Порядок получения справки ГТО — Городская больница №7

    Уведомляем Вас о Порядке (далее Порядок) получения справки – допуска к участию во Всероссийском  физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (далее ГТО) в поликлиниках № 5, № 7 КГБУЗ «Городская больница № 7» МЗ ХК.

1. Прохождение медицинского осмотра проводится в поликлинике, к которой вы прикреплены.

2. К участию в комплексе «ГТО» допускаются лица I группы здоровья.

3. Допуск к выполнению нормативов ВФСК ГТО работающего населения -работников предприятий, учреждений и организаций различных форм собственности и неработающих проводится врачами-терапевтами, врачами кабинетов профилактики,  предварительных и периодических медицинских осмотров.

4. Видами медицинских осмотров (обследований) в целях определения допуска по состоянию здоровья к выполнению нормативов ВФСК ГТО являются:

— профилактические, проводимые в целях раннего (своевременного) выявления патологических состояний, заболеваний и факторов риска их развития а также в целях формирования групп состояния здоровья и выработки рекомендаций для пациентов, проф.осмотры проекта «Диспансеризация определенных возрастных групп населения»;

— предварительные, проводимые при поступлении на работу или учебу в целях определения соответствия состояния здоровья работника поручаемой ему работе, соответствия учащегося требованиям к обучению;

— периодические, проводимые в целях динамического наблюдения за состоянием здоровья, своевременного выявления начальных форм заболеваний, ранних признаков воздействия вредных и (или) опасных факторов рабочей среды, трудового, учебного процесса на состояние их здоровья и выявления медицинских противопоказаний к осуществлению отдельных видов работ, продолжению учебы.

Алгоритм получения допуска к сдаче норм «ГТО»:

↓

           ↓                                      ↓

Вопрос о допуске лиц, имеющих отклонения в состоянии здоровья, в определенной группе, решается врачами по спортивной медицине врачебно-физкультурного отделения.

Рекомендуемая справка – допуск к сдаче норм ГТО

Уважаемые пациенты!

   Убедительно просим вас, для получения справки, обращаться во внеочередном порядке в кабинеты профилактики: поликлиника № 5 – кабинет № 20, поликлиника № 7 – кабинет № 215, в кабинеты доврачебного приема.

Напоминание!

При допуске к ВФОК «ГТО» необходимы:

— осмотр терапевта

— ЭКГ

— анализ крови (COЭ, Hb, эритроциты)

— флюорографическое обследование.

Сроки использования предыдущих обследований указаны в «Агоритме».

При возникновении вопросов, обращаться к координатору регистратуры.

Будьте здоровы, занимайтесь физкультурой и спортом.

Администрация КГБУЗ «Городская больница № 7» МЗ ХК

Порядок получения справки ГТО — Городская больница №7

    Уведомляем Вас о Порядке (далее Порядок) получения справки – допуска к участию во Всероссийском  физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (далее ГТО) в поликлиниках № 5, № 7 КГБУЗ «Городская больница № 7» МЗ ХК.

1. Прохождение медицинского осмотра проводится в поликлинике, к которой вы прикреплены.

2. К участию в комплексе «ГТО» допускаются лица I группы здоровья.

3. Допуск к выполнению нормативов ВФСК ГТО работающего населения -работников предприятий, учреждений и организаций различных форм собственности и неработающих проводится врачами-терапевтами, врачами кабинетов профилактики,  предварительных и периодических медицинских осмотров.

4. Видами медицинских осмотров (обследований) в целях определения допуска по состоянию здоровья к выполнению нормативов ВФСК ГТО являются:

— профилактические, проводимые в целях раннего (своевременного) выявления патологических состояний, заболеваний и факторов риска их развития а также в целях формирования групп состояния здоровья и выработки рекомендаций для пациентов, проф.осмотры проекта «Диспансеризация определенных возрастных групп населения»;

— предварительные, проводимые при поступлении на работу или учебу в целях определения соответствия состояния здоровья работника поручаемой ему работе, соответствия учащегося требованиям к обучению;

— периодические, проводимые в целях динамического наблюдения за состоянием здоровья, своевременного выявления начальных форм заболеваний, ранних признаков воздействия вредных и (или) опасных факторов рабочей среды, трудового, учебного процесса на состояние их здоровья и выявления медицинских противопоказаний к осуществлению отдельных видов работ, продолжению учебы.

Алгоритм получения допуска к сдаче норм «ГТО»:

↓

           ↓                                      ↓

Вопрос о допуске лиц, имеющих отклонения в состоянии здоровья, в определенной группе, решается врачами по спортивной медицине врачебно-физкультурного отделения.

Рекомендуемая справка – допуск к сдаче норм ГТО

Уважаемые пациенты!

