Как пить травы до еды или после еды: вместе или врозь? Какие травяные чаи можно употреблять бессистемно

Как пить травы до еды или после еды: вместе или врозь? Какие травяные чаи можно употреблять бессистемно

alexxlab 28.03.2021

Содержание

Не навреди! | Архив | Аргументы и Факты


С древних времён люди применяют лекарственные растения для лечения внутренних, кожных и инфекционных заболеваний, а также при различных травмах и родовспоможении. Целебные препараты можно приготовить на основе одного отдельно взятого растения. Однако в народной медицине принято считать, что наибольшей эффективностью обладают лекарственные сборы. О них рассказывает кандидат медицинских наук Евгения ЛАДЫНИНА.


ЛЕКАРСТВЕННЫЕ сборы могут состоять из большого числа компонентов. Обычно в сбор входят 10-20 трав, но может быть и намного больше. Большое число трав объясняется стремлением учесть многообразие проявлений заболевания, а также возможностями растений, входящих в состав сбора. Прежде чем назначать лечение травами, врач должен обследовать больного и установить диагноз. Только после этого он подбирает основные травы, нужные для лечения болезни, и включает их в сбор. Чтобы получить ожидаемый эффект, а не вызвать ухудшение состояния больного, врач должен руководствоваться главным принципом: «Не навреди!»


Например, в случаях лечения гипертонии подбираются травы с гипотензивным действием. При лечении хронического энтероколита, сопровождающегося поносами, подбирают растения, действующие как вяжущие и противовоспалительные. При лечении холецистита подбираются травы с выраженным желчегонным, противовоспалительным и нормализующим белково-солевой обмен действием.


При составлении любого сбора необходимо учитывать индивидуальные особенности больного и сопутствующие заболевания. Во-первых, важно знать артериальное давление больного и преобладающую тенденцию его изменений. Например, если в случае лечения хронического холецистита у больного с тенденцией к повышению давления врач включит в сбор только желчегонные травы и забудет добавить гипотензивные, то этим можно спровоцировать повышение артериального давления и навредить пациенту.


Во-вторых, необходимо обращать внимание на состояние кишечника, склонность к запорам или поносам. В том случае, если есть опасность, что основные компоненты сбора могут вызвать запор, в него дополнительно включают травы, обладающие слабительным действием; а при поносах, наоборот, — закрепляющие.


В-третьих, при траволечении женщин следует помнить о том, что некоторые растения могут действовать абортивно. Если женщина беременна, лучше от лечения травами воздержаться, а при необходимости траволечения очень осторожно подбирать травы, не представляющие опасности для плода. Некоторые авторы считают, что женщинам не следует принимать лечебные настои во время менструации.


Иногда (очень редко) определённая трава может вызвать аллергическую реакцию. В этих случаях приходится начинать с микросбора (2-3 компонента) и затем осторожно через 5-7 дней прибавлять в сбор по одной траве. Таким образом несложно выявить аллерген.


Большинство трав действует кровоостанавливающе, однако при фитотерапии не возникает опасности тромбозов. Тем не менее при необходимости в сборы можно включать травы, замедляющие свёртывание крови. Больным с избыточной массой тела в сборы дополнительно включают травы, понижающие аппетит и нормализующие обмен веществ.


Иногда настои раздражают желудочно-кишечный тракт, вызывают изжогу, тошноту, ощущение тяжести в подложечной области. В этих случаях целесообразно добавлять в настои мед и употреблять их в тёплом виде. Кроме того, в первые 7-10 дней лечения травами рекомендуется пить настои и отвары не до еды, а через 30-40 минут после еды. Через 7-10 дней переходят на приём фитопрепаратов до еды. Состав сборов желательно менять через каждые 2-3 месяца.


Независимо от вкуса настоя больные — и взрослые, и дети — обычно с удовольствием пьют лекарственные травы. В том случае, если больной отказывается пить горькие настои, желательно убрать из сбора горькие компоненты (вербу, одуванчик, паслен, полынь, пустырник, тысячелистник, чабрец, череду, бессмертник, хмель и некоторые другие). Вкус настоев улучшает мята, поэтому её прибавляют практически во все сборы. Шиповник тоже желательно включать в сборы независимо от характера заболевания.


Часто одно и то же лекарственное растение успешно используется при наличии сразу нескольких заболеваний. Например, зверобой в народе называют «лекарством от девяноста болезней». Такой универсализм некоторых трав объясняется тем, что в них гармонично сочетается несколько различно действующих лекарственных начал.


Суточные дозы лекарственных растений зависят от индивидуальных особенностей больного и поставленной задачи. Если взрослый больной среднего роста и средней упитанности, обычно заваривают 2-3 ст. ложки лекарственного сбора на 2-2,5 стакана кипятка. Если у больного избыточная масса тела, врач может увеличить суточную дозу до 3-4 ст. ложек сырья на 2,5-3 стакана кипятка.


Такую дозу лекарственных растений, не содержащих сильнодействующих веществ, при необходимости увеличивают в 2-3 раза (так называемая ударная доза). Такая необходимость может возникнуть при лечении тяжело протекающих острых заболеваний.


Сбор по рецепту


Многие сборы можно принимать в качестве профилактического средства даже при отсутствии какого-либо заболевания. Но чаще всего сборы бывают ориентированы на конкретную болезнь.


СБОР желудочный применяют как средство, регулирующее деятельность желудочно-кишечного тракта, в виде настоя. Состав: кора крушины, листья крапивы (по 3 части), листья мяты перечной (2 части), корневища с корнями валерианы и корневища аира (по 1 части). 1 ст. ложку измельчённой смеси заваривают в 1 стакане кипящей воды, кипятят 10 минут, процеживают и принимают по 0,5 стакана утром и вечером.


Сбор желчегонный применяют при желчно-каменной болезни, холециститах, гепатитах, холангитах, гепатохолециститах в виде настоя. Состав: цветки бессмертника песчаного (4 части), листья трилистника водяного (3 части), листья мяты перечной (2 части), плоды кориандра (2 части). 1 ст. ложку смеси заваривают 2 стаканами кипятка, настаивают 20 минут, процеживают и принимают по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.


Сбор, применяемый при остром и хроническом воспалении почек. Состав: трава горицвета весеннего (4 части), листья толокнянки обыкновенной (5 частей), почки берёзы (3 части), трава хвоща полевого (3 части). 14 г смеси заливают 2 стаканами кипятка, настаивают в духовке в течение 1-2 часов, процеживают, принимают по 1 ст. ложке 6-8 раз в день. При приёме этого сбора следует соблюдать молочную бессолевую диету.


Сбор, применяемый при повышенном артериальном давлении (гипертония). Состав: смесь равных частей травы сушеницы топяной, цветков боярышника, листьев (травы) омелы. 4 ст. ложки смеси заливают 1 л кипятка, настаивают 8 часов, процеживают, принимают по 0,5 стакана 3 раза в день через час после еды.


Сбор, применяемый при атеросклерозе. Состав: смесь равных частей травы хвоща полевого, листьев берёзы, корня одуванчика лекарственного, корневищ пырея ползучего, корня мыльнянки лекарственной, травы тысячелистника обыкновенного, плодов аронии черноплодной, кукурузных рыльцев. 1 ст. ложку смеси заваривают 1 стаканом кипятка, настаивают 1-2 часа, процеживают, принимают по 3/4 стакана перед завтраком.


Сбор успокоительный применяют при повышенной нервной возбудимости, бессоннице в виде настоя. Состав: листья мяты перечной и трилистника водяного (по 2 части), корневища с корнями валерианы (1 часть), шишки хмеля (1 часть). 2 ст. ложки смеси заливают 2 стаканами кипятка, настаивают 30 минут, процеживают через марлю, принимают в тёплом виде по 0,5 стакана 2 раза в день (утром и вечером).


