Б 12 вітамін: Витамин В12 — описание, польза и где содержится

Б 12 вітамін: Витамин В12 — описание, польза и где содержится

alexxlab 03.02.2021

Содержание

Витамин В12 (B12) – Всё про витамин B12. Для чего нужен, где содержится

печеньВитамин В12, как и многое другое, был открыт случайно. Отец Михаэля Антона Бирмера, немецкого медика, болел опасной формой анемии. В поисках средства, способного помочь справиться с недугом, Бирмер обнаружил, что если дать больному сырую печень, то наступает заметное улучшение. Удивительно то, что в те далёкие времена, имея в своём распоряжении только примитивные лаборатории, учёные сумели определить, что «виновником» этой ужасной болезни является некое вещество (точнее, его недостаток), содержащееся в печени. Позднее это вещество было выделено и названо цианокобаламином.

Витамин В12 не просто полезен – он жизненно необходим. Это единственное из питательных веществ, содержащее кобальт – микроэлемент, необходимый для нашего здоровья. И чтобы рассказать вам обо всех тонкостях и процессах, в которых участвует этот витамин, придётся использовать малопонятные химические и биологические термины, но без этого не обойтись…

Витамин В12 (в содружестве с витамином А) участвует в клеточном делении, присущем всем живым клеткам – уже одно это говорит о необычайной ценности этого витамина для здоровья. Без него невозможен синтез тканей нашего тела. Витамин В12 обеспечивает вступление каротинов в обмен веществ и превращение их в активный витамин А.

Витамин В12 «оживляет» запасы железа в нашем организме, которого нам вечно не хватает. Кроме того, недавние исследования доказали, что витамин В12 необходим для образования костей. Это особенно важно для детей, а также для женщин в климактерический период, у которых происходит гормонально обусловленная потеря костной массы.мидии

Во взаимодействии с витамином С, фолиевой и пантотеновой кислотами, витамин В12 активно участвует в обмене белков, жиров и углеводов. Он помогает молекулам фолиевой кислоты вырабатывать холин – один из важнейших химических передатчиков нервных импульсов. Одной из главных задач витамина В12 является производство метионина – вещества, которое в нашей психике «дирижирует» такими чувствами, как любовь, доброта, ощущение радости. Витамин В12 (вкупе с витамином С), фолиевая кислота и метионин участвуют в выработке так называемых моноаминов – нервных раздражителей, которые производятся из одной-единственной (!) аминокислоты и определяют состояние нашей психики.

Витамин В12 участвует в строительстве защитного слоя нервов, называемого миелиновым. Без этого витамина защитная оболочка вокруг нерва разрушается, нервы оголяются и погибают. Человек становится раздражительным, появляются пугающие симптомы – онемение конечностей, зуд, признаки паралича… Поэтому если вы замечаете, что по утрам вас мучают печали и заботы, если вы раздражаетесь и нервничаете по пустякам, то, скорее всего, причину нужно искать в нерациональном питании. Дефицит витамина В12 развивается очень медленно и если его вовремя не распознать, то могут развиться тяжёлые нарушения психики, такие, как, например, рассеянный склероз – нервная болезнь, при которой миелиновый слой постепенно разлагается, что ведёт к параличам и, в конце концов, к смерти.

сардиныЦианокобаламин отвечает за производство в мозгу SAM (S-аденозилметионина) – вещества, отвечающего за наше настроение и состояние психики. У людей в состоянии депрессии концентрация этого вещества почти всегда очень низкая, и зачастую это обусловлено нехваткой витамина В12.

Самые последние исследования этого удивительного вещества показали, что недостаток витамина В12 приводит к нехватке карнитина (его ещё называют квазивитамином), вещества, которое вылавливает в крови молекулы жира и отправляет их в митохондрии – «электростанции» клеток, где они окисляются, давая энергию всему организму. Без карнитина содержание продуктов распада в крови повышается, так как жир остаётся непереработанным. Сами понимаете, что ни к чему хорошему это не приводит…

И, пожалуй, самое главное – витамин В12 во взаимодействии с другими веществами приводит в действие основной жизненный процесс – синтез рибонуклеиновой и дезоксирибонуклеиновой кислот. А они, как вы помните из школьных уроков биологии, являются белковыми веществами, из которых состоят клеточные ядра и которые содержат всю наследственную информацию.

Просто удивительно, что вещество, которое требуется нам в количестве 3 мкг (микроскопическая доза!), оказывает такое активное воздействие на организм.

Витамин В12 – водорастворимый. Наш организм самостоятельно производить его не может, но зато это вещество хорошо крабыаккумулируется в печени, почках, лёгких и селезёнке. Количество накопленного витамина невелико и не оказывает токсического воздействия (как это может случиться с жирорастворимыми витаминами А, D,E и K).

Витамин В12 встречается только в пище животного происхождения! Наибольшее его количество содержится в печени, почках, сердце, а также в устрицах. Его также много в морских продуктах – сардинах, лососёвых, крабах; в яичном желтке и нежирном сухом молоке. Немного меньше витамина В12 в мясе (свинине, говядине, курице), в рыбе (пикше, тунце, камбале, меч-рыбе, омарах, гребешках), в сырах – лимбургском и камамбере. Молоко и сорта сыра типа чеддер и деревенский (домашний) содержат наименьшее количество витамина В12.

Витамин В12 достаточно стабилен при высоких температурах; при обычной готовке он разрушается незначительно, но нужно быть очень «вежливым» к молоку – длительное кипячение напрочь лишает его не только всех витаминов, но и вообще снижает его пищевую ценность. Как варили молочную кашу наши родители? Молоко ставится на огонь, доводится до кипения, засыпается крупа и всё варится до готовности в течение получаса, не меньше. А нужно делать наоборот – в небольшом количестве воды сварить крупу (воды немного, чтобы не сливать – помните про 70% витамина В6 в слитом отваре), добавить молоко, один раз вскипятить – и готово!

желтокМясо тоже можно готовить ускоренным способом – с применением небольшого количества сахара. Делается это так – подготовленное мясо кладем на раскалённую сковородку без масла и обжариваем его, предварительно обсыпав сахаром (буквально щепотка) до тех пор, пока не испарится излишняя влага – не больше 5 минут с каждой стороны. Затем подливаем масла и жарим до образования аппетитной корочки – это займёт ещё 5 минут. Итого – 10-12 минут тепловой обработки вместо традиционных 20-25, плюс «бонус» в виде сохранившихся питательных веществ и витаминов. Печень таким способом готовится вообще не дольше 5-7 минут.

Что же касается строгих вегетарианцев, не употребляющих молоко и яйца, то им следует помнить о том, что витамин В12 не содержится в растительной пище, а значит – его необходимо получать либо в виде витаминизированных добавок к пище (хлеб, мюсли и т.д.), либо принимать в виде таблеток или инъекций.

Некоторые люди плохо усваивают витамин В12 из желудочно-кишечного тракта по некоторым причинам (заболевания ЖКТ, синдром недостаточного усвоения и т.п.). Иногда одной из причин может быть отсутствие специфического белка, производимого желудком и называемым «внутренним фактором», стимулирующим усвоение витамина эпителием кишечника – в таких случаях инъекции витамина В12 являются наилучшим выходом.

Важно помнить одно обстоятельство – усвоение витамина В12 напрямую зависит от достаточного количества кальция, а витамин С в больших количествах может повлиять на усвоение витамина В12 из пищи, поэтому следует посоветоваться с врачом о дозах препаратов.

Питайтесь разнообразно и будьте здоровы!

Лариса Шуфтайкина

 

ВИТАМИН В12: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках

ВИТАМИН В12: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках — Medcentre.com.ua

  1. Главная
  2. Лекарства
  3. Пищеварительный тракт и обмен веществ
  4. Витамины
  5. ВИТАМИН В12

ВИТАМИН В12 Как вы оцениваете эффективность ВИТАМИН В12?

☆ ☆ ☆ ☆ ☆


В12 природное соединение органической природы, который воздействует на процессы синтеза нуклеиновых кислот, белка (выступает анаболиком), углеводов и жиров.

Фармакокинетика

Максимальная концентрация достигается через 4 часа после приема. Биодоступность составляет более 90%. Период полувыведения – до 500 дней (за это время он проходит гепатоинтестинальную циркуляцию).

Показания к применению

  • дистрофические заболевания нервной системы;
  • анемия;
  • анорексия;
  • колиты, энтериты;
  • заболевания печени и поджелудочной железы;
  • повышенная эмоциональная и физическая нагрузка.

Способ применения

Зависит от диагноза и общего состояния пациента. Суточная дозировка – 1-2 таблетки.

Противопоказание

Гиперчувствительность к базовому компоненту и дополнительным веществам.

Побочные реакции

  • аллергические проявления;
  • зуд, экзематозные высыпания.

Форма выпуска

Выпускается в таблетках по 100 мкг 50.

Основные параметры

Название: ВИТАМИН В12

ВИТАМИН В12 отзывы

Смотрите также

  • ВИТАМИН В12

    5.0 1 отзыв

    71 просмотров

  • ВИТАМИН В12

    5.0 1 отзыв

    379 просмотров

  • ВИТАМИН В12

    5.0 1 отзыв

    384 просмотров

  • ВИТАМИН В12

    5.0 1 отзыв

    431 просмотров

  • ВИТАМИН В12

    3.5 2 отзыва

    475 просмотров

  • ВИТАМИН В12

    5.0 1 отзыв

    480 просмотров

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ

B12: инструкция по применению — таблетки и ампулы, противопоказания и отзывы

Витамины В12 — это группа биологически активных веществ, основу состава которых образует кобальт. К группе кобаламинов относят цианокобаламин, гидроксокобаламин, метилкобаламин и 5-дезоксиаденозилкобаламин. В виде цианокобаламина организм человека получает основную часть витаминов этой группы, поэтому именно его, зачастую, считают витамином В12.

Кобальт — один из микроэлементов, который является незаменимым для полноценного функционирования человеческого организма, принимая участие в ряде жизненно важных процессов. Содержание кобальта в цианокобаламине придает темно-красный цвет.

Препарат не имеет запаха, легко растворяется в воде, не чувствителен к повышенным температурам и свету, но при длительной свето- и термообработке свойства значительно снижаются. Кобаламинам свойственно откладываться в органах эндокринной системы, почках и легких и в течение определенного периода аккумулироваться в организме.

В12

 Лечебные свойства витамина В12

Цианокобаламин обладает рядом полезных свойств, способствующих нормальной жизнедеятельности:

  • Усиливает иммунитет, повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям;
  • Стимулирует работу эритроцитов и лейкоцитов, помогая организму усвоить железо, активизируя процесс образования белковых комплексов и синтез гемоглобина;
  • Предотвращает развитие железодефицита и является действенным препаратом в лечении большинства видов анемии, в том числе и злокачественной формы. Также препятствует возникновению железодефицита у женщин во время менструации;
  • Содействует нормализации процессов кроветворения, активирует систему свертывания крови;
  • Нормализует пониженное давление;
  • Ускоряет синтез белков и способствует накоплению протеина в организме;
  • Принимает участие в обменных процессах, способствуя расщеплению веществ в организме, снижает уровень холестерина;
  • Налаживает функционирование печени и нервной системы, способствует насыщению клеток кислородом;
  • Препятствует жировой инфильтрации печени, благодаря выраженному липотропному действию;
  • Улучшает концентрацию внимания и память, стабилизирует психологическое равновесие, снижает раздражение, улучшает качество сна;
  • Способствует здоровому росту детского организма, улучшает аппетит, повышает иммунитет и энергию;
  • Участвует в формировании нервных волокон;
  • Предотвращает развитие депрессий, деменции;
  • Регулирует выработку сперматозоидов, оказывая благотворное влияние на репродуктивную функцию;
  • Способствует регенерации тканей.

