Гигиена эссе: Сочинение Гигиена и здоровье человека

Гигиена эссе: Сочинение Гигиена и здоровье человека

alexxlab 26.01.2021

Материал по теме: Гигиена в нашей жизни

                         Гигиена в нашей жизни.

Цель: формирование знаний у учащихся понятия о науке гигиене; навыков использования знаний в области гигиены в повседневной жизни.

Авиценна «Главным сокровищем жизни является не земли, которые ты завоевал. не богатства, которые у тебя в сундуках…главным сокровищем жизни является здоровье и чтобы его сохранить, надо многое знать».

В настоящее время известно более 10 000 заболеваний. Здоровье — самая большая ценность и для человека и для окружающих. Крепкое здоровье — это залог бодрости, работоспособности, долголетия. Гармония тела и духа, прекрасное здоровье, необычайная сила и острый ум всегда восхищали людей. Сегодня мы с вами познакомимся с тем, как соблюдение гигиенических правил позволяет нам сохранить и укрепить здоровье. Сохранение здоровья невозможно без соблюдения гигиенических правил. Наука гигиена, что в переводе с греческого – здоровый – это наука о сохранении и укрепление здоровья. Она зародилась в глубокой древности, но окончательно сформировалась во второй половине 19 века. Гигиена изучает условия для сохранения здоровья человека, правильной организации его быта, труда и отдыха, причины, вызывающие заболевания.

Массовая гигиена получила распространение лишь со второй половины 19 века, когда начинают изготавливать мыло промышленным способом, и оно становиться доступным многим. А до этого Западная Европа утопала в грязи. Так испанская королева Изабелла Кастильская заметила, что, приняв купель при рождении, она второй раз умывалась перед свадьбой. Генрих Наваррский просит свою возлюбленную: «Не мойся, милая, буду у тебя через три недели». К воде питали отвращение. Омовение сводилось к тому, что утром лакей лил несколько капель духов на руки, а вечером королю, например, на золотом подносе подавалось смоченное с одного конца полотенце, которым он протирал руки и лицо.

На Руси активную борьбу за гигиену вёл Пётр I, хотя в народе и до его указов любили баню. В наше время, когда почти в каждом доме есть ванна, горячая вода, соблюдение правил гигиены не составляет никакого труда. В Казахстане Далел Досмухамедов – казахский учёный, живший в период становления медицинской науки нашей республики,  написал назидания о гигиене организма в своих трудах «Охрана здоровья школьников», «Жизнедеятельность человека».

Сохранение здоровья неотъемлемо от заботы о состоянии кожи, зубов, волос, ногтей. Достичь успеха можно следуя гигиеническим рекомендациям. Одно из основных правил ухода за телом – ежедневный душ утром и вечером. Ведь на поверхности тела скапливаются грязь и пыль, осевшие из воздуха, отмирающие клетки кожи, сальные и потовые выделения. Чистая кожа защищает организм от солнечных лучей и бактерий, помогает поддерживать постоянную температуру тела. Грязная с такими задачами справиться не может, и человек страдает от перегрева, инфекции. Без воды любые дезодоранты и антиперспиранты бессильны.

Подмышки и половые органы обязательно промывают с мылом или гелем. Более основательные и тщательные омовения – приём ванны, сеанс в бане или сауне – необходимы не реже раза в неделю. До мытья на тело желательно нанести скраб – косметический препарат, способствующий отшелушиванию клеток верхнего, меняющегося слоя кожи. Во время мытья лучше пользоваться  не губкой, а достаточно жёсткой мочалкой из натуральных материалов.

        Так называемые предметы личной гигиены должны быть действительно личными. Пожалуй, главную опасность таят зубные щётки. В остающихся на них невидимых частицах крови могут содержаться опасные вирусы. А через полотенца и мочалки передаётся чесотка (её вызывает чесоточный клещ). Очень внимательным следует быть в бане и бассейне. Ходьба босиком в этих местах, особенно при мелких порезах и трещинах на ступнях, чревата грибковой инфекцией.

        Перед употреблением душем полезно сделать лёгкую разминку. Подойдёт всё: гимнастика, бег, аэробика, йога, танцы. Главное, чтобы движение доставляло радость. Необычайно полезен массаж.

        В систематической заботе нуждаются и ноги, и руки. Кожа ног, главным образом на ступнях, изобилует потовыми железами. Ноги быстро пачкаются, а больше всего грязи собирается между пальцами, где пот испаряется медленно. Поэтому поверхностный слой кожи быстро размягчается и легко пропускает инфекцию. Мойте ноги ежедневно, а летом 2-3 раза в день. Вытирайте насухо, промокайте полотенцем влагу между пальцами, иначе могут образоваться опрелости. На сухие ноги хорошо нанести детскую присыпку – это хорошее средство против потливости. Ну а если сильно потеете, то откажитесь от синтетических носков и обуви из искусственных материалов, способствующих к тому же потёртостям и грибковым заболеваниям.

Ребята, я уверена, что вы все следите за здоровьем зубов и полости рта и выполняете все гигиенические требования. От их состояния во многом зависит наше общее здоровье. Зубы, будучи крепкими и здоровыми, они не только делают неотразимую улыбку. Зубы обеспечивают измельчение пищи, помогая всей системе пищеварения. Теряя зубы, человек вынужден менять свои гастрономические привычки, отказываться от жёсткой пищи и постепенно переходить на каши и пюре, а этому вряд ли кто-то будет рад. Ну и само собой, нездоровая среда в полости рта способствует размножению бактерий и инфекции.

