Что такое привычки? приведите примеры вредных и полезных привычек

1.Общество-обособившаяся от природы часть материального мира, включаящая способы взаимодействия людей и формы их объединения. Гражданское общество — общество, граждане которого объеденины в неофицальные организации, исповедующие идиологию, отличную от государственной, имеющую свою точку зрения на решение различных проблем и пытающиеся убедить власти в своей правоте.  Таким образом общество это более широкое понятие оно модет быть гражданским, а может и не  быть гражданским, а гражданское общество это один из видов обществ…общество состаящее из активных людей. Когда каждый считай важной  свою роль в этом обществе.  Нам сегодня обществознании лецию читали, а мы записывали, как раз на эту тему

5 месяцев назад

Смысл высказывания в том, что человек является продуктом общества. Все рождаются чистыми и открытыми к познания мира. Но Традиции, законы, общественное устройство и быт формируют человека. Человек впитывает все несовершенство мира и зло и выражает его в виде преступления. Однако это не оправдывает ни одного преступника. Всегда есть выбор

5 месяцев назад

Подобный справочник мог бы включать такие разделы, как «Образовательные учреждения и их типы» (если речь идет об образовании), «Как стать успешным школьником?», «Как закончить школу?», «Перечень характеристик и документов для поступления в ВУЗ», «Причины, по которым выпускник не станет абитуриентом», «Органы защиты прав школьников и студентов», «Обстоятельства, при которых органы защиты прав школьников и студентов компетентны», «Права и свободы детей, школьников и студентов», а также «Обязанности детей, школьников и студентов».

Что касается образцов документов, то это, безусловно, Конституция Российской Федерации, Федеральный закон об образовании, различные акты, указы и региональные законы об образовании.

5 месяцев назад

Безработица социально-экономическое явление в поисках работы. Безработица добровольная, структурная появляется, вынуждает, выводит из себя

2 месяца назад

что это такое и как ее выработать?

Привычки определяют наш образ жизни. Плохие пристают к нам сами, а хорошие нужно вырабатывать. Как и зачем это делать? Какие привычки самые полезные? Мы расскажем об интересных исследованиях, расскажем о 10 хороших привычках, которые делают жизнь ярче, а нас – здоровее.

Что такое привычка?

Привычка — это повторяющаяся форма поведения, которая не требует волевых усилий. Если наше сознание положительно реагирует на определенное действие и чувствует дискомфорт в его отсутствие, значит, началось привыкание. Процесс сопровождается физиологической реакцией – комбинированием нервных связей, определяющих алгоритм действий.

Привыкание формируется после многократного повторения – мозг запоминает, что делать и переходит в бессознательный режим.

Привычка неплохой способ экономить внутренние ресурсы, так как мозг «не включается». По накатанному сценарию действие происходит гораздо быстрее, чем во время осознанного поведения.

Например, когда мы возвращаемся домой, то первым делом включаем свет в коридоре. Но если выключатель передвинуть, наша рука на него не попадет. Мы не думаем вот так: «Темно, нужно включить свет, а для этого найти выключатель», а просто нажимаем кнопку. В повседневной жизни таких мелочей не счесть, и у каждого есть своя устоявшаяся тысяча привычек.

Пройти тест на характер человека

Психологи рассматривают все человеческие эмоции как привычку. Энтузиазм, меланхолия, педантизм – всё это мы выбираем у себя сами, став пленниками эмоции, а после поведенческой формулы.

Как работает механизм привыкания?

Исследователь И. П. Павлов утверждает, что человек привыкает абсолютно ко всему. Существует некий замкнутый круг – мы получаем эмоцию, свыкаемся с ней, попадаем в ее плен. Единожды пережитые эмоции дают нам билет в зону риска почувствовать их еще раз. Наше сознание уже имеет шаблон, знает, как реагировать на подобные события или обстоятельства. А мозг, успев принять модель поведения, будет препятствовать преодолению привычки посредством тревоги и внутреннего дискомфорта.

Например, мы испугались собаки. Мозг запомнил нашу реакцию и подготовил под неё соответствующую формулу. Теперь сознание готово к испугу при виде любой собаки. Работает принцип доминанты – возбужденный центр мозга останавливает работу остальных нервных связей, поэтому у нас не получается быстро выйти из депрессии или преодолеть страх.

Откуда берутся привычки?

• Их прививают в детском возрасте – мыть руки перед едой, утром чистить зубы, приводить обувь в порядок с вечера и так далее.
• Они возникают спонтанно во время взаимодействия с социумом – избегать лифтов, пить утром кофе.
• Мы формируем их самостоятельно – пить натощак теплую воду.

Виды привычек:

• Профессиональные – учителя языка автоматически в уме исправляют увиденные или услышанные ошибки.
• Бытовые – мыть руки после посещения туалета.
• Социальные – отвечать на приветствие: «С Новым годом!».
• Индивидуальные – проявлять инициативу.

В зависимости от формы проявления привычки бывают:

• Физические – шаркать ногами.
• Эмоциональные – заканчивать разговор пожеланием хорошего дня.
• Поведенческие – убирать в помещении по привычному плану.

Все привычки бывают или полезными или вредными. Разница между ними в том, что первыми руководим мы, а вторые руководят нами. Плохие привычки обычно находят нас сами, а чтобы выработать хорошие, приходится трудиться.

Зачем нужно формировать полезные привычки?

1. Мы совершенствуемся.

Вредные занятия крадут у нас время, деньги, эмоции, а полезные помогают добиться целей, совершенствуют нашу эффективность. Чтобы хорошо себя чувствовать, быть уверенным и энергичным, нужно привыкнуть к полезным действиям.

2. Мы перестаем себя заставлять.

Сила воли – это эффективный способ заставить себя что-то сделать, но он требует затрат сил. Каждый раз принуждая себя к какому-то действию, мы неосознанно огорчаемся, теряем энтузиазм. Но если действие превратить в привычное дело, вскоре мы вычеркнем его из списка «принудиловок».

3. Хорошее побеждает плохие.

Просто перестать есть на ночь сложно – все мысли будут о еде в холодильнике. А если сделать подмену, например, выпивать перед сном чашку зеленого чая с лимоном, то ритуал заполнения желудка останется, но его смысл изменится.

Пройти тест на самооценку

Как выработать полезные привычки?

1. Определить цель.

Чтобы к чему то, особенно хорошему, привыкнуть, нужно приложить усилия. Когда есть четкое понимание, что и зачем я делаю, процесс пройдет легко. Например, цель – улучшить состояние кожи, сэкономив на косметологе. Чтобы этого достичь, нужно регулярно делать массаж лица, пользоваться специальными средствами, больше отдыхать. Мысли о предстоящей фотоссесии в новом образе придадут сил.

2. Начать с простого.

Стать адептом здорового образа жизни за один день нельзя, но за месяц можно. Если мы решим с понедельника начать новую жизнь, то останемся на прежнем месте еще очень долго.

Если постепенно убирать со стола вредную пищу, больше ходить, дольше спать, мы выработаем целый комплекс хороших действий. Главное – делать небольшие шаги, чтобы гармонично и прочно закрепить новые для себя формулы.

Сколько нужно времени, чтобы выработать привычку?

Ученые Лондонского университетского колледжа провели эксперимент, чтобы узнать, сколько времени нужно человеку для формирования несложной привычки.

96 добровольцев вели дневник, записывая действия под разделами «Заставляю себя» и «Делаю, не думая». В результате психологи установили, что привыкание наступает в среднем после 60 дней повторений.

При этом однодневная пауза никак не влиял на результат.

Топ-10 полезных привычек.

• Выпивать натощак стакан теплой воды. Так можно мягко запустить важные процессы в организме.
• Составлять список покупок. Экономия денег и времени.
• Не идти по улице, уткнувшись в гаджет. Есть риск травмировать себя или окружающих, попасть в ДТП.
• Начинать утро с улыбки. Получив сразу после сна гормон радости, весь день пройдет позитивнее.
• Следить за осанкой. Если держать осанку ровно, гуляя по улице или стоя дома у плиты, можно избавиться от сутулости.
• Обнимать чаще близких. Объятья – это способ быстро получить гормон радости, укрепить иммунитет, снять напряжение и почувствовать себя любимым и любящим.
• Проветривать комнату перед сном. Свежий воздух помогает расслабиться и быстрее уснуть. Он делает атмосферу комнаты легче, здоровее.
• Расслабляться перед сном. По статистике 8 из 10 молодых людей перед сном смотрят в гаджеты. Экран действует гипнотически – от него тяжело оторваться, хотя глаза уже хотят отдохнуть, а мозг – расслабиться.
• Съедать полезное. Если несколько грецких орехов, горсть ягод или фреш перейдут в категорию «маст хев на каждый день», заметно улучшится самочувствие.
• Выкидывать ненужное. Практически у всех есть вещи с категории «жалко выкинуть, пускай еще полежат». Невостребованная обувь, исписанные блокноты, надколотая посуда хранят негативную информацию, захламляют дом. Отличная привычка – еженедельно выкидывать все старое, ненужное, использованное.

