Полезные свойства чечевицы, её польза и вред. Чем полезна чечевица для здорового питания, её фото, калорийность и виды.

Гречку, горох, рис, а уж тем более картошку все мы знаем и любим. А при слове «чечевица» многие из нас просто пожмут плечами: «Да, слышали. Но никогда не пробовали».

А уж о том, что мелкое плоское семечко, каким является чечевица, обладает массой полезных свойств для нашего организма, просто и не представляли.

История распространения чечевицы

В наше время чечевица почему-то незаслуженно забыта. Хотя в качестве продукта питания ее использовали с очень давних времен. Свое путешествие по миру она начала с юго-восточной Азии и постепенно завоевала весь мир. О чечевичной похлебке упоминается еще в Библейских легендах, а остатки чечевичного пюре были найдены в гробнице одного из египетских фараонов.

У жителей Древней Греции, Вавилона и Древнего Египта она была в большом почете: беднякам она заменяла хлеб и мясо, вельможи употребляли ее как деликатес, а лекари использовали ее целебные свойства при различных заболеваниях. Появившись на Руси в 14 веке, чечевица стала одним из главных продуктов и в рационе россиян. Похлебка, хлеб и каша из нее всегда были на столе у наших предков. Ведь не зря народная пословица гласит: «Чечевица на столе, а здоровье в семье».

В течение нескольких столетий Россия была одним из основных в мире производителей этой бобовой культуры. Появление картофеля вытеснило чечевицу, как с полей, так и со столов россиян. Но в странах Азии все также уважают блюда из нее, а в Китае и Индии она занимает почетное место наравне с рисом. В Южной Америке и Австралии чечевица присутствует во многих блюдах, а в Германии ее подают к рождественскому столу.

Всё про пользу гречки вы можете узнать в нашей статье. Питайтесь только полезными продуктами.

Как нужно правильно проращивать зерно для питания, читайте в этой статье. Описания пользы питания пророщенными зернами для организма.

Разновидности чечевицы

Основные виды чечевицы

В данное время в мире произрастает около 10 основных разновидностей чечевицы. Хотя все они похожи на вкус, напоминающий орех, но отличаются не только внешним видом и цветом, но и имеют разные полезные свойства. Давайте выясним какая чечевица полезнее.

• Зеленая чечевица – это не совсем спелые плоды, поэтому при варке они хорошо сохраняют форму. Ее используют для салатов и закусок, добавляют к мясу. Этот вид чечевицы полезен при таких заболеваниях, как гепатит, язва, пиелонефрит, холецистит, ревматизм, гипертония.
• Красная чечевица имеет более пикантный вкус, используется для супов и пюре, поскольку очень быстро разваривается. Этот вид содержит большое количество белка и железа, поэтому полезен при анемии.
• Коричневая чечевица имеет ярко выраженный ореховый вкус, ее используют для супов и запеканок. Ее употребление полезно при туберкулезе, заболеваниях легких, при травмах косно-мышечной системы.
• Черная чечевица – это самый мелкий сорт, который еще называют «белуга» из-за маленьких размеров семян (2-3 мм), похожих на белужью икру.
• Французская чечевица, которую часто называют Пюи, в честь города, где ее культивировали, имеет пряный вкус, после варки сохраняет цвет и форму.

Из любого сорта чечевицы вы сможете приготовить вкусные и полезные блюда, которые, в отличие от других бобовых, не требуют предварительного замачивания и длительной варки.

Подвергаясь термической обработке, чечевица, в отличие от большинства продуктов, сохраняет свои полезные свойства в неизменном количестве.

Химический состав и калорийность чечевицы

Пищевая ценность и калорийность чечевицы

Чечевица является очень полезным диетическим продуктом. Всего лишь 100 г ее плодов содержат 25 г растительного белка, 14 г воды, 54 г углеводов, а жира только 1 г. Человеческий организм получает необходимое количество белка в основном с употреблением мяса, но оказывается, что его вполне можно заменить чечевицей, да и растительный белок значительно лучше усваивается организмом.

Небольшая порция чечевицы замечательно утоляет чувство голода, а чувство сытости сохраняется надолго. Если учесть количество жира в этом продукте, то диетологи не зря рекомендуют его тем, кто хочет сохранить стройную фигуру.

В чечевице содержится много крахмала, натурального сахара, ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Благодаря большому количеству растворимой клетчатки, употребление блюд из этого бобового растения улучшает пищеварение, что, в свою очередь, является профилактикой рака прямой кишки. Чечевица очень полезна для женщин. Порция чечевицы содержит до 90% необходимой человеку суточной нормы фолиевой кислоты, поэтому ее необходимо включать в рацион беременным женщинам для правильного формирования плода.

Чечевица обогащена необходимыми нашему организму витаминами: A, PP, E и витаминами группы В, бета-каротином. Минералов и микроэлементов в этом непрезентабельном с виду продукте великое множество: марганец, йод, цинк, медь, кобальт, бор, хром, селен, сера, фосфор и титан. Но особенно богата чечевица такими микроэлементами, как магний, калий, железо и молибден..

Наличие в рационе блюд из чечевицы положительно сказывается на работе сердца, нервной и кроветворной системы

Относительно питательной ценности этого растительного продукта, то в разных сортах чечевицы содержится от 280 до 315 ккал на 100 г, то есть блюда из этого бобового растения весьма калорийны. Калорийность же вареной чечевицы немного меньше 110 ккал на 100 г.

Чечевица также богата цинком. Читайте про другие продукты содержащие цинк, а также его пользу и роль в организме.

Хотите спортивное телосложение ? Узнайте тут, как нужно правильно питаться для роста мышц.

Всё о вреде кальяна для вашего здоровья — http://ialive.ru/privychki/kurenie/kalyan-vreden-ili-net.html

Полезные свойства чечевицы для организма человека

Чем полезна чечевица, описания её свойств

По питательным и полезным свойствам, продуктов, которые могут сравниться с чечевицей, среди разнообразия растительного мира нет.