Сбор потогонный применяют при простудных заболеваниях в виде настоя. Состав: листья мать-и-мачехи (4 части), трава душицы (2 части), плоды малины (4 части). 2 ст. ложки измельчённого сбора заваривают 2 стаканами кипятка, кипятят 5-10 минут, процеживают и пьют как чай в горячем виде по 0,5 стакана 3-4 раза в день.

Смотрите также:

Чай до еды или после еды

Содержание

  • 1 Когда врачи рекомендуют пить чай?
  • 2 Перед едой
  • 3 После употребления еды
  • 4 Вывод

Большинство из нас сопровождает свою трапезу чаем – он становится приятным ее завершением и помогает прожевать пищу. Но многие диетологи запрещают пить любые жидкости вместе с едой. Когда же тогда пить чай, как не навредить своему желудку?

Когда врачи рекомендуют пить чай?

«Нельзя чай совмещать с едой!» – именно так говорят диетологи. Если пить чай до приема пищи, напиток уменьшит аппетит и снизит концентрацию пищеварительных ферментов. Если пить чай после еды, настой препятствует полноценному усвоению питательных веществ из пищи. И это относится к любому другому питью – воде, соку, компоту, морсу. Получается, правильнее жевать обед всухомятку? А когда пить чай?

Китай – родина древних чайных традиций. Чаепитию здесь издревле придают значение, оно состоит из множества ритуалов и обрядов. По древнекитайским поверьям нельзя употреблять напиток на пустой желудок – чайные настои обладают холодной природой, охлаждают желудочно-кишечный тракт и мешают усвоению пищи. Им вторят современные ученые – излишнее разжижение слюны помешает ощутить вкусовые нюансы блюда и ухудшит переваривание.

Перед едой

Однако не стоит расстраиваться, если вы привыкли начинать трапезу с чашки любимого напитка. По последним научным исследованиям, стакан жидкости объемом 300 мл проходит желудок за 10-15 минут. Далее выпитое переходит в кишечник (а частично жидкость впитывается стенками органа) и не нарушает баланс кислотности в пищеварительном тракте.

Вы стремитесь похудеть и не можете совладать с аппетитом? Решением проблемы станет как раз кружка напитка прямо перед основным блюдом. Вода займет часть объема желудка и быстрее создаст ощущение сытости. К тому же иногда путают голод и жажду – следом за физической нагрузкой надо первым делом восполнить потерю воды, а потом уже начинать трапезу.

Поможет питье и при повышенной кислотности и связанной с ней гастритом и язвой – чашка чая убавит уровень кислоты и облегчит болезненное состояние. Также желудочный сок регулирует выработку ферментов поджелудочной железой, поэтому при холецистите или панкреатите уменьшенная кислотность желудка будет меньше напрягать больной орган. Но не ждите чуда от чашки чая, она снижает уровень pH не кардинально, а лишь на 1-2 единицы. А пока ваш обед обрабатывается в ЖКТ, pH возрастает на 5-6 пунктов.

Читайте также:  Цейлонский чай из Шри-Ланки

Итак, можно ли пить до еды? Здоровому человеку без проблем с лишним весом стоит делать перерыв минут в 20-30 между выпитой жидкостью и обедом. За это время вода уйдет из желудка и не помешает усвоиться питательным веществам.

После употребления еды

Можно ли запивать еду жидкостью, как это действует на пищеварение? Пить чай после принятия пищи разрешено, он существенно не влияет на процесс расщепления съеденного. Напиток не размывает содержимое желудка, а свободно проходит в нижние отделы органа, а съеденная твердая пища задерживается в верхних частях. При этом жидкость помогает измельчать большие куски и транспортировать частицы по пищеварительному тракту.

Но есть из этого правила исключение. В каком случае и почему нельзя пить чай сразу после еды? Исключение касается холодных напитков, охлажденных или разбавленных льдом – именно такие часто предлагаются в кафе фаст-фуда. Настой с мятой и льдом отлично утоляет жажду в жаркий день, но почему нельзя пить чай после приема пищи?

В рамках научного эксперимента сделано открытие, что холодное питье выталкивает пищу из желудка дальше в кишечник. Нормальное время переваривания в желудке в 4-5 часов сокращается до 20 минут. Белки не успевают расщепиться на аминокислоты, что порождает развитие гнилостных процессов в кишечнике. Быстрое опустошение пищеварительного органа порождает сильное чувство голода, что способствует увеличению веса.

Все-таки можно ли запивать еду? Да, но приготовьте кружку теплого чайного настоя, который порадует вкусом и ароматом.

Вывод

Теперь вам знакома польза и вред от употребления жидкости вместе с обедом или ужином. Не злоупотребляйте холодными напитками, пейте в любой момент трапезы в разумных объемах – по заверениям исследователей, стакан воды не влияет серьезно на уровень кислотности. Можно ли пить чай до еды или после – конечно, не лишайте себя этого удовольствия!

Можно ли пить чай до еды и после, как напиток влияет на здоровье

Чай – это ароматный и душистый напиток, который прочно вошел в жизнь современного человека. Чрезвычайно сложно представить себе бодрое утро или теплый вечер после рабочего дня без чашечки сладкого чая. Но многие диетологи подчеркивают, что чаепитие – это особый ритуал, требующий соблюдения некоторых правил. Можно ли пить чай до еды или после нее — чрезвычайно важный вопрос.

Чай до приема пищи

Ароматный напиток не рекомендуется употреблять перед приемом пищи. Чай содержит огромное количество биологически активных компонентов, которые способствуют разжижению слюны, в результате чего нарушается нормальная работа вкусовых рецепторов и всей пищеварительной системы. После чая, выпитого перед едой, даже самая изысканная пища может показаться просто безвкусной.

Выпитая до еды чашка чая может испортить вкус привычной пищи Выпитая до еды чашка чая может испортить вкус привычной пищи

Если очень хочется выпить чашечку душистого чая, это лучше всего делать за 20-25 минут до приема пищи. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы слюнные железы полностью восстановили свое функционирование.

Пить чай за полчаса перед едой очень полезно, так как он способствует ускоренному перевариванию пищи, подготавливает пищеварительный тракт к дальнейшему поступлению твердых продуктов питания. После чашки чая для насыщения требуется значительно меньшее количество пищи, так как большая часть желудка уже занята жидкостью.

Чай поможет привести вес в нормуЧай до еды поможет привести вес в норму

Когда ароматный напиток перед приемом пищи принесет пользу? При желании сбросить несколько лишних килограммов, так как он притупляет чувство аппетита, гастрите или язве с повышенным уровнем кислотности, холецистите и панкреатите.

Почему нельзя чай сразу после еды

Врачи не советуют пить чай сразу же после приема пищи, так как это также может нанести вред организму.

В состав напитка входят дубильные вещества, которые имеют свойство замедлять процесс переваривания пищи и уменьшать концентрацию желудочного сока.

Чай после еды способствует набору лишнего весаЧай после еды способствует набору лишнего веса

В результате обмен веществ замедляется, а все употребленные продукты «откладываются» на талии. Поэтому рекомендуется пить ароматный чай как минимуму через 25-30 минут после еды.

Чай во время еды

Многие врачи выступают против употребления чая во время еды. Он воздействует на организм следующим образом:

  • оказывает повышенную нагрузку на органы пищеварительной системы;
  • понижает уровень желудочной кислотности;
  • способствует разжижению желудочной ферментности;
  • приводит к развитию метеоризма и вздутию кишечника;
  • оказывает негативное действие на печень и поджелудочную железу.

Чай не рекомендуется пить во время приема пищи. Оптимальным вариантом считается полчаса до или после еды.