Показания к применению

Цианокобаламин положительно влияет на ткани и клетки, стимулируя работу иммунной и кровеносной систем, функционировании желудочно-кишечного тракта и органов внутренней секреции.

Таким образом, применяется для:

  • Нормализации процессов кроветворения, повышения иммунитета, для лечения анемий с наличием дефицита В12;
  • Назначается в терапии болезней печени, в том числе: различных форм гепатита, цирроза печени и алкогольной интоксикации;
  • В неврологии применяется для лечения полиневрита, радикулита, неврита, невралгии, фантомных болей, ДЦП, болезни Дауна, рассеянного склероза, травм периферических нервов;
  • В дерматологии используется в терапии дерматита, нейродермита и псориаза;
  • Витамин В12 назначают в качестве профилактики мигреней, диареи, различных патологий ЖКТ и почек, при лечении различных заболеваний инфекционного характера, в стрессовых для организма ситуациях, таких как диеты, смена часовых поясов.

Суточная потребность организма:

  • младенцы до 6 месяцев — 0,4мкг;
  • младенцы от 7 до 12 месяце — 0,5мкг;
  • дети от 1 до 3 лет — 0,9мкг;
  • дети от 4 до 8 лет — 1,2мкг;
  • дети от 9 до 13 лет — 1,8мкг;
  • взрослые от 14 лет и старше — 2,4мкг;
  • беременные женщины — 2,6мкг;
  • женщины в период лактации — 2,8мкг.

Значительно сокращают содержание витамина В12 в организме: курение, употребление алкоголя, прием гормональных контрацептивов, проживание в экологически загрязненных регионах, длительное применение диуретических препаратов, антибиотиков, калия и витамина С. В этом случае дневная норма потребления цианокобаламина должна быть увеличена. При повышенных физических нагрузках также следует увеличить суточную дозу потребления этого витамина.

В12

Продукты, содержащие кобаламины

Необходимое количество витамина В12 содержится в продуктах питания, животного происхождения, регулярно употребляя которые, организм получает достаточную дозу полезных микроэлементов.

Содержание цианоколабаминов  в продуктах растительного происхождения встречается редко и в количествах, неспособных удовлетворить суточную потребность этих витаминов. Чтобы обеспечить организм необходимыми веществами, людям с низким потреблением мясных и молочных продуктов, следует дополнительно принимать группу колабаминов в виде витаминных добавок или продуктов, обогащенных ими. Это поможет избежать проблем со здоровьем.

Содержание колабаминов из расчета на 100 продукта:

  • говяжья печень — 60 мкг;
  • куриное сердце, свиная печень — 26 мкг;
  • осьминог — 20 мкг;
  • сельдь копченая — до 19 мкг, сельдь соленая — 13 мкг;
  • куриная печень — до 17 мкг;
  • морепродукты — до 12 мкг;
  • говядина — до 6 мкг;
  • твердый сыр — до 4 мкг;
  • баранина — до 3 мкг;
  • филе индейки — до 2 мкг;
  • яичный желток — 1,95 мкг;
  • речная рыба — не более 2 мкг;
  • кисломолочные и молочные продукты — до 0,5 мкг.

В12

Инструкция по применению

Так как витамин В12 способен накапливаться в организме человека, нет необходимости принимать препарат ежедневно, при отсутствии врачебных показаний. В профилактических целях цианокобаламин принимают в форме таблеток, либо вводят инъекции через день. Для лечения заболеваний, таблетки, либо раствор для инъекций используют по назначению врача, в дозах согласно инструкции. Имеются противопоказания, поэтому перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией!

Таблетированная форма

Витамин В12 в форме таблеток изготавливают из бактерий глубокого процесса брожения. Таблетированная форма выпускается в виде капсул и таблеток. Содержание В12 может быть как единичным, так и в составе комплекса витаминов различных групп В, С, D, Е и U, а также в сочетании с железом, цинком, медью, марганцовкой и йодом.

Пероральные препараты легки в применении. Суточная норма В12 устанавливается врачом, исходя из индивидуальных особенностей пациента. В основном, это 1-3 таблетки/капсулы в день, во время еды, запивая небольшим количеством воды. Средняя продолжительность приема — 1 месяц, по истечении этого периода, необходима врачебная корректировка дозы.

В12

Ампулы

В виде инъекций препарат применяют подкожно (детям в раннем возрасте), внутримышечно и внутривенно по назначению врача. Для лечения различных форм радикулитов и невритов допускается интралюмбарное введение препарата.

В зависимости от заболевания и степени тяжести, варьируется доза и частота инъекции, а также продолжительность курса лечения. Препарат назначается только при наличии полной клинической картины, индивидуально. Частота инъекций может колебаться от ежедневного введения до двухразового применения препарата в месяц, в количестве от 15 до 500 мкг в сутки.

Преимущество инъекционных препаратов заключается в быстром терапевтическом эффекте и максимальной усвояемости, потому как препарат проникает в кровь, минуя ЖКТ, где защитные барьеры организма могут изменять лекарственные свойства.

В12

Противопоказания

Противопоказаниями к применению кобальтосодержащих препаратов являются:

  • индивидуальная непереносимость и повышенная чувствительность к компонентам препарата;
  • острая закупорка кровеносных сосудов;
  • опухолевые заболевания кроветворной системы;
  • патологическое увеличение уровня гемоглобина и количества эритроцитов.

С осторожностью препарат назначают при:

  • беременности и в период лактации;
  • сердечных заболеваниях;
  • злокачественных и доброкачественных новообразованиях, которые сопровождаются дефицитом кобаламинов;
  • тромбофилии.

В12

Взаимодействие с другими препаратами

Совместимость препаратов относится только к применению способом инъекции. Различие препаратов необходимо для избегания нежелательных химических взаимодействий несовместимых препаратов и усиления действия совместимых.

Хорошая совместимость В12 с витаминами В5 и В9, с кальцием. Совместимость препаратов указывает на то, что их можно вводить в один день, но шприцы при этом должны быть разными, так как смешивание препаратов в одном шприце может разрушить или изменить первоначальный состав содержимого.

Несовместимость витамина В12 с:

  • витаминами, группы В1, В2, В6 и С;
  • солями тяжелых металлов, так как они разрушают действие кобаламинов;
  • противоэпилептическими препаратами;
  • категорически запрещается одновременное применение с коагулянтами, так как это может вызвать возникновение тромбов!

При необходимости совмещать препараты, необходимо чередовать инъекции, но нельзя применять их в течение одного дня. Существуют фармацевтические разработки, которые образуют комплексные препараты, включающие несовместимые витамины и минералы. Этот эффект достигается с помощью придания свойств микроэлементам, снижающие процесс подавления друг друга при взаимодействии.

В12

Типы препаратов с витамином B12

Популярные препараты таблетированной формы, содержащие цианоколабамин: Ангиовит, Благомин, Витагамма, Компливит, Мильгамма; Мульти-Табс, Нейробион, Нейромультивит, Тригамма, Фероглобин. Для детей существуют препараты в виде сиропа.

Популярные растворы для инъекций, содержащие витамин В12: Цианокобаламин, Мильгамма, Медивитан, Нейробион.

На данный момент науке неизвестны витамины и микроэлементы, которые могли бы полностью заменить витамины В12. Благодаря сложной формуле и содержанию кобальта, группа витаминов не имеет аналогов. При выборе комплекса витаминов, следует обращать внимание на содержание и количество цианокобаламина в составе витаминного комплекса.

Витамины группы В12 являются незаменимыми помощниками для полноценного функционирования человеческого организма, так как принимают участие во всех жизненно важных процессах. Недостаток кобаламинов сказывается на внешнем виде, психическом и психологическом состоянии, ощущении комфорта и радости жизни. Следите за своим самочувствием и помните, что профилактика — лучшее, что вы можете сделать для своего организма!

Отзывы

Марина 29 лет:

Подруга посоветовала витамин В12 для укрепления волос. Сразу не поверила, но решила попробовать, так как выпадение волос стало жуткой проблемой для меня. После недельного курса инъекций, к волосам вернулась их былая шелковистость, после более длительного приема, прекратилось массовое выпадение волос.

Катерина 32 года:

Работаю медсестрой и знаю, что уколы витамина В12 повышают иммунитет и помогают бороться в вирусными заболеваниями. Поэтому, в качестве профилактики проходим курс с целью предотвратить ОРВИ и ГРИПП.

Ольга 25 лет:

Регулярно использую раствор для инъекций витамина В12 в изготовлении маски для волос. Отличное средство! Волосы перестали ломаться, больше не секутся и быстрее растут!

Ирина 21 год:

Учеба, совмещенная с работой, вымотали меня. Я стала ощущать недовольство собой, окружающими. Мир стал серым и неинтересным. Мама сказала, что ускоренный ритм жизни в большом городе мог спровоцировать дефицит витамина В12, и порекомендовала пропить витамины В12. Уже через несколько дней ощутила радость жизни и яркость красок! Очень рада, что обнаружила причину моей хандры.

Андрей 35 лет:

Недавно заболел ангиной, жена — медик, быстро поставила на ноги с помощью инъекций витамина В12.

Елена 37 лет:

После рождения ребенка, внешний вид значительно ухудшился, стала ощущать упадок сил. Врач поставила диагноз анемия и назначила курс препаратов, в том числе и витамин В12. Очень скоро ощутила прилив сил, а внешне — будто помолодела!

Статья была полезна?

0,00 (оценок: 0)

Витамин B12 (Б12) 💊 — польза, показания к приему, дефицит, дозировка

Витамин B12 является одним из самых странных представителей из витаминов группы B.

Его исследование сильно измотало ученых, которые десятилетиями изучали его специфику.

Полная химическая структура витамина B12 была разгадана только в 1960 году! За исследования витамина B12 дважды была присуждена Нобелевская премия.

Что такого интересного и важного в этом витамине? Сразу стоит уточнить, что он играет определенную роль в лечении злокачественной анемии. Странный витамин B12 синтезируется не растениями или животными, а микроорганизмами – бактериями, грибками, плесенью и водорослями.

Как и большинство B-витаминов, Б12 может существовать в различных формах и под разными названиями. К Б12 относят цианокобаламин, кобринамид, кобинамид, кобаламин, гидроксокобаламин и нитротокобаламин. Общий корень «кобальт-т» указывает на наличие в его структуре минерала кобальта. Преобладающей формой, посредством которой витамин поступает в организм, является цианокобаламин.

B12

Дозировка и норма

Некоторые симптомы болезни могут быть связаны с дефицитом витамина B12 в организме.

Б12Некоторые из них также характерны для других проблем со здоровьем, но все же наличие витамина Б12 стоит проверить. При исследовании содержания витамина обычно говорят о его уровнях в плазме; анализ проводится в лабораторных условиях путем исследования образца крови.

Симптомы, которые указывают на возможный дефицит витамина — это нервозность, проблемы с свертываемостью крови, судороги ног, депрессия, воспаленный язык, учащенное сердцебиение, проблемы с месячным циклом, трудности с глотанием, проблемы с памятью и многое другое.

Прием витамина В12 необходим при установленных минимумах на фоне любого из упомянутых проблем со здоровьем. Норма, которую нужно поддерживать, зависит от возраста конкретного человека.

Так, например, для новорожденных и детей до года значения варьируются от 118 до 959 пикомоль на литр; в диапазоне от одного года и старше, а также для взрослых в возрасте до 60 лет 146/616 пикомоль на литр; свыше 60 лет 81-568 пикомоль на литр.

