Мифы о льняном масле и его вред

Льняное масло или масло льняного семени сегодня активно используют
в качестве пищевой добавки, крайне полезной для здоровья. Все
больше число людей прививает себе привычку употреблять по 1-2 ст.л.
этого масла в день. Однако мало кто знает, что даже с таким
натуральным продуктом опасно «перебарщивать».

Авторы забывают об одной особенности полиненасыщенных жирных кислот
омега-3 и омега-6, у них есть один существенный недостаток – они
чрезвычайно подвержены окислению.

Особенно быстро окисление происходит при нагревании жиров и при
взаимодействии с воздухом. В результате образуется огромное
количество свободных радикалов, оказывающих множество негативных
реакций на весь организм.

В льняном масле действительно содержится много омега-3 жиров, но, к
сожалению, оно окисляется слишком быстро. Число пероксидов, то есть
продуктов окисления липидов, в нем огромное. Такое масло принесет
организму вместе со свободными радикалами гораздо больше вреда, чем
пользы. Это масло окислится слишком быстро, даже если бутылка будет
стоять в холодильнике.

Подвергшиеся окислению жирные кислоты обладают обратным эффектом и
фактически являются канцерогенами. В практическом плане это
означает прямо противоположный набор свойств, в сравнении с жирными
кислотами Омега-3.

Свертываемость крови
Оказывается, льняное масло может влиять на показатели
свертываемости крови. По этой причине Национальный Институт
Здоровья советует пациентам, страдающим от нарушения свертываемости
и принимающим разжижающие кровь лекарства отказаться от
использования данного масла. Перед любым хирургическим
вмешательством или походом к стоматологу следует прекратить его
прием и заведомо сообщить врачу об этом.

Нарушения в работе желудка и кишечника
Чрезмерное увлечение льняным маслом может вызвать сразу несколько
побочных действий, связанных с функционированием
желудочно-кишечного тракта. В этом случае вам грозит расстройство
пищеварения, тошнота, рвота, судороги в области живота. Согласно
Национальному Центру Дополнительной и Нетрадиционной Медицины,
несмотря на свое слабительное действие льняное масло способно
послужить причинно кишечной непроходимости и как следствие –
запора. Употребление данного продукта с большим количеством воды
поправит дело и предотвратит неприятные последствия. При язвенном
колите, синдроме раздраженной кишки, болезни Крона и дивертикулите
принимать в пищу льняное масло крайне нежелательно.

Психические расстройства
Среди побочных эффектов льняного масла особую настороженность
вызывает его влияние на человеческую психику. Согласно Институту
Национального Здоровья, у людей, страдающих от биполярных
расстройств, может проявиться мания или гипомания – крайне опасные
состояния. С чем именно связано такое действие льняного масла,
доподлинно неизвестно.

Токсичность льняного масла
Ученые из Клиники Мейо предостерегают население от излишней
увлеченности льняным маслом и пищевыми добавками на его основе
ввиду определенной токсичности продукта. Большие дозы могут
вызывать такие побочные эффекты, как одышка, учащенное дыхание,
общая слабость, трудности с передвижением и даже паралич.

Взаимодействие с медикаментами
Согласно специалистам из Медицинского Центра в Мэриленде, льняное
масло снижает установленную для медикаментов норму поглощения
организмом. В группу риска попадают разжижающие кровь лекарства
(антикоагулянты), медицинские стероиды, понижающие сахар и
холестерин препараты, а также нестероидные противовоспалительные
средства. Регулярный прием любого из указанных лекарств уже сам по
себе является достаточным основанием для отмены льняного
масла.

Аллергия на льняное масло
Льняное семя – не столь распространенный в нашей цивилизации
аллерген, как, например, арахис. Но для некоторых людей этот
продукт по-настоящему опасен. Признаками серьезной аллергической
реакции являются: опухание лица, горла и шеи, появление зуда,
затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, головокружение и др.
Но даже самый банальный контактный дерматит должен побудить вас
отказаться от льняного масла как для пищевых, так и для
косметических целей.

В странах СНГ льняное масло свободно продается в продуктовых
магазинах, а во многих европейских странах его продажа сильно
ограничена и даже запрещена из-за повышенного содержания в составе
пероксидов.

По материалам:
http://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/zhirnye-kisloty-ryada-omega-3/;

http://subscribe.ru/archive/science.health.dermatoz/200907/13132909.html;

http://www.poleznenko.ru/lnyanoe-maslo-pobochnye-dejstviya.html;

http://sportswiki.ru/Омега-3;
http://fitseven.ru/sportivnie-dobavki/rybiy-jir.

Чем полезно и вредно льняное масло

Жизнь все больше задает тон на здоровый образ жизни. Лен считается одним из самых древних растений на земле. Льняное масло пользуется большой популярностью, потому что в его составе высокое содержание жирных кислот. 

Польза льняного масла

Льняное масло полезно при кожных заболеваниях, ожогах, астме, простудных заболеваниях, ревматизме и многих других. Масло отлично влияет на работу мозга. Полинасыщенные жирные кислоты снижают уровень холестерина в крови, клетках печени, препятствуют появлению тромбов.

Масло богато микроэлементами, в нем много натрия, магния, железа, меди, хрома, селена.

Токоферол, содержащийся в масле, отвечает за омоложение, оказывает антиоксидантный эффект.

Канадский ученый доказал, что семена льна хороши в качестве профилактики против рака молочных желез, прямой кишки.

Многие врачи советует начинать утро с ложки льняного масла натощак, затем завтракать. Оно способствует хорошему метаболизму, потому что обволакивает стенки пищеварительного тракта и защищает их от раздражения желудочным соком.

Оно способствует снижению сахара в крови, потому что начинает вырабатываться инсулин поджелудочной железой. При нехватке йода в организме масло придет на помощь.

Масло из льна хорошо употреблять беременным девушкам для того, чтобы мозг будущего ребенка развивался правильно. Продукт облегчает течение беременности, устраняет растяжки. Женщины могут принимать его для нормализации гормонального фона, оно помогает при предменструальном синдроме, дарит хорошее самочувствие при климаксе.

Для мужчин продукт хорош тем, что устраняет бессонницу, лечит простатит, аденому простаты, воспаление мочевого пузыря.

Худеющим масло будет полезно, потому что выводит лишние токсины, жировые отложения в кишечнике.

Недостатки масла

Стоит сказать, что его нельзя принимать бесконтрольно, оно вредно при некоторых болезнях, нарушении гормонального фона.

При смешении масла с антикоагулянтами может возникнуть кровотечение.

Редким считается проявление аллергии на масло, однако может возникнуть зуд, кожа покраснеет. После этого следует обратиться к врачу.

При частом приеме, организм может перенасытиться жирными кислотами, может возникнуть кровотечение, синяки, снизиться зрение у пожилых людей.

Выбирайте масло холодного отжима, потому что в нем больше полезных веществ, а термическая обработка убивает в нем витамины.

Хранить масло нужно только в холодильнике не больше трех месяцев, иначе оно окислится. Покупайте масло в стеклянной, непрозрачной бутылке. Если заметили, что срок годности масла вышел, его нельзя употреблять.

Фото: womenfitness.net

Читайте также:

Прием жидких лекарств ложками опасен для здоровья — исследование

Льняное масло: противопоказания, побочные действия, вред

Статья отредактирована и дополнена: 15 апреля 2020 года

Краткое содержание статьи:

Добрый день, уважаемые поклонники народной медицины и читатели сайта “Целебная сила живицы”. Сегодняшняя статья будет полностью посвящена разбору всех возможных противопоказаний к применению льняного масла, также вы узнаете есть ли у него какие-либо побочные действия и может ли вообще употребление льняного масла принести вред организму.

Если вы только заинтересовались этим продуктом, то вам безусловно будет полезно прочитать о применении касторового маста, а также следующие статьи:

Общаясь на сайтах и форумах посвященных народной медицине, мне часто приходится слышать много хвалебных отзывов о применении масла в лечебных и косметических целях.

О противопоказаниях и побочных действиях говорится лишь вскользь, а о вреде, который может нанести неразумное употребление льняного масла,  вообще говорить почему -то не принято. Постараюсь восполнить этот пробел и собрать всю негативную информацию в одной статье.

Все противопоказания к применению льняного масла

Безусловно, продукт это очень полезный, но существует целый список заболеваний, при которых его употребление противопоказано. К таким заболеваниям относятся:

• Плохая свертываемость крови
• Аллергические реакции на продукт
• Желчнокаменная болезнь
• Холецистит
• Энтероколит
• Панкреатит
• Диарея (закрепляющие сборы трав)
• Воспаление глазной роговицы
• Заболевания желудка, кишечника и желчного пузыря
• Заболевания печени (в том числе гепатит)

Помимо перечисленных выше заболеваниях от приема масла семени льна лучше отказаться во время беременности, а также детям до 5 летнего возраста.

Вылечить артрит и артроз теперь просто! Поможет гель с ядом кобры и скорпиона!

Противопоказания к применению льняного масла в капсулах

Что касается масла в капсулах, которое в последнее время набирает бешеную популярность, то здесь противопоказания по сути те же самые.

Единственное, что хочу добавить – смотрите на срок годности продукта. Льняное масло, обычное оно, или в капсулах, имеет относительно небольшой срок годности и свои особенности хранения.

Оно очень быстро портится! А уж если испортилось, то превращается без всякого преувеличения в яд, который может нанести большой вред организму. Более подробно о полезных свойствах льняного масла, а также его применении можно прочитать здесь.

Возможные побочные действия при приеме льняного масла

Самое главное при приеме масла семени льна строго соблюдать рекомендуемую дозировку и схему приема и не перебарщивать!

Расстройство желудочно – кишечного тракта

Самым часто встречаемым побочным действием при чрезмерным увлечении льняным маслом является расстройства желудочно – кишечного тракта. Это может проявляться:

• Тошнотой
• Рвотой
• Диареей
• Запорами
• Могут возникать судороги в области живота

Токсичность

По утверждению некоторых ученых, льняное масло, при непомерном употреблении обладает некоторой токсичностью. Поэтому, большие дозы этого безусловно полезного продукта, могут вызывать у человека следующие побочные эффекты:

• Слабость
• Одышку
• Учащение дыхания
• В особых случаях даже паралич

Чтобы исключить проявление этих неприятных побочных эффектов, перед применением масла лучше всегда проконсультироваться с врачом и строго соблюдать дозировку и схему приема.

Аллергия на льняное масло

Еще одним побочным действием, которое может вас подстерегать при приеме этого продукта может быть аллергия.

Хотя льняное семя и не является слишком сильным аллергеном, но все же у некоторых людей оно способно вызывать аллергические реакции.

Признаками аллергии могут быть:

• Опухшее лицо
• Шея
• Горло
• Зуд
• Затруднение дыхания
• Учащение сердцебиения
• Головокружение

Если вдруг при приеме льняного масла вы у себя заметите хотя бы один из этих признаков аллергии, нужно сразу же прекратить его прием и обратиться к врачу.

Расстройство психики

Среди побочных эффектов было замечено и негативное воздействие льняного масла на психику людей страдающих от биполярных расстройств.

Проявляется это обычно возникновением у них мании или гипомании, очень серьезных  и опасных состояний.

К сожалению, до конца это воздействие льняного масла на психику таких людей не изучено и сказать что еще, на этот счет, трудно.

В любом случае, людям страдающим от биполярных расстройств употребление этого продукта противопоказано!

