Полезные продукты для зрения и глаз

В очередной раз пишем небольшую памятку для тех, кто очень часто проводит время за компьютером. Чьи глаза часто подвергаются каким бы то ни было влиянием извне. Очень рекомендуем уделять внимание этим продуктам и включать их в свой рацион, чтобы недопускать глазных болезней и переутомлений.

Нужные витамины для глаз

Для глаз очень будет полезен витамин B2. Именно он укрепляет капиллярную сетку глаза, а также препятствует развитию глаукомы и катаракты. Очень полезен!

Витамин B1 хорош для глаза в плане нормализации внутриглазного давления.

Витамин B12 нужен для нормального кровообращения глаз.

Лютеин укрепляет сетчатку глаза.

Витамин А. Один из важных, если не самый важный витамин для глаз. Именно он помогает улучшать остроту зрения, укрепляет роговую оболочку и отвечает за возможность видеть в темноте.

Витамин С используется для обеспечения органа зрения кислородом.

Основные продукты

А теперь к самому перечню продуктов, что содержат в себе компоненты, встающие на стражу нашего дорого нам зрения. Итак, какие продукты полезны для зрения и глаз:

• Черника. Её мороженой сть мороженной, можно есть вареньем – не важно! Важно то, что она содержит в себе нужный нам лютеин, витамин А и С. Ну и мы не могли не поставить её в первый ряд нужных продуктов, поскольку она известна всем не понаслышке.
• Морковь. Яркий и сладкий овощ, содержащий витамин А, что будет благоприятно влиять на остроту зрения.
• Белокочанная, красная, цветная капусты. Все они содержат множество витаминов (то есть С и Р, В1, В2, РР).
• Шпинат. Его ставят на место рекордного содержания лютеина, чем продукт и хорош.
• Тыква. В ней также есть лютеин, а ещё С, А, В1, В2. Даже простое потребление тыквы может сохранить глаза от катаракты.
• Рыба. Содержит жиры и кислоты нужные глазам. Поэтому два раза в неделю будет достаточно, чтобы дать глазам то, что им нужно.
• Грейпфрут. Препятствует старению хрусталиков. Более того, содержит в себе витамины В, С, А.
• Фисташки. Лютеин, лютеин и ещё раз лютеин.
• Темный шоколад. Этот продукт уже побывал во многих списках и по праву может быть отмечен как золотой продукт питания. Также он укрепляет роговую оболочку и занимает место в списке продуктов для зрения.
• Молочные продукты (кефир, йогурт, молоко, сметана, творог). Они укрепляют оболочку глаз.
• Фрукты оранжевого и зеленого цветов. Это могут быть персики, яблоки, апельсины и виноград.

Питание для глаз, Топ-4 продуктов и веществ полезных для зрения

Многие из нас заботятся о своей фигуре и придерживаются здорового питания. Но мало кто знает о том, что, придерживаясь правильного рациона, мы вносим вклад и в здоровье глаз. Происходящие в сетчатке интенсивные химические реакции требуют участия разнообразных веществ, а ткани глаза нуждаются в защите от разрушительного ультрафиолетового излучения. Всё необходимое для питания и защиты глаз мы можем получить с пищей, поэтому добавьте в свой рацион продукты питания для глаз, содержащие антиоксиданты и витамины.

1. Лютеин и зеаксантин

При попадании света на сетчатку образуются свободные радикалы, вызывающие повреждение и старение тканей. Антиоксиданты для глаз (к ним относятся лютеин и зеаксантин) нейтрализуют свободные радикалы и сохраняют ткани от преждевременного разрушения. Овощи и фрукты, полезные для глаз, обычно имеют яркую или тёмную окраску, обусловленную наличием антиоксидантов: это шпинат, брокколи, баклажаны, помидоры, болгарские перцы, вишня, черника, персики.

2. Жирные кислоты Омега-3

Они отвечают за водный баланс и внутриглазное давление, снижают риск развития глаукомы и предотвращают синдром «сухого глаза», что особенно важно для тех, кто носит линзы или подолгу работает за компьютером. Питание для улучшения зрения обязательно должно включать источники Омега-3: это лосось, форель, тунец и другая рыба, а также льняное семя и шпинат.

3. Витамины А, С и Е.

Витамин A поддерживает работу сетчатки и способствует остроте зрения. Он содержится в моркови, тыкве, болгарских перцах, тунце и темной листовой зелени. Следует помнить, что витамин А – жирорастворимый, и чтобы он усвоился организмом, эти продукты нужно сочетать с растительными или животными жирами.

Витамин C сохраняет прозрачность хрусталика, замедляет развитие катаракты. Питание для зрения обязательно должно включать источники этого витамина – болгарский перец, цитрусовые, черную смородину, ананас, шиповнике.

Перечисляя полезные витамины для глаз, невозможно обойти вниманием витамин E, защищающий нежные ткани глаза от преждевременного старения. Растительные масла, яичный желток, орехи, авокадо, брокколи, шпинат, включённые в рацион,  дадут вам достаточную дозу витамина E.

В летний и осенний период отдавайте предпочтение свежей продукции, а зимой и весной употребляйте замороженные овощи, ягоды и фрукты – они также содержат антиоксиданты и витамины для зрения.

4. Цинк

Цинк необходим для выработки защитного пигмента меланина. Идеальный источник цинка – морепродукты, свинина и говядина. Вегетарианцы могут получать необходимую дозу цинка, вводя в рацион грибы, бобы и шпинат. Богат этим микроэлементом и шоколад.

Все перечисленные выше продукты полезны не только для глаз: они поддерживают здоровье и тонус организма в целом, так что обязательно включите их в свой рацион. Подумайте о различных рецептах салатов, смузи, десертов, которые Вы могли бы приготовить из этих вкуснейших фруктов и овощей. Все взаимосвязано, поэтому выбирайте здоровое питание, и Ваши глаза (а также все остальное) скажут Вам «спасибо»!

Специалисты оптики «Культура Зрения» 
С заботой о Вашем Зрении.

Продукты для зрения — полезные и вредные

Если хочется сохранить надолго хорошее зрение, значит, нужно правильно питаться. Даже если вы будете избегать долгого просмотра телевизора, просиживания за компьютером, чтения лежа или в транспорте, но не будете употреблять правильные продукты, среди которых как растительного, так и животного происхождения, то зрение неминуемо ухудшится со временем.

Причем важно помнить, что правильные продукты для зрения важно принимать не только взрослым, но и детям. Причем для ребенка это еще важнее, так как его зрительный нерв только формируется, его сетчатка просто нуждается в правильном питании, а не в чипсах, сухариках, попкорне и газировке.

Продукты растительного происхождения

Интересно, что продукты растительного происхождения должны преобладать в нашем рационе. Это, наверное, связано с тем, что изначально люди были созданы, чтобы питаться только этой пищей. Рассмотрим, что полезно для зрения из таких продуктов.

Морковка

Главное, что есть в ней, это витамин А. Также там содержится ряд других полезных веществ. Речь идет о бета-каротине, микроэлементах, например, кальции, йоде, железе, магнии, фосфоре. Они способны удержать развитие дальнозоркости и близорукости, способствуют росту новых клеток. Сама функция зрения достигает улучшения. Употребляйте морковку в свежем виде, например, в салате. Только для улучшения усвоения ее питательных веществ нужно добавлять к ней жир, например, сметану или подсолнечное масло.

