Что можно есть беременным: Питание при беременности

Что можно есть беременным: Питание при беременности

alexxlab 21.01.2021

Содержание

Что нельзя есть беременным, а что можно. Подробный список продуктов

Питание во время беременности может быть осложнено изменившимися вкусами, токсикозами и потребностями организма ребенка в определенных веществах. Рассмотрим, что можно, а что нельзя есть беременным ни при каких обстоятельствах.
Питание беременной женщины должно быть максимально здоровым. Придерживайтесь старинной немецкой поговорки «говори правду, пей чистую воду, ешь вареную пищу».

Содержание статьи

Приоритетные продукты для беременных

В приоритете оказываются самые простые натуральные продукты и блюда. Мясные, овощные и рыбные супы обязательно нужно включать в ежедневный рацион. Овощи в бульоне отлично усваиваются, дают силы и не требуют много ресурсов организма на переваривание. Супы обязательно должны стать основой вашего рациона во время беременности. Отдавайте предпочтение диетическим куриным и рыбным супам, балуйте себя супами с говядиной и бараниной, изредка позволяйте себе сборную солянку.

Крупяные каши на молоке или на воде, со сливочным маслом, с полным правом заслуживают включения в рацион беременных. Особо стоит уделить внимание рису, пшену, перловке, грече. При проблемах с желудком хорошо поможет овсянка. Она обладает успокаивающими, обволакивающими свойствами, также как рисовая.
Отварной картофель, картофельное пюре, запеканки, оладьи и котлеты из картофеля по праву займут место лучшего гарнира.

Мясные, рыбные и куриные котлеты, голубцы, ежики с мясом и рисом, рагу из мяса с овощами – непременно включайте в рацион. Шницели, жареное мясо, наггетсы лучше исключить или по крайней мере ограничить.
Молоко и молочные продукты – источник полезных белков, витаминов и кальция. Покупайте себе детское молочко и творожки – чаще балуйте себя.

Во время беременности меняется не только гормональный баланс и пищевые пристрастия. Полностью меняется обмен веществ. Привычные продукты внезапно могут вызвать аллергию или раздражение пищеварительной системы. Продукты, прошедшие температурную обработку, биологически менее активны по сравнению с сырыми лучше усваиваются. Отдавайте предпочтение вареным продуктам. Обдавайте кипятком сырые овощи и фрукты – так вы смоете возможные остатки химикатов, немного размягчите кожицу овощей и повысите усвояемость продукта.
Некоторые привычные продукты содержат активные вещества, способные повредить развитию ребенка.

Что можно есть, но с ограничениями.

Продукты для умеренного употребления

Сырые продукты, фрукты и овощи содержат максимальное количество полезных минералов и витаминов. Одновременно, сырые овощи в большом количестве способны вызывать раздражение желудка, вздутие живота, повышенное газообразование.
Уделяйте внимание сбалансированному питанию. Большой тарелке салата во время беременности стоит предпочесть аппетитную котлету с гарниром и небольшим количеством свежего салата.

Никто не скажет, что фрукты нельзя есть беременным. Но соблюдать умеренность необходимо. Без особых ограничений можно употреблять лишь некоторые лесные ягоды – чернику, малину, клюкву.

Дрожжевой хлеб

Качественный дрожжевой хлеб из хорошей муки без глютеновых добавок можно употреблять почти без ограничений. Лишь изредка посматривая на весы, чтобы не перестараться с углеводами. Но обычный хлеб может вызвать раздражение кишечника, брожение, повышенное газообразование. Хлеб во время беременности нужно употреблять с большой осторожностью.

Бобовые, пророщенная пшеница

Фасоль, горох, соевые бобы и пророщенные зерна являются отличным источником природного белка и отлично усваиваемых минералов. Но во время беременности нужно соблюдать крайнюю осторожность с любыми продуктами, способными вызвать метеоризм.

Энергетики, тонизирующие напитки, крепкий чай, кофе

Кофеин и другие возбуждающие вещества могут оказать влияние на формирование нервной системы малыша. На время беременности лучше отказаться от возбуждающих и будоражащих напитков и перейти на домашние лимонады и компоты.

Смузи, свежевыжатые соки

Свежевыжатые соки обладают максимальной биологической активностью и способны причинить вред даже самому крепкому организму. Высокая концентрация активных веществ не усваивается организмом человека в большом объеме.
Натуральные соки, фруктовые и овощные пюре домашнего приготовления нужно обязательно разбавлять кипяченой водой 50/50. Соблюдайте умеренность. Избыток витаминов при беременности не будет полезен и создает дополнительную нагрузку на организм.
Цитрусовые свежевыжатые соки могут вызвать сильную аллергическую реакцию даже от 1 стакана. В стакане сока содержится примерно 4 апельсина. Столько можно съесть в течение 1-2 дней. Технология смузи предлагает употребить эти условные 4 апельсина за пару минут. Организм может не справиться и если аллергия проявится не у вас, то легко может быть у малыша.

Пряности и пряные овощи

К продуктам, противопоказанным при беременности в значительных количествах относится сельдерей, корень петрушки, мята, крапива. Ломтик или лист сельдерея не нанесет вреда, как и одна тарелка зеленого супа с крапивой и щавелем. Но в значительном количестве пряные овощи могут оказать влияние на мускулатуру матки.

Экзотическая еда

На время беременности и кормления лучше воздержаться от кулинарных экспериментов с незнакомой и экзотической едой. Особенно это касается блюд, потенциально содержащих опасные токсины. Возможно, вам всегда хотелось попробовать мясо змеи или рыбу фугу в настоящем японском ресторане. Отложите эксперименты на время. У вас будет множество возможностей попробовать все это, но уже без риска для малыша.
Острые блюда также относятся к списку того, что нельзя есть беременным. Незнакомые квашеные продукты, например, квашеные овощи по-корейски. Сами по себе квашеные продукты очень полезны, в них содержатся витамины, молочнокислые бактерии, минералы в самой удобной для усвоения форме. Но без привычки организма именно к такой еде, лучше не рисковать.

