Яблочный уксус с медом — польза, вред, показания и противопоказания
ПоделитьсяTweetVkOdnoklassniki
Яблочный уксус с медом улучшает пищеварение и обмен веществ, а также питает организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Сочетание двух полезных продуктов помогает бороться с лишним весом, слабым иммунитетом и другими недугами.
Польза яблочного уксуса и меда
И продукт пчеловодства, и яблочный уксус содержат витамины, минералы и другие полезные вещества, поэтому оказывают положительное влияние на организм. Сочетание этих продуктов усиливает действия и свойства друг друга.
Мед и яблочный уксус оказывают такое действие на организм:
- улучшают пищеварение;
- способствуют сжиганию подкожного жира;
- нормализуют артериальное давление;
- выводят токсины и радикалы;
- улучшают состояние кожи и волос;
- укрепляют иммунитет;
- улучшают кровоток и так далее.
Под влиянием различных факторов (плохой экологии, неправильного питания, вредных привычек) организм человека засоряется токсинами и шлаками. Это приводит к нарушению обмена веществ, появлению лишнего веса, вялости и хронической усталости. Человек начинает чаще болеть и страдает от различных недугов.
Яблочный уксус в сочетании со сладким продуктом пчеловодства содержат антиоксиданты, поэтому способствует выведению токсинов и шлаков из организма. В результате очищения крови и кишечника улучшается усвоение витаминов и минералов, кожа становится гладкой и чистой, волосы блестящие. Также улучшается общее самочувствие. Уксус из яблок и мед помогают оставаться молодыми и бороться с проявлениями старости.
Польза яблочного уксуса с медом для организма также заключается в том, что содержащаяся в продуктах кислота и ферменты улучшают процессы пищеварения и налаживают работу кишечника. Продукт пчеловодства обладает антисептическими свойствами, поэтому препятствует размножению вирусов и бактерий в организме.
Обогащение организма витаминами и минералами укрепляет иммунитет, улучшает работу нервной системы, стимулирует мозговую деятельность и повышает физическую выносливость. При приеме напитка с уксусом и медом организм получает заряд энергии на длительное время.
С какими недугами средство помогает бороться
Яблочный уксус и мед, разведенные водой, помогают бороться с различными недугами, а также поддерживают здоровье организма. Прием смеси полезных продуктов рекомендован при таких заболеваниях и проблемах:
- лишний вес и ожирение;
- гипертония;
- инфекционные и вирусные заболевания;
- авитаминоз;
- интоксикация организма;
- артрит;
- хроническая усталость;
- слабый иммунитет.
Улучшение обменных процессов и нормализация работы желудочно-кишечного тракта помогают в борьбе с лишними килограммами. Чтобы улучшить результаты, необходимо начать правильно питаться и заниматься спортом или физическими упражнениями. Очищение крови и снижение лишнего веса приводят к нормализации артериального давления.
Мед и яблочный уксус уничтожают вредоносные бактерии, поэтому помогают организму противостоять инфекционным и вирусным заболеваниям. Эти продукты полезны как при гриппе и ОРВИ, так и при кишечных инфекциях. Простой напиток также поможет побороть пищевое или химическое отравление, так как выводит из организма все радикалы, токсины и другие вредные вещества. При интоксикации всего несколько приемов напитка значительно улучшать самочувствие больного.
При систематическом приеме яблочного уксуса с медом улучшается память и концентрация, а сон становится крепче. Это помогает побороться с проявлениями депрессии или противостоять стрессам.
Зная, для чего принимают леченый напиток, вы можете избавиться от многих проблем со здоровьем. Перед тем как начать лечение яблочным уксусом и медом, проконсультируйтесь с доктором, так как смесь имеет противопоказания.
Как и когда принимать
Яблочный уксус и мед разводят холодной водой. Для приготовления лечебного напитка вам потребуется:
- стакан воды;
- столовая ложка уксуса;
- столовая ложка продукта пчеловодства.
Смешайте все ингредиенты до полного растворения меда. Принимать смесь нужно натощак каждое утро за полчаса до завтрака.
Одного стакана напитка будет достаточно для того, чтобы процессы пищеварения запустились и организм получили необходимые минералы и витамины, что обуславливает нормальную работу всех органов и систем. Некоторые источники рекомендуют принимать напиток утром и вечером, но чрезмерное употребление кислоты может привести к проблемам со здоровьем, поэтому следует ограничиться одним стаканом.
Употребление яблочного уксуса и медом может проводиться для лечения определенных заболеваний или для их профилактики. Рекомендуется пить напиток в осенне-зимний период для укрепления защитных сил организма и способности противостоять вирусам и микробам. Яблочный уксус и мед по утрам могут принимать не только взрослые, но и дети старше 3 лет, но в умеренных количествах. Длительность курса лечения составляет не менее трех недель, периодически необходимо делать перерыв.
Вред и противопоказания
Яблочный уксус с медом, польза и вред которых несравнимы, могут принимать люди различных возрастов. Сочетание сладкого лакомства и яблочной кислоты несет огромную пользу для человеческого организма, но в некоторых случаях от употребления напитка стоит отказаться. Навредить смесь может при чрезмерном употреблении, а также в случае наличия противопоказаний.
Отказаться от приема яблочного уксуса и меда следует в таких случаях:
- при гастрите;
- при повышенной кислотности желудка;
- при язве;
- при циррозе;
- при гепатите;
- при некоторых заболеваниях почек.
В случае индивидуальной непереносимости продуктов пчеловодства также не стоит прибегать к лечению этим средством. Если в процессе лечения появились покраснения, сыпь или другие негативные реакции, прием уксуса и меда стоит прекратить. Противопоказан напиток и детям до 3 лет. В любом случае перед началом курса необходимо проконсультироваться с врачом во избежание неприятных последствий.
Сочетание простых и доступных продуктов – яблочного уксуса и меда, помогает бороться с различными недугами. Потратив всего пару минут в день на приготовление лечебного напитка, вы сможете забыть о лишнем весе, проблемах с пищеварением, гипертонии и холестерине, а также токсинах и шлаках.
ПоделитьсяTweetVkOdnoklassniki
Загрузка…
Просмотров (3657)
Яблочный уксус с медом польза и вред
Главная » Польза и вред » Яблочный уксус с медом польза и вред
Яблочный уксус — польза и вред, как принимать, народное лечение
Несмотря на все то разнообразие медикаментов, которые регулярно появляются на полках аптек, многие люди упорно используют то, что дарит сама природа. Натуральные компоненты без содержания химических добавок способны во многих случаях оказывать не меньший эффект. Они укрепляют организм, позволяют излечивать любые болезни, проводить профилактику и не вызывают побочных эффектов, в отличие от сильнодействующих фармацевтических средств. Среди народных лечебных и профилактических средств на почетном месте располагается яблочный уксус. Поговорим о его составе, как его использовать и что он может корректировать. Наша тема – «Яблочный уксус — польза и вред, как принимать».
За что ценится яблочный уксус, польза для организма от него какая?
Этот натуральный ценнейший продукт очень популярен среди тех людей, которые предпочитают здоровый образ жизни и стараются свести к минимуму прием лекарственных препаратов. Яблочный уксус – это богатый источник нужных организму микроэлементов, который легко приготовить в домашних условиях. Он получается в результате брожения яблочной мякоти под действием уксусных бактерий. Другими словами, получается кислота без использования каких-либо добавок и катализаторов.
Если изучить минеральный состав яблочного уксуса, можно обнаружить, что в нем содержится практически тот же набор витаминов и микроэлементов, которые содержатся и в свежих яблоках. Кальций, железо, калий, пектин, медь, селен, цинк, большое количество ферментов, витамины А, Е и С, а также минералы и биологически активные вещества, аскорби
польза и вред, правила применения, отзывы
Считается, что в этом натуральном продукте находится большое количество полезных для человека веществ и компонентов. Уникальные свойства также наделяют яблочный уксус незаурядными лечебными возможностями. Средство нередко применяется в народной медицине, при похудении или в косметических целях. В России вопрос о том, можно ли пить яблочный уксус, во многом популяризовался благодаря книге американского врача-натуропата Д. Джарвиса «Мед и другие естественные продукты». В данном труде упоминалось о том, что это средство является чуть ли не панацеей в борьбе с многочисленными заболеваниями разнообразного характера.
Что представляет собой
По сути, яблочный уксус — это перебродивший сок, который был получен из свежих плодов. Способ приготовления достаточно простой. Нужно мелко нарубить яблоки, поместить их в емкость, а затем обильно залить чистой водой и засыпать сахарным песком. После этого остается дождаться начала процесса брожения. Когда это произойдет, начнет выделяться уксусная кислота. Приготовленную таким образом смесь еще нужно тщательно отфильтровать, разлить по конечным емкостям, а в завершении плотно закупорить их крышкой.
Исследователь Д. Джарвис первым испытал свойства этого средства при его приеме внутрь. Таким образом, он установил, можно ли пить яблочный уксус, а также к каким последствиям это может привести в перспективе. Результаты проведенной работы свидетельствовали о том, что смесь влияет на человеческий организм на клеточном уровне. В составе такого уксуса находится сразу четыре натуральных кислоты, включая щавелевую, молочную, яблочную и лимонную, шестнадцать аминокислот, целый ряд микроэлементов, некоторые витамины и пектин.
Полезные свойства при приеме
Положительное влияние от применения данного продукта в натуральном виде достаточно обширно. Богатый состав яблочного уксуса способствует тому, что он пьется многими людьми для решения совершенно различных задач. В частности, в народной медицине это средство считается повышающим общую работоспособность и выносливость организма. Конечно, важно знать и то, можно ли постоянно пить яблочный уксус. Врачи заявляют, что регулярное потребление данного продукта ведет укреплению мышечных тканей, снятию излишней раздражительности и стресса, уменьшению болевых ощущений в суставах, общей стабилизации нервной системы и снижению уровня артериального давления.
Если говорить о конкретных полезных воздействиях, оказываемых на человека, то следует упомянуть следующие пункты:
- улучшение состояния волосяного покрова;
- антисептическое действие на организм;
- ускорение мочегонных процессов;
- укрепление возможностей иммунного ответа;
- жаропонижающие свойства;
- уничтожение и выведение скоплений шлаков и прочих отравляющих веществ;
- снижение уровня «вредного» холестерина;
- благотворное влияние на ЖКТ и активизация метаболизма;
- общее укрепление кровеносных сосудов;
- очищение, тонизирование и разглаживание кожи;
- улучшение кровообращения при контакте средства со слоями дермы.
В домашних условиях яблочный уксус часто применяется в качестве вспомогательного лекарственного средства. Наиболее стандартный способ использования заключается в полоскании больного горла разведенной в воде смесью. На постоянной основе применять уксус могут и те, у кого диагностирован сахарный диабет. Средство в данном случае помогает снизить уровень глюкозы в крови.
Противопоказания к применению
Яблочная кислота является сама по себе достаточно сильнодействующим компонентном. Таким образом, выходит, что помимо очевидной пользы некоторым людям средства с ней в составе могут нанести также и существенный вред. К примеру, если интересует, можно ли пить яблочный уксус при гастрите, ответ однозначно отрицательный. То же самое касается перорального применения этого натурального продукта при ряде других заболеваний, включая мочекаменную болезнь, кариес, цистит, нефрит (в хронической форме), а также повышенный уровень кислотности желудочного сока.
Для детей и подростков яблочный уксус может принести гораздо больше вреда, чем какого-либо полезного воздействия. Во время приема курса антибиотиков или при хронических заболеваниях печени яблочная кислота также противопоказана. Чрезмерное количество продукта может негативно сказаться на состоянии всех органов пищеварительного тракта за счет получения последними внутренних повреждений и ожогов. В любом случае предварительно следует проконсультироваться с лечащим врачом, который точно скажет, можно ли пить яблочный уксус, в каких объемах это стоит делать и нужно ли вообще принимать подобное средство.
Как отличить качественный продукт
Самым простым вариантом можно назвать самостоятельное приготовление такого раствора. Делается он из мякоти и сока яблок. Также допускается добавление определенного количества меда или сахара, а также закваски из ржаного хлеба. При соблюдении правильной технологии приготовления и хранения можно полностью избавиться от всех вредных примесей и сделать экологически чистый и максимально полезный продукт. Однако такой вариант приемлем далеко не для всех в силу занятости или иных причин. Многие при этом интересуются, можно ли пить яблочный уксус, купленный в обычном магазине. Ответ не так однозначен, поскольку итоговое качество продукта может быть совершенно различным.
Определить натуральное или синтетическое происхождение уксуса способен помочь ряд определенных визуальных критериев при осмотре. Их список приводится ниже:
- Процент концентрации. У настоящего продукта он составляет от 3 до 5 %, а у искусственного — 9 %.
- Пена на поверхности и небольшой осадок на дне. Следует приобретать только такие банки с продуктом, которые позволяют визуально определить наличие данных нюансов.
- Упоминание на этикетке о том, что уксус полностью натуральный, создан на основе природных компонентов, не содержит каких-либо примесей или ароматических добавок.
- Цвет должен быть насыщенным с янтарным оттенком. Неплохо также иметь возможность почувствовать запах смеси. Средство должно пахнуть резковатым ароматом кислых яблок.