Ягода-черника

В этой ягоде много витамина А и С, еще там можно найти много микроэлементов. Речь идет о железе, марганце, селене, цинке. Все они вместе уменьшают вероятность развития дальнозоркости, которая считается возрастным заболеванием глаз. Кровь в клетчатку глаза попадает легче, острота зрения становится выше. Употреблять чернику можно как в мороженом, так и свежем виде. Можно варить компоты, делать морсы, варенье. Соблюдая правильную термическую обработку, вы сохраните все полезные вещества. Если еще делать гимнастику для глаз, о которой будет сказано ниже, то можно восстановить зрение на тридцать или даже сорок процентов. Также уменьшается вероятность развития глаукомы и катаракты.

Абрикосы

Еще можно употреблять ее сушеного собрата курагу. Эти продукты полезны для зрения тем людям, которые плохо видят в темноте. Восстановить сумеречное зрение можно благодаря антиоксиданту бета-каротину. Помимо этого, в абрикосе есть витамин А, С, В, Е, Р. Еще речь идет о фосфоре, клетчатке, что укрепляет сосуды глаза. Даже после правильной термической обработки сохраняются эти микроэлементы. Но лучше употреблять абрикос в свежем виде.

Цитрусы

Очень много витамина С в цитрусовых. Речь идет о грейпфрутах, апельсинах, мандаринах, лимонах. Они нужны не только для улучшения зрения, но и для укрепления кровеносных сосудов, поддерживая хорошее кровообращение в глазе. Поэтому возможно избежать развития дальнозоркости и близорукости, а также других проблем с глазами. Можно по утрам пить соки из этих цитрусовых, добавляйте также лимонный сок в готовые блюда. Особенно это полезно для ребенка, у которого организм только формируется.

Бурячок

В Свекле много витаминов. Среди них группа В, Е, С, U. Еще он содержит цинк, натрий, фосфор, марганец, йод, фолиевую кислоту. Особенно важен цинк. Он способствует повышению остроты зрения. Также составляющие бурячка снимают усталость глаз. Его нужно есть часто как в сыром, так и в вареном виде, например, в салатах, борще. Пейте сок, добавив в него лимон.

Листовые овощи

К ним относится петрушка, укроп, кинза, сельдерей, капуста белокочанная, шпинат. В них есть лютеин и зеаксантин. Если эти продукты употреблять часто, то можно защитить себя от дальнозоркости и близорукости. Также данные овощи уменьшают риск заболевания катарактой, уменьшают глазное давление. Также они в целом очищают организм от шлаков, которые вредят и зрению. Еще в них есть ряд других микроэлементов. Речь идет о фосфоре, калии, витаминах. Они восстанавливают зрительный нерв.

Свежие овощи могут стать прекрасным источником вкусных питательных салатов. Тогда и ваш мозг порадуется вкуснятине, и зрение получит только эффект улучшения. Особенно важно для ребенка употреблять сырые фрукты и овощи. Преобладание должно отдаваться оранжевым и зеленым цветам.

Также важно, чтобы в пище регулярно были, казалось бы, неприметные продукты. Речь идет о хорошем черном шоколаде, фасоли, орехах, семечках и меде.

Продукты животного происхождения

Какие это могут быть продукты? Рассмотрим следующий список.

Морепродукты

Особенно жирная рыба. Это лосось, сардина, тунец, скумбрия, треска, сельдь. В этих продуктах много жирных кислот, которые так полезны нашему организму для усвоения микроэлементов, находящихся в овощах, например, морковке. Если у вас наблюдается болезнь глаз, то проходите хотя бы раз в год курс рыбьего жира.

Яйца курицы.

В них полезно все. И белок и витамины. Содержится и лютеин, который способен защитить глазной нерв и предотвратить катаракту. Яйца полезней будет варить.

Мясо

Полезней всего употреблять говядину. Там ест не только белок, но и витамины группы В, С, А, РР. Также можно сказать о содержании в нем цинка, калия, кальция. Благодаря говядине улучшается кроветворение. Увеличивается острота глаз. Не забудем и о селене, нехватка его приводит к катаракте. Также возможно развитие с возрастом дальнозоркости или близорукости. Говядину лучше варить. Особенно полезен говяжий язык.

Молочные продукты

Помимо собственно молока еще полезно употреблять кефир, ряженку, йогурт, сметану, творожную массу, так же полезно козье молоко. Там много витамина D и В2, также есть кальций. Благодаря этим продуктам улучшается зрение ночного видения. Ярче воспринимаются цвета. Есть защита от ультрафиолета, не мутнеет хрусталик, то есть идет профилактика катаракты.

Если началось развитие близорукости или дальнозоркости, то самое время подумать о том, чем вы питаетесь. Изменив свой рацион, можно добиться не только того, что вы будете лучше видеть, но и общее самочувствие улучшиться.

Продукты, портящие зрение

Если питаться неправильно, то мышцы глаза деградируют, почему и развивается дальнозоркость или близорукость. Что же опасно употреблять в пищу, если у вас наблюдается дальнозоркость? Речь идет об алкоголе, чае, кофе, рафинированном белом сахаре, деминерализованной и девитаминизированной пище, хлебе, крупах, консервированных и копченых продуктах, белой муке, вареньях, шоколаде, пирожных и прочих сладостях.

На последок поделюсь несколькими упражнениями которые я делаю когда глаза устают от работы за компьютером.Делаются они совсем просто

1. Посмотрите в окно и сконцентрируйте внимание на объекте, расположенном на удалении в полтора километра. Потом на расстоянии в пятьдесят метров. Затем снова на удаленном расстоянии на этот раз на триста метров, потом снова на близкий предмет. Каждый раз задерживайте взор на минуту.
2. Для расслабления глазных мышц нужно быстро переводить взгляд с дальнего расстояния, куда смотреть десять секунд, на ближнее, например, на свой палец на расстоянии вытянутой руки, в течение пяти секунд. Сделайте это упражнение раз десять.
3. Можно также смотреть вдаль, выпрямив позвоночник. Потом на указательный палец, который вы подносите к носу. Затем снова вдаль, потом поднесите палец к переносице. Снова вдаль и подносите палец к бровям. После очередного просмотра вдаль поднесите палец ко лбу. И еще раз вдаль, а потом на подбородок. Такое упражнение нужно делать два раза. Нерезко и недолго. Для расслабления мышц глаз пять раз быстро поморгайте.

Подводя итоги, можно сказать, что здоровье ваших глаз в ваших руках. Для этого важно правильно питаться, что употреблять в пищу часто, было перечислено выше. Причем это может быть как растительная, так и животная пища. Еще важно расслаблять глаза после каждого часа работы за компьютером, просмотра телевизора, чтения. Если необходимо работать с мелким текстом или мелкими деталями чертежа, то следить за освещенностью. Делайте регулярно указанные упражнения и ваше зрение поправится.

Вот и все на сегодня, всего вам хорошего, а самое главное крепкого здоровья!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

👆 Продукты для улучшения зрения, питание для глаз

Телевизор, компьютер, разнообразные гаджеты, вредные привычки, загрязнение окружающей среды и другие факторы оказывают негативное влияние на зрение. Поэтому забота для глаз исключительно важна. Не забывайте напоминать об этом и своему ребенку. Основополагающим принципом зачастую является правильное и полноценное питание. Важно включить самые необходимые продукты для восстановления зрения в ежедневный рацион детей для профилактики заболеваний глаз. Из нашей статьи вы узнаете, какие продукты питания полезны для зрения детям.

Самые полезные продукты питания для глаз

Если вам нужно провести своим детям либо себе профилактику для глаз или улучшить зрение, то предпочтение необходимо отдавать продуктам растительного происхождения двух основных цветов: темно-зеленого и оранжевого. В оранжевых фруктах и овощах содержится каротин, обладающий антиоксидантным действием. А необходимые для восстановления зрения у детей полезные продукты растительного происхождения (шпинат, фасоль, виноград, брокколи) богаты лютеином и зеаксатином.

