Гигиена кожи кратко: Гигиена кожи кратко

Содержание

Основные правила гигиены кожи | Блог мамы-врача

Содержание:

Гигиена кожи человека
Полезные советы для правильной гигиены кожи

Гигиена кожи представляет собой основу личной гигиены. Значение гигиены кожи очень велико: благодаря ней кожа можно добиться того, чтобы Ваша кожа оставалась красивой, молодой и здоровой.

В случае неполноценного или недостаточного питания, неудовлетворительных условий труды и быта возможно возникновение множества дерматозов.

Чтобы не возникло каких-либо кожных заболеваний, рекомендуется соблюдение правил гигиены кожи и, по возможности, устранение вредных бытовых и профессиональных факторов.

Гигиена кожи человека

Для поддержания хорошего состояния кожи необходимо, чтобы желудочно-кишечный тракт функционировал нормально, а питание было полноценным. При недостатке витаминов А, B, D, C, PP возможно появление или обострение некоторых кожных заболеваний, в том числе псориаза и экземы.

Чтобы очистить кожу от пота, загрязнений, кожного сала, микроорганизмов и чешуек необходимо регулярно соблюдать правила гигиены кожи. Рекомендуется принятие ванн, продолжительность которых должна составлять не более 15-ти минут, минимум 1 раз в неделю. Желательно ежедневное принятие душа без использования мыла, при этом вода должна быть комнатной температуры.

Независимо от того, каков тип Вашей кожи, необходимо ее увлажнение и подпитка. Выбирая косметические средства, необходимо учитывать их состав и воздействие на конкретный тип кожи.

Питательные кремы содержат многочисленные добавки, которые оказывают благотворное влияние на жизнедеятельность клеток. К таким добавкам относятся витамины, экстракты, пчелиный воск, ланолин, соки растений, косточковое масло. Жиры и масла, которые включены в состав косметических препаратов, как правило, хорошо впитываются, ими уменьшается отдача кожей воды, чем она предохраняется от высыхания. Кроме этого, они препятствуют тому, чтобы в кожу проникали микробы, а также оказывают защитное действие на кожу от раздражающих факторов внешней среды.

Важное значение гигиены кожи принадлежит поддержанию водного баланса в клетках кожи. Для этого необходимо регулярно пользоваться увлажняющими лосьонами и кремами. Увлажняющий крем является универсальным, потому его применение подойдет и в случае жирной кожи, и сухой, в особенности увядающей, поскольку благодаря нему кожа не только увлажняется, но и в ее слои добавляются витамины, жиры, биологически активные компоненты и другие полезные вещества.

В гигиену кожи лица и шеи входит умывание теплой водой. В случае тонкой и сухой кожи, которая отличается чувствительностью к солнечным лучам и атмосферным влияниям, желательно не применять мыло, а пользоваться мягкой водой — кипяченой, водопроводной или дождевой, добавив на 1 л воды ¼ чайной ложки пищевой соды.

Полезные советы для правильной гигиены кожи

Для осуществления правильной гигиены кожи полезно принятие контрастного душа, который способствует снятию усталости, оказывает благоприятное воздействие на кожу, а также способствует улучшению ее кровоснабжения за счет того, что кровеносные сосуды периодически сужаются и расширяются. Принятие душа рекомендуется начинать с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру. После чего нужно быстро облиться холодной водой. Повторить процедуру 2-3 раза и закончить ее холодной или прохладной водой. Следует избегать переохлаждений и не использовать обжигающе ледяную воду.

Ногти рекомендуется мыть с помощью щеточки, подрезать их раз в неделю, а пространство под ногтями очищать, используя специальную ногтечистку. Полезно делать периодически маникюр и педикюр.

Немаловажное значение имеет защита кожи от травм, которые выступают в роли ворот для гноеродной инфекции. С этой целью в случае необходимости нужно воспользоваться спецодеждой, защитной пастой и специальными моющими средствами.

Соблюдая правила гигиены кожи, необходимо учитывать, что на кожу благотворное влияние оказывают солнечные лучи в случае умеренного их воздействия, свежий воздух, принятие водных процедур, в том числе морские купания. С помощью этих мероприятий повышается устойчивость кожи к внешним раздражителям. Кроме этого, полезно заниматься физкультурой или спортом.

Гигиена кожи: правила ухода, рекомендации

Кожный покров являет собой микромир, в котором обитает более одного миллиарда бактерий: лишь между пальцами ног внешне здорового человека находится около четырнадцати видов грибков. Способствует их развитию и сама кожа: еженедельно на её поверхность организм выводит около 300 грамм кожного сала, семи литров пота и огромное количество отмерших клеток. Поэтому, если не соблюдать правила гигиены кожи, защита кожного покрова нарушается, вызывая развитие самых различных недугов.

Характеристика

Гигиена кожи предусматривает комплекс гигиенических мероприятий, направленных на поддержание чистоты с целью укрепления здоровья человеческого организма и продления его жизни: здоровая кожа непроницаема для многочисленных бактерий и вирусов, а потому заразить организм, проникнув сквозь неё, большинство из них неспособны.

Если грязь и остатки жизнедеятельности организма вовремя не удалять, кожа теряет свои защитные свойства, что приводит к размножению болезнетворных бактерий и появлению неприятного запаха, который разлагаясь, начнет издавать пот и кожное сало (сам пот не имеет запаха, его придают ему бактерии).

Развитию вредоносных бактерий немало способствует и сама кожа: она выделяет пот, кожное сало, а ежеминутно обновляясь, теряет около 30 тыс. мёртвых клеток. Процесс регенерации происходит постоянно, ни на секунду не прекращаясь: на период от образования клетки кожи до её отмирания в среднем уходит около 30 дней (от трёх суток у младенцев до 72 дней после пятидесятилетнего возраста), что даёт возможность утверждать, что раз в месяц человек незаметно для себя скидывает кожу.

Умирать клетка кожи начинает сразу же, как только зарождается путём деления в зародышевом слое эпидермиса и начинает двигаться к его внешнему слою, теряя по дороге клеточное ядро. На поверхности она превращается в роговую чешуйку, которая отшелушивается и удаляется с кожного покрова (обычно или во время мытья, или соприкасаясь с одеждой).

Чем быстрее мёртвые клетки покинут поверхность кожи, тем лучше, поскольку именно они и являются для бактерий идеальным местом жительства: здесь скапливается не только пыль, но и выводимые на поверхность потовыми железами ненужные организму элементы (мочевина, ацетон, аммиак, соли, токсические вещества).

Если мёртвые клетки вовремя не удалять с поверхности, наслоение отмерших клеток будет препятствовать кислороду и питательным веществам проникать через кожу в организм. С возрастом регенерация клеток замедляется, что вызывает её старение и возникновение морщин. Если не придерживаться правил гигиены, процесс деления клеток будет происходить ещё медленнее, из-за чего кожа будет стареть быстрее.

Ногти и волосы

Уделяя внимания гигиене, нельзя забывать про ногти и волосы, которые развиваются из кожи и её зачатков. Под ногтями скапливается огромное количество бактерий, поэтому если не мыть руки с мылом после возвращения домой с улицы, посещения туалета, перед едой, можно заразиться гельминтозами или кишечными инфекциями.

Что касается волос, то они покрывают большую часть человеческого тела, у кого-то в большей, у кого-то в меньшей степени, являясь составной частью защитного покрова кожи. При этом живая часть волоса находится под эпидермисом (питание волосяной луковицы происходит при помощи волосяного сосочка, который соединяет её с эпидермисом и содержит капилляры и нервные волокна), а появившийся над поверхностью волос состоит из мёртвой ткани.

Кожный покров, на котором растут волосы, имеет сальные железы, поэтому пот, выступив, задерживается на волосах и без мытья никуда не девается.

Гигиена кожи предусматривает грамотный уход как за эпидермисом, так и за волосами: это даёт возможность не только нормализовать деятельность сальных желез, но и способствует обменным процессам и кровообращению.

Уход за кожей

Состояние кожного покрова полностью зависит от здоровья, условий жизни, питания: лишь правильный и регулярный уход, нормальная работа пищеварительной системы и полноценный рацион способны как можно дольше сохранить кожу молодой и здоровой. Немаловажная роль отводится витаминам A, B, D, C, PP: их нехватка способна вызвать развитие различных кожных заболеваний.

Чтобы кожа сохраняла свои свойства как можно дольше очень важно во время уборки использовать защитные перчатки, спецодежду, обувь, пользоваться специальными моющими средствами, а также кремом для предохранения кожи от действия агрессивных токсичных химических веществ: иначе её очень легко можно повредить и вызвать воспаление.

Хорошее влияние на состояние кожного покрова оказывает пребывание на свежем воздухе под непрямыми солнечными лучами, водные процедуры (среди них и морские купания), которые повышают устойчивость кожи к воздействиям окружающей среды.

Если эти параметры не соответствуют нормам, вероятность подхватить какую-либо инфекцию, велика. Кроме того, за чистотой кожного покрова необходимо следить, соблюдая основные правила гигиены:

Выделения пота и кожного сала ежедневно нужно смывать тёплой водой, можно без мыла.
Водные процедуры с использованием мочалки проводить минимум раз в неделю не меньше пятнадцати минут.
Лицо и шею умывать тёплой, желательно мягкой водой (кипячёной, дождевой или простой водопроводной, предварительно добавив в неё ¼ чайной ложки соды на литр воды).
Очень важно следить за чистотой ногтей и рук, поскольку открытые участки кожного покрова сильно подвержены загрязнению. Если воды нет поблизости (человек в дороге), желательно протереть руки влажной салфеткой, которая помогает устранить значительное количество бактерий.
Руки мыть тёплой водой с мылом, ногти чистить щёточкой, еженедельно их подрезать, для очистки подногтевого пространства пользоваться специальным приспособлением.
Для уменьшения потоотделения ног, их ежедневно нужно мыть прохладной водой с мылом.

Также нужно учитывать, что вне зависимости от типа кожи, необходимо заботиться об её питании и увлажнении. В питательных кремах содержится немало добавок, оказывающих положительно влияние на клетки и защищающих кожный покров от вредного влияния окружающей среды. Постоянное использование увлажняющих кремов препятствует высыханию, помогая клеткам кожи поддерживать водный баланс.

Уход за волосами

Гигиена кожи предусматривает также уход за волосами: голову нужно мыть по мере их загрязнения. Как часто это нужно делать, сказать довольно сложно, поскольку зависит от разных показателей: длины волос, типа кожи головы и волос, времени года, условий работы.

Волосы мыть нужно тёплой водой: горячая стимулирует работу сальных протоков и плохо смывает шампуни, в результате чего те оседают на волосах в виде трудно смываемого серого налёта.

После мыться желательно, чтобы волосы высыхали самостоятельно, на воздухе (фен желательно не использовать: он сильно сушит волосы). Расчёсывать волосы необходимо лишь своей личной щёткой и никому её не давать, иначе можно подхватить грибковое заболевание или педикулёз.

