Топ-14 вредных и 5 полезных продуктов для зубов

Тема не нова, но порою следует напомнить некоторые известные истины, а возможно обратить внимание на забытые или вновь открытые факты. В конце концов, это только во благо здоровью.

Какие продукты вредны для зубов?

1. Сахар

Не спешите, мол, знаю, знаю опять про сладости… бактерии…

Хотя это действительно так.

А, кроме того, на усвоение сахара нужен кальций и донором будет служить эмаль зубов. Не успевая восстанавливать затраченные запасы, зубы разрушаются.

Однако это, увы, далеко не единственная опасность.

С чем еще следует быть осторожнее?

2. Цитрусовые, кислые фрукты

Опять же не спешите с комментариями и выводами. Мы не призываем отказываться от очевидно полезных продуктов.

Однако не забудьте прополоскать рот водой, чтобы удалить содержащуюся в них лимонную кислоту, способную навредить зубным тканям.

Это же касается и кислых фруктов, ягод.

Наверное, вы догадались, что народный рецепт отбеливания лимонным соком применять не следует!

3. Продукты с красящими веществами

Пигменты могут подпортить белизну ослепительной улыбки.

Не забывайте также ополаскивать рот, а еще лучше почистить зубы и с удовольствием вкушайте:

• Ежевику
• Кофе
• Чай
• Тутовник
• Ароматное красное вино

Но избегайте продуктов с искусственными красителями, ибо их влияние распространится не только на цвет эмали, но и на здоровье организма.

Кофе меняет pH-баланс во рту, делая его более кислым. Продукты, употребленные после кофепития, могут навредить зубам с большей вероятностью, чем сами по себе.

Есть сведения, что злоупотребление этим бодрящим напитком чревато вымыванием кальция.

Имеются данные, исследований, подтверждающие, что если пить чай с добавлением молока, можно нивелировать опасность пигментированных пятен.

4. Сухие, хрустящие продукты

Да-да, сухарики, к примеру.

Царапают эмаль, ранят десна, осколки застревают между зубами. Как правило, их используют для перекуса, где-то на ходу, где нет возможности привести в порядок ротовую полость

Или чипсы.

Они содержат различные ароматизаторы, некоторые из них с кислотным составом, повреждающим эмаль, да и сами могут повредить десна.

Отдайте предпочтение грецким, либо каким-то иным орехам, которые наверняка принесут пользу.

Хотя в некоторых источниках их также числят в списке вредных. Но, наверняка, между сухариками и чипсами – они явно будут наименьшим злом)

5. Газировка

Углекислый газ повышает чувствительность зубов, разрушает их. Добавление сиропа – двойная опасность.

В сладких бутилированных напитках, таких как содовая, содержится около 40г сахара, что равняется 10 чайным ложкам всего на 350 мл, а также присутствуют кислоты и красители, все это вкупе влияет неблагоприятно.

То же самое относится и энергетикам и спортивным напиткам.

6. Быстрые углеводы

Без должного и своевременного ухода ускорят развитие кариеса, что в свою очередь станет причиной неприятного запаха изо рта.

Остатки такой пищи быстро разлагаются, нарушая микрофлору, создавая благоприятную для размножения болезнетворных бактерий среду, провоцирующую заболевания слизистой, десен, разрушение эмали.

7. Соки

Пакетированные соки так же, как и сладкие напитки содержат огромное количество сахара и кислот.

8. Сухофрукты

Стоматологи рекомендуют заменять их свежими фруктами, поскольку они сладки, липки, остаются в зубных промежутках, создавая благоприятные условия для кариеса.

9. Алкогольные напитки

Смывая слюну (естественную защиту зубов) они оставляют на них сахара, кислоты и опять же красители.

Интересно, что белое вино, не имея красящих веществ, может повредить эмали зубов, поскольку оно содержит кислоты, образующие на зубной эмали некие «ходы», попадание в которые воздействие других продуктов становится более выраженным.

В пиве присутствует углекислый газ, насыщенный кислотами, действующими разрушающе.

10. Томаты, томатный соус

Помидоры, несмотря на огромную пользу для здоровья человека, к примеру, при варикозе нижних конечностей, обладают высокой кислотностью. Не забывайте чистить зубы.

11. Вода питьевая бутилированная

Да-да, не удивляйтесь. В нее часто добавляют минералы, превышающие нормальный (pН 7−7,5) уровень кислотности. Обращайте внимание на указанное на этикетке значение.

12. Йогурты с джемом

Они содержат сахар и кислоты. Отдавайте предпочтение полезным «чистым», безо всяких добавок йогуртам. Для вкуса добавьте фрукты.

13. Батончик мюсли, конфеты тянучки

Многим из нас знакома потеря пломб во время жевания ирисок. Тягучая основа присутствует также в батончиках мюсли. А также сладость, способность залипать между зубами, оставаясь там длительное время. Сюда же относятся и жевательные конфеты с различными усилителями вкуса, концентратами, другими вредными компонентами. Это активные разрушители зубов.

14. Мелкие зерна, семена

При всей свое полезности, для полости рта они опасны тем, что застревают в межзубных промежутках, создавая условия для бактерий. Пользуйтесь зубной нитью, кушая мак, кунжут.

Лузганье неочищенных семечек также небезобидно повреждением эмали.

Самые вредные продукты для зубов — кислые, чрезмерно сладкие, липнущие, с острыми краями.

А что полезно нашим зубам?

Твердые овощи или фрукты укрепляют зубочелюстную систему в процессе их пережевывания, тренируя ткани, механически помогая удалить налет, выработать большое количество слюны, защищающей эмаль, освежить дыхание.

1. В этом списке могут быть сельдерей, морковь, яблоки. Однако съев их, также следует прополоскать ротовую полость.
2. Груши же способны понизить кислотность полости рта.
3. Сыр, кисломолочные продукты обогащают кальцием, фосфором. Казеин укрепляет эмаль.
4. Тофу.
5. Мясные и рыбные блюда также пополнят запасы фосфора, кальция и белков.

Кальций и фосфор помогут реминерализации тканей. Это не следует упскать из внимания, если вы приверженцы вегетарианства. Однако употребление Са должно быть дозированно, об этом мы рассказали тут.

6. Клубника. Содержит яблочную кислоту, помогает отбеливанию зубов.

Конечно же, не стоит избегать полезных организму, а также любимых продуктов. Следует просто нейтрализовать возможный вред должным уходом за полостью рта.

Полезные и вредные продукты для зубов: список и описание

Здоровые зубы – это не только красивая улыбка. Это ещё и полноценное пережёвывание пищи, которая даёт питание и развитие для организма. К сожалению, здоровье этого важного человеческого органа от многих факторов.

Одним из факторов, способным укрепить зубы или, наоборот, способствовать их болезни или разрушению, является еда. Так какая же еда способна дать здоровье этому органу, а какая пойдёт ему во вред?

Витамины и микроэлементы, необходимые для здоровья зубов

Для того, чтобы зубы были здоровыми, организм человека должен получать полноценное питание, содержащее достаточное количество необходимых витаминов, макро- и микроэлементов:

• Витамины В, С, D, Е, РР, К.
• Железо.
• Йод.
• Калий.
• Кальций.
• Магний.
• Фосфор.
• Фтор.

