Беседа «Профилактика здорового образа жизни»

Егорьевский детский дом Московской области

Беседа

«Профилактика здорового

образа жизни»

Подготовила:

воспитатель

Журавлева Е.И.

2015 год

Цель: профилактика здорового образа жизни

Информация для обсуждения

Что же такое «Здоровье»?

При встречах и расставаниях с близкими и дорогими людьми желаем им доброго здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные задачи, преодолевать трудности. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простых правил здорового образа жизни. Некоторые, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь. Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные моменты:

• Правильный режим труда и отдыха;

• Искоренение вредных привычек;

• Рациональное питание;

• Оптимальный двигательный режим;

• Личная гигиена, закаливание.

«Режим труда и отдыха»

«Долго живет тот, кто много и хорошо

работает в течение всей жизни»

Ученик должен правильно чередовать труд и отдых. После занятий в школе и обеда необходимо потратить 1,5 и 2 часа на отдых. Отдых после учебы вовсе не означает, что надо лечь в кровати и лежать. Надо дать отдых глазам, так как во время учебы они устают, после нахождения в помещении часть времени отдыха хорошо проводить на свежем воздухе. После отдыха наступает второй период, когда можно выполнять домашнее задание. Все дела лучше завершить до 18.00, так как после этого времени организму тяжелее будет сосредоточиться.

«Вредные привычки»

Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики. Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье их будущих детей. Очень многие люди начинают свое оздоровление с отказа от курения, которое считается одной из самых опасных привычек современного человека.

Недаром медики считают, что с курением непосредственно связаны самые серьезные болезни сердца, сосудов, легких. Курение не только подтачивает здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле.

Как установили специалисты, через 5 – 9 минут после выкуривания одной только сигареты сила мышц снижается на 15%, спортсмены знают это по опыту и потому, как правило, не курят. Отнюдь не стимулирует курение и умственную деятельность. Наоборот, эксперимент показал, что только из-за курения снижается восприятие учебного материала.

Кроме того, курение опасно не только для самого курильщика, но и для окружающих его людей. Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, — около половины достается тем, кто находиться рядом сними. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению. Действие никотина особенно опасно в определенные периоды жизни – в детстве и юности, а также в старческом возрасте.

«Режим питания»

Следующей составляющей здорового образа жизни является правильный режим питания, который обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Вредно во время еды читать, решать сложные и ответственные задачи. Нельзя торопиться, есть, обжигаясь горячей пищей, глотать большие куски пищи, не пережевывая. Плохо влияет на организм систематическая еда всухомятку. Тщательное пережевывание, измельчение пищи помогает нашему организму лучше ее усвоить и принести больше пользы.

«Двигательная активность»

Оптимальный двигательный режим – важнейшее условие здорового образа жизни. Занятия физическими упражнениями и спортом помогают укрепить здоровье, формируют хорошую фигуру и являются профилактикой различных заболеваний.

Общая двигательная активность включает утреннюю гимнастику, физкультурные тренировки, работы по самообслуживанию, ходьбу. Нормы общей двигательной активности точно не определены, однако японские ученые считают, что подросток должен в день делать минимум 10-15 тысяч шагов.

Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Регулярные занятия спортом в полной мере развивают все эти качества.

« Закаливание»

Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество-выносливость. В сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, это обеспечивает растущему организму надежный щит против многих болезней.

Есть много способов закаливания – от воздушных ванн до обливания холодной водой. Полезность этих процедур не вызывает сомнений. С незапамятных времен известно, что ходьба босиком – замечательное закаливающее средство. Зимнее плавание – высшая форма закаливания. Чтобы ее достичь, человек должен пройти все ступени закаливания. Еще одним действенным закаливающим средством может быть контрастный душ, то есть обливание попеременно то горячей, то холодной водой. Закаливание – мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность.

«Личная гигиена»

«Чистота — залог здоровья»

Но за этим простым выражением стоит целый комплекс правил личной гигиены и здоровья.

Соблюдение правил личной гигиены не составляет особого труда, но их знание и выполнение помогает сохранить здоровье человеку. Личная гигиена и здоровье неразрывно связаны между собой.

Привычка мыть руки является самой лучшей профилактикой инфекционных заболеваний. В Азии и Африке высока детская смертность от «болезней грязных рук» — дизентерии, гепатита А и других подобных заболеваний. Но даже в цивилизованных странах Европы, как показало исследование «Грязные руки», количество бактерий на руках превосходит все мыслимые нормы примерно у трети населения, принявшего участие в данном исследовании. Итак, мы должны:

• Чистить зубы утром и вечером, поскольку в полости рта обычно находиться значительное количество микробов;

• Тщательно мыть руки с мылом после посещения туалета, перед едой;

• Принимать душ;

• Носить чистую одежду.

«Хорошее настроение»

Если человек в хорошем настроении, он становиться добрее, отзывчивее и красивее. Любое дело у него спориться, куда-то уходят тревоги и заботы, кажется, что нет ничего невозможного. Изменяется выражение его лица, в глазах появляется особая теплота, приятнее звучит голос, движения приобретают легкость, плавность. К такому человеку невольно тянутся люди.

Но все меняется, если настроение у человека плохое. Словно черная туча окружает его. Он еще ничего не сказал, но уже можно ожидать неприятностей.

Мы можем сами создавать себе хорошее настроение.

Хорошее настроение

начинается с утра!

Начните утро с гимнастики. Ведь гимнастика – это не просто физические упражнения, она помогает нашему организму перейти от сна к бодрствованию, активной деятельности. Гимнастика – это еще и способ эмоциональной зарядки на весь день.

Особенно стимулирует психику новизна впечатлений, вызывающая положительные эмоции. Под влиянием красоты природы человек успокаивается, а это помогает ему отвлечься от обыденных мелочей. Уравновешенный, он приобретает способность смотреть вокруг себя словно сквозь увеличительное стекло. Обиды, спешка, нервозность, столь частые в нашей жизни, растворяются в великом спокойствии природы и ее бескрайних просторах.

Для закрепления материала воспитанникам предлагается провести практические занятия по усвоенному материалу и в течении следующего дня они строго придерживаются правилам, которые следуют из беседы.

Беседа о профилактике здорового образа жизни

Профилактика здорового образа жизни

В настоящее время все большую популярность приобретает стремление к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни активно пропагандируется как в модных СМИ, так и в повседневной жизни каждого человека. Для взрослых людей, привыкших жить без оглядки на нормы здорового образа жизни, есть шанс выбрать либо свое здоровье и долголетие, либо ожирение и старость полную болезней. Говоря о подрастающем поколении, необходимо отметить, что в последние годы, несмотря на активную пропаганду здорового образа жизни далеко не все следуют его нормам. Все это обусловило выбор темы реферата

1. Формирование и основы здорового образа жизни

Прежде чем говорить о формировании здорового образа жизни и его основах, рассмотрим в нашем реферате понятие «здоровый образ жизни» (ЗОЖ). Существует множество, внятных, размытых или просто непонятных определений данного термина. Однако в данном реферате сформулировано уникальное определение: Здоровый образ жизни представляет собой систему жизненных ценностей направленных на то, чтобы вести активный образ жизни, правильно питаться и тем самым предотвращать заболевания и повышать естественную сопротивляемость организма.

В само понятие здорового образа жизни входит следующее:

– Оптимальный режим труда и отдыха

– Двигательная активность и закаливание

– Рациональное питание

– Отказ от вредных привычек

– Медицинская активность

– Соблюдение правил психогигиены

– Личная и общественная гигиена

– Гигиена семьи и брака

– Половое воспитание и сексуальное образование.

В настоящее время большое внимание уделяется воспитанию здорового образа жизни у школьников и дошкольников. Все должны знать основы ЗОЖ.

Важным элементом здорового образа жизни является здоровье. В современной науке выделены следующие факторы оказывающие на него влияние:

– от человека, от образа жизни (50%)

– от наследственных факторов (20%)

– от экологии (20%)

– от работы учреждений здравоохранения (10%)

Как видно из результатов научных исследований, основным фактором сохранения здоровья является образ жизни, а именно «здоровый образ жизни».

Итак, что же является основой ЗОЖ. Прежде всего, каждый человек должен любить и уважать самого себя. Именно это стимулирует человека к ведению здорового образа жизни.

Важной составляющей здорового образа жизни является умеренное и сбалансированное питание. То, что мы едим напрямую связано с тем, как мы себя чувствуем. Злоупотребление фастфудом и алкоголем ведет к ухудшению внешнего вида, ослаблению защитных функций организма и раннему старению организма.

Не менее важным для правильного формирования здорового образа жизни является соблюдение режима дня. Недостаток сна снижает иммунитет, сказывается на уровне жизненной активности и ведет к ухудшению общего самочувствия.

Важной составляющей ЗОЖ так же можно назвать двигательную активность. Каждому организму нужна достаточная двигательная активность, закаливание, обтирание, обмывание холодной водой, а также соблюдение личной гигиены.

В процессе формирования здорового образа жизни важна психогигиена. Именно она требует от человека умений управлять своими эмоциями, уметь их сдерживать.

Помимо всего вышесказанного для каждого человека, пропагандирующего здоровый образ жизни, нужно отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя, тем более – наркотиков.

Для здорового образа жизни очень важно безопасное поведение в быту, на улице и в школе. Оно обеспечит предупреждение травматизма и отравлений. К сожалению, не все понимают свою ответственность за сохранение здоровья.

