Агитация на тему здорового образа жизни

Агитация на тему здорового образа жизни

Все говорят, что ЗОЖ включает в себя как минимум пять составляющих:

— рациональное питание

— отказ от вредных привычек

— занятие спортом

— закаливание

— и хорошая экология

Простые же люди понятие ЗОЖ воспринимают каждый по-своему:

— не пить, не курить, заниматься спортом

— прежде всего отдых на природе

— а некоторые ссылаются на то, что ЗОЖ — это походы по врачам, а они этого делать не любят, т. к. открываются много болячек, о которых они бы не хотели знать.

Гром не грянет, мужик не перекрестится. Такой стратегии придерживается почти кажды пятый. Для них забота о своем здоровье состоит в своевременном обращении к врачу. Побывав на приеме, закупив массу таблеток, они ставят галочку в графе «здоров», до следующего неприятного симптома.

А вот 15 % регулярно занимаются спортом, посещают фитнес-клубы, делают зарядку, бегают в парках. Еще немного людей тоже можно отнести к сторонникам активного образа жизни, если бы эта активность не была столь специфической. Пробежка сломя голову до метро или остановки – вот их рецепт здоровья и долголетия.

На самом деле наше здоровье зависит от 4 основных факторов, это:

— наследственность

— окружающая среда

— стресс

— питание

На самом деле 75% обращений к врачам связано с плохим питанием, если бы люди питались правильно, то на 75% не было бы заболеваний, которые сейчас существуют в мире. И это на самом деле так. Потому что 90% всего того питания, которое мы потребляем ежедневно – это фальшивое питание. Пиццы, чипсы, лапша – это не то , что нужно нашему организму. Ему нужны витамины, минералы, энзимы, клетчатка, аминокислоты – это все то, что необходимо нашему организму для нормального функционирования и развития. Люди на самом деле ущемляют себя, но не они одни виноваты в этом, виновата также и та промышленность, которая раньше называлась пищевой промышленностью, сейчас она переименовалась в химическую промышленность, потому что то, что мы сейчас потребляем почти на 80% — химия. Об этом говорят многие фильмы, документальные фильмы и я вам рекомендую посмотреть такой фильм, как «Осторожно, еда!». Он вам на многие вещи откроет глаза.

А вот отказываться от вредных привычек никто не спешит, всего лишь 8% наших соотечественников или уже бросили или пытаются бороться с некатиновой или алкогольной зависимостью. Остальные отказываются замечать пагубное влияние спиртного и сигарет на их здоровье.

(В табачном дыме более четырех с половиной тысяч ядохимикатов, это больше чем выхлопных газов автомобилей. За год в легких курильщик скапливается 1 стакан смолы. Курение – причина хронических болезней легких, эмфиземы, рака легких. Курение вызывает закупорку крупных и мелких сосудов, что приводит к гангрене конечностей, инфаркту миокарда и внезапной смерти. Курение приводит к слепоте, в следствие разрывов кровеносных сосудов и инсультов. Курильщик не доживает, по крайней мере, 20 лет своей жизни. Бросить курить никогда не поздно, но обязательно нужно, иначе – смерть).

Почти половина жителей нашей страны ничего не делают, чтобы избежать болезни. 16% заняты здоровьем лишь теоретически: они смотрят программы здоровья по телевизору и читают медицинские журналы.

Лишь 11% проходят диспансеризацию и регулярно проверяют свое здоровье, т.е. проявляют реальную заботу о своем организме.

Причина недоброжелательного отношения к себе нелюбимому у всех разная:

— не хватает времени

— раньше как-то отправляли на обследования, все как положено, а сейчас ходишь, просишь, записываешься и еще ждешь бог знает сколько.

Получается, только каждый 10 чувствует личную ответственность за собственное здоровье, остальные же стараются найти крайнего.

Может стоит пересмотреть этот подход и начать самим контролировать свою жизнь. Ведь никто, кроме нас самих о нашем здоровье не позаботится.

Эссе на тему: «Здоровый образ жизни»

Здоровый образ жизни.

 Каждый человек в мыслях что он проживет долго. Если задать прямой вопрос человеку: «Хочет ли он жить долго и быть здоровым?» большинство ответят утвердительно. Но если разобраться по факту, что человек делает для этого, то получится, что эта цель даже не видна за длинным списком других приоритетов. Многие факторы зависят от самого человека, но и от множества других факторов , не зависящих от него. Поэтому рецептов долголетия много.

Одним из способов образа жизни, который ведет к ухудшению здоровья, к усталости, недовольству жизнь является следующие: рано встать, не проснувшись отправиться на работу или учебу, кушать до отвала, а вредные привычки вообще отдельная тема. Ссоры с близкими, зависть другим людям, нетерпение к ближнему. Для многих основные приоритеты, цели жизни – это покупка модных или статусных вещей. Отдых – у телевизора. Лучший выходной – шашлыки или поход по магазинам.

При таком раскладе организм пытается сигнализировать человеку посредством болезни, нервных расстройств о том, что нужно что-то поменять. Для лечения болезней принято использовать лекарства, которые часто также не помогают организму, а помогают человеку отвлечься от проблем организма и такое разделение, в итоге не идет в плюс никому. Для женщин характерно переедание, употребление множества сладостей для ухода от проблем, для мужчин – алкоголь, сигарета Весьма грустный пейзаж, но речь пойдет не о нем, а о здоровом образе жизни. Возможно вас удивит, что тему здоровья мы начали с жизненных ценностей и психологических проблем, но мы считаем, что связь между ними и здоровьем весьма существенна.

Здоровый образ жизни или гармоничный образ жизни или, кратко, здоровье – это гармония тела, а достичь её можно за счет гармонии в жизни. Она складывается из баланса трудовой активности и отдыха, правильного питания, физической активности, ухода от вредных привычек, соблюдения личной гигиены, закаливания, хороших отношений с близкими, радости жизни. Рецепт непростой и простой одновременно.

Для поддержания нормальной физической активности надо много заниматься физическим трудом , не давать волю лени, заставлять себя находить новые занятия и увлечения , создавать красоту во вем дома и на работе. Ведь в здоровом теле – здоровый дух.

И вот несколько практических советов по здоровому образу жизни:

• решите для себя, что вы ведете здоровый образ жизни и придерживайтесь этого решения;

• не вдавайтесь в крайности;

• если у вас избыточный вес, то помогите своему организму, верните вес в норму;

• спокойствие, рассудительность, радость – проявляйте эти качества;

• улыбайтесь, эта мощнейшая практика, которую не стоит недооценивать;

• уделяйте внимание и заботьтесь о родных людях;

• выберите такую работу, которая была бы вам интересна. Важно чтобы при этом она приносила ещё и деньги, иначе это будет похоже на тренировку без питания;

• проводите больше времени на природе;

• выбирайте активный отдых;

• спите 8 часов в сутки, это также простой но очень эффективный совет для поддержания здоровья;

• избавьтесь от вредных привычек: курения, потребления алкоголя, наркотиков;

Будьте счастливы!

Материал на тему: Публичное выступление «Здоровый ребёнок-здоровая нация»

Муниципальное Казенное Общеобразовательное Учреждение

«Средняя Общеобразовательная Школа №6 г.Карабаша»

Конкурс профессионального мастерства

«Учитель года-2013»

Публичное выступление

«ЗДОРОВЫЙ РЕБЁНОК

              ЗДОРОВАЯ НАЦИЯ»

                                                                         Автор : учитель высшей категории

                                                                   Мухутдинова Луиза Уразаевна

г.Карабаш

2012-2013 уч. г.г.

Добрый день  уважаемые коллеги!

Своё выступления я начну с того, что поведаю вам притчу:

Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел доказать, — мудрец знает не всё. Зажав в ладонях бабочку, он спросил:

«Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках, мёртвая или живая?»

А сам думает:

Скажет живая — я её умертвлю.

Скажет мёртвая — выпущу.

Мудрец подумав ,ответил:

«Всё в твоих руках»

В наших руках -наше здоровье.

Вашему вниманию я предлагаю своё выступление по теме «Здоровый ребёнок здоровая нация».  (слайд 1)

Тема эта актуальна

Здоровье важнейший фактор работоспособности и развития организма.

Всемирной организацией здоровья дано определение:

Здоровье- это состояние полного физического, психического, социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов.

(Слайд 2)

Какова ситуация на данный момент?

В качестве аргумента, приведу следующее.

В Челябинской области стало больше детей подростков страдающих психическими заболеваниями. Если в 2007 году на тысячу населения приходилось 474 психически больных, то в 2011 году- 545. Об этом сообщает Челябинский областной центр медицинской профилактики.

По данным статистики Минздрава Челябинской области установлено, что среди детей, проживающих в городах Челябинск, Златоуст, Карабаш распространены заболевания эндокринной системы, болезни крови, врождённой аномалии.

С начала 2012 года в Карабашском городском суде было слушание по лишению родительских прав в семи семьях. Сколько сломано судеб детей? Это трагедия для ребёнка. Данная информация была изложена в статье газеты «Карабашский рабочий» от 26 ноября 2011года.

Согласно проведённого опроса в своей школе «Что в вашем понятии означает здоровый человек» мы получили результат

Данные факты нас не утешают.

Ведь именно нам педагогам приходится работать с ребятами. Как порою нам сложно становится от того, что с каждым годом растёт количество учащихся  с неблагополучных семей с неустойчивой психикой и кучей «Болячек»

Каким должен быть ученик в идеале? (слайд 3)

1. Здоровый физически и эмоционально;
2. Доброжелательный;
3. Ответственный;
4. Умеющий общаться;
5. С правильной самооценкой, увлечённый какой либо творческой или спортивной деятельностью;
6. С потребностью в здоровом образе жизни;

Вот поэтому важно построить цепочку общения семья- ребёнок- учебное заведение. Важно понять, в каком  бы социальном институте общения не находился ребёнок — он личность!

В новых условиях жизни приоритетным направлением в системе подготовки и огранизации учебно-воспитательной работы становится гармоничное развитие личности учащихся и укрепление здоровья.

Развитие и воспитание учащихся происходит без нанесения ущерба их здоровью.

Организационно-педагогические технологии определяют структуру учебного процесса, способствуют предотвращению переутомления.

Основные задачи: (слайд 4)

1. Формирование потребности в здоровом образе жизни;
2. Создание благополучной психологической обстановки в классе, формирование комфортных способов взаимоотношений между учащимися, между взрослыми и детьми;
3. Развитие творческой активности учащихся, стремление к самовыражению в различных видах полезной деятельности

Физкультурно-оздоровительная работа в режиме учебного дня школы- одна из важнейших составляющих двигательной активности учащихся. К ним относятся: гимнастика до занятий, физкультурные минутки на уроках, подвижные игры и соревновательные задания во время прогулок на воздухе.