• Благодаря триптофану чечевица очень полезна для нервной системы, поскольку именно эта аминокислота помогает вырабатывать такой гормон, как серотонин, отвечающий за душевное равновесие и хорошее настроение. Еще древние врачи считали чечевицу пищей, которая приносит душе спокойствие.
• В этой бобовой культуре содержится множество минералов и микроэлементов (магний, калий, цинк, железо), которые оказывают положительное влияние на состояние кровеносной и сердечно-сосудистой систем. Они помогают очистить сосуды от вредного холестерина, значительно повышают уровень гемоглобина, нормализуют работу миокарда и укрепляют сердечную мышцу.
• Очень часто чечевицу используют в пищу желающие похудеть. Диета с употреблением этого продукта дает возможность не только снизить вес, но и нормализует работу всего организма. Во время такой диеты вы не будете страдать из-за недостатка витаминов и минералов, поскольку чечевица возместит организму все необходимое.
• Чечевица – это один из экологически чистых и безопасных продуктов. Даже если ее культивировали на загрязненной территории, то она имеет свойство не накапливать нитраты, токсичные элементы и радионуклиды.
• Проросшая чечевица богата витамином С. Поэтому употребление таких проростков в пищу полезно для поддержания иммунитета. Они очень полезны в весенний период, когда организм страдает от авитаминоза.
• Чечевица является антиканцерогеном. В этом бобовом растении содержатся изофлавоны – уникальнейшие вещества группы фитоэстрагенов, способные подавлять раковые клетки. Для профилактики рака груди и прямой кишки рекомендуется употребление чечевицы в любом виде, поскольку изофлавоны не разрушаются при термообработке.
• Чечевица очень полезна для диабетиков, поскольку в ее составе имеются легкие углеводы. Они не только не повышают уровень сахара в крови, но и хорошо усваиваются организмом. Чечевица отлично заменит диабетикам хлебные изделия и многие виды круп. Особенно при диабете полезна чечевица тарельчатая, которую рекомендуют употреблять в пищу не менее 2 раз в неделю.
• Чечевицу с успехом применяют в народной медицине. Ожоги успешно лечат чечевичной мукой смешанной со сливочным маслом, а для заживления ран используют муку с яичным желтком. Для снятия боли при мочекаменной болезни необходимо 3 раза в день съедать по половине стакана чечевичной каши.

Употребление чечевицы приносит пользу практически всему организму. Чтобы сохранить здоровье на долгие годы обязательно вспомните об этом позабытом продукте.

Вред чечевицы

Как и многие растения, чечевица имеет некоторые противопоказания. И чтобы вред от ее применения свести к минимуму, необходимо об этом знать заранее.

Чечевица – это бобовая культура, и ее применение приводит к повышенному газообразованию. Поэтому людям, страдающим дисбактериозом или заболеваниями кишечника, не рекомендуется ее употреблять.

Чечевица противопоказана также и тем, кто имеет такое хроническое заболевание, как подагра. Чечевица очень сложно переваривается в желудке, поэтому людям, имеющим заболевания этого органа, не рекомендуется употребление чечевицы в виде салатов, а только лишь в виде разваренного пюре.

Как и все бобовые, эта культура содержит фитаты, которые понижают уровень усвояемости полезных веществ. В результате человеческий организм значительно хуже усваивает кальций, железо и другие минералы.

Поэтому, если состояние ваших внутренних органов вызывает какое-либо беспокойство, то прежде чем ввести чечевицу в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом.

Блюда из чечевицы — рецепты

Хотя о чечевице незаслуженно забыли, но мода на здоровый образ жизни и полезное питание возродила этот продукт и вернула его в наш рацион, тем более что из него можно приготовить очень вкусные блюда.

Чечевичная похлебка

Рецепт чечевичной похлебки

О чечевичной похлебке, наверное, слышали все, но вот пробовали немногие. Оказывается что это очень простая, но весьма сытная еда, которую употребляли наши предки.

Предварительно замоченную чечевицу заливают 1 литром кипятка и варят до готовности (примерно 30 минут).

Очищенный и мелко порезанный лук поджаривают на растительном масле. Чечевичную похлебку посолить, добавить поджаренный лук. Затем заправить сливочным маслом. Зелень в тарелки добавляется по желанию.

Лечебные свойства томатов. Читайте про пользу и противопоказания помидоров для вашего организма.

Всё о питании при повышенном холестерине: http://ialive.ru/pitanie/diety/pri-boleznyakh/holesterinovaya-dieta.html

Котлеты из чечевицы

Рецепт котлеты из чечевицы

Благодаря растительному белку, которым богата чечевица, котлеты из нее вполне могут заменить мясные.

Красную чечевицу отварить до мягкости. Обжарить луковицу, зубок чеснока и красный перец. Все это добавить к чечевице, посолить, поперчить и превратить в пюре, из которого сформировать небольшие котлетки. Обвалять их в муке и обжарить с двух сторон на растительном масле.

Также из чечевицы можно готовить супы (на бульоне, с грибами, с добавление различных круп), запеканки, салаты. Все эти блюда будут не только оригинальны и необыкновенно вкусны, но они содержат все полезные вещества, в которых нуждается наш организм.

Ведь еще древние лекари заметили, что если человек употреблял в пищу чечевицу, то он обретал здоровье и душевное спокойствие. А нам сейчас необходимо и то, и другое. И помочь в этом нам сможет чечевица.

Видео о полезных свойствах чечевицы

Полезные свойства чечевицы

Богатая история, полезные свойства и вкусовые качества чечевицы

Хочешь быть здоровым, употребляй в пищу полезные продукты, такие например как булгур или чечевицу.

Незаслуженно забытая чечевица

Приходит на ум чечевичная похлёбка, сведения о которой можно почерпнуть в романах Достоевского, которая являлась пищей бедняков. Но такое мнение ошибочно.

Этот незаслуженно забытая чечевица, растение из семейства бобовых, соседствующая в этом семействе с фасолью, горохом и бобами. И хотя горох, фасоль, бобы более известные и чаще употребляемые в пищу овощи, чечевица намного опережает их по содержанию в ней различных полезных элементов.

Родословная, распространение и применение чечевицы

Чечевица – это древнейшее культурное растение. Наши предки ничего не знали о содержащихся в чечевице полезных веществах, но знали её полезные свойства, прекрасные вкусовые качества и использовали её, как вкусный и полезный продукт в своих блюдах.

В дореволюционной России чечевица не только присутствовала в качестве различных блюд на русском столе, но по её экспорту на мировом рынке Россия была лидером. Чечевица была очень распространена в древней Греции, Индии, В Египте не только пользовались чечевицей как вкусным и сытным блюдом, но и хлеб из чечевицы был постоянно на их столе. В древнем Риме её использовали, как лекарственное растение.