Можно ли запивать лекарства чаем

Врачи, назначая пациенту какие-либо лекарственные препараты, в большинстве случаев разъясняют особенности и схему приема, но не упоминают о том, чем лучше всего запивать средство. А поэтому часто возникает вопрос относительно того, можно ли запивать лекарство чаем.

В состав чайного напитка входит кофеин и танин. Эти вещества оказывают стимулирующее и возбуждающее воздействие на организм человека и нервную систему в частности, что очень нежелательно при употреблении таблеток для лечения гипертонии или сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также — можно ли пить зеленый чай при повышенном давлении.

О возможности запивать лекарство чаем надо читать в инструкции к препаратуО возможности запивать лекарство чаем надо читать в инструкции к препарату

Соединяясь с некоторыми химическими веществами, содержащимися в лекарствах, танин приводит к образованию осадка. Соответственно, эффективность медикамента сводится практически к нолю.

Категорически не рекомендуется запивать фармакологические препараты чаем, так как кофеин и танин могут свести к минимуму эффективность любого лекарства.

По запрет попадают антибактериальные, противозачаточные препараты, средства для лечения сердечно-сосудистой системы, органов пищеварительного тракта. Это правило относится также к биологически активным добавкам и поливитаминным комплексам.

Антибиотики чаем запивать запрещено Антибиотики чаем запивать запрещено

Советы по правильному чаепитию

Для того, чтобы чашечка ароматного чая принесла исключительно удовольствие, напиток необходимо пить только после приема пищи.

Чай натощак оказывает негативное воздействие на работу слюнных желез и органов пищеварительного тракта, поэтому оптимальным вариантом считается употребление напитка через полчаса после еды.

Чтобы свести к минимуму агрессивные свойства кофеина и танина, содержащихся в чайных листах, рекомендуется пить напиток отдельно от любых приемов пищи, но ни в коем случае не на голодный желудок.

Чай лучше пить отдельно от приемов пищиЧай лучше пить отдельно от приемов пищи

Чай, употребляемый до или после еды, не должен быть обжигающе горячим, так как такой напиток агрессивно воздействует на слизистую поверхность пищеварительных органов.

По этой же причине жидкость не должна быть слишком холодной. Оптимальным вариантом считается теплый чай, который несет исключительно пользу для организма человека.

Чай – это вкусный, ароматный и полезный напиток, который присутствует в жизни любого человека. Чашечка чая, выпитая с учетом основных правил, отлично тонизирует организм, повышает работоспособность, дарит активность и энергию. Но обязательно нужно учитывать, до или после еды употребляется чай.

Как правильно пить воду до, во время и после еды

Как на самом деле лучше поступать – запивать еду или нет, и что происходит с нашим организмом при разных подходах?


Все мы привыкли пить во время еды, хотя не раз слышали высказывания, что это вредно. Если углубиться в изучение вопроса, то окажется, что мнения специалистов серьезно различаются. Как на самом деле лучше поступать – запивать еду или нет, и что происходит с нашим организмом при разных подходах? 


Вода для пищеварения необходима, так как работа пищеварительного тракта построена на постоянном всасывании и выделении воды разными органами. При питании сухой пищей желудок будет забирать воду из слизистой кишечника и рта, в свою очередь телу придётся забирать жидкость из крови, а густая, вязкая кровь приводит к большим проблемам со здоровьем.

Вода перед едой


Если за тридцать минут до еды выпить 200 мл тёплой воды, желудок быстрее справится с перевариванием пищи, к тому же вы сможете съесть меньшую порцию.


Опасаться, что вода настолько разбавит желудочный сок, что желудок не справится со своей работой, не стоит – вода не смешивается с соляной кислотой, а быстро пробегает мимо. Чтобы хоть немного изменить pH желудка, понадобится выпить четыре литра воды, что практически невозможно сделать.

Употребление воды во время еды


Во время еды вырабатывается много слюны, необходимой для пищеварения. Желудочный сок уничтожает большинство бактерий, попадающих в организм с пищей. Если вы выпьете в это время немного тёплой воды, желудок будет сокращаться и отлично переварит пищу до состояния, когда она сможет пройти дальше, в тонкий кишечник. Подчеркиваем, немного и только тёплой! Почему же во время еды нельзя пить столько, сколько хочется?


Большой объём воды в желудке во время еды будет мешать выработке желудочного сока и желчи, что неминуемо приведёт к замедлению пищеварения, ведь ферменты, которые участвуют в усвоении пищи, не успеют выработаться.  Чтобы вы ни ели, без нормального пищеварения организм будет скапливать токсичные отходы.


Мешает пищеварению не только большой объём обычной воды, но и алкоголь с газированными напитками, поскольку они высушивают слюну. Холодная же вода приводит к спазму желудка и тоже замедляет процесс пищеварения.


Отечественные физиологи объясняют вред от употребления во время еды большого количества воды так:

  • Во много раз увеличивается количество воздуха, которое заглатывает человек при одновременном приёме пищи и воды, что приводит ко вздутию кишечника.
  • Из-за частого проглатывания человек плохо прожёвывает пищу, большие куски медленно перевариваются, а это ведёт к запорам и брожению остатков еды в кишечнике, которое часто выливается в развитие гастрита.
  • Если запивать пищу холодной водой, желудок может спазмироваться и плохо переварить пищу, что приведёт к газообразованию.
  • И, конечно, запивать пищу водой не нужно людям с и без того проблемным пищеварением.

Вывод: запивать пищу можно, но только тёплой водой и в объёме, не превышающем 200 мл.


Человеческий желудок по форме похож на большой боб, состоящий из нескольких отделов. В одном из них, называемом большая кривизна, находится и переваривается съеденная еда, затем уже в жидком состоянии она попадает в малую кривизну и по ней стекает в кишечник. Именно в этот момент людям хочется пить, поскольку для пищеварения желудок задействует влагу из тела, и если её потерю не восполнить, то организм заберёт воду из крови.

Когда можно пить воду после еды


Как утверждают диетологи, большой объём воды, выпитый сразу после еды, навредит человеку. На пользу пойдёт только чашка кофе. Время, через которое можно напиться вволю, зависит от вида пищи: после фруктов и овощей пить можно через 30 минут, а вот после мясной пищи и каш – только через 2 часа. Жидкость смягчит пищевой комок в желудке и предотвратит запор.

Как пить во время еды при разных типах кислотности


При повышенной кислотности надо пить:

  • тёплую воду за час до приема пищи;
  • кофе с молоком;
  • зеленый чай (а вот от чёрного лучше отказаться).

При низкой кислотности правила меняются — желательно пить:

  • подкисленную клюквой или лимоном воду;
  • после еды — как минимум через час.

Подведем итог:

  • Пить воду перед едой можно за полчаса: это поможет защититься от обезвоживания и облегчит работу пищеварительных органов.
  • Употреблять воду в небольшом количестве можно и во время еды: это поможет размягчить пищу и переварить её. 
  • После еды потреблять жидкость можно как минимум через полчаса, а в случае с мясными блюдами — через два часа. 

Все эти правила относятся только к простой, чистой воде: от алкоголя, сладких, газированных напитков людям, следящим за своим здоровьем, лучше полностью отказаться.

Когда можно пить: до, во время или после еды

Кто-то советует пить воду до еды, чтобы было легче переваривать пищу. Кто-то говорит, что это опасно, ведь вода разбавит желудочный сок, а из-за этого переваривание замедлится. Где тут правда, Лайфхакер спросил у специалиста.

Анна Юркевич

Гастроэнтеролог. Автор блога о правильном питании и здоровье пищеварительной системы.

Когда речь идёт о воде, важно не как и когда пить, а сколько. Хотя и тут есть много но. Давайте разбираться.