Такой набор полезных веществ поможет сделать питание сбалансированным и полезным для всего организма.

Какие продукты полезны для жевательного органа?

Основным источником витаминов и минералов, необходимых организму, являются свежие ягоды, фрукты, овощи и зелень. Для того, чтобы рацион был сбалансированным, он должен содержать как можно больше растительной пищи, рыбы и субпродуктов:

• Брокколи, картофель, киви, болгарский перец, чёрная смородина, клюква, шиповник, цитрусовые. Эти продукты содержат большое количество витамина С, который является природным антиоксидантом и защищает от возникновения цинги.
• Сливочное масло, сметана, яйца, субпродукты (преимущественно печень), жирная рыба обеспечат организм необходимым количеством витамина D. Этот полезный компонент обеспечит организму хорошее усвоение фтора и кальция, поможет избежать образования зубного камня.
• Недостаток железа в организме может стать причиной возникновения болезней дёсен (гингивит, парадонтит). Дефицит этого вещества поможет восполнить селёдка, печень, яблоки, гранаты, лимоны, гречка, шпинат.
• Для укрепления зубной эмали, формирования костной ткани и регуляции кровообращения в дёснах крайне необходим кальций. Этот значительный элемент содержится в молоке, сырах, рыбе, моркови, редисе, персиках, ежевике и свежей зелени.
• Употребление в пищу хлеба из муки грубого помола (с отрубями), рыбы, мяса, яиц, грецких орехов, семян подсолнечника, пивных дрожжей обогащает организм фосфором. Этот элемент наравне с кальцием необходим для крепости зубов. Он влияет на рост и формирование костных тканей.
• Защитят зубную эмаль и повысят её сопротивляемость к болезням продукты, содержащие фтор. Для этого в рацион питания необходимо включать фундук, соевые бобы, морепродукты, печень.

Если из продуктов, полезных для зубов и дёсен, сформировать список, то он будет выглядеть так:

• Свежие овощи, фрукты, зелень.
• Морепродукты (особенно жирная рыба, печень трески).
• Ламинария (морская капуста).
• Молочная продукция, в том числе сыры.
• Яйца (куриные и перепелиные).
• Натуральный мёд.
• Орехи (лесные, грецкие, кешью, арахис, миндаль) и семечки.
• Травяные чаи.
• Чёрный чай (при умеренном потреблении).

Для поддержания зубов в удовлетворительном состоянии, необходимо после принятия пищи выполаскивать полость рта чистой водой. В некоторых случаях будет не лишним прибегнуть к помощи зубной щётки или специальной нитки.

Продукты, которые портят зубы

Здоровье жевательного органа зависит от того, какие продукты человек включает в свой рацион. Некоторые продукты могут причинить вред. Например, сахар обеспечивает благоприятную среду для развития вредных микроорганизмов в полости рта.

Поэтому сладости и напитки, в которых содержится большое количество сахара, отрицательно влияют на зубы. Кроме того, сладкая пища может спровоцировать такое заболевание зубов, как кариес.

Некоторые популярные газированные напитки, содержащие сахарозаменители и кислоту, действуют разрушающе на крепость зубов. В первую очередь страдает целостность эмали. Одновременно вредные пищевые добавки способны изменить состав слюны, которая играет роль естественного очищения зубов.

Напитки, которые содержат кофеин, препятствуют обмену веществ и мешают нормальному насыщению организма витаминами и минералами. Натуральные фруктовые соки, приносящие неоценимую пользу организма, из-за высокого содержания сахаров и кислоты также могут вредно воздействовать на зубы.

Чтобы нейтрализовать вредное влияние сладких и очень кислых продуктов, достаточно после еды тщательно прополоскать рот чистой водой.

Для того, чтобы избежать негативного влияния на зубы и дёсны, здоровье которых так же немаловажно, необходимо учитывать перечень продуктов, вредно влияющих на них:

• Грубая пища, способная повредить эмаль зубов (сухари, семечки и орехи в скорлупе).
• Напитки, содержащие кислоту, сахар, кофеин.
• Сладости, требующие длительного пережёвывания (сухофрукты, жевательные конфеты, ирис).
• Продукты, содержащие быстрые углеводы (хлебобулочные и макаронные изделия, картофель, чипсы).
• Алкогольные напитки.
• Лекарственные препараты.

Чёрный шоколад без добавок не только не вредит зубам, но и защищает их от вредоносных микроорганизмов. Чем выше в шоколаде процент содержания какао-бобов и масло какао, тем полезнее этот продукт.

Рекомендации специалистов

Для содержания зубов в здоровом состоянии необходимо придерживаться рекомендаций специалистов. Существуют правила, которыми не стоит пренебрегать:

1. Нельзя одновременно употреблять контрастную по температурному режиму пищу (холодное нельзя чередовать с горячим).
2. Напитки, содержащие кислоту и сахар употреблять при помощи специальной трубочки «соломинки» (в тех случаях, когда это уместно).
3. Не грызть семечки и орехи зубами.
4. После употребления кислой пищи тщательно полоскать ротовую полость чистой водой или зубным элексиром с содержанием фтора.
5. После употребления вязкой пищи, застревающей в зубах или оставляющей на них налёт, необходимо применение зубной щётки, чтобы тщательно очистить зубы.
6. Для того, чтобы кислотно-щелочной баланс во рту не нарушался, необходимо принимать пищу с интервалом 4-5 часов.
7. Сухость во рту от употребления алкоголя или лекарственных препаратов лишает ротовую полость естественной защиты от бактерий, которые быстро размножаются в остатках пищи. Употребление чистой воды для питья или полоскания во рту поможет избежать этой проблемы.

Вывод

Невозможно иметь красивые здоровые зубы, ограничивая себя в употреблении каких-то продуктов. Скудный рацион отразится не только на состоянии жевательного аппарата, но и за здоровье организма в целом.

Для того, чтобы сберечь красивую улыбку, достаточно придерживаться советов специалистов и ни в коем случае не пренебрегать ими.

Похожие материалы:

Самые вредные для зубов продукты 1

Продукты разрушающие зубы. Какая связь между питанием и здоровьем зубов? Рейтинг самых вредных продуктов, разрушающих эмаль

Состояние наших зубов и десен напрямую связано с питанием. Очевидно, что далеко не все привычные нам угощения полезны для здоровья полости рта. Порой пища может не только изменять цвет эмали, но и причинять более серьезный вред. Далее в этой статье подробно поговорим о вредных продуктах для зубов и перечислим наиболее опасные для эмали лакомства.

Как продукты питания влияют на состояние наших зубов

Чтобы значительно снизить риск развития кариеса и воспаления десен, необходимо пересмотреть свой рацион питания. Есть продукты, которые не только не способствуют здоровью зубов, но приводят к резкому ухудшению их состояния. Отвечая на вопрос о том, какие продукты нельзя есть после чистки зубов, стоит сразу выделить кислотосодержащую пищу и сладкое. К первой категории относятся продукты питания, разрушающие эмаль и серьезно вредящие твердым тканям. Сахара же, в свою очередь, провоцируют резкий рост патогенных микроорганизмов и развитие кариеса.