Гигиена кожи — урок. Биология, 9 класс.

Чистая кожа — важное условие здоровья человека.

Главный способ ухода за кожей — регулярное мытьё, при котором с поверхности кожи смываются выделения сальных и потовых желез, ороговевшие мертвые клетки эпидермиса, пыль, микробы, частицы грязи.

Если кожу не мыть, то слущивающиеся клетки эпидермиса склеиваются кожным салом и закупоривают протоки сальных и потовых желез. Это создаёт благоприятную среду для размножения микроорганизмов, которых может быть до 30-40 тыс. на 1 см² кожи.

Пример:

Этот удивительный портрет обитающих на нашей коже микробов был создан в чашке Петри с питательной средой к которой приложил ладонь восьмилетний мальчик после игры на улице.

Для того чтобы иметь здоровые кожные покровы, необходимо содержать кожу в чистоте.

Лицо следует мыть тёплой водой, так как холодная способствует закупорке протоков сальных желёз и образованию угревой сыпи, а горячая делает кожу дряблой и морщинистой, снижая её эластичность. Шею следует мыть с мылом каждый день.

Больше всего подвержена вредным внешним воздействиям кожа рук, поэтому при выполнении домашней работы (чистке овощей, уборке, стирке, мытье посуды) или при работе в огородах и садах рекомендуется пользоваться перчатками (или использовать силиконовый крем для рук, создающий на коже рук тонкую защитную плёнку).

Под длинными ногтями может скапливаться огромное количество микроорганизмов, поэтому их нужно регулярно остригать.

Гигиена одежды и обуви

Одежда должна быть лёгкой, не стеснять движений, не мешать дыханию и кровообращению.

При низкой температуре окружающего воздуха одежда должна препятствовать потере тепла организмом, сохраняя температуру кожи туловища на уровне 32-34 °С.

Одежда должна не только защищать тело от ветра и холода, но и пропускать водяные пары и воздух (водяные пары из-за испарения пота не должны скапливаться и конденсироваться под одеждой).

В жаркие, солнечные дни одежда должна препятствовать доступу к нашему телу солнечного излучения (небольшие дозы ультрафиолетового излучения полезны, так как при этом в коже вырабатывается витамин D, но большие дозы могут вызывать ожоги и даже стать причиной образования опухолей). Наибольшее количество этих лучей проходит через тонкие ткани и искусственные шёлковые ткани, а наименьшее — через плотные хлопчатобумажные ткани.

Одно из основных гигиенических требований, предъявляемых к обуви, — она должна помогать мышцам и связкам удерживать свод стопы в нормальном положении, не стесняя движения пальцев. Также обувь должна быть сухой и тёплой (т.к. именно переохлаждение ног часто приводит к простудным заболеваниям).

Источники:

Пасечник В.В., Каменский А.А., Швецов Г.Г./Под ред. Пасечника В.В. Биология. 8 класс.– М.: Просвещение

Иллюстрации:

http://echo.msk.ru/blog/metkere/1563930-echo/

Гигиена кожи — основа личной гигиены

Гигиена кожи – это основа гигиены личной

Состояние кожи – отражение общего состояния организма, условий жизни и т.д. Нарушенное питание, неудовлетворительные санитарные условия провоцируют дерматозы.

Для профилактики болезней кожи важно соблюдение правил техники безопасности, оздоровление окружающей среды, хорошие условия жизни, доступность квалифицированной медпомощи многое другое.

Хорошее состояние кожи связано с нормальной работой пищеварительного тракта. При даже незначительных нарушениях его работы затрудняется всасывание из кишечника важных питательных веществ и, следовательно, усвоение их организмом, включая кожу.

Так при недостатке витаминов А, С, группы В, D, РР обостряются или даже возникают некоторые болезни кожи (например, псориаз, экзема). Наоборот, отказ от употребления какао, пряностей, жиров трудноперевариваемых, шоколада, консервов, вина, копченостей, кофе приводит к некоторой нормализации обменных нарушений в коже, часто улучшается течение дерматозов.

Поддерживающую течение крапивницы, фурункулеза, некоторых иных болезней роль играют хронические запоры. Кожный зуд, экзема, другие кожные симптомы часто сопровождают болезни печени.

Процедуры, обеспечивающие гигиену кожи

С целью устранения пота, внешних загрязнений, чешуек, избытка кожного сала, микроорганизмов необходимо регулярно мыть кожу. Нормальная и жирная кожа «предпочитает» нейтральные туалетные мыла, сухая — пережиренные (например, глицериновое). Общие ванны продолжительностью около 15 мин. при температуре воды 25 градусов, помимо гигиенического эффекта, оказывают тонизирующее, а при температуре 25-30 градусов — успокаивающее действие на организм. Наиболее хорошо удаляются пот, кожное сало, старая кожа, корки с поверхности кожи при температуре воды 34-37 градусов. В обычных условиях ванны или душ применяют еженедельно, а работающие на некоторых особых производствах (например, шахтеры, химики) — ежедневно. Также полезен (ежедневно) душ без мыла водой комнатной температуры (20-25 градусов).

Кожу лица и шеи следует умывать теплой водой; при тонкой сухой коже, особо чувствительной к атмосферным влияниям, солнечным лучам, следует ограниченно пользоваться мылом, пользоваться мягкой водой — дождевой, кипяченой, дистиллированной или водопроводной водой с добавлением 1/4 чайной ложки пищевой соды на 1 литр.

После умывания сухую или морщинистую кожу полезно умеренно смазать питательным кремом, при жирной коже вместо умывания можно протирать лицо специальными лосьонами. После умывания, как и после общей ванны или душа, кожу лица полезно ополоснуть холодной водой.

Перед бритьем безопасной бритвой следует умываться горячей водой, а после бритья обсушить кожу и обтереть салициловым 0,5—1% спиртом. Руки необходимо мыть водой комнатной температуры с мылом; вода горячая обезжиривает, а очень холодная сушит кожу.

Вытирать кожу следует насухо. Для смягчения сухую кожу полезно смазать каким-либо кремом (питательным) для сухой кожи.

Кожу ног (стопы, голени) моют 2-3 раза в неделю, летом чаще; область половых органов, промежность — ежедневно или через день перед сном.

Ногти моют щеткой, подрезая их каждую неделю (не слишком коротко), подногтевое пространство очищают специальной ногтечисткой; периодически делают маникюр и педикюр. При этом эпонихий размягчают в горячей воде, затем отделяют его от ногтевой пластинки металлической лопаточкой и срезают ножницами.

Волосы на голове моют один раз в 2 (жирные) или 4 (сухие) дней. При сухих волосах полезно за 2 дня до мытья втереть в кожу головы касторовое или репейное масло, а для мытья пользоваться дождевой, снежной водой, либо смягчить ее, добавляя 1/2 чайной ложки нашатырного спирта на 1 л воды.

Мыло можно заменить яичным желтком (два желтка на стакан горячей, но не кипящей, воды взбивают и процеживают через тонкое сито). После мытья волосы просушивают полотенцем или теплым воздухом (феном, которым не следует злоупотреблять во избежание пересушивания волос).

В прическе надо всегда сохранять естественное направление волос, не следует их резко натягивать, что может привести к травматической алопеции (выпадение волос). Гребенка должна быть с тупыми зубцами, не частая, пластмассовая, а щетка — с полукруглым расположением ворса — в середине длиннее, а по бокам короче.

Если волосы очень сухие, то щетку можно слегка смазать перед причесыванием каким-либо растительным маслом. Завивка горячая перманентная вызывает ломкость волос, а холодная (химическая), кроме хрупкости,— выпадение волос и часто раздражение кожи головы. Ношение сетки для волос безвредно; длительное пользование париком не рекомендуется, так это нарушает рост волос.

Грудным детям голову следует мыть через день, лучше детским мылом и вытирать досуха, волосы причесывать мягкой щеточкой.

Очень важна защита кожи от мелких травм, которые становятся «входными воротами» для гноеродной инфекции, путем использования спецодежды, защитных паст, специальных моющих средств. Особого внимания заслуживает защита кожи от воздействия аллергических веществ (смолы эпоксидные, соединения хрома и т.п.).

Благоприятное на кожу воздействие (повышение ее стойкости к внешним раздражителям) оказывают свежий воздух, умеренные солнечные лучи, морские купания, вообще водные процедуры. Полезно заниматься гимнастикой, спортом.

Приведенная информация не претендует более чем на рекомендательное значение. Помните, что при появлении признаков болезни или подозрении на нее необходимо незамедлительно обратиться к врачу и что профилактика болезней всегда лучше, чем борьба с ними. Будьте здоровы.

Строение, функции и гигиена кожи. — КиберПедия

· Строение:

Кожа, покрывающая тело человека составляет 5% массы тела, ее площадь у взрослого человека 1,5-2м^2.

Кожа состоит из эпителиальной и соединительной тканей, содержащих осязательные тельца, нервные волокна, кровеносные сосуды, потовые и сальные железы. Строение кожи:

1) надкожица;

2)собственно кожа;

3)подкожная клетчатка.

· Функции: 1) Кожа участвует в поддержании постоянства внутренней среды как орган выделения.

2) Содержащиеся в ней осязательные тельца являются рецепторами кожного анализатора и играют важную роль в обеспечении контактов организма с внешней средой.

3) Защитная функция (от механич. воздействий)

4) Постоянное обновление поверхностного слоя кожи способствует очищению поверхности тела.

5)процессы терморегуляции – через кожу осуществляется 80% теплоотдачи за счет испарения пота и теплоизлучения. В коже содержатся терморецепторы , способствующие рефлекторному поддержанию температуры тела. В норм. усл. через кожные покровы поступает 1,5% кислорода, при физ. работе поступление кислорода может увеличиться в 4-5 раз. 6) выделительная функция (осуществляется потовыми железами, которые расположены в подкожной соединительной клетчатке. Потовые железы распределены неравномерно) способствует сохранению постоянства осмотического давления и pH крови.

· Гигиена кожи

Чем моложе ребенок, тем большая поверхность кожи приходится на 1 кг массы тела.

Неповрежденная кожа задерживает проникновение в организм большинства химических веществ и микроорганизмов. Содержание тела в чистоте обеспечивает нормальное отправление всех функций кожи. Закупорка грязью пор кожи мешает нормальному отделению содержимого потовых и сальных желез. В закупоренных железках на грязной коже легче образуются гнойнички.

Следует приучить детей ежедневно утром и вечером мыть руки, лицо, шею, ноги, и днем часто мыть руки, особенно перед едой. Каждый раз после мытья рук следует их насухо вытирать, иначе на коже появляются трещины. Каждый ребенок должен иметь отдельное полотенце. Также в соблюдение правил гигиены входит еженедельное мытье тела, смена постельного белья каждые 10 дней, мытье головы каждые 5-6 дней, использование личной расчески. Профилактика кожных заболеваний- это выполнение всех гигиенических правил по уходу за кожей, волосами, ногтями, осторожность в игре с беспризорными животными, поддержание учеником чистоты своего класса и рабочего места.