Только что вы узнали, что представляет собой привычка, каков механизм ее действия и сколько нужно времени для ее формирования. Может, стоит провести эксперимент, узнав, хватит ли вам 60 дней, чтобы привыкнуть к чему-то полезному?

Пройти тест на уверенность в себе

примеры и их важность в жизни человека

Полезные привычки хочется иметь каждому человеку и чтобы они стали спутниками на всю жизнь. Все знают, что полезные привычки влияют не только на наше здоровье, но и на повседневное настроение. Существует 20 основных и полезных привычек, которые способны сделать жизнь намного лучше. Вот только не все взрослые понимают, что самый подходящий момент привития полезных привычек — это раннее детство.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что следует волноваться не только за собственные привычки, но и за наших любимых детей.

Содержание статьи:

Как привить полезные привычки ребёнку

Как привить полезные привычки ребёнку?

Полезные привычки просто так не появляются. Психологи утверждают, что 80% наших действий мы совершаем на автомате. Эти ежедневные ритуалы могут быть полезными или же вредными и от этого напрямую зависит долголетие и здоровье, а также красота. Процесс прививания полезных привычек ребёнку покажется тяжёлым испытанием. Задумайтесь о том, что этот труд сделает ребёнка счастливым и всё покажется намного проще, а также интересней. Поговорим о нескольких важных моментах, которые можно применить для того, чтобы у вашего малыша было как можно больше желания перенять полезные привычки.

Будьте примером для ребёнка

Будьте примером для ребёнка

Личный пример всегда считался лучшим способом воспитывать ребёнка и полезные привычки не исключение . Маленькие непоседы в любом возрасте питаются подражать своим родителям. Они стараются перенять культуру общения, времяпрепровождения, а также ежедневного питания. Большая вероятность того что если папа и мама покуривает, тогда и подросток будет увлечён в пагубную зависимость. Главное, что никакие лекции родителей про вред курения не помогут. Вывод один и это показывать на личном примере здоровый и активный образ жизни. Возможно, в будущем вашему ребёнку пригодятся положительные качества в поиске настоящей любви (об этом есть статья).

Чаще хвалите ребёнка за хорошие поступки

Детишки всячески пытаются делать разные дела самостоятельно и если вы видите, что ребёнок совершает правильное действие его следует похвалить. Родительское одобрение и поддержка поспособствует дальнейшей мотивации ребёнка совершать полезные привычки. Например, утром он идёт самостоятельно умываться, одеваться, кушать, а также проявляет интерес к сбору в садик или школе. Если не скупится на похвалу, вскоре ваше чадо начнёт не только мыть посуду и застилать кровать, но и не будет видеть в этом ничего сложного.

Хороший метод привить полезные привычки ребёнку – это разъяснение

Разъяснение

Полезные привычки сами по себе не появляются и их важность не известна карапузу. Иногда родителям нужно проявить внимательность к своему чаду, ведь ребёнок не всегда понимает, зачем делать те или иные действия. В этом случае следует объяснять малышу, например, почему необходимо чистить зубы или же делать утреннюю зарядку. Доходчивое объяснение поможет понять важность полезных привычек, которые сделают его жизнь лучше.

Например, руки следует мыть перед едой для того, чтобы не болел живот и это можно обговорить даже с трёхлетним ребёнком. А вот с первоклассником можно вести беседу более серьёзной и сказать, что овощи необходимо кушать для того, чтобы быть здоровым, энергичным и сильным. К каждому возрасту нужно иметь индивидуальный поход.

Больше дел совершайте совместно

Больше дел совершайте совместно

При появлении свободного времени следует тратить его на совместные действия с ребёнком. Психологи утверждают, что детишки обожают совершать множество действий в компании с родителями. Это может быть совместная утренняя зарядка или же уборка игрушек после весёлой и поучительные игры. Таким образом, можно привить полезные привычки, а также получить от этого удовольствие и отдохнуть от повседневных проблем.

Игра – это хороший способ привить полезные привычки ребёнку

В этом пункте большую роль играет изобретательность взрослых. Не каждый родитель может превратить обучающие действия в интересную игру. Но всему можно научиться.

Это может быть банальное застилание кровати или уборка собственной комнаты, а также утренняя гигиена. Всё зависит от фантазии и креатива родителей, которые желают привить полезные привычки ребёнку.

Систематичность, напористость и позитив

Систематичность и напористость

Согласитесь, что полезные привычки просто так с воздуха не возникают и для этого нужно повторять определённые действия ежедневно. Взрослым необходимо проявить напористость, а также выработать у ребёнка систематичность выполнения определённых действий. Никогда не останавливайтесь на полпути и пытаетесь ежедневно отрабатывать необходимые навыки. В скором времени всё это превратится в автоматизм, а полезные привычки в обыденность, и малыш не будет чувствовать дискомфорт при выполнении тех или иных действий. Главное, не переусердствовать и прививать ребёнку навыки постепенно, а также без фанатизма.

Полезные привычки, которые изменят вашу жизнь

Полезные привычки, которые изменят вашу жизнь

Как привить полезные привычки мы уже поговорили, а теперь давайте обсудим основные полезные привычки, которые изменят вашу жизнь. Все они в той или иной степени уже присутствуют у большинства людей, но уверены, что некоторые действительно отсутствуют. Попытайтесь без стеснения и самообмана определить, сколько полезных привычек вы имеете.

Давайте скорее перейдём к двадцатке самых простых и в то же время полезных привычек, которые благоприятно влияют на жизнь человека:

1. Заряд бодрости и хорошего настроения утром — это улыбка, а потому начинайте именно с неё свой новый день.
2. Как только вы проснулись, первым делом следует выпивать стакан чистой воды (она может быть прохладной или комнатной температуры).
3. Физические упражнения утром, а также пробежка поможет иметь не только хорошую форму, но и прекрасное настроение на целый день.
4. Алкоголю и табакокурению скажите нет. Вредные привычки приводят к понижению иммунитета и в целом ухудшают самочувствие.
5. Планы на предстоящий день составляйте ещё с вечера.
6. В состав и нормы питания добавьте свежие овощи и различные фрукты.
7. При ходьбе держите спину прямо и никогда не сутультесь.
8. На сон следует выделять семь или восемь часов и ни минутой меньше. Хороший сон — это панацея от стресса и лишнего напряжения.
9. Под рукой всегда должен быть блокнот, где можно записать интересную идею.
10. Приятное времяпрепровождение должно чаще проходить на природе, где есть чистый воздух и умиротворяющие краски чудных мест.
11. В вашем доме должен быть всегда порядок и чистота.
12. Научитесь находить время для расслабления и отдыха. Это может быть даже тёплая ванна с ароматическими маслами или травами.
13. Больше оптимизма в жизни и забудьте навсегда об обидах, а также неудачах.
14. Окружайте себя лишь успешными, позитивными, а также целеустремлёнными людьми. Постарайтесь проводить с ними как можно больше времени, и это пойдёт вам только на пользу.
15. Будьте не только пунктуальной, но и не откладывайте дела на потом. Всегда делайте задуманное вовремя.
16. Пробуйте относиться к окружающим с пониманием и любовью. После этого ваше окружение ответит вам взаимностью, что станет приятной наградой.
17. Свободное время тратьте на любимый спорт, от которого в действительности получаете неимоверное удовольствие.
18. Саморазвитие и чтение мудрых книг ещё никому не навредило.
19. Не бойтесь расширять зону комфорта, ведь пробовать что-то новое — это действительно интересно и познавательно.
20. Всегда благодарите Вселенную за то, что у вас есть в жизни. Концентрируйтесь лишь на любви, изобилии, а также гармонии (читайте статью о гармонии в жизни).

