Питание беременной и кормящей женщины: диета и режим матери

Когда на смену одному счастью — появлению на свет первенца — следует другое, эмоции порой поражают своей интенсивностью. Женщина, едва вернувшаяся из роддома, снова готовится стать матерью!
В это время как никогда важно позаботиться о своем рационе, ведь она ответственна сразу за троих: за себя, за малыша, которой уже появился на свет, и за развивающийся в животике плод. Как питаться, если беременность нагрянула во время кормления грудью первенца?

Особенности рациона

Если во время первого триместра беременности особых изменений в питании не происходит, то кормящая женщина должна пересмотреть свой рацион с того дня, как тест показал две полоски. От того, что она ест, зависит не только здоровье будущего ребенка, но и качество молока. Поэтому первое, с чего следует начать, это полное исключение алкоголя, фастфуда, полуфабрикатов, консервов и продуктов, вызывающих аллергию: цитрусовых, меда, шоколада, грибов и морепродуктов.

Вторыми в списке стоят продукты, которые негативно сказываются на здоровье первенца. Если ребенок после грудного вскармливания страдает от диатеза и колик, нужно пересмотреть свое меню и исключить те его составляющие, которые организм младенца пока не хочет принимать через грудное молоко.

При кормлении, как и при беременности, нужно придерживаться принципа дробного питания. Молодая мама должна кушать 5-6 раз в день, делать перекусы, следить за размером порции и тщательно и медленно пережевывать пищу.

Если во время беременности количество потребляемых калорий достигает 2900, то кормящая женщина должна увеличить поступление до 4000 ккал. Следовательно, упор следует сделать на углеводосодержащих продуктах, но не на сладком и выпечке, а на полезных углеводах (рис, кукуруза, гречка и прочие крупы, картошка, овощи и фрукты).
Очень важно и питье во время кормления грудью и беременности. Если при беременности рекомендуется пить как можно больше жидкости, то кормящая мама должна не переусердствовать с напитками, особенно в вечернее время и перед сном.

Разрешенные и опасные продукты

К разрешенным продуктам относятся:

• Сухофрукты.
• Отрубной хлеб.
• Субпродукты: печень, почки, язык.
• Супы на овощном или вторичном мясном бульоне.
• Овощи и фрукты (кроме опасных, о которых речь пойдет ниже).
• Рис, гречка и другие крупы (вареные на воде и в виде молочной каши).
• Творог, кефир, ряженка, простокваша, натуральные йогурты, брынза, сливочное и оливковое масла.
• Нежирное мясо, птица и рыба (в тушеном, отварном, запеченном виде): говядина, курица, индейка, морская рыба.

Опасными считаются:

• Более 5 г соли в сутки.
• Квашенную капусту, солености, острые и жирные блюда, маринованные овощи.
• Все продукты, которые вызывают метеоризм, вздутие и газообразование у матери.
• Жирное мясо (копчености, деликатесы, свинину, утятину, гуся, сало, грудинку, жареное мясо).
• Некоторые травы, отвары и настойки из них: шалфей, мелисса, мята, тимьян, розмарин, шишки хмеля.
• Свежее молоко. Как ни странно, кормящей маме не рекомендуется пить свежее молоко — оно может вызвать аллергию у ребенка, которого мама кормит грудью.
• Овощи и фрукты красного цвета. Они не находятся под строгим табу, но их нужно употреблять осторожно и внимательно следить за реакцией малыша. Нередко красные овощи и фрукты вызывают аллергию.
• Сладкие газировки и соки из “тетропака”. Если уж очень хочется сок, отдавать предпочтение стоит свежевыжатому либо нектарам в стеклянных банках, которые часто встречаются на рынках и в овощных киосках.
• Продукты, содержащие вредные добавки, в простонародье — “ешки”. Фастфуд, консервы, полуфабрикаты, “блюда” быстрого приготовления (лапша и картофельное пюре, которые нужно заваривать, кашки-минутки, “чашки супа”), чипсы, сухарики, колбасу, готовые сухие завтраки.
• Кофе. Если быть точнее, кормящей матери рекомендовано исключить из рациона кофеин, который содержится не только в кофе, но и в какао, шоколаде, чае и энергетических напитках. Организм ребенка не в состоянии его усвоить. Разрешается небольшая чашечка травяного или некрепкого чая один раз в сутки.
• Экзотические фрукты, блюда и деликатесы. Малыш, едва появившийся на свет, и так не в состоянии полностью усвоить вещества, которые содержатся в грудном молоке. Если туда добавить непривычных для региона фруктов, пищеварительная система ребенка будет работать еще активнее, и ей будет в разы сложнее справиться с перевариванием незнакомых компонентов.

С осторожностью следует вести себя с потенциальными аллергенами (рыбной икрой, сырами, грибами, креветками, яйцами), щавелем, сельдереем, баклажанами, хреном, редькой, редисом, некоторыми ягодами (особенно красными), грибами, кондитерскими изделиями, пшеницей и рожью, бобовыми, а так же луком и чесноком.

Противопоказания для женщины

Диета во время беременности и ГВ составляется врачом. Она может иметь противопоказания и корректироваться в случаях, если:

1. Женщина болеет сахарным диабетом.
2. При первых родах делалось кесарево сечение.
3. Во вре

Питание беременных и кормящих матерей — Питание и сердце

Вы беременны! Эта новость вызывает у Вас двоякое чувство: – с одной стороны, чувство радости, а с другой чувство определенного опасения и даже страха перед неизведанными испытаниями за свою жизнь и судьбу будущего младенца. Каким он будет? — здоровым, красивым, счастливым?…

И это во многом зависит от самой женщины, от того какой образ жизни она будет вести во время беременности и самое важное – как будет питаться.

Питание женщины в разные периоды беременности

Главное в меню будущей мамы — разнообразие. Она должна употреблять продукты из всех пищевых групп: мясо, рыбу, овощи и фрукты, молочные продукты, хлеб и крупы.

Питание женщины во время беременности можно условно разделить на три периода (триместра).

Если до наступления беременности женщина питалась нормально, чувствовала себя комфортно, не испытывала аллергии ни к каким продуктам, то на раннем этапе первого триместра беременности изменять свой рацион питания не стоит.

В этот период закладываются все органы и системы в организме ребенка, формируются ткани. Организму нужны полноценные белки и витамины: нежирное мясо (кролик, курица, индейка), рыба и морепродукты, кисломолочные продукты. Обязательно кушать рис, свежие или замороженные овощи, сезонные фрукты. В первом триместре многие будущие мамы еще работают. Как бы ни было сложно контролировать свое питание в рабочих условиях, необходимо это делать – находить время для полноценного завтрака и обеда.

В первом триместре беременности идет активная перестройка организма и адаптация к новому состоянию. В этот период рекомендуется перейти на низкокалорийную диету, включающую больше фруктов, соков, отвары из сухофруктов, в том числе из шиповника. В самом начале беременности, особенно если мучает токсикоз, рекомендуются более частые, но менее, обильные приемы пищи.

Пусть в кармане всегда лежит гематоген, пакетик с орехами или сухофруктами, чтобы перекусить на улице. Если ваше состояние не позволяет питаться обычной пищей, стоит обратить внимание на детское питание. Детские продукты буквально спасают будущих мам, страдающих сильным токсикозом. Это коробочные кашки, детские творожки, печенье и фруктовые пюре.

В первом триместре необходимо уделять особое внимание качеству продуктов. Постепенно отказываться от соусов, полуфабрикатов и консервов, содержащих вредные химические добавки. Не забывать, что плацента свободно накапливает и пропускает химию. Велико значение продуктов, содержащих фолиевую кислоту, без нее невозможен интенсивный обмен веществ, ее недостаток способен вызвать аномалии в развитии. Фолиевая кислота содержится в зелени, орехах, белокочанной капусте и брокколи, свекле, бобовых, а также в яйцах.

По мнению диетологов, пищевой рацион беременных должен быть на 300 ккал/день выше, чем у небеременных, но в первом триместре совсем нет нужды повышать энергетическую ценность рациона; во втором триместре требуется дополнительно 340 ккал/день; в третьем триместре – 452 ккал/день. Беременные женщины в основном получают достаточно калорий, и более 80% женщин достигают и даже превышают необходимую прибавку веса. Эти дополнительные калории приносят пользу плоду. Женщина с недостаточным весом должна набрать за всю беременность 16 – 20 кг., с избыточным весом — около 7 кг., с нормальным весом тела 11-12 кг.

Во втором триместре – происходят активные скачки в росте и весе ребенка и матки, поэтому калорийность рациона необходимо повысить. Желательно кушать больше и качественнее. В это время повышается потребность в микроэлементах: железе, магнии, цинке, селене, кальции, калии. Ребенок создает свой «запас» микроэлементов, используя материнский ресурс, а это означает, что у мамы их должно быть достаточно для двоих.

Очень часто у беременных во втором триместре падает гемоглобин, это нормальное физиологическое явление, если оно не является угрожающим для здоровья. Повысить гемоглобин можно употребляя красное мясо, курицу, рыбу, сухофрукты, гранаты, зеленые овощи и свежую зелень, гречку, цитрусовые (апельсины, грейпфруты, помело, лимоны), настои из шиповника и ягод.

Во втором триместре беременной необходимо ограничить в своем рационе потребление копченого и жареного, а также соли. Ни в коем случае нельзя ограничивать жидкость. Чистая вода – лучшее питье для беременной, и воды нужно употреблять до 2-2,5 л в день. Вода – это естественное питье для организма, она не вызывает осложнений и не имеет противопоказаний. Отеки вызывает не вода, а соль, которую мы не только добавляем в чистом виде, но и потребляем с консервами, майонезом, сыром, колбасой. Отсутствие соли – не вредно, она в естественном виде содержится во многих продуктах: овощах, хлебе, поэтому совсем без нее рацион не останется. Избыток соли нарушает обмен веществ.