Применение при подагре
Народная медицина представляет множество более или менее эффективных рецептов по борьбе с воспалением в суставах. Если задуматься о том, можно ли пить яблочный уксус при подагре, следует вспомнить о составе данного средства. Среди прочих элементов фигурирует фруктовая кислота, которая и делает этот препарат одним из самых лучших при выборе подходящего варианта. Помимо прочего, уксус позволяет активизировать метаболические процессы в организме, укрепить сердечную мышцу и нормализовать работу всего желудочно-кишечного тракта человека.
Первые положительные результаты пациент почувствует уже после дня приема средства. Однако настоятельно рекомендуется отказаться от синтетических магазинных уксусов, которые содержат в составе консерванты, красители и ароматизаторы. Комплексное лечение проводится только натуральным продуктом. Уксус подогревается на огне, после чего в него засыпается одна ложка кайенского перца. Полученную смесь применяют в качестве компресса на больном суставе. Также допускается опустить пораженный участок тела в уксус на 15 минут. Такие процедуры нужно проводить в течение трех дней.
Пероральный метод лечения заключается в приготовлении раствора из одного стакана воды и одной-двух ложек яблочной кислоты. Готовое средство выпивается один раз в день. Если говорить о том, сколько пить яблочный уксус при подагре, то принимать его можно вплоть до полного устранения всех воспалений и исчезновения болевых симптомов.
Применение при варикозе
При расширении вен в первую очередь важно систематическое употребление средства. В дополнение пероральному приему следует воспользоваться наружным обертыванием. В ряде случаев народная медицина рекомендует также применить обливание и втирание яблочной кислоты. Стоит подробнее рассмотреть все перечисленные способы избавления от варикозного расширения вен:
- Пероральное употребление. Если кто-то сомневался в том, можно ли пить яблочный уксус на ночь, то в данном случае это даже показано. Принимать две ложки смеси в сочетании с 200 граммами воды следует дважды в день: утром после пробуждения и вечером прямо перед сном. Продолжать лечение необходимо вплоть до появления положительных результатов.
- Обертывание. Нужно взять обыкновенную марлевую ткань и промокнуть ее в уксусной кислоте. Прикладывать следует именно к тем местам, где выступают вены, пораженные варикозом. Сверху наматывается полотенце для более плотного контакта. Держать марлю можно около получаса. Сама повязка фиксируется в лежачем положении с приподнятыми на 50 или более сантиметров ногами. Повторять процедуру следует каждый день.
- Обливание и втирание. Часто возникает дилемма, можно ли пить разбавленный яблочный уксус и избавиться тем самым от проблем с варикозным расширением вен. Специалисты скажут, что лучше сочетать пероральное употребление с другими методами терапии. Например, при обливании достаточно наполнить двухлитровый сосуд водой с добавлением всего 50 граммов уксуса. Раствор выливается на пораженные нижние конечности в течение пяти минут. Втирать яблочную кислоту в кожу можно в местах выступления вен два раза в день.
Применение для похудения
Такое средство рекомендуется только тем людям, у которых нет каких-либо описанных выше противопоказаний, например, заболеваний печени или ЖКТ. Разумеется, яблочная кислота не является так называемой «волшебной таблеткой». Она ни в коем случае не решает всех проблем, связанных с лишними килограммами.
Если спросить у врачей, можно ли пить яблочный уксус для похудения, то они посоветуют его лишь как дополнительное оздоровительное лекарство в сочетании с построением правильного режима питания, подбором оптимальных физических нагрузок и избавлением от вредных привычек. При этом кислота в составе достаточно сильно влияет на интенсивность удаления жира и ускорение процессов обмена веществ в организме. Для получения максимального эффекта требуется соблюдать ряд основных правил применения, приведенных в списке ниже:
- Подойдет только натуральный продукт. Желательно изготовить его самостоятельно прямо дома. Никаких искусственных наполнителей и примесей в уксусе быть не должно.
- Если кто-то из худеющих еще сомневается в том, можно ли пить натощак яблочный уксус, то суть в том, что только так его и стоит принимать. Если же имело место трапеза, следует подождать не менее двух часов для того, чтобы вся пища успела перевариться. В противном случае в сочетании с уксусом в желудке еда будет слишком долго усваиваться.
- В концентрированном виде яблочную кислоту нельзя принимать даже здоровым людям. Разовая необходимая порция уксуса составляет две чайные ложки. Этот объем средства размешивается в одном стакане чистой питьевой воды. Если вкус кажется слишком неприятным, допускается добавить немного сахара или меда.
- Требуется строго соблюдать график приема препарата. Для первого из трех применений отлично подойдет раннее утро. Уксус выпивается с водой примерно за 30 минут до завтрака. Второй и третий прием соответственно проводятся до обеда и ужина за аналогичный временной промежуток. Чтобы эффект наступил быстрее, а его действие было более сильным, необходимо не отходить от установленного расписания употребления яблочной кислоты.
Рецепты для похудения
Путем долгих изысканий девушки обнаружили ряд наиболее действенных методик, связанных с данным средством. Однако невозможно точно сказать, можно ли похудеть, если пить яблочный уксус по какому-либо из предложенных рецептов, поскольку организм каждого человека обладает индивидуальным набором характеристик. Некоторые дамы предпочитают растворять столовую ложку кислоты и половину столовой ложки меда в холодной воде. Первая порция пьется строго натощак, а остальные — перед вторым и третьим приемом пищи. Допускается пить не только холодный вариант раствора, но и подогретый. Такой курс похудения длится приблизительно 30 дней, после чего следует смотреть на полученные результаты.
Второй популярный рецепт называется «Доброе утро». Такой вариант дополнительно заряжает человека энергией на весь продуктивный день. Пить средство нужно после просыпания и строго натощак. Столовая ложка уксуса растворится в 100 граммах воды. Проводить подобный курс следует в течение одного месяца. Опять же возвращаясь к тому, можно ли пить яблочный уксус натощак, стоит отметить, что этот вариант рекомендуется в большинстве ситуаций, поскольку взаимодействие кислоты с недавно съеденной пищей может вызвать не самые приятные ощущения у худеющего. В целом, «Доброе утро» дает возможность избавиться от 6-8 килограммов за месяц.
Быстрые и интенсивные методы похудения
Если кому-то не хватает стандартной 30-дневной программы, ее результаты не устраивают, а видимых изменений нет, стоит попробовать более радикальные способы сбрасывания лишних килограмм за счет яблочного уксуса. Можно ли пить для похудения большие дозы этого средства, зависит от состояния здоровья в целом и желудочно-кишечного тракта в частности.
Интенсивный метод подразумевает увеличение потребляемой дозы кислоты вдвое. Таким образом на 100 граммов чистой питьевой воды должно приходиться уже две столовые ложки уксуса. График приема при этом не меняется: утром натощак, днем и вечером перед обедом и ужином соответственно. Если последнюю порцию для вечернего времени делать на молоке, а не на воде, то это позволит успокаивающим образом повлиять на ЦНС худеющего. Также такой подход должен благотворно повлиять на состояние ЖКТ.
Остается только выяснить то, сколько пить яблочный уксус для похудения следует, чтобы получить хотя бы минимальные результаты. Кому-то достаточно сбросить всего несколько килограммов, однако сделать это необходимо как можно быстрее, например, перед поездкой на море. В данном случае может помочь только экспресс-метод. Он заключается в том, что яблочная кислота принимается точно так же три раза в сутки, как это было описано ранее. Отличие лишь в том, что человеку потребуется отказаться от завтрака и ужина.
Ни в коем случае нельзя затягивать с данным курсом, максимальная его продолжительность составляет всего три дня. Кроме того, желудок, кишечник и прочие органы пищеварения у худеющего должны быть в полном порядке. Если имеется хронический гастрит, то можно предварительно перед каждым приемом кислоты выпивать чайную ложку растительного масла.
Как правильно пить яблочный уксус
Средство очень хорошо помогает при желании прочистить организм и острой нелюбви к клизмам. Достаточно будет пропивать интенсивный курс всего один раз в год. Длительность приема при этом составляет не более семи дней. Всего за неделю из организма уйдет большая часть шлаков, токсинов, вредных веществ и каловых камней. Благодаря этому можно будет вскоре забыть о многих негативных эффектах, вроде бессонницы или вечной усталости, а также сбросить пару лишних килограммов.
Однако стоит внимательно соблюдать все правила применения. Едва ли можно похудеть, если пить яблочный уксус в сочетании с постоянным употреблением во время перекусов фаст-фуда, мучных изделий, жареной и жирной еды или алкогольных напитков. Не стоит есть мясо или молочную продукцию. В первый день выпивается две столовые ложки уксуса, разбавленные водой. Прием производится за 30 минут до еды. На вторые сутки средство выпивается дважды — утром натощак и перед сном. К третьему дню дозировка повышается: необходимо разбавлять в воде уже три ложки яблочной кислоты. На четвертые сутки прием прекращается. В последние три дня курс проводится в обратном порядке.
Можно ли пить яблочный уксус беременным
Известно, что женщина переживает множество неприятных состояний во время вынашивания плода. Яблочная кислота зачастую помогает во время приступов изжоги, анемии или тошноты. Многие будущие мамы прибегают именно к народной медицине по той причине, что не хотят «травить» ребенка какими-то медикаментами. Благодаря этому многогранные свойства яблочного уксуса оцениваются дамами по достоинству. Например, помимо прочего, он применяется в качестве профилактического средства от простуды. В целом, врачи положительно отвечают на вопрос о том, можно ли пить яблочный уксус при беременности. Однако этого точно не следует делать без предварительной консультации с доктором.
Применять яблочную кислоту можно, как правило, уже с первого месяца беременности. Способ приема и дозировка мало чем отличаются от описанных выше. Достаточно выпивать разведенный в воде уксус три раза в сутки: перед завтраком, обедом и ужином. Объем одной порции составляет чайную ложку. При желании можно добавить немного меда или сахара. Также непременно следует употреблять это лечебное средство в последний триместр беременности. На данный период лучше всего добавлять два-три раза в неделю к обычным дозам еще и по одной капле йода.
Подведение итогов
Принимается яблочная кислота по достаточно разным причинам. Народная медицина широко освещает вопрос применения этого средства и приводит множество примеров, где уксус положительно влияет на состояние людей. На множестве ресурсов можно найти по большей части положительные отзывы. Пить яблочный уксус бывает полезно как при похудении или прочищении организма от шлаков и токсинов, так и при беременности или ряде некоторых поддающихся лечению заболеваний. Однако заниматься самолечением в данном случае может быть не полностью безопасно, а потому настоятельно рекомендуется спросить мнение любого квалифицированного врача по поводу возможности применения подобного народного средства вне зависимости от поставленных целей.
Яблочный уксус с медом, водой и чесноком, польза и вред, способы приема
В статье обсуждаем яблочный уксус с медом. Вы узнаете, чем полезна это средство, в каких случаях его назначают, и кому не стоит прибегать к помощи этой смеси.
Польза яблочного уксуса с медом
Яблочный уксус с медом используют в лекарственных целяхЧтобы оценить пользу яблочного уксуса с медом для организма, необходимо знать о целебных качествах этих продуктов в отдельности.
Полезные свойства яблочного уксуса:
- противовоспалительное;
- общеукрепляющее;
- противогрибковое;
- антисептическое;
- ранозаживляющее;
- успокаивающее;
- обезболивающее;
- гипотензивное.
Полезные свойства меда:
- иммуномодулирующее;
- противовоспалительное;
- антисептическое;
- регенеративное;
- успокаивающее;
- тонизирующее;
- антиопухолевое.
На самом деле у меда значительно больше лечебных качеств, здесь перечислены только основные из них. В комплексе мед с уксусом из свежих яблок — уникальное природное средство, способное вылечить большой перечень заболеваний. Эти два продукта дополняют друг друга, делая средство на их основе настоящим кладезем витаминов и аминокислот.
Показания к применению
Лечение яблочным уксусом с медом показано в таких случаях:
- ОРВИ, грипп;
- инфекции различного характера;
- болезни дыхательной системы;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- болезни почек и мочевого пузыря;
- повышенная хрупкость костей;
- заболевания ЖКТ.
Средство помогает при головных болях и частых мигренях. Подойдет для употребления в период больших психоэмоциональных нагрузок, помогает справиться со стрессом, обеспечивая тем самым здоровый сон. Показан при хронической усталости.
С помощью уксуса с медом можно добиться стойкого эффекта в лечении гипертонии. Это природное лекарство показано при артрите, артрозе. Также эта смесь доказала свою эффективность для снижения уровня холестерина и рассасывания холестериновых бляшек, улучшения тока крови и лимфы, нормализации работы сердечной мышцы. Повышает свертываемость крови, уменьшает кровопотерю при обильных менструациях.
Ее употребляют при пищевых отравлениях некачественными продуктами питания и водой. Выводит шлаки и токсины при алкогольной дезинтоксикации, уменьшает симптомы алкогольной деменции.
В качестве полосканий используют при ЛОР-заболеваниях (фарингит, тонзиллит, ангина) и стоматологических проблемах (стоматит, перикоронит, гингивит).
Также мед с уксусом применяют для лечения дерматологических проблем. Помогает избавиться от угрей, фурункулов, грибковых заболеваний и экземы.