В руководствах по питанию обычно фигурирует цифра 25–30 мл/кг — именно столько воды рекомендуется употреблять человеку. Конечно же, цифра эта весьма условная, потому что то, сколько должен выпивать человек, зависит от многих факторов:

  1. От влажности и температуры воздуха.
  2. От температуры тела человека.
  3. От веса.
  4. От возраста и пола.
  5. От физической активности.
  6. От заболеваний, в первую очередь мочевыделительной системы.

Нужно ориентироваться на сигналы собственного организма, то есть на жажду, научиться распознавать её на ранней стадии. Для этого всегда держите под рукой чашку или бутылку с водой и раз в 30–60 минут делайте глоток. Пейте до тех пор, пока хочется и пьётся с удовольствием.

А теперь про отношения воды и еды.

То, что вода разбавляет желудочный сок и снижает кислотность, безусловно, миф.

В противном случае не было бы необходимости назначать препараты для снижения кислотности, хватило бы чашки воды.

Пить можно и до, и после, и во время еды. Вопрос в том, какая цель и объём выпитой жидкости. Вода, выпитая на голодный желудок, довольно быстро из него уходит: 300 мл уходят за 5–15 минут. Конечно, не надо пить до еды литр воды и более, так как жидкость дольше будет покидать желудок, а вместе со съеденной пищей может растянуть его стенки и привести к неприятным ощущениям.

Во время еды допустимо потреблять жидкость, особенно если мы имеем дело с так называемой сухомяткой. Вода в данном случае улучшит проходимость пищевого комка, размягчит и раздробит еду.

Если после еды вам хочется сделать несколько глотков воды, это нормально. Главный критерий — это ваше желание, то есть жажда, и ваши ощущения.

Читайте также
🧐

Как пить ромашку до еды или после — Заболевание желудка

Состав и полезные свойства напитка

О том, что чай из цветков ромашки помогает при многих заболеваниях, люди знали давно. Пучки этого неприхотливого лугового растения можно было найти в каждом доме. Чаями, настоями и отварами лечили простуду, головную боль, расстройства желудка. Польза ромашкового чая признана официальной медициной как дополнительное средство для лечения многих заболеваний.

В составе напитка ученые нашли следующие компоненты:

  • аскорбиновая кислота;
  • никотиновая кислота;
  • витамины группы В;
  • бета-каротин;
  • холин;
  • цинк, железо, кальций, фтор, марганец, натрий, магний и калий.

Кроме этих необходимых человеку веществ, в ромашке присутствуют фитонциды, антиоксиданты, эфирные масла. За счет небольшого содержания углеводов калорийность чашки напитка составляет 1 ккал.

Полезные свойства ромашкового чая:

  • противовоспалительное;
  • спазмолитическое;
  • обезболивающее;
  • успокоительное;
  • обеззараживающее;
  • желчегонное;
  • потогонное;
  • мочегонное.

Чай с ромашкой чаще всего используется для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Это связано с его способностью снимать спазмы гладкой мускулатуры. От этого человек перестает ощущать болезненность в области желудка и кишечника. При синдроме раздраженного кишечника чай из ромашки особенно полезен. Он снимает воспаление слизистой, обезболивает, улучшает выработку слизи.

Врачи рекомендуют регулярно пить ромашковый чай каждый день на протяжении 1-2 месяцев при небольших камнях в почках или желчном пузыре. Он способствует движению песка и камней, очищению почечных и желчегонных протоков. Если есть раздражение и легкое воспаление каналов, ромашка тоже поможет справиться с этой проблемой.

Полезные свойства ромашки распространяются на еще один важный орган человеческого организма – печень. Растение способствует ее активному освобождению от накопившихся шлаков и токсинов.

При простуде тоже можно употреблять напиток из цветков ромашки. Он смывает со слизистой горла болезнетворные микробы, обеззараживает, снимает воспаление, заживляет мелкие ранки. Его спазмолитическое действие актуально при сухом кашле.

Список заболеваний, при которых полезные свойства чая из ромашки оказывают наилучший эффект:

  • ОРВИ и ОРЗ;
  • гастрит;
  • колит;
  • расстройства желудка;
  • цистит;
  • ур

Диета, химические вещества, секс и многое другое

Иллюстрация Алиссы Кейфер

Вы собираетесь начать свой путь экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) — или, возможно, вы уже на нем. Но вы не одиноки — примерно каждая восьмая женщина нуждается в дополнительной помощи, чтобы забеременеть.

Если вы готовы создать семью или пополнить ее, и испробовали все другие варианты фертильности, ЭКО зачастую является лучшим способом зачать биологического ребенка.

ЭКО — это медицинская процедура, при которой яйцеклетка оплодотворяется спермой, в результате чего получается эмбрион — росток ребенка! Это происходит вне вашего тела.

Затем эмбрион замораживают или переносят в вашу матку (матку), что, как мы надеемся, приведет к беременности.

У вас может возникнуть несколько эмоций, когда вы готовитесь, начинаете и завершаете цикл ЭКО. Беспокойство, грусть и неуверенность — обычное явление. В конце концов, ЭКО может занять время, быть физически сложным — и стоить довольно дорого — и все это ради шанса забеременеть.

Не говоря уже о гормонах. Примерно 2 недели регулярных прививок могут усилить ваши эмоции и заставить ваше тело чувствовать себя совершенно не в себе.

В таком случае логично, что 30 дней, предшествующих циклу ЭКО, очень важны для того, чтобы ваше тело было здоровым, сильным и полностью подготовленным к этому довольно интенсивному медицинскому процессу.

Это ваш путеводитель, который поможет вам и вашему партнеру получить наилучшие шансы на зачатие ребенка посредством ЭКО. С этим советом вы не только пройдете цикл ЭКО, но и преуспеете во всем.

Приготовьтесь удивить себя собственной силой.

Прохождение цикла ЭКО означает прохождение нескольких этапов.Обычно требуется более одного цикла ЭКО, прежде чем что-то застрянет.

Ниже приводится разбивка этапов, включая продолжительность каждого из них:

Подготовка

Этап подготовки начинается за 2–4 недели до начала цикла ЭКО. Это включает в себя внесение небольших изменений в образ жизни, чтобы быть максимально здоровым.

Ваш врач может порекомендовать лекарства для регулярного менструального цикла. Это упрощает запуск остальных этапов ЭКО.

Этап 1

Этот этап занимает всего день.День 1 вашего ЭКО — это первый день менструации, ближайший к запланированному лечению ЭКО. Да, начало менструации здесь — это хорошо!

Этап 2

Этот этап может занять от 3 до 12 дней. Вы начнете принимать лекарства от бесплодия, которые стимулируют или пробуждают ваши яичники. Это заставляет их ускоряться, чтобы выпустить больше яиц, чем обычно.

Стадия 3

Вам сделают инъекцию «гормона беременности» или, как его еще называют, хорионического гонадотропина человека (ХГЧ). Этот гормон помогает яичникам выделять яйцеклетки.

Ровно через 36 часов после инъекции вы будете в клинике репродуктивного здоровья, где ваш врач заберет или извлечет яйца.

Этап 4

Этот этап занимает один день и состоит из двух частей. Ваш партнер (или донор) уже предоставил сперму или сделает это, пока вы собираете яйцеклетки.

В любом случае свежие яйца будут оплодотворены в течение нескольких часов. Это когда вы начнете принимать гормон прогестерон.

Этот гормон помогает подготовить матку к здоровой беременности и снижает вероятность выкидыша.

Стадия 5

Менее чем через неделю после сбора яйцеклеток здоровый эмбрион вернется в матку. Это неинвазивная процедура, и вы ничего не почувствуете.