Употребление вредных продуктов приводит к появлению кариеса

Недостаточное поступление в организм витаминов и жизненно важных микроэлементов приводит к ухудшению работы иммунной системы, а это, в свою очередь, повышает восприимчивость к разного рода патологическим процессам. Так, к примеру, есть ряд исследований, подтверждающих тесную взаимосвязь между состоянием полости рта и системными заболеваниями, в частности диабетом и сердечно-сосудистыми патологиями.

Для здоровья зубов важно, чтобы рацион был разнообразным, состоял преимущественно из полезной и здоровой пищи, фруктов, овощей и злаковых. А вот от портящих лакомств лучше полностью отказаться или хотя бы ограничить их потребление – в следующем разделе перечислены самые вредные из таких угощений.

Список продуктов, которые разрушают эмаль

Чтобы максимально обезопасить себя от возможных стоматологических проблем, важно обеспечить грамотную и полноценную профилактику. Одним из важнейших ее условий является правильное сбалансированное питание. Ниже подробный разбор продуктов, которые вредны для эмали и твердых тканей полости рта.

1. Сладкие газированные напитки

В составе газированных напитков очень высокое содержание сахаров, вредных для эмали. К тому же в них содержится большое количество углекислоты, которая оказывает разрушающее действие на твердые ткани. Получается мощный двойной удар, поэтому лучше вовсе отказаться от этого сладкого лакомства. Газировку еще часто используют для очищения чайника от накипи или для мытья унитаза, его очищения от известкового налета. Можно себе представить, какой серьезный урон такие напитки наносят здоровью зубов.

Сладкие газированные напитки очень плохо влияют на состояние зубов

Первым тревожным звоночком обычно становится гиперестезия – повышенная чувствительность к температурным, кислотным и механическим факторам. Стоит также заметить, что газировка очень вредна для всего организма. Сладкие шипучие напитки негативно влияют на работу пищеварительной системы, резко поднимают уровень сахара в крови и провоцируют другие серьезные нарушения.

2. Шоколад и другие сладости

Сахар способствует развитию кариеса, от него желтеют и разрушаются зубы. Особенно вредны желейные и сосательные конфеты, ириски и карамельки. Их приходится подолгу держать во рту, рассасывать и с трудом разжевывать. Это создает долгоиграющий эффект, да и к тому же провоцирует травмирующее механическое воздействие. Сахар ухудшает усвоение кальция из продуктов, что негативно отражается на здоровье всего организма.

Конфеты содержат много сахара, что пагубно влияет на организм

В качестве допустимой альтернативы можно предложить черный шоколад. В нем выше содержание какао, что, несомненно, лучше для организма. В его состав также входят флавоноиды и полифенолы, которые обладают антибактериальным эффектом и тормозят процессы формированию бактериального налета¹. Помните, что после любой съеденной сладости лучше сразу воспользоваться щеткой с пастой или как минимум прополоскать рот.

3. Сухофрукты как один из факторов кариеса

При всей своей пользе для организма, сухофрукты содержат огромное количество сахаров. Приготовление этого лакомства предполагает высушивание фруктов, а это практически полная потеря влаги. В итоге остается лишь высокая концентрация природного сахара, что неизбежно отражается на состоянии эмали. Так, например, курага на 40-60% состоит из сахара.

С употреблением сухофруктов также стоит быть осторожным

К тому же сухофрукты имеют достаточно вязкую консистенцию, и мелкие частицы могут прилипать, застревать в труднодоступных местах. Впоследствии такой длительный контакт легко спровоцирует развитие кариеса.

4. Кофе и кофеиносодержащие напитки

Кофе – первый и главный виновник появления пигментированных пятен и потемнения эмали. Если вы никак не можете отказаться от любимого бодрящего напитка, возьмите за привычку тщательно ополаскивать рот после каждой чашечки крепкого кофе. Еще вариант – использовать соломинку. С ее помощью можно существенно снизить контакт жидкости с поверхностью твердых тканей в полости рта.

Частое употребление чая и кофе могут окрасить зубы и язык

5. Простые углеводы

Речь идет о моносахариды и дисахариды, а именно о сахарозе, фруктозе, глюкозе и гликогене. Их можно найти в таких лакомствах, как варенье, изделия из муки высшего сорта, белый рис, пирожные с заварным кремом и прочие угощения. Злоупотребление такими продуктами приводит не только к порче зубов, но и к стремительному увеличению массы тела.

При контакте со слюной эти вещества начинают расщепляться и выделять органическую кислоту. В результате в полости рта повышается концентрация глюкозы и молочной кислоты, которые приводят к процессам деминерализации. Все это значительно ускоряет разрушение эмали.

Простые углеводы пагубно влияют не только на зубы, но и на организм в целом

6. Алкоголь и лекарственные препараты

Частое употребление спиртосодержащих напитков неизбежно отражается на здоровье всего организма, и зубы – не исключение. К слову, многие дегустаторы вина постоянно сталкиваются с эрозивным поражением. Этот напиток, как и шампанское, коктейли и алкоголь в смеси с газировкой, также повышает кислотность, что приводит к размягчению эмали.

«У меня так было. Стала замечать, что от шампанского зубы начинают ныть, очень чувствительные становятся. Потом несколько дней не могу воду простую пить, даже комнатной температуры. Стоматолог сказал, что эмаль истончилась. Не знаю точно от чего, алкоголя или лимона (не могу без него чай пить). Короче, пришлось пройти курс реминерализации. Сейчас стараюсь аккуратнее с цитрусовыми, и алкоголь через соломинку только. Может, генетика у меня такая…»

Мария Н., из переписки на форуме woman.ru

Еще факт не в пользу алкоголя – он снижает интенсивность слюноотделения и провоцирует обезвоживание. В результате повышается интенсивность формирования бактериального налета и отложений. В слабоалкогольных напитках обычно очень высокое содержание сахаров и красителей, которые неизбежно ухудшают состояние эмали и изменяют ее цвет.

Вино сильно красит зубную эмаль

Что касается медикаментов, то их длительный прием также имеет негативные последствия:

• антибиотики буквально уничтожают полезную микрофлору в полости рта, часто приводят к пожелтению улыбки и появлению пигментаций,
• сиропы и таблетки для рассасывания содержат огромное количество сахаров,
• многие кардиопрепараты приводят к развитию заболеваний десен, разрастанию слизистой, ее воспалению и кровоточивости.

Отдельная категория препаратов способствует снижению слюноотделения, что приводит к пересушенности слизистой в ротовой полости. К таким медикаментам относятся «Ибупрофен», а также анальгетики, нейролептики и антидепрессанты.

7. Жареные орешки и семечки

В этих продуктах высокое содержание минералов, способствующих укреплению эмали и десен. Тем не менее, их чрезмерное потребление также способно нанести серьезный урон здоровью тканей полости рта. Семечки и орешки достаточно твердые, поэтому при их пережевывании повышается риск появления микротравм и сколов. Некоторые снимают скорлупу передними резцами, что провоцирует стирание эмали и развитие кариеса.