Одним словом, не многие из культурных растений могут похвастаться такой родословной и таким широким распространением по миру. И это неудивительно, так как, люди давно оценили не только полезные свойства чечевицы, но и её прекрасные вкусовые качества. Тем более, что каждый сорт чечевицы обладает своим неповторимым вкусом.

Например, коричневая чечевица придаёт горячим блюдам из мяса лёгкий ореховый вкус, красную чечевицу за её пикантный аромат часто используют в блюдах азиатской кухни. Хлеб и пирожки из чечевичной муки обладают низкой калорийностью.

Чечевицу можно использовать в приготовлении практически всех блюд: в салатах, супах, гарнирах, горячих мясных блюдах, хлебе, выпечке.

Состав бобовой красавицы

Полезные свойства чечевицы объясняются количеством и разнообразием элементов, что содержаться в её составе.

100 граммов чечевицы содержат 50 граммов углеводов, 24 грамма растительного белка, витамины А, В1, В2, В3, Е, В9.
Кроме того, в чечевице содержится почти весь спектр полезных микроэлементов, таких как бор, железо, йод, кобальт, кремний, марганец, никель, медь, цинк, молибден, хром, фтор, магний, калий, кальций, натрий, фосфор. В ней содержится 90% дневной нормы фолиевой кислоты, растворимая клетчатка, которой так богата чечевица, способствует нормализации пищеварения. А вот жиров в чечевице совсем немного – около 1%.

Применение чечевицы при различных заболеваниях

Полезные свойства чечевицы находят применение при профилактике и лечении различных заболеваний

• Для профилактики онкологических заболеваний очень полезно употреблять в пищу блюда из чечевицы, она содержит изофланы, препятствующие возникновению раковых клеток.
• Также чечевица полезна при остеопорозе и в период климакса. Из-за своей неспособности накапливать в своём составе такие вредные элементы, как нитраты, токсины и радионуклиды, чечевица очень полезна при диетическом питании, особенно при таких заболеваниях, как сердечные, желудочно-кишечные, диабет.
• Чечевичное пюре способствует улучшению обмена веществ, положительно воздействует на иммунитет и на функции мочеполовой системы.

Полезные свойства чечевицы не ограничиваются только этим

Аминокислота триптофан, содержащаяся в чечевице, в организме человека превращается в серотонин. Отсутствие или недостаточное количество этого элемента в организме ухудшает настроение, способствует возникновению тревог, печали, стрессов, ведёт к депрессивному состоянию. Поэтому блюда из чечевицы так полезны, особенно при появлении осенне-зимней депрессии.

Здоровое питание залог вашей красивой фигуры.

Китайские медики, на основании проведённых исследований, утверждают, что чечевица является согревающей пищей, особенно, приготовленная со специями. За счёт специй её согревающий эффект резко возрастает. Для людей, живущих в холодном климате это особенно актуально.

Сорта чечевицы

Сортов чечевицы невообразимо много, но самые распространённые, это:

• красная чечевица,
• коричневая чечевица,
• чечевица «пюи»
• и чечевица сорта «белуга».

Красную чечевицу используют для быстрого приготовления, она быстрее других сортов разваривается. За 15-20 минут из неё можно получить гарнир, суп, соус, а если поварить чуть дольше получится прекрасная каша или пюре. Особенно полезны блюда из красной чечевицы людям с заболеванием анемией, так как в ней, по сравнению с другими сортами, содержится больше железа.

Наиболее часто используемая коричневая чечевица. Суп из чечевицы с овощами и разными приправами очень любят готовить американцы.

Самый необычный сорт чечевицы, это «пюи». Своё название она получила в честь французского городка, где и вывели этот сорт, поэтому её втрое название – французская зелёная. Она отличается от своих «сестер» своей окраской, зёрна её чёрно-зелёные, блестящие. Это самый трудно-развариваемый сорт чечевицы (варится не менее 1,5 часов), поэтому чаще всего её используют в салатах.

После варки она сохраняет упругую форму, в салате не мнётся, а кроме того, у неё необычно приятный вкус и аромат перца. Полезные свойства этого сорта чечевицы пригодятся людям, страдающим диабетом и запорами, в ней много клетчатки и она способствует снижению сахара в крови.

У чечевицы сорта «белуга» очень мелкие, круглые, чёрные зёрна, отсюда и её название, она напоминает чёрную икру белуги. Варится она тоже быстро, не более 20-25 минут. Полезные свойства этого сорта чечевицы очень помогут людям, желающим похудеть или нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Кроме полезных свойств и приятного вкуса блюд из чечевицы сорта «белуга», они очень красиво и оригинально смотрятся на столе.

Не смотря на все различия её сортов, полезные свойства чечевицы неизменны в каждом сорте.

Чечевица для похудения

Кроме приятного вкуса, оригинального вида, лечебных свойств, чечевица обладает ещё одним немаловажным полезным свойством. Постоянно употребляя её в пищу, можно похудеть.

Каков же механизм действия чечевицы для похудения?

Она не сжигает жиры, не выводит воду из организма, но … она обладает способностью насыщать организм и вызывать у человека чувство сытости после съедания совсем небольшого её количества.

Например, если вы приготовите салат из лёгких, низкокалорийных овощей и продуктов, то чтобы почувствовать сытость, вы съедите этого салата довольно много, но вскоре снова захотите перекусить. Овощи, наполняя желудок, быстро перерабатываются и через непродолжительное время снова возникает чувство голода.

Но добавив в салат небольшую горсть чечевица, после употребления этого салата, вам продолжительное время не захочется снова сесть к столу. То есть чечевица обладает эффектом насыщения организма после употребления совсем небольшой её порции. Вот и весь секрет употребления чечевицы в качестве средства для похудения.

Полезные свойства чечевицы для представительниц прекрасного пола

О полезных свойствах чечевицы при лечении и профилактике различных заболеваний уже было сказано выше.

Так чем же особенно полезна чечевица нам, женщинам?

Дамам, постоянно включающим в свой рацион блюда из чечевицы, не грозят нервные расстройства, раздражительность, депрессии, что так часто случаются у современных женщин, ведущих активную, деятельную, но не всегда полезную для здоровья, жизнь.

Получение эффекта спокойствия, умиротворения при регулярном употреблении блюд из неё – это тоже одно из полезных свойств чечевицы.

Очень полезны блюда из чечевицы и женщинам, готовящимся стать мамами. Поступление в организм будущей мамы железа и фолиевой кислоты, которые содержаться в чечевице, благоприятно воздействует на здоровье и правильное развитие плода.