Потенциально опасные продукты

Некоторые продукты не содержат потенциально опасных веществ, но употреблять их не рекомендуется ввиду возможного бактериального или паразитарного заражения.
К этой группе относятся все продукты животного происхождения, не прошедшие температурную обработку до полной готовности.
Сырые яйца, яйца пашот, в мешочек, полужидкие яичницы и омлеты. Сырые яйца могут содержать возбудителей сальмонеллеза – достаточно неприятного заболевания, лекарства против которого имеют противопоказания при беременности.

Сырая рыба, суши, строганина, сырое мясо, фарш «по-татарски», стейки слабой прожарки с кровью. В хороших ресторанах блюда из сырой рыбы или мяса очень вкусны и готовятся с соблюдением всех санитарных норм. Но сырое мясо – потенциальный источник опасных кишечных паразитов. Выведение паразитов при беременности затруднено ввиду невозможности применения сильнодействующих лекарств.
От всех сырых белковых продуктов лучше воздержаться.

Лекарства

Любые лекарства беременным можно принимать только по рекомендации врача. При беременности противопоказаны многие антибиотики. К счастью, современная фармацевтика располагает эффективными замещающими лекарствами, которые можно использовать при беременности.
Следует крайне осторожно относиться к успокаивающим препаратам, спазмолитикам, сосудорасширяющим средствам.

Запоры – обычное дело для беременных. Подбирайте мягкое слабительное исключительно по рекомендации врача. Не ориентируйтесь на рекламу.
Многие считают, что витамины полезны в любом количестве. Это не так. Даже избыток обычной аскорбиновой кислоты может быть опасен. Витамин С дает серьезную нагрузку на печень и почки будущей матери и может вызвать отек. Ретинолы, изоретинолы или производные витамина А, которые принимают для гладкости кожи от прыщей абсолютно противопоказаны при беременности.

Советуйтесь с врачом по поводу любого лекарства. Лекарственные средства содержат высокую концентрацию биологически активных веществ и многие лекарства с легкостью проникают через околоплодную оболочку.

Абсолютно противопоказанные продукты

К продуктам, имеющим абсолютное противопоказание относится алкоголь, никотин, химические и натуральные психостимуляторы.
Употребление алкоголя и психостимуляторов нередко приводит к задержкам интеллектуального развития ребенка. Увеличивается риск психических и нервных заболеваний малыша.

Что касается курения, жевания или пассивного вдыхания табака, парения электронных сигарет.
Все ужасные картинки на сигаретных пачках – правдивы. Неудачно и не вовремя выкуренные сигареты действительно могут привести к выкидышу, развитию тяжелых патологий плода. От никотина страдает мочеполовая система ребенка. Зафиксированы случаи развития поликистоза почек, не развития мочевых каналов младенцев в результате курения мамы во время беременности. Не обязательно курение приведет к тяжелым последствиям – организм человека имеет колоссальный ресурс самовосстановления. Но при формировании плод беззащитен. Дурные привычки на время беременности придется оставить из-за возможного риска осложнений для ребенка.

Разумный подход и умеренность, предпочтение здоровой отварной пищи – ключевые понятия для построения полноценного рациона беременных. Абсолютно жесткого списка, что нельзя есть беременным, на самом деле не существует. Трудно запретить что-то беременной женщине, с аппетитом поедающей оконную замазку. Просто нужно стараться придерживаться основных правил, по возможности без существенных отклонений.

 

Что можно и нельзя кушать беременным: список продуктов

Здравствуйте, дорогие мои читатели! С наступлением беременности будущая мамочка задумывается о своем образе жизни и правильном питании. Возникает вопрос : что можно и нельзя кушать беременным, чтобы не навредить ни себе не малышу. В этой статье мы с вами рассмотрим список продуктов которые категорически  нельзя кушать во время беременности и продукты которые следует ограничить в потреблении. 

Что нельзя кушать и пить во время беременности 

Как только вы узнали о своем интересно положении, вам нужно сразу откорректировать свой рацион питания, особенно на ранних сроках беременности это очень важно, так как в этот период начинается формирование жизненно важных систем эмбриона. Во время беременности очень сложно контролировать свой рацион, так как все мы знаем что в этот период женщине хочется чего-нибудь вредненького, солененького, сладенького, сочетать не сочетаемое, например селедка и апельсины, бывало у вас такое?

Для полноценного развития малыша, беременная должна исключить:
Алкоголь. 

Может привести к неполноценному развитию или гибели плода. Даже в небольших количествах алкоголь может нанести не поправимый вред. У плода может развиться кислородное голодание,  возможно  поражение головного мозга, анамолии в развитии. Во время гестации стоит воздержитесь даже от бокала вина, не смотря что некоторые врачи утверждают  что от одного бокала в неделю ничего не будет.

 Сладкие газированные напитки.

Обладают высокой калорийностью, что способствуют быстрому набору веса. А также в состав входят разнообразные красители, ароматизаторы, консерванты, это может в дальнейшем у ребенка вызвать аллергическую реакцию или аттопический дерматит. Пейте лучше натуральные свежевыжатые соки.

Фаст-фуд, жаренная и острая пища.

От этой категории продуктов лучше  отказаться во время беременности. Она содержит большое количество углеводов и жиров, готовится на растительном масле, добавляется  множество специй и соусов. Это все может негативно сказаться на здоровье будущей мамы и ее малыша.

Сладости.

Они имеют огромное количество углеводов, это может привести к быстрому набору веса, что не желательно для вас. Конечно если беременная не склона к полноте, то почему бы и нет, но все же не стоит увлекаться сладостями, так как они содержат  красители, ароматизаторы и  различные аллергены.

Различные консервы.