Полезные привычки: выводы

Как видите, не все полезные привычки так страшны как кажутся. Если родители не привили полезные привычки ребёнку с раннего детства, тогда у каждого есть шанс обрести их во взрослой жизни. Все начинания всегда кажутся сложными и невыполнимыми, но как только вы добьётесь поставленной цели, тогда ваше мнение кардинально изменится. Уверены, что эти полезные привычки добавят в вашей жизни больше позитива, улыбок, счастья и хорошего настроения. Вы можете поделиться своими полезными привычками в комментариях ниже, а нашим читателям будет интересно узнать что-то это новое.

Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам несложно, а нам приятно.

Полезные привычки способствуют омоложению организма

Добрый день, уважаемые читатели!  Вспомните, сколько действий вы выполняете по привычке, каждый день? Эти действия не контролируются сознанием, вы выполняете их автоматически.

Привычки нужны человеку для того, чтобы приспособиться к ускоряющемуся ритму жизни и на их формирование оказывает воздействие социальная среда. Когда у человека возникает необходимость приспособиться к окружающей среде, то мозг сам подскажет, как это сделать. Так и формируются новые привычки или навыки.

Сегодня в статье:

1. Что такое привычка?
2. Вредные привычки человека.
3. Вредные привычки у детей.
4. Полезные привычки по Майклу Ройзену, способствующие омоложению.
5. В чем выражается полезное воздействие здоровых привычек?
6. Как закрепить полезные привычки человека?

Что такое привычка?

Прежде чем начать разговор о полезных и вредных привычках, хочется заострить внимание на самом слове — привычка — «habit».  В переводе с английского языка это означает: тип поведения человека, доведенный до автоматизма. Это можно назвать и программой, которая заложена в мозге и человек использует ее на уровне подсознания.

Привычки людей могут быть бытовыми и профессиональными,  индивидуальными и социальными. С точки зрения психологии тоже выделяются некоторые привычки: поведенческие, физические, эмоциональные. Мы сегодня поговорим об индивидуальных привычках, которые подразделяют на вредные и полезные.

Допустим, примером привычки профессиональной, может случить привычка рабочего ежедневно наводить  блеск своего рабочего станка. Всем известны бытовые привычки, которые можно отнести и к индивидуальным:  мыть руки перед едой, чистить зубы, мыть посуду после еды. Но есть индивидуальные привычки, которые являются резервом для социальных, к примеру: доводить начатое дело до конца или инициативность и деловая хватка в работе. Люди с такими навыками и привычками ценятся в социальном обществе.

Что такое привычка в жизни человека?  Навыки и привычки являются для человека характеристикой его личности. Привычки постепенно формируют характер, а характер — это почти судьба. Привычки, которые человек выполняет на уровне подсознания могут помогать ему по жизни, а могут и быть злостными врагами. Плохие и вредные привычки мгновенно прилипают к не внимательному человеку, не обращающему внимания на свои навыки. А полезные привычки, как правило, требуют большой работы над собой.

Вредные привычки человека.

Вредные привычки человека,  с точки зрения общества не несут никакой пользы, чаще они выражаются пагубной системой поведения:  курение, употребление наркотиков,  разбрасывание вещей по квартире, откладывание дел на завтра и прочие привычки…  Причем иногда они бывают пагубны не только для самого человека, но и для окружающих людей.

Вредные привычки у детей.

Очень быстро вредные привычки формируются у маленьких детей. Дети грызут ногти, сосут пальцы вместо соски, закручивают волосы на палец, ковыряются пальцами  в носу. Большинство детских вредных привычек появляется на неосознанном уровне повторить то, что делает взрослый человек. Поэтому взрослые, при воспитании маленьких детей должны внимательно следить за своими вредными привычками.

Другой причиной появления вредных привычек у детей, является недостаток внимания ребенку со стороны взрослых. Если малыша рано отлучили от груди, может появиться привычка сосать свой палец. Если надолго оставляют одного и на руки берут редко — от волнения и стресса ребенок начинает теребить себя за ухо, сосать палец, ковырять пупок. Этими действиями он сам себя успокаивает и утешает, но это входит в привычку.

Как бороться с вредными привычками у детей?  От вредных детских  привычек  избавиться бывает очень сложно. Невозможно добиться положительного результата путем запрета или наказания. Только терпение и разъяснения могут дать результат. Если ребенок грызет ногти, объясните ему сколько вредных микробов живет под ногтями и они попадают в рот. Отвлекайте его от этой привычки интересными занятиями и играми.

Полезные привычки по Майклу Ройзену, способствующие омоложению.

Из совокупности привычек человека — здоровых и пагубных складывается  его образ жизни, который значительно сказывается на механизмах омоложения и  старения организма.

Если у вас есть пагубные привычки, измените их на полезные и вы продлите свою молодость и свою жизнь! — советует Майкл Ройзен, американский профессор и писатель.

«Полезные привычки помогут вам эффективно бороться со старением организма, если же вы возьмете на вооружение все приведенные советы, то и эффект наступит быстрее.» — Майкл Ройзен.

Итак, какие здоровые привычки способствуют омоложению организма и продлению жизни?

Обязательные завтраки. Если по утрам вы спешите и не успеваете позавтракать, срочно меняйте эту вредную привычку, укорачивающую жизнь. По данным доктора Ройзена ежедневный завтрак дает возможность людям прожить дополнительно 1,1 года.

Гигиенические требования. Соблюдение гигиенических требований, куда относится обработка пищи и мытье рук, на которых скапливаются миллионы микробов, прибавляю к жизни — 0,4 года.

А вот соблюдение гигиены полости рта, сохранения зубов и десен  здоровыми и при необходимости своевременное лечение зубов продлевает жизнь на 6,4 года.

Здоровый сон. Систематические недосыпания, прерывистый сон, сон без режима засыпания и подъема — очень важный фактор, влияющий на  здоровье и старение организма. Старайтесь отрегулировать свой сон, ложитесь спать в одно и то же время, приучите себя вставать в определенный час, не просматривайте волнующие психику фильмы перед сном и не читайте на ночь детективы. Ведь здоровый и качественный 7-8 часовой сон , по мнению М. Ройзена, дополнительно прибавляет человеку от 3 до 12 лет жизни.

Нормальный вес. Лишний набор веса возникает из-за привычки много есть, что так же неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья, вызывая массу проблем и способствуя  зарождению различных заболеваний, укорачивающих жизнь. Для женщин любого возраста идеальным считается вес, который был у них в 18 лет, а у мужчин — в 21 год. И если вы сумеете держать такой вес, это прибавит вам 6 лет жизни.

Движение.  Чаще бываете на улице, гуляйте на свежем воздухе, поскольку ежедневные прогулки, всего по 30 минут в день омолаживают человека на 1,6 лет.

Силовые нагрузки.  Человеку просто необходим физический труд или физические нагрузки, без которых все мышцы, органы и системы человека постепенно хиреют и чахнут, сокращая жизнь. Упражнения, заставляющие мышцы тела сокращаться и работать или 30 минутные  силовые нагрузки  в неделю, помогут продлить жизнь до 2-х лет.

Секс. Одной из здоровых привычек доктор называет ежедневный секс, который способствует продлению молодости и жизни от 2 до 8 лет.

Смех. Смех удлиняет жизнь от 1 года до 8 лет.

Красное виноградное вино. Если у вас нет склонности к распитию спиртных напитков, то ежедневная небольшая доза виноградного вина 50-100 мл, позволит организму расслабиться и снять дневной стресс, тем самым удлиняя жизнь на 1,9 лет.

Помидоры. Включение помидоров в свой рацион питания в разных вариантах, это могут быть соусы из томатов, жареные помидоры, салат из помидоров способствую продлению молодости  от года до 2-х лет.

Какао и темный шоколад в небольших количествах, но ежедневное употребление удлиняю жизнь на 1,3 года.

Жиры и рыба. Включение в пищу растительных жиров продлевает жизнь на 3,4 года, а рыба тушеная, вареная, приготовленная на пару добавляет  3  года жизни.

Фрукты и орехи. По мнению профессора Ройзена, чтобы продлить свою жизнь на 1,4 года, необходимо ежедневно съедать 5 различных фруктов, а вот всего лишь одна  ежедневная унция орехов (1 г = 0,0353 унции) позволит удлинить жизнь на 3 года.

Витамины и БАД.  Витамины и биологические добавки прочно вошли в нашу жизнь, поскольку современные продукты питания обеднены содержанием витаминов, микро и макроэлементов. По мнению доктора ежедневный прием сбалансированных витаминов позволяет  от имеющегося возраста сбросить 3,3 года. Фолиевая кислота ( как отдельный прием, так и в составе БАД-ов и витаминов), способна добавить  1,2 года жизни, витамин В6 — 0,4 года, кальций и пища, богатая кальцием — еще  0,5 лет.  Применение аспирина  один раз в сутки, желательно на ночь помогает удлинить жизнь на 2,2 года.