Stage 6

Через 9–12 дней вы вернетесь в кабинет врача. Врач сделает вам сканирование, чтобы проверить, насколько хорошо ваш саженец прижился в вашей утробе. Вам также нужно будет сдать анализ крови, чтобы проверить уровень гормонов беременности.

Ниже мы рассмотрим изменения в образе жизни, которые окажут вашему организму наилучшую поддержку во время цикла IVC, беременности и для вашего общего состояния здоровья.

Что есть во время ЭКО

Во время цикла ЭКО сосредоточьтесь на здоровом и сбалансированном питании. Не делайте никаких серьезных или значительных изменений за это время, например, откажитесь от глютена, если вы этого еще не сделали.

Доктор Эйми Эйваззаде, репродуктивный эндокринолог, рекомендует придерживаться средиземноморской диеты. Его красочная основа на растительной основе должна обеспечить положительное питание, в котором нуждается ваше тело.

Фактически, исследования показывают, что средиземноморская диета может улучшить показатель успешности ЭКО у женщин моложе 35 лет, не страдающих избыточным весом или ожирением.

Хотя исследование было небольшим, здоровое питание в течение недель, предшествующих циклу, определенно не повредит.

Поскольку диета также влияет на здоровье сперматозоидов, посоветуйте вашему партнеру придерживаться средиземноморской диеты вместе с вами.

Вот простые способы улучшить свое питание с помощью средиземноморской диеты:

  • Ешьте свежие фрукты и овощи.
  • Выбирайте нежирные белки, такие как рыба и птица.
  • Ешьте цельнозерновые продукты, такие как киноа, фарро и цельнозерновые макароны.
  • Добавьте бобовые, в том числе фасоль, нут и чечевицу.
  • Перейти на нежирные молочные продукты.
  • Ешьте полезные жиры, такие как авокадо, оливковое масло первого отжима, орехи и семена.
  • Избегайте красного мяса, сахара, рафинированного зерна и других продуктов с высокой степенью переработки.
  • Вырезать соль. Вместо этого приправляйте еду травами и специями.

Как тренироваться во время ЭКО

Многие женщины избегают или прекращают заниматься спортом во время цикла ЭКО, потому что опасаются, что удары по коврику могут быть вредны для потенциальной беременности.Не волнуйся. Большинство женщин могут продолжать заниматься спортом.

Доктор Эйваззаде рекомендует продолжать заниматься тем, чем занимался, особенно если у вас уже есть постоянный режим фитнеса.

Она советует, что если у вас здоровый индекс массы тела (ИМТ), вы занимаетесь спортом и у вас здоровая матка, вам следует продолжать тренироваться.

Эйваззаде, однако, рекомендует всем женщинам, подвергающимся ЭКО, бегать не более 15 миль в неделю. Ваши колени тоже будут вам благодарны!

«Бег более разрушает нашу фертильность, чем любые другие упражнения», — говорит она.

Она объясняет, что это может иметь негативное влияние на утолщение слизистой оболочки матки и отводить кровь от матки к другим органам и мышцам, когда репродуктивная система в этом больше всего нуждается.

Если вы заядлый бегун, смело заменяйте длинные бега на:

  • легкий бег трусцой
  • пеший туризм
  • эллиптический
  • спиннинг

Какие продукты выбрасывать и химикаты, которых следует избегать

Подумайте о том, чтобы выбросить или избегать некоторых предметов домашнего обихода, сделанных с использованием химикатов, нарушающих работу эндокринной системы (EDC).

EDC влияют на:

  • гормоны
  • репродуктивное здоровье
  • пренатальное развитие

Не говоря уже о том, что они вредны для вашего здоровья в целом.

Эндокринологическое общество заявило, что перечисленные химические вещества вызывают «серьезную опасность для здоровья человека». Доктор Эйваззаде рекомендует проверить продукты, которые вы используете чаще всего, и перейти на более естественные альтернативы.

Химические вещества, которых следует избегать и где они находятся

Формальдегид
Парабены, триклозан и бензофенон
  • косметика
  • увлажнители
  • мыло
BPA и другие фенолы
Бромированные антипирены
  • мебель
  • одежда
  • электроника
  • коврики для йоги
  • перфторированные составы
    • грязеотталкивающие материалы
    • антипригарные кухонные инструменты
    диоксины
    фталаты
    • лекарственные препараты пластиковое покрытие
    • косметика с ароматизатором

    Готовясь к началу цикла ЭКО, расскажите своему врачу-репродуктологу обо всех принимаемых вами лекарствах.Обязательно перечислите все, даже самое обычное лекарство, например:

    • ежедневную таблетку от аллергии
    • ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (адвил)
    • любые рецепты
    • безрецептурные добавки

    Некоторые лекарства потенциально могут:

    • мешать лечению бесплодия
    • вызвать гормональный дисбаланс
    • сделать лечение ЭКО менее эффективным

    Лекарства, указанные ниже, являются наиболее важными, которых следует избегать.Спросите своего врача, можно ли назначить альтернативные препараты во время цикла ЭКО и даже во время беременности.

    Лекарства для обращения к врачу по репродуктивной системе

    • нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые по рецепту и без рецепта, такие как аспирин, ибупрофен (Адвил, Мотрин, Мидол) и напроксен (Алив)
    • лекарства от депрессии, беспокойства и другие психические заболевания, такие как антидепрессанты
    • стероиды, такие как те, которые используются для лечения астмы или волчанки
    • противосудорожные препараты
    • лекарства для щитовидной железы
    • продукты для кожи, особенно те, которые содержат эстроген или прогестерон
    • химиотерапевтические препараты

    Есть несколько натуральных добавок, которые вы можете принять, чтобы поддержать новую беременность.

    Начните прием витаминов для беременных за 30 дней (или даже за несколько месяцев) до того, как цикл ЭКО начнет повышать уровень фолиевой кислоты. Этот витамин критически важен, так как он защищает от врожденных дефектов головного и спинного мозга у развивающихся плодов.

    Витамины для беременных могут даже помочь вашему партнеру улучшить здоровье его спермы.

    Доктор Эйваззаде также рекомендует рыбий жир, который может поддерживать эмбриональное развитие.

    Если у вас низкий уровень витамина D, начните принимать добавки с витамином D до цикла ЭКО.Низкий уровень витамина D у матери может быть связан с аутизмом.

    Помните, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не регулирует качество и чистоту пищевых добавок, как это делается для лекарств. Всегда проконсультируйтесь с врачом о добавках, прежде чем добавлять их в свой ежедневный рацион.

    Вы также можете проверить этикетки на наличие международного сертификата NSF. Это означает, что добавка была сертифицирована как безопасная ведущими независимыми оценочными организациями.

    Сон и фертильность тесно связаны.Достаточное количество сна может поддержать ваш цикл ЭКО.

    Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что частота наступления беременности у тех, кто спит от 7 до 8 часов каждую ночь, была значительно выше, чем у тех, кто спал более или менее продолжительно.

    Доктор Эйваззаде отмечает, что мелатонин, гормон, регулирующий как сон, так и репродуктивную функцию, достигает пика между 21:00. и полночь. Это составляет 10 часов вечера. до 23:00 идеальное время, чтобы заснуть.

    Вот несколько способов сделать здоровый сон частью вашего распорядка:

    • Охладите спальню до 60–67ºF (15–19ºC), рекомендует Национальный фонд сна.
    • Примите теплый душ или примите горячую ванну непосредственно перед сном.
    • Распространите аромат лаванды в спальне (или используйте в душе).
    • Избегайте кофеина за 4–6 часов до сна.
    • Прекратите есть за 2–3 часа до сна.
    • Слушайте мягкую медленную музыку, чтобы расслабиться, как симфонические пьесы.
    • Ограничьте время перед сном перед сном хотя бы за 30 минут. Сюда входят телефоны, телевизоры и компьютеры.
    • Делайте легкую растяжку перед сном.

