Гигиена ног: Профилактика грибка ногтей и простые правила гигиены ног

Гигиена ног: Профилактика грибка ногтей и простые правила гигиены ног

alexxlab 20.09.2020

Содержание

Профилактика грибка ногтей и простые правила гигиены ног

Четкое соблюдение правил гигиены стопы поможет избежать многих неприятностей. Из-за игнорирования элементарной гигиены ног возникает неприятный запах, грибковые заболевания и даже деформация конечностей в некоторых случаях. Походы в гости или посещение мест общего пользования (баня, сауна) для людей с грибком на ногах сопряжены с неприятностями и конфузами. Неправильно подобранная обувь также приводит к возникновению проблем с ногами. Если туфли будут тесными, тогда кожа и ногти в них травмируются – ногти врастают, а на коже появляются микротравмы. Какие последствия поджидают человека при несоблюдении правил гигиены стоп:

Пяточные боли – чаще всего появляются, если обувь не анатомическая, с неправильными «изгибами».

  • Мозоли – появляются после ношения тесных туфель.
  • Грибковые поражения стоп – между пальцами ощущается зуд, кожа шелушится.
  • Поражение грибком ногтевой пластины – ногти приобретают желтый или зеленоватый оттенок, слоятся.
  • Бородавки и папилломы – результат игнорирование ежедневной процедуры мытья ног.
  • Неприятный запах – возникает, как следствие проникновения в организм споров грибковых инфекций или из-за ношения обуви, изготовленной из синтетических материалов.

 Правила гигиены ног

Правила гигиены стоп

Чтобы не допустить заражения ног грибковой инфекцией, следует соблюдать нехитрые правила гигиены. Ведь если вирус все-таки попадает в организм, то избавиться от него будет не просто. Борьба с грибком будет продолжительной и сложной. Что необходимо предпринимать, чтобы не заразиться грибковой инфекцией стопы:

  • делать педикюр только в проверенных салонах;
  • в бассейнах и саунах пользоваться сменной обувью;
  • не носить обувь «с чужой ноги»;
  • ежедневно мыть ноги и менять носки.

Следует внимательно следить за своими личными вещами, не давать свою обувь посторонним, не пользоваться чужим полотенцем.

 Правила гигиены ног

Основные правила гигиены стоп:

После ванны или душа необходимо насухо вытирать ноги. Далее, их следует смазывать специальными противогрибковыми мазями или гелями.

  1. Одежду и личные вещи уже зараженного грибком человека стоит стирать отдельно, чтобы грибковые споры не попали на вещи здоровых членов семьи.
  2. Использованные носки стирать при высокой температуре, чтобы вирус грибка погиб. Материал изготовления этого важного элемента гардероба должен быть исключительно натуральным.
  3. Отдавать предпочтение качественной обуви «по размеру».

 Правила гигиены ног

 

Выбор правильной обуви – залог здоровья ваших ног

Правильному подбору туфель или сабо следует уделить особое внимание. Ведь тесная и неудачная пара является чуть ли не ключевой причиной возникновения проблем со стопами. При подборе этого элемента гардероба необходимо отдавать предпочтение «дышащим» моделям, с правильной анатомической формой, таким, как обувь от компании «Леон». В такой модели человек будет чувствовать себя комфортно, ведь она максимально «подогнана» под потребности стопы. Человек, отдавший предпочтение «правильной обуви» навсегда забудет об отечности, усталости и тяжести в ногах. Материал изготовления изделия должен быть натуральным, экологичным и безопасным.

Еще некоторые советы по подбору обуви:

  • Меряйте туфли в магазине на капроновый носок, а не на голую ногу;
  • Синтетические материалы не позволяют ноге «дышать», поэтому обувь из них покупать не стоит;
  • Не стоит приобретать обувь на стихийных рынках, изготовленную кустарным способом, подвергая, таким образом, свои ноги лишним неприятностям, – только проверенные производители гарантируют качество;
  • Не берите обувь на размер больше или меньше – она должна быть точно по ноге.

Принеся пару из магазина, обработайте ее спирто- или хлоросодержащими веществами и оставьте на сутки. Так можно исключить вероятность заразиться грибковой инфекцией стопы. Ведь неизвестно, кто до этого примерял эти туфли или сабо в магазине. Выполняя все эти нехитрые рекомендации по гигиене стопы, можно избежать серьезных проблем с ногами и сделать свою жизнь более качественной и комфортной.

Правила личной гигиены ног Цефтобипрол (Zeftera) против MRSA

Правила личной гигиены ног

Ноги человека проходят несколько километров в день и требуют особенного ухода и заботу. Всегда важно, чтобы ноги были чисты и безупречны. Для того чтобы ноги радовали человека, необходимо соблюдать ряд правил для личной гигиены ног.

Ежедневное мытье ног. Ноги чаще всех других частей тела подвергаются загрязнению. Поэтому необходимо их мыть. Мыть ноги нужно ежедневно, всегда по приходу домой.

Мыть ноги нужно теплой водой с мылом. Это устранит пот, бактерии, грязь на ногах, особенно между пальцами. После мытья нужно ноги хорошо протереть полотенцем.

Ногти всегда должны быть чистыми. Стоит сделать педикюр, летом мыть ноги нужно чаще.

Необходимо ежедневно увлажнять ноги. Лосьон и крем для ног помогут сделать кожу и ступни мягкими и нежными. Если нужно добиться увлажнения, то можно нанести лосьон или вазелин на ноги и надеть носки. Утром кожа ног будет увлажненная и мягкая. Чрезмерное увлажнение между пальчиками способствует возникновению грибка. Купить лосьон и крем для увлажнения можно через интернет. Оплатить покупку лучше всего через Paypal. Как осуществляется Paypal регистрация в Украине можно узнать на сайте easyxpress.com.ua.

Подходящая обувь. Ноги человека будут здоровы, если она по размеру и по сезону. Погодные условия должны помочь в выборе обуви на день, чтобы ножки были сухими и чистыми.

Обувь на лето следует выбирать в соответствии сезону. В такой обуви ногам будет свободно, не жарко. Ну, а если надеть туфли закрытого фасона, то ногам будет некомфортно, жарко. Ноги вспотеют, поэтому, сначала появится приторный запах, а следом, и грибок.

Зимой ногам необходимо тепло. Сапоги должны быть непромокаемыми, а носки теплыми. Обувь не по размеру и не по погоде зимой может привести к обморожению ног.

Неприятный запах. Ноги потеют чаще всего и потом неприятно пахнут. Это происходит из-за бактерий, которые и истощают запах от ног. Если ноги воняют, нужно срочно что-то делать.

Стоит брать с собой носки и менять их в течение дня. Как только ноги вспотели, срочно необходимо сменить носки.

Обувь должна быть всегда в чистоте. Бактерии могут накопиться в обуви и источать запах. При каждом обувании кроссовок, ноги будут вонять из-за наличия там бактерий. Нужно носить носки, мыть обувь. Если запах не исчезает, значит, пора сменить обувь на новую.

В аптеке можно приобрести тальк для ног или присыпку.

Ноги всегда должны быть сухими. Грибок на ногах развивается там, где влажно.

Для устранения неприятных запахов, нужно соблюдать определенные рекомендации:

1.Чаще менять носки. Это лучшая профилактика потного запаха ног.

2.Внутрь обуви рекомендуют сыпать присыпку.

3.Для того, чтобы не приобрести грибок, не стоит принимать душ в общественном месте. Если появилась необходимость помыться в общественном душе, то лучше это сделать в тапочках.

4.Нельзя надевать чужую обувь и разрешать другим носить собственную.

5.Ногти нужно стричь правильно. В течение двух недель раз нужно подстригать ногти на ногах. Тогда они будут красивыми и здоровыми.

6. Если дело дошло до вросшего ногтя, то он может долго болеть. Форму ногтя рекомендуют сделать прямой. Стричь ногти сильно коротко также не стоит. Можно занести инфекцию.

7.При обработке ногтей ног, нужно использовать пилочку, чтоб отшлифовать края ногтя.

8.Не смотря ни на что, очень важно, чтобы ноги были красивыми. Чтобы это произошло, требуется ухаживать и заботиться о ногах. Тогда результат мягких и ухоженных ног обеспечен.

Автор: Ростислав Диваков

Правила гигиены ног, ухаживаем за ногами правильно

Поддержание гигиены ног – это важная часть личной гигиены
каждого человека. Заботясь о своих ногах, Вы можете предотвратить грибковые
инфекции и другие распространенные заболевания, которые поражают очень многих
людей. Все, что Вам нужно делать, – это уделять несколько минут ежедневно на
уход за ногами. Взамен Вы будете вознаграждены уверенностью в себе, чувством
личного комфорта и здоровья.