В этот период можно повысить калорийность пищи. К родам нужно подойти физически крепкой. Мясо и рыбу лучше есть в первой половине дня, на завтрак и обед, а на ужин готовить молочно-растительные блюда: сырники, тушеные овощи, творожно — овощные запеканки. Нужно свести к минимуму прием консервов, копченостей, соленостей и маринадов, острых приправ и жирной пищи. Рекомендуются частые прогулки на воздухе, физическая активность.

В третьем триместре необходимо уменьшить калорийность продуктов за счет кондитерских и мучных изделий, меньше кушать жирного мяса, а также сыра и сметаны.

К концу этого периода многие специалисты советуют беременным вообще отказаться от мяса для повышения эластичностей тканей, профилактики разрывов.

В течение всего периода беременности следует особое внимание обратить на сочетание продуктов. Если разумно сочетать продукты, можно обеспечить более эффективное усвоение пищи. Если пища усваивается плохо, то это может приводить к гниению и брожению продуктов и образованию веществ, вредных для организма матери и ребенка. Кроме того, процесс брожения сопровождается газообразованием, это может приводить к метеоризму (вздутие живота) и неприятным ощущениям. Особенно это вредно на последних сроках беременности.

Стараться не принимать в один прием первое, второе и третье блюдо; это переполняет желудок и давит на плод, пища плохо переваривается и плохо усваивается. Кушать понемногу и чаще. Не рекомендуется принимать пищу непосредственно перед началом работы, длительной прогулкой, перед зарядкой и сразу после нее; желательно отдохнуть перед едой минут 10.

Кушать только тогда, когда проголодались, стараться не перекусывать на ходу. Соблюдать режим питания, питаться примерно в одно и то же время.

Правильное приготовление пищи поможет максимально сохранить полезные вещества, содержащиеся в продуктах. Не переваривать продукты, стараться не разогревать одно и то же блюдо по несколько раз, лучше отложить только ту порцию, которая будет использована. Готовить максимально щадящим способом: запекание, на пару, тушение. Избегать жарки, варки в большом количестве воды, при таком способе обработки продуктов теряется много полезных веществ. Если есть возможность, не готовить сразу на несколько дней. Не использовать при приготовлении еды алюминиевую посуду. Помнить, что для беременной женщины важны не калории, а качество пищи, ее натуральность, прежде всего «живая клетка» (цельные крупы, сырые овощи и фрукты, свежее мясо и молочные продукты).

Что может навредить беременной и плоду

• Курение и алкоголь – с первых дней беременности бросить курить, если до этого курили, избегать «пассивного» курения, и не употреблять ни в каких дозах алкогольные напитки.
• Недостаток в организме витаминов и микроэлементов – их отсутствие или недостаток может привести к непоправимым последствиям. Так, например, дефицит йода может привести к умственной отсталости ребенка, дефицит фолиевой кислоты – к тяжким уродствам плода, дефицит кальция – к нарушению формирования скелета ребенка, дефицит железа – к анемии и задержке физического и нервно-психического развития ребенка. Необходимо посоветоваться с врачом, возможно, он порекомендует перейти на йодированную соль, а также дополнить свой рацион витаминно-минеральным комплексом и фолиевой кислотой.
• Лишний вес – это риск рождения крупного ребенка, а значит риск осложнений при родах и склонность ребенка к ожирению в старшем возрасте.
• Употребление пищевых добавок (соусы, приправы типа вегеты, бульонные кубики), экзотические фрукты, полуфабрикаты, газированные напитки – опасность появления аллергии и аномалий у ребенка от этого, к сожалению, возрастает.

Рекомендуется беременной:

• Не есть хот-доги и другую закуску, содержащую мясо, которое не было раскалено на огне или проварено в кипящей воде.
• Избегать употребления мягких сыров. Твердые сыры безопасны.
• Не есть сырыми замороженные паштеты и мясные пасты, морепродукты. Консервированные аналоги – безопасны.
• Не употреблять сырые овощи, непастеризованные соки, печень, мясо, птицу и яйца, не прошедшие достаточной термической обработки. В этих продуктах могут содержаться таксины Сальмонеллы.
• Ограничить употребление сладкого.
• Ни в коем случае не прибегать к голоданию и различным диетам.
• Регулярно следить за артериальным давлением и не пропускать посещения врача-гинеколога.

Помните! От Вашего питания и образа жизни
во время беременности зависит развитие
Вашего ребенка и его здоровье!

Как есть при грудном вскармливании?

Во время кормления грудью рацион женщины может ничем не отличаться от ее обычного рациона. Поскольку беременность, роды и грудное вскармливание — это естественные физиологические процессы, то их успешность не может быть кардинально связана с диетой женщины. Действительно, еще ни одно млекопитающее, будь то коза, горилла или волчица не сменила свою диету после родов! В этом смысле человек, относящийся к млекопитающим, мало чем от них отличается. Поэтому кормящая мать может питаться также, как она питалась во время беременности.

Но ведь беременным тоже советуют соблюдать диету? Конечно, советуют, питание должно быть разнообразным, полноценным, должно содержать побольше натуральных продуктов и поменьше всякой химии.

Простите, но эти рекомендации можно дать любому человеку, который начал задумываться о своем рационе. Возможно, беременность — это повод задуматься о здоровом питании и отказаться от некоторых своих привычек. Но отказываться и ограничивать себя стоит только в той мере, в которой женщина готова отказаться от этого навсегда. Гораздо важнее позаботиться о разнообразии, употребляя все продукты и ориентируясь на острые пищевые желания.

Точно также можно питаться и в период кормления грудью. А как же быть с продуктами, из-за которых ребенка может «пучить»? В список подобных продуктов заносят и капусту и черный хлеб, и все бобовые и многое, многое другое.

На самом деле прямой связи между тем, что мама ест, и составом молока — нет. Молоко — жидкость очень сложного состава, концентрация каждого компонента в нем определяется внутренними механизмами лактации. Молоко синтезируется из компонентов крови и лимфы, а не из содержимого маминого желудка. Только искусственные добавки в питание, типа химических красителей, или лекарств поступают в грудное молоко без изменения и то, концентрация некоторых из них сравнима с концентрацией в крови матери, а других гораздо ниже. Никакая капуста в молоко не попадает и поэтому «пучить» ребенка от нее не может.

Тогда что же происходит, когда ребенок действительно реагирует на какой-нибудь продукт?

В половине случаев, беспристрастная оценка ситуации, (в частности повторение кормления мамы подозрительным блюдом через неделю) показывает, что никакой реакции не было, ребенок реагировал на что-то другое, например, изменение погоды. В других случаях действительно имеется индивидуальная реакция на продукт, причем не у ребенка, а, прежде всего, — у мамы.

Не все продукты мы перевариваем одинаково хорошо. Есть продукты, которые у мамы вызывают изжогу, метеоризм, слабят, крепят. В зависимости от силы реакции происходят те или иные изменения в крови матери, часть из них может отразиться и на составе молока. В этом случае ребенок может отреагировать на эти изменения, а может и нет. Каждая пара мать-ребенок индивидуальна. Возможно, через некоторое время мама обнаружит, что при питании каким либо продуктом, например, той же капустой, у ее ребенка повышается газообразование или становится беспокойным сон. Как правило, такой продукт всего один или их всего два, причем у одной и той же мамы разные дети могут реагировать на разные продукты. Предугадать заранее, какой это будет продукт очень сложно.

Например, мне регулярно встречаются мамы у которых ребенок неадекватно реагирует не на продукт, а на определенный рецепт, например, мясо тушеное с чесноком или капусту, тушеную с грибами. Заранее убирать весь список из питания неразумно, потому что так можно здорово обеднить рацион кормящей мамы. Поэтому более грамотным является обычное наблюдение. Возможно, кроха совсем не будет реагировать на капусту, зато заставит маму ограничивать потребление свеклы или фасолевого супа.

А что же делать с продуктами, которые якобы резко меняют вкус и запах молока?

К ним обычно относят лук, чеснок, редьку, цветную капусту, остро пахнущие специи и т. п. В традиционных для прошлого века рекомендациях кормящим мамам рекомендовалось исключить их из своего питания совсем и использовать во время отлучения от груди. Как показала практика все это не более чем вымысел. На вкус и запах молока подобные продукты может и влияют, но аппетит детей и частота прикладывания к груди при этом не изменяется.

Таким образом, повторимся еще раз, диета кормящей мамы ничем не должна отличаться от ее питания во время беременности. Специальная диета может соблюдаться в особых случаях, когда мать ребенка выраженный аллергик или семья находится на неполноценном питании.

Опасности реальные — аллергия

Если мать или отец ребенка страдают аллергией, это особенно относится к матери, то женщине следует более внимательно отнестись к своей диете. На малыше может негативно сказаться не только пищевая аллергия матери, но и аллергия на запахи, пыль, кошачью шерсть, тополиный пух и т. п. В этом случае у ребенка может быть склонность к диатезу, которая в некоторых случаях проявляется достаточно резко буквально в первые 2 месяца жизни.

Конечно, здесь лучшим помощником мамы будет врач. Если это будет врач-гомеопат, его лечение не вызовет дополнительной аллергии у крохи, а результаты бывают просто волшебными. Однако каждая мама, попавшая в такую ситуацию должна знать элементарные правила безопасности.