        Помните, что если вы хотите добиться хорошего статуса в обществе, без нормальных зубов не обойтись. На зубы всегда обращают внимание и от собеседников с гнилыми зубами стараются быстрее избавиться. Поэтому не только ваше физическое состояние, но и ваше настроение, и, возможно, успешный жизненный путь во многом зависит от здоровья зубов. Здоровье зубов зависит от правильно подобранной щётки. Щётки бывают очень жёстки, жёсткие, средние, мягкие. Ваш выбор зависит от здоровья ваших дёсен. Хорошо выбирать щётку, у которой щетина разной длины. Они очень удобны для чистки всех поверхностей зуба. Следует отметить, что головка щётки не должна быть очень большой – не более 3 см. Щётка должна накрывать два зуба, в противном случае она чистит не достаточно хорошо. Рекомендуется использовать электрические щётки, т.к. они совершают больше движений, чем рука и лучше массируют дёсны. Также очень полезно использовать нить для зубов – она позволяет более тщательно прочистить промежутки между зубами. Абсолютно всем рекомендуется и душ для полости рта: сильную струю воды нужно направить горизонтально в промежутки между зубами. Таким образом можно постепенно удалить налёт и отложения в так называемых «карманах»

 Но главное, независимо от модели используемой щётки не забывайте чистить зубы по два раза в день, а лучше каждый раз после еды. Зубы необходимо чистить в течении не менее 3 минут. И чистить нужно как следует все поверхности зубов. На нечищеных зубах моментально образуется зубной налёт, основную массу которого составляют кариесогенные микробы, а другую часть – питательная среда для них. Даже на чищенных зубах появляется небольшой органический налёт сразу, правда, очень слабый и неболезнетворный; нечищеные зубы покрыты им сплошь.

        И в заключении я хочу сказать, что никакая самая популярная жевательная резинка не заменит чистки зубов. Жвачка считается одним из самых популярных средств для освежения полости рта. Однако злоупотребление жевательной резинкой может испортить зубы. Пока жвачка механически удаляет с эмали налет, входящие в ее состав заменители сахара (сорбитол, ксилит, мальтит, манит) оказывают слабительное действие. Кариеса, может, и не будет, но проблемы с кишечником обеспечены. Жевательная резинка испортит ребенку прикус. В детстве челюстно-лицевой сустав находится в стадии формирования, а постоянное жевание вызывает деформирование суставов, соединяющих челюсти. Кроме того, к жвачке у детей быстро развивается привыкание такое же стойкое, как у взрослых к кофе и сигаретам. Поэтому стоматологи рекомендуют употреблять жевательные резинки не больше 5-10 минут. Нельзя жевать резинку на голодный желудок – это приводит к неблагоприятным последствиям у пациентов, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Жевание запускает работу всего тракта, желудок начинать выделять соки для переваривания пищи. А так как пища не поступает, желудок начинает переваривать собственную слизистую оболочку, отсюда – хронические гастриты, панкреатиты и колиты. Что бы ни обещала реклама, нужно уяснить: ни одна жевательная резинка не заменит обязательную чистку зубов.

Безусловно, в некоторых ситуациях жевательная резинка может принести пользу. Например, если вас укачивает в автомобиле, пожуйте жвачку и тошнота отступит. Также жвачка является предметом первой необходимости во время путешествия на самолете. Жевание жвачки и, как следствие, глотание слюны помогут при закладывании ушей. Но  злоупотреблять жвачкой не стоит.

Сохранение здоровья – это регулярный труд. Сейчас вы молоды и здоровы. Но не стоит обольщаться – о сохранении здоровья следует помнить всегда. И в заключении попробуем составить основные положения кодекса здоровья.

Примерные ответы учащихся.

ежедневно принимать душ утром и вечером

принимать ванну не реже одного раза в неделю

чистить зубы 2 раза в день по 3 минуты, не менее.

мыть все сырые продукты перед употреблением в пищу

мыть ноги ежедневно……

Сочинение на тему: Гигиена

Главная>Сочинения по темам

Гигиена

18 предложений/ 270 слов

Всем известно, что соблюдение правил гигиены является залогом здоровья человека. В медицине существует целый раздел, посвященный этой теме, в рамках которого и разрабатываются специальные правила.

Мы привыкли ассоциировать гигиену прежде всего с чистотой. Так, чтобы не заболеть, мы обязательно моем руки перед едой, проветриваем помещения, стираем одежду и делаем генеральную уборку.

Но гигиена охватывает образ жизни человека в целом. Например, чтобы поддерживать свое тело в тонусе, необходимо заниматься физкультурой и правильно питаться. Качество воздуха и условия труда также влияют на наше состояние. Поэтому все это различные аспекты гигиены.

Для школьников наиболее актуальным разделом является гигиена детей и подростков. И программа нашего учебного заведений строится с учетом правил, указанных там. Именно поэтому с учениками младших классов учителя гимназии проводят уроки личной гигиены, а более старшие школьники в рамках курса ОБЖ узнают о том, как сохранить свое здоровье с помощью профилактических мер.

Занятия физкультурой делают крепче наше тела, а те нормативы, которые мы сдаем на уроках, разрабатывается с учетом особенностей юного организма. И если возникают сложности с прохождением каких-либо испытаний — это может быть сигналом к тому, что следует над чем-то поработать в себе, чтобы организм стал более выносливым, а следовательно, менее восприимчивым к болезням.

Питание для школьников в столовой тоже создается в соответствии с нормами гигиены. Оно должно быть сбалансированным и безопасным. Думаю, за этим серьезно следят специальные службы, так же как и за режимом учебной нагрузки, который утверждается официальными документами.

Все это позволяет ученикам с легкостью пройти по дороге знаний, сохранив здоровье и укрепив свой организм. Главное, чтобы дальше мы смогли также соблюдать правила гигиены и беречь себя, но это уже во многом зависит от личных установок и от воспитания.

