Чем отличаются классические лыжи от коньковых?

Подбор лыжной пары — сложная задача, где нужно учесть массу параметров. Основная задача, которую необходимо решить — это целевое назначение покупки. При выборе нужно знать, в чём отличие лыж для конькового хода от классики.

Почему важно правильно подобрать лыжи?

Оттого, насколько правильно будет подобрана лыжная пара, зависит комфорт во время занятий спортом. В этом вопросе имеет значение, чем отличаются классические лыжи от коньковых. Любителям лучше начинать с коротких моделей классического типа. Они проще в управлении, что важно на начальном этапе. Однако длинные лыжи отличаются лучшим скольжением и большей скоростью движения. Если стоит выбор между коньковой моделью и классикой, то лучше выбрать последнюю. На классических можно двигаться и коньковым способом.

Также необходимо учитывать весовую категорию спортсмена и погодные условия. Для минусовой температуры требуется более упругий и жесткий инвентарь.

Внимание! Жесткость зависит от степени профессионализма. Чем ниже уровень подготовки, тем мягче оборудование.

Иногда возникает ситуация, когда жесткости не достаточно. В этом случае ее можно компенсировать длинной инвентаря.

Виды лыж и их различия

Существует несколько моделей для лыжных прогулок и спорта. В основном они классифицируются по целевому назначению:

• гоночные;
• беговые;
• прогулочные;
• фитнес;
• для экстремального туризма.

Беговые модели хорошо идут по ровной поверхности. Гоночный инвентарь необходим в профессиональном спорте. Его используют в зимнем двоеборье и в биатлоне. Они, в свою очередь, бывают коньковыми и классическими. Причем разница классической модели и коньковых лыж существенная. Каждый тип предназначен для определенных целей.

Важно! Инвентарь для прогулок популярен среди тех, кто предпочитает активный отдых. Он сравнительно недорогой и простой в управлении.

Для экстремалов существует определенный тип оборудования. Он сочетает большую прочность и ширину. Это необходимо для походов в те места, где не расчищается снег. Экстремальныемодели отвечают требованиям безопасности.

Коньковые лыжи

Коньковые лыжи должны обладать хорошей упругостью. Для того чтобы человек смог быстро набирать скорость, когда поверхность пружинит от снега во время резкого толчка. Иногда величина отдачи превосходит требуемые параметры, для её оптимизации требуется применение смазки. Она создает правильное сцепление середины лыжной поверхности со снегом. Для набора скорости передняя и задняя часть должны быть смазаны парафином.

Часто для снижения отдачи делается маленькая насечка. Однако даже при высококачественном смазочном материале она уменьшит скорость.

При подготовке внимание уделяется задней и передней части, которые принимают на себя нагрузку. Тщательный уход и качество смазки влияют на устойчивость и скорость спортсмена.

Внимание! Внешне коньковой инвентарь отличается от классического, более плоского переда. Подбор его размера зависит от роста человека, который будет ими пользоваться. Правильная длина должна быть больше его роста на 10 см.

Также важно подобрать удобную обувь. Для снижения нагрузки на голеностопный сустав нужно брать высокие и жёсткие ботинки. В противном случае велика вероятность травмирования. Палки для конькобежного спорта подбирают прочные, но лёгкие.

Классические лыжи

Классические модели обеспечивают мягкий ход по снегу. Для них не важна упругость, главное их назначение — наиболее полное соприкосновение со снежной поверхностью. Прикомпетентном выборе,они позволяют кататься на оптимальной скорости. Классическая модель имеет загнутую вверх переднюю часть. При ходьбе по лыжне нагрузка направлена на центральную часть. Смазывают такой инвентарь одним типом смазки, если он не предназначен для профессионального спорта. Классические лыжи длиннее коньковых. При вертикальной ориентации они должны быть выше спортсмена на 25 см.

Чем отличаются классические лыжи от коньковых

Главное отличие коньковой модели лыж от классической в распределении нагрузки. Классика создает минимальную площадь соприкосновения колодки со снегом, иначе лыжи не поедут. Размер колодки зависит от погодных условий и регулируется смазкой.

Традиционные модели для конькобежного спорта должны быть устойчивыми при толчке, когда спортсмен переносит вес на одну ногу. Они обладают упругостью и достаточной жесткостью.

Внимание! У профессиональных лыжников в арсенале представлено около 6 пар для различной погоды и состояния снега.

На рынке имеются комбинированные модели с усредненными параметрами.

Выбрать необходимый инвентарь непросто. Одновременный учет особенностей делает решение этой задачи долгим и кропотливым. Изучив нюансы всех видов лыж, необходимо оценить условия, при которых они будут использоваться. Только сопоставив все, можно получить удовольствие от прогулки на лыжах.

Коньковые, классические и комбинированные?

23.12.2014

Для того чтобы правильно подобрать беговые лыжи под конкретный стиль катания, нужно минимум информации: ваш вес и рост, а также погодные условия, при которых вы планируете биться за первое место на финише или просто кататься. Подробнее о том, какой бренд и модель лыж лучше под конкретный стиль катания, а также о том, что значат серийные номера, артикул и как по ним можно подобрать лыжи, рассказывает эксперт «Спортмастер» ГИПЕР Александр Ступченко.