Итак, у детей, предрасположенных к аллергии, диатез могут вызывать следующие продукты питания:

• цитрусовые: лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут;
• клубника, малина, облепиха;
• инородный белок: говядина и молочные продукты, рыба и рыбные продукты, мясо птицы и яйца, соя и бобовые и т. д.

Кроме продуктов питания аллергию у ребенка могут вызвать:

1. химические добавки, используемые в пищевой промышленности, такие как консерванты, красители, вкусовые добавки и т. п.
2. детское питание

В случае ребенка склонного к аллергии маме необходимо будет придерживаться определенных ограничений в диете. Как правило, в первые недели кормления из питания мамы исключается: коровье молоко, курицу, свинину, рыбу, яйца, орехи, кофе, какао, шоколад, цитрусовые, и т. п. В отдельных случаях список может быть гораздо длиннее, в других короче.

Спустя какое-то время продукты по одному вводятся в мамино питание с соблюдением всех мер предосторожности. Если у младенца, на один из вводимых продуктов наблюдается аллергическая реакция, которая может проявляться как покраснение кожи щек, сухость кожи на коленях и локтях, повышение газообразования (вспучивание) и т. д., то данный продукт следует исключить из диеты сроком на 1 месяц, а затем повторить попытку.

Мы специально не приводим полного перечня продуктов и сроки их введения в диету мамы, еще раз подчеркивая, что эта проблема должна решаться вместе с врачом или опытным консультантом. Однако, очень важно, чтобы ни один продукт не исключался из маминой диеты навсегда.

Сегодня специалисты считают, что введение аллергенов через грудное молоко в маленьких количествах — это эффективный метод, который позволяет предотвратить возникновение аллергии в дальнейшем.

С помощью грудного молока ребенок лучше приспосабливается к этим продуктам. Поэтому ребенка — потенциального аллергика — нельзя отнимать от груди, пока он не познакомился со всеми продуктами, которые в дальнейшем будет есть сам. Его знакомство с аллергенами происходит сначала через материнское молоко, а затем напрямую, когда он начинает знакомиться с пищей взрослых. Если знакомство с продуктами питания происходит на фоне грудного вскармливания, новая пища переваривается при помощи грудного молока и не вызывает у ребенка резко отрицательных реакций. Таким образом, материнское молоко способствует адаптации к аллергенам, позволяя ребенку усваивать пищу самым оптимальным образом.

Следует также отметить, что снижение риска возникновения аллергий и диатезов при грудном вскармливании находится в прямой зависимости от продолжительности кормления грудью. Таким образом, кормление грудью ребенка аллергика, безусловно, потребует от мамы более внимательного отношения к своему питанию. Однако все это окупится сторицей, если в результате грамотных действий мамы ребенок перерастет свою аллергию с минимальными последствиями. Хочется еще подчеркнуть, что для ребенка искусственника ограничения в диете обычно более строгие, чем для грудничка, и семья все равно будет вынуждена соблюдать определенную диету, чтобы не соблазнить малыша чем-нибудь вкусным, но для него неприемлемым. Поэтому, хоть мама и не кормит грудью, но на диете ей все равно придется сидеть, причем возможно не один год.

Получается, что кормить грудью и соблюдать диету гораздо выгоднее не только для здоровья малыша, но и для удобства мамы.

врач-валеолог 
ПАЛАЗНИК ИНЕССА АЛЕКСАНДРОВНА

Питание беременных и кормящих женщин.

Здоровое будущее ребёнка в первую очередь зависит от здоровья его матери.
Баланс очень важен в питании беременной и кормящей мамы, так как от питания напрямую зависит образование и состав грудного молока (лактация).

Питание беременных и кормящих женщин

744
2018-07-15

Если грипп у кормящей мамы уже дал о себе знать, то приостанавливать кормление грудью ей не только не обязательно, но и, наоборот, крайне не рекомендуется.Дело в том, что инфицирование организма происходит раньше, чем проявляются первые симптомы болезни. Так, еще до того, как у женщины повысится температура, появятся насморк и боль в горле, ее ребенок получит с молоком и сам вирус, и антитела к нему и иммунную защиту против вируса. Поэтому, к тому времени, когда грипп, наконец, проявится у матери, ее ребенок будет уже либо болен вместе с ней, либо защищен с помощью грудного молока.Молоко — это такая натуральная вакцина от гриппа при кормлении грудью для младенца. Лишая ребенка этого молока — мама отбирает у него эффективное, «индивидуально разработанное» лекарство. Другой ошибкой является кипячение грудного молока — так будут уничтожены все его защитные свойства. Марлевая повязка — также ненужная мера, так как возбудитель болезни уже присутствует в грудном молоке.

Питание беременных и кормящих женщин

602
2018-07-15

В период грудного вскармливания повышается потребность женщины в питательных веществах и витаминах, и если эти потребности не удовлетворяются, то грудное молоко будет вырабатываться за счет собственных ресурсов кормящей женщины. Поэтому диета для кормящих мам во многом определяет успешность грудного вскармливания и состояние здоровья женщины в этот период.В первые дни после родов предпочтительно не есть, чтобы дать организму отдохнуть. Если есть аппетит, можно поесть овощной суп, куриный бульон, геркулесовую кашу, печеные яблоки.В первый день после родов необходимо больше пить: травяные сборы, клюквенный морс, компот из сухофруктов. Норма жидкости в первые сутки после родов составляет 3–4 литра, во вторые сутки – до 1 литра.

Питание для беременных и кормящих женщин

О.А. Маталыгина, проф. Санкт-Петербургской педиатрической медицинской академии.

Вы стали беременной женщиной. Ощущаете ли Вы себя Вселенной, в которой зарождается новая жизнь? Осознаете ли Вы перед этой жизнью личную ответственность? Руководить развитием ребенка будет природа, а создавать условия для этого развития будете Вы.

Природа наделяет ребенка определенным «запасом» здоровья. Его исходный уровень в значительной мере определяется унаследованным от родителей генотипом. В нем записан «сценарий биологической судьбы» ребенка. Неповрежденный генотип даёт ребенку шансы быть здоровым, генные и хромосомные дефекты, практически, неминуемо приводят к формированию того или иного хронического заболевания. Но даже, если ребенок настолько удачлив, что имеет хорошую наследственность, чтобы быть здоровым, ему необходимо полностью реализовать программу развития, заложенную в его генетическом материале. Для начала её, как и любую другую программу, нужно открыть. Один из удивительных механизмов «запуска» работы генов расшифрован совсем недавно. Оказалось, что в периоде внутриутробного развития ребенка каждый ген испытывает на себе влияние того или иного пищевого вещества, поступающего из организма матери. Например, активность генов, ответственных за развитие клеток кожи, поджелудочной железы, половых органов и крови, зависит от адекватного снабжения организма плода витамином Д. При оптимальном взаимодействии гена со специфическим для него пищевым веществом создаются изначальные условия для формирования органов с наилучшими свойствами, активно работающих и максимально устойчивых к болезням. Но если питание беременной женщины недостаточно и не отличается разнообразием, то гены её ребенка не получат необходимой стимуляции, что приводит к неидеальной конструкции тканей, органов и систем, которые затем будут плохо справляться со своей работой. Это научное открытие привело к появлению в педиатрии такого понятия, как «программирование здоровья через питание». Безусловно, также, что питательные вещества, поступающие с пищей матери, станут всеми структурными элементами организма ребенка, его клетками, тканями и органами. Для построения своего тела и депонирования энергии ребенок заберет от матери 3-4кг.

Однако для обеспечения условий развития ребенка организму матери также нужен строительный материал и энергия. Черпая их из своего питания, мама будет увеличивать матку (на это уйдет до 1кг пищи), молочные железы (0,4 кг), формировать плаценту (1,5кг), накапливать «резервный» жир, который станет гарантией внутриутробного пищевого обеспечения младенца и поддержит лактацию. Для успешной беременности мать должна прибавить в весе от 7 до 12кг.

Чтобы полностью обеспечитьребенка и себяпитательными веществами и энергией, ежедневно в организм беременной женщины, а затем и кормящей матери, должно поступать40 незаменимых пищевых веществ: аминокислоты, жирные кислоты, макро- и микроэлементы, витамины и витаминоподобные вещества. Обеспечить резко возросшие потребности можно лишь дополнительным питанием (Табл. 1)

А как на самом деле питаются беременные женщины?

Оценка их рационов показала, что только 6 из 100 обследованных имеют адекватный рацион питания с достаточным потреблением основных пищевых веществ (белка, жира, углеводов) и хороший уровень энергетического обеспечения. Но даже у этих женщин отмечался дефицит потребления железа, йода, кальция, цинка, хрома, фолиевой кислоты, биотина, витаминов В1, В6, А, D, α-линоленовой кислоты. Обычно это наблюдается у тех женщин, которые организуют свое питание только на основе продуктов домашнего рациона и тех промышленных продуктов питания, которые предназначены для массового потребления. Почему так происходит? Ответ вы найдете в красноречивых данных таблиц 2 и 3.

Таблица 1. Дополнительные потребности в энергии и пищевых веществах для женщин в период беременности и кормления ребенка

«Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ» МР 2.3.1.2432 -08 (18.12.2008)

Таблица 2. Потери питательных веществ при приготовлении продуктов

(U.Burgerstein, H. Schurgast, 2003)

Таблица 3. Потери питательных веществ при промышленной обработке продуктов(U.Burgerstein, H. Schurgast, 2003)

Когда будущая мать не получает достаточное, полноценное питание, она и ее младенец начинают соперничать из-за пищи и в конечном счете ни тот, ни другой не получают необходимого. На ребенке это может сказаться задержкой внутриутробного развития, кислородным голоданием, отклонениями нервно-психического развития, пороками развития, инфекционными осложнениями. На матери – кровотечением в родах, анемией, слабостью и дискоординацией родовой деятельности, эклампсией и другими осложнениями.