Льняное масло – вред или польза, что перевесит

В заключении мне хотелось написать пару строк о том, чего же больше от употребления льняного масла – вреда или пользы?

Вред своему организму вы можете нанести только в следующих случаях:

1. Если будете использовать просроченное масло (у него небольшой срок хранения)
2. Если будете использовать льняное масло, которое неправильно хранилось (даже если у него еще не вышел срок годности)
3. Если будете нарушать дозировку и схему приема
4. Если будете его нагревать  (льняное масло употребляют исключительно в холодном виде)
5. Если у вас есть одно из противопоказаний описанных выше, но вы все равно принимаете внутрь масло льна

В остальных случаях, употребление этого популярного продукта, при правильной дозировке, схеме приема, учете всех противопоказаний и без лишнего фанатизма принесет организму только пользу. Скоро лето, а это значит, что можно заправлять льняным маслом всевозможные салаты, чередуя его применение с обычным подсолнечным маслом.

Безусловно, пользы от применения льняного масла можно извлечь гораздо больше чем вреда, главное отнестись к его приему со всей осторожностью. Тем, кто только планирует использовать этот продукт в первый раз, я бы рекомендовала начать прием с масла в капсулах. Схема приема указана в аннотации к продукту, принимать его легко, оно не имеет того специфического запаха который имеет обычное льняное масло, да и хранится подольше.

В начале статьи была ссылка на мой отзыв о применении льняного масла в капсулах. Почитайте, возможно мой опыт вам пригодится! О семенах льна для похудения можно прочитать здесь.

Предыдущая

Льняное, облепиховое и другие маслаЧто полезнее для здоровья–льняное масло или рыбий жир

Следующая

Льняное, облепиховое и другие маслаКак правильно принимать льняное масло для похудения–инструкция, советы, рекомендации

Автор статьи

Автор блога, всех статей, а также группы Вконтакте. Информация о сайте — здесь.

Написано статей

Льняное масло — польза и вред для организма

Льняное масло – универсальный продукт, который обладает широким спектром применения. Благодаря высокому содержанию активных соединений, оно сохраняет здоровье, красоту и молодость. В древнем Тибете льняное масло считалось лекарством от всех болезней. В чем польза и почему растет его популярность, следует рассмотреть подробнее.

Состав и калорийность

Калорийность составляет 898 Ккал на 100 г. При этом содержание жиров: 99,8 г. Важные витамины и элементы:

• насыщенные жирные кислоты: 9,6 г;
• ненасыщенные жирные кислоты (омега-3, 6, 9): 67,7 г;
• фосфор: 2 мг;
• витамин Е: 2,1 мг;
• вода: 0,2 г.

Кроме того масло содержит лигнаны (эстрогеноподобные фитогормоны), витамины: К, В, А, F, D, PP, макроэлементы: калий, кальций, натрий, магний, железо. Продукт богат микроэлементами: цинком, селеном, марганцем.

Факт! Льняное масло содержит больше ненасыщенных кислот, чем рыбий жир – традиционнный источник.

Чем полезно льняное масло

Уникальное сочетание полезных веществ делает масло чудотворным средством. Витамин Е благотворно влияет на репродуктивную функцию, поддерживает работу сердца, повышает эластичность сосудов.

Насыщенные жирные кислоты отвечают за терморегуляцию. При достаточном их количестве организм лучше приспосабливается к холоду и жаре, перепаду температур. Фосфор и кальций обеспечивают прочность костей и зубов.

Полезные свойства льняного масла подтверждены исследованиями и наблюдениями.

Для женщин

Природный источник лигнанов нормализует гормональный фон. Регулярный прием облегчит болевые синдромы при месячных  и стабилизирует цикл. Для улучшения состояния принимают по 1 ч. л. масла утром натощак. Длительность: 10 дней.

На начальной стадии вместе с медикаментозным лечением прием продукта назначают при распространенных женских заболеваниях:

• мастопатии;
• миоме матки;
• эндометриозе;
• спайках.

При беременности

Продукт обеспечивает организм жирными кислотами. Однако после четвертого месяца беременности масло увеличивает риск наступления преждевременных родов. У беременных женщин меняется гормональный фон. Прием масла в этот период может навредить.

При грудном вскармливании

При кормлении грудью рекомендуется исключить льняное масло из меню. Причина та же: масло провоцирует гормональные изменения. При необходимости в рацион добавляют 1 ч.л. после 3 мес. кормления. Возможные нежелательные последствия: аллергия или расстройства пищеварения у малыша. При появлении симптомов прием прекращают.

Для мужчин

Масло повышает репродуктивные функции, нормализует выработку тестостерона. При этом развивается выносливость и повышается либидо. Для увеличения потенции масло принимают каждый день по 1 ч.л. утром натощак. На восьмой день и далее: 2 ч.л. Период приема: 2 недели.

Как вспомогательное средство рекомендовано при:

• олигоспермии;
• преждевременном семяизвержении;
• импотенции, бесплодии, эректильная дисфункции;
• заболеваниях мочеполовой системы и простаты;
• снижении сексуальной активности.

В льняном масле содержит серотонин. Гомон стабилизирует психоэмоциональное состояние, улучшает настроение.

Для детей

Врачи-педиатры не разрешают добавлять льняное масло в детское питание до 6-7 лет. По достижении указанного возраста знакомство с льняным маслом начинают с незначительной добавки к салатам и кашам.

Прием масла по 1 ч.л. в день утром натощак разрешается детям после 14 лет.

Льняное масло натощак: польза и вред

Для извлечения из льняного масла максимальной пользы его пьют по утрам натощак. В сутки достаточно 1-2 ч. л. Запить масло можно теплой водой. При затрудненном проглатывании его можно подмешать в кефир, йогурт или мед.

Польза льняного масла в капсулах

Капсулы – хорошая альтернатива разливному маслу. У некоторых людей продукт провоцирует тошноту. Оболочка из желатина без запаха и вкуса, обеспечивает легкое проглатывание.

Как его принимать

Препарат в капсулах принимают дважды в день. Одну капсулу проглатывают утром натощак. Вторую вечером через полчаса после ужина. Запивают теплой водой. Результат заметен через один месяц применения.

При лечении конкретного заболевания препарат пртменяют по схеме, указанной в инструкции или по рекомендации врача.

Как принимать льняное масло для похудения

Масло расщепляет жиры, выделяя глицерин и воду. Оба продукта расщепления легко выводятся из организма. Для похудения масло принимают 2 раза в день по 1 ч.л. утром перед завтраком, а вечером после ужина. Эффективным также станет добавление масла в салаты, каши, постные супы.

Попадая в организм масло ускоряет биохимические реакции, необходимые для снижения веса.

• Регулирует жировой обмен.
• Улучшает работу ЖКТ.
• Запускает метаболизм.

Льняное масло в медицине

Уникальный продукт используют как сопутствующее средство при лечении распространенных заболеваний.

При сахарном диабете

Масло понижает уровень сахара, стимулирует выработку инсулина. Прием при диабете I и II типа уменьшает риск развития полинейропатии – серьёзного диабетического осложнения.

При панкреатите

Льняное масло увеличивает выработку желчи. Оно противопоказано при обострении заболевания. Прием разрешается после консультации с докотором в период ремиссии. Масло следует добавлять в пищу. Общий объем не должен превышать 2 ст.л. в день.

При гастрите

Продукт полезен при повышенной кислотности. Масло снижает воспаление, заживляет раны на поврежденных участках слизистой желудка. Оно обволакивает стенки и предотвращает раздражение пищей или соляной кислотой.

Принимать следует в первую неделю:  ½ ч. л. натощак утром и вечером. Во вторую неделю:  1 ч. л. до завтрака и ужина. С третьей недели и далее: 1 ст. л. 2 раза в день до еды. Общая длительность приема не должна превышать трех месяцев.

Для кишечника

Для очищения кишечника масло употребляют в чистом виде, а также смешивают его с оливковым или подсолнечным. При лечении хронических заболеваний ЖКТ и их профилактики можно приготовить целебную смесь из полезных масел:

• 70 мл – облепихового масла;
• 30 мл масла зверобоя;
• 50 мл масла изо льна.

Все перемешивается в стеклянной посуде, накрывается крышкой. Через двое суток смесь готова. Перед употреблением взбалтывается. Прием по 1  ч. л. утром натощак и перед сном. Курс приема: один месяц.

При запорах

Льняное масло «запускает» кишечник, нормализует стул. Гастроэнтерологи рекомендуют натощак от 1 ч. л до 1 ст. л. перед каждым приемом пищи до нормализации стула.

При подагре

Вместе с 1 ч. л. внутрь утром натощак, льняное масло при подагре втирают в больное место. Для аппликаций используют смесь из масел:

• 1 ч. л. масла изо льна;
• 1 капля розмарина;
• 1 капля сосны;
• 2 капли можжевельника;
• 3 капли герани.

При колите

Масло обычно назначают при составлении диетического меню. Оно благоприятно действует на слизистую оболочку ЖКТ. Обеспечивает ей защиту, обволакивая тонким слоем, а также способствует легкому выходу каловых масс.

Для печени

Льняное масло снижает негативное воздействие токсинов на печень. Однако перизбыток жиров нарушает работу печени. Суточная доза льняного масла не должна превышать 2 ст. л.

При геморрое

Для нормального функционирования ЖКТ и облегчения симптомов геморроя необходимо два раза в день принимать масло по 1 ст. л. Прием длится 1 месяц.

При холецистите

Ежедневный прием внутрь масла снижает окислительный процесс. Это благотворно влияет на печень и весь организм. Продукт  способствует повышению уровня «плезного» холестерина. Одновременно снижается количество «вредного» холестерина.

При онкологии

При лечении онкологических заболеваний масло назначается как дополнение к основному лечению.

• Выводит свободные радикалы.
• Запускает метаболизм.
• Выравнивает нарушения в гормональном фоне.

Внимание! Злокачественные опухоли могут расти, если заболевание вызвано высокой концентрацией эстрогенов. Онкобольным принимать масло льна можно только после консультации с докотором.

Для сосудов

Для чистки сосудов масло употребляют 2 раза в день по 1 ст. л. Прием длится 3 месяца.

• Снижается риск возникновения атеросклеротических патологий.
• Нормализует соотношение лейкоцитов и сахара.
• Предотвращает возникновение инфаркта миокарда или инсульта.

Масло снижает содержание «плохого» холестерина в крови, препятствует образованию склеротических бляшек в кровеносных сосудах.

Для суставов

Для лечения артрита масло рекомендуют ежедневно пить по 1 ст. л. натощак. Также эффективен массаж больного места с использованием теплого масла.

Для приготовления берут льняное масло и керосин в пропорции 1:2. Смесь применяют для растирки воспаленных участков. При регулярном применении уходят болевые ощущения и улучшается подвижность.

При псориазе

Также масло полезно для кожи. Его применяют при лечении псориаза, дерматитов, акне.

• Способствует восстановлению тканей.
• Увлажняет и успокаивает.
• Снимает воспаление.

При климаксе

Благодаря природному эстрогену льняное масло улучшает самочувствие, снимает ощущение дискомфорта. При менопаузе снижает потливость, раздражительность и сухость слизистых.

От глистов

От паразитов масло сочетают с чесноком.

Рецепт лекарства:

• 2 шт. лимон;
• 0,5 кг меда;
• 100 мл масла;
• 2 головки чеснока.

Чеснок и 1 лимон чистят. Затем добавляют второй неочищенный лимон. Ингредиенты измельчают в блендере. В смесь вливают мед и масло, тщательно перемешивают. Едят каждый день по 1 ст. л. за полчаса перед едой трижды в день до облегчения состояния.

Льняное масло в косметологии

Для сохранения красоты и молодости масло принимают не только внутрь. Наружное применение также полезно и эффективно.

Для лица

Кожа разглаживается, если нанести пару капель масла перед сном. Эффект обеспечат 2 капли масла, добавленные в ежедневную порцию ночного крема. При регулярном применении исчезает сухость, раздражение, разглаживаются неровности и мелкие морщины.

Рецепт скраб-маски:

• 1/2 ч.л. перемолотых зерен кофе;
• 1/2 ч. л. масла.

После перемешивания нанести массу на кожу. Через 5 мин. смыть теплой водой.

Для волос

Масло льна рекомендовано для сухих, поврежденных и лишенных блеска волос. Наносить средство можно на корни и кончики.

На заметку! При повышенной жирности масло наносят только на концы.

Регулярное использование масла придает волосам шелковистость и блеск, позволяет получить эффект ламинирования. Нанесенное масло выдерживают по желанию: от 40 мин. и до наступления утра.

Для ногтей

Масло можно капать в подготовительные ванночки для маникюра. Несколько капель, добавленные в крем для рук, смягчают огрубевшую кожу. В чистом виде масло можно использовать в качестве питательной и увлажняющей маски.

Для ресниц и бровей

Наносить масло на ресницы и брови удобно кистью или щеточкой. Также для этой цели используют пустой брасматик после израсходованной туши. В него добавляют несколько капель масла. Таким способом избавляются от выпадения, ломкости и заботятся о питании и росте.

Для загара

Использование льняного масла может обеспечить красивый ровный загар. В чистом пластиковом флаконе от использованного жидкого мыла смешивают воду с льняным маслом в соотношении 1:2, взбалтывают и равномерно наносят на тело.

При солнечных ожогах масло снимет боль и восстановит поврежденную кожу.

Применение в кулинарии

Применяют для заправки соусов и салатов, добавляют в теплые каши. Самым простым в приготовлении считается соус из масла, сметаны и рубленой зелени.

Можно ли жарить на льняном масле

Масло не подлежит термической обработке. При высокой температуре оно не просто лишается полезных свойств, а становится канцерогенным. Из ненасыщенных жиров выделяются вредные кетоны и альдегиды.

Почему горчит льняное масло

Качественный продукт не горчит. Появление горьковатого привкуса говорит о начавшемся процессе окисления. Такое масло опасно для здоровья.

Вред и противопоказания

Возможные противопоказания:

1. Аллергическая реакция.
2. Лечение тромбозов антикоагулянтами, антиагрегантами: гепарином, аспирином, варфарином.
3. Плохая свертываемость крови (масло разжижает кровь).
4. Желчекаменная болезнь.

При воспаленнном желчном пузыре желчегонный эффект, оказываемый маслом, может стать причиной перемещения камней по желчным протокам с их закупоркой.

Как выбрать и хранить льняное масло

В нерафинированном льняном масле больше пользы. При выборе продукта важны несколько признаков.

1. Тара.

Приобретать масло следует в темной стеклянной бутылке.

2. Прозрачность.

Масло должно быть без включений, на дне без осадка.

3. Дата выпуска.

Масло изо льна – скоропортящийся продукт. С учетом времени, которое уйдет на его использование следует приобретать масло сроком не более 10 дней от даты производства. Масло выпускается с различными добавками, например, с кремнием или селеном. Обогащенный продукт покупают для использования в определенной ситуации и после консультации с докотором.

Из-за большого содержания ненасыщенных жирных кислот на воздухе при контакте с кислородом и ультрафиолетом масло «высыхает», образуя на поверхности прочную прозрачную пленку. При этом масло окисляется, в нем появляются канцерогены и свободные радикалы.

На заметку! Хранить масло рекомендуется в хорошо закрытой емкости в прохладном темном месте. Беречь от попадания солнечных лучей.

Открытую бутылку не рекомендуется хранить более 3 месяцев. Свежее масло имеет запах, схожий с запахом рыбьего жира. При длительном хранении масло горкнет, неприятно пахнет и сильно горчит.

Как сделать льняное масло в домашних условиях

Масло первого отжима – самое полезное. Приготовить его самостоятельно можно несколькими способами.

Отжим ручной шнековой соковыжималкой

В воронку, расположенную в верхней части, высыпают семена. Шнеком семена перемалываются до пастообразного состояния. Полученная масса прижимается к специальному ситечку, которое отделяет масло от жмыха. Масло стекает в чашку. Отходы отбрасываются в нижнюю часть.

Производство горячим методом

Семена льна заливают теплой водой в соотношении 1:1. Посуду накрывают крышкой оставляют на 1 час. После разбухания семена выкладывают на сковороду, подсушивают и обжаривают в течение часа на слабом огне под закрытой крышкой. При обжаривании семена пускают сок. Его нужно слить в другую посуду.

Приготовление холодным методом

Семена измельчаются в блендере до консистенции муки. Затем смесь выкладывется на марлю, растянутую над чашкой так, чтобы масло стекало вниз. Через каждые 10 мин. Смесь необходимо помешивать ложкой.

Перетирание в ступке

Семена растирают в ступке пестиком. Выкладывают смесь в плоскую тарелку, накрывают плоской крышкой, сверху кладут гнет. Стекшее масло аккуратно сливают.

Можно ли давать животным льняное масло

И-за эстетических соображений масло составляет более привлекательную альтернативу рыбьему жиру в рационе для животных. Необходимый рыбий жир придает коже питомца «рыбный» запах. Произведенное из семени льна масло не дает неприятных запахов от животного. Реакция на добавление масла в рацион может быть разной. При появлении себореи или жирной шерсти добавку следует исключить.

Интересные факты о льне

Семена льна обладают уникальной ценностью, а само растение окутано шлейфом из легенд.

Льняное масло в искусстве

Художники средневековья использовали льняное масло для придания блеска картинам. При нанесении оно проникало в поры холста и закупоривало их. Материал был сохранен от порчи, а изображние становилось долговечным. Масляные краски были на основе льна.

Лен – природный антисептик

Бактерицидные свойства льняной ткани обеспечивает содержащийся в нем кремнезем. Он блокирует развитие грибковых заболеваний и инфекций. При использовании изделий из льна быстрее заживают раны, проходит сыпь, воспаления и солнечные ожоги.

Народные приметы

Талисманы с семенами льна способствуют притягиванию денег, наращиванию мужской силы. Мешочки с семенами, положенные под подушку укрепляют сон, нервную систему.

Льняное масло принесет пользу и радость при умеренной дозировке и соблюдении всех рекомендаций по его применению.

Польза и вред льняного масла для организма. Как принимать

Многие тысячелетия человечество ищет эликсир вечной молодости и крепкого здоровья. В действительности природа изначально дала нам большое количество даров в виде лечебных растений. И одним из таких является лен. В этой траве собран целый спектр витаминов, минералов и других полезных веществ. Кроме того, из льна получают ценное масло, которое широко используется в медицине, косметологии и кулинарии. В чем же заключается польза льняного масла?

Химический состав

Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В6, В9, Е, K, F.

Макро- и микроэлементы: калий, фосфор, магний, железо, цинк.

Жиры: Омега‑3 (до 60%), Омега‑6 (около 20%), Омега‑9 (около 10%), насыщенные жирные кислоты (стеариновая, миристиновая и пальмитиновая).

А также: линамарин, фитостеролы, сквален (до 8%), тиопролин, лецитин, бета-каротин.

Калорийность — 898 ккал на 100 г.

Суточная норма — 1 – 2 ст.л. для взрослых, 0,5−1 ст.л. для детей.

Польза льняного масла для организма человека

• укрепляет иммунитет,
• снижает уровень холестерина,
• уменьшается уровень вязкости крови,
• предотвращает многие заболевания сердечно-сосудистой системы,
• полезно при гипертонии,
• обладает бактерицидным свойством,
• снижает воспаление при подагре и волчанке,
• лечит гастрит и язвы желудка,
• нормализует пищеварение,
• является «заменой» рыбы (для вегетарианцев),
• устраняет запоры,
• профилактика рака,
• помогает восстановиться после операций и болезней,
• повышает потенцию у мужчин,
• облегчает состояние во время беременности и родов,
• предотвращает разрывы во время родов,
• способствует здоровому развитию мозга будущего малыша,
• помогает при бесплодии (женщинам и мужчинам),
• уменьшает менструальные боли,
• лечит геморрой,
• борется с простатой,
• помогает похудеть,
• укрепляет нервную систему,
• профилактика многих заболеваний организма,
• улучшает состояние волос, кожи, ногтей,
• оттягивает процесс старения,
• лечит многие кожные заболевания,
• профилактика заболеваний полости рта,
• восстанавливает кожу после ожогов.

Противопоказания и вред

• индивидуальная непереносимость,
• употребление противодиабетических, обезболивающих и других лекарств,
• желчнокаменная болезнь,
• гормональные сбои,
• полипах матки и придатков,
• диарея,
• гепатит,
• воспаление роговицы глаз.

При покупке льняное масла обязательно обращайте внимание на его срок изготовления. Просроченный продукт может нанести серьезные проблемы организму. Кроме того, масло льна быстро окисляется при воздействии на него воздуха и тепла. В результате этого также образуются очень опасные для человека вещества.

Как правильно выбрать льняное масло

Как и любое масло, изготавливают рафинированное и нерафинированное. Первое обладает зеленовато-желтым цветом, оно прозрачное и без осадка. Запах и вкус слабовыраженный. Нерафинированное льняное масло коричневого цвета. Самым полезным считается продукт холодного отжима. Ни для кого не секрет, что при минимальных воздействиях сохраняется больше полезных веществ в масле. Именно поэтому стоит отдавать свое предпочтение ему.

1. Качественное масло продается только в затемненных стеклянных бутылках.

2. Цвет — золотисто-коричневый.

3. Прозрачное, осадка нет.

Как хранить в домашних условиях

Хранить льняное масло стоит в прохладном и темном месте. Можно в холодильнике. Максимальный срок хранения 1 год в закрытой упаковке, 2 – 3 месяца — в открытой.

Как принимать

Продукт стоит употреблять с утра на пустой желудок.

Суточная норма льняного масла: 1 – 2 ст.л. для взрослых, 0,5−1 ст.л. для детей.

Если по каким-то причинам вы не можете принимать масло в чистом виде, например, оно не совсем приятно на вкус, то рекомендуем заправлять им свежие овощные салаты. В таком виде продукт тоже хорошо усвоится вашим организмом.

Лечение льняным маслом. Народные средства

Для сердца. За 2 – 3 ч до ужина принимайте по 1 ч.л. масла льна. Постепенно дозу увеличивайте до 1 ст.л.

При гипертонии. Надо учесть, что давление не должно превышать ¹⁵⁰⁄₉₀. Принимайте его по 2 ч.л. за 30 мин до еды 2 раза в день. Также очень полезным будет специальный массаж тела с маслом льна.

При гастрите. 1 ст.л. на пустой желудок. Усилить процесс лечения можно, если масло запивать отваром зверобоя.

При язве желудка. Смешайте 50 мл масла льна, 70 мл масла облепихи и масла зверобоя. Получившуюся смесь принимайте по 1 ст.л. каждый день, предварительно взболтав. Хранить в холодильнике.

От геморроя. Следует смешать по 30 мл масла льна и облепихи, добавить 50 г календулы. Смесь наносите на стерильную ватку или тампон и прикладывайте к проблемному месту на ночь. Закрепите пластырем. Продолжительность лечения — 1 неделя.

При гинекологических заболеваниях. Вводите во влагалище смоченный тампон в масле на 1,5 ч. Проделывайте процедуру 2 раза в день.

При пониженной потенции. Употребляйте масло каждый день по 2 ст.л.

От ожогов и ран. Наносите льняное масло на пораженные участки тела. К нему также можно добавить и масло облепихи, или сок подорожника, или масло зверобоя.

Гнойные раны. 50 мл масла перемешайте с кашицей из 5 г чеснока. Наносите получившуюся смесь на пораженные участки до полного очищения.

От бородавок. Наносите масло 3 раза в день на бородавки до тех пор, пока они не исчезнут.

Как правильно пить льняное масло для похудения

Употребление продукта способствует расщеплению жира на глицерин и воду. Поэтому диетологи советуют это средство для сброса лишнего веса.

Проснувшись утром выпейте 1 ч.л. продукта и 1 стакан воды. Через 30 мин можно приступать к завтраку. В течение дня рекомендуется употреблять 2 ст.л. масла льна или добавлять его в блюда, например в салаты. Перед тем, как лечь спать снова выпейте 1 ч.л. масла льна.

Курс приема масла — 3 месяца.

Безусловно, не стоит забывать про физические нагрузки. 🙂

Применение в косметологии

Если употреблять масло льна внутрь каждый день, то состояние волос и кожи начнет улучшаться. Особенно хорошо помогает при сухой и увядающей кожи.

Маски для лица с льняным маслом

Масло можно наносить в чистом виде. Им можно смывать косметику и использовать вместо крема. Учтите, что, как и любое масло, его следует наносить только на влажную кожу! Масло льна прекрасно справляется с сухостью кожи и ее шелушением. После регулярного использования продукта могут исчезнуть мелкие морщинки.

Для кожи вокруг глаз льняное масло не подходит, заменить его может оливковое масло.

Маска для сухой кожи. Смешайте масло льна и жидкий мед в пропорции 1:1. Перед нанесением слега подогрейте смесь на водяной бане. Держать на коже 15 мин.

Маска для сухой и увядающей кожи. Измельчите при помощи блендера листья крапивы. Смешайте 2 ст.л. получившейся кашицы с 1 ст.л. масла льна. Маску нанесите на очищенную кожу на 20 мин.

Скраб-маска. Льняное масло и овсяные хлопья в пропорции 1:1 смешайте и нанесите на влажную кожу. Бережно массируйте кожу 1 мин, затем оставьте маску на 10 мин. Смывать теплой водой.

Применение льняного масла для волос

Масло вернет сухим и поврежденным волосам здоровый и блестящий вид. Втирайте его в кожу головы и распределяйте его по волосам, особое внимание уделите кончикам. Масляную маску можно держать 30 мин, а лучше всего оставлять на всю ночь. И через 2 – 3 месяца вы заметите очень хорошие результаты.

Укрепляющая маска. 50 мл льняного масла смешайте с 30 мл глицерина. Смесь втирайте в кожу головы и нанесите ее на волосы. Оставьте маску на голове как можно дольше. Затем смойте шампунем. Курс лечения волос — 14 дней.

Маска для роста волос. Тщательно перемешайте 2 ст.л. масла, 2 ст.л. натертого лука и 1 ст.л. меда. Втирайте массажными движениями в кожу головы на протяжении 2 – 5 мин. Подержите маску на голове полчаса. Запах лука смоется вместе с шампунем.

Итак, льняное масло является прекрасной находкой для хозяйки. Оно очень полезно: продукт обогащает организм витаминами и омолаживает тело.

Советы по применению льняного масла

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Льняное масло натощак: польза и вред

В последнее время часто можно слышать дискуссии на тему: «Льняное масло натощак: польза и вред». Большинство дискутирующих сходится во мнении, что данный продукт исключительно полезен. Хотя, если употреблять его неправильно, то он способен причинить и вред.

В чем же конкретная польза и вред льняного масла? Как его правильно употреблять, выбирать и хранить? Попробуем ответить на все эти вопросы.

Подробнее о льне и льняном масле

О льне известно с древних времен. Из его волокон делали пряжу, из пряжи ткали полотно, а из полотна шили одежду. Многие века наши предки одевались в льняные сорочки, платья, рубахи, стелили на столы льняные скатерти, спали на льняных простынях. Изделия изо льна высоко ценятся и в настоящее время как прочный, надежный, эстетичный, экологически чистый материал.

Но еще больше во все века ценилось льняное масло, произведенное из семян этого растения путем холодного отжима. Данный продукт всегда считался лекарством от множества болезней. Еще «отец медицины» Гиппократ отзывался о льняном масле и его целебных свойствах в восторженных тонах.

Множественные исследования современных врачей ничуть не противоречат отзывам Гиппократа, а, наоборот, всячески с ним соглашаются. Действительно, льняное масло – весьма эффективное средство, позволяющее излечить множество болезней. По этой причине медики часто рекомендуют пациентам этот продукт в качестве лекарства.

А уж народное почитание льняного масла в настоящее время и вовсе зашкаливает! Его пытаются применять и кстати, и некстати, для излечения едва ли не всех болезней, а то и просто на всякий случай, в качестве профилактики.

Такая горячая народная любовь к льняному маслу – палка о двух концах. Доказано: наряду с пользой это «лекарство от всех болезней» может принести и вред. Особенно, если его употреблять неконтролируемо и бездумно. Что будет с организмом, если пить льняное масло каждый день, смотрите на видео:

В чем польза льняного масла

Самое первое: этот чудодейственный продукт нужно принимать утром натощак. Именно на голодный желудок масло усваивается лучше всего, снабжая организм полезными веществами. Пить его в какое-то другое время суток не рекомендуется: по причине высокой калорийности (898 ккал на 100 г продукта), оно не усвоится в полной мере организмом до конца дня, что приведет к ожирению.
Состав льняного масла во многом напоминает состав рыбьего жира. Оба эти продукта богаты:

• олеиновой, линолевой, альфа-линолевой, арахидоновой кислотами;
• цинком, марганцем, магнием, кальцием и другими микроэлементами;
• витаминами А, D, С, Е;
• антиоксидантами.

Но поскольку масло на вкус приятнее рыбьего жира, многие охотнее пьют именно его, а не жир.

Льняное масло натощак по утрам рекомендуется пить:

• если болен желчный пузырь, не в порядке печень, поджелудочная железа;
• когда женщина или мужчина страдают бесплодием;
• при ожирении, цистите, запорах;
• если имеется риск выкидыша;
• при аденоме простаты;
• в случае воспалений и болей во время менструаций;
• когда наблюдаются проблемы с эрекцией;
• если болен желудок или кишечник, а также не в порядке щитовидная железа.

Кроме того, льняное масло – превосходное общеукрепляющее и профилактическое средство. Оно помогает:

• повысить иммунитет;
• быстрее восстановиться после болезни;
• снизить холестерин и предотвратить образование тромбов;
• нормализовать давление и снизить риск заболевания атеросклерозом;
• быстрее отойти от последствий стресса и укрепить нервы;
• улучшить обмен веществ, вывести из организма шлаки и токсины;
• быстрее заживить раны на теле;
• замедлить действие псориаза, а в отдельных случаях – излечить его;
• облегчить недомогания, связанные с сахарным диабетом;
• снизить риск онкологии;
• улучшить зрение;
• оздоровить ногти, волосы и кожу.

Благодаря своей уникальности, льняное масло способно оздоровить практически любой человеческий орган. Конечно, если применять его правильно.

Вред от применения льняного масла

В ряде случаев от употребления льняного масла лучше отказаться. Оно принесет несомненный вред при:

• заболеваниях крови;
• полипе кишечника;
• хроническом панкреатите;
• геморрое;
• гастрите при повышенном уровне кислотности;
• холецистите;
• заболеваниях желчного пузыря в острых стадиях.

Если масло вызывает тошноту, от его приема следует отказаться и проконсультироваться с врачом. Не исключено, что такая тошнота или какие-то другие неприятные ощущения – это симптом серьезного заболевания.

Беременным и кормящим мамам также следует с осторожностью относиться к этому продукту. Об угрозе выкидыша уже было сказано. Кроме того, некоторые компоненты льняного масла часто в не переработанном виде попадают в молоко, а оттуда – в детский организм. Детям до 3-летнего возраста данный продукт противопоказан, а далее – как скажет педиатр.

При приеме антибактериальных, противовирусных, а также противозачаточных средств льняное масло тоже лучше не употреблять, так как это может стать причиной кровотечений.

Кроме того, в некоторых случаях прием продукта вызывает аллергию, вздутие и боль в животе, диарею.

Во многих случаях перечисленные последствия бывают вызваны двумя причинами. Причина первая – перебор продукта. Необходимо помнить, что максимальная доза масла – не больше 2 столовых ложек в сутки. Да и то если человек взрослый и у него солидный вес. Обычная доза – 1-1,5 ложки.

Причина вторая – неправильное обращение с продуктом и неправильное его хранение. Масло нельзя нагревать, жарить на нем и добавлять его в горячую пищу. Нагретое льняное масло – это яд, в результате чего и бывают нежелательные и опасные последствия.
Нельзя также допускать контакт продукта с воздухом. Из-за этого масло окисляется, в нем образуются опасные продукты, называемые свободными радикалами. Попадая в организм, они способствуют преждевременному старению клеток, а, кроме того, бывают причиной раковых опухолей.

При низкой температуре держать масло также нельзя. Лучше всего хранить его в прохладном, затемненном месте, тогда оно долго не испортится.

Масло должно быть свежим, тогда в нем наибольшее количество полезных элементов. Недопустимо, если оно содержит синтетические примеси. Только стопроцентно натуральный продукт способен принести желанный эффект.

О пользе, вреде и советах по применению льняного масла подробно показано в видео.

При каких заболеваниях нужно принимать льняное масло. Состав льняного масла, польза для организма и противопоказания

Содержание статьи

Жиры необходимы организму для нормального метаболизма и функционирования органов. По разным причинам не все могут употреблять в пищу продукты с содержанием животных жиров. На помощь придет льняное масло — ценный продукт, содержащий незаменимые компоненты. Особенно это касается женщин, сидящих на жестких диетах с целью сброса лишних килограммов.

Семена льна

Состав льняного масла

Все растительные масла содержат полезные компоненты. Льняное масло лидирует по полезным свойствам для человека. Это обусловлено высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9. И если два последних компонента содержаться в других растительных маслах и продуктах (орехи, подсолнечное масло), то Омега-3 есть только в льняном масле. Альтернатива — рыбий жир. Ненасыщенные жирные кислоты обеспечивают жировой обмен, и они не вырабатываются в организме.

Льняное масло в большом количестве содержит витамин Е, необходимый для укрепления иммунитета и женского здоровья. Особенно важно поступление витамина в организм во время беременности. Льняное масло — источник витамина К, участвующего в кроветворении. Продукт является источником кальция, магния, фосфора, селена. В меньших дозах в продукте содержатся витамины группы А и В. Вышеперечисленные компоненты редко встречаются в продуктах, входящих в рацион среднестатистического обывателя.

 

Польза семян льна для организма

Полезные свойства льняного масла для организма

Льняное масло — уникальный продукт, который укрепляет организм и нормализует работу всех систем. Это достойная альтернатива дорогостоящим витаминным комплексам. Врачи настоятельно рекомендуют его в качестве пищевой добавки вегетарианцам и сидящем на диете людям.

Полезное льняное масло

Организм испытывает острый дефицит жиров и других полезных компонентов, недостаток которых приводит к серьезным расстройствам.

Что обеспечивает регулярное употребление льняного масла:

• Профилактика психических расстройств.
• Уменьшение риска развития атеросклероза за счет снижения “плохого” холестерина.
• Укрепление стенок сосудов и профилактика образования тромбов.
• Нормализация обменных процессов, в частности липидного обмена.
• Снижение уровня сахара при диабете.
• Нормализация работы печени и желчного пузыря.
• Улучшение перистальтики, размягчение каловых камней.
• Устранение неприятных симптомов в период менопаузы (головная боль, приливы жара, повышенное потоотделение).
• Нормализация оттока желчи, профилактика образования камней.
• Уменьшение аппетита (актуально при похудении).
• Улучшение пищеварения.
• Льняное масло является источником женских гормонов фитоэстрогенов, и при регулярном употреблении улучшает состояние волос, ногтей, кожи.

Во время беременности организм испытывает дефицит витаминов и минералов. Ложка масла ежедневно благотворно влияет на развитие плода в утробе. Со второго триместра растет нагрузка на сосуды ног, возникает риск развития варикозного расширения вен. Льняное масло укрепляет стенки сосудов и препятствует образованию тромбов.

Запоры — проблема многих будущих мам. Употребление ложки масла натощак способствует регулярному опорожнению кишечника, что является хорошей профилактикой геморроя. Но льняное масло нельзя употреблять женщинам с проблемным вынашиванием. Из-за высокого содержания женских гормонов может случиться выкидыш.

При каких заболевания рекомендуют принимать льняное масло

Как таковых рекомендаций по употреблению льняного масла не существует. Для поддержания иммунитета и насыщения организма жирами взрослому человеку хватит 2 столовых ложки продукта в день. В идеале масло нужно пить за 20-30 минут до еды, например перед завтраком и ужином.

Желающие сбросить вес могут использовать его в качестве заправки блюд. Масло идеально подходит для салатов, каш, солений. А вот готовить еду на нем не стоит. Во-первых, это не экономно, во-вторых, термообработка лишает продукт полезных свойств.

Если мучают запоры, масло нужно пить с утра на голодный желудок. Принимается столовая ложка продукта, затем можно выпить стакан кефира, простокваши или натурального йогурта. Кисломолочные продукты улучшают пищеварение.

Детям достаточно чайной ложки масла в день. Но некоторые врачи считают, что до 14 лет не стоит употреблять продукт.

Когда рекомендовано употребление масла:

• Нарушение работы печени.
• Чрезмерные умственные нагрузки.
• Запор, геморрой, анальная трещина.
• Сердечно-сосудистые заболевания или высокая вероятность их развития.
• Нерегулярный менструальный цикл.
• Лишний вес.
• Ломкость ногтей и выпадение волос.
• Сахарный диабет.
• Ожоги, в том числе солнечные (наружное применение).
• Склонность к психическим расстройствам.

Противопоказания к применению льняного масла

Льняное масло способно нанести организму условный вред. Это касается употребления продукта в чрезмерном количестве, что может спровоцировать тошноту и диарею. Нельзя употреблять просроченное масло, но из-за неприятного запаха и вкуса это маловероятно. Все же есть перечень заболеваний, при которых пить льняное масло не стоит.

Противопоказания:

• Камни в желчном пузыре — масло обладает желчегонным эффектом, что может спровоцировать движение камней. Последствия чреваты закупоркой желчевыводящих путей, развитием желтухи, интоксикацией организма.
• Хирургическая операция в ближайшее время.
• Острый и хронический панкреатит.
• Мочекаменная болезнь.
• Прием противозачаточных таблеток — фитоэстрогены снижают контрацептивный эффект.

В редких случаях развивается аллергия на тот или иной компонент льняного масла. Если появилась сыпь и покраснение кожного покрова, наблюдается излишняя слезоточивость, продукта придется отказаться.

 

Как выбрать качественное льняное масло

Качество продукта главным образом влияет на работу организма. Полезными свойствами обладает только масло холодного отжима. Перед покупкой обязательно нужно изучить этикетку. На некоторых бутылках имеются надписи “Обогащен Омега-3”, “Для печени”, “От холестерина” и т. д. Это маркетинговые уловки для завышения стоимости продукта. На что еще обратить внимание при выборе:

• Цвет — от золотистого до темно-коричневого, и качественное масло должно быть прозрачным (при хранении в холодильнике допускается осадок).
• Запах — приятный, продукт может слегка отдавать рыбьим жиром. Это нормально, ведь льняное масло наполовину состоит из Омега-3.
• Емкость — стеклянная бутылка темного цвета. Допускается и пластиковая тара, но желательно перелить его в стеклянную бутылку.

Хранить льняное масло необходимо в темном месте. Нельзя долго держать тару открытой, иначе пропадут полезные свойства.

Льняное масло — ценная вещь для укрепления организма. Несмотря на полезные свойства, не стоит считать его пилюлей от всех болезней. Продукт благотворно влияет на работу органов и помогает похудеть, но не может бороться с серьезными заболеваниями. Его стоит воспринимать как полезную добавку к пище. Во избежание приобретения фальсификата покупать льняное масло нужно в аптеке или специализированном магазине здорового питания.

 

Что будет, если есть семя льна каждый день?

Поделиться в соцсетях:

Вам будет интересно почитать:

Льняное масло и рыбий жир для сухих глаз

Домой
Питание »Льняное масло и рыбий жир»

Льняное масло и рыбий жир содержат важные диетические жирные кислоты, которые имеют множество преимуществ для здоровья, включая профилактику или лечение сухости глаз.

Другое
преимущества включают более низкий риск сердечных заболеваний и сокращение
хроническое воспаление, которое может привести к множеству серьезных заболеваний,
включая рак и инсульт.Хроническое воспаление также было
указывается как основная причина остеоартрита и болезни Альцгеймера.

Ежедневные добавки с льняным маслом или рыбьим жиром, когда используются отдельно или в тандеме со смазывающими глазными каплями, по-видимому, уменьшают симптомы сухости глаз, включая жжение, покалывание, покраснение
и периодические нарушения зрения. По этой причине многие глазные врачи
теперь рекомендуют добавки с льняным маслом и рыбьим жиром для своих
пациенты, страдающие сухостью глаз.

Исследования также показывают, что эти же жирные кислоты могут снизить риск дегенерации желтого пятна и катаракты.

Так что лучше — льняное масло или рыбий жир?

Льняное масло для сухих глаз

пищевая ценность льняного масла (и рыбьего жира) зависит от его омега-3
жирные кислоты, которые необходимы для оптимального здоровья. Льняное масло содержит
высокий уровень омега-3, называемого альфа-линоленовой кислотой (АЛК). В течение
пищеварение, АЛК превращается в две разные жирные кислоты омега-3 —
называемые EPA и DHA, которые используются во всем организме для защиты клеток
Мембраны.

Пищевые добавки с льняным маслом
доступны как в капсулах, так и в жидкой форме.Хотя льняное масло
капсулы удобнее, возможно потребуется принять большое количество
капсулы для достижения суточной дозы, рекомендованной вашим глазным врачом для лечения
сухие глаза.

Пищевая ценность льняного масла легко
разрушается светом, теплом и кислородом. При покупке жидкого льняного семени
масло, ищите разновидность холодного отжима и храните ее в холодильнике.

Как
альтернатива льняному маслу, вы можете получить те же омега-3
измельчение целых семян льна в кофемолке и присыпание землей
семена над салатом, добавляя их в смузи или смешивая с фруктами
сок.Если вы выберете этот вариант, обязательно сразу же используйте семена.
после измельчения, чтобы получить все преимущества омега-3.

Популярные витамины для глаз
содержащие льняное масло: TheraTears Nutrition (Advanced
Vision Research), Формула для сухих глаз (EyeScience) и Tears Again Hydrate
(Ocusoft).

Сравнение рыбьего жира с льняным маслом

Рыба
масла и жирная рыба — например, лосось, тунец и сардины — превосходны
пищевые источники омега-3 жиров, необходимых для здоровья мозга и глаз.

Рыба
жир содержит «длинноцепочечные» омега-3 (EPA и DHA), которые являются
омега-3 жиры необходимы организму для жизненно важных функций, в том числе для зрения.

В
Напротив, «короткоцепочечный» жир ALA омега-3, содержащийся в растительных продуктах, таких
поскольку семена льна должны превращаться в организме в EPA и DHA для получения полезных
глазные эффекты. Когда вы едите растительную пищу, ваше тело преобразует только около 5
процент диетической ALA в незаменимые EPA и DHA.

Также большинство
В рационе американцев слишком много омега-6 жирных кислот — дисбаланс, который
еще больше снижает количество конвертируемой АЛК из растительной пищи
к EPA и DHA.Этот дисбаланс также снижает преимущества EPA и DHA.
омега-3, полученные непосредственно из рыбы и рыбьего жира.

Омега-6 жиры
содержатся в растительных маслах (кукурузном, соевом, хлопковом, сафлоровом и
подсолнечник), используемый в большинстве закусок и полуфабрикатов — будь то в упаковке,
замороженные, ресторан или еда на вынос.

Исследователи согласны с тем, что большинство людей
необходимо сократить потребление этих полезных для здоровья омега-6
жиры, которые блокируют всасывание омега-3 и вызывают воспаление при употреблении в пищу
в избытке.

Рыбий жир, как и льняное масло, выпускается в капсулах.
и жидкие формы. Некоторые содержат ароматизатор лимона или обрабатываются в
другие способы уменьшить любой «рыбный» вкус. Жир печени трески — еще один полезный продукт
источник жирных кислот омега-3 EPA и DHA.

Более приятный способ
Чтобы получить пользу от рыбьего жира, нужно есть хотя бы холодноводную рыбу на гриле.
трижды в неделю. Хорошими источниками омега-3 EPA и DHA являются лосось,
соболь, тунец и палтус.

Популярные добавки для глаз
которые содержат рыбий жир или жир печени трески, включают: TheraTears Nutrition
(Advanced Vision Research), BioTears (Biosyntryx) и HydroEye
(Здоровье на основе науки).

Итак, что лучше: льняное масло или рыбий жир?

Потому что
рыбий жир содержит натуральные EPA и DHA омега-3 (которые не обязательно
преобразованный из ALA), многие эксперты по питанию рекомендуют рыбий жир, а не
льняное масло.

Жареный лосось — отличный источник омега-3 жирных кислот для борьбы с сухостью глаз.

Но стоит учитывать и другие факторы:

• Если вы вегетарианец, то, вероятно, вам больше подойдут молотые семена льна или льняное масло.

• Молотые семена льна более экономичны, чем добавки из рыбьего жира или льняного масла.

• В
  Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) классифицирует омега-3 жирные кислоты
  из рыбы как ГРАС (в целом считается безопасным). Однако рыбий жир может
  вызывают расстройство желудка и / или диарею у некоторых людей, особенно у
  высокие дозы. Другие возможные побочные эффекты включают повышенную отрыжку, кислотность.
  рефлюкс, изжога и вздутие живота или боль. Риск этой стороны
  эффекты можно свести к минимуму, если вы принимаете рыбий жир во время еды и если вы
  начинать с малых доз.

• Рыбное послевкусие характерно для некоторых
  добавки рыбьего жира. Это можно уменьшить, охладив капсулы.
  или жидкости, или покупая бренды, которые не обещают таких проблем.

Проблемы
об отравлении ртутью из рыбьего жира вообще безосновательны. когда
присутствует в водных путях, метилртуть накапливается в мясе рыбы более чем
в рыбьем жире, и испытания добавок рыбьего жира показывают, что они обычно
содержат мало или совсем не содержат ртути. Тем не менее, если это вызывает беспокойство, используйте
льняное масло как альтернатива устраняет эту проблему.

Меры предосторожности

Как и в случае с любой другой пищевой добавкой, рекомендуется проконсультироваться с семейным врачом или глазным врачом.
перед приемом значительных количеств льняного масла или рыбьего жира для
сухие глаза. Это особенно верно, если вы принимаете какой-либо рецепт или
лекарства, отпускаемые без рецепта, поскольку могут возникнуть нежелательные лекарственные взаимодействия.

Be
особенно осторожно, если вы принимаете препараты, разжижающие кровь (даже аспирин), так как оба
льняное масло и рыбий жир могут увеличить риск кровотечения и уменьшить
свертывание крови при применении вместе с этими лекарствами.

Длительное употребление рыбьего жира может вызвать образование витамина Е
дефицит у некоторых лиц. Поэтому рекомендуется поискать
добавки рыбьего жира, которые также содержат витамин Е, или принимать несколько
витамин, содержащий этот витамин, если вы принимаете добавки рыбьего жира для
сухие глаза.

Примечания и ссылки

Диетические жирные кислоты и 10-летняя частота возрастной дегенерации желтого пятна. Архив офтальмологии . Май 2009 г.Омега-3 жирные кислоты, рыбий жир, альфа-линоленовая кислота. Medline Plus, служба Национальной медицинской библиотеки США (NLM) и Национальных институтов здравоохранения США (NIH). Март 2008 г.
Актуальные омега-3 и омега-6 жирные кислоты для лечения сухого глаза. Архив офтальмологии . Февраль 2008 г.
Взаимосвязь потребления липидов с пищей и возрастной дегенерации желтого пятна в Третьем национальном обследовании здоровья и питания, 1988–1994 гг. Архив офтальмологии .Май 2007 г.
Влияние омега-3 жирных кислот на сывороточные маркеры риска сердечно-сосудистых заболеваний: систематический обзор. Атеросклероз . Ноябрь 2006 г.
Улучшение симптомов сухого глаза с помощью полиненасыщенных жирных кислот. Французский офтальмологический журнал . Октябрь 2006 г.
Лечение омега-3 жирными кислотами у 174 пациентов с болезнью Альцгеймера от легкой до умеренной: исследование OmegAD. Архив неврологии . Октябрь 2006 г.
Потребление пищевых жиров и помутнение хрусталика в раннем возрасте. Американский журнал клинического питания .Апрель 2005 г.
Незаменимые жирные кислоты для здоровья и хронических заболеваний. Американский журнал клинического питания , сентябрь 1999 г.
Лен. Руководство по альтернативным полевым культурам. Департамент агрономии, почвоведения и сельскохозяйственной инженерии, Университет Висконсина (Мэдисон, Висконсин) и Департамент агрономии и генетики растений, Университет Миннесоты (Сент-Пол, Миннесота). Ноябрь 1989 г.

Страница обновлена ​​в марте 2017 г.

,

Преимущества, побочные эффекты, отзывы и факты льняного масла (льняное масло)

Льняное семя
масло , также известное как льняное масло , происходит из семян льна
растение (Linum usitatissimum, L.). Голубое цветущее растение.
который широко выращивается в прериях Западной Канады из-за его масла
богатые семена. Это натуральное масло настоятельно рекомендуется для общего оздоровления.
питание и питание всего тела и считается естественным
богатейший источник жирных кислот омега-3, необходимых для
здоровье практически всех систем организма.Масло — очень хороший способ получить
ваши омега-3, особенно если у вас аллергия на морепродукты.

Люди используют льняное масло
от многих болезней и может стать отличным дополнением к диете.
Масло имеет ореховый вкус и улучшает заправку салата, но вы
не следует использовать его для приготовления, так как тепло превращает полезный жир в
токсичный жир, наносящий вред. Вместо этого большинство людей считают, что добавление
масло в уже приготовленное блюдо может усилить вкус и добавить
много полезных питательных веществ в рационе.

Льняное масло содержит
количество витаминов, таких как B1, B2, C, E и каротин, форма
витамин А. Масло также содержит незаменимые жирные кислоты омега-6 и омега-9.
кислоты, цинк, железо и микроэлементы, такие как магний, фосфор,
калий и кальций помимо того, что являются хорошим источником омега-3
жирные кислоты, способствующие здоровью сердца.

Льняное масло обеспечивает
примерно 50-60% омега-3 жирных кислот в виде
альфа-линоленовая кислота (ALA). Это больше, чем содержится в рыбе
масло, но организм не очень эффективно преобразовывает ALA в
омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире.Таким образом, ALA из льняного семени не может
имеют те же преимущества, что и эйкозапентаеновая кислота (EPA), и
докозагексаеновая кислота (DHA) из рыбьего жира.

Иногда люди предполагают
это льняное масло обладает теми же преимуществами, что и льняное семя, но
это не вариант. Льняное масло не содержит всех активных
компоненты, содержащиеся в семенах льна — клетчатка и фитоэстрогены (растительные
эстрогеноподобные соединения). Вот почему нельзя предполагать, что льняное семя
масло оказывает такое же действие на организм, как и льняное семя.

жирных кислот омега-3,
обычно из рыбьего жира, снижает воспаление и
помогают предотвратить некоторые хронические заболевания, такие как болезни сердца и
артрит.Альфа-линоленовая кислота и родственные ей химические вещества в льняном семени
масло также уменьшает воспаление. Вот почему полезно льняное масло.
при ревматоидном артрите и других воспалительных (отечных) заболеваниях.

Получение хорошего баланса
Омега-3 и омега-6 жирные кислоты в рационе питания важны. Эти
незаменимые жиры являются примерами полиненасыщенных жирных кислот или
ПНЖК. Жирные кислоты омега-3 помогают уменьшить воспаление, а многие
омега-6 жирные кислоты способствуют воспалению. Здоровый
диета должна состоять примерно в 2-4 раза меньше жирных кислот омега-6
чем омега-3 жирные кислоты.Однако типичная американская диета имеет тенденцию
содержать в 14-25 раз больше омега-6 жирных кислот, чем омега-3.
кислоты. Многие исследователи считают, что это важный фактор
рост воспалительных заболеваний в США.

Использование льняного масла

---

Льняное масло используется для
для ревматоидного артрита или для снижения уровня жиров в крови, таких как
холестерин и триглицериды.

Помимо лечения
ревматоидный артрит и высокое содержание жиров в крови, льняное масло используется для
лечение остеоартрита, беспокойства, доброкачественной гиперплазии простаты (ДГПЖ),
вагинальные инфекции, сухость глаз, «затвердение артерий»
(атеросклероз), высокое кровяное давление, болезни сердца, диабет и
синдром дефицита внимания-гиперактивности (СДВГ).

Некоторые люди используют льняное семя
масло как слабительное при запорах, для похудания и профилактики
рак груди и рак простаты.

Масло льняное также
наносится на кожу, чтобы успокоить раздражение или смягчить шероховатость.

В пищевых продуктах льняное масло
используется в качестве растительного масла и в маргаринах.

Польза льняного масла для здоровья

---

Следует ли добавлять семена льна
масло в свой рацион? Некоторые диетологи, исследователи и ученые
считают, что это может быть наиболее важным для здоровья
добавка рядом с мультивитаминами.Почти каждая система в организме
может извлечь выгоду из природных свойств льняного масла, в том числе
сердечно-сосудистая система, иммунная система, система кровообращения,
репродуктивная система, нервная система, а также суставы.

Просто посмотрите на этот список
факты и исследования того, что может и может дать льняное масло:

• Льняное семя — но не
  льняное масло — содержит группу химических веществ, называемых лигнанами, которые
  может играть роль в профилактике рака. Исследования показывают низкие
  заболеваемость раком груди и рака толстой кишки среди населения, имеющего
  большое количество лигнана в их рационе.Лен в 100 раз богаче
  лигнан, чем большинство цельнозерновых. Однако в одном канадском исследовании
  исследователи обнаружили, что льняное масло предотвращает опухоль груди.
  рост, вероятно, за счет содержания ALA.

• Исследования показывают, что
  Омега-3 жирные кислоты помогают снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови,
  и предотвратить образование тромбов в артериях, которые могут привести к инсульту, сердечному
  приступы и тромбозы.

• Доказательства позволяют предположить
  что люди, которые придерживаются диеты, богатой АЛК, реже страдают от
  смертельный сердечный приступ.ALA может снизить риск сердечных заболеваний за счет
  различные способы, в том числе сделать тромбоциты менее «липкими»,
  уменьшение воспаления, укрепление здоровья кровеносных сосудов и уменьшение
  риск аритмии (нерегулярное сердцебиение).

• Предварительные доказательства
  который предполагает прием 1-2 г льняного семени в день, может улучшить
  симптомы сухого глаза у людей с синдромом Шегрена. Шегрена
  синдром — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует
  железы в организме, которые производят влагу, такие как слюнные и слезные
  железы.

• Масло льняное также
  помогает защитить организм от повышенного давления, воспалений,
  задержка воды, липкие тромбоциты и снижение иммунной функции.

• Укорачивает восстановление
  время для утомленных мышц после нагрузки.

• Увеличивает
  производство энергии организмом, а также увеличивает выносливость.

• Ускоряет
  заживление растяжений и ушибов.

• Облегчает похудание
  у людей, страдающих ожирением.

• Стимулирует коричневый цвет
  жировые клетки и увеличивает скорость метаболизма, облегчая сжигание
  от жира.

• Масло семян льна
  улучшает усвоение кальция.

• Масло семян льна
  укрепляет ногти пальцев рук и ног.

• Может улучшить
  зрение и восприятие цветов.

• Часто можно улучшить
  функция печени.

• Может облегчить
  побочные эффекты и остановить развитие многих форм рака.

• Может немного облегчить
  случаи астмы.

• Это полезно в
  лечение экземы, псориаза и перхоти.

• Может облегчить
  симптомы ревматоидного артрита.

• Может облегчить
  симптомы сахарного диабета.

• Может облегчить некоторые
  аллергии.

• Помогает предотвратить
  Атеросклероз (скопление жировых отложений в крови
  сосуды, особенно большие и средние артерии, которые
  люди испытывают в процессе старения).

• Льняные масла льняные
  высокое кровяное давление у больных гипертонией.

• Масло льняное
  научно доказано, что помогает в некоторых случаях депрессии.

• Это может улучшить
  психическая функция многих пенсионеров по старости.

• Может помочь в
  лечение рассеянного склероза.

• Доказано, что
  улучшить поведение шизофреников.

• Может немного облегчить
  случаи предменструального синдрома (ПМС) у женщин.

• И другие.

Основные диетические продукты
жирные кислоты, общие для льняного масла, превращаются организмом в
Простагландины (гормоноподобное вещество), которые важны для
регулирующий следующее:

• Производство стероидов
  и синтез гормонов, давление в суставах, кровеносных сосудах и
  глаз, свертывание крови

• способность, вода
  задержка, воспаление, боль, нервная передача.

К сожалению, наш текущий
диеты даже близко не соответствуют нашим ежедневным ОНЖК (незаменимые жирные
кислоты) требования.Богатые источники НЖК, такие как семена льна,
холодноводная рыба, а соевое и рапсовое масла редко встречаются в наших
регулярное питание. Кроме того, более типичные продукты, такие как красное мясо и яйца
желтки могут стимулировать выработку в организме вредных
простагландины. Масло семян льна может помочь восстановить естественный
баланс хороших и плохих простагландинов.

Доступные формы

---

Льняное масло в наличии
в жидкой и мягкой форме капсул. Как и любое другое масло, льняное масло может
прогоркнет, если не охлаждать.Льняное масло требует особого
упаковка, потому что она легко разрушается под воздействием тепла, света и кислорода.
Продукты из льняного семени высочайшего качества производятся из свежего отжима.
семена, разлитые в темные емкости и обработанные при низких температурах
в отсутствие света, сильной жары или кислорода.

Обязательно купите льняное семя
нефтяные добавки, произведенные известными компаниями, которые подтверждают, что их
продукты не содержат тяжелых металлов, таких как свинец и ртуть.

Как взять

---

Нет рекомендуемых
доза для льняного масла.Лучшая доза для вас зависит от ряда
факторы и должны быть определены после консультации с вашим врачом.
Льняное масло: принимать по 1-2 столовые ложки в день или по 1-2 капсулы.
ежедневно. Льняное масло часто используется в жидком виде, которое содержит:
примерно 7 граммов ALA на 15 мл (1 столовая ложка) и содержит около
130 калорий.

Рекомендуемая суточная доза
для большинства людей по крайней мере 1000 мг принимают от одного до трех раз в день.
Еще лучше добавить семена льна в свой рацион в хлеб, кексы или
на салаты.В научных исследованиях было использовано до 30 граммов семян льна.
в день безопасно и без побочных эффектов.

Важно купить
высококачественное льняное масло, так как оно склонно к прогорканию. Свет и
кислород медленно расщепляет незаменимые жирные кислоты. Ищите лен
капсулы с маслом семян (мягкие гели с темным покрытием) или масло, разлитое в бутылки
янтарно-коричневые бутылки, так как они более устойчивы к свету и
кислород. Обязательно охладите льняное масло в холодильнике, чтобы увеличить
его срок годности.

Масло семян льна требует немного
времени для всасывания в организм до полной полезной
начинаются эффекты, варьирующиеся от нескольких дней до шести
недель, в зависимости от вашего общего самочувствия.

Добавьте семена льна в свой рацион
и посмотрите, что он сделает для вас! Если вы не уверены в том, чтобы попробовать лен
Сид, обратитесь к своему врачу и запросите дополнительную информацию.

Побочные эффекты льняного масла

---

Побочные эффекты

При разумном
дозы, льняное масло вряд ли вызовет побочные эффекты. Для большинства
Людям любые возникающие побочные эффекты обычно просто надоедают.
Однако теоретически льняное масло может вызывать серьезные побочные эффекты, так как
ну особенно в больших дозах.

Если взять более 30
граммов льняного масла (около двух столовых ложек в день), вы можете
испытывают диарею или жидкий стул. Произошли аллергические реакции
при приеме льняного масла.

Получено льняное масло
из льняного семени, но не вызывает всех надоедливых
последствия. Семена льна (с высоким содержанием клетчатки) часто вызывают газы
и вздутие живота. Льняное масло (не содержащее клетчатки) не
может вызвать такие побочные эффекты.

Теоретически большие дозы
льняного масла может увеличить риск кровотечения.Это
особенно важно для людей, у которых уже есть риск кровотечения,
например, с нарушением свертываемости крови.

Незрелые стручки льняного семени могут вызывать
отравление. Сырое льняное семя также содержит очень небольшое количество цианида.
соединения, особенно в сыром виде. Тепло, особенно на сухом
льняное семя расщепляет эти соединения. (Однако в наших телах есть
способность нейтрализовать определенное количество этих соединений, и США
государственные органы говорят, что 2 столовые ложки льняного семени (~ 3 т льняной муки)
безусловно, безопасен и, вероятно, является «эффективной дозой» для здоровья.Различные исследователи, которые использовали до 6 столовых ложек семян в день в
различные исследования показывают, что количество, которое они использовали, было безопасным.)
Если вы хотите воспользоваться преимуществами льняного семени без риска токсичности,
рассмотрите возможность использования льняного или льняного масла. Как только льняное семя впрессовано в масло,
цианогенные гликозиды становятся неактивными.

Серьезные побочные эффекты

Есть несколько сторон
эффекты от льняного масла, о которых вы должны сообщить своему врачу
поставщика услуг и может указывать на то, что вам следует прекратить принимать
дополнение.

Сюда входят, но не
ограничено:

• Легкие синяки или
  порезы, не останавливающие кровотечение

• Черный дегтеобразный стул;
  ярко-красная кровь в стуле; или рвота кровью (признаки
  желудочно-кишечное кровотечение)

• Признаки а
  геморрагический инсульт (кровотечение в головном мозге), например зрение или
  речевые изменения, слабость или онемение в руке или ноге или тяжелое
  головная боль

Льняное масло содержит:
альфа-линоленовой кислоты (ALA), и исследования показывают, что диета с высоким содержанием
АЛК из мяса и молочных продуктов может увеличить риск рака простаты.Однако, похоже, это не относится к растительной ALA, такой как
содержится в льняном масле.

Безопасно ли льняное масло во время
Беременность?

---

Льняное масло вероятно
безопасен для большинства беременных, особенно при нормальном употреблении
диетические количества. Некоторые утверждают, однако, что льняное масло небезопасно во время
беременность, и это может повлиять на плод или вызвать преждевременные роды,
но другие отвергают это понятие. Всегда полезно
Перед употреблением льняного масла проконсультируйтесь с врачом.

Льняное масло не совсем то же самое, что
льняное семя, так как масло не содержит всех активных компонентов
в семенах. Информация в этой статье не относится к
льняного семени.

Хотя льняное масло
хороший источник некоторых жирных кислот омега-3, он не содержит
жирных кислот омега-3, которые чаще всего рекомендуются беременным
(докозагексаеновая кислота, также известная как DHA). Хотя мало исследований
доступна информация о безопасности льняного масла во время беременности,
нормальные количества (например, содержащиеся в продуктах питания), вероятно, безопасны для
беременные женщины.Теоретически высокие дозы льняного масла могут
увеличивают риск кровотечения.

Если вы беременны,
умеренный подход к льняному маслу, вероятно, лучше всего. Редкое использование,
особенно в пищевых продуктах, вероятно, безопасно. Лекарственное использование (при более высоких
дозы) могут быть небезопасными.

На всякий случай лучше поговорить
Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед использованием льняного масла во время беременности.
Ситуация каждой женщины индивидуальна, и вы и ваш лечащий врач
лучше понять вашу ситуацию.Подумав, чего вы хотите и чего ожидаете,
а также ваше текущее состояние здоровья, вы и ваш лечащий врач
может принять общее решение о льняном масле и беременности в вашем конкретном
ситуация.

Безопасно ли льняное масло?
Грудное вскармливание?

---

Льняное масло вероятно
безопасен для большинства кормящих женщин, особенно при нормальном употреблении
и разумные суммы. Однако некоторые проблемы с претензиями могут возникнуть, если
кормящие женщины употребляют льняное масло. Если вы беременны или
кормление грудью, всегда полезно поговорить с вашим лечащим врачом
Поставщик, прежде чем принимать какие-либо травы или добавки.

Важно
понимать, что льняное масло — это не совсем то же самое, что льняное семя,
поскольку масло не содержит всех активных компонентов, содержащихся в
семена. Информация в этой статье не относится к
льняного семени.

Хотя льняное масло
хороший источник некоторых жирных кислот омега-3, он не содержит
жирных кислот омега-3, которые чаще всего рекомендуются кормящим женщинам
(докозагексаеновая кислота, также известная как DHA). Хотя мало исследований
доступен относительно безопасности льняного масла во время
при грудном вскармливании нормальные количества (например, содержащиеся в продуктах)
вероятно, безопасен для использования во время кормления грудью.Неизвестно, если выше
дозы (например, в лечебных целях) безопасны.

Вам следует поговорить со своим
врач о льняном масле и грудном вскармливании. каждый
ситуация с женщиной иная, и вы и ваш лечащий врач
лучше понять вашу ситуацию. Обдумав, что вы хотите, и
ожидайте, а также от вашего текущего состояния здоровья, вас и вашего
поставщик медицинских услуг может принять общее решение о льняном масле и
кормление грудью в вашей конкретной ситуации.

Возможные взаимодействия

---

Если вы лечитесь
с любым из следующих лекарств нельзя использовать льняное семя
масло (альфа-линоленовая кислота или ALA) или другие жирные кислоты омега-3
без предварительного разговора со своим врачом.

Кровь
разжижающие препараты (антикоагулянты)
— Омега-3 жирные кислоты могут усиливать эффекты разжижения крови.
лекарства, включая аспирин, варфарин (кумадин) и клопедигрел
(Плавикс). Хотя сочетание аспирина и омега-3 жирных кислот
могут помочь в лечении сердечных заболеваний, их не следует принимать вместе
без надзора врача.

Кровь
сахароснижающие препараты —
Прием добавок омега-3 жирных кислот может увеличить кровь натощак
уровень сахара, который может увеличить вашу потребность в лекарстве (ах).использование
Добавки омега-3 жирных кислот с осторожностью при приеме сахара в крови
понижающие лекарства, такие как:

Циклоспорин
— Прием омега-3 жирных кислот во время циклоспорина (Sandimmune)
терапия может уменьшить токсические побочные эффекты, такие как высокое кровяное давление
и повреждение почек, связанное с этим лекарством при трансплантации
пациентов.

этретинат
и стероиды для местного применения — Добавление
омега-3 жирные кислоты (в частности, EPA) к лекарственной терапии этретинат
(Тегисон) и местные кортикостероиды могут улучшить симптомы
псориаз.

Холестерин
понижающие лекарства — повышающие
количество омега-3 жирных кислот в вашем рационе может помочь группе
лекарства, снижающие уровень холестерина, известные как статины, чтобы работать лучше
эффективно. В их числе:

• аторвастатин
  (Липитор)

• Ловастатин (Мевакор)

• Симвастатин (Зокор)

Нестероидный
противовоспалительные препараты (НПВП)
— В исследовании на животных лечение омега-3 жирными кислотами уменьшало
риск язвы от нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП),
включая ибупрофен (мотрин или адвил) и напроксен (аллеве или
Naprosyn).Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, могут ли омега-3 жирные кислоты
будет иметь такие же эффекты у людей.

Льняное масло Отзывы

---

В следующих обзорах
было выбрано:

——————————————

Причина
для приема: Синдром сухого глаза

30.10.2011
13:52:23

Рецензент:
Шэрон, 35–44 года, женщина на лечении от 5 до 10 лет
(Потребитель)

Комментарий:

Мой
около 5 лет назад глазной врач рекомендовал 2000 мг в день, потому что у меня
хронический синдром сухого глаза и плохой результат после лазерной операции.Сначала у меня было
понос но потом мое тело к этому привыкло. Теперь я никогда не страдаю
запор при приеме таблеток. Они также действительно работали для моего
глаза. У меня было потрясающее восстановление после операции, и я думаю, что
льняное семя помогло. Также недавно у меня родился ребенок и я кормлю его грудью. Мой акушерство и
Детский доктор знает, что я принимаю льняное семя, и сказал, что это нормально во время
беременность и кормление грудью. Она умная маленькая девочка. Может быть, DHA в
льняное семя помогло.

——————————————

Причина
для приема: Холестерин

27.09.2011
16:05:15

Рецензент:
tnmh77, женщины 45-54 лет на лечении от 1 до 6 месяцев (потребительские)

Комментарий:

Был
принимать в масляной форме в течение 6 месяцев.результаты снизили мой плохой холестерин,
общий холестерин и пониженные триглицериды. общий холестерин был
389 сейчас 162. Я почувствовал себя намного лучше психологически и физически, чем я
годами. также помог отек из-за остеоартрита.

——————————————

Причина
для приема: Другое

17.09.2011
12:52:07

Рецензент:
Андреа, 45-54 года, женщина, получающая лечение менее 1 месяца

Комментарий:

I
имели увеличивающееся количество приливов, которые сохранили
я просыпаюсь по ночам.Не хочу принимать гормоны или черный кохош I
наткнулся на информацию по льняному маслу. Я начал принимать две 1200мг
капсулы льняного масла в течение недели и заметили значительный
улучшение буквально за пару дней.

——————————————

Причина
для приема: Другое

09.06.2011
21:41:47

Рецензент:
HappyMe, женщина 35–44 лет на лечении от 6 месяцев до 1 года
(Потребитель)

Комментарий:

I
принимать масло семян льна от боли в коленях и суставах.Так как я начал около 6
несколько месяцев назад мои суставы больше не лопаются, боль ушла, и я
снова в состоянии тренироваться. Я заметил разницу в оценке
используемый. Я начал покупать Nature’s Way, и мои симптомы остались прежними.
тем же. Мой друг посоветовал мне попробовать сертифицированный бренд Vitamin Shoppe
органические 1000 мг; Я заметил резкую разницу всего за несколько дней.
Обязательно стоит попробовать, семя льна помогло всем, кого я знаю.

——————————————

Причина
для приема: Сухие глаза

13.07.2010
9:26:01

Рецензент:
RJC, 55–64 лет, женщины, получающие лечение от 2 до 5 лет (потребительские)

Комментарий:

у меня было
лазерная операция на моих глазах 2 1/2 года назад и врач сказал мне
принимать льняное масло восемь недель.Я получил гораздо больше от этого
полк, чем я узнал. Я заметил, что когда не принимал
льняное семя, что болят коленные суставы. Когда я продолжу
Возьми fS, душность утихнет. Горячие вспышки, которыми я был
ушли. Я не знал, что у FS так много преимуществ для моего
тело лично. FS стал для меня регулярной диетической добавкой.

——————————————

Причина
для приема: Другое

20.10.2009
15:46:21

Рецензент:
MD08, 25–34 женщины, получающие лечение от 1 до 6 месяцев (потребительские)

Комментарий:

I
не могу вспомнить точную причину, по которой врач посоветовал мне принять это
добавка, так как в то время у меня было несколько проблем со здоровьем, одна из которых
был предком.От которого я страдаю с подростковых лет, и я
сейчас 30. Я принимал только льняное масло вместе с рыбьим жиром
около месяца или около того. И это творит чудеса с моей кожей. мой
Кожа в большинстве случаев чистая на 97%. Это после того, как я был
на антибиотики и бесчисленные кремы для местного применения на протяжении многих лет,
будет работать около 70-80% … Иногда я буду прорываться возле своего
период, но даже в этом случае это не где так плохо, как это было раньше. Так что я
очень рекомендую это всем, кто пытается получить
лицо под контролем, каким я был на протяжении многих лет.

——————————————

Причина
для приема: Другое

09.09.2009
14:09:13

Рецензент:
Кэти, 45–54 года, женщины, получающие лечение от 2 до 5 лет
(Потребитель)

Комментарий:

I
уже 2 года принимаю масло из таблеток льняного масла
для помощи с приливами …. У меня работает … но я должен вырезать
таблетки открывать, налить масло в сок и долить … не работает
для меня, если я просто приму таблетки…. Я рекомендовал это
другие, и это сработало для некоторых, но другие и один друг получили
изжога от таблеток ….

——————————————

.

Купить льняное масло из семян льна | Гелевые капсулы с льняным маслом

Льняное и льняное (льняное) масло способствуют общему самочувствию. Богатый жирными кислотами омега-3 и омега-6, он является лучшим веганским источником жирных кислот омега-3. Льняное масло также известно:

Что такое льняное масло?

Также известный как льняное семя, лен (Linum usitatissimum) — однолетнее растение, которое дает цветы и семена плодов. Его с древних времен выращивали на Ближнем Востоке и в Европе, а его волокна использовались для изготовления льна, а также многих других утилитарных предметов.Лен также давно используется в различных кухнях по всему миру, как в виде льняного масла, так и в виде семян льна. **

Льняное масло (также известное как льняное масло) извлекается из семян льна и используется для улучшения здоровья многих систем организма. Льняное масло богато полезными для здоровья незаменимыми жирными кислотами, в первую очередь жирными кислотами омега-3 (особенно альфа-линоленовой кислотой или ALA) и жирными кислотами омега-6 (линолевая кислота). Организму нужны эти полезные жирные кислоты, но он не может их производить, а это означает, что они должны быть получены из пищевых источников.Исследования показали, что соединения льна и льняного масла (льняное масло), особенно ALA, улучшают общее состояние сердца и сердечно-сосудистую систему. Льняное масло и семена также содержат антиоксиданты, которые способствуют благополучию всего тела, нейтрализуя вредные свободные радикалы. **

Помимо питательных свойств льняного масла (льняного масла), льняное семя в виде цельного или измельченного семени содержит как растворимые, так и нерастворимые волокна. Семена льна (но не льняное масло) также поставляют лигнаны, которые являются полезными для здоровья фитоэстрогенами, которые, по-видимому, обладают уникальной пользой для здоровья женщин и мужчин.Другое исследование показало, что льняное масло и льняное масло способствуют здоровью кожи. В целом, три основных области благополучия, связанные с льном и льняным маслом (льняное масло): **

• Здоровье сердечно-сосудистой системы: жирные кислоты омега-3 в льняном масле и волокна льняного семени помогают поддерживать целостность сосудов, поддерживать здоровое сердцебиение, оптимизировать кровообращение и поддерживать общее состояние сердечно-сосудистой системы. **

• Здоровье женщин: лигнаны, содержащиеся в льняной шелухе, являются фитоэстрогенами, поддерживающими здоровый уровень гормонов.Лигнаны улучшают здоровье груди, поддерживают здоровый уровень эстрогена и помогают облегчить симптомы менопаузы и ПМС. **

• Мужское здоровье: исследования показывают, что противовоспалительное и антиоксидантное действие лигнанов льна может поддерживать здоровье простаты и репродуктивную функцию у мужчин. **

Льняное масло и льняные изделия

Добавки из льна предлагаются в нескольких формах. Семена льна доступны целыми или измельченными в порошок, в то время как добавки льняного масла (добавки льняного масла) продаются в виде мягких гелей, капсул или жидкости.Поскольку и льняное, и льняное масло могут иметь короткий срок хранения, важно соблюдать надлежащие инструкции по хранению. **

Руководство по применению льняного масла

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки из льна или начинать обычные добавки. Хотя дозировка льняного масла не установлена, капсульные добавки часто составляют 1000 мг на порцию. Льняное масло и льняное масло обычно принимают по одной столовой ложке. **

.

Flaxseed Oil — Walmart.com

«,» tooltipToggleOffText «:» Нажмите на переключатель, чтобы получить

БЕСПЛАТНАЯ доставка на следующий день!

«,» tooltipDuration «:» 5 «,» tempUnavailableMessage «:» Скоро вернусь! «,» TempUnavailableTooltipText «:»

Мы прилагаем все усилия, чтобы снова начать работу.

• Временно приостановлено в связи с высоким спросом.
• Продолжайте проверять наличие.

«,» hightlightTwoDayDelivery «:» false «,» locationAlwaysElposed «:» false «,» implicitOptin «:» false «,» highlightTwoDayDelivery «:» false «,» isTwoDayDeliveryTextEnabled «:» true «,» useTestingApi » » «ndCookieExpirationTime»: «30»}, «машинописный»: { «debounceTime»: «100», «isHighlightTypeahead»: «истина», «shouldApplyBiggerFontSizeAndCursorWithPadding»: «истина», «isBackgroundGreyoutEnabled»: «ложь»},» locationApi «: {» locationUrl «:» https: // WWW.walmart.com/account/api/location»},»oneApp»:{«drop2″:»true»,»hfdrop2″:»true»,»heartingCacheDuration»:»60000″,»hearting»:»false «}, «обратная связь»: { «showFeedbackSuccessSnackbar»: «правда», «feedbackSnackbarDuration»: «3000»}, «WebWorker»: { «enableGetAll»: «ложь», «getAllTtl»: «

0″}, «поиск»: {» searchUrl «:» / search / «,» enabled «:» false «,» tooltipText «:»

Скажите нам, что вам нужно

«,» tooltipDuration «: 5000,» nudgeTimePeriod «: 10000}}},» uiConfig «: { «webappPrefix»: «», «артефакт»: «колонтитул-приложение», «ApplicationVersion»: «20.0,31» , «applicationSha»: «0a9c8d5375dd69738aba01705560f50bff0b3ef2», «ApplicationName»: «колонтитул», «узел»: «987074067», «облако»: «Prod-аз-southcentralus-15», «oneOpsEnv»: «продукты, приме- а», «профиль»: «ПРОД», «BasePath»: «/ GlobalNav», «происхождение»: «https://www.walmart.com», «apiPath»: «/ колонтитул / электрод / апите» , «loggerUrl»: «/ колонтитула / электрод / API / регистратор», «storeFinderApi»: { «storeFinderUrl»: «/ магазин / Ajax / предпочтительным-выпадающей»}, «searchTypeAheadApi»: { «searchTypeAheadUrl»: «/ поиск / автополная / v1 / » «enableUpdate» ложь «typeaheadApiUrl»: «/ машинописные / v2 / полные», «taSkipProxy» ложь}, «emailSignupApi»: { «emailSignupUrl»:» / счет / электрод / счета / API / подписаться «},» feedbackApi «: {» fixedFeedbackSubmitUrl «:» / клиент-опрос / отправить «},» каротаж «: {» logInterval «: 1000,» isLoggingAPIEnabled «: правда,» isQuimbyLoggingFetchEnabled «: правда,» isLoggingFetchEnabled «: правда,» isLoggingCacheStatsEnabled «: истинно},» окр «:» производства «},» envInfo «: {» APP_SHA «:» eca7c85bcf86d2be778c4c4e8858ed69d80778f9″ , «APP_VERSION»: «20.0.31-20200812_000751.0a9c8d537 «},» expoCookies «: {}}

Укажите местоположение

Введите почтовый индекс или город, штат. Ошибка: введите действительный почтовый индекс или город и штат.

Обновите местоположение

Хорошие новости — вы все равно можете получить бесплатную двухдневную доставку, бесплатный самовывоз и многое другое.

Продолжить покупкиПопробуйте другой почтовый индекс
,