Употреблять продукты для улучшения зрения лучше рекомендуется в сыром виде. Так они сохраняют практически все полезные вещества.

Перечислим самые полезные растительные продукты питания для глаз:

• Морковь богата ретинолом (витамином A). Это главный элемент для поддержания здоровья глаз ребенка. Также в составе моркови присутствует бета-каротин, железо, фосфор, кальций, йод, витамины, натрий, фтор. Для профилактики ухудшения зрения с возрастом следует каждый день натощак выпивать стакан морковного сока с добавление небольшого количества сливок;
• Черника уникальна по своему составу, в ней присутствуют витамины, железо, марганец, цинк, железо. Все эти полезные элементы питания в совокупности замедляют ухудшение зрения, проводят профилактику катаракта и глаукома, увеличивают остроту зрения. Употребляйте ее в свежем виде летом, а на зиму готовьте варенье из черники или замораживайте ягоду. Ежедневно давая ребенку чернику каждый день в течение 2 месяцев, вы восстановите зрение на 30-40% — ягоды полезны для зрения;
• Шпинат – отличный продукт для профилактики катаракты (на 10% уменьшает риск возникновения данного заболевания), так как в нем содержится лютеин;
• Тыква богата полезными витаминами, цинком и лютеином. Рекомендуем добавлять ее в разные блюда (суп, салат) детям с ослабленным зрением;
• Цитрусовые фрукты (лимоны, апельсины, грейпфруты) улучшают кровообращение, укрепляют кровеносные сосуды глаз, обеспечивают эластичность и прочность сосудов глаз. Наливайте на завтрак стакан свежевыжатого цитрусового сока для профилактики болезней глаз и восстановления зрения у детей и подростков;
• Брокколи защищает клетки глаз ребенка от свободных ракидалов и поддерживает работу хрусталика глаза;
• Полезны для зрения листовые овощи (петрушка, укроп, капуста), которые необходимы для регулирования внутриглазного давления, также обладают профилактическими свойствами. Данный продукт для улучшения зрения сильнее необходим детям, страдающим повреждением зрительного нерва.
• Полезные свойства свеклы помогают глазам снять усталость за счет входящих в ее состав витаминов, цинка, фолиевой кислоты и натрия;
• Шоколад в своем составе имеет флаваноиды – важный компонент для защиты кровеносных сосудов глаз, способствует укреплению роговой оболочки у детей. Обращаем ваше внимание, что для улучшения зрения ребенку полезен именно черный шоколад без добавок;
• Лук и чеснок богаты серой. Поэтому следует добавлять их в небольшом количестве в различные блюда для восстановления четкости зрения — это по-настоящему полезные специи в рационе;
• Соя – идеальный продукт для вегетарианцев, так как содержит в себе жирные кислоты и белок, который обычно получают из продуктов животного происхождения. Соя прекрасно воздействует на зрение.

Мы перечислили самые полезные продукты питания для глаз, доказана эффективность от употребления такой пищи. Их следует ежедневно добавлять в рацион ребенку для улучшения зрения. Например, просто отжимайте цитрусовые соки или добавляйте свежую зелень в салат. Этого достаточно для поддержания и восстановления здоровья глаз детей. Если же вам необходим быстрый результат, советуем принимать полезные витамины для глаз, а также посетить офтальмолога. Взгляните на список, состоящий из 10 продуктов для улучшения зрения.

Продукты животного происхождения для зрения

Читайте также

Полноценное питание для глаз не может состоять только из растительных продуктов. В рацион следует включить и пищу животного происхождения. Какие продукты можно есть детям для улучшения зрения?

Обратите особое внимание на морскую рыбу, она имеет в составе полезные жирные кислоты, которые необходимы ребенку для зрения. 2-3 раза в неделю включайте в свой рацион сардину, скумбрию, сельдь, треску и рыбий жир. Как результат – укрепление работы глазных мышц, устранение сухости глаз, профилактика дегенерации желтого пятна и других патологий глаз.

Яйца богаты серой, аминокислотами, лютеином. Эти элементы предупреждают развитие катаракты, конъюнктивита, улучшают метаболизм в глазах у детей и взрослых. Перепелиные яйца для глаз полезнее, чем куриные яйца за счет содержания глицина и железа.

Молочные и кисломолочные продукты питания (творог, молоко, йогурт, кефир) необходимы для лучшего восприятия цвета. Кроме того, они помогают лучше видеть в темноте и защищают от помутнения хрусталика глаза.

Продукты при заболеваниях глаз

В зависимости от вида заболевания глаз следует выбирать разные продукты питания. Например, при заболеваниях зрительного нерва или при конъюнктивите принимайте сок петрушки. Достаточно 1 столовой ложки в день. Если из-за работы ваши глаза испытывают сильное и длительное напряжение, то ежедневно выпивайте стакан свежевыжатого сока моркови и петрушки.

При близорукости обязательно обогатите свой рацион тыквой и боярышником. А сохранить эластичность и прочность сосудов помогут полезные сухофрукты, абрикосы и шиповник.

Продукты, улучшающие зрение 🚩 продукты для улучшения зрения 🚩 Продукты питания

Основную часть ежедневного рациона должны составлять продукты растительного происхождения.

Очень полезна морковь, она богата необходимым для сохранения здоровья глаз витамином А, бета-каротином, а также йодом, кальцием, магнием, железом, фосфором, улучшающими непосредственно функцию зрения и поддерживающие рост и образование новых клеток. Употреблять ее желательно в свежем виде, делая из этого овоща салаты или сок.

Витамин А и бета-каротин, взаимодействуя с жирами, гораздо легче расщепляются, поэтому салаты полезно заправлять сметаной или растительным маслом, а в напитки добавлять небольшое количество сливок.

Ягоды черники также содержат огромное количество витамина А, железа, селена, марганца, цинка, которые в сочетании замедляют возрастные ухудшения зрения, улучшают кровоснабжение клетчатки глаза, способствуют увеличению остроты зрения. Ягоды полезны как в свежем, так и в замороженном или приготовленном виде. Из сушеных плодов можно готовить витаминные чаи, а из свежих – варенье, джемы и компоты. Очень эффективно закапывание в глаза черничного раствора, состоящего из пары капель кипяченой воды и одной капли сока ягод. Подобный курс лечения, сочетающийся с глазной гимнастикой и проведенный в течение недели, поможет снять воспаление и восстановить зрение на 30-40%, а также предотвратит развитие различных глазных заболеваний, например, глаукомы и катаракты.

Абрикосы и курага незаменимы для тех, кто плохо видит в вечернее время. Этот плод содержит много антиоксиданта бета-каротина, устраняющего проблемы с ночным зрением. Кроме того, фрукт богат витаминами А, В, С, Е, Р, клетчаткой и фосфором, очень полезными для укрепления глазных сосудов. Употребляйте абрикосы свежими или в виде сиропов, варенья, джемов.

Фрукты, в состав которых входит большое количество витамина С, такие как апельсины, грейпфруты, лимоны, мандарины, позволяют улучшить зрение, делают кровеносные сосуды глаз более крепкими, нормализуют кровообращение, способствуя снижению риска развития многих глазных заболеваний. Ежедневно на завтрак употребляйте стакан свежеприготовленного сока цитрусовых. Также полезно добавлять лимонный сок в салаты и другие блюда.

Свекла богата витаминами группы В, Е, С, U, а также натрием, цинком, марганцем, фосфором, йодом, фолиевой кислотой. Все эти вещества позволяют повысить остроту зрения, избавляют от усталости глаз. Овощ полезен и в свежем, и в вареном виде.