В современном мире в большинстве развитых стран государство поощряет ответственность по отношению к своему здоровью. В ряде европейских стран предусмотрены доплаты работникам, отказавшимся от курения, а также тем, кто следит за постоянством своего веса и регулярно занимается физкультурой. Затрачиваемые средства быстро окупаются, так как уменьшаются пропуски по болезни, улучшаются отношения людей в коллективе. Сознательное и ответственное отношение к своему здоровью должно стать нормой жизни и поведения каждого человека.

Основы здорового образа жизни необходимы для полноценного становления каждого человека. Именно они позволяют плодотворно работать как на благо себя и своей семьи, так и общества в целом.

2. Культура здорового образа жизни

В настоящее время многие педагоги говорят о повышении роли ЗОЖ в системе воспитания школьников и дошкольников. Однако образовательные программы предоставляют недостаточное количество часов на предметы, связанные со здоровым образом жизни, что снижает возможности педагогов в области воспитания культуры здорового образа жизни.

В настоящее время в науке бытует следующая трактовка культуры ЗОЖ: это культура жизни человека, направленная на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Культура здорового образа опирается на систему важных принципов, воспитание которых помогает формировать здоровый образ жизни учащихся.

Характеристика принципа

Принцип природосообразности

Данный принцип включает в себя учет возрастных и индивидуальных особенностей учащихся на основе изучения их потребностей и интересов и организация в связи с этим их здоровьесберегающей деятельности.

Принцип формирования ценностных установок учащихся на здоровый образ жизни

Следование этому принципу культуры здорового образ жизни обеспечивает формирование системы ценностей, мотивов и установок учащихся на здоровый образ жизни.

Принцип народности

Принцип народности культуры здорового образа жизни предполагает учёт в процессе воспитания ЗОЖ национальной культуры, традиций и родного языка.

Принцип культуросообразности

Данный принцип обозначает процесс включения в культуру посредством специально ориентированной и организованной здоровьеориентированной творческой деятельности.

Принцип ориентации на саморазвитие культуры здоровья

Данный принцип базируется на признании учащегося субъектом процесса здоровьетворческой деятельности.

Принцип здоровьетворческой активности

Данный принцип культуры здорового образа жизни базируется на активной личностной позиции учащихся в формировании и соблюдении здорового образа жизни.

Принцип интеграции воспитательного воздействия

Данный принцип предполагает активное взаимодействие всех субъектов педагогического процесса, направленное на обеспечение физического и психического здоровья каждого ребенка, рамках воспитания культуры здорового образа жизни.

Принцип социальной ответственности общества за реализацию человека в творчестве, приобретение знаний, удовлетворение в общении.

Этот принцип важен в процессе формирования культуры здорового образа жизни учащегося. Он выражается в создании условий для развития одарённых детей, детей физически слабых, с отклонениями в поведении, детей – сирот, детей – инвалидов, детей – мигрантов, детей, страдающих от жестокого обращения и нуждающихся в попечительстве.

Рассмотрев вышеуказанные принципы, нельзя не отметить, что большинство из них имеют широкую область охвата и напрямую не относятся к формированию культуры здорового образа жизни учащихся. Однако, их совокупность может считаться методологической основой для реализации задачи по организации учебно-воспитательного процесса и жизнедеятельности учащихся, обеспечивающие сохранение и укрепление их здоровья, полноценное образование и развитие.

3. Пропаганда здорового образа жизни

Развитие стремления к здоровому образу жизни у молодежи необходимо стимулировать посредством воспитательного воздействия и пропаганды.

Пропаганда ЗОЖ представляет собой систему развивающих мероприятий направленных на раскрытие сущности и пользы здорового образа жизни в рамках современных тенденций развития общества.

Пропаганду здорового образа жизни нужно начинать с семьи. Невозможно вырастить здорового ребенка с тягой к здоровому образу жизни, если родители пьют, курят и едят все подряд.

Зачастую родители плохо представляют, как же необходимо приобщать ребенка к здоровому образу жизни. Важно помнить, что основная задача родителей не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма и его работоспособности.

Воспитание здорового образа жизни начинается с приучения к правильной организации режима дня, который оптимально сочетает периоды бодрствования и сна детей в течение суток, удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности. Режим дня дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает их к определенному ритму.

Ребенка нельзя насильно принуждать к занятиям физкультурой, а также к соблюдению правил гигиены потому что ребенок быстро теряет интерес к этому.

При поступлении ребенка в школу важно учитывать не только его интеллектуальное развитие, но и уровень его физического развития. При этом формирование ЗОЖ является одной из первоочередных задач воспитания ребенка.

Воспитание здорового образа жизни в среде молодежи является очень тяжелым трудом, требующим активной пропаганды не только в ВУЗах и училищах, но и в общественных местах таких как кинотеатры, рестораны и клубы.

Современная молодежь, не смотря на тенденции к здоровому питанию и фитнесу, не осознает реальных последствий таких вредных привычек как нерегулярный сон, курение и употребление легких наркотиков. Бытует такая установка: Пока молод – можно все. С этим нужно активно бороться посредством адекватной пропаганды здорового образа жизни.

При пропаганде ЗОЖ используются методы устной, печатной, наглядной и комбинированной пропаганды. В настоящее время достоверно установлено, что метод устной пропаганды является наиболее эффективным. Кроме того, большую роль играет пропаганда здорового образа жизни в кинематографе и на страницах модных изданий.

4. Профилактика здорового образа жизни

В настоящее время очень важную роль играет профилактика здорового образа жизни. Важно помнить, что основная составляющая здорового образа жизни – это организация пропаганды здорового образа жизни и воспитание стремления молодежи быть здоровыми и полезными членами современного общества.

Формирование здорового образа жизни у молодежи должно базироваться на заботе о своем здоровье. Воспитание здорового образа жизни во многом зависит от адекватной профилактики в дошкольных заведениях, школах и ВУЗах.

Профилактика ЗОЖ должна быть организована в детских садах, школах, вузах и колледжах. В профилактику здорового образа жизни входит система мероприятий по борьбе с вредными привычками и воспитанием гигиены личного здоровья.

С раннего детства необходима профилактика здорового образа жизни, как в семье, так и в детских садах. Очень важную роль играет закаливание. В настоящее время закаливание представляет собой научно обоснованную систему специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающую в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.

Ошибочным является мнение, что закаливание, как элемент профилактики ЗОЖ, противопоказано ослабленным детям. Только острые лихорадочные заболевания являются противопоказанием к закаливанию.

Конспект по профилактике ЗОЖ «Страна здоровья»

Конспект :

«Путешествие в страну здоровья»

Цели:

— вызвать интерес к проблемам укрепления своего здоровья;

— дать практические рекомендации по укреплению здоровья.

Задачи:

— формирование у воспитанников негативного отношения к вредным привычкам;

— пропаганда здорового образа жизни;

— формирование сознательного отношения к собственному здоровью;

— систематизация знаний и представлений о здоровом образе жизни.

Ход занятия

Звучит музыка

(Муз. Г. Гладкова, сл. Ю. Михайлова “Будьте здоровы!”)

Воспитатель:

— Здравствуйте, дорогие ребята и уважаемые взрослые! Говорю вам “здравствуйте”, а это значит, что всем вам желаю здоровья. Почему в приветствии всегда звучит пожелание друг другу здоровья? Потому что здоровье для человека самая главная ценность.

Главное в жизни — это здоровье! 
С детства попробуйте это понять! 
Главная ценность — это здоровье! 
Его не купить, но легко потерять.

Здоровье это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но как часто мы, растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно.
Здоровье человека, прежде всего, зависит от него самого,  от того, как он о нем заботится, от образа жизни. Доказано, что более половины всех болезней приобретается в детском возрасте. Поэтому именно с вами, ребята, мы начинаем путешествие в Страну Здоровья.

1. Приветствуем всех, кто время нашел
И в приют к нам на праздник здоровья пришел!
Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь 
И набираем, естественно, вес!

2. Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,
Нам спорт с физкультурой 
Как воздух нужны!

3. А с ними порядок, уют, чистота, 
Эстетика. Вообще, сама красота! 
Здоровье свое сбережем с малых лет.

Чтобы попасть поскорее в Страну Здоровья, нужно поучаствовать в необычных конкурсах.

Конкурс 1. «Народная мудрость»

Составить из рассыпанных слов-карточек пословицы, объяснить их смысл.

Здоровый человек – богатый человек.

Здоровьем слаб, так и духом не герой.

Чистым жить – здоровым быть.

В здоровом теле – здоровый дух.

Здоровье – дороже золота.

Конкурс 2. «Загадки»

Два соседа – непоседы.

День на работе, ночь на отдыхе. (Глаза)

Ношу их много лет, а счёту им не знаю. (Волосы).

Всю жизнь ходят в обгонку, а догнать

Друг друга не могут. (Ноги)

Оно много меньше нас, а работает всякий час. (Сердце)

Между двух светил в середине я один. (Нос)

У пяти братьев одна работа. (Пальцы)

Конкурс 3. «Что? Где? Когда?»

1.Что за лекарство, которое слушают? (Музыка)

2.Какие опасные подарки солнца мы можем получить? (Ожоги)

3.Что на свете дороже всего? (Здоровье)

4.Что без языка, а сказывается? (Болезнь)

5.Что никогда не лень делать? (Дышать)

6.Малоподвижный образ жизни? (Гиподинамия)

7.Что такое фитотерапия? (Лечение травами)

8.Когда необходимо проводить физминутку? (В период утомления)

Для нас открылись двери в Страну Здоровья. Мы шагаем по её большим просторным улицам и проспектам. Нам легко дышится. Нам весело путешествовать.