    Один из величайших парадоксов бесплодия состоит в том, что нет ничего однозначного и легкого в том, что должен нести ответственность за этих детей!

    В течение 3-4 дней перед забором спермы мужчинам следует избегать эякуляции, вручную или вагинально, — говорит доктор.Эйваззаде. Она отмечает, что пары хотят, чтобы «весь горшок был полон» самой лучшей спермы, когда приходит время их собирать, в отличие от того, чтобы получать «то, что осталось» из образца после эякулята.

    Однако это не означает полного воздержания от секса. Она говорит, что пары могут вступать в любовные отношения или то, что она любит называть «внешними контактами». Так что, пока мужчина не эякулирует во время основного периода развития спермы, не стесняйтесь бездельничать.

    Она также рекомендует парам не допускать глубокого проникновения и избегать глубокого вагинального полового акта, поскольку это может вызвать раздражение шейки матки.

    Вы можете захотеть выпить после эмоционального бремени ЭКО. Если да, то есть хорошие новости от доктора Эйваззаде. Она говорит, что можно пить умеренно.

    Но учтите, что пара напитков в течение недели может отрицательно повлиять на исход цикла ЭКО.

    Кроме того, вы можете плохо реагировать на алкоголь в дополнение к лекарствам от бесплодия. Это может оставить вас несчастным.

    Исследование 2011 года показало, что коэффициент живорождения был на 21 процент ниже у женщин, которые употребляли более четырех напитков в неделю, и на 21 процент ниже, когда оба партнера потребляли более четырех напитков в неделю.

    Конечно, после переноса эмбрионов вам следует вообще воздержаться от употребления алкоголя.

    Каким бы непредсказуемым ни был цикл ЭКО, одно можно сказать наверняка: множество физических симптомов.

    Каждая женщина и каждый цикл индивидуальны, поэтому нет надежного способа узнать, какой побочный эффект вы испытаете в тот или иной день любого данного цикла.

    Вот несколько способов справиться с побочными эффектами препаратов для лечения бесплодия или даже победить их.

    Кровотечение или кровянистые выделения

    • Немедленно позвоните своему врачу, если кровотечение или кровянистые выделения происходят во время цикла.
    • Легкое кровотечение или кровянистые выделения после извлечения яйцеклеток нормально . Сильного кровотечения нет.
    • Не использовать тампоны.

    Доктор Эйваззаде советует своим пациентам «ожидать худшего периода их жизни после цикла ЭКО, потому что используемые гормоны не только помогают яйцеклеткам расти, но и утолщают слизистую оболочку».

    Она предупреждает, что это опыт не всех, но если это ваш, не волнуйтесь и принимайте обезболивающие по мере необходимости и в соответствии с рекомендациями врача.

    GI и проблемы с пищеварением

    Существует множество безрецептурных препаратов для лечения проблем с пищеварением. Попробуйте принять:

    • Gas-X
    • смягчитель стула
    • Tums
    • Pepto-Bismol

    Вздутие живота

    Это может показаться нелогичным, но прием большего количества жидкости может уменьшить вздутие живота. Если вода утомляет, воспользуйтесь:

    • кокосовой водой
    • напитками или таблетками с низким содержанием сахара и электролитом
    • LiquidIV

    Тошнота

    Если природные средства не работают, попробуйте лекарство от тошноты, например:

    Но сначала поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что безрецептурные препараты от тошноты безопасны для вас.

    Головная боль и боль

    Некоторые безрецептурные средства для снятия боли включают:

    • ацетаминофен (тайленол)
    • ибупрофен (мотрин)
    • грелки

    Перед тем, как принимать какие-либо безрецептурные препараты, поговорите со своим врачом и спросите о лучшая дозировка для вас.

    Истощение и утомляемость

    • Спите от 7 до 8 часов каждую ночь.
    • Попробуйте вздремнуть от 30 до 45 минут в течение дня.
    • Не перегружайте себя и не бронируйте слишком много.Расслабьтесь (и говорите «нет», когда захотите!)

    Стресс и беспокойство

    • Практикуйте медленный восстанавливающий режим дыхания.
    • Используйте приложение FertiCalm для поддержки и здорового образа жизни.
    • Используйте приложение Headspace для медитации.
    • Практика йоги. Вот наше подробное руководство.
    • Продолжайте тренироваться.
    • Придерживайтесь установленных процедур и графиков.
    • Высыпайтесь.
    • Примите теплый душ или ванну.
    • Посетите терапевта.
    • Занимайтесь сексом, чтобы высвободить гормоны хорошего самочувствия.

    Приливы

    • Носите легкую дышащую одежду.
    • Пребывание в помещениях с кондиционером.
    • Установите вентилятор на прикроватную тумбочку или на стол.
    • Сохраняйте водный баланс прохладной водой.
    • Избегайте курения, острой пищи и кофеина.
    • Выполняйте упражнения на глубокое дыхание.
    • Выполняйте упражнения с небольшой нагрузкой, например плавание, ходьбу или йогу.

    Подготовка к ЭКО и его получение, вероятно, будет одним из самых сложных событий в вашей жизни.

    Можно многое сказать о разуме выше материи и о том, чтобы максимально эффективно использовать неудобные, болезненные и неудобные ситуации. Это одна из них.

    Раннее начало заботиться о себе часто может быть очень полезным. Это поможет вам лучше справиться с некоторыми болевыми точками цикла ЭКО и даже избежать их. Вот несколько советов:

    • Пейте много воды.
    • Высыпайтесь и побалуйте себя дремотой.
    • Запаситесь любимыми закусками.
    • Общайтесь с друзьями.
    • Сходите на свидание со своим партнером.
    • Занимайтесь йогой или другими легкими упражнениями.
    • Медитируйте. Вот несколько обучающих видео и позы, которые можно попробовать.
    • Примите долгую горячую ванну.
    • Сделайте массаж.
    • Сделайте педикюр или маникюр.
    • Прочтите книгу.
    • Возьмите выходной.
    • Перейти в кино.
    • Купите себе цветы.
    • Журнал и отслеживание своих мыслей и чувств.
    • Сделайте стрижку или сделайте макияж.
    • Сделайте макияж.
    • Запланируйте фотосессию, чтобы запомнить это время.

    Он не может нести на себе основную тяжесть цикла ЭКО, но ваш партнер — не менее важная шестеренка в этом колесе. Очень скоро он даст самый важный образец спермы в своей жизни.

    Его диета, режим сна и забота о себе тоже важны. Вот пять способов, которыми ваш партнер-мужчина может поддержать ваши усилия по ЭКО и убедиться, что вы оба участвуете в этом вместе:

    • Пейте меньше. Исследование 2019 года показало, что мужчины, которые ежедневно употребляли алкоголь, способствовали снижению успеха цикла. Отказ от курения — травка или табак — тоже помогает.
    • Спи больше. Недостаток сна (не менее 7-8 часов в сутки) может повлиять на уровень тестостерона и качество спермы.
    • Избегайте химикатов. Исследование 2019 года показало, что некоторые химические вещества и токсины также наносят ущерб гормонам у мужчин. Это может снизить качество спермы. Пусть ваш мужчина выбрасывает вредные продукты и старайтесь, чтобы в вашем доме не было токсинов.
    • Носите нижнее белье… или не используйте его. Исследование, проведенное в 2016 году, не обнаружило существенной разницы в качестве спермы при обсуждении боксеров и трусов.
    • Хорошо питайтесь и занимайтесь спортом. Более низкий ИМТ и хорошее общее питание могут улучшить качество спермы, собранной во время ЭКО.
    • Поддержите. Самое важное, что может сделать ваш партнер, — это быть рядом с вами. Обращайтесь к ним, чтобы поговорить, послушать, прижаться друг к другу, получить помощь с уколами, проявить инициативу в отношении обезболивающих, назначить встречи и устранить слабину.Вкратце: будьте любящим и поддерживающим человеком, в которого вы влюбились.