   Убедительно просим вас, для получения справки, обращаться во внеочередном порядке в кабинеты профилактики: поликлиника № 5 – кабинет № 20, поликлиника № 7 – кабинет № 215, в кабинеты доврачебного приема.

Напоминание!

При допуске к ВФОК «ГТО» необходимы:

— осмотр терапевта

— ЭКГ

— анализ крови (COЭ, Hb, эритроциты)

— флюорографическое обследование.

Сроки использования предыдущих обследований указаны в «Агоритме».

При возникновении вопросов, обращаться к координатору регистратуры.

Будьте здоровы, занимайтесь физкультурой и спортом.

Администрация КГБУЗ «Городская больница № 7» МЗ ХК

Порядок получения справки ГТО

РАСПОРЯЖЕНИЕ от 21 августа 2015 г. N 941-р ОБ ОРГАНИЗАЦИИ МЕДИЦИНСКОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ НОРМАТИВОВ ВСЕРОССИЙСКОГО ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА «ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ» (ГТО) В ХАБАРОВСКОМ КРАЕ

1. Прохождение медицинского осмотра проводится в поликлинике, к которой вы прикреплены.

2. К участию в комплексе «ГТО» допускаются лица I группы здоровья.

3. Допуск к выполнению нормативов ВФСК ГТО работающего населения -работников предприятий, учреждений и организаций различных форм собственности и неработающих проводится врачами-терапевтами, врачами кабинетов профилактики,  предварительных и периодических медицинских осмотров.

4. Видами медицинских осмотров (обследований) в целях определения допуска по состоянию здоровья к выполнению нормативов ВФСК ГТО являются:

— профилактические, проводимые в целях раннего (своевременного) выявления патологических состояний, заболеваний и факторов риска их развития а также в целях формирования групп состояния здоровья и выработки рекомендаций для пациентов, проф.осмотры проекта «Диспансеризация определенных возрастных групп населения»;

— предварительные, проводимые при поступлении на работу или учебу в целях определения соответствия состояния здоровья работника поручаемой ему работе, соответствия учащегося требованиям к обучению;

— периодические, проводимые в целях динамического наблюдения за состоянием здоровья, своевременного выявления начальных форм заболеваний, ранних признаков воздействия вредных и (или) опасных факторов рабочей среды, трудового, учебного процесса на состояние их здоровья и выявления медицинских противопоказаний к осуществлению отдельных видов работ, продолжению учебы.

Алгоритм получения допуска к сдаче норм «ГТО»:

1. Осмотр врачом специалистом (участковый терапевт, доврачебный кабинет, кабинет профилактики)

↓

2. Наличие данных о прохождении одного из видов медицинского осмотра в течении последних последних 6 (3) месяцев в зависимости от возраста:

Данные предварительных и периодических осмотров, диспансеризации, профосмотров, а так же на основании «Паспорта здоровья».

↓

3. Если есть данные о прохождении медицинского осмотра:

3.1. Определение группы здоровья

3.2. Осмотр , включая измерение А/Д, пульса, температуры тела. Отметка о прохождении флюорографии в течение последнего года

3.3.Если данные результатов медицинского осмотра превышают 6 месяцев (18-55 лет) и 3 месяцев (55 лет и старше), направление на ЭКГ, анализ крови (COЭ, Hb, эритроциты), флюорографическое обследование.

3.4. Допуск при отсутствии противопоказаний.

4.Нет данных о прохождении медицинского осмотра:

4.1. Направление для прохождения повозрастной диспансеризации или профосмотра.

4.2. После получения результатов осмотр: измерение А/Д, пульс, температуры тела.

4.3. Допуск при отсутствии противопоказаний.

 Вопрос о допуске лиц, имеющих отклонения в состоянии здоровья, в определенной группе, решается врачами по спортивной медицине врачебно-физкультурного отделения.

Рекомендуемая справка – допуск к сдаче норм ГТО

Уважаемые пациенты!

Убедительно просим вас, для получения справки, обращаться во внеочередном порядке в кабинеты профилактики: кабинет № 66, кабинет № 16 доврачебного приема.

Напоминание!

При допуске к ВФОК «ГТО» необходимы:

— осмотр терапевта

— ЭКГ

— анализ крови (COЭ, Hb, эритроциты)

— флюорографическое обследование.

Сроки использования предыдущих обследований указаны в «Алгоритме».

При возникновении вопросов, обращаться к координатору регистратуры.

Администрация КГБУЗ «Городская поликлиники № 9» МЗ ХК

К сдаче ГТО не допустят россиян без медсправки — Российская газета

Напомним, что возрожденный комплекс ГТО должен охватить всех желающих 11 возрастных групп от 6 до 70 лет. Среди спортивных испытаний — бег, прыжки, подтягивание, плавание и другие дисциплины, направленные на развитие быстроты, силы, выносливости, гибкости и координации.

