Зачем человеку нужна вода? — ЗдоровьеИнфо

Человеческий организм на 75-80% состоит из воды. Поддерживать водный баланс – это, без преувеличения, жизненно важная задача для каждого. К сожалению, многие из нас ошибочно полагают, что с проблемой обезвоживания сталкивается исключительно путник в раскаленной пустыне, когда у него закончится вода. Однако это не так.

Елена Орлова/ «Здоровье-Инфо»

Существует хроническая форма обезвоживания, не имеющая острых симптомов. Такое скрытое обезвоживание распространено чрезвычайно широко и поражает каждого, кто не пьет достаточно жидкости. Чем же опасно обезвоживание организма? И сколько жидкости нам нужно для здоровья?

Потому что без воды…

Нормальное функционирование всех органов требует определенного количества жидкости. Ежедневный минимум равен одному литру. Однако потребность в жидкости зависит от возраста и образа жизни: наиболее активным людям молодого и зрелого возраста, занятым физическим трудом, нужно до трех литров жидкости ежедневно. Полезно знать, при каком именно количестве потребляемой жидкости вы чувствуете себя в наилучшей форме. Следите за тем, чтобы вашему организму хватало воды.

Обмен веществ, поддержание теплового баланса, снабжение клеток питательными веществами, своевременный вывод токсинов и продуктов распада – все эти процессы в нашем организме запускаются и работают с помощью воды. Обезвоживание опасно тем, что при недостаточном количестве жидкости нарушается нормальная жизнедеятельность организма.
Вот что происходит, когда в нашем теле недостаточно воды.

• Замедляется течение биохимических реакций
• Нарушаются процессы пищеварения
• Увеличивается вязкость крови (а это создает реальную опасность образования тромбов)
• Нарушается регуляция теплообмена организма с окружающей средой

Будьте осторожны! Обезвоживание особенно опасно для пожилых людей и детей до годовалого возраста. Если малыш в результате обезвоживания теряет более 10% своего веса, он может умереть.

В чем причины?

Наиболее частая причина острого обезвоживания – заболевания желудочно-кишечного тракта, как хронические, так и вызванные вирусами и бактериями. Возникают диарея (жидкий стул), тошнота и рвота. В таком состоянии организм теряет очень много жидкости, а из-за потери аппетита и тошноты заболевший начинает пить значительно меньше обычного.

Еще одной частой причиной обезвоживания является интенсивное потоотделение – при чрезмерных и длительных физических нагрузках или в жарком климате.

Повышенное выделение мочи (диурез) тоже может быть причиной обезвоживания.

Также потерю жидкости могут вызвать некоторые медицинские препараты, поэтому следует обязательно читать инструкции: в таких случаях на этом акцентируется внимание потребителя.

Признаки обезвоживания

Темная и мутная моча. Продукты распада, предназначенные для выведения из организма вместе с мочой, растворены в недостаточном количестве жидкости. В норме моча должна быть очень светлой и почти прозрачной.

Запор. Организм, теряя воду, пытается во что бы то ни стало поддержать влажность самых важных внутренних органов. В состоянии хронической дегидрации кишечник забирает из каловых масс слишком много воды для того, чтобы направить ее к другим органам тела. Пищевой комок, предназначенный к выводу, становится сухим, поэтому возникает запор.

Сухая кожа, сухость во рту. Механизм перераспределения жидкости тот же: влага с поверхности тела «откачивается» внутрь. Кожа становится очень сухой, а при продолжительном обезвоживании покрывается морщинами.

Головокружение. Головной мозг очень чувствителен к тому, насколько его сосуды наполнены кровью. При обезвоживании снижается общий объем циркулирующей крови. Если человек, посидев или полежав, вдруг встает, то резко снижается кровенаполнение сосудов головного мозга. Это приводит к головокружению, а иногда – к обмороку.

А вот несколько менее явных симптомов скрытого обезвоживания, которое очень часто путают с признаками других болезненных состояний.

Истощение, недостаток энергии, хроническая усталость. Обезвоживание тканей уменьшает ферментативную активность, поэтому организм получает меньше энергии, все функции замедляются.

Нарушения пищеварения, гастриты, язвы желудка. При хроническом обезвоживании уменьшается выделение пищеварительных соков, что приводит к вялости и застойным явлениям в пищеварительном тракте. Даже если пищеварительные соки выделяются в норме, а воды недостаточно, слизистая оболочка желудка страдает от слишком концентрированного желудочного сока, что повышает кислотность и повреждает стенки желудка.

Низкое или высокое кровяное давление. При обезвоживании объема крови недостаточно, чтобы наполнить все артерии, вены и капилляры тела.

Проблемы с дыхательной системой, частые насморки, кашель, стоматиты, воспаления десен. Слизистые оболочки дыхательной системы должны быть постоянно увлажнены для того, чтобы защитить органы дыхания от вредных субстанций из вдыхаемого воздуха. При обезвоживании слизистые пересыхают и становятся легкой добычей вредоносных бактерий.

Лишний вес. Зачастую человек переедает потому, что ему недосточно жидкости. Жажду очень часто путают с голодом.

Экзема, дерматиты, другие кожные проблемы. Нашему телу требуется достаточно влаги, чтобы в день оно выделяло 600-700 мл воды с поверхности кожи. Этот объем необходим для того, чтобы разбавить токсины, выводящиеся через кожу. Если жидкости недостаточно, концентрированные токсины вызывают раздражение и снижают способность эпидермиса к сопротивлению агрессивной среде.

Циститы, инфекции мочевого канала. Если токсины в моче недостаточно разбавлены водой, они могут раздражать и разрушать слизистую мочевых каналов.

Приступы ревматизма. Из-за обезвоживания растет концентрация токсинов в крови и клеточной жидкости; чем больше токсинов, тем сильнее боли.

Что делать?

Овощи и фрукты – не только кладезь витаминов и клетчатки, но и источник воды (например, огурцы состоят из воды на 95%). Ешьте больше свежих овощей, фруктов и ягод. В арбузный сезон побалуйте ваш организм этой полезной и очень влажной ягодой (90% воды и 10% вкусной ароматной клетчатки!)

Следует выполнять некоторые элементарные правила поддержания водного баланса организма.

• При физических нагрузках, повышении температуры тела или воздуха (в жарком климате например), в салоне самолета, где всегда очень сухой воздух, в кондиционированном помещении постарайтесь выпивать хотя бы треть стакана чистой воды каждый час.
• После каждой чашки чая или кофе старайтесь выпивать полстакана-стакан воды, поскольку чай, кофе и другие кофеиносодержащие напитки вызывают обезвоживание.
• Алкоголь связывает и выводит из организма воду (1 молекула алкоголя связывает 5 молекул воды). После приема спиртных напитков нужно выпить достаточное количество воды (как минимум в четыре раза больше, чем алкоголя).

Вода в организме человека — это важно

Почему сегодня так много говорят о воде? Знаю, что как только я начинаю много пить, то сразу появляются отеки, да и вес заметно растет. Но куда не посмотришь, все чуть ли ни в один голос твердят, что нужно пить больше и больше чистой воды! Настало время и мне разобраться с этим.

Зачем нужна вода в организме человека

Include Me shortcode: file not found

Наша кровь, мышцы, органы и даже скелет наполнены водой. Каждая клеточка нашего организма в большей степени состоит из воды. С помощью воды поступают питательные вещества во все органы и выводятся отработанные.

Все обменные процессы в организме происходят только благодаря тому, что есть вода. И если нарушается водный баланс, то мы начинаем болеть.

Как только человек недополучает необходимое количество воды, сразу же идет нарушение в работе почек. Печень начинает работать более активно и тоже, устав дает сбои.

А вслед за этим сразу же начинает снижаться функция обменных процессов: жиры плохо расщепляются, токсины плохо выводятся из организма, накапливаются в нем и результат — отравление.

Человек начинает быстро уставать, внешний вид ухудшается (волосы, кожа, ногти – становятся блеклыми), появляются лишние килограммы. Мы думаем, что заболели, а всего на всего, наш организм просит воды.

Но многие говорят и о том, что много воды пить вредно. Что лишняя жидкость нагружает почки и в результате – появление отеков не заставит себя ждать. Что с водой вымываются полезные минеральные вещества и это грозит возникновению сердечных проблем.

Роль воды в организме человека

Давайте разбираться.

Причиной отеков, оказывается, является недостаток жидкости в организме. Удивлены?

Когда организм недополучает воду, то его естественная реакция – удержать как можно больше воды,как бы, про запас. А вот, когда человек начинает применять мочегонные средства, то и выводятся полезные микроэлементы.

Когда организм регулярно получает воду, то угрозы обезвоживанию нет и запасы жидкости делать не нужно. Все, конечно, зависит от количества принятой воды.

Если вы будете пить две или даже три нормы ежедневного приема воды, конечно, тогда и нагрузка на выделительную систему и вымывание полезных веществ, приведут к болезням.

Особо хочу сказать о пользе воды при снижении веса. Если во время диет уменьшить количество принимаемой жидкости, стрелки весов первое время вам покажут снижение.

Но жир то остается на своем прежнем месте. Потому что для его расщепления и усиления процессов метаболизма нужна вода. Поэтому именно в жировой ткани накапливаются шлаки.

Хотя некоторые говорят, что при недостатке воды жиры расщепляются на воду и углекислоту.  Но так почему тогда даже тучный человек при отсутствии воды достаточно быстро погибает?

Когда мы испытываем жажду, часто этого не понимаем. И принимаем это желание за чувство голода. Отсюда и лишние килограммы.

Сколько пить воды

Include Me shortcode: file not found

Определить достаточно ли вы потребляете жидкости можно по цвету мочи. Если она темная, то вам явно не хватает воды. Если светлая, даже почти прозрачная, то с количеством все в порядке.

Есть еще один способ: ущипните кожу внешней стороны своей ладони. И если кожа быстро вернулась на место, то воды хватает, если для этого ей нужно какое-то время, то вам нужно увеличить количество принимаемой жидкости.

Никогда не ждите чувства жажды. Если это случилось, то уже наступает обезвоживание. Реакция мозга на чувство жажды запаздывает и вы узнаете об этом как об уже о случившемся факте.

Норма ежедневного потребления воды для человека: 30 мл на каждый килограмм веса.

При этом, если испытываются физические нагрузки и возникает обильное потоотделение количество воды нужно увеличить.

Хочу предупредить! Если возникает непреодолимое чувство жажды, то пора бить тревогу, обращаясь к врачу для обследования и консультации!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соцсетях:

гугл блк

Вода — польза и вред, к чему приводит недостаток воды в организме

Вспоминая школьный курс биологии, на ум приходят следующая информация «организм человека состоит из воды на 60-80%». Что это значит? А то, что вода является важнейшей его составной частью, её нехватка же приводит к нарушению естественных процессов жизнедеятельности и сбоям в работе отдельных органов.

