Лучшие инструкторы по йоге Нижнего Новгорода с отзывами и фото

Айкидо

Аквааэробика

Акробатика

Армрестлинг

Аэробика

Балет

Беговые лыжи

Бильярд

Бодибилдинг

Бодифлекс

Бои без правил

Бокс

Большой теннис

Велоспорт

Водное поло

Волейбол

Вольная борьба

Главный тренер

Горные лыжи

Гребля

Дайвинг

Джиу-джитсу

Дзюдо

Инструктор групповых программ

Йога

Калланетика

Капоэйра

Карате

Кикбоксинг

Кобудо

Конный спорт

Кроссфит

Лёгкая атлетика

Микс файт

Народные танцы

Настольный теннис

ОФП

Пауэрлифтинг

Пилатес

Плавание

Pole dance

Преподаватель хореографии

Ритмика

Рукопашный бой

Самбо

Самооборона

Скалолазание

Сноуборд

Спортивные танцы

Стретчинг

Тайский бокс

Тайцзицюань

Тренер по аквааэробике

Тренер по акробатике

Тренер по бодибилдингу

Тренер по боевым искусствам

Тренер по волейболу

Тренер по гребле

Тренер по жиму лёжа

Тренер по пауэрлифтингу

Тренер по плаванию

Тренер по скейтборду

Тренер по танцам

Тренер по фигурному катанию на льду

Тренер по футболу

Тренер по художественной гимнастике

Тренер тренажёрного зала

Тхэквондо

Тяжёлая атлетика

Ушу

Фигурное катание

Фитбол

Фитнес

Фитнес-консультант

Фитнес-тренер

Футбол

Хоккей

Хореограф

Художественная гимнастика

Цигун

Шахматы

Шейпинг

Как стать инструктором по йоге?

Йога является понятием индийской культуры, очень древнее и в современном мире очень популярное. Если обращаться к первоисточникам или тем, кто давно практикует йогу и, соответственно, ту философию, которую она несет в себе, то получается, что йога – это возвышенное состояние психических и физиологических человеческих составляющих, равновесие человека внутри и снаружи. Иными словами, устойчивый контроль чувств и тела.

Йога имеет пять разновидностей: раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и хатха-йога. Стоит отметить, что не так давно ЮНЕСКО включило йогу в список нематериального культурного наследия человечества, оценив высоко ее важное влияние на жизнь индийского общества.

Правда, в связи с такой популярностью практики порой можно попасть в руки шарлатанам и недоучкам, что может привести к плачевным последствиям. Важно понимать, что преподавать йогу должны люди, которые имеют определенные знания и навыки, а как их приобрести можно узнать из данного материала.

История йоги в России

Для начала стоит развеять один популярный сейчас миф, который гласит, что йога – увлечение новомодное, которое не несет в себе какой-либо значимости. На самом деле, это в корне неверно. Дело в том, что еще до революции 1917 года в нашей стране начался интерес к йоге. Заниматься ею в свободном порядке, конечно, было нельзя, но как и во все времена находились энтузиасты, вооружившиеся самиздатом и книгами, чудом уцелевшими. В конце 1980-х годов в столице появилась лаборатория по изучению нетрадиционных методов оздоровления, по инициативе которой в 1989 году на первую Конференцию по йоге был приглашён Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар. В том же году в СССР впервые приехал гуру кундалини йоги Бхаджан. Есть различные свидетельства, что у него прошел обучение психиатр-нарколог Яков Маршак, который применял различные техники кундалини-йоги для помощи наркозависимым подросткам.

Цель занятий йогой

Начиная любое действие или движение, нужно четко понимать, к какому результату вы хотите прийти. В случае с занятиями йогой существует несколько вариантов: от улучшение общего состояния здоровья до достижения мокши (освобождение от круговорота рождения и смерти). Поэтому будущий тренер должен ясно понимать, к какому из результатов он поведет своих учеников. В этом случае перед инструктором стоит цель – обозначить задачи каждого из занятий и определить совпадают ли они с желаниями и стремлениями занимающихся.

Травмы во время занятий йогой

Как в любой физической активности, нужны мера и понимание своих возможностей. Йога достаточно травмоопасна и даже в некоторой степени коварна. Неопытный тренер может не рассчитать возможностей учеников и предложить упражнение непосильное для их физической подготовки. Такие случаи приводят к растяжениям, а порой и к более сложным травмам.

Как стать инструктором по йоге

Для того, чтобы стать тренером по йоге, в первую очередь, необходимо трезво оценивать свои возможности, а во-вторых – понимать перспективу своих занятий. Кроме того, хороший инструктор по йоге должен, как минимум, иметь смежное с его деятельностью образование. В идеале – закончить учебное заведение по спортивному направлению. В этом случае он будет иметь полное представление о том, как устроено человеческое тело, какие имеет возможности, важность правильного дыхания во время физической активности.  

В наше время тренером по йоге может стать каждый. Профессиональный тренер обязан быть введенным в курс психологии, физиологии человека, знать технику безопасности, иметь представление об истории дисциплины, ее необходимости и особенностях. Для этого существует большое количество программ подготовок, курсов и профильных занятий. Приоритетной на сегодняшний день является Школа инструкторов йоги Федерации йоги России.  

Мало стать тренером, инструктором, преподавателем, наставником, необходимо постоянно пополнять свои знания, проходить профильную переподготовку, тренировать дух и тело, а также постоянно совершенствоваться. Это важно не только для саморазвития, а для существования здоровой и качественной конкуренции. Йога очень востребована в наше время. Привлекает своей загадочностью, умиротворением и пользой. Поэтому спрос на хорошего профессионального тренера постоянно растет.

Не стоит забывать, что человек-наставник должен обладать стабильными психологическими качествами, быть понятным и приятным, должен уметь работать с людьми разного темперамента, пола и возраста. От сюда следует, то качественный тренер обязан прослушать курс психологии. Будь то психологическое отделение учебного заведения, или те же курсы. Главное, чтобы это было грамотно и доступно преподнесно.

Популярные статьи в категории:

Не нашли нужную информацию? Задайте вопрос менеджеру

инструктор по йоге из Бугульмы — Реальное время

Спецпроект «Реального времени» о предпринимательских инициативах татарстанцев и рекомендациях SMM-специалистов. Часть 86-ая

Бугульминка Таисья Маркелова работает преподавателем йога-клуба «Тадатами». В профессиональном спорте она с семи лет: занималась кикбоксингом и трижды завоевывала первые места на чемпионате России. Не так давно Таисья отказалась от активного спорта, заменив его йогой. Год назад спортсменка, пройдя обучение у профессиональных тренеров, сама стала инструктором и теперь проводит занятия по йоге. Советы по ведению ее бизнес-аккаунта в сети Instagram в рамках спецпроекта «Реального времени» дают эксперты крупных SММ-агентств Поволжья.

То, что помогает каждое утро просыпаться счастливым

— Когда меня спрашивают, что для меня йога, я обычно отвечаю — это мой образ жизни, — рассказывает о себе инструктор Таисья Маркелова.

По ее словам, когда она раньше профессионально занималась кикбоксингом, бегала, ходила в спортзал или в бассейн, чувствовала, что не получает удовлетворения от всего спортивного многообразия в полной мере. Уйдя в йогу, приняв ее философию, Таисья получила ту долгожданную глубину и ощущение внутреннего счастья:

— Йога — это то, что помогает мне каждое утро просыпаться счастливой.

Сначала она занималась для себя, но вот уже полгода работает тренером. Причем не только в бугульминском йога-клубе, но и ведет занятия в своем аккаунте в Instagram.

Аналитический разбор бизнес-аккаунта тренера по йоге сегодня выполнили эксперты SММ-агентства Social Lift (г. Ульяновск).

Сделать упор на профессиональную деятельность

Название аккаунта должно быть понятным, легко читаемым и запоминающимся. У вас бизнес-блог, и название tad_atami не совсем удачное. Лучше, если оно будет связано с вашим родом деятельности, то есть с йогой. Идеальным сочетанием будет ваше имя+род деятельности либо фамилия+род деятельности. Избегайте лишних цифр и подчеркиваний.

Имя аккаунта. Имя «Тая | Йога Бугульма» отражает ваш род деятельности, и вас достаточно просто найти. Но мы бы посоветовали сделать его более лаконичным — Тая | Йога | Бугульма, не используя эмодзи.

Аватар. Контрастный, выделяющийся аккаунт в поиске. По вашей аватарке сразу понятно, о чем аккаунт, и это отлично!

Задача био — рассказать о вас, вашей деятельности, показать, чем вы отличаетесь от конкурентов и почему стоит обратиться именно к вам. Ваше био отражает как минимум две ваши социальные роли: вы — тренер, наставник и вы — мама, и это замечательно. Но ваш бизнес-аккаунт, прежде всего, о профессиональной деятельности. Поэтому предлагаем сделать упор в био на профдеятельность. На том, что будет отличать именно вас от конкурентов и отражать ваш профессионализм и компетентность.

Постарайтесь преподносить информацию либо от третьего лица, либо от первого, не смешивая (см. скрин выше). Желательно преподносить информацию от первого лица — так вы будете ближе к своей аудитории.

Примеры наиболее удачного оформления био у ваших коллег:

Ссылка в описании отсутствует, запись ведется через Direct. Мы рекомендуем использовать Taplink, где можно дать пользователям контакты с адресами в удобном формате, указать другие способы связи. Также в Taplink стоит добавить ваши акции, преимущества и другие полезные для ваших клиентов материалы.

