Двуглавая мышца бедра — SportWiki энциклопедия

Двуглавая мышца бедра

Начало[править | править код]

• Длинная головка: седалищный бугор (общее сухожилие с полусухожильной мышцей), крестцово-бугорная связка
• Короткая головка: средняя треть латеральной губы шероховатой линии бедра, латеральная межмышечная перегородка

Прикрепление[править | править код]

• Латеральная поверхность головки малоберцовой кости, латеральный мыщелок большеберцовой кости, фасция голени

Иннервация[править | править код]

• Длинная головка: большеберцовый нерв, L5-S2
• Короткая головка: общий малоберцовый нерв, S1-S2

Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris) ограничивает подколенную ямку проксимально и латерально. Двуглавая мышца бедра разгибает ногу в тазобедренном суставе и ротирует ее кнаружи. Она также является сильным сгибателем ко­ленного сустава из положения разгибания и ротирует голень кнаружи. При сгибании коленного сустава и фиксации голени (к примеру, смещение ягодицы вбок в положении сидя на скамейке и с упором ног в пол) данная мышца ротирует бедро кнутри на фиксированной голени. При выпрямлении согнутого ту­ловища мышца наклоняет таз кзади, косвенно выпрямляя поясничный лордоз.

Разгибание голени. Функциональные мышечные тесты[править | править код]

Клиническая значимость

• Дефицит мышц седалищно-голенной группы практически незаметен при повседневной активности (ходьба, стояние, поднятие по лестнице), так как их действие компенсируется большой ягодичной мышцей, однако это приводит к переразгибанию в коленном суставе.

Двуглавая мышца бедра разгибает бедро и сгибает голень в коленном суставе и участвует в движениях в тех же видах спорта, что и полуперепончатая и полусухожильная мышцы. Полуперепончатая мышца за счет самого большого физиологического поперечника является самой сильной мышцей ишиокруральной группы. За счет наружной ротации голени двуглавая мышца бедра задействована в плавании брассом (подтягивание пяток) и горных лыжах (маневрирование).

Как слабый наружный ротатор она соучаствует в работе сокращения более сильных синергистов в упражнениях спортивной гимнастики, фигурного катания, метании диска и в контактных видах спорта.

Мышцы вокруг коленного сустава

АНО Детский Центр Протезирования «Хочу Ходить»

Статьи — АНО Детский Центр Протезирования «Хочу Ходить»

Заказать звонок

За все время2019

Справочная информация

28 Августа 2019

Справочная информация

23 Июля 2019

Справочная информация

23 Июля 2019

Справочная информация

23 Июля 2019

Справочная информация

23 Июля 2019

Справочная информация

24 Июня 2019

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Двуглавая мышца бедра | Массаж.ру

Двуглавая мышца бедра располагается на задней поверхности бедра и является одной из трёх мышц, составляющих заднюю группу мышц бедра. Из всех мышц бедра задней группы двуглавая мышца бедра расположена наиболее латерально. Эта мышца имеет две головки. Длинная головка двуглавой мышцы бедра проходит по всей длине задней поверхности бедра, от таза до колена. Эта мышца берёт своё начало от общего сухожилия мышц бедра задней группы – полуперепончатой мышцы и полусухожильной мышцы – от седалищного бугра. Это сухожилие залегает глубоко у большой ягодичной мышцы, однако его можно пальпировать, если клиент лежит на животе, а его ноги слегка согнуты в коленях.

Двигаясь дистально от общего сухожилия, длинная головка двуглавой мышцы бедра идёт латерально вниз по задней части бедра, в то время как полуперепончатая и полусухожильная мышцы идут медиально. Веретенообразные волокна длинной головки двуглавой мышцы бедра заканчиваются широким апоневрозом в месте, в котором длинная и короткая головки этой мышцы сходятся воедино.

Короткая головка двуглавой мышцы бедра начинается между большой приводящей мышцей и латеральной широкой мышцей бедра на латеральной губе шероховатой линии бедренной кости. Общее сухожилие этих мышц располагается дистально и формируется началами длинной и короткой головок двуглавой мышцы бедра. Располагается она поверхностно на заднебоковой стороне колена. Это сухожилие образует верхнебоковую границу подколенной ямки, затем прикрепляется к головке малоберцовой кости и латеральному мыщелку большеберцовой кости.

С функциональной перспективы, длинная головка двуглавой мышцы бедра участвует в разгибании бедра вместе с полуперепончатой мышцей, полусухожильной мышцей и большой ягодичной мышцей. Когда колено согнуто, большая ягодичная мышца принимает на себя большую часть нагрузки (например, когда вы встаёте из положения сидя).