Каждая из этих форм решает свои частные задачи, но все вместе они направлены на оздоровление детей, снятие психического напряжения, создание условий для разностороннего физического здоровья.

Служба психологической помощи должна быть в каждой школе. В связи с переходом на новый Федеральный Государственный Образовательный стандарт  10 часов отведено во внеурочную деятельность. Самое ценное в ней то, что родители ребёнка имеют право принимать  активное участие в организации занятий и их направлений. Во многих учебных заведениях ведётся работа  по направлениям «Разговор о правильном питании», творческие мастерские , хореография, школа «Вежливых пешеходов».

Пропаганда здорового образа жизни через сотрудничество с родителями есть залог успеха! Здоровье ребёнка зависит не только от физических особенностей, но и от условий жизни в семье.

Учитель вместе с родителями должен научить детей воспринимать жизнь и здоровье как величайшую ценность.

Важно помнить о том: что школа и дом должны вести оздоровительную работу. Это режим дня ребёнка, полноценное питание, проведение прогулок отдыха вместе с семьёй.

Это всё приводит к укреплению здоровья и сплачиванию семьи.

Я убеждена , что только систематическое проведение оздоровительной работы в школе и дома принесёт желаемый   результат.

Ведь наши дети – наше будущее.

Мы рождены, чтоб жить на свете долго;

Грустить и петь, смеяться и любить.

Но чтобы стали все мечты возможны,

Должны мы все здоровье сохранить.

Спроси себя: готов ли ты к работе-

Активно двигаться и в меру есть и пить.

Отбросить сигарету? Выбросить окурок?

И только так здоровье сохранить.

Взгляни вокруг — прекрасная природа!

Нас призывает с нею в мире жить

Дай руку друг! Давай с тобой поможем,

Тебе, себе и всем здоровье сохранить…

Реферат на тему «ЗОЖ»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Чичковская средняя общеобразовательная школа

Реферативная работа

«Здоровый образ жизни»

учащегося 7 класса

Чуракова Егора

2014 год

ОГЛАВЛЕНИЕ

I. Введение

2. Основная часть.

1. Чистота — залог здоровья

1.1 Гигиена тела

1.2 Уход за зубами, волосами

2. Профилактика простудных заболеваний

2.1 Солнце, воздух и вода

2.2 Экстремальное закаливание

3. Радость движения

3.1 Физическая культура

3.2 Релаксация и «второе дыхание»

4. Что угрожает здоровью и жизни? (Враги здоровья)

4.1 Неоправданный риск и опасные зависимости

4.2 Курение

4.3 Алкоголизм

4.4 Наркомания

5. Заключение

6. Список литературы

Здоровье — это бесценный дар природы.

Оно заключается в крепости тела и силе духа, а также в их гармонии.

I. Введение

Здоровье – самое ценное, что мы имеем. Его нельзя купить ни за какие деньги.

Каждый человек, чтобы сохранить своё здоровье, должен научиться ценить его и беречь. Для этого необходимо постоян­но следовать правилам здорового образа жизни, приобретать и расширять свои индивидуальные возможности в сохранении и укреплении здоровья.

Сохра­нение и укрепление здоровья находится в прямой зависимости от уровня культуры личности, которая отражает меру отноше­ния человека к себе. Культура подразумевает не только наличие определённой системы знаний о здоровье, но и соответствую­щее поведение по его сохранению, укреплению. Здоровье не перестаёт быть ценностью, даже если она не осознаётся человеком (что свойственно ребятам моего возраста). Большинство людей начинают осознавать ценность здоровья только тогда, когда оно находится под серьёзной угрозой или почти утрачено.

Актуальность здорового образа жизни сегодня вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического характера, ухудшением продуктов питания, качества воздуха и воды, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

При подготовке своего реферата я поставил перед собой цель выяснить:

почему сегодня так модно, а главное важно вести здоровый образ жизни, каковы слагаемые ЗОЖ, что нам мешает беречь и приумножать своё здоровье.

Здоровый образ жизни обеспечивает каждому че­ловеку хорошее настроение и самочувствие, желание заниматься умственным и физическим трудом, высо­кую умственную и физическую работоспособность. У человека, ведущего здоровый образ жизни, всегда хо­роший аппетит и крепкий освежающий сон.

Здоровый образ жизни положительно влияет на организм и качества личности. В поведении проявляется собранность, ощущение своей физической привлекательности, оптимистич­ный настрой, умелое общение, высокая жизненная энергия, умение организовать свой досуг и т. п. В психологическом от­ношении отмечается хорошее самочувствие, сильная воля (це­леустремлённость, настойчивость в достижении поставленной цели, решительность), устойчивость к неприятным жизненным ситуациям. В функциональном отношении — более высокое ка­чество здоровья, хорошая работоспособность, снижение заболеваемости и болезненных ощущений; более быстрое вос­становление после умственной или физической деятельности, улучшение деятельности основных систем организма, норма­лизация весо-ростового показателя, хорошая осанка, походка и т.д.

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека в повседневной жизни, позволяющая ему максимально реализовывать свои возможности для сохранения здоровья и обеспечения благополучия.

Почему принято считать здоровый образ жизни ин­дивидуальной системой? Потому, что каждый человек индиви­дуален и неповторим. Таким его создала природа. Для сохра­нения и укрепления своего здоровья каждый человек должен стремиться создать свой образ жизни, свою индивидуальную систему поведения, которая наилучшим образом обеспечила бы ему достижение физического и духовного совершенства и благополучия.

Слагаемые здорового образа жизни — режим дня, гигиена, рациональное питание, закаливание, чередование труда и отдыха, организация целесообразного режима двигатель­ной активности, занятий физическими упражнениями и спортом.

Я постараюсь раскрыть некоторые из них.

II. Основная часть

1. Чистота — залог здоровья

Гигиена — это наука, изучающая влияние внешней среды на здоровье человека. В окружающей нас сре­де множество болезнетворных микроорганизмов, вызывающих самые различные заболевания. Кроме того, мы дышим загрязненным воздухом, пьем плохо очищенную воду. Гигиена разрабатывает меры, направ­ленные на профилактику болезней, вызываемых этими факторами. В быту мы отождествляем слово «гигиена» со словом «чистота».

«Чистота — залог здоровья» — это не просто лозунг, а непременное условие соблюдения гигиенических правил в отношении не только самих себя, но и окружающего пространства.

1.1 Гигиена тела

С раннего детства родители вырабатывают у ребенка привычку содержать свое тело в чистоте. Рано усвоив правила личной гигиены, человек соблюдает их в течение всей жизни, понимая, что от должного ухода за кожей, зубами, волосами во многом зависит его здоровье и отношение к нему других людей. На нашей коже содержатся миллиарды мертвых клеток, пропитанных выделениями потовых и сальных желез. За неделю сальные железы производят от 100 до 300 г кожного сала, а потовые железы — от 3 до 7 литров пота. Эти продукты выделения попадают на поверхность кожи и создают питательную среду для бактерий, среди которых находятся не только не причиняющие нам вреда, но и в какой-то мере защищающие нас от более агрессивных болезне­творных микроорганизмов. Однако их защита не настолько сильна, чтобы инфекция не могла проникнуть через малейшие повреждения кожи. Кроме того, разлагающиеся на коже выделения придают грязному телу крайне неприятный запах.

Ежедневный душ по утрам удалит с кожи большую часть выделений и в то же время не вызовет ее раздражения. Мыть тело горячей водой с мылом следует не чаще одного раза в неделю. Водные процедуры необходимы также после физических нагрузок, спортивных тренировок или грязной работы.

У чистоплотного человека тело всегда пахнет чистотой и свежестью. Правила личной гигиены различны для ребенка и взрослого человека, для мужчины и женщины. Особенно это относится к уходу за половыми органами. Начиная с 5-6-летнего возраста де­тей приучают к самостоятельному уходу за половыми органами.

1.2 Уход за зубами, волосами

Состояние зубов и волос имеет большое значе­ние не только для внешней привлекательности: оно свидетельствует о здоровье человека. Уход за полостью рта важен также для профилактики многих заболеваний общего характера. Напри­мер, такие болезни, как кариес и пародонтоз, могут привести не только к потере зубов, но и к ревматизму, вызывающему различные поражения сердца. Зубы необходимо чистить утром и перед сном. После каждого приема пищи рот нужно прополоскать. Использование жевательной резинки также способствует очи­щению полости рта, однако полностью заменить зубную щетку она не может. Дважды в год необхо­димо посещать стоматолога. Он своевременно заметит поражение зубной эмали и примет эф­фективные меры по сохранению здоровья зубов.

Волосы требуют бережного отношения. Они будут чистыми, блестящими и надолго сохранят свою привлекательность, если их мыть мягкой (кипяченой) водой с нейтральным шампунем не чаще двух раз в неделю. В подростковом возрас­те волосы часто бывают жирными и даже при регулярном мытье могут иметь неопрятный вид. Это связано с усилением работы сальных желез в период полового созревания и изменением в связи с этим состава кожного сала. По этой же причине на коже волосистой части головы иногда образуется большое количество серо-белых чешу­ек (перхоть). Они легко отделяются, загрязняя во­лосы и придавая им неприятный вид. Появление перхоти наблюдается и при сухой коже головы. В настоящее время есть множество средств, по­могающих избавиться от перхоти, однако прежде чем предпринимать самостоятельные меры, сле­дует посоветоваться с врачом и проверить работу пищеварительного тракта.

2. Профилактика простудных заболеваний

Почему мы так часто болеем весной и осенью, плохо перено­сим сырость, холод, сквозняки?

Ангина, грипп, бронхит — эти заболевания знакомы каждому. Они возникают вследствие переохлаждения организма, происходящего из-за нарушения процесса терморегуляции (выработки тепла и его отдачи через кожу). Обычно это случается, когда организм челове­ка плохо приспособлен к холоду. Ведь большинство из нас мерзнет даже при незначительном понижении температуры воздуха. Укрепить организм и повысить его устойчивость к изменению погодно-климатических условий можно с помо­щью закаливания.

2.1 Солнце, воздух и вода

Закаливание — это комплекс мер, которые нужно предпринять для того, чтобы наш организм хорошо переносил и холод, и жару. Закаленный человек способен приспосабливаться к высоким и низким температурам окружающей среды, сохраняя при этом бодрость, хорошее самочув­ствие, работоспособность.