Исключение стрессовых ситуаций. Стрессы наносят организму непоправимый вред. По мнению профессора всего лишь 3 катастрофических стресса способны укоротить жизнь человека на 32 года.

Доктор Ройзен рекомендует незамедлительно, каждому человеку,  меняя пагубные привычки на здоровые, начать замедлять ход своих биологических часов.

Для этого не нужно скрупулезно выполнять все предложенные выше рекомендации, достаточно выбрать  несколько, которые подходят вам, стараясь в сумме набрать от 5 до 8 лет дополнительной жизни  и превратить их в полезные привычки для своего здоровья и долголетия.

При соблюдении всех правил, вы сможете продлить свою жизнь на 15-17 лет.

В чем выражается полезное воздействие здоровых привычек?

Полезные привычки — это здоровые привычки,  которые способствуют сохранению здоровья и молодости и продлевают жизнь, так:

Утренний прием пищи, считают диетологи поддерживает здоровье человека. Утренняя пища, как правило, менее калорийна, она содержит больше минеральных веществ и витаминов, позволяет сгладить  голодные боли , возникающие в желудке и требующие перекусов, которые зашкаливают калориями.

Ученые считают, что люди ежедневно завтракающие меньше подвержены ожирению и диабету, по сравнению с людьми, игнорирующими утреннюю еду.

Завтраки  активизируют работу органов человека, в том числе и головного мозга, людям сытым лучше работается и думается. Дети, позавтракав с большим вниманием воспринимают информацию, более энергичны и результативны.

Чтобы получить от завтрака наибольшую пользу, выработайте в себе здоровую привычку кушать на завтрак углеводы, белки и немного жиров. Пищу важно разнообразить, чтобы получить все необходимые вещества и ингредиенты.

Всем людям, которые невзирая на научные подтверждения полезности завтраков продолжают утром ходить голодными (из-за нехватки времени или же отсутствия чувства голода по утрам), ученые рекомендуют сместить завтрак под свое расписание. Просто берите завтраки с собой на работу.

Включение рыбы в рацион питания является обязательным условием для  поддержания здоровья и продления жизни. Хотя бы два раза в неделю по одной порции рыбы. Ведь рыба не только поставляет в организм белок, но и  жирные кислоты Омега-3, способствующие снижению риска заболеваемости болезней сердца.

К жирным сортам рыбы относятся форель и скумбрия, сардины и селедка, лосось и тунец, которые отличаются богатым содержанием жирных кислот Омега-3. Полезны и соевые бобы, тофу, канола,  семена льна и грецкие орехи. Эти продукты содержат  кислоту линолевую, которая превращается в организме в Омега-3.

Омега-3 полезны не только для сердца, они успокаивают иммунную систему при гиперактивности, имеются научные предположения, что эти кислоты снижают аллергические реакции при заболеваниях астмой, экземой, аутоиммунных болезнях.

Достаточное время для сна, является непременным условием для здорового  умственного и эмоционального самочувствия.  Человек не выспавшийся, чувствует усталость и раздражительность, что способствует развитию проблем, связанных с психикой, отражается на памяти и мышлении.

По данным статистики, только в США, люди в сонном состоянии совершают до 100 тысяч автомобильных катастроф в год, приводящих к  двум тысячам смертей, увечий и ранений. Человек должен спать по 7-8 часов, для детей и людей возрастной категории,  часы сна должны быть более продолжительными.

Новые знакомства полезны для умственного здоровья, поэтому  вступайте в разные клубы знакомств, развивающие интересы, занимающиеся общественной деятельностью. Чем бы вы не занимались и что бы не делали, старайтесь быть вместе с другими людьми. Деятельность в группе способствует выработке серотонина, удивительного гормона, регулирующего наше настроение.

Физические упражнения и зарядка полезны для укрепления здоровья.  Привычка давать своему организму физические нагрузки, позволяет контролировать вес, поддерживать здоровье костной системы, суставов и мышц, держать в норме давление, влиять на психологическое самочувствие.

Упражнения сокращают риск развития заболеваний сердца и диабета, помогают людям лучше двигаться, мыслить, контролировать свое настроение, дают дополнительный импульс энергии.

Найдите себе увлечение или хобби. Увлечения расслабляют психику человека и он всегда получает от этого удовольствие, что помогает ему жить более здоровой жизнью, позволяет быстрее восстанавливаться после болезни. Заставляет мыслить, выдумывать, принимать решения…

Как закрепить полезные привычки человека?

Полезные привычки формируются у человека по периодом взросления, допустим: привычка вставать рано или ложиться спать вовремя, привычка проявлять заботу о близких… привычка ходить на работу одним и тем же маршрутом, привычка делать утреннюю зарядку и завтракать…

Как закрепить полезную привычку? Психологи утверждают, что любые привычки формируются за 21 день. Происходит это путем ежедневного повторения одних и тех же действий. Если вы решили закрепить понравившуюся привычку, а результат по истечение 3 недель не наступил, не стоит расстраиваться. Повторите попытку и результат обязательно придет.

Вполне возможно, что она вас не настолько зацепила, чтобы вы прониклись к ней интересом. Чтобы закрепить полезную привычку в вашем сознании должна быть уверенность, что вы это можете и твердо знать, зачем вам нужна эта привычка. Желательно, чтобы новые привычки поддерживались родными людьми и вписывались в ваш образ жизни.

Будьте здоровы!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Полезная привычка-прививка к лучшей жизни,как выработать полезные привычки

Привычка — вторая натура. А полезная привычка — это ещё и залог успеха и долголетия. В одной из статей мы описывали, как нас выдают вредные привычки. Сейчас разберём самые полезные привычки, которые необходимо прививать своим детям и вырабатывать у себя, если хотим быть более успешными.

Чтобы прочно привязать к себе некоторые полезные привычки, может уйти практически целый месяц, а вот вредные привычки цепляются практически сразу.

Что такое полезная привычка?

Это автоматически повторяющиеся действия, для свершения которых не требуется никаких усилий.

Полезные привычки, в отличии от полезных поступков, работают на перспективу, в итоге приносят положительные и долгосрочные результаты.

Чем отличаются полезные действия от привычек?

К примеру, сегодня вы решили помыть и почистить обувь с вечера, чего обычно не делаете (или забываете). Очень полезное и правильное решение, но оно действует только на данный момент. Если вы выработаете привычку ухаживать за обувью каждый вечер, то она прослужит намного дольше, а утром вам не придётся впопыхах протирать сапоги или выходить в грязных.

И подобных примеров может быть огромное количество, а хороших привычек много не бывает, просто они бывают разные:

• по времени действия;
• по месту действия;
• контекстные, т.е необходимые в определенное время, периодически.

По времени действия — это значит, сколько нужно потратить времени, чтобы выполнить свою полезную привычку.

К примеру, вы решили делать вечерние или утренние прогулки (пробежки), независимо от погоды. Хорошая и полезная для здоровья привычка. На её исполнении требует много времени — час, полчаса.

Привычка желать спокойной ночи или приятного аппетита займёт всего пару секунд, но приносит тоже очень хороший результат.

По месту действия, значит производить определенные действия в определенном месте.

К примеру, любить сидеть в определенном кресле, пить из одной и той же кружки, класть на одно и тоже место ключи, телефон и т.д.

В некоторых случаях, когда реализовать такую привычку не получается, человек начинает испытывать дискомфорт. Вы только представьте, что ваше любимое кресло кто-то занял другой?

Или ваши ключи случайно передвинули на другое место, вы их не можете найти, из-за чего начинаете нервничать….

♦Если подобные моменты выбивают людей из колеи, то стоит задуматься, привычка ли это, или ритуальное действие, с помощью которых люди пытаются маскировать невроз.

Поэтому, иметь хорошие привычки полезно, но блюсти их как закономерность без брава на интерпретацию, вредно. Когда временные ситуации, не позволяющие свершить привычное действие вызывают ярко выраженный дискомфорт у вас или ваших родных, задумайтесь об их здоровье или подумайте о своем поведении-возможно это ваши действия или бездействия привели к таким результатам.

Контекстные привычки. Это скорее привитая культура к определенным действиям.

Она может быть востребована в определенном месте, в определенное время дня, года, в определенных ситуациях.