Кому дружба с чечевицей противопоказана

К сожалению, не всем можно увлекаться этим несомненно полезным овощем. Все бобовые овощи способствуют излишнему газообразованию в кишечнике тех, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта и дисбактериоз, и чечевица здесь не исключение.

И больным подагрой, дискинезией жёлчных путей, имеющих камни в почках или жёлчном пузыре, блюда из чечевицы тоже не стоит включать в свой рацион постоянно. Это не значит, что чечевицу нужно полностью исключить из состава питания. Просто людям с такими заболеваниями можно употреблять чечевицу в пищу не более 1-2 раза в 2-3 недели.

Эти небольшие ограничения никак не перевесят полезные свойства чечевицы. Откройте для себя эту незаслуженно забытую, оригинальную, вкусную чечевицу, и ваш стол украсится необычайно красивыми, сытными и полезными для здоровья блюдами!

Также следует помнить о том, что продукт способен вызвать дискомфорт в желудке и процессы брожения, поэтому нежелательно есть чечевицу людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, сердечно-сосудистой системы и желчного пузыря.

Также чечевица провоцирует появление камней в почках, поэтому ее употребление противопоказано при различных заболеваниях почек.

Нельзя употреблять чечевицу в пищу людям также с трудностями при мочеиспускании. Кроме того, частое употребление продукта вызывает сухость кожи, следовательно, люди с кожными заболеваниями могут есть чечевицу только после консультации с врачом.

Все же употреблять в пищу чечевицу часто не стоит, так как она снижает усвояемость некоторых питательных веществ.

Статья на конкурс

Уважаемый читатель, поставь лайк, если статья оказалась полезной для тебя, тем самым скажешь автору спасибо:)))

Автор статьи Варвара Николаева

Полезные свойства чечевицы для организма человека

Хотя чечевица может казаться крошечной по размеру, она является источником витаминов и минералов. И практически не содержит жира!

Чечевица считается самым полезным типом бобовых культур. Полезные свойства чечевицы для организма человека огромны. Благодаря высокому содержанию клетчатки чечевица помогает улучшить пищеварение, снизить уровень холестерина и даже предотвратить быстрое повышение уровня сахара в крови после еды. Кроме того, в ней много белка, что делает ее отличным выбором для вегетарианцев.

Чечевица считается одним из самых полезных продуктов питания в мире. Она бывает черного, желтого, зеленого, коричневого, красного и оранжевого цвета.  И несмотря на то, что сама по себе чечевица – это маленькие плоские горошины, в ней очень много питательного.

Пищевая ценность чечевицы

В чашке вареной чечевицы (200 грамм) содержится:

Польза чечевицы и ее лечебные свойства

Организм человека может получить массу преимуществ, если он получает чечевицу. Рассмотрим полезные свойства этой бобовой культуры, основанные на научных фактах.

1. Снижает уровень холестерина

Чечевица содержит ингредиенты, дружественные холестерину. Одно исследование показало, что, поскольку чечевица состоит из клетчатки, это помогает снизить уровень общего холестерина на 7%. Самый опасный липопротеин очень низкой плотности (ЛПОНП) снизился на 12,5% (1).

2. Укрепляет здоровье сердца

Наряду с высоким содержанием клетчатки, чечевица богата фолатом и магнием. И в ней низкое содержание натрия. Эти свойства необходимы для здорового сердца. Магний помогает переносить кислород и питательные вещества к различным частям тела, фолат необходим для снижения уровня гомоцистеина. Поскольку известно, что чечевица снижает уровень холестерина, она помогает предотвратить образование тромбов и создает здоровую среду для ваших артерий (2). Это уменьшает риски развития болезней сердечно-сосудистой системы.

3. Стабилизирует уровень сахара в крови

Если вы больны диабетом, вам нужна чечевица как часть вашей диеты. Одно исследование доказывает, что чечевица из-за высокого содержания клетчатки и низкого содержания крахмала помогает снизить уровень глюкозы в плазме и уровень инсулина. В другом исследовании утверждается, что чечевица помогает улавливать глюкозу из углеводов, что полезно для предотвращения диабета.

Также чечевица полезна и при инсулинорезистентности.

4. Дает заряд энергии

Полезные свойства чечевицы для организма человека еще и в том, что это настоящая кладезь энергии. Если у вас мало сил, то чечевица является источником ингредиентов для повышения мощности. Так как она богата клетчаткой, сложными углеводами и железом, чечевица важна для производства энергии. Еще одна замечательная особенность чечевицы в том, что в ней много белка. А энергия, вырабатываемая после переваривания белковой пищи высвобождается медленно и продолжает действовать долго. Это поможет вам чувствовать себя сытым продолжительное время.

На самом деле, чечевица является одним из лучших растительных белковых продуктов в мире!

5. Отлично подходит для пищеварения

Пищевые волокна являются ключом к здоровому пищеварению. Поскольку чечевица богата клетчаткой, она, как известно, очищают пищеварительную систему. Если вы хотите лечить любые проблемы, связанные с пищеварением, включая запоры, воспалительные заболевания кишечника и диарею, включите в свой рацион чечевицу.

Чечевичный суп — отличное дополнение к здоровому рациону питания

6. Полезна для похудения

В то время как чечевица богата белками, клетчаткой, витаминами, в ней мало калорий. Она насыщает надолго, давая заряд питательных веществ.

В одном исследовании утверждается, что чечевица помогает бороться с пристрастием к сахару.

7. Помогает сбалансировать уровень pH вашего тела

Щелочные источники белка важны для поддержания уровня pH организма человека. Они обладают полезными свойствами для пищеварительной системы. Наличие полезных бактерий должно быть больше, чем вредных бактерий для здорового пищеварения. Чечевица является источником стимулирования роста полезных бактерий, а также является одним из самых высоких щелочных источников белка.

8. Укрепляет иммунитет

Поскольку чечевица является отличным вариантом для улучшения пищеварения и поддержания здорового уровня холестерина и сахара в крови, неудивительно, что она помогает укреплять иммунитет.

Железо, марганец, фолат, цинк и клетчатка необходимы для крепкой иммунной системы.

Предостережение!

Чечевица, как и все бобовые, содержит антинутриенты (лектины и фитиновую кислоту). Это вещества мешают всасыванию минералов из пищи. Снизить количество антинутриентов можно простым замачиванием. Положите необходимое количество чечевицы в подкисленную воду и оставьте на пару часов. Это поможет значительно уменьшить число не полезных соединений. И позволит вам получить максимум полезных свойств чечевицы, которые она может дать для организма человека.