Сколько воды в организме?

Конкретной цифры относительно того, сколько воды содержится в нашем организме, не существует. Показатель зависит от ряда факторов, в том числе от возраста и индивидуальных особенностей.

К примеру, на ранних стадиях жизни содержание воды максимально. Так, тело новорожденного состоит из неё на 80%. В течение жизни этот показатель снижается, и составляет около 75% у детей, примерно 65-70% у взрослых и падает до 55-60% у пожилых людей.

Как видите, чем моложе и чем энергичнее наш организм, тем больше в нем содержание жидкости. Наоборот, с приближением старости, характеризующейся активными процессами увядания кожи, падением работоспособности некоторых органов, нарушением функций мозговой деятельности, её количество в силу естественных причин уменьшается, что идет, конечно, во вред организму.

Восполнить недостаток h3O можно, соблюдая суточную норму потребления питьевой воды, которая составляет 30-40 мл на каждый килограмм веса.

Кстати, правило, касающееся употребления 8 стаканов воды в сутки – не более, чем удобная для запоминания фраза. Все расчеты должны происходить в индивидуальном порядке. Также количество выпитой воды может быть увеличено в связи с летней жарой или отпуском в жарких странах, наличием простудных заболеваний, периодом лактации и пр.

Оптимальный режим приема воды:

• стакан – натощак,
• еще один – за полчаса до трапезы,
• следующий – через 2,5 часа после приема пищи,
• за 1-1,5 часа перед сном – последний на сегодня стакан жидкости.

Привыкнуть к такому режиму можно за неделю, дальше вы уже не задумываясь, будете пить столько воды, сколько требуется. И запомните – лишний стакан воды вред не нанесет, зато риск развития многих заболеваний значительно снизит.

К чему приводит нехватка воды?

Польза воды для здоровья очевидна. Являясь активным участником биологических процессов, вода очищает наше тело как снаружи, так и изнутри, улучшает самочувствие и омолаживает организм на клеточном уровне.

К сожалению, большинство из нас не уделяют должного внимания «питьевым вопросам», употребляя не более трети суточной нормы H₂O в день, причем это количество приходится на воду, поступающую в наш организм с фруктами, овощами, другими продуктами или напитками (газированными, чаем, кофе и пр.).

Чистой же питьевой воды организм не получает, что приводит к дефициту живительной влаги и обезвоживанию, а это чревато серьезными последствиями.

Вред, который наносит обезвоживание, просто огромен. Дело в том, что организм пытаясь своими силами компенсировать недостаток жидкости, постепенно забирает её из клеток и крови. В свою очередь нарушается функционирование жизненно важных органов – мозга, сердца, легких, печени и др. и даже суставов.

Кожа становится сухой и дряблой, появляются чувство усталости, головные боли, человек становится рассеянным, снижается иммунитет… Все эти симптомы становятся поводом обратиться к врачу.

О пользе чистой воды для нашего организма

Польза воды для организма человека была известна еще нашим предкам. На протяжении тысячелетий водолечение было одним из популярных способов оздоровления.

Да и современные медики, полностью поддерживая заявления древних целителей, настоятельно рекомендуют не пренебрегать употреблением воды и более внимательно относиться к своему здоровью.

• Регулярное питье способствует выведению солей, токсинов и шлаков, которые накапливаются в клетках и засоряют наш организм, нанося ему серьезный вред. Вода, по мнению большинства ученых, стабилизирует работу почек, являющихся естественным фильтром и отвечающих за очищение организма. Другими словами, чем больше воды мы пьем, тем легче почкам выводить вредные вещества. Всего 150-200 мл теплой воды натощак лучше всего очистит слизистые от скопившихся за ночь токсинов и «запустит» работу ЖКТ.
• Выпивая стакан за стаканом чистой воды на протяжении дня, мы не только очищаем наш организм, но и боремся с жировыми отложениями. Доказано, что чем меньше воды содержит организм, тем проще набрать лишний вес. Польза воды для похудения проявляется в том, что это единственный продукт, не содержащий калорий. Правда, если речь идет о бутилированном продукте, то это не всегда так и некоторое количество калорий в нем все таки может присутствовать. Стакан воды, наполнивший желудок, способен снизить аппетит и притупить чувство голода. А не это ли, в первую очередь, нужно ревниво следящим за своим весом людям?
• Выводя продукты жизнедеятельности, вода необходима для нормального функционирования пищеварительной системы. Снижает она риск развития заболеваний инфекционного характера, а также является естественной смазкой для суставов. Не дополучающие необходимое количество жидкости хрящи и суставы становятся более хрупкими и склонными к повреждению. Нередко возникают и болезненные ощущения в суставах, что опять-таки связано со большим скоплением в крови токсинов. Частое питье помогает предотвратить артрит, снизить боли в спине и даже укрепить позвоночник, ведь он на 3/4 состоит из воды.
• Вода – отличный терморегулятор. Не зря после активных занятий спортом или во время сильного жара врачи рекомендуют больше пить. Вода «остужает» разгоряченный организм и нормализует температуру тела. Регулярный прием воды натощак – хорошая профилактика сердечных заболеваний. Кардиологи уверены, человек, употребляющий достаточное количество h3O в день, снижает риск инфаркта до минимума.
• Вода необходима и для здоровья кожи. В результате обезвоживания кожа становится сухой, теряет эластичность и может даже начать шелушиться. Кроме того, концентрация токсинов увеличивается, а их затрудненный вывод через кожу с потом чреват появлением воспалений и раздражения кожи. Вода насыщает наши клетки изнутри, увлажняет кожу и препятствует её быстрому увяданию.

Пейте фильтрованную воду

Максимальной пользой обладает стакан воды, выпитой натощак. Потерявший за время сна влагу, организм нуждается в её восстановлении. Пить воду натощак – одна из лучших привычек.

Хорошо позаботиться о порции утренней жидкости заранее и кинуть в стакан дольку лимона и лайма. Выпитый натощак витаминный настой зарядит вас энергией на весь день!

Только не забудьте об очищении воды. Вред водопроводной воды не оставляет поводов для сомнений. Кипяченая вода, которую привыкли пить многие из нас, для оздоровления также не подойдет.

Не зря она называется «мертвой». Серьезный вред она, конечно, не нанесет, но такая вода лишена полезных веществ и кислорода, а значит эффект от её употребления будет минимальный.

Кипяченая вода может быть использована в одном случае, если кроме сырой воды сомнительного качества других источников жидкости поблизости нет. Во всех остальных случаях предпочтение следует отдавать фильтрованной воде, благо разнообразие бытовых фильтров позволяет это сделать быстро и без особых финансовых затрат.

Какую воду пить

Ежедневно нашему организму необходима правильная вода. Вместо нее мы обычно употребляем множество «заменителей», таких как чай, кофе, газированные напитки и лимонады, пакетированные соки, пастеризованное пиво и другие. Вместо насыщения нашего организма водой, эти напитки приводят организм к обезвоживанию.

Для того чтобы вода усвоилась и попала в клетку, она должна быть правильной – то есть вода должна обладать определенными характеристиками. Вода, которую мы пьем, должна быть физиологически полноценной.

Такая питьевая вода содержит оптимальное количество макро- и микроэлементов и оказывает на организм человека благоприятное физиологическое воздействие. Только такая вода обеспечивает необходимый водно-солевой баланс и кислотно-щелочное равновесие.

Какая нам нужна вода?

По данным Всемирной Организации Здравоохранения питьевая вода должна удовлетворять 120 параметрам. Рассмотрим важнейшие из них.

Для удовлетворения необходимой потребности организма человека к воде предъявляются следующие требования:

1. Вода должна быть чистая. Питьевая вода не должна содержать хлора и его органических соединений, солей тяжелых металлов, нитратов, нитритов, пестицидов, бактерий, вирусов, грибов и простейших.

Вкусовые характеристики воды

Вкус и запах воды зависят от химического состава, который определяют вещества, содержащиеся в воде природных источников или добавленные в процессе обработки.

На качество воды также влияют хлорирование и другие методы обеззараживания воды. Очищенная питьевая вода (водопроводная, бутилированная) далеко не всегда является физиологически полноценной.

Структура.Нам необходима вода с правильным строением, несущая информацию о здоровье и долголетии.

Вся жидкость в организме структурирована. Только в таком состоянии она способна проникать в клетку.

Минерализация.Вода несет в себе растворенные частицы различных минералов и микроэлементов. Минералы – это ключи. Работая внутри и за пределами клеток, они открывают двери, ведущие к здоровью и долголетию.

Определенное количество макро- и микроэлементов необходимо для нормального состояния всего организма. Вода, которую употребляют люди, должна содержать определенное количество минералов, уровень которых не должен превышать допустимых значений.

Минеральная вода с высокой концентрацией солей при постоянном применении может привести к почечно-каменной болезни.

В тоже самое время, вода с полным отсутствием макро и микроэлементов (дистиллированная) может нанести вред нашему здоровью — вода с недостаточной минерализацией вымывает минералы и микроэлементами из организма.

Вода, которая необходима клетке, должна быть слабоминерализованной.

Поверхностное натяжение (ПН)— это проницаемость и растворяющая способность воды. Вода, которую вы пьете из водопроводного крана или бутилированная имеет степень поверхностного натяжения до 73 дин/см и сильно отличается от той воды, которая окружает ткани и клетки вашего организма.

Вода должна быть достаточно «жидкой», легкоусвояемой, иметь ПН сопоставимое с ПН внутриклеточной и межклеточной жидкости (43 дин/см). Это облегчает транспорт питательных веществ в клетки и способствует выведению из организма токсинов.

Только вода с низким поверхностным натяжением (43 дин/см) имеет возможность проникнуть в клетку, донести все питательные вещества и вывести из нее все отработанное.

pH — показатель кислотно-щелочного баланса, указывает на энергию водорода и уровень его активности в жидких средах. В настоящее время организм многих людей находится в закисленном состоянии (pH меньше 7.0) из-за неправильного питания, стресса и загрязнения окружающей среды.

Основные жидкости и продукты, которые мы употребляем, — кислотные. Например, сахар, мука в/с, углекислый газ (газированные’ напитки) имеют рН=3.

Считается, что кислая среда является одной из основных причин разрушения клеток и повреждения тканей, развития заболеваний и процессов старения, росту болезнетворных организмов. В кислой среде до клеток не доходит строительный материал, разрушается мембрана.

Поэтому для сохранения и поддержания здоровья нам необходима щелочная вода (рН=7.5 и выше). Это позволит лучше сохранять кислотно-щелочное равновесие жидкостей организма, так как основные жизненные среды имеют слабощелочную реакцию (рН крови равен 7.43, при понижении до 7.1 наступает смерть).

Уже при нейтральной биологической среде организм может обладать удивительной способностью к самоисцелению.