1-я остановка. Проспект «Здоровье Человека»

Каждому участнику к вопросу необходимо подобрать соответствующий вариант ответа.

Кто быстро и правильно ответит, получает билет в Страну Здоровья.

1.Зачем нужно знать свой организм?

а) чтобы сохранять и укреплять здоровье;

б) чтобы человек мог мыслить, говорить, трудиться;

в) чтобы умело использовать свои возможности.

2. В какой строчке указаны слова, описывающие здорового человека?

а) сутулый, крепкий, неуклюжий, высокий;

б) горбатый, бледный, хилый, низкий;

в) стройный, сильный, ловкий, статный.

3.В какой строчке указаны только органы человека?

а) глаза, лёгкие, желудок, кожа;

б) сердце, головной мозг, почки, кровь;

в) печень, селезёнка, уши, желчь.

2-я остановка. Отдых в парке «Помоги себе сам».

Звучит мелодия. Дети принимают удобную позу, закрывают глаза. Затем проводится беседа о впечатлениях, картинах, возникших у ребят.

Вывод: каждый человек в любой момент может оказаться в напряжённой (стрессовой) ситуации, поэтому необходимо уметь справляться со стрессом.

Детям предлагаются ситуации, а они дают свои варианты ответов на вопросы:

1.Когда я разозлюсь, то …

2.Когда я расстроюсь, то …

3.Когда я испугаюсь, то …

Совет ребятам: учитесь видеть в жизни прекрасное, радоваться жизни, тогда стресс и болезни обойдут вас стороной.

3-я остановка. Площадь Гигиены.Гигиена – это наука о сохранении здоровья, а также мероприятия, которые содействуют этому. Народная мудрость гласит: «Кто аккуратен – тот людям приятен».

Нам предстоит вспомнить, как правильно ухаживать за:

— волосами;

— обувью;

— нательным бельём и верхней одеждой.

Учитель: Кожа – это броня организма от разных бактерий. Почему кожу называют бронёй?

Дети: Она защищает тело человека от ветра, дождя, укусов насекомых, как барьер стоит на пути различных ядовитых веществ и бактерий.

— Что угрожает коже?

Дети: Грязь. Грязная кожа – любимое место микробов.

— Где больше всего скапливается грязь?

Дети: Чаще всего на руках, ногах, лице и под ногтями.

В зал входит Чистота – очень аккуратно причёсанная и опрятно одетая девочка.

Чистота:

Добрый день! Я – Чистота!
С вами быть хочу всегда.
Я пришла вас научить,
Как здоровье сохранить.
Мой совет совсем несложный –
С грязью будьте осторожны!

В зал входит Злючка-Грязючка –девочка, одетая в соответствующий наряд.

Злючка-Грязючка:

Вы про грязь? А вот и я!
Ну, здравствуй, здравствуй, Чистота!
Я на праздник к вам пришла
И микробы принесла.
А микробы страшные, страшные, страшные.
Вредины ужасные, ужасные, ужасные!

— Я вас приглашаю в королевство микробов – тут совсем недалеко.

(Появляются микробы под музыку на мотив песни разбойников из мультфильма «Бременские музыканты».)

Микробы:

Говорят, что мы коварны –
Ты не верь, не верь, не верь.
Не приходим мы незвано –
Лишь в распахнутую дверь.

Припев.

Мы везде, посмотри.
Ам! И мы уже внутри

Руки мыть совсем не нужно,
Руки мыть – какая блажь!
Будем жить с тобою дружно –
Ты обед и ужин наш!

Припев.

Ты всегда ходи по лужам.
Ешь сосульки или снег.
Шапок разных там не нужно –
Ртом дыши в морозы. Эх!

Припев.

Будешь кашлять и чихать ты,
Будут сопли до колен,
Будешь здорово страдать ты,
Пока я тебя не съем.

Набрасываются на детей: Я съем! Нет, я съем! И я съем! И я!

Появляется доктор Здоровейкин.

Здоровейкин:

— Отстаньте от детей. Оставьте их в покое! Не слушайте их, ребята! Если последуете их советам, вам будет очень плохо. Давайте прогоним микробов волшебным словом. Они нам не друзья.

Все вместе:

Вон микробы! Уходите!
Больше  к нам не приходите!
1. Гигиену очень строго
Надо соблюдать всегда…
Под ногтями грязи много,
Хоть она и не видна
Грязь микробами пугает.
Ох, коварные они!
Ведь от них заболевает
Люди в считанные дни!

2. Если руки моешь с мылом,
То микробы поскорей
Прячут под ногтями силу,
И глядят из под ногтей.
И бывают же на свете,
Словно выросли в лесу,
Непонятливые дети:
Ногти грязные грызут.
Не грызите ногти, дети,
Не тяните пальцы в рот.
Это правило, поверьте,
Лишь на пользу вам пойдет.

Воспитатель: Ты, Злючка-Грязючка, присоединяйся к нам. Приглашаем тебя в путешествие по страницам нашего журнала, иначе ты долго не проживешь. Ты не знаешь правил здорового образа жизни. Тебе этому надо учиться.

Здоровейкин:

Нужно мыться непременно
Утром, вечером и днём –
Перед каждою едою,
После сна и перед сном!
Всё равно, какой водою:
Кипячёной, ключевой,
Из реки, иль из колодца,
Или просто дождевой.
Дорогие мои дети!
Очень, очень вас прошу,
Мойтесь чище, мойтесь чаще,
Я грязнуль не выношу.

Советы доктора Здоровейкина:

• Чтобы быть здоровым, надо соблюдать чистоту.

• От простой воды и мыла у микробов тают силы.

• Раз в неделю мойся основательно.

• Утром, после сна, мой руки, лицо, шею и уши.

• Мой руки после уборки комнаты, игр, прогулки, общения с животными, работы во дворе.

• Регулярно стриги ногти.

4-я остановка. Разговор о здоровье.

Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического, социального благополучия.

— Пожалуйста, поднимите руки, кто никогда не болел?

— А кто болел 1 раз?

— А кто болел 2 раза?

— Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть!

А ведь это неверная установка!

Сегодня медики утверждают, что наше здоровье зависит от нашего образа жизни: наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

Если будешь ты стремиться

Распорядок выполнять –

Будешь лучше ты учиться,

Лучше будешь отдыхать.

А вот многие из вас не умеют выполнять распорядок дня, не берегут

время, зря тратят не только минуты, но и целые часы.

На доске :

А чтобы научиться беречь время,

нужно правильно организовать свой …

Здесь пропущены слова. Вам нужно отгадать загадки и по первым буквам

собрать ответ.

Целых 25 зубков для кудрей и хохолков.

И под каждым под зубком

Лягут волосы рядком. (Расческа)

Кто исполнял песню «От улыбки станет всем светлей…»? (Енот)

Завязала глаза я Юрке –

Мы играем с братом в …(Жмурки)

Птичка-невеличка носиком нырнёт,

Хвостиком вильнет, дорожку проведет. (Иголка)

Гладко, душисто, моет чисто,

Нужно чтобы у каждого было… (Мыло)

Вот какой забавный случай!

Поселилась в ванной туча.

Дождик льется с потолка

Мне на спину и бока.

До чего ж приятно это!

Дождик теплый, подогретый,

На полу не видно луж.

Все ребята любят… (Душ)

Всю жизнь ходят, а обогнать друг друга не могут. (Ночи)

Если б не было его, не сказал бы ничего. (Язык)

Отгадка: режим дня.

— Нужен ли детям режим дня? (Ответы детей)

Воспитатель: Режим дня – основа жизни человека.

Соблюдающие режим дня люди быстрее втягиваются в работу, быстрее засыпают и меньше устают.

— Главные правила — разумное чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом, рациональное питание — должны соблюдаться во всех случаях.

Они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности,

дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье.

Основные правила составления режима дня.

Правильный режим дня – это правильная организация и наиболее целесообразное распределение по времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены.

У большинства людей в повседневной жизни складывается более или менее постоянный распорядок дня. Приблизительно в одни и те же часы работают, отдыхают, принимают пищу.

Режим дня – это основа нормальной жизнедеятельности человека, так говорят ученые. При этом учитывается еще одно очень важное обстоятельство. Всей живой природе присуще чувство времени. Организм с астрономической точностью отмечает ход времени. Биологические ритмы – удивительное явление жизни. Они зависят от многих причин: смены времени года, колебаний температуры, солнца и т.д.

Так, известно, что в течение суток отмечаются изменения работоспособности с двумя “пиками” ее повышения – с 8 до 13 и с 16 до 19 часов.

Вот поэтому необходимо так организовывать свой режим дня, чтобы основная нагрузка была именно в эти часы.

5-я остановка. «Физкультминутка».

— Что такое физкультминутка?

— Для чего и когда она проводится?

Конкурс на лучшее выполнение физминутки

(Ребята выполняют комплекс упражнений: «Колобок»)

— Проведём сейчас разминку.
Смотрим вверх, прогнули спинку.
Покачали головой, руки ставь перед собой.
Покажи всем радость встречи,
Руки положи на плечи.
Покачались, как качели.
Ах! И встали.
Ох! И сели.

Колобок (физминутка)

Испекла баба колобок, положила его на окошко студиться. Колобок полежал-полежал, да и в лес убежал. Катится колобок по лесу, катится…

Показываем, как катится колобок:

И.п. — ноги на ширине плеч, руки на пояс. Круговые вращения головой вправо. То же в другую сторону (3 раза).

А навстречу ему медведь. Идет, ворон считает, сухие ветки у деревьев ломает.