Особенную тревогу у врачей вызывает широкое распространение витаминной и микроэлементной недостаточности.

Витаминная недостаточность у беременных  и кормящих женщин

В зависимости от региона дефицит витаминов и минералов колеблется у беременных женщин – от 40 до 77%. За все годы исследований питания беременных женщин не было обнаружено ни одной, полностью обеспеченной витаминами, в то время как сочетанный их дефицит демонстрировали 70-80% женщин. Согласно исследованию, проведенному в 2002г в Санкт-Петербурге, дефицит по витаминам группы В доходит до 89,9%, фолацину – до 96,3%, витамину К – до 88,9%, витамину Д – до 77,7%. В 100% случаев был отмечен дефицит биотина. Витаминная недостаточность наносит ущерб здоровью женщины и ребенка на всех этапах беременности и лактации. Недостаточное поступление витамина В6 нередко является одной из причин раннего токсикоза, дефицит фолатов сопряжен с нарушением синтеза нуклеиновых кислот и белка, что повышает риск возникновения пороков нервной системы, гипотрофии и недоношенности. Дефицит витамина В12, В6 и фолиевой кислоты может повредить головной мозг. В условиях доступности и всеобщей увлеченности приемом витаминных препаратов заявляет о себе проблема гипервитаминозов. Установлена способность высоких доз аскорбиновой кислоты вызывать выкидыши, связанные с повреждением капилляров и нарушением питания тканей беременной. Прием витамина А в дозе, превышающей 8000 МЕ/сут, создает риск формирования пороков развития центральной нервной системы, неба, глаз, мочеполовой сферы. Гипервитаминоз Д может вызвать порок сердца. Учитывая негативное влияние гипервитаминозов на развитие плода, рекомендуется в первые 12 недель беременности вообще воздержаться от употребления химических витаминов.

Из дефицитов микроэлементов у беременных и кормящих женщин самыми частыми являются дефицит железа (92,6%), цинка (96,3%), йода – 96,3%, селена (92,6%). Одним из примеров, демонстрирующих тяжелые последствия недостаточности микроэлементов, является дефицит йода.

Йоддефицитные состояния широко распространены в нашей стране. 80% населенной территории России является йоддефицитной. Причина их возникновения лежит в неустранимой экологической недостаточности йода в почве и воде, ведущей к дефициту этого микронутриента в продуктах питания. Повышение потребности в йоде, которое происходит во время беременности, может приводить к усугублению этого дефицита, неизбежно вызывает снижение гормональной активности щитовидной железы и появление широкого спектра заболеваний – от нарушения имплантации плодного яйца до появления зоба, как у матери, так и плода. При дефиците йода у плода наблюдается уменьшение массы головного мозга, а также ряд гистологических изменений. Изменения, вызванные нехваткой йода на этапе внутриутробного развития и в раннем детском возрасте, являются необратимыми и, практически, не поддаются лечению и реабилитации. Яркой иллюстрацией того, как изменяется формирование нервных клеток при недостатке йода, служат экспериментальные данные: на электронной фотографии а) показано, какими будут клетки мозга при хорошем йодном обеспечении, а на фотографии б) – при недостаточном. Почувствовали разницу?

Развитие нервных клеток в мозжечке животных:

а) при достаточном обеспечении йодом

б) при дефиците йода

По распространенности и значимости рядом с дефицитом йода стоит пищевой дефицит железа. В конце беременности он имеется почти у всех женщин. А после окончания вскармливания грудным молоком восстановить потери железа женщина может только через 4-5 лет. При исследовании плаценты беременных женщин, страдающих железодефицитной анемией выявляются очень серьезные изменения плаценты, приводящие к нарушению кровообращения и выработки важнейших для процессов беременности и лактации гормонов. Железодефицитные состояния создают высокий риск невынашивания (до 42%), возможны преждевременная отслойка плаценты, кровотечение, до 50% беременных с анемией развивают гестоз, около 40% – оказываются неспособными к успешной лактации. Дети от таких женщин часто рождаются маловесными, с массой менее 2500г, и незрелыми со значительно уменьшенными запасами железа, что в дальнейшем приводит к анемии, задержке роста, психомоторного развития, повышенной инфекционной заболеваемости. Последствия дефицита железа даже после эффективного лечения препаратами железа могут сохраняться в течение длительного времени и нередко пожизненно.

Содержание ряда витаминов и микроэлементов в грудном молоке находится в прямой зависимости от обеспеченности этими компонентами материнского организма.

Большую озабоченность вызывает зависимость развития ребенка от полиненасыщенных жирных кислот (арахидоновой, догозагексаеновой). Без них невозможно сформировать нормальную нервную систему, зрение, иммунитет. Эти кислоты составляют от 15 до 50% массы серого вещества головного мозга и зрительных структур глаз.

Из приведенных примеров становится ясным, что ребенок абсолютно зависим от питания матери на протяжении всей беременности и кормления грудью.

Как можно предотвратить развитие дефицитных состояний?

Есть два направления, которые необходимо использовать совместно. Это — максимальное разнообразие пищевого рациона и широкое использование специализированных продуктов, предназначенных для питания беременных и кормящих женщин.

Будущей и кормящей матери рекомендуют:

• использовать широкий набор свежих и высококачественных продуктов с приятными вкусами и ароматами
• употреблять обезжиренное молоко, молочные и молочнокислые продукты, обогащенные пищевыми волокнами и полезными бактериями;
• избегать жареной пищи и обильных десертов;
• есть овощи и фрукты вместо высококалорийных закусок;
• использовать малокалорийные напитки; салатные заправки, майонез;
• использовать щадящую кулинарную обработку (отваривание и тушение).

С осторожностью следует относиться к замороженным продуктам, особенно к мясу и рыбе. Нередко мороженая рыба для лучшего хранения обрабатывается антибиотиками.

Антибиотики часто добавляют также в корм многих сельскохозяйственных животных с целью лечения и профилактики массовой заболеваемости скота. Лекарственные препараты, которыми кормят животных, накапливаясь в мышцах и внутренних органах, сохраняют свои свойства и после забоя животного. В магазинный фарш и вареную колбасу часто добавляют нитрит и нитрат натрия. При приготовлении блюд они преобразуются в токсичные и канцерогенные соединения. Токсичные вещества обнаруживаются также и в копченой рыбе

Источником витаминов, минеральных солей, органических кислот, микроэлементов служат овощи и фрукты.

Летом и осенью в диете беременных и кормящих должны присутствовать:

• овощи: цветная, брюссельская капуста, кабачки, баклажаны, тыква, зеленый салат, редис, репа
• фрукты: персики, яблоки, груши, гранаты, в небольшом количестве арбузы и дыни
• ягоды: черешня, вишня, малина, черная и красная смородина, крыжовник, черноплодная рябина, черника.

В то же время в рационе кормящей матери ограничивают:

• овощи: белокочанную капусту, огурцы, томаты, тыкву, горошек, фасоль, бобы;
• фрукты: сливу, абрикосы, курагу, чернослив, инжир, виноград,
• цитрусовые, клубнику, землянику;
• продукты, содержащие значительные количества экстрактивных веществ (икру, имбирь, креветки, орехи, яйца, мясные бульоны), эфирных масел (чеснок), соль и сахар.

Из рациона лактирующей женщины должны быть полностью исключены любые консервы из-за возможного содержания в них токсичных консервантов, кроме продуктов, имеющих на этикетке надписи: «Для беременных и лактирующих женщин», «Для детского питания» или «Отсутствие консервантов гарантируется». В мясных и рыбных консервах нередко содержится довольно большое количество антибактериальных препаратов. В овощных консервах содержатся ацетилсалициловая кислота (аспирин).

Яркий цвет промышленно изготовленных напитков часто получают в результате добавления в него различных красителей. Самые распространенные красители входят в список наиболее опасных аллергенов. Эти красители добавляют также в мороженое, фруктовые консервы, ликеры.

Режим питания беременной женщины и кормящей матери. Необходимо принимать пищу 5-6 раз в день. Прием пищи лучше распределить следующим образом:

• сытный завтрак,
• легкий второй завтрак,
• сытный обед,
• менее сытный ужин;
• за 2 часа до сна — стакан простокваши или кефира.

Основное количество продуктов, богатых белками (мясо, рыбу, яйца), следует включать в завтрак и обед, а на ужин лучше употреблять молочные продукты, овощные, крупяные блюда

Специализированные продукты питания. К сожалению, универсальных продуктов питания, надежно обеспечивающих оптимальный пищевой статус беременных, не существует. Возникают также достаточно специфические проблемы питания, связанные с кормлением грудью. Пережив беременность, роды и вступив в период лактации, мать должна получить очень мощную пищевую поддержку, чтобы восстановить свои истощенные депо и иметь возможность продуцировать молоко высокой биологической ценности. Далеко не каждая женщина получает оптимальное для её состояния питание, в этой связи поддержка рационов питания должна стать обязательным мероприятием. Поэтому в Информационном письме Минздравсоцразвития РФ в питании беременных и кормящих женщин традиционные пищевые продукты предлагается сочетать с продуктами, обогащенными витаминами и минеральными веществами, пищевыми волокнами, про- и пребиотиками и специализированными продуктами.