Окислительно-восстановительный потенциал (ОВП).Основными процессами, обеспечивающими жизнедеятельность любого организма, являются окислительно-восстановительные реакции, т.е. реакции, связанные с передачей или присоединением электронов.

Его положительные значения означают протекание процесса окисления и отсутствия электронов. Отрицательные значения ОВП свидетельствуют о протекании процесса восстановления и наличии электронов.

Следовательно, положительно заряженная вода — это мертвая вода, которая забирает у нас энергию на восстановление. Отрицательно заряженная вода — живая, и она дает нам энергию! ОВП внутренней среды организма — отрицательный.

Показатели измерений параметров некоторых жидкостей:

• Свежая талая вода: ОВП = +95, pH = 7.0
• Водопроводная вода: ОВП = +160 (обычно бывает хуже, до +600 ), рН= 4.0
• Вода, настоянная на шунгите: ОВП = +250, pH = 6.0
• Минеральная вода: ОВП= +250, рН= 4.6
• Кипяченая вода: ОВП = +218,рН=4.5
• Кипяченная вода, спустя 3 часа: ОВП = +465, рН= 3.7
• Зеленый чай: ОВП = +55, рН= 4.5
• Черный чай: ОВП = +83, pH = 3.5 Кофе: ОВП = +70, pH = 5.0
• Кока-Кола: ОВП=+320, рН= 2.7
• Вода Корал Майн: ОВП= -150/-200, рН= 7.5/8.3
• Микрогидрин, H-500: ОВП=-200/-300, рН= 7.5/8.5
• Айсберг / +150 / 7,0
• Аквалайн / +170 / 6,0
• Архыз / +60 / 6,5
• «Польза» / +165 / 5,5
• «Ледниковая талая вода» Приэльбрусский заповедник / +130 / 5,5
• Увинская жемчужина / +119 / 7,3
• Суздальская вода «серебряный сокол» / +144 / 6,5
• «Selters» Германия / +200 / 7,0
• «SРА» Бельгия / +138 / 5,0
• «Alpica» (в стекле) / +125 / 5,5
• «Alpica» (в пластике) / +150 / 5,5
• Ессентуки-Аква / +112 / 6,0
• «Shudag» премиум / +160 / 5,5
• «Родники Кавказа» Ессентуки 17 / +120 / 7,5
• Светлояр / +96 / 6,0
• «Демидовская плюс» / +60 / 5,5
• Акваника «Источник победы» / +80 / 6,0
• «Калипсик» Казахстан / +136 / 5,5
• «evian» вода Альпийских гор. Франция / +85
• Аparan / +115 / 6,8
• Квата / +130 / 6,0
• «Волжанка» / +125 / 6,0

Источник

Еще статьи из рубрики “Польза и вред продуктов”

почему важно пить больше чистой воды

Из этой статьи вы узнаете:

• В чём заключаются уникальные свойства воды
• Почему так важно пить воду для организма человека
• Что происходит с организмом человека при нехватке воды
• Как понять, что организм человека обезвожен
• В чём польза воды с лимоном для организма человека
• Полезна ли талая вода для организма человека
• В чём польза воды для организма человека натощак
• Может ли вода нанести вред организму человека

Польза воды для организма человека настолько велика, что ее невозможно переоценить. Тело человека, как известно, в среднем на 70 % состоит из воды. Чтобы обеспечить нормальную жизнедеятельность организма, нам нужно постоянно поддерживать свои водные запасы. Для этого среднестатистический человек должен выпивать около двух литров воды каждый день, не считая поступления жидкости с пищей.

Уникальные свойства воды

О пользе воды для человека известно давно. Она является одной из основополагающих стихий мира. Не удивительно, что вода считается чем-то культовым для всех народов. С нею связаны обряды, которые возвращают человека к изначальной чистоте. Вода символизирует плодородие, а также выступает отображением начала и конца мироздания. В даосской практике фэншуй она символизирует богатство и изобилие. В то же время при некоторых условиях вода способна и навредить здоровью. К примеру, в различных источниках, посвященных теме воды – пользе и вреде для организма человека, указывается, что застоявшаяся жидкость из заболоченной местности может принести болезни и разные неприятности.

Уникальность субстанции, которой посвящена наша статья, заключается еще и в том, что она включает огромное количество различных веществ и минералов, необходимых организму человека. Только вода в земной природе может встречаться сразу в трех агрегатных состояниях: жидком, твердом и газообразном. Ее формула включает один атом кислорода и 2 атома водорода. В обычном состоянии она представляет собой прозрачную жидкость без запаха.

Когда температура окружающей среды снижается до 4 °C, вода приобретает максимальную плотность. При дальнейшем охлаждении ее плотность начинает уменьшаться, в том числе и плотность льда меньше, поэтому он не тонет в воде. При повышении температуры лед тает, что приводит к его переходу в жидкое состояние и увеличению плотности. Именно эти особенности приводят к тому, что возле дна водоемов, где скапливается самая тяжелая вода, температура не опускается ниже 4 °C. То есть более холодная, но с меньшей плотностью вода и лед располагаются ближе к поверхности и не допускают промерзания озера. Таким образом, живые организмы, обитающие под толщей льда, могут переживать сложные климатические условия.

Существенная польза питьевой воды для организма человека определяется ее свойством растворять и вымывать различные элементы. Всё, с чем она соприкасается, частично переходит в воду, поэтому она включает большое количество примесей. Именно вода способствует тому, что различным веществам удается соединяться или распространяться по всей Земле.

Вода применялась в древности для лечения многих заболеваний. Эта жидкость при разных температурах может выступать очень сильным раздражителем нервной вегетативной системы. В перечень целебных водных процедур входят парилки, бани, обтирания, всевозможные ванны и так далее.

Для организма человека вода, поступающая из земных недр, еще в древности имела волшебную силу. Так, с помощью минеральных ванн лечили разные болезни людей, а воины восстанавливались после тяжелых ран. Очень часто польза от таких процедур была очевидной.

4 причины, почему так важно пить воду для организма человека

1. Вода способствует подавлению чувства голода.

Мы очень часто не можем отличить чувства жажды от голода. Они проявляются почти одинаково. Когда возникают такие симптомы, мы думаем, что голодны и стараемся что-нибудь съесть. Но очень часто нам нужна не пища, а жидкость для восстановления водного баланса. В этом состоит огромная польза воды для организма человека для похудения.

Если систематически употреблять нужное количество жидкости, то чувство голода станет проявляться гораздо реже. В результате вы не будете накапливать лишние килограммы из-за частых перекусов.

2. Вода стимулирует умственную деятельность.

Мозг человека – орган, который содержит самое большое количество воды. Именно по этой причине ее недостаток в первую очередь отражается на мозговой деятельности.

Для нормальной работы человеческого мозга необходима глюкоза. Часто перед школьными экзаменами детям рекомендуют употреблять шоколад. Но многие не знают, что на работу мозга существенное влияние оказывает вода. Именно она обеспечивает доставку микроэлементов к его клеткам.

Как было отмечено выше, в мозге человека содержится больше воды, чем в каком-либо другом органе. Именно поэтому мозг первым ощущает обезвоживание и сигнализирует об этом. Мы не умеем правильно понимать свой организм и воспринимаем такие сигналы как чувство голода. В результате, вместо того чтобы обеспечить организм водой, мы употребляем пищу.

Мозг человека использует часть энергии, которая получена во время приема пищи, а остальное откладывается в организме, увеличивая вес тела. Не получив нужной жидкости, мозг через некоторое время будет снова и снова сигнализировать об обезвоживании, а человек опять начнет искать возможность перекусить. Если понимать этот механизм и правильно реагировать на реальные потребности организма, увеличив потребление воды, то польза для здоровья будет налицо. Это выразится в том, что человек не наберет лишний вес, а продуктивность мозговой деятельности увеличится.

3. Вода обеспечивает выработку в организме ферментов, которые сжигают жиры.

Расщепление жиров происходит при участии особых ферментов – липазы. Если представить себе жировые отложения в виде стены, то липаза будет тем самым молотком, который может разрушить ее по одному кирпичику. Выбитые из монолитной стены клетки жира преобразуются в энергию, которая необходима для физической и умственной деятельности человека.

Польза воды для организма человека во время похудения заключается в том, что без нее липаза не работает. Если организм не получит нужную порцию жидкости, то в определенных местах начнут появляться жировые отложения, а человек будет чувствовать себя постоянно уставшим из-за недостатка энергии.

4. Вода дает организму силы.

Что происходит с растением, которое не получает нужную влагу? Его листья сохнут, стебли теряют упругость. Если этот процесс будет продолжаться, то растение погибнет. Если же оно начнет получать влагу в нужном количестве, то станет расти и расцветать.

Такой же эффект имеет место и в отношении клеток организма человека. При отсутствии воды они высыхают и превращаются в сухие листья. Человек постоянно чувствует себя уставшим и обессиленным.

Что происходит с организмом человека при нехватке воды

Польза воды для здоровья человека доказана и раскрыта уже давно. Давайте разберемся, какими будут последствия для нашего организма, если он не будет получать нужное количество жидкости.

В Европе, если пациент жалуется на головные боли, проблемы с пищеварительным трактом и общим самочувствием, доктор для начала может предложить ему выпить стакан воды. Для нас такое предложение может быть не совсем понятным, так как мы привыкли сразу же получить неразборчиво написанный перечень предписаний со списком лекарственных средств и их дозировками. На практике современные методы диагностики здоровья человека рассматривают различные недомогания как следствие того, что в организме нарушен водный баланс.

Польза минеральной воды для организма человека – отдельная тема для анализа, сейчас же мы обсуждаем питьевую воду вообще. При правильном ее употреблении эффект заключается в питании клеток и их омоложении. Вода способствует активизации физического и умственного потенциала человека. Но, по статистике, многие люди слишком мало уделяют внимания вопросу регулярного употребления этой целебной жидкости. Немного улучшить водный баланс им удается за счет введения в свой рацион фруктов, овощей, чая и других напитков, но этого совершенно недостаточно.

Нехватка воды становится причиной проблем со здоровьем организма, который, не получая ее нужного количества извне, вытягивает воду из собственных клеток. В результате клетки без воды начинают отмирать, происходит сбой процессов жизнеобеспечения организма и нарушается качественный состав крови. Недостаток воды в организме сказывается на состоянии кожи, которая становится слишком сухой и теряет упругость. Ногти при этом приобретают ломкость, и начинается процесс выпадения волос. Все эти явления происходят на фоне снижения эффективности иммунной системы, что приводит к негативным последствиям для здоровья всего организма человека.

Как понять, что организм человека обезвожен

Как отмечалось выше, организм активно сигнализирует о необходимости пополнения баланса воды. Как распознать его сигналы? Существуют весьма явные признаки обезвоживания, к которым надо внимательно относиться. Надеемся, вам принесет пользу знание 14 основных причин, почему стоит выпить воды.

• Пересохло во рту.

