Гимнастика Дао-инь — Самый Простой Способ Быстрого Восстановления Здоровья В Любом Возрасте — Подружки

В этой публикации мы познакомим вас с самым простым способом быстрого восстановления здоровья в любом возрасте, который врачи традиционной китайской медицины успешно используют уже сотни лет. Этот способ называется «гимнастика дао-инь», что в переводе с китайского языка означает «вести и направлять».

В его основе уникальное открытие китайской медицины о возможностях нашего организма самостоятельно восстанавливать утраченные функции.

Если вы один из тех людей, кто использует традиционные средства оздоровления, то эффект, который вы получаете от них, скорее всего невелик. Совсем скоро вы узнаете, почему…

Если вы стали замечать, что какие-то системы вашего тела стали хуже справляться со своими обязанностями по обеспечению оптимального функционирования вашего организма, то мы продемонстрируем вам, как гимнастика дао-инь помогает добиться улучшения работы всех систем организма при минимальных усилиях с вашей стороны в максимально короткие сроки.

Прежде чем мы продолжим, нужно сказать, что возможность поделиться с вами этой информацией появилась не на пустом месте. В этом участвовали многие люди и организации — Всекитайская ассоциация оздоровительного цигун — наш официальный партнер и спонсор, доктор Чжен Фучжун — автор четырех бестселлеров и один из самых известных в Китае гуру здоровья, даосский мастер Вэн Фэйлун и многие другие китайские специалисты.

Так что теперь у вас тоже есть возможность получить эти знания, которые обладают почти что магической силой.

Как Нормализовать Кровоток И Гармонизировать Работу Основных Энергетических Каналов

Суть метода Даоинь — нормализовать кровоток и гармонизировать работу основных энергетических каналов в нашем теле

В самом общем виде суть этого метода — нормализовать кровоток и гармонизировать работу основных энергетических каналов в нашем теле. Не просто усилить движение ци и крови в теле, а переместить излишки ци и крови от одного органа к другому, из одной части тела — к другим, которые в данный момент испытывают в них недостаток. При этом ци и кровь не растрачиваются впустую.

Все внутренние органы в нашем теле взаимосвязаны. Если где-то есть избыток энергии, значит в другом месте есть ее недостаток. Гимнастика дао-инь как раз и применяется для того, чтобы переместить излишки энергии в нужное место, не дать им растратиться впустую или нанести вред организму.

Ее цель — нормализовать движение ци и крови по большому кругу кровообращения и устранить все преграды (то есть мусор — шлаки, токсины, грязный ци), стоящие на пути этого движения, вымывая их из организма.

Итак, с помощью гимнастики дао-инь вы можете быстро нормализовать кровоток в своем теле, активизировать основные каналы, по которым движется энергия, убрать заторы и «мусор».

Дело в том, что китайская медицина считает организм человека совершенной системой. Но современный человек слабо верит в мудрость собственного тела, куда больше он полагается на медицинскую науку. Совершенно не пытаясь понять, какие процессы происходят в организме, мы решаем, что что-то идет не так и вмешиваемся в естественные процессы. Очень многие болезни являются прямым следствием этого бездумного вмешательства.

Для Чего Нужен Достаточный Уровень Ци И Крови

Китайская медицина установила, что охранная система человеческого организма состоит не только из иммунной системы, как считает западная медицина. В нее входят также системы:

• самодиагностики,
• управления ресурсами,
• самовосстановления
• регенерации

Главным условием эффективной работы всех составляющих охранной системы организма является достаточный уровень ци и крови.

Если жизненной энергии (ци и крови) в вашем организме достаточно, он сможет поддерживать все процессы на оптимальном уровне за счет работы собственной системы восстановления организма.

Неправильный подход к лечению болезней ведет к постоянному снижению уровня ци и крови. В результате развиваются хронические заболевания

Неправильный образ жизни, основанный на ошибочных представлениях о здоровье, а также неправильный подход к лечению болезней ведут к постоянному снижению уровня ци и крови. А это в свою очередь приводит к развитию хронических заболеваний.

Вывод прост — если обращаться с организмом правильно, энергия, данная человеку изначально, будет восстанавливаться, и можно быть уверенным, что ее окажется достаточно для функционирования всех систем организма. И в этом организме не начнут развиваться болезни. А если человек заболеет, включится функция самоисцеления и организм самостоятельно восстановит нанесенный ему ущерб.

Все, что от вас требуется, чтобы помочь своему организму поддерживать здоровье вашего тела, — поднять уровень своей жизненной энергии и поддерживать его, чтобы все системы жизнеобеспечения, в том числе системы восстановления и самоисцеления могли работать без сбоев. Совсем скоро вы узнаете, как это сделать с минимальными усилиями. Но сначала вам нужно узнать, как жизненная энергия циркулирует внутри вашего тела.

Меридианы — Магическая Сеть В Человеческом Организме

Подобно тому, как кровь движется внутри нашего тела по артериям и венам, энергия (ци) движется внутри тела по меридианам, или энергетическим каналам. Меридианы — это сеть в человеческом организме, которую китайские врачи обнаружили несколько тысяч лет назад.

Система меридианов — это волшебная сеть, покрывающая весь организм и образованная элементами различной физической природы

Западная анатомическая наука долго не могла найти подтверждение существования этой сети. Но научное оборудование становится все более совершенным, позволяя нам проникать все глубже в тайны мироздания. И в 1998 году теория меридианов не только получила научное доказательство своего существования, но даже была определена ее оптиковолоконная структура. А также подтверждена теория китайской медицины, что лекарственные вещества циркулируют в организме по ходу меридианов.

В отличие от других сетей в организме человека, которые имеют собственную определенную структуру, система меридианов — это волшебная сеть, покрывающая весь организм и образованная элементами различной физической природы.

Меридианы соединяют между собой внутренние органы, конечности и кости. Можно сказать, что каждая частица организма — внутренние органы и системы, кости и мышцы, кожа и волосы — все включены в эту сеть. Поэтому при развитии какой-либо болезни, в соответствующем больному органу месте сети звенит звонок, предупреждая о необходимости принятия срочных мер.

Нам нужно только определить, на каком конкретном энергетическом канале прозвенел звонок, и мы найдем, какой орган или система пребывают в аварийном состоянии.

Главный Принцип Здоровья

А сейчас нам нужно узнать, что же все таки мешает ци и крови омывать каждую клеточку нашего тела. Мы все знаем, что кровь ежедневно обновляется. Это так называемый большой круг кровообращения. Чтобы понять, насколько сильно большой круг кровообращения влияет на наше здоровье, давайте рассмотрим несколько простых примеров.

У многих на лице часто возникают прыщи, при этом ступни ног и кисти рук постоянно мерзнут. Это означает, что кровь плохо циркулирует по большому кругу, если бы она двигалась нормально, достигая всех отдаленных участков тела, таких проблем бы не возникало.

У многих возникают проблемы с мозговым кровообращением, значит кровь недостаточно хорошо поступает в область головы. У некоторых людей проблемы с варикозным расширением вен, вызванные застоем крови в нижних конечностях.

Кровь застаивается потому, что свежая поступает плохо. Поэтому заставить кровь свободно и беспрепятственно двигаться по большому кругу — главный принцип здоровья, благодаря которому можно быстро повысить уровень ци и крови в теле, а значит вернуть ему здоровье и молодость.

Но для того чтобы заставить кровь и ци свободно вращаться по большому кругу, нужно знать, что этому препятствует. Ответ на этот вопрос китайская медицина нашла много веков назад и разработала много способов для устранения этих препятствий. Но все по порядку…

Почему От «Грязного» И «Холодного» Ци Нужно Избавляться

Китайская медицина выявила две главных причины — внешнюю и внутреннюю, — которые замедляют кровь и не дают ей двигаться по большому кругу. Слово болезнь в китайском языке записывается двумя иероглифами ( учтите, что древние китайцы вкладывали большой смысл в каждый иероглиф ).

Внешние и внутренние причины, не дающие крови двигаться по большому кругу

В китайской медицине термином «огонь» обозначается расход энергии в организме. И «если в сердце огонь — это влечет тысячи болезней» — гласит китайская поговорка.

Как же возникает этот огонь? Он появляется от застоя ци и крови, вызванного несбалансированным душевным состоянием — от наших негативных эмоций, таких как гнев, депрессия, печаль, страх, неуверенность… Определенному строю мыслей соответствует свой недуг. Душа и тело связаны и оказывают влияние друг на друга.

Из всех внешних факторов для современного человека наибольшую опасность представляет холод, потому что попадая в наш организм он образует особенную субстанцию — «холодный ци».

«Холодный ци» исключительно неблагоприятно сказывается на циркуляции ци и крови, замедляя их движение внутри тела… Как говорят китайские врачи: «склеивает кровь». Если внешние факторы приводят к образованию «холодного ци», который приводит к застою крови, то внутренние факторы приводят к образованию «огня в сердце», что в свою очередь приводит к образованию в организме «грязного ци» — последствие наших негативных эмоций и плохого настроения, раздражительности.

«Грязный ци» действует таким же образом, как и «холодный», он мешает нормальному кровообращению. Поэтому от «грязного» и «холодного» ци нужно избавляться. И чем быстрее мы это сделаем, тем лучше для нашего организма. Способов для этого существует много, главное — понять проблему. Если найти проблему, способы всегда будут найдены. Совсем скоро вы узнаете, почему это так важно для вашего здоровья.

Проходимость Каналов — Одно Из Основных Условий Здоровья Человека

Если ваш организм производит достаточное количество ци и крови, которые свободно циркулируют внутри организма, снабжая все органы и системы тела свежей кровью, то беспокоиться вам не о чем. Потому что обменные процессы непрерывно протекают во всех частях организма, в каждой его клетке, и так же непрерывно происходит выброс отходов.

Система меридианов бесперебойно обеспечивает транспортировку отходов. Но когда работоспособность какого-либо органа понижается из-за воздействия «холодного» или «грязного» ци, меридианы начинают блокироваться, что негативно влияет на связь этого органа и соответствующего ему меридиана, а непроходимость меридиана усугубляет проблемы органа.

В арсенале китайской медицины имеется множество способов устранения блоков в активных каналах,

В молодости, когда уровень ци и крови находится на благоприятно высоком уровне, система выведения отходов работает в нормальном режиме, на лицах и телах большинства людей нет ни дряблой обвисшей кожи, ни морщин. С годами уровень крови падает, тело дряхлеет, на лице появляется все больше морщин и пятен.