Если вам понравилась статья, вы можете поделиться ей в социальных сетях

Польза и вред чечевицы. Свойства чечевицы, калорийность :: SYL.ru

В Ветхом Завете (Книга бытия) упоминается, что Ахав продал свое первородство Иакову за чечевичную похлебку. И те, кто попробовал этот сорт бобовых сегодня, утверждают: оно того стоило. А каковы польза и вред чечевицы? Сколько калорий в этой маленькой «фасоли»? Какие есть сорта, какой из них наиболее полезен? Все это мы раскроем в данной статье. Также мы расскажем об основных принципах кулинарной обработки чечевицы. Вы узнаете, как правильно проращивать эти маленькие бобы. Эта статья также раскроет секреты чечевичной диеты.

Интересные факты

Эту бобовую культуру человечество стало культивировать еще на заре цивилизации. Остатки чечевичного пюре, порядком окаменевшие, были найдены в погребальной камере египетского фараона. В Древнем Китае эти приплюснутые маленькие, как семечки, бобы употребляли наравне с рисом. Польза и вред чечевицы были издавна известны. Врачи в Античной Греции прописывали ее как целительное средство от болезней печени. Римскому плебсу чечевица заменяла мясо, поскольку в ней содержится очень много белка. Не брезговали ею и патриции. Он считали ее деликатесом за нежный ореховый вкус.

Не стоит думать, что чечевица – весьма теплолюбивое растение. В это трудно поверить, но Россия до Октябрьской революции была одним из мировых лидеров по посевным площадям этой культуры. Она даже продавала ее на экспорт. Сейчас по объемам выращивания этого бобового растения лидирует Индия.

Чечевица на Руси

В нашей стране культура стала известна с четырнадцатого века. И она сразу же обрела популярность в народе. Поскольку славяне всегда любили каши, чечевица «пришлась ко двору» — ведь она и по виду напоминает крупу. Растение это неприхотливое и всегда урожайное. Например, когда в конце девятнадцатого века случилась сильная засуха, только чечевица спасла страну от всеобщего голода. Что же такое произошло, отчего эта культура для современных россиян стала экзотической? Польза и вред чечевицы не сыграли тут никакой роли. Просто у этой культуры есть один недостаток: созревает она неравномерно. Если собирать урожай вручную, это свойство можно поправить, просто расфасовав зеленые и красные бобы по разным корзинам. Но в эпоху первичной механизации отделить спелые стручки от еще не созревших не представлялось возможным. Поэтому СССР переключился на менее проблематичный картофель. Осталась, как воспоминание о прежней жизни, только русская пословица: «Чечевица на столе, а здоровье в семье». Пора бы и вспомнить о прошлом.

Сорта

Перед тем как мы поговорим о том, каковы польза и вред чечевицы, упомянем, что существует несколько видов этой бобовой культуры. Их насчитывается около десяти, но мы перечислим только пять главных, наиболее часто используемых. Это коричневая, красная, зеленая, желтая и черная чечевица. Отличаются они не только цветом, но и вкусом, способом приготовления и, следовательно, полезными свойствами.

Наиболее распространенной является коричневая чечевица. Ее бобы хорошо держат форму, медленно развариваются. Поэтому данный сорт даже замачивают, как обычный горох или фасоль. После этого коричневую чечевицу используют для первых блюд. Красный сорт еще называют египетским. Так же, как и желтый, он варится быстро и используется для приготовления овощных рагу, пюре, густых похлебок. Зеленая, или французская, чечевица прекрасно сохраняет форму. Ее часто добавляют в салаты. Популярную на Ближнем Востоке черную чечевицу называют севрюжьей, поскольку это самый мелкий сорт. «Фасолинки» имеют размер всего два-три миллиметра. Совсем как черная икра! Этот сорт также хорошо держит форму и отлично смотрится в салатах. Еще есть особый вид чечевицы — «пюи», названный так в честь французского города, где ее начали культивировать. Он имеет несколько пряный вкус.

Красная и желтая чечевица

Все сорта этого бобового растения необычайно полезны. Во всех них содержится много белка (приблизительно половина от общей массы) и всего лишь один процент жиров. И это обстоятельство делает чечевицу диетическим продуктом, хотя ее питательная ценность довольно высока — 295 кКал на сто граммов продукта. Во всех сортах этого растения обнаружены витамины А, В, Е, а также такие незаменимые для здоровья организма вещества, как железо, бор, йод, кремний, кобальт, магний, фосфор, хлор и медь.

Чечевицу следует употреблять женщинам в положении, ведь в ней содержится фолиевая кислота, позитивно влияющая на развитие плода. Желтая и красная чечевица, польза и вред которых были издавна известны, не имеют кожицы и быстро развариваются (всего за четверть часа). Эти сорта богаты железом, поэтому их стоит употреблять людям, страдающим анемией. Красную и желтую чечевицу полезно есть при колитах и проблемах с желудком. А вот диабетикам стоит обратить внимание на другие сорта.

Чечевица зеленая: польза и вред

Французский сорт плохо усваивается, а потому снижает уровень сахара в крови. Также зеленую чечевицу употребляют при запорах. Этот сорт варится несколько дольше, но лучше хранит форму. «Лентиллес» (так во Франции называют чечевицу) отлично смотрится в салатах, а также хорошо сочетается со злаками. Этот сорт богат клетчаткой.

Считается, что зеленая чечевица не накапливает нитраты, токсины и радионуклиды – извечные спутники многих продуктов в наше экологически неблагополучное время. Этот вид хорош при ревматизме, холецистите, язве, гепатите, пиелонефрите, гипертонии.

Коричневая чечевица: польза и вред

Рецепты блюд из этого сорта наиболее распространены. Бобы имеют пикантный ореховый вкус. Этот сорт в меру разваривается. Он хорош для запеканок и густых супов. Коричневую чечевицу употребляют при заболеваниях легких и особенно при туберкулезе. Этот сорт незаменим для быстрого лечения травм костей. Как профилактическое средство применяется для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Предотвращает развитие онкологических опухолей, остеопороза.

Женщинам в период климакса также стоит почаще употреблять в пищу этот сорт чечевицы. Но этот сорт, как и все бобовые, имеет неприятное свойство вызывать газообразование в кишечнике. С осторожностью следует относиться к коричневой чечевице язвенникам, а также людям, страдающим дисбактериозом.