см. также:
Все сочинения на различные темы

Сочинения по литературным произведениям

Сочинение на тему моя личная гигиена

Школа № 666 2000-2001 учебный год
Оглавление
| |стр |
|1. Гигиена и ее основные задачи…………………………………….. |2 |
| Личная гигиена……………………………………………………… |2 |
|2. Гигиена питания……………………………………………………. |3 |
| Обезоласьте себя от кишечныз заболеваний……………………. |3 |
|3. Гигиена здоровья…………………………………………………… |4 |
| Оберегайти себя от сердечной |4 |
|недостаточности……………… | |
| Защищайте себя от простудных заболеваний……………………|4 |
| Заботьтесь о своиз ногах…………………………………………. |4 |
|4. Гигиена одежды и обуви…………………………………………… |5 |
|5. Чистка зубов………………………………………………………… |6 |
| От чего нужно очищать зубы и полость рта……………………|6 |
| Чистке каких мест нужно уделять внимание…………………… |6 |
| Чем чистить зубы…………………………………………………. |6 |
| Методика чистки зубов…………………………………………… |8 |
|6. Список использованной литературы……………………………… |10 |
Гигиена и её основные задачи
Гигиена, а также естественные условия внешней среды (воздействие солнечных лучей, воздуха, воды) являются средствами физического воспитания.
Физическая культура не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в виде спорта, гимнастики, подвижных игр и прочего, но должна обнимать и общественную и личную гигиену труда и быта, использование естественных сил природы, правильный режим труда и отдыха.
Гигиена – наука о здоровье, о создании условий, благоприятных для сохранения человеком здоровья, о правильной организации труда и отдыха, о предупреждении болезней. Её целью является изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования человека, сохранение его здоровья и долголетия. Гигиена является основой профилактики заболеваний.
Основные задачи гигиены – изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособность людей; научное обоснование и разработка гигиенических норм, правил и мероприятий по оздоровлению внешней среды и устранению вредно действующих факторов; научное обоснование и разработка гигиенических нормативов, правил и мероприятий по повышению сопротивляемости организма к возможным вредным влияниям окружающей среды в целях улучшения здоровья и физического развития, повышения работоспособности.
Личная гигиена
Защита от болезней и ранений требует от человека овладения многими простыми приемами, которые называются личной (персональной) гигиеной. Выработка иммунитета защитит вас от ряда очень серьезных заболеваний, которым вы можете подвергнуться, – оспа, брюшной тиф, дифтерия, холера, чума, желтая (тропическая) лихорадка. Это не избавит вас от наиболее распространенных заболеваний, таких как дизентерия, простуда, малярия. Руководствуясь следующими советами, вы как можно дольше останетесь на ногах:
1) Чистота тела – это первая защита от болезнетворных микробов. Идеальным было бы принятие ежедневного душа с горячей водой и мылом. Если это невозможно, содержите руки чистыми, чистите ваши ногти, губкой обтирайте лицо, подмышки, промежность и ноги, по крайней мере один раз в день. 2) Содержите по возможности чистыми и сухими одежду, особенно нижнее белье и носки. Если стирка невозможна, вытряхивайте одежду, сушите и проветривайте ее регулярно.
3) Если это возможно, пользуйтесь каждый день зубной пастой. Мыло, пищевая соль или сода могут с успехом заменить зубную пасту, а маленькая зеленая веточка, хорошо разжеванная с одной стороны, послужит вам в качестве зубной щетки. Другой метод – чистка зубов чистым пальцем.
Этот метод массирует также десны. После еды полощите рот питьевой водой, если она есть в вашем расположении.
Гигиена питания
Остерегайтесь желудочно-кишечных заболеваний и расстройств. Не грызите ногти, не принимайте пищу грязными руками (как минимум, тщательно обтирайте руки перед едой чистой сухой травой или листьями). Не пейте грязную воду (ее надо прокипятить или обработать специальными таблетками, а затем профильтровать). Предохраняйте пищу и воду от мух и прочих насекомых, своевременно удаляйте пищевые отбросы и отходы. Избегайте употреблять в пищу необработанные и недоброкачественные продукты
(недостаточно проваренные, прожаренные,немытые горячей водой, подгнившие, покрытые плесенью, забродившие, протухшие и т.д.). Пищевое отравление, дизентерия в полевых условиях означают срыв боевого задания и, вполне вероятно, гибель человека.
Обезопасьте себя от кишечных заболеваний:
1) Наиболее распространенными и опасными заболеваниями являются понос, пищевое отравление и другие кишечные расстройства. Их причиной могут стать зараженные пища, вода или другие напитки. Чтобы защитить себя от этих болезней, необходимо:
– сохранять тело, особенно руки, в чистоте. Не грызть ногти. Не есть руками;
– перед употреблением воды развести в ней обеззараживающую таблетку или прокипятить 1 минуту;
– мыть и снимать кожуру со всех фруктов;
– перед приготовлением не хранить долго продукты;
– стерилизовать кухонные предметы, желательно в кипяченой воде;
– предохранять пищу и воду от мух и других насекомых. Содержите ваш
дом в чистоте;
– следите строго за своевременным удалением отбросов и отходов.
2) Если у вас понос или рвота, не употребляйте тяжелую пищу, пока не появятся симптомы улучшения вашего состояния. Употребляйте питье, в частности питьевую воду, маленькими порциями и часто, через равные промежутки времени. Даже если вам стало лучше, попытайтесь избежать употребления тяжелой пищи. Не солите пищу слишком обильно.
Гигиена здоровья
Оберегайте себя от сердечной недостаточности
В местностях с жарким климатом загорайте осторожно, частично выставляя свое тело солнцу. Сильное напряжение под горячим солнцем может стать причиной сердечного удара. Сердечную слабость можно предупредить дополнительным употреблением питьевой воды и соли, чтобы возместить то, что уходит при потении.
Защищайте себя от простудных заболеваний
1) В зонах с очень холодным климатом сохраняйте тело в тепле всеми возможным средствами. Особенно заботьтесь о ногах, руках и оголенных частях тела. Следите, чтобы носки были сухими, для утепления используйте тряпки, бумагу, мох, траву, листья, из которых всегда можно сделать хорошее укрытие.
2) Обморожение – постоянная опасность для любого, кто подвергается воздействию температуры ниже точки замерзания воды. Для обработки обмороженных мест найдите быстрее теплое место (с нормальной комнатной температурой) и немедленно погрузите их в горячую воду или подвергайте эти места обработке горячим воздухом. Не массажируйте и не прикладывайте лед к обмороженным участкам тела.