    Брэнди Коски является основателем Banter Strategy, где она работает контент-стратегом и журналистом по вопросам здоровья для динамичных клиентов. Она страстно любит путешествовать, верит в силу доброты, работает и играет со своей семьей в предгорьях Денвера.

    .

    Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

    Продукты, которых следует избегать или ограничивать при грудном вскармливании

    К продуктам, требующим особой безопасности, относятся:

    • Рыба : Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути.
    • Алкоголь : Безопаснее всего воздержаться. Не забывайте время от времени выпивать.
    • Herbs : Проконсультируйтесь с врачом.

    Эти продукты могут беспокоить некоторых младенцев:

    • Кофеин : Слишком большое количество может вызвать чрезмерную стимуляцию вашего ребенка.
    • Шоколад: Слишком много может вызвать чрезмерную стимуляцию вашего ребенка.
    • Коровье молоко: У вашего ребенка может быть пищевая непереносимость белков коровьего молока.
    • Соя: У вашего ребенка может быть пищевая непереносимость соевого белка.

    Большинство кормящих мам могут есть все, что им нравится, но это не влияет на их детей. Еда, которая вызывает у вас газы, не сделает вашего ребенка более газообразным, чем обычно. (Младенцы в самом начале содержат газы!)

    Но все дети разные.Если вы заметили, что ваш ребенок становится суетливым, газообразным или бессонным после того, как вы съели определенную пищу, поговорите с врачом вашего ребенка о том, может ли причина быть в вашей диете или чем-то еще.

    Безопасно ли пить кофе во время кормления грудью?

    Это нормально — выпивать две или три чашки кофе (300 миллиграммов кофеина) в течение дня, но большее количество может нарушить сон вашего ребенка или сделать его беспокойным. Имейте в виду, что кофеин также содержится в некоторых газированных напитках, чае и лекарствах, отпускаемых без рецепта.

    Безопасно ли употреблять алкоголь во время кормления грудью?

    Безопаснее всего не употреблять алкоголь во время грудного вскармливания, но можно время от времени выпивать, если вы:

    • Тщательно рассчитайте время. Безопаснее всего подождать два часа на стакан , прежде чем возобновить кормление грудью (или медсестра, затем выпейте бокал вина). Если ваша грудь наполнилась до окончания периода ожидания, вы можете сцеживать молоко, чтобы не подвергать грудного ребенка воздействию алкоголя.
    • Учитывайте индивидуальные факторы, влияющие на уровень алкоголя в крови. Сюда входит, ели ли вы что-нибудь и сколько вы весите.
    • Пейте в умеренных количествах. То же количество алкоголя, которое попадает в кровоток, попадает в грудное молоко. Чем больше вы пьете, тем важнее становится период ожидания.

    Кроме того, старая женская сказка предполагает, что темное пиво увеличивает количество молока, но исследования показывают, что алкоголь на самом деле снижает выработку молока.

    Нужно ли ограничивать шоколад при кормлении грудью?

    Может быть.Не волнуйтесь — речь идет о больших суммах. Можно съесть кусочек шоколадной конфетки или кусочек шоколадного десерта. Но если вы едите большое количество шоколада, теобромин (стимулятор) в шоколаде может повлиять на вашего ребенка так же, как кофеин.

    Темный шоколад содержит больше теобромина, чем молочный шоколад, а белый шоколад не содержит теобромина (ингредиент содержится в твердых веществах какао). Шоколад также содержит кофеин (см. Выше) — еще одна причина не переборщить.

    Безопасно ли есть рыбу и морепродукты во время грудного вскармливания?

    Да, если вы ограничиваете количество еды и выбираете рыбу и морепродукты с низким содержанием ртути при грудном вскармливании.На самом деле, кормящим мамам рекомендуется еженедельно съедать от 8 до 12 унций рыбы с низким содержанием ртути, которая является отличным источником DHA и EPA, двух жирных кислот омега-3, которые трудно найти в других продуктах.

    Избегайте употребления в пищу следующих видов рыб с высоким содержанием ртути:

    • Рыба-меч
    • Акула
    • Скумбрия королевская
    • Марлин
    • Апельсин грубый
    • Большеглазый тунец
    • Tilefish из Мексиканского залива

    Безопасно ли принимать травы при грудном вскармливании?

    Некоторые травы, в том числе некоторые травяные чаи, не считаются безопасными для кормящих мам.Поскольку травы могут быть очень сильнодействующими, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать их.

    Правда ли, что петрушка, мята перечная и шалфей могут повлиять на количество молока?

    Нет. Это старая женская сказка, что эти травы могут уменьшить количество молока. Нет опубликованных доказательств, подтверждающих это. Однако большое количество шалфея может быть токсичным, поэтому ешьте его в умеренных количествах.

    Может ли мой ребенок иметь непереносимость того, что я ем?

    Если кажется, что ваш ребенок реагирует на пищу из вашего рациона, поговорите с ее врачом.У нее могла быть пищевая непереносимость или что-то еще.

    Непереносимость — это нарушение пищеварения, в отличие от аллергии, которая является иммунным ответом. Симптомы пищевой непереносимости включают:

    • Суетливость
    • Перегрузка
    • Сыпь
    • Рвота
    • Кровавая диарея

    Двумя наиболее распространенными причинами пищевой непереносимости в младенчестве являются:

    • Непереносимость белка коровьего молока: Если ваш ребенок страдает заболеванием, избегайте любой пищи, содержащей молоко, молочные продукты, казеин, сыворотку или казеинат натрия.
    • Непереносимость соевого белка: Если ваш ребенок болен, избегайте всех соевых продуктов, таких как тофу, темпе, тамари, соевый соус, соевое молоко, мисо и эдамаме.

    Может ли у моего ребенка быть аллергия на продукты, которые я ем во время кормления грудью?

    Маловероятно, что грудное молоко вызовет аллергическую реакцию у вашего ребенка, даже если вы едите аллергенные продукты, такие как арахис, рыбу, моллюски и яйца.

    Если у вашего ребенка симптомы аллергии (например, экзема или сыпь, насморк, чихание, кашель, красные и слезящиеся глаза, рвота или диарея), они могут быть вызваны чем-то, с чем он регулярно контактирует, например, мылом, домашними животными. перхоть, пыль, пыльца или продукты, которые он ест сам, когда начинает твердую пищу.(Узнайте, как определить, есть ли у вашего ребенка простуда или аллергия.)

    В редких случаях у ребенка может быть аллергия на пищевые аллергены, такие как белок коровьего молока, присутствующие в рационе матери. Если вы беспокоитесь о реакции на аллергенные продукты, которые вы едите, попросите вашего ребенка осмотреть его лечащий врач. Единственное лечение пищевой аллергии для ребенка, находящегося на грудном вскармливании, — это строгое исключение из своего рациона.

    Будет ли пища, которую я ем во время кормления грудью, вызывать у моего ребенка газы?

    Нет. Если вы будете есть определенную пищу, у вашего ребенка не будет повышенного газообразования.Газы — это местная реакция в желудочно-кишечном тракте, поэтому продукты, вызывающие газы, не влияют на пищеварение вашего ребенка.

    Возможно, вы слышали, что при грудном вскармливании помогает избегать определенных продуктов, таких как цитрусовые, специи (корица, карри, перец чили) и «газообразные» овощи (капуста, лук, брокколи, цветная капуста), но убедительных научных доказательств нет. доказательства в поддержку этого совета.