Рассмотрим в качестве примера продукт для беременных и кормящих женщин «МД мил Мама». Можно сказать, что это многокомпонентная эталонная питательная смесь, соответствующая всем медико-биологическим требованиям к специализированным продуктам для питания беременных и кормящих женщин. Она разработана с учетом потребностей российских женщин, а производится на самом современном оборудовании. В ходе её конструирования была решена задача формирования свойств, определяющих выраженное полезное действие на здоровье матери и ребенка. Материальными носителями этих свойств являются введенные в состав продукта физиологически важные пищевые ингредиенты в количествах, достоверно обеспечивающих позитивный эффект.

В состав смеси входят: обезжиренное молоко, лактоза, растительные масла (пальмовое, рапсовое, кокосовое, подсолнечное), фруктоза, фруктоолигосахариды, минералы (натрий, калий, кальций, магний, фосфор, хлориды, железо, цинк, медь, марганец, селен), витамины (вит. А, бета-каротин, вит. D, вит. Е , вит. В1, В2 , В6, В12, ниацин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота, вит. С, вит. К, биотин, таурин, холин, инозитол), рафинированный рыбий жир, соевый лецитин, ванилин. Продукт не содержит сахарозы и глютена и в этой связи может расцениваться как продукт диетический. Рецептура «МД мил Мама» позволяет реализовать все имеющиеся в настоящее время направления концепции диетологии ранних этапов развития.

В то же время разработчики не стоят на месте и для того чтобы исчерпать все возможности комплексной поддержки рациона беременной и кормящей женщины, изменяют состав этого продукта по мере поступления новых научных данных. Так в более продвинутой версии «МД мил Мама Премиум» мы уже видим повышение энергетичности, увеличение общей концентрации жира и особенно полиненасыщенных жирных кислот. Усилена витаминная составляющая продукта за счет витаминов А, группы В (В1, В2, В12, ниацин, фолиевая кислота, инозотол), обновлен минеральный компонент с увеличение концентрации йода, кальция, магния, меди, селена. Для поддержания работы пищеварительной системы женщины введены пищевые волокна.

Немаловажной особенностью подобных продуктов является их экологическая чистота. Современные продукты питания, предназначенные для массового использования, в изобилии сдержат неестественные для природной среды компоненты. В значительной степени это связано с неуклонным нарастанием в пище концентраций пестицидов (особенно хлорорганических), металлоорганических соединений (диметилртуть, этилированный свинец, соли кадмия, алюминия и т.д.), антибиотиков и гормоноподобных веществ, применяемых для лечения и стимуляции роста домашних животных, полициклических соединений и ароматических углеводородов. Широкому распространению загрязнителей пищи способствует их миграция по естественным пищевым цепям. Многие из веществ, которые поглощаются растениями и животными, в итоге в больших количествах накапливаются в организме человека, особенно это касается хлорорганических пестицидов, а также промышленных отходов типа полихлорированных бифенилов. Они накапливаются в жировой ткани и при энергичном её использовании могут переходить в другие депо – кровь и даже грудное молоко и таким образом передаваться грудному ребенку.

Заключение. Плохое питание в самые интенсивные периоды роста – внутриутробный и первый год жизни обязательно имеет длительные последствия. Даже относительно умеренные его дефекты приводят к ухудшению качества иммунитета, зрения, памяти, устойчивости к стрессам, показателям физического развития, репродуктивным способностям и многим другим нарушениям здоровья. С каждым годом всё убедительнее звучат доказательства связи хронических заболеваний взрослых с особенностями их питания в раннем детстве.

Из всего выше сказанного вытекает, что самая эффективная профилактика многих болезней ребенка связана с улучшением питания матерей в период беременности и кормления грудью.

Так пусть же Ваш организм – целая Вселенная для вашего ребенка — станет чистым, разнообразным и добрым!

каким категориям лиц полагается и как оформить?

Одна из мер социальной поддержки – это обеспечение полноценным питанием беременных и кормящих матерей. Она продолжит реализовываться и в 2020 году, но порядок ее предоставления будет варьироваться в зависимости от региона. Кому полагается пособие на полноценное питание? С какого срока беременности его можно оформить, где и на каких условиях? В каком размере выплачивается пособие?

СодержаниеПоказать

Кто вправе рассчитывать на оформление пособия

На оформление пособий на полноценное питание могут рассчитывать следующие категории матерей:

1. Беременные женщины. Пособие им выплачиваются с даты постановки на учет в женской консультации, но не ранее 12 недели беременности.
2. Кормящие матери. Пособие выплачивается им с момента рождения ребенка до 6 месяцев при условии грудного вскармливания младенца.

Дополнительными условиями для получения выплат выступают:

1. Российское гражданство у матери и ребенка.
2. Наличие штампа о регистрации на российской территории в том субъекте РФ, где оформляется выплата.
3. Постановка на учет в женской консультации (для назначения пособия потребуется подтверждающий этот факт документ).
4. Справки о доходах всех членов семьи, которые подтверждают статус семьи в качестве нуждающихся. Так, если молодая мама является неработающей, то это нормальная ситуация и в пособии при этом не откажут. Но если не работает отец ребенка без объективной причины (он не является инвалидом или временно нетрудоспособным, не находится в поиске работы и не состоит на бирже труда), то это воспринимается контролирующими инстанциями, как намеренное ухудшение материального положения семьи и является основанием для отказа в назначении пособия.

Стоит отметить, что требование о признании семьи нуждающейся для получения пособия является приоритетным для многих регионов. Но, например, в Пензенской области этот критерий не учитывается, и пособие выплачивается всем.

В течение какого периода выплачивают

Пособие на приобретение дополнительного питания платится в строго ограниченные сроки.

Если пособие оформляет беременная женщина, то начальной точкой для назначения пособия станет ее постановка на учет в женской консультации. Но назначение пособия возможно не ранее 12 акушерской недели беременности. Оно будет платиться вплоть до родов и еще 1 месяц после них (когда новорожденному исполняется 1 месяц). В период вскармливания ребенка до полугода кормящая мать будет получать пособие. После того как ребенку исполнится 6 месяцев, выплаты прекратятся.

Условия выплаты

Предоставление кормящим матерям и беременным женщинам выплат для покупки продуктов питания или же оказание им помощи в натуральном формате регламентируется в ст. 52 ФЗ-323 «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» от 2011 года.

На основании данного законодательного акта можно сделать следующие выводы:

1. Порядок предоставления помощи определяется на уровне муниципалитета.
2. Сумма выплат и состав продуктового набора устанавливается властями на местах (это значит, что в каждом регионе свой индивидуальный размер пособия и набор продуктовой корзины). Средняя величина выплат в 2020 году составляет 600 р. Эта сумма является фиксированной и не подлежит пересмотру по причине особого статуса семьи или льготного статуса матери (неполные семьи, семьи с детьми-инвалидами и пр.).
3. Данный тип пособия относится к мерам социальной поддержки нуждающихся семей и предоставляется только малообеспеченным гражданам.
4. Региональные власти утверждают сумму пособия с учетом текущих возможностей бюджета.
5. Вместо пособия семьи могут получать продуктовые наборы с помощью специальных пунктов или «молочных кухонь».

Декретные выплаты и пособия на детей

Состав продуктового набора

Так как организация работы молочных кухонь требует немалых затрат, то в большинстве случаев молодые мамы могут рассчитывать на небольшие денежные пособия, а не на конкретный продуктовый набор.

Продуктовый набор для кормящей матери и беременной женщины может включать фруктовые соки, сметану, творог, молоко, фрукты и овощи. Его состав зависит от финансовых возможностей региона. Но нужно понимать, что выдаваемых продуктов будет явно недостаточно для замены полноценного рациона матери.

Например, в Москве беременным женщинам в Москве выдают по 6000 г молока на месяц и 2640 г витаминизированного сока. Кормящие матери получают увеличенные порции: 8000 г молока и 3300 г сока.

В Московской области действует денежная форма пособия: беременные женщины получают 400 р. на питание в месяц, кормящие – 1000 р. В Краснодарском крае на питание выделяется по 150 р., в Нижегородской области – 600 р. в месяц.

Вы оформляли пособие на питание?

Нет, не оформляла, потому что мне никто о таком пособии не рассказалНет, не оформляла – мне не положено Не оформляла – поздно узнала о таком пособииОформляла

Порядок оформления

Алгоритм получения пособия будет следующим:

1. Женщина обращается в медицинское учреждение для подтверждения своего права на дополнительное полноценное питание. Это либо женская консультация, где состоит на учете беременная, либо поликлиника, в которой наблюдается ребенок. Если в регионе питание выделяется в натуральной форме, то врач-гинеколог или педиатр должны передать рецепт для молочной кухни с указанием перечня необходимых продуктов. Этот рецепт будет действителен 1 месяц.
2. Для получения пособия необходимо передать подтверждающий комплект документов в органы социальной защиты населения в регионе проживания. Также женщина должна написать заявление на назначение пособия на полноценное питание.
3. После их проверки в течение 10 дней учреждение принимает решение о назначении выплат или об отказе.
4. Выплаты будут поступать на указанный счет или карту в течение установленного законом срока.

Периодичность подтверждения права на пособие в регионах варьируется: в некоторых регионах это нужно делать ежемесячно, в других – раз в квартал. Пособие в отдельных регионах можно получить через МФЦ или портал Госуслуг.