Чтобы результаты были точными, перед таким исследованием рекомендуется не принимать слишком острую, жирную и жареную пищу, а также не принимать определенные лекарства.

к оглавлению ↑

Суточная доза по полу и возрасту

Что интересно в витамине В12, так это то, что как норма, так и потребность в дополнительном приеме зависят не от пола, а только от возраста.

Возрастные группы при дефиците витамина В12 распределяются вместе с рекомендуемой суточной дозой:

  • 0-12 месяцев: 400 нанограмм;
  • 1-3 года: 900 нанограмм;
  • 4-8 лет: 1,2 микрограмма;
  • 9-13 лет: 1,8 микрограммов;
  • 14 лет и старше: 2,4 микрограммов;
  • Беременные женщины — 2.6 мкг;
  • Кормящие матери-2.8 мкг; рекомендуемая доза для беременных и кормящих матерей одинакова независимо от возраста.

Выше указаны стандартные нормы потребления витамина B12 в зависимости от возраста. Однако сразу следует отметить, что речь идет о совершенно здоровых людях, которые не переносят больших нагрузок любого характера, не переживают стрессов и не употребляют алкоголь и сигареты. Последним требуется на 25% больше витамина Б12, чем обычно.

Увеличение витамина B12 еще не означает, что проблема дефицита легко разрешится. В принципе, этот недостаток возникает тогда, когда возникают проблемы с желудком: если он страдает от воспаления, клетки не производят специфичного белка, и витамин не переваривается. Аналогичная ситуация при недостаточной секреции желудочного сока.

к оглавлению ↑

Передозировка

Положительной стороной витамина B12 является его низкая токсичность. Во многих исследованиях было доказано, что при возможной случайной передозировке, побочные эффекты не возникают. Исследования проводились при регулярном ежедневном приеме 0,4 мг в течение 10 месяцев и по 1 мг в течение пяти лет.

Продукты, содержащие витамин B12

В каких продуктах сдержится витамин B12Мы уже упоминали, что витамин B12 является единственным соединением с витаминной активностью, которое не синтезируется в растительных или животных организмах. Он синтезируется микроорганизмами и должен приниматься вместе с пищей. Отметим, что очень небольшое количество этого витамина может образовываться в толстой кишке собственной микрофлоры. Однако это производство не усваивается; поглощение обычно происходит в тонком кишечнике, где оно всасывается в кровь.

Больше всего витамин Б12 усваивается из продуктов животного происхождения: говяжьей печени, птицы и свинины, осьминога, мидий, рыб — скумбрии, сардины, трески, карпа; говядины, баранины, индейки, курицы; творога, сыры, свежего молока, йогурта и сметаны. В растительных продуктах витамин B12 находится в небольших количествах. Это означает, что вегетарианцы должны принимать витамин, необходимый для их здоровья, в виде пищевых добавок.

к оглавлению ↑

Молоко и молочные продукты

Нежирное молоко может обеспечить 0,5 мкг витамина на 100 г, 1,2 микрограмма на один стандартный стакан. Стакан нежирного йогурта обеспечивается 25% суточной дозы, 15% — из стакана цельного свежего молока. В 100 г желтого швейцарского сыра содержится 3,3 мкг витамина, в моцарелле, козьем сыре и пармезане — 11% суточной дозы, а в сыре фета — 8%.

Яйца

Яйца также можно добавлять в суточную дозу витамина В12. В 100 г желтка содержится два микрограмма, желток одного яйца – 0,3 мкг, а во всем яйце — 0,36 мкг. Самыми богатыми витамином В12 являются гусиные яйца; также витамин содержится в перепелиных яйцах.

Обогащенные продукты

Витамин Б12 также может быть получен из обогащенных продуктов, таких как соевое молоко и сыр тофу, а также из некоторых сухих завтраков. В ста граммах тофу содержится около 2,4 микрограмма витамина. Стакан соевого молока может зарядить ваш организм половиной суточной нормы. В 100 г злаков содержится 20 мкг В12, а для пополнения суточной дозы достаточно всего около трети этого объема.

Другие продукты

Некоторые продукты с витамином Б12, а также содержание витамина в 100 г:

  • Говяжья печень – 60 мкг;
  • Свинина – 30 мкг;
  • Говяжья почка – 25 мкг;
  • Осьминог – 20мкг;
  • Говядина – 3 мкг;
  • Баранина – 3 мкг;
  • Филе индейки – 1.6 мкг;
  • Треска – 1.6 мкг;
  • Карп – 1.5 мкг;
  • Творог – 1.32 мкг;
  • Креветки – 1.1 мкг;
  • Курица – от 0.2 до 0.7 мкг.

Формы выпуска витамина B12

Различные формы витамина Б12 – цианокобаламин, гидроксокобаламин, кобамамид, используются в основном при одних и те же группах заболеваний. Это хроническая анемия, лучевая болезнь, острый и хронический гепатит, цирроз печени, миелоз, детский церебральный парез, диабетическая нейропатия, кожные заболевания, включая псориаз и фотодерматоз, травмы костей, полиневрит, радикулит, невралгия.

Таблетки B12

Тем не менее, существуют некоторые незначительные различия в их применении, которые связаны с их метаболизмом, скоростью развития терапевтического эффекта и продолжительностью действия. Рассмотрим их ниже.

к оглавлению ↑

Таблетки

  • Метилкобаламин: форма витамина В12 в виде драже. Он считается более усваиваемым, чем цианокобаламин. Драже удерживают во рту до их полного растворения, что гарантирует высокий уровень абсорбции;
  • Цианокобаламин: витамин B12 в форме таблеток, рекомендованных в качестве средства профилактики анемии у взрослых и для поддержки роста детей. Компонент важен для роста нервной ткани;
  • Гидроксикобаламин и хлоркобаламин также являются формами витамина Б12. Гидроксикобаламин используется только в инъекционной форме — внутримышечно или подкожно. По сравнению с Цианокобаламином, он действует быстрее, а также дольше.

к оглавлению ↑

Жидкий витамин В12

Жидкая форма витамина В12 давно присутствует на рынке лекарств, и пожилые потребители выбирают именно ее. Но фармакологи уверяют, что таблетированная форма выполняет тоже самое, особенно в тех случаях, когда таблетки растворяются во рту.

Информированные потребители, когда у них возникает потребность в дополнительном приеме витамина В12, отдают предпочтение именно таблеткам. Проблема жидкой формы заключается в том, что инъекции вводятся в основном внутримышечно, а это довольно болезненно. Существует также щадящий вариант — жидкий витамин B12 в виде капель, которые принимают аналогично таблеткам .

Также существует препарат Цикомин — витамин В12 в виде суппозиториев, который рекомендуется при внутреннем геморрое. Способ применения гарантирует быстрое усвоение в кровообращении и значительно более ускоренное воздействие.

к оглавлению ↑

Инъекции

Витамин В12 в ампулах предназначен для инъекционного введения, внутримышечного или подкожного. Препарат имеет две формы — лиофилизат, который готовят непосредственно перед инъекцией, или готовый стерильный раствор. По мнению специалистов, более надежной формой является лиофилизат, так как дольше сохраняет свои полезные качества.

Комплексные препараты, содержащие витамин Б12

В последние годы, развитие науки и фармакологической отрасли позволило создать комплексные препараты, которые содержат несколько витаминов. Точнее, речь идет о витаминах, которые на более ранней стадии не могли сочетаться в одном препарата из-за его индивидуальных особенностей и несовместимостей. Было даже немыслимо, что некоторые из них в сочетании присутствуют в одной таблетке или растворе. Сейчас витамин Б12 входит в состав комплексных препаратов вместе с витаминами B1, B6 и фолиевой кислотой. Сочетание нескольких компонентов в одной таблетке или одной ампуле облегчает прием лекарств.

Такой тип препаратов обычно используют в лечении различных заболеваний и дефицитных состояний. Следует проявлять большую осторожность при выборе витаминов, в том числе витамина В12, так как в некоторых препаратах содержаться более высокие дозы, по сравнению с витаминами для профилактики авитаминозов.

Тем не менее, на рынке лекарств есть также витамины и витаминные комплексы, такие как Супрадин или Центрум, которые полезны для профилактического приема. Как правило, в них сочетаются все важные витамины и некоторые минералы; они рекомендуются для здоровых людей в программах укрепления иммунной системы и для антиоксидантной защиты, но не могут быть эффективным компонентом в комплексных программах лечения.

к оглавлению ↑

Действие Витамина B12 и его функции

Витамин В12 играет очень важную роль в организме, а его дефицит может оказать серьезное влияние на развитие и состояние здоровья человека.

Для чего нужен Б12

Какие задачи выполняет витамин В12:

  • Обеспечивает образование эритроцитов нормальной формы и полноценных функций;
  • Защищает эритроциты от разрушения;
  • Обеспечивает нормальное образование и поддержание миелиновой оболочки нервных волокон — это необходимо для передачи импульсов и защиты нервной системы от негативного воздействия внешних факторов;
  • Предотвращает ожирение печени, почек, селезенки, сердца и других органов.

Перечисленные физиологические эффекты обеспечиваются на молекулярном уровне, где витамин В12 активизирует и поддерживает определенные биохимические преобразования. Они становятся видны через состояние и изменения определенных тканей и органов. Достаточно сказать, что в этих преобразованиях и сложной биохимии, обеспечивается регенерация тканей и поддержание их функциональности, замедляются процессы старения. Активизация деления клеток особенно важна для быстро регенерирующих тканей и жидкостей организма, таких как клетки крови, клетки слизистых оболочек, эпидермис и т. д. Благодаря витамину В12 они поддерживаются здоровыми и в нормальном состоянии.

Тот же механизм объясняет роль витамина В12 в профилактике мегалобластной анемии. При этом заболевании клетки — предшественники эритроцитов растут, но не делятся, а образуются гиганты эритроцитов. Их мало, они содержат мало гемоглобина и не могут из-за их размера проникать в мельчайшие кровеносные сосуды. При наличии достаточного количества витамина Б12 клетки-предшественники делятся по мере необходимости, образуются нормальные эритроциты и не возникает проблем с дефицитом гемоглобина или плохим кровоснабжением периферических зон организма.

к оглавлению ↑

Как усваивается организмом

Витамин В12 усваивается и поступает в кровь через стенки тонкого кишечника. Однако всасывание витамина возможно только при наличии определенного белка, который вырабатывается клетками желудка. Если белок, по каким – то причинам не синтезируется, даже специальный прием витамина В12 в виде таблеток, или же при правильном питании не решит проблему — он просто не усвоится. Поскольку желудок явно играет ключевую роль в поглощении витамина В12, логично ожидать отклонений при желудочных патологиях.

Однако недавние исследования показали, что если дополнительно принятое количество витамина В12 высокое, оно может усвоиться без ключевого белка. Такая абсорбция, оказывается, возможна при приеме высоких доз цианокобаламина.

При наличии необходимых условий для усвоения витамина В12, он проходит через тонкую кишку, всасывается и по венозному пути достигает печени. Там происходит распад и высвобождение свободного витамина B12, который по крови достигает всех тканей и органов. В клетках органов витамин превращается в активные витаминные формы, которые оказывают соответствующие физиологические эффекты. Отработанный витамин снова по крови достигает печени и почек, а оттуда выводится с мочой и экскрементами.

к оглавлению ↑

Витамин В12 и фолиевая кислота

Фолиевая кислотаНекоторые из новых пищевых добавок содержат комбинацию витамина В12 и фолиевой кислоты, и в них эти два компонента очень тщательно дозируются. Их объединение не основная задача, так как прием фолиевой кислоты в более высоких дозах может размыть вредные последствия дефицита витамина В12. Если, например, потребление фолиевой кислоты слишком велико, могут возникнуть нераспознанные состояния мегалобластной анемии или повреждения из-за разрушения миелиновых оболочек нервов. Если сосредоточиться только на фолиевой кислоте, может возникнуть риск дефицита витамина B12.