Сейчас это средство начали использовать активно в косметологии. Ему приписывают антивозрастной эффект. На основе этих продуктов делают маски, которые уменьшают пигментацию кожи, устраняют такие дефекты, как прыщи и рубцы на коже. С его помощью избавляются от целлюлита, средство уменьшает пораженные апельсиновой коркой участки кожи. Смесь применяют в составе масок для укрепления волос и избавления от перхоти.
Яблочный уксус с медом используют в борьбе с лишним весом. Смесь нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. За счет улучшения обмена веществ она активирует метаболические процессы в организме, тем самым помогая похудеть.
Рецепты с яблочным уксусом и медом
Перед использованием яблочного уксуса с медом проконсультируйтесь с врачомРецептов с этими продуктами существует масса. Для быстрейшего выздоровления и более стойкого терапевтического действия их комбинируют с другими полезными травами и ягодами.
От кашля и простуды
Комбинация имбиря, меда, чеснока, сока лимона и яблочного уксуса — эффективное иммуномодулирующее и противовоспалительное средство. Эту смесь можно употреблять в период острого заболевания и в профилактических целях.
Ингредиенты:
- Лимонный сок — 125 мл.
- Сок корня имбиря — 125 мл.
- Чеснок — 25 зубчиков.
- Яблочный уксус — 250 мл.
- Мед — 250 мл.
Как приготовить: Смешайте в стеклянной посуде сок лимона и имбиря, добавьте предварительно очищенный и измельченный чеснок. В смесь залейте уксус и мед. Поставьте лекарство на 5 дней в холодильник.
Как использовать: Размешайте 2 ложки средства в стакане теплой воды. Принимайте 1−2 раза в день через час после приема пищи.
Результат: Снимает воспалительный процесс в верхних дыхательных путях, уменьшает кашель, стабилизирует температуру тела.
Для чистки сосудов
Чистка сосудов яблочным уксусом и медом показана тем, у кого скопилось много холестерина. Также это средство можно применять в профилактических целях.
Ингредиенты:
- Яблочный уксус — 200 мл.
- Гречишный мед — 200 мл.
- Сок лимона — 2 столовые ложки.
Как приготовить: Смешайте все ингредиенты и поставьте на 24 часа в холодильник.
Как использовать: 2−3 ложки меда с яблочным уксусом растворите в стакане теплой воды. Принимайте средство натощак. Длительность курса — 15−20 дней.
Результат: Уменьшает холестериновые бляшки в сосудах, улучшает кровообращение.
Для похудения
Мед и яблочный уксус используют для похудения. Рекомендуют для этого рецепта липовый мед.
Ингредиенты:
- Яблочный уксус — 1 столовая ложка.
- Мед — 1 столовая ложка.
- Вода — 200 мл.
Как приготовить: Мед растворите в воде, добавьте уксус.
Как использовать: Принимайте напиток из яблочного уксуса и меда по утрам натощак в течение 10−14 дней.
Результат: Яблочный уксус с медом и водой улучшает метаболические процессы, избавляет от лишнего веса.
В эликсир из меда и яблочного уксуса можно добавить чеснок, если нет противопоказаний. Первые результаты увидите уже через неделю. Такое средство будет полезно и в качестве общеукрепляющего.
Конечно, состав из меда, чеснока и яблочного уксуса проблематично использовать тем, кто учится, работает, ведь чесночный запах очень специфический. Поэтому настой яблочного уксуса, меда и чеснока для похудения можно применять в период длительных праздников, каникул или в отпуске.
От целлюлита
Средство способно глубоко проникать в подкожные слои, оказывая разрушительный эффект на жировые клетки.
Ингредиенты:
- Яблочный уксус — 3 столовые ложки.
- Мед — 3 столовые ложки.
Как приготовить: Выбирайте мед жидкой консистенции, смешайте его с уксусом.
Как использовать: Лосьон наносите на кожу на протяжение 14 дней после душа.
Результат: Обладает антилипидным действием, уменьшает апельсиновую корку.
Для проблемной кожи
Для приготовления маски рекомендуют использовать жидкий мед светлых сортов.
Ингредиенты:
- Мед — 1 столовая ложка.
- Яблочный уксус — 2 столовые ложки.
- Овсяная мука — 1 столовая ложка.
Как приготовить: Разогрейте мед на водяной бане, смешайте с уксусом и мукой.
Как использовать: Косметическим шпателем нанесите маску на лицо, избегая области вокруг глаз и рта. Через 30 минут умойтесь теплой водой.
Результат: Избавляет от угревой сыпи. Выравнивает цвет, устраняет жирный блеск.
Противопоказания и возможный вред
Яблочный уксус и мед, кроме очевидной пользы, могут нанести вред вашему организму. Средство противопоказано в таких случаях:
- аллергия на продукты пчеловодства;
- воспалительные процессы ЖКТ;
- цистит;
- почечная недостаточность.
Также не стоит употреблять средство женщинам в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания.
Настойку из яблочного уксуса, меда и чеснока не рекомендуют людям, страдающим язвенной болезнью желудка и повышенной кислотностью желудочного сока.
Если вы хотите использовать мед с уксусом, проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
Неправильный прием и передозировка средством могут вызвать побочные явления:
- изжога;
- боли в животе;
- затрудненное дыхание;
- тахикардия;
- аллергические высыпания на коже.
Любое, даже народное средство не стоит употреблять без предварительного согласования с врачом. Медики не устают повторять, что самолечение может привести к печальным последствиям. Если при лечении ваше общее состояние ухудшилось, немедленно прекратите прием смеси и обратитесь повторно к врачу.
Яблочный уксус с медом — отзывы
Целебный напиток из меда и яблочного уксуса получает различные отзывы. Некоторые признают его положительное действие на организм, другие считают его опасным средством из-за присутствия в нем уксусной кислоты.
Ирина, 38 лет
Как-то пришла в ателье на примерку и чуть не расплакалась, глядя на себя в зеркало во весь рост. Мои 75 кг при росте 160 см выглядели «внушительно». Подруга подсказала уксусную диету. В воду добавляла мед и уксус, точно уже не помню пропорции. Вкус, конечно, отвратительный, но я уговаривала себя, как могла. Результат заметила уже через недели три. Но кошмар начался через полгода, когда у меня начал жутко болеть желудок. Прекратила полностью прием, пошла к гастроэнтерологу. Врач назначил таблетки, чуть не заработала язву. Так что, девушки, поосторожней!
Александра, 50 лет
Использую мед с яблочным уксусом для лечения простуды. Кашель быстро проходит, улучшается самочувствие.
Подробнее о яблочном уксусе, меде и чесноке смотрите в видео:
Что запомнить
- Уксус из яблок с медом имеет массу лечебных свойств. Но не стоит забывать, что даже у полезных народных средств есть свои противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.
- Яблочный уксус с медом и чесноком (польза и вред которых описаны в статье) — целебный тандем, который обладает высокими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
- Это средство используют в дерматологии и косметологии. Оно прекрасно избавляет от угрей, пигментации и рубцов. Обладает лифтинговым эффектом, благодаря чему применяется в антивозрастном уходе.
12 главных преимуществ яблочного уксуса для здоровья, о которых нужно знать
по: Юрий Элькаим
Ингредиент для заправки салата… натуральное домашнее средство… а теперь суперпродукт.
Яблочный уксус — это большое дело, если вы еще не заметили, и в последнее время он привлекает еще больше внимания из-за признания его широких преимуществ для здоровья.
Я собираюсь описать дюжину преимуществ яблочного уксуса, или ACV, как его обычно называют, может предложить вам и вашей семье.
ACV получает многие из своих суперпродуктов благодаря тому факту, что он содержит уксусную кислоту, которая, помимо того, что является удивительным природным средством, также придает ему характерный кислый вкус.
Замечательная польза уксусной кислоты для здоровья
Уксусная кислота вырабатывается бактериями в процессе ферментации и является естественным средством, которое на протяжении тысячелетий использовалось для избавления от бородавок, ушных инфекций, грибковых и бактериальных инфекций (например, дрожжевых инфекций).
На самом деле, его даже добавляют в фармацевтику.
Причина, по которой уксусная кислота так хороша в уничтожении вредных бактерий, заключается в том, что она обладает так называемой микобактерицидной активностью (1). Проще говоря, это означает, что уксусная кислота может уничтожать определенные типы бактерий, которые вызывают инфекции.
Также было доказано, что при регулярном приеме он предотвращает набор жира (2).
Хотя уксусная кислота содержится во всех типах уксуса, ACV по своим свойствам превосходит другие разновидности уксуса, такие как рисовый или солодовый уксус, по нескольким причинам.
Во-первых, мы уже знаем, что яблоки — один из самых питательных продуктов на планете, который дает нам клетчатку, а также витамины и минералы, такие как калий и витамин С.
Когда пища ферментируется (что означает, что она расщепляется дружественными бактериями), эти витамины, минералы и ферменты могут стать еще более концентрированными (3).
Во-вторых, ферментированные продукты также содержат пробиотики, которые способствуют здоровью кишечника (4).
Концентрированные питательные вещества и полезные для кишечника свойства означают, что ферментированные продукты обладают двойной пользой для здоровья.
[Связано: 17 рецептов продуктов, богатых пробиотиками, которые нужно начать готовить]
Вы знаете старую пословицу: «Яблоко в день убережет доктора»?
Основываясь на широко изученных преимуществах яблочного уксуса для здоровья, прием нескольких столовых ложек яблочного уксуса в день, вероятно, поможет еще лучше удержать врача.
Хотите узнать, как яблочный уксус может сделать вас здоровее? Вот дюжина, с которой можно начать.
12 основных доказанных преимуществ яблочного уксуса для здоровья
1. Яблочный уксус подщелачивает pH организма
Наше тело имеет так называемый pH-баланс, который измеряет кислотность нашей крови по шкале от 0 до 14. Ноль считается самым кислым, а четырнадцатое — сильнощелочным.
Для оптимального самочувствия идеальный уровень pH в крови составляет около семи, и организм будет делать все возможное, чтобы поддерживать уровень pH около семи.
При этом многие продукты в нашем современном рационе слишком кислые (например, сахар, зерно, алкоголь, мясо и молочные продукты), а в нашем рационе часто не хватает щелочных продуктов (например, темных листовых овощей, фруктов и овощей). ).
Хронический стресс усиливает закисляющий образ жизни.
А когда в организме становится слишком много кислоты, создается идеальная среда для болезней и болезней, поэтому так важно включать в свой рацион подщелачивающие продукты.
Вот где в игру вступает ACV. Но сначала важно отметить, что некоторые разновидности уксуса, такие как рисовый или красный винный уксус, обладают подкисляющим действием.
Однако было показано, что сырой непастеризованный яблочный уксус подщелачивает, поскольку он содержит подщелачивающие минералы, такие как калий.
Питательные вещества
ACV могут помочь смягчить кислотность и восстановить баланс pH. Также было показано, что он обладает защитным действием от окисления и повреждения клеток, которое может быть результатом повышенной кислотности (5) (6).
[Связано: Щелочная диета: 5 спорных истин, о которых вам нужно знать]
2. Яблочный уксус убивает патогенные бактерии
Как я упоминал ранее, уксусная кислота в яблочном уксусе была изучена на предмет ее способности убивать вредные патогенные бактерии.Сюда входят даже опасные бактерии, такие как кишечная палочка (7).
Также документально подтверждено, что уксусная кислота является естественным противомикробным средством, что означает, что она может защитить организм от дрожжей, бактерий и вирусов (8).
3. Яблочный уксус способствует естественному снижению веса
ACV не является «чудо-таблеткой» для быстрого похудения, но его уксусная кислота была изучена на предмет ее способности поддерживать аппетит.
Поскольку он позволяет вам чувствовать себя «сытым», он помогает снизить общее количество потребляемых калорий, способствуя медленной и устойчивой потере веса.Ядовитый уксус может даже помочь обуздать тягу к сладкому и другим обработанным продуктам, которые могут привести к увеличению веса (9).
В исследовании, сравнивавшем два приема пищи — один только с белым хлебом, а другой с белым хлебом и уксусом, — исследователи обнаружили более низкую метаболическую реакцию при добавлении уксуса. Кроме того, испытуемые чувствовали себя более сытыми по сравнению с теми, кто не пил уксус (10).
Они предположили, что уксусная кислота, присутствующая как в обычном, так и в яблочном уксусе, ответственна за эти эффекты.
Чтобы помочь с потерей веса, лучше всего употреблять 2 столовые ложки ACV на стакан воды перед каждым приемом пищи (11).
4. Яблочный уксус помогает переваривать белок
В настоящее время большое внимание уделяется потреблению белка для наращивания мышечной массы и здоровья.
На мой взгляд, дефицит белка — это редкость, тем более что все растительные продукты содержат аминокислоты.
Но вот о чем следует подумать: вашему организму может потребоваться меньше белка, когда он сможет лучше усваивать белок, который вы едите.Яблочный уксус может помочь вам получить еще больше пользы от белков, которые вы едите.
Как правило, для переваривания белков необходимы кислоты (12). Поскольку яблочный уксус содержит уксусную кислоту, он может повысить способность организма переваривать белок и расщеплять его на аминокислоты.