Документы для оформления помощи кормящей матери

Для получения выплат женщине необходимо собрать установленный комплект документов, включающих в свой состав:

1. Паспорт РФ или иной документ, который признается удостоверением личности.
2. Справка от педиатра о том, что ребенок находится на грудном вскармливании, и женщина нуждается в усиленном питании.
3. Справка из женской консультации о том, что женщина состоит на учете по беременности по форме №111/у.
4. Копия медицинского полиса ОМС.
5. Справка о размере доходов семьи за последние 3 месяца (при этом доход не должен превышать регионального прожиточного минимума).
6. Справка из банка c реквизитами счета для перевода денег.

Таким образом, пособие на питание выступает мерой социальной поддержки беременных и кормящих матерей в РФ. Оно предоставляется по критерию нуждаемости, то есть для получения пособия семья должна быть признана ограниченной в материальных возможностях. Пособие может иметь натуральную и денежную формы. Порядок и форма предоставления поддержки определяется на уровне регионов. Пособие выплачивается беременным женщинам начиная с 12 недели беременности, а также кормящим грудью матерям до достижения ребенком 6 месяцев. За назначением пособия необходимо обращаться в отделение социальной защиты населения по месту проживания  или регистрации.

Не нашли ответа на свой вопрос? Звоните на телефон горячей линии 8 (800) 350-34-85. Это бесплатно.

Юрист, практика по гражданским и семейным вопросам

ПИТАНИЕ И РЕЖИМ КОРМЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ. Питание беременных и кормящих женщин

Пища женщины, кормящей своего ребенка, должна быть полноценной в отношении количества и качества пищевых веществ, содержать достаточное количество минеральных солей и витаминов. Калорийность суточного рациона должна быть повышена на 700-2000 ккал, так как мать расходует дополнительно питательные вещества на образование молока. Давая ребенку ежедневно около одного литра грудного молока, она должна соответствующим питанием компенсировать этот расход. Содержание белка в пищевом рационе должно быть повышено до 40 г и составлять приблизительно 110–120 г. Увеличивается и суточная потребность в жире до 120 г, углеводах (до 500–550 г). Односторонне, качественно неполноценное питание сказывается на составе молока, а значит, на развитии ребенка. Однако и переедание вредно влияет на выделение молока. Как правило, кормящая мать должна получать смешанную пищу, в которой содержится достаточно овощей и фруктов. Обязательной составной частью рациона кормящей матери должны быть молоко и кисломолочные продукты. Они являются основными поставщиками солей кальция и фосфора и их нужно выпивать один литр в день, а также съедать 100 г творожного сыра. Обязательно нужно употреблять мясо, рыбу, яйца. Можно включать в меню колбасы и сельдь, однако злоупотреблять ими не следует.

Овощи и особенно фрукты полагается получать ежедневно в таком же количестве, как во время беременности, причем самые разнообразные. Если не отмечается склонности к полноте, кормящая мать должна увеличить в своем меню количество грубых каш, мучных блюд и хлебных изделий.

Что касается выбора блюд, то необходимо обеспечить необходимое разнообразие, ограничивая лишь количество бобовых и свежего ржаного хлеба, которые вызывают вздутие кишечника. Небольшое количество приправ, таких, как горчица, хрен, невредны. Необходимо использовать витаминные препараты, особенно аскорбиновой кислоты.

При кормлении нужно помнить, что некоторые вещества могут свободно переходить в молоко. Недопустимы спиртные напитки, так алкоголь переходит в молоко и может вызвать тяжелые отравления ребенка. Если употреблять сильно пахучие и пряные вещества – лук, чеснок и другие, молоко может приобрести неприятный запах и вкус. В молоко могут переходить и многие медикаменты, слабительные и др. Кормящим женщинам нельзя курить – это опасно для здоровья ребенка. Не нужно пить больше, чем этого хочется, это не ведет к увеличению выделения молока.

Кормящая женщина должна соблюдать режим дня, который необходимо построить с учетом достаточного количества сна. Мать должна быть регулярно на воздухе.

Желательно, чтобы часы приема пищи у кормящей женщины совпадали с часами кормления ребенка. Она должна завтракать, обедать и ужинать сразу после кормления.

Немалое значение в период беременности и кормления имеет хорошее состояние зубов.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Питание беременной и кормящей женщины. Список продуктов и отзывы о питании.

Вы особенная, особенно в периоды беременности и кормления своего ребенка. Поэтому обязательно изучите список продуктов и рекомендации по правильному питанию.

Питание для беременных женщин

Кушайте:

1. Смородину.
2. Клюкву.
3. Бруснику.
4. Шиповник.
5. Рыбу.
6. Помидоры.
7. Огурчики.
8. Морковь.
9. Перец.
10. Мясо.
11. Каши.

Нельзя кушать беременной такие продукты (нельзя пить такие напитки), как:

1. Макрель.
2. Тунец.
3. Рыба – меч.
4. Кофе.
5. Сильно газированные напитки.

Вообще, питание каждой беременной женщины – весьма индивидуально. Его может точно назначить доктор. Так что, дорогая будущая мамочка, не игнорируйте рекомендаций врачебных. От того, как вы будете их соблюдать, зависит здоровье вашего малыша.

Что бы вам ни сказали, что бы вам ни назначили – не забывайте:

«Правила для беременной женщины»:

1. Не перетруждайтесь физически.
2. Не поднимайте ничего тяжелого.
3. Не нервничайте.
4. Следите за режимом своего сна.
5. Не курите!
6. Не «алкоголизируйте»!
7. Не страдайте экстримом.
8. Не пейте «небесполезные» таблетки и препараты.
9. Дышите свежим воздухом часто.
10. Не переедайте.

Питание для кормящих женщин

Сколько раз должна кушать мама в период кормления? Три раза! Не забывайте, что еще должно быть несколько перекусиков (два).

Основой питания матери в лактационный период являются такие продукты: рис, гречневая каша, овес, хлеб.

Суточный рацион:

1. Жиры – сто двадцать граммов.
2. Углеводы – пятьсот граммов.
3. Белок – сто двадцать граммов.
4. Сыр – тридцать граммов.
5. Молоко – один литр.
6. Творог – сто пятьдесят граммов.
7. Фрукты – триста граммов.
8. Овощи – шестьсот граммов.
9. Соль – половина чайной ложки (пять граммов).

Замечательно, если ребенок имеет возможность получать грудное молоко, а не искусственное вскармливание. Для того чтобы с молоком вашим было все в порядке, вы должны очень хорошо питаться и отдыхать. Очень важен — сон и сон — полноценный!

Не пытайтесь кушать больше, если не хотите, потому что от этого никак не зависит количество появления или качества молока.

Мучает жажда (особенно в послеродовый период) – утолите ее чаем или кофе (некрепкими). Можно утолить жажду и тепленьким молоком.

Питание женщин в первый день после родов:

1. Кефир.
2. Простокваша.
3. Сухари.
4. Белый хлеб (не очень свежий).
5. Сметана.
6. Масло сливочное.
7. Творожники.
8. Кашки молочные.
9. Компот.
10. Кисель.
11. Котлетки овощные.
12. Суп из овощей.

Питание женщин во второй день после родов:

Кушайте все, что и в первый. Но есть одна «новизна»: кушать нужно очень много мяса. Оно может быть в виде:

1. Фрикаделечек.
2. Котлеток на пару.
3. Обыкновенного мяса.
4. Тщательно отваренного мяса.

Питание женщины в третий день после родов:

Можно есть абсолютно все продукты, к которым вы так привыкли. Ни в чем, короче, не отказывайте себе. Правда, алкоголь не трогайте, так как он вреден будет вашему ребеночку, когда вы его кормите.

Специалисты считают более чем обязательными такие продукты:

Ягодки:

1. Рябина (черноплодная).
2. Смородина красная.
3. Смородина красная.
4. Крыжовник.
5. Черешня.
6. Малина.
7. Вишня.
8. Арбуз.

Овощи:

1. Капуста цветная.
2. Кабачки.
3. Капуста белокочанная.
4. Репа.
5. Редиска.
6. Салатик зеленый.
7. Помидоры.
8. Огурцы.
9. Тыква.
10. Баклажаны.
11. Кабачки.

Фрукты:

1. Гранаты.
2. Дыни.
3. Сливы.
4. Груши.
5. Абрикосы.
6. Персики.
7. Яблоки.

Помните о еде:

1. Черника, чернослив, свекла (вареная), свежая свекла – слабительные средства.
2. Капуста цветная, чеснок и лук делают вкус молочка кормящей мамы противным и неприятным.
3. Кофе и чай – «тормоза» для белкового усвоения.
4. Груша и рисовая каша являются «скрепителями» желудка.
5. Улучшают вкус молока тмин и петрушка.