Основные принципы закаливания: постепенность, регулярность, непрерывность и обязательно — постоянство, поскольку адаптация (приспособление) организма к температурным воздействиям, к сожалению, постепенно снижается и спустя месяц-полтора вовсе исчезает. Наиболее важно выработать устойчивость к холоду, так как переохлаждение приводит к возникновению острых респира­торных вирусных инфекций (ОРВИ). У людей, устойчивых к низким температурам окружающей среды, теплообразование в организме проис­ходит более интенсивно. Это обеспечивает лучшее кровоснабжение кожи, предохраняет от переохлаждения и отморожений. Охлаждение даже небольших участков тела у человека, непривычного к холоду, ведет к расширению сосудов слизистой оболочки носа, глотки, гортани, что способствует развитию воспаления верхних дыхательных путей. У закаленных людей подобных сосудистых реакций не происходит. Устойчивость к холоду может быть достигнута с помощью свежего воздуха, воды и солнца.

Использование свежего воздуха — наиболее доступная форма закаливания. Прежде всего — это длительные пешие прогулки (в любое время года), регулярное проветривание комнаты, сон с открытым окном или форточкой, туризм, занятия сезонными видами спорта (зимой — лыжи, коньки, летом — футбол, волейбол и др.). Детям младшего возраста полезно принимать воздушные ванны — сначала в течение короткого времени, а затем более длительного.

Наибольший эффект достигается применением водных процедур (обливания, обтирания, душ). Эти процедуры проводят ежедневно. Первое время для обливаний или обтираний используют воду комнатной температуры (34-35°С). Каждую неделю температуру воды снижают на 1°С и дово­дят ее до 22-24°С. Через 2-3 месяца начинают использовать воду более низкой температуры, снижая ее на 1°С до тех пор, пока она не сравня­ется с температурой холодной воды, текущей из водопроводного крана (10-12 °С). Постепенно увеличивают и продолжительность процедуры. В результате холодные обтирания (обливания) становятся привычными, и организм ощущает регулярную потребность в них.

Большую пользу приносит контрастный душ (попеременное использование теплой и холодной воды). Во время этой процедуры вода оказывает не только температурное воздействие, но и массирует тело, создавая ощущение бодрости. Еще один важный фактор закаливания — купание в открытых водоемах и закрытых плавательных бассейнах. Особенно полезны морские купания, так как в этом случае общеукрепляющее действие оказывает не только вода, но и растворенные в ней соли. Во время плавания укрепляются мышцы, тренируется дыхание. При купании в открытых водоемах следует соблюдать ряд правил: входить в воду постепенно, предварительно помочив лицо и грудь; во время пребывания в воде нельзя допускать переохлаждения организма, то есть не находиться в воде «до посинения»; после выхода из воды насухо вытираться полотенцем; не купаться в полуденные часы, когда солнце особенно жаркое.

2.2 Экстремальное закаливание

Экстремальное закаливание — это укрепление организма с использованием неординарных (исключительных) мер. Цель такого закали­вания — выработать необычайно высокую устойчивость организма к холоду и к жаре, а также приобрести повышенную выносливость к воздействию контрастных температур. Один из приемов экстремального закаливания — «морже­вание» (купание зимой в проруби). «Моржи» легко переносят низкую температуру и не подвержены простудным заболеваниям. Некоторые смельчаки обливаются на морозе ледяной водой. Принято считать, что люди, способные на такие «подвиги», имеют железное здоровье.

Повышенная устойчивость к жаре приобретается путем регулярного посещения бани или сауны. Приверженцы такого закаливания длитель­ное время проводят в парной, выдерживая очень высокую (до 90 °С) температуру. Еще одна разновидность экстремального закалива­ния — воздействие на организм контрастных температур. Проведя достаточное время в парной, смельчаки растирают тело снегом или обнаженными бросаются в снежный сугроб. При этом они получают не только заряд бодрости, но и огромное удовольствие. Получив должную закалку, «экстремалы» зимой, даже в большие холода, носят легкую одежду и обувь, совершают пробежки, облачившись в летнюю спортивную форму, спят с открытым окном, а летом не испытывают неприятных ощущений от жары. Все это очень заманчиво, но не всегда осуществимо. Если обычные методы закаливания приемлемы для любого человека, то для экстремального зака­ливания нужна предварительная подготовка.

3. Радость движения

Движение — это естественная потреб­ность организма. Еще не родившись, ребенок совершает энергичные движе­ния, которые ощущает будущая мать. Очень быстро грудной ребенок начинает ползать, вставать на ножки. Его мышцы наполняются силой, движения стано­вятся все уверенней. Дети любят бегать, прыгать, их трудно удержать на месте. Но чем старше становится человек, тем меньше он двигается. Он пользуется лиф­том, автомобилем или метро. Его рабочее место — письменный стол с компьюте­ром. Вечер он проводит в кресле или на диване. Гиподинамия, вызванная пре­имущественно сидячим образом жизни, приводит к тому, что к 40 годам у человека возникает ожирение, ослабевает сердце, появляются хронические заболевания.

3.1 Физическая культура

Физическое воспитание детей и подростков влияет на их физическое развитие и состояние здоровья. В школе на уроках физкультуры, в детских спортивных кружках и секциях дети начинают испытывать интерес к занятиям спортом, пробуют свои силы, проверяют способности в гимнастике, легкой атлетике, плавании, спортивных играх. Взрослые и пожилые люди посещают группы здоровья, занимаются лечебной физкультурой, и такой двигательный режим, пусть даже облегченный и ограниченный, во многом помогает сохранить свою активность и укрепить здоровье. В основе физической культуры лежат физические упражнения в сочетании с природными факторами (солнце, воздух и вода). Комплекс гимнастических упражнений развивает гибкость, подвижность суставов, способствует гармоническому телосложению. Ходьба, бег, плавание, гребля увеличивают выносливость. Спортивные игры совершенствуют координацию движений.

Физическое здоровье является важным условием социального успеха человека. Поэтому многие люди посещают фитнес-клубы, бассейны с целью повышения мышечного тонуса, поддер­жания физической формы, коррекции фигуры. Быть в хорошей спортивной форме — одно из требований современной моды. Посещение спортивных сооружений доступно не каждой семье, но заниматься физкультурой на школьном стадионе, в парках и скверах может любой, было бы желание.

3.2 Релаксация и «второе дыхание»

После любой физической нагрузки рекомендуется короткий отдых в состоянии полного расслаб­ления (релаксации). Состояние релаксации отличается от обычного нерабочего состояния мышц. Даже когда мышцы расслаблены, нервные центры, которые ими управляют, находятся в возбужденном состоянии. Истинное расслабле­ние наступает, когда мы перестаем ощущать свое тело, как это бывает во сне. Релаксация может быть достигнута только в том случае, когда все мышцы полностью расслаблены. Для этого нужны тренировки. Расслабление начинают с мышц лица, затем поочередно расслабляют мышцы рук, туловища, ног. При этом мысленно внушают себе, что эти части тела становятся теплыми и очень легкими, практически невесомыми. Делают это, принимая одну из поз индийских йогов (поза лотоса ), или сидя, откинувшись на спинку стула (кресла), или лежа на коврике. Десятиминутная релаксация, сочетаемая с правильным дыханием, быстро восстанавливает силы и трудоспособность. Во время интенсивной физической нагрузки (например, на кроссе) человек начинает испы­тывать состояние удушья, которое называется «мертвой точкой». Тренированные спортсмены преодолевают эту точку очень быстро, и у них открывается «второе дыхание», то есть приступ удушья проходит, едва успев начаться. Чтобы достичь такого же результата, нужно научиться обеспечивать полную вентиляцию легких. В этом помогут дыхательные упражнения. Их выполняют в позе лотоса. При этом туловище опирается на крестец, а ноги сведены в тазобедренных суставах и скрещены в коленных суставах. Желательно добиться, чтобы колени касались пола. Дышать следует медленно. После обычного вдоха нужно задержать дыхание на счет раз, два, три. Выдох должен быть максимально продолжительным и полным, чтобы в легких не осталось воздуха от предыдущего вдоха. Для этого нужно как можно сильнее напрячь мышцы живота, открыть голосовую щель и выдыхать с легким «рычанием». Ежедневная дыхательная гимнастика, включа­ющая 10—12 дыхательных циклов (вдох-выдох), поможет легко преодолевать мертвую точку и открывать «второе дыхание».

4. Что угрожает здоровью и жизни? (Враги здоровья)

Причины, которые повышают вероят­ность возникновения угрозы здоровью и жизни человека, называют факторами риска. Часто их возникновение зависит от самого человека, точнее, от его образа жизни, поведения. Например, ожирение, приводящее к развитию многих болезней (сахарный диабет, заболевания сердечно­сосудистой системы), — следствие непра­вильного образа жизни (нерациональное питание, отсутствие двигательной актив­ности), а большинство случаев травматиз­ма вызвано неправильным поведением.

4.1 Неоправданный риск и опасные зависимости

Существует тип людей, которые, рискуя собствен­ной жизнью, получают удовлетворение от выбран­ной ими формы поведения. Такое поведение назы­вается экстремальным. У «экстремалов» во время совершаемых ими действий в большом количестве выделяется гормон адреналин, усиливающий ост­роту ощущений. При полном осознании опасности они совершают поступки, на которые не способны другие люди, например, прыгают с обрыва в незна­комый водоем, взбираются на неприступные скалы. Нередко, переоценив свои силы и не имея возможности воспользоваться надежной страхов­кой, они идут на неоправданный риск и погибают на глазах у своих товарищей. Люди такого склада выбирают профессии, связанные с риском (в дан­ном случае оправданным). Они становятся каска­дерами, автогонщиками, моряками, летчиками. Некоторые люди рискуют здоровьем и жизнью из-за своей неосторожности. Большой опасности подвергают себя те, кто нарушает правила дорожного движения, правила поведения на воде, правила пожарной безопасности и др. В ряде случаев они подвергают опасности не только себя, но и окружающих. Неосторожный пешеход ставит под угрозу жизнь водителя или других пешеходов.

Угрозу для здоровья и жизни представляют многие пагубные привычки, переходящие в сильнейшие зависимости. К ним относятся курение, алкоголизм, наркомания и другие «мании». Зависимость бывает настолько сильной, что человек полностью утрачивает контроль над собой. Он не способен больше учиться или работать, не считается с инте­ресами окружающих, не признает никаких правил и законов, становится способным на неблаговидные поступки. Попав в опасную зависимость, человек разрушает не только собственное физическое и психическое здо­ровье, но и наносит огромный вред здоровью своих близких. Часто жертвами всевозможных зависимостей становятся дети и подростки. Они не способны полностью осознать опас­ность происходящего и не могут без помощи врачей и родителей вырваться из опутавших их сетей. Причиной возникновения и формиро­вания пагубных привычек становится простое любопытство, желание быть такими, как все, подражать взрослым, своим кумирам, следо­вать моде. Избавиться от опасной зависимости гораздо труднее, чем попасть в нее.