Мышцы бедра задней группы играют большую роль, когда колено практически полностью разогнуто – они помогают нам осуществлять мощные движения, например, прыжки или быстрый бег. Кроме того, эти мышцы активно задействуются при выпрямлении корпуса из наклона, например, в таком упражнении, как становая тяга или же в ходе повседневной активности. Например, вы задействуете эти мышцы, доставая вещи из багажника автомобиля или же когда вы наклоняетесь, чтобы пройти под каким-либо препятствием.

Мышцы бедра задней группы и большие ягодичные мышцы эксцентрически сокращаются, контролируя движения, включающие в себя наклон корпуса вперёд и концентрически, выравнивая таз относительно бедренных костей.

Эта мышца также участвует и в формировании осанки человека. Длинная головка двуглавой мышцы бедра вместе с другими мышцами бедра задней группы и большой ягодичной мышцей контролирует уровень наклона таза назад. Баланс между этими мышцами и мышцами – сгибателями бёдер необходим для обеспечения нейтрального положения таза. Чрезмерное напряжение мышц бедра задней группы может привести к сильному отклонению таза назад, а их слабость может привести к наклону таза вперёд. Короткая головка двуглавой мышцы бедра включается в работу вместе с другими мышцами бедра задней группы при сгибании ноги в коленном суставе. Это движение является важным компонентом цикла ходьбы.

Кроме того, двуглавая мышца бедра отвечает за вращение колен наружу. Вращение в коленях возможно только тогда, когда ноги человека слегка согнуты. Полное разгибание ног в коленном суставе блокирует большеберцово-бедренное сочленение, ограничивая способность всей структуры к вращению. Вращение в коленных суставах необходимо для изменения направления движения нижних конечностей, когда стопа находится в контакте с землей. Это движение крайне важно при игре в баскетбол, футбол и теннис – именно поэтому травмы этой мышцы так распространены в этих видах спорта.

Пальпация двуглавой мышцы бедра

Положение: клиент лежит на животе, ноги слегка согнуты в коленях

1. Встаньте сбоку от клиента, лицом к бедру. Определите месторасположение латеральной проксимальной границы подколенной ямки.

2. Перемещайте ладонь проксимально по крупным мышечным брюшкам двуглавой мышцы бедра.

3.Пальпируйте мышечные волокно, двигаясь проксимально к седалищному бугру

4. Попросите клиента слегка согнуть колено и повернуть его наружу, в это же время сопротивляйтесь этому движению, чтобы убедиться, что вы правильно определили месторасположение двуглавой мышцы бедра.

Упражнение для клиента на дом – наклоны

1. Встаньте прямо, стопы на ширине плеч.

2. Держа спину прямо, а ноги – слегка согнутыми в коленных суставах, переместите вес тела на пятки.

3. Уведите таз назад и наклонитесь вперёд до угла в 45 градусов. 

4. Вернитесь в исходное положение, упираясь в пол пятками и держа спину прямо – таким образом вы максимально задействуете мышцы бедра задней группы и ягодичные мышцы.

Кристи Кэл

анатомия, крепление , функции и фото

Содержание статьи:

Бицепс, или двуглавая мышца бедра – одна из самых крупных мышц в теле человека. Функции двуглавой мышцы заключаются в разгибании бедра, а также сгибании, ротации и супинации голени.

Особенности анатомии бицепса бедра

Полуперепончатая, полусухожильная мышцы и бицепс бедра находятся на задней поверхности конечности, и условно объединяются в одну группу, именуемую в англоязычной литературе группой хамстринг.

Бицепс располагается на внешнем краю задней поверхности бедра. Мышца получила свое название благодаря наличию двух головок – короткой и длинной. Длинной головкой она прикрепляется к седалищному бугру тазовой кости при помощи короткого плоского сухожилия, короткая головка располагается под длинной и крепится к латеральной поверхности в нижней трети бедренной кости. У длинной головки располагается верхняя сумка двуглавой мышцы бедра.

Обе головки в месте соединения формируют широкое брюшко, которое внизу переходит в длинное узкое сухожилие, часть пучков которого крепится к малой берцовой кости, а другая часть вплетается в фасции голени. Между коллатеральной связкой и сухожилием в нижней части расположена нижняя сумка мышцы, называемая подсухожильной.

Функции двуглавой мышцы

Функции бицепса бедра:

• разгибание бедра;
• сгибание голени;
• ротация голени кнаружи;
• супинация голени;
• разгибание туловища из положения наклона вперед;
• отведение ноги назад;
• удержание равновесия туловища.

На двуглавую мышцу бедра приходится до 60% усилия, в то время как на её антагониста, квадрицепс, только 40%. Недостаточная развитость мышц задней поверхности бедра по отношению к четырехглавой мышце часто становится причиной неправильного распределения нагрузок при занятиях спортом, и, как следствие, травм.