Черный сорт

Очень красиво смотрится в блюдах «белужья» чечевица. Польза и вред, приготовление этого продукта (его тонкости) до сих пор остаются предметом споров, поскольку сорт выведен сравнительно недавно в Канаде. Оттуда он распространился в США и страны Юго-Восточной Азии. Известно только, что черная чечевица укрепляет иммунитет. Также она нормализирует работу сердечной мышцы. С осторожностью следует употреблять ее людям, страдающим подагрой и дискинезией желчевыводящих путей. Черную чечевицу необычайно ценят за ее пикантный вкус. При ее варке вовсе не обязательно добавлять специи. Термическая обработка малюсеньких «фасолек» требует немного времени – около двадцати минут.

Как правильно проращивать чечевицу. Диета

Чечевица, которая уже дала небольшие всходы, особенно полезна ранней весной, когда организм нуждается в укреплении иммунитета. Также она хороша для беременных женщин и людей, следящих за фигурой. Что такое пророщенная чечевица? Польза и вред этого продукта изучены, и можно сказать со всей ответственностью: проблем со здоровьем он не приносит. Но как правильно проращивать чечевицу? Это должны быть цельные (не колотые) бобы, желательно коричневого или зеленого сорта. Нужно залить их водой, чтобы полностью покрыть зерна. Раз в день жидкость необходимо сцеживать и подливать свежую. Через неделю продукт готов к употреблению. Для чечевичной диеты нужно запарить с вечера стакан бобов. Этой кашкой нужно питаться три полных дня, запивая каждую трапезу чашкой обезжиренного кефира. Как утверждают диетологи, за это время можно сбросить три килограмма.

Как управлять арендуемой недвижимостью: простое пошаговое руководство

Итак, вы готовы взяться за управление арендуемой недвижимостью самостоятельно. Вместо того, чтобы отдавать на аутсорсинг все аспекты, вы готовы научиться управлять арендуемой недвижимостью.

Отлично! Мы здесь, чтобы помочь!

Контракты, техническое обслуживание и штрафы за просрочку платежа могут быть немного ошеломляющими для нового управляющего недвижимостью, но не позволяйте этим задачам отпугивать вас от того, чтобы стать опытным управляющим недвижимостью.

Решение о прямом управлении своим бизнесом — важный шаг, но он также очень полезен.

От настройки базовых форм, которые можно повторно использовать снова и снова, до получения помощи от сторонних служб, когда это необходимо, у нас есть советы, необходимые для успеха.

Сегодняшнее руководство расскажет, как установить правильные цены на аренду, найти арендаторов, достойных вашего времени, и даже что делать, если вы столкнетесь с проблемой выселения.

Содержание для управления арендуемой недвижимостью:

Прежде чем мы начнем

Прежде чем приступить к работе

Давайте обсудим кое-что важное, прежде чем мы углубимся в суть этого руководства.

Хотя эти шаги изложены в определенном порядке, возможно, вам придется выполнять некоторые из шагов не последовательно. В зависимости от того, сколько объектов собственности вы управляете или от особенностей вашей собственности, вы можете обнаружить, что работаете над Шагом 7, прежде чем дойдете до Шага 3.

Ничего страшного!

Ни одно руководство, каким бы подробным оно ни было, не может дать вам точную пошаговую инструкцию о том, что вам нужно делать. Вместо этого используйте это руководство в качестве общего ресурса, который поможет вам разобраться в различных ситуациях, возникающих во время вашего пребывания в качестве управляющего недвижимостью.

Шаг 1. Купить и отремонтировать

Первым шагом в управлении инвестициями или арендой недвижимого имущества является покупка недвижимости и ее хороший ремонт. Если ваша недвижимость еще не куплена или находится в арендуемом состоянии, это две вещи, над которыми вам нужно поработать в первую очередь.

Многие факторы влияют на покупку подходящей инвестиционной собственности и ее прибыльный ремонт. Из-за большого количества факторов в этом руководстве эти детали не рассматриваются.

Для получения дополнительной информации о покупке и ремонте сдаваемой в аренду недвижимости ознакомьтесь со статьями:

Шаг 2: Установите цены и ожидания

После того, как вы получите контроль над своей арендуемой недвижимостью и почувствуете, что она готова к сдаче в аренду, у вас все еще есть еще один важный шаг, который нужно выполнить, прежде чем вы сможете начать поиск арендаторов.Пришло время определить цены на аренду и ожидания.

Исследование рынка в районе

Прежде чем устанавливать цену, вам нужно узнать среднюю стоимость аренды в этом районе и количество доступных для аренды объектов недвижимости. Возможно, вы уже проводили некоторые из этих исследований в процессе покупки.

Определите следующее:

• Какой средний доход в этом районе?
• Какой средний размер семьи?
• Какая средняя стоимость аренды?
• Есть ли в вашем регионе какие-либо особые преимущества (т.е.е., доступ к автобусной линии, легкий доступ к шоссе, парковка во дворе), за что можно брать больше?

Принимая во внимание другие арендные платы на рынке и текущие ставки, вы сможете правильно оценить свою арендуемую собственность.

Список требований к арендатору

Помимо решения о ежемесячной арендной плате, вам также необходимо определить, какие требования вы предъявляете к арендатору, желающему переехать в вашу собственность. Имея в виду идеального арендатора, когда вы начинаете рекламировать свою собственность, у вас будет больше шансов найти его.

Примите во внимание следующие характеристики арендаторов, учитывая, что дискриминация арендаторов является незаконной:

• Минимальный доход
• Курить или не курить?
• Требование о трудоустройстве
• Минимальный кредитный рейтинг
• Требуется история прошлой аренды?
• Количество необходимых ссылок?

Шаг 3: Сдам недвижимость

Сейчас самое интересное (и трудное) время процесса аренды. Пора найти новых арендаторов, которым можно сдавать недвижимость!

Реклама

Вам нужно будет прорекламировать вашу собственность.Рекламируйте везде, где можете; заплатить за дополнительную экспозицию стоит. Попробуйте использовать обычные домашние сайты, такие как Zillow, а также местные издания, такие как общественный журнал.

Поиск хороших арендаторов

Недостаточно найти арендатора; нужно найти хороших арендаторов.

Хорошие арендаторы уважают вашу собственность, вовремя платят арендную плату и не доставляют лишних проблем. Может быть сложно научиться определять хорошего арендатора в процессе собеседования, но этот навык будет иметь важное значение.