Показываем медведя:

И.п. — ноги на ширине плеч. 1— наклон вправо, руки скользят по туловищу — правая вниз, левая на пояс; 2 — и.п. То же в другую сторону (3 раза).

Обрадовался медведь. Хоть и на один зубок колобок, а все ж не каждый день еда сама в рот просится.

— Колобок, колобок! Я тебя съем!

— Не ешь меня. Я тебе песенку спою!
(Дети поют песенку колобка.)

Покатился колобок дальше…

И.п. — ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, пальцы прижаты к плечам. Круговые вращения руками: 1-2 — вперед, 3-4 — назад (3-4 раза).

Катится колобок, катится, а навстречу ему заяц. По сторонам посматривает, травку щиплет.

И.п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые вращения туловищем (по 4 раза в каждую сторону).

— Колобок, колобок! Я тебя съем!

— Не ешь меня, я тебе песенку спою! Спел колобок песенку зайцу и покатилсядальше. Навстречу ему волк бежит, заячьи следы ищет.

И.п. — ноги вместе, руки в сторону. 1 — мах левой ногой вперед, хлопок под ногой; 2 — ил.; 3 — мах правой ногой вперед, хлопок под ногой; 4 — и.п. (3-4 раза).

— Колобок, колобок! Я тебя съем!

— Не ешь меня, я тебе песенку спою! Спел колобок песенку волку и покатилсядальше.

А вот с лисой колобок в пашей сказке не встретился, чему и был очень рад!

И.п. — ноги вместе, руки на пояс. Прыжки на месте (2-3 мин).

6-я остановка. Кафе «Приятного аппетита»

Мы поговорим о вредной и полезной пище и вспомним правила приёма пищи.

Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю, что съесть.

Назовите полезные для организма продукты: рыба, жевательная резинка, чипсы, кефир, «Кола», геркулес, шоколадные конфеты, морковь, лук, торты, яблоки, шоколадный батончик, гречка, капуста.

Если бы вы были доктором, как бы вы посоветовали питаться детям?

Воспитатель: Организму для роста и развития нужна разнообразная пища. Однако, для того чтобы она хорошо усваивалась, надо соблюдать правила:

• Старайся есть в одно и то же время.

• Есть четыре раза в день: утром дома – первый завтрак, в школе – второй завтрак, после школы – обед и вечером ужин.

• Не есть всухомятку.

• Никогда не отказываться от супа, ведь в нем много веществ, которые способствуют правильному пищеварению.

• Не перекусывать между основными приемами пищи.

• Нужно есть не спеша, хорошо прожевывая пищу.

• Во время еды не читать, не смотреть телевизор, не вести серьезных разговоров, а  тем более споров. Пища из-за этого плохо переваривается.

7-я остановка. Бульвар «Не болей».

Заслушивается выступление медсестры:

— какие вы знаете инфекционные заболевания;

— как избежать инфекционных заболеваний;

— наша домашняя аптечка.

8- остановка. Отдыхай-ка.

Каждый человек должен не только хорошо трудиться, но и уметь хорошо – с пользой для окружающих, с пользой для своего здоровья – отдыхать.

Каждый ученик должен продолжить предложение « Я хочу иметь свободное время для…» Воспитатель обобщает ответы и делает выводы.

Итог путешествия.

Учащиеся получают удостоверения «Гражданин Страны Здоровья».

1. Мы желаем вам, ребята,
Быть здоровыми всегда,
Но добиться результата
Невозможно без труда.

2. Постарайтесь не лениться –
Каждый раз перед едой,
Прежде чем за стол садиться,
Руки вымойте водой.

3. И зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь –
Это так поможет вам!

4. Свежим воздухом дышите
По возможности всегда,
На прогулки в лес ходите,
Он вам силы даст, друзья!

5. Мы открыли вам секреты,
Как здоровье сохранить.
Выполняйте все советы
И легко вам будет жить!

Все вместе: Будьте здоровы!

Воспитатель: Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. И что уже давно доказано, его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.

Классный час по ЗОЖ (1, 2, 3, 4 класс): Внеклассное мероприятие «Здоровый образ жизни- главное условие профилактики возникновения вредных привычек»

Внеклассное мероприятие «Здоровый образ жизни- главное условие профилактики возникновения вредных привычек» 

Цели: расширить знания детей о здоровом образе жизни, о вреде курения, алкогольных напитков, о их негативном влиянии на здоровье человека; развивать навыки общения, умение работать в группе, расширять кругозор; воспитывать ответственность за своё здоровье, бережное отношение к нему как к главной ценности человека;

Ход занятия

Сегодня наш класс — научно-исследовательский институт. Вы, ученики, сотрудники этого института. К нам пришли корреспонденты различных изданий, чтобы получить ответы на интересующие их вопросы. Чтобы было более понятно, чем занимается наш институт, предлагаю послушать вам следующие строчки:

Хорошее здоровье — это образ жизни, который человек выбирает для себя, если он хочет достичь благополучия. Всё, что ни делает человек, так или иначе отражается на состоянии его здоровья. Доброе здоровье включает в себя все цели в жизни человека, его интересы и привычки.

(слайд 1, 2, 3)

(доклад «Здоровый образ жизни») (слайд 4, 5)

Здоровый образ жизни

Пришёл ученик из школы, раскидал по комнате все свои вещи. На столе у него беспорядок. Родители расстроены: у нашего сына плохая привычка — не кладёт вещи на место, всё разбрасывает, не аккуратен.

Привык ученик палец во рту держать или грызть карандаш. Опять же плохо: с грязью можно и микробов занести.

Но есть привычки, которые мало назвать плохими, к ним больше подходит другое название — опасные, вредные.

Курение очень вредно для здоровья. Табак поражает сердце, мозг, лёгкие, почки и другие органы человека. Но особенно вреден для растущего организма, который слабеет и плохо развивается.

А вот и другая опасная привычка. Ты, наверное, знаешь, как страдают взрослые от всякого вина, водки и вообще алкогольных напитков. Для детей это яд втройне. Известны случаи, когда дети умирали от алкоголя или тяжело заболевали.

Есть ещё одна опасная привычка — токсикомания. Это трудное слово можно перевести как «тяга к яду». Люди, понюхавшие ядовитую жидкость, впадают в состояние, похожее на опьянение. При этом нередко наступает отравление со смертельным исходом.

Нельзя ни сказать и о страшной болезни нашего века — наркомании. Она развивается от употребления дурманящих, ядовитых веществ — наркотиков. Отведав папирос с наркотиками или специальных таблеток, слабые или излишне любопытные люди, как правило, вскоре переходят к введению вредных веществ с помощью уколов. Случается, что человек становится стойким наркоманом после двух — трёх инъекций. Наркоманы разрушают своё здоровье. Находясь в состоянии наркотического дурмана, они нередко наносят себе страшные ранения, кончают самоубийством или совершают преступления.

Вот почему: Совет, просьба, приказ — никогда, ни при каких обстоятельствах не пробуй никаких наркотических веществ!

О каких привычках — вредных или полезных говорилось в сообщении нашего сотрудника?

Итак, мы работаем над темой «Здоровый образ жизни» (слайд 6). Сегодня проведём пресс-конференцию по данной проблеме.

— Здравствуйте, я Корреспондент журнала «Вокруг света». Наших читателей интересует история появления табака. Так откуда он появился?

Эксперт: В 15 веке Христофор Колумб причалил к неизвестному острову (хотя сейчас мы знаем — это была Америка), жители которого поднесли гостям сушеные на солнце листья, свернутые в трубочку. Они курили это растение, «петум» — так они его называли. После второго похода Колумба семена табака были занесены в Испанию, а оттуда — во все уголки Земного шара. Особенность табака была в том, что к нему очень быстро привыкали, а вот избавиться от этой дурной привычки было сложно. (слайд 7, 8)

В Россию табак завезен английскими купцами. Царь Михаил Федорович вел жестокую борьбу с курильщиками: если человека видели курящим 1 раз, он получал 60 палок по стопам; 2 раза -резали нос, уши, ссылали в дальние города. А в Англии курильщиков приравнивали к ворам и водили по улице с веревкой на шее. (слайд 9)

Но Петр I разрешил табакокурение: по его мнению, это было модно. Считалось, что табак целебен, его дым отпугивает болезни, злых духов, стимулирует и успокаивает. Табачные листья использовались как лечебное вещество ,они часто вызывали тяжелые отравления, нередко кончавшиеся смертью. Это заставило правительство вести борьбу с курением. А что касается Петра I, то славный царь простудился, заболел и оттого, что его лёгкие были прокуренные и слабые — умер. (слайд 10)

— Спасибо!

— А я корреспондент журнала «Наука и жизнь». Нашим читателям хорошо известно, что выкуривая пачку сигарет, курильщик забивает свои лёгкие в год 1 литром никотиновой смолы. И каждая сигарета укорачивает жизнь на 8 минут. А также — каждый год в России умирает около 1 миллиона человек от болезней, вызванных курением. Но нас также интересует, как уберечь читателей и их близких от другой зависимости — алкоголя?

Эксперт: Алкоголь называют «похитителем рассудка», т.к. принимая алкогольные напитки человек становится злым, агрессивным, теряет над собой контроль. Раньше пьянство считалось грехом и позором.

Лучший способ борьбы такой.