Внедряться комплекс будет в три этапа. На первом — нормы сдадут в школах и других образовательных учреждениях 12 регионов РФ. На втором — в 2016 году комплекс распространится на все учреждения образования страны. А с 2017 года в сдачу физкультурных норм вовлекут и более взрослых россиян.

Кстати, по словам министра спорта Виталия Мутко, половина субъектов Российской Федерации уже сейчас готова к проведению спортивного тестирования местных жителей. «Комплекс ГТО получил большую поддержку в стране, — заявил он. — 28 субъектов обратились в министерство спорта с желанием внедрить у себя комплекс ГТО. С учетом 12 регионов, которые уже успешно реализуют эту программу, можно сказать, что половина субъектов РФ уже готова к ГТО».

Предполагается, что привлекать россиян и проводить тестирование будут специальные региональные центры, которых к 2018 году будет уже почти 800. Именно в эти центры россияне, желающие сдать нормы ГТО, должны отправить заявку. Ее можно принести лично, либо отправить по почте — обычной или электронной. В заявке надо указать имя, адрес, телефон, согласие на обработку персональных данных и так далее. А также приложить 2 фотографии.

К состязаниям не будут допущены россияне без паспорта и медицинской справки.

Само тестирование будет проводиться в такой последовательности: сначала россияне будут проходить испытание на гибкость, потом — на координационные способности, потом — на силу, скоростные и скоростно-силовые возможности, выносливость.

В конце испытания каждый участник получит знак отличия ГТО, говорится в документе.

Надо сказать, что правительство еще в прошлом году утвердило внешний вид значков. Они будут напоминать советские, но без серпа и молота. Знак отличия ГТО будет иметь форму звезды 2,4 х 2,4 сантиметра, в центре которой расположена окружность с изображением бегущего спортсмена. Трем уровням сложности комплекса ГТО будут соответствовать три степени значков: у золотого фон будет красного цвета, у серебряного — синего, у бронзового — зеленый с изображением восходящего солнца.

Справка «РГ»

Первыми тестирование провели в прошлом году у себя Карелия, Марий Эл, Мордовия, Татарстан, Удмуртия, Красноярский край, а также Белгородская, Владимирская, Московская, Свердловская, Смоленская и Ярославская области. Экспериментальный этап стартовал 1 сентября 2014 года, а завершится в декабре 2015 года.

Кто или Кого? Это не так сложно, как вы думаете

Кому следует использовать для обозначения объекта глагола или предлога. Если вы сомневаетесь, попробуйте этот простой прием: если вы можете заменить слово на «он» или «она», используйте who . Если вы можете заменить его на «он» или «она», используйте вместо .

• Who следует использовать для обозначения предмета предложения.
• Кому следует использовать для обозначения объекта глагола или предлога.

Кто или кого ? Если вы, как и большинство англоговорящих, знаете, что между этими местоимениями есть разница, но не знаете, в чем разница. Прочитав эту статью, вы можете сделать вывод, что знать, когда использовать , или , , не так сложно, как вы думаете.

Вот совет: Хотите, чтобы ваш текст всегда выглядел великолепно? Grammarly может уберечь вас от орфографических ошибок, грамматических и пунктуационных ошибок и других проблем с написанием на всех ваших любимых веб-сайтах.

Когда использовать Who

В предложении кто используется как подлежащее. Давайте посмотрим на пару примеров:

Когда использовать кого?

Используется как объект глагола или предлога. Рассмотрим эти примеры:

Разница между кем и кем

Как узнать, является ли ваше местоимение объектом глагола или предлога? Попробуйте заменить «он» или «она» и «его» или «ее». Если подходит «он» или «она», вы должны использовать who .Если подходит «он» или «она», вы должны использовать вместо . Имейте в виду, что вам, возможно, придется временно немного изменить предложение, пока вы его проверяете.

Попробуйте заменить «она» и «ее»: Она съела мой бутерброд. Она съела мой бутерброд. «Она» работает, а «ее» — нет. Это означает, что вам нужно слово , которое .

Давайте посмотрим на другой:

Попробуйте заменить «он» и «его»: Я должен поговорить с ним. Я должен поговорить с ним. «Он» работает, поэтому вам нужно слово или .

Вы также можете использовать вопросы, чтобы определить, когда использовать who , а когда who . Вы говорите о ком-то, кто что-то делает?

Да, вы говорите о том, что кто-то что-то делает, поэтому используйте в своем вопросе who .

Теперь посмотрим на это предложение:

Нет, субъект предложения ( автомобиль ) не выполняет действие. Используйте в своем вопросе кого .