В мясные и рыбные консервы добавляют небольшое количество препаратов антибактериального назначения. Так же для консервирования часто применяется препарат тетрациклин. В консервы из овощей очень часто  добавляют аспирин. Все эти добавки относятся к аллергенам.

Кофе.

Может привести к поднятию артериального давления. Если вы совсем не можете без кофе, то  более 1 кружки в день употреблять не стоит

Фрукты.

Казалось бы что во время гестации беременная должно больше  потреблять фруктов, так как они содержат много полезных веществ. Но цитрусовые фрукты, такие как апельсин, лимон, груши нужно употреблять с осторожностью так как  они  содержат большое количество  аллергенов.

Копчености.

Из за большого количества в составе канцерогенов стоит отказаться от этой группы продуктов

Термически не обработанное мясо и рыба.

Плохо прожаренное мясо, яйца всмятку, малосольная или вяленая рыба может привести к отравлению, это прямые источники сальмоноллеоза, паразитов, глистов, кишечных вирусов. При попадании в организм беременной они могут вызвать серьезное отравление, поражение ЖКТ. Некоторые вирусы могут нарушать развитие плода.

Солености.

Какая же беременность протекает без солененького. Но злоупотреблять продуктами с высоким содержанием соли не стоит, это дополнительная нагрузка на почки, которым с наступлением беременности и так не легко.

Что нужно кушать во время беременности

Питание будущей мамы должно быть полезным, разнообразным и регулярным. В рацион стоит включить такие продукты:

  1. Молочная продукция(сыры, молоко, творог). Эти продукты должны быть в рационе беременной каждый день, как профилактика дефицита кальция.
  2. Кисломолочная продукция(кефир, ряженка, бифидок) Кефир благотворно влияет на ЖКТ. Он обязательно должен присутствовать в рационе женщины, для профилактики запоров.
  3. Овощи.Можно употреблять сырыми, в виде салатов, заправленных оливковым или растительным маслом.
  4. Фрукты.. На цитрусовые желательно не налегать. Фруктовые соки пить умеренно, так как в них содержится много сахара, а клетчатки нет.
  5. Мясо. желательно исключить жирное мясо, оставить -курицу, говядину, индейку.

Если же вам не удается питаться правильно в силу разных причин -токсикоз,  непереносимость некоторых продуктов, загруженный рабочий день, то не забудьте купить в аптеке витаминный комплекс для беременных. С помощью них вы сможете восполнить недостаток тех или иных важных микроэлементов и витаминов.

В каких витаминах нуждается беременная женщина и её крохотное чудо?

На этом все, надеюсь статья оказалась для вас полезной, заходите ко мне на блог почаще и делитесь полезной информацией со своими друзьям. Берегите себя и близких. Пока.

Рекомендую прочитать:

  1. Сбалансированное питание во время беременности
  2. Чем опасна нехватка фолиевой кислоты при беременности?
  3. Для чего нужен витамин Д во время беременности? Чем опасна нехватка витамины д во время беременности?

Питание при беременности 🍜 что можно есть и что нельзя

Когда женщина узнает о беременности, она сразу пересматривает свой образ жизни, питание, привычки – ведь она ответственна теперь не только за себя, но и за будущего ребенка. А когда о беременности узнают родственники, друзья и знакомые? Шквал советов обрушивается на мамочку, и от изобилия информации начинает кружиться голова. Мне, например, бабушкой и мамой было запрещено стричься и краситься, вязать и, почему-то, переступать через веник и сидеть на пороге (хотя я и не собиралась). Да, суеверия вредны, и к ним лучше не прислушиваться, наслаждаться беременностью и жить спокойно. А вот некоторые свои привычки лучше пересмотреть, чтобы знать, которые из них малышу будут неполезны. Вот о них мы и поговорим сейчас.

Беременным нельзя или нежелательно

  • запреты для беременныхКурить и пить. К пассивному курению это тоже относится.
  • Пользоваться косметикой с содержанием гормонов (например, кремы для лица).
  • Пить кофе.
  • Употреблять в пищу плохо прожаренное мясо и рыбу, суши из сырой рыбы, сырые яйца, фастфуд, заменители сахара.
  • Увлекаться пищевыми аллергенами – цитрусовыми, шоколадом и пр.
  • Плохо и неразнообразно питаться.
  • Пить газированные напитки. Газировки приводят к избыточному газообразованию и метеоризму. Сладкие газировки содержат много химических веществ, препятствуют усвоению кальция в организме. А соли, содержащиеся в минералках, создают нагрузку на почки.
  • Соки из пакетов, якобы натуральные. Лучше пить свежевыжатые соки или консервированные домашнего приготовления. А в пакетах содержится много чего – консерванты, ароматы «идентичные натуральным», улучшители вкуса и пр., что беременным вредно. Если уж хочется покупного сока – берите соки для малышей в детских магазинах.
  • Носить стринги и синтетические трусики.
  • Красить волосы и делать «химию». От изменений гормонального фона страдают также волосы и кожа, а химические средства могут усугубить ситуацию. Но щадящими красками пользоваться можно.
  • Убирать кошачий туалет – чтобы не заразиться токсоплазмозом.
  • Перенапрягать спину. Всю работу, даже сидячую, нужно делать так, чтобы нагрузка на позвоночник была минимальной.
  • Перегреваться. Сюда относятся также горячие душ и ванна.
  • Испытывать давление на живот. Для этого избегайте толпы в общественном транспорте и не пытайтесь влезть за парту вашего сына-первоклассника, придя на родительское собрание.
  • Находиться под воздействием радиационного излучения.
  • Ремонт. Имеется в виду сделанный собственноручно или с участием беременной. А вот ремонт квартиры, пока будущая мама живет на даче – очень приветствуется.
  • Пользоваться спреями, аэрозолями и мазями от насекомых.
  • Делать прививки.
  • Посещать многолюдные места во время эпидемий и вспышек респираторно-вирусных инфекций.
  • Переутомляться.
  • Долго сидеть или стоять в одной позе.
  • Носить тяжести.
  • Носить обувь на высоком каблуке. Кроме риска падения, это повышает нагрузку на позвоночник, который и так уже перегружен растущим животиком.
  • Поднимать высоко и надолго руки.
  • Долго сидеть нога на ногу.
  • Посещать солярий.
  • Пользоваться дезодорантами с солями алюминия.
  • Тяжело трудиться.
  • Переохлаждаться.
  • Купаться в непроверенных водоемах.
  • Заниматься тяжелыми видами спорта – штанга, бег, ныряние с аквалангом и пр.
  • Кататься на мотоциклах, велосипедах, лошадях.
  • Самостоятельно назначать себе лекарственные препараты.
  • Спать на спине во второй половине беременности. Увеличившаяся матка пережимает кишечник и нижнюю полую вену.
  • Многие травы и эфирные масла также вредны для беременности.
  • Пользоваться бытовой химией при уборке квартиры. Если очень нужно – то откройте окна или наденьте маску.
  • Подниматься на стремянку. Чтобы повесить шторы, например.
  • Участвовать в экстремальных ситуациях и развлечениях – частые выбросы адреналина в кровь не полезны вашему малышу.
  • Находиться в душных помещениях или там, где есть запах краски, лака.
  • Смотреть фильмы и передачи, которые настраивают на негативный лад.
  • Контактировать (гладить, брать на руки) с бездомными животными.
  • Общаться с неприятными и агрессивными людьми.
  • Скандалить и ругаться.
  • Доверять советам непрофессионалов. Советчиков вокруг много – родственники, подружки, знакомые – и все знают всё и обо всем. Но советчиком вам может быть лишь ваш врач.