Во время беременности прием фолиевой кислоты увеличивается. И нужно особенно внимательно следить за уровнем фолиевой кислоты и витамина В12, которые связаны с метаболизмом гомоцистеинового компонента. Если значения гомоцистеина в организме повышаются, существует опасность для кровообращения плода и выкидыш.

Другая связь между витаминами указывает на то, что при правильном сочетании фолиевой кислоты и витамина В12 значения гомоцистеина снижаются, а это полезно при сосудистых заболеваниях и диабете.

к оглавлению ↑

Болезни, при которых нужно принимать витамин B12

Состояния, когда нужно принимать витамина В12, на практике довольно разнообразны, как по своей природе, так и по степени отклонения. В некоторых случаях можно провести успешную профилактику и предотвратить развитие болезненного состояния. В других, витамин является частью комплексного лечения. Рассмотрим, на какие заболевания влияет витамин В12:

  • Алкоголизм;
  • Анемия;
  • Бронхиальная астма;
  • Атеросклероз;
  • Рак;
  • Болезнь крона;
  • Целиакия;
  • Дерматит;
  • Вирус Эпштейна-барра;
  • Усталость;
  • Лейкемия;
  • Волчанка;
  • Невропатии;
  • Нервно-мышечная дегенерация.

Показания для приема:

  • Витамин Б12: все формы витамина рекомендуется при заболеваниях: анемия, лучевая болезнь, острый и хронический гепатит, цирроз печени, миелоза, детский церебральный парез, диабетическая невропатия, кожные заболевания, травмы костей, полиневрит, радикулит, невралгия;
  • Гидроксикобаламин: случайное или преднамеренное отравление цианидом, дистрофия или дефицит массы тела у новорожденных, в том числе недоношенных; выздоровление после инфекционных заболеваний; невралгия тройничного нерва; наследственная атрофия зрительного нерва; мигрень; алкогольный психоз;
  • Цианокобаламин: травмы и воспалительные процессы в периферических нервах, энцефаломиелит, рассеянный склероз, сращивание костей, для ускоренного восстановления после хирургических вмешательств на опорно-двигательного аппарата, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, оказывающего влияние на усвоение витамина Б12, для профилактики дефицита витамина Б12 при приеме некоторых лекарственных препаратов и витамина C, злокачественные опухоли поджелудочной железы и кишечника, длительные инфекционные заболевания, заболевания почек, строгая диета или вегетарианство.

к оглавлению ↑

Инструкция по приему

Прежде чем принимать таблетки или вводить инъекцию витамина В12, мы должны, во что бы то ни стало, внимательно ознакомиться с инструкцией по применению. Прочитайте о типе активного компонента, какие могут быть противопоказания и возможные побочные эффекты.

Инъекции

Витамин Б12 – гидроксикобаламин, может применяться как внутримышечно, так и подкожно; цианокобаламин – внутримышечно, внутривенно, подкожно и интралюмбально. Предпочтительны венозный и подкожный вариант. Мышцы болезненны и могут иметь некоторые опасные последствия. Интралюмбально подходит только при радикулите и невритах. Подкожные и мышечные инъекции можно делать самостоятельно, а другие типы предназначены только для медицинских работников.

Если выбран вариант введения витамина B12 в мышцу, то инъекция делается в верхнюю боковую область бедра, а не в ягодицу. При подкожном варианте — в верхнию части руки, где находится метка манту. Перед инъекцией место дезинфицируют ватным тампоном с помощью спирта. Проведение инъекций лучше поручить медицинскому работнику. Раствор для инъекций может быть готов в стандартной ампуле, или если он находится в виде стерильного порошка — растворяется в точно определенном количестве стерильной дистиллированной воды.

С инъекцией нужно быть очень осторожным — из шприца обязательно следует вытеснить воздух и только потом приступить к манипуляции. Сколько инъекций витамина В12 нужно вводить, определяет лечащий врач. Терапия может длиться от 7 до 30 дней, а суточная доза составляет от 10 до 500 мкг.

Таблетки

Цианокобаламин также можно принимать в форме таблеток. Взрослые должны принимать их за полчаса до еды с водой. Таблетки также можно держать во рту до полного растворения.

Детям таблетки растворяют в 5-процентном растворе декстрозы или в кипяченой воде, и также дают за 30 минут до еды. Таблетки принимают несколько раз в день — до 6, в зависимости от рекомендации врача. Принимают перед каждым приемом пищи. В этом случае терапия может длиться от 7 до 30 дней, а дозировка в день составляет от 250 до 1000 мкг в сутки.

к оглавлению ↑

Дефицит витамина В12

Незнание заставляет многих людей недооценивать существенную роль витамина Б12 для здоровья. Некоторые даже не слышали об этом, и поэтому не могут объяснить себе внезапное ухудшение здоровья, которое может быть связано дефицитом витамина В12.

Симптомы дефицита витамин B12Распознать конкретные симптомы в этом случае непросто; одна из причин — те же симптомы могут сигнализировать о другой проблеме со здоровьем. Но между рассматриваемыми причинами, факторами и симптомами существует связь, и рано или поздно, достигает дефицита витамина. В некоторых случаях симптомы дефицита могут быть обнаружены и приняты меры, чтобы терапия была ближе к профилактическим программам. При многих заболеваниях дефицит является частью уже продвинутого процесса болезни, там лечение потребует другой компетентности, дозировки и продолжительности.

к оглавлению ↑

Симптомы

При некоторых изменениях в организме и то, как происходят физиологические процессы, может потребоваться консультация врача. Обычно комплексные проявления дефицита витамина В12 распознаются опытным специалистом, а после специализированного исследования и подтвержденной гипотезы о дефиците проводится терапия. Такими симптомами могут быть раздражительность, постоянное чувство усталости, сухость и покраснение языка с постоянным жжением, снижение аппетита, неприятный запах тела, появление ран на слизистых оболочках — в носу, горле, половых органах, выпадение волос и алопеция, одышка, пожелтение кожи, отечность в уголках рта, дерматит, зуд и воспаление в интимной зоне, изменения сердечного ритма, покраснение глаз и ухудшение зрения, головокружение, депрессивные состояния.

Перечисленные симптомы дефицита витамина В12 могут выражаться в разной степени и проявляться в различных сочетаниях. Естественно — они более выражены при более тяжелом дефиците витамина. Было обнаружено, что при 15%-м дефиците человек может сохранить свою работоспособность и жить как обычно, объясняя некоторые нарушения — переутомлением. Однако при дефиците такого рода от 30% и выше, пострадавший будет понимать, что что-то с его здоровьем не так, и он уже себе не сможет объяснить, что именно происходит. Это серьезный мотив, чтобы пойти к врачу.

к оглавлению ↑

Последствия

Последствия для здоровья при дефиците витамина В12 могут быть очень серьезными. Нужно иметь в виду баланс процессов в организме, в том числе и при лечении некоторых заболеваний. Известно, что заболевания желудка, такие как гастрит и язва, требуют специфического лечения. И его успешное проведение может повлиять на производство конкретного белка, с помощью которого возможно усвоение витамина В12 из пищи и из пищевых добавок с низкой концентрацией.

Заболевания, которые могут усугубляться при дефиците витамина Б12 или провоцировать их появление: мегалобластная анемия, миелоза , парестезия, паралич с нарушениями функций органов малого таза, нарушения в работе кишечного тракта и диарея, нарушения работы сердца, себорейный дерматит, катаракта, депрессия.

к оглавлению ↑

Кто находится в группе риска

Хотя о возможном возникновении описанного дефицита витаминов известно много, во многих случаях определить непосредственную причину этого невозможно. Тем не менее, есть некоторых группылюдей, которые находятся в зоне риска и вероятность возникновения дефицита витамина больше. Рассмотрим их:

  • Люди пожилого возраста: до 30% из них развивают атрофический гастрит со сниженной секрецией соляной кислоты и ограниченным поглощением витамина В12. Другим эффектом пониженной кислотности является рост кишечных бактерий, которые поглощают витамин и организм его лишается. Это относится к витамину В12 из продуктов питания; синтетическому, полученному путем приема пищевых добавок, может компенсировать дефицит. Поэтому людям старше 50 лет нужно принимать комплексные добавки, в которые также входит витамин В12 в соответствующих дозах. Однако если взрослый человек страдает гастритом, ему придется принимать препарат не для профилактики, а повышенные дозы, которые может определить только врач;
  • Пациенты со злокачественной анемией — это от 1 до 2% пожилых людей. Одной из особенностей заболевания является невозможность усвоения витамина В12. В таких случаях лечение проводится инъекционной формой витамина; вводится в организм внутримышечно. Считается, что также есть эффект от приема таблеток с высокими дозами В12;
  • Больные с нарушениями в желудочно-кишечном тракте. Он в целом не могут поддерживать нормальный уровень витамина – например, при целиакии или болезни Крона. Эти заболевания с последующим дефицитом витамина В12, могут увеличить риск развития впоследствии мегалобластной анемии и деменции;
  • Пациенты с операцией на желудочно-кишечном тракте. У них всегда происходит снижение веса. Кроме того, при резекции или удалении части желудка теряется часть клеток, которые продуцируют соляную кислоту. Таким образом, ослабляет способность желудка вырабатывать специфический белок, с помощью которого усваивается витамин В12. Подобные пациенты должны после операции наблюдаться у специалиста, поскольку они подвергаются повышенному риску возникновения дефицита питательных веществ и витаминов.

к оглавлению ↑

Витамин В12 и вегетарианство

Уже упоминалось, что продукты животного происхождения могут доставлять в организм человека необходимые дозы витамина В12. Для растений это верно лишь отчасти — в них витамин находится в небольших количествах, и только в ограниченных продуктах, например, в водорослях и в сухих завтраках. Чем более строгая вегетарианская или веганская диета, тем выше риск проявления дефицита витамина. Именно по этой причине, этой группе потребителей нужно систематически заботиться о профилактике дефицита витамина.

Особенно рискован этот тип питания во время беременности. Дефицит в материнском организме, может спровоцировать тот же дефицит и в организме малыша. Для развивающегося организма это может быть опасно, поскольку возрастает риск неврологических повреждений. Поэтому беременным с таким режимом питания, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом по поводу витаминной профилактики B12. Следует также учитывать тот факт, что в таких случаях регулярно рекомендуется фолиевая кислота, а, как мы уже знаем, потребление ее в более высоких доз может “замаскировать” эффекты дефицита витамина В12. Точно так же следует следить и за дефицитом В12 у младенцев и детей-вегетарианцев.

суточная норма, показания к применению, дозировка, препараты

Какие функции выполняет в организме витамин B12. При каких заболеваниях он назначается и в каких препаратах его можно найти.

Под названием В12 скрывается группа веществ, среди которых метилкобаламин, гидроксикобаламин, цианокобаламин и прочие. В основе лежит сложнейшая химическая структура, имеющая форму корринового кольца. Из перечисленных выше составляющих в человеческом организме наиболее востребован только один элемент — цианокобаламин.

По структуре он имеет следующие характеристики:

  • Внешний вид — порошок темно-красного цвета.
  • Отсутствие запаха.
  • Растворимость в воде.
  • Устойчивость к солнечным лучам и высокой температуре.

Наиболее популярная форма — витамин В12 в таблетках.