Воспользуйтесь анкетой об аренде, чтобы узнать, подходит ли каждый потенциальный арендатор. Помните, что вы должны соблюдать строгие правила в отношении того, о чем вы можете и не можете спрашивать во время этих собеседований. Спрашивать о расе, ограниченных возможностях и размере семьи нельзя. Соблюдение правил справедливого жилья является обязательным.

Чтобы найти хорошего арендатора, обязательно сделайте следующее:

• Подтвердите место работы и доход
• Сделайте кредитную проверку и проверку биографических данных
• Назовите их ссылки
• Позвоните своим бывшим хозяевам
• Общайтесь с ними один на один

Даже если вы сделаете все это, вы можете пропустить что-то, что указывает на плохого арендатора.Поскольку проверка арендаторов может быть сложной задачей, вы можете воспользоваться услугами сторонней службы проверки арендаторов, которая поможет вам проанализировать всю собранную информацию и найти лучших арендаторов.

Составление и проверка договоров аренды

После того, как вы определились с арендатором, самое время подписать договор аренды.

Если вы никогда раньше не заключали договор аренды, вы захотите собрать несколько отличных примеров в Интернете, чтобы создать свой собственный.

В качестве альтернативы для заключения первых нескольких контрактов будет отличной идеей нанять местного юриста, чтобы не упустить ни одной важной детали.Оттуда вы можете работать самостоятельно.

Не забудьте включить в договор информацию о сроках оплаты аренды, процедурах выселения, деталях технического обслуживания и правилах проживания. Кроме того, не забудьте раскрыть информацию и собрать залог при заключении соглашения.

Обзор Соглашения

Прежде чем ваш новый арендатор войдет в систему, вам следует обсудить с ним договор аренды. Это даст вам обоим возможность задать вопросы и уточнить информацию в контракте, чтобы каждый из вас имел четкое представление о том, что означает соглашение.

Прогулка

Проведите заключительный обход с арендатором или сторонним объективным наблюдателем.

Задокументируйте как можно больше деталей собственности. Эти данные можно использовать для предотвращения любых разногласий в дальнейшем по поводу повреждений, а выполнение пошагового руководства с клиентом может помочь предотвратить любые проблемы в будущем.

Шаг 4: Проверка и обслуживание

После того, как ваш арендатор перейдет в собственность, ваша роль станет более пассивной, но это не означает, что ваши обязанности закончились.

Как арендодатель, вы являетесь контактным лицом арендатора. Если им потребуется помощь с недвижимостью или возникнет проблема, вы должны быть готовы помочь им быстро и тщательно решить эту проблему.

Аренда Посещений

Есть несколько преимуществ прохождения аренды один или два раза в год.

Во-первых, посещение вашего арендатора в его собственности и проверка с ним, что все работает хорошо, — отличный способ поддерживать связь.Могут появиться небольшие проблемы, о которых они еще не сообщили вам; эти пошаговые руководства — идеальное время, чтобы получить больше информации.

Во-вторых, прохождение поможет вам проверить состояние собственности. Если ваш арендатор знает, что вы будете проводить проверки раз в два года, вероятность того, что они нанесут ущерб, будет ниже.

Регулярное техническое обслуживание

Все свойства нуждаются в ремонте. От простого ремонта сантехники до замены осветительной арматуры вы можете ожидать, что ваш арендатор позвонит вам с проблемами, которые могут возникать во время их проживания в вашей собственности.

Для более быстрого проведения технического обслуживания заранее подготовьте следующее:

• Список надежных местных подрядчиков
• Контактная информация местных арендодателей, которые могут помочь
• Список основных проблем ремонта, которые вы можете исправить самостоятельно
• Целевой фонд обслуживания
• График регулярных осмотров техники (кондиционеры, водонагреватели и др.)

Большой ремонт

Хотя каждый домовладелец надеется, что этого не произойдет, всегда существует вероятность того, что вам придется заняться серьезным ремонтом, пока вы сдаете свою недвижимость в аренду.От прорыва большой трубы до урагана, повлекшего за собой значительный материальный ущерб, может потребоваться большой ремонт.

Если ваша собственность нуждается в серьезном ремонте, который вынудит вашего арендатора переехать на короткий период, вы обязаны предоставить ему жилье на любое время, которое он уже заплатил.

В зависимости от ситуации в ближайшие месяцы от вас также могут потребовать помочь им оплатить альтернативное жилье.

В случаях, когда имуществу был нанесен значительный ущерб, вы можете поговорить с арендатором о поиске другого места проживания и досрочном расторжении договора аренды.Можно подписать такое изменение.

Шаг 5: Соберите ренту

Как арендодатель, одна из ваших главных обязанностей — собирать арендную плату!

У каждого арендодателя есть свой предпочтительный метод сбора арендной платы. Некоторым все еще присылают чеки или отправляют им по почте; другие пользуются электронными услугами по сбору арендной платы, которые обеспечивают быструю и своевременную выплату.

У каждого метода есть свои плюсы и минусы, но, в конечном итоге, решать вам, какой именно тип.Если вы все же решите использовать метод онлайн-обработки для сбора арендной платы, помните, что будет взиматься плата, и вам следует включить эту плату в свою стоимость аренды.

Повышение арендной платы

Из-за роста цен в этом районе вам, возможно, придется поднять арендную плату. Повышение арендной платы в то время, когда у вас уже есть арендаторы в собственности, может показаться невозможным, но это может быть необходимо, если они являются долгосрочными арендаторами, которые планируют оставаться здесь на долгие годы.

Сообщите своим арендаторам о возможности повышения арендной платы и поработайте с ними, чтобы узнать, будут ли они продолжать оставаться в собственности по новой ставке или нет.

Просроченные платежи

Не забудьте установить штраф за просрочку всех платежей по аренде. Если ваш арендатор регулярно опаздывает с арендной платой, убедитесь, что он знает о возможности выселения, если он продолжит платить вам поздно.

Арендаторы будут находить все возможные оправдания просроченным платежам, и это нормально — в то или иное время сочувствовать их делу. Но когда арендатор начинает серийно оплачивать квартплату с опозданием, это признак того, что он больше не может позволить себе вашу собственность.

Проведение четкой политики в отношении штрафов за просрочку платежа поможет гарантировать, что они не будут продолжать сдавать вашу собственность в аренду, если они не могут себе это позволить.

Ваша политика относительно штрафов за просрочку платежа должна быть четко изложена в договоре аренды. Сообщая им о пени за просрочку платежа, обязательно включите соответствующий раздел договора аренды для их справки.