4.2 Курение

Курение (вдыхание табачного дыма) — одна из самых распространенных вредных привычек. Чаще всего ее приобретают в юношеском возрасте, но иногда, желая казаться взрослыми, к курению приобщаются подростки. Первая выкуренная сигарета вызывает слабость, головокружение, учащение пульса, шум в ушах, тошноту. Ведь листья табака содержат ядовитые вещества- алкалоиды, к которым относится и самый вредный его компонент — никотин, а также другие вредные вещества (угарный газ, синильная кислота, смолы). В больших дозах никотин суживает кровеносные сосуды и повышает артериальное давление, что приводит к развитию гипертонической болезни и к инфаркту миокарда. У курильщиков нередко нарушается кровоснабжение конечностей, осо­бенно ног. Это может привести к их ампутации из-за развившейся гангрены. Табачный дым, содержащий вредные вещества, раздражает сли­зистую оболочку полости рта, глотки, верхних дыхательных путей. При частом курении это при­водит к воспалительным заболеваниям органов дыхания. Бронхит курильщика сопровождается кашлем, вызывает воспаление легких. Самым опасным, смертельным последствием курения является рак легких, который у курильщиков наблюдается в 7-8 раз чаще, чем у остальных. Не щадит никотин и нервную систему. Он усиливает выделение слюны и желудочного сока, резко повышает его кислотность, что приводит к язве желудка. Особенно вредно курение натощак и сразу после еды. Курение наиболее опасно для женского организма. Помимо других плачевных последствий женщина может лишиться возмож­ности стать матерью. Злостных куриль­щиков можно узнать по внешнему виду. У них болезненный цвет лица, желтые зубы, тусклые волосы, хриплый голос.

Желание закурить новую сигарету зависит от степени сформированной зависимости. Одни курильщики выкуривают за день несколько сигарет, другие — по 1,5-2 пачки. Даже по ночам они просыпаются от потребности закурить. Состояние курильщика со стажем, оказавшегося без сигарет, весьма неприятно. У него появляются ощущения почти такие же, как при курении первой сигареты, но, как только удастся вновь закурить, они проходят. Это явление называется вынужденным воздержанием, или абстинен­цией. Дело в том, что никотин уже включился в обмен веществ курильщика, и организм настой­чиво требует немедленного его поступления для восстановления нарушенного равновесия. Вот почему бросить курить не так-то просто.

4.3 Алкоголизм

Число людей, употребляющих спиртные напитки (водку, вино и др.), велико. Во многих случаях причинами распространения пьянства являются неправильные представления об этом явлении. Например, бытует ложное представление о полезности алкоголя, о том, что его употребле­ние — показатель зрелости, самостоятельности, мужества. В эту ловушку особенно легко попадают молодые люди и подростки. Нередко их приоб­щению к алкоголю способствует и ближайшее окружение. Алкоголь коварен. Если от первой сигареты человек испытывает неприятные ощущения и может не захотеть их повторения, то есть не станет в дальнейшем курить, то после первой рюмки он впадает в приятное легкое опьянение, становится веселым и общительным. Человеку хочется повторить это состояние снова и снова, и незаметно для самого себя он начинает злоупотреблять алкоголем, то есть пить часто и помногу. Такое происходит не со всеми. У большинства людей в организме присутствует фермент, расщепляющий спирт до углекислого газа и воды, но у некоторых такой фермент отсутствует. Алкоголь включается в их обмен веществ, и его поступление в организм становится необходимым. Так развивается алкогольная зависимость, или алкоголизм. По своей природе алкоголь — яд. Известно много случаев, когда после одноразового употребления слишком большого количества спиртного люди не только получали тяжелейшее отравление, но и умирали. Изучая организм алкоголиков, врачи установили его пагубное действие практически на все органы и системы. Прежде всего, у алкоголиков страдают мозг и печень. Изменения в психической сфере характеризуются повышенной утомляемостью, раздражительностью, агрессивностью, колебани­ями настроения, расстройством сна. Алкоголик деградирует как личность. Его мышление ста­новится примитивным, в памяти наблюдаются провалы, у него нет нравственных устоев, он попадает в сомнительные компании, нередко связанные с преступностью. Тяжелейший удар испытывает печень алкоголика, постоянно обезвреживающая яд. Часть печеночных клеток при этом погибает, в результате функции печени снижаются настолько, что она не может справиться даже с обычной пищей. Органы пищеварения перестают усваивать питательные вещества, человек худеет, превращаясь в скелет, обтянутый кожей. Под действием алкоголя разрушается сердечно-сосудистая система, нарушаются половые функции, у алкоголиков часто рождаются умственно отсталые дети. У лиц, злоупотребляющих спиртным, снижается иммунитет, значительно тяжелее протекают хро­нические болезни. Вынужденное воздержание от пьянства протекает гораздо тяжелее, чем от курения. Чтобы улучшить самочувствие (снять состояние похмелья), алкоголик снова принимает спиртное, затем снова «болеет» и вновь «лечится», и этот порочный круг очень трудно разорвать. Борьба с пьянством и лечение алкоголизма, как правило, не дают желаемого результата. Только в редких случаях алкоголик может преодолеть свою зависимость и начать вести трезвую жизнь.

4.4 Наркомания

Головной мозг человека выделяет особые вещества (эндорфины), которые называют «гормонами счастья». Уравновешенные, веселые, волевые, психически здоровые люди никогда не попадут в зависимость, ведущую к утрате контроля над собой. Люди, в чьем организме эндорфинов недос­таточно, более подвержены опасности развития пагубных пристрастий, способных изменить их сознание. Самое страшное из них — наркомания, она выражается в патологическом, непреодолимом влечении к наркотикам — химическим веществам, систематическое употребление которых приво­дит человека к гибели. Наркотические вещества известны человечеству с древнейших времен, но применялись они только как лекарственные или одурманивающие (при культовых обрядах и ритуалах) средства. Получали их из некоторых растений (мак опиумный, конопля индийская, кола, белена и др.). Современные наркотики имеют как растительное, так и синтетическое происхождение. Наиболее распространены экстези, опий, морфин, марихуана, анаша, кокаин, героин, производные лизергиновой кислоты (ЛСД), а также некоторые средства бытовой химии. Эти сильные яды поражают печень, сердце, почки, легкие, отмирают нервные клетки, атрофируется мозг, происходит деграда­ция личности, снижаются защитные функции организма. Все это приводит к преждевременной смерти наркомана. Наркотическая зависимость формируется очень быстро, после 2-3-разового приема наркотика. Перерыв в приеме наркотических веществ вызывает невероятно тяжелое состояние абстиненции (ломку). Перед началом ломки, приближение которой наркоман чувствует заранее, он становится агрессивным, злобным и, чтобы добыть очередную дозу, идет на любое преступление. Ломка сопровождается невыносимой болью в мышцах и суставах, судо­рогами, обильным жидким стулом, вызывающим обезвоживание организма. Снять ломку можно только очередной дозой наркотика. Но даже если у наркомана хватит мужества перенести ломку, «переломаться», его подстерегает еще более трудное испытание — тяжелая депрессия, вызванная психической зависимостью от нар­котиков. Наркоман испытывает мучительную тоску, сутками не может заснуть даже на несколько минут. Его не покидают страх смерти и одно­временно желание ее прихода, чтобы положить конец своим мучениям. Многие наркоманы заканчивают жизнь самоубийством. Страшная жизнь наркомана лишает его страха заразиться ВИЧ-инфекцией и гепатитом В. Он без колебания введет себе дозу наркотика грязным шприцем, не опасаясь того, что эти болезни сделают его жизнь еще короче. Лечение от наркомании очень длительное и дорогостоящее. Из 100 наркоманов только единицы могут сказать, что им удалось бросить наркотики, но полностью избавиться от этой зависимости не удается никому. Чтобы не превращать свою жизнь в настоящий ад, подростку, которому предлагают попробовать наркотик, достаточно твердо сказать «нет».

4. Заключение

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими нам людьми, мы желаем им крепкого и доброго здоровья, так как это основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

Человек чувствует себя здоровым, когда в его организме не происходят сбои, вызываемые самыми различными причи­нами.

Здоровье нужно закалять и сохранять. Формирование здорового образа жизни зависит только от нас самих, наших предпочтений, убеждений и мировоззрений.

Формируя здоровый образ жизни, нужно постараться овладеть все­ми слагающими его элементами.

Я убеждён, что знания о здоровом образе жизни помогут мне укрепить здоровье, снизить уровень заболеваемости, стать трудоспособным, целеустремленным молодым человеком.

Я постараюсь своими знаниями и примером пропагандировать ЗОЖ среди своих сверстников, формировать у них позитивные жизненные установки, привлекать к активным занятиям физической культурой и спортом.

Желаю вам здоровья.

4. Литература

1. Виленский М.Я. «Физическая культура» М. 2013 год

2. Гериш А.А. «Разговор об употреблении молодежью психоактивных веществ» М.-2002 год

3. Коростелёв Н.Б. «От А до Я» М.-1997 год

4. Сергеева Л.С. «Человек». Энциклопедия. М.-2012 год

Приложение 1.

Гигиена и здоровье

Закаливание

Релаксация

Физкультура и спорт

Опасные зависимости

Курение

Наркомания

Реферат на тему: «Здоровый образ жизни»

Государственное бюджетное образовательное учреждение города Севастополя «Средняя общеобразовательная школа №31»

Реферат на тему:

«Здоровый образ жизни»

Выполнила ученица 11-а класса, Бурая Е.

Куратор – Зуйков В. Н.

Севастополь, 2016

Что такое здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

 По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50—55 % именно от образа жизни, на 20 % — от окружающей среды, на 18—20 % — от генетической предрасположенности, и лишь на 8—10 % — от здравоохранения.

В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума.

Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. В современном обществе все больше и больше возрастает тенденция вести здоровый образ жизни.

Элементы здорового образа жизни

• Воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков.

• Окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье.

• Отказ от курения, наркотиков и употребления алкоголя.

• Здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов.

• Движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей.

• Личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты здорового образа жизни:

• духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм.

Некоторые исследователи выделяют также «социальное самочувствие» — способность взаимодействовать с другими людьми.

Формирование здорового образа жизни

Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:

• социальном: пропаганда, информационно-просветительская работа;

• инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические учреждения, экологический контроль;

• личностном: система ценностных ориентиров человека, стандартизация бытового уклада.

Под пропагандой здорового образа жизни понимают целый ряд мероприятий, направленных на его популяризацию, среди которых важнейшими являются просветительские и выездные программы, реклама в СМИ (радио, телевидение, Интернет).