Многие не обращают внимания на сухость в полости рта, а если и замечают дискомфортное состояние, то выпивают прохладную сладкую газировку или чашку кофе. Но эти напитки не могут заменить питьевую воду. Наоборот, сладкая вода и кофе способствуют еще большему обезвоживанию организма. Только выпив воду, можно напитать воспаленные клетки слизистой и устранить неприятную сухость во рту.

Кожа, как самый крупный по размерам орган, нуждается в постоянном увлажнении. Многие представительницы прекрасного пола пользуются увлажняющими кремами, но чаще всего необходимо просто регулярно пить воду. Сухость кожи является самым первым признаком нарушения водного баланса. Начните употреблять больше воды, чтобы убрать шелушение кожи.

• Часто возникает чувство жажды.

Постоянно возникающее чувство жажды – признак сильного недостатка жидкости в организме. Примером обострения такого чувства является состояние похмелья. Алкоголь способствует сильному обезвоживанию. Огромную пользу организму на следующее утро после веселого вечера принесет употребление большого количества воды.

Нарушение водного баланса приводит к пересыханию и покраснению глаз. Здесь снова ярким примером может быть состояние похмелья, при котором лопаются капилляры и появляется сухость слизистой оболочки. Отсутствие нормального увлажнения глаз особенно замечает человек, который носит линзы.

• Появляется боль в суставах при движении.

Одними из первых из-за недостатка воды страдают суставы. Жидкость, которая находится внутри суставов, включает большое количество воды. Обезвоживание организма приводит к сухому трению костных тканей, что провоцирует боль при физических нагрузках.

• Быстрое снижение мышечной массы.

Для мышечной массы также нужна вода. При сильном обезвоживании мышцы настолько сокращаются в объеме, что это становится заметно даже при внешнем осмотре. Польза воды в данном случае заключается в том, что при ее правильном употреблении обеспечивается наращивание мышечной массы. Для этого необходимо пить воду перед тренировкой, после нее, а также во время тренировочного процесса.

• Чувство слабости после болезни продолжается длительное время.

Польза от употребления большого количества воды заключается в том, что это способствует выводу токсинов. Организм человека можно представить в виде машины, которая обеспечивает фильтрацию полезных микроэлементов и вывод вредных веществ. Для того чтобы эта система нормально функционировала, ей постоянно нужно топливо, которым и является вода.

• Постоянное чувство сонливости и усталости.

Как отмечалось выше, при обезвоживании организм берет воду из клеток. Нехватка питательной жидкости в клетках крови приводит к снижению количества кислорода, что провоцирует постоянную сонливость и усталость.

• Постоянное чувство голода.

Часто мы думаем, что хотим есть, а на самом деле наш организм испытывает жажду. Этот процесс может происходить как днем, так и в ночное время, когда многие просыпаются и следуют к холодильнику, чтобы перекусить. Попробуйте выпить стакан воды. Ее недостаток в организме приводит к тому, что желание перекусить будет возникать все чаще.

• Сложности с пищеварением.

Вода необходима для нормальной деятельности системы пищеварения. Из-за ее недостатка может увеличиваться концентрация желудочного сока, что приводит к болезням желудка.

• Частые запоры.

Мы уже отметили пользу воды для системы пищеварения. Но она необходима и для дальнейшего выведения продуктов переваривания. Именно обезвоживание чаще всего сопровождается расстройствами выводящих систем и запорами.

• Редкие мочеиспускания.

Признаком обезвоживания организма может быть тот факт, что человек ходит в туалет менее 4 – 7 раз в течение дня. Недостаток воды в организме часто приводит к заболеваниям мочеполовой системы.

• Преждевременно проявляются признаки старения.

С увеличением возраста в организме человека происходят естественные процессы, сопровождающиеся снижением общего количества воды. В то же время справедливо и обратное – при снижении объемов потребления жидкости усиливаются процессы старения. Польза от регулярного употребления нужного количества воды заключается в снижении риска преждевременного старения организма.

• Вы внимательно прочитали всю предыдущую информацию.

Возможно, вас заинтересовал этот материал, потому что возникли сомнения в употреблении достаточного количества воды. Перестаньте сомневаться и начните жить по-новому. Выпейте чашку воды уже сейчас. Конечно, излишества могут причинить вред в любом вопросе, но стакан воды вам точно не повредит.

Больше всего пользы для организма принесет употребление воды в утренние часы (сразу после просыпания). За восемь (или более) часов сна в организме наступает легкая степень обезвоживания. Кроме того, следует обязательно пить воду после употребления кофе и других обезвоживающих продуктов или напитков. Взрослый человек в среднем должен употреблять примерно 2 л воды ежедневно.

Пользу для соблюдения водного баланса могут принести специальные программы и приложения для смартфонов, которые осуществляют учет выпитой жидкости в течение дня.

Польза воды с лимоном для организма человека

Польза воды с лимоном для нашего организма определяется ее богатым витаминным составом. Регулярно употребляя такую жидкость, можно избавиться от многих заболеваний, повысить иммунитет, оздоровить организм и очистить его от шлаков. Чтобы получить максимальный эффект от лимонной воды, ее нужно готовить и принимать, соблюдая определенные правила.

Перед приемом такого напитка нужно убедиться в отсутствии противопоказаний к его употреблению. Нарушение правил применения и приготовления может привести к негативному воздействию лимона на системы организма. Ознакомьтесь с нашими рекомендациями, чтобы случайно не получить проблем со здоровьем.

Польза воды с лимоном

Лимон – растение из вида цитрусовых, в плодах которого содержится запас ценных минералов, витаминов и других веществ. Жидкость, приготовленная на его основе в домашних условиях, приносит большую пользу организму, так как она обладает следующими свойствами:

• стимулирует обмен веществ;
• способствует восстановлению эластичности сосудов;
• снижает концентрацию глюкозы в крови;
• очищает печень и почки;
• увеличивает эффективность пищеварительного процесса;
• дает энергию организму;
• способствует нормализации артериального давления и сердечного ритма;
• снижает боль в мышцах после физических нагрузок;
• повышает иммунитет.

Благодаря таким свойствам вода с лимоном (горячая или холодная) способствует лечению заболеваний и облегчает их симптоматику. Ее употребление полезно для организма взрослых и детей.

Польза воды с лимоном для женщин

Женщинам рекомендовано употребление воды с лимоном в профилактических целях. Этот напиток способствует поддержанию организма в тонусе. Кроме того, в народной медицине лимонную воду женщинам рекомендуют в следующих случаях:

• в период вынашивания ребенка;
• при увеличенной массе тела;
• при заболеваниях и различных проблемах кожи (морщины, угри и так далее).

Во время беременности

Во время вынашивания плода женщинам необходимо повышать иммунитет. Вода с лимоном поможет предотвратить вирусные и инфекционные заболевания. Польза этого напитка заключается в поддержании баланса витаминов в организме (их запасы во время беременности быстро расходуются).

В составе сока лимона присутствуют калий и магний, которые влияют на формирование ребенка, укрепляют кости, способствуют развитию головного мозга и нервной трубки плода.

Польза воды с лимоном для похудения

Лимонный сок с водой будет полезен девушкам, которые стремятся снизить вес. Такой напиток способствует активизации процессов пищеварения и обмена веществ. В результате ускоряется переваривание пищи при уменьшении жировых отложений.

В соке лимона содержатся пектины, подавляющие чувство голода и снижающие аппетит. Польза от употребления воды с лимоном будет проявляться в снижении размеров дневных порций. Такая вода способствует выведению из организма вредных веществ, что также стимулирует процессы похудения.

Диетологи советуют выпивать по стакану лимонного напитка ежедневно после пробуждения натощак. Заметный результат можно получить уже на протяжении месяца.

Польза воды с лимоном для кожи

Употребление лимонной воды – хорошее средство для ухода за кожей. Этот напиток положительно влияет на структуру кожных покровов. Он способствует:

• увлажнению и питанию кожных покровов, что особенно актуально для сухой кожи;
• защите от обезвоживания и поддержанию нормального водного баланса в организме человека;
• восстановлению и поддержанию упругости кожи;
• лечению акне, угрей и различных высыпаний;
• омоложению и замедлению процессов старения, а также разглаживанию мелких морщин;
• улучшению цвета лица, снижению пигментации кожных покровов;
• заживлению рубцов и шрамов;
• нормальной работе сальных желез;
• снятию болевых ощущений при закрытых ожогах и гематомах.

Нужно учесть, что польза от лимонной воды будет заметна не только при ее регулярном употреблении внутрь, но и при использовании в качестве тоника для кожи и льда для умывания. Лимонной водой следует ежедневно протирать лицо и другие места, где проявляются проблемы с кожным покровом. Такая процедура способствует восстановлению кожи. Нужно учесть, что применять такой тоник можно только при отсутствии повреждений эпидермиса.

Польза лимонной воды для организма мужчин

Вода с лимоном – прекрасное средство от похмелья. Сок цитрусовых способствует ускорению процесса переработки алкоголя. Употребление такого напитка существенно облегчит похмельное состояние и снимет болезненные симптомы в короткие сроки.

Из организма человека, страдающего от алкогольной интоксикации, вода с лимоном выводит токсины. Сок лимона можно употреблять как с чистой водой, так и с чаем до улучшения общего состояния.

Польза воды с лимоном для детского организма

Лимонная вода рекомендована детям, начиная с 3 лет. В более раннем возрасте такой напиток не стоит давать ребенку из-за его аллергенности, а также чтобы предотвратить негативное воздействие щелочи и кислоты на несформировавшуюся слизистую.

Если у малыша нет аллергии на цитрусовые, то после 3 лет в небольших количествах можно поить его водой с минимальной концентрацией лимонного сока (1 ст. ложка сока на стакан воды). Лимонный сок способствует укреплению иммунитета ребенка и является средством для профилактики простуды.

Польза талой воды для организма человека

Чтобы понять пользу употребления талой воды для организма человека, следует подробнее рассмотреть ее свойства. Получают такую жидкость в процессе таяния льда, который делают из питьевой воды. Структура воды существенно меняется во время перехода в твердое состояние.

При замерзании вода очищается от различных примесей. Кроме этого, польза воды, полученной в результате таяния льда, проявляется в следующем:

1. В составе обычной воды из водопровода присутствуют тяжелые изотопы водорода (дейтерий). Они безвредны для организма человека по причине малой концентрации. Проходя стадии замораживания и таяния, вода освобождается от дейтерия. Поэтому постоянное употребление талой воды способствует появлению чувства бодрости и хорошему самочувствию.
2. Сегодня существует много рекомендаций по употреблению талой воды для похудения. Польза от такой процедуры состоит в том, что талая вода способствует улучшению метаболизма и ускоренному сжиганию жировых отложений.
3. Вода, полученная в результате таяния льда, будет более мягкой, поскольку она освобождается от тяжелых примесей. Ее употребление положительно сказывается на составе крови и приносит пользу в виде активации мозговой деятельности и улучшения работы сердечной мышцы.
4. Уникальная структура и высокая степень очистки, характерные для талой воды, принесут пользу в борьбе с кожными патологиями и поспособствуют мягкому очищению организма.
5. Систематическое употребление воды, полученной в результате таяния льда, приводит к повышению эффективности работы защитных систем организма. Польза от такого воздействия очевидна – организм будет успешнее противостоять многим болезням.