Если вы думаете, , которых примеров звучат неловко или чопорным, вы не одиноки.Многие люди не используют или в повседневной речи или письме. Другие используют его только в хорошо зарекомендовавших себя фразах, таких как «кого это может касаться». Некоторые люди никогда им не пользуются. Нет ничего необычного в том, чтобы слышать такие предложения:

Кто против кого Quiz

,

Знаете ли вы, что слова «Бог помогает тем, кто помогает себе сам», нет в Библии?

Обсуждая отношения Бога с людьми и их обстоятельства, друг процитировал фразу, которая, по мнению многих, есть в Библии:

«Бог помогает тем, кто помогает себе сам».

Он не одинок: каждый восьмой американец считает, что Библия не только учит этому, но и говорит то же самое.

И все же, если бы вы искали его в книге Притчей или в высказываниях Иисуса, вам не повезло — его нигде нет в Библии.На самом деле Библия говорит и учит прямо противоположному!

Итак, если этого нет в Библии, откуда это взялось? А что вместо этого говорит Библия?

[Прочтите сообщение в блоге Bible Gateway, Знаете ли вы, что предки Иисуса не такие, как вы думаете? ]

Бенджамин Франклин предлагает помощь Бога тем, кто помогает себе сам

Бенджамин Франклин, хотя и не изобретал его, популяризировал этот девиз в своем Альманахе бедного Ричарда .Вот как это выглядит в издании 1757 года:

… давайте прислушаемся к добрым советам, и, может быть, для нас что-нибудь сделают. «Бог помогает тем, кто помогает себе сам», — как сказал Бедный Ричард в своем альманахе за 1733 год.

Хотя на первый взгляд это может звучать как пословица, которую можно услышать от убежденного христианина, Франклин был деистом. Он верил не в личного Бога, который активно участвует в делах людей, а в Бога, который приводит мир в движение, но стоит на расстоянии, пока мы заботимся о себе.

Значит, девиз не не только в Библии, но и не популяризирован кем-то, кто был привержен исторической христианской вере и библейским учениям о характере Бога.

[Прочтите сообщение в блоге Bible Gateway, Знаете ли вы, что основателем христианства был еврей? ]

Эзоп обещает помощь от богов, когда мы помогаем сами себе

Настоящее происхождение девиза, вероятно, уходит корнями в Древнюю Грецию, когда рассказчик Эзоп вплел пословицу в одну из своих сказок:

ВАГОНЕР однажды вел тяжелый груз по очень грязной дороге.Наконец он добрался до участка дороги, где колеса наполовину проваливались в болото, и чем сильнее тянули лошади, тем глубже погружались колеса. Тогда возница бросила хлыст и, преклонив колени, помолилась Гераклу Сильному. «О Геракл, помоги мне в этот час моей беды», — сказал он. Но явился ему Геракл и сказал:

«Ну, мужик, не лезь туда. Встань и положи плечо на руль.

«Боги помогают тем, кто помогает себе сам».

Хотя этот броский лозунг звучит как что-то из библейской книги Притчей, его происхождение, вероятно, связано с баснями Эзопа (или древними пословицами, которые их вдохновляли).

Коран обещает помощь Аллаха после того, как мы изменимся

Хотя этого девиза нет в Библии, его вариант можно найти в другом религиозном тексте: Коране. В Коране Ар-Рад 13:11 говорится:

.

Воистину, Аллах не изменит условий жизни населения, пока они не изменят то, что есть в них самих.

В этом отрывке Коран ожидает, что человек поможет себе, изменив свое отношение и поведение, прежде чем Бог придет ему на помощь.Принцип тот же, что и в пословице Эзопа: те, кто ожидает божественной помощи, должны сначала сдвинуть дело с мертвой точки.

Что вместо этого говорит Библия?

Каким бы ни было его происхождение, этот популярный девиз не отражает того, чему учит Библия. Фактически, это полная противоположность библейскому учению!

Например, ветхозаветная книга Притч учит, что полагаться на самих себя, а не на мудрость Бога, безрассудно:

Те, кто полагаются на себя, — глупцы,
но те, кто ходят в мудрости, сохранены.(Притчи 28:26)

Если мы не можем доверять себе, то на что у нас есть надежда? К счастью, в Библии есть ответ. Пророк Исаия заявляет, что Бог помогает тем, кто совершенно беспомощен :

Вы были убежищем для бедных,
убежищем для нуждающихся в их беде,
убежищем от бури,
и тенью от зноя.
Ибо дыхание безжалостного
похоже на бурю, бьющуюся о стену (Исайя 25: 4)

Бог ощутимо обеспечивает тех, кто беспомощных и нуждающихся .Бог помогает тем, кто не может помочь себе . А кого Библия считает беспомощным? Все! «Все согрешили и лишены славы Божьей», — говорит нам Библия:

«Нет ни одного праведного, ни одного;
нет никого, кто понимает;
Нет никого, кто ищет Бога.
Все отвернулись,
вместе обесценились;
нет никого, кто делает добро,
нет даже одного ». (Римлянам 3: 10–12)