Общие функции

Впервые вещество было открыто в 1928 году известным химиком Эдвином Коном, а еще через шесть лет два врача (Джордж Майкот и Уильям Парри Мерфи) выделили лечебные свойства цианокобаламина, за что получили Нобелевскую премию. Еще через 14 лет витамин В12 был выведен в чистом виде. В дальнейшем ученые продолжали изучать особенности и действие цианокобаламина.

Сегодня доказаны следующие функции витамина В12:

  • Участие в выработке гемоглобина и эритроцитов.
  • Обеспечение нормальной мозговой деятельности (улучшение памяти, защита от стрессов). Также В12 часто выписывается для профилактики депрессий, слабоумия и склероза.
  • Улучшение репродуктивной функции. Цианокобаламин играет ключевую роль в мужском организме — его действие направлено на прирост половых клеток в семени. При ежедневном потреблении вещества количество активных сперматозоидов возрастает.
  • Участие в синтезе лейкоцитов, устраняющих чужеродные тела. Доказано, что В12 укрепляет иммунитет и защищает от развития вирусных заболеваний. На фоне дефицита цианокобаламина в два раза быстрее развивается ВИЧ-инфекция.
  • Повышается артериальное давление, что важно для гипотоников.
  • Поддержка дыхательной системы. При наличии дефицита кислорода в крови В12 подталкивает клетки к потреблению халькогена. Именно благодаря цианокобаламину человек дольше обходится без воздуха.
  • Ускорение процесса расщепления белков. Доказано, что анаболические процессы в клетках человеческого тела проходят только при участии цианокобаламина. Вот почему эти витамины рекомендуются спортсменам в период набора мышечной массы.
  • Вывод из организма гомоцистеина, присутствие которого повышает риск развития болезней сердца (инфаркта миокарда).
  • Приведение уровня холестерина в крови к норме.
  • Оптимизация синтеза дезоксирибонуклеиновой и рибонуклеиновой кислот, формирующих клеточные ядра.
  • Участие в обмене белков, жиров и углеводов. По этой причине препараты витамина В12 назначаются для нормализации обменных процессов.
  • Образование на волокнах ЦНС специальной оболочки, превращающейся впоследствии в янтарную кислоту. В случае дефицита цианокобаламина имеет место нехватка миелина (из него формируется оболочка), что ухудшает передачу импульсов от мышечных клеток к головному мозгу. Как результат — возникает онемение рук или ног («мурашки»).
  • Обеспечение протекания обменных процессов с участием каротинов и последующим преобразованием последних в витамин А.

Положительное действие витамина B12, функции и уникальные свойства вещества сделали его одним из популярных средств в вопросах укрепления здоровья.

Здоровая женщина

Здоровая женщина

Цианокобаламин обеспечивает нормальную работу внутренних органов, участвует во многих функциях, а его дефицит приводит к ряду неприятных последствий:

  • нарушению работы ЦНС;
  • атрофическому гастриту;
  • склерозу;
  • развитию анемии;
  • депрессиям и прочим проблемам.

Показания к применению

Витамин Б12 в таблетках или в капсулах назначается для лечения ряда заболеваний:

  • миелоз;
  • травмы костей;
  • полиневрит;
  • диабетическая нейропатия;
  • цирроз печени;
  • радикулит;
  • невралгические заболевания;
  • боковой анмиотрофический склероз;
  • детский церебральный паралич;
  • каузалгия и прочие.

Суточная дозировка

При определении суточной нормы витамина B12 обращайте внимание на следующие факторы:

  • пол;
  • ритм жизни;
  • состояние здоровья;
  • возраст.

В каком же объеме принимать витамин В12? Суточная норма следующая:

  • Детям с момента рождения до полугода — 0,5 мкг.
  • В возрасте от семи до двенадцати месяцев — 0,5-0,9 мкг.
  • В период от года до трех лет — 0,9-1,2 мкг.
  • Дети от четырех до восьми лет — 1,2-1,8 мкг.
  • Подростки от девяти до тринадцати лет — 1,8-2,4 мкг.
  • Взрослые — 2,4-2,6 мкг.
  • Беременность и период лактации — 2,6-2,8 мкг.

Дети

Дети

Потребность в цианокобаламине возрастает в следующих случаях:

  • Заболевания ЖКТ — резекция желудка, диффузный гастрит.
  • Нарушение рациона питания.
  • Чрезмерное увлечение алкоголем.
  • Регулярный прием противокислотных препаратов.
  • Хирургическое вмешательство.
  • Курение. Доказано, что поступающий в ротовую полость и легкие сигаретный дым уничтожает В12.
  • Увлечение дрожжевым хлебом. Исследования показали, что после температурной обработки опасные для организма грибки не погибают, что приводит к нарушению микрофлоры желудка.
  • Поступление пищевых консервантов.
  • Стрессовые состояния. Когда человек переносит эмоциональное потрясение, вырабатывается адреналин, чрезмерное поступление которого оказывает негативное действие на В12.
  • Повышенное потребление редиса, лука и чеснока и других продуктов, разрушающих микрофлору кишечника. В итоге процесс всасывания витамина замедляется, а это приводит к нехватке жизненно важных соединений в организме.
  • Дефицит солнечного света.

В рассмотренных выше случаях потребление витамина В12 (норму в день) рекомендуется увеличить на 15-25 процентов.

Нарушение рациона питания

Нарушение рациона питания

Источники В12

Цианокобаламин — вещество, которое синтезируется животными и растениями. При том, что в организм человека В12 должен поступать вместе с продуктами питания, небольшой объем полезного вещества вырабатывается и в толстом кишечнике. Но проблема в том, что вещество не усваивается из-за невозможности захвата витамина в кровоток организма.

Больше всего В12 содержится в следующих продуктах:

  • Сердце, почки и печень крупного рогатого скота.
  • Рыба и морепродукты.

В небольшом объеме В12 присутствует:

  • Овощи — зеленый лук, шпинат, капуста, чеснок, редиска.
  • Фрукты — персик, сливы, абрикосы.

В отличие от других представителей группы В, цианокобаламин сохраняется в больших объемах даже при кулинарной обработке. Так, при 45-минутной жарке теряется только 25% полезного вещества. Несмотря на устойчивость к повышенным температурам, такое действие все-таки стоит свести к минимуму. Так, при кипячении молока в течение 20-25 минут уничтожаются все полезные элементы.

Рыба и морепродукты

Рыба и морепродукты

Препараты с витамином В12

Благодаря широкому спектру действия, участию в биосинтезе и метаболических процессах, способности устранять функциональные расстройства и заболевания, цианокобаламин часто применяется в медицине.

К наиболее популярным препаратам с витамином В12 относятся:

  1. Витамин В12 от компании Сольгар. Препарат предназначен для сохранения клеток и ускорения их деления, выработки протеинов и обеспечения оптимального метаболизма жиров. В составе одной таблетки 1000 мг действующего вещества. Добавка назначается для устранения слабости, усталости и депрессии. Кроме того, регулярный прием препарата помогает в укреплении памяти и улучшении состояния организма.Для лучшей усвояемости витамин B12 в таблетках кладется под язык до полного растворения. Часто этим препаратом заменяется внутримышечное введение добавки. Рекомендуемая дозировка — одна таблетка в сутки. Прием такого препарата особенно рекомендуется людям, которые сидят на вегетарианской диете.Преимущества:
    • наличие в упаковке 100 таблеток;
    • отсутствие в составе крахмала и соли;
    • применение только натуральных компонентов;
    • контроль качества (продукт изготовлен в США).

    Препарат от компании Сольгар

    Препарат от компании Сольгар

  2. Витамин В12 от компании Now Foods — добавка, предназначенная для решения следующих задач:
    • Поддержание нервной системы.
    • Ускорение синтеза деления клеток.
    • Укрепление сердечно-сосудистой системы.
    • Нормализация обмена метионина, улучшающего процесс питания клеток кислородом.
    • Укрепление костной ткани и ускорение ее образования.
    • Улучшение работы ЦНС. Прием этого препарата, содержащего витамин В12, снижает риск нервных расстройств и нарушения работы мышц.
    • Нормализует процессы роста и стимулирует выработку белка в организме.

    Назначается препарат от Now Foods в следующих случаях:

    • полиневрит;
    • радикулит;
    • мигрени и невралгии;
    • дистрофия;
    • депрессия;
    • остеопороз;
    • лучевая болезнь;
    • кожные заболевания;
    • анемия;
    • климактерический период у женщин;
    • болезни печени.

    В составе одной таблетки 1000 мг витамина В12, а также вспомогательные вещества — фруктоза, манит, целлюлоза, магния стеарат, вишневый ароматизатор и прочие.

    Преимущества препарата:

    • доступная цена;
    • отсутствие в составе посторонних веществ (соя, молоко, кукуруза, дрожжи и прочие).

    Дозировка — одна таблетка в сутки. Препарат держится в ротовой полости до полного растворения.
    Препарат от компании Now Foods

    Препарат от компании Now Foods

  3. Нейробион — витамины B1, B6, B12 в таблетках. Препарат от немецкого производителя содержит:
    • В1 — 100 мг;
    • В6 — 200 мг;
    • В12 — 240 мкг.

    Объем цианокобаламина в составе на 20 процентов больше требуемой суточной дозировки. Как следствие, удается получить положительный эффект даже при дефиците вещества в организме. В состав таблетки входит и ряд дополнительных элементов, а именно крахмал, желатин, тальк, целлюлоза, лактоза, желатин и стеарат магния. Ряд элементов содержит и оболочка: карбонат кальция, диоксид кремния, каолин и прочие вещества.

    Состав витаминов группы В12 в таблетках разработан таким образом, чтобы покрыть суточную потребность организма в наиболее важных элементах. После поступления препарата в организм происходит следующее:

    • Пиридоксин и тиамин всасываются в тонком кишечнике.
    • В12 всасывается в желудке и в тонком кишечнике.

    Показания к применению:

    • невралгия;
    • неврит;
    • воспаление седалищного нерва.

    В ряде случаев прием препарата не рекомендуется, а именно при повышенной чувствительности к элементам добавки, в периоды лактации и беременности.
    Нейробион

    Нейробион
    Передозировка проявляет себя следующими симптомами:

    • боли в животе;
    • потливость;
    • частое сердцебиение;
    • тошнота;
    • рвота;
    • диарея;
    • шелушение кожи и зуд.

    Чтобы устранить последствия передозировки, назначается промывание желудка, а в случае поражения кожных покровов — соответствующее лечение. При прохождении продолжительной терапии важно контролировать состояние ЦНС.

  4. Нейровитан — препарат, в котором собраны наиболее важные витамины группы В, в том числе витамины B6 и B12 (в таблетках). Добавка произведена в Италии, что является дополнительной гарантией качества. В составе содержится 240 мкг цианокобаламина, чего достаточно для покрытия суточной нормы. В качестве вспомогательных веществ добавляются следующие — тальк, повидон, крахмал, воск и парафины. Нейровитан назначается при следующих проблемах:
    • нарушение работы ЦНС;
    • заболевания печени;
    • кожные болезни;
    • заболевания опорно-двигательного аппарата;
    • невриты и прочие.

    Дозировка Нейровитана зависит от вида заболевания. Витамины В 6 и В 12 в таблетках назначаются для ежедневного приема. Порция — 1-4 таблетки в день. Беременным разрешается не больше 1 таблетки в сутки.

Польза цианокобаламина неоценима. Он участвует во многих жизненно важных процессах, регулирует синтез белка, отвечает за кроветворение, нормализует метаболизм. Теперь вы знаете, чем полезен витамин В12, в каких таблетках и продуктах питания он содержится, а также в какой дозировке рекомендуется его принимать. Остается следовать рекомендациям и беречь свое здоровье.