Можно отметить, что размороженная вода положительно влияет на все системы организма человека.

Возможен ли вред от употребления талой воды?

Навредить организму человека может несоблюдение правил употребления и приготовления воды из тающего льда. Приведем несколько примеров нарушения таких правил:

• Нельзя использовать для приготовления талой воды снег, собранный на улице (особенно в городских условиях). В его составе присутствует большое количество вредных примесей, включая тяжелые металлы и соли, вредные для здоровья человека. Экологическая ситуация постоянно ухудшается, поэтому даже снег, собранный вдали от больших мегаполисов, может быть опасен.
• Как правило, в домашних условиях для получения талой воды замораживают питьевую воду, а затем лед растапливают при комнатной температуре. Обратите внимание на недопустимость использования воды из водопровода, которая несколько раз кипятилась. Ее структура в процессе многократного закипания меняется, и существует вероятность формирования опасных для организма человека соединений на основе хлора (такие вещества могут провоцировать развитие онкологии).
• Употреблять воду нужно сразу после оттаивания, пока она сохраняет свои уникальные характеристики.

Обратите внимание, что слишком холодная температура талой воды может спровоцировать ангину и другие заболевания.

Не следует злоупотреблять питьем такой воды. Это может привести к нарушению обмена веществ и ухудшению общего состояния организма.

В ходе экспериментальных исследований было установлено, что для получения максимальной пользы от талой воды ее следует пить

7 вопросов о том, зачем пить воду

Зачем организму вода?

Для жизни. В среднем во взрослом организме циркулирует примерно 5 литров крови. Плазма крови на 92–95% состоит из воды. Благодаря воде кровь может выполнять свои функции:

• доставлять к клеткам органов питательные вещества;
• приносить тканям кислород от лёгких и возвращать в них углекислый газ;
• выбрасывать отработанные вещества из внутренних органов через почки;
• обеспечивать гомеостаз (постоянство и равновесие внутренней среды): поддерживать температуру, водно-солевой баланс, работу гормонов и ферментов;
• защищать организм: в крови циркулируют лейкоциты и белки плазмы, которые отвечают за иммунитет.

Если в организме недостаточно воды, то масса крови уменьшается, повышается её вязкость. Сердцу нелегко перекачивать такую кровь. Происходит преждевременное изнашивание сердечной мышцы, что приводит к патологии вплоть до инфаркта миокарда.

Именно поэтому при активных занятиях спортом и высоких нагрузках организму нужно больше воды.

Правда, что от нехватки воды болит голова?

Правда. Даже от лёгкого обезвоживания мозг работает хуже.

Клетки мозга на 80 с лишним процентов состоят из воды, и его постоянно омывает пятая часть всей крови. Плюс мозг «купается» в спинномозговой жидкости, которая заполняет все пространства в спинномозговом канале и черепной коробке.

С водой поступают к мозгу кислород и глюкоза, которые необходимы для зарождения нервных импульсов, то есть для нервной деятельности. Вода выводит из мозга продукты обмена веществ и токсины.

Поэтому, если жидкости не хватает, наступает дегидратация (обезвоживание) мозга. А вместе с ней:

• повышенная утомляемость и рассеянность;
• ухудшение памяти;
• замедление скорости математических вычислений;
• негативные эмоции.

Дегидратацию обнаружили у страдающих аутизмом, болезнью Паркинсона и Альцгеймера. Зато у школьников, которые пьют воду в течение учебного дня, повышается успеваемость.

Что случится, если я буду пить мало воды?

Самочувствие ухудшится. Кроме головной боли появятся другие неприятные симптомы обезвоживания со стороны пищеварительной и выделительной систем.

Работа желудка и кишечника невозможна без поступления воды. И объяснений этому несколько. Вода обеспечивает нормальное переваривание пищи и всасывание питательных веществ из кишечника. Если воды в организме мало, появятся неприятные ощущения в животе и запоры.

Почки за сутки фильтруют 150–170 литров крови для того, чтобы в результате получилось 1,5 литра мочи. Значит, для нормального выведения токсинов и отработанных веществ надо выпивать не меньше 1,5 литра воды в день, но желательно больше.

При недостатке жидкости ухудшается фильтрационная способность почек, они сами могут накопить избыток токсичных веществ. На этом фоне могут возникать различные почечные патологии. Одним из главных врачебных назначений при патологии почек является рекомендация обильного питья для их очищения и восстановления функции.

Когда воды нужно больше, чем обычно?

Когда вы хотите завести ребёнка. Основу семенной жидкости составляет вода. Благодаря ей сперматозоид отправляется на поиски яйцеклетки, проплывая сквозь детородные пути женщины, пока не случится зачатие.

Новый организм все девять месяцев тоже проводит в водной среде. Количество околоплодных вод возрастает вместе с увеличением размеров плода, к рождению достигая 1 000 миллилитров. Воды поддерживают плод, защищают его от инфекций, создают условия для роста и развития.

При родах воды обеспечивают нормальное раскрытие шейки матки и способствуют безопасному передвижению ребёнка по родовым путям.

Я всегда мало пью. Это как-то повлияет на меня?

Скорее всего, вы будете хуже выглядеть в пожилом возрасте.

Ещё Авиценна заметил, что старость — это сухость. Для того чтобы кожа выполняла свою защитную функцию, она должна сохранять тургор (эластичность и упругость). Тогда она сможет противостоять жаркому солнцу, иссушающему ветру или низким температурам воздуха.

Здоровая кожа на 25% состоит из воды и при обезвоживании покрывается морщинами. Значит, для сохранения её тургора необходим ежедневный приём воды. Лучше чистой, слабоминерализованной и без газа.

Для поддержания работоспособности кожи к ней должно поступать в день как минимум 2 литра чистой воды.

Какие ещё негативные последствия вызывает нехватка воды?

Вода нужна даже суставам. Если они тугоподвижны, человек лишается свободы: плохо двигается и с трудом справляется с делами. По статистике, заболевания суставов есть у 30% населения.

Суставы покрыты хрящевой тканью. Именно скользкий эластичный хрящ обеспечивает подвижность костных сочленений. Вода составляет 80% хряща. Кроме этого в суставной сумке, окружающей каждое сочленение, находится суставная жидкость для смазки хрящевых поверхностей. При недостатке воды они разрушаются, причиняя человеку сильную боль.

Что делать, если я не хочу пить?

За делами мы иногда не замечаем, что хотим пить, и даже путаем жажду и голод, тянемся за перекусами, когда нужно просто глотнуть воды.

Лучший способ предотвратить обезвоживание и все его неприятные последствия — поставить на стол бутылку или чашку чистой слабоминерализованной воды и каждый раз, когда взгляд упадёт на воду, делать глоток.

Если вы поймёте, что хотите пить, то вовремя устраните жажду. А если нет — глоток чистой воды ещё никому не помешал.

* Согласно исследованиям, проведённым Zenithinternational (specialist consultants to the food and drink industries worldwide) в 2016 г.
** Eden — это артезианская вода «Эден».

А вы знаете, для чего нужна вода?

Многие люди задаются вопросом: для чего нужна вода и какую пользу вообще она может приносить? Ведь в ней нет никаких витаминов, полезных веществ либо минералов. Но если только об этом задуматься, то ответ напрашивается сам собой. Наш земной шар на 70% покрыт водным пространством, а организм человека содержит в себе примерно 75–80% жидкости. Получается, что вода – это основа всей жизни на планете Земля.

На что влияет водный запас в человеческом организме

Для чего нужна вода человеку – это вполне очевидно. С помощью её происходит полный цикл функционирования всех процессов в живом организме. Жидкость, находящаяся внутри клеток, называется внутриклеточной, благодаря которой осуществляются метаболические процессы в человеческом организме.

При помощи основы жизни протекают в правильном направлении все пищеварительные процессы, тем самым выводя все ненужные токсины и шлаки. Ткани человека восстанавливаются благодаря тому, что жидкость выполняет функцию транспортировщика всех полезных веществ по телу – вот для чего организму нужна вода.

Интересные факты, которые полезно знать

Есть ещё много полезного, что делает вода и о чём люди не знают. Например, она помогает бороться со стрессом и усталостью, повышая защитную функцию организма в целом и повышая работоспособность сердечно-сосудистой системы. Если возник дефицит жидкости при приёме алкоголя, кофеина либо каких-нибудь других веществ, то, выпив чистой воды, нужный баланс можно быстро восстанавить.

В периоды различных эпидемий инфекционных заболеваний или гриппа врачи рекомендуют принимать большое количество жидкости. Для чего нужно пить воду в таких количествах при простуде и как она может помочь? Ответ на этот вопрос очень прост. С её помощью в организме происходит циркуляция антител в крови, которые служат прочной защитой от такого рода заболеваний.

Вода также выполняет немаловажную функцию терморегулятора. Она гарантирует, что температура тела останется в нужном состоянии, если изменится погода окружающей среды либо при физической нагрузке на организм.

Если человек соблюдает какую-нибудь диету, и его одолел голод, то можно попить воды, так как в ней содержится ноль калорий, но аппетит на время уйдёт.

Суточная норма необходимой жидкости

Свой водный запас на сутки, который нужен для нормального функционирования организма, под силу высчитать каждому. Профессиональные диетологи вывели формулу, согласно которой здоровый человек должен пить 30 мл воды в день на каждый свой килограмм. Таким образом, если вес равен 50 кг, то, соответственно, для пополнения водного запаса организма необходимо выпить 1500 мл. Это общий объём всей потребляемой жидкости человеком за сутки.

В него могут входить первые блюда, чай либо кофе, разнообразные соки или напитки. Если всё это отнять от суточной нормы, то получится в итоге, что воды в чистом виде необходимо выпить примерно один литр.

Полезные советы

Можно ещё привести массу примеров, для чего нужна вода человеку. Например, её нужно как можно больше пить между приёмами пищи, чтобы избежать растяжения желудка. Утром сразу после пробуждения врачами рекомендуется натощак выпить тёплую воду и в течение всего дня не забывать восполнять потерю жидкости после каждого мочеиспускания.

Принято считать, что появление отёков обусловлено переизбытком влаги в организме, но это не всегда верно. Из-за недостатка жидкости тоже часто встречаются такие случаи, и связано это с тем, что жировая ткань пытается накопить водный запас, чтобы избежать его дефицита.