Коньковые лыжи

Советую покупать новые лыжи от Fischer из серий Carbon Lite и Speed Max. Карбоновый сердечник обеспечивает максимальную амортизацию, а структура скользящей поверхности, совместно с современными фторсодержащими ускоряющими порошками, гарантирует максимальную скорость. Подбирать эти лыжи нужно по коду в серийном номере. Обратите внимание на последние три цифры. Для того, чтобы лыжи идеально соответствовали вашей комплекции, нужно произвести нехитрые вычисления. Если вы считаете себя лыжником-любителем среднего уровня, то от написанного кода нужно отнять 15 единиц, если вы, к примеру, выпускник спортшколы и периодически участвуете в областных, а быть может, и в международных соревнованиях, то следует вычесть 20-25. Полученный результат – вес, на который рассчитаны лыжи, выраженный в килограммах.

Что касается лыж от Atomic и Salomon, то тут ничего вычислять не надо, так как в маркировке указан непосредственно вес, на который они рассчитаны. Обычно это диапазон около 10-15 килограммов. В данном случае лыжи Atomic Redster World Cup Classic FL hard/cold рассчитаны на вес 55-65 килограммов.

Также обратите внимание на скользящую поверхность — базу. Базы у профессиональных лыж бывают разные: рассчитанные на мороз, «холодный» снег и, соответственно, на жесткую или мягкую трассу, когда температура воздуха и снежного покрова не опускается ниже -5 градусов. В маркировке лыж Fischer Carbon Lite два вышеописанных варианта обозначены как plus для мягкой трассы и cold для жесткой.

Конкретно для моделей фирмы Fischer варианты скользящей поверхности зашифрованы в названии и артикуле следующим образом:

Модели Cold имеют скользящую поверхность:

А5 – универсальная холодная база на t -2C и ниже

Модели Plus, S-track, Zero имеют скользящую поверхность:

28 – универсальная теплая база на t -5C и выше

5 – теплая база на «старый» снег.

Классические лыжи

Классические лыжи можно просто и эффективно подбирать по старому проверенному методу. Нужно взять лист бумаги, встать на лыжи в зоне колодки и просунуть лист под лыжу. У идеально подобранной пары бумажка должна без особых помех проскальзывать от пятки примерно на 30-40 сантиметров. Если этот диапазон меньше, то лыжа будет для вас слишком мягкой. Это допустимо, но только на любительском уровне. На всех современных классических моделях, конечно же, как и в случае с коньковыми лыжами, вес, на который они рассчитаны, указан и в маркировке.

Комбинированные лыжи

Желание использовать одни и те же лыжи для катания и классикой, и коньком понятно. На практике, идеальную пару подобрать не получится, но к этому идеалу можно стремиться. После того как вы подобрали лыжи по весу, основополагающий критерий подбора – длина. То есть если коньковые лыжи вы выбираете +10см к росту, а классику +20-25см, то комбинированная пара должна быть примерно +15см. Что касается Fischer, то в фирменном каталоге, который есть в магазинах, указано соответствие между ростовками конкретных моделей и весом, на который они рассчитаны. Явным минусом комбинированных лыж является их откровенная направленность на любителей. Это приводит к тому, что подобрать различную скользящую поверхность для конкретных погодных условий не представляется возможным.

Руководствуясь всеми вышеперечисленными методами подбора лыж, Александр Ступченко подобрал полный лыжный комплект для спортсмена ростом около 175 см и весом около 80 килограммов.

На фотографии слева направо:

Коньковые лыжи: Fischer Speed Max SK PLUS / ростовка 192

Комбинированные лыжи: Salomon Equipe 6 Combi / ростовка 201

Классические лыжи: Atomic Redster World Cup Classic FL hard/cold /ростовка 202

Остается добавить, что для тех, кто пока далек от лыжного спорта высших достижений, на рынке также множество предложений. Для начинающих лыжников эксперт PRO магазина «Спортмастер» рекомендует модель Atomic Motion X Cruise. Эти лыжи имеют широкую основу, благодаря которой можно комфортно кататься по непрофессиональной, не сильно укатанной лыжне.

Также наличие современной «чешуеподобной» насечки на скользящей поверхности гарантирует хорошее сцепление с трассой в отсутствии мази держания.

Мнения лыжников

Алексей Ильвовский, кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам

Выбор лыж однозначно зависит от погоды. Для мороза и укатанной трассы я однозначно выбираю Fischer H-plus Carbon Lite Stiff. Это идеальная модель для катания по жесткому снегу. В прошлом сезоне превосходно ездил на них практически по льду. Перед стартом боялся ехать быстро, так как снега было очень мало, но в итоге оказалось, что это была моя лучшая прошлогодняя гонка! Кончено, скользяк я немного подпортил, но, что поделать, если снега нет. К тому же в сервис-центре мне все быстро подлатали, и теперь мои любимые «фишки» как новые.

Михаил Лукашенко, участник лыжной эстафеты «Весенняя Капель – 2014»

Для жесткой трассы очень хороши Salomon S-Lab Cold Skate Hard. Отличная курсовая устойчивость на льду. Прошлой весной во время гонки на Истринском водохранилище легко входил во все повороты «коньком». Хотя многие лидеры ехали «даблполингом». При этом кого-то просто сносило с трассы, а я шел ровно.

Сергей Смоляков, лыжник-любитель

В качестве идеальной классической лыжи советую Madshus Redline Carbon CL Cold NIS. Эта линейка спроектирована с учетом жалоб на предыдущие модели, поэтому в подложку скользящей поверхности заложен более толстый слой карбона, что, конечно, увеличило прочность и жесткость лыжи. Также в качестве одного из «бонусов» этой модели производители добавили более гибкий носок и пятку. При этом, например, верхние модели Fischer, которые намного проще купить в рознице, имеют практически идентичные характеристики. Для примера могу посоветовать Fischer RCS Speedmax Cl Cold Med Nis.