ЗАПОМНИТЕ:АЛКОГОЛЬ ВРЕДЕН ДЛЯ ДЕТЕЙ; АЛКОГОЛЬ МОЖЕТ ТОЛКНУТЬ ЧЕЛОВЕКА НА ОПАСНЫЕ ПОСТУПКИ; НАУЧИТЕСЬ ГОВОРИТЬ «НЕТ», КОГДА ВАМ ПРЕДЛАГАЮТ АЛКОГОЛЬ; ПО НАСТОЯЩЕМУ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ МОЖНО И НУЖНО БЕЗ ВРЕДНЫХ СОБЛАЗНОВ. (слайд 11)

И ещё несколько вопросов:

1. Говорят, курение сокращает жизнь человека примерно на 23 года. До какого возраста мог бы жить мужчина 56 лет, если бы не курил?

2. При приёме алкогольных напитков блокируются внимание и самоконтроль. Спортсмен по стрельбе до приёма алкоголя выбивает 96 очков из 100, а после — только 26. На сколько очков уменьшилось попадание?

— Спасибо!

Могу ли я, корреспондент газеты «Тайны здоровья», задать следующий вопрос? Что значит быть здоровым? Какими способами можно сохранить здоровье?

— Способов много. Уважаемые коллеги! Давайте вместе ответим на эти вопросы. Предлагаю вам поработать в группах.

1 группа, сформулируйте своё задание. «Человек ничего не успевает, ленится. Как ему помочь»? (слайд 12)

— Мы составим режим дня, способствующий сохранению здоровья.

2 группа. «Если день начать с зарядки, значит будет всё в порядке». (слайд 13)

— Мы составим ряд упражнений для утренней зарядки.

Наша зарядка.

1.

Кто спит в постели сладко?
Давно пора вставать!
Спешите на зарядку,
Мы вас не будем ждать!

2.

Распахнуть окошко,
Нам холод нипочем!
Походим мы немножко
И сон с себя стряхнем.

3.

Но чтоб совсем проснуться,
Нам нужно «потянуться» 
Начинай! Не спеши! 
Через нос ровней дыши!

4

Я возьму мяч большой,
Подниму над головой.
Прогну спину, 
А мяч назад кину.

5.

Чтоб ногам работу дать,
Будем дружно приседать.

6.

Зарядка всем полезна,
Зарядка всем нужна.
От лени и болезней
Спасает нас она.

 3 группа:

О какой профессии идёт речь?
Кто в дни болезней всех полезней
И лечит нас от всех болезней?

Правильно, врач.

Чтобы пореже ходить к врачам — разучите физкультминутку от гриппа.

А пока группы работают, наши эксперты тоже не будут сидеть сложа руки. Составьте из разрезных карточек пословицу, которая и будет главным ответом на вопрос корреспондента.(Я здоровье берегу — сам себе я помогу)

Видеть глазки всё хотят,
И букашек и ребят (массируем висок)
Бровки мы сейчас погладим
— С гриппом мы теперь на ладим (гладим брови)
Будет носик наш дышать,
Дружно мы пойдём гулять.
Будем бегать по лужайке,
Кувыркаться словно зайки
(массируем точки около носа)
Чтобы не болели ушки,
Чтоб играли мы в игрушки,
Точку нужную найдём
И тихонечко потрём.
(массируем впадинку на ушках)
Кашлять больше мы не будем,
Про простуды мы забудем.
Ротик дружно открываем
И на точку нажимаем
(массируем точку на подбородке)
Убегут от нас болезни,
Нам здоровье всех полезней.
(массируем точку на руке)
Ручкам делаем массаж 
И здоров ребёнок ваш
(массируем точку на другой руке)

Что же является залогом крепкого здоровья, успехов в учёбе и отличного настроения?(Режим дня, утренняя зарядка, минута отдыха в течении трудового дня)

— Спасибо! Я получил ответы на все интересующие нас вопросы.

— Наш журнал «Первоклашка» читают младшие школьники. Посоветуйте, как нам убедить их в необходимости соблюдать правила здоровья?

— С удовольствием! Поможет вам в этом наша сценка. (слайд 14)

Медведь: — Кто в лесу гуляет? Кто мне спать мешает?

Девочка: — Миша, это мы — ребята. Поиграй с нами.

Медведь: — Да я не умею.

Девочка: — Мы тебя научим.

Медведь:

— Я немного толстоват
И немного косолап.
Но поверьте мне ребята,
В этом я не виноват.

Девочка:

— А скажи, Мишутка, нам —
Чем ты занят по утрам?

Лиса:

— Расскажи нам по порядку:
Часто ль делаешь зарядку?

Зайчик: — Спортом занимаешься?

Лиса: — Водою закаляешься»?

Медведь:

— Нет, зарядку — то, ребята,
Я не делал никогда.
Закаляться? Страшно, братцы,
Ведь холодная вода.
Может средство есть такое,
Чтоб сильным, ловким стать,
От других не отставать?

Зайчик:

— Есть такие средства, есть —
Надо меду меньше есть.

Лиса:

— Утром долго не валяться, 
Физкультурой заниматься.

Зайчик:

— Прыгать, бегать и скакать,
Душ прохладный принимать

Медведь:

— Ой, ой, ой! Мне не суметь.
Я же все- таки медведь.

Зайчик:

— Ничего не бойся, Мишка,
Ты Медведь, а не трусишка.

Лиса:

— Рядом с нами ты вставай, 
Все за нами повторяй!

Зайчик:

— Если хочешь быть умелым,
Ловким, быстрым, сильным, смелым.
Научись любить скакалки,
Мячик, обручи и палки!

Лиса:

Никогда не унывай!
В цель снежками попадай.
В санках с горки быстро мчись 
И на лыжи становись!

Девочка:

Вот здоровья в чем секрет!
Будь здоров! 
Физкульт…Привет!

Наша пресс-конференция подходит к концу. Корреспонденты газет и журналов получили ответы на интересующие их вопросы и я предлагаю вам проверить полученные на нашей пресс-конференции знания. Ответьте на вопросы теста:

1. Кто из европейских путешественников впервые увидел курящих людей?

1. Френсис Дрейк
2. Христофор Колумб
3. Васко да Гама

2. Кто из русских правителей запретил курение?

1. Царь Михаил Фёдорович
2. Иван Грозный
3. Пётр l

3. Кто из русских правителей разрешил курение, считая его модным?

1. Пётр l
2. Екатерина ll
3. Александр lll

4.С какого возраста лучше начать принимать алкоголь и курить?

1. Чем раньше, тем лучше
2. С 18 лет
3. Никогда не начинать

5.С чего лучше начинать свой день?

1. С похода в пиццерию
2. С зарядки
3. С приготовления домашнего задания

6.Что может спасти нас от простуды?

1. Закаливание
2. Лекарства
3. Хождение по лужам

7. Выбери наиболее подходящую к нашему занятию пословицу.

1. Вор и мыши испугается
2. Делу — время, потехе — час
3. В здоровом теле — здоровый дух

ПРОВЕРИМ:

1. 2
2. 1
3. 1
4. 3
5. 2
6. 1
7. 3

(слайд 15 — 22)

МОЛОДЦЫ!

Вижу — пресс-конференция прошла для вас с пользой.

Здоровье человека — это бесценный дар природы. Разрушить здоровье можно, а купить нельзя. Чтобы быть здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни, а это — двигательная активность, соблюдение режима труда и отдыха, личная гигиена, отказ от вредных привычек. (слайд 23, 24)

Мы желаем вам, ребята.
Быть здоровыми всегда.
Но добиться результата
Невозможно без труда.
Всем известно, Всем понятно,
Что здоровым быть приятно.

(слайд 25)

Классный час по профилактике здорового образа жизни «Мы за здоровую и счастливую жизнь»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждения

«Средняя общеобразовательная школа №1г. Макарова»

Тема работы: «Мы за здоровую и счастливую жизнь»

Жанр: классный час по профилактике здорового образа жизни

Выполнила:

Потапова Светлана Леонидовна,

учитель русского языка и литературы,

МБОУ «Средняя общеобразовательная

школа № 1 г. Макарова».

Макаров

2016

Классный час «Мы за здоровую и счастливую жизнь»

Цель: формирование у обучающихся более четкого представления о здоровом образе жизни.

Задачи:

1. Первичная профилактика здорового образа жизни.

2. Формирование позитивной оценки активного, здорового образа жизни.

3. Побуждение обучающихся к активной жизненной позиции, к занятиям в спортивных секциях.

Возрастная категория участников мероприятия: 8-11 классы.

Форма проведения мероприятия: классный час

Продолжительность: 1 час

Перечень оборудования: портреты русских и зарубежных писателей – авторов крылатых выражений о здоровом образе жизни, пословицы и поговорки по теме мероприятия, полезные советы и факты из жизни, фотографии и иллюстрации пропагандирующие ЗОЖ, познавательная викторина «Загадки о полезной десятке.»

Подготовительная работа: распределение ребят по информационным группам, поиск и отбор тематической информации, создание презентации.

План мероприятия:

1.Вступительное слово учителя.

2. Информационные группы знакомят ребят с найденным материалом по теме:

-статистические данные;

— народная мудрость гласит;

— русские и зарубежные писатели о здоровом образе жизни;

— правила здорового образа жизни;

-с миру по нитке;

-как прожить до ста лет?

3.Викторина «Загадки о полезной десятке»

4.Советы, лозунги о здоровом образе жизни.

Реализация разработки: во внеклассной и внешкольной работе.

Новизна и оригинальность работы: многообразие информационных средств.

Классный час «Мы за здоровую и счастливую жизнь»

Учитель. Сегодня мы будем говорить о здоровом образе жизни. Любой взрослый человек вам скажет, что здоровье — это величайшая ценность. А как считаете вы? Перед классным часом мы проводили анкетирование под названием « Главные ценности жизни». С результатами и выводами этой анкеты нас познакомит информационная группа № 1.