Когда дело доходит до нашей величайшей нужды — спасения от греха и смерти — мы ничего не можем сделать, чтобы спасти себя. Все отвернулись от Бога; все согрешили. Мы совершенно не в состоянии обрести истинный духовный мир собственными усилиями. К счастью, именно здесь появляется Бог:

Видите ли, в самый подходящий момент, когда мы были еще бессильны, Христос умер за нечестивых… Бог демонстрирует Свою любовь к нам в этом: когда мы были еще грешниками, Христос умер за нас. (Римлянам 5: 6,8)

Смерть Христа — это решение проблемы греха и смерти, которую мы не можем решить самостоятельно.Заманчиво думать, что мы могли бы помочь себе даже из этого затруднительного положения, но Библия ясно учит, что мы ничего не можем сделать самостоятельно, чтобы найти спасение.

Ибо благодатью вы спасены, через веру — и это не от вас самих, это дар Божий — не делами, так что никто не может хвалиться. (Ефесянам 2: 8–9)

Наша помощь приходит только от Бога, и это происходит, когда мы с верой отдаем Ему свою жизнь, полагаясь на работу Христа на кресте.Мы не ради этого работаем; и, конечно же, мы ничего не можем изменить в себе, чтобы стать достойными помощи Бога. Вместо этого нас спасает страстная, незаслуженная любовь Бога. Это его подарок нам!

Итак, в следующий раз, когда вы услышите, как кто-то говорит: «Бог помогает тем, кто помогает себе сам», напомните им, что вместо этого говорит Библия: Бог помогает тем, кто не может помочь себе .

Это означает тебя, меня… и весь мир.

Это захватывающее понимание Библии, которое вы получите, если обновитесь до Bible Gateway Plus !
Вы получите все необходимое, чтобы ответить на ваши вопросы о Библии.
Попробуйте бесплатно в течение 30 дней!

,

Семь способов помочь человеку с тревогой

Когда я впервые переехал в дом моей (нынешней) супруги (а) в 2001 году, она не хотела включать мое имя в приветствие на автоответчике. Из-за нашей большой разницы в возрасте и однополых отношений она обоснованно беспокоилась о том, как ее родители отреагируют на мой переезд; поэтому она скрывала это от них несколько месяцев.Хотя я чувствовал большое сострадание к ней и ее ситуации, я также был разочарован тем, что ее беспокойство влияло на меня, и мне не нравилось вести себя так, как будто нам есть чего стыдиться.

Подобные сценарии обычны, когда кто-то в вашей жизни борется с тревогой. Ваш любимый человек может быть настолько напуган, что уклоняется от каких-либо действий, ведет себя невнимательно или увеличивает ваше собственное беспокойство. Это может выглядеть так, как если бы парень постоянно откладывал важные дела или обсуждения, друг, жалующийся на одиночество, но отказывающийся встречаться, или начальник, постоянно сосредоточенный на том, что может пойти не так, что сделает всех несчастными.Трудно засвидетельствовать тревогу у кого-то, кого вы знаете, и еще труднее, когда его тревога вызывает ваше.

Но чем вы можете помочь тревожным людям?

Рекламное объявление
Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Для начала нужно понять, что тревога — это человеческая черта, а не недостаток. Большинство из нас время от времени испытывают беспокойство, потому что это обычно полезная эмоция, которая помогает нам видеть потенциальные угрозы, заставляет нас беспокоиться о социальном отторжении и держит нас в готовности к обману.Хотя склонность к тревоге может показаться недостатком, на самом деле полезно иметь в популяции более осторожных людей, которые часто думают о том, что может пойти не так.

Тем не менее, иногда люди попадают в привычку справляться с тревогой, которая вызывает снежный ком. Они слишком много думают (размышляют о прошлом или беспокоятся о будущем), избегают всего, что вызывает у них тревогу, и используют компенсирующие стратегии — например, быть чрезвычайно перфекционистами, чтобы не чувствовать себя самозванцами на работе — которые временно уменьшают их тревогу, но увеличивают ее в долгосрочной перспективе. срок.Эти стратегии выживания могут также оттолкнуть людей — таких, как вы.

Хотя видеть, как страдают эти люди, расстраивает и расстраивает, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь. Вот некоторые из стратегий, которые я рекомендую на основе моей книги The Anxiety Toolkit .

1. Понимание различий в том, как проявляется тревога

Благодаря эволюции мы запрограммированы реагировать на страх борьбой, бегством или застыванием. У разных людей, как правило, преобладает один из этих ответов.Например, моя супруга обычно замерзает и прячет голову в песок, вместо того чтобы заниматься вещами, которые вызывают у нее стресс и панику. Я больше склонен к ссоре и становлюсь раздражительным, чрезмерно перфекционистским или догматичным, если чувствую стресс.