инструкция по применению, для чего он нужен, противопоказания и побочные действия

Варианты форм выпуска данного витамина, чем они отличаются. В каких случаях назначается инъекционное введение, расчет дозировки.

Витамин B12 — важный элемент жизнедеятельности, который имеет свойство накапливаться и постепенно расходоваться в организме. Чаще всего под его наименованием понимается группа элементов, которые имеют схожее строение, функции и свойства. Когда появляется дефицит упомянутых веществ, применяется В 12 в ампулах, считающийся наиболее актуальной формой выпуска. При этом введение вещества производится путем инъекций.

Если говорить в общем, то действие элемента направлено на решение ряда задач — регуляция тонуса сосудов и дыхания, производство нуклеиновых кислот, создание новых клеток крови. В случае дефицита возможно проявление таких симптомов, как головокружение, снижение массы, поражение ЖКТ и так далее. Ниже более подробно обсудим, какую роль играет витамин Б12 в ампулах, в чем заключаются особенности его применения, каковы противопоказания и действие.

Формы витамина

Сегодня цианокобаламин (второе название группы B 12) выпускается в нескольких формах:

  • В ампулах. Такой вариант является наиболее популярным по причине удобства дозирования и максимальной эффективности для организма.
  • В таблетках. Преимущество — удобство приема. Недостатки — менее быстрое действие, дополнительное раздражение стенок ЖКТ.
  • Спрей (капли).

Последние две формы более удобны, ведь они не подразумевают столь неприятных пациентам уколов. С другой стороны, Б 12 в ампулах показывает большую эффективность, с его помощью обеспечивается максимально быстрое действие.

Стоит учесть еще один момент — прием витамина в форме таблеток не дает ожидаемого результата в случае повреждения подвздошной кишки. В такой ситуации происходят сбои в выработке фактора Касла, и, как следствие, возникают проблемы с всасыванием цианокобаламина или другого подобного вещества.
инъекционная форма

инъекционная форма

Показания к применению

Один из главных вопросов касается показаний к приему этой добавки. Многие считают, что ее разрешается применять практически при любых заболеваниях. Но это не так.

Показания к применению витамина Б12:

  • Анемия. Применение элемента для лечения такого заболевания стало актуальным еще с первой половины прошлого века. Применяется он и сегодня для борьбы с хроническими проявлениями болезни и в роли поддерживающей терапии.
  • Цирроз печени или ее недостаточность. B12 крайне необходим для восстановления клеток и поврежденных тканей. Это достигается благодаря ускоренному метаболизму клеток.
  • Гепатит. Допускается применять цианокобаламин при лечении хронических гепатитов типов A, B и C. Чаще всего это вещество применяется чуть ли не в роли основного лечебного средства.
  • Алкоголизм. Назначение производится на этапе восстановительной или поддерживающей терапии.
  • Невралгия. Как показала практика, Б12 в уколах хорош при невралгии троичного нерва.
  • Проблемы ЦНС. Чаще всего они проявляются разными невротическими состояниями, психологическими расстройствами и депрессией.

Кроме перечисленных выше, элемент помогает при решении ряда дополнительных проблем — детского церебрального паралича, синдрома Дауна, периферической системы и так далее. Кроме того, прием полезен при нахождении на строгой диете, в случае дерматологических болезней (экзема, псориаз и прочие), при длительном приеме лекарственных препаратов и наличии проблем с ЖКТ.

Противопоказания и побочные действия

Перед началом приема стоит учитывать и негативные черты, которыми обладает витамин. Лечение с применением такого препарата запрещено в следующих случаях — при эритремии, тромбоэмболии, гиперчувствительности, эритроцитозе. Кроме того, инструкция запрещает прием в случае беременности и в период лактации.

Также существуют симптомы и заболевания, при которых В12 стоит принимать с осторожностью:

  • стенокардия;
  • злокачественные и доброкачественные образования;
  • склонность к формированию тромбов и прочие.

Нельзя забывать и о негативных эффектах, которые возможны в случае приема. Стоит отметить следующие побочные действия витамина:

  • риск появления слабости и головокружения;
  • головные боли;
  • тахикардия;
  • появление проблем с засыпанием;
  • повышенное возбуждение;
  • крапивница и прочие.

В случае инъекций В12 возможна передозировка (хотя это явление встречается редко). Распознать ее удается по следующим симптомам — тромбоз, сердечная недостаточность, отек легких. Стоит отметить, что при уколах этого вещества нельзя совмещать его в одном шприце с рибофлавином и бромидом.
что нужно знать

что нужно знать

Инструкция по применению и дозировка

Теперь стоит перейти к не менее важным нюансам — в каком объеме должен приниматься данный витамин в ампулах. Сразу стоит отметить, что препарат может употребляться внутрь, интралюмбально, подкожно, внутривенно и внутримышечно.

Дозировка зависит от вида заболевания и назначается врачом:

  • При анемии Аддисона-Бирмера дозировка составляет 100-200 мкг. Прием осуществляется под кожу, один раз в 2-е суток.
  • В случае фуникулярного миелоза, а также при нарушении функций ЦНС дозировка составляет 400-500 мкг в день. Прием первые семь дней осуществляется ежедневно, после чего предусматриваются небольшие интервалы. Для повышения эффективности к курсу добавляется фолиевая кислота.
  • В случае железнодефицитной или постгеморрагической анемии дозировка 30-100 мкг/прием. Частота — 2-3 раза в течение недели.
  • При наличии сбоев в периферической и центральной нервной системе рекомендуется принимать по 200-500 мкг раз в два дня. Продолжительность курса в этом случае составляет 14 суток.
  • Если имеют место травмы периферической нервной системы, то дозировка — 200-400 мкг.
  • Особое внимание уделяется употреблению препарата при заболеваниях печени. Как принимать витамин В12 в этом случае? Здесь суточная норма составляет 30-60 мкг. Допускается второй вариант, когда раз в 2-е суток принимается 100 мкг добавки. Продолжительность курса составляет 25-40 дней.
  • Назначается элемент и при лучевой болезни, когда его норма составляет 60-100 мкг в сутки. Курс в этом случае имеет продолжительность 20-30 дней.

порядок уколов

порядок уколов
Дозировка должна планироваться и с учетом возраста пациента. Так, суточная порция составляет (для каждого из возрастов):

  • до 6 месяцев — 0,4 мкг;
  • 7-12 месяцев — 0,5 мкг;
  • 1-3 года — 0,9 мкг;
  • 4-10 лет — 1,2 мкг;
  • 11-14 лет — 1,8 мкг;
  • 15-17 лет — 2,6 мкг;
  • от 18 лет и более — 2,8 мкг.

Во время лактации или беременности норма — 2,8-3,2 мкг.

Отдельные указания по применению

Один из наиболее важных моментов — подтверждение дефицита витамина. Этот момент должен быть подтвержден соответствующей диагностикой. Что касается назначения, то эта процедура разрешена только медицинским сотрудникам.

Весь этап лечения под контролем стоит держать параметры периферии крови:

  • Так, через 5-8 суток после начала курса стоит проконтролировать объем ретикулоцитов, концентрацию Fe.
  • Каждую одну-две недели стоит проверяться на факт цветного показателя, объема Hb и эритроцитов.
  • Как только число эритроцитов доходит до уровня 4-4,5 млн/мкл, можно рассчитывать на достижение ремиссии. При этом исчезает пойкило- и анизоцитоз.
  • Как только удается добиться гематологической ремиссии, состав крови контролируется раз в 4-6 месяцев.

В процессе приема добавки особую осторожность должна соблюдать группа пациентов, которые склонны к образованию тромбов и стенокардии, в случае будущей операции на ЖКТ или при пернициозной анемии.
нюансы инъекций

нюансы инъекций

Препараты в ампулах

Выше мы рассмотрели особенности витамина В12, инструкцию к которому необходимо знать и соблюдать беспрекословно. Но нельзя забывать о существовании нескольких типов препаратов, которые могут отличаться по составу. Среди них:

  • Цианокобаламин — Б12 в форме жидкости с добавлением хлорида натрия. Ампулы имеют объем в размере 0,2 и 0,5 мг. Раствор вводится внутривенно, внутримышечно, под кожу или интралюмбально. При склерозе и миелозе введение осуществляется в спинномозговой канал.
  • Нейробион — средство от немецкого производителя Merck. Прием не рекомендуется при грудном вскармливании, беременности, аллергических реакциях, в возрасте до 12 лет. Особенность Нейробиона — комбинация нескольких витаминов — В12, В6 и В1.
  • Нейрорубин — еще один препарат, который выпускается в ампульной форме, считается аналогом предыдущего. Применяется при некоторых формах склероза и анемии.
  • Витагамма — средство от российского производителя. Кроме витаминов серии В (1, 6 и 12), в составе есть лидокаин, который снимает боль после инъекции. Такой препарат не рекомендуется для приема во время беременности и детям.

в ампулах, таблетках: корисні властивості, інструкція із застосування, протипоказання, наслідки дефіциту. Кому необхідно приймати вітамін B12 додатково? У яких продуктах міститься вітаміну B12 і скільки: список

З цієї статті ми дізнаємося, що являє собою вітамін B12.

Ви зриваєтеся на своїх колег або домочадців з будь-якого приводу, у вас часті депресії, починаєте забувати те, що робили недавно, помічаєте, що бувають ситуації, коли німіють пальці ніг або рук. У вас буває таке? Якщо так, то у вас може бути нестача вітаміну B12. Що за цим може послідувати, дізнаємося в цій статті.

Вітамін B12 для чого потрібен?

Вітамін В12 необхідний для вироблення крові, засвоєння білків, нормальної роботи щитовидної залози, підняття імунітету

Вітамін B12 відноситься до водорозчинних вітамінів, і його потрібно поповнювати в організмі кожен день.

Вітамін B12 або інша назва ціанокобаламін потрібен нашому організму, і ось для чого:

  • Для вироблення крові
  • Для засвоєння білків
  • Для вироблення нуклеїнових і амінокислот, з яких складаються білки
  • Вітамін B12 містить у собі рідкісний мікроелемент кобальт, необхідний для вироблення крові, нормальної роботи щитовидної залози, росту кісток, підвищення імунітету

Добова потреба вітаміну B12 невелика:

  • Немовлятам – 0,4 мкг
  • Дітям до 12 років – 0,5-1,5 мкг
  • Для дорослої людини – 3 мкг

Більше, ніж в 2 рази від норми вітаміну B12 потрібно:

  • Жінкам, які годують груддю
  • Літнім людям
  • Людям з шкідливими звичками (куріння, алкоголь)

Вітаміну B12 найбільше в продуктах тваринного походження. Для людини корисний вітамін B12 з продуктів, але якщо з якоїсь причини вітаміну не вистачає, то лікар призначить синтетичний препарат вітаміну B12.

Що буде, якщо не вистачає вітаміну B12?

Недолік вітаміну В12 виявляється у головних болях, дратівливості, поганому апетиті, випаданні волосся

На нашій планеті, за даними медиків, авітамінозом вітаміну B12 хворіють до 15% жителів Землі.