Ученик. В анкетировании принимали участие ученики нашего 11 класса в количестве 17 человек.

Ученица. Всем учащимся было предложено распределить жизненные ценности по значимости для каждого из вас и добавить ещё одну, которой не было в списке.

Ученик. Вот эти ценности: семья, здоровье, карьера, работа, деньги, любовь, друзья, образование.

Ученица. По результатам анкетирования здоровье большинство ребят ставят на первое место. И это не удивительно. Ведь в нашем классе из 17 человек различными видами спорта занимаются 12 человек.

Ученик. Какие же это виды спорта? С пятого класса это были бокс, хоккей, горные лыжи, лёгкая атлетика, баскетбол, волейбол, лыжные гонки. Последние два года пять мальчиков занимаются жимом штанги лёжа.

Учитель. Радует то, что здоровье многие поставили на первое место. А теперь немного попутешествуем и вернёмся в прошлое. О сохранении здоровья и его значении в жизни человека говорили ещё давно. Послушаем некоторые пословицы и поговорки и узнаем, что же гласит народная мудрость по этому поводу? Об этом нам расскажет информационная группа № 2, которая предварительно искала материал и выбрала наиболее яркие выражения.

Народная мудрость гласит:

Ученик.

Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.

Береги платье снову, а здоровье смолоду.

Бог бы дал здоровье, а дни впереди.

Болен — лечись, а здоров — берегись.

Будь не красен, да здоров.

Быстрого и ловкого болезнь не догонит.

В здоровом теле — здоровый дух.

Ученица.

Где здоровье, там и красота.

Дал бы бог здоровья, а счастье найдем.

Деньги потерял — ничего не потерял, время потерял многое потерял, здоровье потерял — все потерял.

Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле.

Если хочешь быть здоров — закаляйся.

Ешь, да не жирей — будешь здоровей.

Здоров будешь — все добудешь.

Ученик.

Здоровье — всему голова, всего дороже.

Здоровье дороже богатства.

Здоровье не купишь — его разум дарит.

Кто встал до дня, тот днем здоров.

Кто не курит, кто не пьет, тот здоровье бережет.

После обеда полежи, после ужина походи.

Чистота — залог здоровья.

Учитель. Очень метко и образно наш народ умеет сказать самое главное, подметить и ярко выразить это в пословицах и поговорках.

У известных русских и зарубежных писателей есть свои изречения о здоровом образе жизни. Вот некоторые из них. А озвучит их нам информационная группа № 3

Фразы известных русских и зарубежных писателей о здоровом образе жизни

Ученик.

Цена здоровья ощущается после болезни. 
Д.И.Фонвизин

Здоровье, столь малоуважаемое в юных летах, делается в летах зрелости истинным благом; самое чувство жизни бывает гораздо милее тогда, когда уже пролетела ее быстрая половина. 
Н. М. Карамзин

Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно. 

Л. Н. Толстой

Под здоровьем нельзя разуметь одно только наружное благосостояние тела, а нужно понимать вообще естественное гармоническое развитие организма и правильное совершение всех его отправлений. 
Н. А. Добролюбов

Самый крепкий организм надламывается или по крайней мере истаскивается и утомляется, когда он чересчур роскошно пользуется дарами природы.

Д.И.Писарев

Счастье — как здоровье: когда его не замечают, значит, оно есть.

И.С.Тургенев

Разве здоровье не чудо?

А.П.Чехов

Нет на свете прекраснее одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи.

В.В.Маяковский

Ученица.

Здоровье — дороже золота.

Уильям Шекспир

Здоровый дух в здоровом теле — вот краткое, но полное описание счастливого состояния в этом мире.

Джон Локк

Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа.

Виктор Гюго

Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.

Артур Шопенгауэр

Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне.

Генри Торо

Здоровье — это драгоценность, и притом единственная, ради которой стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и жертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной. 
М. Монтень

Здоровье — это то, что люди больше всего стремятся сохранить и меньше всего берегут.
Ж. Лабрюйер

Существуют тысячи болезней, но здоровье только одно. 
Роберт Бернс

Учитель. Поучительные фразы, стоит прислушаться к этим высказываниям.

Сейчас мы послушаем информационную группу № 4, которая расскажет о правилах здорового образа жизни. Что же для этого необходимо делать? Возможно, вы добавите свои правила и озвучите их.

Здоровый образ жизни

Ученик.

1. Самое главное: как можно чаще улыбаться.

Это важно. Это позитивное, а главное правильное отношение к жизни.

Врачи говорят, что 90% болезней от нервов.

2. Делать физические упражнения. Наше тело создано для движения.

Движение — это жизнь.

3. Соблюдать режим дня.

4.Должен быть здоровый и полноценный сон.

Ученица.

5. Правильное и рациональное питание.

6. Вести здоровый образ жизни.

7. Сделай правильный выбор.

Учитель. Всё очень просто: соблюдай эти правила и веди здоровый образ жизни.

Послушайте информационную группу № 5. Ребята постарались найти интересную информацию из разных эпох и стран. Есть интересные факты.

С миру по нитке

Ученик.

Наше здоровье на 50% зависит от нашего образа жизни, на 20% – от наследственности, и только на 8,5% – от системы здравоохранения.

Сидячий образ жизни отнимает минимум 4 года жизни. К тому же люди, ведущие малоподвижный образ жизни, в два раза увеличивают риск развития у них болезней сердца и инсульта. Если вы остаетесь активными физически, то и ваш ум также будет более живым.

Ученые подсчитали, что если съедать в день по 5 грецких орехов, можно продлить свою жизнь примерно на 7 лет. Дело в том, что входящие в состав грецких орехов вещества предохраняют сердечнососудистую систему человека от вредного действия холестерина.

Ученые доказали, что всего один час сна может поднять бодрость духа на длительное время (до 10 часов).

Ученица.

В Германии отменили школьные автобусы, чтобы заставить детей ходить на занятия пешком.

Американские учёные заметили, что дети, которые едят без родителей, толстеют чаще.

Говорят, что от бега не только тренируются мышцы, но и вырастают новые мозговые клетки. Причём именно те, которые отвечают за обучение и запоминание.

Оказывается, каждый третий немецкий ребёнок страдает от ожирения, причину которого медики видят в гиподинамии.

Вот уже полвека в США большинство людей занимается джогингом. Так называют они бег трусцой.

Учитель. Вот такие интересные факты.

Ребята, ответьте на вопрос: «Что необходимо, на ваш взгляд, чтобы быть здоровым?». А вот что считают учёные по этому поводу. Об этом нас познакомит информационная группа № 6

Как прожить до 100 лет?

Ученик.

По мнению ученых, изучавших образ жизни долгожителей в разных странах мира, для того, чтобы долго жить и быть здоровыми, нужно придерживаться следующих правил:

1. Заниматься посильным физическим и умственным трудом, а также стараться как можно больше ходить пешком, даже в преклонном возрасте проходя не менее двух километров в день.

2. Не нервничать, решать конфликты мирно, избегать стрессов, а если они возникают, грамотно их преодолевать.

3. Никогда не волноваться.

4. Не пить и не курить.

5. Стараться высыпаться. Для этого нужно рано ложиться и рано вставать.

Ученица.

6. Не увлекаться искусственным освещением, то есть не читать, не писать и не делать других дел при включенном электричестве, зажженной свече.

7. Никогда не носить синтетическую одежду и не использовать при ремонте, строительстве дома или квартиры искусственные стройматериалы.

8. В питании соблюдать умеренность. В рационе должны преобладать свежие фрукты и овощи, что обеспечит хорошую работу пищеварительной системы и насытит организм нужным количеством витаминов и микроэлементов. Нужно отказаться от белого хлеба, сахара, крабовых палочек, чипсов и другой рафинированной и искусственной пищи.

9. Для сохранения здоровья и продления жизни необходимо ориентироваться на правильный образ жизни, народную медицину и своевременную диагностику.

Учитель. Соблюдая все перечисленные выше правила, можно прожить до 100-105 лет.

Информационная группа № 7 собрала интересный материал о полезных продуктах питания. Внимательно послушайте и угадайте, о чём идёт речь.

Загадки о полезной десятке

Ученик.

1. Эти фрукты полезны во всех отношениях: в них есть кислоты, которые борются с гнилостными бактериями в желудке; в состав их входит вещество (кверцетин), которое препятствует росту раковых клеток; они очень полезны для работы сердечнососудистой системы.

2.Этот овощ – кладезь всех витаминов, минералов и защита от всех болезней. Он улучшает работу печени, щитовидной железы, лечит простуду. Лечебные свойства этого овоща не пропадают даже при термической обработке.

3.Этот овощ тоже силён в борьбе с простудой. Кроме этого он наводит порядок в желудке, убивая вредные микроорганизмы. Он очень полезен в сыром виде.

4. Этот продукт — не только природный заменитель сахара, но и готовое лекарство от многих болезней. Им лечат заболевания, болезни кожи, сердца.

5. Этот оранжевый корнеплод богат витаминами и минералами. Но особенно много в нём витамина А. Очень полезен этот продукт для зрения, также он препятствует развитию рака, особенно рака кожи.

Ученица.

6. В очищенном виде этот продукт похож на мозг человека, поэтому считается, что он «ума, силы и памяти прибавляет». Полезен он также для сердца, для зрения, для обмена веществ.