Архивы — это витрина бизнеса

Раздел «Отметки». Этот раздел доступен всем пользователям, поэтому за ним нужно следить: удалять спам и отметки, которые никак не отражают вашу деятельность. Желательно выстроить план по увеличению количества отметок и рекомендаций от реальных пользователей.

Архивы сторис. Количество архивов — 20 (это очень много). Архивы — это витрина вашего бизнеса. Оставьте только актуальную и полезную информацию для пользователя и оформите в едином стиле. Рекомендуемое количество архивов — шесть-семь.

Примеры удачного оформления архивов:

IGTV. Сейчас у вас хорошо оформлен данный раздел. Единственное, следите, чтобы сохраненные видео были актуальны и полезны клиенту.

«Инстаграм» высоко ценит эстетику

Контент. У вас хороший визуал (тот, который проиллюстрирован ниже), но нужно стараться придерживаться единого стиля всегда, так как Instagram является бизнес-площадкой и высоко ценит эстетику и качество фотографий. Клиентов привлекают в первую очередь визуальным лоском своих услуг или продукции. По возможности архивируйте те фото, которые не соответствуют сегодняшнему визуалу.

Еще один пример удачного оформления профиля:

У вас достаточно хорошие тексты, но постарайтесь отредактировать те, которые написаны сплошным полотном: пользователи плохо воспринимают такой формат подачи информации.

Подписчикам — более информативные ответы

Подписчики/подписки. Для бизнес-аккаунта компании хорошим тоном считается минимальное количество подписок (20% от общего числа подписчиков). В данном случае соотношение составляет 11%. Однако количество лайков и реакций не соответствует числу подписчиков. Старайтесь выпускать посты чаще, чем два-три раза в месяц.

Ниже вы можете видеть вашу статистику за 7.03.21 — 7.06.21.

Обратная связь. Давайте более информативные ответы, не ограничивайтесь просто лайком комментария или эмодзи, выводите клиентов на разговор, ведь у вас достаточно активная аудитория.

Продвижение. Для увеличения количества вовлеченности и подписчиков рекомендуем использовать следующие инструменты:

1. Лидеры мнений или блогеры — это важный инструмент продвижения. Огромное количество подписчиков следит за тем, что покупает значимое для них лицо, где предпочитает отдыхать, его мнения по многим вопросам. Размещайтесь у блогеров (по бартеру или платно).
2. Таргетированная реклама.
3. Конкурсы.

Новый раздел в Instagram «Путеводители, или гайды». Гайд — это своеобразная подборка уже размещенных вами постов с возможностью добавить описание, разметку и визуальное оформление. Пример:

Ангелина Панченко

Бизнес Татарстан

Курсы инструкторов йоги | Институт Йоги

Главная

Институт Йоги проводит курсы инструкторов йоги  на основании Лицензии Департамента образования г. Москвы. Идёт набор на 19 июля  и 24 июля.

 Обучение инструкторов йоги проходит индивидуально в  очном или онлайн  формате.

Программа курса

Можно пройти бесплатно пробный урок очно или онлайн, задать вопросы и определиться с курсом. Выдаются сертификаты и удостоверение инструктора Института Йоги c государственной печатью, дающие право преподавания в йога клубах, фитнес центрах, детских развивающих центрах и школах России и других странах мира.

Индивидуальный график занятий, составленный под ваше свободное время. Только в нашем Институте Йоги есть такие эксклюзивные условия.

На курсах инструкторов йоги, особое внимание уделяется личной практике будущего преподавателя. Передача тонкостей выполнения асан и пранаям, в разы убыстряет обретение гибкости в теле и освоение дыхательных техник. 

Педагогика. Многие студенты думают, что для инструкторства достаточно самому овладеть йогой. На самом же деле, помимо выполнения асан, нужно научиться их преподать. На курсах нашего Института Йоги, мы большое внимание уделяем методике преподавания.

Мастерство преподавания, как основа педагогики, дается с первого занятия. Каждый день начинается с тренировки речи — от постановки голоса до культуры речи преподавателя. 

Мы поможем в трудоустройстве каждому выпускнику, составим грамотное резюме, напишем рекомендательное письмо, чтобы вы могли гарантированно начать преподавать.

В течение года вам предоставляется возможность бесплатных консультаций.

Московский Институт Йоги является единственным учебным заведением, проводящим сертификационные курсы по 12-ти направлениям, таким как, хатха йога, женская йога, детская йога, кундалини йога и пр. У наших студентов есть уникальная возможность обучаться новым направлениям йоги и преподавать их. 

 

Запись по телефонам: +7 916 755-57-37  Viber, WhatsApp 

                                 

                                            

Советы начинающим преподавателям йоги — ХАТХА ЙОГА

Время

Чтобы стать хорошим преподавателем йоги нужно время. Конечно, курсы подготовки инструкторов дают необходимые знания. Но надо научиться использовать их на практике.

Йога — это особый эгрегор, который не каждого принимает. Сначала многим бывает сложно. Начинающий инструктор должен выдержать проверку временем.

Прежде всего, советую не бросаться в преподавание с головой. Самое разумное – не менять резко свою жизнь и, не увольняясь с обычной работы, проводить 1-2 занятия в неделю.

Нужны ли вы в новом качестве?

Это позволит понять, нужны ли вы людям в новом качестве. Если люди будут приходить на занятия, значит вы здесь нужны.

Если понимаете, что преподаванием получается себя обеспечить, тогда можно уходить в это полностью. Если достаточного заработка нет, то лучше заниматься йогой в свое удовольствие без преподавания.

Сейчас в сфере преподавания йоги предложение превышает спрос. Поэтому надо действительно уметь что-то лучше, чем другие. Курсы подготовки инструкторов йоги в этом, конечно, помогают.

Те, кто получили профессиональную подготовку более конкурентно способны. Они легче находят место в клубах и быстрее набирают группы.

Важность личной практики

Однако надо понимать, что преподаватель йоги это не только замечательная профессия, но и непростой физический труд. Прежде всего надо постоянно быть в хорошей форме, что подразумевает регулярную личную практику.

Необходимо выкраивать время на это. Раньше вставать или заниматься в дневное время. Думать, что только занятия с группой будут поддерживать вашу физическую форму не совсем верно.

Как правило, на группе выполняются простые базовые асаны, а в йоге необходимо постоянное развитие. Надо осваивать новые более сложные для себя варианты асан. На группе, особенно начального уровня, это делать невозможно.

Энергия учителя

Кроме того, во время проведения занятий мы делимся со своими учениками не только знаниями, но и энергией. Получаем мы её во время личной практики. Это тоже одна из причин заниматься либо дома, либо в какой-нибудь группе более сложного уровня. Иначе будет энергетическое опустошение.

Ученики интуитивно чувствуют энергию учителя. Когда появляется это опустошения, то снижается количество учеников на занятиях. Это наводит инструктора на грустные мысли. Эти мысли формируют негативное поле и начинается кризис.

Лучший способ выхода из кризиса — личная практика. Если кризис стал совсем глубоким, то лучше всего прекратить на время преподавание и поехать на какой-нибудь семинар по йоге. Не обязательно в Индию.

Йога в Индии

Помните, что несмотря на то, что йога зародилась в Индии, на русской почве она развивается немного не так, как на своей Родине. Индийский подход может показаться бессистемным и травмоопасным.

Дело здесь не в том, что индусы неквалифицированные преподаватели. Нет, многие из них прекрасные Учителя, которые имеют обширные знания. Дело в том, что западный и восточный взгляды на мир в целом отличаются друг от друга.

Наш ум больше подвержен анализу, то есть раскладыванию все на составные части. Индийский — синтезу, то есть объединению всего. Нам кажется, что они мешают все в кучу, но на самом деле, они дают полную и глубокую информацию. Только мы не можем уловить ее суть, потому что нам хочется все разбить на составные элементы.

Так что, отправляясь в Индию не питайте иллюзий, что найдете идеального Гуру. Учителя вы, конечно, найдете. Но отношения с ним могу складываться по-разному в силу разного восприятия мира.

Не мечтайте жить в Индии все время. Там и без нас проживает очень много людей. Мы нужны прежде всего там, где родились. Так что после того, как силы восстановятся, возвращайтесь на Родину.

Сколько проводить тренировок?

Не будьте жадными. Не проводите много занятий. По-моему мнению, лучше проводить максимум две тренировки в день с обязательным одним выходным днем в неделю.

5 классов в день провести на «отлично» нереально. Это и ученики чувствуют. Лучше одну тренировку провести, но качественно. Людей на одно занятие тогда может больше прийти, или примерно так же, как на все пять. Меньше времени будет потрачено, а отдача одинаковая получится.

Будьте лидером своей группы

Чувствуйте свою группу. Представляйте, что группа — это ваше тело. Кто-то руки, кто-то ноги. Проводя занятие, управляйте этим телом. Чтобы чем-то управлять надо прежде всего это знать. Значит, вы должны понимать способности и потребности своих учеников и учитывать их, проводя занятия.

Однако, надо понимать, что инструктор йоги ведущий, а не ведомый. То есть не надо потакать слабостям учеников. Если им что-то сложно, упрощать надо, но отказываться вовсе от каких-то элементов из-за того, что ученикам кажется это сложным, не стоит.

Все время совершенствуйтесь

Учитесь чему-то новому. Это могут быть профильные семинары, другие курсы инструкторов либо самостоятельное самосовершенствование: чтение книг по йоге, написание тематических статей, издание собственной книги.