Заботьтесь о своих ногах
1) Грязные или потные носки могут навредить вашим ногам. Если у вас нет чистых пар, стирайте чаще те, что надеваете. Если же имеется чистая пара, кладите выстиранную поверх одежды за спиной. Они высохнут быстрее. По возможности надевайте шерстяные носки, они лучше впитывают пот. Носки могут быть заморожены, затем их следует отбить, чтобы очистить от грязи.
2) Волдыри представляют опасность, поскольку с них может начаться инфекция, которая может помешать вашему передвижению, или вообще, при дальнейшем ухудшении вашего положения, стать причиной смерти. Если обувь подходит вам хорошо, после каждого перехода очищайте ее от земли, чаще меняйте носки, используйте пудру для ног, массажируйте или спокойно растирайте свои ноги и у вас будет меньше забот относительно волдырей. Если же появился волдырь – не вскрывайте его, а наложите на него мягкую прокладку, чтобы меньше натирать это место.
Гигиена одежды и обуви
За обувью всегда нужно тщательно следить, особенно при действиях в сырых климатических условиях и зимой. Обувь нужно чаще сушить, соблюдая осторожность, так как при быстрой сушке (на огне костра, у горячей печки) она может испортиться, равно как и при оставлении мокрой обуви на морозе. Хорошим способом сушки является заполнение обуви нагретой (так, чтобы не обжигало) галькой, песком, мелкими камешками. Обувь можно набить бумагой, сухим сеном или мхом – это способствует сушке и препятствует деформации. Допустимо в крайнем случае надевание сырых сапог (ботинок) на сухие носки и портянки, но не наоборот.
Регулярно смазывайте обувь тонким слоем сапожного крема. Сапожный крем можно заменить несоленым салом, дегтем, жиром водоплавающих птиц
(рыбы), сырым мылом, растительным маслом. Для получения дегтя нужно нагревать бересту в банке на огне до тех пор, пока не отгонится темная жидкость.
При переноске грузов правильно заполняйте рюкзак (ранец): мелкие предметы нужно укладывать к спине, твердые и тяжелые – в нижней половине ранца. Лямки ранца подгоняйте по росту так, чтобы его нижний край
(прикрепленный груз) прилегал к крестцу. Подогнанный таким образом ранец не бьет по спине и не слишком оттягивает плечи. При тяжелом грузе (более 20 кг) необходимо позаботиться о мягких прокладках под наплечные ремни (из поролона, войлока, мха и т.д.).
Зимой нужно особенно тщательно следить за исправностью одежды, содержать ее сухой и оберегать от прожигания. Наиболее частой причиной увлажнения одежды является сильное потоотделение. При его появлении снимите лишнюю одежду (обязательно сохранив верхний ветрозащитный слой), уменьшите физическую нагрузку, если есть возможность.
Обмундирование при длительных действиях, особенно в холодных климатических условиях, следует просушивать, вывешивая в верхней части убежища, предварительно вытряхнув. При невозможности выстирать необходимо белье и одежду вытрясти, а затем повесить на 1,5-2 часа на открытом воздухе. Чтобы в метель (пургу) к обмундированию не прилипал снег и оно не намокало, рекомендуется поверх одевать халаты, накидки, изготовленные из парашютной ткани. Этим же обеспечивается маскировка.
Помните, что:
– плотно прилегающая одежда уменьшает зону неподвижного воздуха вокруг тела и препятствует свободному кровообращению;
– потение опасно, поскольку оно понижает изоляционную способность одежды, насыщая воздух влагой. Когда влага испаряется, тело охлаждается. Предупреждайте перегревание, снимая часть одежды и расстегивая ее у шеи, запястий и на груди;
– руки и ноги охлаждаются быстрее, чем другие части тела, и на них следует обращать большее внимание. Закрывайте руки, насколько это
возможно. Руки можно согреть под мышками, на внутренней части бедра или на груди. Так как ноги быстро потеют, согревать их трудно.
Лучше носить обувь большего размера, чтобы можно было надеть не менее двух портянок (носка). Теплый двойной носок можно сделать, если положить между парой носков сухую траву, мох, целлофановый пакет или птичьи перья;
– самые большие теплопотери происходят в районе головы. Никогда не забывайте о хорошем головном уборе.
В субтропиках, а также в средней полосе на болотах и в лесу жарким летом человек подвергается нападению полчищ насекомых (комаров, оводов, слепней, мух, ос, шершней, мошкары и т.д.). Поэтому он должен иметь:
– одежду такой прочности, чтобы она не рвалась во время движения сквозь густые заросли кустарника и подлеска;
– сетку и перчатки для защиты от насекомых;
– рукава и брючины, достаточно свободные для заправки их в перчатки и в носки;
– Сетка-накомарник должна быть светлой, т.к. комары и многие другие насекомые боятся светлого цвета. Темные тона их привлекают.
Чистка зубов
Индивидуальная гигиена полости рта – неотъемлемая часть общей гигиены человека. От того, насколько хорошо выполняет человек правила гигиены полости рта, зависит не только его внешний вид (красивые зубы и десны), отсутствие неприятного запаха изо рта, ощущение комфорта и свежести во рту, но и – самое главное! – здоровье его зубов, десен, слизистой оболочки полости рта. Основа индивидуальной гигиены полости рта
– правильная и регулярная чистка зубов.
ОТ ЧЕГО НУЖНО ОЧИЩАТЬ ЗУБЫ И ПОЛОСТЬ РТА ?
В полости рта человека постоянно находятся бактерии. Практически все продукты и напитки, содержащие легкоферментируемые углеводы – сахара и прошедшие кулинарную обработку крахмалы – обеспечивают питание бактерий. Колонии бактерий и выделенные ими клейкие вещества образуют зубной налет.
Впервые бактерии были обнаружены именно в зубном налете голландским ученым А. Левенгуком (в 1683 году). Продуктом жизнедеятельности бактерий являются кислоты, выделение которых может способствовать началу процесса разрушения зуба.
Остатки пищи и зубной налет должны обязательно удаляться из полости рта.
ЧИСТКЕ КАКИХ МЕСТ НУЖНО УДЕЛЯТЬ ВНИМАНИЕ ?
Главные места сосредоточения зубного налета и частиц пищи: поверхности зубов, межзубные промежутки и десневая бороздка
(зубодесневой карман).
Выделяют внутренние (языковые, небные), наружные (губные, щечные), жевательные и боковые поверхности зубов. Боковые зубы
(премоляры и моляры) имеют неровности на жевательных поверхностях – фиссуры.
ЧЕМ ЧИСТИТЬ ЗУБЫ ?
Основные инструменты чистки зубов – зубная щетка и зубная паста.
Каждая зубная щетка состоит из ручки и рабочей головки с посаженными в нее кустами щетины. Щетки могут отличаться материалом, формой и конструкцией ручки, формой и размером головок, расположением, густотой, длиной щетинок.