7.Этот продукт моря является источником ценного белка и вполне может заменить мясо. Для японцев это основной продукт питания и делает их чемпионами долголетия. Но кроме белка в этом продукте много фосфора, который «отвечает» за кости и почки.

8.Этот белый напиток животного происхождения просто необходим человеку с первого дня рождения. В нём содержится белок, жир, кальций, который укрепляет кости.

9. Этот сладкий тропический фрукт обладает целебными свойствами: снимает стрессы, восполняет утраченные силы, повышает уровень гемоглобина в крови, обеспечивает мозг кислородом, улучшает работу сердца. Он содержит огромное количество витаминов А, В,С.

10. Родина этого ароматного напитка — Китай. Именно здесь научились выращивать чудесные листья, которые дают золотистый бодрящий настой. Этот настой называют «лекарством от тьмы болезней». Он снимает усталость, улучшает работу сердца, предотвращает кариес, препятствует развитию раковых опухолей, способствует долголетию, даёт эффект омоложения. Сотни сортов его можно встретить на прилавках: жёлтый, красный, чёрный, белый. Но сами китайцы отдают предпочтение зелёному. Считается, что он самый полезный.

Учитель. А теперь всем группам задание. Попробуйте создать слоганы, лозунги, советы о здоровом образе жизни.

Наши советы

1. Займись спортом — это здорово!

2. Выбери то, что тебе по душе.

3. Определись в себе и подумай, что для тебя важнее.

4. Лучше спортом увлекаться, чем ничем не заниматься!

5. Сделай шаг к здоровому образу жизни — это твой выбор!

6. Здоровье — это круто!

Здоровье — это класс!

Здоровый образ жизни-

Это выбор наш!

7. Здоровый образ жизни-

Для нас не просто слова.

Здоровый образ жизни-

Это наша судьба!

Учитель. Вы познакомились с фактами, мнениями о здоровом образе жизни, ответили на вопросы викторины. Надеюсь, что вы согласны с тем, что ваше здоровье зависит только от вас. Каждый должен сделать свой выбор. Ведь здоровье — эта самая большая ценность для человека. Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни. И это под силу каждому человеку. Разумное и бережное отношение к своему организму может продлить активную полноценную жизнь на 15-20 лет. Выбор за вами.

Методическая разработка по ЗОЖ (2 класс) на тему: Профилактика наркомании и формирование здорового образа жизни среди детей и подростков

Профилактика наркомании и формирование здорового образа жизни среди детей и подростков

Выполнила

Зубарева Светлана Михайловна

Учитель начальных классов

МКОУ «Быковская СОШ № 1»

Стаж работы: 23 года

Тема: «Мы хотим расти здоровыми»

Возраст учащихся: начальные классы (с1-го по 4-й)

Вид мероприятия: презентация

Авторская конкурсная работа была реализована во внеклассной работе с учащимися младших классов 7 апреля 2011 года, во Всемирный день здоровья.

Образовательные и воспитательные задачи:

1.                          Формирование ценностного отношения к вопросам, касающимся здоровья и здорового образа жизни.

2.                          Формирование положительной мотивации, направленной на занятия физическими упражнениями.

3.                          Обеспечение сбалансированного питания учащихся.

4.                          Разработка комплекса мероприятий, направленного на укрепление здоровья школьников.

5.                          Воспитание у детей созидательного отношения к своему здоровью.

Эффективность работы:

Здоровый образ жизни молодого поколения является залогом здоровья нации. «Здоровье – это вершина, на которую постоянно нужно взбираться самому». «Здоровье – самая величайшая ценность, дарованная человеку природой».

Полученные знания позволят детям понять, почему им нужно заботиться о своем здоровье, соблюдать правила здорового образа жизни.

Дети получат знания и навыки, связанные с предупреждением возможного приобщения к одурманивающим веществам, научатся отказываться от предложений, которые считают опасными.

Ожидаемые результаты:

— снижение уровня заболеваемости и пропусков занятий учащимися;

— привлечение максимального количества учащихся к занятиям в спортивных секциях;

— создание положительной эмоциональной сферы психологического здоровья учащихся;

— повышение физической активности детей;

— сформированность у учащихся школы потребности в здоровом образе жизни.

Небольшая новизна в работе с детьми

Назначение физкультминуток состоит в том, чтобы обеспечить активный отдых и умственную работоспособность детей на занятиях. В процессе самоподготовки уделяется большое внимание гимнастике (для сосудов головного мозга и глаз), упражнениям для нормализации осанки и методу Лессер-Лазарко. Используя в работе этот метод,  я ставлю перед собой задачу — помочь детям с помощью пропевания гласных звуков приобщиться к воздействию спящей в детях мощной энергии. Гласные – самые важные, энергетически насыщенные звуки речи. Больше времени отводится прогулке, играм, спортивным соревнованиям.

Диагностика результативности ЗОЖ:

Сравнительные данные по овладению теоретическими знаниями,
по здоровому образу жизни учащимися 1-4 классов  в %

Тема: «Мы хотим расти здоровыми»

(возраст учащихся 1-4 классы)

Вид мероприятия: презентация

Цель: создание оптимальных, здоровье сберегающих условий для обучения, воспитания и развития учащихся.

Задачи:

1.                 Воспитать у школьников сознательное отношение к своему здоровью и мотивацию на ведение ЗОЖ.

2.                 Организовать оптимальный двигательный режим и физкультурно-оздоровительную работу.

3.                 Сформировать у детей негативное отношение к наркотикам, алкоголю и табакокурению.

4.                 Создать санитарно-гигиенические условия, обеспечивающие сохранение здоровья детей.

5.                 Продолжить внедрять беседы на тему: «Разговор о правильном питании».

6.                 Привлекать учащихся для посещения спортивных секций.

7.                 Продолжать привлекать родителей для организации спортивных праздников.

8.                 Ежедневно: физминутки, организация горячего питания, игры на воздухе.

Продолжительность: 40 минут

Ход мероприятия:

Ребята, сегодня мы отправимся в путешествие.

Первая станция – «Осторожная».

На этой станции мы поговорим о вредных привычках, которые оказывают отрицательное влияние на здоровье человека.

Я хочу начать с очень простых, на первый взгляд, вопросов, на которые очень интересно услышать ответы с вашим мнением, отношением к той или иной проблеме.

—                    Кто из вас хотел бы быть здоровым и почему?

—                    Кто из вас хотел бы, чтобы были здоровы ваши будущие

дети?

—                    От чего зависит здоровье человека?

—                    Может ли человек влиять на свое здоровье и если да, то как, по вашему мнению, это должно осуществляться?

—                    Вы часто повторяете слова «нельзя курить, нельзя пить», и это действительно так.

«Табак приносит вред телу, разрушает разум…» — говорил О. де Бальзак.

Табак родом из Америки. В Россию табак был завезен анг­лийскими купцами в 1565 г. Нельзя сказать, что табак беспрепятст­венно проникал всюду.

            1. В Италии он был объявлен «забавой дьявола».

2. В Риме отлучали от церкви тех, кто курил.

3. 5 монахов, уличенных в курении, были заживо замурованы в монастырской стене.

4. В Англии курильщиков приравнивали к ворам и водили по улицам с веревкой на шее.

5. В России попавшийся на курении в первый раз наказывался 66 ударами палок по стопам, во второй раз – отрезанием носа и ушей.

Социально-психологические причины, способствующие табакокурению.

1. Большое производство табачных изделий.

2. Широкая торговля и реклама этих изделий (приносит большие прибыли).

3. Простое любопытство, желание узнать, что же такое курение.

4. Стремление подражать взрослым, хотеть самому выглядеть взрослым.

5. От нечего делать.

6. У девушек — курение связано с кокетством, стремлением к оригинальности, желанием нравиться мужчине.

Что нужно делать, чтобы не начать курить:

— нужно найти себе интересное дело;

— заниматься физкультурой, спортом;

— если предлагают — научиться отказывать.

—   У людей не существует дурных привычек курить, пить вод­ку, принимать наркотики, все это — болезнь.

—    В жизни чаще бывает так: выкурив одну-единственную си­гарету или даже сделав «затяжку» табачного дыма, люди незаметно для себя втягиваются в курение. Это табакизм.

—    Аналогично с первой рюмки водки можно стать больным алкоголизмом на всю жизнь, конечно, не сразу, а «от рюмки к рюмке».

—    Одному, чтобы стать алкоголиком, надо 20 лет, другому — 5 лет, а некоторым достаточно и 2 месяца. Поэтому лучше не рис­ковать и не пробовать.

Ребята! Как же можно так себя травить?!

Как можно так себя не любить?!

Вместо курения, алкоголя, наркотиков

Можно так интересно жить!

Вот «солнце жизни»

Его лучи – как добрые советы –

Запомни, заучи!

Вторая станция – «Спортивная».

Ребята, отгадайте загадку: «Что на свете всего дороже?»

— Каждый из вас, ваше здоровье дороже всего на свете. Сегодня мы будем учиться беречь свое здоровье.

Закаляйся, если хочешь быть здоров!

Постарайся позабыть про докторов,

Водой холодной умывайся,

Если хочешь быть здоров!

— Вот сколько условий для того, чтобы быть здоровым. А вы хотите быть здоровыми? Конечно, да! И я не сомневаюсь в вашем ответе.

— Да, вы правы. Есть много причин, чтобы не болеть. Но самая важная причина- это жизнь.

Жить долго, успеть выучиться, стать умным, сделать много приятного и полезного для себя, для дорогих тебе людей. И, конечно, для своей страны. Значит, надо сохранить свое здоровье.

— А как же это сделать?