Это свидетельствует о накоплении не выведенных вовне залежей отходов. Если отходы своевременно выводятся из организма, дряблость, пятна, морщины заметно сокращаются, каналы становятся более проходимыми, а достаточное количество ци и крови обеспечивают сохранение здоровья и молодости на долгие годы.

В арсенале китайской медицины имеется множество способов устранения блоков в активных каналах, что помогает организму избавиться от отходов и повысить их проходимость. Потому что проходимость каналов — одно из основных условий здоровья человека, независимо от того, знает он об этом или нет.

Под болезнью врачи традиционной китайской медицины понимали нарушение циркуляции ци и крови, образование заторов и блоков на её пути. Именно такой подход, в котором приоритет отдавался не лечению больного органа и тем более не устранению симптомов болезней, а восстановлению свободной циркуляции жизненной ци и крови во всем теле, был заложен в основу традиционной китайской медицины.

Для усиления циркуляции энергии и крови древние врачи разработали упражнения и медитации, позволяющие сохранять ци, правильно нормализовать её потоки, избавлять тело от негативной энергии или преобразовывать несбалансированную энергию в чистую и положительную.

В процессе длительной врачебной практики было замечено, что те люди, которые регулярно выполняют упражнения, живут дольше и не подвержены болезням, по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни. Также было обнаружено, что некоторые движения способны улучшить циркуляцию ци и крови.

Эти знания позволили многим поколениям врачей традиционной китайской медицины создать целое направление уникальных способов профилактики, лечения болезней, восстановления работоспособности самых важных внутренних органов, эффективность которых определяет качество нашей жизни. Самым популярным и доступным из этих способов является гимнастика даоинь.

Цель Упражнений Гимнастики Даоинь

Цель упражнений гимнастики даоинь заключается в активизировании циркуляции ци, в её укреплении, в увеличении её уровня во всем теле.

Упражнения гимнастики даоинь направлены на достижение качественного расслабления

Движения и позы практики гимнастики разработаны таким образом, чтобы обеспечить свободную циркуляцию ци и крови даже в самые отдаленные уголки вашего тела, с тем чтобы дать им возможность проявить свою исцеляющую силу, включить механизмы самовосстановления, заложенные в нас Природой.

Регулярное выполнение упражнений позволяет восстановить или укрепить здоровье всего тела, избавиться от физических, ментальных или эмоциональных токсинов и напряжений, мешающих нам жить полноценной, долгой и счастливой жизнью. Все они способствуют расслаблению, усилению течения ци и крови, восстановлению физических и духовных сил. Они помогут восстановить гибкость и упругость тела, укрепить суставы, мышцы, связки и сухожилия, улучшить концентрацию внимания и усилить умственные способности.

Еще древние врачи заметили, что расслабление — главный путь к освобождению заблокированной энергии в теле. Именно напряжение, будь то физическое или эмоциональное, высасывает из нас силы и энергию, способствует развитию болезней. Расслабление, напротив, дарит телу здоровье и жизненные силы.

Именно на достижение качественного расслабления нацелены многие из упражнений гимнастики даоинь.

В Китае бытует выражение: «Ци — причина ста болезней, а застой крови — начальная точка этих болезней». Понять это выражение нетрудно — в силу тех или иных причин в нашем теле формируется зажатый ци. Учитывая тесную взаимосвязь и взаимозависимость ци и крови, блокированная энергия формирует застои крови в разных частях тела, которых со временем становится всё больше и больше.

Эти застойные явления проявляются многими негативными симптомами и болезнями. В нашем мудром организме присутствует мощная система самовосстановления, но застои ци и крови мешают ей запустить свой механизм.

По логике вещей, достаточно восстановить движение ци и крови, чтобы болезням негде было закрепиться.

Давайте прибегнем к аналогии. Представьте себе движение извилистого ручейка, воды которого кристально чисты и прозрачны. Он легко и смело прокладывает себе дорогу. Его беспрепятственное движение привлекает живые организмы всех форм и размеров.

Но что произойдет, если мы построим на пути ручейка запруду? Со временем это некогда «живое существо» превратится в мертвое болото, в «очаг воспаления» на теле Земли.

Наша задача — заставить кровь двигаться по большому кругу, а ци — беспрепятственно по каналам

Так и в нашем организме: боль, дискомфорт, усталость, воспаления, негативные симптомы и болезни — это всё очаги зажатых в тех или иных местах ци и крови.

Наша задача — не бороться с болезненными симптомами, ведь если не устранить причину, они будут возвращаться снова и снова, а избавиться от корня неприятностей, поселившихся в теле, другими словами — снести запруду, мешающую активному движению ци и крови.

Заставить кровь двигаться по большому кругу, а ци — беспрепятственно по каналам — означает не дать закрепиться в организме никаким ядам, последствиям негативных эмоций, токсинам, вирусам и инфекциям. Для этого у них просто не возникнет благодатной почвы.

Именно для этих целей и были бережно собраны и адаптированы упражнения гимнастики даоинь.

Самый оптимальный эффект вы получите если будете выполнять комплекс из семи—восьми упражнений. Но дело в том, что каждое упражнение в отдельности вполне самодостаточно и может принести вам большую пользу. Вот что рассказывает доктор Чжен Фучжун о пользе, которую приносит практика упражнения «Золотой петух стоит на одной ноге».

«Как-то мне довелось читать лекции в клубе ветеранов труда. Я рассказывал о некоторых простых способах укрепления здоровья. Старики слушали очень внимательно, аккуратно записывали все в тетрадки, боялись упустить хоть слово. После лекций долго не расходились, окружили меня, задавали вопросы. Я почувствовал, как старики хотят быть здоровыми… И как они беспомощны перед лицом болезней. Особый восторг у стариков вызвал один из предложенных мною методов укрепления здоровья — простое и исключительно эффективное упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Поначалу никто из них не мог простоять и пяти секунд, но к тому времени, когда я закончил читать цикл лекций, некоторые уже могли выдерживать позу в течение двух минут. И чем больше увеличивалось время позы, тем дальше они уходили от состояния «голова тяжелая, ноги слабые», которое мешало им радоваться жизни. Повысилось качество сна, прояснилась голова, значительно улучшилась память. Был старик, у которого после инсульта парализовало одну сторону тела. Через три месяца ежедневного выполнения упражнения этот человек, который до этого едва мог стоять, смог с палочкой, но без посторонней помощи, подниматься на пятый этаж. Ну разве не чудо?»

источник

Гимнастика Дао-инь — самый простой способ быстрого восстановления здоровья в любом возрасте — ПолонСил.ру — социальная сеть здоровья

Гимнастика Даоинь

В этой публикации мы познакомим вас с самым простым способом быстрого восстановления здоровья в любом возрасте, который врачи традиционной китайской медицины успешно используют уже сотни лет. Этот способ называется «гимнастика дао-инь», что в переводе с китайского языка означает «вести и направлять».

В его основе уникальное открытие китайской медицины о возможностях нашего организма самостоятельно восстанавливать утраченные функции.

Если вы один из тех людей, кто использует традиционные средства оздоровления, то эффект, который вы получаете от них, скорее всего невелик. Совсем скоро вы узнаете, почему…

Если вы стали замечать, что какие-то системы вашего тела стали хуже справляться со своими обязанностями по обеспечению оптимального функционирования вашего организма, то мы продемонстрируем вам, как гимнастика дао-инь помогает добиться улучшения работы всех систем организма при минимальных усилиях с вашей стороны в максимально короткие сроки.

Прежде чем мы продолжим, нужно сказать, что возможность поделиться с вами этой информацией появилась не на пустом месте. В этом участвовали многие люди и организации — Всекитайская ассоциация оздоровительного цигун — наш официальный партнер и спонсор, доктор Чжен Фучжун — автор четырех бестселлеров и один из самых известных в Китае гуру здоровья, даосский мастер Вэн Фэйлун и многие другие китайские специалисты.

Так что теперь у вас тоже есть возможность получить эти знания, которые обладают почти что магической силой.

Как нормализовать кровоток и гармонизировать работу основных энергетических каналов

В самом общем виде суть этого метода — нормализовать кровоток и гармонизировать работу основных энергетических каналов в нашем теле. Не просто усилить движение ци и крови в теле, а переместить излишки ци и крови от одного органа к другому, из одной части тела — к другим, которые в данный момент испытывают в них недостаток. При этом ци и кровь не растрачиваются впустую.

Все внутренние органы в нашем теле взаимосвязаны. Если где-то есть избыток энергии, значит в другом месте есть ее недостаток. Гимнастика дао-инь как раз и применяется для того, чтобы переместить излишки энергии в нужное место, не дать им растратиться впустую или нанести вред организму.

Ее цель — нормализовать движение ци и крови по большому кругу кровообращения и устранить все преграды (то есть мусор — шлаки, токсины, грязный ци), стоящие на пути этого движения, вымывая их из организма.

Итак, с помощью гимнастики дао-инь вы можете быстро нормализовать кровоток в своем теле, активизировать основные каналы, по которым движется энергия, убрать заторы и «мусор».

Дело в том, что китайская медицина считает организм человека совершенной системой. Но современный человек слабо верит в мудрость собственного тела, куда больше он полагается на медицинскую науку. Совершенно не пытаясь понять, какие процессы происходят в организме, мы решаем, что что-то идет не так и вмешиваемся в естественные процессы. Очень многие болезни являются прямым следствием этого бездумного вмешательства.

Для чего нужен достаточный уровень Ци и крови

Китайская медицина установила, что охранная система человеческого организма состоит не только из иммунной системы, как считает западная медицина. В нее входят также системы:

• самодиагностики,
• управления ресурсами,
• самовосстановления
• регенерации

Главным условием эффективной работы всех составляющих охранной системы организма является достаточный уровень ци и крови.

Если жизненной энергии (ци и крови) в вашем организме достаточно, она сможет поддерживать все процессы на оптимальном уровне за счет работы собственной системы восстановления организма.

Неправильный образ жизни, основанный на ошибочных представлениях о здоровье, а также неправильный подход к лечению болезней ведут к постоянному снижению уровня ци и крови. А это в свою очередь приводит к развитию хронических заболеваний.

Вывод прост — если обращаться с организмом правильно, энергия, данная человеку изначально, будет восстанавливаться, и можно быть уверенным, что ее окажется достаточно для функционирования всех систем организма. И в этом организме не начнут развиваться болезни. А если человек заболеет, включится функция самоисцеления, и организм самостоятельно восстановит нанесенный ему ущерб.