Это одно из действительно важных преимуществ яблочного уксуса для здоровья, поскольку аминокислоты имеют решающее значение почти для всех функций организма, включая пищеварение, метаболизм и восстановление клеток (13). Аминокислоты, такие как триптофан, также помогают синтезировать наши нейротрансмиттеры, такие как серотонин, которые способствуют более счастливому и стабильному настроению (14).
Чтобы получить максимальную пользу от переваривания белков, вы можете принимать уксусный уксус так же, как и для похудания, в чашке воды примерно за 20 минут до еды. «Доза», необходимая для этого эффекта, немного ниже — 2 чайные ложки.
5. ACV увеличивает абсорбцию питательных веществ (особенно железа)
Уксусная кислота улучшает усвоение негемового железа организмом, что является замечательной пользой для здоровья вегетарианцев и веганов.
Существует два разных типа железа: гемовое и негемовое.Мы получаем гемовое железо из продуктов животного происхождения, и обычно его легче переваривать и усваивать, потому что оно уже было предварительно переварено животным.
Негемовое железо всасывается по другому пути, что затрудняет усвоение организмом (15). Негемовое железо содержится в растительной пище, такой как шпинат, тыквенные семечки и темно-зеленые листовые овощи, и менее биодоступно для человеческого организма.
Однако кислоты в яблочном уксусе (уксусная, яблочная и аскорбиновая) помогают улучшить способность организма усваивать негемовое железо (16).
Это означает, что добавление нескольких чайных ложек яблочного уксуса к овощам — например, в заправки для салатов — может помочь увеличить количество железа, которое ваше тело может усвоить из еды (17).
Кроме того, аскорбиновая кислота в яблочном уксусе также улучшает усвоение меди, а также помогает организму усваивать железо (18).
6. Яблочный уксус увеличивает энергию
Одна из причин, по которой яблочный уксус естественным образом увеличивает уровень энергии, заключается в том, что он способствует усвоению железа, как упоминалось выше.
Железо необходимо для транспортировки кислорода между мышечными клетками, что помогает производить энергию. Вот почему многие люди с дефицитом железа страдают от неослабевающей усталости (19).
Итак, логично, что улучшение способности вашего тела усваивать железо может снизить усталость и повысить энергию.
Рекомендуется употребление 2 чайных ложек яблочного уксуса в стакане воды три раза в день, чтобы помочь вам усвоить железо, помимо добавления его в блюда, содержащие растительные источники железа, такие как бобы, чечевица, орехи, семена и т. Д. и листовая зелень.
7. Яблочный уксус повышает иммунитет
Мы кратко коснулись яблочного уксуса как естественного противомикробного средства, которое помогает убивать вредные патогены, такие как кишечная палочка (20).
Но одним из самых малоизвестных преимуществ яблочного уксуса для здоровья является то, что исследователи обнаружили, что он обладает защитным противовирусным действием против вируса полиомиелита (21).
Это говорит о том, что ACV приносит большую пользу иммунной системе при ежедневном приеме.
Поддерживая иммунную систему, он может помочь снизить иммунные реакции организма и реакции на аллергены — поэтому не забывайте включать яблочный уксус в свой рацион во время сезона аллергии.
[Связано: Nature’s Flu Shot and Cold Buster]
8. Яблочный уксус снижает высокое кровяное давление
Яблочный уксус помогает снизить высокое кровяное давление, поскольку помогает снизить уровень натрия.
Калий взаимодействует с натрием для поддержания уровня артериального давления, но когда в организме слишком много натрия (часто из-за диеты с высоким содержанием соли), артериальное давление повышается, что опасно для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Добавление в свой рацион дополнительного количества калия через яблочный уксус может помочь сбалансировать натрий в крови и снизить высокое кровяное давление (22).
9. Яблочный уксус может помочь предотвратить Candida
Уксусная кислота в яблочном уксусе является эффективным природным противогрибковым средством против кандида (23).
Кандида — это распространенное заболевание пищеварения, которое нарушает естественный баланс полезных и вредных кишечных бактерий в организме.
Если в пищеварительной системе присутствует кандидоз, это означает, что в пищеварительном тракте наблюдается чрезмерный рост дрожжей (разновидность бактерий).
Candida часто сопровождается такими симптомами, как непереносимость пищевых продуктов, утомляемость, туман в мозгу и грибковые инфекции.
10. Яблочный уксус уравновешивает уровень сахара в крови
ACV помогает сбалансировать уровень сахара в крови, замедляя переваривание крахмала и снижая инсулиновую реакцию вашего организма после еды (24) (25) (26).
Уксусная кислота, содержащаяся в яблочном уксусе, помогает снизить влияние углеводов (например, хлеба, макаронных изделий и картофеля) на уровень сахара в крови, когда ее добавляют в пищу (27).
Яблочный уксус также замедляет опорожнение желудка, что также снижает инсулиновую реакцию организма (28).
Если вы хотите узнать больше о способах естественного снижения уровня сахара в крови, вот 11.
11. Помогает уменьшить кислотный рефлюкс и улучшает пищеварение
Поскольку яблочный уксус имеет такой же рН, что и желудочная кислота (яблочный уксус составляет 3,075, а желудочная кислота составляет 1,5–3,5), он имитирует кислотность желудка, что может помочь стимулировать пищеварение (29).
Многие люди думают, что повышенная кислотность желудка является причиной кислотного рефлюкса из-за жжения, но кислотный рефлюкс также может быть признаком того, что вашему организму не хватает желудочной кислоты для правильного переваривания пищи.
Поскольку ACV имитирует кислоту желудочного сока, он может помочь облегчить процесс пищеварения и уменьшить симптомы изжоги и кислотного рефлюкса. Это также может помочь предотвратить газы и вздутие живота.
12. ACV может помочь избавиться от прыщей
Плохое пищеварение может вызвать такие кожные заболевания, как прыщи. Это связано с тем, что токсины, вызывающие прыщи, могут застревать в пищеварительном тракте и выводиться через кожу, если пути пищеварения перегружены.
Несбалансированные гормоны также считаются основной причиной прыщей (30).
Поскольку яблочный уксус доказал свою эффективность в улучшении пищеварительной функции, а также в увеличении усвоения питательных веществ, яблочный уксус может помочь избавиться от высыпаний прыщей, вызванных плохим пищеварением.
Как я упоминал ранее, ACV также может помочь увеличить усвоение белка. Это важно, потому что, улучшая всасывание белка, ACV также способствует восстановлению баланса гормонов, поскольку для синтеза многих гормонов необходимы аминокислоты.
Негативные эффекты яблочного уксуса
Обладая всеми замечательными преимуществами яблочного уксуса для здоровья, перечисленными выше, вы можете быть готовы бежать в магазин и взять себе несколько бутылочек.
Но прежде чем вы начнете добавлять ACV в свой рацион, вам следует знать несколько вещей.
Прежде чем ваш организм усвоит яблочный уксус, у него действительно будет кислый pH, равный 3,075.
Он становится ощелачивающим только после того, как вы его переварите.
Его изначальная кислая природа означает, что, если вы не примете мер предосторожности, когда он проходит через рот, он может стирать или разрушать зубную эмаль.
Теперь это не причина избегать ACV. Вам просто нужно обязательно разбавить его большим количеством воды и обязательно пить тоник из яблочного уксуса через трубочку, чтобы у него меньше шансов разрушить вашу зубную эмаль.
Также важно не чистить зубы в течение как минимум 30 минут после того, как вы выпили ACV, потому что зубная эмаль может быть чувствительной после воздействия яблочного уксуса, и чистка сразу после этого может подвергнуть ее особому риску.
Яблочный уксус также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту, поэтому обязательно проконсультируйтесь у фармацевта или поставщика медицинских услуг, чтобы убедиться, что для вас безопасно регулярно включать его в свой рацион.
Сколько нужно яблочного уксуса?
Количество яблочного уксуса, которое вы пьете каждый день, будет зависеть от ваших целей в отношении здоровья, но в целом хорошее начало для поддержания оптимального здоровья — это 2 чайные ложки яблочного уксуса, растворенные в 8 унциях воды, три раза в день.
И чтобы получить пользу от яблочного уксуса для здоровья пищеварения, лучше всего пить его примерно за двадцать минут до каждого приема пищи.
Для снижения веса рекомендуемая доза увеличивается до 2 столовых ложек на стакан воды перед каждым приемом пищи (31).
6 удивительных заправок для салатов из яблочного уксуса, которые вам нужно попробовать
Вы также можете включить яблочный уксус в свой рацион, добавив его в заправки для салатов и другие рецепты, такие как жареный картофель и выпечку.
Если вы ищете вдохновения для ACV, у меня есть несколько рецептов, которые делают яблочный уксус восхитительным на вкус:
Покупая яблочный уксус, выбирайте максимально возможное качество, так как он принесет наибольшую пользу для здоровья. Купите нефильтрованный, непастеризованный яблочный уксус, который содержит «мать», потому что он показывает, что наиболее полезная часть уксуса все еще присутствует.
Вы заметите, что «мать» плавает внутри бутылки с ACV — это бактериальная культура, которая вызывает процесс ферментации.Не беспокойтесь: пить его не обязательно (хотя он очень питательный, так что, возможно, вам захочется). Производители оставляют мать в уксусе, потому что это наиболее питательная часть уксуса, содержащая ферменты, витамины и минералы.
Когда вы встряхиваете уксус перед его использованием, питательные вещества из материнской смеси попадают в уксус.
Bragg’s Natural Apple Cider Vinegar — это недорогая разновидность качественного яблочного уксуса, которую можно найти в любом продуктовом магазине, будь то приправы или отдел натуральных продуктов.
Доказанные преимущества в изобилии
Это лишь некоторые из преимуществ яблочного уксуса для здоровья, и есть большая вероятность, что их еще предстоит открыть.
Даже если вы не стремитесь к определенным результатам в питании, польза яблочного уксуса для здоровья делает его идеальным суперпродуктом для любого человека любого возраста, который нужно употреблять каждый день для получения энергии и общего благополучия.
.
Польза для здоровья яблочного уксуса (ACV)
Узнайте все о пользе яблочного уксуса (ACV) для здоровья, включая очищение кожи, потерю веса, балансирование уровня pH, детоксикацию и многое другое. Вы слышали, как об этом говорил доктор Оз, теперь узнайте больше!
Я впервые узнал о пользе яблочного уксуса для здоровья благодаря программе питания Tosca Reno и Tone It Up. Оба плана рекомендуют добавлять яблочный уксус в свой ежедневный рацион. Тоска рекомендует смешать 2 столовые ложки сырого, нефильтрованного уксусного уксуса в стакане воды, а девушки Tone It Up рекомендуют рецепт напитка под названием Meta-D, который включает яблочный уксус, воду и несколько других ингредиентов.
Я начал пить его ежедневно по их рекомендациям и вскоре влюбился в него! Так легко добавить свой распорядок дня, а польза для здоровья потрясающая!
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О ПРЕИМУЩЕСТВАХ ЯБЛОЧНОГО УКСУСА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ:
Вот несколько общих вопросов по ACV…
Какой тип яблочного уксуса мне следует использовать?
Используйте только сырой органический яблочный уксус, у которого нетронутой «мать» уксуса.«Мать» состоит из нитевидных ферментов, связанных белковых молекул с живыми питательными веществами и бактериями, подобно «матери» в чайном грибе. Прозрачный уксус перерабатывается и не имеет никаких преимуществ, которые имеет сырой яблочный уксус. Существуют разные бренды, но я использую Bragg’s Apple Cider Vinegar , который я нахожу на местном органическом рынке Whole Foods или на Amazon (партнерская ссылка).
Обязательно разбавьте ACV перед нанесением на кожу или питьем.Без разбавления он может повредить зубную эмаль и ткани горла, рта или кожи. Многие люди также любят добавлять немного фруктового сока, меда или стевии в смесь ACV + вода, чтобы сделать ее более вкусной.
Каковы преимущества яблочного уксуса?
- Богат калием, минералом, которого часто не хватает в рационе взрослых. Этот минерал является ключевым для роста, наращивания мышц, передачи нервных импульсов, сердечной деятельности и т. Д. Он также помогает предотвратить ломкость зубов, выпадение волос и насморк.
- Богато уксусной кислотой. Говорят, что эта кислота замедляет переваривание крахмала, что может помочь снизить повышение уровня глюкозы, которое обычно происходит после еды.
- Богат золой, которая придает яблочному уксусу щелочные свойства. Это помогает вашему организму поддерживать правильный уровень pH для здорового щелочного состояния. (Это особенно важно, если вы пьете много кофе или вина.)
- Он может помочь регулировать кровяное давление и снизить уровень плохого холестерина.
- Обогащен яблочной кислотой, которая придает ACV его противовирусные, антибактериальные и противогрибковые свойства.
- Может помочь улучшить нерегулярность кишечника и помочь вывести токсины из организма более быстрыми темпами.
- Может помочь избавиться от кожных заболеваний и прыщей.
- ACV помогает с потерей веса, расщепляя жиры, чтобы ваше тело могло их использовать, а не накапливать.
- Несколько лабораторных исследований показали, что ACV может убивать раковые клетки или замедлять их рост.
Заметили ли вы какие-либо изменения в своем теле после ежедневного употребления яблочного уксуса?