Когда вы понимаете, что тревога предназначена для того, чтобы ввести нас в режим чувствительности к угрозам, вам будет легче понять человека, который испытывает страх (или стресс) и действует, проявляя раздражение или оборонительную позицию, и сочувствовать ему.Обращая внимание на то, как проявляется тревога в человеке, который вам небезразличен, вы можете узнать его особенности и лучше помочь.

2. Подберите опору к их предпочтениям и стилю привязанности

Лучше спросить кого-нибудь, какой тип поддержки он предпочитает, а не гадать! Однако из исследований мы знаем, что люди с избегающим стилем привязанности (как правило, те, кто испытывал отказ от заботы или отношений в прошлом), вероятно, лучше всего отреагируют на сильную демонстрацию конкретной практической поддержки.Это может включать в себя помощь тревожному человеку в разбивке задач на управляемые шаги или обсуждение конкретных вариантов того, как справиться с трудной ситуацией, например, как ответить на гневное электронное письмо, но при этом при этом признавать свою автономию и независимость.

Другие люди с большей вероятностью предпочтут эмоциональную поддержку, особенно те, кто прочно привязан или имеет «озабоченный» стиль привязанности из-за страха быть брошенным или подавляющих эмоций.Такие люди хорошо реагируют на заявления, в которых подчеркивается, что они являются частью сплоченной команды — например, их сторонник говорит: «Это сложно, но мы любим друг друга, и вместе мы справимся».

Конечно, это обобщения, и вам нужно адаптировать свою поддержку, наблюдая за тем, что работает в вашей конкретной ситуации. Но когда у вас очень близкие отношения с кем-то, вы можете предложить поддержку, основанную на глубоком понимании характера тревожности вашего любимого человека.

3.Найдите способы использовать любую способность проникновения в суть своего беспокойства

Если ваш любимый человек понимает его тревогу, вы можете помочь ему определить, когда проявляются его паттерны, связанные с тревогой. Я нахожу полезным, когда моя супруга замечает, что я выражаю свое беспокойство по поводу работы, раздражаясь с ней или слишком суетливо. Поскольку мы так хорошо знаем паттерны поведения друг друга и поддерживаем доверительные отношения, мы можем указывать на привычки друг друга. Не то чтобы это всегда встречали с изяществом, но сообщение все равно доходит до него.

Если вы собираетесь это сделать, лучше сначала получить их разрешение. Помните, что люди, которые осознают свою тревогу, часто чувствуют себя вынужденными «уступить» своим тревожным мыслям. Например, человек, который беспокоится о своем здоровье, может логически знать, что еженедельно ходить к врачу для многократных обследований не нужно, но он ничего не может с собой поделать. Если ваш любимый человек не понимает своего беспокойства или ему трудно справиться с компульсиями, вероятно, лучше всего посоветовать ему обратиться к клиническому психологу, который специализируется на лечении тревоги.

4. Помогите тому, кто хочет сдержать свое мышление

Вы станете более полезным помощником, если познакомитесь с когнитивно-поведенческими моделями тревожности, что можно сделать, прочитав или посетив сеанс терапии с любимым человеком. Но вместо этого вы можете попробовать использовать некоторые методы, которые могут быть полезны людям, страдающим от тревоги.

Обычно тревожные люди склонны думать о наихудших сценариях. Чтобы помочь им получить некоторое представление об этом, вы можете использовать метод когнитивной терапии, когда вы просите их рассмотреть три вопроса:

• Что самое худшее, что может случиться?
• Что лучше всего могло случиться?
• Что наиболее реалистично или вероятно?

Итак, если ваш любимый человек беспокоится о том, что он должен был получить известие от своих родителей несколько часов назад, но не получил, вы можете предложить ему рассмотреть худшее, лучшее и наиболее вероятное объяснение отсутствия контакта.

Позаботьтесь о том, чтобы не переубедить любимого человека, что его страхи не сбудутся. Полезнее подчеркнуть их способность справляться с трудностями. Например, если они опасаются панической атаки в самолете, вы можете сказать: «Это было бы крайне неприятно и страшно, но вы с этим справитесь». А если ваш любимый человек беспокоится о том, что кто-то злится на него или разочарован в нем, часто бывает полезно напомнить ему, что вы можете выбирать только свои собственные действия и не можете полностью контролировать реакцию других людей.

5. Предлагайте поддержку, но не превышайте

Избегание — ключевая особенность беспокойства, поэтому иногда мы можем чувствовать тягу к «помощи», делая что-то для наших избегающих близких и непреднамеренно подпитывая их избегание. Например, если ваш встревоженный сосед по комнате считает телефонные звонки невероятно стрессовыми, а вы в конечном итоге делаете это за него, он никогда не будет стараться избегать их.