Все, что от вас требуется, чтобы помочь своему организму поддерживать здоровье вашего тела, — поднять уровень своей жизненной энергии и поддерживать его, чтобы все системы жизнеобеспечения, в том числе системы восстановления и самоисцеления могли работать без сбоев. Совсем скоро вы узнаете, как это сделать с минимальными усилиями. Но сначала вам нужно узнать, как жизненная энергия циркулирует внутри вашего тела.

Меридианы — магическая сеть в человеческом организме

Подобно тому, как кровь движется внутри нашего тела по артериям и венам, энергия (ци) движется внутри тела по меридианам, или энергетическим каналам. Меридианы — это сеть в человеческом организме, которую китайские врачи обнаружили несколько тысяч лет назад.

Западная анатомическая наука долго не могла найти подтверждение существования этой сети. Но научное оборудование становится все более совершенным, позволяя нам проникать все глубже в тайны мироздания. И в 1998 году теория меридианов не только получила научное доказательство своего существования, но даже была определена ее оптиковолоконная структура. А также подтверждена теория китайской медицины, что лекарственные вещества циркулируют в организме по ходу меридианов.

В отличие от других сетей в организме человека, которые имеют собственную определенную структуру, система меридианов — это волшебная сеть, покрывающая весь организм и образованная элементами различной физической природы.

Меридианы соединяют между собой внутренние органы, конечности и кости. Можно сказать, что каждая частица организма — внутренние органы и системы, кости и мышцы, кожа и волосы — все включены в эту сеть. Поэтому при развитии какой-либо болезни, в соответствующем больному органу месте сети звенит звонок, предупреждая о необходимости принятия срочных мер.

Нам нужно только определить, на каком конкретном энергетическом канале прозвенел звонок, и мы найдем, какой орган или система пребывают в аварийном состоянии.

Главный принцип здоровья

А сейчас нам нужно узнать, что же все-таки мешает ци и крови омывать каждую клеточку нашего тела. Мы все знаем, что кровь ежедневно обновляется. Это так называемый большой круг кровообращения. Чтобы понять, насколько сильно большой круг кровообращения влияет на наше здоровье, давайте рассмотрим несколько простых примеров.

У многих на лице часто возникают прыщи, при этом ступни ног и кисти рук постоянно мерзнут. Это означает, что кровь плохо циркулирует по большому кругу, если бы она двигалась нормально, достигая всех отдаленных участков тела, таких проблем бы не возникало.

У многих возникают проблемы с мозговым кровообращением, значит кровь недостаточно хорошо поступает в область головы. У некоторых людей проблемы с варикозным расширением вен, вызванные застоем крови в нижних конечностях.

Кровь застаивается потому, что свежая поступает плохо. Поэтому заставить кровь свободно и беспрепятственно двигаться по большому кругу — главный принцип здоровья, благодаря которому можно быстро повысить уровень ци и крови в теле, а значит вернуть ему здоровье и молодость.

Но для того чтобы заставить кровь и ци свободно вращаться по большому кругу, нужно знать, что этому препятствует. Ответ на этот вопрос китайская медицина нашла много веков назад и разработала много способов для устранения этих препятствий. Но все по порядку…

Почему от «грязного» и «холодного» ци нужно избавляться?

Китайская медицина выявила две главных причины — внешнюю и внутреннюю, — которые замедляют кровь и не дают ей двигаться по большому кругу. Слово болезнь в китайском языке записывается двумя иероглифами ( учтите, что древние китайцы вкладывали большой смысл в каждый иероглиф ).

В первом иероглифе ключом является стрела, то есть имеется ввиду, что это внешние факторы, которые наносят вред нашему здоровью. Древние китайцы выделяли шесть внешних факторов — ветер, холод, сырость, жар, огонь, сухость. Говоря современным языком — это вирусы, бактерии, инфекционные заболевания. Во втором иероглифе ключом является «огонь в сердце».

В китайской медицине термином «огонь» обозначается расход энергии в организме. И «если в сердце огонь — это влечет тысячи болезней» — гласит китайская поговорка.

Как же возникает этот огонь? Он появляется от застоя ци и крови, вызванного несбалансированным душевным состоянием — от наших негативных эмоций, таких как гнев, депрессия, печаль, страх, неуверенность… Определенному строю мыслей соответствует свой недуг. Душа и тело связаны и оказывают влияние друг на друга.

Из всех внешних факторов для современного человека наибольшую опасность представляет холод, потому что попадая в наш организм он образует особенную субстанцию — «холодный ци».

«Холодный ци» исключительно неблагоприятно сказывается на циркуляции ци и крови, замедляя их движение внутри тела… Как говорят китайские врачи: «склеивает кровь». Если внешние факторы приводят к образованию «холодного ци», который приводит к застою крови, то внутренние факторы приводят к образованию «огня в сердце», что в свою очередь приводит к образованию в организме «грязного ци» — последствие наших негативных эмоций и плохого настроения, раздражительности.

«Грязный ци» действует таким же образом, как и «холодный», он мешает нормальному кровообращению. Поэтому от «грязного» и «холодного» ци нужно избавляться. И чем быстрее мы это сделаем, тем лучше для нашего организма. Способов для этого существует много, главное — понять проблему. Если найти проблему, способы всегда будут найдены. Совсем скоро вы узнаете, почему это так важно для вашего здоровья.

Проходимость каналов — одно из основных условий здоровья человека

Если ваш организм производит достаточное количество ци и крови, которые свободно циркулируют внутри организма, снабжая все органы и системы тела свежей кровью, то беспокоиться вам не о чем. Потому что обменные процессы непрерывно протекают во всех частях организма, в каждой его клетке, и так же непрерывно происходит выброс отходов.

Система меридианов бесперебойно обеспечивает транспортировку отходов. Но когда работоспособность какого-либо органа понижается из-за воздействия «холодного» или «грязного» ци, меридианы начинают блокироваться, что негативно влияет на связь этого органа и соответствующего ему меридиана, а непроходимость меридиана усугубляет проблемы органа.

В молодости, когда уровень ци и крови находится на благоприятно высоком уровне, система выведения отходов работает в нормальном режиме, на лицах и телах большинства людей нет ни дряблой обвисшей кожи, ни морщин. С годами уровень крови падает, тело дряхлеет, на лице появляется все больше морщин и пятен.

Это свидетельствует о накоплении невыведенных вовне залежей отходов. Если отходы своевременно выводятся из организма, дряблость, пятна, морщины заметно сокращаются, каналы становятся более проходимыми, а достаточное количество ци и крови обеспечивают сохранение здоровья и молодости на долгие годы.

В арсенале китайской медицины имеется множество способов устранения блоков в активных каналах, что помогает организму избавиться от отходов и повысить их проходимость. Потому что проходимость каналов — одно из основных условий здоровья человека, независимо от того, знает он об этом или нет.

Под болезнью врачи традиционной китайской медицины понимали нарушение циркуляции ци и крови, образование заторов и блоков на её пути. Именно такой подход, в котором приоритет отдавался не лечению больного органа и, тем более, не устранению симптомов болезней, а восстановлению свободной циркуляции жизненной ци и крови во всем теле, был заложен в основу традиционной китайской медицины.

Для усиления циркуляции энергии и крови древние врачи разработали упражнения и медитации, позволяющие сохранять ци, правильно нормализовать её потоки, избавлять тело от негативной энергии или преобразовывать несбалансированную энергию в чистую и положительную.

В процессе длительной врачебной практики было замечено, что те люди, которые регулярно выполняют упражнения, живут дольше и не подвержены болезням, по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни. Также было обнаружено, что некоторые движения способны улучшить циркуляцию ци и крови.

Эти знания позволили многим поколениям врачей традиционной китайской медицины создать целое направление уникальных способов профилактики, лечения болезней, восстановления работоспособности самых важных внутренних органов, эффективность которых определяет качество нашей жизни. Самым популярным и доступным из этих способов является гимнастика даоинь.

Цель упражнений гимнастики Даоинь

Цель упражнений гимнастики даоинь заключается в активизировании циркуляции ци, в её укреплении, в увеличении её уровня во всем теле.

Движения и позы практики гимнастики разработаны таким образом, чтобы обеспечить свободную циркуляцию ци и крови даже в самые отдаленные уголки вашего тела, с тем чтобы дать им возможность проявить свою исцеляющую силу, включить механизмы самовосстановления, заложенные в нас Природой.

Регулярное выполнение упражнений позволяет восстановить или укрепить здоровье всего тела, избавиться от физических, ментальных или эмоциональных токсинов и напряжений, мешающих нам жить полноценной, долгой и счастливой жизнью. Все они способствуют расслаблению, усилению течения ци и крови, восстановлению физических и духовных сил. Они помогут восстановить гибкость и упругость тела, укрепить суставы, мышцы, связки и сухожилия, улучшить концентрацию внимания и усилить умственные способности.

Еще древние врачи заметили, что расслабление — главный путь к освобождению заблокированной энергии в теле. Именно напряжение, будь то физическое или эмоциональное, высасывает из нас силы и энергию, способствует развитию болезней. Расслабление, напротив, дарит телу здоровье и жизненные силы.

Именно на достижение качественного расслабления нацелены многие из упражнений гимнастики даоинь.

В Китае бытует выражение: «Ци — причина ста болезней, а застой крови — начальная точка этих болезней». Понять это выражение нетрудно — в силу тех или иных причин в нашем теле формируется зажатый ци. Учитывая тесную взаимосвязь и взаимозависимость ци и крови, блокированная энергия формирует в разных частях тела застои крови, которых со временем становится всё больше и больше.

Эти застойные явления проявляются многими негативными симптомами и болезнями. В нашем мудром организме присутствует мощная система самовосстановления, но застои ци и крови мешают ей запустить свой механизм.

По логике вещей, достаточно восстановить движение ци и крови, чтобы болезням негде было закрепиться.

Давайте прибегнем к аналогии. Представьте себе движение извилистого ручейка, воды которого кристально чисты и прозрачны. Он легко и смело прокладывает себе дорогу. Его беспрепятственное движение привлекает живые организмы всех форм и размеров.

Но что произойдет, если мы построим на пути ручейка запруду? Со временем это некогда «живое существо» превратится в мертвое болото, в «очаг воспаления» на теле Земли.

Так и в нашем организме: боль, дискомфорт, усталость, воспаления, негативные симптомы и болезни — это всё очаги зажатых в тех или иных местах ци и крови.