Травмы бицепса и их причины

Характерными травмами являются растяжение и надрыв связок. В редких случаях возможен отрыв бицепса бедра от места крепления. Травмы чаще всего возникают в результате:

• избыточных нагрузок во время занятий спортом;
• неравномерного распределения нагрузок между двуглавой и четырехглавой мышцами бедра;
• резкие движения и рывки;
• выполнение физических нагрузок без предварительной разогревающей разминки;
• удары, ушибы, подворот ноги, падение при поскальзывании;
• общая слабость мышц.

Основными симптомами травмы являются:

• резкая боль, возникшая при движении;
• характерный щелчок, возникающий при разрыве связок;
• отек и покраснение тканей в области поражения;
• формирование подкожных гематом в месте повреждения мышечных волокон;
• ограничение подвижности конечности, либо, в случае полного отрыва связок, её патологическая подвижность;
• нарушение функций конечности, невозможность ходьбы с опорой на поврежденную ногу.

Методы лечения травм двуглавой мышцы бедра

Терапия зависит от тяжести травмы: при надрывах и растяжениях лечение носит консервативный характер, при полном отделении связок от места крепления единственным способом лечения становится операция по восстановлению целостности тканей.

Консервативное лечение травм проводится комплексно и включает в себя:

• иммобилизацию пострадавшей конечности при помощи тугой повязки;
• прием обезболивающих средств, инъекционные блокады для купирования болевого синдрома;
• прием нестероидных противовоспалительных препаратов;
• холодные компрессы для уменьшения отечности тканей.

На этапе реабилитации и в послеоперационный период для ускорения регенерации тканей и восстановления функции конечности назначаются физиотерапевтические процедуры:

• УВЧ-прогревания;
• магнитотерапия;
• парафинотерапия;
• лазерная терапия;
• массаж;
• бальнеотерапия;
• лечебная физкультура.

Упражнения для бицепса бедра и особенности тренировочного процесса

Уникальность двуглавой мышцы бедра заключается в её способности к укорочению, поэтому необходимо выполнять упражнения, изолированно направленные именно на их тренировку.

Перед выполнением упражнений необходимо провести суставную разминку, а затем разогревающий комплекс упражнений, который может заменить ходьба в спокойном темпе с небольшим уклоном. Все упражнения следует выполнять плавно, не совершая резких рывков и ускорений. Завершить тренировочный комплекс следует упражнениями на растяжку, чтобы сохранить эластичность мышц.

Приседания с утяжелением

Изначально следует работать с собственным весом, далее постепенно переходить к приседаниям с утяжелением

В зависимости от степени подготовки и физической формы выполняющего упражнения, в качестве утяжелителя может быть использованы гантели либо штанга. Техника приседаний в любом случае будет одинакова, разница лишь в том, что штангу при приседаниях кладут на плечи, а гантели держат на вытянутых вперед руках.

• Ноги расставлены на ширину 50-60 см, носки слегка развернуты наружу.
• Приседание из исходной стойки выполняется с прямой спиной, таким образом, чтобы колени не пересекали визуальную линию мысков стопы. Иными словами, движение должно напоминать посадку на стул, таз при этом отводится назад.
• При приседании ноги сгибаются в коленях до прямого угла, так, чтобы бедра располагались параллельно полу. Ниже приседать не рекомендуется, чтобы не создавать избыточной нагрузки на мышцы и связки.

Румынская тяга

Румынская, или мёртвая тяга относится к базовым упражнениям со штангой и позволяет хорошо проработать именно двуглавую мышцу бедра. Упражнение требует точного исполнения, желательно под контролем квалифицированного тренера.

Румынская тяга выполняется с прямой спиной

Если упражнение выполнять неправильно, создается избыточная нагрузка на позвоночный столб, что может привести к смещениям межпозвоночных дисков.

• При выполнении спину обязательно нужно держать прямой. Исходная позиция – ноги расставлены на расстоянии чуть меньше ширины плеч, параллельно друг другу, штанга находится в опущенных вниз прямых руках.
• Наклон следует начинать с отведения таза назад. При наклоне гриф штанги должен находиться максимально близко к ногам, скользить по ним.
• В максимально низкой точке ни в коем случае нельзя округлять спину. На выдохе совершается возврат в исходное положение, напрягая заднюю поверхность бедер.
• Все движения следует совершать плавно, без резких рывков и ускорений.

Гиперэкстензия

Классическая гиперэкстензия на тренажере помогает укрепить мышцы спины и поясницы, но если упражнение слегка видоизменить, оно поможет изолированно проработать мышцы задней поверхности бедра, в частности, двуглавую мышцу. Чтобы основная нагрузка приходилась именно на мышцы бедра, упор следует делать не в верхней части таза, а у начала квадрицепса, в верхней части бедра. Очень важно выполнять упражнение с прямой спиной, чтобы разгрузить поясницу. Руки можно скрестить на груди либо сцепить в замок на затылке.

Регулярное выполнение упражнений на заднюю поверхность бедра помогает укрепить двуглавую мышцу, сделать связки более прочными и эластичными. Соблюдение правильной техники выполнения во время тренировок не только снизит вероятность травм мышечной и связочной ткани, но и послужит профилактикой получения подобных травм в быту и других видах физической деятельности.

Бицепсы бедер (двуглавые мышцы бедер)

Бицепс бедра (двуглавая мышца бедра) – обособленное название, обозначающее не одну, а сразу несколько мышц, расположенных на задней поверхности бедра. Бицепс бедра имеет две головки – длинную и короткую, которые вместе образуют мышцу, работающую на сгибание голени в коленном суставе, поворота бедра внутрь и наружу.

При правильной проработке этих мышц, становиться очень хорошо видно общую тренированность ног атлета. Бедра изрядно добавляют в объеме, заметно улучшается их форма. У девушек, в свою очередь, гармоничное развитие квадрицепсов и бицепсов бедер позволяет их обладательницам иметь намного более привлекательные ноги и впечатляющие бедра.

Двуглавая мышца бедра разгибает ногу в тазобедренном суставе и ротирует ее кнаружи. Она также является сильным сгибателем ко­ленного сустава из положения разгибания и ротирует голень кнаружи. При сгибании коленного сустава и фиксации голени (к примеру, смещение ягодицы вбок в положении сидя на скамейке и с упором ног в пол) данная мышца ротирует бедро кнутри на фиксированной голени. При выпрямлении согнутого ту­ловища мышца наклоняет таз кзади, косвенно выпрямляя поясничный лордоз. Бицепс бедра располагается по латеральному краю задней поверхности бедра. В мышце различают две головки — длинную и короткую.

1. Длинная головка — начинается от седалищного бугра небольшим плоским сухожилием.
2. Короткая головка — от латеральной губы шероховатой линии на протяжении нижней половины бедра.

Особенности тренировки бицепсов бедер

Основную нагрузку задняя поверхность бедра получает при беге, конкретно — при спринте. Именно поэтому легкоатлеты, занимающиеся гладким бегом и бегом с препятствиями, часто получают растяжения и надрывы двуглавой мышцы. Также опасность таится в неравномерном развитии мышц передней и задней поверхности бедра. Часто это случается из-за прошлых занятий какими-либо видами спорта. Можно быть уверенным, что баланс у вас смещен в сторону квадрицепса, если вы часто играете в футбол, либо занимались прыжками. И наоборот: бицепс бедра сильнее, если вы бегаете на короткие дистанции. Естественно, дисбаланс можно заработать и в тренажерном зале. Для этого достаточно длительное время приседать с широкой постановкой ног ниже параллели.

Большую роль в развитии задней поверхности бедра и в недопущении травм играет растяжка. Так как целевой регион очень большой, приходится прикладывать некие усилия, чтобы достичь адекватного растяжения. Но «рвать» мышцу не надо — достаточно спокойно и размеренно увеличивать амплитуду движения.

Напомним, что перед тренировкой нужно делать динамическую растяжку, а вот после тренировки — статическую, когда мышца в растянутом состоянии, остается на срок до 30 секунд. Обратите внимание на то, что растягиваемую мышцу нельзя напрягать. Это приводит к болезненным ощущениям и к ещё большему напряжению. Старайтесь дышать спокойно и неглубоко, тогда вы сможете поймать момент когда мышца растягивается, но при этом не напрягается инстинктивно. Именно при работе над задней поверхностью бедра это можно прочувствовать наилучшим образом. Выполнение этих нехитрых рекомендаций позволит и сдвинуть неподдающуюся мышцу, и уменьшить дисбаланс в развитии, и подготовить её к более стрессовым нагрузкам.

Тренируйте бицепсы бедер один раз в неделю в день тренировки ног. Выполняйте 2-3 упражнения в 3-4 подхода по 8-14 повторений в каждом подходе. Этого вполне достаточно, чтобы мышцы росли в объеме и успевали восстанавливаться.

Бицепс (двуглавая) мышца бедра. Функции и строение | Фактор Силы

Многие под словом бицепс понимают всегда знаменитые шарики на руках.  Оказывается есть еще бицепс у ноги! Для вас это может открытием, но это так.

Бицепсом называется мышца имеющая две головки, что в переводе на русский означает двуглавая.

Скорость бега и высота прыжка зависят не столько от типа ваших кроссовок, сколько от состояния мышц задней поверхности бедер. Конечно, квадрицепсы важны, но настоящих результатов атлет может достичь лишь при наличии мощных бицепсов ног. Если вам нужны доказательства, посмотрите повнимательнее на развитие ног атлетов мирового класса, и вы увидите не только впечатляющие квадрицепсы, но и толстые, мощные бицепсы.

Строение бицепса бедра.

Бицепс имеет две головки. Длинная крепится к седалищному бугорку (ischial tuberosity) — той части седалищной кости, на которой вы сидите, находясь в кресле. Волокна короткой головки начинаются на нижней трети бедренной кости и не крепятся к седалищному бугорку.Для тех кто не понял: короткая головка бицепса бедра крепиться грубо говоря по средине бедренной кости и ближе к колену соединяется с длинным пучком, который легко просматривается на рельефном бедре Тома Платца. (см. рисунок ниже) Короткую головку сзади не видно. Она находиться под длинной головкой!

Обе головки сливаются в толстое сухожилие, которое проходит по внешней стороне коленного сустава и крепится к малоберцовой кости (и некоторым связкам) в районе колена.

Сила задней поверхности ног должна составлять примерно 60% от силы квадрицепсов. Меньшее соотношение чревато травмами. Поэтому, если вы пролили достаточно пота, чтобы развить квадрицепсы, но сделали это в ущерб бицепсам ног, самое время на несколько месяцев отдать приоритет именно им. Это не только восстановит силовой баланс в районе колена, но и даст вам некоторое улучшение скоростных показателей, например, в футболе.

Функция двуглавой мышцы бедра.

Так как мышцы задней группы мышц бедра перекидываются через два сустава, то при фиксированном тазе они, действуя вместе, сгибают голень в коленном суставе, разгибают бедро, а при укреплённой голени производят разгибание туловища совместно с большой ягодичной мышцей. Когда колено согнуто, те же мышцы осуществляют вращение голени, сокращаясь по отдельности на той или другой стороне. Двуглавая мышца бедра вращает голень наружу.

Смотри также:

Двуглавая мышца бедра — это… Что такое Двуглавая мышца бедра?

Двуглавая мышца бедра (лат. Musculus biceps femoris) — мышца бедра задней группы.

Располагается по латеральному краю задней поверхности бедра. В мышце различают две головки — длинную и короткую. Длинная головка (лат. caput longum) начинается от седалищного бугра небольшим плоским сухожилием; короткая головка (лат. caput breve) — от латеральной губы шероховатой линии на протяжении нижней половины бедра^[1].

Обе головки, соединяясь образуют мощное брюшко, которое, направляясь вниз, переходят в длинное узкое сухожилие. Последнее, обогнув сзади латеральный надмыщелок, прикрепляется к головке малоберцовой кости. Часть пучков, направляясь горизонтально, фиксируется к краю верхней суставной поверхности малоберцовой кости, а часть, направляясь немного вниз, вплетается в фасцию голени^[1].

Функция

Так как мышцы задней группы мышц бедра перекидываются через два сустава, то при фиксированном тазе они, действуя вместе, сгибают голень в коленном суставе, разгибают бедро, а при укреплённой голени производят разгибание туловища совместно с большой ягодичной мышцей. Когда колено согнуто, те же мышцы осуществляют вращение голени, сокращаясь по отдельности на той или другой стороне. Двуглавая мышца бедра вращает голень кнаружи^[2].

Примечания

1. ↑ ^{1 2} Р. Д. Синельников, Я. Р. Синельников Мышцы бедра // Атлас анатомии человека. — 2-е. — М.:: Медицина, 1996. — Т. 1. — С. 301—302. — 344 с. — 10 000 экз. — ISBN 5-225-02721-0
2. ↑ М. Г. Привес, Н. К. Лысенков, В. И. Бушкович Мышцы бедра // Анатомия человека. — 11-е издание. — СПб.:: Гиппократ, 1998. — С. 211—212. — 704 с. — ISBN 5-8232-0192-3

Musculus biceps femoris — Википедия

Dieser Artikel befasst sich mit dem Oberschenkelmuskel Bizeps (Musculus biceps femoris) ; für den Oberarmmuskel Bizeps siehe Musculus biceps brachii .

Der Musculus biceps femoris (лат. Für «zweiköpfiger Muskel des Oberschenkels», auf Deutsch als «Schenkelbeuger» или «Beinbeuger» bezeichnet) ist ein Skelettmuskel mit zwei Muskelköpfen.

Bei den Paarhufern ist der Muskel mit dem Musculus gluteus superficialis zum Musculus gluteobiceps verwachsen.Bei den vierfüßigen Säugetieren strahlt eine Nebensehne des M. biceps femoris (Fersenbeinsehne, Tendo accessorius ) in die Achillessehne ein. ^[1]

Der lange Kopf wirkt sowohl auf das Hüftgelenk als auch auf das Kniegelenk wie auch die beiden anderen Muskeln der Ischiocruralen Muskulatur, die Mm. semitendinosus und semimembranosus. Im Hüftgelenk bewirkt er Streckung und Außenrotation, im Kniegelenk Beugung. Der kurze Kopf wirkt nur auf das Kniegelenk. Somit beugen beide Muskeln das Kniegelenk und können bei gebeugtem Kniegelenk den Unterschenkel nach außen drehen.

Bei den vierfüßigen Säugetieren ist die Wirkung des Musculus biceps femoris noch komplexer. Neben der Streckung und Abduktion des Hüftgelenks wirkt er beim aufgesetzten Bein («Stützbein») an der Streckung des Knies mit (weil der Unterschenkel am Boden fixiert ist), beim hochgehobenen Bein («Hangbein») wiebekt er als. Durch seine Fersenbeinsehne wirkt der Muskel auch als Strecker des Sprunggelenks. ^[1]

Die Mitwirkung des Musculus biceps femoris (und der anderen beiden Muskeln der ischiocruralen Muskulatur, der Mm.semitendinosus und semimembranosus) an der Streckung im Kniegelenk ist allerdings auch beim Menschen unter dem Begriff des Lombardschen Paradoxons bekannt. ^[2]

Manchmal fehlt das Caput breve. Die Außenrotation im gebeugten Kniegelenk muss dann vom Caput longum allein ausgeführt werden.

1. ↑ ^{a b} Franz-Viktor Salomon: Muskelgewebe. In: Anatomie für die Tiermedizin. 2. erw. Auflage. Энке, Штутгарт 2008, ISBN 978-3-8304-1075-1, S.147-234.
2. ↑ Дж. Дж. Эндрюс: Функциональные роли подколенных сухожилий и квадрицепсов во время езды на велосипеде: пересмотр парадокса Ломбарда . В: J Biomech . Band 20, Nr. 6, 1987, S. 565–75, DOI: 10.1016 / 0021-9290 (87) 90278-8, PMID 3611133.

.

Biceps femoris — определение двуглавой мышцы бедра по The Free Dictionary

Что касается двуглавой мышцы бедра, то BHT вызывал большее нервно-мышечное возбуждение, чем приседания (Contreras et al., 2015). «После тестов, проведенных сегодня на нашем игроке Карима Бензема медицинским отделом Реала, ему был поставлен диагноз. с мышечной травмой его левой двуглавой мышцы бедра «, — говорится в заявлении Реал Мадрид. Сравнение намаза с различными упражнениями, включая упражнения на касание пальцев ног (TTE) и приседания (SE) с точки зрения процентного максимального произвольного сокращения (MVC) и мышц активация прямой мышцы бедра, двуглавой мышцы бедра и икроножной мышцы не показывает значимой разницы (p> 0.05), за исключением передней большеберцовой мышцы (двуглавая мышца бедра — двуглавая мышца, расположенная на задней части бедра. При физикальном обследовании в случае 1 была выявлена ​​слабость в сгибании шеи; проксимальная мышца (IV-) и дистальная мышца (IV) верхние конечности; подвздошно-поясничная мышца (II), четырехглавая мышца бедра (II), двуглавая мышца бедра (IV) и дистальная мышца (с IV по V-) нижних конечностей; нормальное напряжение мышц конечностей и уменьшенный объем мышц. на прямых и косых мышцах бедра и дорсально на двуглавой мышце бедра и полусухожильной мышце.Было замечено, что продвинутые танцоры, исполняющие полусухую мышцу, более эффективно используют двуглавую мышцу бедра и прямую мышцу бедра по сравнению с танцорами более низкого уровня и значительно более низкую активацию двуглавой мышцы бедра в начале сгибания. на небольшом расстоянии он окружен только глубокой фасцией, прежде чем пройти глубоко в две головки двуглавой мышцы бедра. В бедре седалищный нерв обеспечивает ветви обеих головок двуглавой мышцы бедра, полуперепончатой, полусухожильной мышцы и части большой приводящей мышцы, а также суставные ветви к тазобедренному суставу.Биполярная ЭМГ использовалась для определения электрической активности мышц латеральной широкой мышцы бедра (VL), медиальной широкой мышцы бедра (VM), прямой мышцы бедра (RF) и двуглавой мышцы бедра (BF) во время изометрических сокращений. оценка частотного спектра ЭМГ, целью этого исследования был анализ индекса локальной усталости и индекса восстановления мышц (МРТ) двуглавой мышцы бедра (BF, двуглавая мышца задней поверхности бедра) и прямой мышцы живота. femoris (RF, одна из 4 мышц четырехглавой мышцы) у спортсменов-любителей гандбола через [f.sub.med] частотного спектра [EMG.sub.S] и сравните их со здоровыми молодыми людьми того же возраста, которые не занимались спортом. После El ClAaAaAeAeAaAaAeA sico в декабре прошлого года Бензема прошел медицинское обследование, в котором ему был поставлен диагноз с поражением двуглавой мышцы бедра правой ноги, по данным клюшки в то время. С увеличением высоты падения пиковые силы увеличивались для большинства мышц нижней конечности, в которых прямая мышца бедра (RF), GMax, gluteus medius (GMed), vastii, двуглавая мышца бедра (BF) и большая приводящая мышца показали значительные изменения.,

Могучие мышцы подколенного сухожилия: анатомия, травма и тренировка

Мышцы подколенного сухожилия отвечают за движения бедра и колена при ходьбе, приседании, сгибании коленей и наклоне таза.

Травмы подколенного сухожилия являются наиболее частой спортивной травмой. Эти травмы часто требуют длительного восстановления и могут повторяться. Растяжки и укрепляющие упражнения помогут предотвратить травмы.

Рассмотрим подробнее.

Три основных мышцы подколенного сухожилия:

Мягкие ткани, называемые сухожилиями, соединяют эти мышцы с костями таза, колена и голени.

Biceps femoris

Позволяет колену сгибаться и вращаться, а бедру — разгибаться.

Двуглавая мышца бедра — длинная мышца. Он начинается в области бедра и продолжается до головки малоберцовой кости около колена. Он находится на внешней стороне бедра.

Двуглавая мышца бедра состоит из двух частей:

• длинная тонкая головка, которая прикрепляется к нижней задней части бедренной кости (седалищная кость)
• более короткая головка, которая прикрепляется к бедренной кости

Semimembranosus

Полуперепончатая мышца — это длинная мышца на тыльной стороне бедра, которая начинается от таза и продолжается до задней части большеберцовой (голени) кости.Это самое большое подколенное сухожилие.

Позволяет разгибать бедро, сгибать колено и вращать голень.

Semitendinosus

Полусухожильная мышца расположена между полуперепончатой ​​мышцей и двуглавой мышцей бедра на тыльной стороне бедра. Он начинается от таза и простирается до большеберцовой кости. Это самое длинное из подколенных сухожилий.

Позволяет бедру разгибаться, голени вращаться, а колену — сгибаться.

Полусухожильная мышца в основном состоит из быстро сокращающихся мышечных волокон, которые быстро сокращаются на короткие периоды.

Мышцы подколенного сухожилия пересекают тазобедренные и коленные суставы, за исключением короткой головки двуглавой мышцы бедра. Это пересекает только коленный сустав.

Травмы подколенного сухожилия чаще всего классифицируются как деформации или ушибы.

Штаммы варьируются от минимальных до тяжелых. Их можно разделить на три степени:

1. минимальное повреждение мышц и быстрое восстановление
2. частичный разрыв мышцы, боль и некоторая потеря функции
3. полный разрыв ткани, боль и функциональная инвалидность

Ушибы возникают при внешнем воздействии поражает мышцу подколенного сухожилия, как в контактных видах спорта.Ушибы характеризуются:

• болью
• опухолью
• ригидностью
• ограниченным диапазоном движений

Травмы мышц подколенного сухожилия встречаются часто и варьируются от легких до тяжелых. Начало часто бывает внезапным.

Вы можете лечить легкие штаммы в домашних условиях с помощью отдыха и обезболивающих, отпускаемых без рецепта.

Если у вас продолжаются симптомы боли или травмы подколенного сухожилия, обратитесь к врачу для диагностики и лечения.

Полная реабилитация перед возвращением к спорту или другой деятельности необходима для предотвращения рецидива.По оценкам исследований, частота рецидивов травм подколенного сухожилия составляет от 12 до 33 процентов.

Место травмы

Местоположение некоторых травм подколенного сухожилия характерно для конкретной деятельности.

Люди, которые занимаются спортом, связанным с бегом на короткие дистанции (например, футбол, футбол, теннис или беговая дорожка), чаще всего травмируют длинную головку двуглавой мышцы бедра.

Причина этого до конца не выяснена. Считается, что это связано с тем, что двуглавая мышца бедра проявляет большую силу, чем другие мышцы подколенного сухожилия, во время спринта.

Длинная головка двуглавой мышцы бедра особенно подвержена травмам.

Люди, которые танцуют или пинают ногу, чаще всего травмируют полуперепончатую мышцу. Эти движения включают крайнее сгибание бедра и разгибание колен.