Оказывается, что глазам, волосам, ногтям и коже человека необходима жидкость. Для чего нужна вода в этом случае? Всё очень просто – она выполняет функцию их увлажнения.

На что влияет дефицит воды в организме?

Последствия от обезвоживания организма человека могут быть неприятными. В первую очередь дефицит жидкости ощущает на себе нервная система, потому что её органы, а именно головной мозг состоят из воды, поэтому возникает сразу головная боль. Такие нарушения могут проявлять себя и в виде других болей, так как нехватка водного запаса чувствуется во всех нервных клетках. В таком случае лучше всего будет принять не лекарство, а выпить несколько стаканов воды комнатной температуры.

Если не восполнить запас, то вторым после нервной системы пострадает пищеварительный тракт. После приёма пищи будет ощущаться дискомфорт, так как процесс переваривания еды может проходить намного дольше и впоследствии образуются запоры. Панацеей и при этом нарушении также выступят несколько стаканов чистой и холодной жидкости.

Для чего вода нужна ещё? Казалось бы, что может вдобавок ко всему этому ещё случиться с человеком, если не восполнять дефицит жидкости. На самом деле лишний вес появляется также из-за недостатка воды в организме, потому что жиры перестают расщепляться. Страдают ко всему прочему и почки вместе с желчным пузырём, в которых могут появиться камни.

Что же касается внешнего вида, то дефицит жидкости повлияет на волосы, которые станут сухими, а кожа может начать шелушиться. К тому же не исключено, что процесс не заденет ногти, которые могут сильно слоиться.

Чего можно избежать с помощью воды?

В наше время различные научные исследования шагнули на такой уровень, что могут предотвратить появления многих страшных болезней. Таких, например, как рак мочевого пузыря или мочекаменное заболевание. Американские учёные установили, что этими недугами чаще всего болеют мужчины, так как потребляют меньше воды, чем женская половина человечества. После обследования более 40 тысяч человек было выявлено, что большая часть из них пьёт меньше двух литров жидкости в день, тем самым подвергая себя опасности. Из этого можно сделать вывод, что для того, чтобы снизить риск заболевания хотя бы на 8%, нужно в день выпивать количество воды больше, чем один литр.

Ещё одна страшная болезнь — сахарный диабет. Одним из способов борьбы с ней является вода. Если не хватает жидкости организму, а впоследствии и энергии, то головной мозг для восполнения этого запаса начинает вырабатывать больше сахара. Чтобы этого избежать, нужно пить больше воды в чистом виде.

Живительная влага в мире фауны

А для чего нужна вода животным? Выполняемые функции её в организме животных практически такие же, как и в организме человека. Отличаются они только от вида представителей фауны нашей планеты. Млекопитающие, например, выделяя обильно пот, регулируют свою температуру тела, поэтому им просто необходимо постоянно восполнять свой водяной запас.

Плотоядные особи пополняют свой дефицит жидкости вместе с приёмом пищи, а растительноядные ее пьют благодаря сокам, выделяющимся из растений, которые они едят. Но только не у многих животных организм может насытиться той жидкостью, которая поступает при приёме пищи, поэтому необходимо постоянно потреблять ещё и просто воду.

Мир флоры

Для чего нужна вода растениям, вполне очевидно. Ни одно семя не прорастет, если оно не получит нужное количество влаги. Но самая главная функция воды, известная многим ещё с уроков биологии, это то, что она участвует в процессе фотосинтеза.

Также она обеспечивает жизнедеятельность растения, обеспечивая поток минеральных и питательных веществ по его проводящей системе. И вообще, без воды представители фауны рано или поздно умрут, как в принципе и любой живой организм на нашей Земле.

Зачем человеку нужно пить много воды? |

Автор admin На чтение 3 мин. Просмотров 39 Опубликовано 20 июня, 2019

Вода – основа жизни – это мы знаем еще из школьных уроков. О пользе воды для человека сказано очень много: врачи рекомендуют в течение суток выпивать не менее 2 литров воды. А чем нам грозит ее нехватка?

Почему воды надо пить много?

Уже хотя бы потому, что вода – основа нашего организма, ведь он почти на 80% состоит из воды. Известно, что без пищи человек может протянуть несколько месяцев, в то время как без воды проживет чуть больше недели.

Тысячелетиями человек утолял жажду водой. Не соком, не чаем, минералкой или лимонадом, а именно простой водой. Она нам жизненно необходима. Многие даже не подозревают, насколько. Вода для нашего организма – как растворитель, при ее непосредственном участии проходят все биохимические реакции. И «строительный материал», и источники энергии, и гормоны, и ферменты, и кислород, – все это циркулирует в наших клетках, будучи растворенным в воде. Выводятся продукты обмена веществ из нашего организма также в виде раствора.

Сколько на самом деле нужно пить воды

Нормой выпитой воды в сутки считаются, как раньше упоминалось, 2 литра. Однако многим выпить такой объем достаточно сложно. Ведь получается, что за время бодрствования человек должен опустошить 10 стаканов. Некоторые врачи считают, что каждый организм сам может определить, сколько воды для него – норма. Кому-то достаточно и полутора литров, а для кого-то и 2, 5 будет мало. Все зависит от режима работы внутренних органов – желудочно-кишечного тракта, почек, легких, кожи. Главным критерием является ощущение комфортности.

В течение суток человеческий организм через дыхание, потоотделение и мочеиспускание теряет большой объем воды. При недостаточном восполнении этого объема наступит обезвоживание, что неизбежно приведет к множеству проблем со здоровьем. Недостаток воды в клетках приводит к снижению их активности, снижает иммунитет и, как следствие, ведет к повышению риска заболеваний.

Биохимические процессы организма

Зависит от выпитой воды и уровень в крови кислорода. Большое его количество в крови способствует сжиганию жира для высвобождения энергии. При низком содержании кислорода организм утрачивает такую возможность, что приводит к ожирению. Чем меньше воды вы пьете, тем меньше образуется новых мышечных тканей. А поскольку энергия на их создание затрачиваться не будет, лишние калории отложатся в виде жира.

Вода является основой для образования «смазки» наших мышц и суставов. Об этом хорошо знают спортсмены – тяжелоатлеты. Нехватка воды вызывает мышечные спазмы. Даже если вы просто делаете комплекс упражнений в домашних условиях или посещаете фитнес-клуб, не забывайте пить воду во время и после занятий. Кроме того, при занятиях спортом вода помогает регулировать систему охлаждения организма путем повышенного потоотделения.

Вода как главный компонент молодости

Вода омолаживает кожу и делает ее более упругой. Женщины тратят огромные деньги на средства по уходу за кожей, забывая о самом действенном и дешевом способе – воде. Выпивая нужное количество воды в сутки, вы избавитесь от сухости кожи, – ведь жизнедеятельность ее клеток улучшается, кожа увлажняется изнутри и становится эластичной.

Кроме того, исследования показали, что у выпивающих хотя бы 5 стаканов воды в день людей значительно снижается риск появления сердечных заболеваний. С помощью воды выводятся из нашего организма через почки токсичные вещества, а фильтрующая способность почек напрямую связана с количеством выпитой воды. Если вам не нравится вкус простой воды, добавляйте в нее кусочки фруктов, ягоды, лимон. Приучите себя пить часто, и вскоре вы увидите положительные изменения в своем здоровье и в своей внешности.

Как долго человек может прожить без воды?

Представьте, что завтра отключились краны, реки и ручьи пересохли, а океаны превратились в сухие долины. Как бы вы отреагировали? И что еще более важно, как долго вы проживете?

Нет надежного предиктора того, насколько быстрое обезвоживание убьет человека. Многие блоги выживания предполагают, что средний человек может прожить от двух дней до недели без жидкости, но это в лучшем случае приблизительная оценка. Здоровье человека, погода и его физическая активность — все это помогает определить, как долго человек протянет без воды.По данным клиники Майо, пожилые люди, дети, люди с хроническими заболеваниями, а также люди, которые работают или занимаются спортом на открытом воздухе, подвергаются особому риску обезвоживания.

В очень жаркой среде «взрослый человек может потерять от 1 до 1,5 литров [2,1–3,2 пинты] пота в час, — писал для Scientific American Рэндалл Пакер, биолог из Университета Джорджа Вашингтона в Вашингтоне, округ Колумбия». ребенок, оставленный в горячей машине, или спортсмен, усиленно тренирующийся в жаркую погоду, могут обезвоживаться, перегреваться и умереть в течение нескольких часов.»[Действительно ли кофеин вас обезвоживает?]

Обычно, когда человек обезвожен настолько, что может заболеть, он также страдает от перегрева, а это означает, что внутренняя температура тела слишком высока.

Но это не всегда По словам доктора Курта Диксона, врача скорой медицинской помощи в медицинском центре Banner Thunderbird в Аризоне, особенно среди определенных групп людей. Очень маленькие дети и пожилые люди с деменцией могут не помнить о том, чтобы пить воду или не могли набрать воду. без посторонней помощи, сказал он.

Итак, сколько воды нужно потерять человеку, прежде чем наступит сильное обезвоживание? Согласно руководящим принципам Национальной службы здравоохранения Великобритании от 2009 года, сильное обезвоживание наступает, когда человек теряет около 10 процентов своего общего веса из-за потери воды, хотя это измерение слишком сложно использовать на практике.

Но при потере до 1,5 литров воды в час в жаркий день такое обезвоживание может произойти намного быстрее, чем предполагают общепринятые мнения.

По данным Медицинского центра Университета Рочестера, когда у человека уровень воды опускается ниже нормального уровня, появляются характерные симптомы: жажда, сухость кожи, усталость, головокружение, спутанность сознания, сухость во рту, учащенный пульс и дыхание. ,Обезвоженные дети плачут, не проливая слез. Их глаза, щеки и животики впадают; они становятся вялыми, и их кожа не становится плоской, когда их щипают и отпускают.

Пациенты приходят в отделение неотложной помощи, «они утомлены, утомлены, иногда кружится голова — больше, когда они встают — [и] иногда рвота», — сказал Диксон Live Science. «Если [обезвоживание] действительно сильное, они могут быть в шоке, когда им холодно и липко, они не реагируют. Также может быть, что они просто плохо себя чувствуют — общее недомогание.«

Диксон отметил, что другие условия также могут вызывать эти симптомы, поэтому не всегда ясно, что причиной является обезвоживание.« Вы должны исключить другие вещи, — сказал он. — Но если этот парень кровельщик и сейчас июль » в Фениксе вы можете избавиться от множества вещей ».

По мере того, как уровень воды в организме падает, жидкость направляется, чтобы наполнять кровью жизненно важные органы, в результате чего клетки по всему телу сокращаются, доктор Джеффри Бернс, тогда президент — Избранник Национального фонда почек, — сообщила The Washington Post в 2014 году.По словам Бернса, когда вода вымывается из клеток мозга, мозг сокращается, и кровеносные сосуды в черепе могут лопнуть.