Наша задача — не бороться с болезненными симптомами, ведь если не устранить причину, они будут возвращаться снова и снова, а избавиться от корня неприятностей, поселившихся в теле, другими словами — снести запруду, мешающую активному движению ци и крови.

Заставить кровь двигаться по большому кругу, а ци — беспрепятственно по каналам — означает не дать закрепиться в организме никаким ядам, последствиям негативных эмоций, токсинам, вирусам и инфекциям. Для этого у них просто не возникнет благодатной почвы.

Именно для этих целей и были бережно собраны и адаптированы упражнения гимнастики даоинь.

Самый оптимальный эффект вы получите если будете выполнять комплекс из семи—восьми упражнений. Но дело в том, что каждое упражнение в отдельности вполне самодостаточно и может принести вам большую пользу. Вот что рассказывает доктор Чжен Фучжун о пользе, которую приносит практика упражнения «Золотой петух стоит на одной ноге».

«Как-то мне довелось читать лекции в клубе ветеранов труда. Я рассказывал о некоторых простых способах укрепления здоровья. Старики слушали очень внимательно, аккуратно записывали все в тетрадки, боялись упустить хоть слово. После лекций долго не расходились, окружили меня, задавали вопросы. Я почувствовал, как старики хотят быть здоровыми… И как они беспомощны перед лицом болезней. Особый восторг у стариков вызвал один из предложенных мною методов укрепления здоровья — простое и исключительно эффективное упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Поначалу никто из них не мог простоять и пяти секунд, но к тому времени, когда я закончил читать цикл лекций, некоторые уже могли выдерживать позу в течение двух минут. И чем больше увеличивалось время позы, тем дальше они уходили от состояния «голова тяжелая, ноги слабые», которое мешало им радоваться жизни. Повысилось качество сна, прояснилась голова, значительно улучшилась память. Был старик, у которого после инсульта парализовало одну сторону тела. Через три месяца ежедневного выполнения упражнения этот человек, который до этого едва мог стоять, смог с палочкой, но без посторонней помощи, подниматься на пятый этаж. Ну разве не чудо?»

Терапевтические упражнения даосской гимнастики, или гимнастики даоинь. Очарованная душа Гимнастика даоинь упражнения

В эт

ой публикации мы познакомим вас с самым простым способом быстрого восстановления здоровья в любом возрасте, который врачи традиционной китайской медицины успешно используют уже сотни лет.
Этот способ называется
«гимнастика дао-инь»
, что в переводе с китайского языка означает «вести и направлять».

В его основе уникальное открытие китайской медицины о возможностях нашего организма самостоятельно восстанавливать утраченные функции
.

Если вы один из тех людей, кто использует традиционные средства оздоровления, то эффект, который вы получаете от них, скорее всего невелик. Совсем скоро вы узнаете, почему…

Если вы стали замечать, что какие-то системы вашего тела стали хуже справляться со своими обязанностями по обеспечению оптимального функционирования вашего организма, то мы продемонстрируем вам, как гимнастика дао-инь помогает добиться улучшения работы всех систем организма при минимальных усилиях с вашей стороны в максимально короткие сроки.

Так что теперь у вас тоже есть возможность получить эти знания, которые обладают почти что магической силой.

Как Нормализовать Кровоток И Гармонизировать Работу Основных Энергетических Каналов

В самом общем виде суть этого метода — нормализовать кровоток и гармонизировать работу основных энергетических каналов в нашем теле
. Не просто усилить движение ци и крови в теле, а переместить излишки ци и крови от одного органа к другому, из одной части тела — к другим, которые в данный момент испытывают в них недостаток. При этом ци и кровь не растрачиваются впустую.

Все внутренние органы в нашем теле взаимосвязаны
. Если где-то есть избыток энергии, значит в другом месте есть ее недостаток. Гимнастика дао-инь как раз и применяется для того, чтобы переместить излишки энергии в нужное место, не дать им растратиться впустую или нанести вред организму.

Ее цель — нормализовать движение ци и крови по большому кругу кровообращения и устранить все преграды (то есть мусор — шлаки, токсины, грязный ци), стоящие на пути этого движения, вымывая их из организма.

Итак, с помощью гимнастики дао-инь вы можете быстро нормализовать кровоток в своем теле, активизировать основные каналы, по которым движется энергия, убрать заторы и «мусор».

Дело в том, что китайская медицина считает организм человека совершенной системой. Но современный человек слабо верит в мудрость собственного тела, куда больше он полагается на медицинскую науку. Совершенно не пытаясь понять, какие процессы происходят в организме, мы решаем, что что-то идет не так и вмешиваемся в естественные процессы. Очень многие болезни являются прямым следствием этого бездумного вмешательства.

Для Чего Нужен Достаточный Уровень Ци И Крови

Китайская медицина установила, что охранная система человеческого организма состоит не только из иммунной системы, как считает западная медицина. В нее входят также системы:

• самодиагностики,
• управления ресурсами,
• самовосстановления
• регенерации

Главным условием эффективной работы всех составляющих охранной системы организма является достаточный уровень ци и крови.

Если жизненной энергии (ци и крови) в вашем организме достаточно, он сможет поддерживать все процессы на оптимальном уровне за счет работы собственной системы восстановления организма.

Неправильный образ жизни, основанный на ошибочных предст

Гимнастика Дао-Инь — Irzeis — ЖЖ

Большинство из нас, если хотят серьезно заняться проблемой своего здоровья, обращают внимание на восточные оздоровительные системы.

Восточные оздоровительные традиции основаны на природных возможностях человека. Вот и сегодня я хочу поделиться с вами информацией о гимнастике Даоинь. Гимнастика ДаоИнь имеет и другое название – даосские упражнения.

Терапевтические упражнения даосской гимнастики, или гимнастики ДаоИнь пользуются популярностью во всем мире. Эта гимнастика считается самым простым способом быстрого восстановления здоровья в любом возрасте. Даосская гимнастика моментально наполняет тело энергией, запуская процесс исцеления и восстановления организма.

Эту энергию китайцы называют жизненной энергией Ци. Обратите внимание на слово цигун: Ци означает положительную энергию, а гун – развитие.

В наши дни Дао-Инь представляет собой систему, в которую входят самомассаж, диагностирование и быстрое исцеление своего организма и которую с успехом могут практиковать люди, желающие осуществить большие изменения в своем теле и стремящиеся восстановить и в дальнейшем сохранять гармоничную связь с природой.

Древние врачи Китая подчеркивали  большое значение расслабления. Расслабление позволяет разблокировать течение энергии Ци. Когда путь течения жизненной энергии Ци блокирован напряжением физического или эмоционального характера, создаются условия для развития болезней. Объясняется это тем, что напряжение забирает много сил и энергии у организма.

Упражнения даосской гимнастики содействуют качественному расслаблению тела, что позволяет энергии Ци беспрепятственное движение.

Знакомство с удивительными возможностями гимнастики Дао-инь для быстрого восстановления здоровья в любом возрасте — это еще одна новая дверь, которая откроет Вам чудесный мир здоровой и счастливой жизни без лекарств и боли.

Знакомьтесь с даосской гимнастикой!

Даосская оздоровительная гимнастика

В видеоролике даосские упражнения исполняет Бянь Чжичжун — единственный человек, унаследовавший метод Хуа-шаньской школы дао.
Упрощенный вариант Даосской оздоровительной гимнастики из 5 упражнений Хуашаньской школы ДАО.

Гимнастика ДАО-ИНЬ — 1

Гимнастика ДАО-ИНЬ — 2

Дао Инь Комплекс Укрепление костей и суставов от д-ра Бутримова
Ролик без звука, так что не удивляйтесь :о)

В Китае бытует выражение: «Ци — причина ста болезней, а застой крови — начальная точка этих болезней». Понять это выражение нетрудно — в силу тех или иных причин в нашем теле формируется зажатый ци. Учитывая тесную взаимосвязь и взаимозависимость ци и крови, блокированная энергия формирует в разных частях тела застои крови, которых со временем становится всё больше и больше.

Эти застойные явления проявляются многими негативными симптомами и болезнями. В нашем мудром организме присутствует мощная система самовосстановления, но застои ци и крови мешают ей запустить свой механизм.

По логике вещей, достаточно восстановить движение ци и крови, чтобы болезням негде было закрепиться.

Давайте прибегнем к аналогии. Представьте себе движение извилистого ручейка, воды которого кристально чисты и прозрачны. Он легко и смело прокладывает себе дорогу. Его беспрепятственное движение привлекает живые организмы всех форм и размеров.

Но что произойдет, если мы построим на пути ручейка запруду? Со временем это некогда «живое существо» превратится в мертвое болото, в «очаг воспаления» на теле Земли.

Так и в нашем организме: боль, дискомфорт, усталость, воспаления, негативные симптомы и болезни — это всё очаги зажатых в тех или иных местах ци и крови.

Наша задача — не бороться с болезненными симптомами, ведь если не устранить причину, они будут возвращаться снова и снова, а избавиться от корня неприятностей, поселившихся в теле, другими словами — снести запруду, мешающую активному движению ци и крови.

Заставить кровь двигаться по большому кругу, а ци — беспрепятственно по каналам — означает не дать закрепиться в организме никаким ядам, последствиям негативных эмоций, токсинам, вирусам и инфекциям. Для этого у них просто не возникнет благодатной почвы.

Именно для этих целей и были бережно собраны и адаптированы упражнения гимнастики дао-инь.

Самый оптимальный эффект вы получите если будете выполнять комплекс из семи—восьми упражнений за один раз. Но дело в том, что каждое упражнение в отдельности вполне самодостаточно и может принести вам большую пользу.

Будьте здоровы!