Хороший общий принцип, о котором следует помнить, заключается в том, что поддержка означает помощь кому-то в помощи себе, а не выполнение действий для них, что включает в себя практически все, что не позволяет сделать это самостоятельно.Например, вы можете предложить посетить первый сеанс терапии с вашим любимым человеком, если он назначит встречу. Или, если они не уверены, как выбрать терапевта, вы можете провести мозговой штурм, как это сделать, но предоставьте им выбор.

Исключением может быть ситуация, когда тревога сопровождается тяжелой депрессией. Если они не могут встать с постели, они могут быть настолько отключены, что временно нуждаются в людях, которые сделают все необходимое, чтобы помочь им выжить. Кроме того, иногда близкие настолько охвачены тревожным расстройством, что находятся в режиме чистого выживания и нуждаются в дополнительной практической помощи, чтобы добиться желаемого.Однако в менее экстремальных обстоятельствах лучше предлагать поддержку, не переборщив с заверениями.

6. Если у кого-то более серьезная проблема с тревогой, не стигматизируйте его

Что мы можем сделать для людей с более серьезными проблемами? Люди, страдающие паническим расстройством, депрессией, смешанной с тревогой, посттравматическим стрессом или навязчивым мышлением (включая мысли, связанные с расстройствами пищевого поведения), могут бояться, что буквально сойдут с ума. Помощь им может показаться вам не по силам.

Вы все еще можете поддерживать вас разными способами. Когда кто-то испытывает сильное беспокойство, полезно заверить его, что ваше общее восприятие этого человека не изменилось. Они все тот же человек; они просто переживают временную проблемную ситуацию, которая вышла из-под контроля. Они не сломлены, и то, кем они являются, не изменилось. Насколько это возможно, вы можете помочь человеку оставаться на связи с положительными аспектами его личности, участвуя или поощряя его интересы и хобби.

Иногда люди, страдающие хронической тревожностью, не заинтересованы в изменении. Например, вы можете дружить с кем-то, кто страдает агорафобией или расстройством пищевого поведения, но его состояние долговременное и стабильное. В таких случаях вы можете принять этого человека, чтобы он не чувствовал себя изолированным. Говорить о своих ограничениях без излишнего стыда или настаивать на том, что они должны стремиться стать «нормальными», часто является лучшей стратегией.

7. Позаботьтесь и о себе

Осознайте, что ваша цель — помочь, а не вылечить человека или избавить его от беспокойства.Принятие на себя слишком большой ответственности на самом деле является симптомом беспокойства, поэтому убедитесь, что вы сами не попадаете в эту ловушку.

Имейте в виду, что ваша поддержка не обязательно должна быть направлена ​​непосредственно на беспокойство. Например, упражнения чрезвычайно полезны при тревоге; Так что, возможно, вы могли бы просто предложить вместе прогуляться или посетить занятия йогой. Также можно ограничить вашу поддержку. 20-минутный разговор, снимающий стресс во время прогулки, гораздо более полезен (и менее утомителен), чем двухчасовое обсуждение в марафоне.

Не всегда легко помочь человеку с тревогой, и вам может казаться, что вы ошибаетесь. Но если вы напомните себе, что вы и ваш любимый человек делаете все возможное, это поможет вам смотреть на вещи в перспективе. Важно сохранять сострадание и, как говорится, сначала надеть кислородную маску. Таким образом, у вас будет более ясная голова для понимания того, что происходит с вашим беспокойным любимым человеком и чем вы действительно можете помочь.

,

Что, это и кто

Крэйг Шрайвс

Быстрый ответ

Используя «Что», «Кто» и «Это»

Используйте «which» для вещей и «who» для людей. Используйте «это» для вещей и, неформально, для людей. Например:

• Коврик , который вы купили , поврежден молью.

(«Ковер» — это вещь, поэтому «which» правильно. NB: Использование «which» без запятой непопулярно, особенно в США.)

• Ковер , который вы купили , поврежден молью.

(«That» также можно использовать для замены «which» без запятой. Использование «that» (в отличие от «which» без запятой) настоятельно рекомендуется в США.)

• Мой персидский ковер, , который я купил в Куме , прогрызла собака.

(«Ковер» — это вещь, поэтому «which» — правильно. NB: использование «which» с запятой — это нормально.)

• Мой персидский ковер, , который я купил в Куме, прогрызла собака.

(«То» нельзя использовать для замены «which» запятой.)

• Мальчик , который украл ваш велосипед, стоит у двери.

(«Мальчик» — это человек, поэтому «кто» правильно.)

• Мальчик , который украл ваш велосипед, стоит у двери.

(«Это» также можно использовать для обозначения людей, но не используйте его в официальном письме.)

