание, что стоимость доставки многих товаров, которые мы продаем, зависит от веса. Вес любого такого предмета можно узнать на его странице с подробными сведениями. Чтобы отразить политику транспортных компаний, которые мы используем, все веса будут округлены до следующего полного фунта.

Ограничения DOT на воздушные перевозки
Министерство транспорта США (DOT) запрещает воздушную перевозку предметов, которые могут способствовать возгоранию или другим несчастным случаям во время перевозки.

Запрещенные предметы:
Аэрозольные продукты или лекарства в аэрозольных баллончиках под давлением, такие как лак для волос, крем для бритья и ингаляторы.Продукты, содержащие легковоспламеняющиеся, летучие или едкие химические вещества, такие как ароматизаторы, средства для снятия лака и средства для лечения бурситов. Pharmapacks.com стремится доставить ваш заказ как можно быстрее, но при этом безопасно и ответственно в соответствии с правилами DOT. Вот почему мы требуем только наземную доставку для заказов, которые содержат товары с ограничением DOT.

По вопросам о вариантах доставки звоните нам по бесплатному телефону 1-855-560-4247) или отправьте нам электронное письмо по адресу: [email protected].

Исправление адреса:
В случае, если посылка возвращается нам с пометкой о невозможности доставки, мы оставляем за собой право взимать с клиента дополнительную плату после подтверждения исправленного почтового адреса и повторной отправки посылки. Примечание: плата представляет собой фактическую стоимость доставки.

BTYBOX.com стремится предоставить нашим клиентам приятные и честные впечатления от совершения покупок.
Если вы не на 100% удовлетворены своей покупкой, сообщите нам об этом.
Возврат и обмен будут сопровождаться подтверждением возврата / обмена в течение 30 дней с даты покупки.
Покупатели обязаны вернуть товар в течение 30 дней после утверждения. Пожалуйста, свяжитесь с нами заранее и сообщите нам о вашем возврате / обмене.
Продукты должны быть в исходном состоянии и сопровождаться оригинальной упаковкой продукта.
Стоимость доставки оплачивается покупателем.

О любом поврежденном предмете необходимо уведомить и запросить возврат в течение 4 дней с момента доставки.Возврат будет произведен по усмотрению BTYBOX.
При выдаче кредит будет зачислен на ту же кредитную карту или метод, по которому была сделана первоначальная покупка.
Обратите внимание, что возмещение будет произведено только после того, как мы получим возвращенный товар.
При возврате товара взимается комиссия за возврат в размере 15%. Стоимость доставки не возвращается. Товары, не отвечающие критериям возврата, будут возвращены только за счет покупателя.
Покупатели несут ответственность за доставку недоставленных посылок из-за неверной информации о доставке.www.BTYBOX.com

Мы предоставляем бесплатную обратную доставку, если мы предоставили вам неправильный, поврежденный или бракованный товар. В противном случае будет применяться плата за обратную доставку (дополнительно будет возвращена только цена продукта, не включая первоначальную стоимость доставки).
Существует 15% комиссии за пополнение запасов для добровольно возвращенных предметов, которые открыты, использованы или больше не находятся в товарном состоянии (если заказ не превышает 500 долларов США, что считается особым заказом, и в этом случае взимается комиссия за пополнение запасов в размере 50%). .
Мы не возвращаем стоимость доставки, если вы отказываетесь принимать отправленные посылки. Пожалуйста, позвоните в службу поддержки BTYBOX.COM, чтобы организовать возврат заказанных продуктов.
Любая посылка, которая отклонена или не может быть доставлена ​​из-за недостаточного адреса, также подлежит возмещению за вычетом доставки.
Ваш возврат или кредит будут предоставлены в течение 30 дней с момента получения возврата — мы также подтвердим возврат по электронной почте. Для любого продукта, который поврежден или имеет дефекты, пожалуйста, имейте под рукой следующую информацию:

• Номер вашего заказа
• Поврежденный или бракованный товар
• Ваши предпочтения относительно возврата или замены

Инструкции по возврату
Обратитесь в службу поддержки клиентов, чтобы ускорить возврат наиболее подходящим способом.

Позвоните, чтобы поговорить с одним из представителей нашей службы поддержки клиентов. Мы открыты с 9:30 до 18:00 EST, с понедельника по пятницу. Вы можете связаться с нами по бесплатному телефону 1-855-560-4247.

Напишите нам по адресу [email protected], пожалуйста, укажите «ВОЗВРАТ» и номер заказа в строке темы.
Если у вас есть вопросы, позвоните нам по телефону 1-855-560-4247.

Продукты для окончательной продажи
По санитарным причинам мы не можем принять возврат следующих продуктов:
Гвозди: Лак для ногтей, пинцет, кусачки, кусачки и все другие приспособления.
Волосы: Кисти, бритвы, ножницы и аксессуары для окрашивания волос.
Кожа: Макияж, кисти для макияжа, ресницы, косметические принадлежности и аксессуары для удаления волос.
* Совет: Будьте особенно внимательны при выборе цвета макияжа.
Электрооборудование: Приборы можно вернуть в течение 15 дней с момента получения продукции, если оригинальная упаковка не повреждена. Если у вас есть другие вопросы, напишите нам по адресу [email protected].