Смотрите также:

Даосский массаж для восстановления зрения

Цигун: Комплекс доктора Бутримова для шейного отдела

Цигун: Специальный оздоровительный комплекс для позвоночника от Владимира Бутримова

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Гимнастика Дао-Инь

Упражнения и приемы системы Дао-Инь

   ПРАКТИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ для исцеления
организма

Все упражнения и приемы системы Дао-Инь, которые помогут излечить собственный
организм, можно выполнять
самостоятельно, а также  на групповых занятиях.
Наилучшие
результаты достигаются , если выполнять следующие правила:

1. Для
занятий отводить утренние часы, по возможности самое раннее время. Наиболее
благоприятен восход солнца.
2. Заниматься следует натощак, после
освобождения кишечника и очищения носовой полости.
3. Выбирать для занятий
спокойное место. Лучше выполнять упражнения на» открытом воздухе, но можно и в
комнате при открытых окнах (лучше, если они выходят на восток).
4. Важное
условие — психическое спокойствие. Если трудно добиться внутреннего
равновесия, в этом помогут регулярные занятия Дао-Инь в утренние часы.
5.
Одежда должна быть легкой, не стесняющей движения, довольно свободной, чтобы
воздух легко циркулировал. При этом должен обеспечиться свободный доступ к
ступням и пальцам ног.
6. На твердый пол или землю постелить небольшой
коврик из хлопчатобумажной ткани или сложенное одеяло, можно воспользоваться
тонкой квадратной подушкой размером 75×75 см, чтобы было удобно встать
на
колени.
7. Тем, кто быстро утомляется и не может спокойно сидеть на
пятках, рекомендуется принимать эту позу каждое утро на несколько секунд.
Продолжительность нахождения в этой позе постепенно
увеличивать.

      Упражнение №1. Выполняется стоя. Руки поднести к
грудной клетке, ладони — вверх, локти — в сторону. Сделать медленный вдох
через нос, рот должен оставаться открытым. Задержать дыхание и медленно
вытянуть одну руку вверх, ладонь также повернуть вверх. Поднять голову и
посмотреть на тыльную сторону кисти руки. Другую руку опустить вниз, кисть
держать горизонтально ладонью вниз, с силой потянуть ее и эту сторону тела
вниз, сделать медленный выдох, расслабиться. Повторить то же самое с другой
стороной тела, меняя положение рук. Расслабиться. Проделать упражнение еще 2
раза.

       Упражнение №2. Стоять, ступни ног вплотную прижаты друг к
Другу, лодыжки также плотно прижаты друг к другу. Сделать выдох. Горизонтально
вытянуть перед собой обе руки ладонями вверх, слегка согнуть пальцы, как бы
выхватывая солнечные лучи и удерживая энергию «Ци», которая идет от Солнца.
При медленном вдохе подтягивать обе руки к подмышкам. Одновременно по очереди
поднимайте пятки, чтобы кости лодыжек, терлись друг о друга, стимулируя тем
самым точки меридиана почек.

       Упражнение №3. Приветствие Солнцу.
Сидеть на пятках, колени на расстоянии кулака друг о г друга. Сделать вдох.
Положить руки ладонями на пол около бедер. Медленно, со скольжением,
перемещать руки вперед, наклоняя туловище. Делая вдох, продолжать наклоняться
до тех пор, пока грудная клетка не коснется пола. Кисти рук образуют
треугольник, в который нужно поместить лоб, коснувшись пола. После полного
выдоха оставаться в этом положении некоторое время. Затем, начав вдох,
медленно вернуться в исходное положение.

   Упражнение №4. Захват энергии
кончиками пальцев. Положение — сидя на пятках, вытянуть руки на уровне глаз и
сильно тереть ладони друг о друга до появления пота подмышками. Это укрепит
сердце, энергетизирует организм. Продолжительность — не менее 1 мин.

   Упражнение №5. Стимуляция зон на
голове. Постукивать, потирать, подергивать волосы, затем восемь пальцев рук
«вонзить» в голову и с силой двигать кожу лба и скальп взад и вперед, сохраняя
короткое дыхание: вдох, выдох.

   Упражнение №6. Потягивание волос.
Обеими руками забрать волосы и подергать их во всех направлениях до чувства
жжения (для стимуляции работы мочевого пузыря и почек).

   Упражнение №7. Постукивание по голове.
Руки слабо сжать в кулаки, суставами пальцев слегка ритмично постукивать по
верхней части головы (при запорах, геморрое) и по макушке (при простатите,
задержке менструации, болезни почек).

   Упражнение №8. Кисти рук сложить одна
на другую на шее сзади и массировать мышцы до размягчения, поменять положение
рук и повторить 5 раз. (Стимулируются каналы мочевого и желчного пузырей, а
также точки головного мозга).

   Упражнение №9. Стимулирование канала
трех частей туловища (теплорегуляции). Обе руки положить на затылок, большие
пальцы — на задней части шеи; массировать большими пальцами область основания
черепа.

   Упражнение №10. Массаж боковой части
черепа. Основаниями ладоней и кончиками пальцев обеих рук массировать мышечную
часть шеи с двух сторон вперед, назад (стимулирует тонкий и толстый кишечник,
канал трех частей туловища).

   Упражнение №11. Вращение головой.
Медленно вращать головой, делая полный круг с задержанным дыханием, прекратить,
наклонить голову и с силой выдох-нуть через рот. Если при этом кружится голова,
необходимо нажать на точку между бровями (Аджна) и одновременно двумя пальцами
другой руки массировать вращательными движениями 7-й шейный позвонок (самый
выступающий), меняя направление: по часовой и против часовой стрелки.

   Упражнение №12. Проверка наличия
энергии в печени. Сделать вдох, задержать дыхание, склонить голову на грудь,
коснувшись ее подбородком, с силой выдохнуть через открытый рот. Если на сгибе
чувствуется боль, то в печени нет энергии.

   Упражнение №13. Повороты головой.
Вдохнуть, задержать дыхание и резко повернуть голову вправо. Выдохнуть,
вернуться в исходное положение. Аналогично сделать влево. Повторить по три раза
(нормализует функцию толстого и тонкого кишечников).

   Упражнение №14. Пощипывание бровей.
Пощипывать и оттягивать мышечную ткань бровей в направлении от переносицы до
угла глаза. При отравлении точка середины бровей будет болезненной.

   Упражнение №15. Указательным и большим
пальцем надавливать или пощипывать у переносицы. Стимулируется канал мочевого
пузыря.

   Упражнение №16. Для укрепления мышц
глаз. Отвести глаза в крайнее левое или крайнее правое положение.

   Упражнение №17. Скосить глаза на
кончик носа.

   Упражнение №18. Взгляд сумасшедшего.
Крепко зажмуриться. Вдохнуть, открыть глаза как можно шире, смотреть прямо,
затем — глубокий выдох.

   Упражнение №19. При катаракте. Веки
закрыты, ритмично надавливать средним и безымянным пальцами над и под глазными
яблоками, затем только указательным пальцем нажимать на глазное яблоко.
Появление боли означает, что в почках и мочевом пузыре недостаток энергии.

   Упражнение №20. Пощипывание и
подергивание век. Закрыты оба глаза. Указательным и большим пальцами вертикально
захватить оба века и оттягивать их от глазного яблока до появления влажного
хлюпанья.

   Упражнение №21. Удаление из глаз
лишней влаги после предыдущего упражнения. Нажать на внешние углы закрытых глаз
и слегка оттянуть их (канал мочевого пузыря).

   Упражнение №22. Морской окунь.
Вдохнуть. Задержать дыхание. Губы сжать и напрячь мышцы рта, сжать до боли зубы,
выдохнуть, открывая рот как можно шире.

   Упражнение №23. Надувание губ. Сжать
губы и вытянуть вперед как можно дальше (не разжимая) вращать губами.

   Упражнение №24. Втянуть щеки.
Вдохнуть, не раскрывая губ, выдохнуть. И снова втянуть щеки.

   Упражнение №25. Водить языком по
внутренней (внешней) стороне десен, сильно давя на щеки.

   Упражнение №26. Указательным пальцем
слегка зацепиться за заднюю часть верхнего мягкого неба, помассировать.

   Упражнение №27. Массаж челюстей
внутренний. Указательным пальцем потереть челюсти над коренными зубами. Затем
поместить концы пальцев на тыльную сторону коренного зуба и прикусить его зубом
мудрости (при этом усиливается поток энергии в желудке и толстом кишечнике).

   Упражнение №28. Потирание ноздрей.
Вдохнуть. Средним пальцем с положенным поверх него указательным пальцем потирать
ноздри в направлении к переносице, сжать часть переносицы у углов глаза.
Выдохнуть. Повторить 3 раза. Упражнение способствует удалению слизи.

   Упражнение №29. «Hoc эскимоса».
Средним пальцем с положенным поверх него указательным пальцем нажать на кончик
носа и крутить его во все стороны: вправо, влево, вверх, вниз, вращать по
часовой и против часовой стрелки.

   Упражнение № 30. Сексуальная
чувственность. Вдохнуть, задержать дыхание, суставом согнутого указательного
пальца и большим захватить складку под носом, поворачивать ее в стороны и вниз.
Восстанавливает половую чувствительную реакцию и активность, способствует
перевариванию пищи и работе кишечника.

   Упражнение №31. Большим пальцем руки
надавить на центр под подбородком. Глубоко массировать. Для большего давления
поместить в рот указательный и средний палец. (Стимулирует канал сердца).

   Упражнение №32. Оттягивание мышц
средней части шеи. Захватить и оттянуть нижнюю часть щек около ушей. Во время
оттягивания выдох.

   Упражнение №33. «Старая дама — без
морщин». Сидя на пятках или стоя перед зеркалом сделать наклон вперед, грациозно
вытянуть шею, начиная от области нижней челюсти захватить рукой всю шею,
массировать ее до ключиц, затем указательным и большим пальцем быстро надавить
щитовидную железу и отпустить (кашель — обычная реакция). Активизирует железы,
выделяющие гормоны для кожи. Упражнение делать утром.

   Упражнение №34. Отгибание ушей. Ладони
за ушами, мизинцем отгибать ушные раковины по направлению ко лбу (вискам).
Повторить несколько раз. На ушах сосредоточено множество точек, связанных с
внутренними органами и частями тела.

   Упражнение №35. Оттягивание мочек
ушей. Захватить и оттянуть мочки ушей. Восстанавливает координацию и слух.

   Упражнение №36. Массаж завитка ушной
раковины. Кончиками средних пальцев массировать внутри завиток ушной раковины.

   Упражнение №37. Согнутые мизинцы
вставить в ушные отверстия до упора, сделать движение вниз, вытащить. Далее
закрыть уши ладонями и двигать ими вверх-вниз, вперед-назад.

   Упражнение №38. Большим и указательным
пальцами прижать козелок к лицу и покрутить его по часовой стрелки и против
часовой стрелки.

   Упражнение №39. Закрыть рукой ухо и
двумя пальцами второй руки ударить по середине руки над участком пустоты. Звук
стимулирует работу почек и заряжает энергией канал трех частей тела.

   Упражнение №40. Сесть на пятки, сжать
левую руку в кулак и легко ударять, начиная с правой стороны по шее, по плечу,
затем ниже по руке до конца и закончить поколачиванием по открытой внутренней
части расслабленной ладони. Повторить правой рукой.