Почки обычно выходят из строя первыми среди органов и перестают вымывать отходы из сокращающегося кровоснабжения, сказал Бернс. В этот момент другие органы выходят из строя в результате токсического каскада. Это болезненный процесс, но обычно его легко лечить.

Все сводится к пополнению запасов воды и электролитов, сказал Диксон. Это то, что нужно вашему телу, чтобы оставаться стабильным.

Примечание редактора: эта статья была первоначально опубликована в 2012 году.

Первоначально опубликовано на Live Science.

,

Первая помощь | Что делать и как помочь

Первая помощь — это помощь, которую вы оказываете быстро после того, как он поранился или попал в аварию. . Это может предотвратить дальнейшее заболевание человека. В некоторых случаях это может даже спасти жизнь человека.

Только тот, кто хорошо знает первую помощь, должен пытаться вылечить раненого или больного человека. Обычно вы оказываете первую помощь до приезда врача или скорую помощь. Никогда не пытайтесь оказать кому-либо первую помощь, если не знаете, что делать.Неправильные действия могут принести больше вреда, чем пользы.

Вызов помощи

Если кто-то пострадал или попал в аварию, первое, что нужно сделать, — это обратиться за помощью. Если вы не знаете номер телефона местного врача или больницы , наберите по номеру службы экстренной помощи: 144 для службы скорой помощи , 133 для пожарной службы и 122 для полиции.

Когда вы обратитесь за помощью, вы должны предоставить правильную информацию.Скорая помощь должна знать, где раненых , и что именно произошло. В некоторых случаях вам дадут инструкций о том, что делать, пока не приедет врач или скорая помощь .

Немедленная помощь

Иногда нельзя дождаться приезда помощи. Вы должны начать помогать человеку немедленно, особенно , если жертва имеет сильное кровотечение , отравлено или если дыхание остановилось.Даже если вы немного подождете, это может быть фатальным . Вот несколько важных правил для немедленная помощь

• Не двигайте человека с переломом кости , внутренних травм или травмой позвоночника , если только вам действительно не нужно.
• Если пострадавший лежит, удерживайте человека в этом положении. Не позволяйте им ходить или вставать.
• Никогда не давайте еду или жидкость человеку, которому может потребоваться операция.
• Если жертва находится без сознания повернуть голову в сторону, чтобы человек не задохнулся . Но не двигайте головой человека, у которого может быть травма позвоночника .
• Никогда не давайте воду человеку, который без сознания .
• Убедитесь, что у пострадавшего открыт дыхательный путь . Нос, рот и горло должны быть чистыми, чтобы могли дышать .
• Сделайте жертву удобной, но прикоснитесь к человеку только в случае необходимости.
• При необходимости отодвиньте жертву от солнца или поместите их в тень .
• Сохраняйте спокойствие и поговорите с раненым человеком. Объясните, что делается, и скажите, что помощь уже в пути.

Иногда язык блокирует дыхательные пути — Убедитесь, что пострадавший может дышать.

Шоковая терапия

Если кровь в вашем теле не циркулирует должным образом , это может привести к шоку. Любая серьезная травма или болезнь могут привести к шоку. Когда человек находится в состоянии шока, кровь не доставляет кислорода и пищи в мозг и другие органы.

жертва , которая страдает от шока , может выглядеть испуганной, сбитой с толку , слабой и очень жаждущей .Кожа выглядит бледной и кажется холодной. Пульс и дыхание учащенные.

Для лечить шоком, положить пострадавшего на спину и немного приподнять ноги. Согрейте жертву , накинув на нее одеял .

Кровотечение

Сильное кровотечение может вызвать смертей за считанные минуты. Кровотечение из мелких ран обычно останавливается через короткое время, потому что кровь свертывается .Но свертывание не может остановить поток крови , когда рана большая.

Лучший способ остановить кровотечение — это надавить на рану . Если возможно, дайте пациенту лечь и поднимите кровоточащую часть тела. Затем поместите стерильный носовой платок , ткань или полотенце на рану и надавите на нее рукой. Продолжайте от 10 до 20 минут, пока не прибудет помощь.

Иногда прямое давление не может остановить сильное кровотечение . Если повреждена нога или рука , вы можете попытаться остановить кровотечение, оказав давление на артерию , которая переносит кровь к травмированной части тела .

Отравление

Есть четыре способа отравить жертву . Яд можно проглотить , вдохнуть, ввести или впитать через кожу.Если жертва отравления становится без сознания или имеет затруднение дыхания , немедленно вызывайте скорую помощь .

Человек, который проглотил что-то ядовитое , может умереть в течение минут, если его не лечить . Первым делом нужно выяснить, какой яд человек проглотил . Немедленно позвоните врачу или в токсикологический центр и внимательно следуйте инструкциям , которые вам даны.

Если человек вдохнул яд угарный газ или газообразный хлор немедленно переместите его или ее на свежий воздух. Откройте все двери и окна.

Введено ядов — это те, которые исходят от укусов насекомых или укусов. Если вас ужалила пчела, то жало останется в , рана . Осторожно снимите и положите лед на жало . или пропустите холодной водой.Если человека укусил клещ , осторожно и медленно вытащите оставшуюся часть . Используйте перчатку или что-нибудь еще, но не свои голыми руками . Не пытайтесь сжечь его или намазать маслом. Если сыпь или гриппоподобных симптомов развиваются в последующие недели, обратитесь к врачу.

Иногда у жертвы может быть аллергия на укус или укусов . В таком случае либо вызовет врача, либо скорую помощь , либо , либо отвезет человека в ближайшую больницу.

Яды также могут быть поглощены через кожу при контакте с ядовитыми растениями или химическими веществами . В таком случае снимите всю одежду, которую кто-то носит, и промойте кожу водой в течение примерно 10 минут.

Искусственное дыхание

Начните с искусственного дыхания как можно скорее, если человек перестал дышать.Две или три минуты без дыхания могут вызвать повреждение мозга , а шесть минут могут привести к смертельному исходу . Самый эффективный способ — это реанимация изо рта в рот. Положите жертву на спину. Наклоните вниз, прижмите носом и поместите свой рот на рот жертвы . Сделайте глубокий вдох и подуйте достаточно сильно, чтобы грудь поднялась на .Затем удалите рот и прислушайтесь, не выходит ли воздух. Затем повторите процедуру . Делайте это до тех пор, пока жертва снова не начнет дышать или пока не прибудет помощь.

Искусственное дыхание

Бернс

Первая помощь Лечение ожогов зависит от степени тяжести ожогов. Первые ожогов степени показывают покраснение кожи.Вторая степень ожоги повреждения более глубокие слоев кожи и ожоги третьей степени разрушают ткани более глубоких слоев кожи.

К лечить ожог первой и второй степени положить на него лед или пропустить холодной водой. Затем накладывают стерильных бинтов . Человек с ожогом третьей степени не должен лечить в домашних условиях.

При лечении ожогов никогда не открывайте блистеров и не наносите на ожог масел или других жирных веществ .

Обморожение

Обморожение происходит , когда человек долгое время находился в очень холодной погоде. В основном поражает кожу ушей, пальцев рук, носа или пальцев ног . Обмороженная кожа выглядит бледной или серовато-синей, а онемел . К надо относиться аккуратно . Согрейте пораженную область с помощью тепла своей руки или накройте ее одеждой, пока не получите жертву в помещении. Разморозьте кожу, поместив ее в теплой воды. Никогда не используйте воду, температура которой превышает 40 ° C. Если вы получили блистеров , не открывайте их.

Аптечки

Рекомендуется иметь при себе аптечку с средствами первой помощи дома или в машине во время путешествия. Он должен включать бинтов , салфеток , что-нибудь для письма, фонарик , ножницы , английские булавки , спрей или лосьон , убивающий микробов .Всегда имейте под рукой одеяло, чтобы укрыть человека.

Аптечка — Райли Хантли (Huntley Photography)

Текст и рабочие таблицы для загрузки в формате PDF

слов

• поглотить = принять
• авария = ситуация, в которой пострадал человек
• влияние = влияние, изменение
• дыхательный путь = проход в горле, через который вы дышите
• скорая помощь = специальная машина, которая везет человека в больницу
• появляются = кажутся, выглядят как будто
• артерия = один из проходов, по которому кровь от сердца поступает к остальному телу
• искусственное дыхание = способ заставить кого-то снова дышать, вдувая воздух в рот
• бинт = узкий кусок ткани, который вы перевязываете вокруг раны
• голый = голый
• одеяло = толстый чехол для чего-то
• кровотечение = если кровь выходит из вашего тела
• волдырь = припухлость кожи с жидкостью
• кость = твердая часть вашего тела
• мозг = орган в вашей голове, который контролирует то, как вы двигаетесь, думаете или чувствуете
• повреждение головного мозга = повреждение вашего мозга, вызванное несчастным случаем или другим заболеванием
• дыхание = воздух, который вы выпускаете из легких, когда дышите
• дышать = вдохнуть воздух в легкие и снова отправить его
• спокойный = тихий, тихий
• окись углерода = ядовитый газ, который выделяется при сжигании чего-либо
• случай = ситуация
• причина = ведет к
• химическое вещество = химическое вещество
• грудь = передняя часть тела между шеей и животом
• газообразный хлор = зеленовато-желтый газ с сильным запахом
• choke = если вы не можете дышать, потому что в вашем горле что-то есть, и вы не можете получить достаточно воздуха
• обращаются = перемещаться вокруг
• сгусток = сделать толще
• ткань = материал, который используется для изготовления одежды
• перепутал = перепутал
• ущерб = вред, который вы причиняете своему телу
• градус = уровень чего-то
• зависит от = быть затронутым или решенным чем-то
• уничтожить = повреждение
• наберите = звонок, телефон
• сложность = проблема, проблема
• эффективный = здесь: лучший
• либо = в зависимости от того, что
• особенно = прежде всего больше остальных
• со смертельным исходом = со смертельным исходом
• пожарная часть = организация, которая работает по предотвращению пожаров и прекращению их горения
• фонарик = маленький электрический фонарик, который вы носите
• поток = здесь: устойчивый поток жидкости
• гриппоподобных симптомов = признаки, которые проявляет ваше тело при простуде или гриппе
• промывка = промывка
• мягко = тихо, плавно
• зародыш = очень маленькое живое существо, от которого можно заболеть
• перчатка = то, что вы носите на руке, чтобы защитить или согреть
• жирный = маслянистый
• платок = кусок ткани, которым вы сушите нос или глаза
• ущерб = ущерб
• тепло = тепло, очень высокая температура
• немедленно = сразу, прямо сейчас
• вдох = вдох
• вводить = ввести жидкость в чье-либо тело с помощью иглы
• ранены = ранены
• укус насекомого = если насекомое проделывает очень маленькую дырочку в вашей коже
• инструкция = информация о том, что делать
• внутренняя травма = внутренняя травма
• комплект = коробка, в которой есть специальные вещи, которые вам нужны
• встать на колени = опуститься на колени
• нога = длинная часть вашего тела, к которой ваши ступни связаны
• жидкость = жидкое, водянистое вещество
• местонахождение = местонахождение
• лосьон = крем, масло, гель
• теплый = не слишком горячий и не слишком холодный
• Реанимация «рот в рот» = метод, используемый для того, чтобы заставить человека снова начать дышать, вдувая воздух в рот
• необходимо = необходимо, базовое
• кол. = заморожено, без ощущения
• кислород = газ, не имеющий цвета и запаха; он в воздухе и он нам нужен, чтобы дышать
• бледный = бесцветный
• место = положить
• яд = что-то, что может привести к смерти или серьезному заболеванию, если вы его съедите или выпьете
• токсикологический центр = организация, которая дает вам информацию о различных типах ядов и о том, что делать
• нажмите = нажмите вниз
• давление = сила, вес
• процедура = процесс
• правильно = правильно, как должно быть
• поднять = поднять, поднять
• сыпь = много красных пятен на коже из-за болезни
• покраснение = покраснеть
• осталось = остаться
• удалить = убрать
• повышение = повышение
• правило = инструкция, совет
• запустить = здесь: поток
• английская булавка = металлическая булавка, которая скрепляет детали
• ножницы = инструмент для резки бумаги, ткани и других материалов
• серьезные = очень важные
• оттенок = вне солнечного света
• слоев кожи = части вашей кожи
• позвоночник = все, что связано с позвоночником
• позвоночник = ряд костей по центру спины, который удерживает ваше тело в вертикальном положении
• стерильная повязка = полностью чистый кусок ткани, который вы накладываете на травмированную часть тела
• жало = игольчатая часть тела насекомого, которой оно вас кусает
• вещество = материал
• страдать = чувствовать боль
• расходные материалы = здесь: все необходимое для дома
• проглотить = чтобы что-то пошло вам в глотку и попало в желудок
• таяние = таяние
• пить = если вы хотите что-нибудь выпить
• горло = проход, ведущий изо рта в легкие и желудок
• клещ = очень маленькое животное, подобное насекомому, которое живет под кожей других животных и сосет их кровь
• ткань = материал, из которого образуются клетки животных или растений
• палец = одна из пяти подвижных частей на конце стопы
• прикоснуться = положить руку или палец на что-то
• полотенце = кусок ткани, который вы используете для сушки кожи
• лечить = заботиться, лечить
• лечение = то, что делается для того, чтобы вылечить или исцелить кого-либо или сделать его снова здоровым
• без сознания = вы ничего не видите, не двигаетесь и не чувствуете
• , если не = если не
• жертва = кто-то, кто страдает из-за болезни
• слабый = усталый, шаткий
• внутри = внутри
• рана = травма