Отличия в технике коньковых и классических лыжных ходов

В сравнении с классическими ходами в двигательной структуре коньковых способов имеется ряд принципиальных отличий в работе ног, туловища и рук.

Наибольшие различия в механизме отталкивания руками обнаружены в одновременных ходах. Принципиальная разница связана со временем выполнения толчковых движений руками и ногами. В классических ходах эти действия выполняются последовательно, т.е. одновременный толчок руками идет после полного завершения отталкивания ногой. В одновременных коньковых ходах отталкивание руками и ногой почти совпадает по времени, временная асинхронность при определенных внешних условиях имеет место только в моменты постановки на опору и отрыве от нее лыж и палок. Наряду с этим во многих коньковых ходах присутствует выраженная разнохарактерность в работе рук, постановке и отрыве от опоры правой и левой палки (угол, время, прилагаемое усилие). В целом эффективность коньковых ходов в большей степени, чем в классических, зависит от уровня скоростно-силовых показателей мышц плечевого пояса.

В зависимости от работы рук в момент отталкивания и количества шагов в цикле хода Коньковые ходы имеют следующую классификацию:

Применение того или иного конькового хода, как и в традиционных классических ходах, определяется рельефом местности, условиями скольжения, продолжительностью работы, уровнем подготовленности лыжника.

Подготовительные упражнения для обучения техники коньковых ходов.

Виды беговых лыж — как правильно выбрать для разных стилей

Автор skipedia На чтение 7 мин. Просмотров 73 Опубликовано 12 февраля 2018

Беговые лыжи условно можно поделить на группы с учетом стиля катания на несколько категорий — это комплекты для классического и комбинированного, а также конькового типа хода. Выбирая ту или иную модель важно учитывать уровень подготовки и предпочитаемый стиль катания. Опытные лыжники рекомендуют приобретать отдельный, специально подобранный комплект, но если средства не позволяют этого — остановите свой выбор на комбинированных.

Как выбрать лыжи для «классики»

Классические модели прекрасно подойдут для укатанной и ровной трассы — именно их лучше всего выбирать новичкам. В этом случае предусматривается параллельная постановка лыж и попеременное отталкивание толчковыми движениями ног.

Их максимальная длина достигает до 205–207 см., мягкие в своем скольжении за счет соответствующей колодки и отличаются более длинным, остро загнутым носком. Маркируют их аббревиатурой Classic или Cl, при этом под самой колодкой может идти специальная насечка на левой лыжне, на правой без таковой. Если же они не имеют насечек — антискольжение достигается за счет применения специальной смазки, хотя модели с насечками — наилучший вариант.

Как определить оптимальный размер? Его подбирают с учетом собственного роста, прибавив к нему 20 см. Либо можно просто поднять вверх руку — ладошка, опущенная вниз, должна касаться носка лыжни. Немаловажным моментом в выборе есть и критерий жесткости изделия — в самом начале определите на ней центр тяжести. Положите лыжню на руки, так чтоб ее концы находились в положении равновесия, после сложите их скользящей стороной дна к одной — просто сожмите руками, опустив их на 3 см. ниже центра равновесия. Оптимально, если расстояние между ними будет максимум 1–1.5 см.

В отношении подбора ботинок — они должны быть невысокими и мягкими, не иметь каких-либо вставок, которые будут фиксировать ногу. Главное — не покупать обувь, идущую впритык, поскольку ноги в этом случае будут замерзать быстрее. При выборе лыжных палок — главное учитывать их длину, когда подбирать их стоит по своему росту, когда сам выход темляка будет достигать уровня плечевого сустава. Сами палки могут быть алюминиевые — они быстро сгибаются от нагрузок, а также выполнены из стекло или углеволокна — именно последние выбирают профессиональные спортсмены.

Лыжи для конкькового хода — особенности

Коньковые модели выбирают для бега на укатанной, ровной без проложенной лыжни поверхности, когда в ходе катания основой акцент делает на мышцы корпуса, ритмичные движения рук. Данный стиль катания оптимально осваивать после того, как пройдете начальные азы обучения.

В данном стиле движения лыжника напоминают движения конькобежца, когда толчок идет от снега внутренней поверхностью лыжи, и последующий перенос веса тела на движущуюся, скользящую сторону. Он оптимально подходит для плотно укатанных и широких трасс — все дело в том, что его особенностью есть активные, размахивающие махи рук и верхней части корпуса. Само же отталкивание палками идет в ритм работы ног.

Они отличаются от аналогичных изделий высотой — они более короткие, поскольку их максимальная длина не превышает 190 см., более жесткие на скручивание и в отношении продольного их направления. Так в ходе отталкивания их поверхность не будет полностью касаться снежного покрова трассы средней свое частью. В этом случае должен оставаться зазор минимум 2–3 мм — в противном случае эффективность толчка входе бега будет снижаться.

Маркируют их аббревиатурой Skate или Sk и по своему внешнему виду они скорее напоминают колодку с гладкой поверхностью — насечки в этом случае не накладывают, так как они будут мешать скольжению, цепляя за снеговой наст и снижая тем самым скорость. Для правильного подбора длины — стоит просто прибавить к собственному росту не боле 10 см. Также как и в предыдущем описании стоит определить и жесткость изделия — так зазор между полотнами не должен превышать 2 мм.

Для исключения травмирования и чрезмерного напряжения стоп на ботинке должна быть установлена дополнительная средняя или жесткая фиксация. Чаще всего такие ботинки высокие, и дополнены в своем строении для усиления пластиковой манжеткой. При выборе палок — в комплекте они идут выше, нежели классические, когда сам темляк идет на уровне подбородка/губ лыжника.