Отзывы будущих и кормящих мамочек:

1. Меня больше волнует то, как я назову своего малыша. Я – оптимистка. Я верю, что моя крошка (или мой малыш) родится здоровеньким. А рекомендации я соблюдаю все. И что-то почитываю даже, когда силы на это есть. Анита, Харьков.
2. Насмешили! Имя ребенка волнует! Я бы больше волновалась об УЗИ, например. Я не имею в виду «узнавание» пола ребенка. Просто обследоваться постоянно нужно. Не хочу вас пугать, но из-за малейшей оплошности ребенок недоношенным родиться может. Вы понимаете, чем это чревато? И ДЦП, и слабоумие, и невротические заболевания…. Вам нужен такой букет? Подумайте обо всем еще один разочек. Маргарита, Тюмень.
3. Я кормлю свою Таню молочком грудным. И я против всяких смесей, которые продаются в магазинах. Не из-за того, что дорого. Просто нужно, чтобы все было «природно», а не искусственно. Ну, я понимаю, когда женщина страдает какими-то заболеваниями, которые лишают ее возможности ребенка грудью кормить. Эти случаи – другое дело совсем. Есть возможность – использовать ее нужно! Вероника, Москва.
4. Прочитала про мясные «деликатесы» и ужаснулась. Как можно есть весь этот кошмар? Я лучше фрукты и овощи есть буду. Уже на пятом месяце. Кстати, мамочки (и будущие, и настоящие), не забывайте продукты мыть тщательно перед тем, как соберетесь скушать их или кого-то угостить ими! Микробы никуда не исчезли. Лилия, Днепродержинск.
5. Мне статья понравилась. Да, к врачам нужно ходить! Но сейчас врачи такие, что о них и говорить никак не хочется! Они все ожидают взяток или чего-то еще. Но не об этом речь конкретно! Все расписано хорошо в статье. Но про беременных женщин написано значительно меньше, нежели про кормящих. Удивило это. Надеюсь, что дело тут не в дискриминации? Беременные женщины – очень капризные и восприимчивые женщины. Вот прочтут они такую статью и в депрессию войдут. Как скажется это на их беременности – одному лишь Богу известно. Жаль мне женщин в положении. Они же так требуют и любят внимание…. Жанна, Киров.
6. Не все, кстати, и капризные! Меня не задело количество информации, посвященное беременным, хоть сама отношусь к таким временно. Муж откопал мне эту статью. Я ее с интересом прочла. Да и на будущее пригодиться. За питанием женщины должен не только врач лечащий следить, но и сама женщина (при чем – каждая). Врач – не Бог. Он не умеет лечить на расстоянии. Мозг свой тоже использовать нужно. Я ничего не кушаю лишнего, не пью, не курю. Считаю, что я идеальная будущая мама. Можете сомневаться. Главное, что я об этом думаю. Марта, Новосибирск.

Продолжение . . .

Здоровье нации — Здоровое питание!

Изучите — Современные проблемы продуктов питания

Узнайте — О качестве и безопасности пищевых продуктов

Беременность и питание: MedlinePlus

Что такое питание и почему оно важно во время беременности?

Nutrition — это здоровая и сбалансированная диета, чтобы ваше тело получало необходимые ему питательные вещества. Питательные вещества — это вещества в продуктах питания, которые необходимы нашему организму для функционирования и роста. Они включают углеводы, жиры, белки, витамины, минералы и воду.

Когда вы беременны, питание важнее, чем когда-либо. Вам нужно больше многих важных питательных веществ, чем до беременности.Ежедневный выбор здоровой пищи поможет вам дать ребенку то, что ему нужно для развития. Это также поможет убедиться, что вы и ваш ребенок набираете нужное количество веса.

Есть ли у меня какие-либо особые потребности в питании сейчас, когда я беременна?

Вам нужно больше фолиевой кислоты, железа, кальция и витамина D, чем до беременности:

• Фолиевая кислота — это витамин B, который может помочь предотвратить некоторые врожденные дефекты. До беременности вам необходимо 400 мкг (микрограмм) в день.Во время беременности и при кормлении грудью вам необходимо 600 мкг в день с пищей или витаминами. Трудно получить это количество только из продуктов, поэтому вам нужно принимать добавки, содержащие фолиевую кислоту.
• Железо важно для роста и развития мозга вашего ребенка. Во время беременности количество крови в вашем теле увеличивается, поэтому вам нужно больше железа для себя и вашего растущего ребенка. Вы должны получать 27 мг (миллиграммов) железа в день.
• Кальций во время беременности может снизить риск преэклампсии — серьезного заболевания, которое вызывает внезапное повышение артериального давления.Кальций также укрепляет кости и зубы вашего ребенка. Взрослые беременные должны получать 1 000 мг (миллиграммов) кальция в день.
• Витамин D помогает кальцию укреплять кости и зубы ребенка. Все женщины, беременные или нет, должны получать 600 МЕ (международных единиц) витамина D в день.

Имейте в виду, что прием слишком большого количества добавок может нанести вред. Например, очень высокий уровень витамина А может вызвать врожденные дефекты. Принимайте только те витамины и минеральные добавки, которые рекомендует ваш лечащий врач.

Вам также нужно больше белка, когда вы беременны. Здоровые источники белка включают бобы, горох, яйца, нежирное мясо, морепродукты, а также несоленые орехи и семена.

Гидратация — еще одна особая проблема питания во время беременности. Когда вы беременны, вашему организму требуется еще больше воды, чтобы оставаться гидратированным и поддерживать жизнь внутри вас. Поэтому важно пить достаточно жидкости каждый день.

Какой вес мне следует набрать во время беременности?

Какой вес вам следует набрать, зависит от вашего здоровья и от того, сколько вы весили до беременности:

• Если до беременности у вас был нормальный вес, вы должны набрать от 25 до 30 фунтов
• Если у вас был недостаточный вес до беременности, вы должны набрать больше
• Если до беременности у вас был избыточный вес или ожирение, вы должны набрать меньше

Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, насколько увеличение веса во время беременности полезно для вас.Вы должны постепенно набирать вес во время беременности, при этом большая часть веса прибавляется в последнем триместре.

Нужно ли мне есть больше калорий, когда я беременна?

Сколько калорий вам нужно, зависит от ваших целей набора веса. Ваш лечащий врач может сказать вам, какой должна быть ваша цель, исходя из таких вещей, как ваш вес до беременности, ваш возраст и скорость набора веса. Общие рекомендации:

• В первые 3 месяца беременности вам, вероятно, не нужны лишние калории
• В течение последних 6 месяцев беременности вам обычно нужно на 300 калорий в день больше, чем до беременности
• В последние недели беременности вам могут не понадобиться дополнительные калории

Имейте в виду, что не все калории одинаковы.Вы должны есть здоровую пищу, богатую питательными веществами, а не «пустые калории», которые содержатся в безалкогольных напитках, конфетах и ​​десертах.

Каких продуктов следует избегать во время беременности?

Во время беременности следует избегать

• Спирт. Неизвестно, какое количество алкоголя безопасно для женщины во время беременности.
• Рыба с высоким содержанием ртути. Ограничьте потребление белого тунца (альбакор) до 6 унций в неделю.Не ешьте кафельную рыбу, акулу, рыбу-меч или королевскую макрель.
• Продукты питания, которые с большей вероятностью содержат микробы, вызывающие болезни пищевого происхождения , в том числе
  • Охлажденные копченые морепродукты, такие как сиг, лосось и скумбрия
  • Хот-доги или мясные деликатесы, если не готовить на пару
  • Мясные пасты охлажденные
  • Молоко или соки непастеризованные
  • Салаты, приготовленные в магазине, например, салат из курицы, яйца или тунца
  • Непастеризованные мягкие сыры, такие как непастеризованные сыры фета, бри, кесо бланко, кесо фреско и голубые сыры
  • Сырые проростки любого вида (включая люцерну, клевер, редис и маш)
• Слишком много кофеина. Употребление большого количества кофеина может быть вредным для вашего ребенка. Небольшое или умеренное количество кофеина (менее 200 мг (миллиграммов) в день) кажется безопасным во время беременности. Это количество примерно в 12 унциях кофе. Но необходимы дополнительные исследования. Посоветуйтесь со своим врачом, можно ли вам употреблять ограниченное количество кофеина.

Департамент здравоохранения и социальных служб Управления женского здоровья

.

Добавки йода беременным и кормящим женщинам

Краткое руководство *

Рекомендации ВОЗ

1. Страны или территории внутри стран, в которых более 90% домохозяйств имеют доступ к йодированной соли, должны поддерживать достижение всеобщего йодирования соли (УЗИ) и периодически пересматривать программу йодирования соли и йодный статус населения.

2. Страны или районы внутри стран, в которых 50–90% домохозяйств имеют доступ к йодированной соли, должны предпринять усилия для ускорения УЗИ на основе существующих операционных руководств (1, 2).Если в течение двух лет не будет достигнуто никакого прогресса в расширении масштабов, то целесообразность увеличения потребления йода в виде пищевых добавок или продуктов, обогащенных йодом, наиболее уязвимыми группами — беременными и кормящими женщинами и детьми в возрасте 7-24 месяцев — будет необходимо провести оценку с использованием стратегии, рекомендованной для стран, в которых 20-50% домохозяйств имеют доступ к йодированной соли.

3. Страны или территории внутри стран, в которых 20-50% домохозяйств имеют доступ к йодированной соли, должны будут оценить возможность увеличения потребления йода в виде пищевых добавок или продуктов, обогащенных йодом, наиболее восприимчивыми группами, поскольку описаны в следующих программных шагах:

• Оценить статус йодного питания населения, охват населения йодированной солью (желательно с разбивкой) и программы йодирования соли для выявления национальной или субнациональной проблемы.Если оценка еще не была проведена, потребуется первоначальная экспресс-оценка для пропаганды и будущего мониторинга. Методология оценки описана в руководящих принципах ВОЗ / ЮНИСЕФ / ICCIDD «Оценка нарушений йодной недостаточности и мониторинг их устранения» (2).
• Разработать новые планы по усилению йодирования соли, которые включают усиление политической приверженности, информационно-пропагандистскую деятельность, наращивание потенциала солевой промышленности для производства и обеспечения качества, принятие и обеспечение соблюдения соответствующих положений / законодательства, а также эффективную систему мониторинга йодированной соли при производстве (или импорте). ), розничный и общественный уровни.
• Если стране не удастся расширить масштабы своей программы йодирования соли в течение двух лет, необходимо будет изучить возможность увеличения потребления йода уязвимыми группами с помощью добавок или обогащенных йодом пищевых продуктов в качестве временной меры при одновременном усилении соли. программа йодирования. В регионах с умеренным и тяжелым дефицитом йода (средний уровень йода в моче менее 50 мкг / л или общая частота зоба более 20%) цель должна заключаться в обеспечении дополнительного йода в виде пищевой добавки всем беременным и кормящим женщинам, и в виде добавки или прикорма, обогащенного йодом, для детей от 7 до 24 месяцев.
• Оценка возможности предоставления дополнительного йода должна включать: (i) стоимость добавок, (ii) существующие каналы распределения для достижения целевых групп, (iii) вероятную продолжительность приема добавок и (iv) потенциальное соответствие.