К примеру:

• В солнечный день всегда защищать глаза очками и кожу от излишнего ультрафиолета.
• Попадая в компанию скандальных людей не ввязываться в перебранку.
• На улице никогда не бросать мусор, если даже до ближайшей мусорки, как до горизонта…
• Всегда уступать место в транспорте.
• Всегда приходить заранее, или хотя бы вовремя на работу, на деловую встречу. Иногда, не стоит следовать этой привычке — дама может себе позволить чуть-чуть опоздать на свидание.

Привычка приходить вовремя продлевает жизнь! Люди, которые всегда опаздывают, постоянно испытывают стрессы, сокращая себе жизнь примерно на три года!

• Всегда говорить «спасибо», за любую мелочь: уступили ли вам место, придержали дверь, сделали комплименты, передали солонку за столом…. За любое проявленное внимание к вам, следует благодарить. Это одна из нужных привычек, которая не отнимает много времени, но приносит много положительного в нашу жизнь.
• Всегда приветствовать первым, когда вы входите в какое-либо помещение. Сказав «здравствуйте», вы желаете людям здоровья, и в ответ получаете то же самое пожелание. Психологи утверждают, что сказанное приветствие на автомате имеет тот же заряд положительной энергии, что и сказанный от чистого сердца.
  Согласитесь, получать в ответ добрые пожелания очень полезная привычка.

Привычка улыбаться

Сначала будет трудно, но со временем вы поймете, как меняется ваша жизнь. Улыбчивые люди выглядят моложе, они всегда на позитиве и практически никогда не жалуются на жизнь. Они выглядят более счастливыми, соответственно, к ним тянутся, с ними хотят общаться, дружить, им хотят помогать. В результате, люди с улыбкой всегда более удачливые, а их здоровье более крепкое, чем у тех, кто вечно не доволен жизнью.

Попробуйте улыбнуться, просто так, стоя перед зеркалом. Или хотя бы сделайте чуть-чуть мягче лицо. Никто не говорит, что нужно растянуть рот до ушей и так ходить везде и всюду. Запомните тёплое выражение своего лица и старайтесь не снимать эту «маску».

Сначала улыбка, казалось бы, беспричинная, будет восприниматься как маска, зато потом это войдет в привычку, потому что это улучшает жизнь! Дело в том, что во время улыбки наша нервная система получает сигналы от нервных окончаний мимических мышц, и начинает вырабатывать гормоны радости, благодаря которым происходит омоложение и оздоровление организма.

Как долго надо прививать хорошие привычки?

Чтобы создать привычку, нужно многократно повторять какое-то действие, и на эти тренировки уходит порой три, четыре недели. Как только вы почувствуете дискомфорт, когда не сможете реализовать то или иное действие, можете быть уверены, что ваша привычка уже состоялась, укрепилась.

Работать над привычкой нужно каждый день, не пропуская.

Сможете ли вы вставать на 10 минут раньше обычного, чтобы успеть сложить вещи в шкаф?
Сможете ли собирать сумку с вечера, делать каждый день зарядку?…

Когда всё это дойдет до автоматизма, считайте, что полезная привычка — это прививка к улучшению жизни

Полезные привычки

Объяснения> Поведение
> Привычки> Полезные привычки

Здоровье |
Безопасность | Пруденс | Общительность |
Обучение |
Качество | Ну и что?

Привычки — это вещи, которые мы делаем, не задумываясь. Некоторые вредны, некоторые
безвредны, а некоторые на самом деле весьма полезны. Вот несколько полезных привычек
развиваться.

Здоровье

Сохранение здоровья — основная потребность,
однако многие люди слишком мало занимаются спортом и едят слишком много неправильного.

Здоровые привычки включают:

• Ежедневная тренировка, будь то поход в тренажерный зал или хороший заряд энергии
  ходить.
• Регулярные более длительные упражнения для повышения выносливости.
• Ешьте меньше, чем больше.
• Хороший завтрак (а не просто перекус на выходе).
• Употребляйте меньше жиров, соли, углеводов и т. Д.
• Умеренное употребление алкоголя и кофеина.
• Избегать наркотических средств, особенно табака.
• Ложусь спать в обычное время.
• Спите 7-8 часов в сутки.

Безопасность

Безопасность — хороший способ оставаться здоровым и живым. Риски возникают во многих
части нашей жизни, и мы можем снизить вероятность причинения вреда и других проблем,
формирование привычек, чтобы мы автоматически принимали меры, чтобы оставаться в безопасности и
также помогайте другим быть в безопасности.

• Перепроверяйте при переходе через дорогу или других рисках.
• Правильное использование средств защиты (в работе и на отдыхе).
• Уход за опасным оборудованием, его правильное использование и хранение
  безопасно.
• Не идти на глупый риск при занятиях спортом.
• Заботясь о безопасности с детьми, держась за руки на дорогах,
  пр.
• Ночью избегать опасных мест.

Пруденс

Благоразумие — это мудрое и бережное использование денег и других ресурсов. Это просто
разработать

• Ведение журнала доходов и расходов, чтобы вы знали, что происходит с
  твои деньги.
• Имеет бюджеты для различных видов расходов, таких как питание и
  виды спорта.
• Регулярно копите деньги на создание фонда на случай чрезвычайных ситуаций.
• Спрашивать цену вещей перед покупкой.
• Изучите лучшую цену, прежде чем покупать вещи, которые в первую очередь
  продает их.
• Опрос о необходимости вещей перед их покупкой.
• Планируйте использование своего времени, а затем придерживайтесь этих планов.
• Проверка того, насколько хорошо вы справляетесь со своими планами осмотрительности и
  принятие необходимых корректирующих действий.

Общительность

Мы живем в коллективном обществе, где люди часто зависят от одного
другой.Если вы нравитесь, значит, вы понравитесь людям. Если вы помогаете другим, они
поможет вам, когда вам это нужно.

Привычки к общению включают:

• Будьте вежливы и вежливы со всеми, приветствуя их улыбками и добротой.
  слова.
• Помогайте другим, где можете, особенно друзьям и семье.
• Найдите время, чтобы найти хороших друзей, которые помогут вам, когда вам это нужно.
• Принять личные ценности, поддерживающие
  коммуникабельность.

Обучение

Ваши жизненные способности основаны на том, что вы узнали. Если вы думаете, что вам не нужно
чтобы научиться, вы больше потерпите неудачу. Учеба устраняет
обвинять, принимать неудачи и естественные и хорошие
возможность учиться дальше.

То, что вы можете сделать, включает:

• Если вы потерпите неудачу, узнайте, как вы можете избежать такого отказа в будущем.
• Читайте как можно больше о том, как устроен мир, в том числе о
  люди и психология.
• Найдите способы практиковать новые навыки там, где неудача не вызовет
  большие проблемы.
• Продолжайте обучение и повышайте квалификацию на протяжении всей жизни.

Качество

Если вы подходите к жизни так, чтобы делать правильные вещи правильными
способ иметь качественную жизнь с качественными отношениями.

Качество означает эффективность и результативность, делая то, что дает лучшее
результат при минимальных затратах.

Привычки, ориентированные на качество, включают:

• Найдите то, что действительно нужно, а не доставляйте то, что вы думаете
  разыскивается.
• Всегда сдерживайте свои обещания.
• Всегда стремитесь делать все возможное.
• Сделайте все правильно с первого раза.
• Найдите способы предотвращения ошибок.
• Всегда перепроверяйте.
• Держите вещи в порядке, с местом для всего и всего на своем
  место.
• Убедитесь, что люди знают, чего от них хотят, и что они хотят
  и в состоянии доставить.
• Избегайте и сокращайте отходы.

Используйте эти и другие категории, чтобы помочь вам в разработке
привычки, которые полезны в вашей жизни, автоматизируя все маленькое (и большое)
вещи, которые просто нужно делать без вопросов.

См. Также

Как выработать хорошие привычки,
Привычка

,

Не позволяйте никому портить ваши полезные привычки — ОНЛАЙН-БИБЛИОТЕКА Сторожевой башни

Не позволяйте никому портить ваши полезные привычки

«Не заблуждайтесь. Плохие ассоциации портят полезные привычки ». —1-КОРИНФЯНАМ 15:33.

1, 2. а) Как апостол Павел относился к коринфским христианам и почему? б) Какой конкретный совет мы рассмотрим?