Мне трудно сказать, творит чудеса напиток ACV с моим телом и помогает во ВСЕХ способах, о которых я упоминал выше, однако я знаю, что мой цвет лица был действительно ясным с тех пор, как я начал его принимать, и я жажду ACV теперь пьют каждый день.Утром я делаю напиток в блендере / шейкере и беру его на работу. Я буду есть утром или после обеда с полдником. Это определенно помогает мне чувствовать себя сытым и менее голодным.
Сколько вы пьете и как его готовить?
Пью по 2 столовые ложки в день
.
Польза для здоровья, как использовать и побочные эффекты
Яблочный уксус — натуральный консервант и дезинфицирующее средство для пищевых продуктов. Это обычное домашнее средство для лечения проблем с пищеварением, кожных заболеваний, бородавок, вшей, перхоти и боли в горле. Это популярная пищевая добавка для похудания, контроля уровня сахара и холестерина, снижения высокого кровяного давления и повышения иммунитета.
Уксусная кислота, фенолы и пробиотические бактерии в ACV могут быть ответственны за его предполагаемую пользу для здоровья.В этой статье обсуждаются некоторые из заявлений о пользе ACV для здоровья, способы его использования и его возможные побочные эффекты.
Что такое яблочный уксус?
Яблочный уксус (ACV) получают путем ферментации яблочного сока ( Malus domestica ). Ферментированный сок (или сидр) содержит этиловый спирт, который превращается в уксусную кислоту микробом под названием Acetobacter (1).
Непастеризованный или органический ACV содержит микробы. Эти микробы, такие как дрожжи и бактерии, также известны как «мать» и богаты ферментами и белками.Они придают ACV характерный мутный вид и обеспечивают организм пробиотиками.
ACV также содержит минералы, витамины, полифенолы, а также молочную, лимонную, яблочную и уксусную кислоты (2). В исследовании сообщается, что галловая кислота и хлорогеновая кислота являются доминирующими фенольными соединениями в исходном яблочном уксусе (3). Уксусная кислота (5%) — активное соединение ACV. Также он отвечает за характерный резкий запах и кислый вкус. Это может быть причиной многих предполагаемых преимуществ для здоровья (1).
Неофициальные данные свидетельствуют о многих заявлениях о ACV. Давайте рассмотрим научные исследования, стоящие за этим.
Какие преимущества яблочного уксуса?
1. Может обладать антимикробными свойствами
Традиционно ACV использовался в качестве пищевого консерванта и дезинфицирующего средства (4). Это может помочь предотвратить порчу продуктов, поскольку предотвращает рост бактерий, таких как Escherichia coli (1), (5).
В исследовании сообщается, что ACV проявляет противогрибковые свойства против грибка Candida (6).В другом отчете о случае ACV использовался для лечения вагинального кандидоза у женщины (7). Яблочный уксус обладает противомикробными свойствами. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять его терапевтическое применение.
2. Может улучшить пищеварение
«Мать» в ACV — это пробиотик. Пробиотики помогают улучшить микробную популяцию кишечника (8). Существуют научные доказательства того, что употребление ферментированных продуктов может помочь сохранить здоровье кишечника (9). Эти полезные бактерии помогают обеспечивать организм питательными веществами, а также предотвращают рост патогенов.Пробиотические бактерии снижают воспаление, повышают иммунитет, а также могут улучшить психическое здоровье (10), (11).
ACV содержит уксусную кислоту. Исследования на животных показали, что уксусная кислота может быть использована для лечения язвенного колита (12).
Недостаточно информации, чтобы определить, помогает ли ACV в лечении кислотного рефлюкса. Исследование выявило разрыв между анекдотическими утверждениями и эмпирическими данными относительно использования ACV для лечения симптомов пищевода (13).
3.Может способствовать снижению веса
Противовоспалительные и противожирные свойства ACV могут предотвратить ожирение и связанные с ожирением сердечные осложнения, вызванные диетой с высоким содержанием жиров. Это было обнаружено в исследованиях на крысах (14). Другое исследование на крысах, получавших диету с высоким содержанием жиров, показало, что ACV может снизить риск ожирения из-за своей антиоксидантной активности (15).
Результаты исследований на животных показали, что ACV обладает значительной антигиперлипидемической активностью у крыс с гиперлипидемией (высоким уровнем холестерина) (16).Потеря веса наблюдалась у крыс, получавших ACV. Их липидные параметры также были согласованными (16).
В других исследованиях испытуемые, которые употребляли ACV в течение восьми недель, имели более низкий уровень нездоровых жиров или липидов (17).
Согласно японскому исследованию, уксус также эффективен против ожирения (18). Результаты исследования показали, что потребление уксуса снижает массу тела (потерю веса), массу тела, висцеральный жир и уровни триглицеридов в сыворотке у тучных японцев (18).
В другом исследовании уксус также увеличивал чувство насыщения после хлеба у здоровых людей. Это может помочь в борьбе с ожирением (19). Другое исследование утверждает, что использование уксуса может помочь снизить постпрандиальную гликемию (20).
Тем не менее, научное сообщество разделяет мнение об эффективности ACV в снижении веса. Следовательно, нам нужны дополнительные исследования в этом отношении.
4. Может улучшить здоровье сердца
Исследования на животных показали, что уксус может снизить уровень триглицеридов и холестерина в крови (21).Пищевая уксусная кислота снижает общий холестерин и триацилглицерин в сыворотке у крыс, получавших диету с высоким содержанием холестерина (21), (22), (23).
В исследовании проанализировано влияние уксуса на гиперхолестеринемию кроликов (22). Уксус снижает большинство биохимических параметров, таких как холестерин, С-реактивный белок (СРБ) и аполипопротеин А (ApoA), что может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз (22).
Гипертония или высокое кровяное давление могут вызвать проблемы с сердцем.Также было обнаружено, что уксус снижает кровяное давление у крыс (24), (25). Эти предварительные исследования на животных необходимо подтвердить на людях.
5. Может помочь в лечении диабета
Исследования на мышах с диабетом показали, что ACV может снижать уровень глюкозы в крови (26). У здоровых людей ACV может снизить уровень сахара в крови и реакцию инсулина после еды (20). Однако у пациентов с диабетом он не задерживает опорожнение желудка (27).
Большинство исследований утверждают, что уксус снижает уровень глюкозы в крови (28), (29), (30).Однако другие исследования утверждают, что уксус может быть более эффективным в регулировании уровня сахара в крови у здоровых людей, чем у людей с диабетом (31).
6. Может улучшить здоровье кожи
Яблочный уксус содержит альфа-гидроксикислоты, включая молочную и яблочную кислоты. Эти кислоты широко используются при уходе за кожей (32).
Молочная кислота улучшает гидратацию кожи (32), (33). Он также мягко отшелушивает кожу (отшелушивает омертвевшие слои кожи), улучшает текстуру кожи и помогает уменьшить морщинки, ускоряя обновление клеток (34), (35).Сообщается также, что молочная кислота в сочетании с трихлоруксусной кислотой лечит темные круги и гиперпигментацию (36).
Исследования показали, что уксус в кремовой основе уменьшает атопический дерматит у мышей (37). Неофициальные данные свидетельствуют о том, что яблочный уксус может помочь облегчить симптомы псориаза, включая зуд и появление чешуйчатых пятен. Однако нет никаких научных данных, подтверждающих это утверждение.
ACV обладает антимикробным действием. Это может помочь в лечении кожи, склонной к акне. Однако в этой области необходимы дополнительные исследования.
Местное применение ACV может вызвать ожоги и раздражение кожи (38). Следовательно, будьте осторожны.
7. Может улучшить иммунитет
Яблочный уксус богат антиоксидантами и фенолами. Эти соединения помогают выводить токсины из клеток, образующиеся во время окислительного стресса (39). Многие народные средства используют ACV для лечения заболеваний, связанных с воспалением, таких как рассеянный склероз, анкилозирующий спондилит и ревматоидный артрит.
Однако научных свидетельств в этом отношении немного.Напротив, в исследовании утверждалось, что ACV неэффективен в качестве противоартритного и противовоспалительного средства у крыс с адъювантным артритом (40).
8. Может помочь в лечении симптомов синдрома поликистозных яичников (СПКЯ)
В ходе исследования изучалось влияние ACV на мать (полезные дрожжи и бактерии) на репродуктивные гормоны. ACV снижал уровни эстрогена и тестостерона, но повышал уровень прогестерона у крыс Wistar (41).
Исследования показывают, что прием ACV может помочь в регулировании овуляторной функции у женщин с синдромом поликистозных яичников (42).Также сообщалось, что ежедневное потребление 15 г яблочного уксуса в течение 90–110 дней помогло улучшить чувствительность к инсулину и восстановить регулярные периоды (42).
Это потенциальные преимущества яблочного уксуса. Некоторые из них еще предстоит подтвердить на людях. В следующем разделе мы рассмотрим дозировку ACV и способы его использования.
Дозировка и как использовать
Анекдотические средства предлагают принимать внутрь от 1 до 2 столовых ложек (10–30 мл) ACV в день. Его можно смешивать с водой и принимать, или можно добавлять в заправки для салатов и маринады.Ниже мы обсудили рецепты ACV, предназначенные для конкретных проблем со здоровьем (ни один из них не был подтвержден исследованиями; проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какой-либо):
Пищеварение
Что вам нужно
- 15-30 мл ACV
- 1 стакан воды
Процесс
Смешайте ACV с водой и выпейте перед едой.
Снижение веса
Что вам нужно
- 15-30 мл ACV
- Несколько капель лимонного сока
- 1 стакан воды
Процесс
Смешайте ACV с водой и пить натощак рано утром.
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
Что вам нужно
15 мл ACV
Process
Выпивайте одну столовую ложку ACV каждый день в течение примерно 3-6 месяцев.
Ополаскиватель для волос
Что вам нужно
- 10 мл ACV
- 1 столовая ложка меда
- Несколько капель лимонного сока
- Вода (по необходимости)
Процесс
0 Перемешать все ингредиенты в воде и используйте как ополаскиватель для волос после мытья головы.Запах уксуса исчезал постепенно.
Тоник для кожи
Что вам нужно
- 10 мл яблочного уксуса
- 10 мл розовой воды
- 20 мл воды
Процесс
- Смешайте все ингредиенты в воде. Обмакните ватный диск в эту смесь и равномерно нанесите на кожу. Вы также можете нанести его на лицо. Используйте разбавленный ACV, так как концентрированный ACV может вызвать ожоги или раздражение кожи.
- После этого шага используйте увлажняющий крем.
Ополаскиватель для полости рта
Что вам нужно
- 15 мл яблочного уксуса
- 30 мл воды
Process
Используйте разбавленный уксус в качестве жидкости для полоскания рта. Перемешивайте 20-30 секунд, а затем смойте водой. Это убьет бактерии во рту и предотвратит неприятный запах изо рта.
Вы можете попробовать использовать ACV этими способами и ощутить результаты.Однако у некоторых людей ACV может вызывать побочные эффекты.
Побочные эффекты яблочного уксуса
Яблочный уксус относительно безопасен для употребления. Однако его кислая природа может вызвать легкое жжение в горле и желудке.
Может вызвать повреждение зубной эмали и вызвать эрозию зубов (43).
В исследовании, длительное употребление ACV вызывало гипокалиемию (дефицит калия) у женщины (44).
Местное применение неразбавленного уксуса может привести к ожогам и раздражению кожи (38), (45).
ACV может также вызывать тошноту, кислотный рефлюкс, отрыжку, метеоризм и нерегулярную дефекацию (46), (47).
Заключение
Традиционно яблочный уксус использовался для приготовления пищи, предотвращения порчи продуктов и дезинфекции поверхностей и овощей. Есть несколько предварительных исследований, которые предполагают, что он обладает противодиабетическим, антигиперлипидемическим, противомикробным и противовоспалительным действием.
Анекдотические лекарства преувеличили свою пользу для здоровья. Между его медицинскими утверждениями и научными данными есть некоторый разрыв.Следовательно, вы можете использовать ACV, но с осторожностью. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, обратитесь к врачу.
Ответы экспертов на вопросы читателей
Можно ли пить яблочный уксус каждый день?
Поступали сообщения о том, что длительный прием ACV может быть вредным для костей, поскольку препятствует усвоению кальция. Следовательно, не принимайте его каждый день.
Когда нужно пить яблочный уксус?
Обычно его принимают перед едой, но его можно принимать в любое время.
Как яблочный уксус выводит токсины из организма?
Недостаточно данных, чтобы подтвердить утверждение, что ACV выводит токсины из организма. Однако он содержит антиоксидантные и противовоспалительные соединения, которые могут помочь.
Сколько веса можно сбросить с яблочным уксусом за неделю?
В настоящее время нет доступных исследований по рассматриваемым параметрам.
Что яблочный уксус делает для ваших волос?
Было высказано предположение, что он уравновешивает pH кожи головы и помогает удалить перхоть.
Влияет ли ACV на мочу?
В этом аспекте исследований не проводилось.
Сколько раз в день вы можете пить ACV?
ACV может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота и кислотный рефлюкс, при частом или чрезмерном употреблении. Следовательно, не принимайте его чаще трех раз в неделю или один раз в день.
Каковы преимущества яблочного уксуса и меда?
Анекдотические лекарства предполагают, что ACV с медом может помочь с потерей веса и улучшить пищеварение.