Использование запятых с «Что» и «Кто»

Запятая перед словом «это» никогда не нужна. Однако иногда вам нужно поставить запятую перед словами «который» и «кто».»Вот правило использования запятой перед» which «и» who «:

Если информация, добавленная предложением» who «или» which «, является дополнительной информацией (т.е. определять другое слово не обязательно), то смещение предложение с запятыми.

Например:

• Философия написана во вселенной , которая постоянно открыта нашему взору. (Философ Галилей)

(Пункт «который постоянно открыт нашему взору» — это просто дополнительная информация.Он не определяет «вселенную». Следовательно, запятые правильные.)

Теперь посмотрим на этот пример:

• Доброта — это язык , который глухие могут слышать, а слепые видеть. (Автор Марк Твен)

(Предложение «что глухие могут слышать, а слепые могут видеть» определяет слово «язык». Следовательно, здесь нет запятых.)

«Который» без запятых можно заменить на «то». Например:

• Доброта — это язык , на котором глухие могут слышать, а слепые видеть.

Используя «Что», «Кто» и «Это»

Эта страница посвящена относительным местоимениям «which», «who» и «that». Они используются для заголовка предложения (называемого относительным предложением), которое предоставляет некоторую информацию о другом слове в предложении (обычно о слове непосредственно слева). Например:

«Кто» используется для обозначения людей. «Что» используется для обозначения вещей, а «что» может использоваться для любого. (Обратите внимание, однако, что использование слова «это» для людей считается неформальным.) Вот несколько примеров:

• Человек , который ударил большую белую акулу, идет по телевизору.

(Предложение «кто ударил большую белую акулу» модифицирует «человека». Поскольку «человек» — это человек, то предложение начинается с относительного местоимения «кто». «Это» также могло использоваться, но это могло раздражать некоторые читатели, если они используются в официальном документе.)

• На PC , который постоянно выходит из строя, действует гарантия до марта.

(Предложение «который продолжает ломаться» модифицирует «ПК.«Поскольку« ПК »- вещь, предложение начинается с относительного местоимения« который ».« То »также могло использоваться. Фактически,« тот »предпочтительнее.)

• Священник , о котором вчера вечером рассказывали о , раньше был нашим местным священником.

(«Викарий» — это человек. Следовательно, следует использовать «кто», а не «какой».)

• Вчера человека , который застрелил лебедя в парке, посадили на 6 месяцев.

(Оговорка «кто выстрелил в лебедя в парке» видоизменяет »человека.«Поскольку« мужчина »- это человек, предложение начинается с относительного местоимения« кто ».« Это »также является вариантом для неофициального документа.)

• Пожалуйста, примите мою отставку. Я не хочу принадлежать ни к одному клубу , который примет меня в качестве члена. (Комик Граучо Маркс)

(«Клуб» — это вещь. Поэтому фраза «который примет меня в члены» была бы приемлемой. Однако обратите внимание, что использование «which» без запятой не популярно в США.)

Запятые с «Кто» и «Кто»

Самая большая проблема для носителей английского языка — это знать, когда использовать запятую перед словами «который» и «кто».«К сожалению, решение непростое. Посмотрите на эту инфографику:

Когда «who» или «which» вводит предложение, которое требуется для определения слова, которое оно изменяет, нет запятых, и «who» или «which» могут быть заменены на «that». Если «who» или «which» вводит дополнительную информацию, которая не является существенной для определения слова, которое оно изменяет, тогда «who» или «which» будут заменены запятыми и не могут быть заменены на «that».

Подробнее об использовании запятых с «who» и «which».»

Начало предложения с «Кто» или «Кто»

Не начинайте предложение такими словами, как «который» и «кто» (если это не вопрос).

• Жить в Шотландии дешевле, чем в Англии. К счастью, я живу в Дамфрисе.
• Если в вашем саду есть белые пластиковые столы, гномы и обвисшая веревка для белья, вам будет стыдно. Вы должны рассматривать свое пространство снаружи как дополнительную комнату. Что дает вам фантастический повод отправиться за покупками в поисках вещей, чтобы его обставить.

Кто и кто

«Кто есть» — это сокращение от «кто есть» или «кто имеет». Другого применения он не имеет.

• Кто идет починить кровать?

(кто)

• Кто съел последний кекс?

(у кого есть)

• Я встретился с инспектором, который проводит завтрашний инструктаж.

(кто)

Если вы не можете заменить «who’s» в своем предложении на «who is» или «who have», то это неправильно, и вам следует использовать «who’s».»

Подробнее о том,» кто есть «и» чей «.

Помогите нам улучшить грамматику Monster

• Вы не согласны с чем-то на этой странице?
• Вы заметили опечатку?

Сообщите нам, используя эту форму.

См. Также

Запятые, с которыми, что и с кем

,