Употребление орешков и семечек вызывает трещины на зубах

8. Холодные и горячие блюда, глясе – резкие температурные перепады

Резкие температурные перепады в еде и напитках очень опасны для эмали. Столь агрессивное воздействие легко приводит к ее сильному истончению и провоцирует повышенную чувствительности, то есть развитие гиперестезии. Чередование холодных и горячих блюд приводит к появлению микротрещин, которые становятся благоприятной средой для размножения бактерий и развития патогенной микрофлоры.

9. Молочные продукты

Согласно результатам последних исследований, употребление молока обеспечивает поступление в пищеварительный тракт животного белка, который приводит к окислению крови. В человеческом организме преимущественно щелочная среда, поэтому в итоге начинается борьба с окислительными процессами. В качестве нейтрализатора выступает кальций, содержащийся в костных структурах, и это, разумеется, негативно отражается на состоянии зубов. С другой стороны, молоко действительно является мощным источником кальция и фтора, поэтому вопрос по поводу вреда этого продукта пока еще весьма спорный.

Молочные продукты наносят не только вред, но и пользу

10. Летние ягоды

Ягоды очень полезны для организма, но они содержат интенсивные красящие пигменты, которые моментально приводят к окрашиванию улыбки. Не стоит отказываться от их употребления. Достаточно после каждого такого перекуса осуществлять чистку с щеткой и пастой. Если этого не делать сразу, улыбка может заметно потускнеть. К тому же в ягодах высокое содержание кислот, а те, как мы помним, приводят к быстрому разъеданию эмалевого слоя.

11. Хрустящие перекусы

Снеки, чипсы и сухарики – все эти лакомства способны причинять серьезный вред. Их приходится разгрызать, а это чревато появлением царапин, трещин и сколов. Появление таких дефектов приводит к интенсивному образованию налета и отложений. В этих продуктах нет ничего полезного, поэтому от них стоит полностью отказаться.

12. Цитрусовые фрукты

Фрукты – это несомненный источник витаминов, полезных для организма. Однако фруктовые кислоты негативно отражаются на состоянии эмали и приводят к ее постепенному разрушению. К тому же некоторые цитрусовые фрукты провоцируют пожелтение и ухудшение эстетики улыбки. Поэтому после каждого съеденного апельсина или мандарина стоит прополоскать рот. Это же относится к чаю с лимоном.

Цитрусовые могут разрушать зубную эмаль

Если хотите сохранить зубы и десны здоровыми как можно дольше, постарайтесь ограничить потребление выше перечисленных продуктов. Среди них есть и полезные, например, сухофрукты, орехи, молоко и фрукты. Отказываться от них не нужно, но стоит соблюдать меры предосторожности, кушать их аккуратно и в меру, а также после каждой трапезы чистить зубы или ополаскивать полость рта.

¹Вржесинская О. А. Использование в питании человека обогащенных пищевых продуктов: оценка максимально возможного поступления витаминов; железа, кальция, 2007.

Полезные и вредные продукты для зубов — Рамблер/женский

Одни продукты сделают зубы белоснежными и здоровыми, другие, напротив, будут способствовать потемнению эмали и образованию кариеса. Какие продукты выбрать для здоровья зубов?

Продукты питания влияют не только на цвет и состояние зубов, но и на формирование всей зубочелюстной системы. Красота улыбки оценивается по белизне зубов, которой угрожает зубной налет, употребление в пищу твердых овощей и фруктов способствует удалению налета с зубов, дело не только в механическом воздействии, но и в присутствии фруктовых кислот.

Во время пережевывания овощей и фруктов происходит хорошая тренировка для тканей вокруг зубов, в процессе они выдерживают нагрузку от 30 до 300 килограммов. Продукты, богатые простыми углеводами, сказываются на здоровье зубов отрицательно, после их употребления во рту образуется идеальная среда для развития бактерий. Злоупотребление быстрыми углеводами приводит к кариесу и неприятному запаху изо рта.

Вредные для зубов продукты

Цитрусовые и кислые фрукты, помидоры

Обладают свойством разрушать зубную эмаль и оголять дентин, незащищенную часть зуба, служат причиной появления желтоватого оттенка. Не стоит отказываться от этих продуктов, в них много полезных качеств, нужно компенсировать вред для зубов — есть кислые фрукты с чем-то еще, пить много воды и не забывать чистить зубы после еды.

Кофе

В этом напитке содержится очень много дубильных веществ, они полезны для организма, но имеют мощное побочное действие — потемнение эмали и образование пятен на зубах. После употребления кофе во рту меняется pH-баланс, он становится более кислым, из-за чего все продукты, съеденные после кофе, окажут более негативное влияние на зубы. Для того, чтобы кофе не вредило зубам, его нужно пить через трубочку или через крышечку с прорезью.

Газированные напитки

Любая газированная жидкость содержит углекислый газ, способный приводить к разрушению эмали. Частое употребление газированных напитков делает зубы более чувствительными и вызывает появление кариеса.

Сладкая газировка опасна вдвойне, это те же самые легкие углеводы, увеличивающие количество бактерий, только в жидком виде.

Чай

Обладает свойством оставлять на зубной эмали пятна, от вида чая зависит цвет пятен. Зеленый чай заставляет эмаль потемнеть и вызывает появление серых пятен, чем хуже качество зеленого чая — тем темнее пятна. Черный чай провоцирует появление желтых пятен, чем крепче чай — тем быстрее образуются пятна. Ученые доказали, что употребление чая с молоком полностью безопасно для цвета и здоровья зубов.

Яркие ягоды и фрукты

Имеется в виду ежевика, гранат, тутовник, черника и прочие плоды, следы от которых не отстирываются с одежды. Если пятно сложно удалить с ткани, то удалить его с зубов будет еще тяжелее. Яркие ягоды и фрукты обладают полезными свойствами, поэтому не нужно исключать их из меню, достаточно хорошо почистить зубы после употребления и убедиться, что эмаль вернула свой цвет.

Красное вино

Противоречивый напиток с точки зрения здоровья и красоты зубов. В красном вине содержатся дубильные вещества, придающие эмали темный оттенок, но при этом оно также содержит вещества, делающие эмаль более крепко. В любом случае алкогольные напитки не являются полезным средством для общего физического здоровья, поэтому с красным вином нужно быть осторожным.

Белое вино

В этом напитке нет дубильных веществ, и он не может заставить эмаль потемнеть, но при этом белое вино делает уже имеющиеся пятна на зубах более выраженными. В этом напитке содержатся кислоты, которые образуют небольшие ходы на поверхности зуба, из-за чего действие других напитков на зубы становится более выраженным.

Полезные для зубов продукты

Фрукты с большим количеством клетчатки

Груши и яблоки полезны не только для пищеварения, но и для ослепительной улыбки. Пережевывание мякоти этих фруктов вызывает обильное слюноотделение, слюна очищает зубы, а частички мякоти оказывают эффект механического очищения. Однако, это не означает, что после съеденного яблока не нужно чистить зубы, в них тоже содержатся сахара.

Клубника

Не смотря на свой насыщенно красный цвет, клубника отлично отбеливает зубы, это заслуга яблочной кислоты в составе ягоды. Существует способ домашнего отбеливания, для которого мякоть клубники смешивают с содой, это натуральное средство хорошо снимает налет и не портит эмаль.