4. Страны или районы внутри стран, в которых менее 20% домохозяйств имеют доступ к йодированной соли, должны оценить текущее состояние своей программы йодирования соли, чтобы определить национальные или субнациональные проблемы и обновить свои стратегии и планы действий.Наиболее уязвимые группы, беременные и кормящие женщины, должны получать добавки йода, а детям в возрасте 7-24 месяцев следует давать либо добавки, либо прикорм, обогащенные йодом, до тех пор, пока не будет расширена программа йодирования соли.

Независимо от того, к какой категории относятся страны или районы внутри стран, существуют особые ситуации, такие как чрезвычайные ситуации, среди перемещенных лиц и географически удаленные районы, где следует учитывать дополнительное потребление йода.Если йодированная соль недоступна в этих конкретных ситуациях, необходимо увеличить потребление йода в виде йодных добавок для беременных и кормящих женщин, а также в виде добавок или прикорма, обогащенного йодом, для детей в возрасте 7-24 месяцев. В случаях, когда беременным трудно добраться, рекомендуется принимать добавки всем женщинам репродуктивного возраста.

а.Детям в возрасте 0-6 месяцев добавки йода следует вводить с грудным молоком. Это означает, что ребенок находится на исключительно грудном вскармливании и что кормящая мать получала добавки йода, как указано выше.
б. Эти цифры для йодных добавок приводятся в ситуациях, когда прикорм, обогащенный йодом, недоступен, и в этом случае добавка йода требуется для детей в возрасте 7-24 месяцев.

* Это выдержка из соответствующего руководящего документа (3).Дополнительную информацию можно найти в этом документе.

Список литературы

1. ЮНИСЕФ. Дорожная карта по достижению устойчивого устранения йодной недостаточности. Руководство по эксплуатации: 2005 г. и позже. Детский фонд Организации Объединенных Наций, Нью-Йорк; 2005 г.

2. ВОЗ, ЮНИСЕФ, ICCIDD. Оценка нарушений йодной недостаточности и мониторинг их устранения: руководство для руководителей программ, третье издание (обновлено 1 сентября 2008 г.).Женева, Всемирная организация здравоохранения; 2001 г. (http://www.who.int/nutrition/publications/micronutrients/iodine_deficiency/9789241595827/en/).

3. ВОЗ, ЮНИСЕФ. Достижение оптимального йодного питания беременных и кормящих женщин и детей раннего возраста: совместное заявление ВОЗ и ЮНИСЕФ. Женева, Всемирная организация здравоохранения; 2007 г. (http://www.who.int/nutrition/publications/micronutrients/WHOStatement__IDD_pregnancy.pdf).

.

PPT — Питательные потребности беременной и кормящей матери Презентация PowerPoint

Mother’s Horlicks Здоровая диета и питание Напитки Что нужно помнить при составлении плана питательной диеты  Ешьте больше еды во время беременности  Ешьте цельнозерновые, проросшие граммы, а также ферментированные продукты  Ешьте молоко / мясо / яйца в большом количестве  Ешьте много овощей, а также фруктов  Регулярно принимайте добавки железа, фолиевой кислоты и кальция после 1 триместра беременности и продолжайте делать то же самое во время грудного вскармливания  Держитесь подальше от суеверий и запреты на питание  Не употребляйте спиртные напитки и табак.Принимайте лекарства только по рекомендации врача. Питательные вещества, требующие особого внимания во время беременности и в период лактации. Ежедневный рацион беременной женщины должен состоять из дополнительных 350 калорий. Некоторые микронутриенты особенно необходимы в дополнительных количествах во время утомительных физических и психических изменений. Фолиевая кислота, принимаемая во время беременности, снижает вероятность врожденных пороков развития и увеличивает вес при рождении. Матери и растущему плоду требуется железо для удовлетворения высоких требований к образованию эритроцитов.Кальций важен как во время беременности, так и в период кормления грудью, для правильного развития костей и зубов ребенка, для выделения богатого кальцием грудного молока и для снижения вероятности остеопороза. Точно так же потребление йода обеспечивает хорошее психическое здоровье растущего плода и ребенка. Витамин А требуется на протяжении всего периода кормления, чтобы улучшить выживаемость ребенка. В дополнение к этому, во время кормления необходимо принимать такие питательные вещества, как витамины B 12 и C. Все эти питательные вещества можно найти в порошковых добавках, доступных на индийском рынке специально для беременных и кормящих матерей.Horlicks India- GSK GSK Электронная почта: [email protected] Позвоните нам — 0008004420168

.

Кормление без беременности: симптомы и лечение

Самый частый симптом галактореи — это одна или обе груди, производящие чрезмерное количество молока. Заболевание чаще всего встречается у женщин, но также может возникнуть у мужчин и новорожденных.

Другие симптомы включают:

• утечку из сосков, которая происходит случайно
• увеличение ткани груди
• пропущенные или нерегулярные месячные
• потеря или снижение полового влечения
• тошнота
• угри
• аномальный рост волос
• проблемы со зрением

Причины кормления грудью, когда вы не беременны

Галакторея имеет множество различных причин, и в некоторых случаях причину трудно определить.Причины кормления в период, когда вы не забеременели недавно, могут варьироваться от гормонального дисбаланса до побочных эффектов лекарств и других состояний здоровья.

Наиболее частой причиной выработки грудного молока является повышение уровня гормона, вырабатываемого в головном мозге, под названием пролактин. Повышение уровня пролактина может быть вызвано:

• лекарствами
• основными медицинскими проблемами
• опухолью
• чрезмерной стимуляцией сосков

К другим причинам относятся следующие.

Лекарства

Некоторые лекарства могут вызывать галакторею. К ним относятся:

Медицинские условия

Эти состояния могут также способствовать кормлению грудью, если не беременны:

Употребление наркотиков

Регулярное употребление определенных наркотиков, таких как опиаты, марихуана и кокаин, может вызвать лактацию без беременности. Важно сообщить врачу, принимаете ли вы какие-либо лекарства и как часто. Им нужно будет учитывать это при диагностике вашей галактореи.

Стимуляция груди

У некоторых людей регулярная стимуляция груди может вызвать галакторею.Это может быть стимуляция во время сексуальной активности, частые самообследования груди или одежда, которая трется о соски.

Матери, которые усыновляют детей и хотят кормить грудью, могут подготовить грудь и повысить уровень пролактина с помощью сцеживания.

Диагностика кормления грудью, когда вы не беременны.

Лечение галактореи зависит от того, что ее вызывает. Ваш врач спросит о семейном анамнезе, а затем может провести несколько анализов, чтобы определить причину. Врач также проведет физический осмотр груди.Они могут попытаться отделить часть выделений для исследования в лаборатории.

Другие тесты могут включать:

Лечение кормления грудью, когда вы не беременны

Когда ваш врач подтвердит причину, он порекомендует лечение. Некоторые вещи можно делать самостоятельно, например, избегать тесной одежды и уменьшать стимуляцию сосков во время сексуальной активности.

Другие виды лечения должны проходить под наблюдением врача, например, смена лекарств (например, переход на другой антидепрессант) или прием дополнительных лекарств для регулирования гормонов.

По словам доктора Кевина Одлина из Института гинекологии, прекращение приема антипсихотических препаратов, сокращение употребления марихуаны, кокаина и / или опиатов и ограничение стимуляции сосков — все это способы остановить галакторею, если эти вещи являются ее причиной. в Медицинском центре Милосердия в Балтиморе. Но он отмечает, что для прекращения производства молока может потребоваться несколько месяцев, даже после прекращения приема лекарств.

Если причиной является опухоль или проблемы с гипофизом, возможно, вам может потребоваться операция.Ваш врач, скорее всего, сделает больше анализов.

Доктор Росс говорит, что для снижения высокого уровня пролактина можно давать лекарства. «Бромокриптин — это лекарство, используемое для снижения высокого уровня пролактина в крови, которое помогает избавиться от симптомов лактации».

Профилактика

Многие причины галактореи, такие как гормональный дисбаланс, опухоли или другие заболевания, находятся вне нашего контроля. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы снизить вероятность кормления, когда не беременны, в том числе:

• Избегайте бюстгальтеров или одежды, которые раздражают ваши соски
• Избегайте слишком частой стимуляции груди
• здоровых способов снятия стресса

Стоит ли мне беспокоиться?

Хорошая новость заключается в том, что галакторея обычно проходит сама по себе или после лечения основной причины.Но если выделения из сосков не имеют молочного цвета и выглядят прозрачными, кровянистыми или желтыми, это может быть поводом для беспокойства. Это могут быть признаки рака груди. Вам следует немедленно обратиться к врачу.

К другим причинам выделений из сосков относятся:

Следующие шаги

Если вы не были беременны или кормили грудью в течение шести месяцев, и вы кормите грудью или наблюдаете какой-либо другой тип выделений из одного или обоих сосков, см. ваш доктор. Если выделения вызывают что-то серьезное, лучше начать лечение как можно раньше.

.