Образ жизни, представляющий повышенный риск здоровью

Согласно методическим рекомендациям «Оценка риска, связанного с воздействием факторов образа жизни на здоровье населения» выделяют стороны образа жизни, которые представляют риск здоровью, т. е. могут привести к ухудшению здоровья у человека. К ним относятся:

• Неправильное питание: нарушение режима, несбалансированное, энергетически неадекватное питание, пренебрежение требованиями безопасности в отношении продуктов питания;

• Аддиктивное и вынужденное поведение: активное курение табака, систематическое пассивное курение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотических и ненаркотических психоактивных веществ без медицинских показаний;

• Нарушение двигательной активности: недостаточная физическая активность, занятия экстремальными видами спорта, несоответствие физических нагрузок состоянию здоровья;

• Безответственное медицинское поведение: несвоевременное обращение к врачу, недолечивание, самолечение, отсутствие самоконтроля основных показателей здоровья;

• Безответственное гигиеническое поведение: нарушение режимов сна и бодрствования, нарушение режима труда и отдыха, несоблюдение гигиены жилого помещения, несоблюдение правил личной гигиены, небезопасное сексуальное поведение.

10 советов здорового образа жизни

Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.

5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.
 
8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
 
9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье. Активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действуют на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и организм в целом. Существует определённый закон труда, который известен многим. Людям занятым физическим трудом, необходим отдых, который не будет связан с физической активностью, и лучше, если во время отдыха будут проведены умственные нагрузки. Людям, работа которых связана с умственной деятельностью, полезно во время отдыха занимать себя физической работой.

Работа с текстом «Спорт и здоровый образ жизни»

Переведите текст:

Sports and a healthy way of life

Sport is very important in our life. It is popular among young and old people. Many people do morning exercises, jog in the morning, train themselves in clubs, in different sections and take part in sport competitions. Other people like sports too, but they only watch sports games, listen to sports news. They prefer reading interesting stories about sportsmen. But they don’t go in for sports.

Physical training (PT) is an important subject at school. Pupils have got physical training lessons twice a week. Boys and girls play volleyball and basketball at the lessons. There are sports grounds near every school and school-children go in for sports in the open air. A lot of different competitions are held at schools, a great number of pupils take part in them. All participants try to get good results and become winners.

Sport helps people to keep in good health. If you go in for sports, you have good health and don’t catch cold. Children and grown-ups must take care of their health and do morning exercises regularly.

There are some popular kinds of sports in our country: football, volleyball, hockey, gymnastics, skiing, skating. Athletics is one of the most popular kinds of sports. It includes such kinds of sports as running, jumping and others. Everybody may choose the sport he (or she) is interested in.

Only sports can keep us fit and cheer us up and if you decided to give up your harmful habits it will help you to resurrect your health.

Ответьте на вопросы:

1. What can people do to keep fit?

2. Is PT an important subject at school?

3. What should children and grown-ups take care of?

4. What are the most popular kinds of sport?

5. How can sport help people?

434 Хорошие убедительные темы для речи или эссе [Обновлено в августе 2020 г.]

Вы изо всех сил пытаетесь найти хорошую убедительную тему для речи ? Мы знаем — бывает сложно придумать интересную тему!

Мы проделали всю тяжелую работу и составили список из 400+ отличных идей убедительной речи для студентов, преподавателей и всех, кто интересуется публичными выступлениями. Они сгруппированы по категориям, чтобы вам было легче найти то, что вам действительно интересно.

В дополнение к нашей коллекции идей по темам речи у нас также есть несколько советов по выбору хорошей темы, а также по исследованию, письму и убедительной речи.

Что делает тему хорошей убедительной речи?

Создание убедительной речи или написание убедительного эссе начинается с выбора правильной темы. Что делает тему хорошей убедительной речи? Каковы наиболее важные факторы, которые делают это или мешают, когда дело доходит до хорошей убедительной темы речи?

1. 1. Легко

У вас гораздо больше шансов добиться успеха в своей речи, если вы выберете интересующую вас тему, а не просто выберете ее из списка.

Разговоры о том, что вы знаете или хотели бы узнать больше, делают это намного проще и веселее!

2. 2. свежий

Некоторые темы речи заделаны до смерти. Они устали и несвежие и вряд ли будут волновать вас или вашу аудиторию (например, аборты, контроль над огнестрельным оружием, курение, однополые браки). Найдите тему, которая захватит вас и вашу аудиторию, что-то новое и свежее, уникальное и оригинальное.

3. 3. Интересное

Хорошая убедительная тема речи — это тема, которую вы можете использовать, чтобы привлечь внимание аудитории, сообщить и убедить, а также предоставить веский убедительный аргумент в пользу принятия вашей точки зрения.

Вы хотите выбрать тему, которая волнует вашу аудиторию и о чем следует услышать.

Как выбрать хорошую убедительную тему

Как сузить список идей?

Сначала сделайте грубую инвентаризацию:

• Какая из тем выступления вас интересует?
• Что вас забавляет, что заставляет двигаться правильным путем, счастливым или грустным?
• О каких темах вы что-то знаете?
• Какие темы вы хотели бы исследовать?

Просмотрите свой инвентарный список и сузьте свой выбор, ответив на следующие вопросы:

• Знаете ли вы глобальные, национальные, государственные, общественные, рабочие или школьные проблемы и решения, проблемы или противоречия, связанные с идеями убедительной речи?
• Вас волнуют какие-либо исторические или текущие события, места, процессы, организации или интересные люди?
• У вас есть определенные проблемы, мнения или убеждения?
• Как вы думаете, что-то должно измениться в человеческом отношении или социальных ценностях?
• Видели или слышали что-то в новостях или читали в библиотеке книги по любой из этих тем?
• Есть ли связь с личным опытом, профессиональными или личными целями?

Все ответы на вышеперечисленные вопросы помогут вам найти свой подход к заключительной речи.Итак, выберите несколько конкретных углов. Они могут служить основными пунктами.

Список тем убедительной речи

Можем ли мы написать вашу речь?

Поразите свою аудиторию с помощью профессионального спичрайтера.
Включены бесплатные корректура и редактирование.

10 Темы убедительной речи животных

1. Следует ли брать больше домашних животных, чем покупать у заводчика?
2. Питбули — порочная порода?
3. Следует ли казнить собаку, которая кого-то укусила?
4. Следует ли приручить диких животных, таких как львы и акулы.
5. Должно ли разведение аккумуляторов быть законным?
6. Следует ли запретить «промышленное сельское хозяйство»?
7. Усыновление домашних животных — лучший выбор.
8. Как на нас влияют фабрики по производству щенков?
9. Преимущества наличия домашних животных.
10. Почему из кошек получаются идеальные домашние животные.

См. На этой странице полный список тем о животных.

12 убедительных тем для автомобилей

1. Следует ли общественности сначала научиться водить механическую коробку передач, прежде чем получить лицензию?
2. Водители должны пройти три курса, прежде чем получить лицензию.
3. Следует ли маленьким детям использовать детские сиденья в транспортных средствах?
4. Следует поощрять использование мобильных телефонов в автомобиле без помощи рук.
5. Должен ли возраст вождения составлять 14 лет?
6. Опасность отправки текстовых сообщений и вождения.
7. Остерегайтесь животных во время вождения.
8. Почему полиции не стоит гнать машину.
9. Почему стоит покупать японскую машину.
10. Чем опасны спортивные автомобили.
11. Тесты на вождение должны быть бесплатными.
12. Поделитесь дорогой с велосипедами.

10 тем для деловой речи

В мире бизнеса очень много аспектов, но, в конце концов, все они касаются отношений с клиентами, зарабатывания денег и отношений между работодателями и сотрудниками.

Ниже приведены темы, которые можно использовать, чтобы убедить вашу аудиторию в различных деловых темах.

Ироничная тема, которую можно использовать: «Наем ленивого человека — не всегда плохо». Ее можно использовать, чтобы убедить аудиторию, что часто ленивые люди находят самое быстрое решение, чтобы сделать что-то, что приводит к быстрому выполнению работают, потому что они просто хотят покончить с этим.

1. В рекламе есть масса интеллектуальных игр.
2. Рекламные стандарты должны быть выше.
3. Важность понимания нишевого маркетинга.
4. Почему из интровертов получаются хорошие лидеры.
5. Владение бизнесом означает, что вы потеряете своих друзей.
6. Бизнес закаляет вас.
7. Никогда не ведите дела с членами семьи.
8. То, что кто-то знает вас, не означает, что вы должны им какие-либо скидки.
9. Чтобы стать владельцем бизнеса, вы должны научиться быть хорошо организованным.
10. Важно, чтобы у бизнеса была индивидуальность.

См. На этой странице полный список тем убедительной речи для бизнеса.

5 вопросов конституции Темы убедительной речи

1. Как вы думаете, было бы справедливо, если бы правительство задержало подозреваемых в терроризме без надлежащего судебного разбирательства?
2. Следует ли запретить сжигание флага как форму протеста?
3. Должен ли каждый день начинаться в школе с безмолвной молитвы?
4. Почему алкоголь должен быть вне закона.
5. Молитва в школах не должна быть обязательной.

10 простых и простых убедительных речевых тем

Ниже приведены темы, которые должны быть достаточно простыми, чтобы убедить вашу аудиторию, не вдаваясь в подробные исследования. Есть такие темы, которые можно использовать как «иронию», например, «Папарацци — настоящие сталкеры» и «Людям нужно чаще посещать стоматолога».

1. Люди не должны отправлять текстовые сообщения за рулем.
2. Знаменитости, нарушившие закон, должны понести более суровые наказания.
3. Учителя должны каждые несколько лет сдавать базовый экзамен, чтобы продлить свой сертификат.
4. Cities должны предлагать бесплатные программы обмена велосипедами.
5. Люди должны есть меньше нездоровой пищи.
6. Мы должны сделать больше, чтобы положить конец бедности и голоду в мире.
7. Мы должны ценить старейших в нашем обществе и учиться на их мудрости.
8. Любовь и счастье за ​​деньги не купишь.
9. Детям следует предлагать стимулы для правильных поступков, а не наказание за проступки.
10. Следует поощрять более частую переработку.

См. На этой странице полный список простых и убедительных речевых тем.

9 убедительных речевых тем эконом-класса

1. Должны ли товары, произведенные за пределами США, облагаться дополнительным налогом?
2. Покупайте товары, произведенные в США.
3. Соглашения о свободной торговле вредны для рабочих.
4. Торговый дефицит с Китаем опасен.
5. Минимальный размер оплаты труда должен быть увеличен.
6. Переход на летнее время имеет много преимуществ для нашей экономики.
7. Нефтяные компании виноваты в росте цен на энергоносители.
8. В большинстве стран экономика находится в могучих руках всего нескольких транснациональных корпораций.
9. Наем более дешевых иностранных сотрудников вредит нашей экономике.