    Следует ли мне избегать продуктов с сильным вкусом, таких как чеснок?

    Нет. Хотя некоторые сильно ароматизированные продукты могут изменить вкус вашего молока, большинству младенцев, кажется, нравится разнообразный вкус грудного молока.

    Как правило, во время беременности в околоплодных водах преобладали вкусовые добавки — чеснок или перец чили. Плоды проглатывают изрядное количество околоплодных вод до рождения, поэтому, когда они снова ощущают эти ароматы в материнском материнском молоке, они уже к ним привыкли.

    Что мне делать, если я думаю, что еда, которую я ем, беспокоит моего ребенка?

    Если вы заметили, что ваш грудной ребенок кажется суетливым, газообразным или бессонным после того, как вы съели определенную пищу, поговорите с врачом вашего ребенка, чтобы убедиться, что это не что-то еще.Врач может порекомендовать исключить еду из вашего рациона примерно на неделю, а затем снова ввести ее, чтобы увидеть, есть ли стойкий эффект.

    Врач моего ребенка хочет, чтобы я исключил еду, потому что она беспокоит моего ребенка. Повлияет ли это на мое питание?

    Если отказ от еды может вызвать дисбаланс питания (например, если вы исключите все молочные продукты, потому что у вашего ребенка непереносимость коровьего молока), поговорите со своим врачом о посещении диетолога за советом о замене других продуктов или приеме пищевых добавок.

    Продолжайте принимать витамины для беременных, особенно во время грудного вскармливания ребенка, чтобы помочь передать важные питательные вещества, а также восполнить пробелы в вашем собственном рационе.

    Узнать больше

    Как алкоголь, кофеин, марихуана и никотин влияют на грудное молоко

    Безопасно ли кормящей маме употреблять марихуану?

    Диета для здоровой кормящей мамы

    Защищает ли грудное вскармливание моего ребенка от развития аллергии?

    .

    8 способов избежать вздутия живота после еды

    Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

    После замечательной еды вы готовы расслабиться и перейти к остатку дня. Но потом случается: ваши штаны кажутся тесными, а живот кажется вдвое больше обычного. Кроме того, у вас могут возникнуть судороги, газы и отрыжка. Это все возможные признаки вздутия живота.

    Хотя некоторые основные заболевания иногда вызывают вздутие живота, это обычное явление, которое можно исправить, изменив свои привычки в еде.Вот несколько советов, которые помогут вам избежать этих неприятных эпизодов вздутия живота.

    Углеводы, жиры и белки могут провоцировать вздутие живота. Однако одни продукты могут быть хуже других, и проблемы с пищеварением будут разными у разных людей. Распространенные триггеры вздутия живота включают:

    • яблоки
    • фасоль
    • крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста и капуста
    • молочные продукты
    • салат
    • лук
    • персики и груши

    Вам не нужно избегать их продукты в целом.Вместо этого попробуйте съесть одного потенциального виновника за раз и уменьшите количество, которое вы едите, если это вызывает вздутие живота. Узнайте, какие именно продукты вызывают проблемы. Вот список из 13 фруктов и овощей с низким содержанием углеводов.

    Волокнистые продукты, такие как цельнозерновые, фасоль и бобовые, могут быть частой причиной вздутия живота. Хотя эти продукты позиционируются как более здоровые, чем их рафинированные аналоги, их высокое содержание клетчатки приводит к вздутию живота у некоторых людей.

    Клетчатка — важная часть здоровой для сердца диеты, но вы должны постепенно увеличивать количество потребляемой пищи.Например, вместо того, чтобы сразу переключаться с очищенных белых зерен на цельнозерновые, попробуйте заменять по одному продукту за раз, чтобы посмотреть, как на это отреагирует ваше тело.

    К настоящему времени вы знаете, что употребление слишком большого количества соли может вызвать множество долгосрочных проблем со здоровьем, включая высокое кровяное давление. В краткосрочной перспективе слишком соленая еда может привести к задержке воды, что вызывает вздутие живота.

    Вы можете избежать избытка натрия в своем рационе, используя ароматные травы вместо соли и уменьшив количество употребляемых вами обработанных и упакованных продуктов.

    Вот еще одна проблема, связанная с приемом пищи с высоким содержанием жиров: они требуют больше времени для обработки организмом. Жир медленно перемещается по пищеварительному тракту, что может вызвать вздутие живота.

    Это также объясняет, почему вашему желудку кажется, что он хочет вырваться из вашей одежды после обильной, сытной еды, такой как традиционный ужин в День Благодарения.

    Однако не все жиры одинаковы, и переваривание транс-, насыщенных и ненасыщенных жиров может быть разным.

    Обратите внимание, какие типы жира могут вызывать проблемы.Если жареные продукты, содержащие насыщенные и трансжиры, как правило, вызывают проблемы, попробуйте более здоровые ненасыщенные жиры, такие как авокадо или орехи и семена.

    Ограничение потребления жареных, обработанных и рафинированных продуктов может улучшить пищеварение и улучшить общее состояние здоровья.

    Газированная вода и газированные напитки — главные виновники вздутия живота в мире напитков. Когда вы употребляете эти напитки, в вашем теле накапливается углекислый газ. Это может быстро привести к вздутию живота, особенно если пить их быстро.

    Лучше всего обычная вода. Попробуйте добавить ломтик лимона, чтобы придать аромат без вздутия.

    У вас может быть привычка съедать еду, если у вас не хватает времени. При этом вы также глотаете воздух, что может привести к задержке газов.

    Вы можете победить вздутие живота, не спеша поесть. Более медленное питание также может снизить общее потребление пищи, поэтому вы можете затянуть пояс, а не ослабить его!

    Нельзя отрицать пользу физических упражнений для вашего общего здоровья и благополучия.В качестве дополнительного бонуса тренировки также могут уменьшить скопление газов, которое способствует вздутию живота. Короткая прогулка может уменьшить вздутие живота после еды, если вы к ней готовы.

    Пищеварительные ферменты помогают расщеплять пищу и усваивать питательные вещества. Одним из примеров является антигазовая добавка а-галактозидаза, которая помогает предотвратить скопление газов из определенных продуктов.

    Хотя они обычно рекламируются для предотвращения отрыжки и метеоризма, эти таблетки также могут уменьшить вздутие живота. В зависимости от бренда вы можете принимать эти добавки ежедневно или по мере необходимости перед едой по назначению врача.

    Есть много других пищеварительных ферментов, включая амилазу, липазу и протеазу, которые вы также можете принимать. Они помогают расщеплять углеводы, жиры и белки, и их можно найти отдельно или в комбинированных продуктах без рецепта.

    Кроме того, пробиотические добавки могут помочь регулировать количество полезных бактерий в кишечнике, что может уменьшить вздутие живота.

    Магазин пробиотических добавок.

    Вздутие живота — это обычно естественная реакция вашего организма на определенные продукты или привычки.Но если вздутие живота не проходит с помощью изменений в диете, возможно, пришло время обратиться к врачу.

    Это особенно актуально, если вздутие живота сопровождается сильными спазмами и аномальным испражнением. Возможные основные проблемы со здоровьем включают:

    Вам не нужно вечно мириться с вздутием живота. Помните, что определение причины в конечном итоге поможет предотвратить приступы неприятного вздутия живота. Проконсультируйтесь с диетологом, если вам нужна дополнительная помощь в поиске подходящих продуктов или добавок, которые помогут облегчить вздутие живота.

    Знаете ли вы?

    Американская кардиологическая ассоциация и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендуют не более 2300 мг натрия в день — это примерно размер чайной ложки соли. Людям, которые более чувствительны к воздействию натрия, например людям с гипертонией или предгипертонией, следует стремиться к дозе 1500 мг или меньше.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.