Взгляд со стороны

Очень полезно фотографироваться в асанах. Тогда вы сможете увидеть себя со стороны.

Еще полезней создавать и распространять в Сети видео по йоге. С одной стороны это поможет людям осваивать азы йоги, с другой стороны поможет вам увидеть себя со стороны и внести корректировки в свою практику.

Автор статьи Ольга Буланова

Инструктор по йоге — профессиональная переподготовка

1.     Основы законодательства, регламентирующие деятельность инструктора по йоге.

2.     Теория и методика физической культуры в историческом, биологическом, педагогическом и организационно-управленческом аспектах.

3.     Основы физиологии и анатомии.

4.     Биомеханика физических упражнений – двигательная деятельность человека во время занятий спортом.

5.     Принципы оказания доврачебной помощи.

6.     История возникновения и распространения йоги.

7.     Основы курса йоги.

8.     Виды йоговских практик.

9.     Методики построения индивидуальных практик.

• Для начинающих: оценка здоровья клиента, гибкости его тела; выбор упражнений с учетом конкретных задач, изучение очистительных и дыхательных техник, физических поз.

• Для более опытных йогов: усовершенствование личного комплекса упражнений, изучение энергетических и медитативных техник, наставления по глубоким уровням йоги.

10.    Методы построения групповых практик.

• Настройка на практику: отстроить асану для настройки, объяснить полное йоговское дыхание, попросить абстрагироваться от посторонних мыслей.

• Разминка – разогрев тела во избежание травм и облегчения выполнения основных упражнений.

• Асаны – выполнение от простого к сложному.

• Заключительная часть — заминка или шавасана.

11.    Методы преподавания базовых медитативных техник.

12.    Основные дыхательные техники. Пранаяма – практика сознательного контроля и управления дыханием. Основные пранаямы: самавритти, капалабхати и бхастрика, анулома вилома.

13.    Основы спортивной медицины и диетологии.

№пп	Наименование дисциплин	Общая трудоемкость, в акад. часах	Работа обучающегося в СДО			Формы промежуточной и итоговой аттестации (ДЗ, З)
			Лекции	Тестирование	Практические занятия
I. Нормативно-правовой раздел
1	Нормативно-правовая база фитнес-услуг	18	12	2	4	З
II. Раздел общепрофессиональных  дисциплин
2	Теория и методика физической культуры	48	38	4	6	ДЗ
3	Основы физиологии и анатомии	46	36	4	6	ДЗ
4	Биомеханика физических упражнений. Спортивная гигиена	28	18	4	6	З
5	Основы и способы оказания первой помощи	28	18	4	6	З
6	История возникновения и распространения йоги	26	16	4	6	З
III. Раздел специальных  дисциплин
7	Основы курса йоги	36	16	4	16	З
8	Виды йоговских практик	36	16	4	16	З
9	Методики построения групповых и индивидуальных практик	36	16	4	16	З
10	Методы преподавания базовых медитационных техник	36	16	4	16	З
11	Основные дыхательные техники	36	16	4	16	З
12	Основы спортивной медицины и диетологии	34	16	2	16	З
Итоговая аттестация		12				Итоговый междисциплинарный экзамен
ИТОГО		420

Йога дома. С чего начать? Рекомендации и подборка онлайн занятий от инструктора по йоге

Самоизоляция значительно замедлила нашу жизнь. Мы перестали спешить, опаздывать, зато стали меньше ходить, да и и вообще двигаться. Закрытые фитнес-центры и студии не отменяют того факта, что физическая активность необходима каждому человеку. Давно известно, что именно она укрепляет иммунную систему, которая сегодня, должна быть как можно сильнее.

Йога – древний эффективный инструмент, который не только физически нагружает тело, но и помогает обрести душевное равновесие. Анастасия Егорова инструктор по йоге, работающая в одной из йога-студий ЗАО Москвы, рассказала, с чего начать заниматься дома.

Что такое йога? На какие виды стоит обратить внимание новичкам?

— Йогой называют учение, тренировки, практики, медитации и даже религию, говорит Анастасия.

Первое: йога асан. Это система, направленная на работу с физическим телом. Главная задача – принять правильную позу (асану) и держать ее некоторое (иногда — довольно продолжительное). Этот динамический вид занятий идеален для знакомства с миром йоги. К слову, йога асан менее травмоопасна, чем, например, высокоударная аэробика. Главное прислушиваться к своим ощущениям, как тело реагирует на нагрузку.

Второе: пранаяма – вид йоги, который направлен на работу с дыханием. Эта техника улучшает циркуляцию крови, повышает тонус и заряжает энергией. Плюс, уходят навязчивые мысли и появляется ощущение спокойствие, — отмечает инструктор.

Когда и сколько нужно заниматься йогой?

— Лучше заниматься утром, но если такой возможности нет, практикуйте в любое удобное для вас время. Это касается и продолжительности занятия. Идеально – это минимум 1,5 часа, но и 20 минут в день – гораздо лучше, чем ничего! Новичкам нужно стремиться заниматься 3 раза в неделю.

     

Можно ли заниматься йогой дома и насколько это эффективно?

— Дома заниматься не только можно, но и нужно, особенно — в период самоизоляции. Сейчас есть онлайн-занятия на любой вкус и уровень подготовки. Занимаясь регулярно дома, вы точно сможете улучшить физическую форму и ощутить душевное спокойствие. Но все же, когда будут доступны очные занятия, новичку лучше сходить к опытному преподавателю на индивидуальную или групповую практику, чтобы он проверил. насколько верно вы принимаете нужную позу (это называется базовой отстройкой асан) и если нужно, внес необходимые коррективы.

Какой нужен инвентарь, чтобы начать занятия?

Из инвентаря для домашних занятий понадобится самое малое – коврик и удобная одежда. Но заниматься можно и на обычном домашнем ковре. Так оборудования – совсем не проблема, если вы решительно настроены начать!

Как важен уровень физической подготовки и наличие техники?

— Для многих йога – это просто растяжка, но, кроме гибкости, здесь нужна сила, выносливость и баланс. Поэтому, например, мужчине будет полезно поработать с гибкостью, а пластичной девушке – наработать силу воли и мышц. Йога для всех. Она приводит в гармонию наши слабые сильные стороны. Не нужно отказываться от занятий, если вы не в лучшей физической форме. Даже самые опытные практики когда-то были новичками. Их форма сейчас – результат упорного многолетнего труда. Помните об этом и не сравнивайте себя ни с кем.

Если у вас есть определенные особенности, связанные со здоровьем, например, травмы, хронические заболевания, сильные боли, то лучше заниматься по системе йогатерапии. Эта школа в целом имеет терапевтическую направленность.

Подборка видео уроков для новичков, любителей и профи

Сейчас большинство йога-студии перешли на онлайн-занятия. На сайтах можно ознакомиться с расписанием. Ниже список йога- студий в Москве, которые советует Анастасия Егорова:

ЙогаДом – http://www.yogadom.ru/

Материал – http://material.yoga/

Дыши – https://dishistudio.com/schedule/

Воздух – https://vozduh-studio.ru/schedule.html

Yoga Space – https://yogaspace.ru/timetable

Прана – https://www.instagram.com/pranayoga_ru/

Новый качественный проект по онлайн-йоге – https://evo8.ru/

И также список известных опытных учителей, бесплатные уроки которых вы сможете найти на youtube, а также подписаться на них в инстраграм:

Дмитрий Демин – https://www.youtube.com/channel/UChkw0jCH5RUou1bN8wA8xSw/featured

Игорь Пантюшев –https://www.youtube.com/watch?v=BU323LR04eI

Андрей Лаппа – https://www.youtube.com/watch?v=akl9ahT5EZ8

Андрей Сидерский – https://www.youtube.com/watch?v=Rr6mglddEa4

Глеб Мазаев – https://www.youtube.com/channel/UCXYYAJX7HhhdQofQ6lIF_9Q

Татьяна Илларионова – https://www.youtube.com/watch?v=8xPq24MgXuc

Игорь Фреш – https://www.youtube.com/watch?v=IQCJNsx1SGA

Ольга Буланова – https://www.youtube.com/watch?v=MQBJCUVuKpc

Михаил Баранов – https://www.youtube.com/watch?v=SMq4xiTe_7A

 

 

 

 

—
Анастасия Петренко

Как стать инструктором по йоге за 6 шагов

Йога — это популярная практика упражнений, предназначенная для развития вашей силы и гибкости, а также оказывающая положительное влияние на вашу жизнь в духовном, умственном и эмоциональном плане. Если вы увлечены тем, что помогаете другим, и наслаждаетесь искусством йоги, то стать сертифицированным инструктором по йоге может быть очень полезной карьерой. В этой статье мы обсудим все, что вам нужно знать о том, чтобы стать учителем йоги, включая требования к должности, среднюю зарплату и часто задаваемые вопросы об этом выборе профессии.

Чем занимается учитель йоги?

Учитель йоги направляет учеников через практику йоги, помогая им выучить правильную форму для различных поз. Инструкторы йоги могут также дать своим ученикам дополнительные рекомендации в таких областях, как философия йоги, питание, медитация и техники глубокого дыхания. Преподаватель йоги может проводить групповые занятия, семинары и индивидуальные тренировки.

Связано: Как найти для вас лучшую работу

Средняя зарплата учителя йоги

Инструкторы йоги работают в разные смены, которые могут включать полный или неполный рабочий день.Заработная плата учителя йоги варьируется в зависимости от его уровня подготовки, опыта, географического положения, типов уроков, которые они преподают, и количества курсов в их расписании. Средняя заработная плата инструктора по йоге по стране составляет 30,91 доллара в час с диапазоном заработной платы от 7,25 доллара до 76 долларов в час.