Сыр

В сыре содержится очень много кальция, что уже полезно для костей и зубов, более того, этот кисломолочный продукт богат фосфором. После употребления сыра в ротовой полости нормализуется кислотно-щелочной баланс, это препятствует образованию кариеса.

Мед

Его не зря используют в качестве компонента для зубных паст, мед обладает бактерицидными свойствами. Особенно полезным будет есть мед прямо в сотах, их пережевывание очистит зубы от налета. После употребления меда необходимо почистить зубы, так как в нем содержится очень много сахаров.

Вода

Полезна, как для полоскания ротовой полости после еды, так и для употребления внутрь. Для того, чтобы у человека вырабатывалось достаточное количество слюны для естественного очищения зубов, он должен поддерживать в норме свой водный баланс.

Продукты для зубов: полезные и вредные.

• 
  
  
  Главная
  
  
• 
  
  
  Правильное питание
  
  
  • 
    
    
    Рацион питание
    
    
  • 
    
    
    Пищевые добавки
    
    
  • 
    
    
    Витамины и минералы
    
    
  • 
    
    
    Гормоны в продуктах
    
    
  • 
    
    
    Антибиотики в продуктах
    
    
  • 
    
    
    Вред и польза
    
    
  • 
    
    
    Полезные продукты
    
    
  • 
    
    
    Лекарственные растения и грибы
    
    
• 
  
  
  Очищение и омоложение
  
  
  • 
    
    
    Очищение организма
    
    
  • 
    
    
    Голодание
    
    
  • 
    
    
    Музыка, мантры, медитации для омоложения
    
    
  • 
    
    
    Массаж для лица и тела
    
    
  • 
    
    
    Психология, образ жизни и молодость
    
    
• 
  
  
  Упражнения
  
  
  • 
    
    
    Упражнения для отдельных групп мышц
    
    
  • 
    
    
    Упражнения для похудения
    
    
  • 
    
    
    Упражнения для омоложения
    
    
  • 
    
    
    Все об упражнениях
    
    
• 
  
  
  Секреты здоровья
  
  
  • 
    
    
    Оздоровительные практики
    
    
  • 
    
    
    Здоровые зубы
    
    
  • 
    
    
    Косметические средства
    
    
• 
  
  
  Факты о здоровье
  
  
  • 
    
    
    Бытовая техника и здоровье
    
    
  • 
    
    
    Мир женщины
    
    
  • 
    
    
    Теории и эксперименты
    
    
  • 
    
    
    Опасные мифы
    
    
  • 
    
    
    Домашние животные
    
    
  • 
    
    
    Книги
    
    
  • 
    
    
    Разное
    
    

• 
  
  
  Главная
  
  
• 
  
  
  Правильное питание
  
  
  
  • 
    
    
    Рацион питание
    
    
  • 
    
    
    Пищевые добавки
    
    
  • 
    
    
    Витамины и минералы
    
    
  • 
    
    
    Гормоны в продуктах
    
    
  • 
    
    
    Антибиотики в продуктах
    
    
  • 
    
    
    Вред и польза
    
    
  • 
    
    
    Полезные продукты
    
    
  • 
    
    
    Лекарственные растения и грибы
    
    
• 
  
  
  Очищение и омоложение
  
  
  
  • 
    
    
    Очищение организма
    
    
  • 
    
    
    Голодание
    
    
  • 
    
    
    Музыка, мантры, медитации для омоложения
    
    
  • 
    
    
    Массаж для лица и тела
    
    
  • 
    
    
    Психология, образ жизни и молодость
    
    
• 
  
  
  Упражнения
  
  
  
  • 
    
    
    Упражнения для отдельных групп мышц
    
    
  • 
    
    
    Упражнения для похудения
    
    
  • 
    
    
    Упражнения для омоложения
    
    
  • 
    
    
    Все об упражнениях
    
    
• 
  
  
  Секреты здоровья
  
  
  
  • 
    
    
    Оздоровительные практики
    
    
  • 
    
    
    Здоровые зубы
    
    
  • 
    
    
    Косметические средства
    
    
• 
  
  
  Факты о здоровье
  
  
  
  • 
    
    
    Бытовая техника и здоровье
    
    
  • 
    
    
    Мир женщины
    
    
  • 
    
    
    Теории и эксперименты
    
    
  • 
    
    
    Опасные мифы
    
    
  • 
    
    
    Домашние животные
    
    
  • 
    
    
    Книги
    
    

ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ: ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ

Каждый человек мечтает о красивых и здоровых зубах, но вот сохранить здоровую эмаль могут далеко не все. Все дело в том, что многие продукты питания ежедневно оказывают негативное влияние на состояние эмали и наносят вред здоровью зубов.

Продукты, которые содержат сахар и крахмал, особенно негативно влияют на состояние зубной эмали. Прежде всего, к таким продуктам относится шоколад и другие сладости, высокое содержание сахара в которых способствует размножению бактерий в ротовой полости. Сахар – это один из основных источников питания всевозможных бактерий, которые скапливаются на зубной эмали, что в скором времени может привести к образованию кариеса.

Полезная еда для зубов не должна содержать органические кислоты и углеводы в большом количестве. Поэтому многие фрукты могут существенно навредить состоянию эмали. К таким фруктам относятся:

• ананасы
• бананы
• виноград
• финики
• яблоки

Зеленый горошек, а также инжир могут служить еще одним источником распространения бактерий из-за своей особенности надолго задерживаться в ротовой полости.

Зубная эмаль слегка размягчается именно после употребления кислотосодержащих продуктов, поэтому, чтобы не повредить эмаль, не рекомендуется чистить зубы сразу после приема такой пищи.

Вредная еда для зубов, такая как муссы, кисели и всевозможные каши, содержит довольно большое количество клейких веществ, которые оседают на зубах в виде налета. Для того чтобы избежать проблем с зубной эмалью после употребления таких продуктов стоматологи советуют ополаскивать рот специальными растворами или же водой.

Фруктовые соки, которые изготовляются на консервных заводах, содержат высокую концентрацию сахаров и кислот, что негативно влияет на состояние зубной эмали.

Полезная еда для зубов в обязательном порядке должна содержать фосфор, кальций и фтор.

Белковые продукты, фрукты и овощи содержат достаточное количество кальция. К таким продуктам относятся:

• рыба
• молоко
• салат
• сметана
• редис
• сельдерей
• фасоль
• апельсин
• сыр

Зубы необходимо укреплять, именно поэтому нужно время от времени употреблять жесткие фрукты и овощи. Помимо высокого содержания витаминов и минералов, жесткие продукты аккуратно массируют десна и предотвращают образование зубного камня.

Полезная еда для зубов обладает также отбеливающим эффектом. Так, например, клубника избавляет от пятен на эмали, благодаря естественной отбеливающей составляющей.

Употребление правильной пищи позволит сохранить зубы здоровыми, а регулярное соблюдение правил гигиены полости рта и своевременное посещение стоматолога избавит вас от лишних проблем. Наша стоматология поможет вам в решении проблем с ротовой полостью и предоставит необходимую консультацию.

