Умственное здоровье –Новости uefima.ru

29 сентября 2013 : UEFIMA.RU :  Чтобы оставаться в хорошем расположении духа, поддерживать высокий уровень здоровья души и тела, не обязательно полагаться только на современную медицину и технические достижения. Иногда достаточно просто побыть подольше на природе, отдавшись активному отдыху. Сколько времени, на самом деле, вы проводите наедине с матерью Природой в условиях современного мира? Мы столько просиживаем внутри помещений, что нет ничего странного в потере нами же самими той пользы для здоровья, которая содержится в природной окружающей среде. Время остановиться! Существует так много способов возвратиться к природе, просто попробуйте, и вы увидите, как улучшится состояние вашего умственного здоровья.

Озелените свой взгляд.

Исследование, участие в котором принимали американские тюремные заключенные, показало, что те из них, кто сидит в камерах с окнами, выходящими на пахотную землю, болеют на 24% реже, чем те, чьи окна выходят на тюремный двор. В исследовании с пациентами госпиталя было установлено, что те из них, чьи окна смотрят на деревья, в сравнении с обладателями окон, выходящих на кирпичную стену, намного меньше времени проводили в больнице и нуждались в меньшем количестве медикаментов. Если дома у вас повсюду растения, на которые можно посмотреть в любую минуту, позитивный эффект будет таким же.

Выведите детей наружу.

Считается, что все увеличивающееся число случаев синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у детей связано со снижением количества времени, которое они проводят вне помещения. «Даже если речь идет о совсем уж простых вещах, таких как ощущение ветра, касающегося щеки, или наблюдений за муравьями, природное окружение помогает занять детей, научить их естественному поведению», говорит психолог Эрик Браймер (Австралия).

Оторвитесь от однообразного труда.

Исследования показывают, что природное окружение не только улучшает уровень энергетической подпитки, но и укрепляет важные стабилизирующие мышцы ног. Бег по мягкой поверхности (песок, к примеру) укрепляет мышцы нижней части ноги, помогая избегать растяжений и повреждений голени.

Выберите живописный маршрут.

Американское исследование с участием людей старшего возраста обнаружило, что более длительные походы в парк ассоциируются с более низким кровяным давлением. Пожилые люди, живущие на улицах с большим количеством зеленых насаждений, парков и мест для прогулок, демонстрируют большую длительность жизни, во всяком случае, на протяжении 5-летнего периода, который охватывало исследование.

Пусть природа бросает вам вызов.

Совершаете ли вы восхождение на гору, катаетесь на лыжах или висите на скале, Браймер говорит, что «чем больше вы нагружаете себя, находясь на природе и принимая все ее вызовы, тем больше пользы, в конечном итоге, вы получаете. Это развивает уверенность в своих силах, повышает самооценку, уровень знаний, а также улучшает духовную связь с миром».

Интеллектуальное здоровье — Психолога — Странички специалистов — Каталог статей

Интеллектуальное здоровье

«Смысл жизни в постоянном движении вперед»

Интеллектуальное здоровье – это возможность открыть наши умы новым идеям и опыту, которые могут помочь в улучшении личного, группового и общественного взаимодействия. Желание учиться, совершенствование навыков и готовность к непрерывному образованию, вносит свой вклад в наше интеллектуальное здоровье.

Интеллектуальное оздоровление это вовлечение человека в творческий и стимулирующий умственную деятельность процесс, направленный на расширение собственных знаний и навыков, а также обмен ими.

Интеллектуальное здоровье это:

• Стимулирование умственного развития
• Участие в интеллектуальных и культурных мероприятиях
• Поиск новых идей и развитие интеллекта
Путь к интеллектуальному здоровью
На пути к интеллектуальному здоровью необходимо тратить больше времени на обучение, например чтение книг, журналов и газет, для того чтобы быть в курсе текущих вопросов и идей. По мере развития вашего интеллектуального любопытства, вы будете прилагать активные усилия для расширения и улучшения своего интеллекта.

[size=12]Вы хотите быть интеллектуально здоровым?
Ответьте на несколько вопросов:
• Я открыт для новых идей?
• Стремлюсь ли я к личному росту для обучения новым навыкам?
• Я могу найти возможности для обучения на протяжении всей жизни и стимулировать умственную деятельность?
• Я ищу способы применения своих идей?
Если вы ответили «нет» на любой из вопросов, это может указывать области, где необходимо улучшить состояние вашего интеллектуального здоровья.
Начните свой путь к интеллектуальному оздоровлению (развитию интеллекта).

5 интересных фактов о нашем мозге

1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением. Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями.
Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.

2. Вы видите то, о чем думаете больше всего.
О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.

Почему это важно знать?
Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.
Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.
3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте. В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги. Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать.

Тренируйте свой мозг.
Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.
4. Периодически отключаться — это жизненно важно.
Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.
Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.

И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, прогулки, походы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.
5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически.
Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.
Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.
Пик интеллектуальной активности человека приходится приблизительно на 60 лет, когда мозг начинает работать в полную силу.
Со временем в головном мозге увеличивается количество миелина — вещества, которое заставляет сигнал быстрее проходить между нейронами. За счет этого общая интеллектуальная сила мозга повышается до 3000% по сравнению со средним показателем. А пик активности производства миелина приходится на 60-летний возраст и старше. Если до 50 лет между двумя полушариями головного мозга существует строгое распределение функций, то после 50 лет человек может использовать обе части мозга одновременно. Это позволяет ему решать значительно более сложные задачи.

У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.[/size]

Умственное здоровье | Саморазвитие, успех

Сброс веса и избавление от вредных привычек являются общепринятыми новогодними решениями, а как насчет вашего умственного здоровья? «Легче всего решить, что вы собираетесь перестать делать», говорит австралийский эксперт Тоби Грин.

Вместо того чтобы фокусироваться на плохом поведении, Грин и доктор Мери Кейси делятся советами, как создать умственное здоровье для здорового и счастливого 2013 года.

Выбирайте позитивные взаимоотношения

Если 2012 был годом, в котором вы должны были найти «правильную» женщину или «правильного» мужчину, тогда настало время оглянуться назад. «Если вы говорите, что в следующем году ваши взаимоотношения не сложатся, это звучит слишком неопределенно», говорит Грин. «Взгляните внимательно на то, что вам не удается сделать – не подрываете и не разрушаете ли вы сами отношений? Сделайте это несколько раз, а потом поклянитесь себе: я не буду связываться с людьми, влияние которых имеет разрушительный эффект на мою жизнь».

Запишите свои цели на бумаге

Чтобы ваши задачи подошли к практическому исполнению, Грин рекомендует письменное упражнение. Под заглавиями напишите: работа; дом; родственники; семья; дети. «Определитесь с тем, чего вы должны достичь в каждой их этих областей. Потом решите, какие методы для этого подойдут лучше всего». Например, если вы не счастливы на работе, это не значит, что ее нужно немедленно покинуть, нет, вам нужно подойти к проблеме под другим углом. «Будьте честны перед собой в том, что касается вашего счастья. Если вы осознаете и уважаете ваши потребности, другие будут делать то же самое».

Уделите время для себя

Для женщин считается важным проводить некоторое время наедине с собой, тем не менее, иногда это очень трудно сделать, поскольку дети и рабочие обязательства отнимают массу усилий.

Доктор Мери Кейси, генеральный директор оздоровительно-образовательной организации «Кейси-Центр», говорит, что один из способов выделить время для себя заключается в определении своих желаний. «Большинство женщин, на самом деле, не знают, чем они хотели бы заняться», говорит доктор Кейси. Вы должны спросить себя – от чего я получаю удовольствие, чем бы я хотела заняться в свободное время? «Когда вы знаете, что именно делает вас счастливыми, появляется возможность выделить время для себя. Поэтому не мешкайте. Напишите о своей страсти и назначьте время для встречи с ней».

Станьте гармоничными

Быть честным в том, что говоришь и делаешь, является главным условием достижения умственного благосостояния. Например, если вы плохо себя чувствуете, вместо осознания данного факта вы работаете день напролет и говорите окружающим, что все в порядке. «В этом случае гармония теряется», говорит доктор Кейси. «Делясь с кем-нибудь тем, как вы на самом деле себя чувствуете, может облегчить бремя. Депрессия наступает именно вследствие удержания в себе того, о чем стоит поговорить».

Не нужно чувствовать себя виноватым

Вина – опустошающее чувство, поскольку прошлое изменить нельзя, остается лишь довольствоваться будущим. Чувство вины за то, что не было сделано в прошлом, не дает вам быть счастливыми в данный момент. «Спросите себя: если бы у меня было достаточно смелости в то время, чем бы я занимался сейчас, что именно, в конце концов, стоит на моем пути?», говорит доктор Кейси. Выяснив, что удерживает вас от действия и став лицом к лицу со своим страхом, вы обязательно почувствуете себя лучше.

Запретите слово «должен»

Когда вы думаете, что «должны» что-то сделать, это означает, что вы, скорее всего, совсем не хотите этого делать. Чтобы определить, что именно делает вас счастливыми или мотивированными, измените свой лексикон. «Напишите список всех тех вещей, которые вы должны «сделать». Когда это будет сделано, перечеркните слово «должен» и замените его фразой типа «если бы я действительно этого хотел, то мог бы…», говорит доктор Кейси. Например, если вы говорите «я должен выделить немного времени, чтобы поплавать», в переписанном варианте это будет выглядеть следующим образом: «если бы я хотел, то нашел бы немного времени, чтобы поплавать». Это делается для прояснения ситуации, что уменьшает чувство вины, поскольку вы знаете, что именно хотите сделать, а не что должны.

Как заработать на вкладах в криптовалюте?

Значение, Определение, Предложения . Что такое умственное здоровье

Мозг — орган, отвечающий за умственное здоровье

мозг

Основанием понятия умственного здоровья служат знания структуры и функций органа, который контролирует поведение. Это мозг. Именно там располагается умственное здоровье.

МОЗГ. Ум — способность мышления и понимания. Это функция мозга, органа, состоящего из плоти и крови. Мозг человека — явление чудесное, сложное и загадочное. В миллионах его клеток и соединяющих волокон располагаются способность помнить и забывать, решительность, амбиции, целеустремленность, любовь, ненависть, забота, индифферентность, страх, злость. В нем заложена способность реалистически оценивать наши таланты и способность смотреть в лицо реальностям жизни.

Мозг направляет и координирует всю физическую деятельность организма. Если разрушается или повреждается какая-то его часть, то теряются и некоторые нервные функции. Исчезают мысли, эмоции, нервный контроль над организмом. То, что мы пока плохо знаем, где расположены источники этих функций, не значит, что нет основания для их физического существования.

До нашего века человеческий мозг был неподвластен исследованиям. В свое время ученым удалось лишь обнаружить, где находятся определенные центры: восприятия (зрение, обоняние, осязание), мотор деятельности (речь, мускульные движения), высшие умственные процессы (рассудок), а также регулирующие (дыхание и деятельность сердца). Но мало было известно об истоках умственной деятельности. Сейчас ученые изучают проблемы физической основы умственных процессов, таких как память, воображение, эмоции.

Мозг изучают со всех сторон. Началом для исследований послужила аккумуляция всех знаний о нем во всех областях медицинской науки, таких как эндокринология, питание, фармакология и хирургия.

С помощью современных достижений в химии и физике стало возможным получить много интересной информации, и есть все основания полагать, что ученым станет известно еще больше.

Один из перспективных методов изучения деятельности мозга — это электрическая стимуляция различных его отделов. Эта процедура, как правило, делается во время операции. Но она возможна и путем имплантации (введения) электродов. И тот и другой способы безболезненны и безвредны для пациентов.

Более того, больной, находясь в сознании (не под наркозом), может рассказать, что он ощущает. Дело в том, что это минутная посылка электрического тока в мельчайшую частицу мозга вызывает у человека специфические умственные переживания. Одни испытывают наслаждение, другие страх. К некоторым приходят яркие воспоминания давних лет, а кто-то ничего не ощущает.

Электроэнцефалограмма — это средство записи деятельности мозга, так же как электрокардиограмма сообщает нам о работе сердца.

Имеются данные, свидетельствующие о том, что доминирующую роль в функциях мозга играют химические изменения. «Симпатия» или «аппетит» определенных клеток к некоторым химическим веществам и их нетерпимость к другим использовались для того, чтобы вызвать шок и таким образом выяснить механизм умственных процессов.

Ум можно отравить определенными лекарствами, и у него появятся типичные симптомы некоторых болезней. Но они исчезнут, если организм освободить от яда. Есть лекарства, которые активизируют здоровые клетки, а есть успокаивающие. Одни препараты обостряют работу мозга, устраняют усталость. Другие — усиливают энергию и т.д.

Радиоактивные трассирующие вещества помогают разобраться, какие клетки предпочитают те или иные химикалии и в какой степени. Все это помогает исследовать физиологию мозга.

Как и любому другому органу или ткани, мозгу нужны те же составные физического здоровья, иначе его функция не будет стабильной. Ему требуется достаточно питания, обильное и своевременное снабжение кислородом, отдых, сон и физические упражнения.

Так как мозг — самый высокоспециализированный орган, он имеет особые защитные устройства. Наиболее видные — это анатомические: твердая костяная оболочка и слои перепонок, загораживающие от внешних поражений.

Мозг имеет и внутреннюю систему безопасности. Это помогает ему сохранять большее равновесие, чем другим органам. Протеины и липиды, соединенные в структуру мозговой ткани, не похожи на те, которые находятся в остальных органах, и не участвуют в общем метаболическом процессе. Например, мозговые структуры ни при каких условиях не подвергаются востребованию, так как, допустим, мышцы в период болезни или голода.

Эта внутренняя система безопасности настолько надежна, что преграждает вход нежелательным веществам, которые оказываются в потоке крови. Нарушение ее может нанести вред мозгу и тем самым умственному здоровью.

Такой барьер природа построила не без причины, ведь в голову — в мозг поступает одна четвертая всего запаса крови.

презентация на тему » Интеллектуальное здоровье»

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

Описание слайда:

Интеллектуальное здоровье (Развитие интеллекта) «Смысл жизни в постоянном движении вперед»

2 слайд

Описание слайда:

Интеллектуальное здоровье это возможность открыть наши умы новым идеям и опыту, которые могут помочь в улучшении личного, группового и общественного взаимодействия. Желание учиться новой концепции, совершенствование навыков и готовность к непрерывному образованию, вносит свой вклад в наше интеллектуальное здоровье. Интеллектуальное оздоровление это вовлечение человека в творческий и стимулирующий умственную деятельность процесс, направленный на расширение собственных знаний и навыков, а также обмен ими.

3 слайд

Описание слайда:

Интеллектуальное здоровье это: Стимулирование умственного развития Участие в интеллектуальных и культурных мероприятиях Поиск новых идей и развитие интеллекта

4 слайд

Описание слайда:

Путь к интеллектуальному здоровью На пути к интеллектуальному здоровью необходимо тратить больше времени на обучение, например чтение книг, журналов и газет, для того чтобы быть в курсе текущих вопросов и идей. По мере развития вашего интеллектуального любопытства, вы будете прилагать активные усилия для расширения и улучшения своего интеллекта.

5 слайд

Описание слайда:

Вы хотите быть интеллектуально здоровым?

6 слайд

Описание слайда:

Ответьте на несколько вопросов: Я открыт для новых идей? Стремлюсь ли я к личному росту для обучения новым навыкам? Я могу найти возможности для обучения на протяжении всей жизни и стимулировать умственную деятельность?  Я ищу способы применения своих идей?

7 слайд

Описание слайда:

Интеллектуальное здоровье начинается с физического!

8 слайд

Описание слайда:

ИНФОРМАЦИЯ об итогах проведения месячник здорового образа жизни «Молодежь – за здоровый образ жизни»

9 слайд

Описание слайда:

День здоровья в нашей школе, Он уже не в первый раз. Занят каждый важным делом: Это просто суперкласс! О здоровье знает каждый, Но не каждый—вот беда, Дружит с лыжами, скакалкой, Это вам не ерунда! КВН в начальной школе Наши знанья показал, Кто чего не знал дотоле, Очень многое узнал. Эстафета, эстафета, Здесь победа рядом где-то, Но мы маленького роста, Нам достать её не просто. Но не зря ведь детвора,

10 слайд

Описание слайда:

Ела яблоки с утра. Нам спортивные рекорды Покорять пришла пора. На скакалке мы скакали Раз по триста пятьдесят, И мальчишки не отстали В этом виде от девчат. Вот одно обидно только — Был побольше бы спортзал, Вот тогда народ в нём школьный Все рекорды показал. Оптимисты—верим в чудо, Верим в день, когда придёт, В нашу школу мудрый дядя, Зал спортивный соберёт. Будем мы тогда стараться: Бегать, прыгать, отжиматься, Будем в волейбол играть…. А пока….. Пойдём мечтат

11 слайд

Описание слайда:

К нам пришла «Своя игра» И задуматься пора: Ну, а всё ль, что знать нам нужно Повторили мы с утра? Свои мышцы разминаем, На вопросы отвечаем, И полезных знаний много Мы для жизни получаем.

12 слайд

Описание слайда:

Что за шум? Что за звон? Это видеосалон! От нас вредные привычки Навсегда сбегают вон. Насмотрелись мы страстей, И решили: для детей Не нужны спирт и табак, И наркотик – злейший враг. Над мультфильмами смеялись- Аж, до боли в животе, Волку с зайцем удивлялись: Они ссорятся везде. Нам понравились спортсмены… Мы такими непременно станем, только подрастём, Может, в Сочи попадём!

13 слайд

Описание слайда:

Конкурс литературных работ «Я выбираю спорт как альтернативу вредным привычкам» Хоть пока ещё детишки, Знаем мы не понаслышке — О привычках вредных, И о людях бедных. Тех, что курят, тех, что пьют И здоровье продают, Его они теряют И на сто грамм меняют. А ведь можно жить иначе: Быть здоровым. Это значит, От привычек отступать, Спорт почаще выбирать! И тогда, не зная бед, Жить счастливо сотню лет! Спорт—это ловкость, Спорт—это сила, Спорт помогает Стать людям красивыми. Спорт—это скорость, Спорт—это воля, Способ спасенья От страха и боли. Спорт—это радость, Спорт—это смех. Спорт—это в жизни Бесспорный успех!

14 слайд

Описание слайда:

Мы со спортом с детства дружим, Потому живём не тужим. Ведь здоровье есть всегда Там, где воздух и вода. Любим прыгать и скакать, По лужайке мяч гонять, Любим вЧашекупаться, И на солнце загорать. А зимой достанем санки, Или лыжи и коньки. И кататься спозаранку Побегут ученики. А ещё снежки скатаем, И в Зарницу поиграем. В общем, знают все вокруг: Спорт наш самый лучший друг! Занимайся спортом — Ведь это так прекрасно! Занимайся спортом — Ведь это не напрасно. Станешь ты моложе, Станешь ты сильнее. Жить на белом свете Станет веселее. О болезнях тоже Позабыть бы надо. А потом, быть может, На олимпиаду!

15 слайд

Описание слайда:

Спорт – это сила, Здоровье, сноровка. Ставим рекорды Мы быстро и ловко. Мячик кидаем, Обруч вращаем, Тело от пола Своё отрываем. Можем сто раз Проскакать на скакалке. Мостик покажем вам – Это не жалко. Можем от пола Раз триста отжаться, В общем, на нас Можно смело равняться!!!

16 слайд

Описание слайда:

Рекордов так много, Дипломов не счесть, Здоровыми будем, И были, и есть. Приложим мы силы, Дорогу найдём К победам Краину Свою приведём!

Курс профессиональной переподготовки

Учитель физической культуры

Курс повышения квалификации

Курс повышения квалификации

Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

Выберите категорию:
Все категорииАлгебраАнглийский языкАстрономияБиологияВнеурочная деятельностьВсеобщая историяГеографияГеометрияДиректору, завучуДоп. образованиеДошкольное образованиеЕстествознаниеИЗО, МХКИностранные языкиИнформатикаИстория РоссииКлассному руководителюКоррекционное обучениеЛитератураЛитературное чтениеЛогопедия, ДефектологияМатематикаМузыкаНачальные классыНемецкий языкОБЖОбществознаниеОкружающий мирПриродоведениеРелигиоведениеРодная литератураРодной языкРусский языкСоциальному педагогуТехнологияУкраинский языкФизикаФизическая культураФилософияФранцузский языкХимияЧерчениеШкольному психологуЭкологияДругое

Выберите класс:
Все классыДошкольники1 класс2 класс3 класс4 класс5 класс6 класс7 класс8 класс9 класс10 класс11 класс

Выберите учебник:
Все учебники

Выберите тему:
Все темы

также Вы можете выбрать тип материала:

Общая информация

Номер материала:

312173

Похожие материалы

Оставьте свой комментарий

Поговорим об умственном здоровье женщины

умственное здоровье

Раньше мы говорили о физическом здоровье, структуре и функциях женского организма в зрелости. В каждом случае мы упоминали и внешние факторы, так как без них разговор был бы неполным.

Мы уже отмечали, что атрибуты здоровья — это идеал зрелости. Они включают в себя женское психологическое, физическое и половое благополучие. Они все одинаково важны и взаимосвязаны.

Термин «психологическое здоровье» мы используем не в том смысле, в каком пользуются словами «умственное здоровье». И на это есть причины.

Нужно отделить умственную способность женщины думать, учиться и применять свои знания от ее чисто эмоциональных реакций.

Когда мы пользуемся словами «психологическое» или «умственное» как общим, применяемым ко всем функциям мозга, то ни то ни другое не является синонимом слова «эмоциональный».

Довольно часто умственное здоровье рассматривают только с эмоциональной стороны. Если следовать пятью принципами рейки, то получается, что умственно здоров тот человек, который беспечен (т.е. свободен от чувств беспокойства, вины, страха), ведет себя предсказуемо (т е. не раздражается, не конфликтует), своею жизнью удовлетворен, себя уважает.

Умственное здоровье — это гораздо больше, чем способность принимать решения, регулировать поступки и радоваться тому, что дает жизнь. Оно должно обладать динамизмом, который помогает достигать жизненных целей.

Четкого определения умственного здоровья нет, также не существуют специфические правила его определения. Мы делаем только первые шаги в понимании его основы и его проявлений в поведении человека: что он чувствует, думает, как действует по отношению к себе и окружающему миру. Этому пониманию способствовало изучение поведения индивидов во все времена.

Факты о поведении и его значении в умственном здоровье получены учеными в разных отраслях науки: генетике, философии, антропологии, фармакологии, социологии, а также в психологии.

Никто из них не ставил целью, собрав факты, доказать какую-то идею. Они понимали, что предмет их исследований многозначен. Ученые просто собирали факты, проверяли, анализировали и позволяли им говорить самим за себя. Их интересовали самые различные аспекты поведения людей, и каждый работал в узкой области своей науки. Но когда все открытия собрали вместе, из отдельных кусочков выстроилась более или менее стройная картина, на которой был выписан верный путь к зрелости и умственному здоровью.

В ней имеются пока не все части, не все идеально подогнано, но уже ясно, что не далек день, когда мы узнаем, как обеспечить достижение зрелости в полном масштабе.

ВОЗ | Психическое здоровье

Вмешательство ВОЗ самопомощи снижает психологический стресс в ситуации гуманитарного кризиса

ВОЗ / K. Carswell

23 января 2020 г. — Новый подход ВОЗ к самопомощи для преодоления стресса и преодоления невзгод доказал свою безопасность и эффективность в ходе испытания с участием южносуданских женщин, проживающих в Уганде. Результаты исследования, опубликованные сегодня в The Lancet Global Health, показывают, что управляемая самопомощь может быть многообещающей стратегией для устранения огромного пробела в поддержке психического здоровья в ситуациях гуманитарного реагирования.ВОЗ сделает вмешательство самопомощи доступным для широкого использования, как только во втором испытании будут получены положительные результаты.

Запущены новые модули QualityRights

27 ноября 2019 г. — Доступны новые и обновленные модули обучения и инструкций для программы QualityRights. Обновленные модули охватывают такие темы, как психическое здоровье, инвалидность, права человека и восстановление; стратегии прекращения принудительного лечения, изоляции и сдерживания; и создание групп поддержки сверстников.Также теперь доступен инструмент самопомощи для восстановления. QualityRights теперь представлен в 31 стране. В начале 2019 года Гана стала первой страной, внедрившей Программу в масштабах всей страны.

14 октября 2019 г. — Сообщества содержат широкий спектр ресурсов, которые можно использовать для укрепления психического здоровья, предотвращения психических заболеваний и поддержки ухода и восстановления людей с психическими расстройствами.

Набор инструментов сообщества mhGAP теперь доступен для полевого тестирования.Разделы включают информационное руководство для руководителей программ и практическое руководство для всех, кто желает укрепить и решить проблемы психического здоровья в своем сообществе.

Самоубийство: один человек умирает каждые 40 секунд

ВОЗ

9 сентября 2019 г. — За последние пять лет количество стран с национальными стратегиями предотвращения самоубийств увеличилось, но число стран, имеющих стратегии, всего 38, слишком мало, заявила ВОЗ накануне Всемирного дня предотвращения самоубийств. ,Большему количеству правительств необходимо внедрить проверенные меры для снижения уровня самоубийств в стране. К ним относятся ограничение доступа к средствам; реализация программ среди молодежи по развитию навыков преодоления жизненных стрессов; и раннее выявление, лечение и последующее наблюдение за людьми, подверженными риску самоубийства.

,

Психическое заболевание — Симптомы и причины

Обзор

Психическое заболевание, также называемое расстройствами психического здоровья, относится к широкому спектру состояний психического здоровья — расстройствам, которые влияют на ваше настроение, мышление и поведение. Примеры психических заболеваний включают депрессию, тревожные расстройства, шизофрению, расстройства пищевого поведения и аддиктивное поведение.

Многие люди время от времени испытывают проблемы с психическим здоровьем. Но проблема психического здоровья становится психическим заболеванием, когда постоянные признаки и симптомы вызывают частый стресс и влияют на вашу способность функционировать.

Психическое заболевание может сделать вас несчастным и вызвать проблемы в повседневной жизни, например, в школе, на работе или в отношениях. В большинстве случаев симптомы можно контролировать с помощью комбинации лекарств и разговорной терапии (психотерапии).

Продукты и услуги

Показать больше продуктов от Mayo Clinic

Симптомы

Признаки и симптомы психического заболевания могут различаться в зависимости от заболевания, обстоятельств и других факторов.Симптомы психического заболевания могут влиять на эмоции, мысли и поведение.

Примеры признаков и симптомов:

• Печально или грустно
• Спутанность мышления или снижение способности концентрироваться
• Чрезмерный страх или беспокойство или крайнее чувство вины
• Экстремальные перепады настроения от взлетов и падений
• Уход от друзей и занятия
• Значительная усталость, низкий уровень энергии или проблемы со сном
• Отрыв от реальности (заблуждения), паранойя или галлюцинации
• Неспособность справляться с повседневными проблемами или стрессом
• Проблемы с пониманием и отношением к ситуациям и людям
• Проблемы с употреблением алкоголя или наркотиков
• Основные изменения в пищевых привычках
• Изменения полового влечения
• Чрезмерная злость, враждебность или насилие
• Суицидальное мышление

Иногда симптомы психического расстройства проявляются в виде физических проблем, таких как боли в животе, спине, головные боли или другие боли необъяснимого характера.

Когда обращаться к врачу

Если у вас есть признаки или симптомы психического заболевания, обратитесь к своему основному лечащему врачу или специалисту в области психического здоровья. Большинство психических заболеваний не проходят сами по себе, и, если их не лечить, психическое заболевание может со временем ухудшиться и вызвать серьезные проблемы.

Если у вас есть суицидальные мысли

Суицидальные мысли и поведение характерны для некоторых психических заболеваний. Если вы думаете, что можете пораниться или покончить жизнь самоубийством, немедленно обратитесь за помощью:

• Немедленно позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.
• Позвоните своему специалисту по психическому здоровью.
• Позвоните по номеру горячей линии для самоубийц. В США позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) или воспользуйтесь его веб-чатом на suicidepreventionlifeline.org/chat.
• Обратитесь за помощью к своему основному лечащему врачу.
• Обратитесь к близкому другу или любимому человеку.
• Свяжитесь со служителем, духовным лидером или кем-нибудь еще из вашей религиозной общины.

Суицидальные мысли не проходят сами по себе — так что обратитесь за помощью.

Помощь близкому человеку

Если у вашего близкого есть признаки психического заболевания, открыто и честно обсудите с ним или с ней ваши опасения. Возможно, вы не сможете заставить кого-то обратиться за профессиональной помощью, но вы можете предложить поддержку и поддержку. Вы также можете помочь своему близкому найти квалифицированного специалиста по психическому здоровью и записаться на прием. Возможно, вы даже сможете пойти на прием.

Если ваш близкий человек причинил себе вред или намеревается это сделать, отвезите его в больницу или вызовите скорую помощь.

Причины

Считается, что психические заболевания обычно вызываются множеством генетических факторов и факторов окружающей среды:

• Унаследованные признаки. Психическое заболевание чаще встречается у людей, чьи кровные родственники также страдают психическим заболеванием. Определенные гены могут повышать риск развития психического заболевания, и ваша жизненная ситуация может спровоцировать его.
• Воздействие окружающей среды до рождения. Воздействие факторов окружающей среды, воспалительных состояний, токсинов, алкоголя или наркотиков в утробе матери иногда может быть связано с психическим заболеванием.
• Химия мозга. Нейротрансмиттеры — это естественные химические вещества мозга, которые передают сигналы другим частям вашего мозга и тела. Когда нейронные сети, включающие эти химические вещества, нарушаются, функция нервных рецепторов и нервных систем изменяется, что приводит к депрессии и другим эмоциональным расстройствам.

Факторы риска

Определенные факторы могут увеличить риск развития психического заболевания, в том числе:

• История психического заболевания у кровного родственника, такого как родитель или брат или сестра
• Стрессовые жизненные ситуации, такие как финансовые проблемы, смерть близкого человека или развод
• Текущее (хроническое) заболевание, например диабет
• Повреждение мозга в результате серьезной травмы (черепно-мозговой травмы), например, сильного удара по голове
• Травматические переживания, такие как военное сражение или нападение
• Употребление алкоголя или рекреационных наркотиков
• История жестокого обращения или пренебрежения в детстве
• Мало друзей или мало здоровых отношений
• Предыдущее психическое заболевание

Психические заболевания — обычное дело.Примерно каждый пятый взрослый в любой год страдает психическим заболеванием. Психическое заболевание может начаться в любом возрасте, от детства до более зрелого возраста, но в большинстве случаев оно начинается раньше в жизни.

Последствия психического заболевания могут быть временными или продолжительными. У вас также может быть более одного психического расстройства одновременно. Например, у вас может быть депрессия и расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ.

Осложнения

Психические заболевания являются основной причиной инвалидности.Невылеченное психическое заболевание может вызвать серьезные эмоциональные, поведенческие и физические проблемы со здоровьем. Осложнения, иногда связанные с психическим заболеванием, включают:

• Несчастье и недостаток удовольствия от жизни
• Семейные конфликты
• Трудности во взаимоотношениях
• Социальная изоляция
• Проблемы с табаком, алкоголем и другими наркотиками
• Пропуск работы или учебы, или другие проблемы, связанные с работой или школой
• Юридические и финансовые проблемы
• Бедность и бездомность
• Самоповреждение и причинение вреда другим, включая самоубийство или убийство
• Ослабленная иммунная система, поэтому вашему организму трудно сопротивляться инфекциям
• Болезни сердца и другие заболевания

Профилактика

Не существует надежного способа предотвратить психическое заболевание.Однако, если у вас психическое заболевание, меры по контролю над стрессом, повышению устойчивости и повышению самооценки могут помочь держать симптомы под контролем. Выполните следующие шаги:

• Обратите внимание на предупреждающие знаки. Посоветуйтесь со своим врачом или терапевтом, чтобы узнать, что может вызвать у вас симптомы. Составьте план, чтобы знать, что делать, если симптомы вернутся. Обратитесь к своему врачу или терапевту, если заметите какие-либо изменения в симптомах или в своем самочувствии. Подумайте о том, чтобы привлечь членов семьи или друзей, чтобы они наблюдали за предупреждающими знаками.
• Получите обычную медицинскую помощь. Не пренебрегайте осмотрами и не пропускайте визиты к своему основному лечащему врачу, особенно если вы плохо себя чувствуете. Возможно, у вас возникла новая проблема со здоровьем, которую необходимо вылечить, или вы можете испытывать побочные эффекты лекарств.
• Получите помощь, когда она вам понадобится. Психическое здоровье будет труднее лечить, если вы дождетесь, пока симптомы не исчезнут. Длительное поддерживающее лечение также может помочь предотвратить рецидив симптомов.
• Береги себя. Важны достаточный сон, здоровое питание и регулярная физическая активность. Постарайтесь придерживаться регулярного графика. Поговорите со своим лечащим врачом, если у вас проблемы со сном или у вас есть вопросы о диете и физической активности.

,

Психическое здоровье — Harvard Health

перейти к содержанию

• Поиск

• телега

• Администратор

ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

• Здоровье сердца

  «Назад

  • Артериальное давление
  • Холестерин
  • Заболевание коронарной артерии
  • Сердечный приступ
  • Сердечная недостаточность
  • Сердечные препараты
  • Ход
• Разум и настроение

  «Назад

  • Наркомания
  • СДВГ для взрослых и детей
  • Болезнь Альцгеймера и деменция
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Улучшение памяти
  • Психическое здоровье
  • Позитивная психология
  • Напряжение
• боль

  «Назад

  • Артрит
  • Боль в спине
  • Головная боль
  • Замена сустава
  • Другая боль
• Оставаться здоровым

  «Назад

  • Старение
  • Баланс и мобильность
  • Диета и похудание
  • Энергия и усталость
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Физическая активность
  • Скрининговые тесты для мужчин
  • Скрининговые тесты для женщин
  • Сон
• рак

  «Назад

  • Рак молочной железы
  • Колоректальный рак
  • Другие виды рака
  • Здоровье и болезни простаты
  • Рак кожи
• Заболевания и состояния

  «Назад

  • Взрослые и дети СДВГ
  • Болезнь Альцгеймера и деменция
  • Диабет
  • Здоровье пищеварительной системы
  • Болезнь сердца
  • Другие болезни и состояния
  • Остеопороз
  • Ход
  • Заболевания щитовидной железы
• Мужское здоровье

  «Назад

  • Контроль рождаемости
  • Эректильная дисфункция
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Сексуальное здоровье мужчин
  • Рак простаты
  • Здоровье и болезни простаты
  • Скрининговые тесты для мужчин
• Женское здоровье

  «Назад

  • Контроль рождаемости
  • Здоровье и болезни груди
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Менопауза
  • Остеопороз
  • Беременность
  • Скрининговые тесты для женщин
  • Сексуальное здоровье женщин
• Детское Здоровье

  «Назад

  • Взрослые и дети СДВГ
  • Аутизм
  • Основные этапы развития
  • Нарушения обучаемости
  • Питание
  • Питание детское
  • Проблемы воспитания детей
  • Физическая активность

.

NIMH »Информация о психическом здоровье

NIMH предлагает авторитетную информацию о психических расстройствах, ряде смежных тем и последних исследованиях в области психического здоровья.

---

Темы о здоровье

NIMH предлагает экспертную информацию по психическим расстройствам и ряду тем. Используйте наш список от А до Я, чтобы найти основную информацию о признаках и симптомах, факторах риска, лечении и текущих клинических испытаниях.

Подробнее

Статистика

Страницы статистики NIMH включают статистические данные о распространенности, лечении и стоимости психических заболеваний для населения США, а также информацию о возможных последствиях психических заболеваний, таких как самоубийства и инвалидность.

Подробнее

Брошюры и информационные бюллетени

Загрузите, прочтите и закажите бесплатные брошюры и информационные бюллетени NIMH о психических расстройствах и связанных темах.Публикации классифицируются по беспорядку, аудитории или специальным темам. Публикации также доступны на испанском языке.

Подробнее

Помощь при психических заболеваниях

Если вы или ваш знакомый страдаете психическим заболеванием, есть способы получить помощь. Используйте эти ресурсы, чтобы найти помощь себе, другу или члену семьи.

Подробнее

Клинические испытания

Если вы, ваш друг или член семьи подумываете об участии в клинических исследованиях, эта страница содержит основную информацию о клинических испытаниях, в том числе о причинах участия людей, о том, как найти исследование в NIMH или по всей стране, и что вам следует учитывать, если вы подумывают об участии.

Подробнее

Если не указано иное, информация и публикации NIMH находятся в открытом доступе и доступны для бесплатного использования. Цитируется NIMH. Пожалуйста, посетите нашу страницу , цитирующую информацию и публикации NIMH для получения дополнительной информации.

,