Также мы расскажем, как подобрать беговые лыжи взрослому или ребенку — важные советы.

Как подобрать лыжные палки по материалу, росту и стилю катания, расскажем тут.

Что такое парафин для беговых лыж и зачем он нужен: https://skipedia.ru/baza/cross/parafin-dlya-lyzh.html

Выбираем универсальные лыжи (комби)

Комбинированные виды лыж идут как для манеры катания в обоих стилях, описанных выше. В воем строении идут в длине не более 2 метров, но если вы выбираете модели больше данной длины — использовать их в будущем будет просто нецелесообразно и неудобно. Все дело в том, что при движении лыжника последние будут цеплять друг друга пятками. Этот момент и стоит учитывать при выборе.

В силу своей конструкции — комбинированные будут ближе к классическим моделям, поскольку на последних возможно передвижение лыжника коньковым стилем. При этом на коньковых исполнение классического варианта катания вряд ли возможно даже у профессионального лыжника. Все дело в том, что в силу высокой жесткости у самого лыжника в ходе движения отсутствует как таковая фаза достаточного отталкивания. Но для освоения обоих стилей передвижения опытные лыжники рекомендуют выбирать именно их.

При выборе, обратите внимание на то, что их маркируют аббревиатурой Combi, они будут длиннее полотна коньковых, но при этом немного короче, нежели классические. Для подбора оптимальной длины — к собственному росту просто прибавьте 15 см. В отношении нанесенных на них насечек — некоторые из них имеют съемную, заменяемую их середину. Так для сторонников классической манеры катания — достаточно выбрать соответствующую насадку с насечками, для сторонников конькового — просто убрать ее.

При выборе ботинок — они практически не отличаются от классической обуви. Они мягкие, достаточно гибкие и при этом имеют в своей конструкции пластиковую фиксирующую манжетку для поддержки и надежной фиксации голени и стопы. В отношении подбора в комплект палок — тут подойдут палки, идущие для обоих стилей езды на снежной трассе.

Смотрите также полезное видео о выборе инвентаря для конькового хода:

Совместимость креплений беговых и роликовых лыж

При покупке снаряжения для беговых лыж (также называемых беговыми лыжами) и лыжероллеров необходимо убедиться, что выбранные крепления и обувь совместимы. Поскольку для катания на беговых лыжах и роликовых лыжах используется много одного и того же оборудования, а также поскольку производители одни и те же, данное руководство действительно для обеих категорий.

Различные стандарты — NNN, SNS и Prolink

Два производителя креплений и подошв для ботинок определяют стандарты, такие как меры, особая механика и уникальные решения.Это Rottefella (Норвегия) и Salomon (учреждена во Франции).

Роттефелла

Система Роттефеллы называется NNN, что означает New Nordic Norm. Эта система присутствует как на подошве лыжного ботинка, так и на креплении. Это означает, что Rottefella производит крепления, но не целиком. Они лицензируют технологию загрузки только другим производителям обуви. Производителями оборудования для беговых лыж, использующего систему подошвы Rottefella при производстве обуви, являются Rossignol, Madshus, Alpina, Alfa, Yoko, Fischer и Peltonen.

Некоторые из этих производителей печатают свое собственное имя на переплете, и таким образом переплет Rottefella NNN, например, будет иметь имя Fischer NNN binding. Подробнее о технологии Rottefella NIS читайте в разделе «Что такое Rottefella NIS?» которые вы можете найти ниже в этой статье.

Salomon

Salomon известна своей системой крепления и крепления SNS, что означает Salomon Nordic System. Кроме того, они разработали новую систему привязки, которая называется Prolink.

Система SNS производится в двух вариантах; один для классических лыж и один для катания на коньках. Разница в том, что крепления для катания на коньках имеют дополнительную точку соединения между креплением и ботинком, что обеспечивает оптимальную жесткость на кручение при ударах ногой в сторону во время катания на коньках. Эта дополнительная точка соединения представляет собой подпружиненный рычаг, который соединяется со штифтом в ботинке под ногой — помимо переднего штифта, который соединяется с передней точкой соединения. Это означает, что крепления для коньков SNS имеют две точки соединения, а ботинки для коньков SNS имеют два контакта, которые обеспечивают это двойное соединение.

В противоположность системе крепления и загрузки коньков SNS является классическая система крепления и загрузки, которая имеет только один штифт в багажнике спереди, который соединяется с одной точкой в ​​передней части крепления. Кроме того, у классического крепления SNS отсутствует подпружиненный рычаг в качестве дополнительной точки крепления.

В 2016 году Salomon представила еще одну систему привязки и загрузки под названием Prolink. Эта система уникальна тем, что монтируется подобно системам привязки SNS, но совместима только с загрузкой NNN.Это означает, что ботинки с подошвой NNN от Alpina, Fischer, Rossignol, Madshus, Alfa и Peltonen подходят для крепления Prolink.

Обратите внимание, что продукты Salomon SNS и Salomon Prolink нельзя комбинировать. Это означает, что ботинки Salomon SNS несовместимы с креплениями Salomon Prolink, а ботинки Salomon Prolink нельзя сочетать с креплениями Salomon SNS.

Крепления для комбинированных ботинок

Крепления для комбинированных ботинок соответствуют вышеперечисленным стандартам и технологиям.Если это комбинированные ботинки Salomon SNS, они будут иметь два штифта и, таким образом, подходят для крепления коньков SNS. Он также подходит к классическим креплениям SNS, которые не имеют подпружиненного рычага, а вместо этого скользят в том месте, где металлический штифт находится под ногой.