Свежая зелень укропа, петрушки, сельдерея, кинзы, а также листовая капуста и шпинат, благодаря содержанию большого количества зеаксантина и лютеина, защищают сетчатку глаз от возрастных разрушений, предотвращают появление катаракты и нормализуют внутриглазное давление. Элементы, входящие в состав шпината, предотвращают преждевременное старение глаз и дистрофию сетчатки. Добавляйте зелень в супы, салаты, сок из нее можно добавлять в любые другие овощные напитки.

Очень большое значение в программе улучшения зрения имеют темный шоколад, орехи, семечки, мед и бобовые.

Чтобы улучшить и восстановить зрение, необходимо включать в свое меню и другие полезные продукты. Например, для предупреждения и замедления развития глазных болезней очень важную роль играют жирные кислоты. Они поддерживают клеточные мембраны на структурном уровне. Основным источником жирных кислот является морская рыба. Это лосось, скумбрия, сардина, тунец, сельдь и треска. Благодаря белку, входящему в их состав, происходит укрепление глазных мышц и улучшение деятельности кровеносных сосудов.

При глазных недугах полезно раз в год проходить курс лечения рыбьим жиром.

В куриных яйцах, помимо ценных витаминов и белка, содержится лютеин, который защищает глазной нерв и препятствует развитию катаракты.

Говядина содержит белок, витамины группы В, С, А, РР и микроэлементы, необходимые для поддержания зрения в норме, например, калий, кальций, цинк. Говяжье мясо улучшает деятельность кроветворной системы и повышает остроту зрения. Также в его состав входит селен, нехватка которого приводит к появлению катаракты и возрастной дегенерации сетчатки глаза, не подвергающейся лечению.

Молоко и кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог, сметана, ряженка) богаты витамином D, В2, кальцием. Они позволяют улучшить зрение в темное время суток и способствуют более яркому восприятию цвета. Кроме того, они защищают сетчатку от ультрафиолетового излучения и помутнения хрусталика глаза.

Продукты, полезные для глаз

Какие продукты полезны для глаз

Глаза, как известно, — зеркало души. А еще это показатель здоровья всего организма. Как сохранить хорошее зрение на долгие годы? Какие продукты полезны для глаз? Как уберечь их от различных заболеваний? Разбираемся вместе.

Мир в оранжевом цвете

Все мы прекрасно помним еще с детства, что морковь полезна для зрения. Данный факт неоспорим. Этот овощ содержит витамин A и бета-каротин — элементы, улучшающие зрительные функции, защищающие глаза от куриной слепоты и способствующие росту новых клеток. К тому же оранжевый корнеплод питает глазные ткани кальцием, магнием, фосфором, йодом и другими незаменимыми микроэлементами.

Врачи рекомендуют употреблять сырую морковь, а также салаты и свежие соки из нее. Но не забывайте добавлять в них немного растительного масла, сметаны или сливок, поскольку бета-каротин усваивается организмом только при наличии жиров. Весной и летом особенно актуальны витаминные смузи. Нарезаем ломтиками морковь, яблоко, пару стеблей сельдерея, сдабриваем их 2 ч. л. измельченного корня имбиря и 2 ст. л. лимонного сока. Заливаем все ингредиенты 100 мл жирных сливок и взбиваем блендером — целебный коктейль для глаз готов.  

Колдовская трава

Среди продуктов для глаз, улучшающих зрение, почетное место занимает шпинат. В нем имеются антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые нормализуют внутриглазное давление и препятствуют развитию катаракты. В шпинате в большом количестве содержится аскорбиновая кислота, укрепляющая кровеносные сосуды и улучшающая кровообращение. Витамин B₂ борется с воспалениями и снижает чувствительность глаз к свету. Он же помогает снять усталость и напряжение после долгого трудового дня.

Употреблять шпинат предпочтительнее всего в свежем виде. Весьма благоприятно влияет на зрение салат из шпината с изюмом. Промываем пучок шпината, отрезаем жесткие черешки и обдаем листья кипятком. Заливаем горячей водой 50 г светлого изюма на 15 минут. Тем временем обжариваем в масле 3 зубчика измельченного чеснока и 3 ст. л. кедровых орешков. Теперь остается соединить все ингредиенты и приправить их солью с перцем.

Море в глазах

Офтальмологи напоминают, что для глаз полезны продукты животного происхождения. Главным из них является морская рыба: лосось, тунец, скумбрия, треска и сельдь. Жирные омега-3 кислоты незаменимы для хорошего зрения. Они замедляют возрастные изменения глаз, предотвращают развитие синдрома сухого глаза и укрепляют клеточные мембраны. Благодаря большому количеству белка, содержащемуся в рыбе, повышается тонус глазных мышц и эластичность кровеносных сосудов. А тем, кто испытывает длительные интенсивные нагрузки на глаза, врачи рекомендуют употреблять рыбий жир. Оптимальное сочетание витаминов A и D в нем улучшает цветовосприятие и способность видеть в темноте. Для того чтобы ощутить положительный эффект, необходимо есть рыбу минимум дважды в неделю. При этом желательно запекать ее в духовке или отваривать, дополняя свежими или тушеными овощами. 

Абрикосовое прозрение

Абрикосы — настоящие продукты — витамины для глаз, которые должны быть в рационе всех, кого беспокоят какие-либо проблемы со зрением. В первую очередь они полезны тем, кто страдает сумеречным зрением, то есть плохо видит в темное время суток. К тому же в этих плодах полно различных антиоксидантов. Они активно борются со свободными радикалами, препятствуя тем самым дегенерации сетчатки глаза. Как показали недавние исследования, регулярное употребление абрикосов способствует снижению риска развития катаракты на 40 %. Неудивительно, ведь витамина A в этих плодах больше, чем в любых других фруктах, произрастающих в нашей стране. Помимо этого, они богаты фосфором и клетчаткой, нормализующими кровообращение сосудов глаз. Пока новый урожай абрикосов не созрел, их вполне может заменить курага или урюк. Хотя ценнее всего, бесспорно, свежие плоды.

Мои черничные очи

Самым полезным продуктом для сетчатки глаз врачи-офтальмологи единодушно признают чернику. Главный ударный элемент этих ягод — лютеин. Доказано, что при регулярном употреблении он улучшает остроту зрения, питает и защищает ткани сетчатки, а также препятствует ухудшению зрения у пожилых людей. Еще один важный элемент, содержащийся в чернике, — это антоцианы. Они укрепляют стенки кровеносных сосудов и препятствуют их закупорке. Благодаря этому кислород и другие питательные вещества поступают к нашим глазам в полном объеме. Помимо этого, черника обладает мощными антиоксидантными, противовоспалительными и регенерирующими свойствами. Все это богатство имеется как в свежей, так и в замороженной чернике, и даже различных вареньях и компотах. Из сушеных ягод можно готовить полезные травяные чаи. А раствор черничного сока с водой рекомендуется закапывать в глаза. 

Добавляйте эти продукты в рацион, давайте глазам почаще отдыхать и радуйте их приятными впечатлениями. Если у вас есть собственные проверенные средства для отличного зрения, поделитесь ими со всеми читателями. 

Опции и когда их использовать

Зуд в глазах — обычная проблема. Тот факт, что зуд в глазах настолько распространен, не обязательно облегчает борьбу с ними.

Миллионы американцев страдают от зуда в глазах, вызванного только аллергией, согласно исследованиям, цитируемым в Review of Optometry .

Несмотря на то, что существует ряд безрецептурных глазных капель, ключ к подбору правильного лечения для конкретного случая — это выяснить, что его вызывает.

Многие люди посещают офтальмологов, чтобы выяснить, что вызывает их симптомы, и выбрать лучшее лечение, возможное для их конкретного случая зуда в глазах.

Иногда зуд в глазах вызван сезонной аллергией. Их можно эффективно лечить с помощью отпускаемых без рецепта глазных капель с антигистаминными и противоотечными средствами.

Другие случаи могут быть вызваны бактериальной инфекцией и требуют лечения антибактериальными глазными каплями, отпускаемыми по рецепту.

Эффективное лечение зуда в глазах требует подбора лекарства, соответствующего первопричине. Обычно доступны следующие капли:

• капли, отпускаемые без рецепта, только для косметических целей: Visine, Clear Eyes, Refresh Redness
• капли, отпускаемые без рецепта, только противоотечные средства: Visine LR
• капли, отпускаемые без рецепта. , деконгестанты и антигистаминные препараты: Opcon-A, Naphcon-A, Visine-A
• , рецептурные глазные капли с антигистаминными средствами: Lastacaft
• , рецептурные глазные капли со стабилизаторами тучных клеток: Alomide, Crolom, Alocril
• , отпускаемые без рецепта, глазные капли с антигистаминными препаратами и стабилизаторы тучных клеток: Alaway, Claritin Eye, Visine All Day Eye Itch Relief, Refresh Eye Itch Relief, Zaditor
• рецептурные глазные капли с антигистаминными препаратами и стабилизаторами тучных клеток: Patanol, Pataday
• безрецептурные искусственные слезы: освежить, TheraTears, Bion Tears, Visine Tears, GenTeal, Systane, Blink Tears, мышиные слезы
• искусственные слезы по рецепту: Freshkote
• противовоспалительные глазные капли по рецепту: Acular LS , Acuvail
• антибактериальные глазные капли по рецепту: Азасит, Тобрекс, Политрим
• глазные капли со стероидами: Lotemax, Alrex, Durezol

Существует ряд различных заболеваний глаз, которые могут вызывать зуд в глазах. К ним относятся розовый глаз, блефарит и сухой глаз.

Розовый глаз

Розовый глаз или конъюнктивит — это состояние, при котором воспаляется оболочка, покрывающая глаз. Это одна из самых частых причин зуда в глазах.

На самом деле существует четыре различных типа конъюнктивита:

• Вирусный : Вызывается тем же вирусом, который вызывает простуду, и столь же заразен.Эта форма обычно проходит сама по себе через 7-14 дней. Искусственные слезы могут облегчить симптомы, но в тяжелых случаях могут потребоваться противовоспалительные глазные капли, отпускаемые только по рецепту.
• Бактериальный : Очень заразный, вызывается бактериями и отмечен большим количеством гноя. Лучше всего лечить эту форму антибактериальными глазными каплями, отпускаемыми только по рецепту.
• Гигантский сосочек : Эта форма, которая поражает внутренние веки, чаще всего вызывается ношением контактных линз.
• Аллергический : Эта форма не заразна, так как вызывается индивидуальными реакциями на определенные вещества.Аллергия может вызвать такие реакции, как зуд и воспаление в глазах, носовых ходах или и то, и другое.

При аллергическом конъюнктивите искусственные слезы могут облегчить сухость, а также помочь смыть раздражитель с глаз человека. Охлаждение искусственных слез может сделать их более полезными для аллергиков.

Противоотечные противоаллергические глазные капли продаются без рецепта. Некоторые из них могут содержать антигистаминные препараты, которые могут снизить реакцию организма на аллергены и уменьшить общий зуд.Эти глазные капли следует использовать только в течение коротких периодов времени.

Другие глазные капли содержат антигистаминные препараты, которые помогают облегчить симптомы аллергии, и стабилизаторы тучных клеток. Стабилизаторы тучных клеток помогают сдерживать аллергические реакции, борются с зудом в глазах двумя способами и считаются очень эффективными. Они доступны без рецепта и по рецепту.

Глазные капли, содержащие стероиды, являются наиболее эффективным средством лечения некоторых длительных случаев аллергического конъюнктивита.

Блефарит

Блефарит — это состояние, при котором веки раздражаются по разным причинам, включая бактериальную инфекцию, сухость глаз и розовые угри. Состояние развивается на коже у основания ресниц.

Блефарит может вызвать утолщение век, вызвать ячмень и вызвать зуд, жжение, покраснение глаз и образование корок в глазах.

Лечение этого состояния может включать использование искусственных слез или стероидных глазных капель.

Сухой глаз

Сухой глаз — это состояние, при котором организм не производит достаточно слез или слез надлежащего качества, чтобы глаза оставались влажными и комфортными.

Это может быть вызвано многими факторами, в том числе:

• лекарствами, отпускаемыми без рецепта и по рецепту
• изменениями уровня гормонов
• раздражителями окружающей среды, такими как дым
• некоторыми аутоиммунными заболеваниями, такими как волчанка

Жжение или жжение глаза, а также частое слезотечение из-за раздражения — частые симптомы.

Некоторые безрецептурные глазные капли, такие как Визин, используются только в косметических целях. Другими словами, они делают глаза менее красными.Однако эффекты быстро стираются, и люди часто используют их повторно. Это может вызвать проблемы с отскоком, покраснение и воспаление.

Искусственные слезы продаются без рецепта. Консерванты, используемые в искусственных слезах, могут беспокоить некоторых людей, поэтому глазные капли без консервантов рекомендуются людям, которым необходимо использовать искусственные слезы несколько (более шести) раз в день.

По данным Американской академии офтальмологии, нет ограничений на количество раз в день, когда человек может использовать искусственные слезы без консервантов для облегчения зуда в глазах.

Факторы, которые следует учитывать при выборе глазных капель

Анализ этих факторов может помочь людям и их медицинским работникам определить, что вызывает конкретный случай зуда в глазах:

• Зуд возник быстро или медленно?
• Носят ли контактные линзы?
• Это сезонно?
• Слезятся ли глаза?
• Глаза горят?
• Есть ли у них аллергия, астма, кожная сыпь или экзема?
• Есть ощущение, что какой-то предмет застрял в глазу или глазах?
• Вызывают ли некоторые ситуации, например, контакт с кошками или собаками или пыльцой, приступы зуда?
• Стали ли они пользоваться какими-либо новыми продуктами, такими как мыло, макияж или увлажняющий крем, в течение последних 1-3 дней?

Когда обращаться к врачу

Зуд в глазах обычно не представляет опасности для зрения.Однако они могут причинить сильную боль. Они также могут вызывать у людей неудобство из-за своего внешнего вида или нежелание выходить на улицу из-за опасений аллергических реакций.

Когда зуд в глазах влияет на качество жизни человека, самое время обратиться к врачу.

Случаи бактериального конъюнктивита также могут распространяться в определенных средах, например в школах. Когда у облученных людей развивается заболевание, им важно обратиться за медицинской помощью.

Поделиться на Pinterest Людям рекомендуется посетить врача, если на качество жизни влияет зуд в глазах или при подозрении на бактериальный конъюнктивит.

Зуд в глазах часто возникает из-за сезонной аллергии. Эта довольно легкая реакция называется сезонным аллергическим конъюнктивитом, а более хроническая, менее легкая форма называется круглогодичным аллергическим конъюнктивитом.

Ни одна из этих форм аллергического конъюнктивита обычно не связана с риском для зрения, в отличие от других форм.Если у человека развивается тяжелый случай конъюнктивита с сильным воспалением и покраснением глаз, рекомендуется обратиться к врачу.

Хотя искусственные слезы можно купить без рецепта, людям может быть сложно найти лучший вид для их конкретного состояния. Различные бренды более эффективны при конкретных причинах сухости глаз. Работа с врачом может помочь людям подобрать наиболее подходящее для них лечение.

Написано Даниэль Дрезден

.

Домашние средства, причины и способы предотвращения триггеров

Люди обычно меньше двигаются и больше расслабляются, когда лежат в постели ночью, чем когда они не спят днем.

Дополнительная тишина может сделать человека более осведомленным о своем теле, чем в течение активного дня.

Благодаря этой повышенной осведомленности люди могут начать замечать, что их глаза чешутся.

Многие основные проблемы и состояния могут вызывать зуд в глазах по ночам.

Эти основные причины включают:

• Зрительное напряжение : вызвано чрезмерным взглядом на экран компьютера или поездкой на большие расстояния.
• Аллергия : Контакт с посторонним веществом, вызывающим зуд и покраснение глаз, например с косметикой, пыльцой и перхотью.
• Сухой глаз : Состояние, при котором глаза не получают достаточного количества смазки в течение дня.
• Атопический дерматит : Тип экземы, вызывающий покраснение и зуд кожи, а также сухость глаз.
• Конъюнктивит : очень заразная инфекция, часто называемая розовым глазом, которая вызывает покраснение, зуд и жжение в глазах.
• Блефарит : Воспаление века, вызванное закупоркой фолликула.
• Дисфункция мейбомиевых желез : Когда мейбомиевые железы заблокированы и не вырабатывают достаточно жидкости для смазывания глаз.
• Некоторые лекарства : Общие причины, вызывающие сухость глаз, включают антигистаминные препараты и лекарства от кровяного давления.

Людям с постоянным зудом в глазах в ночное время следует обратиться к врачу для определения причины.

Врач, скорее всего, начнет с изучения истории болезни и симптомов пациента. Затем врач, вероятно, проведет медицинский осмотр, который включает осмотр глаз и век человека. Если на веках человека есть выделения, врач может взять образец выделений с помощью тампона и отправить его в лабораторию для анализа.

Если врач подозревает, что зуд в глазах вызывает аллергия, он может провести пластырь. Они также могут порекомендовать повторное посещение глазного врача.

Поделиться на PinterestИспользование увлажнителя воздуха может помочь предотвратить пересыхание и зуд глаз и кожи.

Некоторые домашние средства могут помочь лечить и предотвратить зуд в глазах в ночное время, включая:

• применение теплых и прохладных компрессов
• поддержание чистоты области вокруг глаз
• использование увлажнителя
• избегание аллергенов
• использование глазных капель
• в соответствии с 20- Правило 20-20

Правило 20-20-20

Слишком долгое нахождение за компьютером или выполнение других действий, которые могут вызвать утомление глаз, могут вызвать зуд в глазах у человека по ночам.Люди с зудящими глазами могут попробовать следовать правилу 20-20-20, чтобы уменьшить утомляемость глаз.

Каждые 20 минут работы за компьютером люди должны отводить взгляд от экрана и смотреть на объект на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд, что позволит глазам расслабиться.

Теплые и прохладные компрессы

Люди могут попробовать наложить компресс для немедленного облегчения зуда в глазах. Теплые компрессы на глаза могут уменьшить зуд, вызванный аллергией. Если зудящие глаза кажутся теплыми и опухшими, можно облегчить зуд холодным компрессом.

Поддержание чистоты области вокруг глаз

Грязь, химические вещества и макияж могут вызвать зуд в глазах.

Держите глаза в чистоте на ночь, чтобы уменьшить зуд. Во-первых, человеку может потребоваться смыть раздражитель с глаз прохладной водой, чтобы очистить область вокруг глаз.

Иногда достаточно аккуратно промыть глаза теплой водой на тряпке для мытья посуды.

Людям, которые наносят макияж, следует подумать о том, чтобы удалить весь макияж перед чисткой глаз.

Использование увлажнителя воздуха

Сухой воздух может вызвать зуд в глазах, поскольку он может вызвать их высыхание.Людям с зудящими глазами рекомендуется использовать увлажнитель воздуха в спальне, особенно зимой или в сухом климате.

Прекратите использование контактных линз.

Ношение контактных линз может вызвать зуд в глазах даже ночью. Некоторые люди могут носить контактные линзы на ночь, что может вызвать дальнейший зуд.

Пользователи контактных линз, у которых по ночам чешутся глаза, могут подумать о том, чтобы снять контактные линзы, чтобы дать глазам отдохнуть, пока зуд не прекратится.

Также может помочь смена типа контактных линз, которые носит человек.Одноразовые контактные линзы могут помочь предотвратить раздражение глаз в будущем, которое может привести к зуду в глазах ночью.

Избегайте аллергенов

Людям, страдающим аллергией, следует принять меры, чтобы избегать любых аллергенов, вызывающих зуд в глазах в ночное время.

Например, сон с закрытыми окнами может помочь снизить воздействие пыльцы и других аллергенов, вызывающих зуд в глазах.

Не пускайте домашних животных в спальню, чтобы уменьшить количество перхоти, с которой люди контактируют в ночное время.Регулярная чистка пыли и смена простыней также могут помочь уменьшить количество пылевых клещей.

Поделиться на Pinterest Для лечения зуда в глазах могут быть прописаны лекарства, например антибиотики и антигистаминные препараты.

Иногда лекарства, отпускаемые без рецепта, не снимают зуд.

Некоторым людям может потребоваться медицинское лечение, в том числе следующее:

• пероральные и местные антибиотики при бактериальных инфекциях, таких как бактериальный конъюнктивит
• искусственные слезы для смазывания глаз
• антигистаминные препараты, помогающие контролировать аллергические реакции, которые приводят к зуду в глазах
• стероид глазные капли при блефарите и аллергии
• лекарства, влияющие на иммунную систему при блефарите
• стабилизаторы тучных клеток при аллергии
• прививки от аллергии для людей с более тяжелой аллергией

Профилактика зуда в глазах в ночное время часто начинается с выяснения того, что может вызвать их.Некоторым людям может быть полезно вести дневник потенциальных триггеров, чтобы выяснить, чего следует избегать.

Избегание триггеров может помочь предотвратить или, по крайней мере, уменьшить количество случаев зуда в глазах.

Люди могут предпринять некоторые шаги в течение дня, чтобы предотвратить напряжение глаз, которое может вызвать зуд в глазах.

Некоторые шаги включают в себя:

• делать перерывы при поездке на большие расстояния
• носить поляризованные солнцезащитные очки на улице или во время вождения
• читать в хорошо освещенных местах
• делать перерывы при работе за компьютером или смотреть на другие экраны в течение длительного времени времени
• использовать искусственные слезы в течение дня
• носить контактные линзы или очки
• располагать экраны компьютеров немного ниже уровня глаз и примерно в футе от лица

Люди могут попробовать следующее, если причина аллергии:

• уменьшение количества плесени в доме путем очистки и использования осушителя воздуха
• Держать окна закрытыми ночью и днем ​​
• Тщательно снимать макияж с глаз перед сном
• Регулярно чистить шерсть домашних животных
• Использование подстилки, блокирующей пылевых клещей
• Избегать прикосновение к глазам перед мытьем рук, особенно после контакта с триггер, например шерсть домашних животных

Человек может избежать некоторых заболеваний, таких как розовый глаз, избегая физического контакта с человеком, который страдает этим заболеванием.Также рекомендуется не делиться продуктами, которые попадают в глаза другим людям.

Большинство случаев ночного зуда в глазах не являются серьезными и легко поддаются лечению. Люди, которые испытывают напряжение глаз и аллергические реакции, часто могут предотвратить их возникновение, избегая действий или веществ, вызывающих зуд в глазах.

Когда блефарит вызывает зуд в глазах, лечение направлено на устранение симптомов. Часто блефарит не проходит полностью, но правильное лечение и соблюдение гигиены могут свести симптомы к минимуму.

.

Посторонний предмет в глазу: что делать

Посторонним предметом в глазу может быть что угодно, от пыли до застрявшего карандаша. В большинстве случаев посторонние предметы безвредны и легко удаляются.

Посторонние предметы и мусор в глазу обычно поражают роговицу или конъюнктиву. Роговица — это прозрачный слой, защищающий радужную оболочку и зрачок. Конъюнктива — это тонкий слой, покрывающий внутреннюю часть века и белую часть глаза.

Из этой статьи вы узнаете, как вывести предмет из глаза, а также узнать, когда обращаться за медицинской помощью.

Поделиться на Pinterest Перед тем, как прикасаться к области вокруг глаз, необходимо тщательно вымыть руки.

В большинстве случаев человек может легко удалить мусор из глаза. Однако можно поцарапать роговицу, пытаясь достать предмет.

Заживление поцарапанной роговицы может занять несколько дней, и может потребоваться даже лечение. Поэтому очень важно соблюдать осторожность и при необходимости обращаться за помощью.

Сначала люди должны попытаться несколько раз моргнуть, чтобы убрать мусор.Если мигание не помогает, попробуйте выполнить следующие инструкции:

1. Тщательно вымойте руки чистой водой с мылом. Промокните их насухо, чтобы избежать распространения бактерий, которые могут вызвать инфекцию глаз.
2. Используйте зеркало, чтобы попытаться найти объект. Лучший способ сделать это — посмотреть вверх и вниз, затем влево и вправо.
3. Погрузите пораженный глаз в неглубокий контейнер со стерильным физиологическим раствором. Вода также подходит, если физраствор недоступен. Пока глаз находится в воде, несколько раз моргните, чтобы вымыть посторонний предмет.Если предмет остается застрявшим, осторожно потяните верхнее веко от глазного яблока, чтобы освободить его. Кроме того, поливая глаз искусственной слезой, физиологическим раствором или водопроводной водой, когда он открыт, также можно смыть мусор.
4. Как только предмет больше не попадает в глаз, аккуратно протрите и высушите кожу вокруг глаза чистым ватным тампоном.

Соблюдайте осторожность при удалении мусора с глаз:

• избегая трения глаз
• снимая контактные линзы перед тем, как пытаться удалить мусор
• избегая использования острых предметов, таких как пинцет
• , обратитесь за медицинской помощью, если объект большой

Перед лечением врач осмотрит глаз.Это обследование будет включать:

• анестезию для онемения поверхности глаза
• глазные капли для выявления обломков или порезов на поверхности глаза
• лупу для обнаружения любых посторонних предметов
• визуализационные исследования для определения того, насколько далеко в глазе Глаз застревает в больших предметах

Врач удалит любой мусор, промыв его стерильным физиологическим раствором или ватным тампоном. Если врач не может удалить объект изначально, ему, возможно, потребуется использовать специальные инструменты или иглу.

Человеку может потребоваться прием глазных капель с антибиотиком для лечения царапин роговицы и защиты от глазных инфекций. Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен и ацетаминофен, могут уменьшить любую боль.

Серьезные травмы случаются редко.

Посторонний предмет, проникающий в глаз, встречается редко и составляет лишь 2 из 1000 обращений в отделения неотложной помощи в США. Многие из этих несчастных случаев происходят из-за несчастных случаев на производстве.

В одном исследовании сообщалось о лечении 6-летнего мальчика, который упал на карандаш, проникший в его правый глаз.

Врачи сделали ребенку общий наркоз и медленно вынули карандаш из глаза. На снимках после операции не было обнаружено повреждений глаз или головного мозга. После удаления состояние ребенка значительно улучшилось, вернулось полное зрение.

Однако в другом отчете о 30-летнем мужчине было обнаружено, что после того, как растение попало ему в глаз в результате аварии на мотоцикле, его зрение полностью не восстановилось. Потеря зрения произошла из-за повреждения зрительного нерва.

Авторы подчеркнули, что вероятность необратимого повреждения глаза посторонними предметами сильно варьируется в зависимости от местоположения и материала объекта.

Поделиться на Pinterest К объектам, которые часто попадают в глаза, относятся ресницы, песок, пыль и частицы стекла.

Наиболее частые инородные предметы, которые попадают в глаз, включают:

• ресницы
• сухая слизь
• грязь и песок
• пыль
• потерянные контактные линзы
• частицы металла или стекла
• макияж

грязь, песок , и пыль обычно попадает в глаза из-за ветра, в то время как металл или стекло обычно попадают в глаза, когда люди попадают в аварию при работе с определенными инструментами или материалами.

Любой посторонний предмет, попадающий в глаз с большой скоростью, представляет высокий риск травмы глаза.

Если что-то застряло в глазу, это может быть легким неудобством или очень болезненным. Любой, кто испытывает сильную боль в глазах или изменения зрения, должен немедленно обратиться к врачу.

Если объект попадает в глаз на высокой скорости или достаточно большой, чтобы быть видимым, может потребоваться поездка в отделение неотложной помощи.

Посторонний предмет в глазу может вызвать следующие симптомы:

• давление или дискомфорт
• жжение или раздражение
• водянистый красный глаз
• зуд с миганием
• помутнение зрения в пораженном глазу
• светочувствительность

Предмет также может вызвать субконъюнктивальное кровоизлияние или кровотечение в белой части глаза.

Это состояние обычно не требует лечения и проходит само в течение 2–3 недель, но лучше обратиться к врачу, чтобы он исключил любую другую травму глаза.

В большинстве случаев можно удалить посторонний предмет из глаза дома. Тем не менее, рекомендуется обратиться к офтальмологу, если:

• умеренная или сильная боль после удаления объекта
• произошли изменения зрения
• глаз кровоточит или текут водянистые выделения
• стекло или химическое вещество находится в глаз
• объект был резким или грубым
• объект попал в глаз на высокой скорости

Несчастные случаи случаются, поэтому не всегда удается избежать попадания посторонних предметов в глаз во время повседневной деятельности.

При выполнении определенных работ и действий может возникнуть опасность для глаз и попадание в них мусора. В таких случаях использование защитных очков может помочь предотвратить травмы.

Лучше всего носить защитные очки, когда:

• работа в пыльных или ветреных местах
• бурение
• занятия спортом, например сквош
• работа с опасными и токсичными химикатами
• использование газонокосилки или кусторезов

Внешний вид после удаления постороннего предмета из глаза в целом хороший.Даже если предмет вызвал ссадины, глаз обычно заживает в течение нескольких дней.

Все острые предметы, например металлические или стеклянные осколки, или предметы, попавшие в глаз на высокой скорости, могут вызвать более серьезные травмы или привести к проблемам со зрением.

Если симптомы не исчезнут после удаления или если невозможно безопасно удалить предмет дома, человеку следует обратиться за медицинской помощью.

.

5 лучших тем для IntelliJ и как выбрать свою

Когда вы только начинаете писать код, красивые цвета в редакторе и терминале — не первая вещь в вашем списке приоритетов. По мере того как вы проводите все больше и больше времени, глядя на редакторы кода и выходные данные терминала, вы поймете, что наличие цветовой темы IntelliJ, удобной для ваших глаз, может иметь решающее значение. Просто гораздо легче выполнять больше работы без напряжения глаз и головной боли.