ЧТО такое сильная эмоция родительской любви! Это побуждает родителей жертвовать ради своих детей, учить их и давать им советы.Апостол Павел, возможно, не был отцом по рождению, но он писал христианам в Коринфе: «Хотя у вас может быть десять тысяч наставников во Христе, у вас определенно не много отцов; ибо благую весть во Христе Иисусе сделал тебе отцом »(1 Коринфянам 4:15).

² Ранее Павел ездил в Коринф, где проповедовал евреям и грекам. Он помог сформировать собрание в Коринфе. В другом письме Павел сравнил свою заботу с заботой о кормящей матери, но он был как отец для коринфян.(1 Фессалоникийцам 2: 7) Как и любящий естественный отец, Павел увещевал своих духовных детей. Вы можете извлечь пользу из его отцовского совета христианам в Коринфе: «Не обманывайтесь. Плохие ассоциации портят полезные привычки ». (1 Коринфянам 15:33) Почему Павел написал это коринфянам? Как мы можем применить совет?

Советник для них и для нас

3, 4. Что мы знаем о Коринфе I века и его населении?

³ В первом веке греческий географ Страбон писал: «Коринф называют« богатым »из-за своей торговли, поскольку он расположен на перешейке и владеет двумя гаванями, одна из которых ведет прямо в Азию, а другой в Италию; и это упрощает обмен товарами из обеих стран.«Каждые два года знаменитые Истмийские игры собирали в Коринф огромные толпы людей.

⁴ Что насчет людей в этом городе, который был центром как государственной власти, так и чувственного поклонения Афродите? Профессор Т. С. Эванс объяснил: «Население [составляло] около 400 000 человек. Общество [было] высокой культуры, но безнравственно, даже грубо. , , , Греческие жители Ахаи отличались интеллектуальной неугомонностью и лихорадочной тягой к новинкам. , ,, Их эгоизм был как топливо, готовое к факелу сектантства ».

5. С какой опасностью столкнулись коринфские братья?

⁵ Со временем даже собрание разделились некоторые, которые все еще были склонны к гордым спекуляциям. (1 Коринфянам 1: 10-31; 3: 2-9). Основная проблема заключалась в том, что некоторые говорили: «Нет воскресения мертвых». (1 Коринфянам 15:12; 2 Тимофею 2: 16-18) Какой бы ни была их точная вера (или заблуждение), Павел должен был исправить их, предоставив четкие доказательства того, что Христос был «воскрес из мертвых».Таким образом, христиане могли верить, что Бог даст им «победу через Господа нашего Иисуса Христа». (1 Коринфянам 15:20, 51-57). Если бы вы были там, были бы вы в опасности?

6. К кому был особенно применим совет Павла из 1 Коринфянам 15:33?

⁶ Предоставляя убедительные доказательства того, что мертвые должны быть воскрешены, Павел сказал им: «Не обманывайтесь. Плохие ассоциации портят полезные привычки ». Суть этого совета касалась тех, кто связан с собранием и не согласен с доктриной воскресения.Были ли они просто неуверены в том, чего не понимали? (Сравните Луки 24:38.) Нет. Павел писал, что «некоторые из вас, , говорят, что нет воскресения», поэтому участники выражали несогласие, склоняясь к отступничеству. Павел прекрасно понимал, что они могут испортить хорошие привычки и образ мышления других (Деяния 20:30; 2 Петра 2: 1.

7. В какой ситуации мы могли бы применить 1 Коринфянам 15:33?

⁷ Как мы можем применить предупреждение Павла об ассоциациях? Он не имел в виду, что мы должны отказываться помогать кому-то в собрании, кому было трудно понять библейский стих или учение.Действительно, Иуды 22, 23 побуждают нас оказывать милостивую помощь искренним людям с такими сомнениями. (Иакова 5:19, 20). Отцовский совет Павла, однако, непременно должен вступить в силу, если кто-то продолжает возражать против того, что мы считаем библейской истиной, или продолжал высказывать скептические или отрицательные комментарии. Мы должны остерегаться общения с такими людьми. Конечно, если кто-то определенно станет отступником, духовным пастырям придется действовать, чтобы защитить стадо (2 Тимофею 2: 16–18; Титу 3:10, 11.

8. Как мы можем действовать проницательно, если кто-то не согласен с учением Библии?

⁸ Мы также можем применить отцовские слова Павла из 1 Коринфянам 15:33, когда речь идет о тех, кто не принадлежит к собранию и проповедует лжеучения. Как мы можем ассоциироваться с ними? Это могло произойти, если бы мы не делали различия между теми, кому можно помочь узнать истину, и теми, кто просто бросает вызов, чтобы продвигать ложное учение. Например, в своей работе свидетельствования мы можем встретить человека, который не согласен с каким-то моментом, но готов продолжить обсуждение этого вопроса.(Деяния 17: 32-34) Это само по себе не представляет проблемы, потому что мы с радостью объясняем библейскую истину любому, кто искренне хочет ее узнать, даже возвращаясь, чтобы представить убедительные доказательства. (1 Петра 3:15) Тем не менее, некоторые могут не интересоваться поиском библейской истины.

9. Как мы должны реагировать на вызовы нашим убеждениям?

⁹ Многие люди будут спорить часами, неделя за неделей, но не потому, что они ищут истину. Они просто хотят подорвать чужую веру, выставляя напоказ свое предполагаемое образование на иврите, греческом языке или эволюционной науке.Столкнувшись с ними, некоторые Свидетели почувствовали вызов и в конечном итоге имели расширенные ассоциации, основанные на ложных религиозных убеждениях, философии или научных ошибках. Примечательно, что Иисус не позволил этому случиться с ним, хотя он мог выиграть дебаты с религиозными лидерами, обучавшимися на иврите или греческом языке. Когда его спросили, Иисус ответил коротко, а затем снова обратил свое внимание на смиренных, настоящих овец (Матфея 22: 41–46; 1 Коринфянам 1: 23–2: 2.

10.Почему следует проявлять осторожность христианам, у которых есть компьютеры и доступ к электронным доскам объявлений?

¹⁰ Современные компьютеры открыли новые возможности для плохого общения. Некоторые коммерческие фирмы позволяют подписчикам с помощью компьютера и телефона отправлять сообщения на электронные доски объявлений; Таким образом, человек может разместить на доске объявлений сообщение, открытое для всех подписчиков. Это привело к так называемым электронным дебатам по религиозным вопросам. Христианин может быть вовлечен в такие дебаты и может проводить много часов с мыслителем-отступником, который, возможно, был исключен из собрания.Указание во 2 Иоанна 9-11 подчеркивает отцовский совет Павла избегать плохих ассоциаций *

.

Избегайте введения в заблуждение

11. Какие возможности открывала торговая ситуация в Коринфе?

¹¹ Как уже отмечалось, Коринф был торговым центром с многочисленными магазинами и предприятиями. (1 Коринфянам 10:25). Многие, кто приезжал на Истмийские игры, жили в палатках, и во время этого события торговцы продавали в переносных киосках или крытых ларьках.(Сравните Деяния 18: 1–3.) Это позволило Павлу найти там работу по изготовлению шатров. И он мог использовать рабочее место для распространения хороших новостей. Профессор Дж. Мерфи-О’Коннор пишет: «Из магазина на оживленном рынке. , , На людной улице Пол имел доступ не только к коллегам и клиентам, но и к толпе снаружи. В периоды затишья он мог стоять в дверях и заправлять пуговицы тем, кто, по его мнению, мог их слушать. , , Трудно представить, чтобы его динамичный характер и абсолютная убежденность не быстро сделали его «персонажем» района, и это привлекло бы любопытных, не только бездельников, но и искренне ищущих., , , Замужние женщины со своими сопровождающими, которые слышали о нем, могли навещать его под предлогом покупки. Во время стресса, когда угрожали преследования или простое преследование, верующие могли встретиться с ним как с клиентами. На семинаре он также познакомился с муниципальными чиновниками ».

12, 13. Как 1 Коринфянам 15:33 можно применить на рабочем месте?

¹² Пол осознал бы, однако, возможность «плохих ассоциаций» на рабочем месте.Мы тоже должны. Примечательно, что Павел процитировал позицию, преобладающую среди некоторых: «Давайте есть и пить, ибо завтра нам суждено умереть». (1 Коринфянам 15:32) Он сразу же последовал этому своим отцовским советом: «Не обманывайтесь. Плохие ассоциации портят полезные привычки ». Как рабочее место и стремление к удовольствиям могут быть связаны в создании потенциальной опасности?