Сколько времени нужно для детоксикации с яблочным уксусом?
Домашние средства предполагают, что ACV требуется около недели для детоксикации вашего тела.Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение.
Какой яблочный уксус лучше всего подходит для похудения?
ACV с матерью рекомендуется для похудания.
Полезен ли яблочный уксус при камнях в почках?
На этот счет исследований очень мало. Следовательно, важно проконсультироваться с врачом.
Можно ли пить яблочный уксус натощак?
Да, можно. Но будьте осторожны, так как это может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота.
Придает ли яблочный уксус энергию?
ACV может помочь регулировать уровень сахара в крови. Это может дать энергию.
Как защитить зубы с помощью яблочного уксуса?
Вы можете получить ACV в разбавленном виде. Вы также можете использовать соломинку, чтобы предотвратить повреждение эмали зубов ACV.
Вызывает ли яблочный уксус какашку?
Народные средства рекомендуют ACV как лекарство от запора. Однако известно, что при чрезмерном употреблении он вызывает диарею.Нет конкретных исследований, подтверждающих это заявление.
47 источников
Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Ягник, Даршна, Влад Серафин и Аджит Дж. Шах. «Противомикробная активность яблочного уксуса против кишечной палочки, золотистого стафилококка и Candida albicans; подавление экспрессии цитокинов и микробных белков.» Научные отчеты 8.1 (2018): 1-12.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/ - Xia, Ting, et al. «Питательные вещества и биоактивные компоненты из уксуса: ферментированная и функциональная пища». Journal of Functional Foods (2019): 103681.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S175646461930605X - Aykın, Elif, Nilgün H. Budak, and Zeynep B. Güzel-Seydim. «Биоактивные компоненты материнского уксуса». Журнал Американского колледжа питания 34.1 (2015): 80-89.
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2014.896230 - БАЛДАС, Беррин и ЭРГИН МУРАТ АЛЬТУНЕР. «Противомикробное действие яблочного уксуса и виноградного уксуса, которые используются в качестве традиционного дезинфицирующего средства для поверхностей фруктов и овощей». Коммуникационный факультет Наук Университета Анкары Серия C Биология 27.1 (2018): 1-10.
https://www.researchgate.net/publication/325575469 - Пак, Шин Ён, Суджин Кан и Санг-До Ха.«Противомикробное действие уксуса против норовируса и кишечной палочки в традиционном корейском салате с зеленой умывальником (Enteromorpha Кишечник) при хранении в холодильнике». Международный журнал пищевой микробиологии 238 (2016): 208-214.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665528 - Мота, Ана Каролина Лоурейро Гама и др. «Противогрибковое действие яблочного уксуса на виды Candida, вызывающие стоматит при протезировании». Протезный журнал 24.4 (2015): 296-302.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jopr.12207 - Озен, Бетул и Муруввет Басер. «Инфекция вагинального кандидоза, вылеченная с помощью яблочного уксуса: отчет о болезни». Альтернативные методы лечения в здравоохранении и медицине 23,7 (2017).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29112940/ - Фукс, Л. Дж. И Гленн Р. Гибсон. «Пробиотики как модуляторы кишечной флоры». Британский журнал питания 88.S1 (2002): s39-s49.
https: // www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/probiotics-as-modulators-of-the-gut-flora/0ECB99C9BCC4A6217AA70A51471E3BBA - van Hylckama Vlieg, Johan ET, et al. «Влияние микробной трансформации пищевых продуктов на здоровье — от ферментированных продуктов до ферментации в желудочно-кишечном тракте». Текущее мнение в области биотехнологии 22.2 (2011): 211-219.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0958166910002363 - Shi, Lye Huey, et al. «Полезные свойства пробиотиков. Исследование тропических наук о жизни 27.2 (2016): 73.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5031164/ - Селхуб, Ева М., Алан К. Логан и Элисон C. Bested. «Ферментированные продукты, микробиота и психическое здоровье: древняя практика встречается с диетической психиатрией». Журнал физиологической антропологии 33.1 (2014): 2.
https://link.springer.com/article/10.1186/1880-6805-33-2 - Shen, Fengge, et al. «Лечение уксусом предотвращает развитие экспериментального колита у мышей за счет подавления воспаления и апоптоза. Журнал агрохимии и пищевой химии 64,5 (2016): 1111-1121.
https://pubs.acs.org/doi/full/10.1021/acs.jafc.5b05415 - Ахуджа, Амиша и Нитин К. Ахуджа. «Популярные средства от симптомов пищевода: критическая оценка». Текущие отчеты гастроэнтерологии 21.8 (2019): 39.
https://link.springer.com/article/10.1007/s11894-019-0707-4 - Bounihi, Abdenour, et al. «Фруктовый уксус смягчает сердечные повреждения за счет противовоспалительного и противожирного действия у крыс с ожирением, вызванных диетой с высоким содержанием жиров.” Фармацевтическая биология 55.1 (2017): 43-52.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/13880209.2016.1226369 - Халима, Бен Хмад и др. «Яблочный уксус ослабляет окислительный стресс и снижает риск ожирения у самцов крыс линии Wistar, питающихся высоким содержанием жира». Журнал лечебного питания 21.1 (2018): 70-80.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29091513/ - Ajaykumar, T. V., et al. «Антигиперлипидемии: влияние яблочного уксуса на липидный профиль.” Международный журнал биологических и фармацевтических исследований 3.8 (2012): 942-945.
HTTPS: //www.researchgate.net/profile/Ajay_Kumar25/publication/273885296_ANTIHYPERLIPIDEMICS_EFFECT_OF_APPLE_CIDER_VINEGAR_ON_LIPID_PROFILES/links/550f17170cf2ac2905adffe6/ANTIHYPERLIPIDEMICS-EFFECT-OF-APPLE-CIDER-VINEGAR-ON-LIPID-PROFILES.pdf - Бехешть, Захра и др . «Влияние яблочного уксуса на липиды крови». Life Sci J 9.4 (2012): 2431-40.
https: // www.researchgate.net/profile/Hamid_Sharif_Nia/publication/260311324_Influence_of_apple_cider_vinegar_on_blood_lipids/links/00b7d530bb6f074e4b000000.pdf - Tomoo КОНДО, Микия киши, Takashi Фусими, Shinobu UGAJIN и Такаюки КАГА (2009) Уксус Впускной уменьшает вес тела, массы жира тела и триглицеридов в сыворотке Уровни in Японские предметы, страдающие ожирением, бионаука, биотехнология и биохимия, 73: 8, 1837-1843.
https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1271/bbb. - Эстман, Элин и др.«Прием уксуса снижает реакцию на глюкозу и инсулин и увеличивает чувство насыщения после хлеба у здоровых людей». Европейский журнал клинического питания 59.9 (2005): 983.
https://www.nature.com/articles/1602197 - Джонстон, Кэрол С. и Аманда Дж. Буллер. «Уксус и арахисовые продукты в качестве прикорма для снижения постпрандиальной гликемии». Журнал Американской диетической ассоциации 105.12 (2005): 1939-1942.
https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov / 16321601/ - Fushimi, Takashi, et al. «Пищевая уксусная кислота снижает уровень холестерина и триацилглицеринов в сыворотке крови у крыс, получавших пищу, богатую холестерином». Британский журнал питания 95,5 (2006): 916-924.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16611381/ - Сеторки, Махбубе и др. «Острое влияние потребления уксуса на некоторые биохимические факторы риска атеросклероза у кроликов с гиперхолестеринемией». Липиды в здоровье и болезнях 9.1 (2010): 10.
https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2837006/ - Халима, Бен Хмад и др. «Яблочный уксус ослабляет окислительный стресс и снижает риск ожирения у самцов крыс линии Wistar, питающихся высоким содержанием жира». Журнал лечебного питания 21.1 (2018): 70-80.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29091513/ - Na, Lixin, et al. «Уксус снижает артериальное давление за счет подавления экспрессии AT1R через путь AMPK / PGC-1α / PPARγ у крыс со спонтанной гипертензией». Европейский журнал питания 55.3 (2016): 1245-1253.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26476634 - Кондо, Шино и др. «Антигипертензивное действие уксусной кислоты и уксуса на крыс со спонтанной гипертензией». Биологические науки, биотехнология и биохимия 65.12 (2001): 2690-2694.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11826965/ - Иман, Марьям, Сейед Адель Моаллем и Ахмад Барахойи. «Влияние яблочного уксуса на уровень глюкозы в крови мышей с диабетом». Фармацевтические науки 20.4 (2015): 163.
https://www.researchgate.net/profile/Maryam_Iman/publication/282379604_Effect_of_apple_cider_Vinegar_on_blood_gluosis_level_in_diabetic_mice/links/57b7f77b0810aec9984 «Влияние яблочного уксуса на задержку опорожнения желудка у пациентов с сахарным диабетом 1 типа: пилотное исследование». BMC gastroenterology 7.1 (2007): 46.
https://link.springer.com/article/10.1186/1471-230X-7-46 - Джонстон, Кэрол С., Синди М.Ким и Аманда Дж. Буллер. «Уксус улучшает чувствительность к инсулину к еде с высоким содержанием углеводов у субъектов с инсулинорезистентностью или диабетом 2 типа». Помощь при диабете 27.1 (2004): 281-282.
https://care.diabetesjournals.org/content/27/1/281 - Brighenti, F et al. «Влияние нейтрализованного и нативного уксуса на реакцию глюкозы и ацетата в крови на смешанный прием пищи у здоровых людей». Европейский журнал лечебного питания vol. 49,4 (1995): 242-7.
https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7796781/ - Shishehbor, Farideh et al. «Потребление уксуса может ослабить постпрандиальную реакцию на глюкозу и инсулин; систематический обзор и метаанализ клинических испытаний ». Исследования и клиническая практика диабета vol. 127 (2017): 1-9.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28292654/ - Lim, Joseph et al. «Уксус как функциональный ингредиент для улучшения постпрандиального гликемического контроля — результаты вмешательства человека и молекулярные механизмы». Молекулярное питание и исследования пищевых продуктов vol.60,8 (2016): 1837-49.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27213723/ - Smith, W.p. «Сравнительная эффективность? -Гидроксикислот на свойствах кожи». Международный журнал косметической науки.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1467-2494.1996.tb00137.x - Algiert-Zielińska, Barbara, et al. «Молочная и лактобионовая кислоты как типичные увлажняющие соединения». Международный журнал дерматологии.
https://onlinelibrary.wiley.com / doi / abs / 10.1111 / ijd.14202 - Tang и др. «Двойное действие альфа-гидроксикислот на кожу». MDPI , Multidisciplinary Digital Publishing Institute, 10 апреля 2018 г.
https://www.mdpi.com/1420-3049/23/4/863 - Smith, Walter P. «Эпидермальные и кожные эффекты местной молочной кислоты. . » Журнал Американской академии дерматологии , Мосби, 22 июня 2004 г.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0190962296906027 - Вавули, Чаритомени и др.«Химический пилинг трихлоруксусной кислотой и молочной кислотой для инфраорбитальных темных кругов». Онлайн-библиотека Wiley , John Wiley & Sons, Ltd, 1 сентября 2013 г.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jocd.12044 - Lee, Noo Ri et al. «Применение местных кислот улучшает атопический дерматит на модели мышей за счет усиления защитных функций кожи независимо от происхождения кислот». Летопись дерматологии т. 28,6 (2016): 690-696.
https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5125949/ - Луу, Лидия А. и др. «Замачивание яблочного уксуса [0,5%] в качестве лечения атопического дерматита не улучшает целостность кожного барьера». Интернет-библиотека Wiley , John Wiley & Sons, Ltd, 22 июля 2019 г.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/pde.13888 - Каушик и Ариадип. «Реактивные формы кислорода (АФК) и реакция антиоксидантов как поглотителей АФК во время экологического стресса у растений». Frontiers , Frontiers, 11 нояб.2014.
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fenvs.2014.00053/full - Росс, Кристин М. и Джон Дж. Полухович. «Влияние яблочного уксуса на крыс с адъювантным артритом». Исследования питания , Эльзевир.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0271531784800494 - Franca, Okoye Ngozi и Ekpudjureni Oghenevware. «Влияние яблочного уксуса (ACV)« с матерью »на прогестерон, тестостерон и эстроген крыс линии Wistar». Международный журнал прикладных наук о жизни , 19 марта.2019.
https://pdfs.semanticscholar.org/8323/9c1ac5a2181bca788cb464b8fbc57e6087ec.pdf - Wu, Di et al. «Употребление уксусного напитка связано с восстановлением овуляторной функции у женщин с синдромом поликистозных яичников». Журнал экспериментальной медицины Тохоку vol. 230,1 (2013): 17-23.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23666047/ - Willershausen, Ines, et al. «Исследование in vitro эрозии зубов, вызванной различными сортами уксуса, с использованием электронного микрозонда.» Клиническая лаборатория 60.5 (2014): 783-790.
https://www.researchgate.net/publication/262013791_In_Vitro_Study_on_Dental_Erosion_Caused_by_Different_Vinegar_Varities_Using_an_Electron_Microprobe - Lhotta, Karl, et al. «Гипокалиемия, гиперренинемия и остеопороз у пациента, принимающего большое количество сидрового уксуса». Нефрон, Karger Publishers.
https://www.karger.com/Article/Abstract/45180 - Feldstein, Stephanie et al. «Химический ожог от уксуса в соответствии с интернет-протоколом самоудаления невусов. Журнал клинической и эстетической дерматологии vol. 8,6 (2015): 50.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4479370/ - Darzi, J et al. «Влияние переносимости уксуса как перорального источника короткоцепочечных жирных кислот на контроль аппетита и прием пищи». Международный журнал ожирения (2005) vol. 38,5 (2014): 675-81.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23979220/ - Johnston, Carol S, et al. «Предварительная оценка безопасности и переносимости уксуса, принимаемого лекарственными средствами, у лиц с диабетом 2 типа.” Journal of Medicinal Food , Национальная медицинская библиотека США, март 2008 г.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18361754
Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Энни Джангам — молекулярный биолог с 7-летним опытом исследований в области функциональной геномики риса и передачи сигналов питательных веществ и международных публикаций по абиотическому стрессу, передаче сигналов азота и G-белков.Она специализируется на написании статей о здоровье и благополучии. Она с детства увлекалась чтением и увлечена историями, которые помогают расшифровать жизнь и ее смысл. Она верит в права человека для всех и в то, что нужно «любить других, как мы любим себя».