«Запрещенка». 10 продуктов-врагов зубной эмали | Секреты красоты | Здоровье

Любите начинать свое утро с молочной каши, бутерброда с икрой или апельсинового фреша? Тогда не удивляйтесь, если в скором времени вам придется посетить стоматолога. Какие продукты разрушают зубную эмаль и можно ли ее восстановить, объясняет кандидат медицинских наук, стоматолог Дмитрий Смирнов.

1. Газированные напитки

Когда мы говорим об эмали, то обязательно должны помнить о таком понятии, как «пиликула». Это бактериальная защитная пленка, которую слюна образует на поверхности зуба. Со временем она загрязняется, мы счищаем ее зубной щеткой, а потом она образуется вновь. Газированные напитки, во-первых, содержат в себе вредный сахар. Он подпитывает микрофлору, разрушающую эмаль. Во-вторых, в них есть кислоты, которые разрушают также и пиликулу. Ради эксперимента просто сделайте всего один глоток, и вы почувствуете, что язык скользит по поверхности зуба уже не так гладко.

2. Молочные каши

Полезные для желудка и организма в целом, каши представляют собой вязкую субстанцию, которая легко обволакивает зубы. Ее остатки в полости рта могут активно питать кариозную флору, что приводит к быстрому развитию кариеса, особенно у детей. Поэтому после такого завтрака нужно как минимум прополоскать рот, а еще лучше почистить зубы.

3. Икра и яйцо всмятку

Непрожаренный желток также можно отнести к вязким продуктам, которые образуют на зубах плохо смываемую пленку, вызывающую нежелательные процессы. «Прилипнуть» к зубной эмали способна и икра. И поверьте, ничего хорошего в этом для здоровья полости рта нет.

4. Сладости и жевательная резинка

Как я уже сказал, сахар крайне вреден для зубов, поскольку создает благоприятную среду для размножения бактерий. Липкие ириски, карамель, леденцы, шоколад, сахарная вата — враги эмали. К этой же компании можно смело отнести жевательные резинки. Но, говоря о леденцах и жевательной резинке, мы должны исключить из вредного списка те, что содержат ксилит — сахарозаменитель, который как раз препятствует размножению кариесогенной флоры в полости рта. Но даже в этом случае нужно помнить, что жевательную резинку нельзя долго использовать. Она как зубная паста — пожевали минуту после еды, чтобы очистить полость рта, и выбросили. Длительное использование наносит вред.

5. Сухофрукты

Несмотря на то, что сухофрукты — это более полезные заменители сладостей для нашего организма, все-таки они разрушительно действуют на зубы. Сладкие чернослив и курага запросто могут приклеиться к эмали, забиться между зубов. Это в свою очередь приведет к неприятным последствиям.

6. Кислые фрукты и соки

Научно доказано, что кислые фрукты, например, такие как ананасы, апельсины (и соки из них), разрушают твердые ткани зуба, правда для этого их нужно есть килограммами. В любом случае после употребления фрешей и кислых фруктов следует прополоскать рот, чтобы избавиться от повышенной кислотности. Считается, что, если пить соки через трубочку, это обезопасит зубы, но, на самом деле, во время глотания, когда язык прижат к верхнему небу, а щеки утянуты, в полости рта все равно происходит промывание. Не забывайте об этом.

7. Соусы

Сладкие и острые соусы, всевозможные кетчупы — все они содержат значительное количество сахара и кислот, которые раздражают десны и негативно действуют на эмаль.

8. Чука

Салат из этой зеленой водоросли, столь популярный в различных суши-барах, быстро забивается между зубами. И это огромный минус, ведь пытаясь достать его, мы часто используем зубочистки, а они — большие враги для нашей полости рта.

9. Маринованные продукты

Содержащийся в маринадах уксус разрушительно действует на зубы. А если у вас есть проблемы с деснами, то употребление таких продуктов может вызвать обострение состояния.

10. Варенье и ягоды с мелкими косточками

Косточки от малины, клубники, ежевики и других ягод могут застревать между зубами и в фиссурах (небольшие бороздки и углубления на жевательной поверхности зубов). Если быстро и правильно их не удалить, это неизбежно приводит к неприятным последствиям.

Как спасти эмаль?

Этот список вредных продуктов совсем не означает, что теперь вы не должны есть кашу, сухофрукты и не можете позволить себе глоток газировки, если очень хочется. Нужно просто помнить, что, если вы съели что-нибудь из этого «запрещенного списка», нужно почистить зубы или как минимум прополоскать полость рта, но ни в коем случае не ковыряться зубочистками или механически воздействовать на зубы и десны, кроме как зубной щеткой и ирригатором.

Конечно, современная фармацевтика предлагает всевозможные средства для реминерализации и укрепления эмали. Однако нужно понимать, что ее выращивание и восстановление не происходит. Максимум, чего мы можем добиться, используя биологические пасты и гели, — это создать некую герметичную среду вокруг зуба, его внешнюю минимальную защиту. Кроме того, стоит учитывать, что есть пасты лечебные, которые выписывает доктор, а есть пасты из группы, которую я называю «супермаркет». Последние могут только маскировать источник проблемы, но не более. Чтобы произвести успешную реминерализацию, вам сначала понадобится профессиональная обработка зубов — важно хорошо очистить ткани, и здесь без профессиональной гигиены не обойтись.

Лучшие продукты для здоровых зубов

Чистка зубов необходима для здоровья зубов, но знаете ли вы, что пища, которую вы едите, также может помочь — или ухудшить — здоровье ваших зубов? Ключ к здоровой улыбке — это употребление в пищу продуктов, которые полезны для зубов, и осторожность с теми, которые не являются вредными.

Также важно, как вы едите. В исследовании, проведенном Лондонским стоматологическим институтом Королевского колледжа, исследователи изучили более 1000 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 30 лет на предмет связи между диетой и эрозией зубов.Они обнаружили, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием кислоты (например, фруктов и их соков) в течение дня может нанести вред зубам человека, если не прилагать никаких усилий для противодействия последствиям.

Продукты, полезные для зубов

Эмаль — первая защита зубов от кариеса. Если эмаль на ваших зубах эродирована или повреждена, у вас повышается риск повышенной чувствительности зубов и образования кариеса. Вы можете укрепить зубную эмаль, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием кальция. Кроме того, добавление в рацион продуктов, богатых витамином D, позволит вам лучше усваивать кальций, необходимый для здоровых зубов.

Лучший выбор для здоровых зубов — это продукты, содержащие:

• Кальций. Нежирные или обезжиренные молочные продукты, такие как молоко, сыр и простой йогурт, являются основными продуктами питания кальция, которые не добавляют в ваш рацион нездоровые насыщенные жиры. В частности, твердый сыр также помогает нейтрализовать кислоты, содержащиеся в пищевых продуктах, которые угрожают зубной эмали. Другими хорошими источниками кальция являются зеленые листовые овощи, такие как капуста, бок-чой и даже брюссельская капуста, которые также обеспечивают здоровый заряд витамина С.
• Витамин D. Яичные желтки, грибы и большая часть рыбы являются отличными источниками витамина D, необходимого для усвоения кальция, который создает и поддерживает здоровье зубов.
• Витамин С. Красный перец и сладкий картофель содержат витамин С, необходимый для здоровья десен, который помогает сохранить зубы на месте. Цитрусовые, такие как апельсины, также богаты витамином С, но вы должны быть осторожны с их кислотностью.
• Здоровый хруст. Хрустящая текстура хрустящих фруктов и овощей поможет стереть с зубов бактерии, вызывающие зубной налет.Они также могут увеличить выработку слюны, которая помогает нейтрализовать бактерии во рту. Хороший выбор — яблоки, груши, сельдерей и морковь. Однако даже такая здоровая пища, как яблоко, может подвергнуть зубы действию разрушающей кислоты при медленном употреблении. Чтобы уменьшить воздействие кислоты, чистите зубы перед едой и сразу после еды пейте воду или полощите зубы.