Нестача вітаміну B12 виражається в наступних симптомах:

  • Депресія, нервові розлади, дратівливість
  • Головні болі, запаморочення, швидка стомлюваність
  • Шум у вухах
  • Поганий апетит
  • Випадання волосся
  • Часті висипання герпесу
  • Погане запам’ятовування в школі
  • Порушена координація рухів
  • Оніміння пальців рук і ніг
  • Знижений гемоглобін
  • Погіршення зору
  • Галюцинації
  • Розлад травлення з частими запорами або проносами
  • Збільшення печінки

Постійна нестача вітаміну B12 призведе до анемії. Це захворювання буває 2 типів:

  • Анемія через брак вітаміну B12
  • Анемія з-за проблем з шлунком і кишечником, коли не засвоюється вітамін B12

Корисні властивості вітаміну B12

Вітамін В12 виробляє еритроцити в крові, запобігає від інфаркту, інсульту, онкозахворювань

Вітамін B12 володіє наступними властивостями:

  • Виробляє в крові еритроцити і підтримує гемоглобін на належному рівні
  • Запобігає онкологічні захворювання
  • Запобігає інсульт та інфаркт
  • Насичує клітини організму киснем
  • Підтримує артеріальний тиск на нормальному рівні
  • Корисний для дітей, оскільки допомагає швидше рости кісткам
  • Корисний для спортсменів, оскільки допомагає нарощувати м’язи
  • Регулює вироблення енергії в організмі
  • Допомагає подолати безсоння
  • Прибирає депресії
  • Укріплює мозок, покращує пам’ять у будь-якому віці
  • Підтримує холестерин на нормальному рівні
  • Підвищує імунітет

Кому необхідно приймати вітамін B12 додатково?

Є категорія людей, яким не вистачає вітаміну B12 з продуктів харчування:

  • Дотримуються суворої веганскої дієти
  • Лю

Дефицит витамина B12 | Доктор Швейкарт

Дефицит витамина B12: причины, симптомы и лечение этого широко распространенного дефицита. Важная информация для пожилых людей, веганов и вегетарианцев.

Содержание

  • Симптомы дефицита витамина B12
  • Диагностика дефицита витамина B12 и доступные тесты
  • Причины дефицита витамина B12
  • Группы риска дефицита витамина B12
  • Лечение дефицита витамина B12

Значение дефицита витамина B12

Витамин B12 — важный витамин, который играет центральную роль во многих метаболических процессах организма. Для оптимального функционирования всем ячейкам требуется постоянная подача небольших количеств B12 . С этой целью для людей и большинства животных чрезвычайно важно поддерживать хороший запас B12, чтобы воспользоваться преимуществами этого мощного витамина.

Витамин B12 необходим для синтеза ДНК, деления клеток, кроветворения (кроветворения), синтеза гормонов и нейротрансмиттеров, защиты нервных волокон в спинном и головном мозге (миелиновые оболочки) и распада гомоцистеина. Если возникает дефицит витамина B12, здоровье не может поддерживаться в долгосрочной перспективе , и возникает серия постоянно ухудшающихся симптомов.

Что вызывает дефицит витамина B12?

Причинами дефицита B12 в основном являются мальабсорбция и повышенная потребность в витамине. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта, а также повышенное напряжение из-за стресса и загрязнения окружающей среды серьезно препятствуют способности организма получать достаточное количество B12 с пищей. Конечно, это особенно заметно, если в рационе все равно мало B12 — e.грамм. вегетарианские и веганские диеты.

Таким образом, основными причинами дефицита B12 являются желудочно-кишечные проблемы и чрезмерное напряжение в результате стресса и загрязнения. Они являются следствием как широко распространенного неправильного питания, так и в целом нездорового образа жизни в современном мире, который часто приводит к расстройствам пищеварения.

Наличие дефицита B12 проще всего определить с помощью специального анализа мочи. Кислота ММА увеличивается из-за дефицита B12; поэтому его можно измерить с помощью анализа мочи, чтобы определить, достаточно ли поступления B12.Этот метод на самом деле намного надежнее обычного анализа крови.

Лечение и профилактика дефицита витамина B12

Из-за сложных процессов всасывания витамина B12, в описанных выше случаях трудно удовлетворить потребность в витамине B12 с помощью диеты. Таким образом, лечение дефицита витамина B12, а также его профилактика сегодня обычно достигается за счет приема добавок.

Активные ингредиенты

Некоторое время в лечении B12 использовался искусственный цианокобаламин, который имеет ряд существенных недостатков.В настоящее время, однако, доступно множество добавок , которые содержат натуральные формы B12 — метилкобаламин, аденозилкобаламин и гидроксокобаламин — которые присутствуют в организме и в органических источниках пищи B12.

См. Здесь: Формы витамина B12.

Дозировки

Обычная профилактическая доза составляет 250-500 мкг в день при пероральном приеме. 500 мкг рекомендуется при дефиците или повышенной потребности, 1000 мкг при наличии значительных симптомов.

В случае серьезного дефицита рекомендуется начальная терапия высокими дозами: 5000 мкг в день в течение 4 недель.

Дополнительная информация: Дозировки витамина B12.

Поиск подходящих добавок в Интернете

500 мкг Метил-, аденозил- и гидроксокобаламин B12 + метилкобаламин + аденозилкобаламин + гидроксокобаламин + 500мкг + биоактивный 9000-000 9000-000 9000- 900денос23 9000- -000 9000- 9000- 900 и гидроксокобаламин B12 + метилкобаламин + аденозилкобаламин + гидроксокобаламин + 1000 мкг + биоактивный
Начальная терапия 5000 мкг Гидроксокобаламин Гидроксокобаламин + высокая дозировка + депо 22

+ 500024 мкг

Симптомы дефицита витамина B12

Витамин B12 выполняет 5 основных функций в организме. Он контролирует и влияет на:

  1. Синтез ДНК (-> деление клеток, кроветворение)
  2. Энергетический метаболизм (-> производство энергии в митохондриях)
  3. Липидный обмен (-> развитие клетки мембрана и миелиновая оболочка, защита нервов в центральной нервной системе и головном мозге)
  4. Синтез гормонов и нейротрансмиттеров
  5. Детоксикация (-> гомоцистеин, цианид, оксид азота и др.)

Благодаря этим множественным функции B12, дефицит может привести к целому ряду иногда серьезных физических и психических симптомов — от усталости и депрессии до тяжелой анемии и повреждения нервов.

  • Нарушение образования нейромедиаторов и гормонов может привести к перепадам настроения и психическим и когнитивным расстройствам
  • Нарушение кроветворения и синтеза ДНК может привести к злокачественной анемии и серьезным нарушениям метаболизма
  • Повышение на уровне гомоцистеина может вызывать сердечно-сосудистые заболевания, повреждение сетчатки и сосудистую деменцию
  • Повреждение нервов может вызывать необъяснимую боль, паралич и нарушения координации
  • Демиелинизация спинного мозга вызывает симптомы, похожие на рассеянный склероз (РС)

Ниже приведены типичные симптомы дефицита B12.Эти симптомы могут возникать по отдельности или в сочетании.

  • снижение интереса к занятиям
  • депрессия

.

Нарушение всасывания витамина B12 | Доктор Швейкарт

Мальабсорбция витамина B12: самая частая причина дефицита витамина B12. Как возникают проблемы с абсорбцией? Как их лечить?

Мальабсорбция витамина B12: самая частая причина дефицита

Самой частой причиной дефицита витамина B12 является мальабсорбция. В организме усвоение витамина B12 очень сложное и может нарушаться в нескольких точках.

Проблемы с абсорбцией значительно снижают количество витамина B12, поступающего в организм, даже при обильном поступлении в организм из пищевых источников.Следовательно, возникает дефицит витамина B12.

Причины мальабсорбции витамина B12

Обычными причинами мальабсорбции являются проблемы и раздражения в желудочно-кишечном тракте и аутоиммунные реакции против транспортной молекулы витамина B12. С возрастом способность организма усваивать витамин B12 в целом снижается, и поэтому проблемы с усвоением очень часто возникают в пожилом возрасте.

Наиболее частыми причинами мальабсорбции витамина B12 являются:

  • Пожилой возраст
  • Воспаление, раздражение и заболевание в желудке и кишечнике
  • Аутоиммунная реакция против транспортной молекулы B12
  • Гастрит, болезнь Крона
  • Паразитарные инфекции, такие как Helicobacter pylori или ленточных червей
  • Алкоголь, курение, рекреационные наркотики и лекарства
  • Повреждение печени или поджелудочной железы
  • Резекция кишечника

Лечение проблем абсорбции витамина B12

Лечение мальабсорбции витамина B12 состоит из двух основных этапов:

  1. Устранение дефицита витамина B12
    Дефицит незамедлительно лечится с помощью добавок витамина B12, чтобы предотвратить нанесение непоправимого ущерба.
  2. Устранение причины
    Выявлена ​​и лечится проблема мальабсорбции.

Если не удалить части тонкой кишки, все проблемы с абсорбцией B12 можно лечить с помощью пероральных добавок.

При наличии серьезного дефицита или значительных симптомов следует проводить начальную терапию высокими дозами. После этого и во всех других случаях достаточно низких доз поддерживающей терапии.

Начальная терапия высокими дозами 5000 мкг / день в течение 4 недель Гидроксокобаламин Гидроксокобаламин + высокая доза + депозит + 5000 мкг
Поддерживающая терапия 1000 мкг / день Метил-, аденозил- и гидроксокобаламин B12 + метилкобаламин + аденозилкобаламин + гидроксокобаламин + 1000 мкг + биоактивный

Дополнительная информация: Лечение и терапия дефицита витамина B12

Витамин B12 Абсорбция

22 Как именно возникают проблемы всасывания витамина B12 ? Чтобы лучше понять этот вопрос, мы теперь посмотрим на путь этого жизненно важного витамина в нашем организме.

Прежде всего следует отметить, что существует два различных механизма приема витамина B12:

  1. Активное всасывание
    Потребление через определенные транспортные молекулы
  2. Пассивное всасывание
    Пассивное распространение B12 через стенку кишечника

We сначала более подробно рассмотрим активное всасывание, что особенно важно при поступлении B12 из пищевых источников.

Высвобождение витамина B12 из продуктов питания

Когда мы получаем витамин B12 с пищей, витамин связывается с белками животного происхождения.В результате в желудке фермент пепсин и желудочная кислота обеспечивают расщепление этих белков и высвобождение витамина B12.

B12 теперь связывается с собственным транспортным белком организма в желудке, известным как R-белок, что позволяет ему перемещаться в тонкий кишечник.

Транспортировка витамина B12 в тонком кишечнике

Специальные ферменты поджелудочной железы в тонком кишечнике (наиболее важно, трипсин) снова расщепляют этот R-протеиновый комплекс, и высвободившийся витамин B12 связывается с другим транспортным белком — внутренним фактором, который производится в желудке.

Абсорбция через внутренний фактор и транскобаламин

Внутренний фактор (IF) присоединяется к определенным рецепторам на стенке кишечника, которые позволяют витамину всасываться через клеточную мембрану — процесс, для которого необходим кальций. В эндосомах витамин B12 отделяется от IF с помощью ферментов.

В клетках свободный B12 связывается с другой транспортной молекулой, называемой транскобаламином II (TC2), и, наконец, попадает в кровоток. В форме B12-TC2 одна часть витамина транспортируется к клеткам организма, а другая связывается с двумя другими транскобаламинами (TC1 и TC3) и перемещается в запасы B12 организма в печени.

Превращение витамина B12 в биодоступные формы витамина B12

Комплекс B12-TC2, который достигает клеток организма, превращается в форму витамина B12 h ydroxocoblamin внутри клетки. В таком виде он перемещается в плазму клетки.

На этой стадии B12 трансформируется в две биоактивные формы кофермента: метилкобаламин , который играет важную роль в метионинсинтазе и требуется в самой клетке, особенно в клетках центральной нервной системы; и аденозилкобаламин, , который необходим для выполнения очень важных функций в митохондриях — «энергетических установках» наших клеток.