В этом посте представлены пять основных тем IntelliJ, рекомендованных разработчиками, которые проводят большую часть времени за кодированием, а также важные советы по выбору идеальной темы для повышения вашей производительности.

Как выбрать правильную цветовую тему IntelliJ для вас

Выбор идеальной темы IntelliJ для вас — это не сравнение рейтингов тем в Интернете или поиск наиболее поддерживаемого пакета плагинов темы. Прежде чем перейти к нашему списку рекомендуемых тем IntelliJ, необходимо учесть несколько моментов.

Посмотрите себе в глаза — ваши уникальные потребности

Нет двух людей с одинаковыми глазами.Ваш может быть светлее и, следовательно, более чувствительным к свету, или вы можете быть полностью (или частично) дальтоником. Скорее всего, вы сможете получить некоторую релевантную информацию от своего оптометриста после того, как она перестанет хмуриться по поводу того, что вы проводите так много часов перед экраном компьютера. Также нет недостатка в онлайн- и офлайн-тестах на дальтонизм.

Однако , зная уникальные предпочтения ваших глаз, не обязательно означает, что вы сразу же знаете, какой должна быть цветовая схема вашей среды разработки. .Поскольку ваши глаза уникальны, потребуются некоторые эксперименты, а также корректировка (или) вашей среды программирования.

Посмотрите вокруг — окружающее освещение, оборудование и многозадачность

Свет вокруг вас напрямую влияет на то, как ваши глаза реагируют на то, что перед ними. Это одна из причин, по которой ваш телефон автоматически меняет яркость, чтобы вам было легче видеть экран, когда вы делаете фотографии на пикнике, не ослепляя его в темной комнате.

При кодировании в ярко освещенной среде, например на пляже летом (что, как правило, может быть не идеальным местом для работы), использование темной схемы утомляет ваши глаза . С другой стороны, при кодировании в офисе (или в спальне) посреди ночи светлая тема будет ощущаться, как будто она царапает вашу роговицу .

Следует учитывать не только условия окружающего освещения, но также окна и контент, которые вы видите при переключении между задачами на рабочем столе.Например, если вы склонны переключаться между Документами Google в браузере и в среде IDE, разница между яркостью представления Документов Google по умолчанию и темной темой IDE будет мучить ваши глаза.

Если вы относитесь к тому типу людей, которые заботятся о своем сне не меньше, чем о своих глазах, вы, скорее всего, используете какое-то приложение или программное обеспечение для увеличения цветовой температуры и уменьшения яркости дисплея в зависимости от времени суток. Пробуя темы IntelliJ, обязательно протестируйте их в разное время и в разных местах (если применимо) и соответствующим образом отрегулируйте настройки экрана или приложения.

Свет против Темного

Эта вечная битва между силами света и силами тьмы — не только основная сюжетная линия вселенной «Звездных войн», но и постоянный спор между разработчиками, когда дело касается цветовых схем их рабочей среды.

Однако, поскольку интенсивность света вокруг вашего рабочего места может измениться, вам следует отрегулировать. Некоторые темы на самом деле предлагают светлые и темные оттенки одной и той же схемы, чтобы не запутать ваш мозг слишком большим количеством изменений цвета при переключении между выбранными светлыми и темными темами в разных местах или в разное время дня.

Импорт пользовательских схем в IntelliJ

Поскольку только одна из пяти рекомендуемых тем для IntelliJ является пакетом с установочным файлом, важно, чтобы вы знали, как импортировать выбранную тему.

Windows и Linux: Файл> Настройки> Редактор> Цветовая схема
macOS: IntelliJ IDEA> Настройки> Редактор> Цветовая схема

Наши 5 лучших тем IntelliJ

Теперь, когда вы знаете, как выбирать, единственное, что мы можем сделать, чтобы помочь, — это сузить список тем плагинов, которые вы можете загрузить и протестировать, до пяти вариантов.Один из них наверняка удовлетворит все ваши потребности.

1. Завтра

Завтра — день, когда все будет сделано, и ничто не заставит вас писать код быстрее, чем крайний срок, который наступит завтра. Это может быть или не быть источником названия этого многовариантного пакета цветовых тем IntelliJ, который остается очень популярным даже после того, как его сопровождающий перешел на другую тему (base16).

Тема Tomorrow включает в себя теплые пастельные тона с разумной подсветкой синтаксиса в пяти вариантах : Tomorrow, Tomorrow Night, Tomorrow Eighties, Tomorrow Blue и Tomorrow Night Bright.

[СКАЧАТЬ]

Используя темные, светлые и даже синие цветовые схемы в одной теме, вы можете легко переключаться между «режимами», чтобы настроить контрастность и яркость в соответствии с окружением рабочего стола и окружающим освещением.

Еще одна причина популярности Tomorrow — широкая поддержка текстовых редакторов и платформ . Даже если у одного из выбранных вами приложений нет загружаемого пакета, шестнадцатеричные значения всех используемых цветов будут перечислены в репозитории.

2. Грувбокс

Если вы ищете ретро-вид с красноватым оттенком для тех ночных сеансов программирования, Gruvbox — это тема IntelliJ, которую вам обязательно нужно проверить. В то время как минималистичный, Gruvbox очень близок к обеспечению идеального баланса между легко различимыми цветами с достаточным контрастом и комфортом для глаз .

Доступный как в светлом, так и в темном вариантах , Gruvbox также предлагает три режима контрастности для обоих, что позволяет особенно легко переключаться между светом / темнотой и затем настраиваться на окружающее освещение или программное обеспечение для цветокоррекции.

[СКАЧАТЬ]

3. Соляризованный

Еще один пакет тем со светлыми и темными вариантами, который по праву заслужил свою огромную популярность, — Solarized. Благодаря тому, что за этим стоит дизайнер, ясно демонстрирующий глубокое понимание теории цвета, это , возможно, самая профессионально составленная тема из всех .

Solarized отлично справляется с задачей сохранения четкости и согласованности цветов между темными и светлыми темами, делает его идеальным выбором для пользователей, работающих в разных условиях освещения с одним и тем же устройством .

В дополнение к пакету IntelliJ существует множество плагинов для другого программного обеспечения терминала, редакторов кода и других приложений.

[СКАЧАТЬ]

4. Монокаи

Одна из самых популярных темных тем для IntelliJ — Monokai. Он во многом основан на оригинальной теме Monokai, разработанной в 2006 году Вимером Хазенбергом для редактора Sublime Text и к настоящему времени принятой большинством текстовых редакторов.

Предлагая превосходный контраст, но при этом приятный для глаз с не совсем черным фоном, Monokai является одной из тем IntelliJ, которые выбирают разработчики и пользователи с дальтонизмом .

[СКАЧАТЬ]

5. Даркула

Для большинства пользователей Darcula — это готовая тема IntelliJ, но это не значит, что она бесполезна. В этой классической темной теме использованы веселые пастельные тона на синевато-темно-сером фоне.

Ненавязчивая и приятная на вид, Darcula заслуживает вашего внимания, если вы ищете темную тему с цветовым балансом, подходящим для ночных существ, таких как вампиры, и разработчиков в неукомплектованных стартапах .

[Подробнее о Darcula]

Выбор темы для вашей IDE, вероятно, не такое большое решение, как решение о том, что Титанику не нужен тест-драйв перед первым рейсом. Но, тем не менее, это ваша основная рабочая поверхность, и во время работы вы должны чувствовать себя комфортно и продуктивно. Если я пропустил вашу любимую тему или появилась новая, сообщите мне об этом в комментариях.

.