¹³ Христиане хотят быть дружелюбными с товарищами по работе, и многие примеры подтверждают, насколько эффективно это может открывать путь для свидетельства.Однако коллега по работе может неверно истолковать дружелюбие как приглашение к общению, чтобы вместе хорошо провести время. Он или она может пригласить вас пообедать, сделать короткую остановку после работы, чтобы выпить, или немного отдохнуть в выходные. Этот человек может показаться добрым и аккуратным, а приглашение — невинным. Тем не менее, Павел советует нам: «Не обманывайтесь».

14. Как некоторые христиане вводятся в заблуждение через ассоциации?

¹⁴ Некоторые христиане были.Постепенно у них выработалось расслабленное отношение к общению с товарищами по работе. Может, это выросло из общего интереса к спорту или хобби. Или нехристианин на работе мог быть исключительно добрым и заботливым, что приводило к тому, что он проводил с ним все больше времени, даже предпочитая такую ​​компанию компании некоторых в собрании. Тогда ассоциация может привести к пропуску только одной встречи. Это может означать, что однажды поздно вечером вы прогуляетесь, а утром нарушите привычку проповедовать в проповедническом служении.Это могло привести к просмотру фильма или видео того типа, от которого христианин обычно отказывается. «О, со мной такого никогда не случится», — думаем мы. Но большинство из тех, кто был введен в заблуждение, возможно, первыми отреагировали именно так. Нам нужно спросить себя: «Насколько я решительно настроен применить совет Павла?»

15. Какое уравновешенное отношение к соседям должно быть у нас?

¹⁵ То, что мы только что рассмотрели в отношении рабочего места, применимо также и к нашему общению с соседями.Конечно, у христиан древнего Коринфа были соседи. В некоторых сообществах нормально быть довольно дружелюбными и благосклонно относиться к соседям. В сельской местности соседи могут полагаться друг на друга из-за изоляции. Семейные узы особенно сильны в некоторых культурах, что приводит к многочисленным приглашениям на обед. Очевидно, что сбалансированный взгляд важен, как показал Иисус. (Луки 8:20, 21; Иоанна 2:12). Склонны ли мы вести дела с соседями и родственниками, как до того, как стали христианами? Скорее, не следует ли нам сейчас пересмотреть такие отношения и сознательно определить, какие ограничения подходят?

16.Как следует понимать слова Иисуса из Матфея 13: 3, 4?

¹⁶ Однажды Иисус сравнил слово Царства с семенами, которые «упали рядом с дорогой, и прилетели птицы и съели их». (Матфея 13: 3, 4, 19). В то время земля на дороге становилась твердой, поскольку многие ноги ходили по ней взад и вперед. Так обстоит дело со многими людьми. Их жизни наполнены соседями, родственниками и другими людьми, которые приходят и уходят, что заставляет их быть занятыми. Это как бы топчет почву в их сердцах, затрудняя укоренение семян истины.Подобное безразличие может развиться у того, кто уже является христианином.

17. Как общение с соседями и другими людьми может повлиять на нас?

¹⁷ Некоторые мирские соседи и родственники могут быть дружелюбными и полезными, хотя они постоянно не проявляют ни интереса к духовным вещам, ни любви к праведности. (Марка 10:21, 22; 2 Коринфянам 6:14). То, что мы становимся христианами, не должно означать, что мы становимся недружелюбными или недружелюбными. Иисус советовал нам проявлять искренний интерес к другим.(Луки 10: 29-37) Но не менее вдохновляющим и необходимым является совет Павла быть осторожным в наших общениях. Применяя первый совет, мы не должны забывать второй. Если мы не будем помнить оба принципа, это может повлиять на наши привычки. Как ваши привычки соотносятся с привычками ваших соседей или родственников в отношении честности или соблюдения закона Цезаря? Например, они могут посчитать, что во время налогообложения занижение дохода или прибыли от бизнеса оправдано и даже необходимо для выживания. Они могут убедительно высказать свое мнение за чашкой кофе или во время короткого визита.Как это могло повлиять на ваше мышление и честные привычки? (Марка 12:17; Римлянам 12: 2) «Не обманывайтесь. Плохие ассоциации портят полезные привычки ».

Юношеские привычки тоже

18. Почему 1 Коринфянам 15:33 относится и к молодежи?

¹⁸ На молодых людей особенно влияет то, что они видят и слышат. Вы не замечали детей, чьи жесты или манеры очень похожи на их родителей или братьев и сестер? Поэтому мы не должны удивляться тому, что на детей могут сильно влиять их товарищи по играм или одноклассники.(Сравните Матфея 11:16, 17.) Если ваш сын или дочь находятся в окружении молодых людей, которые неуважительно отзываются о своих родителях, почему вы думаете, что это не повлияет на ваших детей? Что, если они часто слышат, как другие молодые люди используют ненормативную лексику? Что, если их сверстники в школе или по соседству увлечены новым стилем обуви или модой на украшения? Следует ли думать, что молодые христиане будут невосприимчивы к такому влиянию? Сказал ли Павел, что в 1 Коринфянам 15:33 установлен минимальный возраст?

19.Какое мнение родители должны стараться привить своим детям?

¹⁹ Если вы родитель, осознаете ли вы этот совет, когда вы аргументируете и принимаете решения в отношении своих детей? Возможно, вам поможет, если вы признаете, что это не означает, что все остальные молодые люди, которых ваши дети живут по соседству или в школе, никуда не годятся. Некоторые из них могут быть приятными и порядочными, как некоторые из ваших соседей, родственников и коллег по работе. Постарайтесь помочь своим потомкам увидеть это и понять, что вы уравновешены в применении мудрого отцовского совета Павла к коринфянам.Когда они понимают, как вы балансируете, это может помочь им подражать вам (Луки 6:40; 2 Тимофею 2:22.

20. Молодежь, с какими проблемами вы сталкиваетесь?

²⁰ Вы, еще молодые, попытайтесь понять, как применять совет Павла, зная, что он важен для каждого христианина, молодого или старого. Это будет сложно, но почему бы не ответить на этот вызов? Поймите, что то, что вы знали некоторых из этих молодых людей с детства, не означает, что они не могут повлиять на ваши привычки, не могут испортить привычки, которые вы формируете в христианской юности.- Притчи 2: 1, 10–15.

Положительные шаги для защиты наших привычек

21. а) Что нам нужно в общении? б) Почему мы можем быть уверены, что некоторые сообщества могут быть опасными?

²¹ Всем нам нужна ассоциация. Однако мы должны осознавать тот факт, что наши партнеры могут повлиять на нас, как хорошо, так и плохо. Это подтвердилось с Адамом и со всеми на протяжении веков с тех пор. Например, Иосафат, добрый царь Иудеи, пользовался благосклонностью и благословением Иеговы.Но после того, как он позволил своему сыну жениться на дочери израильского царя Ахава, Иосафат начал общаться с Ахавом. Это плохое общение едва не стоило Иосафату жизни. (4 Царств 8: 16-18; 2 Паралипоменон 18: 1-3, 29-31). Если мы сделаем неразумный выбор в отношении наших отношений, это может быть столь же опасно.

22. Что мы должны принять близко к сердцу и почему?

²² Итак, давайте серьезно прислушаемся к любящему совету, который Павел предлагает нам в 1 Коринфянам 15:33. Это не просто слова, которые мы, возможно, слышали так часто, что можем повторять их по памяти.Они отражают отцовскую привязанность Павла к своим коринфским братьям и сестрам и, соответственно, к нам. И, несомненно, они содержат совет, который дает наш Небесный Отец, потому что он хочет, чтобы наши усилия увенчались успехом (1 Коринфянам 15:58).

[Сноски]

Еще одна опасность в таких досках объявлений — соблазн загрузить защищенные авторским правом программы или публикации без разрешения первоначальных владельцев или авторов, что противоречило бы международным законам об авторском праве.- Римлянам 13: 1.

Вы помните?

□ Для чего именно Павел написал 1 Коринфянам 15:33?

□ Как мы можем применять совет Павла на рабочем месте?

□ Какой уравновешенный взгляд на соседей должен быть у нас?

□ Почему 1 Коринфянам 15:33 особенно подходит для молодежи?

[Иллюстрация на странице 17]

Павел использовал рабочее место для распространения благой вести

[Иллюстрация на странице 18]

Другая молодежь может испортить ваши христианские привычки

,

10 полезных привычек, которые повысят вашу продуктивность

Многие из наших привычек существуют только по той причине, что мы не смогли им противостоять. Это не всегда плохо, например, если вы обычно склонны к конкуренции, это может быть использовано в ваших интересах, чтобы повысить вашу продуктивность.