Согласно обзору травм подколенного сухожилия за 2015 год, профилактика лучше лечения. Этот предмет хорошо изучен из-за высокой травмы подколенного сухожилия в спорте.

Это хорошая идея, чтобы растянуть подколенные сухожилия перед спортом или любой другой физической нагрузкой.

Вот шаги для двух удобных растяжек:

Растяжка подколенного сухожилия сидя

1. Сядьте, вытянув одну ногу перед собой, а другую ногу согните на полу, коснувшись колена ступней.
2. Медленно наклонитесь вперед и дотянитесь рукой до пальцев ног, пока не почувствуете растяжение.
3. Удерживайте растяжку 30 секунд.
4. Делайте по два растяжки в день каждой ногой.

Растяжка подколенного сухожилия в положении лежа

1. Лягте на спину, согнув колени.
2. Держите одну ногу руками за бедром.
3. Поднимите ногу к потолку, сохраняя спину ровной.
4. Удерживайте растяжку 30 секунд.
5. Делайте по два растяжки в день каждой ногой.

Здесь вы можете найти другие растяжки подколенных сухожилий.

Вы также можете попробовать катать подколенные сухожилия с помощью поролонового валика.

Укрепление подколенных сухожилий

Укрепление подколенных сухожилий также важно как в повседневной деятельности, так и в спорте.Более сильные подколенные сухожилия означают лучшую стабильность колена. Вот несколько упражнений, которые помогут укрепить подколенные сухожилия, квадрицепсы и колени.

У вас травма подколенного сухожилия?

Учтите, что после травмы подколенных сухожилий не следует чрезмерно растягиваться, поскольку это может препятствовать регенерации мышц.

Если вы занимаетесь спортом или танцами, вероятно, вы испытывали дискомфорт или боль в подколенных сухожилиях. С помощью правильных укрепляющих упражнений вы можете избежать более серьезных травм подколенного сухожилия.

Обсудите программу упражнений со своим тренером, тренером, физиотерапевтом или другим специалистом. Во многих исследованиях оценивались типы тренировок, которые лучше всего подходят для профилактики и реабилитации.

.

Biceps femoris muscle — определение мышцы Biceps femoris по The Free Dictionary

Что касается двуглавой мышцы бедра, то BHT представлял более сильное нервно-мышечное возбуждение, чем приседания (Contreras et al., 2015). Двуглавая мышца бедра сгибает колено, вращает ногу внутрь и наружу и выпрямляет ногу. седалищный нерв хорошо описан в литературе [4-8]. Он возникает из передних отделов от L4 до S3 и от задних отделов от L4 до S2, образуя большеберцовые и малоберцовые ветви соответственно.[7] Эти нервные волокна сливаются, чтобы войти в ягодичную область через большое седалищное отверстие ниже грушевидной мышцы, проходя ниже двуглавой мышцы бедра в бедре. [8] Хотя большеберцовая и малоберцовая ветви отдельные и отчетливые [1,5] по всей длине нерва, технически они сформированы как разветвление седалищного нерва, которое обычно находится в дистальном отделе бедра. Пикам экспериментальной группы вводили 1 мл 1 моль / л N-изопропилоксамата, специфического ингибитора LDH-C4, в двуглавой мышце бедра задних конечностей, каждой ноге по 500 мкл.Парный t-критерий показал значительную разницу (p = 0,006) для прямой мышцы бедра между доминирующей и недоминантной, но в отношении двуглавой мышцы бедра не было значимых различий (p = 0,186). cadaver, TFS возникла из длинной головки двуглавой мышцы бедра фасциального происхождения длиной примерно 3,3 см (рис. 1). Мы выполнили краевую резекцию, включая полусухожильную мышцу, полуперепончатую мышцу и двуглавую мышцу бедра (рис. 2).Адаптивный потенциал двуглавой мышцы бедра человека, продемонстрированный гистохимическими, иммуногистохимическими и механомиографическими методами, поворачивается вокруг двуглавой мышцы бедра и проходит через малоберцовый канал между прикреплением длинной малоберцовой мышцы к малоберцовой кости. Подколенная ямка была идентифицирована по подколенной складке. снизу — полуперепончатая и полусухожильная мышцы медиально и двуглавая мышца бедра латеральнее. Результаты согласуются с тем, что существует положительная связь между записями ЭМГ двуглавой мышцы бедра и высотой прыжка у элитных гимнасток (Арпинар, Налчакан, Ахисарлыоглу, Кутлай, Косай, 2003).Картина была довольно последовательной, за исключением ветви, иннервирующей длинную головку двуглавой мышцы бедра, которая различалась для одного из образцов.
,