   Упражнение №41. Поглаживание внешней
стороны руки до плеча.

   Упражнение №42. Поставить ладонь
прямо, пальцы оттянуты назад и напряжены. Сжимать и разжимать пальцы в кулак.

   Упражнение №43. Соединить ладони
пальцами вверх, вдохнуть, задержать дыхание, поднять до предела локти, сложенные
ладони разворачиваются до предела назад. (Способствует выведению токсинов).

   Упражнение №44. Щелчки пальцами (как
кастаньетами). Также способствуют улучшению работы каналов.

   Упражнение №45. Сгибание ногтевого
сустава. Охватить поочередно ногтевой сустав пальцами другой руки и энергично
сгибать каждый палец.

   Упражнение №46. Глубокий массаж ладони
большим пальцем другой руки.

   Упражнение №47. Глубокий массаж
мышечной ткани большого пальца, где размещается конец канала легких,
способствует оздоровлению легких при простуде, и других заболеваниях.

   Упражнение №48. Сгибание и вытягивание
пальцев. Скрепить пальцы рук на уровне груди и расцепить. Руки напряжены.

   Упражнение №49. Поставить средний и
указательный пальцы в виде вилки и этой вилкой отгибать поочередно пальцы другой
руки, придавая им вертикальное положение. Поменять руки и повторить упражнение.
Если палец образует прямой угол, это означает отсутствие токсинов в суставах.

   Упражнение №50. Вращение пальцев.
Сначала потянуть, а затем вращать каждый палец в точке соединения с ладонью
сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Также в обоих направлениях
вращать большой палец, чтобы разогреть его для последующего массажа.

   Упражнение № 51. Тщательно массировать
кисть линейно (туда-сюда) между большим и указательным пальцами (точка хэ-гу)
средним пальцем другой руки.

   Упражнение № 52. Вонзать под ноготь
каждого пальца руки ноготь указательного пальца другой руки(«палец-игла»).

   Упражнение №53. Спина. Ладонями обеих
рук массировать вверх и вниз поясницу до прогрева и покраснения.

   Упражнение №54. Ванька-встанька или
кресло-качалка. Описание дано выше. Воздействие на мочевой пузырь,
задне-срединный канал. Упражнение проделать 12 раз. Можно делать это упражнение,
держась за каждый палец ноги.

   Упражнение №55. Постукивание
внутренней части бедренной кости. Сесть на пятки или лежа в постели, колени
широко раздвинуты. Мягкими ударами кулаков простукивать внутреннюю часть бедра
от колена вверх. (Воздействие на канал селезенки-поджелудочной железы, печени и
почек).

   Упражнение №56. Ноги вытянуты и
расслаблены. Согнутыми пальцами рук взять каждую коленную чашечку, сделать вдох
и вращать коленные чашечки. Левую вращать по часовой стрелке, правую — против
часовой стрелки. (Стимулирует работу гиперемированной печени, улучшает
настроение).

   Упражнение №57. Массаж живота (три
вида).

   1. а) лечь на спину без
подушки, ноги согнуты в коленях, ступни на полу, расслабить область кишечника,
ладонь одной руки положить на живот под пупком, ладонь другой руки — над ним.
Выполнять круговые движения руками в противоположных направлениях с достаточным
нажимом, чтобы расслабленная ткань двигалась вверх и вниз, а также в стороны;

   б) положить одну на другую
руки в центре живота, сделать вдох и задержать дыхание, вращать двумя руками по
брюшной полости; после семи вращений руками повернуть голову в сторону и сделать
выдох.

   в) положить руки на
область паха, вдохнуть и задержать дыхание, ритмично потирать паховые линии при
медленном выдохе 12 раз. При движении вверх — более сильный нажим. Эти движения
помогают регулировать функции желудка, пищеварения и выделения.

   2. Исходное положение — то
же. Сложить руки на животе вместе, чтобы они соприкасались суставами под грудной
костью; сделать вдох, затем выдох, в конце которого сделать нажим на грудную
клетку и развести руки в стороны, чтобы уничтожить застой энергии в средней
части туловища. Опустить руки на 7 см и повторить упражнение. Опустить еще ниже,
закончить массаж над лобковой костью.

   3. Дыхание, как в
предыдущем упражнении. Руки положить одна на другую, пальцы согнуты. Первая
точка — внизу над лобком, движения — к центру и вверх. Промассировать весь
передне-срединный канал.

   Упражнение №58. Лечь на спину. Немного
поднять левое колено и отставить большой палец ноги в сторону. Ахиллесово
сухожилие правой ноги поместить между большим и остальными пальцами левой ноги и
зажать его. Сделать вдох и задержать дыхание. Вытянуть правую ногу до предела,
выпрямляя левую. Вытянуть правую сторону туловища, вытягивая правую руку над
головой. Резко повернуть голову влево — вверх, выдохнуть через рот. Повторить
два раза. Вернуться в исходное положение, отдохнуть и поднять правое колено.
Выполнить для правой стороны туловища. (Упражнение для нормализации работы
позвоночника).

   Упражнение №59. Лечь на спину, ступни
ног на земле. Поставить свод правой стопы на левое колено, положить правую руку
на удаленное правое колено, а левую руку на землю, повернуть голову вправо и
сделать энергичный выдох. (Стимулирует функции почек, налаживает циркуляцию
энергии в канале почек).

   Упражнение №60. Лежа на спине,
вытянуть руки вдоль тела, ноги выпрямить. Сделать вдох, одновременно поднимая
верхнюю часть тела, и выдох, направляя руки к пальцам ног и дотрагиваясь руками
до кончиков пальцев ног, удерживая равновесие, поднять руки и ноги как можно
выше. (Нормализует работу канала мочевого пузыря и почек).

   Упражнение №61. Вытягивание по
диагонали. Лежа на спине, согнуть правую ногу так, чтобы она была под бедром
левой ноги, пальцы направлены в сторону головы. Вдохнуть и вытянуть левую ногу
как можно дальше, а правая вытянуть вверх. Расслабиться и медленно выдохнуть.
Повторить дважды. Поменять руку и ногу. Выполнить упражнение 2 раза. Весь
комплекс повторить три раза. (Способствует нормализации работы задне-срединного
канала и канала мочевого пузыря).

   Упражнение №62. Стимуляция половых
функций. Лодыжка расслаблена, колено поднято. Массировать ахиллово сухожилие
большим и указательным пальцем вверх и вниз, большее давление при движении вниз.
Повторить с другой ногой.

   Упражнение №63. Большой палец руки на
верхней части ступни. Стопа на остальных четырех пальцах. Массировать участки
между пальцами и соединительную ткань. Регенерируется печень и желудок.

   Упражнение №64. Зафиксировав ступню
непосредственно под лодыжкой одной рукой, взять каждый палец ноги большим и
указательным пальцами другой руки и тянуть и вращать в обоих направлениях каждый
палец по очереди.

   Упражнение №65. Используя большой и
указательный пальцы как маленькие щипцы, схватить каждый палец с силой, вдавить
ногти на руках под ногти каждого пальца на ногах (метод палец-игла).

   Упражнение №66. Для предупреждения
образования сумки на наружной стороне большого пальца, свидетельствующей о
расстройстве канала селезенки-поджелудочной железы, четыре пальца руки просунуть
между большим пальцем и другими, сделать вдох и, постепенно оттягивая большой
палец ноги от других, покачать его и покрутить в обоих направлениях, ослабить
напряжение и выдохнуть.

   Упражнение №67. Кончиками пальцев
нажать в углубление под каждым пальцем ноги. Обостряется слух и зрение.

   Упражнение №68. Большим и указательным
пальцами защемить кожицу между пальцами. Уничтожает накопленные токсины.
Появление боли означает выделение ядов.

   Упражнение №69. Выполнять после
предварительного согревания ног. Ладонь — на верхней части ступни, пальцы
направлены в сторону пальцев ног. Массировать верхнюю часть пальцев ног, загибая
их слегка вверх. Зажать пальцы ног в кулаке так, чтобы концы пальцев рук
упирались в подушечку под пальцами ног. Разогреть суставы пальцев ног, сделать
вдох, движением кисти вперед согнуть 4 маленьких пальца (некоторые из них могут
щелкнуть), выдохнуть и повторить с другой ногой. Если ощущается боль, значит,
происходит освобождение от отложения токсинов.

   Упражнение №70. Взять пятку в кулак,
упереться ногтями в изгиб на стопе. Массаж проводить всеми четырьмя пальцами в
направлении пятки (чесать). Повторить на другой ноге. Пятка болит в случае
плохого выведения токсинов, с чем не справляются печень, селезенка, костный
мозг.

   Упражнение №71. Массаж ступни. Взяв
ступню большими пальцами рук, массировать ступню по всей поверхности. Закончить
упражнение наклоном ступни внутрь.

   Упражнение №72. Произвести 50
похлопываний по каждой подошве, что способствует улучшению общей циркуляции
энергии во всем теле.

Этот массаж является
скорее профилактическим, чем лечебным. Его можно применять всю жизнь полностью
или выбрав из него те упражнения, которые наиболее благоприятно влияют на Ваш
организм.

Доктор Бутримов. Цигун, дао-инь, тайчи.

Даоинь яншен гун — это сочетание традиционных знаний с современной медицинской теорией. Это система упражнений характеризуется плавными движениями, с участием контроля дыхания, стимулированием ключевых точек акупрессуры и меридианной системы в момент скручивания тела и осознанным потоковым вниманием.

Основатель, исследователь и популяризатор во всем мире системы Даоинь Яншен Гун является профессор Чжан Гуанде.

 

Профессор Чжан Гуанде родился 21 марта 1930 г. в семье врача в городе Таншань, провинция Хэбэй, Китай

Чжан Гуанде был из семьи врачей и у него естественно появился интерес к ушу, как средству укрепления здоровья с помощью физических упражнений, и с 1955 года он поступил в Wushu Dept. of the Beijing Institute — ныне Пекинский Университет физической культуры, где он преподает до сих пор, пройдя путь от студента до доцента университета. 
В 1974 году врачи поставили ему серьезный диагноз, болезнь легких причиной которой была аллергия и вылечить болезнь методами современной медицины оказалось невозможно. В это время Чжан предпринял глубокое исследование традиционной китайской медицины, в частности методов Даоинь (позволяющих пробуждать и направлять свободный поток Ци — внутренней энергии тела), а также тайцзи-цюань. 
Основываясь на обширном исследовании древних традиционных китайских знаний, профессор Чжан разработал новый стиль в котором сочетались методы Даоинь, акупрессуры, знания меридианной системы организма, физические упражнения и работа с сознанием. 
Именно благодаря использованию этой новой системы восстановления здоровья — Дао Инь Ян Шэн Гун — профессор справился со своим недугом и дал надежду на исцеление многим больным, страдающим от различных заболеваний.