Вот десять привычек, как вырабатываемых, так и навязываемых самому себе, которые помогут вам стать более продуктивными.

Тенденция к планированию

Люди, которые планируют, как правило, намного более продуктивны, чем люди, которые этого не делают.Это широкое и всеобъемлющее заявление, но даже такая простая вещь, как установка сроков выполнения каждой задачи, поможет вам повысить продуктивность. Если вы объедините это с сессиями предварительного планирования занятий, вы можете оказаться более эффективными и, следовательно, более продуктивными.

Привычный, но контролируемый анализ

Наслаждайтесь внутренним покоем в напряженной повседневной жизни

Узнайте, как успокоить свой разум и эмоции.
Снижение стресса и нервозности.
Перестаньте зацикливаться на заботах и ​​страхах.
Простые шаги, которым может следовать каждый.

Подробнее

Остерегайтесь паралича с помощью анализа, но с учетом сказанного, анализ того, что вы делаете и почему, дает огромные возможности. Это причина, по которой так много курильщиков преуспевают на высоких должностях. Курение отвлекает их на несколько минут и позволяет задуматься над тем, что они делают, и правильным ли это образ действий.

Забота о чистоте

Непродуктивные люди и непродуктивные рабочие, как правило, живут и работают в грязных, грязных и / или неорганизованных условиях.Одно вызывает другое; это из-за отсутствия положительных привычек? Какой бы ни была причина, вы должны рассматривать чистоту в качестве приоритета и выработать привычки поддерживать чистоту на рабочем месте, чтобы это не мешало вашей производительности.

Эффективность должна быть вашей целью

Ваша цель должна заключаться в том, чтобы сделать как можно больше в кратчайшие сроки без потерь. Это правда, что качество должно быть вашим главным приоритетом, но иногда нужно позволять качеству страдать из-за того, что работа будет выполнена вовремя.Возьмите за правило находить хороший баланс между качеством вашей продукции и количеством времени (и ресурсов), которое она потребляет.

Получать удовольствие от достижения цели

Выработайте привычку чувствовать себя счастливым, когда вы достигнете цели, и вы, возможно, обнаружите, что получаете больше удовольствия от этого процесса. Во всяком случае, это может помочь вашей мотивации и моральному состоянию.

Привычка быть конкурентоспособной

Ad — Продолжайте читать ниже.

Конкурентоспособные люди склонны преуспевать по той простой причине, что у них много мотивации. Их мотивирует жажда быть первыми или победить.

Такое базовое примитивное побуждение имеет большую силу: следовательно, если у вас есть привычка соревноваться, то превратите эту привычку в мощный инструмент. Другой человек / люди, с которыми вы соревнуетесь, даже не должны знать, что вы конкурируете с ними. Это внутренний процесс, который вы используете, чтобы стать более продуктивным и эффективным.

Управление временем

Ваше продуктивное время — это время в течение дня, в течение которого вы можете работать и быть продуктивным. Это не обязательно время, которое вы проводите на работе, хотя можно надеяться, что ваш рабочий день будет продуктивным.

Время — ценный ресурс, и ваше продуктивное время следует тратить осторожно и разумно, если вы хотите оставаться продуктивным.

Умение хорошо работать с другими

Самые продуктивные люди — это те, кто работает в команде.Со времен, когда Генри Форд создавал автомобили, до тех пор, когда в анимационных шоу с самым высоким рейтингом были созданы эпизоды в течение шести дней, командная работа способствует продуктивности.

Управление бюджетом

Продуктивный человек — это человек, который может использовать имеющиеся ресурсы и выполнять задачу с минимальными затратами и с минимальными затратами времени.

Трудно узнать и понять, сколько ресурсов используется, если вы не можете управлять и поддерживать бюджет.Хорошей идеей может быть формирование хорошей привычки составлять бюджет.

Готовность к постоянному совершенствованию

Только путем постоянного улучшения, обычно путем тестирования методом проб и ошибок, вы сможете достичь долгосрочного продуктивного состояния. Создание и поддержание привычки пытаться улучшить себя имеет безграничную силу. С возрастом это делает вас более сильным и продуктивным человеком, и можно надеяться, что это цель для большинства людей.

Об авторе
Биография Лауры Джонсон — После нескольких лет работы учителем-фрилансером Лора решила вместо этого стать внештатным писателем и редактором.Она проработала много счастливых лет с командой
www.assignmentmasters.co.uk/essay-service/, где она помогает редактировать работы некоторых из их самых прилежных и профессиональных писателей. Однажды она надеется стать владельцем ранчо в Техасе и уже начала откладывать депозит.

.

11 плохих привычек учебы Успешные ученики избегают

Ваш ребенок только что принес домой свои последние результаты тестов — и они не так хороши, как вы надеялись.

Это проблема, с которой сталкивались многие ученики и родители. Для многих студентов проблема сводится к неэффективным учебным привычкам.

Чтобы стать более успешным учеником, необходимо проанализировать текущие учебные навыки вашего ребенка. Выявление проблемных областей (или областей, в которых ваш ребенок может немного подстегнуть) может помочь вам начать решать любые проблемы.

Поиск наилучшего способа обучения для вашего ребенка — это непрерывный процесс, и на него нет однозначного ответа. Но есть некоторые учебные привычки, которые есть у каждого успешного ученика, которые ваш ребенок может использовать, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.

Узнайте, как ваш ребенок может избавиться от плохих учебных привычек и начать вырабатывать более эффективные, чтобы стать более успешным учеником.

Как это исправить. Перед тем, как ваш ребенок приступит к учебе, составьте учебный план, в котором изложите, что ваш ребенок должен выполнить на этом занятии.Помогите своему ребенку поставить цель для каждой учебной сессии, например, какие концепции он или она должен уметь объяснять или сколько страниц задания он или она напишет.

Как это исправить: Запишите, когда должны быть выполнены все задания, и спланируйте с ребенком, когда он или она будет работать над каждым из них. Начинайте выполнять задания как минимум за неделю до их срока и работайте над их постепенным выполнением. Это также поможет сделать их менее подавляющими.

Как это исправить: узнайте, в какое время дня ваш ребенок наиболее продуктивен, и тогда больше всего занимайтесь им. Для некоторых студентов утренние часы — это когда они наиболее сообразительны и готовы учиться. Для других учеба — это когда они лучше всего работают.

Как это исправить: Выключите мобильный телефон и выйдите из учетных записей социальных сетей. Сохраните проверку на Facebook или отправку этого сообщения другу на перерыв в учебе или, что еще лучше, когда ваш ребенок закончит учебу в течение дня.

Как это исправить: Выберите в доме место со слабым движением, где ребенок сможет учиться вдали от отвлекающих факторов. Сделайте это место специально для учебы. Это побудит вашего ребенка быстрее приступить к работе. По возможности избегайте спальни вашего ребенка — это пространство нужно оставить для отдыха и сна!

Как это исправить: Начните учиться рано и занимайтесь понемногу каждую ночь.Изучение материала в течение более длительного периода времени поможет вашему ребенку лучше запомнить информацию и поможет определить те области, для которых требуется дополнительное время.

Как это исправить: каждую ночь проводите пару минут, анализируя и размышляя над тем, что ваш ребенок узнал в классе в тот день. Записывайте все, чего он или она не понимали, что ваш ребенок может взять с собой на урок для дополнительной помощи.

Как это исправить. Вместо того, чтобы просто заучивать материал для теста, предложите ребенку связать его с другими вещами, которые он или она выучил.Составьте интеллектуальную карту, которую ваш ребенок может использовать, чтобы связать информацию и развить более глубокое понимание материала.

Как это исправить: поставьте перед ребенком цель ежедневно в течение месяца использовать свой распорядок дня. Запишите даты проектов, тестов и домашних заданий. Как только ваш ребенок привыкнет записывать все в своей повестке дня, ему будет легче запоминать и планировать выполнение заданий вовремя.

Как это исправить: сначала поместите заметки по каждой теме в отдельную папку.Затем начните практиковаться, как делать более эффективные записи. Попробуйте разные методы ведения заметок и помогите ребенку выбрать тот, который лучше всего подходит для него или нее.

Как это исправить: Успешные ученики учатся на своих ошибках. Если ваш ребенок получил плохую оценку за тест или задание, посоветуйте ему не сдаваться. Используйте полученный опыт, чтобы выяснить, где ваш ребенок еще может стать лучше, и составьте план, как добиться большего в следующий раз.

,