,

Как помочь кому-нибудь использовать совок или писсуар

1. CareNotes
2. Как помочь кому-нибудь использовать совок или писсуар

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что такое унитазы и писсуары?

Подкроватники и писсуары — это устройства, позволяющие опорожнять кишечник или мочиться, пока они находятся в постели.Мужчина использует совок для дефекации, но может предпочесть писсуар при мочеиспускании. Женщины обычно используют поддон для опорожнения кишечника и мочеиспускания.

Почему человеку нужно использовать совок или писсуар?

Человеку может потребоваться совок или писсуар, потому что он не может дойти до ванной. У него может быть болезнь, травма или операция, из-за которой он не может ходить. Человек должен регулярно мочиться и опорожняться, чтобы предотвратить возникновение других проблем со здоровьем. Между позывом к мочеиспусканию и мочеиспусканием может пройти лишь небольшой промежуток времени.Опекун должен быстро реагировать на потребности человека, лежащего в постели, пользоваться туалетом.

Какие бывают унитазы и писсуары?

Доступно несколько видов унитазов и писсуаров. Некоторые из них металлические, а другие — из твердого пластика. Есть унитазы для людей, которые не могут поднять бедра. Сюда могут входить люди с гипсовыми повязками или с переломами бедра. Некоторые писсуары предназначены для мужчин, а другие — для женщин. Некоторые писсуары можно использовать повторно, а другие выбрасываются после каждого использования.Вы можете купить унитазы и писсуары в магазинах медицинских товаров и аптек. Вы также можете забрать из больницы унитазы и писсуары.

Как мне подготовиться к тому, чтобы помочь человеку использовать совок?

• Соберите все необходимое:
  • Таз с теплой водой
  • Одноразовые перчатки
  • Туалетная бумага
  • Полотенца
  • Салфетки для мытья посуды или влажные салфетки
• Промойте поддон теплой водой и высушите его. Металлический совок сохраняет тепло, поэтому убедитесь, что он не слишком горячий, прежде чем класть его под человека.
• Насыпьте детскую присыпку на край кроватки, чтобы облегчить скольжение под человеком.

Как помочь человеку, который может приподнять ягодицы, использовать матрас?

• Наденьте одноразовые перчатки.
• Подложите под ягодицы человека водонепроницаемую прокладку, чтобы защитить кровать от пролива.
• Немного приподнимите изголовье кровати, если это разрешено врачом.
• Поддерживайте нижнюю часть спины человека одной рукой. Другой рукой поместите изогнутый край поддона под ягодицы человека.
• Поднимите изголовье кровати, пока человек не примет сидячее положение. Вертикальное положение облегчает опорожнение кишечника или мочеиспускание.
• По возможности предоставьте человеку уединение. Если человек слаб, не оставляйте его одного.
• Когда человек закончит, опустите изголовье кровати. Попросите человека поднять ягодицы. Поддерживайте поясницу человека одной рукой. Другой рукой осторожно снимите поддон. Накройте поддон полотенцем и положите на стул.

Как мне помочь человеку, который не может поднять ягодицы, использовать совок?

• Наденьте одноразовые перчатки.
• Перекатите человека на бок. Подложите под ягодицы человека водонепроницаемую прокладку, чтобы защитить кровать от разливов.
• Одной рукой приложите совок к ягодицам человека.
• Удерживая поддон на месте, осторожно перекатите человека на спину и на него.
• Немного приподнимите изголовье кровати, если это разрешено врачом.Вертикальное положение облегчает опорожнение кишечника или мочеиспускание.
• По возможности предоставьте человеку уединение. Если он слаб, не оставляйте его в покое.
• Когда человек закончит, опустите изголовье кровати.
• Переверните человека на бок ровно настолько, чтобы аккуратно снять поддон.
• Накройте подкладку полотенцем и положите на стул.

Как мне очистить человека после того, как он использует совок?

• Осторожно перекатите человека на бок.
• Сначала очистите ягодицы человека туалетной бумагой.
• Затем используйте влажную тряпку для мытья посуды или влажную салфетку, чтобы очистить область. При необходимости используйте воду и мыло, чтобы хорошо очистить область. Если это женщина, протрите ее спереди назад.
• Высушите область между ног человека.
• Проверьте кожу на предмет покраснения и язв. Сообщите врачу, если увидите покраснение или язвы. Используйте лекарство для лечения язв, как указано.

Как помочь человеку пользоваться писсуаром?

• Наденьте одноразовые перчатки.
• Попросите человека поставить писсуар между ног.
• Расставьте ноги человеку, если он не может сделать это сам.
• Если это мужчина, и ему требуется дополнительная помощь, вставьте его пенис в отверстие в верхней части писсуара.
• Установите писсуар и осторожно держите его, пока человек мочится.
• Когда человек закончит, осторожно снимите писсуар.
• Осторожно протрите человека между ног влажной тряпкой. Если это женщина, протрите ее спереди назад.
• Высушите область между ног человека.

Какую еще очистку необходимо сделать?

• Дайте человеку влажную тряпку для мытья посуды или влажную салфетку, чтобы вымыть руки после использования совка или писсуара.
• Отнесите совок или писсуар в ванную и слейте его в туалет.
• Вымойте совок или писсуар водой с мылом.
• При необходимости мойте совок или писсуар с помощью дезинфицирующего мыла или чистящего раствора, например, отбеливателя. Спросите у врача, какое чистящее средство вам следует использовать.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому медицинскому режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, защищенной авторским правом. Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности

,

Что вам нужно от набора для выживания

Что вам нужно от набора для выживания | Американский Красный Крест

Меню

Быть подготовленным — значит иметь все необходимое, что может понадобиться в случае чрезвычайной ситуации или бедствия. Храните свои принадлежности в удобном для переноски наборе для подготовки к чрезвычайным ситуациям, который можно использовать дома или взять с собой на случай эвакуации.

Пройдите небольшую викторину ниже, чтобы проверить свои знания, затем прокрутите вниз, чтобы увидеть полный список рекомендуемых расходных материалов.

Как минимум, у вас должны быть основные расходные материалы, перечисленные ниже:

1. Вода: один галлон на человека в день (3-дневный запас для эвакуации, 2-недельный запас для дома)
2. Продукты питания: нескоропортящиеся, простые в приготовлении (3-дневный запас для эвакуации, 2-недельный запас для дома)
3. Фонарик
4. Радиоприемник с батарейным питанием или с ручным заводом (погодное радио NOAA, если возможно)
5. Дополнительные батарейки (аналогичный товар в Магазине Красного Креста)
6. Семейная аптечка Deluxe
7. Медикаменты (запас на 7 дней) и предметы медицинского назначения
8. Инструмент универсальный
9. Предметы санитарии и личной гигиены
10. Копии личных документов (список лекарств и соответствующая медицинская информация, подтверждение адреса, документ / договор аренды на дом, паспорта, свидетельства о рождении, страховые полисы)
11. Сотовый телефон с зарядным устройством (аналогичный товар в Магазине Красного Креста)
12. Контактная информация для семьи и службы экстренной помощи
13. За дополнительную плату
14. Одеяло аварийное
15. Карта (-ы) местности

Учтите потребности всех членов семьи и добавьте расходные материалы в свой комплект:

• Медицинские принадлежности (слуховые аппараты с дополнительными батареями, очки, контактные линзы, шприцы и т. Д.)

• Детские принадлежности (бутылочки, смеси, детское питание, подгузники)

• Игры и развлечения для детей

• Зоотовары (ошейник, поводок, удостоверение личности, корм, переноска, миска)

• Дополнительный набор ключей от машины и дома

Дополнительные припасы, которые можно оставить дома или в комплекте для выживания в зависимости от типов стихийных бедствий, характерных для вашего региона:

• Инструменты и принадлежности для охраны дома

• Дополнительная одежда, головной убор и прочная обувь

• Одеяла или спальные мешки

Пожертвуйте сейчас программе помощи при стихийных бедствиях

Помогите людям, пострадавшим от больших и малых бедствий.

/ content / redcross / en / get-help / How-to-Prepare-for-Emergency / Survival-kit-Supplies

,