Плохая пища для ваших зубов

После еды зубной налет — липкая пленка бактерий, покрывающая ваши зубы — выделяет кислоты, которые разрушают эмаль на зубах.Продукты с высоким содержанием кислоты могут привести к сильному разрушению зубной эмали, поэтому эти продукты следует употреблять в умеренных количествах, чтобы свести к минимуму повреждение зубов.

Продукты, вредные для зубов, включают:

• Твердые или липкие конфеты. Когда вы сосете леденцы, они надолго остаются во рту, что означает длительное воздействие сахара и разрушающей кислоты. Липкие леденцы также являются проблемой, потому что сахар прилипает к зубам.
• Углеводы. Пищевые продукты, такие как белый хлеб, макаронные изделия и картофельные чипсы, при переваривании перерабатываются как сахар. А частицы пищи из этих углеводов, как правило, задерживаются в зубных канавках, создавая питательную среду для кислоты.
• Сода и фруктовые соки. Будьте особенно осторожны, потягивая их в течение длительного периода времени, так как это способствует длительному воздействию сахара и кислоты.
• Слишком много цитрусовых. Апельсины, киви, лимоны и грейпфрут — отличные источники витамина С для здоровья десен, но они также богаты кислотой, повреждающей эмаль.Ешьте эти продукты в умеренных количествах, чтобы минимизировать их воздействие на ваши зубы.
• Твердые продукты. Хрупкий, твердый крендель с арахисом и лед могут приятно хрустеть, но они также несут в себе риск повреждения зубов. При жевании твердой пищи создается дополнительное давление и трение, которые могут привести к сколам или трещинам в зубах.
• Продукты, оставляющие пятна. Кофе, чай и красное вино — печально известные пятна. Хотя пятна на зубах не опасны, их трудно удалить, если употреблять эти продукты в избытке.Слишком жесткая чистка зубов или использование агрессивных средств для удаления этих пятен может повредить зубы и десны.

Хорошие новости о питании и здоровых зубах

Может быть трудно отказаться от еды, которую вы жаждете, но совсем не обязательно отказываться от сладкой и кислой пищи. Доменик Т. Зеро, доктор стоматологии, директор Научно-исследовательского института здоровья полости рта, профессор и председатель отделения профилактической и общественной стоматологии Школы стоматологии Университета Индианы, объясняет, что любая пища может вызывать разложение, если вы регулярно не практикуете хорошая гигиена полости рта.

Если вы жаждете чего-то, что содержит сахар, в том числе фруктов, вот что вы можете сделать:

• Наслаждайтесь этим в умеренных количествах.
• Ешьте его вместе с другими продуктами, чтобы нейтрализовать кислоту.
• Пейте воду, чтобы смыть бактерии и остатки пищи.

Также важно чистить зубы после еды. Однако подождите от 30 минут до часа после того, как вы примете кислую пищу или напиток, потому что кислота ослабляет вашу зубную эмаль, делая зубы более уязвимыми для повреждения щеткой.Другой вариант — жевать жевательную резинку без сахара в течение 20 минут, чтобы уменьшить образование зубного налета. Следование этим стратегиям поможет сохранить ваши зубы здоровыми и готовыми к улыбке.

.

Лучшие 9 продуктов, которые повреждают зубы

Что вы едите, имеет значение

Хотя эти леденцы кажутся безвредными, ешьте слишком много, и постоянное воздействие сахара может нанести вред вашим зубам. Леденцы также подвергают риску ваши зубы, потому что они не только полны сахара, но и могут вызвать неотложную стоматологическую помощь, например, сломанный или сколотый зуб.Лучшая альтернатива? Жуйте жевательную резинку без сахара, отмеченную знаком ADA.

Лед нужен для охлаждения, а не для жевания

Вы будете удивлены, узнав, сколько людей думают, что лед полезен для зубов.В конце концов, он сделан из воды и не содержит сахара или других добавок. Но пережевывание твердых веществ может сделать ваши зубы уязвимыми для неотложной стоматологической помощи и повредить эмаль. Совет: Откажитесь от привычки и наслаждайтесь водой в жидкой форме.

Следите за потреблением цитрусовых

Правда в том, что частое воздействие кислой пищи может разрушить эмаль, что со временем сделает зубы более подверженными кариесу.Таким образом, даже если выжимка лимона или лайма может превратить простой стакан воды в веселый напиток, это не всегда лучший выбор для вашего рта. Лимонные фрукты и соки также могут вызывать раздражение язв во рту. Обязательно пейте много простой воды.

Не весь кофе тебе подходит

В натуральном виде кофе и чай могут быть полезными напитками.К сожалению, слишком многие люди не могут отказаться от добавления сахара. Кофе и чай с кофеином также могут сушить рот. Частые напитки из кофе и чая также могут испачкать зубы. Если вы все же потребляете, обязательно пейте много воды и постарайтесь свести к минимуму добавление добавок.

Липкая еда — худший кошмар вашего рта

Когда дело доходит до выбора здоровых закусок, многие люди ставят сухофрукты на первое место.Но многие сухофрукты липкие. Липкая пища может повредить ваши зубы, поскольку они, как правило, остаются на зубах дольше, чем другие продукты. Если вы обнаружите, что часто едите сухофрукты или сухофрукты, обязательно промойте их водой и тщательно почистите щеткой и зубной нитью.

Остерегайтесь вещей, которые могут «хрустнуть»

Кто не любит приятный, сытный хруст картофельных чипсов? К сожалению, картофельные чипсы содержат крахмал, который часто застревает в зубах.Если вы предпочитаете такие закуски, будьте особенно осторожны при использовании зубной нити в этот день, чтобы удалить все частицы пищи, которые могут привести к образованию зубного налета.

Замените соду водой

Когда вы едите сладкую пищу или пьете сладкие напитки в течение длительного времени, бактерии зубного налета используют этот сахар для производства кислот, которые атакуют вашу эмаль, твердую поверхность зуба.Большинство газированных безалкогольных напитков, в том числе диетическая сода, являются кислыми и вредными для зубов. Напитки с кофеином, например кола, также могут сушить рот. Если вы все же употребляете безалкогольные напитки, попробуйте запить их чашкой воды.

Ограничьте употребление алкоголя

Алкоголь вызывает обезвоживание и сухость во рту.У людей, которые много пьют, со временем может наблюдаться уменьшение слюноотделения, что может привести к кариесу и другим инфекциям полости рта, таким как заболевание десен. Употребление алкоголя в больших количествах также увеличивает риск рака ротовой полости.