Связано: Как договориться о зарплате (с советами и примерами)

Требования к учителю йоги

Вот несколько общих требований к работе для учителей йоги:

• Завершите обучение в зарегистрированной школе йоги.
• Получите сертификат CPR / первой помощи.
• Станьте зарегистрированным учителем йоги.
• Глубокое понимание различных техник йоги и осознанной медитации.
• Сильные деловые, организационные и административные навыки.
• Возможность работать по гибкому графику.
• Отличные коммуникативные и лидерские качества.
• Сильные мотивационные навыки.
• Личная приверженность физической форме и здоровому образу жизни.

Как стать учителем йоги

Чтобы стать учителем йоги, выполните следующие действия:

1.Изучите йогу

Прежде чем вы начнете свое путешествие, чтобы стать инструктором по йоге, вы должны иметь полное представление о практике йоги на личном уровне. Существует много разных стилей йоги, и занятия в каждом из этих разных стилей могут помочь вам определить тип практики йоги, который лучше всего соответствует вашим личным предпочтениям. Стили йоги включают виньясу, аштангу, бикрам и хатху.

Способ обучения каждому стилю также может различаться в зависимости от того, кто ваш инструктор и где проводится урок.Вам следует подумать о том, чтобы попробовать несколько разных стилей йоги, которые преподают разные инструкторы в разных местах, чтобы помочь вам найти как свою практику, так и стиль преподавания. Вы также можете подумать о выборе нынешнего учителя йоги, который будет вашим наставником и поможет вам в этом процессе.

2. Завершите учебный курс

Ваш следующий шаг — выбрать зарегистрированную школу йоги, которая следует рекомендациям, установленным Yoga Alliance, и записаться на программу подготовки учителей.Программы подготовки учителей йоги предлагаются на двух разных уровнях. Первый уровень — это 200-часовая программа сертификации, а второй уровень — это 500-часовая программа сертификации. То, чем вы хотите заниматься после получения сертификата учителя йоги, часто помогает определить, какой уровень программы вам подходит. Оба уровня программы включают курсовую работу по физиологии, анатомии, философии йоги и методикам обучения.

В дополнение к стандартным зарегистрированным программам подготовки учителей йоги вы можете принять решение о прохождении сертификации по специальности.Например, сертификаты по специальности включают как зарегистрированного учителя детской йоги, так и зарегистрированного учителя пренатальной йоги. Если вы знаете, что хотите работать с определенной группой, например с детьми или беременными женщинами, вы можете также рассмотреть эти сертификаты.

3. Зарегистрируйтесь

Сертификат зарегистрированного учителя йоги — это международно признанный сертификат, подтверждающий, что вы соответствуете минимальным стандартам обучения йоге, установленным Yoga Alliance.Чтобы получить сертификат RYT, вам необходимо пройти как минимум 200-часовую программу обучения в зарегистрированной школе йоги и заплатить регистрационный взнос в размере 50 долларов и ваши ежегодные взносы в размере 65 долларов. Существует дополнительный сбор за подачу заявления в размере 50 долларов США для повышения вашей сертификации до обозначений специальности RCYT и RPYT.

4. Получите сертификат CPR

Если вы хотите преподавать в оздоровительном или фитнес-центре, вам, скорее всего, потребуется пройти сертификацию по сердечно-легочной реанимации, также известной как «CPR».«В оздоровительных и фитнес-центрах обычно требуется, чтобы их инструкторы были сертифицированы по СЛР, чтобы убедиться, что они обладают базовыми навыками, необходимыми для оказания неотложной медицинской помощи.

5. Решите, каким учителем йоги вы хотите быть. типы учителей йоги. Некоторые учителя йоги обслуживают свои занятия в определенных группах, в то время как другие проводят занятия в определенных местах. Например, учитель йоги может решить ориентироваться на нишевый рынок, такой как предоставление инструкций по йоге для профессиональных спортсменов, или они могут решить предложить занятия через студию йоги или онлайн.

6. Начните проводить занятия

Теперь вы готовы самостоятельно проводить занятия йогой. Вы можете начать с предложения занятий йогой и мероприятий в вашем доме или сообществе своим друзьям, родственникам и другим сетевым контактам. При проведении этих мероприятий важно зарекомендовать себя как профессионал и взимать плату за свои курсы. Вы также можете начать преподавать в местных студиях йоги, тренажерных залах или других фитнес-центрах и даже в местных ресторанах.

7. Поддержание сертификатов

Вам необходимо будет пройти курс повышения квалификации и продолжать оплачивать свои ежегодные взносы для поддержания сертификата учителя йоги. Вам также может потребоваться пройти курсы повышения квалификации или продления, чтобы сохранить свой сертификат CPR.

Часто задаваемые вопросы

Ниже приведены несколько распространенных вопросов о том, чтобы стать сертифицированным учителем йоги:

Сколько времени нужно, чтобы стать учителем йоги?

Время, которое вам понадобится, чтобы стать сертифицированным инструктором по йоге, зависит от вашего уровня предыдущего опыта и выбранной вами программы тренировок.Как правило, человек, желающий стать сертифицированным инструктором по йоге, должен уже иметь несколько лет личного опыта практики йоги до начала учебного курса. Затем вы выберете 200-часовую или 500-часовую программу сертификации. 200-часовая программа обычно занимает от трех до пяти месяцев, в то время как 500-часовая программа может занять от шести месяцев до года.

Какая квалификация вам необходима, чтобы стать учителем йоги?

Чтобы стать зарегистрированным или сертифицированным учителем йоги, ваша подготовка и опыт должны соответствовать минимальным стандартам, установленным Yoga Alliance Standards.Эти требования включают прохождение 200-часового или 500-часового учебного курса в зарегистрированной школе йоги, оплату соответствующих сборов и прохождение курсов повышения квалификации, чтобы ваш сертификат оставался актуальным.

Каковы перспективы работы учителей йоги?

Бюро статистики труда США подразделяет инструкторов йоги на тренеров и инструкторов по фитнесу. В этой группе прогнозируемый темп роста рабочих мест в период с 2018 по 2028 год составит 13%, что намного выше, чем средние по стране темпы роста для всех профессий.Это означает, что учителя йоги должны иметь стабильную работу и иметь несколько возможностей карьерного роста.

Какая рабочая среда у учителя йоги?

Учителя йоги могут работать в различных условиях, включая местные студии йоги, фитнес-центры и другие подобные объекты. Они также могут проводить обучение йоге через онлайн-курсы. Кроме того, смена учителя йоги зависит от того, где он работает, и от количества запланированных занятий.Смены для учителя йоги могут включать дни, ночи, выходные и праздничные дни. Учителя йоги могут работать полный или неполный рабочий день, а некоторые работают не по найму. Из-за характера выполняемой работы инструкторы по йоге могут работать в расслабляющей, мирной обстановке и часто испытывают сильное удовлетворение от работы.

Стать учителем йоги | Йога Альянс

Памела Никсон из Teachasana.com

Поздравляю с решением стать учителем йоги. Это прекрасное и полезное путешествие, в которое вы собираетесь отправиться.Но прежде чем вы отдадите свою кредитную карту и создадите свои визитные карточки, вам нужно найти подходящего для вас преподавателя йоги. Поскольку в местных студиях появляется все больше и больше тренингов, решение будет нелегким. Перед тем, как начать курс, нужно учесть множество вещей, которые, вероятно, изменят вашу жизнь. Ниже приведен список вопросов, которые стоит задать себе.

1. Почему вы хотите быть учителем йоги? Выясните свои намерения. Это прекрасное время, чтобы подумать о своем путешествии по йоге и лучше понять, почему вы хотите углубить свою практику.По каким причинам вы хотите учить? Чем вы надеетесь поделиться с другими йогами в их путешествии?
2. В каком стиле вы хотите тренироваться? Если вы всю жизнь практикуете виньясу, то занятия восстановительной йогой не имеют особого смысла. Не выбирайте студию дальше по улице только потому, что это удобное для вас место. Выберите обучение, которое предлагает именно тот стиль, который вы любите и хотите преподавать.
3. Сколько вы можете себе позволить потратить? Обучение учителей — это дорогостоящее вложение в вашу собственную практику и практику, которую вы собираетесь открыть для других.Решите заранее, сколько вы можете с комфортом потратить и готовы ли вы изучить варианты финансирования, если вы найдете обучение своей мечты, а затем обнаружите, что это немного выходит за рамки вашего ценового диапазона. Многие тренинги предлагают планы оплаты, варианты работы, учебы или даже стипендии.
4. Какой вид времени идеально подходит для вас? Возможно, у вас гибкий график и вы можете посвятить месяц или больше программе полного погружения, где вы встречаетесь и тренируетесь каждый день. С другой стороны, если вы работаете полный рабочий день, то тренинг от шести до девяти месяцев, который проводится по выходным, может быть для вас более реалистичным.Также важно учитывать, что помимо часов контактного обучения потребуется много домашней работы. Знание того, сколько времени вы можете посвятить программе, может помочь вам выбрать между расширенным курсом в студии в соседнем городе или месячным погружением в Коста-Рику.
5. Что вы хотите включить в программу обучения? Прежде чем вы начнете искать тренировку, сядьте и составьте список всего, что вы хотите узнать.Ничего не упускайте. Определитесь с тем, чему вы хотите научиться и чему в конечном итоге научить. Найдя интересующую вас школу, вы можете сравнить свой список с учебной программой или маркетинговыми материалами школы. После того, как вы проработаете некоторые детали того, что ищете, и у вас есть на уме одна или две школы, есть еще несколько вопросов, которые нужно спросить, прежде чем принимать окончательное решение.
6. Вы общаетесь с учителем или учителями, ведущими курс? Проведите некоторое время в студии, где вы собираетесь пройти обучение, чтобы увидеть, резонируют ли вам владелец, учителя и окружение.Вы не хотите учиться в месте, где преподаватель или преподаватель не чувствуют себя гостеприимными и поддерживающими. Возьмите урок с учителями и найдите время, чтобы пообщаться с ними лично, чтобы вы могли увидеть, есть ли у вас связь с ними.
7. Зарегистрирована ли школа в Yoga Alliance®? Если вы решите, что хотите тренироваться в зарегистрированной школе йоги Yoga Alliance (RYS®), чтобы после завершения обучения вы могли стать зарегистрированным учителем йоги (RYT®), обязательно просмотрите Справочник, чтобы узнать, есть ли в школах вы рассматриваете в списке.
8. Получили ли другие удовольствие от обучения? Поговорите с другими учителями, которые прошли обучение в школе, которую вы планируете. Если вы не можете найти их самостоятельно, не стесняйтесь попросить тренеров дать несколько рекомендаций. Узнайте, какой опыт получили другие учителя йоги в этой школе.