40. Гигиенические требования к детской одежде и обуви

1. Гигиенические требования к тканям для детской одежды

В холодное, дождливое время года одежда должна защищать от излишней потери тепла, а в жаркое не препятствовать наибольшей теплоотдачи. Лучше сохраняют тепло ткани ,имеющие большое количество волокон и пор, между которыми находится воздух, тк последний яв-ся плохим проводником тепла. Одновременно одежда должна быть воздухопроницаемой, чтобы обеспечить смену воздуха, находящегося между одеждой и телом. Одежда, особенно нижняя, должна хорошо впитывать пот и газы. Эти свойства одежды также зависят от того, из какого материала сделана ткань. Более всего этим требованиям отвечает шерстяная ткань. Некоторые сорта хлопчатобумажных тканей, особенно трикотаж, фланель. Эти ткани хорошо сохраняют тепло, обеспечивают проветривание слоя воздуха между одеждой и телом, хорошо впитывают влагу. Кожа и прорезиненные материалы почти не пропускают воздуха, поэтому под одеждой скапливается большое количество влаги и белье становиться влажным.

2. Гигиенические требования к покрою одежды

Слишком длинная одежда, как и тесная, затрудняет движения и делает детей неуклюжими. Тесная одежда препятствует нормальному течению жизненных функций организма: затрудняет дыхание, теплоотдачу, пищеварение, лимфо- и кровообращение, нарушение правильных форм тела в младшем возрасте. Основная масса одежды при правильном покрое ложится на плечи и обеспечивает правильное распределение тяжести.

3. Гигиенические требования к нижнему белью

Нижнее белье у девок и пацанов состоит из рубашки, трусишек и колготок))) для зимы мальчикам лучше приобретать нижние рубашки с рукавами и просторным воротом. Рубашки для девочек шьют без рукавов, зимой стоит носить рубашку с рукавами. Наилучшими гигиеническими свойствами обладает белье, изготовленное из светлого трикотажа или хлопчатобумажных тканей(обладают мягкостью, эластичностью, высокой воздухо- и паропроницаемостью), но его нужно использовать при высокой температуре воздуха. Не рекомендуется для детей белье из синтетических волокон. Хлопчатобумажное белье не электризуется, а вискозное электризуется незначительно. Такое белье защищает от действия электрического поля. Менять белье следует по мере загрязнения, но не реже 2 раз в неделю . в случае использования синтетических моющих средств для стирки белья его необходимо многократно полоскать в чистой воде. После высыхания необходимо проглаживать горячим утюгом- для дезинфекции.

4. Гигиенические требования к одежде применительно к сезонам года.

Верхние костюмы – платья для девок, куртки и брюки для мальчиков – шьют из шерстяных тканей. Для пошива верхнего платья применяют также фланель, бумазею: при частой стирки эти ткани меньше , чем шерстяные , теряют гигиенические свойства. Школьная форма из шерстяной ткани обеспечивает комфортное состояние в отопительные сезоны во время учебной работы при температуре воздуха 18-21С . для мальчиков рекомендуется форма из шерстяного сукна с 10 % синтетического волокна. В холодное время года при пребывании детей в комнате одежда состоит из 2 слоев (белье и костюм), а при пребывании на открытом воздухе из 3(белье, костюм, пальто) . более теплое одевание детей изнеживает организм и создаёт условия для возникновения простудных заболеваний. Для летнего детского платья рекомендуются полотняные и хлопчатобумажные ткани светлых тонов, отражающие солнечные лучи, но пропускающие ультрафиолетовые. Покрой одежды должен обеспечить максимальное обнажение тела. Платья девочкам кроют с вырезом у шеи и короткими рукавами. В жаркие дни младшим школьникам рекомендуется оставаться целый день в трусиках и майках. В прохладные летние дни мальчикам- рубашка с короткими рукавами и шорты, девочки- короткое платье. В зимнее время головным убором для детей служит меховая шапка, шапка из шерстяной материи на ватной стеганой подкладке. Для весны и осени приобретают кепки, шапочки фетра и вязаные шерстяные. В летнее время фуражка с козырьком, панама.

5. Гигиенические требования к обуви.

Размер, фасон и жёсткость подошвы детской обуви не должны препятствовать развитию стопы. Жесткая подошва затрудняет механику ходьбы, снижает работоспособность мышц голеностопного сустава, повышает температуру кожи ноги и потоотделение. Тесная и короткая обувь затрудняет походку , жмет ногу,причиняет боль, с течением времени изменяет форму ноги. Образуются мозоли, плоскостопие, нарушается нормальный рост ноги. Слишком свободная обувь тоже вредна ( возникают потертости). Наилучшим материалом для обуви является кожа, а для летней-прюнель, парусина. Резиновая, лакированная, обувь из синтетических материалов (текстовинит, искуств.кожа, стиронип, трансперент) не рекомендуется. Они имеют низкую гигроскопичность, паропроводимость, низкий коэффициент термического сопротивления. В зимние дни(не ниже – 10С) школьники могут носить ботинки и сапожки на пористой резине, утепленные синтетическим мехом. В сырую погоду можно носить резиновые сапоги , которые должны иметь толстую стельку. Их нужно надевать на шерстяной носок. Одежду, обувь ежедневно проветривают, просушивают и чистят щетками.

41. гигиенические требования к микроклимату класса.

Санитарно — гигиенические требования к учебным кабинетам.

1. Размещение ученических столов (парт) в кабинете.

В учебных кабинетах объемной прямоугольной конфигурации столы размещаются в три ряда с соблюдением нужной освещенности рабочих мест, разрывов между рядами парт (столов) и стенами.
При этом должно выдерживаться следующее расстояние:
от наружной стены до первого ряда парт (столов) — не менее 0,5 м;
— от внутренней стены до третьего ряда —0,5 м;
— от задней стены до последних парт (столов) —-0,65 м;
— от классной доски до первых парт (столов) —2м;
от классной доски до последней парты (стола) — не более 8 м;
— между рядами — 0,6 м.

Для школьников принята ростовая шкала с интервалом в 15см. В соответствии с этой шкалой изготавливаются парты и комплекты ученических столов со стульями шести номеров.

Рассаживание учащихся должно проводить учителями и классными руководителями под руководством врача (медицинской сестры) после измерения роста учащихся (в обуви) в начале каждого учебного года.
Согласно гигиеническим требованиям рабочие места в классах (в кабинетах) за первыми и вторыми партами в любом ряду нужно отводить учащимся со сниженным слухом. Учащиеся с пониженной остротой зрения должны сидеть за первыми партами в ряду у окна. При хорошей коррекции остроты зрения учащиеся могут сидеть в любом ряду. Учащимся с ревматическими заболеваниями, склонным к частым ангинам и острым воспалениям верхних дыхательных путей, рабочие места лучше отводить дальше от окон.Не менее двух раз за учебный год учащиеся, сидящих в 1-м и 3-м рядах, меняют местами, не нарушая соответствия номера парты их росту.

При расстановке в классе мебель меньших размеров ставят ближе к классной доске, а больших размеров дальше.Поверхность классной доски должна быть ровной. Цвет покрытия может быть темно-зеленым, темно-коричневым, черным. Состояние зрительных функций, а также работоспособность учащихся более благоприятны при чтении и списывании текста, написанного на темно-зеленой доске ярко- желтым мелом.Нижний край классной доски над полом устанавливается: для начальной школы на уровне 75—80 см, для учащихся 5-11 классов — 80—90 см.

2. Освещение учебных кабинетов.

Естественное освещение классных комнат, учебных кабинетов, лабораторий, мастерских и других основных помещений считается достаточным, когда коэффициент естественной освещенности на наиболее удаленном от окна месте достигает 1,75—2,0% (средняя полоса России).Основной поток света в учебных помещениях должен предусматриваться только с левой стороны от учащихся. Во время учебных занятий яркий свет не должен слепить глаза, поэтому световые проемы в стене, на которой расположена классная доска, не допускаются.
Наглядные пособия следует развешивать на стене, противоположной доске, так, чтобы верхний край предметов не располагался выше 1,75 см от пола. Шкафы и другое оборудование следует устанавливать у задней стены помещения. Светопроемы учебных кабинетов оборудуются регулируемыми солнцезащитными устройствами типа жалюзи, тканевыми шторами светлых тонов, сочетающихся с цветом стен, мебели. Шторы из поливинилхлоридной пленки не используются. Искусственное освещение имеет не меньшее значение, чем естественное. В средней полосе России при начале, занятий в 8 ч. 30 мин, на первых двух уроках освещенность на рабочем месте естественным светом оказывается недостаточной. В связи с этим необходимо на первые два урока включать искусственное освещение. Классная доска освещается двумя установленными параллельно ей зеркальными светильниками. Указанные светильники размещаются выше верхнего края доски на 0,3 м и на 0,6 м в сторону класса перед доской. Для максимального использования дневного света и равномерного освещения учебных помещений рекомендуется:
— не закрашивать оконные стекла;
— не расставлять на подоконниках цветы— их следует размещать в переносных цветочницах высотой 65—70 см от пола или подвесных кашпо в простенках окон;
— очистку и мытье стекол про 2 раза в год (осенью и весной).

3. Отделка учебных кабинетов.
Для отделки учебных помещений используются отделочные материалы и краски, создающие матовую поверхность с коэффициентами отражения:
— для потолка — 0,7—0,8;
— для стен — 0,5—0,6;
— для пола — 0,3—0,5.
Следует использовать следующие цвета красок:
— для стен учебных помещений — светлые тона желтого, бежевого, розового, зеленого, голубого;
—для мебели (парты, столы, шкафы) — цвёта натурально го дерева или светло-зеленый;
— для классных досок — темно-зеленый, темно-коричневый;
— для дверей, оконных рам — белый.

4. Воздушно -тепловой режим.
Фрамуги и форточки должны функционировать в любое время года. Учебные кабинеты проветриваются во время перемен. Длительность сквозного проветривания определяется погодными условиями, а до начала и после занятий осуществляется сквозное проветривание. При температуре наружного воздуха более + 1О°С целесообразно проводить занятия при открытых фрамугах и форточках. Температура воздуха в классных помещениях, учебных кабинетах, лабораториях в зависимости от климатических условий должна составлять:

—18—20°С при их обычном остеклении;
— в учебных мастерских —15—17°С;
— в актовом зале, классе музыки, клубной комнате —18—20°С;
— в дисплейных классах оптимальная температура —19- 21°С, допустимая — 18—22°С;
— в спортзале и комнатах для проведения секционных занятий—15—17°С;
в раздевалке спортивного зала —19—23°с;
— в медицинских кабинетах — 21—23°с;
— в рекреациях —16—18°С;
— в библиотеке 17-21° С.

Перепады температуры воздуха в учебном кабинете, как по вертикали, так и по горизонтали не должен превышать 2—3 °С.