Подлинные товары
BTYBOX.COM развивает отношения с нашими брендами и поставщиками, поэтому мы поддерживаем наши продукты и заверяем вас, что они подлинные и мы получаем их из надежного источника.

Изображения продукта
Наша команда по мерчандайзингу стремится обновлять изображения с помощью самой последней упаковки от наших брендов. Однако, если вы получили товар, который выглядит немного иначе, чем изображения на нашем сайте, мы обновляем изображение товара.

Политика в отношении мошенничества
Чтобы предотвратить мошенничество, BTYBOX проверяет частые запросы на возврат.COM. Мы оставляем за собой право отказать в возврате средств за любую подозрительную деятельность.

Байден угрожает санкциями США после переворота в Мьянме, начинает обзор политики

ВАШИНГТОН (Рейтер) — Президент США Джо Байден в понедельник пригрозил вновь ввести санкции в отношении Мьянмы после переворота, совершенного военным руководством страны, и призвал к согласованному международному ответу, чтобы заставить их отказаться от власти.

Байден осудил переход военных к власти во главе с гражданским правительством в понедельник и задержание избранного лидера и лауреата Нобелевской премии Аунг Сан Су Чжи как «прямое нападение на переход страны к демократии и верховенству закона.

Кризис в Мьянме, также известной как Бирма, знаменует собой первую серьезную проверку обещания Байдена больше сотрудничать с союзниками в решении международных проблем, особенно в связи с растущим влиянием Китая. Эта позиция контрастирует с часто самоуправляемым подходом бывшего президента Дональда Трампа «Америка прежде всего».

Это также представляет собой редкий политический союз между поддерживающими Байденом демократами и ведущими республиканцами, когда они объединились в осуждении переворота и призывают к последствиям.

«Международное сообщество должно объединиться в один голос, чтобы оказать давление на бирманских военных, чтобы они немедленно отказались от захваченной ими власти и освободили задержанных ими активистов и официальных лиц», — говорится в заявлении Байдена.

«Соединенные Штаты отменили санкции против Бирмы за последнее десятилетие, основываясь на прогрессе в направлении демократии. Обращение вспять этого прогресса потребует немедленного пересмотра наших законов и властей о санкциях с последующим принятием соответствующих мер », — сказал он.

Байден предупредил, что Соединенные Штаты «обращают внимание на тех, кто поддерживает народ Бирмы в этот трудный час».

«Мы будем работать с нашими партнерами во всем регионе и во всем мире, чтобы поддержать восстановление демократии и верховенства закона, а также привлечь к ответственности лиц, ответственных за свержение демократических преобразований в Бирме», — сказал он.

Байден призвал военных в Мьянме снять все ограничения на телекоммуникации и воздерживаться от насилия в отношении гражданского населения.

ФОТО ФАЙЛОВ: Президент США Джо Байден разговаривает с журналистами перед посадкой на борт Marine One в Белом доме в Вашингтоне, США, 29 января 2021 года. REUTERS / Tom Brenner

Официальный представитель США позже сообщил агентству Рейтер, что администрация приступила к внутреннему обмену на высоком уровне. обсуждения были направлены на выработку ответа «всего правительства» и планировалось провести тесные консультации с Конгрессом.

Аналитики предупредили, что кредитное плечо США ограничено.

Грег Полинг и Саймон Худс из Вашингтонского центра стратегических и международных исследований заявили, что почти наверняка будут введены новые санкции против участников переворота.

«Но вряд ли это сразу же повлияет на генералов», — сказали они, учитывая, что немногие из них собирались путешествовать или вести дела в Соединенных Штатах.

Кроме того, в отличие от реакции на переворот в Таиланде в 2014 году, Соединенные Штаты не могут отказаться от военных учений, тренировок и продаж, поскольку отношения между военными с Мьянмой практически отсутствуют, заявили они.

Бывший президент Барак Обама начал ослабление санкций в отношении Мьянмы в 2011 году после того, как военные начали ослаблять свою хватку, а в 2016 году сняли многие оставшиеся ограничения. В 2019 году администрация Трампа ввела адресные санкции в отношении четырех военачальников, в том числе лидера государственного переворота генерала Мин Аунг Хлаинга, в связи с обвинениями в злоупотреблениях в отношении мусульман рохинджа и других меньшинств.

Партия Су Чжи «Национальная лига за демократию» набрала уверенные 83% голосов на выборах 8 ноября. Армия назвала свой захват ответом на фальсификацию выборов.

«ИНТЕНСИВНЫЕ» КОНСУЛЬТАЦИИ

Пресс-секретарь Белого дома Джен Псаки сообщила на регулярном брифинге для новостей, что Вашингтон провел «интенсивные» беседы с союзниками. Она отказалась сообщить, какие еще действия рассматривались помимо санкций.

Псаки сказал, что замечание Байдена о том, что Соединенные Штаты «принимают к сведению» реакцию других стран, было «посланием для всех стран региона».