В чем разница между NNN и SNS?

Несмотря на то, что системы привязки и загрузки SNS и NNN на первый взгляд могут выглядеть одинаково, они разные. Если вы, например, попытаетесь приспособить загрузку SNS к привязке NNN, вы обнаружите, что ширина в точке подключения не подходит — у них разные размеры.Rottefella NNN шире, чем Salomon SNS.

Что такое роттефелла НИС?

Rottefella усовершенствовал способ крепления крепления Rottefella NNN к лыжам. Эта система регулируется, поэтому вы можете сдвинуть крепление немного ближе к передней части лыжи (обеспечивая большее сцепление — хорошо для холмистых лыж) или немного назад (обеспечивая большее скольжение — хорошо для плавного катания на лыжах). NIS (Nordic Integrated System) — это название пластины, которую вы просверливаете и / или приклеиваете на лыжи.Эта пластина NIS могла быть предварительно установлена ​​на заводе или вы могли установить ее самостоятельно. Когда эта пластина находится на лыже, вы можете щелкнуть привязку NNN, сдвинув ее в нужном месте с помощью клавиши NIS. Теперь вы можете установить его в желаемое положение. Пластину Rottefella NIS нельзя использовать для привязок Salomon SNS или Salomon Prolink.

Совместимое снаряжение для катания на лыжах вне трасс

Помимо вышеупомянутого, и Роттефелла, и Саломон производят крепления для беговых лыж / лыжных гонок вне трасс — Бэккантри.Роттефелла назвала их связыванием Rottefella BC (Backcountry), а Salomon назвала их Salomon BC.

Эти крепления сделаны более прочными и мощными, поэтому они подходят для более суровых условий вне гусениц.

Эти две системы привязки предназначены для специальных ботинок для бэккантри, а это означает, что привязки BC не подходят для обычных NNN, SNS или Prolink. Штифт в ботинках и место соединения на креплениях намного шире. Это оборудование мало пригодно для катания на лыжероллерах.

.

Все о классических лыжах — техника для беговых лыж

Эта статья состоит из 3 частей:

1. Краткая информация о классических лыжах
2. Как найти восковой карман
3. Классические лыжи с восковым покрытием против безосковых классических лыж

• Классические лыжи бывают двух видов: восковые и без парафиновые.
• Восковые лыжи требуют 2 вида воска: воска для ударов или захвата и воска для скольжения.
• Лыжи без воска не нуждаются в воске для ударов, но им нужен воск для скольжения.
• На ухоженных трассах с широкими тяжелыми лыжами справиться сложнее, чем с более легкими тонкими лыжами. На неухоженном снегу все наоборот.
• Избегайте лыж с более чем одной канавкой в ​​основании. Это может не повлиять на скорость лыжи, но затруднит нанесение скользящего воска.
• Металлические кромки не нужны для катания по ухоженным трассам и добавляют лишний вес.
• Длинные лыжи не обязательно быстрее коротких.
• Жесткие лыжи не обязательно быстрее мягких.
• Скорость лыж зависит от многих факторов и зависит от состояния снега. У гонщиков есть несколько пар лыж, поэтому они могут выбрать самую быструю пару в зависимости от условий в день гонки.
• Обычные лыжники могут иметь одну красивую пару лыж, которая хорошо работает в самых разных условиях.

Лыжи

• Classic соответствуют весу и росту лыжника. Из двух факторов наиболее важен вес.
• Классические лыжи гнутые. Гибкость называется изгибом. Если вы держите лыжи вместе так, чтобы их основания соприкасались, можно увидеть зазор между лыжами.Если сжать зазор, можно почувствовать жесткость лыж.
• Если изгиб слишком жесткий для веса лыжника, он не сможет толкать восковой карман о снег и будет постоянно скользить. Он будет разочарован и несчастен.
• Если развал слишком мягкий для лыжника, он «выйдет на дно». Его зона удара будет слишком сильно тереться о снег, что замедлит его скольжение. Он будет разочарован и несчастен.

Лыжи

• «Комби» предназначены как для конькового, так и для классического катания.В действительности они ни на что не годятся. Не рекомендуем покупать комбинированные лыжи.
• Беговые лыжи следует покупать у профессионала, который знает, как правильно подогнать лыжи. Эти люди работают в вашем местном магазине лыжного спорта. Вот отличное объяснение того, как подходят классические лыжи:

Что такое восковой карман?

Карман для воска — это часть классической лыжной базы, на которую наносится воск для удара или захвата. Это также называется зоной удара.

Грубо говоря, он выходит из-под пятки вперед примерно на 50 см в сторону носка лыж.Границы зависят от вашего веса и стиля катания. Вам нужно знать точные края вашего кармана для воска, чтобы знать, куда наносить воск.

Как найти края зоны удара или воскового кармана

Человек, который определяет размеры ваших классических лыж, может дать вам хорошую оценку, где следует нанести воск для ударов, но он не сможет сказать вам точные края вашего кармана для парафина. Это то, что вам нужно выяснить самостоятельно на снегу.