запах ног

Правило 1 – Ежедневно мойте ноги

Важно каждый день мыть ноги теплой водой с мылом. Избегайте жестких, высокощелочных мыл и чересчур горячей воды, которые раздражают кожу и обезвоживают её. Аккуратно прочищайте пространство между пальцами, тщательно обмывайте водой и насухо вытирайте.

ванночка для ног

Правило 2 – Вооружитесь личным полотенцем

Используйте полотенце, чтобы тщательно вытирать ноги. Ни в
коем случае не делитесь своим мылом или полотенцем с кем-либо еще, даже если
это Ваша вторая половина или член семьи. Тщательно вытирайте каждый сантиметр
кожи, и особенно – кожу между пальцами ног. Дождитесь полного высыхания ног и
только тогда надевайте какую-либо обувь.

вытирает ноги полотенцем

Правило 3 – Используйте тальк

Таль или детская посыпка покрывают кожу ног тонкой вуалью,
что является невероятно полезным: таль помогает поглощать влаги (в том числе
человеческий пот) – это предотвратит скопление болезнетворных микробов и
бактерий на Ваших ногах, носках и внутри обуви.

тальк

Правило 4 –  Носите хлопковые носки

Избегайте синтетических материалов на ногах, так как они ограничивают доступ воздуха к коже (плюс зимой ноги быстрее замерзают). Хлопковые или шерстяные носки – лучший выбор, поскольку они позволяют коже дышать. Эти материалы также отлично поглощают пот. Однако, если хотите уменьшить потоотделение, то выбирайте обувь, в которой вам удобно. Когда обувь слишком тесная, ноги больше потеют (в некоторых случаях спасают 90% хлопковые носки).

ХБ хлопчатобумажные носки

Правило 5 – Давайте ногам дышать

Если у Вас есть возможность снять обувь и дать ногам
проветриться – не упускайте ее. Это простое действие значительно снижает риск
появления любых инфекций. Если ноги постоянно находятся в обуви, то они больше
всего подвержены таким рискам, как появление запаха, мозолей, натоптышей,
прелостей и зуда.

ходи дома босиком, ноги

Правило 6 –  Регулярно
обрезайте ногти на ногах

Используйте кусачки для ногтей, чтобы они были короткими и
чистыми. Это поможет избежать врастания ногтей в кожу. Данная проблема является
одной из самых болезненных, когда дело касается ног. Также следует регулярно
чистить пространство под ногтем от грязи, так как она является возбудительницей
многих инфекций.

Педикюр, пальцы ног

Правило 7 –  Отшелушивайте
и увлажняйте

Делайте распаривающие ванночки для ног. Это сделать очень легко: достаточно налить теплую (но не горячую!) в емкость, опустить в нее ноги и подождать 15-25 минут. Можно постепенно подливать теплую воду, чтобы поддерживать комфортную температуру. Затем используйте пемзу или специальную щетку, чтобы удалить загрубевшую кожу с пяток и пальцев. После процедуры нанесите мягкий увлажняющий крем. Регулярное отшелушивание предотвратит образование мозолей и трещин на пятках.

Ванночка

20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях

С наступлением теплого времени года многие женщины и даже мужчины начинают приводить в порядок свои ноги, ведь лето – это пора открытой обуви, коротких платьев и шорт. Поэтому ноги должны выглядеть аккуратно и ухожено.

Особенности

Уход за ногами нужно приравнивать к уходу за кожей лица и волос. Состояние ног является одним из индикаторов здоровья организма, а также показателем опрятности человека. Это касается людей любого возраста, пола и профессии. В сандалиях или туфлях ваша нога должна выглядеть красиво, не иметь повреждений, грубой кожи, мозолей и других дефектов.

Ведь неухоженные ноги портят весь образ как женщины, так и мужчины.

Безусловно, для женского пола существует намного больше различных процедур. Это могут быть всевозможные пилинги, скрабирование, маски и ванны. Также нельзя оставлять на ногах ненужные волоски (для этого представительницы прекрасного пола прибегают к разным видам эпиляции). Затем идет педикюр с покрытием лаком, чтобы защитить ногтевую пластину от повреждений и придать ножкам безупречный внешний вид. Многих пугает такой большой список процедур, но гораздо хуже иметь неухоженные ноги, чем потратить некоторое время на заботу о себе.

Ноги человека испытывают ежедневную нагрузку, в результате чего могут возникнуть следующие проблемы:

  • загрубевшая кожа;
  • мозоли, потертости, трещинки;
  • отечность;
  • увеличение вен;
  • подошвенные бородавки;
  • грибковые поражения;
  • болезненный цвет кожи с пятнами;
  • постоянная потливость.

20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях

Любая из перечисленных неприятностей может затронуть каждого. Все они портят внешний вид, поэтому о ногах нельзя забывать. Они нуждаются в правильном очищении, увлажнении и других оздоровительных и косметических мероприятиях. От огрубевшей кожи и других дефектов в домашних условиях вам помогут избавиться не только «народные», но и профессиональные средства, а также комплексный уход. Рассмотрим основные нюансы более подробно.

20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях к содержанию ↑

Способы

СПА-процедуры и применение специальной косметики, предназначенной для ног, позволяют поддерживать их здоровье и красоту. Но существуют и другие базовые правила, без которых уход будет неполноценным и даже бесполезным.

20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях к содержанию ↑

Отдых

Мы находимся в постоянном движении: куда-то торопимся, опаздываем, бегаем по утрам или ходим на фитнес. Из-за этого ноги испытывают сильнейшую нагрузку. В результате могут появляться отеки, натоптыши, могут расширяться вены. Следовательно, необходимо обеспечить достаточный отдых ногам. Это могут быть обычные прогулки босиком по лужайке или песку. Ноги будут получать точечное воздействие мелких песчинок и камушков, что благоприятно скажется на кровотоке. Также в течение дня старайтесь выделять хотя бы небольшое время на то, чтобы вытянуть ноги и расслабить мышцы.

20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях к содержанию ↑

Упражнения

Несмотря на то, что каждый день ноги подвергаются нагрузкам, они нуждаются в специальных полезных упражнениях. Можно походить на пятках или носочках, вращать ступни или захватывать предметы пальцами. Так мышцы будут разминаться. В результате этого снижается риск отечности.

20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях к содержанию ↑

Профилактика заболеваний

Соблюдение общих правил гигиены необходимо не только для поддержания ног в чистоте, но и для профилактики таких заболеваний, как грибок и подошвенные бородавки. Любые поражения и воспалительные процессы опасны тем, что люди не замечают их, пока не появятся первые симптомы. А затем эти заболевания могут перейти в более тяжелую стадию, что будет вредить не только ногами, но и всему организму человека.

20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях

Процедуры, направленные на уход за ногами, могут быть как ежедневными, так и периодическими (проводимыми через какой-то промежуток времени).

К процедурам, которые следует выполнять каждый день, можно отнести несколько основных мероприятий.

  • Ванночки для ног. Морская соль, эфирные масла и сушеные травы прекрасно подходят для такой процедуры. Ванночки для ног очищают кожу от загрязнений, снимают отеки после тяжелого трудового дня и избавляют от неприятного запаха пота. В емкость с теплой водой добавляют горсть морской или поваренной соли. В приготовленный раствор помещают ноги и держат их в нем в течение 20 минут. Кожа под воздействием соли размягчается. Также можно принимать контрастные ванночки с чередованием холодной и горячей воды. Они отлично справляются с отечностью, но запрещены при варикозном расширении вен.

20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях

  • Массаж. Массирование ступней позволит уменьшить боль и усталость в ногах. Также такая процедура будет полезна для восстановления нормального кровообращения. Для обеспечения скольжения во время массирующих движение можно взять кокосовое масло или крем. Средство от целлюлита вызовет дренажный эффект, который будет способствовать выведению жидкостей из тканей. Щиколотки нужно массировать плавно, по направлению от пяток к голеням. Икры разминают движениями вверх-вниз. Большими пальцами разминают зону над коленями.

20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях

  • Очищение кожи с помощью жестких щеток, пемзы. Из-за частого воздействия пыли и мелких песчинок кожа на ногах может загрубеть, из-за этого могут появиться трещины. Поэтому ежедневно нужно круговыми движениями обрабатывать наиболее жесткие участки, удаляя лишнюю кожу.

20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях

  • Питание эпидермиса. Кожа ног нуждается в ежедневном питании. Для этого можно пользоваться специальными жирными кремами или натуральными маслами, которые будут увлажнять стопы, избавляя их от грубых участков.

20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях к содержанию ↑

Педикюр

Отдельно следует выделить процедуру педикюра. Ногтевая пластина, как и кожа, нуждается в заботе. Поэтому необходимо регулярно посещать мастера или самостоятельно проводить эту процедуру дома.

Педикюр следует делать каждые две недели, соблюдая несколько простых правил:

  • ноготь нужно отстригать прямо, не делая пластину слишком круглой;
  • край ногтя следует подпиливать, чтобы пластина не расслаивалась;
  • ногти на больших пальцах можно сделать длиннее, чем на других;
  • кутикулу обрабатывают с помощью специально предназначенного инструмента;
  • покрытие лаком не только сделает ногтевую пластину более красивой и ухоженной, но и защитит ее от возможного грибкового поражения.

20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях

Пятки также требуют ухода, особенно летом. Огрубевшая кожа удаляется специальной пилкой, наносится питательный крем.

Для того чтобы избежать трещин и грубой кожи в будущем, следует регулярно делать массаж жесткими щетками, а затем увлажнять обработанные места. Эффективно помогают скрабы, которые удаляют ороговевший слой. Дома лучше носить носки или тапки из натуральных материалов (хлопок, шерсть).

20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях к содержанию ↑

Народные рецепты

Как уже было сказано, кроме косметических средств по уходу за ногами можно использовать натуральные масла и травяные отвары. Природные компоненты оказывают положительное влияние на ногти и ступни.

Кроме того, большинство натуральных средств можно купить в любой аптеке по доступной цене.

  • Эфирные масла отлично увлажняют и придают здоровый блеск коже ног. Кроме того, они устраняют воспалительные процессы и заживляют раны. Масла можно добавлять в лечебные ванночки для ног или смешивать с питательными кремами для усиления эффекта. Для ног хорошо подходят масла авокадо, персика, миндаля и розового дерева.

20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях

  • Травы всегда были эффективным средством от любых болезней, в том числе они используются и для поддержания здоровья ног. Цветки календулы и ромашки помогают при воспалении и царапинах. Мята, зверобой и крапива снижают потоотделение. Картофельный отвар с добавлением ромашки смягчает загрубевшую кожу. Алоэ есть в доме практически у каждого человека. Сок этого растения заживляет трещины и потертости. Чистотел всегда назначался для лечения бородавок. Ванночки для ног с календулой и ромашкой оказывают дезинфицирующее действие. При этом необязательно самостоятельно собирать лекарственные травы, готовые наборы сушеных цветков и листочков можно купить.

20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях

Травяной сбор заваривают в кипятке, а полученной жидкостью обрабатывают необходимые участки кожи или добавляют в ванночки.

  • Для запущенных трещин готовят раствор из 2 столовых ложек крахмала и 1 литра воды.
  • Также можно намочить ткань в чайной заварке и намылить ее хозяйственным мылом. Затем нужно обернуть ею ногу и оставить на ночь. Наутро кожа станет гораздо мягче, а трещины начнут заживать.
  • В кипящее молоко (1 стакан) добавляют яблоко и варят в течение 10 минут. После у фрукта удаляют всю кожицу, а мякоть превращают в пюре, добавив в него несколько капель касторового масла. Полученную кашицу наносят на загрубевшие пятки и держат полчаса. Затем ноги промывают в теплой воде. Такой компресс снимает усталость и отечность.

20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях

  • Яичная маска для ног поможет в борьбе с неприятным запахом. Для этого нужно взять 1 сырое куриное яйцо, 1 столовую ложку уксуса и столько же растительного масла. Все ингредиенты смешивают и наносят на ноги. На ночь надевают носки.
  • Пилинг апельсиновыми корочками хорошо очищают кожу. Для этого корки апельсина сушат и измельчают до мелкой крошки, добавляя в нее оливковое масло. Полученную смесь наносят на кожу и втирают массажными движениями.

20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях к содержанию ↑

Советы и рекомендации

В летний период ноги привлекают к себе особое внимание.

Если они ухожены, вы будете ловить восхищенные взгляды.

А если кожа стоп грубая, имеются трещины, а ногти неровные, желтоватого оттенка, то лучше не надевать открытую обувь, а заняться приведением стоп в порядок, взяв это за правило. Для того чтобы всегда поддерживать ноги в здоровом виде, необходимо соблюдать общие рекомендации.

к содержанию ↑

Обувь

Обувь не должна вызывать дискомфорта. Ведь в основном от нее зависит состояние наших ног. Не стоит жалеть средств на покупку качественной обуви. Если это зимние сапоги, то они должны быть сделаны из натурального меха и кожи или замши. Каблук должен быть устойчивым, чтобы не портились походка и осанка. Для теплого сезона также нужно покупать обувь только из натуральных материалов, в которых кожа будет «дышать». Лучше потратить чуть больше, но купить надежную вещь, которая обеспечит вам удобство.

20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях

Если же вы выбираете искусственные материалы, то будьте готовы к повышенной потливости, неприятному запаху и вероятности появления мозолей. Такая обувь, безусловно, дешевле, но прослужит она только один сезон. А ноги в ней будут испытывать постоянный дискомфорт.

Кроме того, обувь, которую вы носите каждый день, следует периодически промывать. Ведь грязь, оставшаяся на стельке, будет накапливаться, что будет приводить к повышенной потливости и сильному запаху.

20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях к содержанию ↑

Ежедневное соблюдение гигиены

Ноги нужно держать в чистоте. Каждый день принимайте душ и тщательно промывайте ноги. Очищение необходимо после тяжелого рабочего дня или тренировки.

А во время летнего сезона, когда в открытую обувь попадает пыль, можно мыть ноги дважды в день. Для заботы о ступнях можно использовать как обычное мыло или гель для душа, так и антибактериальные средства. Антисептическое мыло не только смывает пыль и грязь, но и устраняет бактерии, запах пота.

20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях

Вода должна быть теплой, но не горячей. Это о

Кожа стопы должна потеть! Правила ежедневного ухода за ногами | Секреты красоты | Здоровье

Если не взяться за ум сейчас же, не щеголять нам на пляже розовыми, нежными пяточками. Так что ноги в руки и учимся ухаживать за стопами.

Автор фото: TS/Fotobank.ru

Кожа на ногах, как и на руках, – двух типов. Кожа верхней части стопы относится к нашему обычному эпидермису, и ухаживать за этой кожей можно, как и за всей остальной: мыть теплой водой, намазывать питательными кремами.

А вот кожа стопы – специфическая. На стопе, если вы замечали, не растут волосы. Зато потовых желез – хоть отбавляй. Если они работают нормально, то нога сохраняет вид, как у младенца. Но мы сами всеми силами мешаем ногам потеть в штатном режиме. То затянем их в тесную обувь, то расхаживаем босиком по сквознякам, а самая страшная пытка для стоп – целый день прожить в синтетике (колготках, чулках, синтетических носках), которая не пропускает воздух.

Потеть или не потеть?

Если мы намазали ноги средствами против потливости, пота выделяется мало – и кожа пересушивается. Стоит слегка запустить этот процесс, и кожа начинает грубеть и трескаться. Особенно болезненны и трудноизлечимы трещины на пятках.

Если мы разгуливаем на работе в узких эффектных туфельках, то кожа компенсирует свою зажатость и дискомфорт повышенным потоотделением. В результате экспериментов с тесной обувью появляются мозоли.

Так называемое «омозоление подошв» проходит в три стадии: сначала из-за трения на коже появляется краснота, формируются водяные пузыри. Затем кожа огрубевает. И в итоге бывшее покраснение превращается в толстое роговое наслоение, которое «не вырубишь топором». И все это – чтобы защитить стопу от произвола ее собственного владельца, который готов подвергнуть стопу страданиям ради красивой обуви.

Свобода и массаж

Известно, что большинство заболеваний связаны с застоем: крови, лимфы, мочи… Неважно. Если застоявшуюся субстанцию разогнать, улучшение состояния гарантировано. Ноги – периферия нашего тела – испытывают некоторые проблемы с кровоснабжением. Повинуясь гравитации, кровь с удовольствием приливает к стопам, но с неудовольствием уходит обратно вверх. Поэтому ноги имеют способность отекать, раздуваться, ныть.

Чтобы избежать этих проблем, кровь надо разгонять. Если у вас нет времени на тщательный ежедневный массаж стоп (что очень и очень полезно), старайтесь хотя бы почаще двигать пальцами ног: сводить и растопыривать, сгибать-разгибать.

На ночь глядя помните стопу или походите босиком по жесткому ковру, рассыпанным карандашам, кошачьему корму в крайнем случае. Любые раздражения стопы разгоняют кровь, улучшая состояние стоп.

thinkstockphotos.com

Капитальная уборка

Для ежедневного ухода за ногами идеально подходит жесткая мочалка или крем-скраб, с помощью которых можно отшелушить отмирающие клетки кожи. В сумме с мылом и теплой водой таких очистительных процедур вполне достаточно. Дополнить уход можно питательным кремом для ног.

А хотя бы раз в неделю нашим ножкам нужна усиленная очистка. Для этого надо предварительно распарить ноги в горячей воде, а потом удалить размягченный слой пемзой или специальной теркой. Но только ни в коем случае не употребляйте для этой процедуры бритву. Не одна женщина пострадала от желания как можно быстрее отчистить пяточки безопасным (он отнюдь не безопасен!) станком.

Отмокать и замачивать

Раз в неделю можно побаловать свои ножки расслабляющими ванночками. Если подмешать в ванночку морскую соль и отвары трав, то такое мероприятие может превратиться из профилактического в лечебное.

Травки для ванн завариваются в пропорции 2 столовые ложки на стакан кипятка. Дайте травам настояться в течение получаса, процедите и выливайте в емкость, в которую будут нырять ваши ножки. Кроме трав в ванночки можно добавлять эфирные масла.

Ванночки с хвойными экстрактами и корой дуба подходят тем, у кого ноги слишком часто потеют. Ромашка и липовый цвет помогают от отеков. Календулу и ромашку следует добавлять в ванночки тем, у кого на ногах есть саднящие потертости, – эти растения обладают способностью к дезинфекции.

Усталость с ног отлично снимают контрастные ванны. Для этого надо обзавестись двумя тазиками. В один налить горячую воду, в другой – прохладную (но без крайностей – температура должна быть такой, какую вы вполне можете вынести). И шагайте из тазика в тазик, пока бодрости и хорошего настроения не прибавится.

Маска, а я вас знаю

Как и на руки, на ноги можно накладывать питательные и очистительные маски. Перед тем как начать процедуру, ноги надо помыть, почистить и тщательно высушить полотенцем. После этого на ноги наносится маска (из магазина, аптеки или собственного приготовления), поверх маски обертывается поли-этилен, сверху наматывается полотенце – и вся конструкция остается на ногах на 15-30 минут. А при особом желании – и на всю ночь.

Вместо утепляющего полотенца можно использовать шерстяные носки – на размер или два больше вашего собственного размера ноги.

Из чего приготовить маску? Да из чего угодно, что завалялось в холодильнике. Сметанные и творожные маски отлично смягчают и увлажняют кожу стоп. Маски с лимоном отбеливают кожу. Маски из теплого картофельного пюре отлично помогают при мозолях и натоптышах. Одна из самых эффективных – увлажняющих и снимающих утомление – масок делается на основе яблока: надо натереть плод на терке, добавить мед и немного растительного масла. И не бойтесь выглядеть странно: раз в неделю-две можно все-таки закинуть ноги на подушку, обмотать их полотенцем и получать удовольствие!

Кишки в пятках 

Аюрведы и китайские целители считали, что на стопе есть точки, нажимая на которые можно вылечить тот или иной орган. Это направление целительства называется акупунктурой. Сейчас и современная наука приходит к выводам, что органы нашего тела связаны друг с другом очень тонкой энергетической связью, объяснить которую не всегда возможно. Точки, отвечающие за те или иные зоны нашего тела, называются рефлекторными. При воздействии на них можно помочь себе в лечении тех или иных заболеваний. Конечно, нажимая на большой палец, не вылечишь головную боль. Но как вспомогательное средство в комплекте с лекарствами акупунктура очень и очень действенна.

Гигиена ног — Домоводство или Бабушкины советы

ножная ванночкаМытье ног. Для содержания ног в чистоте их надо ежедневно на ночь обмывать теплой водой с мылом и вытирать насухо, особенно в межпальцевых складках. Если ноги сильно загрязняются в связи с условиями работы, то ежедневное мытье их является обязательным.

Обувь. Обувь должна быть доброкачественной, свободной и удобной для ношения. Лучшей обувью считается мягкая кожаная, а в летнее время — матерчатая. Обувь с узкими носками и высокими каблуками вредна для здоровья. При ношении такой, особенно тесной, обуви нарушается дыхание и кровообращение в коже, вследствие этого возникают опрелость, потертости, мозоли. Резиновая обувь негигиенична.

Повышенная потливость ног. Сильная потливость ног может зависеть от состояния организма, от работы в условиях, где есть горячий влажный воздух, а также от ношения резиновой обуви, плохо пропускающей воздух. Повышенная потливость может сопровождаться очень неприятным запахом, который объясняется разложением пота и грязи, а также жизнедеятельностью микробов. Для устранения повышенной потливости надо установить причины ее и принимать соответствующие меры. Нужно улучшать общее состояние здоровья, укреплять нервную систему, заниматься физической культурой и спортом. Следует носить хорошо вентилируемую обувь и на ночь просушивать ее, носить шерстяные носки и по возможности чаще менять их. Необходимо тщательно соблюдать гигиену ног, ежедневно на ночь делать ножные ванночки. Полезны также ванночки с дубовой корой; дубовая кора берется из расчета 100 граммов на литр воды, воду с корой подогревают до кипения, потом немного охлаждают и затем употребляют для ножных ванн. После ванны кожу стоп и особенно межпальцевых складок надо очень тщательно вытирать.

Мозоли. Для того чтобы мозолей не было, надо носить удобную, свободную обувь. Если мозоли уже имеются, то для лечения их прежде всего необходимо заменить обувь более подходящей в гигиеническом отношении. Мозоли лечат специальными мозольными составами, мазями, ванночками. Ежедневно делают теплую ножную ванну, вслед за чем мозоли смазывают 5—10-процентной салициловой мазью или делают накладку из хлебного мякиша, смоченного уксусом. Очень полезно пользоваться специальными резиновыми кольцами. Их накладывают на кожу таким образом, что мозоль находится в середине кольца и поэтому больше не подвергается раздражению обувью, так как обувь давит только на кольцо. С устранением давления и трения обувью мозоль больше не растет и под влиянием лечения отпадает. Срезать мозоли самому нельзя, потому что может произойти повреждение здоровой ткани и даже заражение крови.

 

Архивы гигиена ног — Bfoot

Гипергидроз – это, казалось бы, страшное слово обозначает чрезмерное выделение пота у человека, нарушение процессов потоотделения, это может касаться любой части тела.

В современном мире многим людям приходиться страдать от локального гипергидроза, это потливость ног. Тем, кто страдает от этой болезни, знакомы такие симптомы как: неприятный запах  исходящий от ног, который хочется спрятать от других людей, но косметические крема для его устранения не всегда помигают; даже летом приходиться обувать закрытую обувь, а заходя в гости, возникает чувство дискомфорта.

Есть ли выход из этой неприятной ситуации? Конечно, если к проблеме подойти серьезно, а лечение производить комплексно и регулярно.

Первым шагом к решению проблемы является понимание причин, в результате которых появляется потливость ног.

На стопе человека находиться много потовых желез, они выделяют влагу – пот. А так как именно стопы наиболее активны, на них и селятся большое количество микробов, к которым может присоединиться грибок. Потливость ног может усиливаться при ряде причин, на которые стоит обратить внимание:

• Гормональные нарушениях в организме;

• Чрезмерное употребление алкоголя;

• Прием лекарств;

• Ношение обуви не по сезону и синтетические носки;

• Тесная обувь, что не позволяет ноге дышать;

• Стресс и волнение;

• Недостаточный уход за ногами или его отсутствие;

• Состояние депрессии;

• Сильная физическая нагрузка на ноги.

Учитывая все эти возможные причины, позволяющие болезни развиваться, можно приступать к лечению и превратить кожу стоп в гладкую и нежную. А теперь все по порядку:

1. Обувь. Обратите внимание, какая обувь стоит в шкафу, ее качество, материал и ее чистота. Желательно что бы она была натуральной (кожа, замш) и подходила под время года. Летом нужно носить открытую обувь, что бы кожа могла дышать. После того как была сделана ревизия, обувь стоит проветрить на свежем воздухе, а для удаления неприятного запаха подойдут мешочки с травами или корой деревьев, таких как можжевельник и кедр. А вот бумага поможет убрать лишнюю влагу.

2. Стельки. Уделите им пристальное внимание, лучше, если они будут из кожи или хлопчатобумажные. Их рекомендуется менять или стирать не мание двух раз в месяц. Если это открытые туфли, босоножки, поверх следует наклеивать тканевую легкую основу.

3. Носки. Их нужно менять каждый день, всем людям. Выбирать носки стоит натуральные, а от синтетических лучше отказаться, они препятствуют тому, что бы кожа дышала. А в летний период стоит больше ходить босиком.

4. Сменная обувь. На каждый сезон нужно иметь хотя бы две пары сменной обуви, и носить их по очереди. Пока одета одна пара, другая стоит на проветривании.

5. Гигиена ног. Приходя домой первый делом следует хорошо вымыть ноги с бактерицидным мылом и тщательно высушить, посыпать тальком. Принимая ванну или душ, следует обрабатывать стопы пемзой, что помигает снять омертвевший слой кожи. А это прекрасная территория для развития бактерий.

6. Ванночки для ног. Мыть ноги следует два раза в день. Вечерами полезно делать контрастные ванночки, омывая ступни ног то теплой, то прохладной водой. Для лечения следует воспользоваться народными методами и делать ванночки из отваров трав из коры дуба, вербы и березы, хорошо, если они будут сопровождаться точечным массажем.

7. Дезодорант и присыпки. Обычный антиперспирант что используется для подмышек, может решить вопрос с потливость. Нужно опрыскивать ноги перед выходом на улицу. Можно использовать природные дезодоранты, сделанные самостоятельно: измельчить кору дуба и насыпать ее в носки, их следует носить в вечернее время. Эффективно использование различных смесей: талька и крахмаля девять к одному. Если присыпок нет под рукой, можно использовать соль, она уничтожает запах или крахмал, он поглощает влагу.

8. Лекарственные настойки. Следует взять 1 столовую ложку валерьяны, мелиссы, мяты и зверобоя смешать их и заварить 2 столовые ложки сбора на два стакана кипятка и пить его три раза в день по одному глотку.

9. Средство от потоотделения для ног с пролонгированным антимикробным действием. DRYDRY Foot Spray 

Основное назначение DRYDRY Foot Spray заключается в уменьшении потоотделения в области ног (лодыжки, стопы, пальцы). В зависимости от уровня потоотделения, однократное использование DRYDRY Foot Spray позволяет сохранять ощущение сухости и свежести до нескольких дней.

Способ применения: DRYDRY Foot Spray предназначен для ежедневного применения в утреннее, дневное и вечернее время. Утром, на вымытые и насухо вытертые ноги наносится по 2-5 распылений на каждую стопу. После этого рекомендуется растереть средство массажными движениями по поверхности ног и убедиться, что средство покрыло поверхность всей стопы, места между пальцами и собственно пальцы.

Приблизительно через 15 секунд ноги снова будут сухими.

· Антибактериальная формула с ментолом.

· Обладает охлаждающим эффектом, устраняет неприятный запах

· Пролонгированное антимикробное действие

10. Массаж. Улучшает кровообращение у стоп, а нажатия на точки находящиеся на ноге нормализируется функция потоотделения. Во время массажей следует исследовать ароматические масла. Например, масло лаванды бороться с запахами не приятными и бороться с грибком. Масла полезно втирать в стопы перед сном.

Все это лечение гипергидроза, не только помогает избавиться от неприятного запаха, но и повышает тонус всего организма человека. Все описанные методы просты и в тоже время эффективно помогают избавиться от потливости ног.

Как сохранить здоровье ног: советы, упражнения и многое другое

Наши ноги заставляют нас делать тысячи шагов в день. Тем не менее, мы запихиваем их в заостренные насосы, колотим по тротуару и часто стараемся, чтобы они оставались последними, когда дело доходит до ухода за собой.

Опрос 2014 года показывает, что 8 из 10 американцев испытывали проблемы со стопами — от вросшего ногтя до хронической боли в ногах. И в зависимости от того, как долго продлится эта проблема со стопой, она потенциально может повлиять на общее качество жизни и здоровье человека.Например, если у вас боль в ногах или даже незначительное раздражение кожи, вы с большей вероятностью откажетесь от упражнений.

По сути, если ваши ноги отстают, вы тоже.

«Они держат нас амбулаторно», — говорит ортопед Майкл Дж. Трепал, вице-президент по академическим вопросам и декан Нью-Йоркского колледжа ортопедической медицины. «Люди, неспособные двигаться, страдают от многочисленных физических, психологических и социальных недугов, которые являются прямым или косвенным результатом дисфункции стопы».

Даже если ваши друзья известны как обладательница изящных ног Золушки или высокой девушки, которая в шутку называет свои ступни лыжами, здоровье ступней имеет решающее значение.«Важнее всего не то, как они выглядят, но и то, как они работают», — говорит Трепал.

Узнайте больше о правильной подошве, гигиене и других вариантах образа жизни, которые обеспечат вашим ногам ту поддержку, которую они вам оказывают.

Будьте хорошим другом для ног, избегая этих вредных привычек:

Здоровье стопы 101

  1. Не носите слишком тесную обувь.
  2. Не делитесь обувью.
  3. Не делитесь педикюрными принадлежностями с друзьями.
  4. Не маскируйте обесцвеченные ногти лаком.Позвольте им дышать и лечите основную проблему.
  5. Не брейте мозоли.
  6. Не выполняйте «хирургическую операцию своими руками» на вросшем ногте.
  7. Попробуйте позу йоги «Ноги вверх по стене» после долгого дня или тяжелой тренировки.
  8. Сделайте себе массаж стоп или закажите сеанс рефлексотерапии.
  9. Прокатите теннисный мяч под ногами.
  10. Снимите раздражение, смочив ноги уксусом.

Если вам интересно, подходят ли носки в постели, с точки зрения гигиены или общего здоровья ног, вот ответ на ваш животрепещущий вопрос: да, носить носки во сне можно! «Они не проблема, если только они не слишком тугие и сужающие», — говорит Трепал о ночных носках.«Конечно, их нужно менять ежедневно». Но имейте в виду, что хронически холодные зубы могут быть признаком основного заболевания.

У многих людей одна ступня больше другой, и если это верно для вас, не забудьте подобрать обувь к вашей большей ступне. При покупке на первом месте стоит посадка обуви. Не полагайтесь на красивую пару, которая потянется, или на идею «разбить их» по дому.

Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава разработало следующие рекомендации по правильной подгонке обуви:

Идеальная посадка обуви

  1. Подушечка стопы должна удобно располагаться в самой широкой части обуви.
  2. Глубина должна быть достаточной, чтобы пальцы ног не терлись о вершины.
  3. Встаньте в обуви и убедитесь, что у вас есть полдюйма (примерно ширины вашего пальца) между вашим самым длинным пальцем ноги и передней частью обуви.
  4. Прогуляйтесь в обуви и убедитесь, что вы не чувствуете трения или скольжения.

Если вас интересуют последние тенденции в обуви, Трепал говорит, что подойдут кикеры из ткани, такие как хлопковые слипоны или парусиновые кроссовки. Только не надевайте их для бега, пеших прогулок или занятий, требующих защиты ног.

Что касается увлечения минималистскими кроссовками, не стоит переключаться слишком быстро. Эта обувь предназначена для имитации бега босиком, поощряя удар передней частью стопы (передняя часть ступни касается земли), а не удар пяткой, который поощряется нарастающей или мягкой обувью. Недавнее исследование показывает, что это изменение ударов стопы может сделать некоторых бегунов более эффективными, но слишком быстрый переход от традиционной обуви к минималистской может вызвать боль в икре или голени.

Чем заняться

  • Не отказывайтесь от обычных кроссовок.
  • Сделайте несколько коротких пробежек в неделю в минималистской обуви и посмотрите, как вы адаптируетесь.
  • Со временем вы будете чаще использовать минималистские кроссовки.

Healthline

Носите каблуки так, будто они стоят миллионы — экономно.

Нам может нравиться то, как каблуки удлиняют наши ноги и заставляют нас чувствовать себя сильными, но когда мы их носим, ​​мы жертвуем своим здоровьем. 52 костей человеческого тела на самом деле находятся в наших стопах и лодыжках. Высокие каблуки, которые наклоняют нас вперед, изменяют естественное положение стопы по отношению к щиколотке.

Исследования показывают, что это вызывает цепную реакцию через ноги и нижнюю часть позвоночника, которая может привести к хронической боли в коленях, бедрах или спине. Если вы не хотите расставаться с каблуками, выбирайте разумные и носите их экономно. «Если их необходимо носить, — говорит Трепал, — найдите обувь с максимально широким каблуком, чтобы увеличить площадь контакта обуви с землей».

Всегда проверяйте свою обувь

Независимо от того, какая обувь находится в вашем шкафу, вам необходимо регулярно проверять ее на предмет износа.

Контрольный список «хорошая обувь»

  1. 1. Заменяйте кроссовки каждые 300 миль.
  2. Хорошие балетки или ботинки обычно можно отремонтировать, но следите за появлением трещин в верхней части, размягчения подошв и повреждений ящиков для пальцев ног.
  3. Проверьте высокие каблуки на те же проблемы, а также на обнаженные ногти — показатель того, что вам нужна новая подтяжка пятки.
  4. Проверьте сандалии на предмет ослабленных или порванных ремешков.
  5. Отремонтируйте, утилизируйте или выбросьте, если необходимо.

Как лучше всего бороться с огрубевшей кожей и мозолями?

Мы чистим зубы и моем ямки, но мы часто пренебрегаем частью личной гигиены с головы до ног.Трепал отмечает три правила: «Носите подходящую обувь, стирайте ежедневно и ограничивайте условия чрезмерного содержания влаги в обуви».

«Натоптыши и мозоли — это участки утолщенной кожи, возникшие в результате ненормального давления или трения», — говорит Трепал. «Они не проблема, а скорее результат неправильной структуры или функции стопы».

Плохая обувь вызовет

  • мозолей
  • мозолей
  • волдырей
  • вросших ногтей на ногах
  • другие источники раздражения

Healthline

Он рекомендует использовать пемзу и смягчители кожи, если огрубевшая кожа беспокоит вас.Но Trepal не рекомендует модный пилинг ног или удаление мозолей с помощью бритвы для мозолей. Никогда не делайте этого и не позволяйте своему педикюру сделать это. Это может серьезно повредить стопу, особенно если у вас диабет или плохое кровообращение.

Но помните, что лечение симптома не устранит основную причину. Грубая и утолщенная кожа вокруг стопы возникает из-за плохой посадки обуви. Pro-tip: Когда дело доходит до удаления мозолей, делайте это просто и избегайте гаджетов. В крайнем случае обратитесь к ортопеду.

А как насчет неизбежных волдырей?

Если вы бегун, фанат спортзала или любите покупать новую обувь (а кто не покупает?), Вы наверняка знакомы с волдырями. «Большие пузыри могут быть лопаны, если это делается чистым инструментом», — говорит Трепал. «Они никогда не должны быть без крыши. После прокола нанесите местный антисептик и накройте повязкой для защиты ».

Профессиональный наконечник: Чтобы предотвратить врастание ногтей на ногах, обрезайте ногти прямо поперек. Не закругляйте края. Если у вас болезненно вросший ноготь, не делайте на нем «операцию своими руками».Оставьте это профессионалам.

Как избавиться от запаха ног?

Ежедневное купание с последующим высушиванием кожи между пальцами ног поможет предотвратить неприятный запах, а также бактериальные и грибковые инфекции, такие как стопы спортсмена. Pro-tip: Если вы все-таки почувствуете ужасный зуд, попробуйте пропитку Listerine.

Наши глаза могут быть зеркалом в нашу душу, но наши подошвы часто являются зеркалом нашего общего здоровья. «С возрастом ноги имеют тенденцию отражать тело, — говорит Трепал.«Мы видим такие явления, как снижение кровообращения, истончение кожи, хрупкость костей, атрофия мышц, артрит и т. Д. Многие из этих состояний могут первоначально проявляться в стопе и лодыжке».

Следите за ногами на предмет изменений, боли, раздражения и всего остального. Опять же, помните, что вы надеваете на ноги.

«Молодые люди часто жертвуют болью и функциональностью ради стиля», — говорит Трепал об обуви. «С возрастом люди, кажется, сдвигаются в сторону комфорта и функциональности, а не стиля.«Не ждите, пока боль и дискомфорт настигнут вас в дальнейшей жизни. Ноги бывают всех форм и размеров — и буквально для всех слоев общества — но если вы испытываете боль в стопе, которая не проходит, или проблему, которая мешает вашей повседневной деятельности, обратитесь к ортопеду и позаботьтесь о своих ногтях сейчас.


Дженнифер Чесак — независимый редактор книг и преподаватель письма из Нэшвилла. Она также пишет о приключенческих поездках, фитнесе и здоровье для нескольких национальных изданий.Она получила степень магистра журналистики в издательстве Northwestern’s Medill и работает над своим первым художественным романом, действие которого происходит в ее родном штате Северная Дакота.

.

Причины, симптомы и варианты лечения

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 10 февраля 2020 г.

Что такое язвы стопы?

Harvard Health Publications

Язва стопы — это открытая рана на стопе.

Язва стопы — это неглубокий красный кратер, поражающий только поверхность кожи. Язва стопы также может быть очень глубокой. Глубокая язва стопы может быть кратером, который проходит через всю толщину кожи. Это может быть связано с сухожилиями, костями и другими глубокими структурами.

Язвы стопы чаще развиваются у людей с диабетом и людей с плохим кровообращением. Язвы стопы вылечить бывает сложно. У людей с такими заболеваниями может заразиться даже небольшая язва стопы, если она не заживает быстро.

Если инфекция возникает в язве и не лечится сразу, она может развиться в:

  • Абсцесс (гнойный карман)
  • Распространяющаяся инфекция кожи и подлежащего жира (целлюлит)
  • Инфекция кости (остеомиелит)
  • Гангрена.Гангрена — это область мертвых, потемневших тканей тела, вызванная плохим кровотоком.

Среди людей, страдающих диабетом, наиболее тяжелые инфекции стопы, которые в конечном итоге требуют ампутации какой-либо части пальца ноги, ступни или голени, начинаются с язвы стопы.

Язвы стопы особенно распространены у людей, которые имеют одну или несколько из следующих проблем со здоровьем:

  • Периферическая невропатия. Это повреждение нервов стопы или голени. Диабет — наиболее частая причина периферической невропатии. Когда нервы в стопах повреждены, они больше не могут предупреждать о боли или дискомфорте. Когда это происходит, тесная обувь может вызвать образование язвы стопы, если натереть онемевшую часть стопы.

Люди с периферической невропатией могут не чувствовать, когда они наступили на что-то острое или когда у них в обуви есть раздражающий камешек.Они могут серьезно повредить свои ступни и никогда не узнают об этом, если не будут регулярно проверять свои ступни на предмет травм.

Многие пожилые люди и диабетики с проблемами зрения также не могут видеть свои ноги достаточно хорошо, чтобы исследовать их на наличие проблем.

  • Проблемы с кровообращением. Любое заболевание, при котором нарушается кровообращение в стопах, может вызвать язвы стопы. Меньше крови достигает ступней, что лишает клетки кислорода. Это делает кожу более уязвимой для травм.И это замедляет способность стопы заживать.

Плохое кровообращение в артериях ног называется заболеванием периферических артерий. Он также вызывает боль в ноге или ягодице во время ходьбы. Это вызвано атеросклерозом. Это заболевание, при котором внутри артерий накапливаются жировые отложения холестерина.

  • Аномалии костей или мышц стоп. Любое состояние, искажающее нормальную анатомию стопы, может привести к язвам стопы. Это особенно верно, если ступня вынуждена носить обувь, которая не соответствует измененной форме ступни.Примерами являются когтистые стопы, стопы с переломами и случаи тяжелого артрита.

Люди с диабетом имеют особенно высокий риск развития язв стопы больше, чем какая-либо другая группа. Это связано с тем, что долгосрочные осложнения диабета часто включают невропатию и проблемы с кровообращением. Без своевременного и надлежащего лечения язва стопы может потребовать стационарного лечения. Или это может привести к глубокой инфекции или гангрене и ампутации.

Помимо диабета, к другим заболеваниям, повышающим риск язв стопы, относятся:

  • Атеросклероз. Это состояние связано с нарушением кровообращения в ногах.
  • Феномен Рейно. Это состояние вызывает внезапные эпизоды снижения кровотока к пальцам рук и ног. Во время этих эпизодов пальцы рук и ног становятся белыми из-за снижения кровоснабжения. Они становятся синими и снова красными, когда кровообращение нормализуется.

Язвы стопы редко не связаны с этими факторами риска и заболеваниями. Язва стопы у человека, у которого нет ни одной из этих проблем со здоровьем, может нуждаться в проверке на рак кожи, особенно плоскоклеточный рак.Иногда этот рак выглядит как язва стопы.

Симптомы

Язва стопы выглядит как красный кратер на коже. Большинство язв стопы локализуются на боковой или нижней стороне стопы, на верхней части или на кончике пальца ноги. Этот круглый кратер может быть окружен каймой из утолщенной мозолистой кожи. Эта граница может со временем развиваться. При очень тяжелых язвах красный кратер может быть достаточно глубоким, чтобы обнажить сухожилия или кости.

Если нервы стопы функционируют нормально, язва будет болезненной.Если нет, то человек с язвой стопы может не знать, что она есть, особенно если язва расположена на менее заметной части стопы.

У инвалидов или пожилых пациентов родственник или опекун может быть тем, кто узнает о проблеме. Опекун может заметить, что ступня выглядит красной и опухшей. На носке может быть дренаж и неприятный запах.

Диагностика

В большинстве случаев врач может определить, что у вас язва стопы, просто взглянув на вашу стопу.

Если у вас диабет, врач оценит ваш контроль уровня сахара в крови. Он или она спросит, как вы заботитесь о своих ногах. Врач спросит, какую обувь вы обычно носите.

Ваш врач осмотрит язву, чтобы определить:

  • Насколько глубока язва
  • Есть ли зараза
  • Переросла ли эта инфекция в целлюлит (глубокую кожную инфекцию) или остеомиелит (инфекция кости рядом с язвой)
  • Есть ли у вас аномалии стоп, проблемы с кровообращением или невропатия, которые мешают заживлению.

Ваш врач может попросить вас ходить в рамках вашего обследования. Это связано с тем, что ваша походка может подчеркивать аномалии колен и лодыжек, которые вызывают аномальные точки давления на ступнях. Ваш врач также будет искать другие проблемы со стопой, такие как когтистая стопа или выпавшие своды стопы.

Чтобы проверить наличие невропатии, ваш врач может:

  • Проверьте ощущения в ногах
  • Проверьте свои рефлексы
  • Используйте камертон, чтобы проверить, чувствуете ли вы вибрацию в пальцах ног

Ваш врач также может проверить кровообращение в ваших ногах и ступнях.Он может сделать это, пощупав ваш пульс и заметив, розовые и теплые ли ваши ступни. Если ваш пульс ослаблен, ваш врач может использовать ультразвуковую допплерографию для проверки кровообращения.

Ваш врач может использовать ватный тампон или другой тонкий зонд для исследования самой язвы. Эти инструменты можно использовать, чтобы увидеть, насколько глубока язва. И они могут помочь проверить наличие оголенных сухожилий или костей. Ваш врач внимательно осмотрит, нет ли покраснения вокруг язвы. Сильное покраснение может быть признаком целлюлита.

Ваш врач может назначить другие тесты, чтобы лучше понять степень язвы и определить, инфицирована ли она. Эти тесты могут включать:

  • Анализы крови
  • Бактериальные культуры язвы
  • Рентгеновские снимки
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ)
  • Компьютерная томография (КТ)
  • Сканирование костей

Ожидаемая продолжительность

Как долго длится язва стопы, зависит от:

  • Глубина язвы
  • Достаточно ли циркуляции крови для снабжения кислородом и питательными веществами
  • Можно ли защитить язву от трения или давления
  • Заражена ли язва

У людей с хорошим кровообращением и хорошим медицинским обслуживанием язва иногда может зажить всего за три-шесть недель.Более глубокие язвы могут занять от 12 до 20 недель. Иногда им требуется операция.

Профилактика

Люди, которые подвержены риску язв стопы, например, страдающие диабетом, могут принять меры для предотвращения язв стопы. Они могут сделать это, регулярно осматривая свои ступни и соблюдая правила гигиены.

Следующие стратегии могут помочь предотвратить язвы стопы:

  • Ежедневно проверяйте каждую часть стопы на предмет потертостей, трещин или мозолей.При необходимости используйте зеркало для проверки пятки и подошвы. Если у вас плохое зрение, попросите родственника или опекуна осмотреть вашу ногу.
  • Соблюдайте правила гигиены ног. Мойте ноги каждый день теплой водой с мягким мылом. Тщательно высушите, особенно между пальцами ног. Наносите увлажняющий лосьон на сухие участки, но не между пальцами ног.
  • Носите подходящую обувь и мягкие впитывающие носки. Перед тем, как надеть обувь, всегда проверяйте обувь на наличие посторонних предметов и неровностей.Немедленно меняйте носки, если они намокли или вспотели.
  • Обрежьте ногти на ногах прямо поперек кусачками для ногтей или наждачной бумагой.
  • Если у вас есть натоптыши или мозоли, спросите своего врача, как за ними ухаживать. Ваш врач может решить, что эти проблемы лучше всего лечить в его или ее офисе, а не дома.

Лечение

Если у вас хорошее кровообращение в стопе, ваш врач может вылечить язву стопы с помощью процедуры, называемой санацией.Это заключается в удалении пораженных тканей. Он или она также удалит любую ближайшую мозолистую кожу.

Затем врач наложит повязку. Он или она может прописать специальную обувь, чтобы уменьшить давление на изъязвленную область. Эта специализированная обувь может быть гипсовой. Или это может быть свободно сидящая обувь для послеоперационной ходьбы или сандалии, которые можно носить поверх повязки.

Вашему врачу необходимо будет часто посещать вас, чтобы осматривать и обрабатывать эту область. Медсестре, возможно, потребуется посещать вас, чтобы менять повязку каждые несколько дней.Для лечения язвы стопы может потребоваться несколько посещений в течение недель или месяцев. Посещения будут длиться столько, сколько потребуется для полного заживления вашей язвы. Если есть вероятность заражения, вам могут назначить антибиотики.

После заживления язвы врач может назначить просторную обувь с хорошей амортизацией. Эта обувь не должна давить на уязвимые участки стопы. Это поможет предотвратить появление язв в будущем.

Язвы стопы, которые не поддаются более консервативной терапии, могут потребовать хирургического вмешательства.В определенных ситуациях без операции на ноге язва может не зажить должным образом.

Людям с нарушением кровообращения может потребоваться процедура или операция для открытия одной или нескольких закупоренных артерий в ногах. По возможности врачи попытаются вскрыть закупорку с помощью ангиопластики. Обычно это делается путем продевания спущенного баллона с крышкой из проволочной сетки (называемой стентом) в заблокированную область. Воздушный шар надут. Это открывает артерию. Стент остается на месте, удерживая артерию открытой. При более серьезных проблемах с кровотоком обычно требуется хирургическое вмешательство, чтобы перенаправить кровоток через ногу с помощью обходной артерии.

Когда звонить профессионалу

Если у вас диабет, плохое кровообращение или периферическая невропатия, проверяйте свои ступни каждый день. Немедленно позвоните своему врачу, если увидите область:

  • Покраснение
  • Набухание
  • Кровотечение
  • Блистеры

Также позвоните, если заметите другие проблемы с поверхностью ступни.

Прогноз

Когда язвы стопы неглубокие, перспектива заживления хороша, если кровообращение в стопе адекватное.При использовании лучших доступных методов ухода за ранами большинство язв заживают в течение 12 недель.

Однако примерно одна из трех заживающих язв возвращается. Это наиболее вероятно у людей, которые не носят специальную обувь, предписанную их врачами.

Внешние ресурсы

Национальный институт артрита и костно-мышечной и кожных заболеваний

http://www.niams.nih.gov/

Американский колледж ортопедии и медицины стопы и голеностопного сустава

http: // www.acfaom.org/

Американская педиатрическая медицинская ассоциация (APMA)

http://www.apma.org/

Американская академия ортопедической спортивной медицины

http://www.aapsm.org/

Американская диабетическая ассоциация

http://www.diabetes.org/

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

.

Важность ухода за ногами

Автор: Джо Джонсон — Обновлено: 6 сентября 2015 г.
| * Обсудить

Они должны прослужить всю жизнь, так почему же ступни и ногти на ногах часто являются самой запущенной частью тела? Хорошо ухоженные ступни не только выглядят намного лучше, но и должны оставаться полностью функциональными без проблем до тех пор, пока они не перестанут работать. необходимо.

Общие проблемы со стопой

Бурситы: бурситов (или Hallux Valgus) — это бугорки, которые образуются вокруг основного сустава большого пальца ноги.Выступ может опухнуть и стать болезненным, что приведет к ограничению возможностей больного в носке обуви и может повлиять на расстояния, на которые можно комфортно ходить.

Хотя бурситы могут быть вызваны артритом, основная причина их развития — длительное ношение неподходящей обуви. Многие модели демонстрируют модели на очень высоких каблуках с сильно зауженными пальцами; все эти типы обуви могут способствовать формированию костного мозга. Бурсит большого пальца стопы можно использовать с мягкой подкладкой и выбрать подходящую обувь, но при этом может потребоваться хирургическая коррекция.

Verrucas: — это обычно круглые участки затвердевшей кожи, которые возникают у основания стопы и между пальцами. Они очень заразны, вызваны вирусной инфекцией и часто наблюдаются у детей. Круглые области часто содержат маленькую черную точку в центре; это сбор крови, посланный для борьбы с вирусом.

Лечение можно получить в аптеке, хотя может потребоваться специальное лечение у мануального терапевта, если их много одновременно или они не поддаются лечению.

Натоптыши и мозоли: они возникают из-за скопления омертвевшей кожи в областях давления и выглядят как затвердевшая толстая кожа, которая может быть очень грубой на ощупь. Они могут вызывать у больного дискомфорт и раздражать, и их можно облегчить, заклеив пораженный участок специальными пластырями, купленными в аптеке. Если они по-прежнему вызывают проблемы или ухудшаются, их может лечить мануальный терапевт, который, возможно, захочет сбрить твердую кожу. Это не следует делать дома.

Твердая кожа: Твердая кожа накапливается, когда ноги работают весь день, а обувь вызывает трение. Он может появиться где угодно, но обычно на пятке и главном суставе большого пальца ноги. Если не лечить, пятки могут потрескаться и кровоточить. Пемза — это натуральный продукт, который помогает отшелушивать кожу. Лучше всего это делать после ванны, так как вода смягчит кожу. После удаления основной части твердой кожи рекомендуется использовать увлажняющий крем, специально созданный для того, чтобы держать твердую кожу ног под контролем.Существуют и другие устройства для удаления твердой кожи, поэтому постарайтесь найти то, с которым вам будет проще работать.

Запахи ног: Вонючие ноги очень распространены и могут быть вызваны плохой гигиеной ног или неправильной обувью. Обувь, сделанная из пластика или которую носят очень долго, может способствовать появлению неприятного запаха на ногах.

Стопы содержат множество потовых желез, которые производят жидкости, которые ложатся на кожу или впитываются в окружающие их материалы. Поскольку ноги часто находятся в обуви, бактерии в жидкости размножаются и создают неприятный запах.

Мытье ног не реже двух раз в день поможет уменьшить накопление бактерий; ношение свободных хлопчатобумажных носков предотвратит образование и вывод лишней жидкости, а хороший антибактериальный спрей поможет уменьшить воздействие бактерий.

Стопа спортсмена: грибковая инфекция, стопа спортсмена — очень заразное заболевание, которое требует лечения противогрибковыми препаратами. Строгая гигиена стопы необходима для контроля за распространением стопы спортсмена, и ее лучше всего избежать, если ни в коем случае не использовать совместно полотенца, фланели, носки или обувь.

Использование сандалий или шлепанцев в бассейне или летом во время прогулки во внутреннем дворике поможет предотвратить распространение инфекции.

Ногти на ногах: Ногти на ногах очень важны для защиты кончиков пальцев ног, а также для общего вида ступней. Неправильная техника стрижки может привести к врастанию ногтя в палец и ногтевое ложе; Используя чистые острые кусачки (не ножницы), обрежьте ноготь прямо, не следуя изгибу ногтя.Отшлифуйте острые углы наждачной доской.

Общий уход за ногами включает регулярное мытье, правильную сушку, в том числе между пальцами ног и основанием ногтя, использование подходящего увлажняющего крема и ношение соответствующей обуви. Многие люди оказываются на ногах весь день и проходят мили во время обычных повседневных дел или на работе; На ногах лежит большая ответственность, поскольку они должны достичь всего этого и нести вес нашего тела. Из-за такой большой нагрузки они, безусловно, заслуживают небольшого ухода в конце дня; в конце концов, им предстоит еще много лет работы.

Вам также может понравиться …

Поделитесь своей историей, присоединитесь к обсуждению или обратитесь за советом ..

потрясающий соус — Ваш вопрос:

Так что хорошие темы действительно помогли в моей схеме класса


Наш ответ:

Рад, что статья помогла!

HygieneExpert — 7 сен 15 в 9:37

так что хорошие темы действительно помогли в моем классе

потрясающий соус — 6 сентября 15 в 1:40

Заголовок:

MissMsMrsMrDrRev’dProf.Прочее

(не показано)

Подтвердить:

,

Гигиена | Ключ медсестры

Кожа

Кожа выполняет несколько функций, включая защиту, секрецию, экскрецию, регулирование температуры тела и кожные ощущения (Таблица 39-1). Он состоит из двух основных слоев: эпидермиса и дермы. Сразу под кожей находится подкожная клетчатка (также известная как гиподерма), которая разделяет некоторые защитные функции кожи.

ТАБЛИЦА 39-1

Функция кожи и ее значение для ухода

19

19 Защита

НАЗНАЧЕНИЕ / ОПИСАНИЕ ПРИМЕНЕНИЕ ДЛЯ УХОДА
Эпидермис представляет собой относительно непроницаемый слой, предотвращающий проникновение микроорганизмов.Хотя микроорганизмы обитают на поверхности кожи и в волосяных фолликулах, относительная сухость поверхности кожи препятствует росту бактерий. Кожный жир удаляет бактерии из волосяных фолликулов. Кислый pH кожи еще больше замедляет рост бактерий. Ослабление эпидермиса происходит в результате соскабливания или снятия его с поверхности (например, использование сухих бритв, удаление ленты, неправильная техника поворота или позиционирования). Чрезмерная сухость вызывает трещины и разрывы кожи и слизистой оболочки, через которые попадают бактерии. Смягчающие вещества смягчают кожу и предотвращают потерю влаги, замачивание кожи улучшает удержание влаги, а увлажнение слизистой предотвращает сухость.Однако постоянное воздействие влаги на кожу вызывает мацерацию или размягчение, нарушая целостность дермы и способствуя образованию язв и росту бактерий. Постельное белье и одежда должны быть сухими. Неправильное использование мыла, моющих средств, косметики, дезодорантов и средств для удаления волос вызывает химическое раздражение. Щелочное мыло нейтрализует защитное кислотное состояние кожи. Очистка кожи удаляет излишки жира, пота, омертвевших клеток кожи и грязи, которые способствуют росту бактерий.
Ощущение
Кожа содержит органы чувств для прикосновения, боли, тепла, холода и давления. Минимизируйте трение, чтобы избежать потери рогового слоя, что приводит к развитию пролежней. Разглаживающее белье устраняет источники механического раздражения. Снимите кольца с пальцев, чтобы случайно не поранить кожу пациента. Убедитесь, что вода в ванне не слишком горячая или холодная.
Регулирование температуры
Радиация, испарение, теплопроводность и конвекция регулируют температуру тела. Факторы, влияющие на потерю тепла, влияют на регулирование температуры. Мокрое постельное белье или халаты мешают конвекции и теплопроводности. Лишние одеяла или покрывала для кроватей препятствуют потере тепла за счет излучения и теплопроводности. Покрытия способствуют сохранению тепла.
Выделение и выделение
Пот способствует потере тепла за счет испарения. Кожный жир смазывает кожу и волосы. В потоотделении и масле содержатся микроорганизмы.Купание выводит излишки выделений организма; хотя в чрезмерных количествах вызывает сухость кожи.

Несколько тонких слоев эпителиальных клеток составляют внешний слой, или эпидермис; эти клетки защищают нижележащую ткань от потери воды и повреждений и предотвращают проникновение болезнетворных микроорганизмов. Самый внутренний слой эпидермиса генерирует новые клетки, заменяющие мертвые клетки, которые постоянно сбрасывает внешняя поверхность кожи. Бактерии обычно обитают на внешнем эпидермисе.Эти резидентные бактерии представляют собой нормальную флору (см. Главу 28), которая не вызывает заболевание, а, напротив, препятствует размножению болезнетворных микроорганизмов.

Пучки коллагеновых и эластичных волокон образуют более толстую дерму, которая лежит в основе и поддерживает эпидермис. Нервные волокна, кровеносные сосуды, потовые железы, сальные железы и волосяные фолликулы проходят через слои дермы. Сальные железы выделяют кожный жир, маслянистую пахучую жидкость, в волосяные фолликулы. Кожный жир смягчает и смазывает кожу и замедляет потерю воды из кожи при низкой влажности.Что еще более важно, кожный жир обладает бактерицидным действием.

Слой подкожной ткани содержит кровеносные сосуды, нервы, лимфу и рыхлую соединительную ткань, заполненную жировыми клетками. Жировая ткань действует как теплоизолятор для тела. Подкожная ткань также поддерживает верхние слои кожи, чтобы выдерживать нагрузки и давление без травм, и свободно прикрепляет кожу к нижележащим структурам, таким как мышцы. Под слизистой оболочкой рта находится очень мало подкожной клетчатки.

Кожа часто отражает изменение физического состояния путем изменения цвета, толщины, текстуры, тургора, температуры и гидратации (см. Главу 30).Пока кожа остается неповрежденной и здоровой, ее физиологические функции остаются оптимальными. Гигиена часто влияет на состояние кожи и может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на кожу. Например, слишком частое купание и использование горячей воды часто приводит к сухости, шелушению кожи и потере защитных масел.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.