Потратив время на то, чтобы тщательно обдумать то, что вы ищете от тренинга учителя йоги, вы можете найти тренинг своей мечты, который предлагает все, что вы хотите.Удачи в пути!

6 вещей, которые вы ДОЛЖНЫ знать перед тем, как начать — Бретт Ларкин Йога

Так ты думаешь о том, чтобы стать инструктором йоги, а?

Стать сертифицированным инструктором по йоге может показаться сложной задачей, но я обещаю вам, что это не так. На самом деле, это может стать для вас захватывающим опытом!

Получение сертификата инструктора по йоге может быть невероятно полезным, даже если вы в конечном итоге решите не использовать свой статус RYT для преподавания йоги.Хорошая программа подготовки учителей не только подготовит вас к преподаванию йоги, но также будет способствовать огромному личностному росту.

Обещаю, это прекрасный опыт как внутри, так и снаружи.

Прежде чем вы начнете какой-либо курс, чтобы стать сертифицированным инструктором йоги, найдите время, чтобы полностью понять, что нужно, чтобы стать учителем йоги.

Изучите способы, которыми вы хотели бы углубить свою личную практику йоги, области, в которых вы хотели бы видеть наибольший личностный рост, и какая программа подготовки учителей йоги больше всего соответствует вашей жизни.

Узнайте о множестве различных способов использования сертификата, будь то преподавание в местной студии йоги, ведение пренатальных занятий йогой, работа терапевтом по йоге, проведение семинаров или просто совершенствование навыков асан йоги…

… или станьте онлайн-инструктором по йоге, как я!

Хотя каждая программа сертификации уникальна, большинство из них будет соответствовать определенным требованиям, выдвинутым Yoga Alliance (подробнее об этом в видео). Успешное завершение аккредитованной программы сертификации Yoga Alliance, вероятно, даст вам глубокое понимание:

• Разбивка различных видов йоги, таких как аштанга-йога, восстановительная йога, хатха-йога и т. Д.
• методика обучения, как создавать последовательности, техники и стили обучения йоги
• позы и позы йоги
• Йога-философия, изложенная в Йога-сутрах Патанджали, Бхагавад-гите или других связанных текстах
• анатомия и физиология
• техники внимательности и медитации
• как приспособить позы для особых групп населения

Когда вы начнете проходить через все эти различные аспекты йоги (и даже получите немного опыта преподавания), вы, вероятно, увидите некоторые заметные сдвиги как в вашей личной практике йоги, так и в вашем общем взгляде на жизнь.

Излишне говорить, что сертификационный курс по йоге может полностью изменить вашу жизнь.

Так с чего же начать?

Прямо здесь.

В этом видео о том, как стать инструктором по йоге, я разбиваю наиболее важные аспекты, которые следует учитывать при выборе программы сертификации по йоге.

Посмотрите это видео или прочтите ниже, чтобы начать. Как всегда, если у вас есть какие-либо вопросы о том, как просеивать тренинги учителей, какие виды йоги лучше всего вам изучать, как поддерживать тело, когда вы углубляете свою практику йоги (или что-то еще!)…

… тогда оставьте комментарий ниже.

Мы все об этом онлайн-сообществе, и я хотел бы помочь вам начать свой путь к тому, чтобы стать сертифицированным инструктором йоги и узнать, что значит жить, полностью погрузившись в йогический образ жизни.

В этом посте:

Как стать инструктором по йоге
Стоит ли обучение учителей йоги онлайн?
Какая лучшая онлайн-сертификация по йоге?
Можно ли получить сертификат по йоге онлайн?
Как стать сертифицированным инструктором по йоге?
Сколько стоит получить сертификат по йоге?
Какой сертификат по йоге лучше всего получить?
Сколько времени нужно, чтобы получить сертификат по йоге?
Что делают инструкторы по йоге?
Можете ли вы зарабатывать на жизнь преподаванием йоги?

Как стать инструктором по йоге

Чтобы получить сертификат учителя йоги, нужно не только выбрать программу обучения в известной школе йоги и потратить с трудом заработанные деньги.Конечно, это часть, но что потом?

Потому что, даже если у вас есть педагогические навыки и впечатляющее запоминание асан, вам понадобится гораздо больше, чтобы стать инструктором по йоге.

Как, например, получение страховки по йоге.

Я объединился с beYogi, чтобы показать вам это видео о том, как стать учителем йоги. Они предлагают фантастическую страховку йоги для учителей йоги, стажеров и студентов, и у меня есть ссылка на скидку, если вы решите совершить покупку через beYogi.

Итак, если вам интересно, как стать учителем йоги, вот мой личный краткий список всего, что, я думаю, вам следует знать.

1. Йога не только для экспертов

Номер один, быть учителем йоги — это не значит уметь выполнять все причудливые, сложные позы, такие как стойка на голове, или стойка на предплечьях, или часть баланса рук.

На самом деле речь идет о подаче сигнала , что означает эффективное использование голоса, чтобы указывать людям, что им делать с их телами, и сострадание.

Итак, Подсказка и сострадание .

Так что не обижайтесь на себя, если вы не можете делать все супер-модные вещи, потому что действительно хорошие учителя умеют хорошо подавать сигналы и быть чрезвычайно сострадательными и любящими со своими учениками.

В конце концов, йога — это искусство исцеления.

Это не всегда естественно для всех, и это нормально. Вы можете разработать его на практике и, вероятно, изучите его в процессе подготовки учителей.

2.Узнайте о Yoga Alliance

Номер два, сертификация в мире йоги постоянно меняется. Йога на самом деле не регулируется государством или на национальном уровне.

Таким образом, вы можете заплатить Yoga Alliance за разрешение использовать их торговую марку RYT после вашего имени, но на самом деле это ничего не значит на уровне правительства, штата или страны.

Так что, может быть, стоит этого делать, а может и нет, в зависимости от ваших личных целей.

Если вы хотите вместе со мной глубже погрузиться в то, что на самом деле означает сертификация, я настоятельно рекомендую вам послушать этот подкаст, где я расскажу гораздо больше.

Так для чего тогда нужна сертификация RYT?

Это в основном для студий йоги и фитнеса в США, чтобы гарантировать, что инструкторы йоги, которых они нанимают, имеют минимальный уровень образования в качестве инструкторов по йоге. Однако это не гарантирует, что вы действительно занимаетесь йогой, у вас есть какие-либо педагогические навыки или что ваша программа тренировок была высокого качества.

Хотя это, безусловно, полезно при подаче заявления о приеме на преподавательскую работу в студию йоги, в этом нет необходимости для других более прибыльных учебных занятий (например, работа инструктором по йоге в Интернете).

Если вы четко представляете себе цели вашей программы обучения, тогда вам будет более ясно, нужна ли сертификация RYT.

3. Выберите программу обучения учителей

Номер три, вы определенно хотите потренироваться.

Да, вы хотите пройти курс подготовки учителей йоги, и наиболее распространенный формат — это то, что называется 200-часовым курсом подготовки учителей.

Таким образом, вы покрываете большой объем материала за 200 часов, начиная от преподавания, анатомии и философии.Вы хотите узнать, где вы проводите этот 200-часовой тренинг, потому что он действительно научит вас всему, что вам нужно знать о том, как стать успешным учителем.

В то время как большинство студий йоги в своей программе сертификации уделяют особое внимание виньяса-йоге или потоку виньясы, вы можете полностью выбрать курс инструктора по йоге, который фокусируется на стиле йоги и медитации, который вас больше всего интересует. Есть много видов йоги, от восстановительной йоги, пренатальной йоги, йога-нидры, аштанга-йоги до инь-йоги, вам определенно есть из чего выбрать.

Вы можете пройти 200-часовую тренировку сразу, в месячном очном интенсиве, в течение многих выходных или даже пройти 200-часовую тренировку онлайн. В зависимости от стиля йоги существует множество различных видов тренировок, например:

Если вы что-то делаете в Интернете, убедитесь, что это интерактивно, и вы получаете прямую обратную связь и поддержку от учителя по видеоконференции.

Именно так работает мое онлайн-обучение, и если вас интересует онлайн-вариант, я также свяжу его в карточках и описании.