Остерегайтесь спортивных напитков

Они кажутся здоровыми, но сахар — главный ингредиент многих спортивных и энергетических напитков.Американская академия педиатрии утверждает, что спортивные напитки могут быть полезны для молодых спортсменов, занимающихся длительными и интенсивными физическими нагрузками, но в большинстве случаев не нужны. Перед следующим глотком проверьте этикетку, чтобы убедиться, что в выбранном вами напитке мало сахара или нет воды.

Далее: 5 полезных продуктов для зубов >>

,

Полное руководство по гигиене полости рта

Перейти к содержанию

12 августа 2020

• Подписка
• Магазин
• Прошлые выпуски
• Разум
  • Осознанность
  • Медитация
• Тело
  • Йога
  • Отношения
• 00050005
• 000 Сознание
• 000 Сознание
• 000 Сознание
• 000
• 000 Сознание
• 000 Сознание
• 000 Сознание

Искусство

• Музыка
• Путешествия
• События

Политика конфиденциальности Контакты

• Подписка
• Магазин
• Прошлые выпуски
• Разум
  • Осознанность
  • Медитация
• Тело
  • Йога
  • Отношения
  • 000
  • Отношения

Дух

.

Что эти 11 напитков делают с вашими зубами

Эти напитки портят мне зубы?

Пища и напитки, проходящие мимо ваших губ, могут оказать сильное влияние на ваше здоровье, начиная с первого момента, когда они попадают в ваш рот.

Эффект, который напитки оказывают на зубы, зависит от нескольких факторов, но в первую очередь он определяется общей кислотностью. Все, что имеет значение 5,5 или менее по шкале pH, считается кислотным. Кислые продукты и напитки смягчают зубную эмаль, что делает зубы чувствительными и уязвимыми для повреждений, например, кариеса.Напитки с высоким содержанием кислоты и сахара могут нанести двойной вред.

Когда дело доходит до вина, красный лучше для здоровья зубов, но никакое разнообразие не обязательно полезно для ваших зубов.

«Белое вино более кислое, чем красное, и поэтому более эффективно разрушает вашу эмаль, делая вас более восприимчивыми к обесцвечиванию и окрашиванию», — объясняет д-р Анжелика Шейн, дантист из Нью-Йорка.

Хотя данных о том, как пиво влияет на зубы, не так много, некоторые данные свидетельствуют о том, что оно действительно может быть полезным.

«Некоторые очень ранние исследования показали, что хмель, обычный компонент пива, может иметь некоторые положительные эффекты на здоровье полости рта и их защиту. Но пока рано говорить об этом, — поясняет Шеин.

Водка имеет pH около 4, но в некоторых случаях может достигать 8. Менее дорогие марки водки, как правило, имеют более низкий pH, в то время как водка премиум-класса, как правило, имеет более высокий pH. Имея это в виду, многие водки определенно находятся в диапазоне потенциального ущерба. Спирт также обладает подсушивающим действием.Слюна — одно из естественных средств защиты ротовой полости от повреждений, поэтому любое чрезмерное потребление может быть вредным.

Другие спиртные напитки сильно различаются по pH, но эффект сушки тот же, и они еще больше усугубляются, потому что люди (обычно) пьют напитки медленно, что дает алкоголю больше времени, чтобы нанести вред.

По словам Шеина, вода не оказывает чистого воздействия на зубы. Во всяком случае, это полезно.

«На самом деле, хорошее увлажнение увеличивает поток слюны и поток защитных минералов в слюне, которые защищают зубы от кариеса», — говорит она.

Возможно, это не выглядит вредным, но внешний вид может быть обманчивым. Согласно одному исследованию, газированная вода имеет уровень pH от 2,74 до 3,34. Это придает ему еще больший эрозионный потенциал, чем апельсиновый сок.

Кофе может быть слегка кислым (около 5,0 по шкале pH), но есть некоторые свидетельства того, что утренняя ява действительно может быть полезна для зубов.

Одно исследование показало, что употребление кофе без каких-либо добавок может помочь предотвратить развитие кариеса.Поэтому, если вы пьете ради здоровья зубов, наслаждайтесь кофе, но не добавляйте подсластители.

«Многочисленные компоненты молока, включая белки и минералы, такие как кальций, препятствуют прикреплению и росту многих бактерий, образующих полости во рту», ​​- говорит Шеин.

«При pH выше 6,5 молоко — отличный выбор для сохранения прочности и здоровья ваших зубов».

Плохо не только для талии! Безалкогольные напитки могут нанести вред вашим зубам. И хотя здравый смысл может сказать вам, что сорта без сахара не так уж и плохи, наука утверждает обратное.

«Исследования показали, что на самом деле нет разницы в растворении эмали между диетой и обычными газированными напитками одного и того же бренда, поэтому содержание сахара на самом деле не раскрывает всей картины», — говорит доктор Кейт Арбайтман, коллега Шейна. «Кислотность и общий состав напитка, кажется, играют важную роль в разрушении эмали».

Интересно, что по словам Арбайтмана, корневое пиво «на удивление хорошо» по сравнению с другими газированными напитками, «оказывая практически такое же чистое воздействие на зубы, как и водопроводная вода.«

» «Большинство фруктовых соков концентрированы, и в результате они подвергают вас воздействию гораздо большего количества кислоты, чем если бы вы съели фрукты в их естественной форме», — говорит Арбайтман. «Апельсиновый сок с pH 3,5 не так плох, как клюквенный с pH 2,6».

Он предлагает разбавить фруктовый сок примерно на 50 процентов водой, чтобы уменьшить потенциальный ущерб.

Сокосодержащие напитки с пометкой «фруктовый пунш» обычно не являются соками. В основном это сахар или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Таким образом, в этих имитаторах отсутствуют какие-либо полезные свойства настоящего сока, и они содержат дополнительный сахар, ухудшающий стоматологические эффекты.Кроме того, оказалось, что pH большинства фруктовых напитков ниже 3, что делает их плохим выбором.

Что чай делает с зубами? Все зависит от того, о каком чае вы говорите.

По словам доктора Шейна, заваренный чай обычно имеет pH выше 5,5, что находится за пределами опасной зоны. Зеленый чай может даже оказать положительное влияние на здоровье десен и предотвратить разрушение.

«Однако, когда вы начинаете говорить о холодном чае, все меняется», — говорит она. «Большинство холодных чаев имеют очень низкий pH, в пределах 2.5 до 3,5, и загружены сахаром. Было доказано, что некоторые популярные марки холодного чая намного хуже, чем большинство газированных напитков ».

То, что вы пьете, оказывает определенное и немедленное влияние на здоровье ваших зубов. Но есть способы избежать некоторых повреждений.

Для особо кислых напитков рассмотрите возможность использования трубочки. Это сократит время контакта с зубами.

И хотя это может показаться противоречащим здравому смыслу, не следует чистить зубы сразу после того, как выпили что-нибудь, что может повредить зубы.Нанесение кисти на эмаль, которая уже размягчена вашим напитком, может принести больше вреда, чем пользы. Подождите 30 минут после питья, прежде чем чистить зубы.

.