Шаг 6: выселение

Ни один домовладелец никогда не захочет оказаться в таком положении, но возможно, что вам придется в тот или иной момент подвергнуться выселению из вашей собственности.

Новые домовладельцы могут не знать, что делать в этой ситуации, поэтому очень важно изучить местные законы, чтобы убедиться, что вы соблюдаете все правила.

Очень важно, чтобы вы подали заявление о выселении и прошли весь судебный процесс. Даже если вас расстраивает время, необходимое для вынесения решения и надлежащей процедуры выселения, вы должны уведомить арендатора и подать заявление о выселении в суд.

Любая попытка выселения арендатора самостоятельно (путем замены замков или других личных действий) может рассматриваться как уголовное преступление.

Избавьте себя от неприятностей и вместо этого выполните следующие основные шаги:

• Сообщите им официальное уведомление с указанием срока, в течение которого они должны устранять проблему, которая нарушает их договор аренды.
• Подать заявление о выселении в суд, если условия уведомления не соблюдены.
• Не принимайте оплату, если вы подаете заявление о выселении, поскольку это может аннулировать процесс выселения.
• Прочтите местные законы, чтобы не нарушать никаких правил.
• Наймите юриста, если вас смущают законы.
• Дождитесь решения суда и местного шерифа, чтобы осуществить выселение.

Шаг 7: Бухгалтерский учет

Еще один аспект управления недвижимостью, с которым вы, возможно, не знакомы, — это сумма налогов и другая бухгалтерская информация, с которой вы будете работать.

Если бы у вас была компания по управлению недвижимостью, они бы представили эту информацию в отчетах для вас, но сделать это самостоятельно может быть сложнее.

Чтобы упростить бухгалтерский учет, следуйте этим советам и рекомендациям:

1. Наймите бухгалтера для уплаты налогов; стоимость того стоит.Они помогут вам максимизировать вычеты и обеспечить чистую отчетность.
2. Тщательно фиксируйте все деньги, потраченные на техническое обслуживание и другое основное содержание имущества; это франшиза.
3. Создайте определенные банковские счета для своих деловых расходов, чтобы ваши личные финансы не смешивались с финансами предприятия.
4. Отложите деньги на покрытие налогов и других сборов, которые могут вас удивить.

Пора быть лучшим управляющим недвижимостью

Вы решили научиться самостоятельно управлять арендуемой недвижимостью, и это настоящее достижение! Теперь, когда вы знаете основы управления недвижимостью, единственный способ получить опыт на каждом этапе — это применить эти знания на практике.

Помните, что в самой минималистичной форме управление недвижимостью требует всего нескольких простых шагов:

• Купить и отремонтировать недвижимость
• Настройка стоимости аренды и требований к арендатору
• Найдите жильцов и сдайте им дом
• Содержание недвижимости
• Сбор арендной платы и уплата налогов
• Прибыль!

Не отчаивайтесь при мысли об управлении своей недвижимостью. Работа домовладельцем вознаграждается, и вы можете помочь улучшить свое личное состояние, оставаясь организованным и внимательным на протяжении всего процесса.

Вы можете быть отличным домовладельцем; все, что вам нужно сделать, это попробовать!

.

Объектов аренды

Агенты Ray White специализируются на поиске и продаже недвижимости для сдачи в аренду, подходящей как для коммерческих, так и для жилых целей.

Обладая многолетним опытом и глубокими знаниями, профессионалы Ray White преданы австралийскому рынку недвижимости и обучены, чтобы помочь вам в достижении ваших целей в сфере недвижимости.

Если вы хотите найти место для жизни, открыть новый бизнес или найти качественных арендаторов для проживания в вашей инвестиционной собственности, агенты Ray White сделают ваши цели главным приоритетом.

Более того, мы стремимся к непревзойденному уровню обслуживания клиентов на каждом этапе процесса аренды.

Предоставляя клиентам обширный рынок, Ray White предлагает варианты, которые вы просто не найдете больше нигде.

Жилая недвижимость в аренду

Найти место для жизни может быть непросто, если вы не знакомы с местным рынком недвижимости, но это не обязательно.

Агенты Ray White обладают обширными знаниями о конкретных городах, пригородах и районах, что может помочь вам сузить область поиска и найти дом для аренды, который соответствует вашим потребностям.

Наш доступ к домам, квартирам, квартирам и любому другому типу арендуемой собственности гарантирует, что у вас будет широкий выбор, когда вы решите, где вы будете жить.

Агенты

Ray White также очень эффективны в том, что мы делаем — поиск места в определенный период времени и сортировка деталей документации — это часть нашего отличного сервиса.

Поиск качественных арендаторов

Все время и усилия, которые вы посвятили своей инвестиционной собственности, вы хотите, чтобы за ней хорошо ухаживали.

Агенты Ray White могут помочь вам найти арендаторов, соответствующих вашему списку критериев, быстро и эффективно.

Подбор арендаторов к объектам недвижимости — это то, в чем Рэй Уайт преуспевает. Используя опыт и обширную сеть профессионалов в сфере недвижимости, агенты Рэя Уайта доказали свою успешность в этой области.

Аренда коммерческой недвижимости

Коммерческая недвижимость — популярный товар в Австралии, что делает ее конкурентоспособной по сравнению с офисными помещениями во многих областях.

Ray White отслеживает уровень вакантных площадей, частную рекламу и бизнес-тенденции на коммерческом рынке, предлагая владельцам и менеджерам варианты создания стартапа или расширения компании.

Агенты

в Ray White понимают обязанности, связанные с ведением бизнеса, и стремятся облегчить эту рабочую нагрузку, предоставляя вам подходящие варианты, предоставляя вам больше времени, чтобы сосредоточиться на повседневных операциях.

Поиск коммерческих арендаторов

Коммерческая недвижимость — это другая разновидность недвижимости, поэтому к этому процессу необходимо подходить осторожно.

Но с помощью профессионалов Ray White владельцы увеличивают свои шансы найти подходящих арендаторов с долгосрочным потенциалом.

Опыт и ноу-хау дают агентам Рэя Уайта преимущество, которому нет равных.

Ray White и аренда недвижимости

У

Ray White есть инструменты, которые помогут вам в достижении ваших целей аренды недвижимости. Наша страсть к недвижимости отличает нас от конкурентов и способствует укреплению нашей репутации как экспертов по недвижимости.

Узнайте, что агенты Ray White могут предложить вам в мире недвижимости.

.