Вам также могут понравиться: Как выбрать тренинг для учителя йоги (который вас не обидит)

4. Практикуйтесь, преподавая йогу

Шаг номер четыре: вы хотите практиковать… так что учите. Я думаю, что многие люди думают, что они пройдут 200-часовую сертификацию и сразу почувствуют себя по-настоящему уверенно.

Реальность такова, что нужны годы, чтобы создать эту уверенность, присутствовать в вашем обучении, действительно иметь сильный голос.

Итак, вы хотите начать практиковаться в обучении всех, кого можете.

Научите свою маму, свою собаку, всех, кто будет вас слушать. Предлагайте бесплатные занятия йогой и занимайтесь йогой как на коврике для йоги, так и вне его.

Просто начните записывать эти учебные часы, потому что, как и все в жизни, чем больше вы это делаете, тем лучше у вас будет.

Хотя вы, безусловно, учитесь преподавать на учебных курсах, это не означает, что вы обязательно готовы к этому. Точно так же, как знание асан йоги не означает, что вы можете их придерживаться, знание методики преподавания не означает, что вы готовы.

Так что получите как можно больше опыта!

5. Начни зарабатывать деньги, обучая йоге

Шаг пятый — взимать деньги с людей за посещение ваших занятий. Это может означать, что вы преподаете в студии или проводите мероприятия у себя дома.

Может быть, вы преподаете в корпорации, например, занимаетесь бизнесом и преподаете там, или сотрудничаете с местными ресторанами, чтобы проводить вечера йоги и вина.

Ты можешь вести отступление.

Вы могли бы обучать йоге онлайн, как и я.

Никогда не было больше возможностей добиться успеха в качестве учителя йоги тем способом, который вам действительно нравится и который вам нравится.

6. Как можно скорее создать список рассылки

Шаг шестой — создать список рассылки.

Найдите способ поддерживать связь с людьми, которые приходят и, вероятно, действительно получают удовольствие от занятий.

Для меня как инструктора по йоге это даже более важно, чем большинство других маркетинговых тактик. Это поможет вам быть в курсе, и когда вашей сети понадобится учитель йоги, они будут знать, что придут к вам.

6. Получите страховку для занятий йогой

И последнее, но не менее важное: не забудьте приобрести страховку для занятий йогой. Как только вы это сделаете, вы действительно в деле, и я буду ссылаться на beYogi, который является моим лучшим выбором, в карточках и описании ниже.

Если вы подумываете об обучении учителей йоги, у меня есть десятки бесплатных подкастов о том, как выбрать тренировку, которая наилучшим образом соответствует вашим потребностям, точные вопросы, которые нужно задать, советы и рекомендации, которые помогут извлечь максимальную пользу из вашего опыта тренировок, и как узнать, готовы ли вы сделать решительный шаг.

И, конечно же, я предлагаю онлайн-курс для учителей йоги, который проведет вас через все это.

200-часовая программа подготовки учителей | YogaWorks

Yoga Alliance требует, чтобы вы прошли все 200 часов обучения учителей; однако мы понимаем, что иногда возникают конфликты, и разработали политику макияжа, указанную ниже.

Политика посещаемости
Вы можете пропустить максимум 27 учебных часов, все из которых должны быть восполнены до последнего дня вашего обучения.Если вы пропустите более 27 часов или не закончите время макияжа к концу обучения, вы получите статус непроходящего и должны будете полностью оплатить повторное обучение. В конце каждого дня, если вы пропустили урок, ваша команда тренеров даст вам письменное задание по макияжу через Google Classroom. Ниже представлены два варианта макияжа.

Вариант макияжа для онлайн-тренингов: запись Zoom и письменное задание
Вы можете посмотреть записанное видео пропущенного сеанса Zoom в течение 7 дней и вернуть следующее письменное задание за каждый пропущенный день: Краткое описание пройденного материала и ваше 3-5 главных выводов из охваченного содержания.

Имейте в виду, что видео будут храниться в вашей учетной записи Zoom в течение 7 дней перед удалением, поэтому не откладывайте!

Вариант макияжа для очных тренировок: Приватное занятие с вашим тренером
Запланируйте приватное занятие с вашим тренером в какой-то момент во время программы. Стоимость частного занятия колеблется от 100 до 150 долларов в час, оплачивается непосредственно вашему тренеру. Через неделю, когда записанное видео больше не будет доступно, единственным вариантом будет заполнить пропущенное время с помощью платного приват.

1-часовой частный = до 4 часов пропущенного времени
2-часовой частный = до 8 часов пропущенного времени
3-часовой частный = до 12 часов пропущенного времени
4-часовой частный = до 16 часов пропущенного времени

Обратите внимание: разрешены только два частных занятия, которые зависят от наличия тренера. Остаток пропущенного времени необходимо будет компенсировать просмотром записей Zoom.

Если вы пропустите более 27 часов: вы получите статус непроходящего и должны будете полностью заплатить за повторное обучение.

Опоздания и ранний отъезд
Для того, чтобы получить кредит за участие в день, вы должны прибыть вовремя и присутствовать в течение всего дня. Могут быть случаи, когда вам нужно опоздать или уйти раньше, и вам будут выделены два 10-минутных льготных периода в течение обучения. Если возможно, заранее сообщите об этом своей тренировочной группе. Если вы опоздали или ушли раньше, чем дважды, в третий раз вы не получите кредит за этот день, и вам нужно будет восполнить этот день в соответствии с политикой макияжа.

Почему подготовка учителей йоги меняет жизнь (даже если вы не хотите быть учителем)

Йога была одной из тех вещей, которые я освоил много лет назад вместе со многими другими людьми, которые решили, что эта новая тенденция тренировок стоит их времени.

Я попробовал и получил удовольствие, хотя и не совсем любил, так как не успевал за ним в полной мере. Тем не менее, я держал йогу в заднем кармане как новый навык, которому я научился и к которому возвращался снова и снова, практикуя здесь и там.

Несмотря на то, что я не практиковал йогу в течение нескольких месяцев, всякий раз, когда я возвращался к йоге, было приятно возвращаться к чему-то, с чем было знакомо мое тело, и я мог каждый раз подбирать и развивать свою практику все больше.

Звучит знакомо? Может быть, вы тоже начали заниматься йогой, но потом отпустили практику. Или, может быть, вы, как и я, регулярно занимаетесь тренировками пару раз в неделю.

Занятия йогой ежедневно, да, пожалуйста!

Независимо от того, насколько и насколько продвинута ваша практика, возможно, вы играли с идеей пройти обучение с инструктором по йоге, потому что вы думаете, что было бы круто проводить некоторые занятия на стороне, или вы абсолютно не заинтересованы когда-либо стать учителем йоги так зачем вообще беспокоиться о получении сертификата по йоге?

Позвольте мне первым сказать вам, что подготовка учителей йоги (далее именуемая YTT) — это гораздо больше, чем просто практика йоги.Весь этот опыт бросит вам вызов, о котором вы никогда не думали, и он станет заветным временем в вашей жизни, из которого вы будете расти безмерно.

Если это вас хоть сколько-нибудь интересует, то читайте, дорогой читатель, поскольку я расскажу вам обо всех подробностях о YTT и о том, что вы можете ожидать (и искать) в курсе YTT.

Улыбался, потому что через несколько дней я получал сертификат инструктора по йоге.

Причина, по которой я прошел курс подготовки учителей йоги

Когда мне впервые пришла в голову идея стать учителем йоги, я хотел пройти тренинг, потому что подумал, что это круто (глупо, я знаю).Быть учителем йоги было модным (и остается), и мне нравилась идея быть супергибким и сгибаться в неудобных позах. На самом деле я просто хотел быть учителем йоги, чтобы показать себя.

Это была совершенно неправильная причина, по которой я хотел заниматься йогой, но со временем мои аргументы в пользу того, чтобы попробовать себя, изменились. Когда я стал более духовным, я понял, что философия йоги имеет глубокие корни и что именно философия и причины, по которым люди практикуют, на самом деле интересовали меня больше, чем польза йоги для здоровья (хотя это плюс).

Затем мой интерес к философии йоги перерос в желание расширить мою практику, углубить мои знания о йоге в целом. Именно тогда я решил начать поиск инструкторов по йоге.

Я никогда не хотел проходить курс YTT, чтобы стать учителем йоги, хотя мне очень нравилась идея иметь этот навык в моем заднем кармане. Вместо этого я использовал YTT как способ не только углубить свою практику, но и доказать себе, что я могу действительно хорошо заниматься чем-то физическим, несмотря на мой вес, так как у меня избыточный вес, и доказать другим, что быть учителем йоги — это не так. Это означает, что для этого вы должны быть в хорошей форме, крошечным или очень гибким.

Мой интерес к йоге превратился в страсть и причину разрушить стереотип о том, как учителя йоги выглядят как физически, так и действуют, поскольку многие люди считают учителей йоги просто занимающимися этим для фитнеса или потому, что они очень духовны и очень woo (в котором многие люди не имеют отношения к).

Эта новая причина внезапного желания заниматься YTT была связана не только со мной, но и с тем, чтобы поделиться знаниями, которые я узнал, с другими, даже если я не собирался быть учителем йоги.

Не все курсы йоги одинаковы, но этот привлек нужных людей.

Как подготовка учителей йоги меняет жизнь

Как только я подписался на YTT и начал рассказывать учителям в студии, в которой я практиковал, или друзьям, которые являются учителями йоги, каждый из них сказал мне, какой потрясающий опыт у меня будет.