Главный демократ в комитете сената по международным отношениям Роберт Менендес заявил, что Вашингтон и другие страны «должны ввести строгие экономические санкции, а также другие меры» против армии и военного руководства Мьянмы, если они не освободят избранных лидеров и не уберут сами от правительства.

Он также обвинил армию Мьянмы в «геноциде» мусульманского меньшинства рохинджа — решение правительства США еще не заявлено — и в продолжительной кампании насилия против других меньшинств.

Сенат США Лидер республиканцев Митч МакКоннелл, который, как и члены администрации Байдена, в прошлом имел тесные связи с Су Чжи, назвал аресты «ужасающими» и сказал, что Вашингтону необходимо «понести издержки» на тех, кто стоит за переворотом.

«Администрация Байдена должна занять твердую позицию, и наши партнеры и все демократии во всем мире должны последовать их примеру, осудив это авторитарное нападение на демократию», — сказал он.

События в Мьянме являются значительным ударом для администрации Байдена и ее усилий по выработке надежной политики в Азиатско-Тихоокеанском регионе для противостояния Китаю.

Многие из команды Байдена по азиатской политике, включая ее главу Курта Кэмпбелла, являются ветеранами администрации Обамы, которая, покинув свой пост в 2016 году, приветствовала свою работу по прекращению десятилетий военного правления в Мьянме как главное внешнеполитическое достижение. Байден был вице-президентом Обамы.

Репортаж Дэвида Бруннстрома, Мэтта Спеталника, Джарретта Реншоу, Джонатана Лэндея, Патрисии Зенгерле, Саймона Льюиса и Хумейры Памук; Под редакцией Гранта Маккула и Розальбы О’Брайен

Лидер переворота планирует поднять Пакистан с «каменного дна»

Новый военный правитель Пакистана вчера вечером обратился к нации, объясняя свои планы по управлению страной через совет национальной безопасности и кабинет министров.

Заверив свой народ и международное сообщество в том, что вооруженные силы «не намерены оставаться у власти дольше, чем это необходимо», генерал Первез Мушарраф не упомянул о сроках возврата Пакистана к демократии.

Военные захватили власть в результате бескровного переворота в прошлый вторник, свергнув премьер-министра Наваза Шарифа и арестовав его.

По очереди серьезный, воодушевляющий и примирительный генерал Мушарраф сказал, что Пакистан достиг «дна».

«Наша экономика рухнула, доверие к нам потеряно, наши государственные учреждения разрушены», — сказал генерал, выступивший по телевидению в полной форме.

Пытаясь предотвратить дальнейшую международную критику, он настаивал на том, что придает большое значение дружественным отношениям с крупными державами, особенно с Соединенными Штатами.

Чтобы подавить опасения по поводу военного режима, отвечающего за ядерное оружие, он сказал, что Пакистан будет проводить политику ядерной сдержанности и ответственности. Он протянул оливковую ветвь соседу своей страны, обладающему ядерным потенциалом, пообещав «одностороннюю военную деэскалацию на границах с Индией».

Однако он продолжил обозначать жесткую позицию по спорному государству Кашмир.Новый военный правитель сказал, что, хотя он будет приветствовать переговоры с новоизбранным премьер-министром Индии г-ном Аталом Бехари Ваджпаи, компромисса в отношении будущего Гималайского государства не будет. Пакистан продолжает поддерживать то, что он назвал «борьбой Кашмира за самоопределение».

Ссылаясь на переворот, который привел его к власти, он настаивал на том, что армия действовала «в высших интересах нации». Он добавил, что форма правления, которая ранее существовала в Пакистане, была «просто ярлыком демократии», а не ее сутью.

Объявленный генералом совет безопасности будет состоять из шести членов, наполовину из вооруженных сил и наполовину из гражданского населения. Под ним будет находиться кабинет министров, состоящий из технократов, которому будет помогать аналитический центр экспертов.

Вчерашнее выступление, которому предшествовали молитвы из Корана и гимн Пакистана, длилось менее получаса.Это было сделано на английском языке — знак того, что новые правители Пакистана отчаянно пытаются общаться с международным сообществом, которое угрожает наложить жесткие санкции на обнищавшую нацию.

Генерал Мушарраф сказал, что возрождение разрушенной экономики будет главным приоритетом и что будут предприняты усилия по искоренению «ужасающей коррупции».

Любой, кто не смог выплатить ссуду, должен явиться в течение месяца, сказал генерал.Если они этого не сделают, добавил он, его тон стал более зловещим, закон пойдет своим чередом. Совершив странный шаг, генерал предложил предоставить для всеобщего обозрения свои личные налоговые декларации и активы.

Вчера вечером лидер оппозиции преуменьшил значение отсутствия сроков для возвращения страны к гражданскому правлению. «Я действительно очень уверен и рад его приоритетам, и я только надеюсь, что он добьется успеха», — сказал г-н Игбал Хайдер, член оппозиционной партии бывшего премьер-министра г-жи Беназир Бхутто.

.