№42. «Малокровие. Профилактика малокровия у детей и подростков.»

Малокровие (анемия) — уменьшение в крови общего количества гемоглобина, которое, за исключением острых кровопотерь, характеризуется снижением уровня гемоглобина в единице объема крови. В большинстве случаев при анемии падает и уровень эритроцитов в крови. Анемии всегда вторичны, т. е. являются одним из симптомов какогото общего заболевания. Симптомы анемии.

Характерны вялость, повышенная утомляемость, запор, головная боль, извращение вкуса (больные едят мел, глину, появляется склонность к острой, соленой пище и т.д.), ломкость, искривление и поперечная исчерченность ногтей, выпадение волос. Отмечаются и типичные для всех анемий признаки, отражающие степень малокровия: бледность кожи и слизистых оболочек, сердцебиение, одышка при физической нагрузке.

Оно может возникать в результате острых или хронических кровопотерь, повышенного разрушения эритроцитов, из-за недостаточной функции костного мозга. Малокровие развивается при некоторых заболеваниях (например, инфекционных).

Наиболее распространено малокровие, связанное с дефицитом железа, которое необходимо для построения содержащегося в эритроцитах гемоглобина. У детей младшего возраста недостаток железа, приводящий к развитию малокровия, нередко обусловлен неправильным питанием.

Нередко поводом к заболеванию служат психические явления: огорчения, заботы, испуг и т.п. В других случаях болезнь возникает как следствие плохого питания, сидячего образа жизни, чрезмерного умственного и физического труда.

Профилактика

Должна начинаться ещё до рождения ребенка.К профилактике дефицитных анемий относятся рациональное, лучше естественное.

При искусственном вскармливании и наличии анемии у ребенка следует отдавать предпочтение детским молочным смесям с повышенным содержанием железа.

Для профилактики малокровия у детей первых лет жизни в питание малышей обязательно включают разные сорта хлеба, крупы, овощи, фрукты, зелень, молоко, мясо, рыбу, сыры. С целью восполнения дефицита меди, кобальта, марганца, цинка используют свеклу, рис, желток, яблоки, персики, абрикосы. Жирорастворимые витамины А и Е поступают в организм с молоком, сливочным маслом, сметаной, яйцами, печенью, рыбой.

Дети нуждаются в длительном пребывании на свежем воздухе, занятиях в спортивных секциях.

Необходимо избегать контакта детей с веществами, которые могут вызвать распад эритроцитов или отрицательно повлиять на активность костного мозга: пары бензина, лако-красочные материалы, выхлопные газы автомобилей.

билет№43 «Основа рационального питания у школьника»

Питание – один из неотъемлемых факторов жизни

Роль питания в современных условиях повышается в связи с акселерацией.

Основными принципами рационального питания являются:

1. полное удовлетворение энергетических потребностей организма;

В связи с высокой подвижностью школьников их энергозатраты значительны, кроме того идет рост и развитие организма.

2. поступление в достаточном количестве в организм витаминов, микроэлементов, питательных веществ.

3. сбалансированность питания.

4. правильный режим питания, соответствующий возрасту.

5. Жидкость – не менее 1.5 литров.

Питание же школьников имеет свои особенности. В школьный период у ребенка происходит интенсивный рост организма. Развиваются все основные системы: опорно-двигательная (особенно скелет), идет увеличение мышечной массы (с учетом половых особенностей), сердечнососудистая и нервная системы, а также идет радикальная гормональная перестройка организма, связанная с половым созреванием подростков.

Белки – основной материал, который используется для построения тканей и органов человека. Школьники, организм которых непрерывно растет, особенно нуждается в этом веществе. При недостатке белка рост и развитие ребенка замедляются, понижается сопротивляемость организма к болезням, ухудшается умственная деятельность.

Потребность в белке у подростков составляет 1,3 – 1,5 г на 1 кг веса. Основные источники животного белка: — молоко и молочные продукты,

— мясо и рыба,

— яйца;

Растительного белка: бобы, горох, соя.

В суточном рационе школьника белок должен составлять не менее 60%.

Жиры используются главным образом в качестве энергетического материала, для построения нервной ткани в том числе тканей головного мозга; являются источниками и растворителями витаминов А и Д.

Недостаток жира в питании детей приводит к снижению иммунитета.

Отрицательно сказывается и избыток жира. При этом нарушается обмен веществ, жиры могут откладываться в виде запасов в подкожной клетчатке, в сальнике, печени и других органах, а это приводит к ожирению ребенка и ухудшает работу его сердца, сосудов.

Углеводы являются основным источником энергии для мышечной деятельности. Кроме того углеводы необходимы для работы сердца и являются единственным источником энергии для головного мозга. Однако следует помнить, что избыток простых углеводов (конфеты, сладости, шоколад и т.п.) наносит большой ущерб здоровью: нарушение обмена (ожирение, сахарный диабет 2 типа), отставание в росте и общем развитии, склонность к частым заболеваниям. Поэтому 80% всех углеводов должны составлять сложные углеводы: овощи, фрукты, крупы, хлеб.

Кроме того ежедневно школьники должны получать необходимое количество витаминов и минеральных солей для нормального функционирования организма.

билет44. Гигиенические требования к школьному расписанию.

Запрещается вводить 5-дневную учебную неделю для учащихся 5–11-х классов всех видов общеобразовательных учреждений с углубленным содержанием обучения. Для остальных школ организация учебных занятий по 5-дневной учебной неделе допустима при условии работы школы не более чем в две смены.

Продолжительность урока в школах не должна превышать 45 минут.

В целях облегчения процесса адаптации детей к требованиям школы в 1-х классах должен применяться «ступенчатый» режим учебных занятий с постепенным наращиванием учебной нагрузки:

– в сентябре – 3 урока 35-минутной продолжительности;

– со второй четверти – 4 урока по 35 минут каждый;

– со второго полугодия согласно п. 2.9.2.

Для обучающихся в 1-х классах в течение года устанавливаются дополнительные недельные каникулы.

В начальной школе плотность учебной работы учащихся на уроках по основным предметам не должна превышать 80%. С целью профилактики утомления, нарушения осанки, зрения учащихся должны проводиться на уроках физкультминутки и гимнастика для глаз при обучении письму, чтению.

В школьный компонент учебных планов для младших школьников необходимо включать предметы двигательно-активного характера (хореография, ритмика, современные и бальные танцы, обучение традиционным и национальным спортивным играм и др.).

Учебные занятия в школах должны начинаться не ранее 8 часов. Запрещается проведение нулевых уроков.

Обучение в общеобразовательных учреждениях с углубленным содержанием учебных программ должно быть организовано только в первую смену. В общеобразовательных учреждениях, работающих в несколько смен, учащиеся начальной школы, пятых, выпускных и классов компенсирующего обучения должны обучаться в первую смену.

Независимо от продолжительности учебной недели дневная учебная нагрузка учащихся компенсирующих классов должна составлять не более 5 уроков в начальной школе и не более 6 уроков в основной школе.

Для сохранения оптимального уровня работоспособности в течение недели учащиеся компенсирующих классов должны иметь облегченный учебный день в середине недели (среда).

Факультативные занятия следует планировать на дни с наименьшим количеством обязательных уроков.

Проведение сдвоенных уроков в начальной школе запрещается. Для учащихся 5–9-х классов сдвоенные уроки допускаются для проведения лабораторных, контрольных работ, уроков труда, физкультуры целевого назначения (лыжи, плавание).

Сдвоенные уроки по основным и профильным предметам для учащихся 5–9 классов допускаются при условии их проведения следом за уроком физкультуры или динамической паузой продолжительностью не менее 30 минут.

В 10–11 классах допускается проведение сдвоенных уроков по основным и профильным предметам.

При составлении расписания уроков необходимо чередовать в течение дня и недели для младших школьников основные предметы с уроками музыки, изо, труда, физкультуры, а для учащихся среднего и старшего возраста – предметы естественно-математического и гуманитарного циклов.

Продолжительность перемен между уроками для учащихся всех видов общеобразовательных учреждений должна быть не менее 10 минут, большой перемены (после 2 или 3 уроков) – 30 минут, вместо одной большой перемены допускается после 2 и 3 уроков устраивать две перемены по 20 минут каждая.

Правильная гигиена кожи – залог здоровья

Гигиена кожи человека – это система мероприятий, которые обеспечивают поддержание кожи в чистом, безопасном и ухоженном состоянии.

Гигиена кожи – это, в первую очередь, способ уберечь здоровье от воздействия внешних факторов окружающей среды. Очень многие заболевания проникают в наш организм через кожные покровы, и в наших силах предотвратить большинство из них. Кожа выполняет защитную функцию в организме, но для того, чтобы она справлялась со своей важной задачей, ей необходима помощь ее обладателя.

Для очищения кожи от загрязнений важно каждый день принимать душ. Мытье с гелем или мылом необходимо проводить 1-2 раза в неделю, но не более. Каждый день использовать моющие средства для всей поверхности тела нежелательно. Кожа человека имеет водно-липидное покрытие, показатель pH которого в норме кислый. Болезнетворные бактерии и грибки боятся кислой среды, и им сложно навредить организму человека. При частом использовании моющих средств pH нарушается и смещается в щелочную сторону. При этом создаются благоприятные условия для развития болезнетворных микробов. Однако гигиена кожи на участках, где может застаиваться пот и создаваться условия для развития бактерий, должна производиться каждый день с мылом. Сюда относятся: промежность, ноги, подмышечные впадины, грудь и область под грудью (у женщин).

В целях укрепления иммунитета и оздоровления организма можно производить ежедневное обливание или обтирание холодной водой. Но людям с повышенной возбудимостью с холодной водой стоит быть осторожнее, так как она возбуждает нервную систему. В таком случае перед закаливанием лучше посоветоваться с врачом.

Хорошим укрепляющим и бодрящим свойством обладает процедура контрастного душа. Она проходит в несколько этапов. Для начала нужно встать под теплый душ и постепенно увеличивать температуру воды, пока она не станет ощутимо горячей, но не обжигающей. Постоять так около минуты, затем резко переключить воду и сделать ее прохладной. После проведения нескольких процедур и привыкания организма воду можно делать совсем холодной. Стоять под холодной водой достаточно 30-60 секунд, затем снова открыть горячую. Повторить все этапы еще один или два раза. Контрастный душ стимулирует обменные процессы в организме, сохраняет и улучшает тонус кожи, выводит из организма шлаки. Кроме того, он положительно влияет на работу кровеносных сосудов и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Гигиена кожи включает в себя и уход за ней. Если кожа сухая или, наоборот, жирная, она требует дополнительного ухода. В зависимости от типа кожи важно правильно выбирать средства гигиены. Если кожа сухая, лучше использовать для мытья обычное детское мыло, оно поможет восстановить водно-жировой баланс и нормализует состояние кожи. Если только с помощью мыла решить проблему не удается, можно использовать увлажняющие средства, которые широко представлены на современном косметическом рынке. Для жирной кожи подойдет обычное туалетное мыло или гель для душа. После мытья можно использовать скраб для тела, который помогает отшелушить верхний слой эпителия и снять кожное сало.