Даоинь яншен-гун включает в себя более 200 комплексов упражнений, направленных на укрепление всех органов человеческого тела, восстановлением и сохранением энаргетического потенциала нашего тела. 
Его система получила признание внутри Китая и за его пределами среди различных специалистов — в области медицины, в области физкультуры и спорта, мастеров цигун.

C 1982 года Чжан Гуандэ продолжал разрабатывать свою систему упражнений в Пекинском Университете Спорта. Пекинский университет физкультуры сделал оздоровительную гимнастику Даоинь новой специализированной дисциплиной, по которой в 1989 году были открыты магистратура и аспирантура. В 1993 году был создан «Центр Даоинь Яншен Гун» при Пекинском Институте УШУ для изучения и развития этого направления. Сама кафедра «Даоинь Яншен Гун» была создана в 2005 году при Пекинском Институте УШУ, входящим в состав Пекинского Спортивного Университета. В настоящее время регулярно проводятся международные семинары по оздоровительной гимнастике Даоинь и международные соревнования. 
В Китае метод медицинского Цигун (Даоинь) был официально признан Министерством здравоохранения и используется в больницах и санаториях для лечения различных болезней.

Система даоинь яншэн гун получила распространение в 58 странах, дав возможность множеству людей избавиться от болезней и почувствовать радость жизни. 
В 1992 году профессор Чжан получил государственную награду за создание данной Ци Гун системы, а в 1996 году методика Дао Инь Ян Шэн Гун была включена в состав национальной системы оздоровления, и профессор Чжан получил название One Hundred Wushu Master китайской Федерации ушу. 
С момента создания Дао Инь Ян Шэн Гун и до сегодняшнего времени профессор Чжан продолжает свои исследования, а также делится своими знаниями, регулярно обучая людей во многих странах мира, которые он посещал. Подсчитано, что во всем мире свыше четырех миллионов людей, проживающих на всех пяти континентах, практикуют Дао Инь-Ян Шэн Гун. 
Сегодня Чжан Гуанде — профессор и научный сотрудник Пекинского университета физического воспитания Кафедры ушу, Почетный Генеральный директор «Zhang Guangde’s Daoyin Yangsheng gong Centre» (Центра Даоинь Яншен гун Чжана Гуанде), постоянный член и вице-секретарь Исследовательской Ассоциации китайских боевых искусств. 
И хотя сейчас профессор Чжан официально на пенсии, он остается предан Даоинь и практикует каждый день. Неутомимый в своей преданности, он также решил путешествовать по миру в целях распространения занятий гимнастикой Даоинь наибольшего числа людей. Его приглашают проводить занятия и семинары в университетах многих стран — во Франции, Великобритании, Америки, Германии, Японии. Он регулярно выступает на национальном китайском телевидении, а также является автором ряда книг, подробно описывающих методику Дао Инь Ян Шэн Гун.                                                      / Источник: https://vk.com/wall-116489039_12 / 

Более подробно посмотреть всю информацию о «Даоинь Яншен Гун» — wikipedia 

В 2008 году я со своими учениками имел честь быть первыми учениками из России в Пекинском Спортивном Университете на кафедре Даоинь Яшен Гун. Где впервые познакомиля с грандмастером Чжаном Гуанде.

Нашим преподователем в течении почти 2-х недель был профессор Ху Сяофей. 

В апреле 2018 года имел большую честь напрямую пообщаться и взять интервью у грандмастера Чжан Гуанде /Пекин 2018 год/.

Также имел честь взять интервью у заведующего кафедрой «Даоинь Яншен Гун» профессором Ху Сяофеем /Пекин 2018год/

Профессор Ху Сяофэй является заведующим кафедрой Даоинь Яншен Гун Пекинского Спортивного Университета, директор «Центра Даоинь Яншен Гун, Доцент кафедры УШУ Пекинского университета по физическому воспитанию.

 

Начиная с 2008 года почти постоянно имел честь общаться, учиться и дарить подарки на День рождения от «Ассоциации Даоинь России» патриарху «Даоинь Яншен Гун» профессору Чжану Гуанде.

Мягкие, плавные и гармоничные движения Даоинь Яншен Гун направлены на улучшение циркуляции энергии во всем теле, что укрепляет связки и суставы, тонизирует и обогащает кислородом мышцы и способствует расслаблению нервной системы.

Система Даоинь яншен гун целостно воздействует на весь организм: одни упражнения развивают гибкость, силу и выносливость физического тела; другие упражнения направлены на восстановление и лечение определенных органов и систем нашего тела; 

Даоинь имеет три важных аспекта для лечебно-восстановительной медицины.

Прежде всего это профилактическая направленность. Люди в добром здравии могут практиковать и поддерживать свое здоровье в прекрасной форме долгие годы.

Во-вторых, это целебная направленность. Люди страдающие разными заболеваниями, могут подобрать себе несколько лечебно-оздоровительных комплексов и начать их практиковать каждый день, что значительно повысит сопротивляемость организма и приведет его к скорейшему выздоровлению. Очень важный момент в том, что вам не потребуется большого количества дорогих фармокологических препаратов в процессе восстановления вашего здоровья. А в перспективе, если вы будите регулярно заниматься, то сможете через несколько месяцев /может год/ отказаться от ненужных препаратов практически полностью.

Но это возможно только под контролем вашего лечащего врача!

В-третьих, Dao Yin Yang Sheng Gong прекрасно помогает восстановить и укрепить здоровье в период реабилитации, после перенесенного заболевания /например инфаркт миокарда или операция или другое тяжелое состояние, вызванное сложным заболеванием/. Но это возможно только под контролем лечащих врачей и при систематических занятиях лечебно-оздоровительным цигун. 

«Даоинь яншен гун»: это способ самотренировки каналов, цель которого заключается в предупреждении, предотвращении, лечении и реабилитации разных заболеваний и эта цель достигается через управление мыслями, регулированием дыхания, настройкой физической формы и гармонизацией энергетических потоков.

Можно сказать, что Даоинь яншен гун — это культура и путь к долголетию и здоровью.                      

     Так описал Даоинь Яншен Гун профессор Чжан Гуанде.

  

Даоинь яншен гун /одна из самых мощных и целостных систем цигун/ может помочь вам избавиться от болезни и сформировать несокрушимое здоровье, укрепить волю и дух, наполнить жизнь радостью и любопытством, увидеть гармонию в каждой секунде текущей жизни, услышать тишину окружающей природы, осознать простоту вечности во взмахе крыла бабочки.                                                                                                                                                                                                                     Доктор Бутримов.

О лечебно-оздоровительных комплексах — в правом верхнем углу откройте:   «Даоинь — лечебные комплексы»

Дающая силы китайская гимнастика до-ин для долголетия и здоровья

При помощи данной техники можно без лекарств исцелиться от многих болезней, таких, как язва желудка, туберкулез, неврастения, а также укрепить свое здоровье, наладить свой гормональный фон, очистить свое тело, поднять свой энергетический тонус и прочее.

Однажды заместитель директора санатория Байдахе Лю-Гуй-Чжен исцелился от многих заболеваний абсолютно без лекарств, только с помощью этих тренировок и стал их приверженцем, а также распространителем.

Когда он работал в деревушке Хабей, то из-за серьезных недугов стал весить только 38 кг. Его пытались лечить китайские, европейские врачи, но выздороветь не удавалось. Когда он вернулся домой, то по совету Лю-Джу-Чжоу начал лечиться, используя метод китайской гимнастики.

Старый крестьянин посоветовал пожить одному в маленькой избушке в полной тишине. Исполняя все его советы, через 100 дней он забыл, что такое язва желудка, туберкулез, осталась только неврастения, но он уже смог выйти на работу. Все так были удивлены этому чуду.

Когда он начал изучать этот метод у Лю-Джу-Чжоу, то тот рассказал, что программу дыхательной тренировки знал еще Хао-Фей-У, живший в 1644 году. Освоив новую методику, он отправился в провинцию Хабей лечить больных.

После установления точного диагноза, он пролечил 115 пациентов с язвой желудка, 90% из них получили выздоровление.

Пока не удается дать объяснение тому, почему этот метод так действует, но по опыту видно, что благодаря этому лечению происходит успокоение головного мозга, начинают работать внутренние органы, то есть при этом методе используются все достоинства физкультуры и гипноза, усиливается обмен веществ, восстанавливая работу внутренних органов, исцеляя их недуги.

Упражнения китайской гимнастики

1. Упражнение для обеспечения организма кислородом

Прикрыть глаза, убрать ненужные мысли. Руки сжать в кулачки, большие пальцы внутри легко охвачены остальными, положить на бедра, стоять прямо, не прикасаясь к столу или стене, язык прижать к небу.

Сконцентрировать внимание на нижней области живота. Сделать через нос 50 вдохов (сначала дышать свободно, через некоторое время перейти на углубленное дыхание).

Заканчивая упражнение, язык вернуть на место.

Улучшается кровообращение, уходят застои крови, организм избавляется от лишнего углекислого газа и снабжается кислородом, ликвидируя нехватку кислорода.

2. Упражнение для ушей

Двумя пальчиками помассировать ушные раковины снизу вверх 18 раз. Потом, сжать уши ладошками так, чтобы пальцы оказались на затылке.

Затем указательным пальчиком 36 раз поколотить по среднему, вам послышится звук «ДУН – ДУН».

Убирает головную боль, шум в ушах, активизирует кору головного мозга, предохраняет от глухоты, исцеляет от головокружения.

3. Упражнение для зубов

Сосредоточиться, 36 раз (слегка) ударить зубами, содействует укреплению зубов.

4. Упражнение для рта

Языком провести в полости рта по 18 раз в одну сторону, потом в другую, слюну проглотить.

5. Упражнение для горла

Рот закрыть, слюну накопить, 38 раз сделать прием полоскания. После этого слюну проглотить за три глотка. При глотании, мысленно, заставьте слюну пройти до низа живота.

Защищает от появления горечи во рту, шершавости языка, исцеляет боли в горле, слюной смачивает желудок и кишки, помогая пищеварению.