EN-B12-absorption

Пассивная абсорбция витамина B12 без IF

Механизм, описанный выше, применим к активному потреблению витамина B12. Ситуация иная, когда поступление происходит посредством инъекций или пассивной диффузии больших пероральных доз в тонком кишечнике. В обоих случаях описанная выше абсорбция через IF обходится, и B12 попадает непосредственно в кровь.

Это также означает, что абсорбированная форма B12 остается неповрежденной, часть которой может непосредственно поглощаться клетками.

Следовательно, эти типы

.

Тест на витамин B12: высокий уровень в крови

Тест на витамин B12: высокий уровень в крови. Что означают чрезвычайно высокие значения витамина B12 в крови? Это повод для беспокойства? Высокий уровень B12 в крови и болезни.

Тест на витамин B12 и чрезвычайно высокий уровень в крови

В то время как низкий уровень витамина B12 в крови указывает на его дефицит в тесте; также часто обнаруживается повышенный уровень в крови. Цифры выше 900 пг / мл считаются высокими, но в некоторых случаях фиксируются четырех- или даже пятизначные значения.Что означают эти цифры — и вызывают ли такие уровни беспокойство?

Высокий уровень B12 в крови не обязательно является поводом для паники, так как он может происходить по разным причинам. Однако они должны быть исследованы, поскольку некоторые из возможных основных причин включают тяжелые заболевания. Наряду с алкоголизмом, генетикой, мальабсорбцией и повышенным уровнем транспортных молекул в крови; заболевания печени, почек и крови (например, лейкоз) могут считаться потенциальными причинами повышенного уровня B12 в крови (1-4).

Причины высокого уровня витамина B12 в крови

Повышенный уровень витамина B12 может существовать по ряду причин, которые можно условно разделить на следующие категории:

  1. Искаженные результаты
  2. Тестирование слишком рано после приема добавок B12
  3. Неспособность организма использовать B12 (5)
  4. Тяжелые заболевания (4, 5)

В этой статье более подробно рассматриваются причины повышенного уровня B12 в крови, а также рассматриваются необходимые способы реагирования.В конце также есть руководство о том, что делать в этом случае.

Искаженные результаты

В настоящее время известно, что результаты анализов в многочисленных лабораториях искажаются, если у пациента очень высокое количество антител к внутреннему фактору (IF) в крови. Затем тест показывает чрезвычайно высокие значения, превышающие 1000 пг / мл B12, хотя в действительности вполне может иметь место крайний дефицит витамина B12 (27-29).

Проверка на IF-антитела, гомоцистеин и ММА в моче может, таким образом, показать, были ли получены высокие значения B12 по ошибке.

Важность временных интервалов

Очень распространенной причиной высокого уровня B12 является то, что анализ крови был проведен слишком скоро после введения инъекции B12. Этого следует избегать, а анализы следует отложить на 7-10 дней после инъекции. В противном случае результаты могут быть очень обманчивыми, поскольку B12, который еще не метаболизировался, повышает уровень в крови. Тем не менее, высокий уровень B12 в этих случаях абсолютно безвреден.

Прием высоких доз пероральных добавок B12 также может значительно повысить уровень в крови — здесь следует соблюдать тот же период в 7-10 дней перед тестированием.

Если во время курса приема витамина B12 наблюдается высокий уровень в крови, необходимо провести еще одно измерение через 10 дней после окончания приема.

Проблемы использования: дефицит витамина B12, несмотря на высокий уровень в крови

Если значения B12 остаются чрезвычайно высокими при втором анализе крови, причину часто бывает трудно определить, однако, скорее всего, это связано с проблемами утилизации в организме.

Эти проблемы возникают, когда организм не может правильно использовать витамин B12, оставляя его накапливаться в крови.Таким образом, возможен дефицит B12, несмотря на высокий уровень B12 в крови — например, если витамин не может правильно связываться с транспортными молекулами (6). Это можно проверить с помощью теста мочи holo TC или MMA, который измеряет только пригодный для использования B12 (holo TC) или продукт метаболизма (тест MMA).

Проверка статуса витамина B12 с помощью теста мочи MMA

Высокий уровень витамина B12 в крови, который не был вызван несвоевременным тестом, всегда должен сопровождаться официальной проверкой статуса B12.Самый удобный способ сделать это — измерить содержание метилмалоновой кислоты (ММА) в моче, которое определяет, сколько витамина B12 фактически получают клетки. Тест можно комфортно и быстро провести дома; хотя должен быть заказан онлайн и может стоить дорого.

Высокий уровень в крови и транспортные молекулы витамина B12

Еще один метод, требующий посещения врача для анализа крови, — это тест holo TC, который измеряет только витамин B12, связанный с транспортными молекулами, транскобаламин.Только эта связанная форма B12 может правильно транспортироваться в ткани и запасы тела и, таким образом, использоваться организмом (7, 8). В свободном состоянии несвязанный B12 может давать высокие уровни в сыворотке; у него нет никакой биологической функции.

Существуют множественные формы транспортной молекулы транскобаламина, наиболее важной здесь является транскобаламин II, поскольку он позволяет B12 становиться биологически доступным. Тест holo TC измеряет только B12, который связан с транскобаламином II, что дает гораздо лучшее представление о доступном запасе.

Ниже приведен список наиболее распространенных проблем использования, связанных с транспортными молекулами:

Дефицит транскобаламина II

Некоторые редкие наследственные заболевания приводят к дефициту транскобаламина II, а это означает, что дефицит витамина B12 может возникнуть, несмотря на хорошее снабжение , Здесь уровни B12 в сыворотке кажутся очень высокими, несмотря на то, что присутствует дефицит.

Антитела к транскобаламину II

Наследственные заболевания и длительное употребление инъекций B12 иногда могут вызвать выработку антител, которые работают против транскобаламина II, что приводит к неправильному использованию витамина (9).

Проблемы связывания транскобаламина

В этом случае транскобаламин полностью доступен, но имеет проблемы связывания с витамином B12 — таким образом, также будет дефицит B12, несмотря на очень высокий уровень в крови.

Избыточное производство гаптокоррина

Наконец, в некоторых случаях показано избыточное производство других молекул, которые также связываются с витамином B12, чаще всего так называемого гаптокоррина или R-связывающего вещества, к которому относятся транскобаламин I и III. В результате B12 связывается с этими молекулами вместо транскобаламина II; в то время как сывороточные значения B12, кажется, растут, ни один из B12 не доступен для использования организмом.

Высокий уровень витамина B12 в крови и болезни

Иногда h

.

Витамин B12 и биотин | Доктор Швейкарт

Витамин B12 и биотин: эти два витамина работают вместе, создавая энергию в митохондриях. Если биотина недостаточно, действует ли здесь B12?

Витамин B12 и биотин: партнеры в цикле лимонной кислоты

Витамин B12 и биотин (т.е. витамин B7, витамин H) работают вместе в митохондриях. Митохондрии — это «электростанции» наших клеток: здесь происходит целый ряд реакций, известных под общим названием цикл лимонной кислоты (также: трикарбоновая кислота или цикл Кребса), которые производят энергию для нашего тела.

Биотин и B12 — в форме B12 аденозилкобаламина — работают как кофермент на двух непосредственно последовательных метаболических стадиях: биотин-зависимая реакция обеспечивает исходное вещество для B12-зависимой реакции (1, 2).

Без достаточного количества биотина аденозилкобаламин не может действовать (3, 4).

vitamin-b12-biotin

Витамин B12 — становится неэффективным из-за дефицита биотина

Как показано на диаграмме выше, B12 не может функционировать при дефиците биотина, поскольку отсутствует исходное вещество, необходимое B12 для его соответствующей реакции, метилмалонил-КоА.

Дефицит биотина может, таким образом, привести к функциональному дефициту B12, даже если присутствует достаточное количество аденозилкобаламина.

И наоборот, дефицит биотина также может возникнуть из-за внезапного большого притока B12 — как при начальной терапии высокими дозами. Это связано с тем, что благодаря коррекции уровня B12 метаболические шаги, которые ранее были заблокированы, внезапно выполняются все чаще. В результате потребляется соответственно большее количество биотина. Если уровень биотина уже находится в нижнем диапазоне до начала терапии B12, поставка биотина может быть нарушена.

Эксперты по питательным веществам, такие как доктор Бодо Куклински, поэтому рекомендуют принимать биотин как часть терапии витамином B12:

«Витамин B12 не имеет эффекта без сопутствующего приема биотина […] При терапии витамином B12 потребность в биотине увеличивается, и если не принимать добавки, возникают проблемы с кожей, ломкие волосы и ногти, а также пятна. Это показатель дефицита биотина […] При нитрозативном стрессе мы часто обнаруживаем предельные или патологически низкие концентрации биотина в крови.Без биотина витамин B12 не работает; эффекты B12 уменьшаются без замены биотина » (5).

Другие терапевты также сообщили о хороших результатах с этой комбинацией.

Когда имеет смысл принимать комбинацию витамина B12 и биотина?

Клиническая недостаточность биотина встречается очень редко. Однако наша точная потребность в витамине неизвестна, и даже при отсутствии явных симптомов дефицита может быть дефицит (6).

Это трудно определить в лаборатории, потому что, к сожалению, нет простого теста на дефицит биотина.Как и в случае с магнием, содержание биотина в крови остается относительно постоянным даже при клеточной недостаточности (7). Хотя есть некоторые вторичные биомаркеры, такие как измерение активности определенных ферментов в лейкоцитах или экскреция 3-гидрокси-3-метилмасляной кислоты с мочой, это неоднозначные показания, и лишь немногие врачи знакомы с соответствующими тестами (8 , 9).

Как упоминалось выше, нутриенты, такие как доктор Куклински, рекомендуют общее введение биотина как часть терапии высокими дозами B12.В любом случае потребление биотина увеличивается во время терапии, так что, как правило, полезно дополнительное введение.

Обоснование такой рекомендации также состоит в том, что биотин, как и B12, не оказывает никакого токсического действия. Ни о побочных эффектах, ни о передозировках биотина не известно. Хотя биотин конкурирует с витамином B5 за тот же механизм абсорбции, это не имеет значения, если биотин принимается в умеренных количествах. Даже при очень высоких дозах 5 мг это взаимодействие можно легко обойти, если принимать биотин отдельно — независимо от приема пищи или комплекса витаминов B.

Сколько биотина для лечения витамином B12?

Какую дозу биотина следует вводить при лечении витамином B12? Существуют различные рекомендации, и точная потребность в биотине пока неизвестна (10).

Потребность в биотине покрывается из двух источников:

  1. Производство кишечными бактериями
    Часть потребности удовлетворяется за счет производства биотина в кишечнике определенными бактериями — однако это не всегда гарантируется, например, после курса антибиотиков.
  2. Диетическое потребление
    Дальнейшая часть потребления достигается за счет диеты.

Пока неизвестно, насколько велик вклад кишечных бактерий и пищи в общую потребность в биотине. Следующие рекомендации и оценки могут служить ориентирами:

Оценка

Общая потребность

150-300

МОМ

Адекватное потребление

30

30

Рекомендация EFSA

Диетическое питание

40

Гребер [11]

Общая профилактика

100-300

Дефицит лечения

2500

Куклински

Для сопровождения терапии высокими дозами B12

2500 — 5000

Поскольку биотин всасывается на 100%, рекомендации общая профилактика Уве Грёбера кажется достаточным (12).Если есть явные симптомы дефицита биотина, рекомендуются рекомендации по лечению дефицита.

Продукты, содержащие биотин

Следующие продукты содержат большое количество биотина. Данные относятся к 100 г.

Дрожжи 200
Печень говяжья (приготовленная) 100
Арахисовое масло 67
Яичный желток 50
Фундук 39
Овес 20
Грецкие орехи 19
Грибы 12
Коричневый рис

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *