что это такое, описание трикотажа, свойства хб материала
В магазинах не найти ткань под названием Stretch, но зато можно встретить много раз это слово как дополнение к другим названиям. Например, джинс-стретч, атлас-стретч, шифон стретч и т. д. Такая приставка дает уникальную характерную особенность материалу и не является отдельным видом.
Описание и характеристика
Что такое стретч ткань (Strech Tkan)? Это свойство материала, которое придает ему эластичность, помогает изделию удобнее садиться на фигуре, растягиваясь до нужных размеров. При добавлении в любое натуральное или синтетическое волокно, таких веществ как эластан, спандекс и лайкра, получается нужный материал с вышеперечисленными характеристиками. А на сколько продукт будет эластичным, зависит от процента добавленных веществ. Обычно это от 1 до 30 %.
Стретчевая ткань
Обратите внимание! Ткань трикотаж стретч имеет свойство возвращаться в прежние размеры, не допуская перерастягивания. Волокно может тянуться только в одну сторону, а может в обе. Это зависит от того, куда именно добавили материалы: в поперечную нить основной ткани или долевую, а возможно и в обе.
Характеристики, полученные в результате добавления элементов стретча, лишь улучшают имеющиеся свойства ткани. В целом ее качество зависит от основного материала. Если в основе синтетическое волокно, то оно во многом будет уступать натуральному, имеющему такое же или большее количество стретча.
Пример эластичности стретчевых изделий
Разновидности и области применения
Так как способность растягивания стретча зависит от места добавления специального состава, то, исходя из этого, ткани разделяют на два вида:
- моно-стретч — это когда эластан добавлен только к одной нити: уточной или основой. В этом случае изделие тянется только в одну сторону;
- би-стретч — это когда эластичные нити добавлены в обоих направлениях, и ткань тянется в обе стороны.
Примеры тканей со стретч свойствами:
Джинс-стретч можно растянуть только в одну сторону. Это очень плотный материал, устойчивый к механическим повреждениям. Джинсы с добавлением эластана и спандекса идеально облегают фигуру, подтягивая ее.
Джинсы стретч
Поплин стретч подходит для постельного белья, а также летней одежды. Натуральная хлопковая ткань, которая тянется в одном направлении.
Масло — биэластичная ткань из вискозы с добавлением лайкры и полиэстера. Очень прочный и долговечный материал, отлично облегает фигуру.
Дайвинг — ткань, которую еще называют как «вторая кожа». Отлично растягивается в оба направления. Делают ее из вискозы, полиэстера и лайкры. Чаще всего используют в спортивной одежде, так как хорошо облегает фигуру (словно пленка) и высокопрочная.
Ткань дайвинг
Лен стретч — это трикотажный стретч. Если в эту натуральную ткань добавить эластан, он перестает мяться и хорошо садится по фигуре. Тянется только в одну сторону.
Шелк стретч, как правило, используют для вечерних нарядов, хорошо тянется в одном направлении.
Как выглядит шелк стретч
Бифлекс в переводе с английского «тянущийся в двух направлениях». Очень прочный материал, применяют для изготовления купальников, спортивной одежды. Хорошо впитывает влагу.
Бенгалин — моно-стретч. Материал похож на шелк, но имеет более воздушный эффект. Он не мнется и прекрасно сохраняет форму.
Стретч-бархат — еще одна ткань, подходящая больше для праздничных нарядов, смотрится очень богато.
Одежда из стретч-бархата
Кулирка — натуральное х/б волокно с добавлением лайкры. Применяется для изготовления одежды для новорожденных, би-стретч.
Что сшить из атлас-стретча
Атлас — красивый материал, который в основном используют для пошива нарядных моделей: блузок, юбок, брюк, платьев. Добавление в его состав эластана позволяет ему растягиваться, более плотно прилегать к фигуре, что обеспечивает идеальную посадку. Прямые брюки или юбка, а также блузка-рубашка отлично будут смотреться в повседневной носке. А блеск атласа позволит этим вещам превосходно смотреться на вечернем выходе. К тому же не придется выставлять фильтр на фотографиях, так как благодаря цвету они получаются очень яркими.
Цветовая палитра атласа-стретч
Атлас-стретч очень выгодно использовать при пошиве танцевального или сценического костюма. Материал недорогой, при этом очень ярко смотрится со сцены, имеет огромную гамму цветов с добавлением блеска, что очень эффектно выглядит в свете софитов. К тому же идеально растягивается и облегает фигуру, будь то рубчик или гладкая поверхность, что помогает воплотить в жизнь любые задумки костюмера.
Обратите внимание! Еще одна область применения атласа-стретч — это нижнее белье. Блестящее гладкое волокно в сочетании с разнообразным кружевом придает особую легкость, игривость и роскошь своим обладательницам, а добавление эластана позволяет добиться коррекции фигуры и утягивать ее.
Очень часто стретчевый трикотаж используют для пошива декоративных мешочков, обшива шкатулок, при изготовлении аксессуаров для волос, украшений, декорировании готовых изделий, а также в качестве подкладки в дорогих кожаных или меховых изделиях.
Пример использования атласа-стретч в изготовлении шкатулок
Правила ухода за стретч материалами
Конечно, правила ухода за стретч тканью упираются в основное волокно в составе. Но есть универсальные правила:
- стирать такие изделия нужно в теплой воде не выше 30 °С;
- гладить также стоит при средних температурах, исключая отпаривание;
- стоит избегать сильного механического воздействия, не выкручивать при отжиме, иначе ткань может потерять свою эластичность;
- сушить одежду лучше в естественных условиях, вдали от нагревательных приборов;
- нельзя использовать отбеливатели и другие химические средства.
Стретчевая ткань в рубчик
Чаще всего стретч материалы используют в изделиях, предназначенных для праздничных нарядов. Правильный уход и бережное отношение позволят сохранить такие вещи в достойном виде надолго.
Преимущества и недостатки стретчевой ткани
К преимуществам относят то, что ткань не дорогая в использовании, но изделия из нее выглядят богато и со вкусом. Они идеально облегают фигуру. Материал универсален в использовании, подходит как для одежды, так и для аксессуаров и декора.
Сложность заключается в деликатном уходе. А еще некоторые виды ткани в сочетании со стретчем следует с осторожностью применять в носке целый день, так как они плохо проводят тепло и могут вызвать дискомфорт.
Еще один вид стретчевой ткани
Многие привыкли, что лучшая ткань производится только из натуральных волокон. Стретч доказывает, что это не так. Сочетание различных тканей дает потрясающий эффект, хоть и требует деликатного ухода.
плёнка — это… Что такое Стрейч-плёнка?
Упаковка в стрейч-плёнку
Стретч-пленка (иногда ошибочно стрейч-пленка; от англ. stretch — «растягиваться», «тянуться», «напрягаться») — весьма растягивающаяся пластиковая плёнка служащая для упаковки каких-либо товаров или грузов, в частности на поддонах.
«Один из самых перспективных и один из самых молодых упаковочных материалов наших дней называется стретч-пленкой. Еще недавно стретч-пленку неверно называли стрейч-пленкой, но, будучи персоной, прекрасно приспосабливающейся к любым условиям, она все вытерпела, проявив завидную прочность характера, и наконец обрела свое подлинное имя». [1]
Производство стретч-пленки
Стретч (растягивающаяся) пленка является упаковочным материалом. Для ее производства используются сополимеры этилена с винилацетатом (СЭВА), специальные марки линейного полиэтилена низкой плотности (ЛПЭНП), а также некоторые сополимеры этилена с высшими α-олефинами. Эти полимеры характеризуются значительной деформативностью в твердом состоянии, достигающей для отдельных марок 500—600 % при сравнительно невысоких прочностных свойствах. Стретч-пленку производят по традиционной рукавной или плоскощелевой технологии из гранулированного сырья.
Основные характеристики
Обычно толщина такой пленки составляет до 30 мкм, ширина до 500 мм. Пленка может быть одно- и многослойной.
Основные потребительские характеристики стретч-пленки следующие:
- престретч — относительная деформация, на которую может быть растянута, пленка при обертывании продукции с обеспечением гарантированного скрепления объекта и без образования в ней разрывов и надрывов.
Для различных марок это значение может составлять от 50 до 500 %.;
- прочность;
- относительное удлинение в продольном и поперечном направлениях;
- стойкость к проколу и раздиру;
- прозрачность;
- гибкость;
- стягивающее усилие — усилие, создаваемое остаточным напряжением в пленке после ее растяжения при обмотке или упаковке объектов.
Особенности эксплуатации
Так как пленка, использованная в качестве упаковочного материала и растянутая, работает в условиях постоянного значения относительного удлинения, то действующее в ней напряжение растяжения изменяется во времени по экспоненте.
С течением времени стягивающее усилие в пленке будет уменьшаться, и тем быстрее, чем выше температура окружающей среды, так как с увеличением температуры релаксационные процессы ускоряются. Поэтому следует учитывать, что, плотно упаковав груз стретч-пленкой, например, в условиях зимнего Санкт-Петербурга и направив его, например, в Австралию, можно столкнуться с уменьшением величины стягивающего усилия пленки.
См. также
Примечания
- ↑ Загорский Андрей Леонидович, представитель России в Совете директоров Всемирной упаковочной организации (WPO). Журнал «Индустрия упаковки», № 3-4, 2006
Стрейч ткань — описание, разновидности, свойства, фото
Стрейч ткань – это полотно, которое может растягиваться в разные стороны, облегая контуры тела. Растяжимость изделий достигается вплетением в нити полотна синтетической добавки – лайкры (эластана). Её содержание может колебаться от 1% до 30%. В зависимости от значения этого параметра полотно имеет различную степень эластичности. Так, материал купальника содержит 30% эластана и более плотно обтягивает тело, чем бархатное платье с 5% лайкры в составе.
Виды полотна и его применение
Технология производства предусматривает два способа добавления синтетической нити:
- моно-стрейч. Эластичная нитка вплетается только в нити одного направления – или в основу, или в уток. В результате, полотно тянется или в длину, или в ширину. Такое качество удобно для плательных тканей;
- би-стрейч. Лайкра добавляется как в основу, так и в уток. Это более эластичное полотно, которое имеет хорошее растяжение как в продольном, так и поперечном направлении.
Виды текстиля, имеющие эластичные синтетические добавки, носят наименования исходных материалов с добавкой слова «стрейч». Таким образом, текстильная промышленность выпускает:
- Хлопок стрейч – группа тканей их хлопкового волокна, имеющие все преимущества натурального текстиля с добавленным свойством упругой растяжимости. К ним относятся джинс стрейч, ластик-рибана, стрейч-кулирка и другие. Джинсовый стрейч в последние годы стал основным материалом для пошива женских моделей джинсов. На бирке изделия может быть обозначен как стрейч коттон.
- Атлас стрейч. Полотно имеет глянцевый блеск с одной из сторон. Атлас производится из шелкового или синтетического волокна и используется при выпуске лёгких блузок и платьев.
- Бархат стрейч и стрейч велюр. Категория тканей с мягким ворсом с красивым отливом. Отличаются один от другого длиной ворсинок – у бархатного текстиля они длиннее. Эти материалы используются для пошива вечерних нарядов, а также для отделки элементов одежды.
- Стрейч сатин. Так называют креп-сатин, имеющий включения лайкры. Этот текстиль производится из натурального волокна (шелк стрейч) или искусственного (его называют вискоза стрейч). Креповые полотна отличаются высокой прочностью и слегка шероховатой поверхностью и пользуются большой популярностью.
- Стрейч жаккард – великолепный материал с рельефным рисунком, который прекрасно садится на фигуру. Он плотный, без просветов.
- Стрейч шерсть. В любую из шерстяных тканей может добавляться небольшое количество эластана, что улучшает свойства и внешний вид исходного материала. Особо следует отметить габардин стрейч – полотно с характерным диагональным рубчиком, плотное, не мнущееся, применяется при пошиве верхней одежды. Классический габардин используется, в основном, для мужских костюмов. Включение лайкры позволило создать линейку тканей, отлично садящихся на любую женскую фигуру. Материал соединил в себе свойство габардина держать форму изделия и эластичность трикотажа, что открывает большие перспективы для конструкторов и дизайнеров.
Свойства и виды изделий
Включение лайкры не меняет свойств, присущих материалу, но добавляет дополнительные качества:
- растяжимость;
- прочность;
- долговечность;
- защита от деформаций.
Ткани со свойствами дополнительной эластичности любимы дизайнерами и промышленниками. Они используются при пошиве таких изделий:
- нижнее бельё;
- спортивная одежда и костюмы для плаванья;
- стрейч трикотаж – гольфы, боди, блузки, платья, вещи для дома и сна;
- нарядная и вечерняя одежда;
- ткань со стрейчем – костюмы, юбки, брюки;
- элементы отделки и декора.
Уход за изделиями
Главный недостаток стрейчевых вещей – их способность к усадке. Поэтому при стирке предметов такой одежды следует соблюдать правила:
- стирать лучше руками, в крайнем случае, в машине при режиме «ручная стирка». При этом вода должна быть прохладной, не выше 30°C.
- выкручивать изделия нельзя. Можно дать стечь или разложить постиранную вещь на полотенце, накрыть вторым полотенцем и аккуратно отжать.
- сушить рекомендуется одним из двух способов: разложив на плоской поверхности или повесив на плечики.
- гладить изделия не рекомендуется.
Добавление лайкры в ткань – отличная технологическая находка текстильщиков. Она позволяет сохранить достоинства исходного материала и придать ему дополнительную эластичность. Это создаёт широкие возможности для пошива одежды. Вещи отлично сидят на фигуре, скрывая её недостатки и подчёркивая достоинства.
Стретч пленка — свойства и характеристики стретч пленки | ПластЭксперт
Что такое стрейч-пленка?
Самый популярный материал для паллетирования и групповой упаковки гофрокартонных коробок и прочей тары называется стрейч-пленкой (или стретч-пленкой). Главная особенность такой пленки – это адгезионная способность слоев контактировать между собой при намотке. Слои стрейча прилипают друг к другу при многократном нанесении на упаковываемую поверхность, обычно «по кругу». Так создают недорогую, прочную и, можно получить до определенного предела, даже герметичную складскую единицу.
Прочими свойствами стрейч-пленки являются прочность, отличная растягиваемость (большое относительное удлинение при растяжении), высокая ударная вязкость, стойкость на прокол, разрыв и т.д. Почти стопроцентное применение этот вид пленки находит в складском деле – большая часть для фиксации коробок при паллетировании, меньшая часть для связывания и обмотки длинномеров для более простого хранения и погрузки-разгрузки.
Стретч относится к многослойным пленкам и состоит из сополимеров этилена с альфа-олефинами, также при ее выпуске применяются некоторые марки «линейного ПВД» (точнее линейного ПЭНП, LLDPE). В простой речи говорят, что такая пленка «полиэтиленовая».
Рис.1. Варианты внешнего вида пленки
Виды пленки с точки зрения автоматизации
Все стретч пленки подразделяются на два больших класса – для ручного и машинного (автоматического) использования. Если ручной материал применяется для работы с ручными разматывателями или диспенсерами, то машинную стрейч-пленку устанавливают на автоматические паллетоупаковщики.
Ручная пленка от машинной отличает по своим характеристикам и прежде всего по значению предварительного растяжения. Это параметр показывает в процентах насколько пленочный материал может растягиваться без повреждений и с сохранением основных свойств. Значение предварительного растяжения пленки для ручной обмотки обычно ниже 100 процентов, для машинной пленки предварительное растяжение возможно от 100 до 300 процентов и выше.
Считается, что при паллетировании неответственных грузов несложной формы допускается применение ручной пленки, а машинную нужно использовать в более сложных случаях. Однако, на практике вопрос выбора зависит от наличия или отсутствия на предприятии автоматического паллетоупаковщика или паллетообмотчика.
Виды стрейча по толщине
Стрейч-пленку разделяют по группам в зависимости от толщины. Существуют следующие наиболее распространенные виды липких растягивающих пленок:
Клинг-пленки. Это тип отличается меньшей толщиной, обычно от 5 до 11 мкм. Основное назначение – штучная упаковка продуктов питания. Чаще всего клинг производится из композиции поливинилхлорида с добавками.
Стрейч повышенной толщины. Он применяется гораздо шире, практически во всех остальных случаях, и имеет толщину больше 11 мкм и, как правило, до 30 мкм. Толстый стретч, как правило, изготавливают из полиэтилена.
В современной индустрии 0,03 мм (или 30 мкм) является самой толстой стретч-пленкой. При дальнейшем увеличении толщины материал становится экономически малорентабельным, кроме того, лишится части своих полезных характеристик. С другой стороны, при толщине менее 5 мкм он непрочен и не может удовлетворить потребительским свойствам.
Достоинства стрейч-пленки
Основные преимущества описываемых пленок, как уже упоминалось, это их липкость и высокий коэффициент растяжения. Также важный параметр – это прозрачность. В случае, если при помощи пленки упакован товар без коробки или другой непрозрачной тары, через нее можно оценить его состояние без распаковки. В иных случаях можно увидеть и отсканировать информацию, нанесенную на тару. Кроме прозрачной существуют, хотя и гораздо реже используются, непрозрачные, например цветные пленки.
Одно из важнейших свойств – способность слоя пленки к адгезии к другому слою, при инертном отношении к упаковываемому товару. Крепкое соединение слоев между собой защищает товар от механических повреждений и загрязнений, а также служит своего рода пломбой для препятствования несанкционированному вскрытию груза. Подобное использование пленки широко известно каждому, кто хоть раз был в аэропорте и видел уставки для упаковывания багажа в стрейч-пленку, напоминающие складские паллетообмотчики.
Упаковка паллет сильно увеличивает шансы их сохранности во время загрузки, перегрузки, в пути и при разгрузке. Стрейч хорошо работает при различных температурах, в том числе отрицательных и в жаркую погоду. ПЭ материал в принципе устойчив к погодным условиям и воздействию многих агрессивных сред.
Производство стрейч-пленки
Как практически все пленки в современной индустрии стретч-пленка производится методом экструзии пластмасс. Оборудованием для такого вида производства служат экструзионные линии, а сырьем – гранулированные полимеры: полиэтилен или ПВХ компаунд. Всего применяют две главные технологии производства стрейча:
— рукавную экструзию с выдувом;
— плоскощелевую экструзию.
Выдувная экструзия пленки – классический процесс производства, используемый более полувека. Суть его в том, что после экструдера устанавливается головка кольцевого типа, через которую продавливается полимер с получением бесконечного рукава. После выхода из головки рукав раздувается подаваемым в него сжатым воздухом и приобретает размер в несколько метров в диаметре. Такой процесс производителен и не требует большой площади производства, т.к. рукав обычно ориентирован вверх. При помощи рукавной экструзии изготавливают стретч-пленку до 3 слоев по толщине полотна.
Рукавная пленка обладает хорошими характеристиками, но в условиях низких нагрузок, в частности невысоких степеней растяжения. Такой материал чаще всего используется в сельском хозяйстве для упаковки и защиты сена, а саму пленку называют «сенажной».
Плоскощелевой метод экструзии заключается в том, что из экструдера через широкую щелевую головку выходит полимерное полотно. После прохождения ряда операций, обычных для экструзионной линии (охлаждение, вытяжку, ориентирование) полотно наматывается в рулоны. Таким образом изготавливают тонкие клинг-пленки и качественный относительно толстостенный стретч.
Плоскощелевым методом можно выпускать пленку с любым количеством слоев, но обычно его применяют для производства 5-слойного материала. При этом:
— В композицию первого слоя (слой A) входят адгезивы, придающие пленке клеящую способность.
— Второй и четвертый (промежуточные слои B и D) придают материалу ценные свойства растяжимости и эластичности.
— Третий центральный (слой C) отвечает за механическую прочность конструкции.
— Пятый слой (слой E) работает на не прилипание к упаковываемому товару.
Плоскощелевая технология позволяет получить изделие более высокого качества и с лучшими свойствами, но она подразумевает более высокие инвестиции в оборудование и капитальные затраты. Из-за этого и стоимость изготовленной этим методом пленки той же толщины обычно выше, чем рукавной.
Рис.2. Линия для плоскощелевой экструзии
Стоит отметить, что в последние годы производители всё чаще добавляют вторичные полимеры при производстве стретч-пленки. В целом это правильный путь в русле защиты окружающей среды и снижения издержек. Однако, для производства «вторичка» является нестабильным видом сырья, часто ведущим к снижению производительности, увеличению количества брака и ухудшению свойств готовой продукции. Кроме того, применение плохо очищенного вторсырья ведет к ухудшению прозрачности – материал становится серым и непривлекательным на вид.
На форуме портала о полимерах ПластЭксперт много лет ведется обширная тема о технологии производства «экструзия стрейч пленки», которая является настоящем кладезем знаний по этой теме.
Отрасли применения
Помимо сельского хозяйства и логистических целей, пленка широко применяется в пищевой индустрии. Там она уходит на штучную и групповую упаковку бутылок и коробок с едой, а также весовых продуктов. Эти отрасли потребляют наибольшую долю выпускаемой стретч-пленки.
Так же она хорошо подходит для бытовых целей: в ходе переездов, переноски, хранения и в прочих ситуациях, когда нужно защитить вещи и мебель.
Стрейч-пленка постепенно находит также применение в необычных для нее областях: строительной индустрии, печатном деле, мебельном и других видах производства, выпуске лекарств и т.д.
Объявления о покупке и продаже оборудования можно посмотреть на
Обсудить достоинства марок полимеров и их свойства можно на
Зарегистрировать свою компанию в Каталоге предприятий
что это такое, свойства, применение, производители
Стрейч худ пленка обеспечивает максимальную сохранность паллетированных грузов среди остальных видов полимерных упаковок. Растягивающееся упругое полотно обеспечивает надежное фиксирование независимо от геометрических параметров и форм паллетов. Процесс упаковки автоматизирован, осуществляется быстро, гарантирует полное облегание сырья или продукции.
Что такое стрейч-худ пленка?
Стрейч худ — это современная упаковка паллет пленкой, при которой на упаковываемый груз сверху одевается раскрывающийся рукав, плотно сжимающий стопку, фиксируя ее на поддоне. Термин, в дословном переводе означает «растягивающийся капюшон».
Основу производства упаковки Stretch Hood составляет выдувная экструзия одного или нескольких видов полимеров.
Стрейч худ пленка – это соэкструзионная продукция из трех слоев — одного специфического и двух одинаковых полимерных полотен.
- Два наружных слоя сделаны из mLLDPE – линейной цепи полимеризованного этилена, содержащей включения сополимерных α-олефинов. Структура с минимальной степенью переплетения молекул обуславливает однородность, высокую прочность к разрывающим и ударным воздействиям, изолирующую способность полотен. Материал mLLDPE применяется для производства как обычных растягивающихся, так и стрейч-худ модификаций пленочной продукции.
- Центральное полотно сделано из EVA полимера – продукта совместной полимеризации этилена и винилацетата. Этот слой придает пленке упругость, способность обратимо сжиматься, придавливая груз. Концентрация ацетилированного мономера варьируется, не достигая предела, равного 20 %. Массовая доля винилацетата определяет потребительские свойства многослойной пленки.
Например, при повышении концентрации с 7,5 % до 17,5 % предельное удлинение остается неизменным, удерживающая сила после растяжения – почти неизменной, предельное удлинение и сопротивление распространению разрыва увеличивается на 20 %, ударная прочность усиливается почти в 10 раз, прозрачность повышается также в 10 раз.
Важно! При отклонении от нормативных концентраций, изменениях в технологическом режиме качество пленки может не соответствовать ожидаемому. Следует обращать внимание на наличие сертификатов, подтверждающих состав и свойства продукции.
Плюсы и минусы упаковки
Благодаря своим характеристикам Stretch Hood пленка стала вытеснять обычную стрейч-пленку для запаллечивания и термоусадочную ПВД.
Плюсы использования стрейч-худ материала заключаются в следующем:
- вполовину уменьшаются затраты электрической энергии по сравнению с расходами на упаковку термоусадочным методом;
- высокая производительность позволяет упаковать большое количество паллетов различных размеров;
- прочность пленки обеспечивает защиту от пыли, осадков, грязи, ударов и проколов при транспортировке;
- прозрачность полотен позволяет убедиться в сохранности грузов;
- расход стягивающих полотен в 2 раза меньше, чем термоусадочных полимеров, что сокращает затраты на последующую утилизацию отходов.
Покрытые таким способом паллеты остаются в безопасности при длительных перемещениях. Упаковочные машины можно эксплуатировать в пожароопасных производственных условиях. Дополнительным удобством является отсутствие необходимости приподнимать поддоны с поверхности пола при обтягивании паллетов, которое можно повторять для надежности несколько раз.
К недостаткам можно отнести стоимость, превышающую привычную для стрейч и термоусадочных аналогов, что объясняется ценой на качественное исходное сырье; необходимость вложения средств на переоборудование предприятий, работающих старыми методами.
Характеристика и свойства Stretch Hood
Трехслойное полимерное покрытие защищает грузы с 5 сторон от механических повреждений, действия влаги и ультрафиолетового излучения. Скорость упаковки значительно превышает показатель, характерный для защиты паллет термоусадочными, а также обычными стрейчевыми материалами. Полимерное полотно, которое может производиться в бесцветном, окрашенном или флексографическом варианте.
Характеристики материала:
- толщина стрейч-худ пленки — от 70 до 200 мкр;
- способность удлиняться в среднем на 110 %.
- материалом можно упаковать грузы с массой до 2000 кг;
- ширина рукава с учетом развернутых фальцов может достигать до 5200 мм. Размеры фальцовых краев могут быть оговорены потребителями при оформлении заказов;
- полимерные полотна поставляют в рулонах с диаметром, достигающем 1000 мм и весом до 500 кг. Масса зависит от внешних размеров и толщины полотен.
Фото: груз, упакованный стрейч-худ пленкой
Как происходит упаковка в стрейч-худ
Процесс облачения груза в полимерную стягивающую пленку с помощь стрейч-худ машин состоит из следующих стадий:
- автоматические индикаторы оборудования определяют высоту стопки;
- разматывающие устройства извлекают из рулона рукав необходимой длины и отрезают его;
- верхний шов подвергают термическому свариванию;
- образовавшийся отрезок механизмами собирают в «гармошку»;
- присобранный кусок растягивают в горизонтальном направлении;
- пленку одевают на паллет, обволакивая вместе с поддоном.
По окончании упаковывания полимерное полотно сжимается и плотно сдавливает груз.
Время, необходимое для замены бабины в машине не превышает 5 минут. Многие модели автоматизированных упаковщиков в стрейч-худ пленку выполняют смену рулона в течение 3 минут.
Существующие разные модели оборудования: одни позволяют проводить процесс в полностью автоматическом, другие в частично ручном режиме. Одни автоматы работают с одной, другие со многими бабинами пленок. Производительность стрейч-худ оборудования может достигать 260 упакованных паллет в час.
Стрейч-худ машины, экономно используя электроэнергию и воздушный поток, работают с паллетами различной высоты и других размеров.
Посмотрите видео как происходит упаковка стрейч-худом:
Применение
Стрейч-худ упаковка позволяет паллетизировать:
- FFS мешки с цементными смесями и химическими удобрениями, стандартные мешки с углем, грунтом, строительными и клеевыми смесями, торфом;
- грузы в мягких упаковках, хранящихся на поддонах в условиях улицы;
- промышленные и продовольственные товары всех групп назначения, как в стеклянной, так и в любой другой таре;
- ведра, емкости с краской, вязкими строительными пастами.
- чистую белую бумагу, текстиль, высокотехнологичную электротехническую продукцию.
Производители пленки стрейч-худ
В производстве стрейч-худ полимерной продукции лидируют европейские компании, опыт практического использования технологии у которых превышает 30 лет. На нашем рынке в заметной мере представлена зарубежная продукция OMS S.p.A, Roxor Industry.
Набирают рейтинг развивающиеся отечественные объединения, специализирующиеся на изготовлении полимерных материалов.
Производители стрейч-худ пленки в России:
- «Союз-Полимер», имеющий представительства в России и ближнем зарубежье;
- «Аквипак», поставляющий пленку и машины для ее использования;
- «Камский завод полимерных материалов»;
- «Ставполимер»;
- «Рани Пласт», г. Калуга;
- «Нямуно Банга», г. Рязань;
- Промышленный холдинг «Кредо», г. Пермь;
- ООО «Полимер», г. Десногорск, Смоленской обл.
Производители в России учитывают опыт зарубежных коллег, создают пропорции мономерных компонентов, обеспечивающих оптимальное соотношение качества и стоимости продукции.
За последние годы более, чем в 5 раз, увеличился спрос на стрейч –худ полимерные рулоны, поэтому количество производителей и поставщиков неуклонно увеличивается, требует постоянного мониторинга.
Стрейч пленка — что это такое и где она используется
В обиходе совершенно любого человека встречаются два простых слова – “стрейч” и “пленка”. Задумываясь о вопросе, что это такое – стрейч пленка, совершенное не сложно догадаться, что это пленка, которая растягивается. Это полимерные пленки, которые тянутся и имеют свойство плотно прилегать друг другу, создавая все более плотный упаковочный слой. Такая пленка не прилипает к основному продукту, который нужно упаковать. После растягивания все виды пленки с легкостью восстанавливают свою форму.
Преимущества стрейч-пленки
Стрейч-пленка, или стретч-пленка, как ее иногда называют, обладает рядом достоинств, которые делают ее особенно удобной в эксплуатации:
- возможность восстановления первоначальной формы;
- пленку нельзя случайно проколоть, когда в нее уже упакован груз;
- возможность склеивания слоев упаковки без травмирования груза;
- прозрачность позволяет видеть товар, который плотно и надежно упакован;
- хорошие барьерные свойства обеспечивают защиту от загрязнений, влаги и различных повреждений;
- надежная фиксация груза;
- устойчивость к температурным перепадам.
Положительные качества пленки сочетаются с низкой ценой. Это обеспечивает ее широкое распространение в различных кругах. Наиболее часто такую пленку используют для хранения пищевой продукции. Упаковывать продукты можно как в индивидуальном порядке, так и в групповом.
В России такой способ имеет самое широкое распространение, хотя в других отраслях полиэтиленовая стретч-пленка применяется крайне редко.
Виды стрейч-пленки
Существуют три основные группы:
- Клинг. Такие пленки подразумевают совсем маленькую толщину, а применяются они как правило для упаковки пищевых продуктов. Распространение полиэтиленовые пленки получили в домашних условиях, продуктовых магазинах. Такие пленки считаются оберточными, а их толщина всего 5-10 микрон.
- Более плотные полимерные пленки. Широкое распространение получили в сельском хозяйстве и промышленном производстве. Такими пленками упаковываются непищевые товары. Чаще всего пленка используется при транспортировке больших партий различного товара. Они считаются упаковочными и обладают толщиной 15-30 микрон.
- Пленка из сополимеров ЭВА (этиленвинилацетатов) – главная характеристика и преимущество ее заключается в барьерных свойствах. Это очень удобно, когда нужна максимально прочная упаковка. Но в целом такие пленки распространены очень слабо, они имеют очень низкий процент от общего коэффициента производства стрейч-пленок.
Преимущества стрейч пленки из ПВХ
Клинг-пленка имеет самый широкий процент выпуска среди всех остальных стрейч-пленок. Происходит это потому, что пленка из ПВХ обладает несколькими преимуществами перед другими стрейч-пленками:
- усиленная газонепроницаемость;
- гладкость;
- прозрачность;
- глянцевая поверхность;
- быстрое восстановление исходной формы;
- повышенная прочность;
- стойкость к запотеванию.
Единственный минус такого материала в высокой цене. Но в магазинах, если продукты питания выставлены на витрину в открытом виде, то лучше отдать предпочтение клинг-пленке.
Производство стрейч-пленки
Есть несколько способов производства стрейч-пленок.
Метод выдувной экструзии
Появление такого метода относится к 70-м годам ХХ столетия. Он считается самым малозатратным, но при этом весьма эффективным. С помощью такого метода получается 2-3 слойная пленка. Широкое распространение пленки, изготовленные методом выдувной (рукавной) экструзии, получили в сельском хозяйстве. Ими очень удобно упаковывать сено. Эти пленки часто называют сенажными. Во многих странах они применяются с большей популярностью, нежели в России.
Плоскощелевая экструзия
Этот способ изготовления обеспечивает на выходе полимерное полотно, которое поступает в эксплуатацию на цилиндрических втулках. Иногда такой метод называют каст-способом. Сегодня с помощью подобного метода изготавливается пленка, содержащая 5-7 слоев, хотя изначально стандартом для такого метода считалась трехслойная пленка. Существуют перспективы выпуска 21-слойной пленки.
Иногда пленки, изготовленные таким методом, называют агрифлекс. Когда нужно утилизировать большое количество бытовых отходов, можно использовать агрифлекс. С помощью такого материала мусор заворачивается в большие брикеты. Эта упаковка обеспечит материалу сохранность сроком не мене 200 лет. Широкого распространения такой метод пока что не получил.
При изготовлении пленки каст-способом используется несколько слоев, расположенных в строгом порядке:
- А – первый слой, самый близкий к втулке – отвечает за клеящие свойства;
- В – слой, отвечающий за сохранность формы, которая была придана пленке изначально;
- С – выполнен из стабильных сополимеров и отвечает за каркас пленки;
- D – выполняется из эластичных сополимеров и несет ответственность за возвращение материала в изначальную форму после растягивания;
- Е – обеспечивает свойство, которое не позволяет пленке прилипать к поверхности упаковываемого материала.
Упаковка стрейч-пленки
По типу упаковки стрейч-пленку можно классифицировать на два вида:
- Ручной стрейч – изготовлена для намотки вручную, а применение свое получила в домашнем обиходе и на малых предприятиях. Ее используют в том случае, когда нецелесообразно использование машинной упаковки. Приобрести такую пленку можно в рулонах на втулке, максимальный вес упаковки – 2,5 кг. Толщина такой пленки не превышает 20 микрон.
- Машинный стрейч. Отличается способностью к предварительному растяжению. Вес одной упаковки данного материала около 17 кг. Длина втулки играет важную роль, поэтому при приобретении нужно уточнить ее размер, так как паллетообмотчики могут быть рассчитаны на другой размер. Эта пленка обладает повышенной прочностью. За счет гарантированной возможности предварительного растяжения плотность охвата груза варьируется – чем выше эта способность, тем меньше пленки затрачивается на упаковку того или иного груза.
Виды стрейч пленки: основные характеристики, разновидности
В буквальном переводе с английского «стрейч» означает растягивающийся. Различные виды стрейч пленки – идеальный упаковочный материал. Благодаря своим свойствам (растягиванию, адгезии) и многообразию разновидностей его применение возможно в самых разных областях: для штучной фасовки, для паллет, в бытовых целях – при переездах, для хранения пищевых продуктов и т. д. Перед тем, как выбрать нужный вид, стоит изучить характеристики стрейч пленки, чтобы представлять ее потребительские свойства.
Основные характеристики стрейча
Сфера применения полимерной упаковки обширна – на предприятиях общепита и торговли, в строительстве и промышленности, в процессе транспортировки различных товаров, для сохранности предметов и длительного хранения продуктов. Такая популярность вполне обоснована техническими характеристиками стрейча и многообразием его видов:
- Толщина: тонкая (5-11 мкм), с повышенной прочностью (15-17 мкм), средняя (17-25 мкм), толстая (25-30 мкм).
- Показатель престреча (способность к растяжению): для ручной или машинной намотки.
- Внешний вид: степень прозрачности, цветность (бесцветная или окрашенная).
- Барьерные свойства: полная непроницаемость (влага, газ, пар), частичная или проницаемость для газа и пара.
Все типы стрейч пленки способны к растяжению и обладают избирательной адгезией – слипаются между собой и не прилипают к товару. Однако у некоторых эти свойства выражены ярче, у других слабее и зависят от исходного сырья.
Типы стрейч-пленки
Стрейчи производят из следующих материалов:
- Полиэтилен. Обладает химической нейтральностью, полной влагонепроницаемостью, частичной газо- и паропроницаемостью. Из него изготавливают тонкие пищевые пленки (рулоны 22,5-45 см), сравнительно недорогие.
- Полиэтилен с термоусадочными свойствами. Применяется для производства стрейча 25-100 мкм, обладающего повышенной прочностью. Сфера применения – обертывание партий товаров или грузов. Поставляется рулонами: рукав, полурукав, полотно.
- Поливинилхлорид. Из него выпускают стрейч-пленки любой толщины. Клинг-пленки ПВХ обладают более высокими показателями прозрачности, глянца, газопроницаемости, прочности. Цена их несколько выше, однако для упаковки дорогих товаров выбирают именно этот вид пленки.
- Полистирол и ЭВА (этиленвинилацетат). Химически нейтральны, имеют высокую прозрачность, прочность, усиленные барьерные свойства. Однако такой стрейч не популярен по причине более высокой цены. Используется как заменитель основных типов пленок.
При покупке стоит оценить самоадгезию (способность склеиваться), а также стойкость к проколу и разрыву.
Способы производства и обертывания стрейч-пленки
Все виды упаковочных полимерных материалов делятся еще по нескольким признакам:
- По способу производства: методами выдувной и плоскощелевой экструзии. Выдувная экструзия – низкозатратный, однако менее эффективный способ, позволяющий производить 2-3-слойные пленки. Плоскощелевая экструзия – современный метод производства, при котором возможно получение пленок в 5-7 слоев.
- По способу наматывания: для ручного и машинного применения. Ручной стрейч – пленки для наматывания вручную: толщина 15-20 мкм, ширина 45-50 см, предел растяжения 75-140%. Машинный стрейч используется для работы упаковочного аппарата, толщина может достигать 25 мкм, ширина 51-52 см, способность к растяжению достигает 280%.
Все виды стрейч-пленки дают надежную фиксацию, устойчивы к перепадам температуры и действию влаги, прочны на разрыв, прозрачны и имеют глянцевую поверхность. Они просты в применении и могут подвергаться переработке. Это превосходный упаковочный материал, пока не имеющий конкурентоспособных аналогов.
Что такое баллистическое растяжение? Стоит ли делать это перед тренировкой?
Баллистическая растяжка — это разминка, которая включает быстрые и резкие движения для повышения гибкости. В основном он используется спортсменами для увеличения силы мышц и диапазона движений (1).
Однако безопасно ли это для не спортсменов? Баллистическая растяжка — лучший вариант разминки или подготовки мышц перед тренировкой? Узнайте все о баллистической растяжке в этом посте. Узнай , что лучше для тебя , чтобы снизить риск травм.Давай начнем!
Что такое баллистическое растяжение?
Баллистическая растяжка — это вытягивание части (или частей) вашего тела за пределы диапазона их (их) движения. Это делается путем подпрыгивания и использования инерции для гиперрастянутой растяжки.
Балерины, баскетболисты и другие спортсмены выполняют баллистическую растяжку, чтобы улучшить гибкость и увеличить импульс прыжка. Но есть некоторые красные флажки, которые были обнаружены исследованиями. Прокрутите вниз, чтобы узнать о них больше.
Каковы опасности баллистического растяжения?
Баллистическая растяжка может быть полезна спортсменам и балеринам.Но может быть опасным для среднего человека , который хочет просто разогреться перед тренировкой.
Несколько исследований показывают, что баллистическая растяжка вызывает слабость подколенного сухожилия и травмы мышц. Длительная баллистическая растяжка может вызвать дисбаланс подколенного сухожилия и четырехглавой мышцы (2).
В исследовании говорится, что статическое растяжение более полезно для увеличения гибкости подколенного сухожилия, чем баллистическое растяжение (3). Другое исследование показывает, что статическая растяжка задерживает появление болезненных ощущений в мышцах после тренировки по сравнению с баллистической растяжкой (4).
Это, вероятно, связано с тем, что мышечные сенсоры оттягиваются, когда мышцы растягиваются за пределы их нормального диапазона движения. Датчики делают это для предотвращения травм мышц из-за чрезмерного напряжения.
Баллистическая растяжка опасна для людей, не занимающихся спортом. Может вызывать травмы, мышечную слабость, язвы в мышцах и разрывы сухожилий. Вместо этого вы можете выполнять статическую растяжку, чтобы разогреть мышцы перед тренировкой. Вот почему статическая растяжка и баллистическая растяжка отличаются:
Разница между баллистической и статической растяжкой
Баллистическая растяжка — это динамическая растяжка, включающая внезапное подпрыгивающее движение.Он чрезмерно растягивает целевую мышцу и может привести к травмам. Вот почему он больше не рекомендуется для не спортсменов.
Статическая растяжка не подразумевает подпрыгивания или резких движений, таких как баллистическая растяжка. Он также не заставляет движение выходить за пределы диапазона движения. Это помогает удлинить мышцы и улучшить гибкость в течение определенного периода.
Альтернативные безопасные растяжки для разминки
Вот какие растяжки вы можете выполнять перед тренировкой:
- Круговые движения руками
- Наклоны шеи
- Повороты шеи
- Повороты плечами
- Боковые выпады
- Касания пальцев ног
- Собака вниз поза
- Растяжка икр
- Растяжка йоги
Выполнение статической растяжки для разогрева мышц перед тренировкой.Но вы можете выполнять баллистическую растяжку, если подпадаете под категории, обсуждаемые в следующем разделе.
Кто может заниматься баллистической растяжкой
Вы можете выполнять баллистическую растяжку, если:
- Ваш врач или тренер одобрил это.
- Вы спортсмен.
- Вы артист балета.
Заключение
Разминка важна перед тренировкой. Они помогают подготовить мышцы к серьезным упражнениям и снижают риск травм и болезненности мышц.Но такие упражнения, как баллистическая растяжка , не для обычного человека. Перемещение конечностей и корпуса за пределы их нормального диапазона движения рискованно и может вызвать мышечную слабость. Попробуйте вместо этого статическую растяжку, бег трусцой и прыжки.
Ответы экспертов на вопросы читателей
Что такое баллистическое растяжение?
Простой пример баллистической растяжки — перекатывание вниз и подпрыгивание вверх и вниз, пытаясь коснуться пальца ноги.
Динамическое растяжение — это то же самое, что баллистическое растяжение?
Баллистическая растяжка — это разновидность динамической растяжки.Это опасно и может привести к травмам. Им должны заниматься только спортсмены и артисты балета.
Какой вид растяжки имеет наибольший риск травм?
Баллистическая растяжка имеет самый высокий риск травм среди обычного человека. Это может вызвать мышечную слабость и болезненность.
Почему при растяжке нельзя подпрыгивать?
При подпрыгивании мышцы растягиваются за пределы их обычного диапазона движений. Регулярное выполнение этого может привести к мышечной слабости.
4 источника
Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации.Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Вулстенхульм, Мэнди Т. и др. «Баллистическая растяжка увеличивает гибкость и высоту вертикального прыжка в сочетании с баскетбольной деятельностью». Журнал исследований силы и кондиционирования, том. 20,4 (2006): 799-803.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17194248 - Lima, Camila D et al. «Влияние статического и баллистического растяжения на подколенное сухожилие: соотношение силы четырехглавой мышцы и выполнение прыжков у артистов балета и женщин, тренированных с отягощениями.”Журнал танцевальной медицины и науки: официальное издание Международной ассоциации танцевальной медицины и науки, том. 22,3 (2018): 160-167.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30139422 - Covert, Christopher A et al. «Сравнение баллистического и статического растяжения по длине мышцы подколенного сухожилия с использованием равной дозы растяжения». Журнал исследований силы и кондиционирования, том. 24,11 (2010): 3008-14.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20375742 - Smith, L L et al.«Влияние статического и баллистического растяжения на отсроченную болезненность мышц и уровень креатинкиназы». Ежеквартальное исследование упражнений и спорта vol. 64,1 (1993): 103-7.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8451526
Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Чарушила Бисвас — старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она выпускница Университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели.После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании. В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.
.
Лучших динамических растяжек перед бегом
Кажется, существует довольно много путаницы в отношении растяжки и того, когда лучше всего это делать. Растяжка перед бегом вызывает споры, и некоторые даже говорят, что это не работает или не стоит потраченного времени.
По моему опыту, ежедневная растяжка действительно служит цели (особенно после бега) — и если вы хотите подготовиться к следующей пробежке, вам следует подумать о динамических упражнениях на гибкость.
В конце концов, подготовка тела к бегу так же важна, как и то, что вы делаете во время бега.В этой связи, вот несколько советов по динамической растяжке перед бегом.
Стоит ли растягиваться до или после бега?
Если ваш физиотерапевт или специалист по травмам посоветовал вам сделать перед бегом растяжку, прежде чем выходить за дверь, то это нормально. Но в целом большинству бегунов и бегунов я бы рекомендовал ходить и наращивать темп до нормального бега.
Ежедневная растяжка, особенно после легких и обычных тренировочных пробежек, по моему опыту, определенно приводит к меньшему количеству травм.Тело нужно массировать, растягивать волокна, удалять спайки и узлы из уставших и поврежденных мышц — растяжка после тренировки действительно может помочь в этом процессе.
Определенно лучше сократить пробежку на 5–10 минут, чтобы выполнить основные упражнения, чтобы перестроить мышечные волокна и стимулировать поступление в мышцы повторно насыщенной кислородом крови, полной питательных веществ. Просто бегать и никогда не растягиваться — это риск и замедляет восстановление.
Если вы собираетесь интенсивно тренироваться или быстро бегать, хорошо перед бегом сделать несколько динамических растяжек, то есть растяжку в движении, которая будет динамически мобилизовать мышцы и направить больше крови в важные области.
Тренируйтесь на динамическую гибкость несколько раз в неделю перед тренировками с более интенсивным / быстрым бегом или как тренировка силы и кондиционирования, которая сама по себе увеличит гибкость, улучшит моторику и скорость. Состояние мышечных волокон также улучшается за счет повышения эластичности и силы.
Идеальная разминка перед бегом на 5 км, 10 км или полумарафоном — это выполнить короткий бег трусцой, затем добавить 3–4 этих динамических растяжки перед бегом (2–3 подхода), прежде чем добавить несколько шагов и прыгнуть на стартовая линия.
Попробуйте их перед следующей пробежкой по парку и почувствуйте себя отлично, когда выстрелит пистолет.
5 динамических растяжек перед бегом
Всем моим спортсменам рекомендуется выполнять эти простые и ключевые движения как часть их еженедельного микса — вы даже можете добавить их в конце расслабленного бега, чтобы улучшить гибкость и как часть вашего спокойствия -вниз.
Разогрейтесь с помощью этих динамических растяжек перед бегом, и вы получите отличный старт:
1. Активация ягодичных и грушевидных мышц
Обязательно для тех, кто страдает грушевидной мышцей, коленями бегуна и проблемами IT Band.
Как сделать эту растяжку перед бегом?
Встаньте прямо, сохраняя при этом хорошую осанку и равновесие. Поднимите лодыжку, повернув ступню к колену, а затем к талии. Почувствуйте растяжение ягодичных и боковых квадратов.
На сколько это нужно растягивать a ke?
Каждое движение должно занимать от двух до трех секунд на чередующихся ногах на расстояние 20 метров в медленном темпе. Сделайте 3 подхода с восстановлением между ними.
Для чего нужна эта растяжка?
Эта динамическая растяжка отлично подходит для мобилизации ягодиц, бедер, нижней части спины и боковых квадратов. Большинство бегунов перед пробежкой сидят или лежат часами, напрягая мышцы ягодиц, поясницы и таза. Это упражнение помогает мобилизовать ягодичные и боковые квадрицепсы перед бегом.
2. Разгибание подколенного сухожилия
Обязательно для тех, кто страдает стеснением подколенного сухожилия.
Как сделать эту растяжку перед бегом?
Сделайте короткий шаг вперед, твердо прижав пятку к земле.Держите переднюю ногу прямо и согните заднюю ногу в колене, опуская ягодицу к земле, как если бы вы собирались сесть на стул.
Сохраняя прямую переднюю ногу, подведите руки к земле, создавая динамическое растяжение группы подколенных сухожилий.
Как долго должен длиться этот участок?
Каждое движение должно занимать от двух до трех секунд на чередующихся ногах на расстояние 20 метров (60 футов) в медленном темпе. Стремитесь сделать 3 подхода.
Для чего нужна эта растяжка?
Кондиционирование и гибкость подколенного сухожилия.Кондиционирование группы подколенного сухожилия и долгосрочное улучшение гибкости.
3. Мобилизация голеностопного сустава и голеностопного сустава
Обязательно для тех, кто страдает от ахиллова сухожилия, голени, подошвенного фасциита и голени.
Как сделать эту растяжку перед бегом?
Это альтернативное упражнение на подъем и опускание икр. Идея состоит в том, чтобы поставить ступню на землю пальцем и подушечкой стопы вперед. Затем опустите свой вес через ступню, в конце концов, позволяя пятке вернуться на землю.Думайте об этом как о противоположности ходьбе: движение от пятки до пятки, а не от пятки до пятки.
Как долго должен длиться этот участок?
Каждое движение, чередующееся каждой ступней и ногой, должно занимать от одной до двух секунд. Цельтесь на 15–30 секунд, но увеличивайте темп и стремитесь двигаться с быстрой скоростью. Сделайте 3 подхода с восстановлением между ними.
Для чего нужна эта растяжка?
Фантастические упражнения для укрепления ахиллова сухожилия и икр. Мобилизует и в то же время увеличивает гибкость.Это абсолютно необходимо для тех, кто страдает ахиллом, голенями, подошвенным фасциитом и проблемами голени.
4. Махи ногами: отводящие и приводящие мышцы
Обязательно для тех, кто страдает стеснением в области отводящих / приводящих мышц.
Как сделать эту растяжку перед бегом?
Держите туловище и туловище крепкими с хорошим выравниванием таза. Поднимите голову и поверните одну ногу поперек тела до конца диапазона на медиальной стороне, а затем вернитесь на латеральную сторону.Это движение контролируется и приближается к одному взмаху в секунду без каких-либо усилий. Будьте осторожны, чтобы не поворачивать туловище или таз.
Как долго должен длиться этот участок?
Постарайтесь поработать 15–20 секунд, затем поменяйте ноги.
Для чего нужна эта растяжка?
Повышенная подвижность групп мышц-отводящих / приводящих мышц вместе с более сильным ядром. Увеличенный диапазон движения (ROM) и динамическая сила.
5. Махи ногами: подколенное сухожилие и сгибатель бедра
Обязательно для тех, кто страдает от стеснения в области подколенного сухожилия и сгибателей бедра.
Как сделать эту растяжку перед бегом?
Держите туловище и туловище крепкими с хорошим выравниванием таза. Поднимите голову и махайте ногой вперед и назад, задействуя подколенные сухожилия и группы сгибателей бедра. Будьте осторожны, не наклоняйтесь вперед или назад, сохраняя таз в твердом и фиксированном положении.
Как долго должен длиться этот участок?
Постарайтесь поработать 15–20 секунд, затем поменяйте ноги.
Для чего нужна эта растяжка?
Повышенная подвижность групп мышц подколенного сухожилия / сгибателя бедра, а также усиление кора.Увеличенный диапазон движения (ROM) и динамическая сила.
Если вам понравился этот пост, не забудьте поделиться, чтобы его могли найти и другие.
Или поднимите палец вверх!
Мне нравится эта статья Вам понравилась эта статья Спасибо!
Обратите внимание, что информация, представленная в статьях блога Polar, не может заменить индивидуальный совет медицинских специалистов. Перед началом новой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом.
.
Как проверить свою гибкость
Большинство тренировок включают в себя сочетание силы и кардио. Может быть, вы сделаете динамическую разминку, затем тренировку всего тела или быструю процедуру HIIT, а , возможно, — быстрое заминку. Звучит почти идеально, но вот в чем дело. Есть три основных компонента физической подготовки: силовая подготовка, аэробные упражнения и гибкость. Возможно, вы работаете над первыми двумя, но, скорее всего, последней не уделяете достаточно внимания.
Что нужно знать
Гибкость, очевидно, важна для некоторых людей (глядя на вас, Мисти Коупленд и супер-гибких йогов), но какие преимущества гибкость дает для обычного человека?
«Гибкость ведет к сокращению травм, а также к повышению производительности», — говорит Карена Ву, физиотерапевт и клинический директор ActiveCare Physical Therapy в Нью-Йорке.Когда вы приобретете гибкость, «ваша скорость может стать лучше, когда дело доходит до спорта, а сила и выносливость станут лучшими, какими они могут быть», — говорит Ву.
Но развить гибкость сложно, особенно когда ты весь день сидишь за столом. «Даже если вы тренируетесь каждый день, но в конце [урока] есть только три минуты, этого недостаточно», — говорит Джеки Драгон, постоянный директор Flex Studios в Нью-Йорке. К тому же возраст работает против вас. «Вы теряете воду во всем теле [с возрастом], и если вы сидите весь день, мышцы сокращаются», — говорит Ву.Тугие подколенные сухожилия и бедра, кто-нибудь?
К счастью, есть простое решение. Вам нужно больше времени уделять растяжке. Вот здесь и пригодится этот список.
Как это работает: Практически каждый должен уметь делать эти семь основных растяжек, разработанных Ву и Драгоне. Используйте их в качестве домашнего теста, чтобы определить свои сильные и слабые стороны, а затем сосредоточьтесь на тех областях, которые в этом больше всего нуждаются. В идеале, делайте все семь каждый день или, по крайней мере, во время заминок после тренировки.
Постарайтесь удерживать каждое растяжение (с каждой стороны) от 30 до 60 секунд, сохраняя при этом ровное и медленное дыхание. Вся процедура должна занять от 6 до 7 минут.
Семь основных упражнений на растяжку
1. Сгиб вперед
Как выполнять: с прямыми ногами, согнуться вперед в бедре и попытаться коснуться земли кончиками пальцев. Что растягивается: подколенные сухожилия и задняя часть ног. — кончиками пальцев касаться пола или касаться лодыжек, — говорит Драгон. Если вы не очень гибкий, согните колени, чтобы пальцы коснулись земли, и со временем постарайтесь выпрямить ноги.
2. Боковое растяжение
Как выполнять: Сложив ноги вместе, правая рука сбоку, а левая рука над головой, глубоко вдохните. Выдохните, наклоняясь вправо, позволяя правой руке соскользнуть вниз за пределы правого бедра. Держите бедра квадратными (не выпячивайте левое бедро) и не наклоняйтесь вперед или назад. Повторите с другой стороны. Что он растягивает: все мышцы вдоль вашей стороны, квадратную мышцу поясницы (часть основных мышц) и внешние косые мышцы. Цель: в идеале, кончики ваших пальцев правой руки касались внешней стороны правого колена, говорит Ву. , и то же самое для левой стороны.
3. Растяжка по фигуре 4 сидя
Как: Сядьте на край стула и скрестите правую лодыжку так, чтобы она опиралась на левое бедро. Слегка прижмите правое колено к земле, чтобы голень была параллельна полу. Повторите с другой стороны. Что он растягивает: мышцы вокруг бедер: поясничную, грушевидную, другие глубокие ягодичные мышцы и даже некоторые из разгибателей бедра. Цель: сделать так, чтобы верхняя голень была параллельна полу, — говорит Драгон.
4. Растяжка нитки в игле
Как выполнять: Начните на четвереньках.Возьмите правую руку и проденьте в отверстие между левой рукой и левым бедром. Позвольте верхней части туловища естественным образом повернуться влево и остановиться на тыльной стороне правого плеча. Вы можете изменить это движение, опустив бедра на пятки, чтобы почувствовать еще более глубокое растяжение. Что оно растягивает: вы почувствуете это по всей верхней и средней части спины, а также по плечам. (Это отличное средство после напряженного дня, когда вы сидите за столом.) Цель: постарайтесь удобно расположить плечо на земле, открывая всю верхнюю часть спины.
5. Поза Кобры
Как: лечь лицом вниз и положить руки около плеч, ладони на пол. Поднимитесь, полностью вытягивая руки, и позвольте спине естественным образом выгнуться. Смотрите прямо (не вверх) и держите подбородок ровно. Что он растягивает: грудные мышцы, плечи и шею. Цель: стремиться выпрямить руки, не чувствуя сжатия в пояснице.
6. Трипланарная растяжка на полу-коленях
Как выполнять: Поставьте левое колено и правую ступню на землю и положите руки на правое колено. (Возьмите полотенце или дополнительную подкладку для левого колена, если так удобнее.Отодвиньте левое колено на несколько дюймов назад и наклонитесь вперед, следя за тем, чтобы правое колено не заходило за пальцы правой ноги. Постарайтесь провести прямую линию от левого таза через левое бедро и почувствуйте растяжение по всей передней части левой ноги и бедра. Повторите с другой стороны. Что она растягивает: сгибатели бедра. (Это группа мышц, которым нужна дополнительная любовь, так как они часто застревают в согнутом сидячем положении весь день и имеют тенденцию напрягаться после бега или езды на велосипеде.) , создавая прямую линию от бедра до бедра до колена.
7. Вспомогательная растяжка груди
Как: найти дверную или оконную раму, или угол стены. Встаньте близко к краю рамы, поставив ступни на ширину бедер и мышцы кора. Слегка возьмитесь левой рукой за край рамки на уровне плеч и поверните от рамки, чтобы открыть переднюю часть груди. Что он растягивает: грудные мышцы, плечи и верхнюю часть спины. Цель: попытаться повернуться так, чтобы рука находилась позади вас. Если вы просто чувствуете, как вытягивают руку, вытянутую в сторону, скорее всего, ваши грудные мышцы напряжены и перегружены (возможно, сидите весь день в сгорбленной позе).Сосредоточьтесь на улучшении осанки в течение дня, удерживая плечи опущенными и отведенными назад. (Вот как вы должны сидеть за своим столом.)
Особая благодарность Джеки Драгоне, директору barre и сертифицированному тренеру Flex Studios, который смоделировал эти движения и помог их разработать. Джеки носит штаны Lululemon и свою собственную рубашку Lululemon. Вы можете следить за Flex Studios в Instagram, Twitter и Facebook.
.
Синдром Iliotibial band: симптомы, упражнения и лечение
Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.
Люди, которые регулярно тренируются, особенно бегуны, склонны испытывать боль во внешней части колена. Когда это происходит, причиной может быть синдром iliotibial band.
Синдром подвздошно-большеберцовой (ИТ) повязки часто возникает из-за повторяющегося сгибания колена во время физических нагрузок, таких как бег, езда на велосипеде, плавание и лазание.
Бандаж IT — это группа волокон, которые проходят по всей длине верхней части ноги от бедра до верхней части голени.
При чрезмерном использовании ремешок IT может затянуться. Затягивание может привести к трению ремешка о внешнюю сторону колена. Растирание может вызвать боль и отек.
Синдром IT-полосы может начаться с легкой боли и усилиться, если его не лечить. Лучшее лечение — это часто прекратить заниматься деятельностью, которая вызывает боль. В более тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.
Синдром Илиотибальной повязки может вызывать боль в области колена во время или после тренировки.
Симптомы синдрома IT-группы могут незначительно отличаться от человека к человеку по интенсивности и по внешнему виду.
Некоторые симптомы включают:
- боль при беге или других действиях, связанных с внешней стороной колена
- ощущение щелчка, когда повязка трется о колено
- непрекращающаяся боль после тренировки
- колено болезненно касается
- болезненность в ягодицах
- покраснение и тепло в области колен, особенно снаружи
Симптомы обычно начинаются вскоре после начала физической активности.
Наиболее частым симптомом синдрома IT-бандажа является боль на внешней стороне колена, которая усиливается, если человек продолжает деятельность, вызывающую боль.
По мере того, как человек продолжает бегать или участвовать в аналогичной деятельности, IT-браслет будет продолжать тереться о внешнюю сторону колена, что приводит к отеку и сильной боли.
Синдром IT-группы часто относительно легко поддается лечению. Существует два основных типа лечения этого состояния:
- уменьшение боли и отека
- растяжение и предотвращение дальнейших травм
Некоторые из наиболее распространенных способов лечения синдрома IT-бандажа включают:
- отдых и отказ от действий, которые усугубляют IT-браслет
- прикладывание льда к IT-бандажу
- массаж
- противовоспалительные препараты, которые часто продаются без рецепта
- Ультразвук и электротерапия для снижения напряжения
Наиболее важным лечением является прекращение деятельности, которая вызывает боль в целом.Отдых в течение 6 недель обычно позволяет ноге полностью зажить.
Поделиться на PinterestЕсли какие-либо растяжки вызывают боль или значительный дискомфорт, их следует немедленно прекратить.
У любого, кто достаточно бегает, может развиться синдром IT-диапазона. Тем не менее, есть некоторые упражнения на растяжку и упражнения, которые помогают предотвратить и лечить это заболевание.
Люди должны стремиться выполнять комбинацию растяжки и специальных упражнений, ориентированных на ИТ-группу. Некоторые из этих упражнений и растяжек описаны ниже.
Растяжка ягодичных мышц
Эту растяжку легко выполнять.
- лягте на спину с вытянутой ногой
- поднимите ногу и, удерживая ногу за голень, потяните колено к средней части
- осторожно потяните ногу, пока не почувствуете растяжение
- удерживайте растяжку несколько раз секунд
Растяжка стоя
Это растяжение должно ощущаться на внешних мышцах подколенного сухожилия.
- стенд с обеими ногами вместе
- , удерживая опорную ногу, место одна нога сзади и просто мимо другой ноги
- нижнего тела, сгибаясь в опорном колене
Пена ролика стрейч
Это упражнение помогает массируйте и аккуратно растяните тугую IT-ленту.
- поместите широкий валик из пенопласта на землю или коврик для йоги
- , используя предплечье для поддержки, лягте боком на валик
- с валиком, расположенным под бедром, переместите тело вперед, чтобы валик двигался вверх и вниз от ноги до колена
Пенные ролики широко доступны для покупки в спортивных магазинах и в Интернете.
Отведение бедра стоя или лежа
В положении стоя:
- стойте обеими ногами вместе
- поднимите одну ногу в одну сторону от центра
- повторите обеими ногами
В положении лежа :
- лечь на бок и поднять ногу в воздух
- повторить по 10-15 раз с каждой стороны.
По мере того, как набирает силу, человек может добавлять к растяжке пояс с отягощением или отягощением, которые также доступны в Интернете.
Аппарат для отведения бедра
Люди, имеющие доступ к тренажерному залу, могут использовать оборудование, нацеленное на отводящие бедра, мышцы, которые отводят ногу от тела. Растяжка этих мышц может помочь в лечении и предотвращении боли в коленях.
Машина требует, чтобы пользователь сидел, сложив ноги вместе, согнув колени и поставив ступни на подножку.
У тренажера есть подкладки, прикрепленные к системе утяжеленных шкивов, предназначенной для сидения на внешней стороне ног чуть выше колен. Затем человек раздвигает ноги, прижимаясь к сопротивлению тренажера
Модификации тренировок
Человек, который испытал синдром IT-группы, может захотеть поговорить с физиотерапевтом, чтобы определить способы, которыми он может изменить свой бег или выполнение другие упражнения.
Модификации тренировок могут включать:
- использование вставок для обуви для исправления коллапса свода стопы
- замедление любого увеличения дистанции бега
- избегание бега по наклонным поверхностям
- избегание упражнений со спуском
Чего следует избегать
Человек с Синдром IT-полосы должен немедленно прекратить любую деятельность, вызывающую симптомы.Часто это означает отказ от бега, а также отказ от езды на велосипеде, длинных шагов и других действий, связанных с сгибанием колен.
Возвращаясь к этим занятиям, людям часто нужно медленно расслабляться, чтобы избежать повторения синдрома.
Бегуны всегда должны увеличивать дистанцию бега постепенно.
Поделиться на PinterestФизиотерапевт или личный тренер могут диагностировать синдром IT-диапазона, выполнив тест Обера.
Физиотерапевты и тренеры часто могут сказать, есть ли у человека синдром IT-группы.Тем, кто не работает с одним из этих специалистов, семейный врач также может диагностировать проблему.
Чтобы определить, есть ли у человека синдром IT-диапазона, медицинский работник, скорее всего, поговорит с ним об их симптомах. Им нужно будет знать, когда началась боль и какие действия вызывают ее.
Врач или другой медицинский работник, скорее всего, проведет тест Обера. Для этого теста человек лежит на безболезненном боку, нижнее колено и бедро расположены под углом 90 градусов.Врач или физиотерапевт стабилизирует таз, а затем поднимет пораженную ногу. Затем они возвращают бедро к земле.
У человека положительный результат теста на синдром IT-полосы, когда угол меньше 10 градусов от естественного горизонтального положения.
Лечащий врач также будет наблюдать, как человек стоит и ходит, чтобы проверить пронацию стопы. Они также будут следить за напряжением в мышцах верхней части ног и бедер.
Плотная подвздошно-большеберцовая повязка является основной причиной синдрома ИТ-повязки.
При нормальной работе IT-бандаж будет скользить по внешней стороне колена над наполненным жидкостью мешком, который называется бурса. Если IT-браслет станет слишком тугим, он будет тереться о колено, вызывая трение, отек и боль.
Некоторые люди могут быть более подвержены развитию синдрома IT-диапазона, чем другие. Некоторые факторы, которые могут увеличить риск для человека, включают:
- бег по неровной поверхности
- перекатывание стопы во время бега
- разница в длине ног
- плохая форма бега
- естественно тугая или широкая полоса IT
- слабость в бедра
- уплощение стопы или перекатывание во время бега
- недостаточное растяжение
Человек с синдромом IT-полосы должен полностью выздороветь после того, как он на некоторое время прекратит свою деятельность.
Люди могут снизить риск повторных травм с помощью растяжек и упражнений, которые укрепляют ноги и делают их менее напряженными.
Отдохнув и выздоровев, человек должен иметь возможность вернуться к своей любимой деятельности, хотя осторожное расслабление — хорошая идея.
.