человек, с которыми я разговаривал, прошли стажировки учителей йоги по всему миру, от Таиланда до Швейцарии, от Канады до Бали. Все они подтвердили, что это отличный выбор, даже если я не хотел быть учителем, и каждый был в равной степени взволнован поездкой, в которую я собирался отправиться.

Вы можете подумать: «Хорошо, Тейлор, я понимаю, что ты занимаешься йогой часами в день, но как эта жизнь меняется?»

Для начала вам нужно понять, что йога — это не только физическая практика (асана), которая является лишь одним из 8 частей йоги. Йога — это гораздо больше. Сама по себе йога — это образ жизни, это не просто движение, потоотделение и тренировка, что, по мнению многих, и есть вся йога.

YTT проведет вас через физические практики и позы, но также углубится в другие области йоги, которые научат вас, как стать лучше и жить с изяществом.Он учит вас, как справляться с добром и злом, он учит вас, как действовать честно, как максимально использовать жизнь, как принять все, что вам дано (или не дано), и многое другое.

Момент покоя во время моего 200-часового тренинга учителя йоги.

Я хочу сказать, что YTT — это не просто обучение людей тренировкам во время их напряженного графика, это развитие и понимание себя, чтобы вы могли выходить в мир лучше, спокойнее и спокойнее каждый день , и не только во время практики йоги.

YTT учит вас быть образцом для подражания самому себе и другим.

Разве это не чертовски здорово меняет жизнь?

Йога также связана с достижением самади, восьмой ступени йоги, которая переводится в просветление или блаженство. Остальные 7 конечностей — это то, что учат вас достигать этой повышенной точки эмоций, и если вы еще не почувствовали истинного блаженства или просветления, тогда позвольте мне сказать вам, что YTT поможет вам добраться до этой точки, и это поистине волшебно.

YTT также помещает вас в этот пузырь счастья, который позволяет вам оставаться на почти постоянном максимуме в течение 3 недель или дольше.Вы окружены людьми, которые заинтересованы в том же, что и вы, вы перемещаете энергию по комнате с каждой практикой и знакомитесь друг с другом на более глубоком уровне, как и на любой тренировке, где вы окружены одни и те же люди в течение длительного периода времени.

YTT подтолкнет вас к критической точке, будут слезы, и этот предел приведет вас к вашему прорыву.

Благодаря обучению вы сможете соединить части своей жизни, в которых раньше не видели смысла, вы углубите свою практику физической йоги, вы найдете новых друзей, у вас возникнут проблемы, у вас могут возникнуть вопросы какого черта вы решили сделать это в первую очередь, но вы всегда будете выходить с другой стороны лучше, сильнее, ярче и гармоничнее, чем были раньше.

А если это вас не интересует; учиться, расти и становиться лучшей версией себя, тогда YTT не для вас.

Сертификат учителя йоги научит вас важности основ и многому другому.

Чего вы можете ожидать от подготовки учителей йоги

Я подробно рассказал о некоторых эмоциях, которые вы можете ожидать, и о том, как вы можете измениться как человек с помощью YTT, но что именно происходит на курсе YTT, чтобы все это произошло? На самом деле, довольно много вещей.

Во-первых, вы можете рассчитывать на довольно напряженный и жесткий график, потому что ничего хорошего не получится, если не приложить усилия.Большинство тренировок будут длиться 9-12 часов в день и включать в себя несколько разных занятий как на ковре, так и вне его.

Курсы

YTT длятся от 14 до 30 дней, хотя я рекомендую не делать ничего короче 20 дней, чтобы избежать очень-очень длинных дней, так как многие курсы требуют времени для самостоятельного изучения (да, домашнее задание назначается!).

Классы будут включать в себя физические практики, которым вас научат, классы преподавания, анатомию, философию, историю йоги, обучение дыханию, изучение чакр и бандх, помощь, создание классов, медитацию, а также бизнес йоги, иначе говоря, как выйти в мир после и стать учителем йоги.

Образ жизни йоги не причиняет вреда, поэтому во время большинства тренировок будут подавать веганские и вегетарианские блюда. Некоторые тренинги также будут включать другие занятия, особенно если вы проводите их в пункте назначения.

Я тренировался в Чангу, Бали, в студии фитнеса / йоги, поэтому у нас был урок серфинга, включенный в наш график, и занятия по фитнесу, чтобы помочь нам стать сильнее, а также семинары по питанию и любви к себе.

В целом, вы можете рассчитывать на уровень знаний, необходимый для преподавания занятий йогой для публики, и у вас будет возможность создавать свои собственные практики йоги, безопасные для вас и ваших будущих учеников.

ПОДРОБНЕЕ: Лучшие онлайн-программы подготовки учителей йоги на 2021 год

Подготовка учителей йоги на Бали — это пляжные фотосессии!

На что обращать внимание на курсах подготовки учителей йоги

Моя близкая подруга, практикующий преподаватель йоги, предупредила меня, чтобы я был осторожен при выборе курса YTT, поскольку она посоветовала мне, что не все созданы равными. Поэтому, прежде чем я сделал платеж, я попросил ее посмотреть, что предлагалось в курсе, который я прошел в Odyssey MVMT, и она дала мне знать, что, по ее мнению, это всесторонний курс, который даст мне все, что мне нужно для получения сертификата на высоком уровне. уровень.

Но для тех из вас, кто интересуется курсом YTT и у кого нет такого друга, который мог бы следить за вами, вот несколько ключевых вещей, которые вы должны помнить перед бронированием:

• Пройдите 200-часовой курс. Некоторые предлагаемые курсы рассчитаны на 50 или 100 часов, и хотя в этих курсах нет ничего плохого, если вы действительно хотите преподавать в будущем, большинство студий просят вас иметь как минимум 200 часов обучения. Также доступны 300- или 500-часовые тренинги, которые можно пройти в отдельное время для дальнейшего развития вашей практики йоги или навыков преподавания.
• Убедитесь, что курс сертифицирован Yoga Alliance. Хотя это не является обязательным требованием для преподавания, Yoga Alliance — это орган, который регулирует качество курсов YTT и является отличным маркером для обеспечения того, чтобы ваш курс был по крайней мере одобрен органом, который следит за качеством преподавателей. в мир.
• В зависимости от вашей личности, возможно, лучше будет пройти курс, на котором вы сможете держаться подальше от территории. Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят проводить время в одиночестве, чтобы перезагрузиться и стать лучше, вам определенно захочется иметь собственное жилье, а не оставаться в том же месте, что и люди, с которыми вы проводите весь день.Я лично оставался за пределами тренировочной площадки в отдельной комнате, и хотя я иногда чувствовал FOMO с девушками, которые все оставались на тренировочной вилле, я знал, что для меня важнее отдохнуть от людей и подзарядиться.
• Какая йога преподается? Честно говоря, я не понимал типов йоги, пока не прошел обучение, поэтому, если вы не практиковались со студией или преподавателем курса до этого, я настоятельно рекомендую провести тщательное исследование, чтобы понять, какой вид йоги преподается.На самом деле, я бы порекомендовал потренироваться в студии или с главным преподавателем курса, чтобы вы полностью осознавали, чем вы занимаетесь, или по рекомендации кого-то, чтобы не ослепнуть. относительно того, что вы получаете.
• Как долго длится курс? Честно говоря, я бы не рекомендовал проходить 200-часовые курсы продолжительностью менее 20 дней. Я прошел 20-дневный курс, и он был интенсивным, я бы не хотел, чтобы дни длились дольше.
• Каждый курс должен включать методику преподавания, физическую и педагогическую технику, анатомию и способы ее использования во время обучения, философию, этику, йогический образ жизни и преподавание.Все, что сверх этого, например, веселые занятия, является бонусом, но я бы также сказал, что необходимость помочь вам немного сбалансировать!

200-часовой курс обучения учителей йоги Бали ✔️

Лучший курс обучения учителей йоги в Odyssey MVMT

Я лично проводил и рекомендую 200-часовой курс подготовки учителей йоги на Бали в Odyssey MVMT в Чангу. Он отвечает всем требованиям, о которых я упоминал выше, и возглавляется Эрин, абсолютной жемчужиной человека и прекрасной души. Кроме того, кто не хочет заниматься YTT на Бали ?!

Сам курс — это то, что Эрин описывает как сосредоточенный на сердце тренинг учителя виньяса-йоги, так что ожидайте много душевных потоков.

Бали — это особое место, а также место, где до сих пор широко распространен индуизм, и йога имеет свои корни, поэтому я считаю, что изучение йоги на острове с такой мощной связью делает обучение намного более особенным.

The studio — студия йоги / фитнеса, которая считает, что йога и фитнес приносят пользу друг другу, и включает фитнес в расписание, чтобы помочь вам набраться сил. Соедините это с тем фактом, что ценности Odyssey — это одухотворенное движение, страсть и связь с природой (подумайте о том, как Чангу находится прямо на воде), и вы получите профессиональный курс, разработанный для современных йогов.

Хотя в йоге существует множество традиций, правда в том, что йога изначально никогда не создавалась для обычных людей. Odyssey подготовила курс подготовки учителей йоги, который научит вас делать позы более доступными для себя и ваших будущих учеников, укрепляя при этом силу и соединяя древние философские убеждения с 21 веком.

Если вас интересуют ретриты по подготовке учителей йоги, то этот курс идеален, потому что он сочетает в себе все необходимые тренинги, а также двухдневный ретрит, который фокусируется на личном развитии перед началом курса, за дополнительную небольшую дополнительную плату, которую я верить — это так, так важно.