Вот что вы делаете:

1. Нанесите воск для пинцета дальше того места, где, по вашему мнению, начинается и заканчивается восковой карман.Нанесите воск на пятку и перед носком ботинка (примерно 20 см). Если магазин предварительно пометил ваш восковой карман для вас, нанесите воск на расстоянии 5 см от этих отметок.
2. Покататься на длинных лыжах (~ 1,5 ч). Ударный воск сотрет ваши зоны скольжения быстрее, чем ваш настоящий восковой карман. Там, где вы видите, что на лыжах остался воск, это карман для парафина.
3. Используйте несмываемый маркер и четко отметьте боковые стенки там, где начинается и заканчивается восковой карман.
4. Если вес вашего тела значительно изменится, вам, возможно, придется повторно измерить и пометить свой восковой карман.
5. Воск клистер и теплый воск толще, чем холодный. Это означает, что вам нужно нанести воск примерно на 3-5 см короче с каждой стороны кармана для воска. (Если вы серьезно, вы всегда можете повторить тест с клистером, и на ваших боковинах тоже будут метки клистера.)

Этот заголовок — шутка.

Нам не нравится видеть людей, которые беспокоятся о лыжи с воском или без воска, поэтому мы хотели бы начать с напоминания о том, что в целом это не повод для беспокойства.

Причина того, что люди так сбивают с толку этот выбор, заключается в том, что на самом деле это вопрос из двух частей:

1. Что покупать: лыжи с воском или без воска?

2. Если «да» на без воска, какой вид вам выбрать?

Это второй вопрос, который вызывает все проблемы.

Если вы решите, что вам нужны лыжи без воска, вы обнаружите, что есть много вариантов. К тому времени, когда вы изучите плюсы и минусы каждого из них, вы можете вернуться к первому вопросу и задуматься, правильно ли вы приняли решение.

Попробуем этого не допустить.

Первый вопрос: что покупать: лыжи с воском или без воска?

Во-первых, давайте проясним главную путаницу: все, кроме самых дешевых лыж без воска, по-прежнему необходимо смазывать воском (по крайней мере, несколько раз в год). Вы можете добиться высоких результатов и без воска, но вам придется заплатить магазину, чтобы он нанес вам воск.

В общем, люди, серьезно относящиеся к беговым лыжам на восковых лыжах. Это связано с тем, что воск для ударов почти всегда обеспечивает превосходные характеристики по сравнению с различными материалами для захвата лыж без воска.

Превосходная производительность достигается благодаря тому, что воски для ударов практически бесступенчато регулируются. Существует широкий ассортимент восков даже одной марки, и вы можете выбрать разные воски для разных условий.

Вы можете точно настроить характеристики сцепления и скольжения вашего воска для ударов. Например, вы можете нанести слой воска и удлинить его, чтобы отрегулировать удар и скольжение.

Звучит сложнее, чем есть на самом деле. Вам не понадобится много времени, чтобы выяснить, какие воски лучше всего подходят для вашей области.Это может быть действительно полезно внести такие изменения, и использование воска для ударов почти всегда приводит к тому, что лыжи быстрее, чем лыжи без воска.

Проблемы с восковыми лыжами

Это не все радуги и единороги с восковыми лыжами. Есть несколько недостатков воска:

1. Добавлены расходы на покупку инструментов для депиляции и набор восковых восков
2. Время, необходимое для нанесения и удаления воска для захвата
3. Может показаться ошеломляющим учиться восковой эпиляции, особенно если вы новичок в беговых лыжах и вам нужно научиться многому другому.
4. Изменяющиеся условия (снег начинает идти по ходу ваших лыж, резко меняется температура и т. Д.)
5. Жесткие условия нанесения парафина

Первые 3 из этих проблем можно преодолеть «маленькими шагами».Да, вам нужно подняться по кривой обучения, но больших неудач не будет. Многие люди научились хорошо обращаться с воском, и вы тоже.

Четвертая проблема — неприятность. Иногда вам нужно остановиться на тропе, соскрести воск и нанести новый воск. Это никому не нравится.

Но это пятая и последняя проблема: условия, в которых «жестко смазываются» воском, действительно стимулируют спрос на лыжи без воска.

Жесткие условия депиляции

Вообще говоря, есть два типа условий, которые люди ненавидят при эпиляции воском: теплые температуры и / или свежий снег.

Первое, теплые температуры, на самом деле не проблема, если вы не возражаете, клистер. Клистер, как ударный воск, наносится на зону удара. Это липкая слизь, которая сочится из трубки. Люди ненавидят клистер, потому что он портит им руки, одежду и машину.

Хорошо то, что с клистером довольно легко получить отличное сцепление с дорогой и скольжение. Если вы можете просто попросить кого-нибудь применить его для вас…

По-настоящему серьезной проблемой для специалистов по воску является свежий снег при температуре около нуля градусов Цельсия.Эти условия годами терроризировали лыжников.

Какая бы компания по производству парафина ни решала проблему «свежего снега на нуле», она долгие годы будет смеяться до самого финиша.

Проблема в том, что у кристаллов свежего снега острые края, которые легко встраиваются в воск и клистер. Как только в вашем воске сформируется даже крошечное ледяное пятно, оно высадит более крупные кристаллы, и вы получите большие комки снега, прилипшие к вашему воску. Снег будет продолжать накапливаться, и довольно скоро ваши лыжи станут «снежными ходулями» и вообще перестанут скользить.

Это может произойти при различных температурах, но хуже всего — при нулевой или близкой к ней температуре. По мере того, как становится теплее, проблема становится меньше, поскольку острые края снежинок закругляются от таяния. Воск для холодных температур тверже, поэтому снежинки не так легко закрепить. Вот почему холодные воски более устойчивы к обледенению.

Именно эти «неощутимые» условия заставляют даже стойких лыжников мечтать о лыжах без парафина. Большое разочарование заключается в том, что даже лыжи без воска иногда могут обледенеть в таких условиях.