Каждый взрослый сознательный человек самостоятельно следит за состоянием своей кожи и всего организма. Но не менее важна гигиена кожи ребенка, который сам не в состоянии качественно произвести данную процедуру. Родителям очень важно следить за гигиеной своих детей во избежание неприятных последствий в виде различных инфекций и заболеваний.

Гигиена кожи, а также гигиена полости рта и носа, волос и ногтей является неотъемлемым фактором хорошего самочувствия, крепкого здоровья и хорошего настроения. Чистота – залог здоровья!

Гигиена кожи детей кратко

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Гигиена кожи — это основа личной гигиены. Чтобы кожа была молодой и красивой, нужно правильно и регулярно ухаживать за ней.

Состояние кожи человека напрямую зависит от общего состояния организма, условий жизни, санитарно-гигиенического режима и др. Недостаточное или неполноценное питание, неудовлетворительные условия труда и быта могут стать предпосылками для множества дерматозов, особенно паразитарных и инфекционных.

Для профилактики кожных заболеваний очень важно неукоснительно соблюдать правила гигиены кожи и, по возможности, устранять вредные профессиональные и бытовые факторы.

Часто для новоиспеченных родителей уход за малышом представляет определенную сложность. Но правила гигиены ребенка не столь сложны и легко поддаются освоению.

Подмывать ребенка следует каждый раз после стула теплой проточной водой. Перед ночным сном — вечернее купание при температуре воды 36,0-37,0 градусов. Пользоваться нужно детским мылом или специальными средствами для детей. Для ухода за половыми органами не следует использовать марганцовку и травы во избежание сухости кожи и аллергии.

После водных процедур малыша нужно накрыть полотенцем и бережно промокнуть, но не растирать. Без особой необходимости не злоупотребляйте детским кремом, тальком, маслом и пр. Носить подгузник рекомендуется носить не более 3-х часов.

Обычная гигиена ребенка также отличается от гигиены взрослых. Лицо, руки и глаза обмываются смоченной в теплой кипяченой воде ватой. Рот ребенка протирать нельзя, чтобы не поранить нежную слизистую оболочки. Уши моют во время купания.

Следует ежедневно осматривать область ягодиц и подмышечные впадины. При образовании опрелостей смажьте кожу специальным детским маслом, но можно и прокипяченным подсолнечным.

Обучить ребенка правилам личной гигиены — важнейшая задача родителей, обеспечивающая полноценное воспитание ребенка. Изложенные ниже правила гигиены ребенка и положения должен знать каждый взрослый, чтобы обучить им своих детей.

Регулярный уход за телом, зубами и полостью рта является важнейшим элементом личной гигиены ребенка. Он способствует избеганию различных нарушений здоровья, включая многие инфекционные заболевания.

Мыть тело теплой водой с мылом и мочалкой необходимо каждые 4-5 дней. Если же ребенок посещает спортивную секцию или занимается спортом самостоятельно, то после занятий следует принять теплый душ. Он хорошо очистит кожу и окажет успокаивающее действие на сердечнососудистую и нервную системы, улучшит обмен веществ и ускорит восстановительные процессы.

Особое внимание следует уделять открытым участкам кожи тела. Взрослые должны проследить, чтобы при умывании ребенок очищал не только лицо, но и шею и уши. После водных процедур нужно тщательно вытереться полотенцем, так как на влажных местах кожа может обветриться, появятся трещинки.

Для умывания больше подойдет теплая вода. Горячая делает кожу дряблой. Холодная вода нарушает нормальное питание кожи из-за сужения сосудов и задержки отхождения выделений сальных желез, что снижает способность кожи к самоочищению и способствует образованию угрей.

Особо важное значение в гигиене ребенка имеет уход за кожей рук. На ней могут находиться вредоносные микробы и яйца паразитов, причем большая часть их скапливается под ногтями. Поэтому перед приемом пищи и перед ночным сном следует тщательно мыть руки с мылом. Кроме того, после игр с животными, посещения туалета и выполнения каких-либо работ тоже нужно мыть руки с мылом.

Гигиенические качества одежды зависят от физических свойств тканевых волокон. Одежда служит человеку для защиты его тела от неблагоприятных факторов окружающей среды — слишком низкой или слишком высокой температуры, ветра, дождя, снега, чрезмерной солнечной радиации и других метеорологических повреждений кожного покрова. Также одежда предохраняет поверхность кожи от пыли, грязи и микроорганизмов. Основное предназначение одежды — создание вокруг тела человека оптимального искусственного микроклимата. При рационально подобранной одежде человек находится в комфортном состоянии при температуре пододежного воздуха 30-33С и относительной влажности 20-40% при содержании углекислого газа не более 0,8%.

Итак, гигиена одежды определяет ее главное назначение — защита человека от неблагоприятного воздействия внешней среды и сохранение необходимой температуры тела. Одежда должна быстро поглощать и отдавать влагу, быть достаточно пористой и легко очищаться от загрязнений.

Из одежды детей следует исключить тугие пояса, узкие проймы, опоясывающие резинки. Основную тяжесть одежды необходимо переносить на плечи. Слишком свободная, большая по размерам одежда также затрудняет движения. В соответствии с возрастными стандартами физического развития установлены стандартные размеры детской одежды. Один размер одежды может быть использован для детей с разницей в росте не более 10-12 см.

Детскому организму свойственно несовершенство терморегуляторной функции, тем более выраженное, чем младше ребенок. Одежда ребенка должна обладать высокими теплозащитными свойствами, предохранять тело от охлаждения, но вместе с тем она не должна способствовать и перегреванию. Лишь при строгом соответствии одежды температурным условиям окружающей среды обеспечиваются оптимальные условия для поддержания постоянства температуры тела без напряжения механизмов терморегуляции.

Одежда для детей в возрасте 2-3 года и для дошкольников существенных различий не имеет. Терморегуляция в этом возрасте уже достигает значительного развития, и организм лучше справляется с температурными колебаниями наружного воздуха. Возникает большая возможность проводить закаливание. Покрой одежды должен обеспечивать большой доступ воздуха к телу. Штанишки шьют до колена, нижние рубашки — с большим вырезом. Закаленные дети зимой в помещении могут ходить в носках. Белье и платье для детей этого возраста целесообразно шить из хлопчатобумажных тканей, обладающих высокими гигиеническими свойствами и хорошо переносящих стирку.

Источник: http://biofile.ru/bio/21783.html

Гигиена – признак культуры человека

Личная гигиена – свод гигиенических правил, способствующих сохранению и укреплению здоровья человека, что в свою очередь увеличивает и продолжительность жизни. Личная гигиена – это общее понятие, сюда входят гигиена кожи, волос, полости рта, половых органов, также правила ухода за жильем, одеждой, бельем и обувью; не стоит пренебрегать режимами сна и отдыха, правильным питанием и психогигиеной. Различными должны быть подходы к гигиене у взрослых и у детей – для малышей требования иные и во многом гораздо жестче.

Несмотря на то, что в ритме современной жизни мы мало времени уделяем гигиеническим вопросам, это не значит, что они потеряли свой смысл. Регулярные занятия физкультурой, выполнение зарядки, закаливания, соблюдение меню правильного питания повышает сопротивляемость организма человека к неблагоприятным факторам окружающей среды. Соблюдение личной гигиены – одно из условий культуры человека.

Кожа и правила ее гигиены

Кожа человека – внешний покров, который несет защитную функцию для всего организма, препятствуя различному воздействию внешней среды; кроме того происходит регулировка теплообразования и теплоотдачи, очень важна дыхательная функция. На состояние кожного покрова влияет множество факторов: условия труда, климатические воздействия и другие раздражители. Состояние кожи человека тесно связано с общим состоянием организма.

Гигиена кожи заключается в следующем:

Мыться необходимо ежедневно теплой водой, используя специальные средства – гель или мыло.
Регулярно менять носки, белье, колготки и т. д.
Выдавливание прыщей лучше исключить – это может вызвать воспаление.
Питание должно быть правильным – овощи и свежие фрукты в большом количестве, а также молочные продукты. Все это насытит организм минеральными веществами, витаминами, кожа станет гладкой.
Не допускайте обморожений в холодное время года.
Носите одежду из натуральных материалов, чтобы не допускать раздражения.

Очень важен правильный уход за кожей лица. В первую очередь необходимо знать тип вашей кожи (жирная, сухая, нормальная).

У большинства взрослых людей кожа редко бывает нормальной. Такая кожа имеет бежево-розовый оттенок, без угрей, умеренно матовая, упругая, гладкая, с хорошим натяжением, достаточной влажностью. Все эти признаки можно встретить, пожалуй, только у детей. За такой кожей уход минимален. Умывания холодной водой освежают и укрепляют такую кожу, горячей водой можно смыть кожный жир и очистить ее. Рекомендуется все же умываться теплой водой (комнатной температуры), так как слишком горячая вода может сделать кожу дряблой и вялой. После умывания кожа лица протирается насухо.

Жирная характеризуется серо-желтой окраской, с видимыми расширенными порами. Располагается обычно жирная кожа на средней части спины, на лице – подбородок, нос, лоб. Основной признак – усиленная секреция сальных желез, что приводит к избытку кожного сала, следствием этого могут явиться комедоны (в обиходе их называют черные точки). Раздражение на жирной коже – редкость, она с легкостью переносит различные воздействия окружающей среды. Имея такую кожу, необходимо каждый день умываться теплой водой, можно даже 2 раза в день. Если лицо сильно загрязняется, лучше периодически чистить его у косметолога.

Для сухой кожи характерен розовато-желтоватый цвет, она очень ранимая и тонкая, расширенные капилляры просвечивают. Обладателям такого типа приходится непросто: любое воздействие (ветер, солнце, мороз, мыло) приводит к раздражению. Кожа краснеет, возникает болезненное натяжение, отшелушивается верхний слой. Гигиена такой кожи должна быть очень тщательной, включать использование смягчающего крема и других косметических средств, так как сухая кожа склонна к преждевременному старению.

Основные средства для ухода за лицом – это маски и кремы. Подбирать их необходимо по типу своей кожи и возрасту. Кремы применяются ежедневно, маски в основном 1-2 раза в неделю.

Рекомендуется периодически менять состав используемого крема, так как кожа имеет свойство привыкать.

Уход за руками и ногами

Руки необходимо мыть с туалетным мылом, после чего тщательно вытирать полотенцем, а при необходимости использовать смягчающий крем. Рекомендуется ограничивать воздействие различных химических веществ на кожу рук: мойте посуду в перчатках, также защищайте руки при использовании любых чистящих средств. Чтобы замедлить процессы старения, выбирайте специальные кремы, содержащие коллаген, эластин, витамины А и Е. Наносить крем нужно массажными движениями – массируйте по отдельности каждый палец, а следом всю ладонь.