Если у вас есть еще вопросы или вы заинтересованы, у меня для вас есть специальная скидка! Получите дополнительную скидку 100 долларов только за прочтение этой статьи и сэкономьте 300 долларов, если вы забронируете специальное предложение для раннего бронирования, которое заканчивается 31 декабря 2019 года!

Напишите Эрин по адресу [электронная почта защищена] и дайте ей знать, что я (Тейлор) отправила вам или используйте код онлайн Taylor100. Вы всегда можете написать Эрин по электронной почте с любыми вопросами о курсе (но да, он подходит и для начинающих).

Мне понравился тот факт, что моя группа YTT была не очень большой, поэтому мы часто встречались один на один.

Почему стоит инвестировать в подготовку учителей йоги

Я понимаю, что YTT не имеет низкой цены, поэтому вам действительно нужно рассматривать YTT как вложение в себя как умственно, так и физически.

Это серьезно улучшит вашу йогу, а также вашу жизнь, то, как вы на это смотрите и как вы действуете. Вот почему я утверждаю, что это событие изменило мою жизнь.

Если вы хотите быть учителем йоги, тогда YTT — это действительно инвестиция в вашу будущую работу, которая вернет вам деньги.

Если вы хотите делать YTT, чтобы углубить свою практику, вы получите гораздо больше, и, возможно, даже захотите стать учителем после этого. Большинство участников моего курса не хотели преподавать, и после того, как курс был завершен , все из нас захотели преподавать.

Во время курса происходит что-то волшебное, и вы почувствуете трансформацию, которую трудно описать словами, так что вам просто придется поверить мне в этом.

Эта магия, это преобразование, это знание бесценно.Так что на самом деле вложения — это гораздо больше, чем просто деньги, они связаны с опытом на всю жизнь, и вы не можете поставить на это знак доллара. Поверьте мне на собственном опыте.

Не забудьте написать Эрин по адресу [адрес электронной почты защищен] и сказать ей, что Тейлор послал вас, или используйте код Taylor100, чтобы начать свой следующий жизненный опыт!

Любите йогу и путешествия? Объедините 2!

Раскрытие информации : Этот пост содержит партнерские ссылки, с которых я получаю небольшую комиссию и не требую дополнительных затрат для вас.

Станьте инструктором по йоге за 5 шагов | Получить сертификат

5 простых шагов, чтобы стать сертифицированным инструктором по йоге

Согласно исследованию йоги в Америке 2016 года, количество практикующих йогу увеличилось до более чем 36 миллионов по сравнению с 20,4 миллиона в 2012 году. NETA, лидер в области фитнеса, а теперь и упражнений для разума и тела, рада предложить 200-часовой курс занятий йогой. Программа подготовки учителей, предназначенная как для начинающих, так и для опытных профессионалов в области фитнеса. Станьте инструктором по йоге, чтобы укрепить свою собственную практику йоги, узнать, как изменить жизнь, и получить основу для безопасного и эффективного преподавания йоги.

Параметры просмотра Бесплатная загрузка: Принципы преподавания асан

Шаг 1. Выберите партнера

Yoga Alliance — это некоммерческая организация, деятельность которой направлена ​​на соблюдение стандартов инструкторов йоги, проводя международное признание как зарегистрированных учителей йоги, так и квалифицированных программ обучения йоге (зарегистрированных школ йоги). Несмотря на то, что существует множество зарегистрированных школ йоги, которые могут стать инструкторами по йоге, 200-часовая программа NETA уникальна своим модульным форматом на выходные.Вместо того, чтобы делать большие авансовые денежные и временные обязательства, участники могут накапливать часы в соответствии с их графиком и бюджетом, обучаясь у разнообразной команды квалифицированных инструкторов со всей страны. Независимо от того, выбираете ли вы семинар как отдельную специальную сертификацию или приближаетесь к 200-часовому отличию, качество обучения позволит участникам безопасно и эффективно проводить инструктаж.

---

Шаг 2: Установите фундамент

Хотя многие учебные модули NETA можно проходить в любом порядке, настоятельно рекомендуется сначала получить наш сертификат специализации «Основы йоги», чтобы стать инструктором по йоге.Этот семинар предоставляет платформу для остальных семинаров, на которых будут построены 20 базовых поз, ориентированных на выравнивание, безопасность, вариации и техники дыхания. Философия йоги, анатомия и соответствующие подсказки знакомятся с практической возможностью практиковать преподавание.

---

Шаг 3. Постройте часы

Подобно тому, как сначала нужно пройти курс «Основы йоги», чтобы стать инструктором по йоге, трехдневный сертификат специалиста по йоге NETA должен быть получен последним.Остальные курсы, однако, можно пройти в любом порядке и в любые сроки, которые соответствуют потребностям участника. Узнайте о преимуществах и способах преподавания различных стилей, таких как фитнес или восстановительная йога, и о том, как охватить различные группы населения, такие как дети, пожилые люди и дородовые. Хотя многие участники начинают программу подготовки учителей йоги, не имея четкого представления о том, кем может быть их целевая аудитория, эти курсы могут помочь в определении цели или выявлении страсти.

«Страсть к йоге и собственное преподавание йоги поначалу казались мне двумя разными концепциями.Однако, пройдя обучение, я понял, что работать со старшими — это мое призвание! Теперь я чувствую себя очень уверенно, соединяю свои тренировки и мою страсть »- Деде, Седар Фоллс, IA

---

Шаг 4: Завершите домашнее обучение и установите личную практику

Теперь, когда у вас есть знания об истории, стилях и различных техниках, связанных с обучением йоге, уделите время саморефлексии и личной практике. Последнее требование 200-часового обучения NETA — это домашнее изучение того, что было изучено, и личный рост на этом пути.Мы также настоятельно рекомендуем установить личную практику как средство самопомощи и избежать выгорания инструктора, когда вы станете инструктором по йоге.

---

Шаг 5. Найдите наставника и начните обучение

Даже после многочасовых тренировок и устоявшейся личной практики сделать шаг к фактическому обучению может быть страшно. Дополнительным преимуществом учебной программы NETA является разнообразие квалифицированных инструкторов, которые проводят наши семинары, привнося в программу различный опыт, опыт и стили преподавания.Обучение в этой разнообразной команде позволяет ученику найти свой собственный стиль преподавания. Мы рекомендуем найти наставника для командного обучения и действовать в качестве руководства на начальных этапах обучения.

Наконец-то иди и учи! То, что вначале может показаться неловким и запрограммированным, вскоре станет плавным и естественным с практикой. По мере того, как вы почувствуете себя более комфортно, расширьте свой репертуар с помощью нашего Fit Fest и семинаров по повышению квалификации HITT it с йогой и практиками йоги, чувствительными к травмам.

Не стесняйтесь обращаться в нашу группу профориентации по телефону 800.237.6242 или [email protected]

Безопасность | Стеклянная дверь

Мы получаем подозрительную активность от вас или кого-то, кто пользуется вашей интернет-сетью.
Подождите, пока мы подтвердим, что вы настоящий человек. Ваш контент появится в ближайшее время.
Если вы продолжаете видеть это сообщение, напишите нам
чтобы сообщить нам, что у вас возникли проблемы.

Nous aider à garder Glassdoor sécurisée

Nous avons reçu des activités suspectes venant de quelqu’un utilisant votre réseau internet.Подвеска Veuillez Patient que nous vérifions que vous êtes une vraie personne. Вотре содержание
apparaîtra bientôt. Si vous continuez à voir ce message, veuillez envoyer un
электронная почта à
pour nous informer du désagrément.

Unterstützen Sie uns beim Schutz von Glassdoor

Wir haben einige verdächtige Aktivitäten von Ihnen oder von jemandem, der in ihrem
Интернет-Netzwerk angemeldet ist, festgestellt. Bitte warten Sie, während wir
überprüfen, ob Sie ein Mensch und kein Bot sind.Ihr Inhalt wird в Kürze angezeigt.
Wenn Sie weiterhin diese Meldung erhalten, informieren Sie uns darüber bitte по электронной почте:
.

We hebben verdachte activiteiten waargenomen op Glassdoor van iemand of iemand die uw internet netwerk deelt.
Een momentje geduld totdat, мы узнали, что u daadwerkelijk een persoon bent. Uw bijdrage zal spoedig te zien zijn.
Als u deze melding blijft zien, электронная почта:
om ons te laten weten dat uw проблема zich nog steeds voordoet.

Hemos estado detectando actividad sospechosa tuya o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера
mientras verificamos que eres una persona real. Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo
este mensaje, envía un correo electrónico
a para informarnos de
que tienes problemas.

Hemos estado percibiendo actividad sospechosa de ti o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера
mientras verificamos que eres una persona real.Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este
mensaje, envía un correo electrónico a
para hacernos saber que
estás teniendo problemas.

Temos Recebido algumas atividades suspeitas de voiceê ou de alguém que esteja usando a mesma rede. Aguarde enquanto
confirmamos que Você é Uma Pessoa de Verdade. Сеу контексто апаресера эм бреве. Caso продолжить Recebendo esta
mensagem, envie um email para
пункт нет
informar sobre o проблема.

Abbiamo notato alcune attività sospette da parte tua o di una persona che condivide la tua rete Internet.Attendi mentre verifichiamo Che sei una persona reale. Il tuo contenuto verrà visualizzato a breve. Secontini
visualizzare questo messaggio, invia un’e-mail all’indirizzo
per informarci del
проблема.

Пожалуйста, включите куки и перезагрузите страницу.