.
Польза яблочного уксуса для здоровья
Слышали ли вы термин «яблоко в день уносит доктора»?
После прочтения этой статьи вы можете захотеть изменить это на «яблочный уксус в день забирает врача».
Прежде чем проводить обширное исследование по этому поводу, я мало что знал о многих преимуществах, которые он оказывает на наше тело.
Всего 32! 8 подтверждены научными исследованиями.
Гиппократ был, вероятно, первым врачом в древние времена, который использовал уксус в лечебных целях, таких как дезинфекция ран, и исследования подтвердили, что эти свойства верны.
Древние вавилоняне открыли уксус в 5000 году до нашей эры. И они обнаружили это случайно!
Французы называют его vin aigre , что означает кислое вино. Это случайное открытие оказалось великим, потому что это был чрезвычайно универсальный продукт даже в древние времена.
Уже тогда Гиппократ обнаружил, что он обладает целебными свойствами, и использовал его при лечении ран. Китайцы также использовали уксус для лечения болезней еще в 1200 г.C.
Яблочный уксус, вероятно, самый популярный вид уксуса.
Пропагандируется защитниками здоровья как полезный для здоровья. К ним относятся потеря веса, контроль диабета и улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы.
Быстрый поиск в Google показывает, что он действительно имеет много преимуществ. Некоторые из них подтверждены исследованиями, а другие — просто заявлениями. Так что относитесь к ним с недоверием.
Моя цель здесь — перечислить все эти преимущества, которые я нахожу здесь, и дать ссылку на источники.
Давайте рассмотрим эти преимущества по порядку.
Сначала я разделил его на две части: те, которые содержат научные исследования, и те, где нет.
Подтверждено научными исследованиями
Приведенные здесь преимущества подтверждены как минимум одним исследованием. Исследования, проводимые здесь, проводятся не только на людях, но также на клетках и различных животных, таких как крысы.
1. Яблочный уксус богат уксусной кислотой — он увеличивает способность организма усваивать больше минералов.
Уксусная кислота не является уксусом сама по себе, это бактерии в нем.Это побочный продукт процесса ферментации. Эти бактерии вносят основной вклад в другие перечисленные ниже преимущества [1].
В процессе ферментации внутри жидкости растут уксуснокислые бактерии. В процессе ферментации он медленно растет, превращаясь в нетоксичную слизь, которая выглядит вот так.
В народе его называют «мать» [2]. Для меня это похоже на крошечные кусочки червяков, плавающих вокруг жидкости.
Есть производители уксуса, которые удаляют «материнский» уксус с помощью процесса фильтрации, но если вы думаете о его употреблении или добавлении его в рецепт сока, избегайте использования дистиллированного уксуса, а выбирайте сырой, нефильтрованный сорт, содержащий маточный уксус.
Пока нет научных доказательств, подтверждающих заявления о пользе для здоровья «матери».
Этот ингредиент отвечает за терпкий вкус и резкий запах уксуса.
Содержание уксусной кислоты в уксусе колеблется от 4 до 7% в дистиллированном уксусе и от 5 до 6% в винном уксусе. Нефильтрованный по Брэггу ACV (один из наиболее популярных брендов) содержит 5,14% уксусной кислоты [3].
Совет: FDA утверждает, что разбавленная уксусная кислота не является уксусом и не должна добавляться ни в какие пищевые продукты, которые, как ожидается, будут содержать уксус.
2. Обладает противораковыми свойствами.
Рак — тихий убийца, поскольку симптомы не проявляются до тех пор, пока он не находится на той стадии, когда вы мало что можете сделать для его лечения.
В 2014 году более 1,6 миллиона человек в США дали положительный результат на рак, и было зарегистрировано более полумиллиона смертей (это 4-я распространенная причина смерти в США) [4].
Исследования показали, что уксус может, по крайней мере, уменьшить размер и убить некоторые типы раковых клеток.
Хотя результаты были положительными (обратите внимание, что ученые используют рисовое вино и сахарный тростниковый уксус, а не уксус), большинство тестов проводилось на лабораторных животных, а не на людях, поэтому независимо от того, будут ли результаты такими же на людях, пока неясно [5, 6, 7, 8].
Несколько тестов проводились на реальных людях.
В Китае исследования обнаружили, что потребление овощей и уксуса снижает риск рака пищевода [9].
Однако результаты отдельного исследования, проведенного в Сербии, показали, что потребление уксуса увеличивает риск рака мочевого пузыря в 4,4 раза [10].
Reseach доказывает, что уксус обладает противоопухолевыми свойствами благодаря содержанию уксусной кислоты. Поскольку он поступает из различных растительных источников, он содержит полифенолы, которые обладают противораковыми и антиоксидантными свойствами.
3. Доказанное дезинфицирующее средство и убийца бактерий
Гиппократ уже более 2000 лет назад использовал уксус для лечения рака [11]. С тех пор современные исследования подтвердили это, и исследования доказали, что уксус способен убивать такие бактерии, как кишечная палочка и золотистый стафилококк.
Итак, можно сказать, что Гиппократ опередил свое время.
Он не так эффективен, как коммерческие продукты, такие как Clorox, но не содержит никаких опасных химикатов. Так будет безопасно мыть продукты.Он также используется как натуральный консервант пищевых продуктов [12, 13].
4. Снижает уровень плохого холестерина и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
Один из самых серьезных факторов риска высокого холестерина — это то, что он может привести к различным сердечным заболеваниям. Когда плохой холестерин закупоривает артерии, возникает огромный риск остановки сердца.
Яблочный уксус может помочь снизить, поскольку он содержит хлорогеновые кислоты, которые помогают снизить уровень ЛПНП или плохого холестерина, предотвращая его накопление и кристаллизацию в кровотоке [14].Исследования проводились на крысах, которые могут оказывать или не оказывать на людей такое же воздействие.
Одно исследование, проведенное с участием более 70 000 женщин, показало, что повышенное потребление масла и уксуса заправки для салатов снижает риск ишемической болезни сердца [15].
5. Предотвращает возникновение диабета за счет снижения постпрандиальной гликемии
Для тех, кто не знает, постпрандиальная гликемия просто означает повышенный уровень сахара в крови, который возникает после еды — это важный фактор, по которому люди с преддиабетом развиваются по типу 2 диабетика.
Термин «преддиабет» означает, что у человека повышенный уровень глюкозы в крови, но недостаточно высокий, чтобы его можно было рассматривать как диабет 2 типа. Если его не диагностировать, это может привести к диабету 2 типа через 10 лет или меньше [16].
Исследователи из Университета Аризоны обнаружили, что употребление уксусного сока, включающего 20 граммов яблочного уксуса, 49 граммов воды и 1 чайную ложку сахарина после еды (бублик и апельсиновый сок), привело к снижению на 35% [17].
Еще один способ снизить постпрандиальную гликемию — это ходить в течение 15 минут после еды, а не сидеть, как это делает большинство из нас [18].
6. Уменьшает количество бактериальных инфекций на зубах
Тестирование 100 зубов, подвергшихся воздействию бактерий E. faecalis, показало, что яблочный уксус способен уменьшить количество бактерий, но не удалить их полностью. Тест проводился на зубах, удаленных через корневой канал, а не на живых зубах во рту [19].
7. Исследования показывают, что яблочный уксус может помочь диабетикам 2-го типа улучшить чувствительность к инсулину
В исследовании, проведенном Американской диабетической ассоциацией в 2004 году, 3 группы людей получали смесь из 20 граммов яблочного уксуса, 40 граммов воды и чайной ложки сахарина и через 2 минуты давали еду, состоящую из белого рогалика, апельсинового сока и масла.
Эти 3 группы включают людей с диабетом 2 типа и недиабетиков, которые либо чувствительны к инсулину (это контрольные субъекты), либо инсулинорезистентны. Всего в исследовании приняли участие 29 человек.
Исследование показало, что увеличение чувствительности к инсулину у инсулинорезистентных людей на 34% и у диабетиков 2 типа на 19% [20]. Доктор Меркола, который также процитировал исследование, сказал, что диабетики 2 типа, которые участвовали в исследовании, улучшили уровень глюкозы в крови на 25%, в то время как предиабетики имели более низкий уровень глюкозы в крови по сравнению с здоровыми людьми (контрольными субъектами), которые участвовали в исследовании [21].
8. Уксус может помочь похудеть
Японские исследователи обнаружили, что уксусная кислота может предотвратить накопление жира в организме.
Было проведено два исследования. Один на мышах, другой на людях.
Тест, проведенный на мышах (последнее исследование)
В своей исследовательской лаборатории ученые кормили две группы мышей диетой с высоким содержанием жиров. Одной группе давали уксусную кислоту, другой — нет. У мышей, которым вводили уксусную кислоту, было меньше жира в организме по сравнению с мышами, которым не давали его [22].
Тест проведен на людях
175 страдающих ожирением, но здоровых людей были разделены на две группы. Одна группа принимала воду, а другая уксус вместе со своей диетой (у них были похожие диеты). По истечении 12 недель люди, принимавшие уксус, теряли в среднем от 1 до 2 фунтов [23].
Хотя уксус может иметь свойства, которые могут расщеплять жиры, ничто не может сравниться с упражнениями и правильным питанием.
Не подтверждено научными исследованиями
Перечисленные здесь преимущества не подтверждены научными исследованиями, так что относитесь к этому с недоверием.
Некоторые домашние средства подействовали на людей, и я связался с источниками, но помните, что они могут не подействовать на вас.
Я добавил их в список для справки на тот случай, если у вас есть одно из этих состояний и вы хотите попробовать что-то комплексное, чтобы увидеть, вылечит ли оно его. Опять же, это только для информационных целей, это не заменяет совет врача.
9. Натуральный отбеливатель для зубов
Уксус рекламировался как отличный очиститель, который можно использовать для замены химических очистителей, но знаете ли вы, что вы также можете использовать те же чистящие свойства для естественного отбеливания зубов? ACV — это натуральный очиститель, обладающий антибактериальными и дезинфицирующими свойствами [24].
Совет: Доктор Глассман рекомендует полоскать горло смесью, состоящей из двух частей воды и одной части уксусного уксуса, в течение примерно минуты.
10. Натуральное средство от зуда, вызванного пчелами, комарами и т. Д.
Не весело быть укушенным комаром или пчелой, их укусы зудят как сумасшедшие. Если вы оказались в неприятной ситуации, когда вас ужалило одно из этих насекомых, на помощь придет яблочный уксус. Яблочный уксус эффективен, потому что он уравновешивает уровень pH кожи и менее кислый, чем другие типы уксусов.
Вы также можете использовать это для лечения высыпаний от ядовитого плюща. Знаете ли вы, что практикующие врачи 18 -х годов века использовали уксус для лечения сыпи от ядовитого плюща [25].
Совет: чтобы вылечить зудящие укусы, пропитайте ватный тампон и вотрите им пораженный участок.
11. All Natural Energy Drink
Если вы фанат баскетбола, вы, скорее всего, знакомы с Galorade, знаменитым энергетическим напитком, прославленным Майклом Джорданом. Оказывается, это не так здорово, как нам кажется, в рекламе.
Почему бы не попробовать яблочный сидр вместе с лимонной водой, он помогает получить естественный заряд энергии, поскольку содержит калий и ферменты.
Хорошей альтернативой без искусственных ароматизаторов является разбавление 2 чайных ложек уксусного уксуса стаканом воды [26]. Чтобы немного подсластить, добавьте столовую ложку меда.
12. Натуральный дезодорант
Синтетический дезодорант блокирует ваши потовые железы и предотвращает их потоотделение, что является одним из способов естественной детоксикации нашего организма.Обратите внимание: если вы использовали дезодорант, ваша подмышка кажется сухой, даже если вы принимаете душ.
Совет: если вы готовы поэкспериментировать, попробуйте нанести немного ACV на подмышку. Люди говорят, что он естественным образом дезодорирует, и, поскольку он имеет такой же уровень pH, как и кожа, его безопасно использовать. Он оставит уксусный запах, но как только он высохнет, запах исчезнет [27]. Если вы пробовали это сделать, дайте мне знать в разделе комментариев ниже.