Кожа ног также нуждается в особом уходе. Обязательно нужно мыть ноги с мылом каждый день, при повышенной потливости и 2 раза в день. Хорошее средство гигиены ног человека – ножные ванночки, они помогут снять усталость и улучшат кровообращение. Коже ног, склонной к потертостям и трещинкам, хорошо помогут ванночки с календулой в дозировке 1 ст. л. календулы на 1 литр воды. Защищать ноги нужно и от грибковых заболеваний. Используйте специальные средства, чтобы протирать кожу ног. Также необходима гигиена обуви, хорошим средством являются противогрибковые сушилки для обуви.

Уход за волосами

Гигиена включает в себя и правильный уход за волосами и кожным покровом головы. Голову нужно мыть теплой водой, а частота мытья напрямую зависит от типа волос. Если ваши волосы склонны к жирности, слишком частое мытье может усилить отделение сала. Также не рекомендовано частое мытье и сухим волосам – они становятся ломкими и повреждаются.

Важно правильно подходить к выбору расчески для волос. Она должны быть жесткой, но в то же время не колючей и без острых краев – это может повредить структуру волоса и поцарапать кожу головы. Категорически нельзя пользоваться чужой расческой. Отдавайте предпочтение дереву – натуральный материал гораздо лучше пластмассы. Длинные волосы расчесывайте, начиная от кончиков, короткие – от корней.

Натягивание, перекручивание, постоянное тугое плетение – все это пагубно влияет на волосы, может появиться ломкость и выпадение. Внешние факторы также разрушительно сказываются на волосах: мороз, яркое солнце, ветер, морская вода могут стать причиной их тусклости и ломкости. Носка тяжелых или тесных шапок также негативно скажется на общем состоянии волос и кожи головы человека.

Кожная гигиена детей

Гигиена кожи для детей имеет огромное значение – это профилактика не только кожных заболеваний, но и многих других, в особенности заболеваний желудочно-кишечного тракта. Для ухода за детской кожей лучше использовать отдельные ванночки для купания, специальное детское мыло и мягкие мочалки, разрешено использование марганцовки.

Также пригодится вазелиновое или подсолнечное масло для смазывания складочек на коже, вата, небольшие ножнички для ногтей. В первые месяцы после рождения руки и лицо младенца нужно протирать ватным тампоном, смоченным в кипяченой воде, начиная с 6 месяцев можно использовать умывание без тампонов, обычной кипяченой водичкой комнатной температуры.

Дети всегда должны находиться в сухой и чистой одежде, либо в пеленках. После выхода кала малыша обязательно нужно подмыть теплой водой из-под крана, а потом подсушить кожу мягким полотенцем, после чего одеть в чистую одежду. При появлении опрелостей лучше всего смазывать их вазелиновым маслом, чтобы избежать раздражения кожи. А чтобы они не образовывались вовсе, особенно за ушками и на шее, прокладывайте маленькую пеленку (сложите как салфетку) между шеей и бельем. Это надежная защита от срыгиваемых детьми масс, ее необходимо регулярно заменять.

Купать детей нужно после отпадения пуповины. В первые 6 месяцев жизни гигиена подразумевает ежедневное купание, так как кожа малыша ранима и нежна, после 6 месяцев купание можно проводить через день. Мыть ноги необходимо ежедневно. Первые 2 месяца купать детей нужно в слабом растворе марганцовки, а потом можно и просто использовать сырую воду. Перед каждым купанием промываем ванночку с мылом, на дно кладем пеленку и наливаем воду (36-37 °С). Температура в помещении для купания должна быть 20-22 °С. Ребенка аккуратно опускают в воду, придерживая голову. Можно использовать специальные подставки или гамак для ванночек.

Купать с мылом не нужно каждый день, достаточно 2-3 раз в неделю. В остальное время просто обмываем тело ребенка водичкой, это можно делать рукой либо очень мягкой мочалкой. Процедура не должна продолжаться больше 5-7 минут, следите за тем, чтобы вода не попала в ушки, глаза и носик. Волосы и лицо помыть чистой кипяченой водой, затем повернуть малыша лицом вниз и облить такой же водой все тело.

Затем аккуратно обтереть малыша мягкой простыней, складки на коже смазать маслом или жиром. Обязательно следить за тем, чтобы были подстрижены ногти. Используйте специальные ножнички для детей, предварительно протерев их спиртом. После купания ванночку нужно вымыть и высушить. Приучать детей к самостоятельной гигиене можно уже с 2-летнего возраста: как правильно умыться, прививать мысль мыть руки перед едой и после их загрязнения. Специалисты в детских учреждениях должны осматривать всех детей на наличие сыпи и покраснения ежедневно, при появлении подозрительных симптомов необходимо незамедлительно показать ребенка врачу.

Мелкие травмы, царапины, трещины на коже детей нужно сразу промывать кипяченой водой и смазывать зеленкой или другим антисептиком. Более глубокие раны после обработки заклеивать лейкопластырем.

При использовании любых материалов и статей с сайта, прямая ссылка на источник обязательна.

Источник: http://maskaskazka.ru/ukhod-za-litsom/456-gigiena.html

Рисунки, причины, симптомы, лечение и профилактика

Кожные заболевания сильно различаются по симптомам и степени тяжести. Они могут быть временными или постоянными, могут быть безболезненными или болезненными. У некоторых есть ситуативные причины, в то время как другие могут быть генетическими. Некоторые кожные заболевания незначительны, а другие могут быть опасными для жизни.

Хотя большинство кожных заболеваний незначительны, другие могут указывать на более серьезные проблемы. Обратитесь к врачу, если считаете, что у вас может быть одна из этих распространенных кожных проблем.

Есть много различных типов кожных заболеваний.Вот список из 25 с картинками.

Предупреждение: впереди графические изображения.

Угри

Обычно расположены на лице, шее, плечах, груди и верхней части спины
Высыпания на коже, состоящие из черных точек, белых точек, прыщей или глубоких болезненных кист и узелков
Могут оставлять рубцы или затемнять кожу кожа без лечения

Прочтите статью о прыщах полностью.

Герпес

Красный, болезненный, заполненный жидкостью волдырь, который появляется возле рта и губ
Пораженная область часто будет покалывать или гореть до того, как язва станет видимой
Вспышки могут также сопровождаться легкими, похожими на грипп симптомами например, низкая температура, ломота в теле и увеличение лимфатических узлов

Прочтите статью о герпесе полностью.

Волдырь

Характеризуется водянистым, прозрачным, заполненным жидкостью участком на коже
Может быть меньше 1 см (пузырек) или больше 1 см (пузырек) и встречается отдельно или группами
Может быть найден в любом месте на теле

Прочтите статью о блистерах полностью.

Крапивница

Зудящие приподнятые рубцы, возникающие после воздействия аллергена
Красные, теплые и умеренно болезненные на ощупь
Могут быть маленькими, круглыми и кольцеобразными или большими и произвольной формы

Прочтите статью о крапивнице полностью.

Актинический кератоз

Обычно менее 2 см или размером примерно с ластик для карандашей
Толстое, чешуйчатое или покрытое корками пятно на коже
Появляется на частях тела, которые подвергаются сильному воздействию солнца (руки, руки, лицо, кожа головы и шея)
Обычно имеет розовый цвет, но может иметь коричневую, коричневую или серую основу

Прочтите статью об актиническом кератозе полностью.

Розацеа

Хроническое кожное заболевание, которое проходит циклы исчезновения и рецидива
Рецидивы могут быть вызваны острой пищей, алкогольными напитками, солнечным светом, стрессом и кишечными бактериями Helicobacter pylori
Существует четыре подтипа розацеа, охватывающая широкий спектр симптомов
Общие симптомы включают покраснение лица, приподнятость, красные шишки, покраснение лица, сухость кожи и повышенную чувствительность кожи

Прочтите статью о розацеа полностью.

Карбункул

Красная, болезненная и раздраженная шишка под кожей
Может сопровождаться лихорадкой, болями в теле и усталостью
Может вызывать образование корок на коже или сочиться.

Прочтите статью о карбункулах полностью.

Аллергия на латекс

Это состояние считается неотложной медицинской помощью. Может потребоваться неотложная помощь.

Сыпь может появиться в течение нескольких минут или часов после контакта с латексным продуктом
Теплые, зудящие, красные волдыри в месте контакта, которые могут приобретать сухой, покрытый коркой вид при многократном воздействии латекса
Частицы латекса могут переноситься по воздуху. вызывают кашель, насморк, чихание, зуд и слезотечение.
Сильная аллергия на латекс может вызвать отек и затрудненное дыхание.

Прочтите статью об аллергии на латекс полностью.

Экзема

Желтые или белые чешуйчатые пятна, которые отслаиваются.
Пораженные участки могут быть красными, зудящими, жирными или жирными.
В области с сыпью может произойти выпадение волос.

Прочитать статью об экземе полностью.

Псориаз

Чешуйчатые, серебристые, резко очерченные участки кожи
Обычно располагаются на коже головы, локтях, коленях и пояснице
Может вызывать зуд или протекать бессимптомно

Прочтите статью о псориазе полностью.

Целлюлит

Это состояние считается неотложной медицинской помощью. Может потребоваться неотложная помощь.

Вызывается бактериями или грибками, попавшими через трещину или порез на коже
Красная, болезненная, опухшая кожа с выделением или без, которая быстро распространяется
Горячая и нежная на ощупь
Лихорадка, озноб и красные полосы от сыпи может быть признаком серьезной инфекции, требующей медицинской помощи.

Прочтите статью о целлюлите полностью.

Корь

Поделиться на Pinterest Поставщики контента: CDC / Dr. Хайнц Ф. Эйхенвальд [общественное достояние], через Wikimedia Commons

Симптомы включают лихорадку, боль в горле, покраснение, слезотечение, потерю аппетита, кашель и насморк
Красная сыпь распространяется от лица вниз по телу от трех до пяти дней после появления первых симптомов
Во рту появляются крошечные красные пятна с сине-белыми центрами

Прочтите статью о кори полностью.

Базально-клеточная карцинома

Выпуклые, твердые и бледные области, которые могут напоминать шрам
Куполообразные, розовые или красные, блестящие и жемчужные области, которые могут иметь вогнутый центр, как кратер
Видны кровеносные сосуды на наростах
Легкая кровоточащая или сочащаяся рана, которая, кажется, не заживает или заживает, а затем снова появляется

Прочтите статью о базальноклеточном раке полностью.

Плоскоклеточный рак

Часто возникает в областях, подверженных УФ-излучению, таких как лицо, уши и тыльная сторона рук
Чешуйчатое красноватое пятно на коже превращается в приподнятую шишку, которая продолжает расти
Рост которая легко кровоточит и не заживает, или не заживает, а затем снова появляется

Прочтите статью о плоскоклеточной карциноме полностью.

Меланома

Самая серьезная форма рака кожи, чаще встречается у людей со светлой кожей
Родинка в любом месте тела с неправильными краями, асимметричной формой и множеством цветов
Родинка, изменившая цвет или получившаяся со временем становится больше
Обычно больше ластика на карандаше

Прочтите статью о меланоме полностью.

Волчанка

Симптомы включают усталость, головные боли, лихорадку и опухшие или болезненные суставы.
Чешуйчатая, дискообразная сыпь, которая не зудит и не болит. предплечья, шея и верхняя часть туловища, которые ухудшаются под воздействием солнечного света
Теплая красная сыпь, которая распространяется по щекам и переносице, как крылья бабочки, и усиливается на солнце

Прочтите статью о волчанке полностью.

Контактный дерматит

Появляется через несколько часов или дней после контакта с аллергеном.
Сыпь имеет видимые границы и появляется там, где ваша кожа соприкасается с раздражающим веществом.
Кожа зудящая, красная, чешуйчатая или сырая. сочится или покрывается коркой

Прочтите статью о контактном дерматите полностью.

Витилиго

Потеря пигмента кожи из-за аутоиммунного разрушения клеток, придающих коже ее цвет
Фокусная картина: потеря цвета кожи только на нескольких небольших участках, которые могут сливаться вместе
Сегментарный рисунок: депигментация на одной стороне тела
Преждевременное поседение волос на коже головы и / или на лице

Прочтите статью о витилиго полностью.

Бородавка

Вызывается многими различными типами вируса папилломы человека (ВПЧ)
Может обнаруживаться на коже или слизистых оболочках
Может возникать по отдельности или группами
Заразит и может передаваться другим

Прочитать статью о бородавках полностью.

Ветряная оспа

Группы зудящих, красных, заполненных жидкостью волдырей на разных стадиях заживления по всему телу
Сыпь сопровождается лихорадкой, болями в теле, болью в горле и потерей аппетита
Остается заразным до всех волдыри покрылись коркой

Прочтите статью о ветрянке полностью.

Себорейная экзема

Желтые или белые чешуйчатые пятна, которые отслаиваются
Пораженные участки могут быть красными, зудящими, жирными или жирными
В области с сыпью может наблюдаться выпадение волос

Прочитать статью о себорее экзема.

Волосный кератоз

Распространенное заболевание кожи, наиболее часто наблюдаемое на руках и ногах, но также может возникать на лице, ягодицах и туловище
Часто проходит само по себе к 30 годам.
Появляющиеся участки кожи. неровная, слегка красная и грубая на ощупь
Может ухудшиться в сухую погоду

Прочтите статью о волосяном кератозе полностью.

Стригущий лишай

Чешуйчатые высыпания круглой формы с приподнятым краем
Кожа в середине кольца кажется чистой и здоровой, а края кольца могут расширяться наружу
Зуд

Прочитать статью о стригущем лишае полностью.

Мелазма

Распространенное заболевание кожи, при котором темные пятна появляются на лице и, реже, на шее, груди или руках
Чаще встречается у беременных женщин (хлоазма) и лиц с более темным цветом кожи и сильным солнечным светом
Никаких других симптомов, кроме обесцвечивания кожи.
Может пройти самостоятельно в течение года или стать постоянным.

Прочтите статью о меланодермии полностью.

Импетиго

Часто встречается у младенцев и детей
Сыпь часто находится в области вокруг рта, подбородка и носа
Раздражающая сыпь и пузыри, заполненные жидкостью, которые легко лопаются и образуют корку медового цвета

Прочитать статью об импетиго полностью.

Существует множество временных кожных заболеваний, включая контактный дерматит и волосяной кератоз.

Контактный дерматит

Контактный дерматит — одно из самых распространенных профессиональных заболеваний.Состояние часто является результатом контакта с химическими веществами или другими раздражающими материалами. Эти вещества могут вызвать реакцию, которая вызывает кожный зуд, покраснение и воспаление. В большинстве случаев контактный дерматит не тяжелый, но может вызывать сильный зуд. Кремы для местного применения и избегание раздражителей — типичные методы лечения.

Волосный кератоз

Волосный кератоз — незначительное заболевание, при котором на коже появляются небольшие грубые неровности. Эти шишки обычно образуются на предплечьях, бедрах или щеках.Обычно они красные или белые, не болят и не чешутся. В лечении нет необходимости, но лечебные кремы могут улучшить внешний вид кожи.

Некоторые хронические кожные заболевания присутствуют с рождения, а другие появляются внезапно в более позднем возрасте.

Причина этих расстройств не всегда известна. Для многих необратимых кожных заболеваний существуют эффективные методы лечения, обеспечивающие длительные периоды ремиссии. Однако они неизлечимы, и симптомы могут появиться снова в любой момент. Примеры хронических кожных заболеваний включают:

розацеа, которая характеризуется маленькими красными, заполненными гноем бугорками на лице
псориаз, вызывающим чешуйчатые, зудящие и сухие пятна
витилиго, которое приводит к большим, нерегулярным участки кожи

Кожные заболевания часто встречаются у детей.Дети могут испытывать многие из тех же кожных заболеваний, что и взрослые. Младенцы и дети младшего возраста также подвержены риску возникновения проблем с кожей, связанных с подгузниками. Поскольку дети чаще контактируют с другими детьми и микробами, у них также могут развиваться кожные заболевания, которые редко возникают у взрослых. Многие кожные проблемы у детей исчезают с возрастом, но дети также могут унаследовать необратимые кожные заболевания. В большинстве случаев врачи могут лечить детские кожные заболевания с помощью кремов для местного применения, лечебных лосьонов или лекарств от конкретных заболеваний.

Общие кожные заболевания у детей включают:

Кожные заболевания имеют широкий спектр симптомов. Симптомы на коже, которые появляются из-за общих проблем, не всегда являются результатом кожного заболевания. Такие симптомы могут включать волдыри от новой обуви или натирание узких брюк. Однако проблемы с кожей, не имеющие очевидной причины, могут указывать на наличие реального состояния кожи, требующего лечения.

Неровности кожи, которые обычно являются симптомами кожного заболевания, включают:

Общие известные причины кожных заболеваний включают:

бактерии, застрявшие в порах кожи и волосяных фолликулах
грибок, паразиты или микроорганизмы, живущие на коже
вирусы
Ослабленная иммунная система
Контакт с аллергенами, раздражителями или инфицированной кожей другого человека
генетические факторы
Заболевания, влияющие на щитовидную железу, иммунную систему, почки и другие системы организма

Многочисленные состояния здоровья и факторы образа жизни также могут приводят к развитию определенных кожных заболеваний.Причины некоторых кожных заболеваний неизвестны.

Воспалительное заболевание кишечника

Воспалительное заболевание кишечника — это термин, обозначающий группу кишечных заболеваний, вызывающих длительное воспаление пищеварительного тракта. Эти расстройства кишечника часто вызывают проблемы с кожей. Лекарства, используемые для лечения этих заболеваний, могут вызывать определенные кожные заболевания, такие как:

Диабет

Многие люди с диабетом в какой-то момент испытывают кожные проблемы в результате своего состояния. Некоторые из этих кожных заболеваний поражают только людей с диабетом.Другие чаще возникают у людей с диабетом, потому что болезнь увеличивает риск инфекций и проблем с кровообращением. К кожным заболеваниям, связанным с диабетом, относятся:

Волчанка

Волчанка — это хроническое воспалительное заболевание, которое может поражать кожу, суставы или органы внутри тела. Распространенные кожные проблемы, возникающие при волчанке, включают:

круглые поражения на лице и голове
толстые, красные, чешуйчатые поражения
красные кольцевидные поражения на частях тела, подверженных воздействию солнечного света
плоские высыпания на лице и теле выглядит как солнечный ожог
красные, фиолетовые или черные пятна на пальцах рук и ног
язвы внутри рта и носа
крошечные красные пятна на ногах

Беременность

Беременность вызывает значительные изменения уровня гормонов, которые могут привести к к кожным проблемам.Существующие ранее кожные проблемы могут измениться или усугубиться во время беременности. Большинство кожных заболеваний, возникающих во время беременности, проходят после рождения ребенка. Другим во время беременности требуется медицинская помощь.

Общие кожные заболевания, вызванные беременностью, включают:

Стресс

Стресс может вызвать гормональный дисбаланс, который может вызвать или усугубить кожные заболевания. К кожным проблемам, связанным со стрессом, относятся:

Солнце

Солнце может вызывать множество различных кожных заболеваний. Некоторые из них распространены и безвредны, а другие редки или опасны для жизни.Знание того, вызывает ли солнце ваше кожное заболевание или ухудшает его, важно для правильного лечения.

Воздействие солнечного света может вызвать или усугубить следующие состояния:

Многие кожные заболевания поддаются лечению. Общие методы лечения кожных заболеваний включают:

антигистаминные препараты
лечебные кремы и мази
антибиотики
инъекции витаминов или стероидов
лазерная терапия
целевые лекарства по рецепту

Не все кожные заболевания поддаются лечению.Некоторые состояния проходят без лечения. Люди с постоянными кожными заболеваниями часто переживают периоды тяжелых симптомов. Иногда людям удается вызвать ремиссию неизлечимых состояний. Однако большинство кожных заболеваний появляются снова из-за определенных факторов, таких как стресс или болезнь.

Вы можете часто лечить временные и косметические кожные заболевания с помощью:

лечебной косметики
безрецептурных средств по уходу за кожей
надлежащей гигиены
небольших изменений в образе жизни, например, внесения определенных изменений в рацион питания

Определенные кожные заболевания нельзя предотвратить, в том числе генетические заболевания и некоторые кожные проблемы, вызванные другими заболеваниями.Однако некоторые кожные заболевания можно предотвратить.

Следуйте этим советам, чтобы предотвратить инфекционные кожные заболевания:

Часто мойте руки теплой водой с мылом.
Избегайте совместного использования столовых приборов и стаканов с другими людьми.
Избегайте прямого контакта с кожей других людей, инфицированных.
Очистите вещи в общественных местах, например тренажеры, перед их использованием.
Не передавайте личные вещи, такие как одеяла, расчески для волос или купальники.
Спите не менее семи часов каждую ночь.
Пейте много воды.
Избегайте чрезмерных физических или эмоциональных нагрузок.
Придерживайтесь полноценной диеты.
Сделайте прививку от инфекционных заболеваний кожи, таких как ветряная оспа.

Неинфекционные кожные заболевания, такие как акне и атопический дерматит, иногда можно предотвратить. Методы профилактики различаются в зависимости от состояния. Вот несколько советов по предотвращению некоторых неинфекционных кожных заболеваний:

Умывайтесь каждый день водой с мягким очищающим средством.
Используйте увлажняющий крем.
Избегать аллергенов окружающей среды и пищевых продуктов.
Избегайте контакта с агрессивными химикатами или другими раздражителями.
Спите не менее семи часов каждую ночь.
Пейте много воды.
Соблюдайте здоровую диету.
Защитите кожу от чрезмерного холода, жары и ветра.

Информация о правильном уходе за кожей и лечении кожных заболеваний может быть очень важной для здоровья кожи. Некоторые состояния требуют внимания врача, в то время как другие можно безопасно решить дома.Вам следует узнать о своих симптомах или состоянии и поговорить со своим врачом, чтобы определить наилучшие методы лечения.

Прочтите эту статью на испанском

Общие кожные заболевания — NHS

Краткое руководство по некоторым из наиболее распространенных кожных заболеваний.

Атопическая экзема

Кредит:

-aniaostudio- / Thinkstock

https://www.istockphoto.com/gb/photo/eczema-skin-on-neck-gm176436899-26277279

Фондовой библиотеки больше не существует. Изображение было добавлено на веб-страницу в течение срока подписки и может использоваться на той же странице неограниченное время — в соответствии с правилами подписки Thinkstock.Дополнительная информация о лицензировании ThinkStock находится внизу этой страницы:
https://confluence.service.nhs.uk/display/VP/Photography+stock+sites

Атопическая экзема, также известная как атопический дерматит, является наиболее распространенной формой экземы, вызывающей зуд, покраснение, сухость и трещины на коже.

Это хроническое заболевание у большинства людей, хотя со временем оно может улучшиться, особенно у детей, которые часто вырастают из него.

Может поражать любую часть тела, но чаще всего поражает:

заднюю или переднюю часть колен
снаружи или внутри локтей
вокруг шеи, рук, щек или кожи головы

Лечение, которое включает использование увлажняющих средств и стероидных кремов, которые могут помочь облегчить симптомы.

Узнайте больше об атопической экземе и способах ее лечения

Герпес

Кредит:

QUAYSIDE / Thinkstock

https://www.istockphoto.com/gb/photo/herpes-simplex-virus-gm121947208-17076421

Фондовой библиотеки больше не существует. Изображение было добавлено на веб-страницу в течение срока подписки и может использоваться на той же странице неограниченное время — в соответствии с правилами подписки Thinkstock. Более подробная информация о лицензировании ThinkStock находится внизу этой страницы:
https: // слияния.service.nhs.uk/display/VP/Photography+stock+sites

Герпес — это маленькие волдыри, которые образуются на губах или вокруг рта, вызванные вирусом простого герпеса.

Они часто начинаются с покалывания, зуда или жжения вокруг рта.

Затем появляются небольшие заполненные жидкостью язвочки, обычно на краях нижней губы.

Герпес обычно проходит без лечения в течение 7–10 дней, но в аптеках можно приобрести противовирусные кремы.

Это поможет облегчить симптомы и ускорить заживление.

Узнайте больше о герпесе и способах его лечения

Крапивница (крапивница)

Кредит:

robeo / Thinkstock

https://www.istockphoto.com/gb/photo/hives-gm92419172-4067694

Крапивница, также известная как крапивница, волдыри, рубцы или крапивница, представляет собой выпуклую зудящую сыпь.

Может появиться на одной части тела или распространиться на большие участки.

Во многих случаях лечение не требуется, поскольку сыпь проходит в течение нескольких дней.

Если зуд доставляет неудобства, могут помочь антигистаминные препараты, которые можно купить в аптеке.

Обратитесь к терапевту, если ваши симптомы не исчезнут в течение 48 часов.

Узнайте больше о крапивнице и способах ее лечения

Импетиго

Кредит:

БИОФОТОСЪЕМНИКИ / НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА

https://www.sciencephoto.com/media/538104/view

Импетиго — очень заразная кожная инфекция, вызывающая язвы и волдыри.

Существует 2 типа:

небуллезное импетиго — обычно поражает нос и рот
буллезное импетиго — обычно поражает туловище

Это чаще встречается у детей, но может повлиять на любого.

Инфекция, вероятно, исчезнет сама по себе в течение 3 недель, но рекомендуется обратиться к терапевту для постановки диагноза, поскольку симптомы похожи на другие, более серьезные заболевания.

Врач общей практики также может назначить крем или таблетки с антибиотиком, чтобы быстро от них избавиться.

Узнайте больше об импетиго и способах его лечения

Зуд

Зуд может поражать любую область тела. Легкий, непродолжительный зуд является обычным явлением, но иногда он может быть серьезным и неприятным.

Есть вещи, которые могут помочь, в том числе:

похлопывание или похлопывание по зудящей области, а не почесывание
охлаждение области холодным компрессом, например влажной фланелью
купание или душ в прохладном или прохладном состоянии. теплая вода
использование непарфюмированных средств личной гигиены
избегание одежды, которая раздражает вашу кожу, например шерсти или искусственных тканей
использование увлажняющего крема, если ваша кожа сухая или шелушащаяся

Антигистаминные и стероидные кремы могут помочь уменьшить вызванный зуд некоторыми кожными заболеваниями.

Узнайте больше о зуде и способах его лечения

Псориаз

Кредит:

Suze777 / Thinkstock

https://www.istockphoto.com/gb/photo/psoriasis-gm497411699-41790848

Фондовой библиотеки больше не существует. Изображение было добавлено на веб-страницу в течение срока подписки и может использоваться на той же странице неограниченное время — в соответствии с правилами подписки Thinkstock. Более подробная информация о лицензировании ThinkStock находится внизу этой страницы:
https: // слияния.service.nhs.uk/display/VP/Photography+stock+sites

Псориаз обычно вызывает появление шелушащихся красных пятен на коже, покрытых серебряными чешуйками.

Пятна обычно появляются на локтях, коленях и пояснице и могут вызывать зуд или болезненность.

Для некоторых людей псориаз — это лишь незначительное раздражение, но для других он может серьезно повлиять на качество их жизни.

У людей, страдающих псориазом, обычно бывают периоды, когда у них нет симптомов легкой или легкой степени, за которыми следуют периоды, когда симптомы более серьезны.

Большинство людей проходят лечение у терапевта, но если у вас тяжелый псориаз, вас могут направить к специалисту по коже, называемому дерматологом.

Хотя от псориаза нет лекарства, лечение может улучшить ваши симптомы.

В их число входят:

кремы и мази
лечение светом (фототерапия)
лекарства, принимаемые внутрь или путем инъекций

Узнайте больше о псориазе и способах его лечения

Стригущий лишай

Кредит:

DR P.MARAZZI / НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА

https://www.sciencephoto.com/media/262938/view

Стригущий лишай — это не глист, а заразная грибковая инфекция, которая обычно появляется на руках и ногах, хотя может появиться практически на любом участке тела.

Вызывает красную или серебристую чешуйчатую сыпь в форме кольца.

Стригущий лишай может заболеть любой, но чаще он встречается у детей.

Для лечения стригущего лишая можно использовать противогрибковые кремы, порошки или таблетки, которые продаются в аптеке без рецепта.

Возможно, вам придется обратиться к терапевту, если вы не уверены, что это стригущий лишай, или если инфекция не проходит после лечения в аптеке в течение 2 недель.

Узнайте больше о стригущем лишае и других грибковых инфекциях

Чесотка

Кредит:

DR P. MARAZZI / НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА

https://www.sciencephoto.com/media/262481/view

Чесотка — это заразное заболевание кожи, вызываемое крошечными клещами, которые проникают в кожу.

Основные симптомы — сильный зуд, усиливающийся ночью, и сыпь из крошечных красных пятен.

Обратитесь к терапевту, если считаете, что у вас чесотка. Обычно это не серьезно, но для уничтожения чесоточного клеща необходимо лечение, обычно крем или лосьон.

Узнайте больше о чесотке и способах ее лечения

Витилиго

Кредит:

daisy1344 / Thinkstock

https://www.istockphoto.com/gb/photo/hand-with-vitiligo-skin-condition-gm103953763-12303451

Фондовой библиотеки больше не существует.Изображение было добавлено на веб-страницу в течение срока подписки и может использоваться на той же странице неограниченное время — в соответствии с правилами подписки Thinkstock. Более подробная информация о лицензировании ThinkStock находится внизу этой страницы:
https://confluence.service.nhs.uk/display/VP/Photography+stock+sites

При витилиго на коже появляются бледно-белые пятна, которые различаются по размеру и могут возникать где угодно.

Они более заметны на участках, подверженных воздействию солнечного света, например на лице и руках, а также на темной или загорелой коже.

Витилиго на коже головы может сделать волосы седыми.

Витилиго — хроническое заболевание. Это не заразно. Вам следует обратиться к терапевту, если вы подозреваете витилиго.

Лечение направлено на улучшение внешнего вида вашей кожи и включает:

маскирование пятен цветными кремами
стероидные кремы
лечение светом (фототерапия)

Узнайте больше о витилиго и способах его лечения

Бородавки и бородавки

Кредит:

DR P.MARAZZI / НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА

https://www.sciencephoto.com/media/263406/view

Бородавки — это небольшие образования, которые могут появиться где угодно, но обычно поражают руки и ноги.

Бородавка на стопе называется бородавкой.

Большинство бородавок безвредны и исчезают без лечения, но вы можете решить вылечить бородавку, если она болезненна, вызывает дискомфорт или смущение.

Лечение включает:

салициловую кислоту
замораживание бородавки (криотерапия)
клейкая лента
химическая обработка

Узнайте больше о бородавках и бородавках и способах их лечения

Последняя проверка страницы: 8 июля 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 8 июля 2022 г.

Основные правила гигиены кожи | Блог мамы-врача

Гигиена кожи человека

Полезные советы для правильной гигиены кожи

Гигиена кожи: правила ухода, рекомендации

Характеристика

Ногти и волосы

Уход за кожей

Уход за волосами

Гигиена кожи — урок. Биология, 9 класс.

Гигиена кожи — основа личной гигиены

Гигиена кожи – это основа гигиены личной

Процедуры, обеспечивающие гигиену кожи

Строение, функции и гигиена кожи. — КиберПедия

Правильная гигиена кожи – залог здоровья

Гигиена кожи детей кратко

Гигиена – признак культуры человека

Кожа и правила ее гигиены

Уход за руками и ногами

Уход за волосами

Кожная гигиена детей

Рисунки, причины, симптомы, лечение и профилактика

Предупреждение: впереди графические изображения.

Угри

Герпес

Волдырь

Крапивница

Актинический кератоз

Розацеа

Карбункул

Аллергия на латекс

Экзема

Псориаз

Целлюлит

Корь

Базально-клеточная карцинома

Плоскоклеточный рак

Меланома

Волчанка

Контактный дерматит

Витилиго

Бородавка

Ветряная оспа

Себорейная экзема

Волосный кератоз

Стригущий лишай

Мелазма

Импетиго

Контактный дерматит

Волосный кератоз

Воспалительное заболевание кишечника

Диабет

Волчанка

Беременность

Стресс

Солнце

Общие кожные заболевания — NHS

Атопическая экзема

Герпес

Крапивница (крапивница)

Импетиго

Зуд

Псориаз

Стригущий лишай

Чесотка

Витилиго

Бородавки и бородавки

Добавить комментарий Отменить ответ