— Надо заниматься физкультурой.

Что такое физкультура?

 Тренировка и игра!

 Что такое физкультура?

 Физ, и – куль, и – ту, и –ра.

 Руки вверх, руки вниз –

 Это –физ,

 Крутим шею словно руль –

 Это –куль,

 Ловко прыгай в высоту –

 Это – ту,

 Бегай полчаса с утра –

 Это — ра!

 Занимаясь этим делом,

 Станешь ловким, сильным, смелым,

 Плюс хорошая фигура –

 Вот что значит

 Физ-куль-ту-ра!

— Надо делать зарядку по утрам.

Мечтает мальчик закаленный

Стать олимпийским чемпионом.

Смотри, на старте не хитри,

А жди команду: «Раз… два… марш!»

На зарядку солнышко поднимает нас –

Поднимаем руки по команде: «Раз»,

А над нами весело шелестит листва –

Опускаем руки мы по команде: «Два».

— Со спортом ты дружи, всегда веселым будь.

            И проживешь сто лет, а может быть, и более.

Третья станция – «Физминутка»

Гимнастический комплекс (для сосудов головного мозга).

1.                        Повороты и наклоны головы вправо-влево, вверх-вниз.

2.                        Массаж плечевого пояса и кожи головы (руки от кисти, лицо, затылок сверху вниз).

3.                        Плечи поднять вверх, расслаблено «сбросить» вниз.

(Каждое упражнение выполняется 5-6 раз).

Упражнение для нормализации осанки

1.                          Стоя, пятки вместе, носки врозь, плечи отведены, лопатки соединить, живот подтянут, подбородок приподнят (30 сек. стоим, 30 сек. – отдых)

2.                          Ходьба обычная, следить за осанкой (1 мин. – ходьба, 20 сек. – отдых).

3.                          Ходьба на носках, руки за головой (2 мин. – ходим, 30 сек. – отдых).

4.                          Ходьба на пятках, руки на поясе (2 мин. – ходим, 30 сек. – отдых).

Звуковая гимнастика «Весело поется – весело живется».

(Автор австрийский ученый, профессор Б.М. Лессер-Лазарко)

Так, звук А снимает напряжение, стиму­лирует верхнюю часть легких и сенсорные центры, повышает тонус, воздействует на систему «трех обогревателей»: сердце, пе­чень, толстый кишечник. Он снимает физи­ческую и умственную усталость.

Звук О — звук глубокой гармонии, со­стояния равновесия. Стараюсь подбирать слова с наибольшим количеством этой гласной.

Звук У — чувственный звук, он помо­гает стабилизировать эмоциональное рав­новесие, положительно воздействует на психику.

Звук И — звук разума. Долгое и протяж­ное пение звука И стимулирует головной мозг, глаза, нос. Когда человек достаточно долго поет этот звук, он начинает ощущать радостное возбуждение.

Четвертая станция – «Режим дня»

Пятая станция – «Лакомка»

Одной из основ здорового образа жизни является здоровое питание.

Чтобы быть всегда здоровым
Надо кушать помидоры,
Фрукты, овощи, лимоны,
Кашу – утром, суп – в обед,
А на ужин — винегрет.
Убери из рациона
Кексы, сникерсы и колу
И мороженое, спрайты,
Леденцы и шоколад –
Будет в организме – лад
И здоровы будут глазки
Головной твой мозг в порядке,
Также тело и душа —
Будет вечно молода!
 

Конкурс частушек «Здоровое питание»

Жир, белки и углеводы…
 Соблюдать должны баланс
 Регулярное питание –
 И здоровье высший класс! 

Сухофрукты, мед, орехи
 Нам заменят шоколад
 И малыш будет здоровым
 И родитель будет рад!     

Ночью в очень страшном сне
 Чипсы бегали по мне.
 Очень долго отбивался,
 Кириешками кидался.

Утром Маша варит кашу,
 А Сережа ест омлет.
 Будешь есть омлет и кашу –
 Будешь сильным как атлет!         

Мойте руки, ешьте чаще
 Понемножку, до шести
 Ничего болеть не будет,
 Будем умными расти!       

Чудо-йогурт, чудо-сливки,
Чудо-творог, молоко!
 Переваривать то чудо
Оказалось нелегко!

На меня напал гастрит.
 Говорит, держись, бандит
 Будешь «колу», «спрайты» пить
 Будешь ты со мной дружить.     

Принимая витамины, знай,
 Они полезны.
 Те, кто их не принимает,
 Бледные, болезные!

Кроме пользы витаминов,
 Есть еще моменты.
 Оказалось, что нужны
 Микроэлементы!    

Прочь рахиты и цинга!
 Больше нет ангины.
 На защиту нашу встали
 Поливитамины!

            Конкурсная работа была реализована во внеклассной работе с детьми в группе продленного дня.

План мероприятий по формированию здорового образа жизни

Здоровые привычки, чтобы помочь предотвратить грипп

Единственный лучший способ предотвратить сезонный грипп — это делать вакцинации каждый год, но хорошие привычки в отношении здоровья, такие как избегание больных, прикрытие кашля и частое мытье рук, могут помочь остановить распространение микробов и предотвратить респираторные заболевания, такие как грипп. Также существуют противовирусные препараты от гриппа, которые можно использовать для лечения и профилактики гриппа

Вакцина против сезонного гриппа защищает от вирусов гриппа, которые, как показывают исследования, будут наиболее распространены в предстоящем сезоне.В этом сезоне есть несколько вариантов вакцины против гриппа.

Приведенные ниже советы и ресурсы помогут вам узнать о действиях, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя и других от гриппа, а также помочь остановить распространение микробов.

1. 1. Избегайте близкого контакта.
      Избегайте тесного контакта с больными людьми. Когда вы больны, держитесь подальше от других, чтобы уберечь их от болезни.
   2. Оставайтесь дома, если вы заболели.
      Если возможно, оставайтесь дома, не ходите на работу, в школу и по делам, если вы заболели.Это поможет предотвратить распространение вашей болезни на других.
   3. Закройте рот и нос.
      При кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой. Это может предотвратить заболевание окружающих. Грипп и другие серьезные респираторные заболевания, такие как респираторно-синцитиальный вирус (РСВ), коклюш и COVID-19, передаются через кашель, чихание или нечистые руки.
      
   4. Вымойте руки.
      Частое мытье рук защитит вас от микробов.Если мыло и вода недоступны, используйте средство для рук на спиртовой основе.
      • Мытье рук: Чистые руки спасают жизни
        Советы по мытью рук и использованию дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе
      • Это набор инструментов SNAP: Внешний значок «Мытье рук»
        Ресурсы для мытья рук из программы It’s A SNAP, направленные на предотвращение пропусков занятий в школе путем поощрения чистоты рук. Из школьной сети по предотвращению прогулов, совместного проекта CDC, Министерства здравоохранения и социальных служб США и Американского института уборки.
   5. Не прикасайтесь к глазам, носу или рту.
      Микробы распространяются, когда человек прикасается к предмету, зараженному микробами, а затем касается его или ее глаз, носа или рта.
   6. Практикуйте другие полезные привычки для здоровья.
      Очищайте и дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются, дома, на работе или в школе, особенно когда кто-то болен. Высыпайтесь, будьте физически активными, управляйте стрессом, пейте много жидкости и ешьте питательную пищу.

значок предупреждения

В контексте пандемии COVID-19 местные органы власти или департаменты здравоохранения могут порекомендовать принять дополнительные меры предосторожности в вашем районе. Следуйте этим инструкциям.

.

Общественное здравоохранение и профилактика | Школа общественного здравоохранения Дрекселя Дорнсифа

Департамент общественного здравоохранения и профилактики способствует укреплению здоровья посредством научных исследований сообществ, изучения социальных, культурных, экономических и экологических факторов, влияющих на здоровье на уровне района. Наша работа также сосредоточена на аспектах общественного здравоохранения, касающихся прав человека и социальной справедливости. Мы привержены обеспечению условий, поддерживающих здоровье населения.

Наша междисциплинарная работа отражается в наших действиях, программах и политике, основанных на ценностях, сильных сторонах и достоинствах сообщества.

Наши учебные программы предлагают разнообразным студентам возможность изучить и применить на практике строгие научные методологии поведения и профилактики, чтобы стать экспертами в различных областях общественного здравоохранения.

• Партнерские отношения и другие отношения факультета с более чем 100 общественными организациями предоставляют студентам беспрецедентную возможность приобрести практический опыт в области общественного здравоохранения в городах и районах.
• Наши преподаватели известны своими инновационными стратегиями в области укрепления здоровья и общественного здравоохранения. Они работают в тесном сотрудничестве с нашими студентами и партнерами по сообществу, чтобы открыть новые горизонты в исследованиях и изучении факторов сообщества, связанных со здоровьем.
• Наши выпускники строят успешную карьеру не только в общественных организациях, но также в правительстве, промышленности, академических кругах и некоммерческом секторе.

Последние исследования

Могут ли члены сообщества доставлять налоксон для предотвращения передозировки опиоидов — и делать это быстрее, чем EMS?

Оборудованные налоксоном и приложением для смартфонов, члены сообщества могут спасти жизни в борьбе с опиоидным кризисом в Америке, согласно докладу исследователей из Школы общественного здравоохранения Дорнсайфа и коллегам, опубликованному в журнале The Lancet EClinicalMedicine.

Старший автор Стивен Ланкенау, доктор философии, профессор и заместитель декана по исследованиям, руководил исследованием вместе с Дэвидом Шварцем из Университета Бар-Илан, Израиль.

.