10 обучающих тем с убедительной речью

1. Учителя должны проходить проверку базовых навыков каждые десять лет, чтобы обновлять свои сертификаты.
2. Следует ли предлагать бесплатное обучение в колледже детям из бедных семей?
3. Не лучше ли ввести набор тестов для учащихся, прежде чем они закончат среднюю школу?
4. Считаете ли вы, что учащихся, виновных в киберзапугивании, следует исключать из школы?
5. Было бы лучше, если бы старшеклассники отработали часы общественных работ, чтобы получить высшее образование?
6. Считаете ли вы, что ученикам начальной и старшей школы должно быть разрешено пользоваться мобильными телефонами в школе?
7. Должны ли студенты быть в списке почета, чтобы заниматься спортом?
8. Художественные и музыкальные программы в государственных школах являются неотъемлемой частью образования.
9. Школы должны иметь право обыскивать личное имущество учащихся (рюкзаки, шкафчики, карманы) для борьбы с наркотиками в школах.
10. Считаете ли вы, что студентам должно быть разрешено слушать музыку в учебном зале?

См. На этой странице полный список тем для обучения убедительной речи.

10 тем для речи, убеждающих окружающую среду

1. Должны ли быть более строгие законы для защиты исчезающих видов?
2. Следует ли выращивать в садах только местные растения?
3. Больше людей должны пользоваться автомобилями или общественным транспортом.
4. Должны ли США ограничить использование природных ресурсов?
5. Как загрязнение негативно влияет на человечество.
6. Мы должны использовать водоросли для производства масла вместо бурения.
7. Почему следует запретить гидроразрыв пласта.
8. Почему нельзя использовать одноразовые подгузники.
9. Гибридные автомобили не наносят вреда окружающей среде.
10. Мы должны поддерживать чистоту в нашем сообществе.

См. На этой странице полный список тем, направленных на защиту окружающей среды.

10 Этических убедительных тем для выступления

1. Считаете ли вы, что женщины-строители должны получать такую ​​же зарплату, как и мужчины-строители?
2. Должна ли помощь в самоубийстве быть законной для людей, страдающих неизлечимыми заболеваниями?
3. Считаете ли вы, что смертная казнь — лучшее наказание для опасных преступников?
4. Должны ли вы основывать свое мнение о людях на стереотипах, которые вы слышали?
5. Следует ли разрешать испытания продукта на животных или людях?
6. Почему не следует выбирать генетику вашего ребенка.
7. Обязаны ли люди помогать бедным с моральной точки зрения?
8. Калечащие операции на женских половых органах следует прекратить.
9. Этично ли есть мясо?
10. Ношение меха неэтично.

10 тем для семейного разговора

1. Следует ли разрешать несовершеннолетним употреблять алкоголь дома с разрешения родителей?
2. Следует ли разрешать детям 13 лет и младше смотреть музыкальные клипы или музыкальные каналы, такие как MTV?
3. Считаете ли вы, что люди старше 13 лет должны допускаться в фильмы с рейтингом R?
4. Можно ли разрешить подросткам покупать жестокие видеоигры?
5. Можно ли детям смотреть фильмы ужасов?
6. Лицам младше 16 лет не разрешать встречаться.
7. Давление родителей на детей-актеров и спортсменов вредно.
8. Почему родители не должны бить своих детей.
9. Сказки хороши для маленьких детей.
10. Почему детям не следует играть в игры с рейтингом R.

См. На этой странице полный список тем семейной убедительной речи. У нас также есть страница с темами речи для детей.

6 модных убедительных тем для речи

1. Мужчинам следует носить розовое.
2. Выберите гардероб из ткани Eco-Fashion!
3. Экологичная одежда действительно экологически безопасна?
4. Ювелирные изделия: меньше значит больше.
5. Мода раскрывает вашу истинную личность.
6. Мода — это выражение характера

11 финансовых убедительных тем для речи

1. Почему банки должны запрещать головные уборы и солнцезащитные очки, чтобы избежать ограблений.
2. Студенческие ссуды должны быть прощены.
3. Казино с резервированием выгодны только при правильном управлении.
4. Государственный долг — проблема всякая.
5. Купить машину разумнее, чем взять ее в лизинг.
6. На японскую иену влияет слабость доллара.
7. Евро потеснит доллар.
8. Китайский юань / японская иена / европейское евро превзойдут доллар в качестве ведущей валюты.
9. Выпустить монету за пенни.
10. Резкое сокращение бюджета — единственный способ добиться максимальных хороших финансовых результатов.
11. Внимательное наблюдение за личными финансами — ключ к достижению чего-то в жизни.

15 Еда и напитки Убедительные темы для речи

1. Генетически модифицированные продукты должны быть маркированы.
2. Считаете ли вы, что компаниям, производящим алкоголь, следует разрешить рекламу на телевидении?
3. Каждый ребенок должен научиться готовить.
4. Готовить нужно в школах.
5. Следует ли жертвовать неиспользованные продукты из супермаркетов?
6. История добавления сахара в нашу пищу.
7. Мы все должны выращивать собственные овощи.
8. Ешьте больше фруктов и овощей.
9. Обещание продуктов, созданных с помощью генной инженерии.
10. Почему арахис такой вкусный.
11. Выпейте больше апельсинового сока.
12. Почему люди должны готовить.
13. Увеличить фермерские рынки.
14. Употребление органических продуктов полезно для здоровья.
15. Получите искусственные гормоны из пищи.

См. На этой странице полный список идей для тем выступления о еде, напитках и кулинарии.

10 увлекательных убедительных речевых тем

Веселые темы — отличный способ заставить людей прислушаться к тому, что вы хотите сказать, потому что, когда они развлекаются, они слушают более внимательно.Веселые темы также помогают спикеру чувствовать себя более непринужденно, потому что они более расслабленные. Ниже приведены 100 тем, над которыми вы можете весело провести время, убеждая свою аудиторию. ,

1. Призраки не настоящие.
2. Нам всем нужно быть ребячливыми.
3. У курильщиков больше знакомых.
4. Музыка обладает силой исцелять.
5. Бриллианты — лучшие подруги девушек.
6. Пары должны жить вместе, прежде чем вступать в брак.
7. Дайте детям поверить в Санту.
8. Подборочные линии работают.
9. Торт не торт, если он сухой.
10. Родители должны быть готовы к разговору «птицы и пчелы».

См. На этой странице полный список увлекательных тем с убедительной речью.

10 забавных и юмористических убедительных речевых тем

Юмор — отличный способ привлечь внимание людей. Ниже приведены вопросы и темы утверждений, которые можно использовать, чтобы выразить свою точку зрения по различным темам.

Важно помнить, что между смешным и оскорбительным может быть тонкая грань.Так что используйте остроумие и развлекайтесь, не оскорбляя аудиторию. Об этом важно помнить с таким заголовком, как «Самое опасное животное — молчаливая женщина».

1. Блондинки не такие тупые, как выглядят.
2. Почему работают забавные линии пикапа.
3. Парни сплетничают больше, чем девушки.
4. Не стоит дружить со своей мамой на Facebook.
5. Если что-то пойдет не так, виноват ваш гороскоп.
6. Студенты не должны выступать с убедительной речью перед большой аудиторией.
7. Миллениалы должны перестать постоянно носить штаны для йоги из спандекса.
8. Папы веселее мам.
9. Аргументативные эссе бессмысленны.
10. Неправильная обувь опасна для вашего здоровья.

См. На этой странице полный список смешных тем с убедительной речью.

,

Очерк убедительной речи о здоровом питании на ходу Эссе

Введение:

В эти дни жизнь может быть занята, не так ли? У нас есть карьера, дети, школа и многое другое. Почему-то, даже если мы хотим самого лучшего для себя и своих детей, выбор здорового питания может оказаться сложной задачей. Мы склонны делать неправильный выбор из-за напряженного графика и плохого планирования. Для кого из вас сложно есть здоровую пищу в дороге? Кто из вас хотел бы есть более здоровую пищу и, возможно, в то же время сэкономить деньги? По мере того, как график моей дочери и моего собственного становится более плотным, становится легко делать нездоровый выбор.Обеспокоенный рисками для здоровья, связанными с неправильным питанием, я решил изучить некоторые способы, которыми я мог бы внести изменения, относящиеся к более здоровому питанию. Сегодня я хотел бы поделиться с вами некоторыми простыми способами, которыми вы можете включить здоровое питание в свой напряженный образ жизни. В частности, я поделюсь с вами идеями по планированию здорового ужина, мудрым выбором ресторанов, преимуществами упаковки обеда и тем, как наличие питательных закусок под рукой позволяет вам съесть что-нибудь приличное, сохраняя при этом занятую жизнь.

Body:

I. Здоровые обеды могут быть недорогими и простыми

A. Консервы и коробки просты и позволяют контролировать порции

1. Минутный (коричневый) рис Uncle Bens

2. Цельнозерновые макаронные изделия Barilla

3. Суп Health Choice

4. Цельнозерновые обертки

B. Планируйте обеды заранее

1. Составьте план питания на неделю

2. Составьте таблицу на каждый день недели

3. Составьте список, когда пойдете в продуктовый магазин

C.Во многих телефонах Droid есть бесплатные устройства для планирования еды

1. Планировщик еды — Хенрик Нильсен

2. Планировщик меню — TheFrahms.com

3. Мой семейный планировщик питания — Мой семейный планировщик питания

D. Здоровые обеды, которые можно приготовить в микроволновой печи, — это быстро и недорого

1. Умные

2. Здоровый выбор

3. Постная кухня

E. Приготовление замороженных блюд может сэкономить ваше время

1. Овощная лазанья

2. Овощная джамбалая

3.Суп

4. Запеканка

II. Выбирайте с умом, если вы едите вне дома

A. Многие рестораны включают более здоровые блюда в свои меню

1. Салаты

2. Запеченные или приготовленные на гриле первые блюда

3. Секции счетчика калорий

4. Варианты с низким содержанием углеводов

5. Фрукты и йогурты

B. Вы можете выбрать более здоровый выбор, заказав

1. Не добавляйте майонез или другие приправы для ожирения

2. Не покупайтесь на стоимость еда стоит меньше.Вы можете сделать без картошки фри.

3. Жареные или жареные продукты без жарки.

C. Некоторые рестораны, ориентированные на здоровое питание

1. Panara

2. Метро

3. Быстрая проверка

III. Упакуйте здоровый обед

A. Более здоровый выбор можно сделать, когда вы не едите вне дома

B Обычно дешевле, чем поесть вне дома

C. Множество удобных и полезных для здоровья вариантов

1.Дели мясо, такое как индейка, курица и т.д…

2.Фруктовые чашки, йогурты, целые фрукты

3. Предварительно нарезанные овощи

D. Для удобства вы можете приготовить обед накануне вечером

IV. Держите под рукой полезные закуски, чтобы не чувствовать голода

A. Фрукты

B. Йогурт

C. Зерновые батончики

1. Батончик Special K

2. Батончик Fiber One

3. Мешок с миндалем

D. Вода очень полезна для вас, и она наполняет вас!

1. Купите многоразовую бутылку для воды и принесите воду из дома

2.Наполните окружающие фонтаны и охладители водой

Заключение:
Сегодня я поделился с вами несколькими различными способами, которыми вы можете включить здоровое питание в напряженный образ жизни. Я дал вам несколько советов по здоровому ужину, планированию приема пищи, советам по выбору здорового образа жизни при питании вне дома, преимуществам упаковки обеда и хранению питательных закусок под рукой при сохранении напряженного образа жизни. Надеюсь, вы поймете, что с помощью небольшого планирования вы сможете сделать простой и более здоровый выбор, сохраняя при этом плотный график.

Работы указаны

Android Market. Google. 10 октября. 2011. 10 октября. 2011 …

Цитируется: Android Market. Google. 10 октября. 2011. 10 октября. 2011 г. https://market.android.com/
Ирландия, Jae. «Как составить еженедельный план питания». www.livestrong.com. 8 августа. 2010. 10 октября. 2011.
http://www.livestrong.com/article/85202-make-weekly-meal-plan/
SDA. «Диетические рекомендации для американцев, 2005 г.» www.health.gov. 9 июля. 2008. 10 октября. 2011. http://www.health.gov / dietaryguidelines / dga2005 / document / pdf / DGA2005.pdf
Национальная сельскохозяйственная библиотека Министерства сельского хозяйства США. Министерство сельского хозяйства США. 9 сентября. 2011 10 окт. 2011 г. http://www.nal.usda.gov/

Продолжить чтение

Присоединяйтесь к StudyMode, чтобы прочитать полный документ

,

258 Темы с речью о здоровье [убедительные, информативные, аргументированные] • My Speech Class

Вот наша коллекция убедительных и информативных речевых тем о здоровье и фитнесе. Интересные вопросы и темы по темам от ионизирующего излучения сотовых телефонов до пищевых добавок или детского питания. И да, они просто для того, чтобы оживить ваши мысли!

Можем ли мы написать вашу речь?

Поразите свою аудиторию с помощью профессионального спичрайтера.
Включены бесплатные корректура и редактирование.

Убедительный

1. Ношение пижамы в постели полезно для здоровья.
2. Диетические напитки часто вовсе не диетические, а обычные не совсем обычные.
3. Летом ходить босиком — да, без обуви — полезно для ног.
4. Пройдите тест, чтобы определить, подвержены ли вы риску заражения опасными заболеваниями или вирусами.
5. Почему не стоит слишком много работать, если у вас диабет.
6. Почему завтрак — самая важная еда дня.
7. Рестораны быстрого питания должны предлагать более здоровые варианты.
8. Как вы думаете, в школах следует преподавать половое воспитание?
9. Люди, живущие в больших городах, умрут раньше.
10. Слишком много соли вредно для здоровья.
11. Уменьшить количество потребляемого мяса.
12. Людям следует больше заботиться о сне.
13. В школах необходимо обучать предупреждению изнасилований и сексуальных посягательств.
14. Как употребление слишком большого количества газированных напитков вызывает проблемы со здоровьем.
15. Как нездоровая пища вредна для нашего организма.
16. Почему стоит брать отпуск каждый год.
17. Вредна ли зубная паста для здоровья?
18. Вы думаете, что в нашем рационе слишком много сахара?
19. Реклама наркотиков должна быть запрещена.
20. Эвтаназия может снизить уровень самоубийств.
21. Надо больше использовать электросудорожную терапию.
22. Как преодолеть стресс.
23. Прекратить добавлять стероиды в корм для животных.
24. Почему вам следует стать донором органов.
25. Почему мы должны использовать гомеопатические препараты.
26. Почему вакцины полезны.
27. Опасности лунатизма.
28. Испарители вредны для здоровья?
29. Электронные сигареты лучше сигарет?
30. Таблетки для похудания вредны для здоровья.
31. Значение Всемирного дня Красного Креста.
32. Почему вам следует быть донором крови.
33. Людям нужно пить больше воды.
34. Советы по здоровому питанию.
35. Каждого нужно научить СЛР.
36. Опасность пассивного курения.
37. Почему упражнения полезны.
38. Почему ожирение — большая проблема.
39. Важность удешевления здорового питания.
40. Глютен действительно вреден для нас?
41. Опасное действие наркотиков.
42. Следует ли врачам платить меньше?
43. Почему не стоит носить высокие каблуки.
44. Почему не стоит ходить в солярии.
45. Стоимость рецептурных препаратов слишком высока.
46. Курение вредно для здоровья.
47. Почему нужно заботиться о зубах.
48. Увеличить финансирование медицинских исследований.
49. Делайте более здоровый выбор.
50. Почему ты должен смеяться каждый день.
51. Следует поощрять ношение велосипедных шлемов.
52. Берегите своих друзей.
53. Анонимные Алкоголики заслуживают нашей поддержки.
54. Социализированная медицина спасает жизни.
55. Противозачаточные таблетки должны стать более доступными.
56. Нам нужно больше ресурсов для предотвращения инфекционных заболеваний.
57. Ешьте больше темного шоколада.
58. Позитивное мышление принесет пользу вашему здоровью.
59. Сшивание желудка следует использовать в экстремальных ситуациях.
60. Жевательный табак опасен.
61. Законы о ремнях безопасности помогают спасать жизни.
62. Пищевые добавки опасны.
63. Следует поощрять грудное вскармливание.
64. Необходимо повысить осведомленность о пьянстве.
65. Следует усилить профилактику подростковой беременности.
66. Необходимо повысить осведомленность подростков о суициде.
67. Необходимо повысить осведомленность о пожарной безопасности.
68. Следует поощрять донорство органов.
69. Ешьте меньше мяса, и вы проживете дольше.
70. Ваше тело может на самом деле говорить громче, чем ваши слова.
71. Загрязнение воздуха в помещениях является причиной многих заболеваний.
72. Традиционный план медицинского страхования, при котором вы выбираете врачей, является лучшим.
73. Традиционная медицина и методы исцеления использовались на протяжении тысяч лет и вносили большой вклад.
74. Организация Объединенных Наций несет ответственность за снижение младенческой и материнской смертности в ближайшие десять лет.
75. Каждый должен иметь доступ к безопасным продуктам крови, полученным в рамках системы обеспечения качества.
76. Готовьте птицу, иначе рискуете заразиться бактериальной инфекцией кампилобактерия…
77. Сотовые телефоны безопасны для здоровья.
78. Правильные презервативы снижают риск передачи инфекций, передаваемых половым путем, в первую очередь через контакты между людьми.
79. Мы должны предотвратить перерастание финансового кризиса в кризис физического и психического здоровья.
80. Большинство пищевых добавок безопасны.
81. Воздействие ионизирующего излучения может представлять серьезную опасность для здоровья уязвимых людей.
82. Адекватное питание грудных детей необходимо для благополучия всей остальной жизни человека.
83. Смягчение возможных последствий пандемического гриппа должно быть приоритетом общества.
84. 80 процентов мужчин страдают раком простаты, но совершенно не знают об этом.
85. Аборт поставит под угрозу здоровье беременной женщины.
86. Программы анонимных алкоголиков для алкоголиков работают.
87. Сбалансированное питание может предотвратить сердечный приступ.
88. Презервативы дают женщинам возможность защитить себя.
89. Факторы риска и осложнения диабета должны быть лучше освещены.
90. Употребление в пищу продуктов, содержащих бактерии Clostridium botulinum, вызовет ботулизм пищевого происхождения, младенческий и раневой ботулизм.
91. Каждый должен иметь свободный доступ к медицинским услугам.
92. Жирный фастфуд, содержащий сахар, соль и калории, способствует детскому ожирению.
93. Еда не должна использоваться в качестве топлива.
94. Выпадение волос у людей может быть обратимым благодаря правильному питанию.
95. Высокое кровяное давление повышает риск инсульта.
96. Облученное мясо небезопасно есть.
97. Для предотвращения ожирения у детей делается недостаточно.
98. Пациенты с нервной анорексией должны получать паллиативную помощь.
99. Люди с аутизмом не сумасшедшие!
100. Плохое качество воздуха — реальная угроза нашему здоровью.
101. Легкие наркотики вовсе не мягкие.
102. Поддержите инициативы Детского фонда ООН, такие как цели в области питания!
103. Подростки используют слишком много рискованных методов, чтобы похудеть.
104. Освещение в СМИ эпидемии свиного гриппа чрезмерно драматизировано.
105. С синдромом Мюнхгаузена нужно бороться лучше.
106. Должна быть единая национальная система здравоохранения для всех.
107. Здоровье в поездках требует большего внимания.
108. Мы не пьем достаточно воды.
109. Нам нужно только одно агентство по безопасности пищевых продуктов.
110. Вы станете лучше, если просто ехали на работу на велосипеде.

Информационная

Вот несколько идей для информативных речевых тем о физическом и психическом благополучии — от пищевых добавок до фитнес-тестов и от вращения до упражнений на боль в спине.

Вы можете использовать этот список тем для выступления двумя способами:

• Возьмите темы публичных выступлений такими, какие они есть, и исследуйте все тонкости.
• Свяжите и придумайте свою схему отображения.

1. Роль Центра по контролю за заболеваниями.
2. Проблемы со здоровьем у детей, рожденных наркоманами.
3. Ешьте здоровую пищу, чтобы жить здоровой жизнью.
4. Как бывает головная боль?
5. Действие радиации.
6. Каковы последствия членовредительства?
7. Факты и цифры об ожирении.
8. Польза магния.
9. Беспокойство и его последствия.
10. Важность сна.
11. Как избежать попадания пестицидов в овощи.
12. Как предотвратить жестокое обращение с пожилыми людьми.
13. Как избежать попадания токсичных химикатов в пищу.
14. Аутизм и его последствия.
15. Различные виды контроля над рождаемостью.
16. Преимущества исследования стволовых клеток.
17. Преимущества внимательности.
18. Как вылечить и предотвратить похмелье.
19. Стратегии здорового питания.
20. Преимущества вегетарианства.
21. Что такое спиноцеребеллярная дегенерация?
22. Как уменьшить приступы астмы.
23. Польза имбиря для здоровья.
24. Синдром Алисы в стране чудес.
25. Почему мы должны мыть руки.
26. Польза дружбы для здоровья.
27. Важность донорства глаз.
28. Почему американцы так страдают ожирением.
29. Важность осведомленности детей о раке.
30. Причина зуда у людей.
31. Польза чая.
32. Лучшие натуральные лекарства.
33. Как чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на ваше здоровье.
34. Как остановить эпидемию ожирения.
35. Как справиться с психическим заболеванием.
36. Как предотвратить подростковую беременность.
37. Как остановить потерю памяти.
38. Лучшие планы здравоохранения.
39. Ксенофобия как глобальная ситуация.
40. Лучшие и худшие упражнения для пресса в тренажерном зале.
41. Преимущества и недостатки аквааэробики для мышц.
42. Как определить процентное содержание жира в организме за три шага и когда вы находитесь в
43. Эффекты пищевых добавок в долгосрочной перспективе не определены.
44. Увеличение веса ведет к ухудшению состояния и рискам.
45. Почему в спорте запрещены вещества, улучшающие спортивные результаты, такие как стероиды.
46. Натуральные добавки для бодибилдинга и их преимущества для обычных спортсменов.
47. Различные виды художественной гимнастики на музыкальные ритмы.
48. Почему люди обращаются к питанию для продления жизни — нет ни эликсира жизни, ни коктейля?
49. Недостатки сыроедения — обратная сторона медали —
50. Различные методы программ силовых тренировок для повторной аттестации пациентов.Идей для познавательных речевых тем по фитнесу:
51. Выбирая спортзал в вашем городе, о чем подумать, дайте им общий контрольный список.
52. Мифы и ложь о тренировках.
53. История системы пилатеса, которая была очень популярна в девяностые годы.
54. Экономящие время советы по фитнесу для занятых людей.
55. Способы подготовки к видам физических тестов, например Брюс, бип.
56. Назначение личного тренера поможет вам продолжать посещать спортивный клуб.
57. Сердечно-сосудистые упражнения, которые действительно работают.
58. Советы по растяжке и разминке.
59. Проблемы с здоровьем Большой тройки мужчин.
60. Как избавиться от бурлящего целлюлита, жировой ткани на талии.
61. Комфортная спортивная и спортивная одежда для женщин.
62. Что крутится?
63. Советы, чтобы сохранять мотивацию ходить в тренажерный зал два или три раза в неделю.
64. Преимущества занятий йогой.
65. Упражнения от боли в спине для растяжки и укрепления спины и поддерживающих мышц.
66. Различные низкоуглеводные диеты.
67. Пять лучших советов по блокированию солнечных ожогов и поделитесь собственной мудростью и эмпиризмом
68. Полезные советы путешественникам.
69. Как работает наша иммунная система, чтобы поддерживать вас физически сильными и способными.
70. Йога-диета и техники йогической медитации.
71. Странные аллергии, их симптомы и последствия.
72. Рассеянный склероз: симптомы, причины, лечение и продолжительность жизни.
73. Растворы и натуральные средства от астмы.
74. Стоматологическая помощь как предотвратить кариес.
75. Управление стрессом — уменьшить, предотвратить и справиться со стрессом.
76. Советы по йоге для начинающих и начинающих — идеально подходят для демонстрации некоторых поз.
77. Почему отпуск полезен для здоровья.
78. Последствия расстройства пищевого поведения.
79. Что такое синдром Дауна?
80. Трансплантация животных человеку может спасти жизни.
81. Спасательные механизмы организма в состоянии шока.
82. Ведение и контроль диабета 2 типа.
83. Как наша культура влияет на донорство органов.
84. Простые советы по профилактике СПИДа.
85. Как целиакия влияет на наш мир.
86. Преимущества ходьбы без обуви.
87. Как курение вредит вашему здоровью.
88. Преимущества донорства органов.
89. Опасности отправки текстовых сообщений во время вождения.
90. Важность витаминов и минералов.
91. Пищевая ценность солений.
92. Как важно пристегивать ремень безопасности.
93. Влияние кофеина на организм.
94. История психологии.
95. Упражнения борются с проблемами здоровья.
96. Осложнения беременности высокого риска.
97. Что такое нарциссическое расстройство личности?
98. Влияние фастфуда на организм.
99. Как Monsanto влияет на нашу еду.
100. Как изменилась американская диета.
101. Польза темного шоколада для здоровья.
102. Пластическая операция вредна для кожи.
103. Важность осведомленности о тревоге и депрессии.
104. Преимущества регулярных упражнений.
105. Как работает кровеносная система.
106. Как добиться здоровой беременности.
107. Как хорошо выспаться.
108. Почему мозг так важен.
109. Последствия бокового амиотрофического склероза.
110. Кальций важен
111. Расстройства пищевого поведения в наше время.
112. Лечебные травы, действующие при распространенных заболеваниях.
113. Нездоровая пища и ее связь с ожирением.
114. Ожирение — следующий риск для здоровья в западном мире.
115. Запреты и ограничения на курение не действуют.
116. Упражнения на растяжку в начале дня предотвращают травмы.
117. Низкая эффективность вакцинации против гриппа.
118. Проигрышная битва со злоупотреблением алкоголем.
119. Необходимость обязательного тестирования на ВИЧ / СПИД
120. Необходимость обязательного тестирования на наркотики в нашем обществе.
121. Почему важна политика в области здравоохранения.

Аргументативный

1. Вегетарианская диета так же полезна, как и диета, содержащая мясо.
2. Курение трубки вреднее, чем курение сигарет.
3. Расстройство дефицита внимания (СДВ) следует лечить.
4. Растяжка до и после тренировки переоценена.
5. Каждый должен иметь свободный доступ к медицинскому обслуживанию.
6. Знать свою родословную важно для здоровья.
7. Предотвращает ли доступ к презервативам подростковую беременность?
8. Мясо и молочные продукты вредны для организма.
9. Наркомания — это болезнь, а не выбор.
10. Риск курения для здоровья преувеличен.
11. Веганство — нездоровый способ воспитания детей.
12. Необходимость профилактики подростковой депрессии.
13. Палеодиета может разрушить ваше здоровье.
14. Смех полезен?
15. Все фермеры должны перейти на экологически чистые продукты.
16. Польза марихуаны для здоровья.
17. Хлеб вреден для здоровья.
18. Опасности лечебных трав.
19. Польза авокадо для здоровья.
20. Бег вреден для здоровья.
21. Алкоголикам не нужна помощь.
22. Необходимы прививки от гриппа.
23. Низкоуглеводные диеты более эффективны, чем диеты с низким содержанием жиров.
24. С курильщиками следует обращаться как с наркоманами.
25. Отрасль здравоохранения зарабатывает миллионы благодаря скрытым лекарствам.
26. Вегетарианство — другое слово для обозначения нездоровой диеты.
27. Работа в ночную смену стоит десять лет жизни.

,

Пример убедительной речи

Ниже приводится пример убедительной речи на тему интеграции энергетической медицины в основные медицинские учреждения. Я страстно увлечен этой темой, потому что считаю, что такая интеграция действительно может изменить мир к лучшему. При рассмотрении убедительных речевых тем для вашей презентации сосредоточьтесь на тех, которые трогают вас лично — ваши слова будут намного эффективнее, если будут сказаны от всего сердца.

Пример навязчивой речи об энергетической медицине.

Инструктор P.E и отец троих детей Джейсон Хейл уже несколько месяцев болит шея. После трех операций его боль прошла мало, но усилилась. Самое сложное во всей ситуации было сейчас. Помимо ежедневной боли, с которой ему приходилось сталкиваться из-за своих физических проблем, в довершение всего, у него была зависимость от викодина. Пытаясь остановить нисходящую спираль боли и таблеток, Хейл связался с местным иглотерапевтом.Всего после трех сеансов он мог чувствовать себя без боли целыми днями. Через четыре месяца лечения Хейл избавился от боли и наркотиков.

Медицинское чудо? Большинство врачей и ученых сказали бы «нет».
Вот почему врачи Хейла никогда не сообщали ему о возможности
используя в первую очередь энергетическую медицину.

Иглоукалывание — это лишь одна из многих процедур в области энергетики.
лекарство, которое дает истинные лечебные результаты. Таким образом, несмотря на
жалобы, это должно быть интегрировано в основные медицинские
лечебных учреждений и предлагается пациентам в качестве лечебной терапии.
По общему признанию,
область энергетической медицины для многих сбивает с толку. энергии
медицина охватывает очень много областей; бывает трудно отделить факты от
художественная литература. Термин «энергетическая медицина» включает множество различных
медицинские техники, включая акупунктуру, йогу, рейки и массаж. По
оказывая давление или направляя энергию через руки на определенные
точки на теле, практикующие могут изменять поток
энергии в теле, облегчая боль и предотвращая болезни.это
Бесспорно, что энергия является способ, в котором функции организма. Нам нужно
энергия для всего, от физических нагрузок, таких как бег,
переваривать пищу, даже работать на клеточном уровне, чтобы расти и
скопируйте нашу ДНК. Энергетическая медицина работает путем диагностики и лечения
заблокировал поток энергии в наших телах, чтобы создать баланс и
благополучия.

Ученые и врачи западного мира предполагают, что энергетическая медицина
это немного больше, чем афера. Одна статья зашла так далеко, что сообщила, что
большинство называло это «возмутительным шарлатанством».»На самом деле, многие предупреждают, что энергия
медицина довольно опасна для людей с серьезными заболеваниями, так как
многие предпочитают эти методы более традиционным медицинским процедурам.
Однако исследование журнала New England Journal of Medicine 1993 г.
лечебное учреждение. Журнал предположил, что тысячи людей используют энергию
лекарство от хронической боли, которое их врачи просто
не в состоянии лечить. Простая правда в том, что использование энергетической медицины может
помочь вылечить и защитить тело.

Предоставление пациентам возможности выбора в обычных медицинских учреждениях также дает им больше способов вести здоровый образ жизни.Важно отметить, что энергетическая медицина никогда не бывает опасной. Следовательно, даже если методика не сработает, состояние пациента останется не хуже, чем когда он начал. Такой результат не всегда бывает при обычных медицинских процедурах. Ввиду этого действительно нет причин не дать энергетической медицине шанс помочь. Хотя многие предполагают, что энергетическая медицина просто не работает, другим важным аргументом против включения ее в основные медицинские учреждения является то, что она тратит деньги.Национальный институт здравоохранения создал Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины в 1999 году с бюджетом в 50 миллионов долларов. Традиционные врачи и ученые были возмущены тем, что пятьдесят миллионов не были выделены на их собственные программы. Большинство, кажется, против даже изучения его эффектов. Такая позиция, возможно, вызвана тем, что они напуганы тем, что показывают предварительные исследования. С 1966 года было проведено более трехсот тысяч исследований, показывающих эффективность энергетической медицины.И, по крайней мере, критиков энергетической медицины следует заставить замолчать тот факт, что лечение обеспечивает душевное спокойствие и снимает стресс для многих пациентов. Исследования доказали, что позитивное мышление или позитивный взгляд на свое заболевание могут помочь пациенту стать более восприимчивым к основным методам лечения. Что, в свою очередь, может помочь вылечить болезнь или продлить жизнь. Один только этот эффект стоит денег на его изучение.

Энергетическая медицина должна быть выбором для пациентов, и основные врачи должны исследовать и принимать преимущества этой практики.Допуская интеграцию энергетической медицины в основные медицинские институты, мы не можем навредить пациентам, которые страдают. И очень возможно, что мы сможем им помочь.

,