Второй вопрос: какие лыжи без парафина вам нужны?

Есть 3 вида лыж без парафина

«Рыбья чешуя» обеспечивает механическое сцепление с дорогой в классических лыжах.

1. Рыбная чешуя

Мы не рекомендуем весы. Они шумные и вибрируют о снег на спусках. Они чувствуют себя «болтливыми», и нам неприятно кататься на них на лыжах.

Плюс они работают не во всех условиях. Например, они ненадежны на обледенелых трассах.

Ура.

2.«Нули»

Zeros — это специализированные классические лыжи, специально разработанные для сложных условий воска, описанных выше. (Свежий снег при 0 градусах Цельсия.)

Основание лыжи имеет зону отталкивания из материала, напоминающего резину, который необходимо зачистить наждачной бумагой. Шлифовка зоны удара оставляет на резине маленькие «волоски», которые цепляются за снег.

Вы можете отрегулировать захват, шлифуя шероховатую или более гладкую поверхность. Также можно нанести на волосы силиконовый спрей, чтобы они держались дольше и сопротивлялись обледенению.

«Zeros» Специализированные классические лыжи для свежего снега и близких к нулю градусов. Красная резиновая поверхность шлифуется, чтобы образовались волоски, обеспечивающие сцепление.

Вы действительно можете взять обычную пару классических лыж и обработать их так же. (Сильное шлифование основы P-Tex в зоне удара. Но не шлифуйте зоны скольжения!)

В данном случае они называются «Волосатые».

С точки зрения скорости и характеристик, Zeros являются лучшими и единственными лыжами без парафина, которые используются на соревнованиях серьезными спортсменами.

Но помните, Zeros — это не универсальное средство, хватайте и бегите на лыжах, как и другие типы лыж без воска. Они предназначены для работы в узком диапазоне условий.

При желании вы можете нанести воск или клистер на «нули», что расширит их рабочий диапазон температур. Это не лучший выбор, как t

.

Совместимость креплений беговых и роликовых лыж

При покупке снаряжения для беговых лыж (также называемых беговыми лыжами) и лыжероллеров необходимо убедиться, что выбранные крепления и обувь совместимы. Поскольку для катания на беговых лыжах и роликовых лыжах используется много одного и того же оборудования, а также поскольку производители одни и те же, данное руководство действительно для обеих категорий.

Различные стандарты — NNN, SNS и Prolink

Два производителя креплений и подошв для ботинок определяют стандарты, такие как меры, особая механика и уникальные решения.Это Rottefella (Норвегия) и Salomon (учреждена во Франции).

Роттефелла

Система Роттефеллы называется NNN, что означает New Nordic Norm. Эта система присутствует как на подошве лыжного ботинка, так и на креплении. Это означает, что Rottefella производит крепления, но не целиком. Они лицензируют технологию загрузки только другим производителям обуви. Производителями оборудования для беговых лыж, использующего систему подошвы Rottefella при производстве обуви, являются Rossignol, Madshus, Alpina, Alfa, Yoko, Fischer и Peltonen.

Некоторые из этих производителей печатают свое собственное имя на переплете, и таким образом переплет Rottefella NNN, например, будет иметь имя Fischer NNN binding. Подробнее о технологии Rottefella NIS читайте в разделе «Что такое Rottefella NIS?» которые вы можете найти ниже в этой статье.

Salomon

Salomon известна своей системой крепления и крепления SNS, что означает Salomon Nordic System. Кроме того, они разработали новую систему привязки, которая называется Prolink.

Система SNS производится в двух вариантах; один для классических лыж и один для катания на коньках. Разница в том, что крепления для катания на коньках имеют дополнительную точку соединения между креплением и ботинком, что обеспечивает оптимальную жесткость на скручивание при ударах в сторону во время катания на коньках. Эта дополнительная точка соединения представляет собой подпружиненный рычаг, который соединяется со штифтом в ботинке под ногой — помимо переднего штифта, который соединяется с передней точкой соединения. Это означает, что крепления для коньков SNS имеют две точки соединения, а ботинки для коньков SNS имеют два контакта, которые обеспечивают это двойное соединение.

В противоположность системе крепления и загрузки коньков SNS является классическая система крепления и загрузки, которая имеет только один штифт в багажнике спереди, который соединяется с одной точкой в ​​передней части крепления. Кроме того, у классического крепления SNS отсутствует подпружиненный рычаг в качестве дополнительной точки крепления.

В 2016 году Salomon представила еще одну систему привязки и загрузки под названием Prolink. Эта система уникальна тем, что монтируется подобно системам привязки SNS, но совместима только с загрузкой NNN.Это означает, что ботинки с подошвой NNN от Alpina, Fischer, Rossignol, Madshus, Alfa и Peltonen подходят для крепления Prolink.

Обратите внимание, что продукты Salomon SNS и Salomon Prolink нельзя комбинировать. Это означает, что ботинки Salomon SNS несовместимы с креплениями Salomon Prolink, а ботинки Salomon Prolink нельзя сочетать с креплениями Salomon SNS.

Крепления для комбинированных ботинок

Крепления для комбинированных ботинок соответствуют вышеперечисленным стандартам и технологиям.Если это комбинированные ботинки Salomon SNS, они будут иметь два штифта и, таким образом, подходят для крепления коньков SNS. Он также подходит к классическим креплениям SNS, которые не имеют подпружиненного рычага, а вместо этого скользят в том месте, где металлический штифт находится под ногой.

В чем разница между NNN и SNS?