6. Упражнение для носа

Растереть до теплого состояния внешние стороны больших пальцев рук, далее, горячими пальчиками проделать 18 раз массаж крыльев носа.

Защищает от появления насморка, улучшается снабжение кровью верхних дыхательных путей.

7. Упражнение для глаз

Закрыть глаза. Средние суставчики больших пальцев согреть, потерев их, друг о друга. После этого, помассировать 18 раз верхние глазные веки. Далее 18 раз помассировать брови внешней стороной больших пальцев, закрыть глаза, сделать по 18 круговых движений глазными яблоками влево, потом вправо.

Упражнение улучшает зрение, память, успокаивает нервную систему. Предупреждает заболевания глаз.

8. Упражнение для лица

Потереть ладошки, чтобы согрелись, провести массаж лица, перемещая ладони 36 раз вверх и вниз, как при умывании, касаясь не только выступающих частей, но и впадин.

Предупреждает появление морщин, улучшает зрение, улучшает действие лицевого нерва, укрепляет зубы.

9. Упражнение для головы и для шеи

Руками захватить часть шеи со стороны затылка, подняв голову, смотреть вверх. Руками пытаться согнуть шею вниз, шеей же препятствовать этому. Проделать до 9 раз.

Улучшается движение спинно-мозговой жидкости, а также кровообращение головы, исцеляет от бессонницы, головокружения, болезненных ощущений в плечах.

10. Упражнение для плеч

Ладонью левой руки, взяться за правое плечо, провести 18 кругообразных движений плечом, также проделать правой рукой.

Помогает при бессоннице, воспалении суставов, улучшает кровообращение, успокаивает нервы.

11. Упражнение для позвоночника

Ладони в кулаках, руки согнуты в локтях, поднять их до уровня плеч, покачаться вправо и влево по 18 раз в каждую сторону.

Укрепляет внутренние органы, улучшает кровообращение, возвращает эластичность.

12. Упражнение для поясницы

Потереть ладони, чтобы согрелись, после этого провести массаж поясницы по 18 раз каждой рукой.

Улучшает снабжение кровью, убирает боли в поясничном отделе, успокаивает нервы, убирает болезни половых органов.

13. Упражнение для копчика

Указательным или средним пальчиками рук провести массаж с обеих сторон копчика по 36 раз в каждый прием.

Упражнение предохраняет от геморроя, выпадения прямой кишки, болезней половой сферы.

14. Упражнение для колен

Двумя руками проделать массажные движения с каждым коленом по 100 раз.

Укрепляет ноги и суставы, успокаивает нервы, помогает при воспалении суставчиков.

15. Упражнение для низа живота

Потереть ладони, чтобы согреть, после этого левой рукой проделать массаж живота 100 раз. Снова согреть руки, проделать такой же массаж, но только правой рукой.

Массаж помогает лучшему всасыванию пищи.

16. Упражнение для ступней

Левой рукой сделать массаж в середине ступни (только поперек) правой ноги в 100 заходов, затем поменять руку и ногу.

17. Упражнение для верхней части туловища

Сесть со скрещенными ногами (ладони сложить). Верхней частью туловища 18 раз поворачиваться слева направо, то же самое проделать в другую сторону. Вдох делается при возвращении в исходное положение.

Улучшается дыхание, кровь лучше бежит по жилам, помогает при болях в пояснице, заболеваниях печени и половой системы.

18. Упражнение для улучшения общего самочувствия

Сесть, выпрямить ноги, пальчики ног поднять вверх. Вытянуть руки, ладонями наружу, достать до пальцев ног. При наклоне — выдох. Вдох — при разгибании, при этом ладони рук поворачиваются вовнутрь. Сделать 36 раз.

Улучшается кровообращение, эластичность легкого, укрепляются сердечные мышцы, пропадают излишки жира в брюшной полости. Усиливается подвижность диафрагмы.

19. Упражнение для улучшения зрения

Голову держать прямо, левая рука поднята до уровня лица, ладошка прямая, развернута к лицу, средний палец находится на уровне кончика носа, смотреть на него. Медленно отодвигать руку, не отрывать взгляда от пальчика. Вытянув руку полностью, потом медленно ее приближать. Упражнение делать 5 раз.

Улучшает зрение, кровообращение в глазных мышцах, уменьшает дальнозоркость, особенно у людей солидного возраста.

20. Упражнение — приседание

Ноги поставить на ширину плеч, делать низкое приседание, пока не прикоснетесь с икрами. Сделать 3-4 раза.

21. Упражнение для ног

Встать, руки приподнять до линии плеч, подогнуть одну ногу, постоять, потом опустить ее вместе с руками, для каждой ноги повторить по 5 раз.

Укрепляет ноги, тренирует равновесие.

Даоинь — Упражнение

Даоинь 導引 (также известный как Дао Инь), что буквально означает «направлять и тянуть», является
традиционная китайская форма «художественной гимнастики» (греч .: «красивая сила»; физическая
упражнение) или «гимнастика» (греч .: «тренироваться»). Традиционно и исторически говоря,
Практики даоинь — это упражнения на растяжку, обычно сочетающиеся с работой с дыханием. Некоторые
Практика даоиня включает определенные модели дыхания (хуси 呼吸). Самые ранние формы
Даоинь были разработаны во время династии Ранняя Хань (206 г. до н.э. — 8 г. н.э.), в контексте
здоровья и долголетия, а также лечебные движения.Практика Даоинь также
иногда его называют Яншэн 養生, что буквально означает «питательная жизнь».

Некоторые из самых ранних источников о Даоинь включают Даоинь ту 導引 圖 (Таблица упражнений)
и Иньшу 引 書 (Книга для растяжки).

Современная реконструкция Даоинь ту

Датируемая примерно 168 г. до н.э., Даоинь ту была обнаружена в погребальных материалах
Мавандуй 馬王堆 (около Чанши; Хунань). Он состоит из сорока четырех цветных иллюстраций.
человеческих фигур, выполняющих лечебные упражнения, с соответствующими подписями.В
упражнения включают стояние в определенных позах, направленных на излечение соответствующих болезней.
Здесь следует отметить, что название этой серии иллюстраций было предоставлено
современными учеными. Иньшу, датируемый примерно 186 г. до н. Э., Является археологическим памятником.
рукопись обнаружена в Чжанцзяшане 張家 山 (Цзянлин, Хубэй). Отсутствие иллюстраций,
он полностью состоит из текста. Во втором разделе описывается около сотни Даоинь.
упражнения.

Самое раннее даосское упоминание о практике Даоинь встречается в пятнадцатой главе книги.
Zhuangzi 莊子 (Книга Мастера Чжуана), которая является частью так называемых Внешних глав
(8-22) и примерно современник Даоинь ту и Иньшу.»Практиковаться
чуй 吹, сю, ху 呼 и си 吸 дыхание, чтобы изгнать старое (тугу 吐 古) и проглотить
новый (naxin 納 新), а также заниматься медвежьими повешениями (xiongjing 熊 經) и растяжками для птиц
(niaoshen 鳥 申), единственная забота о долголетии — таковы практики Даоинь
адепты, люди, которые питают свое тело и надеются прожить столько же, сколько Пэнцзу »(ср.
Даодэ цзин ч. 29). В этом разделе Чжуанцзы сгруппированы практикующие Даоинь.
в иерархическом порядке пяти низших форм практики.Такие адепты противопоставляются
с даосским мудрецом (шенгрен 聖人), который не практикует Даоинь, а скорее стремится
в мистическом единении с Дао через квиетистскую медитацию. Тем не менее,
вышеупомянутый отрывок из Чжуанцзы, а также Даоинь ту и Иньшу относятся к числу
самые ранние предшественники более поздних практик, известных как Метод Шести
Дыхание (liuqi fa 六 氣 法), также известное как Шесть Целебных Звуков и Пять Веселых Животных (Уцинь
xi 五 禽 戲).

В более позднем даосизме практика Даоинь, особенно в форме растяжения
программы, направленные на здоровье и долголетие, в конечном итоге были включены в более крупный

.

упражнений «Цигун здоровья» Мавандуй Даоинь с DVD / CD. Традиционная китайская книга кунг-фу Учебник студентов боевых искусств ушу Тайцзи | |

Упражнения оздоровительного цигун Мавандуй Даоинь

Публикуется на 2 языках: английский, немецкий,

Пожалуйста, сообщите нам, на каком языке книга вам нужна, в противном случае мы будем случайной доставки на английском языке, спасибо.

Содержание:

Глава Ⅰ Истоки и развитие

Глава Ⅱ Характеристики

Глава Ⅲ Основные моменты

Раздел Ⅰ Концепции сохранения здоровья

Раздел Ⅱ Положения рук и стойки

Раздел Ⅲ Контроль дыхания и умственная концентрация

Глава Ⅳ Движение

Раздел Ⅰ Наименования движений

Раздел Ⅱ Движения, советы и польза для здоровья

Начальная стойка

Исходная стойка

Часть 1: Вытаскивание лука (Ван Гун)

Часть 2: Растяжка спины (Инь Бэй)

Часть 3: Дикие утки плавают (Фу Юй)

Часть 4: Полет дракона (Длинный Дэн)

Часть 5: Птица расправляющая крылья (Няо Шэнь)

Часть 6: Растяжка живота (Инь Фу)

Часть 7: Ястребиный взгляд (Чи Ши)

Часть 8: Растяжка талии (Инь Яо)

Часть 9: Полет диких гусей (Ян Фэй)

Часть 10: Танцы журавлей (Хэ Ву)

Движение 11: Выдох с поднятой головой (Ян Ху)

Часть 12: Сгибание тела (Чжэ Инь)

Конечная стойка

Приложение: точки акупунктуры

Описание товара:

Упражнения оздоровительного цигун-мавандуй Даоинь ， с изображениями упражнений Даоинь, обнаруженных в гробницах Мавандуй династии Хань (206 г. до н.э. — 220 г. н.э.) в Чанша, провинция Хунань, служащая источником упражнений ，, были составлены Китайской ассоциацией цигун здоровья.Подразумевается, что эти движения следует практиковать с использованием умственной концентрации, сфокусированной вдоль меридианов, включая подъем и приседание, разгибание и отведение, сгибание и растяжку. Эти простые, красивые движения легко выучить, принося пользу практикующим как физически, так и духовно. Книга может служить справочником для людей, которые хотят выполнять упражнения для предотвращения болезней и продления жизни.

.