В поисках большей эффективности гигиенисты, конструкторы, дизайнеры постоянно ведут усовершенствование зубных щеток. Новинки последних лет: щетки с гибкими ручками: “объемные” щетки с пучками щетины различной длины, расположенными в определенном порядке: щетки, у которых щетинки окрашены так, что после определенного срока использования щетка меняет окраску за счет стирания поверхности (щетка
“говорит”, что ее надо сменить) и т.д. Выбирая из этого многообразия зубную щетку для себя, следует учитывать два основных момента:
– щетки из искусственного волокна более предпочтительны по сравнение со щетками с натуральной щетиной. Это объясняется тем, что в щетине натуральных щеток есть срединный канал, который может заполняться микроорганизмами. Поверхность щетинок – пористая, с заусенцами, концы не поддаются обработке. В щетках же из искусственного волокна канал отсутствует, поверхность гладкая, непористая, а конец волокна может быть закруглен;
– очень важно, чтобы жесткость щетки соответствовала особенностям вашей полости рта. Жесткие щетки могут травмировать десну и способствовать стиранию твердых тканей зуба (эмали и дентина). Щетки средней жесткости и мягкие имеют более гибкие щетинки, лучше очищают десневую бороздку и межзубные промежутки. Мягкая зубная щетка используется в период лечения заболеваний пародонта, когда состояние десны не позволяет проводить энергичную чистку зубов.
При выборе жесткости щетки нужно руководствоваться собственными ощущениями и наблюдениями, а также советом стоматолога.
Зубную щетку необходимо менять один раз в 2-3 месяца, поскольку по истечении этого срока щетинки начинают терять форму, расщепляться и, следовательно, не в полной мере выполнять свою чистящую функцию.
Зубную щетку нужно содержать в чистоте. После чистки зубов ее следует промыть под струей воды, тщательно очистить от остатков пищи, зубного налета, зубной пасты. Хранить ее нужно так, чтобы она могла хорошо высохнуть. Не следует укладывать зубную щетку сразу после использования в закрытый футляр.
Зубная паста является второй главной составляющей, от которой зависит эффективность чистки зубов.
Современные зубные пасты, содержащие фтор, обладают ремине-рализирующим действием, укрепляя твердые ткани зубов, подавляют развитие бактерий, являющихся причиной кариеса и заболеваний пародонта, уменьшают образование зубного налета и зубного камня, препятствуют возникновению неприятного запаха во рту.
Следует пользоваться качественными зубными пастами, содержащими фтор, и учитывать при их выборе не только очищающее и освежающее действие пасты, но и лечебно-профилактические аспекты ее использования, посоветовавшись в случае необходимости со стоматологом.
МЕТОДИКА ЧИСТКИ ЗУБОВ
Чистить зубы нужно после каждого приема пищи (по крайней мере – после завтрака и ужина !) в течение 2-3 минут. Если нет возможности почистить зубы после приема пищи, надо сполоснуть рот водой.
Подчеркнем, что: а) антибактериальное и реминерализирующее действие зубных паст осуществляется, когда паста находится во рту не менее 2-3 минут; б) для колонии бактерий продолжительность в 12 часов является пороговой, после которой могут происходить изменения в их жизнедеятельности, способствующие закреплению зубного налета на зубах и образованию зубного камня.
Таким образом, чистить зубы в течение 2-3 минут как минимум дважды в день (лучше – после завтрака и ужина) – объективно обусловленное требование, соблюдение которого повысит эффективность гигиены полости рта.
Единого универсального метода чистки зубов не существует.
Каждому целесообразно выработать индивидуальную комбинацию методик и приемов чистки, в наибольшей степени соответствующую особенностям полости рта, и регулярно использовать выработанный стереотип, отходя от него лишь в необходимых случаях (особые обстоятельства, лечение и т.д.).
Можно выделить три основные типа движения зубной щетки при чистке зубов: вертикальные (“подметающие”) движения вниз на верхней челюсти (рис.1) и вверх на нижней (рис.2). Этими движениями чистятся наружные и внутренние поверхности зубов, боковые поверхности, межзубные промежутки, десневые бороздки, удаляется налет с прилегающей к зубам части десен; рис.1 рис.2
2) горизонтальные возвратно-поступательные движения. Этими движениями чистят наружные (рис.3), внутренние и жевательные (рис.4) поверхности зубов; рис.3 рис.4 круговые движения, которые могут использоваться для чистки всех поверхностей зубов (щетка расположена как на рисунках 2, 3, 4, 5 и вращается, как это показано на рис.5). рис.5
Все поверхности всех зубов можно почистить, например, начав чистку с правых наружных поверхностей больших коренных зубов
(моляров). Почистить наружные (щечные и губные) поверхности всех зубов вертикальными, горизонтальными и круговыми движениями, двигаясь вдоль челюсти справа налево. Перейти затем на жевательные поверхности, почистить их возвратно-поступательными и вращательными движениями, а затем выполнить чистку внутренних (язычных и небных) поверхностей, используя, как и для наружных вертикальные, горизонтальные и вращательные движения щетки. Помня при этом о боковых поверхностях, межзубных промежутках и десневой бороздке и уделив им также определенное внимание – во время чистки наружных, жевательных и внутренних поверхностей и дополнительными движениями щетки – вы выполняете основную задачу: почистить все поверхности всех зубов, межзубные промежутки и десневую бороздку.
Порядок действий при этом может, естественно, меняться и сводиться для каждого человека к сугубо индивидуальному, привычному именно для него алгоритму, содержащему как приведенные выше, так и иные приемы.
Неприятный запах во рту может быть обусловлен налетом на языке.
Поэтому язык также нуждается в чистке в том месте, где на нем образуется налет.
Удаление налета с десен и производимый при чистке массаж десен также способствует здоровью полости рта.
В заключение отметим, что систематичность, точность и тщательность выполнения чистки зубов вместе с правильно подобранными качественными зубной щеткой и пастой являются определяющими факторами эффективности гигиены полости рта.
Список использованной литературы
Журнал “Стоматология для всех”, № 1/98
ГРОМОВ В.И., ВАСИЛЬЕВ Г.А. “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ БЕЗОПАСНОСТИ” М, 2000 г
БСЭ
Современная универсальная Российская энциклопедия
———————–
Личная гигиена
Выполнил: ученик 11 «В» класса
Попкин Люся Дмитрович
Иваново 2001
по ОБЖ на тему:

Информационная гигиена


Информационная гигиена раздел медицинской науки, изучающий закономерности влияния информации на психическое, физическое и социальное благополучие человека, его работоспособность, продолжительность жизни, общественное здоровье социума, разрабатывающий нормативы и мероприятия по оздоровлению окружающей информационной среды и оптимизации интеллектуальной деятельности.



Мы моем руки перед едой, чтобы не заразиться, – мы вынуждены фильтровать информацию, чтобы не погрязнуть в информационном мусоре. Мы заботимся о здоровье – мы стараемся оградить свой мозг от пагубной информации. Некоторые переедают и едят не для того, чтобы насытиться, едят, чтобы компенсировать свою тревогу, заглушить проблемы. С информацией происходит то же самое – многие часами сидят в сети, перебирая «тонны» ненужной информации: статьи, посты, твитты, записи на форумах, в личном сообщении. Эти информационные «калории» приводят к информационному «перееданию», отнюдь не способствуя психологическому здоровью.


Цель информационной гигиены — предупреждение отрицательного влияния информации на психическое, физическое и социальное благополучие отдельного человека, социальных групп, и населения в целом, профилактика заболеваний населения, связанных с информацией, оздоровление окружающей информационной среды.


Законы информационной гигиены несомненно, естественного происхождения имеют в своей основе физиологические механизмы. Их закономерности помогают предложить рекомендации информационного поведения в жизненных сферах. Эти знания и рекомендации можно использовать для улучшения состояния информационной гигиены, также для оздоровления инфосреды, улучшения работоспособности человека, повышения его благополучия и психологического здоровья.


Рекомендации по информационному поведению:


1. Телевизор включать по мере необходимости



Он потребляет треть нашего свободного времени, это инфо фаст-фуд, полный рекламы и пропаганды.



2. В сеть только с целью



Главный «пожиратель» свободного времени интернет, социальные сети, поэтому важно четко сформулировать свою задачу и не перескакивать бесцельно с сайта на сайт.



3. Информационно-разгрузочные дни



Иногда отключайте себя на день от многих источников информации. В это время самое лучшее – заняться систематизацией знаний.



Развитие информационного общества порождает проблему гигиенического регулирования информационных нагрузок для населения. Необходимо узнавать ту информацию, благодаря которой можно развивать стратегию своего поведения и построить свое будущее.


Давайте это делать обдуманно.


Соблюдайте информационную гигиену: это будет вам только полезно.

Значение гигиены в жизни человека

Гигиена в жизни человека во все времена имела огромное значение. Ведь человеческий организм похож на механизм. Если механизм чистенький, смазанный, то работает долго и четко. А если весь грязный, в пыли, ржавый, то долгая жизнь ему не светит.

В древние времена гигиене уделялось совсем мало внимания и как следствие из этого, люди умирали очень рано. В условиях тяжелых для жизни, когда человек вынужден выживать в экстремальных и критических условиях, живут дольше те, кто не забывает про гигиену и уделяет ей должное внимание.

Из этого можно сделать простой вывод- гигиена является одной из основных составляющих продолжительной жизни человека.

Наплевательское отношение к гигиене очень пагубно сказывается на состоянии человека. Если не чистить зубы, то появиться сначала кариес, затем дырки в зубах, начнутся дикие боли, а затем зубы просто сгниют и будет невозможно принимать пищу, что неминуемо приведет к смерти. Если человек перестает мыться, то поры на его коже забиваются грязью и потом, организму сложно дышать, на коже развиваются различные инфекции, а при ранении вся грязь и микробы идут внутрь, что так же неминуемо ведет к смерти.
К смерти, конечно, эти последствия ведут в тех случаях, когда человек находится в экстремальных ситуациях. Однако, и в обычной жизни пренебрежение гигиеной ни к чему хорошему не приводит.

Если человек перестает стричь ногти, то под ними скапливается грязь, что способствует развития различных паразитов.

Так же не стоит забывать о личной гигиене, как женщинам, так и мужчинам. Мужчинам, например, нужно каждый день обязательно смывать смегму с головки полового члена, иначе начинается гноение и воспаление полового органа.

Вот такие катастрофические последствия могут преследовать каждого человека в том случае, если он решил пренебрегать личной гигиеной. Именно поэтому нам с детства говорят, что нужно чистить зубы, мыть тело и голову, подстригать волосы и ногти. Ведь эти простые повседневные действия помогают сохранить нашу жизнь в целости и сохранности и предостеречь от неприятных заболеваний.

Поэтому, даже если у вас нет времени, вы сильно заняты работой или устали и хотите спать, вам все равно лучше следует выделить каких-то десять минут и провести процедуру гигиены на ночь или сутра, чтобы избежать пагубных последствий.

Берегите себя и свое тело, не забывая про гигиену.

Эссе по личной гигиене — 2441 слова

ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА ЧАСТЬ I
ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА
Личная гигиена означает набор индивидуальных практик и условий, которые помогают поддерживать здоровье и предотвращать распространение болезней. Изменение гигиенического поведения может иметь значительные последствия для здоровья населения

ВАЖНОСТЬ ХОРОШЕЙ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ
Соблюдение личной гигиены необходимо для много причин; они могут быть личными, социальными, по состоянию здоровья, психологическими или просто образом жизни.По сути, соблюдение высоких стандартов гигиены помогает предотвратить развитие и распространение инфекций, болезней и неприятных запахов. Причины личного характера

Многие люди, особенно женщины, очень хорошо осознают свои гигиенические потребности и методы. Это может быть результатом того, что их учат важности с раннего возраста, из-за того, что их травят в школе из-за головных вшей или тому подобного, или как способ стать более привлекательным. На самооценку, уверенность и мотивацию может влиять образ нашего тела, который часто отражается на нашей способности заботиться о себе и соблюдать правила гигиены.Яркая белая улыбка с чистыми и здоровыми зубами может вызывать у людей симпатию, в то время как коричневые нездоровые зубы могут вызвать смущение и повлиять на наше чувство благополучия. Здоровые волосы, кожа и ногти являются признаками хорошо сбалансированного питания и придают нам уверенность в повседневной жизни. Социальные причины

Большинство людей ненавидят, когда о них говорят, особенно в негативной манере. Убедившись, что наше тело чистое и хорошо представлено, мы более уверены в создании положительного образа тела, отражающего нашу личность.Это может повлиять на социальные аспекты, поскольку многие люди предпочли бы отдалиться от кого-то, у кого плохая личная гигиена, чем рассказывать им, как они могут стать лучше. Хулиганы могут использовать плохую личную гигиену как способ оскорбить своих жертв, используя социальное смущение в качестве оружия.

Детей нужно учить важности гигиены и тому, как очень рано добиваться хорошей гигиены, чтобы сохранить здоровье себя и других и снизить риск издевательств в школе. Причины для здоровья

Если человек должен лечь в больницу, иногда он очень хорошо осведомлен о своей гигиене.Мысль о том, что он уязвим и подвергается воздействию незнакомцев, может заставить человека стать очень строгим в отношении своих гигиенических потребностей. Если вы порезались, рану следует очистить и соответствующим образом перевязать, это поможет снизить риск инфицирования и боли. Необходимо немедленно лечить такие заболевания, как головные вши, микоз и т. Д., Чтобы предотвратить дальнейшее заражение и распространение на других. Нельзя переоценить мытье рук, поскольку это простое действие может предотвратить развитие множества болезней и расстройств.Многие люди «забывают» мыть руки после посещения туалета или перед едой; этот поступок может вызвать множество болезней и даже смерть. Психологические проблемы

Хорошо представленные, чистые и опрятные люди могут чувствовать себя более уверенно, особенно в социальных ситуациях. Многие собеседования при приеме на работу и тому подобное в значительной степени зависят от гигиены, поскольку многие решения принимаются на основе первых впечатлений в течение первых нескольких минут встречи; эти решения часто принимаются в подсознании.Наши шансы на успех на работе или в обществе, или даже с противоположным полом могут быть изменены, если мы соблюдаем гигиену. Соблюдение правил гигиены помогает снизить риски ухудшения здоровья, но не менее важно влияет на то, как мы и другие воспринимаем себя, и может влиять на наш уровень уверенности и самооценки, что может повлиять на многие аспекты нашей жизни.

КОМПОНЕНТЫ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ:
Существует множество факторов, влияющих на личную гигиену, основными из которых являются купание, мытье рук, уход за полостью рта, уход за волосами, уход за ногтями, уход за ранами, чистка личной утвари и предотвращение инфекций.Личная гигиена, как говорится, личная. У каждого есть свои привычки и стандарты, которым их научили или которым они научились у других. По сути, это продвижение …

Продолжить чтение

Присоединяйтесь к StudyMode, чтобы прочитать полный документ

.

Эссе по личной гигиене — 775 слов

I. Вы когда-нибудь садились в автобус, поезд или даже в класс и вдруг вдыхали запах, от которого вас чуть не стошнило? Сначала вы смотрите, нет ли где-нибудь рядом с вами мертвого животного. Затем вы беспечно ведете себя так, как будто чешете затылок и нюхаете подмышки. Отбросив эти варианты, вы смотрите налево и понимаете, что это человек, сидящий рядом.II. Я даже не могу сосчитать, сколько раз со мной такое случалось. III.Сегодня я собираюсь поговорить с вами о важности личной гигиены, о теме, которая затрагивает каждого человека во всем мире. IV. Этот факт показывает, насколько важна личная гигиена для повседневного человека. Мы живем в обществе, которое говорит нам, что ежедневная чистка зубов и купание — стандарт или необходимость для всех людей. Одна из очевидных причин заключается в том, что сильный запах изо рта или тела отвратителен. V. Благодаря моим исследованиям журнальных статей, а также интернет-источников я коснусь краткой истории гигиены, а также ее социального и медицинского значения.

Body I History

I. Личная гигиена не применялась с самого начала человечества. Можно с уверенностью сказать, что древние люди, вероятно, не мылись регулярно, потому что они были больше сосредоточены на охоте и сборе пищи. II. Люди, у которых было время для этого, начали стричь волосы и наносить макияж, что знаменует рождение современных гигиенических ритуалов. III. В средние века в Европе купание совершалось только в особых случаях. С увеличением населения и ростом заболеваемости люди сочли личную гигиену вежливым и необходимым действием.

Теперь, когда мы рассмотрели краткую историю гигиены, давайте перейдем к тому, как гигиена влияет на нас в социальном плане.

Body II
I. В современном обществе гигиена является главной заботой. Когда так много людей живут и работают вместе в тесноте в наших городах и пригородах, плохая гигиена считается грубым. II. С детства учили чистить зубы …

Продолжить чтение

Присоединяйтесь к StudyMode, чтобы прочитать полный документ

.

БЕСПЛАТНОЕ эссе по личной гигиене

Личная гигиена важна в жизни каждого человека. Многие не понимают, что подразумевается под личной гигиеной. Личная гигиена определяется как система принципов или правил для сохранения или укрепления здоровья. Таким образом, личная гигиена касается не только чистоты человека, но и его или ее способности оставаться в форме. Личную гигиену нельзя воспринимать как должное. Хотя у некоторых людей нет средств для поддержания хорошей личной гигиены, каждый должен стремиться к максимально возможной гигиене, доступной им.Люди должны стремиться к максимально возможной личной гигиене из-за общей вежливости по отношению к другим, самоуважения и здоровья. .
Когда человек входит в комнату, ему немедленно выносятся суждения. Если у этого человека неприятный запах, неприятный запах изо рта или рваная одежда, его образ будет плохо воспринят. Если человек не соблюдает приемлемую личную гигиену, он не создает хороший образ самого себя. Для того, чтобы человек получил успешную работу, необходима гигиена семьи и общественной жизни.Сотрудникам человека неприятно чувствовать ужасный запах, исходящий от человека, который не соблюдает гигиену. Другая часть личной гигиены — это поддержание хорошего здоровья.
Правильное питание, физические упражнения и чистота — все это аспекты личной гигиены. Чтобы человек оставался в форме, он должен сформулировать диету, которая лучше всего подходит для него самого. Здоровая пища — не единственный аспект надлежащей гигиены. Человек также должен заниматься спортом, чтобы оставаться в хорошей форме. Многие люди верят, что, поднимая тяжести, они сохранят форму.Это утверждение не соответствует действительности. Если человек хочет оставаться здоровым, он должен заниматься спортом с сердечно-сосудистой системой. Есть много форм сердечно-сосудистых упражнений: бег, плавание и езда на велосипеде — все это способы сжигать жиры и калории. Помимо сжигания жиров, необходимо также увеличить потребление белка и уменьшить потребление сахаров и жиров.

.

Очерк личной гигиены — 1867 слов

Санитария — это гигиеническое средство укрепления здоровья посредством предотвращения контакта человека с опасностями, связанными с отходами, а также очистки и надлежащего удаления сточных вод. Опасности могут быть физическими, микробиологическими, биологическими или химическими агентами заболевания. Отходы, которые могут вызвать проблемы со здоровьем, включают фекалии людей и животных, твердые отходы, бытовые сточные воды (сточные воды, сточные воды, серая вода), промышленные и сельскохозяйственные отходы.Гигиенические средства профилактики могут заключаться в использовании технических решений (например, сточных вод и очистки сточных вод), простых технологий (например, туалетов, септиков) или даже с помощью методов личной гигиены (например, простого мытья рук с мылом). Всемирная организация здравоохранения заявляет, что:

«Санитария обычно означает предоставление средств и услуг для безопасного удаления человеческой мочи и фекалий. Неадекватная санитария является одной из основных причин болезней во всем мире, а улучшение санитарных условий, как известно, приносит значительную пользу. влияние на здоровье как в домохозяйствах, так и в общинах.Слово «санитария» также относится к поддержанию гигиенических условий с помощью таких услуг, как сбор мусора и удаление сточных вод. [1] Термин санитария применяется к широкому кругу вопросов, таких как: Улучшение санитарии — относится к управлению человеческими фекалиями на уровне домашнего хозяйства. Эта терминология — индикатор, используемый для описания цели Цели развития тысячелетия в области санитарии Совместной программой ВОЗ / ЮНИСЕФ по мониторингу водоснабжения и санитарии. Санитария на месте — сбор и обработка отходов производится там, где они складываются.Примеры — использование туалетов с выгребной ямой, септиков и резервуаров Имхоффа. Пищевая санитария — относится к гигиеническим мерам по обеспечению безопасности пищевых продуктов. Санитария окружающей среды — контроль факторов окружающей среды, которые образуют звенья в передаче болезней. Подмножества этой категории включают управление твердыми отходами, очистку воды и сточных вод, очистку промышленных отходов и борьбу с шумом и загрязнением. Экологическая санитария — подход, который пытается подражать природе за счет повторного использования питательных веществ и воды из отходов человека и животных гигиенически безопасным способом

san · i · tation
существительное \ ˌsa-nə-ˈtā-shən \
: процесс защиты мест от грязи, инфекций, болезней и т. д., путем удаления отходов, мусора и мусора, путем очистки улиц и т. д.

Влияние санитарии на здоровье [править]
Для любого социального и экономического развития адекватная санитария в сочетании с хорошей гигиеной и безопасной водой имеет важное значение для хорошего здоровья (Mara, Лейн, Скотт и Труба 1). Отсутствие надлежащей санитарии вызывает заболевания. Большинство болезней, возникающих в результате санитарии, напрямую связаны с бедностью. Отсутствие чистой воды и плохие санитарные условия стали причиной многих болезней и распространения болезней.Санитария очень важна для поддержания хорошего здоровья. Одно из самых серьезных заболеваний, возникающих из-за плохих санитарных условий, — диарея. По оценкам, ежегодно от диареи умирает от 1,6 до 2,5 миллионов человек (Mara, Lane and Scott and Trouba 2). Большинство пострадавших — это маленькие дети в возрасте до пяти лет. Другие болезни, вызванные плохой санитарией, включают шистосомоз, трахому и гельминтозы, передающиеся через почву. Плохая санитария является причиной почти 50 процентов детей с недостаточным весом, поскольку она напрямую связана с диареей.Дети, страдающие диареей, более уязвимы к снижению веса. По данным Mara, Lane, Scott и Trouba (3), около 26% острых респираторных инфекций возникают у детей, страдающих от недоедания, что напрямую связано с диареей. Санитария — серьезная проблема, которая затрагивает большую часть мира, особенно развивающиеся страны. В глобальном масштабе больше всего страдают дети, которые в большинстве случаев гибнут из-за болезней, вызванных плохими санитарными условиями. Для достижения ЦРТ в области санитарии к 2015 году необходимо выдвинуть основные инициативы.

• ЧТО ТАКОЕ САНИТАРИИ?
• Санитария …

Продолжить чтение

Присоединяйтесь к StudyMode, чтобы прочитать полный документ

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.