Несмотря на то, что системы привязки и загрузки SNS и NNN на первый взгляд могут выглядеть одинаково, они разные. Если вы, например, попытаетесь приспособить загрузку SNS к привязке NNN, вы обнаружите, что ширина в точке подключения не подходит — у них разные размеры.Rottefella NNN шире, чем Salomon SNS.

Что такое роттефелла НИС?

Rottefella усовершенствовал способ крепления крепления Rottefella NNN к лыжам. Эта система регулируется, поэтому вы можете сдвинуть крепление немного ближе к передней части лыжи (обеспечивая большее сцепление — хорошо для холмистых лыж) или немного назад (обеспечивая большее скольжение — хорошо для плавного катания на лыжах). NIS (Nordic Integrated System) — это название пластины, которую вы просверливаете и / или приклеиваете на лыжи.Эта пластина NIS могла быть предварительно установлена ​​на заводе или вы могли установить ее самостоятельно. Когда эта пластина находится на лыже, вы можете щелкнуть привязку NNN, сдвинув ее в нужном месте с помощью клавиши NIS. Теперь вы можете установить его в желаемое положение. Пластину Rottefella NIS нельзя использовать для привязок Salomon SNS или Salomon Prolink.

Совместимое снаряжение для катания на лыжах вне трасс

Помимо вышеупомянутого, и Роттефелла, и Саломон производят крепления для беговых лыж / лыжных гонок вне трасс — Бэккантри.Роттефелла назвала их связыванием Rottefella BC (Backcountry), а Salomon назвала их Salomon BC.

Эти крепления сделаны более прочными и мощными, поэтому они подходят для более суровых условий вне гусениц.

Эти две системы привязки предназначены для специальных ботинок для бэккантри, а это означает, что привязки BC не подходят для обычных NNN, SNS или Prolink. Штифт в ботинках и место соединения на креплениях намного шире. Это оборудование мало пригодно для катания на лыжероллерах.

.

Советы по правильному бегу на лыжах. Техника бега на лыжах

Классические беговые лыжи — фантастический зимний вид спорта, который улучшает аэробную и мускульную форму, когда хорошие условия бега приводят к зимней спячке. Но, как может подтвердить любой бегун, который увлекается спортом, ключевые различия между ними создают проблемы на лыжной трассе, если вы не владеете базовой техникой.

Я пришел в этот вид спорта как бегун, который годами оттачивал и обучал правильной форме бега, и я до сих пор часто думаю о том, чем они отличаются, чтобы помочь мне найти движение в моем теле.

Как максимально увеличить скольжение

Прежде чем погрузиться в нюансы — что именно такое шаг? В классическом катании на лыжах используются подготовленные трассы и метод, называемый диагональным шагом, для большей части движений (второй вариант — двойная полировка, но это другая статья).

Есть две фазы диагонального шага: фаза удара и фаза скольжения. Фаза толчка — это период, когда вы получаете тягу, а фаза скольжения — хорошее, когда вы скользите и любите жизнь.

Как добиться максимального качества скольжения? Следующие три компонента помогут легко спуститься по рельсам:

1. Полный перенос веса
2. Привод передней ноги
3. Увеличение шага.

Мы обсудим первые два, которые, если все сделано правильно, приведут к третьему; все три приравниваются к максимальному скольжению, основной цели всех лыжных гонок, как классических, так и коньковых.

Получение полного переноса веса

Если вы когда-нибудь слышали хлопанье лыж позади вас, когда вы блуждаетесь по трассе, это признак того, что вы не полностью утяжеляете одну лыжу перед переходом на другую.

Перенос веса одной лыжи перед сменой стороны имеет решающее значение для более длительного скольжения.

Когда ваши бедра полностью находятся над одной лыжей при сжатии воскового кармана или рисунка рыбьей чешуи, вы получаете хороший толчок, и, когда лыжа реагирует, начинается фаза скольжения, продвигая вас по трассе. Кроме того, ваша другая нога может двигаться вперед для следующего цикла удара / скольжения.

Мощный привод передней ноги

Поскольку в беге нет компонента скольжения, наиболее эффективно приземлиться близко к центру тяжести вашего тела, чтобы минимизировать удар. Однако при классическом катании на лыжах вы будете скользить дольше, двигая ногой вперед и поднимая тело на ступню, стоящую перед вами, как если бы вы ступили на лестницу.

Если поставить ногу далеко перед собой и перенести вес на эту лыжи, то вы окажетесь в наилучшем положении для мощной фиксации воска и поддержания лучшего баланса, пока вы скользите и выводите другую ногу вперед.

Хотя чрезмерное увлечение бегом может привести к травме или, по крайней мере, к ненужному мышечному напряжению, удлинение лыжного шага дает вам лучший толчок и максимизирует скольжение, чтобы идти быстрее с меньшими усилиями — важная цель в любом виде спорта на выносливость.

Тренировка на склонах (и вне)

Достижение полного переноса веса и движение ноги вперед требуют практики и хорошего баланса, так как все это делается на тонких лыжах на скользкой поверхности.

Вы можете улучшить равновесие, встав на одну ногу, мыть посуду или чистя зубы. Когда это станет слишком легко, закройте глаза. На снегу выберите ровный участок трассы, откажитесь от палок и почувствуйте, как это переносить вес с одной лыжи на другую, поднимая бедра над ногой. Затем посмотрите, как далеко вы можете зайти, направив ногу вперед, перенеся свой вес на эту лыжу, а затем повторив упражнение с другой стороны. Наконец, когда вы почувствуете себя естественным, попробуйте это на пологом холме, который усилит потребность полностью перенести ваш вес.

,