Список кажется большим? И он наверняка еще неполный. Но зато список того, что можно беременным намного больше. Приведем некоторые примеры:

Беременным можно

  • Что можно беременнымСтричь волосы. Это никак не отразится на вас и малыше, и волосы от этого не перестанут расти.
  • Пиво. Если очень хочется, то безалкогольного пива выпить можно.
  • Заниматься сексом. Конечно, если есть угроза выкидыша или другие проблемы беременности, то нельзя. Но это уже уточняется с врачом.
  • Заниматься спортом (в меру, конечно) – плавание, аквааэробика, фитнес для беременных.
  • Доверять своей интуиции. У беременных интуиция очень обостряется и зачастую может подсказать что-то очень ценное.
  • Побольше отдыхать.
  • Ходить в баню (если раньше ходили регулярно)
  • Шить и вязать.
  • Покупать вещи малышу заранее.
  • Лечить зубы.
  • И многое, многое другое.

А что касается запретов… Большинство женщин, которые уже стали мамами, с большой ностальгией вспоминают свои счастливые 9 месяцев. И скучают даже по запретам. Ведь никакие ограничения не сравнятся с величайшим таинством ожидания и рождения нового человечка.

что можно и что нельзя

Беременность: что можно и что нельзя

   Понятное дело, что забеременев, женщина пытается вести здоровый образ жизни, сбалансировано питаться, насытить свой рацион витаминами и микроэлементами. Каждый из нас знает, что беременным необходимы положительные эмоции, внимание, свежий воздух, пешие прогулки, поддержка и понимание и так далее. Но родственники и подруги начинают активно забрасывать будущую мамочку различными наставлениями: то не делай, этого не ешь. Какие же запреты существуют при беременности?

Что можно во время беременности?

  • Чистая вода должна стать главным и основным напитком для беременной. Можно также натуральные соки, фруктовые напитки, квас (особенно домашний).
  • Многих беременных «пробивает» на пиво. Немножко можно, но лучше выбирайте безалкогольное.
  • В последнем триместре можно позволить себе бокальчик хорошего вина (но только не шампанского). Правда, все мы разные, и дозировки соответственно могут варьироваться. Бытует мнение, что если будущая мама чувствует легкое опьянение – ребеночек находится вообще без сознания.
  • Волосы стричь можно, никакого вреда будущему младенцу это не нанесет, и у матери волосы расти не перестанут.
  • Из лекарственных препаратов безвредны только но-шпа (на всем сроке) и парацетамол (по 3 таблетки 3 раза в день не более 3 дней).
  • Спать на спине можно (если вам удобно).
  • Для будущих мам нет лучшей физической подготовки, чем плавание и аквааэробика.
  • Пользоваться косметикой можно. Но крем для лица не должен содержать витамин А (в больших количествах он очень вреден), гидрокортизон (это стероид, который при ежедневном применении опасен для ребенка), бензоил пероксид. Относительно геля и лосьона для тела, то лучше выбирать предназначенные специально для беременных. Они безопасны и содержат компоненты, призванные свести до минимума вероятность появления растяжек и деформации груди.
  • Заниматься сексом, если беременность протекает нормально. Однако не лишним будет специально спросить врача об этом.

Что нельзя во время беременности?

  • Курение, алкоголь и наркотики – под железным табу! Не существует безопасных доз этих ядов. Поэтому держитесь от них подальше. А также избегайте пассивного курения.
  • Кофеин может быть причиной выкидыша или недостаточного веса ребенка при родах. А зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты, необходимой для нормального развития малыша. Поэтому от них лучше отказаться. Но если очень хочется – то можно иногда понемножку.
  • Не рекомендуется употреблять в пищу такие продукты: сырое мясо, непастеризованное молоко и мягкие сыры, гематоген, суши, морепродукты. Фастфуд и вредные добавки также не для беременных. Старайтесь не употреблять острых, соленых и жирных блюд.
  • Газированные напитки могут вызвать активные процессы брожения в кишечнике, что провоцирует сокращения матки.
  • Носить синтетическое белье, особенно стринги, запрещено. Выбирайте натуральные хлопчатобумажные трусики и специальные бюстгальтеры для беременных.
  • Не советуют красить волосы и делать химическую завивку. Во время беременности меняется гормональный фон женщины, от этого часто страдают кожа и волосы, а химические агенты могут еще более ухудшить их состояние. Но если вы все же решили покраситься, то выбирайте щадящие краски.
  • При смене кошачьего туалета повышается вероятность заразиться токсоплазмозом. Результатом может стать замедленный рост ребенка, плохо развивающийся мозг и повреждение глаз у плода.
  • Нельзя перегреваться. Поэтому от горячих ванн, сауны и бани придется отказаться.
  • Не затевайте ремонт в этот период – краски и токсины выветрятся не раньше, чем через год.
  • Спреи от насекомых не рекомендованы. Токсины попадают в вашу кровь, а оттуда – к малышу.
  • Категорически противопоказаны следующие медицинские препараты: Аминоптерин, Метилтестостерон, Прогестины, Хинин, Талидомид, Триметадин, Ретиноиды (изотретиноин, роанккутан, этретинат, тигазон, ацитретин).
  • Не стоит делать какие-либо прививки.
  • От высоких каблуков сейчас лучше отказаться. Во-первых, это опасно: повышается риск падения. Во-вторых, в этот период смещается центр тяжести, возрастает нагрузка на позвоночник. А каблуки ее усиливают. Поэтому, начиная со второй половины беременности, увеличивается риск всевозможных радикулитов и невралгий, что будущим мамам, естественно, ни к чему.
  • Нельзя поднимать руки, когда малыш уже занял правильное положение.
  • Нельзя лежать на животе и сидеть нога на ногу.
  • Говорят, что нельзя никому показывать новорожденного, пока ему не исполнится 40 дней. Могут сглазить. На самом деле врачи не рекомендуют приводить в дом к малышу посторонних людей в течение примерно месяца. В вашем доме своя атмосфера и микрофлора, у приходящих гостей – своя. У ребенка должен выработаться иммунитет к окружающей его среде, поэтому не стоит собирать у себя толпы людей. А вот на улице, когда малыш спит – пожалуйста, показывайте его кому хотите.

Ни да – ни нет

  • Посещение солярия не рекомендовано. Но многие с этим не согласны. Если накрывать полотенцем животик и придерживаться основных правил – опасаться нечего.
  • Если вы любительница сои – не стоит себе отказывать в потреблении этого продукта. Но если раньше пробовать эти бобы не приходилось – лучше не рисковать. Да и выбирать нужно натуральную сою. Хотя доказательств того, что генномодифицированные продукты негативно сказываются на нашем здоровье – нет.
  • Дезодоранты-антиперспиранты, которые содержат соли алюминия, лучше не покупать. Зато можно пользоваться парфюмированным спиртовым дезодорантом.
  • От любых поездок лучше воздержаться. Вызывающий вибрации транспорт является заводным механизмом к гипервозбудимости матки и может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Но если женщина чувствует себя отлично, то в отпуск ехать можно. Вот только лучше не в тот период, когда повышается риск невынашивания: 11-12, 26-27 и 31-32 недели.
  • За компьютером сидеть можно, но только недолго. Злоупотребление опасно с самых ранних сроков – это повышает риск неразвивающейся (замершей) беременности.
  • Физические упражнения полезны, но имеется ввиду хождение пешком и специальные упражнения для беременных. Поднимать штангу, лазить по горам, бегать марафоны и погружаться в воду с аквалангом не следует.
  • Врачи не рекомендуют злоупотреблять пищевыми аллергенами (шоколад, цитрусовые). Да и вообще нужно быть осторожными с такими продуктами, то есть по возможности исключить. Но противники запретов утверждают, что можно кушать все, что хочется. Ведь организм сам чувствует, что ему можно. К тому же на время грудного вскармливания придется от многого отказаться, и так хочется наестся впрок!
  • Желательно не принимать никаких лекарственных препаратов. Но если есть такая необходимость – проконсультируйтесь с врачом и изучите этот вопрос дополнительно.
  • Если вы не пьете таблетки, предпочитая лечиться травами, вам нужно внимательно читать состав лечебных сборов. Для беременных вредны: алоэ, барбарис, душица, спорынья, пижма, чеснок посевной – эти травы могут вызвать усиление тонуса матки. Земляника лесная и череда – могут вызвать у ребенка предрасположенность к аллергии. Морская капуста, шпинат, щавель – при неумеренном потреблении могут вызвать нарушения развития плода. Зверобой – повышает артериальное давление у беременной. Аир болотный, василек синий, девясил, можжевельник, сельдерей – могут нарушить работу почек. Кроме того, к ядовитым относятся растения: белладонна (красавка), кубышка желтая, молочай глянцевитый, папоротник мужской, пион уклоняющийся, сирень обыкновенная, хвощ полевой, черемуха обыкновенная. Эти растения иногда используются для лечения в небольших дозах, но во время беременности этого делать нельзя.
  • То же самое касается ароматерапии. Если у вас нет аллергии, можете смело пользоваться маслами. Среди безопасных – петитгрейн, розового, сандалового и чайного дерева, нероли, эвкалипт, иланг-иланг, лаванда, лимон, апельсин, календула, зародышей пшеницы, жожоба. По совету специалиста можно использовать масло бергамота, ромашки, мяты перечной, ладан. Категорически нельзя при беременности масла лавра, базилика, мускатного ореха, иссопа, можжевельника, майорана, мирра, чабреца, шалфея, гвоздики, душицы, пачули (на последних неделях), кедра, кипариса, лимонника китайского, розмарина, тысячелистника, фенхеля. Могут оказать токсическое действие на ребенка и даже спровоцировать выкидыш масла пижмы, репейника, полыни, душицы, мяты болотной.
  • Говорят, что ультразвуковое исследование можно делать не более 3 раз за время беременности. Сами врачи расходятся во мнениях при ответе на этот вопрос. Одни говорят, что современные аппараты УЗИ практически полностью безопасны для малыша, и обследоваться можно сколь угодно раз. Другие — что как бы оно ни было, но облучение – есть облучение. Не отказывайся от УЗИ, если его действительно необходимо сделать. А вот идти специально для того, чтобы узнать пол ребенка, пожалуй, не стоит. 

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Можно ли беременным есть бекон: безопасно ли это?

Короткий ответ — да — вы можете полакомиться беконом во время беременности. Хорошо приготовленный бекон можно есть, за некоторыми исключениями.

Вот как можно безопасно добавить в свой рацион немного шипящего бекона во время беременности.

Есть несколько безопасных способов умеренного употребления бекона во время беременности. Но всегда полезно сначала понять риски.

Загрязнение

Сырое мясо часто содержит вредные патогены (микробы), такие как бактерии.Как и в случае с любым мясом, неправильное обращение или приготовление могут привести к загрязнению. Это может вызвать пищевое отравление и другие болезни.

Риск заражения еще выше, когда вы беременны, потому что ваша иммунная система не так сильна и некоторые микробы могут попасть в матку.

Некоторые из патогенных микроорганизмов, которые можно найти в свинине и переработанном мясе, включают:

Инфекции во время беременности могут вызвать:

  • преждевременные роды
  • заражение новорожденного
  • выкидыш
  • мертворождение

Хотя некоторые из этих бактерий могут продолжать расти в холодильнике, но, к счастью, все они погибают при правильном приготовлении.Независимо от того, беременны вы или нет, важно хорошо приготовить бекон!

Нитраты и нитриты

Бекон — это переработанное мясо. Этот вид мяса обрабатывается или консервируется путем добавления химических веществ, называемых нитратами и нитритами. Смесь химикатов придает бекону ярко-красный цвет. Без них он естественно приобрел бы оттенок коричневого.

Медицинские исследования показывают, что накопление нитратов и нитратов в вашем организме во время беременности из-за комбинации диетических нитратов и нитрозасодержащих препаратов связано с более высоким риском преждевременных родов.Преждевременные роды иногда могут вызвать осложнения для здоровья ребенка.

Ограничьте употребление бекона и других обработанных мясных продуктов и сэндвичей, таких как колбасы, ветчина и копченая рыба, в своем рационе как во время беременности, так и в другое время.

Жир

Бекон — это разновидность красного мяса, например говядина и баранина. Все красное мясо с высоким содержанием насыщенных и ненасыщенных жиров. Хотя в последние десятилетия жиры — особенно насыщенные — приобрели плохую репутацию, самые современные исследования показывают, что умеренное количество насыщенных жиров является частью здорового питания.

Жир является важным питательным веществом независимо от того, беременны вы или нет. Это помогает нам усваивать и использовать другие питательные вещества, например витамины. Вашему организму нужны все виды жиров из пищи, чтобы развивать и кормить вашего ребенка.

Фактически, исследование 2016 года показало, что потребление достаточного количества насыщенных жиров связано с увеличением веса ребенка при рождении, что снижает риск рождения детей, рожденных маленькими для их гестационного возраста.

Также стоит отметить, что одно исследование 2018 года показало, что слишком много омега-6 линолевой кислоты — ненасыщенного жира, который содержится в растительных маслах, таких как рапсовое и соевое масло, вредно во время беременности.Это также может увеличить риск поведенческих проблем у детей в дальнейшем.

Хотя красное мясо содержит больше насыщенных жиров, чем ненасыщенных, вы также можете найти большое количество насыщенных жиров в растительной пище (например, орехах или семенах). Разница в том, что бекон и другое красное мясо содержат большее количество обоих видов жиров без обильных питательных веществ для растений.

Конечно, как и все продукты, важно есть бекон и другое красное мясо в умеренных количествах в рамках сбалансированной диеты. Людям с высоким уровнем холестерина или сердечными заболеваниями следует более осторожно добавлять в свой рацион продукты с высоким содержанием насыщенных жиров.

Соблюдайте эти правила безопасности при покупке, обращении и приготовлении бекона, чтобы предотвратить заражение.

Покупка бекона

Покупая бекон, ищите кусочки с нежирным розовым мясом и небольшим количеством жира. Убедитесь, что срок годности еще не истек.

Хранение бекона

Возьмите бекон домой и как можно скорее поместите его в холодильник при температуре 4,4 ° C или ниже. Хранить бекон в упаковке можно в холодильнике до 7 дней.Вы можете хранить его в морозильной камере до месяца.

Держите его подальше от других продуктов, готовых к употреблению, включая фрукты и овощи.

Работа с беконом

Замороженный бекон следует разморозить в холодильнике. Не размораживайте бекон на кухонном столе при комнатной температуре . Также безопасно приготовить бекон сразу, если он был заморожен.

Обязательно мойте руки до и после прикосновения к бекону. Также обязательно мойте все, что соприкасалось с сырым мясом, включая:

  • разделочные доски
  • блюда
  • прилавки
  • посуда

Используйте горячую мыльную воду для рук и всех поверхностей, которые соприкасались с беконом.

Если вы собираетесь есть бекон, самым важным фактором безопасности является то, насколько тщательно вы его приготовите. Свиной бекон обычно бывает сырым. Его необходимо приготовить перед едой.

Бекон можно приготовить на сковороде на плите, в духовке, на домашнем гриле или в микроволновой печи. Перед подачей обязательно приготовьте бекон при температуре 165 ° F (73,8 ° C). Трудно определить температуру тонкого куска бекона, поэтому подумайте, чем короче, тем лучше.

Хрустящий бекон должен был достичь достаточно высокой температуры, чтобы убить вредные бактерии.Продолжительность приготовления бекона до хрустящей корочки зависит от толщины бекона и используемого тепла. Не пробуйте мясо, пока оно полностью не приготовится и не станет хрустящей корочкой.

Если вы жаждете чисто дымного вкуса, возможно, стоит поискать замену.

Бекон из индейки — популярный заменитель, поскольку он содержит меньше жира и калорий, чем традиционный бекон. Тем не менее, бекон из индейки по-прежнему считается обработанным мясом.

Вы можете избавиться от забот, связанных с сырым мясом, заменив его беконом на основе сои.Сделайте дома бекон на основе сои, замариновав полоски темпе или тофу со специями, а затем обжарив или запекав их.

Как это ни странно звучит, есть еще грибной бекон. Грибы маринуют, жарят и коптят на дровах, чтобы они напоминали бекон по вкусу и не опасались. Лучшая часть? Вы можете сделать это сами.

Если вы будете осторожны, маловероятно, что вы заразитесь Listeria или другим заболеванием пищевого происхождения во время беременности или в любое время. Но все же неплохо знать, на что обращать внимание, если что-то пойдет не так.

Если вы ели сырой или недоваренный бекон или какое-либо мясо, обратите внимание на следующие симптомы:

  • расстройство желудка
  • усталость
  • рвота
  • лихорадка
  • мышечные боли

Эти симптомы часто напоминают симптомы беременности, так что лучше позвонить своему врачу, чтобы быть уверенным. Люди, инфицированные Toxoplasma gondii , обычно не имеют никаких симптомов и не знают об этом.

Если вы считаете, что случайно съели сырое или недоваренное мясо во время беременности, немедленно сообщите об этом врачу.

Вы можете безопасно есть бекон во время беременности. Только не забудьте тщательно приготовить его, пока он не станет горячим. Не заказывайте бекон в ресторане, потому что вы не знаете, насколько хорошо он приготовлен.

Если вы хотите полностью избежать всех рисков, существуют альтернативы бекону без мяса, такие как соевый или грибной бекон. Как и в случае с любой едой, главное — умеренность.

Слишком много бекона никому не годится. Но во время беременности нет причин, по которым вы не можете время от времени есть хорошо приготовленную порцию бекона.

.

8 продуктов, которых следует избегать во время беременности

  • Домой
  • Забеременеть

    • Забеременеть

  • Детские имена

    • Детские имена

  • беременность

    • Покупка

    • беременность

.

Что можно есть беременным? 9 распространенных проблем, связанных с питанием будущих мам | Еда для двоих

«Можно ли беременным есть…» Если вы беременны, скорее всего, вы набрали это предложение в поисковой системе. Какая будущая мама не будет беспокоиться о том, что они потребляют, пока вырастет в себе ребенка? Доктор Андреа Хамель, доцент кафедры акушерства и гинекологии женского центра Калифорнийского университета в штате Огайо, помогла пролить свет на самые популярные продукты, вызывающие беспокойство у беременных мам.

  • Можно ли беременным есть креветки? «Пока креветки приготовлены, их можно есть», — говорит д-р Хамель.
  • Можно ли беременным есть суши? «Сырую рыбу нельзя есть при беременности. Однако рулет, сделанный только из овощей или с приготовленной рыбой или креветками, может подойти, если он был приготовлен на чистой поверхности незагрязненными ножами ».
  • Можно ли беременным есть копченый лосось? «Этот вид рыб может быть заражен бактериями под названием listeria .Во время беременности этого безопаснее всего избегать, если только его не готовят дополнительно ».
  • Можно ли беременным есть моцареллу? «Это безопасно, поскольку моцарелла — пастеризованный сыр. Следует избегать сырых сыров из-за вероятности бактериального заражения ».
  • Можно ли беременным есть майонез? «Майонез безопасен, если яйца в нем пастеризованы».
  • Можно ли беременным есть чизкейк? «Да. Готово.”
  • Можно ли беременным есть рыбу? «Многие виды рыб полезны во время беременности. Жирные кислоты омега-3 в рыбе полезны. Следует избегать употребления рыбы с высоким содержанием ртути (такой как кафельник, рыба-меч, акула и королевская макрель). Количество тунца альбакора должно быть ограничено до 6 унций в неделю из-за некоторого содержания ртути ».
  • Можно ли беременным пить вино? «Нет. Безопасного уровня алкоголя во время беременности не существует. Существует риск алкогольного синдрома плода, который может вызвать врожденные дефекты и задержку развития.”
  • Можно ли беременным женщинам пить кофе? «Кофе можно при беременности. Дозы менее 200 мг в день не показали повышенного риска во время беременности. Однако во время беременности важно в первую очередь пить воду. Большое количество кофеина может быть связано с выкидышем, преждевременными родами и низкой массой тела при рождении ».

Беременны и вас беспокоит определенная еда? Расскажите, пожалуйста, ниже!

Сопутствующие товары на Amazon Мы думаем, что вам может понравиться:

30Second Mobile, Inc.является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и аффилированные сайты.

,

Можно ли беременным есть грибы?

Грибы вкусные, соблазнительные и вкусные, если их правильно приготовить. Большинство людей любят грибы в салатах, супах, пицце и пряных блюдах. Еще лучше подойдут свежие отборные грибы, богатые питательными веществами.

Но можно ли считать, что потребление грибов во время беременности безопасно? Да, если вы беременны и любите грибы, определенно нет никаких медицинских ограничений, запрещающих их есть.Грибы — отличная альтернатива для вашего будущего ребенка, который полностью зависит от вашей пищи для роста и развития.

Грибы — это мясистые и содержащие споры плодовые тела гриба, выращенные на почве или в определенном источнике пищи. Большинство вопросов сосредоточено на их происхождении и росте.

Шампиньоны — самые популярные разновидности, используемые в кулинарии. Беременные женщины могут включать в свой рацион грибы из-за их невероятной питательной ценности. Грибы богаты витаминами, жизненно важными минералами, белком и микроэлементами.

Можно ли беременным есть грибы?

Безопасно ли есть грибы во время беременности? Сырые или вареные грибы. Имеет ли значение, какой тип вы принимаете? Скорее всего, беременным женщинам следует избегать только сырых, галлюциногенных (отравление или смерть) и ядовитых (смертельных) грибов. Можно употреблять все остальные виды, в том числе и лечебные грибы.

Лекарственные грибы при беременности безопасны

Многие люди, микологи и исследовательские компании, такие как Мико Сан, провели прекрасные исследования лекарственных грибов.Они продвинулись вперед в том, что лекарственные грибы, такие как шиитаке и майтаке, напоминают съедобные грибы, такие как белая кнопка, грибы кримини / портабелла и т. Д.).

Fresh mushrooms with vegetables in a frying pan Медицинские грибы содержат большое количество бета-глюкана, который представляет собой полисахаридный сахар и клетчатку. Они повышают иммунную систему организма, а также приносят большую пользу. Они обладают противораковыми, противоопухолевыми, противогрибковыми, антиоксидантными и антибактериальными свойствами.

Галлюциногенные (отравление или смерть) Грибы во время беременности небезопасны

Псилоцибиновый гриб, также известный как психоделический гриб, относится к полифилетической группе грибов, которые содержат любое из различных психоделических соединений, состоящих из псилоцибина, псилоцина и баеоцистина.Общие разговорные термины для грибов включают галлюциногенные грибы и шампиньоны.

Они используются в основном как энтеоген и рекреационный наркотик, результаты которого могут включать в себя блаженство, измененные процедуры мышления, визуальные эффекты закрытых и открытых глаз, синестезию, измененное чувство времени и духовные переживания. Биологические роды, состоящие из псилоцибиновых грибов, включают Copelandia, Galerina, Gymnopilus, Inocybe, Mycena, Panaeolus, Pholiotina, Pluteus и Psilocybe. К роду Psilocybe относятся более 100 типов.

Галлюциногенные грибы на самом деле являются разновидностью опасных грибов, поскольку в их состав входит псилоцибин, химическое вещество, изменяющее деятельность мозга и влияющее на растущий плод. Также врачи рекомендуют беременным держаться подальше от этого химического вещества, состоящего из грибов. Они также не поддаются внушению при кормлении грудью.

При сборе лесных грибов следует проявлять осторожность, так как некоторые из них могут быть испорчены, и вы можете выбрать вредный тип. Один из таких примеров — неправильная лисичка, которая ядовита и похожа на лисичку.

Сырые грибы во время беременности небезопасны

Сырые грибы также не имеют никакого отношения к канцерогенным свойствам. Постоянно рекомендуется есть приготовленные сушеные грибы или их экстракты и слепки. Это не только для беременных, но и для всех.

В сырых грибах содержится небольшое количество канцерогенов, и их приготовление или сушка избавят от токсинов. Кроме того, они будут использовать преимущества для здоровья, такие как повышение сопротивляемости, обеспечение организма клетчаткой, минералами и витаминами.

Fried mushrooms with vegetables Преимущества употребления грибов во время беременности

Грибы обладают огромной пищевой ценностью для вашего растущего ребенка. Убедитесь, что вы получаете как можно больше важнейших компонентов, включая грибы в свой повседневный рацион.

Ниже приведены некоторые из наиболее важных преимуществ употребления грибов во время беременности:

Питательные вещества с витамином B

Грибы содержат большое количество витаминов группы В. Они помогают использовать энергию пищи, которую вы принимаете, и способствуют здоровью кожи, пищеварению и развитию нервной системы.

  1. Элементы витамина B включают тиамин, рибофлавин (B2), ниацин и пантотеновую кислоту.
  2. Одна чашка грибов портабеллы содержит примерно 8 процентов необходимого дневного количества рибофлавина, что идеально для беременных женщин.
  3. Тиамин (B1), ниацин (B3) и пантотен (B5) помогают сформировать здоровую массу тела вашего ребенка в утробе матери, а также укрепляют центральную нервную систему.

Питательные вещества с витамином D

Обилие витамина D в грибах делает их особенно важным употреблять во время беременности.

  1. Витамин D регулирует невероятное поглощение кальция организмом, чтобы сформировать крепкие кости и зубы у вашего растущего ребенка.
  2. Одна чашка грибов шиитаке содержит около 12,6 систем витамина D.
  3. Грибы — отличный источник витамина D, который крайне редко встречается во всех потребляемых пищевых группах.

Белок

В грибах содержится большое количество протеина. Он идеально подходит для общего развития вашего малыша, наращивая мышечную массу.

Утюг

Вашему организму требуется больше гемоглобина, так как во время беременности объем крови увеличивается. Железо является важным компонентом гемоглобина, и грибы содержат большое количество железа. В одной чашке грибов сморчков содержится 8 миллиграммов железа. Во время беременности можно принимать гриб без оговорок с минимальным содержанием железа.

Brown mushrooms Клетчатка и антиоксиданты

Грибы также содержат большое количество клетчатки и антиоксидантов.Они помогут вам контролировать свое тело в течение трех триместров.

  1. Антиоксиданты, такие как селен и эрготионеин, помогают защитить ваше тело от полного повреждения свободными радикалами и укрепляют иммунную систему организма.
  2. Fiber помогает предотвратить раздражительные состояния, такие как запор и усталость, поддерживая вашу активность и готовность к облегчению родов.

Важно отметить, какие грибы вы покупаете. Убедитесь, что вы покупаете свежие грибы, которые легко доступны в универмагах и на овощных рынках.

Проверяйте свежесть, состояние и срок годности замороженных и расфасованных грибов. Всегда следите за тем, чтобы во время беременности вы употребляли свежие грибы, которые были хорошо очищены, очищены и подготовлены.

Надеюсь, эта статья развеяла все ваши сомнения относительно употребления грибов во время беременности. Поделитесь своим мнением, оставив комментарий ниже.

Удачи! Хороших выходных!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.