13. Естественное лечение артрита
Это изнурительное состояние, от которого страдают более 50 миллионов американцев, болезненно.У моей мамы он есть, и она не может писать или использовать пальцы в течение длительного времени.
Не проводилось никаких научных исследований, чтобы доказать, что уксус помогает при артрите, были истории успеха людей, употребляющих яблочный уксус и впоследствии чувствующих себя лучше — от невозможности ходить более 30 минут до ходьбы до тех пор, пока они хотят [28].
14. Может увеличить абсорбцию кальция
ACV не богат кальцием как таковой, но один из его ингредиентов, уксусная кислота, может увеличить способность организма усваивать больше минералов, таких как кальций. Это было бы полезно для людей (особенно женщин) люди с непереносимостью лактозы по-прежнему получают суточную потребность в кальции из других источников, например овощей [29].
Было проведено исследование, чтобы проверить это утверждение [30], но только на крысах, поэтому неясно, окажет ли это такой же эффект на людей.
15. Очищает заложенный нос
Яблочный уксус рекламируется в ряде статей как отличное домашнее средство от насморка, поскольку он содержит калий, который помогает очистить слизь, и уксусную кислоту, которая предотвращает рост бактерий [31].
16. Избавляется от бородавок
Бородавка возникает, когда вирус (вирус папилломы человека) проникает через самый верхний защитный слой кожи, обычно через порез.Это неприятное кожное заболевание очень заразно и может распространяться на любую часть тела [32].
Совет. Одним из эффективных способов лечения этого состояния кожи является использование ватного диска, смоченного яблочным уксусом. Нанесите смоченную вату на бородавку и удерживайте ее пластырем [33].
17. Помогает успокоить кислотный рефлюкс, изжогу и несварение желудка
Кислотный рефлюкс поражает от 25 до 40% взрослого населения США. Одним из симптомов кислотного рефлюкса является ощущение жжения в пищеводе, который расположен сразу за сердцем, отсюда и термин «изжога» [34, 35].
Есть несколько факторов, которые вызывают это: алкоголь, неправильное питание, богатое жирной пищей, переедание, избыточный вес.
По словам Томаса Коррихера, желудочные заболевания, такие как изжога и несварение желудка, не вызваны избытком кислоты. Напротив, он утверждает, что это вызвано его нехваткой, поэтому вместо использования антацида или пищевой соды для лечения он рекомендует использовать ACV, потому что он кислый по своей природе [36].
Совет: после приема чайной ложки яблочного уксуса и стакана воды не чистите зубы сразу, потому что кислотный уксус смягчит эмаль, а зубная щетка сотрет этот защитный слой.Подождите час после приема этого средства, прежде чем чистить зубы [37].
18. Улучшает работу кишечника
Залог здоровья тела — здоровый желудок. Это Гиппократ сказал, что все « болезни начинаются в кишечнике» . Так что есть смысл отнестись к этому серьезно.
По словам Дебби Дэвис, одним из способов улучшения здоровья пищеварительной системы является употребление яблочного уксуса, особенно если вы любите крахмалистые продукты.
ACV помогает, поглощая избыток крахмала из таких вещей, как хлеб, вместо того, чтобы попадать в кровоток.
Избыток крахмала также вызывает повышенный уровень глюкозы в крови после еды — еще одна причина диабета.
Совет: чтобы получить это преимущество, Дэвис рекомендует покупать нефильтрованный яблочный уксус, мутный тип, содержащий «материнский», который, по ее словам, полон пробиотиков, которые также помогают при расстройстве желудка [38].
19. Улучшает здоровье кожи, уравновешивая уровни pH.
ACV улучшает состояние кожи посредством процесса, называемого отшелушиванием. В этом процессе кислоты, содержащиеся в уксусе, «переваривают» мертвые клетки кожи и открывают новый слой кожи.
Еще одна причина, по которой сторонники естественного здоровья любят использовать ACV, заключается в том, что он имеет тот же уровень pH, что и кожа, — это помогает сбалансировать pH и кислотность мантии [39].
Скарлетт Йохансон, возможно, самый большой защитник яблочного уксуса, поскольку она поддерживает бренд Dolce & Gabbana, безупречная кожа — обязательное условие ее работы. В чем ее секрет? В интервью, проведенном для Elle UK, она говорит, что умывается, да, как вы уже догадались, яблочным уксусом.
20. Снижает артериальное давление
Дзюнджи Такано рассказывает в своем блоге, как употребление уксуса (не особенно ACV) помогло ему понизиться в течение 6 месяцев.Он потребил его, смешав 4 столовые ложки со всеми своими гарнирами [40].
21. Природное средство от опоясывающего лишая
Опоясывающий лишай вызывается вирусом ветряной оспы — зольстером, тем же вирусом, который вызывает ветряную оспу. Люди, переболевшие ветряной оспой в прошлом, подвержены более высокому риску развития опоясывающего лишая, потому что вирус может реактивироваться после бездействия по не совсем понятным причинам.
Традиционные лекарства включают использование обезболивающих и противовирусных препаратов. Если состояние достаточно тяжелое, назначают антидепрессанты [41].
Один человек не согласен с этим и говорит, что посещение мануального терапевта было бы более полезным. Он также рекомендовал посыпать пораженные участки порошком кайенского перца, а затем накрыть их тряпкой, смоченной уксусным уксусом [42].
22. Омолаживает волосы и предотвращает появление перхоти
Женщинам предстоит многое пережить, готовясь к большой вечеринке — сделать макияж, поправить волосы и надеть красивое платье. Уборка после вечеринки также сложна: им придется снять макияж и вымыть волосы.
Отличный способ удалить средства для укладки с волос — это использовать ACV. Этот целостный эксперт рекомендует развести треть стакана яблочного уксуса в 4 стаканах воды, затем вылить эту смесь на волосы после мытья шампунем, а затем ополоснуть их холодной водой. Короче говоря, это полностью натуральная замена кондиционеру.
ACV поможет сбалансировать уровень pH кожи головы, убить бактерии и предотвратить образование перхоти [43].
Если вы хотите быть смелее, попробуйте этот метод «не какать».
Если вы зайдете на treehugger.com, Марта Норгаард согласилась провести эксперимент, в котором она не будет использовать обычный шампунь и кондиционер, вместо этого они использовали пищевую соду и ACV, смешанные с водой. Она была очень довольна результатами: «Он более мягкий, блестящий и менее пушистый, чем раньше» [44].
23. Снимает мышечную боль
Боль в мышцах неизбежна после тяжелой тренировки, и если вы ищете немедленного облегчения, Lillian Beard с Health.com рекомендует обернуть ткань, смоченную яблочным уксусом, на пораженный участок на 20 минут. минут.
Он настолько эффективен, потому что ACV выводит из мышц молочную кислоту, которая вызывает болезненность мышц [45].
24. Удаляет излишки Candida
Candida — это грибок, который присутствует в организме. Это на самом деле помогает организму переваривать пищу и усваивать питательные вещества. Проблема заключается в том, что его избыток, когда кандида прорывается через стенку кишечника, создавая то, что вы называете «дырявым кишечником».
Некоторые из симптомов включают недостаток энергии, потерю памяти, тяжелую аллергию и кожные инфекции [46].
Одним из способов противодействия избыточному кандидозу является употребление ACV, смешанного с водой и медом [47].
25. Удаляет неприятный запах ног
Если вы активный мужчина, вы знаете, как пот может накапливаться на наших ногах внутри обуви, и если вы не позаботитесь об этом — это может привести к неприятному запаху ног или худшему. стопа спортсмена.
Один из способов предотвращения или устранения запаха — это протирать ноги бумажным полотенцем, пропитанным уксусом. Он уравновесит уровень pH и устранит неприятный запах с ваших ног [48].
26. Успокаивает эти неприятные солнечные ожоги
Нет никаких научных исследований, подтверждающих это утверждение, но многие люди утверждали, что это работает, так что приступим.
Для лечения солнечных ожогов многие люди рекомендуют смешивать яблочный уксус с водой, чтобы уменьшить ощущение жжения. Смеси различаются, Андреа из Botanical.com рекомендует смешать две чашки уксуса с водой в ванне с водой, а затем полежать 15 минут [49]. В этой статье eHow рекомендуется смешать 2 ст. ACV на 1-2 стакана холодной воды [50].Вы можете найти больше информации о лечении солнечных ожогов здесь, здесь и здесь.
27. Останавливает икоту на своем пути
Отец 13-летней девочки приготовил смесь для снятия икоты из яблочного уксуса и сахара. Для нее стало большим облегчением, что она основала собственную компанию Hiccupops.
Ее идея была настолько популярной, что Mashable опубликовала ее в своем блоге.
28. Устраняет неприятный запах изо рта
Если вы страдаете от неприятного запаха изо рта, попробуйте прополоскать горло половиной чайной ложки ACV, запивая стаканом воды [51].
Foodmatters.tv сообщает, что его антисептические свойства делают его отличным естественным средством от неприятного запаха изо рта [52]. Earthclinic.com утверждает, что это помогает улучшить пищеварение, улучшая запах изо рта [53].
29. Лечит инфекции уха
Инфекция уха вызывается бактериями или вирусом внутри среднего уха.
Часто это результат простуды, гриппа или аллергии [54]. Если врач недоступен, вы можете попробовать любое из домашних средств, перечисленных по ссылке.
Яблочный уксус — одно из натуральных средств от ушных инфекций.
Это конкретное средство требует смешивания одной части воды и одной части яблочного уксуса (или спирта) с последующим замачиванием ватного диска.
Затем вы берете ватный тампон, вставляете его в ухо и оставляете на 5 минут. Через 5 минут лягте на бок, затем выньте ватный диск, чтобы слить жидкость. Согласно статье, это поможет избавиться от грибка внутри уха.
30. Лечит судороги ног
Помните одно из преимуществ, о которых я упоминал ранее, как ACV помогает всасыванию кальция (он также улучшает абсорбцию магния)? Что ж, это на самом деле помогает при судорогах ног [55].
31. Лечит боль в горле
Иногда лучшее лекарство от боли в горле можно найти дома. Ядовитый уксус — одно из таких лекарств, поскольку он кислый, микробам будет трудно выжить в этой кислой среде. Добавьте столовую ложку ACV в 6-8 унций воды. Сделайте два стакана, прополощите первый стакан, затем выпейте второй стакан. Делайте это каждый час [56]. Эта смесь также может быть эффективна при ангине.
32. Лечение дрожжевой инфекции
В среднем 3 из 4 женщин в тот или иной момент своей жизни переживут дрожжевую инфекцию.Женщины, страдающие этим, будут испытывать зуд и некоторое жжение.
Обычно он проходит сам по себе без каких-либо лекарств, но если зуд становится неудобным, OneMedical.com рекомендует одно домашнее средство: добавить две чашки уксуса в ванну с теплой водой, а затем замачиваться примерно на 15 минут — женщины имеют наблюдается улучшение после замачивания 3-4 раза [57].
Как употреблять яблочный уксус?
Никогда не пейте яблочный уксус в чистом виде, он очень кислый и может вызвать эрозию зубной эмали.Высокая кислотность ACV может также повредить ткани рта и горла [58], а также пищеварительный тракт.
Также избегайте употребления слишком большого количества этого, так как это также может привести к снижению уровня калия и низкой плотности костей.
Смешать с водой
Простой подход к употреблению ACV — разбавление его водой. Смешайте одну-две столовые ложки уксуса со стаканом воды. Вы также можете добавить мед для придания вкуса, но я бы рекомендовал пить его без меда.
Добавляйте его в заправки для салатов
Если вы едите много салатов, добавление ACV в домашние заправки — еще один отличный способ интегрировать это в свой рацион.
Сколько мне взять?
Если вы хотите употреблять его в рамках своей повседневной жизни, не существует серьезного научного исследования того, насколько безопасен ACV. Брэгг (производитель ACV) рекомендует принимать 3 «коктейля» или смесь из 1-2 чайных ложек уксуса вместе с 1-2 чайными ложками сырого меда на стакан дистиллированной воды [59].
Вы также можете добавить это при приготовлении домашних винегретов или в качестве мясной приправы при приготовлении азиатских блюд.
Используйте органический яблочный уксус
Диетологи и эксперты в области здравоохранения согласны с тем, что, если вы потребляете яблочный сидр, не покупайте фильтрованный или дистиллированный сорт, а выбирайте нефильтрованный, как Брэгг.
Изготовлен из органического яблочного сидра, который содержит 5,15% уксусной кислоты. Каждая столовая ложка Брэгга ACV будет содержать 11 мг калия.
Яблочный уксус содержит вещество, называемое яблочной кислотой, которое получают из яблок.Яблочная кислота является антиоксидантом и противовоспалительным средством, помогающим лечить ишемию миокарда (один из видов сердечного заболевания) [60].
Самое замечательное в уксусе: у него есть и другие применения: люди использовали его как полностью натуральное домашнее чистящее средство, средство для удаления блох от домашних животных и даже как средство после бритья. Если вы используете его для чистки, то подойдет и обычный белый уксус, он тоже дешевле.
Сообщите мне, если вам удалось добиться успеха с помощью ACV для лечения любого из перечисленных состояний.
Расскажите, пожалуйста, если эта статья вам помогла.
.